Хобби, интересы и увлечения в резюме (26 примеров)

С тех пор, как сформировался рынок труда в том виде, в каком он есть сейчас, в головы работников вкладывался определённый стереотип: работа — отдельно, личная жизнь и увлечения — отдельно. Умение разделять профессиональную и бытовую, обыденную сферу жизни говорило о высокой компетентности работника. В некоторых странах это популярно до сих пор — например, в Японии, где сор из избы выносить не принято даже в XXI веке. То же самое касается и личных увлечений. И если сейчас принято указывать хобби, интересы и увлечения в резюме, то во времена индустриальной эпохи руководителей редко интересовали занятия их подчинённых.

Однако времена шли, и товаров стало слишком много. Современный рынок перенасыщен однотипной продукцией. Чтобы её продать, недостаточно её просто хорошо сделать. Нужно либо мастерски её преподнести, либо придумать нечто новое. Одним словом, отдачу работников нужно повысить, желательно, не повышая заработной платы. А сделать это можно лишь хорошо зная своих сотрудников.

Увлечения человека, которые занимают его свободное время вне работы, могут многое сказать грамотному рекрутеру. Сегодня для солидной конторы ценен не просто высококлассный специалист — ценен верный сотрудник, на которого можно положиться, особенно в кризисное для компании время. Поэтому удачно указав в резюме своё хобби, можно значительно повысить шансы на успешное зачисление в штат.

Современный работодатель хочет знать о своём подчинённом всё. Информация даёт власть. Чем больше знаешь о человеке, тем легче и конструктивнее выстраивать с ним отношения, в том числе и трудовые. Информация об увлечениях может многое сказать о человеке: насколько он надёжен, любит ли он стабильность или готов рискнуть, имеет ли способности к специальности, которую представляет, или занимается работой через силу. Всё это ещё до зачисления в штат, на этапе собеседования и просмотра резюме, может оказать влияние на формирующееся отношение к потенциальному члену трудового коллектива.

Рекрутеры неплохие психологи, они отлично понимают, что лучшие результаты кандидат покажет в том случае, если будет заниматься любимым делом. Когда работа приносит интерес, становится возможным то, что не купишь никакими денежными посулами и солидными премиальными — творческое горение, трудовой энтузиазм, в результате которого у художников получаются хорошие картины, а у инженеров — совершённые изобретения.

Как раз увлечения и скажут работодателю о том, насколько должностные обязанности, которые ему предстоит исполнять, соотносятся с его делом для души. Если соответствие есть — это большой плюс, человек с большой степенью вероятности проявит себя с лучшей стороны. Например, увлечение актёра театра или диктора мнемотехникой — методами запоминания больших объёмов информации — пригодится для заучивания ролей или текста выступления. И напротив — диаметрально разные хобби могут привнести в душу работника конфликт, могущий сказаться на успехе бизнеса. Например, человек, увлекающийся культурой хиппи и отвязный по жизни, может неловко чувствовать себя в деловом костюме на официальном мероприятии.
Впрочем, не всё так страшно — иногда в одной личности уживаются диаметрально противоположные интересы. Поэтому не стоит делать на хобби слишком сильный акцент – всё-таки кандидат устраивается на работу, а не в клуб единомышленников.
Некоторые соискатели, составляя резюме, игнорируют пункт «Увлечения», считая, что их послужной список, образование и профессиональные достижения в достаточной степени представят их в лучшем свете. Что ж, по-настоящему ценных специалистов, конкурентоспособных на рынке труда, и впрямь возьмут с любым хобби, даже самым странным. Но ведь дело может обстоять и наоборот: кандидат не слишком опытный, значительных вершин ещё не достиг, а устроиться хочет на работу в солидной фирме с возможностью хорошего заработка.

Вот здесь и пригодятся хобби и увлечения для резюме — небольшой, но всё же существенный шанс на повышение привлекательности в глазах менеджера по персоналу или начальника отдела кадров. Поэтому освещать свои интересы стоит, идя на небольшую хитрость — выделяя те из них, которые действительно могут быть расценены руководителем как преимущества. Беспроигрышными, а потому наиболее популярными являются:

1. Спорт. Безусловный лидер всех резюме на любую специальность. Занятие спортом требует целеустремлённости — так же, как и работа. Способствует здоровому образу жизни — работник реже будет уходить на больничный и жаловаться, что ему нужно доплатить, потому что спину ломит. К тому же занятия спортом способствуют сбросу негатива и поднятию настроения — так пусть сотрудник выплеснет вредные эмоции, накопившиеся за день, в спортивном зале, а на работу придёт с улыбкой.
2. Изучение иностранных языков. Сейчас для многих специальностей второй язык важен как воздух — для перевода документов, общения с клиентами, написания программ и многого другого. Если кандидат изучает английский (немецкий, французский) — это большой плюс для компании, у которой есть иностранные партнёры. Любителям экзотических языков будет сложнее — но и их есть шанс направить в нужное русло, подсунув самоучитель того языка, знание которого нужно работодателю.
3. Рукоделие или моделирование. Безобидные хобби, которые слабо могут повлиять на рабочий процесс, следовательно, не будут восприниматься как подозрительные. Наоборот, занятия, требующие сосредоточения и связанные с созданием чего-то нового, характеризуют человека с выгодной стороны как усидчивого, аккуратного, мыслящего структурно, любящего порядок.
4. Чтение литературы. Пример беспроигрышного хобби. Чтение развивает мышление и воображение, к тому же много читающий человек чаще всего грамотно пишет. Если же к художественному направлению прибавить ещё и литературу по специальности, то кандидат автоматически вырастает в глазах будущего начальника.

Главное правило — не уделять внеслужебным занятиям чересчур много внимания. Всё же это дополнительная информация, а не основная. Также работодателя может отпугнуть слишком серьёзная увлечённость соискателя каким-либо видом деятельности — ведь тогда тот не сможет уделять достаточно времени своим прямым обязанностям. 
Поэтому под запретом:

1. Профессиональный спорт — если специалиста посылают в командировку, а ему нужно на соревнования, рекрутер поищет кого-то посвободнее.
2. Активная социальная работа — до определённого предела это плюс. Но если благотворительность или членство в общественной организации отнимают слишком много сил и времени, такому человеку вежливо откажут.

Кроме того, есть просто увлечения, к которым отношение будет неоднозначным. Пример противоречивых хобби для резюме:

1. Аниме и манга. В обществе настороженно относятся к любителям этих видов японской культуры.
2. Косплей. Зрелищно и интересно, но может насторожить рекрутера: а не придёт ли работник в офис в костюме человека-паука?
3. Увлечение специфической музыкой. Пожалуй, уважение (но не всегда понимание) может вызвать только классика. Всё остальное индивидуально. Если кандидат слушает рэп и хип-хоп, а его начальник — хард-рок и металл, это вряд ли будет способствовать взаимопониманию.
4. Просмотр сериалов. Может быть воспринято как свидетельство пассивности и отсутствия инициативы.

Несмотря на гендерное равенство, начальство продолжает смотреть на предпочтения своих сотрудников традиционно. Пол кандидата на должность вполне может влиять на его занятия в свободное время. Примеры увлечений в резюме для мужчин:

• охота;
• рыбалка;
• пешеходный туризм;
• велотуризм;
• командные виды спорта;
• шахматы;
• моделизм;
• тюнинг авто.

Представительницы прекрасного пола также имеют немало достойных занятий. Одобрение могут вызвать такие интересы в резюме:

• фитнес;
• танцы;
• рукоделие;
• выращивание цветов;
• садоводство;
• бьюти-блогинг;
• психология;
• фотография.

Есть интересы, которые хорошо сочетаются с определёнными должностями. Они могут дополнительно охарактеризовать соискателя с положительной стороны.
Для человека, который управляет определённым участком работы, просто необходимо общаться с людьми и находить к ним подход. Лучшим вариантом будет психология и командные виды спорта — футбол, волейбол, хоккей.
И снова психология — она поможет выявить потребности и убедить в необходимости покупки, не навязывая её. Подойдёт также ораторское искусство или театральный кружок.
Шахматы и кроссворды формируют мышление, направленное на поисковую деятельность мозга. Чтение соответствующей литературы — большой плюс.
Как ни странно, рыбалка — она помогает закалить терпение. Также начальник может умеренно, ради спортивного интереса заниматься интеллектуальными карточными играми — это помогает видеть людей насквозь и формировать нужную стратегию всего отдела или даже холдинга.

Как было сказано выше, хобби, интересы и увлечения в резюме должны охарактеризовать вас с положительной стороны. Мы будем рады, если наши примеры помогут вам при подготовке своего резюме.

Увлечения и хобби как истинное наслаждение. Блог Дома «Лобортас»

 

 

Увлечения и хобби вносят в нашу повседневную жизнь чувство удовлетворения и истинного наслаждения. В потоке множества жизненных перипетий хобби и увлечения становятся теми островками, которые дают возможность избавиться от негативных эмоций, а осознание того, что в нашей жизни есть увлечения, приносит чувство удовлетворения. Многие из нас, уделяют любимым занятиям не так много времени, как хотелось бы, а у не многих увлечения и хобби становятся основным родом деятельности.

 

 

Классический ювелирный Дом «Лобортас» предоставляет уникальную возможность каждому желающему запечатлеть свое любимое хобби или увлечение в ювелирном шедевре.

Запонки, созданные совместно с мастерами Дома «Лобортас» подчеркнут индивидуальность, расскажут всем о вашей увлеченности, и в жизненной суете лишний раз будут напоминанием о любимом хобби или увлечении.

Самые мужественные люди в мире те, кто сумел покорить небо. Наслаждаться полетом и бескрайними небесными просторами не каждому под силу. Но однажды, обретя крылья и покорив небесную гладь, ощущая, как «стальная птица» покорно лавирует в ваших руках, насладившись чувством абсолютной свободы тяжело расставаться с этой стихией.

 

Принц Майкл Кентский. | Запонки принца Майкла Кентского «Air Squadron».

 

Можно с уверенностью сказать, что такой вид активного отдыха, как охота популярен в любом уголке земного шара. Стоит отметить, что охота – это первобытный поединок между диким зверем и человеком, благодаря которому люди сумели выжить на протяжении столетий. Гораздо позже, где-то в средние века, охота стала привилегией только для избранных, уделом королевской знати и аристократов. Практически во всех старинных замках на стенах висят богато декорированные трофеи, говорящие о том, что хозяин замка был заядлым охотником.

 

Запонки «Охота на бегемота».

 

На сегодняшний день занятие охотой — это настоящее хобби для людей, отправляющихся в различного рода сафари, которые хотят вырваться из жизни роботов, компьютеров, и душных офисов, и услышать дыхание природы, почувствовать азарт в погоне за зверем и победить в этой дуэли.

Своя машина – это удобно и, как правило, престижно. Зачастую владельцы воспринимают автомобили далеко не как простое имущество, и относятся к нему буквально как к живому существу. Поэтому обладание четырёхколёсным другом превращается в хобби, все заботы становятся не тягостными, а приятными, так как позволяют расслабляться и переключать своё внимание с повседневных семейных и рабочих забот на что-то простое и понятное.

 

Запонки «Rolls-Royce». Дом Лобортас.
Фото Владислава Филина

 

Многие водители получают огромное удовольствие от чувства скорости. Когда они быстро едут по городской дороге, на второй план уходят семейные трудности, проблемы со здоровьем и остаётся только дорога и трафик, с которым нужно бороться.

Человечеству даны три древних, как мир, увлечения — шахматы, бильярд и карты.

О сути шахмат игроки спорят, пожалуй, с момента их зарождения в Индии около двух тысяч лет назад. Одни считают шахматы азартной интеллектуальной игрой. Другие — развлечением и проведением досуга. Кто-то — искусством. А третьи приводят аналогию с военной битвой. Но самыми популярными мнениями, особенно сейчас, являются два. Первое — шахматы являются спортом, причем профессиональным. Второе — они всего лишь хобби.

 

Запонки «Ход Королевы».   |  Зажим для галстука «Ход короля». 
Дом Лобортас. Фото Владислава Филина

 

Игры в шары были едва ли не первыми, придуманными человеком. Говоря о происхождении бильярдной игры, невозможно точно установить время ее появления. Известно лишь, что она, так же как и шахматы, очень древнего происхождения, а родиной бильярда является Азия, по утверждению одних — Индия, по мнению других — Китай. По странному складу национального характера, важнейшие изобретения, сделанные китайцами, редко доводились до совершенства. Но генуэзские купцы вместе с шелком, порохом и компасами завезли в Европу и новую игру.

 

Запонки «Бильярд» . Дом Лобортас.
Фото Владислава Филина

 

Бильярд сочетает в себе стратегию, знание геометрии и психологии, необходимые для победы. Ось и направление вращения, сила и угол удара – ни одна деталь не должна быть упущена. Бильярд – игра, которая наглядно показывает, насколько важно продумывать каждый свой ход, а это умение необходимо не только за бильярдным столом, но и в жизни.

Изобретение карточной игры, неиссякаемого источника радостей и печалей, приписывается и хитроумным египтянам, и фаталистам-индийцам, и жизнерадостным грекам в лице Паламеда. Однако при раскопках если и находили «инструментарий» азартных игр, то в основном в виде костей-кубов шестигранной формы.

 

Запонки. Дом «Лобортас».

 

Принято считать, что первые карты появились позднее, в XII веке в Китае. Из словаря Чинг Цзе Тунга известно, что первые карты были сделаны в Китае в 1120 году. Мастера по части заполнения своего досуга, придворные аристократы, обнаружили в рисовании маленьких картинок с аллегорическими знаками животных, птиц и растений сначала эстетическую забаву. Потом — удобный способ передачи тайной информации в деле дворцовых и любовных интриг. А позднее — возможность рискованных игр с всесильным Фатумом.

Карточные игры являются одним из самых популярных увлечений среди людей. Азарт, дух соперничества и жгучее желание оказаться победителям делают это увлечение невероятно популярным и увлекательным.

Его называют спортом номером один в мире. Он будоражит сердца миллионов людей на Земле. Это больше, чем игра. Это – футбол!

 

Запонки короля Испании. Дом Лобортас. | Король Испании Филипп VI.

 

На сегодняшний день футбол, пожалуй, самый популярный вид спорта. Поэтому у футбола громадное количество поклонников по всему свету. В него играют, как говорится, и стар и млад, профессионалы и любители, за новостями в мире футбола следит многочисленная публика, за свои любимые команды болеют миллионы почитателей. Одним словом, футбол – это жизнь.

Отличные и всем давно известные увлечения – пение, игра на музыкальных инструментах и сочинение музыкальных произведений.

Музыка – это не только отличный способ отвлечься и развлечься в свободное время, это еще и та отрасль искусства, которая стимулирует мозговую деятельность. Занятия музыкой помогают не только расслабиться, но и привести в порядок нервную систему.

 

Запонки «Стравинский». | Запонки «Золотой голос».
Дом Лобортас. Фото Владислава Филина.

 

Множество исследований, проведенных различными учеными, доказали, что музыка помогает развиваться сразу двум полушариям мозга, в то время, как точные науки задействуют только левое полушарие. Увлечение музыкой может не только приносить удовольствие, но и огромную пользу.

Мастера Дома «Лобортас» воплотили в неповторимых ювелирных шедеврах несколько самых популярных увлечений и хобби современности. Если у вас появилась какая-либо идея, обязательно реализуйте ее!

 

 

5 самых популярных хобби для души

Для развития и совершенствования личности хобби имеет большое значение. Любимое увлечение является источником радости, достижения гармонии и других положительных эмоций, а некоторые активные занятия позволяют значительно улучшить скорость мышления, концентрацию внимания, реакцию и физические показатели.

С помощью хобби можно расширить круг друзей и единомышленников, поддержать в тонусе мозг, понизить уровень стресса, заработать деньги и еще многое другое.

Мы составили для вас топ-5 самых полезных увлечений для физического и психического здоровья человека. Разумеется, таких, приносящих пользу всему организму, занятий, гораздо больше. В нашей подборке самые распространенные и доступные увлечения.

1. Чтение художественной и научной литературы

Пожалуй, наилучший способ развития интеллекта и получения знаний. Благодаря чтению обогащается словарный запас, а также общий уровень культуры, повышается грамотность и развивается фантазия. В современном мире найти интересующую литературу не составляет труда.

2. Рукоделие

Любые творческие занятия руками положительно влияют на нервную систему. Мысли упорядочиваются, а терпение и целенаправленность развиваются. А уж влияние на здоровье положительных эмоций от создания изящных предметов собственными руками трудно недооценить. Кроме этого, активная мелкая моторика способствует понижению уровня адреналина, приведению в норму ритма сердца и общему расслаблению. Расположенные на пальцах акупунктурные точки активно массируются во время рукоделия, что самым лучшим образом влияет на здоровье.

3. Музыка

Увлечение музыкой снижает уровень депрессии и тревоги, она благотворно влияет на укрепление иммунной системы. При прослушивании музыки происходит возбуждение коры головного мозга и выделяется гормон радости дофамин. Все это наряду с развитием творческих способностей и улучшением памяти.

4. Спорт и танцы

Умеренные занятия спортом (особенно это касается ходьбы, плавания, волейбола, катания на роликах и коньках) или танцами – это прекрасная кардио-тренировка, позволяющая укрепить сердце и сосуды, укрепить костно-мышечный скелет и дыхательную систему, а также повысить тонус и выносливость организма. Активные увлечения способствуют обновлению клеток, поскольку насыщают мозг кислородом.

5. Домашние животные

Ухаживание за домашними животными укрепляет здоровье людей: нормализует кровяное давление и уровень холестерина, улучшает состояние крови. Особенно полезны игры и общение с питомцами для оздоровления психики и укрепления нервной системы. А регулярные прогулки с домашними животными на свежем воздухе благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и повышают иммунитет.

Если вы до сих пор не нашли себе приятное и полезное увлечение, обратите внимание на наш список хобби и будьте здоровы!

Любимые хобби и увлечения участников Top15Moscow: часть первая

Занятия спортом – тот маст-хэв, которому должен уделять время любой следящий за здоровьем и хорошей формой человек. Но кроме обычных нагрузок в тренажерных залах есть гораздо более увлекательные спортивные игры, которые иногда становятся не просто возможностью интересно провести время, но и самыми любимыми хобби. Игрой «настоящих мужчин» вот уже много лет увлекается Дмитрий Бабаев:

«Многие, наверное, знают, что я активно занимаюсь хоккеем. Я играю минимум два, а то и четыре раза в неделю, а с прошлого года даже организовал свою собственную команду, которая имеет название, аналогичное нашему Top15Moscow –ХКTОП15. К проекту она отношения не имеет, за исключением того, что в ее состав входит ведущий Александр Слесарев. Просто в каждой хоккейной команде есть три ключевые пятерки, и мне кажется, что это очень символично».

Ведущий Андрей Пределин тоже сделал выбор в пользу командной игры – футбола. Причем команды собираются из представителей Comedy Production Media – людей, которые, как рассказывает Андрей, играют в футбол с юмором. Именно юмору бывший игрок КВН отдает предпочтение в любой интересной ему сфере, выбирая в том числе комедийные и легкие театральные спектакли, на которые ходит раз в пару месяцев.

Продолжая тему спорта, мы не можем не рассказать об одной очень спортивной девушке – декораторе Марии Герман, которая занимается пилатесом, гимнастикой и вейкбордом. А еще Маша любит путешествовать, отдавая предпочтение тихим и малолюдным местам отдыха, в которых можно посвятить все свое время семье, – Мальдивам, Бали, Маврикию, Таиланду.

Совсем иной формат путешествий выбрал фотограф Андрей Байда:

«Мое главное увлечение, связанное непосредственно с фотографией, – путешествия. Я бы отметил из любимых стран Исландию, Австралию, Индию, в которых мне уже удалось побывать».

Кстати, спорт тоже присутствует в жизни Андрея:

«Я увлекаюсь бегом и боксом. Вообще, что касается отдыха, то скорее всего, лучшее дня меня – провести день-другой дома. Смотреть сериалы, просматривать недавние съёмки – в общем, все, что подразумевает «ничего не делать» и максимально отдохнуть от длительных передвижений по Европе».

Что ж, приятно, что и в хоккей играют настоящие мужчины, и в футбол, и в КВН. Молодцы!

Фотограф Екатерина Мухина выбирает самые нетипичные и интересные места для отдыха и расширения кругозора:

«Я люблю путешествовать в отдаленные уголки нашей планеты, там снимаю необычные фотоистории, лавстори или свадьбы, от Бора-Бора до Исландии, от Камчатки до Намибии, от Гавайев до Огненной Земли. Мое хобби и моя работа – на счастье, это одно и то же, – фотография».

А последняя Катина съемка, удивившая поклонников ее творчества, – лавстори в Кении, в Усадьбе Жирафов.

Очень увлекательными семейными хобби поделилась с нами Наталья Легенда. Кроме того, что она очень увлекается гастрономией и обожает готовить. Каждый день встает в 5 утра, чтобы уделить время спорту, Наташа еще и разделяет многие увлечения любимого мужа:

«Я люблю рыбалку: часто с семьей мы ездим в загородные клубы рыбачить. Одно из самых любимых мест – это «Золотой Сазан», где ловим трофейную рыбку и получаем кайф. Еще я люблю моделизм: с мужем мы часто собираем модели машин, лодочек, танков. Это довольно специфичное занятие, требует много времени, усидчивости, скрупулезности. Именно благодаря мужу я начала этим увлекаться, и занятие воспитало во мне внимание и терпеливость. В работе это очень помогает. К мелким деталям я стала очень щепетильна. Помимо этого мы любим хорошее кино. Чаще всего, наверное, это артхаус. Честно скажу, что я не люблю кинотеатры. Года три с мужем мы уже там не были. Как не удивительно, но кино мы с семьей смотрим всегда дома. Наш дом хорошо оснащён звуком, и мы получаем удовольствие от вечернего просмотра хорошего фильма в уютной семейной атмосфере с домашней едой. Иногда мы можем выбраться за город и покататься на квадроциклах. Наши будни очень насыщенные! Я также люблю ухаживать за своим садом: выращиваю свои цветы. Хотя до этого никогда таким не занималась».

Умиротворительные занятия по части озеленения собственного участка ведущий Максим Маркевич называет своим хобби:

«У нашего дома более 100 цветущих туй, которые посадил лично я. Для меня это – как маленькое хобби: каждый раз, выходя на террасу, я наслаждаюсь тем, что сделал собственноручно. Всегда приятно наблюдать, как твоя работа дает результаты, создавая вокруг красоту. Каждые четыре дня я мчусь по двору с газонокосилкой, подстригаю деревья и ухаживаю за спиреями, которые сам же и посадил. Еще у нас много хвойных деревьев, сосен и карликовых елей, которые мне особо нравятся: похоже на настоящую зеленую стену».

Антон Абучкаев рассказывает, что больше всего времени любит проводить либо один на один с собственными мыслями, либо дома с семьей:

«Для меня имеет большое значение фраза «Самая лучшая музыка для меня – это тишина». Я очень люблю находиться в одиночестве для того, чтобы подумать о том, что было, есть и что я хотел бы изменить. Для того,чтобы отдохнуть и восстановиться, чаще всего я провожу время дома с семьей. Учитывая, что я живу за городом, – люблю заниматься своим участком, косить газон, наводить чистоту или просто принимать гостей и устраивать пикник. Недавно вот соорудил террасу перед домом, забор, который построил и покрасил своими руками, – теперь наслаждаюсь. Даже высаживаю растения: туи, елки, сосны. А еще мы путешествуем с женой в разные страны. Особенно любим Испанию: облетели на самолёте, объехали на автомобиле и бывали во всех ее уголках».

Еще одно увлечение Антона – автомобильный спорт:

«Я состою в клубе Lotus Sport Street-racing. Принимаю участие в соревнованиях: иногда в качестве зрителя, иногда в качестве штурмана».

Видеограф Виталий Сидоренко из различных увлечений больше всего выделяет музыку. Он умеет играть на классической гитаре, когда-то участвовал в музыкальном коллективе, любит вдохновляться, исполняя классическую музыку. Своим главным «мотиватором» он называет двух маленьких дочек, которых безумно любит и с которыми старается проводить как можно больше времени.

Вот какие разносторонние интересы и разнообразные хобби у ярких людей – участников TOP15MOSCOW. Мы рады предложить вам возможность посмотреть «с другого ракурса» на членов этого сообщества, которых все знают как прекрасных профессионалов. И узнать их еще и с «человеческой», то есть приватной стороны.

Продолжение нашего разговора «по душам» читайте во второй части

Стоит ли писать о хобби в резюме

Упоминать о хобби в резюме однозначно стоит, с этим согласно большинство HR-ов. «Информация об увлечениях говорит о типе личности и складе характера, дает представление о кандидате не только как о профессионале, но и как о человеке вообще, — поясняет HR-консультант Wyser (Международный кадровый холдинг Gi Group) Вера Бабань. — Однако стоит быть внимательным при заполнении этого раздела в резюме — хобби должны дополнять ваш деловой портрет, иметь положительную корреляцию с профессиональной деятельностью. Писать про хобби и увлечения стоит кратко и лаконично, не увлекаясь, основной акцент в резюме должен быть, все-таки, на ваших профессиональных навыках».

Полезные хобби

Полезными для соискателя считаются те хобби, которые дополняют профессиональный портрет или демонстрируют желательные для профессии черты характера.

«Например, человек пишет книжки, сочиняет стихи. У него активная жизнь в соответствующей социальной сети для писателей, любителей поэзии и прочее. А сам он работает преподавателем в школе, преподает английский язык. Соответственно, администрация школы понимает, что этого человека с его хобби можно использовать для внешкольной работы — создать театральную студию или кружок поэзии. Соответственно, такие хобби усиливают его позицию как профессионала», — рассуждает профессор кафедры корпоративного управления Высшей школы корпоративного управления (ВШКУ) РАНХиГС Елена Яхонтова.

Однако, как правило, работодателя интересует не само хобби, а соответствие указанного в резюме хобби традиционному стереотипу профессии.

«В процессе общения с бухгалтерами и экономистами руководители вполне благосклонно воспринимают такие увлечения, как вышивка и пэчворк. Это вполне традиционные „женские“ занятия, подкрепляющие образ терпеливой, усидчивой, склонной к размеренности сотрудницы, — комментирует консультант Русской школы управления по подбору персонала Наталья Сторожевая. — Если речь идет о менеджерах по продажам, то увлечение боксом или тхэквондо очень даже приветствуется. Такое увлечение подтверждает очень важные для менеджера качества: активность, настойчивость, целеустремленность, умение справляться со стрессом.
Когда подбирают руководителей высшего и среднего звена, обращают внимание на увлечение командными или индивидуальными видами спорта. Например, увлечение футболом или хоккеем — большой плюс для командного лидера, а склонность к личному первенству в таких видах спорта, как велогонки, стрельба, плавание — предпочтительна для звезды-одиночки, ориентированного на стратегические задачи.
Также при оценке резюме руководители обращают внимание на соревновательность или процесcность увлечений. Одни кандидаты предпочитают „процесcные“ увлечения: йогу, фотографию, чтение, театр, а другие — соревновательные: теннис, шахматы, фехтование. И эти склонности также можно сопоставить с бизнес-задачами каждой конкретной вакансии».

Какие хобби лучше не указывать в резюме | Карьера | DW

Вязание, вышивание, чтение, рисование, конный спорт, ведение блогов в интернете, — увлечения есть у каждого человека. Но имеет ли смысл информировать о них потенциального работодателя? Немецкие эксперты рекомендуют проявлять осторожность.

Коротко и лаконично

Йенс Яннаш

«Сведения о том, чем претендент на вакансию любит заниматься в свободное время, не являются критерием отбора будущих сотрудников фирмы. Но результаты опросов показывают: при проверке документов соискателя большинство рекрутеров немецких компаний всегда обращают внимание на то, что указано в графе «Увлечения», — отмечает в беседе с Deutsche Welle Йенс Яннаш (Jens Jannasch), берлинский бизнес-тренер и консультант по вопросам карьеры.

Оно и понятно: каждый работодатель стремится получить полное представление не только об уровне профессионализма потенциального сотрудника, но и о его характере. Ведь такая информация может дать дополнительные сведения о способностях и навыках соискателя.

«Претендент на вакансию вовсе не обязан сообщать в резюме о своих увлечениях. Но уж если он решил это сделать, то перечислить хобби следует коротко и лаконично, причем указывать не более четырех-пяти. Иначе работодатель задастся вопросом: а хватит ли у вас времени на работу?» — подчеркивает эксперт.

То, что пойдет на пользу

По словам Йенса Яннаша, все указанные в резюме увлечения должны быть совместимы с профессиональной деятельностью и подчеркивать сильные стороны кандидата. К примеру, регулярное чтение компьютерных журналов — очко в пользу программиста, увлечение кройкой и шитьем — плюс для дизайнера, шахматы — для математика, а постижение в свободное время иностранных языков повысит рейтинг любого специалиста.

Работодатель стремится получить полное представление не только об уровне профессионализма потенциального сотрудника, но и о его характере.

«Для претендента на руководящую должность дополнительной гарантией успеха послужит его добровольное и безвозмездное участие в социально значимых проектах, президентство в благотворительном фонде. Большим плюсом будет, если он — капитан любительской футбольной или волейбольной команды», — приводит пример эксперт.

То, чего лучше избегать

Йенс Яннаш советует не забывать о том, что некоторые виды досуга могут насторожить потенциального работодателя. Так, он не рекомендует упоминать в автобиографии об увлечениях экстремальными видами спорта, в особенности — альпинизмом, скалолазанием, парашютизмом, пещерным дайвингом, бейсджампингом, мотогонками.

Где гарантия, что альпинист-любитель не окажется в скором времени на больничной койке?

«Дело в том, что экстрим чреват тяжелыми травмами и увечьями. И где гарантия, что принятый на работу альпинист-любитель не окажется в скором времени на больничной койке?» — рассуждает бизнес-тренер.

А еще результаты исследований показывают: склонный к риску человек обычно не стремится избегать неудач и часто допускает ошибки в работе. Кроме того, всплеск адреналина нередко сопровождается приступами агрессивности, а люди с тяжелым нравом и неуживчивым характером только создают лишние проблемы для окружающих и не умеют работать в коллективе. И трудно представить работодателя, которому придется по душе обладающий подобными качествами сотрудник.

«Соискателю, позиционирующему себя в качестве любителя опасных видов спорта, нужно быть готовым к тому, что на собеседовании с работодателем ему потребуется отвечать на «неудобные» вопросы и искать весьма убедительные аргументы в пользу своей кандидатуры», — указывает Йенс Яннаш.

Жирный минус

Не стоит углубляться в рассказ о своем досуге, если об этом не просят.

Но еще хуже, если, заполняя графу «Хобби», вы укажете «смотреть телевизор» или «ходить в кино». Люди, чей досуг сводится к пассивному времяпровождению, зачастую ленивы, инертны, безынициативны и не любят работать в команде. В глазах работодателя это — жирный минус.

По мнению Йенса Яннаша, упоминать не стоит даже об увлечении компьютерными играми. Несмотря на то, что многие из них развивают стратегическое мышление, да и играют в них зачастую в так называемых «гильдиях», в группах, подобное хобби, как правило, не приветствуется: принято считать, что игроманы – ограниченные и избегающие социальных контактов люди.

Категорическое табу

Придумывать себе хобби — абсолютное табу. Соискатель, который хочет таким образом приукрасить свое резюме, может здорово опозориться. Так что лучше не играйте с огнем, предупреждает бизнес-тренер и приводит пример: «Один кандидат на вакансию указал в резюме, что в свободное время занимается снейкбордингом. А когда его на собеседовании спросили, что это вообще такое, он не смог дать точного ответа, в результате чего произвел очень плохое впечатление».

Ни в коем случае не углубляйтесь в рассказ о своем досуге, если вас об этом не просят, предостерегает Йенс Яннаш и вспоминает еще один случай из своей практики. «Претендент на должность, освободившуюся в одной берлинской компании, написал в резюме, что увлекается бальными танцами. И на собеседовании так увлекся повествованием о своих достижениях на турнирах, что о главном-то и забыл. На работу его в результате не взяли, хотя квалификация у него была подходящая».

Указывать в резюме свои хобби эксперт рекомендует начинающим, не имеющим трудового стажа специалистам, которым очень сложно заинтересовать работодателя. «Если же вы — не новичок в профессии и имеете высокую квалификацию, то у вас и так достаточно оснований претендовать на вакансию», — такого мнения придерживается берлинский бизнес-тренер и консультант по вопросам карьеры Йенс Яннаш.

Как лучше рассказать о хобби на собеседовании — Work.ua

Почему этот вопрос обязательный на каждом собеседовании, и как его косвенно использовать для получения желаемой работы — знает Work.ua.

Вопрос о хобби только на первый взгляд кажется неважным и простым. В ответе на него интервьюер получает нужную информацию для того, чтобы создать полный портрет кандидата. В условиях большого конкурса хобби даже может стать решающим фактором приема на работу. Поэтому на него, как и на другие часто задаваемые вопросы на собеседовании, типа «Расскажите о себе», нужно продумывать ответ.

Зачем практически на каждом собеседовании спрашивают об увлечениях

Все просто: интервьюеры хотят узнать больше о соискателе как о человеке, а не сотруднике. Также ответ на этот вопрос часто еще и говорит о том, как личные качества могут влиять на производительность труда работника в будущем.

Что точно не нужно говорить в ответ на вопрос об увлечениях

• Что у вас их нет. Человек без увлечений настораживает.
• Что вы фанатично чем-то увлечены. Во всем должна быть мера.
• Что вы любите азартные игры. Так вы показываете себя с легкомысленной стороны.

В каждой компании своя корпоративная культура и ценности. Поэтому в одной организации ваши хобби и увлечения могут не иметь большого значения, а то и быть плюсом, а в другой компании могут стать камнем преткновения. Но выше описанные ответы шансов вам точно не добавят. 

Как лучше рассказать о своем хобби

1. Не придумывайте себе хобби перед собеседованием

Если вы решили рассказать о хобби, то оно должно быть действительно вашим, а не придуманным по дороге на собеседование. Если вы не сможете поддержать разговор на тему вашего же увлечения, а интервьюер вполне может увлекаться тем же, чем и вы, то окажетесь в глупом положении.

2. Связывайте хобби и полезные навыки для работы

Хорошо, когда вы можете связывать любимые увлечения с навыками, полезными для должности, на которую претендуете. Например, благодаря увлечению каким-то из видов спорта, у вас выработана выносливость, что важно для практически любой работы.

Одна из самых распространенных ошибок связана с ситуацией, когда кандидат претендует на должность, подразумевающую рутинную работу, а в качестве хобби указывает активные виды спорта — сноуборд, теннис, альпинизм. Или наоборот. У работодателя могут возникнуть сомнения насчет кандидата: на своем ли он месте?

3. Рассказывайте актуальную информацию

Хорошо, если вы когда-то ходили в музыкальную школу, но нужно ли сообщать об этом интервьюеру, если крышку рояля вы не поднимали уже лет десять?

Увлечение, которое было вам интересно 10-20 лет назад, нельзя назвать вашим хобби. Элементарно, вы не сможете поддержать разговор на эту тему и попадете в неловкую ситуацию, описанную в первом пункте.

4. Отмечайте достижения

Не нужно подробно описывать каждое из увлечений — достаточно указать достижения, если они есть. Например, «кандидат в мастера спорта», «1-е место на конкурсе танцев». К слову, подобные достижения позволяют рекрутеру оценить, целеустремленный ли вы человек.

5. Ищите общие увлечения с интервьюером

Если вы точно знаете, с кем будете проходить собеседование, и у вас есть возможность навести о нем справки (хотя бы найти профиль в социальных сетях), будет большой удачей, если выудите какое-то увлечение интервьюера.

Найти единомышленника в интервьюере — только на руку правдивому соискателю. Предугадать подобное совпадение практически невозможно. Но если получится узнать заранее об интересах или понять это на собеседовании — вам однозначно повезет, если интересы совпадут.

6. Не обрывайте связь между хобби и вашими доходами

Если у вас есть увлечение, которое достаточно дорогое, и вы ему уделяете много времени и средств, (яхтинг, например, теннис, серфинг, горные лыжи), а должность, на которую вы претендуете, откровенно только и будет покрывать расходы на увлечение, тогда у рекрутера появятся логичные вопросы: зачем вам именно эта работа, есть ли у вас еще какой-то источник дохода и как вы собираетесь их совмещать.

Все выше перечисленные ситуации станут неактуальными, если ваша будущая работа — это и есть хобби. Чего Вам искренне желает Work.ua.

Рассказывайте о хобби на собеседовании с энтузиазмом и улыбкой. А также делитесь своими историями, связанными с увлечениями, трудоустройством и работой. Возможно, именно ваш опыт, рассказанный в комментариях к статье, кому-то очень пригодится 🙂

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

15 простых и увлекательных проектов своими руками, которые можно сделать менее чем за час

Проекты DIY на открытом воздухе вызывают разногласия: некоторые люди любят проводить время на улице и пачкать руки, в то время как другие ненавидят идею проводить часы на открытом воздухе, имея только набор инструментов для компании. Хорошая новость заключается в том, что даже если вы попадете в последний лагерь, есть еще множество забавных домашних проектов на заднем дворе, которые вы можете выполнить менее чем за 60 минут. Попробуйте один (или несколько) из этих проектов, когда вам хочется подышать свежим воздухом, но не хочется проводить весь день на солнце.

1. Сделайте ландшафтный дизайн вдоль дорожки

Если у вас есть тропинка, ведущая к входной двери, украсите ее, добавив несколько растений в качестве границы по краю. Вам нужно выбрать выносливое растение, которое может выдержать наступление и не требует особого ухода, иначе изначально короткий самостоятельный проект может превратиться в больше работы, чем вы планировали. Ползучая Дженни — популярный вариант, если вы ищете покрытие для грунта, а герань — отличный вариант, если вам нужно немного больше цвета.Дополнительные предложения по выращиванию дорожек можно найти здесь.

2. Сделайте уличную доску для крестиков-ноликов

Источник: chickenscratchny.com

Создайте гигантскую доску для крестиков-ноликов для своих детей, используя только круглые гладкие камни из дерева и желтую, черную и красную краски. Вы можете рисовать линии на деревянном круге, чтобы создать свою доску, пока раскрашиваете камни, чтобы они выглядели как шмели и божьи коровки.

3. Развести огонь в чаше

Источник: 1.bp.blogspot.com

Может быть, вы не хотите разрушать свой двор или тратить время, необходимое для постройки костровой ямы, но вы все равно можете добавить уютный штрих ваша следующая встреча во внутреннем дворике, установив чаши с мерцающим огнем.Этот проект должен занять около получаса, и вы можете узнать, как это сделать, здесь.

4. Превратите пластиковую бутылку в вешалку для суккулентов

Источник: whipperberry.com

В следующий раз, когда в вашем мусорном ведре будет висеть пластиковая бутылка среднего или большого размера, превратите ее в вешалку для суккулентов, отрезав узкую верхнюю часть и засыпать землей и мелким гравием. Все, что вам нужно сделать, это купить несколько маленьких суккулентов (которые требуют очень небольшого ухода) и посадить их в контейнеры, а затем проделать два отверстия в стенке бутылки, чтобы продеть шпагат.Если вы амбициозны, вы также можете использовать акриловую краску для рукоделия, чтобы украсить бутылку.

5. Сделайте вешалку для полотенец из труб из ПВХ

Источник: cuteiypins.com

Если у вас на заднем дворе бассейн, вы можете сделать вешалку для полотенец, используя только трубы из ПВХ, пилу из ПВХ и 12 одинаковых Т-образных фитингов. размер как трубы. Таким образом, ваша семья сможет держать полотенца наготове и использовать их дольше! Получите инструкции здесь.

6. Сделайте свои собственные свечи с цитронеллой

Источник: blog.sndimg.com

Почему бы не выбрать самодельный проект, который принесет пользу вам, вашим друзьям и вашей семье, когда вы в следующий раз захотите посидеть на улице летним вечером? Следуйте этому пошаговому руководству, чтобы сделать свои собственные свечи из цитронеллы, чтобы отогнать комаров.

7. Сделайте сад с подвесными корзинами

Источник: abeautifulmess.typepad.com

Если у вас мало места, но во дворе мало места, вы можете создать сад с подвесными корзинами, пропустив шпагат через прочные плетеные корзины, наполнив эти корзины почва и добавление растений. Просто убедитесь, что ваши корзины достаточно велики для ваших растений, но не настолько велики, чтобы они были очень тяжелыми, когда вы добавите почву.

8. Установите палатку с обручем

Это отличный проект для родителей и детей, которым они могут заняться вместе.Все, что вам понадобится, это хула-хупы, старые простыни, ножницы и английские булавки для настоящих палаток, а также одеяла и подушки, на которых можно сесть под ними. Получите здесь подробные инструкции и предоставьте своим детям прохладное тенистое место на заднем дворе.

9. Сделайте киноэкран из простыни

Источник: pvcplans.com

Если у вас есть старая белая простыня или брезент, превратите его в экран проектора для ночного просмотра фильмов на открытом воздухе. Все, что вам нужно сделать, это сшить боковые стороны листа, чтобы получить нужный размер экрана, вставить проушины на каждой стороне верхней части листа и вшить трубы из ПВХ, чтобы создать рамку.Затем вы можете просто использовать шпагат или веревку, чтобы подвесить экран к дереву или другой конструкции на открытом воздухе.

10. Постройте тандырную печь на заднем дворе

Источник: food52.com

Знаете ли вы, что можно превратить терракотовый цветочный горшок в тандырную печь для наана и других лепешек? Или что этот сложный по звучанию проект можно выполнить примерно за час? Вы можете узнать, как это сделать, на Food52.

11. Сделайте кормушку для птиц из старой бутылки

Чтобы завершить этот проект, вам нужно будет с помощью шурупов или деревянных дюбелей соединить две небольшие деревянные доски под прямым углом.Затем вам нужно будет добавить две проволочные петли к вертикальной доске — одну возле горлышка стеклянной бутылки и одну возле дна, чтобы бутылка была подвешена на 3 или 4 дюйма над нижней панелью, и корм для птиц мог постепенно вытекать в нижнюю емкость.

12. Превратите каменные кувшины в уличное освещение

Источник: cdn.hometalk.com

Осветите свою террасу или патио, создав солнечные светильники для каменных кувшинов, которые невероятно легко и недорого изготовить, и обычно их можно закончить за полчаса или меньше.

13. Покраска шлакоблоков для создания журнального столика на открытом воздухе

Источник: buzzfeed.com

Обычно мы думаем о шлакоблоках как о непривлекательных, но это не обязательно. Бросьте тряпку, выберите широкую кисть и цветную краску, которая вам нравится, и украсьте пару шлакоблоков. Затем вы можете повернуть два шлакоблока на концах (так, чтобы они были выше своих длин), чтобы сделать уличный журнальный столик, или превратить несколько окрашенных шлакоблоков в цветочные горшки для ярких цветов.

14. Нарисуйте плитку для патио

Источник: abeautifulmess.typepad.com

Если вам нравится идея рисования и у вас есть выложенный плиткой внутренний дворик, который вы хотите придать современный вид, вы можете преобразовать несколько квадратов с помощью латексной краски для пола.

15. Создайте границу для своего сада с помощью винных бутылок

Все, что вам нужно сделать, это вырыть траншею (около 8 дюймов глубиной) вокруг вашего сада, выровнять дальний край траншеи либо алюминиевым окладом, либо пластиком ландшафтного дизайнера. окантовку, а затем поместите бутылки с вином верхом в грязь напротив кромки или всплеска.Только не забудьте сначала ополоснуть бутылки с вином и удалить все этикетки или пластик!

50 лучших документальных фильмов всех времен, которые изменят вашу жизнь

Документальные фильмы часто оказываются более мощными, чем фильмы других типов, просто потому, что они показывают стороны жизни, которые многие люди не смогли бы увидеть в противном случае. Будь то представление о жизни нездорового взрослого человека или путешествие со стаей животных, документальные фильмы могут изменить вашу жизнь.

Следующие ниже документальные фильмы различаются по жанрам и стилю, но все они содержат сообщения, которые окажут влияние на вашу жизнь.

Попробовав соковую диету, Джо Кросс может по-новому взглянуть на жизнь во время путешествия по Америке. Вы можете смотреть на Netflix.

Выбор Фрэнка избавиться от токсинов и полностью перейти на веганство вдохновляет всех, кто хочет вести более здоровый образ жизни, как морально, так и физически. Вы можете посмотреть это на Hulu.

Этот документальный фильм показывает влияние сыроедения на кого угодно, особенно на группу диабетиков, которые 30 дней едят сыроедение.Вы можете посмотреть это на YouTube.

Посмотрите на Netflix, как трое жителей Нью-Йорка переходят на веганскую диету.

Почему так много упакованных продуктов? И почему нездоровая пища дешевле здоровой? Посмотрите на Hulu и убедитесь в этом сами.

Хотя этот документальный фильм был вызван за то, что преувеличивает влияние еды McDonald’s, он открывает глаза, чтобы увидеть, как диета, состоящая исключительно из фаст-фуда, может повлиять на ваше здоровье. Посмотрите его здесь и примите собственное решение по проблеме.

7.Sicko (2007)

Документальный фильм Майкла Мура проливает свет на американскую систему здравоохранения и указывает на проблемы, с которыми ежедневно сталкиваются многие люди, которые просто хотят быть здоровыми. Посмотреть фильм онлайн можно здесь.

Этот документальный фильм буквально освободил человека из тюрьмы. Стремление Эррола Морриса раскрыть правду о деле Рэндалла Адамса привело к возобновлению дела об убийстве. Посмотрите весь документальный фильм на Netflix.

Директор Альберт Гибни рассматривает корпоративную жадность, которая обманула тысячи рабочих во время скандала с Enron.Смотрите это на Hulu здесь.

Этот документальный фильм, посвященный убийствам в Индонезии 1965–1966 годов, может быть трудно смотреть. Он сталкивается с ужасным фактом, что в правительстве есть многие люди, причастные к геноциду много лет назад. Вы можете посмотреть его на Netflix.

Этот документальный фильм показывает, через что многим придется пройти, чтобы получить частную собственность — в данном случае несколько бесценных произведений искусства — даже если это означает разрушение четко написанного воли человека. Смотрите это на Netflix.

Этот документальный фильм, больше похожий на триллер, исследует пару, чей 13-летний сын был найден тремя годами позже в Испании. Однако их «сын» явно мужчина лет двадцати — так по каким причинам они считают этого человека своим сыном? Смотрите это на Netflix.

Когда Филипп Пети протянул проволоку между двумя зданиями Всемирного торгового центра и прошел по ней без каких-либо мер безопасности, мир был поражен. Вы можете увидеть человека, стоящего за этим подвигом, на Netflix.

Хотя это болезненно переживать, этот документальный фильм исследует до, во время и после самой смертоносной террористической атаки на американской земле.Смотрите здесь.

Этот документальный фильм представляет собой незаконченный фильм 1940-х годов, снятый нацистами. Не имея ни звука, ни окончательной концовки, этот фильм открывает глаза на Варшавское гетто во время правления нацистов. Вы можете посмотреть это на Hulu.

Этот документальный фильм, в котором представлены свидетельства из первых рук о единственных людях, ступивших на Луну, служит отличным напоминанием о том, что за пределами нашей планеты существует целая вселенная. Вы можете посмотреть это здесь.

Хотя Джеймс Кэмерон известен своими блокбастерами, он совершил больше экспедиций к руинам Титаника, чем кто-либо другой в мире.Этот документальный фильм исследует затопление и проливает новый свет на печально известную катастрофу. Смотрите онлайн здесь.

18. Соло (2008)

В 2007 году Эндрю Маколи начал свое путешествие, чтобы стать первым человеком, спустившимся на байдарках из Тасмании в Новую Зеландию. На найденных кадрах его путешествия исследуется человек, который был готов рискнуть своей жизнью ради достижения этого рекорда. Вы можете посмотреть его на Youtube.

Этот документальный фильм, основанный на одноименной книге, показывает события двух мужчин, которые разошлись во время восхождения на Анды.Признанный одним из лучших британских документальных фильмов, он дает интервью с двумя мужчинами и показывает реконструкцию событий. Это доступно на Amazon.

В этой вдохновляющей истории рассказывается о группе слепых тибетских мальчиков, которых из-за культурной стигмы избегают их семьи и общины, и они взбираются на северную сторону Эвереста. Вы можете посмотреть это на Hulu.

Этот фильм отвечает на вопросы многих людей относительно гидроразрыва пласта, одновременно поднимая вопросы о том, почему это происходит сегодня. Вы можете посмотреть его на Youtube.

В Антарктиде столько же красоты и чудес, сколько в любой другой части мира. Этот фильм показывает красоту этой земли и людей, которые ее изучают. Вы можете посмотреть его на Amazon.

23. Марли (2012)

В документальном фильме режиссера Кевина Макдональда рассказывается о жизни влиятельных музыкантов, чтобы понять, почему он остается таким влиятельным даже сегодня. Вы можете посмотреть его на Netflix.

Почти за каждым певцом стоит группа бэк-вокалистов. Посмотрите новый взгляд на певцов на Netflix.

Взгляните на один из крупнейших музыкальных туров 1970 года. Обязательно посетите любой меломан, вы можете посмотреть его здесь.

26. Сенна (2010)

Известный как один из величайших документальных фильмов о спорте, Сенна использует кадры из 80-х и 90-х годов, чтобы рассказать историю Аритона Сенны. Его слава как одного из величайших гонщиков Формулы-1 продолжает жить. Вы можете посмотреть его на Netflix.

Этот документальный фильм рассказывает о пути Рассела Брэнда от наркомана к трезвости. Включая факты об алкогольной зависимости, а также о психических и физических проблемах, которые он преодолевает, его история может вдохновить любого, кто страдает подобной зависимостью.Вы можете посмотреть это здесь.

Созданный известным художником граффити Бэнкси, фильм представляет собой интересный взгляд на уличное искусство Лос-Анджелеса и его влияние на людей. Вы можете посмотреть его на Netflix.

Вера Чарльза Мэнсона привела к созданию культа последователей, которые убили семь невинных людей. Видеть влияние, которое этот человек оказал на людей, поразительно, особенно когда понимаешь, что он поощрял. Вы можете посмотреть это онлайн.

Обладатель премии «Оскар» за лучший документальный фильм 1973 года, с множеством боевых действий и острых ощущений, вы больше не будете смотреть на родео таким же образом.Вы можете посмотреть его в четырех частях на YouTube.

Тролль 2 — один из худших созданных фильмов, но у него одно из самых больших поклонников культа. Этот документальный фильм раскрывает суть закулисных событий и помогает объяснить, что делает плохое таким привлекательным. Вы можете посмотреть его на Netflix.

Дзиро — лучший суши-повар в мире. Он настолько предан своему делу, что буквально мечтает о нем и о том, чтобы стать еще лучше. Этот документальный фильм с большим сердцем исследует отношения Дзиро с сыном и его желание достичь совершенства.Вы можете посмотреть его на Netflix.

В Северной Дакоте есть лагерь, где детям-христианам говорят, что они могут «вернуть Америку для Христа». Этот фильм иногда трудно смотреть, но он открывает глаза. Вы можете посмотреть его на Netflix.

Изначально предназначенный для того, чтобы быстро взглянуть на до неприличия богатых, этот документальный фильм рассказывает о семье, которая из богатства превращается в лохмотья во время краха рынка жилья в 2008 году. Прыгая от забавного к душераздирающему, вам придется подготовиться к «американским горкам» эмоций.Вы можете посмотреть его на Netflix.

В этом документальном сериале рассказывается о жизни четырнадцати британских молодых людей в возрасте от 7 до 56 лет. В широком диапазоне демографических данных вы видите, насколько по-разному складываются жизни для привилегированных и бедных. Вы можете смотреть 7 Up и 56 Up на Netflix.

В этом широко известном документальном фильме показано, через что проходят императорские пингвины, чтобы их дети пережили инкубационный период в холодной Антарктике. Он движется и тянет за собой и ваши сердца. Вы можете транслировать его на Amazon.

Этот фильм дает представление об авариях, связанных с китами Морского мира, и показывает, что эти нападения совершаются в большей степени человечеством из-за многих лет плохого обращения, а не из-за естественного инстинкта. Вы можете посмотреть его на Netflix.

Это одни из самых красивых кадров в истории документального кино, которые показывают миграцию птиц в разные сезоны. Это визуальный шедевр, от которого у вас перехватит дыхание до финальных титров. Вы можете посмотреть это здесь.

Тимоти Тредуэлл жил с медведями, которых он изучал и любил, и в конце концов был убит ими.Посмотрите, как навязчивое поведение может привести к катастрофе, фильм мощный и захватывающий. Вы можете посмотреть это на Hulu здесь.

В маленьком городке в Японии люди живут за счет охоты на красивых дельфинов, находящихся под угрозой исчезновения. Благодаря красивым подводным снимкам и шокирующим снимкам, показывающим влияние отрасли на экологию, вы почувствуете большее уважение к красоте мира после просмотра этого фильма. Вы можете посмотреть его на Amazon.

Много лет назад в одном из районов Сан-Франциско собралась стая попугаев.Хотя никто не знает, откуда они взялись, уличные музыканты вскоре подружились с птицами. Этот документальный фильм — очаровательная и интеллектуальная история человечества и природы. Вы можете посмотреть его на Youtube.

Смесь документального фильма, научной фантастики и ужасов, The Hellstrom Chronicle представляет собой борьбу между людьми и насекомыми. Хотя после просмотра вы можете быть более осторожны с насекомыми, это показывает, что маленькие вещи могут иметь большую силу в сочетании. Вы можете посмотреть его по частям на Youtube.

Решить проблему изнасилования достаточно сложно, но этот документальный фильм идет на многое, чтобы разоблачить нападения американских солдат женского пола в их собственных рядах. Это заставит вас подвергнуть сомнению правительство, которое будет скрывать эти преступления, и вооруженные силы, которые позволят им совершиться. Вы можете посмотреть это здесь.

Brooklyn Castle раскрывает влияние внеклассных занятий на детей в школах, особенно школах в городских районах. После группы детей, которые просто хотят поиграть в шахматы, он показывает, насколько важно для детей иметь возможность выбора в школе.Вы можете посмотреть его на Netflix.

45. Bully (2011)

Документальный фильм рассказывает о двух учениках, издевательства над которыми в конечном итоге привели к их самоубийству, и рассказывает о пяти детях, над которыми издевались. Он показывает, как трудно детям защищаться и почему важно вмешиваться, когда случаются издевательства. Вы можете посмотреть его на Netflix.

Хотя боевые действия закончились, последствия гражданской войны в Сьерра-Леоне все еще присутствуют. Перевод Fambul Tok на семейный разговор показывает, как виновные в жестоких преступлениях все еще ходят среди своих жертв, не опасаясь тюремного заключения или наказания.Вы можете посмотреть его на Netflix.

Когда эпидемия СПИДа впервые охватила страну, были сформированы две группы — ACT UP и Группа действий по лечению (TAG), чтобы помочь найти лечение и лекарство от болезни. В этом документальном фильме из более чем 700 часов заархивированного видео рассказывается о том, как эти организации помогли превратить болезнь из смертного приговора в нечто выживаемое. Вы можете посмотреть его на Netflix.

Этот документальный фильм, посвященный игрокам в регби с параличом нижних конечностей, разрушает все ваши представления об инвалидах и их предполагаемых ограничениях.Вы можете посмотреть это на YouTube.

Президент острова следует за президентом Мальдив в течение его первого года работы, чтобы спасти свою страну от постоянно поднимающегося океана. Вы можете посмотреть это здесь.

Анализируя одержимость Америки победой, режиссер Крис Белл изучает культуру бодибилдинга и использование стероидов для достижения успеха. Он изучает опасные побочные эффекты, связанные с успехом. Можете посмотреть на ютубе.

Автор фотографии: theactofkilling.com через theactofkilling.com

30 лучших хобби, которые стоит попробовать в 2020 году — Веселые занятия, чтобы занять свое время

Кто-нибудь когда-нибудь спрашивал вас, чем вы любите заниматься для развлечения, и вы отвечали: «ммм … Мне нравится смотреть Кардашьян?» На этот вопрос действительно сложно ответить, если у вас нет любимого времяпрепровождения.

Есть вещи, которые вам, конечно, нравятся, например, гулять с друзьями, гулять (RIP) и смотреть телевизор, но я не уверен, что мы могли бы рассматривать эти хобби.Конечно, это то, что вы делаете для развлечения, но если потенциальный начальник спросит, чем вы увлекаетесь, и вы ответите «тусоваться с моими друзьями», это будет неловко.

Если вы студент, работаете полный рабочий день или просто сталкиваетесь с повседневными эмоциями человека, вам может казаться, что у вас буквально нет лишнего времени, которое можно было бы тратить на дополнительные занятия. Даже не забывать поужинать для меня в большинстве случаев — это победа.

Но если вам скучно или вы просто ищете способы ~ оживить ~ свой ежедневный список дел, не помешает попробовать эти развлечения для развлечения вместо того, чтобы переедать New Girl, пока Netflix (грубо) спрашивает, смотрите ли вы еще.Просто предположите, что я, хорошо!

Удачной охоты!

Хобби, чтобы оставаться дома

1. Написание

Журнал о своем дне, написание песен или рассказов. Позвольте своему творчеству сиять и просто помните, что вам не нужно делиться этим ни с кем другим.

2. Садоводство

Независимо от того, есть ли у вас полноценный сад или просто подоконник с приличным освещением, есть бесконечные способы испачкать руки. Можем ли мы предложить вам начать с легкости с некоторыми комнатными растениями, которые почти невозможно убить? У вас разовьется зеленый палец еще до того, как у ваших растений появится шанс погибнуть на вас.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. Каллиграфия

Измените свои обычные поздравительные открытки, фактически сделав их самостоятельно. Существует множество бесплатных онлайн-ресурсов, чтобы научиться делать каллиграфию , и это здорово, потому что вы будете тратить на ручки столько же, сколько и на ежедневный уход за кожей.

4.Puzzling

Если вы когда-либо заканчивали головоломку с помощью этой последней части, вы знаете, какое удовольствие приносит доминирование в игре-головоломке. Самое лучшее в головоломках — это то, что они различаются по размеру, форме и дизайну, который они создают. А как только вы закончите, обрамите их и повесьте на стену, чтобы получить легкие и красивые произведения искусства.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

5. Чтение

Это очевидно, но если за целый год прошло , а вы все еще не взяли в руки книгу, посмотрите наш список лучших летних чтений 2020 года.

6. Кулинария

Кулинария означает есть, и поэтому это одно из самых полезных хобби, которое вы можете выбрать. Ознакомьтесь с одним из этих наборов для доставки еды, чтобы начать работу и переходить к этим забавным поваренным книгам, когда вы перейдете от су-шефа к лучшему шеф-повару. Хех.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Хобби, требующие движения

7. Бег

Бег отлично подходит для тех, кто мотивирован целями. Вы можете начать с малого с 5 км и пробиться к полумарафону. Или вы можете просто бегать вокруг квартала — ничего страшного!

8. Скалолазание

Найдите в своем городе скалолазание в помещении, чтобы начать заниматься этим хобби, вместо того, чтобы сразу же бесплатно заниматься этим.Скалолазание — это интересный способ тренировки всего тела и даже групповое занятие. Если боитесь высоты, возможно, найдите другое хобби.

9. Плавание

Плавание — одно из лучших упражнений , которые вы можете выполнять: оно задействует вашу верхнюю и нижнюю часть тела,, как известно, продлевает вашу жизнь и улучшает настроение, согласно American Journal of Cardiology . Изучите общественные бассейны рядом с вами, чтобы найти открытые часы для плавания, когда вы можете заняться своим хобби, не взрывая свой детский бассейн с начала 2000-х годов.

10. Йога

Некоторые из нас больше склонны «намастэ в постели», чем «заниматься дзеном», но если вы ищете способ быть активным и более внимательным, йога — отличное место для начала. Посещайте занятия в местных студиях йоги или потейте, не выходя из собственного дома.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

11. Пешие прогулки

Это может быть сложнее для тех, кто живет в более равнинных районах (#midwestforlife,), но если вам повезло с пешеходными тропами рядом с вами, это действительно интересный способ выйти из дома на природу.

Смелые хобби

12. Свари свое собственное пиво

Ребята, это несложно. Купите домашний набор, чтобы начать варить определенные сорта пива. Если вы хотите создать собственное фирменное пиво, выберите один из различных вкусов, чтобы создать купаж, который идеально подходит для вас.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

13. Пчеловодство

Хорошо, да, это чертовски случайно.Но пчёлам сейчас тяжело, и они нуждаются в нашей помощи. Если вы НЕ боитесь этих жужжащих существ, перед началом работы проконсультируйтесь с некоторыми интернет-ресурсами. Кроме того, если вы делаете это ради меда, просто сходите в магазин.

14. Стенд-ап комедия и импровизация

Вы забавный друг группы? Тогда вы на шаг ближе к тому, чтобы стать комиком! JK. Это дерьмо сложно, и вы, возможно, никогда не станете знаменитым, но занятия комедией — отличный способ познакомиться с новыми людьми, выйти за пределы своей зоны комфорта и узнать больше о себе.

15. Маринование

Знаете ли вы, что мариновать можно практически любые фрукты или овощи? Ха. Зачем вам это знать? Но это делает варианты закусок бесконечными. Возьмите набор для ферментации , который включает в себя все, что вам нужно для начала, или купите несколько банок Mason, уксус, соль, сахар, специи и овощи и сделайте это самостоятельно, следуя этим инструкциям из The Kitchn .

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

16. Mixology

S Пирог, изучая классику, например, космополитический (* подмигивает *) или старомодный, или готовьте свои собственные напитки из того, что есть в вашей кладовой. Что бы вы ни делали, не называйте себя «миксологом». Я никогда тебе этого не прощу.

17. Начать коллекцию

Вы можете собирать все, что угодно, от бейсбольных карточек до марок и морских ракушек, которые вы найдете на пляже. И если вам повезет, некоторые из этих «коллекционных предметов» могут принести вам большие деньги в будущем.

Творческие хобби

18. Живопись

Даже если вы думаете, что у вас нет художественных способностей, НИКТО не может испортить краску числами или разбрызгивать случайные цвета на чистый холст. Как только вы закончите работу над своим шедевром, у вас будет новая картина, которую можно повесить в ванной и поразиться своему таланту.

19. Скрапбукинг

Полное раскрытие: я прошел уроки скрапбукинга (крик о том, что случайное мероприятие в летнем лагере), и мне это очень понравилось.Это может стать дорогим, если вы всегда выбираете более модные маркеры, но это действительно стоит всех бесценных * воспоминаний. *

20. Вязание

Теперь у вас есть шанс перестать покупать шарфы и шапки по завышенным ценам каждый год и начать делать твой собственный. Вязание — это хобби, которым вы можете заниматься где угодно, и как только вы овладеете им, оно станет вашей второй натурой (я слышал …).

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

21. Керамика

Каждый хочет воссоздать культовую сцену Патрика Суэйзи и Деми Мур из Ghost , и теперь это ВАШ шанс. Купите глину, колесо и найдите кого-нибудь, кто будет обнимать вас, пытаясь создать чашу. А если это не сработает, сделайте своей маме миску (она любит все, что вы для нее делаете, верно ?!) и закончите.

23. Шитье

Вы все время покупали одежду определенного типа, но нигде не могли ее найти? Одно и тоже.Как насчет того, чтобы переделать вещи, которые стоят НАМНОГО дороже, чем стоит ваша одежда? Вот тут-то и приходит на помощь шитье. Это большое хобби для устойчивой моды и , создавая одежду, которую вы хотите. Купите швейную машинку и вперед!

24. Вышивка

Через пятьдесят лет это может показаться вам хобби, но выслушайте меня. Вы можете вышивать такие вещи, как футболки, холсты или наволочки, и украшать их своими любимыми логотипами, словами или монограммой.Вышивка также делает подарки идеальными, персонализированными, так что вы можете перестать тратить деньги на еще один браслет для вашего друга.

25. Сделайте свои собственные свечи

Если вы похожи на меня, вы очень разборчивы в отношении запахов, что делает это занятие действительно полезным. Настраивая запахи, вы гарантированно создадите тот, который вам понравится.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

~ Необычные ~ Хобби

22. Медитация

Медитация — это время, чтобы отгородиться от внешнего мира и сосредоточиться на своем уме, дыхании и теле. Я чувствую себя так дзен, просто говоря это. Ознакомьтесь с нашим списком лучших приложений для осознанности и добейтесь его.

26. Путешествие

Некоторые люди боятся путешествовать из-за затрат времени и денег, но если вы можете это сделать, это определенно того стоит. Вам не нужно лететь в Европу, чтобы получить солидный культурный опыт, искать близлежащие города или города, где есть еда, музеи и люди, которые смотрят, чтобы насладиться.

27. Выучите инструмент

Если вы испорчены своим детским опытом игры на музыкальных инструментах (я смотрю на вас, уроки игры на скрипке в 4-м классе), тогда вы можете отсидеться от этого урока. Но чтобы научиться играть на музыкальном инструменте, необязательно быть 12 лет! Возьмите пианино, как икона моды и классическая пианистка Хлоя Флауэр, или флейту, как Лиззо. Что бы вы ни делали, я хотел бы получить должное, когда вы примете свою Грэмми.

28. Фотография

Но то, что у вас есть хороший смартфон или, может быть, зеркальная камера, не означает, что вы знаете все о фотографии.Пройдите онлайн-уроки или курсы в местных общественных центрах, чтобы узнать о различных техниках, композициях и о том, что на самом деле делают все эти маленькие параметры редактирования в Photoshop.

29. Изучайте новые языки

В изучении нового языка буквально нет недостатков. Выбирайте классику, например французский, мандаринский или испанский, и спланируйте будущую поездку, чтобы проверить свои навыки.

30. Волонтер

Волонтерство отлично подходит для тех, у кого есть пара свободных часов в неделю и которые готовы помочь.Найдите в своем сообществе организацию, которой вы увлечены, и изучите ее возможности. Есть также общенациональные группы, такие как Volunteer Match, JustServe и DoSomething, которые являются отличной отправной точкой.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как найти хобби, которое вы любите

Хобби, которое вам нравится — будь то вязание крючком свитера для новорожденного вашего друга, катание на склонах, чтобы насладиться свежей пудрой, или отработка пируэтов в балетном классе — имеет все виды хорошего … документально подтвержденные преимущества — от снижения уровня стресса до усиления чувства принадлежности и цели.

Очевидно, что увлечения могут серьезно повлиять на качество вашей жизни. Но они также могут улучшить вашу работу. По словам лицензированного профессионального консультанта Ребекки Вейлер, когда вы заняты и удовлетворены своей жизнью вне работы (например, когда вы занимаетесь значимыми хобби), это счастье выливается наружу. Это может сделать вас более сосредоточенным и воодушевленным, когда вы работаете.

И в зависимости от хобби навыки, которые вы приобретаете в результате неспешных занятий, также могут улучшить вашу работу (и сделать вас более привлекательным кандидатом для потенциальных работодателей).«Например, кто-то, кто выступает в группе импровизаций в качестве хобби, может быть привлекательным для работодателя, потому что он может быстро думать на своих ногах, а также может чувствовать себя более комфортно, выступая перед группой людей», — говорит Вейлер.

Итак, наличие любимого хобби может принести пользу вашей жизни и вашей работе. Но что, если у вас на самом деле нет хобби, которое вам нравится? Ты не одинок. По словам Вейлера, попытки найти значимое хобби — одна из основных причин, по которой ее клиенты, особенно молодые люди, обращаются за консультацией.

Очевидно, что существует множество людей, у которых нет хобби или они не знают, как его найти. Но это не значит, что они не могут его найти. Неважно, 25 вам или 85 лет — еще не поздно сесть в поезд для хобби! Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы найти хобби, которое вам действительно нравится.

1. Превратите то, что вам уже нравится, в хобби

Даже если у вас нет того, что вы считаете хобби, определенно есть какое-то занятие, которое вам нравится — и, скорее всего, есть способ превратить его в полноценное занятие. объемное хобби.«Я всегда спрашиваю людей, чем они любят заниматься для развлечения», — говорит Вейлер. «Это хорошая вещь для изучения, потому что такие вещи, как« еда »и« просмотр спортивных состязаний », можно легко превратить в хобби, например,« посещать кулинарные курсы »или« присоединиться к команде по софтболу »». потратить свое время и выяснить, как они могут стать хобби. Вы смотрели каждый специальный выпуск на Netflix … дважды? Попробуйте взять уроки импровизации. Вы больше всего любите играть в течение дня с собакой? Попробуйте стать волонтером в спасательной организации.Любите читать случайные факты о поп-культуре в Интернете? Попробуйте присоединиться к команде по пустякам.

Дело в том, что вы уже занимаетесь любимым делом. Самый простой способ найти хобби, которое вам действительно нравится — и которое сделает вас лучше, более разносторонне развитым человеком и сотрудником — — это выяснить, как на этом развиваться.

2. Восстановите свои детские интересы

Подумайте о своих увлечениях, которыми вы раньше наслаждались до того, как работа, жизнь и # взросление помешали.

Чем вы любили заниматься в детстве? Вы часами рисовали шедевры пальцами, чтобы повесить их на холодильник? Если да, возможно, вы захотите заняться изучением искусства.Вы постоянно переодевались в костюмы и устраивали шоу для друзей? Тогда, может быть, вы сможете посетить местную актерскую труппу. Или, может быть, вы целый год с нетерпением ждали Дня поля в школе — в этом случае вы могли бы подумать о том, чтобы присоединиться к взрослой лиге по кикболу или флагманскому футболу.

Когда вы были ребенком, у вас, вероятно, были увлечения, которые вы любили, поэтому возвращение к ним во взрослом возрасте может быть отличным способом вернуться в нормальное русло.

3. Пройдите тест

Самое веселое хобби в мире для одного человека может быть просто мучительным для другого — и наоборот.Людям, как правило, нравятся хобби, основанные на их уникальных сильных сторонах, интересах и особенностях личности.

По словам Вейлера, существует ряд личностных оценок, которые могут помочь вам выяснить, какое хобби вам подходит. Два самых эффективных? Опросник сильного интереса, который может помочь вам определить ключевые интересы, и индикатор типа Майерса Бриггса, который может дать вам более глубокое представление о вашем типе личности. Эти оценки могут помочь вам выяснить, какие хобби больше всего вам подходят, и предложить понимание того, что вам может понравиться.

Так, например, вы можете пройти тест Майерс-Бриггс и узнать, что вы ENFJ. ENFJ, как правило, общительны, увлечены и альтруистичны, поэтому волонтерская работа в благотворительной организации может показаться значимым хобби. Или, может быть, вы INTP, и в этом случае вы цените логику превыше всего, поэтому научиться программировать и тратить свободное время на написание компьютерного программного обеспечения или игр может быть вам очень полезным.

4. Начни пробовать (и посмотри, что помешает)

На самом деле, независимо от того, как вы подходите к поиску нового хобби, он может быть удачным или упущенным.Например, вы могли бы подумать, что крафт — идеальный выход для творчества, но обнаружите, что это скучно и однообразно. Все в порядке! Если вы действительно хотите найти хобби, которое вам нравится, вам нужно быть готовым проявить себя — и быть столь же готовым признать, что не все, что вы пытаетесь сделать, будет бесполезным.

Подумайте о том, что вам может показаться интересным, будь то кайтсерфинг, макраме или карате, и возьмите уроки. Если вам это нравится — отлично! Продолжайте преследовать это. Если нет, вычеркните это из списка и переходите к следующей потенциально интересной вещи.

«Присоединяйтесь к организациям, клубам или группам, где вы можете попробовать свои силы. Веб-сайты, такие как Meetup.com, — отличный способ изучить различные интересы, которые затем могут привести к хобби, а также позволяют людям бесплатно или за небольшую плату испытать воду », — говорит Вейлер. «Общение с одинаково мыслящими людьми также может быть важным, поскольку оно может научить нас больше о самих себе и о том, что нам нравится / не нравится или чему мы хотим взять на себя обязательства».

Может потребоваться несколько попыток, чтобы найти хобби, которое вы любите, но главное — не сдаваться.Продолжайте проявлять себя, общаться с людьми и открывать для себя новые вещи, которые кажутся вам захватывающими. В конце концов, вы найдете хобби, которое вам подходит — и вы узнаете много нового и в процессе встретите крутых людей!

Как хобби может повысить продуктивность и творческий потенциал исследователей

Хобби может быть больше, чем просто долгожданным отвлечением от сложностей научной карьеры — они приносят много других преимуществ.Предоставлено: Академия медицинских наук / Big T Images

.

Когда Одри Келли не ловит жаб и не анализирует их ДНК, чтобы изучить гибридизацию видов, она делает хлеб. Келли учится на пятом курсе аспирантуры Университета Северной Каролины, Чапел-Хилл, и она научилась выпекать у своего отца, прежде чем уехать на учебу в бакалавриат. «Это что-то вроде научного эксперимента, — говорит она, — но в конце можно съесть».

Как и в лаборатории, Келли записывает свои методы и результаты в блокнот, но она не относится к этому слишком серьезно: хобби дает возможность отдохнуть от стресса, связанного с наукой.«Ты не так боишься облажаться», — говорит она. «Твоя карьера не на кону».

Многие ученые изо всех сил стараются отвлечься от бесконечных требований исследований — и пренебречь широко распространенной культурой чрезмерной работы — ради личных интересов. Келли говорит, что иногда она чувствует себя виноватой, когда по локоть в тесте. «Если вы не работаете до мозга костей и не плачете перед сном каждую ночь, — риторически спрашивает она, — вы достаточно много работаете?» Многие опросы показывают, что академические ученые регулярно работают сверхурочно; один опрос, проведенный Nature в 2016 году, показал, что более одной трети начинающих исследователей работали более 60 часов в неделю (см. Nature 538 , 446–449; 2016).

Но данные свидетельствуют о том, что такие хобби, как Келли, питают больше, чем просто живот. Исследования связывают участие в досуге со многими показателями физического и психического благополучия, от снижения артериального давления до чувства принадлежности ^{1 , 2} . Многие ученые говорят, что их хобби дает им жизненно важные возможности расслабиться, получить удовлетворение от завершения небольших, определенных проектов и, иногда, совершать проницательные прыжки, которые продвигают науку вперед.

«Ключ к успеху — это перестать чувствовать себя плохо из-за интересов, не связанных с исследованиями», — говорит Алекс Кларк, помощник вице-президента по исследованиям в Университете Альберты в Эдмонтоне, Канада, и соавтор книги под названием Как быть счастливым ученым. (2018). «Нам нужно перестать рассматривать хобби и работу как игру с нулевой суммой», — говорит он.

Выбор времяпрепровождения

Первым шагом в развитии хобби является сознательное выделение личного времени для его занятия, говорит Бейли Соуза, соавтор Кларка и директор Международного института качественной методологии Университета им. Альберта.«У нас есть 1440 минут в день, и если мы не будем контролировать это время, — говорит она, — это сделает кто-то другой».

Физик-теоретик Надав Друккер занимается гончарным мастерством в свободное время Фото: Надав Друккер

Выделить свободное время может быть непросто, но есть стратегии для достижения успеха. Джингмэй Ли, исследователь рака из Сингапурского института генома, большую часть своего отпуска использует для дайвинга. Она всегда боялась купаться в открытом океане, но решила побороть свой страх и получила сертификат акваланга десять лет назад.Теперь она попалась на крючок и отправляется нырять по всему миру.

Эдвард Дэвис, палеобиолог из Университета Орегона в Юджине, каждую неделю составляет расписание, в которое он старается не работать. Он предпочитает не структурировать это время и следовать своим интересам. Его цель — «не чувствовать, что у меня есть набор дополнительных целей, которые я должен поставить перед собой». Он тратит до десяти часов в неделю на хобби и объяснил в блоге в 2013 году, что нашел хороший баланс между работой и личной жизнью, поддерживая три внеклассных интереса.

Дженнифер Хертцберг, палеокеанограф из Университета Олд Доминион в Норфолке, Вирджиния, пытается в течение недели выполнять такие поручения, как стирка и покупка продуктов. Таким образом, у нее будут свободные выходные для своих хобби, которые включают в себя решение головоломок и сборку миниатюрных наборов Lego с птицами и другими животными. «Я собрал всю эту коллекцию; это как зоопарк, — говорит она.

Герцберг с детства увлекалась конструированием Lego, и Кларк говорит, что оглядываясь на детские интересы, можно начать поиск хобби.«Возможно, вы этим занимались, когда были моложе, но это отошло на второй план, когда вы увлеклись научной карьерой», — говорит Кларк. В качестве альтернативы он рекомендует поделиться с партнерами, друзьями и детьми занятием.

Дин Саймонтон, психолог на пенсии из Калифорнийского университета в Дэвисе, предлагает исследователям проанализировать их собственные предрасположенности, чтобы понять, какое времяпрепровождение им больше всего подходит. По его словам, те, кто мыслят вербально, могут больше всего любить читать, а те, кто думает визуально, могут предпочесть что-то вроде живописи или фотографии.

Запись на короткий курс, класс или семинар, или присоединение к группе, такой как хор, предлагает способы открыть для себя новые хобби. Установленный график встреч или репетиций требует, чтобы ученые находили время для занятий. Новым интересом Дэвиса является изготовление ножей на заказ для себя и в качестве подарков. Он принадлежит к местной группе энтузиастов и посещает встречи и семинары, чтобы отточить свои навыки. Клуб также помогает ему расширять свою социальную сеть. «У меня появляется все больше и больше разных людей, с которыми я разговариваю, и я сталкиваюсь с большим количеством разных идей», — говорит он.

Получение вознаграждения

Одно из самых больших преимуществ для ученых, занимающихся хобби, заключается в том, что они дают отдых уму от суровых исследований. Каждый, включая ученых, может застрять в таком мышлении, которое мешает им найти решение неприятной проблемы, независимо от того, насколько усердно они работают. «Вы не можете выйти за рамки того, в котором находитесь, — говорит Саймонтон. Факты свидетельствуют о том, что перерыв ³ или занятие чем-то другим ⁴ может помочь ослабить эти ассоциации и улучшить решение проблем, открыв новый подход или упущенную деталь ⁴ .

Многие ученые считают, что занятия на свежем воздухе помогают им справляться со стрессом, связанным с работой. Предоставлено: Академия медицинских наук / Big T Images

.

Один из вариантов психологического отключения — это упражнения. Дэвис говорит, что почти все хорошие идеи приходили ему в голову, когда он тренировался и позволял себе блуждать. И это не единственное преимущество. В юности Дэвис баловался спортом, но всерьез увлекся плаванием во время учебы в докторантуре Калифорнийского университета в Беркли.«Я заметил, что мое здоровье ухудшается из-за стресса, в котором я находился», — говорит он. Физические упражнения улучшили его физическую форму и помогли облегчить хроническую астму и снизить давление, связанное с работой. «Энергичные упражнения помогают сжигать некоторые гормоны стресса, которые вырабатываются, когда вы беспокоитесь о своем успехе», — говорит он. Это могло также помочь ему стать лучше исследователем; исследования показывают, что упражнения улучшают различные функции мозга ⁵ .

В конце концов, Дэвис решил, что он хочет заниматься триатлоном, поэтому он начал читать книги о том, как стать бегуном.Он научился безопасно и эффективно развиваться как новичок, но также заметил, что начал чувствовать себя более конкурентоспособным. По его словам, когда это происходит с хобби, это может усилить давление, а не ослабить его. Поэтому он принял сознательное решение преследовать собственные внутренние цели и не сравнивать себя с другими конкурентами.

Надав Друккер, изучающий теорию струн в Королевском колледже Лондона, наслаждается возможностью совершенствоваться в гончарном деле. Освоив основы, Друккер теперь создает произведения, вдохновленные его работой и украшенные уравнениями.В прошлом году у него была персональная выставка в лондонской галерее, билеты на которую почти разошлись. Он говорит, что в этих произведениях сочетается его любовь к физике с любовью к керамике, и они предоставляют уникальный способ поделиться своими теоретическими исследованиями с более широкой аудиторией.

Гончарное дело также дает возможность отдохнуть от исследований, которые изначально привлекли Друккера к занятиям в аспирантуре. По его словам, его работа в основном заключается в том, чтобы «сидеть перед расчетом, который я не знаю, как решить». В конце концов он понял, что перерыв в занятиях физикой увеличивает его продуктивность.Он говорит, что лепка из глины на круге дает отдых его мозгу, когда он начинает ходить по кругу, и что эта деятельность кажется ему почти медитативной.

Хобби также может дать чувство выполненного долга, когда исследователи застряли в рутине на работе. Герцберг считает, что работа с крошечными блоками Lego помогала ей в лаборатории, где она с помощью пинцета извлекает микроскопические окаменелости из океанических отложений для анализа. («У меня твердая рука», — говорит она.) Но больше всего ей нравится в своих головоломках и наборах Lego то, что она может решить их за относительно короткий промежуток времени, работая над долгосрочными научными проектами.«Это что-то вроде мгновенного удовлетворения», — говорит она.

Вдохновляющие интересы

Развлечения могут не только дать мозгу передышку, но и привести к вдохновению. Саймонтон, изучающий гениальность и творческие способности, говорит, что чтение буддийской философии повлияло на теорию субатомных частиц физика Мюррея Гелл-Манна, лауреата Нобелевской премии. И когда астрономы впервые мельком увидели Луну в телескоп, Галилей быстро понял, что тени на ее лице указывают на то, что ее поверхность была шероховатой и гористой, а не гладкой, как полагал Аристотель.Это потому, что Галилей баловался живописью и научился изображать трехмерные объекты на плоском холсте.

Часто синергия идей происходит случайно, отмечает Саймонтон. «Не очевидно, — говорит он, — что интерес к живописи будет полезен астроному». Но чтобы подготовить почву для появления интуитивной прозорливости, исследователи должны собрать широкий набор знаний и опыта, из которых можно извлечь пользу. Любое хобби помогает, но самый простой вариант — читать материалы помимо научных статей по своей дисциплине, — говорит Саймонтон, у которого есть готовящаяся книга по творчеству под названием The Genius Checklist (2018).

Когда заставляет мозг выполнять различные действия, это также повышает когнитивную гибкость, добавляет Саймонтон. Ли говорит, что дайвинг научил ее уделять больше внимания деталям. Обнаружение хорошо замаскированных существ под водой требует обострения чувств и способности видеть неожиданное — точно так же, как поиск данных в поисках новых идей. «Ответ прямо здесь», — говорит она. «Просто нужно иметь правильное настроение, чтобы это увидеть».

Однако, несмотря на очевидные преимущества хобби, они не всегда ценятся в научной культуре.«Люди на самом деле скрывают свои увлечения или делают вид, что ничего не делают вне работы, потому что беспокоятся о том, что подумают люди», — говорит Соуза. Но это начинает меняться. Например, Академия медицинских наук Великобритании в 2017 году запустила кампанию MedSciLife, чтобы привлечь внимание исследователей, которые готовят, создают и занимаются всеми видами другой неакадемической деятельности. Благодаря социальным сетям исследователям стало проще, чем когда-либо, делиться личными интересами.

Кларк говорит, что старшие ученые могут служить образцом для подражания и помочь повысить приемлемость развлечений, сделав собственные увлечения частью своей профессиональной идентичности.«Это транслирует важные культурные сигналы о том, что успех в науке и наличие жизни не обязательно несовместимы», — говорит он. На самом деле, утверждает Кларк, в то время как исследователи испытывают давление в связи с частыми публикациями, их наследие больше зависит от качества, а не количества их работ. «Это заставляет нас задуматься о том, что делает нас наиболее подходящими для внесения наилучшего вклада», — говорит он. «И действительно, это образ жизни, ориентированный на творчество, инновации, динамичность, а не просто на производство большего».

Почему у подростков должно быть хобби

В любой рабочий день в течение учебного года средний американский подросток тратит около восьми с половиной часов на сон и около шести с половиной часов в школе.Таким образом, девять часов их бодрствования остаются неучтенными. Это оставляет нам важный вопрос: что делают наши подростки в течение этих девяти часов?

Во-первых, давайте взглянем на общие данные, опубликованные Министерством здравоохранения и социальных служб (HHS) и собранные Бюро статистики труда (BLS) в Американском обследовании использования времени за 2017 год. Наши данные для часов расходы на обучение в школе поступают из другого источника — Национального центра статистики образования.

Как американские подростки проводят свое время

1. Спальных мест: 8.6 часов в день (8 часов 36 минут)
2. В школе: 6,6 часа в день (6 часов 36 минут)
3. СМИ / коммуникации: 2,3 часа в день (2 часа 18 минут)
4. Прочие виды деятельности: 1,7 часа в день (1 час 42 минуты)
5. Активный отдых: 1,4 часа в день (1 час 24 минуты)
6. Еда / питье: 1 час в день
7. Уход: 0,9 часа в день или 54 минуты
8. Занятия спортом: 0,7 часа в день или 42 минуты
9. Работа / Волонтерство: 0.5 часов в день или 30 минут
10. Выполнение домашнего задания: 0,2 часа в день или 12 минут
11. Религиозная деятельность: 0,1 часа в день или 6 минут

Мы уделим немного времени этому домашнему заданию, потому что оно вводит в заблуждение.

Для получения дополнительной информации о наших программах лечения
для подростков

Большой опрос (American Time Use) включал данные, собранные у всех американских подростков, включая подростков, не посещающих среднюю школу, и подростков, уже обучающихся в колледже.Однако для американских подростков, посещающих среднюю школу, среднее время, затрачиваемое на выполнение домашних заданий, приближается к часу: точнее, 54 минутам. Это число взято из отдельного раздела опроса HHS. Итак, давайте пересмотрим наш расчет свободного времени. Если наши подростки проводят около восьми с половиной часов во сне, около семи с половиной часов на школьных мероприятиях и час на еду, что они делают в оставшиеся восемь часов дня?

Судя по цифрам, они тратят около шестидесяти процентов (около пяти часов) этого времени на то, что мы, взрослые, вероятно, сочли бы непродуктивным, например, использование средств массовой информации / телевидения, уход за телом и «другие» занятия.Конечно, подросткам, как и всем нам, нужно время простоя: время, когда мы в основном ничего не делаем, кроме отдыха и подзарядки.

Но разве подросткам нужно пять часов в день простоя?

Наверное, нет.

Для подростков это звучит как ситуация, специально созданная для того, чтобы сбиться с пути и попасть в беду.

И знаете что?

Цифры говорят, что мы правы.

Хобби, внеклассные занятия и рискованное поведение

В этой статье мы будем рассматривать все внеклассные мероприятия, включая школьные клубы, школьные и внешкольные виды спорта, а также индивидуальные занятия, такие как чтение, письмо и музыка, как хобби.Думайте о хобби как о чем-то, чем подросток занимается вне школы, что не является обязательным, и он не зарабатывает на этом деньги. Если смотреть через эту призму, исследования показывают, что подростки с хобби менее склонны к поведению, сопряженному с повышенным риском, по сравнению с подростками без хобби. Данные широкомасштабного метаанализа того, как подростки проводят свое время, показывают, что среди подростков, которые вообще не проводят времени за внеклассной деятельностью, являются:

• На 57% больше шансов бросить школу
• Вероятность употребления наркотиков в старшей школе на 49% выше
• На 37% больше шансов стать родителями-подростками в старшие классы школы
• На 35% выше вероятность курения сигарет в старшей школе
• На 27% больше шансов быть арестованным во время учебы в старшей школе

Есть небольшая оговорка к этому набору данных: это 1995 год.Мы используем его, потому что с тех пор не проводилось аналогичных метаанализов, которые коррелируют время, которое подростки проводят, участвуя во внеклассных занятиях, с вероятностью того, что они будут участвовать в рискованном или проблемном поведении.

[Напоминаем: метаанализ — это когда исследователи выбирают большое количество рецензируемых журнальных публикаций и объединяют данные. Затем они применяют статистический анализ, который позволяет им идентифицировать основные тенденции, подобные тем, которые упомянуты выше в маркированном списке.]

Тем не менее, различные индивидуальные исследования подтверждают общую тему, представленную в гигантском метаисследовании 1995 года: подростки, вовлеченные во внеклассную деятельность, то есть хобби, с меньшей вероятностью будут участвовать в рискованном или проблемном поведении, чем подростки, которые не участвуют во внеклассной деятельности. Прежде чем мы оставим общую картину и обсудим обратную сторону — почему хобби хороши для подростков — мы должны упомянуть трех интересных исследователей морщин, обнаруженных в цифрах.

Три любопытных факта о внеклассных занятиях

1. Спорт .Участие в спортивных мероприятиях в университетской школе увеличивает вероятность того, что подросток будет употреблять как типичное для несовершеннолетних пьянство, так и разгульное пьянство.
2. Искусство . Участие в группе, оркестре, хоре или драме снижает вероятность того, что подросток будет проявлять все проблемное поведение, включая бросание школы, курение, употребление запрещенных наркотиков и запой.
3. Питьевая . Участие во внеклассных мероприятиях любого рода не снижает вероятность того, что подростки будут вовлечены в типичное (не связанное с запоем) употребление алкоголя несовершеннолетними.

Теперь, когда мы представили факты о том, что происходит, когда у подростков нет хобби, мы перейдем к обсуждению, которого вы так долго ждали: почему хобби подходят подросткам.

Подростки и хобби: продуктивный простой

Хобби дает подросткам возможность познакомиться с новыми людьми, открыть для себя новые увлечения, развить навыки вне школы и сделать то, что должны делать все дети (да, подростки — отчасти дети): повеселиться. Чтобы это сказать, вам не нужны рецензируемые научные исследования.Но вам может понадобиться небольшое напоминание о подростковом развитии, чтобы осознать важность хобби. Двумя наиболее важными вещами, которые происходят в подростковом возрасте, являются формирование идентичности и дифференциация . Формирование идентичности — это именно то, на что это похоже: это процесс становления индивидом с полным набором личных желаний, потребностей, навыков и предпочтений. Дифференциация — это часть формирования идентичности, но — и это очень важно — дифференциация особенная.Это формирование личности вне и отдельно от родителей и семьи.

Вот где появляются хобби.

Хобби — отличный способ для подростков сформировать идентичность вне семьи. А увлечения, которые происходят после уроков, могут быть еще лучше. Они также дают подросткам возможность проложить свой собственный путь вне поля зрения родителей и учителей. В школе учителя действуют как продолжение семьи. Таков закон страны: как обычное право, уходящее корнями в прошлое, так и U.S. Верховный суд постановил, что школьные должностные лица могут действовать вместо родителей, или вместо родителей .

Но такие вещи, как спорт и музыкальная группа, разные: общеизвестно, что такие люди, как спортивные тренеры и руководители музыкальных групп — пока они тренируют или руководят группой — не являются ни учителями, ни родителями. Они помогают подросткам учиться и расти по-новому, в соответствии с уникальным набором правил и норм, при этом обучая их навыкам, которым они не усваивают дома или в классе.

Помимо удовлетворения основных психологических потребностей, хобби приносит пользу подросткам на многих уровнях. Вот неполный список (пару мы уже упоминали).

Хобби для подростков: десять преимуществ

Хобби помогают подросткам:

1. Откройте для себя Passions

Подросток может не знать, что любит (вставьте что-нибудь: искусство, спорт, программирование, кулинария), пока не попробует.

2. Развитие навыков

Подростки могут сделать большой шаг вперед, если сосредоточатся на чем-то, что они выбирают, и проводят время, делая это на своих условиях.

3. Знакомьтесь с новыми людьми

Занятия спортом, обучение игре на музыкальном инструменте или членство в клубе позволяют детям встречаться с людьми, с которыми они обычно не встречались бы.

4. Повышайте самооценку

Когда подросток преуспевает в чем-то, связанном с его хобби, например, разучивает новую песню, забивает гол или пишет стихотворение, это укрепляет их уверенность, чувство собственного достоинства и увеличивает их общее умственное и эмоциональное благополучие. .

5.Почувствуйте чувство достижения

Это похоже на самооценку, но это не одно и то же. Самоуважение — это вообще. Это конкретно. Например, подросток, которому нравится столярное дело, может построить стол, стул, террасу или даже клуб, а затем сделать шаг назад и сказать: «Вау. Я это сделал.» Это особое чувство, которое должен испытать каждый, особенно подростки.

6. Управляйте временем

Занятие хобби учит подростков, как разумно использовать свое время.Вместо того, чтобы проводить весь день на диване, они учатся уделять время своим хобби, потому что они хотят, а не потому, что они должны. Они узнают, как совместить свое хобби с домашними заданиями, семейными обязательствами и общением — а это не всегда легко.

7. Узнайте, кто они такие

Большинство взрослых знает, что формирование личности требует проб и ошибок: вы пробуете одно, вам это не нравится, поэтому вы пробуете другое. Подростковые годы — идеальное время, чтобы начать этот процесс.

8. Регулируйте эмоции

Развитие навыка требует времени и терпения. Это означает научиться справляться с эмоциями, такими как гнев и разочарование. Время, посвященное хобби, неизбежно означает преодоление взлетов и падений, с которыми вы сталкиваетесь на своем пути. Этот навык проявляется практически во всех аспектах взрослой жизни.

9. Преодолеть невзгоды

Когда вы занимаетесь хобби, дела идут не всегда идеально. В спорте, например, случаются проигрыши.Подростки, которые понимают, как подняться над плохим и смотреть в сторону хорошего, получают фору по жизни. Взрослые знают, что невзгоды случаются. Чем раньше человек научится с этим справляться, тем лучше.

10. Познайте ценность тяжелого труда

Хотя мы не обязательно согласны с тем, что все хорошие вещи в жизни возникают только в результате тяжелой работы, мы согласны с тем, что без тяжелой работы трудно достичь большинства важных дел. Когда подросток выбирает хобби, ему придется потратить время на работу над ним, чтобы стать профессиональным.А если хобби — спорт или изобразительное искусство, им повезло: они могут провести всю жизнь, совершенствуя свое ремесло. В подростковом возрасте такие усилия закладывают основу для достижений во взрослой жизни.

Начинайте раньше, тренируйтесь чаще, наслаждайтесь наградами

Некоторые хобби — это просто развлечение. И это то, что в них хорошего. В них нет ничего страшного. Они не в школе, не на работе, не в семье: они просто развлекаются, чтобы скоротать время. И это на все сто процентов нормально.Каждому нужен способ скоротать часы, снять стресс и хорошо провести время при этом. В этом удивительная особенность хобби: они могут быть просто такими — относительно несущественными занятиями, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, — но они также могут быть намного больше. Они могут быть образцом для достижений, достижений и успеха. Они могут преподать подростку ценные жизненные уроки, которые находят отклик на протяжении десятилетий и обогащают жизнь на физическом, эмоциональном и психологическом уровнях. Когда вы так смотрите на хобби, становится понятно: вы не можете позволить себе не иметь его.

Ангус — писатель из Атланты, штат Джорджия, который пишет о поведенческом здоровье, развитии подростков, образовании и практиках осознанности, таких как йога, тай-чи и медитация.

Хобби Ventura — там, где услуги превыше всего

CFD001 Mission San Rafael Archangel Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ Ландшафтной и ОТДЕЛОЧНОЙ ОТДЕЛКИ ПРОДАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО.	CFD002 Mission San Francisco de Asis Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.	CFD003 Миссия Сан-Хосе Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.
CFD004 Mission Santa Clara de Asis Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.	CFD005 Mission Santa Cruz Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.	CFD006 Mission San Juan Bautista Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.
CFD007 Mission San Carlos de Carmelo Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.	CFD008 Mission San Antonio de Padua Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.	CFD009 Mission San Luis Obispo Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.
CFD010 Миссия Санта-Инес Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.	CFD011 Миссия Санта-Барбара Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.	CFD012 Mission San Buenaventura Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.
CFD013 Mission San Gabriel Arcangel Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.	CFD014 Миссия Сан-Хуан Капистрано Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ.БАЗА 18 «X24». ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЕЛЫЙ КЛЕЙ ИЛИ ЛИПКИЙ КЛЕЙ ALEENE ДЛЯ СБОРКИ. ЛАНДШАФТНЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ТОВАРЫ ПРОДАЮТСЯ ОТДЕЛЬНО.	CFD015 Mission San Luis Rey de Francia Рекомендуемая производителем розничная цена: 25,99 долларов США Цена: $ 23.99 Вы экономите: $ 2,00 (8%) Количество: * Всего НЕКРАШЕННЫЙ БЕЛЫЙ НАБОР ИЗ ПЕНЫ. LEAVE A RESPONSE Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Add a comment Найти: Рубрики Благополучие Красота Мод Мода Модные тенденции Новые тренды Отношен Отношения Развод Разное Советы Стиль