Рост в м2: Калькулятор ИМТ, Body Mass Index (BMI)
Оценка массы тела | Tervisliku toitumise informatsioon
Наиболее распространенным методом оценки массы тела является вычисление индекса массы тела (ИМТ). Вычисляют его путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. ИМТ=кг/м2
Например, человек, который при росте 1,70 м весит 67 кг, должен произвести следующие вычисления: 67 : (1,7 × 1,7) = 23,18
Для взрослых нормальной массой тела считается такая, при которой ИМТ находится в интервале от 18,5 до 25.
| <18,5 | недостаточный вес |
| 18,5–24,9 | нормальный вес |
| 25–29,9 | избыточный вес |
| 30–34,9 | ожирение I степени |
| 35–39,9 | ожирение II степени |
| >40 | ожирение III степени |
Как недостаточный, так и, в особенности, избыточный вес сокращают продолжительность жизни.
Риск сердечно-сосудистых и многих других заболеваний существенно возрастает, если ИМТ человека выше 27.
Если ИМТ больше 30, это уже считается ожирением. Ожирение – это ситуация, при которой количество жира в организме увеличено до такой степени, что это серьезно сказывается на состоянии здоровья.
Например, для человека ростом 170 см нормальная масса тела составляет 54–72 кг, что является довольно большим диапазоном. У молодых людей вес мог бы быть ближе к нижней границе диапазона, у пожилых – к верхней.
Поскольку кости у мужчин более плотные и прочные, чем у женщин, их нормальный вес тоже несколько больше женского. Избыточный вес или начальная стадия ожирения у человека ростом 170 см отмечается тогда, когда он весит 73–87 кг, ожирение – когда еще больше.
Констатация факта ожирения с помощью ИМТ не во всех случаях на 100 % верна. Например, спортсмены, имеющую большую мышечную массу, по этой классификации оказываются имеющими избыточный вес. Поэтому ожирение можно оценивать и по обхвату талии и бедер. У женщин рекомендуемый обхват талии должен быть меньше 88 см, у мужчин – меньше 102 см.
Если соотношение обхвата талии и обхвата бедер (одно деленное на другое) у мужчин больше 1, а у женщин больше 0,8, – это указывает на ожирение.
Избыточная масса тела: косметический дефект или болезнь?
Избыточной массой тела называют чрезмерное накопление жира в организме. Для того, чтобы определить, есть ли у Вас лишний вес достаточно знать свой вес в кг и рост в метрах. При наличии этих показателей рассчитывают так называемый индекс массы тела (ИМТ) по следующей формуле:
ИМТ = Вес (кг) / Рост (м2)
Если полученный таким образом ИМТ находится в пределах 18,5 – 24,9, то у Вас нормальный вес. ИМТ 25,0 и выше, но ниже 30,0 означает, что у Вас уже есть избыточная масса тела, которую в большинстве случаев можно еще считать косметическим дефектом. Но если ИМТ 30,0 и выше – это свидетельствует о выраженном избытке жира, который называют ожирением, а это уже диагноз болезни. ИМТ 30,0 – 34,9 – ожирение I степени, ИМТ 35,0 – 39,9 – ожирение II степени, ИМТ 40,0 и выше – ожирение III степени.
К стати, если ИМТ меньше 18,5 – это дефект массы тела, срочно усильте питание.
Еще один простой тест: соберите пальцами кожную складку над грудиной. Если толщина складки превышает 2 см, то это говорит об избыточном весе, а если менее 1 см, то это сигнал о недостатке веса.
В чем опасность избыточного веса?
Избыточный вес довольно часто встречается в наше время и доля людей с повышенной массой тала неуклонно растет. Так, в России около 55 % имеют избыточную массу тела, из них 30 % обнаруживается ожирение.
У людей с избыточным весом в несколько раз увеличивается риск развития сахарного диабета, инфаркта миокарда и стенокардии, артериальной гипертонии и инсульта, заболеваний суставов и позвоночника.
В целом, люди с излишком веса живут на 8-10 лет меньше, чем те, у кого масса тела нормальная.
Причины ожирения.
Ожирение может быть вызвано как эндокринной патологией, так и алиментарными факторами, тесно связанными с неправильным питанием. В большинстве случаев ожирение обусловлено просто перееданием, когда потребляется большее количество пищи, чем необходимо организму для основного обмена веществ и поддержания уровня активности — наступает несбалансированность между потреблением калорий и их расходом.
Еще одна немаловажная и частая проблема ожирения – недостаточная физическая активность современных людей.
К ожирению также может привести стресс и депрессия.
Что делать при избыточной массе тела?
Для того, чтобы похудеть, необходимо изменить свой образ жизни, ведь лечение ожирения – это длительный, по сути дела пожизненный процесс. Прежде всего надо уменьшить калорийность пищи на 500 – 600 ккал в сутки за счет ограничения потребления жиров и сахара (жирного мяса, молочных продуктов с высокой жирностью, кондитерских изделий, продуктов из сдобного теста).
Вырабатывайте у себя навыки рационального питания:
- принимайте пищу 3-5 раз в день небольшими порциями, не доводя себя до голода;
- наиболее калорийные примы пищи переносите на первую половину дня;
- не ешьте за компанию, ели нет чувства голода;
- во время приёма пищи не читайте и не смотрите телевизор;
- при первых признаках насыщения прекратить дальнейший прием пищи, помните, что чувство полного насыщения приходит в виде сигнала от желудка с задержкой на 15-20 мин..
Голодать, чтобы похудеть не стоит, т.к. при этом могут возникнуть нежелательное нарушения обмена веществ.
Кроме того, голодание не формирует навыков рационального питания, что впоследствии приводит к возврату потерянных килограммов.
Непременное правило: Будьте физически активны!
Основные требования к физическим нагрузкам: продолжительность (не менее 30-60 мин в день) и регулярность (не менее 3 раз в неделю, а лучше ежедневно). Самый простой, но достаточно эффективный способ повысить физическую активность – это ходьба (1 час ходьбы сжигает 400 ккал).
- Начните ходить пешком, проходите если не весь путь до работы, то хотя бы его часть;
- Одну – две автобусные остановки проходите пешком, а не ездите на автобусе;
- Перестаньте пользоваться лифтом;
- Ходите в магазин пешком, а не ездите на машине.
Помните: только достаточная физическая активность позволяет «удерживать» уже нормализованную массу тела, и не забывайте про оптимистический настрой – «Я смогу!».
Самоконтроль веса при сахарном диабете
У большинства пациентов с сахарным диабетом 2 типа есть избыточный вес или ожирение. Узнать, если ли у вас избыточный вес или ожирение, вы можете, воспользовавшись формулой для вычисления индекса массы тела (ИМТ).
ИМТ= масса тела (кг)/ рост (м2)
| Индекс массы тела, кг/м2 | Соответствие между массой человека и его ростом |
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16-18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5-24,9 | Норма |
| 25-29,9 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30-34,9 | Ожирение первой степени |
| 35-39,9 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Наиболее неблагоприятное распределение жира – это отложение его на внутренних органах (так называемое абдоминальное или висцеральное ожирение, или ожирение по типу «яблока»), о чем свидетельствует окружность талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин.
Висцеральное ожирение способствует развитию СД 2 типа, артериальной гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Цели лечения ожирения: снижение веса на 5-10% от исходного и удержание полученного результата.
Взвешивание в домашних условиях позволит вам оценить динамику веса и таким образом оценить эффективность изменения образа жизни: рациона питания и физической активности.
Взвешивайтесь 1 раз в неделю, лучше всего это делать в одно и то же время (утром, натощак) в одной и той же одежде. В это же время можно измерить окружность талии при помощи сантиметровой ленты. Результаты обязательно заносите в Дневник самоконтроля.
Литературные источники- Алгоритмы специализированной медицинской помощи больным сахарным диабетом / Под редакцией И.И. Дедова, М.В. Шестаковой, А.Ю. Майорова.
- Standards of Medical Care in Diabetes — 2019. Diabetes Care. 2019 Jan; 42 (Suppl 1): S173-S181. doi: 10.2337/dc19-S015
- Сахарный диабет 1 типа : руководство для пациентов / А. Ю. Майоров, Е. В. Суркова, О. Г. Мельникова. — М. : Фарм-Медиа, 2016. — 120 с. : ил. ISBN 978-5-9907464-0-4
- Сахарный диабет: многообразие клинических форм / Дедов И.И., Шестакова М.В. — МИА, 2016 — 244 С. ISBN: 978-5-9986-0250-4
- Сахарный диабет 1 типа: реалии и перспективы / Дедов И.И., Шестакова М.В. — МИА, 2016 — 504 С. ISBN: 978-5-9986-0245-0
- Diabetes overview [diabetes.org/diabetes] // American Diabetes Association [Official website]. Accessed on 04/10/19
- Diabetes [mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes] // Mayo Clinic [Official website]. Accessed on 04/10/19
- IDF Diabetes Atlas. Eighth edition, 2017. International Diabetes Federation. ISBN: 978-2-930229-87-4
- Глобальный доклад по диабету [Global report on diabetes]. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2018. Лицензия: CC BY-NC-SA 3.0 IGO
- Diabetes: the basics [https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics] // British Diabetic Association [Official website]. Accessed on 04/10/19
- LeRoith D, Biessels GJ, Braithwaite SS, et al. Treatment of Diabetes in Older Adults: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2019 May 1. 104 (5):1520-74
- DiMeglio LA, Acerini CL, Codner E, et al. ISPAD Clinical Practice Consensus Guidelines 2018: glycemic control targets and glucose monitoring for children, adolescents, and young adults with diabetes. Pediatr Diabetes. 2018 Oct. 19 Suppl 27:105-14
- American Diabetes Association. 13. Management of Diabetes in Pregnancy: Standards of Medical Care in Diabetes-2018. Diabetes Care. 2018 Jan. 41 (Suppl 1):S137-43
- Diabetes Health Center [webmd.com/diabetes] // WebMD [Official website]. Accessed on 14/10/19
- Managing Diabetes [niddk.nih.gov/health-information/diabetes] // National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Health Information Center [Official website]. Accessed on 04/10/19
- How to Prevent Diabetes [medlineplus.gov/howtopreventdiabetes.html] // U.S. National Library of Medicine [Official website]. Accessed on 04/10/19
- About diabetes [diabetesforecast.org/landing-pages/lp-about-diabetes.html] // American Diabetes Association [Official magazine website]. Accessed on 04/10/19
Accessed on 04/10/19
Diabetes Care. 2018 Jan. 41 (Suppl 1):S137-43SARU. DIA. 19.11.2382
Рассчитать массу тела. Формулы для расчета массы тела. Определить физическое состояние можно по нескольким формулам. Показатель упитанности. Индекс массы тела (ИМТ). Для характеристики избыточного веса кроме массы тела используются параметры обхвата талии (ОТ) и бёдер (ОБ). Талию измеряют в самом узком месте, бёдра – в самом широком. Избыточным считается вес при объеме талии более 80 см. Соотношение талия/бедра. Ну, и как бонус расчет своих параметров по параметрам Венеры Милосской (помните такую, которая без рук?). |
МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ СИНДРОМ — Медицинский центр «Наедине»
Метаболический синдром — что это?
Термин метаболический синдром (МС) используют для обозначения часто встречающихся факторов риска (ФР).
Этот патологический процесс оказывает влияние на развитие и прогрессирование атеросклеротического процесса, влияет на сердечно-сосудистую заболеваемость и продолжительность жизни.
Метаболизм – набор химических реакций, которые происходят в живом организме; они необходимы для поддержания его жизни.
Синдром — это набор патологических признаков.
МС включает:
1) ожирение (абдоминальная форма) – увеличение живота
2) повышение уровня холестерина
3) инсулинорезистентность или инсулинемия – высокие цифры инсулина
4) повышение артериального давления
К предрасполагающим факторам развития МС и сердечно-сосудистых заболеваний относятся ожирение, снижение физической активности, диета с преоьладанием тугоплавких животных жиров, курение, артериальная гипертония, повышение уровня холестерина, семейная предрасположенность и возраст.
Абдоминальное ожирение (АО) – под этим термином понимают отложение жира в органах брюшной полости и передней брюшной стенке. Избыточный жир откладывается в области живота, и фигура напоминает яблоко.Такой тип ожирения часто встречается у мужчин и считается мужским типом набора веса.Однако и у некоторых женщин можно видеть такую фигуру.
Диагностическим критерием абдоминального ожирения для мужчин является окружность талии >120 см, для женщин >88 см.
Иногда, вместо определения окружности талии можно определить индекс массы тела (ИМТ), который характеризует степень ожирения.
Его каждый человек может определить по очень простой формуле :
ИМТ= вес в кг =кг/м2
рост в м2
Норма ИМТ = от 18,5 до 25 кг/м2
Дислипидемия (ДЛ)- нарушение липидного (жирового) обмена: повышенный уровень триглицеридов и низкий уровень липопротеинов высокой плотности.
Нарушение липидного обмена ведет к развитию атеросклероза и выявляется при помощи биохимического анализа крови.Диагностическими критериями фактора риска является уровень холестерина >5 ммоль/л, триглицеридов >150 мг/дл (1,69 ммоль/л) и холестерин липопротеинов высокой плотности у мужчин <40 мл/дл (1,04 мкмоль/л) и женщин <50 мг/дл (1,29 ммоль/л).
Избыточный холестерин откладывается в стенке сосуда в виде бляшек (плотных блестящих пятен), и возникает сужение сосудов.
IIIинсулинорезистентность (ИР или гиперинсулинемия)(повышенное количество инсулина).
Инсулин — это гормон поджелудочной железы, способствующий усвоению сахара клетками. Резистентность – устойчивость, невосприимчивость.
При ИР происходит невосприимчивость рецепторов клеток к инсулину, в результате не происходит поглощение сахара клеткой, и она начинает голодать. А глюкоза является основным питательным веществом для организма.
В результате инсулинорезистентности образуется избыток инсулина, который снижает уровень глюкозы, кровь обедняется сахаром и после еды человек чувствует себя голодным. Организм подает сигнал в мозг, что ему срочно требуются питательные вещества. Так возникает порочный круг: чем больше углеводов мы едим, тем сильнее голод.
Из причин быстрого набора веса, которая чаще возникает у людей старше 30 лет- это снижение углеводного обмена и снижение чувствительности к инсулину, т.е. инсулинорезистентность.
Когда мы длительное время переедаем, когда насыщаем свое питание рафинированными углеводами, инсулин и глюкоза начинают «бомбить» клетку, вследствие чего происходит гибель части рецепторов, воспринимающих инсулин, и клетка не усваивает глюкозу, следствием чего является повышение инсулина (гиперинсулинемия). Со временем, клетки поджелудочной железы, секретирующие инсулин, истощаются и возникает повышенный уровень глюкозы в крови (гликемия).
Фактором риска метаболического ожирения является повышение глюкозы натощак.
Артериальная гипертензия (АГ).
Повышение артериального давления(АД) нередко связано с ожирением и часто наблюдается у лиц с инсулинорезистентностью (гиперинсулинемией). Так артериальная гипертензия встречается чаще у больных с сахарным диабетом II типа в 2 раза чаще, чем у больных, не имеющих это заболевание.
В норме инсулин вызывает расширение сосудов, и при стрессовых ситуациях, когда в кровь выбрасывается большое количество гормонов стресса, артериальное давление не меняется. При развитии инсулинорезистентности сосудорасширяющий эффект инсулина блокируется и повышается тоническое напряжение стенки сосуда.
В условиях повышения уровня сахара в крови, повышается обратное всасывание глюкозы в почках вместе с натрием, что ведет к повышению АД.
Если АД выше 135/85 мм рт.
ст., то это является фактором риска развития артериальной гипертензии.
К этому присоединяются и другие факторы:
? воспаление сосудистой стенки
? нарушение свертывающей системы крови
? генетические факторы
? возраст (чаще МС развивается у пожилых лиц от 50 лет и старше)
? гормональные нарушения.
Важнейшую роль в формировании метаболического синдрома играют увеличение массы тела и малоподвижный образ жизни. В связи с этим, важной терапевтической мерой у таких больных является снижение массы тела и увеличение физической активности.
При уменьшении массы тела оптимальным положительным эффектом можно считать снижение веса на 7-10% за период от 6 до 12 месяцев. Уменьшение массы тела всегда должно сочетаться с аэробными физическими нагрузками.
Диета должна содержать минимальное количество насыщенных жирных кислот, холестерина и простых сахаров.
Необходимо увеличивать содержание в пище фруктов, овощей, продуктов приготовленных из злаков.
В задачи медикаментозной терапии МС входит нормализация артериального давления, устранение дислипидемии и инсулиновой резистентности.Средства при выборе антигипертензивной, сахароснижающей терапии должен подбирать врач.
Человек будет счастливым, если будет здоровым. Здоровье нужно для работы, для отдыха, для семьи. Здоровье не только личное благо, но и социальная ценность.
Человек может жить до ста лет. Будем бороться вместе с невоздержанностью, с безобразным обращением с собственным организмом.
Правильное питание, активный образ жизни и профилактические обследования помогут Вам избежать инвалидности, тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Специалистом в данной области является Мальгина Лилия Евгеньевна
Сергей Блинов: на рост ВВП в 5–6% в год можно выйти за 3–6 месяцев
Экономическая динамика России последних 30 лет напоминает знак квадратного корня (радикала).
Как всем хорошо известно, этот знак состоит из трех основных линий: вниз (на юго-восток), вверх (на северо-восток) и горизонтальная прямо (с запада на восток).
Первый отрезок – вниз. В 1992–1998 гг. – резкое падение экономики (ВВП сократился почти наполовину, промпроизводство и инвестиции – более чем наполовину), население резко обеднело.
Второй отрезок – вверх. С 1999 по 2008 г. – бурный рост. ВВП повышался средними темпами 7% в год. Экономика практически удвоилась. Благосостояние граждан существенно выросло.
Третий отрезок – горизонталь. С 2009 г. по сей день рост экономики в среднем составляет 0,9% в год. Накопленные в тучные годы резервы проедаются. Реальные доходы населения седьмой год подряд падают.
Как превратить горизонталь стагнации в крутую диагональ роста – в этом и состоит, что называется, задача дня.
Бинарная оппозиция
Системные либералы-экономисты корень проблемы видят, словами Алексея Кудрина и Евсея Гурвича, в «слабости рыночной среды, обусловленной в первую очередь доминированием государственных и квазигосударственных компаний».
Выход – решительно продолжать так называемые структурные реформы, создать наконец в стране благоприятный инвестиционный климат. Этой же позиции придерживаются и руководители главного органа финансовой власти страны – Банка России.
Сергей Алексашенко, Сергей Гуриев и Константин Сонин идут дальше. Они прямо говорят: России нужны и экономические, и, главное, политические реформы. Россия должна уйти из Украины и добиться снятия санкций, т. е. войти в мировую экономику. Без этих политических реформ невозможно построить процветающую российскую экономику. Пока еще господствующему либеральному мейнстриму нашей экономической мысли – системному и несистемному – решительно оппонирует Сергей Глазьев. Его диагноз наших экономических проблем кардинально иной: российская экономика задыхается от нехватки (дефицита) денег. Он доказывает, что денежный голод в нашей экономике искусственно создан нашим же Центробанком. Что порицаемое либеральными экономистами наращивание денежной массы зачастую влечет за собой не повышение, а снижение инфляции.
А вот ее сжатие, наоборот, приводит к расстройству всей системы воспроизводства и денежного обращения.
«Радикальный ЦБ» и стагнация
Надо сразу сказать: если проанализировать практические действия ЦБ, то оказывается, что в своем диагнозе академик Глазьев прав. Достаточно, например, построить график подконтрольной Банку России денежной массы (денежный агрегат М2) в ее реальном выражении (т. е. с поправкой на инфляцию), как мы увидим тот самый знак радикала, под гнетом которого стагнирует сегодня отечественная экономика.
В полном соответствии с постулатами нобелевского лауреата Милтона Фридмана в 1991–1998 гг., когда политика ЦБ вела к сжатию реальной денежной массы (РДМ), ВВП России сокращался. А в 1999–2008 гг., когда Банк России ускорял рост РДМ, бурно росла и экономика. Но как только политика ЦБ привела к замедлению роста РДМ, стагнация началась и в экономике.
Когда лекарство хуже болезни
В медицинской практике нередки случаи, когда прекрасного диагноста к собственно лечению больного, а тем более к хирургическому вмешательству допускать нельзя.
Вот и у академика Глазьева основные проблемы начинаются тогда, когда от диагностики он переходит к рецептуре.
Чтобы утолить денежный голод, он предлагает не только снижать ключевую ставку ЦБ, но и параллельно наращивать кредитование предприятий. Предложения рискованные, поскольку могут разогнать инфляцию и чрезмерно ослабить рубль, поэтому параллельно предлагается, во-первых, давать кредиты по низкой ставке не всем, а лишь тщательно отобранным предприятиям и не на потребление, а на инвестиции, а во-вторых, ввести на валютном рынке серьезные ограничения на движение капитала, в частности ограничить возможности свободной продажи и покупки валюты на бирже, зафиксировать курс рубля. В глазах специалистов эта реинкарнация старой советской идеи о том, что умным администрированием можно заменить рыночные силы, настолько спорна, что Глазьев стал легкой и удобной мишенью критики противоположного – либерального – лагеря.
Инструменты в руках ЦБ
«Чтобы объединиться, мы должны сначала решительно и определенно размежеваться».
Бессмертный совет вождя мирового пролетариата вспоминается всякий раз, когда приходится – публично ли, кулуарно ли – обсуждать денежно-кредитную политику Банка России и его реальные роль и место в современной экономике. Да, проблемы экономики России зашиты в политике ЦБ. В последнее время одним из постоянных критиков Банка России стал, например, промышленник Олег Дерипаска. Ранее Центробанк часто критиковал бизнес-омбудсмен Борис Титов. Но, по правде говоря, этих и многих других людей объединяет лишь фраза, что «политика Банка России сдерживает рост экономики». А вот понимание того, какая именно политика Центробанка сможет ускорить экономический рост, у каждого свое. Хотя пересечения, конечно же, встречаются. На мой взгляд, важно четко заявить: никаких экстравагантных мер вроде валютных ограничений или контроля «за каждым рублем» для решения проблем российской экономики не требуется. Как не требуется и снижать ставку. Более того, в нынешней ситуации – со спровоцированной самим же ЦБ всплеском инфляции – ставку самое время повысить.
Денежную массу наращивать, конечно, нужно, но для этого в руках ЦБ есть другие, более адекватные задаче инструменты. Успешно апробированная в 1999–2008 гг. масштабная скупка Центральным банком активов, от валюты и золота до облигаций государства и ведущих российских компаний, – самый подходящий и сегодня для этого способ. На рост ВВП в 5–6% в год можно выйти в течение буквально 3–6 месяцев. Прецеденты перехода в течение двух кварталов от падения к быстрому росту в российской экономической истории есть. И были они, кстати, сравнительно недавно – например, в 1999 и 2010 гг.
Халат рабочий женский синий, бязь, размер 48-50, рост 170-176, плотн. 142 г/м2, У02-Х
ОфисПроспект Космонавтов 52
понедельник — пятница: 10:00-18:00, суббота, воскресенье — выходной.
+7(343)346-34-64
При заказе: 1-2 дня
ПН — ПТ: 10:00-19:00, СБ: 10:00-19:00, ВС: 10:00 до 18:00
+7(343)346-34-64
При заказе: 1-2 дня
ПН — ПТ: 10:00-19:00, СБ: 10:00-19:00, ВС: 10:00 до 18:00
+7(343)346-34-64
При заказе: 1-2 дня
Расчет ИМТ — Sciencebeta
Прежде чем мы начнем вычислять ИМТ, давайте обсудим, что такое ИМТ, а что нет.
ИМТ, или индекс массы тела, — это инструмент, который используется для определения того, имеет ли человек нормальный вес для своего роста.
Он был изобретен между 1830 и 1850 годами математиком и ученым Адольфом Кетле. Хотя с тех пор, как он создал ИМТ, прошло почти 200 лет, сегодня он используется почти в точности так, как он описал.
Хотя ИМТ не является последним словом в определении того, имеет ли кто-то нормальный вес, это один из первых инструментов, часто используемых для определения того, есть ли у кого-то лишний вес.Поскольку ИМТ не различает вес от жира и вес от мускулов (для определения фактического количества жира необходимо использовать другие инструменты), он не подходит для очень мускулистых людей, таких как спортсмены. Но для большинства из нас ИМТ является довольно точным показателем того, есть ли у нас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.
Формула ИМТ
Рассчитать ИМТ несложно, если вы поймете формулу. Основная формула — это вес, разделенный на рост в квадрате, или кг / м2.
Вы просто берете свой рост в метрах и возводите его в квадрат, что означает, что вы умножаете количество метров на само число.Затем разделите это число на свой вес в килограммах. Таким образом, рост человека в пять с половиной футов составляет около 1,7 метра. Чтобы получить 1,7 метра в квадрате, просто умножьте 1,7 на 1,7, что равно 2,89. Теперь переведем вес в килограммы.
Итак, если кто-то весит 200 фунтов, это примерно 91 килограмм. Чтобы определить ИМТ человека ростом около пяти с половиной футов и весом 200 фунтов или ростом 1,7 метра и весом 91 кг, мы делим вес на рост в квадрате или 91 делим на 2.89. Это дает нам результат около 31. Этот человек классифицируется как страдающий ожирением. Откуда я это знаю?
Классификация BMI
ИМТ 18,5 или ниже указывает на человека с недостаточным весом. Нормальный диапазон веса — от 18,5 до 24,9. Люди с избыточным весом будут иметь ИМТ от 25 до 29,9. ИМТ 30 или выше указывает на ожирение. Таким образом, человек с ИМТ 31 находится в диапазоне ожирения, но ненамного.
Посчитав снова ИМТ с другим весом, вы увидите, что человеку нужно сбросить всего 5 килограммов или около 11 фунтов, чтобы больше не страдать ожирением, а просто иметь лишний вес.А потеря 19 килограммов или около 42 фунтов приведет к нормальному весу этого человека. Расчет ИМТ для определения того, сколько веса следует сбросить, может быть большим подспорьем для тех, кто не уверен.
Расчет ИМТ можно сделать еще проще, если вы не знаете, как переводить в килограммы или метры. Просто умножьте свой вес на 4,88 фунта. Затем разделите это число на свой рост в футах в квадрате. Итак, человек весом 200 фунтов и ростом 6 футов: 976 разделить на 36 = 27,1. После расчета ИМТ становится ясно, что этот человек находится в пределах нормального и здорового диапазона веса.
Для будущих обновлений подпишитесь на рассылку новостей здесь или в Twitter.
Глоссарий: Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела (ИМТ)
Определение:
Индекс массы тела (ИМТ) — это простой индекс массы тела к росту, который обычно
используется для классификации недостаточного веса, избыточного веса и ожирения у взрослых.
Он определяется как вес в килограммах, разделенный на квадрат роста. в метрах (кг / м2).
| ИМТ = | вес
(кг) ―――――――――――――――― высота (м) x высота (м) |
Например, взрослый человек весом 70 кг и ростом 1,75 м будет иметь ИМТ 22,9.
| ИМТ = | 70
(кг) ―――――――――――――――― 1,75 (м) x 1,75 (м) | = 22,9 |
Значения ИМТ не зависят от возраста и одинаковы для обоих полов.
Источник: КТО ИМТ классификация
Больше:
Международная классификация взрослых с пониженным, избыточным весом и ожирением согласно ИМТ:
| ИМТ | Вес Состояние |
|---|---|
| менее 18,5 | Недостаточный вес |
| 18,5–24,9 | Нормальный |
| более 25.0 | избыточный вес |
Избыточный вес можно подразделить на:
| ИМТ | Вес Состояние |
|---|---|
| 25,0–29,9 | Предварительное обследование |
| 30,0-34,9 | Класс ожирения Я |
| 35,0–39,9 | Класс ожирения II |
| 40,00 или более | Класс ожирения III |
По сравнению с нормальным состоянием веса, риск возникновения дополнительных заболеваний
(коморбидность) увеличивается с увеличением веса.
Источник: GreenFacts, на основе данных ВОЗ. ИМТ классификация
Для автоматического расчета собственного ИМТ (в английских или метрических единицах) см .:
Калькулятор ИМТклиники Майо
Связанные слова:
Ожирение
Перевод (ы):
Deutsch: Индекс массы тела (BMI)
Español: Índice de masa corporal (IMC)
Français: Indice de masse corporelle (IMC)
Связанные публикации:
| Этот калькулятор позволяет рассчитать ИМТ (индекс массы тела) в метрических (м, кг) или американских единицах (футы, дюймы, фунты).
|
От 5 до 18,4 ИМТ 
7 метров:
Его также называют индексом Кетле, это измерение, которое оценивает пропорцию веса и роста человека. Индекс массы тела часто используется в качестве диагностического индекса, чтобы определить, страдает ли человек ожирением, избыточным весом, нормальным или недостаточным весом. ИМТ был изобретен Адольфом Кетле (бельгийским ученым) между 1830 и 1850 годами. Ожирение: калькуляторы и графики ИМТ
Индекс массы тела, или ИМТ, — это один из способов проверить, здоров ли его вес. ИМТ учитывает рост и вес.
Слишком большой или слишком маленький вес может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем сейчас или в будущем.
ИМТ — не единственный фактор, влияющий на этот риск. Другие инструменты для оценки того, имеет ли человек здоровый вес, включают отношение талии к бедрам, отношение талии к росту и процентное содержание жира в организме.
Однако ИМТ — полезная отправная точка. На этой странице представлены некоторые инструменты для определения ИМТ.
Эти калькуляторы и диаграммы могут дать представление о том, может ли вес человека повлиять на риск возникновения проблем со здоровьем.
Мы публикуем здесь калькуляторы, любезно предоставленные сайтом Calculator. Доступны два варианта расчета: метрическая и британская.
Чтобы использовать приведенные ниже таблицы, найдите свой вес в фунтах вверху и свой рост в футах и дюймах вниз по бокам.Затем посмотрите на свой ИМТ.
Есть две диаграммы. Если вес человека составляет 200 фунтов (фунтов) или меньше, ему следует использовать первую таблицу. Если их вес превышает 200 фунтов, им следует присмотреться ко второму.
Заштрихованные области соответствуют значениям ИМТ, которые указывают на здоровый вес, избыточный вес или ожирение.
Кроме того, исследователи и клиницисты делят ожирение на три категории.
- Класс I: ИМТ от 30 до 34,9
- Класс II: ИМТ от 35 до 39. 9
- Класс III: ИМТ 40 и выше
9Графики являются адаптацией диаграммы индекса массы тела (ИМТ) взрослых. создан Университетом Вермонта в США.
Диаграмма индекса массы тела: вес от 95 до 245 фунтов
Диаграмма ИМТ взрослых, показывающая диапазоны «при здоровом весе: ИМТ
Диаграмма индекса массы тела: вес от 250 до 400 фунтов
Диаграмма ИМТ взрослых с указанием диапазонов» ожирение I: ИМТ 30–34,9 »,« ожирение II »: ИМТ 35–39.9 »и« ожирение III: ИМТ ≥ 40 ».
Эти цифры являются ориентировочными. Инструменты ИМТ не определяют, имеет ли человек идеальную массу тела, но могут помочь показать, увеличивает ли вес человека риск заболевания.
Человек в хорошей физической форме, например, олимпийский спортсмен, может иметь высокий ИМТ.
Это не обязательно означает, что у них избыточный вес. Избыточный вес в этом случае может быть связан с увеличением мышечной массы.
В следующей таблице показаны стандартные категории статуса веса, связанные с диапазонами ИМТ для взрослых:
| ИМТ | Статус веса |
|---|---|
Ниже 18. 5 | Недостаточный вес |
| 18,5–24,9 | Здоровый |
| 25,0–29,9 | Избыточный вес |
| 30,0 и выше | Ожирение |
А ИМТ меньше чем 18,5 означает, что у вас недостаточный вес, поэтому вам может потребоваться прибавить в весе. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
ИМТ 18,5–24,9ИМТ 18,5–24.9 означает, что ваш вес соответствует вашему росту. Поддерживая здоровый вес, вы снижаете риск развития серьезных проблем со здоровьем.
ИМТ 25–29,9ИМТ 25–29,9 указывает на то, что у вас немного избыточный вес. Вам могут посоветовать похудеть по состоянию здоровья. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
ИМТ более 30 ИМТ более 30 указывает на то, что у вас сильный избыточный вес. Если вы не худеете, ваше здоровье может оказаться под угрозой.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Нормальный вес может помочь предотвратить ряд заболеваний и состояний здоровья.
Люди с ИМТ 30 и более имеют более высокий риск, чем другие заболевания, например, сердечные заболевания, диабет 2 типа, апноэ во сне, высокое кровяное давление, колоректальный рак. Некоторые из них могут быть опасными для жизни.
ИМТ ниже 18,5 может увеличить риск недоедания, остеопороза, анемии и ряда проблем, которые могут возникнуть в результате дефицита различных питательных веществ.Это также может быть признаком гормональной, пищеварительной или другой проблемы.
Данные свидетельствуют о том, что связи между ИМТ, процентным содержанием жира в организме и распределением жира в организме могут различаться в разных популяциях из-за различий в расе и этнической принадлежности.
Бразильское исследование, опубликованное в 2017 году, изучило корреляцию между ИМТ и процентным содержанием жира в организме у 856 взрослых мужчин и женщин.
Они пришли к выводу, что для прогнозирования процентного содержания жира в организме по типу ожирения:
- Стандартный порог ИМТ 29.9 кг / м2 было подходящим для мужчин.
- Более подходящей границей для женщин оказалась 24,9 кг / м2.
В 2017 году корейские исследователи отметили, что люди в Азиатско-Тихоокеанском регионе часто имеют более высокий риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний при ИМТ ниже существующей пороговой точки ВОЗ.
В Корее, добавили они, есть доказательства того, что почти в два раза больше людей имеют признаки метаболического ожирения, но нормальный вес по сравнению с США
В 2010 году результаты исследования, опубликованного в The International Journal of Obesity , показали, что Американцы азиатского происхождения в пределах здорового веса чаще имели симптомы метаболического синдрома, чем их белые неиспаноязычные коллеги.
В следующей таблице, опубликованной в 2006 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), показаны некоторые сравнения и точки отсечения, которые могут быть применимы.
Врачи могут использовать эти варианты при лечении или консультировании конкретных людей.
| Классификации | ИМТ (кг / м 2 ) основных точек отсечки | ИМТ (кг / м 2 ) дополнительных точек отсечки |
|---|---|---|
| Недостаточный вес | ||
| Сильная тонкость | ||
| Умеренная толщина | 16.00–16,99 | 16,00–16,99 |
| Небольшая толщина | 17,00–18,49 | 17,00–18,49 |
| Нормальный диапазон | 18,50–24,99 | 18,50–22,99 23,00–24,99 |
| Избыточный вес | ≥25,00 | ≥25,00 |
| Пред ожирением | 25,00–29,99 | 25,00–27,49 27,50–29,99 |
| Ожирение | ≥30.00 | ≥30,00 |
| Класс ожирения I | 30,00–34,99 | 30,00–32,49 32,50–34,99 |
| Класс ожирения II | 35,00–39,99 | 35,00–37,49 37,50–39,99 |
| Класс ожирения III | ≥40,00 | ≥40,00 |
ИМТ — полезный инструмент, который дает общее представление о том, является ли вес человека здоровым или нет. Однако это простой инструмент, который не может полностью рассказать об индивидуальном весе людей и рисках для здоровья.
Любой, кто обеспокоен своим весом, должен поговорить с врачом, который также может принять во внимание распределение жира в организме человека и соотношение размера его талии к его росту. Медицинский работник также сможет дать совет каждому человеку.
Индекс массы тела и информация о потере веса
Индекс массы тела и информация о потере веса Индекс массы телаВаш ИМТ рассчитывается путем деления вашего веса (в килограммах) на квадрат вашего роста (в метрах).Другими словами, алгебраический выражение для ИМТ — килограммы на квадратный метр:
ИМТ = кг / (м) 2Одна переменная ИМТ не учитывается — это безжировая масса тела. это возможно для здорового, мускулистого человека с очень низким содержанием жира в организме классифицировать ожирение по формуле ИМТ.
Введите свой рост (в дюймах) и вес (в фунтах) в поля. ниже и нажмите «Рассчитать». Следующие коэффициенты пересчета используются в метрических и английских расчетах:
| 1 дюйм = 2.54 см | 100 см = 1 м | 1 фунт = 0,45359237 кг |
Теперь обратитесь к таблице ИМТ, чтобы узнать, где вы находитесь …
Если ваш ИМТ ниже 20: Недостаточный вес
Это указывает на тощий ИМТ, что означает, что у вас низкое количество телесный жир. Если вы спортсмен, это может быть желательно. Если ты не спортсмен, худой ИМТ может указывать на то, что ваш вес слишком низкий, что может снизить иммунитет.Если ваш ИМТ и масса тела низкий, вам следует подумать о том, чтобы набрать вес с помощью хорошей диеты и привычки к упражнениям, чтобы увеличить мышечную массу.
Если ваш ИМТ от 20 до 22: Вес Хералти
Это указывает на идеальное, здоровое количество жира в организме, которое связаны с самой продолжительной жизнью и наименьшей частотой серьезных болезнь. По совпадению, кажется, что это соотношение — то, что многие люди воспринимаются как наиболее эстетически привлекательные.
Если ваш ИМТ от 22 до 25: Здоровый вес
Это все еще считается допустимым диапазоном и связано с ним. с крепким здоровьем.
Если ваш ИМТ от 25 до 30: избыточный вес
Считается, что у вас избыточный вес, и вам следует найти способы снизить свой вес. вес, с помощью диеты и физических упражнений. Вы подвержены повышенному риску множество болезней при вашем нынешнем весе. Вам следует похудеть изменив свой рацион и больше занимаясь спортом.
Если ваш ИМТ превышает 30: значительно избыточный вес
Это указывает на нездоровое состояние, ваша избыточная масса подвергая вас риску сердечных заболеваний, диабета, высокого кровяного давления, болезнь желчного пузыря, проблемы с кровообращением и некоторые виды рака.Вы должны похудеть изменить диету и больше заниматься спортом.
Если ваш ИМТ превышает 40: опасно избыточный вес
ИМТ более 40 означает опасный избыточный вес и подвергает вас серьезному риску сердечных заболеваний, диабета, высокого кровяного давления, болезнь желчного пузыря, проблемы с кровообращением и некоторые виды рака. Похудение может спасти вашу жизнь.
| ИМТ | Высота (дюймы) | |||||||||||||||||||||||
58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | ||||||
Масса (фунты) | 4’10 « | 4’11 « | 5’0 « | 5’1 « | 5’2 « | 5’3 « | 5’4 « | 5’5 « | 5’6 « | 5’7 « | 5’8 « | 5’9 « | 5’10 « | 5’11 « | 6’0 « | 6’1 « | 6’2 « | 6’3 « | 6’4 « | |||||
100 | 21 | 20 | 20 | 19 | 18 | 18 | 17 | 17 | 16 | 16 | 15 | 15 | 14 | 14 | 14 | 13 | 13 | 13 | 12 | |||||
105 | 22 | 21 | 21 | 20 | 19 | 19 | 18 | 18 | 17 | 16 | 16 | 16 | 15 | 15 | 14 | 14 | 14 | 13 | 13 | |||||
110 | 23 | 22 | 22 | 21 | 20 | 20 | 19 | 18 | 18 | 17 | 17 | 16 | 16 | 15 | 15 | 15 | 14 | 14 | 13 | |||||
115 | 24 | 23 | 23 | 22 | 21 | 20 | 20 | 19 | 19 | 18 | 18 | 17 | 17 | 16 | 16 | 15 | 15 | 14 | 14 | |||||
120 | 25 | 24 | 23 | 23 | 22 | 21 | 21 | 20 | 19 | 19 | 18 | 18 | 17 | 17 | 16 | 16 | 15 | 15 | 15 | |||||
125 | 26 | 25 | 24 | 24 | 23 | 22 | 22 | 21 | 20 | 20 | 19 | 18 | 18 | 17 | 17 | 17 | 16 | 16 | 15 | |||||
130 | 27 | 26 | 25 | 25 | 24 | 23 | 22 | 22 | 21 | 20 | 20 | 19 | 19 | 18 | 18 | 17 | 17 | 16 | 16 | |||||
135 | 28 | 27 | 26 | 26 | 25 | 24 | 23 | 23 | 22 | 21 | 21 | 20 | 19 | 19 | 18 | 18 | 17 | 17 | 16 | |||||
140 | 29 | 28 | 27 | 27 | 26 | 25 | 24 | 23 | 23 | 22 | 21 | 21 | 20 | 20 | 19 | 19 | 18 | 18 | 17 | |||||
145 | 30 | 29 | 28 | 27 | 27 | 26 | 25 | 24 | 23 | 23 | 22 | 21 | 21 | 20 | 20 | 19 | 19 | 18 | 18 | |||||
150 | 31 | 30 | 29 | 28 | 27 | 27 | 26 | 25 | 24 | 24 | 23 | 22 | 22 | 21 | 20 | 20 | 19 | 19 | 18 | |||||
155 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 28 | 27 | 26 | 25 | 24 | 24 | 23 | 22 | 22 | 21 | 20 | 20 | 19 | 19 | |||||
160 | 34 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 28 | 27 | 26 | 25 | 24 | 24 | 23 | 22 | 22 | 21 | 21 | 20 | 20 | |||||
165 | 35 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 28 | 27 | 26 | 25 | 24 | 24 | 23 | 22 | 22 | 21 | 21 | 20 | |||||
170 | 36 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 27 | 27 | 26 | 25 | 24 | 24 | 23 | 22 | 22 | 21 | 21 | |||||
175 | 37 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 27 | 27 | 26 | 25 | 24 | 24 | 23 | 23 | 22 | 21 | |||||
180 | 38 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 27 | 27 | 26 | 25 | 24 | 24 | 23 | 23 | 22 | |||||
185 | 39 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 27 | 27 | 26 | 25 | 24 | 24 | 23 | 23 | |||||
190 | 40 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 27 | 27 | 26 | 25 | 24 | 24 | 23 | |||||
195 | 41 | 39 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 27 | 27 | 26 | 25 | 24 | 24 | |||||
200 | 42 | 40 | 39 | 38 | 37 | 36 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 30 | 29 | 28 | 27 | 26 | 26 | 25 | 24 | |||||
205 | 43 | 41 | 40 | 39 | 38 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 29 | 28 | 27 | 26 | 26 | 25 | |||||
210 | 44 | 43 | 41 | 40 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 29 | 28 | 27 | 26 | 26 | |||||
215 | 45 | 44 | 42 | 41 | 39 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 28 | 27 | 26 | |||||
220 | 46 | 45 | 43 | 42 | 40 | 39 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 28 | 28 | 27 | |||||
225 | 47 | 46 | 44 | 43 | 41 | 40 | 39 | 38 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 31 | 30 | 29 | 28 | 27 | |||||
230 | 48 | 47 | 45 | 44 | 42 | 41 | 40 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 30 | 29 | 28 | |||||
235 | 49 | 48 | 46 | 44 | 43 | 42 | 40 | 39 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | 29 | |||||
240 | 50 | 49 | 47 | 45 | 44 | 43 | 41 | 40 | 39 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | 29 | |||||
245 | 51 | 50 | 48 | 46 | 45 | 43 | 42 | 41 | 40 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 32 | 31 | 30 | |||||
250 | 52 | 51 | 49 | 47 | 46 | 44 | 43 | 42 | 40 | 39 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | 30 | |||||
255 | 53 | 52 | 50 | 48 | 47 | 45 | 44 | 43 | 41 | 40 | 39 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | 31 | |||||
260 | 54 | 53 | 51 | 49 | 48 | 46 | 45 | 43 | 42 | 41 | 40 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 33 | 32 | |||||
265 | 56 | 54 | 52 | 50 | 49 | 47 | 46 | 44 | 43 | 42 | 40 | 39 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | 32 | |||||
270 | 57 | 55 | 53 | 51 | 49 | 48 | 46 | 45 | 44 | 42 | 41 | 40 | 39 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 33 | |||||
275 | 58 | 56 | 54 | 52 | 50 | 49 | 47 | 46 | 44 | 43 | 42 | 41 | 40 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | 34 | |||||
280 | 59 | 57 | 55 | 53 | 51 | 50 | 48 | 47 | 45 | 44 | 43 | 41 | 40 | 39 | 38 | 37 | 36 | 35 | 34 | |||||
285 | 60 | 58 | 56 | 54 | 52 | 51 | 49 | 48 | 46 | 45 | 43 | 42 | 41 | 40 | 39 | 38 | 37 | 36 | 35 | |||||
290 | 61 | 59 | 57 | 55 | 53 | 51 | 50 | 48 | 47 | 46 | 44 | 43 | 42 | 41 | 39 | 38 | 37 | 36 | 35 | |||||
295 | 62 | 60 | 58 | 56 | 54 | 52 | 51 | 49 | 48 | 46 | 45 | 44 | 42 | 41 | 40 | 39 | 38 | 37 | 36 | |||||
300 | 63 | 61 | 59 | 57 | 55 | 53 | 52 | 50 | 49 | 47 | 46 | 44 | 43 | 42 | 41 | 40 | 39 | 38 | 37 | |||||
| ||||||||||||||||||||||||
для Сингапура и Азии
Метрический калькулятор ИМТ
Индекс массы тела или ИМТ измеряет форму человеческого тела на основе вашего веса (кг) и роста (м).
Как рассчитать ИМТ
С помощью нашего бесплатного калькулятора ИМТ вы можете легко рассчитать свой ИМТ в метрических или британских единицах измерения и проверить, находитесь ли вы в нормальном диапазоне. Сначала вы должны знать свой вес и свой рост, чтобы определить индекс массы тела (ИМТ). Введите свою информацию в поля ниже, чтобы рассчитать свой ИМТ.
Вы можете рассчитать свой ИМТ вручную, используя метрическую систему:
- Формула: вес (кг) / [рост (м)] 2
- Расчет: [вес (кг) / рост (см) / рост (см)] x 10 000 (округление до одного десятичного знака)
Пример: Вес Лили 32.5 кг при росте 109,2 см. Что такое ИМТ Лили?
(32,5 кг / 109,2 / 109,2) x 10 000 = 27,3
Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
Индекс массы тела (ИМТ) — это простой и наиболее часто используемый индекс, используемый для классификации избыточного веса и ожирения. Он определяется как вес человека в килограммах, разделенный на квадрат его роста в метрах (кг / м2).
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет избыточный вес как ИМТ ≥ 25 и ИМТ ≥ 30 для ожирения.Однако, поскольку при любом заданном ИМТ азиаты, включая сингапурцев, обычно имеют более высокий процент жира в организме, чем кавказцы, пороговые уровни ИМТ для сингапурцев были пересмотрены таким образом, что ИМТ 23 кг / м2 или выше означает умеренное увеличение. в группе риска, в то время как ИМТ 27,5 кг / м2 или более представляет высокий риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
ИМТ ниже 20,0 и выше 25,0 были связаны с более высокой смертностью от всех причин, увеличивая риск в диапазоне от 20,0 до 25,0.
Категории ИМТ (ВОЗ):
- Недостаточный вес = <18.5
- Нормальный вес = 18,5–24,9
- Избыточный вес = 25–29,9
- Ожирение = ИМТ 30 или выше
Калькулятор ИМТ Азиатский (Сингапур) против Западного калькулятора ИМТ
В Сингапуре пороговые значения ИМТ были пересмотрены в 2005 году после того, как исследования показали, что сингапурцы, включая многие азиатские народы, имеют более высокую долю жира в организме и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета по сравнению с общими рекомендациями по ИМТ в других странах. .
В приведенной ниже таблице значения ИМТ представлены не с акцентом на вес, а с акцентом на риск для здоровья.
Щелкните, чтобы просмотреть увеличенную версию.
| ИМТ (кг / м2) для взрослых | Риск здоровью |
|---|---|
| 27,5 и выше | Высокий риск: ваш вес выше нормы. Это увеличивает риск развития многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа, и снижает общее качество жизни.Поговорите со своим врачом о своем идеальном весе и о том, как изменить здоровый образ жизни. |
| 23 — 27,4 | Средний риск: Ваш риск развития диабета 2 типа и других хронических заболеваний выше. Поговорите со своим врачом о своем идеальном весе и о том, как изменить здоровый образ жизни. |
| 18,5 — 22,9 | Низкий риск: продолжайте заниматься спортом и правильно питайтесь. |
| Ниже 18.5 | Риск болезней, вызванных недостаточностью питания, и остеопороза. |
* ИМТ может не применяться к спортсменам с большой мышечной массой, пожилым людям, беременным женщинам и детям.
Оптимальная окружность талии для азиатов
Иногда, даже когда ваш ИМТ находится в пределах здорового диапазона, слишком много жира в области живота (тело в форме яблока) по-прежнему подвергает вас риску сердечных заболеваний и диабета. Ниже приведены целевые значения для измерения окружности талии.
| Мужской | Женский |
|---|---|
| Не более 90 см (35,5 дюйма) | Равно или меньше 80 см (31,5 дюйма) |
Насколько точен ИМТ?
Ученые сказали, что ИМТ не может отличить жир от мускулов. Мышцы имеют тенденцию быть более тяжелыми и могут привести к тому, что люди в тонусе будут иметь избыточный вес, даже если у них низкий уровень жира.
ИМТ также не разделяет различные типы жиров, каждый из которых может оказывать различное метаболическое воздействие на здоровье.Например, висцеральный жир — это тип жира, который хранится в брюшной полости, также известный как жир живота. Он расположен рядом с несколькими жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник.
Висцеральный жир более вреден, чем жир, который накапливается непосредственно под кожей. У худых людей может быть высокий уровень висцерального жира, даже если они могут считаться здоровыми по стандартам ИМТ, но они могут представлять более высокий риск развития проблем со здоровьем, связанных с увеличением веса.
В настоящее время без реального способа изменить метод измерения жира в организме, индекс массы тела по-прежнему остается лучшим вариантом.
Подробнее о калькуляторе ИМТ
Каков нормальный ИМТ?
Идеальный ИМТ для большинства взрослых находится в диапазоне от 18,5 до 24,9. Для молодых людей и детей в возрасте от 2 до 18 лет при расчете ИМТ учитываются возраст и пол, а также рост и вес. Вы находитесь в диапазоне пониженного веса, если ваш ИМТ ниже 18,5, и избыточного веса, если ваш ИМТ больше 25.
Как рассчитать свой ИМТ?
Использование калькулятора индекса массы тела для расчета с учетом роста и веса человека.Формула: ИМТ = кг / м2, где кг — это вес человека в килограммах, а м2 — его рост в метрах в квадрате.
Как рассчитать ИМТ с учетом роста и веса?
Сначала вы должны знать свой вес и свой рост, чтобы определить индекс массы тела (ИМТ). Формула: ИМТ = кг / м2, где кг — это вес человека в килограммах, а м2 — его рост в метрах в квадрате.
Как рассчитать ИМТ в кг?
Вы можете рассчитать свой ИМТ вручную, используя метрическую систему. Формула: вес (кг) / (рост (м)) 2 Расчет: (вес (кг) / рост (см) / рост (см)) x 10 000.
Калькулятор BSA — Площадь поверхности тела
Калькулятор BSA позволяет легко найти площадь поверхности вашего тела (BSA), которая представляет собой площадь внешней поверхности человеческого тела, выраженную в квадратных метрах.Если вы знаете, как рассчитать BSA, вы найдете его очень полезным в медицине и физиологии, поскольку это более точный показатель метаболизма, чем вес тела. Вот почему многие врачи основывают свои рецепты на формуле BSA.
Однако вам может показаться интересным вычислить площадь поверхности вашего тела. Ученые установили, что вся кровеносная система человека в два раза длиннее окружности Земли, если ее растянуть. Если вы знаете, как рассчитать BSA, вы можете узнать, сколько квадратных метров покрыло бы поверхность вашего тела, если бы ее можно было развернуть и выложить.Мы надеемся, что вам это покажется более интересным, чем болезненным.
Продолжайте читать, если хотите узнать:
- Что такое формула BSA и как ее можно использовать для расчета площади тела
- Какой калькулятор площади поверхности тела
- Как рассчитать BSA
- Какие еще калькуляторы вам стоит проверить, если вам интересна эта тема?
Формула BSA
Существует множество различных формул, которые можно использовать для расчета площади поверхности тела.В нашем калькуляторе BSA по умолчанию используется наиболее распространенная форма — формула Дюбуа. Однако в расширенном режиме есть много различных формул BSA (Mosteller, Haycock, Gehan and George, Boyd, Fujimoto, Takahira, Shuter, Aslani и Schlich отдельно для мужчин и женщин). Все, что вам нужно для использования любой из этих формул, — это ваш вес и рост. Давайте посмотрим на некоторые из них.
Вот формулы:
- Du Bois:
BSA = 0,007184 * вес 0,425 * рост 0.725 - Mosteller:
BSA (м²) = SQRT {[высота (см) x вес (кг)] / 3600} - Haycock:
BSA = 0,024265 * вес 0,5378 * рост 0,3964 - Гехан и Джордж:
BSA = 0,51456 * вес * рост 042246 - Fujimoto:
BSA = 0,008883 * вес 0,444 * рост 0,663 - Такахира:
BSA = 0,007241 * вес 0,425 * рост 0.725 - Шутер и Аслани:
BSA = 0,00949 * вес 0,441 * рост 0,655 - Schlich (женщины):
BSA = 0,000975482 * вес 0,46 * рост 1,08 - Schlich (мужчины):
BSA = 0,000579479 * вес 0,38 * рост 1,24
, где BSA измеряется в квадратных метрах, вес — в килограммах, а рост — в сантиметрах. Наш инструмент позволяет легко использовать другие устройства, так что не беспокойтесь.
Все формулы взяты из статьи «Площадь поверхности тела» в Википедии.
Давайте попробуем один расчет, используя формулу Мостеллера:
- Измерьте свой рост в сантиметрах, например
170 - Измерьте свой вес в килограммах, например
60 - Умножьте свой рост на свой вес,
170x60 = 10200 - Разделите результат на 3600,
10200/3600 = 2,8 - Найдите квадратный корень из результата
КОРЕНЬ 2.8 = 1,67
Если ваш рост 170 см и вес 60 кг, приблизительная площадь вашего тела составляет 1,67 квадратных метра.
Некоторые практикующие врачи предпочитают другие формулы BSA, такие как Haycock, Gehan & George и Boyd.
Зачем нужен этот калькулятор площади поверхности тела?
К счастью, нет необходимости рассчитывать свой BSA самостоятельно. Вы можете избежать утомительных вычислений с помощью калькулятора площади тела. Благодаря этому инструменту вы можете узнать размер своего тела, если бы это был ровный участок.Хотя калькулятор основан на некоторых сложных уравнениях, он прост в использовании и занимает всего несколько секунд, если вы уже знаете свой рост и вес.
Оказывается, знание того, как рассчитать свой BSA, может дать вам представление об уровне вашего здоровья, чего не могут другие показатели. Например, площадь поверхности вашего тела является предиктором кальция в коронарной артерии, что вызывает серьезную медицинскую озабоченность. Это делает BSA лучше, чем индекс массы тела, поскольку, хотя ИМТ хорошо подходит для анализа вашего общего состояния здоровья на основе веса, ИМТ не может предсказать это состояние.
Как рассчитать BSA
Самый простой способ рассчитать площадь поверхности вашего тела — использовать наш калькулятор BSA. Этому инструменту для решения уравнения нужны только ваш вес и рост. После подключения этих двух значений вы автоматически получите результат.
Давайте проверим наш предыдущий пример:
- Вес (кг):
60 - Высота (см):
170
При этих измерениях площадь поверхности вашего тела составляет около 1,69 квадратных метров.
Если вы собираетесь рассчитать свой BSA, полезно знать средние значения BSA. Они разделены на возрастные и половые категории.
Средняя площадь поверхности тела для:
- Младенцы:
0,25 м² - Дети от 2 лет:
0,5 м² - Дети от 10 лет:
1,14 м² - Женщины:
1,6 м² - Мужчины:
1,9 м²
Прочие соображения
Если вас интересуют различные измерения, связанные с вашим телом, вам также следует проверить наш калькулятор ИМТ, ссылку на который вы можете найти выше.