Как Виктории Бекхэм удается выглядеть так, как она выглядит

Виктория Бекхэм управляет собственным модным бизнесом, воспитывает четверых детей и много путешествует. Для того чтобы поддерживать такой образ жизни, нужны дисциплина и правильное «топливо» – то есть здоровая еда. К счастью, Виктория открыто рассказывает о том, из чего состоят ее спортивные тренировки и рацион. Миссис Бекхэм – источник вдохновения и пример для подражания не только в плане стиля, но и в плане образа жизни:

1. «Когда мы жили в Испании, я часто готовила. Но сейчас прихожу домой поздно, поэтому семье пришлось бы долго ждать ужина. Тем более Дэвид прекрасно готовит. Я очень дисциплинированна в отношении еды и спорта. Это помогает мне быть счастливой. Я многого ожидаю от своего тела. Мне 45, у меня четверо детей, я много работаю и путешествую. Чтобы делать все это, мне нужно правильно питаться и заниматься спортом», – признается Виктория в интервью изданию The Guardian.

2. День Виктории начинается между 5:30 и 6:00. Проснувшись, она выполняет несколько упражнений, а потом отвозит детей в школу. «Бег, бег трусцой, быстрая ходьба на беговой дорожке под наклоном. На это уходит 45 минут, и это единственное время, когда я могу посмотреть телевизор. Потом я занимаюсь с тренером: 30 минут на упражнения для ног, 30 минут на упражнения для рук, тонизирующие упражнения, планка и много упражнений для пресса. В выходные я делаю все за один подход, а по будням останавливаюсь на середине, чтобы отвезти детей в школу, и продолжаю, вернувшись домой. Когда я дома,

занимаюсь каждый день, а когда нахожусь в поездке – фокусируюсь на работе, чтобы как можно скорее вернуться домой», – рассказывает Виктория в интервью The Guardian.

3. Виктории нравится здоровая, насыщенная полезными веществами и питательными элементами еда. Она ест много овощей и бобовых (брокколи, фасоль и горох) и, как правило, сочетает их с рыбой. Любимая рыба Виктории – лосось. Дизайнер также любит суши.

4. На завтрак миссис Бекхэм может выпить смузи из шпината, киви, авокадо и яблок. Затем съесть порцию кранчей с органическим миндальным молоком без сахара. Виктория полностью

исключила молоко и сыр животного происхождения из своего рациона.

5. Миссис Бекхэм принимает пищевые добавки: витамины и коллаген в таблетках. Виктория выпивает две ложки яблочного уксуса натощак и каждый день употребляет чайную ложку цветочной пыльцы.

 

Виктория Бекхэм: питание и тренировки звезды

Сегодня Виктории Бекхэм исполнилось 47 лет. Не верите? Мы тоже. Несмотря на внушительные цифры, ее кожа до сих пор сияет, а тело — в абсолютно идеальной форме. Как бывшей певице и дизайнеру удается так выглядеть и каких усилий это стоит, рассказываем ниже. 

Что ест Виктория Бекхэм

Виктория начинает свой день с двух столовых ложек яблочного уксуса, за которыми следует стакан горячей воды с лимоном. Далее в меню — боул с семенами чиа, красными фруктами и миндальным молоком, а также кофе. Такой завтрак дает отличный заряд бодрости для утренней тренировки, которая обычно длится два часа. На завтрак Виктория также любит делать смузи из яблок, киви, лимона, шпината, брокколи и семян чиа.

Авокадо по расписанию

В интервью The Telegraph Бекхэм рассказала, что ест авокадо каждый день, чтобы наполнить организм мононенасыщенными жирами, витамином Е и антиоксидантами, предотвращающими старение.

Типичный рацион

«Вы должны хорошо относиться к своему телу, если многого от него ждете», — говорит Виктория, описывая свою диету. В интервью The Guardian она признавалась, что дисциплина в тренировках и еде делает ее счастливее. Бекхэм очень любит овощи, особенно брокколи, бобы и горох, которые обычно сочетает с рыбой — например, с лососем. Еще один секрет из интервью британскому Vogue — молоко и сыр дизайнер полностью исключила.

Тренировка Виктории Бекхэм

Она занимается спортом с личным тренером Трейси Андерсон шесть дней в неделю — по два часа, старт — в шесть утра. Дома есть беговая дорожка и именно с нее начинается кардио: 45 минут бега Виктория чередует с ходьбой в гору — всего семь километров. С Трейси проходит оставшаяся часть тренировки: 30 минут упражнений для ног и еще полчаса для рук и мышц кора. «Гвинет Пэлтроу познакомила меня с Трейси Андерсон девять лет назад, и я до сих пор занимаюсь с ней», — писала Виктория в своем инстаграме. 

Спорт на карантине

«Я попросила Трейси сделать видео с моими тренировками, чтобы вы могли их смотреть, находясь дома». Первое видео, опубликованное в аккаунте Бекхэм, посвящено укреплению мышц рук — в нем десять минут упражнений с гантелями по полтора килограмма. Андерсон советует начать с активных движений под танцевальную музыку. Работа с весами и полотенцем вместо грифа начинается во второй половине тренировки. Дуэт обещает, что в ближайшее время появятся аналогичные видеоуроки для пресса и ног. 

Alice Rosat/Vogue.it

Диета и меню на день Виктории Бекхэм – Sportchic.ru

В следующем году бывшая «перчинка» Виктория Бекхэм отметит 46-й день рождения. Поверить в это и правда трудно: сейчас Вики выглядит лучше, чем когда-либо. Желтая пресса с завидной регулярностью публикует «шокирующие» новости о том, что дизайнер и жена легенды британского футбола якобы ест только подсоленный шпинат.

Бекхэм же тем временем ничего не скрывает: да, шпинат она действительно любит, но это далеко не все. Она делится в инстаграме рецептами любимого зеленого смузи и рассказывает, как с помощью диеты поборола несовершенства кожи. «Я очень дисциплинирована как в работе, так и в еде. Я многого жду от своего тела – мне уже за 40, у меня четверо детей, я много работаю и путешествую».

Для того чтобы успевать все это, я должна есть здоровую пищу и тренироваться. Виктория и Дэвид на вечеринке в Лондоне

Завтрак

Утро Виктории начинается с двух столовых ложек яблочного уксуса, разведенных в стакане воды, и только потом – смузи «Зеленый монстр». Его рецепт Виктория раскрыла у себя в инстаграме:

• пучок шпината
• 1 киви
• сок половины лимона
• несколько соцветий брокколи
• 1 зеленое яблоко
• 1 ст. л. семен чиа

Смешиваем в блендере и готово!

Правило о том, что завтрак – главный прием пищи за день, Бекхэм знает назубок, поэтому утром ест и хлопья из пророщенных зерен. «Очень вкусно с несладким органическим миндальным молоком. Детям тоже нравится», – уверяет подписчиков Виктория.

Обед

На обед и ужин Виктория старается есть лосось – например, в паре с салатом. Еще она настоящий фанат суши. Но дело не только в любви к рыбе – это необходимость. «Много лет назад я познакомилась в Лос-Анджелесе с дерматологом Гарольдом Лансером. У меня были проблемы с кожей, и он посоветовал мне есть лосось каждый день. Я переспросила: «Каждый день?», и он ответил: «Да, каждый день. На завтрак, обед и ужин».

По этой причине Вики регулярно ест и авокадо – иногда по 3–4 в день: как и лосось, авокадо – полезные жиры.

Свою систему Виктория называет не диетой,

а сбалансированным правильным питанием: «Я была веганом более года, но чувствовала, что у меня постоянно не хватает энергии». Так в ее рацион вернулись рыба и морепродукты, но вот молоко и сыр так и остались под запретом.

В Лондоне

О витаминах

Быть энергичной миссис Бекхэм помогает еще комплекс витаминов и минералов. «Я пью витамины и коллаген, а также съедаю по чайной ложке цветочной пыльцы: 22 аминокислоты, 12 витаминов, 28 минералов. Пожалуйста, не думайте, что я сошла с ума! Это отличный способ бороться с морщинами!»

Читайте также

4 совета от диетолога Виктории Бекхэм, как войти в форму после отпуска

Хотите фигуру и кожу, как у Риз Уизерспун? Тогда читайте новую книгу ее диетолога

Как приспособить ваш смузи к зиме? Три совета от диетолога и аюрведы

Любимая диета Виктории Бекхэм — подробный обзор на PEOPLETALK

Виктория Бекхэм 

Виктория Бекхэм (46) известна своим строгим подходом к спорту и еде. Звезда всегда все продумывает до мелочей: это касается и комплекса упражнений, и рациона.

Рассказываем про любимую диету Виктории Бекхэм.

Фото: Instagram / @victoriabeckham Фото: Instagram / @victoriabeckham

Виктория начинает свое утро со стакана воды и смузи «Зеленый монстр», который звезда делает из свежих зеленых овощей и фруктов.

Рецептом она поделилась в Instagram.В смузи добавляем один пучок шпината, один киви, одну чайную ложку сока лимона,половину небольшой брокколи, одно зеленое яблоко и одну столовую ложку чиа. Все ингредиенты нужно перемешать в блендере.

Фото: Instagram / @victoriabeckham

Зеленый смузи улучшает метаболизм и помогает выводить токсины, за счет чего лишние калории сжигаются.Виктория считает, что завтрак – главный прием пищи. Поэтому после смузи она съедает тарелку цельно зерновых хлопьев с миндальным молоком.В обед Виктории обязательно входит стейк лосося, приготовленный на пару.

Фото: legion-media.ru

Как правило, звезда добавляет к нему любимый салат из шпината. Бекхэм включила рыбу, богатую Омега-3, в свой рацион не только чтобы похудеть, но и для здоровья кожи.

Фото: Instagram / @victoriabeckham

«У меня были проблемы с кожей, и дерматолог посоветовал мне есть лосось каждый день. Я переспросила: «Каждый день?» – и он ответил: «Да, каждый день. На завтрак,обед и ужин»», – рассказала Виктория в Instagram.

Помимо лосося звезда также ест авокадо, которое богато полезными для кожи жирами и антиоксидантами. Ужинает Виктория небольшим кусочком лосося вместе с зеленым салатом. Звезда полностью исключила молочное и сладкое из своего рациона.

Фото: legion-media.ru

В интервью Виктория не раз говорила, что из-за этих продуктов плохо себя чувствовала. Вики много тренируется. Чтобы поддерживать энергетический баланс, она принимает комплекс витаминов, подобранный специалистом, а также одну чайную ложку цветочной пыльцы, которая содержит 22 аминокислоты и 28 минералов.

Фото: Instagram / @victoriabeckham

Виктория при этом не считает, что сидит на диете. Звезда называет свою систему питания частью здорового образа жизни.

Топ-5 диет Виктории Бекхем — foodandmood.com.ua

На днях британская певица и модельер Виктория Бекхэм поужинала со своим знаменитым футболистом Дэвидом Бекхэмом в парижском ресторане. Бекхэм прилетела в столицу Франции на Неделю мужской моды. «Целую всех из Парижа», — написала она под своим фото в Instagram-аккаунте.

Как видим, 43-летняя Виктория отлично выглядит. Не скажешь, что она пережила четверо родов. За все время она перепробовала множество способов похудения. Ее заслуженно называют исследователем диет. Но самыми успешными она считает 5 из них: японскую, вегетарианскую, щадящую, щелочную и здоровую диеты.

• Японская диета

Одна из строжайших диет, но зато очень результативная. Разрешены только: вода, зеленый чай, ягоды и сашими (сырую рыбу). И хотя рыба очень полезна, употреблять ее в сыром виде небезопасно: есть риск проникновения паразитов в организм. Поэтому сашими желательно заказывать в японских ресторанах с безупречной репутацией.

• Вегетариантская диета

Во время своего увлечения вегетарианством, Бекхем делала упор на зелень и соевые продукты, которые богаты белком и лецитином.

Меню:

• Завтрак: 200 г соевого сыра + клубника + чай (зеленый с мятой, без сахара).
• Ланч: чай (зеленый с мятой, без сахара).
• Обед: 150 г соевых бобов + зелень (без специй и масла).
• Полдник: соевый творог.
• Ужин: руккола + зелень.

• Щадящая диета

4 приема пищи в день — ровно столько разрешается на этой диете. Раз в три дня обязательна чистка кишечника: дважды на день пить грейпфрутовый фреш и минералку без газа.

1 прием. Два тоста + чай без сахара.

2 прием. Салат из фруктов, содержащих витамин С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблоко и т.д.). Исключены бананы и виноград.

3 прием. Куриная грудка без шкурки + тушеные овощи.

4 прием. Зеленый салат или жареные овощи.

В меню разрешено включать сыр и креветки.

• Щелочная диета

Смысл диеты в том, что организму нужен баланс между кислой и щелочной средой. Кислотные продукты провоцируют потерю организмом важных минералов, а также приводят к ожирению и различным заболеваниям. Поэтому наше питание должно быть более щелочным.

Придерживаясь этой диеты, нужно делить весь дневной рацион на 30% — кислотные продукты, 70% — щелочные. Опасность этого питания в том, что такая диета еще до конца не исследована учеными.

К кислотообразующим продуктам относятся: алкоголь и кола, сахар и соль, кофе и чай, шоколад, красное мясо, птица, хлебобулочные изделия, обработанные зерновые завтраки и т.д.

Продукты, которые предпочтительны во время щелочной диеты: грейпфрут, лимон, лайм, абрикос, финик, инжир, яблоко, груша, папайя, манго, свежий имбирь, авокадо, помидор, свекла, зелень (салат, петрушка, кинза, укроп, спаржа, сельдерей, шпинат, руккола), водоросли, цветная капуста, чеснок, лук орехи — грецкие, миндаль и пекан, семена и масло из тыквы, подсолнечника, кунжута, овес, просо, коричневый рис, гречиха, киноа.

• Здоровая диета

Из всех диет Виктории именно эту смело можно назвать самой эффективной, а потому популярной Здоровая диета не только дает шанс сбросить за неделю до 8 кг, но и придает организму сил, а коже лица — свежесть.

Рекомендуется три приема пищи — завтрак, обед, ужин, а между приемами пищи — около двух литров минералки (без газа!). Сахар, масло и жиры полностью исключаются. Главное требование: порции небольшие и все приготовлено на пару. Меню здоровой диеты Виктории Бекхэм

Понедельник

• Завтрак: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).
• Обед: салат из манго (150 г) + куриная грудка (120 г) + чай (1 чашка).
• Ужин: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).

Вторник

• Завтрак: тосты (2 шт.) + яблоко + чай (зеленый, 1 чашка).
• Обед: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).
• Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Среда

• Завтрак: тосты (2 шт.) + груша + чай зеленый (1 чашка).
• Обед: котлеты (на пару) + салат из овощей + чай (1 чашка).
• Ужин: свинина (100 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Четверг

• Завтрак: суфле морковное + хлеб (черный, 1 ломтик) + чай (зеленый, 1 чашка).
• Обед: биточки рыбные + листья салата + минералка (1 стакан).
• Ужин: креветки (100 г) + овощной салат (120 г) + кефир (1 стакан).

Пятница

• Завтрак: тосты (2 шт.) + салат из манго (130 г) + чай (зеленый, 1 чашка).
• Обед: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).
• Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Суббота

• Завтрак: тосты (2 шт.) + овощной салат .9120 г) + чай (1 чашка).
• Обед: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).
• Ужин: морепродукты (120 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Воскресенье

• Завтрак: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).
• Обед: рисовый пудинг + кефир (1 стакан).
• Ужин: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Рацион и тренировки Виктории Бекхэм: как в 46 выглядеть на 30? | Арсений Ким

Виктория Бекхэм выглядит отлично. При том, что ей почти 50! | Фото: kleos.ru

Я знаю, что вы очень любите статьи про невероятные рационы питания, диеты, тренировки и подготовки к проектам различных актеров, спортсменов и звезд бодибилдинга и фитнеса. Но я незаслуженно обошел в этой теме вниманием прекрасную половину человечества. А женщины зачастую имеют такую силу воли и стремление к победе, о которых мужикам можно только мечтать.

В отличие от нас, девушкам надо держать фасон постоянно (если это, конечно, резонирует с их природой) и быть красотками практически 24 час в сутки. А звездным дамам еще и поддерживать идеальную форму вопреки гормонам, беременностям, воспитанием детей и прочим-прочим особенностям женской судьбы, которые не касаются мужчин.

Так что ближайшие «выпуски» статей о звездных рационах и режимах я постараюсь делать про женщин. Восстановим баланс прекрасного в природе.

И сегодня у нас Виктория Бекхэм

Перчинка всегда следила за собой, а с возрастом стала делать это еще тщательнее

Бывшей участнице некогда мегапопулярной группы «Spice Girls» сейчас 46 лет, у нее четверо детей и насыщенная жизнь успешной бизнесвумен от индустрии одежды и моды. При этом выглядит жена Дэвида Бэкхема так, будто после 30 возрастные процессы в ее организме помахали ручкой и оставили перчинку вечно молодой.

Конечно, все скептики тут подумали про армию косметологов, стилистов и прочий обслуживающий красоту звезды персонал, но это не главная причина превосходного внешнего вида Вики. На Западе есть масса знаменитостей женского пола, которые прекрасно выглядят в плане внешности, но их форма далека от идеала, особенно ближе к 50 годам. А Виктория выглядит как тростиночка и явно не собирается расплываться под натиском прожитых лет. Забавно, что во времена «Spice Girls» были периоды (я видел фото), когда Вики заметно полнела. Но с возрастом она закрепила за собой образ очень стройной женщины и это явно навсегда. Обычно, как мы знаем, происходит наоборот. Но это не про Бекхэм!

Потому что она усердно работает над собой

Не исключено, что когда дочка Вики подрастет, прохожие будут думать, что идут 2 сестры | Фото: instagram.com/victoriabeckham/

Я нашел в сети информацию о тренировках и питании Виктории Бекхэм и ее режим меня, мягко говоря, поразил.

Рост Виктории — сантиметра, а несменяемый годами вес (разве что в меньшую сторону) — 49 килограммов.

Как тренируется Виктория?

Знаменитый супруг знаменитости футболист Дэвид Бекхэм не раз говорил в интервью, что его жена настоящий фанат спорта. И дальше вы поймете почему.

• Шесть дней в неделю Виктория пробегает по 7-8 километров с утра натощак.

• ежедневные тренировки пилатеса .
• некоторое количество силовых тренировок в неделю, которые Виктория недолюбливает, но упорно делает.

Питание Posh Spice («шикарная», как величали Викторию в группе)

Виктория и Дэвид выглядят как молодожены и, как мне кажется, опровергают «законы старения» | Фото: instagram.com/victoriabeckham/

А вот тут самое интересное для многих читательниц. У Виктории есть масса вариаций диет и рационов питания, которые она выбрала для себя и которые работают и дают звезде результат. Я смог найти информацию о двух самых популярных.

Щелочная диета

При такой диете из рациона исключаются продукты, которые повышают кислотность в организме: мясо, птица, сыр, кофе, зерновые и еще ряд продуктов. По мнению некоторых экспертов, такая диета, помимо главной цели по формированию идеальной формы тела, помогает бороться с хроническими заболеваниями. Есть информация, что Бекхэм делает упор на фрукты и овощи и практически сидит на сыроедении выбранный период.

Судя по фигуре и прекрасному виду Виктории, такая диета со своими задачами справляется на ура.

Диета пяти ладоней

Виктории не нужны кухонные весы, достаточно просто протянуть руку 🙂

Второй вариант — это диета, где весь суточный рацион должен помещаться в 5 ладоней человека, который этой диеты придерживается. Естественно, речь идет не о колбасе и тортиках, распиханных по рукам, а о здоровой пище. Виктория Бекхэм придерживается всем известных принципов здорового питания, регулируя объем пищи вот таким своеобразным способом.

Ежедневный и ежегодный труд над своим здоровьем всегда дает результат! | Фото: instagram.com/victoriabeckham/

Возможно, вы не увидели сверхъестественных рационов и режимов, как у Сильвестра Сталлоне или Марка Уолберга, но тем не менее это весьма бодрый и вызывающий уважение образ жизни. А самое главное, что Виктория не устраивает чудеса целеустремленности по случаю роли или соревнований. Она живет так круглый год и ее идеальная форма тому подтверждение.

Как обычно, предостерегу вас от копирования образа жизни знаменитости, если вы не готовы к нему физически и морально. Не надо пускаться во все тяжкие и атаковать радикальные образы жизни звезд. Ваш путь особенный и для него нужен особый набор действий. Просто вдохновляйтесь знаменитостями и берите пример, в первую очередь, с их целеустремленности и настойчивости.

Будьте здоровы и только вперед!

Недавно рассказывал, какие черты мечтают видеть в женщинах мужчины. Все о женственности тут.

А еще большой всплеск споров и мнений вызвала статья о качествах настоящей жены. Тоже советую почитать.

Диета Виктории Бекхэм, сколько весит звезда, фото и питание

Фигура этой женщины нередко вызывает зависть у молодых девушек разных стран. Добиться невероятной стройности ей помогли соблюдение определенного плана питания и физические нагрузки. Даже рождение четырех детей не отразилось на формах звезды, ее параметрами можно только восхищаться.

Как похудела Виктория Бекхэм?

О методиках избавления от лишних килограммов этой звезды складываются легенды. Специалисты критикуют их и связывают имя Виктории Бекхэм с анорексией, обычные девушки пробуют применить способы бывшей солистки и нередко жалуются впоследствии на появление проблем со здоровьем, поэтому, прежде чем использовать любой из приведенных ниже планов питания, обязательно пройдите обследование у врача — это поможет избежать проблем.

Сколько весит Виктория Бекхэм?

Параметры Виктории действительно поражают, особенно, если сравнить их с теми, которыми она обладала, будучи солисткой популярной группы. В сети можно найти самые разные данные, но в большинстве информация о том, какой имеет Виктория Бекхэм – рост, вес результаты следующие – 163-165 см, 42-45 кг. Эти цифры подтверждает в интервью сама звезда, которая часто рассказывает о своих методах похудения и их эффективности.

Диета от Виктории Бекхэм

За последние несколько лет звезда попробовала не одну диету. Некоторые она разрабатывала самостоятельно, какие-то применяла по совету диетологов. В настоящее время питание Виктории Бекхэм основывается не только на принципах вегетарианства, коим она увлеклась, будучи беременной, но еще и на разделении продуктов на щелочные и кислотные. Специалисты не всегда поддерживают восторги звезды и обычных людей, практикующих такую диету, они предупреждают о том, что последствия могут быть не столь радужными, как выглядят на первый взгляд.

Нынешняя диета Виктории Бекхэм, основанная на принципах разделения продуктов, предполагает, что 70 % рациона составят щелочные фрукты и овощи. Те же диеты, которые она применяла ранее, имеют совершенно другие корни. Какую из них использовать, решает каждый самостоятельно, ориентируясь на собственное самочувствие и предпочтения, но посоветоваться с врачом нужно вне зависимости от того, какой план питания будет выбран.

Чайная диета Виктории Бекхэм

Эта диета считается опасной, поэтому прежде чем использовать ее, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Диета Виктории Бекхэм меню:

1. Завтрак – овощи и фрукты, за исключением бананов, картофеля. Порция составляет 150-200 г.
2. Перекус – кисломолочные продукты с жирностью до 5%.
3. Обед – отварной рис, тушеные овощи, супы без мяса.
4. Перекус — фрукты за исключением бананов.
5. Ужин – кисломолочные продукты с жирностью до 5%.

При выборе этой диеты Виктории Бекхэм, следует пить черный чай, в который допускается добавлять мед, не более 3 ч.л. в сутки. Можно есть орехи, зелень, ягоды и употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Продолжительность курса не может быть более 12 дней, если человек чувствует слабость, головокружение или другие неприятные симптомы, следует прервать процесс похудения и обратиться к врачу.

Диета Виктории Бекхэм 5 горстей

Это более щадящий вариант диеты. Используя его, можно потерять от 2 до 3 кг в неделю, врачи советуют применять такой рацион при необходимости быстро похудеть перед праздником или торжественным событием. Вес Виктории Бекхэм после месяца этой диеты значительно снизился. Меню рациона простое, разрешается есть белое мясо, рыбу, птицу, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты. В день будет 5 приемов пищи, каждая порция должна быть не более горсти. Следует полностью отказаться на этот период от сладостей, жирных копченых колбас, полуфабрикатов и фаст-фуда.

Щелочная диета Виктории Бекхэм

Это вариант сейчас практикует сама звезда. Если судить по ее отзывам, то результаты даже после 2 недель соблюдения данного плана питания ошеломляют. Но врачи предупреждают, что диета не изучена до конца, поэтому применяя ее, человек, возможно, рискует своим здоровьем. Они советуют при первых признаках недомогания прервать курс, а если неприятные симптомы стали очень явными, обратиться к специалистам за помощью.

Щелочная диета Виктории Бекхэм меню:

1. Завтрак – 1 чашка кофе, грейпфрут, салат из огурцов, томатов и капусты без заправки.
2. Перекус – ½ горсти грецких орехов.
3. Обед – теплый салат из водорослей, небольшая порция рыбы или белого мяса, приготовленного на пару.
4. Перекус – авокадо или цитрусовые.
5. Ужин – рагу из цветной капусты и зелени.

Эта диета Виктории Бекхэм предполагает, что 70 % рациона будут составлять щелочные продукты, в список которых входят:

1. Свекла, томаты, авокадо, зелень, водоросли.
2. Орехи грецкие, миндаль, пекан.
3. Овес, просо, киноа.
4. Инжир, абрикосы, финики, груши.

Остальные 30 % рациона составят кислые продукты:

1. Хлебобулочные изделия.
2. Красное мясо и птица.
3. Сахар, соль, чай, кофе, алкоголь и шоколад.

Виктория Бекхэм до и после похудения

Звезда с удовольствием дает интервью, в которых рассказывает о своих успехах, и с не меньшей радостью демонстрирует фотографам и папарацци свою фигуру. До сброса веса, многие называли эту женщину упитанной, а сейчас, мало кто скажет подобное. Фото Виктории Бекхэм наглядно подтверждают, что она невероятно постройнела, приобрела утонченные формы, вызывающие если не зависть, то восхищение.

При выборе диеты, среди описанных выше, учитывайте индивидуальные особенности своего организма и то, что диетологи не советуют применять данные методы чаще, чем 1-2 раза в год. Придерживаясь любого из рационов питания, соблюдайте продолжительность курса, он не может быть больше, чем 14 суток. Если нарушить данное правило, начнется слабость, снизится уровень гемоглобина, могут испортиться волосы, кожа и ногти.

 

Ежедневный рацион Виктории Бекхэм: раскрыты ее шикарные завтрак, обед и ужин

Последнее изменение 16 апреля 2021 г., 15:12 BST Николай Мерфи Вы когда-нибудь задумывались, что ест на завтрак, обед и ужин бывшая Spice Girl Виктория Бекхэм? Жена Дэвида Бекхэма придерживается здоровой диеты, включая свежую рыбу и много фруктов.

Как Victoria Beckham достигает безупречной кожи и подтянутой фигуры? Трудно поверить, что модельер отпразднует свой 47-й день рождения в этом месяце, поскольку со временем она выглядит все более невероятно (если это вообще возможно!).

БОЛЬШЕ: миска для смузи TikTok — это полезный совет для завтрака, который вам нужен

Мы думаем, что нашли секрет. Очаровательная мать четверых детей придерживается здоровой и сбалансированной диеты, в основном не содержащей молочных продуктов. Диета VB полна нежных для кожи ингредиентов и богатых питательными веществами суперпродуктов, которые, без сомнения, являются свидетельством ее сияющей кожи и стройной формы.

Загрузка плеера …

СМОТРЕТЬ: Бекхэмы демонстрируют свою глупую сторону, выпекая свой первый торт вместе

Бывшая Spice Girl и ее муж Дэвид Бекхэм наслаждается большим количеством домашних блюд , часто выбирая много овощей и свежей рыбы, но никогда не отказывая себе в угощении, когда они этого хотят.Мы видели твою запеканку, Дэвид!

Если вы отчаянно хотите знать, что ест звезда на завтрак, обед и ужин, вы попали в нужное место. Узнайте, что Виктория Бекхэм ест за день ниже…

Что Виктория Бекхэм ест на завтрак?

VB отказывается от традиционных утренних напитков, чая и кофе, в пользу двух столовых ложек яблочного уксуса.

Поделившись фотографией бутылки в Instagram, она призвала фанатов «быть храбрыми», при этом сообщив, что она принимает суточную дозу утром натощак. «Затем… свежий лимон, выжатый в кипящую воду», — сказала она.

БОЛЬШЕ: Королевская комфортная еда! Рецепт сытного ужина королевы занимает 10 минут

Виктория рассказала, что вся семья Бекхэмов любит хлопья для завтрака из проросших зерен

Хотя это может показаться необычным началом дня, она следует за традиционными продуктами для завтрака, включая смузи и каша.

Известная в семье Бекхэмов как смузи на завтрак «зеленый монстр», Виктория рассказала, что ей нравится смешивать питательную смесь яблок, киви, лимона, шпината, брокколи и семян чиа в своем Nutribullet — так что она очень хорошо начни с нее пять раз в день!

В дни, когда она не пьет смузи, Виктория наслаждается тарелкой хлопьев, но это не обычное угощение с сахаром.

Мама четырех детей наслаждается миской хлопьев для завтрака из проросших зерен из Иезекииля 4: 9, которые, по ее словам, «идеально сочетаются с органическим несладким миндальным молоком».И она так любит здоровое цельное зерно, что даже есть его в виде хлеба.

Что Виктория Бекхэм ест на обед?

Авокадо — один из самых популярных продуктов VB, причем настолько, что она призналась, что ела несколько раз в день. Она сказала The Telegraph в 2019 году, что она «ест три или четыре авокадо в день», и она считает, что они поддерживают здоровье ее кожи.

Итак, мы представляем себе разбитый авокадо на поджаренном хлебе Иезекииля или ее собственный домашний хлеб из нескольких семян был бы быстрым и легким обедом, любимым модельером.

Креветки — одно из любимых блюд Виктории Бекхэм

Между тем, свежая рыба также является фаворитом Виктории, и она рассказала, что было одно особое блюдо, которое она назвала «изменяющим жизнь» — действительно высокая похвала!

В 2018 году она поделилась фотографией своего обеда в своих историях в Instagram, показав, что ела текилы и креветок, приготовленных из лайма. Ням! Это не единственное блюдо из креветок в меню…

БОЛЬШЕ: Холли Уиллоуби избегает этого спорного блюда — и это классика

Что Виктория Бекхэм ест на ужин?

Заменив традиционные спагетти на здоровую альтернативу, мама четверых, как известно, обедала на острых кабачках из креветок, смешанных с яркими овощами.

Тем временем ее дочь Харпер зарекомендовала себя как отличный повар во время карантина и продемонстрировала свои навыки, угостив маму вкусным рыбным ужином .

В марте Виктория поделилась видео усилий девятилетнего ребенка, который сказал: «Итак, у нас есть лосось, креветки, а затем у нас есть сахарный горошек, огурец, авокадо и брокколи». Мы видим здесь рыбную тематику!

И Дэвид, и Харпер стали больше готовить после вспышки коронавируса

И даже десерт — здоровое дело для Виктории, которая решила заправить торт , полностью сделанный из фруктов , чтобы отпраздновать свое 44-летие.

К счастью, Дэвид недавно отточил свои навыки выпечки, создав все, от вкусного торта с лимонным дождем до аппетитного торта Nutella с крупной коричневой бисквитной основой, покрытой густой глазурью Nutella и посыпанной орехами.

Конечно, Виктория не устояла бы перед кусочком торта, верно?

Виктория любит здоровые закуски, в том числе фруктовый торт на день рождения!

Какие закуски ест Виктория Бекхэм?

Демонстрируя здоровую домашнюю закуску, которую она подавала своим детям, бывшая звезда Spice Girls призналась, что она также удовлетворяет свою тягу между приемами пищи полезными семенами.

БОЛЬШЕ: Рецепт легкой запеченной овсяной крупы TikTok меняет правила игры на завтрак

Ее любимая закуска после школы для Ромео, Круза и Харпера — это смешанные семена, пропитанные органическими аминокислотами, безглютеновой заменой соевого соуса.

Рядом с фотографией лотка с семенами она написала: «Семена, залитые органическими аминокислотами! Жареные до хрустящей корочки! После школьных закусок! Подходит и для мумие!»

Полный режим диеты и физических упражнений Виктории Бекхэм

ДИЕТА: Авокадо для сияющей кожи

@victoriabeckham

Когда дело доходит до сохранения яркого внешнего вида, Бекхэм ругается, потребляя нужное количество полезных жиров, в основном из авокадо.

В интервью The Telegraph модельер рассказала, что теперь она «ест три или четыре авокадо в день», чтобы сохранить свою кожу здоровой.

Авокадо, широко известный как один из лучших продуктов для сияющей кожи, является богатым источником мононенасыщенных жиров. Они также содержат большое количество витамина Е, антиоксиданта, который помогает защитить клетки от окислительного стресса, связанного со старением.

ДИЕТА: завтрак, насыщенный питательными веществами

@victoriabeckham

Каждое утро перед завтраком В.Б. готовит кишечник на целый день яблочным уксусом.«Будь храбрым! Две столовые ложки первым делом на пустой животик!» она показала в Instagram.

Затем она делает себя и свою семью одним из своих фирменных коктейлей «зеленого монстра». По Всем привет! , она берет смесь нарезанного яблока, киви, лимона, шпината, брокколи и семян чиа и смешивает их все в своем Nutribullet.

Согласно сообщению Women’s Health , она также начинает свой день с миски хлопьев из проросших зерен. Ее любимый выбор состоит из пшеницы, ячменя, бобов, чечевицы, проса и полбы, которые она затем дополняет «несладким органическим миндальным молоком».«

ДИЕТА: зелень и чистая еда

@victoriabeckham

Возможно, это не станет для вас сюрпризом, но Бекхэм — приверженец здорового питания. «Мне нравится здоровое питание», — сказала она The Times . «И я нахожусь в удачном положении, когда мне легко. Я могу позволить себе хорошо поесть».

Она настаивает на том, что правильная диета помогает ей во время тренировок и в течение дня в целом: «Я многого ожидаю от своего тела», — сказала она.«И я никогда не болею. Вы должны быть добры к своему телу, если ожидаете от него многого».

Дизайнер любит свои овощи, особенно брокколи, фасоль и горох, и обычно сочетает их с рыбой. Она предпочитает лосось, который также очищает ее кожу. Еще она очень любит суши, которую разделяет и ее семья.

Что касается того, что она отказалась от своего рациона, она поделилась с журналом Vogue UK , что полностью отказалась от молока и сыра.

ДИЕТА: Дополнения

Помимо обогащения своей диеты продуктами, богатыми питательными веществами, Бекхэм также принимает пищевые добавки, которые обеспечивают ей дополнительный заряд энергии. У меня есть витамины и коллагеновые таблетки… и мне нужно много энергии, чтобы гудеть! »- сказала она Vogue UK .

Еще она съедает по ложке пыльцы каждый день и хвастается ее преимуществами.«Двадцать две аминокислоты, 12 витаминов, 28 минералов», — сказала она. «У нас не может быть морщин!»

УПРАЖНЕНИЕ: Бег

Чтобы начать свой день, В.Б. каждое утро пробегает 5 км. «Я делаю трехмильную пробежку каждое утро и час занимаюсь физкультурой, что дает мне достаточно времени, чтобы добраться до кухни и приготовить пюре из авокадо Ромео», — сказала она Vogue Netherlands .

Согласно Vogue UK , она обычно завершает занятия физкультурой со знаменитым тренером Трейси Андерсон в 6 часов утра, пять дней в неделю. По словам Андерсон, она часто завершает это занятие на беговой дорожке.

УПРАЖНЕНИЕ: несколько тренировок в день

Как упоминалось ранее, Бекхэм будет проводить тренировки в 6 утра каждое утро, но это еще не все, что она делает каждый день.«Я встаю довольно рано, около 6 утра, и провожу час в тренажерном зале, прежде чем дети встанут, затем я даю им завтрак, и мы с Дэвидом отвозим их в школу», — сказала она The Times .

«Затем я займусь тренировкой еще на час, прежде чем пойду в офис. Я очень дисциплинирован, я должен быть. Это действительно единственный раз в день, когда я могу прийти в себя».

Распорядок Бекхэма определенно не для слабонервных, выжимающих эти тренировки почти каждый день недели. «Я тренируюсь каждый день, шесть или семь дней [в неделю]», — сказала она ELLE UK .

УПРАЖНЕНИЕ: классы

@victoriabeckham

Чтобы тренировки оставались свежими и интересными, Бекхэм также любит посещать занятия.

Ее неоднократно видели в культовой фитнес-студии SoulCycle в Лос-Анджелесе. Согласно Vogue UK , она также подойдет для тренировок в Barry’s Bootcamp, когда сможет.

УПРАЖНЕНИЕ: Йога и бокс

@victoriabeckham

Учитывая, что В.Б. известна своей гибкостью (эти культовые растяжки на диване не лежат), неудивительно, что она пробовала заниматься йогой и даже участвует в ней со своим мужем и детьми.

Во время каникул в Италии в 2019 году Бекхэм поделилась в Instagram видео, на котором она выполняет несколько довольно опытных поз йоги, доказывая, что она не новичок в тренировках по улучшению осанки. Она также поделилась фотографиями своего бокса, который давно является фаворитом знаменитостей (например, Джиджи Хадид одержима этим).

Благодаря своим восстанавливающим свойствам и способности успокаивать и сосредотачивать внимание, йога очень популярна среди знаменитостей. Такие звезды, как Эль Макферсон, Холли Берри и Камила Морроне, являются поклонниками популярного стиля тренировок, который можно практиковать с разной интенсивностью и сосредоточиться на разных частях тела.

Виктория Бекхэм сказала: «Ваша диета отравляет вас» | Знаменитость

Она всегда была невероятно строгой, когда дело касалось того, что она ест — придерживалась диеты, состоящей в основном из рыбы и овощей на пару, — но Виктория Бекхэм была в ужасе, узнав, что ее якобы здоровая диета на самом деле вредит ее здоровью. Звезда была вынуждена внести изменения после того, как тесты показали, что у нее «зашкаливающий» уровень токсичной ртути в ее крови — звезду предупредили медики, что она ела слишком много рыбы-меч и тунца, которые могут содержать очень ядовитую метилртуть.

«Виктория имела зашкаливающий уровень ртути. Поэтому врачи промыли ей печень, чтобы избавить организм от токсинов », — сказал инсайдер после того, как Posh сдал анализы во время поездки в роскошный спа-салон в Германии в прошлом году. «Она прекрасно себя чувствует, она такая же стройная и подтянутая, как всегда».

© Getty

Теперь дизайнер, у которой есть дети Бруклин, 21 год, Ромео, 18, Круз, 15, и девятилетний Харпер с мужем Дэвидом, изменила свой рацион, включив в него больше лосося, и наш источник говорит, что она была получил тревожный звонок.

«Вик всегда хвасталась, что у нее самая здоровая диета из всех, кого она знала, поэтому было большим сюрпризом услышать, что это может причинить ей вред», — говорит наш инсайдер. «Слышать, что вы могли отравиться, довольно тревожно, и она понятия не имела о содержании ртути в этих типах рыб. Забота о себе является приоритетом для Вик, поэтому она прислушалась ко всем советам и внесла изменения. Но она не хотела слишком сильно ослаблять диету, поскольку она знает, что именно это помогает ей оставаться стройной и подтянутой, поэтому она никогда не будет есть много макарон, мяса и углеводов на ужин.Она по-прежнему делает то, что считает нужным ».

46-летняя Виктория всегда открыто говорила о своей диете и режиме физических упражнений и признает, что она очень строгая и должна много работать, чтобы стать стройной. Каждое утро перед завтраком она пьет яблочный уксус, который обычно представляет собой зеленый смузи или яичницу с копченым лососем. На обед обычно подают суши и салат, а на ужин — рыба и овощи на пару, хотя у Дэвида и детей будет что-то другое. Но она всего лишь человек и все еще балуется красным вином и текилой.

Оформить заказ: Хронология трансформации Виктории Бекхэм

Слайд 2 из 14

• пластик операция — что она сделала?

1 из 13

«Я очень, очень дисциплинирован в том, как я тренируюсь, в том, что я ем», — сказала она в интервью два года назад.«Вот как я счастлив. Я многого жду от своего тела — мне 44 года, у меня четверо детей, я много работаю, путешествую. Для всего этого мне нужно правильно питаться и тренироваться…. Я был веганом больше года, но мне просто казалось, что у меня нет той энергии, которая вам нужна ».

После родов в Бруклине в 1999 году Виктория сильно похудела и отрицала утверждения, что страдает от еды. расстройство.И за последние несколько лет она действительно стала заниматься физическими упражнениями, которые помогли ее фигуре стать стройнее и подтянутой.

Подробнее читайте в последнем выпуске журнала Heat — СЕЙЧАС © Bauer Media

Говоря о своих тренировках, она ранее говорила, что ее день начинается с 5:30 до 6:00 с бега на беговой дорожке на 7 км, что является сочетание быстрой ходьбы в гору, бега трусцой, бега. Это единственный раз, когда я смотрю телевизор — бокс-сеты, документальные фильмы — так что я с нетерпением жду этого. Это займет 45 минут ». Затем следует занятие с личным тренером: «30 минут для ног, 30 минут для рук, тонизирование и кондиционирование, затем множество досок и тому подобное для моего ядра… это действительно положительный момент для меня.Это часть того, кем я являюсь сейчас, и мне это очень нравится ».

Подробнее в свежем номере теплового журнала — УЖЕ СЕЙЧАС.

«Я соблюдала диету и план упражнений Виктории Бекхэм в течение недели»

Я быстро понял, что фитнес-план Виктории Бекхэм не для слабонервных.

Когда я рос в золотой век 90-х, я, как и многие девочки моего возраста, была одержима Spice Girls. Ничего я не любила больше, чем надевать мнимые туфли на платформе и воображать себя частью женской группы, в частности Posh Spice.

Для меня Posh воплощал в себе все, чем я хотел быть, когда вырасту: красивым, стильным и худым (я была мелкой мелочью). Ее фотография была у меня на всем, от футболок до школьного пенала.

С годами мое обожание Виктории Бекхэм угасло. Я собрала коричневую помаду и отказалась от желания стать нулевым размером (к счастью).

Понятно, что широкая публика все еще очень увлечена брендом Бекхэм.

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на наш bodyandsoul.Информационный бюллетень com.au для других подобных историй.

Люди хотят знать советы Виктории по стилю; ее советы по уходу за кожей; и, наверное, больше всего, ее секреты диеты и фитнеса.

В 45 лет мать четверых детей имеет крошечную фигуру, которая заставляет зрителей постоянно спрашивать: «Как?» Итак, в рамках серии проблем со здоровьем, вдохновленных знаменитостями, я решила найти ответ на этот вопрос.

Harper’s Bazaar делится, что план питания Posh чистый, но она не из тех, кто сокращает группы еды.Единственное, чего вы не найдете в ее диете, — это молоко и сыр.

Бывшая исполнительница также невероятно соблюдает свою диету. Как пишет Women’s Health, Бекс каждое утро натощак принимает две чайные ложки яблочного уксуса, а затем готовит зеленый коктейль из шпината, семян чиа, яблока, киви и лимона.

Завтрак часто представляет собой крупу из пророщенных зерен с несладким миндальным молоком.

Остальная часть ее еды обычно включает тонну зелени, много авокадо и различные белковые продукты — часто рыбу.Дизайнер также любит такие добавки, как пыльца (да, как для пчел) и коллаген.

Но что действительно напряженно, так это ее график тренировок. Бекхэм однажды сказала Vogue Netherlands, что она бегает три мили (около пяти километров), а затем каждый день по часу тренируется с тренером. В других статьях предполагается, что эта цифра может быть больше примерно пять или шесть дней в неделю, но суть в том, что она ломает себе задницу чаще, чем средний человек. И, конечно, больше, чем я.

Итак, что произошло, когда я попытался (снова) стать Posh на неделю?

Яблочный уксус, и я не могу ладить

Когда я впервые выпил порцию яблочного уксуса, мне стало так плохо, что я не только не мог сдержать завтрак, который последовал за этим, но и не мог. съесть что-нибудь, кроме тостов, до конца дня.

Я удостоверился, что у меня есть проросший зерновой хлеб, если это имеет значение, но, учитывая эту реакцию и тот факт, что исследования использования ACV для похудания довольно слабы, я отказался от этого элемента диеты.

Попробовать шикарную еду оказалось проще, чем я ожидал

Конечно, приготовление смузи по утрам довольно быстро надоедает. И да, такие продукты, как пыльца (на вкус странный землистый мед) и злаки из проросших зерен, стоят недешево. Также не всегда возможно есть лосось несколько раз в неделю.

Но что касается диет, эта была не так уж и плоха. Помимо дорогостоящих и трудоемких элементов, это была сбалансированная диета, наполненная овощами, белком и цельнозерновыми продуктами, которая оставила меня удовлетворенным.

Однако я не мог угнаться за потреблением Избегать Posh. Судя по всему, она ест три-четыре в день — и я не собирался так сильно подрывать свои шансы стать домовладельцем.

Ее тренировочный график разрушил меня

Позвольте мне предварить это, сказав: Я сделал все, что мог, вы, ребята. Но план тренировок Виктории Бекхэм безумный.

Во время этого эксперимента я решил совместить бег с йогой, пилатесом, барре (Posh хорош в таких видах тренировок) или сеансом физкультуры, включающим упражнения с отягощениями и собственным весом.

Я ни разу не соответствовал предыдущему тесту Spice Girl. Самым близким мне был бег на пять километров и 45 минут пилатеса. В большинстве дней я тренировался по часу и пробегал от двух до двух с половиной миль (три запятая два — четыре километра). Я все время внутренне кричал что-то вроде: «Ты никогда не хочешь просто лечь, Виктория ?!»

Я также должен сообщить, что пропустил тренировочный день, в результате чего количество тренировок сократилось до пяти. Во всем виноваты ACV и мой чувствительный животик, ребята.

В целом план здравоохранения Виктории Бекхэм был интересным для испытания. Между многочасовыми упражнениями и приготовлением еды моя жизнь была быстро поглощена — роскошь, доступная далеко не всем.

И хотя я действительно чувствовал себя прекрасно (по большей части), количество упражнений казалось чрезмерным для повседневных целей в фитнесе.

Конечно, она может быть в отличной форме, но действительно ли я, кхм, * подражатель *, привязанный к моему тренажерному залу? Нет, спасибо.

Диета Виктории Бекхэм: что она ест?

СВЯЗАННЫЙ: ШОКОВОЕ ИСПОВЕДАНИЕ: Мел Би утверждает, что у нее был секс с ЭТОЙ Spice Girl

Кто такая Виктория Бекхэм?

Виктория Бекхэм (ранее известная как Виктория Адамс) — британский модельер, бизнесвумен и певица.Впервые она была представлена ​​миру как Posh Spice в популярной женской группе 90-х Spice Girls, спродюсировавшей такие хиты, как «Wannabe», «2 Become 1», «Spice Up Your Life» и «Stop».

Когда группа распалась в 2000 году, Виктория продолжила сольную карьеру с такими синглами, как «Out of Your Mind» и «Not such An Innocent Girl». Следуя настоящей моде Posh Spice, Бекхэм запустила собственный лейбл одежды в 2008 году и вскоре стала постоянным участником Недели моды в Нью-Йорке. Ранее в этом году она объявила, что будет производить линию косметики под брендом Victoria Beckham Beauty.

План диеты Виктории Бекхэм

Что ест Виктория Бекхэм?

Если вы хотите есть, как Виктория Бекхэм, то следует помнить слово «чистый». Перед завтраком Бекхэм принимает натощак пару чайных ложек яблочного уксуса, о чем свидетельствует история в Instagram, опубликованная ранее в этом году.

Затем она съест либо миску зерновых хлопьев Иезекииля с ягодами и несладким миндальным молоком, копченого лосося с яичницей или один из ее любимых «смузи зеленого монстра» — мощную смесь шпината, яблок и киви на растительной основе. и авокадо. Говоря об авокадо, вам следует зарядиться; VB утверждает, что она съедает три-четыре авокадо в день.

На обед или ужин бывший Posh Spice предпочитает нежирную рыбу и суши другим видам протеина. Обычно она сочетает это с зеленью, например, с салатом или брокколи с фасолью.В качестве закуски Бекхэм избегает нездоровой пищи и предпочитает смеси семян и фруктов на гриле.

Что касается еды, которой следует избегать, Виктория Бекхэм не ест молочные продукты, а значит, и коровье молоко или сыр.

У Виктории Бекхэм расстройство пищевого поведения?

Слухи о расстройстве пищевого поведения начали циркулировать в начале 2000-х годов. Потеря веса Виктории Бекхэм после беременности и рождения первого сына вызвала опасения, что поп-звезда страдает анорексией и булимией. Позже она призналась в своей книге Learning to Fly , что у нее нездоровый образ тела и расстройство пищевого поведения.

Находясь в Spice Girls, Бекхэм испытывал сильное давление, чтобы похудеть. Она начала бегать и принимать жидкую пищу, чтобы поддерживать форму. Затем Виктория начала переедать и очищаться, что характерно для нервной булимии.

Гетти

Безопасно ли самому попробовать диету Виктории Бекхэм?

Хотя большинство диетологов согласны с тем, что переход на диету, полную жиров (например, авокадо), белка (рыбы) и зелени, намного полезнее, чем диета среднего человека, несколько экспертов сходятся во мнении, что того, что ест Бекхэм, недостаточно, чтобы вы минимальная суточная потребность в витаминах и минералах.Даже самой Виктории приходится принимать тонны добавок, в том числе 12 витаминов, 22 аминокислоты и 28 минералов, — просто чтобы поддерживать свое здоровье и уровень энергии.

Помимо того факта, что люди из рабочего класса, вероятно, не могут выжить на этой диете, она также относительно дорога и недоступна для обычного человека.

Приговор? Вы можете попробовать эту диету, если хотите, но убедитесь, что получаете все необходимые питательные вещества. Но вы, вероятно, могли бы иметь гораздо более здоровую и менее строгую диету — причем за гораздо меньшие деньги.

Программа тренировки Виктории Бекхэм

В дополнение к сверхжесткой диете Виктория Бекхэм придерживается дикого режима физических упражнений, за которым большинство людей, вероятно, не сможет уследить. Она тренируется каждый день … иногда даже несколько раз в день.

Начинается с 5-километрового забега в 5:30 утра. После этого она работает с личным тренером, чтобы нацелить ее на ноги, руки и туловище. Бекхэм рассказала, что является поклонницей знаменитого метода Трейси Андерсон, а также соул-цикла.

Ей удается втиснуться в час или около того, прежде чем отвезти детей в школу, но на этом все не заканчивается. Мама четверых на самом деле проводит еще часов в спортзале и человек, прежде чем отправиться на работу.

‘Wannabe’ Posh Spice?

Диета и режим тренировок Виктории Бекхэм требуют большой дисциплины.Хотя самой Posh Spice может быть легко (и это видно по ее потрясающему телу), для обычного человека это, вероятно, будет очень сложно (и дорого) — попробуйте с осторожностью!

СВЯЗАННЫЕ С: Что-то нам сказать? Виктория Бекхэм заметна с заметно пухлыми губами

The 1 Weird Snack Food Виктория Бекхэм ест, чтобы оставаться худой

голливудских знаменитостей приложат все усилия, чтобы сохранить свою завидную фигуру — в конце концов, хорошо выглядеть — это часть их должностных обязанностей.Кажется, что каждый день другая актриса торгует таблетками для похудения или клянется двухнедельным очищением, когда они вообще ничего не едят.

А-лист, который никогда не набирает вес, — это бывшая Spice Girl Виктория Бекхэм. Возможно, она родила четверых детей, но Бекхэм выглядит так же аккуратно, как и во времена «Приправы своей жизни». Как ей удается оставаться в форме с ее беспокойным образом жизни как работающей мамы? Оказывается, у нее есть одна очень странная привычка перекусывать, которая помогает сжигать лишние калории.

Виктория Бекхэм | Гизела Шобер / Getty Images

Она просыпается от яблочного уксуса

Многие знаменитости первым делом отказываются от кофе в пользу более здорового напитка.В случае Бекхэм это означает ежедневную дозу яблочного уксуса. «Быть храбрым! Две столовые ложки на пустой животик первым делом! » она поделилась в Instagram.

После выстрела ACV, Бекхэм наслаждается хлопьями из проросших зерен с добавлением несладкого органического миндального молока. Она также готовит себя и себя Полезные для всей семьи зеленые смузи с яблоком, киви, лимоном, шпинатом, брокколи и Семена чиа.

Бекхэм любит здоровую пищу

Как Бекхэм объяснил Раз (через Harper’s Bazaar), чистое питание не так уж сложно, потому что она любит здоровое продукты и есть деньги, чтобы их купить.

«Мне нравится здоровое питание», — сказала она. сказал во время интервью. «И мне повезло, что мне легко. Я могу позволить себе хорошо поесть ».

Для нее это означает отказ от молока и сыра и употребление большого количества зеленых овощей, рыбы и суши, одного из ее любимых. Еще она придерживается очень своеобразной привычки перекусывать.

Она закуска на водорослях

Даже самый строгий человек, сидящий на диете, может почувствовать урчание в животе между приемами пищи, и Бекхэм не исключение.Но вместо того, чтобы потянуться за батончиком мюсли, чтобы утолить голод, она предпочитает есть как русалка.

Бекхэм признался, что ел мочевой пузырь, чтобы оставаться худым. Этот завод морепродуктов пользовался всплеском популярности. несколько лет назад, так как многие знаменитости ели его как часть своего рациона. Его считается суперпродуктом для похудения, потому что избыток йода помогает сжечь калории.

Bladderwrack смешивают с коктейлем или делают чай для питья.

Бекхэм также строго придерживается режим тренировки

Когда она не ест брокколи и не потягивает смузи из морских водорослей, Бекхэм тратит много времени на то, чтобы тонизировать каждый дюйм своего тела.Она начинает с того, что встает в 6 утра, чтобы начать свой день.

«Я бегаю на три мили каждые утром, и я занимаюсь в течение часа с физкультурой, что дает мне достаточно времени чтобы попасть на кухню и приготовить пюре из авокадо Ромео », — подала она Vogue Netherlands (через Harper’s Bazaar).

И ее дисциплина в фитнесе достойна восхищения. Часто Бекхэм тренируется несколько раз в день, каждый день недели. Она рассказала The Times, что тренируется перед тем, как отвезти детей в школу, а сразу после этого делает еще одну тренировку.

«Я очень дисциплинированный, я должен быть» она сказала. «Это действительно единственный раз в день, когда я могу побыть в одиночестве».

Между тренировками и водорослями это Совершенно очевидно, что Бекхэм все еще так здоров, четверо детей спустя!

Виктория Бекхэм была вынуждена отказаться от строгой диеты после того, как ее предупредили, что она «травит» себя

Виктория Бекхэм , как сообщается, была вынуждена изменить свою сверхстрогую диету, состоящую в основном из рыбы, после того, как в ее крови был обнаружен опасно высокий уровень ртути.

Модельер зарегистрировалась в роскошном оздоровительном спа-центре Lanserhof в Германии, где медики обнаружили, что ее обильная рыбная диета оставила у нее «зашкаливающий» уровень токсичной ртути.

После испытаний в прошлом году Викторию предупредили, что ей необходимо сократить потребление рыбы, особенно рыбы-меч и тунца, которые содержат опасные уровни очень ядовитой метилртути.

Отравление ртутью может вызвать металлический привкус во рту, тошноту и мышечную слабость.

«Виктория имела зашкаливающий уровень ртути.Поэтому врачи сделали ей промывку печени, чтобы помочь избавить организм от токсинов », — сказал источник The Sun. « Она чувствует себя великолепно и такая же стройная и спортивная, как всегда ».

Виктория твердо верит в то, что продукты, которые она ест помогает поддерживать ее стройное телосложение и сияющий цвет лица. И хотя ей, возможно, придется сократить потребление рыбы, по крайней мере, она все еще может потреблять свой любимый источник жиров — авокадо.

В интервью The Telegraph в 2019 году 46- -летняя предпринимательница рассказала, что ест от трех до четырех авокадо в день, потому что «читала, что ключ к сияющей коже — это потребление нужного количества жиров».

Все мы знаем о пользе авокадо для здоровья, например, о том, что он богат клетчаткой и мощными антиоксидантами. Их тоже легко включить в свой рацион, многие наслаждаются ими в тостах, в салатах и ​​даже используют их для приготовления хорошо известного дип-гуакамоле.

Но они также содержат мононенасыщенные жиры и витамин Е, поэтому Виктория Бекхэм решила включить эти фрукты в свой рацион. Получение достаточного количества полезных жиров может сохранить кожу увлажненной и упругой.

В дополнение к этому, витамин Е действует как антиоксидант, который помогает защитить клетки от окислительного стресса. Это особенно полезно, так как этот тип стресса связан со старением.

Однако диетолог Джеки Линч, хотя и полезный для вас, предостерегает от чрезмерного употребления.

Она сказала Mail Online: «Я всегда с осторожностью отношусь ко всему, что имеет привкус навязчивой еды, а есть четыре авокадо в день — это немного навязчиво. Разнообразие очень важно в диете.«

.