Сочинение: Умение прощать – это сила или слабость?

(468 слов) Как часто нам говорят о том, что надо уметь прощать! Казалось бы, это легко: взять и выбросить произошедшее из головы, отпустить ситуацию, отнестись к ней философски. Но на самом деле прощение требует напряжения душевных сил человека. Важно не только сказать себе, что вы кого-то простили, а действительно снять груз со своего сердца. Именно поэтому я считаю умение прощать силой, удивительной способностью, которая есть не у каждого. Аргументы в защиту этой позиции представлены в литературных произведениях из русской классики.

Пожалуй, самый известный герой, который научился прощать, — это Андрей Болконский. Один из главных персонажей романа-эпопеи Л. Н. Толстого «Война и мир» всегда был рассудительным и мудрым человеком. Но и он однажды оказался одержимым жаждой мести. Это неудивительно: Наташа Ростова, его возлюбленная, в силу своего легкомыслия не дождалась князя и предпочла сбежать с франтом Анатолем Курагиным. Болконский долго вынашивал план мести и искал встречи с соперником на войне. А потом, увидев его, раненого, беспомощного, жалкого, простил врага и сразу почувствовал облегчение. Князь понял: жизнь сама расставит всё по своим местам. Непонятно, выживет ли Анатоль, как он будет жить без ноги. Всё в мире относительно. Болконскому стало легко, потому что он не притворился, что простил Курагина, а действительно почувствовал совсем другие эмоции по отношению к нему. Почему же эта перемена – проявление силы? А потому, что человеку в такой ситуации очень трудно не злорадствовать. Слабые люди не могут противостоять порокам, поэтому не сдержались бы и дали волю злости, пользуясь положением противника. А вот Андрей был выше этого и сумел победить низость злорадства. Это говорит о силе его характера и ее необходимости в прощении.

Также можно вспомнить произведение М. Ю. Лермонтова «Герой нашего времени». Печорин – «страдающий эгоист», который не может понять, в чём смысл жизни. Его понимает и принимает только терпеливая Вера. Она постоянно прощает героя за его ошибки, прощает ему и пренебрежение, остаётся искренней и милосердной, зная, что им с Печориным не быть вместе. Жить так могла бы далеко не каждая дама. Вера очень сильна духом, и ради любви готова на внутреннюю борьбу. Молодая женщина просто любит Григория и прощает ему всё, но при этом терпит невыносимые страдания, ведь ради прощения ей приходится наступить на свою женскую гордость, и не единожды наступить. Не зря он «не в силах был бы обмануть» Веру. Волевой характер этой героини не подлежит сомнению: ни одна девушка не смогла долго находиться с Печориным, потому что у них не было сил снова и снова его прощать. Таким образом, слабые люди не могут позволить себе роскошь прощения, им невыносима сама мысль о внутренней борьбе с негативными эмоциями. И только сильный человек способен бороться с пороками и выходить из этой схватки победителем.

Итак, простить намного труднее, чем затаить обиду, ведь прощение требует от человека работы над собой, куда проще сдаться на волю негативных эмоций без боя. Умение прощать – великий дар, неявная демонстрация силы, то, что облегчает жизнь и простившему, и прощённому.

Автор: Виктория Арутюнян

Умение прощать Сочинения на свободную тему сочинение

Сочинение о прощении

Знаменитая поговорка гласит: «Умение прощать – свойство сильных. Слабые не прощают». Что же может дать нам силу простить? Человеку свойственно злиться и обижаться, если кто-то нам причинил боль или вред.

Как правило, мы помним все оскорбительные действия людей, которые заставили нас почувствовать себя неуютно. Прощение же есть акт преодоления чувств обиды и мести к человеку, который сделал нам больно.

Прощение есть добродетель, но люди воспринимают это по-разному. Некоторые считают, что определённые действия простительны, а другие – нет. Некоторые думают, что раз они прощены, то это позволяет совершать свои злые деяния неоднократно. Прощение является субъективным, и сам акт прощения может иметь много значений. Приняв извинения, мы можем помочь людям измениться, тем самым избавив их от желания совершать жестокие поступки по отношению к другим людям.

Мы все делаем ошибки. Поэтому, когда мы научимся прощать, мы сможем научиться просить прощения, когда сами наломаем дров. Кроме того, если мы научимся прощать других, то мы сможем простить и себя. Таким образом, сила прощения поможет нам избавиться от чувства вины. Когда мы не можем простить себя, со временем мы поймём, что другие нас простили, и скорее всего, мы почувствуем себя намного лучше.

Прощение помогает нам чувствовать себя свободнее, и помогает избавиться от обид, которые занимают наш ум и сердце, и лишают нас душевного спокойствия. Прощение – это способ самореализации. Люди, которые умеют прощать, гораздо отзывчивее и удовлетворённее, чем те, кто держит обиду на других и развивает чувство враждебности. Чувство тоски – это результат борьбы, плохого отношения и войны, в некоторых случаях. Те, кто прощает, помогают создавать позитивную энергию на этой планете.

Теперь, давайте рассмотрим пример: террорист, который убивает сотни невинных людей. Разве он заслужил прощение? Такие люди убивают других во имя религии, и считают это способом познания Бога. Чудовищные акты такого рода не заслуживают милосердия и прощения. Хотя есть те люди, которые считают, что нужно прощать даже тех, кто совершает преступления против человечества.

Когда причиняют боль и предают наиболее близкие вам люди, это труднее всего простить. Иногда, определяют насколько легко простить по степени предательства. Чем больше мы прощаем, тем труднее нам сдержать себя от того, чтобы отомстить обидчику. Но наши обиды должны влиять только на отношение к человеку, и ни в коем случае не причинять ему боль. Умение прощать даёт нам ощущение свободы, и заставляет нас меньше страдать и меньше чувствовать боль.

Вариант 2

Каждый из нас хотя бы раз в жизни обижался на другого человека. Все мы, люди, делаем друг другу больно так или иначе. И в таких ситуациях просто необходимо уметь прощать, чтобы не разорвать дорогие для нас отношения с близким человеком.

Первый враг умению прощать — это, конечно, гордость. Она так и пытается перетянуть нас на сторону мнения, что человек, который посмел нас обидеть, просто недостоин прощения, поэтому относиться к нему надо крайне холодно, общения избегать и всячески показывать, что вы обижены. Умение человека перебороть свою гордость во имя высших целей и определяет то, насколько человек готов и умеет прощать других.

В любую ссору необходимо задавать себе вопрос: а что для меня важнее – вынудить человека извиняться ещё тысячу раз, добиться от него полного унижения или всё-таки сохранить тёплые отношения с этим человеком? Ведь не прощать можно на сознательном уровне, не из-за гордости, а только ради того, чтобы потешить свою самооценку, узнать степень своей значимости в глазах другого человека. Я думаю, что с моральной точки зрения это подло. Тем более, если речь касается друзей, то вы просто не имеете права проверять их чувства на прочность.

Другое дело, если речь идёт не просто о проступке или какой-то мелкой ссоре, а о серьёзной ошибке со стороны другого человека. Например, если муж регулярно избивает свою жену, то можно ли в такой ситуации думать о том, чтобы простить ему всё ради сохранения отношений? Пожалуй, нет. Но даже в таких случаях необходимо не просто уйти от такого мужа, оставив обиды на него в душе, а уйти и простить его. Я знаю, что это сделать невероятно сложно, но, чтобы жить в дальнейшем легче, просто необходимо прощать тех, кто нас обижает.

Простить в данном случае – это не значит забыть всё, что он сделал, это значит сделать выводы, разрушить такие отношения и идти дальше по жизни, не вспоминая об этом досадном отрывке, потому что его нужно отпустить, чтобы ваша душа не страдала.

Прощение не всегда возможно достичь, потому что есть поступки, которые слишком глубоко нас ранят, но мы должны стараться прощать всех и каждого. Причём прощать не ради того, чтобы остаться с человеком в хороших отношениях, а ради того, чтобы спокойнее было жить нам самим.

Великодушие – это сила или слабость? Как писать сочинение?

Великодушие – это умение простить неумный или даже продиктованный злобными намерениями поступок и не держать за него зла в дальнейшем. В ряде случаев – это отмена справедливого, “честно заработанного” преступником наказания и снисхождение к нему, предоставление ему возможности во внешне спокойной обстановке пересмотреть содеянное им и раскаяться. Великодушие свойственно только сильному человеку или объединению людей (государству, обществу со своим мнением, некой компании друзей и т.п.). Чем сильнее человек или общество, тем больше великодушия они могут себе позволить.

Если, к примеру, государство достаточно богатое и все работающие и отработавшие свое люди, а также члены их семей в нем не страдают от голода и от нехватки элементарного, – оно может быть достаточно великодушным, чтобы обойтись без смертной казни. На самом деле, как и во многих других случаях великодушия, бонус при этом получают обе стороны, и объект великодушия и его субъект: такое государство надежно застраховано от непоправимых судебных ошибок, а значит, в нем меньше причин для социальных взрывов и резких переворотов при смене правителей. Если же в государстве еда – роскошь, доступная в достаточном для здоровья объеме не каждому (не говоря уж об отдельных камерах с нормальной температурой воздуха и о подаче в них шампуня для волос, на качество которого осужденный за особо тяжкие преступления против личности, вроде Брейвика, имеет право жаловаться), то вопрос об отмене смертной казни там обычно не обсуждается. (О том, что в таких обществах может быть и не один вид смертной казни, чтобы у народа, которому не хватает хлеба, были хотя бы зрелища, упомянем вкратце.) Там обсуждаются вопросы о помиловании тех, кто украл всего лишь мешок еды, а не целый амбар. Или обругал бранными словами всего лишь сборщика податей, а не верховного правителя. Словом, везде есть место великодушию, но в разной дозировке.

Что происходит, если царскую роскошь великодушия проявляет тот, кто не может его себе позволить? Примерно то же, что и в тех случаях, когда небогатый человек вдруг начинает тратить деньги на один дорогой предмет за другим. Рано или поздно у того, кто чрезмерно великодушен, заканчиваются жизненные силы. На “Бородаче” уже задавали вопрос: правда ли, что если все прощать, то вскоре рядом с тобой будет жить “чудовище”? Ответ: увы, правда. Рано или поздно такому “чудовищу” придется столкнуться с бессмысленным и беспощадным, как русский бунт, гневом своей жертвы (осколки на полу, синяки на лице “чудовища”…) – или, что гораздо хуже, везти ее в больницу с болезнью сердца, а при некотором промедлении – прямо в морг.

Но чрезмерность великодушия опасна только в том случае, если ты усталый, вечно занятый и не имеешь энергии разруливать щекотливые ситуации. (Замечу, что именно такими обычно бывали в старину родители – и потому сразу, как только у них появлялись дети, вводили жесткое правило почтительного отношения к себе. Чтобы не отвлекаться на разруливание конфликтов типа “я хочу то и это, а предки мне не покупают”!) Тому, кто зримо брызжет жизненной силой и в любой момент может играючи, без скандала остановить наглеца (как у Киплинга здоровенный удав Каа всегда заканчивал шуточную борьбу с Маугли тем, что опрокидывал его, только здесь – психологически!), нет необходимости переживать, не слишком ли он много он прощает. К тому же, он интересен окружающим сам по себе, а не как объект доения.

Предупреждаю любителей списывать в готовом виде и без раздумий, что этот текст не является готовым школьным сочинением. В частности, в нем содержится информация, непонятная непосвященным (про “Бородач”). К тому же, сознательно включил сюда немного фирменных черт стиля, указывающих на меня как автора. Сам не люблю списанные сочинения от горе-студентов, которым бы в армию на срочную службу идти, а не штаны протирать там, где голову включать надо.

Идеи же берите в сочинение, для того я их и вывесил здесь! Некоторые даже выделил полужирным.
2

Аргументы по направлению «Месть и Великодушие»

М. Горький «На дне» В пьесе М. Горького «На дне» отношения героев построены на ожесточенности и мести. Каждый из них, не задумываясь, мстит всем остальным за то, что свалился на дно жизни. Все эти бедняки тянут друг друга еще глубже, ведь обратной дороги не должно быть ни у кого, если ее нет у тебя самого. Это неписанный закон ночлежки. Например, Василиса тиранит младшую сестру из-за ревности. Ее любовник, Васька Пепел, проявлял к ней симпатию, и деспотичную женщину это возмутило.

Кульминации ее месть достигла в финале, когда в результате драки погиб ее законный муж. Теперь Пеплу грозит верная каторга, но его бывшая дама сердца не делает ничего, чтобы его спасти, напротив: она усердно топит всех в своей клевете. Даже ее «любовь» к Ваське не останавливает мстительную натуру героини. Очевидно, что месть – чувство, разрушающее человека изнутри и изгоняющее из него все добродетели. В пьесе М. Горького «На дне» герои не склонны проявлять великодушие.

Напротив, они стремятся задеть и уколоть друг друга больнее, ведь нищета изгоняет из них все то, что делает человека человеком. Но есть один странник, который разрывает порочный круг обид и оскорблений. Это Лука. Он тоже прожил непростую жизнь, даже намекал, что сбежал с каторги. Но эти испытания его не ожесточили. Старик находит для каждого собеседника ласковые слова поддержки и участия. В его глазах светится истинное великодушие ко всем, кто его окружает.

Он дал обитателям дна надежду на светлое будущее, и они сами виноваты в том, что этого оказалось мало для их нравственного возрождения. В их едкой среде странник долго не продержался и ушел, наверное, поняв, что эти бедняки не имеют не только дома, но и сердца, раз безжалостно топят друг друга. К сожалению, великодушие не всегда может помочь людям.

Л. Н. Толстой «Война и мир» Андрей Болконский сильно разочаровывается в своей возлюбленной Наташе Ростовой, когда узнает, что девушка увлеклась молодым человеком Анатолем Курагиным. Он делится своими переживаниями с Пьером Безуховым, говоря ему, что «никого больше не любил я и не ненавидел, как ее». Но все же при встрече перед смертью смог проявить великодушие и простить девушку, чувства которой к нему оказались искренними и пылали с еще большей силой.

А. И. Куприн «Поединок» В книге А. И. Куприна «Поединок» главный герой ухаживает за женой офицера, и женщина поощряет его попытки сближения. Ромашов искренне влюблен, только вот Шурочка играет его чувствами. Она безжалостно обрекает его на смерть ради продвижения своего супруга. Не то, чтобы ей был важен близкий человек, она просто жаждет перевода в новое место, где можно будет развлекаться. Из-за сплетен и анонимных записок обманутый супруг назначает дуэль Ромашову. Он хочет отомстить за попранную честь.

Шура заверяет героя, что стреляться они будут «понарошку», только для того, чтобы Николаева не сочли трусом. Молодой подпоручик верит любимой женщине, но на поединке ее муж убивает соперника, поднимаясь в глазах однополчан. К сожалению, в обществе того времени месть считалась нормой, поэтому ее жертвами становились сотни молодых людей, способных на большее. Можно сделать вывод, что месть опасна для людей тем, что из-за чувства мнимой справедливости они присваивают права распоряжаться чужими жизнями.

В книге А. И. Куприна «Поединок» Ромашов бросает надоевшую любовницу. Но женщина не хочет отпускать молодого человека и клянется, что отомстит ему любой ценой. Раиса Александровна Петерсон была отчаянной авантюристкой. Она решила, что нужно скомпрометировать новую связь подпоручика, однако у него с Шурочкой ровным счетом ничего не было. Но госпожа Петерсон из-за своей испорченности подумала иначе и разослала анонимные письма с разоблачением измены жены Николева. Обманутый супруг вспылил и потребовал дуэли. В результате интриг самой Шурочки Ромашов был убит, а муж победоносно «защитил честь семьи». Последствия мести всегда трагические: убит невиновный человек, и его уже не вернуть никакими ухищрениями.

А.С. Пушкин «Капитанская дочка» В повести А. С. Пушкина «Капитанская дочка» великодушие присуще Пугачеву, когда, не смотря на репутацию разбойника, он поступает по совести: спасает жизнь Петру Гриневу, который в свое время проявил доброту к бунтарю. Благородство он проявляет и к Марье Мироновой, отпуская ее из крепости. За справедливость Гринев ценит Пугачева, поэтому казнь бунтаря вызывает у Петра грусть.

А.С. Пушкин «Пиковая дама» Желая быстро разбогатеть, главный герой пьесы А.С. Пушкина «Пиковая дама» военный инженер Германн всеми способами пытается узнать секрет старой графини о трех беспроигрышных картах. Он начинает ухаживать за ее воспитанницей Лизой и, добившись взаимности, обманом проникает в дом, но не на свидание к девушке, а в покои старухи. Графиня не выдерживает допроса Германна и умирает. Но ее призрак проявляет великодушие к инженеру-неудачнику и раскрывает ему тайну выигрышной комбинации в обмен на обещание жениться на Лизе. Германн не сдерживает данного слова и проигрывает в последней партии все нажитое состояние, после чего сходит с ума. Таким образом, не стоит давать невыполнимых обещаний, это может грозить жестоким возмездием.

А.С. Пушкин «Евгений Онегин» В романе А.С. Пушкина «Евгений Онегин» месть привела к трагедии: был убит молодой поэт Ленский. Все началось с того, что главный герой получил письмо, где Татьяна признавалась ему в любви. Он отверг чувства девушки, ссылаясь на свою непригодность для семейных отношений. Естественно, он не хотел смущать ее своим присутствием, но восторженный друг приглашает его на именины Татьяны. Там же он рассчитывает провести приятный вечер с невестой. Евгений соглашается, но на самом вечере чувствует крайнюю степень неловкости. Во всем он винит Владимира и решает ему отомстить, заигрывая с его возлюбленной, Ольгой, ветреной кокеткой. Ленский был в ярости, ведь ему внимания девушки не досталось. Он вызвал соперника на дуэль, и Евгений не смог отказаться. В итоге Онегин убил товарища из-за своей мелочной и глупой мести.

Вот, какими последствиями заканчивается мнимая погоня за справедливостью. В романе А.С. Пушкина «Евгений Онегин» изображен идеал великодушной женщины. Это Татьяна Ларина. Ее душу поистине можно назвать великой, ведь она пренебрегла своей страстью ради сохранения семейного благополучия. Когда-то в юности девушка сильно полюбила приезжего дворянина, который не принял ее чувств всерьез. Но героиня сохранила их в своем сердце навсегда, хоть и вышла замуж за другого человека. Генерала она не любила, но уважала и была ему благодарна за то обожание, с которым он относился к ней. Когда через много лет Евгений вернулся из странствий по свету, он воспылал страстью к Татьяне. Но она была замужем и отказала тому, кого все еще беззаветно любила. Героиня великодушно отвергла собственное счастье, чтобы сохранить покой и радость близкого человека. Ведь настоящее великодушие требует самоотречения.

А.С. Пушкин «Дубровский» В повести А.С. Пушкина «Дубровский» автор рассказывает, как одна месть породила другую. Пустяковый конфликт двух помещиков Дубровского и Троекурова перерастает в желание последнего отомстить за удар по самолюбию. Нечестным путем он отнимает имение у друга, в результате чего тот умирает от приступа. Сын Дубровского не может простить Троекурову смерть своего отца и становится разбойником и грабителем, отбирающим имущество у богатых помещиков. Только любовь к Маше Троекуровой заставляет его проявить великодушие и отступиться от главной мести.

М.Ю. Лермонтов «Герой нашего времени» В романе М.Ю. Лермонтова «Герой нашего времени» автор описывает трагические последствия мести на примере Казбича, который убил похищенную девушку, чтобы отомстить Печорину. В начале главы Максим Максимыч сообщает, что Григорий влюбился в кавказскую красавицу и решил выкрасть ее, подкупив ее брата. Он пообещал ему знаменитую на весь край лошадь Казбича, о которой мечтал Азамат. Сделка свершилась, Бэла оказалась в плену у Печорина. Но ее руки добивался Казбич, поэтому он сильно разозлился, узнав об этом, и решил отомстить обидчику. Когда Григорий с Максимом Максимычем отправились поохотиться, герой забрал девушку, но их быстро нагнали. Спасаясь от погони и понимая, что вдвоем им не уйти, похититель убивает жертву и бросает на дороге. Добился ли он справедливости своей местью? Нет. Он лишь убил прекрасную Бэлу, оставшись ни с чем.

В романе М.Ю. Лермонтова «Герой нашего времени» доказана вся несостоятельность мести. Грушницкий пытался добиться ею справедливости, но сам же пал жертвой своего стремления. Дело в том, что он пытался произвести впечатление на княжну Мери. Он был влюблен, но девушка оставалась равнодушной к нему, ведь рядом с ней был более искусный кавалер – Печорин. Григорий влюбил в себя юную девушку, разыгрывая холодность к ней, что подстегнуло ее самолюбие и разожгло любопытство. В отчаянии юнкер решил отомстить удачливому сопернику. Вместе с друзьями он заметил, как Печорин ночью покидает дом княжны. Он уходил от своей любовницы Веры, но Грушницкий обвинил его в том, что он совращает Мери. Естественно, Григорий вызвал лжеца на поединок. Тогда трусливый клеветник решил не заряжать его пистолет, чтобы наверняка выиграть дуэль и избавиться от соперника. Но Григорий раскусил обманщика, и жертвой стал именно Грушницкий. Чего он добился своей местью? Ничего, кроме собственной смерти.

М.Ю. Лермонтов «Песня про купца Калашникова» Купец Калашников отважился на месть царскому опричнику Малютину, чтобы оправдать свою жену и вернуть достоинство семье. В честном кулачном бою он убивает противника, за что Иван Грозный отправляет Степана Парамоновича на казнь, так как смерть Кирибеевича наступила в результате запрещенного приема. Но царь проявляет великодушие к Калашникову и выполняет его предсмертное желание: не оставляет без поддержки осиротевшее семейство.

В.А. Закруткин «Матерь человеческая» Великая отечественная война отняла у Марии самое дорогое: мужа и сына. Увидев раненого фашиста, она кинулась на него с вилами, чтобы отомстить врагам за смерть родных и все их бесчеловечные деяния. Но женщину остановили слова немца: «Мама! Мама!» Сердце Марии дрогнуло, и она пощадила юношу. Данным примером автор демонстрирует высшую степень великодушия русской женщины.

Н. В. Гоголь «Страшная месть» Месть стала причиной всех бедствий героев повести. В стремлении наказать Петра за собственную с сыном смерть, Иван, представ перед Богом, просит навести проклятие на весь род брата. Последний потомок убийцы рождается злым колдуном-душегубом, творящим страшные злодеяния. Петр под землей испытывает горькие мучения, а Иван, видя с небес, как страдают ни в чем не повинные люди, осознает свою ошибку, но ничего изменить не в силах. Ни один из братьев в свое время не проявили великодушие, за что и обрекли себя на вечные муки.

А. Дюма «Граф Монте-Кристо» Отомстить за сломанную судьбу – основная задача, которая стоит перед главным героем романа А. Дюма «Граф Монте-Кристо». Завистливые заговорщики пишут ложный донос на моряка Дантеса, после которого его прямо со свадьбы упекают в тюрьму. В заточении молодой человек знакомится с аббатом, который помогает ему сбежать и найти богатства. Став знатным графом Монте-Кристо, Дантес начинает отдавать долги обидчикам. Месть настигает всех предателей, великодушие он проявляет лишь к своей бывшей возлюбленной Мерседес, не причинив вреда ее сыну. Но граф помнит и добрые дела. Монте-Кристо спасает от банкротства своего бывшего хозяина, оплатив долги за судно, а после делает его сына Максимилиана наследником своих богатств.

Как научиться прощать обиды и как нужно прощать обидчика?

Обида – это непродуктивное чувство, от которого необходимо научиться избавляться. Надо сказать, что умение прощать – это целое искусство, требующее колоссальной работы над собой, затраты большого количества душевных ресурсов.

Психологи утверждают, что для выработки умения прощать в среднем необходимо работать по 50 ситуациям обид в своей жизни.

Популярные сочинения

• Сочинение по картине Бабушка и внучка Лемоха 4 класс
  Небогатая обстановка, приглушенный, темный свет, два человека — пожилая женщина и девочка – основные образы картины Кирилла Викентьевича Лемоха «Бабушка и внучка».
• Сочинения по картинам Назаренко
  Описания картин Назаренко
• Сочинение-описание картины Снегурочка Васнецова (3, 5 класс)
  Очень часто в прошлом люди объясняли любое явление природы как чудесные силы каких-либо существ, покровительствующих данному явление.

Сочинение Умахановой П «Сила или слабость человека проявляется в умении прощать других?»

Сила или слабость человека проявляется в умении прощать других?

Что же все-таки проявляется в умении прощать: сила или слабость? Умением прощать обладают только великодушные люди- люди с великой душой. Но не все могут простить, например, измену или оскорбления, но сильный человек всегда сможет проявить великодушие и сумеет простить. По-моему, умением прощать обладают только по-настоящему сильные личности, а слабые же держат в себе злость и обиду и в итоге выплескивают ее в виде мести.

Примером того, что умение прощать — это сила, можно привести из произведения Л.Н.Толстого «Война и мир». Андрей Болконский, герой романа, был сильно разочарован, когда узнает, что его возлюбленная, Наташа Ростова, увлекается Анатолием Курагиным. Болконский делится своими переживаниями с Пьером, говоря: «Я никого так не любил и ненавидел, как ее». Но он не ищет способ отомстить Наташе, наоборот, при встрече с ней, перед самой смертью, он прощает ее. После смерти оказывается, что Наташа питала к Андрею самые настоящие чувства. По-моему, Андрей Болконский является примером для всех того, что как бы больно или обидно тебе ни было, стоит уметь прощать.

А примером неумения прощать, неумения проявлять себя как сильного человека, является Грушницкий из романа «Герой нашего времени».

К трагическому концу может привести неумение прощать. Грушницкий был влюблен в княжну Мэри, но ее сердце уже было занято Григорием Печориным. Грушницкий не мог принять того факта, что его любовь безответна, и решает отомстить Печорину. Ночью, увидев, как Печорин выходит из дома Мэри, Грушницкий пускает слух, что Печорин совращает бедную Мэри. После чего он был вызван Печориным на дуэль. Но в итоге проигравшим оказывается сам Грушницкий. Что дала ему месть? Ничего, кроме собственной смерти. Вот так неумение прощать может привести к печальному концу.

В заключение хочу сказать, что умение прощать – это величайшая сила, которая дана не всем, но если ты тот человек, который обладает этим качеством, то ты самый сильный человек. Я думаю, все люди должны уметь прощать обиды потому, что самое ценное качество человека – это умение проявлять великодушие, умение прощать.

«Умение прощать – это великая духовная сила, способная преображать жизнь народа»

Святейший Патриарх Кирилл

23 августа 2020 года, в Неделю 11-ю по Пятидесятнице, день памяти второго обретения и перенесения мощей преподобного Саввы Сторожевского, Святейший Патриарх Московский и всея Руси Кирилл совершил Божественную литургию в Саввино-Сторожевском ставропигиальном мужском монастыре. По окончании богослужения Святейший Владыка произнес проповедь.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа!

Сегодня действительно великий день для всей нашей Церкви, потому что эта древняя обитель святого Саввы Сторожевского — царская обитель. Именно сюда чаще всего приезжали на богомолье цари и царицы, здесь даже были дворцы царские, и вся эта дорога, которая сегодня называется Рублево-Успенским шоссе, называлась Царским путем, Царской дорогой.

Это был главный царский путь на богомолье, а Саввино-Сторожевская обитель — главной царской обителью, где царь участвовал в богослужениях и молился чаще, чем в какой-либо другой. Поэтому значение Саввино-Сторожевского монастыря совершенно особое — в первую очередь для Московской земли, но поелику Москва стала столицей всего нашего Отечества, то и для Отечества нашего и для всей Церкви. Вот почему с особым чувством мы совершали сегодня Божественную литургию и вспоминали преподобного Савву Сторожевского, великого угодника Божия, ученика преподобного Сергия, по примеру которого ученики его создавали монашеские общины по всему лицу нашей Руси.

Сегодня за Божественной литургией читалось Евангелие о прощении господином своего должника (Мф. 18:23-35). Некий господин, человек очень богатый, может даже особа царствующая, простил долг своему рабу. Это была огромная сумма, целое состояние, но господин прощает этот долг. В свою очередь раб тоже дал кому-то в долг — сумму ничтожную по сравнению с той, что взял в долг у богатого господина. Встретив должника, раб потребовал вернуть долг, а тот не смог это сделать. Тогда он стал его бить и сказал, что посадит в долговую тюрьму, так что должнику придется продать все свое состояние, отдать в рабство жену и детей, — только чтобы вернуть долг. И мы знаем, что злой раб был наказан своим господином.

Сегодняшняя притча, конечно, не о том, чтобы мы правильно распоряжались материальными средствами. Разумеется, нужно помнить, что долг потому и называется долгом, что человек обязан вернуть взятые деньги. Иногда бывает, что по каким-то причинам вернуть все сразу невозможно, и люди просят об отсрочке, просят о милости. Вот пусть те, кому должники не могут в полной мере вернуть долги, вспомнят об этой притче. Может, и не всегда нужно требовать немедленного исполнения всех обязательств, — в случае, если по какой-то причине должник действительно не может в данный момент вернуть все.

Но опять-таки эта притча не о том, что нет необходимости в финансовой дисциплине, не о том, чтобы в банке брали заем и его не отдавали, не о том, что можно нарушать обязательства и не возвращать деньги.

Совсем не о том! Притча эта — не о дисциплине, не о прощении долгов в обществе и в государстве, а о человеческой милости, о доброте и прощении. Недаром преподобный Ефрем Сирин говорит: «забудь и пост, и молитву, если ты не прощаешь ближнему твоему». Почему «забудь»? А потому что и пост, и молитва не достигают небес, в ответ на пост и на молитву Господь не дает и не даст просимого, если ты не прощаешь другому человеку его согрешений, его долгов, а иногда просто его несовершенства, которое раздражает тебя и создает напряжение в отношениях с этим человеком.

Другими словами, сегодня Евангелие учит нас милости друг ко другу и прощению. Ведь каждый знает, что происходит, когда прощаешь другого. На сердце становится легче. Вроде как ты прощаешь, а не тебя прощают, но даже это прощение снимает тяжесть с сердца. Действительно, это испытывают многие из тех, кто с чистым сердцем прощает другому грехи, обиды, разного рода неприятности. Чистосердечное прощение облегчает душу того, кто прощает, но дело не только в этом. А когда мы в семье прощаем друг другу? Нет семьи, которая бы не проходила бы через трудные моменты в жизни, когда нарушается взаимопонимание супругов, когда возникают трудности с детьми, когда возникают напряжение и даже скандалы. Как ужасно, если после такого люди не просят прощения и не прощают, а с этой тяжестью и живут! Казалось бы, как просто после неурядицы взять да и попросить прощения, как просто простить своих родных и близких, и не было бы конфликта, который разрушает семью и наносит вред каждому из его участников!

Но то, что справедливо в отношении семьи, справедливо и для трудовых, и для иных коллективов. Ведь конфликты разрушают солидарность, а значит, коллектив теряет собранность, теряет способность к свершению дел, и узы, связывающие членов коллектива, становятся все слабее. А если продвигаться далее по этой лестнице, восходя ко все большим и большим масштабам, а если говорить о народе, о государстве? Ведь если мы и в обществе научимся прощать друг друга, то это светлое состояние души, которое мы испытываем, прощая близких, будет присутствовать в и народе нашем.

Этим ведь и отличался наш русский народ — способностью прощать. Иногда приезжавшие к нам с Запада люди недоумевали и воспринимали способность русского человека — прощать — как некую слабость. Это не слабость! Это великая духовная сила, которая способна преображать жизнь народа. Поэтому сегодняшняя притча учит нас о том, что прощение — это такое деяние, которое исправляет к лучшему жизнь — личную, семейную, коллективную и жизнь всего народа. И дай Бог, чтобы мы дошли до осознания этой великой истины, чтобы мы научились прощать друг друга, а через прощение — исцелять язвы и недуги как в личной, семейной, так и в общественной жизни. Аминь.

УМЕНИЕ ПРОЩАТЬ

Американские ученые провели эксперимент, где семьдесят человек последовательно испытывали четыре состояния: острую обиду, мысли о мести, сочувствие обидчику и прощение. Каждый раз, когда испытуемые переживали чувство обиды, пульс учащался, давление росло. Мысли о мести вызывали еще больше сердечно-сосудистых нарушений. Мысли о прощении приводили пульс и давление в норму. Эксперимент наглядно показал — обижаться — плохо для здоровья. Умение прощать других нужно прежде всего человеку, который переживает обиду. Это ключ от его гармонии и психологической свободы.

УМЕНИЕ ПРОЩАТЬ: СИЛА ИЛИ СЛАБОСТЬ

Часто можно услышать, как люди говорят: «Если я его прощу, он решит, что я тряпка, об которую можно вытирать ноги. Из принципа не буду его прощать». В результате они коллекционируют обиды и копят горечь, «ах, как эти ужасные люди могли так со мной поступить». Так выглядит поведение жертвы обстоятельств — жертвы не берут ситуацию в свои руки, а предпочитают отсидеться в уголке и в пассивном залоге «со мной нельзя так поступать».

Умение прощать — свойство сильных, потому что это энергозатратный процесс. Прочувствовать обиду, выразить боль, пережить болезненные чувства, посочувствовать обидчику, признать несовершенство мира, отпустить эмоции — все это требует сил. Прощение — большая душевная работа, и способен на нее только сильный человек. Автор жизни, который выбирает, что в его жизни нет места обидам и негативным эмоциям. Живет по своим правилам. Берет на себя ответственность за душевное восстановление. Умеет прощать других, чтобы освободить себя от негативных чувств.

ПРОЩЕНИЕ — ЧТО ЭТО ТАКОЕ

Суть прощения иллюстрирует дзенская притча о двух монахах, которые вместе сидели в тюрьме, где их пытали. Встретившись через много лет, один спрашивает другого: «Ну как, ты смог их простить?» «Никогда, никогда не прощу тех, кто причинил мне столько боли», — запальчиво отвечает второй монах. «Сдается мне, ты так и не вышел из тюрьмы», — сочувственно отвечает первый монах.

Прощение — это освобождение. От негативных чувств, душевной боли, гнева и негодования. Прощение не означает соглашение с ситуацией. Не тождественно возобновлению отношений с обидчиком. Не имеет ничего общего с восстановлением справедливости или забвением. Прощение — это признание ситуации, осознание своей боли и решение оставить ситуацию в прошлом, чтобы двигаться вперед. Ответственность за поступок остается у обидчика. На себя мы берем ответственность за излечивание своих ран.

Умение прощать 11 класс Сочинения на свободную тему :: Litra.RU :: Только отличные сочинения

Есть что добавить? Присылай нам свои работы, получай litr`ы и обменивай их на майки, тетради и ручки от Litra.ru!

/ Сочинения / Сочинения на свободную тему / 11 класс / Умение прощать     Кого из нас не обижали? Кто не обижал сам? Таких людей просто нет. Отличает нас друг от друга иное — умение или неумение прощать. «На обиженном воду возят» — в этой пословице показано негативное отношение к человеку, не способному забывать обиды. Да и самому обиженному тяжело носить в себе свою обиду. Поэтому стоит научиться прощать людей.     Отношения между людьми складываются по-разному. Мы совершаем разные поступки: хорошие и плохие. Помогаем друг другу в делах, исполняем желания, выполняем просьбы. Но случается, лжём, не можем сделать обещанного, поступаем наперекор, ссоримся. Часто мы обижаем любимых людей, сгоряча говорим так, как совсем не думаем. Мы делаем человеку больно, и обижаем его, возможно, не замечая этого. Если он дорог нам, нужно постараться загладить свою вину, извиниться.     Все люди разные, с разными характерами и темпераментом. Каждый обижается, прощает и умеет просить прощения по-своему. Ранимые, чувствительные люди обижаются быстро. Даже мелочи, которые не стоят внимания, шутки они воспринимают серьёзно. Но так же быстро они умеют понять и простить обидчика, потому что тяжело переносят негативные эмоции. Людей же холодных, сухих, скупых на эмоции обидеть сложно. С одной стороны, это хорошо: они защищены от лишних переживаний. С другой стороны, такие люди сами могут сильно обидеть.     Умение просить прощения и прощать — признак сильной личности. Ведь это преодоление своего гнева и признание собственных ошибок.     Прощать обиды необходимо. Когда мы обижены, у нас испорчено настроение, нет улыбки на лице, понижен тонус. А в подавленном состоянии мы сами можем причинить боль. «Прости…». Иногда это слово способно утихомирить самые разыгравшиеся конфликты. Оно способно проникать в самые глубины нашей души, если оно было сказано с искренностью. «Прости»… Сказав это слово, мы словно освобождаемся от оков, которые были столь тягостны. От этого слова в нашей душе утихают все бури, замирают вьюги. И сердце словно оживает от обыденности и печали.     Как научиться прощать? Нужно хотя бы на минуту представить себя на месте обидчика. Ему тяжело, неприятно и обидно за то, что не принимают его извинений. Кроме того, не нужно забывать, что и мы не раз обижали кого-то, чувствовали тревогу, свою вину. Прощать нужно навсегда и от чистого сердца. Если это не так, то значит не было прощения. Если вспоминаешь обиду, то, значит, не простил. Не стоит, если прощаешь, ставить себе это в заслуги. Надо просто забыть.     В художественной литературе есть немало примеров, где звучит тема прощения. Например, в романе-эпопее Толстого «Война и мир». Болконский безумно влюбляется в Наташу Ростову, но что-то говорит ему, что их счастье невозможно. Наташа тоже любит Болконского, правда он её кажется сухим, разочарованным, одиноким, между тем как она сама энергичная, молодая, весёлая девушка. Наташа не понимает, зачем князь отложил их свадьбу на целый год. Этой отсрочкой он спровоцировал её измену. Гордость не позволяет Андрею простить Наташу, понять её. В разговоре с Пьером Болконский сказал: «Я говорил, что падшую женщину надо простить, но я не говорил, что я могу простить, я не могу». Перед нами предстаёт жестокий эгоист. Болконский заставляет себя забыть о Наташе.     Иначе тема прощения отражена в романе «Герой нашего времени» Лермонтова. Вера играет большую роль в раскрытии характера Печорина. Вера — единственный человек, полностью понявший сущность Печорина, любящая его со всеми достоинствами и недостатками. Эту проницательность и верность чувству не мог не оценить и сам Печорин: «Она единственная женщина в мире, которую я не в силах был бы обмануть», — и только она одна вызывает настоящие и искренние чувства, хотя и мимолетные. Чувства Веры настолько сильны, что она прощает все страдания, принесенные ей Печориным, продолжая любить его, зная, что они никогда не будут вместе. В образе Веры мы видим покорность, жертвенность, у нее нет ярко выраженного чувства собственного достоинства, она снова признается в любви Печорину после того, как он уже один раз ее оставил. Все это нужно было автору, чтобы показать эгоизм героя, его отношение к окружающим, боязнь потерять свободу — главное, по его мнению, в жизни.     Мне кажется, прощать нужно всё и всем, даже предательство друга. Обида и месть разрушают нас. Они могут быть сегодня убедительными, а завтра разрушительными. Вернее, они всегда такие. Приносят лишь минутное удовольствие. У нас нет права судить. Пусть всё рассудит жизнь. Ни к чему держать тяжёлые мысли в сердце. Там должны селиться только светлые, благородные чувства. Прощение – это великодушие. Давайте будем великодушными, и, возможно, мир станет добрее! 0 человек просмотрели эту страницу. Зарегистрируйся или войди и узнай сколько человек из твоей школы уже списали это сочинение. / Сочинения / Сочинения на свободную тему / 11 класс / Умение прощать

Умение прощать-сила или слабость. Моё мнение | Азбука жизни

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня я хочу поговорить о прощении.
Что есть прощение?

Для меня это освобождение от тяжести и боли, которую иногда нет сил терпеть. Тяжесть и боль возникают тогда, когда в нас живёт обида.

А когда появляется обида?
Обида возникает, когда мы считаем, что нас предали, обманули, унизили, оскорбили. Мы начинаем жить с этой обидой. А, если обида не одна?

Сколько мы носим в себе этой тяжести и боли?
Любая боль — это напряжение в теле и болезни.
С годами эта боль накапливается и кажется, что нет выхода.

Выход есть всегда. Нужно просто несколько изменить течение своих мыслей. Я уже писала о влиянии мыслей на нашу жизнь.

Ставьте лайк, подписывайтесь на канал

Что мы думаем, когда обижаемся и что мы думаем когда прощаем?
Это два противоположных направления наших мыслей.

Когда мы обижаемся, то принимаем на себя всё то, что на нас навешивает обидчик. Мы соглашаемся с тем негативом, который нам посылают, обесцениваем себя.

Когда мы прощаем, то не принимаем всё то, что на нас навешивает обидчик. Мы не соглашаемся с тем негативом, который нам посылают, ценим и уважаем себя.

И ещё нужно помнить, что всё в этом мире есть энергия.
Когда мы общаемся с другими людьми, мы обмениваемся энергиями. Какую энергию мы излучаем, такую и получаем из внешнего мира.

Если в нашей душе спокойствие, уверенность, любовь и уважение к самому себе, то разве нас может кто-то обидеть.

А если в нашей душе беспокойство, неуверенность в собственных силах, отсутствие любви и уважения к самому себе, то любые слова другого человека вызывают в нас испуг и обиду.

Обидчик, по сути, лишь отражает действительное состояние нашей души. И здесь нужно не обижаться, а принять и подумать: что мне нужно сделать, что бы стать лучше.

А теперь сами решите: умение прощать — это сила или слабость?

Затаить обиду-это позволить кому-то жить в вашей голове.

Это лишь часть того, чем я хотела с вами поделиться.
Продолжение следует.

Всего вам самого доброго и наилучшего.

Если вам понравилась эта статья и оказалась полезной, ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал.

Сила прощения | HuffPost Life

Прощение трансформирует гнев и боль в исцеление и покой. Прощение может помочь вам преодолеть чувства депрессии, беспокойства и гнева, а также личные и семейные конфликты. Речь идет о сознательном решении отпустить обиду. Зачем кому-то прощать того, кто обидел ее в прошлом? Речь идет не о том, чтобы позволить кому-то сорваться с крючка за проступок, или забыть о прошлом, или забыть о боли.Это, конечно, не означает, что вы будете оставаться в стороне от жестокого обращения со стороны начальника, партнера, родителей или друга в будущем. Речь идет о том, чтобы освободить себя, чтобы вы могли двигаться вперед в своей жизни. Джоанна Борисенко сказала в интервью: «Вы можете простить того, кто вас обидел, но при этом позвонить в полицию и дать показания в суде». Прощение требует глубокого исследования самих себя о «нашей истории».

Прощение означает отказ от прошлых страданий и желание двигаться вперед с гораздо большим потенциалом внутренней свободы. Как известно, Энн Ламотт заявила: «Прощение — это отказ от всякой надежды на другое прошлое». Помимо награды за избавление от болезненного прошлого, существуют мощные преимущества для здоровья, которые идут рука об руку с практикой прощения. В физической сфере прощение связано с более низкой частотой сердечных сокращений и артериальным давлением, а также с общим снятием стресса. Это также связано с улучшением физических симптомов, снижением утомляемости у некоторых групп пациентов и улучшением качества сна. В психологической сфере было показано, что прощение уменьшает переживание стресса и внутреннего конфликта, одновременно восстанавливая позитивные мысли, чувства и поведение.

Проблема для многих из нас заключается в том, что иногда мы можем простить другого, но все же в глубине души гнев или негодование остаются. Однако на самом деле можно простить и по-настоящему отпустить прошлые разочарования, обиды или вопиющие акты жестокого обращения. Хотя иногда это может показаться неправдоподобным, прощение — это обучаемый и обучаемый навык, который со временем можно значительно улучшить с практикой .

Гарвардский исследователь и врач Джордж Вайллант описывает прощение как одну из восьми положительных эмоций, которые удерживают нас на связи с нашими сокровенными «я» и с другими людьми.Он считает эти положительные эмоции ключевыми ингредиентами, которые объединяют нас вместе в нашей человечности, и включают в себя любовь, надежду, радость, сострадание, веру, трепет и благодарность. Независимо от того, есть у вас духовные наклонности или нет, исследование поддерживает идею о том, что развитие более сильных положительных эмоций помогает нам вести более здоровую, счастливую и более взаимосвязанную жизнь. Когда мы прощаем и развиваем эти другие положительные эмоции, мы становимся менее обремененными шрамами прошлого.

Остается вопрос: как отказаться от обиды и простить того, кто нас обидел, разочаровал или предал? Фред Лускин рассказывает о том, как мы развиваем историю жалоб в своей книге Forgive For Good . Ваша история жалоб — это история, которую вы постоянно рассказываете себе и, возможно, другим, о том, как с вами плохо обращались и как вы стали жертвой. Лускин учит нас излагать нашу историю таким образом, чтобы мы становились выжившими в трудные времена или, что еще лучше, героями нашей истории.

Следующая модель стратегии обучения прощению получена в результате объединения работы нескольких исследователей и моей собственной работы психолога:

1. Глубоко поинтересуйтесь, в чем корень вашего гнева или недовольства.Посмотрите на ситуацию честно, не приукрашивая и не переделывая детали. Обратите внимание на то, как этот гнев сдерживает вас и держит вас в заложниках в вашей повседневной жизни.

2. Пересмотрите свою историю жалоб и измените ее, чтобы вы увидели себя с более широкими полномочиями. Возможно, вы решили разойтись или ограничить время, проводимое с другом или членом семьи, который постоянно причинял вам боль. Возможно, вы оставили токсичного партнера. У вас хватило мужества выйти из плохой ситуации.Вы действительно были оставшимся в живых и героем своей собственной истории. Посмотрите на сильные стороны, которые вы развили в результате этой ситуации. Обида или компромисс могут быть вашим приглашением на новый путь преобразований и более полноценную жизнь.

3. Развивайте свою способность сопереживания и сострадания к себе, чтобы попасть в болезненную ситуацию. Обвинение себя в том, что вы не заметили признаков раньше, не помогает и замедляет процесс внесения изменений. Кроме того, по моему профессиональному опыту, обычно злоупотребляющие сами подвергались насилию, и они действуют в дефиците.Не принимая их враждебного поведения, постарайтесь понять боль и страдания, которые он или она должны терпеть. Вы можете понять и простить, не принимая плохого или оскорбительного поведения.

4. Создайте новые ассоциации со своей старой историей пренебрежения или жестокого обращения. Возможно, вы сможете практиковать ритуал, означающий конец всего, что было, и попрощаться с прошлым, каким вы когда-то его пережили. Приветствуйте добро, поддержку и любовь, которые вы сейчас приглашаете в свою жизнь. Зажгите свечу, например, чтобы символизировать яркость момента и предстоящие дни, или соберите друга, чтобы отпраздновать конец эпохи и начало новой фазы жизни.

Помните, что вы не можете контролировать других, но вы можете контролировать свой собственный выбор. По мере того, как вы продолжаете изменять свою историю обиды — становясь героем этой истории, развивая сочувствие и сострадание к обидчику и отмечая свои сильные стороны, — вы, несомненно, начнете замечать сдвиг в своем сознании. Ваши чувства гнева и печали, вероятно, утихнут, и ваша самооценка, вероятно, расцветет, как и ваши отношения.

Для получения дополнительной информации Рэнди Камен Грединджер, изд.Д., нажмите здесь.

Чтобы узнать больше о прощении, щелкните здесь.

Сила прощения — Harvard Health

Метод REACH учит, как преодолеть сохраняющиеся плохие чувства по отношению к тому, кто вас обидел.

Почти каждый сталкивался с кем-то обиженным. Это может быть бывший коллега, друг или член семьи. Но цепляние за эти негативные чувства может нанести большой вред вашему здоровью.

«Простить человека, который обидел вас, никогда не бывает легким делом, но зацикливание на этих событиях и их повторное переживание снова и снова может наполнить ваш разум негативными мыслями и подавленным гневом», — говорит д-р.Тайлер Вандервил, содиректор Инициативы по здоровью, религии и духовности Гарвардского института им. Школа общественного здравоохранения Чан. «Тем не менее, когда вы учитесь прощать, вы больше не попадаете в ловушку прошлых действий других и, наконец, можете почувствовать себя свободным».

Учимся отпускать

У прощения есть две стороны: решительная и эмоциональная. Решительное прощение подразумевает сознательный выбор замены недоброжелательности доброй волей. «Вы больше не хотите, чтобы с этим человеком случалось что-то плохое», — говорит д-р. VanderWeele. «Это часто бывает быстрее и проще».

Для эмоционального прощения вы уходите от этих негативных чувств и больше не зацикливаетесь на проступке. «Эмоциональное прощение намного сложнее и требует больше времени, поскольку эти чувства часто возвращаются на регулярной основе», — говорит доктор Вандервил. «Это часто случается, когда вы думаете об обидчике, или что-то срабатывает в памяти, или вы все еще страдаете от неблагоприятных последствий своего действия».

Прощение может принести огромную пользу для здоровья.Наблюдательные исследования и даже некоторые рандомизированные исследования показывают, что прощение связано с более низким уровнем депрессии, тревожности и враждебности; снижение злоупотребления психоактивными веществами; более высокая самооценка; и большее удовлетворение жизнью. Однако прощать людей не всегда легко.

«Дело не в том, что мужчины не могут прощать, но для некоторых это скорее борьба», — говорит д-р Вандервил. Непонятно почему, но, возможно, эти мужчины научились подавлять определенные эмоции. «Мужчинам также может быть трудно признаться себе в том, что это серьезное преступление все еще беспокоит их», — говорит д-р.VanderWeele.

Практикуйте небольшие прощения Один из способов привыкнуть к прощению — это практиковать небольшие поступки в повседневной жизни, — говорит доктор Тайлер Вандервил, содиректор Инициативы по здоровью, религии и духовности Гарвардского университета им. Школа общественного здравоохранения Чан. Например, если кто-то грубо или сбивает вас с пути, используйте этот момент, чтобы распознать ошибку, понять, что это не было направлено лично против вас, и сразу же простить его или ее.«Таким образом вы также можете научиться немедленно останавливать негативную реакцию и связанные с ней чувства», — говорит доктор Вандервил.

Поиск решения

Один из лучших способов прощения — это метод REACH. REACH означает «вспомнить», «подчеркнуть», «альтруистический дар», «совершить» и «удержать». Вот посмотрите на каждый шаг.

Отзыв. Первый шаг — объективно напомнить о правонарушении. Цель состоит не в том, чтобы думать о человеке в негативном свете и не в жалости к себе, а в том, чтобы прийти к ясному пониманию того, что было сделано неправильно.Визуализируйте человека, ситуацию и все чувства, которые с ней связаны. Не отталкивайте ничего, особенно если это вас злит или расстраивает.

Сочувствуйте. Затем попытайтесь понять точку зрения другого человека относительно того, почему он или она причинили вам боль, но не преуменьшайте или преуменьшайте количество причиненного зла. Иногда проступок не был личным, а был связан с чем-то, с чем имел дело другой человек. «Люди, которые нападают на других, иногда сами находятся в состоянии страха, беспокойства и боли», — говорит д-р.VanderWeele. «Они часто не думают, когда причиняют боль другим, и просто набрасываются».

Альтруистический дар. Этот шаг касается устранения ваших собственных недостатков. Вспомните время, когда вы жестоко относились к кому-то, и вас простили. Как вы себя при этом почувствовали? Осознавая это, вы понимаете, что прощение — это альтруистический дар, который вы можете подарить другим.

Фиксация. Примите на себя обязательство прощать. Например, напишите о своем прощении в дневнике или в письме, которое вы не отправляете и не говорите другу.«Это помогает принять решение о прощении», — говорит доктор Вандервил.

Удерживать. Наконец, держись за свое прощение. Этот шаг труден, потому что воспоминания о событии будут часто повторяться. «Прощение — это не стирание», — говорит доктор Вандервил. «Скорее, речь идет об изменении вашей реакции на эти воспоминания».

Когда возникают плохие чувства, напомните себе, что вы простили и желаете добра обидчику. При необходимости вернитесь к своему обязательству, прочитав записи или письма в дневнике или вспомнив общий разговор с другом.

Изображение: © gustavofrazao / Getty Images

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Как сила прощения освободит вас | Тони Факри | Mission.org

«Простить — значит освободить узника и обнаружить, что этим узником были вы». — Льюис Б. Смедес

Прощение не стирает прошлое, но смотрит на него с состраданием.

Отказ от прощения сохраняет в себе эмоции обиды, гнева и обвинения, которые обесцвечивают ваше восприятие жизни.

Чтобы прощать, не думайте о том, что вас обидели.Скорее доверяйте силе прощения, чтобы исцелить рану и боль.

Держась за боль и негодование, вы страдаете, потому что горе усиливается, чтобы сохранить его в живых.

Несмотря на то, что людям кажется, что прощение означает забыть, его мотив сохраняется в самопрощении и в той роли, которую вы сыграли в создании обстоятельств.

Это не означает, что вы согласились с тем, что произошло. Учитывая ваше участие, даже в качестве жертвы, вы прощаете себя независимо от вашей роли.

Прощение означает отпустить ненависть, вместо того, чтобы позволить ей съесть вас.

В фильме 2009 года Invictus, Нельсон Мандала, которого играет актер Морган Фриман, открыто заявляет Африканскому национальному конгрессу в демонстрации неповиновения: «Прощение начинается здесь… Прощение освобождает душу… Оно устраняет страх, вот почему оно такое. мощное оружие … Прошлое — это прошлое, мы смотрим в будущее ».

Примечательно, что существует тесная связь между негативными эмоциями и болезнью, задокументированная за последнее десятилетие несколькими ведущими врачами.

Токсичные и деструктивные эмоции могут активировать определенные болезни, если мы не заботимся о своем эмоциональном благополучии.

Я признаю, что простить преступника за проступок сложно, и это противоречит нашему моральному кодексу. Тем не менее, если вы посмотрите на это с более широкой точки зрения, прощение связано с вашим эмоциональным благополучием, а не просто с помилованием другого человека.

«В конце концов, прощение на самом деле вовсе не для блага другого человека — оно для нас самих.Каким бы нелогичным это ни казалось временами, именно через безусловное прощение мы отдаем прошлое прошлому и входим в настоящее, освобождая себя, чтобы стоять в бесконечном Свете, который знает, как залечить наши самые глубокие и самые болезненные раны », — заявляет автор Деннис Мерритт Джонс.

«Цветок, романтически передаваемый из рук в руки», Эван Кирби на Unsplash.

«Прощение не меняет прошлого, но увеличивает будущее». — Пол Боэз

Я вырос в натянутых отношениях с отцом и долгое время испытывал негодование по поводу моего эмоционального неправильного обращения.

Тем не менее, я испытал глубокий сдвиг, когда простил его и себя. Я увидел величайший урок из своего опыта, который вел меня к любви к себе.

Это было вызвано изменением в сознании, которое подорвало мои ограничивающие убеждения: «Что, если бы мои отношения с моим отцом были идеально организованы, чтобы научить меня любви к себе?» С того дня я понял, что в этой целеустремленной вселенной нет случайностей, только наше восприятие, искажающее истину.

Гнев и обида заставляют нас застрять в прошлом, воспроизводя подавляющие эмоции, вместо того, чтобы жить настоящим моментом.

Люди хотят более счастливой жизни, но не хотят отпускать ядовитые эмоции, веря, что прощение их обидчика стирает прошлое. Это дальше всего от истины.

«Когда вас ранят, особенно важные люди в вашей жизни, ваши полномочия ставятся под сомнение, и ваше достоинство ставится под сомнение. Уязвимость, которую создает внутри вас потеря полномочий, позволяет ране повредить ваше достоинство », — утверждает автор статьи Марио Мартинес в книге « Кодекс тела разума: как изменить убеждения, ограничивающие ваше здоровье, долголетие и успех ».

С духовной точки зрения, эго подпитывает страх и убеждает нас, что с нами поступили несправедливо. Он держится за гнев и негодование, чтобы сохранить боль.

Фото Гаса Моретты на Unsplash

«Чем больше вы знаете себя, тем больше вы прощаете себя». — Конфуций

И наоборот, любовь утверждает противоположную точку зрения — прощение, мир и радость.

Покойный доктор Уэйн Дайер сказал, что вы можете быть счастливы или можете быть правы, но вы не можете быть обоими одновременно. Мы должны отпустить деструктивные эмоции, чтобы обрести покой и счастье, потому что они не могут сосуществовать.

Независимо от обстоятельств, вы относитесь к прошлому с состраданием, а не цепляетесь за переживания.

Конфуций сказал: «Чем больше вы знаете себя, тем больше вы прощаете себя».

Итак, вы выбираете положительные эмоции, если хотите жить полноценной жизнью.

Гнев и негодование — это призыв к любви к себе, поскольку вы жаждете того, чтобы вас любили и ценили.

В свете этого отпустите все, что стоит на вашем пути, потому что прощение — это мост, который ведет вас туда.

Загляните в свое сердце и простите себя за то, что вы были соучастниками этого опыта. Сообщник идентифицируется как кто-то , участвовавший в переживании, вместо того, чтобы дать согласие на это .

«Вместо того, чтобы прощать преступника или минимизировать силу проступка, вы восстанавливаете полномочия и чувство собственного достоинства, которые, как вы думали, были у вас отняты», — утверждает автор Марио Мартинес.

Вы прощаете ту часть себя, которая цепляется за негодование, и тем самым трансформируете любые деструктивные эмоции и поднимаетесь над страхом.

Покойный психиатр и исследователь сознания доктор Дэвид Хокинс показал, что Страх имеет более низкий уровень сознания, в отличие от Любви, которая регистрирует более высокий уровень. Страх регистрируется как 100 по логарифмической шкале, в то время как Любовь регистрируется как 500. Энергия Любви откалибрована выше и способна распутать более низкие эмоциональные состояния.

Столкнувшись с гневом и обидой, простите себя и других. Каждый раз, когда вы испытываете страх, выбирают прощение вместо ненависти.

Делая это, вы исцеляете себя и повышаете свою осведомленность, что ведет к внутренней свободе.

Я хочу оставить вас с острой цитатой автора Денниса Мерритта Джонса из его книги « Твои переосмысленные моменты: » «Прощение — это практика, которая открывает окно и обнажает наши раны для Света, и это практика, поскольку пока мы живем в человеческой коже, нам нужно будет работать на протяжении всей нашей жизни ».

Открывая свои раны Свету, вы не только излечиваете свои страдания, но и приглашаете Любовь преобразовать ваши страдания.

В этом акте помилования вы воссоединяетесь со своей целостностью.

Чтобы прожить замечательную жизнь, вы должны последовательно действовать, несмотря на свои страхи и сомнения. Загрузите БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ моей всеобъемлющей электронной книги: НАВИГАЦИЯ ЖИЗНИ и отправляйтесь в путешествие к величию уже сегодня!

Сила прощения

«Мы посланы в мир, чтобы осуществить правление Бога на земле.Там, где есть раздор, мы должны заменить его гармонией. Там, где есть ненависть, мы должны заменить ее агапе. Там, где преступление перерастает в кровавый конфликт, мы должны заменить его прощением. Когда мы выбираем прощение, мы вторгаемся в царство тьмы и побеждаем эти темные силы силой воскресшей жизни ». — Дадли Холл

Уважаемые ходатаи,

Прощение — один из самых сильных откликов, которые мы когда-либо могли получить, однако шаги по прощению других могут быть трудными. Простить других очень тяжело. Любовь Христа — единственный способ освободить тех, кто глубоко ранил нас. Любовь Христа дает нам единственный контекст, в котором мы можем верить, что Бог простил нас.

Возможно, нет большего дара, который вы можете предложить Богу, чем сердце, которое знает силу прощения и решает освободить других. Прощение показывает, что любовь, благодать и милосердие Иисуса действуют в нашей жизни. Пришло время получить доступ к этой изменяющей жизнь благодати прощения.

Есть ли кто-нибудь, кто вас обидел? Можете ли вы отпустить человека в прощение? Бог дает нам божественную силу прощать. У нас, получивших свободу прощения, есть сила освободить друг друга. Это сила, которая действительно освобождает пленников и может повлиять на весь мир. Прощение в огромных масштабах побеждает тьму, потому что оно включает в себя силу воскресения Иисуса. Ничто не может победить величие и славу в одном акте прощения .

Потребность в прощении можно увидеть в истории отца и его сына в Испании. Они рассердились и ожесточились друг на друга. Наконец сын ушел из дома и сбежал. Его отец начал его искать, но нигде не смог его найти. После месяцев лихорадочных поисков у отца кончились ресурсы, и он с грустью сел в кафе. Вдруг у него возникла идея!

Он поместил объявление в мадридской газете. В объявлении было примерно следующее: «Дорогой Пако, встретимся перед магазином мужской одежды в 2 часа дня».м. в пятницу. Вы прощены. Я тебя люблю. Твой отец.» В пятницу в 14:00 появилось восемьсот Пако! Все они искали прощения и любви от своих отцов. Как важно, чтобы мы искали прощения и предлагали прощение друг другу. Это критически важно для нашей жизни во всех измерениях — духовно, физически, эмоционально и в отношениях.

«Хотели бы вы увидеть, как Господь разрушит духовные тюрьмы в вашей жизни, области, в которых вы чувствуете себя в ловушке? Тогда простите тех, кто поместил вас туда, потому что стены вашего заточения, несомненно, сделаны из вашего собственного гнева и непрощения по отношению к другим.” Фрэнсис Франжипан

Шаги в прощении других

«Терпите друг друга и прощайте любые обиды друг на друга. Прощайте, как простил вас Господь» (Колоссянам 3:13).

Вот несколько основных шагов на пути к прощению и получению прощения:

• Признавайте и называйте грехом то, что называет Бог — Будьте конкретны и основательны.Помните, что прощение не оправдывает и не одобряет неподобающее поведение или не говорит, что оскорбление не имеет значения. Будьте честны с собой и осознайте свою эмоциональную реакцию. Вы можете злиться, грустить, разочаровываться или разочаровываться. Иметь эмоции — это нормально. Они естественны. То, что вы делаете со своими эмоциями, может быть греховным. Убедитесь, что в вас нет оскорбительного образа действий.

  «Испытай меня, Боже, и узнай мое сердце; испытай меня и узнай мои тревожные мысли. Посмотри, нет ли во мне какой-нибудь оскорбительного пути, и веди меня на путь вечный» ( Псалом 138: 23 -24).
  

• Честно поделись с Богом и позволь Ему исцелить тебя — Расскажи Богу, что с тобой случилось и что ты чувствуешь. Посмотрите на Его оценку ситуации. Сосредоточьтесь на Нем и Его верности. Проводите время с Ним и позвольте Ему восстановить то, что разрушил грех. Прощение высвобождает божественную исцеляющую силу Бога.

  «Господи Боже мой! Я звал тебя на помощь, и ты исцелил меня» (Псалом 30: 2).
  

• Освободить преступника, понимая, что это процесс — Объявить о прощении. Скажем, «Я прощаю [назовите человека или группу] за [назовите преступление]». Не говори, «Я хочу простить». Чтобы пройти через процесс прощения, нужно время. Обида может возникнуть в разное время, и мы должны снова выбрать прощение. Это не означает, что мы автоматически забываем оскорбление.

  «Будьте друг к другу добры и сострадательны, прощайте друг друга, как во Христе Бог простил вас» (Ефесянам 4:32).
  

• Освободите обидчика перед Богом — Покайтесь в своем желании наказать или отомстить. Пусть Бог разберется с обидой. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне, а не на прошлом. Снять с крючка обидчика. Объявите Бога судьей над человеком и ситуацией.

  «Не мстите, друзья мои, но оставьте место для гнева Божьего, ибо написано:« Мне мстить; Воздам, говорит господин, (Римлянам 12:19).
  

• Благослови обидчика — Примени Божье прощение. Доверяйте и примиряйтесь, когда это возможно, но осознайте, что прощение не всегда означает, что мы должны относиться к этому человеку в будущем. В некоторых случаях это невозможно. Знайте защиту и справедливость Бога. Мы — призванные Богом люди, которые знают, кто мы во Христе, и ходим в любви с Богом и друг с другом. Мы становимся участниками Его воскресшей жизни. Прощение необходимо, если мы хотим идти в личном и корпоративном возрождении.

  «Благословите гонителей вас; благословляйте и не проклинайте » (Римлянам 12:14).

Бог даст нам благодать полностью освободить всех. Да уподобимся мы Иисусу, который полюбил первым. Когда Бог прощает нас, Он дает нам силу прощать. Пусть река Божьей жизни течет через нас, чтобы мы благословляли каждого, кого встречаем. Давайте напомним людям, как сильно их любит Бог. Отдавая свою жизнь с любовью и прощением, мы сами становимся свободными. Многие из нас не осознают силу искреннего прощения друг друга. Это намного серьезнее и имеет гораздо более серьезные последствия, чем кто-либо из нас когда-либо осознавал.

Дорогой Господь, я благодарю Тебя за силу прощения, и я выбираю прощать всех, кто причинил мне боль. Помогите мне освободить [назвать любого, кто вас обидел] и отпустить их Тебе [Римлянам 12:19]. Помогите мне благословить тех, кто причинил мне боль [Римлянам 12:14]. Помоги мне ходить в праведности, мире и радости, демонстрируя Твою жизнь здесь, на Земле.Я выбираю быть добрым и сострадательным, прощая других, как Ты простил меня [Ефесянам 4:32]. Во имя Иисуса, аминь.

«Прощение — это сам небесный дух, удаляющий тайники демонической активности из пещер человеческой души. Каждое зло исправлено, а каждое зло уничтожено. Сила, высвобождаемая в прощении, на самом деле является мощным оружием в война за спасение наших городов «. — Фрэнсис Франжипан

Вместе в жатве,

Дебби Пшибыльски
Intercessors Arise International
Международный Дом Молитвы (IHOP) KC Staff
deb @ intercessorsarise.org
www.intercessorsarise.org

Сила прощения | Psychreg

Цитируйте это

Nikka Celeste, (2020, 21 мая). Сила прощения. Психрег по позитивной психологии . https://www.psychreg.org/power-of-forgiveness/

Время чтения: 4 минуты

1420 просмотров

Многие люди согласятся со мной, когда я скажу, что прощать сложно. На самом деле, это одна из самых сложных вещей — искренне простить человека, который причинил вам боль, и отпустить боль, которую он вам причинил.Отпустить и уйти от этого преследующего чувства и воспоминаний, которые они вам дали. Позвольте мне назвать вам несколько причин, почему прощать так сложно.

Слишком много гнева

Прощать сложно, особенно когда с ним связано слишком много эмоций. Когда мы злимся, эмоции слишком сильны и ослепляют нас, поэтому прощение становится последней вещью, о которой мы думаем. Когда мы злимся, мы стремимся отомстить человеку, который обидел нас, а не простить его. Вспомните случай, когда ваш лучший друг или любимый человек обидел вас, и вы действительно разозлились.Не первая мысль, которая приходит вам в голову: «Я им никогда не прощу! Они обязательно за это заплатят! »

Полагая, что человек, обидевший вас, заслуживает наказания

Когда кто-то обидел нас, мы считаем, что, поскольку этот человек сделал что-то плохое, он заслуживает наказания. Это то, во что общество внушало нам верить, когда мы были молоды: «Ты сделал что-то плохое, ты заслуживаешь наказания!» Или «Что происходит с плохими детьми? Их наказывают.’

Бессознательно, это также наш способ обретения власти и контроля. Поскольку мы выросли с верой в то, что те, кто у власти, должны нести наказание, когда мы пытаемся наказать кого-то вместо того, чтобы простить его, мы обретаем ощущение власти и контроля. Сложнее простить.

Страх снова получить травму

Когда кто-то сильно обижает вас, это оставляет в нас эмоциональный шрам, из-за которого трудно прощать. И из-за этого эмоционального шрама мы склонны дистанцироваться от людей или закрыться от мира из-за страха пережить то же болезненное воспоминание и снова получить боль.Это может означать, что вы только защищаете себя от травмы или боли, которые вы пережили. Таким образом, не оставляя вам места для прощения.

Да, прощать действительно тяжело и больно. Однако во многих исследованиях говорится, что прощение — это мощная сила. Вот почему.

• Польза для здоровья. Прощение в психологии — это эмоциональный и познавательный процесс, который характеризуется высвобождением гнева и обретением душевного покоя. А гнев, как все мы знаем, с течением времени имеет негативные физические, эмоциональные и когнитивные последствия, такие как сердечные заболевания и инсульт. Согласно исследованию Уортингтона и Шерера в 2004 году, неспособность прощать была связана с гневом и враждебностью, которые, в свою очередь, оказали негативное влияние на здоровье, особенно в отношении сердечно-сосудистых заболеваний. С другой стороны, прощение связано с положительными эмоциями сочувствия и сострадания. В другом исследовании также говорится, что злоба, переживание болезненных воспоминаний и затаенная обида негативно сказываются на эмоциональном благополучии и физическом здоровье. Неумолимая реакция гнева, обвинения и враждебности, как показано в других исследованиях, способствовала ухудшению здоровья и, в частности, ишемической болезни сердца.
• Социальные и эмоциональные пособия. Одно исследование показало, что люди, которых учили прощать, стали менее злыми и более оптимистичными, сострадательными и самоуверенными. Вы знаете Гэри Риджуэя? Он — американский серийный убийца, также известный как Убийца Грин-Ривер. Он был признан виновным в убийстве 48 девочек-подростков и молодых женщин. На одной из видеозаписей суда, где членам семьи и близким женщин, которых он убил, была предоставлена ​​возможность что-то сказать ему, его лицо не выражало эмоций или раскаяния в том, что он сделал.Как будто он не слушал и не заботился о том, что ему говорит человек. Конечно, вы ожидаете, что эти люди будут говорить ему плохие вещи, например: «Я хочу, чтобы ты пошел в ад», или «Я никогда не прощу тебя», или «Я желаю тебе страданий». Я надеюсь, вы испытаете то, что пережила моя дочь ». Для человека, который скорбит и испытывает сильную эмоциональную боль, это ожидаемо. Что неожиданно для всех, так это то, что кто-то встает на площадку и говорит: «Я прощаю тебя». Это его удивило.Отец одной из убитых им девочек-подростков прощает его на глазах у всего суда. В этот момент мужчина, который с самого начала не проявлял никаких эмоций, теперь расплакался, потому что в тот момент один человек считает, что он заслуживает прощения.

Прощение дает надежду и свободу не только от человека, который его получает, но и от человека, дающего его. Это дает свободу от человека, дающего его, потому что он освобождает себя от негативных эмоций, которые он испытывает из-за непрощения.Это заставляет его решить отпустить и продолжить свою жизнь и жить настоящим. Это дает надежду человеку, получающему его, потому что может служить напоминанием этому человеку о том, что он может снова начать свою жизнь.

Прощение также улучшает наши отношения. Одно исследование показывает, что люди, которые прощают, сообщают о более высоком качестве отношений, а также о большей приверженности отношениям, в то время как люди, которые проявляли высокую мотивацию к мести и избеганию, имели более низкое удовлетворение отношениями.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что « состояние прощения » или преднамеренная, целеустремленная склонность к прощению, возникающая у тех участников, которые взяли на себя прощение, воспринимали чувства психического благополучия, которые включали уменьшение негативных эмоций, ощущение положительных эмоций, переживание позитивные отношения с другими, распознавание чувств духовного роста и определение смысла и цели в жизни, а также большее чувство расширения возможностей.

На вынос

Прощать сложно, да, и в конечном итоге непросто.Просто представить себе, как можно простить кого-то, кто глубоко вас обидел, может быть сложно, когда нам трудно избавиться от гнева или обиды, окружающей само событие. Однако прощение мощно не только потому, что оно приносит много пользы нашему физическому здоровью, но и потому, что оно освобождает нас от нашего эмоционального багажа.

Непрощение, как я обычно говорю, похоже на выпивку яда и ожидание смерти других людей. Мы не думаем об этом, но прощение приносит больше пользы прощающему, чем прощенному.

---

Заявление об ограничении ответственности: Psychreg предназначен в основном для информационных целей. Материалы на этом веб-сайте не предназначены для замены профессиональных рекомендаций, диагностики, лечения или терапии. Никогда не пренебрегайте профессиональными психологическими или медицинскими советами и не откладывайте обращение за профессиональным советом или лечением из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Прочтите наш полный отказ от ответственности здесь.

Сила прощения — повседневная жизнь

Марджори Ф.Эддингтон

Категории: Выражение Бога, Прощение, Исаак и Ревекка, Иаков и Исав, Иаков, Заповедь Иисуса — любить так, как он любил

Приходилось ли вам когда-нибудь обидеть кого-то и желать прощения? Вы тратите время на размышления о том, как кто-то вас обидел? Как прощать? Люди на протяжении веков боролись с подобными вопросами. Иисус и христианство изменили мир с помощью учения о прощении.

Когда апостол Петр спросил Иисуса: «Господи! Как часто брат мой будет грешить против меня, и я прощу ему? До семи раз?» Иисус говорит ему: «Не говорю тебе, до семи раз, но до семидесяти раз по семь». .»(Мф 18: 21,22).

Иисус не говорил Петру простить кого-то 490 раз и останавливаться на 491. Скорее, использованные Иисусом числа символизировали бесконечность. Мы должны прощать безоговорочно и бесконечно.

Итак, как вы описываете прощение?
На вопрос, наш Гость месяца Роб Миллер ответил:

.

Однажды я написал сочинение, в котором моя мама забыла принести в школу печенье, как и обещала.Он был опубликован в Chicken Soup for the Soul . Я отказался простить ее. Я пошел в свою комнату, захлопнул дверь и уткнулся головой в подушку. Она подошла к комнате и просто села. Мне показалось, что я слышал ее смех, поэтому я обернулся в гневе. Я понял, что она не смеется; она действительно плакала. И как только я увидел, как моя мать плачет, я совершенно забыл о том, что злишься; Я забыл о злобе. Все, что я знал, это то, что моя мать плакала, и это я спровоцировал. В тот момент я простил ее.И тогда я захотел получить прощение в этот момент.

Давайте глубже исследуем силу прощения. «Прощать» означает «перестать негодовать против; помиловать» ( Webster ). Программа поиска синонимов Rodale дополнительно добавляет: «Не питайте зла, не питайте злобы, заключайте мир».

Когда мы прощаем, мы «милосердны, сострадательны, гуманы» (Родэйл). Нас

• отпустить обиду;
• удаление внимания с прошлых ошибок или проблем;
• растворение всякого гнева, который мы затаили;
• человек — миротворцы.

Какие благословения прощения?

• Мы получаем лучшее представление о себе и других, не включая обиду.
• Мы начинаем процесс заживления.
• Мы чувствуем себя счастливее, потому что больше не злимся.
• Мы можем двигаться вперед с большим чувством свободы.
• Мы даем другим возможность меняться и расти.

Что делать, если нам кажется, что мы не можем или не хотим прощать?
Насколько важно наше собственное счастье? Прощение играет ключевую роль в поддержании радости. Часто бывает полезно узнать, хотел ли кто-то причинить нам вред. Самый простой способ узнать и удержаться от мысленного воспроизведения обидных разговоров и действий — это спросить. Если человек не сделал нас намеренно неправильно — что обычно бывает — и мы думаем о нем негативно, нам будет легче отпустить обиду или обиду.

Но что, если мы думаем, что у нас есть основания злиться на кого-то за то, что кажется непростительным?
Есть ДЕЙСТВИЯ, которые мы, конечно, не должны прощать. И все мы должны нести ответственность за свои действия. Но для того, чтобы прогрессировать, нам нужно отделить действие от отдельного человека и простить ИНДИВИДУАЛЬНОГО, который является Божьим чадом, как и мы. Если нам трудно избавиться от обиды, то мы должны на мгновение подумать о себе.Нам нужно спросить себя:

• Что НЕ прощает со мной?
• Если я затаил обиду, кому я действительно причиню боль?

Что происходит, когда мы отказываемся прощать или просить прощения?
Мы причиняем себе боль больше, чем другие. Мы позволили другому выиграть! Мы дали этому человеку силу разрушить наш день, неделю или жизнь. НИКТО не обладает такой силой, кроме нас. Когда мы переживаем боль и вспоминаем обиды, которые были причинены нам, мы становимся горькими, несчастными, злыми, напряженными и разочарованными.А если мы причинили боль другому, мы часто цепляемся за чувство вины. Наши эмоции скрыты внутри. Часто мы можем излить свое разочарование на тех, кого любим. Они определенно не заслуживают нашего гнева. Так что насчет тех, кого мы виним как причину нашей боли? Обвинение других в том, что мы чувствуем, и стремление отомстить другим отнимают у нас время и счастье. Месть и обвинение обостряют проблемы. Конечно, они их не решают. Иисус сказал нам:

Вы слышали, что сказано: око за око и зуб за зуб; но говорю вам: не противьтесь злу; но кто ударит вас по правой щеке, обратится к нему другой. также.(Мэтт 5: 38,39)

Так как подставить другую щеку? Как мы прощаем?
Ответ прост: мы любим.

• Возлюби ближнего твоего, как самого себя «(Марка 12:31) — одна из двух величайших заповедей, данных нам Иисусом.
• Теперь, хотя ответ прост, любить кого-то, кто, как мы думаем, сделал нас несчастными, может быть трудно. Но это необходимо, если мы хотим избавиться от боли и обрести чувство покоя.Чтобы любить, не нужно становиться лучшими друзьями с другим, мы просто видим в нем дитя Божье.
• Мы могли бы начать с любви к себе. Есть ли что-то в себе, что мы должны простить?
• Мы должны прощать себя так же, как нам нужно прощать других, если мы хотим двигаться к разрешению, исцелению и трансформации.

Что произойдет, если мы попросим у кого-то прощения, а он нас не простит?
Вы можете быть уверены, зная, что сделали все, что могли.Вы поступили смиренно и любезно. Тем, кто отказывается прощать, просто придется бороться со своим гневом, который, как мы уже обсуждали, причинит им боль. Как мы узнаем из истории об Иакове и Исаве в Библии, Иакову пришлось немного побороться, прежде чем его природа изменилась. Ему пришлось изменить свое представление о себе и своем брате. Он должен был взять на себя ответственность за свои действия и простить себя, и ему пришлось противостоять своим страхам.

Роб Миллер рассказывает, как история Иакова и Исава раскрывает силу прощения:

Я думал, что буду так же зол, как Исав, когда он обнаружит, что Иаков украл его благословение.Но мы не можем услышать его версию истории. История не сосредотачивается на Исаве, а показывает, как изменилась природа Иакова (Бытие 32: 24-30). Как только Иаков изменился, та же сила изменила Исава. Хотя об Исаве не написано ни слова: «Я пришел в себя и понял, что переигрываю», мы знаем, что он простил Иакова. Когда два брата встретились, произошло полное примирение, полное растворение ненависти между ними (Бытие 33: 1-12). Меня впечатляет второй шанс в жизни, который Бог всегда дает нам, когда мы признаем свои ошибки и готовы отвернуться от них, как это сделал Иаков.Конечным результатом такого прощения должно быть преобразование. Говоря языком кино, должен быть счастливый конец.

А какой счастливый конец?

• Если мы сможем любить себя достаточно, чтобы отпустить любой гнев, который мы лелеем, тогда у нас есть свобода прощать себя и других.
• Такая свобода позволяет нам испытывать большее и постоянное счастье.
• Прощение позволяет нам видеть себя и других созданными по подобию Бога.

Подобно тому, как Иаков видел Исава, мы тоже можем видеть себя и других как детей Бога и говорить тем, кто причинил нам боль: «Когда я увидел твое лицо, это было как лицо Бога, улыбающегося мне» ( The Сообщение Бытие 33:10)

Исцеляющая сила прощения

Джастин первым признал бы, что его детство было далеко не травматичным. Его родители любили его и друг друга. Они жили в красивом доме в процветающем районе с прекрасными школами.Его родители поощряли Джастина, равнодушного ученика в ранние годы, стараться изо всех сил. И все же, когда он сейчас говорит о своих родителях, его голос становится жестче от гнева.

«Они критиковали меня и заставляли меня учиться лучше», — говорит он. «А папа был строгим. У него были правила о комендантском часе и домашних делах, которые мешали мне проводить время с друзьями столько, сколько я хотел. Я чувствую, что он украл у меня мое счастливое детство ».

Джастину сейчас 38 лет, он женат и отец троих детей.Он управляет домом в ярости, придерживаясь строгих правил, по которым его дети молчат и ходят по яичной скорлупе, а его жена занята уходом за ним, как если бы он был еще одним ребенком. Он цепляется за прошлые обиды, создавая болезненное настоящее.

Удержание обид и обид из далекого или недавнего прошлого может усугубить отношения и проблемы с психическим здоровьем, способствуя продолжающейся депрессии и тревоге и усложняя жизнь в целом.

Возможно, обида из-за прошлого конфликта или предательства омрачила ваши отношения с супругом.Возможно, размышления о том, как друг или кто-то, кого вы больше не видите, однажды причинил вам боль, способствует вашему текущему стрессу. Возможно, цепляние за прошлую боль и то, как другие разочаровали вас, мешает вам увидеть и принять новые возможности.

Сохранение боли в прошлом также может быть опасно для вашего физического здоровья. Ряд исследований связали продолжающееся негодование и недовольство с высоким кровяным давлением, риском сердечных заболеваний и снижением когнитивных функций. Одним словом, горечь вредна для здоровья.

Ключ к выздоровлению — это прощение и избавление от гнева и обиды.

Прощать не означает говорить, что боль не имеет значения или что то, что другой человек сказал или сделал, было нормально. Это не значит, что нужно забыть о том, что произошло. Это означает отпустить потребность в извинениях или мести. Это означает примирение с прошлыми обидами и болью. Это означает выбор двигаться дальше.

Все это легко сказать, сделать сложно. Но прощение и свобода от прошлого могут произойти через серию маленьких шагов с течением времени.

1. Найдите время, чтобы справиться со своей болью. Прощение не означает пожать плечами и сказать: «Ну что ж». Отнеситесь к своим чувствам серьезно. Плачь, скорбь, толкай подушки, записывай в дневник гневные отрывки. Используйте упражнения, чтобы снять напряжение. Поговорите с близкими или близкими. Обратитесь за консультацией, чтобы разрешить свои чувства. У вас есть право чувствовать себя обиженным и злым. Но цепляние за эти чувства с течением времени заставляет вас застрять в этом болезненном месте, чувствуя себя обиженным, жертвой и бессильным.

2. Воспользуйтесь силой, чтобы изменить свою жизнь . Я видел так много упустить возможность для примирения с взрослым ребенком, родителем, братом или другом, потому что они упорно ждать извинений, что может никогда не прийти. Другие остаются погрязшими в гневе и негодовании, чувствуя себя преданными и жертвами еще долгое время после того, как другой человек перестает быть частью их жизни. Примите решение изменить ситуацию к лучшему. Это может быть снисходительным и первым обратиться к другому.Или это может означать прощение, чтобы вы могли жить дальше.

3. Простите себя и поговорите с самим собой . Это особенно важно, когда вы восстанавливаетесь после романтического разрыва, продолжающегося конфликта из-за нереалистичных ожиданий, нежелательного совета родителей или краха дружбы. Хотя вы можете винить в первую очередь другого, также может сохраняться самообвинение, когда вы вспоминаете, каким образом вы способствовали расставанию, никогда не соответствовали надеждам и мечтам своих родителей, или, кажется, у вас есть привычка к дружбе. .Хотя полезно изучить, какую роль вы, возможно, сыграли в конфликте, предложив себя в качестве жертвы, не заступившись за себя или не выразив своих чувств так эффективно, как вам могло бы потребоваться, чтобы предотвратить недопонимание, важно простить себя и подбадривайте себя позитивным разговором с самим собой. Убедите себя, что вы можете извлечь из этого урок и двигаться дальше. Скажите себе, что вы переживете эту боль и что жизнь станет лучше, потому что вы можете сделать выбор и отпустить.

4. Попытайтесь понять, а не демонизировать другого. Это не уменьшает вашу боль, но может сделать то, что произошло, более понятным, если не приемлемым. Родитель, который был критически настроен, мог повторять голос своего собственного критически настроенного родителя или, чувствуя, что он не реализовал свой собственный потенциал в жизни, мог выразить собственное разочарование и надежды, подбивая вас. Друг, который, казалось, посвятил себя задаче подавить вас, чувствуя себя хуже, может питать глубокую неуверенность в себе.Бывший, который разочаровал или предал вас, может застрять в саботажном поведении, которое может разрушить будущие отношения. Понимание не оправдывает обидное поведение. Их проблемы решать им самим — или нет. Но понимание, а не демонизация их может помочь вам освободиться от гнева и простить.

Мой давний друг, актер, однажды имел краткие и несколько бурные отношения с известной актрисой, отношения которой, как известно, были недолговечными и злобными.