Что такое здоровый зуб? Как избежать кариеса?

Каждый человек хочет иметь здоровые крепкие зубы, но для этого необходим правильный и тщательный уход за полостью рта и сбалансированное питание. Однако многие люди пренебрегают гигиеной и не обращают внимания на продукты, которые употребляют в пищу. Из-за этого развиваются различные заболевания, которые доставляют неудобства, а иногда приводят к страшным осложнениям. Рассмотрим, что же такое здоровый зуб, как правильно ухаживать за полостью рта и как избежать кариеса и других болезней.

Признаки здоровых зубов

Разумеется, точно определить, здоровы ваши зубы или нет, может только профессиональный доктор, проведя осмотр и необходимые исследования. Но есть несколько признаков, по которым вы сами сможете сделать вывод о здоровье зубов:

1. Здоровый зуб не имеет желтоватого или любого другого оттенка.
2. Нет неприятного запаха изо рта, есть только свежее дыхание.
3. Десны розоватого оттенка, во время чистки зубов они не кровоточат, нет болезненных ощущений.

Если вы заметили, что ваши зубы не соответствуют перечисленным признакам, то следует срочно обратиться к врачу, чтобы вылечить уже имеющиеся и предотвратить появление других заболеваний. Здоровые зубы и десны легко можно сохранить, соблюдая несложные правила, которые мы рассмотрим дальше.

10 секретов сохранения здоровых зубов

Как только вы прочитаете все эти секреты, вы поймете, что многие из них для вас совсем не новость. Но мало знать, нужно их выполнять, и тогда вам не понадобится стоматология. Здоровые зубы не нуждаются в услугах врача. Вам необходимо будет только проходить плановый осмотр раз в полгода и радоваться отсутствию заболеваний. Итак, рассмотрим подробно каждый из секретов здоровья ротовой полости.

Регулярная и правильная чистка зубов

Чистить зубы необходимо, чтобы не появлялся бактериальный налет и не оставались частички пищи. Большинство болезней ротовой полости появляются из-за бактерий, которые активно размножаются во рту. Чтобы этого избежать, нужно регулярно чистить зубы с помощью щетки и пасты два раза в день. Щетка поможет избавиться от бактериального налета и остатков пищи, А паста нейтрализует кислоты, которые выделяют бактерии, и укрепляет зубную эмаль.

Чтобы иметь здоровые белые зубы, чистка должна быть эффективной. Мало просто потереть зубы щеткой. Нужно обработать поверхность всех зубов. Есть много разных техник чистки, и какая из них единственно правильная, с уверенностью не может сказать ни один стоматолог. Но точно известно, что проводить щеткой нужно от основания зуба к его режущей части. Две минуты активной работы – это лучшее время для данной процедуры. Больше не нужно, так как можно повредить эмаль. После такой тщательной и регулярной чистки каждый ваш здоровый зуб будет вам благодарен.

Посещение стоматолога

Многие люди испытывают страх посещения зубного врача, но следует посмотреть своим страхам в глаза. Если вы тщательно ухаживаете за ротовой полостью, то посещение дантиста станет всего лишь профилактическим мероприятием. И тогда страх стоматологического кресла или болезненных ощущений сводится к нулю. Являться к врачу нужно раз в полгода. Это объясняется тем, что практически любое заболевание зубов проявляется как раз в течении этого промежутка времени. А посещение стоматолога поможет выявить это заболевание на ранних стадиях и облегчит его лечение.

Правильный подбор щетки и пасты

Правильно подобранная лично для вас зубная щетка и паста поможет избежать различных проблем. Щетку нужно использовать с искусственной щетиной, удобной ручкой. Но самое главное подобрать жесткость щетины. Жесткой лучше избегать в любом случае, а если у вас повышенная чувствительность зубов, то вообще нужно тщательно подойти к выбору, чтобы не навредить себе.

Зубная паста тоже не должна быть любая. Состояние зубов и десен также играет важную роль при выборе средства для чистки. Нельзя выбрать пасту общую для всей семьи. Состояние зубов у каждого свое, и паста тоже должна быть у каждого личная.

Очищение всей полости рта

Чтобы иметь действительно здоровые зубы, необходимо ухаживать за всей полостью рта. Бактерии успешно размножаются не только на поверхности зубов, но и на щеках, деснах, языке. Но использовать обычную зубную щетку в этом случае нельзя. Лучше использовать различные эликсиры, которые не только очистят рот от бактерий, но и освежат дыхание.

Соблюдение санитарных правил

Чтобы иметь здоровые зубы, у каждого члена семьи должна быть своя зубная щетка. Ни в коем случае нельзя пользоваться одной. Это способствует передаче различных бактерий и образованию неприятных заболеваний. Никому не хочется иметь в ротовой полости огромное количество бактерий. А уж тем более не хочется, чтобы в нам в рот попали еще и чужие. Свои принадлежности для чистки зубов нужно тщательно промывать и высушивать. Во влажности болезнетворные микроорганизмы быстро размножаются, и вы потом снова помещаете их себе в рот. Кроме того, нельзя забывать менять зубные щетки на новые каждые три месяца.

Использование флоссов

Если вы мечтаете иметь здоровые красивые зубы, то одной чисткой не обойтись. Стоматологи рекомендуют использовать флоссы (зубные нити). Если ваши зубы расположены слишком плотно друг к другу, то почистить между ними обычной зубной щеткой просто невозможно. А различные бактерии очень часто размножаются в промежутках между зубами. Такой кариес можно выявить только с профессиональной помощью, а для его лечения необходим немалый опыт доктора, так как это очень непросто. Зубная нить поможет избавиться от застрявших частичек пищи. Пользоваться ней нужно после каждого приема пищи и непосредственно перед процедурой чистки зубов. После такого тщательного ухода каждый здоровый зуб еще долго будет радовать вас своим видом и отсутствием заболеваний.

Осторожное использование зубочисток

Очень осторожно нужно использовать зубочистки. Применять флоссы не всегда удобно, а вот зубочистки есть в любом кафе, ресторане и дома. Использовать лучше деревянные, но пластиковые тоже подойдут. А вот применение любых металлических предметов (иголок, скрепок) запрещено. Они способны испортить даже самые здоровые зубы. Из-за них разрушается эмаль, и бактерии проникают глубже и активно размножаются.

Защита зубов от сахара и различных кислот

Многие продукты, которые вы привыкли считать полезными, оказывают губительное влияние на зубы. Например, различные фрукты и соки имеют в своем составе концентрированные кислоты, которые разрушают эмаль. Самым страшным сладким продуктом для зубов являются сосательные конфеты. Из-за того, что они довольно долго находятся в ротовой полости, создаются прекрасные условия для развития бактерий. Менее опасным для ротовой полости является шоколад. Какао-бобы, входящие в его состав, нейтрализуют действие сахара. Употребление острых блюд также полезно для зубов, так как выделяется больше слюны, и остатки пищи смываются с поверхности зубов.

Другие продукты, которые мы считаем вредными, наоборот, оказывают положительное влияние на зубки. Например, чай и кофе. Зубная эмаль укрепляется с помощью чая, а также регулируется кислотный баланс во рту. А натуральный кофе нейтрализует многие микроорганизмы, в частности те, которые вызывают кариес.

Правильное питание

Фтор и кальций – основные элементы, от которых зависит здоровье зубов. Для усвоения кальция необходим витамин D. Он может попасть в организм с пищей или выработаться под влиянием ультрафиолета. Чтобы витамина D всегда хватало, необходимо употреблять телятину, птицу, сливочное масло, морскую рыбу и яйца. Кальций содержится в йогуртах, сырах, шпинате и брокколи. А фтор имеется в черном чае, хлебе грубого помола, рыбе. Все эти продукты есть практически в каждом холодильнике, поэтому несложно поддерживать свои зубки.

Нагрузка на зубы

У каждого человека зубы могут выдержать различную нагрузку. Кто-то может открыть бутылку зубами или раскусить орех. Но следует помнить, что ротовой аппарат не создан для таких нагрузок, и очень скоро люди, практикующие такое использование зубов, очень пожалеют. Многие швеи часто перекусывают нитки зубами. Но даже эта процедура может очень сильно навредить. Таким образом повреждается эмаль и зубы слабеют. Очень вредно скрипеть зубами. Часто это делают дети, которых необходимо срочно отучить от этого. Но у некоторых людей это получается произвольно во время сна. Тогда нужно использовать специальные каппы, которые спасут ваши зубки от такого губительного действия.

Несмотря на все вышеперечисленное, постоянно щадить свои зубы тоже нельзя. Нужно жевать твердые фрукты, овощи и другие продукты. Зубы вам даны не для того, чтобы вы постоянно кушали пюре и фарш. Если не использовать их по назначению, они слабеют и теряют свои функции. Ведь в природе то, что не используется, – отмирает. Поэтому просто регулируйте нагрузку на свои зубы.

Итак, мы рассмотрели десять основных правил по уходу за зубами. Соблюдая их, вы надолго сохраните свою ротовую полость и забудете о заболеваниях, в том числе и о кариесе. Помните, что здоровые зубы – здоровая улыбка. А улыбаясь, вы будете радовать всех окружающих людей и радоваться сами.

Гигиена ротовой полости у детей

Каждый родитель желает сохранить здоровые зубы у ребенка. Здоровый ребенок всегда весел, бодр и радует своих родных. Крайне важно научить малыша ухаживать за своими зубами. Детские молочные зубы нуждаются в особом уходе, потому что их здоровье является предпосылкой роста крепких постоянных зубов. Родители должны научиться подбирать подходящие для детей средства по уходу за зубами.

О зубной гигиене необходимо начать заботиться в тот момент, когда у малыша появляется первый зуб. А в тот период, когда зубки еще не начали расти, нужно избавляться от остатков пищи во рту, используя салфетки.

Как же выбирать средства гигиены для детей? Пока малышу не исполнится три года зубную пасту использовать нельзя. Нужно чистить зубки специальным гелем. В четыре года ребенок уже умеет выплевывать пасту, поэтому можно начать ее применение. Когда у ребенка появляются постоянные зубы, то ухаживать за ними нужно так же, как и взрослым. Хотя в этот период еще можно пользоваться специальной детской зубной пастой.

По мере того, как ребенок растет, нужно подбирать зубную щетку, соответствующую его возрасту. Чистящая головка щетки должна быть не больше трех нижних зубов. Для совсем маленьких детей даже лучше будет использовать не щетку, а устройство, которое надевают на палец и чистят зубы. Таким образом, меньше вероятность навредить зубам и разрушить эмаль.

Основные правила по уходу за полостью рта у ребенка

1. Нужно придерживаться определенного способа чистки зубов. Вычищать нужно тщательно, чтобы не образовывался налет, который станет причиной развития кариеса. Вся процедура должна занимать не менее трех минут. Первый раз нужно почистить пастой, а потом чистой промытой щеткой.
2. Необходимо следить за питанием. Для правильного развития челюстного аппарата, ребенок должен кушать твердые продукты (овощи, фрукты). А вот сладкое лучше ограничить. К тому же следует помнить, что мама не должна облизывать ложку, а потом совать ее в рот ребенку. Таким образом она передает свои бактерии малышу.
3. Нельзя забывать о профилактических процедурах. Если ребенок подвержен различным заболеваниям зубов, то обязательно нужно периодически ходить к врачу, чтобы вовремя выявить заболевания. Так их легче будет вылечить.

Заключение

В данной статье мы рассмотрели основные правила по уходу за зубами взрослых и детей, которые помогут сохранить ротовую полость здоровой и предотвратить развитие различных заболеваний, в том числе и кариеса. Соблюдайте эти несложные советы и будьте здоровы.

fb.ru

Здоровье зубов и десен | Анатомия здоровья

Всем нам нравится белозубая красивая улыбка шоу звезд с экрана. Многие из нас хотели бы иметь такие же белые и здоровые зубы. Но не только красота зубов важна для человека. Зубы играют решающую роль в пищеварении – пережевывании пищи, в произношении звуков и, даже в процессе дыхания. Кроме того, каждый зуб отвечает за работу определенного нашего внутреннего органа. Поэтому состояние зубов непосредственно сказывается на общем здоровье человека.

Чтобы иметь здоровые и красивые зубы нужно беречь их, постоянно и правильно ухаживать за ними, регулярно посещать стоматолога и следить за общим состояние своего здоровья. Поскольку помощь стоматолога в наше время – весьма не дешевая услуга, меня привлекают советы народной медицины, которая основана на принципе: что естественно для природы, то полезно и для здоровья человека.

Хотела бы поделиться советами моей соседки по даче, которой уже 80 лет, но большая часть зубов у нее свои, и проблем с деснами она не знает. Следуя ее советам, мне удалось улучшить состояние своих зубов и десен.

Итак, народные советы по сохранности и оздоровлению зубов.

Что полезно для зубов?

1. Правильное питание.

Моя соседка почти не ест конфет и сладкой выпечки, нагружает свои зубы тем, что постоянно грызет овощи и корнеплоды. Она говорит, что лучшая пища в природе та, что стоит на одной ноге (грибы, капуста, подсолнухи, и т.д.). А мясо полезно только двуногих животных, то есть птицы.

Действительно полноценное питание, включающее в себя овощи, фрукты, мясо птицы, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты, благотворно влияет на состояние зубов. В мясе, фруктах и овощах много железа и минералов, а молоко богато кальцием. Эти вещества необходимы для крепости и здоровья наших зубов.

Съедайте одно яблоко в день! Поскольку яблоки богаты железом, ваши десны укрепятся, и не будет образовываться зубной камень.

Включите в свое ежедневное меню 1 стакан молока или кефира, в котором содержится суточная норма кальция, и ваши зубы не будут болеть и крошиться!

2.Хороший уход за зубами.

Несмотря на то, что эмаль зубов – самый твердый материал в нашем теле, под воздействием множества факторов она разрушается. Этому препятствует хороший уход за зубами.

После каждого приёма пищи полощите рот или по возможности чистите зубы! Пользуйтесь зубной нитью, чтобы остатки пищи не оставались в потаенных местах! Это позволит избежать кариеса. Чистить зубы нужно минимум два раза в день после завтрака и перед сном в течение двух минут.

Используйте специальные зубные пасты с повышенным содержанием кальция, фтора, фосфора!

Меняйте зубную щётку один раз в три месяца!

3. Профилактика заболеваний десен.

От состояния десен зависит здоровье зубов. А здоровье десен в свою очередь зависит не только от правильного питания, в результате которого десны снабжаются достаточным количеством витамина C и другими витаминами, но и от профилактики заболеваний десен.

Чтобы десны не кровоточили во время чистки зубов, моя соседка использует клюквенный массаж десен. Делает она такой массаж вот уже более десяти лет ежедневно.

В рот набирает небольшую горсть клюквы, медленно разжевывает ягоды и их соком массирует десны с внутренней стороны с помощью языка. Затем массирует десны спереди подушечками пальцев, прополаскивает рот соком и сплевывает его. Вся процедура занимает 5 минут. После нее необходимо тщательно сполоснуть рот чистой водой с добавлением соды, чтобы нейтрализовать кислоту.

Клюква богата витаминами группы В, С, калием, кальцием, фосфором, железом и другими микроэлементами. Она обладает бактерицидным действием и противовоспалительными свойствами, поэтому хорошо очищает полость рта от бактерий, препятствует воспалению десен.

Для укрепления десен ежедневно перед сном полощите полость рта настоем ромашки или отваром из коры дуба (1 ч. л. на 1 ст. кипятка)! Затем помассируйте десны подушечками пальцев, что улучшит кровоснабжение в мягких тканях, а, значит, их питание.

Закаливайте десна умеренно контрастными полосканиями рта, чередуя теплую и прохладную воду.

4.Укрепление иммунитета.

Укрепляйте общее состояние своего организма с помощью лука, чеснока, облепихи, настоя шиповника, моркови, хрена, отваров лекарственных трав и витаминов

Съедайте 1 раз в неделю по одному гранату.

Ежедневно съедайте по горсточке кедровых орехов.

Пейте чай с имбирем несколько раз в день (особенно в холодное время года).

Утром делайте легкие физические упражнения, желательно на свежем воздухе.

Высыпайтесь, для этого рано ложитесь спать и рано вставайте.

Много времени проводите на природе, любуйтесь лесом, цветами, рекой или озером, облаками. Есть мнение о том, что пребывание на природе по ощущениям схоже с состоянием человека, посетившего храм.

Что разрушает наши зубы и здоровье?

1. Сладости.

Сахар разрушает эмаль зубов как изнутри, так и извне.

Изнутри эмаль разрушается потому, что ресурсом кальция и витаминов группы В, необходимых для усвоения и переваривания потребленного нами сахара, служит зубная ткань. Особенно быстро зубы разрушаются изнутри при чрезмерном потреблении сахара, поскольку не успевают обновить свой запас необходимых элементов. В результате – кариес и другие серьёзные проблемы с зубами.

Снаружи зубная эмаль – защитный слой зуба, истончается в результате интенсивного размножения бактерий в условиях оптимальной среды, которую мы для них создаем, поедая сладкое.

2. Кислота.

Кислые продукты размягчают, разрыхляют эмаль зубов, что способствует задержке сахара и размножению бактерий. Поэтому всегда прополаскивайте рот после употребления кислой пищи.

3. Перепады температуры.

Резкое изменение температуры питья и еды нарушают целостность эмали и приводят к развитию кариеса. Соблюдайте температурный режим, чтобы ваши зубы были здоровыми и служили вам долго.

4. Чрезмерные механические воздействия на эмаль зуба.

Не секрет, что многие из нас имеют привычки раскалывать семечки, твердые орехи зубами, откусывать нитки, открывать крышки бутылок. В результате зубы стачиваются, на них появляются трещины, которые приводят к заболеванию.

Берегите свои зубы и используйте их по назначению.

5. Курение.

У курильщиков зубы желтеют, никотин отнимает кальций, способствует образованию зубного камня, который невозможно убрать зубной щеткой. Зубной камень является угрозой целостности эмали, и в конечном итоге, приводит к заболеваниям зубов и десен.

6. Кофе.

Кофеин вымывает из костной ткани кальций, образует на зубах темные пятна, на которых скапливаются бактерии, разрушающие эмаль.

Выводы

Чтобы иметь здоровые и красивые зубы, нужно знать, что для них полезно, а что вредно, уметь и хотеть заботиться о своих зубах не от случая к случаю, а регулярно.

Укрепляйте эмаль своих зубов полосканием такой смесью: 250 мл морковного сока + 80 мл сока одуванчика + 110 мл сока салата латука (все смешать).

Отбеливайте свои зубы в домашних условиях:

• – активированным углем: растолочь таблетку активированного угля и смешать с зубной пастой. При чистке зубов этой смесью не переусердствуйте, так как от чрезмерных усилий можно повредить эмаль;
• – раствором перекиси водорода: добавьте чайную ложку 3% раствора перекиси водорода в 100 мл воды и полощите рот после чистки зубов в течение 10 дней.

Берегите свои зубы, ухаживайте за ними регулярно с помощью натуральных продуктов, как советует народная медицина и моя 80-летняя соседка!

anatomiya-zdoroviya.ru

СОСТОЯНИЕ ЗУБОВ – ЗЕРКАЛО ЗДОРОВЬЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА. ЗНАХАРСКИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ЗУБОВ. | ЛЮБОДАР

Еще в глубокой древности врачи считали, что все органы и системы человеческого организма находятся в тесной взаимосвязи. Отклонения в работе одного из них тут же сказывается на самочувствии человека, и эхом отдается на другие органы. И уже научно доказана связь зубов с внутренними органами. В ротовой полости реакция на заболевание того или иного органа отражается, как в зеркале.

О чем говорит цвет зубной эмали?

Только у абсолютно здорового человека – красивая «голливудская» улыбка, отличающаяся естественным здоровым цветом не только зубов, ни и слизистой. Природный цвет эмали у каждого человека разный. Но иногда окраска зубов может многое рассказать о состоянии здоровья человека.

* Эмаль желтого цвета – признак неполадок в работе желчевыводящих путей. Нередко желтый цвет зубов у злостных курильщиков. Когда ослабевает иммунитет, зубная эмаль приобретает коричневый оттенок.

* Цвет перламутра наблюдается у людей с пониженным содержанием гемоглобина в крови.

* На недостаток минералов в зубных тканях указывает эмаль цвета молока. Это также признак повышения активности щитовидки. Очень часто недостаток минеральных веществ, особенно в раннем детском возрасте приводит к появлению серых пятен или желтых полосок на зубах. Этот признак может указывать и на чрезмерное употребление антибиотиков. В некоторых случаях, прием например, тетрациклина в период вынашивания ребенка, может в последствие отразится на цвете его зубной эмали.

Зубы – связующее звено между органами человека

Каждый человек замечал, что бывают случаи, когда внешне здоровый зуб, на котором нет даже малейших признаков кариеса или другого заболевания, пронизывает сильнейшая боль. Многие считают, что происходит это в результате воспаления зубного нерва. Вероятно, отчасти они правы. Так как именно нервные окончания подают нам сигналы о сбоях в работе организма.

Иногда бывает, что боль возникает на месте давно удаленного зуба. Это еще раз подтверждает связь зубов с органами, а их боль – сигнал о сбоях в работе организма.

Еще в детском возрасте различные нарушения, особенно в обмене веществ, и вызывающие различные аллергии и пр., становятся причиной неправильного развития челюстей и зубов. При этом прорезывание зубов может происходить с опозданием, возникают пороки в развитии челюсти, образуется неправильный прикус.

Перенесенные в детском возрасте различные инфекционные заболевания, такие как корь, скарлатина, грипп и т.д. вызывают нарушения в работе слизистой оболочки полости рта и приводят к заболеваниям – пульпитам, периодонтитам и остеомиелитам, хотя при этом кариеса может и не быть.

Связь зубов с органами наиболее часто проявляется, когда нарушается водно-солевой обмен. При этом появляется кровоточивость десен и увеличивается риск возникновения кариеса. Сахарный диабет нередко сопровождается альвеолярной пиореей. Гастриты, хронические колиты, язвенная болезнь желудка или кишечника и другие заболевания ЖКТ вызывают появление налета и трещинок на языке, его отечность, на слизистой – небольшие язвочки и эрозии, ослабление десен.

Недостаток витамина С и другие авитаминозы приводят к расшатыванию зубов, десны изъявляются, изо рта появляется неприятный запах. В свою очередь, связь состояния зубов со здоровьем организма имеет и обратную направленность. Заболевания десен и зубов, если их своевременно не устранить, могут вызвать ряд тяжелых расстройств в функционировании различных органов.

При недостаточной работе жевательного аппарата, может снизиться двигательная и секреторная функция желудка, возможны нарушения в работе сердечно сосудистой системы, связанные с интоксикацией организма, из-за присутствия острых очагов инфекции. Немало примеров, когда признаки сердечной недостаточности, а иногда и тяжелые приступы стенокардии проходили после завершения курса стоматологического лечения и полного удаления источника токсической инфекции.

Зубы и их соответствие внутренним органам человека

Чтобы иметь полное представление о том, как заболевания полости рта связаны с внутренними органами, нужно ознакомиться, за какие органы отвечают зубы.

* О работе почек, мочеполовой системы, а также заболеваниях ушей подают сигналы резцы верхнего и нижнего ряда.

* О сбоях в работе желчевыводящих путей свидетельствуют болезни клыков.

* Премоляры (малые коренные зубы) укажут на наличие бронхита, воспаления легких, полипы или слабую работу толстого отдела кишечника .

* А состояние моляров поможет узнать, как функционируют селезенка, пищеварительный тракт, выделительная система.

* Заболевания сердечно сосудистой системы наиболее полно отображают зубы Мудрости. Если они разболелись не на шутку – пора обратить пристальное внимание на сердце. Иногда ноющие зубы мудрости – предвестники ишемической болезни, врожденного порока сердца и других кардиологических отклонений.

Присмотритесь к состоянию своих зубов. Появление зубного камня – свидетельство нарушений в работе эндокринной системы, признаки язвенной болезни.

Источник

ЗНАХАРСКИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ЗУБОВ

Первейшая физическая причина всех причин это, конечно, кариес. Виной кариесу являются бактерии полости рта Streptococcus mutans, которые превращают сахар в молочную кислоту, которая разъедает эмаль.

Эти бактерии — живут у нас во рту и поедают мельчайшие кусочки углеводной пищи, которые налипают на зубах.

Чтобы заморить их голодом, достаточно соблюдать гигиену рт

lubodar.info

Что такое здоровый зуб? Как избежать кариеса? :: SYL.ru

Красивая улыбка – это не просто желательный, а обязательный атрибут успешного имиджа. Какими бы безупречными ни были макияж, прическа и наряд, желтые зубы полностью разобьют первоначальное положительное впечатление. Сегодня мы хотим поговорить о том, что такое здоровый зуб, как ухаживать за нашими неутомимыми помощниками, чтобы они дольше оставались белоснежными.

Анатомическое строение

Мы не хотим утомлять читателя специальными терминами, понятными только стоматологам. Для нас самое главное — чтобы у вас сложилось понимание о том, что такое здоровый зуб. Это вовсе не кость, как вы могли думать до сегодняшнего дня. Зуб имеет следующее строение: коронка, шейка и корень. Собственно, то, что возвышается над десной, и называется коронкой. По ее состоянию мы можем оценивать состояние красоты и здоровья зуба. Все болезни начинаются, как правило, с коронки.

Сверху она покрыта твердой эмалью. Однако неблагоприятные факторы (холодная и горячая пища, нерациональное питание, несоблюдение гигиены) способствуют ее медленному разрушению. Под ней расположены мягкие ткани, которые называются пульпой. Каждый зуб имеет собственное кровоснабжение, через него проходят кровеносные сосуды и нервы.

Кариес

Этот недуг встречается как у детей, так и у взрослых. При употреблении пищи, содержащей крахмал или сахар, бактерии начинают выделять кислоту, которая медленно разрушает зубную эмаль. Ускорению этого процесса способствует употребление слишком горячей или холодной пищи. В микротрещины попадают бактерии и начинают размножаться там с удвоенной скоростью. В результате начинается воспалительный процесс, появляется боль, а трещинка увеличивается по мере разрушения зуба.

Для профилактики кариеса важно разнообразить свое питание. Пищевой рацион должен содержать молочные продукты, овощи и фрукты, а также фторированную соль. После каждого приема пищи нужно полоскать или чистить полость рта, можно пользоваться жевательной резинкой.

Причины проблем

Современный человек настолько зависит от квалифицированной стоматологической помощи, что сложно представить, как обходились без этого наши предки. На самом деле все достаточно просто, и у них не было никаких секретов, как сохранить зубы здоровыми. Они питались натуральной жесткой пищей, которую специально никто не охлаждал и не нагревал.

Структура питания сегодня сильно изменилась. Терки и мясорубки, пароварки и кашеварки делают все за вас. Пищу больше не требуется тщательно жевать и перетирать зубами, поэтому последние настолько страдают от ничегонеделания, что начинают разрушаться уже практически с того времени, как стали расти. Конечно, есть представители цивилизованного мира, у которых прекрасные зубы — целые и невредимые, но это скорее исключение, чем правило. Нет, мы не призываем переходить на питание сугубо сырым мясом и овощами, однако определенные шаги вы все же можете предпринять.

Основы идеальной улыбки

Здоровый зуб – значит здоровый организм, поэтому крайне важно следить за состоянием полости рта. Именно здесь начинается правильное пищеварение, нормальное всасывание питательных веществ, а значит, и полноценное функционирование всего организма.

Самый первый шаг к очаровательной улыбке – это регулярное очищение зубов. Только в этом случае они будут оставаться в прекрасной форме долгие годы. Неправильное питание, употребление спиртного, курение – все это подрывает иммунитет и способствует разрушению эмали. В результате болезнетворные бактерии получают доступ к внутренним тканям, которые они и начинают активно атаковать.

Чистка утром и вечером

Это очень хорошо, но такой процедуры, увы, недостаточно. После приема пищи на зубах начинает образовываться мягкий налет. Если не избавиться от него, то за последующие 12 часов он начнет преобразовываться в зубной камень. Являясь известковым отложением, последний ведет к воспалительным процессам в деснах. В результате здоровый зуб начнет болеть и медленно разрушаться. Зубной камень ведет к образованию кариеса и неприятного запаха, а также к повышению подвижности зубов. А поскольку мы ходим к стоматологу, когда проблема уже явно заявила о себе, то есть появилась боль, то к этому времени ситуация может серьезно ухудшится.

Как же сохранить здоровые зубы? Фото в модных журналах, со страниц которых на нас смотрят модели с идеальными улыбками, — это чаще всего просто хорошая работа стоматолога-ортодонта. Но вовсе не обязательно прибегать к протезированию и имплантации. Достаточно соблюдать несложные правила. В течение дня зубы также необходимо очищать. Это можно делать при помощи жевательной резинки, зубной нити или зубочистки. Кроме того, после каждой трапезы, особенно после обеденной, важно полоскать полость рта.

Качество чистки

Это еще один важный момент в вопросе о том, как сохранить зубы здоровыми. В первую очередь нужно понять, как чистить зубы. Технике нужно обучать ребенка с детства. Это даст возможность сохранить естественную красоту его улыбки. Итак, чистить зубы нужно как можно тщательней. Если вы в течение нескольких секунд размазываете пасту, затем ополаскиваете полость рта водой и мчитесь на работу, то можете быть уверены, что ни от каких бактерий вы не избавились. А ведь смысл процедуры заключается именно в этом.

Стандартная гигиеническая процедура должна отнимать не менее трех минут. Не стоит экономить время на своем здоровье. Достаточно встать всего на 5 минут раньше, и вы сможете все прекрасно успеть. На профилактическом осмотре любой стоматолог расскажет вам, как поддерживать зубы здоровыми. Для этого рекомендуется при выдавливании зубной пасты на щетку включать любимую музыку. В среднем одна композиция занимает как раз 3-4 минуты. Вы окончательно проснетесь, зарядитесь хорошим настроением и приведете полость рта в полный порядок.

Интенсивность нажатия

Тоже имеет не последнее значение. Так как поддерживать зубы здоровыми хочет каждый, поделимся полезной информацией. Итак, порой, чтобы добиться, как ему кажется, позитивного результата, человек начинает излишне усердствовать. Но этого делать не стоит, так как в этом случае велик риск не очистить поверхность, а повредить зубную эмаль. То есть главное здесь – это не сила надавливания, а тщательная проработка каждого участка в отдельности. Действуйте щеткой тщательно и размеренно.

Выбор зубной щетки

Здоровые, крепкие зубы требуют определенных материальных вложений. Помимо регулярного посещения стоматолога, требуется ежедневно правильно ухаживать за ними дома. Для этого потребуется выбрать хорошую зубную щетку и пасту. Щетина должна быть достаточно жесткой, чтобы вычищать остатки пищи, но при этом достаточно мягкой, чтобы не травмировать десны. Подбирать прибор необходимо индивидуально, поскольку единого решения не существует. Менять щетку следует не реже одного раза в три месяца и обязательно тщательно мыть после и перед каждым использованием.

Кроме щетки вам потребуется хорошая зубная паста, чтобы сохранять здоровые, белые зубы. Обратите внимание, что для постоянного использования нужно покупать профилактические пасты. Лечебные должен назначать врач, а использоваться они должны только курсами.

Профессиональная чистка

Не стоит рассчитывать, что обычные гигиенические процедуры позволят вам надолго сохранить красивые, здоровые зубы. Без посещения стоматолога всего равно не обойтись. Как минимум каждые шесть месяцев требуется выполнять профессиональную чистку. Причем это важное мероприятие, даже если внешне зубы выглядят хорошо. Дело в том, что в труднодоступных местах может сохраняться налет, который приведет к развитию воспалительных процессов. Кроме того, микрофлора в полости рта может постоянно меняться, а профессиональная чистка помогает сделать ее менее агрессивной.

Народные методы для сохранения здоровья зубов

Итак, сегодня мы обсуждаем, что нужно делать, чтобы были здоровыми зубы. Фото в глянцевых журналах дают нам достаточно наглядное представление о том, какой должна быть улыбка у человека. Мать-природа дает нам все необходимое для того, чтобы укрепить зубную эмаль, отбелить ее и предотвратить воспалительные процессы в полости рта. Для этого можно использовать следующие рецепты:

• Для профилактики кариеса используется смесь из равных долей измельченного корня хрена, плодов фенхеля, листьев мяты. Сто грамм сырья перемешивается и заливается литром водки. Настаиваться смесь должна в течение трех месяцев. Для полоскания 1 ст. л. растворяют в стакане воды.
• Сок подорожника крайне полезен для зубов. Натирайте им десны после каждой чистки.
• Для профилактики заболеваний зубов используют следующую смесь. Перемешайте 1 г травы хвоща полевого и 1 ч. л. меда. Эту смесь нужно проглотить и запить водой. Принимать лекарство требуется курсами по три месяца, утром и вечером. Повторяя курс каждый год, вы гарантированно обретете белоснежную улыбку.

Вместо заключения

Генетика, протекание беременности, питание, пристрастие к сладкому — все это сказывается на состоянии зубов человека. Однако становясь взрослым, человек понимает, что, несмотря на все задатки, только он сам ответственен за свое здоровье. Не зря стоматологи подчеркивают: чтобы сохранить здоровый зуб мудрости, каждый пациент должен выполнять необходимые гигиенические мероприятия, правильно питаться и регулярно посещать поликлинику.

www.syl.ru

Почему здоровые зубы — залог здоровья?

Все мы знаем, что один из символов привлекательности – это открытая белозубая улыбка. Искренне улыбающийся человек со здоровыми зубами располагает к общению. Однако здоровые зубы – это и огромная польза для здоровья всего организма. Ведь зубы – это часть зубного органа в теле человека, и проблемы с ними немедленно отражаются на состоянии всего организма.

Регулярная забота о гигиене полости рта и здоровье зубов поможет вам предотвратить многие болезни и сохранить здоровье на долгие годы.

Немного прописных истин

Здоровые зубы от рождения и до старости – это внешний показатель крепкого здоровья человека. И это нисколько не преувеличение, ведь все тело работает на то, чтобы ваши зубы были ровными, белоснежными, с ровным цветом и прочной эмалью, позволяя вам улыбаться широко и без стеснения. При «плачевном» состоянии полости рта начинайте смело искать у себя болезни сердца, сосудов, анемию, проблемы с почками, пищеварением или дыханием.

Сердце и зубы – в чем связь?

Чистка зубов и уход за всей полостью рта поможет вам решить многие проблемы со здоровьем. Прежде всего, это профилактика сердечных заболеваний. Во рту и на зубах живет масса разных микробов, и не все они дружелюбны к нашему организму.

При плохой гигиене полости рта микробы легко могут проникнуть в сосуды десен, а оттуда – в общую систему кровообращения. В результате происходит поражение стенок артерий, их воспаление и утолщение, что нарушает кровообращение, особенно если это коронарные артерии. Резко повышается риск инфаркта миокарда. Если вы чистите зубы один раз в день, вы на 70% увеличиваете риск получить болезни сердца.

Пораженные кариесом зубы также опасны для сердца, так как это источник хронической инфекции полости рта. Зачастую у таких людей бывают ангины, микробы переходят из кариозных полостей на миндалины. А ангина имеет способность сказываться на сердце и суставах. При частых ангинах может развиваться ревматизм, повреждение суставов (артрит), а также микробно-аллергическое поражение сердца (порок).

Гастрит и улыбка

www.passion.ru

5 мифов о здоровье зубов

Copyright Shutterstock

Кто бы мы ни были – простые программисты или первые лица крупных компаний, – мы мечтаем о красивой белоснежной улыбке.

При этом панически (больше патологоанатомов) боимся стоматологов и падаем в обморок от вида бормашины.

Не удивительно, что люди напридумывали множество мифов о здоровье полости рта.  Здоровые зубы — это большое счастье. Побудем немного «разрушителями легенд» и развеем самые распространенные заблуждения о наших зубах.

Миф 1. Лучше меньше, да лучше

Еле проснувшись, наполовину открыв глаза, мы идем в ванную. Туалет. Душ. Тщательная чистка зубов (5 минут! не меньше!). Ведь мы прекрасно знаем себя: вечером, устав на работе, мы, скорее всего, «забудем» их почистить.

Отсюда и рождается миф о том, что зубы якобы можно чистить один раз в день. Главное – тщательно.

Не идите на поводу у собственной лени. Стоматологи во всем мире единодушны в этом вопросе: зубы необходимо чистить дважды в день, по 2-3 минуты, после (!) первого и последнего приема пищи.

Copyright Shutterstock

Миф 2. Сахар вызывает кариес

Вездесущая реклама и даже сами врачи рекомендуют есть как можно меньше сладкого. Сахар разрушает зубную эмаль. Казалось бы, бесспорный факт.

Но на поверку: зубы портит не сам сахар, а продолжительность его воздействия на них. Причиной кариеса является кислота, выделяемая бактериями, которые, в свою очередь, питаются глюкозой и углеводами. А чем дольше «едят» бактерии, тем больше кислоты выделяют.

Поэтому шоколадная конфета менее вредна для наших зубов, чем обычный леденец. При условии, конечно, что, съев ее, мы прополощем рот.

Миф 3. Удаление зубного камня приводит к удалению зубов

Все стоматологические процедуры вызывают страх. Возможно, именно это породило миф о том, что даже такая простая операция, как чистка зубного налета, вредит зубам, расшатывает их, вызывает микротрещины на эмали и, в конечном итоге, приводит к их потере.

На самом деле, зубной камень – инородное тело в ротовой полости. Не его удаление, а он сам портит зубы. Кроме того, современные методы профессиональной чистки зубов (например, ультразвук) безопасны и безболезненны.

Миф 4. Детям не о чем волноваться

Многие родители не следят, либо делают это весьма беспечно, за зубками своих малышей. А зачем? Ведь это всего лишь молочные зубы – все равно выпадут.

Copyright Shutterstock

Из таких детей вырастают подростки с кривыми зубами и неправильным прикусом. А их родителям приходится тратить бешеные деньги на брекеты и ортодонтов.

А всего-то стоило бы знать, что отсутствие гигиены полости рта ребенка приводит к кариесу и преждевременному выпадению молочных зубов. «Дырки» заполняются постоянными зубами. В результате смена молочных зубов постоянными происходит неравномерно, зубы растут криво.

Запомните: с 2,5-3 лет малыш под присмотром родителей может чистить зубы пастами, не содержащими фтор. К начальной школе ребенок должен самостоятельно осуществлять и поддерживать гигиену полости рта.

Миф 5. Не болят, значит, здоровы.

Моя мама жутко боится дантистов. Она неделями пьет болеутоляющие, не слушает никакие вразумления и идет к врачу только, когда становится невмоготу. И увы, здесь она не одинока.

Большинство из нас направляются к стоматологу лишь тогда, когда зубы начинают болеть. Между тем, боль – это аварийная сирена. Это предсмертный «стон» погибающего зуба. Болевые ощущения (в том числе реакция на горячее и холодное) появляются, когда бактерии проникли глубоко внутрь и достигли нервных окончаний.

Но не спешите себя ругать. Выявить проблему на ранних стадиях способен только врач. Просто не жалейте времени и денег на профилактические стоматологические осмотры. Для этих целей в кабинет дантиста рекомендуется заглядывать не реже одного раза в шесть месяцев.

Copyright Shutterstock 

Так что меньше предрассудков, друзья. Заботьтесь о своих зубах и, кем бы вы ни были, делитесь друг с другом безукоризненными улыбками.

lifehacker.ru

Здоровье зубов

Здоровье зубов – немаловажный фактор, от которого зависит не только красота улыбки, но и Ваша уверенность в себе. Кроме того, любая патология в полости рта способна привести к серьезным заболеваниям на системном уровне, что может потребовать продолжительного лечения. Поэтому знания о том, как правильно ухаживать за зубами и какие факторы могут повлиять на их состояние, способны помочь Вам сохранить здоровье зубов и избежать проблем в будущем.

Здоровье зубов зависит от множества факторов, и далеко не каждый из них напрямую относится к состоянию полости рта. Однако в организме человека все взаимосвязано. Поэтому любой «сбой» может так или иначе отразиться на здоровье зубов и десен. Рассмотрим основные факторы, которые в первую очередь отвечают за то, как часто Вам придется посещать стоматолога.

Какие продукты опасны для зубов?

Сахар и сладости — не единственные виновники плохого состояния зубов. Продукты с высоким уровнем кислотности — например, леденцы с кислинкой, газированные напитки и даже фруктовые соки — могут ослабить эмаль зубов.

Результат известен: возникновение эрозии зубной эмали, последующее её разрушение.

Специалисты утверждают, что лимонная кислота является самой губительной для здоровья зубов.

Кроме того, стоматологи включили в список самых опасных продуктов слишком кислые (например, кислые яблоки и виноград), слишком вязкие, тягучие и сладкие (например, конфеты-ириски). Даже кислые жевательные витамины для детей могут стать причиной развития кариеса.

Американские специалисты в области детской стоматологии утверждают, что все конфеты с кислинкой, которые прошли лабораторные испытания, имеют низкий уровень pH. Их воздействие на зубы подобно кубику льда, оставленному на обогревательном приборе. Кислота просто разъедает зуб.

Важно иметь в виду, что детская эмаль несовершенна, так как она ещё слишком мягкая и может легко подвергаться воздействию, особенно в первое время после прорезывания зубов. Она больше подвержена к воздействию кислоты.

Неужели необходимо полностью отказаться от продуктов, содержащих кислоту? Совсем нет, специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество кислоты, во время осоновного приёма пищи, а не отдельно. Сочетание с другой пищей позволит минимизировать влияние кислот на зубную эмаль.

Ещё один способ — жевательная резинка с ксилитом после приёма пищи. Это вещество помогает удалить вредные бактерии и способствует предотвращению развития кариеса. Жевательные резинки, которые содержат вещество Recaldent, помогут восстановить процесс деминерализации эмали зубов и препятствуют развитию кариеса.

Как сберечь зубную эмаль?

Лёд, попкорн, пирсинг языка или губ — всё это может легко повредить ваши зубы. В отличие от кожи, зубы не способны к регенерации. Специалисты, протестировав некоторые продукты, пришли к выводу, что, казалось бы, такое безобидное лакомство, как попкорн, может быть опасным для эмали.

«Есть попкорн — подобно тому, что вы едите камни», — утверждают специалисты. Стоит быть особенно осторожными тем, чьи зубы не слишком крепкие. Например, если у вас есть пломбы.

Стоматологи также считают пирсинг языка и губ губительным для зубов. Дело в том, что металл, из которого изготовлены украшения, вступая в реакцию со слюной, провоцирует появление бактерий. Кроме того, металл может механически повредить эмаль зубов.

Американские учёные доказали, что обладатели пирсинга языка или губ на 40% чаще страдают от ломкости зубов. Кроме того, пирсинг способствует различным деформациям зубов, что может привести к их потере.

Чтобы сохранить здоровье зубов, необходимо более бережно к ним относиться и вовремя обращаться за помощью к специалистам.

О количестве зубов

Существует ещё одна проблема. Некоторые люди рождаются с такой патологией, как отсутствие зубов. Обычно это зубы мудрости. Ещё одна патология — нарушение роста боковых резцов, которые вырастают перед большими передними зубами. Такие патологии могут быть также генетически обусловлены.

Самые распространённые причины потери зубов — болезни дёсен и кариес. Немало людей считают, что дешевле удалить все зубы, чем платить за их лечение и восстановление.

Как сохранить здоровье зубов?

Фтор может быть опасен для зубов

Известно, что фтор полезен для зубов. Но у детей до 8 лет переизбыток фтора вызывает заболевание под названием флюороз. Это можно наблюдать, если на эмали зубов появляются белые пятна, которые впоследствии становятся более темными. К сожалению, такие пятна не могут быть просто удалены.

Всё дело в том, что избыток фтора делает вещество зуба пористым. Причиной проблемы может стать обычная питьевая вода, которая сейчас намеренно фторируется. Но превышение содержания фтора в воде может стать губительным для эмали.

Если вы для чистки зубов используете зубную пасту с фтором, вам следует быть более осторожными, проконсультироваться с лечащим врачом и использовать пасту с фтором реже.

Особую опасность для детских зубов представляет проглатывание зубной пасты. Большинство случаев флюороза возникает именно у таких детей. Чтобы этого избежать, присматривайте за своими детьми во время умывания, научите использовать меньшее количество зубной пасты и объясните, что произойдёт, если он проглотит пасту.

Эффективно для зубов именно внешнее применение соединений фтора. Употребляя продукты фтора в пищу, вы эмаль не восстановите.

Брекеты могут стать причиной кариеса

Врачи-ортодонты предупреждают, что людям, которые носят брекеты, необходимо более тщательно заботиться о здоровье зубов. Остатки пищи, попадая в металлические части брекетов, могут спровоцировать рост бактерий, тем самым став причиной появления кариеса. Результат может быть плачевным.

Даже если процесс роста бактерий не сможет спровоцировать появление кариеса, он повлияет на процесс деминерализации зубов. В результате на них сначала появляются светлые пятнышки, а затем они темнеют, и развивается кариес.

В первую очередь, необходимо уделить чистке зубов достаточное количество времени. А также по возможности после каждого приёма пищи полоскать рот.

Помните, что язык является естественной зубной «щёткой». Замечено, что те, кто носит брекеты, перестают облизывать языком поверхность зубов, так как прикосновение к металлу вызывает не совсем приятные ощущения. Это, к сожалению, не идет зубам на пользу.

Некоторые на первый взгляд безобидные привычки наносят непоправимый ущерб нашим зубам.

Фруктовые соки и кофе

Свежевыжатый фруктовый сок состоит из витаминов и антиокислителей, но, к сожалению, большинство «магазинных» соков наполовину состоят из сахара, поэтому рекомендуют как можно реже употреблять соки или разбавлять их водой. Кофе тоже может повредить вашу эмаль.

Леденцы от кашля

Большинство леденцов от кашля содержат слишком много сахара. После приема этих препаратов рекомендуют чистить зубы, чтобы сахар не оседал на зубном налете и не разрушал зубную эмаль.

Любовь к желейным конфетам

Желе вязнет на зубах, образует налет и разрушает эмаль.

Злоупотребление газированными напитками

Сладости не являются единственной причиной кариеса. Газированные напитки могут содержать до 11 чайных ложек сахара на 1 стакан. А еще они содержат фосфорную и лимонную кислоты, которые разъедают зубную эмаль.

Как сохранить здоровье зубов: 10 важных советов

ПОСЕЩАЙТЕ СТОМАТОЛОГА

Возможно, это не самые близкие Вам люди. Возможно, это вообще не те люди, которых Вы хотели бы видеть как можно чаще. Возможно, Вам с детства ненавистна сама мысль о стоматологическом кресле, и легче покорить Северный полюс или положить голову в пасть крокодила, чем войти в кабинет к дантисту. Однако, с тех лет, когда Вы носили бантики или короткие штанишки, очень многое изменилось, а в стоматологии — особенно. И техника совсем другая, чем прежде, и обезболивание теперь на уровне — испытать вновь давнишний ужас Вам вряд ли доведется. Так что имеет смысл перебороть детские страхи.
Как часто нужно являться на приеме к дантисту? Опыт показывает, что для проявления проблем с зубами требуется не менее шести месяцев. Поэтому поход к стоматологу два раза в год — то, что нужно. Профилактика и регулярный контроль специалиста помогут ликвидировать проблемы в зачатке, сохранить много денег и нервов, в том числе зубных.

ЧИСТИТЕ ЗУБЫ РЕГУЛЯРНО И ПРАВИЛЬНО

Для чего это нужно? Для того, чтобы избавиться от бактериального налета и остатков пищи.

Бактерии — причина абсолютного большинства заболеваний зубов и десен. Более двадцати видов патогенных бактерий, обитающих в полости рта, — главным образом, стрептококки и стафилококки — питаются остатками пищи, задержавшимися во рту, и выделяют молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов. Кстати, дурной запах из рта — тоже «заслуга» бактерий.

Вы только представьте себе: Вы, человек, венец природы, Вы стремитесь к целям и достигаете их, проникаете в тайны Вселенной, спорите с судьбой, сражаетесь и побеждаете — а в это время миллионы микроорганизмов независимо от Вашей воли живут у вас во рту, едят, гадят и размножаются, размножаются, размножаются…

Ужасно, да?.. Но не надо бояться. Надо действовать — дважды в день чистить зубы щеткой и пастой. Щетка снимает бактериальный налет, оседающий на зубах и остатки пищи, паста убивает бактерии и, нейтрализуя выделяемые ими кислоты, тем самым укрепляет эмаль зубов. Еще один момент, чистите зубы обязательно после еды. И причем не сразу. Дело в том, что во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается, должно пройти до получаса, прежде чем она придет в нормальное состояние. А сразу по окончании трапезы тщательно прополоскайте рот кипяченой водой. Кстати, это нужно делать после КАЖДОГО приема пищи.

Теперь о самой чистке. Просто помахать щеткой во рту будет недостаточно. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов. О том, какая техника чистки и есть единственно правильная, стоматологи спорят уже много лет. Но, с чем все согласны, движения щетки должны идти от основания зуба к режущей кромке. Причем режущая кромка чистится в самом конце. Оптимальное время чистки зубов — около двух минут активных движений. Излишне усердствовать тоже плохо, можно стереть эмаль.

ПРАВИЛЬНО ПОДБЕРИТЕ ЩЕТКУ И ПАСТУ
Зачем? Чтобы пользоваться ими эффективно и не навредить себе. Зубная щетка должна обязательно иметь искусственную щетину с закругленными кончиками, атравматичную головку, удобную ручку, под вашу руку и, главное, жесткость щетины должна соответствовать состоянию эмали и десен. Жесткую щетину вообще не стоит использовать, даже если у вас все хорошо. А уж коли страдаете повышенной чувствительностью зубов или десны кровят, то пользуйтесь только щеткой с мягкой щетиной. 3. ПРАВИЛЬНО ПОДБЕРИТЕ ЩЕТКУ И ПАСТУ.

Зубную пасту нужно тоже подбирать с умом. Тут опять смотрите по состоянию зубов и десен, выбирая себе то, что будет полезнее. Например, если у Вас гиперчувствительность, нельзя пользоваться высокоабразивными зубными пастами, можно себе навредить. Так называемые «пасты для всей семьи» вреда не принесут, но и пользы от них будет мало, поскольку это похоже на среднюю температуру по больнице, ведь у каждого человека ситуация во рту разная, и зубная паста у каждого тоже должна быть своя.

ОЧИЩАЙТЕ ВСЮ ПОЛОСТЬ РТА

Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, им не менее комфортно на поверхностях неба, щек, миндалин, а особенно — на языке.
Поэтому — чистим все, до чего доберемся. Но зубную щетку для этого лучше не использовать. Для очистки языка существуют специальные щетки, сгодится и обычная чайная ложка. И здесь помогут всякого рода полоскания, в том числе — специальными эликсирами, уничтожающими бактерий, а заодно освежающими дыхание. Можно также опробовать чудо современной техники — ирригаторы, приборы для споласкивания, ополаскивания или орошения полости рта сильными точно направленными струйками воды.

СОБЛЮДАЙТЕ САНИТАРНЫЕ ПРАВИЛА

Современный символ совместной жизни мужчины и женщины — две зубные щетки в одном стакане. Две, а не одна! Чужие бактерии вам совершенно ни к чему, поэтому никогда не пользуйтесь чужой щеткой — даже очень близкого вам человека. По той же причине не стоит есть чужой ложкой или пить из немытой кружки. Особо бережно нужно относиться к гигиене детских ротиков, ведь от рождения они свободны от бактерий — разрушителей зубов. Их заносят дитяти собственные родители. Достаточно облизать за ребенком ложку, а потом снова сунуть ему в рот. Впрочем, свои, «родные», болезнетворные бактерии нам тоже без надобности. Поэтому держите все предметы, необходимые для ухода за полостью рта, чистыми и сухими — во влажной среде бактерии, «добытые» из вашего рта, активно размножаются. Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-4 месяца вообще менять на новую.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ФЛОССЫ

Большинству из нас эти нехитрые приспособления знакомы как зубные нити. Если зубы растут достаточно ровно и плотно, промежутки между зубами и боковые поверхности зубов оказываются недосягаемыми даже для очень «продвинутых» зубных щеток. Между тем, эти укромные уголки весьма привлекательны для бактерий. Кариес, развивающийся в месте контакта двух зубов, сможет разглядеть только стоматолог, а лечить его порой оказывается непросто. Между тем, флоссы помогают добраться до самых труднодоступных заповедных мест между зубами, вычищая оттуда остатки пищи и лишая бактерии шансов на выживание. Пользоваться флоссами нужно перед чисткой щеткой. Кроме того, используйте их после каждого приема пищи. Для использования в общественных местах придумана флоссета — компактная и простая в пользовании зубная нить.

ОСТОРОЖНО ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЗУБОЧИСТКАМИ
Не всегда после обеда есть возможность воспользоваться флоссом или прополоскать рот, не говоря уж о полноценной чистке зубов. Выручит зубочистка. Благо, большинство ресторанов и кафе научились включать в число предметов, обязательно стоящих на столиках (соль — перец — салфетки), упаковку острых деревянных палочек. Деревянные зубочистки предпочтительней — они берегут эмаль, — но можно пользоваться и пластиковыми. А вот чего категорически нельзя — так это ковырять в зубах иголками, скрепками и тому подобным. Металлические предметы царапают эмаль, давая бактериям возможность проникать в более глубокие слои зуба. Но, чтобы не повредить ткани парадонта — связки десны и зуба, — зубочисткой необходимо пользоваться очень аккуратно и лучше заменить флоссетой.

ПРЕДОХРАНЯЙТЕ ЗУБЫ ОТ КИСЛОТ И САХАРА

Для зубов губительно многое, даже то, что кажется на первый взгляд самой здоровой пищей. Свежевыжатые фруктовые соки, например — в них фруктовые кислоты, разъедающие эмаль, содержатся в концентрированном виде. Что уж тут говорить о газированных напитках!.. Сладкие штучки содержат не только кислоты, но и сахар — любимую пищу бактерий. Но нет лучше для бактерий (а значит, хуже для зубов) чем сладкие сосальные конфеты — карамель, ириски, леденцы. Когда они долго находятся во рту, это создает идеальные условия для размножения патогенной макрофлоры. 
А вот шоколад для зубов как раз гораздо менее опасен. Его базовый ингредиент — какао-бобы — содержат вещества, препятствующие размножению бактерий. Поэтому вредное действие сахара, также входящего в состав шоколада, нейтрализуется под действием этих веществ. Правда, наиболее полезен для зубов горький шоколад, сделанный их натуральных какао-бобов.
Как ни странно, полезны для зубов и острые блюда — они вызывают активное слюноотделение. Слюна омывает ротовую полость, смывая остатки пищи. Кроме того, в слюне содержатся лизоцимы — природные ферменты, уничтожающие бактерии. Хорошо влияет на зубы и сыр. Если после карамельки съесть кусочек твердого сыра, действие сахара будет нейтрализовано. К тому же, сыр — источник кальция, необходимого всему организму, в том числе и зубам. 
Зубы темнеют от чая и кофе, и мы привыкли считать эти напитки вредными. Но на самом деле черный чай прекрасно укрепляет зубную эмаль и регулирует кислотно — щелочной баланс во рту. А натуральный кофе, сваренный из прожаренных зерен, оказывает антибактериальное действие, уничтожая некоторые микроорганизмы, в числе которых главный возбудитель кариеса — мутирующий стрептококк.

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Крепких зубов не будет, если организму не хватает фтора и кальция. Кальций усваивается с помощью витамина D, который поступает с пищей или синтезируется организмом самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Поэтому, берем ручку и записываем: телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба — источник витамина D; йогурты, сыры, шпинат и броколли — источник кальция; черный чай, хлеб грубого помола и рыба содержат фтор. Включаем эти продукты в свой постоянный рацион — и все нам по зубам.
Если же кальция или фтора в организме все равно недостаточно, используем биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. Благо, сейчас их выбор особенно богат.

РЕГУЛИРУЙТЕ НАГРУЗКУ НА ЗУБЫ

В определенных слоях общества высшим шиком считается умение молодого человека открывать пивные бутылки. Вопрос в том, будет ли этот человек выглядеть столь же шикарно лет через десять — без передних зубов. Сильное механическое давление разрушает зубы, поэтому забудьте о карьере Щелкунчика. Чтобы колоть орехи, существуют специальные щипцы, у Ваших же зубов — иное предназначение. Причиной разрушения зуба могут стать даже обыкновенные нитки, если есть привычка постоянно перекусывать их одними и теми же зубами, как это делают некоторые портнихи-любительницы. 
Опасна привычка слишком сильно сжимать зубы, а тем более — скрипеть ими: это приводит к истиранию эмали. Иногда это происходит во сне. Но и этот случай не безнадежен — существуют специальные каппы, надеваемые на зубы перед сном. Они защитят. А вот посильные нагрузки зубам и деснам необходимы. Не бойтесь жевать сырые овощи, не стремитесь измельчить и перемолоть продукты до того, как они попадут в рот — ротовой аппарат человека создан не для пюре и фаршей.

Народная медицина для здоровья зубов

В народной медицине для поддержания здоровья зубов и полости рта издавна использовалось простое растение – хвощ полевой. Растёт он почти везде, и мы считаем его сорняком, но собирать его рекомендуется в местах с повышенной влажностью – возле прудов, ручейков, или в болотистых низинах. Хвощ обладает противовоспалительным, вяжущим, противомикробным, кровоостанавливающим действием; его надо высушивать, растирать в порошок и смешивать с пастой, которой вы обычно чистите зубы. Чистить зубы утром и вечером, в течение месяца – сначала пастой с порошком хвоща, а потом своей обычной пастой.

Привычки, портящие ваши зубы

ПРИВЫЧКА ОТКРЫВАТЬ УПАКОВКИ ЗУБАМИ

Привыкли срывать зубами пробки с бутылок или разрывать пластиковые упаковки? Копите денежки на реставрацию зубов, скоро она вам понадобится. Если вы используете зубы в качестве инструментов, смиритесь с тем, что они прослужат вам недолго.

Стоматологов, например, подобное действие просто повергает в дрожь, хотя они, конечно, и будут рады принять от вас кругленькую сумму по счету за ремонт ваших зубов. Жалко денег? Тогда используйте зубы по назначению — для пережевывания пищи. А для бутылок и прочего держите под рукой открывалку и ножницы.

СПОРТИВНЫЕ НАПИТКИ

Без сомнения, спортивные напитки в жаркую погоду отлично утоляют жажду. Но в них обычно содержится большое количество сахара. Как содовая вода или конфеты, спортивные напитки являются причиной кислотной атаки на ваши зубы.

Лучший способ защитить свой организм от обезвоживания во время занятий спортом – пить воду без сахара и каких-либо добавок.

СКРЕЖЕТАНИЕ ЗУБАМИ

А если говорить правильным языком — «бруксизм» — со временем разрушает зубы. Явление это бывает следствием стресса или привычки. Его трудно контролировать. Отказ от твердой пищи в течение дня может снизить боль и вред, приносимый этой привычкой, а вот ночью могут помочь каппы для зубов, они сведут к минимуму повреждения, наносимые скрежетом.

ЛЕДЕНЦЫ ОТ КАШЛЯ

Тот факт, что леденцы от кашля продаются в аптеках, не делает их безвредными, хотя бы потому, что большинство из них содержит сахар. Так что после употребления одной такой конфетки тщательно почистите зубы.

Не важно, откуда сахар попадает к вам в организм, из леденца от кашля или конфеты, в любом случае он вступает в реакцию с налетом, покрывающим зубы, а бактерии, содержащиеся в налете, перерабатывают сахар в кислоту, разъедающую вашу эмаль. И привет, кариес!

ПРИВЫЧКА ГРЫЗТЬ ЛЕД

Лед абсолютно натурален и не содержит ни грамма сахара. Поэтому многие склонны считать его безвредным. Но если у вас есть привычка жевать твердые кусочки льда, это может привести к появлению царапин и даже трещин на зубах.

Кроме того, такое бессмысленное занятие может повредить мягкую ткань внутри зуба. И тогда постоянная зубная боль вам обеспечена.

Горячая и холодная пища тоже может спровоцировать как острые приступы боли, так и затяжную ноющую боль. В общем, когда вас в следующий раз посетит мысль пожевать лед, подумайте о жвачке без сахара.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ БЕЗ ЗАЩИТНЫХ КАПП

Если вы увлекаетесь футболом, хоккеем или каким-то другим видом спорта, не вступайте в игру без защитной каппы для зубов (это кусочек гибкого пластика, который защищает верхний ряд зубов). При жесткой игре без неевы можете лишиться сразу нескольких зубов. Каппы можно приобрести в магазине или заказать одну специально для себя у стоматолога.

БУТЫЛОЧКА В КРОВАТКЕ

Заботиться о здоровье зубов никогда… не рано. Оставляя малышу бутылочку с соком или молоком в кроватке, вы способствуете разрушению его только что появившихся зубок. Ребенок может привыкнуть засыпать с бутылочкой. А его зубки, между тем, всю ночь будут подвергаться воздействию сахаров. Так что держите бутылочку подальше от колыбели малютки.

ПИРСИНГ ЯЗЫКА

Пирсинг языка – это может быть и стильно, но то, что от постоянного контакта с металлом повреждается зубная эмаль, это факт. То же самое относится к пирсингу губ. Зубы, постоянно ударяясь о металл, разрушаются. И вскоре вы сможете лишиться их вовсе.

К тому же рот – это рай для бактерий. И пирсинг может стать лишним фактором развития инфекции. Прокалывая язык, можно задеть крупный кровеносный сосуд, что приведет к сильному кровотечению. Вывод: проконсультируйтесь со своим стоматологом, прежде чем что-то прокалывать.

ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТКИ

Все продукты, содержащие сахар, разрушают зубы. Но некоторые особенно вредны. Так, жевательные конфеты, застревая в зубах, обеспечивают вашим зубам контакт с сахаром, а впоследствии и с кислотой, в течение нескольких часов.

Если уж вы жить не можете без жевательных конфеток, съешьте парочку сразу после еды, но не в качестве отдельного перекуса. Во время принятия пищи во рту вырабатывается больше слюны, которая помогает очистить зубы от остатков конфет и кислоты.

СОДОВАЯ

Когда речь идет о сахаре, конфеты – не единственный его источник. Содовая вода может содержать до 11 чайных ложек сахара на стакан. Кроме того, в содовой имеется фосфорная и лимонная кислота, разъедающие зубную эмаль. В диетических напитках сахара может быть меньше, но зачастую содержание кислот в них еще выше обычного.

ФРУКТОВЫЕ СОКИ

Фруктовые напитки – это источник витаминов и антиоксидантов, но, к сожалению, и сахаров тоже. В некоторых соках сахара столько же, сколько и в содовой. Фрукты сами по себе сладкие, поэтому пейте натуральные соки без дополнительных подсластителей. В крайнем случае, можно разбавить слишком сладкий сок водой.

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЧИПСЫ

Бактерии, живущие на зубах, могут превращать в кислоту не только сахар, но и крахмал. Такая кислота действует на зубы еще дольше, если крахмалосодержащие продукты застрянут в зубах, как, например, чипсы. После принятия пищи, содержащей крахмал, следует тщательно почистить зубы.

ЧАСТЫЕ ПЕРЕКУСЫ

Во время короткого перекуса во рту вырабатывается меньше слюны, чем во время полноценного принятия пищи. Поэтому застрявшие кусочки пищи не вымываются из ротовой полости и часами воздействуют на зубы. Не увлекайтесь перекусами. Если же вам захочется чего-нибудь пожевать, сделайте выбор в пользу какого-нибудь некалорийного и несладкого продукта, например, морковки.

ПРИВЫЧКА ГРЫЗТЬ КАРАНДАШИ

Наверняка хотя бы раз в жизни вы начинали грызть карандаш, будучи увлеченным работой или учебой. Как и привычка грызть лед, это действие может привести к повреждению зубов. Если вы испытываете острую потребность что-нибудь погрызть, отдайте предпочтение жевательной резинке без сахара. Это вызовет прилив слюны, которая очистит зубы от кислоты.

КОФЕ

Темный цвет и кислотность кофе может со временем испортить цвет зубов. К счастью, от этих пятен избавиться довольно легко с помощью различных отбеливающих методик. Обратитесь к своему стоматологу, если вам не нравится цвет ваших зубов.

КУРЕНИЕ

Сигареты и прочие табачные продукты портят цвет зубов и приводят к заболеваниям десен. Табак также может стать причиной рака ротовой полости, губ и языка. Если вам нужна еще причина, чтобы бросить курить, подумайте о своей улыбке.

КРАСНОЕ ВИНО

Кислоты, содержащиеся в вине, разрушают зубную эмаль и покрывают зубы налетом, который впоследствии может превратиться в зубной камень. Красное вино содержит также пигменты (называются хромоген и танины), намертво въедающиеся в зубы. Не забывайте — следы от красного вина могут оставаться на ваших зубах и тогда, когда ваш бокал давно уже пуст.

БЕЛОЕ ВИНО

Вы можете подумать, что белое вино избавит вас от проблемы пятен на зубах. Но кислоты, содержащиеся в нем, все равно ослабляют зубную эмаль и делают зубы более уязвимыми для образования налета от других продуктов (например, от кофе). После употребления красного или белого вина чистите зубы или, по крайней мере, ополаскивайте их водой.

ОБЖОРСТВО

Обжорство сопровождается потреблением огромного количества сахаров. Еще больше вреда приносит булимия. Кислоты, содержащиеся в рвотных массах (страдающие булимией часто вызывают рвотный эффект, чтобы избавить желудок от еды), оказывают разрушающее действие на зубы.

Эти же кислоты являются причиной несвежего дыхания. К тому же булимия приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас наблюдаются подобные склонности.

Здоровье зубов — ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET

zdravbud.net