Для чего нужны друзья

В других случаях дружба-компенсация позволяет переписать «набело» некий травмирующий сценарий прошлого, залечить раны, полученные в детстве.

«Если родители и дети каждый жили сами по себе и ребенок страдал от этого, то позже с друзьями (как и с возлюбленными) он будет стремиться установить близкие отношения, которые так и не сложились с родителями», — объясняет Борис Шапиро.

А иногда благодаря дружбе, как отмечает Людмила Фомичева, мы бессознательно пытаемся приглушить свои страдания, вызванные чувством вины: я опекаю подруг, тем самым компенсируя то, что в свое время недодала, например, маме, которой уже нет.

Дружба-открытие: расширяет наши горизонты

В таких отношениях один из двоих живет гораздо более яркой, часто более интеллектуально насыщенной жизнью. Его знания, опыт несоизмеримы с нашими.

Друг-гуру, друг-учитель может служить источником личностного роста, он ведет за собой, открывает новые горизонты, побуждает нас мыслить глубже и смелей. Его образ жизни, знания, опыт и круг общения заставляют взглянуть на мир с иной точки зрения.

Возможен и другой вариант, когда «гуру» остается лишь объектом восхищения и поклонения, то есть представляет собой образ человека, которым мы могли бы стать, но никогда не станем.

«Я никогда не буду как он», «Я никогда не буду первым» — такие решения бессознательно принимаются очень рано, до девяти лет, — объясняет Вадим Петровский. — А потом на пути встречается интеллектуальный лидер, который подтверждает это детское переживание. И человек уже осознанно говорит себе: «Я — второй». В этом признании есть горечь, но и гордость за то, что как будто можешь сказать себе правду. Но стоит ли ранжировать: кто первый, кто второй?»

«Дружба предполагает равенство. А отношения «учитель-ученик» — несимметричные, потому что один стоит «выше» другого, — добавляет Борис Шапиро. — Один выступает как донор, проводник в мире, другой — как потребитель, который, правда, дарит первому восхищение, уважение, почитание. Но если обоих этот обмен устраивает, такая дружба для каждого будет оставаться источником вдохновения».

А нужны ли друзья в современном мире?

      Ничто не вечно под небом! Я бы добавила и слово Друг. Оно нам знакомо с самого детства. С этим словом мы знакомились почти с первых шагов в нашей жизни. С раннего детства нам прививали любовь к ближнему, другу, учили нас дружить и быть преданными, помогать ближнему, прощать обиды. Ему посвящены песни и стихи, сказки, рассказы, целые тома. Даже в далекой истории в примитивных племенах существовало чувство и понятие дружбы: порезав себе вены, они скрещивали руки в знак клятвы вечной дружбы и соединялись навеки веков. Одним словом, на основе дружбы строилась и строится сама жизнь. У многих дружба превращается в любовь, рождается новая семья, новая жизнь. Дружба – это бескорыстие, личные взаимоотношения между людьми, основанные на доверии, искренности, взаимных симпатиях, общих интересах и увлечениях. Изначально рождается дружба между детьми, подростками, между классами, родителями, общинами, странами, народами. На основе дружбы строились и взаимоотношения между людьми и всего человечества. Всем знакома поговорка: «Друзья познаются в беде». За друзей отдавали жизнь. Друг считался членом семьи, с ним делились, считались, решали проблемы. Во имя друзей лишались состояния и благополучия. Было время, когда двое мужчин во имя дружбы сватали своих детей уже с пеленок.     

      Крепкая и прочная, связывающая людей дружба на всю жизнь зарождается с самого детства. Никакие расстояния не могут разлучить настоящих и преданных друзей. Ради друга и горы сворачивали. Настоящие друзья понимали друг друга с первого слова, с взгляда, читая мысли. В современном мире из-за политических недоразумений половина человечества разбросана по всему земному шару, произошла разлука между семьями, людьми. В первую очередь пострадали друзья, которые расстались не по собственному желанию. Лишившись друзей, привычек, общения, жизнь для многих стала неинтересной. Нелегок путь адаптации в другой стране. Тут на помощь пришла техника, прогресс: сначала телефоны, а затем и его величество компьютер, который перевернул всю жизнь разумного человечества. Создаются все новые и новые сайты, с помощью которых не чувствуешь ни расстояния, ни времени. Все это хорошо, прекрасно. Все это для того, чтобы снова встретиться, найти друзей, приобрести новых. А какого друга можно приобрести по компьютеру?

      Наблюдая за сайтами, бурными переписками между одноклассниками, нередко задаешься вопросом: «А насколько это помогло нам? Ну, встретили своих старых друзей на сайте, вспомнили прошлое, обсудили, убили ностальгию. А что дальше? Мы-то уже взрослые. А как быть с подрастающим поколением? Правильно ли мы воспитываем их, внушаем им понятие преданности и дружбы, и необходима ли такая дружба в современном мире?

      Все больше и больше, наблюдая за современной молодежью, приходишь к убеждению, что понятие настоящей дружбы и преданности теряет былой смысл, постепенно уходит в историю, в далекое прошлое. Все понятно, что в современной жизни необходимо устроиться, обосноваться, найти свою дорогу в жизни. Опять-таки из-за нехватки времени у родителей, которые заняты работой. Куда же сегодня делись воспитатели, учителя, которым небезразлично с кем и где проводит время его ученик после школы? Во многих случаях дети сами выбирают себе «друзей», создают группы, компании, выбирают себе лидеров. Таким образом, нередко появляются группы и с криминальными последствиями.

      Что происходит сейчас? Люди стали использовать друзей в личных целях. Мир превратился в один большой политический глобус. Даже те же дети научились использовать друг друга в своих личных целях, интересах. Дружба эта называется временной: использовал и бросил. Откуда все это? А если всмотреться глубже, то понятно откуда. Дети учатся на примерах взрослых: «Этот человек важный, состоятельный, надо быть поближе к нему, т. к. он нужен». Нередко сами родители толкают и своих детей в объятия к таким друзьям: «Это сын или дочь такого-то человека, будь с ним поближе, он нам нужен». Они не понимают, а нужны ли эти друзья ему, их родному сыну? Будут ли они друзьями, или в будущем это приведет его к разочарованию и разлуке? Взрослые порой не понимают того, что не всегда дети этих зажиточных и влиятельных персон являются примером для других детей. Не задаются вопросом: «Что за круг у этих ребят, чем они занимаются в свободное от учебы время, и какое влияние они могут оказывать на других, обрекая их иногда на преступления?». 

      На Западе не существует понятия «Друг», им чуждо понятие «настоящая дружба». Дети в основном растут дома за компьютером или на улице без присмотра, выбирая себе временных друзей и совершая ошибки за ошибками. Не раз я слышала от некоторых родителей: «Ничего, жизнь их научит! Улица это хорошая школа. Пусть научатся жизни». А иной раз: «Не нужны никакие дружки! Это не приведет ни к чему хорошему. Пусть учится, а потом найдет и друзей». А дальше – карьера, семья. Потом приобретенные «друзья семьи». Большинству человечества свойственно, к сожалению, понятие: если человек, продвигающийся по служебной лестнице, богатый и влиятельный, то считается, что он удачлив, умен и пример для подражания; появляется со всех сторон уйма друзей, которые растут как грибы после дождя, знакомые и т.д. Но в современной жизни ничто не вечно. И тут наша знаменитая поговорка «Друзья познаются в беде» проявляется в современном стиле. Тот же человек, потерявший положение или богатство, теряет друзей с такой же скоростью, с которой и приобретает их. Вот так устроен наш мир. Где справедливость и где же правда? Как быть с понятием «верный друг и товарищ»?

Автор: Материал подготовила Люба Юсуфова

«Психология»: Зачем нам друзья?

Ни водой, ни огнем мы не пользуемся так часто, как дружбой, говорил Цицерон. «Пользуется» не совсем уместное слово, но, возможно, самое честное. Сегодня о дружбе мы поговорим с нашим экспертом, практикующим психологом Бальжид Сандакдоржиевой.

Особое чувство

Корр.: Бальжид, ну, неужели без дружбы никак? Почему она нам так нужна?

Бальжид Сандакдоржиева: Дружба – это отношения людей, основанные, в первую очередь, на взаимном чувстве небезразличия, уважения и доверия, людей, имеющих общие точки соприкосновения в каких-либо интересах. Хотя вышло оно из естественных человеческих потребностей в общении и сотрудничестве, поскольку человек всегда являлся существом социальным. И именно поэтому нам так нужна дружба. Но дружба – это не просто товарищество или сотрудничество, это особое чувство, которое можно причислять к высшим чувствам, как например, патриотизм.

—  Хорошо. Сколько друзей, скажем так, будет достаточно для счастья?

— Счастье и дружба явления не из одной плоскости, более того «счастливость», на самом деле, не зависит от каких-либо внешних факторов. Поэтому сколько нужно для счастья друзей пусть каждый ответит для себя сам. Но дело то ведь не в количестве, а в качестве, верно?

— Трудно поспорить. Тогда так: почему одному человеку достаточного одного близкого друга, а другой постоянно в обществе разных друзей.

— Разные люди – разные потребности – разные особенности. Бывают, к примеру, интроверты, бывают экстраверты. Интроверты комфортно себя чувствуют наедине с собой, и узкий круг близких людей, один или два друга, вполне закрывает их потребности в общении. Экстраверты – люди коммуникабельные, активные и завести новое знакомство им не составляет труда, им нужно много общения. Бывает, у одного и того же человека друзья вообще не знакомы друг с другом, что говорит больше о разноплановости интересов самой личности. С этим человеком по душам поговорить, у другого — совета спросить, с третьим в горы отправиться. Ведь недаром говорят в народе, мол, скажи, кто твой друг и я скажу кто ты. Если друзья разные, и в обычной жизни не пересекаются между собой, с разными интересами, значит и человек сам по себе разный, многогранный.

—  Всем ли нужны друзья? Знаю семейные пары, которые общаются только внутри семьи. Отсюда вытекает ещё один вопрос: это  вообще нормально?

— Всё, что касается семейных отношений, нормально, при условии, что пара так для себя решила. Но обычно потребность в стороннем общении это больше плюс, чем минус. Пусть это будет дистанцированное общение, не обязательно дружба в ее идеальном смысле — иметь людей или человека, с которыми приятно и интересно общаться, иногда делать совместные вылазки, полезно.

Мужчины и женщины

— Говорят, женская дружба основывается на эмоциях, а мужская – на поступках. Правда ли это?

— Думаю, что не повсеместно, и зависит от особенностей мышления и ценностей людей.

— Упускают ли что-то женщины, которые дружат только с мужчинами?

— Думаю, да. Ведь задавая какие-то вопросы, всегда будет риск в однобокости ответов, женщина услышит «только мужскую позицию». А опять же ей самой так прямо хочется обсуждать «женское»?

—  А вообще, это нормально, когда женщина дружит только с мужчинами, а мужчина – только с женщинами. И о чём это может говорить?

— Если человеку нормально – значит всё нормально. Однако с психологической точки зрения, скорее всего здесь лежит глубинная компенсация неудовлетворенности партнерским выбором,  либо его отсутствием. Опять же в разных случаях могут быть разные причины, поэтому это мнение не конечное, поспешных выводов по этому вопросу делать не стоит.

— Мы только что обсудили с вами дружбу между мужчиной и женщиной. Значит, вы уверены, что она бывает?

— Да. Бывает искренняя настоящая дружба. Конечно же, не у всех, всё индивидуально.

—  А какие шансы у любви, выросшей из дружбы?

— Очень высокие. Люди друг друга хорошо знают, им не нужно казаться друг для друга лучше, как часто это бывает с понравившимися нам людьми. То есть снижается вероятность разочарования от ожиданий. Но в любом случае любовь — это работа внутри отношений. Поэтому отношения из дружбы некая фора, но не гарантия.

Не потерять. или найти нового?

—  Говорят, самая крепкая дружба — дружба из детства. Зачастую таким друзьям завидуют: надо же, знают друг друга всю жизнь! Вот уж проверенные товарищи. Так ли это?

— Эта дружба крепкая, потому что люди росли друг у друга на глазах. И речь тут не только о взрослении, но и личностном становлении, о пережитом вместе. И если люди развивались одинаково, берегли отношения – то это большая удача. Но в жизни бывает всякое, и дружба даже со школьной скамьи может себя изжить.

— Быть может, есть какой-то секрет, который поможет нам сохранить рядом дорогих людей, с которыми прошли «огонь, воду и медные трубы»?

— Повторюсь, что дружба – это взаимность. Взаимное уважение, взаимное небезразличие. Я не сторонница позиции «сжигания мостов», размолвки и не совпадения взглядов случаются – это нормально для развивающихся людей… Но если человек вам дал понять, что дружбы нет, то пытаться реанимировать отношения не имеет смысла. И всё же дайте время и себе и своему другу подумать, правда, ли ваши пути больше не имеют точек соприкосновений. Если это окончательно – поблагодарите человека за время, что вы были друзьями, за опыт, за хорошие моменты, за грустные моменты. Не сожалейте ни о чем, и идите дальше по своему пути.

— Представим, что друг, с которым мы расстались – единственный. И, если в юности, ему бы возможно быстро нашлась замена, то в более солидном возрасте всё может быть гораздо сложнее. Об этом не принято спрашивать, но… как, будучи человеком солидным, находить друзей?

— Всё так же открываться людям и быть приветливыми. Если хочется, если в душе так просится – идите навстречу, помогайте, общайтесь. При этом не позволяйте людям садиться вам на шею, под маской дружбы. Ну, и сами не требуйте ничего от людей сверх их понимания нормы.

— Можно ли рассказывать другу всё?

— Если считаете нужным — можно, но не обязательно. Вы имеете право оставлять за собой право выстраивать свои личностные границы. Можете обусловить, оговорить, какие-то запретные темы, которые вы не желаете обсуждать. Друг поймет.

— Выше вы сказали «не позволяйте людям садиться на шею». А ведь это происходит не так уж редко. Как же отличить человека, который тобой пользуется, этакого вампира, от настоящего друга?

— Такие «друзья» обращаются к вам только когда им плохо. Когда же им хорошо, они общаются с другими. При этом если вам будет плохо и вы попросите о помощи – они найдут причины отказать в общении или формально относятся к вашим переживаниям. Также после общения с такими людьми вы вероятно почувствуете будто на вас «вылили помои», упадок сил, обиду, раздражение. На попытку получить объяснение, «ваш друг» селает вид, будто ничего это не происходило, мол сам себе всё надумал.

— Как красиво прекратить «токсичную дружбу»?

— А зачем её красиво прекращать, если дружбы никакой и так нет? Просто прекращаете общение и учитесь отстаивать свои внутренние границы.

Другие интересные факты о дружбе:

— Половина тех, кого вы называете своими друзьями, вас другом не считает

По крайней мере, лучшим другом. Но не стоит переживать по этому поводу. Это не значит, что речь идёт о безразличии.

— Школьная дружба чаще всего прекращается уже через год после окончания школы

Правда жизни, которая, думается, даже не нуждается в пояснении. Иногда мы дружим с людьми в силу некоторых обстоятельств. Кроме того, с годами все люди меняются. И, как сказал наш эксперт, сохранить дружбу сквозь время – большая удача.

— Каждая вторая дружба – живёт всего 7 лет

А это уже подсчёты голландского социолога Геральда Молленхорста. По мнению учёного, после пустоту заполняют новые дружеские связи.

— Друзья помогают дольше жить

У этого факта от американских учёных очень длинное объяснение, которое не уместится и на целой странице. А если совсем коротко: кто ещё поставит вас на ноги после тяжёлого разрыва, увольнения или просто осенней хандры? Не говоря уже о смехе, который нередко сопровождает ваши разговоры и, помнится, тоже влияет на продолжительность жизни.

— И лучше работать

Дружелюбная атмосфера в коллективе, разговоры и встречи вне офиса могут идти рука об руку с работой над общим делом. В работе человек раскрывается лучше. При этом не стоит забывать о том, что конкуренция и финансовый вопрос могут разрушить любое общение, предупреждают социологи.

— Закадычный друг – это плохо

Фраза «закадычный друг», которая означает крепкую дружбу, имеет совсем другие корни. Изначально, этот фразеологизм обозначал: «залить за кадык», «напиться». То есть, по сути, речь шла о собутыльнике.

— Дружить умеют даже акулы!

Чем мы, спрашивается, хуже?) А это уже наблюдения французов. Они обнаружили, что в стаях некоторые особи всё время держатся вместе, при этом избегая других.

— У неуклюжих – больше шансов

Ещё в 1966 году американский психолог выяснил, что неловкие в поведении люди кажутся остальным привлекательнее.

— Семья – важнее друзей, считают мужчины

По крайней мере, британские. Согласно данным масштабного опроса, от друзей там мужчины ни в коем случае не отказываются. Просто приоритеты расставляют в пользу супруги и детей.

— Город дружбы – Сидней

Социологические исследования уже не первый год определяют австралийский Сидней как город с самыми дружелюбными жителями.

— А ещё есть астероид, названный в честь дружбы

Речь идёт об астероиде 367 Amicitia. В переводе с латинского, это слово как раз и обозначает дружбу.

Автор интервью – Марьяна Сафина

Задать свои вопросы психологу вы можете анонимно на почту: [email protected] c пометкой «Психология» или лично Бальжид Сандакдоржиевой по телефону: 8-908-593-92-09, «группа «Вконтакте» — Психолог 03.

фото на превью: kinopoisk.ru, фото: pixabay.com

Мне не нужны друзья – The Devochki

Как много сказано и написано об интровертах. Этих нежных и чутких созданий нужно беречь от разговоров, объятий и солнечного света, опекать, но не нарушать границы, ценить и любить.

Я – экстраверт. Во всех тестах, начиная со школьного курса биологии, профориентации и психологии, мои показатели сдвигались в сторону общительности, вспыльчивости и немного меланхолии. Холерико-меланхолик и экстраверт – так бы я могла представляться при встрече.

В 15 лет в голове крутилось вечное подростковое «у меня нет друзей», «я жирная» и «меня никто не любит». Выстраивала коварные планы по порабощению Вселенной (захвату нескольких хороших людей в круг общения), но планы рушились.

Вопрос дружбы допекал ежедневно – меня не устраивало предательство лучшей подруги (ах, она гуляла с одноклассником) и ограниченность прибившихся ровесниц, которые не поддерживали разговоры о мироустройстве, жизни, смерти и выборе универа, обсуждая вон-того-мальчика в кепке.

Потом меня перемкнуло. Важность признания среди ровесников легла в основу личной пирамиды Маслоу, сдвинув сон и голод. Я стала рыбкой и плыла по течению.

Компании сменяли одна другую, я пробовала дешевые сигареты (выбирали с той самой подругой-предательницей), учила новые шутки, обтачивала самолюбие и уверенность, оставляя зазор для жестокого сарказма над собой и легкой иронии над другими.

Спустя годы девчонки и парни из компаний, с которыми орали Шнура во дворе и встречали Новый год на чьих-то квартирах, разбрелись по тюрьмам, заграницам и семьям. Пришли верные настоящие и крепкие, из старых осталась только та самая подруга-предательница. Но мир щедр – он подкидывал все новых «друзей». Я просыпалась от кошмаров, в которых зомби протягивают руки и хотят утащить, – в реальности ждали новые знакомые, смутно похожие на ходячих мертвецов во сне. «Давай дружить, – вопили они, – пойдем со мной на шопинг».

Но мне не нужны новые друзья.

Да, я люблю общение, которого в школе жутко не хватало. Да, я настоящий экстраверт.

Люблю говорить со многими и о многом. Не ищу подходы, просто слушаю и замечаю, на какой из фраз загораются глаза: «браслет пандора», «сеансы психотерапии», «стеклопакеты по скидке» и «борщ» (борщ ненавижу, но знаю рецепт). И тогда, если человек мил, если есть время и настроение, если хочется скрасить кофейный перерыв или утреннюю пробку, я поговорю о стеклопакетах. Я обращаюсь по имени к продавцам и официантам, могу говорить с таксистами и парикмахерами, обожаю телефонные разговоры с близкими.

Кроме того, не отказываю в помощи, если могу помочь. “Просто потому, что так бы сделал каждый адекватный”, – думаю я, и еду к коллеге в больницу, забираю чужие ключи, хожу с соседкой по магазинам в поиске вечернего платья.

Мне не нужны новые друзья, но механизм завоевания человеческих душ запущен и работает. Вам кажется, я вас понимаю, кажется, что я откровенна, кажется – я уже люблю вас, хотя мы всего лишь обсудили кошачий корм.

Врожденное свойство распахивать душу и приобретенный навык внимательно слушать новые знакомые принимали за дружбу.

Из-за них я слегка закрылась. Пару лет не впускаю в жизнь новых людей. Боюсь, что снова примут мой стиль общения за вечную дружбу. Да, мне некомфортно. Хочется помогать и общаться, но я устала объяснять, что дружба – это нечто большее.

Иногда мы и вправду мило проводили время и сближались, но чаще меня тащили за руку в укромный уголок, рассказывали беды, выпытывали мои, манипулировали, гадили, а потом уходили со словами: «Я не думала, что ты такая, я думала – мы подруги». Мне оставалось выглядывать в открытую дверь и поправлять коврик у входа.

Нет, милая, мы не подруги.

Да, я подберу твоему коту корм и посоветую ветеринара, да, я посмеюсь над твоим шефом и скажу, какое платье тебе идет. Мне не жалко. Я люблю вместе выбирать помады и обсуждать трудовой кодекс, спорить о книгах, рассказывать смешные истории и слушать истории о твоей дочке.

Рассказывая секреты и боль, я не жду отдачи или совета. Я делюсь болью, чтобы успокоить чужую. Могу обнять и поддержать, выслушать рыдания, могу помочь, но не ищу дружбы. Некоторые люди со мной годами. Они понимают со словами и без, мы прошли огонь и воду, мы смеемся и плачем, и мы вместе. Есть парочка жизненно необходимых (и та самая предательница среди них), без которых замирает сердце.

Но никто, никто из них не хватал меня за руку с криками «Давай дружить!». Никто не спешил, не лез в душу и не психовал, если я вдруг уходила на день или на месяц.

Дружба – нечто большее, чем совместный шопинг. Тебе не надо угощать меня кофе. Тебе не обязательно спрашивать, как я себя чувствую. Не надо искать подарки на каждый праздник.

Дружба, это когда ты злишься, но все равно рядом. Это когда я невыносима, но мы можем над этим смеяться. Когда «ах ты ж сучка» – любовь, а не оскорбление. Это общие шутки на вас двоих или пятерых, это когда держишь за руку, если страшно, когда пишешь из путешествия: «Что тебе привезти?», покупаешь сыр к вину и не говоришь «С тебя 30-ка», не обсуждаешь темы, которые болят, и слушаешь, если надо слушать.

Когда похожести радуют, а разности не пугают. Когда годы кажутся неделями, когда веришь на слово и понимаешь без слов.  Когда до упора висишь на телефоне: «Ты прикинь, а он что?», или просто соскучилась и нечего обсудить, но хочется говорить и смеяться. Ты не лезешь в душу и не выпытываешь – сама знаешь, где в холодильнике соус.

А когда даришь подарок и забираешь, потому что мы больше не общаемся – это не дружба.

И да, мне не нужны новые друзья. Но мы можем просто обсудить все на свете. Это хороший вариант. Жизненно важный для меня.

Друзья, которые вам не нужны — Психология

Не всегда удается найти окружение, которое полностью отвечало бы вашим требованиям. WomanHit.ru расскажет, от каких людей стоит держаться подальше

Мария Блавацкая

5 апреля 2019 08:54

отсеиваем друзей

Фото: pixabay.com/ru

Бывает, дружишь с человеком какое-то время, но потом понимаешь, что не получаешь от этой дружбы того, что хотелось бы, например, поддержки и уважения. В мире, где мы постоянно подвергаемся нападкам извне, так важно найти человека, который бы нас понимал, а не осуждал. Тем не менее мы продолжаем общение с людьми, которые приносят нам дискомфорт, хотя уже давно стоило бы с ними распрощаться. Мы собрали 5 типов друзей, от которых нужно бежать без оглядки.

Друзья, которые вам не сочувствуют

Одно из самых главных качеств настоящего друга — вы всегда можете рассчитывать на поддержку. Трудно находиться рядом с человеком, который не проявляет к вам ни капли сочувствия. Общаясь, вы должны быть уверены, что в трудной ситуации вы всегда найдете понимание и ваш друг вас не прогонит решать проблемы самостоятельно.

Если этого не происходит, человеку явно все равно, что будет с вами в дальнейшем. Такие люди обычно эгоистичны, не способны заботиться о ком-то, кроме себя. Вряд ли с таким человеком нужно продолжать общение.

Друзья, которые постоянно вас осуждают

Невозможно прожить эту жизнь без ошибок, и друзья — как раз те люди, которые должны находиться рядом с вами в момент, когда вы оступились. Они не должны обижаться, если вы не позвали их в кино и сходили сами. Единственное, что они должны сделать, — спросить, понравился ли вам фильм, и никаких упреков.

С другом вы не должны бояться быть собой, если вы чувствуете себя некомфортно, подумайте, нужны ли вам такие друзья.

Друзья, которые никогда не скажут о вас хорошо

Да, случается, что мы говорим о близких людях не самые приятные вещи. Но все-таки есть различие между тем, говорит человек о вас плохо или обсуждает неприятную ситуацию, в которой вы оказались. Настоящий друг никогда не сядет с другим человеком, чтобы «пропесочить» вас.

Вам тоже не должно нравиться все, что делают ваши знакомые, однако вы не опускаетесь до сплетен и пересудов. Если в вашем окружении есть такие люди, пересмотрите свой круг знакомых и друзей.

Друзья-манипуляторы

Такие люди обычно говорят всякие гнусности, чтобы получить желаемое, причем как они это сделают — вопрос далеко не первого порядка. Помните, что человек, которому вы дороги, не будет пытаться выжать из вас как можно больше благ для себя, потому что дружба не подразумевает получение выгоды.

Такие люди заставят вас поверить, что вы им важны, но все это будет продолжаться ровно до того момента, пока вы им нужны.

Друзья, которые не работают над отношениями

Если вы часто сталкиваетесь с тем, что друг постоянно откладывает встречи с вами, говорит, что занят/болеет, и это повторяется из раза в раз, здесь точно что-то не то. Когда человек хочет общения, он делает все, чтобы это общение не прекратилось. А уж в случае, когда друг оставляет вас один на один с проблемами и появляется, только когда что-то нужно ему, вряд ли ваш настоящий друг. Будьте внимательны к своему окружению!

7 причин зачем нам нужны друзья

Друзья должны быть у каждого из нас. Возможно, ты когда-нибудь спрашивала себя, зачем нужны друзья, но не смогла ответить на свой вопрос. Ниже мы рассмотрим семь причин, почему друзья – это хорошо. Даже если ты вышла замуж, о друзьях не стоит забывать.

1. Веселье

Одна из самых главных причин, зачем нам нужны друзья, – это веселье. Ведь только с друзьями можно хорошо повеселиться и поднять себе настроение. Знаешь ли ты, что веселье полезно для психического здоровья? Ты же не можешь веселиться в одиночку, верно? Согласись, друзья нам очень нужны.

2. Болтовня

Только не говори, что ты не любишь посплетничать с подружкой. Необязательно обсуждать других друзей или родственников, можно поговорить о знаменитостях, об их одежде, образе жизни и т. д. Помни, что обсуждать чужое горе и секреты нельзя, ведь ты можешь обидеть другого человека.

3. Поддержка

Пожалуй, поддержка – одна из самых главных причин, почему нам нужны друзья. У всех нас бывают проблемы и периоды, когда нам очень плохо. Очень тяжело пережить горе одной, без поддержки и советов друзей. Помни, не только тебя должны поддерживать друзья, но и ты их тоже. Если есть возможность, помогай своим друзьям, они обязательно оценят твои старания.

4. Советы

Друзья всегда смогут дать полезный совет. Конечно, не всегда стоит делать то, что они советуют. Обязательно прислушивайся к их мнению, но поступай так, как подсказывает твое сердце.

5. Подруга

Согласись, приятно быть чьей-то подругой, не так ли? Дружба должна быть взаимной. Поддерживай своих друзей, будь готова им помочь. Даже если ты знаешь, что твоя подруга не сможет помочь тебе так, как ты ей, не сомневайся и помоги ей.

Читай также на www.Ivetta.ua – 7 признаков того, что твоя подруга тебя использует

6. Компания

Люди не могут жить без общения. А чтобы общаться, нужна компания. Ты только подумай, как скучно жить без друзей! Ведь вечеринка без друзей – это не вечеринка, не так ли? Поэтому, если у тебя нет друзей, обязательно подружись с кем-то.

7. Есть с кем поговорить

Когда есть друзья, тебе есть с кем поделиться проблемами или просто высказаться кому-то, пожаловаться. Одной быть очень сложно. С лучшей подругой можно поговорить обо всем: о личных проблемах, о своем парне или просто о планах на будущее.

Настоящие друзья – неотъемлемая часть нашей жизни. Только представь, у тебя случилось горе, а тебе даже не с кем поговорить. Поэтому цени своих друзей и покажи им, что они очень важны для тебя.

P.S. Эту статью можно и послушать. Ее рассказывает наша очаровательная читательница Таня.

Фото: White

Зачем нужны друзья? 6 поводов не избегать общения | Психология жизни | Здоровье

Залог долголетия

Пожилые люди, которые активно поддерживают связь с друзьями, живут заметно дольше тех, кто давно растерял всех приятелей. Почему так происходит? Учёные подозревают, что хорошие друзья отвлекают человека от вредных привычек. Ведь, согласно статистике, одинокие люди — самые злостные курильщики, да и от болезней, связанных с употреблением алкоголя, они умирают почти в пять раз чаще, чем те, кто может похвастаться наличием друзей.

Кроме того, дружба помогает предотвратить депрессию и повысить самооценку, что тоже немаловажно для сохранения здоровья в пожилом возрасте.

Средство против рака

Группа учёных из США обнаружили, что дружба может помочь победить рак. Исследователи наблюдали за женщинами, больными злокачественными опухолями яичников. У больных, которым друзья и знакомые оказывали больше поддержки, уровень белка, связанный с агрессивной формой рака, был значительно ниже, чем у тех, кто пытался справиться с болезнью без всякой поддержки. Аналогичное исследование учёные провели над женщинами с раком молочной железы. Те из них, кто активно общался с друзьями, в среднем прожили в два раза дольше тех, кто этого не делал.

Лекарство от стресса

Учёные из США провели любопытный эксперимент. В ходе него для испытуемых специально создавали различные стрессовые ситуации. Участники, рядом с которыми находился их друг, имели артериальное давление ниже, чем те, кому пришлось переживать стресс в одиночестве. По условиям эксперимента друг ничего не должен был говорить. Оказалось, что для снижения давления было достаточно лишь простого присутствия хорошего приятеля.

Защита для сердца

Наличие друзей благотворно влияет на сердечный ритм. К такому выводу пришли учёные из Канады. Они провели исследование среди студентов‑иностранцев, которые приехали учиться в Монреаль. Специалисты в течение пяти месяцев регулярно оценивали сердечный ритм испытуемых. Оказалось, что лишь те добровольцы, которым удалось найти друзей сразу после переезда на новое место, могли похвастаться нормальной работой сердца. Остальные были подвержены различным сбоям сердечного ритма. В будущем такие нарушения могут привести к серьёзным заболеваниям.

Подпитка для иммунитета

Люди, которые поддерживают хорошие отношения с окружающими, имеют более крепкий иммунитет и реже болеют простудными заболеваниями по сравнению с теми, кто любит проводить время в одиночку. Причём чем больше друзей у человека, тем лучше его иммунитет!

Способ согреться

Друзья могут выступать в роли живых грелок. Учёные из Нидерландов провели эксперимент: разместили людей, находящихся в разных отношениях, на некотором расстоянии друг от друга. Выяснилось: если в радиусе полуметра от испытуемого находились люди, вызывающие у него приятные эмоции, участнику эксперимента казалось, что температура воздуха выше на два градуса Цельсия, чем на самом деле. Отсутствие симпатии к соседу, наоборот, вызывало ощущение холода. Это открытие наглядно показывает, отчего люди используют выражения «тёплая дружба» и «прохладные отношения».

Почему нам нужны друзья, по мнению ученого

Несмотря на то, что наши жизни теперь удалены от простого экологического давления, все еще продолжается эта динамика власти и социальная навигация, только по различным конкретным причинам. Но основная причина все та же: вам нужна информация и доступ к ресурсам. Возможно, это не самый удовлетворительный ответ, но основная идея заключается в том, что мы заводим друзей, потому что это что-то нам дает. Мы знаем это определенно, потому что у одиноких людей больше шансов умереть и заболеть сердечными заболеваниями; и в нашем мозгу есть все химические вещества вознаграждения, которые говорят: «Это хорошо.Продолжай делать это ».

Если вы поместите кого-то в комнату и заставите его выполнить какую-нибудь ужасную задачу, например публичное выступление, и его друг будет рядом, его пульс не так сильно возрастет. Это сигнализирует о том, что ваши друзья что-то вам доставляют, если их присутствие в комнате утешает. Я довольно много переезжал, будучи ученым, и всегда чувствовал, что когда я переезжаю в новый город, даже после того, как у меня есть место для жизни и я начал свою работу, пока у меня не появились друзья и есть люди, к которым я могу позвонить — например, если я потерял ключи — я чувствую, что всегда присутствует базовый уровень стресса.Я обращаюсь к друзьям, живущим на расстоянии, по некоторым вопросам, например, если меня бросили или умерла моя кошка. Друзья за границей классные, но они ничего не могут поделать с повседневными делами.

Современным людям весело думать о дружбе, потому что наша жизнь такая странная, и мы переезжаем за границу и живем вдали от семьи. Средняя школа похожа на тренировочную площадку для того, что вы собираетесь бросить семью, пойти в колледж или начать работу, возможно, живете в своем собственном доме, и внезапно вас окружают незнакомцы, и вам действительно нужны друзья сыграть некоторые из этих семейных ролей.В это время вы впадаете в безумие дружбы, потому что вам нужно восстановить отношения, которые вы потеряли из-за того, что ваша социальная ситуация сильно изменилась. Это также может быть связано с тем, что вы расширяете свой круг общения, потому что хотите иметь [романтического] партнера, работу и узнавать всю интересную информацию о том, что нравится, в какой клуб пойти, какой ресторан хороший и все такое. Вы пытаетесь пустить социальные корни [в] момент времени, когда все это невероятно важно, и когда у вас на самом деле ничего из этого нет.Роль, которую играют друзья, становится действительно очевидной. Например, Мне нужны эти люди, чтобы чувствовать себя частью этого общества, чтобы они чувствовали, что я могу идти своим путем и справляться даже с небольшими проблемами, такими как грипп .

Почему вам не нужны друзья

Посмотрим правде в глаза: социальные взаимодействия важны. Чтобы добиться цели, нам нужно взаимодействовать с другими людьми. Вам нужно поговорить с продавцом в продуктовом магазине, чтобы получить необходимую вам еду. Вам нужно поговорить со своим начальником, чтобы работа была завершена.И вам нужно поговорить с полицейскими и пожарными, чтобы получить необходимую помощь.

Социальные взаимодействия были важны на протяжении всего человеческого развития. Много тысяч лет назад в человеческом развитии произошла «когнитивная революция», в ходе которой у людей возникла острая потребность общаться с другими людьми на более интенсивном уровне, чем это было раньше. По сути, эта потребность в социальных взаимодействиях возникла из нашего желания и необходимости делиться более подробным пониманием мира и того, что необходимо сделать с другими людьми.Аналогичные изменения произошли в развитии других видов животных, но у людей основное внимание уделялось передаче более подробных материалов и опыта.

Другие виды животных также подчеркивают межличностное общение. Такое общение часто отличается от человеческого общения, но несет в себе те же основные преимущества. Нечеловеческие животные общаются друг с другом, чтобы поделиться опытом и удовлетворить потребности. Трудно переоценить важность межличностного общения для развития людей и животных.Многие животные развивались за эти годы, чтобы позволить им более эффективно взаимодействовать с другими представителями своего вида.

Но важность социальных взаимодействий привела к чрезмерному вниманию, по крайней мере, когда речь идет о людях, качеству и интенсивности этих социальных отношений. Нам нужно взаимодействовать друг с другом, но не обязательно, чтобы эти отношения достигли чего-то большего, чем базовый уровень связанности. Приятно иметь прочные социальные отношения, но это не обязательно для нашего выживания или даже для нашего счастья.Проще говоря, не обязательно, чтобы у людей были друзья.

Я говорю об этом, потому что на протяжении многих лет я работал с рядом людей, которые страдали из-за неспособности заводить или поддерживать друзей. Часто это люди, страдающие аутизмом или каким-либо другим заболеванием или личностными качествами, которые приводят к трудностям в социальных отношениях. Но это также может быть проблемой, которая возникает только потому, что человек не из тех, кто легко заводит или поддерживает друзей или может иметь трудности с дружбой из-за изолированного местоположения или частых переездов.

В таких ситуациях часто очень грустно видеть, как люди могут плохо относиться к себе, когда у них нет друзей. Они вполне могут выполнять свои функции, добиваясь того, что им нужно; они также могут внести значительный вклад в свои сообщества. Но когда люди не могут найти друзей, они часто думают о себе очень негативно, даже если у них есть причины быть очень позитивными в других аспектах своей жизни.

На мой взгляд, акцент, который люди придают дружбе и интенсивным социальным отношениям, объясняется тем, что людей часто называют «социальными животными.»Ожидается, что , поскольку мы животные, для которых важны социальные отношения, тогда из должно в равной степени следовать , что чем серьезнее социальные отношения, тем лучше.

Но в книге, посвященной сравнительному исследованию социальной психологии, Терри Мейпл и я (2016) нашли убедительные доказательства того, что для того, чтобы быть «социальным животным», не требуются эмоционально близкие отношения, такие как «дружба». Иметь друзей приятно и может быть полезно, но это не является необходимым для выживания в социальной среде.Социальная изоляция пагубна, но существует огромный разрыв между «социальной изоляцией» человека и «дружбой». Вы можете получить все преимущества, связанные с социальными отношениями, просто имея возможность взаимодействовать с другими людьми. Это не обязательно. — хотя это может быть приятно, — что любые из этих отношений соответствуют критерию «дружбы».

В исследовании 4382 типично развитых взрослых людей Демир и Дэвидсон (2013) обнаружили, что дружба важна для счастья, но еще важнее удовлетворение основных потребностей и чувство компетентности в том, что можно удовлетворить их собственные потребности.«Удовлетворение основных потребностей» и «удовлетворение компетентностью» гораздо важнее для определения счастья, чем количество друзей или даже качество дружбы. Люди, как правило, становятся более счастливыми, если чувствуют, что способны делать то, что им нужно, и что они успешно удовлетворяют свои основные потребности. Помощь людям найти путь к такому чувству — независимо от того, соответствуют ли они критериям других для «успешной» социальной жизни — может быть одним из очень эффективных способов помочь им почувствовать себя менее одинокими и более позитивными в отношении себя и своей жизни.

Нам всем в какой-то момент нужно иметь возможность взаимодействовать с другими людьми. Социальные взаимодействия важны как для получения того, что нам нужно, так и для выполнения важных задач. В этом смысле мы похожи на все виды животных, которым всем нужно взаимодействовать с другими, чтобы добиться цели. Но после того, как эти задачи выполнены, не обязательно, чтобы социальные отношения выходили за рамки этой точки. Продолжение отношений может быть приятным и вызывать положительные чувства. Но эти отношения не обязательно важнее, чем комфортное одиночество.

Некоторым людям хорошо удается проводить много времени с другими людьми; некоторые люди лучше проводят время в одиночестве. Некоторые люди также могут оказаться в ситуациях, когда им нужно чувствовать себя комфортно, взаимодействуя с другими людьми, потому что они так часто находятся рядом с другими людьми. А потом некоторые люди часто оказываются в ситуациях, когда они в основном одни. Ни одна из ситуаций не обязательно лучше другой.

Нам всем нужно найти наилучшие способы, чтобы нам было комфортно (и эффективно) взаимодействовать с другими людьми.Но все мы также должны найти лучшие способы чувствовать себя комфортно в одиночестве и делать что-то самостоятельно. Справляться с одиночеством так же важно, как и с другими людьми.

И помните: одиночество не обязательно означает одиночество.

«У меня нет друзей» — 10 вещей, которые вы можете сделать, если чувствуете, что это вы

Проконсультируйтесь с консультантом, который поможет вам, если вы чувствуете себя одиноким или изолированным. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Если у вас нет никого, кого можно назвать настоящим другом, одиночество может быть тяжело вынести, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию.

Если вы чувствуете, что у вас вообще нет друзей или просто нет друзей в школе, в колледже или на работе, вы не должны позволять себе верить в то, что вы неприятны.

Вам просто нужно изучить возможные причины, по которым вы еще ни с кем не подружились, и постараться их устранить.

Вот 10 эффективных советов, как завести больше друзей в вашей жизни.

Примечание: если вы на самом деле общительный и общительный человек, но ваша личная ситуация изменилась, и вы скучаете по друзьям вокруг вас — возможно, вы переехали, ушли с работы, чтобы родить ребенка, недавно вышли на пенсию или что-то еще — совет Эта статья по-прежнему актуальна для вас и заслуживает внимания.

1. Убедитесь, что вы не блокируете новых друзей.

Если вы читаете эту статью, скорее всего, вам не хватает друзей и вы часто чувствуете себя одиноким. Поэтому может показаться странным спросить, действительно ли вы препятствуете формированию новых дружеских отношений.

Вы можете справедливо спросить: «У меня нет друзей, так какого черта я буду мешать себе?»

Что ж, ответ в том, что вы можете даже не осознавать, что делаете это.

Разум — сложный зверь, и многие вещи, которые мы делаем, происходят из места, намного ниже уровня сознания.Мы делаем их автоматически, не задумываясь и не задумываясь о том, как они могут повлиять на нашу жизнь.

Такое скрытое от вас поведение обычно формируется из-за нерешенных личных проблем.

Вам не нужно переживать серьезную эмоциональную или физическую травму или насилие, чтобы удерживать глубокую боль в вашем подсознании.

На первый взгляд незначительные события из вашего прошлого могут повлиять на ваше нынешнее мышление и привести к тому, что вы создадите препятствия на пути к дружбе.

Возможно, вы выросли в среде, которая поощряла независимость и самосохранение, а это значит, что теперь вы не чувствуете себя в состоянии полагаться на других людей ни в чем — включая дружбу или веселье.

Может быть, вас подводили люди в прошлом, и вы отчаянно пытаетесь предотвратить повторение того же чувства обиды. Вы боитесь предательства и разочарования, поэтому держите людей на расстоянии вытянутой руки, чтобы избежать таких реальных рисков.

Вы просто чувствуете себя недостойным дружбы с другими, потому что в ранние годы страдали от издевательств и преследований?

Это всего лишь три примера того, как вы можете чинить умственные препятствия на пути к установлению значимых дружеских отношений и почему у вас больше нет друзей.

Ваши убеждения и мысли, которые они вызывают, могут мешать другим людям подружиться с вами. Спросите себя, может ли это иметь место в вашей жизни.

2. Не давайте людям ложное сообщение.

Люди обычно открыты для новых друзей, но они должны чувствовать, что другой человек хочет быть и их другом.

Они оценивают ситуацию, читая знаки, прежде чем решить, пытаться ли установить связь с этим человеком.

Итак, вам нужно спросить себя, не подаете ли вы неправильные сигналы окружающим, которые могут быть вашими потенциальными друзьями.

Вы можете сказать: «У меня нет друзей», но избегаете ли вы приглашений на светские мероприятия? Вы делали это раньше? Если это так, вы должны понимать, что люди скоро перестанут спрашивать, продолжаете ли вы их отвергать.

Они просто предполагают, что вы либо не заинтересованы, либо у вас есть дела поважнее.

Также есть ваш язык тела и его влияние на других людей.

Если вы выглядите замкнутым, скрестив руки и опустив голову, это не вселяет в людей уверенности в том, что они подойдут и заговорят с вами.

Если вы выглядите так, будто не хотите участвовать, они будут держаться подальше, чтобы избежать неловкого социального взаимодействия или потенциального отказа; в конце концов, они тоже люди.

Когда кто-то говорит с вами, как вы отвечаете? Людям нравятся разговоры, которые протекают естественно и без принуждения.

Если вы дадите грубые ответы и не предпримете никаких попыток продлить обсуждение, они скоро попрощаются с ними в тишине.

3. Изучите социальные навыки и часто применяйте их.

После того, как вы выяснили, как вы можете стоять на пути новых дружеских отношений, вы должны решить обнаруженные вами проблемы.

Как и в случае с любым другим навыком, вы должны предпринять шаги, чтобы изучить основы общения, а затем практиковаться каждый день, чтобы стать лучше в этом.

Вы можете начать с сколь угодно малого, даже просто здороваться со знакомым лицом один раз в день, но чем чаще вы будете стараться, тем быстрее вы увидите результаты.

Вы должны выбрать действия, которые касаются конкретных областей, которые вы выделили на первом шаге.

Итак, если ваша независимость является причиной того, что у вас нет друзей, вам следует как можно чаще просить о помощи; начните с мелочей и продолжайте наращивать их.

Если вы обычно отклоняете предложение быстро выпить после работы, почему бы не спросить, можете ли вы присоединиться к нему в следующий раз, когда ваши коллеги отправятся в бар.

Вам нужно остаться только на одну рюмку перед отъездом, но вы узнаете их намного лучше в социальной ситуации, чем когда-либо на работе.

Если вам трудно разговаривать, возможно, запомните короткий список сигналов, которые вы можете использовать, если диалог иссякает.

Сделайте им общие темы, например, что кто-то делал на выходных или каковы их планы на следующий праздник в календаре.

Такие простые вещи могут продлить разговор и создать первые нити связи между вами и другим человеком.

4. Числа не имеют значения.

Когда у вас буквально нет друзей, количество, которое вы можете завести, не имеет особого значения.Одинокий друг лучше, чем ничего.

Так что не беспокойтесь о попытках установить связь с множеством разных людей одновременно; сконцентрируйте свои усилия на небольшом количестве — возможно, на одном или двух — а затем медленно продвигайтесь вверх оттуда.

Если вы обнаружите, что не можете сохранить друзей после того, как завели их, спросите, не слишком ли вы тратите время и внимание, которое уделяете людям.

Это особенно важно, когда вы впервые подружитесь с кем-то.Регулярные контакты и связи создают прочные узы.

5. Взгляните за пределы возраста, расы, класса и пола.

Как взрослый, у которого нет друзей, может быть легко подумать, что вы, скорее всего, подружитесь с людьми того же возраста, социального происхождения или пола, но правда в том, что эти вещи имеют меньшее значение, чем вы думаете.

Важны общие интересы, общие ценности и совместимые личности.

Так что не ограничивайте себя в поиске новых друзей; выйдите за пределы барьеров, разделяющих людей, и откройте для себя целый мир потенциальных компаньонов.

6. Подружитесь в Интернете, но не позволяйте им быть вашими единственными друзьями.

Мысль «У меня нет друзей» часто сопровождается другой мыслью «и я не знаю, где их найти».

Но есть много возможностей. Следующие три пункта расскажут, как люди обычно встречаются и заводят новых друзей.

Благодаря миллионам разнообразных форумов, групп Facebook, чатов, веб-сайтов и других мест для онлайн-взаимодействия часто легче найти единомышленников с помощью этой цифровой среды.

Это ни в коем случае не плохо, и это может помочь вам практиковать свои социальные навыки в безопасной обстановке, но не слишком полагайтесь на дружбу такого типа.

7. Превратите свои увлечения в источники новых друзей.

Общие интересы часто являются хорошими строительными блоками для подающего надежды товарищества, так почему бы не взять занятия, которые вам нравятся, и превратить их в способ найти новых друзей?

Используйте такие сервисы, как meetup.com, чтобы найти единомышленников / группы в вашем районе, а затем присоединяйтесь к ним, чтобы заниматься тем, что вам нравится.

Этот совет настолько прост, что даже если у вас сегодня нет друзей, у вас сразу же появится общественная жизнь.

8. Создайте круг общения, знакомя друзей.

Когда у вас появится один или два друга, вы можете помочь укрепить узы, которые у вас есть с ними, познакомив их друг с другом.

Если им нравится ваша компания, вполне вероятно, что они будут получать удовольствие и друг от друга. Это особенно верно, если вы все разделяете интересы или имеете схожий темперамент.

Сделайте это успешно, и вы создадите круг друзей, который будет более устойчивым и, вероятно, надолго.

9. Стремитесь к дружбе, которая имеет более глубокую связь.

Существуют разные типы дружбы, и один из основных способов их разницы — это уровень близости.

Поверхностных друзей найти гораздо проще, чем тех, с кем вам комфортно открываться и делиться своими самыми мрачными мыслями.

Если у вас в настоящее время нет друзей, может возникнуть соблазн выбрать более поверхностное соединение, которое несет меньше рисков и которое легче / быстрее формируется.

Однако наибольшее значение имеют дружеские отношения, которые выдерживают испытание временем и значительно улучшают вашу жизнь.

Так что постарайтесь превратить одного или двух друзей, которых вы заводите, в близких друзей.

10. Не гоняйся за друзьями.

Даже если у вас нет друзей и вы можете чувствовать себя одиноким, важно, чтобы вы не слишком сильно старались сделать кого-то своим другом, если с этим нет реальной связи.

Погоня за людьми и попытки навязать им дружбу никогда не сработают.

Итак, хотя вы всегда должны давать людям достаточно времени, чтобы увидеть, есть ли потенциал для более глубокой связи, о которой мы только что говорили, знайте, когда следует прекратить это.

Это немного похоже на свидание; Если через некоторое время вы не почувствуете, что серьезные отношения (в данном случае дружба) уже не на карте, вам не нужно чувствовать себя виноватым при расставании.

Прямо сейчас, когда вы читаете это, вам может казаться, что у вас нет настоящих друзей и вы никому не нравитесь.Просто помните, что так быть не должно.

Внутри вас есть сила, чтобы заводить новых друзей и создавать социальные сети людей, которые вам дороги.

Требуются время и решимость, чтобы построить эти узы товарищества, но если вы это сделаете, награда будет огромной.

Отсутствие друзей расстраивает вас? Хотите с кем-нибудь поговорить об этом? Поговорите сегодня с консультантом, который поможет вам почувствовать себя лучше и завязать новые знакомства. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Зачем нужны друзья? Они действительно важны?

Нужны ли нам друзья ? Всем, а особенно мам нужны друзья. Что ж, я когда-нибудь рад представить вам сегодняшний пост!

Когда Карла подошла ко мне с просьбой написать гостевой пост, я понятия не имел, что ее пост благословит и вдохновит меня так же, как и он. Отношения — это вызов для меня, и нужно приложить немало усилий, чтобы вырваться из зоны комфорта и установить связь с другими.

Сообщение Карлы нашло отклик у меня, и я молюсь, чтобы оно благословило и вас. Итак, без лишних слов, вот Карла из At The Crossroads .

фото: © depositphotos.com / thefinalmiracle

Зачем нам друзья? Они действительно важны?

«Так говорите друг другу ободряющие слова. Зарабатывайте надежду, чтобы вы все были вместе в этом деле, никто не остался в стороне, никто не остался позади. ~ 1 Фессалоникийцам 5: 11б (Послание)

Это началось еще во втором классе, когда Кэти попросила меня пообедать с ней.Я с радостью согласился. Позже на перемене Лиза также попросила меня пообедать с ней, и я с готовностью принял ее приглашение, думая, что я был настолько популярен, что в этот день можно было пообедать с двумя друзьями! Я уверен, что многие из вас уже догадаются, чем заканчивается эта история, но я ничего не знал. Когда я добрался до школьного кафетерия, желая поесть вместе с Кэти и Лизой, вместо этого я обнаружил двух разгневанных девочек и место для меня за обеденным столом. Начальная школа не стала лучше после той встречи за обедом, поскольку я изо всех сил пытался усвоить «правила» дружбы между моими сверстниками.

Я учился в средней и старшей школе легче, потому что у меня появилось много знакомых, но не так много настоящих, близких друзей. Моей целью было понравиться всем и избежать конфронтации. Я берегла свое сердце и чувства и быстро уходила от обиды и разочарования. Долгое время я задавался вопросом, возможна ли настоящая дружба и стоит ли затраченных усилий. Только в колледже я начал понимать, что значит найти родственную душу. И только после того, как у меня появились дети, я осознал свою потребность в друзьях и стал активно развивать эти отношения.

Может быть, ваше путешествие дружбы похоже, а может быть, оно совсем другое, но я наконец понял, что мне действительно нужны друзья.

Бог создал меня как женщину, чтобы я функционировала в контексте отношений, включая дружбу с другими женщинами.

Вспомните Еву в книге Бытия. Она была создана для кого-то другого. Связь встроена в нашу ДНК. Мы созданы с учетом потребности в общении.

Итак, как нам это сделать? Из чего строится здоровая и настоящая дружба?

Из чего строится здоровая и настоящая дружба? Гостевой пост от @Carla_Gasser Нажмите, чтобы твитнуть

СТРОИТЕЛЬНЫЙ БЛОК №1: ПОДКЛЮЧЕНИЕ

Вы можете признать, что вам нужны друзья, но можете задаться вопросом, как общаться с другими женщинами.Вот несколько простых идей:

1- НАЧАЛЬНЫЙ КОНТАКТ

Это действительно восходит к тому, что мы делали, когда были маленькими девочками. «Может Мишель выйти и сыграть?» это то, что мы спросили без каких-либо колебаний или неуверенности.

Но по мере взросления делать это становилось все труднее и труднее. Почему? Занятость, страх быть отвергнутым и наши собственные предвзятые мнения.

Итог: нужно рискнуть и спросить у кого-нибудь!

Присоединитесь к группе мамы, позвоните кому-нибудь, чтобы встретить вас с детьми в парке, или попросите соседа прогуляться.

2- ИДЕНТИФИКАЦИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ

Если вы чувствуете, что у вас возникают проблемы с установлением таких связей, спросите себя, почему.

Сезон перемен в жизни: рождение ребенка, отправка детей в школу, переезд в новый дом, возвращение на работу / уход с работы, наличие ребенка с особыми потребностями — важные жизненные перемены, которые могут оставить у вас мало времени и энергии для друзей. Тем не менее, это время, когда они вам нужны больше всего!

Прошлые обиды / переживания: возможно, женщины причинили вам боль или предали вас, у вас были небезопасные дружеские отношения, или друзья уехали или перешли к другим отношениям.

Создание реальных связей всегда требует времени, риска и прозрачности.

Зона индивидуальности / комфорта:

Вы когда-нибудь использовали одно из следующих оправданий?

«Я не общительный человек».

«Мне не нужны друзья… У меня есть семья».

«Мне нелегко заводить друзей».

«Мне нравится придерживаться своей собственной группы».

Держите открытую дверь и открытое сердце.Будьте открыты для дружбы с женщинами, которые не похожи на вас… часто это одни из сильных узы!

Занятость: у кого после заботы о нуждах своей семьи и себя есть время для друзей? Ищите женщин, которые заняты аналогичными обязанностями, и учитесь многозадачности. Научитесь жить с друзьями.

3- ИНВЕСТИРОВАТЬ НАМЕРЕННО

Запланируйте время для друзей… впишите в свой календарь или список дел!

Не пытайтесь избавиться от одиночества, делая больше.

Не используйте социальные сети вместо реального общения.

Хватит устраивать вечеринки жалости, пусть это произойдет!

Продолжайте попытки, даже если у вас ничего не получится.

Лучше иметь партнера, чем действовать в одиночку. Делитесь работой, делитесь богатством. И если один падает, другой помогает, а если некому помочь — стойко! Сам по себе ты незащищен. С другом вы можете столкнуться с худшим… ~ Экклезиаст 4: 9-10 (Послание)

СТРОИТЕЛЬНЫЙ БЛОК №2: СВЯЗЬ

Одна из моих любимых цитат о дружбе принадлежит К.С. Льюис:

Дружба — это особый вид любви, отличный от романтической или других видов любви. Мы изображаем влюбленных лицом к лицу, а друзей бок о бок: их глаза смотрят вперед. Вот почему те люди, которые просто «хотят друзей», никогда не могут их завести. Самым условием наличия друзей является то, что мы должны хотеть чего-то еще, кроме друзей. Дружба должна быть о чем-то … те, у кого ничего нет, ничего не могут поделить; у тех, кто никуда не идет, не может быть попутчиков.

Один из первых шагов в обучении эффективному общению с друзьями — это задать следующий вопрос: О чем моя дружба?

Моя неспособность задать этот самый вопрос вызвала у меня много боли и замешательства в моих дружеских отношениях.

Мне нужно было найти время, чтобы помолиться о моей дружбе и вдумчиво обдумать роль моих друзей в моей жизни.

Например, мы все, что я буду знакомыми, товарищами и единомышленниками.

Знакомый — это тот, с кем вы болтаете в продуктовом магазине, товарищ — это тот, с кем вы занимаетесь спортом, работает волонтером, делает покупки или готовит, а родственный дух — это тот, кто знает самые сокровенные части вашей души … этот друг, которому вы позволяете видеть твой «некрасивый крик».”

Вы правильно определили этих друзей в своей жизни? Вы знаете, с кем можно поговорить на дружеском уровне и с кем вы можете поделиться глубокими разговорами?

Это ключ к общению! Мы часто обижаемся или сбиваемся с толку, когда пытаемся поделиться с друзьями, которые могут не видеть наши отношения такими, как мы.

Для размышления задайте себе следующие вопросы:

• У меня слишком много знакомых и мало родственных душ?
• Я пытаюсь превратить товарища во что-то большее… я должен?
• Умышленно ли я говорю о том, с кем я сообщаю свои самые сокровенные мысли, надежды, страхи и мечты?
• Поддерживаю ли я здоровый баланс дружеских отношений в моей жизни?

«Друзья приходят и уходят, но настоящий друг остается с вами, как семья. Притчи 18:24 (Послание)

СТРОИТЕЛЬНЫЙ БЛОК № 3: ОБЯЗАТЕЛЬСТВА

После того, как вы установите связь с женщинами и начнете эффективно общаться, вам нужно сделать еще один шаг и взять на себя обязательство развивать настоящую, глубокую и длительную дружбу.

Вот что 7-летний Джиджи говорит о том, что он хороший друг:

КАК СТАТЬ ДРУГОМ

Будьте милы и добры.

Поиграйте с ними.

Дайте им пятак.

Пусть побеждают.

Отправьте им электронные письма.

Когда они заболеют, сделайте им карточку.

Пригласите их на свидание.

Говорите о них много хорошего.

Скажи, что быть близнецом — это здорово.

Я думаю, что маленькая Джиджи мудра не по годам и уверенно движется к тому, чтобы заводить дружбу на всю жизнь!

Вот список ДОЛЖНОСТЕЙ, которые я бы добавил, которые помогут вам укрепить и углубить привязанность к своим друзьям.

Укрепляйте и углубляйте свои дружеские отношения с этим списком ДОЛЖНОСТЕЙ! Гостевой пост от @Carla_Gasser Нажмите, чтобы твитнуть

УЗНАЙТЕ СЕБЯ СНАЧАЛА

Определите, какой вы друг и что вы ищете в друге.Знайте свою личность, свои сильные и слабые стороны, чтобы они не мешали вашим дружеским отношениям. Будь честным!

ОБЪЯВЛЯЙТЕ РАЗЛИЧИЯ

Отмечайте то, что делает вас уникальным, и используйте это для укрепления отношений, а не для разлуки. Используйте свои различия, чтобы выявить друг в друге лучшее и научить друг друга.

ДАЙТЕ РАЗРЕШЕНИЕМ БЛИЖАЙШИМ ДРУЗЬЯМ ГОВОРЯТЬ ПРАВДУ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

Вы хотите этого и нуждаетесь в этом, поэтому будьте открыты, когда друг делится тем, что вы, возможно, не хотите слышать.

РАЗГОВАРИВАЙТЕ МЕНЬШЕ И СЛУШАЙТЕ БОЛЬШЕ

Если для вас это сложно, потренируйтесь, ожидая выступления, задавая открытые вопросы или позволяя другу говорить первым.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УЗНАЙТЕ, КОГДА ПРА ВЕСИТЬ ИЛИ ПОРА ОТПУСТИТЬ

Некоторые дружба рассчитаны на время, а за некоторые стоит бороться… просите у Бога руководства и мудрости, когда вы переживаете трудные времена с другом.

ПРОЩАТЬ И ИСКАТЬ ПРОЩЕНИЯ

Ваши друзья БУДУТ тебе больно, подведут и разочаруют.Даже самые близкие! Будьте готовы к этому и честно выражайте свои чувства, когда это произойдет. Тогда прости и двигайся дальше! Кроме того, будьте скромны и готовы попросить прощения, если знаете, что сделали что-то не так.

«Друг любит всегда, а брат рожден для невзгод». Притчи 17:17 (ESV)

«Раны друга можно верить…. приятность друга проистекает из их искреннего совета ». Притчи 27: 6, 9 (NIV)

Мой путь дружбы был наполнен множеством взлетов и падений, и работа над ним продолжается, но Бог научил меня, что Он — Бог связи, товарищества и сообщества, и желает, чтобы у меня были крепкие, здоровые и подлинные отношения. .Со смирением и изяществом я каждый день узнаю, что мне нужны и нужны друзья!

---

Когда не преподает, не пишет и не говорит, Карла в основном является женой и мамой, живущей в Хадсоне, штат Огайо, со своими четырьмя очень активными (и веселыми!) Детьми (в возрасте 19, 18, 16 и 12 лет). Она была замужем за Майклом, своим другом детства и возлюбленной в старшей школе, вот уже 25 лет и благодарна за то, что может жить с таким поддерживающим и любящим партнером. Она пишет и говорит о беспорядочных, обычных и неожиданных путях пересечения ее жизни и ее веры.Ее страсть связана с женщинами, чтобы они могли искать Иисуса, служить своим семьям и другим людям и поддерживать друг друга истиной и любовью. Она находится в стадии разработки, ищет попутчиков в путешествии.

Вы можете узнать больше о Карле, посетив ее веб-сайт НА ПЕРЕКРЕСТОКЕ : www.carlagasser.com

Если не указано иное, все цитаты из Священного Писания взяты из СООБЩЕНИЯ, авторское право © 1993, 1994, 1995, 1996, 2000, 2001, 2002 Юджином Х.Петерсон. Используется с разрешения NavPress. Все права защищены. В лице Tyndale House Publishers, Inc.

Цитаты Священного Писания, отмеченные (ESV), взяты из Библии ESV® (Библия, английская стандартная версия®), авторское право © 2001 Crossway, издательское министерство Good News Publishers. Используется с разрешения. Все права защищены.

Цитаты из Священного Писания, отмеченные (NIV), взяты из Библии, New International Version®, NIV®. Авторские права © 1973, 1978, 1984, 2011 Biblica, Inc.™ Используется с разрешения Zondervan. Все права защищены по всему миру. www.zondervan.com «NIV» и «Новая международная версия» являются товарными знаками, зарегистрированными в Бюро патентов и товарных знаков США компанией Biblica, Inc. ™

.

Дженнифер Блай

забот людей, у которых нет друзей

В другой статье на этом сайте рассказывается о некоторых общих заботах, которые могут возникнуть у каждого, когда он пытается подружиться. Среди людей, которые хотят построить социальную жизнь, подгруппа с некоторыми уникальными страхами — это те, у кого вообще нет друзей.Беспокойства, которые у них есть, могут быть весьма ограничивающими и помочь им застрять в своем тяжелом положении.

Ниже я выделю самые частые заботы людей без друзей. Прежде чем я перейду к этому, я упомяну две, которые состоят из многих отдельных идей ниже:

1. «Вам нужны друзья, чтобы заводить друзей. Это уловка-22. Если у вас нет жизни, у вас слишком много вещей, которые нужно исправить. Но если у вас уже есть друзья, вы можете легко сделать больше, чем вам когда-либо понадобится.«
2. «Вам нужно скрыть тот факт, что у вас нет друзей».

«Отсутствие друзей должно означать, что я полностью неполноценен»

Как и в случае с любой другой социальной проблемой, отсутствие друзей может быть неприятным, обескураживающим состоянием и может быть признаком того, что у вас есть слабые места, над которыми нужно работать, но это не значит, что вы в корне сломлены. . У многих людей были периоды в жизни, когда им было не с кем пообщаться. Ваша ценность определяется не только количеством ваших друзей.У многих подонков есть большие социальные круги. Многие хорошие люди были одиноки.

Когда у кого-то нет друзей, этого почти никогда не бывает, потому что его основная личность неприятна. Обычно это происходит из-за множества мешающих факторов, таких как:

• Они не знают, как заводить друзей.
• Они слишком застенчивы, социально обеспокоены, не уверены в себе или неуверенны, чтобы заводить дружбу.
• Они не против побыть в одиночестве, поэтому у них нет такой мотивации выходить и встречаться с людьми, как у тех, кто постоянно жаждет компании.
• Их нынешняя ситуация оставила их без друзей (например, они только что переехали в новый город, их старые друзья уехали).
• Их жизненные обстоятельства действительно складываются против них (например, они много работают, долго добираются до работы и живут в глуши; они ходят в небольшую сельскую среднюю школу, где у них мало общего с другими учениками) .
• Они были одиноки достаточно долго, чтобы выработать модели поведения, удерживающие их в колее.

«Люди негативно отреагируют, когда узнают, что у меня нет друзей»

Нет, не обязательно. Некоторые могут, но другим все равно. Это беспокойство предполагает, что все действительно суровы, осуждают и разборчивы в том, что они ищут в друге или коллеге. Некоторые люди добрые и понимающие. Они понимают, что кто-то может быть застенчивым или никогда не умел заводить друзей. Возможно, они сами боролись с этими проблемами. Они понимают, что в один год у кого-то может быть процветающая общественная жизнь, а в следующем, когда их друзья все уезжают, ее теряют.Да, иногда людей осуждают отрицательно за отсутствие друзей, но вы не можете допустить, чтобы это парализовало вас.

То, как люди реагируют, обычно основано на чьей-то причине отсутствия друзей:

Причины отсутствия друзей большинство людей поймут

• Вы только что переехали в город
• Все ваши старые друзья переехали
• Ваши старые друзья были очень заняты другими частями своей жизни, такими как работа и дети, и перестали пользоваться картой
• Вы мирно отдалились от своих старых друзей из-за смены ценностей или интересов
• Вы пережили серьезное физическое заболевание, которое годами мешало вам делать многое.Вы только что выздоровели достаточно, чтобы вернуться в мир

Причины отсутствия друзей одни люди будут понимать, а другие нет

• Вы были в длительных отношениях и проводили все свое время в обществе со своим партнером — Некоторые люди могут задаться вопросом, почему у вас не было хотя бы одного или двух друзей, но многие понимают, что если вы действительно ладите со своими партнера, их легко сделать своей единственной отдушиной. Это особенно верно, если у вас тоже есть дети, которые могут держать вас взаперти внутри.
• У вас был общий круг общения со своим бывшим, и все они пошли с ними после разрыва — Кто-то может спросить, почему все они встали на сторону вашего партнера. Вы что-то сделали не так? Другие могут подумать, что сначала в группе были просто друзья вашего бывшего, и последовали за ними из лояльности.
• Вы потеряли связь со своими друзьями, потому что были очень заняты. — Они могут спросить, почему вы не можете хотя бы поддерживать с ними контакт. Но они могут понять, что даже если вы попытаетесь оставаться на связи, если вы очень заняты, ваша дружба все равно может ускользнуть.
• Вы не настолько общительны от природы. Вы предпочитаете иметь только горстку друзей, а иногда это приводит к их отсутствию. — Некоторые люди знают, что быть менее социальным — приемлемая общая черта личности, но у других есть всевозможные ложные представления об этом.
• Вы поссорились со своими старыми друзьями — Люди могут задаться вопросом, велика ли у вас драма или с вами сложно ладить. Другие понимают, что иногда есть веская причина прекратить контакт с целой токсичной группой одним махом.
• Вы слишком застенчивы или неуверенны, чтобы заводить друзей — Некоторые люди с пониманием относятся к застенчивости. Многие почувствовали это на собственном опыте и знают, насколько это может быть сложно. Другие этого не понимают.
• У вас были долгосрочные проблемы с психическим здоровьем, такие как серьезная социальная тревога, из-за которой вы застряли дома. — Больше людей, чем вы думаете, понимают проблемы психического здоровья, но другие относятся к ним предвзято.

Еще одним фактором является то, как долго у вас не было друзей.Прошло всего несколько месяцев или больше года? Если это было дольше, некоторые люди все равно поймут, но такая ситуация не так распространена, поэтому многим будет любопытно, почему это было так долго.

Как правило, чем старше люди, тем больше они понимают. У вас больше шансов получить мелкую, незрелую реакцию в старшей школе. Чем больше у кого-то жизненного опыта, тем больше он понимает, что люди могут переживать периоды одиночества, часто не по своей вине.

Даже если люди не понимают, они, вероятно, не собираются жестоко издеваться над вами.Они могут еще не знать, как воспринять эту новость, но если вы объяснитесь и в остальном будете казаться солидным человеком, они могут решить, что их устраивают ваши обстоятельства. Если они отвергнут вас, скорее всего, они тихо прекратят контакт, а не смеются вам в лицо.

По большей части, то, что люди думают о вас, определяется тем, как вы взаимодействуете с ними в данный момент, а не «бумажной» информацией о вашей жизни, которую они имеют. Если вы в целом производите впечатление, по крайней мере, отчасти вместе и симпатичного, людям наплевать, если они узнают, что у вас нет друзей.То, как вы являетесь человеком, имеет больший вес, чем любые их абстрактные представления о «людях без друзей». Вы им уже нравитесь, поэтому они добавят благотворительности в то новое, чему научились.

Это работает наоборот, если кто-то произвел на вас не самое лучшее впечатление. Если они узнают, что у вас нет друзей, они могут отреагировать негативно, но скорее потому, что у них уже было так себе мнение. На самом деле дело не в отсутствии друзей. Если бы они щелкнули вместе с вами, у них был бы другой ответ.

В качестве небольшого отступления, если только один или два человека не являются вашими поклонниками, это может быть связано с несовместимостью. Вы не можете поладить со всеми. Если вы обнаружите, что большинство людей вас холодно принимают, это сложно, но есть масса способов поработать над собой и, в конечном итоге, получить более теплые отзывы.

В этой статье более подробно рассказывается о том, как можно сказать людям, что вы не ведете светскую жизнь в данный момент:

Сказать людям или скрыть, что у вас нет друзей

«Люди всегда спрашивают друг друга о своей социальной жизни»

Этот играет на страхе быть обнаруженным и осужденным.Некоторые люди без друзей настолько боятся раскрытия своей якобы постыдной тайны, что избегают общения, потому что может возникнуть тема их друзей. У них могут быть даже преувеличенные опасения по поводу того, что кто-то усердно расспрашивает их об их дружбе, пока они не будут вынуждены признаться в том, насколько они одиноки.

Это варьируется от человека к человеку, но я нахожу, что люди не спрашивают друг друга о своей социальной жизни , что часто. Есть много других вещей, о которых стоит поговорить, и все обычно предполагают, что у других людей есть друзья, и поэтому не чувствуют необходимости спрашивать об этом.Естественно, они практически никогда не проводят углубленных допросов. Это искаженный худший сценарий.

Иногда тема все же всплывает. Как будто кто-то может спросить, чем занимаются ваши друзья в эти выходные, или с кем в вашей маленькой школе или городке вы проводите время. Опять же, в этой статье рассказывается о том, как рассказывать людям. В целом, если вы избегаете социальных ситуаций, потому что беспокоитесь, что все узнают о вашем статусе без друзей в течение нескольких минут после встречи с вами, поймите, что это вряд ли произойдет.

«Даже если другим все равно, отсутствие друзей заставит меня вести себя отталкивающе»

Если у вас нет друзей, это может сделать вас непривлекательным в смысле самоисполняющегося пророчества, заставляя вас вести себя слишком отчаянно, нервно и чрезмерно нетерпеливо. Однако все это поведение, от которого вы можете избавиться. Во-первых, вы можете взглянуть на свою ситуацию по-другому, чтобы уменьшить свое отчаяние (надеюсь, статья, которую вы сейчас читаете, поможет). Вы также можете сознательно стараться не вести себя так, как будто это сочтет нужным (например,g., отправив кому-то кучу «что случилось, ты злишься на меня?» сообщения, если они не отвечают через полчаса).

«Если люди узнают, что у меня нет друзей, они будут беспокоиться, что я буду обузой, каким-то одиноким грустным мешочком, который будет тянуться к ним, за которого они будут чувствовать ответственность»

Страх, что потенциальные друзья подумают о том, чтобы пообщаться с вами, а затем спросят себя: «Стану ли я их единственным другом? Будут ли они постоянно видеть меня и писать мне сообщения, потому что я все, что у них есть? давление на меня, чтобы я был для них всем? Если я не чувствую, что что-то налаживается, буду ли я чувствовать себя супер виноватым из-за того, что прекратил это и отбросил их обратно в их жалкое изолированное существование?

Думаю, будет разумным сказать, что большинство людей так не подумают, если только вы не испускаете по-настоящему цепкие, удушающие флюиды.Если вы кажетесь расслабленным, как будто можете справиться самостоятельно, и как будто вы не задушите их своим вниманием, их разум туда не пойдет.

Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙ

---

Бесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если вы сегодня склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор.Щелкните здесь, чтобы перейти к бесплатному обучению.

«Если у тебя нет друзей, тебе становится скучно, и тебе не о чем говорить»

За этим убеждением стоят два сомнительных предположения:

Допущение №1: Когда люди разговаривают, они проводят много времени, говоря о других своих друзьях и о том, что они с ними сделали. Если у вас нет друзей или недавних событий, которыми вы могли бы поделиться, вам нечего будет вносить, и все будут думать, что вы тупой.

Для многих социальных кругов это не так, и они в основном говорят о вещах помимо друг друга или о проделках, которые они совершили на прошлой неделе. Кроме того, есть масса других способов добавить в обсуждение интересный или занимательный материал. Вы можете рассказать о телешоу, которое вы смотрели, или о месте, которое вы недавно посетили, или поделиться своими мыслями о мировом событии или пошутить, просто чтобы назвать несколько вариантов.

Допущение №2: Если у вас нет друзей, вы не можете делать ничего, чтобы быть интересным или вам есть о чем поговорить

Некоторые люди, у которых нет друзей, проводят большую часть своего времени дома, делая вещи, которые, по их мнению, делают их «хромыми» и «скучными», например, смотрят фильмы или играют в видеоигры.Почему они так много остаются?

• Они могут стыдиться своего одиночества и стараются спрятаться ото всех.
• Они могут быть подавлены и разочарованы и не в настроении выходить на улицу.
• Они могут подсознательно полагать, что, поскольку у них нет социальных планов вывести их из дома, у них нет другого выбора, кроме как остаться дома.
• Они могут быть моложе, иметь некоторые наклонности к домоседству и просто не осознавать всего, чем они могут заниматься вне дома или квартиры.

Вам не нужна общественная жизнь, чтобы выходить на улицу и заниматься веселыми и интересными вещами. Вы можете многое сделать самостоятельно, что даст вам повод поговорить (помимо других преимуществ, например, просто хорошо провести время или, возможно, встретиться с людьми). Опять же, чтобы дать несколько вариантов, вы можете отправиться в поход, посетить художественную выставку или послушать живую музыку.

Кроме того, хотя у выхода из дома есть много плюсов, оставаться дома, читать и играть в игры автоматически не делает вас скучным.Я понимаю, что если это все, что ты делаешь, возможно, тебе захочется большего разнообразия в своей жизни. Но с нужными людьми вы легко можете долго и увлекательно поговорить только о том, какие книги, фильмы или игры вы играли в последнее время.

«Тебе мало что предложить потенциальным друзьям, если у тебя нет своего круга общения»

Идея здесь в том, что люди не захотят дружить с вами, если поймут, что у вас нет группы, с которой они могли бы встретиться и пообщаться. Это убеждение также основано на нескольких предположениях, которые не выдерживают более тщательного изучения:

Допущение №1: Каждый уделяет большое внимание социальным контактам потенциального друга и тем, с кем они могут встретиться через них

Некоторые люди действительно ценят возможные новые социальные контакты, но многие этого не делают.Когда они встречают кого-то нового, они сосредотачиваются на этом человеке и на том, что они думают о нем, а не на том, какие гипотетические связи они могут установить. При прочих равных, наличие круга общения не повредит, но есть десятки других личных качеств, которые людей волнуют больше. Когда вы встречаете кого-то, вы сразу начинаете задаваться вопросом, насколько велик его круг общения и что вы могли бы получить от этого? Если вы этого не сделаете, не будет ли разумным сказать, что некоторые другие люди думают в том же духе?

Допущение № 2: Единственное, что вы можете предложить людям, — это сеть друзей, с которыми они смогут связаться с

.

Конечно, есть масса способов быть ценным другом.Если кто-то находит вас веселым, интересным, веселым и благосклонным, неужели они действительно откажутся от вас, потому что знают, что не смогут встретить еще десять человек через вас?

Допущение № 3: Все действительно сосредоточены на гигантской социальной сети

Опять же, некоторые люди это ценят, но не меньше многих. Хороший кусок мира счастлив иметь небольшое количество близких друзей. Некоторые даже думают, что большой круг общения — это изнурительные хлопоты.

Допущение №4: Все сосредоточены на большой групповой деятельности, такой как вечеринки

Они якобы хотят знакомиться с людьми, имеющими свои разветвленные сети, чтобы их можно было пригласить на более крупные шумные встречи.Они также якобы видят в общении один на один как на отдаленную секунду. Еще раз, все разные. Некоторые люди отдают предпочтение большим собраниям. Другие предпочитают проводить время со своими друзьями по одному. Они сочли бы отрицательным, если бы у нового друга было две дюжины приятелей, с которыми они развлекались каждые выходные.

Допущение № 5: Кто-то, кто тусуется с людьми, но не имеет собственных социальных контактов, «валяет»

Если вы проводите время с кем-то, и он искренне наслаждается вашей личностью и компанией, как вам это баловство? Дружба — это не упрощенный обмен социальными контактами, если этого не происходит, это означает, что один человек что-то «берет» у другого.

Допущение № 6: Почти все друзья заводятся через существующих друзей

Это, безусловно, важный способ, которым люди заводят друзей, но далеко не единственный. Люди часто создают социальные группы с нуля с помощью таких методов, как вступление в команды или клубы, новые увлечения или волонтерство. Если кто-то не может найти новых друзей через вас, у него есть множество других вариантов.

«»

«Легче заводить друзей, если у тебя уже есть несколько»

Очевидно, нужно меньше усилий, чтобы заводить больше друзей, когда у вас уже есть общественная жизнь.Было бы наивно говорить иначе. Ниже приведен список некоторых преимуществ, которые он вам дает. Однако, хотя это и приятные преимущества, это не значит, что вы безнадежны, если у вас нет друзей. Это просто бонусы, а не ключ к социальной жизни. Хорошая новость заключается в том, что как только у вас появятся первые несколько друзей, вы тоже сможете заработать на этих льготах.

• Вы можете вести себя более уверенно с новыми потенциальными друзьями. Было бы неплохо иметь больше товарищей, но они вам не нужны. Если кто-то отказывает вам, вы знаете, что есть несколько человек, которым вы уже нравитесь.
• Вы говорите немного лучше, потому что у вас есть печать одобрения от некоторых людей. У вас есть негласное доказательство того, что с вами нельзя ужиться.
• Вы можете знакомиться с людьми через своих друзей. Более того, вы не встречаетесь с совершенно незнакомыми людьми. У тебя есть общий приятель. Вероятно, у вас есть схожие интересы. Ваш друг представляет вас, что является неявной рекомендацией.
• Вы можете проводить собрания с друзьями, а затем устраивать веселые мероприятия, на которые можно пригласить еще больше людей (например,g., попросите коллегу прийти на вечеринку, которую вы устраиваете).
• Когда вы гуляете с друзьями, вы можете быть большой веселой компанией, к которой, естественно, тянутся другие люди.
• Если вы хотите посетить мероприятие в городе, где вы могли бы познакомиться с новыми людьми, у вас есть компания. Вам не обязательно быть застенчивым человеком, который появляется один.
• И да, некоторые люди могут быть более открытыми для дружбы с вами, потому что они понимают, что они также могут узнать ваших приятелей.

Реже вспоминают о том, что существующая социальная группа также может быть помехой:

• Знание, что у вас есть друзья, может сделать вас ленивым и самодовольным при знакомстве с новыми людьми, даже если вы хотите иметь больше или более разнообразный круг.
• Возможно, у вас нет мотивации разговаривать с незнакомыми людьми на вечеринках, потому что у вас уже есть веселые друзья, с которыми можно пообщаться.
• Вы можете не чувствовать, что у вас есть время поговорить с новыми людьми на собраниях, потому что вам нужно догнать своих нынешних друзей.
• Ваши друзья могут активно мешать вам общаться с новыми людьми, например, они могут жаловаться на то, что вас игнорируют или оставляют в покое.
• Новые люди могут не решаться подойти к вам, потому что вы находитесь в центре гигантской устрашающей клики или потому, что они предполагают, что вы не захотите встречаться с кем-либо еще.
• Ваш текущий круг может непреднамеренно отогнать некоторых людей. Не каждая социальная группа — это элитный клуб, членом которого хотят быть другие люди. Например, люди могут думать, что ваши друзья неприятны, и не хотят с вами тусоваться, если это означает, что им тоже приходится мириться с ними.
• Ваши друзья могут намеренно прогонять людей. Возможно, вам нужны новые друзья, но они могут быть довольны статус-кво и сопротивляться посторонним. Если вы пригласите кого-нибудь на еженедельный вечер настольных игр, ваши друзья могут с ним грубо поступить.

Я не буду оскорблять ваш интеллект и утверждать, что отсутствие друзей является преимуществом, но есть два небольших способа, которыми это может помочь:

• Это дает вам мотивацию и желание знакомиться с людьми.
• Это оставляет вас свободным.Когда вы идете на мероприятие, вы можете проводить все свое время, пытаясь познакомиться с новыми людьми. Вам не обязательно проводить большую часть ночи с друзьями.

«Если у вас нет друзей после определенного возраста или определенного момента в вашей жизни, у вас нет надежды когда-либо завести кого-нибудь»

Кто-то может беспокоиться, что после колледжа или после 30 лет, если у них не будет друзей, возможности иссякнут, и они навсегда останутся одинокими. Дело в том, что никогда не поздно работать над своими проблемами и вести счастливую общественную жизнь.После школы и университета знакомиться с людьми труднее, но вряд ли это станет невозможным. Известно множество случаев, когда пожилые, социально неопытные люди заводят компанию друзей.

Зачем вам нужны друзья и как быть хорошим — подростки и подростки, отношения

Большинство экспертов сходятся во мнении, что иметь друзей — это человеческая необходимость. Я бы сказал, что, хотя это не обязательно для выживания, это необходимо для того, чтобы быть здоровым и стабильным человеком.У дружбы есть много преимуществ и навыков, которые мы приобретаем, имея друзей, которым нельзя научиться никаким другим способом. Многие из этих преимуществ и навыков определяют форму наших взрослых отношений, карьеры и семьи.

Дружба в раннем детстве имеет решающее значение для здорового социального развития. Дети изучают концепции совместного использования, ожидания своей очереди, решения проблем и получают радость от общения с товарищами по играм. Отражение также в значительной степени происходит в ранних социальных взаимодействиях, и это важный инструмент в развитии сочувствия и понимания потребностей других.Родители, убедитесь, что ваши дети с самого раннего возраста начинают играть с другими детьми.

Как терапевт, я имею дело со многими подростками и взрослыми, которым с детства не хватало дружеских отношений. В результате им не хватает сочувствия и понимания других. Они не могут отвечать взаимностью в соответствии с социальными нормами и способны общаться только с другими людьми, очень похожими на них самих. Это, конечно, может быть проблематичным во многих сферах жизни.

Когда вы пойдете в колледж, вы, скорее всего, будете жить в общежитии с соседом по комнате. Если у вас никогда не было друзей и ночевок и никогда не раздражало то, что вы проводите слишком много времени вместе, я могу почти гарантировать, что вы не выживете в общежитии. Многие дети, у которых никогда не было друзей и никогда не общались, предпочитают жить одни, чтобы избежать трудностей, связанных с совместным пространством. Это только изолирует их и не дает им завести новых друзей. Это становится порочным кругом.

Ваша способность иметь значимые взрослые отношения основывается на предположении, что у вас есть друзья и вы приобрели все упомянутые выше навыки.Друзья также дают нам ощущение того, что нас любят, ценят и принадлежим, что имеет решающее значение для сильной самооценки. Гораздо полезнее вступить во взрослую жизнь с сильным чувством собственного достоинства, чувством собственного достоинства и чувством любви, чем искать это в отношениях.

Снова и снова я вижу, как люди попадают в одну схему. Те, у кого никогда не было друзей, не очень хорошо относятся к себе. Они ищут другого, чтобы заполнить пустоту внутри. Они цепляются за них и становятся «нуждающимися». Но затем, когда начинают возникать настоящие отношения, в которых вы должны раскрыть себя и позволить истинную близость и связь, вы просто не знаете, как это сделать.Обычно, когда дело доходит до этого момента, вы пугаетесь и убегаете. А если вы этого не сделаете, вы часто ожидаете, что ваш партнер удовлетворит ВСЕ ваши потребности, поскольку в вашей жизни больше никого нет. Никто не может выполнять эту роль.

Нам, взрослым, нужны друзья как спасательный круг. Друзья будут вашей системой поддержки, вашей командой поддержки и вашей семьей. Друзья помогут вам идти дальше, когда вы не думаете, что можете, помогут собрать осколки, когда вы сломаны, и будут держать вас за руку, пока вы скорбите. Они дадут вам совет и протянут руку помощи, чтобы вы были не одиноки в этом мире.Они будут слушать, когда понадобится ухо. Вместе у вас будет больше, чем когда-либо в одиночестве.

Но недостаточно иметь друзей. Вы также должны быть другом. Что на самом деле значит быть хорошим другом? Вот несколько советов, как стать хорошим другом:

1. Будьте там. Не важно что. Не уходите, даже если что-то сложно. Даже если это означает отступление, чтобы дать кому-то пространство, когда он переживает что-то грубое, убедитесь, что вы рядом, когда он в вас нуждается.
2. Будьте добрыми, щедрыми и понимающими. Постарайтесь понять, можете ли вы представить, что на самом деле чувствует ваш друг. Научитесь ставить себя на чужое место. Это называется сочувствием.
3. Не судите. Вместо этого проявите поддержку. В трудные времена спросите подругу, что ей нужно от вас, а затем дайте именно то, что нужно.
4. Удачи. Дружба — это подарок. Проводите время с друзьями как можно чаще.
5. Будьте честными, верными и заслуживающими доверия.

Как видите, черты хорошего друга — это также черты хорошего партнера.Это качества, которые востребованы в романтических отношениях. Мы так многому учимся, имея друзей на протяжении всей жизни, и получаем пользу от того, что такие люди присутствуют в нашей жизни. Друзья учат нас, как стать лучше, что позволяет нам иметь лучшие и более значимые отношения в жизни.

Дружба: обогатите свою жизнь и поправьте здоровье

Дружба: обогатите свою жизнь и укрепите здоровье

Откройте для себя связь между здоровьем и дружбой, а также способы развития и поддержания здоровой дружбы.

Персонал клиники Мэйо

Дружба может сильно повлиять на ваше здоровье и благополучие, но не всегда легко завести или сохранить дружеские отношения. Поймите важность дружбы в вашей жизни и то, что вы можете сделать, чтобы развивать и развивать дружеские отношения.

Каковы преимущества дружбы?

Хорошие друзья полезны для вашего здоровья. Друзья могут помочь вам отметить хорошие времена и поддержать в плохие времена. Друзья предотвращают одиночество и дают вам возможность предложить вам необходимое общение.Друзья также могут:

• Повысьте чувство принадлежности к цели
• Сделайте свое счастье и снимите стресс
• Повысьте уверенность в себе и повысите самооценку
• Помогите вам справиться с травмами, такими как развод, серьезная болезнь, потеря работы или смерть близкого человека
• Поощрять вас изменять или избегать нездоровых привычек образа жизни, таких как чрезмерное употребление алкоголя или недостаток физических упражнений

Друзья также играют важную роль в укреплении вашего общего здоровья.Взрослые, пользующиеся сильной социальной поддержкой, имеют сниженный риск многих серьезных проблем со здоровьем, включая депрессию, высокое кровяное давление и нездоровый индекс массы тела (ИМТ). Исследования даже показали, что пожилые люди с богатой социальной жизнью, вероятно, будут жить дольше, чем их сверстники с меньшим количеством связей.

Почему иногда трудно заводить друзей или поддерживать дружеские отношения?

Многим взрослым трудно завязать новые дружеские отношения или поддерживать существующие. Дружба может отойти на второй план по сравнению с другими приоритетами, такими как работа, уход за детьми или стареющими родителями.Возможно, вы и ваши друзья разошлись из-за изменений в вашей жизни или интересах. Или, может быть, вы переехали в новое сообщество и еще не нашли способ познакомиться с людьми.

Налаживание и поддержание хороших дружеских отношений требует усилий. Однако радость и комфорт, которые может принести дружба, окупаются.

Какое количество друзей нормальное?

Качество важнее количества. Хотя полезно развивать разностороннюю сеть друзей и знакомых, вы также хотите завести несколько по-настоящему близких друзей, которые будут рядом с вами, несмотря на все трудности.

Как можно познакомиться с новыми людьми?

Возможно, вы упустили из виду потенциальных друзей, которые уже есть в вашей социальной сети. Подумайте о людях, с которыми вы общались — даже очень случайно — которые произвели положительное впечатление.

Вы можете найти потенциальных друзей среди людей, с которыми:

• Вы работали или учились
• Вы были друзьями в прошлом, но с тех пор потеряли связь
• С кем вам нравилось общаться на общественных собраниях
• У вас общие семейные узы

Если кто-то запомнился вам как человек, которого вы хотели бы знать получше, обратитесь к нему.Попросите общих друзей или знакомых поделиться контактной информацией человека или, что еще лучше, повторно познакомить вас двоих с помощью текстового сообщения, электронной почты или личного визита. Распространите приглашение на кофе или обед.

Чтобы познакомиться с новыми людьми, которые могут стать вашими друзьями, вы должны отправиться в места, где собираются другие. Не ограничивайте себя одной стратегией знакомства с людьми. Чем шире ваши усилия, тем больше у вас шансов на успех.

Настойчивость тоже имеет значение. Проявите инициативу, а не дожидайтесь приглашения, и продолжайте попытки.Возможно, вам придется несколько раз предложить планы, прежде чем вы сможете сказать, взаимен ли ваш интерес к новому другу.

Например, попробуйте несколько из этих идей:

• Посещайте общественные мероприятия. Ищите группы или клубы, которые собираются вокруг вашего общего интереса или хобби. Эти группы часто упоминаются в газетах или на досках объявлений сообщества. Есть также много веб-сайтов, которые помогут вам найти новых друзей в вашем районе или городе. Выполните поиск в Google, используя такие термины, как [ваш город] + социальная сеть или [ваш район] + встречи.
• Волонтер. Предложите свое время или таланты в больнице, храме, музее, общественном центре, благотворительной группе или другой организации. Вы можете формировать прочные связи, работая с людьми, у которых есть общие интересы.
• Распространять и принимать приглашения. Пригласите друга присоединиться к вам на кофе или на обед. Когда вас приглашают на общественное мероприятие, скажите «да». Свяжитесь с кем-то, кто недавно пригласил вас на мероприятие, и верните ему услугу.
• Возьмите новый интерес. Пройдите курс обучения в колледже или сообществе, чтобы познакомиться с людьми, имеющими схожие интересы. Запишитесь на занятия в местном тренажерном зале, центре для пожилых людей или общественном фитнес-центре.
• Присоединяйтесь к религиозному сообществу. Воспользуйтесь специальными мероприятиями и ознакомительными мероприятиями для новых участников.
• Прогуляйтесь. Возьмите своих детей или питомца и выходите на улицу. Поговорите с соседями, которые также находятся на улице, или отправляйтесь в популярный парк и завяжите там беседу.

Прежде всего, оставайтесь позитивными.Вы можете не подружиться со всеми, кого встречаетесь, но поддержание дружеского отношения и поведения может помочь вам улучшить отношения в вашей жизни и посеять семена дружбы с новыми знакомыми.

Как социальные сети влияют на дружбу?

Присоединение к чат-группе или онлайн-сообществу может помочь вам установить или поддерживать связи и избавиться от одиночества. Однако исследования показывают, что использование сайтов социальных сетей не обязательно означает более крупную автономную сеть или более тесные автономные отношения с участниками сети.Кроме того, не забывайте проявлять осторожность, когда делитесь личной информацией или организуете какое-либо мероприятие с кем-то, кого вы встречали только в Интернете.

Как мне поддерживать дружеские отношения?

Развитие и поддержание здоровой дружбы требует взаимных уступок. Иногда ты оказываешь поддержку, а иногда ты получаешь помощь. Если вы скажете друзьям, что вы заботитесь о них и цените их, это поможет укрепить вашу связь. Для вас так же важно быть хорошим другом, как и окружать себя хорошими друзьями.

Чтобы развивать дружбу:

• Будьте добры. Это базовое поведение, которое подчеркивается в детстве, остается основой успешных взрослых отношений. Думайте о дружбе как о эмоциональном банковском счете. Каждый поступок доброты и каждое выражение благодарности — это вклады на этот счет, в то время как критика и отрицание уменьшают счет.
• Послушайте. Спросите, что происходит в жизни ваших друзей. Сообщите собеседнику, что вы уделяете ему пристальное внимание, с помощью зрительного контакта, языка тела и периодических коротких комментариев, например: «Звучит весело.»Когда друзья рассказывают подробности о трудных временах или трудных переживаниях, проявите сочувствие, но не давайте советов, если их не попросят ваши друзья.
• Открыть. Стройте близость с друзьями, открываясь о себе. Готовность рассказать о личном опыте и проблемах показывает, что ваш друг занимает особое место в вашей жизни, и укрепляет вашу связь.
• Покажите, что вам можно доверять. Ответственность, надежность и надежность — ключ к созданию крепких дружеских отношений.Выполняйте свои обязательства и приходите вовремя. Выполняйте взятые на себя обязательства перед друзьями. Когда ваши друзья делятся конфиденциальной информацией, держите ее в секрете.
• Будьте доступны. Чтобы построить близкую дружбу, нужно время — вместе. Старайтесь регулярно видеться с новыми друзьями и общаться с ними в перерывах между встречами. Вы можете чувствовать себя неловко в первые несколько раз, когда разговариваете по телефону или собираетесь вместе, но это чувство, вероятно, пройдет, когда вы почувствуете себя более комфортно друг с другом.

• Внимательно управляйте своими нервами. Вы можете представить себе наихудшие социальные ситуации и почувствовать соблазн остаться дома. Используйте упражнения на осознанность, чтобы изменить свое мышление. Каждый раз, когда вы представляете себе худшее, обращайте внимание на то, как часто на самом деле имеют место неловкие ситуации, которых вы боитесь. Вы можете заметить, что сценарии, которых вы боитесь, обычно не происходят.

  Когда все же возникают неловкие ситуации, напоминайте себе, что ваши чувства пройдут, и вы сможете справиться с ними, пока они не исчезнут.

  Йога и другие практики расслабления души и тела также могут уменьшить беспокойство и помочь вам справиться с ситуациями, которые заставляют вас нервничать.

Помните, никогда не поздно завести новых друзей или восстановить отношения со старыми. Время, потраченное на то, чтобы завести друзей и укрепить дружеские отношения, может окупиться улучшением здоровья и улучшением перспектив на долгие годы.

24 августа 2019 г. Показать ссылки

1. Wilson RE, et al. Удовлетворенность личностью и дружбой в повседневной жизни: объясняют ли повседневные социальные взаимодействия индивидуальные различия в удовлетворенности дружбой? Европейский журнал личности.2015; 29: 173.
2. Ong AD, et al. Одиночество и здоровье у пожилых людей: мини-обзор и обобщение. Геронтология 2016; 62: 443.
3. O’Connell BH, et al. Улучшение социальных отношений с помощью позитивной психологии: рандомизированное контролируемое испытание. Журнал позитивной психологии. 2016; 11: 149.
4. Yang YC, et al. Социальные отношения и физиологические детерминанты долголетия на протяжении всей жизни человека. Труды Национальной академии наук.2016; 113: 578.
5. Hall-Flavin D (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 9 сентября 2016 г.
6. Thoits PA. Механизмы, связывающие социальные связи и поддержку физического и психического здоровья. Журнал здоровья и социального поведения. 2011; 52: 145.
7. Halter JB, et al. Профилактическая геронтология: стратегии улучшения здоровья на протяжении всей жизни. В: Гериатрическая медицина и геронтология Хаззарда. 6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2009. http: //www.accessmedicine.com. Проверено 14 сентября 2016 г.
8. McCloskey W, et al. Полезны ли «друзья» из Facebook? Разработка критерия социальной поддержки на основе Facebook и изучение взаимосвязи между депрессией, качеством жизни и социальной поддержкой. Киберпсихология, поведение и социальные сети. 2015; 18: 499.
9. MacLeod C, MSW. В: Руководство по социальным навыкам: управляйте застенчивостью, улучшайте разговоры и заводите друзей, не отказываясь от того, кто вы есть. Введение в процесс создания друзей.Самостоятельно опубликовано, 2016 г.
10. Ракель Д. Беспокойство. В кн .: Интегративная медицина. 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2012. http://www.clinicalkey.com. Проверено 14 сентября 2016 г.