Чем грозит кариес, как он проявляется, какие методы помогут сохранить зубы здоровыми?

Содержание статьи:

1. Как устроен наш жевательный орган

2. Каким бывает кариес и как он проявляется?
3. Кто чаще страдает кариесом? (распространенность и интенсивность кариеса среди разных возрастных групп)
4. Что делать, чтобы защититься от кариеса?
5. Осложнения кариеса

6. Методы плановой профилактики кариеса

Про кариес слышали все – и взрослые, и дети. Про вред кариеса нам рассказывают в рекламах зубной пасты, им мамы пугают детей, чтобы те не ели много сладостей. Но что мы знаем о кариесе? Насколько он опасен для наших зубов, как его лечить и как предотвращать его появление? Об этом мы поговорим в нашей статье.

Как устроен наш жевательный орган

Для начала рассмотрим строение и образование зубов. У каждого человека зубы прорезаются два раза. На первом этапе появляются «временные».

У здоровых детей они могут появиться в период 6-8 месяцев. Первыми прорезаются резцы, после клыки и коренные зубы. При нормальном развитии к 2-2,5 годам появляются все 20 «молочных» зубов. На втором этапе зубы прорезаются в 5-6 лет.В основномвторичные зубы полностью заменяют временные ещё до четырнадцати лет. Немного позже появляется третья группа больших коренных зубов, которые ещё называются «зубами мудрости». Приблизительно у четверти населения, некоторые, либо вообще все «зубы мудрости» отсутствуют. У взрослого человека может быть от 28 до 32 зубов. Коренные зубы больше и на жевательной поверхности имеют неровности, которые разделяют бороздки – фиссуры. Передние зубы – это резцы и клыки –предназначены для откусывания пищи. Коренные, в свою очередь, необходимы для пережевывания. Расположение зубов на верхней и нижней челюсти образуют зубные дуги, формируя верхние и нижние ряды. При эталонном соотношении зубных рядов при смыкании челюстей верхние передние зубы накрывают нижние на 30%, а остальные пары соприкасаются с антагонирующими другой челюсти.

Каждый зуб подразделяется на три части: коронка, корень и шейка. Зубная коронканаходится над десной и имеет очень прочное покрытие – эмаль. Большая часть коронки и корня зуба состоит из дентина – костное вещество, пропитанное солями кальция. В состав дентина входит 70% неорганических веществ и имеет в себе мельчайшие каналы, в которых имеются питательные волокна и нервные окончания. В составе 1 мм² дентина находится около 75 тысяч таких мельчайших канальцев. Корень зуба находится в ячейке челюстной кости и состоит из дентина, покрыт снаружи – цементом, состоящим из 46% неорганических соединений. Промежуток между зубным корнем и альвеолой заполнено соединительной тканью. Зуб удерживается за счёт вплетения волокон периодонта в цемент корня и костную ткань ячейки зуба. Кровеносные сосуды, питающие ткани зуба, проникают впериодонт из стенок альвеолы. Середина каждого зуба имеет полость, переходящая в узкий канал, который заканчивается отверстием на верхушке корня. Полость заполнена зубной мякотью – пульпой, питающей все ткани зуба.

Пульпа соединяется с остальными тканями челюсти нервно-сосудистым пучком, проходящим через отверстие на верхушке корня. В промежутке корня и коронки зуба располагается его шейка, покрытая цементом. Челюсть состоит из: резцов ( центральных и боковых ), клыков, малых коренных зубов и больших коренных зубов.

Эмаль состоит из 97% неорганических веществ и лишь 3% органических. Неорганику эмали представляют гидроксилапатит, содержащий кальций и фосфор, микроэлементы, такие как (цинк, медь, фтор, железо, магний и стронций). Органические вещества представляют собой белки, липиды и углеводы. Содержание которых варьируется от 1,2 до 1,5 %. Так же в эмали содержится жидкость, имеющая важное значение для происходящих в ней процессов.

Кариес и его симптомы     

 Кариес – это распространённое заболевание, которое встречается у 81-98 % людей по всему миру и поражает твёрдые ткани зуба. На развитие данного заболевания влияет множество факторов: неправильное питание у матерей во время беременности и кормления, нехватка витамина А,B1,В6,D2, недостаток микроэлементов и минеральных веществ и затянувшиеся заболевания ребенка могут отрицательно повлиять на развитие зубов и конечном итоге – привести к возникновению кариеса. Кариес представляет опасность не только для зубов, но и может стать причиной ослабления организма в целом. Немаловажным фактором является: влияние слюны, а так же ферменты и продукты жизнедеятельности микробов, находящихся в полости рта. Исследователи пришли к выводу, что чрезмерное употребление сладостей детьми провоцирует заболевание зубов. Стоить отметить, что большую роль играет время употребления и длительность нахождения в полости рта. Учёными было установлено, что у детей, злоупотребляющих сладким, гораздо чаще обнаруживается кариес. Подытожим: на возникновение кариеса могут повлиять такие факторы:

·       

• Отсутствие проведения гигиенических процедур полости рта

• Неправильное питание

• Нехватка витаминов

• Недостаток минерализации питьевой воды

• Ухудшение иммунитета

• Болезни органов пищеварительной системы

Как проявляется заболевание:

1. Возникновение пятен на поверхности зубов.

   Появление на эмали небольших пятен чёрного и коричневого цвета.

2. Боль. Во время приёма пищи появляются болезненные ощущения. Чувствительность к резким перепадам температуры.

3. Возникновение отверстия.

4. Появление неприятного запаха изо рта, причиной которого является — разрушение и гниение зуба.

Стадии кариеса :

1. Начальная. Появление шероховатости и изменение эмали на более тёмный цвет.

2. Средняя. Поражение дентина и образование кариозной полости.

3. Глубокая. Воспалительные процессы переходят за границы дентина, возникновение осложнений различного характера.

Кто чаще страдает кариесом

Исследователи анализировали возникновение кариеса у наших предков и современных обитателей планеты, после чего пришли к выводу, что женщины во все времена чаще страдали от зубных заболеваний, чем мужчины.

Выяснилось, что повышение числа случаев возникновения кариеса связано с развитием сельскохозяйственной отрасли. Прогресс привёл к тому, что в распоряжении людей оказалось больше продовольствия. Данное явление привело к тому, что женщины стали производить на Свет больше детей, что вызвало нагрузку на их репродуктивную систему, что в свою очередь негативно сказалось на зубах. Ученые так же выяснили, что негативно сказалось на состоянии полости рта наличие специфических женских гормонов и меньшее количество выделяемой слюны, чем у мужчин.

Существует миф, что дети чаще других страдают кариесом, но благодаря наличию пломб и ополаскивателей случаи возникновения кариеса сократились и два раза за последние двадцать лет. Пожилые люди так же зачастую страдают от данного недуга, а связано это с некоторыми лекарствами, которые сильно сушат ротовую полость.

Наши учёные провели исследование, целью которого было изучение у различных возрастных групп состояния стоматологического здоровья. Были отобраны700 человек. Оказалось, что у детей до 12 лет заболевание было обнаружено в 92% случаев. У возрастной группы 20-35 лет зарегистрирован у 98% . Что касается трёх других групп испытуемых, а это люди 35-44,45-64, и тех ,кто старше 65 данное заболевание было обнаружено у 100%.

Как избежать кариеса?

Существует 5 эффективных способов профилактики этого заболевания и сейчас мы их рассмотрим.

1. Регулярное обследование у стоматолога раз в шесть месяцев. На консультации будет сделан полный осмотр ротовой полости, проведён анализ пародонтологической ситуации и скрининг-тест, после сделан вывод о состоянии здоровья зубов. Посещая стоматолога на регулярной основе, можно заметить кариес на начальной стадии и вылечить его без последствий для здоровья. Если приходится ставить композитную пломбу, то процедура занимает обычно 1-1.5 часа. Говорят, что здоровье зубов – это дорого, но если регулярно посещать врача и следить за гигиеной, то это сбережет ваш бюджет в дальнейшем.

2. Избегать продуктов, которые могут способствовать развитию кариеса. В действительности, само заболевание провоцирует не сахаросодержащая еда, а бактерии, содержащиеся в ней, повышающие кислотность ротовой полости. Причиной возникновения кариеса могут являться любые углеводы, а не только сахар. Фрукты,овощи и хлеб так же входят в этот список. Британские учёные считают, что именно бактерии зачастую являются причиной возникновения кариеса. Ключевую роль играет не количество, а продолжительность потребления. Поэтому после сладостей нужно полоскать рот.

3. Личная гигиена. Примерно 50% успеха зависит от стоматологической гигиены и посещения стоматолога. Остальная половина – обыденные действия, например то, как мы чистим зубы и с какой регулярностью полощем ротовую полость. Так же не забывайте пользоваться зубной нитью.

4. Важно помнить о pHбалансе – показателе щелочности и кислотности в веществе. Нарушение этого баланса наблюдается, например, если вы не полощите ротовую полость после того, как употребите сладкое. Кислотно – щелочной баланс нарушается, размножаются стрептококки, вследствие чего проявляется кариес.

5. Жвачки. В них нет ничего страшного, если употреблять их умеренное время пять – семь минут после еды, а не более длительный срок. Жвачка с ксиолитомв своём составе не имеет сахара и способна очищать полость рта, так же подходит для людей с диабетом.

Какие могу возникнуть осложнение кариеса?

Как мы уже выяснили, что посещать стоматолога надо раз в полгода, в противном случае вы рискуете не только расстаться со значительной частью вашего бюджета, но и приобрести серьезные хронические заболевания.

1. Пульпит. Самое распространённое осложнение кариеса – это воспаление нерва. Дело в том, что кариес имеет способность протекать бессимптомно, не вызывая боли или неприятные ощущения, тем не менее, микробы пробираются вглубь зуба. Поражение нерва грозит вам серьёзной болью, которая может длиться пять минут.

2. Периодонтит. Если пульпит не был вылечен, может возникнуть более серьезное осложнение – поражение тканей вокруг зубного корня (периодонтит). Может возникнуть гнойник возле пораженного зуба, что необходимо лечить вскрытием зуба и разрезом десны. Периодонтит – является острым воспалительным процессом, который влияет на весь организм. Он может протекать как с болями, так и без. Болевых ощущений не возникает в случае гибели нерва, тем не менее, воспалительный процесс продолжится.

3. Гранулёма. В случае, когда периодонтит не лечится, он перетекает в хронический. На корне зуба образуются патологии, которые можно диагностировать, сделав рентген. Часто возникают неврологические и сердечно-сосудистые заболевания, часто страдают почки.

Плановая профилактика кариеса

Чтобы не пришлось лечить кариес в тяжелой форме, нужно его диагностировать. Существует несколько способов, к примеру окрашивание эмали поможет обнаружить микроповреждения. Кариес обнаружится на начальной стадии белого пятна. Для обнаружения малозаметных образований кариеса используется ультрафиолетовое облучение. Чтобы оценить характер и глубину повреждения зуба необходима рентгенография.

Немаловажную роль для состояния зубов играет питание человека. Во избежание кариеса необходимо выполнить следующие рекомендации:

• Уменьшить количество употребляемых сахаров и мучных продуктов.

• Следить за балансом белков, жиров и углеводов.

• Следить за количеством необходимых витаминов и микроэлементов поступающих в ваш организм. При необходимости принять витаминный комплекс.

• Добавить в меню сырые овощи, что способствует очищению зубов во время еды.

• Не менее одного раза за три дня употреблять рыбу и морепродукты, для получения витамина Dи фосфора.

• Внедрить в рацион ряд кисломолочных продуктов, способных насытить организм кальцием.

• Тщательней пережевывать еду.

• Прибегать к использованию жевательной резинки после еды, либо прополоскать рот.

Микроповреждения эмали могут возникнуть в результате употребления слишком горячей или холодной пищи. Контрастная по температуре еда может привести к повреждению эмали и проникновению инфекции внутрь зуба, а так же развитию кариеса.

Не откладывайте посещение стоматолога в долгий ящик. Запишитесь на консультацию в одну из наших поликлиник — консультация бесплатна — мы успешно лечим кариес и проводим профилактику зубной полости!

Как сохранить зубы здоровыми?

Зачастую, обращаясь к стоматологу, люди задают вопрос: «Как же сохранить зубы здоровыми? Как продлить им жизнь? Почему выпадают зубы, если я их чищу?» Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.

Итак, для начала поговорим, что представляют собой наши зубы.

Всего у взрослого человека 32 зуба. В каждом зубе выделяют видимую его часть – коронку, окруженную десной, и корень, который находится в челюсти. Каждый зуб располагается в лунке, и крепится к ней с помощью соединительных волокон. Ткани, которые окружают зуб и удерживают его в своем месте, называются периодонтом. Помимо выше названных функций, они также доставляют питательные вещества к зубу, участвуют в регуляции жевательного давления и в репаративных процессах.

Сверху коронка зуба покрыта эмалью. Эмаль является самой твердой тканью в нашем организме. Далее идет дентин (это зубная кость), он более мягкий, чем эмаль.
В самом центре нашего зуба находится пульпа, которая представлена кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Пульпу называют «сердцем зуба», так как именно она дает жизнь нашему зубу.

Зубы служат не только для откусывания и измельчения пищи, они также участвуют в правильном произношении звуков речи, а также украшают нас милой и красивой улыбкой.

Болезни зубов – это признак цивилизации. По данным ВОЗ, здоровье зубов являетсяключевым показателем общего состояния здоровья, благополучия и качества жизни. Исследования археологов показывают, что древние охотничьи племена практически не имели проблем с зубами. Они возникли благодаря улучшению качества жизни, изменению характера питания, употреблению пищи, которая легко усваивается.

Самыми распространенными стоматологическими проблемами являются кариес и болезни периодонта.

Кариес зубов – процесс разрушения твердых тканей зуба с образованием полостного дефекта, вызванный бактериями. Микроорганизмы, вырабатывающие в процессе жизнедеятельности кислоту, собираются на поверхности зубов в виде мягкого налета. Если его не удалять, то с течением времени кислота будет все больше повреждать поверхность, что приводит к разрушению зуба и образованию в нем полости. Характеризуется кариес появлением на эмали белесоватого либо пигментного пятна желтовато-коричневого цвета, неприятного запаха изо рта, реакцией зуба на кислую, сладкую, холодную пищу, ноющей кратковременной болью.

Болезни периодонта (гингивит и пародонтоз) – воспаление окружающих зуб тканей с последующим разрушением связок зуба и костной ткани челюсти. Проявляется кровоточивостью и воспалением десен, болевыми ощущениями при надавливании, неприятным запахом из полости рта, подвижностью зубов.

Причиной возникновения данных заболеваний является совокупность факторов: питание, наследственность, микроорганизмы и состав слюны, ну и естественно, плохая гигиена полости рта.

Как же сохранить наши зубы здоровыми?

1. Регулярный ежедневный уход за полостью рта: чистите зубы не менее 2-х раз в день в течение 3-х минут, соблюдая правильную технику чистки зубов. Пользуйтесь при чистке зубов не только зубной щеткой, но и зубными нитями (флоссами), межзубными ершиками, скребками для чистки языка, ополаскивателями для полости рта. После каждого приема пищи прополаскивайте рот водой.

2. Зубную щетку и зубную пасту подбирайте вместе со своим стоматологом индивидуально в зависимости от состояния полости рта. Менять зубную щетку следует через 2-3 месяца.

3. Придерживайтесь правильного питания, т.е. соблюдайте режим питания и сбалансированный рацион: сократите употребление быстрых углеводов (сахаров) – сладостей, мучных изделий, газированных напитков, соков и т.д. Включайте в ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Замените «сладкие перекусы» полезными – орехами, молочными продуктами (творог, сыр), яйцами, зеленью. Больше употребляйте фторо- и кальцийсодержащую пищу (кисломолочные продукты, рыбу и др.). Насыщайте организм витаминами (С, D, гр. В, Е).

4. Регулярно (не реже 2-х раза в год) посещайте врача-стоматолога для осмотра и проведения лечебно-профилактических процедур.

5. Используйте экзогенные и эндогенные соединения фтора (в виде фторированной воды, соли, таблеток, зубной пасты), в выборе которых вам поможет ваш стоматолог.

6. Ведите здоровый образ жизни, укрепляете здоровье, откажитесь от таких вредных привычек, как курение, жевание бетеля, употребление алкоголя и др.

Придерживаясь этих простых правил, вы сможете сохранить не только зубы, но и свое здоровье в целом.

Татьяна Иосифовна Захарко,
врач-интерн
Брестской областной
стоматологической поликлиники

5 советов как сохранить зубы

Сжатые губы и натянутая улыбка интуитивно воспринимаются как признак высокомерия, агрессии или нечестных намерений человека. Хотя очень часто за нежеланием широко улыбаться стоит вовсе не злость, а банальные проблемы со здоровьем зубов. Как их избежать? 26 июня, в День рождения зубной щетки, мы спросили об этом у экспертов медицинского ассистанса УНИКА и врачей-стоматологов из наших партнерских клиник.

Мы выбрали ТОП-5 советов, которые гарантированно помогут сохранить здоровье зубов.

Выбирайте качественные зубные щетки

Зубные щетки различаются по жесткости. Некоторым людям нужны жесткие щетки – например, если есть склонность к повышенному образованию зубного налета. Мягкие, soft-щетки лучше использовать тем, у кого есть проблемы с чувствительностью эмали. Подходящими практически для всех являются щетки средней жесткости, или medium. Довольно удобны электрические зубные щетки, но у них есть некоторые противопоказания: например, проблемы с деснами или операции на челюсти.

В последнее время популярными становятся щетки-палочки из мягкой древесины. Они соответствуют тренду отказа от пластика. Но прежде, чем экспериментировать с необычным материалом, лучше посоветуйтесь со стоматологом.

Важно помнить, что менять зубную щетку необходимо не реже раза в квартал. Это удобно делать по временам года – то есть у вас может быть весенняя, летняя, осенняя и зимняя щетка. Покупайте их только в проверенных местах и опасайтесь подделок.

Пользуйтесь подходящей пастой

Зубные пасты бывают лечебными и профилактическими. Например, к лечебным относятся пасты со фтором, рекомендованным Всемирной организацией здравоохранения. При соединении с зубной эмалью фтор реставрирует и укрепляет ее. Но в некоторые регионах фтора в воде слишком много, поэтому такая паста может навредить. Повышенное содержание фтора в воде отмечено в Полтавской, Кировоградской, Днепропетровской, Донецкой областях. Вот почему перед применением лечебной пасты лучше проконсультироваться с врачом.

Профилактические пасты можно выбирать, основываясь на своих вкусах и предпочтениях. Но помните, что большинство обещаний, связанных с их использованием – это скорее успешный маркетинговый ход, чем результат, на который действительно стоит рассчитывать. Например, большинство стоматологов считают, что использование пасты с кальцием неэффективно, так как этот элемент из нее не усваивается. То же самое касается паст с медом и травами: они приятны на вкус, но не дают какого-то эффекта.

Запомните: главное в пасте – это вещество, которое отвечает за абразивные, то есть сугубо чистящие свойства. Обычно это карбонат кальция, диоксид кремния и соединения алюминия. Они бережны к эмали, но уничтожают налет на зубах. И, конечно, эффективность пасты зависит от зубной щетки, частоты и качества чистки зубов.

Применяйте зубную нить и ирригаторы

Каждый зуб имеет 5 поверхностей. И если ограничить чистку зубов только использованием зубной щетки, то около 40% зубных поверхностей останутся неочищенными. Именно там скапливается налет, который может стать средой для размножения вредных микробов и развития кариеса.

Эффективно справиться с налетом поможет зубная нить – с ее помощью можно эффективно удалить налет из межзубных пространств. Второй способ – использовать ирригатор. Это устройство, которое очищает полость рта пульсирующим потоком воды. Такой метод исключает травмирование и считается эффективной профилактикой кровотечений из десен и гингивита.

Откажитесь от курения

Курение не только окрашивает зубы в неприятный коричневый цвет, но и способствует растрескиванию эмали, что повышает уязвимость зубов. Горячий дым обжигает слизистые оболочки и может стать причиной онкологического заболевания слизистой рта. Новые системы курения, такие как IQOS, меньше воздействуют на ротовую полость, но их общее влияние на здоровье еще мало изучено. Поэтому оптимальный вариант для здоровья зубов и всего организма – полный отказ от курения, а не переход на другие виды сигарет.

Посещайте стоматолога 2 раза в год

Как часто стоит посещать стоматолога? Практика показывает, что оптимальный период для профилактических походов к врачу – 1 раз в 6 месяцев. Особенно это касается людей из группы риска: курильщиков, фанатов сладкого и всех, кто страдает сахарным диабетом.

Во время плановых визитов к стоматологу специалисты советуют проводить не только осмотр, но и профессиональную чистку зубов: она позволяет избавиться от зубного налета и камня, которые становятся основной причиной кариеса или болезней десен.

Как видно из перечня этих простых советов, проблемы с зубами успешно поддаются профилактике и лечатся в плановом порядке. Кстати, именно поэтому помощь стоматологов обычно не предусмотрена в программах медицинского страхования: если следить за своим здоровьем, то лечение зубов точно не застанет врасплох и не станет тем форс-мажором, для которого требуется специальная страховка.

Будьте здоровы и радуйте всех своими улыбками!

Как сохранить зубы здоровыми: 5 главных правил | Здоровая жизнь | Здоровье

Красивая улыбка и здоровые зубы сразу привлекают внимание и всегда помогут расположить к себе собеседника. Добиться идеальной улыбки несложно, тем более что основные правила по уходу за зубами все знают с детства. Главное — регулярность и внимание к мелочам.

Правило № 1 — регулярная чистка зубов

Фото: Компания Европлант

Идеальная гигиена полости рта — непростая задача, её выполнение требует соблюдения множества правил. О необходимости регулярно чистить зубы — как минимум два раза в день — практически каждый знает с раннего детства, однако далеко не все придерживаются этого правила. Многие периодически пропускают вечернюю чистку зубов, хотя именно она больше всего защищает от кариеса. Более того, стоматологи считают, что в идеале чистить зубы необходимо после каждого приёма пищи.

Чистить зубы необходимо не только регулярно, но и грамотно — не менее двух – трёх минут. Движения должны быть мягкими и короткими, нельзя давить на десны слишком сильно — это может привести к их травмированию и повышенной чувствительности. Нельзя чистить зубы горизонтальными движениями вдоль зубного ряда — так зубной налёт не счищается, а наоборот, попадает в межзубные промежутки. И конечно же, особое внимание надо уделять линии дёсен, большим коренным зубам, а также участкам вокруг пломб и коронок.

Правило № 2 — выбор подходящей зубной щётки

Выбирая свой главный «инструмент» по уходу за полостью рта, в первую очередь учитывайте состояние зубов и дёсен. Зубная щётка должна быть оптимальной жёсткости, которая подходит именно вам. Универсальным вариантом считается средняя степень жёсткости щетины, однако тем, у кого проблемы с дёснами и эмалью зубов, больше подойдёт мягкая щетина.

Важно не только выбрать правильную зубную щётку, но и правильно за ней ухаживать: менять не реже, чем раз в три месяца, а также после перенесённых заболеваний, промывать горячей водой и сушить после каждой чистки зубов. Кроме того, специалисты не рекомендуют хранить детские и взрослые зубные щётки в одном стаканчике — болезнетворные бактерии и микробы легко переселяются на «соседний объект».

Правило № 3 — использование зубной нити

Зубная щётка не в силах полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Удалить зубной налёт и остатки пищи из межзубных промежутков поможет правильная чистка специальной зубной нитью — флоссом.

Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью ежедневно, так как остатки пищи и зубной налёт могут привести к кариесу и другим заболеваниям полости рта. Очищать межзубные пространства надо мягкими движениями, повторяющими контуры дёсен, при этом избегая резких движений нитью, которые могут их поранить.

Правило № 4 — полоскание зубов специальными средствами

Фото: Компания Европлант

Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером рекомендуется пользоваться специальными средствами для полоскания полости рта. Ополаскивателей на рынке представлено огромное многообразие, но особняком стоят препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты. К примеру, в ополаскивателе Стоматофит фреш содержатся натуральные масла эвкалипта, мяты, тимьяна, шалфея и их компонеты. Благодаря этому, ополаскиватель оказывает эффективное и комплексное воздействие на разные группы микроорганизмов и может помочь предотвратить воспаление дёсен и защитить зубы от кариеса. Более того, препарат освежает дыхание, не нарушает местную микрофлору и надолго сохраняет чувство комфорта.

Правило № 5 — регулярное посещение стоматолога

Здоровье зубов определяется не только правильной гигиеной полости рта, но и множеством других факторов, избежать которых жителю современного мегаполиса не всегда удаётся. Неправильное питание, стрессы, недосыпание, ослабленный иммунитет также оказывают негативное влияние на состояние зубов и дёсен. По этой причине, даже если вас не беспокоит зубная боль, обязательно обращайтесь к стоматологу 1–2 раза в год (в идеале — каждые полгода) для профилактического осмотра.

«Профилактика лучше лечения, и тем не менее россияне решаются на визит к стоматологу в редких случаях, — говорит врач стоматолог-терапевт Ольга Набилкова. — Отправиться к врачу многих из нас может заставить только острая боль. Из-за этого большая часть населения с возрастом лишается собственных зубов и переходит на протезы. В Европе всё с точностью до наоборот: человека с коронками не сыщешь днём с огнём».

Помните, что лучше своевременно обнаружить проблему и предотвратить более серьёзные заболевания полости рта, чем потом бороться с последствиями небрежного отношения к здоровью зубов.

На правах рекламы

Смотрите также:

Как сохранить зубы здоровыми?

К сожалению, этим вопросом большинство людей начинают задаваться слишком поздно. В наше время люди со здоровыми зубами – большая редкость. Неправильное питание, стрессы, недосыпание, ослабленный иммунитет – всё это оказывают негативное влияние на состояние зубов. Так как же всё-таки сохранить их здоровыми? Для этого надо выполнять ряд простых правил.

Прежде всего, стоит регулярно и правильно ухаживать за полостью рта. Все мы с детства знаем, что зубы надо чистить два раза в день – утром и вечером. Однако не стоит ограничиваться только этим. Ведь бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах. Надо уделять внимание поверхностям десен, щек и, особенно, языку. Для этого можно использовать не только щетку, но и специальные ополаскиватели. Кроме того,нужно пользоваться зубными нитями (флоссами). С помощью их можно добраться до труднодоступных мест между зубами. Теперь непосредственно о чистке. Некоторые люди считают, что с силой давя щеткой на зубы, они экономят своё время. Это мнение ошибочно. Более того, такого рода действия приводят к повреждению эмали. Чистить зубы надо четыре-пять минут, не менее двух раз в день.  Утром – после еды, вечером – перед сном.

Нужно правильно подобрать зубную щетку и пасту. Как это сделать? Сразу нужно обратить внимание на жесткость щетинок. Жесткие щетки быстрее удаляют зубной налет. Однако их применение без консультации со специалистом не желательно, так как они могут повредить эмаль и десна. Поэтому стоматологи, в основном, рекомендуют щетки со средней жесткостью, а для детей, а также для людей, имеющих проблемы с деснами, с мягкой. Лучше покупать щетку среднего размера с небольшой узкой головкой. Такие щетки лучше справляются с задачей очистки труднодоступных поверхностей. Кроме того, не стоит забывать о смене щеток раз в три месяца. Что касается зубной пасты, то тут лучше проконсультироваться со стоматологом — нужна ли Вам просто профилактическая паста или пора переходить на лечебно — профилактическую, которая способна помочь в решении проблем с зубами или деснами.

Ни для кого не секрет, что от качества питания зависит здоровье всего организма, в том числе и зубов. Рацион питания должен включать в себя достаточно много фруктов и овощей. Особое внимание следует уделять продуктам содержащим кальций и фтор – сыр, творог, свёкла, шпинат, рыба, бобовые, черный хлеб и др. Не стоит злоупотреблять сладостями, пользы от них нет, а зубы разрушаются.

Посещайте стоматолога несколько раз в год. Даже, если вы регулярно чистите зубы, пользуетесь зубной нитью и ополаскивателем, правильно питаетесь – это всё равно не повод отступать от этого правила. Постоянный контроль специалиста поможет выявить заболевание на ранней стадии и сохранить ваши нервы, время, деньги и, главное, зубы.

КАК СОХРАНИТЬ ЗУБЫ ЗДОРОВЫМИ? 7 СОВЕТОВ ОТ ВРАЧА-СТОМАТОЛОГА

Из года в год мы наблюдаем прирост пациентов с заболеваниями зубов и полости рта. По статистике прошлого года у 76 процентов детского населения нашей республики распространен кариес. Это и другие заболевания не обходят стороной и взрослое население.  

Многочисленные исследования среди стоматологов показывают, что главная причина возникновения воспалительных процессов в полости рта – зубной налет.  Зубной налет – это вязкая бесцветная пленка из бактерий и сахаров, постоянно образующаяся на зубах и нередко приводящая к    и кариесу. А в свою очередь кариес– самое распространенное заболевание зубов, которым поражено практически три четверти населения. При употреблении пищи, содержащей сахар или крахмал, бактерии зубного налета начинают выделять кислоту, повреждающую зубы. Скопление остатков пищи и микроорганизмов на зубах, плохая гигиена полости рта – играют значительную роль в развитии кариозных процессов. Поэтому наиболее простым и доступным методом удаления зубного налета и защиты от кариеса является уход за полостью рта, своевременная и правильная чистка зубов.

Зубной налет можно победить и обычной щеткой, главное, соблюдать следующие 7 правил. При условии регулярности и внимания к мелочам вы сможете добиться здоровых зубов и идеальной улыбки.

Правило № 1 — регулярная чистка зубов

Необходимо два раза в день чистить зубы. Очень важно не пропустить вечернюю чистку зубов, так как она больше всего защищает от кариеса. И после каждого приема пищи следует прополоскать рот водой, особенно после кислых и сладких приемов пищи.

Правило № 2 — грамотная чистка зубов

Рекомендуется чистить зубы не менее 2-3 минут. Движения должны быть мягкими и короткими, нельзя давить на десны слишком сильно — это может привести к их травмированию и повышенной чувствительности. Нельзя чистить зубы горизонтальными движениями вдоль зубного ряда — так зубной налёт не счищается, а наоборот, попадает в межзубные промежутки. И конечно же, особое внимание надо уделять линии дёсен, большим коренным зубам, а также участкам вокруг пломб и коронок.

Правило № 3 — подходящая зубная щетка и паста

Зубную щетку и зубную пасту выбирайте индивидуально в зависимости от состояния полости рта. Для взрослых головка зубной щетки должна быть 2,5—3 см, для детей — 1,5—2 см. Зубная щётка должна быть оптимальной жёсткости, которая подходит именно вам. Универсальным вариантом считается средняя степень жёсткости щетины, однако тем, у кого проблемы с деснами и эмалью зубов, больше подойдет мягкая щетина. Менять зубную щетку следует через 2-3 месяца. И во избежание привыкания организма к компонентам в зубной пасте ее следует тоже время от времени поменять.

Правило № 4 — использование зубной нити

Зубная щётка не в силах полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Удалить зубной налет и остатки пищи из межзубных промежутков поможет правильная чистка специальной зубной нитью — флоссом. Рекомендуется пользоваться зубной нитью ежедневно. Очищать межзубные пространства надо мягкими движениями, повторяющими контуры дёсен, при этом избегая резких движений нитью, которые могут их поранить.

Правило № 5 — полоскание зубов специальными средствами

Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером рекомендуется пользоваться специальными средствами для полоскания полости рта. Ополаскивателей на рынке представлено огромное многообразие, но особняком стоят препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты.

Правило № 6 — регулярное посещение стоматолога

Регулярно (не реже 2-х раза в год) посещайте врача-стоматолога для осмотра и проведения лечебно-профилактических процедур. Лучше своевременно обнаружить проблему и предотвратить более серьёзные заболевания полости рта, чем потом бороться с последствиями небрежного отношения к здоровью зубов.

Правило № 7 — правильное питание

Соблюдайте режим питания и сбалансированный рацион: сократите употребление быстрых углеводов (сахаров) – сладостей, мучных изделий, газированных напитков, соков и т.д. Газированные напитки содержат ортофосфорную кислоту, которая «протравливает» зубную эмаль. Включайте в ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Замените «сладкие перекусы» полезными – орехами, молочными продуктами (творог, сыр), яйцами, зеленью. Больше употребляйте фтор и кальций содержащую пищу (кисломолочные продукты, рыбу и др.). Насыщайте организм витаминами (С, D, гр. В, Е).

А так же НЕ следует:

1.      Отбеливать зубы в домашних условиях с лимоном и перекисью водорода.

2.      Употреблять жевательную резинку дольше 5-7 минут.

3.      Чистить зубы горизонтальными движениями. Таким образом только загоняется зубной налёт в межзубные промежутки, которые и без того довольно сложно вычистить.

4.      Чистить только зубы. Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, им не менее комфортно на поверхностях неба, щек, миндалин, а особенно — на языке. Поэтому — следует чистить все, до чего доберетесь.

Придерживаясь этих правил можно достичь красивых и крепких зубов. Главное будьте регулярны и внимательны.

 

 

 

Стоматолог терапевт

КГП на ПХВ «Городская поликлиника №20»

Жакиянова Гульмира Тлеубековна

 

Как сохранить детские зубы здоровыми

По статистике на каждого ребенка 12 лет приходится 3-4 больных зуба, более того, у детей этого возраста несколько зубов уже удалено. С огорчением следует признать, что у 80% подростков 15 лет имеются признаки воспаления десен, которые постепенно прогрессируют и в дальнейшем проявляются выраженной кровоточивостью десен, подвижностью зубов, запахом изо рта, развитием болезни пародонта.

К сожалению, большинство населения не в полной мере осознает необходимость и возможность проведения профилактических мероприятий и не владеет правилами ухода за полостью рта и мало кто знает, как сохранить зубы здоровыми.

Пренебрежительное отношение к профилактике стоматологических заболеваний в нашей стране привело к тому, что интенсивность кариеса и болезни пародонта среди населения разного возраста продолжает увеличиваться, а число лиц без признаков заболевания в полости рта остается низким.

Многие даже не знают, что профилактикой стоматологических заболеваний ребенка нужно заниматься еще до его рождения, это впоследствии поможет сохранить зубы более здоровыми.

Профилактические мероприятия по предупреждению заболеваний зубов и пародонта, как у беременной, так и будущего ребенка проводят на базе женской консультации. Врач-стоматолог, прикрепленный к женской консультации, работает, а тесном контакте с акушером-гинекологом, терапевтом. Стоматолог осуществляет санации полости рта, обучение правилам чистки зубов, контроль за правильностью чистки, снятие зубных отложений, обработка зубов фторсодержащим лаком, минерализующим раствором. Беременная должна посещать стоматолога:

• в первые 20 недель беременности — 1 раз в месяц;
• после 20 недель — 2 раза в месяц;
• после 32 недель — 3-4 раза в месяц

Также важное значение имеет сбалансированное рациональное питание, богатая витаминами пища, потребление молочных продуктов, содержащих кальций, фосфор (творог, сыр, кефир, простокваша). После рождения ребенка идеальным противокариозным действием обладает молоко матери, поскольку естественное вскармливание обеспечивает ребенка всеми необходимыми компонентами. При искусственном вскармливании коррекция питания осуществляется педиатром. Необходимыми добавками к рациону являются фруктовые и овощные соки, пюре, а затем и свежие овощи и фрукты. Основные правила правильной организации детского питания — полноценность по калорийности, разнообразию по составу, умеренность по количеству.

 

Когда у ребенка прорезывается первый молочный зуб за ним сразу нужно ухаживать. Многие мамочки считают, что если зубы молочные, то их лечить не надо, а тем более чистить. Так вот — это неверное утверждение. Как только появляется первый зуб ребенку нужно купить персональную зубную щетку (детская, с мягкой щетиной и маленькой рабочей частью) и детскую зубную пасту (для малышей есть специальные зубные пасты без фтора). О том, как это сделать, читайте в статье «Выбор зубной щетки и зубной пасты для ребенка».

Зубки чистить нужно 2 раза в день: утром после еды и на ночь.

Сбалансированное питание в профилактике кариеса имеет не менее важное значение, чем в предупреждении других заболеваний. Принимаемая пища должна обеспечить необходимое число калорий, которое зависит от возраста. Грудное вскармливание ничуть не влияет на развития кариеса у ребенка, как принято, было считать ранее, оно наоборот обладает кариесрезистентными свойствами, т.е. противостоит его развитию.

Одним из основных дефектов питания современного ребенка следует назвать потребление избыточного количества легкоусвояемых углеводов, оказывающий отрицательное влияние не только на зубы, но и на организм в целом. Они приводят к быстрому насыщению калориями и препятствуют появлению необходимых аминокислот, витаминов и микроэлементов. Отрицательного воздействия сладостей на зуб имеет два основных момента. Первый — они откладываются в зубном налете с последующей ферментацией микроорганизмами и выделением кислот. Второй — содержащая низкомолекулярные углеводы пища. Например, кондитерские изделия, как правило, мягкая, липкая, не способствует очищению зуба, не обеспечивает функциональной жевательной нагрузки на зуб и окружающие ткани. Отрицательные стороны углеводов не означают полного их запрещения как способа профилактики кариеса, поскольку они необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Достаточно снизить из потребление до оптимального уровня. Однако полезное уменьшение количества потребления сахаров оказалось непростой задачей, поскольку их трудно заменить другими продуктами, сохраняя вкусовые качества пищи. Несмотря на это, необходимо приучать детей с раннего возраста к ограничению в рационе питания кондитерских изделий. Полезно замена их продуктами растительного происхождения, например фруктами ягодами, овощами. Эффективным оказывается так же снижение кратности приема сладкого.

Наиболее существенным оказывается путь сокращения времени контакта углеводов с зубами. Для этого необходимо выполнять следующие условия:

• сладкое блюдо не должно быть последним в рационе;
• принимаемые в конце еды продукты должны хорошо очищать зубы;
• нужно искусственно очищать зубы после сладкого, если не выполняется второе требование.

Как сохранить зубную эмаль прочной

Поверхность ваших зубов называется эмалью. Это помогает защитить их от гниения. Некоторый износ — это нормально, но вы можете многое сделать, чтобы этот барьер оставался прочным. Сделайте эти простые шаги для здорового рта и обаятельной улыбки.

1. Ограничьте употребление сладких продуктов и напитков

Бактерии во рту питаются сахаром из продуктов и напитков. Затем они производят кислоты, которые смягчают и стирают эмаль. Жевательные конфеты, которые прилипают к зубам, также могут причинить вред.Безалкогольные напитки могут содержать дополнительные кислоты.

Безалкогольные напитки с искусственными подсластителями — более разумный выбор, чем напитки с сахаром, но они также кислые и со временем разрушают эмаль.

Лучший выбор, когда хочется пить? Стакан простой воды. Многие ароматизированные воды кислые.

2. Ешьте продукты, защищающие эмаль

Кальций в пище снижает кислотность во рту, вызывающую гниение. Это также помогает сохранить ваши кости и зубы крепкими.

Молоко, сыр и другие молочные продукты помогают защитить и укрепить эмаль, говорит Памела Л.Хинонес, бывший президент Американской ассоциации стоматологов-гигиенистов. Выбирайте нежирные или обезжиренные продукты, чтобы снизить количество калорий.

Если вы не едите молочные продукты, ищите продукты с добавлением кальция.

3. Избегайте чрезмерной чистки зубов

Вы можете стереть эмаль, если чистите зубы слишком быстро и сильно. Держите щетку с мягкой щетиной под углом примерно 45 градусов к деснам. Затем переместите его назад и вперед короткими легкими движениями примерно на расстоянии одного зуба.

Подождите до часа после еды сладкого или цитрусовых, прежде чем чистить зубы.Кислые продукты могут смягчить эмаль и облегчить ее повреждение.

4. Используйте фторид

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) называет фторид «борцом с кариесами природы», потому что он укрепляет эмаль и помогает восстановить начальные стадии разрушения зубов. Фтор также делает зубы более устойчивыми к кислотам, которые поступают из продуктов питания и бактерий во рту.
ADA рекомендует зубную пасту с фтором сразу после появления первого зуба и на протяжении всей жизни. Полоскание жидкостью для полоскания рта, содержащей фтор, также может помочь предотвратить кариес и сохранить прочность эмали.

5. Лечить изжогу и расстройства пищевого поведения

Если у вас сильная изжога, желудочные кислоты могут вырваться наружу и в конечном итоге попасть в ваш рот, где они могут разрушить эмаль.

Расстройство пищевого поведения булимия, при которой у людей появляется рвота после еды, является еще одной угрозой для вашей эмали.

Если у вас есть какое-либо заболевание, поговорите со своим врачом о лечении.

6. Остерегайтесь хлорированных бассейнов

Если плавательные бассейны не хлорированы должным образом, вода может стать слишком кислой.В этом случае вода может повредить намокающие зубы.

Обратитесь в центр отдыха или тренажерный зал, где вы плаваете, чтобы регулярно проверять уровень хлора в бассейне. Во время плавания держите рот закрытым, чтобы не намокать зубы.

7. Берегитесь сухости во рту

Слюна помогает смыть пищу и бактерии, которые могут вызвать кариес. Он также борется с воздействием кислой пищи. Часто пейте воду, чтобы рот оставался чистым и влажным.

Если вы много тренируетесь, обязательно воспользуйтесь регидратом во время и после тренировки.Жевание жевательной резинки без сахара или сосание леденцов без сахара также может помочь удержать слюну во рту.

Некоторые заболевания и лекарства могут вызывать сухость во рту. Поговорите со своим врачом о лечении.

8. Избегайте скрежета зубами

Некоторые люди скрежещут друг другу верхними и нижними зубами, особенно ночью. Со временем может стираться эмаль.

Поговорите со своим дантистом, если у вас есть привычка шлифовать. Они могут посоветовать индивидуально подобранную капу, которая защитит ваши зубы.

9. Регулярные осмотры

Чтобы зубы оставались крепкими, каждые 6 месяцев посещайте стоматолога для осмотра и чистки. Они могут заметить признаки проблемы, такие как кариес или скрежет зубами, прежде чем они нанесут серьезный ущерб.

Ваш стоматолог также позаботится о том, чтобы вы получали необходимое количество фтора для укрепления и защиты эмали. Если ваша вода не содержит фтора, спросите их, нужны ли вам добавки с фтором, жидкости для полоскания рта или покрытия для зубов.

Уход за зубами и деснами

Почему мои зубы так важны?

Ваши зубы различаются по форме и размеру в зависимости от того, где они находятся во рту. Эти различия позволяют зубам выполнять множество различных функций. Зубы помогают нам жевать и переваривать пищу. Они помогают нам говорить и четко произносить разные звуки. Наконец, зубы помогают придать лицу форму. Здоровая улыбка может быть большим преимуществом; и поскольку это так важно, имеет смысл заботиться о зубах как можно лучше.

Что может пойти не так?

Кариес может быть болезненным и привести к пломбированию, коронкам или вкладкам. Если кариес не лечить, нерв зуба может инфицироваться и умереть, вызывая абсцесс.Затем может потребоваться лечение корневых каналов или даже удаление зуба. Очень важно, чтобы вы придерживались хорошего распорядка дома, чтобы сохранить здоровье зубов и десен. Заболевание десен является обычным явлением и, если его не лечить, может привести к потере костной массы вокруг зубов. В некоторых случаях это может привести к расшатыванию зубов и их потере. Заболевания десен можно предотвратить. Его можно лечить и держать под контролем с помощью регулярных сеансов очистки и осмотров, предотвращая дальнейшие проблемы. Если зубы потеряны, возможно, потребуется заполнить промежутки мостами, зубными протезами или имплантатами.

Как сохранить здоровье зубов и десен?

Очистить и сохранить здоровье рта легко. Простая процедура может помочь предотвратить большинство стоматологических проблем:

Хотя большинство людей чистят зубы регулярно, многие не чистят между зубами, а некоторые люди не проходят регулярные стоматологические осмотры. Несколько небольших изменений в вашем распорядке дня могут иметь большое значение в долгосрочной перспективе. Ваша стоматологическая бригада может удалить любые наросты на ваших зубах и вылечить любое уже появившееся заболевание десен.Но ежедневный уход за зубами зависит от вас, и главное оружие — это зубная щетка, зубная паста и чистка межзубных промежутков (чистка между зубами).

Что такое зубной налет?

Зубной налет — это тонкая липкая пленка бактерий, которая постоянно образуется на зубах.

Как зубной налет может вызвать разрушение?

Когда вы едите продукты, содержащие сахар и крахмал, бактерии зубного налета производят кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Липкость налета удерживает эти кислоты в контакте с вашими зубами.После постоянной кислотной атаки эмаль зуба разрушается, образуя ямку или полость.

Как зубной налет может вызвать заболевание десен?

Если зубной налет не удалить щеткой, он может затвердеть и превратиться в нечто, называемое «зубной камень» — другое название для него — «зубной камень». Поскольку зубной камень образуется около линии десен, налет под ним выделяет вредные яды, вызывая раздражение и воспаление десен.

Десны начинают отделяться от зубов, и промежутки между ними становятся инфицированными.Если заболевание десен не лечить своевременно, кость, поддерживающая зубы, разрушается, а здоровые зубы могут расшататься и выпасть. Тяжелое заболевание десен может привести к выпадению зубов и необходимости их замены.

Как предотвратить заболевание десен?

Важно удалить зубной налет и остатки пищи вокруг зубов, так как это предотвратит воспаление и опухание десен, а также их инфицирование. Если на зубах останется налет, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, который может удалить только стоматологическая бригада.Важно регулярно посещать приемы, чтобы при необходимости можно было тщательно чистить зубы.

Как узнать, есть ли у меня заболевание десен?

Заболевание десен обычно безболезненно, даже если оно повреждает кость, поддерживающую зубы. Заболевание десен (гингивит) обычно проявляется в виде красных опухших десен, которые кровоточат, когда вы чистите зубы щеткой или чистите между зубами. Многие люди беспокоятся, когда замечают, что их десны кровоточат, а затем чистят их более осторожно или вовсе прекращают их.

На самом деле, если вы собираетесь бороться с заболеванием десен, важно, чтобы вы продолжали регулярную и тщательную чистку. Если кровотечение не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к стоматологу за советом.

Какой тип зубной щетки мне следует использовать?

Ваша стоматологическая бригада порекомендует вам подходящую зубную щетку. Однако взрослым следует выбирать насадку от маленького до среднего размера. На нем должны быть мягкие или средние нейлоновые щетинки с несколькими пучками и закругленными концами.Голова должна быть достаточно маленькой, чтобы дотянуться до всех частей рта, особенно задней части рта, где до нее может быть трудно добраться. Детям необходимо использовать кисти меньшего размера, но с такими же нитями.

Теперь вы можете купить более специализированные зубные щетки. Например, люди с чувствительными зубами теперь могут пользоваться щетками с более мягкой щетиной. Существуют также зубные щетки с меньшей головкой для людей с кривыми или неправильными зубами. Некоторым людям трудно держать зубную щетку, например, из-за болезни Паркинсона или физических недостатков.Теперь существуют зубные щетки с большими ручками и скошенными головками, чтобы облегчить их использование.

Почему чистка зубов важна?

Ежедневная чистка зубов щеткой и чистка между зубами важны, потому что они удаляют зубной налет. Если зубной налет не удалить, он продолжает накапливаться, питаясь остатками пищи и вызывая кариес и заболевание десен.

Как работают электрические зубные щетки?

Электрическая щетка имеет колеблющуюся вращающуюся или вибрирующую головку, которая обеспечивает большое количество чистящих действий с минимальным движением, которое требуется от пользователя, хотя вам необходимо правильно расположить щетку.

Электрические зубные щетки чистят лучше?

Испытания показали, что электрические зубные щетки более эффективны при удалении зубного налета. Те, у которых головки вращаются в обоих направлениях («колеблющиеся» головки), являются наиболее эффективными. Каждый может пользоваться щеткой Power Brush. Они особенно полезны для людей с ограниченными движениями руки или кисти, таких как инвалиды или пожилые люди, которые часто обнаруживают, что использование обычной зубной щетки не позволяет им тщательно очистить.

Щетки

Power Brush также могут быть лучше для детей, поскольку они с большей вероятностью будут чистить зубы регулярно из-за новизны использования щеток Power Brush.Обсудите идею со своей стоматологической бригадой, чтобы узнать, принесет ли вам пользу электрическая щетка.

Как мне чистить зубы?

Чистка зубов удаляет налет и остатки пищи с внутренней, внешней и кусающей поверхностей зубов.

Вот один из способов удаления зубного налета — обсудите со своей стоматологической бригадой, какой из лучших для вас:

• Приложите головку зубной щетки к зубам, затем наклоните кончики щетины под углом 45 градусов к линии десен.Несколько раз проведите щеткой небольшими круговыми движениями по всем поверхностям каждого зуба.

• Чистите щеткой внешнюю поверхность каждого зуба, верхнего и нижнего, так, чтобы щетина находилась под углом к ​​линии десен.

• Сделайте это снова, но на внутренних поверхностях всех зубов.

• Чтобы очистить внутреннюю поверхность передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько небольших круговых движений передней частью щетки.

• Почистите прикусные поверхности зубов.

• Почистите язык, чтобы освежить дыхание, и очистите рот, удаляя бактерии.

Как часто мне следует чистить зубы?

Обязательно тщательно чистите зубы зубной пастой с фтором в последнюю очередь на ночь и, по крайней мере, еще раз в течение дня. Если после чистки зубов вы регулярно испытываете дискомфорт или кровотечение, обратитесь к стоматологу.

Как узнать, удалил ли я весь налет?

Налет можно окрасить специальной краской, которой можно нанести на зубы ватной палочкой, или использовать специальные таблетки для раскрытия.Вы можете получить их в стоматологической клинике или аптеке.

Пятно безвредно и покажет все участки рта, которые нужно почистить щеткой. Обратите особое внимание на то, где встречаются ваши зубы и десны. Дальнейшая чистка щеткой удалит окрашенный налет.

Как часто мне следует менять зубную щетку?

Изношенные зубные щетки не могут правильно очистить зубы и могут повредить десны. Важно менять зубную щетку каждые два-три месяца или раньше, если нити изнашиваются.Когда щетина распускается, она не очищается должным образом.

Следует ли использовать зубную пасту с фтором?

Да. Фтор помогает укрепить и защитить зубы, что может уменьшить разрушение зубов у взрослых и детей.

Всем детям до трех лет следует использовать мазок зубной пасты с содержанием фтора не менее 1000 ppm (частей на миллион). После трех лет им следует использовать количество зубной пасты размером с горошину, содержащее от 1350 до 1500 частей на миллион.

Некоторые детские зубные пасты содержат только половину фтора, чем взрослые зубные пасты.Они обеспечивают лишь ограниченную защиту зубов. Если вашим детям младше 7 лет, вы должны следить за ними, когда они чистят зубы, и поощрять их не глотать зубную пасту.

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Помимо обычных семейных зубных паст существует множество специализированных зубных паст. К ним относятся контроль зубного камня для людей, у которых образовался зубной камень, и выбор зубных паст для людей с чувствительными зубами. Зубные пасты Total Care содержат ингредиенты, которые помогают бороться с заболеваниями десен, освежают дыхание и уменьшают образование зубного налета.«Отбеливающие» зубные пасты хорошо удаляют пятна, помогая восстановить естественный цвет ваших зубов, но недостаточно сильны, чтобы изменить естественный оттенок зубов.

Некоторые детские зубные пасты содержат только половину фтора, чем взрослые зубные пасты. Они обеспечивают лишь ограниченную защиту зубов. Если вашим детям младше 7 лет, вы должны присматривать за ними, когда они чистят зубы. Поощряйте их не глотать зубную пасту и просто сплевывать, а не смывать зубы после чистки.

Чтобы рот был чистым и здоровым, необходимо использовать правильные средства для ухода за зубами. Попросите свою стоматологическую бригаду рассказать вам, какие есть варианты, и дать свои рекомендации.

Сколько зубной пасты мне следует использовать?

Нет необходимости покрывать головку щетки зубной пастой. Детям до трех лет следует использовать мазок, а детям старше трех лет — каплю зубной пасты размером с горошину. Не забудьте сплюнуть после чистки и не смывать, чтобы фтор дольше оставался на зубах.

Должны ли мои десны кровоточить при чистке между зубами?

Ваши десны могут кровоточить или болеть в первые несколько дней, когда вы чистите зубы между зубами. Это должно прекратиться, когда зубной налет разрушится и здоровье вашего рта улучшится. Если кровотечение не останавливается, сообщите об этом стоматологу. Возможно, вы неправильно чистите зубы или ваши зубы и десны нуждаются в более тщательной чистке стоматологами.

Как чистить между зубами?

Вы можете чистить между зубами межзубной щеткой или зубной нитью.Чистка между зубами удаляет налет и остатки пищи между зубами и под линией десен — участков, до которых зубная щетка не может добраться. При чистке зубной нитью или щетке для межзубных промежутков придерживайтесь обычного рисунка и не пропустите ни одного зуба. Это помогает смотреть в зеркало.

Не забывай тылы своих последних зубов. Также очень важно очистить края коронок, мостов и имплантатов. Чистить зубы следует не реже одного раза в день. Ваша стоматологическая бригада может показать вам, как правильно чистить между зубами.

Межзубный

Межзубные щетки бывают разных размеров. Возможно, будет полезно попросить стоматолога или гигиениста показать вам, какой размер подходит для вашего рта.

Удерживайте межзубную щетку большим и указательным пальцами. Аккуратно вставьте щетку в щель между зубами. Не проталкивайте насадку щетки с силой через зазор. Если кисть растрескивается или изгибается, значит, она слишком большая — вам понадобится меньшая насадка для этого пространства.

Нить

• Отломите примерно 45 сантиметров (18 дюймов) зубной нити и намотайте немного вокруг одного пальца каждой руки.

• Крепко держите нить между большими и указательными пальцами, оставив между ними около дюйма нити, не оставляя слабины. Легкими «раскачивающими» движениями проведите нитью между зубами. Не дергайте нитью и не ударяйте ее по деснам.

• Когда зубная нить дойдет до линии десен, изогните ее С-образной формой напротив одного зуба, пока не почувствуете сопротивление.

• Прижмите нить к зубу. Осторожно поскребите край зуба, отводя нить от десны.Повторите то же самое на другой стороне щели, вдоль стороны следующего зуба.

• Не забудьте про последний зуб.

• При использовании зубной нити придерживайтесь обычного рисунка. Начните сверху и работайте слева направо, затем двигайтесь вниз и снова работайте слева направо. Таким образом, вы с меньшей вероятностью пропустите ни одного зуба.

Полезны ли ирригаторы для полости рта?

Ирригаторы для полости рта используют струю воды для удаления налета и остатков пищи вокруг зубов.Они могут быть особенно полезны, если вы носите ортодонтический аппарат («бандаж») или фиксированный мостовидный протез, который трудно чистить, или если вам сложно пользоваться щетками для межзубных промежутков или зубной нитью.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Фторсодержащая жидкость для полоскания рта может помочь предотвратить кариес. Ваша стоматологическая бригада может порекомендовать антибактериальный ополаскиватель для рта, чтобы помочь контролировать зубной налет и уменьшить заболевание десен. Если вы обнаружите, что регулярно используете жидкость для полоскания рта, просто чтобы освежить дыхание, обратитесь к стоматологу, потому что неприятный запах изо рта может быть признаком нездоровых зубов и десен или плохого общего состояния здоровья.

Может ли помочь моя диета?

Многие думают, что гниение вызывает высокий уровень сахара в вашем рационе, но это не так. Это то, как часто в вашем рационе есть сахар, а не количество, которое вызывает проблемы. Вашему рту требуется до часа, чтобы нейтрализовать кислоту, вызванную употреблением сахара в пищу. В это время ваши зубы подвергаются атаке этой кислоты. Поэтому важно ограничить количество приступов, употребляя сладкую пищу и напитки только во время еды.Жевательная резинка без сахара и питьевая вода после еды или перекуса также могут помочь быстрее избавиться от кислоты.

Сладкие газированные напитки, фруктовые соки, спортивные напитки и вино не только вызывают кариес, но и могут быть кислыми, что также может вызывать эрозию зубов. Это когда кислота, содержащаяся в пищевых продуктах и ​​напитках, постепенно стирает твердое эмалевое покрытие зуба. Это может привести к повышенной чувствительности зуба.

Как чистить зубные протезы?

Чистить зубные протезы так же важно, как чистить естественные зубы.Пища может застрять вокруг краев зубных протезов и кламмеров, и она может сгнить, если вы не очистите их тщательно.

Для чистки зубных протезов вам следует иметь отдельную зубную щетку. Общее правило: расчешите, замочите и снова расчешите. Мойте протезы над тазом с водой на случай, если вы их уроните. Перед замачиванием протрите зубные протезы щеткой, чтобы удалить остатки пищи. Замочите зубные протезы в специальном очистителе на короткое время, а затем снова почистите зубные протезы. Чистите их так, как будто вы чистите свои естественные зубы.

Убедитесь, что вы очистили все поверхности зубных протезов, включая поверхность, прилегающую к деснам. Если вы заметили нарастание пятен или накипи, обратитесь к стоматологу для чистки зубных протезов. Большинство стоматологов по-прежнему рекомендуют зубную щетку с мелкой или средней головкой.

У меня есть имплантаты, нужно ли мне делать что-то особенное?

Ваша стоматологическая бригада или хирург-стоматолог расскажут вам, как ухаживать за имплантатами после операции. Очень важно регулярно и тщательно чистить их, чтобы предотвратить заболевание десен и возможное инфицирование.Следуйте инструкциям стоматологической бригады или хирурга-стоматолога.

Почему я должен регулярно посещать стоматологическую бригаду?

Всегда лучше предупреждать проблемы, чем лечить их, когда они случаются. Если вы будете регулярно посещать стоматологическую бригаду, вам потребуется меньше лечения, и они обнаружат любые проблемы раньше, что облегчит лечение.

Заключительные слова

Хорошее стоматологическое здоровье начинается с вас. Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить свой рот чистым и здоровым:

• Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой в течение двух минут, особенно на ночь и хотя бы еще раз в течение дня.

• Выплевывайте зубную пасту после чистки и не смывайте.

• Используйте зубную щетку с головкой от маленького до среднего.

• Используйте зубную щетку с мягкой или средней нейлоновой щетиной с несколькими пучками и закругленными концами.

• Попробуйте использовать электрическую зубную щетку.

• Чистите зубы небольшими круговыми движениями.

• Меняйте зубную щетку регулярно, но не реже одного раза в 3 месяца.

• Ежедневно очищайте межзубные промежутки щетками для межзубных промежутков или зубной нитью.

• Реже ешьте сладкие напитки и еду.

• Регулярно посещайте стоматологическую бригаду так часто, как они рекомендуют.

---

Люди, которые просматривали эту страницу, также посещали …

---

Нужен совет?

Если вам нужна бесплатная и беспристрастная консультация по вопросам здоровья полости рта, обратитесь в нашу Стоматологическую справочную службу по электронной почте или позвоните по телефону 01788 539780 (звонок по местному тарифу в Великобритании).

Наша линия помощи стоматологам является полностью конфиденциальной и с момента открытия более 20 лет назад помогла почти 400 000 человек.Свяжитесь с нашими специалистами по телефону, электронной почте или онлайн-запрос, с понедельника по пятницу с 09:00 до 17:00.

Опубликовано: 19 ^-й Февраль 2017 г.

Обновлено: 20 ^th август 2019

Автор: Джордж Бушелл

7 способов сохранить зубы здоровыми

---

Хорошие, здоровые зубы не только обеспечат вам хорошую улыбку, но и поддержание вашего здоровья в целом.Ваш рот действует как точка входа для вашего пищеварительного и дыхательного тракта, поэтому важно поддерживать хорошую гигиену полости рта, чтобы предотвратить заболевания — как во рту, так и во всем теле. Вот семь советов, как сохранить зубы чистыми и здоровыми.

1. Чистите зубы два раза в день

Когда дело доходит до чистки зубов, это самый очевидный совет, который мы, как общество, пытаемся привить детям с раннего возраста. Но суровая реальность такова, что он возглавляет список, потому что многие из нас пренебрегают чисткой зубов ночью, а это означает, что мы не смываем зубной налет и микробы, накопившиеся в течение дня.Убедитесь, что вы не торопитесь и правильно чистите зубы, делая круговые движения и дотрагиваясь до зубов со всех сторон. Также не забывайте о своем языке! Таким образом удаляются бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.

2. Используйте зубную пасту с фторидом

Быстрое посещение прохода с зубной пастой открывает десятки вариантов: для чувствительных зубов, для отбеливания с особой силой и даже для тех, которые содержат древесный уголь. Однако стоматологи согласны с тем, что наиболее важным компонентом зубной пасты является фтор, поэтому убедитесь, что все, что вы покупаете, содержит этот ингредиент.Хотя он регулярно подвергается проверке со стороны общественности для тех, кто обеспокоен его воздействием на здоровье, эксперты сходятся во мнении, что в малых дозах фтор безопасен и является ведущей защитой от кариеса.

3. Сделайте использование зубной нити частью своего ночного режима

Хотя использование зубной нити добавляет еще один шаг к вашему распорядку дня, она является важной частью поддержания чистоты и здоровья ваших зубов. Ежедневная чистка зубной нитью зубной нитью, удаляя остатки пищи, зубного налета и бактерий, которые не попадают в организм, добавляет еще один уровень защиты от долгосрочных проблем.Кроме того, осторожно проталкивая нить по краю зубов к линии десен, вы укрепляете десны и сохраняете здоровые ткани.

4. Регулярно посещайте стоматолога

Хотя это может быть не ваше любимое посещение в вашем календаре, посещение стоматолога — один из лучших способов проверить и отследить любые опасения по поводу здоровья ваших зубов. Специалисты рекомендуют всем посещать стоматолога два раза в год, что часто является количеством посещений, покрываемых страховкой.Во время этих посещений стоматологи-гигиенисты проведут более глубокую чистку зубов, чтобы удалить весь затвердевший налет. На этих приемах персонал также сделает рентген и проверяет наличие кариеса и заболеваний полости рта. Все это помогает гарантировать, что ваши повседневные привычки работают и ничто тревожное не останется незамеченным.

5. Избегайте сладких, кислых продуктов и пейте больше воды

Неудивительно, что то, что вы едите, влияет на здоровье ваших зубов и рта в долгосрочной перспективе.Потребление сахара может привести к кариесу и другим стоматологическим проблемам, потому что пища, которая остается во рту, распадается на бактерии, продуцирующие кислоту, которые могут вызвать кариес. Кислые продукты тоже могут разрушить зубную эмаль. Хотя нет необходимости полностью исключать эти продукты из своего рациона, важно помнить об их влиянии и стараться изо всех сил сократить их употребление в максимально возможной степени. Кроме того, питьевая вода — отличный способ укрепить здоровье зубов. Это не только помогает поддерживать организм гидратированным, но и помогает промыть рот от этих сладких и кислых продуктов.

6. Рассмотрите возможность ежедневного полоскания рта

Исследования показывают, что использование жидкости для полоскания рта хотя бы один раз в день полезно для здоровья полости рта. Ополаскиватель для полости рта снижает количество кислоты во рту и повторно минерализует зубы, что, по сути, возвращает все в равновесие. Он также уменьшает неприятный запах изо рта и очищает наиболее труднодоступные части ротовой полости.

Хотя он не должен использоваться вместо чистки зубов щеткой или зубной нитью, использование жидкости для полоскания рта — еще один способ помочь вам добиться здоровья зубов.

7. Не курить

Иногда совет специалиста по поддержанию хорошего здоровья полости рта имитирует совет специалиста по общему здоровью. Курение табачных изделий вредно для иммунной системы и легких вашего организма, но также вредно для ваших зубов и гигиены полости рта. Курение повышает предрасположенность к желтизне зубов и считается одним из факторов риска заболеваний десен.

В конце концов, стоит еще раз взглянуть на свои привычки в отношении ухода за полостью рта, чтобы увидеть, что можно улучшить.Хотя это может означать для вас несколько дополнительных шагов, вы обязательно увидите выгоду в долгосрочной перспективе. Зубы должны служить вам десятилетиями, поэтому важно, чтобы вы предприняли шаги, чтобы сделать их крепкими и здоровыми.

Что можно и чего нельзя делать в отношении здоровых зубов

Конечно, залог красивой улыбки — это регулярный уход за зубами, но как ?!

Ну, во-первых, послушай своего дантиста. Вы можете не осознавать этого, мы говорим вам, что мы говорим вам, чтобы подарить вам счастливую здоровую улыбку, которой вы гордитесь, позволяя сиять.Как мы уже говорили, надлежащий уход за зубами — это не только сохранение здоровья зубов, но и сохранение здоровья всего тела. Но иногда этим мотивирующим фактором является не только здоровье, но и идеальная сияющая белая прямая улыбка, поэтому, хотя этот список поможет вам сохранить здоровое тело и улыбку, он также сделает ваши зубы великолепно красивыми.

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ:

• ОБЯЗАТЕЛЬНО посещайте стоматолога регулярно. Чистка зубов и осмотр необходимы.Профессиональная чистка позаботится о проблемах еще до того, как они начнутся, и всегда хорошо, когда кто-то, кто знает, что делает, внимательно следит за состоянием вашего рта.
• DO ежедневно пользоваться зубной нитью. Еще лучше два раза в день. Пища может попасть между зубами, и зубная щетка не всегда ее очищает. Вы можете пользоваться зубной нитью после чистки зубов или до этого, но вы определенно захотите это сделать.
• НЕОБХОДИМО чистить зубы дважды в день. В течение двух минут два раза в день чистите зубы щеткой, чтобы добиться максимальной чистоты зубов.После употребления сладких продуктов это имеет решающее значение, потому что сахар на ваших зубах разъедает эмаль и может даже вызвать кариес.
• НЕ чистите щеткой слишком сильно. Слишком жесткая чистка зубов или использование слишком жесткой щетки царапает эмаль на зубах, и со временем она может стереть эмаль. Это также может повредить ваши десны, а поврежденные десны могут повредить ваши зубы и улыбку.
• ЗАПРЕЩАЕТСЯ засовывать вещи в рот. Выглядит глупо. Но также это вредно для ваших зубов.Он может поцарапать и повредить зубную эмаль.
• НЕ грызите ногти. См. Выше о том, как засовывать вещи в рот. Это могут быть ваши ногти, но они могут повредить зубы (и пальцы).
• НЕ открывайте вещи своим ртом. Если вы действительно хотите сохранить целостность своих зубов, не используйте их как инструмент. Кусание пакетов или крышек бутылочек с целью их вскрытия или вскрытия может привести к повреждению эмали и десен
• НЕ пейте кофе, чай или газированные напитки. Это сложно проглотить. Эти напитки вызывают привыкание и желательны, но они могут обесцветить зубы и даже разъедать эмаль или вызывать кариес (особенно сладкие напитки).
• ЗАПРЕЩАЕТСЯ скрежетать зубами. Скрежетание зубами может им навредить. Если вы сделаете это достаточно, ваши зубы будут сколотиться и потрескаться, что не будет хорошо выглядеть. Капа может защитить ваши зубы от скрежета в ночное время, вы даже можете сделать их на заказ.

10 отличных способов позаботиться о зубах

Почему зубы так важны?

Рот — это зеркало вашего общего здоровья.Это помогает нам пережевывать пищу и облегчает пищеварение. Это еще не все. Зубы помогают бегло говорить, произносить различные звуки и, наконец, что не менее важно, они создают красивую улыбку и поддерживают форму нашего лица.

1. Чистка зубов

Один из самых простых способов чистить зубы — это регулярно чистить зубы. Чистка зубов — это первое, что рекомендует любой стоматолог. Однако также важно, как вы чистите и держите зубную щетку.Во время чистки убедитесь, что вы расположили зубную щетку под углом 45 градусов над линией десен, чтобы поверхность зуба и линия десен соприкасались со щетиной. Убедитесь, что вы чистите зубы не менее 2 минут, чтобы покрыть большую часть поверхностей всех ваших зубов. Когда вы закончили чистить зубы, пора почистить язык. Почистите поверхность языка и неба, чтобы убедиться, что во рту нет бактерий, чтобы не было причин для появления неприятного запаха изо рта.

Примечание: Старайтесь чистить зубы ежедневно и два раза в день, чтобы избежать скопления микробов на зубах.

2. Чистка зубной нитью

Все мы знаем, что чистка зубной нитью займет много времени, но помните одну вещь; даже после чистки зубов не менее 40% поверхности зубов остается нетронутой. Использование зубной нити помогает удалить частицы пищи и другие вредные вещества, которые невозможно удалить обычной щеткой. Это также позволяет проникать глубоко между зубами, чего не может достичь зубная щетка или жидкость для полоскания рта.Поэтому рекомендуется пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день.

3. Держитесь подальше от курения, бездымного табака и алкоголя

Отказ от табака — отличный способ уберечь зубы от большой опасности. Воздержание от табака убережет вас от рака полости рта и других заболеваний пародонта. Не только табак может повредить зубы, но и алкоголь является одним из таких веществ.

Лечение пародонта необходимо, когда различные состояния влияют на здоровье полости рта, десен и области челюстной кости.Посетите нас, чтобы получить лечение у опытного пародонтолога в Остине

4. Избегайте кофе, чая и газированных напитков

Эти напитки, без сомнения, могут обеспечить некоторое количество питательных веществ для вашего рта и тела, но слишком много может быть опасно для ваших зубов. Газированные напитки могут ослабить ваши зубы и привести к стоматологическим проблемам, например, к кариесу. Чай, кофе — главные виновники окрашивания зубов. Эти напитки содержат ингредиенты, которые могут вызвать обесцвечивание зубов.

5. Соблюдайте здоровую диету

Зубам требуется много кальция.Необходимо употреблять здоровую пищу, такую ​​как молоко, йогурт, сыр, апельсиновый сок и другие продукты, богатые витаминами и кальцием.

Рекомендовано: Избыток или недостаток витаминов в вашем организме может подвергнуть вас риску проблем со здоровьем зубов. Поэтому убедитесь, что вы не употребляете пищу в избытке или в небольшом количестве.

6. Посетите профессионального стоматолога

Вам следует посещать стоматолога раз в 6 месяцев, чтобы контролировать состояние ваших зубов.Во время этих посещений вас обследуют на предмет выявления проблем и защиты от них. Дантист Остина (78746) может дать советы по улучшению здоровья зубов.

7. Limit Sugary Foods

Что происходит, когда вы едите сладкую пищу? Бактерии расщепляют сахар и создают кислоты, приводящие к накоплению кислоты на зубах. Однако употребление сладких продуктов не вызовет у вас проблем, пока вы не позаботитесь о своих зубах должным образом. Спроси меня как? Вскоре после употребления сладкой пищи или любой пищи, которая может вызвать проблемы с зубами, обязательно очистите рот щеткой или ополаскивателем, чтобы на нем не осталось бактерий.

8. Наденьте каппу

.

Как было сказано ранее, «зубы — это ценность», поэтому не забывайте носить капу или шлем, когда занимаетесь спортом, чтобы не повредить рот и зубы.

9. Прополощите рот антибактериальным средством для полоскания рта и жуйте жевательную резинку без сахара

Жевательная резинка — хороший способ вырабатывать слюну во рту. Как только слюна начинает течь в ваш рот, она нейтрализует кислотный эффект, производимый бактериями, тем самым действуя как естественный защитник ваших зубов.Кроме того, прополощите рот антибактериальным средством для полоскания рта, чтобы предотвратить кариес и проблемы с деснами.

10. Используйте зубную пасту с фтором и питьевую воду

Фтор, содержащийся в зубной пасте и питьевой воде, может укрепить зубную эмаль и сделать ее менее склонной к кариесу. Тем не менее, рекомендуется не принимать избыточное количество фтора, поскольку избыточное потребление фторида может вызвать множество осложнений.

Как сохранить зубы крепкими и здоровыми

Задумывались ли вы, почему на последнем этапе жизни человека обычно говорят о недостаточном функционировании некоторых основных органов чувств? Здесь также говорится либо об отсутствии зубов, либо о существовании лишь нескольких из них на момент смерти.В основном это связано с тем, что большинство людей игнорируют то количество ухода, которое им необходимо уделять своим зубам.

Ниже приведены несколько способов сохранить ваши зубы крепкими и здоровыми.

Включите использование зубной нити в свой распорядок дня

Многие люди пропускают использование зубной нити как важное занятие, так как они считают, что чистки зубов будет достаточно, чтобы сохранить зубы в хорошем состоянии. Однако это простое недоразумение, требующее некоторой ясности. Без сомнения, чистка два раза в день необходима, но она не очищает промежуток между зубами.Кроме того, чистка зубной нитью также необходима для удаления остатков пищи и бляшек с краев. Следовательно, дополните чистку зубной нитью, чтобы обеспечить полный процесс очистки.

Избегайте курения

Несмотря на то, что курение не делает ничего бога для органов, многие люди становятся зависимыми от него и плохо влияют на зубы. Это не только делает зубы желтоватыми, но и вызывает неприятный запах изо рта. Кроме того, он снижает выработку слюны, которая быстро позволяет смолу и бактериям накапливаться во рту и вызывать дальнейшее разложение.

Пейте много воды

Регулярный прием воды является обязательным условием, чтобы смыть остатки пищи и бактерии после того, как что-нибудь у вас есть. Это также поможет вам избавиться от остатков ротовой полости. Таким образом, добавьте полоскание рта в список дел после еды.

Соблюдайте здоровую диету

Как и другие части вашего тела, ваши зубы также нуждаются в питательной диете, чтобы они росли в наилучшем состоянии. Обязательно включайте в рацион продукты, богатые кальцием, такие как обезжиренное молоко, сыр, миндаль, темно-зеленые листовые овощи и т. Д.в вашем рационе, чтобы укрепить зубы. Некоторое количество фосфора также будет полезно в виде яиц, нежирного мяса, бобов и т. Д.

Ограничьте употребление кислой пищи и сладких напитков

Кислая пища и сладкие напитки могут быть опасны для зубной эмали, которая защищает ваши зубы. Это происходит потому, что кислота, содержащаяся в пище, разрушает эмаль и позволяет бактериям проникать на поверхность зуба. Таким образом, избегайте этих кислых продуктов, если не полностью, ограничьте их до определенного количества.

Используйте подходящие стоматологические предметы

Правильная зубная щетка и паста могут иметь большое значение для вашей гигиены полости рта.Выбирая правильные предметы, убедитесь, что вы правильно чистите зубы. Чистите зубы не менее двух минут и всегда используйте для этой цели зубную пасту с фтором, поскольку она помогает бороться с кариесом и укреплять зубную эмаль.

Гигиена полости рта — залог крепких и здоровых зубов. Однако даже после надлежащего ухода, если вы чувствуете, что ваши зубы становятся уязвимыми для любого заболевания или кариеса, немедленно обратитесь к стоматологу и сообщите ему все детали, связанные с проблемой.

Запишитесь на прием, чтобы узнать, какое лечение лучше всего подходит для вас.

Как сохранить зубы здоровыми во время вспышки коронавируса: наши лучшие советы —

Если вы хотите сохранить зубы здоровыми, но не можете посещать стоматолога из-за вспышки коронавируса COVID-19, вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы улучшить гигиену полости рта и лучше заботиться о своей улыбке дома. Вот несколько важных советов от команды Miamisburg Family Dental.

1. Чистите как минимум два раза в день в течение двух минут

Если вы хотите сохранить зубы здоровыми и не иметь кариеса, чистите зубы дважды в день по две минуты и тщательно очищайте каждую поверхность зубов.Чистка зубов утром после завтрака и вечером перед сном — лучший способ сохранить улыбку сильной.

Хотите сделать больше? Подумайте о чистке зубов три раза; один раз после завтрака, после обеда и после вашего последнего приема пищи или перекуса дня. Это повысит эффективность повседневного ухода за зубами.

2. Используйте зубную нить один раз в день, а затем используйте жидкость для полоскания рта

Чистка одной только щеткой очищает около 60% поверхности наших зубов, а чистка зубной нитью необходима для очистки оставшихся 40% поверхности зубов.Нить очищает щели и участки, недоступные для зубных щеток, поэтому пользуйтесь нитью не реже одного раза в день.

Кроме того, после использования зубной нити рекомендуется прополоскать рот жидкостью для полоскания рта. Ополаскиватель для полости рта убивает большинство бактерий, которые могут оставаться во рту, а также помогает смыть мусор, который был удален во время чистки зубной нитью.

3. Придерживайтесь здоровой диеты с низким содержанием сахара / полуфабрикатов

Как правило, диета, полезная для вашего тела, полезна и для зубов.Это означает, что вам следует в основном есть нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и другие полезные для вас продукты. Избегайте обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара и простых крахмалов, таких как конфеты, печенье и картофельные чипсы.

4. Избегайте частых перекусов в течение дня

Регулярные перекусы вредны для зубов. Когда вы много перекусываете, частицы пищи накапливаются на зубах быстрее, чем слюна может их смыть. Это приводит к более высокому риску кариеса и заболеваний десен.Придерживайтесь нескольких обильных приемов пищи в день с одним или двумя перекусами.

5. Не злоупотребляйте сладкими напитками

Сладкий кофе и чай, кола, коктейли и другие напитки с высоким содержанием сахара очень вредны для зубов, особенно если вы пьете их сразу несколько.