Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Суп-Пюре из Брокколи (1 порция) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий   Пищевая Ценность Размер Порции 1 порция (237 г) Энергетическая ценность 863 кДж 206 ккал Жиры 11,9г Насыщенные Жиры 3,768г Мононенасыщенные Жиры 4,745г Полиненасыщенные Жиры 2,64г Углеводы 17,92г Сахар 10,31г Клетчатка 2,1г Белки 8,15г Натрий 789мг Холестерин 14мг Калий 465мг 10% от РСК* (206 кал) Классификация калорий:   Углеводы (34%)   Жиры (51%)   Белки (15%) * На основе РСК из 2000 калорий Фотографии Питательная ценность: Кал 206 Жир 11,9г Углев 17,92г Белк 8,15г Суп-Пюре из Брокколи (1 порция) содержит 206 калорий. Классификация калорий: 51% жир, 34% углев, 15% белк. Обычные размеры порций: Похожие типы Супы: См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Овощной суп-пюре — густой наваристый овощной суп 

Вопреки распространенному мнению, супы, хоть они и считаются жидкими блюдами, не всегда бывают совершенно жидкими. Консистенция супа — от жидкого бульона, до густого супа-пюре. Признаться, никогда не любил жидкие супы, бульоны, отвары. По моему мнению, суп должен быть таким, чтобы его можно было есть ложкой, не боясь расплескать. В этом плане овощной суп-пюре — практически эталон.

Обычно, суп из овощей — достаточно жидкое блюдо, подается первым (на то оно и первое), и содержит половину жидкости по объему. А все остальное овощи. Не спорю, это полезно и вкусно. Но я в детстве, обычно, выбирал ложкой овощи и почти не употреблял отвар. Так получилось. Суп пюре из овощей — превосходная альтернатива, особенно если надо поесть овощной суп полностью.

Можно приготовить овощной суп-пюре. Разница в том, что в первом случае отваренные овощи не измельчаются, а смешиваются с овощным пюре. В то время, как суп пюре из овощей представляет собой пюре из всех измельченных овощей, и не содержит крупных кусочков, почти как кабачковая икра как в магазине.

Овощной суп-пюре не только содержит множеств витаминов, минералов. Кроме всего прочего, при крайне низкой калорийности — одна тарелка с калорийностью куска хлеба, суп пюре с овощами очень эффективно утоляет голод и насыщает. Диетологи рекомендуют овощные супы, а супы пюре крайне полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Чаще всего, спрашивают: какая калорийность супа-пюре с овощами. Если я правильно посчитал, то калорийность супа, который предлагается, не более 350 ккал на весь объем.

Чтобы приготовить суп пюре с овощами не надо покупать сложные и экзотические овощи. В суп пюре с овощами, помимо привычных овощей, подойдут также брокколи, зеленый горошек, цветная капуста. Можно смешать несколько видов овощей.

Чтобы приготовить суп пюре с овощами нужен блендер или измельчитель. Впрочем, не так давно овощи, для получения пюре, протирали через сито.

Предлагаемый овощной суп-пюре несложен. Суп пюре с овощами готовится быстро и может содержать другие доступные овощи.

Торт без муки, яиц и выпечки «Баларама»

Рецепт от: Ольга П. (Миста-хаста)

Торт без муки очень хорош, когда праздник приходится на экадаши, и вы хотите удивить своих гостей необычным угощением. Этот торт готовится не только без яиц и муки, но и без выпечки и похож по вкусу на мороженое. Мы просто смешиваем ингредиенты и остужаем в холодильнике. А для длительного хранения можно и заморозить.

На самом деле, из “теста” этого экадашного торта я делаю еще и сладкие шарики с аналогичным названием “Баларама”. А для особых случаев – делаю вот такой необычный вкусный торт без муки, рецепт которого ниже.

Состав:

• 400 г сливочного масла
• 1 банка вареного сгущенного молока
• 200 г грецкого ореха
• 500 г сухого молока
• 700 г бананов (взвешивать с кожурой)
• 1 пакетик ванилина
• для украшения – арахис или другой орех

Рецепт торта без яиц, муки и выпечки:

org/ItemList» itemscope=»»>
1. Варим банку белой сгущенки в течение 3-4 часов (либо можно использовать готовое вареное сгущенное молоко хорошего качества).
2. Разминаем руками мягкое, но холодное сливочное масло. Выкладываем вареную сгущенку. Тщательно перемешиваем. Если есть возможность, можно взбить массу миксером.

   Смешиваем масло со сгущенкой

3. Грецкие орехи предварительно промываем, обжариваем и ломаем руками (не нужно измельчать слишком мелко). Добавляем в массу грецкие орехи и ванилин, все перемешиваем.

   Всыпаем орехи и ванилин

4. Добавляем просеянное (без комочков) сухое молоко. Тщательно вымешиваем до однородной массы. На этой стадии миксер может уже не справиться с задачей.

   Насыпаем сухое молоко

5. Бананы очищаем, нарезаем на кубики (как на фруктовый салат). Бананы следует выбирать спелые, но не мягкие, без черноты. Добавляем к массе и осторожно перемешиваем.

   Добавляем бананы

6. Теперь получившееся тесто без муки помещаем в силиконовую форму. Верх разравниваем. Если у вас нет силиконовых форм, то можно взять обычную миску подходящего размера, выстелить ее пищевой пленкой (чтобы пленка лучше прилипла к миске – смочите миску водой) и выложить в нее массу. Верх закрываем пищевой пленкой и ставим в морозильную камеру.

   Формируем в форме торт

7. Когда наш торт без выпечки “Баларама” достаточно замерзнет, его следует достать из формы (перевернуть) и украсить дроблеными обжаренными орешками или нарезанными фруктами.

   Замораживаем

   Совет: Также вы можете сделать вместо торта шарики. Для этого замороженную массу нужно слегка разморозить и скатать шарики. Обвалять сладости лучше всего в обжаренном арахисе, хотя могут быть и другие варианты. Готовые конфеты снова замораживаем (они легко тают) и достаем перед употреблением.

Торт без яиц и муки готов! После украшения его можно хранить в холодильнике. Но если вам нужно заморозить его на несколько дней, то это тоже возможно. Имейте только ввиду, что замороженные фрукты долго не хранятся и теряют вид.

Приятного чаепития!

Ольга П. (Миста-хаста) автор рецепта

Рецептов: 11

калорий в 100 г овощного крем-супа (приготовленного с молоком) и пищевая ценность продукта

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

калорий в овощных сливках (приготовленных с молоком) и пищевая ценность продукта

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Тиамин в овощном супе, на 100 г

Добро пожаловать на информацию о питательном содержании тиамина в 22 различных типах овощных супов, начиная с 5.От 18 мг до 0,012 мг на 100 г. Базовый вид овощного супа Суп томат овощной сухой микс , где количество тиамина в 100гр составляет 0,34 мг.

Процент рекомендуемой суточной нормы (RDA) для тиамина основан на уровне 1,5 мг RDA для зрелого взрослого человека.

Десять лучших овощных супов с высоким содержанием тиамина

Ниже приводится сводный список десяти лучших овощных супов, ранжированных по количеству или уровню тиамина в 100 г.

1. Суп, овощные сливки, сухой, порошок: 5,18 мг
2. Суп, томатный овощ, сухой, смесь: 0,34 мг
3. Суп, овощной, консервированный, с низким содержанием натрия, конденсированный: 0,109 мг
4. Суп , овощная говядина, сухая, смесь, приготовленная с водой: 0,064 мг
5. Суп, овощной суп, сгущенный, с низким содержанием натрия, приготовленный с равным объемом воды: 0.055 мг
6. Суп, овощной вегетарианский, консервированный, сгущенный: 0,044 мг
7. Суп, овощной с говяжьим бульоном, консервированный, сгущенный: 0,042 мг
8. Суп, куриный овощ, консервированный, сгущенный: 0,036 мг
9. Суп, кусочки овощей, консервированные, готовые к употреблению: 0,03 мг
10. Суп, овощной говяжий консервированный, сгущенный: 0,029 мг

После десяти лучших овощных супов или продуктов, содержащих тиамин, у нас есть более полное разбиение на Суп, томатный овощ, сухой, смешанный, и самый высокий продукт, содержащий тиамин, который представляет собой Суп, овощной крем, сухой, порошок. Мы также сравниваем средние значения, медианные значения и самые низкие значения, а также сравниваем с другими группами продуктов и оцениваем влияние хранения и приготовления на 22 типа овощного супа.

Внизу страницы находится полный список 22 различных типов овощных супов на основе содержания в разных порциях в граммах и унциях (и других размеров порций), обеспечивающий всесторонний анализ содержания тиамина в овощном супе. .

Суп, томатно-овощной, сухой, смесь — Пищевая ценность и таблица

Необходимо учитывать полное содержание питательных веществ, процентное содержание и уровни RDA для супа, томатно-овощной, сухой смеси, а также содержание тиамина.Этот профиль питания является частью нашего списка продуктов питания и напитков под общей группой супов, соусов и подливок. Другими важными и связанными с тиамином питательными веществами являются калории, белки, жиры и углеводы. Для этой 100-граммовой порции в вашем рационе количество калорий составляет 325 ккал (16% RDA), количество белка — 11,73 г (21% RDA), количество жиров — 5,09 г (8% RDA) и количество Углеводы 59,9 г (46% суточной нормы). Пищевая ценность и факты для 100 г, которые включают калории, белки, жиры и углеводы, показаны в таблице RDA ниже в виде процентов от рекомендуемой суточной нормы вместе с уровнями тиамина в овощном супе.

Наша запатентованная шкала плотности питательных веществ дает питательную ценность из 100 на основе 9 различных витаминов, минералов и макроэлементов. Пищевая ценность супа, томата овощного, сухого, микса составляет 16 из 100.

Количество тиамина на 100 калорий

Содержание на типичный размер порции 1 столовая ложка (или 1,2 г)

Макроэлементы в супе, томатные овощи, сухие, смесь

миллиграммов тиамина в овощном супе (на 100 г)

Этот список из 22 видов овощных супов представлен на сайте www. dietandfitnesstoday.com и варьируется от Суп, овощные сливки, сухие, порошковые от до Суп , индейка овощная, консервированная, приготовленная с равным объемом воды , где все пищевые продукты ранжированы по содержанию или количеству на 100 г.Питательное содержание тиамина может быть масштабировано по количеству в граммах, унциях или типичному размеру порции. Просто нажмите на продукт или напиток в списке внизу страницы, чтобы получить полную разбивку диетического питания и ответить на вопрос , сколько тиамина в овощном супе .

В приведенном ниже списке указано общее содержание тиамина в 22 продуктах из общего описания «овощной суп», в каждом из которых указано количество тиамина, а также калории, белки, жиры и углеводы.Ниже приведены 22 основных продукта питания, показанных в таблице тиамина. Это дает быстрое и легкое сравнение диет для различных продуктов, где каждый элемент указан в нижней части страницы со сводной информацией о питании.

Соответствующая пищевая ценность овощного супа, основанная на нашей шкале плотности из 100 (по количеству тиамина на 100 г), показана в таблице пищевой плотности ниже.

Соответствующие калории для овощного супа, ранжированные по количеству тиамина на 100 г, показаны ниже в таблице калорийности овощного супа.

Влияние приготовления и хранения на тиамин

Среднее содержание овощного супа

Средняя сумма

Наивысшее содержание тиамина на 100 г

Используя приведенный ниже список для 22 различных записей о питании овощных супов в нашей базе данных, наибольшее количество тиамина обнаружено в Суп, сухие овощные сливки, порошок , который содержит 5,18 мг тиамина на 100г . Соответствующий процент RDA составляет%. Для этой 100 г порции содержание калорий составляет 446 ккал, содержание белка — 8 г, содержание жира — 24,1 г, содержание углеводов — 52.1 г.

Наименьшее количество тиамина в 100 г содержится в супах, овощах из индейки, консервированных, приготовленных с равным объемом воды, которая содержит 0,012 мг. Это дает процент от рекомендуемой суточной нормы в% от суточной нормы. Для этой порции в 100 г количество калорий составляет 30 ккал, количество белков — 1,28 г, количество жиров — 1,26 г, количество углеводов — 3,58 г.

Разница между самым высоким и самым низким значениями дает диапазон тиамина 5,168 мг на 100 г. Диапазон других питательных веществ следующий: 416 ккал для калорий, 6.72 г белка, 22,84 г жира, 0 г углеводов.

Максимальное количество тиамина на порцию

Пожалуйста, помните, что приведенное выше дает точное значение в 100 г для продуктов с высоким содержанием тиамина в вашем рационе. Например, в 100 г супа, томата овощного, сухого, смеси содержится 0,34 мг тиамина. Однако есть и другие факторы, которые следует учитывать при оценке своих потребностей в питании. Вы также должны учитывать размер порций, когда рассматриваете питательную ценность тиамина.

Пища с самым высоким содержанием тиамина на типичную порцию — это суп, овощные сливки, сухой порошок, который содержит 0,93 мг в 1 пакете (или 18 г). Для этой порции содержание калорий составляет 80,28 ккал, содержание белка — 1,44 г, содержание жира — 4,34 г и содержание углеводов — 9,38 г.

Сводная информация о пищевой ценности

Овощной суп Список, Содержание тиамина на 100 г 1. Суп, овощные сливки, сухой, порошок — тиамин Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — супы, соусы и подливки Тиамин (% RDA) Калории (% RDA) Углеводы (% RDA) Жир (% RDA) Белок (% RDA) Профиль для 100 г порции: 5. 18 мг 446 ккал (22%) 52,1 г (40%) 24,1 г (37%) 8 г (14%) Стандартный размер порции 1 пакет (или 18 г) ): 0,93 мг 80,28 ккал (4%) 9,38 г (7%) 4,34 г (7%) 1,44 г (3%) 2. Суп , томатный овощ, сухой, смесь — Тиамин Пищевая ценность: 16/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливки Тиамин Калорий Углеводы Жиры 94 Белки 90464 90 Белок4 905 Профиль на порцию 100 г: 16 Профиль для порции 100 г: 16 Профиль для порции 100 г: 64 Белок 16 Профиль для порции 100 г: 905 Профиль на порцию 100 г: Профиль для порции 100 г: 0.34 мг 325 ккал (16%) 59,9 г (46%) 5,09 г (8%) 11,73 г (21%) Стандартный размер порции 1 столовая ложка (или 1,2 г): 0 мг 3,9 ккал (0%) 0,72 г (1%) 0,06 г (0%) 0,14 г (0%) Другое размеры порции 1 пакет (или 39 г): 0,13 мг 126. 75 ккал (6%) 23,36 г (18%) 1,99 г (3%) 4,57 г (8%) 3. Суп овощной, консервированный, с низким содержанием натрия, конденсированный — Тиамин Пищевая ценность: 19/100 пищевая группа — супы, соусы и подливки Тиамин калорий Углеводы Жиры Белки Профиль на 100 г 0.109 мг 65 ккал (3%) 12,11 г (9%) 0,9 г (1%) 2,2 г (4%) Стандартный размер порции 0,5 чашки (или 126 г): 0,14 мг 81,9 ккал (4%) 15,26 г (12%) 1,13 г (2%) 2,77 г (5%) 4. Суп, овощная говядина, сухой, смешанный, приготовленный на воде — тиамин Пищевая ценность: 15/100 пищевая группа — супы, соусы и подливы Тиамин калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль для порции 100 г: 0.064 мг 21 ккал (1%) 3,17 г (2%) 0,44 г (1%) 1,16 г (2%) Стандартный размер порции: 1 чашка 8 жидких унций (или 253 г): 0,16 мг 53,13 ккал (3%) 8,02 г (6%) 1,11 г (2%) 2,93 г (5%) 5. Суп, овощной суп, сгущенный, с низким содержанием натрия, приготовленный с равным объемом воды — Тиамин Пищевая ценность: 19/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливы Тиамин Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для порции 100 г: 0. 055 мг 33 ккал (2%) 6,06 г (5%) 0,45 г (1%) 1,1 г (2%) Стандартный размер порции: 1 чашка (или 253 г) ): 0,14 мг 83,49 ккал (4%) 15,33 г (12%) 1,14 г (2%) 2,78 г (5%) 6. Суп , вегетарианские овощи, консервированные, сгущенные — Тиамин Пищевая ценность: 20/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливки Тиамин калорий Углеводы Жиры Профиль для порции 100 г: 0.044 мг 59 ккал (3%) 9,78 г (8%) 1,58 г (2%) 1,72 г (3%) Стандартный размер порции 0,5 чашки (или 126 г): 0,06 мг 74,34 ккал (4%) 12,32 г (9%) 1,99 г (3%) 2,17 г (4%) Другое размеры порции 1 банка (10,5 унций) (или 298 г): 0,13 мг 175. 82 ккал (9%) 29,14 г (22%) 4,71 г (7%) 5,13 г (9%) 7. Суп овощной на говяжьем бульоне консервированный, сгущенный — Тиамин Пищевая ценность: 17/100 пищевая группа — супы, соусы и подливки Тиамин калорий Углеводы Жиры Белки Профиль на 100 г 0.042 мг 66 ккал (3%) 10,7 г (8%) 1,56 г (2%) 2,42 г (4%) Стандартный размер порции 0,5 чашки (или 123 г): 0,05 мг 81,18 ккал (4%) 13,16 г (10%) 1,92 г (3%) 2,98 г (5%) Другое размеры порции 1 банка (10,5 унций) (или 298 г): 0,13 мг 196. 68 ккал (10%) 31,89 г (25%) 4,65 г (7%) 7,21 г (13%) 8. Суп, куриный овощ, консервированный, сгущенный — Тиамин Пищевая ценность: 18/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливы Тиамин Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для порции 10011 0.036 мг 61 ккал (3%) 7,01 г (5%) 2,32 г (4%) 2,94 г (5%) Стандартный размер порции 0,5 чашки (или 121 г): 0,04 мг 73,81 ккал (4%) 8,48 г (7%) 2,81 г (4%) 3,56 г (6%) Другое размеры порции 1 банка (10,7 унции) (или 303 г): 0,11 мг 184. 83 ккал (9%) 21,24 г (16%) 7,03 г (11%) 8,91 г (16%) 9. Суп, овощные консервы, консервированные, готовые к употреблению — Тиамин Пищевая ценность: 20/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливки Тиамин Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для порции 10095 : 0.03 мг 51 ккал (3%) 7,92 г (6%) 1,54 г (2%) 1,46 г (3%) Стандартный размер порции — 1 чашка (или 245 г) ): 0,07 мг 124,95 ккал (6%) 19,4 г (15%) 3,77 г (6%) 3,58 г (6%) Прочие услуги размеры 1 банка (19 унций) (или 539 г): 0,16 мг 274. 89 ккал (14%) 42,69 г (33%) 8,3 г (13%) 7,87 г (14%) 10. Суп, овощной говяжий консервированный, сгущенный — Тиамин Пищевая ценность: 20/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливы Тиамин Калорий Углеводы Жир Белок Профиль для порции 10011 0.029 мг 63 ккал (3%) 8,11 г (6%) 1,51 г (2%) 4,45 г (8%) Стандартный размер порции 0,5 чашки (или 126 г): 0,04 мг 79,38 ккал (4%) 10,22 г (8%) 1,9 г (3%) 5,61 г (10%) Другое размеры порции 1 банка (10,75 унции) (или 305 г): 0,09 мг 192. 15 ккал (10%) 24,74 г (19%) 4,61 г (7%) 13,57 г (24%) 11. Суп, томатный овощ, сухой, смешанный, приготовленный с водой — Тиамин Пищевая ценность: 16/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливы Тиамин Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для порции 10095 : 0.025 мг 22 ккал (1%) 4,04 г (3%) 0,34 г (1%) 0,79 г (1%) Стандартный размер порции: 1 чашка 8 жидких унций (или 245 г): 0,06 мг 53,9 ккал (3%) 9,9 г (8%) 0,83 г (1%) 1,94 г (3%) 12. Суп, овощи из индейки, консервированные, сгущенные — Тиамин Пищевая ценность: 16/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливки Тиамин Калорий Углеводы Жиры Профиль для порции 100 г: 0.024 мг 60 ккал (3%) 7,05 г (5%) 2,47 г (4%) 2,52 г (5%) Типичный размер порции 0,5 чашки (4 жидких унций) (или 123 г): 0,03 мг 73,8 ккал (4%) 8,67 г (7%) 3,04 г (5%) 3,1 г (6%) Другие размеры порций 1 банка (10,5 унций) (или 298 г): 0.07 мг 178,8 ккал (9%) 21,01 г (16%) 7,36 г (11%) 7,51 г (13%) 13. Суп вегетарианский овощной, консервированный, приготовленный с равным объемом воды — тиамин Пищевая ценность: 20/100 пищевая группа — супы, соусы и подливы Тиамин калорий Углеводы Жиры Белки 0.022 мг 28 ккал (1%) 4,89 г (4%) 0,79 г (1%) 0,86 г (2%) Стандартный размер порции: 1 чашка (или 241 г) ): 0,05 мг 67,48 ккал (3%) 11,78 г (9%) 1,9 г (3%) 2,07 г (4%) Прочие услуги размеры 1 банка (10,5 унций) и готовые (или 586 г): 0.13 мг 164,08 ккал (8%) 28,66 г (22%) 4,63 г (7%) 5,04 г (9%) 14. Суп овощной на говяжьем бульоне консервированный , приготовленные с равным объемом воды — Тиамин Пищевая ценность: 17/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливки Тиамин Калорий Углеводы Жиры Белки 0.021 мг 33 ккал (2%) 5,35 г (4%) 0,78 г (1%) 1,21 г (2%) Типичный размер порции: 1 чашка (8 жид. унции) (или 241 г): 0,05 мг 79,53 ккал (4%) 12,89 г (10%) 1,88 г (3%) 2,92 г (5%) Другие размеры порций 1 банка (10,5 унций) и приготовленные (или 586 г): 0. 12 мг 193,38 ккал (10%) 31,35 г (24%) 4,57 г (7%) 7,09 г (13%) 15. Суп, овощной цыпленок, консервированный, приготовленный с водой, с низким содержанием натрия — тиамин Пищевая ценность: 19/100 пищевая группа — супы, соусы и подливы Тиамин калорий Углеводы Жиры Белки 0.02 мг 69 ккал (3%) 8,76 г (7%) 2 г (3%) 5,1 г (9%) Стандартный размер порции: 1 чашка (или 241 г) ): 0,05 мг 166,29 ккал (8%) 21,11 г (16%) 4,82 г (7%) 12,29 г (22%) 16. Суп , куриные овощи, консервированные, приготовленные с равным объемом воды — Тиамин Пищевая ценность: 16/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливы Тиамин Калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль на порцию 100 г: 0.018 мг 31 ккал (2%) 3,56 г (3%) 1,18 г (2%) 1,5 г (3%) Стандартный размер порции: 1 чашка (8 жид. унций) (или 248 г): 0,04 мг 76,88 ккал (4%) 8,83 г (7%) 2,93 г (5%) 3,72 г (7%) 17. Суп, куриные овощи, кусочки, консервы, готовые к употреблению — Тиамин Пищевая ценность: 17/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливы Тиамин Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для 100 г порции: 0.017 мг 69 ккал (3%) 7,87 г (6%) 2,01 г (3%) 5,13 г (9%) Стандартный размер порции: 1 чашка (8 жид. унций) (или 240 г): 0,04 мг 165,6 ккал (8%) 18,89 г (15%) 4,82 г (7%) 12,31 г (22%) Другие размеры порций 1 банка (19 унций) (или 539 г): 0.09 мг 371,91 ккал (19%) 42,42 г (33%) 10,83 г (17%) 27,65 г (49%) 18. Суп, куриный овощ с картофелем и сыром , кусочки, готовые к употреблению — Тиамин Пищевая ценность: 14/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливы Тиамин калорий Углеводы Жир Профиль для порции 100 г: 0.015 мг 65 ккал (3%) 5,2 г (4%) 4,46 г (7%) 1,16 г (2%) Стандартный размер порции: 1 чашка (или 245 г) ): 0,04 мг 159,25 ккал (8%) 12,74 г (10%) 10,93 г (17%) 2,84 г (5%) 19. Суп , овощная говядина, консервированная, приготовленная с равным объемом воды — Тиамин Пищевая ценность: 20/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливки Тиамин Калорий Углеводы Жиры Протеин Профиль на порцию 100 г: 0.015 мг 31 ккал (2%) 4,06 г (3%) 0,76 г (1%) 2,23 г (4%) Стандартный размер порции: 1 чашка (8 жид. унции) (или 244 г): 0,04 мг 75,64 ккал (4%) 9,91 г (8%) 1,85 г (3%) 5,44 г (10%) Другие размеры порций 1 банка (10,75 унции) и готовая (или 593 г): 0.09 мг 183,83 ккал (9%) 24,08 г (19%) 4,51 г (7%) 13,22 г (24%) 20. Супы, говядина и овощи, консервированные, готовые к употреблению — тиамин Пищевая ценность: 18/100 пищевая группа — супы, соусы и подливки Тиамин калорий Углеводы Жиры Белки 0.015 мг 47 ккал (2%) 6,05 г (5%) 1,08 г (2%) 3,2 г (6%) Стандартный размер порции 1 банка (или 528 г) ): 0,08 мг 248,16 ккал (12%) 31,94 г (25%) 5,7 г (9%) 16,9 г (30%) Прочие услуги размеры 1 чашка (или 250 г): 0,04 мг 117.5 ккал (6%) 15,13 г (12%) 2,7 г (4%) 8 г (14%) 21. Суп, говядина и овощи с пониженным содержанием натрия, консервированные, готовые для обслуживания — Тиамин Пищевая ценность: 15/100 Пищевая группа — Супы, соусы и подливы Тиамин Калорий Углеводы Жиры Белки 0.015 мг 42 ккал (2%) 4,99 г (4%) 0,95 г (1%) 3,26 г (6%) Стандартный размер порции: 1 чашка (или 245 г) ): 0,04 мг 102,9 ккал (5%) 12,23 г (9%) 2,33 г (4%) 7,99 г (14%) Прочие услуги размеры 1 банка (или 525 г): 0,08 мг 220.5 ккал (11%) 26,2 г (20%) 4,99 г (8%) 17,12 г (31%) 22. Суп из индейки овощной, консервированный, приготовленный с равным объемом воды — Тиамин Пищевая ценность: 16/100 пищевая группа — Супы, соусы и подливы Тиамин Калорий Углеводы Жиры Белки Профиль для порции 10095 : 0.012 мг 30 ккал (2%) 3,58 г (3%) 1,26 г (2%) 1,28 г (2%) Стандартный размер порции: 1 чашка (8 жид. унции) (или 241 г): 0,03 мг 72,3 ккал (4%) 8,63 г (7%) 3,04 г (5%) 3,08 г (6%) Другие размеры порций 1 жидкая унция (или 30,1 г): 0 мг 9.03 ккал (0%) 1,08 г (1%) 0,38 г (1%) 0,39 г (1%)

Быстрый и легкий крем-суп из овощей

Как быстро и легко приготовить кремообразный овощной суп из одной кастрюли менее чем за 35 минут. Перейти к рецепту сливочно-овощного супа

Как приготовить наш любимый сливочно-овощной суп

Мы готовим этот суп уже много лет. Это просто приготовить, здорово и комфортно. Переложите много овощей в большую кастрюлю, добавьте бульон и зелень и варите на медленном огне до готовности. Смешайте с небольшим количеством сливок или кокосового молока, и готово. Если вы ищете бульонный овощной суп, попробуйте наш овощной суп домашнего приготовления (он сделан из большого количества овощей и легкого томатного бульона).

Этот суп готовится быстро. Также свет на подготовку. (Кстати, этот овощной суп легко адаптировать. Сделайте его безглютеновым, вегетарианским или веганским. Я рассказал, как это сделать, ниже.)

Настоящая хитрость в приготовлении этого супа — нарезать все овощи одинакового размера. Начнем с приготовления лука, моркови и сельдерея в большой кастрюле до размягчения. Затем добавляем картофель, чеснок, бульон и зелень.

После 15 минут кипячения овощи станут мягкими .Уберите травы (даже не могу сосчитать, сколько раз я забывала лавровый лист!). Затем перемешайте суп до однородной массы. На этом этапе мы хотели бы добавить немного сливок или половинку. Вы можете пропустить его или использовать безмолочный вариант, например кокосовое молоко.

Замены для безглютеновых, вегетарианских и веганских диет

Этот рецепт легко адаптировать. Вот как изменить рецепт для конкретной диеты:

• Овощной суп без глютена: Некоторые купленные в магазине бульоны содержат глютен.Найдите бульон или бульон, на упаковке которого указано, что он не содержит глютена. Вы также можете использовать самодельный бульон.
• Вегетарианский и веганский овощной суп: Замените куриный бульон овощным. Для лучшего вкуса мы рекомендуем тот, в котором много грибов. Вместо сливок используйте кокосовое молоко. Вы также можете добавить немного осушенной и промытой белой фасоли в суп, пока он кипит. После смешивания они придадут супу кремообразную консистенцию.

Подсказки на будущее

Охладите суп на срок до 3 дней.Или заморозить до 3-х месяцев. После замораживания суп станет очень густым. При разогреве добавьте еще бульона или воды, чтобы разбавить его до желаемой консистенции.

Более простые рецепты супов

• Легкий картофельный суп с колбасой — Вам понравится этот легкий рецепт картофельного супа с итальянской колбасой, картофелем, чесноком и капустой.
• Простой суп из ветчины и капусты — Этот суп с капустой и ветчиной сытный, полезный, простой в приготовлении и фантастический вкус.
• Томатный суп из трех ингредиентов. Вы не могли бы подумать, что из трех ингредиентов — сливочного масла, лука и помидоров — можно приготовить такой бархатный и восхитительный томатный суп, но позвольте мне сказать вам.Они могут.
• Сливочный домашний картофельный суп. Вам понравится этот легкий суп с картофелем, овощами, чесноком и сочным сливочным бульоном.
• Чечевичный суп с лимоном и куркумой — Знакомьтесь, мой рецепт супа из чечевицы! Я делаю этот суп из чечевицы, моркови, куркумы и свежего лимона всякий раз, когда мне нужна здоровая пища.
• Лимонный курино-овощной суп — Этот лимонный курино-овощной суп проверяет все критерии. Он сытный, полезный, сытный и невероятный на вкус.
• Жареный суп из мускатной тыквы — Мускатная тыква обжаривается с добавлением зубчиков чеснока и свежего тимьяна, затем смешивается с бульоном и превращается в шелковисто-гладкий суп из мускатной тыквы.

Рецепт обновлен, первоначально опубликован в декабре 2011 года. После публикации этого сообщения в 2011 году мы изменили рецепт, чтобы сделать его более понятным. — Адам и Джоанн

Быстрый и легкий сливочный овощной суп

• PREP 5 минут
• ПРИГОТОВЛЕНИЕ 30 минут
• ИТОГО 35 минут

Этот сливочный овощной суп можно хранить в холодильнике до 3 дней. 3 месяца.Если вы хотите приготовить вегетарианский или веганский вариант этого супа, замените куриный бульон овощным. Для лучшего вкуса мы рекомендуем тот, в котором много грибов. Вместо сливок используйте кокосовое молоко.

На 4–5 порций

Посмотрите, как мы Приготовим рецепт

Вам понадобится

1 большая луковица

1 фунт очищенной моркови (от 4 до 5 средних)

4 стебля сельдерея

1 столовая ложка оливкового масла

Соль

Хлопья красного перца 1/4 чайной ложки

1 фунт тонкокожего картофеля (3 средних или 6 маленьких картофелин)

3 очищенных и разрезанных пополам зубчика чеснока

3 стакана куриного или овощного бульона, узнать, как приготовить куриный бульон

2 лавровых листа

3 веточки свежего тимьяна (замените 1/2 чайной ложки сушеного тимьяна)

1/2 стакана сливок или кокосового молока

Указания

• Приготовьте суп

Нарежьте лук, морковь и сельдерей на кусочки размером 1/2 дюйма.Нарежьте картофель кусками по 0,5 дюйма, но отложите их в сторону от других овощей.

Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем или сильном огне. Перемешайте в масле лук, морковь и сельдерей. Посыпьте 1/2 чайной ложки соли и добавьте хлопья красного перца. Готовьте, периодически помешивая, пока овощи не потеют, не станут мягкими и не пахнут сладким запахом; От 5 до 10 минут.

Добавьте картофель, чеснок, лавровый лист и тимьян. Варить 5 минут. (Добавьте еще масла, если горшок кажется сухим).

Влить бульон и довести до кипения.Уменьшить до кипения и варить, пока картофель не станет легко проткнуть вилкой; около 15 минут.

• Завершить

Снимите суп с огня. Выньте лавровый лист и веточки тимьяна и выбросьте. Воспользуйтесь погружным блендером, настольным блендером или пищевой мельницей, чтобы приготовить пюре из супа до однородного состояния.

Перемешать пополам. Попробуйте добавить приправы и при необходимости добавьте больше соли и перца.

Советы Адама и Джоанны

• Факты о питании. Приведенные ниже сведения о питании являются приблизительными.Мы использовали калькулятор рецептов USDA Supertracker для расчета приблизительных значений. Мы включили 1/4 чашки половины и половину в расчеты и приняли 4 порции. Мы исключили соль в расчетах, так как вам нужно будет добавлять ее по своему вкусу.

Если вы готовите этот рецепт, сделайте снимок и отметьте его хэштегом #inspiredtaste — Нам нравится видеть ваши творения в Instagram и Facebook! Найдите нас: @inspiredtaste

Пищевая ценность на порцию: 234 калорий / 6 г белков / 41 г углеводов / клетчатка 7 г / общий сахар 8 г / общий жир 6 г / насыщенные жиры 2 г / холестерин 6 мг

АВТОР: Adam and Joanne Gallagher

Как приготовить овощной суп без рецепта

Когда я болею.Когда мне холодно. Когда мне весело. Когда я чувствую себя полной противоположностью праздника. Когда я не знаю, что есть на ужин, и когда я точно знаю, что хочу подать на званый ужин. Это лишь некоторые случаи, когда я делаю кремовые овощные супы из пюре с шелковистой текстурой.

Обучение приготовлению овощного супа успокаивает само по себе: повторяющиеся движения смешивания, щадящая и адаптируемая форма, оставляющая место для мечтаний. И для этого вам не нужен бульон или бульон, не нужны сливки или какие-либо другие молочные продукты, чтобы сделать его насыщенным.Все, что вам нужно, это овощи и блендер. (Мне нравится использовать погружной блендер для облегчения очистки, но если у вас есть Vitamix, приготовление супа — самое подходящее время, чтобы избавиться от него.)

Выполните следующие простые шаги , и вы на пути к осени и зиме, полной лучших супов:

1. Приготовьте овощи

Выберите овощи, которые хотите превратить в суп, и начните нарезать. Вам понадобится хотя бы один лук: лук , лук-шалот или лук-порей .Остальное на ваше усмотрение: морковь , кабачок , кабачок , цветная капуста , ветчина , горох , корень сельдерея , цветная капуста 22, 22 кукуруза и т. д. Соедините пару вместе или приклейте только один вид, очистите и нарежьте их на несколько однородных кусков. (Не беспокойтесь о том, как они выглядят: никто не увидит нарезанные овощи, кроме вас. Разве это не хороший перерыв?) Для более густого супа добавьте в смесь картофель , но не добавляйте слишком много — они могут сделать суп-пюре липким.Для более сладкого супа добавьте яблоко или грушу . Сегодня я использовал смесь желтого лука, моркови, сладкого картофеля и яблок для осенней миски, идеально подходящей для октября.

2. Потопите овощи

Растопите немного жира (около столовой ложки) в своей любимой суповой кастрюле: масло , оливковое масло , кокосовое масло — как хотите. (Я? Я люблю масло.) Бросьте нарезанный лук или другой лук в жир, как только он растает. Дайте луку (или шалоту, или луку-порею) потеть в течение нескольких минут, чтобы он стал мягче, а затем добавьте остальные нарезанные овощи.Все перемешайте и при необходимости добавьте еще масла или сливочного масла. Посыпьте солью , перемешайте еще раз и дайте всему пропотеть еще несколько минут, чтобы ароматный сок растекся.

3. Добавьте ароматические углеводороды

Пока овощи потеют, добавьте ароматические вещества, чтобы приправить суп. Мелко нарезанный имбирь и чеснок — всегда отличные варианты; так это порошок карри и гарам масала . Веточка тимьяна и / или несколько лавровых листов почти всегда на своем месте, или вы можете использовать веточку розмарина , палочку корицы или сушеного чили , чтобы приправить вещи.

4. Добавьте жидкость

Все, что вам нужно, это вода . Я знаю, я знаю — ты думаешь, тебе нужен бульон, или сливки, или пиво. Но чистый вкус овощей будет проявляться намного лучше, если вы просто воспользуетесь водой. Если вы хотите получить маленькую фантазию , вы можете удалить глазурь из кастрюли с небольшим количеством вина или крепленого вина , например, хереса , Мадейры , портвейна или вермута , прежде чем добавлять воды.Это может придать вкусную глубину вкуса, но это не обязательно для успеха супа.

Когда вы добавите воду, налейте столько, чтобы полностью покрыть все овощи, затем закройте кастрюлю крышкой и доведите все до кипения. Уменьшите огонь и дайте всему закипеть, пока оно не станет мягким (вы должны иметь возможность очень легко размять кусочки овощей о стенку кастрюли). В зависимости от размера ваших овощей это займет около получаса. Вода испаряется слишком быстро? Просто добавь еще.

Рецепт обезжиренного овощного супа | Allrecipes

Я американец, живущий в северной Италии, и в моем городе много ресторанов, где подают овощной суп, очень похожий на этот. Поскольку мне так нравится этот вкус, я решила приготовить его для себя дома. Это блюдо не должно быть густым по текстуре или быть «полным» аромата. По крайней мере, не так, как мы, американцы (которые обычно полны жира). Это бульонный суп, его насыщенность и вкус обусловлены овощами внутри.Я немного изменил рецепт, чтобы он соответствовал тому, что я видел / имел здесь. Для аромата я добавил столовую ложку оливкового масла и чесночной соли вместо простой соли (но не слишком много), перца, несколько капель орегано и 2 бульонных кубика (если вы вегетарианец, вы бы их не использовали). Для овощей я добавил; маленький / средний красный картофель, сельдерей, кабачки, морковь, помидоры и половина лука (все свежие и нарезанные) Я не добавляла сладкий перец или цветную капусту (в основном потому, что мне не нравится вкус). Я положил все ингредиенты в кастрюлю и довел ее до кипения, затем уменьшил огонь и дал готовиться на медленном огне до готовности.Почти сразу я почувствовал все чудесные ароматы, исходящие от этого блюда. Что касается людей, у которых была проблема, согласно которой было заявлено, что они не содержат жиров и холестерина и содержат только 5% жира / калорий, для меня это действительно не имеет значения. Суп — это обезжиренное и гораздо более полезное блюдо, чем некоторые другие овощные супы, которые я просматривал на этом сайте! В целом, я думаю, что этот рецепт — хорошее начало для создания собственного здорового продукта.

Невозможно, чтобы пища была одновременно «обезжиренной» и содержала «5% калорий из жира.«Меня беспокоит, что люди используют фразу« Без жира », не заботясь о точности или честности.

Отлично С МОДИФИКАЦИЯМИ …. 1. ЧЕСНОК !! Я не доверяю рецептам без чеснока. Я добавил 8 измельченных зубчиков . Да. 2. Обжарьте лук, сельдерей, морковь и чеснок в небольшом количестве EVOO с небольшими хлопьями красного перца в качестве первого шага. Это добавляет лишь незначительный жир и хороший жир. Я обещаю, что немного. 3. Петрушка с плоскими листьями. Добавьте несколько горстей крупно нарезанных с цветной капустой.4. Порошок карри. Как может порошок карри быть «необязательным» ??? Порошок карри — это главный ингредиент этого супа! Принеси это туда … и побольше. Как минимум две чайные ложки с горкой. 5. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ХОРОШИЙ ЗАПАС, а не воду и эти отвратительные маленькие кусочки бульона с глутаматом натрия. Фуу. 6. Посолить перец посолить перец. Часто пробуйте и приправляйте на протяжении всего процесса. 7. СЫРЫ. Снимите кожуру с ваших хороших твердых сыров, таких как пармезан романо и т. Д., Поместите их в застежку-молнию и бросьте в морозильную камеру. Каждый раз, когда вы готовите суп, сразу бросайте кожуру.Они добавляют глубины, которой может не хватать супу, особенно супу без мяса. Опять же, не слишком много вкуса.

Лично я не люблю супы на томатной основе, поэтому мне понравился этот рецепт. Даже потратив немного больше времени на приготовление свежих овощей, результат того стоил. Вкусный, здоровый, и моим внучкам пяти и шести лет он очень понравился!

Отлично! Я в основном следовал рецепту, но читал некоторые обзоры, в которых говорилось, что он был немного мягким, поэтому я стал больше специй и удвоил помидоры.Сделал зеленый перец и лук в кухонном комбайне, чтобы практически измельчить их. Забыл добавить капусту. Моя первая попытка приготовить домашний овощной суп, и он был действительно превосходным. Достаточно сытный, чтобы сам по себе был едой. Я определенно буду делать это часто.

Это была лучшая версия рецепта овощного супа с низким содержанием жира / жира, которую я нашел. Я был удивлен отличным добавлением укропа. Я добавил несколько дополнительных специй (греческая комбинация всех специй) и несколько маленьких нарезанных кубиками помидоров с халапеньо для дополнительного удовольствия! Очень очень хорошо.Восторженные отзывы друзей и семьи.

Надо сказать, над этим супом нужно много доработки. Конечно, мне не хватало пары ингредиентов (картофеля и сельдерея), но требуется огромное количество воды по сравнению с количеством овощей / специй! В итоге я добавил в свою белую фасоль, а также немного киноа, что помогло немного загустить ее и придало ей лучшую текстуру. Еще я добавил около 10 кубиков слитков (у меня не было измельченного куриного слитка). Я также добавил дополнительную чайную ложку порошка карри, пропустив укроп, так как он, похоже, не сочетается с другими ингредиентами, и добавил немного кайенского перца и сушеной петрушки.После внесения этих изменений суп действительно очень хорош, и я, наверное, сделаю его снова. Спасибо, что поделился!

это было вкусно и ооочень сытно !! Это определенно была еда, которую нужно приготовить снова. Я младший по кулинарии и тому подобное, и я ненавижу резать вещи … так что это было проблемой, но моя мама помогла мне, и я очень рад, что я с этим справился. Мы случайно немного напортачили, хотя добавили намного больше капусты и слишком мало цветной капусты, но все равно было очень вкусно. И ооочень мало калорий !! Определенно приготовьте снова еду — вся моя семья из 7 человек в восторге!

По этому рецепту приготовят лучший овощной суп…всем понравилось, и у них были секунды. Я добавил немного специй и пасты, чтобы было еще лучше. Спасибо за отличный рецепт!

Суп хороший, но без вкуса. Может быть, потому что он был обезжиренным. Я добавил 2 столовые ложки плюс 1 чайную ложку соли, но думаю, что если бы я сделал это снова, я бы съел немного жира в начале, который я бы обжарил лук (и, возможно, немного чеснока.

Пищевая ценность цветной капусты, картофельного и морковного супа | Здоровое питание

Овощные супы — это здоровая и успокаивающая пища, которую следует включать в свой рацион, особенно в дождливые или прохладные дни.Пищевая ценность овощного супа может существенно различаться в зависимости от используемых ингредиентов. Супы, которые подаются в ресторанах или готовятся в магазинах, обычно не так полезны, потому что они содержат больше калорий, больше жира, больше натрия и больше химических ингредиентов. Готовьте супы самостоятельно, чтобы приготовить более ароматную и питательную еду. Все, что вам нужно, это отварить овощи с приправами в воде до готовности. Подавайте как есть или смешайте с небольшим количеством сливок, чтобы получить крем-суп из овощей.

Суп из цветной капусты

Средняя порция супа из цветной капусты, содержащая около 1 стакана цветной капусты, бульона или воды и приправ, обеспечивает примерно 29 калорий, 2 грамма белка, 0.6 граммов жира, 5 граммов углеводов и 2,9 грамма клетчатки, а также немного калия и фолиевой кислоты. Если вы добавите 1 столовую ложку сливок на порцию супа из цветной капусты, вы получите дополнительно 52 калории и 11 граммов жира.

Картофельный суп

Картофельные супы не относятся к той же категории, что и другие овощные супы, потому что они богаче и калорийнее. Например, типичный картофельный суп готовится из печеного картофеля, масла, муки, тертого сыра, молока, сметаны и иногда даже бекона.Чаша картофельного супа содержит в среднем 600 калорий, 42 грамма жира, 35 граммов углеводов, 1,5 грамма клетчатки и 22 грамма белка. Несмотря на высокое содержание жира и калорий, картофельный суп является хорошим источником кальция, витамина D и витамина B-12 из-за содержащихся в нем молочных продуктов.

Морковный суп

Обычный морковный суп, приготовленный просто из моркови и бульона, может быть приправлен карри, имбирем или апельсиновым соком без значительного снижения его питательной ценности.Обычная порция морковного супа, содержащая примерно полфунта моркови, бульон и любую комбинацию приправ, содержит около 92 калорий, 2 грамма белка, 0,5 грамма жира, 22 грамма углеводов и 6,3 грамма клетчатки. Добавление столовой ложки кокосового молока в миску с морковным супом увеличит калорийность примерно на 30 калорий, а содержание жира — примерно на 3 грамма. Морковный суп богат бета-каротином, фитохимическим соединением с антиоксидантной активностью, которое может защитить вас от некоторых хронических заболеваний.

Овощной суп

Овощные супы, приготовленные из некрахмалистых овощей, как правило, имеют низкое содержание калорий и жира. Держите супы простыми, если вы беспокоитесь о своем весе. По словам исследователя и автора книги «Волюметрики» Барбары Дж.