Обруч — это… Что такое Обруч?

Маленький обруч (маленький хулахуп) — спортивный тренажёр кольцевидной формы. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике.

Общие сведения

Обруч — изобретение Ричарда Кнерра, основателя компании Wham-O. О бамбуковом кольце, использовавшимся австралийскими физкультурниками для тренировок Кнерру и его компаньону Артуру Мерлину рассказал один из их друзей, после чего они разработали собственную версию, хотя ни разу не видели оригинала.

Первые испытания хулахупа прошли в начале 1958 года в начальной школе города Пасадены — партнеры пообещали детям подарить обручи, если они научатся хорошо их крутить. Для популяризации Кнерр и Мерлин велели сотрудникам Wham-O при воздушных перелетах брать с собой обруч в самолет, чтобы люди вокруг спрашивали, что это такое.

В апреле 1958 года люди выстраивались в длинные очереди перед магазинами, чтобы получить заветную вещицу.

Фирма стала производить 20 тыс. хулахупов в день на заводах в семи странах. Поскольку запатентовать хулахуп не удалось, достаточно быстро появились товары-подражатели. По данным Wham-O, за четыре месяца было продано 25 млн хулахупов, а за год порядка 100 млн. Фирменные хулахупы стоили 1 доллар 58 центов, что довольно много для того времени. К осени 1958 года рынок по большей части оказался насыщенным и продажи пошли на убыль.

Название «хулахуп» образовано от названия гавайского танца хула и английского слова hoop (рус. ‘обруч’).

Идея обруча даже на тот момент была далеко не нова. Можно даже сказать, что человечество циклически возвращается к этому увлечению с древнейших времен. При раскопках в северных оазисах Египта и по сей день находят окаменелые обручи, которые помещались в могилу египетских сановников вместе с домашней утварью и забальзамированными рабами. В Британском музее есть ваза, на которой изображён атлет с обручем, который по своим масштабам очень напоминает современный хулахуп.

У Плутарха в жизнеописании Агесилая есть известный кусочек о «круглом обруче», который довольно широко был распространён в некоторых регионах древнего мира — там его делали из виноградной лозы: «Агесилай отличался в то же время таким послушанием и кротостью, что все приказания выполнял не за страх, а за совесть: его более огорчали упрёки, чем трудная работа. Красота его в юные годы делала незаметным телесный порок — хромоту. К тому же он переносил ее легко и жизнерадостно, всегда первым смеялся над своим недостатком и этим как бы исправлял его. Ловкость же его в обращении вокруг тела обруча была настолько велика, что никто из мальчиков не мог состязаться с ним в этом деле».

В «Виндзорских насмешницах» Шекспира Анна Пейдж упоминает о том, что вчера она «крутила в саду обруч». В среде литературоведов бытует мнение, что «плетёные обручи», которые перевозил во время одного из первых своих путешествий Робинзон Крузо — это и есть хула-хупы, которые в те времена снискали большую популярность в Англии, но морем импортировались с юга Европы.

Ивлин Во упоминает о «круглых, напоминающих тонкий бублик снарядах», которые использовались для салонного увеселения пресыщенной британской аристократией первой половины XX века.

В Советском Союзе хулахуп появился в начале шестидесятых, хотя поначалу его здесь не приветствовали, называя символом пустоты американской культуры. Пик популярности обручей пришёлся примерно на то же время, когда был снят фильм «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещён» (1964) — там есть эпизод, в котором одна девочка с завистью наблюдает, как другая виртуозно крутит хулахуп, перекидывая его с ноги на ногу.

Разновидности обручей

Massage Hula Hoop — пластмассовый разборный обруч, состоящий из 7 частей (оранжевый, синий), оснащенный 35 пластмассовыми шариками на внутренней стороне обруча. Используется как тренажер для уменьшения и массажа талии, живота и бедер.

Health Hoop — серия пластмассовых разборных обручей, состоящих из 8 частей. В зависимости от вида и веса обручи Health Hoop оснащены небольшими магнитами и системой воздушной амортизации. На сегодня известны следующие виды: Magnetic Health Hoop, Dynamic Health Hoop S (W), Jemimah Health Hoop, Passion Health Hoop, Vita Health Hoop, S23 Health Hoop, New Body Health Hoop, S Body Health Hoop, Vivid Health Hoop, Vita 2 Health Hoop

Gymflextor — универсальный обруч-тренажёр из особо прочной армированной резины, оснащенный ниппелем для накачки воздухом (до 10 бар). Используется как обруч и как фитнес-тренажер для тренировки основных групп мышц.

Обруч в художественной гимнастике

Обруч — один из предметов в художественной гимнастике.

• Обручи изготавливают из пластика, ПВХ или полиэтилена. Раньше обручи были деревянными.
• Диаметр обруча — 70-90 см (зависит от роста гимнастки).
• Обручи бывают однотонные или многоцветные. Многие гимнастки обклеивают их цветным скотчем для красоты.

См. также

Ссылки

• Gymflextor.de Официальный сайт обруча-тренажёра Gymflextor
• Hulahup.ru Русскоязычный ресурс про обруч хула-хуп
• Health Hoop Официальный сайт обручей Health Hoop

ОБРУЧ — это.

.. Что такое ОБРУЧ?

обруч — сегарсы, гаррота, серсо, фижмы, обойма, хула хуп, таган, обод, гривна, бугель Словарь русских синонимов. обруч сущ., кол во синонимов: 11 • бугель (3) • …   Словарь синонимов

ОБРУЧ — ОБРУЧ, а, мн. и, ей, муж. 1. Узкий обод, набиваемый на бочку, кадку для скрепления клёпок. Железный о. 2. Согнутая в кольцо пластина (или стержень, прут). Гимнастический о. | прил. обручный, ая, ое. Обручная деревянная посуда (бочки, кадки).… …   Толковый словарь Ожегова

обруч — обруч, а, твор. п. ем, мн. ч. и, ей …   Русский орфографический словарь

обруч — обруч, мн. обручи (и в просторечии обруча), род. обручей …   Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

ОБРУЧ — то же, что Жабка …   Справочник по коневодству

Обруч — …   Википедия

Обруч —     Привидевшийся во сне обруч означает, что вы заведете влиятельную дружбу и многие будут искать вашего расположения.

    Сами вы прыгали через обруч или смотрели, как это делают другие, – в любом случае судьба чем то сильно вас удивит …   Большой универсальный сонник

Обруч —     Видеть во сне обруч – означает, что Вы заведете влиятельную дружбу и многие будут искать Вашего внимания.     Прыгать сквозь обруч, или видеть, как прыгают другие, означает, что судьба скоро ошеломит Вас, однако разум и воля приведут Вас к… …   Сонник Миллера

обруч — род. п. а, укр. обруч, род. п. а, др. русск. обручь, цслав. обрѫчь кольцо , болг. обръч обруч , сербохорв. о̏бру̑ч, словен. оbrо̑č, чеш., слвц. obruc, польск. obręcz, в. луж. wobruč, н. луж. hobruc, hobryc запястье . Из *obrǫčь запястье,… …   Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера

ОБРУЧ — Верхний обруч. Арх. Старшая дочь. АОС 3, 130. Набивать/ набить обручи кому. Жарг. угол. Избивать, бить кого л. СРВС 3, 107; ТСУЖ, 111, 120. Обручи слетели (спали) у кого. Перм., Сиб. Шутл. О закончившихся родах. Подюков 1989, 135; Мокиенко,… …   Большой словарь русских поговорок

Что такое хулахуп и как крутить обруч для талии, чтобы похудеть

Содержание: 

 

Практически каждая девушка хоть раз в жизни крутила хулахуп. А те, кто делает это правильно и регулярно, имеют гладкий живот, ровную осанку, а также не страдают от избыточного веса. 

В данной статье мы расскажем, в чем польза хулахупа и как правильно делать с ним упражнения, чтобы получить желаемый результат.

Что такое хулахуп и каких видов он бывает 

Хулахуп — это специальный тренажер, сделанный в форме кольца (обруча). Обычно его изготовляют из пластика, однако встречаются и металлические хулахупы. 

С хулахупом выступают художественные гимнастки, а большинство людей его используют как обруч для похудения, ведь частые занятия с этим тренажером помогают быстро сбросить лишние килограммы в области живота, ягодиц и бедер.  

Обруч хулахуп бывает нескольких видов:

1. Хулахуп массажный. У этого тренажера вдоль всего периметра расположены резиновые шарики (примерно 30 штук). Они массируют  участки тела, на которых вы крутите обруч для похудения. За счет этого активизируются обменные процессы и усиливается кровоток. Такие хулахупы с шариками достаточно тяжелые и весят около 3 килограммов. 
2. Складные обручи. Это спортивный инвентарь специальной конструкции, который состоит из 2-х, 4-х или большего количества частей. Данный тренажер может быть гладким и легким по весу, а может быть более тяжелым и с резиновыми шариками. Он не занимает много места и его можно брать с собой в дальние поездки.
3. Утяжеленный обруч для похудения . Как правило, такой хулахуп весит на 2-3 килограмма больше, чем стандартный обруч. За счет чего при работе с ним усиливается нагрузка на талию, ягодицы, бедра и сжигание калорий происходит значительно быстрее. Однако следует заметить, что после упражнений с этим тренажером могут появиться синяки или возникнуть крепатура мышц.  
4. Хулахуп с вмонтированным счетчиком калорий. Его показатели помогают контролировать количество и скорость вращений, а также результаты каждого занятия, то есть, уже в конце тренировки вы будете знать сколько сожгли калорий.
5. Обруч с магнитом. Магниты расположены по его периметру и вместе образуют магнитное поле. Его действие усиливает приток крови и снабжение органов и тканей кислородом. 

Каждый вид рассматриваемого тренажера может быть эффективным и полезным, но перед покупкой обруча и выполнением упражнений с ним вам лучше всего проконсультироваться с тренером. Он даст несколько профессиональных советов и поможет сделать занятия более результативными.

А теперь рассмотрим, чем полезен хулахуп и почему занимаясь с ним постоянно, можно похудеть .

Хулахуп — польза обруча для похудения 

Конечно, этот тренажер большинство людей используют для борьбы с лишним весом, но он также обладает и множеством других полезных свойств.

Сжигает калории и уменьшает объем талии 

Сколько калорий сжигает хулахуп? Этим вопросом задается практически каждый человек, который берет в руки обруч для похудения. Так вот, за 30-минутную тренировку с хулахупом у женщин сжигается 165 калорий, а у мужчин 200 калорий [Проверенный источник]. 

Кроме того после тренировок с обручем уменьшается объем талии и бедер. Это было научно доказано по итогам исследования, в ходе которого группа женщин на протяжении 6 недель каждый день выполняла упражнения с хулахупом. 

По прошествии 1,5 месяца у каждой испытуемой уменьшился объем талии в среднем на 3,4 см [Проверенный источник], а бедра стали меньше на 1,4 см . 

Важно заметить, что если тренировки совместить со специальной диетой, то можно добиться большего результата. Главное, придерживаться выбранного режима питания, не употреблять жирных и жареных продуктов в больших количествах и регулярно заниматься с обручем. 

Улучшает сердечно-сосудистую систему

Зарядка с обручем для похудения активизирует кровоток. Кровь начинает активно перемещаться по организму и доставлять полезные вещества в клетки различных органов, выводя из них конечные продукты жизнедеятельности.

Одним из полезных веществ, транспортируемых кровью, является кислород. Во время занятия с обручем у человека начинают интенсивнее работать легкие и наполняться большим количеством кислорода. 

Данные эффекты от занятий с хулахупом снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. 

Укрепление мышц

При работе с данным тренажером укрепляются мышцы кора, к ним относят группы мышц живота, бедер и ягодиц. Одно занятие с обручем для похудения может заменить упражнения на пресс, так как по итогу обоих видов упражнений увеличивается тонус мышц живота.

При постоянном укреплении косых мышц живота, ягодиц и бедер с помощью данного спортивного инвентаря, человеку будет крайне сложно набрать дополнительный вес.

Улучшает баланс

По данным Американского совета по физическим упражнениям [Проверенный источник] занятия с обручем помогают сохранить осанку. Так, во время упражнений нужно держать спину ровно, иначе крутить хулахуп будет труднее и увеличится вероятность его падения. Кроме того, такие тренировки помогают лучше прочувствовать свое тело и держать его в равновесии. 

Если, скажем, после упражнения с обручем вы захотите пройти по ровной линии, у вас это получится гораздо лучше, чем если бы вы это сделали без какой-либо подготовки. 

Улучшает перистальтику кишечника

Круговые движения живота во время упражнений с обручем выступают своего рода массажем для кишечника. Это в свою очередь нормализует перистальтику и у человека не возникает проблем с дефекацией. Поэтому, если у вас нарушилась работа кишечника из-за неправильного питания и вы не можете сходить в туалет, то попробуйте покрутить рассматриваемый тренажер. 

Удобство

Для упражнений с хулахупом не нужно ехать в спортзал, заниматься в переполненных фитнес-классах или ждать очереди, чтобы воспользоваться тренажером. Кроме того, обруч для похудения стоит недорого и его можно приобрести практически в любом интернет-магазине. А заниматься с ним удобно будет и в доме, и во дворе. 

Хулахуп для похудения живота: как начать тренировки

Для начала подберите для себя обруч и выберите место, где вы будете заниматься физическими упражнениями. 

Выбрать удобный хулахуп и подготовиться к тренировке можно, следуя нижеперечисленным советам: 

1. Наденьте обтягивающую одежду. Она не будет сковывать движений и мешать крутить хулахуп. Например, можно подобрать удобные лосины или велосипедные шорты и обтягивающую майку. 
2. Выберите хулахуп подходящего размера. Успех тренировок во многом зависит от размера обруча для похудения. Новичкам лучше всего выбирать простой, легкий, пластиковый обруч без утяжеления и массажных шариков. А размер хулахупа каждому человеку нужно подбирать индивидуально. 
3. Подберите правильный вес обруча. Если вы не профессионал и решили купить обруч с утяжелителем, то следует выбирать хулахуп весом 500-1000 грамм. Когда вы станете сильнее, можно будет увеличить вес данного спортивного инвентаря.
4. Посмотрите видео. В Интернете есть множество роликов, где рассказывается, как правильно заниматься с хулахупом. Если вы ходите в зал, в котором есть обручи для похудения и их используют для тренировок, то проконсультируйтесь со спортивным инструктором, как правильно с ними заниматься, или запишитесь на специальные уроки. 
5. Начните с коротких тренировок. Делая упражнения с хулахупом, вы учите свое тело, как правильно двигаться с обручем. Возникает вопрос «Сколько нужно крутить хулахуп по времени новичкам?». Старайтесь в начале посвящать этому занятию не больше 5 мин за одну сессию. Заниматься по 5 мин можно несколько раз в день, делая перерывы между занятиями. Со временем можно увеличивать длительность каждой сессии. 

Теперь вы знаете, как выбрать хулахуп и сколько времени нужно посвящать тренировкам с ним. Но как с ним заниматься?

Как правильно крутить хулахуп: техника выполнения упражнений с обручем для новичков

Упражнения с обручем очень легкие, однако их следует научиться правильно выполнять. Для этого нужно следовать 6 нижеперечисленным рекомендациям:

1. Поставьте ноги чуть шире, чем на на ширине плеч и выставьте одну ступню немного вперед другой. Если вы правша, то лучше выдвиньте правую ногу, а если левша наоборот левую. 
2. Выпрямите спину, заниматься с хулахупом нужно только с ровной осанкой. Не стоит прогибаться в талии и напрягать поясницу. 
3. Оберните обруч вокруг талии и прижмите его к спине, а затем возьмитесь за хулахуп двумя руками.
4. Начните вращать обруч против часовой стрелки. Но если вы левша, то вам будет удобнее вращать его в другую сторону.
5. Когда обруч начнет вращаться, делайте талией круговые движения, чтобы хулахуп продолжал двигаться. 
6. Не беспокойтесь, если во время первых тренировок обруч будет падать — для начинающих это нормально. Просто возьмите его и продолжайте попытки, пока не привыкнете к движению.

Занимайтесь с хулахупом согласно данным советам и делайте это регулярно — и тогда результат не заставит себя долго ждать.  

Как крутить хулахуп: важные моменты от которых зависит успех тренировок

Если начать занятие с обручем для похудения сразу после еды или крутить его на голом теле, то можно не только не достичь желаемого результата, но и причинить вред здоровью. Поэтому обратите внимание на несколько важных моментов, о которых говорится ниже.

За сколько времени до занятия можно есть

 

Хулахуп не рекомендовано крутить на полный желудок, так как это может нарушить нормальный процесс пищеварения. Занятия с обручем следует начинать через 1,5-2 часа после приема пищи, а кушать снова следует только по прошествии минимум 60 мин. 

Почему не стоит крутить хулахуп на голом теле

Также если крутить хулахуп на голом животе, то увеличивается вероятность возникновения синяков, и делать такие упражнения будет болезненно. Поэтому лучше всего крутить обруч поверх одежды, например, обтягивающей майки. 

Кроме того, во время тренировки нужно, чтобы присутствовал свободный доступ к кислороду. Так, крутя хулахуп, человек будет активнее вдыхать и выдыхать, из-за чего ему нужно больше свежего воздуха. Упражнения можно делать на улице или в хорошо проветриваемом помещении. 

Через сколько времени уменьшится объем талии, если крутить обруч

Тренера по фитнесу [Проверенный источник] утверждают, что при занятиях с обручем теряется 1 тысяча калорий за 100 минут, а талия за это время уменьшается на 0,6 мм. Однако все зависит от количества минут, которое человек уделяет тренировке: чем больше заниматься, тем быстрее появится результат, но все нужно делать в меру и согласно советам инструктора.

Важно отметить, что самый эффективный хулахуп — это утяжеленный массажный обруч с шариками. Он мощно подтягивает мышцы живота и разбивает жировые отложения на талии. Поэтому если вы преследуете цель быстро избавиться от лишнего веса, то вам следует выбрать именно такой вид тренажера.

Теперь вы знаете особенности и преимущества занятий с хулахупом. Желаем вам быстро достичь желаемых результатов и иметь красивую фигуру.

Если вы четко решили сбросить лишний вес, но еще не знаете, какие продукты наименее калорийны, тогда предлагаем вам прочесть статью о неоспоримой пользе моркови и том, как ее употребление помогает похудеть. 

Оказывается в период борьбы с лишними килограммами лучше не пить алкоголь, а особенно если вы принимаете средства для похудения. Только в нашем новом материале узнайте, можно ли смешивать спиртные напитки с таблетками для похудения и к каким последствиям это может привести. 

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

 

Источники

Do weighted hula hoops provide a good workout, or are they just a gimmick? /Mayo Foundation for Medical Education 

A six-week trial of hula hooping using a weighted hoop: effects on skinfold, girths, weight, and torso muscle endurance / PubMed

Balancing Act: How to Incorporate Balance Work Into Your Training Sessions / ACE

Does the hoop help remove fat. How much do you need to twist a hoop to lose weight? To remove the stomach / Mayfairclub

Effects of Weighted Hula-Hooping Compared to Walking on Abdominal Fat, Trunk Muscularity, and Metabolic Parameters in Overweight Subjects / PubMed

 

 

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

эффективно ли крутить обруч для похудения

эффективно ли крутить обруч для похудения

липокарнит капсулы для похудения аптека

таблетки для похудения дешевые в аптеках название, таблетки для похудения не вредные для организма
аппаратное похудение самое эффективное рейтинг
эффективное обертывание для похудения в домашних условиях
какое самое эффективное средство для похудения отзывы
голд лайф таблетки для похудения

Лучше всего крутить обруч каждый день, но можно начать и с 4-5 раз в неделю. Фитбол: всё об эффективности занятий на гимнастическом мяче. Как усложнить тренировку?. Утяжелённые обручи подходят для тренировок для похудения. Новичкам рекомендуется приобрести снаряд не тяжелее 1,5 кг. Энергозатратность при вращении такого обруча выше. Существуют также варианты со встроенным счётчиком, который показывает количество оборотов и потраченных калорий. Фото: istockphoto.com. Всем ли можно заниматься с обручем? От тренировок с обручем лучше отказаться, если: есть заболевания печени и почек Помогает ли обруч для талии похудеть: упражнения для похудения в животе и боках в домашних условиях. Как правильно крутить обруч и сколько времени. Осиная талия – мечта многих женщин. Заветные сантиметры даются нелегко и требуют постоянных тренировок. Для борьбы с нежелательными формами дамы все чаще выбирают обруч. Спрос на снаряд растет, а старый добрый хула-хуп обрастает мифами и вопросами. Давайте разберемся: что такое обруч и в чем его секрет. Для чего он полезен и как научиться крутить обруч на талии. Можно ли похудеть с помощью обруча. Кручение обруча, как и любая физическая нагрузка, способствует сжиганию лишних килограммов. Эффективны для похудения и легкой прорисовки рельефа, весят около 1,5 килограммов. Хотя стоит заметить, что полагаясь на богатый выбор в торговых залах спорт инвентаря – не стоит рассчитывать на то, что все перечисленные выше варианты будут в наличии. Поэтому, возможно, стоит поискать подходящий вариант в интернет-магазинах. Оптимальный вес обруча. Как правильно крутить? Правила, которые важно учесть: Сколько нужно крутить и какой обруч для похудения лучше — вопрос спорный, поскольку ответ зависит от индивидуальных особенностей покупателя: физической формы и натренированности тела. Не стоит мучить себя с первых занятий, занимаясь по 20-30 минут с тяжелым, двухкилограммовым обручем. NewFates — Умный массажный обруч для похудения / обруч с утяжелителем /. — купить по выгодной цене с доставкой.Умный массажный обруч для похудения / обруч с утяжелителем /.: характеристики, фото, отзывы покупателей в интернет-магазине NewFates на Яндекс. Маркете. Когда человек крутит обруч, на брюшную полость приходится давление и нагрузка. Начинать занятия нужно в спокойном темпе. Повышать нагрузку разрешается после достаточного укрепления мышечного корсета. Для начала тренировок покупают обруч без дополнительных утяжелителей. Оптимальный вес – не больше 1,5 кг. Он подскажет, есть ли противопоказания и можно ли обручем убрать бока и живот. 5. Проблемы с кожей. На теле не должно быть ран, царапин, ссадин или высыпаний. Кручение обруча на расслабленной талии не приносит должного эффекта похудения, результата от тренировок. Другие статьи по теме. Табата тренировка для похудения. Лайфхакер разбирается, как долго и часто нужно крутить обруч для похудения. Это лёгкая и приятная активность, которая подходит почти всем. Чем тяжелее обруч, тем больше давления он обеспечивает во время кручения и эффективнее сгоняет жир с талии. Кроме того, такие варианты проще Do weighted hula hoops provide a good workout, or are they just a gimmick? крутить, чем более лёгкие. Размер. Чтобы подобрать правильный размер, поставьте обруч рядом с собой на пол. Верхний край должен находиться на уровне живота. Как крутить обруч на талии для похудения. Поставьте ноги шире плеч, одну переместите немного вперёд. Неважно, правую или левую, как вам удобнее. Для начала попробуйте движение без обруча. Какие упражнения эффективны для похудения. Эффективность занятий с обручем зависит от частоты и продолжительности тренинга. На начальном этапе заниматься придется не меньше 2–3 раз в неделю по 30 минут. Есть ли противопоказания у занятий с обручем. Крутить обруч можно не всем. От такого вида нагрузок нужно отказаться при следующих заболеваниях Польза хулахупа для похудения. Противопоказания для занятий с обручем. Сколько крутить обруч, чтобы похудеть? Что учитывать при выборе обруча для похудения? Легкий способ почувствовать себя детьми и разнообразить фитнес-рутину – использовать хулахуп для похудения. Вращать хулахуп для похудения без улыбки довольно сложно. Это увлекательная игровая форма физических упражнений, которая превращает людей любого возраста в детей. В 2015 году было проведено небольшое исследование, в результате которого была выявлена эмоциональная реакция женщин на обычные и необычные формы аэробных упражнений. На сколько эффективен обруч? Особенности выбора. Как правильно крутить хулахуп? Упражнения. Результаты и противопоказания. Так ли эффективен этот снаряд, и поможет ли специальная гимнастика сбросить вес? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо рассмотреть особенности каждой из разновидностей обруча, взвесить положительное и негативное влияние упражнений на организм и выяснить противопоказания и показания для применения. Можно ли похудеть с помощью обруча? Какой обруч лучше выбрать? Как правильно крутить хулахуп? Упражнения. Польза и вред. Как правильно крутить хулахуп: техника выполнения упражнений с обручем для новичков. Как крутить хулахуп: важные моменты от которых зависит успех тренировок. Утяжеленный обруч для похудения. Как правило, такой хулахуп весит на 2-3 килограмма больше, чем стандартный обруч. За счет чего при работе с ним усиливается нагрузка на талию, ягодицы, бедра и сжигание калорий происходит значительно быстрее. Каждый вид рассматриваемого тренажера может быть эффективным и полезным, но перед покупкой обруча и выполнением упражнений с ним вам лучше всего проконсультироваться с тренером. Он даст несколько профессиональных советов и поможет сделать занятия более результативными. В статье говорим о хулахупе для похудения. Рассказываем о его видах, пользе и вреде, как правильно крутить, чтобы избавиться от живота и боков. Вы узнаете, как выбрать обруч, какие упражнения наиболее эффективны, действительно ли можно похудеть, в каких случаях обруч нельзя использовать, отзывы женщин. Что такое хулахуп. Ради тонкой талии и стройной фигуры на что только не идут молодые девушки и женщины. И морят себя голодом, и сидят на жестких диетах, и до изнеможения занимаются в спортивном зале. Но порой все эти действия не приносят желаемого эффекта, и представительницы слабого пола ищут новые способы похудения. Одним из них является применение хулахупа.

аппаратное похудение самое эффективное рейтинг эффективно ли крутить обруч для похудения

таблетки для похудения дешевые в аптеках название таблетки для похудения не вредные для организма аппаратное похудение самое эффективное рейтинг эффективное обертывание для похудения в домашних условиях какое самое эффективное средство для похудения отзывы голд лайф таблетки для похудения купить таблетки листата для похудения таблетки для похудения редуксин 15 цена

эффективно ли крутить обруч для похудения эффективное обертывание для похудения в домашних условиях

купить таблетки листата для похудения
таблетки для похудения редуксин 15 цена
японские таблетки для похудения
янтарные таблетки для похудения отзывы
таблетки для похудения форум 2020 эффективные отзывы
диета эффективная для похудения 14

Поправилась на 15 кг во время беременности. Лишний вес пыталась победить разными путями, но, как тут поборешься, когда и сама покушать люблю, и мужу надо готовить, а как готовить, не пробуя. Заказала теперь Grassfit — последнее слово в деле похудения. Он, конечно, очень здорово помогает и фигуру очерчивает и страхует от обвисания кожи! диеты для похудения эффективные отзывы эффективные приложения для похудения с упражнениями

История обруча — История вещей

Идея создания обруча появилась еще в древние времена. Археологи находили окаменелые обручи в Египте при раскопках, те лежали в местах захоронений египетских сановников. Изображение атлета, крутящего обруч, можно увидеть на вазе, которая находится в Британском музее.

Однако известна более современная история хула-хупа. Патент на гимнастический обруч Hula-Hoop был оформлен 23 июня 1964 года Ричардом Кнерром и Артуром Мелином. Эти создатели игрушек первыми стали изготавливать хула-хупы, а затем основали калифорнийскую компанию Wham-O, название которой означало звук, издаваемый рогаткой — их первой игрушкой.

А идея хула-хупа была им подсказана заезжим жителем из Австралии. Он поведал им о бамбуковых обручах, которые дети в его стране крутят вокруг талии на уроках физкультуры. Ричардом и Артуром была разработана собственная версия кольца, после чего в начальной школе г. Пасадена ими были проведены первые испытания. Детям были обещаны обручи в подарок в том случае, если они научаться их хорошо крутить.

Название обручу дали Нula-Нoop. Ему достаточно быстро удалось приобрести популярность и завоевать рынок. В книге Ричарда Джонсона «Американские причуды» (1985 год) автор высказывает свое мнение, что ни одна сенсация не смогла захватить страну так, как это сделал хула-хуп.

Компании Wham-O удавалось производить до 20 000 хула-хупов в день, дела ее пошли высоко в гору, она располагала фабриками в 7-ми странах. Многим компаниям понравилась новая идея, и они тоже начали выпуск хула-хупов своих модификаций. 25 млн. гимнастических обручей было продано всего за четыре месяца.

Появление хула-хупа в России относится к 60-м годам. Встречен он был, однако, с прохладным безразличием и был воспринят, как предмет, символизирующий пустоту американской культуры.

Как цирковое искусство, хула-хуп приобретает популярность в Болгарии в 90-е годы. Там впервые стали крутить обручи по всему телу на определенной дистанции. В дальнейшем хула-хуп пришел в Россию уже с бродячими цирками и стал популярен.

Что такое хула хуп?

Хулахуп (англ. Hula hoop) — спортивный тренажёр обруч. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике.

Обруч халахуп изобрёл Ричард Кнерр в США в 1957 году, основателель компании Wham-O, являющейся разработчиком многих популярных изобретений, например, таких как летающий диск фризби или dart guns. Само слово хула-хуп произошло от слияния двух слов: hula, названия гавайского народного танца, и английского hoop — обруч.

В настоящее время существует большое разнообразие обручей:

• Обычный. Железный или полиэтиленовый, полый внутри. С такими обручами занимались наши наши мамы и бабушки.
• Складной. Аналог обычного обруча. Основное отличие состоит в том, что такой обруч складывается вдвое, а некоторые модели даже вчетверо. Это весьма удобно, так экономит место для места для хранения обруча.
• Утяжелённый. Такой обруч весит от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку.
• С массирующими элементами. На поверхность обруча прикреплены маленькие присоски, которые будут то прилипать, то отлипать от кожи по мере того как вы вращаете обруч. Используется как тренажер для уменьшения и массажа талии, живота и бедер.
• Со счётчиком калорий. Умный обруч, в который встроен небольшой счётчик, работающий на двух пальчиковых батарейках. Способен выдавать информацию о количестве поворотов и потраченных калориях.

Чем полезны упражнения с хула-хуп:

• Простота использования
• Возможность использовать любой возрастной группой
• Тренировка-сердечно-сосудистой системы
• Тренировка вестибулярного аппарата
• Тонус всех мышц
• Сжигание каллорий
• Улучшение кожи в области талии, бёдер. Постепенное разглаживание кожи в проблемной зоне и уменьшение целлюлита

Упражнение с хулахупом.

Поместите хула-хуп на талию и начинайте обычные вращения. Секрет в том, чтобы поставить ступни одну перед другой – это увеличивает эффективность упражнения в несколько раз.

Во время тренировки не расслабляйте мышцы пресса, талии, бедер.

Соблюдаем осторожность — не перегружаем мышцы пресса во время критических дней, беременности, сразу после родов. О возможности занятий обручем во время беременности и после родов обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим врачом! Также нуждается в уточнении у доктора возможность заниматься и выбор хула-хупа после различных травм спины, ног, шеи. Будьте бдительны и не навредите своему здоровью!

Хула-хуп (Hula hoop). Описание, виды и упражнения с хула-хупом

Хула-хуп (Hula hoop). Описание, виды и упражнения с хула-хупом

Название «хула-хуп» образовано от названия гавайского танца хула и английского слова «hoop» (в переводе с англ. — «обруч»). Обруч имеет одну из самых эффективных способностей сгонять излишки массы с талии и бедер, и в целом похудеть. Ведь кроме нагрузки в двигательной активности он еще и непосредственно воздействует на эти области. Обручи встречаются самых разных модификаций (видов).

Виды хула-хупа:

1. Обычный (классический, гимнастический) — изготовленный из пластмассы, алюминия или из другого легкого материала. Для достижения подтягивающего тело эффекта придется заниматься долго, но зато он прекрасно подходит детям и для различных соревнований.

2. Складной (разборной) — сделан, так же как и обычный, только складывается вдвое, вчетверо, вшестеро и т.д. В разобранном виде занимает мало места, что очень удобно в перевозке, или если нет большого количества места для хранения. Если модель полая внутри, можно самому утяжелить обруч. Хороши тем, что количество сегментов обычно можно варьировать, тем самым делая диаметр обруча больше или меньше.

3. Утяжелённый — отличия этого вида хула-хупа от простого обруча в весе. А именно свободное внутреннее пространство этого обруча засыпается песком, металлом или другими утяжеляющими веществами. Вес такого хула-хупа колеблется от 1,5 до 2,5 килограмм. Он интенсивнее воздействует на самые проблемные зоны, на область талии создает особую нагрузку, активно массируя её.

4. Массажный — такие модели оснащены маленькими присосками, которые прилипают и отлипают от кожи во время кручения обруча. Также есть модели обручей с массажными шариками, воздействующими на область живота и талии во время занятий. Такой хула-хуп ещё называют «обручем стройности». Этот вид хула-хупа является одним из самых эффективных.

 Отличия массажных обручей:

1) У массажных обручей бывает разное количество секций 7 или 8 соответственно разный диаметр (от 90 до 108 см). Легкие обручи (1.1 кг) допускают использование их без одной секции, чтобы обручем легче было тренироваться новичку или ребенку. Меньший диаметр обруча легче крутить.

2) Разные крепления секций между собой:
— крепление, при котором секции между собой фиксируются манжетом (пластмассовый замок) (соединяются две детали и между ними поворачивается манжет).

— фиксация кнопкой, при котором в одной секции находится отверстие, в другой кнопка, при соединении кнопка должна попасть в отверстие. В тяжелых моделях обручей используется две кнопки для фиксации секций.

3) Разные массажные элементы. Количество массажных элементов в обруче может варьироваться от 36 до 96, в зависимости от модели.

* Съемные массажные элементы — пластиковые шарики на ножке, вставляются в обруч. Удобны тем, что при желании, можно регулировать нагрузку на начальном этапе тренировок. Вы можете собрать обруч и попробовать покрутить его без массажных элементов. Затем массажные элементы (шарики) можно вставить через один, и так далее. Массажные элементы (шарики) бывают утяжеленные, и с магнитами (магнит маленький, величиной с таблетку находится внутри шарика).

* Встроенные массажные элементы — полусфера из плотного силикона. Может так же содержать маленький магнит внутри. Воздух, находящийся внутри таких элементов, позволяет тренироваться менее болезненно.

* Встроенные массажные элементы — полусферы пластиковые или неопреновые. Не являются отдельными массажными элементами, сама форма обруча такова, что внутренняя поверхность обруча, соприкасающаяся с телом при вращении, рельефна.

* Встроенные массажные элементы — «пальчики» разного размера, в самых крупных могут находиться магниты.

*Колесики — в тот момент когда Вы раскручиваете хула хуп вокруг своей талии, колёсики едут по Вашей талии и массируют проблемные участки.

Что даёт оснащение обручей магнитами:

Под воздействием магнитных полей улучшается кровоток, снабжение кожи кислородом. Основой биологического действия магнитного поля считают наведение электродвижущей силы в токе крови и лимфы. По закону магнитной индукции в этих средах, как в хороших движущихся проводниках, возникают слабые токи, улучшающие течение обменных процессов.

 

5. Со счётчиком калорий — в обруч вмонтирован маленький счётчик, который работает на батарейках. Показывает данные о количестве поворотов и потраченных калориях. Но погрешность такого аппарата очень велика, так как он берёт в учёт лишь время и количество поворотов, исключая ваш возраст и вес.

 

6. Гибкие хула-хупы — можно также использовать в роли эспандера для тренировки самых разных частей тела.

Как подобрать вес обруча

Одно из достоинств ХулаХупа – его вес. Ведь обруч ХулаХуп не только воздействует за счет движения тела, но и за счет частого периодического касания во время кручения его по талии, бедрам и другим частям тела. Поэтому вес обруча помогает похудеть и сделать тонкой талию практически в разы по сравнению с легким гимнастическим гладким обручем. Из-за веса и его воздействия обручи ХулаХупы противопоказаны людям с заболеваниями почек и травмами позвоночника. Обручи выбирают по весу, в зависимости от комплекции и физической подготовки.

Примерное соответствие веса обруча и физической формы человека:
— Для детей: до 1 кг.
— Для начинающих и взрослым людям: рекомендуются легкие веса, 1,1 — 1,5 кг.
— Людям с хорошей физической формой и уже имеющим опыт тренировок с более легкими обручами: подойдут средние веса 1,6 — 2 кг.
— Мужчинам и девушкам, имеющим спортивную подготовку и опыт тренировок с массажным обручем средних весов не менее полугода: подойдут тяжелые массажные обручи 2,3 — 2,9 кг.

Размер
Диаметр хула-хупа должен соответствовать вашему росту: чем вы выше — тем больше диаметр. Чтобы подобрать обруч по размеру, встаньте ровно и прислоните снаряд к животу — он должен доходить до нижних ребер.

Термопояс

Если вы только начинаете крутить обруч, а также при занятиях с утяжелёнными обручами (2 — 3 кг) позаботьтесь о плотной одежде, которая поможет обезопасить вас от возможных синяков. Оптимально приобрести неопреновый термопояс — он защитит талию и одновременно усилит эффект похудения.

Польза занятий с хула-хупом

— тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
— сжигает калории — за 15 минут энергичных движений можно сжечь до 150 ккал.;
— улучшает координацию движений — для того, чтобы удержать хула-хуп на талии требуются определённые навыки;
— не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения;
— удобен и прост в использовании;
— помогает в борьбе за красивый и плоский животик;
— улучшает состояние кожи в области талии и бёдер;
— держит мышцы в тонусе — помимо зоны талии и бёдер при интенсивном кручении обруча задействуются мышцы ног, рук, плеч и спины, что очень хорошо для общей тренировки организма.

Обратите внимание! У некоторых людей, которые начинают заниматься с утяжеленным обручем, могут появиться синяки (зависит от чувствительности кожи). Это не страшно, так как довольно быстро тело привыкает и в дальнейшем синяков от обруча не будет. В таком случае рекомендуется начинать крутить по 1 — 3 минуты в день, постепенно, каждый день, увеличивая время занятия.

Техника кручения обруча

1. Начальная позиция — станьте прямо, ноги на ширине плеч, вес распределен на всю стопу, носки развернуты друг от дружки. Обруч возьмите в руки и держите на уровне талии.
2. Начинаем упражнение — отпустите обруч и придайте ему вращение круговыми движениями талии и бедер. Работать должен весь ваш корпус — от шеи и до колен.
3. Продолжаем вращать — не позволяйте мышцам пресса, талии, бедер расслабляться: они должны быть равномерно напряжены на всем протяжении тренировки.
4. Подбираем интенсивность — не следует думать, что вращение хула-хупа благотворно скажется на вашей фигуре, если вы будете делать тысячу подходов раз в месяц. Если вы ограничены по времени, можете заниматься только вечером, когда устали — то лучше сделайте меньше вращений, но занимайтесь регулярно, 3-5 раз в неделю по 5 — 10 минут, не дольше, т.к. можно навредить здоровью!
Несмотря на то, что вращать бедрами и крутить обруч прерогатива женщин, сильная половина человечества также может использовать хула-хуп для борьбы с «пивным» животиком.
Важно! О возможности занятий обручем во время беременности и после родов обязательно проконсультируйтесь с наблюдающим врачом! Также необходимо уточнить у доктора возможность заниматься и выбор хула-хупа после различных травм спины, ног, шеи. Будьте бдительны и не навредите своему здоровью!

Упражнения с хула хупом

1. Разогрев с массажным обручем. Возьмитесь за обруч для похудения двумя руками. Совершайте наклоны вперед с прямой спиной. Это сделает Вашу талию более гибкой.
Держа обруч двумя руками, наклонитесь к нему. Совершайте повороты из стороны в сторону, слегка перекатывая обруч. Это расслабит мышцы талии и сделает их более послушными.

2. Основные движения с обручем. Упражнения во время вращения обруча. Приподнимите руки, совершайте повороты бедрами вправо и влево, стараясь следовать направлению вращения обруча. Поднимите обе руки вверх, потянитесь, как будто вы только проснулись. Затем сожмите руки на уровне груди, напрягая талию и бедра. Эти не несложные движения позволят эффективно укрепить талию и избавиться от излишков жира в области талии и живота.

3. Упражнения для сжигания излишнего жира в области живота и развития мышц ног. Данное упражнение отличный способ избавиться от лишнего жира в области живота и укрепить мышцы ног. Начните вращать обруч для похудения, напрягая мышцы внизу живота, делайте выпады назад поочередно на обе ноги. Держите спину прямо, помогайте себе руками. Во время упражнения работает большинство мышц тела и Вы теряете вес благодаря массажному эффекту обруча.

4. Упражнения с обручем для сохранения равновесия. Удерживайте равновесие, стоя на одной ноге. Совершайте наклоны всем телом вперед, назад, влево и вправо, балансируя при помощи рук. Упражнение помогает сохранять равновесие и уверенно чувствовать себя при выполнении других упражнений.
Разведите руки, дышите глубоко. Поднимите руки вверх, продолжайте дышать глубоко. Таким образом, Вы укрепляете сердце и легкие.

 

Помимо вышеописанных упражнений, Вы можете танцевать под музыку во время занятий с обручем. Танцуя, старайтесь выполнять движения руками, бедрами, не стойте на месте.

Не забывайте, что чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдёте.

 

 

Определение и значение обруча | Словарь английского языка Коллинза

Примеры «обруч» в предложении

обруч

Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент. Подробнее… Разложите обручи для прыжков или установите их как препятствия или препятствия.

Солнце (2017)

Неужели они искренне думают, что мы должны прыгать через их обручи, когда и когда они нам говорят?

Солнце (2017)

Я получил довольно много писем от людей, потерявших близких, которым надоело прыгать через обручи, чтобы завершить базовое администрирование в трудное время.

Times, Sunday Times (2017)

Изготовлен из сосны на деревянных обручах.

Times, Sunday Times (2009)

Еще предстоит преодолеть препятствия, регулирующие строительство.

Times, Sunday Times (2006)

Кто знает, взлетят ли юбки и топы с кольцами следующим летом?

Times, Sunday Times (2011)

Только крошечное число людей сможет преодолеть ограничения, установленные на прошлой неделе.

Солнце (2009)

Конечно, еще предстоит преодолеть несколько препятствий.

Солнце (2014)

Баскетбольное кольцо на церковной стоянке оказалось эффективным средством передвижения рядом с ними.

Христианство сегодня (2000)

Они пробуют дважды, но он приземляется с обручем на талии.

Times, Sunday Times (2009)

Показать больше …

Она живет в побеленном доме в глубине своего дома с соснами на подъездной дорожке и обручами для крокета на лужайке.

Times, Sunday Times (2011)

На майке были красные, белые и синие обручи, а шорты были белыми.

Times, Sunday Times (2009)

Верните красные, белые и синие кольца!

Солнце (2008)

В прошлые сезоны они были недоваренными, но свежими, разрываясь от бесценного опыта ношения сине-белых обручей.

Times, Sunday Times (2013)

Первая часть состоит из трех женщин и танцора в гигантской белой юбке-кольце, который, кажется, играет на китайской флейте.

Times, Sunday Times (2011)

Итак, я расслабляю бедра и пытаюсь обернуть обруч вокруг талии.

The Sun (2012)

Но обручи QPR против белых рубашек с единственной красной диагональной полосой заставляли меня работать часами.

Times, Sunday Times (2010)

Они внесли и другие незначительные изменения, но с игроков по-прежнему взимали плату, по крайней мере, за 1 попытку бросить крошечные обручи через колышки, чтобы выиграть призы.

The Sun (2010)

определение обруча от The Free Dictionary

Ребенок подошел, бросая обруч через стаю птиц, и Ральф с нетерпеливым фырканьем бросил последние крошки хлеба в кусты. У них были петли посередине, и, когда мы не смотрели, они кусали нас этими петлями. в деликатных участках тела; и пока мы боролись одной стороной обруча и пытались убедить его выполнить свой долг, другая сторона трусливо подходила к нам сзади и била нас по голове. Он часто играл в кораблики на Круглом пруду, но его корабль был всего лишь обручем, который он нашел на траве. Он наверняка уже прошел через это! Камень нельзя сдвинуть с места никаким усилием, потому что обруч и его ножки составляют одно целое с телом из адаманта, составляющим дно острова. В руке он держал латунный обруч. Он посмотрел на незнакомку с явным удивлением: вокруг ее головы был обруч из огненно-красных маков. Дверь комнаты теперь распахнулась, и, толкнув обруч на бок перед ней, вошла леди Белластон, которая первой сделала очень низкую вежливость к миссис Фицпатрик и столь же низкую к мистеру Джонсу провели в верхний конец комнаты.И, чтобы воздать должное народу, суровыми республиканцами, какими они теперь стали, они были вполне довольны тем, что старая джентльменка в своей юбке-обруче и выцветшей вышивке все еще посещала дворец разрушенной гордости и свергнутой власти, символ ушедшей системы. , воплощая в себе историю. Парк Джеймса, как говорят мне их обручи, и она должна выглядеть раздавленной и поблекшей. указывая на корабль; ну это цифра один; теперь возьмите все обручи в трюме «Пекода» и натяните их в ряд с этой мачтой, на всякий случай, понимаете; ну, это не было бы возраста Федаллаха.Мы приехали в Ричмонд слишком рано, и нашей целью был дом у Грина; уравновешенный старый дом, где обручи, пудра и нашивки, вышитые пальто, скатанные чулки, оборки и мечи, не раз бывали придворными.

Что означает обруч?

Hoopnoun

гибкая полоса из дерева или металла, изогнутая по кругу и соединенная на концах, для удержания вместе клепок бочек, кадок и т. Д.

Этимология: [Также написано: крик]

Hoopnoun

кольцо; круглая полоса; что-нибудь похожее на обруч, как цилиндр (обруч для сыра), в который прессуется творог при изготовлении сыра

Этимология: [Написано также крик.]

Hoopnoun

круг или комбинация кругов из тонкого китового уса, металла или другого эластичного материала, используемый для расширения юбок женских платьев; кринолин; — используется в основном во множественном числе.

Этимология: [Написано также крик.]

Hoopnoun

квартовый горшок; — названы так потому, что изначально связаны обручами, наподобие бочки. Также часть содержимого измеряется расстоянием между обручами.

Этимология: [Написано также: возглас.]

Hoopnoun

старая мера вместимости, по разным оценкам от одного до четырех ударов

Этимология: [Написано также крик.]

Hoopverb

для связывания или закрепления обручей; как, чтобы закрепить бочку или пуансон

Этимология: [Написано также: крик]

Hoopverb

для застежки; окружить; окружать

Этимология: [Написано также: крик]

Губовая пословица

для произнесения громкого крика или звука, имитирующего слово, посредством призыва или преследования; кричать

Этимология: [Написано также крик. ]

Hoopverb

при коклюше, как при коклюше. См. Whoop

Этимология: [Также написано: Hoopverb]

Hoopverb

Чтобы вести или следовать с криком

Этимология: [Написано также whoop.]

Hoopverb

крик или своеобразный крик

Этимология: [Написано также: крик]

Hoopnoun

крик; крик, как при коклюше

Этимология: [Написано также: возглас.]

Hoopnoun

удод. См. Удод

Этимология: [Написано также крик]

обруч — определение и значение

На самом деле она говорит, что обруч — лучшее, что с ней когда-либо случалось.

Hooping.org | Блог | Новинка в обруч

Я всегда говорю, что обруч — это дверь к нашему внутреннему ребенку.

Обруч.org | Блог | Луиза Гердауи: Внутри кольца

У Кэти Хестер высокие обручи s в Бенд, Орегон, так высоко, что обруч на самом деле находится позади нее на этом красивом кадре, сделанном ее сестрой.

Hooping.org | Блог | Кэти Хестер

У Кэти Хестер высокие обручи s в Бенд, Орегон, так высоко, что обруч на самом деле находится позади нее на этом красивом кадре, сделанном ее сестрой.

Hooping.org | Блог

Эрик Видстранд, городской транспортный инженер Департамента транспорта Сиэтла, сообщил газете, что обруч hula — это наклейка (которая является граффити), которая была нанесена на знак, чтобы он выглядел так, будто пешеход плетет обруч.

Hooping.org | Блог | Знак пешеходного перехода Хула-Хуп сбивает с толку

… Сегодня обруч hula находится в центре национальной фитнес-тенденции, которая улучшает гибкость и координацию, снимает стресс, дает возможность творческого самовыражения с помощью танца и даже оживляет сексуальность, — сказал 21-летний Омахан Челси Таксман, недавно открывший местный фитнес-центр. отряд хула-хуп.

Hooping.org | Блог | В Омахе,

, происходит революция в стиле хупинг

Магия внутри обруча , когда он действительно становится танцем, а обруч — вашим партнером.

Hooping.org | Блог | Начало игры с обручем Морристауна

Ободренная смехом Кларенса Херви, леди Делакур продолжала имитировать то, что она назвала «неловкостью обруча », характерной для всех ее знакомых; и если бы они не смогли отвлечь Белинду, она не могла быть серьезной, когда услышала, как Кларенс Херви заявил, что он убежден, что может управлять обручем не хуже любой женщины в Англии, кроме леди Делакур.

Сказки и романы — Том 03

Итак, с учетом сказанного, я думаю, что мои любимые пяльцы — это как раз то, что я использую в любой момент.

Hooping.org | Блог | Mondo Mondo: Внутри обруча

Ну, я думаю, обруч Танец с большим обручем — это другой опыт, чем с маленьким обручем.

Hooping.org | Блог | Фило Хаген: Внутри обруча

Обруч

— Викисловарь

Английский [править]

Произношение [править]

Этимология 1 [править]

со среднеанглийского обруч , обруч , со староанглийского hōp («холм, возвышенность; в сочетании, круглый объект»), с протогерманского * hōpą («изгиб, лук, дуга») (сравните Saterland фризский Houp («обруч»), голландский hoep («обруч»), древнескандинавский hóp («залив, вход»)), из протоиндоевропейских * kāb- (« гнуть ») (ср. литовское kabė (« крючок »), старославянское кѫпъ (kǫpŭ,« холм, остров »)).Больше в лагере.

Существительное [править]

пяльцы ( множественное число пяльцы )

1. Круглая металлическая полоса, используемая для крепления ствола.
2. Кольцо; круглая полоса; что-нибудь похожее на обруч.

   сыр обруч или цилиндр, в который прессуется творог при производстве сыра

3. Круглая полоса из металла, дерева или аналогичного материала, используемая для формирования части каркаса, такого как навес или палатка.
4. (теперь в основном исторический) Круг или комбинация кругов из тонкого китового уса, металла или другого эластичного материала, используемая для расширения юбок женских платьев; (отсюда и расширение) юбку с обручем или юбку с обручем.
   • 1748 , Сэмюэл Ричардсон, Кларисса , письмо 16:

     Он взял снятый стул и пододвинул его так близко к моему, присев на нем своим уродливым весом, что он нажал на мое кольцо .

   • 1749 , Генри Филдинг, История Тома Джонса, подкидыша :

     Дверь комнаты теперь распахнулась, и, толкнув ее обруч , боком перед собой вошла леди Белластон, которая Сначала очень низко вежливо обратился к миссис Фицпатрик, а затем очень низко поклонился мистеру Джонсу, и его провели в верхний конец комнаты.

5. Кувшин кварты; Называется так потому, что изначально обвязывалась обручами, наподобие бочки. Также часть содержимого измеряется расстоянием между обручами.
6. (Великобритания, устарело) Старая мера вместимости, по разным оценкам от одного до четырех пиков.

   (Можем ли мы найти и добавить цитату Холливелла к этой записи?)

7. (баскетбол) Обод баскетбольной сетки.
8. (США, множественное число, метонимически) Игра в баскетбол.
   • 2018 30 июля, Брюс Ли, «Как этот вид спорта меняет здоровье детей во всем мире», в Forbes ^[1] :

     Статьи из книги Криса Джонсона «Для европейцев, обруча — вторая по красоте игра «Глобус и почта Адама Минтера» Китай — Обручи Страна «для Bloomberg. В обзоре Bloomberg рассказывается о росте баскетбола во многих странах, в том числе в самых густонаселенных. Мир.

9. Серьга-кольцо.
10. (спорт, обычно во множественном числе) Горизонтальная полоса на майке.
    • 2003 21 мая, Барри Гленденнинг «Минута за минутой: Селтик 2–3 ФК Порту (AET)» Гардиан (Лондон):

      Порту играют справа налево в синих и белых полосах, синих шортах и ​​синих носках. Celtic в своих обычных зелено-белых обручах , , белых шортах и ​​белых носках.

    • 2009 20 июня, Ян О’Риордан «Типперэри выглядит в лучшей форме» The Irish Times :

      Типперэри против Клэр: ЕСЛИ НИЧТО и может разжечь огонь старой страсти Клэр, так это вид синей майки с золотым обручем .

11. (Австралия, метонимически, сленг, по расширению) Жокей.
    • 2011 , Джеймс Мортон, Сюзанна Лобез, Короли укусов: Величайшие аферы из низов

      Стюарды приказали Дес Колману, старшему представителю обруча (жокей) ехать, и он привез лошадь домой в фото-финише.

12. (образно, обычно во множественном числе) Препятствие, которое необходимо преодолеть, чтобы продолжить движение.
    • 1997 , Закон о безопасности и свободе через шифрование (SAFE) :

      Но если они хотят экспортировать это, им придется пройти через несколько обручей , которые вы им наложите.

    • 2000 , Эд Ботт, специальное издание Использование Microsoft Windows , → ISBN , стр. 252:

      Windows заставляет вас перепрыгивать через несколько обручей , прежде чем разрешить удаление раздела — и на то есть веские причины.

    • 2008 , Патрисия Барри, Покрытие рецептурных препаратов Medicare для чайников , → ISBN , стр. 49:

      Хотя такие ограничения, как предварительное разрешение и ступенчатая терапия, могут быть полезны для защиты здоровья людей или даже для экономии денег, большинство получателей Medicare считают их проблемой — нужно пройти еще обруча , чтобы получить необходимые лекарства.

    • 2011 , Джейсон Толл, Moscow Bound , → ISBN :

      Таким образом, похоже, что я вернусь в Австралию, когда, наконец, мне предложат работу в лондонской школе, которая захочет прыгнуть через обручи , задействованных , чтобы спонсировать меня для получения визы.

Производные термины [править]

Переводы [править]

что-нибудь похожее на обруч

круглая полоса, образующая часть каркаса

круг для расправления юбок женских платьев

игра в баскетбол — Смотрите также переводы на баскетбол

Глагол [править]

обруч ( обруч в единственном числе в простом настоящем обруч , причастие в настоящем обруч , простое причастие прошедшего и прошедшего времени с пяльцами )

1. (переходный) Для крепления с помощью пялец.

   до обруч ствол или пуансон

2. (переходный) на застежку; окружить; окружить.

Переводы [править]

Этимология 2 [править]

Существительное [править]

пяльцы ( множественное число пяльцы )

1. Крик; коклюш, как при коклюше.
2. Удод.

Глагол [править]

обруч ( обруч в единственном числе в простом настоящем обруч , причастие в настоящем обруч , простое причастие прошедшего и прошедшего времени с пяльцами )

1. (датированный) Чтобы издать громкий крик или звук, имитирующий это слово, посредством призыва или преследования; кричать.
2. (датировано) Коклюш, как при коклюше.

Производные термины [править]

Часть или вся эта статья была импортирована из издания 1913 года Webster’s Dictionary , которое теперь не защищено авторскими правами и, следовательно, является общественным достоянием. Импортированные определения могут быть значительно устаревшими, а любые более свежие смыслы могут полностью отсутствовать.
(См. Статью об обруче в пересмотренном несокращенном словаре Вебстера , G. & C. Merriam, 1913.)

Дополнительная литература [править]

Источники [править]

Анаграммы [править]

---

Африкаанс [править]

Произношение [править]

Этимология 1 [править]

С голландского обруч , со среднегерманского hôop , с древнегерманского * hōp , с протогерманского * haupaz .

Существительное [править]

обруч ( множественное число надежда , уменьшительное hopie )

1. куча

Производные термины [править]

Этимология 2 [править]

Обруч из голландского , из среднего голландского Hope , из старого голландца * hopa .

Существительное [править]

пяльцы ( бесчисленное количество )

1. надежда

Этимология 3 [править]

Из голландского hopen , из среднего голландского hōpen , из староголландского hopon , из прото-западногерманского * hopōn .

Глагол [править]

обруч ( настоящее обруч , причастие настоящего хопендия , причастие прошедшего времени gehoop )

1. надеяться

---

Произношение [править]

Этимология 1 [править]

От среднеголландского надежда , от староголландского * hopa , от глагола hopon (современный голландский hopen ).Познакомьтесь с английским надежда .

Существительное [править]

пяльцы f ( бесчисленное количество )

1. Надежда, стремление, желание

Антонимы [править]

Производные термины [править]

Потомки [править]

Глагол [править]

обруч

1. от первого лица единственное число, настоящее указывает на хопен
2. императив hopen

Этимология 2 [править]

из среднегерманского hôop , из старогерманского * hōp , из протогерманского * haupaz .

Существительное [править]

пяльцы м ( множественное число хуп , уменьшительное hoopje n )

1. Куча, куча, стопка

   Синонимы: berg, stapel

2. (образно) Много, отваливается
3. Куча навоза, фекалии
4. Масса.

   Синоним: масса

5. Множество, толпа.

   Синонимы: drom, massa, menigte, schare

6. (устарело) Отряд солдат, контингент.

Синонимы [править]

Производные термины [править]

Потомки [править]

---

Среднеголландский [править]

Этимология [править]

Из древнегерманского * hōp , из прото-западногерманского * haup , из протогерманского * haupaz .

Существительное [править]

hôop м

1. куча, куча
2. группа людей или животных, отряд, стадо
3. встреча

перегиб [править]

Это существительное нуждается в шаблоне таблицы склонения.

Производные термины [править]

Потомки [править]

Дополнительная литература [править]

---

Западно-Фризский [править]

Этимология [править]

См. hoopje («надеяться»)

Произношение [править]

Существительное [править]

пяльцы n ( без множественного числа )

1. надежда

Альтернативные формы [править]

Дополнительная литература [править]

• «обруч», в Wurdboek fan de Fryske taal (на голландском языке), 2011 г.

Определение и синонимы слова hoop в словаре английский языка

HOOP — Определение и синонимы слова hoop в словаре английский языка

Educalingo Файлы cookie используются для персонализации рекламы и получения статистики веб-трафика.Мы также делимся информацией об использовании сайта с нашими партнерами по социальным сетям, рекламе и аналитике.

Скачать приложение
educationalingo Я маленькая собачка, идущая неверным путем — под обручем .

Джек Левин

ЭТИМОЛОГИЯ СЛОВА ОБРУЧА

Староанглийский hōp; относится к голландскому хипу, древнескандинавскому хёпу бэй, литовскому крючку кабу. Этимология — это исследование происхождения слов и их изменений в структуре и значении.

ПРОИЗВОДСТВО ОБРУЧА

ГРАММАТИЧЕСКАЯ КАТЕГОРИЯ ОБРУЧКА

Hoop — это глагол , который также может выступать в роли существительного .Существительное — это тип слова, значение которого определяет реальность. Существительные дают имена всем вещам: людям, предметам, ощущениям, чувствам и т. Д.

Глагол — это часть предложения, которая спрягается и выражает действие и состояние бытия.

Посмотрите на спряжение глагола hoop в английском языке.

ЧТО ОЗНАЧАЕТ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ HOOP?

Обруч

Обруч может означать: ▪ Обруч — это металлическое кольцо на бочке ▪ Обруч — это один из предметов в художественной гимнастике ▪ Обруч , американский баскетбольный журнал ▪ «Hoops», песня Руби 1996 года ▪ Hoops , видеоигра о баскетболе 1989 года ▪ Hooping, современная субкультура, основанная на танце с обручем ▪ Баскетбол, также известный как Hoops ▪ Celtic F.C. по прозвищу The Hoops ▪ Shamrock Rovers FC по прозвищу Hoops ▪ Queens Park Rangers по прозвищу Hoops ▪ Shamrock Rovers Hoops, ирландский баскетбольный клуб ▪ HOOPS 3D Graphics System, API 3D-графики, часть платформы 3D-приложений HOOPS ▪ Сфинктер, в просторечии термин для обозначения анатомической структуры, круговой мышцы …

Значение слова hoop в словаре английский языка

Первое определение обруча в словаре — это , жесткая круглая полоса из металла или дерева. Другое определение обруча — что-то похожее на это. Обруч — это также железная лента, которая скрепляет вместе посохи бочки или бочки.

СОЕДИНЕНИЕ ГЛАГОЛА С ОБРУЧОМ

НАСТОЯЩЕЕ

Настоящее время

Пяльцы

обруч

он / она / оно обручи

обруч мы

обруч

обруч

Настоящее время непрерывно

Обруч

обручи

вяжет

обруч

обруч

пяльцы

Настоящее совершенство

Я обручи

вы надели пяльцы

обручил

обручили

вы надели пяльцы

обручили

Настоящее совершенное непрерывное

Обручал

вы были в пяльцах

обруч

мы обручаем

вы были в пяльцах

обручили

Настоящее время используется для обозначения обстоятельств, существующих в настоящее время или в течение периода, который включает настоящее время. Present perfect относится к прошлым событиям, хотя может рассматриваться как обозначающее в первую очередь результирующую текущую ситуацию, а не сами события.

ПРОШЛОЕ

Прошлое

Я на пяльцах

ты обруч

на обруче

мы обручили

ты обруч

обручи

Прошедшее непрерывное

Я был в пяльцах

вы были в пяльцах

обруч

мы обручались

вы были в пяльцах

обручи

Прошлое совершенное

Я обручи

вы нацепили обруч

обручили

мы обручили

вы нацепили обруч

обручи

Прошедшее совершенное непрерывное

Я был в пяльцах

вы были в пяльцах

обруч

мы обручались

вы были в пяльцах

они были обруч

Прошедшее время формы выражают обстоятельства, существовавшие когда-то в прошлом,

БУДУЩЕЕ

Будущее

Обруч

обруч

обруч

обруч

обруч

обруч

Непрерывное будущее

Я буду обручать

пяльцы

обруч будет

будем обручать

пяльцы

пяльцы будут

Идеальное будущее

Обруч

обруч

Обруч будет

обруч

обруч

обручи будут

Future perfect непрерывный

Я буду обручи

у вас будут пяльцы

он / она будет обручи

будем обручать

вы будете в пяльцах

будут обручи

Будущее используется для обозначения обстоятельств, которые произойдут позже.

УСЛОВНОЕ

условно

Я бы обруч

пяльцы

обруч

обруч

пяльцы

обруч

Условно-непрерывная

Я бы на обруче

вы бы в пяльцах

он будет обручи

мы бы обручились

вы бы в пяльцах

они будут обручи

Идеальное условное

Я бы обруч

у вас бы обруч

обруч

у нас бы обруч

у вас бы обруч

у них бы обруч

Безупречный условный непрерывный

Я бы на обруче

вы бы обруча

он / она бы обруча

мы бы обручили

вы бы обруча

они бы обручились

Условное или «будущее в прошлом» относится к гипотетическим или возможным действиям.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ

Императив

пяльцы
пяльцы
пяльцы
Императив используется для формирования команд или запросов.

НЕКОНЕЧНЫЕ ГЛАГОЛОВЫЕ ФОРМЫ

Причастие настоящего

пяльцы

Инфинитив показывает действие за пределами временной перспективы. причастие настоящего или герундий показывает действие во время сеанса. причастие прошедшего времени показывает действие после завершения.

СЛОВ, РИФМУЮЩИЕСЯ СО СЛОВОМ

Синонимы и антонимы слова hoop в словаре английский языка синонимов

СИНОНИМЫ «ОБРУЧА»

Следующие слова имеют такое же или идентичное значение, что и «обруч», и относятся к той же грамматической категории.

Перевод слова «hoop» на 25 языков

ПЕРЕВОД ОБРУЧА

Узнайте, как можно перевести пяльцы на 25 языков с помощью нашего многоязычного переводчика английского языка. переводов пялец с английского на другие языки, представленные в этом разделе, были получены посредством автоматического статистического перевода; где основной единицей перевода является слово «hoop» на английском языке.

Переводчик английский —

китайский > 环

1325 миллионов говорящих

Переводчик английский —

испанский аро

570 миллионов говорящих

Английский обруч

510 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

хинди घेरा

380 миллионов говорящих

Переводчик английский —

арабский طارة

280 миллионов говорящих

Переводчик английский —

русский обруч

278 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

португальский arco

270 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

бенгальский Hoon

260 миллионов говорящих

Переводчик английский —

французский Cerceau

220 миллионов говорящих

Переводчик с английского на малайский

Hoon

190 миллионов говорящих

Переводчик с английского на немецкий

Reifen

180 миллионов говорящих

Переводчик английский —

японский 輪

130 миллионов говорящих

Переводчик английский —

корейский 둥근 고리

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

яванский Hoon

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

вьетнамский khâu sắt

80 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

тамильский ஹூன்

75 миллионов говорящих

Переводчик с английского языка на

маратхи हुून

75 миллионов говорящих

Переводчик английский —

турецкий Каба Хериф

70 миллионов говорящих

Переводчик английский —

итальянский Cerchio

65 миллионов говорящих

Переводчик английский —

польский obręcz

50 миллионов говорящих

Переводчик английский —

украинский обруч

40 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

румынский обруч

30 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

греческий στεφάνι

15 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

африкаанс Обруч

14 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

шведский обруч

10 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

норвежский bøyle

5 миллионов говорящих

Тенденции использования пялец

ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «HOOP»

Термин «обруч» очень широко используется и занимает 5 место.177 позиция в нашем списке наиболее широко используемых терминов в словаре английского языка.

ЧАСТОТА

Очень широко используется

На показанной выше карте показана частотность использования термина «hoop» в разных странах.Тенденции основных поисковых запросов и примеры использования слова hoop Список основных поисковых запросов, предпринимаемых пользователями для доступа к нашему онлайн-словарю английского языка, и наиболее часто используемых выражений со словом «hoop».

ЧАСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «HOOP» ВО ВРЕМЯ

На графике показано годовое изменение частотности использования слова «hoop» за последние 500 лет.Его реализация основана на анализе того, как часто термин «обруч» встречается в оцифрованных печатных источниках на английском языке в период с 1500 года по настоящее время.

Примеры использования в английской литературе, цитаты и новости об обруче

10 ЦИТАТ С «ОБРУЧОМ»

Известные цитаты и высказывания со словом hoop .

Очевидно, вы никогда не видели женщину, прыгающую с парашютом в юбке с обручем и .

Советую сказать, что ваша мечта осуществима, а затем преодолеть все неудобства, не обращать внимания на все неприятности и с разбега прыгнуть через обруч , даже если он горит.

Щиты обычно делались из дерева, покрывались кожей или другим подобным материалом. Чтобы каким-то образом обезопасить их от прорубания мечом, они были окружены металлическим обручем .

И я говорю, что священный обруч моего народа был одним из многих обручей, которые составляли один круг, шириной как дневной свет и как звездный свет, а в центре росло одно могучее цветущее дерево, чтобы укрыть всех детей одной матери и одного отца. .

Я взял ярко-красную палку и воткнул ее в землю в центре обруча .

Мои родители были в некотором роде чрезмерно оберегающими людьми.Мне и моей сестре все время приходилось играть на заднем дворе. Они купили нам велосипеды на Рождество, но не разрешили кататься по улице, мы должны были ехать на заднем дворе. Еще одно Рождество, мой папа подарил мне баскетбольное кольцо , обруч и поставил его посреди лужайки! На траве нельзя вести мяч.

Я провожу ченнелинг своего 14-летнего «я». Она думает надеть свои большие серьги-кольца и мешковатые штаны и пойти в торговый центр в центре города.

Вы должны пройти через обруч Гамлета как молодой актер. Ваша классическая квалификация основана на качестве вашего Гамлета. А потом, как актер постарше, вам нужно пройти через обруч Lear . И я подхожу к обручу Lear .

Я маленькая собачка, идущая неверным путем — под обручем .

Мой отец установил отличные обручи в нашем переднем дворе на подъездной дорожке.Я был в Орегоне, поэтому мне пришлось быть там под дождем. У нас не всегда был спортзал.

10 АНГЛИЙСКИХ КНИГ, КАСАЮЩИХСЯ

«HOOP»

Поиск случаев использования слова hoop в следующих библиографических источниках. Книги, относящиеся к обручу и краткие выдержки из них, чтобы показать контекст его использования в английской литературе.

Сборник из двенадцати стихов, прославляющих современных звезд баскетбола, в том числе Шакила О’Нила, Аллена Айверсона и Коби Брайанта.

2

Обруч Dreams: Правдивая история лишений и триумфа, The

Теперь журналист Бен Джоравски ярко раскрывает все богатство и тонкость их историй, а также то влияние, которое их стремления оказали на них самих, их семьи и их отношения.

Автор вспоминает свой опыт игры в баскетбол с белыми и афроамериканцами в районе Хоумвуд в Питтсбурге, описывая, как афроамериканцы медленно, но верно меняли природу спорта.

4

The Sacred Hoop : Возвращение женственности в …

Эта новаторская работа, впервые опубликованная в 1986 году, свидетельствует о сохранении жизнеспособности традиций американских индейцев и лидерства женщин в рамках этой традиции.

Талантливый баскетболист Тони Хоуп с нетерпением ждет поступления в колледж со своим братом Майком и будущего в НБА, но все меняется всего за пятнадцать часов.

Скотт Блюменталь, Бретт Ходус, 2002

6

Жизнь через кольцо : школьный баскетбол, гонки и …

В книге «Жизнь сквозь кольцо» Рубен А. Буфорд Мэй рассказывает увлекательную историю надежд и борьбы одной школьной баскетбольной команды.

Рубен А. Буфорд Май, 2007

7

Джейк Мэддокс: Обруч Hotshot

Джо, считающий себя отважным баскетболистом, в основном сосредотачивается на том, чтобы поразить толпу, но на отборе за команду первокурсников Джо быстро вырубается, и он должен доказать, что у него есть все, что нужно, чтобы оставаться в нем. игра.

Кайли Джин обычно хороша во всем, что пытается. Так почему же так сложно научиться играть в баскетбол?

«Трей, капитан команды спартанцев, быстро подружился с Гриффином, новым членом их команды.

10

Hoop Lore: История Национальной баскетбольной ассоциации

Эта работа охватывает 115 лет баскетбола и подробно описывает, как и почему НБА удалось преодолеть столько препятствий, которые сокрушили ее предшественников, и стать самой продаваемой лигой во всем профессиональном спорте.

10 НОВОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ВКЛЮЧАЮТ ТЕРМИН «HOOP»

Узнайте, о чем говорит национальная и международная пресса и как термин hoop используется в контексте следующих новостей.

Положите бедра в обруч Hula- , обруч , тренировка с Лори Паттерсон | FOX2now…

ST. ЛУИ, Миссури (KTVI) — Лори Паттерсон вернулась с новым испытанием на Bootcamp для Ким: не дать обручу hula обруч упасть на землю.Любые … «fox2now.com, 15 Июл»

Hula Обруч Фитнес | FOX40

Хула-хупинг — это новейшее увлечение фитнесом, которое поможет вам привести вас в форму. Узнайте прогноз погоды, Даррен Пек изо всех сил старается держать обруч hula на высоте … «FOX40, 15 июля»

Microsoft Hoop от Coloud Headphones для смартфонов Lumia на…

Кто-то из вас, возможно, не помнит, но в конце марта Microsoft выпустила несколько наушников Hoop by Coloud для смартфонов Lumia.«Новости Softpedia, 15 июл»

Удивительный трюк включает в себя два переворота, два баскетбольных мяча и одно кольцо

Совершить бросок с 60 футов — это довольно впечатляюще, забить два одновременно при переворачивании на батуте — немыслимо, если только вы не Кевин … «SI.com, 15 июля»

Сделка по арене Bucks одобрена Сенатом — Brew Hoop

Узнав вчера, что предложение об арене Бакс будет вынесено на голосование сегодня, люди с нетерпением ждали, чтобы его услышать… «Brew Hoop, 15 июля»

Дочь Деми Мур Румер Уиллис сияет, пока она трясет своей хулой…

Румер Уиллис — королева хула- . Румер Уиллис показала нам свои трясущиеся бедрами движения, когда она прыгала с хула-хупом в Нью-Йорке. Звезда, которая … «Mirror.co.uk, 15 июля»

Станьте Hoop !

Увеличьте эту картинку прямо сейчас! Просто наведите курсор на изображение.Станьте Hoop ! … Станьте Hoop ! Джимми Фэллон и Леброн Джеймс сыграли … «Us Magazine, 15 июля»

Hoop и Holler: El Dorado Picnic празднует 134 года…

Еда, развлечения, музыка и смех — все это часть ежегодного пикника El Dorado Springs со среды по субботу, 16-18 июля, в городском парке. «Республиканец округа Сидар, 15 июля»

Массовый обруч Tourney растет на PS 16 | СИЛЬНЫЙ.com

Все началось с того, что парень прошел мимо школьного двора через квартал от своего дома. Он заметил, что баскетбольная площадка треснула и нуждается в … «SILive.com, 15 июля»

Мюллер назвал обруч для девочек Джефферсона тренером — Daily Jefferson County…

ДЖЕФФЕРСОН. Ник Мюллер не занимал баскетбольную позицию среди девочек средней школы Джефферсона, чтобы помочь перестроить программу. Нет, он искренне верит в… «Daily Union, 15 июля»

ССЫЛКА

«EDUCALINGO. Hoop [онлайн]. Доступно на . Октябрь 2021 г. ».

хула-хуп: хорошее упражнение?

Если вы не видели обруч с детства, самое время взглянуть еще раз. Больше не…

Если вы не видели обруч с детства, самое время взглянуть еще раз.Теперь популярными инструментами тренировок являются не просто игрушки, а всевозможные обручи. Но действительно ли обручи — хорошее упражнение? «У нас не так много доказательств этого, но похоже, что он имеет потенциал для тех же типов общих преимуществ упражнений, как если бы вы бегали трусцой или ехали на велосипеде», — говорит Джеймс У. Хикс, кардиолог-физиолог из Университета. Калифорния – Ирвин.

Что такое обруч?

Обруч для упражнений — это кольцо из легкого материала, которое вы вращаете вокруг своей середины или других частей тела, таких как руки, колени или лодыжки.Вы удерживаете обруч в движении, энергично раскачивая (не раскачивая) живот или конечности вперед и назад, а законы физики — центростремительная сила, скорость, ускорение и гравитация, например, — делают все остальное.

Обручи для упражнений существуют уже сотни (если не тысячи) лет и приобрели всемирную известность в 1958 году. Именно тогда Wham-O изобрел полые, пластиковые, легкие обручи (запатентованные как Hula Hoop), которые стали модой. Wham-O продолжает производить и продавать свой обруч Hula Hoop сегодня, и официальные лица компании отмечают, что обручи доступны во всем мире на всех уровнях розничной и оптовой продажи.

С тех пор, как обруч Hula Hoop впервые произвел фурор, другие компании начали производить обручи в качестве игрушек или снаряжения для упражнений. Но обратите внимание, что только обруч Wham-O официально является обручем Hula Hoop (компания строго контролирует и защищает свой товарный знак), хотя люди часто называют все обручи «хула-хупами».

Обруч Тренд

Популярность обручей то то шла, то падала. Они были раскаленными в 1950-х и 60-х годах, а затем превратились в постоянный гул.

В 2020 году изоляция от пандемии вернула звезду шуму обруча. Любители физических упражнений (застрявшие дома) начали искать способы оживить свои тренировки и обратились к обручам. Они разместили свои собственные видео с обручем в социальных сетях, собрав миллионы просмотров.

В чем привлекательность? «Это весело. И как бы мы ни пытались убедить себя в обратном, не все упражнения приносят удовольствие. Кроме того, это недорогая тренировка, которую можно выполнять не выходя из дома, где вы можете записать свой собственный саундтрек к тренировке », — говорит Кристин Вайцель, сертифицированный тренер по фитнесу из Лос-Анджелеса.

Механические преимущества

Чтобы обруч для упражнений вращался в течение любого времени, необходимо задействовать множество групп мышц. Для этого: «Требуются все основные мышцы (такие как прямые мышцы живота и поперечные мышцы живота), а также мышцы ягодиц (ягодичные мышцы), верхней части ног (четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия) и икры. Это то же количество мышц, которое вы активируете при ходьбе, беге трусцой или езде на велосипеде, — говорит Хикс.

Работающие мышцы кора и ног улучшают мышечную силу, координацию и баланс.

Вращайте обруч на руке, и вы задействуете еще больше мышц — плеч, груди и спины.

Некоторые эксперты полагают, что обручи также могут помочь при болях в спине. «Это может быть отличным реабилитационным упражнением, которое избавит вас от боли. Это базовое упражнение с добавлением хорошей подвижности, а это именно то, что нужно некоторым людям, страдающим от боли в спине, чтобы поправиться, — говорит Алекс Тауберг, мануальный терапевт и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке из Питтсбурга.

Обруч и аэробные преимущества

После нескольких минут непрерывной тренировки в обруче вы заставите свое сердце и легкие работать быстрее, что превратит упражнение в аэробную тренировку. «Когда вы активируете достаточную массу мышц, вы ускоряете метаболизм и получаете реакцию на упражнения в виде повышенного потребления кислорода и частоты сердечных сокращений, а также общие преимущества аэробных упражнений», — объясняет Хикс.

Преимущества аэробных упражнений варьируются от сожженных калорий, потери веса и улучшения контроля уровня сахара в крови до улучшения когнитивных функций и снижения риска диабета и сердечных заболеваний.

По словам Хикса, чтобы воспользоваться этими преимуществами, нужно заниматься аэробикой от 30 до 60 минут в день, пять дней в неделю.

Недавние данные свидетельствуют о том, что некоторые преимущества использования обруча могут проявляться даже при более коротких тренировках. Небольшое рандомизированное исследование, проведенное в 2019 году, показало, что люди, которые тренировались на обруче около 13 минут в день в течение шести недель, теряли больше жира и сантиметров на талии, улучшали мышечную массу живота и снижали уровень «плохого» холестерина ЛПНП, чем люди, которые каждый раз ходили пешком. день в течение шести недель.

[ См .: 11 преимуществ силовых тренировок, не имеющих ничего общего с размером мышц.]

Риски навязывания

Поскольку тренировка с обручем включает в себя интенсивные упражнения, следует учитывать некоторые риски.

— Обруч вокруг талии может быть слишком напряженным для людей с артритом бедра или поясницы.

— Обруч может увеличить риск падения, если у вас проблемы с равновесием.

— В обруче нет элемента для поднятия тяжестей. «Хотя вы можете многого добиться с обручем, вам будет не хватать тренировок с отягощениями, таких как традиционная поднятие тяжестей — подумайте о сгибаниях на бицепс или становой тяге», — говорит Кэрри Холл, сертифицированный личный тренер из Феникса.

— С обручем легко переборщить. «Важно начинать постепенно. Слишком частое наложение обруча слишком рано, вероятно, приведет к чрезмерной травме. По этой причине люди должны добавлять его в свои фитнес-программы и постепенно развивать к нему толерантность », — предлагает Жасмин Маркус, физиотерапевт и сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке из Итаки, штат Нью-Йорк.

— Некоторые люди сообщают о появлении синяков на животе после использования утяжеленных обручей на более тяжелой стороне.

Начало работы

Убедитесь, что ваш врач разрешил вам начинать обручи, если у вас есть основное заболевание.Затем возьмите обруч; Стоимость варьируется от нескольких долларов до 60 долларов, в зависимости от типа пялец.

Вы можете выбрать легкие пластиковые обручи или утяжеленные обручи. «Утяжеленные обручи сделаны из гораздо более мягкого материала, и они обычно толще, чем традиционные обручи. Некоторые обручи даже поставляются с утяжеленным мешком, прикрепленным к ним на веревке », — говорит Вайцель. «Независимо от дизайна обруч с утяжелением обычно колеблется от 1 до 5 фунтов. Чем он тяжелее, тем дольше вы можете идти и тем легче, но также требуется больше времени, чтобы расходовать ту же энергию, что и более легкие обручи.”

С какого типа пяльцы лучше всего начать? Обручи с утяжелением использовать проще. «Если вы новичок в обруче, купите обруч с утяжелением, который поможет вам улучшить форму и (развить) способность поддерживать ее в течение более длительного периода времени», — предлагает Дарлин Беллармино, сертифицированный личный тренер из Риджвуда, Нью-Йорк. Джерси.

Размер тоже имеет значение. «Обруч должен стоять вокруг вашей талии или нижней части груди, когда он стоит вертикально на земле. Это простой способ убедиться, что вы действительно можете «хулить» обруч на своем росте », — говорит Вайцель.«Обратите внимание, однако, что некоторые из утяжеленных обручей, к которым утяжеленный мешок прикреплен веревкой, имеют гораздо меньшее отверстие, чем обычные обручи. Обычно они регулируются с помощью звеньев цепи, которые можно добавить по размеру талии ».

[ См .: 9 Полезные тренажеры для женщин.]

Дай волю

Идеи для тренировок можно найти на веб-сайтах с обручами или в бесплатных видео на YouTube. Попробуйте занятия для новичков и постепенно увеличивайте, как долго вы можете держать обруч в движении.

Как только вы освоитесь, рассмотрите эту программу с обручем от Кэрри Холл:

— Начните с разминки вокруг туловища, используя интервалы 40 секунд включения и 20 секунд отдыха; повторите это три раза.

— Наденьте обруч на руку и сделайте круг руками в течение одной минуты; повторите с другой рукой.

— Оберните обруч вокруг лодыжки, перескакивая через обруч, пока вы качаете обруч лодыжкой в ​​течение одной минуты; повторить с другой ногой.

— Наконец, используйте обруч как скакалку в течение двух минут.

— Повторите тренировку два-три раза.

Не сдавайтесь, если нужно время, чтобы дойти до точки надолго. «Просто потому, что это весело и выглядит легко, когда это делает кто-то другой, это не значит, что это так», — говорит Беллармино. «Как и в любом другом случае, отойди ненадолго, перегруппируйся и попробуй снова. Вам это понравится, пока вы хорошо потренируетесь и повеселитесь ».

Больше из U.S. News

9 упражнений, которые мужчинам следует делать каждый день

5 советов по разминке перед тренировкой

Гибкость: 8 растяжек, которые улучшат вашу программу тренировок

Хула-обруч: хорошее упражнение? Номер впервые появился на сайте usnews.