Как любить себя в отношениях с мужчиной: Любовь к мужчине начинается с любви к себе. | Саморазвитие
Любовь к мужчине начинается с любви к себе. | Саморазвитие
Просмотров: 7848
24 сентября 2014 г.
Все мы хотим встретить любовь, но любовь к мужчине начинается с любви к себе.
Многие из нас пытаются найти любовь во вне, в отношениях. Женщина часто надеется, что появится мужчина в её жизни и её жизнь изменится, станет другой…
Но все забывают простую истину, что любовь к мужчине начинается с любви к себе.
Одна моя постоянная читательница спросила меня, как открыть внутри себя способность к любви.
Казалось бы, простой вопрос, но какой правильный.
Лена, так её зовут , спросила меня не как влюбить в себя мужчину, ни как быть счастливой в отношениях, а как открыть в себе способность любить.
До тех пор пока женщина не откроет в себе настоящую любовь к себе, она не сможет любить мужчину и не сможет быть счастлива в отношениях.
Любовь к мужчине начинается с любви к себе
Пока женщина не откроет в себе любовь, просто любовь к себе, пока она не примет себя такой какая она есть на самом деле, она не сможет полюбить и принять мужчину.
Через его отношения к ней, через его ухаживания она будет создавать иллюзию своей волшебности и необыкновенности.
Пока мужчина будет говорить ласковые слова, будет осыпать всяческими знаками внимания, до тех пор женщина будет чувствовать прилив сил, настроения и энергии.
И вот мужчина перестал это делать, по разным причинам, хочет побыть один, устал, проблемы и мир гаснет, от хорошего радостного настроения не остаётся и следа, мир погружается в тоску и тревогу.
Для многих женщин в отношениях важно, чувствовать и знать, что у мужчины есть желание, что-либо делать. Она ориентирована в большей степени не на то, что хочется ей, а на то поддерживает ли её желание мужчина.
Она ожидает от мужчины таких же эмоций, ей важно чувствовать его желание, ей важно ощущать его включенность в отношения и в чувства.
Мужчины другие, для них не всегда бывают важны эмоции, и они не понимают, как иногда для женщины важны какие-то мелочи.
Это совершенно не означает, что женщина должна мириться с этим.
Ей просто нужно научиться выражать свои желания и научиться чувствовать себя и помнить, что любовь к мужчине начинается с любви к себе.
Очень часто женщина не может озвучить своих желаний, а если и озвучивает, то делает это обходя конкретную форму подачи. Она будет использовать шутки, прибаутки, намеки, надеясь, что умный и любящий мужчина её должен понимать.Он просто должен чувствовать все то, что происходит в её внутреннем мире. А если не так, то она с делает вывод, что он её не любит.
Мужчин нужно учить, как любить. Иногда для женщины это не посильная задача, потому что ей нужно чувствовать, что мужчина любит её. Это происходит только лишь по одной причине, что женщина не любит себя, а любовь к мужчине начинается с любви к себе
Многие женщины уверенны, что ЕЁ мужчина будет понимать всё без слов и будет чувствовать все фибры её души.
Это великое заблуждение.
Мужчины очень неопытны в вопросах любви, сфера чувств для них целая неопознанная Вселенная и женщина приходит в его жизнь, чтобы научить его любви.
Но для этого женщина должна быть духовно сильной, она должна понимать каких отношений она хочет.
Только сильная в духовном плане женщина способна вызвать мужскую любовь.
Женщины, для которых очень важно, как мужчина относиться к ней, по настоящему себя не любят.
Я не говорю о том, что не важно, как мужчина относиться, конечно уважительное и любящее отношение между людьми должно быть, но… когда у женщины включена сигнальная система на отношение мужчины к ней, когда она обращает внимание на его взгляд, слова, тон, интонации и всё это сразу относит как определение любви к себе, если не получает желаемое, то приписывает к исчезновению любви к ней…она не любит себя.
Женщина, любящая себя по настоящему, не будет каждый вздох и взгляд мужчины связывать с собой.
Взрослая женщина будет понимать и знать своим внутренним знанием, что она не может занимать все 24 часа мужские мысли, при условии, что он нормальный среднестатистический мужик.
Только инфантильный и у кого нет своих дел, может посвятить себя целиком и полностью женщине.
Нормальный мужчина не может думать о женщине каждую секунду, это женщина будет думать о нём, ожидая подобного в отношении с ней.
Женщине, любящей себя просто в голову не придёт, что если мужчина не позвонил, или пришёл домой и не разговаривая, улегся смотреть телевизор не любит её.
Сильная и уверенная в себе женщина, настолько уверенна в себе и полна собой, что такое поведение её не то, что не будет задевать, а наоборот она найдет в себе желание легко и спокойно подойти к мужчине или не подойти и с радостью использовать момент и заняться своими делами.
Уверенная в себе женщина не будет париться относительно плохого настроения мужчины.
Поэтому очень важно, чтобы женщина была самодостаточна не в социальном плане, а в духовном. Духовная сила поможет ей настроить мужчину на волну её любви.
Помните любовь к мужчине и его к вам начинается с любви к себе
Женщина должна наполниться любовью сама, ощутить свою значимость и ценность без мужчины.
Тогда она будет способна дарить себя, ощущая свою наполненность внутри себя.
Только тогда все её действия будут пронизаны спокойствием и любовью, они не будут напоминать судорожные хватания за первого встречного в безумном желании получить любовь.
Она будет ощущать свою наполненность и это будет давать ей безмятежность и спокойствие.
Когда женщина неуверенна в себе, суетиться и много тревожиться об отношениях и мужчине, прокручивает в голове свой привычный круг мыслей, кто что сказал, как сказал, каким тоном, она не сможет быть открытой для любви, потому что она не любит себя, не принимает себя и не чувствует, что заслуживает любви.
Только когда она сможет успокоиться внутри себя и обрести гармонию, она будет открыта для отношений и любви.
А все остальное только средство для удовлетворения нехватки любви к себе.
В духовном развитии каждый из нас проходит стадию здорового эгоизма, пройдя её
открывается возможность к настоящей любви к себе и способность любить другого.
Прежде чем желать в любви в отношениях, нужно открыть в себе способность к любви!
Любовь к мужчине начинается с любви к себе.
Записывайтесь на мою 6- ти месячную программу: «Дорога Домой» — это настоящий путь к себе.
С любовью ко всем вам,
Ирина Гаврилова Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
Рубрика: СаморазвитиеКак полюбить себя? ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Как часто вы с завистью смотрите на других более счастливых женщин и пытаетесь ответить на вопрос, почему в жизни все так неравномерно, нелогично, необъяснимо.
Почему одной ВСЕ, а вам лишь жалкие крохи? При этом та другая далеко не самая красивая и достойная. На первый взгляд она кажется обычной, но ее ЛЮБЯТ, ЦЕНЯТ, ХОТЯТ. А ваша жизнь, не смотря на упорный труд и старания, все никак не начнет переливаться счастливыми красками?
Если женщина испытывает чувство вины, неудовлетворена собой, тяготит работа, раздражают близкие, не ладятся отношения с мужчинами, одним словом – что-то в жизни сильно не устраивает, пришло время НАЧАТЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ.
Казалось бы, причем тут одно к другому? О какой любви К СЕБЕ может идти речь, когда проблема снаружи? Валяющийся перед телевизором мужчина или его отсутствие, работа, которая не приносит удовольствия, ощущение, будто жизнь проходит мимо. В большинстве своем все так и происходит! Нам проще найти внешнего врага, чем искать проблемы внутри.
Как женщины рассуждают? Надо сменить работу, мужчину, окружение. Многие меняют. И что в итоге?
На какое-то время вам покажется, что жизнь налаживается, но очень скоро проблемы вернутся. Новый начальник начнет придираться, новый избранник расслабится, новые друзья окажутся не лучше старых.
Почему так происходит? Потому что, меняя картинку снаружи, мы подсознательно действуем по старому сценарию, лечим симптомы, а не причину болезни, поэтому неизбежно наступаем на старые грабли.
Мы боимся признаться, что дело в нас самих, потому что с этим знанием придется жить дальше. Но как? Вот тут то и приходит на помощь волшебная таблетка – ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
Есть и другая крайность: женщина понимает, что проблема в ней. Вроде бы старается становиться лучше, развивается, в отношениях с мужчиной прикладывает усилия, чтобы все было гармонично, но “почему-то” он этого не ценит. А знаете почему? Женщина в этих стараниях, опять же, забыла О СЕБЕ.
Что такое любовь к себе?
Любовь к себе – это не самолюбование, не завышенная самооценка, не эгоизм.
Любовь к себе – это позитивное САМОПРИНЯТИЕ.
Объясню просто. Самопринятие – это состояние, когда человек принимает себя таким как есть, со всеми достоинствами и, главное, недостатками, не осуждая, не чувствуя угрызений совести и вины.
Мы контактируем с миром через призму собственного «Я». Согласитесь, если вы позволяете себе сказать неправду, для вас ложь другого человека не станет смертным грехом. Вы сможете принять это факт, поскольку сами иногда грешите подобным. Принимая собственные недостатки, вы терпимее воспринимаете недостатки других.
Получается, чем ЛУЧШЕ человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим.
Если все так просто, спросите вы, почему не каждому удается полюбить себя?
Ответ, как многое в этой жизни, уходит корнями в детство.
Почему женщины не любят себя?
Причина № 1 – родители
Зерна нелюбви к себе закладывают родители. Все психически нормальные мамы и папы любят своих детей. Из лучших побуждений, желая воспитать своих отпрысков достойными членами общества, они ругают, наказывают, запрещают.
В эти минуты их любовь надежно скрыта глубоко внутри, на выходе ребенок видит только нелюбовь. Вспомните, как вас называли в детстве:
Лентяйка
Руки не из того места растут
Безалаберная…
Не секрет, что каждый человек слышит то, что хочет слышать. Психика непроизвольно устанавливает фильтры. Ребенок из множества информации начинает, как губка, впитывать факты, подтверждающие нелестные отзывы о нем. В результате убеждается, что его не просто НЕ любят. Его не любят ЗАСЛУЖЕННО.
Черное дело сделано. Сами того не подозревая родители закладываю КОМПЛЕКСЫ, которые преследуют нас всю жизнь, во многом определяя ее ход.
Причина № 2 – Я = общество
Второй источник нелюбви к себе добавляется в подростковом возрасте. Девочка-подросток начинает разграничивать понятия «Я» и «Они» и оценивать, как их, так и себя. Логика оценивания проста. Как в мультфильме – кто похвалит меня лучше всех, тому дам большую сладкую конфету. Если окружающие дружелюбны, терпимы, участливы, внимательны ко ней – они воспринимаются со знаком плюс.
Если агрессивны, назидательны, критичны – со знаком минус.
Суть в том, что СЕБЯ человек оценивает по тем же критериям, по которым ценит окружающих. Поступая нехорошо с другими, собственная психика оценивает самого себя отрицательно и отторгает. Человек, поступающий негативно с точки зрения общепринятых норм, сам себя не любит.
Как женщине научиться любить себя?
Любить себя сложно. Самопринятие – не любование собой, не автоматическое повторение «Я самая обаятельная и привлекательная». Это постоянная осознанная деятельность над своими мыслями, суждениями, поступками. Но… Вода камень точит.
1. Постарайтесь понять причину родительского негатива, от которого вы страдали в детстве и продолжаете испытывать сейчас. Он не имеет к вашим личным качествам никакого отношения.
Родители боялись за вас и вашу жизнь, неумело справлялись с собственными чувствами. Им было плохо. Их надо понять, простить и в дальнейшем относиться так, как бы вы отнеслись к человеку, чье плохое самочувствие, душевное смятение, проблемы для вас очевидны. Относиться с сочувствием, пониманием, опекой. Через какое-то время ваше принятие себя гарантированно повысится.
2. Освободите место для хорошего
Напишите письма в прошлое. Родителям, если есть к ним обида. Бывшему мужчине, который возможно причинил много боли.
В первом письме вы выливаете весь негатив, обиду, боль, злость, претензии, критику. Выгружаете все изнутри на бумагу. Потом это письмо комкаете и сжигаете.
Второе письмо пишете с благодарностью за все то хорошее, что дал вам этот человек. За опыт, за рост. Не будет лишним извиниться за свою неидеальность. Это письмо можно сфотографировать и переслать человеку, чтобы он прочитал.
Часто благодаря таким письмам можно вернуть мужчину, который ушел.
3. Займитесь собой!
Не устаю повторять эту фразу. Мужчина не ценит женщину, мужчина “вытирает об нее ноги”, мужчину не видит стараний женщины, придирается, раздраженный? Займитесь собой, своим телом, внешностью, своим наслаждением этой жизнью.
Но не с целью отомстить мужчине или проучить. А для себя. Ведь мы реально никому не нужны, пока не будем нужны себе, в первую очередь.
4. Делайте добрые дела просто так
Делайте людям комплименты, находите в них хорошее, подчеркивайте это. Помогите тем людям, которые не способны в этой жизни (уже или пока что) помочь сами себе (дети-сироты, инвалиды, престарелые). Зачем?
Для осознания собственной ценности. Что вы такая, какая есть сейчас, полезны этому миру. И вообще, смысл жизни в том, чтобы делать его лучше. Начиная с кого? Правильно, с себя.
5. Избавьтесь от окружения людей, которые вас тянут вниз
Мы — среднее арифметическое нашего окружения. “Скажи мне, кто твои друзья, и я скажу кто ты”.
Я вспоминаю себя, когда приехал в Киев из провинции. Будучи неуверенным в себе парнем, я стремился к лучшему, к развитию. И были друзья, после общения с которыми становилось плохо на душе, возле которых чувствовал себя несчастным. Ограничивайте общение с такими.
Окружите себя более удачливыми людьми, чем вы, или такими же, которые стремятся к лучшему, как и вы.
6. Меняйте свой стиль жизни
Пожалуй, самая важная рекомендация. Нельзя полюбить себя, проводя 40+ часов в неделю на нелюбимой работе. А когда стараетесь направлять свою деятельность в то русло, которое нравится, тогда вы не сможете не получать успехов в этом.
Отсюда и самооценка, любовь к себе будет повышаться. Не заметите, как в один из дней, забудете, что когда-то не любили себя (как было и в моей жизни).
Вывод:
Любовь к себе — то, без чего, все женские старания в сфере отношений с мужчинами сходят на нет. Часть женщин продолжает обвинять мужчин в неблагодарности и их неидеальности, а часть женщин поимели смелость заподозрить, что возможно причина в них самих.
Станьте на путь любви к себе. Инструкции я дал выше. Через все это я прошел лично. Если я смог, то сможете и вы.
Спасибо и до встречи в следующих статьях.
Напишите в комментариях первые три шага, которые сделаете на пути повышения собственной самооценки.
Читай топовые материалы моего блога:
Как манипулировать мужчиной?
Психология отношений с женатым мужчиной
Какие женщины нравятся мужчинам?
9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень
Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств
Как привлечь мужчину в свою жизнь?
5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой
7 вещей, которые женщина может делать ртом
Как завоевать мужчину за 90 дней?
Как думает мужчина, когда встречает “свою единственную”?
Как правильно просить мужчину?
Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил?
Как влюбить в себя в мужчину?
Как доставить удовольствие мужчине?
10 смс, которые дают понять, что ты нравишься мужчинам
5 золотых истин, как понять мужчину
16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине
19 приятных смс любимому мужчине
11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен
Как соблазнить мужчину? 4 способа, которые тебя удивят
Привлечь внимание мужчины можно только одним способом — полюбить себя
Знаю, что каждая из нас хочет и стремиться быть истинной женщиной.
Самый классный комплимент, который можно услышать от мужчины: «Истинная женщина». Как же стать такой? С чего начать? Какие они настоящие женщины?
Отношения — это не только красивые ухаживания, признания в вечной любви и семейный уют. Это также постоянная работа, и женщинам она дается нелегко. Для многих из нас отношения превращаются в постоянное поле борьбы. Мы боремся с собой, своими недостатками и чем то неправильным с нашей точки зрения.
Мы пытаемся бороться с мужчиной, постоянно воспитывая его и объясняя устройство женской души. Мы очень много тратим энергии впустую. К психологам приходят те, кто хочет измениться и получать от жизни другие ощущения. И выслушивая клиенток, я часто понимаю, что за желанием измениться стоит желание изменить мир и другого человека. Женщина ищет подход, более тонкий к стрункам мужской души.
До психолога она пыталась своими подручными и привычными средствами повлиять на мужчину, но потерпев неудачу обращаются якобы измениться, но глубоко глубоко внутри не собираются меняться. Не готовы и не хотят принимать ситуацию, мужчину. Правда есть и такие кто, действительно готов работать и хочет измениться.
Так вот настоящая женщина, настолько любит и ценит себя, что она не будет бороться, кого то учить и что то доказывать. Она или примет ситуацию и научиться в ней жить, или уйдет, выбирая то, что ей нужно.
Истинная женщина ценит свой мирДуховное развитие действительно влияет на женское самоощущение внутри. Как много вокруг умных и красивых женщин, умеющих добиться не малого в жизни, самостоятельных внешне. Но… не любящих себя по настоящему. Нелюбовь к себе проявляется по разному. Кто то позволяет в отношении себя слишком многого. Кто то наоборот, опасаясь этого, через чур требует к себе уважительного отношения. А зачем его требовать?
Если вы личность внутри себя, то к вам нельзя относится неуважительно. Очень важно внутри себя чувствовать стержень — вера в собственные принципы, неприемлемость поведения рыночной торговки, способность сдерживать свои внутренние чувства на публике.
Я считаю, что целостная личность, это прежде всего способность чувствовать глубоко себя и свои желания, а также способность любить себя.
Женщина любящая себя не будет зависеть от любви мужчины, точно будет знать что и как она хочет в отношениях, по крайней мере как она НЕ хочет.
Она не будет бояться остаться одной, а это ей позволит всегда говорить мужчине о том, что ей не нравится, или как она хотела бы.
Она не будет накапливать обиды и недовольство, а потом не выдерживая обрушивать на мужчину поток накопленных эмоций. Женщина любящая себя не будет копить, она слишком любит себя и не позволит не комфортным ощущениям копиться внутри. У неё будет достаточно смелости прямо и спокойно говорить о своих желаниях.
Истинная женщина наполненаЗачастую мужчины, погрязшие в работе, испытывают эмоциональный недостаток. Чаще всего к таким мужчинам относятся бизнесмены, предприниматели, которые действительно занимаются своим делом — ответственные, сильные, твердые духом. Им не хватает энергетического заряда, встряски, красочных эмоций.
Именно это они стараются найти в спутнице и получить от неё. А что же женщина? Если она неуверенна в себе и не любит себя она будет этих эмоций ждать от мужчины. Это ей нужны чувства, подтверждения любви. В ответ она тоже готова дарить, но в ответ. Вот и получается, что женщина мечтает о сильном и деловом, только внутри у неё нет любви к себе и ей нужно, чтобы её любил мужчина, скорее всего нужно, чтобы ПРОЯВЛЯЛ любовь. А мужик, который выкладывается на работе не может проявлять эмоции, у него просто на это не хватает иногда сил. Ему хочется получить от женщины эмоциональный заряд. И только уверенная женщина, не живущая в режиме дефицита любви и внимания способна ДАВАТЬ.
Мужчины, которым не хватает эмоций, обращают внимание на энергичных, подвижных женщин с горящими глазами, легких на подъем, способных на неординарные поступки. А вы обращали внимание на женщин, которым постоянно не хватает любви.
У них безжизненный усталый взгляд. Смотришь ей в глаза и как будто попал в знойную пустыню, где никогда нет и не было воды. Ну как можно хотеть там остаться?
Разумеется, не все мужчины способны выдержать женщину-водопад, с её неудержимым характером и сильной энергетикой. Но… как говорится каждому свое. Если рядом с вами скучающий мужчина, у которого главные эмоциональные встряски происходят на работе, то он нуждается в эмоциях с женщиной. Придумайте необычное развлечение на выходные, немного безбашенное, положительно заряжающее. Он будет благодарен за ваше внимание и проявленную смекалку, за те эмоции, которые вы подарите ему. Хотя, я часто слышу от своих клиенток, что они устают организовывать постоянно досуг и продумывать развлечения. Согласна, но мужчина вас может вдохновлять на это по другому. Конечно же в отношениях важен обмен. Когда кто то один гребет лодку любви, то это чревато последствиями.
Не нужно быть скучной, недовольной и обиженной. Как правило, мужчины думают только о способе заработка денег, в то время как женщины могут думать сразу в нескольких направлениях: что приготовить на ужин, какую картину купить для зала и как построить распорядок дня на следующий день. При этом мы привыкли ждать, что мужчины также много думают не только о работе, и на выходных мы ждем, ждем, ждем, когда же наш возлюбленный выведет нас в кино, пригласит покататься на шаре или устроит пикник. А потом не получив этого сильно обижаемся, чувствуем себя не нужной и не любимой.
А мужчины не думают об этом. Они рады не думать о работе, вот и все. Они не умеют устраивать сюрпризы без повода, но будут благодарны женской смекалке, потому как считают нас более сообразительными насчет планирования праздников.
Заряжайте мужчин энергетикой при помощи смеха. Искренний, радостный смех — услада для их ушей. Подсознательно они воспринимают наши улыбку и легкий хохот как одобрение своим действиям — так они ощущают, что мы счастливы рядом с ними, что они все делают правильно.
Они счастливы от осознания того, что они делают счастливыми нас, женщин. Знаю как многие возмущаются, когда слышат что нужно заряжать мужчин. Почему только мы должны? А знаете кто так рассуждает? Неуверенная и нелюбящая себя женщина. Она пуста внутри, не чувствует свою ценность, останавливает свой выбор на мужчине, которому и правда ничего не нужно делать из перечисленного. Но а так зачем вам мужчина, для которого не хочется делать? Мужчина должен вас цеплять и вызывать желание что либо для него делать.
Поэтому разбирайтесь всегда с собой, не с мужчиной. Учитесь любить себя, ценить и уважать. Тогда с мужчиной все будет просто и понятно. Он будет любить вас, потому что по другому просто быть не может. Женщина, которая сетует на недостаток любви — не любит себя. Проблемы у неё!
Истинная женщина многограннаОтношения возможны только с примерно равным самому себе человеком. Если вы уверены в себе, имеете жизненные цели, занимаетесь саморазвитием — вы притянете к себе подобного мужчину, который стремится к карьерному росту и всесторонне интересной жизни.
Если вы интересуетесь спортом, модой, техникой или историческими загадками, постоянно изучаете информацию в любимом направлении — вы сможете поддерживать разговор, рассказать собеседнику что-то интересное. Мужчинам нравится общаться с увлеченными женщинами, которые занимаются саморазвитием, умственным и духовным, а не зацикленными на чем то одном.
У неё всегда есть мечта или цельУ каждого человека есть своя мечта, жизненная цель. Бережно сохраняйте ее, делая маленькие шажки для ее достижения. Цели нет только у того, кто потерялся в жизни. Так надо искать себя, разбираться с собой. Наличие жизненной цели придает некий смысл тому, что вы делаете для ее достижения.
Подталкивая других на достижение какой-либо цели, мы лично со стороны наблюдаем, что нужно делать для выполнения своего плана. Делая других счастливыми, мы сами становимся чуточку счастливее и начинаем активнее добиваться собственных целей.
Правда бывает и по другому, мы учим других и совершенно ничего не делаем для себя.
Каждое увлечение делает нас многограннее, интереснее для самого себя и конечно окружающих, притягательнее, полнее в плане энергии. Энергичные люди притягивают к себе, как солнце все живое на планете. А энергичная женщина будет привлекать мужчин, ведь искра способна зажечь огонь, если есть подходящее топливо.
Истинная женщина не зациклена на мужчинахПривлечь внимание мужчины можно только одним способом — полюбить себя, стать самой себе интересной, научиться быть счастливой и без мужчины. Если вы находитесь в периоде знакомства, то не заостряйте свое внимание на определенном кандидате в спутники жизни. Вокруг их много. Для начала привлеките к себе нескольких кандидатов, создайте ощущение конкуренции. Не бойтесь встречаться с несколькими мужчинами, вы в процессе выбора. Вот как то остановите свой выбор на одном, вот тогда и не станет других. Я всегда говорю свои девочкам: «Деньги к деньгам. Мужики к мужикам!»
Если у вас есть друг мужского пола, который вам не безразличен, но он упрямо не делает шагов навстречу — не пытайтесь окружить его собой, своим вниманием и заботой. Не думайте о том, как позвонить ему и что сказать. Умейте оставлять таких мужчин, которым вы не нужны. Ну вы же любите себя, а любовь всегда должна быть взаимной. Если вам кажется, что мужчине вы не нужны, то не нужно пытаться его влюбить в себя. Бесполезно! Потраченной время, силы и энергия. Можно, конечно приложив неимоверные усилия остаться с ним. Но ваша жизнь станет сплошным несчастьем и погоней за любовью. Если вы любите себя, то думаю вы не станете тратить себя на подобные вещи.
Займитесь собой! Это единственной на кого не нужно жалеть ни времени, ни сил, ни средств. Вы у себя одна!
Истинная женщина и любящая себя женщина — не затворница в обществе кошки, наблюдающая за жизнью окружающих. Хотя, когда начали путь к себе, такой этап в жизни — нормален, и даже необходим.
Но это только период, не образ жизни.
Настоящая женщина довольна своей жизнью, потому что ей всегда есть чем заняться, она всегда в движении. К такой женщине всегда идут за советом, ведь она создает образ мудрой, всезнающей, развитой личности. С ней всегда интересно встретиться за чашечкой чая на ее уютной кухоньке или сорваться на пару дней в палаточный городок у реки. С ней не бывает скучно, к ней тянутся люди, потому что истинная женственность привлекает, притягивает внутренним светом, который согревает душу и дарит приятные чувства надежды, веры в лучшее, сеет семя доброго и светлого в душе — семя всеобъемлющей любви.
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси
Новое видео:
Как Женщине Научиться Любить Себя? Действенные Советы
Мы всегда говорим, что для того, чтобы полюбить кого-то, мы должны сначала научиться любить себя. Это так важно установить тесную связь с самым важным человеком в вашей жизни – с самой собой.
То, как вы видите себя, в конечном счете, отражается на всем, что вы делаете, и на всех отношениях, которые у вас есть.
Я не думаю, что многие люди знают, что действительно означает «любить себя», так что я собираюсь объяснить, что именно имею в виду.
Будьте мягче с самой собой
Мы, как правило, являемся нашими лучшими и худшими критиками. Мы так часто к себе жестоки, что забываем сделать шаг назад и дать себе небольшой перерыв. Это нормально, когда женщина чувствует грусть, боль и страх.
Мы не должны стыдиться, когда возникают эти чувства, и пытаться их игнорировать, или маскировать их вредными привычками.
Иногда люди думают, что эти чувства являются признаком слабости, но в действительности они являются признаком силы.
Женщине важно быть заботливой к самой себе, и позволить себе чувствовать именно то, что она чувствует. В то время, когда вы испытываете эти чувства, помните, что вы просто человек.
Жизнь трудна, но если вы действительно хотите научиться любить себя, будьте мягкими к себе. Вы – это вы снаружи.
Не игнорируйте свои переживания
Вы когда-нибудь замечали, что когда вы игнорируете свои чувства или отталкиваете их, они, как правило, возвращаются с такой интенсивностью, что вы почти не может устоять, находясь в своей собственной шкуре?
Это подавляет — чувствовать себя несчастным — потому что эти чувства заставляют нас думать, и думать много. Поэтому
Вы когда-нибудь говорили с кем-то об их переживаниях в жизни, что заставляло их грустить или делало им больно? Чаще всего люди отвечают: «Я не хочу говорить об этом» или «Я притворяюсь, что никогда этого не было».
Это прекрасный пример того, кто не позволяет себе чувствовать переживания от того, что есть или было. В конечном счете они причиняют себе еще больше горя и боли.
Как женщине научиться любить себя? Она должна понять в первую очередь, что ее чувства расскажут ей все, что ей нужно знать для того, чтобы полюбить себя и заботиться о себе, она просто должна слушать их.
Осознайте, как сделать себя счастливой
Вы сами делаете свои отношения с человеком более ценными и особенными. Женщина не должна полагаться на своего партнера или кого-либо другого, чтобы сделать себя счастливой.
Вы прекрасно сидите у себя дома в пятницу вечером и сами смотрите телевизор с бокалом вина, и вы полностью довольны. Вы независимы, и вы двигаетесь в такт вашего собственного барабана.
Вы не беспокоитесь, если иногда ваш партнер уходит без вас потому, что вы знаете, что в любом случае вам нужно это время, чтоб побыть в одиночестве.
Вы любите иметь что-то особенное в своей жизни, но вы знаете, что это что-то только может добавить ценности вашей жизни, потому что вы по-настоящему счастливы с тем, кто вы есть.
Вы должны научиться ценить свои сильные стороны
Вы умны, сострадательны, и вы умеете видеть вещи в положительном свете. Это одно из ваших самых ценных преимуществ.
В свою очередь, это позволяет вам, как женщине, увидеть положительные качества в других, особенно качества вашего партнера. Вы склонны замечать положительные вещи о них, а не отбирать их слабые стороны.
Чтоб женщине научиться любить себя, ей стоит сосредоточиться на своих положительных сторонах и минимизировать влияние слабых сторон на свое настроение и отношение к себе.
Поймите, что иногда и вам нужна помощь
Вы сильная женщина, но вы признаете, что каждый иногда нуждается в помощи, и вы не боитесь просить ее. Вы также признаете, что для вашего партнера важно чувствовать себя нужным в отношениях.
Если вы не можете достать чего-то с верхней полки в кладовой, вы зовете своего партнера из другой комнаты, чтобы он пришел и помог вам. Точно так же вы должны научиться преодолевать тяжелые времена.
Вы понимаете, что вы не всегда можете справиться сами, и для вас не проблема, опереться на своего партнера для помощи и поддержки. Этот совет также поможет вам на пути, чтоб научиться любить себя.
Читайте также
Вы не должны требовать любви, осознайте свою важность для человека
Нигде в своем мире вы не требуете быть любимой и не требуете любви в целом. Вы знаете, что любовь отдается и принимается. Вы бескорыстны и дарите любовь всем окружающим.
Вы женщина, и вы в гармонии с самой собой, вы легко выражаете свои чувства.
Вы в состоянии выразить себя своему партнеру с легкостью.
Вы знаете, что ваши чувства для него важны, потому что вы для него важны. Вы понимаете, насколько это существенно влияет на здоровое общение с вашим партнером.
Это так важно, осознать значение и важность любви женщины к самой себе. Когда вы научитесь любить себя, вы заметите, насколько легче людям полюбить вас, а вам принять эту любовь, потому что вы это заслужили.
Валерий Синельников — известный психотерапевт, создавший уникальные методики по психологии, которые воздействуют на восприятие самого себя, написал одну из отличных книг под названием «Как научиться любить себя».
Автор — В.В. Синельников
Название — Как научиться любить себя
Год издания — 2006
Приобрести книгу В. Синельников — «Как научиться любить себя» вы можете на сайте-партнере «Литрес»
Перейти на сайт Литрес
Как женщине научиться любить себя. Советы психолога
Что будет, если не любить себя? (Интервью с опытным психологом) — Психология
Что будет, если не любить себя?
(интервью с опытным психологом)
А красота бесследно промелькнет,
И молодость, исчезнув, не вернется.
Кто предает себя же самого —
не любит в этом мире никого!
Уильям Шекспир
Самовлюбленных людей, как известно, никто не любит. Но как ни странно еще больше не любят тех, кто не любит себя. Почему? Что происходит с людьми, которые себя не любят? Какие вибрации они излучают? На эти и другие вопросы нам сегодня ответит психолог филиала ГБУ РС (Я) «Центр социально-психологической поддержки семьи и молодежи» в Нерюнгринском районе Татьяна Соныгина.
— Татьяна Николаевна, какой он – человек, не любящий себя?
С точки зрения психологии — человек с низкой и негативной самооценкой, у которого существует проблема принятия себя, как значимой личности.
Причиной этой проблемы часто является то, что человек недополучил (либо совсем не получил) в детстве безусловной родительской любви и поддержки, его сравнивали с другими более успешными детьми, критиковали и обвиняли, не сочувствовали и не сопереживали. Подобный подход очень травматичен для детской и особенно подростковой психики, ведь самооценка подростка влияет на весь его поведенческий сценарий. На сознательном уровне ребёнок может обижаться, огрызаться, отшучиваться на такое отношение к нему, но на более глубоком, безотчётном уровне быстро привыкнет к тому, что настоящего принятия он и его переживания не заслуживают. Более того, источник нелюбви к себе сохранится в нем и будет «работать» пожизненно.
— Какими будут последствия нелюбви к себе?
— Затруднения в общении, не принятие похвалы и комплиментов, в главное – человек, не любящий себя по-настоящему, часто разрушает доверие в отношениях со своим партнером. Он постоянно переживает, беспокоясь, что его партнёр «поймёт», что он недостоин любви, и уйдет, бросит его.
Человек, не любящий себя, может чувствовать необоснованное чувство вины, стыда, даже за, чего не совершал, одиночество и оторванность от людей, ощущение «не своей жизни» или «не своего места» в ней. Он постоянно не удовлетворен собой, занимается самобичеванием и, порой, находится в глубокой депрессии. Конечно, не уверен в себе, склонен к зависимым, разрушающим отношениям, не умеет принимать и проявлять любовь.
— А умеют ли люди, не любящие себя, отдавать любовь?
— Любовь к себе является обязательным условием психического здоровья и полноценной психической жизни. Перестав любить себя, человек перестает жить, прекращает развиваться. Он, скорее, выживает, существует, отравляя своей инфантильностью и психопатиями жизнь свою и окружающих.
Особенно отсутствием любви к себе «страдают» женщины Довольно часто женщина начинает увязать в отношениях с мужчиной, в самом мужчине, растворяться в нем, придавая ему чрезмерную ценность.
Она непрестанно думать о своем герое и об отношениях с ним, подстраивается под него, его привычки и потребности, перекраивает себя в угоду мужчине. Женщина не любящая себя, обладает «липкой энергией». Она может делать все что угодно, лишь бы только чувствовать свою объединенность с мужчиной, свою нужность ему, тем самым, заглушая чувство своей никчемности и ненужности. А мужчина чувствует это, чувствует, что свои психологические «дыры» женщина пытается заткнуть им, его жизненной энергией и буквально бежит от нее, пропадает из поля видимости.
Поэтому на этот вопрос я бы ответила так: «Нелюбовь к себе не позволяет любить других и другое. И счастливым без любви к себе быть невозможно, потому, что ощущения счастья и любви – это всегда одно и тоже ощущение…»
— А какой, напротив, человек, любящий и уважающий себя?
— В первую очередь, он всегда принимает себя таким, какой он есть, любит и уважает себя просто так. Просто по факту своего рождения Он свободный и равный человек, ни с кем не сравнивающий себя, а самое главное – он умеет истинно благодарить жизнь за все, что она ему преподносит.
Человек, любящий себя, не хочет и просто не позволит, чтобы люди говорили и думали о нем плохо, грубили ему. Поэтому, он ответственен, вежлив и тактичен с окружающими, живет по принципу «Как ты со мной, так и я с тобой».
— Что делать людям, не любящим себя «правильной» любовью?
— Взрослая личность уже сформировалась и ей, признаюсь, будет очень непросто «переиграть» все сначала, научиться любить и принимать себя. Задача не на один год, но выполнимая.
Можно стать другом самому себе. Хвалить и поддерживать себя в любой ситуации, перестать ругать себя за малейшие промахи, критиковать и унижать. Наконец, перестать обманывать себя и закрывать глаза на людей и ситуации, которые не устраивают.
Послушать свой внутренний голос, каким вы обычно обращаетесь в себе. Как он звучит? Как надсмотрщик, цербер, агрессор, как страшный и сильный взрослый, которому нечего противопоставить? Какой голос звучит у вас внутри – злой, раздраженный, властный, уничижающий? Принадлежи он реальному человеку, вы бы не захотели иметь с ним ничего общего и вообще обходили бы «десятой дорогой».
Но факт в том, что это существо, так грубо и безжалостно разговаривающее с вами — часть вас! И при старании эту страшную и злую часть себя, этого цербера можно превратить в своего друга. Скорее, он сам потянется к вам, когда вы начнете отлавливать любую свою негармоничность и исправлять ее.
Начните заботиться о себе. Делайте себе приятно. Внесите в свою жизнь обязательный элемент удовольствия, а лучше радости — она запоминается и становится ресурсом «в минуту жизни трудную».
Поймите, для чего вы пришли в этот мир. С какой, только своей миссией? Вы призванный или загнанный? Вы – хозяин своей жизни!
Чтобы принять себя таким, какой ты есть, Карл Роджерс – популярный американский психолог гуманистического направления – предлагает следовать нескольким правилам:
- Первое – прочь от слова «должен».
- Второе – прочь от соответствия ожиданиям.
- Третье – вера в свое «Я».
- Четвертое – положительное отношение к самому себе.
Ответьте себе на вопросы: «А что бы я делал, если бы себя любил?», «Как говорил бы?», «За что благодарил?», «Как себя чувствовал в диалоге с близким?», «Как заботился о себе?», «Что бы дарил себе?», «Как организовывал свое время?», «С кем дружил? и многое другое.
Выполнение этих правил поможет вам искоренить отрицательное отношение к себе и увеличить положительное. Возникнет не та любовь к себе, которая сочетается с бахвальством и самолюбованием с претензией, а спокойное самоудовлетворение от того, что я есть — то есть истинное принятие себя!
Любовь к другому человеку начинается с любви к себе. Человек, не любящий и не уважающий себя, не признающий своей ценности и уникальности, не способен на любовь к другому», – писал Эрих Фромм и он был абсолютно прав.
Беседовала Анна Полятинская
Любовь к мужчине начинается с любви к себе
Любовь к мужчине начинается с любви к себе
Давно известна истина, что настоящая любовь начинается с любви к себе.
Как полюбить себя? Вроде бы, такие понятные слова, но что стоит за ними на самом деле? С чего начинается любовь к себе?
Нужно начать ухаживать за собой? Похудеть наконец-то? Заняться спортом? Изменить прическу? Цвет волос? Стиль одежды? Ставить цели и добиваться их? Избавиться от вредных привычек и нежелательных качеств? Взять свою жизнь под контроль? Что еще нужно сделать, чтобы полюбить себя?
Правда же, все мы стремимся к идеальному образу, чтобы в конце концов полюбить себя, такую совершенную, а там, глядишь, и другие потянутся к тебе, и им захочется тебя любить. Неужели только приближение к идеалу позволяет нам стать уверенной в себе, обрести женское достоинство, знать себе цену?
Из своего опыта работы могу сказать вам, что идеальная во всех отношениях женщина может абсолютно себя не любить, и наоборот, полненькая и далекая от идеала женщина бывает счастлива и любима мужем. Почему?
Возможно, ей повезло с родителями; видимо, они дали ей все и в нужном количестве. Она не страдала от недостатка внимания и дефицита любви. У нее не было младших сестер или братьев, с которыми все время нужно было бы конкурировать за любовь родителей, или у родителей были достаточно большие сердца, любви которых хватало на всех.
А что же делать тем, кто недополучил любовь, чья уверенность в своих силах была подорвана, кому приходилось постоянно заслуживать любовь и жить в постоянном страхе ее потерять? Как полюбить себя, если в самом начале этой любви никогда не хватало?
Как избавиться от мучительной потребности БЫТЬ ЛЮБИМОЙ? За счет чего напитать свою душу и сердце любовью? Как, пребывая в одиночестве, открыть в себе важную способность к любви?
Интернет просто кишит советами о любви к себе: о чем бы мы ни читали, везде говорится о важности этой любви, о том, как начать себя любить. Большая часть советов касается улучшения себя: становитесь лучше, и вы начнете уважать и любить себя – основной принцип всех рекомендаций.
Именно на этом месте я хотела бы остановиться.
Для хороших, здоровых, счастливых отношений, все мы знаем, необходимы любовь и уважение. Настоящая любовь не разграничивает эти понятия, но на самом деле разница, тонкая, существует.
Любовь бывает условной и безусловной.
Любовь безусловная – от матери, женская любовь, когда любишь просто так, несмотря ни на что, не оценивая, не осуждая, не сравнивая, просто принимаешь человека, любя. Это и есть любовь в чистом виде, исходящая из сердечного центра.
Любовь условная – от отца, мужская любовь, когда для любви нужны условия и ее нужно добиваться своим поведением, поступками, делами, успехами, достижениями. Это тоже любовь, но исходящая из разума и головы. Когда вы становитесь на путь улучшения себя, вы тем самым пробуждаете в себе условную любовь – любовь за что-то. Похудела – молодец, тебе мой «респект» (уважение), получила должность – умничка, окончила институт и нашла престижную работу – слов нет…
Я думаю, в стремлении к совершенству вы повторяете ошибку родом из детства.
«Будь умницей, и я буду любить тебя», «Будь послушной, и я буду опять любить тебя», «Учись хорошо, занимайся спортом, достигай успеха, и я буду тебя любить». Во всех этих посланиях содержатся некие условия для любви. Не продолжаете ли вы относиться к себе так же, как и ваши родители? Но! Позвольте, если все проблемы из-за того, что вы не получили достаточно любви от них и не чувствовали безусловного принятия, то почему вы, став взрослой, продолжаете этот же стиль отношений, но уже сами с собой?
Вы давно уже стали самостоятельной женщиной, живете отдельно от мамы, никак от нее не зависите, наоборот, помогаете ей, но вы обращаетесь с собой так же. Как же вы будете способны любить кого-то, если себя не можете полюбить безусловной любовью – только за то, что вы есть! Не важно, что у вас есть, как вы выглядите, чего добились. Трудно?
Посмотрите, с каким отвращением вы смотрите на себя, если набрали лишние 3–5 кг, как ругаете себя, если валяетесь целый день, ничего не делая, как тяжело переживаете неудачи.
Никто не говорит, что не нужно стремиться к лучшему, но не надо забывать, что гармония рождается от взаимовлияния женского и мужского. А значит, и условная любовь должна переплетаться с безусловной.
Ребенок рождается в системе «мать – дитя», и он, прежде всего, нуждается в безусловном принятии и любви. Он ничем на данном этапе не отличается от других младенцев, у него нет никаких достижений и навыков, его любят просто так, за то, что он есть. А вот уже потом к воспитанию присоединяется отец (мужское начало) и начинает его мотивировать на достижения.
Все советы о любви к себе исходят из условной любви, берущей начало от мужской энергии. А не задумывались ли вы над тем, как легко любить идеального и совершенного человека? Да… таким трудно стать, но возможно, проявив некоторую волю. Как легко будет любить себя идеального…
У всех у нас есть образ идеального партнера, и только соответствие образу может сделать вас счастливой? А если не так, то вы обречены на страдания и разочарования?
Мы прекрасно знаем, что идеальных людей нет, как, впрочем, и все в природе далеко от идеала. Создавая идеальный образ, мы создаем фантом, совершенно упуская из виду человеческую природу.
Создавая идеальный образ партнера, конечно, нужно соответствовать этому идеальному образу себя тоже – не можете же вы требовать от пространства идеала, не являясь идеальной. Так вы создаете условия для условной любви, которой и так было достаточно в вашем детстве.
Совершенствуя себя, не подкармливаете ли вы тем самым свою гордыню, достигая успеха в каком-то деле, не пытаетесь ли вы возвыситься над другими и за счет этого ставить себе плюсы в личное дело.
– Ой, посмотри какая толстая, что, не может взять себя в руки и перестать есть? Я-то вот могу…
– Столько лет, а ничего не добилась.
Корректируя себя и свои качества, мы начинаем, конечно же, уважать себя и любить условной любовью, которая не открывает сердце для принятия людей, сострадания, сочувствия, понимания, терпения, а самое главное, для принятия себя такой, какая вы на самом деле..jpg)
Если вы расположены к полноте, но ежедневными физическими упражнениями поддерживаете хорошую форму, это здорово! Но что будет с вами, если однажды вы перестанете заниматься фитнесом? Вы сильно поправитесь? А не говорит ли это о том, что проблема лишнего веса спрятана где-то внутри. Какая-то часть вас пребывает в стрессе и тревоге, ей чего-то не хватает.
Условную любовь не интересуют проблемы этой части, и она не хочет ее понимать и слышать. Только безусловная любовь способна на принятие, и тогда беспокойная и тревожная ваша часть не будет расположена к полноте. И не нужно будет изнурять себя спортом и диетами. Из любви к себе и для своего удовольствия вы будете заботиться о себе.
Проблема еще в том, что вы и не хотите узнать себя настоящую, вас не интересует собственный внутренний мир и то, что в глубинах вашего бессознательного.
Родители никогда не обращали внимания на ваши желания, склонности и способности. У них было свое представление о том, какими вы должны быть. Вас стругали, как Буратино из полена, лишая контакта со своей собственной душой.
А потом к 30–40 годам вы задумываетесь и не понимаете, для чего вы живете, чем бы вы хотели заниматься, что могло бы вам принести радость, в чем ваше предназначение и призвание.
Мужская энергия всегда целеустремленна, активна, деятельна. Мужская энергия не может быть без женской, женская – без мужской, единство рождается в тесном их переплетении.
Условная любовь без безусловной порождает гордыню и эгоизм, такая любовь строга к себе, она не терпит недостатков и отсутствия совершенства в других, не позволяет принимать полностью человека и себя. Все, что вы делаете, чтобы полюбить себя, улучшая внешнее, включает мужскую энергию.
Однако красота спасет мир, а значит миром правит, по сути, женская энергия, энергия безусловной любви.
Это фундамент, то, с чего начинается строительство дома. Сосредоточиваясь на условной любви к себе, вы, наоборот, создаете проблемы, препятствующие принятию других людей с их недостатками.
И в самую первую очередь СЕБЯ – такой, какая вы на самом деле, без всяких приукрашиваний.
Любовь к себе, прежде всего, должна быть безусловной. Принять себя такой, какая вы на самом деле – вот искусство и великий труд, который не каждому под силу.
Первый шаг к настоящей любви к себе лежит через подлинное знакомство с собой, с признанием всех своих недостатков и слабостей и порой некрасивого поведения. Только увидев себя настоящего в столь нелицеприятном виде, можно открыть путь к настоящей любви к себе. Любить себя, когда вы успешны, стройны и энергичны – легко, но это не открывает настоящего источника любви.
А вот любить и спокойно принимать себя, когда вы в «полной заднице», растолстели, потеряли контроль над собой и жизнью, на это способно только по-настоящему любящее и доброе сердце. Оно откроется для подлинного сочувствия и сострадания к самому себе, а через это к прощению и принятию себя.
Как можно познать себя настоящего? Только опускаясь в области своего бессознательного. Соприкоснуться с бессознательным можно, наблюдая за собой, принимая и не осуждая. Заниматься медитациями, любыми техниками, открывающими путь к внутренним глубинам. В областях бессознательного скрыты все чувства и переживания, связанные с близкими людьми – родителями. Исследуя свои отношения с ними, вы изучаете себя.
Если в отношениях с близкими есть место вашему раздражению, обидам и другим эмоциям, не позволяющим вам получать удовольствие и радость, значит, именно здесь начало вашего пути.
Когда мы встречаем мужчину и «влюбляемся», то это далеко не любовь. Мы видим его маску, которую он тщательно создавал, и которая является его частью, но не им самим. Любовь начинается тогда, когда маски снимаются, мужчина и женщина начинают настоящее знакомство с самими собой.
Если оба знают себя, для них не будет неприятным сюрпризом их собственное поведение. Зная себя, мы намного терпимее начинаем относиться к другим людям.
Но в жизни часто женщина впервые встречается со своими вытесненными частями в отношениях с мужчиной.
И она не сможет полюбить мужчину, пока в этом знакомстве не состоится ее собственное знакомство с собой.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРесКак женщине научиться любить себя
Любовь – это весьма абстрактное и лишенное четких границ понятие, тем более когда речь идет о самооценке, самокритике и любви к себе. И если раньше в почете были такие человеческие качества, как самоотверженность (у женщин, в частности, по отношению к семье), самопожертвование и саморефлексия, то сейчас фокус несколько сместился: теперь очевидной является закономерность «любовь к себе – любовь и признание окружающих – счастье и психическое равновесие».
Почему женщине сложно полюбить себя
Долгое время (впрочем, это до сих пор распространено у некоторых народов) женщину ставили в лучшем случае на второе место после мужчины, а в худшем – ценили меньше, чем лошадей и верблюдов. Сегодня кто-то все еще пытается навязать юным и неокрепшим девичьим умам учения про женское место в этом мире: в них почему-то любовь к себе не только ставится на один уровень со служением своему мужчине, но и зависит от него. Причем чаще всего веру в эти мифы продвигают мамы, бабушки и другие умудренные опытом женщины: «второсортность» вкладывается теми, кому мы безоговорочно доверяем. Осознание того, что ты – всего лишь средство удовлетворения чьих-то потребностей, не «уживается» с любовью не то что к себе, а вообще к кому-либо.
Ведическая женщина как образец женственности и любви: наполняющая энергией, но кроткая
Справедливости ради: служение не принесет вам вреда или огорчений, а даже вполне сможет наполнить энергией, если все происходит по взаимному желанию и соглашению – но не любить же себя только за то, что ты можешь быть кому-то полезной.
Второй важный момент – внешность: сегодня крайне мало женщин и девушек, довольных своим телом, волосами, кожей. Даже ослепительная красотка или признанная всеми королева красоты с легкостью найдет в своей внешности что-то «уродливое» – то, что лучше спрятать от глаз поклонников и толпы. И если одних это подталкивает к покупке абонемента в спортзал, походам в спа-салоны и к косметологам, то другие впадают в уныние и перестают следить за собой совсем.
Важно понимать, что, работая над своей внешностью, вы делаете лучше не другим, а в первую очередь себе: осознание своей привлекательности позволяет раскрыться, избавиться от сомнений, которые, казалось бы, не имеют отношения к бренному телу с ухоженными, блестящими волосами. Но на деле все взаимосвязано: успехи на работе и в личной жизни являются отражением любви женщины к себе.
Не забывайте радовать своей красотой окружающих!
В чем выражается любовь к себе
Когда мы испытываем нежные чувства к родителям, детям, животным или друзьям, мы пытаемся сделать их жизнь лучше, легче, приятнее, ярче. И при этом никто, разумеется, не измеряет свою любовь количеством выделенного времени, купленных подарков или приготовленного кофе. Все происходит естественно, хотя и требует усилий, а нам так приятно и радостно даже от того, что нам есть ради кого стараться. Вот и попробуйте просто перенести это на себя, ведь вы тоже достойны такого внимания.
Полезно наблюдать за женщинами, которые никому ничего не доказывают, а однажды просто полюбили себя
«Это же эгоизм!» – упрекают умудренные опытом наставницы, а вот психологи утверждают обратное. Эгоизм – это попытка заставить другого человека взаимодействовать с тобой исключительно по твоим правилам. Далековато от любви, не правда ли? Не лучше и эгоцентризм – убежденность, что ты заслуживаешь всего и побольше по умолчанию. Любящая же себя женщина получает удовольствие от самосовершенствования, а потом гордится полученным результатом.
Поэтому балуйте себя, трудитесь и благодарите за это – так вы и наполнитесь любовью.
Фото: ru.123rf.com
Прочитать про знаки Зодиака, с которыми вам не найти общий язык можно здесь.
Как развить любовь к себе и укрепить отношения
«Выдающаяся любовь не исходит от двух наполовину удовлетворенных людей, которые собираются вместе, чтобы сделать одну целостную, законченную жизнь. Выдающаяся любовь исходит от двух целых людей, которые собираются вместе, чтобы разделить и улучшить свою и без того полную и прекрасную жизнь ». ~ Пиа Скайд
Мой партнер и я недавно обсуждали наши отношения.
Мы оба сказали друг другу, насколько нам нравятся эти отношения.Мы говорили не о том, как сильно мы любим друг друга, а о том, насколько нам нравится это общее пространство между нами, то, что мы называем нашими отношениями.
Нам нравится давать и лелеять его. Мы получаем от этого удовольствие. Это постоянно бросает нам вызов, но в конечном итоге эти проблемы делают нас лучше.
Мы чувствуем, что отношения укрепляют нас как личность и делают нас счастливыми. Нам это не нужно, мы не зависим от этого, но мы точно хотим сохранить это.
У меня не всегда было так.С прошлыми подругами дела всегда начинались хорошо, но со временем моя неуверенность взяла верх.
Я бы потерял самоощущение и погрузился в отношения. Я стал бы зависеть от партнерства ради удовлетворения, счастья, признания и самооценки. Моя вторая половина часто испытывала такие же трудности.
В результате положительная энергия в пространстве между нами истощилась. Чем больше мы оба нуждались, тем токсичнее становилось.
Мы цеплялись, потому что думали, что нуждаемся друг в друге, но мы стали обижаться и начали ненавидеть отношения.Никто из нас не делал ничего, чтобы воспитать нашу любовь. Мы продержались, пока не стало так плохо, что кто-то сломал, а потом все закончилось.
Разница между тогда и сейчас — в любви к себе. В прошлом я был незащищенным и нуждающимся, и я еще не знал, кем я был и чего хочу от жизни и от любви. У моих партнеров были похожие проблемы, и мои отношения неизбежно испортились.
Теперь, после значительного личностного роста и самореализации, с партнером, который также сделал то же самое, я могу искренне сказать, что я люблю себя и рад быть собой.
Любовь к себе теперь означает, что я тоже люблю свои отношения. Я не зависим от этого, как в прошлом, и это не отнимает мою индивидуальность. Это улучшает меня.
Это кажется такой простой концепцией, но когда мы оба осознали это в нашем недавнем разговоре, это было большим прозрением.
Мы любим себя, любим друг друга, но спустя долгое время после того, как очки с розовыми тонами сняли, мы любим то, что называется «мы». Как партнеры, товарищи по команде, друзья и любовники, мы думаем, что пространство между нами потрясающее.
Изучение любви к себе в отношениях
Может быть трудно поддерживать отношения, если вы не очень любите себя. Часто неуверенность приводит к конфликту, а иногда конфликт приводит к разрыву отношений.
Распространенный совет — научиться любить себя еще до того, как вы вступите в отношения.
Но что, если вы уже с кем-то? Означает ли это, что вам нужно расстаться, чтобы поработать над собой, прежде чем снова обрести любовь? Должны ли вы выполнить какое-то произвольное условие любви к себе, прежде чем претендовать на отношения?
Конечно, полезно вступать в отношения с сильным чувством любви к себе.Но я также думаю, что если вы находитесь в партнерстве, в котором отсутствует любовь к себе, а пространство между вами является нуждающимся, раздражающим и вредным, все может измениться.
Обучение любви к себе — это непрерывный процесс. Это не переключатель, который можно просто нажать. Даже пары, у которых есть здоровая любовь к себе, могут иметь больше.
Как развить любовь к себе, если вы в отношениях
1. Сохраняйте пространство и независимость.
Нездорово позволять отношениям поглощать вашу личность и терять себя как личность.Сохраняйте свои собственные ритуалы, свои занятия и своих друзей. Проводите здоровое время врозь, занимаясь своими делами, чтобы заботиться о своей душе.
2. Помните, что вы хозяин собственного счастья.
Ваш партнер не может сделать вас счастливыми. Только ты можешь это сделать. Он или она может усилить счастье, которое вы взращиваете в себе, но сделать вас счастливыми не в их обязанности. Если вы полагаетесь на них для счастья, вы истощите пространство между вами. Убедитесь, что вы берете на себя ответственность.
Это непростая задача, и это привычка, которую нужно развивать со временем. Это начинается с принятия образа мышления, что счастье — это выбор, что означает, что вы даете себе возможность культивировать счастье для себя. Это сложно и тяжело, но это освобождает, потому что вы не позволяете своему счастью зависеть от обстоятельств или других людей.
Выбор счастья означает принятие истины о том, что единственный человек, которого вы можете изменить, — это вы. Вместо того, чтобы пытаться изменить других, вы работаете над собой и стараетесь удовлетворить свои потребности.
Еще один способ взять на себя ответственность за собственное счастье — это принять решение присутствовать. Если вы дождетесь идеальных условий, прежде чем позволить себе быть счастливым, вы всегда будете ждать.
Вместо того, чтобы говорить: «Я буду счастлив, когда…» вы выбираете счастье сейчас. Вы успокаиваете мысли о прошлом или будущем и решаете быть счастливыми в данный момент.
Делать мелочи, которые делают вас счастливыми, помогает в этом. Примите небольшие ежедневные моменты, которые вам нужно заботиться о себе, например, сядьте с чашкой чая или уделите десять минут медитации.Это поможет успокоить ваш разум, позволит вам присутствовать и найти момент радости в своем дне.
Работа с багажом из прошлого также поможет вам почувствовать себя легче и более настоящим и облегчит выбор счастья. Тем не менее, работа над прошлой болью — это непрерывный процесс, и хотя это хорошо, это не должно удерживать вас от выбора счастья.
Необязательно: «Я буду счастлив, когда преодолею свой багаж». Вы можете быть счастливы прямо сейчас.
3.Посмотрите в себе, что ваш партнер видит в вас.
Неуверенные люди изо всех сил пытаются увидеть в себе что-то хорошее и часто пренебрегают положительными вещами, которые видит их партнер.
Спросите своего партнера, что они видят в вас и что они любят в вас. Это отличное упражнение на свидание на ночь для пар. Напишите список из двадцати вещей, которые вам нравятся друг в друге, и по очереди прочтите их.
Если вы будете делать это регулярно, вы постепенно примете это на вооружение, усвоите и начнете верить в это о себе.
Например, я критиковал себя за то, что был слишком замкнутым и скучным. Но я пришел к выводу, что мой партнер действительно ценит мою способность сохранять равновесие в бурных эмоциональных водах.
Мои максимумы не так высоки, но мои минимумы не так уж низки. Вместо того, чтобы видеть в этом то, что я скучен и к чему нужно критиковать, теперь я вижу в этом знак силы и что-то ценное, что я привношу в отношения.
В отношениях вы изучаете не только другого человека, но и себя.
4. Не расстраивайтесь, когда видите свои недостатки.
С другой стороны, отношения также будут отражением ваших недостатков. То, что вы узнали о себе, может раздражать вашего партнера.
У всех есть свои недостатки. Некоторые вещи можно игнорировать; другие могут быть тем, над чем вы хотите поработать. В любом случае, не позволяйте этому расстраивать вас и не мешать любви к себе.
Выявление недостатков — естественная часть отношений; это не значит, что вы ужасный человек или что вас нелюбви.
5. Простите себя за свои ошибки.
Злоба на самого себя мешает самолюбию. В отношениях неизбежно, что иногда вы говорите или делаете то, о чем сожалеете. Не ругайте себя за это.
6. Помните, что любовь — это действие, а не чувство.
Мудрые умы всегда утверждали, что любовь — это то, чем вы выбираете заниматься, а не эмоции, которые вы испытываете. Это часто говорят о любви к другому, но то же самое верно и о любви к себе.
Даже если вы не чувствуете, что любите себя, сделайте выбор в пользу себялюбия. Найдите время, чтобы позаботиться о себе и удовлетворить свои потребности.
Лучший способ сделать это — ежедневно планировать «время для себя». Это период, когда вы ставите себя на первое место по отношению к любым другим обязательствам или другим людям. Делайте простые занятия, которые вам нравятся. Для меня это поход в спортзал, чтение новостей и тихий завтрак. Некоторые любят медитировать, заниматься йогой или читать.
Все дело в небольшом ритуале любви к себе.Один сеанс может не иметь большого значения, но если вы сможете сделать его регулярной ежедневной привычкой, тогда совокупные преимущества будут складываться.
Бригада тех, кто рано встает, убедила меня, что утро — лучшее время для этого, так как других отвлекающих моментов нет. Каждый день в течение последнего года я просыпалась на час раньше, чем обычно, так что у меня есть ежедневное время для любви к себе. Вы можете предпочесть заняться этим вечером перед сном, но в любом случае сделайте это своим приоритетом.
–
Помните, что любовь к себе важна для создания счастливых, здоровых и уважительных отношений.Когда вы в безопасности, уверены в себе и чувствуете себя хорошо, вы наполняете пространство между собой положительной энергией.
Если вы чувствуете, что у вас проблемы в отношениях, сосредоточьтесь на себе, работайте над любовью к себе, и вы увидите, что ситуация улучшится.
Изображение счастливой пары через Shutterstock
О Брэде Александр
Брэд пишет о том, как помогать молодым мужчинам преодолевать часто туманный переход от детства к зрелости.
Его веб-сайт Badass Young Men посвящен всем проблемам, с которыми сталкиваются молодые люди, таким как ревность и незащищенность, отношения, фитнес и карьера.
Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..
Любовь сильна. Его можно свести к химическим реакциям в мозгу или возвысить до духовного феномена. Любовь побуждает нас быть храбрыми и раскрыть свои сокровенные сущности. Любовь также может казаться нежелательным прожектором, раскрывающим наши самые грязные секреты.
Они есть у всех нас — в лучшем случае слабые и напуганные части, в худшем — отвратительные и постыдные.Мы прилагаем все усилия, чтобы скрыть их от так никто никогда не видит их. Мы считаем, что эти части — и, в конечном итоге, мы сами — не заслуживают сострадания. Возможно, мы даже не чувствуем себя достойными самой любви. Что это означает о нашей способности поддерживать любящие отношения с другим человеком?
Мы часто слышим, что сначала нужно полюбить себя, чтобы полюбить или, что еще хуже, быть любимым. Это токсичный способ взглянуть на себя, и он только усиливает те самые страхи, которые изначально скрывают вас. Ваша борьба за любовь к себе не обесценивает любовь, которой вы должны делиться, и не делает вас нелюбимым.Ваша способность любить себя просто меняет то, как вы переживаете любовные отношения.
Что значит любить себя?
Любить себя означает принимать все части себя, даже те, которые доставляют вам дискомфорт. Это означает заботиться о себе, когда отчаяние побуждает вас изолироваться и сдерживаться. Это означает научиться верить в две, казалось бы, противоположные истины одновременно: вы достаточно хороши, так как вы , и , у вас есть место для роста. Любовь к себе — это не неизменное состояние, в котором вы либо существуете, либо нет.У вас будут дни, когда вы будете упиваться возможностью быть добрым и нежным с собой, а будут дни, когда вам будет казаться, будто вы плывете против течения.
Когда вы смотрите на любовь как на нечто динамичное, как на поведение, как на сознательное усилие, она становится более доступной. Любовь к себе не высечена на камне, это выбор, который вы можете контролировать. У вас есть свобода предложить себе любовь и открыть себя новому опыту влюбленности. Вот пять способов, которыми любовь к себе делает ваши отношения крепче:
1.Когда вы любите себя, вы можете без страха делиться собой со своим партнером.
Когда вы любите себя, вы можете распознать свои недостатки и воздерживаться от их осуждения. Вы знаете, что все люди находятся в постоянном движении, и что эти недостатки дают возможность развиваться. Вам нечего скрывать, и вы можете быть честны со своим партнером в отношении своих недостатков и того, как вы их исправляете. А поскольку вы больше не позволяете стыду омрачать ваше представление о себе, вы можете признать свои сильные стороны и таланты — те самые качества, которые ваш партнер ценил с самого начала.
2. Когда вы любите себя, вы можете доверять любви своего партнера к вам.
Когда ваш партнер говорит вам, какой вы добрый, щедрый и привлекательный, вы можете в это поверить. Неуверенность в себе не помешает вам принять любовь партнера. Вы будете знать, что, хотя вы и не идеальны, вам есть что предложить, и абсолютно правдоподобно, что кто-то будет вас ценить. Вас не должно шокировать, что этот человек, которого вы высоко цените, считает вас столь же замечательным человеком.Когда вы позволяете кому-то любить вас, вы подтверждаете, что действительно любите. Любить себя становится больше, чем просто вариант; это становится вашим правом.
3. Когда вы любите себя, вы можете выражать свои потребности без чувства вины.
Признание собственной ценности означает признание того, что ваши потребности так же важны, как и потребности вашего партнера. Вместо того, чтобы чувствовать себя обузой или не заслуживающим внимания, вы найдете в себе смелость спросить о том, что вам нравится.
Чем больше вы осознаете свою ценность, тем меньше вы будете мириться с неуважением или отсутствием доброты других.Любить себя означает устанавливать здоровые границы и требовать, чтобы другие относились к вам так, чтобы вы чувствовали, что вас ценят.
Без стыда, сомнений и страха ослепить вас, вы можете работать вместе, чтобы найти совместное решение, которое укрепит вашу приверженность и углубит вашу связь друг с другом.
4. Когда любишь себя, можно бороться честно.
Верно. Когда вы любите себя, у вас может быть конфликт в отношениях, и это не будет казаться концом света.Вы не будете автоматически принимать все на свой счет, что означает меньше самообвинения и гнева. Вместо того, чтобы стыдить себя или набрасываться на партнера, вы сможете взять на себя ответственность за свои действия здраво и вдумчиво. Вы сможете выразить свое беспокойство, зная, что имеете право быть счастливыми и услышанными. Вы будете поощрять своего партнера понимать вас так же, как вы пытаетесь понять его. Без стыда, сомнений и страха ослепить вас, вы можете работать вместе, чтобы найти совместное решение, которое укрепит вашу приверженность и углубит вашу связь друг с другом.
5. Когда ты любишь себя, ты можешь быть независимым от своего партнера.
Когда вы любите себя, вы не должны чувствовать себя неуверенно в отношении жизни вашего партнера вне вас. Когда вашего партнера нет рядом, вы все равно можете сохранить свою ценность. Ваш партнер не существует для вашей проверки и безопасности; они сами по себе. Вы можете поддержать развитие личной истории своего партнера, а он может поддержать вашу. Интересы и друзья вашего партнера не будут угрожать, потому что вы считаете, что у вашего партнера есть причина вернуться к вам.Вы признаете, что ваша сфера контроля распространяется только на ваше собственное поведение. Вы можете позволить своему партнеру делать собственный выбор, полагая, что он будет помнить о любви, которую вы разделяете.
Вы даже можете обнаружить, что когда вы и ваш партнер исследуете жизнь вне друг друга, вы оживляете отношения. Вам становится любопытно узнать об отдельном опыте друг друга в мире и находить новые причины быть в восторге друг от друга.
Практиковать любовь к себе — значит обнаружить, какую любовь вы хотите получить.Узнайте, что значит любить и быть любимым. Поймите свои потребности, свои страхи и свои сильные стороны. Научитесь развивать отношения, которые вам больше всего подходят. Обладая более сильным чувством своей ценности, вы можете предложить себе и своему партнеру открытые и безграничные отношения, которых вы оба заслуживаете. Больше не прятаться, не стыдиться. Просто ваше подлинное, несовершенное «я» — чтобы вас видели, слышали и лелеяли, как вы всегда хотели.
© Copyright 2016 GoodTherapy.org. Все права защищены.Разрешение на публикацию предоставлено Shameela Keshavjee, MS, LMFT-S, терапевтом из Саутлейка, Техас
Предыдущая статья была написана исключительно автором, упомянутым выше. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.
Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.
Подтвердите, что вы человек.
Почему нужно любить себя в отношениях
Искра в ваших отношениях потускнела, и вы не понимаете, почему.Вы переполняли их любовью и привязанностью, но ваш партнер по-прежнему находится на расстоянии. Испугавшись, что они могут потерять интерес, вы продолжаете вкладывать больше неразделенной энергии в отношения, надеясь, что это вернет фейерверк. Это вполне естественная реакция, но, к сожалению, часто начало конца. В конечном итоге вы отталкиваете их еще больше, или, что еще хуже: вы учите их, что принимать вас как должное — это нормально.
Мы все были там. Я знаю, что есть. После множества суровых свиданий я понял, что лучший способ завязать здоровые отношения и поддержать тепло — это сделать прямо противоположное.
Вместо того, чтобы отдавать все силы своему партнеру, вы действительно должны отдать все свои силы себе. Скорее всего, ваш партнер отдаляется, потому что отношения скрывают человека, которым вы были, когда он влюбился в вас: человека, которым вы были до того, как собрались. Ваш взгляд на мир, ваши увлечения и интересы, ваш драйв, страсти — все это влекло их к вам, как мотылек на пламя. Скорее всего, вы оставили эти вещи на задворках ради этих отношений.. . и это в первую очередь разрушает то, что делало его интересным.
Вы, наверное, думаете, что это легче сказать, чем сделать, но не волнуйтесь! У нас есть несколько советов, которые помогут вам встать на правильный путь поклонения себе. Приоритетность ваших потребностей перед любыми отношениями не только превратит это мерцание в огонь, но также поможет вам с этого момента вести гораздо более удовлетворительную жизнь на свиданиях.
1. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы относились к вам
Все то внимание, которое, по вашему мнению, уделял вам партнер? Отдай это себе.Вместо того, чтобы ждать, пока ваш партнер одарит вас уважением и обожанием, которых вы заслуживаете, осыпьте себя им. Хотели бы вы, чтобы вторая половинка постоянно рвала с вами планы? Чтобы утомить вас? Чтобы призрак тебя? Возможно нет. Так почему же мы всегда так склонны поступать так с собой? Если вы истощаете всю свою энергию, уделяя внимание партнеру, что он не отвечает взаимностью, вы подводите себя. И если ваш партнер увидит, как легко вы забываете себя, он тоже захочет забыть вас.
Если вы хотите, чтобы ваш партнер считал вас величайшим человеком, вы должны относиться к себе как к величайшему человеку на свете. Сосредоточьтесь на своих целях, проектах и мечтах. Помните, какие они особенные! Никто не понимает ваши потребности лучше, чем вы, поэтому вы должны определить их для всего мира. Ваш партнер учится дорожить вами, основываясь на том, как вы дорожите собой. Считайте себя самым редким сокровищем человека, и нет никаких сомнений в том, что ваш партнер будет вдохновлен, чтобы доказать, что он достоин.
2. Не поощряйте плохое поведение
Очень важно, чтобы вы установили границы того, что вы готовы позволить от своего партнера. Если сегодня им холодно, а на следующий — жарко, и вы будете вести себя так, будто эти американские горки в отношениях вас устраивают, они поверят в это! Если вы позволите невнимательному поведению ускользнуть, потому что вы просто счастливы снова оказаться в их объятиях, момент блаженства, вероятно, не продлится долго. Завтра они вернутся к своему беспечному образу жизни.Проблема здесь в том, что они думают, что могут иметь вас, как захотят. Не позволяйте этого!
Вознаграждайте поведение, которое вы цените своим вниманием, и избегайте их, когда они поступают наоборот. Ваш партнер будет вести себя настолько плохо, насколько он знает, что может сойти с рук, поэтому стойте на своем и не следуйте его правилам. Напишите свой.
3. Не бросайте все ради них
Если ваш партнер заходит всякий раз, когда ему хочется, не задумываясь о том, как это влияет на вас, это потому, что он думает, что может.Вы научили их думать, что у вас нет ничего лучше, чем тусоваться с ними, отменяя все свои планы всякий раз, когда появляется ваш партнер.
Совершенно необходимо, чтобы ваша вторая половинка знала, что ваше время ценно. У вас плотный график, которого вы придерживаетесь , несмотря ни на что. Если они позвонят вам, пока вы с друзьями, скажите им, что перезвоните им позже. Если они попросят вас встретиться в последнюю минуту, скажите им, что вы сейчас заняты, но свободны после 7 часов вторника.Планы с ними витают в воздухе? Тогда это не настоящие планы. У вас нет времени разбираться с их двусмысленностью! Они увидят, что удержать вас не так просто, как они думали, поэтому будут работать намного усерднее, чтобы это произошло. Время с вами особенное, и его нужно заслужить. Никогда этого не забывай.
4. Независимость горяча
Когда ваш партнер начинает ощущать, что ваше общее счастье зависит от него, отношения будут ощущаться как жертва его свободы, а не равноправное партнерство.
Если ваши мысли поглощены их местонахождением, мыслями и чувствами по отношению к вам, ваш партнер будет чувствовать, что за ним следят. Вы хотите быть их лучшей половиной, а не их матерью! Вот почему вы должны показать им, что вам не нужно быть с ними, вы выбираете , чтобы быть с ними.
Знаете, о чем говорит независимость от отношений? Вы, вероятно, где-то там, очаровываете всех, кого встречаетесь. У вас есть собственная вселенная, которая постоянно развивается.У вас есть варианты. Вы пользуетесь спросом . Нет ничего сексуальнее, чем мысль о том, что ваш партнер учится и влияет на мир в свое время. Это делает вас интересным, и они будут счастливы оказаться в вашей жизни. Вместо того, чтобы ваши отношения превратились в скучную рутину, они по-прежнему вызывают острые ощущения!
5. Научитесь любить одиночество
Ключ к действительно стоящим отношениям — это уже любить проводить время с собой. Вы не содрогаетесь при мысли о том, что вам придется проводить время в одиночестве.На самом деле, вы с нетерпением этого ждете! Поскольку вы величайший человек на свете, кто бы не стал проводить качественное время с этим человеком?
Если вы овладеете искусством проводить время в одиночестве, вам даже не придется беспокоиться о сохранении интереса вашего партнера. Ваша суть любви к себе будет сиять сквозь вас, как переливающийся драгоценный камень, и ваш партнер не сможет вас забыть. Кроме того, все остальное упомянуто в этой статье? Это станет второй натурой.
Помните, что поклонение самому себе — не эгоистичный поступок.Это не изоляция себя от партнера и пренебрежение их потребностями. Речь идет о том, чтобы заботиться о себе и защищать себя, чтобы вы могли в полной мере раскрыть свой потенциал в качестве партнера, что также автоматически выявит лучшее в вашем партнере.
11 советов, как быть самим собой в отношениях
Фото Риккардо Брешиани Вы по уши влюблены в своего парня или девушку? Это совершенно нормально; все мы знаем, как здорово быть влюбленным и иметь кого-то, кого можно назвать своим партнером.
Проблема возникает только тогда, когда вы чувствуете, что начинаете терять себя во время отношений с ним или с ней. Помните, что здоровые отношения означают, что вы счастливы со своим партнером и при этом остаетесь тем же человеком — без вины, без лжи и без претензий.
Вот несколько советов, как оставаться собой в отношениях:
1. Имейте личное пространство и время.
Хотя вы хотите проводить большую часть времени со своим парнем или девушкой, для вас будет вредно все время быть вместе.Вам обоим время от времени нужно иметь личное пространство и время. Используйте это время, чтобы размышлять, пробовать что-то новое и расти как личность. Кроме того, вы можете просто скучать по партнеру и жаждать его или ее присутствия, пока вы с ним вдали. Действительно, побыть в одиночестве — это на самом деле один из способов сохранить искру в отношениях.
2. Гуляйте с друзьями.
Ваша жизнь не вращается только вокруг вашего партнера, поэтому не забывайте тусоваться с друзьями или девушками.Вам нужно познакомиться с новыми людьми. Если вы не делаете ничего плохого, чтобы разрушить отношения, общайтесь с другими людьми. Если вы не общительный человек, то по крайней мере разговаривайте с людьми, с которыми вам комфортно. Также позвольте вашему партнеру сделать то же самое.
3. Продолжайте заниматься своими хобби.
Хотя у вас есть общие интересы со своим партнером, вы должны делать то, что любите делать сами. Нужно время, чтобы закончить свое ремесло? Затем скажите партнеру, что вам нужно закончить то, что вы рисуете или пишете.Хотите путешествовать в одиночку? Затем скажите ему, что иногда хотите путешествовать в одиночку.
Если вы делаете что-то самостоятельно, это не значит, что вы больше не любите своего партнера. Вам просто нужно время, чтобы заниматься любимым делом. В отношениях должен быть баланс. Вы можете быть партнерами, но по-прежнему являетесь двумя уникальными людьми, у которых могут быть разные желания и потребности.
4. Установите границы.
Установка границ необходима в отношениях. Хотя вы можете пойти на некоторые компромиссы, вы не можете делать это все время.Например, пусть ваш партнер может пользоваться вашим телефоном или другими личными вещами, он или она не может просто открывать ваши учетные записи в социальных сетях, читать все сообщения и вторгаться в вашу частную жизнь. Вы можете быть партнерами, но вам все равно нужно говорить о том, что приемлемо, а что нет. Поговорите о том, как вы можете оставаться открытыми друг другу, но при этом сохранять конфиденциальность друг друга.
5. Не бойтесь ошибаться.
Этот совет не для того, чтобы побуждать вас к ошибкам. Скорее, чтобы напомнить вам, что вы не идеальны.Как бы вы ни старались, вы все равно можете совершить ошибки в процессе. Кроме того, необязательно всегда доставлять удовольствие партнеру. Просто нужно быть собой. Если вы поступили неправильно со своим партнером, понесите за это ответственность. Убедитесь, что вы не совершаете той же ошибки. Помните, что идеальных отношений не бывает; ты тоже не идеален.
6. Принимайте то, что вы не можете дать, и делайте.
В связи с приведенным выше советом убедитесь, что вы знаете, что есть вещи, которые вы не можете дать или сделать для своего партнера.У вас есть свои ограничения. Если вы считаете, что не можете удовлетворить его просьбу, расскажите партнеру, почему. Не пытайся быть героем, если не можешь. Покажите ему или ей, что вы действительно старались, но не заставляйте себя слишком сильно. Если ваш партнер искренне любит вас, он поймет.
7. Уважайте себя.
Пока вы состоите в отношениях, не забывайте уважать себя. Вы думаете, что даете больше, чем можете дать на самом деле? Тогда не позволяйте этому стать вашей привычкой.Если вы думаете, что вас оскорбляют или что ваш партнер уже ведет себя неуважительно, не позволяйте ему или ей так относиться к вам. Сражайтесь. Найдите время, чтобы сделать паузу, и уважайте себя.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 6 причин, почему уважение важно в отношениях
8. Будьте честны с собой и своим партнером.
Еще один способ не потерять себя во время отношений — быть честным перед собой и своим партнером. Например, если вы думаете, что еще не готовы переехать к нему или с ней, не ведите себя так, как вы.Будьте честны со своим партнером, даже если знаете, что расстроите его или ее. Будьте честны с собой, потому что в противном случае вы не будете по-настоящему счастливы в отношениях.
9. Научитесь говорить «нет».
Любить партнера не означает всегда исполнять то, что он хочет. Помните, что у вас есть свои предпочтения, мысли и убеждения. Следовательно, вам не нужно постоянно соглашаться со своим партнером. Если вам не нравится то, что он делает, расскажите об этом партнеру.Опять же, в отношениях можно идти на компромиссы, но это не значит, что вы не можете говорить за себя.
10. Любите себя.
Другие могут назвать это эгоистичным. Однако помните, что любить своего партнера больше, чем любить себя, опасно. Убедитесь, что вы сохраняете баланс. Не забывай думать о себе. Не забывай любить себя. Будет слишком сложно любить другого человека, если ты не можешь любить даже себя.
11. Будьте сильными и независимыми.
Пока вы состоите в отношениях, вы должны помнить, что ваш партнер — не единственный человек, который может сделать вас счастливыми. Вам нужно быть готовым самостоятельно. Вы можете услышать такие строки, как «Ты дополняешь меня», но помните, что вам нужно быть сильным и независимым, как всегда. Если ваш партнер чувствует угрозу из-за того, насколько вы сильны и независимы, возможно, он или она не слишком хорошо вас знает.
Делали ли вы эти вещи, пока вы преданы своему партнеру? Если да, то вы действительно в правильных отношениях! Если вы начинаете терять свою индивидуальность, я здесь, чтобы напомнить вам: будьте счастливы, придайте сил и будьте самим собой.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Как быть эмоционально сильным в отношениях
Рекомендуемые онлайн-курсы:
Поэзия, страсть и индивидуальность: три вещи, которые делают ее такой, какая она есть.
В настоящее время Айрил получает степень магистра в области изучения языков, ожидая возможности путешествовать по миру и рассказывать истории о своем опыте.
Как полюбить себя: 22 простые идеи
Угодить людям — это проигрышная битва. Когда вы сосредотачиваетесь на любви к себе и сострадании к себе, а не пытаетесь заставить других полюбить вас, вы укрепляете самооценку и ломаете созависимые модели, чтобы вы могли формировать более здоровые и счастливые отношения — с собой и другими.
Любить себя может быть одним из самых трудных, но самых важных дел, которые вы когда-либо делали.
Что значит любить себя? А как ты на самом деле любишь себя?
По разным причинам многим из нас легче любить других, чем любить себя. Иногда мы действительно ведем себя ужасно с собой. Мы подвергаемся суровой внутренней критике, нездоровым отношениям, токсичным веществам и членовредительству. Я знаю, как легко сосредоточиться на собственных недостатках.
Но независимо от причин вашего отсутствия любви к себе, пора начать заботиться о себе и относиться к себе с любовью, которую вы заслуживаете. Вместо того, чтобы быть эгоистичным, как многие опасаются, эта любовь к себе — это образец, который показывает другим, как любить вас.
Я собрал 22 способа полюбить себя. Многие из них просты и понятны. Некоторые сложнее. Необязательно использовать все эти идеи, но вы обнаружите, что многие пересекаются и прекрасно работают вместе.
22 способа полюбить себя
1. Познай себя. Невозможно полюбить себя, если ты даже не знаешь, кто ты. Инвестируйте в то, во что вы верите, цените и что нравится.
2. Скажите «нет», когда вам нужно. Границы — важная форма заботы о себе, потому что они дают другим понять, что вы заслуживаете и ожидаете уважения.
3. Не сравнивайте себя с другими. Другие не лучше или хуже, больше или меньше вас; Они просто разные.
Вы так же цените себя, как и вы, и принятие себя означает, что в сравнениях нет необходимости.
4. По-настоящему присутствуйте. Наша жизнь полна отвлекающих факторов. Многие из этих вещей веселые и стоящие, но они могут истощать и мешать нам по-настоящему познать себя и быть собой.
5. Знайте и используйте свои сильные стороны. У всех нас есть потрясающие дары, но многие из них остаются незамеченными. Когда вы заняты и отвлечены, трудно получить доступ к этим замечательным качествам. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах усилит ваши положительные чувства к себе.
6. Побалуйте себя. Лакомство — это нечто особенное, что вы просто дарите себе. В отличие от награды, ее не нужно зарабатывать. Будьте добры к себе, угощая себя «просто потому».
7. Будьте честны с собой. Это может быть сложнее, чем кажется. Некоторые из нас настолько хороши в самообмане, что даже не подозревают, что делаем это. Честность — ключ ко всем отношениям, и ваши отношения с самим собой ничем не отличаются. Ясно, что вы не сможете полюбить себя, если лжете, преуменьшаете значение или извиняетесь.Истинная любовь к себе означает ответственность и ответственность.
8. Избавьтесь от ошибок и недостатков. Вы строги к себе. Вы, вероятно, относитесь к себе строже, чем кто-либо другой. Немного расслабьтесь и примите свою человечность. Ошибки — это нормально. Несовершенства — это часть того, что делает вас вами.
9. Работайте над тем, чтобы прощать себя за большие дела. Иногда мы цепляемся за большие сожаления или проступки. Самопрощение — это процесс постепенной веры в то, что вы действительно сделали все, что могли.Сегодня, конечно, можно было бы добиться большего. Ретроспективный взгляд на самом деле равен 20/20, поэтому совершенно несправедливо судить о себе в прошлом, основываясь на знаниях, которые у вас есть сейчас.
Помните: «когда мы знаем лучше, мы делаем лучше».
10. Признайте, что вы не нравитесь некоторым людям. Верно, некоторые люди тебя не любят, и это нормально. Не тратьте зря время, пытаясь угодить людям, которым невозможно угодить, или людям, которые просто не так важны для вас. Быть самим собой означает отказаться от привычек, которые нравятся людям, и принять свое подлинное «я».
11. Сделайте развлечение приоритетом. Ставьте в повестку дня что-нибудь веселое каждую неделю. Не пренебрегайте этим и не отменяйте его, потому что у вас слишком много работы или вашему ребенку нужна помощь с его историческим отчетом. Как и отдых, всем нам нужно веселье, чтобы чувствовать себя хорошо. Не экономьте на этой важной потребности.
12. Практикуйте благодарность. Благодарность — один из самых простых способов сосредоточиться на хорошем в себе и в своей жизни. Попробуйте определить 3 вещи, за которые вы благодарны, когда просыпаетесь каждое утро.
13. Запишите свои успехи. Мне нравится это занятие любовью к себе, потому что оно создает записи о ваших достижениях (больших и малых), которые вы можете перечитывать, когда чувствуете себя подавленным. Добавляйте к нему и читайте свой список ежедневно для получения максимальной пользы.
14. Почувствуйте свои чувства. Наши чувства — неотъемлемая часть того, кто мы есть. Невозможно быть настоящим человеком, не осознавая и не чувствуя всех своих чувств. Не уклоняйтесь от неприятных чувств, таких как гнев и печаль.Если вы отрицаете их, вы отрицаете часть себя. Позвольте себе выразить их здоровым и уважительным образом.
15. Заботьтесь о своем теле. Хорошее здоровье поистине бесценно. Подарите себе физическое хорошее самочувствие — регулярно занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу, пейте воду, спите 7-8 часов по ночам и ограничьте употребление алкоголя или других наркотиков.
16.
Найдите себе хобби. Хобби могут быть веселыми, расслабляющими, интересными, творческими, спортивными, социальными или образовательными.Как видите, разные увлечения отвечают нашим потребностям. Найдите то, что соответствует вашим потребностям.
17. Постоять за себя. Как и границы, напористость — это способ показать другим, что ваше мнение и потребности имеют значение. Любить себя означает, что вы знаете свою ценность и можете передать ее другим.
18. Напишите себе любовное письмо. Я знаю, что это трудное задание, но оно действительно заставляет вас определить, что вам нравится в себе.
19. Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится. Еще одна часть заботы о себе — это распознавать, когда вам нужна помощь. Помощь не слабая. Это человек. Всем нам время от времени нужна помощь.
20. Говорите с собой ласково. Говорите с собой, как если бы вы разговаривали с любимым человеком. Не принижайтесь, не называйте себя именами и не критикуйте себя.
21. Окружите себя людьми, которые относятся к вам с добротой и уважением. С кем вы проводите время, это отражает ваше отношение к себе.Люди, которые чувствуют себя достойными, окружают себя позитивными людьми. Иногда любовь к себе означает, что вам нужно прекратить отношения с жестокими или недобрыми людьми.
22. Позвольте себе немного отдохнуть. Вы заняты, заняты, заняты? Пришло время замедлиться и дать отдых вашему телу и разуму. Необязательно делать все. Расставьте приоритеты в том, что для вас важнее всего, и отпустите чувство вины, если вы откажетесь Отдых — это омолаживающая и основная форма ухода за собой.
Ты единственный человек, с которым всегда будешь; человек, который пробудет сквозь все тонкости; человек, который знает вас лучше всего.Ваши отношения с самим собой — самые важные и самые продолжительные отношения, которые у вас когда-либо были.
Надеюсь, вы потратите время на то, чтобы научиться любить себя еще больше.
Никогда не люби мужчину больше, чем любишь себя
Мужчины будут приходить и уходить, но, несмотря ни на что, вы всегда будете иметь себя. Хотелось бы надеяться, что в конце концов вы найдете своего вечного человека, отношения, которые у вас есть с самим собой, всегда должны быть на первом месте. Никогда не следует любить парня больше, чем любишь себя — вот почему:
Вы должны быть вашим приоритетом номер один.
Если вы этого не сделаете, он тоже перестанет делать вас своим приоритетом. Тебе нужно заботиться о себе. Это не значит, что он вам наплевать; это просто означает, что вы не можете ставить его потребности выше своих собственных. Если вы перестанете заботиться о себе, ваш партнер увидит это и, в конце концов, перестанет заботиться и о вас.
С вами никогда не поступят правильно, если вы не уважаете себя.
Если вы любите его больше, чем себя, он все поймет. Он увидит вашу низкую самооценку и неуважение к себе и воспользуется этим.Он будет относиться к тебе как к дерьму, потому что кто его остановит? Если вы готовы мириться с его болтовней, это дает ему все преимущества, чтобы относиться к вам как к аду.
У тебя должна быть своя жизнь.
Твоя жизнь не может быть сосредоточена только на нем. В этом мире есть нечто большее, чем просто поиск партнера. Вы не должны быть просто женщиной, стоящей за мужчиной. Это твоя жизнь, и тебе нужно больше, чем просто парень, чтобы сделать тебя счастливой. Вам нужны друзья, семья, хобби и увлечения.Не соглашайтесь на период полураспада — вы заслуживаете того, чтобы ваша жизнь была целостной.
Вы достойны настоящей любви.
Единственный способ согласиться на что-то еще — это позволить себе это сделать. Если вы любите мужчину больше, чем себя, все становится для него.
Тебя не интересует заслуженная любовь; тебя интересует только его любовь. Постепенно, день за днем вы перестаете требовать настоящей любви и соглашаться на все, что он может дать. Ты так хочешь жить? Я так не думаю.
Ваше счастье имеет значение.
Конечно, вы хотите, чтобы ваш партнер был счастлив, но вам нужно понять, что ваше счастье имеет такое же значение, как и его. Когда вы перестаете заботиться о своих желаниях и потребностях и вместо этого сосредотачиваетесь на нем, вы перестаете делать себя приоритетом. Возможно, он все еще у тебя, но какой смысл, если ты несчастен?
Вам нужно позаботиться о себе.
Никто другой не будет заботиться о тебе в любви.Вы можете любить его всем сердцем, но если у вас нет места, чтобы любить себя, то кто вас любит? Вы не можете рассчитывать на то, что он будет любить вас достаточно для вас обоих. Вы можете ему доверять, но, в конце концов, единственный человек, на которого вы всегда можете положиться, — это вы сами.
В любви нельзя потерять себя.
Вы вступаете в отношения, и мужчина влюбляется в вас, и вы сразу же падаете назад. Он значит для вас все, больше, чем вы для себя.Что тогда происходит? Что ж, вы боитесь потерять единственную любовь, в которой вы так отчаянно нуждаетесь. Ваша единственная цель — быть той девушкой, которой он хочет, чтобы вы были. Вы — оболочка своего прежнего «я», и хуже всего то, что вы ненавидите и эту версию.
Никто не полюбит тебя, если ты не любишь себя.
Зачем им? Вы должны быть тем человеком, который видит, насколько вы хороши. Вы должны выглядеть как можно лучше и показать это лицо миру, но когда вы не любите себя, все, что вы показываете, — это отчаяние и ненависть к себе.Мужчин привлекает уверенность — они не должны быть источником вашей самооценки.
Вы не постоит за себя, если не цените себя.
Вы позволите мужчинам наступать на вас, потому что с какой стати вы стоите за девушку, которую любите меньше, чем за мужчину, стоящего рядом с вами? Вы недостаточно любите себя, чтобы требовать лучшего.
Вы смиритесь с ерундой, потому что, в конце концов, у вас нет сил уйти — эта сила приходит от любви к себе.
Вы — единственное, что может встать на пути вашей мечты.
Если вы любите мужчину больше, чем себя, вы начинаете ставить его желания и потребности выше своих собственных. Вы перестаете заботиться о том, чего хотите от жизни, и начинаете сосредотачиваться на его целях. Ваши мечты начинают исчезать и в конечном итоге никогда не сбываются, все потому, что вы выбрали любить его больше, чем вы любили вас.
Sponsored: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого.Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с отличным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…
Келси Дайкстра Келси Дайкстра — писатель-фрилансер из Хантингтон-Бич, Калифорния.Она ведет блог более четырех лет и пишет всю свою жизнь. Этот искатель теплой погоды, родом из Мичигана, переехал в ОК только прошлым летом. Ей нравится писать свои собственные художественные произведения, читать различные романы для молодых взрослых, зацикливаться на Netflix и, конечно же, загорать на солнышке.
11 простых способов полюбить себя больше
Вы слышите совет «сначала полюбите себя» из множества источников на протяжении всей своей жизни.
Но что это на самом деле означает?
Хотя я считаю, что неправильно / вредно / нелепо говорить людям, что они не могут быть любимы другими, пока они не полюбят себя (* хм * … конечно, вы можете … вы не любовь к себе не вызывает любви у других поскольку вас не существует), похоже, действительно не хватает твердых, действенных советов о том, как на самом деле достичь состояния любви к себе.
Итак, насколько вы больше любите себя?В простейшей форме любовь к себе сводится к ДЕЙСТВИЯМ.
Точнее, любовь к себе — это постоянное выполнение действий, которые, по ощущениям, согласуются с вашим сердцем / интуицией / интуицией.
Если вы просто сами скажете , что вы работаете над тем, чтобы полюбить себя, но вы — трудоголик, злоупотребляющий наркотиками, спящий менее трех часов в сутки, тайно возмущаясь тем, что разбил этому человеку сердце несколько лет назад, и живя за счет фаст-фуда и энергетических напитков, вы собираетесь послать своему сердцу другое послание посредством этих кумулятивных действий.
Представьте, что внутри вас живет чувствительный, любящий, тонкокожий ребенок (скажем, 4-5 лет). А теперь представьте, что вы несете ответственность за заботу об этом ребенке.
Что бы вы сделали, чтобы позаботиться об этом ребенке? Чтобы любить их, уважать их, лелеять и время от времени защищать их от мира?
Я уверен, что у вас уже есть несколько идей, наводняющих ваш мозг.
И наоборот, что бы вы сделали, чтобы этот ребенок почувствовал себя брошенным? Без заботы? Возмущен? Как будто они были помехой?
В этой части процесса к вам, вероятно, придет другой набор поведения.
Этот внутренний ребенок — ваше сердце.
Чем больше вы любите, лелеете и уважаете своего внутреннего ребенка, тем больше он процветает, оживает и чувствует себя в безопасности и полон энергии.
Чем больше вы игнорируете, пренебрегаете и отказываетесь от этого внутреннего ребенка, тем больше ваша любовь к себе и самооценка будут падать по спирали.
Итак, если мы знаем, что любовь к себе больше зависит от наших действий, какие действия с наибольшим рычагом воздействия мы можем предпринять, чтобы почувствовать себя более любимыми?
11 простых способов действительно любить себя большеДавайте перейдем к мелочам.Вот одиннадцать простых действий, которые вы можете начать выполнять сегодня, чтобы на самом деле полюбить себя больше.
1. Часто переезжайтеКогда мы двигаемся, мы позволяем различным формам энергии в нашем теле перемещаться по пространству.
Если мы сидим на диване, слишком много смотрим телевизор или проводим весь день, сидя за компьютером, наша творческая, эмоциональная и сексуальная энергия, как правило, застревает в наших телах.
И когда наше тело хронически застаивается, эта застрявшая энергия часто превращается в тревогу и печаль.
Поэтому вместо того, чтобы сидеть весь день в офисном кресле или диване, вставайте и двигайтесь как можно чаще.
Будь то ранний подъем и прогулка на несколько минут на улице, или небольшая танцевальная вечеринка в качестве перерыва на работе, или выход на улицу и проведение сорока минут в тренажерном зале … найдите какую-нибудь форму движения, которая кажется вам привлекательной, сделайте это приоритетом.
2. Забота о питанииПища, которую вы кладете в свое тело, — это ваше топливо.
Если вы постоянно добавляете мусор, вы будете чувствовать себя мусором.С другой стороны спектра, если вы полностью лишаете себя продуктов, от которых вы получаете удовольствие, тогда вы будете чувствовать себя роботом, который ест, чтобы жить (в отличие от того, чтобы уравновешивать это некоторыми «живыми, чтобы есть» часть уравнения).
Так ешьте чисто. Вы уже знаете, что делать. Пейте воду, ешьте много овощей, орехов, семян и фруктов, потребляйте сложные углеводы и ограничивайте потребление любых обработанных пищевых продуктов.
(Также прочтите этот пост о питании и этот пост о блендерах и зеленых смузи)
3.Ограничьте потребление нездоровой пищи, которую потребляет ваш мозгТочно так же, как ваше тело раздражается, если вы постоянно кормите его ужасными вещами, ваше настроение страдает, когда вы кормите свой разум мусором.
— Перестаньте смотреть новости. В некоторой степени в зависимости от того, в какой стране вы живете, велика вероятность, что большинство новостей, которые вам преподносят, будут дерьмовыми, бесполезными и основанными на страхе. Прекратите употреблять его как можно больше. Вместо этого потребляйте питательный для мозга эквивалент органической, питательной информации.Примеры? Попробуйте эту книгу, этот веб-сайт и эту страницу.
— Прекратите смотреть реалити-шоу. Раньше я смотрел Джерси-Шор. Затем я остановился, потому что чувствовал себя отвратительно, когда смотрел это. Вам не следует наблюдать за людьми, чтобы тайно судить об их поведении и чувствовать свое превосходство над ними.
— Отпишитесь от людей в своей ленте новостей в социальных сетях или удалите их из друзей, которые распространяют только негатив. У меня несколько тысяч друзей на Facebook, но я подписан только на менее чем 20 из них.Воспринимайте информацию, которую вы потребляете, так же целенаправленно, как и пищу, которую вы кладете в свое тело. Оба они имеют большее значение, чем вы думаете.
4. Инвестируйте в свой сонПримерно треть своей жизни вы проводите во сне, так что с таким же успехом у вас может получиться хорошо.
То, как мы спим, может либо лишать нас и истощать, либо заряжать энергией и поднимать настроение.
Купите высококачественные плотные шторы, ограничьте воздействие электронного света в течение двух часов после сна и не допускайте попадания мобильных телефонов / компьютеров / телевизоров в спальню.Когда гаснет свет, пора обниматься или заниматься сексом, а не проверять свою ленту в Instagram.
5. Выбирайте время осознанноУстановите реальные границы в своей жизни, чтобы выделить время для того, что для вас наиболее важно.
Скажите нет людям, с которыми вы не хотите проводить время. Скажите нет рабочим проектам / путям / возможностям, которые не служат вам и вашим основным ценностям. Регулярно проводите время с любимыми людьми.Выделите время в своем календаре, чтобы найти время для веселья, легкости и игривости.
Чем больше вы уважаете себя в том, как вы проводите время, тем больше ваш внутренний ребенок будет чувствовать себя увиденным, понятым и любимым.
6. Регулярно выделяйте время для отдыха и релаксацииМежду здоровым питанием, оптимизированным режимом сна и игривостью вы должны убедиться, что у вас также есть время и пространство, чтобы подышать и расслабиться.
Спите, когда захотите.Побалуйте себя спа-процедурами, когда захотите. Позвольте себе полежать в ваннах с английской солью в течение часа, когда вам захочется.
Отдых и расслабление жизненно важны в путешествии по уходу за собой / любви к себе. Дай душе дышать. Иногда позволяйте себе не иметь никаких планов.
Иногда лучшее, что вы можете сделать для себя, — это сделать перерыв, лечь на пол и просто подышать.
(Для получения дополнительной информации / идей относительно времени простоя ознакомьтесь с этой статьей о самообслуживании)
7.Включите в свою жизнь регулярные игры«Вся работа и никакие развлечения делают Джека скучным мальчиком».
Одно из самых больших изменений, которые я начал вносить в свою жизнь за последний год, — это переориентация игры на мою жизнь.
Я провел инвентаризацию игр (иначе говоря, я сел сам с собой и спросил: «Чем я занимался для развлечения до того, как жизнь стала такой серьезной?»), А затем начал уважать ответы, которые приходили мне.
После этого разоблачения я начала посещать уроки импровизации, делать больше фотографий, создавать больше короткометражных фильмов, катаюсь на скейтборде, а иногда хожу на уроки танцев и танцев с Джанет Джексон.
Если игра отошла на второй план по сравнению с вашей очень важной, очень напряженной взрослой жизнью, то вам, возможно, придется почитать эту книгу об игре и изменить приоритеты некоторых вещей.
8. Вести постоянный список самопознанияЕще одна вещь, которая очень мне помогла за последний год, — это переключение моего мышления с «Я всегда отстаю / мне нужно наверстать упущенное / я недостаточно делаю» на «у меня все хорошо».
Самый эффективный шаг, который я предпринял, чтобы помочь себе в этом, — это вести постоянный список самопознания.
Это так просто, как кажется. Я рекомендую вам сделать это одним из двух способов.
Либо…
— Есть место, где каждый день вы отвечаете на вопрос: «Что я узнаю сегодня?» с любыми мыслями, которые приходят в голову (независимо от того, насколько велики или малы те вещи, которые приходят вам в голову)
— Имейте постоянный список, в котором вы записываете свои самые большие достижения, которые направлены на достижение одной конкретной цели или посвящены одной области вашей жизни. Примером может служить постоянный список самопознания, сфокусированный на ваших целях в области здоровья или ваших достижениях в построении карьеры.Таким образом, оглядываясь назад, месяц за месяцем, вы вспомните, что действительно добились огромного прогресса в своей жизни (даже если это не всегда кажется таким изо дня в день).
Выбирайте тот, который кажется менее устрашающим и более полезным. Будь проще. Просто возьмите дневник и посвятите его этой задаче или запустите цифровой документ на своем телефоне или компьютере и начните писать в нем.
9. Проводите время в одиночествеНезависимо от того, состоите ли вы в браке, в отношениях или в браке, один из лучших способов развить любовные отношения с самим собой — это регулярно проводить какое-то время в одиночестве.
Независимо от вашего статуса интроверта или экстраверта, каждый может извлечь выгоду из настоящего времени наедине с собой.
Сходите в ресторан самостоятельно (при необходимости можно взять с собой журнал / блокнот / книгу для компании).
Сходите в кино самостоятельно. Утром совершите длительную прогулку. Лягте на кровать и глубоко дышите. Медитируйте вечером несколько минут.
Независимо от того, что вам нравится в одиночестве, пусть это произойдет. Вы можете быть поражены тем, какие мысли и откровения всплывают перед вами, когда вы даете себе время и место, чтобы просто прислушаться к себе.
10. Простите себя за прошлые проступкиОдним из распространенных препятствий на пути к любви к себе является то, что у всех нас есть вещи в прошлом, за которые мы себе не простили.
Может, нам плохо из-за того, как мы относились к бывшему. Или мы чувствуем себя слишком короткими с членом семьи из-за разочарования или усталости. Или, может быть, у нас есть целая полоса месяцев / лет в нашей жизни, которую мы не простили себе.
Если что-то из этого находит отклик у вас или если при чтении этого раздела у вас возникают другие болезненные воспоминания из прошлого, тогда некоторая работа по самопрощению может принести нам пользу в сфере любви к себе.
Вы можете записать это в журнал, или вы можете медитировать над своими мыслями, или вы можете высказать это вслух (самому себе или людям, которых вы считаете, что вас обидели, когда это уместно).
Имею мантру вроде «Даже если ______ случилось, я глубоко и полностью прощаю себя за свои действия. Я сделал все, что мог в то время, я не мог знать ничего лучше, и я обязуюсь действовать по-другому в будущем. Я полностью прощаю себя ».
В зависимости от того, за что вы прощаете себя и насколько сильно вы переживаете эмоциональную рану, иногда могут потребоваться недели этой практики, чтобы она действительно закрепилась глубоко и правдоподобно … но это всегда того стоит.
11. Инвестируйте в свои наиболее успешные отношенияНе только хорошо для вас проводить время с любимыми людьми, но и вкладывать свою любовь в других (через добрые дела и качественное время, проведенное вместе) окольными путями направляет любовь в ваши отношения с самим собой.
Яростно любите своих ближайших друзей, членов семьи и других значимых лиц, и ваша любовь к себе волшебным образом будет расти как побочный продукт хорошего друга / брата / сестры / ребенка / любовника для тех, кого вы считали достойным вашего времени .
Отношение к любимым людям с любовью и добротой заставляет вас чувствовать себя хорошо так же, как осознанное отношение к тому, как вы проводите свое время (совет № 5), заставляет вас чувствовать себя хорошо. По сути, вы сигнализируете своему сердцу / кишечнику / внутреннему ребенку: «Да, я забочусь о тебе достаточно, чтобы вложить любовь в те места, которые я считаю достойными своего времени, внимания и любви». Это мои основные ценности, это мои самые любимые люди, и я буду уважать и уважать их всех своими действиями.
Любить себя, стало прощеКак всегда, начните с тех советов, которые кажутся вам либо самыми простыми, либо самыми сложными, в зависимости от того, на каком этапе пути вы находитесь и над чем хотите работать.
Начните с одной, сосредоточьтесь на том, чтобы включить ее в свою жизнь, и когда вы почувствуете, что у вас есть твердый способ интегрировать эту привычку, начинайте работу над добавлением еще одной.
Желаю удачи в пути любви к себе!
Посвящается вашему успеху,
Иордания
Пс. Ищете еще больше практик любви к себе? Вот несколько дополнительных ресурсов, которые относятся ко многим вещам, о которых я упоминал в этом посте…
— 21 из лучших методов самопомощи за всю историю
— Как полностью изменить свою жизнь за 5 простых шагов
— 7 простых жизненных навыков, которые улучшают все
стр.