Старческая забывчивость | КИМ

Белякова Александра Владимировна

Психолог

Следует отличать старческую забывчивость от обычной забывчивости, присущей многим людям молодого и среднего возраста. Второй тип забывчивости происходит из-за неправильного режима сна и отдыха, недостаточного получения питательных веществ. Эти причины особенно остро отзываются на здоровье пожилых людей. Для избавления от проблемы требуется всего лишь активный образ жизни, правильное питание и хороший отдых.

Старческая забывчивость отличается тем, что она возникает из-за отложения токсинов, сужения кровеносных сосудов, снабжающих головной мозг. Все это приводит к постепенному отмиранию клеток головного мозга. Часто старческая забывчивость становится одним из симптомов более сложных и опасных заболеваний: болезни Альцгеймера, Паркинсона, других заболеваний.

Прогноз

Если старческая забывчивость не является признаком более сложного заболевания, то прогноз благоприятный. Для избавления от забывчивости у пожилых людей и её профилактики достаточно заниматься легким спортом, правильно питаться и хорошо отдыхать. При хорошем подходе можно и в преклонном возрасте сохранять физическое и психологическое здоровье.

Но если оставить болезнь на самотек, то она может перерасти в тяжелую форму старческого маразма. Сначала к забывчивости добавляется потеря профессиональных навыков, больной становится раздражительным, апатичным, часто впадает в депрессию. Затем наступает то, что все называют старческим маразмом. Больной не помнит, как открыть дверь, набрать номер телефона, пользоваться пультом от телевизора. Если оставить болезнь без лечения, то наступает последняя стадия, при которой человек не способен одеваться, пользоваться вилкой, соблюдать гигиену.

Симптомы старческой забывчивости

Наступающие изменения касаются всех функций головного мозга, на ранних стадиях это может проявляться в следующем:

• человек не может запомнить новую информацию, помнит давно прошедшие события, но не помнит, что было вчера;
• больной становится неряшливым, теряет интерес к любимым делам;
• пациент теряет способность ориентироваться в пространстве, может вспомнить месторасположение своего дома, но не в состоянии сориентироваться в малознакомом месте;
• ему становится трудно решать какие-либо логические задачи.

Лечение и профилактика

Для лечения обязательно обратиться к врачу и установить, что является причиной заболевания. На ранних стадиях обычно назначаются ноотропы, позже прописываются транквилизаторы, врач по усмотрению может добавить антидепрессанты. Главную роль для предотвращения старческого маразма играет активный отдых и хорошее питание.

Важно, чтобы человек регулярно гулял на свежем воздухе, занимался спортом или гимнастикой. Большую пользу принесет получение новых знаний, освоение новых навыков. Нужно избавиться от вредных привычек: курения и употребления алкоголя. Важно сбалансировано питаться, особенно полезно употреблять витамины В12 и В6.

Клинический институт мозга

Рейтинг: 5/5 — 1 голосов

Поделиться статьей в социальных сетях

Программы:

Другие статьи по теме:

• Комплексная программа по профилактике инсульта «СТОП ИНСУЛЬТ»

Потеря памяти у пожилых людей.

Многим известно шуточное высказывание американского писателя Марка Твена: «Отличная болезнь – склероз: каждый день столько новостей!». Но на самом деле потеря памяти – это совсем не смешно и доставляет пожилому человеку немало проблем и забот. И склероз – это лишь одна из причин потери памяти у пожилых. Чаще всего приходится говорить о нарушении мозгового кровообращения как об основной причине забывчивости.

Потеря памяти в пожилом возрасте достаточно часто встречается, поэтому стала уже вполне привычным явлением, однако приносит немало хлопот как самому старику, так и его родственникам. Сама по себе память человека, механизмы запоминания и сохранения информации – даже в современной науке недостаточно неизученная способность человеческого мозга. Память как мозговая деятельность периодически может давать «сбой» как у молодых, так и у людей в почтительном возрасте. Память – основополагающий фактор в деятельности человека, связывающий три временных измерения (прошлое, настоящее и будущее). Она определяющий механизм в развитии человека в детстве и обеспечивает полноценную жизнедеятельность во взрослом и пожилом возрасте.

Почему у пожилых случаются «провалы» в памяти?

Провалы памяти у пожилых людей – своеобразная потеря памяти, которая, как правило, характеризуется утратой краткосрочной памяти. Человек преклонного возраста обычно великолепно и в мельчайших деталях готов рассказать о воспоминаниях детства, юности, среднего возраста, но может абсолютно не помнить, куда 5 минут назад положил очки, кошелек, документы или телефон.

Старческая потеря памяти, свойственная пожилым людям, имеет много потенциальных причин. Это и возрастные изменения в головном мозге, и накопившиеся за прожитые годы заболевания, оказывающие влияние на центральную нервную деятельность, и характерные для старости болезни. Ученые отмечают, что к проблемам памяти в старшем возрасте часто приводит изменение ритма жизни и сужение сферы деятельности. Есть данные, что с возрастом память ослабевает на 20-40% из-за изменений, которые происходят в самом организме при старении и в окружении человека. К сожалению, снижение памяти у пожилых людей, даже при наличии адекватного лечения, все равно будет иметь место в силу необратимых возрастных функциональных изменений. Не стоит возлагать необоснованные надежды на полное восстановление памяти. Но комплексное лечение, хороший уход, создание максимально комфортных условий жизни, окружение заботой и вниманием окружающих, может улучшить память, остановить развитие ухудшения, а также сохранить достаточно комфортное качество жизни пожилого человека.

Какие факторы способствуют потере памяти?

Что может служить причиной потери памяти в пожилом возрасте, из-за чего вдруг возникают провалы памяти у престарелых – давайте рассмотрим на итогах многолетних исследований геронтологов, врачей и ученых. Например, исходя из физиологических особенностей организма пожилого человека, в течение обычного, нормального старения, это могут быть:

1. Утомление – как физиологическое так и психологическое;
2. Изменение сенсорных функций (зрения, слуха, вкуса, обоняния, осязания) и снижение способности к восприятию;
3. Снижение концентрации внимания в силу возрастных изменений;
4. Влияние внешних факторов, помехи, которые могут нарушать работу памяти;
5. Наследственность;
6. Хронические заболевания любого характера;
7. Травмы головного мозга, патологии нарушения кровообращения;
8. Одновременное совмещение нескольких дел (чрезмерно насыщенная деятельность) – приводит не только к забывчивости, но и к стрессу и сердечно-сосудистым заболеваниям;
9. Отсутствие процессов обучения, получения новой информации, активизирующих память;
10. Побочные эффекты лекарств, вызывающих сонливость и рассеянность;
11. Спешка и суетливость, желание сделать «всё и сразу»;
12. Стрессы, пробуждающие эмоциональные и психосоциальные изменения (например из-за переезда, выхода на пенсию, одиночества, утраты близких, депрессии, отчаяния, беспомощности и др.).

Нарушение памяти начинается с того момента, когда, например, человек не может вспомнить о только что произошедших событиях, и, как правило, такая забывчивость проявляется в малозначительных эпизодах: человек теряет предметы и забывает, зачем вошел в комнату. Позже к этим мелочам добавляются пропущенные встречи, нарушенные обещания. Симптомы не являются одинаковыми для всех, поэтому только врач сможет правильно распознать начало заболевания и назначить правильное лечение. К патологическим поражениям памяти в старшем возрасте, как правило, приводит деменция легкой, умеренной и тяжелой степени, которой сопровождается около 50-60% случаев болезни Альцгеймера (при этой болезни в мозгу сильно уменьшается количество ацетилхолина, необходимого для функционирования памяти).

Просто забывчивость? Признаки болезни Альцгеймера и профилактика деменции | Здоровая жизнь | Здоровье

Инициатором Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера стала Международная федерация Альцгеймера (Alzheimer’s Disease International — ADI). По данным ассоциации, болезнь Альцгеймера — пятая по значимости причина смерти среди лиц в возрасте 65 лет и старше, а в России с этой проблемой сталкивается каждый пятый житель.

                                                               

Справка
Жертвами болезни Альцгеймера стали  бывший президент США Рональд Рейган, футболист Ференц Пушкаш, бывшие премьер-министры Великобритании Гарольд Вильсон и Маргарет Тэтчер, актёры Питер Фальк, Рита Хейворт, Анни Жирардо, ирландская писательница Айрис Мёрдок.

Болезнь Альцгеймера — самая распространённая причина развития старческого слабоумия или деменции. В России насчитывается до 1,8 млн человек с диагнозом «деменция», а в мире — около 26 млн.

Болезнь проявляется наличием проблем с памятью, суждениями, языком, ориентацией, общением и исполнительными функциям. В результате заболевание головного мозга приводит к потере памяти, отклонениям в мышлении, больные нуждаются в постоянном внимании и уходе, включая помощь в одевании и питании.

Впервые эту болезнь описал немецкий патологоанатом и психиатр Алоиз Альцгеймер, который 9 лет наблюдал за Августой Ди — женщина умерла в полном маразме, не дожив до шестидесятилетия. Альцгеймер решил, что он описал специфическую и редкую форму болезни.

На сегодняшний день врачи едины во мнении, что болезнь Альцгеймера — это не часть нормального старения, а признак патологических изменений в головном мозге, которые со временем будут только прогрессировать. Именно поэтому эксперты призывают обращать внимание на поведение пожилых членов семьи, и при наличии таких поведенческих симптомов, как неряшливость, забывчивость, безынициативность, частые приступы плохого настроения и ослабление интереса к внешнему миру, — сразу же обращаться за помощью к врачу.

Если вовремя привести больного к геронтопсихиатру, то лечение может задержать развитие заболевания и приостановить усугубление нарушений памяти.

Симптомы

Главный симптом болезни Альцгеймера — это именно утрата памяти, а не забывчивость и рассеянность, присущая многим.

Как отличить одно от другого? Американский психиатр Нейл Бухгольц разницу между рассеянностью и первыми признаками тяжёлого заболевания описал так: «Если вы забываете, куда положили ключи, — это ещё не болезнь, но если вы не знаете, что надо делать с ключами, для чего они предназначены, — вот это уже проблема».

Болезнь Альцгеймера подразумевает несколько разных форм недуга, но механизм возникновения у них одинаковый. Выделяют раннюю и позднюю форму болезни. Первая — с начала до 65 лет — соответствует классической, а вторая — после 65 лет — это старческая деменция (слабоумие) или деменция альцгеймеровского типа.

Первые проявления болезни — это ухудшение памяти на текущие события и нарушение пространственной ориентировки. Например, человек может заблудиться в хорошо знакомой ему местности или не найти своего дома.

Также среди первых симптомов — жалобы на зрительные и слуховые галлюцинации, подавленное состояние, депрессия, агрессивное поведение, чувство тревоги, фобии, тяга к бродяжничеству, нарушение суточного ритма.

На втором этапе болезни человек перестаёт узнавать себя в зеркале. В процессе развития болезни происходит полная атрофия головного мозга.

Факторы риска

Механизмы возникновения болезни Альгеймера пока не известны. По одной из версий, семейные формы этой болезни обусловлены мутацией генов. Диагностику заболевания проводят по анализу ДНК, электроэнцефалографии и компьютерной томографии мозга. И хотя стопроцентно эти анализы болезнь не подтверждают, на их основании можно говорить о вероятности заболевания.

Кроме наследственности, в списке факторов риска развития болезни — возраст, окружающая среда, образ жизни и сопутствующие заболевания, в частности — высокий уровень холестерина, сахарный диабет 2 типа, повышенное кровяное давление и болезни сердца.

Отметим, что заболеть деменцией можно уже в тридцать лет, но столь раннее начало болезни Альцгеймера встречается редко.

Лечение

Над созданием вакцины от болезни Альцгеймера работают многие лаборатории мира. Также учёные разрабатывают препараты, которые мобилизуют остатки нейронов, что приведёт к улучшению состояния больного.

Но реанимировать клетки мозга, которые уже дегенерировали, пока невозможно. Большие надежды учёные возлагают на терапию с помощью стволовых клеток.

Кроме этого, отечественные учёные ранее выяснили, что некоторые лекарства от аллергии обладают нейропротекторными свойствами, то есть они защищают клетки мозга от губительных процессов, вызванных болезнью Альцгеймера. После клинических испытаний оказалось, что лекарство тормозит развитие болезни и возвращает некоторые утраченные функции мозга.

Однако метода полного избавления от болезни Альцгеймера пока нет, и заболевание считается неизлечимым. На поздних стадиях болезни основой терапии становится поддержка больного и уход за ним.

Профилактика — тренировка памяти

Лучшая профилактика болезни Альцгеймера и других деменций — это здоровый образ жизни, правильное питание, спорт и отсутствие стрессовых ситуаций.

Кроме этого, не стоит запускать работу клеток мозга и постоянно тренировать память. В частности, рекомендуется:

• Заменить утренний кофе на зелёный чай — он расширяет кровеносные сосуды мозга, укрепляет их стенки.
• Не экономить время на сне — именно сон возвращает способность мозга вспоминать.
• Вести активный образ жизни и заниматься спортом — физические упражнения и прогулки на свежем воздухе улучшают кровоснабжение мозга.
• Есть как можно меньше мясных и молочных продуктов, а также сладостей. При этом в ежедневный рацион нужно включить рыбу, потому что в ней содержится Омега-3 — вещество, которое предотвращает дегенерацию нервных клеток.
• Тренировать память — разгадывать кроссворды, больше читать, вести дневники, учить наизусть стихи, изучать иностранные языки.
• Как можно меньше переживать и уж точно не казнить себя за забывчивость. Если какая-то информация «выпала из головы», просто спокойно подышите, подумайте о чём-нибудь приятном и всё вспомнится.

Читайте в соцсетях!

Как бороться с «возрастной» забывчивостью? — Российская газета

Забывчивость, провалы в памяти знакомы многим людям, особенно пожилым.

 

Куда же девается информация из памяти и почему у пожилых она исчезает быстрее? Немецкие психологи утверждают, что проблемы забывчивости основаны на том, что с возрастом мозг становится неспособным отделять второстепенные события от важных. Мозг молодых людей способен управлять памятью, отбрасывать в сторону второстепенное и «записывать» главное. С возрастом же эта способность пропадает. Но почему именно она утрачивается?

Молекула забывчивости

Не так давно французские биохимики выяснили, что стиранием информации управляет белковая молекула — фермент протеинфосфатаза (PP1). И чем больше мы прожили, тем активнее эта молекула «съедает» островки памяти.

PP1 — фермент, «следящий» за развитием и делением клеток организма всюду: в печени, мышцах, коже, мозге. Белковые молекулы РР1 отнимают фосфатные группы у других белков, которые биохимики называют «мишенями». Потеря фосфатных групп приводит к торможению или даже к полному подавлению «мишеней». С возрастом «вражеский» PP1 снижает активность белка, который дает сигнал гену начать синтез новых белков. Когда ген «выключен», перестают образовываться белки, необходимые для сохранения памяти.

Однако и этот механизм потери памяти, по-видимому, не единственный. Ведь существует забывчивость двух типов: стирание информации и ее маскировка. Неважная информация стирается из памяти окончательно, а существенная, но на данный момент ненужная, временно скрывается. PP1 блокирует, с одной стороны, синтез белков, ответственных за передачу нервного импульса в ходе познания, что приводит к необратимому стиранию информации, с другой — блокирует восстановление информации, «спящей» в глубинах памяти.

Что самое важное — молекула РР1 не была бы так сильна, будь она без пособников. А пособники ее и не скрываются.

Стресс

Стрессы — спутники нашей жизни. Такие сильные стрессы, как потеря близких, катаклизмы, катастрофы, способны привести к тяжелым нарушениям коры головного мозга, потере памяти (амнезии). В этих случаях может помочь только медицина.

Постоянные же стрессы, рожденные ежедневной нервотрепкой на работе, бытовыми неурядицами, способны истощить человека. Как результат — ухудшающаяся память. Компенсировать негативное влияние стрессов способны только отдых, спокойный образ жизни, сон, релаксация.

Нарушения сна

Именно во время нашего сна память сортирует информацию — стирает ненужное, раскладывает по ячейкам важное. Если же человек недосыпает, память не справляется с объемом информации, в результате чего появляются сбои в нервной системе — раздражительность, рассеянность.

Для полноценного сна человеку требуется не менее 6 часов. За это время и память способна справиться со своей работой, и нервная система отдохнет от стрессов.

Недостаток витамина В12

Витамин В12 — важнейший для нас витамин, он необходим для усвоения железа. Кишечная микрофлора человека, увы, не способна полностью обеспечить организм В12, сам по себе он в тканях не образуется. Организму требуется помощь. Если помощи нет — длительная нехватка витамина может привести к повреждению клеток головного мозга.

Помощь организму в В12 оказать очень просто. Основной источник витамина — продукты животного происхождения (печень, почки, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр). Вегетарианцам же следует обязательно принимать В12 в виде специальных препаратов. Иначе амнезия ждать себя не заставит.

Алкоголь

Если человек злоупотребляет алкоголем, забывчивость и рассеянность — его спутники. Плюс ко всему постоянное напряжение нервной системы (безотчетный страх, боязнь). Чем тяжелее стадия болезни, тем чаще повторяются симптомы. Как правило, злоупотребление алкоголем со временем приводит к общему снижению интеллекта.

тренировка

Чем полезен аромат роз?

Возьмите книгу и прочтите несколько пушкинских строк. Прочтите еще раз, обязательно вслух, причем не стесняйтесь делать это «с выражением». Попробуйте повторить, не глядя в книгу. Не получилось? Проделайте то же еще раз и проверьте через какое-то время, чтобы твердо запомнить.

 

Если читаете книгу, не отвлекайтесь ни на что, не вслушивайтесь в разговоры вокруг и не давайте себе параллельно думать, например, о повышении цен. Сосредоточьтесь только на книге и ее содержании! Постоянно перебирайте в памяти имена персонажей и пересказывайте себе каждые три прочитанные страницы.

Если вы переживаете из-за того, что не в силах вспомнить что-то важное — не волнуйтесь, успокойтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

С годами накапливается усталость и все меньше людей, предметов и событий вызывают любопытство. Отсутствие интереса — верная дорога к увяданию памяти. Наиболее простое упражнение состоит в умении «видеть» обыденные вещи. Поставьте перед собой любую вещь (книга, любимая кружка) и спокойно смотрите на предмет некоторое время, после чего закройте глаза и припомните эту вещь. Размер, оттенки цвета, мелкие детали. Откройте глаза и взгляните на эту же вещь еще раз, отметьте, что вы опустили. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не удастся составить образ, полностью соответствующий предмету. Начинайте запоминать с рассмотрения деталей, не старайтесь запомнить все сразу и целиком.

Запахи цветов благотворно влияют на запоминание. Пусть в вашей квартире поселятся растения в горшочках, источающие ароматы. Особенно целебным для памяти считается запах роз.

Кстати

В японских книжных магазинах не так давно появились специальные отделы, где пожилым людям предлагаются сборники упражнений и кроссвордов. Эти сборники необходимы для «умственной гимнастики», помогающей тренировать и сохранять память.

В Японии такие книги нарасхват — сегодня уже каждый пятый японец перешагнул 65-летний рубеж.

фундаментальное руководство, которое следует знать

Наш мозг использует различные структуры для работы с существующими типами памяти. Выделяют две основных разновидности памяти: кратковременная память и долговременная память. Несмотря на то, что возможны дисфункции обоих видов памяти, мы остановимся на Долговременной Декларативной Памяти.

• Кратковременная память сохраняет ограниченный объём информации в течение короткого периода времени.
• Долговременная память хранит большое количество сложной информации в течение длительного времени. Это то, что обычно принято называть «памятью». В свою очередь, существуют два вида Долговременной памяти: Недекларативная или Имплицитная Память (езда на велосипеде, вождение) и Декларативная или Эксплицитная память, используемая для того, чтобы вспомнить наш личный опыт или знания об окружающем мире (как зовут моего родственника, где я оставил ключи, кто руководит моей страной, что произошло пять минут или пять месяцев назад).

Что такое потеря памяти и симптомы

Если мы что-то забываем, как правило, мы не «теряем» воспоминание само по себе, но наш мозг «не может найти путь» к тому, что мы пытаемся вспомнить. Эта «патологическая» потеря памяти называется амнезией. Вот некоторые симптомы потери памяти:

• Часто терять личные вещи.
• Трудно подобрать нужные слова.
• Задавать повторяющиеся вопросы при разговоре или рассказывать несколько раз одну и ту же историю.
• Забывать, сделали ли вы что-то или нет, например, приняли ли лекарство.
• Дезориентироваться или теряться в знакомых местах.
• Путать год или день недели.
• Забывать о встречах или мероприятиях.
• Испытывать трудности в принятии решений или следовании инструкциям.

Виды потери памяти: Транзиторная и Перманентная

Потери памяти могут проявляться в двух формах: временная (транзиторная) и постоянная (перманентная) потеря памяти.

• Транзиторная или временная потеря памяти — это временное забывание информации, которая через некоторое времени восстанавливается в нашей памяти. Если мы не можем вспомнить имя, но затем вспоминаем его через час, или если, проснувшись утром, мы не можем вспомнить, что произошло накануне вечером после употребления алкоголя, это считается временной потерей памяти.
• Перманентная или постоянная потеря памяти — это информация, которую мы теряем и не можем восстановить. Если мы не в состоянии вспомнить, даже если нам напоминает об этом другой человек, где оставили ключи от дома, или забываем о встрече с братом, назначенной накануне вечером, мы имеем дело с постоянной потерей памяти.

Причины потери памяти: медицинские, эмоциональные и возрастные проблемы

Есть несколько факторов, которые могут привести к непроизвольной потере памяти как в молодом, так и в пожилом возрасте. Многие из этих факторов появляются не из-за плохой работы памяти, а из-за вмешательства других когнитивных способностей (например, внимания) или определённых веществ (например, лекарств).

• Потеря памяти по причине проблем со здоровьем которые, в большинстве случаев, поддаются лечению: побочные эффекты некоторых лекарств, несбалансированное питание с пониженным содержанием витаминов B6, B9 и B12 могут привести к временной потере памяти, злоупотребление алкоголем, заболевания щитовидной железы, почек или печени, недостаток кислорода в мозге (как при инсульте), последствия черепно-мозговых травм (травмы головы), лечение онкологии (химиотерапия или лучевая терапия), опухоли или инфекции мозга, эмоциональные проблемы (например, депрессия) и тревожность (например, посттравматический стресс).
• Потеря памяти в результате стресса, тревожности и других эмоциональных проблем: кроме того, стресс, беспокойство и некоторые последствия сильных эмоций, как, например, гнев, могут стать причиной забывчивости. Если мы попали в автомобильную аварию, стресс может заставить нас потерять воспоминания о том, что случилось этим утром. Но, как правило, эти потери памяти происходят потому, что мы концентрируем внимание на угрожающих стимулах, и удаляем меньше значения тому, что нас окружает. Таким образом, мы можем вспомнить то, что вызвало у нас эти сильные эмоции, но не можем восстановить в памяти все произошедшие события за это время. Это происходит в случае Посттравматического Стрессового Расстройства и Обсессивно-Компульсивного Расстройства. При этих расстройствах человек настолько концентрирует внимание на эмоциональном эпизоде или объекте одержимости, что в конечном итоге ничего не помнит, за исключением этого стимула.
• Потеря памяти с возрастом и нормальным старением: несмотря на то, что забывчивость и расстройства памяти не проявляются исключительно у пожилых людей, это правда, что эти люди более восприимчивы к таким проблемам. С возрастом способность к обучению и качество памяти может ухудшиться даже без наличия какой-либо патологии. Однако, когда эти проблемы становятся более серьёзными, чем обычно, мы можем говорить о лёгком когнитивном расстройстве или, при более серьёзных нарушениях, деменции.
• Потеря памяти в результате эмоциональных проблем у пожилых людей: для пожилых людей характерно чувствовать себя одинокими, теряя близких, или не чувствовать себя полезными, уйдя на пенсию. С учетом этих изменений является нормальным, что некоторые из пожилых людей страдают эмоциональными расстройствами, такими, как депрессия. Подавленные пожилые люди могут чаще испытывать ощущения потери памяти и путать эти симптомы с болезнью Альцгеймера или другими проблемами памяти. Депрессия может вызвать серьёзные проблемы с памятью как у пожилых, так и у молодых людей, но в случае пожилых пациентов очень важно провести соответствующую дифференцированную диагностику, чтобы исключить наличие болезни Альцгеймера. Несмотря на то, что проблемы с памятью у людей, страдающих депрессией, могут быть не так актуальны, как при других патологиях, необходимо уделить внимание эмоциональным проблемам, которыми они страдают.
• Потеря памяти при лёгких когнитивных нарушениях: лёгкое когнитивное нарушение — это расстройство, которое приводит к потере памяти, но не мешает человеку, который им страдает, в его повседневной деятельности. Некоторые исследования указывают на то, что лёгкое когнитивное нарушение может быть ранним признаком болезни Альцгеймера, хотя и не во всех случаях эти нарушения приводят к болезни Альцгеймера.
• Потеря памяти по причине деменции является одной из наиболее важных проблем, влияющих на здоровье пожилых людей, однако это не является нормальным следствием старения. Деменция включает в себя, как правило, начало хронических когнитивных проблем, таких, как проблемы с памятью, речью, поведением и т.д. Существуют различные виды деменции, но наиболее распространённой формой является болезнь Альцгеймера.
• Потеря памяти, вызванная болезнью Альцгеймера При этом заболевании белок, называемый «бета-амилоид», накапливается в нейронах, формируя старческие бляшки, до тех пор, пока эти нейроны не утратят жизнеспособность. Это приводит к постепенному и тяжёлому ухудшению памяти, проблемам с ориентацией (пациенты часто не знают, какой сегодня день, и где они находятся), трудностям в расчётах и, в целом, с выполнением повседневных задач. Тяжесть заболевания варьируется в зависимости от стадии, на которой находится пациент. В легкой стадии человек с болезнью Альцгеймера может показывать значительные потери памяти, потеряться в знакомом месте, отстраниться от привычных дел и разговоров, может забывать даты, демонстрировать симптомы депрессии и враждебности. В умеренной стадии случаи потери памяти являются наиболее яркими, больные могут забывать имена или вещи, которые произошли несколько минут назад, имеют трудности с покупками или приготовлением пищи, могут пренебрегать личной гигиеной, имеют проблемы с речью или проявляют агрессию, имеют тенденцию забывать дорогу, и, в конечном счете, их повседневная жизнь становится невозможной без посторонней помощи. В продвинутой стадии у больных могут возникнуть проблемы с принятием пищи или пониманием простой информации, они не узнают родственников и друзей, ведут себя неадекватно на публике. На данном этапе человек становится полностью зависимым.

Профилактика потери памяти

Как предотвратить потерю памяти? Факторы, которые показали себя наиболее эффективными в профилактике или замедлении хода болезни Альцгеймера и других проблем с памятью: здоровый сон, правильное питание, физические упражнения, активная социальная жизнь и когнитивная деятельность. Наш мозг функционирует подобно мышцам: чем активнее мы его используем, тем лучше будет его состояние. И наоборот, если наш мозг не получает достаточного питания и кислорода благодаря упражнениям, и если мы не применяем наши социальные и когнитивные способности, будет проявляться тенденция к атрофии. По этой причине активный и здоровый образ жизни может быть очень полезным для нашей памяти. CogniFit («КогниФит») предлагает широкий спектр научно проверенных упражнений для поддержания активности мозга и тренировки когнитивных способностей. Кроме того, когнитивная деятельность не только укрепляет память у взрослых и пожилых людей, но и может способствовать развитию интеллектуальных способностей у детей и молодежи.

Когнитивная стимуляция позволяет стимулировать, тренировать и укреплять различные когнитивные способности, такие как внимание, восприятие, память, речь и исполнительные функции. Это именно те способности, которые могут быть нарушены при деменции и других заболеваниях, связанных с потерей памяти. Выполняя упражнения, в которых задействованы различные когнитивные способности, мы помогаем мозгу укрепить нейронные связи, предотвращая его повреждение. Однако, когнитивная стимуляция не может быть бессистемной, она нуждается в применении надежных техник и детальной организации, в соответствии с потребностями каждого пациента. CogniFit делает упор на персонализацию программы упражнений, чтобы сделать тренировки максимально эффективными и обеспечить результативную профилактику когнитивных проблем.

Кроме того, правильный режим сна и частое чтение помогают поддерживать память в хорошем состоянии. Конечно, необходимо отказаться от вредных привычек, связанных с употреблением алкоголя, табака или других наркотиков — это поможет укрепить как память, так и здоровье в целом.

Когда следует обращаться за помощью? Обнаружение и оценка проблем с памятью

Для людей с проблемами памяти весьма характерно не знать об их существовании, поэтому эти проблемы, как правило, впервые обнаруживаются их родственниками.

С другой стороны, склонные к тревожности и депрессии люди могут зацикливаться на своих ошибках. Часто они переоценивают свою забывчивость, думая, что у них есть проблемы с памятью, но это далеко не всегда так. Если мы иногда вдруг забываем название предмета или имя человека, с которым обычно много общаемся, или забываем, зачем пошли в комнату или где оставили ключи, или забываем взять обед на работу — это еще не повод для беспокойства.

Тем не менее, если у человека имеются проблемы при выполнении повседневных задач, или если он кажется запутавшимся и дезориентированным, пора идти к врачу. Рекомендуется записывать всю информацию о ходе нарушений: когда начались проблемы с памятью, какие наблюдались ухудшения, какой тип информации забывается, как это влияет на повседневную, общественную и трудовую жизнь. Лечащий врач должен поставить точный диагноз и определить, имеет ли пациент проблемы с памятью, и если да, то какого вида эти проблемы. В случае сомнений всегда лучше обратиться к специалисту.

Тем не менее, кратковременные эпизоды потери памяти ещё не означают, что речь идет о серьёзных проблемах с памятью, не говоря уже о болезни Альцгеймера. Все мы что-то забываем время от времени, и это нормально (лёгкая потеря памяти). Наш мозг должен что-то забывать, чтобы корректно обрабатывать новую информацию.

Как лечить или уменьшить потерю памяти?

Лечение деменции должно проводиться с многопрофильной точки зрения. В зависимости от типа заболевания, той фазы, в которой находится пациент, и от конкретных характеристик пациента, может потребоваться участие невролога, психиатра, семейного врача, терапевта, гериатра, психолога, нейропсихолога, логопеда, физиотерапевта, трудотерапевта и младшего медицинского персонала.

В случае выявления болезни Альцгеймера, лечащий врач должен разработать надлежащую диагностику и лечение. Кроме того, в программу лечения можно включить упражнения для когнитивной стимуляции мозга пациентов с болезнью Альцгеймера в ранней стадии. При более продвинутых стадиях, как правило, используются другие виды лечения, в том числе медикаментозное. Несмотря на то, что болезнь Альцгеймера в настоящее время считается неизлечимой, эти препараты направлены на поддержание нарушенных болезнью способностей пациента и решение связанных с этим поведенческих проблем.

Кроме того, принятие профилактических мер может помочь замедлить прогрессирование деменции, как только поставлен такой диагноз. Сочетание медикаментозного лечения с правильной диетой, физическими упражнениями, социальной жизнью и когнитивной стимуляцией помогает минимизировать последствия деменции в повседневной жизни пациента.

Что делать, если у члена семьи наблюдаются потери памяти?

В случае обнаружения недиагностированных проблем с памятью у вашего знакомого, необходимо порекомендовать ему обратиться к специалисту. Это нормально, получить отказ от предложенной помощи, поскольку многие пациенты не осознают свои проблемы. Поэтому следует подойти к этому вопросу с терпением и осторожностью.

После того, как лечащий врач поставил диагноз, необходимо следовать его предписаниям. Если это лёгкая стадия заболевания, мы должны помочь этому человеку выполнять повседневные задачи как дома, так и в социальном плане. Одной из главных проблем болезни Альцгеймера является временная дезориентация, поэтому важно разместить часы и календари в поле зрения больного. Несмотря на то, что болезнь препятствует процессу обучения, настоятельно рекомендуется приучить больного использовать дневник и не сокращать привычный объём задач. Близкие люди должны помогать ему следовать рекомендациям врача, правильно принимать таблетки и выполнять действия, связанные с лечением. Для пациента может быть очень тяжело принять свой диагноз. Поэтому ему очень важна эмоциональная поддержка близких, чтобы ситуация не воспринималась так болезненно. Если обнаруживаются симптомы депрессии, необходимо как можно скорее проинформировать врача или психолога.

• Забывчивость еще не означает наличие проблем с памятью.
• Необходимо уметь различить признаки Лёгкого Когнитивного Расстройства и деменции, например, при болезни Альцгеймера, чтобы обнаружить их как можно скорее и обратиться за помощью к специалисту. Тем не менее, не все проблемы с памятью связаны с этими расстройствами, однако также требуют медицинской помощи.
• Влияние Лёгкого Когнитивного Расстройства и деменции могут быть снижены за счет правильного питания, физических упражнений, адекватного отдыха, социализации и когнитивной стимуляции.

Интервью с врачом-неврологом: Диагноз — «деменция»

Диагноз — «деменция». Интервью с заведующей неврологическим отделением УЗ «Ивацевичская ЦРБ» Светланой Ярмоцык

– Я не узнаю свою маму, – жаловался с обидой и искренним переживанием в голосе сын 72-летней Веры Павловны, жительницы одной из деревень нашего района. – Она стала какая-то равнодушная, безразличная… Всю жизнь я знал маму как очень неравнодушного, ласкового, эмоционального человека, а сейчас…

Молодой человек рассказывал, что живет в России, домой приезжает редко, 2-3 раза в год, как получается. Всегда мать накануне приезда сына нервничала, беспокоилась, волновалась, пока он ехал, часто звонила ему, уточняя, где он уже находится в данный момент и скоро ли будет дома. А как она готовилась к его приезду! Стол ломился от еды. И вдруг, в очередной приезд к маме, он был ошарашен: его любимая, дорогая, мама не проявила к сыну никаких эмоций. «Еще в дороге насторожило, что не стало звонков с вопросами, проехал я границу или нет, что приготовить вкусненькое, через сколько часов она его будет обнимать на пороге родного дома. Раньше были бурные встречи, со слезами радости, крепкими объятиями, расспросами о жизни, а теперь на моё: «Мама, я приехал», она повернула голову, посмотрела на меня и равнодушно сказала: «А, это ты, Саша», и тут же отвернулась, как будто я ей чужой!.. – волнуясь рассказывал мужчина. – У меня душа болит, что в холодильнике у мамы пусто, лежали только краюха хлеба и кусок колбасы. Может, она забывает покушать, может, днями голодна, потому что не могла ответить, когда она в последний раз ела…»

Этот жизненный случай стал поводом для беседы о распространенном в наше время старческом заболевании под названием деменция с заведующей неврологическим отделением УЗ «Ивацевичская ЦРБ» Светланой Ярмоцык.

– Светлана Михайловна, скажите, болезнь Альцгеймера, деменция, старческий маразм – это одно и то же или это разные болезни?

– Это сходные понятия. Деменция – это хроническое прогрессирующее заболевание головного мозга, основным проявлением которого является нарушение памяти. А вот уже на фоне чего развивается это нарушение, заболевания разнятся. Сосудистая деменция, это люди, которые страдают перепадами артериального давления, атеросклерозом сосудов головного мозга, перенесли инсульты… То болезнь Альцгеймера – это заболевание, которое не имеет отношения к вышеперечисленным состояниям. Это самостоятельное заболевание, основным проявлением которого является тоже деменция, расстройство психики и памяти, но причина здесь иная. В организме, в результате каких-то сбоев генного или наследственного характера, образуется накопление патологического белка, который откладывается в головном мозге, и от этого страдают клетки мозга. Проявления сходные, но причины разные. Соответственно, по сосудистой деменции можно в какой-то степени профилактику проводить, и она подвержена лечению, а болезнь Альцгеймера предотвратить нельзя. Это заболевание либо есть, либо его нет, медицина может только замедлить или облегчить медпрепаратами процесс течения болезни.

– Старческий маразм?

– Старческий маразм – это собирательное понятие, которое включает в себя все виды деменций. Причина в каждом случае разная. Это может быть сосудистая деменция, может быть деменция при Альцгеймере, еще может быть деменция при болезни Паркинсона и так далее.

– Деменция – это самостоятельный диагноз?

– Да, такой диагноз ставится. Его ставит психиатр на основании проведенной нейровизуализации и результатов специального тестирования, которым и оценивается степень нарушения памяти, внимания и иных параметров.

– Кто находится в зоне риска?

– Естественно, это пожилой возраст, как правило, 75 плюс. Но болезнь Альцгеймера может иметь раннее начало, проявиться и в 50 лет. В зоне риска пациенты с нарушениями обмена веществ: атеросклероз, артериальная гипертензия, если кто-то из родственников страдал старческим слабоумием, то есть, если есть наследственный фактор (болезнь Альцгеймера, Паркинсона или другие дегенерации). Перенесенные в прошлом травмы головы могут способствовать развитию деменции.

– В том числе и сильный ушиб или удар головой?

– Нет, я имею в виду тяжелые черепно-мозговые травмы. В зоне риска и те, кто перенес инсульт. Впоследствии это тоже может стать причиной развития деменции. Если были перенесены воспалительные заболевания головного мозга: менингиты, энцефалиты, туберкулез с поражением головного мозга, паразитарные заболевания головного мозга, нейросифилис. Риск существует и в том случае, если человек долгое время проявлял низкий уровень физической и интеллектуальной активности, злоупотреблял алкоголем, курением, психотропными препаратами. У нас люди привыкли принимать без назначения врача успокаивающие таблетки, снотворное и прочее. Стрессоустойчивости нет, проще выпить какую-то таблетку и забыться… А все эти препараты оказывают тормозящее воздействие на мозг. Если их принимать много и длительно, то в старости мы будем иметь проблемы.

– Если у человека горе и трудно справиться…

– Успокаивающие в таком случае надо принимать. Но короткое время и под контролем врача. В трудных случаях не надо избегать помощи психотерапевта.

– А кофеманы в зоне риска?

– Злоупотребление кофе вызывает сужение сосудов, да еще кофе с сигаретой – риск высокий.

– Иной раз старые люди обладают слабоватой памятью, но ведут себя многие годы адекватно. Скажите, что должно насторожить родственников в поведении стариков, чтобы вовремя разглядеть болезнь?

– Одним из первых признаков являются трудности в ориентировке на местности, забывчивость, снижение интереса к работе и любимым увлечениям.

– Кстати, о забывчивости. Давайте, сразу определим, какой степени должна быть эта забывчивость. Если, к примеру, я положила ключи и забыла где, а потом всем домом ищем?

– Является ли это признаком деменции, в этом случае сказать нельзя. Забывчивость или рассеянность характерна, практически, всем людям. Даже молодым. Причины забывчивости разнообразны. То же депрессивное состояние может стать причиной забывчивости. Многозадачность, когда человек пытается объять необъятное, у него много дел – все срочные. Какие-то моменты у него откладываются в краткосрочную память, долгосрочная память занята другой информацией, поэтому часть информации не сохраняется. Поэтому и рекомендуют вести ежедневники, чтобы память не перегружать разной ненужной информацией.

– Молодые очень часто забывают…

– Есть особенности характера, у молодых редко забывчивость становится болезнью. Для этого должна быть какая-то природа: травма в родах, тяжелое течение беременности… И, как правило, забывчивость сопряжена с умственными проблемами, трудностями в обучении – вот тогда это заболевание.

– Понятно. Давайте вернемся к вопросу, что еще должно насторожить родственников?

– Трудности при решении обычных бытовых вопросов: уборка квартиры, совершение покупок, приготовление пищи. Раньше человек справлялся, а теперь перестал. Не выполняет определенный порядок действий, забывает какие-то промежуточные этапы. Родственники замечают, что он, к примеру, при готовке без разбора кладет в суп продукты, забывает почистить картофель или включить газ, или наоборот, поставит на плиту вариться и пойдет спать… То есть, все делал всегда правильно и вдруг начинает делать не так. Нарушается память на текущие события. Что было давно, в детстве и юности, помнит до мелочей, а что было вчера или сегодня – нет. Не помнит, какой сейчас год и месяц. А в более поздних стадиях начинаются психические нарушения.

– На что еще жалуются родственники?

– На то, что старики начинают забывать близких родственников. На детей думают, что это внуки и наоборот. На снижение интереса к домашним делам, к опрятности. Человек всегда был чистюля, а теперь ему стало до ужаса все равно. Ярко выраженное проявление – вынес в мусорку деньги, документы, альбомы…

– В общении сложно с такими людьми?

– Очень. Они ничего не помнят, могут пойти из дома и заблудиться, появляются сложности в общении и понимании пациентов. Слова, слоги путают местами, забывают слова, мысль высказать не могут. У нас была пациентка, при выписке она пытается сказать, что за ней должны приехать в четыре часа, а сформулировать мысль и произнести ее не может. Но на часах она показала цифру четыре, и мы поняли ее. Хотя родственники говорили, что она всегда ориентировалась по городу, всегда домой возвращалась… Деменция по-разному протекает.

– На ранних стадиях морально родственникам тяжело смириться, да и, мне кажется, люди стесняются обращаться к врачу, ведь мама или папа им помнится совсем другим человеком… Заболеть деменцией может же и уважаемый учитель и кто угодно по профессии?

– К сожалению, часто болеют люди интеллектуальных профессий. И детям, близким тяжело это признать, смириться.

– С деменцией у нас в районе много стариков?

– С диагнозом деменция в поликлинике наблюдается около 100 человек, но возможно, их гораздо больше. Часто родственники пожилых людей, которые страдают нарушением памяти, принимают это как должное, если они не создают им больших бытовых проблем. О них врачи узнают, если болезнь усугубится.

– Задержать эти процессы можно, какая профилактика?

– Можно и нужно себе помогать, чтобы хотя бы отодвинуть проявления этих болезней. Тренировать память надо начинать не тогда, когда уже тебе 75 лет, а гораздо раньше. Нужно начинать и в 50, а то и старше 40 лет, если замечаете какие-то изменения в работе памяти. Особенно если ты находишься в зоне риска.

– Что делать?

– Сейчас все расскажу. Начинаем с медицины. Контроль уровня сахара, холестерина, давления. Даже если у вас сахарный диабет, необходимо следить, чтобы уровень сахара был на одном уровне, без скачков. Алкоголем и курением не увлекаться, по возможности исключить вообще. Не злоупотреблять снотворными и успокаивающими. Физическая активность должна быть в любом возрасте. Это не просто сходил в магазин и все. Нужно целенаправленно заниматься. Совершать планируемые прогулки по несколько километров, желательно в хорошей компании. Общение, обсуждения, запоминание, положительные эмоции, танцы, если есть такая возможность…

– А вышивка, вязание?

– Это мелкая моторика, это тоже хорошо. Правильное питание – важный момент. И не переедать, конечно, если хочешь быть здоров. Физическая нагрузка должна быть разумная, без переутомления. Плюс, должна быть интеллектуальная нагрузка. И очень важно вырабатывать в себе стрессоустойчивость. Для этого надо стараться делать акцент на положительных моментах жизни и не брать плохое близко к сердцу.

– А если ты не хочешь расстраиваться, а организм уже сам по себе расстраивается?

– Чаще всего в процессе жизни человек не жалел своих эмоций, расстраиваясь по поводу и без, а в старости малейший негатив, событие, на которое можно не обратить внимания, вызывает уже неконтролируемую тревогу, депрессивное состояние. Этого надо избегать, надо учиться не акцентировать внимания на плохом, а искать в жизни положительные моменты. Случилось что-то, да, случилось. Что ты можешь изменить своими переживаниями? Ничего, значит, и принять это событие надо как есть. А вот положительных эмоций надо проявлять как можно больше, любому хорошему событию как можно больше радоваться, понимать, что это важно для меня, это главнее. Этой рекомендации надо следовать с молодых лет, особенно женщинам.

– Можно пить и успокаивающие?

– Да, коротким курсом можно защитить свой мозг от перевозбуждения. Но не переходить на регулярный прием. У нас люди как поступают? С успокаивающими таблетками было хорошо. Так зачем напрягаться, опять выпью таблеточку и все. Что-то настроение не то, выпью таблетку, и… подсаживаются, возникает зависимость. Будьте открыты для общения с друзьями. Не надо замыкаться в четырех стенах. Посещайте мероприятия.

И тренировки мозга: кроссворды, изучение иностранных языков, запоминание стихов, прозы… Помогайте детям и внукам в учебе, решайте логические задачи, больше занимайтесь творчеством, пробуйте делать что-то левой рукой, если вы правша, и наоборот. Каждый вечер вспоминайте и анализируйте свой день, все события дня, а затем попробуйте их перечислить в обратном порядке. Можно вести дневник или блог в социальной сети. Это, конечно, не заменяет человеческого общения, но как альтернатива – приемлемо и тоже тренирует мозг. Перед походом в магазин напишите список покупок, несколько раз прочтите и отправляйтесь в магазин без списка. Простые вычисления выполняйте без калькуляторов. Пытайтесь запоминать элементарное. И это надо делать регулярно.

Ухудшение памяти — ПроМедицина Уфа

Ухудшение памяти – болезнь, у которой есть свои симптомы и способы лечения. И причиной проблем с памятью обычно является старение организма, которое провоцирует «доброкачественную старческую забывчивость». Однако в настоящее время даже очень молодые люди жалуются на ухудшение памяти.

Причины

Причины ухудшения памяти могут быть связаны непосредственно с поражением головного мозга. К ним относятся такие поражения как черепно-мозговая травма, инсульт, онкологические заболевания головного мозга.

Ухудшение работы мозга может быть из-за  заболевания других органов и систем органов.

Повлиять на память могутвнешние неблагоприятные факторы, такие как: недостаток сна, стрессовые ситуации, резкое изменение условий жизни, повышенные нагрузки на головной мозг, в том числе на память.

К ухудшению памяти ведет злоупотребление алкоголем, лекарственными препаратами (особенно транквилизаторами, седативными), курение, наркомания.

Также память может снизиться из-завозрастных изменений в головном мозге.

Человек воспринимает память как что-то само собой разумеющееся, пока не столкнется с проблемой забывчивости.  Видов нарушения памяти много, и множество факторов оказывает влияние на этот процесс.

Симптомы

Врачами ухудшение памяти как проблема определяется тогда, когда вы не можете вспомнить то, что произошло с вами вчера, несколько дней или недель назад, но в мелочах расскажете о событиях прошлогодней давности, а то и происходивших несколько лет назад.

Тревожным симптомом также считается то, что человек не в состоянии закрепить в памяти ту информацию, которую получает непосредственно здесь и сейчас.

Даже у пожилых людей, резкое нарушение памяти, которое сопровождается «выпадением» целых временных отрезков, нормой не является. Несмотря на то, что организм действительно со временем «изнашивается» от чего страдают и процессы получения и передачи информации, но резкое и прогрессирующее ухудшение памяти может быть признаком начала болезни Альцгеймера. В этом случае без квалифицированной помощи специалиста не обойтись. Современные лекарственные препараты способны поддерживать способность мозга к запоминанию, но с самим заболеванием они справиться не в силах, поэтому, начинать лечение нужно как можно раньше, чтобы облегчить его симптомы.

Диагностика

При выявлении симптомов первоначально рекомендуется пройти обследование у невролога, включающее, при необходимости, дополнительную диагностику: МРТ головного мозга, дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий, исследование спинномозговой жидкости, глазного дна, ПЭТ и др. Для исключения соматических причин нарушения памяти требуется проведение лабораторных исследований, ЭКГ, УЗИ внутренних органов.

Лечение

Отдохнуть, наладить образ жизни (режим питания, сна и отдыха, отказаться от вредных привычек), если нет противопоказаний, то минимум 2 месяца пропить витаминно-минеральный комплекс, в зонах нехватки йода — дополнительно пропить курс препарата йода.

На сегодняшний день фармацевтические компании предлагают современные средства для борьбы с ухудшениями памяти, вызванными возрастными изменениями, переутомлением и нехваткой необходимых веществ в организме человека. Эти препараты, как правило, представляют собой капсулы, таблетки или микстуры и являются биологически-активными добавками. В иных случаях, когда требуется более радикальное вмешательство, сильнодействующие препараты назначаются только по рецепту врача.

Возможно применение физиотерапевтических методов, например электрофорез с интраназальным (черезносовым) введением препаратов глютаминовой кислоты.

Психолого-педагогическая коррекция также с успехом применяется для помощи пациентам с ухудшением памяти. С помощью педагога пациент учится запоминать, используя другие функции мозга вместо пораженных. Например, если человек не может запомнить слова, произнесенные вслух, то, представив зрительный образ, означающий то же слово, запоминание возможно. Это трудная, долгая, кропотливая работа. Необходимо не только научиться запоминать с помощью других связей в головном мозге, но и довести этот процесс до автоматизма.

Всегда ли проблемы с памятью означают болезнь Альцгеймера?

Многие люди беспокоятся о том, что могут забыть. Они думают, что забывчивость — это первый признак болезни Альцгеймера. Но не все люди с проблемами памяти страдают болезнью Альцгеймера.

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, какие проблемы с памятью нормальны, а какие нет.

Другие причины проблем с памятью могут включать старение, заболевания, эмоциональные проблемы, легкие когнитивные нарушения или другой тип деменции.

Возрастные изменения памяти

Забывчивость может быть нормальной частью старения. С возрастом изменения происходят во всех частях тела, включая мозг. В результате некоторые люди могут заметить, что для изучения нового требуется больше времени, они не так хорошо запоминают информацию или теряют такие вещи, как очки. Обычно это признаки легкой забывчивости, а не серьезные проблемы с памятью, такие как болезнь Альцгеймера.

Мэри не смогла найти ключи от машины.Она посмотрела на крючок у входной двери. Их там не было. Она порылась в сумочке. Неудачно. Наконец, она нашла их на своем столе. Вчера она забыла имя соседки. Память сыграла с ней злую шутку. Она начала беспокоиться об этом.

Она решила обратиться к врачу. После полного обследования ее врач сказал, что с Мэри все в порядке. Ее забывчивость была нормальным явлением в старости. Врач посоветовал Мэри пойти в класс, поиграть в карты с друзьями или помочь в местной школе, чтобы улучшить ее память.

Различия между нормальным старением и болезнью Альцгеймера

Нормальное старение	Болезнь Альцгеймера
Время от времени принимать неверные решения	Постоянное принятие неверных суждений и решений
Отсутствует ежемесячный платеж	Проблемы с оплатой ежемесячных счетов
Забыть, какой сегодня день, и вспомнить его позже	Потеря даты или времени года
Иногда забываю, какое слово использовать	Проблемы с разговором
Время от времени терять вещи	Часто теряет вещи и не может их найти

Потеря памяти, связанная с заболеваниями

Определенные заболевания могут вызвать серьезные проблемы с памятью.Эти проблемы должны исчезнуть, как только человек получит лечение. Заболевания, которые могут вызвать проблемы с памятью, включают:

• Опухоли, сгустки крови или инфекции головного мозга
• Некоторые заболевания щитовидной железы, почек или печени
• Употребление слишком большого количества алкоголя
• Травма головы, например сотрясение мозга в результате падения или несчастного случая
• Побочные эффекты лекарств
• Недостаточно здоровой пищи или слишком мало витаминов и минералов в организме человека (например, витамина B12)

Врач должен как можно скорее лечить такие серьезные заболевания.

Ал не знал, что происходит. Ему было трудно что-то вспоминать. Он плохо ел, плохо спал и не хотел видеться с друзьями. Он был сбит с толку и раздражен.

Его жена забеспокоилась. Она отвела его к врачу. Выяснилось, что у Ала плохая реакция на одно из своих лекарств. Как только его врач изменил свое лекарство, Ал почувствовал себя самим собой.

Потеря памяти, связанная с эмоциональными проблемами

Эмоциональные проблемы, такие как стресс, беспокойство или депрессия, могут сделать человека более забывчивым и могут быть ошибочно приняты за слабоумие.Например, человек, недавно вышедший на пенсию или переживающий смерть супруга, родственника или друга, может чувствовать грусть, одиночество, беспокойство или скуку. Попытки справиться с этими жизненными изменениями заставляют некоторых людей чувствовать себя растерянными или забывчивыми.

Смятение и забывчивость, вызванные эмоциями, обычно временны и проходят, когда чувства исчезают. Эмоциональные проблемы могут быть решены поддерживающими друзьями и семьей, но если эти чувства длятся более 2 недель, важно обратиться за помощью к врачу или психологу.Лечение может включать консультирование, прием лекарств или и то, и другое. Активный образ жизни и приобретение новых навыков также могут помочь человеку почувствовать себя лучше и улучшить его или ее память.

Глории все время было грустно. Ей просто хотелось спать весь день и ночь. Она тоже стала очень забывчивой. Племянник Глории Боб боялся, что что-то пошло не так. Он отвел ее к врачу. Врач сказал, что у нее депрессия, и ей нужно принять лекарство и обратиться к психологу.

Через 3 месяца Боб увидел перемены в своей тете.Она ела и спала лучше. Глория больше времени проводила с друзьями и занималась волонтерской работой.

Узнайте больше о болезни Альцгеймера в MedlinePlus.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Дополнительные сведения о потере памяти

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 24 января 2018 г.

Память, забывчивость и старение: что нормально, а что нет?

Многие пожилые люди беспокоятся о своей памяти и других способностях мышления. Например, они могут беспокоиться о том, что на изучение нового уходит больше времени, чем раньше, или они могут иногда забывать оплатить счет. Эти изменения обычно являются признаками легкой забывчивости — часто нормальной частью старения, а не серьезными проблемами с памятью.

Что такое нормальная забывчивость, а что нет?

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы узнать, является ли забывчивость нормальной частью старения.

В чем разница между нормальной возрастной забывчивостью и серьезной проблемой памяти? Серьезные проблемы с памятью затрудняют повседневные дела, такие как вождение автомобиля и покупки. Знаки могут включать:

• Задавать одни и те же вопросы снова и снова
• Заблудиться в знакомых местах
• Невозможность следовать инструкциям
• Запутаться во времени, людях и местах

Поговорите со своим врачом, чтобы определить, нормальны ли проблемы с памятью и другие когнитивные проблемы и что может их вызывать.Вы также можете обсудить со своим врачом возможности участия в исследованиях когнитивного здоровья и старения.

Легкое когнитивное нарушение

У некоторых пожилых людей есть состояние, называемое легкими когнитивными нарушениями, или MCI, что означает, что у них больше проблем с памятью или другими проблемами мышления, чем у людей их возраста. Люди с MCI обычно могут позаботиться о себе и заниматься своей обычной деятельностью. MCI может быть ранним признаком болезни Альцгеймера, но не у всех с MCI разовьется болезнь Альцгеймера.

Признаки МРП включают:

• Часто теряю вещи
• Забыть пойти на важные мероприятия или встречи
• Им труднее подбирать нужные слова, чем другим людям того же возраста

Если у вас есть MCI, посещайте врача каждые шесть-12 месяцев, чтобы отслеживать изменения памяти и других навыков мышления с течением времени. Есть привычки и поведение, которые вы можете изменить, а также действия, которые вы можете выполнять, чтобы помочь себе сохранить память и навыки мышления.

Деменция и старение

Деменция не является нормальной частью старения. Он включает в себя потерю когнитивных функций — мышления, запоминания, обучения и рассуждений — и поведенческих способностей в той степени, в которой это влияет на качество жизни и деятельности человека. Потеря памяти, хотя и является частым явлением, не единственный признак деменции. Люди с деменцией также могут иметь проблемы с языковыми навыками, зрительным восприятием или вниманием. У некоторых людей есть изменения личности.

Хотя существуют разные формы деменции, болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой у людей старше 65 лет.Приведенная ниже таблица объясняет некоторые различия между нормальными признаками старения и болезнью Альцгеймера.

Различия между нормальным старением и болезнью Альцгеймера

Нормальное старение	Болезнь Альцгеймера
Время от времени принимать неверные решения	Постоянное принятие неверных суждений и решений
Отсутствует ежемесячный платеж	Проблемы с оплатой ежемесячных счетов
Забыть, какой сегодня день, и вспомнить его позже	Потеря даты или времени года
Иногда забываю, какое слово использовать	Проблемы с разговором
Время от времени терять вещи	Часто теряет вещи и не может их найти

Когда обращаться к врачу при потере памяти

Если у вас, члена семьи или друга есть проблемы с запоминанием недавних событий или четким мышлением, поговорите с врачом.Он или она может предложить пройти тщательное обследование, чтобы выяснить, что может вызывать симптомы.

Проблемы с памятью и другие проблемы с мышлением имеют множество возможных причин, включая депрессию, инфекцию или побочные эффекты лекарств. Иногда проблему можно решить, и познание — способность ясно мыслить, учиться и запоминать — улучшается. В других случаях проблема заключается в заболевании головного мозга, таком как болезнь Альцгеймера, которое невозможно вылечить. Выявление причины проблем важно для определения наилучшего курса действий.

Некоторые люди соблазняются непроверенными или бездоказательными «лекарствами», которые утверждают, что они делают мозг более острым или предотвращают слабоумие. Будьте осторожны с таблетками, добавками, компьютерными играми для тренировки мозга или другими продуктами, которые обещают улучшить память или предотвратить расстройства мозга. Это может быть небезопасно, пустая трата денег или и то, и другое. Они могут даже помешать другим видам лечения. В настоящее время не существует лекарства или лечения, предотвращающего болезнь Альцгеймера или родственную деменцию.

Однако в настоящее время существует несколько лекарств, отпускаемых по рецепту для безопасного лечения симптомов ранней и средней стадии болезни Альцгеймера.Если вам поставили диагноз деменции, ваш врач может посоветовать вам принять один из них.

Как защитить себя и других от непроверенных методов лечения:

• Остерегайтесь, если заявление о продукте кажется слишком многообещающим и противоречит тому, что вы слышали от своего врача.
• Ставьте под сомнение любой продукт, называемый «научным прорывом». Компании, продающие эти продукты, часто используют людей, когда они наиболее уязвимы и ищут чудодейственное лекарство.
• Посоветуйтесь со своим врачом или медицинским работником перед покупкой любого продукта, в том числе продуктов, обозначенных как пищевые добавки, который обещает улучшить вашу память или предотвратить деменцию.
• Сообщайте о любых продуктах или добавках, рекламируемых как средство от болезни Альцгеймера или других заболеваний на веб-сайте Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о потере памяти и забывчивости

NIA Образовательный и справочный центр по проблемам болезни Альцгеймера и связанных с ней деменций (ADEAR)
800-438-4380 (бесплатно)
adear @ nia.nih.gov
www.nia.nih.gov/alzheimers
Центр ADEAR Национального института старения предлагает информацию и бесплатные печатные публикации о болезни Альцгеймера и связанных с ней деменциях для семей, лиц, осуществляющих уход, и медицинских работников. Персонал центра ADEAR отвечает на телефонные звонки, электронную почту и письменные запросы, а также направляет специалистов в местные и национальные ресурсы.

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 21 октября 2020 г.

Забывание вредных терминов и понимание когнитивных изменений

«Они, должно быть, дряхлеют». Многие из нас слышали ту или иную версию этой фразы на протяжении всей своей жизни. Это часто используется для обозначения того, что кто-то, обычно пожилой человек, теряет свои познавательные способности.

Но что на самом деле означает слово «сенильный » ? И уместно ли это когда-нибудь использовать?

Короткий ответ: нет.«Старческий» и «дряхлый» часто неправильно использовались для обозначения человека с деменцией, создавая негативный и часто болезненный оттенок этого слова. Сегодня «старческий» обычно считается оскорблением и используется только как часть архаичных названий заболеваний.

Более точный способ обозначить естественные изменения старения, особенно связанные с умственным и интеллектуальным функционированием, — это «когнитивные изменения».

Сегодня активные, здоровые пожилые люди бросают вызов многим представлениям о старении, таким как представление о том, что серьезное ухудшение психического состояния является обычной или естественной частью старения.Хотя когнитивные изменения действительно происходят с возрастом, они не такие, как у людей с деменцией.

Какие естественные изменения происходят с возрастом? Если когнитивные изменения, происходящие в процессе естественного старения, не совпадают с деменцией, что же такое деменция и чего нам ожидать с возрастом? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Что именно происходит с когнитивными функциями с возрастом?

СИМПТОМЫ естественного старения

На когнитивном уровне с возрастом вы можете заметить следующее:

• Для изучения нового требуется больше времени.
• Время от времени вы можете что-то забыть.
• Возможно, вам будет сложнее выполнять несколько задач одновременно.
• Вам может потребоваться немного больше времени для обработки информации или решения проблемы.
• Вы можете забыть слово здесь или там во время разговора.

Все вышеперечисленные элементы являются нормальными последствиями старения для памяти, мышления или социальных навыков. Это сильно отличается от таких состояний, как деменция.

Например, вы забыли оплатить ежемесячный счет.Возможно, вы потеряли счет времени или были настолько заняты другими делами, что забыли, что это было должным. Этот тип забывчивости типичен и может случиться с людьми любого возраста.

Напротив, у человека с таким состоянием, как деменция, могут продолжаться проблемы с запоминанием оплаты счетов или могут забываться шаги, связанные с оплатой счетов. Такая забывчивость может существенно повлиять на образ жизни человека.

Другие естественные признаки старения

Вы также можете заметить некоторые физические изменения, которые происходят естественным образом с возрастом.Некоторые из этих изменений могут включать:

• уменьшение размеров или ослабление костей
• снижение гибкости, силы или выносливости
• увеличение морщин на коже или появление пигментных пятен
• повышение жесткости кровеносных сосудов и артерии
• необходимо чаще мочиться
• проблемы со зрением или слухом
• ослабление иммунной системы

Само естественное старение не требует диагностики.Однако с возрастом мы можем стать более восприимчивыми к определенным заболеваниям. Вот некоторые примеры:

Ваш врач может работать с вами для выявления и лечения состояний, которые развиваются с возрастом. Вот почему так важно проходить регулярные медицинские осмотры по мере того, как вы становитесь старше, и обращаться к врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы со здоровьем.

Теперь, когда мы поговорили о естественном процессе старения организма, особенно в том, что касается когнитивных функций, что такое деменция?

Деменция — это не конкретное заболевание, а скорее группа симптомов, которые влияют на такие вещи, как навыки мышления и память.Деменция возникает, когда ухудшение памяти, мышления или социальных навыков становится настолько серьезным, что это влияет на повседневную деятельность и функционирование человека.

Деменция вызывается повреждением клеток вашего мозга. Многие факторы могут вызвать деменцию, в том числе:

• Прогрессирующее слабоумие . Эти типы деменции со временем усугубляются и не могут быть устранены. Примеры прогрессирующей деменции включают болезнь Альцгеймера и сосудистую деменцию.
• Обратимые состояния деменции. Эти состояния можно изменить или улучшить с помощью лечения. Они могут возникать из-за многих факторов, таких как инфекция, реакция на лекарства или дефицит питательных веществ.
• Прочие условия. Другие состояния, которые могут вызывать симптомы деменции, включают болезнь Хантингтона, болезнь Паркинсона и черепно-мозговые травмы.

Если у вас или у вашего близкого наблюдается снижение памяти или других когнитивных навыков, что существенно влияет на повседневную жизнь, вам следует записаться на прием к врачу.

другие симптомы деменции

Важно помнить, что симптомы деменции связаны не только с потерей памяти. Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, могут включать:

• проблемы, связанные с выполнением сложных задач или связанных с планированием или решением проблем
• проблем с общением, которые могут включать в себя трудности с отслеживанием или ведением разговора
• заметные изменения в личности или настроении человека
• периодов спутанности сознания или дезориентации
• снижения координации или двигательной функции

Если деменция диагностируется на ранних стадиях, ее иногда можно замедлить, а в некоторых случаях даже остановить или улучшить (в зависимости от ее причины).

Хотя мы не можем полностью предотвратить естественные эффекты старения, вы можете многое сделать, чтобы мозг оставался в тонусе с возрастом.

Тренируйте свой мозг

Выполняйте действия, которые заставляют вас думать, решать проблемы и вспоминать информацию. Подобные занятия могут помочь стимулировать ваш мозг и поддерживать его в форме. Примеры включают такие вещи, как разгадывать кроссворды, заниматься декоративно-прикладным искусством или изучать новый навык.

Оставайтесь активными

Физические упражнения не только полезны для вашего общего состояния здоровья, но и физическая активность может увеличить приток крови к вашему мозгу.Постарайтесь выполнять аэробные упражнения по 30 минут большую часть дней в неделю.

Будьте общительны

Проведение времени с семьей и друзьями помогает поддерживать мозг и бороться с такими вещами, как депрессия или стресс. Вы также можете подумать о том, чтобы стать волонтером в местной организации.

Соблюдайте здоровую диету

Постарайтесь сконцентрировать свой рацион так, чтобы он был богат овощами, фруктами и цельнозерновыми. Выбирайте здоровые источники белка, такие как орехи, рыба и курица.

Устранение других заболеваний

Некоторые состояния могут повышать риск когнитивного снижения или слабоумия с возрастом.Если у вас есть такое заболевание, как диабет, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы держать его под контролем.

Берегите голову

Черепно-мозговые травмы могут вызвать проблемы с когнитивными функциями. Не забывайте всегда носить шлем при выполнении таких действий, как езда на велосипеде или занятия контактными видами спорта.

Слово «старческий» просто относится к чему-то, что «характерно для старости». Однако это слово часто неправильно используется для обозначения человека, у которого может быть слабоумие, что придает ему болезненный и негативный оттенок.По этой причине вне медицинских учреждений не используйте это слово.

Хотя мы все претерпеваем когнитивные изменения с возрастом, они часто не достигают уровня тяжести деменции. В отличие от естественного старения, деменция — это снижение памяти, мышления и других когнитивных навыков, которое значительно влияет на способность человека функционировать в повседневной жизни.

Хотя мы ничего не можем сделать, чтобы остановить процесс старения, мы определенно можем предпринять шаги, чтобы сохранить остроту нашего мозга и воспоминаний по мере старения.Некоторые примеры включают в себя умственную и физическую активность, общение и исправление любых существующих заболеваний.

Забывание вредных терминов и понимание когнитивных изменений

«Они, должно быть, дряхлеют». Многие из нас слышали ту или иную версию этой фразы на протяжении всей своей жизни. Это часто используется для обозначения того, что кто-то, обычно пожилой человек, теряет свои познавательные способности.

Но что на самом деле означает слово «сенильный » ? И уместно ли это когда-нибудь использовать?

Короткий ответ: нет.«Старческий» и «дряхлый» часто неправильно использовались для обозначения человека с деменцией, создавая негативный и часто болезненный оттенок этого слова. Сегодня «старческий» обычно считается оскорблением и используется только как часть архаичных названий заболеваний.

Более точный способ обозначить естественные изменения старения, особенно связанные с умственным и интеллектуальным функционированием, — это «когнитивные изменения».

Сегодня активные, здоровые пожилые люди бросают вызов многим представлениям о старении, таким как представление о том, что серьезное ухудшение психического состояния является обычной или естественной частью старения.Хотя когнитивные изменения действительно происходят с возрастом, они не такие, как у людей с деменцией.

Какие естественные изменения происходят с возрастом? Если когнитивные изменения, происходящие в процессе естественного старения, не совпадают с деменцией, что же такое деменция и чего нам ожидать с возрастом? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Что именно происходит с когнитивными функциями с возрастом?

СИМПТОМЫ естественного старения

На когнитивном уровне с возрастом вы можете заметить следующее:

• Для изучения нового требуется больше времени.
• Время от времени вы можете что-то забыть.
• Возможно, вам будет сложнее выполнять несколько задач одновременно.
• Вам может потребоваться немного больше времени для обработки информации или решения проблемы.
• Вы можете забыть слово здесь или там во время разговора.

Все вышеперечисленные элементы являются нормальными последствиями старения для памяти, мышления или социальных навыков. Это сильно отличается от таких состояний, как деменция.

Например, вы забыли оплатить ежемесячный счет.Возможно, вы потеряли счет времени или были настолько заняты другими делами, что забыли, что это было должным. Этот тип забывчивости типичен и может случиться с людьми любого возраста.

Напротив, у человека с таким состоянием, как деменция, могут продолжаться проблемы с запоминанием оплаты счетов или могут забываться шаги, связанные с оплатой счетов. Такая забывчивость может существенно повлиять на образ жизни человека.

Другие естественные признаки старения

Вы также можете заметить некоторые физические изменения, которые происходят естественным образом с возрастом.Некоторые из этих изменений могут включать:

• уменьшение размеров или ослабление костей
• снижение гибкости, силы или выносливости
• увеличение морщин на коже или появление пигментных пятен
• повышение жесткости кровеносных сосудов и артерии
• необходимо чаще мочиться
• проблемы со зрением или слухом
• ослабление иммунной системы

Само естественное старение не требует диагностики.Однако с возрастом мы можем стать более восприимчивыми к определенным заболеваниям. Вот некоторые примеры:

Ваш врач может работать с вами для выявления и лечения состояний, которые развиваются с возрастом. Вот почему так важно проходить регулярные медицинские осмотры по мере того, как вы становитесь старше, и обращаться к врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы со здоровьем.

Теперь, когда мы поговорили о естественном процессе старения организма, особенно в том, что касается когнитивных функций, что такое деменция?

Деменция — это не конкретное заболевание, а скорее группа симптомов, которые влияют на такие вещи, как навыки мышления и память.Деменция возникает, когда ухудшение памяти, мышления или социальных навыков становится настолько серьезным, что это влияет на повседневную деятельность и функционирование человека.

Деменция вызывается повреждением клеток вашего мозга. Многие факторы могут вызвать деменцию, в том числе:

• Прогрессирующее слабоумие . Эти типы деменции со временем усугубляются и не могут быть устранены. Примеры прогрессирующей деменции включают болезнь Альцгеймера и сосудистую деменцию.
• Обратимые состояния деменции. Эти состояния можно изменить или улучшить с помощью лечения. Они могут возникать из-за многих факторов, таких как инфекция, реакция на лекарства или дефицит питательных веществ.
• Прочие условия. Другие состояния, которые могут вызывать симптомы деменции, включают болезнь Хантингтона, болезнь Паркинсона и черепно-мозговые травмы.

Если у вас или у вашего близкого наблюдается снижение памяти или других когнитивных навыков, что существенно влияет на повседневную жизнь, вам следует записаться на прием к врачу.

другие симптомы деменции

Важно помнить, что симптомы деменции связаны не только с потерей памяти. Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, могут включать:

• проблемы, связанные с выполнением сложных задач или связанных с планированием или решением проблем
• проблем с общением, которые могут включать в себя трудности с отслеживанием или ведением разговора
• заметные изменения в личности или настроении человека
• периодов спутанности сознания или дезориентации
• снижения координации или двигательной функции

Если деменция диагностируется на ранних стадиях, ее иногда можно замедлить, а в некоторых случаях даже остановить или улучшить (в зависимости от ее причины).

Хотя мы не можем полностью предотвратить естественные эффекты старения, вы можете многое сделать, чтобы мозг оставался в тонусе с возрастом.

Тренируйте свой мозг

Выполняйте действия, которые заставляют вас думать, решать проблемы и вспоминать информацию. Подобные занятия могут помочь стимулировать ваш мозг и поддерживать его в форме. Примеры включают такие вещи, как разгадывать кроссворды, заниматься декоративно-прикладным искусством или изучать новый навык.

Оставайтесь активными

Физические упражнения не только полезны для вашего общего состояния здоровья, но и физическая активность может увеличить приток крови к вашему мозгу.Постарайтесь выполнять аэробные упражнения по 30 минут большую часть дней в неделю.

Будьте общительны

Проведение времени с семьей и друзьями помогает поддерживать мозг и бороться с такими вещами, как депрессия или стресс. Вы также можете подумать о том, чтобы стать волонтером в местной организации.

Соблюдайте здоровую диету

Постарайтесь сконцентрировать свой рацион так, чтобы он был богат овощами, фруктами и цельнозерновыми. Выбирайте здоровые источники белка, такие как орехи, рыба и курица.

Устранение других заболеваний

Некоторые состояния могут повышать риск когнитивного снижения или слабоумия с возрастом.Если у вас есть такое заболевание, как диабет, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы держать его под контролем.

Берегите голову

Черепно-мозговые травмы могут вызвать проблемы с когнитивными функциями. Не забывайте всегда носить шлем при выполнении таких действий, как езда на велосипеде или занятия контактными видами спорта.

Слово «старческий» просто относится к чему-то, что «характерно для старости». Однако это слово часто неправильно используется для обозначения человека, у которого может быть слабоумие, что придает ему болезненный и негативный оттенок.По этой причине вне медицинских учреждений не используйте это слово.

Хотя мы все претерпеваем когнитивные изменения с возрастом, они часто не достигают уровня тяжести деменции. В отличие от естественного старения, деменция — это снижение памяти, мышления и других когнитивных навыков, которое значительно влияет на способность человека функционировать в повседневной жизни.

Хотя мы ничего не можем сделать, чтобы остановить процесс старения, мы определенно можем предпринять шаги, чтобы сохранить остроту нашего мозга и воспоминаний по мере старения.Некоторые примеры включают в себя умственную и физическую активность, общение и исправление любых существующих заболеваний.

Забывание вредных терминов и понимание когнитивных изменений

«Они, должно быть, дряхлеют». Многие из нас слышали ту или иную версию этой фразы на протяжении всей своей жизни. Это часто используется для обозначения того, что кто-то, обычно пожилой человек, теряет свои познавательные способности.

Но что на самом деле означает слово «сенильный » ? И уместно ли это когда-нибудь использовать?

Короткий ответ: нет.«Старческий» и «дряхлый» часто неправильно использовались для обозначения человека с деменцией, создавая негативный и часто болезненный оттенок этого слова. Сегодня «старческий» обычно считается оскорблением и используется только как часть архаичных названий заболеваний.

Более точный способ обозначить естественные изменения старения, особенно связанные с умственным и интеллектуальным функционированием, — это «когнитивные изменения».

Сегодня активные, здоровые пожилые люди бросают вызов многим представлениям о старении, таким как представление о том, что серьезное ухудшение психического состояния является обычной или естественной частью старения.Хотя когнитивные изменения действительно происходят с возрастом, они не такие, как у людей с деменцией.

Какие естественные изменения происходят с возрастом? Если когнитивные изменения, происходящие в процессе естественного старения, не совпадают с деменцией, что же такое деменция и чего нам ожидать с возрастом? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Что именно происходит с когнитивными функциями с возрастом?

СИМПТОМЫ естественного старения

На когнитивном уровне с возрастом вы можете заметить следующее:

• Для изучения нового требуется больше времени.
• Время от времени вы можете что-то забыть.
• Возможно, вам будет сложнее выполнять несколько задач одновременно.
• Вам может потребоваться немного больше времени для обработки информации или решения проблемы.
• Вы можете забыть слово здесь или там во время разговора.

Все вышеперечисленные элементы являются нормальными последствиями старения для памяти, мышления или социальных навыков. Это сильно отличается от таких состояний, как деменция.

Например, вы забыли оплатить ежемесячный счет.Возможно, вы потеряли счет времени или были настолько заняты другими делами, что забыли, что это было должным. Этот тип забывчивости типичен и может случиться с людьми любого возраста.

Напротив, у человека с таким состоянием, как деменция, могут продолжаться проблемы с запоминанием оплаты счетов или могут забываться шаги, связанные с оплатой счетов. Такая забывчивость может существенно повлиять на образ жизни человека.

Другие естественные признаки старения

Вы также можете заметить некоторые физические изменения, которые происходят естественным образом с возрастом.Некоторые из этих изменений могут включать:

• уменьшение размеров или ослабление костей
• снижение гибкости, силы или выносливости
• увеличение морщин на коже или появление пигментных пятен
• повышение жесткости кровеносных сосудов и артерии
• необходимо чаще мочиться
• проблемы со зрением или слухом
• ослабление иммунной системы

Само естественное старение не требует диагностики.Однако с возрастом мы можем стать более восприимчивыми к определенным заболеваниям. Вот некоторые примеры:

Ваш врач может работать с вами для выявления и лечения состояний, которые развиваются с возрастом. Вот почему так важно проходить регулярные медицинские осмотры по мере того, как вы становитесь старше, и обращаться к врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы со здоровьем.

Теперь, когда мы поговорили о естественном процессе старения организма, особенно в том, что касается когнитивных функций, что такое деменция?

Деменция — это не конкретное заболевание, а скорее группа симптомов, которые влияют на такие вещи, как навыки мышления и память.Деменция возникает, когда ухудшение памяти, мышления или социальных навыков становится настолько серьезным, что это влияет на повседневную деятельность и функционирование человека.

Деменция вызывается повреждением клеток вашего мозга. Многие факторы могут вызвать деменцию, в том числе:

• Прогрессирующее слабоумие . Эти типы деменции со временем усугубляются и не могут быть устранены. Примеры прогрессирующей деменции включают болезнь Альцгеймера и сосудистую деменцию.
• Обратимые состояния деменции. Эти состояния можно изменить или улучшить с помощью лечения. Они могут возникать из-за многих факторов, таких как инфекция, реакция на лекарства или дефицит питательных веществ.
• Прочие условия. Другие состояния, которые могут вызывать симптомы деменции, включают болезнь Хантингтона, болезнь Паркинсона и черепно-мозговые травмы.

Если у вас или у вашего близкого наблюдается снижение памяти или других когнитивных навыков, что существенно влияет на повседневную жизнь, вам следует записаться на прием к врачу.

другие симптомы деменции

Важно помнить, что симптомы деменции связаны не только с потерей памяти. Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, могут включать:

• проблемы, связанные с выполнением сложных задач или связанных с планированием или решением проблем
• проблем с общением, которые могут включать в себя трудности с отслеживанием или ведением разговора
• заметные изменения в личности или настроении человека
• периодов спутанности сознания или дезориентации
• снижения координации или двигательной функции

Если деменция диагностируется на ранних стадиях, ее иногда можно замедлить, а в некоторых случаях даже остановить или улучшить (в зависимости от ее причины).

Хотя мы не можем полностью предотвратить естественные эффекты старения, вы можете многое сделать, чтобы мозг оставался в тонусе с возрастом.

Тренируйте свой мозг

Выполняйте действия, которые заставляют вас думать, решать проблемы и вспоминать информацию. Подобные занятия могут помочь стимулировать ваш мозг и поддерживать его в форме. Примеры включают такие вещи, как разгадывать кроссворды, заниматься декоративно-прикладным искусством или изучать новый навык.

Оставайтесь активными

Физические упражнения не только полезны для вашего общего состояния здоровья, но и физическая активность может увеличить приток крови к вашему мозгу.Постарайтесь выполнять аэробные упражнения по 30 минут большую часть дней в неделю.

Будьте общительны

Проведение времени с семьей и друзьями помогает поддерживать мозг и бороться с такими вещами, как депрессия или стресс. Вы также можете подумать о том, чтобы стать волонтером в местной организации.

Соблюдайте здоровую диету

Постарайтесь сконцентрировать свой рацион так, чтобы он был богат овощами, фруктами и цельнозерновыми. Выбирайте здоровые источники белка, такие как орехи, рыба и курица.

Устранение других заболеваний

Некоторые состояния могут повышать риск когнитивного снижения или слабоумия с возрастом.Если у вас есть такое заболевание, как диабет, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы держать его под контролем.

Берегите голову

Черепно-мозговые травмы могут вызвать проблемы с когнитивными функциями. Не забывайте всегда носить шлем при выполнении таких действий, как езда на велосипеде или занятия контактными видами спорта.

Слово «старческий» просто относится к чему-то, что «характерно для старости». Однако это слово часто неправильно используется для обозначения человека, у которого может быть слабоумие, что придает ему болезненный и негативный оттенок.По этой причине вне медицинских учреждений не используйте это слово.

Хотя мы все претерпеваем когнитивные изменения с возрастом, они часто не достигают уровня тяжести деменции. В отличие от естественного старения, деменция — это снижение памяти, мышления и других когнитивных навыков, которое значительно влияет на способность человека функционировать в повседневной жизни.

Хотя мы ничего не можем сделать, чтобы остановить процесс старения, мы определенно можем предпринять шаги, чтобы сохранить остроту нашего мозга и воспоминаний по мере старения.Некоторые примеры включают в себя умственную и физическую активность, общение и исправление любых существующих заболеваний.

Что такое нормальное старение, а что нет?

Память и старение

Память определяется как «сила или процесс воспроизведения или вспоминания того, что было изучено и сохранено» (Словарь Мерриам-Вебстера). Наша способность помнить и вспоминать свое прошлое — это то, что связывает нас с нашими семьями, нашими друзьями и нашим сообществом.

С возрастом незначительные изменения в памяти происходят естественным образом как часть процесса старения. Однако иногда эти изменения происходят раньше, чем ожидалось, или быстрее, чем ожидалось. Эти изменения часто остаются незамеченными, но иногда могут беспокоить нас самих или окружающих. Есть ряд вещей, которые могут вызвать проблемы с памятью или усугубить нормальные возрастные изменения. Например, иногда изменения в памяти могут быть вызваны побочным действием лекарства или существующей или развивающейся проблемой со здоровьем, такой как депрессия, беспокойство, проблемы со сном, болезни сердца, инфекции в головном мозге, опухоль мозга, сгустки крови, травма головы, щитовидная железа. болезнь, обезвоживание или авитаминоз.В этом случае выявление и лечение этого заболевания может улучшить вашу память.

Однако, когда потеря памяти мешает нам выполнять повседневные задачи и выполнять привычные жизненные роли, это становится проблемой для здоровья, которая требует дальнейшей оценки со стороны медицинских специалистов.

Какие проблемы с памятью являются ожидаемой частью нормального старения?

Простая забывчивость («недостающие ключи») и задержка или замедление вспоминания имен, дат и событий могут быть частью нормального процесса старения.Есть несколько процессов памяти, включая изучение новой информации, ее напоминание и распознавание знакомой информации. Каждый из этих процессов может быть нарушен, что приведет к ощущению забывания. Существуют также разные типы памяти, на каждый из которых может по-разному влиять нормальное старение, как показано ниже.

Сохраняемые функции памяти

• Удаленная память (способность вспоминать события, произошедшие много лет назад)
• Оперативная память (выполнение задач)
• Семантический отзыв (общие знания)

Отклонение функций памяти

• Получение новой информации
• Вызов новой информации (требуется больше времени, чтобы узнать что-то новое и вспомнить это)

Какие еще когнитивные изменения происходят при нормальном старении?

• Нормальное старение влияет на язык незначительно.Язык — это «слова, их произношение и способы их сочетания для понимания».
• Понимание языка (понимание правил языка), как правило, сохраняется, равно как и словарный запас (семантическая память) и синтаксис (способ соединения слов).
• Проблемы с запоминанием имен и поиском слов в разговоре («кончик языка») очень распространены, также может быть нарушена беглость речи (требуется больше времени, чтобы «выговорить слова»)
• Хотя вербальный интеллект (словарный запас) остается неизменным с возрастом, скорость обработки информации постепенно снижается (например, навыки решения проблем).
• Управляющие функции (планирование, абстрактное мышление) остаются обычными для повседневных задач, но замедляются при столкновении с новыми задачами или разделенным вниманием («многозадачность»).
• С возрастом происходит замедление скорости когнитивной обработки и времени реакции («срабатывание зуммера»).

Какие проблемы с памятью не считаются частью нормального старения?

Проблемы с памятью, которые начинают мешать нормальной повседневной жизни и деятельности, не считаются нормальным старением.Забыть, куда положить очки, — простой признак забывчивости, дезорганизации или нормального старения; тем не менее, если вы забудете, для чего используются ваши очки или что они носят ваше лицо, это не нормальная проблема с памятью.

Потеря памяти и проблемы с мышлением, наблюдаемые при легких когнитивных нарушениях (MCI) или деменции, не являются нормальным старением. Теперь исследователи считают, что легкие когнитивные нарушения — это точка на пути к деменции для некоторых людей и стадия между психическими изменениями, которые наблюдаются при нормальном старении и ранней стадии деменции.Не у всех людей с легкими когнитивными нарушениями разовьется деменция. Ниже описаны некоторые аномальные изменения памяти, которые наблюдаются при MCI и деменции.

Проблемы с памятью у людей с легкими когнитивными нарушениями

• Забывает недавние события, повторяет те же вопросы и те же истории, иногда забывает имена близких друзей и членов семьи, часто забывает встречи или запланированные события, забывает разговоры, часто теряет предметы.
• Не может подобрать нужные слова. Имеет трудности с пониманием письменной или устной (устной) информации.
• Теряет фокус. Легко отвлекается. Нужно писать напоминания, чтобы что-то делать, иначе забудете.
• Может испытывать затруднения, но может выполнять сложные задачи, такие как оплата счетов, прием лекарств, покупки, приготовление пищи, уборка дома, вождение.
• Имеет много серьезных нарушений памяти, но все еще может функционировать независимо.

Проблемы с памятью у людей с деменцией

Имеет многие из симптомов MCI плюс прогрессирование деменции:

• Не может выполнять сложные повседневные задачи (например, оплачивать счета, принимать лекарства, делать покупки, вождение).
• Теряет понимание или осознание потери памяти.
• Отображает неуверенность.
• Снижается рациональное мышление и способность решать проблемы.
• Память, язык и познание настолько ухудшаются, что задачи по уходу за собой больше не могут выполняться без посторонней помощи.

Можно ли сохранить память в процессе старения?

Согласно практическим рекомендациям Американской академии неврологии для пациентов с легкими когнитивными нарушениями, лучшее, что вы можете сделать для поддержания здоровья мозга, — это выполнять упражнения (особенно аэробные упражнения) два раза в неделю.

Хотя нет четко доказанной связи, что выполнение любого из следующих действий поможет замедлить снижение памяти и навыков мышления, это общие рекомендации для поддержания хорошего здоровья.

• Поддерживайте хорошее кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.
• Бросьте курить и избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
• Придерживайтесь здоровой диеты с высоким содержанием антиоксидантов и оливкового масла — снижает риск слабоумия. Рассмотрим средиземноморскую диету или диету Даш.
• Поддерживать соответствующий вес,
• Оставайся позитивным, найди счастье, будь благодарным.
• Снижение стресса.
• Высыпайтесь.
• Тренируйте свое тело (включая аэробные упражнения [упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, такие как плавание, езда на велосипеде или ходьба], силовые тренировки, упражнения на растяжку и тренировку равновесия).
• Тренируйте свой мозг (решайте головоломки, викторины, карточные игры, читайте, изучайте новый язык или играйте на новом инструменте, изучайте новый навык или хобби, посещайте занятия).
• Оставайтесь социально активными (делитесь хобби с единомышленниками, вступайте в клубы, занимайтесь волонтерством).

Потеря памяти: когда обращаться за помощью

Потеря памяти: когда обращаться за помощью

Ряд состояний, не только болезнь Альцгеймера, могут вызвать потерю памяти у пожилых людей. Очень важно получить своевременный диагноз и надлежащую помощь.

Персонал клиники Мэйо

Все иногда что-то забывают. Как часто вы теряли ключи от машины или забывали имя человека, которого только что встретили?

Некоторая степень проблем с памятью, а также умеренное снижение других навыков мышления — довольно частая часть старения.Однако есть разница между нормальными изменениями памяти и потерей памяти, связанной с болезнью Альцгеймера и связанными с ней расстройствами. А некоторые проблемы с памятью являются результатом излечимых состояний.

Если у вас проблемы с памятью, поговорите со своим врачом, чтобы получить диагноз и получить необходимую помощь.

Потеря памяти и старение

Нормальная возрастная потеря памяти не мешает вам жить полноценной продуктивной жизнью. Например, вы можете иногда забыть имя человека, но вспомнить его позже в тот же день.Иногда вы можете потерять свои очки. Или, может быть, вам нужно составлять списки чаще, чем раньше, чтобы помнить о встречах или задачах.

Эти изменения в памяти, как правило, управляемы и не нарушают вашу способность работать, жить самостоятельно или вести социальную жизнь.

Потеря памяти и деменция

Слово «деменция» — это обобщающий термин, используемый для описания набора симптомов, включая нарушение памяти, мышления, суждения, языка и других мыслительных навыков.Деменция обычно начинается постепенно, со временем ухудшается и ухудшает способности человека в работе, социальном взаимодействии и отношениях.

Часто потеря памяти, нарушающая вашу жизнь, является одним из первых или более узнаваемых признаков деменции. Другие ранние признаки могут включать:

• Постоянно задавая одни и те же вопросы
• Забывание общеупотребительных слов при разговоре
• Смешивание слов — скажем «кровать» вместо «стол», например
• Требуется больше времени для выполнения знакомых задач, например следования рецепту
• Неправильное размещение предметов в неподходящих местах, например, кладет бумажник в кухонный ящик
• Заблудиться во время прогулки или за рулем в знакомой местности
• Изменение настроения или поведения без видимой причины

Заболевания, которые вызывают прогрессирующее повреждение головного мозга и, как следствие, приводят к деменции, включают:

• Болезнь Альцгеймера, наиболее частая причина деменции
• Сосудистая деменция
• Лобно-височная деменция
• Деменция с тельцами Леви

Болезнь (патология) каждого из этих состояний несколько различается.Ухудшение памяти не всегда является первым признаком, и тип проблем с памятью варьируется. Также возможно наличие более одного типа деменции, известной как смешанная деменция.

Легкие когнитивные нарушения

Это включает заметное снижение по крайней мере одной области навыков мышления, таких как память, больше, чем изменения старения, и меньше, чем изменения при деменции. Легкие когнитивные нарушения не мешают вам выполнять повседневные задачи и быть социально вовлеченными.

Исследователи и врачи все еще изучают легкие когнитивные нарушения. У многих людей состояние в конечном итоге прогрессирует до слабоумия из-за болезни Альцгеймера или другого расстройства, вызывающего деменцию.

У других людей потеря памяти не сильно прогрессирует, и у них не развивается спектр симптомов, связанных с деменцией.

Обратимые причины потери памяти

Многие проблемы со здоровьем могут вызывать потерю памяти или другие симптомы, похожие на слабоумие.Большинство из этих состояний можно вылечить. Ваш врач может проверить вас на наличие состояний, вызывающих обратимое нарушение памяти.

Возможные причины обратимой потери памяти:

• Лекарства. Некоторые лекарства или их комбинации могут вызвать забывчивость или спутанность сознания.
• Незначительная травма или травма головы. Травма головы в результате падения или аварии — даже если вы не теряете сознание — может вызвать проблемы с памятью.
• Эмоциональные расстройства. Стресс, беспокойство или депрессия могут вызывать забывчивость, спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания и другие проблемы, мешающие повседневной деятельности.
• Алкоголизм. Хронический алкоголизм может серьезно ухудшить умственные способности. Алкоголь также может вызвать потерю памяти из-за взаимодействия с лекарствами.
• Дефицит витамина B-12. Витамин B-12 помогает поддерживать здоровье нервных клеток и эритроцитов. Дефицит витамина B-12, часто встречающийся у пожилых людей, может вызвать проблемы с памятью.
• Гипотиреоз. Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) может привести к забывчивости и другим проблемам с мышлением.
• Заболевания головного мозга. Опухоль или инфекция в головном мозге могут вызывать проблемы с памятью или другие симптомы, похожие на слабоумие.

Когда обратиться к врачу

Если вас беспокоит потеря памяти, обратитесь к врачу. Существуют тесты, позволяющие определить степень нарушения памяти и диагностировать причину.

Ваш врач, скорее всего, задаст вам вопросы.Хорошо иметь с собой члена семьи или друга, чтобы они ответили на некоторые вопросы, основанные на наблюдениях. Вопросы могут включать:

• Когда у вас начались проблемы с памятью?
• Какие лекарства, включая рецептурные, безрецептурные препараты и пищевые добавки, вы принимаете и в каких дозах?
• Вы недавно начали принимать новый препарат?
• Какие задачи вам кажутся сложными?
• Что вы сделали, чтобы справиться с проблемами памяти?
• Сколько алкоголя вы пьете?
• Вы недавно попали в аварию, упали или повредили голову?
• Вы недавно болели?
• Вы чувствуете грусть, депрессию или тревогу?
• Были ли у вас в последнее время серьезная потеря, серьезное изменение или стрессовое событие в вашей жизни?

В дополнение к общему медицинскому осмотру ваш врач, скорее всего, проведет тесты в форме вопросов и ответов, чтобы оценить вашу память и другие навыки мышления.Он или она может также назначить анализы крови и исследования мозга, которые могут помочь выявить обратимые причины проблем с памятью и симптомов, похожих на деменцию.

Вас могут направить к специалисту по диагностике деменции или нарушений памяти, например к неврологу, психиатру, психологу или гериатру.

Важность диагноза

Примириться с потерей памяти и возможным началом деменции может быть сложно. Некоторые люди пытаются скрыть проблемы с памятью, а некоторые члены семьи или друзья компенсируют потерю памяти человеком, иногда даже не подозревая, насколько они приспособились к этому нарушению.

Быстрая диагностика важна, даже если это сложно. Выявление обратимой причины ухудшения памяти позволяет получить соответствующее лечение. Кроме того, ранняя диагностика легкого когнитивного нарушения, болезни Альцгеймера или связанного с ней расстройства полезна, потому что вы можете:

• Начать лечение для купирования симптомов
• Узнай о болезни себя и близких
• Определите будущие предпочтения по уходу
• Укажите учреждения по уходу или варианты ухода на дому
• Урегулирование финансовых или юридических вопросов

Ваш врач может помочь вам определить общественные ресурсы и организации, такие как Ассоциация Альцгеймера, которые помогут вам справиться с потерей памяти и другими симптомами деменции.

19 апреля 2019 г., Показать ссылки

1. Забывчивость: знать, когда обратиться за помощью. Национальный институт старения. http://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness. По состоянию на 28 марта 2017 г.
2. 10 ранних признаков и симптомов болезни Альцгеймера. Ассоциация Альцгеймера. http://www.alz.org/10-signs-symptoms-alzheimers-dementia.asp. По состоянию на 28 марта 2017 г.
3. McDade EM, et al. Легкие когнитивные нарушения: эпидемиология, патология и клиническая оценка.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 28 марта 2017 г.
4. Информационный бюллетень о болезни Альцгеймера. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/alzheimers/publication/alzheimers-disease-fact-sheet. По состоянию на 28 марта 2017 г.
5. Что делать, если у вас проблемы с запоминанием. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/alzheimers/publication/understanding-memory-loss/serious-memory-problems-causes-and-treatments.