Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Домашний трикотаж от производителя в Иваново, в интернет-магазине «Ирис — домашний трикотаж» Трикотаж дешево, купить ночные сорочки, купить туники, купить трикотаж

Разное

Различные фобии: Самые распространенные фобии человека — Naked Science

Содержание

когда и как они проявляются, причины

Состояние, именуемое простой (легкой) фобией, может развиваться у людей разного возраста. Согласно статистике, ему больше подвержены женщины. Такие фобии могут сопровождать человека постоянно и понижать общее качество жизни.

Что такое легкая фобия

Легкая фобия представляет собой особое расстройство, при котором больной испытывает иррациональные страхи. Она может быть связана с определенным объектом или ситуацией, которые становятся причиной возникновения тревожной симптоматики. Пациентов с таким нарушением отличает выраженное стремление избегать фобических стимулов.

Для простых фобий характерно прибавление названия раздражителя. Ранее практиковалось использование таких терминов как никтофобия (вместо фобии темноты), арахнофобия (вместо фобии пауков), что не является целесообразным.


Как проявляется расстройство

Больным свойственно испытывать мучительный страх при реальной или вероятной встрече с фобическим стимулом.

Подобные мысли провоцируют тревогу предвосхищения. К примеру, человек, страдающий боязнью темноты, начинает испытывать тревожное состояние по мере приближения ночи.

Если нежеланная встреча все же произошла, возникает панический синдром. Его основные проявления:

  • учащенное сердцебиение;

  • повышение артериального давления;

  • усиленное потоотделение;

  • приступы удушья;

  • головная боль;

  • слабость в мышцах;

  • тошнота;

  • тремор конечностей.

Иногда пациент испытывает ощущение нереальности происходящего и лишается способности к адекватному восприятию действительности.


Почему возникает фобия: причины

Преимущественно простые фобии формируются в детском возрасте (см. гл. 20 соответствующего подраздела). В подростковом периоде такие страхи часто проходят, однако способны присутствовать и во взрослом периоде жизни.

Простые фобии также могут появляться у взрослых личностей. Подобное явление нередко происходит на фоне чрезвычайных переживаний, повлекших за собой сильный стресс.

Достоверно неизвестно, с чем связана способность простых фобий к длительному сохранению. Психоаналитики утверждают, что причиной стойких страхов являются не очевидные раздражители, а скрытый источник тревожности. В соответствии с такой теорией, источник тревоги вытесняется из сознания и получает привязку к очевидному объекту посредством замещения.

Методы устранения

Чтобы избавить пациента от фобии, необходимо выяснить причину ее развития. Существуют различные способы борьбы с таким расстройством, среди которых немалой популярностью пользуется гипнотерапия.

Суть такого метода заключается во внушении позитивного восприятия имеющихся у пациента страхов. В лечении детей применяются игровая терапия, арт-терапия, сказкотерапия.

В особо сложных ситуациях назначаются специальные медикаментозные средства (антидепрессанты, анксиолитики, седативные препараты). В некоторых случаях пациентам удается избавиться от иррационального страха самостоятельно, следуя рекомендациям опытного психолога.

Наши специалисты

Детский психолог

Стаж: 13 лет

Записаться на приём

Психолог

Стаж: 16 лет

Записаться на приём

Психолог, нейропсихолог

Стаж: 11 лет

Записаться на приём

Лечение заболевания «Легкие фобии» в нашем центре

groupНоменклатураНоменклатураЦенаЦена

Запишитесь на прием

Фобии и страхи.

Лечение | Медицинский центр Премиум

Фобии и страхи. Лечение

Фобии — одна из самых распространённых проблем, которую испытывают люди с психологическими нарушениями и психическими расстройствами. По большому счёту, фобии – это те же страхи (от др.-греч. φόβος — «страх»). Но есть важное отличие.

Чувство страха является природным защитным механизмом человека, заложенным на инстинктивном уровне. Естественный страх защищает человека в ситуациях, в которых он может серьёзно пострадать или погибнуть. К примеру, детские страхи — боязнь темноты или высоты — являются совершенно нормальными и как бы предупреждают ребенка, что он находится в потенциально опасной ситуации. Любой нормальный человек, испытывая страх, стремится как можно скорее избавиться от этого крайне неприятного чувства. Самый простой и действенный способ избавиться от страха – это выйти из опасной ситуации. Поэтому естественная реакция человека – побыстрее убежать от того, что пугает, то есть — от потенциальной угрозы.

Так реализуется защитный механизм естественного чувства страха.

Но когда человек начинает бояться чего-либо, что не несёт для него реальной или даже потенциальной угрозы, это называют термином «фобия». Люди с фобиями могут бояться того, к чему большинство относится совершенно спокойно (летать на самолётах, переходить улицу, находится в замкнутом пространстве). Но иногда они испытывают страх перед совершенно безобидными вещами, как например, боязнь воды, кошек или даже звездного неба. Иными словами, фобия всегда иррациональна и представляет собой ненормальное явление. Именно поэтому подавляющее большинство фобий относят к психическим нарушениям.

Разумеется, фобия, даже самая сильная – это не сумасшествие. Фобии входят в группу невротических расстройств. Причины фобий, как и других неврозов, кроются в глубинах подсознания и вызваны различными психологическими проблемами, которые могут формироваться как в настоящем, так и в далёком прошлом.

Нередко причинами фобий у взрослых являются детские или подростковые психологический травмы или проблемные отношения в семье. Некогда болезненные ситуации вроде когда-то разрешились, но оставили свой след в психике в виде сформировавшейся фобии.

Именно поэтому основным методом лечения фобии является психотерапия. При этом не имеет особого значения, какую именно психотерапевтическую методику использовать: это может быть и когнитивно-поведенческая, и психодинамическая, и гештальт-терапия; можно использовать трансактный и другие типы анализов, а также гипноз или НЛП. Можно прибегать к индивидуальной или групповой терапии. Большинство современных психотерапевтических методик способны успешно лечить фобии. Главное, чтобы этим занимался квалифицированный специалист — врач-психотерапевт или психолог. И тогда он подберёт именно те методики, которые наиболее действенны при конкретной фобии.

Если вы заметили симптомы заболевания у себя или своих близких, выход один: как можно быстрее обратиться за помощью к врачу-психиатру или психотерапевту.

 

Запись на амбулаторные консультации производится круглосуточно
по телефону в Н.Новгороде (831) 429-05-83.

Какими фобиями страдают разные знаки зодиака

Астрологи уверены, что фобии появляются у человека не только в связи с жизненными обстоятельствами. Согласно наблюдениям экспертов, страхи зачастую схожи у представителей одного и того же знака зодиака. Фобия — это иррациональная и неконтролируемая боязнь определенных обстоятельств или объектов, как живых, так и неодушевленных. Психологи и психотерапевты помогают многим побороть этот недуг, главное — как можно скорее осознать проблему и приложить усилие воли. Каким же страхам подвержены представители зодиакального круга?

Овен

Овны панически боятся не выполнить обещание или не сдержать данное слово — это называется паралипофобией. Люди, рожденные под этим знаком, подсознательно стремятся к приключениям, острым ощущениям, но при этом мечтают о мире и спокойствии души.

Поэтому зачастую они сходят с ума в несчастливых браках, но не могут заставить себя разорвать отношения и развестись, ведь это будет значить, что долг перед партнером не исполнен.

Телец

Представители этого знака испытывают непреодолимый страх перед любыми переменами — тропофобию. Они хотят сохранить привычный жизненный уклад при любых обстоятельствах. Поэтому закрытие любимого кафе может стать поводом для нешуточного ментального кризиса. Выйти из зоны комфорта для Тельца — смерти подобно!

Близнецы

Многие Близнецы страдают аутофобией — страхом одиночества. Хотя этот знак считается довольно ветреным, на самом деле они безумно страдают, расставаясь с любимыми. Со стороны это понять трудно, ведь эти люди кажутся беззаботными, переменчивыми и свободолюбивыми. Стоит отметить, Близнецы в большинстве своем неплохо справляются с разрывами, могут даже найти в них определенную мрачную прелесть, вдохновение, но боязнь перед прощаниями при этом никуда не уходит.

Рак

Некоторые Раки очень несчастны, если не имеют собственного дома — очага, зоны комфорта и безопасности. Этот страх называется агорафобией. В любом пространстве, где пребывают представители этого знака, они стараются навести свой порядок, обустроить его на свой лад, чтобы создать хотя бы видимость дома.

Лев

Амбициозные и целеустремленные Львы в глубине души — этого никто может не знать и не замечать — приходят в ужас от мысли о возможной неудаче. Атихиофобия в них проявляется, когда, к примеру, начальник не замечает их достижений, когда внимание окружающих переключается на другого человека. В попытке вернуть себе признание общества Львы могут пойти на риск, совершить нечто неразумное и по-настоящему опасное.

Дева

Атаксофобия — проклятие многих представителей этого знака. Они терпеть не могут беспорядка, нелогичных поступков, сбивчивой речи и бессмысленных занятий. Все в их жизни должно происходить осознанно, последовательно, в стремлении к ожидаемому результату. Если план рушится, Девы начинают паниковать. А уж если эти несчастные нарушают какую-то систему по собственной вине — тут и до нервного срыва недалеко!

Весы

Звездный «подарок» Весам — аллодоксофобия. Это боязнь конфликтов, столкновения с противоположным мнением, страх расстроить ближнего и не оправдать его надежд. Просто этот знак является воплощением дружелюбия и эмпатии. Такие люди делают все, чтобы избежать трений и конфронтации.

Скорпион

Скорпионы — истинные социофобы. По своей природе они неспособны доверять людям, не говоря уже о стремлении к общению с ними. Сам представитель этого знака ни за что не попросит помощи, не раскроет секрета, не заведет разговор. Даже, если чувствует себя одиноким и беспомощным. Скорпионы боятся, что другим откроются их слабости, скрытые мотивы и желания, поэтому предпочитают оставаться замкнутыми, хоть это и не приносит счастья.

Стрелец

Главное желание многих Стрельцов — избежать ответственности за свои поступки. Из-за гипенгиофобии они с трудом принимают решения, особенно, если этого требует конкретная персона со стороны. Свободолюбивые представители этого знака хотят прожить захватывающую, полную приключений жизнь, не думая о последствиях своих действий. Попытки руководить ими зачастую приводят к напряженному общению, за которым следует побег от чужого влияния.

Козерог

Очень часто Козероги мучаются из-за многочисленных комплексов. Ателофобия — боязнь собственного несовершенства — заставляет их думать, что они никому не нужны, никто их не любит и не понимает, что их категорически недооценивают. Однако сообщать о своих страхах миру Козероги не спешат. Со стороны они обычно выглядят уверенными в себе и целеустремленными, нередко добиваются успеха в карьере.

Водолей

Страшным ударом для Водолея может стать безобидная насмешка. Боязнь быть осмеянным называется гелотофобией, и она превращает жизнь некоторых представителей этого астрологического символа в настоящий ад. Водолеи в большинстве своем очень стремятся на условную большую сцену, но каждый шаг дается им невероятными мучениями — а что, если публика не примет?

Рыбы

Многие Рыбы, хоть по своей природе они очень тонкие и творческие личности, до дрожи в ногах боятся публичных выступлений, пишет @astroprognostic. Из-за логофобии обычный еженедельный доклад перед коллегами становится испытанием. Причем нервничать из-за предстоящего события Рыбы начинают заранее, лишь раздувая свой страх. Даже желающие быть услышанными люди этого знака часто оставляют свое мнение при себе и общаются только с узким кругом проверенных и поддерживающих их друзей.

Ранее 5-tv.ru публиковал астропрогноз для всех знаков зодиака на неделю с 9 по 15 августа 2021 года.

Фобии:Причины,Симптомы,Причины | doc.ua

Классификация

  • панические атаки;
  • генерализованное тревожное расстройство;
  • боязнь людей — социофобия;
  • агорафобия;
  • разные специфики фобии.
Страх

Состояние, которое возникает вследствие некой угрозы жизни человека, и причиной может являться как реальная опасность, так и воображаемая. Если нет конкретного источника страха, то состояние человека можно назвать тревожным.

Тревога

Это сигнал, который сообщает, что где-то есть опасность, и тогда все внимание переносится на ее источник, и все силы идут на подавление угрозы жизни. Тревога — это неотъемлемая часть жизнедеятельности и работы человека, нужна она для того, чтобы организм подготовил все свои силы на погашение опасности экстремальной ситуации.

В некоторых случаях возникает патология тревоги, но активизироваться может и внешними действиями, в зависимости от внутренних психологических и физиологических факторов.

Паническая атака

Состояние, которое возникает необъяснимо, тяжело переносится больным, тревога достигает максимума, наряду со страхом смерти или совершением неадекватного поступка, это может быть нехватка воздуха, ускорение сердцебиения и увеличения пульса.

Агорафобия

Расстройство, характерное тем, что, человек ощущает надоедливый страх. Суть в том, что человек боится, что он не окажется в безопасном месте, если наступит опасность его жизни. Агорафобия может быть связана с разными ситуациями и местами. Она может настигнуть человека в общественном месте, транспорте, на прогулке. Но быстро выбраться из неловкого состояния очень сложно.

Генерализованная тревога

Характерна тем, что тревога общая и тяжело подавляемая, это может быть страх конкретной болезни или боязнь несчастного случая. Эти волнения могу передаться человеку, который находится рядом — близкий родственник или друг.

Социальные фобии

Страх быть центром внимания, стать популярным, публичным, известным. Возбудителем данного заболевания является чрезмерное внимание посторонних людей. В основном, это страх опозориться, получить негативный отзыв в свою сторону и сам страх попасть в такую ситуацию.

Специфические фобии

Связаны с конкретной спецификой, боязнью предметов или определенных ситуаций. Известны фобии, которые наиболее популярны в мире: страх змей, птиц, боязнь пауков, высоты, замкнутого пространства, грозы, перелетов, инъекций, зубных врачей.

Причины

Найти корень фобии человека очень сложно, и о причинах возникновения можно только догадываться. Принято считать, что эти расстройства, свойственны людям, которые наделены богатым воображением, сильными эмоциями. Такие больные не могут себя критиковать, самостоятельно действовать, не имеют своего мнения, а придерживаются всеобщего решения, они легко поддаются гипнозу и внушению.

Причиной возникновения фобии могут быть эмоциональные напряжения, стрессовые тревожные ситуации, которые ставят человека в неловкое положение. Это может быть смерть близкого человека, сложная болезнь, расставания. Неконтролируемая реакция на психическую ситуацию может произойти тогда, когда у определенного человека находится малый порог тревожной реакции. Женщины подвержены фобиям вдвое больше мужчин.

Также причиной может выступать детская психическая травма, которую ребенок получил в раннем детстве и которая не покидает человека долгое время. Во многом на психику ребенка влияет его семья. Основными факторами риска могут быть: недовольство родителей полом своего чада; недовольство поздним рождением ребенка; семейные ссоры; распад семьи.

Если мать родила ребенка после 35 лет, то вероятность его тревожности повышается. Когда семья не в полном составе, то мальчику или девочке не хватает примера поведения отсутствующего родителя.

Дети обычно ищут решения проблемы собственного страха, опираясь на родителей, их помощь. Ребенку свойственно испытывать те фобии и страхи, которые характерны для его матери.

Ребенок — формируемая личность, поэтому, когда мать, интуитивно или сознательно, пытается помочь ребенку в ситуации, которая ее пугала или пугает, ее также охватывает чувство тревоги. Конечно, все это плохо влияет на формирование характера и ведет к созданию у человека реактивно-защитной модели поведения. Ребенок избегает своего страха и боится познать что-то новое.

Симптомы

Патологическую тревогу принято делить на две большие группы: соматическую и психическую.

Признаки соматической тревоги: отдышка, повышение сердцебиения, головокружение, нарушение нервных окончаний, что вызывают дрожь, чувство комка в горле, сжатия в груди, потливость, особенно ладоней. Также это сухость во рту, рвота, расстройство пищеварения, постоянное желание посетить туалет, тяжелый сон, недосыпание, ночные кошмары, чувство напряженности.

Психические проявления зависит от конкретного больного, его психики, мировоззрения и отношения к людям. Основной диагноз можно определить, обследовав больного более детально.

Обычно таких больных преследует беспокойство, опасность быть неудачником в любой ситуации или чувствовать панику и страх, невозможность отдохнуть и постоянная концентрации на тревоге.

Лечение

Фобия — это неконтролируемый страх. Одним из самых популярнейших методик лечения является систематическая десенсибилизация. После проведения курса десенсибилизации положительные результаты появляются у 90% пациентов.

Вся суть в том, чтобы в процессе терапии были созданы все условия, в которых пациент имеет связь с ситуациями или действиями, которые у него вызывают панику и страх, и он должен найти в себе силы, чтобы свой страх побороть. При многократном использовании этой методики, человек привыкает к предметам боязни, и страх его угасает.

Первый этап

Мышцы должны полностью расслабиться, психическое напряжение должно быть минимальным. Основная деталь — это психическая релаксация, полное ощущение комфорта и свободы действий.

Второй этап

На втором этапе составляется дерево страхов, в котором находится главный страх, и выясняется, на что он влияет. Вместе с психологом пациент приходит к составлению списка своих страхов по нарастанию от самого легкого до самого сильного, к каждому страху выписывается конкретный пример некой ситуации, с которой человек сам не справляется. Если фобий очень много, их разбивают на группы и ищут общее решение целого комплекса болезни. Иерархически каждая группа отделена друг от друга.

Третий этап

На третьем этапе происходит десенсибилизация – это взаимодействие двух составляющих: страха и расслабления. Пациент воображает себе ситуацию, в которой он чувствует панику, и пытается мысленно изменить ситуацию.

Начинать стоит с легких страхов, заканчивая самыми сильными, вызывающими наибольшую тревогу. Каждый раз, преодолевая новый страх, человек достигает вершины своего страха, и после всех процедур забывает о болезни, живет спокойной жизнью, контролируя свои эмоции и действия.

Кохинор: алмаз, бриллиант

Кохинор — поистине загадочный камень, с которым связана целая череда смертей, это история длиной в два столетия. Если верить легенде, то этот красивейший камень погубил не один индийский род. Существуют различные варианты написания названия этого камня: кох-и-нор, кух-и-нор и некоторые другие интерпретации.

Кохинор — это ограненный алмаз, бриллиант чистейшей воды и высочайшей огранки. Сегодня это национальное достояние английского монаршего рода. Алмаз — наиболее драгоценный камень из всех известных минералов на планете. Он — символ твердости, надежности, крепости, олицетворение храбрости и в то же время невинности. Недаром коллекционеры, собиратели ювелирных украшений, чаще других предпочитают драгоценные алмазы и их ближайших родственников, которыми являются бриллианты, другим известным камням.

Название самоцвета произошло от греческого слова «адамас» — «несокрушимый», «непреодолимый». На планете известно около 1000 видов различных алмазов, некоторые из них являются ювелирными.

Исторический экскурс

Алмаз кохинор, или как его иногда называют кохинур, некогда считался самым крупным драгоценным камнем в мире. Его название с языка фарси переводится как «гора света».

Изначально его владельцами были правители Индии, сегодня этот бриллиант является частью драгоценной короны британской королевской семьи.

Впервые алмаз упомянут в летописях 12 века, затем в 1526 году его приметили в сокровищницах Великих Монголов. Свое современное название бриллиант обрел в 1739 году, после того как попал в руки персидского шаха Надира — будущего правителя Индии. Кохинор погостил и в Пенджабе, и в Афганистане, прежде чем стал собственностью Ост-Индской компании в 1849 году. Затем, в свою очередь, самоцвет передали в дар королеве Великобритании Виктории. Впоследствии и до настоящего времени самоцвет не покидал пределы Великобритании, его владельцами по-прежнему остаются члены английской монаршей семьи.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от История, Культура, Мода (@w_history_)

Переходя от одного владельца к другому, камень слегка видоизменялся: каждый правитель добавлял в его облик нечто новое, обтачивая самоцвет и придавая ему «свою» собственную форму.

В Англии для переогранки Кохинора установили специальный станок, который запускался паровым двигателем. По истечении более месяца кропотливой работы минерал был практически избавлен от желтизны, он стал более светлым. Таким образом появился современный алмаз овальной формы, за которую он заплатил граммами и потерей каратов.

Драгоценное ювелирное изделие особо чтится в Англии и хранится в лондонском Тауэре.

Лечебные свойства знаменитого камня

Кохинор, как и любой другой алмаз, оказывает благотворное влияние на физическое и психическое здоровье своего хозяина. Круг его действия распространяется на различные фобии, неврозы, психопатические состояния. Алмаз оказывает положительное воздействие при лечении бронхитов, воспалительных заболеваний, решении проблем с сосудами и суставами.

Таким образом, кохинор — уникальное явление, он под стать только правителям мира, на фоне славы и могущества которых его сила проявляется во всей своей мощи.

истории татарстанцев, которые боятся воды, пауков, мышей, клоунов и… телефона

В Википедии приводится список из более 200 видов фобий, признанных реально существующими. При этом отмечено, что некоторые виды фобий являются психическим отклонением. 

Люди, имеющие фобии, воспринимают свои страхи как некий комплекс, проблему. Поэтому было непросто найти людей, готовых признаться в своих страхах и рассказать об этом другим. 

«Не звоните мне по пустякам»

Гинияту 54 года. Казалось бы, что может вызывать страх у мужчины в расцвете сил?! Но наш герой страдает телефонофобией  это страх телефонных разговоров и звонков. Он считает, что все плохие новости сообщаются именно по телефону. 

«В то время когда мобильные телефоны только входили в обиход, страх не был серьезным и не причинял неудобств. Сотовые телефоны воспринимал как нечто новое, интересное. А сейчас один вид сотового портит мне настроение, хочется поскорее убрать его из поля зрения. 

Когда моя дочь заболела, перенесла серьезную операцию и ее жизнь буквально висела на волоске, страх телефонного звонка усилился. На каждый звонок организм реагировал стрессом, тело начинало колотить, как в ознобе, потели ладони. Болезнь и трудности остались далеко позади, а страх так и не хочет отпускать. Я и сейчас не люблю отвечать на звонки, телефон почти всегда находится в беззвучном режиме. Позже, увидев пропущенные вызовы, я набираюсь смелости и сам перезваниваю. 

pixabay.com/ru

Все близкие и родные в курсе моей фобии. Все предупреждены, что мне не стоит звонить по пустякам, а если что-то нужно, я сам позвоню. 

Я и не пытаюсь как-то бороться со своим страхом, принимаю его таким, как есть. Не думаю, что врачи смогут как-то мне помочь. Мне кажется, лекарства в таких ситуациях бессильны, к тому же могут нанести вред организму», — рассказал Гиният абый. 

«Кажется, что я не смогу пробыть под водой и двух секунд и тут же задохнусь»

33-летняя Гульназ имеет несколько фобий, связанных с боязнью воды. 

Батофобия — расстройство, связанное с боязнью глубины, возникает, когда человек боится глубоких водоемов и мест, где не способен различить дно или ощутить его под ногами. Такая фобия вызывает панику, при которой человек перестает контролировать свое тело и может утонуть, даже если умеет плавать.  

«Боязнь глубины появилась в возрасте 6-7 лет. Летом в деревне купание — это самая большая радость для детворы. Целыми днями мы пропадали у речки, стерегли утят и гусят, купались — в общем, весело проводили время. 

Однажды нам и вовсе «улыбнулось счастье», соседи купили новый холодильник, в коробке был большой кусок пенопласта для защиты техники от удара. Этот пенопласт мы вскоре превратили в лодку, и на ней стали заплывать вглубь реки, туда, куда вплавь старались не добираться — глубоко. Однажды во время такого плавания на «плоту», сестра моей подруги решила подплыть к нам и взобраться на плот. От тяжести пенопласт накренился, я упала и ушла под воду. 

Сейчас я уже не могу вспомнить все подробности случившегося. Не знаю, как им удалось вытащить меня на берег. Помню, что наглоталась воды, и, скорее всего, вода была не очень чистой, так как потом у меня несколько дней болел живот. 

pixabay.com/ru

После этого случая я перестала купаться и даже боялась заходить в воду выше колен. Водные аттракционы обхожу за километр. Даже когда захожу в воду по пояс, мне становится как-то не по себе. Кажется, что я не смогу пробыть под водой и двух секунд и тут же задохнусь и умру…

Когда отдыхали с мужем в Египте, купили экскурсию в подводный мир Красного моря, где нам показывали коралловые рифы и многообразие морских рыб. Батискаф остановился около рифов, нас, туристов, спустили на нижнюю палубу с большим иллюминатором и прозрачным дном. Дали время, чтобы мы смогли от души полюбоваться красотой подводного мира. 

Когда спустилась на нижний этаж, у меня тут же потемнело в глазах. Хотя я и стояла внутри батискафа, мысль о том, что нахожусь под водой, тут же вызвала панику. Сердце забилось сильнее, тревога усилилась, выступил холодный пот. Мне хотелось поскорее забыть этот ужас, и я зажмурила глаза. 

Это не помогло: от страха я была на гране потери сознания. Муж быстрее сопроводил меня наверх, и только там, увидев голубое море и солнечное небо, я смогла немного прийти в себя.  

При этом я не боюсь воды. Как и все нормальные люди, принимаю ванну, люблю мыться в бане, купаюсь в море — у самого берега, где глубина небольшая, и даже плаваю в бассейне. Боязнь воды (в этом случае будет неправильно назвать это страхом) возникла во время беременности старшим сыном. Стоя под душем, испытывала странные неприятные ощущения, когда капли воды стекали по коже. После родов все прошло. 

Есть еще одна фобия, связанная с большой водой, — антлофобия. Это страх наводнений и разрушающей силы воды, способной стереть с лица земли человечество. Часто представляю себе цунами или сильное наводнение. Мне снятся по ночам стихийные бедствия, якобы возникает цунами, я оказываюсь в эпицентре, тону, задыхаюсь и меня не могут спасти. Просыпаясь в поту, не могу нарадоваться, что живу не на побережье моря или океана», — рассказала Гульназ. 

«Представил, что на моем теле — гнойная, зловонная рана» pixabay.com/ru

Трипофобия — боязнь «кластерных отверстий», то есть скопления дыр на одном месте.  

Один мой 43-летний знакомый совсем недавно обнаружил у себя наличие трипофобии. Вот что он рассказал: 

«Раньше я никогда не обращал внимания на это. Когда победил в одном конкурсе, меня наградили на сцене и вручили большой красивый букет. Мы, все победители, вместе сфотографировались. Получая букет, я не успел его как следует рассмотреть. Лишь спускаясь со сцены, я мельком взглянул на цветы, и взгляд задержался на одном цветке. При этом я испытал странное ощущение, даже не знаю, как это описать. Может быть, такое чувство возникает, когда приходится обрабатывать страшную, глубокую рану на своем же теле. При этом, например, когда я случайно порежу себе палец, такого чувства не возникает. Доводилось видеть раны на теле животных, и как бы жаль мне ни было, такого отвращения не испытывал.

Я вдруг представил, что этот цветок — часть моего тела. Будто на моем теле — гнойная, зловонная, отвратительная рана. Показалось, будто этот цветок — нечто отвратительное, оно само как болезнь. Состоит из множества дыр, из которых торчат семена. Конечно, при виде цветка я не потерял сознание, но испытал необъяснимое, странное и тяжелое чувство. Вероятно, это совпало с эмоциональным состоянием. Я просто затолкнул этот цветок внутрь букета, так, чтобы он стал незаметен, и больше не смотрел. 

Но этот факт не давал покоя, хотелось разобраться, что это все-таки было. В Интернете об этом написано много. Пишут, что некоторые люди с трипофобией испытывают страх, когда смотрят на пчелиные соты или мелкие дырочки на тесте — они возникают, когда дрожжевое тесто поднимается. 

Из личного архива Айрата

После этого случая я видел дерево, на котором дятел выдолбил клювом многочисленные маленькие отверстия. Мне так же стало не по себе, но чувства, которое я испытал при виде того цветка, не возникло. 

Позже я понял, что это такое, — явление еще объясняют генетической памятью. Когда человек видит большое скопление отверстий, в мозг идет искаженная информация о том, что эти дыры есть на его теле. Дыры оставляют, например, насекомые или черви, съедая дерево или плоды, то есть скопление дыр связано с нездоровым, болезненным состоянием, и эта мысль хранится в сознании человека. Вот как объясняется механизм трипофобии. 

Часто к людям с трипофобией относятся несерьезно, над ними смеются. Некоторые люди, подверженные данной фобии, оказывается, не могут смотреть даже на татуировки на теле других. Им кажется, что рисунки на теле — это те же маленькие дыры. 

Я показывал этот цветок дочери, и она сказала, что ей тоже тяжело смотреть на него. Вероятно, фобия передается по наследству. Как бы то ни было, думаю, что это редкое явление. 

А тот цветок называется лотос, и, оказывается, его продают во многих цветочных магазинах». 

«Настолько боюсь мышей, что они мне всюду мерещатся»

Мусофобия, то есть боязнь мышей и крыс, — один из видов зоофобии. У Гузель этот страх возник в подростковом возрасте. 

«В детстве у двоюродной сестры была домашняя крыса — беленькая, пушистая, с красными глазками. Мне нравилось играться с ней, гладить, держать в руках. Сейчас, как вспомню, вздрагиваю. 

Летние каникулы проводила в деревне у дедушки с бабушкой и не раз видела, как бабушка ставила клей-ловушку для грызунов. Мыши приходили к еде, прилипали и погибали. Наверное, их вид меня напугал, и со временем это переросло в фобию. 

А сейчас я боюсь мышей настолько, что они всюду мне мерещатся. Например, по моим представлениям, грызуны живут там, где много остатков пищи. Черные пятна и предметы около мусорных баков — для меня они всегда как крысы или мыши. Как-то раз ветром подняло из мусорного бака черный пакет. От страха я закричала так громко, что вокруг меня собрались прохожие. После мне было даже стыдно за свое поведение. 

Заходя в подъезд нашего дома или в чужой дом, первым делом осматриваю углы, и представьте себе мой страх, если в подъезде нет освещения. Мне кажется, из темноты тут же выскочит крыса и набросится на меня. 

Недавно в социальной сети прочитала новость о том, что в нашем районе около одного из домов завелось большое количество крыс. Автор еще и фотографию прикрепил. После этого я осознала, что на улице в любой момент можно встретить грызунов, и от этой мысли меня бросило в дрожь. 

pixabay.com/ru

Я даже брезгую произносить вслух названия грызунов — “крыса”, “мышь” и т.д. Тут же перед глазами предстают эти отвратительные существа. Игрушечных мышей вообще не люблю, хотя многие находят их милыми, и никогда не покупаю. 

Родственники в деревне знают о моем страхе. Как-то я решила выйти на улицу, напялив на себя бабушкин старый бешмет, он висел на гвозде за занавеской. Но почему-то передумала, сняла и повесила его обратно. А через несколько минут бабушка и тетя увидели, как из него выскочила мышь и скрылась под полом. Мне об этом рассказали только спустя годы. Если бы я в ту минуту узнала, что на мне был бешмет с мышью, наверное, у меня случился бы инфаркт. 

В деревне, делая дома генеральную уборку, я стараюсь не лезть в те углы, откуда может появиться мышь. Тетя, кстати, рассказывала, что на нее как-то спрыгнула крыса с настенного ковра! “Если бы бабушка не прочитала дуа, я бы осталась заикой на всю жизнь”, — рассказывала она. Помня про эту опасность, в деревне я стараюсь особо не нарываться. 

Моя мама тоже боится мышей. Может быть, мне страх передался от нее. Сейчас она живет в деревне и, кажется, постепенно преодолевает боязнь грызунов. 

Мне кажется, что мыши и крысы, зная о моей фобии, специально ищут встречи со мной. Если мне на пути встретится труп мыши, я ни за что не пойду обратно этой дорогой. Кстати, насекомых, например пауков и тараканов, не боюсь. А вот про существование мышей, крыс и прочих грызунов при мне лучше не упоминать», — говорит Гузель. 

«Клоуны — совсем не милые»

26-летней Лизе живется совсем непросто с ее коулрофобией

«В детстве родители повели меня на детский спектакль. Когда на сцену вышли страшные, как мне тогда показалось, клоуны, мой крик наверняка услышали на улице даже проходившие мимо здания театра люди. 

Не могу смотреть на них. Маски клоунов, костюмы в магазине приводят меня в ужас. Выбранная мной профессия тоже связана со сценой, и мне частенько приходится перевоплощаться в различные образы. Но ни при каких обстоятельствах я не смогла бы одеться в костюм клоуна. 

Зигмунд Фрейд в своих трудах тоже затрагивал эту тему. Он писал, что клоуны способны влиять на мысли людей, запутывать сознание, даже гипнотизировать, поэтому, по мнению Фрейда, многим клоуны кажутся опасными образами. 

pixabay.com/ru

Еще у меня есть педиофобия. Этот страх мешает мне близко приближаться к фарфоровым куклам, изваяниям, манекенам и роботам. И я никогда не была в музее восковых фигур. Фильмы ужасов, где участвуют куклы и скульптуры, на меня тоже плохо действуют», — призналась Лиза. 

Фобии известных людей

Выдающийся полководец Наполеон, выигравший множество сражений, боялся кошек и лошадей белой масти. Когда Наполеону было всего шесть месяцев, няня, которая заботилась о нем, оставила его в саду одного и на ребенка прыгнула бездомная кошка. Наверное, в тот момент шестимесячному малышу кошка показалась огромным львом. Страх остался с императором на всю жизнь. Боязнь кошек называется айлурофобией. 

Кроме того, Наполеон боялся белых лошадей. Картины, где император восседает на белом скакуне, — всего лишь образ, созданный фантазией художника. 

pixabay.com/ru

Адольф Гитлер так сильно боялся стоматологов, что предпочитал страдать от боли. Из-за дентофобии у фюрера часто болели зубы, плохо пахло изо рта, зубы рано пожелтели и он страдал от абсцессов и заболеваний десен.

Чингизхан очень боялся собак. 

Известный писатель Николай Гоголь всю жизнь боялся быть похороненным заживо (тафофобия). Гоголь даже составил особое завещание: его должны были похоронить только при появлении признаков разложения.

Режиссер Альфред Хичкок ни разу в жизни не пробовал яйца — они были ему отвратительны (овофобия). Он говорил, что нет ничего более мерзкого, чем эти белые кругляши без отверстий с желтой субстанцией внутри.

pixabay.com/ru

Пётр I был отважным воином. Однако на него наводили страх… тараканы (блаттофобия). Царь не входил в дом, пока один из его служителей не осмотрит все покои и не убедится его, что там нет этих насекомых.

Поведение Иосифа Сталина пытались анализировать многие психологи и психотерапевты. Советский вождь боялся быть отравленным (токсикофобия), авиаперелетов (аэрофобия), а еще очень боялся ложиться спать (сомнифобия).

Известно, что знаменитый футболист Дэвид Бекхэм одержим порядком и симметрией. У него атаксофобия, расстройство, при котором все должно быть на своих местах, разложено по полочкам и цветам, а также по размеру и так далее. 

«Некоторые родители, сами того не подозревая, передают свои фобии детям»

Из-за чего возникают фобии и как избавиться от навязчивого неконтролируемого страха? Об этом ИА «Татар-информ» рассказал практикующий психолог из Набережных Челнов Динар Галлямов:

«Чувство страха часто путают с фобией. Но это две разные вещи. Страх — это состояние, которое я испытываю, когда считаю, что некий объект или явление напрямую угрожают моей жизни или безопасности. А фобия — это иррациональное, неконтролируемое состояние. В некоторых случаях фобия может заблокировать возможности человека. Например, я вижу, как ко мне бежит собака, и понимаю, что она явно бежит не поиграть. Я начинаю беспокоиться. Но не кричу, веду себя спокойно. Я пытаюсь предпринять меры, чтобы она не напала, ласково зову ее, пытаясь успокоить. При этом я испытываю страх за свою безопасность. В случае фобии, увидев, как собака ко мне приближается, я теряю над собой контроль, могу громко закричать или, наоборот, замереть, парализованный страхом. Это уже фобия. 

Фобия может возникнуть в любом возрасте, потому что она часто связана с эмоциональным состоянием человека. Даже с годовалым ребенком может случиться нечто, что породит в нем фобию. Считается, что фобии не могут быть врожденными, так как возникают у человека под влиянием каких-либо обстоятельств и в дальнейшем проявляются при определенных условиях.

Правда, страхи и фобии некоторых родителей передаются их детям в младенчестве и со временем приобретают генетический характер. Ведь дети познают окружающий мир через самого близкого человека — свою маму. Если у матери есть какая-либо фобия, ребенок перенимает этот страх. Самыми распространенными фобиями являются арахнофобия (боязнь пауков) или герпетофобия (боязнь змей, ящериц, крыс, мышей). 

Я замечал, что в детстве мой старший сын с интересом наблюдал за насекомыми и ящерицами. Как-то раз жена увидела на лице Камиля маленького паучка и закричала: «Паук, паук, быстрее убери его!»

pixabay.com/ru

Что сделала мама? Она внушила ребенку мысль, что пауки — страшные создания и их обязательно нужно бояться. Сейчас Камиль старается не приближаться к насекомым. Пока это всего лишь страх. Превратится ли боязнь со временем в фобию — покажет время. 

Новый вид фобии — ковидофобия

Любой человек в один прекрасный день может столкнуться с фобией, говорит Динар Галлямов:

«Зачастую причина возникновения фобий кроится в негативном опыте в прошлом, постепенно этот опыт перерастает в постоянный страх и, как хроническое заболевание, становится пожизненным спутником человека.  

Перечислить виды фобий просто нереально. Любое явление или объект может стать причиной фобии. На сегодняшний день самыми распространенными в мире являются боязнь перелетов (аэрофобия), замкнутых пространств (клаустрофобия), высоты (акрофобия), смерти (танатофобия), онкологических заболеваний (канцерофобия), темноты или ночи (ахлуофобия), пауков (арахнофобия) и мышей (мусофобия).

В любой фобии есть элемент, которым человек не в силах управлять. Я не могу проконтролировать безопасную посадку самолета на землю, поэтому мне тревожно и страшно. Если бы мы могли победить желание все контролировать, то мы смогли бы и самостоятельно, без помощи психолога, избавиться от своих страхов и фобий. 

Сейчас в Интернете в свободном доступе очень много информации об онкологических заболеваниях. Человек понимает, что вероятность заболеть есть у каждого и что болезнь не щадит никого. Фобию усиливает и то, что полностью онкология не излечивается и на последних стадиях шанс выжить намного меньше.

По мере того как в нашей жизни появляются новые тенденции и развиваются технологии, у человечества возникают новые виды психологических отклонений и фобий. Во время эпидемий нам приходится слышать об аутофобии (боязнь остаться в одиночестве) или омофобии (боязнь остаться без мобильной связи). Люди сидят на самоизоляции и каждый день смотрят и слышат новости о смертях, болезнях и вирусах. Все это вызывает танатофобию — боязнь смерти. Уверенно можно сказать, что сейчас у многих возникла ковидофобия. У меня есть несколько знакомых, которые сидят дома, боясь заразиться ковидом в общественных местах. 

Горожане более подвержены фобиям. В шумных многолюдных городах существует больше факторов, вызывающих стресс и тревожность. Сельские же жители живут в гармонии со своим внутренним миром». 

Как бороться с фобиями?

«Люди пытаются скрыть от других свои страхи и фобии. Связано это с тем, что мы все пытаемся казаться идеальными. В этом есть и вина родителей. Многие отцы и матери не принимают своих чад такими, какие они есть. Родители ставят перед детьми требования, и только в случае их выполнения дети удостаиваются похвалы. Учись хорошо, веди себя прилично — список стандартных требований можно продолжать бесконечно. Стремление к идеальности идет из детства. Фобия не вписывается в нашу картину идеального образа. Ребенок начинает стесняться своих страхов, боясь оказаться посмешищем или что его не будут принимать в компанию или коллектив. 

Фобии можно победить или хотя бы облегчить степень тревоги. Главное, иметь мотивацию и желание. 

Куда мы идем, когда у нас болит желудок? Правильно, к врачу! Так же и в данной ситуации. Если фобия мешает вам спокойно жить, найдите время и обратитесь к психологу. Вы и сами можете попробовать бороться со своими фобиями. В первую очередь необходимо признать и понять наличие фобии. Второе — принять свой страх. Скажите себе: «Да, у меня есть такая фобия, и я обязательно смогу победить свой страх!» Постарайтесь вспомнить, когда и из-за чего возникла боязнь.  

Затем вам нужно подготовиться к встрече со своей фобией с глазу на глаз и даже делать навстречу маленькие шаги. Например, если вы боитесь замкнутых пространств, для начала просто подойдите к лифту и постойте рядом. В другой раз попробуйте зайти и выйти. В третий раз зайдите в лифт, дождитесь, когда двери закроются, тут же откройте и выйдите. Постепенно вы сможете оказать сопротивление своим страхам. Если при этом с вами будет находиться близкий человек, вы почувствуете себя увереннее», — советует Динар Галлямов. 

Чего люди боятся на работе больше всего

Большая часть работающих россиян (62%) не испытывают тревоги за свою работу — у них нет никаких джоб-фобий, выяснил исследовательский центр портала Superjob.ru, опросив в июле 2000 работающих респондентов. Но треть опрошенных испытывают панику и беспокойство по различным поводам.

Судя по результатам исследования, чаще всего люди боятся остаться без работы. Синдром панического страха перед внезапной потерей работы даже получил специальное наименование — stop job фобия, напоминают эксперты Superjob. По их словам, чаще всего stop job фобии подвержены люди, имеющие долговые обязательства.

На втором месте — опасение не получить зарплату вовремя или не получить ее вовсе (этим озабочены 4%). Нестабильность, шаткое положение компании на рынке, общая экономическая ситуация в стране и политическая обстановка в мире заставляют нервничать 3% опрошенных. 2% боятся своего начальства. Столько же респондентов тревожит мысль о возможном банкротстве компании. Еще 2% тревожит отсутствие карьерных перспектив и возможностей для повышения зарплаты. Столько же панически боятся не справиться с должностными обязанностями, не оправдать ожиданий начальства.

Допустить серьезную ошибку на работе боится 1% опрошенных. Каждый сотый страшится нечестных поступков своих коллег и обмана со стороны работодателя. Еще 1% так разочаровались в своей работе, что их главный страх — остаться на этом рабочем месте надолго. Столько же боятся потерять интерес к своему делу. 1% — сотрудники вредных и опасных производств — боятся потерять здоровье и жизнь. Старшее поколение — возрастной «предпенсионной» дискриминации. Еще для 1% опрошенных страшный сон — авралы, дополнительные обязанности и переработки.

Множество других не столь распространенных фобий набрали в общей сложности 8% голосов. Среди них страх опоздать на работу, страх смены руководства, страх первого дня в офисе и др.

«Поскольку у нас проектная работа, требующая максимальной отдачи, многие сотрудники опасаются, что работа вытеснит их личную жизнь, и готовы мириться с этим только временно», — делится собственными наблюдениями Александр Шумович, партнер компании Eventum Premo. Есть страхи (боязнь рутины, например), которые мотивируют людей на большие достижения, добавляет он: «Поскольку мы работаем в творческой сфере, многие идут к нам ради интересных масштабных проектов и боятся повторяющихся мелких задач».

«Фобии людей всегда были орудием манипуляции, и в HR-политике, конечно, это можно успешно использовать», — размышляет Наталья Яковлева, руководитель ГК «Авис».

Впрочем, далеко не все консультанты так считают. «Мы бы не рекомендовали работодателям ставить отдельные фобии людей на службу себе, — предостерегает Инна Власова, сотрудник консалтинг-центра «Шаг». — Например, страх допустить ошибку делает сотрудников безынициативными и бездейственными». На ее взгляд, в качестве мотивации лучше использовать положительные стимулы и примеры: не ругать тех, кто провинился, и не забывать хвалить тех, кто достиг успеха.

фобий (иррациональные страхи): типы, причины, методы лечения

фобии — это иррациональные страхи, выводящие из строя. Если он у вас есть, вы сделаете почти все, чтобы избежать того, чего боитесь. Человек, страдающий фобией, понимает, что его страх нелогичен. Тем не менее, если они попытаются подавить его, это только усугубит их беспокойство.

Что вызывает фобии?

Фобии часто начинаются в детстве. Некоторые из них являются реакцией на травмирующие события, такие как укус собаки. Тем не менее, у большинства нет очевидной причины.

Люди с определенной фобией имеют стойкий иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями, такими как:

  • Воздушные шары
  • Ошибки
  • Стоматологи
  • Вождение автомобиля
  • Закрытые пространства (клаустрофобия)
  • Микробы
  • Высокие места (акрофобия) )
  • Школа
  • Вода
  • Змеи
  • Кровь
  • Летающие
  • Лифты

Страх обычно не самой вещи, а какого-то ужасного исхода, например, падения с самолета.

Другие типы фобий

Если у вас агорафобия, у вас много страхов, которые имеют три основные темы:

  • Уход из дома
  • Пребывание в одиночестве
  • Ситуация, когда вы не можете внезапно уйти или получить помощь, и вы чувствовать себя в ловушке или беспомощности

Когда страх достигает пика, агорафобный человек может пойти на все, чтобы не выйти из дома. Агорафобия может возникнуть после повторных панических атак.

Если у вас социальная фобия или социальное тревожное расстройство, у вас есть стойкий иррациональный страх перед ситуациями, в которых вы можете подвергнуться пристальному вниманию, критике или смущению со стороны других людей.Люди с ним держатся подальше от публичных выступлений, вечеринок и общественных туалетов. Они могут даже избегать ресторанов.

Какие симптомы вызывают фобии?

В основе фобии лежит тревога, которая может вызывать:

  • Покраснение
  • Обморок
  • Учащенное сердцебиение
  • Заикание
  • Потливость
  • Тремор

Если у вас фобия, мешающая нормальному социальная или рабочая жизнь, пора лечиться.Правильная терапия часто может уменьшить ваше беспокойство и уменьшить или даже устранить фобию.

Как лечат фобии?

Хотя некоторые фобии никогда полностью не излечиваются, есть способы, которыми ваш врач может помочь вам справиться с вашими фобиями: например, направив вас к терапевту или выписав лекарства. Важно обращаться за помощью и лечиться от фобий. Человек, чья фобия не лечится, может стать замкнутым, подавленным и неспособным находиться в социальных ситуациях.

Эффективность лечения фобии частично зависит от ее тяжести. Терапия может помочь многим людям научиться эффективно функционировать.

Виды терапии

Экспозиционная терапия. Ваш врач пытается изменить вашу реакцию на то, чего вы боитесь, постепенно подвергая вас этому. Они хорошо работают при определенных фобиях. Например, если вы боитесь собак, вы можете начать с того, что просто подумайте о собаках, затем посмотрите на фотографию одной из них, а затем проведите время с собакой в ​​контролируемой среде.На каждом шагу вы практикуете расслабление. Как только тревога уменьшится, вы будете готовы к действию. Техники релаксации тоже могут помочь на этом этапе. Поддержка надежного друга или члена семьи также помогает в этом процессе.

В случае социальной фобии ваш терапевт может посоветовать постепенное знакомство с социальными ситуациями, наряду с ролевыми играми и репетициями. Они научат вас методам уменьшения тревожности, которые вы испытываете, и побудят вас быть менее критичным по отношению к себе.

При агорафобии вы постепенно переходите в места и ситуации, вызывающие тревогу.Делая каждый день маленькими шагами — в компании доверенного лица — вы в конечном итоге научитесь справляться с ситуациями, которые когда-то вызывали сильный страх. Ваш терапевт также посоветует вам быть менее критичным по отношению к себе.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) . В дополнение к разоблачению вы узнаете новые способы справиться с тем, чего вы боитесь, по-другому. Вы понимаете, как контролировать свои мысли и чувства, вместо того, чтобы контролировать вас.

Техники релаксации, биологическая обратная связь, регулярное глубокое дыхание и поддержка.Это может помочь вам преодолеть беспокойство во время лечения. Посещение клиник фобий и групп поддержки также помогло многим людям преодолеть свои страхи.

Лекарства

Иногда ваш врач может решить, что лекарства помогут. При лечении фобий лекарства используются в сочетании с терапией и не обязательно могут быть частью начального лечения.
Антидепрессанты. Класс этих препаратов, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), может быть особенно полезным при лечении социальной фобии.К ним относятся:

● Циталопрам (Celexa)
● Эсциталопрам оксалат (Lexapro)
● Флуоксетин (Prozac)
● Пароксетин (Paxil)
● Сертралин (Zoloft)

Другие антидепрессанты, называемые ингибиторами МАО, также эффективны, но требуют тщательного мониторинга. взаимодействий с некоторыми другими лекарствами (такими как антидепрессанты, противоотечные или другие лекарства, которые могут повышать кровяное давление) или продуктами, содержащими аминокислоту тирамин, которая содержится в выдержанном мясе и сырах.

Бета-адреноблокаторы. Многие музыканты, актеры и преподаватели уменьшают симптомы страха перед сценой с помощью этих известных препаратов (в основном пропранолола). Они временно снимают физические симптомы тревоги, не вызывая сильной сонливости; в более высоких дозах они обычно используются при высоком кровяном давлении, но в низких дозах они могут блокировать эффекты адреналина, которые стимулируют реакцию организма на стресс.

Седативно-снотворные средства. Кратковременное лечение может также включать эти препараты, в том числе валиум и ксанакс.Они могут уменьшить беспокойство, но могут вызывать привыкание и сонливость. Следовательно, они могут быть не лучшим выбором, когда требуется длительный контроль симптомов или когда нужно быть полностью бдительным и выполнять определенные задачи, такие как вождение или работа с механизмами.

Противосудорожные препараты. Эти лекарства, такие как Neurontin и Lyrica, как показали первые исследования, имеют ценность при нескольких формах тревожного расстройства, включая социальную фобию.
Важно знать, что некоторые из этих лекарств могут действительно вызывать беспокойство, если доза увеличивается слишком быстро или их внезапно прекращают.При лечении фобий часто лучше начинать с низкой дозы и постепенно увеличивать дозу. Также не забудьте обсудить с врачом всю свою историю болезни, чтобы он порекомендовал самый безопасный вариант.

Преодоление фобий требует времени. Делая один маленький шаг за раз, большинство людей с фобиями могут уменьшить свою тревогу и, во многих случаях, выйти за ее пределы. Работайте с надежным другом или терапевтом.

Тревога и фобии: причины, симптомы, диагностика и лечение

Иррациональные страхи могут быть предметом семейных легенд — дядя, который никогда не выходил из дома; сестра, которая пропустила семейную поездку на Аляску, потому что не могла сесть в самолет, или 10-летний племянник, так напуганный уколами, что отказался обратиться к врачу.

Хотя большинство из нас не обрадуется, обнаружив змею в туалете или волосатого паука под одеялом, когда эти страхи вызывают расстройство пищеварения или мешают крепкому ночному сну, вероятно, пора обратиться за помощью.

Разница между страхом и фобией

Термин «фобия» часто используется в наши дни, но страх и фобия — это не одно и то же.

По сути, страх временный; фобия — нет.

Наличие фобии создает в вашей жизни камень преткновения, а страх, который она вызывает, может быть настолько сильным, что вы сделаете все возможное, чтобы избежать объекта этой фобии.Изнурительная фобия — это разновидность тревожного расстройства. Возьмем, к примеру, предложение о работе. Вы прошли через самый сложный этап — приземлились в позу своей мечты — только для того, чтобы узнать, что ваш офис будет на 20-м этаже офисного здания… и у вас есть фобия высоты. Чтобы не оказаться так высоко над землей, вы переключаете позицию и упускаете значительную возможность трудоустройства из-за своей фобии. 1

Фобии могут изнурять и калечить, и они могут мешать вам наслаждаться тем, что вы любите, с людьми, которых вы любите.Но так быть не должно. Есть надежда и помощь людям с фобиями.

Продолжение статьи ниже

Страдаете ли вы от беспокойства?

Пройдите нашу 2-минутную викторину о тревожности, чтобы узнать, может ли вам помочь дальнейшая диагностика и лечение.

Пройти тест на тревогу

Фобия — это интенсивный, а также иррациональный страх перед одной или несколькими вещами или ситуациями, уровень или интенсивность страха которых не соответствует реальной опасности того, чего вы боитесь.

Фобия может быть специфической, например боязнь собак или боязнь высоты над землей.Но это также может быть всеобъемлющим, как, например, пребывание в любой социальной среде или общественном месте. 2

В то время как страх — это естественная и универсальная человеческая эмоция, наличие «фобии» — это медицинский диагноз, а не то слово, которое следует бросать легкомысленно. Чтобы понять фобии, полезно иметь более глубокое понимание страха и того, почему мы его испытываем.

Как страх работает в мозгу

Один из способов, которыми мозг помогает вам выжить, — это предупреждать вас об опасностях. Когда мозг ощущает опасность, срабатывает внутренняя система сигнализации, посылающая различные сигналы, вызывающие чувство страха или беспокойства.Это физические и когнитивные реакции, запускаемые в ответ на все, что ваш мозг воспринимает как опасное или пугающее.

Иногда нам следует бояться — без страха мы бессознательно попадаем в опасные для жизни ситуации, не принимая надлежащих мер предосторожности. Но разница между здоровыми, случайными приступами страха и фобией заключается в том, что фобия по определению иррациональна: несмотря на сильный страх, который вы испытываете, обстоятельства или объект вашего страха не представляют для вас реальной угрозы или не представляют ее. 3

Думайте о фобии как о перегруженной системе сигнализации мозга — она ​​переоценивает угрозу конкретной ситуации, вызывает сильную тревогу и побуждает вас избегать этой ситуации в будущем. Такое избегание на самом деле усугубляет фобию, потому что укрепляет раздутую мозгом ассоциацию между ситуацией и уровнем угрозы.

Например, человек, страдающий фобией собак, будет чувствовать, что система сигнализации его мозга срабатывает каждый раз, когда он находится рядом с собакой, — объясняет Стив Мазза, доктор философии, старший клинический психолог в Клинике тревожных и связанных с ними расстройств Колумбийского университета в Нью-Йорке. .Если этот человек продолжает избегать собак, «ошибка калибровки мозга усиливается, и у человека никогда не будет возможности перенастроить свою систему сигнализации на реальную угрозу окружающей среды», — говорит Мазза.

По словам Джо Бьенвену, доктора медицины, профессора психиатрии и поведенческих наук в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, знание того, что фобии возникают в результате процессов мозга, которые призваны защищать нас от опасностей, может помочь людям избавиться от стигматизации фобий. Наш мозг приспособлен бояться змей из соображений безопасности.Но даже социальные фобии, такие как боязнь публичных выступлений, могут быть адаптивными, потому что «мы социальные животные, и то, как другие люди оценивают нас, часто имеет последствия», — говорит доктор Бьенвену.

Какие три типа фобий?

Существует три основных типа фобий , и все они подпадают под категорию тревожных расстройств: специфические фобии (наиболее распространенный тип фобии), социальное тревожное расстройство и агорафобия. 6,9 Что у них общего, согласно Мазце, — это интенсивная эмоциональная реакция, которая не соизмерима с тем, что на самом деле происходит в окружающей среде, и избегание стимулов — это то, что поддерживает интенсивную эмоциональную реакцию.

Вот отличия типов фобий:

Типы специфических фобий

Конкретная фобия определяется как крайний, иррациональный страх или отвращение к определенной вещи (объекту, например, насекомому или клоуну) или ситуации, такой как гроза, пребывание в тесноте и т. Д. Страх настолько силен, что мешает вам жить. Ключевым моментом здесь является то, что объект или ситуация обычно не представляют значительной (или какой-либо) опасности, и тем не менее страх перед ней очень силен и часто мешает вашей жизни. 1

В рамках определенных фобий существует пять различных категорий: 1

  • Фобии животных или насекомых, таких как собаки, змеи или пауки
  • Фобии природных явлений, таких как высота, штормы или вода
  • Кровавые фобии или травмы, такие как анализ крови или иглы
  • Фобии, связанные с определенными ситуациями, такими как полеты в самолетах, вождение автомобилей или пребывание в замкнутом пространстве
  • Другие фобии, такие как удушье, рвота или болезнь

По оценкам, 12.5% взрослых в США и 19,3% подростков сталкиваются с определенной фобией в какой-то момент своей жизни, что делает ее наиболее распространенным типом фобии и наиболее распространенным типом тревожного расстройства в целом. У взрослых женщин специфические фобии развиваются в два раза чаще, чем у мужчин, в то время как число подростков ближе. Повсеместно тревожные расстройства более распространены среди женщин, чем среди мужчин. Причины этого все еще исследуются, но, вероятно, это связано с гормональными различиями. 4,5

Социальное тревожное расстройство (ранее известное как социальная фобия)

Большинство людей в какой-то момент своей жизни чувствовали нервозность или тревогу в социальной среде — это естественное чувство.Некоторые примеры особенно нервных социальных ситуаций включают первое свидание, собеседование при приеме на работу и выступление или выступление.

Но социальное тревожное расстройство — это не просто случайный приступ нервов. Это расстройство, которое заставляет вас избегать определенных или всех социальных обстоятельств из-за сильного беспокойства, страха и смущения других людей, наблюдающих за вами или осуждающих вас. Страх, связанный с социальным тревожным расстройством, изнуряет. Люди с социальным тревожным расстройством могут испытывать это сильное чувство страха только в определенных социальных условиях, например при знакомстве с новыми людьми, в повседневных событиях, таких как общение с коллегами на работе или посещение школы, или когда они должны выступать перед аудиторией. 7

По оценкам, 12,1% взрослых и 9,1% подростков в какой-то момент своей жизни будут испытывать социальное тревожное расстройство, что делает его в целом немного реже, чем конкретные фобии. Социальное тревожное расстройство также чаще поражает женщин, чем мужчин. 8

Агорафобия

Агорафобия — это фобия любого места или ситуации, из которой вы боитесь, что не сможете легко убежать или получить помощь, что заставляет вас избегать этих мест. 9 Агорафобия может проявляться как отказ от поездок на общественном транспорте, пребывание в многолюдном месте или одиночество в общественных местах.

Он основан на страхе испытать тревогу (обычно в форме панической атаки) в определенных местах, а не на страхе перед самим местом. Это тесно связано с паническим расстройством, которое характеризуется частыми паническими атаками. Подсчитано, что у каждого третьего человека с паническим расстройством разовьется агорафобия, а 1,3% взрослых и 2,4% подростков в какой-то момент испытают агорафобию, что делает ее наименее распространенным типом фобии. Распространенность агорафобии среди женщин несколько выше, чем среди мужчин. 10

Причины специфической фобии

Причины развития фобий до конца не изучены. Специфические фобии, как правило, начинаются у детей, чей развивающийся мозг все еще формирует шаблоны того, как реагировать на окружающий мир. Типичным примером этого является ребенок, у которого развивается фобия к собакам после того, как одна их укусила, но есть много более тонких способов, которыми мозг ребенка может воспринимать информацию, которая учит их чего-то бояться. Например, они могут научиться бояться собаки, посмотрев фильм о страшной собаке или наблюдая, как член семьи вздрагивает в ответ на лай собаки. 1

Тем не менее, переживания в детстве — лишь одна из многих потенциальных причин, по которым у человека может развиться определенная фобия. Генетика также может сыграть свою роль. 1
Многие специфические фобии могут быть вызваны сложным взаимодействием между генетикой и жизненным опытом. То же самое и с социальными тревожными расстройствами и агорафобией. Подростки более уязвимы к развитию социальных тревожных расстройств, вероятно, потому, что подростковые годы отмечены гормональными изменениями и новым социальным давлением.Агорафобия и панические расстройства во многом пересекаются, и оба они, как правило, начинаются в молодом взрослом возрасте. 6,11,12

Специфические факторы риска фобии

Факторами риска развития определенной фобии являются темперамент, среда и генетика. Например, негативная аффективность (склонность испытывать отрицательные эмоции, такие как отвращение, гнев, страх или вину) или поведенческое заторможение являются факторами риска по темпераменту для различных тревожных расстройств, включая определенные фобии.

Чрезмерная родительская опека, физическое и сексуальное насилие и травматические столкновения являются примерами факторов риска окружающей среды, которые увеличивают вероятность развития у человека определенной фобии.

Также может быть генетическая предрасположенность к определенной категории определенной фобии; например, если у человека есть ближайший родственник с конкретной ситуативной фобией полета, у человека с большей вероятностью будет такая же специфическая фобия, чем у любой другой категории фобии.

Симптомы фобии

Симптомы, общие для всех типов фобий, включают чувство паники и страха; учащенное сердцебиение; затрудненное дыхание; тряска или дрожь; сильное желание выйти из ситуации. 2 Каждый тип фобии может иметь уникальные симптомы, связанные с типом страха, который он вызывает, и его источником.

Симптомы также можно разделить на физические и эмоциональные.

Физические симптомы

  • Гоночное сердце
  • Затрудненное дыхание
  • Дрожь или дрожь
  • Потение
  • Тошнота
  • Сухость во рту
  • Боль или стеснение в груди

Эмоциональные симптомы

  • Чувство непреодолимой тревоги или страха
  • Зная, что ваш страх иррационален, но не в силах его преодолеть
  • Страх потерять контроль
  • Чувство сильной потребности сбежать

Симптомы социального тревожного расстройства часто проявляются в виде избегания социальных ситуаций или сильного дискомфорта в социальных ситуациях, которых трудно избежать. 14

Точно так же признаки агорафобии включают страх или избегание определенных ситуаций, таких как одиночество вне дома и нахождение в многолюдном или замкнутом пространстве. 12 Тем не менее, избегание таких ситуаций обычно связано со страхом испытать тревогу или паническую атаку в этих условиях и быть неспособным убежать или найти помощь.

Специфические симптомы фобии

Если у вас есть определенная фобия (например, боязнь клоунов или собак), у вас могут возникнуть следующие симптомы:

  • Внезапный страх, беспокойство и паника в присутствии источника фобии (или при размышлениях о нем)
  • Неспособность контролировать или подавлять страх
  • Беспокойство, усиливающееся по мере приближения к источнику страха
  • Любой ценой избежать источника страха
  • Если избежать невозможно или трудно, испытывает изнуряющую тревогу при столкновении с источником
  • Нарушение нормального или максимального функционирования из-за фобии. 13

Специфическая фобия DSM-5

Как и другие расстройства психического здоровья, фобии в основном диагностируются на основе определенных критериев, перечисленных в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM). 15 Чтобы диагностировать фобию, врач оценит вас, чтобы определить, соответствуете ли вы определенным характеристикам, определенным в DSM. У каждого типа фобии есть свой список диагностических признаков.

Если вы подозреваете, что у вас фобия, запишитесь на прием к врачу или психологу.На приеме ваш врач спросит вас о ваших симптомах и оценит вашу историю медицинских, психиатрических и социальных состояний или заболеваний.

Семь диагностических критериев специфических фобий

Пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) описывает семь диагностических критериев конкретных фобий:

  • Выраженный страх или беспокойство по поводу определенного объекта или ситуации. (У детей страх или беспокойство могут выражаться плачем, истериками, замораживанием или цеплянием.)
  • Фобический объект или ситуация почти всегда вызывает немедленный страх или тревогу.
  • Фобический объект или ситуация избегают или переживают с сильным страхом или тревогой.
  • Страх или тревога несоразмерны реальной опасности, исходящей от конкретного объекта или ситуации, а также социокультурному контексту.
  • Страх, тревога или избегание являются постоянными, обычно длятся 6 месяцев или более.
  • Страх, тревога или избегание вызывают клинически значимый дистресс или нарушение в социальной, профессиональной или других важных сферах жизнедеятельности.
  • Нарушение не лучше объяснить симптомами другого психического расстройства, включая страх, тревогу и избегание ситуаций, связанных с паническими симптомами или другими симптомами, выводящими из строя; предметы или ситуации, связанные с навязчивыми идеями; напоминания о травмирующих событиях; разлука с домом или привязанность фигур; или социальные ситуации.

Специальное лечение фобии

При правильном лечении можно вылечить многие фобии. Хотя определенные фобии могут показаться менее сложными, чем другие типы, лечение всех фобий на самом деле очень похоже.

«Это одна из вещей, которая должна вдохновлять людей с тревогой», — говорит Лили Браун, доктор философии, доцент и директор Центра лечения и изучения тревожности Пенсильванского университета в Филадельфии. «На самом деле существует множество данных о том, что те же принципы, которые эффективны для лечения определенной фобии, также действительно эффективны для лечения социального тревожного расстройства и агорафобии».

Эти принципы — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и экспозиционная терапия, — говорит она.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Клинический термин для разговорной терапии — психотерапия. КПТ — это один из видов психотерапии, который предполагает работу с квалифицированным специалистом в области психического здоровья в группе или индивидуально. «Домашнее задание» (или терапевтические упражнения) часто назначается и ожидается, что оно будет выполнено вне сессий — считайте их домашним заданием по психическому здоровью. Целью КПТ при лечении фобий является изменение мышления, поведения и реакций, связанных с вашей тревогой.Во время занятий и дополнительных упражнений вам будет предложено выявлять негативные или иррациональные модели мышления и изменять их. 16

Одним из аспектов КПТ, который особенно важен при лечении фобий, является экспозиционная терапия. Экспозиционная терапия включает в себя знакомство с объектом или ситуацией, которых вы боитесь. Если вы столкнетесь с этим и не испугаетесь пугающего исхода, вы думаете, что привыкнете к нему и перестанете реагировать на него с тревогой.

«Вы подвергаете человека опасным раздражителям, пока его тело естественным образом не откалибруется до уровня угрозы.Таким образом, система сигнализации становится менее чувствительной и в большей степени основана на реальности », — говорит Мазза. 17,18

Использование экспозиционной терапии для лечения фобии собак может работать следующим образом: 15

  • На ранних занятиях вас могут попросить подумать о собаках и объяснить, что приходит на ум.
  • Затем вас могут попросить посмотреть фотографии собак.
  • Тогда вас могут попросить подойти к собаке.
  • Тогда вас могут попросить погладить собаку.

Тот же общий подход можно использовать для лечения социального тревожного расстройства или агорафобии.

Исследования показали, что в некоторых случаях КПТ может быть равно или даже более эффективным, чем лекарства и другие формы разговорной терапии при лечении психических заболеваний, таких как фобии. 19

Другие методы лечения фобий, не связанные с лекарствами

Альтернативы лекарствам могут быть эффективными при лечении фобий. Другие методы лечения фобий, не связанные с лекарствами, включают:

Обучение социальным навыкам

Для людей с социальным тревожным расстройством обучение социальным навыкам может быть частью лечения наряду с когнитивно-поведенческой терапией.Обучение социальным навыкам может включать в себя ролевые социальные взаимодействия с терапевтом, знакомство с социальными ситуациями или общие упражнения для отработки социальных навыков. 14

Внимательность

Внимательность — это тип медитации, который может помочь при фобии или других тревожных расстройствах. Это в чем-то похоже на КПТ в том, что способствует осознанию чувств и ощущений в настоящий момент. 17

Группы поддержки

Присоединение к личной или онлайн-группе поддержки для людей, которые разделяют тот же или подобный тип фобии, может помочь вам узнать больше о своем заболевании и об эффективных способах, с помощью которых другие люди справляются с ним. 16

Лечение фобий лекарствами

Некоторые лекарства могут использоваться для лечения различных видов фобий самостоятельно или в сочетании с КПТ. Эти лекарства не считаются лекарствами, но они могут помочь уменьшить симптомы тревоги или справиться с ними. В зависимости от типа вашей фобии и тяжести симптомов ваш врач скажет вам, могут ли лекарства быть полезными для вас и какой тип лучше всего. Обязательно задайте своему врачу вопросы о том, почему они рекомендуют то или иное лекарство, о его преимуществах и чего ожидать при его приеме. 16

Варианты лекарств, которые могут использоваться как часть лечения фобий, включают:

  • Лекарства от беспокойства. Они помогают уменьшить частоту или тяжесть симптомов тревоги или панических атак. Наиболее часто используемыми лекарствами от тревожности являются бензодиазепины. Они быстродействующие, что означает, что они могут привести к немедленному уменьшению симптомов тревоги. Однако они также могут иметь седативный эффект, то есть утомлять вас. Кроме того, они могут вызывать привыкание.Как правило, они назначаются только на короткое время и предназначены для периодического приема людям с эпизодами сильного беспокойства в ситуациях, которых трудно избежать, например, полет в самолете. 16, 15
  • Антидепрессанты. Антидепрессанты уравновешивают уровни определенных нейротрансмиттеров, химических веществ мозга, влияющих на настроение и эмоции. При тревожных расстройствах и фобиях чаще всего назначают два типа антидепрессантов: селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН).Если вам прописали антидепрессант, вам, вероятно, потребуется принимать его в течение нескольких недель или даже месяцев, прежде чем вы заметите улучшение. 16
  • Бета-адреноблокаторы. Это препараты, предназначенные для лечения высокого кровяного давления, но они также могут помочь уменьшить физические проявления беспокойства, такие как учащенное сердцебиение, тряска или дрожь. Их лучше всего использовать по мере необходимости, чтобы предотвратить беспокойство в определенных случаях, например, перед выступлением. 16

    Ресурсы фобии

    Если вам интересно, есть ли у вас фобия, у вас диагностирована фобия или у кого-то из ваших близких борется с фобией, ознакомьтесь с этими ресурсами для получения дополнительной информации и стратегий выживания:

    • Национальный институт психического здоровья.Национальный институт психического здоровья, главное федеральное агентство по психическим расстройствам, размещает на своем веб-сайте обширную информацию о фобиях и других тревожных расстройствах.
    • Национальный альянс по психическим заболеваниям. Это крупнейшая организация по охране психического здоровья в США. Посетите их веб-сайт, чтобы узнать больше о фобиях и других тревожных расстройствах, поучаствуйте в их онлайн-сообществе, узнайте о последних исследованиях и получите доступ к их ресурсам, чтобы найти поставщиков психиатрических услуг.
    • Локатор программы лечения поведенческого здоровья. Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами (SAMHSA) может помочь вам найти лечение фобий и других тревожных расстройств, используя локатор программ лечения психических расстройств.

    Часто задаваемые вопросы о фобии

    В чем разница между страхом и фобией?

    Страх — это естественная эмоция, вызываемая мозгом в ответ на ситуации, которые он считает опасными. Страх защищает нас от опасности или, по крайней мере, позволяет рассчитать риски пугающей ситуации и принять меры предосторожности.Фобия — это преувеличенная и интенсивная версия страха, которая заставляет нас испытывать крайнюю тревогу в определенных условиях (или избегать их вообще), даже если ситуация не представляет особой опасности или не представляет никакой опасности. Хотя случайный страх может защитить нас, фобии могут сильно повлиять на качество вашей жизни.

    Какая фобия самая распространенная?

    Специфические фобии — это наиболее распространенный тип фобий и самый распространенный тип тревожного расстройства в целом. Фобии высоты и животных считаются одними из наиболее распространенных специфических фобий. 20

    Как узнать, есть ли у вас определенная фобия?

    Вот некоторые из признаков того, что у вас может быть фобия и вам следует обратиться за лечением: 16
    ● Вы чувствуете сильную тревогу или страх по отношению к определенной вещи, например, к объекту, месту или деятельности.
    ● Вы чувствуете сильную тревогу или страх перед более широкими обстоятельствами, такими как социальная обстановка или присутствие на публике.
    ● Ваш страх настолько силен, что заставляет вас избегать источника вашего страха или преодолевать его с большим трудом.
    ● Ваш страх мешает вам получать удовольствие от жизни или нормально функционировать.

    Как развиваются фобии?

    Мы точно не знаем, почему развиваются фобии. Специфические фобии, как правило, возникают в детстве, вероятно, потому, что мозг ребенка все еще учится реагировать на определенные раздражители. Например, у ребенка, у которого развивается боязнь высоты, возможно, был плохой опыт с высотой, например, падение с тренажерного зала в джунглях, или он мог воспринять информацию, которая поощряла страх высоты, например, когда кто-то упал по телевизору или увидел страх. высот в члене семьи.Однако прошлый опыт — не единственная потенциальная причина конкретных фобий. Генетика также может играть роль в риске развития определенной фобии. 1

    Причины других типов фобий, таких как социальное тревожное расстройство и агорафобия, также считаются сочетанием генетики и жизненного опыта. Социальные тревожные расстройства обычно начинаются в подростковом возрасте, вероятно, из-за гормональных изменений и социального давления, которое испытывают подростки. Поскольку агорафобия тесно связана с паническим расстройством, средний возраст начала подобен паническому расстройству.Паническое расстройство и агорафобия чаще всего начинаются у молодых людей. 11, 6, 12

    Сколько существует фобий?

    Существует три основных категории фобий: специфические фобии, социальное тревожное расстройство и агорафобия. Многочисленные типы специфических фобий разбиты на следующие группы: животные (например, пауки и собаки), естественная среда (например, высота или гроза), ситуации (замкнутые пространства или нахождение в темноте), кровь и травмы (видение крови. или получение инъекций или прививок) и «другое» (например, удушье или рвота).

Источники статей

    1. Медицинский факультет Перельмана: Центр лечения и изучения тревожности. Специфические фобии. Доступно по адресу: https://www.med.upenn.edu/ctsa/phobias_symptoms.html По состоянию на 28 июня 2021 г.
    2. Национальная медицинская библиотека США. Фобии. Доступно по адресу: https://medlineplus.gov/phobias.html, по состоянию на 28 июня 2021 г.,
    3. Адольфс Р. Биология страха. Текущая биология (2013). https://doi.org/10.1016 / j.cub.2012.11.055 По состоянию на 28 июня 2021 г.
    4. Национальный институт психического здоровья. Специфическая фобия. Обновлено в ноябре 2017 г. Доступно по адресу: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia.shtml По состоянию на 28 июня 2021 г.
    5. Министерство здравоохранения и социальных служб США: Управление по охране здоровья женщин. Тревожные расстройства. Доступно по адресу: https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/anxiety-disorders. Доступ 28 июня 2021 г.
    6. Медицинский факультет Перельмана: Центр лечения и изучения тревожности.Социальное тревожное расстройство. Доступно по адресу: https://www.med.upenn.edu/ctsa/social_anxiety_symptoms.html По состоянию на 28 июня 2021 г.
    7. Национальный институт психического здоровья. Социальное тревожное расстройство: больше, чем просто застенчивость. Доступно по адресу: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml По состоянию на 28 июня 2021 г.
    8. Национальный институт психического здоровья. Социальное тревожное расстройство. Обновлено в ноябре 2017 г. Доступно по адресу: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/social-anxiety-disorder.shtml по состоянию на 28 июня 2021 г.
    9. Медицинский факультет Перельмана: Центр лечения и изучения тревожности. Паническое расстройство. Доступно по адресу: https://www.med.upenn.edu/ctsa/panic_symptoms.html По состоянию на 28 июня 2021 г.
    10. Национальный институт психического здоровья. Агорафобия. Обновлено в ноябре 2017 г. Доступно по адресу: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/agoraphobia.shtml По состоянию на 28 июня 2021 г.
    11. Национальный институт здоровья. Причины — Фобии. Обновлено 26 октября 2018 г. Доступно по адресу: https: // www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/causes/ По состоянию на 28 июня 2021 г.
    12. Клиника Мэйо. Агорафобия. Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987 Дата обращения: 28 июня 2021 г.
    13. Клиника Мэйо. Специфические фобии. Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/symptoms-causes/syc-20355156?p=1 По состоянию на 28 июня 2021 г.
    14. Клиника Мэйо. Социальное тревожное расстройство (социальная фобия). Доступно по адресу: https: // www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20353561?p=1 По состоянию на 28 июня 2021 г.
    15. Клиника Мэйо. Специфические фобии: диагностика и лечение. Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/drc-20355162 По состоянию на 28 июня 2021 г.
    16. Национальный институт психического здоровья. Тревожные расстройства. Обновлено в июле 2018 г. Доступно по адресу: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml По состоянию на 28 июня 2021 г.
    17. Национальная система здравоохранения.Обзор — Фобии. Обновлено 26 октября 2018 г. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/overview/ По состоянию на 28 июня 2021 г.
    18. Медицинский факультет Перельмана: Центр лечения и изучения тревожности. Лечение в CTSA. Доступно по адресу: https://www.med.upenn.edu/ctsa/services.html По состоянию на 28 июня 2021 г.,
    19. .
    20. Американская психологическая ассоциация. Что такое когнитивно-поведенческая терапия? Доступно по адресу: https://www.apa.org/ptsd-guideline/patients-and-families/cognitive-behavioral По состоянию на 28 июня 2021 г.,
    21. Eaton, W., Бьенвеню Дж., Милоян Б. Специфические фобии. Ланцет: Психиатрия. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30169-X Доступно 28 июня 2021 г.,
    22. Клиника Кливленда. Паническое расстройство. Обновлено: 12 августа 2020 г. Доступно по адресу: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4451-panic-disorder
      По состоянию на 28 июня 2021 г.

Последнее обновление: 7 июля 2021 г.

Страхи и фобии (для подростков)

Американские горки колеблются на долю секунды на пике крутой трассы после долгого медленного подъема.Вы знаете, что вот-вот должно произойти — и сейчас нет никакого способа избежать этого. Пришло время держаться за поручень, ладони вспотели, сердце бешено колотится, и приготовиться к дикой поездке вниз.

Что такое страх?

Страх — одна из самых основных человеческих эмоций. Он запрограммирован в нервной системе и работает как инстинкт. С младенчества мы обладаем инстинктами выживания, необходимыми для того, чтобы реагировать страхом, когда мы чувствуем опасность или чувствуем себя небезопасно.

Страх помогает защитить нас.Это заставляет нас быть внимательными к опасности и подготавливает к борьбе с ней. Чувство страха очень естественно и полезно в некоторых ситуациях. Страх может быть предупреждением, сигналом, побуждающим нас быть осторожными.

Как и все эмоции, страх может быть слабым, средним или сильным, в зависимости от ситуации и человека. Чувство страха может быть кратковременным или длиться дольше.

Как работает страх

Когда мы чувствуем опасность, мозг мгновенно реагирует, посылая сигналы, активирующие нервную систему.Это вызывает физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и повышение артериального давления. Кровь перекачивается в группы мышц, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам (например, бегу или драке). Кожа потеет, чтобы тело оставалось прохладным. Некоторые люди могут ощущать ощущения в животе, голове, груди, ногах или руках. Эти физические ощущения страха могут быть слабыми или сильными.

Эта реакция известна как «сражайся или беги», потому что это именно то, к чему готовится тело: отбиваться от опасности или быстро бежать, чтобы уйти.Тело остается в этом состоянии борьбы-бегства до тех пор, пока мозг не получит сообщение «все ясно» и не отключит ответ.

Иногда страх возникает из-за чего-то поразительного или неожиданного (например, громкого шума), даже если на самом деле это не опасно. Это потому, что реакция страха активируется мгновенно — на несколько секунд быстрее, чем думающая часть мозга может обработать или оценить происходящее. Как только мозг получает достаточно информации, чтобы понять, что опасности нет («Ой, это просто лопнувший воздушный шар — уф!»), Он отключает реакцию страха.Все это может произойти за секунды.

стр.1

Страхи людей

Страх — это слово, которое мы используем для описания нашей эмоциональной реакции на что-то, что кажется опасным. Но слово «страх» используется и по-другому: для обозначения того, чего человек часто боится.

Люди боятся вещей или ситуаций, которые заставляют их чувствовать себя небезопасными или неуверенными. Например, тот, кто не является сильным пловцом, может бояться глубокой воды. В этом случае страх полезен, поскольку предупреждает человека о необходимости оставаться в безопасности.Кто-то может преодолеть этот страх, научившись безопасно плавать.

Страх может быть полезным, если он предостерегает человека от опасностей. Но иногда страх не нужен и вызывает больше осторожности, чем того требует ситуация.

Многие люди боятся публичных выступлений. Будь то доклад в классе, выступление на собрании или чтение реплик в школьной пьесе, выступление перед другими — один из самых распространенных страхов людей.

Люди склонны избегать ситуаций или вещей, которых они боятся. Но это не помогает им преодолеть страх — на самом деле может быть и наоборот. Избегание чего-то пугающего усиливает страх и сохраняет его сильным.

Люди могут преодолеть ненужные страхи, давая себе возможность узнать о вещах или ситуациях, которых они боятся, и постепенно привыкнуть к ним. Например, люди, которые летают, несмотря на страх перед полетом, могут привыкнуть к незнакомым ощущениям, таким как взлет или турбулентность.Они узнают, чего ожидать, и имеют возможность наблюдать, что делают другие, чтобы расслабиться и получить удовольствие от полета. Постепенное (и безопасное) столкновение со страхом помогает кому-то преодолеть его.

Страхи в детстве

Определенные страхи являются нормальным явлением в детстве. Это потому, что страх может быть естественной реакцией на чувство неуверенности и уязвимости, а многое из того, что испытывают дети, является новым и незнакомым.

Маленькие дети часто боятся темноты, одиночества, незнакомцев, монстров или других страшных воображаемых существ.Дети школьного возраста могут бояться шторма или первой ночевки. По мере роста и обучения при поддержке взрослых большинство детей могут постепенно преодолевать эти страхи и перерастать их.

Некоторые дети более чувствительны к страхам, и им трудно их преодолеть. Когда страхи длятся дольше ожидаемого возраста, это может быть признаком того, что кто-то излишне напуган, обеспокоен или встревожен. Людям, чьи страхи слишком сильны или длятся слишком долго, могут потребоваться помощь и поддержка, чтобы преодолеть их.

стр. 2

Фобии

Фобия — это сильная реакция страха на определенную вещь или ситуацию. При фобии страх непропорционален потенциальной опасности. Но для человека с фобией опасность кажется реальной, потому что страх очень силен.

Фобии заставляют людей беспокоиться, бояться, расстраиваться и избегать вещей или ситуаций, которых они боятся, потому что физические ощущения страха могут быть очень сильными. Таким образом, фобия может мешать нормальной деятельности.Человек, страдающий боязнью собак, может бояться ходить в школу, если увидит собаку по дороге. Человек, страдающий фобией лифта, может избежать экскурсии, если она связана с поездкой на лифте.

Девочка, страдающая боязнью грозы, может бояться ходить в школу, если прогноз погоды предсказывает бурю. Когда небо становится облачным, она может испытывать ужасные страдания и страх. Парень с социальной фобией испытывает сильный страх публичных выступлений или общения и может бояться отвечать на вопросы в классе, делать доклад или разговаривать с одноклассниками в столовой.

Ощущение сильного страха, связанного с фобией, может утомлять и расстраивать. Может быть неприятно упускать возможности, потому что страх сдерживает вас. И может сбивать с толку и неловко бояться вещей, с которыми, кажется, у других нет проблем.

Иногда людей дразнят из-за их страхов. Даже если человек, дразнящий, не означает быть недобрым и несправедливым, дразнить только усугубляет ситуацию.

Что вызывает фобии?

Некоторые фобии развиваются, когда кто-то переживает пугающий опыт с определенной вещью или ситуацией.Крошечная мозговая структура, называемая миндалевидным телом , (произносится: э-МИГ-ду-лух) отслеживает переживания, которые вызывают сильные эмоции. Как только определенная вещь или ситуация вызывает сильную реакцию страха, миндалевидное тело предупреждает человека, вызывая реакцию страха каждый раз, когда он или она сталкивается (или даже думает) с этим предметом или ситуацией.

У кого-то может развиться пчелиная боязнь после ужаливания в особенно страшной ситуации. Для этого человека, глядя на фотографию пчелы, видя пчелу на расстоянии или даже идя рядом с цветами, где может быть пчелой, все это может вызвать фобию.

Иногда, однако, может не быть единственного события, вызывающего определенную фобию. Некоторые люди могут быть более чувствительны к страхам из-за черт личности, с которыми они родились, определенных генов, которые они унаследовали, или ситуаций, которые они пережили. Люди, у которых в детстве были сильные страхи или тревога, могут с большей вероятностью иметь одну или несколько фобий.

Фобия — не признак слабости или незрелости. Это реакция, которую мозг усвоил в попытке защитить человека.Это как если бы система оповещения мозга запускала ложную тревогу, вызывая сильный страх, несоразмерный ситуации. Поскольку сигнал страха настолько силен, человек убежден, что опасность больше, чем она есть на самом деле.

стр.3

Преодоление фобий

Люди могут научиться преодолевать фобии, постепенно сталкиваясь со своими страхами. Поначалу это непросто. Это требует готовности и храбрости. Иногда людям нужна помощь психотерапевта, который проведет их через этот процесс.

Преодоление фобии обычно начинается с составления длинного списка страхов человека в порядке от наименьшего к наихудшему. Например, при фобии собак список может начинаться с того, чего человек меньше всего боится, например, с фотографии собаки. Затем это сработает вплоть до худших страхов, таких как стоять рядом с кем-то, кто гладит собаку, гладить собаку на поводке или выгуливать собаку.

Постепенно и при поддержке человек пробует каждую ситуацию страха из списка — по одной, начиная с наименьшего страха.Человека не заставляют что-либо делать, и он работает над каждым страхом, пока не почувствует себя комфортно, и это занимает столько времени, сколько необходимо.

Терапевт может также показать человеку, страдающему фобией собак, как подойти, погладить и выгуливать собаку, а также помочь человеку попробовать это. Человек может ожидать, что рядом с собакой произойдут ужасные вещи. Разговор об этом тоже может помочь. Когда люди обнаруживают, что то, чего они боятся, на самом деле не соответствует действительности, это может стать большим облегчением.

Терапевт может также обучить методам релаксации, таким как определенные способы дыхания, тренировка мышечной релаксации или успокаивающий разговор с самим собой.Это может помочь людям почувствовать себя комфортно и смело, чтобы противостоять страхам, указанным в их списке.

Когда кто-то привыкает к объекту или ситуации, которых боятся, мозг корректирует свою реакцию, и фобия преодолевается.

Часто самое сложное в преодолении фобии — это начало. Как только человек решает пойти на это — и получает правильный инструктаж и поддержку, — может быть удивительно, как быстро страх может исчезнуть.

удивительных фактов о фобиях | Услуги для инвалидов Aruma.Ставлю вас на первое место.

Настоящая фобия — это не просто глупый страх, она может сильно повлиять на чью-то жизнь.

Специфические фобии (фобии, связанные с определенным объектом или ситуацией) на самом деле не так уж и редки — на самом деле они есть у 8% австралийцев.

Итак, мы решили собрать воедино некоторые факты по теме.

№1. Страх и фобия — это не одно и то же

Вы, вероятно, испугались бы и запаниковали, если бы увидели большого волосатого паука, взбирающегося по вашей стене, или покачивались, если бы вы стояли на высоком выступе.Но это не обязательно означает, что у вас есть паук или боязнь высоты.

Несмотря на то, что это не очень приятно, страх и некоторый уровень беспокойства — это «нормальные» эмоциональные реакции на реальную или предполагаемую угрозу.

С другой стороны, специфическая фобия — это непреодолимый страх перед объектами или ситуациями.

Например, если кто-то страдает паучьей фобией, он может сделать все возможное, чтобы избежать пауков, и это может даже начать поглощать их жизнь.

Они могут тратить огромное количество времени, думая и беспокоясь о пауках, и избегая мест и занятий, где могут быть пауки, например, кустов или прогулок на улице ночью.

№2. Есть более 400 фобий

Вы можете бояться чего угодно, но существует более 400 признанных фобий!

Некоторые, однако, встречаются гораздо чаще, чем другие.

Фобии, такие как боязнь высоты (акрофобия), боязнь полета (авиофобия), боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия), боязнь пауков (арахнофобия), боязнь змей (офидиофобия), боязнь собак (цинофобия), страх перед иглы (трипанофобия) и боязнь микробов (мизофобия) — довольно распространенное явление.

№3. Некоторые фобии могут показаться странными

Существуют также некоторые более редкие и, казалось бы, странные фобии, такие как страх перед красивыми женщинами (калигинефобия), страх перед сыром (турофобия) и страх развития фобии (фобофобия).

По иронии судьбы, гиппопотомонстро-сквиедалиофобия — это боязнь длинных слов — без сомнения, это 15-слоговое слово было придумано кем-то не очень хорошим!

Существует даже фобия, связанная с тем, что независимо от того, где вы находитесь и что вы делаете, за вами наблюдает утка, — анатидафобия.

№4. Некоторых фобий не существовало

В то время как некоторые фобии стары как холмы, другие возникли гораздо позже.

Например, резко выросла номофобия: страх остаться без мобильного телефона.

Человек с номофобией может испытывать сильное беспокойство, если у него нет телефонного сигнала, закончились данные или заряд аккумулятора, или даже если его телефон находится вне поля зрения.

Недавнее исследование показало, что многие люди в возрасте до 30 лет проверяют свой телефон хотя бы раз в 10 минут (или 96 раз в день), мы не совсем удивлены!

№ 5.Даже у знаменитостей есть фобии

Это может вас удивить, но многие известные знаменитости страдают фобиями.

Для начала, Кристина Риччи боится комнатных растений (ботаникофобия) — она ​​говорит, что прикосновение к грязному комнатному растению на самом деле похоже на пытку.

Альфред Хичкок тоже жил с боязнью яиц (овофобией). Люди, которые работали с ним, утверждали, что при раскалывании яйца ему давится рвота, и однажды он сказал репортеру: «Вы когда-нибудь видели что-нибудь более отвратительное, чем яичный желток, разбивающийся и проливающий желтую жидкость?»

У Джонни Деппа, удостоенного высоких наград, актера, продюсера и музыканта, также есть не одна, а три фобии — клоуны, пауки и привидения.

№6. Фобии могут передаваться в вашей ДНК

Вы когда-нибудь задумывались, как можно заболеть фобией?

Иногда травматическое событие может стать причиной того, что человек чуть не упал с высокого уступа. Им также можно научиться — например, когда родители перестают бояться летать, слушая клятву родителей, что они больше никогда не полетят после неудачного опыта.

Но что, если у вас никогда не было травмирующего опыта публичных выступлений, но сама мысль о публичных выступлениях все еще заставляет вас с трудом перевести дух? Откуда это взялось?

Как бы безумно это ни звучало, эксперты говорят, что это могло быть связано с опытом одного из ваших предков, который был передан в нашей ДНК.

Итак, если однажды над предком смеялись со сцены, а затем у него развилась фобия публичных выступлений, исследования показывают, что это могло передаваться из поколения в поколение.

№ 7. Фобии можно вылечить

К счастью, есть способы лечения определенных фобий. Чтобы найти подходящее лечение для вас или кого-то из ваших знакомых, лучше всего обратиться за помощью к профессиональному врачу.

Один из методов, который очень успешно используется под руководством, — это «экспозиционная терапия», разновидность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Это когда мало-помалу вы снова и снова сталкиваетесь со своей фобией.

В случае фобии насекомых вы можете начать с мысли о насекомом, затем перейти к просмотру его фотографии, а затем, возможно, приблизиться к нему, а со временем, возможно, даже взять в руки живое.

Вы думаете, что сами страдаете фобией?

Важно помнить, что фобии часто очень успешно лечатся. Если у вас (или кого-то из ваших знакомых) может быть фобия, рекомендуется обратиться за советом к медицинскому работнику.


Если вам нужно поговорить с кем-то о психическом заболевании или кризисе в вашей жизни, подумайте о том, чтобы позвонить в службу поддержки по телефону 13 11 14, за синим по телефону 1300 22 4636 или по горячей линии для детей по телефону 1800 55 1800.

Фобия: исследование корпуса политической диагностики

На момент написания, поиск по регулярному выражению . * phobi [ac] в корпусе GoK Internet возвращает 345 строк соответствия. 197 из этих строк оканчиваются на -phobia , а 148 заканчиваются на -phobic .В таблице 1 перечислены пять наиболее распространенных соединений между существительными и прилагательными, а также их частота.

Таблица 1 Частота для . * фоби [ac] .

Соответствие между порядком, найденным для существительных и прилагательных, поразительно, как и сходство в частотности. Только в отношении ислама существует явное предпочтение номинальной формы. Соответствия выходят за рамки ключевых слов или самих узловых слов в сферу коллокации. В стандартном диапазоне из 4 слов слева и справа от ключевого слова x enophobia сильно сочетается с расизмом , который встречается во всех позициях рядом с xenophobia , за исключением N + 3, третьего положение справа от ключевого слова. Расизм является наиболее частым сочетанием в позиции N — 2 и наиболее частым общим сочетанием, за исключением функциональных слов и , и . Для xenophobic , racist аналогично встречается в каждой позиции от N -3 до N + 2, и наиболее часто совмещается в позиции N -2. Рисунок 1 представляет собой мозаичное представление коллокаций ксенофобного в диапазоне от N -2 до N + 2 позиций на основе измерения log – log .Некоторые слова, такие как расист и националист , встречаются с обеих сторон ключевого слова, но в целом большинство элементов слева от ключевого слова — это другие прилагательные, а справа — в основном существительные. Некоторые из этих существительных, такие как предубеждение и отношение , относятся к психическим состояниям. Другие, такие как импульс и реакция , предполагают, что эти психические состояния могут вызывать поведенческую реакцию. Наконец, мозаичное представление подразумевает, что эти ответы могут быть вредными, как в случае насилия и нападения .

Рис. 1: Мозаичное изображение ксенофобного в Интернет-корпусе ПК.

Располагает две позиции слева и справа от ключевого слова, используя показатель log-log .

Связь с другими формами предрассудков, такими как расизм и сексизм , сильна как для прилагательных, так и для существительных, но наиболее ярко выражена для последних. Гомофобия, например, вряд ли возникнет изолированно в корпусе. Большинство случаев гомофобии составляют часть списка, который является относительно шаблонным, как примеры на рис.2 проиллюстрировать.

Рис. 2: Соответствие гомофобии .

В корпусе найдено 7 строк из 21.

На рис. 2 показано несколько случаев появления шаблона « расизм, сексизм, гомофобия ». В некоторых случаях список расширен справа от ключевого слова с множеством других предвзятых явлений, таких как трансфобия , ксенофобия , дисаблизм и эйблизм . Последние два слова обычно используются для выражения одного и того же отношения: дискриминация или предубеждение по отношению к инвалидам.Порядок списка определен до некоторой степени: в корпусе в пределах четырех слов 22 случая сексизма происходят после расизма , в то время как только два случая сексизма зарегистрированы перед расизмом . Точно так же существует девять случаев гомофобии после сексизма , тогда как ни одного из них не было раньше. Несмотря на тенденцию списка соответствовать набору неявных правил, существуют значительные различия между линиями соответствия, и выбранные ниже примеры иллюстрируют эту смесь паттернов и вариаций.

Пример 1: Все реакционные явления — женоненавистничество, гомофобия, расизм, презрение к бедным, бюрократический этатизм, почтение к могущественным, репрессивный конформизм, ненависть к интеллигенции, феодальная ностальгия и особенно этнически-расовое закрытие общества. культурный горизонт — безудержны. (Тамаш, 2016, «На свалку истории», Salvage ).

Пример 2: Дебаты иллюстрируют токсичное сочетание трусости, женоненавистничества, гомо- и трансфобии, религиозного фундаментализма и закрытие пространства для реалистичного обсуждения того, как совместно решать насущные глобальные проблемы правительствами и гражданским обществом.(Фрид, 2016 г., «Ликвидация ВИЧ: идеология против доказательств в ООН», openDemocracy ).

Первый пример взят из статьи известного венгерского философа, в которой говорится о Восточной Европе и ее нынешнем неприятии эгалитарных и интернационалистских ценностей. Второй пример взят из статьи, написанной специалистом по правосудию в области здравоохранения, который утверждает, что консервативные ценности препятствуют политике образования и взаимодействия, которая принесет пользу тем, кто может заразиться ВИЧ. Хотя они значительно различаются по объему и тематике, оба примера диагностируют определенный культурный климат как репрессивный и регрессивный с помощью списка симптомов, состоящего из предвзятых принципов и практик.Эти реакционные явления (пример 1) образуют токсичную комбинацию (пример 2). Наиболее часто встречающееся словосочетание токсичный в корпусе Интернета — это химикат , что означает, что буквальное использование токсичный сохраняется, но фраза токсичное сочетание всегда используется метафорически и в двух из трех случаев встречается в контекст списка предвзятых взглядов. Таким образом, термин токсичный одновременно функционирует в словаре естественных наук и в словаре осуждаемого социально-политического поведения.

Оба примера говорят о закрытии , выбирая пространственные метафоры либо культурного горизонта (пример 1), либо пространства для реалистичного обсуждения (пример 2). В обоих примерах также упоминаются человеческие характеристики, такие как трусость или конформизм , которые, как различные фобии , не вращаются вокруг идентифицируемого объекта отвращения. Наконец, они оба на первый план женоненавистничество, ненависть к женщинам.Элемент мисо- , который не встречается в корпусе, кроме как часть женоненавистничества , намного менее продуктивен, чем -фобия , которая также стала включать в себя «ненависть». Фобия действительно может обозначать широкий спектр эмоций, а также может относиться к широкому спектру поведения, поскольку люди могут не только подвергаться ксенофобной среде, они также могут нести ответственность за ее создание и влияние эмоций, таких как поскольку страх, ненависть или отвращение могут варьироваться в зависимости от того, имеют ли они ощутимые последствия.Короче говоря, использование фобии и его производных также может быть дифференцировано по спектру действия и активности, что будет дополнительно проиллюстрировано набором примеров, представленных ниже.

Пример 3: Вместо воображаемого сообщества национализма и его соратников из расизма, сексизма, гомофобии, ксенофобии и других форм угнетения мы должны построить реальное сообщество, основанное на материальной взаимозависимости всей жизни на Земле. (Forman, 2015, «Тезисы о профсоюзном движении за пределами капитализма», ROAR Magazine )

Пример 4: «Члены Совета Безопасности», согласно пресс-релизу ООН, «решительно осудили все формы расизма, расового дискриминация, ксенофобия и связанная с ними нетерпимость ».(Хайнце, 2014, «Все ли формы предрассудков действительно равны?», Левая нога вперед )

Пример 5: Конечно, сказала она, но это гораздо больше: «Он был расистом, он был сексистом, он был Исламофоб, он был противником ЛГБТК ». Сноска 3 (Барабан, 2018, «Хиллари говорит», Мать Джонс )

Пример 3 довольно специфичен в отношении категории, которая содержит фобий и измов под пристальным вниманием: они представляют собой форму угнетения .Более того, центральным узлом, соединяющим отвергнутые взгляды, является национализм . Автор соответствующей статьи является преподавателем и организатором труда, и статья состоит из 49 коротких фрагментов о текущем состоянии общества и о предлагаемом выходе из нынешнего капиталистического затруднения: «глобальная рабочая экономика». Пример 4 содержит заявление Организации Объединенных Наций (ООН), которое было разослано в ответ на стрельбу в Еврейском музее Брюсселя. В статье опровергается формулировка ООН, в которой утверждается, что «неравенство не все равны» и что насилие в отношении евреев — это не просто фанатизм, а симптом всепроникающего антисемитизма, очевидного в теориях заговора о глобальном еврейском контроле и подрывной деятельности.Пример 5, который содержит альтернативное написание исламофобского, цитирует Хиллари Клинтон о Дональде Трампе. Заявление, подкрепленное видео на веб-странице, является обвинением. В формулировке Клинтона расизм и исламофобия не кажутся условиями или убеждениями, а действиями: вы можете активно участвовать в исламофобии или отвергать опасения ЛГБТК. Обратите внимание, что аббревиатура LGBTQ сама по себе является аббревиатурой, содержащей несколько социокультурных групп, и что в этом случае подразумевается гомофобия и трансфобия со стороны Трампа.

В целом, примеры подтверждают, что существительные предубеждения сочетаются с другими существительными предубеждения, а прилагательные предубеждения сочетаются с другими прилагательными предубеждения. Отношение не исключающее, но оно удивительно сильное до такой степени, что мы можем говорить о параллельных моделях словосочетания и сопоставления: прилагательные, которые в тексте предшествуют трансфобному , например, расист , будут соответствовать существительным, предшествующим трансфобия. , например расизм .Расширенная единица значения здесь — это не фраза, которую можно подвергнуть грамматическому анализу иерархии и зависимости, а список, горизонтальный образец без четких границ. В целом, слова, оканчивающиеся на фобия и фобия , имеют семантическое предпочтение по сравнению с другими социальными установками, которые считаются нежелательными. Действительно, оценка такого отношения неизменно оказывается отрицательной. Коммуникативная цель выражений — обвинять, осуждать и, таким образом, с точки зрения культурных норм, запрещать.

Эта семантическая просодия суждения находится в тесной связи с высказывательной позицией тех, кто составляет списки нежелательных установок, как показывает сходство между различными цитируемыми источниками. Авторы, как правило, имеют академический профиль, но активистские мотивы. Все веб-сайты англоязычные и в основном находятся в Великобритании и США, но они участвуют в глобальных дебатах и ​​международных делах. Все процитированные до сих пор публикации относятся к левой прогрессивной стороне политического спектра, с намеками, особенно в Salvage и ROAR Magazine , на марксистское революционное мировоззрение.Можно задаться вопросом, действительно ли словарь фобии ограничен этой культурной средой, или эти характеристики в первую очередь отражают предвзятость корпуса ПК в Интернете. Частично ответить на этот вопрос можно, сравнив, какие агентства в корпусе используют элементы -фобия и -фобия больше всего, какие издания используют их меньше всего, а какие не используют вообще. Представление Metafacet на рис. 3 дает обзор всех случаев -фобии или -фобии в корпусе, сгруппированных по выходам в Интернете и отсортированных по частоте.Хотя порядок частотного ранжирования немного меняется, когда номинальная и прилагательная формы запрашиваются отдельно, контур графика остается в основном таким же.

Рис. 3: Метафасетное представление для — фобии, и — фобии.

Сортировка по частоте на выход в Интернет.

Рисунок 3 показывает, что веб-сайт Salvage.zone чаще всего использует -фобию и -фобию . 93 случая разбросаны по> 30 статьям из 73 статей с этого веб-сайта в корпусе Интернета.В 28 случаях чаще всего обращаются к исламофобии . Salvage — явно коммунистическое издание, и эмблема серпа и молота встроена в его логотип. Их пессимизм в отношении перспектив радикальных изменений к лучшему заставляет их писать «брошенными левыми и для них» (Salvage, 2020). На другом, нижнем конце графика Metafacet мы встречаем публикацию, расположенную на противоположной стороне политического спектра: Amerika занимает «крайнее правое положение» и призывает к «нулевой терпимости к левизну и связанным с ним идеям (феминизм, эгалитаризм). , плюрализм, разнообразие) »(Америка, 2020). Amerika.org имеет только один удар для ксенофобии , из статьи, в которой утверждается, что конфликт является логическим следствием миграции и что «разнообразие разрушает цивилизацию» (Stevens, 2017). Термин ксенофобия используется в статье посредством цитаты из статьи в The Atlantic о сложности обеспечения как разнообразия, так и равенства, особенно в условиях значительных демографических изменений (Thompson, 2017). Таким образом, в 99 статьях из Amerika , включенных в корпус, нет случаев оригинального письма без атрибуции, содержащего -фобию и -фобию .Несмотря на то, что они находятся на противоположных концах политического спектра, Salvage и Amerika имеют ряд общих характеристик. Они оба представляют статус-кво как наиболее ужасный и надеются вдохновить общество воскреснуть из пепла его неминуемой гибели, но в то время как Salvage выступает за «коммунизм руин», Amerika надеется «восстановить западную цивилизацию». (Америка, 2020; Salvage, 2020). Они разделяют радикализм и склонность к риторике трагических преувеличений, но они осуждают политическую позицию друг друга и, кажется, делают это, используя явно свой собственный словарь.В Salvage , фобия всегда присутствует, в Amerika она не играет никакой роли.

Остальная часть графика Metafacet на рис. 3 показывает, что можно экстраполировать паттерн. Многие левые СМИ, радикальные или иные, используют словарь фобии , в то время как другие, такие как CapX и Newsmax , гораздо менее склонны к этому. Учитывая семантическую просодию приговора, установленную ранее, можно, таким образом, утверждать, что социальное использование фобии составляет образец обвинения, который не только идентифицирует обвиняемого, но и обвинителя, идеологические предпочтения которого отражены в самих используемых словах.Однако такие наблюдения должны оставаться предварительными, поскольку корпус недостаточно сбалансирован для более надежного исследования идеологических разногласий. В настоящее время основная масса корпусного материала находится в левой части политического спектра. Планируется пополнение более разнообразного материала, но если гипотеза ограниченного использования верна, это не сильно изменит график на рис. 3. В настоящий момент в корпусе собраны материалы из 35 изданий. Для 13 из них не зарегистрированы случаи -фобии или -фобии .Примеры включают Плохая наука , Десмог и Ответы в Бытие . Последнее является публикацией креационистов, а первые — блогами, соответственно, о неправомерном использовании научной информации в общественных дебатах, а также об изменении климата, энергии и окружающей среде. Таким образом, основные проблемы этих публикаций не связаны с проблемами расы, пола и межличностного отвращения. Тем не менее, некоторые публикации, которые публикуются в аналогичных областях научных споров, такие как Creation Ministries International и The Risk-Monger , действительно содержат примеры -phobia или -phobic .Однако эти примеры ограничены конкретными контекстами аргументации, как показано в примерах 6 и 7.

Пример 6: Анти-ГМО, химиофобные племенные гуру заставили своих последователей так напугать и разгневать их, что, обращаясь к ним за доверием и аффирмации (а также пожертвований, подписок и покупок в Интернете!), они становятся все более и более уязвимыми. (Зарук, 2016, «Жизнь в эпоху глупостей: как понять Брексит, Трампа и противников», The Risk-Monger)

Пример 7. Действительно, в одном официальном твите от организаторов говорилось, что «Колонизация, расизм, иммиграция , исконные права, сексизм, эйлизм, квир-, транс-, интерсекс-фобия и экономическая справедливость являются научными проблемами.К счастью, впоследствии он был удален. (Прайс, 2017, «На улицах с протестующими« Марш за науку »», Creation Ministries International )

Примеры 6 и 7 являются противоречивыми, полемическими заявлениями. Первое заявление сделано при обсуждении марша против Monsanto, а второе, как видно из названия, касается марша за науку. В обоих случаях авторы не идентифицируют себя с общими настроениями участников марша. Зарук (2020) позиционирует себя как «специалиста ЕС по вопросам рисков и научных коммуникаций», и он проповедует против ярлыка вреда, который генетически модифицированные продукты и пестициды получают от индустрии органических продуктов питания.Все упоминания хемофобии в корпусе встречаются в статьях этого автора, хотя этот термин широко циркулирует и используется в течение десятилетий для обозначения «боязни химических веществ, особенно используемых в искусственных пищевых продуктах или промышленных процессах» (OED, 2020a). Прайс (2020), автор примера 7, «много лет изучал науку о сотворении» и присоединился к March for Science, чтобы расспросить участников об их взглядах. Он считает, что марш был «не более чем вопиющей попыткой использовать слово« наука »в политических целях левого толка», и поддерживает это заявление приведенным примером.Учитывая продуктивное использование -фобии , этот пример, таким образом, представляет собой явный аргумент против слияния научной и политической лексики.

В примере 6 упоминается хемофобия , чеканка, которая функционирует в дискурсе, проходящем через аграрные, медицинские, правительственные и корпоративные дебаты, но не идентифицирует человеческие характеристики как объект отвращения и, таким образом, представляет собой использование, отличное от ранее рассмотренные примеры -фобии и -фобии .В примере 7 используется тот же словарь, что и в источниках левого толка, о которых говорилось ранее, но только для установления критической дистанции. В самом деле, цитата может использоваться для усиления авторитета, как в случае с Клинтоном, о котором говорилось выше, но также и для того, чтобы поставить ее под сомнение. В целом, словарный запас фобии как социокультурного предрассудка частично подтвержден как тесно переплетенный с левым онлайн-дискурсом. Изучение корпусов, отличных от корпуса GoK Internet, может подтвердить или опровергнуть эту закономерность. Последнее, очень предварительное наблюдение на основе данных заключается в том, что социальный словарь фобии и его поп-психиатрического аналога могут сосуществовать: в корпусе упоминание клаустрофобии , относящегося к железнодорожной станции, не исключает использования xenophobic в той же статье (Horn, 2014).Тем не менее, , клаустрофобия упоминается в корпусе только три раза, и никакого другого психического состояния не возникает.

Фобии | Симптомы, типы и лечение

Фобия — это сильный страх или страх перед вещью или событием, несоразмерным реальной ситуации. Наиболее эффективное лечение — когнитивно-поведенческая терапия. Во многих случаях также помогает прием антидепрессантов.

Каковы симптомы фобии?

Если вы приближаетесь к пугающей ситуации или соприкасаетесь с ней, вы начинаете беспокоиться или беспокоиться.Кроме того, у вас может быть один или несколько неприятных физических симптомов. Узнайте больше о симптомах тревоги.

Физические симптомы частично вызваны мозгом, который посылает множество сигналов по нервам в различные части тела, когда вы беспокоитесь. Кроме того, когда вы беспокоитесь, вы выделяете гормоны стресса, такие как адреналин (адреналин), в кровоток. Они также могут воздействовать на сердце, мышцы и другие части тела, вызывая симптомы.

Вы можете даже забеспокоиться, просто думая о пугающей ситуации.В конечном итоге вы максимально избегаете опасной ситуации, которая может ограничить вашу жизнь и вызвать страдания.

Существуют разные типы фобии

Социальное тревожное расстройство

Это также известно как социальная фобия и, возможно, является наиболее распространенной фобией. См. Дополнительную информацию в отдельной брошюре «Социальное тревожное расстройство».

Агорафобия

Это тоже обычное дело. Многие думают, что агорафобия означает боязнь общественных мест и открытых пространств.Но это только часть. Если у вас агорафобия, вы склонны бояться различных мест и ситуаций. См. Дополнительную информацию в отдельной брошюре «Агорафобия».

Другие специфические фобии

Есть много других фобий, связанных с определенной вещью или ситуацией, например:

  • Страх замкнутого пространства или попадания в ловушку (клаустрофобия).
  • Страх перед некоторыми животными.
  • Боязнь инъекций или игл.
  • Страх рвоты.
  • Страх остаться в одиночестве.
  • Боязнь удушья.
  • Страх перед стоматологом.
  • Боязнь полета.

Однако есть много других, некоторые довольно редкие.

Как лечить фобии?

Когнитивная и поведенческая терапия

Эти методы лечения помогают вам изменить определенные способы вашего мышления, чувств и поведения. Они полезны для лечения различных проблем психического здоровья, включая фобии.

КПТ обычно хорошо помогает при лечении большинства фобий, но подходит не всем.Однако он может быть доступен не во всех регионах. Дополнительную информацию см. В отдельной брошюре «Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)».

Антидепрессанты

Антидепрессанты обычно используются для лечения депрессии. Однако они также помогают уменьшить симптомы фобий (особенно агорафобии и социальной фобии), даже если вы не в депрессии. Есть разные типы антидепрессантов. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — это антидепрессанты, наиболее часто используемые при тревожных и фобических расстройствах.

Бензодиазепины

Бензодиазепины, такие как диазепам, иногда называют незначительными транквилизаторами, но они могут иметь серьезные побочные эффекты.

Почему у нас возникают определенные иррациональные фобии?

Катерина К. Хаунер , , докторант Медицинской школы им. Файнберга Северо-Западного университета, ответы:

В нормальных условиях страх вызывает естественную реакцию «бей или беги», которая позволяет животным быстро реагировать на угрозы в окружающей их среде.Однако иррациональный и чрезмерный страх обычно является неадаптивной реакцией. У людей необоснованный постоянный страх перед определенной ситуацией или объектом, известный как специфическая фобия, может вызывать сильнейший стресс и мешать повседневной жизни. Специфическая фобия — одно из наиболее распространенных тревожных расстройств, которым, по оценкам, страдают около 9 процентов американцев в течение их жизни. Общие подтипы включают боязнь мелких животных, насекомых, полетов, замкнутых пространств, крови и игл.

Для страха эскалации до иррационального уровня очень вероятно сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды.Оценки генетического вклада в специфическую фобию варьируются от примерно 25 до 65 процентов, хотя мы не знаем, какие гены играют ведущую роль. Специфический ген фобии не был идентифицирован, и маловероятно, что за это отвечает один-единственный ген. Скорее варианты в нескольких генах могут предрасполагать человека к развитию ряда психологических симптомов и расстройств, включая специфическую фобию.

Что касается экологической составляющей, у человека может развиться фобия после особенно пугающего события, особенно если он или она чувствуют себя неконтролируемыми.Даже свидетельство или слух о травматическом происшествии может способствовать его развитию. Например, просмотр новостей о разрушительной авиакатастрофе может вызвать страх перед полетом.

LEAVE A RESPONSE

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *