Книга как забыть любимого человека: Лучшие 6 книг в категории «Книги о том, как пережить расставание и не сдохнуть»
7 книг для тех, кто не может пережить расставание – HEROINE
Когда переживаешь расставание с партнером, кажется, что ты никогда больше не сможешь полюбить. К счастью, люди подтверждают, что время лечит – так же как и книги. Эти семь книг посвящены горю от расставаний и любви, которая стала невзаимной, и научат тебя быть смелее и сильнее.1. «Прекрасные мелочи» Шерил Стрейд
Проходишь через расставание? Тот, кого ты любила, – скончался? Не знаешь, что делать с своей жизнью? Прочитай эту книгу. Шерил Стрейд и ее Дорогая Лапочка гарантируют, что смогут залечить твое травмированное сердце – независимо от причины боли.
Никто не защитит тебя от страдания. Ты не в силах ни выплакать его, ни заесть, ни отогнать голодом, ни выходить ногами, ни отбиться от него кулаками, ни даже справиться с ним благодаря психотерапии. Оно просто есть, и ты должна пережить его.
2. «Словарь любовника» Дэвид Левитан
Бестселлер Дэвида Левитана – история любви, рассказанная от начала до конца словами словаря. Простой и краткий стиль повествования подчеркивает жестокую истину, на которой был основан роман. Эта книга – то, что хочется процитировать своим друзьям в Твиттере, – что собственно и сделал сам автор в своем профиле.
cocksure, adj. самоуверенный, прил. Мы заходим в бар, и все сразу оборачиваются и смотрят на тебя. Ты это прекрасно знаешь. Мы заходим в бар, и все сразу оборачиваются и смотрят на тебя. Я это тоже прекрасно знаю. Тебе это только добавляет уверенности. А мне? Мне это добавляет сомнений.
3.«Шоколад на крутом кипятке» Лаура Эскивель
Иногда любовь безответна только потому, что одна или обе стороны не желают или не могут дать другому то, что нужно. Порой это происходит из-за семьи. Тита де ла Гарза одержима своим соседом, но не может быть с ним из-за семейных традиций. Она остается незамужней домохозяйкой, которая заботится о своих стареющих родителях на протяжении всей жизни.
Она чувствовала себя такой одинокой, такой покинутой! Последний индейский перчик в соусе из орехов и пряностей, оставшийся на подносе после большого приема гостей, не чувствовал бы себя так отвратительно.
4. «Доводы рассудка» Джейн Остин
Трудно назвать роман Джейн Остин, где безответная любовь не сыграла бы какую-либо роль, но «Доводы рассудка» – самый яркий пример подобной истории. Из-за социального давления Энн Элиот приходится забыть о помолвке с мужчиной, которого любит, и следующие 10 лет она проводит в сожалении об этом.
Как скоро нам на помощь приходят доводы рассудка, если нам чего-то хочется.
5. «Вечный Тук» Натали Бэббит
Эта книга – атмосферная сказка о жизни десятилетней девочки, которую похищает семейка лесных отшельников. Еще совсем юной Винни приходится разобраться в своем отношении к любви и смерти – своей и своего возлюбленного.
Одно дело — рассуждать, что нужно жить самостоятельно, заниматься чем-то важным, и совсем другое — сделать это, когда представится возможность.
6. «Отель на перекрестке радости и горечи» Джейми Форд
Подростки, живущие в Сиэттле перед началом Второй Мировой, наслаждаются всеми радостями беззаботного флирта, прежде чем Кейко высылают в японский лагерь вместе с семьей. Спустя десятилетия ее вещи – и вещи сотен японских семей переносят Генри в воспоминания об этой любви.
Заботиться об Этель было все равно что вести самолет прямиком на скалы, но бережно. Крушение неминуемо; главное – каким будет оставшееся до него время.
7. «Любить того, кто рядом» Эмили Гриффин
Если ты сравниваешь каждого нового парня со своим бывшим, эта книга наконец поможет тебе научиться двигаться дальше. Профессиональному фотографу Эллен выпадает возможность заработать хорошие деньги для своей семьи, но инициатива исходит от ее бывшего. И девушка никак не могла ожидать, что ее захватят запретные чувства и что ей придется выбирать между надежным мужем и непредсказуемым любовником.
Иногда счастливой развязки не бывает. Как ни старайся, жизнь не прожить без потерь.
Как пережить расставание с любимым человеком (Семеник Дмитрий)
00:00 / 12:11
08:31
02 Дар безответной любви
13:59
03 Дело было весной
04 Я нашла свою судьбу только через 10 лет
14:18
05 Измена — это болезнь
14:20
05:06
07 А была ли любовь
03:19
08 А была ли вашей Джульеттой та, которая ушла
04:40
09 Раз в жизни кого-то полюбив, мы уже не можем разлюбить
09:17
10 Чтобы сохранить любовь, нужно трудиться
11 Умение беречь любовь закладывается в детстве
10:32
12 То, что не вечно, не имеет права называться любовью
13 Нелюбовь будем побеждать любовью
02:54
14 Чтобы вернуть любовь, нужно победить свой эгоизм
04:54
06:28
16 Сохраняйте близость на всех уровнях
09:23
17 Чтобы полюбить, нужно быть взрослым
17:30
18 Привычка привораживать
10:03
19 Человек обращается за приворотом в угоду низменным страстям
06:57
20 Приворот убьет вашу любовь
09:35
21 Приворот — признак крайнего неуважения к человеку.
10:58
22 Не ищите в каждом расставании признаки приворота
05:38
23 То, что любовь одна, придумали романтики
05:47
24 То, что любовь одна, придумали романтики
02:35
25 Уходите, не оглядываясь
06:24
26 Необходимо понять и принять себя
03:50
27 Любовь Божия восполнит недостаток всякой другой любви
44:51
28 Нужно сделать все, чтобы избежать развода
11:45
29 Необходимо избавиться от комплекса жертвы
11:03
30 Обида и вина мешают пережить развод
11:51
31 Как после развода заботиться о ребенке
13:16
32 Как извлечь из расставания пользу на будущее
05:17
33 Я знаю, что такого больше не будет
07:13
34 Кто внушает тебе это желание
08:23
35 Я просто умерла
08:27
36 Самоубийство не избавляет от мучений
02:55
37 Не мечтайте, что жизнь — сплошное счастье
06:23
38 Низкая самооценка приводит к зависимости от другого
09:12
39 Мысль о самоубийстве — от бесов
01:07
40 Подставьте близкому плечо
01:53
41 Просто будьте рядом
02:33
42 Иногда надо чуть-чуть заставить
04:39
43 Помогите ему смотреть на вещи с духовной позиции
06:36
44 Утешения не всегда полезны
10:55
45 ТС1 Девушки, берегите себя
08:41
46 ТС2 Развод перед свадьбой
03:21
47 Муж хочет уйти
12:53
48 Муж предал
08:04
49 Муж изменяет, но не уходит
06:15
50 Муж обвинил и ушел к другой
10:40
51 Муж оставил с маленьким ребенком2
28:59
52 Теперь я другой, но жене это уже не нужно
03:00
53 Жена ушла к другому
11:31
54 Никто на мне не женится
03:08
55 Как прогнать безумную страсть
02:48
56 Простит ли меня Гоподь
14:38
57 Нас разлучили наркотики
11:04
58 Если вы еще не умеете молиться
Как пережить расставание с любимым человеком (слушать аудиокнигу бесплатно)
12:11
01 Живая книга
08:30
02 Дар безответной любви
13:59
03 Дело было весной
09:38
04 Я нашла свою судьбу только через 10 лет
14:18
05 Измена — это болезнь
14:20
06 Развод без расставания
05:06
07 А была ли любовь
03:18
08 А была ли вашей Джульеттой та, которая ушла
04:40
09 Раз в жизни кого-то полюбив, мы уже не можем разлюбить
09:17
10 Чтобы сохранить любовь, нужно трудиться
05:20
11 Умение беречь любовь закладывается в детстве
10:32
12 То, что не вечно, не имеет права называться любовью
02:33
13 Нелюбовь будем побеждать любовью
02:54
14 Чтобы вернуть любовь, нужно победить свой эгоизм
04:54
15 Возможно, любимый человек еще не дорос до своей любви
06:28
16 Сохраняйте близость на всех уровнях
09:23
17 Чтобы полюбить, нужно быть взрослым
17:30
18 Привычка привораживать
10:03
19 Человек обращается за приворотом в угоду низменным страстям
06:58
20 Приворот убьет вашу любовь
09:35
21 Приворот — признак крайнего неуважения к человеку.
10:58
22 Не ищите в каждом расставании признаки приворота
05:38
23 То, что любовь одна, придумали романтики
05:47
24 То, что любовь одна, придумали романтики
02:35
25 Уходите, не оглядываясь
06:24
26 Необходимо понять и принять себя
03:50
27 Любовь Божия восполнит недостаток всякой другой любви
44:50
28 Нужно сделать все, чтобы избежать развода
11:45
29 Необходимо избавиться от комплекса жертвы
11:03
30 Обида и вина мешают пережить развод
11:50
31 Как после развода заботиться о ребенке
13:17
32 Как извлечь из расставания пользу на будущее
05:16
33 Я знаю, что такого больше не будет
07:13
34 Кто внушает тебе это желание
08:23
35 Я просто умерла
08:27
36 Самоубийство не избавляет от мучений
02:56
37 Не мечтайте, что жизнь — сплошное счастье
06:22
38 Низкая самооценка приводит к зависимости от другого
09:12
39 Мысль о самоубийстве — от бесов
01:07
40 Подставьте близкому плечо
01:52
41 Просто будьте рядом
02:34
42 Иногда надо чуть-чуть заставить
04:38
43 Помогите ему смотреть на вещи с духовной позиции
06:37
44 Утешения не всегда полезны
10:55
45 ТС1 Девушки, берегите себя
08:41
46 ТС2 Развод перед свадьбой
03:20
47 Муж хочет уйти
12:54
48 Муж предал
08:04
49 Муж изменяет, но не уходит
06:15
50 Муж обвинил и ушел к другой
10:39
51 Муж оставил с маленьким ребенком2
28:59
52 Теперь я другой, но жене это уже не нужно
03:00
53 Жена ушла к другому
11:31
54 Никто на мне не женится
03:08
55 Как прогнать безумную страсть
02:48
56 Простит ли меня Гоподь
14:37
57 Нас разлучили наркотики
11:05
58 Если вы еще не умеете молиться
Как забыть любимого человека? | Помощь психолога в Москве или по Skype
Забыть любимого человека непросто, но возможно. Как это сделать и что этому может мешать? Что делать, а чего избегать? По этому поводу много советов, вопрос как забыть любимого человека или как пережить расставание – один из наиболее часто задаваемых на разнообразных психологических форумах. Однако, поиск по запросам «как забыть мужчину», «как забыть любимого», «как забыть девушку» показал, что адекватного ответа на этот вопрос нет. Есть различные псевдопсихологические статьи на эту тему с бесполезными советами, вроде: «просто не думайте о нем, все пройдет само по себе» или «заведите новый роман». Поэтому я решила осветить эту тему. Не претендую на то, что мои рассуждения охватывают всю тему целиком или являются истиной в последней инстанции, в то же время надеюсь, что они окажутся для кого-нибудь полезными.
Данная статья ориентирована на людей, которым трудно пережить расставание, забыть человека с которым они ранее были в отношениях. Впрочем, тем, кто влюблен в кумира, с которым не было отношений, возможно, тоже полезно почитать эту статью. Оговорюсь, что говоря «забыть», я имею ввиду «отпустить, перестать переживать». Убеждена, что «забыть», т.е. вычеркнуть из памяти, никогда не вспоминать, стереть в себе все, что может напомнить о другом человеке – это не то, к чему нужно стремиться. Другой человек уже стал в каком-то смысле частью вас и вычеркнуть его из памяти — предать забвению часть себя.
Перейду к сути вопроса. Давайте посмотрим, что может мешать забыть другого человека и что с этим можно сделать. Условно причины мешающие забыть любимого можно разделить на три категории: эмоциональные, когнитивные (наши мысли, установки, убеждения) и поведенческие.
Какие бывают эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения?
1) Не прожитые эмоции горя, печали по поводу расставания. Не нужно печаль, горе, боль пытаться вытеснить, «не чувствовать». Эти чувства необходимо пережить, для того, чтобы завершить горевание потери, утраты. А расставание – это утрата. Позвольте себе поплакать, позвольте себе погоревать. Не нужно изображать из себя «сильную женщину» или «сильного мужчину», у которых нет чувств.
2) Не выраженное чувство обиды, злости по отношению к человеку. Часто после расставания ведутся мысленные диалоги с бывшим партнером, высказываются обиды, претензии. Напишите письмо своей экс-любви: опишите все, за что вы злитесь на нее. После того, как написали письмо, припишите три P.S. Порой в поскриптумах люди пишут самое главное, что им хотелось бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, отправлять его адресату не нужно.
3) Чувство вины. Возможно, вы воображаете, что вина за то, что отношения не сложились, лежит целиком и полностью на вас. Вероятно, вы действительно несете определенную ответственность за расставание. Но вина и ответственность — это разные вещи. Вы поступали так, как могли поступить в той ситуации, в которой вы находились. И вы ответственны за это, но не виноваты. Если вы сделали ошибку — признайте ее, сделайте вывод на будущее и не казните себя за это.
Среди когнитивных причин можно выделить следующие:
1) Убеждение в том, что этот человек самый лучший и другого столь же хорошего вы ни за что не найдете. Постарайтесь объективно взглянуть на ситуацию: если отношения завершились, вероятнее всего в них были какие-то трудности. Может быть этот человек действительно очень хорош, но вам не подходит. И вы не знаете каждого мужчину и каждую женщину на Земле, чтобы уверенно сказать, что тот или та были самыми лучшими.
2) Отсутствие веры в то, что еще сможешь кого-то полюбить. В ситуации эмоционально не завершенных отношений, переживаний и чувств к другому человеку бесполезно воображать кого-то другого с кем в будущем будет хорошо. Этот кто-то будет казаться серым, неуклюжим и вообще неподходящим. В состоянии привязанности к другому человеку трудно вообразить, что полюбишь другого, но оттого, что это трудно вообразить, не следует делать вывод, что это невозможно. Реальность и реальные люди гораздо более разнообразны, чем наша фантазия.
3) «Привязка» своих надежд, планов на будущее к этому человеку. Их нужно от него «отвязывать». Составьте список планов, которые вы связывали с этим человеком (и продолжаете это делать) и поэтапно для каждого дела, плана нарисуйте другую перспективу. Например: «Мы же собирались поехать летом на море», альтернатива: «Я поеду на море с другом/подругой».
Поведенческие причины:
1) Постоянное общение с этим человеком безусловно будет мешать отпустить прежние отношения. Иногда с бывшим партнером хочется сохранить дружеские отношения – замечательное намерение! Только не сразу, а спустя какое-то время, когда остынут чувства, пройдет боль.
2) Секс. Бывает так, что и после расставания, бывшие партнеры периодически встречаются и занимаются сексом. А потом кто-нибудь из них недоумевает: «Почему я не могу его/ее забыть? Ну и что, что мы спим, секс и чувства – разные вещи». На самом деле это очень взаимосвязанные сферы и, чтобы искусственно их разделить, нужно приложить много психологических усилий – душевной гармонии это точно не принесет.
3) Депрессивный образ жизни: замкнуться в себе, сидеть дома – не самый удачный способ справиться с переживаниями по поводу расставания. Уйти с головой в работу – тоже не лучший вариант, потому что когда вы вернетесь, то обнаружите то от чего бежали. Постарайтесь не смотря ни на что, поддерживать отношения с друзьями, посещать интересные места, занимайтесь тем, что вам было раньше интересно. Подробнее о поведенческой коррекции эмоциональной зависимости и облегчении переживания расставания читайте в моей статье «Простой способ избавиться от эмоциональной зависимости, пережить расставание и стать счастливее«.
4) Запрет на воспоминание или наоборот фантазирование о том, что вы вместе. Это нормально, если вы периодически вспоминаете бывшего партнера. Жесткий запрет на воспоминания может привести к обратному эффекту: вы постоянно будете о нем помнить (чтобы ненароком не вспомнить!). Наоборот, фантазии о том как вам было бы хорошо вместе, или как все могло бы обернуться, нужно останавливать.
Итак, мы рассмотрели различные причины (и возможные способы их устранения), которые мешают забыть любимого человека, отпустить закончившиеся отношения. Возможно, некоторые из них вы преодолеете самостоятельно, а для того, чтобы «разобраться» с другими причинами будет необходима помощь психолога. Не отказывайте себе в этом, ведь обращение за помощью к психологу – это не роскошь, а способ повысить качество своей жизни! Даже несколько консультаций психолога может оказаться достаточно, чтобы запустить позитивные изменения в жизни и в дальнейшем поддерживать и развивать их самостоятельно.
Расскажите, дорогие читатели, а как вы переживали расставание? Есть ли у вас какие-то способы помощи себе?
С наилучшими пожеланиями, психолог Тюнеева Елена.
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям:
Другие статьи:
Жизнь после расставания: как простить причинившего боль | ОБЩЕСТВО
Редакция «АиФ-Новосибирск» продолжает серию публикаций на важные темы из мира психологии и межличностных отношений с психологом Наталией Красовской.
Предательство близкого человека, измена партнёра причиняют такую сильную боль, что кажется – закончился не просто этап нашей жизни, но вся она лежит в руинах, и мы никогда уже не будем уверены в будущем и счастливы. И лишь мы сами можем заново обрести веру в свои силы, отпустить боль и выстроить новое счастье.
Мы всегда многое вкладываем в отношения
Связи с другими людьми – неотъемлемая часть нашей жизни, одно из важнейших условий счастья. Любые личные отношения требуют вкладываться в них – отдавать чувства и силы, энергию и время. Но что делать, если однажды тот, кому мы так верили, предаёт нас, разрушая наше общее будущее? Сила переживаний заглушает любые разумные соображения, для нас существуют только наши страдания здесь и сейчас. Мы чувствуем не просто боль – ярость, злость. Это естественные реакции, нам остаётся лишь пережить их, пропустить через себя с наименьшим ущербом, не позволить им задержаться в нас, и дальше разрушая нашу жизнь.
Не в силах обуздать свои яростные эмоции, мы контролируем хотя бы поведение, сдерживаем себя, но оттого лишь сильнее сосредотачиваемся на своём горе и обидчике. Мы подчиняем этой непрестанной боли всю нашу жизнь, отдаём ей все силы. И мы не сможем освободиться, пока не осознаем, не переживём и не отпустим горе и гнев. Пока не получим ответы на все мучительные вопросы: «Почему это случилось со мной?», «Что можно было сделать?», «Как теперь довериться?», «Как теперь жить?»…
Мы должны избавиться от боли и гнева, чтобы жить дальше
Конечно, ненавидеть обидчика легко, а простить – гораздо сложнее. Но именно прощение поможет нам в итоге отпустить боль, оставить позади горькую страницу жизни и двигаться дальше. Это серьёзная, сознательная душевная работа, и иногда в ней не обойтись без поддержки специалиста. Но в любой ситуации многое – в наших собственных силах.
Как же выбраться из чудовищной эмоциональной «ямы», в которую мы попали?
Шаг первый: вспомните о собственной ценности
Предательство близкого унижает нас, заставляет сомневаться в себе. Чем же мы оказались нехороши, почему нас бросили, словно ненужную вещь? Возможно, мы вовсе недостойны любви и дружбы? Эта душевная боль – напоминание о том, что нам нанесён серьёзный вред, который нельзя игнорировать. Наши чувства и наша личность значимы. Признать важность того, что произошло – значит начать путь к выздоровлению.
Шаг второй: осознайте свои желания
Пытаясь защититься от боли, мы рискуем угодить в две ловушки. Первая – попытки убедить себя, что ничего страшного не случилось, и всё само наладится. Но просто забыть травмирующий опыт не получится – так мы лишь продлим свои страдания. А вторая ловушка – яростное желание отомстить обидчику, отплатить болью за боль. Но, сосредотачиваясь на разрушении чужой жизни, мы никак не улучшим собственную, а ведь именно о себе мы должны позаботиться.
Нельзя делать обидчика центром своей жизни – он больше не её часть. Бессмысленно впустую сталкерить «бывшего» или «бывшую» в соцсетях, тратя своё бесценное время. Освободиться от гнева мы должны ради нас самих. Необходимо сказать себе: «Человек, который был мне близок, причинил мне ужасную боль. Это разрушило наши отношения, но я не хочу, чтобы это разрушило и всю мою жизнь».
Шаг третий: признайте ответственность за свою жизнь
Помните: ваши чувства, ваша жизнь, ваше будущее принадлежат только вам. А значит – вам и отвечать за них. Составьте подробный жизненный план, включив туда всё хорошее, на что раньше не хватало времени. И, если хотите, запланируйте также и физическое «проживание» своего горя – позвольте себе немного поплакать, выплесните гнев, побив на пустыре посуду. А ещё лучше – займитесь бегом, плаванием, пройдите курсы самообороны. Сейчас вам пригодится почувствовать себя сильнее.
Шаг четвёртый: примите полученный опыт
В поисках причин произошедшего рано или поздно мы можем начать обвинять самих себя. Ведь мы как никто знаем все свои слабости. Но иногда, в случае ужасных травмирующих событий вроде физического, сексуального, психического насилия – нашей вины нет вовсе. А иногда мы делим ответственность за произошедшее с партнёром – ведь в любые отношения вступают двое несовершенных людей. Важно спокойно и беспристрастно разобраться в своих и чужих ошибках, чтобы не повторить их снова. Такой опыт, приобретённый дорогой ценой, позволит вам начать новый путь и, возможно, он будет гармоничней и счастливее прежнего. Зачастую оказывается, что близость давно утеряна, и разрушившиеся отношения тяготили не только «предателя», но и вас самих, сдерживая ваше развитие и лишая настоящего счастья.
Шаг пятый: отпустите боль
Не позвольте предательству лишить вас счастливых воспоминаний прошлого и радостей дальнейшей жизни. Важно помнить, что в этой ситуации проиграли оба, не сумев сохранить то, что когда-то старательно взращивали. Настало время заложить новый сад, учтя все ошибки и помня о собственной ценности.
Разбитое сердце не излечится мгновенно, но, отпустив боль, вы будете готовы продолжить свой неповторимый жизненный путь в поисках нового счастья.
не значит… (Цитата из книги «Если бы ты знал…» Эльчин Сафарли)
Отпустить — не значит сдаться.
***
Помню, как раньше я грустила, когда вдруг какая-то цель моей жизни становилась бессмысленной. Будь то мужчина, карьера, город. На этот случай у меня был даже некий абстрактный музей бессмысленных идей, куда я обращалась, чтобы определить грядущие планы. Такое спасение. Противостояние души непогоде времени.
***
А разве ты не знаешь, что все делается к лучшему? Просто очень медленно. Надо идти дальше и не тащить с собой чемоданы, набитые прошлым. Рук не хватит, и выдохнешься на полпути.
***
Частые обращения к воспоминаниям сбивают с новой дороги.
***
Он приучил меня к мужской заботе, а я приняла её за гарантию будущего.
***
Я все равно не люблю слишком часто употреблять слово «люблю». К нему нельзя привыкать.
***
Невозможно проснуться утром сильным человеком. (…) Зато можно перестать биться головой об одну и ту же стену и сменить направление движения. Если нет дороги на запад, тогда лучше ехать на восток. Земля в любом случае круглая — рано или поздно каждый придет к тому, к чему должен прийти.
***
Южные женщины другие, резкие на слово, беспощадные в отношениях с мужчинами, могут поколотить детей, но при этом остаются щедрыми в любви и всегда готовы расправиться с тем, кто угрожает их семье.
***
Есть люди бесконечные, как космос. Много с кем можно улыбаться, смеяться от души, говорить всякое-всякое. а вот большая редкость, когда с кем-нибудь рядом можешь себя забыть.
***
[про расставания] Я оплакивала потерю не любимого человека — скорее надежд и планов, которым предавалась в его объятиях, к которым страстно привязалась. А это было лишь хорошее время, многому меня научившее.
***
— А как гордиться нажитым, если оно болезненно?
— Сначала твоя жизнь должна стать до конца твоей. Знаешь, когда это произойдет? В день, когда ты смиришься с тем, что жить без боли невозможно. Каждый из нас живет с болью, другое дело — как ты к ней относишься. Как к боли бессмысленной и изнуряющей — или как к боли, приближающей тебя к исцелению. Страх начинается в изоляции, но закончиться он должен непременно обретением силы.
***
Если окончательно решишь покинуть какое-либо место, думай о том, куда держишь курс, а не о том, с чем давно пора было попрощаться.
***
Любовь не всегда дается для продолжения. Она может прийти, научить тебя чему-то важному — и так же непредсказуемо уйти.
***
Мы слишком много вникаем, слишком многое пытаемся оправдать и многому стремимся противостоять. Знание не всегда сила. Знание в любом случае утяжеляет, да и не каждый, получивший это знание, может направить его в нужное русло.
***
[про мужские взбрыки] Мудрая женщина сначала промолчит, но потом, когда мужчина успокоится, обязательно скажет свое слово и получит то, что хочет.
***
Есть люди уютные, как дом. Обнимаешь их — и понимаешь: я дома. Ты именно такой. Долгое время в отношениях я чувствовала себя как детдомовская. Пришли, посмотрели, погладили по макушке. но выбрали другого. Или же взяли, но вдруг забыли на шумном перекрестке, как какую-то вещь.
***
Не люблю слова «половинка». В нем столько человеческой ущербности — если ты не можешь обрести гармонию наедине с самим собой, то как ты собираешься найти её, если вас будет двое?
***
Мы с тобой оба не желаем считать отношения между мужчиной и женщиной взаимной работой, ежедневным трудом. Потому что людям, которые искренни в своей любви друг к другу, не нужны общие советы и правила: они сами интуитивно знают, как будет лучше для их отношений.
***
По-настоящему необходимое человеку событие невозможно ни поторопить, ни отложить.
***
Боль не пройдет и обязательно вернется, если самому не отпустить её. Бесполезно надеяться на время, когда желание исцелиться не подкрепляется действиями. В случае с «вирусом прошлого» важен не столько результат, сколько сам процесс.
***
Если ты хотя бы вяло трепыхаешься, значит, не всё потеряно. Значит, есть еще надежда на спасение.
***
Я вернулась к любви. научилась быть рядом и при этом не растворяться до конца в другом человеке.
***
Только не смирение! Не люблю я это чувство, оно сродни признанию поражения.
***
Время лечит по-своему. К примеру, посылает нам навстречу людей, которые на какой-то срок становятся нашим лекарством.
***
[из послесловия]
Любое взаимодействие всегда обогащает взаимно.
Эта книга закончилась так же внезапно, как и началась.
Жизнь испытывает веру человека.Важнее всего слушать сердце, особенно когда все вокруг говорят тебе прямо противоположное.
Время — это способ, которым Вселенная проверяет наши желания на истинность.
Моё счастье — это умение быть в мире с любым своим состоянием.
Путь домой
Кэмерон, Б.: роман / Брюс Кэмерон; пер. Татищева Е.; ред. Зальнова А.- Москва: Эксмо, 2018.- 384 с.- (Тот, кто не предаст. Люди и их питомцы).- ISBN: 978-5-04-090277-4Уильям Брюс Кэмерон – известный американский писатель. Вы, конечно же, смотрели прекрасный фильм «Собачья жизнь» снятый по его роману «Жизнь и цель собаки». И вот перед вами другой, не менее захватывающий роман «Путь домой». Эта книга тоже про собак. Главная героиня романа питбуль по имени Белла. Белла родилась от бродячей собаки, в подвале заброшенного дома. Там, в обществе огромного количества кошек и в компании своих братьев и сестёр прошли первые недели её жизни. Но дом решили снести, а всех бездомных животных отравить. Белле повезло – её нашёл и спас Лукас Рэй, он назвал её Беллой и взял к себе в дом. Лукас и Белла становятся настоящими друзьями. Белла обожает совершать длительные прогулки с Лукасом и очень не любит, когда он уходит на работу. Но, однажды над Беллой вновь нависла угроза – её решили усыпить, потому что питбули это бойцовская порода собак и во многих городах Америки бойцовские породы запрещены. И Лукас вновь спасает своего друга, но на этот раз им пришлось расстаться, Беллу отдают друзьям Лукаса, и они увозят её за 400 миль. Но Белла не может забыть своего самого близкого друга, она очень тяжело переживает разлуку с хозяином и потому решается на побег. С этого момента начинается её путь домой, который будет долгим, трудным и порой опасным, но ради любимого человека Белла готова вынести всё. Повествование в этой книге ведётся от лица собаки, что делает её ещё более интересной, потому что это помогает взглянуть на мир глазами животного, понять, что происходит с их внутренним миром, узнать, о чём они думают. Книга будет интересна всем, кто любит животных, а особенно любителям и владельцам собак.
✓ Читать онлайн — https://www.litres.ru/brus-kemeron/put-domoy/
Категория: Мои любимые животные
Возраст: 9 класс
Как ты справляешься с кем-то? 15 книг, которые помогут вам пережить разрыв с сохранением вашего достоинства
Способы преодоления разрыва: 1) Позвольте мучительно медленному движению времени пройти мимо вас 2) Найдите кого-то нового, кого любите и / или выставляйте напоказ 3) Ключ его машина — с бейсбольной битой 4) Найдите новое хобби, например, садоводство или поэзию или черно-белые фотографии его новой возлюбленной, сделанные на скрытую камеру 5) Прочтите.
Если вы только что пережили разрыв и чувствуете себя немного неровно, попробуйте No.5. Это отличный способ отвлечься от всего, что происходит в вашей личной жизни, и он также будет держать ваши руки занятыми, чтобы вы больше не могли писать статус Facebook, заправленный красным вином («УДИВИТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ, ЧУВСТВУЮЩИЙ ТАК СВОБОДНЫМ Я НЕ получил НИКАКИХ сожалений в этой жизни УРГГГХХХХ »).
Конечно, чтение романа может показаться не таким мгновенным катарсисом, как, скажем, поджог всех его земных владений перед написанием песни, которую он будет слышать каждый раз, когда включает радио. Но на время это выведет вас из головы и, что наиболее важно, заставит осознать, что вы не одиноки.Множество других персонажей, как вымышленных, так и неверующих, чувствовали себя разбитыми, разбитыми сердцем, одинокими и разъяренными, как и вы сейчас.
1. Для разрыва отношений, когда вы так сильно плачете, что едва можете пройти через абзац:
Шестисловные воспоминания о любви и разбитом сердце писателей известных и неизвестных под редакцией журнала Smith
Нажмите здесь, чтобы купить.
2. Когда вы просто хотите почувствовать, что кто-то другой в мире был так же грустен, как и вы:
Год магического мышления Джоан Дидион
Нажмите здесь, чтобы купить.
3. Оплакивать отношения, в которых вы никогда не понимали:
Унесенные ветром Маргарет Митчелл
Нажмите здесь, чтобы купить.
4. Если вы чувствовали себя полностью в выигрыше от вашего бывшего:
Tess of the D’Ubervilles by Thomas Hardy
Нажмите здесь, чтобы купить.
5. Если вы хотите быть уверены, что сделали правильный выбор, отказавшись от любви навсегда:
Tuck Everlasting by Natalie Babbitt
Нажмите здесь, чтобы купить.
6. Если вам нужно напомнить, что выйти замуж за этого человека было бы огромной ошибкой:
Revolutionary Road by Richard Yates
Нажмите здесь, чтобы купить.
7. Для тех времен, когда вы просто хотите чувствовать, что мужчины — отбросы:
Вот как вы ее теряете by Junot Dîaz
Нажмите здесь, чтобы купить.
8. Потому что ты мазохист:
Памятная прогулка by Николас Спаркс
Нажмите здесь, чтобы купить.
9. Чтобы напомнить вам о том, как ужасно может быть, когда мужчина и женщина очень сильно любят друг друга:
The Scarlet Letter by Nathaniel Hawthorne
Нажмите здесь, чтобы купить.
10. Напомнить вам, что другие женщины страдают намного больше, чем вы:
Бегущий за змеями by Khaled Hosseini
Нажмите здесь, чтобы купить.
11. Напомнить вам, что женщины терпят:
Эми и Изабель by Elizabeth Strout
Нажмите здесь, чтобы купить.
12. Потому что вы просто хотите читать грустные стихи в белом платье, свернувшись калачиком на подоконнике и оплакивая потерянную любовь:
Стекло, ирония и Бог Энн Карсон
Нажмите здесь, чтобы купить.
13. Потому что иногда даже родственные души не понимают этого в конце:
On Beauty Зэди Смит
Нажмите здесь, чтобы купить.
14. Чтобы напомнить вам, что не все неблагополучные отношения связаны с любовником:
Конец кануна Ариэль Гор
Нажмите здесь, чтобы купить.
15. Потому что вам действительно нужна другая причина для слез:
Мост в Терабитию по Кэтрин Патерсон
Нажмите здесь, чтобы купить.
Изображение: Universal Pictures
Кейт Малгрю и Лорен Кэри вспоминают, как теряют своих любимых
Ее отец, Том, более хитрый из двоих, с которым Малгрю может связаться. Застенчивый, обычно отчужденный алкоголик, он никогда полностью не принимал карьеру Малгрю, считая, что актеры, по ее словам, были «отвратительной и нездоровой породой.Но пара трогательных анекдотов раскрывает глубинную любовь ее отца к ней, например, когда он везет Малгрю в Милуоки на прослушивание в театральной программе, а после того, как ее отвергают, покупает ей щедрый стейк на ужин.
Поскольку Том отказывается от лучевой и химиотерапии, она оказывает ему паллиативную помощь, обеспечивая ему комфорт и позволяя пить оставшиеся дни до тех пор, пока он не впадет в кому и не погрузится в смерть.
Часть 2 обращает внимание на ее мать, Джоан.Малгрю унаследовала склонность матери к искусству, а Джоан поощряла и поддерживала интерес дочери к актерскому мастерству. Возникли отношения, больше напоминающие дружбу, чем родительские узы.
Когда Малгрю была ребенком, Джоан тайком вытащила ее из школы, чтобы она пошла в кино, и рассказала ей о своем романе с местным священником. Когда театральная карьера Малгрю начала набирать обороты, Джоан улетала в Нью-Йорк или Лос-Анджелес, чтобы провести время со своей дочерью, в то время как ее отец предпочитал оставаться дома, выпивая и разгадывая кроссворды.
Малгрю так ярко изображает свою теплую, харизматичную мать, что сердце читателя разрывается вместе с сердцем Малгрю, когда Джоан начинает ускользать из-за своей болезни. Болезнь Альцгеймера превращает ее из яркой художницы и светской львицы (которая когда-то работала и отдыхала с Кеннеди) в незнакомку в ее собственном теле, ее разум неспособен постичь прошлое или настоящее. По мере того, как Джоан отказывается, Малгрю вспоминает первый раз, когда ее мать намочилась, ее все более неустойчивое поведение (например, когда она просит осмотреть чужой дом), когда она начала принимать брата Малгрю, Сэма, за Иисуса, и — возможно, самое печальное воспоминание. и вообще — когда ее мать больше не могла узнавать никого из своих детей на обеде в честь Дня Благодарения.
Хотя обе части мемуаров Малгрю строятся на болезненных прощаниях, «Как забыть» — это больше, чем просто печальная игра болезни и упадка. Это прекрасный портрет любви дочери к своим родителям, наполненный острыми, забавными воспоминаниями, рассказанными с любовью.
Прошлое и настоящее: Сохранение воспоминаний о любимых живыми
Хвала за
Прошедшее и настоящее «После смерти любимого человека почти все мы сталкиваемся с одной и той же неуверенностью — что делать со своими вещами рубашки, брюки, украшения, бумаги и все эти важные и незначительные мелочи.После смерти родителей я действительно мог использовать Passed and Present. В этой простой и удобной книге Эллисон Гилберт предоставляет удивительные возможности превратить потенциальный беспорядок в заветные сувениры. . Эта книга поможет вам вспомнить, что сделала Мари Кондо для уборки. »
—Клэр Бидвелл Смит, автор бестселлеров After Thi s и Правила наследования
« То, как мы помним тех, кого любим, так же важно, как и то, что мы помним.Эллисон Гилберт предлагает творческие, резонансные способы поддерживать отношения в позитивном ключе с теми, кого мы любим, которых больше нет ».
—Розанна Кэш, четырехкратная обладательница премии Грэмми певица / автор песен и дочь Джонни Кэша
«Какая чудесная книга! Прошло и присутствует — бесценный ресурс, настоящий учебник, содержащий все идеи и привычки, необходимые для того, чтобы помнить близких. Это книга о потере, а также о праздновании; о прошлом, настоящем и будущем, которое включает в себя счастье, о людях, по которым мы скучаем, и обо всем, что они все еще значат для нас.
— Гретхен Рубин, New York Times автор бестселлеров Better Than Before , Happier at Home и The Happiness Project
«Мне посчастливилось проследить свои корни с помощью тестирования ДНК. Мои предки из Нигерии, Камеруна и Конго. Я не знал этих деталей до недавнего времени, и это открытие побудило меня еще больше ценить тех, кого я люблю, и тех, кого я потерял. Большинство людей не знают, что в молодости я потерял отца.Я все время ношу его кольцо. Книга Эллисон Гилберт « Passed and Present » — важная и своевременная книга. Ее творческие идеи для запоминания возникают в самый подходящий момент в истории, направляя миллионы из нас, которые стремятся признать свое прошлое и воздать ему должное. »
— Дон Лемон, ведущий CNN Сегодня вечером с Доном Лемоном
« Возможно, никому, кто переживает ужасную утрату, не нужно учиться горевать. Но, возможно, каждому нужно научиться создавать мемориал, не вызывая навязчивой идеи.Продуманная книга Эллисон Гилберт отвечает потребностям, о существовании которых большинство из нас, возможно, даже не догадывались ».
—Жаклин Митчард, автор бестселлера «Глубокий конец океана»
« Прошло и настоящее» — это не книга о горе, это праздник наших близких и самой жизни. Эллисон Гилберт дает нам «Забудьте меня» — практические, полезные, необходимые советы для переживших утрату, чтобы сохранить наши воспоминания и жить радостной жизнью. Обязательно для всех, кто потерпел поражение, а именно для всех.
— Энн Худ, New York Times Выбор редакции автор книги Комфорт: Путешествие через горе
«Эллисон Гилберт понимает не только потребность в памяти, но и огромную силу рассказываемых историй и воспоминаний. В Passed and Present она предлагает свежий и очень долгожданный подход к спасению от горя и поддержанию связи после потери ».
—Дон Раффел, автор бестселлера Тайная жизнь объектов
«Книга Прошло и настоящее Эллисон Гилберт настоятельно призывает нас признать важность поддержания связи с близкими, которые умерли.Бросая вызов всем существующим штампам о том, чтобы отпустить, он мудро советует нам помнить внимательно и с любовью — и предлагает инструменты для этого ».
—Меган О’Рурк, автор бестселлеров «Долгое прощание»
« Прошло и настоящее побуждает нас вспоминать совершенно по-новому. Разумный и серьезный подход Эллисон Гилберт дает столько свежих идей, что читатели найдут вдохновение на каждой странице ».
—Кристина Бейкер Клайн, New York Times автор бестселлера Поезд для сирот
«В Passed and Present Эллисон Гилберт сделала нам замечательный подарок.Признавая вновь обретенную жажду оглядываться назад, она шаг за шагом ведет нас к тому, чтобы почтить наших близких и радоваться нашим предкам. Эта книга нужная и просто замечательная! »
— Бенилда Литтл, автор бестселлеров «Добро пожаловать в мой срыв», «Хорошие волосы», и . Кем она себя считает?
«Никогда не было такой книги, как« Прошло и настоящее ». Красноречивый и привлекательный стиль письма Эллисон дает читателям практические и содержательные советы по поддержанию постоянной связи с близкими.Эту книгу каждый, включая тех из нас, кто профессионально работает с погибшими, будет читать и рекомендовать снова и снова ».
—Фредда Вассерман, клинический директор программ и образования для взрослых, Центр поддержки горя НАШ ДОМ
«В мире, который побуждает нас« двигаться дальше »или« оставить это позади », люди, потерявшие близких, часто борются с обычными проблемами. задача: как вспомнить людей, без которых они не могут представить жизнь. В Passed and Present найдется что-то для всех, с широким спектром творческих и интересных предложений и мероприятий, от еды до музыки и не только.
—Донна Шуурман, старший директор по адвокации и обучению, Центр поддержки скорбящих детей и семей Даги
«Теперь мы понимаем, что горе не связано с закрытием и продвижением вперед. На самом деле, поддерживать крепкую постоянную связь с теми, кого мы любили и потеряли, — это нормально и полезно. Книга Эллисон Гилберт « Прошло и настоящее: Сохранение воспоминаний о любимых живыми» предлагает прекрасное руководство для поддержания этой связи ».
— Д-р. Кеннет Дока, старший консультант Фонда хосписов Америки и бывший президент Ассоциации просвещения и консультирования по вопросам смерти
«Мне было 13 лет, когда умер мой отец.Как его первенец, я унаследовал все его вещи, но не знал, как их сохранить. Я признаю, что сбрасываю почти все в коробки. 30 лет спустя, Прошло и Настоящее дало мне повод открыть их и начать заново. Книга Гилберта настолько нова, что поразила меня. Это больше, чем просто создание обычных альбомов для вырезок; Ее новаторские идеи включают использование цифровых технологий, чтобы привести близких в наш мир высоких технологий. Теперь у моего сына будет кристально чистый образ дедушки, которого он никогда не знал. Прошло и осталось — это сокровище ».
—Черил Уиллс, ведущий, Новости Нью-Йорка 1, автор Die Free: Героическая семейная сказка и Освобождение дедушки Сэнди Уиллс
«С моей точки зрения, то, что г-жа Гилберт представляет собой, имеет невероятную ценность. написано. Слишком часто (особенно в нашу цифровую эпоху) мы забываем делать паузу, размышлять и вспоминать. Как специалист по генеалогии, я часами работаю над воссозданием конкретных деталей семей и их взаимоотношений.Советы, предоставленные г-жой Гилберт, просты, применимы и должны быть восприняты каждым, чтобы сохранить немного своего прошлого. Разнообразие идей, несомненно, привлечет множество аудиторий — что является ключевым моментом — сохранение семейных воспоминаний должно исходить от всех элементов семьи, а не только от самозваного «опекуна семьи».
-D. Джошуа Тейлор, президент Нью-Йоркского генеалогического и биографического общества и ведущий телеканала PBS Генеалогическое роуд-шоу .
Темы главы включают:
- Переделать с целью: Идеи для преобразования предметов и семейных реликвий. Откройте для себя способы переосмыслить фотографии, украшения, одежду, письма, рецепты — практически любой унаследованный предмет или сувенир.
- Использование технологий: Стратегии для повседневной цифровой жизни. Возможности использования компьютеров, сканеров, принтеров, приложений, мобильных устройств и веб-сайтов.
- Не только праздники: Советы для запоминания в любое время года, днем и ночью, всякий раз, когда вы чувствуете это напряжение — будь то день рождения любимого человека, годовщина или просто момент, когда воспоминание застает вас врасплох.
- Ежемесячный справочник: Рождество, День Благодарения, День матери, День отца и другие особые времена года представляют собой уникальные проблемы и возможности. В этой главе представлены интересные идеи, как максимально использовать их, сохраняя при этом память о любимом человеке.
- Куда пойти: Места по всему миру, где размышление и почитание близких — это совместная деятельность. Эта концепция называется памятным путешествием. Также включены предложения по включению аспектов этих иностранных традиций в вашу практику дома или дома.
Прежде чем я забуду — Б. Смит
Хвала за Прежде, чем я забуду
«Какая замечательная пара и какая удивительная книга! красивых и интимных отношений. Мы должны как сообщество, в наших семьях и в рамках нашего правительства лучше бороться с этой болезнью. Афроамериканцы особенно призываются к более активному участию в исследованиях, поскольку эта болезнь непропорционально влияет на нас.
— доктор Дэвид Сэтчер, бывший главный хирург США
«Б. и ее муж Дэн достигли вершины, преодолев социальные барьеры. Теперь они сталкиваются с ее душераздирающим диагнозом и борются за жизнь каждый день с любовью и достоинством. Прочтите Прежде чем я забуду , чтобы понять, как болезнь Альцгеймера проверяет и пациента, и семью. Восхититесь их смелостью, честностью и тем, как они используют свою знаменитость для пропаганды исследований и профилактики ».
—Мерил Комер, президент Фонда Джеффри Бина «Инициатива Альцгеймера» и автор книги «Медленные танцы с незнакомцем: потерянные и найденные в эпоху болезни Альцгеймера».
«Важная история, рассказанная предельно честно.Из-за болезни Альцгеймера все мы подвержены риску, хотя по причинам, которые еще никто не понимает, особенно уязвимы афроамериканцы — сообщение, которое эта книга передает убедительно. Прежде чем я забуду — это глубоко личный призыв к оружию ».
—Гарри Белафонте
«Для тех, у кого сейчас болезнь Альцгеймера, существуют меры, определяющие образ жизни, которые могут смягчить некоторые симптомы болезни — меры, о которых Б. и Дэн сообщают в этой полезной и проницательной книге. Кроме того, члены семьи могут многое узнать о том, как справиться с болезнью Альцгеймера, с ее многочисленными эмоциональными проблемами, трудностями и, если присмотреться, о состоянии благодати, которое она иногда приносит.
— Из предисловия Рудольфа Э. Танци, доктора философии.
«Эта книга — проявление смелости и щедрости. Смелость отражается как в необычайной силе, которую Дэн и Б. проявили в течение болезни, так и в их готовности быть честными, а иногда и грубо, в отношении ее прогрессирования. честность приводит к умной и доступной работе проницательности, мудрости и советов для всех, кого каким-либо образом затронет эта ужасная болезнь. Одни только разделы «Извлеченные уроки» сделают ее обязательной к прочтению.Это громкий призыв к лучшим исследованиям, лучшему лечению и, прежде всего, лучшему пониманию одного из величайших кризисов в области здравоохранения нашего времени. Я рекомендую это всем, потому что все мы больны или затронуты этой болезнью. Прежде чем я забуду суждено стать вехой в борьбе с болезнью Альцгеймера ».
— Нил Кервин, доктор философии, президент Американского университета и профессор государственного управления и политики
« Смелая и важная история, рассказанная с откровенностью, любовью и полезной информацией. Прежде чем я забуду предлагает реальное представление о том, как на самом деле выглядит болезнь Альцгеймера у любимого человека, и проливает обнадеживающий свет на то, почему этому заболеванию требуется гораздо больше исследований, финансирования и внимания », — Кимберли Уильямс-Пейсли, актер и автор книги Куда проникает свет
« Прежде чем я забуду , валентинка Дэна Гасби его жене Б. Смит мужественно приоткрывает завесу, прикрывающую людей с болезнью Альцгеймера. Это трогательное свидетельство силы любви и истинного значения того, что на самом деле означает «в болезни и здоровье». Прежде чем я забуду , это просто незабываемо ».
— Джордж и Триш Враденбург, соучредители, USAgainstAlzheimer ‘
15 книг для мягкого исцеления разбитого сердца
У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.
Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе.Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.
Эффективная коммуникация на рабочем месте была темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако она редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.
Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов.Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.
Слушайте, чтобы понимать, а не говорить
Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.
Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.
Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему передают. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.
Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.
Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно пережили те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.
Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.
Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.
Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.
Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.
Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пришло время поцеловать эти дни напролет!
Эффективное общение не всегда осуществляется словами
Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.
Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.
Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.
Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.
Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?
Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.
Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.
Отражение осанки или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.
Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.
Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов
Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основной принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, приведет к неэффективности и плохой основе для общения.
Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.
Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и приносит мало пользы или вообще не приносит никакой пользы, кроме ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.
На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.
Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.
Действия говорят громче слов
Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.
Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.
Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!
Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования
Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com
Как сделать книгу памяти дани — Современные семейные реликвии
5 Распечатайте книгу памяти дани.
Мы часто печатаем небольшие издания наших семейных реликвий в мягких обложках, которые наши клиенты могут подарить другим членам семьи в качестве недорогих подарков. Два наших лучших выбора для принтеров для этих типов книг также являются хорошими кандидатами для тех, кто занимается своими руками, которые предпочитают делать свою собственную книгу памяти: Blurb (идеально, если вам нужен букмекерский инструмент, который поможет вам в дизайне) и Edition One Books (лучше для тех уже знакомы с InDesign или другим программным обеспечением для дизайна).
Книги, выпущенные нашей командой в Modern Heirloom Books, относятся к более высокому классу и обычно издаются частным образом в формате журнального столика или даже большего размера. Дизайн элегантный и привлекательный, предлагая читателям войти в книгу, а затем остаться на некоторое время. Если вы решите, что ваша книга будет профессионально выпущена нами или другой компанией, обязательно спросите об архивных документах, методах переплета и о том, подходит ли цифровая печатная машина или традиционный метод печати для ваших нужд.
Рассмотрите: Часто профессионально изданные книги предлагают больше вариантов печати на заказ, от позолоченных страниц до тисненых кожаных обложек, но сроки изготовления книг для запоминания DIY намного быстрее.Если вам нужна книга быстро, но вы предпочитаете, чтобы тяжелую работу выполнял профессионал, узнайте об ускорении процесса производства, чтобы иметь цифровую версию книги для предстоящего мероприятия, прежде чем ваша настоящая книга дани будет готова к хранению сокровище.
Несмотря на то, что это эмоциональное время, СЕЙЧАС всегда лучшее время для начала книги дани.
Я знаю по опыту, что время сразу после потери любимого члена семьи или друга является трудным — не совсем то время, когда мы чувствуем себя обязанными браться за новый проект.Но это также время, когда горе заставляет нас вспомнить: вспомнить о матери, которую мы потеряли; поделиться историями, которые заставляют нас смеяться и кивать головами, не веря выходкам дедушки; распространять семейные фотографии нашего отца, который только что умер, упиваясь своей невиновностью в детстве или игривостью как папа.
Вспоминание и обмен историями о потерянном любимом человеке — это часть процесса скорби, и это не только может быть исцелением для вас, но и может быть одним из первых шагов, которые вы предпримете при создании книги памяти в их честь.
Когда умер кто-то, кого мы любим — Школа жизни Статьи
]]>Кто-то, кого мы так любили, умер. Иногда бывает трудно понять, куда обратиться. Для религий смерть рассматривалась как существенная, чрезвычайно важная часть существования; это должно было произойти в назначенное Богом или судьбой время. Это не было конечной точкой, вызывающей смущение или отчаяние, это была трансформация: душа продолжала свою жизнь в другой форме или в другом месте.Те, кто умер, только «ушли» и жили в другом месте. Возможно, после нашей смерти наши души воссоединятся с их.
Напротив, в современности смерть не может не восприниматься как оскорбление. Это фундаментальный упрек меритократии, прогрессу, технологиям и индивидуализму; это отказ от независимости. Современность продлила нашу жизнь, но она также лишила нас утешений, которые раньше приносила религия при их неизбежном исчезновении.
Вот набор мыслей, которые мы можем перебрать в уме, чтобы смягчить горе и сопровождать наши слезы:
Сюрреалистическая природа смерти
Смерть — одновременно самое странное и самое нормальное, что может случиться в жизни.Возлюбленного бесконечно сложного сознания больше не существует; атомы, расположенные в неумолимо уникальной последовательности, теперь навсегда рассеяны. Момент кажется упреком всему, что мы есть и на что надеемся; это противоречит всей стабильности и непрерывности, которых мы жаждем, — но это было предопределено с момента рождения. Ничего принципиально ужасного не произошло. Другого пути быть не могло — и они знали это, как и мы. Смерть кажется такой неправильной, но смерть вписана в договор существования.Произошедшее — это возмущение и в то же время выполнение основного обязательства, которое мы все взяли на себя в момент нашего рождения. Аномалия — это жизнь, а не смерть. Смерть — это наша великая общая судьба, событие, из которого проистекает вся наша любовь и сострадание. Мы так по ним скучаем.
Легитимность горя
Мы находимся и будем двигаться вперед под тонким давлением, чтобы мы пережили то, что произошло. Нам будет предложено двигаться дальше, взглянуть на вещи в перспективе, понять, что должно быть.
В этом нет необходимости. Мы никогда не «преодолеем» нашу потерю простым способом. Мы никогда не забудем или наивно «поправимся» — да и не обязательно. Наше непрекращающееся горе — это просто цена, которую мы платим за любовь. Однажды, очень далеко от этого момента, воспоминания о том, что произошло, по-прежнему будут способны поразить нас всей своей разрушительной силой, как если бы мы только что получили известие. Мы никогда не сможем окончательно отказаться от этого — и не должны ожидать этого. Смерть — это не то, что нам нужно когда-либо по праву преодолевать.Любовь в этом смысле вечна. Скорбь не обязательно должна иметь конечную точку. Мы можем смириться с тем, что эта потеря никогда не оставит нас.
Благодарность
Они были бы тронуты нашими слезами. Они были бы опечалены нашей печалью. Они хотели бы, чтобы мы скучали по ним — и в то же время они надеялись, что их память не будет просто источником боли. Они надеялись, что мы вспомним, что за этой болью и до нее были радость, нежность, очарование, понимание, верность и моменты чистого веселья.Они хотят, чтобы мы терпели. Они не хотели бы, чтобы мы чувствовали, что мы не сможем выжить без них, хотя они были бы настолько тронуты нынешним убеждением, что мы не сможем.
Амбивалентность
Мы чувствуем острую потребность говорить хорошо о мертвых; мы хотим прежде всего выразить нашу любовь и уважение. Но мы можем без всякой вины признать, что мертвые ничем не отличаются от живых: они были такими же, как мы, с красивыми изъянами и завораживающе сложными. Наше отношение к ним было неоднозначным.Конечно, было. Были разочарования и разочарования; недопонимания, которые невозможно исправить; обиды, тревоги и мучительные надежды, которые так и не оправдались. Наше отношение к ним было таким, потому что такова природа всех человеческих симпатий. Это не отрицание любви, потому что любовь подразумевает близость, а близость обязательно сложна. Любовь охватывает все чье-то существо, и все это неописуемо множественно. Амбивалентность — это не отказ от любви, это следствие самой глубокой любви.Любовь не означает, что кто-то совершенен; это предполагает использование глубокого и постоянного воображения и щедрости при попытке понять их.
Сожаления
Нам может казаться, что мы не всегда любили их так, как нам хотелось бы. Были вещи, которых мы не делали, или вещи, которых мы хотели бы не делать; вещи, которые мы бы изменили, если бы только могли.
Нам не о чем беспокоиться. Мы относились к ним как к живым существам, и именно этого они в конечном итоге хотели и ожидали.Большая часть того, что нам нужно было сказать, дошла до них косвенно. В решающий момент нам не нужно было прямо выражать это словами. Они знали или догадывались. Они тоже не все сказали. Так функционируют человеческие отношения: нам не нужно все подробно описывать, потому что мы делаем большую часть работы в собственном уме. Они знали достаточно, что мы заботимся о нас и почему иногда возникали трудности. Они поняли, что любви было достаточно; вот почему мы думаем о них сейчас.
Бессмертие
Момент, когда кто-то умирает, наступает не тогда, когда его тело перестает существовать, а когда умирает последний человек, чья жизнь была затронута им.Исходя из этого, им осталось жить так долго. Они продолжают жить в нас. Разговор с ними продолжается в наших умах. Они будут нами через многие вещи, которые еще не произошли, через так много грядущих дилемм, радостей и горестей. Мы примем их в свои секреты. Мы услышим их голос совершенно отчетливо — и они нас посоветуют и утешат. Смерть не может лишить нас этого. Теперь они живут внутри нас.
В мире
Наша любовь умеет творить странные вещи.Это может вызвать страх, что тот, кого мы потеряли, может чувствовать себя брошенным, может где-то испытывать боль, может чувствовать себя одиноким и подавленным; что мы в настоящее время подводим их или не заботимся о них. Нам не о чем беспокоиться. Они не несчастны. Они действительно пребывают в мире. Мы им сейчас не нужны. Они ни в чем нас не обвиняют. Они не злятся на нас. Мы не можем причинить им боль или разочаровать. Они не возмущаются тем, что мы живы. Умереть может быть страшно; быть мертвым не страшно.Они в мире.
Выносливость
Мы их никогда не забудем, но будем жить завтра и послезавтра. Это не неблагодарность или бездушие. Мы верны ценностям, которыми мы с ними поделились. Мы можем жить дальше и при этом оставаться верными всему, что они для нас значили. Это не нападение на любовь, чтобы вытерпеть и полюбить снова.