Польза и вред грибов для организма человека: какие грибы как правильно готовить для еды — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Грибы богаты витаминами и полезными веществами, которые обладают противоопухолевым эффектом и положительно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы.

— В грибах содержатся белок (65–70% от общего количества веществ), витамины группы В и С, никотиновая и фолиевая кислоты, кальций, фосфор, калий, железо, — говорит врач-диетолог Галина Барташевич. — Все эти элементы положительно влияют на работу сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, укрепляют костную ткань и благотворно воздействуют на кроветворение. При этом в грибах, как в продукте растительного происхождения, нет холестерина.

Кроме того, углеводы в грибах представлены пищевыми волокнами. Это способствует снижению уровня глюкозы в крови, поэтому грибы могут быть полезны людям с сахарным диабетом. Что же до противоопухолевого эффекта грибов, то специалисты связывают его с белками лектинами — эти «ловушки для опухолевых клеток» активно исследуются в онкологии. Но это не значит, что нужно налегать на грибы, чтобы обезопасить себя от рака. Лектины имеют свойство накапливаться в организме, а большое их скопление вызывает острую аутоиммунную реакцию.

Доктор Стивен Гандри в своей книге «Парадокс долголетия» пишет, что, помимо прочего, грибы помогают сохранить молодость. На два основных антивозрастных компонента грибов, которые защищают организм от свободных радикалов и способствуют сохранению молодости (эрготионеин и глутатион), ученые точно указали лишь недавно.

— Из всех протестированных видов на сегодняшний день самое большое количество полифенолов обнаружено в белых грибах, — рассказывает Стивен Гандри. — Второе место занимают повсеместно популярные шампиньоны. В отличие от многих продуктов, даже при тепловой обработке грибы сохраняют все свои полезные свойства. Еще одна причина, по которой стоит включить грибы в свой рацион, — это содержащиеся в них полиамины — вещества, способствующие долголетию. Их много в организме у столетних долгожителей.

Стивен Гандри — эксперт Американской коллегии хирургов и кардиологов, Американской академии педиатрии, диетолог, нутрициолог, основатель Международного института сердца и легких в Палм-Спрингс, США.

Калорийность грибов, в зависимости от вида, от 9 до 35 ккал на 100 граммов свежего продукта. Наиболее калорийные — боровики, а вот у чернушки (черного груздя) самая низкая энергетическая ценность.

диетологи советуют есть банановую кожуру

Репутация у банановой кожуры, конечно, так себе. Кажется, она создана для того, чтобы служить причиной нелепых падений. Но на родине индийца Мухаммада представить такую ситуацию довольно сложно: там банановую оболочку не выбрасывают, а едят. Один из способов – обжарить кожуру со специями.

«Для такого блюда используется сорт «грин банана» – зеленые бананы, твердые. Их нарезают колечками, кубиками, делают из этого овощные рагу. Кто-то готовит с мясом», – рассказывает Мухаммад Икбал Давлат.

Похоже, всем стоит брать пример с жителей Индии. По крайней мере, так считают иностранные диетологи. Недавно они сделали неожиданное заявление: бананы надо есть с кожурой. В отличие от самого плода, оболочка – отличный источник клетчатки. В 100 граммах кожуры содержится суточная норма этого волокна – около 20 граммов.

«Грубое волокно, когда проникает к нам в кишечник, – это такая губка своеобразная, которая впитывает воду, все вредные вещества: избыточный холестерин, соли тяжелых металлов, какие-то аллергены. Она все в себя впитала – и выводит их», – пояснила врач общей практики Ирина Добрецова.

Еще банановая кожура содержит витамин В6, магний и калий. Его там в 2-3 раза больше, чем в самом фрукте. Но, несмотря на все достоинства, россияне, похоже, к такому деликатесу морально не готовы. Наши врачи с гражданами согласны: в процессе доставки с бананами происходят нежелательные метаморфозы.

«Они обрабатываются различными газами, химическими веществами, которые защищают банан от гниения, порчи, вредителей в процессе долгой транспортировки», – рассказала диетолог Елена Тихомирова.

Если вам все-таки хочется добавить экзотики в рацион, то эксперты советуют банановую кожуру, во-первых, тщательно мыть, во-вторых, готовить. Например, можно сделать необычное рагу с добавлением кожуры банана, красной фасоли, кинзы, кокосовой стружки, оливкового масла и куркумы.

Шеф-повар Андрей Забелин предлагает простой рецепт: крупно нарезать кожуру, отварить ее в кипящей воде, а после добавить к ней фасоль и куркуму.

«Потушили в районе 3-4 минут наши с вами бобы, кожуру от банана, куркуму. Теперь добавляем кокосовую стружку», – демонстрирует повар.

Буквально через 20 секунд блюдо готово, и догадаться, что главный ингредиент в нем банановая кожура, практически невозможно. Впрочем, российские диетологи считают, заменить банановую шкурку можно фасолью, орехами, зеленью и овсянкой.

польза и вред для организма и здоровья в целом, рецепты как приготовить

Инжир: польза для здоровья, интересные факты

Инжир обладает огромным количеством питательных и полезных свойств.

При этом фрукт имеет богатую и интересную историю. Что же делает его таким ценным, и почему нам следует включить его в свой рацион? Давайте узнаем.

Питательные свойства

Инжир (или фиги, смоковница) растет на фиговых деревьях (ficus carica), принадлежащих семейству Тутовые. Изначально они появились в Западной Азии и на Среднем Востоке. Сейчас деревья произрастают в умеренном климате по всему миру.

Инжир потребляют как в сыром виде, так и в виде сухофруктов, при этом их питательная ценность меняется. Так, в 100 граммах сырого инжира содержится около:

• 74 калорий
• 19 г углеводов
• 0,7 г белка
• 0,3 г жира
• 3 г клетчатки
• 232 мг калия (7% от РСН)
• 0,1 мг марганца (6% от РСН)
• 4,7 мкг витамина К (6% от РСН)
• 0,1 мг витамина В6 (6% от РСН)
• 17 мг магния (4% от РСН)
• 35 мг кальция (4% от РСН)
• 0,1 мг тиамина (4% от РСН)
• 142 МЕ витамина А (3% от РСН)
• 2 мг витамина С (3% от РСН)

В сухофруктах питательная ценность выше. В 100 грамма содержится:

• 249 калорий
• 63,9 г углеводов
• 3,3 г белка
• 0,9 г жира
• 9,8 г клетчатки
• 0,5 мг марганца (26% от РСН)
• 15,6 мкг витамина К (19% от РСН)
• 680 мг калия (19% от РСН)
• 68 мг магния (17% от РСН)
• 162 мг кальция (16% от РСН)
• 0,3 мг меди (14% от РСН)
• 2 мг железа (11% от РСН)
• 67 мг фосфора (7% от РСН)
• 0,1 мг витамина В6 (6% от РСН)
• 0,1 мг тиамина (6% от РСН)
• 0,1 мг рибофравина (5% от РСН)
• 0,5 мг цинка (4% от РСН)

Польза для здоровья плодов инжира

Инжир, или фига, содержит много витаминов и минералов, которые оказывают положительное действие на системы нашего организма. Это легкий и полезный перекус, а также отличное дополнение ко множеству блюд.

Инжир полезен по следующим причинам:

1. Является мощным антиоксидантом

Антиоксидантные свойства этого фрукта оказывают огромную пользу на организм человека. Окисление, которому подвержены практически все системы организма, может стать причиной многих недомоганий, преждевременного старения и даже рака. Продукты, богатые антиоксидантами (например, инжир), защищают нас от его воздействия.

Состав разных видов инжира может отличаться, однако практически все богаты полифенолами, помогающими справиться с оксидативным стрессом. Это вещество содержится в мякоти и кожице плодов, а также в листьях. Исследования говорят о том, что сушеный инжир, вероятно, содержит больше полифенольных соединений и оказывает более заметный антиоксидантный эффект, по сравнению со свежим фруктом. Очевидно по этой причине он уже долгое время популярен в самых разных уголках планеты: его удобно хранить и брать с собой, а еще он очень полезен.

2. Обладает противораковыми свойствами

В традиционной медицине инжир обладает репутацией средства для лечения множества проблем со здоровьем, в том числе и рака. Так, исследование, проведенное кафедрой естественной лекарственной химии Китайского фармацевтического университета, показало, что элементы, присутствующие в инжире, токсичны для некоторых видов клеточных линий рака человека.

Несмотря на необходимость дальнейших исследований, эти результаты заставляют ученых более внимательно изучить биоактивные компоненты инжира и их возможное использование в лечении проблем со здоровьем.

3. Лечит неосложненные заболевания

Инжир используется для борьбы с недомоганиями уже не одно тысячелетие. Целители практикуют лечение более 40 заболеваний пищеварительной, эндокринной, репродуктивной и дыхательной систем с помощью плода инжира, а также экстрактов и компонентов фигового дерева.

Исследования говорят о том, что инжир может способствовать лечению анемии, рака, диабета, проказы, заболеваний печени, паралича, проблем с кожей, язв, желудочно-кишечного тракта, инфекций мочеполовой системы и не только. Компоненты дерева и плодов инжира могут быть использованы для разработки новых лекарственных препаратов, ученые также надеются найти новые способны использования этого растения в медицинских целях.

4. Обладает антибактериальных и противогрибковым действиями

Инжир может выступать в качестве природного антибактериального и противогрибкового агента. Обзор, представленный Исследовательским центром лекарственных средств и трав при Университете Кебангсаан в Малайзии, включал в себя два исследования, которые показали, что экстракт инжира может справиться с рядом бактерий полости рта, а также с различными грибками и микробами.

Эксперимент, проведенный на толстолобике, показал эффективное воздействие инжира на ответ иммунной системы, что делает этот фрукт отличным стимулятором иммунитета. Это открытие объясняет способность инжира бороться с заболеваниями, которые, как правило, вызывают бактерии и микробы.

Полезные свойства инжира

5. Является богатым источником калия, клетчатки и других питательных веществ

Калий и пищевые волокна, недостаток которых наблюдаются у большинства людей Запада, являются необходимыми компонентами здорового питания. Инжир, как в сушеном, так и в свежем виде, содержит много клетчатки и 7-19% суточной нормы калия (в зависимости от способа приготовления), поэтому этот фрукт рекомендуют при дефиците этого вещества.

Клетчатка полезна для пищеварительной системы, она снижает риск развития болезней сердца и помогает похудеть, быстрее придавая чувство сытости. Калий присутствует в каждой клетке организма человека и необходим для его нормальной работы. Сушеный инжир содержит много марганца, магния и кальция, которых также часто не хватает в нашем рационе питания. Инжир поможет восполнить недостаток этих веществ при минимуме калорий.

Польза для здоровья листьев фигового дерева

Если Вам повезло иметь возможность воспользоваться свойствами фигового дерева, то Вам необходимо знать, что они также обладают антиоксидантными свойствами. Листья сушат и делают из них чай или экстракт, которые можно купить в фитоаптеке.

1. Антидиабетический эффект

Первичные исследования показывают снижение уровня глюкозы в крови у крыс в результате приема экстракта листьев фигового дерева. Дальнейшее изучение обнаружило изменения уровня холестерина и нормализацию активности антиоксидантов в борьбе с оксидативным стрессом, вызванным диабетом.

Плоды инжира также являются мощным средством борьбы с побочными эффектами диабета. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства этого растения помогают нормализовать работу многих систем организма, на которые оказал действие диабет. Это делает инжир мощным природным средством лечения этого заболевания.

2. Лечение рака кожи

Листья дерева инжира содержат биоактивные соединения, которые борются с вредоносным действием свободных радикалов. Ученые использовали информацию о свойствах листьев инжира для улучшения фитодинамической терапии при лечении некоторых видов рака кожи.

3. Противовозрастные возможности

Ряд исследования показал, что экстракт листьев фигового дерева (в сочетании с другими фруктами и самостоятельно) способен эффективно бороться с морщинами. Добровольцы, использовавшие крем с экстрактами плодов и листьев инжира, отметили значительное уменьшение выраженности морщин; этот результат, вероятно, был достигнут благодаря антиоксидантным свойствам и колагенному действию.

Другое исследование, опубликованное в «Индийском Журнале Фармацевтических Наук», заключило, что крема, содержащие экстракт инжира, помогают бороться с повышенной пигментацией, акне и веснушками.

Интересные факты

Инжир появляется из перевернутого образования под названием сиконий. Мякоть инжира состоит из семян, на внутренней стороне сикония расположены цветки, которые цветут внутрь и поэтому никогда не видны. Дикие фиговые деревья могут прожить до 100 лет и достигать до 30 метров в высоту.

Листья дерева издают приятный древесный аромат. Их также иногда сушат и используют для приготовления духов и ароматических саше для дома. Деревья производят натуральный латекс, сок, который используется как в медицинских, так и в бытовых целях.

Инжир был так популярен у древних греков, что даже был принят закон, запрещающий его вывоз. Это также популярный ингредиент средиземноморской кухни, одной и самых здоровых в мире. Помимо большого количества клетчатки, фрукт содержит множество полезных витаминов и минералов.

Инжир обладает богатой историей. Считается, что в 5 000 году до н. э. инжир стал первым растением, которое было культивировано людьми. В деревне периода неолита археологи обнаружили окаменелости инжира, который предшествовал другим сельскохозяйственным культурам, например пшенице и ячменю. Смоковница или фиги часто упоминаются в Библии, так как уже в то время люди активно выращивали это растение. Так, некоторые люди верят, что запретным плодом для Адама и Евы, было не яблоко, а именно инжир. Этот фрукт иногда символизирует мир, изобилие и процветание.

Инжир обладает сладкой и сочной мякотью, нежной кожицей и хрустящими семенами. Плоды легко повредить, поэтому для лучшего хранения, их часто сушат. И, в отличие от других фруктов и овощей, после сушки их питательная ценность только возрастает. Инжир активно используется в кулинарии и прекрасно подходит к мясу и сыру.

Как выбрать и приготовить

Инжир можно приобрести в обычном супермаркете. Лучше всего это делать в период с середины июня до середины октября. Свежий инжир храниться 7-10 дней с момента сбора.

Хороший плод должен иметь яркий насыщенный цвет, быть нежным, но не рыхлым. Хранить фрукты лучше в холодильнике на тарелке, без упаковки. Однако их стоит съесть в течение нескольких дней, иначе инжир начнет портиться.

Сушеный инжир хранится намного дольше, и его можно использовать в качестве полезного перекуса на ходу. В правильных условиях сушеный инжир может пролежать на полке от 18 до 24 месяцев.

Вы также можете самостоятельно высушить инжир в духовке:

1. Нагрейте духовой шкаф до 60ºС.
2. Тщательно промойте и высушите инжир.
3. Разрежьте плоды пополам от стебля до кончика.
4. Положите половинки мякотью вверх на решетку.
5. Поставьте решетку в духовку.
6. Оставьте инжир сушится на 8-24 часа, периодически переворачивая плоды, пока кожица не загрубеет, а мякоть не потеряет весь сок.

Сушеный инжир

Из инжира делают варенье, которое также можно хранить довольно долгое время. Плоды можно заморозить в течение 12 часов после сбора, так они не потеряют свои вкусовые свойства.

Рецепты

Существует множество блюд с использованием инжира. Вот несколько из них:

• Салат с апельсином, инжиром и горгондзолой
• Пицца из инжира и рикотты с тимьяном и медом
• Инжир, завернутый в жареный прошутто, с голубым сыром и орехами пекан

Возможные неблагоприятные действия инжира

Фиговые деревья (листья и плоды) могут вызвать реакцию у людей, страдающих аллергией на растения семейства Тутовых и природный латекс. Если Вы берете в руки свежесобранные плоды, мы рекомендуем надеть перчатки.

Пациентам с диабетом следует быть внимательными при терапевтическом использовании инжира, так как он влияет на уровень глюкозы в крови. Следует учитывать, что инжир может снизить эффективность некоторых лекарств от диабета и инсулина. Перед употреблением инжира в качестве лекарства или пищевой добавки мы рекомендуем проконсультировать с врачом.

Финальные выводы

• Сушеный инжир более питательный, чем свежий.
• Инжир обладает большим количеством антиоксидантов, помогает бороться с раком, лечит неосложненные заболевания, обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, а также содержит калий, клетчатку и другие питательные вещества.
• Листья фигового дерева борются с диабетом, лечат рак кожи и уменьшают морщины.
• Свежий инжир следует употребить в течение 10 дней с момента сбора, однако чтобы увеличить срок его годности и питательную ценность, Вы можете самостоятельно высушить плоды.
• Инжир — это не только полезный перекус, но и прекрасное дополнение ко многим блюдам.

Позаботьтесь о себе и близких,
покупайте только полезные продукты!

польза в любой сезон года

 

Чашка теплой, ароматной лимонной воды в начале нового дня – один из шагов к здоровью и долголетию. 

Целебные свойства плодов лимонного дерева использовали с древнейших времён. Плоды лимона созревают на вечнозеленых деревьях (Cítrus límon), которые изначально произрастали в Азии. Предполагается, что лимон – это гибрид, который появился в процессе естественного скрещивания нескольких видов цитрусовых.

• Ещё Авиценна считал лимон одним из лучших лекарств от сердечных заболеваний и писал об этом в своих медицинских трудах. Сок, масло и цедру лимона применяли для поддержания красоты лица и тела, а также в кулинарии. В 18-м веке было замечено, что употребление лимонов предупреждало возникновение цинги у моряков, поэтому в трюмах кораблей некоторых стран всегда были эти золотистые плоды с профилактической и лечебной целью.

Сок лимона интенсивно кислый, так как он содержит до 6% лимонной кислоты, а также фолиевую кислоту. Лимонная кислота, присутствующая в плодах лимона, увеличивает выработку желчи в печени, помогает растворять камни в почках и вымывать токсины из организма.

• Лимон богат калием и кальцием, железом и магнием, цинком и фосфором. Калий питает мозг и нервные клетки. Кальций, медь и магний важны для поддержания здоровых и сильных костей.  Витамины С, В1 и В2, В3 и В5, углеводы, жиры и белки повышают пищевую и лечебную ценность этого ароматного плода. Витамин С является отличным антиоксидантом, который нейтрализует свободные радикалы, стимулирует производство коллагена, укрепляет капилляры.

Флавоноиды, содержащиеся в лимоне (а также в других цитрусовых), по данным Американской ассоциации сердца, способны снижать риск ишемического инсульта.

• В лимоне обнаружены более двадцати противораковых соединений, одним из которых является d-лимонен,  замедляющий рост опухолей. Лимонен также улучшает работу кишечника и помогает организму избавиться от токсинов. Лимон обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Кислая среда лимона губительно действует даже на возбудителя холеры.

Употребление лимонов (один плод в сутки) регулирует систолическое артериальное давление, уменьшает боль и воспаление в суставах, помогает при астме. Лимон обладает антикоагулянтными свойствами, предупреждая образование тромбов.  При одновременном сочетании лимонов с продуктами, богатыми железом,  усвояемость железа значительно повысится, что важно для профилактики и лечения железодефицитной анемии.

Если добавить 5-7 капель эфирного масла лимона в ванну, то это усилит терапевтический эффект от гигиенической процедуры. Предварительно смешивают масло лимона с любой основой (пена для ванн, морская соль, молоко, мёд) и только потом добавляют в воду. Лимонная ванна хорошо воздействует на кожу и дыхательную систему, но противопоказана при аллергических реакциях на цитрусовые и онкологических заболеваниях. С осторожностью она применяется при гипотонии. После такой ванны, или любых косметических процедур для лица и тела, при которых используется лимон, следует беречь кожу от прямых солнечных лучей, чтобы избежать пигментации.

• Лимонная вода с мёдом успокаивает горло и подавляет кашель, бодрит и приносит явное облегчение при простуде и гриппе. Это одно из признанных домашних средств, которое доказало свою эффективность. Для достижения наилучшего результата можно положить кофейную ложечку корицы и даже щепотку молотого чёрного перца. Если при заваривании лимонной воды добавить в неё тертый корень имбиря и ложку мёда, то вы получите отличный зимний напиток, который поддержит иммунную систему и улучшит настроение, ведь оно часто страдает при дефиците естественного освещения в зимний период.

Не только чай с долькой лимона, но и сам аромат лимонов снижает тошноту и предупреждает рвоту во время беременности.

• Цедра лимона во многом превосходит мякоть плода по своим полезным свойствам. Её можно добавлять в напитки и блюда, а также включать в бутербродные смеси: цедра лимона, зелень (петрушка, зеленый лук, руккола и др.), сливочное масло и мягкий сыр смешиваются предварительно в блендере. Такая смесь хороша в сочетании с сухими хлебцами или зерновым хлебом.

• Риски лимона для здоровья связаны, в основном, с повышенной кислотностью плода. При язвенной болезни лимон противопоказан, но может изредка применяться (с осторожностью) в период ремиссии, только в смеси с мёдом и оливковым маслом. Не стоит использовать лимон для отбеливания зубов, если у вас хрупкая эмаль или повышенная чувствительность.

• Ещё один секрет: лимоны следует выбирать на пике их зрелости, так как, в отличие от других фруктов, они не созревают в процессе хранения и не улучшают свои вкусовые качества. Хранят плоды при комнатной температуре, вдали от прямых солнечных лучей.

Этот плод здоровья должен быть всегда под рукой. Лимоны великолепно сочетаются с рыбой и креветками, улучшают вкус обычных блюд из куриного мяса, десертов и выпечки. Лимонная вода, чай с лимоном, цукаты или просто долька лимона с мёдом или крупинками морской соли вкусны и полезны для здоровья.

Валеолог отделения профилактики

М.Верещагина

 

Какая польза в айкидо для женщин подробно в блоге фитнес-клуба Премьер-Спорт

Многие по-прежнему думают, что любые виды единоборств напрямую относятся к мужчинам. И это действительно так, потому что еще с давних времен именно их принято считать воинами и защитниками. Сегодня стереотипы плавно отодвигаются на задний план и растет спрос на айкидо для женщин. Это связано с тем, что современная девушка является самодостаточной личностью, умеющей даже постоять за себя. Временя меняются, и вместе с ними происходит пересмотр увлечений и хобби.

Развитие духа и тела

Упражнения направлены на растяжку, координацию движений и выносливость. Они оказывают положительное влияние на функционирование всех органов и помогают приспособиться к более трудным жизненным условиям. В данной секции также овладевают навыками самообороны. Можно работать не только парно, но и одиночно, самостоятельно отрабатывая удары. В процессе тренировки сильно укрепляются и качаются мышцы, благодаря чему тело становится более гибким. Даже достигнув высоких результатов, можно продолжать совершенствовать технику.

Айкидо положительно воздействует на нервную систему. Атмосфера в зале наполнена доброжелательностью и духом творчества. Встречи построены таким образом, что между двумя участниками происходит постоянный взаимообмен, они дополняют один другого. Во время занятий оказывается воздействие на оба полушария мозга, в результате чего развиваются логическое мышление и образное восприятие. Улучшая эти качества, ученица приходит к гармонии, в том числе и с собой. Она уходит более сдержанной, обретая внутренний баланс, воспринимая окружающий мир по-другому. Теперь все встречающиеся трудности не парализуют, а подталкивают к активным действиям по улучшению своего положения.

Благодаря посещению секции айкидо:

• женщина становится психологически уравновешенной при возникновении стрессовых ситуаций;
• оказывается благотворное влияние на все сферы деятельности: работу, бизнес, повседневную жизнь;
• получается на практике увидеть, что разрешение конфликтов возможно не только силой и грубостью, но и при помощи женской мудрости, гибкости и мягкости.

Регулярные занятия способствуют выработке гормонов счастья, которые синтезируются в головном мозге. А это означает, что дозированно испытывающая физическую нагрузку женщина чувствует себя намного счастливее.

Что мы предлагаем?

Спортивный центр «Премьер Спорт» обеспечивает качественную подготовку по доступному прайсу. У нас есть специально оборудованный зал для проведения тренировок по восточным единоборствам. Все тренеры клуба обладают высоким уровнем квалификации.

В школе проходят групповые уроки для взрослых и индивидуальные для начинающих. Обучение в нашем спортклубе в Москве доступно всем желающим. Узнать о стоимости и графике вы можете на сайте в разделах «Карты и цены», «Расписание». Либо заполните форму обратной связи, и наш специалист свяжется с вами в ближайшее время для ответа на все оставшиеся вопросы.

15 самых полезных свойств дыни

Трудно найти на свете человека, у которого при слове «дыня» не появилось бы приятных воспоминаний о вкусе и аромате этого чудесного продукта. Солнечно-желтая сочная ароматная ягода так и притягивает к себе, особенно в жаркие летние дни. Но дыня – не только вкусный десерт, но и очень полезная ягода благодаря содержанию в ней большого количества витаминов, микро-, макроэлементов и некоторых биологически активных веществ. Вот о них,полезных свойствах дыни, а также противопоказаниях, пестицидах, азотных удобрениях и пр. мы вам и расскажем.

Полезные свойства дыни

Перечень полезных свойств дыни почти бесконечен. Это в первую очередь органическая вода, крахмал и сахара, белки и углеводы, пищевые волокна, а также витамины, калий, магний, фолиевая кислота, фосфор, кальций, кремний, свободные органические кислоты и не только.

В дыне содержится большое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Она необходима женскому организму при беременности, к тому же она улучшает память и предохраняет нас от депрессии.

Фолиевая кислота разрушается при термической обработке, а дыню принято есть в свежем виде, благодаря чему витамин не разрушается и хорошо усваивается организмом.

Еще один витамин, ценный (или проще сказать – бесценный) для здоровья человека – витамин С. Благодаря высокому содержанию этого витамина дыня помогает нашему организму противостоять простудным заболеваниям и на протяжении всей осени прекрасно себя чувствовать.

Какие еще полезные свойства у дыни? Благодаря наличию в ней кремния она улучшает состояние волос и кожи. Железа (а его в дыне существенно больше, чем, например, в рыбе и молоке) – повысит гемоглобин. Благодаря бета-каротину мы обеспечим себе красивую гладкую кожу благородного персикового оттенка

Кстати, несмотря на цвет, бета-каротина в дыне больше, чем в морковке.

Магний – чрезвычайно полезен и, в общем-то, незаменим для сердечной мышцы.

А самое драгоценное в дыне – золото! Ведь золото нам нужно не только в качестве украшений. Это такой же элемент, как и многие другие – необходимый организму. Так вот насытившись дыни в сезон вы обеспечите себя золотом(!) на целый год.

И это далеко не все, а только самые явные полезные свойства дыни!

Противопоказания

Помимо полезных свойств дыни у нее есть и определенные не очень приятные, а порой и опасные для здоровья качества. Главным из них можно назвать достаточно трудную ее перевариваемость желудочно-кишечным трактом. Ни для кого не секрет, что дыня в сочетании, например, с молоком дает тот же результат, что и огурец. У многих людей дыня может стать причиной кишечного расстройства. В связи с этим дыня противопоказана людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями. Такими как гастрит язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и хронический колит.

Из-за «тяжести» для желудочно-кишечного тракта дыню рекомендуется употреблять отдельным приемом пищи, ни с чем не сочетая.

Примечательно, что на юге дыня наоборот считается природным усилителем пищеварения и употребляется в конце обильного приема пищи. А потому – смотрите на собственное самочувствие. Возможно – этот вариант — ваш;)

Что еще дыня может содержать…

Еще один неприятный аспект — это возможное присутствие в дыне остаточных количеств пестицидов и большого количества нитратов. Как правило, дыня, особенно продаваемая раньше обычного сезона созревания (конец августа – начало сентября) в избытке «наполнена» и тем и другим.

Как известно, пестициды в сельском хозяйстве используются для борьбы с вредоносными насекомыми. А поскольку дыня – плод сладкий, то разнообразных насекомых, любящих поживиться сладеньким, на ней достаточно. Следовательно, и пестициды для защиты дыни используются обильно и широко. К сожалению, это не добавляет дыне полезных свойств…

При тестировании 49 самых популярных фруктов и овощей на содержание остаточных количеств пестицидов обычная дыня «колхозница» оказалась на пятнадцатом месте, а ее экзотическая сладчайшая сестрица мускусная дыня на одиннадцатом.

Помимо пестицидов при выращивании дыни широко используются азотные удобрения. Растению азот необходим для активного роста и плодоношения. Поэтому часто, желая получить более высокий и ранний урожай, в почву вносят чрезмерное количество азотных удобрений, которые при избытке азота откладывается в листьях и плодах растения в виде нитрата натрия. В небольших количествах он не опасен для организма, но большое его количество может привести к отравлению.

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что нужно грамотно выбирать этот продукт, чтобы полезные свойства дыни не обернулись вредом. Вот несколько советов:

• Не стоит покупать дыню раньше, чем наступает период ее естественного созревания – июль-сентябрь. Только в этот период дыня максимально полезна.
• Выбирать дыню, особенно «Колхозницу» нужно по запаху. Если ягода благоухает прямо через кожуру, это спелый сладкий плод.
• Наибольшее количество нитратов и пестицидов скапливается в кожуре и в области ее «хвостика», поэтому это место безопасней будет вырезать, а мякоть съедать или срезать, не экономя и отступая от края не меньше сантиметра.

О пользе витаминов в весенний период

Витамины — биологически активные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Они способствуют правильному обмену веществ, повышают работоспособность, выносливость, устойчивость к инфекциям. Многие витамины не синтезируются в организме и поступают только с пищей. Суточная потребность в них  не превышает нескольких тысячных, сотых долей грамма. Витамины очень нестойки и разрушаются во время варки продуктов.

Отсутствие витаминов в пище может приводить к тяжелым расстройствам в организме, которые в настоящее время встречаются редко. Часто отмечается снижение обеспеченности организма теми или иными витаминами (гиповитаминозы). Гиповитаминозы носят сезонный характер, наблюдаются чаще всего в зимне-весеннее время, и для них характерны повышение утомляемости, снижение трудоспособности, подверженность различным простудным заболеваниям. Повышенная потребность в витаминах возникает при усиленной физической нагрузке, переохлаждении организма, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастритах, колитах), у женщин во время беременности и т.д.

Витамин А  необходим для роста новых клеток, зрения, костей, здоровья кожи, волос и работы иммунной системы. Замедляет процесс старения. Основные источники витамина А – рыбий жир и печень, сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко, облепиха и шиповник, морковь.

Витамины группы В решают свою главную функцию – участие в тканевом дыхании и выработке энергии, играют важную роль в поддержании эмоционального здоровья. В больших количествах витамины группы В содержатся в печени, свинине, почках, сердечной мышце. В продуктах растительного происхождения большое количество витаминов В находится в крупах и ржаном хлебе. Все эти витамины разрушаются алкоголем, рафинированными сахарами, никотином и кофеином, поэтому многие люди испытывают их дефицит.

Наиболее богаты витамином С (аскорбиновой кислотой) плоды киви, клюквы, шиповника, красного перца, цитрусовых, черной смородины, лук, томаты, салат и капуста. Люди должны получать аскорбиновую кислоту с пищей, поскольку у человека в отличие от животных, ген, отвечающий за образование одного из ферментов синтеза аскорбиновой кислоты, нефункционален.

Витамин D синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей или поступает вместе с пищей. Богаты витамином D печень трески, сельдь, скумбрия, семга, а также молоко и яйца. Однако, получить нужное количество этого витамина только при помощи продуктов нельзя т. к. в них он содержится в недостаточном количестве. Главный источник витамина D – солнечный свет. Не отказываете себе в ежедневных прогулках в дневное время суток. Даже если на улице пасмурно, организм все равно попадает под воздействие ультрафиолета.

Витамин Е – мощный антиоксидант. Витамин Е содержится в семечках, орехах, маслах и шпинате. Но самый богатый его источник – проросшие зерна пшеницы.
Витамин К необходим для синтеза белков. Витамин К содержится в зеленых листовых овощах, таких, как шпинат и латук, в белокочанной и цветной капусте, брокколи, брюссельской капусте,  в пшеничных отрубях, присутствует в некоторых фруктах, таких, как авокадо, киви и бананы. Значительное количество витамина К есть в оливковом масле.

АVITAМИНОЗ ИЛИ ВЕСЕННИЙ ДЕФИЦИТ «ЖИЗНИ»

На дворе – весна, в организме – дефицит.

Сегодня в полезности витаминов уже никто не сомневается, особенно в весенний период, когда этих полезных организму веществ катастрофически не хватает. Для обозначения дефицита витаминов традиционно используются термины «гиповитаминоз» и «авитаминоз» (последний означает чрезвычайную нехватку в организме одного или целого ряда витаминов, что встречается крайне редко). Хотя для конкретных видов витаминодефицитов характерны специфические черты, в целом весенняя недостаточность витаминов проявляется такими признаками, как повышенная утомляемость, снижение аппетита, нарушение, могут наблюдаться различные изменения слизистых оболочек и кожных покровов, частичное снижение остроты зрения, нарушения нормального функционирования желудочно-кишечного тракта и т.д.

Что же такое «витамин»?

Витамины — это полезные элементы, которые участвуют в обмене веществ и образовании ферментов, они влияют на усвоение питательных веществ, поэтому их недостаток приводит к возникновению различных заболеваний. А так как они не делятся на более или менее важные для организма, то и дефицит любого из них рано или поздно отрицательно скажется на здоровье.

Витамин А благотворно влияет на регенерацию клеток кожи, усиливает сопротивляемость организма к инфекциям.   Недостаток витамина А вызывает ломкость ногтей, выпадение волос, сухость кожи. Кроме того, дефицит витамина  А приводит к ухудшению зрения, особенно это заметно тем людям, которые весь день проводят за компьютером – четкость изображения на мониторе то и дело куда-то пропадает, перед глазами возникают какие-то блики, хотя вы только что сели за компьютер.
Что же делать? Ежедневная лечебная доза витамина А, которую врачи обычно назначают при сухости и других изменениях кожи, ногтей и волос, содержащаяся в 2 столовых ложках рыбьего жира. Такое же количество витамина А содержится в 100 г печени или в 300 граммах моркови. Поэтому стоит «налечь» на продукты, богатые витамином А. Кроме вышеперечисленных, в данный ряд входят: цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца, рыба, рыбий жир, молоко, сметана, сливки.
Необходимо помнить о том, что превышение дозы витамина А (как правило, это касается приема искусственных поливитаминных препаратов) чревато многими неприятностями: головными болями, рвотой, насморком, потерей веса, повышенной утомляемостью, повреждениями печени, выпадением волос, сухостью кожи.

Витамины группы В играют важную роль в поддержании эмоционального здоровья, принимают участие в тканевом дыхании и выработке энергии. В этом случае вам стоит включить в свой ежедневный рацион дрожжи, ростки пшеницы, овес, брокколи, печень, почки, свинину, сыр, яичный желток, орехи (фундук), бобовые, грибы, рис, рыбу, молоко, зеленые лиственные овощи, бананы, морскую капусту, икру, творог.

При недостатке в организме витамина С (аскорбиновой кислоты) ваш организм, улучив момент, сразу же предательски сдастся в плен самой безобидной простуде или инфекции. Из-за недостатка витамина С могут кровоточить десны, кожа — неестественно бледнеть и сохнуть, раны и синяки – долго заживать, волосы – тускнеть и выпадать, ногти – ломаться. 
При недостатке витамина С рекомендуется потреблять от 200 до 500 мг аскорбиновой кислоты в день. Это количество содержится, например, в двух апельсинах или половине килограмма «антоновки». Также витамином С богаты: клюква, шиповник, лимоны, персики, черная смородина, киви, яблоки; а еще овощи: капуста, картофель, брокколи, свекла, зеленый лук, помидоры, редис, редька, репа, зеленый горошек, кабачки, баклажаны, салат, красный перец, петрушка, укроп, черемша, хрен, спаржа, зеленый чай.

Витамин D синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей или поступает вместе с пищей. Богаты витамином D печень трески, сельдь, скумбрия, семга, а также молоко и яйца. Однако получить нужное количество этого витамина только при помощи продуктов нельзя т. к. в них он содержится в недостаточном количестве. Главный источник витамина D – солнечный свет. Не отказываете себе в ежедневных прогулках в дневное время суток. Даже если на улице пасмурно, организм все равно попадает под воздействие ультрафиолета.

Витамин Е предохраняет от повышенной ломкости капилляры, останавливает разрушение мышечных клеток, особенно после усиленной физической нагрузки, поэтому его так любят употреблять спортсмены!
Витамин Е наиболее эффективен в количествах 60-100 мг в день. Как правило, мы не съедаем в день и треть этой нормы! Поэтому не стоит игнорировать кукурузное, подсолнечное, оливковое масла, горох, облепиху, отвар шиповника, семечки подсолнуха, миндаль, арахис, шпинат, свеклу, неочищенный рис, молодые ростки злаковых.

Также немаловажно постоянно пополнять запас других витаминов. Например, витамин К содержится в зеленых лиственных овощах, шпинате, брюссельской, белокочанной и цветной капусте, крупах из цельного зерна; витамин Н – в яичном желтке, печени и почках; а витамин РР (никотиновая кислота) — важнейшее для организма вещество, стимулирующее ткани и играющее большую роль в окислительно-восстановительных процессах — в различных видах мяса, особенно в свинине и телятине, курице, молоке, пивных дрожжах, пшеничных отрубях, сое, арахисе.
Фрукты, овощи, каши – это, конечно, хорошо, однако здесь есть одно маленькое НО: человек, как правило, не может организовать поступление суточной дозы витаминов с пищей. В качестве примера: чтобы обеспечить потребность организма в витамине В, надо ежедневно (день за днём, неделя за неделей) съедать 150 грамм почек или 800 грамм творога, 60 штук яиц или 4 килограмма гречневой каши. И так по каждому витамину, коих за дюжину. Поэтому приём поливитаминных препаратов — это дополнительный способ обеспечить себя необходимыми веществами. Важно помнить — прием поливитаминных препаратов необходимо осуществлять все-таки строго по показаниям!

Чтобы выбрать хороший препарат, просто обратите внимание на число составляющих его ингредиентов. Непременно посмотрите на состав. В хорошем поливитаминном комплексе обязательно будет 1 мг витамина А, 10-30 мг витамина Е, по 1,5-2 мг витамина каждого витамина группы В, 0,2-0,6 мг фолиевой кислоты, 10-20 мг железа, 10-15 мг цинка, 1-2 мг меди, 30-100 мкг йода. Иногда количество витаминов и минеральных веществ указывается в процентах от дневной нормы. Не перестарайтесь! Хотя и есть в аптеках препараты, содержащие до 800% дневной нормы витаминов, но все-таки больше 50-200% покупать не стоит, все равно ваш организм больше 100% не усвоит.

Важно отметить, что в этой статье речь идёт о «лекарствах для здоровых» — витаминных комплексах, рассчитанных на людей без выраженной патологии. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Правильный подбор витаминов способен оказать колоссальную помощь лечению. Да и вообще, при любых признаках недомогания, лучше всего обратиться к терапевту, так как повышенная утомляемость, сонливость, раздражительность могут свидетельствовать не только о гиповитаминозе, но и о других заболеваниях; снижение остроты зрения – о какой-либо глазной патологии; постоянные простуды и ОРЗ – о снижении иммунитета или ЛОР-заболеваниях.

Только врач сможет оценить ваше состояние и, при необходимости, направить вас к необходимому специалисту.

В наших медицинских центрах, Вы всегда можете получить консультацию грамотного терапевта, а, если будет необходимость, Вас проконсультирует невропатолог, офтальмолог, гастроэнтеролог и других специалисты.
Комплексный подход к вашей проблеме позволит затратить минимум времени и сил и получить максимум эффекта.
Встречайте весну с удовольствием и радостью!

Определение пособия от Merriam-Webster

Бен · и · Фит | \ ˈBe-nə-ˌfit \ 1а : то, что дает хорошие или полезные результаты или эффекты или способствует благополучию : преимущество сниженные цены и другие преимущества членства в музее. Преимущества перевешивают риски, связанные с приемом препарата.пожинают плоды своих усердных изменений, которые пойдут вам на пользу б : полезная помощь : помощь без адвоката

2а : финансовая помощь в случае болезни, старости или безработицы получает пособие по безработице пособие по инвалидности семья получает пособие

б : платеж или услуга, предусмотренная аннуитетом, пенсионным планом или страховым полисом. сбор его пенсионных пособий

c : услуга (например, медицинское страхование) или право (например, брать отпуск), предоставляемые работодателем в дополнение к заработной плате или окладу. Работа невысокая, но выгода хорошая.

3 : развлекательное или общественное мероприятие по сбору средств для человека или дела. получение пособия по сбору денег для школы

получил пользу \ Be- nə- ˌfi- təd \ тоже выиграли; принося пользу и принося пользу

переходный глагол

: быть полезным или прибыльным для снижение налогов, которое в первую очередь идет на пользу богатым, владеющим сборщиком средств в пользу ее кампании

непереходный глагол

: для получения помощи или преимущества : для получения пособия пациенты, которые получат пользу от препарата, извлекли пользу из его опыта в армии

Определение и значение выгоды | Словарь английского языка Коллинза

Примеры ‘выгода’ в предложении

выгода

Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент.Подробнее… Стоимость и экологические преимущества, которые это приносит нам, действительно важны.

Computing (2010)

Компания уже видит выгоды от своих инвестиций.

Computing (2010)

Это не сказано задним числом.

Times, Sunday Times (2016)

Убежище может быть моральным долгом, но иммиграция также дает значительную экономическую и культурную выгоду.

Times, Sunday Times (2016)

Я ожидаю увидеть, как он выиграет призы, и хочу, чтобы многие люди прочитали его и ощутили преимущества в своих сердцах и умах.

Times, Sunday Times (2016)

Очевидно, что центры городов полезны для интернет-провайдеров, в то время как на другом конце спектра удаленные сельские районы могут получить выгоду от государственного финансирования.

Computing (2010)

Профсоюзы требуют льгот, страховок и компенсации за потерю дохода в сезон дождей, когда шахта становится слишком опасной и закрывается.

Times, Sunday Times (2016)

Мы рассмотрим, как сделать так, чтобы ваша семья выиграла от более низкой инфляции.

Times, Sunday Times (2012)

Вы можете только почувствовать выгоду от этого.

Times, Sunday Times (2011)

Тем не менее, большая часть денег приносит мало пользы предполагаемому получателю.

Питер Ф. Друкер УПРАВЛЕНИЕ В ТУРБУЛЕНТНЫЕ ВРЕМЯ (1980)

Подробнее …

Надеемся, что все мы хоть как-то увидим выгоду от результата.

The Sun (2012)

Вам вряд ли понадобится возможность оглянуться назад, чтобы понять колоссальную неадекватность такого рода рассуждений.

Times, Sunday Times (2011)

Они сказали мне, что мое образование им помогло.

Times, Sunday Times (2014)

Другие льготы включают медицинскую страховку и скидку для сотрудников.

The Sun (2014)

Большинство домохозяйств, вероятно, предпочли бы получить выгоду в виде более низких счетов.

Times, Sunday Times (2014)

Этот шаг был предпринят на фоне жестких государственных мер по борьбе с мошенничеством с пособиями.

Times, Sunday Times (2013)

Другие компании надеются, что они действительно смогут извлечь выгоду из экономического спада.

Times, Sunday Times (2008)

Peace играла в группе, которая давала благотворительные концерты.

Times, Sunday Times (2007)

Foxes также выиграют от устранения более жестокого и сильного конкурента с той же диеты.

Times, Sunday Times (2014)

Вы также получаете хороший пакет льгот и служебный автомобиль.

Times, Sunday Times (2007)

Каждая корректировка направлена ​​на то, чтобы дать атакующей команде преимущество и преимущество в сомнениях.

The Sun (2014)

Вы можете получить аналогичные преимущества от йогурта с живыми культурами.

The Sun (2008)

Это было особенно полезно для семейных женщин.

Times, Sunday Times (2015)

Чтобы воспользоваться этим преимуществом, вам понадобятся два стакана в день.

Times, Sunday Times (2010)

Автомобилистам в сельской местности, возможно, придется подождать десять дней, чтобы получить пособие.

The Sun (2011)

Ваше усыновление дает множество преимуществ, которые сохраняются в течение года.

Солнце (2013)

Голливудские тяжеловесы снимают публичные объявления и устраивают благотворительные концерты.

Христианство сегодня (2000)

Иммиграция может принести Великобритании огромные выгоды.

Times, Sunday Times (2013)

Это идет на погашение ссуды, взятой участником, поэтому он не получает никакой выгоды.

Times, Sunday Times (2012)

Ярмо Теслы снова под огнем, показывает «небольшую выгоду» в новом пренебрежительном обзоре

Рулевое колесо Tesla Model S Yoke не покорило авторов Consumer Reports, , но опять же, что есть в Tesla? В другом пренебрежительном обзоре Yoke, CR Кейт Барри заявил, что новое колесо Tesla показывает «небольшую выгоду» и имеет «потенциальные подводные камни».”

После резкого обзора Model S Plaid на прошлой неделе от Edmunds, разногласия окружили Yoke. Интересно, что рецензенты Edmunds не могли скрыть улыбки во время вождения Plaid Model S, но Yoke считали их рецензенты шуткой, и CR не сильно отклонился от этого повествования в своем новом обзоре. рулевого колеса.

(Источник: Tesla)

После жалоб на больные руки Барри подробно рассказывает о решении Tesla отказаться от полноразмерного рулевого колеса для Yoke.«Тесла заменил проверенный временем круглый руль на прямоугольную вилку с плоским дном, напоминающую то, что пилоты используют для управления самолетом. Традиционное круглое рулевое колесо больше не доступно ни на Model S, ни на механически родственном внедорожнике Model X, даже в качестве опции », — пишет он. Генеральный директор Илон Маск недавно заявил, что Tesla отказалась от полного колеса, потому что оно «скучно» и блокирует массивный центральный сенсорный экран.

Однако Барри подробно рассмотрел проблемы с поворотами, контролем и функциональностью, заявив, что обычные маневры влево или вправо были затруднены из-за отсутствия недвижимости, за которую можно было бы ухватиться.Добавьте к этому ощущение «скользкости» руля и несуществующего переключателя указателя поворота, и это поставит в тупик рецензента, хотя автомобили — его опыт. Кроме того, по словам Джейка Фишера, старшего директора испытательного центра CR’s Auto Test Center, штурвал, который на прошлой неделе установил рекорд трассы на Нюрбургринге в Германии, может вызвать некоторые проблемы в чрезвычайной ситуации. «Меня беспокоит, смогу ли я хорошо управлять автомобилем в аварийной ситуации», — сказал Фишер.

Tesla Model S Plaid устанавливает рекорд трассы Нюрбургринга

Интересно, что многие пользователи Yoke не жаловались на новый дизайн колеса.Tesla в качестве производителя не только отдает предпочтение Yoke, но и является полностью уличным, и ранее в этом году NHTSA сообщило Teslarati , что Tesla должна включать его в комплект поставки или нет. В этих случаях осмотрительность сводится к автопроизводителю, и Yoke кажется идеальным вариантом, в котором Tesla, похоже, движется вперед с автономностью и общей эстетикой.

Трудно относиться к обзору CR с большим доверием, когда дело доходит до Tesla, тем более что агентство провело трюк-тесты Advanced Driver Assistance System на Teslas в начале этого года.Более позднее исследование показало, что другие системы ADAS можно обмануть с помощью правильных материалов и аксессуаров.

Tesla Autopilot — не единственная система, которую можно обманом заставить работать без водителя

Тем не менее, отзывы весьма самоуверенны, и CR , несомненно, имеет право писать о Yoke все, что они пожелают. Однако, прежде чем сделать окончательный вывод о рулевом колесе Yoke, обязательно попробуйте его сами и дайте нам знать, что вы думаете!

Ознакомьтесь с обзором Consumer Reports ‘здесь.

Не стесняйтесь обращаться к нам за советами! Напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен] или вы можете написать мне по адресу [адрес электронной почты защищен].

Ярмо Tesla снова под огнем, показывает «небольшую выгоду» в новом пренебрежительном обзоре

Планировщик пособий: Выход на пенсию | Льготы для вашей семьи

Льготы для вашей семьи

Если вы получаете пенсионное пособие по социальному обеспечению, некоторые члены вашей семьи также могут иметь право на получение пособия, зарегистрированного вами.Если они соответствуют требованиям, ваш бывший супруг (а), супруг (а) или ребенок может получать ежемесячный платеж в размере до половины суммы вашего пенсионного пособия. Эти выплаты по социальному обеспечению членам семьи не уменьшат размер вашего пенсионного пособия.

Максимальное семейное пособие

Существует предел суммы, которую мы можем выплатить вашей семье. Общая сумма варьируется в зависимости от суммы вашего пособия и количества соответствующих членов семьи на вашей карте. Как правило, общая сумма, которую вы и ваша семья можете получить, составляет от 150 до 180 процентов вашего полного пенсионного пособия.

Если у вас есть разведенный супруг, имеющий право на пособие, это не повлияет на размер пособия, которое вы или ваша семья можете получить.

Льготы для вашего супруга

Даже если они никогда не работали в системе социального обеспечения, ваш супруг (а) может иметь право на получение пособия, если им исполнилось 62 года и вы получаете пенсионное пособие или пособие по инвалидности. Ваш супруг (а) также может иметь право на участие в программе Medicare в возрасте 65 лет.

Сколько получит моя супруга?

Если ваш (а) супруг (а) имеет право на получение пособия по собственному усмотрению, мы сначала выплатим эту сумму.Если размер пособия в вашей учетной записи выше, они получат дополнительную сумму в вашей записи, чтобы комбинация пособий равнялась этой большей сумме.

Если они начнут получать пособие:

Если ваш супруг родился до 2 января 1954 г. и уже достиг полного пенсионного возраста, он может выбрать получение пособия только супругу и отложить получение собственного пенсионного пособия на более поздний срок. Если ваш супруг (а) достиг полного пенсионного возраста и подает заявление только на пособие супруга, , они могут подать заявление онлайн , заполнив заявление о выходе на пенсию.

Если день рождения вашего супруга (а) приходится на 2 января 1954 г. или позднее, возможность получать только одно пособие при достижении полного пенсионного возраста больше не существует. Если ваш супруг подает заявление на одно пособие, он будет фактически подавать на все пенсионные или супружеские пособия.

Если ваш (а) супруг (а) будет получать пенсию за работу, не покрываемую Социальным обеспечением, например за работу в государственном учреждении, сумма их пособий по социальному обеспечению, указанная вами, может быть уменьшена.

Ваш (а) супруг (а) также может получать пособие супругу в любом возрасте , если он ухаживает за вашим ребенком в возрасте до 16 лет или стал инвалидом до 22 лет и имеет право на получение пособия.

Пособия, выплачиваемые вашему супругу, не уменьшают ваше пенсионное пособие. Фактически, ценность льгот, которые они могут получить, в сумме с вашей собственной, может помочь вам решить, может ли получение ваших льгот раньше быть более выгодным.

Льготы для ваших детей

Когда вы имеете право на получение пенсионного пособия по социальному обеспечению, ваши дети также могут иметь право на получение пособия, зарегистрированного вами. Вашим правомочным ребенком может быть ваш биологический ребенок, приемный ребенок или пасынок.Внук-иждивенец также может претендовать на это право.

Для получения пособия ребенку необходимо:

Льготы прекращаются по достижении детьми 18 лет, если они не являются инвалидами. Однако, если ребенок все еще учится на дневном отделении в средней (или начальной) школе в возрасте 18 лет, льготы будут действовать до тех пор, пока ребенок не закончит школу или до двух месяцев после того, как ребенку исполнится 19 лет, в зависимости от того, что наступит раньше.

Пособия, выплачиваемые на вашего ребенка, не уменьшают ваше пенсионное пособие.Фактически, ценность льгот, которые они могут получить, в сумме с вашей собственной, может помочь вам решить, может ли получение ваших льгот раньше быть более выгодным.

Если ваш ребенок работает

Если ребенок, фигурирующий в вашем списке, работает, одновременно получая пособие, к нему применяются те же ограничения заработка, что и к вам.

Если ваш ребенок имеет право на получение пособия в этом году и также работает, вы можете использовать наш Калькулятор теста на получение пенсионного дохода, чтобы узнать, как этот заработок повлияет на выплаты пособия ребенку.

Заработок вашего ребенка влияет только на его собственные пособия. Они не влияют на ваши льготы или льготы других получателей, фигурирующих в вашей записи.

Льготы для разведенного супруга

Если вы в разводе, ваш бывший супруг может получать пособие на основании вашего послужного списка (даже если вы вступили в повторный брак), если:

• Ваш брак продлился 10 лет или дольше.
• Ваш бывший супруг не женат.
• Вашему бывшему супругу 62 года или больше.
• Пособие, которое ваш бывший супруг имеет право получить на основании своей работы, меньше, чем пособие, которое они получили бы на основании вашей работы.
• Вы имеете право на пенсию по социальному обеспечению или пособие по инвалидности.

Сколько получит ваш разведенный супруг

Если вы не подавали заявление на получение пенсионного пособия, но имеете право на него, ваш бывший супруг (а) может получать пособие, зарегистрированное вами, если вы были в разводе не менее двух лет подряд.

Если ваш бывший супруг (а) имеет право на получение пенсионного пособия по собственному усмотрению, мы сначала выплатим эту сумму. Если размер пособия в вашей учетной записи выше, они получат дополнительную сумму в вашей записи, чтобы комбинация пособий равнялась этой большей сумме.

Если ваш бывший супруг родился до 2 января 1954 г. и уже достиг полного пенсионного возраста, он может выбрать получение пособия только разведенному супругу и отложить получение собственного пенсионного пособия на более поздний срок.

Если день рождения вашего бывшего супруга (а) приходится на 2 января 1954 г. или позднее, возможность получать только одно пособие при достижении полного пенсионного возраста больше не существует. Если ваш бывший супруг подает заявление на одно пособие, он будет фактически подавать на все пенсионные или супружеские пособия.

Если ваш бывший супруг работает

Если ваш бывший супруг продолжает работать, получая пособие, к нему применяются те же ограничения заработка, что и к вам. Если ваш бывший супруг имеет право на получение пособия в этом году и также работает, вы можете использовать наш калькулятор для проверки пенсионных доходов, чтобы увидеть, как эти доходы повлияют на эти выплаты.

Если ваш бывший супруг (а) также будет получать пенсию за работу, не покрываемую Социальным страхованием, например, государственную работу, это может повлиять на его пособие по социальному обеспечению в вашем послужном списке.

Размер пособий, которые получает ваш разведенный супруг (а), не влияет на размер пособий, которые вы или ваш нынешний супруг могут получить.

Если вы снова выйдете замуж

Если вы снова выйдете замуж, ваш бывший супруг по-прежнему будет иметь право на получение пособия, если он соответствует требованиям.

Если ваш бывший супруг умер, и вам нужна информация о возможных пособиях по случаю потери кормильца, прочтите статью «Переживший разведенный супруг».

Как подать заявку?

Вы можете подать заявление онлайн, используя наше приложение для пенсионного обеспечения / пособия по программе Medicare, чтобы подать заявление на получение пенсионных пособий, пособий супруга, разведенного супруга или пособия по программе Medicare.

Если вы и ваш супруг (а) подаете онлайн-заявление на получение пенсионного пособия одновременно или если ваш супруг (а) подает онлайн-заявление после того, как вы начнете получать пособие, мы проверим их право на получение пособия в качестве супруга.Если они соответствуют требованиям, онлайн-заявка автоматически включит в вашу запись запрос на супружеские пособия.

Если ваш супруг (а) подает заявление на получение пособия, он должен быть готов предоставить информацию, необходимую нам для утверждения его заявления на получение этих пособий:

Электрокоагуляция демонстрирует преимущества у пациентов, перенесших аквабляцию.

Аквабляция — это новый метод лечения ДГПЖ путем удаления доброкачественной ткани простаты. Он имеет сопоставимые функциональные результаты по сравнению с трансуретральной резекцией.Однако с этой минимально инвазивной процедурой связана послеоперационная кровопотеря, особенно у пациентов с большой простатой.

В исследовании, представленном на ежегодном собрании Американской урологической ассоциации в 2021 году, Эндрю Хиггинс, доктор медицины, и соавторы внедрили протоколы электрокаутеризации для уменьшения кровопотери среди пациентов, перенесших аквабляцию. ¹ Хиггинс — врач-уролог в Einstein Healthcare Network, Филадельфия, Пенсильвания.

Не могли бы вы обсудить предысторию этого исследования?

В нашем учреждении мы начали проводить аквабляцию простаты, при которой используется интенсивная водоструйная очистка, управляемая роботом, для удаления ткани простаты с целью улучшения оттока для лечения ДГПЖ.Они сравнили это с золотым стандартом лечения аденомы простаты, которым все еще остается трансуретральная резекция простаты или ТУРП. Мы проводим это в нашем учреждении примерно с 2019 года. В этом исследовании изучаются наши первые 47 пациентов. Мы пытаемся увидеть, как они [пациенты] чувствуют себя в ближайшем послеоперационном периоде, смотрим, какова их послеоперационная кровопотеря и способы смягчения этой послеоперационной кровопотери. У наших первых 33 пациентов мы использовали полностью атермальную технику, при которой мы проводили аквабляцию с помощью палочки, удаляли ткань и вставляли катетер.Затем мы использовали бы только внешнюю тракцию для тампонады и использовали ее в сочетании с непрерывным орошением мочевого пузыря для контроля гематурии после операции.

Затем произошел сдвиг в нашей институциональной методике, и дополнительные данные стали поступать из других центров, использующих Aquablation. Мы начали делать электрокоагуляцию сразу после первоначальной абляции водяной струей, и мы использовали электрокоагуляцию для определения фульгурации шейки мочевого пузыря, которая, как мы обнаружили, была областью мочевого пузыря и простаты, которая с наибольшей вероятностью будет кровоточить после процедуры.Мы хотели увидеть, действительно ли это сильно повлияло на наш первоначальный опыт.

Каковы были некоторые из примечательных открытий? Были ли они удивительны для вас и ваших соавторов?

Короче говоря, простаты большего размера кровоточат сильнее. Это действительно не самый революционный результат. Можно было бы ожидать, что больше тканей, больше сосудов, больше вероятность кровотечения, но это окончательно доказало это для нас. Исходя из этого, мы начали применять другой подход к этим большим простатам.Наши данные в этой исходной когорте, где во второй группе мы начали проводить электрокаутеризацию этих пациентов, показали, что примерно 71% из них, 10 из 14, имели простату больше 80 г, что намного больше, чем у пациентов. наша первоначальная когорта из 33 пациентов [где только 7 или 21% имели железы> 80 г) Эти мужчины имели тенденцию к большему кровотечению и нуждались в катетерах более длинных, а некоторым потребовалась замена катетера из-за более крупных простат. Доктор Дин Элтерман только что опубликовал в апреле недавнее исследование, которое показало, что даже если эти простаты кровоточат больше, вы можете контролировать это кровотечение более эффективно, используя эту систему точечного прижигания. ² Мы надеемся повторить эти результаты в нашей будущей работе.

Планируются ли дальнейшие исследования по этой теме, и если да, то на чем они будут сосредоточены?

В нашем учреждении мы продолжаем проводить аквабляцию, и мы смотрим на наши результаты в ближайшем послеоперационном периоде, глядя только на кровопотерю, и должны ли мы отправлять пациентов домой с катетером или без него, а также или нет, это будет играть какую-либо роль в уменьшении госпитализаций в отделение неотложной помощи или переносимости пациентом послеоперационной боли или более раннего удаления катетера.Вот над чем мы сейчас работаем. Более долгосрочные цели заключаются в том, чтобы увидеть улучшения в симптомах мочеиспускания в послеоперационном периоде и в улучшении качества жизни. Одна из важных вещей, которая является очень важным аргументом в пользу Aquablation, заключается в том, что это одна из немногих процедур для лечения аденомы простаты, которая может сохранить антеградную эякуляцию после лечения. Итак, это то, над чем мы действительно пытаемся консультировать пациентов. При любой операции на выходе существует риск сухой эякуляции, анэякуляции или ретроградной эякуляции.Для некоторых мужчин очень важно убедиться, что у них есть антеградная эякуляция [после операции], и это метод лечения, который мы можем им предложить.

Не могли бы вы описать процесс отбора пациентов с несколькими новыми вариантами минимально инвазивного лечения?

В Einstein мы предлагаем GreenLight, TURP, Aquablation, простую простатэктомию, Rezum и UroLift. Для наших пациентов мы используем любой из этих методов, но мы спрашиваем наших пациентов, какова их цель? Вы хотите, чтобы они писали лучше, но готовы ли они пожертвовать антеградной эякуляцией? Насколько они здоровы для операции? Чтобы выбрать наши варианты лечения и пытаемся ли мы направить наших пациентов на аквабляцию, мы обычно выбираем мужчин, у которых есть предстательная железа среднего и большого размера, особенно тех мужчин, которые очень заинтересованы в антеградной эякуляции.Мы действительно направляем их к Aquablation, потому что это единственное, что мы действительно можем им предложить и позволить им после этого иметь [антеградную эякуляцию].

Скорее всего, на основании этих данных вы что-нибудь измените в своей собственной клинической практике? Почему, почему нет?

Это все еще очень ранний набор данных. В этой когорте всего 47 человек, и по мере нашего продвижения она продолжает расти. Что мы изменили, так это то, что мы все еще изменяем то, как мы приближаемся к этим большим простатам.Мы все еще продолжим и посмотрим, действительно ли точечное прижигание шейки мочевого пузыря помогает уменьшить гематурию в послеоперационном периоде. В нашем наборе данных наше исследование не показало никакой разницы в скорости переливания. Опять же, мы думаем, что это в значительной степени связано с тем, как структурированы наши данные: у мужчин в группе прижигания была простата большего размера, которая с большей вероятностью будет кровоточить, и мы просто чувствуем, что есть немного противоречивых данных. По мере роста нашего набора данных мы надеемся выяснить, помогает ли прижигание или нет.Другие исследования показали, что это действительно полезно. С нашей точки зрения, мы просто продолжим делать электрокаутерию в будущем. Мы также начали следить за показателями повторной госпитализации или обращениями в отделение неотложной помощи. Похоже, что у мужчин с большой простатой после удаления катетера, как правило, появляются более раздражающие симптомы, поэтому сейчас мы отправляем этих мужчин домой с катетерами на несколько дней, чтобы ослабить воспалительную реакцию или отек простаты после процедуры. пусть у них будет больше шансов на мочеиспускание после этого.

Что можно сказать практикующему урологу?

Мы рекомендуем, если вы заинтересованы в использовании Aquablation, посмотрите, как это делают другие. Мы рекомендуем делать точечное прижигание [после аквабляции]. Вы выполняете саму процедуру аквабляции, и после настройки осциллографа этот процесс занимает всего 5-10 минут, чтобы робот прошел и удалил всю ткань предстательной железы по желаемому пути разреза, который вы для него запрограммировали. Затем вы берете резектоскоп и примерно на 10-15 минут удаляете часть пушистой ткани из зоны абляции.Эта ткань очень оголена, деваскуляризована и омертвела. Он медленно отмирает. Используя резектоскоп, мы можем получить эту ткань достаточно чистой, чтобы мы действительно могли найти основание простаты, которое все еще остается сырой, срезанной поверхностью. Здесь мы сделаем точечное прижигание, и мы действительно сосредоточимся на шейке мочевого пузыря, которая на самом деле имеет тенденцию кровоточить. Мы действительно рекомендуем войти и попытаться остановить кровотечение. Это поможет вам справиться с гематурией в послеоперационном периоде. И если у вас есть выбор между монополярным или биполярным … кажется, мы получим некоторую выгоду, сделав это с помощью монополярной электрокоагуляции.После этого они, как правило, становятся немного суше.

Есть ли что-нибудь еще, что, по вашему мнению, следует знать нашей аудитории о результатах?

Это исследование в значительной степени является предварительным. Мы надеемся, что на AUA 2022 мы представим еще несколько данных по более широкой когорте и с некоторыми другими результатами. Урологам следует рассмотреть возможность применения Aquablation. Я думаю, что это хорошее лечение, и если у вас есть кто-то, кто очень обеспокоен антеградной эякуляцией, это отличный метод лечения для них.

Ссылки

1.Хиггинс А., Гиральди Е., Браун А., Стериус С. Аквабляция простаты: 2 года периоперационных результатов. Документ, представленный на ежегодном собрании Американской урологической ассоциации в 2021 году; 10-13 сентября 2021 г .; виртуальный. Abstract MP09-02

2. Эльтерман Д.С., Фоллер С., Убриг Б. и др. Очаговое прижигание шейки мочевого пузыря, связанное с низкой частотой кровотечений после аквабляции. Can J Urol 2021; 28 (2) 10610-10613

Преимущество экстренной широкополосной связи | Федеральная комиссия связи

EBB: что это такое и как работает

Исполняющая обязанности председателя Федеральной комиссии по связи США Джессика Розенворсель дает обзор преимуществ экстренной широкополосной связи.

Еще видео : En español | Американский язык жестов

---

Помогите нам подключить учащихся в этом учебном году, рассказав о программе Emergency Broadband Benefit.

Прибыла помощь : Фонд экстренной широкополосной связи теперь доступен для помощи американским домохозяйствам, имеющим на это право, подключиться к широкополосной связи; Фонд Emergency Connectivity Fund скоро поможет школам и библиотекам.

Consumer Alert : Веб-сайт-самозванец ложно предлагал регистрацию в программе Emergency Broadband Benefit и собирал личную информацию потребителей.

The Emergency Broadband Benefit — это программа FCC, призванная помочь семьям и домохозяйствам, которые изо всех сил пытаются позволить себе интернет-услуги во время пандемии COVID-19. Это новое преимущество позволит семьям, имеющим право на участие, получить рабочие места, важнейшие медицинские услуги, виртуальные классы и многое другое.

О пособии по экстренной широкополосной связи

Программа Emergency Broadband Benefit предоставит скидку в размере до 50 долларов в месяц на услуги широкополосной связи для соответствующих критериям домохозяйств и до 75 долларов в месяц для домохозяйств на соответствующих критериям племенных землях.Соответствующие критериям домохозяйства также могут получить единовременную скидку в размере до 100 долларов США на покупку ноутбука, настольного компьютера или планшета у участвующих поставщиков, если они внесут более 10 долларов США и менее 50 долларов США в счет покупной цены.

Преимущество экстренной широкополосной связи ограничено одной ежемесячной скидкой на обслуживание и одной скидкой на устройство на семью.

Кто имеет право на получение льгот по программе экстренной широкополосной связи?

Домохозяйство имеет право на участие, если член домохозяйства соответствует одному из следующих критериев:

• Имеет доход, не превышающий 135% Федерального руководства по бедности, или участвует в определенных программах помощи, таких как SNAP, Medicaid или Lifeline;
• Утверждено для получения льгот по программе бесплатного школьного обеда или программы школьного завтрака по сниженной цене, в том числе в соответствии с Положением о праве на участие в сообществе Министерства сельского хозяйства США, в 2019-2020, 2020-2021 или 2021-2022 учебном году;
• получил федеральный грант Пелла в текущем году награждения;
• Испытали существенную потерю дохода из-за потери работы или увольнения с 29 февраля 2020 года, и в 2020 году у семьи был общий доход на уровне 99 000 долларов США или ниже для лиц, подающих индивидуальную декларацию, и 198 000 долларов США для лиц, подающих совместную декларацию; или
• Отвечает критериям приемлемости для существующей программы для малоимущих или COVID-19 участвующего поставщика.

Как подать заявку

Соответствующие критериям домохозяйства должны подать заявку на участие в программе и связаться с участвующим поставщиком, чтобы выбрать план обслуживания.

Домохозяйства, отвечающие критериям отбора, могут подать заявку тремя способами:

1. Свяжитесь с участвующим поставщиком широкополосного доступа напрямую, чтобы узнать о процессе подачи заявки. Если вы не можете подать заявку через них напрямую, вам нужно будет подать заявку, используя вариант 2 или 3 ниже, а затем связаться с участвующим поставщиком, чтобы выбрать подходящий план.
2. Перейдите на сайт GetEmergencyBroadband.org , чтобы подать онлайн-заявку и найти ближайших к вам поставщиков услуг. После того, как вы подадите заявку, вам нужно будет связаться с участвующим поставщиком, чтобы выбрать подходящий план.
3. Позвоните по телефону 833-511-0311, чтобы подать заявку по почте, или распечатайте копию и верните ее вместе с копиями документов, подтверждающих право на участие:

Центр экстренной поддержки широкополосного доступа
P.O. Box 7081
London, KY 40742

После того, как вы получили уведомление о том, что вы соответствуете требованиям программы, домохозяйства должны связаться с участвующим поставщиком, чтобы выбрать план обслуживания, отвечающий критериям Emergency Broadband Benefit.

Дополнительная информация для потребителей

Ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами о преимуществах широкополосного доступа для потребителей, чтобы получить дополнительную информацию о преимуществах.

Какие провайдеры широкополосной связи участвуют в программе экстренной услуги широкополосной связи?

Различные провайдеры широкополосной связи, в том числе провайдеры фиксированной и беспроводной широкополосной связи, участвуют в программе Emergency Broadband Benefit. Найдите поставщиков услуг широкополосного доступа, предлагающих преимущества экстренной широкополосной связи в вашем штате или территории.

Провайдеры широкополосного доступа могут найти дополнительную информацию о том, как принять участие здесь.

Мечтайте! Невероятная польза для здоровья от отдыха на выходных | Сон

Имя: Отдых на выходных.

Возраст: Ровно как выходные.

Внешний вид: Неподвижный комок под одеялом, на котором светит солнце.

А! Какое досадное удовольствие. Похоже, ты не должен чувствовать вины.

Потому что вы без сознания? Нет, потому что небольшой отдых на выходных хорош для вас.

Могу я просто сказать, что в глубине души я всегда знал это . Согласно исследованию, опубликованному в журнале Sleep Medicine, люди, которые недосыпают по выходным, имеют более низкий уровень депрессии, чем те, кто этого не делает.

Пребывание в постели весь день — лекарство от депрессии — кто знал? Тщательное исследование показало, что люди, которые спали дополнительно один-два часа по выходным, имели меньший риск, но распространенность депрессии снова возросла у тех, кто получил более двух дополнительных часов.

Понятно. Что мне еще делать? Вы должны быть корейцем.

Почему? Просто в исследовании использовались данные опроса о состоянии здоровья в 2016 году, в котором все 5500 участников были из Южной Кореи.

Я не хочу поливать эти результаты холодной водой , но я подумал, что вы не сможете восполнить потерянный сон, если будете получать больше по выходным. Различные исследования дают разные, если не обязательно противоречивые, результаты.Исследование сна в 2019 году показало, что лежачий уик-энд не принес никакой пользы для метаболического здоровья у субъектов с дефицитом сна в будние дни. Но исследования прошлого года, похоже, показали, что пробуждающий сон может в долгосрочной перспективе противодействовать более высокому уровню смертности среди тех, кто регулярно недосыпает. Другие эксперты даже предполагают, что безделье по выходным может вызвать бессонницу.

Эти ученые ни в чем не могут согласиться? Да: постоянное недосыпание действительно вредно для вас и отрицательно сказывается на настроении, концентрации, памяти, весе, иммунной системе и продолжительности вашей жизни.