Накачать бедра и ягодицы: Как накачать ягодицы правильно? | THE BASE
Как накачать ягодицы правильно? | THE BASE Один из самых популярных запросов от девушек фитнес-инструктору: как накачать ягодицы. Прежде чем составить программу тренировок, ознакомимся со строением этих мышц. Ягодицы состоят из трёх основных частей: ●…