Как избавиться от «ушек» на бедрах? Попрощаемся с галифе! | 7 минут на красоту

Я — не кавалерист-девица. Поэтому галифе едва ли может украсить мою фигуру. )) Но природа распорядилась иначе и одарила меня злополучными «ушками» еще в возрасте пубертата. Несмотря на то, что лишнего веса нет, выпирающие части на бедрах по-прежнему на месте.

Не пора ли от них избавиться? Кто со мной? 😉

Действовать будем в комплексе! Рациональное питание + упражнения + массаж.

Как появляются «ушки» на бедрах

Женской природой предусмотрено накапливать резервный жир в бедрах и в нижней части живота. Именно с этих мест излишние отложения расходуются в САМУЮ последнюю очередь! В итоге даже у стройных девушек бедра могут быть «украшены» выпирающими ушками.

Где откладываются излишки жира в нижней половине туловища

Чем старше женщина, тем сложнее избавляться от «жиров про запас». Почему?

Когда девочка вступает в возраст полового созревания, то фигура угловатого подростка постепенно начинает превращаться в более женственный силуэт. И главный скульптор в этом — жир. По идее, он откладывается там, где нужно: в бедрах, груди и животе. И процесс накопления продолжается примерно до 22 лет.

Резервные жиры находятся в глубоких тканях. И после 22 начинают покрываться фиброзной тканью. Добраться до таких стратегических запасов — очень тяжело.

Когда женщина набирает вес, то сначала формируется поверхностный жир. Он достаточно быстро уходит, если человек возвращается к активным физическим нагрузкам и уделяет внимание своему питанию. Однако на резервный жир те же усилия практически не действуют. Для того, чтобы избавиться от него, нужно трудиться гораздо дольше и упорнее.

Означает ли это, что если галифе имеется, то это «украшение» — навсегда? Нет! И мне доводилось видеть примеры женщин, которым удалось сделать свои бедра стройными в возрасте 50+.

Питание против галифе

Питаться гамбургерами, пить газировку и надеяться на то, что «ушки» уйдут от гимнастики и массажиков? Это носить воду в решете: вроде, и работаете, а толку — ноль.

Питание выношу в первый пункт. Потому что на самом деле важнее рациона ничего и нет. Одними лишь правильными привычками питания можно значительно улучшить ситуацию.

Что лучше не есть:

⛔️ Нужно ли перечислять все вредности? Мне кажется, они уже оскомину на зубах наели. Ведь понятно, что нельзя есть копченое, жареное, жирное, газированные напитки, сладости на рафинированном сахаре. Я не буду подробно приводить этот очевидный список.

⛔ Пересоленную пищу. Вы можете съесть отварную картошку совсем без соли? Если нет, то вкусовые привычки пора менять! Потому что это блюдо — лучший индикатор: отварной картофель сам по себе уже пригоден к употреблению, приготовленный без единого грамма соли в кастрюле.

Уменьшайте количество соли, которую добавляете при готовке. Соль способствует накоплению жидкости в организме. А это — привет, отеки!

⛔ Консервы. В них не только много соли, но и содержатся вещества, о которых лучше даже не знать, чтобы спать спокойно. В частности, в них есть нитрозамины, разрушающие мозг.

⛔Виноград, зеленый горошек — с осторожностью. Эти продукты не лучшим способом влияют на фигуру.

⛔ Продукты с дрожжами. Если не хотите, конечно, чтобы и «ушки» с целлюлитом росли, как на дрожжах. В детстве многих тянет на сырое тесто. Причина в том, что организм просит витаминов группы В. Дайте вашему телу эти витамины через другие продукты (рыба, яйца, соя, шпинат, орехи) и страсть к сдобным булочкам сойдет на нет.

Что нужно есть:

✅ Арбузы и дыни. Они активно выводят лишнюю воду из организма, помогая снизить вес и избавиться от всего лишнего. Впрочем, я бы не налегала сильно на дыню, т.к. она очень сладкая. И хотя эти сахара — полезные, но перебор с ними тоже чреват. См.статью:

Правда ли, что сладкоежки стареют раньше? Аргументы, пожалуйста!

И в целом нельзя забывать о том, что из организма могут вымываться не только токсины, но и полезные микро- и макроэлементы. Поэтому во всем хороша мера.

✅ Овощи и фрукты зеленого цвета. Они содержат больше всего антиоксидантов, которые оздоравливают организм и помогают быстрее избавиться от всего лишнего.

Кроме того, овощи и фрукты зеленого цвета препятствуют образованию энзимов жировых клеток. Энзимы, в свою очередь, отвечают за производство триглицеридов (жиров). Чем их больше, тем сильнее видны проявления целлюлита.

✅ Салат из сырых овощей — ежедневно! Заметьте, не говорю о том, какие именно плоды должны быть в этом блюде. Нужна просто сама привычка: салат из сырых овощей — каждый день! Простой и легкий способ наладить обмен веществ, насытить организм витаминами и полезными микроэлементами. А хороший метаболизм — это уже 2/3 успеха в борьбе с «ушками».

✅ Продукты, богатые клетчаткой. Это — овсяные хлопья (несладкие!), цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, отруби.

✅ Продукты, стимулирующие метаболизм и кровообращение. Это — чеснок, острый перец, куркума, имбирь и другие специи, которые можно и нужно добавлять в свои блюда.

Больше о жиросжигающих продуктах — тут:

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

✅ Продукты, богатые магнием и кальцием. Они благотворно влияют на мышечные ткани, которыми мы будем заменять жировые. К ценным источникам магния и кальция относятся пророщенные зерна, молочная сыворотка, йогурты.

✅ Продукты, богатые калием. Этот элемент необходим, чтобы бороться с отечностью ног. Источники калия: курага, инжир. Всякий раз, когда вам захочется сладенького, лучше съешьте пару штучек кураги.

✅ Белковые продукты. Они нужны, чтобы замещать жировую ткань мышечной. Вы ведь планируете делать упражнения?

К полезным белкам относятся:

• Молочные продукты. Женщинам лучше употреблять кисломолочные (йогурт, творог, кефир), а не цельное молоко.
• Рыба.
• Нежирное мясо.
• Бобовые. Фасоль, кукуруза, чечевица.

✅ Напитки: негазированная (!!!) вода, зеленый чай без сахара, травяные чаи, красное вино (не более бокала в день).

Ешьте маленькими порциями не менее 4 раз в день.

Последний прием пищи — не позднее, чем за 3 часа до сна.

Упражнения от «ушек» на бедрах

Любые махи ногами в стороны будут помогать в борьбе с галифе. Чем больше и чаще мы прорабатываем эту зону, тем быстрее сжигаем «резервные» жиры, которые находятся в самых глубоких слоях.

Я, конечно, приведу сейчас несколько возможных упражнений для бедер. Но помните поговорку:

Лучше 40 раз по разу, чем 1 раз — 40 раз.

Это означает, что лучше в течение дня поделать махи (например, пока готовите, делаете перерыв в работе и т.д.), чем сделать 1 ударную тренировку в неделю.

Аэробные нагрузки — в первую очередь!

На самом деле убрать излишки жира в одном-единственном месте только с помощью упражнений на эту зону — невозможно. И сначала нужно создать предпосылки: обеспечить аэробную нагрузку на всё тело.

Полезные виды аэробных нагрузок:

✅ Ходьба в хорошем темпе. Какой темп хороший именно для вас — очень индивидуально. Сердечный ритм не должен зашкаливать. Существует формула расчета нормального пульса в зависимости от уровня подготовленности:

Из 220 нужно вычесть свой возраст. Это — максимально допустимая частота пульса. От полученной цифры берем 80% и получаем предельно возможное повышение частоты пульса во время кардионагрузок. Посчитаем также и 70% — получим ту самую «вилку», которая допустима во время аэробной тренировки.

Например, если вам 45 лет.

220 — 45 = 175 ударов в минуту (предел)

175 * 70% = 122 удара в минуту

175 * 80% = 140 ударов в минуту

Получается, что ходьба должна быть в таком темпе, чтобы частота пульса находилась в пределах 122-140 ударов в минуту.

Если вы только начинаете регулярно тренироваться, то не повышайте частоту сердечных сокращений более, чем на 60% от максимально допустимых возможностей организма.

✅ Бег. Правда, тут не все так однозначно. Бег бегу — рознь. Ударные нагрузки на опорно-двигательный аппарат и на связки возрастают. Также есть противопоказания при варикозном расширении вен. Бегать без руководства опытного тренера я бы не рекомендовала.

Но есть такие виды бега, которые лишены недостатков классического спортивного. Например, «бег ребенка» и «бег в высоту» по Попову. Возможно, вам это понравится.

Как ускорить снижение веса? Бег в высоту

✅ Танцы. Для женщин это — вообще лучший способ нормализовать гормональный фон, получить выброс дофаминов (гормонов радости), улучшить метаболизм, повысить гибкость тела.

✅ Прогулки на велосипеде, лыжах. Тут без комментариев) Полезно для суставов и для всего организма в целом.

Топ упражнений от «ушек» на бедрах

Очень понравился комплекс упражнений от этой девушки Кати. Красивые ножки, простые упражнения. И комплекс именно упражнений занимает менее 7 минут — как раз в соответствии с концепцией моего канала. 😊

Дополнительные минуты — это упражнение «перекат», которое полезно не только для избавления от «ушек», но и для всего тела в целом.

И об основных видах упражнений на «ушки».

❗️Количество повторений рассчитывайте так: сделайте максимум, когда кажется, что больше уже никак. И еще +4. То есть если вы чувствуете, что после 8 махов уже больше не можете, сделайте всего 12! Каждый повтор, который мы выполняем, преодолевая себя, дает тот самый нужный результат! Индивидуальный тренер всегда стимулирует по этому принципу. ❗

1. Выпады

Это — классические упражнения на бедра.

❇️ Прямой выпад.

Простой выпад вперед на выдохе. Меняем ноги.

❇️ Выпад в сторону

Выпад в сторону. Внимание на спину и носки!

❇️ Выпад по диагонали

Более тренированные могут использовать отягощения. Начать можно с самых маленьких гантелей по 0,5 кг. Исходная позиция — ноги на ширине плеч, спина прямая. На выдохе — выпад по диагонали. На вдохе — возвращаемся в ИП. На выдохе — выпад по диагонали с другой ноги.

Диагональный выпад с отягощениями. Обратите внримание на носки: они смотрят вперед на обеих ногах! Спина — всегда прямая!

2. Махи

Любые махи в стороны помогают укреплять боковые мышцы бедра.

❇️ Можно делать лежа

Не забудьте только перевернуться на другой бок и сделать столько же повторов!

Лежа на боку, поднимаем ногу под углом 45 градусов и опускаем. Можно удерживать ногу в верхнем положении и опускать медленнее, чем поднимать — это еще эффективнее.

❇️ Или стоя

Делать это сложнее, но и эффект можно увидеть быстрее. В исходном положении — ноги на ширине плеч. Мах можно делать на разную высоту, как показано на фото ниже. Чем выше получается, тем лучше.

Высота маха зависит от вашего уровня подготовки

❇️ Махи с упором на руки

ИП — стоя на четвереньках. Отводим согнутую ногу вбок.

Вариации упражнения: каждый раз возвращаемся в исходную позицию или, наоборот, удерживаем ногу на весу, слегка покачивая ее.

Спина всегда прямая, живот нужно подтянуть

3. Приседания

Широкий присед — наше всё! В такой вариации для галифе со временем не останется никаких шансов!

Важно: следите за осанкой! Упражнение теряет смысл, если вы наклоняете корпус вперед. Обратите внимание на носки — они смотрят в стороны.

4. Другие упражнения

❇️ Лягушка

Исходное положение — лежа на боку. Ноги чуть согнуты. Одна рука поддерживает голову, другая — помогает удерживать нужное положение. На выдохне отводим колено вверх, создавая позу лягушки. На вдохе — возвращаемся в ИП.

Не забудьте перевернуться на другой бок!

❇️ Подъем тела

Не самое простое упражнение для новичков, но постепенно можно и его ввести в свою тренировку. Исходное положение — лежа на боку, верхняя часть тела поднята с упором на руки. На выдохе выпрямляем опорную руку и поднимаем все тело, оставляя опору только на ступне. Важно держать тело вытянутым как струна!

Сложное, но эффективное упражнение

❇️ Хождение на ягодицах

Садимся на пол, ноги прямые, руки согнуты в локтях и — поехали! Точнее, пошли! Ходим на ягодицах вперед и назад. Можно и в стороны! В любых направлениях.

Помимо пользы для бедер, это еще и отличное упражнение от целлюлита.

***

Выберите себе для начала хотя бы 2 упражнения для занятий через день или ежедневно. И результат не заставит ждать!

Массаж против галифе

LPG-массаж

Если у вас есть возможность записаться на курс LPG-массажа, то избавление от «ушек» пойдет гораздо быстрее. Процедура проводится на аппарате со специальными насадками — манипулами. Принцип действия основан одновременно на вакууме и вибрации. Это позволяет «разбить» жировые отложения и ускорить выведение излишков. Сантиметры на бедрах буквально тают. Контур подтягивается, галифе уменьшается.

Баночный массаж

Однако если у вас нет возможности пройти полный курс LPG, то можно попробовать выполнить вакуумный массаж самостоятельно с помощью банок дома.

❗️Внимание! Баночный массаж противопоказан при склонности к варикозному расширению вен ❗️

Важно соблюдать технику:

Вместо крема можно использовать специальные масла для тела

И двигать банку только по массажным линиям:

Ручной массаж

Тем, кому противопоказан вакуумный массаж, могут попробовать приемы ручного. На кожу так же наносится крем или масло. А затем с ощутимым нажатием выполняете по массажным линиям прямые, круговые и зигзагообразные движения.

Дополнительно

Хотите усилить эффект? Тогда добавьте:

✅ Лимфодренажные удары пятками. Одна минута сразу после пробуждения. Каждый день!

Устали ножки? Постучим пятками. Техника Микулина

✅ Растирания сухой щеткой по утрам.

Подробнее о растираниях

✅ Кофейный и солевой скраб. Гуща от спитого натурального кофе — готовый скраб, в который можно даже ничего больше не добавлять. Морская соль, смешанная с небольшим количеством базового масла для кожи — еще одно отличное средство для скрабирования бедер.

***

Однажды я прочитала где-то фразу о том, что как только мы начинаем что-то контролировать, оно улучшается. Если не ошибаюсь, то это была цитата Глеба Архангельского — известного специалиста по тайм-менеджменту.

С сегодняшнего дня я начинаю контролировать свои «ушки». И предлагаю поделиться результатами через 3 месяца! По этой причине комментарии к данной статье оставляю открытыми! В надежде, что вы мне напомните, если вдруг забуду 😄

***

Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Ставьте лайк 👍 — это бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора за работу! Делитесь в соцсетях, сохраняйте к себе на стены и подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»!

Я безмерно радуюсь, видя каждый день растущую цифру количества подписчиков! Вы вдохновляете на развитие канала!

Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!

И еще одна статья в тему, т.к. это упражнение тоже влияет на красоту наших бедер:

Вы еще не делаете планку каждый день? 5 причин начать прямо сейчас!

Ушки на бедрах: как их убрать

Самая проблемная часть на теле, в последнюю очередь поддается похудению – это так называемые «ушки» в области бедер, которые еще величают галифе. Считается, что такой наряд бедер возникает как у полных женщин, так у худышек. Отвечает за такой наряд генетическая предрасположенность, и лень.

Убрать ушки на будрах в домашних условиях реально и не составит много усилий, если четко все спланировать, и  медленно двигаться к улучшению своего вида. Помните о трех единствах, которые спасут вас на пути к упругим ягодицам: сбалансированное питание или диета, физические упражнения специально направлены на работу бедер, ног и пресса, локальные действия (массаж, использование антицеллюлитного геля или крема, обертывание).

Убрать ушки на бедрах в домашних условиях начиная с диеты

Принимайте в пищу только низкокалорийные продукты, обеспечивайте полноценный водный баланс (минимально 1,5 литра в день), полный комплекс витаминов и минералов должен поступать вместе с пищей, назначьте главными: фрукты, овощи, злаковые крупы, рыбу и нежирное мясо.

Питайтесь не менее чем 4 раза в день, из которых: два перекуса и два полноценного приема пищи. Устраивайте обязательные разгрузочные дни, чтобы организм очищался от шлаков и токсинов, накопившихся за неделю. Можно назначить один день – кефирным, а на следующую неделю – очищаться яблоками.

Узнайте: 12 упражнений для идеальных ягодиц

Таким образом, и кишечник наладит свою работу, и необходимые микроэлементы будут попадать в организм, обмен веществ придет в норму и убрать ушки на бедрах в домашних условиях станет еще проще.

Осуществляйте необходимую нагрузку на проблемные участки

Не объединяйте похудение всего тела с работой над ушками, результатов не будет. В первую очередь локально разминайте бедра и ягодицы, вместе с животом. Для этого подойдет метод пощипывания и растирания, чтобы кровообращение улучшилось. После массажа в области галифе, можно переходить непосредственно к нагрузке.

Узнайте: Простые упражнения при варикозе ног

Чтобы убрать ушки на бедрах в домашних условиях, выполняйте физические упражнения. Если вам кажется, что это очень трудно, то попробуйте именно наши. И помните, для достижения постоянного результата, выболнять упражнения надо постоянно и методично, получая от этого удовольствие.

Комплес упражнений чтобы убрать ушки на бедрах

1. Начинаем с нескольких упражнений в горизонтальном положении. Лежа на спине, необходимо ноги согнуть в коленях, расположить на ширине плеч. Поднимать бедра как можно выше и оставаться в таком положении, начиная с одной минуты и увеличивая время пребывания через два дня. Такое упражнение повторить сначала 5 раз, потом через время – 10 раз, постепенно увеличивая частотность выполнения. Ягодицы при выполнении упражнения напрягать больше всего, чтобы галифе уменьшалось. Да и пресс подкачается.

2. Лежа на правом боку, согнутой рукой поддерживать голову. Левую ногу приподнять над полом и опустить, чтобы не касаться пола. Выполнять упражнение, необходимо начиная с 5 поднятий, увеличивая постепенно. Затем сменить положение.

3. Упражнения стоя. Опереться о стол руками, немного отойти назад (чтобы можно было отжаться). Правую ногу отвести в сторону, замереть на несколько секунд, вернуться в исходное положение. Чтобы увеличить нагрузку, опереться можно на согнутые руки или локти. Проделать 10 поднятий ногой, затем сменить положение и проделать такой же комплекс для другой ноги.

4. Положение на четвереньках, спина выпрямленная, пресс максимально напряжен. Левую ногу выпрямить перпендикулярно туловищу и поднимать. Со временем для увеличения нагрузки на ногу при поднятии можно поместить гантель, чтобы ягодицы и бедра напрягались. Выполнять 10-15 раз со сменой ноги.

5. Положение лежа на животе, голову опереть на сложенные перед собой руки в замок. Сначала левую ногу поднять и отвести в сторону, замереть, принять исходное положение. Сменить ногу и проделать 20 таких поднятий.

6. Самое простое упражнение – это приседание. Кроме ягодиц, работают еще и ноги, спина и живот. Минимальное количество приседаний – 20 раз.

Посмотрите: 6 лучших упражнений для укрепления внутренней стороны бедра

 

Не останавливайтесь на достигнутом

После выполнения упражнений, убрать ушки на бедрах в домашних условиях быстрее поможет массаж с применением скраба или геля, специальных массажеров, которые ребристой поверхностью разминают бедра и восстанавливают кровоток.

Конечно, можно воспользоваться услугами профессиональных массажистов или аппаратных технологий. Но и дома есть масса возможных методов самомассажа. Это и разминание ребром руки бедер и ног, живота, предварительно смазанным маслом для массажа.

Три эффективнейших упражнения для внутренней части бедра

Также эффективны пощипывания и растирание, похлопывание и просто разглаживание.  Использовать можно полотенце, роликовые массажеры, мочалки.

Как убрать ушки на бедрах? / Лазерный Доктор Москва

Галифе и ушки на бедрах — два красивых названия одной не очень красивой проблемы жировых отложений на бедрах. Мало кто из женщин добровольно захочет оставить такой «бонус» на своих бедрах. К счастью, у современной косметологии есть что предложить женщинам с такой проблемой. Например, процедуры мезотерапии липолитиками или лпджи массаж.

Но сперва разберемся с «ушками». Итак, галифе или ушки на бедрах — это «жировая ловушка» по бокам ягодиц. «Жировая ловушка» в данном случае означает локальное жировое отложение, от которого нельзя избавиться ни диетой, ни физическими нагрузками, ни даже общим похудением. Несправедливо еще и то, что галифе — проблема, с которой сталкиваются только женщины, у мужчин в силу отличий в строении тела ушки на бедрах не появляются.

Так каким же образом ушки на бедрах убрать?

Два способа убрать ушки на бедрах

Лпджи массаж — это аппаратный массаж, который делается при помощи специального LPG-аппарата. Во время процедуры врач водит по телу пациента специальной насадкой — манипулой, которая и массирует выбранные области. Благодаря особой конструкции аппарата м манипулы лпджи массаж оказывает сразу два действия: вакуумный и вибрационный. Благодаря этому у lpg множество положительных свойств:

• лимфодренаж;

• лифтинг-эффект;

• нормализация кровоснабжения;

• повышение тонуса кожи;

• выравнивание кожи и повышение ее эластичности;

• снижение визуальных проявлений целлюлита.

Мезотерапия липолитиками. Мезотерапия — это косметологическая процедура введения под кожу различных составов на основе гиалуроновой кислоты. Помимо самой кислоты в состав могут входить витамины, питательные вещества и т.д. Подбирая компоненты состава определенным образом, врач может решить множество проблем пациента. Например, в нашем случае можно избавиться от ушек на бедрах, если включить в состав препарата липолитики — особые активные вещества, направленные на разрушение жировых клеток. Вообще, список проблем, которые можно решить мезотерапией, довольно широк: воспаления на коже и акне, восстановление кожи после проведенных неудачно процедур, растяжки и шрамы т.д.

К слову, обе процедуры отлично справляются с галифе, и каждая из них обладает своими положительными сторонами, поэтому выбирать какую-то единственную лучшую не представляется возможным — они обе одинаково хороши. Но можно обратить внимание на их различия. Так, например, у лпджи массажа нет восстановительного периода — практически сразу после процедуры можно вернуться к привычному образу жизни. Зато у мезотерапии курс сеансов короче в 1,5–3 раза.

Впрочем, если сложно выбрать какой-либо один метод, то спешим обрадовать — эти две процедуры отлично сочетаются между собой и могут дать более выраженный эффект, если дополняют друг друга. Однако сперва лучше проконсультироваться с врачом — он поможет подобрать наиболее эффективный способ сочетания этих двух процедур. Кроме того, каждая из них требует консультации у специалиста перед сеансом.

Где записаться на процедуру

В клинике «Лазерный Доктор» вы можете получить всеобъемлющую консультацию специалиста, а также записаться на обе описанные здесь процедуры при отсутствии противопоказаний.

как от них избавиться – блог FITBAR.RU

Галифе или «ушки» на бедрах являются крайне распространенной проблемой среди женщин старше 30 лет.   Дело в том, что жировые отложения скапливаются в первую очередь именно в области бедер и внизу живота. Справиться с  проблемой «галифе» довольно непросто : наш организм устроен таким образом, что не использует жир, расположенный на внешней стороне бедер для получения энергии. Поэтому, надеяться на чудо не стоит — сами собой «ушки» никуда не денутся,  зато можно действовать в соответствии с нашими рекомендациями и сделать свои бедра такими, какими вы мечтаете их видеть.

Галифе на бедрах: устанавливаем причины и подбираем решение проблемы

Основных причин появления «галифе» на бедрах всего две: первая из них — это жировые отложения, как уже говорилось выше; вторая — слабые ягодичные мышцы. Из — за того, что мышцы в области ягодиц лишены тонуса, они провисают, и визуально создают складку «галифе» на бедрах. 

Определить, по какой из двух причин галифе сформировалось именно в вашем случае легко: встаньте возле зеркала, и попробуйте приподнять «ушки» по бокам бедер. В случае, если «галифе» убралось частично или вообще не произошло изменений,проблема кроется в жировых отложениях; если стали незаметными и разгладились, то дело в слабых ягодичных мышцах.  Решения у этих двух проблем разные — поэтому разберём оба случая в отдельности.

Как избавиться от «галифе», появившихся из-за жировых отложений

В случае, когда образование «галифе» в области бёдер связано с жировыми отложениями, решение проблемы состоит в избавлении от лишнего веса. К сожалению, не существует методик, которые бы позволили избавиться от избыточного веса в одной  проблемной зоне — худеть придётся полностью. 

Наиболее действенной методикой послужит создание дефицита калорий в вашем ежедневном рационе. Система похудения по этой схеме работает предельно просто: потребляйте меньше энергоединиц, чем можете потратить.

Для этого, рассчитайте собственную норму потребления калорий по следующей формуле:

Сначала постарайтесь придерживаться той нормы потребления калорий, которая у вас получилась в результате расчета в течении одной недели. Если вес, по прошествии семи дней, остался прежним, уменьшите дневной рацион на 100 калорий, и следите за откликом организма.

Так, постепенно уменьшайте свою энергетическую норму до тех пор, пока ваш вес не пойдёт вниз. Этот процесс, на первый взгляд кажется сложным и долгим, но силы гарантированно не будут потрачены впустую. Подобный подход к избавлению от жировых отложений является реально работающим, поскольку исключает стрессовую ситуацию для организма за счет своей постепенности. 

После того, как вы избавитесь от лишнего жира в области «галифе» можно переходить к упражнениям, направленным на придание тонуса  ягодицам и бёдрам. 

Как избавиться от «галифе», появившихся из-за слабых ягодичных мышц

Если лишний жир на ваших бёдрах отсутствует, но «галифе» всё равно есть, то главная задача — повысить тонус ослабленных ягодичных мышц. Существует комплекс из кардио и изолированных упражнений, направленных на развитие мышц в этой области. Сначала, за счет кардиотренировки, вы обеспечите приток крови к проблемной зоне, а затем поработаете над мышцами ягодиц при помощи изолирующих упражнений.

— Кардиотренировка против галифе

Лучшими помощниками в борьбе с галифе являются упражнения прыжкового типа. Каждое из них выполняется в течении 30 сек., затем следует отдых 30 сек. и переход к следующему:

1.  Удар ногой в боковом направлении с подтягиванием колен к груди

2. Прыжки вверх, с одновременным разведением в стороны ног и рук

3. Прыжки в сторону, с касанием пола правой/левой рукой районе противоположной ноги ( «Конькобежец»)

4. Попеременные боковые прыжки вправо /влево.

5. Прыжок, с опусканием в широкий присед «плие».

По завершении кардио, можно переходить к основной тренировке, которая поможет в решении вопроса как убрать галифе на бедрах.

— Основная тренировка против галифе

Упражнения,которые входят в основную тренировку, направленную на избавление от галифе, можно для начала выполнять без задействования веса, а можно усилить нагрузку. Для этого подключите к работе утяжелители и фитнес — резинку:

1. Боковой выпад классический,  20 повторов попеременно на правую /левую ногу 

2. Боковая планка с подъёмом ноги , по 10 — 15 повт. на каждую ногу

3. Подъём ног в сторону, из стойки «на коленях» по 15-20 повт. на каждую ногу

4. Отведение прямой ноги назад — вверх, стоя на четвереньках — от 20 до 30 повт.

5. Разведение ног из положения «мостик» в стороны — от 20 до 30 повток

Выполнять комплекс из кардио и специальных упражнений следует 2-3 раза в неделю , тогда результат будет заметен уже через 2-3 месяца регулярных тренировок. 

Если вы задумываетесь о том, как убрать «ушки» на бедрах, это уже прекрасно: значит, начало пути положено. Проявите упорство, соблюдая правильный баланс между питанием и тренировками, тогда всё обязательно получится!

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

рассказываем, как избавиться от этой проблемы

«Ушки» на бедрах — обобщенное название одной из самых распространенных женских проблем, когда на бедрах появляются лишние килограммы. Эти пресловутые «ушки» на бедрах чаще всего появляются тогда, когда девушка ведет сидячий образ жизни и употребляет большое количество углеводов. Но они не так страшны, как кажется. От них можно избавиться. 

Как известно, первое, что нужно сделать — изменить питание. Так как начало каждой проблемы идет прямиком из нашего холодильника. Правильное питание позволит сбросить вес и избавиться от целлюлита, а потом можно заняться прессом, и ягодицами, и, конечно же, «ушками» на бедрах.  

Конечно, когда речь идет о полном похудении и приведении тела в форму, стоит обратить внимание на комплексные тренировки. Однако, пользу «местных» упражнений, которые позволят ускорить процесс сжигания жира на самых проблемных местах, никто не отменял. Так, существует 5 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от «ушей» на бедрах. 

И помни, что эффективными эти занятия будут только в том случае, когда ты будешь выполнять их регулярно. 

Отведение ног в стойке на коленях

Прими правильную позицию: стойка на коленях с упором на прямые руки. Руки на ширине плеч на полу. Проще говоря, стань «на четвереньки» и проследи, чтобы сзади не находился мужчина (шутка).   Лучше всего, если под тобой будет любая мягкая поверхность — ковер или каримат.

Отведи согнутую в колене ногу под углов 90 градусов в сторону и медленно верни ее в исходное положение. Держи ровно спину и не слишком высоко, но и не слишком низко поднимай ногу, идеально — параллельно корпусу. Ты должна чувствовать легкую боль во время выполнения.

Выполняй упражнение в среднем темпе, по 15-20 раз для каждой ноги по 2-4 подхода, с отдыхом по 5-10 секунд между подходами.  

Махи ногами

Стой с ровной спиной, можешь держаться за опору (стол, стул, стена) — держись той рукой, которая противоположна маховой ноге. Начинай выполнять активный, быстрый мах прямой ногой назад с максимальной амплитудой. Не нужно делать это резко, но нужно быстро. Это упражнение поможет активизировать процесс сжигания жира на бедрах. Также, стоит понимать, что вариантов махов ногами может быть очень много. 

Упражнение стоит выполнять по 20-30 раз для каждой ноги в 2-4 подхода, с отдыхом 5-10 секунд.

Поднятие ног лежа на боку

Прими исходное положение — ляг на бок, нижнюю ногу слегка согни в колене, сделай упор на нижнюю руку, другую держи за головой.

При выполнении упражнения, отводи прямую ногу вверх, как можно выше, после опускай. Сильно не спеши, но и не тормози, выполняя в среднем темпе.

Повторять 25-30 раз для каждой ноги, 2-4 подхода. Следи за тем, чтобы та нога, которая поднимается, была параллельна корпусу, не отклонялась в стороны. И не забывай про то, что тренировка должна проходить на мягкой поверхности. Это важно.

Выпады назад и вперед

Прими исходное положение: руки вниз, ноги вместе. Сделай шаг одной ногой вперед (назад), а вторую оставь на месте, после верни ее в исходное положение.

Более эффективно будет, если держать в руках небольшие гантели, это увеличит вес и ускорит процесс похудения. Но в первое время можно и без них. Спина — обязательно прямая, не прогибайся слишком низко при выпаде.

С каждой тренировкой темп упражнения следует немного увеличивать. Немного. Не гнать лошадей после второго раза, но постепенно ускоряться.

Делай по 15-20 выпадов в 3-4 подхода. 

Приседания

Приседания — классика, которая позволяет добиться хороших результатов, когда речь идет про бедра и ноги. В этом случае приседания должны немного отличаться от тех, которые ты видела обычно. 

Прими исходное положение — ноги на ширине плеч. Это заставит работать нужные мышцы бедра. Не лишним будет взять гантели или закрепить на ноги утяжелители, но в том случае, когда позволяет подготовка.

Выполняй по 20-40 раз, 2-3 подхода. Если можешь больше — отлично, не можешь — не мучай себя. 

Видео

Также, смотри интересные видео, которые покажут, как убрать «ушки» на бедрах. 

Материалы по теме:

упражнения в домашних условиях, тренажерном зале, липосакция, баночный массаж, обертывания

Красивые формы, упругие бедра и ягодицы – мечта любой женщины. Однако современный образ жизни ставит крест на желанные параметры – галифе придает фигуре неэстетичный вид и говорит об образе жизни своей обладательницы. Поэтому стремление убрать дефект порой доводит до крайности.

Причины появления ушек на бедрах

Ушки на бедрах не просто так являются самой проблемной зоной – от них очень трудно избавиться даже спортивным женщинам.

Природа позаботилась о накоплении запасов энергии, которые в большинстве случаев откладываются внизу живота, ягодицах и ногах. В повседневной жизни организм не тратит этот стратегический запас, а при похудении он уходит едва ли не в последнюю очередь.

Основные причины появления галифе:

1. Наследственность.

Не только у женщин с лишними килограммами могут провисать «ушки». Порой данный визуальный дефект появляется в связи с наследственной предрасположенностью накопления жира в бедренной зоне. Придется приложить усилия, чтобы перебороть генетику и придать своим ягодицам красивые формы.

2. Пассивный образ жизни.

Порой галифе образуется не из-за скопления подкожного жира, а из-за провисания ягодичной мышцы и слабых бедренных волокон. Обычно это связано с сидячей работой или малоподвижностью в обычной жизни. В таких случаях необходимо прокачать проблемную зону, приводя попу и ноги в тонус и приподнимая их.

3. Неправильное питание.

Даже без систематического переедания существует ряд продуктов, способствующих появлению ушек. Порой бывает достаточно избавиться от них в своем рационе, чтобы устранить проблему.

5. Избыточный вес.

Самая распространенная и понятная причина скопления жира в ушках. Достаточно скорректировать питание, создав дефицит калорий и набраться терпения, ведь проблемная зона начнет исчезать самой последней.

Вне зависимости от причины появления избавиться от сомнительного украшения можно только комплексным подходом:

• питанием;
• тренировками;
• массажем;
• обертываниями.

Не существует чудесных таблеток или дыхательных упражнений, которые могли бы помочь избавиться от зоны галифе.

Занятия в тренажерном зале

В зависимости от причины появления галифе методы борьбы с ним будут разными. Так, если все дело в слабых мышцах ягодиц, то и упражнения должны быть направлены на их приподнимание. Если же все дело в неправильном питании и лишнем весе, то занятия в тренажерном зале станут лишь подсобным средством.

Занятия должны проходить в средней интенсивности и, желательно, с отягощением, чтобы мышечные волокна лучше откликнулись.

Идеальными упражнениями против зоны галифе в тренажерном зале являются:

1. Хождение в приседе боком.

Подойдет для разминки проблемной зоны и для активации работы мышц.

Техника выполнения проста:

• согнуть ноги в колене под прямым углом, таз отвести далеко назад, спина выпрямлена, руки перед собой;
• следить, чтобы колени не выходили за линию носков;
• идти необходимо вбок, поочередно переставляя ноги.

2. Отведение ноги в кроссовере.

• установить необходимый вес на снаряде;
• на ногу надеть специальный крепительный ремень и подцепить на него фиксатор;
• руки упереть в предназначенное для этого место;
• отводить ногу нужно немного назад и вбок, чтобы лучше задействовать необходимые мышцы.

3. Тренажер для отведения/приведения ног.

Данный снаряд можно устанавливать как для внутренней стороны бедра, так и для внешней.

В борьбе с галифе потребуется второй вариант:

• установить режим для отведения ног;
• выбрать необходимый вес;
• сесть на край сидения, корпус выдвинуть вперед, руки назад, ухватившись за ручки или край сидения;
• с выдохом отвести ноги в стороны, максимально напрягая ягодицы и бедра;
• с вдохом вернуть обратно, но не соприкасаться коленями.

4. Выпады в сторону.

Можно делать с собственным весом, гантелями или грифом на плечах:

• первоначальное положение ноги вместе, руки держат снаряд, спина прямая;
• сделать очень широкий шаг вперед и в сторону, сгибая переднее колено под углом 90 °C;
• вторая нога остается выпрямленной;
• оттолкнуться прямой ногой и встать прямо;
• повторить на другую конечность.

5. Приседания крестом.

• одну ногу вывести вперед, а другую назад так, чтобы задняя нога стояла далеко и чуть вбок;
• сделать приседание, чтобы колени обеих ног образовали прямой угол;
• спина должна быть наклонена вперед, руки скреплены перед собой или держат снаряд;
• выполнив необходимое число повторений ногу сменить.

Проводить занятия, особенно с отягощением, необходимо с перерывом в 48 часов. Это время потребуется организму для восстановления и накопления сил. Тренировка должна длиться не менее 30 мин и не более 1,5 часов.

Противопоказания для занятий в тренажерном зале:

• травма позвоночника или копчика;
• травма колен;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• период обострения заболеваний;
• послеоперационный период;
• период беременности и установления лактации.

Упражнения в домашних условиях

Если нет времени для посещения зала или женщина является новичком в спорте, то домашние тренировки будут отличной заменой. Они не требуют дополнительных затрат, многофункциональны, их удобно проводить в любое время.

Подходят, если необходимо разогнать метаболизм и запустить процесс расщепления жиров. Помогут незначительно подтянуть ягодичную мышцу. Если есть желание нарастить волокна в проблемной зоне, то можно приобрести эластичные ленты или эспандеры.

Ушки на бедрах: как убрать упражнениями в домашних условиях:

Упражнения направлены именно на зону галифе, поэтому во время выполнения необходимо прочувствовать работу этих мышц. Если сразу после упражнения в этой зоне ничего не ноет, значит, техника выполнения неправильная.

Приседания

Хорошо укрепляют ягодичные мышцы, подтягивая и устраняя зону галифе.

Техник проведения очень много, но основные правила в них:

• ягодичная мышца успешнее всего задействована при средней постановке ног;
• чем дальше будет отведен таз, тем лучше прокачается попа;
• колени не должны выходить на линию носков;
• корпус нельзя заваливать вперед;
• занятие с собственным весом должно быть высокоинтенсивными с напряжением мышц зоны;
• занятия с отягощением должны быть размеренными, без рывковых движений.

Махи ногами

Действенное упражнение, направленное на проблемный участок. Помогает эффективно прокачивать мышцу, за счет чего она потребляет большее количество энергии, черпая ее из стратегических запасов.

Техника выполнения:

• махи могут быть горизонтальными или вертикальными;
• для лучшего воздействия лучше выполнять при небольшом наклоне корпуса вперед, нога при этом будет уходить назад;
• мышцы во время упражнения могут не болеть и не ныть, но после должно быть легкое ощущение жжения.

Выпады для ягодиц

Выпады – второе по эффективности упражнение после приседаний. Конечно, они не прорабатывают ягодицы так же хорошо, но в комплексе отлично способствуют их приподниманию.

Правильное выполнение классических выпадов:

• ноги вместе, руки перед собой или держат снаряд;
• сделать широкий шаг вперед;
• согнуть суставы под прямым углом;
• колено передней ноги не должно выходить за линию носка, в идеале ему следует быть на уровне пятки.

Разнообразить упражнение можно выполняя его шагом назад, или поставив заднюю ногу на возвышенность.

Упражнение «Горка»

Его еще называют «мостик». Заставляет мышцы ягодиц, внутреннего и внешнего бедра «гореть».

Как правильно делать:

• лежа на спине, сделать упор на согнутые ноги;
• с вдохом поднять таз и корпус максимально высоко, при этом верх лопатки не отрывается от пола;
• ягодицы максимально сжать;
• с выдохом опуститься, но не до конца;
• повторить необходимое количество раз.

Можно использовать дополнительный вес для достижения лучшего эффекта.

Использование хулахупа для похудения

Хулахуп (обруч) — тренажер кольцевидной формы, который стимулирует зоны массажным эффектом, размягчая жировые ткани и повышая тонус мышц.

Как и езде на велосипеде, придется постараться, чтобы научиться крутить обруч. Зато, раз получившись, наука останется с женщиной на всю жизнь.

Ушки на бедрах: как убрать с помощью хулахупа:

• раскрутить обруч в районе талии;
• затем, снижая скорость движения, опустить его на уровень ягодиц;
• когда снаряд оказался в нужном месте, снова увеличить скорость и поддерживать одинаковый темп, чтобы он не соскользнул;
• ставить ноги вместе или на ширине плеч – личный выбор женщины.

Липосакция

Довольно дорогой и быстрый способ избавления от зоны галифе. Так как липосакция является видом хирургической операции, то период реабилитации займет около 2 недель, что является максимально коротким сроком при избавлении от дефекта.

Если жира в ягодичной области слишком много, то выкачать его полностью не удастся, и все равно придется дополнительно худеть.

Подходящий тип телосложения для проведения операции:

• вес средний или чуть выше среднего;
• удовлетворительное состояние здоровья;
• упругая и эластичная кожа;
• присутствие жировых отложений, которые не исчезают ни при соблюдении диеты, ни при выполнении упражнений.

Как проводят процедуру:

• после консультации у хирурга назначается дата операции;
• перед процедурой вводится обезболивающее средство и специальный раствор, не допускающий кровотечений и гематом.
• затем человеку вводят анестезию;
• после этого делают надрез, через который между кожей и мышцами в жировые отложения вводят трубку, присоединенную к вакуумному аппарату;
• аппарат, создавая отрицательное давление, откачивает жир.

Липосакция не является панацеей, поэтому если не придерживаться правильного питания и режима тренировок, то жировые отложения вернуться очень скоро.

Баночный массаж

Помимо лечения болезней баночный массаж отлично справляется с косметическими проблемами.

Результаты проведения процедуры:

• значительно увеличивается тонус и эластичность мышечной ткани;
• активируется кроветворение, улучшается кровообращение;
• уходят воспалительные образования в тканях, отступает отечность;
• стимулируются биологически активные точки тела;
• уменьшается целлюлит и отложения жира.

Ушки на бедрах: как убрать с помощью банок:

• нанести на кожу масло или крем;
• сжать банку рукой и приложить её к зоне галифе до создания вакуума;
• водить по проблемному месту круговыми движениями.

Проводить массаж не более 20 мин в день. Во время выполнения должны быть только приятные или терпимые ощущения.

Обертывания

Зона галифе хорошо поддается коррекции после проведения процедуры обертывания.

Прилив тока крови к зоне и насыщение кожи полезными компонентами стимулируют лучшее расщепление жиров.

1. Обертывания проводят на очищенную кожу, желательно после выполнения процедуры скрабирования.
2. Сделать самостоятельный массаж круговыми движениями, а затем похлопываниями зоны галифе в течение 15 мин.
3. Нанести состав на кожу, затем обернуть пеленальным средством и утеплить одеялом.
4. Выдержать обертывание 30-60 мин, затем смыть водой и нанести специальный крем против жировых отложений.

Для процедуры используют:

• сочетание базовых и эфирных масел в пропорции 30 мл/10 капель;
• глиняные смеси;
• мед;
• шоколад;
• покупные средства для обертываний с охлаждающим/разогревающим эффектом.

Правила питания во время борьбы с ушками

Без диеты убрать ушки, образованные в результате скопления жира невозможно. Даже упражнения, направленные на проблемную зону не будут эффективным средством борьбы с недугом. Только постепенное снижение процента жира поможет убрать дефект.

Список продуктов:

Разрешенные	Запрещенные
Мясо птицы	Кондитерские и сахаросодержащие изделия
Говядина	Снеки
Овощи	Полуфабрикаты
Крупы	Копченые продукты
Обезжиренные кисломолочные продукты	Сухофрукты
Фрукты и ягоды
Грибы
Злаки

Питаться необходимо так часто, как привыкла женщина, но соблюдая баланс КБЖУ и созидая их небольшой дефицит – 10% от нормы. Тогда галифе уйдет без проблем и уже не вернется.

Питьевой режим

Вода – транспортная жидкость, участвующая во всех обменных процессах организма и в выведении шлаков и токсинов. Сама по себе не может расщеплять жиры и выводить их из организма, но в комплексном подходе может принести существенную пользу.

Организм начинает расходовать запасенную энергию только тогда, когда ему не хватает той, которая поступает извне. Поэтому, питаясь с небольшим дефицитом и много двигаясь, женщина заставляет свое тело расходовать жиры.

Вода помогает насытить клетки тела влагой и необходимыми элементами, что притупляет чувство голода. Также она выводит излишки отходов после расщепления жиров, что так же способствует уменьшению объемов. Дополнительным плюсом будет отсутствие отеков, которые могли быть спровоцированы недостаточным потреблением жидкости.

Ушки на бедрах: как убрать с помощью воды:

• выпивать норму из расчета 40 мл на 1 кг тела;
• жидкость должна быть чистой;
• позволяется употреблять минеральную воду;
• кипяченая вода должна присутствовать в минимальном количестве или вовсе отсутствовать.

Запрещенная жидкость:

• алкоголь;
• покупные соки;
• газированные сладкие воды;
• бульон из свинины.

Жидкость, которая не учитывается:

• чай;
• кофе;
• бульоны;
• свежевыжатые соки;
• молочные продукты.

Отказ от вредных привычек

Избавиться от вредных привычек очень сложно, особенно людям слабохарактерным и безвольным. Однако это необходимо сделать, если целью стоит приведение тела в порядок наибыстрейшим способом.

1. Употребление алкоголя.

Помимо того, что алкоголь имеет высокую энергетическую ценность и состоит лишь из углеводов, которые моментально оказываются в крови и способствуют накоплению жира, он еще вызывает острое чувство голода. Любая пища, съеденная во время распития спиртосодержащих напитков, откладывается в виде жира.

2. Курение.

Само по себе не вызывает ожирения, однако нарушает гормональный фон, что и ведет к набору массы тела и появлению ушек.

3. Переедание.

Бывают случаи, когда женщина, переживая сильное эмоциональное потрясение, начинала поглощать пищу в больших количествах. Также лишние приемы еды могут быть во время долгого рабочего дня или в выходные.

Поначалу это может быть и не заметно, но если завести привычку считать калории, то разница станет очевидной. Лишняя энергия всегда откладывается в проблемных местах, поэтому от привычки переедать необходимо вовремя отказаться.

Как скрыть «ушки» на бедрах с помощью одежды

Скрыть ушки можно, воспользовавшись следующими советами:

• брюки должны быть не облегающими, с легким клешем;
• носить не облегающие юбки или юбка-волан;
• джинсы прямые или чуть расклешенные;
• вещи должны быть темных цветов;
• платья свободного кроя или с расширяющейся от талии юбкой;
• использовать корректирующее белье под одеждой.

Проблема галифе на бедрах навсегда покинет девушку, если она будет внимательно следить за состоянием своего тела и вовремя предпримет меры по устранению дефектов.

Автор: Диана Т.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о методах избавления от ушек

Как избавится от ушей на бедрах за 2 недели:

Галифе. Ушки на бедрах. Как убрать?

Зона галифе или ушки на бедрах — удаление объёмов и неровной поверхности.

ЗА КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО ОБРАБОТОК МОЖНО УБРАТЬ ГАЛИФЕ ИЛИ УШКИ НА БЕДРАХ («ПОПИНЫ УШИ»)? 

— здесь прямая зависимость от объема фиброзно-жировой ткани (а также цели клиентки). Но это количество может быть несколько разным у разных женщин по одной и той же проблеме, так как и объем, портящий фигуру, не у всех одинаков.

Обычно называют одним и тем же словом такую проблему, как, к примеру, галифе на бедрах, но в реальности это могут быть разные величины. Лишь на первый взгляд эта проблема кажется одной и той же, но у одной — это боковой ягодичный край в виде «уголков», которые могут помещаться в ладони, у другой — действительно напоминают армейские штаны и обхватить такую «штанину» пяти ладоней не хватит.

В этом пункте, в этой конкретной «предметности», только самые внимательные разбираются сразу. Но, несмотря на большой диапазон разности проблем одной и той же зоны, можно привести довольно определенный предел в количестве обработок.

Выравнивание линии от талии до колена. В среднем случае – по 2 на каждую сторону. Минимальное число — по 1 обработке. Максимальное число – по 4 на каждую сторону, при очень крупных объёмах. Больше (по 6 на каждую сторону) за 25 лет практики было всего несколько случаев — при липедеме (болезненное ожирение ног).  

Когда следует ожидать максимальное количество обработок удаления галифе или ушек на бедрах?

 — окружность бедер —  более 105 сантиметров и ставится цель убрать по максимуму, до цифр, близких к 90см и ниже. /Рекордные цифры –107-108 см при отсутствии лишнего веса —  не выше вес равняется рост в сантиметрах минус 110.  И при небольшом избытке веса — до 115-117 см).

 —  разница окружностей середины тазовой области и самой широкой части бедер слишком большая — до 12-15 см (ягодицы-«восьмёрка) и ставится цель эту разницу убрать, то есть полностью снивелировать перепад линии бедра. Например, окружность в зоне «ушек» небольшая —  95 см, а середины тазовой области —  82 см (в средних случаях эта разница – 6-8 см, а хорошо смотрится линия, когда не более 3-4 см).

Ягодицы могут напоминать «треугольник» (резко скошенная линия от талии к ноге) или «квадрат». Причем бедра в своей самой широкой окружности могут быть и недалеко от модельной цифры 90, но такие фигуры могут смотреться хуже, чем при более крупных объемах, но с плавной линией бедра. Это совсем не маленькие проблемы и убирать нужно много – именно такие случаи наиболее сложно многим понять. («Почему так много обработок? у меня же 90-60-90»)

 — если «галифе» очень массивное и напоминает ноги футболиста, слишком большой объем от верха ноги до колена.

И, безусловно, когда все три варианта вместе, что нередко тоже бывает.

1. Максимальное кол-во обработок устранения галифе на бедрах.

                
         

2. Среднее кол-во обработок устранения галифе или ушек на бедрах.

                            
                    

3. Минимальное кол-во обработок удаления ушек на бедрах.

                                          

Радикальную перемену в средних случаях нужно ожидать после 2-х обработок на каждую зону. Обязательно делается контрольный снимок и для многих он заключительный. В подавляющем ряде случаев видно, как основные объемы уходят за 4 обработки, и этот контрольный снимок может мало отличаться от того, который делается после 6 или 8 обработок. Заключительные обработки могут быть подчисткой и шлифовкой небольших комочков и бугорков, то есть устранением тех проблем, которые относятся уже к проблемам поверхности тела, а не его объемов.

Заключительный снимок может быть и гораздо более впечатляющим, чем контрольный, так как достигается максимальная гладкость покрова и контуров тела.  Первые обработки убирают, образно выражаясь, «грубые» объемы — последние создают более идеальное впечатление, шлифуют линию и поверхность.

При устранении проблем на внешней стороне бедер фигура меняется наиболее радикально (в отличие от других зон) и сами клиентки часто говорят, что, показывая фотографии знакомым, их не узнавали и им не верили. Это и понятно — ведь верхняя часть тела остается неизменной, а меняются только линии и объемы нижней части.
Фигура меняется кардинально, переходит в другой типаж потому, что устранение объемов в этой зоне действительно слишком меняет именно конституцию, которая и выражается в рисунке линий и форм, в отличие от похудения при снижении веса, при котором контуры и пропорции остаются прежними.

Что такое — зависит от цели клиентки? На фото примеров ниже показано, как поступают клиентки —  можно остановиться на варианте (среднее фото), когда «галифе»  или «ушки» уже удалены, а можно пойти дальше, сделать еще по одной обработке на внешние стороны бедер.

          

          

      

      

        

---

Как вывернуть собачьи уши после подтяжки живота

Хотя это звучит как очаровательная часть животного, собачьи уши — это тип незначительной деформации, которая является обычным и иногда неизбежным явлением после хирургического закрытия ран. Это может произойти при любой операции, но в пластической и косметической хирургии собачьи уши наблюдаются в основном после операции подтяжки живота (абдоминопластики) или панникулэктомии , при которой разрезы имеют эллиптическую форму.

Как бывает

Dog Ears ?

Термин собачьи уши технически относится к выступающей коже или тканям на крайних концах закрытого разреза.В пластической хирургии собачьи уши распространены при процедурах, связанных с подтяжкой кожи и требующими эллиптических разрезов, таких как подтяжка живота. Подтяжка живота — это хирургическая процедура, при которой удаляется лишняя, дряблая кожа после похудания. Аналогичным образом, подтягивает ослабленные мышцы в средней части или животе , которые разделены из-за неправильной техники упражнений на ядро ​​и беременности.

Формирование ушей собаки в первую очередь зависит от разреза, сделанного во время подтяжки живота. Длина, расположение и форма разреза могут привести к подтяжке собачьих ушей после подтяжки живота.

1. Длина разреза
   Собачьи уши обычно возникают из-за укороченных разрезов во время подтяжки живота. Более короткие хирургические разрезы сложнее закрыть швом. Таким образом, кожа на одном или обоих концах разреза имеет тенденцию складываться и выступать.
2. Размещение разреза
   Расположение хирургического разреза не только приводит к формированию собачьих ушей , но также влияет на длину разреза. Размещение разреза внизу живота, как в мини-абдоминальной пластике , требует более короткого разреза, поскольку лобковая область имеет меньшую площадь по сравнению с верхней частью живота.Таким образом, после закрытия разреза кожа также может изгибаться и складываться, образуя собачьих ушей .
3. Форма разреза
   Разрез для подтяжки живота имеет эллиптическую форму , идущую от бедра к бедру через нижнюю часть живота. Нестандартную форму разреза как таковую сложно зашить, так как края раны могут смещаться. Кожа может сморщиться, что приведет к появлению ушей на одном или обоих концах закрытого разреза.

Качество кожи также может способствовать появлению ушей собаки после подтяжки живота . Кожа может стать дряблой после постоянного воздействия факторов окружающей среды, вызывающих старение кожи. Его основные коллаген и эластин, которые являются поддерживающими соединительными тканями, разрушаются, делая кожу менее управляемой. Таким образом, при зашивании разреза во время абдоминопластики дряблая кожа имеет тенденцию сморщиваться в конце разреза.

Лечение

ушей собаки

Уши собаки — незначительная деформация, которая разрешается сама по себе, если расширенная кожа достаточно мала для рассасывания.Однако, если в закрытом разрезе есть значительная часть выступа, повторная операция может быть выполнена под местной анестезией.

Ревизионная операция зависит от того, вызвана ли выступающая кожа слабой дряблостью кожи или избытком тканей . В этих случаях ревизионная операция часто выполняется следующим образом:

1. Иссечение расширенной кожи
   Этот метод включает более длительное удлинение разреза перед тем, как срезать лишнюю кожу. Хотя он устраняет деформацию, он приводит к более длинным рубцам из-за расширения первоначального хирургического разреза.
2. Липосакция
   Иногда собачьих ушей образует не только кожа. Остаточный жир, оставшийся от предыдущей потери веса, может увеличить объем сформированных собачьих ушей . Таким образом, липосакция подкрашивает область вместе с удалением лишней кожи.

Можно ли предотвратить образование

ушей собаки ?

В общем, невозможно сказать, кто более склонен к формированию собачьих ушей после подтяжки живота или любой другой операции. Вот почему большинство пластических хирургов, включая меня, советуют пациентам подождать не менее шести (6) месяцев после операции по подтяжке живота. Этот период дает достаточно времени для заживления ран и определения того, сформируются ли у пациента собачьи уши или нет в месте наложения шва.

Хотя невозможно определить, сформирует ли пациент собачьи уши , есть способы избежать деформации. К ним относятся:

• Сделайте грамотно спланированный разрез
  Этот метод требует опыта и навыков пластического хирурга пациента.В то время как более длинные разрезы влекут за собой более длинные рубцы после подтяжки живота, правильное размещение хирургического разреза вместе с меньшим натяжением кожи во время наложения швов сделает образовавшийся рубец тонким и хорошо сшитым через 6–18 месяцев. Обязательно обсудите со своим пластическим хирургом свои желания и ожидания, включая возможность образования рубцов. Таким образом, ваш пластический хирург сможет предложить подходящий план разреза в зависимости от ваших целей.
• Сохраняйте кожу здоровой перед подтяжкой живота
  Здоровая кожа означает хорошее качество кожи, что может быть полезно после процедур подтяжки кожи.Поддержание эластичности кожи за счет правильного режима ухода за кожей позволит вашей коже быть податливой к новому контуру тела. Таким образом, не будет лишней кожи, которая образует собачьих ушей после операции.

Реалистичные ожидания и опытный пластический хирург

Возникновение любой деформации, такой как собачьих ушей , после подтяжки живота или любой операции может быть неприятным. Осложнения всегда представляют собой риск, но их можно предотвратить, если вас направит сертифицированный пластический хирург.

Очень важно, чтобы вы во время консультации рассказали им о своих целях и ожиданиях от процедуры. Годы учебы, тренировок и навыков в выполнении подтяжки живота позволяют им разработать план операции, который сводит к минимуму осложнения и неудовлетворительные результаты.

Об авторе

Кара Дауни, MD

Пластический хирург, сертифицированный Советом директоров, доктор Кара Дауни проводит косметические операции в Хьюстоне и его окрестностях.

Просмотреть все сообщения

Что такое ухо собаки после пластической хирургии?

В пластической хирургии собачье ухо — это термин, используемый для описания точки или складки в конце разреза для подтяжки кожи.Они часто встречаются по бокам от разрезов после подтяжки живота или на концах рубцов после уменьшения груди. Они могут выглядеть как небольшие шишки на конце хирургических шрамов.

В этом блоге сертифицированного пластического хирурга доктора Хейли Браун рассказывается, что такое собачьи уши после пластической операции, что их вызывает, а также ваши варианты улучшения их внешнего вида. Доктор Браун имеет многолетний опыт помощи своим пациентам в достижении естественных, гармоничных результатов. Читайте дальше, чтобы узнать о собачьих ушах и о том, как она может помочь вам их уменьшить.

Что вызывает собачьи уши в пластической хирургии?

Собачьи уши в пластической хирургии чаще всего видны на концах разрезов после этих процедур:

Во время подтяжки живота удаляется лишняя кожа в форме эллипса между пупком и лобковой областью. Затем оставшаяся кожа растягивается и подтягивается и снова прикрепляется к месту разреза. Во время уменьшения груди ваша кожа будет подтягиваться вдоль нижней грудной складки

После любой из этих процедур ваша кожа будет плотнее в центре шрама, менее плотной по краям шрама и совсем не будет стягиваться за границы шрама.

Уши собаки образуются из-за разницы в плотности кожи в месте разреза и окружающей его ткани. Поскольку кожа более плотная вдоль шрама и более свободная от него, она имеет тенденцию морщиться. Представьте себе, как, когда вы вытачиваете ткань, складки по бокам естественным образом становятся очевидными. Точно так же работают собачьи уши после пластической операции.

Собачьи уши в «мини» хирургии

Пациенты часто спрашивают доктора Брауна о «мини» подтяжке живота, потому что она имеет меньший шрам и более короткий период восстановления.Некоторым пациентам не нравится шрам, который появляется при полной подтяжке живота, и они считают более приемлемым меньший шрам от «мини» подтяжки живота.

Однако «мини» подтяжки живота одинаково восприимчивы к собачьим ушам. Доктор Браун видел случаи, когда пациенту с «мини» подтяжкой живота была сделана послеоперационная ревизионная операция на собачьих ушах, и остался только шрам размером с полную подтяжку живота без драматических результатов полной подтяжки живота.

Лечение собачьих ушей

Существует множество способов обработки ушей собак, чтобы улучшить их внешний вид, в том числе:

• Массаж
• Инъекции стероидов
• Ревизионная хирургия рубца

Ревизионная хирургия ушей собаки включает удаление небольшого кусочка ткани эллиптической формы с конца шрама.Это уменьшит размер собачьего уха и увеличит длину шрама.

Свяжитесь с нашим пластическим хирургом в Лас-Вегасе сегодня

Доктор Браун — один из ведущих пластических хирургов Лас-Вегаса. Как женщина-пластический хирург, она понимает потребности и желания женщин, которые доверяют ей свое тело, так, как это делают немногие другие пластические хирурги.

Доктор Браун обслуживает Хендерсон, Лас-Вегас и близлежащие районы Невады. Позвоните сегодня по телефону (702) 260-7707 , чтобы назначить консультацию.

Нечто такое простое, как очистка воском!

Д-р Майкл Клиффорд Фабиан, 6 февраля 2012 г.

Д-р Майкл Клиффорд Фабиан, FRCPC FRCSC FACS (биография и раскрытие информации)

Что я делал до

Накопление серы — обычная проблема как для пациентов, так и для врачей. По данным McCarter et al. Серная проба присутствует примерно у 10 процентов детей, 5 процентов нормальных здоровых взрослых и до 57 процентов пожилых пациентов в домах престарелых (1). Если не лечить должным образом, это может привести к стойкому нарастанию (или закупорке) серы у пациентов и увеличению времени на загруженный кабинет врача — иногда без эффективного решения в краткосрочной перспективе. У пациентов это иногда может привести к ощущению заложенности ушей, боли и даже потере слуха. Раньше я тратил больше времени на чистку воска в офисе, но со временем все меньше. Это было эволюцией в моей практике на протяжении более десяти или более лет, когда ранее кюретирование и чистка пылесосом были обычным явлением в моем клиническом кабинете.В случае семейных врачей часто используют спринцевание, что требует много времени и обременительно, а иногда и не дает желаемого результата. В прошлом я обычно не консультировал пациентов по мерам профилактики воскового налета, уделяя больше времени решению этой проблемы.

Что изменило мою практику

Накопление воска — это неприятная проблема для пациентов, и ее в большинстве случаев можно предотвратить. Чем больше времени я тратил на то, чтобы объяснять пациентам, как ухаживать за ушами и связанные с этим отложения серы, тем меньше проблем с серой я встречал в офисе.Я также считал само собой разумеющимся, что пациенты знали, что ватные палочки нельзя использовать в наружных каналах, что является основным фактором, способствующим образованию восковых пробок, а также потенциально более серьезным заболеваниям. Я нередко видел в кабинете пациентов с отломанным в ухе кусочком ватной палочки, а иногда и с перфорацией в результате травмы ватной палочки. Чем больше я регулярно разговаривал с пациентами на эту основную тему, тем больше я понимал, что многие пациенты не ценят неправильное использование ватных палочек.Я также начал понимать неправильное представление о том, что вода не может попасть в уши (она противопоказана только небольшой группе людей по определенным причинам).

Чем я сейчас занимаюсь

В литературе неясно, полезно ли использование церуменолитических капель только для воды (2,3). Для всех пациентов с проблемами, связанными с воском, я хочу поговорить о гигиене полости рта. При отсутствии противопоказаний (например, перфорация или инфекция) я говорю о ценности самостоятельного орошения наружных слуховых проходов водой и воздержания от использования ватных палочек.Я показываю им, как направить ухо вверх в сторону насадки для душа, чтобы вода попала в ухо, а затем наклоняю головку вниз, чтобы вода стекала. После этого можно аккуратно приложить лицевую ткань к уху. Тем, кто вместо этого принимает ванну, особенно детям, я объясню, как промыть уши с помощью маленькой чашки или шприца с грушей. Как упоминалось выше, полоскание ушей можно проводить при каждом приеме душа / ванны или так часто, как желает пациент. Обычно я рекомендую полоскание самостоятельно два-три раза в неделю — имейте в виду, что это не точная наука, поэтому это мои личные рекомендации.Для тех пациентов, которые находятся в моем офисе с не связанными с ним проблемами ЛОР, и я вижу, что скопление серы является или может быть проблемой, я всегда стараюсь вспомнить или найти время, чтобы предоставить им эту основную информацию о гигиене слуха. Я также, при любой возможности, говорю с учащимися и практикующими врачами об этом распространенном клиническом сценарии.

Ссылки (Примечание: запросы статей требуют идентификатора входа в систему с CPSBC или UBC)

1. Маккартер Д.Ф., Кортни А.Ю. и СЬЮЗАН М.Полларт С.М., Am Fam. 2007 15 мая; 75 (10): 1523-1528. http://www.aafp.org/afp/2007/0515/p1523.pdf
2. Burton MJ, Doree C. Ушные капли для удаления ушной серы. Кокрановская база данных Syst Rev . 21 января 2009 г .; CD004326. (См. Статью с CPSBC или UBC)
3. Удаление церумола: http://emedicine.medscape.com/article/1413546-overview

Пожалуйста, укажите, как эта статья изменит вашу практику:

Загружается …

Подробнее | 27 комментариев

Чистка ушей

Лучше всего это делать на открытом воздухе, так что вы можете устроить беспорядок, не беспокоясь. Следующее лучшее место — это ванная комната, где стены и пол можно мыть или протирать.

	1. Осторожно потяните собаку за ухо вверх и удерживайте его одной рукой.
	2. Заполните ушной канал чистящим раствором, удерживая ухо так, чтобы чистящее средство попало в горизонтальную часть канала.Будьте щедрыми! Заполните его до упора. Обычно для этого требуется от чайной ложки до столовой, в зависимости от размера собаки.
	3. Помассируйте ушной канал между большим пальцем и пальцами. Должен быть хлюпающий звук, как от мокрой кроссовки. Часть очистителя, вероятно, вытечет наружу. Вот почему вы находитесь на лужайке, а не на персидском ковре, оставленном вам бабушкой.
4. Отпустите ухо, отойдите назад и позвольте собаке покачать головой.Мусор будет разрыхлен и вытряхнут. Опять же, вот почему вы находитесь на улице.
	5. Осторожно протрите внешнюю часть уха и канал, до которого легко дотянуться, кусочком синтетической хлопчатобумажной ткани (настоящий хлопок может вызвать раздражение). Вам не нужно засовывать палец в ухо. Вы рассчитываете на объем жидкости, массаж слухового прохода и тряску головы, чтобы вывести мусор из горизонтальной части канала, до которой вы все равно не можете добраться. Не используйте ватные палочки! Вы либо поцарапаете внутреннюю часть уха, либо запихнете мусор дальше в канал.

6. Подождите 30–60 минут, чтобы слуховые проходы высохли, прежде чем применять лекарства.

7. Используйте очищающее средство один раз в день в течение 7 дней при воспаленных ушах. Чтобы предотвратить заражение в будущем, очищайте ухо один или два раза в неделю.

Лечение уха

1. Осторожно потяните ухо вверх и возьмитесь за него одной рукой.

2. Нанесите предписанное количество прописанного лекарства в вертикальную часть канала, продолжая удерживать ушную раковину в приподнятом положении. Удерживайте это положение достаточно долго, чтобы лекарство стекало в горизонтальный канал.

3. Помассируйте ушной канал между большим пальцем и пальцами, как вы делали это с очищающим средством.

4. Освободите ухо; это нормально, если ваша собака качает головой.

5. Не вытирайте лекарство из уха.

6. Используйте лекарство в соответствии с указаниями ветеринара.

Пролежни | Уход за ранами

Пролежня — это язва, вызванная слишком долгим лежанием или сидением в одном и том же положении. Если ваша кожа будет давить на кожу слишком долго, это может привести к прекращению кровоснабжения пораженного участка. Кожа слабеет и может умереть без достаточного количества крови. Пролежни — серьезная проблема.

Пролежни также называют пролежнями или пролежнями. Чаще всего они возникают там, где ваши кости находятся близко к поверхности кожи, например, на пятках, лодыжках, бедрах, спине, локтях, ушах, голове и под коленями.

Как предотвратить образование пролежней в больнице?

Пока вы находитесь в больнице, вы и ваша медицинская бригада будете работать вместе, чтобы предотвратить пролежни.

ВЫ можете делать следующее:

• Избегайте ненужного веса бедер и копчика.
• Используйте подушки или клинья из поролона , чтобы лодыжки и колени не касались друг друга.
• Расскажите другим медицинским работникам о том, что вам нужна амортизация на твердых поверхностях.
• Помогает переворачиваться в постели или переносить вес на стуле каждые 1-2 часа.
• Держите изголовье кровати под углом 30 ° или меньше.
• Посмотрите, нужен ли вам специальный матрас.
• Поговорите с физиотерапевтом о том, чем вы можете заниматься.
• Держите кожу чистой и сухой. Медсестра может нанести лосьон на вашу кожу после купания.
• Проверьте и обработайте кожу на пятках, лодыжках, бедрах, спине, локтях, ушах, голове и под коленями.
• Уточните у специалиста по питанию свои потребности в питании.

ВАШИ МЕДСЕСТРА могут делать следующее:

• Сообщите медсестре, когда вам неудобно или вам нужна помощь в изменении положения.
• Меняйте положение в постели хотя бы каждые 1-2 часа. Это снимает давление с некоторых частей вашей кожи и позволяет крови возвращаться в эти участки. Хороший кровоток сохраняет вашу кожу здоровой и крепкой.
• Вставайте и идите , если ваш врач говорит, что все в порядке.
• Держите кожу чистой и сухой. Мокрая кожа легче повреждается. Используйте лосьон для кожи ежедневно, чтобы избежать пересыхания кожи.
• Защищайте кожу от трения о простыни, стулья или одежду.
• Не позволяйте коже тянуть в одном направлении, когда ваше тело движется в другом направлении. Это может произойти, когда вы соскользнете на стуле или в кровати.
• Ешьте разнообразную здоровую пищу и получайте много белка. Продукты с высоким содержанием полезных белков включают молоко, яйца, сыр, йогурт, бобы, морепродукты, сою и т. Д. и белое мясо, такое как курица и индейка. Принимайте мультивитамины каждый день.

Как я могу предотвратить образование пролежней по возвращении домой?

Когда вы вернетесь домой из больницы, вам по-прежнему нужно быть осторожными с пролежнями. Вы и те, кто о вас заботится, можете выполнить следующие действия.

Двигайтесь часто

• В постели меняйте позу хотя бы каждые 1-2 часа. Вы можете перенести вес или перевернуться. Вы можете использовать будильник или таймер, чтобы помнить, когда пора двигаться.
• В кресле сядьте прямо и каждые 15 минут переносите вес с одной стороны на другую.
• Вставайте и идите , если ваш врач говорит, что все в порядке.

Проверяйте кожу часто

• Проверяйте свою кожу в течение дня, особенно если большую часть времени вы находитесь в постели или на стуле. Возможно, вам понадобится зеркало, чтобы видеть везде.Или вы можете попросить кого-нибудь помочь вам. Ищите:
• Области покраснения на костных участках, таких как пятки, лодыжки, колени, бедра, спина, локти и голова
• Волдыри, синяки, трещины, царапины или любые отверстия на коже
• Влажная или влажная кожа, а также места, где кожа сухая или шелушащаяся
• Пощупайте свою кожу и сравните ее с окружающей средой. Нащупайте любые области, которые могут быть:
• Твердый или жесткий
• Опухание
• Либо тепло, либо прохладно

Защитите свою кожу

• Держите кожу чистой и сухой.
• Часто меняйте простыни или бинты, если они намокнут.
• Избегайте агрессивного мыла и средств по уходу за кожей, содержащих спирт.
• Избегайте использования горячей воды или грелок.
• Спросите своего фармацевта или поставщика медицинских услуг о средствах защиты от влаги. Они могут защитить часто влажную кожу от потоотделения, дренажа раны или мочи.
• Защищайте кожу от трения и растягивания.
  • Если ваша кожа намокнет, осторожно промокните ее полотенцем.
  • Избегайте массажа костных участков.

Разумно обустройте свое пространство

• Избегайте использования дополнительных слоев постельного белья или подкладок. Дополнительные слои могут сморщиться, когда вы будете лежать на них, что облегчит образование пролежней. Дополнительные слои также сделают вашу кожу теплее и влажнее.
• Уберите крошки со своей кровати или стула.
• Уберите ненужные предметы с кровати.
• В кресле уменьшите давление на чувствительные участки с помощью:
• Подставка для ног или подставка для ног для поддержки ступней и уменьшения давления под коленями.
• Специальная подушка сиденья или подушка, снижающая давление. Не сидите на кольце или подушке типа «пончик», так как это оказывает большее давление на некоторые участки кожи. Также не используйте овчину для амортизации.

Хорошо питайтесь

• Ешьте разнообразную здоровую пищу и получайте больше белка. Продукты с высоким содержанием полезных белков включают: молоко, яйца, сыр, йогурт, бобы, морепродукты, соя и белое мясо, например, курица и индейка.
• Выпивайте от шести до восьми стаканов воды каждый день.
• Принимайте поливитамины каждый день.

Позвоните своему врачу или медсестре по уходу на дому, если у вас есть:

• Розовые, красные, фиолетовые или синие области на твоя кожа от давления
• Кожа над костной областью, которая ощущается жесткий, теплый или прохладный по сравнению с кожа вокруг него
• Любые открытые язвы, блестящие пятна, волдыри, или места, где кожа была протерт или соскоблен

© 2018 Intermountain Healthcare. Все права защищены. Содержимое, представленное здесь, предназначено только для вашего сведения. Он не заменяет профессиональные медицинские консультации, и его не следует использовать для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, проконсультируйтесь со своим врачом.

Ухо пловца (Наружный отит) | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое ухо пловца?

Ухо пловца (наружный отит) — воспаление или инфекция слухового прохода, прохода, ведущего от наружного уха к барабанной перепонке.Это состояние называется ухом пловца, потому что оно обычно возникает у людей, которые занимались плаванием. Но другие люди тоже могут это получить.

Что вызывает у пловца ухо?

Пловец может заразить ухо, если в слуховом проходе разрастутся бактерии или грибок. Это происходит, когда вода, песок или другой мелкий мусор раздражает нежную кожу в слуховом проходе. Другие факторы, которые могут вызвать раздражение слухового прохода, включают слуховые аппараты, частую чистку ушей и экзему слухового прохода.

Ухо пловца более вероятно, если у вас очень узкий или волосатый слуховой проход; жить в теплом влажном климате; мало или совсем нет ушной серы; у вас много ушных инфекций; или у вас экзема или сухая кожа.Если у вас раньше было ухо пловца, у вас больше шансов получить его снова.

Каковы симптомы?

У пловца может быть очень болезненное ухо. Боль может усиливаться, когда вы дотрагиваетесь до мочки уха или другой части наружного уха, а также при жевании. Другие симптомы могут включать зуд, чувство заложенности в ухе и желтоватые или коричневатые выделения из уха. Ваш слуховой проход может опухнуть. В тяжелых случаях внешнее ухо может быть красным и опухшим.

Если вы считаете, что у вас есть ухо пловца, позвоните своему врачу, чтобы узнать, как его лечить.

Если у вас диабет или вы принимаете лекарства, подавляющие вашу иммунную систему, ухо пловца может вызвать серьезные проблемы. Немедленно позвоните своему врачу.

Как диагностируется ухо пловца?

Врач обычно может определить, есть ли у вас ухо пловца, посмотрев ему в ухо и задав вопросы о ваших симптомах.

Как лечится?

Следуйте этим советам при лечении ушей пловца:

• Если ваш врач прописал вам ушные капли, используйте их в соответствии с указаниями.
• Поговорите со своим врачом, прежде чем класть что-либо в ухо.
• Избегайте попадания воды в ухо до тех пор, пока проблема не исчезнет.
• Используйте фен, чтобы тщательно высушить ухо после душа.
• Примите безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (например, тайленол), ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) или напроксен (например, Алив). Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке. Не давайте аспирин лицам моложе 20 лет.Это было связано с синдромом Рейе, серьезным заболеванием.

Некоторые домашние процедуры могут помочь уху пловца. Но важно сначала обратиться к врачу. Если ваш врач говорит, что все в порядке, вы можете попробовать следующее:

• Если у вас чешется ухо, попробуйте ушные капли для пловцов, продаваемые без рецепта, например Swim-Ear. Используйте их до и после купания или намокания ушей. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке и узнайте, как безопасно надевать ушные капли.
• Чтобы облегчить боль в ушах, нанесите теплую мочалку или грелку на низком уровне.Когда тепло растапливает ушную серу, может образоваться некоторый дренаж.
  • Не используйте грелку в постели. Вы можете заснуть и обжечься.
  • Не используйте грелку на ребенке.

В тяжелых случаях ушной канал должен быть тщательно прочищен специалистом по уху. Иногда, если слуховой проход сильно опух, в слуховой проход помещается фитиль с каплями антибиотика.

Не используйте ушные свечи. У них нет доказанной пользы, и они могут причинить вред.

Как можно предотвратить появление уха пловца?

Вы можете предотвратить попадание пловца в ухо.

• Не царапайте и не чистите внутреннюю часть уха ватными тампонами, заколками, ногтями или другими предметами.
• Избегайте длительного использования берушей и наушников-вкладышей. Как и ватные палочки, они могут вызывать раздражение и зуд, а также могут заткнуть ухо воском.
• Не допускайте попадания мыла, пены для ванны и шампуня в ушной канал. Эти продукты могут вызвать зуд и раздражение.
• Держите уши сухими.
  • После купания или душа встряхните головой, чтобы удалить воду из слухового прохода.
  • Осторожно вытрите уши уголком бумажной салфетки или полотенца или используйте фен на самом низком уровне. Держите фен на расстоянии нескольких дюймов от уха.
  • После купания или душа закапайте в уши несколько капель медицинского спирта или медицинского спирта, смешанного с равным количеством белого уксуса. Вы также можете использовать безрецептурные капли, такие как Swim-Ear, чтобы предотвратить повреждение уха пловца.Осторожно пошевелите внешней стороной уха, чтобы жидкость попала в слуховой проход. Важно, чтобы жидкость оставалась в ушном канале от 3 до 5 минут.
• Не купайтесь в грязной или загрязненной воде.

Ушки для проводов | Секвойя Немецкие овчарки

О немецких овчарках Уши:

Существует много информации и, очевидно, много неверной информации о немецких овчарках и их ушах. Я даже не могу сказать вам, сколько раз я гулял с одной из моих собак, и люди подходили ко мне и спрашивали: «Кто твоей собаке делал уши?» Признаюсь, сначала я немного смутился, что именно это означало — что случилось с ушами моей собаки? Похоже, что существует распространенное заблуждение о пастушьих ушах.Позвольте мне прояснить это …….

ВЫ НЕ ПОДРЕЗИВАЕТЕ УШИ НЕМЕЦКИМ ОВЧАРКАМ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ИХ УСТОЙЧИВОСТЬ!

Итак, как уже было сказано, вот что вам еще нужно знать:

• Немецкие овчарки Рождаются с опущенными ушами
• Каждые 4-5 месяцев они должны поднимать уши. У некоторых щенков уши вырастают к 4-недельному возрасту.
• Если к 4-5 месяцам уши не вырастают, их нужно вывесить.
• Если их уши подняты до 4-месячного возраста, они часто возвращаются назад, временно, начиная с 4-х месяцев.Это также совпадает со временем, когда у них начинаются прорезывания зубов. Считается, что это явление как-то связано с уровнем кальция и его перераспределением в организме. Это нормально, и не о чем беспокоиться, ПОКОЛЬКО до 4 месяцев уши ЗАПУСКАЛИСЬ.
• НЕ ДОБАВЛЯЙТЕ КАЛЬЦИЙ В ЭТОЙ ПЕРИОД ВРЕМЕНИ !!! ВРЕДНО ИХ СОЕДИНЕНИЯМ!
• Если у вашей овчарки возникают проблемы с появлением ушей, и их нужно вывесить, это щенок с «мягкими ушками». Обычно это считается «недостатком», и вы должны решить, будет ли это щенок, которого вы хотите развести.Если вы все же решили развести этого щенка, убедитесь, что его характеристики перевешивают его недостатки, поскольку часто (но не всегда) эта черта передается следующему поколению.
• У щенков немецкой овчарки очень часто бывают поворачивающиеся и раскачивающиеся уши по мере того, как они набираются силы, чтобы стоять самостоятельно. Уши немецкой овчарки могут принимать любую форму (1 вверх, 1 вниз, 1 так, 1 так), пока они полностью не поднимутся. Не паникуйте, когда это произойдет — это совершенно нормально.

Анатомия уха

Ушная раковина или ушная раковина покрыта кожей, а внешняя или задняя сторона покрыта мехом.К изогнутому хрящу, расположенному между внутренним и внешним слоями кожи вокруг уха, прикреплены многочисленные мышцы, которые позволяют ушной раковине двигаться и подергиваться.

• • Ухо состоит из хрящей серии
  • Положение ушной раковины в значительной степени контролируется мышцами, прикрепляющимися к хрящам уха.
  • Травма (вырывание уха), когда собака еще щенок (или даже когда она уже взросла), может вызвать нарушение мускулов уха и привести к тому, что ушная раковина перевернется.Однако осторожный массаж основания уха может помочь увеличить кровоток и улучшить его способность стоять.

Уши для проводки:

Обмотка ушей немецкой овчарки — это то, к чему многие владельцы щенков немецкой овчарки не относятся серьезно, пока не станет слишком поздно. Уши овчарки могут появиться сами по себе в любое время от 4 недель до 6 месяцев. Если к 4 месяцам уши не встают, я говорю своим клиентам-щенкам, чтобы они обращали внимание. Кроме того, если вы приобрели одного из моих щенков, и его уши еще не выросли в 4 месяца — ПОЖАЛУЙСТА, дайте мне знать!

Скажу прямо сейчас, ненавижу выкладывать уши.Ненавижу это! Если у меня будет разведение, в котором рождаются мягкоухие щенки, я, скорее всего, никогда не буду повторно разводить его. Это всего лишь одна из моих любимых головокружений.

Проводка ушей — это «головная боль» для владельцев и «боль в ушах» для собаки, и общая боль для меня (если это один из моих щенков). Ходит шутка, что если заводчик вырастит немецкую овчарку с висячими ушами, она, скорее всего, будет продана какому-нибудь владельцу, который повсюду возит его / ее и сообщает всем, где они ее взяли. И, неизбежно, эта собака будет жить ВЕЧНО, как свидетельство вашей программы разведения.

Тем не менее, некоторым щенкам просто понадобится небольшая дополнительная помощь с ушами.

Начало работы

Прежде всего, очень важно убедиться, что ваш щенок GSD здоров. Убедитесь, что щенок находится на правильном графике дегельминтизации и вакцинации. Также очень важно убедиться, что ваш щенок GSD ест качественный корм. Если вы не уверены, посоветуйтесь со своим местным ветеринаром или заводчиком немецких овчарок по поводу диеты, которая подойдет вашему щенку.

Помогите стимулировать вашего щенка GSD задействовать уши, чтобы помочь им быстрее естественным образом поднять уши, издавая интересные звуки, свистя, называя их по имени и т. Д. Это заставит вашего щенка задействовать эти уши, чтобы помочь им встать. самостоятельно.

По моему опыту, если уши овчарки не очень стараются стоять, а уши щенка заклеены после 7 или 8 месяцев, у него очень мало шансов на работу. В этот момент жизни хрящ начал затвердевать, и он вполне может затвердеть с «складкой» на нем.Мне обычно нравится сравнивать его с картоном — картон может быть очень жестким, но если в нем есть изгиб, он никогда не будет таким жестким, как без изгиба (аналогично ушам, которые затвердевают, когда они опущены).

Есть несколько приемов, с помощью которых уши немецкой овчарки могут немного приподняться.

Роликовый метод

Что вам понадобится:

• Большие розовые губчатые ролики для химической завивки (Goody’s — одна из торговых марок) из Wal-Mart или аналогичного магазина.
• Клей для ткани Tear Mender (подойдет и Skin Bond)
• Белая хирургическая лента или другая пористая лента, например лента 3M Micropore
• 1 незаточенный карандаш (необязательно, но полезно)

Извлеките жесткий пластиковый зажим из середины каждого ролика и выбросьте. Вам нужно сохранить только губчатую розовую часть валика из поролона. (Серая изоляционная трубка из пенопласта тоже подойдет, если вы не можете найти розовые ролики из пенопласта. Вам придется отрезать ее до нужной длины, и я также склонен немного истончить их лезвием скальпеля.Лично я больше люблю трубку с собаками, находящимися под воздействием седативных препаратов, потому что я могу точно подогнать ее к ушам. Но для домашнего использования я бы порекомендовал ролики.

Вставьте карандаш (незаточенный конец) внутрь розового поролонового валика примерно на дюйм или около того, чтобы его было легче удерживать. Затем нанесите Skin Bond на розовый поролоновый валик примерно на 3/4 длины вокруг валика, чтобы он был хорошо покрыт, но не сочился и не капал с валика. Вы не хотите, чтобы клей капал с валика в ушной канал вашего щенка во время этого процесса.Вы также не хотите, чтобы клей попал на руки во время этого процесса. Вот где пригодится карандаш.

Поместите валик внутрь ушной раковины немецкой овчарки достаточно глубоко, оставив отверстие примерно на расстоянии пальца над головой щенка, а нижнюю часть валика внутри ушной раковины. Удерживая конец карандаша, оберните ухо щенков GSD вокруг приклеенного поролонового валика, а затем склейте их в довольно тугой рулон (но не слишком туго) в вертикальном (вертикальном) положении.

НИКОГДА не используйте скотч, такой как изолента, изолента и т. П., Для заклеивания ушей. Если у вас нет подходящей ленты и по какой-то причине вам нужно отклеивать уши, это принесет больше вреда, чем пользы.

Снимите карандаш с губчатого валика.

Необязательно: возьмите кусок ленты достаточной длины, чтобы обернуть вокруг обоих ушей и охватить расстояние между ушами. Возьмите один конец ленты и оберните вокруг одного уха (валик и все) примерно на 1/3 длины вниз по уху.Будьте осторожны, не заворачивайте слишком сильно. Возьмите другой конец и оберните им противоположное ухо примерно на том же уровне. Хитрость здесь в том, чтобы подтянуть уши в нужное положение на макушке во время тейпирования. Оставьте достаточно ленты, чтобы можно было переместить ее через открытый липкий конец горизонтальной ленты (между ушами) и прикрепить обратно к себе. Это поможет гарантировать, что лента останется на месте. Щенок немецкой овчарки несколько раз будет трясти головой и теребить уши, но рано или поздно забудет о ленте и оставит ее в покое.

Отвлеките щенка едой, игрой в мяч и т. Д. В течение примерно пяти минут, пока клей не перестанет чесаться и не схватится. Валик выпадет сам по себе примерно через неделю, если вы или ваш щенок не вынимаете его. Продолжайте процесс переклейки до тех пор, пока уши щенка немецкой овчарки не встанут сами собой.

Я также должен сказать, что многие уши будут немного слабыми сразу после тейпирования, но со временем они укрепятся. Так что, когда ухо не стоит идеально после тейпирования, не паникуйте.Просто наберитесь терпения и посмотрите, что произойдет. Вы действительно не будете точно знать, что у вас есть, пока щенку не исполнится 12 месяцев.

Клей для ушей

Что вам понадобится:

Клей для ткани Tear Mender (подойдет и Skin Bond)

Еще один более простой метод — это метод склеивания ушей. Это просто, легко и не беспокоит и не раздражает щенка, когда он копает уши. С помощью этой техники вы не наклеиваете ленту на уши, а просто склеиваете уши вместе.(Лента может вызвать воспаление ушей.)

Подождите, пока щенку не исполнится 4 месяца. Если уши щенка все еще опущены, как у лаборатории, или направлены в стороны, как у летающей монахини, вы можете приклеить их на этом месте. Если уши находятся хотя бы наполовину вверх, наклонены друг к другу или были приподняты и опущены, дайте им еще месяц, чтобы они справились сами. Уши у щенков могут расти сами по себе уже в возрасте 5-6 месяцев. Но НЕ ждите слишком долго. Если вы пойдете вперед и поможете им, то не стоит беспокоиться о том, что они не поднимутся.

Поскольку уши щенков немецкой овчарки естественным образом наклоняются друг к другу или даже лежат чистыми поверх головы по направлению к другому уху в процессе самостоятельного подъема, эта техника пытается имитировать это.

КАК КЛЕЙ: Используйте клей для ткани «Tear Mender». Хорошо взболтать клей. НИКОГДА не лейте клей из флакона прямо на уши щенка! Мы рекомендуем нанести немного клея на бумажную тарелку или листок записной книжки и т. Д. Уши будут склеены над головой щенка, как индийский ти-пи.Пальцем нанесите небольшое количество клея по вертикальной линии на внешней / задней стороне уха — от края уха чуть выше основания до кончика уха. (край на макушке щенков только головой над лбом (не снаружи уха).

Возьмитесь за другое ухо и обеими руками сожмите края вместе и удерживайте в течение 30 секунд, даже если кажется, что клей держится примерно через 3 секунды. Их следует приклеивать примерно на 2/3 длины вниз.

Используйте небольшое количество клея, это не займет много времени.Через несколько секунд он высыхает и хорошо держится.

Это ни в коем случае не должно раздражать вашего щенка. В уши все еще остается воздух — в отличие от тейпирования.

Возможно, вам придется держать вашего щенка подальше от других собак, чтобы они не жестоко обращались с ним. Другие собаки могут легко раздвинуть уши, что затрудняет их приклеивание.

Некоторые люди говорят, что с помощью этой техники можно заставить уши стоять даже на 10 месяцев. Возможно, стоит попробовать, но не расстраивайтесь, если они не выдержат.

Если уши правильно приклеены, не разбирайте их, со временем они откроются сами. Чем дольше они остаются приклеенными, тем лучше. Если они расстегиваются сами по себе и все еще остаются гибкими, приклейте их снова. У нас были уши, которые иногда оставались приклеенными в течение 4 недель. После того, как уши откроются, они не будут выглядеть идеально, но, пока они «приподняты», оставьте их в покое, в ближайшие месяцы они выправятся самостоятельно.

Через 1-2 месяца у щенков должны появиться уши, но мы слышали об одном человеке, которому приходилось приклеивать в течение 3 с половиной месяцев, чтобы поднять кончик.Я уверен, что может быть упрямый случай, когда это может занять еще больше времени, но я бы не ушел — пока вы не поговорите с заводчиком вашего щенка или не позвоните мне, если вы не можете связаться со своим заводчиком.

Кстати, есть еще средство для удаления клея для Tear Mender, если вы чувствуете, что оно вам понадобится.

Система быстрой фиксации

Еще один отличный способ закрепить уши — система Quick Brace System

.

Заключение

С тех пор, как я разместил эту статью, меня несколько раз спрашивали, повлияют ли на них потирание, ласки или прикосновение других людей к ушам вашего пастуха (не давая им встать).
Я постоянно слышу это от заводчиков. Я считаю это глупым. Это просто хрящ — если он действительно настолько чувствителен, почему бы нам не заводить более маленьких детей. Помните, когда родители хватали своих детей за уши, чтобы заставить их слушать. Когда вы в последний раз видели ребенка с несоответствующими ушами? Или как насчет того, чтобы эти маленькие дети зажали нос, чтобы пойти под воду. Почему у них в носу еще дыры? 😉

Я должен признать, что есть много заводчиков, которые верят в это — думаю, я могу ошибаться …….