Можно ли пить холодную воду сразу после еды

Многие привыкли постоянно запивать еду, но периодически можно услышать заявления, что этого делать не стоит. Вредно это или полезно, что при этом происходит в пищеварительном тракте человека, нужно разобраться подробнее.

Как вода влияет на пищеварение

Врачи не запрещают воздерживаться от употребления воды в процессе еды, а утверждение, что это вредно – распространенный миф. Такое заблуждение возникло из-за опасения, что она влияет на концентрацию желудочного сока и еда не может полноценно перевариваться. Однако специалисты уверяют, что даже значительное количество жидкости не может влиять на скорость и качество пищеварения, ведь желудок образован складками, которые позволяют воде быстро покидать орган. То есть она не задерживается в желудке, а значит не смешивается с желудочным секретом. Поэтому питьевая вода может употребляться после еды и во время нее без ограничений.

Вред холодной жидкости

Если говорить об употреблении холодной воды после еды – это вряд ли пойдет на пользу.

Она не позволит пище полноценно перевариться, поскольку для этого процесса требуется определенная температура. В частности, белок не пройдет процедуру расщепления на аминокислоты, пища быстрее покинет желудок. При регулярном нарушении режима питания и постоянном употреблении холодной воды за едой, возможны заболевания ЖКТ.

Не исключена опасность ожирения при постоянном употреблении ледяной воды вместе с пищей. Холодная жидкость притупляет чувство сытости. Человек ощущает себя голодным, поэтому съедает больше, чем требуется. Те, кто склонен к ожирению, быстрее набирает лишний вес.

Как пить воду

Итак, воду теплую, либо комнатной температуры можно пить после еды в любых количествах, но диетологи рекомендуют придерживаться некоторых правил:

• принимайте жидкость небольшими глотками;
• она должна смешиваться со слюной во рту;
• оптимальная температура – комнатная;
• употребление воды за 30 минут до еды подготовит желудок к пище, послужит стимулятором пищеварения.

Более 200 мл воды, выпитой сразу после еды, вредит желудку. Следует начать употребление воды спустя 1-2 часа после плотного обеда или ужина. Теплая жидкость разбивает пищевой комок и предотвращает возможный запор.

И все-таки можно ли пить воду во время еды? / AdMe

В передачах о здоровом питании часто утверждают, что нельзя запивать еду водой. Кто-то объясняет это тем, что вода разбавляет желудочный сок. Другие считают, что из-за этого можно потолстеть. Третьи говорят, что вода выталкивает непереваренную пищу из желудка. Но неужели обычная вода может нам навредить?

AdMe.ru решил наконец-то поставить точку и разобраться, можно ли пить во время еды.

Что происходит с едой и водой в желудке

Процесс пищеварения начинается уже тогда, когда мы предвкушаем будущую трапезу: во рту образуется слюна. Пережевывая пищу, мы смешиваем ее со слюной, в которой находятся нужные для переваривания ферменты. Затем размягченная еда попадает в желудок, где смешивается с кислотным желудочным соком. В среднем желудку нужно 4 часа, чтобы переварить пищу, то есть превратить ее в жидкое вещество — химус. Химус уходит дальше в кишечник, где отдаст организму различные питательные вещества.

Вода не задерживается в желудке надолго, 300 мл воды уйдут в кишечник примерно через 10 минут. То есть если вы пьете во время еды, вода не образует озера в вашем желудке. Она проходит сквозь пережеванную пищу, дополнительно увлажняя ее, а остаток быстро покидает желудок.

Жидкость не понижает кислотность

Наш организм — сложная, но очень слаженная система. Если желудок «чувствует», что не может переварить что-то, он вырабатывает новую порцию ферментов и повышает кислотность желудочного сока. Даже если вы выпьете литр воды, это никак не повлияет на кислотность. Кстати, вода попадает в желудок и вместе с пищей, например средний апельсин на 86 % состоит из воды.

Кроме того, исследования доказали, что сама пища может немного снижать кислотность, однако она быстро восстанавливается.

Жидкость не влияет на скорость переваривания

Ни одно научное исследование не подтвердило миф о том, что жидкость проталкивает твердую пищу в кишечник, когда она еще не успела перевариться. Ученые подтверждают, что жидкость покидает желудок быстрее, чем твердые тела, но никак не влияет на скорость их переваривания.

Так можно ли пить во время еды? Подводим черту

Если вы будете пить во время трапезы, никакого вреда не будет. Наоборот, вода помогает размягчить и лучше переварить «сухомятку». Однако не стоит пить, пока вы не прекратили жевать и не проглотили пищу, — она должна пропитаться слюной, в которой находятся необходимые ферменты.

Есть еще существенные плюсы. Исследование показало, что, когда человек делает небольшие паузы, чтобы попить воды, это замедляет ход его трапезы. В результате человек съедает меньше, а значит, не переедает.

Если вы привыкли запивать еду чаем, а не водой, ничего страшного в этом нет. Исследования не выявили никаких различий в повышении кислотности желудочного сока от чая и воды.

Температура воды тоже не влияет на скорость переваривания или получение питательных веществ. За несколько минут желудок нагревает или остужает содержимое до нужной температуры. Однако ученые все же рекомендуют не пить кипяток, а охлаждать горячие напитки до 65 °С.

Можно ли пить чай или кофе во время еды?

Многие из нас не раз сталкивались с утверждением, что запивать еду любыми жидкостями – плохая идея. И не важно, какими именно – водой, чаем, кофе или газировкой. «Нельзя!» – строго говорят нам диетологи и СМИ, обосновывая свой запрет разжижением желудочного сока. В качестве альтернативы предлагается:

а) пить жидкости до еды;

б) пить спустя какое-то время после еды;

в) пить исключительно в промежутках между приемами пищи.

Но позвольте? А как же традиционная русская забава – посиделки у самовара, которые сегодня превратились в обычные чаепития, нередко сопровождаемые щедрым угощением, подразумевающим не просто пару кусочков печенья, а полноценную трапезу? Наши предки «гоняли чаи» в течение всего дня, совмещая это занятие с едой, и очень удивились бы, узнай они о теории «разжижения соков».

По счастью, мы живем не в царские времена и даже не в двадцатом веке: у нас теперь есть интернет, доступ к научным исследованиям и возможность анализировать.

Почему идея о вреде запивания несостоятельна?

Как мы уже писали выше, теория, которая лежит в основе этого распространенного утверждения, заключается в том, что употребление жидкости во время еды плохо сказывается на концентрации пищеварительного сока, вследствие чего нарушается правильное расщепление пищи и усвоение питательных веществ.

Чтобы делать такие утверждения, нужно очень хорошо (не только в теории, но и на практике) вникнуть в принципы работы нашего организма. К сожалению, очень часто вредоносные идеи основаны на искаженном понимании этих механизмов и недостатке информации.

По мнению американского диетолога Тамары Дукер Фрейман, написавшей бестселлер о пищеварении «The Bloated Belly Whisperer», на самом деле ни вода, ни чай, ни кофе не могут существенным образом снизить кислотность желудочного сока.

Да, все, что мы потребляем (еда или питье) на короткое время делает желудочную среду немного менее кислой, но уже через несколько секунд в ответ на это желудок производит столько кислоты, сколько необходимо для переваривания пищи, ведь в том и заключается его работа. Данный факт был научно подтвержден канадскими исследователями в 2004 году.

Таким образом, вопреки распространенному мифу, современные ученые доказали, что употребление воды, чая или кофе во время еды не вредит нашему пищеварению.

Более того, жидкость в желудке позволяет сделать частицы пищи менее плотными, а значит более доступными для ферментов, которые участвуют в процессе расщепления. И это тоже хорошо. Важно отметить, что все эти факты одинаково работают для большинства напитков, которые мы включаем в свой рацион – воды, чая, кофе, соков и даже газировки. Другое дело, что некоторые из них «отягощены» лишними калориями, а еще не всегда способны в полной мере утолить жажду.

В каких случаях совет не запивать еду имеет смысл?

Все вышесказанное имеет отношение к людям, не имеющим сложившихся проблем с пищеварением. Но из любого правила бывают исключения, и тут очень важно хорошо знать свой организм.

Есть случаи, когда нужно быть осторожней с употреблением жидкостей во время еды.

Если у вас есть диагноз «гастроэзофагельная рефлюксная болезнь» (ГЭРБ)

Сама по себе жидкость в желудке не опасна, но она (как и пища!) способна увеличивать объем желудочного содержимого, а это может привести к повышенному давлению на сфинктеры и, как следствие, к рефлюксу. Тут важно просто не «перегружать» желудок.

Если вам важно «не перебить» аппетит

Даже если ваш желудок совершенно здоров, факт увеличения его объема при употреблении жидкости не стоит игнорировать: этому органу все равно, чем его наполнили – одной пищей или пищей пополам с чаем – он в любом случае подаст сигнал о насыщении и это помешает вам трезво оценить уровень сытости. При этом жидкость всосется в стенки желудка уже спустя 15-20 минут, и тогда чувство голода может вернуться.

Зато, если вы пытаетесь похудеть, этот метод как раз для вас: люди, как правило, съедают меньше, если во время еды выпивают 1,5–2 чашек жидкости.

Если вы не любите чувство тяжести в желудке

У некоторых людей выпитая чашка жидкости становится причиной дискомфорта в животе: появляется ощущение чрезмерной раздутости. Оно проходит без следа, как только чай или кофе всасываются в стенки желудка, но до этого вас могут ждать несколько неприятных минут. Здесь важно помнить: чтобы не было желания выпить литр чая в обед, лучше всего насыщать водой организм регулярно в течение всего дня.

Ополаскиватель для рта – зачем он нужен и как его использовать?

Количество просмотров: 141 721

Дата последнего обновления: 16.11.2021 г.

Среднее время прочтения: 9 минут

Содержание:

Какие функции выполняют ополаскиватели?
10 причин использовать ополаскиватели для полости рта
Какой ополаскиватель подойдет мне?
Как пользоваться ополаскивателем LISTERINE®?

Не секрет, что для ежедневной гигиены необходимо использовать зубную щетку, пасту и флосс, а также полоскать рот водой после еды.

Но не многие знают, что этих мер может быть недостаточно для борьбы с микробами – основной причиной заболеваний зубов и десен. Для полноценного ухода за полотью рта стоматологи рекомендуют включить ополаскиватели в набор средств для ежедневной личной гигиены.

Наверх к содержанию

Какие функции выполняют ополаскиватели?

Современные средства для полоскания рта могут выполнять несколько функций одновременно:

Выраженность этих эффектов зависит от состава ополаскивателя и соблюдения правил его использования.

Наверх к содержанию

10 причин использовать ополаскиватели для полости рта

Для борьбы с бактериями

Тщательная чистка зубов устраняет только часть бактерий. Они живут на поверхности зубов, языка, щек и десен, в поддесневых и межзубных пространствах. Использование ополаскивателей позволяет существенно уменьшить количество бактерий и снизить скорость их размножения.

Для защиты от кариеса

Многие ополаскиватели не только уничтожают бактерии – основную причину кариеса. За счет входящего в состав фтора они также укрепляют эмаль зубов и снижают выработку губительной для эмали кислоты.

Для предотвращения возникновения зубного камня у взрослых

Зубной камень – это затвердевший налет. Он состоит из множества микробов и продуктов их жизнедеятельности. Если камень уже есть на твоих зубах – избавиться от него можно только в кабинете у стоматолога. А вот предотвратить дальнейшее образование камня не сложно: при регулярном использовании ополаскивателей риск образования отложений существенно снижается, ведь эти средства помогают подавить рост бактерий и способствуют механическому удалению остатков пищи – комфортной среды для размножения патогенных микроорганизмов.

Для ухода за чувствительными зубами

Применение ополаскивателя сделает уход за чувствительными зубами более комфортным и в то же время обеспечит качественную очистку полости рта. Благодаря укреплению эмали и снижению количества выделяющих кислоту бактерий средство способствует защите зубов от действия раздражающих факторов.

Для возвращения естественной белизны зубов

Потемнение зубной эмали может быть вызвано недостаточной гигиеной полости рта, курением, регулярным употреблением некоторых продуктов и напитков. К тому же налет, как губка, удерживает поступающие с пищей пигменты. Ополаскиватели для полости рта, содержащие в составе эфирные масла, при регулярном применении помогают вернуть эмали естественную белизну и предотвращают изменение цвета в дальнейшем.

Для освежения дыхания

Ополаскиватели удаляют остатки пищи из труднодоступных мест полости рта и оказывают дезодорирующий эффект. А благодаря противомикробному действию они способны в течение продолжительного времени предотвращать появление неприятного запаха изо рта.

Для укрепления эмали

Входящий в состав ополаскивателей фтор реминерализует зубную эмаль, делая ее более плотной и устойчивой к повреждениям. Это помогает предотвратить разрушение зубов под действием бактерий и выделяемых ими кислот.

Для устранения кровоточивости десен

Причиной повышенной кровоточивости десен обычно становится их воспаление – гингивит, и содержащиеся в зубном налете бактерии играют основную роль в развитии этого заболевания. Ополаскиватели существенно повышают качество очистки полости рта от бактерий, помогают поддерживать десны здоровыми и способствуют устранению их кровоточивости.

Для очистки полости рта после еды

Флосс и щетинки зубной щетки не способны полностью удалить остатки пищи, налет и бактерии из труднодоступных мест. Для качественной очистки зубов, поддесневых карманов и межзубных промежутков можно использовать ополаскиватели для полости рта. Особенно важны эти средства для людей, использующих зубные протезы или брекет-системы.

Для комплексного ухода за зубами и деснами

Ополаскиватели имеют комплексный эффект. Они предупреждают появление большинства стоматологических проблем и даже оказывают лечебное действие. Данные средства способствуют оздоровлению десен, борются с неприятным запахом, защищают эмаль зубов от патогенных микроорганизмов, помогают сохранить привлекательную белоснежную улыбку.

Наверх к содержанию

Какой ополаскиватель подойдет мне?

Выбор ополаскивателя – ответственное решение. От качества и состава этого гигиенического средства зависит здоровье всей полости рта. LISTERINE® позаботился о том, чтобы каждый смог выбрать подходящий ополаскиватель в соответствии со своими потребностями.

LISTERINE® «Свежая мята»

Ополаскиватель с мягким мятным вкусом предназначен для ежедневного ухода за полостью рта. Его могут использовать не только взрослые, но и дети старше 6 лет. Регулярное применение LISTERINE® «Свежая мята» способствует укреплению зубной эмали, предупреждает образование налета, надолго освежает дыхание.

LISTERINE® EXPERT «Защита десен»

При двухразовом использовании этого средства его антибактериальная формула обеспечивает круглосуточную защиту полости рта от патогенных бактерий – основной причины заболеваний десен. Ополаскиватель на 94 % снижает воспаление и до 70 % уменьшает образование налета³, сохраняя естественный баланс микрофлоры.

LISTERINE® TOTAL CARE

LISTERINE® TOTAL CARE оказывает комплексное действие и способствует поддержанию здоровья всей полости рта. Он освежает дыхание, помогает бороться с бактериями, снижает образование налета, поддерживает здоровье десен, благотворно действует на эмаль зубов и способствует сохранению ее естественной белизны. LISTERINE® TOTAL CARE не содержит спирта и может применяться для ежедневной гигиены полости рта даже у детей старше 6 лет.

LISTERINE® «Зеленый чай»

Эти средства из линейки LISTERINE® имеют в своем составе экстракт зеленого чая, который обеспечивает выраженное противовоспалительное и противомикробное действие. Кроме того, ополаскиватель помогает бороться с зубным налетом. Клинические исследования показали, что уже через 2 недели его регулярного применения количество налета уменьшается на 24 %⁴.

Наверх к содержанию

Как пользоваться ополаскивателем LISTERINE®?

Полоскание полости рта специальными средствами – завершающий этап ежедневной гигиены. Стоматологи рекомендуют применять ополаскиватели не менее двух раз в день, после качественной чистки зубов щеткой с зубной пастой. Это помогает добиться более глубокого проникновения действующих веществ в эмаль. Использование ополаскивателей LISTERINE® ежедневно после утренней и вечерней чистки зубов обеспечивает круглосуточную защиту от образования зубного налета и развития заболеваний десен⁵.

 1Налейте 20 миллилитров
(4 чайные ложки) ополаскивателя

 

 2Вылейте содержимое стаканчика в рот. Не разводите ополаскиватель водой.

 

 3Полощите рот 30 секунд (посчитайте до 30 про себя или возьмите таймер). Не переживайте, если в первый раз не получится продержаться все 30 секунд, — с каждым следующим разом вам будет легче.

 

 4Выплюньте остатки ополаскивателя в раковину.

 

 

---

¹ In vitro studies using model of oral biofilms have shown that Listerine can reduce the viability of plaque biofilm by up to 99 % compared to a water control. Reduces up to 99 % of plaque (or plaque forming) bacteria in lab tests. Internal reports for studies by Minoli G., October 3, 2008 (mixed species biofilm flow through assay performed from Sept. 30, 2008 through Oct. 3, 2008) and by Ilg D et al, Febriary 20, 2009 (mixed species biofilm flow through assay performed from February 16, 2009 to February 20, 2009).

² Data on File (Clinical), OCT 2013. Результат может отличаться в каждом отдельном случае.

³ В сравнении с механической чисткой без использования ополаскивателя.

⁴ Charles et al, 2012.

⁵ При наличии явных стоматологических проблем необходима консультация врача.

Вода Донат Магний (Donat Mg) — как правильно принимать

Эта минеральная лечебная вода характеризуется повышенным содержанием магния – аналогов напитку нет во всем мире. Магний, содержащийся в воде, находится в ионном состоянии, что усиливает всасывание элемента в кровь – это позволяет в кратчайшие сроки распространиться по всему организму.

Именно ионная форма является наиболее подходящей для человека и позволяет элементу максимально эффективно и в кратчайшие сроки усвоиться в организме. Вода Донат Магний (Donat Mg) характеризуется множеством полезных свойств благодаря своему составу.

Напиток полезен абсолютно всем, вне зависимости от возраста. Донат Магний (Donat Mg) для детей и подростков будет необходима в таких случаях:

— Для укрепления костей и мышц
— Для снятия синдрома гиперактивности;
— При лечении заболеваний нервной системы;
— Избавление от энуреза;
— При наличии усиленного давления на нервную систему;
— При проблемах роста;
— В случае сложностей с пищеварительной и кровеносной системой.

Жидкость полезна в период лактации и беременности.
Вода Донат Магний (Donat Mg) при беременности помогает в таких случаях:

• Для снятия симптомов токсикоза;
• Для уменьшения тревожности и депрессивных состояний;
• Для профилактики выкидышей;
• Устранение обстипации;
• Лечение анемии.

Женщины в период лактации должны пить Донат Магний (Donat Mg) в целях улучшения общего самочувствия (как для себя, так и для младенца). В целом вода подходит женщинам в таких случаях:

• Снятие предменструального синдрома;
• Для снятия болевого синдрома при критических днях;
• Для профилактики снижения плотности костной ткани при использовании ОК.

Люди пожилого возраста могут пить воду в целях замедления процессов старения и для профилактики болезней сердца и сосудов.

Donat Mg рекомендуется употреблять в таких случаях:

• Улучшение общего состояния организма, снятие синдрома хронической усталости;
• Нормализация обмена веществ, вывод токсинов, при борьбе с лишним весом и для очищения организма;
• Для лечения болезней, связанных с обменом веществ;
• Для лечения заболеваний сердца и сосудов, в целях профилактики инсультов и инфарктов;
• Для снятия симптомов болезней ЖКТ, печени и почек;
• Усиление стрессоустойчивости, снятие нервного раздражения;
• Для лечения органов дыхания;
• В целях повышения иммунитета, при частых вирусных заболеваниях.

Инструкция по применение воды

---

Донат Магний (Donat Mg) — это лечебная вода, поэтому при приеме внутрь следует руководствоваться определенными правилами и не превышать необходимую норму. Точную дозировку и методику лечения может определить только врач, поэтому стоит обратиться за консультацией к профессионалу.

Особенности организма индивидуальны у каждого человека, поэтому дозировка приема рассчитывается также индивидуально исходя из потребностей. Магний – действительно очень важный элемент для нормального функционирования организма, он поддерживает работу большинства процессов, постоянно происходящих в различных системах жизнеобеспечения. Чтобы поддерживать баланс элементов на нужном уровне и не подвергаться различным заболеваниям, важно восстанавливать уровень магния при его недостаточности. Нормализовать уровень магния просто необходимо, чтобы не столкнуться с болезнями, а также предотвратить их развитие. Для наилучшего усвоения элемента лучше всего растворить магний в воде – именно такая форма является наиболее приемлемой для человеческого организма и позволяет максимально быстро достичь эффективного результата.

Нормы потребления миллиграмм магния в сутки для различных категорий людей таковы:

Дети:

---

• От 0 до полугода – 30 мл;
• От полугода до года – 75 мл;
• От 1 года до 3 лет – 100-150 мл;
• От 4 до 6 лет – 150-200 мл;
• 7-10 лет – 200-250 мл;
• 11-17 лет – 250-300 мл.

Средняя формула – около 3-6 мл на один килограмм веса в сутки.

Взрослые:

---

• Мужчины – 350-400 мл;
• Женщины – 300-350 мл;
• Пожилые люди – 450-500 мл.

Рассчитать количество также можно по формуле из расчета 4-5 мл на кг веса в день.

Кормящие и беременные женщины:

---

• Менее 18 лет – 350-400 мл;
• От 19 лет до 51 года – 400-450 мл.

Как вы можете увидеть, магний действительно необходим каждому человеку. Всего лишь 0.3-0.5 литра воды Донат Магний (Donat Mg) могут заменить приведенные выше показатели и удовлетворить необходимость организма в магнии.

Правила приема

---

Основное правило употребления воды – лучше придерживаться курсового приема. Курс обычно длится около 4-6 недель и может повторяться 2-3 раза в год. Пить воду рекомендовано три раза в день минимум за 15 минут до еды.

Оптимальная доза приема для взрослых такова:

---

• 50% до завтрака;
• По 25% перед двумя другими приемами пищи.

Для детей:

---

• По 40% утром и перед обедом;
• 20% перед вечерним приемом пищи.

По истечении двух с половиной часов после еды необходимо выпить чистую воду. Рассчитать количество просто – 30 мл на один килограмм веса.

Перед тем, как начинать курс, необходимо ознакомиться с важными правилами, которые гарантируют достижение эффективного результата.

• В начале курса необходимо употреблять половину указанной нормы, чтобы дать организму привыкнуть к воздействию жидкости. Постепенно нужно переходить к указанному количеству напитка;
• Воду можно пить только в целебных целях, нельзя заменять ей обычную жидкость;
• Хранить напиток необходимо при комнатной температуре, избегая холодных мест;
• Лечебная вода Донат Магний (Donat Mg) не компенсирует ежедневную необходимость организма в жидкости, поэтому употребляйте необходимое количество воды помимо лекарственного напитка;
• Перед применением обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и согласуйте проведение курса со своим лечащим врачом.

Противопоказания для приема воды Донат Магний (Donat Mg) таковы:

---

• Пониженная кислотность;
• Наличие недостаточности почек;
• При онкологических заболеваниях;
• При рецидивах заболеваний ЖКТ и открывшихся кровотечениях внутренних органов;
• Наличие желчнокаменной болезни.

Как правильно употреблять минеральную воду

Нужно знать как, в каком количестве и когда нужно употребить воду, чтоб получить максимум пользы.

• При гипоацидных гастритах, характеризующихся низкой кислотностью желудочного сока, показано применение хлоридно-натриевой воды

Во время обострения заболевания:

Как: воду пьют в теплом виде два раза в день.

Когда: через 30-40 минут после приема пищи.

Сколько: принимают воду по 100-150 мл

При снижении обострения:

Как: минеральную воду комнатной температуры три раза в день. Принимать воду нужно быстро, малыми глотками

Когда: за полчаса до еды.

Сколько: курс лечения до 30-40 дней два раза в год,назначают по 200-250 мл.

• При высокой кислотности желудочного сока

Как: вода назначается в теплом виде, без газа, небольшими глотками медленно.

Сколько: назначают по 150-200 мл.

Когда: три раза в день за час до приема пищи.

Если заболевание желудка сопровождается изжогой, воду следует пить через 40-45 минут после еды. Можно принимать минеральные воды дробным способом – по 100-150 мл за 1,5 часа до приема пищи и через 40-45 минут после еды. Курс лечения 30-40 дней два раза в год.

• При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Как: минеральная вода назначается по той же дозировке и режиме приема, что и при гастритах с высокой кислотностью.

Сколько: в начале курса лечения воду пьют по 100 мл, затем дозу постепенно увеличивают до 150-200 мл.

• При заболеваниях кишечника с диареей

Как: малыми глотками,в теплом виде, без газа.

Сколько: принимают по 100-150 мл После прекращения диареи объем воды на один прием увеличивают до 200 мл.

Когда: через 20-30 минут после еды малыми глотками.

• При заболеваниях кишечника с запорами

Как: воду следует пить большими глотками, быстро 3-5 раз в день. Курс лечения 4-6 недель, требуется до четырех курсов в течение года. Помимо этого, показано ректальное введение минеральной воды в виде клизмы или промывания кишечника, но проведение этих манипуляций без врачебного назначения в домашних условиях противопоказано.

Когда: за 40-60 минут до приема пищи.

Сколько: требуется длительное применение прохладной минеральной воды с газом по 250-300 мл три раза в день.

• При персистирующем хроническом гепатите, алкогольном, медикаментозном, токсическом поражении печени и жировых гепатозах

Как: минеральную воду назначают в теплом виде без газа.

Сколько: по 150-250 мл три раза в день

Когда: за 40-60 минут до приема пищи. Рекомендуется курс лечения 4 недели два раза в год.

• Гипертоническую дискинезия желчного пузыря лечат назначением теплой дегазированной минеральной воды по 150-200 мл на один прием

Принимают воду небольшими глотками, медленно три раза в день на протяжении 4-6 недель два раза в год. Лечение дополняют назначением слепых зондирований с использованием желчегонных препаратов с мягким действием, которые проводят 1-2 раза в неделю в течение полутора-двух месяцев.

• Гипотоническую форму дискинезии желчного пузыря

Как: лечат минеральной водой высокой минерализации. Вода должна быть прохладной, газированной.

Сколько: за один прием применяется 200-250 мл. Курс лечения повторяют в течение года 2-3 раза.

Когда: применяют воду за 1-1,5 часа до еды три раза в день на протяжении месяца, пьют большими глотками.

• При патологии почек и мочевыводящей системы

Как: применяют воды комнатной температуры

Когда: за 60–90 мин до еды.

Сколько: количество принимаемой воды может быть постепенно увеличено от 100–125 мл до 150–200 мл в зависимости от массы тела, рекомендуется 5–6 кратный суточный прием.

• При заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы

Как: назначают только мало- и среднеминерализованные, дегазированные, в теплом виде

Сколько: в объеме 100-150 мл первоначально, увеличивая постепенно до 200-250 мл.

Патология поджелудочной железы

• При повышении функции поджелудочной железы

Когда: можно применять в стадии ремиссии, через полтора-два месяца после обострения. Воды применяют через 30-40 минут.

Как :4-5 раз в день после еды дробно, в теплом виде, дегазированными. Принимают воду медленно, мелкими глотками, продолжительность лечения 2-3 недели.

Сколько: на один прием берут 100-150 мл.

• При пониженной функции поджелудочной железы

Как и когда: минеральные воды принимают за 1-1,5 часа перед едой, в теплом виде. При наличии поноса показано употребление воды после приема пищи и отменяется прием воды утром. Как правило, воду принимают 3 раза в день.Курс лечения составляет 3-4 недели 2 раза в год.

Сколько: начиная со 100 мл на прием и постепенно увеличивая до 200 мл.

• В случае отсутствия заболеваний пищеварительной системы, воды принимают по 150-200 мл за 40 минут до приема пищи, 3 раза в день в течение 3-4 недель 1 раз в году. Предпочтительно применение воды Свалява или Лужанская.

• При хронической интоксикации для дезинтоксикации и очищения организма рекомендован прием воды Свалява, Лужанская, Карпатская Купель и Поляна Квасова, обладающих выраженным мочегонным и желчегонным действием. курс лечения составляет 2-4 недели 1-3 раза в год.

Минеральная вода эффективное дополнение к комплексному лечению. Рассматривать ее как полноценное лечение нельзя. С помощью правильно подобранного курса минеральных вод, можно значительно усилить эффект от основной терапии, также сгладить нежелательные побочные эффекты от основного лечения и привести в общем к более высокой эффективности лечения. Не применяйте лечебные минеральные воды самостоятельно. Всегда консультируйтесь с врачом и будьте здоровы.

Жевательная резинка. Вред или польза для зубов.

20 марта 2019 г.

История жевательной резинки уходит своими корнями в доисторическую эпоху. Археологи нашли в Северной Европе куски смолы с отпечатками человеческих зубов, которые датируют VII–II тысячелетием до нашей эры.     Представители практически всех доисторических цивилизаций использовали этот продукт в тех или иных целях. Например, индейцы майя жевали натуральный каучук, а в Северной Америке местные аборигены для этого же использовали смолу хвойных деревьев.
   Древние греки, заметив, что жевание не растворимых слюной органических веществ способствует очищению зубов и освежению дыхания, смело принялись жевать смолу мастичного дерева и воск. Даже русские приложили свою руку к истории возникновения жевательной резинки: суровые сибиряки не отказывались от этой прихоти, у них в дело шла смола хвойных, которая, однако, имела специфическую горечь. Но на то они и сибиряки. 
   История жевательной резинки показывает, что практически везде люди использовали подобные вещества просто для того, чтобы помассировать десна и избавиться от кусочков пищи во рту. Настоящая история жевательной резинки начинается с 23 сентября 1848 года, когда появилась первая в мире фабрика по ее производству. Основатель фабрики Джон Куртис добавлял в жевательную смесь смолу хвойных деревьев и популярные ароматизаторы. 5 июня 1869 года дантист из штата Огайо запатентовал свой рецепт жевательной  резинки.
   Жевательная резинка не раз становилась предметом научных исследований и экспериментов и, конечно же, с этим продуктом связано не мало мифов и заблуждений.

Рассмотрим некоторые из них.
1. Защита от кариеса. Кариес появляется не только на жевательных поверхностях, но еще и на межзубных, поэтому значительной пользы от жевательной резинки для профилактики этого заболевания нет.
2. Помощь от неприятного запаха изо рта. Она оказывает столь краткосрочный эффект (не более 20 минут), что в целом её можно назвать бесполезной. И конечно, все замечали, что ее запах только усугубляет особо неприятные запахи, такие, как запах сигарет, алкоголя, лука или чеснока.
3. Жевательная резинка безопасна. Американский невролог Джон Олни доказал опасность глутамата — это аминокислота и пищевая добавка, усиливающая вкус. Он открыл явление эксайтотоксичности: гибели нервных клеток из-за их перевозбуждения, вызванного глутаматом и аспартамом. Аспартам является подсластителем, вещество было изобретено в 1965 году и до сих пор вызывает подозрения у медиков. Дело в том, что при распаде аспартама в организме образуются две аминокислоты — аспарагин и фенилаланин, а также очень опасный спирт — метанол. В определённых концентрациях метанол опасен для беременных женщин и сказывается на нормальном развитии плода. Кроме этого, метанол превращается в канцерогенный формальдегид. По мнению учёного, эти вещества большую опасность представляют для развивающегося мозга, а значит, во время беременности и потом до самой юности. Периоды, когда точно стоит отказаться от жвачки, это последние 3 месяца беременности и первые 4 года жизни. 
4. Жевательная резинка полезна для зубов. На самом деле, она помогает в растворении пломбировочного материала, который находится на наших зубах не только в виде пломб, но и под ортопедическими конструкциями, например, такими как коронки. Разрушение несёт как механическое воздействие на зубы, так и химическое — слюна, которая образуется в процессе жевания, способствует образованию щёлочи, разъедающей пломбы.
5. Жвачка заменяет чистку зубов. Ни один стоматолог не посоветует вам заменить полноценную чистку зубов на жевание жевательной резинки. И даже если зубной щётки под рукой нет, то заменить её лучше водой, прополоскав рот, а еще лучше ополаскивателем для полости рта.

 

Но чем же может быть полезна жевательная резинка, если ее так часто рекламируют люди в белых халатах по телевизору?!
1. Во время жевания усиливается слюноотделение, что способствует очищению зубов, также происходит массаж дёсен, который в некоторой степени является профилактикой пародонтоза. Но не лечением!
2. Жевательную резинку можно жевать не более 5 минут и только после еды. Таковы рекомендации специалистов. Если жевать дольше и без предварительного приема пищи, это приведёт к выделению в пустой желудок желудочного сока, что будет способствовать развитию язвы и гастрита.
3. Жевательная резинка влияет на память. Конечно, об этом ведутся активные споры. Так, психологи из Англии установили, что она ухудшает кратковременную память, которая нужна для сиюминутного ориентирования. Человек может быстро забыть цену товара, который только что держал в руках, или потерять в квартире ключи. По мнению учёных, на ней пагубно сказывается любое монотонное неосознанное движение, то есть человек становится более рассеянным. Поэтому учителя не зря отчитывают учеников, когда застают за жеванием во время уроков.
А вот учёные из Университета Ньюкасла (США) считают, что при жевании повышается активность отвечающих за память отделов мозга, увеличивается выработка инсулина и частота сердечных сокращений, а значит, человек гораздо лучше соображает. К такому же выводу пришли японские исследователи.

Во время их эксперимента процесс жевания снизил время, которое потребовалось испытуемым на выполнение заданий, жующие справлялись с ними на 10 % быстрее, чем те, кто ничего не жевал.
4. Жевательная резинка успокаивает. А также является хорошим средством при стрессе, улучшает концентрацию внимания. «Это доказали английские учёные из Нортумбрийского университета. Она играет роль «тренажёра», позволяющего многим как бы снова пережить самые блаженные минуты своей жизни, когда они ещё питались материнским молоком. Люди отключаются от тревог», — поясняет психоаналитик Александр Геншель.
5. Жевательная резинка помогает похудеть. Американские учёные обнаружили, что процессу похудения способствует употребление жевательной резинки — она ускоряет обмен веществ на целых 19 %. Также жвачка способствует снижению аппетита — жевание стимулирует нервные окончания, которые передают сигнал мозговой области, отвечающей за сытость.
6. Жевательная резинка помогает быстрее восстанавливаться после операций на толстом кишечнике. Это происходит благодаря активации гормонов пищеварительной системы во время жевания. Так, в Великобритании при лечении пациентов после операций на кишечнике рекомендуют жевать по 30 минут утром, в обед и вечером. Это помогает больным быстрее вернуться к потреблению обычной пищи и сокращает послеоперационный период. Такое действие объясняется тем, что при жевании рефлекторно стимулируется секреторная и моторная активность кишечника.
7. Несмотря на то, что в большинстве случаев в пищеварительный тракт человека жевательная резинка не попадает, своё влияние на органы пищеварения она оказывает. Так, при долгом жевании жвачки организм рефлекторно выделяет слюну. Большое количество слюны, выделяемой при жевании, может нейтрализовать действие желчи. Поэтому при изжоге жевательная резинка очень даже рекомендуется.

Подытожив все, хочется сказать, что жевательная резинка не является самостоятельным средством гигиены, она может лишь помогать самоочищению полости рта как дополнение между утренней и вечерней чистками зубов и лучше использовать ее после обильного приема пищи и не более 5 минут.

Статью подготовил : Врач стоматолог терапевт Киличева Севара Салимовна

Пить воду после еды — плохая идея? Узнайте об этом от экспертов

Большинство из вас, возможно, слышали, что питьевая вода между приемами пищи или после еды может повлиять на ваше пищеварение. Это также может помешать вашему организму правильно усваивать питательные вещества и еще больше привести к вздутию живота. Что ж, есть хорошие новости. Все эти утверждения о вредном воздействии воды на организм не совсем верны.

Гидратация не только полезна для нашего здоровья, но и способствует пищеварению, независимо от того, пьем ли мы воду до или после еды.

Доктор Приянка Рохатги, главный диетолог больницы Apollo, говорит: «Пить воду до, между или после еды — неплохая идея. Если вы переели и пытаетесь пить небольшое количество воды, это может стать проблемой. Это увеличивает ваш гастрит, и пища будет проходить неусвоенной и непереваренной ».

Рохтаги также говорит, что следует избегать употребления охлажденной воды после плотного обеда или ужина: «Если вы пьете охлажденную воду или охлажденные напитки, это замедлит ваше пищеварение.Даже после плотной еды вы можете выпить стакан теплой жидкости или жидкости комнатной температуры, но не слишком много воды. Если у вас будет слишком много воды, вы почувствуете вздутие живота и у вас будет быстрый и легкий переход, что не идеально. Ограничьте количество выпиваемой воды. Достаточно одного или полстакана воды ».

Аналогичным образом, Mayo Clinic, некоммерческий академический медицинский центр, базирующийся в Миннесоте, заявил: «Нет опасений, что вода разбавит пищеварительные соки или помешает пищеварению. Фактически, питьевая вода во время или после еды на самом деле помогает пищеварению. Вода и другие жидкости помогают расщеплять пищу, чтобы ваше тело могло усвоить питательные вещества. Вода также смягчает стул, что помогает предотвратить запор ».

«Питьевая вода способствует пищеварению. Если это тяжелая еда, нужно просто выпить приличное количество воды, например, подойдет стакан, но не более того, — говорит доктор Минал Шах, старший терапевт по питанию Fortis.

Итак, теперь вам не нужно дважды думать, прежде чем пить воду.Только не забудьте ограничить количество.

Питьевая вода во время еды — это хорошо или плохо?

Большинство из нас не может сидеть во время еды без стакана воды. Хотя пить несколько глотков между ними — это нормально, считается, что слишком много воды во время еды — не очень хорошая идея. Исследования показывают, что рекомендуется выпивать стакан или два воды за 30 минут до еды или через 30 минут после нее. Но можно ли пить воду во время еды? Что ж, вот что вам нужно знать.
Питьевая вода во время еды: мифы и факты

Вода полезна для кожи, опорожнения кишечника, пищеварения и общего состояния здоровья. У вас должно быть не менее 2 литров воды в день, а если вы находитесь в жарком городе, то 3-4 литра в день просто необходимо. Однако считается, что пить воду во время еды — не лучшая идея из-за определенных заблуждений. Вот некоторые из распространенных причин (по мнению людей), почему НЕ следует пить воду во время еды.
1. Может повлиять на пищеварение

Люди считают, что употребление воды во время еды в основном отрицательно влияет на пищеварение, начиная с уменьшения количества слюны во рту.Уменьшение слюны посылает более слабые сигналы вашему желудку, что в конечном итоге влияет на выделение желудочного сока и ферментов. Таким образом, усвоение и расщепление пищи затрудняется с того момента, как вы пьете воду во время еды.

Но вопреки этому мнению, исследования [2] показывают, что питьевая вода не влияет на фактическое потребление пищи во время и после еды.

2. Может замедлить всасывание питательных веществ

Также считается, что разбавление желудочного сока, необходимого для борьбы с инфекционными веществами, также препятствует правильному расщеплению пищи.Когда пищеварительные ферменты в желудке разбавляются водой, еда дольше остается в желудке. Он может проходить через тонкий кишечник медленнее, при этом всасывается меньше питательных веществ.

Однако это всего лишь предположение, не подтвержденное никакими исследованиями. Таким образом, роль воды в снижении усвоения питательных веществ до конца не изучена.

3. Может вызывать кислотность

Считается, что питьевая вода вызывает кислотность, потому что ваш желудок поглощает столько воды, сколько может, пока вы едите и пьете.Это может разбавить желудочный сок и замедлить процесс пищеварения. Если в вашем организме находится непереваренная пища, в результате возникает кислотный рефлюкс и изжога.

Но пока нет исследований, подтверждающих этот эффект. Таким образом, нельзя принимать во внимание роль питьевой воды между приемами пищи в повышении риска кислотности.

4. Это может привести к увеличению веса

Еще одно распространенное мнение о питьевой воде — это ее влияние на желудочный сок и ее способность увеличивать количество инсулина в организме, что приводит к увеличению веса.Утверждается, что это происходит потому, что, когда ваше тело не может хорошо переваривать пищу, она превращается в жир и откладывается в организме. Кроме того, разбавленный желудочный сок приводит к медленному всасыванию пищи, которая, в свою очередь, превращается в жир, в результате чего вы набираете вес.

Существует множество интернет-сайтов, которые утверждают, что употребление воды во время еды — не лучшая идея, поскольку она может вызвать увеличение веса, но ни одно исследование не подтверждает это утверждение.

Питьевая вода с едой: что говорят исследования?

На самом деле нет исследований, которые предполагали бы, что пить воду во время еды — плохая идея. Нет исследований, которые утверждали бы, что вода мешает пищеварению, разжижает желудочную кислоту и ферменты или может привести к увеличению веса. Но есть исследования, которые запрещают пить воду во время еды людям, страдающим гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Исследование 2014 года [3] показало, что людям с ГЭРБ нельзя пить во время еды. Это связано с тем, что жидкости увеличивают объем желудка, что может увеличить давление в животе, точно так же, как тяжелая еда влияет на желудок. Это, в свою очередь, может увеличить риск кислотного рефлюкса, еще более ухудшающего состояние людей с ГЭРБ.

Что касается набора веса, исследования [4] показали, что употребление сладких напитков, молока или сока вместе с едой может увеличить общее потребление калорий и подвергнуть вас риску набора веса. Согласно исследованию, употребление калорийных напитков, таких как подслащенные напитки или соки, во время еды, может увеличить общее потребление калорий примерно до 8-15%, что приведет к увеличению веса. Однако употребление простой воды во время еды не показало такого эффекта.

Напротив, исследование, проведенное в 2015 году [1], показало, что употребление не менее 500 мл воды за 30 минут до еды может помочь вам похудеть.Согласно исследованию, 43 взрослых с ожирением, которых заставляли пить 500 мл воды перед основным приемом пищи, похудели на 1,3 кг всего за 12 недель. Так что, если вы соблюдаете диету для похудения и занимаетесь спортом, чтобы похудеть, этот трюк может помочь вам ускорить потерю веса. Тем не менее, проконсультируйтесь с диетологом перед тем, как сделать это, чтобы тщательно взвесить все за и против.

Итог: Поскольку значительных исследований отрицательного воздействия питьевой воды на пищеварение и набор веса не проводилось, можно сказать, что решать, пить воду во время еды или нет, решать вам.Если вы испытываете дискомфорт при употреблении жидкости во время еды, то лучше пить воду до или после еды. В противном случае нет причин прекращать пить воду во время еды.

Однако людям с ГЭРБ следует воздерживаться от этого или спросить об этом своего врача. Кроме того, избегайте употребления других форм жидкости, таких как соки или сладкие напитки, во время еды, поскольку это вредно для здоровья и может даже вызвать увеличение веса.

(Рецензия статьи — Dr.Лалит Канодиа, врач-терапевт)
Заявление об отказе от ответственности: эта статья написана и предоставлена ​​партнером The Times of India Healthy India Fit India, 1 мг.

Почему вам следует избегать этого полностью

Склеивание воды во время еды серьезно ухудшает пищеварительную способность желудка и вызывает значительные колебания уровня инсулина, предупреждает консультант по микробоям Шонали Сабервол
Часто говорят, что чтобы знать, достаточно ли вы пьете воды, просто проверьте, не чувствуете ли вы жажду.Если вы этого не сделаете, ваше потребление жидкости, скорее всего, будет примерно правильным. Но питье стакана воды во время еды — не лучшее время, чтобы утолить жажду.

Консультант по макробиотикам Шонали Сабервол объясняет, почему вам не следует пить воду во время еды. «Большинство индийцев употребляют воду вместе с едой. Обычная теория — запивать пищу во время еды. Люди понятия не имеют, насколько неправильна эта практика и насколько это сложно для их пищеварения. У тех, кто страдает проблемами пищеварения, есть множество разветвлений.Наш желудок знает, когда вы будете есть, и сразу же начинает выделять пищеварительный сок. Если вы одновременно начнете пить воду, то на самом деле вы разбавляете пищеварительные соки, выделяемые для переваривания пищи, тем самым препятствуя их расщеплению ».
Исследования показывают, что пить немного воды во время еды не является поводом для беспокойства, но выпитый стакан или два может нарушить пищеварение. Исследователи обнаружили, что лучше пить жидкость до и через два часа после еды, так как это помогает усвоению питательных веществ.

Подробно о том, что именно происходит внутри вас, когда вы потребляете воду во время еды, Сабервол говорит, что она всасывается стенками кишечника желудка. «Это всасывание продолжается до тех пор, пока оно не станет достаточно концентрированным, чтобы пищеварительные соки начали переваривать вашу пищу. Однако из-за того, что оно смешивается с водой, это концентрированное вещество теперь гуще, чем пищевое содержимое, присутствующее в вашем желудке. Таким образом, для переваривания пищи будет выделяться меньше желудочного сока. В результате непереваренная пища попадает в ваш организм, поскольку она всасывается через стенки желудка.Это также приведет к кислотному рефлюксу и изжогу ». Питьевая вода во время еды также может вызвать скачок уровня инсулина, почти так же, как пища с высоким гликемическим индексом может повлиять на вас, предупреждает Сабервол. «Чем больше инсулина попадает в кровоток, тем выше вероятность накопления жира в организме».

Чтобы не разбавлять еду поливом, Сабервол советует не делать этого. «Убедитесь, что ваша еда не слишком соленая, так как это может усилить жажду и вызвать потребность в питье большего количества воды.Кроме того, если вы едите в спешке, вы проглотите пищу. Скорее всего, вы почувствуете необходимость запивать его водой, пока вы это делаете. Вместо этого жуйте, жуйте и затем жуйте еще немного. Во время жевания мы выделяем много пищеварительных соков (ферментов), что облегчает работу желудка ».

7 преимуществ питьевой воды с лимоном — Cleveland Clinic

Даже самые маленькие изменения в вашем распорядке дня могут иметь большое влияние на ваше здоровье. Взять начало например, ваш день с лимонной водой.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Специалист по внутренним болезням Роксана Б. Сукол, доктор медицинских наук, обсуждает семь причин, по которым вам следует подумать о принятии этой сверхпростой привычки.

1. Помогает пищеварению
   Кислота помогает расщеплять пищу. Вот почему его так много в наших желудках.Кислота лимонов может быть особенно полезной для восполнения уровня кислоты в желудке, который с возрастом снижается.
2. Помогает избежать обезвоживания
   Большинство из нас не пьет достаточно воды. Ежедневная привычка к употреблению воды с лимоном — простой способ сделать свой выходной день правильным. Как узнать, достаточно ли вы пьете? Ваша моча почти прозрачная.
3. Для похудания
   Мы — создания привычки. Подумайте о последствиях замены утреннего OJ или латте лимонной водой.Не один раз, а, возможно, 20 раз в месяц — и умножьте это на 10 лет. Ваша талия будет вам благодарна.
4. Предотвращает окисление
   Как и все другие продукты, лимоны содержат фитонутриенты, которые защищают ваш организм от болезней. Эти фитонутриенты обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые предотвращают повреждение клеток в результате окисления — того же механизма, который вызывает ржавчину.
5. Обеспечивает здоровую дозу витамина C
   Добавьте сок половинки лимона в воду, и вы добавите в свой рацион всего 6 калорий.К тому же вы получите более шестой части дневной нормы витамина С, который необходим для защиты нас от повреждения клеток и восстановления повреждений.
6. Обеспечивает повышение уровня калия
   Ваше тело не может функционировать без калия. Он необходим для нервно-мышечной связи, транспортировки питательных веществ и отходов, а также для регулирования артериального давления. Фрукты и овощи — важные источники калия.
7. Помогает предотвратить образование камней в почках
   Лимонная вода помогает предотвратить появление болезненных камней у людей с дефицитом цитрата в моче (форма лимонной кислоты).Что еще более важно, увеличение количества жидкости помогает предотвратить обезвоживание — частую причину образования камней в почках.

Как пить лимонную воду

Просто выдавите половину лимона в стакан с водой. Сколько? Когда? Это действительно не имеет значения. Как бы то ни было, это большой плюс для вашего здоровья.

Не забудьте кожуру

Собирайте богатые питательные вещества за счет цедры лимона (пожалуйста, органической) и использования в выпечке или кулинарии.

Будет ли больно зубам?

Теоретически лимонная кислота может нанести вред вашей эмали, но вы разбавляете его здесь.Пока вы не возьмете за привычку сосать лимоны все время все должно быть в порядке.

Ресурсы:

Национальные институты здравоохранения

5 причин, почему пить воду во время еды вредно для вас

Узнайте, почему питьевая вода во время еды — худшее, что вы можете сделать для своего здоровья.

Автор Павитра Сампатх | Опубликовано: 17 июля 2014 г., 13:06 IST

Вероятно, одна из самых распространенных достопримечательностей, которые вы видите каждый день, — это высокий стакан воды рядом с тарелкой с едой.Хотя некоторые люди считают, что во время еды необходимо выпивать стакан воды, особенно холодной, эта привычка может нанести серьезный вред вашему здоровью. Вот шесть причин, по которым вам следует избегать употребления воды во время еды:

Разбавляет желудочный сок: В вашем желудке содержатся пищеварительные кислоты, которые помогают переваривать и расщеплять пищу. Помимо этого, эти соки также несут ответственность за уничтожение любых инфекционных агентов, которые могут попасть в организм вместе с пищей.Также известные как «пищеварительный огонь» (согласно аюрведическим текстам), эти пищеварительные ферменты необходимы для нашего общего благополучия, поскольку они также позволяют желудку сокращаться и измельчать пищу, которую мы едим. Когда огонь разбавляется водой, он не только притупляет всю систему, но и может вызвать спазмы кишечной стенки у некоторых людей. Этот застой всего пищеварительного процесса позволяет пище дольше оставаться в желудке и замедляет процесс прохождения переваренной пищи в тонкий кишечник для всасывания питательных веществ.В заявлении для TOI Шонали Сабервал консультант по макробиотикам сказал: «Наш желудок умеет знать, когда вы будете есть, и немедленно начинает выделять пищеварительный сок. Если вы одновременно начнете пить воду, то на самом деле вы разбавляете пищеварительные соки, выделяемые для переваривания пищи, тем самым препятствуя их расщеплению ».

Уменьшает количество слюны: Ваша слюна — первый шаг к пищеварению. Он не только содержит ферменты, которые помогают расщеплять пищу, но также помогает стимулировать желудок высвобождать пищеварительные ферменты и готовиться к процессу пищеварения.Когда вы пьете воду во время еды, ваша слюна разбавляется. Это не только посылает более слабые сигналы в желудок, но и останавливает расщепление пищи во рту, что значительно затрудняет пищеварение.

Вызывает повышенную кислотность: Если вы страдаете от постоянных приступов повышенной кислотности, то, возможно, виновата эта привычка. Поскольку питьевая вода разжижает вашу пищеварительную систему, это приводит к цепной реакции пагубных последствий. По словам Шонали Сабервал, желудок продолжает поглощать воду до тех пор, пока не станет насыщенным, после чего эта вода начинает разбавлять желудочный сок; делая смесь намного гуще, чем обычно.Это приводит к выделению меньшего количества пищеварительных ферментов, в результате чего непереваренная пища просачивается в ваш организм, вызывая кислотный рефлюкс и изжогу.

Увеличивает количество инсулина в вашем теле: По словам Шонали Сабервал, употребление воды во время еды также может привести к скачку уровня инсулина, как и продукты с высоким гликемическим индексом. Это связано с тем, что, когда ваше тело не может достаточно хорошо переваривать пищу, оно имеет тенденцию превращать часть этой пищи, содержащую глюкозу, в жир и накапливать ее.Затем этот процесс требует выброса инсулина в организме, повышающего общий уровень сахара в крови.

Набирает вес: Еще одним частым побочным эффектом употребления воды во время еды является то, что вы склонны полнеть. Как объяснялось ранее, наблюдается всплеск уровня инсулина, и пища расщепляется на жир, который откладывается. Кроме того, в Аюрведе считается, что слабый огонь пищеварения является одной из основных причин ожирения. Это не только приводит к дисбалансу между элементами вата, капха и питта в организме, но также приводит к нарушению работы вашего тела.

Хотя такая практика вредна для здоровья, есть несколько способов преодолеть потребность пить воду во время еды. Вот несколько советов:

• Ешьте меньше соли. Так как соль — это соединение, которое вызывает раздражение, лучше уменьшить потребление этой приправы.
• Пищу не глотать, хорошо пережевывать. Пережевывание пищи имеет ряд преимуществ для здоровья, и одна из них заключается в том, что слюна ускоряет процесс пищеварения.Кроме того, хорошо пережеванная пища легче расщепляется и усваивается, позволяя вашей пищеварительной системе хорошо выполнять свою работу. Помимо всего этого, одним большим преимуществом этой практики является тот факт, что во время жевания количество выделяемой слюны увеличивается, преодолевая желание пить воду.
• Пейте воду за 30 минут до еды. Согласно д-ру Гаутаману, генеральному директору центра аюрведы и йоги rVita , человек должен в идеале пить воду комнатной температуры перед едой, если он хочет похудеть и сохранить здоровый обмен веществ.Эта практика также побеждает желание пить воду во время еды.

Вы также можете прочитать:

Для получения дополнительных статей о мудрости Дези посетите наш раздел мудрость Дези . Следуйте за нами в Facebook и Twitter для всех последних обновлений! Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу новостную рассылку . А чтобы присоединиться к обсуждениям на темы здоровья по вашему выбору, посетите наш форум .

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

12 способов, которыми горячая вода может принести пользу вашему здоровью в целом

Последнее обновление: , 31 декабря 2020 г.,

Вы, должно быть, часто слышали о пользе питьевой воды для здоровья. Вы также знаете, что пить горячую воду утром или перед сном полезно, не так ли? Но как часто вы пьете горячую воду утром или перед сном?

Регулярное употребление горячей воды может дать вам множество преимуществ, включая питание для вашей кожи и волос, а также позаботится о вашей системе в целом.

Как питьевая горячая вода улучшает ваше здоровье?

Пить теплой воды натощак — это норма, которой следуют многие из нас. Те, кто начинают свой день с этого, клянутся его преимуществами. Давайте немного углубимся и узнаем больше о его преимуществах.

1. Детоксикация тела

Питьевая горячая или теплая вода выводит токсины из организма и очищает систему, вымывая инородные элементы и токсины.

Как это работает

При употреблении теплой воды температура нашего тела повышается, и наше тело начинает потеть.Затем токсины в нашем теле выводятся через пот, что также очищает кровоток.

2. Улучшение пищеварения

Питьевая горячая вода по утрам способствует пищеварению. Лечит вздутие живота, повышенную кислотность и газы.

Как это работает

Горячая или теплая вода помогает расщеплять пищу быстрее, чем холодная. Таким образом, употребление теплой или горячей воды до или после еды облегчает и ускоряет пищеварение.

3. Улучшение опорожнения кишечника

Стакан или два горячей воды натощак способствует эффективному опорожнению кишечника и предотвращает запоры.

Как это работает

Питьевая горячая вода утром первым делом помогает растворять жир и частицы пищи. Это помогает пище легко проходить через кишечник и устраняет все виды проблем с пищеварением. Вы также можете пить его перед каждым приемом пищи и в течение дня.

4. Улучшение кровообращения

Прием горячей воды помогает улучшить и стимулировать легкое кровообращение в организме. Правильное кровообращение помогает беспрепятственно доставлять необходимые питательные вещества и кислород ко всем органам тела.

Как это работает

Регулярное употребление горячей или теплой воды помогает растворить жир, который накапливается в нервной системе, а также очищает кровь от токсинов, улучшая кровообращение. Кроме того, тепло воды расширяет артерии и вены, освобождая пространство для кровотока.

5. Уход за кожей

Замедляет процессы старения кожи, очищает прыщи и пятна.

Как это работает

При попадании горячей воды в систему (т.е. наше тело), ​​он автоматически очищает его изнутри. Эта «внутренняя очистка» помогает избавить организм от токсинов. Питьевая горячая вода также выводит пот, который очищает поры кожи и предотвращает появление прыщей или любых проблем, связанных с кожей.

6. Способствует фитнесу

Потребление горячей воды делает тело легким и активным. Это повышает выносливость, что, в свою очередь, делает вас физически здоровыми.

Как это работает

Токсины виноваты в плохой коже и волосах; они также вызывают усталость, которая делает людей вялыми.Таким образом, если вы регулярно пьете горячую воду, она выводит все токсины из организма и помогает организму нормально функционировать.

7. Помогает похудеть

Регулярное употребление горячей воды помогает похудеть.

Как это работает

Когда горячая вода попадает в наш организм, он сжигает калории за счет увеличения скорости метаболизма. Питьевая горячая вода перед едой также подавляет чувство голода и заставляет вас меньше есть. Горячая вода, смешанная с соком лимона, натощак помогает растворить жир, что приводит к потере веса.

8. Обезболивает

Точно так же, как прижимание теплого компресса к травме или погружение ног в теплую воду избавляет от болей и болей, так и питье горячей воды может облегчить ревматические и артритные боли.

Как это работает

Поскольку боли обычно возникают из-за плохого кровообращения в организме, употребление горячей воды может помочь решить проблему, удалив токсины из крови, что улучшает кровоток.

9. Обеспечивает облегчение носа

Питьевая горячая вода помогает избавиться от заложенности носа и горла.

Как это работает

Когда вы пьете горячую воду, вы вдыхаете пар, который устраняет заложенность носа. Кроме того, теплая вода, которую вы пьете, согревает слизистые оболочки и лечит боль в горле.

10. Улучшает здоровье волос

Питьевая горячая вода предотвращает пересыхание кожи головы, что, в свою очередь, улучшает здоровье волос.

Как это работает

Кожа головы увлажняется и увлажняется, если вы регулярно пьете горячую воду, и в результате на коже головы не образуется или образуется меньше омертвевших клеток. Это также делает ваши волосы блестящими и блестящими, так как горячая вода стимулирует нервы у корней волос.

11. Облегчает менструальную боль

Использование теплого компресса в области живота, а также регулярное употребление горячей воды помогает облегчить болезненные менструальные спазмы.

Как это работает

Комбинация компресса с горячей водой в области живота и тепла воды, потребляемой телом, помогает облегчить боль, расслабляя мышцы живота.

12. Облегчает боль при ахалазии

Помогает облегчить симптомы ахалазии, состояния, при котором пища не попадает в желудок плавно.

Как это работает

Поскольку горячая вода помогает растворять частицы пищи и жир, она помогает людям с ахалазией лучше глотать и переваривать пищу, особенно жирную пищу или мясо.

Есть ли преимущества теплой воды для кожи?

Люди должны выпивать не менее 2 литров воды каждый день, чтобы их кожа оставалась увлажненной и здоровой. Но знаете ли вы, что вы можете добиться лучших результатов, если будете пить горячую воду вместо обычной воды комнатной температуры? Горячая вода приносит коже следующие преимущества.

1. Лечит прыщи

Лечит угри и все виды кожных инфекций.

Как это работает

Горячая вода заставляет вас потеть, что открывает поры кожи.Плохая пищеварительная функция также является основной причиной проблем с кожей; Следовательно, когда вы пьете горячую воду, она способствует хорошему опорожнению кишечника и здоровому пищеварению, избавляя ваше тело от токсинов.

2. Предотвращает старение

Регулярное употребление горячей воды может предотвратить старение кожи и сделать ее сияющей и молодой.

Как это работает

Горячая вода уменьшает или предотвращает образование мертвых клеток. Мертвые клетки делают кожу очень грубой и тусклой. Кроме того, телесные токсины, оказывающие вредное воздействие на кожу, вымываются горячей водой с потом, мочой или фекалиями.

3. Предотвращает сухость кожи

Кожа становится здоровой и сияет. Он также предотвращает высыхание и тусклость кожи.

Как это работает

Горячая вода сохраняет кожу увлажненной. Улучшается кровообращение, в результате кожа становится гладкой и сияющей.

4. Прочие льготы

Мед и теплая вода для кожи творит чудеса. Оживляет иммунитет и предотвращает кожную аллергию.

Как это работает

Мед, который при смешивании с теплой водой обладает антибактериальными свойствами, предотвращает проблемы с кожей, борясь со свободными радикалами.Люди, склонные к аллергии на пыльцу, могут повысить сопротивляемость своего организма, регулярно запивая теплой водой местный мед.

Чем полезна теплая вода для волос?

Питьевая теплая вода восстанавливает не только кожу, но и волосы. Давайте узнаем о его преимуществах.

1. Делает волосы шелковистыми

Омолаживает волосы, делая их гладкими и мягкими.

Как это работает

Нервы на кончике корня волоса должны быть прочными, чтобы защитить волосы от повреждений.Это можно сделать, выпив теплой воды, которая питает корни и делает волосы здоровыми, блестящими и блестящими.

2. Способствует росту волос

Регулярное употребление теплой воды способствует росту волос, а также предотвращает их выпадение.

Как это работает

Считается, что в каждом волосяном фолликуле содержится некоторое количество воды. Когда он теряется, волосы становятся обезвоженными и перестают расти. Питьевая теплая вода предотвращает это состояние, увеличивая количество клеток кожи головы, а также способствует росту волос.

3. Предотвращает появление перхоти

Он также предотвращает появление перхоти и предотвращает высыхание и шелушение кожи головы из-за обезвоживания.

Как это работает

Когда теплая вода попадает в систему, она увлажняет волосы и кожу головы и улучшает кровообращение. Это, в свою очередь, способствует увлажнению кожи головы и предотвращает ее высыхание и шелушение. Все, что вам нужно сделать, это выпивать минимум 3-4 стакана теплой воды каждый день и видеть, как перхоть исчезает с кожи головы.

Есть ли побочные эффекты от употребления горячей воды?

Как уже говорилось в предыдущих разделах, горячая или теплая вода имеет множество преимуществ, когда речь идет о вашем здоровье, коже и волосах. Однако знаете ли вы, что прием слишком большого количества этого вещества также может оказаться вредным? Ниже перечислены некоторые побочные эффекты употребления теплой / горячей воды.

• Если температура воды слишком высока, она может обжечь губы, язык и внутреннюю поверхность рта. Это может вызвать боль из-за волдырей и язв во рту, что может помешать вам есть или пить что-либо в течение нескольких дней.

• Когда вы пьете слишком много горячей или теплой воды, работа почек по вымыванию токсинов из вашего тела возрастает. Такая перегрузка почек оказывается губительной.

• Слишком большое количество горячей воды может ослабить электролиты в крови. Это может вызвать набухание клеток головного мозга, и у человека могут возникнуть сильные головные боли.

• Избыточное потребление горячей воды может вызвать эрозию зубной эмали. Это вызывает чувствительность зубов во время еды или питья чего-либо горячего или холодного.

• Горячая вода может быть более загрязненной, чем холодная, поскольку токсины легче растворяются в горячей воде. Поэтому пейте теплую воду, которая была хорошо прокипячена, а затем остужена до чуть теплой температуры.

• Избыточное потребление горячей воды может вызвать увеличение объема крови, поскольку вены, по которым течет кровь, находятся в замкнутом контуре; это может вызвать давление, которое, в свою очередь, может привести к гипертонии и проблемам с сердцем.

• Горячая вода действует как мочегонное средство.Это может побуждать вас к частому мочеиспусканию или вам может быть трудно контролировать дефекацию, что причиняет вам сильный дискомфорт.

• Употребление слишком большого количества горячей или теплой воды может вызвать чрезмерное потоотделение, в результате чего могут возникнуть беспокойство, головокружение и тошнота.

Часто задаваемые вопросы

Вот некоторые часто задаваемые вопросы, связанные с питьем горячей или теплой воды:

1. Безопасна ли питьевая горячая вода для беременных?

Беременным женщинам безопасно пить теплую или горячую воду.Он предотвращает запор, который является распространенной проблемой во время беременности, и сохраняет вашу кожу увлажненной и сияющей. Во время беременности важно поддерживать водный баланс организма, чему способствует употребление теплой воды. Однако, чтобы избежать таких осложнений, как волдыри и ожоги на языке и во рту, беременным женщинам следует избегать очень горячей воды. Также следует избегать чрезмерного употребления горячей воды, чтобы избежать головных болей, вздутия живота, головокружения, тошноты и частого мочеиспускания.

2. Когда лучше всего пить горячую воду?

Нет фиксированного времени для питья теплой или горячей воды.Тем не менее, говорят, что выпивание 2 стаканов теплой воды утром натощак, желательно с добавлением лимона и столовой ложки меда, может творить чудеса. Пейте теплую воду перед едой и перед сном. Более того, употребление прохладной воды (не горячей) после еды помогает разрушить частицы пищи, а также помогает растворить жир в случае жирной пищи. Людям, страдающим ахалазией, также следует пить теплую воду после еды, чтобы протолкнуть пищу по трубопроводу.

3. Сколько горячей воды мне пить за день?

Утром натощак 2 стакана горячей воды предотвращает ряд проблем со здоровьем, таких как головные боли, запоры, расстройство желудка, камни в почках, гипертония, уровень сахара в крови и т. Д. Однако ежедневное употребление 6-8 стаканов теплой воды достаточны для поддержания гидратации тела, волос и кожи и получения общей пользы для здоровья.

Если вы пьете горячую воду, чтобы похудеть, то немного лимона и меда вместе с ним могут ускорить ваш метаболизм, что приведет к быстрой потере веса.Питьевая теплая вода с лимоном также способствует хорошему пищеварению. Однако не рекомендуется пить горячую воду после тренировки, так как тогда температура тела уже высока.

Как и все, у питьевой горячей воды есть свои плюсы и минусы. Тем не менее, рекомендуется принимать его в умеренных количествах, чтобы получить преимущества и избежать его недостатков.

Также читайте: Холодный душ против горячего душа: какой из них лучше
Советы, как уберечься от трещин костяшками пальцев
Симптомы дефицита железа, которые вы должны знать

Диетолог объясняет, почему для похудения необходимо пить горячую воду

Сбросить килограмм сложно, но многие считают, что с этим может помочь теплая вода.Вот окончательный вердикт диетолога по поводу употребления горячей воды для похудения.

Сохранение водного баланса — идеальный способ контролировать вес своего тела. Оказывается, нагревание воды перед употреблением также может улучшить ваш метаболизм! Вы правильно прочитали. До похудания осталось пару стаканов теплой воды.

Итак, как именно тёплая вода творит чудеса и сколько её нужно употреблять? Диетолог Маниша Чопра здесь, чтобы рассказать о вас.

Чтобы похудеть, вам нужно от 6 до 8 стаканов теплой воды

Теплая вода ускоряет обмен веществ в организме. Поэтому многие советуют пить теплую воду прямо утром… «Когда мы пьем теплую воду, наше тело переключает ее температуру и активирует обмен веществ. Это помогает похудеть. Теплая вода также расщепляет жировые отложения на молекулы, что облегчает их сжигание пищеварительной системой. Более того, теплая вода перед едой помогает контролировать потребление калорий, потому что она наполняет желудок », — предложила г-жа Чопра.

Г-жа Чопра рекомендует выпивать не менее шести-восьми стаканов теплой воды в день. Это количество, необходимое для поддержания гидратации тела, волос и кожи.

«Если хотите усилить воздействие теплой воды, добавьте в нее немного лимона и меда. Это может ускорить ваш метаболизм, что приведет к быстрой потере веса », — предполагает она.

Выпейте стакан воды, если хотите сбросить эти дюймы.Изображение предоставлено: Shutterstock

Не только потеря веса, теплая вода имеет еще 4 важных преимущества для здоровья:

1. Питьевая теплая вода может помочь при запоре

Теплая вода помогает облегчить и предотвратить запор. Теплая вода помогает смягчить стул и облегчить его отхождение. Теперь мы все знаем, что здоровый кишечник и улучшенное опорожнение кишечника означают полное удаление токсинов из нашего тела!

2.Помогает при заложенности горла

Питьевая теплая вода уменьшает количество слизистых оболочек, образующихся при кашле и простуде. Он также помогает вылечить насморк, боль в горле и заложенность груди. Вы можете добавить немного меда, чтобы усилить успокаивающий эффект.

3. Теплая вода помогает организму избавиться от токсинов

Если вы любите нездоровую пищу, держите под рукой теплую воду. Когда горячая вода попадает в систему, она автоматически очищает ее изнутри. Этот процесс помогает нам избавиться от токсинов из нашего тела.

4. Питьевая горячая вода сохраняет кожу чистой

Питьевая горячая вода вызывает потоотделение, которое очищает поры кожи и предотвращает появление прыщей и других кожных проблем.

Также смотрите:

Напоследок вспомните…

«Теплая вода дает наилучшие результаты, если пить ее натощак в начале дня.Питье теплой воды после каждого приема пищи превращает жиры в эмульсию, что также способствует пищеварению. Итак, начните свой день и завершите прием пищи чашкой горячей воды, чтобы всегда оставаться в форме », — сказала г-жа Чопра.

Теперь, когда дело доходит до потери веса, нет ничего проще. Итак, нагрейте воду перед тем, как пить!

.