Полезна ли вода: Пить воду — полезно, но далеко не всю. | Аква-Русь

Содержание

Пить воду — полезно, но далеко не всю. | Аква-Русь

Польза воды для организма человека

Вода – вещество, занимающее второе место после кислорода по степени необходимости для жизнедеятельности. Исследования показали, что без употребления жидкости гибель человека наступает спустя 5–10 суток. Сегодня медициной неопровержимо доказано влияние качества и количества воды на здоровье и самочувствие людей, которые ее пьют.

Польза воды для организма

Важнейшее назначение воды в организме человека – это растворение минералов. Поэтому без нее невозможен обмен веществ, насыщение тканей необходимыми соединениями, витаминами, элементами. Без жидкости не проходят биологические процессы и химические реакции.

Вода выполняет множество функций в организме, и поэтому ее польза заключается также в следующем:

Вместе с жидкостью из организма выводятся токсины, вредные соединения, продукты жизнедеятельности. Если такого очищения не будет происходить, начнется сильнейшее отравление. Недаром людям, переносящим инфекционные заболевания, советуют пить больше воды.

Без воды невозможно нормальное пищеварение – начнутся запоры.
Вода является главной составляющей «смазки» для суставов и мышц.
Вода необходима при похудении и занятиях спортом. Чем интенсивнее происходит потоотделение, тем больше потребность организма в воде. Вместе с потом из тела выделяются шлаки, токсины и растворимые жиры. Диетологи советуют худеющим выпивать по стакану воды натощак за 30–60 минут до завтрака. Для усиления эффекта в нее можно добавить имбирь и лимон.
Вода необходима для эластичности кожи: теряя влагу, ее клетки становятся безжизненными, а внешний вид ухудшается.

Полезные свойства воды на этом, конечно, не заканчиваются. Она напрямую влияет на здоровье в целом и самочувствие человека. Но не вся вода полезна: загрязненная химикатами, тяжелыми металлами или патогенными микроорганизмами приведет к неприятным заболеваниям.

Пить много воды – полезно или вредно

Среди ученых до сих пор ведется спор об оптимальном количестве жидкости, которое следует выпивать в течение дня. Самая распространенная рекомендация – 2 литра воды в день – весьма условна.

Точный объем напрямую зависит от массы тела, и его рассчитывают по формуле: вес*30 = количество жидкости (мл). Например, взрослой женщине нужно в среднем выпивать 10 стаканов на протяжении суток. При этом рекомендуют употреблять не более 300 мл за раз даже при сильной жажде.

Если же превышать суточную норму воды, это может нанести вред здоровью. В первую очередь от больших объемов жидкости страдают почки, подвергаясь большой нагрузке. Появляются отеки. Когда человек выпивает много воды, увеличивается объем крови, циркулирующей в организме, и сердечная мышца испытывает колоссальный стресс. Все это приводит к дестабилизации работы органов и развитию заболеваний.

Какая вода самая полезная для питья

Далеко не вся вода подходит для употребления человеком внутрь. Самый доступный вариант – водопроводная – содержит огромное количество веществ, приносящих вред организму. В первую очередь это хлор, примеси тяжелых металлов и солей, ржавчина и т. д.

Кипячение избавляет только от ряда бактерий, но не способно изменить состав в положительную сторону. Фильтрованная вода, прошедшая через специальные устройства, несколько чище, но ее качество также оставляет желать лучшего из-за низкой степени очистки в домашних условиях.

Другие виды воды для питья:

Дождевая и снеговая вода: не подходят для употребления из-за плохой экологической обстановки.
Талая вода «из морозилки» имеет ряд минусов: сложная технология приготовления, затраты времени, невозможность изготовить большие объемы. К тому же она по-прежнему содержит нежелательные вещества.
Родниковая вода, которую многие ошибочно считают эталоном. К сожалению, большинство подземных вод и источников сегодня загрязнены химикатами. Например, пестицидами с полей.
Минеральная вода выпускается под контролем качества и проходит хорошую очистку. Однако она непригодна для постоянного употребления из-за насыщенного состава. В ней растворено слишком много микро- и макроэлементов, избыток которых вреден не меньше, чем недостаток.
Артезианская вода – самый оптимальный вариант. Она имеет сбалансированный состав, а загрязнение исключено благодаря тому, что ее добывают с глубины более 400 м. Такая вода проходит дополнительную очистку, в том числе от бактерий и вирусов.

Качественную воду рекомендуется использовать не только для питья, но и для приготовления напитков и пищи.

Как правильно пить воду для здоровья

Чтобы вода принесла пользу, следует пить ее перед едой. Максимальный объем для одного приема – 300 мл (приблизительно 1,5 стакана). Вода не должна быть слишком холодной, и даже в жаркий день ее лучше подогреть до комнатной температуры. Пить следует не торопясь, маленькими глотками.

О значении качества жидкости для человека знали еще наши предки: все помнят сказки про живую и мертвую воду. И сегодня она может принести как вред, так и пользу. Поэтому обязательно нужно обращать внимание на чистоту и состав воды.

Сохранить

Чем полезна минеральная вода для человека

Минеральная вода богата различными минералами и солями. В зависимости от своего состава она может применяться для ежедневного употребления в профилактических целях и для лечения всевозможных недугов. Давайте разберемся, в чем же польза такой воды и может ли она навредить организму.

Какова польза минеральной воды для организма?

Польза минеральной воды для здоровья огромна. Этот лечебный напиток способен:

улучшать состояние кожных покровов, волос и ногтей;
повышать уровень гемоглобина в крови;
укреплять кости и зубы;
восстанавливать кислотно-щелочной баланс;
насыщать клетки организма живительной влагой;
снижать уровень холестерина;
выводить токсины из организма;

укреплять иммунитет;
тонизировать и восстанавливать силы;
укреплять нервную систему;
улучшать память, внимательность и мышление;
омолаживать организм;
оказывать помощь в исцелении заболеваний желудочно-кишечного тракта;
помочь сбросить лишние килограммы.

Минералка не содержит лишних калорий, поэтому может использоваться для утоления жажды. Но чтобы такая вода принесла только пользу для здоровья человека, важно ее правильно употреблять. Например, при наличии проблем с кишечником или желудком минералку рекомендуется пить за 15 минут до приема пищи. А при лечении бронхита важно подогреть целебный напиток и только потом пить.

Виды минералки в зависимости от составных компонентов

Если не учитывать состав минеральной воды, то при ее употреблении можно нанести организму вред. Поэтому важно знать, что минеральная вода по уровню минерализации делится на три вида:

столовую;
лечебно-столовую;
лечебную.

Столовая минеральная вода еще имеет название «питьевая». Ее можно пить каждый день без ограничений. В составе столовой воды присутствует не больше 1 грамма солей и малое количество других микроэлементов. Эта вода полезна для здоровья, но она не способна помогать в лечении разных недугов.

Лечебно-столовая минеральная вода содержит от 1 до 10 граммов солей на литр жидкости, а биологически активные элементы в ней незначительно превышают допустимые нормы. Такой напиток рекомендуется использовать для профилактики хронических недугов.

Лечебная вода отличается самым высоким уровнем минерализации – содержит более 10 граммов солей на литр. При употреблении такой воды меняется естественная среда кишечника и активизируется выработка необходимых ферментов. Поэтому пить ее можно только кратким курсом и исключительно по рекомендации врача, который назначает ее в лечебных целях.

Какую минералку пить при разных недугах?

Так как состав минеральной воды может быть разным в зависимости от кислотности, биологически активных компонентов, газовых и ионных компонентов, то пить такую воду следует только после консультации с врачом. При каждой болезни подходит определенная минеральная вода со своим уникальным составом. В зависимости от недуга врач рекомендует разные виды минеральной воды, которая к тому же должна применяться по определенным правилам:

1) Если человек страдает гастритом, то для лечения необходимо употреблять бикарбонатно-щелочную минералку, которая принимается перед приемом пищи, то есть натощак.

2) При высоком давлении нельзя пить минеральную воду с повышенным содержанием натрия, так как гипертония зачастую связана именно с избытком этого элемента в организме.

3) От запоров поможет минералка с сульфатом магния, магнием и кальцием.

4) При высоком холестерине врачи рекомендуют пить сульфатную, кальциевую и бикарбонатно-кальциевую минералку.

5) При диабете надо употреблять натриевые, сульфатные и бикарбонатно-кальциевые минеральные воды. Они отлично утоляют жажду и способствуют восстановлению водного баланса.

6) Если у человека имеются камни в почках, то надо пить бикарбонатно-щелочные воды, которые снимают воспалительный процесс и снижают болевые ощущения. Чтобы облегчить выход камней и очистить мочевые пути, можно пить воду с пониженным содержанием солей.

7) При проблемах с печенью, связанных с гепатитом А и Е, чрезмерным употреблением алкогольсодержащих напитков, лекарственных средств, надо пить сульфатную минеральную воду.

8) При лишнем весе надо употреблять сульфатную минералку и воду с пониженным содержанием натрия, так как зачастую следствием ожирения является повышенное давление.

Очень осторожно следует давать минералку детям, особенно если вода содержит большое количество солей. Гидрокарбонатную и кальциевую воду средней минерализации рекомендуется пить детям подросткового возраста, занимающимся спортом. Такая вода отлично восстанавливает водный баланс и насыщает растущий организм кальцием.

Какая питьевая вода по-настоящему полезна: секреты выбора :: WebKuler15

О пользе воды для нашего организма знают все. Многие слышали о том, что дневная норма ее потребления для человека в сутки составляет около 2-3 литров. Но мало кто знает о том, как выбрать питьевою воду правильно, ошибочно полагая, что вся она одинакова. На самом деле очищенная вода, которую продают в бутылках, не всегда полезна. Поскольку самая раскрученная марка этой продукции еще не говорит о ее безупречном качестве. На что же стоит обратить внимание при выборе? И почему жидкость так полезна для нас.

Почему важно пить воду

Давайте разберемся, как питьевая вода влияет на организм человека.

Хорошая вода отлично утоляет жажду, а еще:

обогащает организм питательными веществами и микроэлементами;
разжижает кровь;
активизирует работу пищеварительной системы;
стимулирует защитные силы организма;
помогает бороться с избыточными килограммами;
нормализует артериальное давление.

Жидкость помогает вывести из организма токсические вещества, шлаки, активизирует работу мозга, улучшает эластичность сосудов. Кроме того, она обеспечивает терморегуляцию, не давая человеку сильно перегреться или переохладиться.

На что стоит обратить внимание при выборе

Если вы выбираете воду, которую хотите использовать для приготовления пищи, идеально будет ее приобретать в крупной таре – бутылях до 19 литров. Это удобно, поскольку избавит вас от необходимости покупать ее ежедневно. Для того чтобы приобрести именно то, что будет полезно, важно знать, какая вода считается питьевой. Что для этого нужно:

1. Посмотрите на этикетку.
На ней должен быть указан рН. Выбирайте ту воду, где этот показатель не превышает 6,5-7,5. Более высокая цифра говорит о низком качестве.

2. Обратите внимание на емкость.
Бутылка не должна быть повреждена или деформирована, а крышка должна плотно прилегать к бутылке, на этикетке не должно остаться следов клея.

3. Посмотрите через бутылку на свет.
Лучшая питьевая вода в бутылях будет прозрачной, без посторонних вкраплений, мутного осадка, запаха (если она без ароматизаторов).

Почему стоит покупать питьевую воду у нас

Если вы еще не определились, какую питьевую воду лучше покупать, мы предлагаем вам ознакомиться с нашим каталогом. У нас только качественная продукция от известных поставщиков. Компания «Кулер» является дистрибьютором крупных производителей. И мы рады предложить нашим клиентам продукцию нескольких торговых марок. У нас вы можете заказать воду для дома или для офиса в бутылях объемом от 0,25 до 19 литров. Мы гарантируем своевременную доставку и надежную упаковку. Для постоянных клиентов – скидки и приятные бонусы.

Звоните нам прямо сейчас!

Талая вода польза и вред 💧 .

Субстанция, сопровождающая зарождение и биологическую жизнь на земле, имеет простую химическую формулу Н2О. Однако свойства ее необычны, а исследователи часто заходят в тупик, не способны объяснить феноменальные свойства воды. Пользу применения талой воды человек подтверждает веками. Ее биологическая активность не оспаривается. Теоретическую базу должны подвести исследователи и ученые. Но именно они считают воду трудным объектом для исследований. Есть гипотезы, но нет точного научного объяснения, уникальных свойств талой воды.

Талая вода

Сама природа предусмотрела метод очистки воды от загрязнений в период замораживания. Лед представляет образование из кристаллов. Это вода, очищенная природным способом, но сохраняющая в структуре микроэлементы в физиологически необходимой концентрации. В процессе технического развития в атмосфере появилось слишком много загрязнений, и сосульки с крыш не станут целебной водой. Только тающие ледники, горные родники несут полезный продукт.

В обычной жизни в городе или малом населенном пункте найти чистый снег или лед невозможно. Поэтому талую воду человек готовит искусственным путем. Сначала замораживают воду в лед, а потом применяют растаявшую жидкость. Разработаны методы правильного приготовления жидкой субстанции, ритуалы применения.

В ученом мире до сих пор идут споры о механизме действия талой воды на биологические организмы, приведем только гипотезы и рассуждения исследователей.

Миф 1. В воде содержится дейтерий. Да содержится, но в соотношении 1 к 6800 водородным атомам, иголка стоге сена. Вред организму он не наносит, но избавиться, снимая с воды верхнюю льдинку, не получится. Научных подтверждений процесса удаления дейтерия нет.

Миф 2. Вода растаяла, а кристаллическая решетка сохраняется еще несколько часов. Но переход в жидкое состояние есть разрушение кристалла. Однако ученые определили, в этот момент вода сохраняет переходное состояние в течение 17 часов, а потом становится обычной. В момент метастабильности активность воде придают надмолекулярные надстройки малых размеров, они и проникают в клетки. Это научный факт.

Второе полезное свойство талой воды – пониженная вязкость. Это позволяет создать раствор лимфы или крови пониженной вязкости, тогда белки, гормоны, энзимы работают эффективнее, клеточная мембрана функционирует лучше.

Миф 3. Вода обладает памятью. Учеными определено, концентрация ионов некоторое время остается неизменной, но потом ионный состав возвращается к первоначальному. Для человека важно, во время замораживания жидкость теряет прежнюю информацию, становится чистой для новой зарядки.

Миф 4. Во время замораживания вода очищается от вредных примесей. Вряд ли можно получить чистый лед, если не знать, сколько и каких веществ намешано в растворе. В бытовых условиях лучше придерживаться временных норм, указанных в рецептах. В любом случае незамерзший концентрат будет содержать больше примесей, и замерзнет последним.

Гипотезы и исследования учеными феномена талой воды

Ученые склонны относить необъяснимые полезные свойства талой воды к строению молекулы типа «золотой пропорции», где соблюдается гармония. Именно эта уникальность молекулы несет загадку талой воды. Польза ее физиологического воздействия на живые организмы бесспорна.

В процессе таяния, в первые минуты в каркасной решетке кристалла ослабляются водородные связи, но они есть и концентрируют вокруг себя ионы кислорода. Именно вначале таяния вода наиболее активна, структурирована. Диэлектрические свойства жидкости восстанавливаются через 15-20 минут, биологическая активность сохраняется 12-16 часов.

Японский исследователь М.Эмоту показал динамику замерзания и таяния кристаллов льда, как информационного поля. До замерзания вода была на 60 % деструктурированной, после таяния образовалась 100 % структура из кластеров. За 12-16 часов вода вернулась к первоначальному состоянию.

В настоящее время исследования воды продолжаются в Московском институте радиотехники, электроники и автоматики под руководством профессора, Александра Смирнова. Ее полезные свойства, эффективность подтверждаются научно.

Ученые Томска в середине прошлого века опубликовании результаты использования талой воды. Куры, получающие структурированную воду, неслись в 2 раза чаще. Урожайность зерновых поднялась на 56 %, корнеплодов на 250 %. Набухаемость желатина повысилась на треть. У молодняка повышалась устойчивость к заболеваниям и продуктивность.

Польза и вред употребления талой воды

Примем за основу, опыт предков, выводы ученых. Они подтверждают биологическое воздействие талой воды на живые организмы. Важное условие, субстанция должна быть правильно приготовленной. Нагревание до 37 ⁰ С моментально уничтожает эффективность жидкости.

Правильно приготовленная талая вода содержит:

Кислотно щелочной баланс при 25 ⁰ С рН 7 единиц.
Общая минерализация, сухой остаток, 0,3 г/л.
Общая жесткость – 7 мг-экв/л.
Ионы магния – 5-10 мг/л.
Ионы кальция – 35-35 мг/л.
Сумма ионов калия и натрия 20-30 мг/л.
Ионы сульфатов меньше 100 мг/л.
Углекислота 50-100 мг/л.

Показатели информируют, степень очистки воды выше рекомендуемой нормы на 50-60 %. Помним, растаявшая вода обладает энергетическим потенциалом и биологической активностью.

Полезные свойства

Начиная прием талой воды, следует учесть, это не лекарство, а средство, повышающее действие медикаментозных методов, укрепляющее организм. Продукт может заменить до 30 % жидкости в балансе, ускоряя обменные процессы.

Польза приема талой воды для организма человека:

Замедляет процесс старения, восполняет дефицит жидкости в клетках, делая их упругими.
При систематическом употреблении продукта снизится утомляемость, поднимется настроение.
Облегчается протекание хронических заболеваний, повышается иммунитет.
Ускоряется метаболизм, лучше усваиваются лекарства, выводятся токсины, ускоряется регенерация тканей.
Нормализуется работа сердечной мышцы, состояние вен.
Внутреннее здоровье сказывается на состоянии кожи – исчезнет акне, дерматиты, зуд.
Стабилизируется состояние нервной системы.
Улучшается состояние ногтей и волос.

Использование талой воды с отварами целебных трав усиливает их действие. Кроме принятия внутрь полезны банные процедуры, обтирания талой водой.

Вред использования талой воды

В косметических процедурах полезно использовать талую воду с льдинками для умывания или протирать лицо кубиками. В случаях, когда кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи использовать ледовые процедуры нельзя. Не подходят они для сухой и чувствительной кожи.

Есть люди с аллергией на холод, им нельзя пользоваться талой водой. При повышенной температуре, при недомоганиях прием талой воды нужно прекратить.

В других случаях талая вода не принесет вреда организму. Принимают утром и перед сном, перед обедом. Чем меньше стояла жидкость после разморозки, тем она эффективнее.

Применение талой воды в народной медицине

Для наружного применения необязательно использовать искусственно замороженную воду. Будет полезным лед, привезенный из глухих мест, где отсутствует промышленность, снег в тайге и на горах.

Использование:

Талую воду используют для утреннего обливания и обтирания.
Уставшие мышцы, зудящие ранки от укуса насекомых снимет за 20 минут салфетка, вымоченная в талой воде.
Снять отек с ног помогут ванночки с чуть подогретой водой. Для большей пользы можно добавить отвары травяных сборов или эфирных масел.
Ополаскиватель для рта будет более эффективным, если добавить в стакан несколько капель эфирного масла.
Чтобы почистить кровь, полезно пить талую воду в течение дня небольшими порциями, а вечером сыворотку. Организм восстанавливается долго, процесс продолжается до 6 месяцев.

Талая вода благотворно скажется на состоянии комнатных и садовых растений. Для замораживания используется предварительно очищенная, отфильтрованная жидкость.

Методы получения талой воды в домашних условиях

Есть три технологии получения структурированной воды и множество способов.

Виды талой воды:

Замораживание льда 1 раз.
Двухступенчатая схема.
Получение продукта после нагревания воды до кипения.

Во всех случаях самый первый тонкий лед удаляется. Считается, в нем концентрируется дейтерий. В дальнейшем намораживание льда можно вести до полного промерзания. Можно брать наледь из самой чистой воды, сливая раствор – примеси солей металлов.

Однократное замораживание

Возьмите не стеклянную и не металлическую посуду, можно эмалированную, пластиковую чашку с широкой горловиной и крышкой.

Пропустите через фильтр-кувшин и дайте отстояться около 5 часов воде из-под крана.
вылить содержимое в посуду.
Установить в морозильник на подложку.
Через 1,5 часа жидкость переливаем в другую чашку, тонкий лед на стенках сосуда – «мертвая вода» — выбрасываем.
Через 6 часов вода замерзнет, но в середине останется жидкость.

Примеси слить, лед растопить при комнатной температуре в той же посуде. Самые целебные 60-70 мл воды натают в течение получаса, пейте на здоровье.

Двойное замораживание

Это как двойная перегонка бидистиллята. И даже короткое время глубоко очищенную, талую воду нужно хранить только в специальной посуде – сильнейший растворитель.

Жидкость из колодца, водопровода отстаивают в ведре сутки.
Верхний слой воды разливается по емкостям с крышками, устанавливается в морозильник.
Шумовкой с поверхности удалить ледяную корочку.
Замораживают воду до половины объема, сливают концентрат.
Лед размораживают, воду снова морозят.
Через 8-10 часов в середине сосуда останется лужица, ее нужно слить, можно сделать отверстие ножом и вылить через трубочку.

Понятно, что вода двойной очистки почти не содержит примесей. По биологической активности ей нет равных.

Заморозка кипяченой воды

Любую предварительно очищенную, но не дезинфицированную воду нагревают до кипения, но не кипятят. Остывшую жидкость фильтруют и разливают в формы для льда. За ночь кубики замерзнут, но внутри будет виден мутный шарик – это примеси. Размораживают прозрачную часть, остальной лед выбрасывают. У такого льда мала биологическая активность, он больше подходит для криогенных процедур ухода за кожей.

Заключение

Эффективность и польза для организма от употребления талой воды – факт неоспоримый. Возможно, люди, которые следят за своим здоровьем, сообщают свою энергию субстанции. Потом она возвращается, усиленная не до конца изученными силами природы, как бумеранг.

Серебряная вода: польза и вред

Содержание

Одни утверждают, что это эффективное средство от всевозможных инфекций и заболеваний, вплоть до излечения рака. Другие же не столь оптимистичны в прогнозах и скептически относятся к целительной силы этого вещества. До сих пор нет единого мнения, действительно ли есть польза от серебряной воды и безопасно ли ее употребление.

Что представляет собой посеребренная вода, каковы ее полезные свойства и есть ли вред, разбираемся ниже.

Вода с ионами серебра — что это

Коллоидное серебро — вот научное название такой воды. Это жидкость с микроскопическими частичками серебра, который получают методом диспергирования. То есть в очищенную воду распыляют наночастицы металла. Размер таких частиц бывает разный, но, как правило, небольшой, а некоторые настолько малы, что их не видно невооруженным взглядом. Потому, например, простой процесс фильтрации воды не удалит их.

Серебро приобрело популярность задолго до наших дней. Первое упоминание о «чудодейственных» качествах зафиксировано в записях Геродота в V веке до н.э. В них говорится, серебряные сосуда способствуют лучшему хранению воды, в них она дольше остается пригодной для питья, а также подходит для профилактики кишечных заболеваний. С этого момента воду с ионами серебра, так сказать, вышла в народ.

Дальше, еще до того, как были разработаны современные антибиотики, посеребренную воду использовали как универсальное средство от инфекций и болезней. Ее наносили на кожу и принимали внутрь. Это было до прогресса медицинской отрасли.

Но с недавних пор снова заговорили о полезной природе серебряной воды и о ее способности заменять антибиотики и другие лекарства при лечении бактериальных, вирусных или грибковых инфекций. Так ли это? И правда ли, что вода с ионами серебра способна излечивать от болезней? Как меняется вода и ее свойства с добавлением частиц серебра?

Польза и свойства серебра

Серебро — благородный, но тяжелый металл наряду с оловом и цинком, и ему присвоен второй класс опасности вместе с кобальтом, свинцом и мышьяком. Так в чем же польза от воды с данным металлом?

Частички серебра, попадая в воду, не меняют своего агрегатного состояния и остаются в твердом виде. Но за счет микроскопически малых размеров они совершенно незаметны в самой воде. Полученный коллоидный раствор становится отличным производителем ионов серебра, которые в свою очередь, и выступают в роли фильтра. Ионы серебра при контакте с микробами и вирусами, разрушают их изнутри, уничтожая. Потому серебряная жидкость имеет бактерицидные свойства. Сейчас ее используют для:

Для долгого хранения питьевой воды. Ионы серебра уничтожают бактерии и микробы, за счет этого вода дольше остается пригодной для питья.
В качестве антибактериального средства для наружного применения. Серебряной водой протирают и обеззараживают раны, порезы, ожоги.
Как средство для поддержания иммунитета и лечения некоторых болезней. Этот пункт спорный. О нем мы поговорим чуть позже.

Состав водного раствора

Как мы уже говорили, коллоидный раствор состоит из очищенной воды и наночастиц серебра. Компонентов всего два, а вот их концентрация может различаться. Выделяют три вида водного раствора:

Слабый. В нем на 1 л воды содержится 1 мг и меньше ионов серебра. Для питьевой воды этот показатель будет еще ниже — около 0,01 мг на литр.
Средний. Такой раствор можно применять в качестве антисептика, ведь в нем уже содержится около 5-10 мг серебра на один литр.
Сильный. Если первые два раствора вполне можно пить (что тоже сомнительно), то этот ни в коем случае нельзя употреблять внутрь. Количество ионов серебра может достигать 35 мг на литр воды. Это очень много. Сильный раствор можно применять для обеззараживания ран, ожогов и т.д.

Чтобы понять, сколько в растворе содержится ионов серебра, нужно посмотреть на показатель ppm — это международная единица измерения минерализации воды, измеряется в мг/л или в миллионных долях (parts per million — ppm). Например, если вы видите на этикетке 10 ppm — это значит, что водный раствор содержит 10 мг серебра на один литр очищенной воды.

Посеребренная вода бывает с примесями или без, все зависит от степени очищения и выбора воды для ионизации.

Чем полезна серебряная вода

Сразу отметим, серебряную воду в лечебных целях используют чаще всего сторонники нетрадиционной медицины. Доказательная же медицина не имеет ни одного убедительного исследования о пользе и влиянии серебра на лечение каких-либо болезней.

Серебряная вода полезна, прежде всего, не в качестве лекарства, а в виде обеззараживающего средства. Например, раствором с ионами серебра и меди в пропорциях 1:10 очищают воду в бассейнах, снижая при этом степень хлорирования.

Еще посеребренную воду используют при длительных морских круизах и на космических кораблях, чтобы продлить срок годности питьевой воды.

Ну и конечно, серебро применяют как средство для заживления ран и ожогов. В любой аптеки можно купить медицинские пластыри с аргентумом, а в хирургии используются стерильные накладки с ионами серебра.

Лечение болезней серебряной водой

Что касается лечение болезней серебряной водой, здесь нет единого мнения. Напомним, что нет полноценного качественного исследования об эффективности и безопасности такого рода лечения.

Но некоторые уверены в целительной силе серебра и используют его для профилактики и лечения многих заболеваний: конъюнктивита, стоматита, блефарита, проблем с ЖКТ и плохого иммунитета. В одних случаях серебряную воду пьют, в других — прикладывают или капают на проблемное место.

Сторонники серебряной воды утверждают, что ионы серебра способствуют выведению токсинов из организма и помогают работе внутренних органов, особенно пищеварительного тракта. А еще она способна вылечивать брюшной тиф, дизентерию, дифтерию и лечить угревую сыпь.

Как сделать серебряную воду в домашних условиях?

Есть как минимум два способа сделать серебряную воду самостоятельно дома. Исходя из выбранного метода, вы получите раствор разной концентрации серебра.

При помощи серебряных предметов

Об этом способе вы скорее всего уже слышали от бабушек. Способ старый, но рабочий. Нужно взять серебряный предмет (перед этим промыть его хорошо) и положить в предварительно отфильтрованную воду, оставить на сутки или двое. В результате вы получите раствор слабой концентрации, который подойдет для употребления внутрь.

Чтобы получить воду с более высокой концентрацией серебра, возьмите небольшую эмалированную кастрюльку, положите туда изделие из серебра (лучше высшей пробы) и прокипятите. Подождите пока часть воды выкипит и только затем уберите с огня и дайте остыть. Так вы получите средний раствор. Им уже можно будет дезинфицировать ранки.

При помощи ионизатора

Специальный инструмент — ионизатор поможет получить раствор с высоким содержанием серебра. Электрический прибор предназначен для домашнего пользования и получения насыщенной воды с ионами серебра легко и просто.

На рынке достаточно много различных ионизаторов «Пингвин», «Невотон», «Дельфин» и другие. Принцип действия у них одинаков: через серебряные электроды пропускается ток, в результате анод растворяется и вода насыщается ионами серебра. Какое количество серебра будет в готовом средстве определяется силой тока и временем работы, и объемом воды.

В комплекте с ионизатором есть инструкция и табличка, в которой указана концентрация ионов серебра в зависимости от времени работы аппарата.

Применение: как использовать серебряную воду

Серебряную воду можно принимать внутрь и использовать для наружного лечения. Например, раствор 10 мг/л используют для ингаляций при бронхо-легочных болезнях. Такой же концентрации водой можно умываться, в целях профилактики угревой сыпи.

Также ионы серебра применяют при лечении различных дерматозов (вирусных, дрожжевых, стрепто-стафилококковских и трофических), термических ожогов. В этом случае используют серебро наружно: прикладывают повязку, смоченную лечебной водой. Это безболезненная и эффективная процедура.

Еще выполняют полоскание полости рта серебряной водой при лечении разных видов стоматита (в том числе и острого), воспалительной форме пародонтоза.

Ну и конечно, водой с ионами серебра лечат ГРИПП. Делают ингаляции, промывают нос, полоскают горло.

Помимо этого, серебряную воду пьют как для лечения болезней, так и для профилактики.

Как пить серебряную воду

Хоть многие и говорят о несомненной пользе серебряной воде на весь организм, все же принимать ее нужно очень осторожно. И только в рекомендуемых дозировках.

Внутренее применение для лечения болезней

Посеребренную воду пьют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и проблемах с обменом веществ. Считается, что вода способствует нормализации обменных процессов и не нарушает естественную микрофлору организма. Пьют лечебную воду 3 раза в день перед едой (за 15-20 минут) по 30 мл. Воду в этом случае выбирают концентрацией 10-20 мг/л. Не больше.

Еще внутрь принимать воду полезно при вирусных и инфекционных болезнях. Свойства серебряной воды убивать бактерии и вирусы здесь как раз кстати. Пьют также курсом по 15 мл (1 ст л) 3-4 раза в день также перед едой.

Полоскание и наружное применение

При вирусных и инфекционных заболеваниях еще полоскают и делают промывания серебряной водой. Это помогает уничтожить бактерии в полости рта и носа и предотвратить их распространение.

Промывают и протирают серебряной водой и при гинекологических заболевания. Здесь выбирают воду с ионами серебра 25 мг/л, более сильной концентрации, чем для употребления во внутрь.

Кожные повреждения можно обрабатывать раствором 30-35 мг/л для большей эффективности. Воду слегка подогревают и протирают проблемные участки.

Бутилированная вода с серебром

Сейчас приобрести воду с серебром не проблема. Вы можете выбрать разные марки («Серебряная вода», «Aqua Silver», «Серебряный ключ» и пр.), объемы как 19 л, так и 5 л и 1 л. С одной стороны, это очень удобно, с другой — предстоит разобраться, у каких производителей вода действительно обогащена серебром, а у каких — это всего лишь маркетинговая уловка.

При выборе бутилированной воды с серебром всегда внимательно читайте этикетку. Там должно быть указана источник добычи, минерализацию и место производства.

А еще помните, что бесконтрольно пить воду с серебром не рекомендуется, как и любую лечебную воду.

Чем вредна серебряная вода

Не зря в доказательной медицине нет исследований о пользе серебряной воды. Может быть, в каких-то редких случаях лечебный эффект от приема воды с серебром внутрь и проявляется, но преимущественно это в лучшем случае бесполезно, в худшем — еще и вредно.

Серебро — тяжелый и опасный металл, который еще и имеет свойство накапливаться в организме. При длительном употреблении (более 10 лет) может развиться аргироза — отравление серебром. Правда, это не смертельное заболевание.
Роль серебра на процессы организма не изучена и говорить, что серебро — является каким-то важным элементом для жизнедеятельности человека тоже не представляется возможным. Потому пить серебро в целом необязательно.
Еще серебро при приеме внутрь снижает действие многих антибиотиков и тироксина.

По СанПиН разрешена концентрация серебряной воды питьевой 50 мкг/л. В пределах таких нормативов вода с ионами серебра безопасна для питья. Но в то же время и огромной пользы в ней нет. А в организм меж тем поступает лишняя доза тяжелого металла.

Хранение серебряной воды

Только в темном прохладном месте, без попадания прямых солнечных лучей серебряная вода сможет надолго сохранить свои свойства. Не рекомендуется ее хранить в пластмассовых, стальных, алюминиевых сосудах.

Меры предосторожности

Не занимайтесь самолечением, в первую очередь. Как применять серебряную воду — внутрь или наружно — вам должен порекомендовать специалист и прописать курс лечения. Серебряную воду нельзя употреблять беременным и кормящим матерям и детям. Остальным — желательно получить консультацию компетентного специалиста, взвесить все дважды перед употреблением воды с ионами серебра и строго следовать рецепту, не превышать концентрацию и частоту приема.

Заключение

Серебряная вода, бесспорно, эффективна в наружном применения, при обеззараживании ран, облегчению и снятию боли термических ожогов, и даже при некоторых косметических процедурах. Кроме этого, серебро как метод дезинфекции водопроводной воды, в бассейнах и спа также имеет место быть.

А вот что касается приема внутрь воды с ионами серебря — здесь больше вопросов, чем ответов. Тема до конца не изучена, не выявлено влияние серебра на организм в долгосрочной перспективе, на его взаимодействие с другими препаратами и т.д. А пока что все говорит о том, что серебряная вода как лекарство для приема внутрь, по крайней мере, не принесет никакого эффекта.

Чем полезна термальная вода?

Термальной называют одну из разновидностей подземных вод с высоким содержанием минеральных солей. Пробиваясь на поверхность земли с глубин порядка 4-5 километров, вода насыщается микроэлементами и солями. Чем глубже расположен термальный источник, тем выше в ней концентрация полезных минеральных соединений.

Есть мнение о том, что термальная вода способна увлажнять кожу, однако, это не совсем так.

Термальная вода способна поддержать уровень увлажнения, то есть не дать ему снизиться. Но исцелить очень обезвоженную, стянутую кожу и заменить крем ей не под силу.

Именно поэтому флакон с такой «живой водой» необходим там, где кожа теряет влагу: в самолете и офисе с кондиционером, на пляже и в спортзале.

Принято считать, что термальную воду достаточно распылить на лицо, чтобы оно мгновенно получило заряд свежести. На самом деле не все так просто. Если водой с большим содержанием солей просто сбрызнуть кожу и на этом остановиться, эффект будет противоположным ожидаемому. Молекулы воды начнут испаряться, а минеральные соли могут вызвать сухость и стянутость. Чтобы этого не случилось, придерживайтесь одного из трех вариантов нанесения:

·       сразу после распыления воды промокните кожу лица салфеткой;

·       наносите высокоминерализованную воду до увлажняющего крема, и после распыления нежно помассируйте кожу лица подушечками пальцев легкими вбивающими движениями;

·       распылите термальную воду на чистую кожу лица, а кремом «запечатайте» богатую микроэлементами влагу.

⠀
VICHY 50 ml, 150 ml от 327₽
⠀
LA ROCHE-POSAY 50 ml, 150 ml, 300 ml от 359₽
⠀
AVENE 50 ml, 150 ml, 300 ml от 286₽
⠀
Кора Бретань 125 ml от 249₽
⠀
Новосвит аква-спрей витаминный 190 ml от 83₽
⠀
Действительно ли газированная вода полезнее воды без газа
Правила использования cookie
В данных правилах мы используем понятие «куки» для обозначения куки-файлов и других подобных технологий, таких как пиксельные теги, веб-маяки, прозрачные GIF, предусмотренные директивой Европейского Союза по вопросам сохранения секретности информации при электронной передаче информации.
Пожалуйста, посетите наши Правила соблюдения секретности информации чтобы получить более подробную информацию.
ЧТО ТАКОЕ КУКИ.
Куки – это небольшой фрагмент данных, помещенный вашим браузером в вашем компьютере или электронном носителе. Куки позволяют веб-серверу перемещать данные на компьютер или электронный носитель для ведения учета или в других целях. Куки делают веб-сайт удобным в пользовании. Как таковые, куки не могут собирать никакой информации, хранящейся в вашем компьютере или в ваших документах. Для дополнительной информации о куки, пожалуйста, посетите http://www.allaboutcookies.org/.
КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ КУКИ
Существует два вида куки-файлов: «сеансовые» и «постоянные». Сеансовые куки являются временными и сохраняются только до момента выключения браузера. Постоянные куки остаются на жестком диске вашего компьютера или на электронном носителе до тех пор, пока вы их не удалите, или не истечет срок их действия. На нашем Сайте могут использоваться и сеансовые, и постоянные куки. Эти куки используются в целях безопасности, для обеспечения передвижения по Сайту, более удобного изображения информации и предоставления вам четко подобранной информации. Мы также можем использовать куки для сбора статистических данных о пользовании Сайтом в целях постоянного улучшения его веб-дизайна и работы, понимания того, как посетители пользуются Сайтом, и для разрешения возникающих на Сайте проблем. Куки, используемые на данном Сайте, можно разбить на следующие группы: Необходимые куки те, которые являются неотъемлимыми для осуществления базовых функций Сайта. Данные куки позволяют вам перемещаться по Сайту и использовать запрашиваемые вами функции, как, например, доступ в безопасные области Сайта. Без этих куки мы не можем предоставлять услуги, обеспечивающие работу Сайта.Результативные куки собирают анонимную информацию о том, как посетители используют Сайт. Данные куки помогают нам понять, как происходит диалог между посетителями и Сайтом путем предоставления информации о местах посещения, времени, проведенном на Сайте, проблемах, с которыми они столкнулись, как, например, сообщение об ошибке. Данная информация помогает нам улучшать работу Сайта.Функциональные куки улучшают процесс работы на сайте. Данные куки могут, например, запоминать такую информацию как имя пользователя, язык и выбранное местонахождение. Эти куки используют для обеспечения запрошенных услуг, таких как просмотр видео, размещение комментария в блоге или диалог с услугами третьей стороны, как, например, возможности социального медиа. Сохранение в памяти куки выбранных вами данных помогает Сайту обеспечивать с вами более индивидуальное общение.
КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ КУКИ ДРУГИХ КОМПАНИЙ
В дополнение к использованию компанией Nielsen куки-файлов на нашем Сайте мы разрешаем некоторым третьим сторонам устанавливать и иметь доступ к куки-файлам на вашем компьютере. Использование этими компаниями куки регламентируется правилами соблюдения секретности информации их компаний, а не Правилами соблюдения секретности информации компании Nielsen. Услуга третьей стороны Вид куки-файла Дополнительная информация Google Webmaster Результативный http://www.google.com/intl/en/policies/privacy/ Adobe Analytics Результативный http://www.adobe.com/privacy/cookies.html
КАК ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ КОНТРОЛЬ НАД КУКИ И ИХ УДАЛЕНИЕ
Если вы не хотите, чтобы посредством куки-файлов осуществлялся сбор информации, в большинстве браузеров существует простая процедура, позволяющая отмену их работы. Для дополнительной информации о том, как управлять куки-файлами, пожалуйста, посетите http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/. Некоторые компоненты Сайта могут не срабатывать должным образом в результате отмены куки.
Соглашение о конфиденциальности персональной информации
Настоящее Соглашение о конфиденциальности персональной информации (далее – Соглашение) заключается между ООО «Постнофф и Ко» (далее — Компания) и любым пользователем сайта Компании www.tassay.ru (далее – Сайт). Соглашение действует в отношении всей информации, которую Компания может получить о пользователе во время использования им Сайта.
1. Персональная информация пользователей, которую получает Компания.
1.1. В рамках настоящего Соглашения под «персональной информацией пользователя» понимаются:
1.1.1. Персональная информация, которую пользователь предоставляет о себе самостоятельно при заполнении форм «Задать вопрос», «Оставить отзыв», Обязательная для заполнения информация помечена специальным образом. Иная информация предоставляется пользователем на его усмотрение.
1.1.2 Данные, которые автоматически передаются счетчикам на Сайте в процессе его использования, в том числе IP-адрес, информация из cookies, информация о браузере пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к Сайту), время доступа, адрес запрашиваемой страницы.
1.2. При заполнении форм на Сайте пользователь предоставляет следующую персональную информацию: адрес электронной почты, город проживания. Компания исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию по вопросам, предлагаемым в формах. Ответственность за правильность и достоверность вводимых персональных данных Пользователь несет самостоятельно.
1.3. Предоставление пользователем своих персональных данных означает безоговорочное согласие пользователя с настоящим Соглашением и указанными в нем условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями пользователь должен воздержаться от предоставления своих персональных данных на Сайте.
2. Цели сбора и обработки персональной информации пользователей.
2.1. Компания собирает через сайт Компании и хранит только те персональные данные, которые необходимы для оказания услуг, получения обратной связи. 2.2. Персональную информацию пользователя Компания может использовать в следующих целях: 2.2.1. Идентификация Пользователя в рамках Соглашения и договоров с Компанией;
2.2.2. Предоставление пользователю услуг в виде направления каталога продукции, выяснение обстоятельств обращения в Компанию;
2.2.3. Связь с пользователем при обработке запросов и заявок от пользователя;
3. Условия обработки персональной информации пользователя и её передачи третьим лицам.
3.1. Компания обязуется не разглашать полученную от пользователя информацию. Вне пределов, указанных в пункте 2.2. настоящего Соглашения, информация о пользователях не будет каким-либо образом использована. Доступ к таким сведениям имеют только лица, специально уполномоченные на выполнение данных работ, и предупрежденные об ответственности за случайное или умышленное разглашение, либо несанкционированное использование таких сведений.
3.2. В отношении персональной информации пользователя сохраняется ее конфиденциальность. При использовании формы «Задать вопрос», «Оставить отзыв», пользователь соглашается с тем, что определённая часть его персональной информации (Город) становится общедоступной.
3.3. При обработке персональных данных пользователей Компания руководствуется Федеральным законом РФ «О персональных данных».
4. Удаление пользователем персональной информации.
4.1. Пользователь в любой момент может удалить предоставленную им в рамках Соглашения персональную информацию, отправив письмо в Компанию по электронной почте [email protected] и указав при этом введённые персональные данные. Администратор Сайта обязуется рассмотреть и ответить на письмо в трехдневный срок с момента его получения и предпринять все необходимые меры для безвозвратного удаления персональных данных с Сайта.
5. Меры, применяемые для защиты персональной информации пользователей.
5.1. Компания принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации пользователя от неправомерного или случайного доступа, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.
6. Изменение Соглашения о конфиденциальности персональной информации.
6.1. Компания оставляет за собой исключительное право в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в настоящее Соглашение. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Соглашения вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Соглашения.
Пользовательское соглашение
1. Предмет соглашения
1.1. Настоящее Пользовательское соглашение регламентирует отношения между Администрацией Сайта «TASSAY.RU» (далее также – Администрация) и Пользователями по использованию Сервиса. Пользователь — дееспособное физическое лицо, присоединившееся к настоящему Соглашению.
1.2. В настоящем Соглашении и вытекающих или связанным с ним отношениях Сторон применяются следующие термины и определения: • Пользователь — дееспособное физическое лицо, присоединившееся к настоящему Соглашению. • Сервис — комплекс услуг, предоставляемые Пользователю с использованием Сайта. • Соглашение — настоящее соглашение со всеми дополнениями и изменениями. • Администрация Сайта (Администрация) – Общество с ограниченной ответственностью «Постнофф и Ко» (РФ, 142901, Московская область, Каширский район, г. Кашира, ул. Строительная, 15,ИНН 770334350, КПП 501901001, ОГРН 1037739415042), которому принадлежат все соответствующие имущественные права на Сайт, включая права на доменное имя Сайта, и осуществляющее его администрирование.
2. Общие условия
2.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее Соглашение) является юридически обязывающим договором между Обществом с ограниченной ответственностью «Постнофф и Ко» и Пользователем и регламентирует использование услуг TASSAY.RU. Пользователем признается физическое лицо, надлежащим образом присоединившееся к настоящему Соглашению.
2.2. Пользователь может использовать Сервис любым способом и в любой форме в пределах его объявленных функциональных возможностей, включая также просмотр размещенных на Сайте материалов. Любой способ и любая форма использования Сервиса создает договор на условиях настоящего Соглашения в соответствии с положениями ст.437 и 438 Гражданского кодекса Российской Федерации.
2.3. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
2.4. Получая доступ к материалам Сайта, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.
2.5. Принимая настоящее Пользовательское соглашение, физическое лицо дает согласие на получение рекламных сообщений проводимых Администрацией, Партнерами промо-акциях путем e-mail рассылки.
2.6. Персональные данные могут предоставляться Пользователем путем заполнения соответствующих данных в регистрационной форме, размещенной на Сайте.
2.7. Ответственность за правомерность и достоверность персональных данных Пользователя несет исключительно предоставившее их лицо. Администрация не принимает на себя никаких обязательств по проверке персональных данных, указанных Пользователями.
2.8. Целями обработки Администрацией и ее Партнерами персональных данных Пользователей являются: -привлечение Пользователей к участию в промо-акциях, маркетинговых исследованиях; -исследование степени удовлетворенности Пользователя качеством продукции и услуг Администрации и/или Партнеров; -информирование Пользователей о продукции и услугах Администрации, ее Партнеров; -информирование путем рассылки e-mail;
3. Обязательства Пользователя
3.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий и не оставлять комментарии и записи, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных прав, общепринятые нормы морали и нравственности, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.
3.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается.
3.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна.
3.4. Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на Сайте.
3.5. Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями, или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.
4. Прочие условия
4.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
4.2. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.
4.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения.
5. Заключительные положения
5.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
5.2. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.
5.3. Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает их.
Представлена в объёмах:
Оставить заявку
Онлайн
Заявка успешно принята!
Вода, напитки и ваше здоровье
Это легко упустить из виду, но выбор более здоровых напитков — ключевая часть сбалансированного питания.
Многие безалкогольные напитки, включая растворимые порошковые напитки и горячий шоколад, содержат большое количество сахара.
Еда и напитки с высоким содержанием сахара часто содержат много калорий, а слишком большое количество калорий может повысить вероятность набора веса.
Некоторые энергетические напитки содержат много сахара и кофеина.Проверка этикеток на пищевой ценности безалкогольных напитков, таких как фруктовые соки и газированные напитки, может помочь вам сделать правильный выбор.
В Руководстве Eatwell говорится, что мы должны выпивать от 6 до 8 стаканов жидкости в день. Вода, молоко с пониженным содержанием жира и напитки без сахара, включая чай и кофе, имеют значение.
Узнайте больше о пищевых этикетках
Пейте много воды
Вода — здоровый и дешевый выбор, чтобы утолить жажду в любое время. В нем нет калорий и сахаров, которые могут повредить зубы.
Обычный чай, фруктовый чай и кофе (без добавления сахара) тоже могут быть полезными.
Если вам не нравится вкус простой воды, попробуйте газированную воду или добавьте дольку лимона или лайма.
Или нагрейте воду и налейте чайный пакетик, кофе или дольку лимона.
Вы также можете добавить немного тыквы без добавления сахара или фруктового сока для аромата.
Напиток полужирный, 1% жирности или обезжиренное молоко
Молоко — хороший источник кальция, минерала, который помогает строить и поддерживать здоровье костей.
Он также содержит белок, витамины и другие минералы и не вызывает кариеса.
Для более здорового питания выбирайте полуобезжиренное, 1% жирное или обезжиренное молоко.
Ограничьте потребление ароматизированного молока, молочных коктейлей, сгущенного молока и энергетических или солодовых напитков на основе молока. Они содержат добавленный сахар, который вреден для зубов.
Молоко особенно важно для маленьких детей. Им следует пить цельное молоко до двухлетнего возраста, потому что они могут не получать нужные калории из молока с низким содержанием жира.
Коровье молоко нельзя давать в виде питья до достижения ребенком возраста 1 года, поскольку оно не содержит необходимого ему баланса питательных веществ.
Начиная с двухлетнего возраста, дети могут постепенно переходить на полуобезжиренное молоко в качестве основного напитка, если они придерживаются разнообразной и сбалансированной диеты и хорошо растут.
Узнайте больше о напитках для младенцев и детей младшего возраста
Соки, смузи и 5 раз в день
Фруктовые и овощные соки и смузи содержат множество витаминов и минералов.
Стакан несладкого фруктового сока, овощного сока или смузи на 150 мл может считаться максимум 1 порцией из 5 рекомендуемых ежедневных порций фруктов и овощей.
Другими словами, ограничьте количество фруктового сока, овощного сока или смузи, которое у вас есть, до не более 150 мл в день (1 маленький стакан).
Имейте другие виды фруктов и овощей на 4 (или более) порции.
Это связано с тем, что сахар во фруктах и овощах высвобождается, когда их выжимают из сока или смешивают, что делает их «свободными сахарами».
После высвобождения эти сахара могут повредить зубы, особенно если вы часто пьете соки или коктейли.
Сахар, содержащийся в цельных фруктах и овощах, с меньшей вероятностью вызывает кариес, поскольку сахар содержится в структуре фруктов.
Лучше всего пить сок или смузи во время еды, потому что это помогает уменьшить вред для зубов.
Газированные напитки, ароматизированная вода и кабачки с добавлением сахара
Газированные напитки, кабачки и сокосодержащие напитки могут содержать много добавленного сахара и очень мало питательных веществ, поэтому сведите их к минимуму.Детям следует полностью их избегать.
Ароматизированные водные напитки также могут содержать удивительно большое количество сахара, поэтому перед покупкой проверьте этикетку.
Также остерегайтесь «сокосодержащих напитков», поскольку в них может не быть достаточно фруктов, чтобы засчитывать их в 5 порций фруктов и овощей в день.
Высокое содержание сахара означает, что напиток также высококалорийный, что может привести к полноте.
Сокращение употребления этих напитков — хороший способ сократить количество потребляемых калорий, не теряя при этом никаких питательных веществ.
Аналогичным образом, заставить детей пить меньше сладких напитков — хороший способ ограничить количество потребляемого сахара.
Дети, которые пьют много сладких напитков, более склонны к полноте.
Добавление сахара в эти напитки также означает, что они могут повредить зубы.
Если у вас есть сладкие или газированные напитки, употребление их во время еды может помочь уменьшить повреждение зубов.
Лучше всего давать детям воду и молоко.
Если вы или ваши дети любите газированные напитки, попробуйте вместо этого разбавить фруктовый сок газированной водой.
Не забудьте хорошо разбавить кабачки, чтобы снизить содержание сахара в напитке.
Узнайте больше о детях и газированных напитках
Напитки с кофеином
Кофеин — стимулятор. Напитки, содержащие кофеин, могут временно сделать нас более бодрыми или менее сонными.
Кофеин влияет на одних людей больше, чем на других, и эффект может зависеть от того, сколько кофеина вы обычно потребляете.
Беременным женщинам следует ограничить потребление напитков с кофеином из-за содержания кофеина.
Напитки с кофеином также не подходят для малышей и маленьких детей.
Напитки, содержащие большое количество кофеина, включают кофе, чай, колу и энергетические напитки.
Чай и кофе
Чай и кофе можно пить как часть сбалансированной диеты. Однако имейте в виду, что напитки с кофеином могут заставить организм быстрее вырабатывать мочу.
Некоторые люди более восприимчивы к этому, чем другие, но это также зависит от того, сколько у вас кофеина и как часто вы его употребляете.
Если у вас проблемы с удержанием мочи, иногда может помочь сокращение потребления кофеина путем перехода на чай и кофе с низким содержанием кофеина, фруктовые или травяные чаи или другие напитки.
Если вы пьете чай или кофе с сахаром или у вас есть ароматизированные сиропы в напитках в кофейне, вы можете невольно повредить зубы и добавить в свой рацион ненужные калории.
Доступен широкий выбор искусственных подсластителей в таблетках или гранулах, которые безопасны для употребления в горячих напитках.
Но многие люди, решившие отказаться от сахара в своих горячих напитках, скоро привыкнут к его вкусу.
Энергетические напитки и кофеин
Энергетические напитки часто содержат большое количество кофеина и сахара (калорий).
Они могут также содержать другие стимуляторы, а иногда витамины и минералы или растительные вещества.
Уровни кофеина в этих напитках различаются, но часто в небольшой 250-миллилитровой банке содержится около 80 мг кофеина.
Это то же самое, что 2 банки колы или небольшая кружка кофе.
Кофеин при беременности
Беременным женщинам следует употреблять не более 200 мг кофеина в день.
Одна кружка растворимого кофе содержит около 100 мг кофеина.
Высокий уровень кофеина может привести к тому, что младенцы будут иметь низкий вес при рождении, что может увеличить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте.
Высокий уровень кофеина также может вызвать выкидыш.
Проверьте этикетки энергетических напитков, поскольку они часто говорят, что напиток не подходит для детей или беременных женщин.
Для получения дополнительной информации о том, сколько кофеина безопасно во время беременности, см. Продукты, которых следует избегать при беременности.
Спортивные напитки
Спортивные напитки могут быть полезны, когда вы занимаетесь спортом на выносливость высокого уровня и вам нужен заряд энергии.
Но они ничем не отличаются от других сладких безалкогольных напитков, а это значит, что они высококалорийны и способствуют возникновению кариеса.
Если вы не занимаетесь спортом на выносливость высокого уровня, вода является более здоровым выбором и лучшим способом восполнить потерю жидкости во время упражнений.
Последняя проверка страницы: 14 июня 2018 г.
Срок следующей проверки: 14 июня 2021 г.
Питьевая вода действительно полезна для вас?
Недавние исследования показали, что пить много воды каждый день не так важно, как мы когда-то думали. Всю жизнь нам говорили, что употреблять много h3O — это здорово, так что же правда? Давайте разберемся с некоторыми фактами и мифами о питьевой воде.
Действительно ли питьевая вода полезна для вас?
ФАКТ: Около 60% нашего тела состоит из воды.
Наши клетки являются строительными блоками всех частей нашего тела, а вода является наиболее важной частью их функций и воспроизводства. Без воды, которая заставляла бы все поступать в наши клетки и выходить из них, естественные процессы в организме резко остановились бы. Проще говоря: хорошо гидратированные клетки — это хорошо работающие системы!
МИФ: Чтобы быть в оптимальном состоянии, нам нужно выпивать восемь стаканов воды объемом восемь унций каждый день.
Согласно WebMD, мы должны фактически пить где-то между 75-150 унциями в день, а не 64 унциями, как в правиле 8 стаканов в день.Количество, которое нам требуется каждый день, зависит от пола, веса, уровня ежедневной активности и места проживания. Около 75% американцев недополучают дневную норму потребления, так что не бойтесь!
ФАКТ: Вы можете пить слишком много воды.
Да, это возможно. Если почки перегружены слишком большим количеством воды, они не могут обработать ее достаточно быстро, чтобы организм мог поддерживать баланс. Уровень натрия в крови падает, вызывая гипонатриемию и, возможно, смерть. Это очень редко, и вам придется потреблять очень большое количество воды сразу, чтобы это было риском (мы говорим о галлонах, ребята).Если вы не атлет на выносливость, вы можете безопасно увеличить ежедневное потребление.
ФАКТ: У некоторых исследователей возникли проблемы с подтверждением утверждений о пользе питьевой воды для здоровья.
Были опубликованы исследования, которые не нашли убедительных доказательств того, что употребление большего количества воды обладает магическими свойствами, о которых мы когда-то думали. Тем не менее, врачи по-прежнему настаивают на его важности, и было сделано множество выводов о пользе для здоровья, которая совпадает с хорошей гидратацией.От пищеварения и снижения утомляемости до работы суставов и ясности мозга — доказательство тому — пудинг (кхм, вода). Подумайте вот о чем: когда вы хорошо гидратированы, вы чувствуете себя лучше или хуже? Попробуйте выпивать на этой неделе только один стакан воды каждый день, а затем проверьте, как вы себя чувствуете. Вы можете быть удивлены!
МИФ: Ваш основной источник гидратации должен поступать только из воды.
На самом деле то, что вы едите каждый день, обеспечивает значительное количество ваших потребностей в жидкости! Пища обеспечивает около 20 процентов общего количества потребляемой воды, поэтому важно иметь здоровую сбалансированную диету, полную продуктов с высоким содержанием воды.Некоторыми примерами продуктов с высоким содержанием воды являются арбуз и шпинат, которые на 90% или более состоят из воды по весу. Мы даже можем добавить к нашему потреблению другие напитки, такие как кофе, чай и газированные напитки, однако важно опасаться сахара в этих типах напитков. Согласно Американским диетическим рекомендациям, напитки составляют почти половину (47%) всех добавленных сахаров, потребляемых населением США, и нам не нужно добавлять к этому добавление! В True Citrus есть множество продуктов для придания аромата воде без добавления сахара.
Вода сводится к следующему простому факту: да, важно пить много воды каждый день. Вот несколько советов и приемов, как избежать обезвоживания!
____________________________________________
[Кредит: Риггс, Выкуп. Польза воды для здоровья: факт или миф? Mental Floss.]
[Кредит: Персонал клиники Мэйо. Вода: сколько нужно пить каждый день? Клиника Мэйо.]
[Источник: Тамаркин, Салли. 34 проверенных способа, как вода делает вас крутым.Greatist.]
Есть ли польза для здоровья от употребления галлона воды в день? — Основы здоровья от клиники Кливленда
Вы наверняка видели, как кто-то раньше таскал галлон воды в спортзале, школе или на работе. И, конечно же, вы понимаете важность поддержания гидратации, но действительно ли необходимо пить галлон воды в день?
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Диетолог Бет Червони, MS, RD, CSOWM, LD, обсуждает, что нужно знать об этой тенденции, сколько воды вам действительно следует пить и какие факторы влияют на уровень гидратации. Кроме того, она дает практические советы о том, как пить больше воды в течение дня.
Рекомендуется ли пить галлон воды в день?
«Пить галлон воды в день на самом деле необязательно, но и вам это не повредит», — говорит Червони.«У всех разные уровни гидратации, но большинству людей не нужен галлон в день».
Ваше тело невероятно работоспособно и сообщит вам, когда захочет пить. Люди нуждаются в воде по-разному, в зависимости от их веса, уровня активности, того, сколько они потеют, насколько жарко, какие лекарства они принимают и что едят.
Очевидно, что все хотят избежать обезвоживания, но это не значит, что вам нужно ежедневно выпивать 128 унций воды, чтобы этого избежать.Хорошее практическое правило — взглянуть на цвет своей мочи. Если вы увлажнены, оно должно быть светло-лимонадного цвета, но не обязательно прозрачным. Если ваша моча темнее, это может указывать на то, что вы потребляете больше воды, но имейте в виду, что некоторые лекарства (и даже еда) также могут повлиять на цвет.
Сколько воды вы должны пить в целом?
Уровень гидратации у всех разный, но стандартная цифра — 64 унции в день.
Ваш уровень активности, ваше местоположение, ваш метаболизм и ваш размер также должны быть учтены в этом числе.Некоторым людям требуется больше воды, а другим немного меньше.
Беспокоитесь о том, что все время писаете?
«Я часто говорю пациентам, что если вы решите выпивать галлон воды в день — или просто увеличить потребление воды в целом — вы обязательно добьетесь успеха», — шутит Червони. «Очевидно, ваше тело не привыкло к такому уровню воды, поэтому вам придется бегать в ванную гораздо чаще, когда вы впервые начнете».
Но есть и хорошие новости! По мере того, как вы пьете больше жидкости, ваша функция почек и гормоны начнут меняться, и вы, вероятно, заметите, что ваше тело перестраивается и становится более эффективным при обработке большого количества воды.
Вы могли бы даже заметить, что чем больше вы пьете, ваше тело начинает жаждать большего количества воды. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы пить воду постоянно в течение дня, а не выпивать ее вечером. Ваш мочевой пузырь будет вам благодарен!
Польза питьевой воды
Наши тела в основном состоят из воды, поэтому для правильного функционирования нам необходимо поддерживать водный баланс. Если мы обезвожены, могут начаться всевозможные странные вещи.
Ищете вдохновение, чтобы выпить? Червони объясняет, почему вода является Святым Граалем для нашего тела:
Смазывает суставы. Вода действует как WD-40® на суставы и кости. Он увлажняет прокладку между суставами, облегчая передвижение.
Помогает вашим органам и клеткам работать должным образом. Вам нужна вода до клеточного уровня, чтобы ваши клетки работали должным образом. Ваши клетки управляют всем — от роста волос до заживления ран и поддержания гормонального баланса. Вода также жизненно важна для правильной работы ваших органов.
Помогает пищеварению. Жидкость в кишечнике помогает избавить ваше тело от твердых отходов.Разве не намного удобнее, когда дела идут регулярно?
Вода заряжает энергией. Обезвоживание утомляет и даже может вызвать тошноту. (Вы когда-нибудь просыпались утром, не чувствуя себя так хорошо? Вероятно, из-за отсутствия воды на ночь.) Вода помогает крови и кислороду более свободно поступать к вашим органам, заставляя вас чувствовать себя бодрее и бодрее. После пробуждения попробуйте выпить большой стакан воды.
Регулирует температуру вашего тела. Вода помогает вашей внутренней температуре тела приспособиться к внешней температуре вокруг вас. Когда вы перегреты, ваше тело знает, что нужно потеть, чтобы вас охладить.
Улучшает кожу. Кожа — самый большой орган вашего тела, который постоянно подвергается воздействию токсинов. Вода помогает вывести эти токсины из организма. Если вы не пьете достаточно воды, ваша кожа может перекомпенсировать и стать жирной, чтобы попытаться вымыть загрязнения самостоятельно.
Сдерживает тягу к еде. Часто мы путаем жажду с голодом или тягой к еде.Если вы чувствуете голод, выпейте стакан воды и подождите несколько минут. Вы можете обнаружить, что тяга прошла, потому что на самом деле вы просто хотели пить. Вода также может регулировать ваш голод и жажду в течение дня, помогая вам делать более разумный и здоровый выбор продуктов питания.
Может ли быть вредным употребление галлона воды в день?
Для большинства людей на самом деле нет ограничений на ежедневное потребление воды, и галлон в день не вреден. Но тем, у кого застойная сердечная недостаточность или терминальная стадия заболевания почек, иногда необходимо ограничить потребление воды, потому что организм не может ее правильно обработать.Поговорите со своим врачом о потреблении воды, если вы или ваш любимый человек попадаете в эту группу.
Также стоит отметить, что, хотя это случается очень редко, слишком быстрое питье слишком большого количества воды может быть опасным.
«Гипонатриемия — это когда уровень натрия в организме падает слишком низко из-за слишком большого количества воды», — объясняет Червони. «Другие состояния могут вызвать гипонатриемию, но это также может быть вызвано употреблением слишком большого количества воды за очень короткий промежуток времени. Вся вода снижает уровень натрия, и ваша кровь может «разводиться».”
Так сколько слишком много слишком рано? Подумайте: выпейте от 200 до 300 унций воды за несколько часов. В прошлом дети и подростки называли это «проблемой воды», и это может быть опасно для жизни.
Советы, как пить больше воды в течение дня
Если вы хотите пить больше воды, но не готовы прыгнуть в дневной поезд на галлон, подумайте о том, чтобы просто увеличить потребление воды.
Вот как пить больше воды в течение дня:
Выберите любимую бутылку с водой и всегда имейте ее при себе. Поставьте бутылку с водой или стакан воды на поле зрения. Постоянное визуальное напоминание о том, что нужно пить в течение дня, может помочь. Поиграйте и с размерами. Если вы хотите получить 64 унции, а ваша бутылка вмещает 32 унции, поставьте себе цель заканчивать с одной бутылкой к полудню каждый день. У некоторых бутылок даже есть индикаторы времени, которые мотивируют вас налить столько унций в определенное время — все, что вам подходит!
Выпивайте стакан воды после каждого перерыва в ванной. Каждый раз, когда вы встаете, чтобы сходить в ванную (или перекусить, или потянуться, если на то пошло), выпейте стакан воды. Частые перерывы в течение дня не только полезны для вашего психического здоровья и осанки, но вы также можете использовать эти перерывы как способ подпитывать свое тело большим количеством воды.
Добавьте усилители фруктов или воды. В идеале лучшим напитком будет простая оле-вода. Но если это вас не устраивает, попробуйте добавить свежие фрукты или усилитель вкуса воды (обычно в таблетках, жидкости или порошке).Просто убедитесь, что в одной порции содержится не более пяти калорий, и прочитайте этикетку, чтобы проверить наличие кофеина. Обычная газированная вода также учитывается при ежедневном потреблении, если вы этого предпочитаете.
Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи. Это правило часто рекомендуется тем, кто следит за своим весом, особенно для того, чтобы помочь расшифровать чувство голода или избежать переедания. Часто путают жажду с голодом, поэтому выпив перед едой, можно лучше определить, действительно ли вы голодны или просто хотите пить.Бонус — даже если вы решили, что голодны и пора поесть, вы просто проглотили еще один стакан h30!
Используйте приложение или обратитесь за помощью к технологиям. Если у вас есть умный динамик, попросите его напоминать вам пить воду в течение дня. Или загрузите приложение, которое звонит или мигает, чтобы напомнить вам о питье. Вы также можете просто установить будильник каждые 30 минут, чтобы сделать глоток.
Преимущества хорошего качества воды
Вода и здоровье связаны
Плохая вода вредна для вас, но безопасная вода является ключом к жизни — и полезна для вас! Вода так полезна для здоровья, что U.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют выпивать восемь стаканов воды по 8 унций каждый день.
Вода и здоровье связаны. По данным CDC, основными причинами вспышек заболеваний, связанных с питьевой водой, являются Giardia Кишечник, гепатит А, норовирус и Shigella . Как бы плохо это ни звучало, это далеко не полный список. Есть также риски для здоровья, связанные с водой, загрязненной органическими и неорганическими веществами, другими бактериями, вирусами и другими загрязнителями.
Некоторые исследования связывают высокий уровень содержания свинца в питьевой воде с задержкой физического и умственного развития, непродолжительным вниманием и трудностями в обучении у детей. Есть также доказательства того, что мышьяк в питьевой воде может вызывать повреждение нервов, сердца, кожи и кровеносных сосудов. И Cryptosporidium несет ответственность за потенциально опасную для жизни диарею.
Тем не менее, вода необходима. В конце концов, человеческое тело на 70% состоит из воды, и хотя человек может прожить месяц или больше без еды, неделя без воды может быть фатальной.
Хорошо для бытовой техники, тоже
Вода высокого качества хороша для вашего дома и бытовой техники. Умягченная вода может сэкономить ваши деньги, поддерживая максимальную эффективность приборов и продлевая их срок службы. Количество используемого средства для стирки и посуды можно сократить наполовину или даже больше, если использовать смягченную воду. Согласно двум другим независимым исследованиям, вы также можете снизить температуру стирки с горячей до холодной без снижения производительности.
Исследование 2009 года, проведенное Фондом исследований качества воды (WQRF) и проведенное Мемориальным институтом Баттелле, показало, что добавление смягчителя воды помогает водонагревателям и основным приборам работать максимально эффективно, предотвращая засорение насадок для душа, смесителей и сточных труб.Например, исследователи использовали посудомоечные и стиральные машины в течение 30 дней и 240 циклов стирки. Они пропускали умягченную воду через половину установок, а в остальных использовали источник жесткой воды. В конце месяца на стиральных машинах, использующих умягченную воду, почти не образовывался накипь, но для хорошей работы моечные машины, использующие жесткую воду, требовали удаления накипи.
Что касается водонагревателей, исследователи обнаружили, что при использовании умягченной воды агрегаты сохраняли свой первоначальный заводской рейтинг эффективности в течение 15 лет.Пропуск жесткой воды через агрегаты снижает эффективность до 48 процентов. Накипь сократила срок службы нагревательных элементов внутри электрических водонагревателей, а некоторые водонагреватели без резервуаров, использующие жесткую воду, вышли из строя всего через 1,6 года.
Исследователи обнаружили, что насадки для душа хорошо справляются с мягкой водой, но те, кто работает с жесткой водой, теряют 75 процентов своего расхода менее чем за 18 месяцев. При пропускании жесткой воды через краны сетчатые фильтры на кранах забивались в течение 19 дней.
Исследования, проведенные независимой испытательной фирмой Scientific Services S / D, Inc. из Нью-Йорка, выявили следующие преимущества умягченной воды:
В стиральных машинах смягченная вода позволяет сократить расход моющих средств на 50% и сэкономить электроэнергию за счет возможности стирки в холодной (60 ° F), а не горячей (100 ° F) воде. Мытье в холодной воде и смягченной водой дает такие же или лучшие результаты, когда дело доходит до удаления пятен и отбеливания тканей.
В посудомоечных машинах серии смягченная вода может достичь тех же результатов очистки, что и обычная, при использовании менее половины моющего средства.
Что такое родниковая вода и подходит ли она вам? — Кабло
Родниковая вода богата минералами, что важно, если учесть, что человеческое тело состоит из двух третей воды. Этот природный ресурс необходим для очистки, удаления токсинов и позволяет каждому органу (включая ваш мозг, который на 75% состоит из воды) функционировать должным образом. Доступ к чистой, чистой и богатой минералами питьевой воде никогда не следует рассматривать как дорогостоящую роскошь, она необходима для здоровья души и тела, и это то, что люди потребляли на протяжении тысячелетий.
Тема питьевой воды окутана дезинформацией, поэтому сложно принять осознанное решение о том, какой тип воды вам следует употреблять. Многие люди выбирают воду в бутылках, чтобы избежать химикатов, которых много в системах водопроводной воды, но качество воды в бутылках в лучшем случае сомнительно. К сожалению, промышленность бутилированной воды еще больше усугубляет дилемму питьевой воды, не раскрывая, где они на самом деле источники воды, и делает вводящие в заблуждение и совершенно ложные заявления на упаковке своей продукции.Итак, где это вас оставит?
Родниковая вода
существует с незапамятных времен, и ее естественное минеральное содержание может обеспечить беспрецедентную пользу для здоровья. Родниковая вода , естественно, богата минералами и сама по себе стоит по сравнению с муниципальной водопроводной или бутилированной водой, в которой есть соответствующие уровни хлора, антибактериальных химикатов и фармацевтических препаратов — хотя большая пластмассовая промышленность сделала все возможное, чтобы отрицать это. истины.
По большей части потребители были убеждены, что вода в бутылках лучше, чем из муниципальных источников, хотя на самом деле более половины воды в бутылках, продаваемой на рынке, переупаковывается и перепродается из муниципальных водопроводных систем.В этой статье мы стремимся демистифицировать родниковую воду, ее преимущества для здоровья и ее сравнение с другими типами питьевой воды.
Что такое родниковая вода?
Во-первых, давайте проясним некоторые словоблудия, которые используются, когда говорят о родниковой воде, поскольку маркетинговый жаргон сбивает с толку. Родниковую воду также называют сырой, колодезной и артезианской, хотя между ними есть некоторые различия. EPA определяет родниковую воду как любую воду, которая происходит из подземного водоносного горизонта и собирается, когда она естественным образом течет к поверхности земли или через скважину, которая входит в подземный источник .
Процесс органической фильтрации родниковой воды (из безопасных и надежных источников) предлагает очень богатый минеральный профиль — больше, чем любой другой тип воды, — но это не следует путать с брендами, продающими свою продукцию с «ледниковой водой» или «горной водой». ,» Например. Этикетки не регулируются, как и «очищенная вода», которая все еще может содержать потенциально вредные химические вещества и микробы. Думайте об этих маркетинговых терминах и этикетках, как о пищевой промышленности.Например, этикетка «натуральный» на упаковке продуктов не имеет такого же веса, как этикетка для органических продуктов. «Натуральные» продукты часто содержат пестициды, генно-инженерные ингредиенты и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Хотя родниковая вода, колодезная вода, артезианская вода и сырая вода имеют некоторые различия в способах их получения, все они все содержат более важные питательные вещества и минералы, такие как калий, кальций, магний и натрий.
Здесь есть много интересной информации о различных типах источников, о том, как они текут и где они расположены.Основной вывод заключается в том, что минералы растворяются в родниковой воде, когда она течет через подземные породы, оставляя в нас чистый, щелочной и полезный для здоровья h3O, не содержащий синтетических токсинов.
Какие минералы содержатся в воде?
Типичными минералами, содержащимися в воде, являются магний, калий, кальций и натрий, а также небольшое количество железа и цинка. Все минералы в воде находятся в ионной форме, что означает, что они легче усваиваются желудочно-кишечным трактом, чем минералы в пищевых продуктах и добавках.По этой причине, в сочетании с реальностью современного истощения минеральных веществ в нашей почве, потребление богатой минералами воды становится еще более важным для нашего здоровья. Хотя вся вода в своей первоначальной форме содержит минералы, обсуждаемые ниже, эти же минералы иногда содержат химические вещества и другие токсины. Как вы понимаете, родниковая вода в чистом виде содержит самое высокое содержание минералов среди всех типов воды.
Есть ли в родниковой воде полезные минералы?
Родниковая вода, как правило, богата минералами калия, натрия, магния и кальция, в зависимости от источника.Всемирная организация здравоохранения заявляет, что распространенность сердечных заболеваний и остеопороза можно снизить за счет потребления воды, богатой магнием и кальцием, и многие известные производители родниковой воды предлагают продукты с низким содержанием натрия или без натрия, чтобы избежать потенциальных осложнений. гипертония в уязвимых группах населения.
Химическое земледелие и современное индустриальное сельское хозяйство наносят ущерб минеральному составу нашей почвы и, следовательно, продуктам, которые мы едим.Исследования показывают резкое снижение содержания ключевых витаминов, минералов и других питательных веществ как в почве, так и в продуктах, что во многом является результатом химического сельского хозяйства и чрезмерного земледелия. Это еще одна причина, по которой содержание минеральных веществ в воде должно считаться высшим приоритетом, когда речь идет о вашем рационе. Мы поговорим о важности каждого из этих минералов чуть позже, но сначала давайте сравним минеральный состав родниковой воды с минеральным содержанием большинства муниципальных водопроводных вод.
Какие минералы содержатся в водопроводной воде?
Уровни минералов варьируются в зависимости от источника водопроводной воды, и исследования показывают, что европейская водопроводная вода, как правило, содержит более высокое содержание минералов, чем водопроводная вода в Соединенных Штатах.В зависимости от того, где вы живете, водопроводная вода в США поступает в основном из трех источников — озер, рек и грунтовых вод.
Как и в родниковой воде, в поверхностных или грунтовых водах больше всего магния, кальция и натрия. Однако эти минералы иногда удаляются во время процесса обработки, особенно магнием и кальцием во время фазы осаждения при очистке воды. Минералы, которые остаются в очищенной водопроводной воде, могут образовывать отложения, которые разъедают трубы или ограничивают поток, что является одной из причин того, что вода из вашего крана, как правило, имеет более низкое содержание минералов, чем родниковая вода.
Также стоит отметить, что загрязняющие вещества в водопроводной воде могут способствовать ухудшению здоровья, которое снижает иммунную функцию и вызывает стресс у организма, который (независимо от источника стресса) быстрее использует минеральные запасы, особенно магний. Хотя водопроводная вода относительно безопасна для большинства людей, общие загрязнители после лечения включают мышьяк, алюминий, медь, железо, свинец, пестициды, гербициды, уран и следовые количества фармацевтических препаратов.
Рекомендуется проверить местное водоснабжение, поскольку каждый источник водопроводной воды содержит уникальное сочетание загрязняющих веществ.Вы можете сделать это, посетив базу данных по водопроводной воде Рабочей группы по охране окружающей среды и введя свой почтовый индекс.

Какое содержание минералов в родниковой воде?
Содержание минералов в родниковой воде варьируется, но исследования показывают, что ее более высокое содержание минералов может помочь нам удовлетворить рекомендуемую суточную норму (RDI) определенных питательных веществ, таких как магний, калий, кальций и натрий, особенно в тех случаях, когда потребности в питательных веществах не удовлетворяются. при здоровом питании.
Магний
Магний поддерживает сотни биохимических процессов, включая производство клеточной энергии или АТФ. Этот важный минерал также является одним из наиболее распространенных недостатков у людей из-за неправильного питания и недостаточного производства кислоты в желудке, необходимой для усвоения магния. Исследования показывают, что дефицит магния может привести к увеличению выработки гормона стресса кортизола. Магний также помогает организму вырабатывать успокаивающий нейромедиатор ГАМК, который помогает снять стресс и беспокойство.
Содержание магния в воде варьируется от 1 миллиграмма на литр (мг / л) до 120 мг / л, в зависимости от источника. Надежный источник родниковой воды с большей вероятностью попадет в верхний предел этого диапазона, а это означает, что взрослая женщина может получить почти 40% РСНП магния только из воды, а взрослый мужчина — ближе к 30%. Эти проценты не являются стандартными, поскольку количество магния и потребности каждого человека в питательных веществах уникальны для их строения, но они дают ценную информацию и возможность восполнить дефицит основных питательных веществ за счет питьевой воды.
Другие отличные источники включают темные листовые зеленые овощи, авокадо, орехи и семена, цельнозерновые продукты и темный шоколад. Ванны с солью Эпсома — еще один очень эффективный способ усвоения магния и улучшения сна, еще одной основы здоровья наряду с гидратацией.
Кальций
Наряду с натрием, магнием и калием кальций является еще одним важным электролитом в организме. Обычно мы думаем, что кальций важен для костей, но небольшое количество кальция живет в крови и очень жестко регулируется для сокращения мышц, поддержания сердечного ритма и свертывания крови.
Исследования показывают, что большинство взрослых, живущих в США, не получают достаточного количества кальция с пищей, при этом РСНП составляет от 1000 до 1200 мг, в зависимости от вашего возраста и других факторов. Интересное исследование 2017 года показало, что организм лучше усваивает кальций из минеральной родниковой воды, чем из молока или пищевых добавок, и пришел к выводу, что родниковая вода является бескалорийным источником большего количества биодоступного кальция, который может улучшить снабжение организма кальцием.
Калий
Калий важен для поддержания здорового кровяного давления, здоровья сердца, здоровья костей и функции мышц.Хотя натрий помогает организму удерживать калий, многие люди уже испытывают дефицит калия. По оценкам, оптимальное суточное количество калия для взрослых составляет около 4,7 грамма, однако менее 3% американцев достигли этой цели. Продукты с высоким содержанием калия, которые может употреблять каждый, включают бананы и картофель.
Натрий
Натрий — важный минерал, который наряду с хлоридом действует как электролит для поддержания водного баланса в организме. Вы можете думать о соли как о том, что помогает удерживать воду, которую вы пьете.К сожалению, натрий до сих пор не понимают и по-прежнему получают плохую репутацию в мире медицины и питания. Мы продолжаем слышать, что ограничение соли необходимо для здоровья. Реальность такова, что когда вы погружаетесь в науку, вы узнаете, что диета с низким содержанием соли имеет более высокую корреляцию со смертностью, чем тот, кто солит пищу по вкусу, и что обработанные и упакованные продукты действительно являются виновниками диеты с опасным высоким содержанием натрия. Большая часть натрия в американском рационе поступает из продуктов с высокой степенью переработки, поскольку соль используется в качестве консерванта.
Некоторые компании, занимающиеся упаковкой родниковой воды, предлагают варианты с низким содержанием натрия или без него для людей с уже существующими заболеваниями или по любой причине придерживаться диеты с низким содержанием натрия. Интересно, что исследования показывают, что кальций и магний, присутствующие в родниковой воде, защищают от сердечных заболеваний и снижают кровяное давление, что, по мнению некоторых экспертов, может перевесить потенциальный вред содержания натрия.
Полезна ли щелочная вода?
Щелочные диеты и щелочная вода стали модным явлением в наши дни, и почему.В SAD (стандартная американская диета) очень много кислых продуктов, таких как рафинированный сахар, гидрогенизированные масла, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, химические добавки и продукты с высокой степенью обработки. По этой причине рассматривайте пищу и воду, которые вы потребляете, как катализатор для поддержания более щелочного состояния, что имеет решающее значение для вашего здоровья.
pH-баланс организма играет важную роль в вашем здоровье. По шкале pH от 0 до 14 ноль означает полностью кислую среду, а 14 — полностью щелочную. 7-8 — нейтральный pH тела. Щелочная вода — это именно то, на что это похоже: вода с более высоким — то есть более щелочным уровнем pH.Щелочная вода обычно составляет около восьми или девяти по шкале pH, по сравнению с водопроводной водой, которая ближе к семи или меньше. Вода с большей щелочностью действует как антиоксидант, что означает, что она обладает способностью бороться с избыточными свободными радикалами в организме, которые по сути являются нестабильными атомами, связанными с окислительным стрессом, ускоренным старением и множеством заболеваний, таких как рак.
Важно отметить существенное различие между естественным более щелочным состоянием родниковой воды и продуктами, которые продаются как «щелочная вода», прошедшими химический процесс, называемый электролизом.Как мы уже говорили ранее, родниковая вода проходит по камням и естественным образом притягивает подщелачивающие минералы. С другой стороны, pH химически подщелачиваемой воды повышается с помощью ионизатора, который использует электричество для разделения щелочных и кислотных молекул.
Многие врачи-интеграторы и другие эксперты предупреждают, что химически подщелачиваемая вода может фактически нарушить хрупкий pH-баланс вашего тела, потенциально вызывая такие симптомы, как тошнота и рвота. Он также может деактивировать фермент пепсин и снизить эффективность соляной кислоты (желудочной кислоты), необходимой для расщепления и переваривания белков, которые играют важную роль в уничтожении патогенов и вредных бактерий в желудке.
Вердикт : Воспользуйтесь преимуществами натуральной щелочной родниковой воды вместо того, чтобы выбирать химически подщелачиваемую воду.
В каких городах есть родниковая вода?
Вы не поверите, но горстка городов по всему миру получает водоснабжение непосредственно из природных источников.
Вода в Вене поступает прямо из горных источников в Штирийских / Нижних австрийских Альпах и достигает города примерно через 36 часов.Вода не перекачивается, проходит строгие правила и по пути проходит через гидроэлектростанции, вырабатывая достаточно энергии для небольшого городка. 97% воды, поставляемой жителям Вены, — это вода из альпийских источников, остальные 3% поступают из поверхностных и подземных вод.
В центральном Орегоне города Мадрас, Калвер и Метолиус получают неочищенную родниковую воду прямо из-под крана. Фактически, калифорнийская компания «Live Water», производящая «сырую воду», покупает родниковую воду в центральном Орегоне и продает ее за 8 долларов.60 на галлон — спрос на их продукцию высок в городских районах, где нет доступа к чистой родниковой воде. Вода, поступающая из Opal Springs в этих муниципалитетах штата Орегон, имеет отличные отчеты о содержании минеральных веществ и постоянно проходит испытания питьевой воды на федеральном уровне и уровне штата.
Небольшой городок Спрингвотер, расположенный в 90 минутах езды к северу от Торонто, Канада, удачно назван в честь его чистой и чистой воды из муниципального источника. В статье в Canadian Geographic поясняется, что:
«« Вода содержит меньше свинца, по крайней мере, в пять раз, чем самые чистые слои льда в Арктике »…. — удивительное сравнение, потому что эти арктические образцы датируются периодом от 5000 до 8000 лет назад, задолго до начала загрязнения атмосферы свинцом ».
Можете не сомневаться, родниковая вода — не дань моде. Он был изучен и признан не только безопасным, но и на протяжении поколений славился своим богатым минеральным профилем. Это «зеленое знание» проникает все больше и больше частных компаний, которые продают его за небольшие деньги.
Безопасность питьевой воды
Понятно, что безопасность питьевой воды в последнее время вызывает наибольшую озабоченность, особенно в связи с водными бедствиями, такими как кризис во Флинте, штат Мичиган.Вы хотите быть абсолютно уверены в том, что вода, которую потребляете вы и ваша семья, не только богата минералами, но и не содержит загрязняющих веществ, патогенных бактерий и опасных микробов. Ниже мы обсудим, можете ли вы самостоятельно добывать родниковую воду. Но вы должны быть уверены, что родниковая вода из надежного источника не только безопасна, но и невероятно полезна. «Надежный» — ключевое слово. Поскольку родниковая вода в основном не обрабатывается, ее необходимо тщательно проверять на наличие паразитов, химикатов и патогенов, таких как E.Coli и Giardia, например. Истинная привлекательность родниковой воды заключается в том, что ее источник чистый, а процесс фильтрации — естественный. Поэтому, если вам не посчастливилось жить в Вене, Спрингвотере или центральном Орегоне, вы должны быть уверены, что выбрали компанию по доставке воды, которой можно доверять. К сожалению, растущее количество родниковой воды на рынке обрабатывается ультрафиолетом и озоном для увеличения срока хранения и более дешевой транспортировки, что в конечном итоге приводит к уничтожению некоторых полезных пробиотических бактерий, которые естественным образом встречаются в родниковой воде, согласно Find A Spring. .
Важно убедиться, что вы получаете высококачественную родниковую воду, изучив информацию о компании, у которой вы выбираете заказ. Промышленность по производству бутилированной воды намеренно расплывчато раскрывает источники воды и то, как они обращаются со своей продукцией. Многие более крупные бренды родниковой воды, которые заявляют, что получают воду из источника или (единственный), на самом деле собирают воду из большего количества источников, о чем они не раскрывают. Например, всего 30% родниковой воды в Польше поступает из Польши.Чтобы усугубить травму, многие компании, производящие бутилированную воду, буриют и истощают водоносные горизонты, что разрушает среду обитания и загрязняет эти природные источники.
Безопасным источником родниковой воды, который вы можете рассмотреть, является живая вода, она доставляется к вашей двери и предлагает воду в 2,5-галлонных кувшинах, что является огромным выигрышем, если учесть ущерб окружающей среде, причиненный пластиковыми бутылками с водой, а не упомяните о его негативных последствиях для здоровья. Пластмассы являются одним из основных загрязнителей человеческого тела, и выбор бутылки для воды из боросиликатного стекла очень важен, если вы пытаетесь сохранить структуру и целостность родниковой воды для ежедневного потребления.
Имейте в виду, что не все источники родниковой воды одинаковы. В то время как родниковая вода должна соответствовать основным стандартам чистоты EPA, она требует меньшего количества правил и гарантий в отношении ее окончательного качества. Это делает еще более важным выбор надежного источника, такого как Live Water или Mountain Valley Spring.
Что критики говорят о родниковой воде?
Всегда полезно услышать обе стороны истории, а в последнее время «сырая вода» получает много плохих отзывов в прессе.
Прежде всего, давайте проведем различие между «сырой водой» и «родниковой водой». Они относятся к той же воде (родниковой воде), которая существует с незапамятных времен. Это та самая вода, которая утоляет жажду жителей Вены, Спрингвотера и центрального Орегона. Родниковая вода — это богатая минералами жизненная сила, которую животные и люди использовали для выживания на протяжении многих тысячелетий.
Давайте сравним причуду сырой воды с чем-то вроде модели палеодиеты, которая также была невероятно модной.Многие средства массовой информации придерживаются этой диеты и называют ее безответственной, нездоровой и опасной. Любой знающий диетолог или диетолог скажет вам, что да — как и любая диета — важно понимать, как разработан палеоплан и подходит ли он для человека, но неоспоримо, что способ питания наших палеолитических предков может быть терапевтическим и эффективным. в снижении уровня триглицеридов и сахара в крови, балансировке холестерина, борьбе с метаболическим синдромом и многом другом.Диета существенно сокращает употребление рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов, которые являются относительно новым явлением в современных диетах и с которыми практически любой врач согласится, что они нездоровы. Тот же принцип можно применить к родниковой воде, природному ресурсу, который был охарактеризован как дань моде, что далеко от истины.
Итог: Тенденции в области здравоохранения, как правило, принимают в СМИ сенсационный образ, который идет вразрез с «традиционным» способом еды, питья или просто — .Выделение воды как сырой, модной и дорогой ложится ненужным бременем на природный ресурс, к которому, к сожалению, в настоящее время почти невозможно получить доступ, особенно для жителей густонаселенных городских районов.
При этом следует принять меры предосторожности, например выбрать надежный источник и не путать чистую родниковую воду с потенциально вредными или нерегулируемыми маркетинговыми этикетками, такими как, например, щелочная, ледниковая или горная. Вы также должны иметь в виду, что за избиением сырой воды стоят влиятельные интересы, и вы, вероятно, можете себе представить, чьи интересы лучше всего удовлетворить, убедив общественность в том, что сырая родниковая вода — это обман. Подсказка: крупных пластиковых компаний, которые продают более 400 миллиардов пластиковых бутылок в год — это примерно 1 миллион пластиковых бутылок с водой в минуту , или 20 000 бутылок в секунду .
Сбор родниковой воды
Поскольку родниковая вода является природным ресурсом, возникает следующий логический вопрос: можно ли безопасно добывать и собирать ее самостоятельно. Возможно, вы планируете поход, хотите прогуляться всей семьей в лесу или просто хотите, чтобы ваш аварийный комплект был в отличной форме.Короткий ответ — да, вы можете получить его самостоятельно, но вы должны делать это осторожно, находясь на незагрязненной территории.
Используйте этот онлайн-ресурс, чтобы найти ближайший источник для сбора. Здесь вы можете найти источники в вашем районе и даже сообщить о новых источниках, которые вы можете найти, когда выходите на улицу. Этот невероятный ресурс регулярно обновляет информацию о качестве воды, доступности и сухости источника. Отправляясь к источнику, возьмите с собой бутылки с водой из боросиликатного стекла или даже стеклянные кувшины на галлон, чтобы собрать воду.Нет никаких юридических ограничений на то, сколько родниковой воды вы можете собрать, но подумайте о том, чтобы собрать около пяти галлонов.
Заключение
Доступ к богатой минералами воде является одним из основных прав человека, а родниковая вода была чистым источником питьевой воды на протяжении миллионов лет. Поскольку этот природный ресурс можно собирать бесплатно, крупные предприятия, которые могут потерять большую часть прибыли из-за того, что население выбирает родниковую воду, вместо этого пошли на многое, чтобы направить нас в сторону бутилированной воды.
Важные выводы о родниковой воде:
Высококачественная родниковая вода богата магнием, калием, кальцием, натрием и другими микроэлементами. По своей природе она более щелочная, чем водопроводная вода, что может сделать среду в организме человека менее уязвимой для распространения болезней.
Родниковая вода не содержит вредных соединений и химикатов, характерных для многих муниципальных водопроводных систем, таких как алюминий, мышьяк, медь, железо, свинец, пестициды, гербициды, уран, фармацевтические препараты, хлор и фторид.Но его нужно получать осторожно из незагрязненных земель.
Будьте осторожны, не путайте родниковую воду с другими маркетинговыми этикетками, которые менее регламентированы, например, ледниковая вода и горная вода. В том же духе имейте в виду, что большая часть воды в бутылках — это на самом деле водопроводная вода, и промышленность по производству бутилированной воды часто не раскрывает, откуда берется вода и как ее обрабатывают.
Несмотря на то, что сырая родниковая вода старше нашего вида, основные средства массовой информации ухватились за термин «сырая вода» и назвали его увлечением.Это заблуждение не только иронично, но и уводит потребителей от самой чистой и самой богатой минералами воды.
Важно убедиться, что вы используете высококачественную родниковую воду, такую как Live Water или Mountain Valley Spring, или пользуетесь надежными источниками, такими как этот, для получения собственной местной родниковой воды. Не менее важно, чтобы сосуд, в котором вы пьете воду, был инертным и гигиеничным. Бутылки из боросиликатного стекла обычно лучше всего подходят для хранения воды и могут выдерживать очень резкие перепады температур.
Проницательная словацкая пословица красноречиво гласит: «Чистая вода — это первое и самое важное лекарство в мире». Выбор питьевой воды для вас и вашей семьи — это основа здоровья, и ее не следует окутывать тайной. Мы надеемся, что эта статья дает представление о происхождении родниковой воды и различных вариантах получения этой естественной жизненной силы.
–
шт. вы уже подписались на нашу рассылку новостей? Подпишитесь, чтобы получать периодические обновления с советами по экологически чистому образу жизни, историями людей, которые нас вдохновляют, специальными акциями и многим другим.Это навсегда бесплатно, и мы отправляем только хорошие вещи. Обещать.
Вы также можете следить за новостями в Instagram: @kablo_official
Преимущества питьевой газированной воды (газированная вода)
Хотя газированная вода существует уже несколько десятилетий, за последние пару лет она стала более популярной. Статистика показывает, что объем продаж газированной воды в 2016 году превысил 6 миллиардов долларов, что резко превышает 2,6 миллиарда долларов, проданных в 2011 году.
Газированная вода — это вода, в которую производители добавили углекислый газ.Газированная вода дает те же ощущения, что и газировка без добавления калорий и сахара. Большинство производителей ароматизируют газированную воду натуральными ароматизаторами. Вы можете увидеть, что газированная вода обычно продается под такими названиями, как:
.
Газированная вода
Газированная вода
Клубная газировка
Газированная вода
Зельцеровская вода
Хотя популярность газированной воды выросла, многие люди задаются вопросом, есть ли польза для здоровья от употребления этого напитка.К счастью, мы здесь, чтобы подробно рассказать о преимуществах питьевой газированной воды.
Лучше, чем газировка
Газированная вода может быть лучше, чем питьевая газировка, по нескольким причинам. В первую очередь, газированная вода не содержит калорий и сахара. Если вам нравится немного «шипеть» в напитке, газированная вода позволит вам сделать это без дополнительных калорий.
Кроме того, газированная вода лучше сахара из-за того, как она влияет на зубную эмаль.Распространенное заблуждение состоит в том, что карбонизация разрушает зубную эмаль, но это не так. Именно сахар, содержащийся в напитках, вызывает разрушение зубной эмали. Исследования показали, что безалкогольные напитки в 100 раз сильнее повреждают зубную эмаль, чем газированная вода.
Улучшить пищеварение
Газированная вода полезна еще и потому, что улучшает пищеварение. Это достигается за счет улучшения вашей способности глотать. Например, одно исследование показало, что газированная вода стимулирует нервы, необходимые для приема пищи, больше, чем любой другой напиток.Другое исследование показало, что большинство участников, которые почувствовали необходимость прочистить горло, обнаружили наибольшее облегчение при употреблении газированной воды.
Кроме того, газированная вода может иметь положительное влияние на дефекацию, особенно у тех, кто страдает запором. Исследователи также считают, что газированная вода может уменьшить выраженность других симптомов несварения желудка, таких как боль в желудке.
Худеть
Возможно, самая значительная польза для здоровья от употребления газированной воды заключается в том, что она может помочь вам похудеть.Это потому, что от напитка вы чувствуете себя лучше, чем от обычной воды. Кроме того, исследования показывают, что карбонатная вода заставляет пищу дольше оставаться в желудке, тем самым помогая вам чувствовать себя сытым.
Чем больше вы чувствуете себя сытым, тем меньше вы чувствуете потребности в еде. Таким образом, газированная вода служит «пустыми калориями», которые уменьшают ваше желание есть. Если есть меньше, вы быстрее похудеете.
Нет фосфора
Одним из основных ингредиентов газированных напитков является фосфор.К сожалению, ученые считают, что фосфор является одним из компонентов, непосредственно ответственных за ухудшение здоровья костей. Однако какое-то время исследователи задавались вопросом, не привела ли газировка в напитках к снижению плотности костей. Теперь это было доказано, что это ложь. Газированная вода никак не влияет на здоровье костей.
На самом деле, есть основания полагать, что газированная вода может улучшить здоровье костей. Одно исследование показало, что употребление газированной воды лучше удерживает воду, чем питьевая вода с минералами.Другое исследование с участием животных показало, что газированная вода увеличивает прочность костей в большей степени, чем водопроводная вода.
Потенциально улучшает здоровье сердца
Еще одно потенциальное преимущество питьевой газированной воды — это то, что она может улучшить здоровье сердца. Причин для поддержки этого не так много, хотя первоначальные исследования кажутся многообещающими. Например, в одном исследовании измерялось влияние газированной воды на уровень холестерина. Исследование пришло к выводу, что газированная питьевая вода приводит к увеличению «хорошего» холестерина ЛПВП.Также выяснилось, что вода уменьшилась:
«Плохой» холестерин ЛПНП
Уровень сахара в крови
Маркеры воспаления
Оставайтесь более увлажненными в течение дня
Это может показаться довольно очевидным, но о нем стоит упомянуть. Питьевая газированная вода поможет вам избежать обезвоживания в течение дня. Многие люди считают, что газированная вода вкуснее и ее легче пить, чем обычная водопроводная или родниковая вода. Тем не менее, газированная вода имеет те же преимущества для здоровья, что и родниковая вода, поскольку она сохраняет ваше тело гидратированным.Таким образом, если вы пьете газированную воду, у вас больше шансов сохранить водный баланс в течение дня.
Учитывая, что человеческое тело на 60 процентов состоит из воды, очень важно, чтобы вы не обезвоживались в течение дня. Большинство экспертов рекомендуют выпивать не менее 64 унций воды в день, хотя можно и немного больше.
Гидратация может позволить вам работать в лучшем виде как физически, так и морально. Хорошая гидратация может снизить окислительный стресс, возникающий во время тренировок.Даже малейшее обезвоживание может повлиять на вашу концентрацию и настроение. Обезвоживание также может повысить предрасположенность к головным болям. Питьевая газированная вода может помочь предотвратить их возникновение.
Полезна ли газированная вода?
Хотя вы, вероятно, не будете пить газированную воду во время длительной пробежки, мало что может сравниться с освежающим вкусом La Croix, Bubly или Topo Chico после тяжелой тренировки. И не только бегуны наслаждаются игристыми напитками — популярность газированной воды растет в геометрической прогрессии.Фактически, по данным журнала Fortune , продажи газированной воды в мае 2020 года выросли на 23,4 процента в годовом исчислении.
Поскольку в наши дни газированная вода почти повсюду, вы, вероятно, задавались вопросом, действительно ли газированная вода полезна для вас, или вам следует придерживаться простой воды. Поэтому мы обратились к Рэйчел Шталь, дипломированному диетологу из Нью-Йорка и старшему диетологу в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка / Weill Cornell Medicines.
Претензия:
Зельцерская и газированная вода не так полезны, как обычная вода, потому что газирование может повредить ваши зубы, обезвоживать вас и препятствовать усвоению кальция в костях.Предварительные данные также намекают на возможную связь с увеличением веса.
Присоединяйтесь к Runner’s World + сегодня, чтобы получить дополнительную информацию о здоровье и питании, необходимую для сильного бега!
The Evidence:
Карбонизация получила плохую репутацию, потому что ее пузыри обычно ассоциируются с газировкой, которая получает плохую оценку здоровья во многих отделах. Да, сода связана с более низкой минеральной плотностью костей, но это не из-за карбонизации, а из-за фосфорной кислоты, чего нет в сельтерской или газированной воде.
Карбонизация и кислотность, присущие сельтерской и газированной воде, также не портят зубы и не разъедают эмаль. По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), эти напитки не хуже для ваших зубов, чем обычная простая вода.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской стоматологической ассоциации , по сравнению со спортивными напитками и газировкой, сельтерская и газированная вода оказались «минимально эрозионными».Что касается претензий по обезвоживанию? Одно исследование даже показало, что те, кто пил больше газированной воды, были более гидратированы, чем те, кто этого не делал.
Доказательства в пользу ссылки на увеличение веса все еще очень предварительные. Исследование 2017 года показало, что крысы, которые пили напитки с углекислым газом, действительно набирали больше веса через год, чем те, кто пил обычную воду, но исследование необходимо повторить на людях, прежде чем можно будет рассматривать какие-либо практические последствия.
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Вердикт:
Согласно общему мнению, обычная газированная вода так же увлажняет и полезна для вас, как и обычная вода, и нет никаких недостатков, если вы хотите избежать обезвоживания. Но Шталь предупреждает, что ароматизированные сорта могут не принести такой же отдачи. «Не все газированные воды одинаковы», — говорит она.«Некоторые могли добавить сахар».
И если ваша банка шампанского подслащена, тогда вам, возможно, придется беспокоиться о проблемах с зубами, таких как эрозия эмали или образование кариеса, говорит Шталь (а также о возможности увеличения веса от употребления дополнительных калорий из сахара). .
По этой причине она советует покупать сельтерские напитки и газированную воду, в которых в качестве единственного добавленного ингредиента указана газировка. Но если вы жаждете определенного вкуса, Шталь рекомендует добавлять свои фрукты, овощи или травы в простую сельтерскую воду.Ее любимый? Огурец и мята. Но другие вкусные варианты включают ягоды, лимоны, лаймы, апельсины или манго.
Регидрат с газированной водой
Набор разнообразия
La Croix amazon.com
14,99 долл. США
Газированная минеральная вода
Топо Чико amazon.com
21 доллар.99
Газированная вода с грейпфрутом Spindrift
Spindrift amazon.com
22,91 доллара США
Если вы должны потянуться за чем-то уже приправленным, банка с указанием «натуральных» ароматизаторов будет лучшим выбором, чем те, которые содержат сахар или искусственные подсластители.
Шталь также отмечает, что у некоторых карбонизация может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, такое как вздутие живота или газообразование.Поэтому, если вы собираетесь на пробежку или занимаетесь другой тренировкой, более безопасным вариантом будет употребление простой воды для гидратации.
Даниэль Зикл Редактор здоровья и фитнеса Даниэль специализируется на интерпретации и составлении отчетов о последних исследованиях в области здравоохранения, а также пишет и редактирует подробные статьи о фитнесе, тренировках и питании.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт