Что такое личностный рост? ~ Саморазвитие без фокусов

«Личностный рост» и «саморазвитие» часто встречаются вместе. Эти слова в последнее время как-то очень быстро стали модными (что вызвало также антимоду — в определенных кругах считается за норму от этих слов следует отплевываться). В то же время, не всякий «человек, занимающийся личностным ростом» сможет ответить на вопрос, а чем, собственно, он занимается. Вот сегодня мы и попытаемся выяснить, чем — что же такое этот личностный рост. Итак, приступим…

Что такое личностный рост?

Так сразу и не скажешь. Четкого определения вам никто не даст — конечно, сформулировать его можно, но наверняка что-то останется не охваченным. Постараюсь просто перечислить критерии личностного роста, то есть, говоря проще, что изменяется в человеке, который встает на путь личностного роста.

— в ходе личностного роста человек приобретает больший контроль над собой и своими эмоциями, становится независим в разных отношениях (его настроение труднее испортить окружающим, так как он более самодостаточен; он может заставить себя сделать то, чего не хочется и делает это постоянно).

— развитый в личностном плане человек способен мыслить нестандартно и независимо от шаблонов, легко и непринужденно общаться, так как избавлен от множества комплексов и психологических тараканов, которых так много почти в каждом человеке. Он открыт новым знаниям, делам, опыту.

— человек, ушедший далеко по дорожке личностного роста, глубоко уверен в себе и благодаря этому действительно способен на многое, а также с достоинством выходит из жизненных передряг.

— пожалуй, такому замечательному человеку свойственны выросшие творческие способности, рост терпимости к ближним и выдающиеся моральные качества (а еще нимб над головой, благостное лицо и сверкающий взгляд, ага)

Почему я начал издеваться?

Потому что эти критерии (с которыми согласиться практически любой адепт личностного роста) не характеризуют личностный рост.

Почему? Очень просто. Все вышеперечисленное — представление общества о развитой личности. Не так ли? А личностный рост — вдумайтесь в слово личностный! — дело индивидуальное. Разве не так? Люди-то все разные.

Вот банальнейший пример. Любящий человек может достигнуть вершин развития согласно всем вышеперечисленным критериям (и креативен, и терпим-толерантен, и прочая и прочая и прочая), кроме одного — независимости от окружающих. Он зависим от любимого человека — и что? Будем утверждать, что никакого развития у такого человека нет?

Пример, подчеркиваю, банальный. У меня просто нет сейчас времени на подробные доказательства. Их вы можете додумать сами. Полезно. А я перехожу к главному вопросу. Что же все-таки такое личностный рост???

Вот мое мнение.

Личностный рост — это продвижение человека к своей мечте: такому, каким он хочет быть и что хочет иметь. Все, что приближает его к мечтам и долгосрочным целям — это и есть личностный рост. 

Мечты и цели у всех разные, разное у каждого человека и представление о том, каким человек должен быть в идеале. Поэтому и личностный рост у каждого свой, особенный. Вот нынче модно говорить, что развитая личность должна уметь прощать. И делать это десять раз на дню. А если человек осознанно выбирает другую модель поведения — то есть не прощать. Если он проанализировал эту дилемму и решил, что в большинстве случаев прощать не надо. Объявим его недоразвитой личностью? Дескать, он еще на нижних ступенях личностного роста? Не-ет. Он не недоразвитая личность. Он другая личность, чем окружающие и те, кто писал программы для тренингов. 

И только. Успехов!

Поделиться

Поделиться

Твитнуть

Плюсануть

Отправить

Класснуть

Личностный рост — это… Что такое Личностный рост?

Личностный рост — это развитие составляющих индивида как носителя общественных отношений: способностей, темперамента, характера, задатков, воли, направленности.^{[источник не указан 573 дня]}

«Личностный рост» — понятие психологии, изначально было сформулировано в рамках гуманистической концепции К. Роджерса и А. Маслоу^{[источник не указан 298 дней]}, однако в настоящее время широко используется и другими психологическими направлениями.

Представление о личностном росте основывается на позитивном видении изначальной природы человека и возможности развития внутреннего потенциала. Однако далеко не все современные психологические концепции исходят из наличия у человека доброй, конструктивной и саморазвивающейся сущности, и по представлению о сущностной природе и потенциале человека эти концепции достаточно четко разделяются на четыре группы:

Природа человека	Смысл воспитания	Основные представители
Безусловно позитивная	Помощь в актуализации	Концепции К. Роджерса, А. Маслоу
Условно позитивная	Помощь в выборе	Экзистенциальный подход В. Франкла, Дж. Бюджентала
Нейтральная	Формирование, коррекция	Бихевиоризм, большинство подходов в советской психологии
Повреждённая	Исправление, компенсация	Классический фрейдизм, представители ортодоксальной православной психологии

К группе «доверяющих» (оптимистов) с самой радикальной точкой зрения, утверждающей безусловно-позитивную, добрую и конструктивную сущность человека, заложенную в виде потенциала, который раскрывается при соответствующих условиях, относятся представители школы К.

Роджерса и А. Маслоу^[1]. В данном подходе личностный рост естественен^[2], хотя может быть заторможен в случае негативного окружения и поддержан окружением позитивным^[3].

Экзистенциальный подход В. Франкла и Дж. Бюджентала придерживается более осторожного взгляда на человека, который исходит из того, что изначально человек не обладает сущностью, но обретает ее в результате самосозидания, причем позитивная актуализация не гарантирована, но является результатом собственного свободного и ответственного выбора человека.

Достаточно распространена позиция (бихевиоризм и большинство подходов в советской психологии), согласно которой у человека природной сущности нет, он изначально представляет собой нейтральный объект формирующих внешних влияний, от которых и зависит обретаемая человеком «сущность». В данном подходе о личностном росте в точном смысле говорить затруднительно, можно говорить скорее о возможности личностного развития.

Согласно взглядам христианской антропологии природа человеческого естества после грехопадения Адама находится в извращенном состоянии, а его «самость» есть не личностный потенциал, но преграда между человеком и Богом, а также и между людьми^[4]. Христианский идеал человека простого, смиренного и целомудренного бесконечно далек от гуманистического идеала успешно адаптирующейся в этом мире самореализующейся, самодостаточной личности, наслаждающейся актуальным моментом, верящей в «могущество человеческих возможностей». По православному учению, человеческая душа не только стремится к высшему, но и подвержена наклонности ко греху, которая лежит не на периферии духовной жизни, но поражает самую её глубину, извращая все движения духа

[5].

В НЛП понятие «личностный рост» не используется, поскольку этот подход только моделирует успешные технологии и принципиально отказывается решать вопросы «что в природе человека есть на самом деле».

Понятие личностного роста в тренинговой практике

В современной тренинговой практике понятие «личностный рост» связано в первую очередь с тренингами личностного роста и имеет свои особенности.

Определение формулируется в прикладном ключе, согласно которому личностный рост — это качественные изменения личностного потенциала, успешно решающие жизненные задачи и открывающие богатую жизненную перспективу. В. Леви, в частности, писал об этом так:

Что такое личностный рост? Если у человека становится больше:

• интересов, а с тем и стимулов жить — смыслового наполнения жизни,
• возможности анализировать — отличать одно от другого,
• возможности синтезировать — видеть связи событий и явлений,
• понимания людей (себя в том числе), а с тем и возможности прощать,
• внутренней свободы и независимости,
• ответственности, взятой на себя добровольно,
• любви к миру и людям (к себе в том числе),

то это и значит, что человек растет личностно. Синонимы: душевно, духовно. (В. Леви из книги «Куда жить. Человек в цепях свободы.»)

Личностный рост и здоровье

Понятие «Личностный рост» имеет отношение только к здоровой личности ^{[источник не указан 298 дней]}. Позитивные изменения в нездоровой личности — в строгом смысле выздоровление, а не личностный рост. Это психотерапевтическая работа, а не тренинги личностного роста. Однако в тех случаях, когда психотерапия убирает барьеры на пути личностного роста, она на эту цель работает также.

Личностный рост и личностное развитие

Тренинги обычно рекламируют себя как то, что «дает быстрый эффект», но нормальный рост всегда медленный и постепенный^{[источник не указан 298 дней]}, главное требование к росту — не скорость^{[источник не указан 298 дней]}, а правильность роста: «рост в нужном направлении».

На тренингах можно стимулировать личностный рост^{[источник не указан 298 дней]}, но скорость всегда будет задаваться внутренними возможностями личности^{[источник не указан 298 дней]}, а не усилиями тренера.

Описывая существующую тренинговую практику, точнее и правильнее было бы говорить не о тренингах личностного роста, а о тренингах личностного развития^{[источник не указан 298 дней]}.

Тренинги конкретных навыков и тренинги личностного роста

Тренинг, развивающий узкие, конкретные навыки (печатание на клавиатуре вслепую, вождение машины, правильную раскладку товаров), является обычным навыковым тренингом, но не тренингом личностного роста^{[источник не указан 298 дней]}.

Тренинги личностного роста и проработка проблем прошлого

Как было замечено исследованиями специалистов^[кем?], есть проблемы которые если не решать, то личность не будет развиваться, а следовательно и качество жизни будет ниже чем могло бы быть если бы человек устранил это проблемы. Есть тренинги, которые учат «как перепрыгнуть» данные проблемы. И это эффективно, но не на долго^{[источник не указан 298 дней]}. Что бы достигнуть долгосрочного, постоянного результата перемен, чтобы процесс личностного роста достиг максимума — необходимо разбираться с проблемами прошлого^{[источник не указан 298 дней]}. Именно заблокированные болезненные чувства, оставшиеся после пережитых в прошлом травм, насилия, депривации — мешают реализоваться нашему потенциалу,стать тем, кем были задуманы. Не проработанные болезненные чувства лишают человека наслаждения жизнью, заставляют держаться в обиде и/или в открытой агрессии, приводят к зависимостям, таким как алкоголизм, наркомания, игромания, сексоголизм и другие^{[источник не указан 298 дней]}. Решение данной проблемы заключается в проработке травм прошлого^{[источник не указан 298 дней]}.

См. также

Примечания

Литература

• Карен Хорни Невроз и личностный рост. Борьба за самоосуществление = Neurosis and Human Growth: The Struggle Toward Self-Realization. — 1950. — ISBN 0-393-00135-0

Ссылки

Как спланировать личный рост. Всё просто. Нужно составить… | by Ваня Звягин

Посмотрев на работы прошлых наборов, у меня возникло несколько вопросов: Почему многие стараются развивать все навыки равномерно? Как понять что я сделал шаг вперед? У всех эти границы очень условны и размыты. И, конечно, в результате хочется видеть список на год, так сказать, «План победы», который в итоге увеличивает ножки моей осьминожки:) Ответы на все эти вопросы я постараюсь раскрыть далее…

Распределить силы

На днях, на канале Константина Горского, я прочитал о его системе самосовершенствования. Там было пару слов про распределение сил. Передам дословно:

Многие теории личностного роста предлагают фокусироваться в первую очередь на своих слабых областях, устранять пробелы. Это вообще довольно естественный способ мышления.

Правда, по-моему, это прямой путь к тому, чтобы быть равномерно развитой посредственностью. Сейчас, наоборот, всё чаще можно услышать, что сильным сторонам надо уделять не меньше внимания, чем слабым, а скорее даже и больше.

Представим себе Игната, который хорошо играет в шахматы и кое-чего в этом направлении уже добился. Правда, в смысле финансов наш герой на мели. И в личной жизни «всё сложно». И тут внезапно Игнат натыкается на систему саморазвития, которая предлагает оценить сферы жизни и заняться теми, по которым самые низкие оценки.

Игнат принимается за саморазвитие со всей серьёзностью. Он решает шахматы пока поставить на паузу и устраивается на разные подработки, пытаясь справиться с долгами, а по вечерам отправляется в бары и ночные клубы в поисках новых знакомств. Сможет ли наш герой когда-нибудь стать чемпионом мира по шахматам?

Если же Игнат основное внимание и упорство направит на шахматы, то вполне может добиться значительных успехов. Вместе с которыми наверняка и деньги придут, и личная жизнь образуется.

Игнорировать проблемы опасно, но и фокусироваться на одних только проблемах — сомнительная идея. Мне кажется, процентов 80 внимания и сил стоит направлять на развитие того, в чём вы и так уже сильны, а оставшиеся 20 — на то, чтобы подчищать хвосты и залатывать дыры. Только такое саморазвитие имеет смысл.

Шикарный принцип для глобальных осьминожек. Когда все навыки развиты слабо, разницу нужно снизить. Выравнивать 50 на 50 не стоит, так как скоро в осьминожку попадут навыки не связанные с дизайном. Я выбрал 70 на 30.

Определиться с частицей данных

Разберёмся, как мерить шаг. Кажется, что любая оценка уровня — дело субъективное. Но без шага совсем не понятно: достиг я нужного результата или нет. Поэтому, я предлагаю за шаг взять книгу, лекцию или курс. Обязательно с практикой или запущенным проектом. Теперь понятно, что нужно сделать, чтобы выполнить план на год.

Написать лайфлист или «План победы»

Составив осьминожку, не сложно составить лайфлист. Я его делю на четыре части: прочитать, посмотреть, пойти на курс, сделать. Кстати, такой лайфлист лучше где-то опубликовать. Тогда появляется ответсвенность для его выполнения. Ведь на него смотрят все, не только я.

Развитие зрелой личности и ваш личностный рост

Автор: Динa Mиxaйловнa Paмeндик, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник кафедры высшей нервной деятельности биологического факультета МГУ им. Ломоносова.

 

В структуре личности можно выделить три составляющие, содержание которых свидетельствует о ее зрелости:

1. Познавательная составляющая — включает представления человека о себе, других и мире. Зрелая личность отличается тем, что:

• оценивает себя как активного субъекта жизнедеятельности, совершающего свободные выборы и несущего за них ответственность;
• воспринимает других людей как уникальных и равноправных участников процесса жизнедеятельности;
• воспринимает мир как постоянно изменяющееся, а потому всегда новое и интересное пространство для реализации своих возможностей.

 

2. Эмоциональная составляющая зрелой здоровой личности включает:

• способность доверять своим ощущениям и рассматривать их как основу для выбора поведения, т. е. уверенность в том, что мир действительно таков, каким представляется и сам человек способен принимать и осуществлять правильные решения;
• принятие себя и других, искренний интерес к другим людям;
• заинтересованность в восприятии мира, прежде всего — его позитивных сторон;
• способность переживать сильные положительные и отрицательные эмоции, соответствующие реальной ситуации.

 

3. Поведенческая составляющая состоит из действий по отношению к себе, другим людям и миру. У зрелой здоровой личности:

• действия направлены на самопознание, саморазвитие, самореализацию;
• по отношению к другим поведение основано на доброжелательности и уважении их личности;
• по отношению к миру поведение направлено на преумножение, а иногда и восстановление его ресурсов за счет своей творческой деятельности в процессе самореализации и бережное обращение с уже имеющимися.

 

В строении личности можно выделить четыре уровня:

1. Низший уровень составляет биологическая основа, в которую входят возрастные, половые свойства психики, врожденные свойства нервной системы и темперамент. Этот уровень почти не поддается сознательной саморегуляции и тренировке.
2. Второй уровень организации личности включает индивидуальные особенности психологических процессов человека, т. е. индивидуальные проявления памяти, восприятия, ощущений, мышления, эмоций, способностей. Этот уровень зависит как от врожденных факторов, так и от индивидуального опыта, от тренировки, развития, совершенствования этих качеств.
3. Третий уровень личности составляет ее индивидуальный социальный опыт, в который входят приобретенные человеком знания, навыки, умения и привычки. Они имеют социальный характер, формируются в процессе общения, совместной деятельности, обучения и, соответственно, могут быть изменены с помощью целенаправленной тренировки.
4. Высший уровень личности, внутренний стержень, составляют ее ценностные ориентации. Самое простое определение ценностных ориентации — идеальные представления о хорошем. В более общем смысле ценностные ориентации — это основания для субъективной (внутренней, своей собственной) оценки действительности, способ разделения объектов по субъективной значимости. Всякая вещь или явление приобретают личностный смысл постольку, поскольку соответствуют или не соответствуют потребностям и ценностям конкретного человека.

 

В обществе поведение человека развертывается не стихийно, а в рамках социальных ролей. Роли — это устойчивые места в системе отношений с другими людьми (например: студент, преподаватель, жена, покупатель и т. д.) Это представления о внешних проявлениях ролей основаны на социально-культурных нормах, ограничениях и ожиданиях.

Иначе говоря, в соответствии с социальными нормами, принятыми в данной культуре, каждый человек, находящийся в какой-либо роли, получает определенные права, на него накладываются некоторые ограничения и от него ожидают определенного поведения.

Например, врач в своем кабинете может просить пациента откровенно рассказывать о себе, раздеваться и т. п. При этом он должен носить белый халат и вести себя корректно. От него ожидаются внимание к пациенту и достаточно высокий уровень профессиональных знаний. Этот же человек после работы, зайдя в магазин, оказывается в роли покупателя с совершенно другими правами, ограничениями и ожиданиями.

Человек может принять роли и соответствовать ожиданиям, а может и не принять их — из принципа (подростки), по незнанию или из-за особенностей характера. Соответствия ролевым ожиданиям и умение принять роль другого составляют основу бесконфликтности и социальной адаптации человека. Умение взять на себя полезную роль и успешно сопротивляться навязыванию ненужной роли являются важными социальными навыками.

 

Хотя личность представляет собой нечто целостное, в разных жизненных ситуациях проявляются различные ее черты. Черта — это предрасположенность человека вести себя сходным образом в различных обстоятельствах. Черта личности — это то, что обусловливает постоянные, устойчивые, типичные особенности поведения человека.

Например, застенчивый человек или с лидерскими наклонностями смогут проявить эти черты, только находясь в обществе других людей, но будут обнаруживать их всегда, когда это возможно. Человек не является пассивным «носителем»тех или иных черт, он не просто реагирует определенным, присущим ему образом на ситуацию, скорее наоборот, ситуации, в которых человек оказывается чаще всего, — это, как правило, те самые ситуации, в которые он активно стремится попасть (хотя, возможно, и не осознает этого).

Например, общительный человек ищет общения и находит его, а человек, склонный к риску, попадает в «неожиданные» приключения. Черты личности «выстраивают» действия индивидуума.

Каждая черта личности лишь относительно независима от остальных. Не существует резкой границы, отделяющей одну черту от другой. Один и тот же человек может обладать противоречивыми чертами, которые проявляются в разных ситуациях. Например, человек может быть добрым, мягким и тактичным с близкими, но жестким и грубым с другими людьми.

 

В поведении человека, в его отношениях с другими определенные, наиболее существенные и устойчивые черты его личности всегда выходят на первый план. Эти наиболее выраженные, тесно взаимосвязанные качества личности называют характером. Характер отчетливо проявляется в различных видах деятельности, определяется и формируется в течение всей жизни человека.

Характер взрослого человека устойчив. Существенно изменить его с помощью тренинга трудно. Но человека можно научить, во-первых — осознать черты своего характера, во-вторых — анализировать ситуацию и проявлять или сдерживать его определенные черты, т. е. сделать поведение более адаптивным.

Выраженность у человека тех или иных черт личности проявляется не только в повседневном общении, но и в профессиональной деятельности. Наличие у человека профессионально важных качеств во многом определяют его успешность и удовлетворенность своей профессией.

Для того чтобы в обыденной жизни понять характер человека, а тем более личность в целом, нужно очень длительное время наблюдать за ним в различных ситуациях («съесть с ним пуд соли»). Для того чтобы существенно ускорить этот процесс, созданы разнообразные методы исследования личности. Личность можно описать путем измерения ее индивидуальных черт, с использованием разнообразных источников информации: наблюдений, бесед, анализа дневников и писем и т. п.

Наиболее удобным является метод психологического тестирования. Тест представляет собой набор вопросов или простых заданий (например, нарисовать дерево). Ответы на вопросы и результаты выполнения заданий обрабатываются по строго определенным правилам и дают представление о выраженности у человека тех черт личности, на которые направлен тест. Профессиональные психологические тесты (в отличие от некоторых популярных подделок) могут дать много полезной информации.

 

Для самого человека очень важен его собственный взгляд на себя, тем более, что, как правило, человек, особенно молодой, плохо осознает черты собственной личности, свой характер. Самосознание — осознание и оценка человеком самого себя как личности, своих интересов, ценностей и мотивов поведения. Развитие самосознания — это одна из задач тренинга личностного роста.

На основе самосознания у человека формируется «Я-образ» («Я-концепция») — то, как индивид себя видит и хочет видеть. «Я-образ» включает представление личности о себе, своих физических и психологических особенностях: внешности, способностях, интересах, склонностях, самоуважении, уверенности в себе и т.д.

На основании «Я-образа» человек отличает себя от внешнего мира и от других людей. Люди склонны игнорировать или считать ложной информацию, если она не соответствует их представлениям о себе и соглашаться с ошибочными или даже ложными данными, соответствующими «Я-образу».

Огромное значение «Я-образа» в жизни человека состоит в том, что он является центром его внутреннего мира, той «начальной точкой», исходя из которой человек воспринимает и оценивает весь окружающий мир и планирует собственное поведение.

Например, хорошо известно, что один и тот же цвет может быть «ярким и веселым» для одного человека и «тусклым и скучным» — для другого; звуки любимой музыки могут казаться слишком тихими, но человек, который не любит эту же музыку, может счесть ее слишком громкой; то или иное событие может оцениваться как хорошее или плохое в зависимости от того, полезно оно человеку или вредно и т. д. «Объективное суждение» является, как правило, мифом, заблуждением. Любое суждение человека преломляется через его «Я-концепцию».

«Я-образ» включает три главных измерения: наличное «Я» (каким человек видит себя в данный момент), желаемое «Я» (каким хотел бы себя видеть) и представляемое «Я» (каким он показывает себя другим). Все три измерения сосуществуют в личности, обеспечивая ее целостность и развитие.

Полное совпадение между ними невозможно, но слишком сильное расхождение приводит к тяжелому внутриличностному конфликту, несогласию с самим собой. Человек с наибольшим успехом и удовольствием выполняет ту социальную роль, в которой он может в наибольшей степени сблизить эти три измерения «Я-образа».

В психологии принято выделять две формы «Я-образа» — реальную и идеальную. В данном случае «реальная форма» не значит, что этот образ соответствует реальности. Это представление личности о себе, о том, «какой я есть здесь и сейчас». Идеальный же «Я-образ» — это представление личности о себе в соответствии с желаниями, «каким я хотел бы быть». Эти формы в большинстве случаев различаются.

Расхождение между реальным и идеальным «Я-образами» может иметь различные последствия. Оно может стать источником серьезных внутриличностных конфликтов, но, с другой стороны, оно же является стимулом для самосовершенствования личности и стремления к развитию. Все зависит от того, как оценивает это рассогласование сам человек: как перспективу, надежду или несбыточную мечту.

Несмотря на то, что «Я-образ» является достаточно устойчивым, в течение жизни он не остается постоянным. Его формирование, развитие и изменение могут быть связаны как с внутренними причинами, так и с внешними воздействиями социальной среды. Внутренний фактор — стремление человека к саморазвитию. Саморазвитие — сознательная деятельность человека, направленная на возможно более полную реализацию себя как личности. Оно предполагает наличие ясно осознанных жизненных целей, идеалов и личностных установок.

Не все люди, с которыми общается человек, оказывают на него одинаковое влияние. Особая роль принадлежит «значимым другим». «Значимый другой» — это та личность, внимание и одобрение или неодобрение которой важно для человека. Наиболее явно заметно влияние позитивного «значимого другого», которому человек хочет подражать, чьи указания и роли он готов принять.

Но существуют и отрицательные «значимые другие» — люди, сходства с которыми человек старается избежать. В качестве «значимых других» могут выступать родители, наставники, некоторые участники детских игр и, возможно, популярные личности. Таким образом, происходит процесс социализации через «значимого другого».

Отметим, что некоторые «значимые другие» могут физически не присутствовать, а быть героями книг или фильмов, историческими личностями, известными спортсменами и т. д. Тогда их реакции являются воображаемыми, но от этого не менее действенными.

 

Личностный рост человека заключается в постоянном, неуклонном развитии его личностного потенциала.

Личностный потенциал — это комплекс психологических свойств, дающий человеку возможность принимать решения и регулировать свое поведение, учитывая и оценивая ситуацию, но исходя прежде всего из своих внутренних представлений и критериев.

Личностный рост зависит прежде всего от усилий самого человека, но только их не достаточно. Полноценный личностный рост возможен лишь когда человек опирается на доброжелательное участие окружающих, если он добивается признания и уважения его внутреннего мира другими людьми, по крайней мере, «значимыми другими». Это легко понять, поскольку личностный потенциал тесно связан с «Я-образом», который формируется в совместной деятельности с другими людьми.

При личностном росте происходят изменения как во внутреннем мире человека, так и в его взаимоотношениях с внешним миром. Суть этих изменений состоит в том, что человек постепенно освобождается от искажающего влияния психологических защит, учиться доверять воспринимаемой информации, а не «фильтровать» ее с целью защиты своего «Я-образа», и может «жить настоящим».

При этом он становится более открытым для новой внешней информации и, одновременно, лучше понимает себя, свои чувства и переживания. Он может здраво оценить свои возможности и взять на себя ответственность именно за то, что от него реально зависит, а также планировать свою жизнь именно как свою, а не в соответствии с чужими, навязанными извне стереотипами.

Более полное восприятие реальности, жизнь «с открытыми глазами», позволяют такому человеку лучше понимать других, принимать их такими, какие они есть, освобождаться от иллюзий и предрассудков. Человек, личность которого растет, стремится не просто к общению, а к взаимодействию, в контактах с другими он становится все более открытым и естественным, но при этом — более реалистичным, гибким, способным компетентно разрешать межличностные противоречия.

Процесс личностного роста непрерывен. Он может быть более медленным в спокойные периоды жизни, когда не приходится решать сложных жизненных задач. Он может быть более интенсивным в периоды жизненных кризисов и/или при интенсивном общении — взаимодействии с другими людьми.

Для личностного роста важен сам факт движения. Процесс личностного роста целостный, взаимосвязанный, и рост в одном «личностном измерении» способствует продвижению в других. Открытие и обретение себя дают возможность человеку становиться все более свободным и ответственным, дружелюбным и открытым, сильным и творческим и, в конечном итоге — более зрелым и способным воспринимать мир (внешний и внутренний) не как угрозу, а как условия для своей жизни.

 

Растите быстрее и эффективнее: выберите обучение по индивидуальной программе и учитесь только тому, что вам интересно и нужно.

Мои десять правил личностного роста

На одном из тренингов по личностному росту мы обсуждали, что каждый из нас делает, чтобы добиться успехов в карьере. У каждого человека есть свои наработки, свой лидерский стиль, свои правила, основанные на собственном уникальном опыте. Вот мои правила, которым я стараюсь следовать на работе.

1. Не бояться проявлять эмоции. Одна коллега сказала, что чем выше она продвигается по служебной лестнице, тем больше превращается в робота. Проявление любых эмоций кажется ей слабостью. Я не согласна. Конечно, эмоции нужно уметь контролировать и не истерить без повода, но быть роботом — это перебор, мало кто хочет работать на бездушную машину. Личность руководителя — это один из важных мотивационных факторов. Помню, какое сильное впечатление произвела речь одного из наших руководителей в кризис. У него дрогнул голос, он замолчал на несколько секунд, потом продолжил. Он показал себя обычным человеком, и это привлекло к нему много сердец. Если бы он говорил о трудных временах и жестких мерах холодно и уверенно, он не добился бы понимания. А так его все поддержали и потом долго говорили, какой он, оказывается, человечный, несмотря на внешнюю брутальность.

2. Помнить, что лучший способ построить отношения — помочь человеку решить его проблему. Многие думают, что главное — это уметь общаться, помнить про дни рождения и искусно поддерживать беседу на общие темы. Я считаю, что самое важное — понять, что нужно вашему клиенту, коллеге, руководителю, в чем его проблема или личный интерес и чем вы можете ему помочь. Кто-то не любит цифры — я могу сделать бюджет. Кто-то не любит писать — я могу отредактировать текст или составить бизнес-кейс. Кто-то хочет познакомиться со специалистом из корфина — я могу познакомить и так далее. Хорошие рабочие отношения базируются на делах, а не на словах.

3. Доверять подчиненным и давать им возможность работать самостоятельно. Я долго придерживалась правила: если хочешь сделать хорошо, сделай сама. И делала. Пока один мой подчиненный, умный и компетентный, не спросил: «Ты мне не доверяешь? Думаешь, я не справлюсь?» Страстное желание все контролировать и неспособность дать свободу и развитие команде — одна из распространенных ошибок менеджеров. Если нет доверия, нужно менять команду, а если есть — нужно давать возможность людям расти. В некоторых вещах мои подчиненные сильнее меня, я это признаю, горжусь их успехами и своим умением найти и распознать талант.

4. Соревноваться с собой, а не с другими. В соревновательности нет ничего плохого, она стимулирует и вдохновляет, но важно не опуститься до зависти или прямой конкуренции с коллегами. На меня произвел впечатление рассказ одной нашей сотрудницы. Она рассказала, как ей было обидно и трудно, когда ее товарища повысили, а ее нет. «Я видела его сильные стороны, знала, к чему мне нужно стремиться, и все-таки мне было тяжело. Мне помогла мысль, что я работаю не одна, что у нас команда, общие клиенты и общие цели. В конце концов, для соперничества есть конкуренты. Конкурировать нужно с собой, чтобы быть лучшей версией себя, а коллег необходимо ценить и поддерживать».

5. Не грести всех под одну гребенку. Я всегда считала, справедливость — это одинаковые правила для всех, и гордилась своей принципиальностью. Когда ко меня попросил сделать для него исключение один сотрудник, гордо отказала. Мой руководитель, узнав об этом, вызвал меня и спросил: «Кто у нас самый талантливый, эффективный, креативный? Кто приносит самую высокую выручку?» Ответила: «Тот, кто просил об исключении из правил». Тогда начальник сказал: «Ну и почему ты к нему подходишь с той же меркой, что и к другим? Зачем быть лучшим, если получаешь то же, что и все?»

6. Готовиться ко встречам, презентациям, дискуссиям. Я навсегда запомнила, как однажды сказала одному партнеру: «Поверьте мне!» Я думала, что вопрос не так важен и моей репутации достаточно, чтобы его убедить. Он ответил: «С какой стати я должен тебе верить? Покажи мне факты, расчеты, приведи аргументы, тогда и поверю». На следующий день я подготовилась, предоставила ему аргументы, расчеты и получила одобрение на проект. К важным разговорам нужно готовиться всегда.

7. Необязательно придумывать новые идеи, лучшие из них можно позаимствовать! Необязательно изобретать велосипед. Согласно последнему глобальному опросу руководителей, проведенному PwC, большинство российских руководителей считают приоритетной областью деятельности в течение ближайшего года повышение операционной эффективности. Поэтому важно отслеживать передовые практики, учиться на чужом опыте и внедрять лучшие решения. Я люблю брейнсторминг, но многое уже придумано до нас — работа из дома, развитие онлайн-обучения, создание общих центров обслуживания, связь вознаграждения и эффективности и т. д. Поэтому лучше потратить время на качественную имплементацию.

8. Быть со всеми вежливой (никогда не знаешь, кто войдет в число 12 присяжных). Не стоит фильтровать — этот человек важен, а этот нет, с этим я буду милой, а с этим не буду. Однажды на прежней работе начальник позвонил и попросил меня подъехать к нему в центральный офис на встречу с акционером. Было плохо слышно, но я поняла, что машина ждет меня внизу и нужно торопиться. Я ехала, думала о своем, веселый водитель пытался меня разговорить, но я посоветовала ему крутить руль и оставить меня в покое. Когда приехали, выяснилось, что он и есть акционер! Потом сказала своему начальнику: «Что же ты не предупредил меня?» Он ответил: «Думал, ты его знаешь, был уверен, что ты со всеми ведешь себя вежливо и приветливо». Да, урок я запомнила. И дело не только в том, что я не знала начальство в лицо. Опыт показывает, что даже молодой и неопытный сотрудник может оказаться гением и сделать головокружительную карьеру, может уйти в другую компанию и стать твоим клиентом или оказаться сыном твоих новых знакомых, так что со всеми нужно вести себя уважительно.

9. Если надо — просить, в том числе и у тех, кто сильнее тебя. Прекрасная цитата из «Мастера и Маргариты», что сильные мира сего сами все предложат и дадут, в реальной жизни не всегда работает. Те, кто сильнее тебя, часто бывают слишком заняты, если они не предлагают тебе что-то, можно и нужно спросить самому: про карьеру, про тренинги, про развитие, даже про зарплату. Во всяком случае, лучше знать ответ, чем мучиться и не знать. Иногда ответ бывает: «Спасибо, что напомнила». Иногда: «Это возможно, но через год». Иногда: «Я об этом не думал, но подумаю». Так получила свое первое повышение. Сказала, что полностью готова к новой должности и никого не надо брать в помощь, сама справлюсь. В конечном счете каждый отвечает за себя, так что нужно использовать каждый шанс по максимуму.

10. Ставить амбициозные цели. Корабль нужно назвать красиво! Как-то мы делали один сложный проект. Работа шла со скрипом, у нас были трудности со сбором информации. Мы переживали, ругали себя и боялись, что ничего не получится. Партнер по проекту спросила, что мы будем показывать клиенту в конце недели? Мы сказали, что сделаем слайды — штук десять. Она ответила: «Так не пойдет, сделайте отчет на пятьдесят страниц. Классный. Подробный. Чтобы его читали, как увлекательную книгу». Это нас встряхнуло, задало вектор, и с того момента стали появляться новые идеи и новые данные. С тех пор часто пользовалась этим приемом: не десять, а пятьдесят, е войти в десятку, а занять первое место. Этот прием меня редко подводил.

p.s. А мой брутальный начальник считал, что есть одно универсальное, самое важное правило, которое позволяет добиться успеха. Он называл это правилом Найк, и оно гласит: Just do it! — «Просто сделай это!»

Что такое личностный рост, и для чего он нужен? — Блог Викиум

Уже давно саморазвитие и личностный рост являются синонимами. Эти два понятия на слуху, но многие люди не могут объяснить, что они означают, и как нужно развиваться.

Что такое личностный рост?

Как такового определения личностного роста нет. Однако есть набор определенных критериев, указывающих на то, что человек занимается личностным ростом:

1. Человека, который сосредоточен на личностном росте, определенно легко заметить. Обычно он развивает в себе какие-то качества, благодаря чему становится более спокойным. Этому человеку окружающие не могут испортить настроение каким-то пустяком, а чтобы вывести его из себя, нужно очень сильно постараться.
2. Быть развитым в личностном плане — значит не зависеть от каких-либо шаблонов и чужого мнения. Такой рост позволяет мыслить неординарно, открывать для себя что-то новое, быть психологически стойкой личностью.
3. Человек, сосредоточенный на личностном росте, уверен в своих силах, что помогает ему добиваться поставленных целей.
4. Такой человек терпелив по отношению к окружающим.

Личностный рост можно отнести к индивидуализации и определить как комплекс действий, направленных на достижение целей.

Каждый человек индивидуален, имеет свои цели и мечты. Кто-то хочет путешествовать по странам и зарабатывать удаленно, а другой хочет иметь одну стабильную работу и крепкую семью. Поэтому можно говорить о том, что понятие личного роста у каждого свое, и составлять единый шаблон нельзя.

Для чего нужен личностный рост?

Каждый человек обладает определенным потенциалом. Это относится к его талантам, а также душевным качествам и характеру. Многие люди даже не задумываются о том, на что они способны, в связи с чем у них просто не получается достичь успеха. Когда человек начинает уделять время развитию, он сам понимает, какие таланты изначально в нем были заложены и как их можно максимально раскрыть.

Чтобы личностный рост был успешным, необходимо правильно входить в это состояние. В переводе на более понятный язык можно сказать, что для этого нужно иметь веру в собственные силы, настроиться на то, что на пути будут случаться мелкие неприятности, а также создать благоприятные условия. Лучше всего, когда на пути к развитию человек находит поддержку. Ее могут дать друзья, коллеги, близкие, а также люди, у которых похожие цели. Если в окружении таких людей нет, то вполне можно воспользоваться помощью тренера или куча. Но не стоит забывать, что только человек являетесь кузнецом своего счастья, а эти люди могут лишь поддержать на пути к цели.

Помните, что для достижения успеха недостаточно просто хотеть, нужно действовать. Для начала научитесь правильно ставить цели с помощью курса Викиум «Целеполагание«. Ваш путь может быть тяжелым, но лишь не опустив руки, вы добьетесь успеха.

Читайте нас в Telegram — wikium

Личностный рост и психоанализ — Клиника «ИНСАЙТ»

На сегодняшний день в Интернете можно встретить большое количество объявлений о проводимых тренингах, семинарах и других мероприятиях, способствующих личностному росту. Также публикуется множество работ на эту тему. Такое большое количество предложений говорит о существующем интересе к вопросу личностного роста. 
Возникает вопрос: способен ли психоанализ способствовать личностному росту человека? Для того чтобы ответить на этот вопрос, попробуем раскрыть понятие «личностный рост». Оттолкнемся от понимания слова «личность» в психологии. Личность понимается как совокупность выработанных привычек и предпочтений, социокультурный опыт и приобретённые знания, набор поведенческих моделей и психофизических особенностей человека, определяющих его взаимодействие с социумом. Отсюда следует, что если мы говорим о стремлении человека к личностному росту, то речь идет о желании пополнить багаж знаний и опыта, развить в себе новые способности, как физические, так и психические, чтобы вырасти в социальной среде. 

Остановимся подробнее на рассмотрении развития психических способностей, ведь именно с этой сферой работает психоанализ. Сюда можно отнести формирование так называемых защит, делающих психику человека более устойчивой и адаптированной к условиям внешнего мира. Например, порой человеку, чтобы созреть как личности, необходимо перебороть свой страх перед общением с окружающими людьми. Также нередко к психоаналитику обращаются люди, испытывающие страх перед начальством, мнением коллег или клиентов. Это мешает продвинуться вперед по карьерной лестнице, так как человек предпочитает не делать ничего, чтобы не подвергнуться критике. И одной карьерой дело не обходится, будучи не приспособленным к внешнему миру, человек испытывает ограниченность практически во всех сферах жизни.

Сегодня личностный рост особенно актуален ведь современная действительность и темп жизни этого требуют. Если человек хочет добиться в жизни успеха, ему необходимо, во-первых, быть профессионалом своего дела. Конкурентоспособен тот, кто имеет высокий уровень профессионализма, обладает разносторонними знаниями и умениями. Кроме того, важна способность постоянно обучаться чему-то новому. Видимо, поэтому большое количество людей стремятся получить несколько специальностей, порой совершенно разных. Во-вторых, необходимо обладать набором личных качеств, таких как коммуникабельность, целеустремленность, инициативность, стрессоустойчивость, толерантность, умение адаптироваться к меняющейся ситуации, стремление к социальной активности и множеством других черт. 

Вернемся к вопросу о роли психоанализа в личностном росте. Начнем с того, что психоанализ делит психику на сознательную и бессознательную части. Сознательная часть это то, что мы осознаем, т.е. то, что мы знаем о себе, понимаем, помним. А бессознательная часть – это часть психики, в которой скрывается весь наш жизненный опыт, забытые переживания, страхи, старые конфликты. Роль этой части психики нередко является определяющей, т.к. скрытые и давно подавленные переживания, в том числе и детские, дают о себе знать, влияя на жизнь человека. Он может встречать на своем жизненном пути различные трудности, которые могут казаться непреодолимыми, не поддающимися воле. И здесь может прийти на помощь психоанализ. По сути, психоанализ как раз и занимается личностным ростом, т.к. устраняет все препятствия на пути развития человека, помогая занять свое место в социуме. Если что-то мешает личностно расти и развиваться, то причины необходимо искать, прежде всего, в бессознательной части психики. Психоаналитику нередко приходится сталкиваться в кабинете с тем, что тормозит развитие, свободу действий и осуществление желаний человека. Например, это давние комплексы, страхи, запреты, берущие начало еще в детстве. Так, если ребенку запрещали иметь и высказывать свое мнение, не позволяли проявлять инициативу, а достижения обесценивали, то из него вырастит аутсайдер и о каких-либо дальнейших достижениях (материальных и порой даже духовных) не может быть и речи. Такой человек будет бояться проявлять активность и осуществлять свои желания. Все эти и другие помехи на пути личностного роста требуют глубокой проработки. 

Задача психоаналитика – помочь человеку через познание себя и преодоление страхов личностно вырасти, раскрыть потенциал для самореализации, обнаружить свою уникальность, открыть в себе новые способности для творческого решения жизненных задач.

Елена Янченко – психоаналитик, детский психолог.

Что такое личностный рост и зачем он нужен

Штифт

Возможно, вы встретили термин личный рост и задались вопросом, что он означает. Личностный рост также называют самосовершенствованием и саморазвитием.

Что такое личный рост?

Этот термин относится к различным методам улучшения привычек, поведения, действий и реакций.

Вот несколько примеров, чтобы прояснить, что такое личностный рост:

• Учимся контролировать гнев
• Учимся преодолевать промедление
• Учимся преодолевать лень
• Как научиться быть вежливее и внимательнее
• Стать более ответственным человеком
• Изучение нового и развитие новых навыков
• Измените свое мышление и станьте более позитивным

Успешный личностный рост требует мотивации, желания совершенствоваться и готовности стремиться к изменениям.

Вы также должны быть готовы выйти из своей зоны комфорта и иногда делать вещи, которые некомфортны, но служат для вашего же блага. Также важны непредвзятость и желание учиться и расти.

Личностный рост — это непрерывный процесс, который начинается с раннего возраста, но в основном формируется родителями, учителями и окружающей средой.

Однако, чтобы извлечь из этого максимальную пользу, вам необходимо осознать процесс, знать, что это такое, и предпринять правильные шаги, чтобы расти и совершенствоваться.

Штифт

Иногда проблемы и трудности являются спусковыми крючками, которые пробуждают желание расти и приводят к изменениям в жизни.

В других случаях люди вдохновляются на шаги к личному росту после прочтения вдохновляющей книги, просмотра фильма или чтения о людях, добившихся успеха.

Это часто приводит людей к новым путям, к изменению своей жизни, расширению своих знаний и самосознания, совершенствованию навыков и развитию новых.

Как научиться личностному росту?

Есть много книг, статей, семинаров и коучей, обучающих личностному росту. Если вам интересна эта тема и вы хотите чем-то заняться, вы можете найти всю необходимую информацию, выполнив поиск в Интернете.

Личностный рост может помочь вам во всех сферах вашей жизни. Это может помочь вам в работе. Это может изменить ваше отношение к работе, а значит, открыть новые возможности для продвижения по службе.

Личностный рост может помочь в эмоциональном и умственном росте и стать более внимательным, любящим и позитивным человеком.

Он также может помочь вам увидеть свои ошибки и негативные привычки и побудить вас исправить и изменить их.

Существует множество техник личностного роста, таких как творческая визуализация, повторение утверждений, развитие позитивного мышления и медитация. Личностный рост также включает консультирование, обучение и чтение.

Очень простой и полезный метод личностного роста — смотреть на свое поведение и свою жизнь открытым и непредвзятым взглядом. Это покажет вам, какие изменения вам нужно произвести в себе и в своей жизни.

Взгляд на то, как люди ведут себя и действуют, также может вам помочь. Таким образом, вы можете распознать положительные и отрицательные черты характера и осознать, есть ли они у вас или нет, и таким образом узнать, что вам нужно улучшить в себе.

Люди отличаются друг от друга, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Это означает, что вы должны изучить различные техники и способы личностного роста, чтобы найти то, что вам подходит.

«Рост начинается, когда мы начинаем принимать свою слабость.”
— Жан Ванье

«Единственное, что стоит между человеком и тем, чего он хочет от жизни, часто — это просто желание испытать это и вера в то, что это возможно».
— Ричард М. ДеВос

Закрепить

Утверждения — Слова, обладающие силой, которые создают позитивные изменения

Узнайте, как использовать аффирмации для достижения своей мечты и улучшения своей жизни.

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, которым он управляет с 2001 года.Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивными и счастливыми.

Следите за обновлениями и новыми сообщениями: Facebook Twitter Linkedin

Как добиться личного роста

Кэти Рид Опубликовано 26 февраля 2021 г.

Многие из самых влиятельных деловых людей уделяют большое внимание профессиональному росту и продвижению по службе.Несмотря на то, что они находятся на пике своей карьеры, они все же находят время, чтобы расширить свой кругозор и раскрыть еще больше своего внутреннего потенциала.

Так в чем же суть «личностного роста»? Это психологический, эмоциональный, социальный и духовный механизм роста, который происходит на протяжении всей жизни.

Сила личного развития заключается в его безграничном потенциале. Вы можете развить навыки во многих областях, которые пробуждают ваше любопытство, и заходить настолько далеко и углубленно, насколько захотите.Постоянно стремясь приумножить свои сильные стороны, достижения и любопытство, вы будете на пути к исключительной и полноценной жизни.

Определите свои сильные и слабые стороны

Все в чем-то хороши, но никто не умеет во всем — и это нормально! Наши сильные и слабые стороны делают нас уникальными. Важно хорошо понимать свои способности и способности, чтобы определять цели личного роста, которые имеют для вас смысл.

Ваши таланты — это инструменты, которые вы можете максимально использовать для продвижения вперед. С другой стороны, ваши недостатки не являются вашим падением. Это области, которые вы можете улучшить и развить, вместо того чтобы рассматривать их как недостатки. Первый шаг — узнать, что это за области, чтобы вы могли начать работу.

Визуализация выступления может быть мощным и вдохновляющим занятием, поэтому потратьте немного времени, чтобы сделать это сейчас. Как устранение любой из ваших слабостей улучшит вашу жизнь и карьеру? Например, предположим, что у вас проблемы с тем, чтобы приходить вовремя.Это может быть недостатком, и из-за этого вы будете выглядеть ненадежным и ненадежным.

Одно из преимуществ обращения вспять этой модели состоит в том, что вы станете более надежным и внимательным, просто обладая самосознанием и прилагая усилия. Это отлично подходит для межличностных отношений, но придерживаясь этих изменений и стараясь довести их до конца, вы достигнете личностного роста.

Когда вы понимаете, что не работает, и вносите коррективы, это в конечном итоге пойдет на пользу вашей карьере и личной жизни.Личностный рост не достигается за определенное время, это активный процесс. Как люди, мы всегда растем и ищем способы стать лучше. Это означает, что наши сильные и слабые стороны также постоянно меняются. Поддержание связи с самим собой гарантирует, что вы будете на правильном пути и станете лучшими.

Отмечайте каждое достижение, маленькое или большое

Сделать перерыв в работе над собой, чтобы понять, когда вы достигли важной вехи, жизненно важно для сохранения мотивации.Если вы позволяете себе зацикливаться на отсутствии прогресса или ошибок, вы не только ухудшаете свое мышление, но и ограничиваете свой потенциал в этом процессе.

Демотивация может наступить из-за того, что мы не осознаем, насколько далеки от нас наши цели. Мы ошибочно предполагаем, что, хотя конец действительно может быть не за горами, он все еще слишком далеко, чего мы никогда бы не осознали, если бы сдались.

Таким образом, уверенность в том, что вам нравятся вехи (большие или маленькие) на пути, имеет решающее значение для вашего успеха.Осознание этих вех создает и укрепляет петли положительной обратной связи и высвобождает гормоны, дающие нам чувство гордости. Это также дает нам мотивацию желать следующего успеха. Празднование маленьких побед ведет к достижению больших целей.

Будьте (и оставайтесь) любопытными

Любопытство лежит в основе всех знаний. Без желания учиться и понимать не может быть развития, инноваций или расширения. Любознательность вдохновляет на изобретательность и воображение.Это вдохновляет нас преодолевать свои страхи и добиваться успехов. Фактически, один из лучших барометров, который вы выжгли из-за работы, карьеры или проекта, — это потеря любопытства.

Когда мы сталкиваемся с возможностью узнать что-то новое, как нам убедиться, что мы полностью используем эту возможность? Подойдите к нему с необузданным любопытством. Это означает быть открытым, чтобы учиться, разучиваться и переучиваться. Это значит задавать вопросы и отказываться от предположений.

Итак, исследуйте то, что вас привлекает — прочтите книгу о космосе, посетите веб-семинар по кулинарии, погуглите те странные и интересные вопросы, которые у вас есть.Вы вернетесь с большим объемом информации, поскольку ваша интуиция приведет вас в неизведанное. Вы расширите пределы своего разума. Чем больше вы усваиваете и узнаете, тем больше вам захочется узнать. Любое новое знание направит вас к другой стимулирующей задаче.

Вы наверняка потеряете любопытство, если просто примете вселенную такой, какая она есть, без вопросов. Не верьте всему, что вы слышите и читаете, попробуйте копнуть глубже под поверхностью того, что вас окружает, а затем принять это внутрь себя.

Спросите себя:

• Что заставляет задуматься?
• Что вами движет?
• Что бросает вам вызов?

Создайте «Инвентарь любопытства». Перечислите все эти вещи в выбранном вами инструменте, будь то бумажный журнал, программное обеспечение, доска визуализации и т. Д. Затем составьте план, чтобы исследовать их с течением времени. Некоторые могут оказаться тупиками, некоторые — путешествиями на всю жизнь.

Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству

Решающее значение имеет правильное мышление и видение ваших целей и вашего положения по отношению к ним.Если вы стремитесь к совершенству, и только к совершенству, вы никогда не сможете увидеть или оценить, как далеко вы продвинулись.

Да, в определенной степени перфекционистский менталитет может иметь свое место, однако переборщить с ним может оказаться медвежьей услугой для вас самих и окружающих вас людей. Постоянно оценивайте свой рост, а не цель. Это поможет напомнить вам, что вы прошли долгий путь от того, с чего начали, и прогресс сам по себе является достижением!

Самая распространенная причина, по которой люди стремятся к совершенству вместо прогресса и роста, — это страх осуждения или неудачи.Это может стать причиной того, что вы сами станете злейшим врагом, лишив вас вдохновения пробовать что-то новое. Вот как бороться с этими страхами и неуверенностью в себе. Помните, что получение большего количества отзывов сделает вас более устойчивым к критике — попросите людей сказать вам, что они думают! Правда в том, что они на самом деле будут более полезными, чем вы думали, или дадут вам мотивацию доказать, что они неправы. Приятно слышать мысли других, хорошие или плохие, — это верный способ убедиться, что вы добиваетесь прогресса.

Страх неудачи может быть очень утомительным. Одно из лекарств — воспитание менталитета развития, при котором вы предполагаете, что нет никаких неудач, а есть только обучение. Помните, что вы можете доверять себе , даже если иногда вы терпите неудачу. Верьте, что способностей, которыми вы обладаете, достаточно, чтобы преодолеть любые препятствия, с которыми вы сталкиваетесь. И эти люди тоже поддержат вас, если ваши таланты не совсем помогут вам в этом.

В заключение, когда изменения кажутся вялыми, перестаньте ругать себя.Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы делать небольшие улучшения каждый день. Незначительные, но последовательные положительные изменения в конечном итоге приведут вас к тому, чего вы хотите. Прогресс, а не совершенство — единственный способ преодолеть разрыв между вашими способностями и вашими амбициями.

Сводка

Наличие этих знаний в сочетании с самосознанием позволит сформировать реалистичное понимание себя и того, как постоянно продвигаться вперед. Мы все чувствовали, что время от времени делаем один шаг вперед и два шага назад, однако понимание того, что это нормально и все еще считается прогрессом, — это разница между ростом и упадком.Стремитесь к знаниям, понимайте, что никто не идеален, добивайтесь прогресса и празднуйте свои маленькие победы на этом пути! Теперь вы сможете узнать, что вас вдохновляет, получить инструменты для достижения успеха и, в конечном итоге, гарантированно лучше взглянуть на жизнь.

Каждый несет ответственность за свой личный рост. Если вы обязуетесь предпринимать шаги, разработать стратегию для выполнения своих задач и держать себя в руках, вы непременно начнете замечать значительные улучшения внутри себя в кратчайшие сроки.Путь к самосовершенствованию — это процесс длиною в жизнь.

Кэти Рид

Автор

Кэти является членом команды Integrify Marketing и пишет на различные темы для блога Integrify, а также управляет присутствием Integrify в социальных сетях.

10 причин, по которым личный рост важен независимо от вашего возраста

Продукты для самосовершенствования в США приносят около 9,9 миллиардов долларов в год, по последним данным, это, казалось бы, огромная отрасль.Это до тех пор, пока вы не сравните это с музыкальной и киноиндустрией, которые вместе составляют колоссальные 61 миллиард долларов. Или индустрия красоты с огромными 265 миллиардами. Вот это чудовище.

Эти впечатляющие цифры говорят нам о том, что американцы тратят почти в 33 раза больше своих кровно заработанных денег на музыку, фильмы и внешний вид, чем на личностный рост.

Конечно, цифры не являются большим сюрпризом — нашим обществом движет внешность и мгновенное удовлетворение.Все мы хотим хорошо выглядеть и получать удовольствие. Но данные могут показывать, насколько на самом деле не в порядке наши приоритеты.

Предполагая, что мы могли бы коллективно использовать быстрый удар в штаны, чтобы скорректировать эти приоритеты, давайте рассмотрим некоторые веские причины для активного личностного роста в любом возрасте.

У тех, кто активно занимается личным развитием, есть следующие десять преимуществ:

1. Более здоровые отношения

Отношения — с семьей, детьми, коллегами, любовниками и даже эти первичные отношения с самим собой — являются основой жизни.Вы не можете избежать их (даже если хотите).

Когда ваши отношения некачественные, ваша жизнь низка. И наоборот, когда ваши отношения будут здоровыми и яркими, вы ощутите огромную пользу.

Изучение и формирование навыков хороших взаимоотношений — важная часть любого плана личного развития. Люди, которые сознательно и намеренно развивают навыки межличностного общения, испытывают большее удовлетворение в отношениях любого рода.

2. Меньше стресса

Учитывая то, чем оказался стресс убийцей и насколько быстро он отрицательно влияет на качество нашей жизни в целом, стоит заняться чем-нибудь, что снижает стресс, не так ли?

Сделав личное развитие привычкой, особенно в том, что касается методов снижения стресса, таких как практики осознанности, вы сможете лучше определять, управлять и даже устранять основные источники стресса в своей жизни.

3. Улучшение здоровья

Это очень хорошо следует из наших первых двух преимуществ выше.

Связь между стрессом и здоровьем неоспорима; чем больше стресса, тем больше болезней. Более счастливые и здоровые отношения означают меньше стресса, и чем больше мы подготовлены, чтобы справляться со стрессом и уменьшать его, тем лучше становится наше общее состояние здоровья.

Инструменты и учения личного развития и самосовершенствования позволяют нам лучше понять самих себя и окружающий мир.Чем больше вы понимаете, тем лучше вы будете готовы справиться с тем, что бросает вам жизнь.

Люди, которые научились справляться с жизненными трудностями и стрессовыми факторами, реже страдают от болезней, связанных с образом жизни, и в результате могут жить дольше.

4. Повышение производительности

Главный враг продуктивности — это промедление. И прокрастинация часто вызвана более глубокими эмоциями. Люди, занимающиеся личностным ростом как образом жизни, приобретают привычку глубже копаться в этих проблемах, тем самым повышая вероятность нахождения значимых решений.

Второй по величине враг продуктивности — это, как вы уже догадались, стресс. Наша все более и более беспокойная жизнь часто обусловлена ​​ожиданиями совершенства и производительности, и когда возникает стресс, наша продуктивность падает. Мы проводим так много времени, беспокоясь и пытаясь выполнить несколько задач одновременно, что наша способность сосредоточиться и выполнить то, что мы намереваемся сделать, уменьшается.

Методы саморазвития улучшают вашу способность сосредотачиваться и справляться со стрессом, помогают разгадывать скрытые эмоции и мотиваторы и снижают продуктивность.

Только представьте, какой была бы жизнь, если бы ничто не препятствовало вашей максимальной производительности. Насколько больше для вас возможно?

5. Улучшенное самоконтроль

Самоконтроль, способность регулировать свои эмоции, мысли и поведение для достижения определенных целей, представляет собой когнитивную способность, которую можно развивать и укреплять так же, как и ваши мышцы.

Когда вы ставите цели своей жизни и работаете над ними, легко поддаться искушениям, привычкам и импульсам, особенно тем, которые вызваны подсознательными убеждениями и лежащими в основе эмоциями.

Сделав саморазвитие регулярной и важной частью своей жизни, вы выявите те основные убеждения и чувства. Вы укрепляете свои «мускулы» самоконтроля, облегчая формирование новых привычек и достижение краткосрочных и долгосрочных целей.

6. Большой успех

Под успехом мы говорим о способности достичь тех маркеров достижений, которые каждый человек устанавливает для себя, а не о стандартных маркерах «успеха», представленных СМИ (т.е. богатство, популярность, слава или власть). Хотя, по иронии судьбы, если вы действительно этого хотите, у вас больше шансов добиться этого, если саморазвитие станет регулярной частью вашего образа жизни.

Когда мы оглядываемся на перечисленные выше преимущества, становится легче понять, почему это так; здоровые и поддерживающие отношения, снижение стресса и связанное с ним улучшение здоровья, повышение продуктивности и усиление самоконтроля — все это создает необходимую среду для достижения успеха.

7.Улучшенное душевное спокойствие

Помимо душевного спокойствия, которое обычно возникает в результате таких факторов, как более низкий уровень стресса, улучшение общего состояния здоровья и успешность, регулярные практики самосознания и улучшения могут вызвать у них собственное чувство большей удовлетворенности и спокойствие.

Осознанность, медитация и техники тела и разума, такие как йога и ци-гун, при регулярной практике могут улучшить концентрацию внимания и самосознание, что, в свою очередь, помогает обрести душевный покой.

Практики личного развития также имеют тенденцию улучшать ваше понимание себя и других, что способствует большему чувству мира и принятия в целом.

8. Лучшее воспитание

Поскольку маленькие дети и младенцы учатся, подражая своим родителям и опекунам, жизненно важно, чтобы родители в первую очередь работали над развитием и самосовершенствованием.

Чтобы быть лучшим родителем, который может служить хорошим первым примером для подражания младенцам и детям младшего возраста, вы должны быть готовы долго, пристально и честно взглянуть на себя.

Когда вы тратите время на личное развитие и самосознание, вероятность того, что вы невольно передадите своим детям негативные модели и модели поведения, меньше. Кроме того, у вас гораздо меньше шансов попасть в обычные родительские ловушки, такие как негативное подкрепление, гнев, издевательства, поощрение, микроменеджмент и тому подобное.

9. Повышение устойчивости

Согласно определению из словаря, устойчивость — это способность быстро восстанавливаться после жизненных проблем, трагедий и трудностей.Это психологическая способность выйти из этого опыта и вернуться к здоровому психическому и эмоциональному состоянию. По сути, это форма эмоциональной гибкости.

Личностное развитие позволяет противостоять и преодолевать препятствия изнутри и снаружи. Время, потраченное на развитие вашего эмоционального интеллекта, самосознания и стратегий выживания, окажет прямое и положительное влияние на ваш уровень устойчивости.

Жизнь всегда будет бросать нам кривые шары в виде препятствий и проблем, когда мы меньше всего их ожидаем.Устойчивость означает способность быстро восстанавливаться, возвращаться к своему естественному балансу, расти и извлекать уроки из полученного опыта вместо того, чтобы ломаться или ломаться.

Фактически, развитие большей устойчивости может быть самым важным делом, которое каждый может сделать для повышения своей общей удовлетворенности жизнью.

10. Большое счастье

И наконец мы подошли к грандиозному финалу преимуществ — счастью.

Если счастье — это действительно путешествие, а не пункт назначения, то если вы потратите время в повседневной жизни на саморазвитие, это путешествие станет намного более приятным.

Представьте себе жизнь, в которой у вас хорошее здоровье и лучшие отношения; жизнь, в которой вы чувствуете контроль над собой и свою способность хорошо справляться с любыми проблемами, которые встречаются на вашем пути; жизнь, в которой вы в целом уверены в своей способности добиваться успеха в своих начинаниях.

Уделяя время своему личному развитию, вы уменьшаете негативное воздействие стресса и плохого состояния здоровья, а также повышаете свою способность управлять своей жизнью и отношениями.

Благодаря усилиям по самосовершенствованию вы учитесь выявлять, исцелять и трансформировать лежащие в основе убеждения, травмы и саморазрушающееся поведение и привычки.

Все это способствует устранению слоев препятствий, которые ограничивают нашу способность испытывать настоящую радость и счастье.

Последние мысли

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя ужасно из-за своей жизни или чего-то в ней, и почувствуете искушение потратить деньги на макияж, одежду или последнюю видеоигру, возможно, вы еще раз подумаете и немного поработаете в раздел самосовершенствования.

Первое может на мгновение изменить ваше настроение, но второе вполне может изменить вашу жизнь к лучшему.

Советы по ускорению вашего личностного роста

Изображение предоставлено Дебби Хадсон через unsplash.com

Важность самосовершенствования и личностного роста

Люди придают большое значение образованию — до определенной степени. Все детство вы ходите в школу, а затем — для врачей — получаете степень бакалавра и доктора медицины, а также ординатуру, чтобы делать то, что вы делаете.Однако многие люди перестают активно стремиться учиться, развиваться и расти в различных сферах своей жизни и интересов, когда они заканчивают учебу и переходят на работу.

Однако самые успешные бизнесмены и медицинские специалисты никогда не прекращают учиться, и я имею в виду не только продолжение образования или учебу в советах директоров. Самосовершенствование и личностный рост — важная и очень ценная часть вашей карьеры и жизни в целом.

Так ли ценен личный рост?

Когда у вас есть пациенты, расписание, которые нужно выполнить, процедуры, к которым нужно подготовиться, и вся напряженная работа по ведению практики, инвестирование в личностный рост может показаться пустой тратой времени или, по крайней мере, роскошь.Это то, к чему вы можете прийти, когда у вас есть куча дополнительного времени, и вы не так много работаете, чтобы поддерживать свою практику на плаву.

Однако в самых успешных людях вы видите, что они находят время для своего личного развития и роста.

Личностный рост — это процесс как понимания себя, так и стремления к раскрытию своего наивысшего потенциала. Это означает всегда спрашивать себя, кем вы становитесь и как вы планируете достичь этого. Это может включать в себя работу над новыми привычками и увлечениями, развитие новых навыков и отработку новых стратегий для достижения ваших целей.Хотя это развитие начинается очень личным, оно распространяется вовне и затрагивает все аспекты вашей жизни, включая вашу практику и профессиональный рост.

Самосовершенствование в вашей практике и вашей жизни

Посмотрите на это с другой стороны. Чтобы иметь успешную практику, вам нужно быть отличным лидером, который хорошо общается со своими сотрудниками. Вам также понадобится терпение (для ваших сотрудников и людей, с которыми вы работаете), хорошие навыки слушания и чувство организованности, и это лишь некоторые из перечисленных вещей.Эти навыки не всегда естественны для людей, и даже если это так, улучшение и развитие этих навыков все равно того стоит. То, что не дается естественным путем, вы все равно можете выучить .

Хотите, чтобы ваши сотрудники работали более эффективно? Хотите внедрить новые протоколы? Пытаетесь выработать лучшие привычки? Хотите быть более организованным в офисе? Чувствуете, что не добиваетесь своих целей — на практике или иначе? Самосовершенствование и личностный рост позволяют развить навыки и дисциплину, чтобы все это стало возможным.Иногда для успешных изменений в своей практике необходимо также изменить себя.

С чего начать

Работа над личностным ростом может означать многое, от занятий до чтения книги. Хотите создать уголок для чтения? Наличие специального места, где можно свернуться калачиком с книгой, может быть именно той мотивацией, которая вам нужна.

Однако лучше всего начать с ваших целей. Просмотрите свои записанные цели и задайте себе сложные вопросы о том, достигаете ли вы их во всех сферах своей жизни.Затем определите, что вам нужно сделать для себя, чтобы этого добиться.

Личностный рост и самосовершенствование — большая часть успеха в вашей жизни в целом, а также в вашей практике. Не принимайте это как должное. Если вы не знаете, с чего начать, или сталкивались с этим в прошлом, наша команда в Top Practices может помочь вам начать работу с вашими целями и вложиться в группу Mastermind, которая будет держать вас подотчетным перед собой и своим собственным развитием. Просто свяжитесь с нами для получения дополнительной информации сегодня! Вы можете написать по электронной почте [адрес электронной почты защищен] или позвонить по телефону (717) 626-2025.

14 способов стимулировать личностный рост

Вы знаете, что здесь ради больших дел, верно? У вас есть что-то особенное и цель жить. И если вы делаете это прямо сейчас — отлично. Продолжайте заниматься своим делом.

Если это не так и вы не знаете, с чего начать, возможно, вы пропустили важный путь, который вам нужно предпринять, чтобы добраться туда, где вы хотите быть.

Как бы вы это ни называли — личностный рост, личностное развитие, самоактуализация или поиск себя — в этом путешествии вы исследуете и развиваете то, кем вы являетесь на самом деле.Он исследует личность, таланты и потенциал, а также мечты и стремления. Он развивает вас физически, умственно, духовно и интеллектуально.

И он может выглядеть как угодно — это личная часть! Ваше путешествие может включать обучение, повышение квалификации и путешествия; или это может включать йогу, медитацию и духовное исцеление.

Ключ в том, чтобы попасть в ситуации, которые вызовут это исследование и развитие.

Для начала вот 14 способов стимулировать личностный рост.

1. Познай себя.

Самопознание — это не просто знание того, что вам нравится и не нравится, это знание того, кем вы на самом деле являетесь как личность. Как ты смотришь на жизнь. Как вы взаимодействуете с другими. Что вас возбуждает. Что заставляет вас дрожать. Что заставляет ваше сердце биться чаще. Человек, искренне знающий, кто они, сияет уверенностью.

Знания такого рода можно получить путем личного размышления, много времени наедине с собой и ситуаций, выходящих за пределы вашей зоны комфорта.Эти ситуации могут быть разными для всех — от долгого обеда с ручкой и блокнотом для компании (без телефона!) До одиночного путешествия. Вы многое узнаете о себе, попав в незнакомую среду. И когда вы прорветесь через то, на что раньше думали, что способны, вы почувствуете, что можете добиться всего.

2. Окружите себя красивыми людьми.

Я, конечно, про внутреннюю красоту. Люди, которые заставляют вас по-новому взглянуть на мир.Люди, которые делают необычные вещи. Люди, которые источают те качества, которые вам нравятся, передаются вам; доброта, сострадание, храбрость, драйв. Люди, которым есть что рассказать, поделиться подарками и уроки, которыми можно научить.

3. Избавьтесь от людей, которые вас сбивают.

Это трудное действие, поскольку человек, который сбивает вас, может быть человеком, с которым вы делите свою кровать. Или человека, которого вы знали с детства. Или человек, который вас нанимает. Только вы можете решить, следует ли вам это делать (или хотите) и как лучше это делать.Все ситуации разные. Иногда это требует обращения к ситуации лично, иногда — к исчезновению контакта между вами, а иногда — к тому, чтобы однажды уйти и никогда не оглядываться назад. Это легче сказать, чем сделать, поэтому я не хочу придавать легкости этой ситуации. Единственный случай, когда я бы посоветовал вам немедленно удалиться, — это если вы находитесь в группе физического или эмоционального риска. Часто в таких ситуациях требуется помощь извне — попросите ее.

4.Практика «трех хороших вещей».

Каждый день вы записываете три хороших события, которые произошли в течение вашего дня, или три вещи, за которые вы благодарны. Это может быть очень просто: «Я благодарен за теплый солнечный день сегодня».

5. Не сравнивайте себя с тем, что вы видите в социальных сетях.

В социальных сетях есть одна особенность: это обрезанное, обрезанное и обработанное представление о том, кто мы есть. На самом деле мы не такие. Мы подчеркиваем лучшее в себе.Мы фильтруем и публикуем в Твиттере то, что хотим, чтобы другие видели — и, честно говоря, это нормально. Ничего особенного в том, чтобы быстро убрать свой дом, когда кто-то говорит, что заходит; нам нравится представлять себя в лучшем свете. Главное — помнить, что это то, что делают все — каждый .

Поэтому, когда вы просматриваете Facebook, знайте, что все эти обновления, фотографии и комментарии были тщательно рассмотрены. И когда мы сравниваем себя, у нас есть тенденция сравнивать худшее из себя с лучшим из всех остальных.Не то чтобы вам в первую очередь следовало сравнивать; но это несправедливое сравнение. Самое смешное, что люди, вероятно, сравнивают себя с вами. Это нездоровое времяпрепровождение. Если есть кто-то, с кем вы не можете не противостоять, откажитесь от подписки на его сообщения на время. Вы по-прежнему будете друзьями, но перестанете видеть обновления. Упражнение «три хорошие вещи» и познание себя помогут в этой ситуации.

Будь то публичный блог или частный журнал, письмо — это терапевтический выход для ваших мыслей.Как вы это делаете, полностью зависит от вас; Утренние страницы Джулии Кэмерон, дневник, в который можно месяцами не писать, или случайные заметки, набранные на телефоне.

Если вы застенчивы или замкнуты, это поможет вам выйти за пределы своей зоны комфорта. Проведение времени с новыми людьми расширит ваш кругозор и откроет различные приключения и возможности в вашей жизни. Неуверенный в том, как? Друзья друзей — это всегда хорошее начало. Пригласите себя на вечеринку и сделайте своей миссией поговорить с кем-то, кого вы не знаете.Заведите беседу в спортзале. Представьтесь человеку, которого вы всегда видите в любимом парке или на пляже. Попросите разделить столик с незнакомцем в оживленном кафе.

Если при мысли об этом прямо сейчас у вас учащается сердцебиение и потеют ладони — отлично! Сделай это! Самый простой способ сделать это — сделать комплимент и задать открытый вопрос (например, «Итак, откуда вы знаете…» — хорошее место для начала) или просто сказать что-нибудь вроде «Привет! Я часто вижу вас здесь, поэтому подумал, что поздороваюсь.Отличное кафе / бар / тренажерный зал / парк, не так ли? ». Если вы воспользуетесь этим вступлением, я бы на сто процентов воздержался от побуждения продолжить его словами: «Итак, вы часто сюда ходите ?!». Хотя решать вам.

Мы эмоционально привязываемся к «всякому». Когда вы, наконец, очиститесь и избавитесь от всего беспорядка, который накопили за всю жизнь, вы почувствуете себя сильнее. Это освобождает. Корзина, пожертвовать, отбраковать. Будьте особенно внимательны к тому, что вы привнесете в свою жизнь в будущем.

Эмоции других людей вызывают в вас эмоции, и если фильм или шоу когда-либо заставляли вас плакать или смеяться, вы поймете, что я имею в виду.Вы знаете, что это ненастоящее, но вы все равно увлекаетесь историей и эмоционально реагируете. Хороший фильм оставит вас полными тех эмоций, которые они пытались изобразить — это хорошо сделанная работа.

А как насчет драматических реалити-шоу? Показывает, что сюжетная линия преуспевает в конфликте? Какие эмоции такие шоу стимулируют и оставляют? Нет ничего хуже, чем войти в комнату и увидеть людей, смотрящих на экран, заполненный другими людьми, которые дерутся, спорят, жалуются и ругаются.Это то, чего большинство из нас бы избегало, как чумы в реальной жизни, поэтому нет смысла тратить свободное время на то, чтобы смотреть, как все это разыгрывается на экране. Лучше потратьте это время на изучение чего-то нового.

10. Прикоснитесь к природе.

Выделите время каждый день, чтобы подышать свежим воздухом, прогуляться по красивому парку или саду, посетить пляж или просто полюбоваться облаками. Это мини-побег, который прочно погружает вас в «реальный мир», а не в виртуальный. Наблюдайте за звездами, купайтесь в океане, гуляйте по лесу или жарьте зефир над костром.Мир прекрасен, и время, которое нужно провести, чтобы насладиться им, заряжает энергией.

Чтение связывает вас с человеком, который, возможно, жил за десятилетия или даже за сотни лет до вашего рождения. Это дает вам представление о другом мире и перспективах. И он поможет вам легко развиваться, не вставая с любимого кресла. Если вы не являетесь большим читателем, лучший способ начать — либо выбрать тему и выбрать самую популярную книгу в этом жанре (она будет популярной по какой-то причине), либо просто перейти к списку самых популярных книг на Amazon и начнем с чего-нибудь короткого.

12. Развивайте детское чувство юмора.

Если у вас есть маленькие дети, вы знаете, как легко их рассмешить. Их юмор милый и простой — чистая радость от глупой шутки или смешного лица. Примите беззаботное чувство юмора; проведите день с другом, который разделяет такое же безумное чувство юмора, как и вы, посмотрите онлайн-комедии или прочитайте смешную статью. Попытайтесь добраться до стадии плача-смеха-я-прошиваю хотя бы раз в неделю. Это полезно!

Хобби служат множеству целей.Вы изучаете новый навык, это (обычно) творческий или физический выход, он часто знакомит вас с новыми людьми, выводит вас из этого удобного места, обычно это достижение того, что вы всегда хотели сделать или попробовать, и это дает вам что-то интересное, о чем можно поговорить, когда вы встречаетесь с новыми людьми. Быть увлеченным чем-то другим — это круто. Страстные люди интересны, и даже неважно, чем они увлечены. Приятно разговаривать с кем-то, кто испытывает настоящую возбужденную любовь к чему-либо.

Для незнакомца, друга или мамы — сделайте что-нибудь, чтобы скрасить чей-то день. Это может быть как простой комплимент, так и неожиданный и продуманный подарок. Наблюдение за тем, как ваша доброта по отношению к другим оказывает сильное влияние на ваш личный рост.

Если вы готовы начать или развивать свой путь личностного роста, попробуйте одну из идей, перечисленных выше.

Если вы начали свой путь и хотели бы, , рассказать, что послужило толчком для вашего личностного роста , сделайте это ниже — ваша история может вдохновить кого-то начать свое собственное путешествие.

Важность личностного роста

Поскольку конец года быстро приближается, я поймал себя на мысли о том, как много я сделал за этот сумасшедший год.

Последние два года моей целью было сосредоточиться на личностном росте, потому что я хочу жить более целеустремленной жизнью. Мне еще предстоит поработать над многими вещами, но я рад, что двигаюсь в правильном направлении. Я ставил перед собой цели, но медленно, но активно добивался их. Все начинается с позитивного мышления и желания совершенствоваться.

ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНЫЙ РОСТ?

Личностный рост подобен успеху. Оба выглядят по-разному для каждого человека. В то время как успех имеет фактическое определение (достижение цели или задачи), личностный рост не определяется напрямую. Это может означать личностное развитие, самопомощь, саморазвитие, самосовершенствование.

Каждый раз, когда вы стремитесь стать лучше — будь то темперамент, формальное образование или зрелость, вы стремитесь к личному росту.Все дело в улучшении.

Когда вы думаете об улучшении своего темперамента, образования, зрелости, вы стремитесь к личному росту.

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?

Люди отличаются друг от друга, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Это означает, что вы должны изучить различные техники и способы личностного роста, чтобы найти то, что вам подходит. Нет четкой стратегии личностного роста. Каждый человек должен разработать свой собственный путь личностного роста.

Успешный личностный рост — это не только ценность для вашей собственной жизни, но и ценность для окружающих вас людей и общества.

Личностный рост может помочь вам во всех сферах вашей жизни. Это поможет вам вырасти эмоционально и психологически, чтобы стать более любящим, сострадательным и позитивным человеком.

ГДЕ НАЧАТЬ:

Ниже приведены лишь несколько советов о том, как начать личностный рост:

Самопринятие — осознавайте свои слабые и сильные стороны.Разберитесь в своих талантах и ​​возможностях. Знай себе цену.

Ставьте краткосрочные цели — делайте шаг за шагом и ставьте реалистичные краткосрочные цели. Иногда помогает разбить долгосрочную цель на несколько краткосрочных. Четко сформулировав цель, вы сможете сохранить мотивацию.

Раскройте свою страсть — найдите свою цель. Определите, что делает вас уникальным. Определите, что делает вас счастливым, а что движет вперед каждый день. Чего ты ждешь в жизни?

Непрерывное обучение. Обучение является ключом к личному развитию.Приобретение новых навыков может открывать различные возможности. Изучение интересующих вас тем поможет вам оставаться в курсе событий и быть в курсе событий. Возможности обучения бесконечны.

Вот несколько примеров целей личностного роста, которые помогут вам начать работу:

1. Просыпайтесь рано. Старая поговорка «Ранняя пташка ловит червя» верна для тех, кто хочет добиться успеха в жизни. Чем раньше вы встанете, тем больше вы сможете насладиться восходом солнца, выпить чашку теплого кофе и спланировать свой день.Исследования показывают, что люди, вставшие рано, счастливее, здоровее и продуктивнее, чем их сверстники, вставшие поздно.
2. Укрепление уверенности . Есть три важных фактора, определяющих успех: уверенность в себе, постановка целей и настойчивость . Уверенность в себе позволяет вам поверить в себя и с большей готовностью решать новые задачи. Здоровый уровень уверенности в себе позволяет добиться успеха как в личном, так и в профессиональном плане.
3. Будьте активным слушателем. Обращайте пристальное внимание на свое окружение и демонстрируйте другим, что вы цените их мнение и то, что они говорят. Это помогает укрепить доверие, демонстрирует вашу заинтересованность и способность строить более прочные отношения.
4. Развивайте свое мышление роста. Ваше отношение определяет то, кем вы являетесь как личность, и это опознавательная точка состояния вашего ума. Вы должны постоянно работать над своим отношением и стремиться к тому, чтобы оно способствовало росту. Положительный психологический настрой может свернуть за вас горы.Это помогает вам добиться того, чего вы хотите от жизни.
5. Хватит откладывать на потом. Промедление — плохая привычка, но вы на 100% можете от нее отучиться. Стремитесь использовать время — это наиболее эффективный способ и любыми средствами избегайте задержек.
6. Станьте более активными . Проактивность — привлекательное качество. Проактивные люди берут на себя управление и активно добиваются своей цели. Возьмите под свой контроль, примите свои ошибки, найдите решения. Старайтесь не тратить свою энергию на вещи, которые вам неподвластны, и не просто сидите сложа руки и наблюдайте.
7. Отпусти прошлое. У всех нас неизбежно есть прошлое, которое определяет нас, но не определяет нас. Вы не можете изменить прошлое, и оно не должно контролировать или сдерживать вас. Удержание прошлого может помешать вашему личному росту. Лучше всего освободиться от негативного опыта, нездоровых отношений, вредных привычек и жить настоящим моментом, чтобы наслаждаться жизнью.
8. Читайте чаще . Нет ничего более могущественного, чем сокровище знаний, и способ обрести это сокровище — читать как можно больше.Исследования доказали, что получение новых знаний удовлетворяет жажду человека к компетентности, что в конечном итоге делает его более счастливым. Вы должны выработать привычку читать книги, которые помогут вам приобрести новые навыки, а также отточить существующие навыки.
9. Эффективно справляйтесь со стрессом. Слишком сильный стресс может привести к беде. Это влияет не на ваше физическое здоровье, но также на ваше психическое и эмоциональное здоровье. Вы должны знать, как эффективно справляться со стрессом. В наши дни доступно множество методов управления стрессом.Итак, все, что вам нужно развить, — это готовность бороться со стрессом. В наши дни найти способы справиться со стрессом — не проблема, ведь помощь доступна по щелчку мыши.
10. Игнорируйте свои ограничения . Ограничение убеждений мешает вашему прогрессу, удерживая вас в зоне комфорта, мешает вам пробовать что-то новое и мешает вам рисковать из-за страха потерпеть неудачу или получить травму в процессе. У вас могут быть ограничивающие убеждения практически обо всем, начиная от денег, отношений, успеха, и этот список можно продолжать бесконечно.Важно определить свои ограничивающие убеждения, победить их и восстановить их с помощью положительных убеждений, которые позволят вам осуществить свои мечты в жизни.
11. Поделитесь собой. Станьте учителем и поделитесь своим временем, отзывами, мнениями, знаниями и навыками. Передача знаний и навыков не только приносит пользу другому человеку, но и сам процесс укрепляет нейронные пути того, что вы знаете, приближая вас к мастерству.
12. Будьте внимательнее . Стремитесь стать более внимательными.Это помогает вам осознать изобилие и преимущества, которые уже являются частью вашей жизни. Вместо того, чтобы тратить время на размышления о прошлом, о котором вы понятия не имеете, вы должны научиться жить настоящим и наслаждаться моментами.
13. Принимайте лучшие решения. Развивайте привычку принимать более правильные решения в жизни. Выбор или решения, которые вы делаете, определяют вашу жизнь, которую вы в конечном итоге будете вести. Ваши решения разделяют вашу жизнь, поэтому тем важнее, что чем правильнее вы принимаете решения, тем лучше, вероятно, станет ваша жизнь.

Личностный рост может помочь вам во всех сферах вашей жизни. Вы единственный, кто может определить свой жизненный путь. Работайте усердно и оставайтесь позитивными!

Список литературы

Dowches-Wheeler, J. (20 февраля 2018 г.). 7 вопросов, которые нужно задать, чтобы раскрыть свою страсть. Получено с https://jessicadw.com/blog/find-your-passion

.

Laibowitz, A. (нет данных). 12 способов практиковать принятие себя.Получено с https://www.happiness.com/en/magazine/personal-growth/self-acceptance/

.

Mulindi, J. (12 марта 2019 г.). 3 причины продолжить обучение для личностного роста. Получено с https://www.businessandlifetips.com/2018/09/10/reasons-why-i-consider-continuous-learning-as-a-key-factor-in-personal-growth/

.

Способность ставить краткосрочные цели. (2018, 10 апреля). Получено с https://this.deakin.edu.au/self-improvement/the-power-of-setting-short-term-goals

.

Сассон, Р.(2016, 17 мая). Что такое личностный рост и зачем он вам нужен. Получено с https://www.successconsciousness.com/blog/personal-development/what-is-personal-growth/

.

7 советов для личностного роста

Личностный рост — это путь на всю жизнь. Люди, которые намеренно стремились обогатить свою жизнь за счет саморазвития и развития, сообщают, что они счастливее, успешнее и имеют лучшие отношения. В этой статье мы объясняем, почему личный рост важен для вашей карьеры, и приводим несколько советов, которые помогут вам начать путь к личному развитию.

Почему личный рост важен?

Будь то интеллектуально, морально, физически или все вышеперечисленное, личностный рост является прямым результатом усилий, направленных на самосовершенствование. Цель личного роста, которую иногда называют самосовершенствованием или самоактуализацией, состоит в том, чтобы улучшить свои привычки, поведение, действия и реакции. Вот некоторые примеры личного развития:

• Научитесь контролировать свой гнев
• Научитесь преодолевать побуждение откладывать дела на потом
• Найдите время, чтобы быть рядом с вашим телом с помощью упражнений и здорового питания.
• Научиться избавляться от привычки лени
• Учиться быть более внимательным
• Научиться быть более ответственным
• Развитие новых навыков и изучение нового
• Изменение своего мышления
• Принятие более позитивного отношения

Связанные: Как расширить возможности себя и других

Стратегии личностного роста

Несмотря на то, что у всех разные пути личностного роста, вот некоторые привычки, которые вы можете перенять, чтобы начать трансформацию:

1.Продолжайте учиться

Способность и желание учиться — мощные навыки, которые могут оказать положительное влияние на многие области вашей жизни, в том числе в профессиональной. Обучение может происходить в традиционном смысле через чтение или учебу или в более межличностном смысле через слушание. В любом случае, это важный аспект личного развития.

Образование всегда имело экономические разветвления. Для многих обучение может показаться роскошью. Однако существует больше ресурсов, чем когда-либо, для людей, желающих расширить свои знания.Независимо от того, пользуетесь ли вы бесплатными программами в Интернете или такими ресурсами, как библиотека, есть множество возможностей для обучения.

Другой важный аспект обучения — это слушание. Слушание — это мощный инструмент обучения, который поможет вам развить навыки межличностного общения и взаимоотношений. Только прислушиваясь к опыту и мнению других, вы можете расширить свое восприятие мира и свое место в нем.

По теме: [ Как бороться с неудовлетворенностью работой (https: // www.действительно.com/career-advice/finding-a-job/how-to-deal-with-job-dissatisfaction)

2. Волонтерство в свое время

Волонтерские возможности — прекрасный способ сделать что-то хорошее, научиться чему-то новые навыки и получить ценную перспективу. Во время волонтерской работы есть навыки, которым координатор волонтеров хотел бы научить вас, но которые иначе вы никогда бы не научились. Помощь другим также может помочь в вашем личном развитии, развивая вашу способность сопереживать, а также расширяя ваше мировоззрение.

3. Познакомьтесь с новыми вещами и местами

Как и в случае с волонтерством и обучением, путешествия являются жизненно важной частью обретения перспектив. Легко забыть, что есть люди и места, которые радикально отличаются от того, к чему вы привыкли. Путешествие может бросить вызов вашему мыслительному процессу, чувствам и личному росту.

Несмотря на то, что путешествие за границу дает наибольший стимул, вам не нужно ехать в другую страну, чтобы увидеть что-то новое. Часто даже другой город или штат может быть катализатором, который вдохновляет вас на творчество и счастье.

4. Проявите творческий подход

Творчество способствует самосознанию, что является важным аспектом личного роста и развития. Необязательно быть особенно искусным творцом, чтобы ощутить преимущества творчества. Независимо от того, решите ли вы танцевать, рисовать, писать, фотографировать, играть музыку, действовать или выбирать любое другое творческое занятие, вы обнаружите, что процесс создания является катарсическим и, в конечном счете, намного важнее, чем конечный результат.

Связано: Как преодолеть страх неудачи

5.Сделайте свое здоровье приоритетом

Личностный рост требует целеустремленности и самодисциплины. Это означает расставлять приоритеты в том, что хорошо для вас, а не в том, что легко. Бережное и уважительное отношение к своему телу — важная часть вашего индивидуального развития.

Личностный рост — это активное занятие, требующее силы и выносливости, поэтому получение формы так полезно для личного развития. Сделать свое здоровье приоритетом похоже на сбалансированное, здоровое питание и физические упражнения.Это достаточный сон и прием витаминов. Здоровый образ жизни принесет множество преимуществ, одна из которых заключается в том, что ваша самооценка полностью изменится к лучшему.

6. Оцените свою жизнь

Самосознание — ключевой аспект личностного роста, поэтому важно, чтобы вы потратили некоторое время на полную оценку своей жизни. Вот несколько важных вопросов, которые следует задать себе, которые помогут вам эффективно оценить свою жизнь:

• Какова ваша жизнь сейчас? Какие области вам нравятся? Какие области, по вашему мнению, нужно улучшить?
• Какой бы вы хотели видеть свою жизнь? Как вы надеетесь улучшить себя и почему это важно?
• Как выполнить эти изменения и что для этого нужно? Какие знания и опыт помогут в вашем личном развитии? Потратьте время на поиск ресурсов, которые помогут вам в вашем путешествии.
• Каковы ваши сроки? Составьте список занятий и вещей, которые вы хотели бы испытать, и обозначьте вехи, чтобы отслеживать свой прогресс.

Как только вы столкнетесь со своими недостатками, составьте планы по их исправлению. Осознание — это только часть борьбы. Создание изменений и саморазвитие требует действий, поэтому начните с небольших шагов, чтобы улучшить свою жизненную ситуацию.

7. Управляйте своим временем

Тратить время слишком легко, и большинство из нас делает это часами каждый день, даже не осознавая этого.Может показаться, что у вас нет времени, но, скорее всего, это просто иллюзия. У вас есть время, вам просто нужно изменить то, как вы его тратите. Приоритет личного роста радикально изменит то, как вы проводите свободное время.

Вот некоторые типичные занятия, которые тратят впустую время, и то, как вы можете реструктурировать их для личного развития:

• Меньше смотрите телевизор, а когда вы все же смотрите, действительно сосредоточьтесь на просмотре шоу и фильмов, которые вам нравятся, вместо того, чтобы переедать то, что вы неинтересны.