Вакуум при месячных: Чем полезен вакуум для живота и как его делать
Вакуум — это не что иное, как популяризированная фитнес-индустрией техника из йоги под названием «уддияна-бандха». Традиционно она считается «брюшной манипуляцией» и имеет свои показания и весьма четкие ограничения, иными словами, противопоказания. Вакуум и его аналоги (срединной жгут — наули, тряска…