Факты о воде

Вода сама по себе не имеет питательной ценности, но она – непременная составляющая часть всего живого. Ни один из живых организмов нашей планеты не может существовать без воды.

Из воды состоят все живые растительные и животные существа:
рыбы – на 75%; медузы – на 99%; картофель — на 76%; яблоки — на 85%; помидоры — на 90%; огурцы — на 95%; арбузы — на 96%.

В целом организм человека состоит по весу на 50-86% из воды (86% у новорожденного и до 50% у пожилых людей). Содержание воды в различных частях тела составляет: кости – 20-30%; печень — до 69%; мышцы – до 70%; мозг – до 75%; почки — до 82%;  кровь – до 85%.

Это обстоятельство позволило фантасту В. Савченко заявить о том, что у человека “гораздо больше оснований считать себя жидкостью, чем, скажем, у сорокапроцентного раствора едкого натрия”.

На протяжении всей своей жизни человек ежедневно имеет дело с водой. Он использует ее для питья и пищи, для умывания, летом – для отдыха, зимой – для отопления.

 
Для человека вода является более ценным природным богатством, чем уголь, нефть, газ, железо, потому что она незаменима.

Без пищи человек может прожить около 50-ти дней, если во время голодовки он будет пить пресную воду, без воды он не проживет и неделю — смерть наступит через 5 дней. По данным медицинских экспериментов при потере влаги в размере 6-8% от веса тела человек впадает в полуобморочное состояние, при потере 10% — начинаются галлюцинации, при 12% человек не может восстановиться без специальной медицинской помощи, а при потере 20% наступает неизбежная смерть.

В организме человека вода:

• увлажняет кислород для дыхания;
• регулирует температуру тела;
• помогает организму усваивать питательные вещества;
• защищает жизненно важные органы;
• смазывает суставы;
• помогает преобразовать пищу в энергию;
• участвует в обмене веществ;
• выводит различные отходы из организма.

Человек начинает испытывать жажду, когда количество воды в его теле уменьшается на 1-2% (0,5- 1,0л).

Потеря 10% влаги от веса тела может привести к необратимым изменениям в организме, а потеря 20% (7 — 8л) уже смертельна.

Обычный человек теряет в день 2-3 литра воды. В жаркую погоду, при высокой влажности, во время занятий спортом расход воды возрастает. Даже благодаря дыханию человек теряет почти пол-литра воды ежедневно.

Правильный питьевой режим подразумевает сохранение физиологического водного баланса — это уравновешивание поступления и образования воды с ее выделением.

Суточная потребность взрослого человека в воде – 30-40 грамм на 1 кг веса тела. Приблизительно 40% ежедневной потребности организма в воде удовлетворяется с пищей, остальное мы должны принимать в виде различных напитков. Летом ежедневно нужно употреблять 2 — 2,5 литра воды. В жарких районах планеты — 3,5 — 5,0л в сутки, а при температуре воздуха 38–40С и низкой влажности работающим на открытом воздухе потребуется в сутки 6,0 — 6,5л воды. При этом нельзя ориентироваться на то, испытываете вы жажду или нет, поскольку этот рефлекс возникает уже поздно и не является адекватным показателем того, сколько воды нужно вашему организму.

Небезынтересно узнать, что в кашах содержится до 80% воды, в хлебе – около 50%, в мясе – 58-67%, в овощах и фруктах – до 90% воды, т.е. “сухая” еда состоит на 50-60% из воды.

А около 3% (0,3л) воды образуется в результата биохимических процессов в самом организме.
По некоторым оценкам за 60 лет жизни человек выпивает около 50т воды – целую цистерну!
Участвуя в обмене веществ, вода позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес. Многие из тех, кто хочет похудеть, считают, что их организм удерживает воду и стараются меньше ее пить. Однако вода является естественным мочегонным средством и, если вы ее пьете, то теряете в весе.

Если организм получает достаточное количество воды, то человек становится более энергичным и выносливым. Ему проще контролировать свой вес, поскольку улучшается пищеварение, а когда вас тянет перекусить, часто достаточно бывает просто попить воды, чтобы снизить аппетит. Симптомами обезвоживания организма являются сухая кожа (может сопровождаться зудом), усталость, плохая концентрация внимания, головные боли, повышение давления, плохая работа почек, сухой кашель, боли в спине и суставах.

Исследованиями ученых уже доказано, что употребление достаточного количества воды может свести к минимуму боли в спине, мигрени, ревматические боли, а также понижение уровня холестерина в крови и кровяного давления, уменьшая тем самым вероятность сердечного приступа. Потребление достаточного количества воды — это один из лучших способов предотвратить образование камней в почках. Так как вода не содержит солей, жира, холестерина и кофеина, то, соответственно, она по-другому выводится из организма.

Немецкие ученые, проведя испытания на студентах-добровольцах, пришли к выводу, что те, которые пьют воды и напитков больше, проявляют и больше выдержки и склонности к творчеству, чем пьющие меньше.

Регулярное потребление воды улучшает мышление и координационные действия мозга. Головной мозг и весь организм будут достаточно заряжены нужными веществами, если вода, которую мы пьем, будет высокого качества, то есть, будет богата минеральными веществами. Здоровый человек не должен ограничивать себя в питье, но гораздо полезнее пить часто и понемногу.

Вредно выпивать сразу много жидкости, так как вся жидкость всасывается в кровь, и, пока ее излишек не будет выведен из организма почками, сердце получает излишнюю нагрузку.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что роль воды для человека огромна. Сегодня каждый человек может создать для себя условия сохранения бесценного водного баланса путем правильной организации питьевого режима. 

Здоровье и долголетие — вода источник жизни

ПОДАРИ СЕБЕ КРАСОТУ ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ

Все, что природа накопить сумела, Незримо входит и в природу тела. Земля и воздух – прав был Гиппократ, – Вода, огонь сей составляют ряд. В любом из нас стихии те четыре, Круговорот их вечен в этом мире. Избыток иль нехватка лишь одной, Грозят больному тяжкою бедой. Авицена.

 

Вода – источник жизни.

Казалось бы: вода – наиболее распространенное, доступное и дешевое вещество, о котором известно практически всё. В воде зародилась жизнь, вышла из нее, постепенно заселив сушу и воздух. Без воды немыслима жизнь на планете Земля, как и немыслима жизнедеятельность человека. На нашей планете только она встречается в трех агрегатных состояниях – твердом, жидком и газообразном, а большинство ее свойств не вписывается в общие физические законы. Именно доступность и незаменимость воды обусловила ее широкое применение в быту, промышленности и сельском хозяйстве, медицине — во всех сферах человеческой деятельности. И хотя уже насчитывается более ста разновидностей воды и двухсот разновидностей льда, эта стихия все же остается бездонно-неисчерпаемой.

Воду считали обычным химическим элементом, плоть до начала XIX века. В 1805 году Александр Гумбольдт и Жозеф-Луи Гей-Люссак установили, что вода – это соединение водорода и кислорода – Н 2 О. А в прошлом, ХХ веке, интерес ученых к воде значительно возрос. И в очередной раз исследователи открывали все новые и новые структуры воды. Так, обнаружился ее очередной феномен: выяснилось, что вода состоит из супермолекул (так называемых кластеров, или ячеек).

То есть, обладает особой молекулярной структурой, которая способна меняться, если воду подвергнуть механическому, химическому или электромагнитному воздействию – в результате ее молекулы перестраиваются и таким образом запоминают вносимую информацию!

Этот феномен «структурной памяти» позволяет воде впитывать в себя разнообразные сведения, хранить их и обмениваться с окружающей средой информационным богатством вселенского масштаба, данными, содержащимися в мысли, свете, музыке, молитве или просто в слове. Подобно тому, как любая живая клетка содержит в себе сведения обо всем организме, каждая молекула воды способна хранить информацию обо всей нашей планетарной системе! Это ее свойство соответствует вселенскому масштабу энергоинформационного поля, организованного по принципу голографической записи, где каждый элемент несет информацию обо всем объекте. Условно считается, что 30% всей воды находится в хаотическом состоянии, 30% молекул образуют случайные связи, а оставшиеся 40% образованы в кластеры, и именно эта часть воды является структурированной.

Выходит, что каждая ячейка воды – это своеобразный биокомпьютер, на котором записаны мегабайты информации. А если так, то человек, состоящий в основном из воды, представляет собой программируемую систему. Любые внешние факторы, в том числе общение, меняют структуру и биохимический состав жидкой среды организма на клеточном уровне. Программируется даже молекула ДНК, вплоть до полного ее разрушения. Биокомпьютер воды для каждого человека сугубо индивидуален. И нарушение этой программы – причина многих болезненных состояний организма.

Каждая клетка здорового органа окружена структурированными молекулами воды. Если же это клетка больного органа, то, независимо от вида заболевания, она «омывается» неструктурированной, отработанной водой. Обычно организм сам занимается структурированием воды на клеточном уровне, на что уходит очень много энергии. Эта энергия экономится, если организм потребляет чистую, структурированную воду. Современный человек, отвыкший пить обычную чистую воду, потерял очень много и сил, и здоровья, затрачивая свои энергоресурсы, превращая разнообразные напитки в структурированную воду. Питье же обыкновенной структурированной воды помогает избежать болезней почек, улучшает память, укрепляет телесные и духовные качества человека, укрепляет иммунную и энергосистему, оздоравливает весь организм в целом. Именно вода несет информацию, распространяясь по нашему телу!

Еще в 1932 году мир облетела сенсация: кроме обычной, в природе существует еще и тяжелая вода, в молекуле которой место атомов водорода занимает тяжелый изотоп – дейтерий. В природе ее чрезвычайно мало. Но выяснилось, что тяжелая вода (вода с повышенным содержанием дейтерия, называемая также мертвой водой) есть в человеческих тканях, она плохо выводится из организма и медленно разрушает его. По мнению некоторых ученых, это вызвано именно информационным отравлением воды. Зачастую в человеческом организме содержится избыточное количество тяжелой воды. Она появляется, если присутствуют давящие, тяжелые мысли – отрицательные, низкочастотные, т.е. психические токсины. И если они артикулируются с большой энергией, вода может переориентировать атомы водорода, заставляя их удваиваться, утяжеляться и таким образом превращаться в атомы дейтерия. В результате Н 2 О превращается в D 2 O – мертвую воду.

Общее загрязнение энергоинформационной среды способно менять структуру воды и таким образом влиять на нашу жизнь. Энергоинформационную среду загрязняют такие проявления как насилие, криминал, военные конфликты, порнография, враждебные настрои. Вода все запоминает, даже если это сделано понарошку, как, например, в кино. Ученые полагают, что многие штормы, ураганы и наводнения – это реакция воды на общее загрязнение энергоинформационной среды. Таким образом, вода возвращает нам вложенную в нее информацию. Более того: через общее энергоинформационное поле вода поддерживает связь с человеком, воздействовавшим на нее, на каком бы расстоянии он ни находился. И если с ним что-нибудь случается, то и в структуре этой воды тоже могут произойти изменения. Например, в собственноручно выкопанном пруду, после смерти хозяина погибала вся растительность. Однако поражает другое – если воздействовать на воду, которая запомнила влияние конкретного человека, то и в его поведении, и здоровье так же произойдут изменения. Влияние биополя человека, его мысленных установок на структуру воды вполне поддается фиксации. Насколько полезным для организма окажется это влияние, зависит от природы вложенной установки.

В своих экспериментах с водой японский ученый Эмото Масару, замораживал капельки воды и затем изучал их под микроскопом со встроенной фотокамерой. Он обнаружил много удивительных различий в кристаллической структуре воды, взятой из различных источников нашей планеты. Так, загрязненная вода имела нарушенную и хаотичную молекулярную структуру. Вода из горных потоков и ключей была прекрасно сформирована в строгой геометрической форме. Ученый решил посмотреть, какой эффект оказывают музыкальные звуки, энергетические вибрации, слова и даже мысли на структуру воды. Он поставил дистиллированную воду между двух колонок на несколько часов, а затем заморозил ее и сфотографировал. Он также использовал слова, напечатанные на бумаге и наклеенные на каждую стеклянную банку с водой.

Его опыты наглядно продемонстрировали различия в молекулярной структуре воды при ее взаимодействии с окружающей средой. Все полученные фотографии замороженной воды, он опубликовал в альбоме, которая была либо взята из разных водоемов и округов, либо ”слушала” различные мелодии. Получение красивых снежинок правильной формы получились после “прослушивания” водой музыки Моцарта, Шуберта или Бетховена, а также в банках с надписью о любви или молитвенных текстов. Хаотические молекулы воды получались при прослушивании тяжелого рока, ругательств и проявлений различной агрессии. И это еще один пример того, что различные факторы, влияющие на состояние воды, меняют ее структуру в ту или иную сторону.

Фотографии профессора Масару доказывают изменения воды как живой субстанции, реагирующей на каждую нашу эмоцию и даже мысль.

Удивительная информационная емкость воды, с одной стороны, и ее буйство и грозная воинственность – с другой, наделяют ее как созидающей, так и разрушающей силой. Так, став орудием манипулирования и управления сознанием масс, вода, вместо благословения, может стать и карой небесной. Будет ли она благосклонной или станет разрушительной? Зависит во многом от духовного статуса человека.

Но способна ли вода сама очищать свою память, обремененную человеческими мыслями и поступками, агрессией и злобой? Да. Оказывается, память воды стирается, если ее сначала испарить, а затем сконденсировать, или заморозить, а потом растопить. Выпадая дождем или сбегая ручьями при таянии льдов, вода освобождает себя от информационной грязи. Все продукты питания, особенно свежие, содержат большой процент воды. Программируя ее, можно улучшить усвоение организмом того или иного продукта. Жизненная энергия природы в свежих продуктах находится как бы в связанном, заблокированном состоянии. Именно на этом эффекте основан обычай религиозных людей произносить молитву перед едой, освящая свою пищу. Освящением продуктов эта энергия высвобождается.

Так же при смешивании освященной в церкви воды с обыкновенной в пропорции 10 граммов на 60 литров, вода становилась однородно заряженной, а структура воды менялась. Таким образом, обычная вода превращалась в «святую» по своей структуре и биологическим свойствам. Воду разбавляют, а ее свойства ”святости” возобновляются! Одна молекула целебного вещества на миллион молекул воды оказывает положительное воздействие, поскольку является носителем информации, переносящим энергию последовательно и тем самым, структурируя миллионы молекул.

Не так давно, японские ученые обнаружили особый тип воды, о существовании которого мы даже не подозревали. Выяснилось, что организмы новорожденных младенцев и детенышей животных содержат определенную воду – при увеличении клеток которой в 20 тысяч раз, вырисовывается их снежинкообразная структура. Эта вода называется кластерной. Она оказывает мощное оздоровительное воздействие, выводит токсины из клеток и останавливает процесс старения. Молекулы ДНК содержат именно такую воду. Организм беременной женщины активно работает над структурированием воды, которое приводит к разносторонней перестройке организма. Вот почему роды так омолаживают!

Все люди на Земле взаимосвязаны, поскольку существует единая на всех энергоинформационная среда, и каждый человек включен в нее своим сознанием, своей душой. Наши судьбы тесно переплетены с событиями этого мира и неотделимы от его судьбы. В то же время, каждый из нас способен влиять на процессы, происходящие в Космосе. Человеческие мысли и слова – это великая сила, которая может сработать как во благо, так и во зло. Понимание этого лежит в основе этических постулатов всех мировых религий. Открытие единой энергоинформационной системы позволяет утверждать, что к управлению миром причастно любое существо, будь то человек или животное, мы все подключены своим сознанием к этой системе. Каждое наше слово, как и капля воды, – это носитель мысли, точнее – источник информации.

Как образуется «информационно грязная» вода? Под воздействием внешних факторов молекулярное состояние воды изменяется: в ней появляются так называемые глобулы – «сгустки» молекул, или информационные зародыши особых диссонирующих структур. Эти «сгустки» обладают свойством информационно «заражать» любой объем воды. Еще со школьных опытов нам всем известно, что если бросить в переохлажденную воду кусочек льда, то она тут же начинает кристаллизоваться. Нечто подобное происходит с «информационно грязной» субстанцией: даже минимальный ее объем способен загрязнить любое количество обычной воды. Такая вода тормозит биохимические процессы в клетках организма, отрицательно влияет на генный аппарат молекул ДНК, нарушает физиологический режим жизнедеятельности, “среды обитания” живой клетки, что в результате приводит к биологическим изменениям, реальная опасность которых уже сейчас проявляется в росте общей патологии.

Структурированная вода – настоящий эликсир жизни и долголетия

Трудно вспомнить, где вода не применяется. Но именно это и создает в настоящее время основные проблемы, связанные с ее подготовкой к употреблению и ставит проблемы по удалению солей жёсткости, ржавчины, хлора и др., в бытовых условиях.

Конечно, пить сырую воду из-под крана сегодня решится далеко не каждый. И для этого не обязательно знакомиться с выводами медиков. Достаточно попробовать такую воду на вкус. Ржавчина и мельчайшие осколки труб, песок, земля, хлор, нитраты, пестициды, нефтепродукты, тяжелые металлы и т. д. – все это водопровод доставляет прямо к столу каждого городского жителя… В 8 случаях из 10, в питьевой воде превышено содержание железа, фенола и марганца. Каждый второй водопроводный кран в стране выдает россиянам воду с несоответствующими нормам показателями мутности, цветности и т.д.. И эта печальная статистика находит продолжение в медицинских отчетах: все чаще люди страдают от нарушения обмена веществ, гипертонии, заболеваний, сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системы, почек и т.д..

Между тем ни один из существующих на рынке фильтров не может восстановить изначальную структуру воды, на которой строится благополучие всего живого на планете.

Человеческий организм на 70 % состоит из воды. В организме взрослого человека с массой тела 65 кг содержится в среднем около 40 литров воды. По мере старения количество воды в организме человека снижается. Для сравнения, в теле 3-х месячного плода – 95 % воды, у новорожденного ребенка – 75%, а к 95-летнему возрасту в организме человека остается около 25 % воды.

Многие авторы считают одной из причин старения организма – понижение способности клеток связывать необходимое для обмена веществ количество воды. Вода, используемая организмом, качественно отличается от обычной – питьевой. Вода, содержащаяся в организме – строго структурирована. Современными методами исследований установлено, что в контакте с биологическими молекулами вода находится в особом состоянии и имеет структуру, аналогичную структуре льда. Именно такая структура воды дает возможность для протекания важнейших биофизических и биохимических реакций, т.к. живые молекулы организма находятся внутри такой структурированной воды.

В то же время обыкновенная питьевая вода представляет собой хаотическое скопление молекул, биологические молекулы сами непрочно расположены между молекулами такой воды и поэтому удерживают ее плохо. На необходимое структурирование обычной воды, для усвоения на клеточном уровне, организм тратит свою энергию.

Достоверно установлено, что вода обладает памятью. При этом оказывается, что информация о пребывании в воде вредных ядовитых примесей не стирается при обычной фильтрации и вода остается, по сути, “больной”. Полное изменение кристаллической структуры воды происходит только после замораживания-размораживания воды. Кроме того, структурированная вода, особенно вода, содержащаяся в живых организмах, обладает дисимметрией. Любая дисимметрия (как и структура) – источник свободной энергии. Но и идеальная вода есть в природе – это свежевыжатые овощные и фруктовые соки и естественная талая вода. Неорганические минеральные вещества, растворенные в воде, практически не усваиваются организмом (усваивается около 10-20 мг/л) и выводятся как чужеродный материал. Усваивать неорганические вещества могут только растения. Мы же все необходимые организму минеральные компоненты получаем с пищей растительного и животного происхождения, где набор необходимых неорганических элементов (минералов) уже находится в виде структурированных соединений.

Что касается минеральной воды, целебна она не только составом растворенных в ней веществ, а в большей степени информацией, которую вода вобрала в себя, проходя через толщу земли. Каждая капелька целебной природной воды, постепенно просачиваясь сквозь кристаллические и осадочные породы к поверхности земли, накапливаясь в течение столетий в скальных пустотах и трещинах, подвергается многолетним сверхслабым вихревым воздействиям со стороны переменного магнитного поля Земли. В результате в воде образуются жидкие кристаллы, которые обладают достаточной стабильностью. Выходя на поверхность, такая вода, ранее не имевшая контакта с солнечным светом резко активизируется. Слабое световое воздействие становится катализатором естественного природного процесса завершающего многоуровневое информационное структурирование воды на выходе из источника. На активированные светом жидкие кристаллы воздействуют электромагнитные и информационные поля самой местности вокруг источника, поля людей находящихся рядом с источником и наливающих себе целебную воду с твердой уверенностью в ее полезности для улучшения собственного здоровья. Происходит эффективная комплексная многоуровневая запись положительной информации, что ведет к резкому усилению эффекта природного структурирования воды. Получающаяся вода становится индивидуально настроенной на человеческий организм. Исследования показали, что, радиус биополя для структурированной воды составляет 21 метр, и замеры в течение одного года показали его неизменность.

Издавна считалось, что употребление талой воды способствует омоложению организма. Талая вода отличается от обычной своей структурой, более сходной со структурой протоплазмы наших клеток. Свойства талой воды сохраняются до 12 часов. Получить талую воду можно, замораживая очищенную водопроводную воду в морозильной камере холодильника.

Тем, кто страдает от головных болей, гипертонии, гастритами, колитами, излишним весом, а также всем, кто хочет продлить молодость и сохранить здоровье, рекомендую ежедневно пить талую воду или очищенную структурированную воду.

Первый стакан нужно выпивать рано утром на голодный желудок, остальные – в течение дня, за час до очередного приема пищи. Всего, общий объем выпитой воды должен быть 2 литра, но не менее 1 литра.

Такая вода не только повышает физические ресурсы организма, но и замедляет процессы старения, препятствуя уменьшению содержания воды в клетках, которое обычно происходит в старческом возрасте.

Употребление структурированной воды облегчает работу внутренних органов человека, воздействует на состав крови, что обеспечивает полноценную работу сердечно-сосудистой системы, нервной системы, нормализует работу мышц, улучшает общее самочувствие. Давая человеческому организму дополнительную энергию, структурированная вода снижает утомляемость, позволяет обходиться меньшими, чем обычно, количеством пищи и продолжительностью сна, заметно стимулируются жизненные процессы, особенно это проявляется в повышении сопротивления организма, как вирусным заболеваниям, так и к раку.

Под микроскопом, при увеличении до 20000 раз, в свежей минеральной воде, в течение 24 часов наблюдаются снежинкообразные сгустки молекул воды. Такая структура воды очень похожа на структуру талой воды и воды, которая полностью заполняет клетки здоровых младенцев. В клетках взрослых людей также наблюдается такая вода, но концентрация «снежинок» тем ниже, чем больше возраст человека. Исключением являются клетки истинно верующих священников, людей углубленно занимающихся восточными единоборствами или йогой, опытных народных целителей, с возрастом у них может наблюдаться даже увеличение концентрации «снежинок».

К сожалению, вода, добытая из земли искусственным путем и разлитая в бутылки, уже не может обладать всем уникальным комплексом достоинств воды, просочившейся на поверхность самостоятельно. То есть, потребление бутилированых природных минеральных вод (особенно насыщенных углекислым газом), с большим сроком годности, на большом удалении от места бутилирования, не приносит такого эффекта как поездка на обычный местный санаторий с водолечением.

Как же происходит информационное загрязнение воды?

Вода имеет определенную жидкокристаллическую структуру, обусловленную химическим составом и физическими свойствами воды. На данную структуру может быть наложена как положительная, так и отрицательная информация. Отрицательная информация чаще всего может исходить от неживой природы (геопатогенные зоны), от химических загрязнителей или от самого человека. Влияние геопатогенных зон на воду дает более глубокую запись. А вот что касается информационного воздействия человека, то тут уровень записи становится глубинным и более тонким.

Человек умеет любить и точно также умеет ненавидеть. При рассмотрении истории цивилизации становится ясно, какой вред природе и, прежде всего воде, способной для записи информационных полей, наносили сотни миллионов живых существ, чья высокоорганизованная нервная система являлась синхронизированным излучателем ненависти к жителям соседних стойбищ, селений, крепости, города, страны. Человек, генерирующий отрицательное, так называемое «левозакрученное» поле, направленное на какой-то объект – и сам становится мишенью для таких же полей исходящих от природных и человеческих источников (принцип подобное к подобному). При этом происходит сложное многоуровневое информационное структурирование воды находящейся в организме человека – излучателя. И естественно – негативное…

Однако «грязную» воду можно очистить от негативной информации. На сегодняшний день разработана специальная технология структурирования: под воздействием торсионного поля вода меняет свои свойства и приобретает однородную кластерную структуру. Попадая в человеческий организм, она структурирует всю находящуюся в нем жидкость и тем самым восстанавливает энергетическую систему человека, нормализует обмен веществ и механизм регенерации тканей на клеточном уровне, выравнивает любые патологии. Стакан информационно очищенной воды, выпитой натощак, нейтрализует дневную дозу свободных радикалов, разрушающих клетки организма. Вода с такой структурой снижает активность вирусов и бактерий, повышает свертываемость крови, активизирует защитные функции организма и усиливает действие лекарственных препаратов. Такая вода – и есть настоящий эликсир жизни и долголетия.

Не ограничивайте себя в питье! Суточная норма потребления жидкости взрослым человеком составляет 1500-2000мл.

После 28 лет в организме каждого человека срабатывает мина замедленного действия. Включается, заложенная эволюцией, программа самоликвидации особи не нужной для дальнейшего продолжения рода – пропадает чувство жажды. Например, за время 8 – часового рабочего дня мы умудряемся выпить всего 100-200 мл жидкости – вместо положенных 800 мл., а потом удивляемся, почему у каждого второго городского жителя в почках песок, в желчном пузыре камни, хруст и боли в суставах и т.д. Вспомните себя в детстве или просто посмотрите на детей. Пробегав на улице 1-2 часа, ребенок бросает игры и забегает домой, чтобы выпить воды. Организм ребенка, в отличие от организма взрослого, требует, чтобы каждая порция ушедшей в течение дня воды, была немедленно заменена и восполнена, свежей порцией в достаточном количестве. В противном случае для работы организма будет использоваться уже отработанная им вода, наполненная токсинами и негативными энергиями, которые при постоянном недостатке жидкости в теле не выносятся, а остаются в организме, отравляя его, притягивая к себе болезнь.

Вниманию женщин! Многие из Вас, заботясь о красоте лица, преждевременно старят самих себя и свою внешнюю красоту, сокращая потребление жидкости. У нас попросту нет теории системного потребления именно воды. А многие жидкости в виде газированных и горячих напитков, наносят только урон здоровью и создают при системном употреблении не только внешние, но и внутренние отеки. Хочу вас уверить в том, что структурированная вода не только не вызывает отеков лица, но и стимулирует органы, участвующие в системе вывода и тем самым избавляет от внутренних и внешних отеков, а также нормализует вес. Только при очень серьезных проблемах с обменом веществ и неработающих почках могут наблюдаться отеки. Но и здесь можно применить особый подход.

Какие правила нужно соблюдать при употреблении воды:

1. Пейте равномерно и небольшими глотками. Не выпивайте воду залпом и в большом количестве. Глотая воду, старайтесь некоторое время подержать ее во рту, перемешивая языком. Под языком находятся биологически активные точки, связанные со всеми органами человека. Именно через них вода лучше всего воздействует на организм, когда человек чувствует себя разбитым и утомленным. Пейте с удовольствием и наслаждением, отогнав от себя все темные мысли. При этом всегда помните, для чего вы это делаете. Думайте о том, что каждый глоток воды принесет вам определенную пользу, вернет силы и бодрость, очистит организм, превратит вас в сильного и здорового человека. Это настраивает организм и усиливает целебное действие воды. Даже во время работы, в течение дня держите при себе бутылку с водой, чтобы время от времени сделать несколько глотков.

2. Для питья пользуйтесь талой или структурированной водой. Не стоит пить кипяченую охлажденную воду. Замораживайте для питья в морозильной камере фильтрованную воду. При кратковременном кипячении теряется около 30% целебных свойств, крайне длительное кипячение полностью стирает самый тонкий уровень записи информации и остается просто чистая незначительно структурированная вода. Но самое главное – при охлаждении кипяченая вода натягивает на себя и энергетику помещения и если помещение имеет негативный фон, то и вода будет иметь соответствующий заряд.

3. Пейте воду перед сном. Несколько глотков будут способствовать очищению органов ночью, причем все вредные вещества будут удалены утром, вместе с мочой.

4. Пейте воду утром, как встанете. Стакан воды выпитый утром натощак очищает желудок, промывает его от гнилостных бактерий и шлаков, скопившихся там за ночь и заряжает организм.

5. Пейте воду за час перед всеми приемами пищи. Это активизирует и подготавливает пищеварительный тракт к принятию пищи и способствует лучшему ее перевариванию.

6. Смачивание и споласкивание волос талой или структурированной водой предотвращает их выпадение, стимулирует рост и укрепление, придает волосу особую мягкость, шелковистость и блеск.

7. Ежедневное полоскание талой или структурированной водой полости рта устраняет и предотвращает стоматиты, заболевания десен, пародонтоз, укрепляет зубы.

8. Ванны с применением талой или структурированной водой, оказывают просто волшебное общеукрепляющее, тонизирующее, успокаивающее, чистящее и омолаживающее действие. Но можно из чисто житейских и экономических соображений, хотя это и менее эффективно, выполнять полное опрыскивание тела из распылителя или делать обертывание в простыню смоченную теплой водой.

9. Делайте отвары и настои из лечебных трав на структурированной воде. Для приготовления отваров из лечебных трав с использованием лекарственного сырья в отвар выделяется в 1,5-2 раза больше биологически активных компонентов. Биологическая активность полученных растворов как минимум в 2-3 раза превышает активность растворов полученных с применением артезианской воды.

Заболевания, по которым имеются зафиксированные положительные результаты из практики применения воды:

Это воспалительные, инфекционные, септические заболевания: пародонтоз, кариес, гнойный отит, гнойные кисты, аллергия, тромбофлебит, мастопатия, полипы, атеросклероз, бессонница, снижение половой функции, гинекологические воспаления, бесплодие, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания крови, желчекаменная, мочекаменная болезнь, пиелонефрит, цистит, энурез, гастрит, язва желудка, гайморит, бронхит, остеохондроз, радикулит, воспаление суставов, невралгия, полиартрит.

Трудноизлечимые заболевания: лейкемия, цирроз печени, туберкулез, гепатит, сахарный диабет, заболевания иммунной системы.

Высокая проникающая способность структурированной воды имеет большое значение для лечения любых заболеваний, связанных с недостаточным кровоснабжением внутренних органов и особенно человеческого мозга. В качестве примера можно привести гастрит. Одной из причин возникновения гастрита является недостаток кровоснабжения стенок желудка. В мелких капиллярах накапливаются мертвые клетки, белковые токсины и продукты клеточного распада, структурированная вода, проникая через мембраны клеток, растворяет эти вещества и выводит их из организма. Кровоснабжение желудка улучшается и восстанавливается. Пораженные клетки эпителия, выстилающие желудок, так же восстанавливаются. Клетки, не подлежащие восстановлению, постепенно растворяются желудочным соком, а на место поврежденных клеток приходят молодые и здоровые. Аналогичное действие проявляется и при других распространенных хронических заболеваниях: при инсульте, инфаркте, туберкулезе, остеохондрозе, простатите, пиелонефрите, цистите и др.

Привожу отзывы людей, которые потребляли структурированную воду и улучшили свое здоровье:

Например, у мужчины 40 лет, в складках кишечника может накопиться до 25 килограммов шлаков и малорастворимых камней, вызывающих непрерывное отравление крови протекающей через стенки кишечника и при этом являющихся источником крайне неприятного запаха изо рта и от тела.

Сергей Т., 45 лет. Туберкулез легких, хронический гайморит, гастрит, слабость, отдышка. Прошел полный курс лечения в тубдиспансере. После выписки на амбулаторное лечение, начал принимать структурированную воду утром 1-2 стакана и в течение дня за час до еды. Через несколько дней, почувствовал, что стало сравнительно легче дышать, появился аппетит, ушла сонливость и апатия. Через 4 месяца рентгеновский снимок показал, что затемнения на легких прошли. Стали прибавляться силы и желание жить.

Маркина А.А., 45 лет. Лейкемия, все лечения безрезультатны, состояние крайне тяжелое. Начала пить структурированную воду по 1000 г. в день, по 200 г. с перерывами в 1 час, питание одноразовое, в 17 часов. На 5-й день с каловыми массами стали выходить черные сгустки в виде сажи. Моча постепенно стала нормального цвета. Появился аппетит, улучшился сон, начала ходить, вернулись силы и желание жить. В течение 6-ти месяцев, придерживалась такого режима, с одноразовым питанием и постоянно пила воду. Вернулось ощущение тепла и жизненной силы.

Наталья П., 48 лет. Мочекаменная болезнь, хронический пиелонефрит. Врачи настаивали на операции. Начала пить талую воду по 400-800 г. в день, за 1 час до еды, по 200 г.. Боли исчезли, моча стала светлой, прозрачной, без резкого запаха. Никаких резей в процессе очищения водой не ощущала. Исчезли мешки под глазами, улучшился цвет лица. Анализ крови нормализовался. Через три месяца снимки показали абсолютно чистые почки – камни исчезли!

Михаил М., 51 г.. Болезнь Бехтерева, сильные суставные боли, постоянные боли в позвоночнике, частичная трудоспособность. В течение года принимал структурированную воду: утром, на голодный желудок 1 стакан, в течение дня малыми порциями и на ночь 1 стакан. В целом получалось 1-1,5 литра в день. На больные суставы делал компрессы. Чувствую себя намного лучше. Суставные боли прошли позвоночные стали намного реже. Практически обхожусь без таблеток. Стал легко выполнять лечебную гимнастику.

Светлана Т. 34 г.. За три недели употребления структурированной воды прошло воспаление яичников. Постепенно, рассосалась и мастопатия в правой груди, которую хотели оперировать. Употребляла 800 г. в день за 1 час до еды.

Демьяненко З.С., 56 лет. Хронический колит, длительные запоры, частые головные боли. Ежедневно стала употреблять структурированную воду натощак 1-2 стакана и на ночь 1 стакан. Работа кишечника нормализовалась со второго дня. Улучшилось общее самочувствие, головные боли прекратились.

Рахимова Э., 42 г.. Перхоть и сильное выпадение волос, перепробовала все способы лечения и средства – не помогли. Начала пить структурированную воду и ежедневно смачивать утром и приходя с работы, не вытирая голову. Нормализовалось общее самочувствие. Выпадение волос остановилось! Через несколько месяцев заметила много вновь выросших волос.

Владимир Т., 52 г.. Бронхиальная астма, остеохондроз позвоночника, больные суставы, сильная отечность конечностей. Систематические лечения в больницах и медикаментозная терапия улучшения не дают. Стал пить структурированную воду по схеме. Вскоре спала отечность, боли в позвоночнике прошли, приступы астмы стали реже, стал легко обходиться без лекарств, только в редких случаях. Увеличилась работоспособность.

Семенихина О.В., 50 лет. Стенокардия, аритмия, поликистоз правой почки, гипертония. Ежедневно стала употреблять структурированную воду натощак 1-2 стакана, и в течение дня мелкими глотками. Постепенно сошли все отеки, моча стала нормального цвета, тяжесть и ноющая боль в спине ушла. Через 3 месяца на очередном УЗИ не обнаружено ни одной кисты. Отказалась от медикаментов, состояние намного улучшилось.

Мария О., 47 лет. Кисты на обоих яичниках. Была назначена операция. В течение месяца употребляла структурированную воду натощак 1-2 стакана, и в течение дня по одному стакану за 1 час перед едой. Делала спринцевание утром и на ночь. Перед операцией, на контрольном УЗИ, кисты не обнаружили, операцию отменили.

Вадим П., 57 лет. Хронический простатит, слабость половой функции. Ежедневно стал употреблять структурированную воду до 1,5 – 2х литров, натощак и в течение дня мелкими глотками. Постепенно ушли боли, перестал пользоваться таблетками, появилось желание жить и как-то все стало опять без проблем получаться. Начал бегать по утрам, появились друзья и единомышленники. Спасибо.

Скорогина Т.И., 46 лет. Гипофункция щитовидной железы, нервные срывы, головные боли, быстрая утомляемость, отдышка, депрессии. Начала пить структурированную воду и уже через месяц почувствовала себя намного лучше, улучшился сон, прошла отдышка, появилась радость жизни и активность, помолодела.

Зинаида З., 33 г.. Постоянные головные боли, проблемы со щитовидкой. Начала употреблять воду по 400-600 грамм в день в форме питья и распыляла на лицо утром и вечером. При первых признаках на головную боль просто запивала обезболивающее этой водой, но потом поняла, что без таблеток боль проходит гораздо быстрее, стоит только выпить воды и прилечь. Кожа лица омолодилась, стала бархатистой, ушли отеки, перестала пользоваться ночными кремами.

Строкова Н.А., 52 г.. Благодаря структурированной воде, удалось избавиться от давления, нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта, прошли головные боли, отеки, простудные заболевания стали реже. Применяю ее везде и компрессы, и умываюсь, и примочки на волосы для быстрого роста. И вообще улучшилось самочувствие, чувствую себя на 20 лет моложе.

Итак, – это только несколько десятков отзывов людей, которые потребляли структурированную воду и добились излечения многих своих недугов. Уже десятки тысяч людей разного возраста, разных национальностей и вероисповеданий, из разных регионов ощутили и ощущают ее целительную действенность. Я радуюсь, когда некоторые медики, люди от науки и другие оппоненты, стараясь принизить роль воды, объясняют данный эффект ложным самовнушением, глубокой верой в излечение. Сами того, не подозревая, эти люди подчеркивают значимость самого человека в борьбе с болезнью.

Я желаю всем здоровья и счастья!

 

Заказать фильтр под мойку с структуризатором воды

Все о воде — IDS Borjomi InternationalIDS Borjomi International

…«Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобою наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни, ты — сама жизнь!».                                                                                                                                                                                                                                                               Антуан де Сент-Экзюпери

Вода — источник жизни, красоты и здоровья

Вода — важнейший компонент не только окружающего нас мира, но и человеческого организма. Без воды жизнь на нашей планете была бы невозможна. Мы часто забываем об этом, казалось бы, простом и очевидном факте. Но стоит только нам ощутить малейшие признаки жажды, становится понятным вся важность и необходимость воды.

Вода является вторым, после кислорода, важнейшим элементом жизни человека на Земле. Все живое вокруг больше чем на половину состоит из воды. Вода является также одной из главных составляющих человеческого организма. О чрезвычайной важности воды красноречиво говорят цифры: В среднем 60% массы тела взрослого человека составляет вода. Наш мозг на 73% состоит из воды, легкие — на 83%, кожа — на 64%. Вода содержится даже в костях (около 31%).

При недостаточном употреблении жидкости ее процентное содержание в нашем организме падает, вызывая ухудшение самочувствия и нарушая работу внутренних органов. Кроме того, вода просто необходима нам, чтобы сохранить на долгие годы не только красоту и сияние кожи, но и ясность мысли, остроту ума, упругость мышц.

Как утверждает доктор Луис Сьерра-Майем, возглавляющий испанскую Академию питания и пищевых наук, сокращение уровня воды в организме лишь на 2% может привести к снижению умственных и физических способностей почти на 20%. В этом случае человек теряет возможность мыслить ясно и способность обрабатывать информацию, снижается работоспособность. Более ощутимые потери воды (от 3% до 8% от массы тела) могут привести к головокружению, почечной недостаточности, увеличению частоты сердечных сокращений, затруднению дыхания*.

Роль воды в организме человека

Вода играет ключевую роль, выполняя ряд важных функций в организме человека:

• Помогает пищеварению, облегчая усвоение пищи.
• Растворяет питательные вещества: углеводы, витамины, минералы, способствуя их всасыванию в кровь и ускоряя их транспортировку к клеткам.
• Способствует выведению токсинов и избытка питательных веществ из организма.
• Сохраняет эластичность и мягкость кожи, а также способствует нормализации цвета кожи.
• Регулирует температуру, рассеивая тепло внутри тела, и защищает организм от перегрева или переохлаждения.
• Играет значимую роль для нормального функционирования сердца и почек, нормализации артериального давления.
• Помогает уменьшить нагрузку на суставы и способствует правильному функционированию мышц.

Чтобы всегда, в любую погоду и в любом возрасте, чувствовать себя отлично и выглядеть молодо и свежо, необходимо пить достаточное количество природной воды, ведь она играет ключевую роль в поддержании водного баланса организма.

Доктор наук Луис Сьерра-Майем разработал так называемую «пирамиду напитков», которая отражает потребности человека в жидкости в течение дня и недели. Интересно, что основу основ этой пирамиды составляет природная минеральная вода, которую необходимо пить ежедневно в достаточном количестве. Именно она должна составлять основу водного рациона любого человека.

Специалисты всего мира рекомендуют именно природную минеральную воду, которая рождается в недрах земли и фильтруется лишь слоями грунта. Такая вода содержит оптимально-необходимое количество минералов и микроэлементов для нормального функционирования всех систем организма.

Перефразируя «отца медицины» Гиппократа, можно с уверенностью сказать: «Мы есть то, что мы пьем». Согласно данному утверждению, безусловно очень важно следить не только за количеством, но и особенно за качеством потребляемой воды, делать выбор осознанно, обращая внимание на место добычи и розлива воды, ее природное происхождение, минеральный состав и другие важные параметры, отдавая предпочтение крупным, известным производителям, контролирующим качество своей продукции на всех этапах производства.

Узнать больше:

* По результатам исследования «Важность потребления воды для здоровья совершеннолетнего населения европейских стран», 2013 г.
Автор: Луис Сьерра-Майем, врач со степенью доктора наук, специализирующийся на профилактической медицине и общественном здоровом питании.

Правда или миф: врач СибГМУ рассказал о питьевых правилах

ТОМСК, 4 авг – РИА Томск. Вода в пластиковых бутылках опасна, стакан воды во время обеда растянет желудок, а вместо обеда – поможет похудеть. Что из этого правда, а что миф, рассказала эксперт проекта «Томская область – лаборатория здоровья» доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Сибирского государственного университета (СибГМУ) Елена Мишустина.

Ранее сообщалось, что СибГМУ запустил в 2017 году масштабную программу «Томская область – лаборатория здоровья». В ней несколько направлений – информационный сайт, открытые вебинары о питании, спорте и медицине и другие мероприятия. РИА Томск является информационным партнером проекта.

«В день нужно выпивать два литра воды» – МИФ

«Известный факт, что без воды человек может прожить не более трех дней. Она составляет 70% веса взрослого человека и 80 % веса ребенка, – приводятся слова Мишустиной на сайте проекта. – Вода – главный материал нашего организма и к ее потреблению стоит относиться с полной серьезностью».

В среднем человек теряет за день 2,6 литра воды. Чтобы восполнить баланс, организму необходимо получить примерно такое же количество жидкости. Часть воды организм производит сам, около одного литра получает с пищей, остальное должно компенсироваться правильным питьевым режимом. 

© РИА Томск. Яков Андреев «Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) утверждают, что норма воды в день должна рассчитываться по формуле: 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса, – рассказывает эксперт. – Однако количество воды может изменяться в зависимости от условий внешней среды, уровня обменных процессов, размера и интенсивности мышечной работы».

Например, при повышении температуры тела потери жидкости увеличиваются и на каждый градус выше 37 необходимо добавлять по 10 миллилитров (помноженные на каждый килограмм веса). Спортсменам рекомендуется выпивать дополнительно 0,5 литра за два часа до тренировки и восполнять количество жидкости после, а во время физических занятий лучше воздерживаться от питья и только ополаскивать полость рта водой.

«Сколько точно нужно пить воды в день – вопрос индивидуальный. Столько, чтобы не испытывать жажду, так как это является первым сигналом обезвоживания. Особенно внимательно необходимо следить за питьевым режимом пожилым людям, потому что с возрастом ощущение жажды может притупляться», – объясняет Мишустина.

По ее словам, дефицит воды может привести к стрессу, бессоннице, изменению гормонального баланса, повышению концентрации крови, нарушению ритма сердца и самое опасное – к необратимым разрушительным процессам функций головного мозга.

«Для восстановления баланса можно пить любую жидкость» – МИФ

Некоторые считают, что можно пополнить запас воды в организме, выпивая чай или кофе. Это мнение ошибочно и губительно для здоровья. Газированные напитки, кофе, чай, молоко и сок – не дают необходимой жидкости, так как клетки принимают только чистую структурированную воду.

Сегодня большинство врачей уверены, что полезнее всего пить воду в сыром виде. Однако они имеют в виду не хлорированную воду «из-под крана», а родниковую.

Бесполезна для организма и кипяченая вода. В процессе кипения из воды испаряется кислород, а все полезные вещества разрушаются под действием высоких температур.

«Кроме того, если кипятить воду «из-под крана», то хлор, который в ней содержится, превращается в токсические соединения, которые впоследствии могут спровоцировать развитие онкологических патологий», – рассказывает эксперт.

© РИА Томск. Павел Стефанский

Кран с водой

Она поясняет, что чистой и структурированной считается вода, содержащаяся в свежих фруктах, овощах, зелени. Также безопасной и полезной считается бутилированная и фильтрованная вода. При условии, что очистка была проведена правильно, а фильтр подобран в соответствии с анализом исходного состава проточной воды.

«Минеральная вода полезна всем в любых количествах» – МИФ

«Вода, насыщенная минеральными солями, биологически активными веществами и газом, обладает лечебными свойствами. Такая вода называется минеральной. Основное влияние минеральной воды на организм зависит от ее химического состава», – комментирует этот миф Мишустина.  

Минеральную воду разделяют на столовую, лечебно-столовую и лечебную.

Столовая вода (с низким уровнем минерализации – один грамм на один литр) – это чистая и безвредная вода, по своим свойствам и воздействию на человеческий организм близкая к дистиллированной. Однако пить ее постоянно врачи не рекомендуют. Не следует употреблять такую воду без назначения врача и детям до 12 лет.

© РИА Томск. Наталья БрусницынаМинеральная лечебно-столовая вода (с высоким уровнем минерализации – от двух до девяти граммов на один литр) – эта вода показана к употреблению людям с определенными заболеваниями. То есть пить такую воду рекомендуется только по назначению врача.

Минеральная лечебная вода (общая минерализация – свыше девяти граммов на один литр). К этой же группе вод можно причислить и минерализованную воду, но насыщенную повышенным количеством веществ, относящихся к категории ядовитых, например, мышьяк или бор. Подобную воду следует пить строго в соответствии с рекомендациями врача, точно соблюдая дозировку, время приема и температурный режим.

Особого внимания заслуживает газированная минеральная вода. Ее главное отличие – присутствие углекислого газа, который является средством дезинфекции и консервации.

«Газированная вода способствует более быстрому перевариванию пищи, усилению выработки желудочного сока, но употреблять ее нужно в небольших количествах, так как углекислый газ также способствует повышению кислотности в желудке, что может привести к метеоризму, раздражению слизистой желудка и к гастриту», – объясняет доктор.

В целом, неконтролируемое употребление минеральной воды может привести к нарушению солевого баланса в организме человека. Абсолютно все минеральные воды имеют свой уникальный химический состав, который показан к употреблению не всем.

Избыток минералов в организме как взрослого, так и ребенка может спровоцировать отеки. Кроме того, минеральные соли раздражают почки и мочевой пузырь, что приводит к патологическому образованию камней и песка в этих органах. Минеральные воды противопоказаны людям с некоторыми сердечными заболеваниями, хроническим нефритом и гипертонией, с осторожностью их нужно употреблять детям.

«Вода в пластиковых бутылках может быть опасной» – ПРАВДА

Хранить воду в пластиковых бутылках, на первый взгляд, удобно и практично. Сама вода в них может не содержать вредных примесей. Пластик, из которого производят бутылки, сам по себе не токсичен. Но при неправильном хранении и нагревании он начинает представлять опасность, выделяя в жидкость продукты химического распада.

© РИА Томск. Павел Стефанский

Пластиковые бутылки

«При попадании в организм они имеют свойство накапливаться и вызывать различные заболевания: онкология, гипертония, диабет, нарушение репродуктивных функций и работы щитовидной железы», – рассказывает Мишустина.

По ее словам, даже незначительное нагревание запускает процесс перемещения токсических молекул из пластиковой бутылки в жидкость, которой она наполнена.

Еще один фактор, увеличивающий риск хронической интоксикации – повторное использование пластиковых бутылок.

Таким образом, чтобы обезопасить себя от попадания в организм вредных веществ, необходимо внимательно следить не только за количеством и качеством употребляемой воды, но и за соблюдением условий ее хранения.

«Вода помогает похудеть» – ПРАВДА

© РИА Томск. Яна Кузьминых «Вода не обладает жиросжигающими свойствами. Однако она действительно может помочь в борьбе с лишним весом», – цитируется Мишустина на сайте проекта «Томская область – лаборатория здоровья».

Во-первых, в воде нет калорий, поэтому утолять жажду спортсменам и людям, сидящим на диете, рекомендуется именно водой.

Во-вторых, она активно участвует в процессе обмена веществ. Стакан воды утром натощак и регулярно за полчаса до еды и тренировки повысит эффективность снижения веса.

В-третьих, вода снижает аппетит, заполняя пространство желудка и не позволяя съесть лишнего. Так, выпив стакан воды перед едой, можно избежать переедания.

«За питьевым режимом нужно следить не только худеющим, но и тем, кто стремится набрать мышечную массу. Так как без нужного количества жидкости в клетках мышечной ткани процесс синтеза белка будет проходить замедленно», – комментирует врач.

«Нельзя пить воду во время еды» – МИФ

«Приверженцы данного мифа считают, что вода разбавляет желудочный сок и приводит к ухудшению процессов пищеварения. Это ошибочное мнение», – считает эксперт. – На самом деле употребление воды во время еды не оказывает значительного влияния на концентрацию желудочного сока. Соляная кислота в его составе выделяется в соответствии с количеством поступающей пищи».

Пить воду во время еды нужно, подчеркивает Мишустина. Вода размягчает пищу и облегчает ее переваривание. При этом запивать еду холодной водой врачи не рекомендуют, лучший вариант – теплая вода или несладкий чай. Фруктовые и овощные соки нужно употреблять отдельно, за 30 минут до еды или спустя час после. А вот в сочетании с супом стакан воды пользы не принесет и только растянет желудок.

© РИА Томск. Алена Хлестунова

Вода в стакане

Жизнь без воды невозможна

Вода – универсальное вещество, без которого невозможна жизнь, самый большой по объёму потребления «продукт питания» в рационе человека, непременная составляющая часть всего живого: в растениях содержится до 90% воды, а в теле человека – около 70%.

«Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха.

Тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое!

Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты – сама жизнь.

Ты самое большое богатство на свете».

Антуан де Сент-Экзюпери 

Насколько важна вода, свидетельствует тот факт, что её содержание в различных органах составляет 70 – 90%. С возрастом количество воды в организме меняется. Трёхмесячный плод содержит 90% воды, новорождённый 80%, взрослый человек – 70%, к старости её количество в организме снижается до 57%.

Вода присутствует во всех тканях нашего организма, хотя распределена неравномерно:

• мозг человека содержит 75% воды;
• сердце – 75%
• лёгкие – 85%
• печень – 86%
• почки – 83%
• мышцы – 75%
• кровь – 85%.

Здоровье человека зависит от гидратации в той же степени, как и от того, много ли вы получаете кислорода и питательных веществ.

Сколько нужно пить воды в день, чтобы оставаться сильным, здоровым, а ваш организм работал, как швейцарские часы?

Общепринято, что в день каждый должен выпивать чистой воды 2–3 литра! На самом деле – это очень индивидуально. Разным людям с разной массой тела, разными условиями труда, физической активности, находящихся в неодинаковых природных условиях (температуры и влажности) требуется разное количество жидкости. Существуют калькуляторы для расчёта суточных норм воды с учетом вашего веса, наличия физических нагрузок, жаркой погоды. Используя его, учтите, что в этот объём вошла вся жидкость, содержащаяся в продуктах, а не чистая вода. Овощи и фрукты состоят до 95% из воды, суп, чай, компот, соки – вовсе жидкие продукты!

Людям, страдающим заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы, очень важно знать сколько в день употреблять жидкости. Только для совершенно здоровых людей верно утверждение: «чем больше пьёшь, тем лучше!»

Взрослый человек в состоянии прожить без пищи больше месяца, без воды же – всего несколько дней. Обезвоживание организма на 10% приводит к физической и психической недееспособности. Потеря 20% воды приводит к смерти.

Потребляя воду, необходимо помнить, что вредно не только недостаточное, но и избыточное питьё. При резком ограничении количества вводимой в организм жидкости уменьшается выделение с мочой продуктов распада, появляется жажда, ухудшается самочувствие, снижается работоспособность и интенсивность процессов пищеварения. Несомненный вред приносит и излишнее питьё, особенно большими порциями: усиливается потоотделение, «разведённая» кровь хуже справляется с ролью переносчика кислорода, а увеличенный её объём создает добавочную нагрузку на сердце, сосуды, почки.

Всем без исключения полезен утренний приём стакана воды: он восполнит запасы воды, израсходованной ночью во время дыхания, потоотделения, это является профилактикой тромбозов, улучшает функцию желудочно-кишечного тракта.

После приёма пищи, особенно жирной, лучше выпить небольшое количество горячего чая – это улучшит процесс её переваривания.

Перед сном полезно выпить полстакана – стакан воды для профилактики тромбозов, соответственно инсультов и инфарктов (если у вас нет проблем с мочевым пузырём).

Какая вода полезнее? «Живая», структурированная, талая?

Наиболее полезна вода, содержащаяся в плодах, овощах-фруктах, так как поступает в организм с природными витаминами и минералами, быстро усваивается, по своему составу более близка к внутриклеточной жидкости, а, значит, более полезна! Такая вода постепенно прибывает в организм, так же постепенно его покидает, поэтому организму не угрожает ни обезвоживание, ни переизбыток жидкости, которая приведёт к излишней нагрузке на сердце, почки. Вывод: полезнее «есть воду», чем пить!

Давно ведутся споры, какая вода полезнее: сырая «живая» или кипячёная «мёртвая». Кипячение лишь убивает какое-то количество микроорганизмов, на свойства и строение воды не влияет, мёртвой её не делает. Поэтому одинаково полезна как сырая, так и кипячёная вода.

Как распознать обезвоживание

Первые признаки обезвоживания хорошо известны, только мало кто на них обращает внимание. Если начала сохнуть и шелушиться кожа, вы чувствуете усталость, сонливость, появились вялость, головная боль и головокружение, боли в спине и суставах, понизилась работоспособность – всё это сигналы SOS, которые подаёт организм. Организму не хватает воды.

Утолите жажду! Помните, регулярное поступление чистой воды в организм в достаточном количестве обеспечит вам выносливость и жизненный тонус, избавит от недомогания и от многих серьёзных заболеваний.

Кто мутит воду? Мифы и правда об обратном осмосе

В современном мире питьевая вода очень редко бывает чистой, поэтому многие из нас используют различные системы для её очистки. Наиболее продвинутым методом является обратный осмос. Это – способ фильтрации под давлением через специальную мембрану, которая пропускает молекулы воды и полностью задерживает не растворенные в ней вещества.

   Принцип работы обратноосмотического фильтра

Использование обратного осмоса позволяет очищать воду от всех вредных примесей, вирусов и бактерий, а также смягчать её. Однако некоторые считают, что обратноосмотическая вода вредна для человека. Давайте вместе разберёмся так ли это на самом деле.

Миф 1. Обратный осмос удаляет из воды полезные вещества

Как мы говорили раньше, система обратного осмоса удаляет из воды растворенные соли, тяжёлые металлы, вирусы и бактерии. Принято считать, что вместе с загрязнениями в дренаж попадают и минералы. На самом деле содержание минеральных веществ в обычной воде крайне мало, а в системе обратного осмоса есть специальный фильтр, который минерализует воду после очистки. Кстати, обычная питьевая вода в бутылках очищается таким же способом.

Миф №2. Из-за обратноосмической воды можно потерять зубы

Считается, что обратноосмическая вода вымывает кальций из организма, как следствие – это может привести к потере зубов. Опровергает это утверждение 30-летняя практика на западе. Доказано, что употребление воды, очищенной методом обратного осмоса, не вызывает проблем с зубами. На самом деле, чтобы получить дневную норму кальция, нужно выпить более 10 литров воды, поэтому кальций мы получаем в основном из пищи.

Схема очистки воды в обратноосмотическом фильтре

Миф №3. Вода после осмоса безвкусная

Органы чувств привыкают к вкусу и аромату долго употребляемого человеком продукта. Поэтому попробовав очищенную воду, может показаться что она безвкусная, особенно по сравнению с водопроводной, в которой изобилуют хлор и железо.
Обратноосмическая вода по своему составу и вкусу близка к талой. Она считается эталоном питьевой воды и является самой безопасной. Пригодна для употребления детям с первых дней жизни. Имеет слегка сладковатый привкус, который передаётся воде при прохождении через угольный картридж.

Миф №4. Вода после осмоса мёртвая

Или другими словами — в ней совсем нет минералов и полезных веществ. На самом деле это не так. Большинство систем обратного осмоса оборудовано специальным картриджем-минерализатором, который обогащает очищенную воду необходимыми организму полезными веществами, а именно калием, натрием, магнием и кальцием. Таким образом, на выходе вы получаете предельно чистую воды (до 98-99%) и заодно улучшаете её вкусовые характеристики и биологическую ценность.

Пейте очищенную воду – заботьтесь о своём здоровье!

Купить систему обратного осмоса и фильтры к ней вы всегда можете в гипермаркетах «Бауцентр». Наши продавцы-консультанты с радостью подскажут вам нужную модель.

Польза природных минералов в воде для организма человека

Как известно, несмотря на свою внешнюю схожесть, вода может очень сильно отличаться по своему внутреннему составу в зависимости от количества и «природности» содержащихся в ней минералов: магния, кальция, железа, йода, фтора, калия и др.

Например, считать очищенную или столовую питьевую воду источником минералов, жизненно важных для здоровья, ошибочно. Очищенная вода вообще практически не содержит полезных минералов, а столовая обогащается минералами искусственно, такие минералы особой пользы человеку не приносят.

Куда более полезна богатая минералами питьевая природная минеральная вода, которая добывается из природных источников (месторождений), и содержит минералы в их естественном изначальном состоянии и в оптимальном количестве.

В отличие от очищенной и столовой питьевой воды природная минеральная вода хороша тем, что она всегда имеет наилучшую структуру и заряжает энергией организм, таким образом помогая ему бороться с вирусами и инфекциями.

Природная минеральная вода улучшает тонус организма, так что врачи советуют пить такую воду при больших умственных и физических нагрузках; кроме того, она положительно влияет на нервную систему и показатели артериального давления.

Помимо питьевой природной минеральной воды, которую полезно пить каждый день просто хотя бы для хорошего настроения, есть еще лечебная и лечебно-столовая минеральная вода. Полезные свойства лечебной или лечебно-столовой минеральной воды объясняются ее уникальным химическим составом. От него зависят и целебные свойства воды – так, если в воде преобладает содержание железа, то ее рекомендуют людям, страдающим анемией.

Вода с повышенным содержанием йода полезна при нарушениях функции щитовидной железы, а содержание натрия в воде необходимо людям, страдающим от скачков давления.

Подогретую лечебно-столовую минеральную воду используют как противовоспалительное средство, которое может также уменьшить болевые ощущения или устранить спазмы. Она хорошо разжижает содержимое желчного пузыря и способствует оттоку желчи.

Однако следует помнить, что при всех своих плюсах такая минеральная вода используется в качестве лекарственного средства, потому ее не употребляют постоянно – как и любое лекарство,. Как правило, ее пьют курсами по полтора месяца.

16 причин, почему вода важна для здоровья человека

Что такого особенного?

Часто приходится слышать, что вода необходима для вашего здоровья. Но почему?

Это вещество составляет большую часть веса вашего тела и участвует во многих важных функциях, в том числе:

• вымывает отходы из вашего тела
• регулирует температуру тела
• помогает вашему мозгу

вода из питьевых напитков, но еда также вносит небольшой вклад в ваше ежедневное потребление воды.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, как вода может улучшить ваше самочувствие.

Вода — основной компонент слюны. Слюна также содержит небольшое количество электролитов, слизи и ферментов. Он необходим для расщепления твердой пищи и сохранения здоровья вашего рта.

Ваше тело обычно производит достаточно слюны при регулярном потреблении жидкости. Однако выработка слюны может снизиться из-за возраста, приема некоторых лекарств или методов лечения.

Если у вас во рту суше, чем обычно, и увеличение потребления воды не помогает, обратитесь к врачу.

Сохранение гидратации имеет решающее значение для поддержания температуры тела. Ваше тело теряет воду из-за пота при физической активности и в жаркой среде.

Ваш пот сохраняет ваше тело прохладным, но температура вашего тела повысится, если вы не восполните потерянную воду. Это потому, что ваше тело теряет электролиты и плазму при обезвоживании.

Если вы потеете больше обычного, обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Потребление воды помогает смазывать и смягчать суставы, спинной мозг и ткани.Это поможет вам получить удовольствие от физической активности и уменьшить дискомфорт, вызываемый такими заболеваниями, как артрит.

Ваше тело использует воду для потоотделения, мочеиспускания и дефекации.

Пот регулирует температуру тела во время тренировки или в тепле. Вам нужна вода, чтобы восполнить потерю жидкости из-за пота.

Вам также необходимо достаточное количество воды в вашем организме, чтобы иметь здоровый стул и избежать запоров.

Ваши почки также важны для фильтрации шлаков при мочеиспускании.Достаточное потребление воды помогает вашим почкам работать более эффективно и помогает предотвратить образование камней в почках.

Очень важно пить много воды во время физической активности. Спортсмены могут потеть до 6-10 процентов веса тела во время физической активности.

Гидратация также влияет на вашу силу, мощь и выносливость.

Вы можете быть более восприимчивыми к последствиям обезвоживания, если занимаетесь тренировками на выносливость или высокоинтенсивными видами спорта, такими как баскетбол.

Негативные эффекты физических упражнений в жару без достаточного количества воды могут включать серьезные заболевания, такие как снижение артериального давления и гипертермия.Сильное обезвоживание может вызвать судороги и даже смерть.

Клетчатка — не единственный способ предотвратить запор. Также важно поддерживать потребление воды, чтобы в дефекации содержалось достаточно воды.

Если вы не потребляете достаточно воды, магния и клетчатки, у вас может возникнуть запор.

Если у вас уже есть запор, вы можете обнаружить, что употребление газированной воды, а также простой воды может облегчить ваши симптомы.

Вопреки тому, что некоторые считают, эксперты подтверждают, что употребление воды до, во время и после еды поможет вашему организму легче расщеплять пищу, которую вы едите.Это поможет вам более эффективно переваривать пищу и получать от еды максимум удовольствия.

Исследования показывают, что организм приспосабливается к изменениям консистенции пищи и содержимого желудка, будь то более твердое или более жидкое.

Вода не только способствует расщеплению пищи, но и помогает растворять витамины, минералы и другие питательные вещества из пищи. Затем он доставляет эти витаминные компоненты к остальному телу для использования.

Исследования связали жировые отложения и потерю веса с питьевой водой как у девочек, так и у женщин с избыточным весом.Употребление большего количества воды во время диеты и физических упражнений может просто помочь вам сбросить лишние килограммы.

Вода несет в себе полезные питательные вещества и кислород для всего тела. Ежедневное потребление воды улучшит кровообращение и положительно скажется на вашем здоровье в целом.

Употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить определенные заболевания. К ним относятся:

Вода также помогает усваивать важные витамины, минералы и питательные вещества из пищи, что увеличивает ваши шансы на сохранение здоровья.

Питьевая вода может активизировать ваш метаболизм. Повышение метаболизма положительно влияет на уровень энергии.

Одно исследование показало, что употребление 500 миллилитров воды повышает скорость метаболизма на 30 процентов как у мужчин, так и у женщин. Эти эффекты длились более часа.

Правильная гидратация — ключ к поддержанию идеальной когнитивной формы. Исследования показывают, что недостаточное употребление воды может негативно повлиять на вашу концентрацию внимания, бдительность и кратковременную память.

Недостаток воды также может повлиять на ваше настроение. Обезвоживание может привести к усталости, замешательству и беспокойству.

Достаточное количество воды поможет сохранить кожу увлажненной и может способствовать выработке коллагена. Однако одного приема воды недостаточно, чтобы уменьшить последствия старения. Этот процесс также связан с вашими генами и защитой от солнца в целом.

Обезвоживание — это результат недостатка воды в организме. А поскольку вода необходима для многих функций организма, обезвоживание может быть очень опасным.

Тяжелое обезвоживание может привести к ряду серьезных осложнений, в том числе:

• отек мозга
• почечная недостаточность
• судороги

Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы восполнить потери с потом, мочеиспусканием и т. Д. испражнения, чтобы избежать обезвоживания.

Внимательное отношение к количеству воды, которую вы пьете каждый день, важно для оптимального здоровья. Большинство людей пьют, когда хотят пить, что помогает регулировать ежедневное потребление воды.

По данным Национальных академий наук, инженерии и медицины, общее потребление воды (из всех напитков и продуктов питания), которое удовлетворяет потребности большинства людей, составляет:

• около 15,5 стаканов воды (125 унций) каждый день для мужчин
• около 11,5 чашек (91 унция) в день для женщин

Около 20 процентов своего ежедневного потребления воды люди получают с пищей. Остальное зависит от питьевой воды и напитков на водной основе. Итак, в идеале мужчины потребляли бы около 100 унций (3.0 литров воды из напитков и около 2,12 литра воды из напитков.

Вам придется увеличить потребление воды, если вы занимаетесь спортом или живете в более жарком регионе, чтобы избежать обезвоживания.

Другие способы оценки гидратации включают вашу жажду и цвет вашей мочи. Чувство жажды указывает на то, что ваше тело не получает достаточного количества жидкости. Темная или окрашенная моча указывает на обезвоживание. Бледная или бесцветная моча обычно указывает на правильную гидратацию.

Вода важна почти для каждой части вашего тела. Ежедневное рекомендуемое потребление не только поможет вам поддерживать текущее состояние, но и может даже улучшить ваше общее состояние здоровья.

Вот несколько идей, как убедиться, что вы пьете достаточно:

• Носите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли. Таким образом, вы можете пить, когда возникнет необходимость.
• Следите за потреблением. Стремитесь принимать оптимальное количество каждый день, минимум половину вашего веса в унциях.
• Постарайтесь приблизиться к половине рекомендуемого потребления к полудню. Вы всегда можете закончить примерно за час до сна.

16 причин, почему вода важна для здоровья человека

Что такого особенного?

Часто приходится слышать, что вода необходима для вашего здоровья. Но почему?

Это вещество составляет большую часть веса вашего тела и участвует во многих важных функциях, в том числе:

• вымывает отходы из вашего тела
• регулирует температуру тела
• помогает вашему мозгу

вода из питьевых напитков, но еда также вносит небольшой вклад в ваше ежедневное потребление воды.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, как вода может улучшить ваше самочувствие.

Вода — основной компонент слюны. Слюна также содержит небольшое количество электролитов, слизи и ферментов. Он необходим для расщепления твердой пищи и сохранения здоровья вашего рта.

Ваше тело обычно производит достаточно слюны при регулярном потреблении жидкости. Однако выработка слюны может снизиться из-за возраста, приема некоторых лекарств или методов лечения.

Если у вас во рту суше, чем обычно, и увеличение потребления воды не помогает, обратитесь к врачу.

Сохранение гидратации имеет решающее значение для поддержания температуры тела. Ваше тело теряет воду из-за пота при физической активности и в жаркой среде.

Ваш пот сохраняет ваше тело прохладным, но температура вашего тела повысится, если вы не восполните потерянную воду. Это потому, что ваше тело теряет электролиты и плазму при обезвоживании.

Если вы потеете больше обычного, обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Потребление воды помогает смазывать и смягчать суставы, спинной мозг и ткани.Это поможет вам получить удовольствие от физической активности и уменьшить дискомфорт, вызываемый такими заболеваниями, как артрит.

Ваше тело использует воду для потоотделения, мочеиспускания и дефекации.

Пот регулирует температуру тела во время тренировки или в тепле. Вам нужна вода, чтобы восполнить потерю жидкости из-за пота.

Вам также необходимо достаточное количество воды в вашем организме, чтобы иметь здоровый стул и избежать запоров.

Ваши почки также важны для фильтрации шлаков при мочеиспускании.Достаточное потребление воды помогает вашим почкам работать более эффективно и помогает предотвратить образование камней в почках.

Очень важно пить много воды во время физической активности. Спортсмены могут потеть до 6-10 процентов веса тела во время физической активности.

Гидратация также влияет на вашу силу, мощь и выносливость.

Вы можете быть более восприимчивыми к последствиям обезвоживания, если занимаетесь тренировками на выносливость или высокоинтенсивными видами спорта, такими как баскетбол.

Негативные эффекты физических упражнений в жару без достаточного количества воды могут включать серьезные заболевания, такие как снижение артериального давления и гипертермия.Сильное обезвоживание может вызвать судороги и даже смерть.

Клетчатка — не единственный способ предотвратить запор. Также важно поддерживать потребление воды, чтобы в дефекации содержалось достаточно воды.

Если вы не потребляете достаточно воды, магния и клетчатки, у вас может возникнуть запор.

Если у вас уже есть запор, вы можете обнаружить, что употребление газированной воды, а также простой воды может облегчить ваши симптомы.

Вопреки тому, что некоторые считают, эксперты подтверждают, что употребление воды до, во время и после еды поможет вашему организму легче расщеплять пищу, которую вы едите.Это поможет вам более эффективно переваривать пищу и получать от еды максимум удовольствия.

Исследования показывают, что организм приспосабливается к изменениям консистенции пищи и содержимого желудка, будь то более твердое или более жидкое.

Вода не только способствует расщеплению пищи, но и помогает растворять витамины, минералы и другие питательные вещества из пищи. Затем он доставляет эти витаминные компоненты к остальному телу для использования.

Исследования связали жировые отложения и потерю веса с питьевой водой как у девочек, так и у женщин с избыточным весом.Употребление большего количества воды во время диеты и физических упражнений может просто помочь вам сбросить лишние килограммы.

Вода несет в себе полезные питательные вещества и кислород для всего тела. Ежедневное потребление воды улучшит кровообращение и положительно скажется на вашем здоровье в целом.

Употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить определенные заболевания. К ним относятся:

Вода также помогает усваивать важные витамины, минералы и питательные вещества из пищи, что увеличивает ваши шансы на сохранение здоровья.

Питьевая вода может активизировать ваш метаболизм. Повышение метаболизма положительно влияет на уровень энергии.

Одно исследование показало, что употребление 500 миллилитров воды повышает скорость метаболизма на 30 процентов как у мужчин, так и у женщин. Эти эффекты длились более часа.

Правильная гидратация — ключ к поддержанию идеальной когнитивной формы. Исследования показывают, что недостаточное употребление воды может негативно повлиять на вашу концентрацию внимания, бдительность и кратковременную память.

Недостаток воды также может повлиять на ваше настроение. Обезвоживание может привести к усталости, замешательству и беспокойству.

Достаточное количество воды поможет сохранить кожу увлажненной и может способствовать выработке коллагена. Однако одного приема воды недостаточно, чтобы уменьшить последствия старения. Этот процесс также связан с вашими генами и защитой от солнца в целом.

Обезвоживание — это результат недостатка воды в организме. А поскольку вода необходима для многих функций организма, обезвоживание может быть очень опасным.

Тяжелое обезвоживание может привести к ряду серьезных осложнений, в том числе:

• отек мозга
• почечная недостаточность
• судороги

Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы восполнить потери с потом, мочеиспусканием и т. Д. испражнения, чтобы избежать обезвоживания.

Внимательное отношение к количеству воды, которую вы пьете каждый день, важно для оптимального здоровья. Большинство людей пьют, когда хотят пить, что помогает регулировать ежедневное потребление воды.

По данным Национальных академий наук, инженерии и медицины, общее потребление воды (из всех напитков и продуктов питания), которое удовлетворяет потребности большинства людей, составляет:

• около 15,5 стаканов воды (125 унций) каждый день для мужчин
• около 11,5 чашек (91 унция) в день для женщин

Около 20 процентов своего ежедневного потребления воды люди получают с пищей. Остальное зависит от питьевой воды и напитков на водной основе. Итак, в идеале мужчины потребляли бы около 100 унций (3.0 литров воды из напитков и около 2,12 литра воды из напитков.

Вам придется увеличить потребление воды, если вы занимаетесь спортом или живете в более жарком регионе, чтобы избежать обезвоживания.

Другие способы оценки гидратации включают вашу жажду и цвет вашей мочи. Чувство жажды указывает на то, что ваше тело не получает достаточного количества жидкости. Темная или окрашенная моча указывает на обезвоживание. Бледная или бесцветная моча обычно указывает на правильную гидратацию.

Вода важна почти для каждой части вашего тела. Ежедневное рекомендуемое потребление не только поможет вам поддерживать текущее состояние, но и может даже улучшить ваше общее состояние здоровья.

Вот несколько идей, как убедиться, что вы пьете достаточно:

• Носите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли. Таким образом, вы можете пить, когда возникнет необходимость.
• Следите за потреблением. Стремитесь принимать оптимальное количество каждый день, минимум половину вашего веса в унциях.
• Постарайтесь приблизиться к половине рекомендуемого потребления к полудню. Вы всегда можете закончить примерно за час до сна.

16 причин, почему вода важна для здоровья человека

Что такого особенного?

Часто приходится слышать, что вода необходима для вашего здоровья. Но почему?

Это вещество составляет большую часть веса вашего тела и участвует во многих важных функциях, в том числе:

• вымывает отходы из вашего тела
• регулирует температуру тела
• помогает вашему мозгу

вода из питьевых напитков, но еда также вносит небольшой вклад в ваше ежедневное потребление воды.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, как вода может улучшить ваше самочувствие.

Вода — основной компонент слюны. Слюна также содержит небольшое количество электролитов, слизи и ферментов. Он необходим для расщепления твердой пищи и сохранения здоровья вашего рта.

Ваше тело обычно производит достаточно слюны при регулярном потреблении жидкости. Однако выработка слюны может снизиться из-за возраста, приема некоторых лекарств или методов лечения.

Если у вас во рту суше, чем обычно, и увеличение потребления воды не помогает, обратитесь к врачу.

Сохранение гидратации имеет решающее значение для поддержания температуры тела. Ваше тело теряет воду из-за пота при физической активности и в жаркой среде.

Ваш пот сохраняет ваше тело прохладным, но температура вашего тела повысится, если вы не восполните потерянную воду. Это потому, что ваше тело теряет электролиты и плазму при обезвоживании.

Если вы потеете больше обычного, обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Потребление воды помогает смазывать и смягчать суставы, спинной мозг и ткани.Это поможет вам получить удовольствие от физической активности и уменьшить дискомфорт, вызываемый такими заболеваниями, как артрит.

Ваше тело использует воду для потоотделения, мочеиспускания и дефекации.

Пот регулирует температуру тела во время тренировки или в тепле. Вам нужна вода, чтобы восполнить потерю жидкости из-за пота.

Вам также необходимо достаточное количество воды в вашем организме, чтобы иметь здоровый стул и избежать запоров.

Ваши почки также важны для фильтрации шлаков при мочеиспускании.Достаточное потребление воды помогает вашим почкам работать более эффективно и помогает предотвратить образование камней в почках.

Очень важно пить много воды во время физической активности. Спортсмены могут потеть до 6-10 процентов веса тела во время физической активности.

Гидратация также влияет на вашу силу, мощь и выносливость.

Вы можете быть более восприимчивыми к последствиям обезвоживания, если занимаетесь тренировками на выносливость или высокоинтенсивными видами спорта, такими как баскетбол.

Негативные эффекты физических упражнений в жару без достаточного количества воды могут включать серьезные заболевания, такие как снижение артериального давления и гипертермия.Сильное обезвоживание может вызвать судороги и даже смерть.

Клетчатка — не единственный способ предотвратить запор. Также важно поддерживать потребление воды, чтобы в дефекации содержалось достаточно воды.

Если вы не потребляете достаточно воды, магния и клетчатки, у вас может возникнуть запор.

Если у вас уже есть запор, вы можете обнаружить, что употребление газированной воды, а также простой воды может облегчить ваши симптомы.

Вопреки тому, что некоторые считают, эксперты подтверждают, что употребление воды до, во время и после еды поможет вашему организму легче расщеплять пищу, которую вы едите.Это поможет вам более эффективно переваривать пищу и получать от еды максимум удовольствия.

Исследования показывают, что организм приспосабливается к изменениям консистенции пищи и содержимого желудка, будь то более твердое или более жидкое.

Вода не только способствует расщеплению пищи, но и помогает растворять витамины, минералы и другие питательные вещества из пищи. Затем он доставляет эти витаминные компоненты к остальному телу для использования.

Исследования связали жировые отложения и потерю веса с питьевой водой как у девочек, так и у женщин с избыточным весом.Употребление большего количества воды во время диеты и физических упражнений может просто помочь вам сбросить лишние килограммы.

Вода несет в себе полезные питательные вещества и кислород для всего тела. Ежедневное потребление воды улучшит кровообращение и положительно скажется на вашем здоровье в целом.

Употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить определенные заболевания. К ним относятся:

Вода также помогает усваивать важные витамины, минералы и питательные вещества из пищи, что увеличивает ваши шансы на сохранение здоровья.

Питьевая вода может активизировать ваш метаболизм. Повышение метаболизма положительно влияет на уровень энергии.

Одно исследование показало, что употребление 500 миллилитров воды повышает скорость метаболизма на 30 процентов как у мужчин, так и у женщин. Эти эффекты длились более часа.

Правильная гидратация — ключ к поддержанию идеальной когнитивной формы. Исследования показывают, что недостаточное употребление воды может негативно повлиять на вашу концентрацию внимания, бдительность и кратковременную память.

Недостаток воды также может повлиять на ваше настроение. Обезвоживание может привести к усталости, замешательству и беспокойству.

Достаточное количество воды поможет сохранить кожу увлажненной и может способствовать выработке коллагена. Однако одного приема воды недостаточно, чтобы уменьшить последствия старения. Этот процесс также связан с вашими генами и защитой от солнца в целом.

Обезвоживание — это результат недостатка воды в организме. А поскольку вода необходима для многих функций организма, обезвоживание может быть очень опасным.

Тяжелое обезвоживание может привести к ряду серьезных осложнений, в том числе:

• отек мозга
• почечная недостаточность
• судороги

Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы восполнить потери с потом, мочеиспусканием и т. Д. испражнения, чтобы избежать обезвоживания.

Внимательное отношение к количеству воды, которую вы пьете каждый день, важно для оптимального здоровья. Большинство людей пьют, когда хотят пить, что помогает регулировать ежедневное потребление воды.

По данным Национальных академий наук, инженерии и медицины, общее потребление воды (из всех напитков и продуктов питания), которое удовлетворяет потребности большинства людей, составляет:

• около 15,5 стаканов воды (125 унций) каждый день для мужчин
• около 11,5 чашек (91 унция) в день для женщин

Около 20 процентов своего ежедневного потребления воды люди получают с пищей. Остальное зависит от питьевой воды и напитков на водной основе. Итак, в идеале мужчины потребляли бы около 100 унций (3.0 литров воды из напитков и около 2,12 литра воды из напитков.

Вам придется увеличить потребление воды, если вы занимаетесь спортом или живете в более жарком регионе, чтобы избежать обезвоживания.

Другие способы оценки гидратации включают вашу жажду и цвет вашей мочи. Чувство жажды указывает на то, что ваше тело не получает достаточного количества жидкости. Темная или окрашенная моча указывает на обезвоживание. Бледная или бесцветная моча обычно указывает на правильную гидратацию.

Вода важна почти для каждой части вашего тела. Ежедневное рекомендуемое потребление не только поможет вам поддерживать текущее состояние, но и может даже улучшить ваше общее состояние здоровья.

Вот несколько идей, как убедиться, что вы пьете достаточно:

• Носите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли. Таким образом, вы можете пить, когда возникнет необходимость.
• Следите за потреблением. Стремитесь принимать оптимальное количество каждый день, минимум половину вашего веса в унциях.
• Постарайтесь приблизиться к половине рекомендуемого потребления к полудню. Вы всегда можете закончить примерно за час до сна.

Использование воды

Все живые существа, включая человека, зависят от воды, чтобы выжить, но вода — нет. используется только для выживания. Фактически, Агентство по охране окружающей среды США (EPA) и Управление качества воды штата Юта создали широкие категории других «Полезное использование» поверхностных вод: источники питьевой воды, рекреационные цели, поддержка водных животных и экосистем, а также использования в сельском хозяйстве.По всей стране, государства и племена разработали конкретные измеримые критерии, которые используются для защиты эти полезные применения. Питьевая вода дополнительно защищена установленными правилами. Агентства по охране окружающей среды и отдела питьевой воды штата Юта. Ниже вы найдете дополнительную информацию. об этих различных видах использования воды.

ВОДА ДЛЯ БЫТОВОГО ХОЗЯЙСТВА И ПИТЬЕВАЯ

Большинство из нас берут питьевую воду из-под крана, поэтому важно знать, где она вода поступает из.Некоторые домохозяйства получают воду из общественных систем водоснабжения, где вода проверяется регулярно. В других домах есть частные колодцы, куда поступает вода. прямо из грунтовых вод.

Узнать больше о питьевой воде

---

ОТДЫХ

Рекреационные цели воды включают использование водоема для плавания, катания на лодках и др. и рыбалка.Эти водоемы защищены как для нашего здоровья, так и для эстетики.

Узнать больше об отдыхе

---

РЫБОЛОВСТВО И ВОДНАЯ ЖИЗНЬ

Целые водные экосистемы должны соответствовать строгим критериям качества воды для поддержания жизни что в них живет.

Узнать больше о рыболовстве

---

СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО

Около 80% всей воды в штате Юта используется для сельского хозяйства, включая орошение сельскохозяйственных культур. и водопой скота.

Узнайте больше о сельском хозяйстве и воде

---

ГИДРОЭНЕРГЕТИКА И ДРУГИЕ ПРИМЕНЕНИЯ

На гидроэнергетику приходится 13% всей энергии, используемой в Соединенных Штатах.

Узнайте больше о гидроэнергетике

Функции воды: 7 преимуществ для здоровья

1.Вода защищает ткани, спинной мозг и суставы

Вода не только утоляет жажду и регулирует температуру тела; согласно системе здравоохранения Mayo Clinic Health System, он сохраняет ткани в вашем теле влажными. Вы знаете, каково это, когда у вас пересыхают глаза, нос или рот? Поддержание гидратации тела помогает поддерживать оптимальный уровень влаги в этих чувствительных областях, а также в крови, костях и мозге. Кроме того, вода помогает защитить спинной мозг, действует как смазка и подушка для суставов.

2. Вода помогает организму выводить отходы

Достаточное потребление воды позволяет организму выводить отходы через потоотделение, мочеиспускание и дефекацию. По данным Национального фонда почек, вода помогает почкам выводить шлаки из крови и держать кровеносные сосуды, идущие к почкам, открытыми и фильтровать их. Вода также важна для предотвращения запоров, отмечает Медицинский центр Университета Рочестера. Однако, как отмечается в исследовании, нет никаких доказательств того, что увеличение потребления жидкости вылечит запор.

СВЯЗАННЫЙ: Достаточно ли вы пьете воды? Риски обезвоживания для здоровья

3. Вода помогает пищеварению

Вода важна для здорового пищеварения. Как объясняют в клинике Майо, вода помогает расщеплять пищу, которую вы едите, позволяя ее питательным веществам усваиваться вашим телом. После того, как вы пьете, ваш тонкий и толстый кишечник поглощает воду, которая попадает в кровоток и также используется для расщепления питательных веществ. По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек, когда ваш толстый кишечник поглощает воду, стул превращается из жидкого в твердый.Согласно MedlinePlus, вода также необходима для переваривания растворимой клетчатки. С помощью воды это волокно превращается в гель и замедляет пищеварение.

4. Вода предохраняет вас от обезвоживания

По данным Центров, ваше тело теряет жидкость, когда вы занимаетесь энергичными упражнениями, потеете при сильной жаре, у вас поднимается температура или вы заболели болезнью, вызывающей рвоту или диарею. по контролю и профилактике заболеваний. Если вы теряете жидкость по любой из этих причин, важно увеличить потребление жидкости, чтобы вы могли восстановить естественный уровень гидратации своего тела.Ваш врач может также порекомендовать вам пить больше жидкости для лечения других заболеваний, таких как инфекции мочевого пузыря и камни в мочевыводящих путях. Если вы беременны или кормите грудью, вы можете проконсультироваться с врачом о потреблении жидкости, потому что ваше тело будет использовать больше жидкости, чем обычно, особенно если вы кормите грудью.

СВЯЗАННЫЕ: Водное голодание 101: что вам нужно знать

5. Вода оптимально помогает вашему мозгу

Когда-нибудь чувствовал туман в голове? Сделайте глоток воды.Исследования показывают, что обезвоживание мешает памяти, вниманию и энергии, согласно небольшому исследованию взрослых мужчин из Китая, опубликованному в июне 2019 года в Международном журнале исследований окружающей среды и общественного здравоохранения . Это неудивительно, учитывая, что h3O составляет 75 процентов мозга, отмечают авторы. Одна из причин этого чувства затуманенности? «Адекватный баланс электролитов жизненно важен для поддержания оптимального функционирования вашего тела. Низкий уровень электролитов может вызвать проблемы, включая мышечную слабость, усталость и спутанность сознания », — говорит Габриэль Лайон, доктор медицины, врач функциональной медицины из Нью-Йорка.

6. Вода сохраняет здоровье сердечно-сосудистой системы

Вода — огромная часть вашей крови. (Например, плазма — бледно-желтая жидкая часть вашей крови — на 90% состоит из воды, отмечает Британика.) Если вы обезвоживаетесь, ваша кровь становится более концентрированной, что может привести к дисбалансу содержащихся в ней минералов-электролитов (натрия и калий, например), — говорит Сьюзан Блюм, доктор медицинских наук, основательница Центра здоровья Блюм в Рай-Брук, Нью-Йорк. Эти электролиты необходимы для правильной работы мышц и сердца.«Обезвоживание также может привести к снижению объема крови и, следовательно, артериального давления, поэтому вы можете почувствовать головокружение или головокружение при вставании», — говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: Это обезвоживание или что-то еще?

7. Вода может помочь вам питаться здоровее

Это может быть простым, но мощным. Согласно исследованию, опубликованному в феврале 2016 года в журнале Journal of Human Nutrition, в исследовании, в котором приняли участие более 18 300 взрослых американцев, люди, которые пили всего на 1 процент воды в день, потребляли меньше калорий и насыщенных жиров, сахара, натрия и холестерина. и диетология .Вода может помочь вам насытиться, особенно если вы пьете ее перед едой — идея, которая была подтверждена в небольшом исследовании 15 молодых, здоровых участников, которое было опубликовано в октябре 2018 года в журнале Clinical Nutrition Research .

Сколько воды вам нужно?

Как отмечает клиника Майо, Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют мужчинам потреблять 3,7 литра (15,5 стакана), а женщинам — 2,7 литра (11,5 стакана) жидкости в день, которые могут поступать из воды и напитков. в целом и продукты питания (например, фрукты и овощи).Вы также можете попробовать тест на цвет мочи, предоставленный Командованием общественного здравоохранения армии США, чтобы оценить, как вы пьете. После посещения туалета посмотрите на цвет своей мочи. Если он от бледно-желтого до светло-желтого, значит, вы хорошо увлажнены. Более темный желтый цвет — признак обезвоживания. Коричневая моча или моча цвета колы — это неотложная медицинская помощь, и вам следует обратиться за медицинской помощью.

Дополнительная отчетность от Джен Ласки .

Вода: необходима для вашего тела

Кстати о здоровье

среда, 22 июля 2020 г.

Питьевая вода делает больше, чем просто утоляет жажду — она ​​важна для того, чтобы ваше тело функционировало должным образом и чувствовало себя здоровым.Практически все основные системы вашего тела зависят от воды для функционирования и выживания. Вы будете удивлены, узнав, что употребление воды в организме может сделать для вашего тела.

Вот лишь несколько важных способов, которыми вода воздействует на ваше тело:

• Регулирует температуру тела
• Увлажняет ткани глаз, носа и рта
• Защищает органы и ткани тела
• Переносит питательные вещества и кислород в клетки
• Смазывает шарниры
• Уменьшает нагрузку на почки и печень, вымывая отходы
• Помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их доступными для вашего тела

Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации, поэтому важно продолжать пить воду в течение дня.Чтобы ваше тело функционировало наилучшим образом, вы должны пополнять его запасы воды напитками и продуктами, содержащими воду.

Клиника Мэйо рекомендует этот минимальный ежедневный прием воды:

• Женщины — 11,5 чашек
• Мужчины — 15,5 чашки

Потребляя минимум воды, вы помогаете своему организму лучше функционировать и улучшаете общее состояние здоровья. Прочтите советы и рецепт, если вам трудно пить достаточное количество воды ежедневно.

Чтобы получить дополнительную информацию о том, как потреблять больше воды и узнать, достаточно ли вы получаете воды для нужд своего организма, обратитесь к своему врачу.

---

В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

Вода — жизненно важное питательное вещество

Человеческое тело может прожить недели без еды, но только дни без воды.Тело состоит на 50–75 процентов из воды. Вода составляет основу крови, пищеварительных соков, мочи и потоотделения, а также содержится в мышечной ткани, жире и костях.

Поскольку организм не может накапливать воду, нам каждый день нужны свежие запасы, чтобы восполнить потери из легких, кожи, мочи и фекалий (фекалий). Необходимое нам количество зависит от размера нашего тела, метаболизма, погоды, пищи, которую мы едим, и уровня нашей активности.

Вода в нашем организме

Некоторые факты о нашем внутреннем водоснабжении включают:

• Содержание воды в организме у мужчин выше, чем у женщин, и с возрастом падает у обоих.
• Большинство взрослых особей теряют от 2,5 до 3 литров воды в день. Потеря воды может увеличиваться в жаркую погоду и при длительных физических упражнениях.
• Пожилые люди теряют около двух литров в день.
• Пассажир может потерять примерно 1,5 литра воды за три часа полета.
• Необходимо восполнить потерю воды.

Значение воды

Вода необходима для большинства функций организма, в том числе для:

• поддерживает здоровье и целостность каждой клетки тела
• поддерживать кровоток в достаточном количестве, чтобы проходить по кровеносным сосудам
• помогает устранить побочные продукты метаболизма организма, избыток электролитов (например, натрий и калий) и мочевину, которая является побочным продуктом переработки пищевого белка.
• регулируют температуру тела посредством потоотделения
• увлажнять слизистые оболочки, например, легких и рта
• Смазка и амортизация шарниров
• снижает риск цистита, очищая мочевой пузырь от бактерий
• способствует пищеварению и предотвращает запоры
• увлажняет кожу для поддержания ее текстуры и внешнего вида
• переносят питательные вещества и кислород к клеткам
• служит амортизатором внутри глаз, спинного мозга и амниотического мешка, окружающего плод во время беременности.

Вода в наших продуктах

Большинство продуктов, даже те, которые выглядят твердыми и сухими, содержат воду. Организм может получать около 20 процентов от общей потребности в воде только из твердой пищи.

В процессе переваривания пищи также образуется небольшое количество воды в качестве побочного продукта, который может быть использован организмом. Полученная таким образом вода может обеспечить около 10 процентов потребности организма в воде.

Остальные 70 процентов воды, необходимой организму, должны поступать из жидкостей (жидкостей).

Рекомендуемое потребление жидкости с пищей

Австралийские диетические рекомендации рекомендуют пить много воды, но сколько достаточно?

Количество жидкости, в которой нуждается ваш организм каждый день, зависит от нескольких факторов, таких как ваш пол, возраст, ваша активность, беременность ли вы или кормление грудью, а также условия, в которых вы живете.

Сколько жидкости пить каждый день

Младенцы в возрасте 0–6 месяцев *	0.7 литров
Младенцы 7–12 месяцев #	Всего 0,8 литра (0,6 литра в качестве жидкости)
Девочки и мальчики 1–3 года	1 литр (около 4 стаканов)
Девочки и мальчики 4–8 лет	1,2 литра (около 5 чашек)
Мальчики 9–13 лет	1,6 литра (около 6 чашек)
Мальчики 14–18 лет	1.9 литров (примерно 7–8 чашек)
Девочки 9–13 лет	1,4 литра (около 5–6 чашек)
Девочки 14–18 лет	1,6 литра (около 6 чашек)
Мужчины 19 лет и старше	2,6 литра (около 10 чашек)
Женщины в возрасте 19 лет и старше	2,1 литра (около 8 чашек)
Беременные девушки в возрасте 14–18 лет	1.8 литров (около 7 чашек)
Беременные в возрасте 19 лет и старше	2,3 литра (около 9 чашек)
Кормящие девочки в возрасте 14–18 лет	2,3 литра (около 9 чашек)
Кормящие женщины	2,6 литра (около 10 чашек)

* из грудного молока или смесей
# из грудного молока, смесей, продуктов питания, простой воды и других напитков

Эти адекватные дозы включают всех жидкостей, но предпочтительно, чтобы большая часть поступала из простой воды (кроме для младенцев, у которых потребление жидкости обеспечивается грудным молоком или детской смесью).

Некоторым людям может потребоваться меньше жидкости. Например, человек:

• , которые едят много продуктов с высоким содержанием воды (например, фрукты и овощи)
• в холодных условиях
• , которые в основном ведут малоподвижный образ жизни.

Другим людям может потребоваться больше жидкости, чем указано в списке, и им потребуется увеличить потребление жидкости, если они:

• на диете с высоким содержанием белка, чтобы помочь почкам перерабатывать дополнительный белок
• на диете с высоким содержанием клетчатки для предотвращения запоров
• рвота или диарея, для восполнения лишней жидкости
• физически активный, чтобы восполнить лишнюю жидкость, потерянную с потом
• подвергается воздействию теплых или жарких условий, чтобы восполнить лишнюю жидкость, потерянную с потом.

Хотя уровень активности влияет на количество необходимой жидкости, существует множество факторов, которые влияют на потребность спортсменов в жидкости во время тренировок и соревнований. Например, вероятно, что спортсменам, тренирующимся в мягких условиях, потребуется меньше жидкости, чем спортсменам, соревнующимся с высокой интенсивностью в теплых условиях.

Как получить достаточно жидкости в рационе

Если идея пить много чашек воды в день не нравится, не волнуйтесь — жидкости включают пресную воду и все другие жидкости, такие как молоко, кофе, чай, суп, сок и даже безалкогольные напитки.

Пресная вода — лучший напиток, потому что она не содержит энергии (килоджоули) и лучше всего увлажняет тело. Вода из-под крана также в основном бесплатна и доступна везде, где бы вы ни находились.

Однако молоко на 90 процентов состоит из воды и является важной жидкостью, особенно для детей. Только не забудьте выбрать жирное молоко для детей до двух лет и нежирное и нежирное молоко для всех остальных.

Чай также может быть важным источником жидкости.Чай может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные рекомендации по жидкости и является источником антиоксидантов и полифенолов, которые, по-видимому, защищают от сердечных заболеваний и рака.

Если вы предпочитаете получать жидкость из фруктов, старайтесь есть целые кусочки свежих фруктов вместо фруктового сока — вы все равно получите вкусный фруктовый сок (жидкости), но вы также выиграете от дополнительной клетчатки. и питательные вещества, избегая при этом лишнего сахара, содержащегося во фруктовом соке.

Советы по употреблению большего количества воды

• Добавьте выжимку или ломтик лимона или лайма либо немного клубники или листьев мяты в простую воду, чтобы добавить разнообразия.
• Держите бутылку или стакан воды под рукой на столе или в сумке.
• Пейте немного воды перед каждым приемом пищи и перекусом.
• Добавьте кубики льда из свежих фруктов в стакан воды.

Ограничение приема минеральной воды

Минеральная вода в промышленных бутылках содержит соль, которая может привести к задержке жидкости и отеку, и даже к повышению артериального давления у восприимчивых людей. Ограничьте количество минеральной воды или выберите ее разновидности с низким содержанием натрия (менее 30 мг натрия на 100 мл).

Если вы предпочитаете пузырящуюся воду, подумайте о приобретении домашнего устройства для приготовления газированной воды, чтобы вы могли просто использовать водопроводную воду и делать ее свежей, когда это необходимо.

Фторирование воды

Дополнительным преимуществом питьевой воды из-под крана (сетчатой ​​или водопроводной) в Виктории является то, что в большинстве районов в воду добавляют фтор. Бутилированная вода обычно не содержит хорошего фтора. Фторирование водопроводной воды помогает предотвратить разрушение зубов и является безопасным и эффективным способом обеспечения здоровья зубов всем.

Узнайте, есть ли в вашем районе фторирование воды.

Избегайте сладких и искусственно подслащенных напитков

Австралийские диетические рекомендации рекомендуют всем австралийцам ограничить потребление напитков с добавлением сахара. Сюда входят сладкие безалкогольные напитки и ликеры, морсы, витаминные воды, ароматизированные минеральные воды, энергетические и спортивные напитки.

Сладкие напитки дают дополнительную энергию (килоджоули) диете, но не другие важные питательные вещества.Существуют убедительные доказательства связи между употреблением сладкого алкоголя и избыточным весом как у детей, так и у взрослых, а также снижением прочности костей и разрушением зубов.

Искусственно подслащенные напитки добавляют в рацион очень мало энергии (килоджоули) и, следовательно, не способствуют непосредственно увеличению веса. Однако искусственно подслащенные напитки по-прежнему сохраняют «привычку» пить сладкие напитки. Они также могут привести к снижению плотности костей (поскольку люди могут пить меньше молока) и способствовать разрушению зубов из-за их кислотности.

Обезвоживание

Обезвоживание происходит, когда в организме слишком мало воды. Это легко исправить, увеличив потребление жидкости.

Симптомы обезвоживания

Симптомы обезвоживания включают:

• жажда
• головные боли
• летаргия
• смены настроения и медленная реакция
• сухость носовых ходов
• сухие или потрескавшиеся губы
• моча темного цвета
• слабость
• усталость
• замешательство и галлюцинации.

Если обезвоживание не устраняется приемом жидкости, в конечном итоге мочеиспускание прекращается, почек отказывает, и организм не может выводить токсичные продукты жизнедеятельности. В крайних случаях обезвоживание может привести к смерти.

Причины обезвоживания

Есть несколько факторов, которые могут вызвать обезвоживание, в том числе:

• Недостаточно питьевая вода
• Повышенное потоотделение из-за жаркой погоды, влажности, физических упражнений или высокой температуры
• Недостаточные сигнальные механизмы у пожилых людей — иногда пожилые люди не чувствуют жажды, даже если они могут обезвоживаться
• увеличение диуреза из-за гормональной недостаточности, диабета, заболевания почек или приема лекарств
• понос или рвота
• выздоравливает после ожогов.

Группы риска по обезвоживанию

Любой может испытать обезвоживание, но есть люди, которым грозит повышенный риск, например младенцы, дети и пожилые люди.

Младенцы и дети

Младенцы и дети подвержены обезвоживанию, особенно если они больны. Рвота, жар и диарея могут быстро вызвать обезвоживание.

Обезвоживание может быть опасным для жизни младенцев и детей. Если вы подозреваете обезвоживание, немедленно доставьте ребенка в ближайшее отделение неотложной помощи.

Некоторые из симптомов обезвоживания у младенцев и детей включают:

• холодная кожа
• летаргия
• сухость во рту
• Синий оттенок кожи при замедлении кровообращения
• у младенцев, вдавленный родничок (мягкое место на верхней части черепа ребенка, где кости еще не закрылись).

Пожилые

Пожилые люди часто подвергаются риску обезвоживания из-за:

• Изменения функции почек, снижающейся с возрастом
• гормональные изменения
• отсутствие жажды (поскольку механизмы в организме, вызывающие жажду, не работают так хорошо, как мы стареем)
• лекарства (например, мочегонные и слабительные)
• хроническая болезнь
• с ограниченной подвижностью.

Получение правильного баланса потребления жидкости

Недостаточное количество воды может увеличить риск образования камней в почках, а у женщин — инфекций мочевыводящих путей. Это также может снизить вашу физическую и умственную работоспособность, функцию слюнных желез и привести к обезвоживанию.

Но знаете ли вы, что употребление слишком большого количества воды может вызвать состояние, называемое гипонатриемией (водная интоксикация)?

Водная интоксикация (гипонатриемия)

Чрезмерное употребление воды может нанести вред организму и вызвать гипонатриемию (отравление водой), хотя это довольно редко встречается среди населения в целом.

Гипонатриемия возникает, когда содержание натрия в крови, необходимого для сокращения мышц и передачи нервных импульсов, падает до опасно низкого уровня.

При употреблении большого количества простой воды за короткий период времени почки не могут избавиться от достаточного количества жидкости с мочой, и кровь становится разбавленной. Гипонатриемия может привести к головным болям, нечеткости зрения, судорогам (и, в конечном итоге, судорогам), отеку мозга, коме и, возможно, смерти.

Чтобы вода достигла токсичного уровня, необходимо потребить много литров воды за короткий период времени.
Гипонатриемия чаще всего встречается у людей с определенными заболеваниями или психическими расстройствами (например, в некоторых случаях шизофрении), у спортсменов, занимающихся выносливостью, и у детей грудного возраста, которые получают слишком разбавленную детскую смесь.

Удержание жидкости

Многие люди считают, что питьевая вода вызывает задержку жидкости. На самом деле, наоборот. Питьевая вода помогает организму избавиться от избытка натрия, что снижает задержку жидкости.

Тело будет удерживать жидкость, если в клетках слишком мало воды.Если организм получает достаточно воды на регулярной основе, ему не нужно будет удерживать воду, и это уменьшит задержку жидкости.

Куда обратиться за помощью

.