6 полезных продуктов и 5 правил

Витамины молодости и красоты

Гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем потом «прорываться» к ним с поверхности эпидермиса, используя косметику.

Жесткие диеты ограничивают поступление полезных веществ и негативно сказываются на состоянии кожи и организма в целом. При этом кожа подпитывается по остаточному принципу. Следите, чтобы в вашем рационе сбалансированно сочетались белки, жиры и углеводы, а также в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы.

Элемент	В чем его польза
Белок	Основной строительный материал: аминокислоты необходимы для синтеза коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость кожи.
Жирные кислоты Омега-3 и -6	Незаменимы для синтеза липидов, обладают выраженными противовоспалительными свойствами, замедляют процессы старения.
Клетчатка	Природный сорбент: впитывает и выводит токсичные вещества (нитраты, пестициды, соли тяжелых металлов).
Меланин	Отвечает за пигментацию.
Гемоглобин	Обогащает клетки кислородом.
Бета-каротин	Натуральный антиоксидант, защищающий от преждевременного старения, выравнивает тон кожи.
Витамин А (ретинол)	Участвует в синтезе коллагена, повышает упругость кожи.
Витамины группы B	Необходимы для нормализации обменных процессов в коже, особенно липидного и белкового обмена.
Витамин С	Один из главных антиоксидантов, участвует в синтезе коллагена.
Витамин E	Препятствует образованию морщин и борется с сухостью.
Витамин H (биотин)	Натуральный сосудорасширяющий компонент, поможет сделать тусклую кожу здоровой и сияющей.
Цинк	Обладает противовоспалительными свойствами, регулирует работу сальных желез.
Кальций	Участвует в синтезе структурных элементов кожи.

Вернуться к оглавлению

Какие продукты полезны для кожи лица

Вот список продуктов, необходимых для улучшения состояния кожи.

• Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина.

  Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. Полезны как в свежем, так и в замороженном, сушеном, отварном, запеченном виде.

  «Если хотите, чтобы кожа была гладкой и упругой, включайте в рацион продукты, содержащие витамин А (орехи, печень, мясо, жирная рыба), а также фитоэстрогены: семена льна (1 ч. л. в день) и кунжута. Морепродукты богаты цинком, а жирная рыба и печень — кислотами омега-3 (то и другое необходимо для жирной кожи). Запасы витамина С, который активизирует микроциркуляцию, блокирует выработку меланина и ускоряет обновление кожи, пополнят цитрусовые, киви, ягоды, овощи. Также кожа нуждается в белке и витаминах группы B, участвующих в его синтезе».    

• Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день.

• Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.

• Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами омега-3.

• Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н.

• Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) славятся содержанием кальция и полезного белка.

  Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. © iStock

Вернуться к оглавлению

Питьевой режим

Очень важна для организма вода: она помогает восстановить кожу, пострадавушую от солнца, ветра и пересушенного отопительными приборами воздуха, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).

Речь идет именно о чистой негазированной воде. А вот чай, кофе, соки, компоты в эту норму не входят.

Распределите весь объем жидкости на день так, чтобы не пить после 19:00 — иначе возможно образование отеков. Чтобы помнить о том, что надо чаще пить, держите бутылочки с водой на рабочем столе, на тумбочке возле кровати, в машине и т.д.

Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. © iStock

Вернуться к оглавлению

Правила питания для здоровья кожи

Анализ полученной информации позволяет выстроить систему ПП.

• Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

• Принимать пищу лучше 5–6 раз в день небольшими порциями. Не забывайте про завтрак и старайтесь ужинать не позднее, чем за три-четыре часа до сна.

• На завтрак и обед ешьте белковую пищу, а вечером отдавайте предпочтение термически обработанным овощам, крупам и молочным продуктам.

• Пейте достаточное количество воды.

• Исключите из рациона вредную пищу.

Вернуться к оглавлению

Вредные продукты, которые портят вид и цвет кожи

Если хотите избавиться от прыщей, сухости и других проблем с кожей, ограничьте потребление этих продуктов.

Сладкое

Последние исследования показали, что блюда с высоким гликемическим индексом (а это белый хлеб, выпечка, сахар, сладкая газировка) усугубляют проявления акне, а также способствуют гликации — склеиванию волокон коллагена и преждевременному старению кожи.

Соленое

Соль задерживает воду, так что злоупотребление различными маринадами и консервами чревато отеками под глазами и не только.

Фастфуд и полуфабрикаты

Переработанное мясо может содержать избыточное количество натрия, что также приводит к задержке воды, отекам, припухлостям. А еще жирная и жареная пища нарушает работу печени и способствует преждевременному старению. Чтобы хоть как-то нейтрализовать негативное действие фастфуда, употребляйте в пищу лук, имбирь, куркуму, принимайте витамин Е и цинк, но лучше просто обойтись без вредной пищи.

Кофе

Если в умеренных количествах кофе выступает в роли антиоксиданта, то его переизбыток (более четырех чашек в день) скорее всего станет причиной беспокойства и проблем со сном. А недостаток ночного сна скажется на вашем внешнем виде, ведь именно в это время происходит обновление клеток. Результат дефицита сна — усталая, увядающая, сухая, склонная к образованию морщин кожа. Но и это еще не все.

У лиц с замедленным метаболизмом кофе может активизировать работу сальных желез, что в свою очередь грозит образованием комедонов и прыщей.

Алкоголь

Злоупотребление алкоголем приводит к обезвоживанию организма в целом и кожи в частности. дело в том, что алкоголь обладает выраженным мочегонным эффектом.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств

Подпитав кожу изнутри, можно закрепить и усилить эффект, включив в уход косметические средства с теми же полезными веществами.

Высококонцентрированная тканевая маска для тусклой кожи со следами усталости, Garnier

Содержит витамин Сg и ананас, возвращающие здоровое сияние коже. Применяйте в период напряженной работы или после бессонной ночи. Преображение кожи гарантировано.

Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Флюид с витамином B5 и гиалуроновой кислотой увлажняет кожу и обеспечивает ее питательными веществами.

Крем для кожи вокруг глаз Advanced Génifique Yeux, Lancôme

Помимо пре- и пробиотиков, в состав входят гиалуроновая кислота и витамин С. В результате кожа вокруг глаз становится сияющей, упругой и увлажненной.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy

Минерализующая термальная вода Vichy в составе этого средства усиливает естественные барьерно-защитные функции кожи.

Крем-филлер для заполнения морщин для нормальной и комбинированной кожи Vitamin C, La Roche-Posay

Компанию витамину С в концентрации 5% составляют гиалуроновая кислота, манноза и мадекассосид. Благодаря этим эффективным компонентам кожа становится заметно более упругой, а цвет лца выравнивается.

Вернуться к оглавлению

7 продуктов, которые придадут коже упругость, здоровый цвет и естественное сияние

Ни для кого не секрет, что ухаживать за кожей нужно беспрерывно, а ее сияние – напрямую зависит от здоровья организма. И сколько бы сывороток и бустеров, витаминных кремов и масок мы не наносили, все равно основное количество питательных элементов кожа берет изнутри. Среди главных способов в борьбе за сияющую кожу можно выделить: очищать кожу, придерживаться правильной сбалансированной диеты, пить кофе только в первой половине дня, посещать каждый месяц косметолога, переходить на натуральную косметику, употреблять витамины С, Е и А и, конечно, включить необходимые продукты в свой рацион.

Мы подобрали список основных:

Орехи и семена. Главные помощники, которые защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды и богаты витамином Е и жирными кислотами омега-3 – орехи – занимают первое место в списке. Семена чиа, кунжута, тыквы или льна, в свою очередь, насыщены цинком и помогают сглаживать неровности кожи.

Авокадо. Настоящий клад, который абсолютно заслуженно занимает главное место в ЗОЖ-списках. Этот зеленый плод содержит витамин Е и богат антиоксидантами, которые так важны для здоровья кожи и волос. Кроме этого, авокадо имеет в своем составе фолиевую кислоту, что способствует регенерации клеток кожи.

Помидоры. Плод содержит ликопин (отсюда его насыщенный красный цвет), который является антиоксидантом и защищает кожу от воздействия вредного ультрафиолетового излучения.

Морепродукты. Хорошая новость для тех, кто любит блюда средиземноморской кухни. Отдайте предпочтение лососю, моллюскам и устрицам, так как они очень питательны – содержат цинк, жирные кислоты омега-3 и селен. Полезные свойства морепродуктов помогают улучшить кровообращение, соответственно, кожа становится более сияющей и подтянутой.

Листовая зелень богата клетчаткой, которая улучшает работу кишечника – это напрямую влияет на здоровый вид кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в составе темной зелени, защищают клетки кожи от повреждений и воспалений, а если наполнять листьями тарелку за ужином или обедом, то эффект будет моментальный.  

Ягоды. Черника улучшает циркуляцию крови и богата витамином С, тем самым помогая организму бороться с процессом старения. Яблоки (особенно их кожура) улучшают работу желудочно-кишечного тракта, а это уменьшает количество кожных высыпаний. Арбуз увлажняет эпидермис изнутри и, за счет содержащихся в нем витаминов А и С, способствует румянцу на лице.

Оливковое масло. Его не просто так называют эликсиром молодости. Особенность масла в том, что оно содержит в себе полезные жирные кислоты и витамин Е, которые восстанавливают кожу, избавляют ее от сухости и шелушений.

Топ продуктов для женской красоты

Красная рыба

Любая красная рыба – форель, семга, кета, горбуша, лосось и т.д. – богата полезнейшими жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. В ее состав также входят витамины A, B, D, E, PP, важные макро- и микроэлементы, аминокислоты и другие активные вещества.

Этот продукт помогает замедлить процессы старения и положительно влияет на работу эндокринной и пищеварительной системы. Регулярное употребление красной рыбы улучшает память, увеличивает работоспособность и благодаря содержанию полезных жиров помогает предотвратить или уменьшить проявление морщинок. Содержащийся в рыбе витамин D помогает организму лучше усваивать кальций, поддерживая зубы и кости крепкими.

Стоит включать в рацион 2-4 раза в неделю (по 50-100 г за 1 раз).

Ягоды

Они не только вкусные и низкокалорийные, но и очень полезные. В них содержится пектин, улучшающий пищеварение и помогающий выводить из организма шлаки и вредные свободные радикалы (вызывают процессы старения). Ягоды богаты витаминами группы B, C, D, органическими кислотами и большим количеством микроэлементов.

Они снижают риск возникновения инфарктов, инсультов и множества других заболеваний, укрепляют иммунитет, помогают устранять отеки и улучшают обмен веществ.

Самыми полезными продуктами для красоты считаются ягоды черной смородины, шиповник, малина, шелковица, черника, брусника и клюква.

Все ягоды оказывают противовоспалительное, укрепляющее, противораковое, омолаживающее и антиоксидантное действие. Также за счет высокого содержания минеральных веществ, этот продукт помогает нормализовать пищеварение, а также способствует уменьшению веса и снижению уровня вредного холестерина.

Стоит добавлять в свой рацион ежедневно горсть разных ягод.

Овсянка

Овсяная каша содержит все необходимые организму вещества – клетчатку, белок, жирные кислоты, витамины В, К, Е и А и большое количество незаменимых микроэлементов.

Регулярное употребление этого продукта помогает нормализовать пищеварение и деятельность сердечно–сосудистой системы, очистить организм от шлаков, укрепить сосуды и костную ткань и повысить иммунитет. А благодаря высокому содержанию витаминов группы В и Е, которые нейтрализуют действие вредных свободных радикалов, и заметно улучшает состояние кожи, ногтей и волос, а также помогает замедлить процессы старения и поддерживает молодость и красоту.

Овсяная каша низкокалорийная, поэтому подходит даже для людей с избыточным весом.Регулярное включение в рацион этого продукта способствует также нормализации гормонального фона и помогает предотвратить различные гинекологические заболевания.

Натуральную цельнозерновую крупу следует включать в рацион регулярно.

Зеленые листовые овощи

Еще одна группа полезнейших продуктов молодости и красоты для женщин.

Различная листовая капуста, брокколи, латук, шпинат, салат ромэн и айсберг, руккола и т.д. – ценные источники практических всех групп витаминов, минералов и микроэлементов. Листовые овощи богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и помогает бороться с лишним весом, а также содержат полезные органические кислоты, улучшающие обмен веществ, укрепляющие иммунитет и обладающие противораковым действием.

Также эти продукты положительно влияют на сердечно-сосудистую и эндокринную систему, помогают нормализовать давление и снизить уровень стресса.

Листовые овощи содержат антиоксиданты, витамины А и Е, способствующие клеточному омоложению и сохранению красоты и свежести кожи.

Также рекомендуется употреблять этот продукт на ежедневной основе.

Орехи

Многие диетологи считают, что для сохранения молодости и красоты можно обойтись без дорогостоящих косметических процедур и комплексных аптечных витаминов. Вместо этого рекомендуется регулярно употреблять небольшое количество орехов – миндаль, кешью, фундук, грецкие, кедровые орешки, фисташки и тд.

Всего горстка орехов в день поможет снизить риск онкологических, гинекологических, кардиологических и многих других заболеваний, укрепить иммунитет, предотвратить или заметно сократить проявление варикоза и замедляет процессы старения.

Орехи богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Они помогают эффективно снижать вес, предотвращают развитие остеопороза, хорошо тонизируют, повышают работоспособность и даже помогают бороться с головной и другими видами болей.

В орехах содержится большое количество биотина, укрепляющего волосы и ногти, а также витамин Е, защищающий кожу от негативного воздействия UV-излучения и атаки свободных радикалов.

Таким образом, орехи можно назвать незаменимым продуктом для женского здоровья, молодости и красоты.

Их также стоит употреблять регулярно, но в небольших количествах.

Авокадо

Поистине идеальный продукт для красоты и молодости. Благодаря высокому содержанию полезных жиров, авокадо помогает разгладить морщинки, увлажняет и питает кожу, а также улучшает структуру волос и ногтей.

Этот фрукт является природным источником витаминов А, С, В, Е, К, фолиевой кислоты, железа, кальция и многих других важных микроэлементов. Он помогает улучшить память, укрепить иммунитет, противостоять стрессам, снижает риск онкологических заболеваний и нормализует давление.

Он благотворно влияет на кожу, т.к. обладает противовоспалительным действием и помогает бороться с акне, экземой и прочими кожными заболеваниями.

Несмотря на достаточно высокую калорийность этого продукта, жиры, входящие в его состав, не только не вредят фигуре, но позволяют восстановить нарушенные обменные процессы, нейтрализуют вредный холестерин, нормализуют пищеварение и уровень сахара в крови и укрепляют стенки сосудов, способствуя таким образом плавному снижению веса.

Продукт подходит для ежедневного употребления (½ – 1 плод в день).

Киви

Этот экзотический фрукт богат пищевыми волокнами, жирными органическими кислотами и целым набором микроэлементов. Киви – низкокалорийный продукт, оказывающий благотворное влияние на весь организм. Он снижает вредный холестерин, нормализует работу ЖКТ, стимулирует иммунную систему, стабилизирует давление, улучшает зрение и предотвращает риск образования камней и песка в почках, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Регулярное употребление киви в пищу позволяет избежать гормональных всплесков, замедляет старение, помогает вырабатывать коллаген, делающий кожу гладкой и эластичной, мышцы гибкими, а кости крепкими и прочными.

Помимо этого, киви обладает антиоксидантным действием, выводит накопившиеся шлаки из организма и нормализует обмен веществ, способствуя снижению веса.

Высокое содержание витамина С помогает защитить организм от различных вирусов и болезнетворных бактерий.

Можно употреблять киви ежедневно по 2-3 плода.

Оливковое масло

Еще один незаменимый полезный продукт для красоты и здоровья. У оливкового масла уникальный состав, в котором насыщенные и ненасыщенные жиры находятся в идеальном балансе. В нем содержится большое количество витаминов А, Е и D, благотворно влияющих на качество волос, кожи и ногтей. Соединения фосфора принимают активное участие в нормализации обменных процессах. Каротиноиды, стеролы и токоферолы ускоряют процессы регенерации, способствуют выработке коллагена, который борется с увяданием кожи, и защищают кожу от вредного ультрафиолетового излучения.

Масло помогает нормализовать давление и пищеварение, снижают уровень вредного холестерина, уменьшая таким образом риск сердечно-сосудистых заболеваний. Нормализует гормональных фон и менструальный цикл, восстанавливает микрофлору, предупреждает развитие диабета и препятствует росту раковых клеток за счет содержания ценной олеиновой кислоты. Помогает устранить целлюлит и растяжки.

Рекомендуется ежедневное включение масла Extra virgin в пищу в небольших количествах – 1-2 столовые ложки.

Свекла

Если говорить о питании для красоты, то стоит обратить внимание на такой доступный в любое время года продукт, как свекла. Регулярное употребление в пищу этого низкокалорийного овоща может избавить вас от покупки косметических средств с лифтинг-эффектом. Все дело в высоком содержании цинка, предотвращающего расслаивание ногтей, выпадение волос и шелушение кожи. Помимо этого, цинк стимулирует выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

Свекла содержит большое количество витамина А, С, Е, Н, а также витаминов группы В, минералов, пектинов, биофлавоноидов и органических кислот.

Она помогает стабилизировать гормональный фон, способствует процессу кроветворения, стимулирует защитные функции организма, обладает противораковым действием, выводит холестерин, укрепляет стенки сосудов и в целом благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Входящая в состав свеклы клетчатка помогает нормализовать пищеварение и микрофлору кишечника, способствуя плавному снижению веса.

Свеклу можно употреблять ежедневно, норма в день для здорового человека – 150-200 г.

Финики

Этот южный сухофрукт богат витаминами А, С, Е, К, РР, группы В, аминокислотами, пектином, пищевыми влоокнами и важнейшими микроэлементами.

Его употребляют для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, для укрепления иммунитета и стимулирования работы мозга. Входящий в состав фиников фтор способствует укреплению эмали зубов. Эти сухофрукты улучшают зрение, стабилизируют артериальное давление, уменьшают стресс и нормализуют сон. Также его употребляют в качестве источника антиоксидантов и триптофана (незаменимая кислота, которая синтезируется в организме в эндорфины – “гормоны радости”).

Польза фиников для женщин состоит также в благоприятном воздействии на ЖКТ и нормализации микрофлоры благодаря большому количеству грубых пищевых волокон.

Финики достаточно калорийные, однако ими можно заменить все вредные простые углеводы – хлеб, сдобу, конфеты и тд.

Употреблять финики можно ежедневно, средняя норма – 8-10 плодов в день.

Обращаем ваше внимание, что каждый продукт имеет ряд противопоказаний, в первую очередь индивидуальная непереносимость, аллергия и наличие каких-либо заболеваний ЖКТ. В этом случае перед употреблением тех или иных продуктов стоит проконсультироваться с врачом.

Полезные продукты для кожи — ТОП 10: что нужно есть для чистоты и молодости кожи

Идеальная кожа, которой не требуется макияж, – мечта каждой девушки. Чтобы ее заполучить, одних только кремов и сывороток недостаточно. Добавьте в свой рацион полезные для кожи продукты, и уже через несколько недель вы заметите впечатляющие изменения: более сияющая, увлажненная и упругая кожа, а еще видимое уменьшение количества воспалений и покраснений на ее поверхности.

Думаем, говорить банальности о том, чтобы снизить потребление мучного, сладких газированных напитков, очень острой и жареной пищи, не стоит – это и так ясно.

Вместо этого мы составили список продуктов для кожи, которыми стоит дополнить свой рацион.

Кисломолочные продукты

Дерматологи давно признали: от налаженной работы кишечника зависит внешний вид кожи. Поэтому старайтесь каждый день употреблять натуральный греческий йогурт, ряженку, кефир или пробиотики в капсулах. И держитесь подальше от полок с готовыми «фруктовыми» йогуртами – лучше сделайте такой же дома, но с ягодами, медом и семенами чиа.

Молочные продукты, особенно греческий йогурт, сделают кожу более упругой и эластичной, также помогут в наборе мышечной массы и восстановлении тканей. Количество молочного протеина, по сравнению с обычным йогуртом, в этом продукте выше в 2 раза. Съев 200–250 граммов греческого йогурта после силовой тренировки, вы получите 15–20 граммов протеина. Голландские медики выяснили, что такого количества достаточно, чтобы запустить рост мышц.

 

Авокадо

Авокадо обожают зожники за способность быстро насыщать, способствуя снижению веса. Преимуществ для кожи не меньше: в нем колоссальное количество витаминов группы В, А, Е, и мононенасыщенных жирных кислот, которые глубоко увлажняют кожу изнутри. 

Авокадо также один из ключевых продуктов для красивой кожи, из-за содержания олеиновой кислоты. Учеными доказано, что она увеличивает здоровых жиров в организме и помогает снизить содержание вредного холестерина в крови. Кожа лица становится упругой, уходит тусклость. Один плод авокадо содержит много жира (30 г), а его калорийность в среднем достигает 730 калорий. И тем не менее, диетологи советуют съедать половинку плода в день, особенно тем, кто не ест продукты животного происхождения (ранее мы писали о пользе и вреде авокадо).

 

Орехи

Орехи – одни из лидеров по содержанию витамина Е, омега-3 и омега-6 жирных кислот, без которых сложно представить нормальную работу барьерных функций кожи. Грецкие орехи содержат большое количество антиоксидантов. Они являются богатым источником мононенасыщенных, полезных для сердца и здоровой кожи лица жиров. Исследования доказывают, что грецкий орех снижает количество вредного холестерина. 

Главное – не налегать на вкусные, но очень калорийные продукты. В идеале выбирайте необжаренную версию любимого миндаля, грецких орехов и фисташек.

 

Тыква

Главный осенний суперфуд богат витаминами А, В, Е и никотиновой кислотой, которая возвращает коже сияние и отдохнувший цвет. Если вы не признаете тыкву в сладком виде (как мы, например), добавляйте запеченные с травами кубики овоща в салаты или пасту.

Чтобы получить все возможные витамины для кожи – сделайте маску из мякоти тыквы. Она отлично увлажнит, смягчит кожу, уберет покраснения и сделает пигментные пятна менее заметными. Для маски можно использовать сырую тыквы или отварить ее на пару, а затем нанести мякоть на кожу (кроме кожи вокруг глаз), оставить на 20 мин., а затем смыть проточной водой. 

 

морковь 

В состав моркови входит около 30 полезных организму веществ. Самый известный из них, конечно же каротин — желто-оранжевый краситель, который содержится не только в плодах, но в стеблях и корнях моркови. Помимо каротина овощ содержит фитоен, фитофлуен и ликопин — антиоксиданты, которые избавляют от стресса, защищают кожу от воздействия свободных радикалов, замедляют процессы старения и улучшают состояние волос.

Полезна морковь, как ни странно и для лица. Маски с овощем в составе подходят для всех возрастов и типов кожи.  Морковные маски борются с морщинами, прыщами, шелушением, серым цветом лица. 

Масла 

Всевозможные масла на вашей кухне – залог питания для читой кожи изнутри жирными и линолевой кислотами, антиоксидантами и витаминами. Этот beauty-коктейль способствует отлаженной выработке эластина и коллагена в клетках и работает как надежный щит от агрессии окружающей среды.

Кокосовое масло также можно применять внешне. За счет природного состава это масло одно из самых полезны продуктов для кожи. В нем содержится витамин В1 и пантотеновая кислота, которые убирают растяжки. Фолиевая и аскорбиновая кислоты защищают лицо от воспалений – прыщей, угрей и фурункул. Каприловая кислота нормализует работу сальных желез, избавляет кожу от блеска. Миристиновая кислота становится «невидимым мостиком», помогающим всем полезным микрокомпонентам проникать в глубокие слои дермы

 

Листовые овощи

Рукола, листья салата, базилик, шпинат богаты минералами, водой (до 95 %) и антиоксидантами, которые в ответе за естественный детокс кожи и глубокое увлажнение. Один стакан в день – и ваша кожа переживет холода без потерь.

Самым эффективным продуктом для молодости кожи считается сельдерей. Его калорийность настолько низкая, что для переработки этого продукта организму приходится тратить намного больше энергии, чем он получает. Сельдерей также является источником фосфора и калия и каротина. Польза сельдерея намного больше, чем мы привыкли думать. 

 

Цитрусовые

Витамин С – известный антиоксидант, который в этом году стал звездным ингредиентом многих beauty-средств. Он работает как щит от  ультрафиолетового излучения и агрессии окружающей среды. Также он в избытке содержится в апельсинах, мандаринах, грейпфрутах и лимонах.

Цитрусовые содержат много воды (апельсины на 87% состоят из воды, а грейпфруты – на 88%). Употребление в пищу большого количества богатых водой продуктов поможет вам избежать обезвоживания организма.

 

Морепродукты

Рапаны, устрицы, мидии и крабы содержат цинк, который знаменит своими себорегулирующими и противовоспалительными способностями. Постарайтесь есть их хотя бы раз в неделю, чтобы исключить раздражения и высыпания на коже.

Разбавьте свой рацион также рыбной икрой (которую обычно мы покупаем только на праздники). Она полезна для здоровья кожи и обладает омолаживающими средствами за счет содержания белка, полиненасыщенных жирными кислот, в том числе – омега‑3. А также содержит серин, лизин, лейцин, большое количество минералов (около 2%), таких как фосфор, калий, магний, железо, натрий, цинк, и витамины – А, B, С, D и Е. В общем – кладезь, а не продукт! 

 

Печеный картофель

Знали, что один печеный картофель содержит около 70 % суточной нормы меди? Если это вас не впечатляет, вот еще информация: эластин активно вырабатывается в коже именно под воздействием коктейля из меди, цинка и витамина С. 

Витамин С, входящий в его состав, способствует выработке коллагена и оказывает антиоксидантное действие, за счет чего кожа сохраняет свою эластичность. А витамин А, присутствующий в батате, помогает коже быстрее регенерироваться. Чем не повод запечь на ужин сладкий картофель?

 

 

Читайте также: Какие витамины нужны для здоровой кожи

Читайте также: Полезные напитки для здоровья организма

Читайте также: Зачем нашему организму магний и в каких продуктах он содержится

Питание для чистой кожи: полезные продукты для кожи

Сахар, алкоголь, молоко — мы хорошо знакомы со списком продуктов, которые в той или иной мере вредят нашей коже. С какой бы проблемой вы ни столкнулись, дерматолог в первую очередь назначает диету (например, скандинавскую диету для похудения), запрещающую эти продукты. Даже самый грамотный уход не принесет желаемых результатов без сбалансированного рациона. В летнее время, когда количество косметики сводится к минимуму, а уход выступает на первый план, помочь состоянию кожи можно изнутри. 

Орехи

Кроме того, что они очень вкусные, орехи обладают несравнимой с другими продуктами пользой. Их главное преимущество для кожи (и не только) — высокое содержание жирных кислот, которые организм не в состоянии производить самостоятельно.

1. Грецкие орехи больше других содержат кислоты омега-3 и омега-6. Омега-3 подавляют воспалительные процессы в организме, а значит, очищают кожу и помогают справиться с дерматологическими заболеваниями. Рекомендуемая порция орехов — 28 грамм в день — содержит 6% дневной нормы цинка, который укрепляет защитный барьер кожи, заживляет раны и борется с бактериями. Грецкие орехи содержат витамины В, замедляющие процессы старения кожи и появление морщин.
2. Миндаль богат витамином Е, который расширяет кровеносные сосуды и удерживает влагу в коже, а значит, защищает ее от акне, экземы и появления темных кругов под глазами.
3. Бразильские орехи богаты селеном — он отвечает за эластичность кожи, снижает количество свободных радикалов (главной причины старения) и устраняет воспалительные процессы. Орехи можно дополнить семенами — например, конопляными или подсолнечными, которые можно добавить в салат или зеленый смузи.

Авокадо

Авокадо оказалось в этом списке по той же причине — наличие полезных жиров. Ну еще и потому, что оно очень вкусное. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры помогают коже оставаться упругой и увлажненной, создавая естественный эффект glass skin. Исследование, проведенное на 700 женщинах, показало, что диета с полезными жирами отвечает за здоровье и сияние кожи. Поговорим о пользе авокадо? 

1. Кроме того, авокадо содержит элементы, способные защитить кожу от ультрафиолетовых излучений солнца, — именно они являются причиной появления пигментации и первых признаков старения. Это вовсе не значит, что солнцезащитный крем теперь можно отложить в сторону. Он защищает кожу снаружи, а авокадо только усиливает его действие изнутри.
2. Как и орехи, авокадо содержит витамины Е и С, которые лучше всего усваиваются вместе. Витамин С способствует выработке коллагена, придающего коже здоровый и упругий вид. Он также защищает кожу от негативного влияния окружающей среды — солнца, загрязненного воздуха и выбросов в атмосферу, которые неизбежно сказываются на коже. 

Рыба

Из-за химического загрязнения рек и количества пластика в океане рыбу едва ли можно отнести к полезным продуктам. Неорганичность (в которой, в общем-то, можно обвинить все продукты питания) не отменяет пользу жирной рыбы для кожи. Лосось, скумбрия и сельдь богаты все теми же омега-3, недостаток которых приводит к сухости кожи.

Рыбий жир активно применяется в лечении дерматологических заболеваний — он снижает воспалительные процессы и обострения при псориазе, дерматите и акне. Кроме того, рыба богата белком — строительным материалом для тела. Это значит, что вы не только очистите кожу, но и сделаете свои спортивные усилия более эффективными. Отдавайте предпочтение качественной свежей рыбе, выращенной в максимально экологичных условиях. 

Зелень

Боже, храни клетчатку! Если есть в мире один бесспорно полезный продукт, не вызывающий сомнения даже у самых щепетильных приверженцев здорового образа жизни, — это зелень. Овощи и листья темно-зеленого цвета содержат минимум калорий и максимум пользы: витамины С, А и В, каротин, фолиевую и аскорбиновую кислоты. В общем, все, что хорошо сказывается не только на состоянии кожи, но и всего организма. ВОЗ и национальные гиды по питанию советуют половину каждого приема пищи уделять именно зелени — клетчатка помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, борется с ожирением и дефицитом витаминов и микроэлементов. Для кожи она полезна еще и тем, что очищает организм от токсинов, которые проявляются прежде всего на лице. Поэтому обязательно включите в свой рацион брокколи, шпинат, цукини, салатную зелень и пряные травы. 

Красный перец

Перец богат бета-каротином, который организм преобразует в витамин A. Одна чашка нарезанного перца (150 грамм) содержит 92% дневной нормы витамина А и 317% витамина С. О пользе этих витаминов мы написали выше, но вот еще один факт в пользу перца: исследования показывают, что с возрастом витамин С снижает риск появления морщин и борется с сухостью кожи. 

Какао

Многие гиды по диетам для чистой кожи упорно включают черный шоколад в этот список. Но не стоит забывать, что в шоколаде содержится сахар, а пользу он приносит только при высоком содержании какао (от 72%). Благодаря антиоксидантам какао снижает влияние солнечных излучений, ускоряет кровоток и удерживает влагу, придавая коже сияющий вид. Выбирайте шоколад без сахара и его вредных заменителей, а лучше всего замените его полезным какао на растительном молоке с медом. Еще одна альтернатива — шоколад, приготовленный дома из какао-масла, сиропа топинамбура и качественного какао-порошка. 

Зеленый чай

Чай полезен для кожи высоким содержанием катехинов. Именно эти антиоксиданты замедляют процессы старения, борясь со свободными радикалами, налаживая обменные процессы и работу нервной системы, от которых зависит здоровье кожи. Катехины снимают покраснения, снижают негативное влияние солнца, повышают уровень влаги, эластичность и плотность кожи.

Продукты для чистой кожи — лишь дополнение к сбалансированному рациону и качественному уходу. Для здоровой и сияющей кожи важна не только диета, но и состояние всего организма: налаженная микрофлора кишечника, гормональный баланс и отсутствие серьезных проблем со здоровьем.

Читайте также: Есть ли связь между целлюлитом и шоколадным тортом

Читайте также: Здоровые привычки: О пользе и суточной норме витамина Е

Читайте также: Так ли полезен бразильский орех, как о нем говорят

Питание для кожи

Кожа – самый большой орган человеческого организма. Ее площадь (у взрослого человека) составляет примерно 2 м2. Кожа выполняет следующие функции: защитную, дыхательную, теплообменную, очищающую и регенеративную.

Состоит она из эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки.
Производными кожи являются волосы, ногти и потовые железы.

Это интересно:

• В кровеносных сосудах кожи циркулирует около 1,5 л. крови.
• Общий вес кожи составляет, примерно, 15% от массы всего тела.
• На 1 см2 кожи находится около 150 нервных окончаний и 100 потовых желез.
• Самая толстая кожа находится на пятках. Ее толщина составляет 5 мм.
• Самая тонкая — покрывает барабанные перепонки и веки.

Полезные продукты для кожи

Для того чтобы оценить важность здоровья кожи, можно представить себе двух людей. Одного — с воспаленной кожей, покрытой какими-то бугорками, а другого — с гладкой идеально чистой кожей, излучающей здоровье. С кем приятнее было бы общаться? Наверняка, со вторым (конечно, при условии, что в остальном они похожи, как две капли воды).

А поскольку кожа является главным эталоном нашего здоровья и красоты, то обеспечить ее необходимым питанием — наша первоочередная задача.

Список необходимых продуктов представлен ниже:

• Молочнокислые продукты. В их состав входят: молоко, творог, сметана, ряженка, кефир. Все эти продукты богаты витаминами и микроэлементами, нормализующими работу кишечника, а, следовательно, улучшающими состояние кожи. Это происходит потому, что организм, освобожденный от токсинов, «чувствует себя» намного лучше.
• Рыба и морепродукты. Содержат необходимые жиры, витамины, минералы и микроэлементы, отвечающие за эластичность кожи, ее кровоснабжение, упругость.
• Яйца. Богаты кальцием, лецитином и витаминами, предотвращающими быстрое старение кожи.
• Куриное мясо. Является идеальным источником белка. Улучшает общее состояние кожи и участвует в регенеративных процессах.
• Говядина. Богата цинком и витамином В2. Является надежным помощником в предотвращении появления морщин, трещин, язв.
• Печень. Содержащиеся в ней витамины и микроэлементы помогают организму бороться с угревыми высыпаниями.
• Семечки и орехи. Благодаря наличию в них важных жиров, незаменимы для обеспечения кожи эластичностью.
• Земляника и зеленый чай. Содержащиеся в данных продуктах витамины и микроэлементы, защищают организм от действия, так называемых, свободных радикалов. Таким образом, происходит защита кожи от шелушения и преждевременного старения.
• Брокколи. Препятствует раннему старению кожи. Повышает ее упругость, благодаря присутствию в ней таких элементов как железо, цинк и витамины А, С и В.

Общие рекомендации

Для того чтобы кожа дольше оставалась молодой и здоровой, необходим комплексный подход для обеспечения ее защиты. Это значит, что стоит избегать долгого нахождения на солнце, ограничить пребывание на морозе, особенно во время ветра. А главное, это нормализовать питание.

Было замечено, что женщины, выполняющие данные требования, выглядели лет на 15 моложе своих сверстниц, которыми данные требования не выполнялись.

Диетологи советуют питаться правильно. То есть, избегать длительных голоданий и низкокалорийных однообразных диет. Ежедневно на столе должны присутствовать первые блюда, для нормализации работы пищеварительной системы.

Еще для кожи полезны полиненасыщенные жирные кислоты и витамины А, Е, которые содержатся, в моркови, орехах, облепихе, жирной рыбе и семенах.

Народные средства нормализации функций кожи

Главной проблемой для кожи является ее сухость. При этом мы не обсуждаем тип кожи. Сухость – это снижение межклеточной влаги. В результате этого, кожа теряет упругость, становится дряблой и тусклой.

Для того, чтобы справиться с этой проблемой, можно воспользоваться «ржаными умываниями». Размятый «черный» хлеб заливается кипятком, а после того, как хлебная масса остынет, ее можно использовать для умывания.

Хорошо, в качестве средства для умывания, использовать талую, минеральную воду, а также отвары таких трав как ромашка, календула, липа, шалфей и петрушка.

Вредные продукты для кожи

• В первую очередь, это продукты, вызывающие интоксикацию организма.
  Копчености – благодаря тому, что используемый в настоящее время «жидкий дым» заменил «благородные» сорта настоящих деревьев, а его состав оставляет желать лучшего.
  Продукты с консервантами – вызывают нарушение питания клеток кожи.
• Во вторую очередь, это продукты, вызывающие деструкцию клеток кожи.
  К данной категории можно отнести алкогольные напитки.
• И, наконец, к третьей группе относятся продукты, обладающие способностью негативно воздействовать на нервную систему.
  Поваренная соль, которая помимо того, что задерживает жидкость в организме, обладает раздражающим на нервную систему действием.
  Острый перец – вызывает излишнее перевозбуждение и прилив крови к органам.
  Кофе — вызывает перегрузки в кровеносных сосудах кожи, за счет перевозбуждения нервной системы.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

9.7/10

Голосов: 17

Читайте также о питании для других органов:

Полезные продукты для кожи

Ежегодно по всему миру люди тратят миллиарды долларов на продукты по уходу за кожей лица. Можно было бы подумать, что косметические компании производят эликсиры молодости в своих лабораториях. На самом же деле крема становятся намного дороже, и все меньшее их количество базируется на результатах настоящей науки. По мнению большинства экспертов, науку по уходу за кожей освоить значительно проще, чем предполагают многие люди.

Все сводится к образу жизни, а не к количеству денег, которые человек может позволить себе потратить на косметические продукты. Шаги, которые возможно предпринять, чтобы улучшить состояние своей кожи, удивительно похожи на действия, направленные на укрепление сердца, контроль веса, повышение настроения:

1. Нужны регулярные физические упражнения.
2. Требуется полноценный сон.
3. Необходимо хорошее питание.

Конечно, эта пища будет отличаться от той, которая способна предупредить, например, заболевания сердца.

Итак, мы рассмотрим, какие продукты улучшат кожу, ее гладкость, тон, и почему они работают.

Полезные продукты для кожи: морепродукты

Активные компоненты: полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) омега-3, цинк.

Результаты: гладкая, чистая и сияющая кожа.

Мы все слышали, что рыба в целом является очень полезной для здоровья, что это базовый составляющий «средиземноморской диеты». Многие виды рыб и моллюсков способны творить чудеса для кожи, в особенности, устрицы и жирная рыба (к примеру, лосось).

Увеличение количества в рационе омега-3 уменьшает сухость и воспаление, которые способны привести к преждевременному старению. Согласно результатам исследований, дефицит омега-3 способен вызвать такие заболевания, как экзему и псориаз. Кроме того, ПНЖК омега-3 уменьшают риск закупорки артерий и улучшают кровообращение. Хорошее кровоснабжение является важным фактором для здоровья кожи.

Цинк оказывает благоприятное действие при лечении акне, поскольку он участвует в метаболизме тестостерона, который влияет на синтез маслянистого вещества — главной причины заболевания. Микроэлемент также помогает в синтезе новых клеток и в процессе отслаивания отмерших, что придает коже красивый цвет.

Полезные продукты для кожи: плоды цитрусовых культур

Активный компонент: витамин С

Результаты: упругая и гладкая кожа.

Витамин С является главным компонентом в косметических кремах по уходу за кожей. Он участвует в синтезе коллагена, белка, который формирует структуру органа. Процесс разрушения коллагена, который ускоряется в возрасте около 35 лет, может привести к обвисанию кожи. Дополнительное употребление витамина С в таких продуктах, как апельсины, грейпфруты, барбадосская вишня, помидоры может подтянуть кожу и предотвратить появление морщин.

Также витамин С борется с воспалениями, его антиоксидантные свойства нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки кожи и преждевременно старят лицо.

В случае если Вам надоели фрукты, замените их острым перцем, сладким перцем и капустой, которые содержат значительное количество аскорбиновой кислоты.

Еще одним мощным антиоксидантом, оказывающим благоприятное действие на кожу, является сквален. Это биологическое соединение, естественный компонент кожи (12-14%). Он борется с окислительным стрессом (избытком свободных радикалов) – причиной старения организма. Омолаживает кожу, насыщает ее кислородом, увлажняет и смягчает. Применяется в виде биодобавок и косметических средств.

Полезные продукты для кожи: зеленые и красные овощи

Активные компоненты: бета-каротин, витамин А

Результаты: гладкая и светлая кожа.

Кожа является самым большим органом.  Замечательно то, что еда полезная для тела, полезна и для кожи. Именно овощи становятся самой лучшей пищей. Особенно обратите внимание на оранжево-красные и зеленые овощи, такие как морковь, сладкий картофель, шпинат.

В оранжево-красных овощах содержится большое количество бета-каротина. Наш организм преобразует его в витамин А, который действует как антиоксидант, предотвращающий повреждение клеток и преждевременное старение. Кроме того, этот витамин помогает при акне, его используют в препаратах, предназначенных для лечения данного заболевания.

Шпинат и другие зеленые листовые овощи обеспечивают тонны витамина А, способствующего синтезу новых клеток и избавлению от старых, уменьшая сухость и сохраняя лицо свежим и молодым.

Манго также является отличным источником витамина А. Лучше всего получать витамин из пищи, а не из добавок, его избыток может вызвать проблемы со здоровьем.

Полезные продукты для кожи лица: орехи

Активный компонент: витамин Е (токоферол).

Результаты: мягкая и молодая кожа.

В наш список входят орехи, в особенности миндаль, обладающий антиоксидантной активностью. Витамин Е борется со свободными радикалами, вызывающими старение кожи, обеспечивает ей защиту от солнечных лучей. Также токоферол помогает удерживать влагу, убирает сухость, делая кожу моложе.

Соединение витамина Е с селеном повышает антиоксидантные свойства. Так что действуйте и добавляйте миндаль в творог (великолепный источник селена), употребляя замечательную закуску для вашей кожи.

Кроме того, грецкие орехи, фисташки и миндаль обеспечивают хороший запас жирных кислот Омега-3.

Полезные продукты для кожи лица: цельные зерна

Активные компоненты: витамины группы В и рутин.

Результаты: чистая и увлажненная кожа.

Эта пища полезна для всего организма, и, не в последнюю очередь, для здоровой кожи.

Гречка представляет собой превосходный источник антиоксидантного рутина, который помогает бороться с воспалениями, вызывающими повреждение кожи.

Зародыши пшеницы содержат витамин В7 или биотин, участвующий в переработке жиров. Если в организме недостаточно биотина, кожа становится сухой и начинает шелушиться.

Цельнозерновые продукты являются нерафинированными, в их составе присутствуют балластные вещества или пищевые волокна. Употребление изделий на основе рафинированной муки приводит к выбросу инсулина, который, в свою очередь, будет способствовать развитию акне. Замените блины из белой пшеничной муки блинчиками из гречневой. Кроме всего прочего, они снижают риск развития диабета.

Рецепт приготовления гречневых блинов

На 12 блинов необходимы следующие ингредиенты:

• кружка мучной смеси для гречневых блинов
• кружка молока
• 2 ст. л. растопленного сливочного масла
• яйцо, слегка взбитое

Гречневую смесь высыпают в миску среднего размера и по центру делают лунку. В небольшой чашке взбивают молоко, масло, яйца и выливают всё это в углубление. Затем вымешивают тесто до однородной смеси.

Сковородку смазывают маслом или используют посуду с антипригарным покрытием. На горячую поверхность выливают тесто, по количество равное ¼ чашки. Каждая сторона блина готовится в течение 3-4 минут до золотистого цвета.  

Если вы не любите гречку, замените ее авокадо или грибами.

Таким образом, употребляя апельсины, гречку, устрицы, шпинат, миндаль, вы улучшите состояние своей кожи. Просто ешьте здоровую пищу, обеспечьте себе физическую нагрузку, держите под контролем стресс и вы заметите ощутимые результаты на своей коже.

Ошибки в рационе питания, которые наносят вред коже

Недавние исследования возродили теорию о том, что здоровье кожи связано с употреблением некоторых пищевых продуктов, с наличием определенных привычек в питании. Эта связь влияет на возникновение морщин, разного рода раздражений, прыщей, рака кожи и многого другого.

Итак, 5 пищевых ошибок, которые наносят вред вашей коже.

1. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих простые углеводы

Ученые выявили связь между возникновением прыщей и употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом.  Другими словами, это питание, богатое рафинированными углеводами и сладостями, такими как хлеб, конфеты, макароны, газированные напитки и соки. Подобная пища приводит к быстрому увеличению уровня сахара в крови, высвобождению гормонов, которые стимулируют выработку маслянистого вещества и закупоривают поры.

Существуют также некоторые свидетельства того, что диеты с высоким содержанием сахара способствуют появлению морщин, преждевременному старению, разрушая коллаген и эластин, которые делают кожу упругой и эластичной.

Поэтому если вы склонны к акне и обеспокоены появлением морщин, подумайте о замене рафинированных продуктов, богатых простыми углеводами, белками, овощами и цельным зерном, которые не вызывают резкого повышения сахара в крови.

2. Употребление слишком большого количества соли

Вы выглядите утомленными в независимости от того, сколько спите? Если у вас стойкие темные круги под глазами, контролируйте потребление соли. Во многих случаях изменение цвета лица возникает, когда опухшие веки и мешки под глазами отбрасывают тени на лицо. Соль – это тяжелая пища, которая приводит к отекам.

3. Состояние сильного алкогольного опьянения

Любой человек, который когда-либо страдал от похмелья, знает, что алкоголь неблагоприятно влияет на весь организм. Это особенно сильно сказывается на цвете лица. Чрезмерное потребление алкогольных напитков вызывает обезвоживание организма, что в свою очередь приводит к тусклому цвету лица, появлению морщин и сухости кожи. А также может спровоцировать вспышки таких заболеваний, как акне, угри, экзема и псориаз. У некоторых людей алкоголь расширяет крошечные кровеносные сосуды, которые располагаются у поверхности кожи, вызывая ее покраснение. Алкоголь лишает организм витамина А, способствующего обновлению и восстановлению кожи с помощью синтеза коллагена.

4. Устранение из рациона здоровых жиров

Если вы пытаетесь сбросить вес или перейти на здоровый рацион питания, не забудьте сохранить в нем хорошие жиры. Кожа нуждается в незаменимых жирных кислотах для поддержания гидратации, а организм не в состоянии воспроизводить их самостоятельно. Здоровые жиры, такие как жирные кислоты омега-3 можно найти в соевых бобах, грецких орехах и жирной рыбе (в лососе, к примеру). Они помогут предотвратить появления морщин, воспаления, сухость кожи и акне.

Оливковое масло, один из основных продуктов средиземноморской диеты, содержит олеиновую кислоту, которая, как полагают, увлажняет кожу, защищает от рака, увеличивает поглощение омега-3 и иных питательных веществ.

Другими источниками олеиновой кислоты являются авокадо, миндаль, макадамия.

5. Чрезмерное употребление молочных продуктов

В последние годы некоторые исследования предположили, что молочные продукты, в особенности молоко, могут вызвать появление угрей и прыщей, в том числе у людей, склонных к акне. Ученые считают, что естественные гормоны в молоке стимулируют выработку кожного сала и закупорку пор кожи.

Некоторые эксперты подвергли критике эти исследования. Тем не менее, если вы боретесь с гормональными прыщами, которые, как правило, появляются на подбородке и вдоль линии челюсти, стоит рассмотреть возможность сокращения количества молочной продукции в рационе в качестве эксперимента.

И напоследок несколько рекомендаций, которые затрагивают ранее сказанное, от Николаса Перриконе (Nicholas Perricone), американского дерматолога, доктора медицинских наук:

1. Ешьте большие порции «правильных» белков. Белок необходим для восстановления клеток, он помогает замедлять процесс старения. Рыба в этом списке белков занимает первое место, за ней следуют продукты животного происхождения: белок яйца, мясо курицы и индейки без кожи.
2. Не бойтесь употреблять жиры, некоторые из которых являются просто необходимыми для здоровья. Жиры и масла способны обеспечивать сохранение антиоксидантов и защиту от  воспалений. Жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец) содержит изрядное количество жирных кислот омега-3, что поможет сохранить красоту и молодость. Противовоспалительные средства возглавляет оливковое масло. Помимо того, что эти продукты помогут хорошо выглядеть, они снизят уровень «плохого» холестерина.
3. Избегайте употребления сахара и углеводов с высоким гликемическим индексом. Эта категория включает в  себя, в том числе, такие продукты, как картофель, белый рис и макаронные изделия. Выбирайте фрукты и овощи с низким гликемическим индексом.
4. Пейте ежедневно от 8 до 10 стаканов воды, чтобы помочь органам и клеткам эффективно функционировать.

По материалам health.howstuffworks.com, recipes.howstuffworks.com

Как сохранить и продлить молодость: ТОП-3 антивозрастных биодобавок Польза и вред масла амаранта Комплекс витаминов для кожи лица Польза термостатного йогурта и вред

Ваша кожа — ваш самый большой орган, а это значит, что она стоит любых инвестиций, которые вы решите вложить в поддержание ее здоровья. Несмотря на то, что бюджетная красота, безусловно, справляется со своей задачей, иногда вы не можете не жаждать Ла Мер и Ла Прерии мира. Хотя эти типы дорогих продуктов — многие из которых вы, вероятно, узнаете на полках сверхбогатых и знаменитых — почти никогда не поступают в продажу , прямо сейчас вы можете купить их по серьезно сниженным ценам в рамках программы «Друзья». и Распродажа средств по уходу за кожей Family Saks.

Не знаете, как узнать, какие продукты стоят потраченных денег? Как правило, сыворотки и масла, которые содержат самые высокие концентрации активных ингредиентов, обычно приносят вам наибольшую отдачу от затраченных средств. Однако помимо этого «важно оценивать и исследовать активные ингредиенты в каждом продукте, а не просто выбирать продукт на основе его маркетинга, упаковки или обещаний», — сказала Рэйчел Назарян, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. , ранее сказал Well + Good.К счастью для вас, наши редакторы по красоте проделали всю работу по сортировке предлагаемых Saks средств по уходу за кожей, чтобы определить, какие продукты соответствуют их внушительным (хотя и со скидкой) ценникам. Продолжайте прокручивать, чтобы купить наш выбор.

Фото: Estee Lauder

Estée Lauder Advanced Night Repair Serum Duo Synchronized Multi-Recovery Complex — 153,00 $

Первоначально 180 долларов, сейчас 153 долларовS., эта сыворотка оптимизирует естественный процесс восстановления вашей кожи, предотвращая множественные признаки старения, включая тонкие линии, морщины и обесцвечивание. Несмотря на высокую цену, он выполняет двойную функцию: защитная антиоксидантная сыворотка днем ​​и восстанавливающая кожу антивозрастная сыворотка ночью.

La Prairie Skin Caviar Skin Caviar Nighttime Oil — 451,00 $

Первоначально 530 долларов, сейчас 451

Ничто не говорит о «снисходительности», как икра, которая является главным ингредиентом этого вечернего масла.Роскошная формула включает ретинол и липиды, полученные из икры, которые вместе стимулируют клеточный обмен и укрепляют кожный барьер. Вы увидите более сильную, гладкую и упругую кожу после одной ночи, а результаты со временем станут еще лучше.

Истории по теме

Гиалуроновая сыворотка доктора Барбары Штурм — 255,00 долларов

Первоначально 300 долларов, сейчас 255 долларов

Часто считается святым Граалем роскошных сывороток с гиалуроновой кислотой, но редко можно найти этот препарат в продаже (что означает что твое время ловить его сейчас).Он содержит гиалуроновую кислоту трех различных молекулярных масс, которые проникают в кожу и увлажняют ее на разных уровнях, а также портулаков, натуральный ингредиент, богатый витамином А, стимулирующим обновление клеток, и увлажняющим витамином Е.

Clé de Peau Beauté La Crème — 468,00 долларов США

Первоначально 550 долларов, сейчас 468 долларов.

Хотите верьте, хотите нет, но увлажняющий крем, заключенный в этот роскошный золотой контейнер, даже более роскошен, чем предполагает упаковка. Он сочетает в себе многие из самых ярких ингредиентов для ухода за кожей — разглаживающий морщины ретинол, увлажняющую гиалуроновую кислоту, увлажняющий сквалан, богатый антиоксидантами шелк — с запатентованной смесью, корректирующей темные пятна, и оставляет сияющий финиш, который только усиливает его роскошь.

Августинус Бадер The Rich Cream PPC Cellular Renewal Rich Cream — 145,00 долларов США

Первоначально 170 долларов, теперь 145 долларов

Технология, используемая в этом увлажняющем креме, часто называемая «лучшим средством для ухода за кожей», поистине не имеет себе равных. Первоначально он был разработан, чтобы помочь с рубцами у пострадавших от ожогов, но был представлен на более широком рынке, когда разработчики осознали, насколько эффективно он способствует общему здоровью кожи. Так что же делает его таким особенным? Он использует эпигентную технологию для доставки питательных веществ в определенные части клеток, чтобы изменить экспрессию их ДНК, эффективно катализируя их самостоятельное восстановление, что улучшает внешний вид таких проблем, как рубцы, обесцвечивание и морщины.

Фото: Violet Grey

La Mer The Concentrate — 178,00 долларов США

Первоначально 210 долларов США, теперь 178 долларов США

Изготовлен из концентрированного количества знаменитого «чудо-бульона» La Mer (который изготавливается из собранных вручную водорослей) плюс «стабилизирующая закваска». ”, Который сочетает в себе морские водоросли и морскую воду и содержит три различных типа морских минералов, которые помогают омолаживать кожу. Когда одна из наших редакторов тестировала концентрат в течение целого месяца, она увидела, что ее кожа стала более яркой, ровной и более увлажненной, и решила, что продукт стоит тех огромных изменений, которые вам будут стоить.

Testament Beauty Turkish Coffee 3-in-1 Mask — 58,00 долларов США

Первоначально 68 долларов США, теперь 58 долларов США

За 58 долларов США (что, по общему признанию, выглядит как кража по сравнению с некоторыми другими продуктами в этом списке), эта маска даст вам тройную пользу красоты в одном приложении. Тонкоизмельченные кофейные зерна отшелушивают и пробуждают кожу, комбинация ниацинамида и противовоспалительных растительных средств (например, сафлор и подсолнечник) помогает успокоить раздражение, а церамиды и жирные кислоты способствуют увлажнению и укреплению кожного барьера.Это скраб, маска и увлажняющий крем — все в одном, и его можно использовать вместо нескольких этапов вашего обычного распорядка дня.

Elemis Pro-Collagen Oxygenating Night Cream — 136,00 $

Первоначально 160 долларов, теперь 136 долларов

Ваш вечерний распорядок кожи должен быть связан с регенерацией (забавный факт: ваша кожа восстанавливается, пока вы спите), процесс, на который работает этот увлажняющий крем. служба поддержки. Он изготовлен из смеси морских ингредиентов, которые увлажняют, стимулируют выработку коллагена и помогают усилить собственную антиоксидантную защиту вашей кожи, оставляя вас с более гладким и эластичным цветом лица, который останется увлажненным в течение 12 полных часов после нанесения.

MZ Skin Lift & Lustre Golden Elixir Antioxidant Serum — 280,00 долларов США

Изначально 329 долларов, сейчас 280 долларов что за деньги можно купить. Он создан дерматологом Марьям Замани и состоит из концентрированной смеси стволовых клеток, растительных экстрактов и гиалуроновой кислоты. Согласно клиническим исследованиям, проведенным брендом, в течение 30 дней сыворотка, богатая антиоксидантами, увеличивает гидратацию на 25 процентов, уменьшает глубину морщин на 16 процентов и усиливает сияние на 38 процентов.Лично мне нравится использовать его как часть моего утреннего распорядка (или перед особыми случаями), потому что его золотые пятна придают моей коже сияние изнутри, которое выглядит великолепно само по себе или накладывается под макияж. Что еще? Вы также можете нанести его на щеки, надбровные дуги или лук Купидона в качестве замены хайлайтеру.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, какие высококачественные продукты являются частью повседневной жизни дерматолога.

Хотите еще больше информации о красоте от наших редакторов? Подпишитесь на нашу учетную запись Fine Print в Instagram), чтобы получить полезные советы и рекомендации.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

10 Сыворотки с феруловой кислотой и средства по уходу за кожей для более яркой кожи в 2021 году

Мы любим хорошую дозу кислоты — то есть в уходе за кожей. Есть из чего выбрать, но вы, вероятно, больше всего знакомы с этими двумя: отшелушивающий гликолевый и увлажняющий гиалуроновый.Однако есть одна кислота, которую, по нашему мнению, сильно недооценивают из-за ее способности улучшать работу ваших продуктов, и ее имя — феруловая кислота .

По словам сертифицированного дерматолога Хэдли Кинга из Нью-Йорка, феруловая кислота — это антиоксидант, который естественным образом содержится в стенках растительных клеток. Она советует рассматривать этот ингредиент как руку помощи остальным активным веществам и антиоксидантам в ваших продуктах по уходу за кожей, поскольку исследования доказали его способность стабилизировать несколько ингредиентов, таких как витамины C и E, поэтому они могут дольше работать без теряют свою потенцию.«Стабильность антиоксидантов можно повысить, добавив другие антиоксиданты», — говорит Кинг.

«Феруловая кислота является сильным антиоксидантом, как и витамин С», — добавляет химик-косметолог Джинджер Кинг. «Но витамин С сам по себе нестабилен, поэтому, когда они работают вместе, они имеют синергетический эффект для максимальной производительности».

Хэдли Кинг также предлагает сочетать феруловую кислоту с другим основным продуктом ухода за кожей: солнцезащитным кремом, особенно с рекомендованным Американской академией дерматологии рейтингом SPF широкого спектра действия 30 или выше.«Солнцезащитные кремы, минеральные или химические, помогают защитить кожу от УФ-излучения», — говорит дерматолог. «Но если эти ингредиенты сочетаются с антиоксидантами, такими как феруловая кислота, то защита оказывается лучше, потому что антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы от УФ-лучей». Вот почему вы можете найти феруловую кислоту в нескольких формулах солнцезащитных кремов, например, в одном из наших фаворитов, дневном креме Radically Rejuvenating SPF 30 от Acure.

Вам также не придется беспокоиться о раздражении или проблемах с чувствительностью к этому ингредиенту, потому что Хэдли Кинг говорит, что феруловая кислота может быть использована для всех типов кожи.Тем не менее, его осветляющие свойства делают его особенно полезным для тех, кто имеет дело с тусклостью, темными кругами и гиперпигментацией, что объясняет, почему его обычно сочетают с витамином С, еще одним антиоксидантом, усиливающим сияние.

Если вы готовы поднять свой уход за кожей на более высокий уровень, тогда возьмите некоторые из этих фаворитов, содержащих феруловую кислоту, ниже.

Что такое сера и почему она так полезна для вашей кожи

Свойства элемента также делают его отличным нежным отшелушивающим средством, что, в свою очередь, означает, что он может помочь вам с другими проблемами кожи, такими как экзема и розацеа , как упоминает Передо.Как? «Это минимизирует воспаление и убивает бактерии», — говорит она. Отшелушивающие свойства серы также делают ее отличным средством от перхоти.

Другими словами, сера на самом деле , девчонка , если вы работаете над чистотой кожи или устранением видимого раздражения.

Но почему сера воняет ?

Прежде чем мы продолжим, давайте обратимся к слону — очень газированному слону — в комнате. Сера иногда может вонять тухлыми яйцами.Это ни в коем случае не приятный запах, но если вы используете средство для ухода за кожей на основе серы, зловоние не обязательно означает, что продукт испортился.

«Чистая сера не имеет запаха, но ее соединения, такие как сероводород», — объясняет Самита Раманадхам, дерматолог из Нью-Джерси. Имея это в виду, многие бренды обязательно формулируют свои продукты так, чтобы не было того вонючего запаха.

«Однако большинство продуктов содержат другие химические ингредиенты, нейтрализующие этот запах.Это может включать добавление сульфацетамида натрия или других ароматизаторов », — говорит Раманадхам.

10% -ная серная мазь De La Cruz для лечения акне

Очень популярное средство от прыщей в аптеке Де Ла Круз является одним из таких продуктов с резким запахом. Точечное лечение, которое в остальном довольно популярно не только потому, что оно недорогое (около 13 долларов за 5,5 унций жидкости), оно также хорошо работает, согласно отзывам (и личному опыту автора). Просто нанесите немного мази на ватный тампон и затем аккуратно нанесите его на любое пятно, оставив на 10-20 минут, прежде чем смыть водой.Даже если вы не переносите запах, есть, как говорит Раманадхам, варианты без запаха, которые вы можете попробовать.

Какие продукты серы я должен использовать?

Вид серных продуктов, которые вы используете, конечно же, зависит от того, что нужно вашей коже. «Если вы ищете профилактический метод борьбы с жиром и высыпаниями на коже, всегда полезно иметь очищающее средство, содержащее серу», — делится Ядав.

Прежде чем вы начнете покупать продукт, убедитесь, что содержание серы достаточно концентрировано, чтобы быть действительно эффективным.«В безрецептурных косметических продуктах вы можете найти серу в концентрациях от 3 до 10 процентов», — говорит Ядав. «У всех кожи разные потребности, поэтому лучше обратиться к дерматологу, чтобы найти подходящую формулу для вас». Раманадхам подтверждает, что для лечения прыщей концентрации до 10 процентов обычно безопасны для использования в течение восьми недель.

Уход за кожей — Walmart.com

«,» tooltipToggleOffText «:» Переведите переключатель в положение «

БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день»!

«,» tooltipDuration «:» 5 «,» tempUnavailableMessage «:» Скоро вернусь! «,» TempUnavailableTooltipText «:»

Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.

• Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
• Продолжайте проверять наличие.

«,» hightlightTwoDayDelivery «:» false «,» locationAlwaysElhibited «:» false «,» implicitOptin «:» false «,» highlightTwoDayDelivery «:» false «,» isTwoDayDeliveryTextEnabled «:» true «,» useTesting » «,» ndCookieExpirationTime «:» 30 «},» typeahead «: {» debounceTime «:» 100 «,» isHighlightTypeahead «:» true «,» shouldApplyBiggerFontSizeAndCursorWithPadding «:» true «,» isBackgroundGreyoutEnabled} «:» false » locationApi «: {» locationUrl «:» https: // www.walmart.com/account/api/location»,»hubStorePages»:»home,search,browse»,»enableHubStore»:»false»},»perimeterX»:{«isEnabled»:»true»},»oneApp «: {«drop2»: «true», «hfdrop2»: «true», «heartingCacheDuration»: «60000», «hearting»: «true»}, «feedback»: {«showFeedbackSuccessSnackbar»: «true», «feedbackSnackbarDuration» : «3000»}, «webWorker»: {«enableGetAll»: «false», «getAllTtl»: «

0″}, «search»: {«searchUrl»: «/ search /», «enabled»: «false» , «tooltipText»: «

Скажите нам, что вам нужно

«, «tooltipDuration»: 5000, «nudgeTimePeriod»: 10000}}}, «uiConfig»: {«webappPrefix»: «», «artifactId»: «верхний колонтитул -app «,» applicationVersion «:» 20.0,52 «,» applicationSha «:» 2b2fa7ae7cc148e01ffe2ff445132d34fe71577a «,» applicationName «:» верхний колонтитул «,» узел «:» 028db96d-83e9-4603-a867-3d21cee44be1 «,» облако «:» w14-prod-prod » oneOpsEnv «:» prod-a «,» profile «:» PROD «,» basePath «:» / globalnav «,» origin «:» https://www.walmart.com «,» apiPath «:» / header- нижний колонтитул / электрод / api «,» loggerUrl «:» / заголовок-нижний колонтитул / электрод / api / logger «,» storeFinderApi «: {» storeFinderUrl «:» / store / ajax / primary-flyout «},» searchTypeAheadApi «: { «searchTypeAheadUrl»: «/ search / autocomplete / v1 /», «enableUpdate»: false, «typeaheadApiUrl»: «/ typeahead / v2 / complete», «taSkipProxy»: false}, «emailSignupApi»: {«emailSignupUrl»: » / account / electro / account / api / subscribe «},» feedbackApi «: {» fixedFeedbackSubmitUrl «:» / customer-survey / submit «},» logging «: {» logInterval «: 1000,» isLoggingAPIEnabled «: true,» isQuimbyLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingFetchEnabled «: true,» isLoggingCacheStatsEnabled «: true},» env «:» production «},» envInfo «: {» APP_SHA «:» 2b2fa7ae7cc148e01ERS2ff4451 «APP:0.52-2b2fa7 «},» expoCookies «: {}}

34 обязательных продукта по уходу за кожей в Target

CNN —

Мы не новички в том, что Target запускает один товар, который превращается в корзину, полную случайных вещей. В Target есть все: от одежды и электроники до закусок и домашнего декора (и всего остального), поэтому бывает сложно понять, с чего начать и как не тратить деньги на вещи, которые вам не понравятся.

И уход за кожей — не исключение. С учетом всех различных брендов, ингредиентов и типов продуктов нелегко определить, какие продукты лучше всего подходят для вас. Поэтому, чтобы сэкономить ваше время (и деньги), мы проконсультировались с различными экспертами по продуктам для ухода за кожей, которые они рекомендуют. От идеального повседневного солнцезащитного крема для лица до средства для умывания от прыщей — эти 34 доступных по цене лакомства по уходу за кожей в Target — единственные в своем роде эксперты.

PanOxyl 4% Creamy Facial Treatment Wash (9 долларов США).49; target.com )

Target

PanOxyl 4% крем для умывания для лица

«Продукты по уходу за кожей, содержащие перекись бензоила, могут быть чрезвычайно полезны для людей с воспалительными акне», — говорит Рэйчел Майман, дерматолог из Marmur Medical. Как бактерицидное средство убивает бактерии, которые, как известно, способствуют развитию прыщей. Кроме того, он удаляет кожный жир и омертвевшие клетки кожи и предотвращает образование закупоренных пор, — объясняет она.Эта пенная промывка доступна в концентрациях 4% и 10%. Для использования на лице Maiman, как правило, рекомендует более низкий процент, поскольку он минимизирует сухость и раздражение без ущерба для эффективности.

Garnier Skinactiv Micellar Cleansing Water (6,79 долларов США; target.com )

Target

Garnier SkinActiv Micellar Cleansing Water

Мицеллярная очищающая вода

«Я всегда любила мицеллярную воду и использовала ее в качестве очищающего средства для лица», — говорит Жаннетт Граф, сертифицированный дерматолог и доцент клинического дерматологии Медицинской школы Mount Sinai.Вместо использования салфеток для снятия макияжа, которые могут быть более агрессивными для кожи, Граф рекомендует наносить мицеллярную воду на мягкие ватные диски для очистки лица. Это более щадящий и столь же эффективный способ «удалить излишки масла и грязи, не снимая с кожи важного барьера для влаги», — объясняет она.

La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser (14,99 долларов США; target.com )

Target

La Roche-Posay Toleriane Hydrating Нежное очищающее средство для лица

По словам Мэймана, это очищающее средство удаляет излишки масла, загрязнения и макияж, не раздражая чувствительную кожу.Как безмасляный и некомедогенный вариант, он также хорош для людей с кожей, склонной к акне. Он «ограничен ненужными добавками, которые могут вызвать раздражение», — объясняет она, добавив, что в его состав входят такие замечательные ингредиенты, как увлажняющие керамиды и глицерин (которые помогают уменьшить сухость, успокаивают кожу и предотвращают такие состояния, как экзема) и ниацинамид ( форма витамина B3, снимающая воспаление).

CeraVe Hydrating Facial Cleanser (Увлажняющее очищающее средство для лица) (9 долларов США).89; target.com )

Target

CeraVe Увлажняющее очищающее средство для лица

«Очищение — невероятно важный шаг в повседневном уходе за кожей», — говорит Виктория Фу, соучредитель Chemist Confessions и соавтор книги «Skincare Decoded», которая объясняет, что правильное очищающее средство — это достижение баланса между очищающей силой и нежность на коже. «Необязательно тратиться на модное очищающее средство, чтобы получить это», — говорит она, рекомендуя это очищающее средство как отличное место для начала.

Stryke Club Face First Wash (9,99 долларов США; target.com ) и Everywhere Wash Body Wash (12,99 долларов США; target.com )

Целевой

Stryke Club Face First Wash

Stryke Club — линия по уходу за кожей, предназначенная специально для подростков. «Уникальным ингредиентом этих очищающих средств является излюбленный дерматологами гипохлорит натрия», — говорит Клэр Волински, сертифицированный дерматолог из дерматологии Berkowitz и клинический инструктор в больницах Mount Sinai и Elmhurst.«Это антибактериальное средство, которое, как было доказано, уменьшает прыщи у людей, борющихся с прыщами», — объясняет она. Она также успокаивает зудящую кожу и хорошо помогает тем, у кого чувствительная кожа.

Proactiv Solution Renewing Cleanser (25 долларов США; target.com )

Целевой

Proactiv Solution Renewing Cleanser

Если вы ищете очищающее средство, которое поможет избавиться от прыщей, Макрен Алексиадес, которая работает в частной клинике дерматологии и лазерной хирургии в Нью-Йорке, рекомендует это.«Пероксид бензоила уменьшает количество кожного сала — масел, вызывающих прыщи», — объясняет она. Если у вас чувствительная кожа, она предлагает немедленно умыться и ополоснуть лицо. Тем, у кого более жирная кожа, можно оставить очищающее средство на коже немного дольше.

Средство для снятия макияжа с мицеллярной воды Bioderma Sensibio h3O (14,99 долларов США; target.com )

Target

Bioderma Sensibio h3O Средство для снятия макияжа с мицеллярной воды

Волински называет это «идеальным средством для снятия макияжа без остатков».«Будь то после ночи, когда вы накрашиваете все лицо, или после дня на солнце, когда вы повторно нанесли тонну солнцезащитного крема, она предлагает вытереть лицо этим легким и нежным средством. Если вы страдаете от сухой кожи, это также отличный вариант очищающего средства без мыла.

Обычный тонизирующий раствор с 7% -ной гликолевой кислотой (8,70 долл. США; target.com )

Target

Тонизирующий раствор обычной гликолевой кислоты 7%

Этот раствор гликолевой кислоты содержит смесь аминокислот, идеально подходящих для осветления кожи.Он достаточно мягкий для домашнего использования, но достаточно сильный (и содержит достаточно высокий процент AHA), чтобы добиться результатов и заметно улучшить состояние вашей кожи, — объясняет Алексиадес. Она рекомендует использовать этот продукт один или два раза в неделю (и не больше), так как чрезмерное употребление может истончить вашу кожу.

Heritage Store Rosewater & Glycerin (10,89 долл. США; target.com )

Target

Магазин наследия Розовая вода и глицерин

Кто не поклонник освежающего спрея для лица? «Увлажняющие свойства и восхитительный аромат розы делают его идеальным для тех, кто хочет получить свежий цвет лица, освежить волосы или спрей для подушек перед сном», — говорит Волински.Она объясняет, что, поскольку в нем используется минимальное количество ингредиентов, «он не забивает и не раздражает кожу и подходит как для сухой, так и для комбинированной кожи».

CeraVe Resurfacing Retinol Serum (16,19 долларов США; target.com )

Target

CeraVe Resurfacing Retinol Serum

Сыворотка для омоложения кожи с ретинолом

«Ретинол известен своими свойствами против морщин и борьбы с гиперпигментацией», — говорит Глория Лу, соучредитель (с Fu) Chemist Confessions и соавтор (также с Fu) «Skincare Decoded.Она рекомендует эту сыворотку как отличный продукт для начинающих с ретинолом, поскольку она достаточно мягкая и поможет свести к минимуму некоторые негативные побочные эффекты, которые могут возникнуть в результате использования ретинола, в частности шелушение, шелушение, сухость и покраснение.

Makeup Revolution Skincare Targeted Blemish Serum 2% салициловая кислота ($ 11; target.com )

Target

Makeup Revolution Skincare Целенаправленная сыворотка от пятен 2% салициловая кислота

Если вы надеетесь избавиться от надоедливых черных точек или белых точек (основных симптомов комедонных прыщей), Мейман предлагает салициловую кислоту, которая поможет предотвратить закупорку пор омертвевшими клетками кожи.Эта целевая сыворотка не содержит масел, легкая и достаточно нежная для повседневного использования. Фу отмечает, что салициловая кислота не всегда будет наиболее эффективной в качестве самостоятельного лечения, и рекомендует сочетать целенаправленное лечение, подобное этому, с очищающим средством с салициловой кислотой, чтобы улучшить общий рутинный уход за кожей.

Pixi Glow Tonic (15 долларов; target.com )

Target

Тоник Pixi Glow Tonic

«У Target есть большой выбор вариантов химического эксфолианта гликолевой кислоты с низким уровнем содержания, — говорит Лу, который называет гликолевую кислоту« фантастическим ингредиентом ».Она рекомендует этот вариант как один из многих, которые имеют достаточно низкую концентрацию гликолевой кислоты, с которой легко экспериментировать и к которой легко привыкнуть. Как и многие другие химические эксфолианты, это отличный вариант для тех, кто хочет избавиться от тусклости, признаков старения, гиперпигментации и даже высыпаний.

Olay Tone Perfection Serum с ниацинамидом и витамином C (29,49 долларов США; target.com )

Target

Olay Tone Perfection Serum с ниацинамидом и витамином C

«Эта сыворотка — отличное дополнение к утреннему уходу за кожей, — говорит Майман, — потому что она содержит два мощных антиоксиданта — витамин С и ниацинамид.«Оба ингредиента работают, чтобы бороться с повреждением кожи свободными радикалами, которое может быть вызвано ежедневными вредными воздействиями окружающей среды, такими как УФ-излучение и загрязнение, — объясняет она. Кроме того, эти два ингредиента также являются идеальной комбинацией для борьбы с гиперпигментацией, особенно когда она вызвана прыщами или такими состояниями, как меланодермия.

Отшелушивающие подушечки с 10% гликолевой кислотой Bevel (11,99 долларов США; target.com )

Target

Отшелушивающие салфетки с 10% гликолевой кислотой Bevel

Если вы ищете легкий отшелушивающий эффект и сияющую кожу, Волински рекомендует эти подушечки-тоники с гликолевой кислотой.Она предлагает начать с использования их два раза в неделю, утром или вечером. Затем вы можете увеличить частоту, подходящую для вашей кожи. Для тех, у кого более жирная кожа, склонная к акне, она говорит, что вы, вероятно, можете использовать это чаще, но главное — перейти к более частому использованию.

Artnaturals Retinol Serum (12,99 долларов США; target.com )

Target

Artnaturals Retinol Serum

Сыворотка с ретинолом

Алексиадес рекомендует эту сыворотку с ретинолом, объясняя, что она содержит множество ингредиентов, которые понравятся вашей коже.«Он содержит ретинол, гиалуроновую кислоту и экстракт зеленого чая», — говорит она, добавляя, что они «делают хорошо переносимый местный ретинол» с множеством дополнительных преимуществ для вашей кожи. Правильный ретинол для вашей кожи сделает ее омоложенной и обновленной — от разглаживания морщин до уменьшения количества солнечных пятен и темных кругов.

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Hyaluronic Acid Serum (18,49 долларов США; target.com )

Target

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Hyaluronic Acid Serum

«Эта сыворотка с гиалуроновой кислотой отлично подходит для увлажнения всех типов кожи, — говорит Майман, — и ее можно использовать два раза в день под увлажняющим кремом.Она объясняет, что гиалуроновая кислота является одним из наиболее эффективных увлажнителей, вырабатываемых кожей (вещество, которое помогает коже удерживать воду). Эта сыворотка увлажняет сухую кожу в течение дня, одновременно обеспечивая мгновенный разглаживающий и разглаживающий эффект.

Obagi Clinical Vitamin C Eye Brightener (60 долларов США; target.com )

Target

Obagi Clinical Vitamin C Осветлитель для глаз

По словам Графа, эта сыворотка идеально подходит для борьбы с темными кругами под глазами.Мало того, что ингредиенты помогут осветлить вашу кожу, продукт «доставляет в кожу мощные питательные вещества, помогая разглаживать тонкие линии и морщины, делая ее более молодой», — говорит она.

Cetaphil Sheer Mineral Face Liquid Sunscreen SPF 50 (11,99 долларов США; target.com )

Target

Cetaphil Sheer Mineral Face Жидкое солнцезащитное средство для лица

«Это отличный ультралегкий, 100% минеральный, безопасный для рифов солнцезащитный крем для всех типов кожи», — говорит Майман, даже если у вас чувствительная или склонная к акне кожа.Он имеет широкий спектр SPF 50 и отражает как лучи UVA, так и UVB, чтобы помочь предотвратить солнечные ожоги, снизить риск рака кожи и уменьшить признаки старения из-за пребывания на солнце. «Формула похожа на сыворотку и косметически элегантна», — говорит она. Майман добавляет, что он не только полупрозрачно сочетается с любым оттенком кожи, но и высыхает, образуя увлажняющий, но матовый оттенок, который является идеальной и приятной основой для нанесения макияжа.

Josie Maran Whipped Argan Oil Увлажняющее масло для лица (42 $; target.ком )

Target

Увлажняющее масло для лица со взбитым аргановым маслом Josie Maran

«Этот более густой, супергидратирующий, но не жирный увлажняющий крем — особенно хороший выбор для тех, кто страдает сухой или зудящей кожей», — говорит Волински. Неудивительно, что рецензенты в восторге от того, насколько питательным является этот увлажняющий крем, поскольку основными ингредиентами являются аргановое масло и масло ши. «Его также можно использовать в качестве роскошного ночного крема для ночного увлажнения», — добавляет она.

La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Fluid Солнцезащитный крем для лица без оксибензона ($ 29,99; target.com )

Target

La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Fluid Солнцезащитный крем для лица без оксибензона

«Трудно найти солнцезащитный крем, который вы бы использовали и захотели бы нанести повторно», — говорит Фу. «La Roche Posay предлагает разнообразную библиотеку солнцезащитных кремов, от более питательных текстур до легких сухих жидкостей.«Ее любимый жидкий солнцезащитный крем с SPF 60, который, по ее словам, хорошо работает с ее жирной кожей.

CeraVe Ultra-Light Увлажняющий крем для лица с солнцезащитным кремом (13,59 долларов США; target.com )

Target

CeraVe Ультралегкое увлажняющее средство для лица с солнцезащитным кремом

По словам Алексиадеса, этот легкий увлажняющий крем идеально подходит для людей с чувствительной кожей. «Это особенный продукт, потому что он добавляет обратно церамиды и липиды для герметизации кожного барьера», — объясняет она, добавляя, что он также может быть «терапевтическим для людей с сухой, шелушащейся кожей.«Легкая формула этого увлажняющего крема также делает его идеальным продуктом для тех, кто склонен к высыпаниям или жирности.

Aveeno Eczema Therapy Daily Moisturizing Cream (11,69 долларов США; target.com )

Target

Aveeno Eczema Therapy Daily Увлажняющий крем

Алексиадес говорит, что этот ежедневный лосьон полон успокаивающей коллоидной овсянки и пантенола — двух ингредиентов, которые помогают увлажнять и заживлять потрескавшуюся кожу.Она рекомендует наносить его после душа или ванны, чтобы средство удерживало на коже еще больше влаги.

La Roche-Posay Toleriane Double Repair UV Face Moisturizer (19,99 долларов США; target.com )

Target

La Roche-Posay Toleriane Double Repair UV Увлажняющее средство для лица

Этот универсальный увлажняющий крем — один из фаворитов Волински. «Это успокаивающий, насыщенный увлажняющий крем, который хорошо переносится всеми типами кожи, включая чувствительную», — говорит она.Он «достаточно увлажняющий для сухой кожи, но также некомедогенный» (то есть не закупоривает поры), что делает его отличным вариантом для людей с кожей, склонной к акне. Майман также рекомендует этот увлажняющий крем, объясняя, что добавление ниацинамида помогает защитить вашу кожу от вредного воздействия УФ-лучей.

Aveeno Минеральный солнцезащитный крем для чувствительной кожи (9,59 долл. США; target.com )

Target

Aveeno Mineral Sensitive Skin Солнцезащитный крем

У этого плотного, физического солнцезащитного крема высокий процент — 21.6% оксида цинка, что делает его идеальным для долгих дней на солнце. «Поскольку это солнцезащитный крем с чистыми минералами, он безопасен для всех, у кого аллергия на химические солнцезащитные средства», — объясняет Волински. По ее словам, он также устойчив к поту и воде, что делает его отличным выбором для спортсменов и детей.

Differin Adapalene Gel 0,1% для лечения акне (12,29 долл. США; target.com )

Target

Differin Adapalene Gel 0.1% Лечение акне

Этот медицинский гель от прыщей для местного применения содержит адапален, синтетический ретиноид, который мягче, чем многие другие лекарства от прыщей, отпускаемые по рецепту. «Ретиноиды для местного применения являются основой большинства схем лечения акне», — объясняет Мейман. «Они работают, чтобы предотвратить закупорку пор, воспаление и прыщи». Алексиадес также рекомендует этот продукт, добавляя, что он наиболее эффективен при постоянном использовании. Она предлагает наносить средство размером с горошину на все лицо перед сном, каждую ночь.

Hero Cosmetics Оригинальные патчи от прыщей Mighty Patch (7,99 долларов США; target.com )

Target

Hero Cosmetics Mighty Patch Оригинальные патчи от прыщей

Такие пятна от прыщей идеально подходят для борьбы с одним действительно раздражающим и неудобным пятном от прыщей. «Некоторые исследования показывают, что гидроколлоидные пластыри от прыщей могут помочь ускорить жизненный цикл поражений», — говорит Лу, который также ценит, что пластыри помогают предотвратить легкомысленное ковыряние людей в прыщах.

Bliss Resurfacing Fruit Enzyme Treatment (4,99 доллара США; target.com )

Target

Bliss Resurfacing Fruit Enzyme Treatment

Фруктовый ферментный препарат

Когда дело доходит до физических отшелушивающих средств, вам нужен продукт, который был бы эффективным, но достаточно нежным для вашей кожи — как и очищающие средства, — говорит Фу. «Отшелушивающие средства, в которых используются более крупные и зубчатые молекулы, такие как абрикос или грецкий орех, могут быть слишком жесткими для многих людей», — объясняет она.С другой стороны, более мягкие продукты, в которых «используются целлюлозные шарики в сочетании с небольшим количеством химических отшелушивающих средств», как этот вариант, — отличное место для начала.

Успокаивающая бумажная маска для лица с огурцами (3,79 доллара США; target.com )

Target

Успокаивающая бумажная маска для лица Yes To Cucumbers

Если вы слишком долго были на солнце, эта маска для лица создана, чтобы помочь вашей коже.Алексиадес объясняет, что эта маска на основе огурца включает зеленый чай и ромашку — ингредиенты, которые помогают успокоить покраснение и солнечный ожог.

Листы для лечения рубцов ScarAway (18,19 долларов США; target.com )

Target

Листы для лечения рубцов от рубцов

Использование силиконовых листов для лечения рубцов медицинского качества на новых рубцах может «свести к минимуму перепроизводство рубцовой ткани, что приведет к лучшим косметическим результатам», — объясняет Волински.Проще говоря, использование такого продукта может помочь смягчить появление шрамов и облегчить зуд и дискомфорт, которые могут возникнуть вместе с ними. Волински рекомендует носить простыни поверх шрама в течение трех месяцев и менять их, когда они перестанут прилипать к коже.

Lique Active Face Primer Stick (13,99 долларов США; target.com )

Target

Lique Active Face Primer Stick

— праймер для лица Lique Active Face Primer Stick

Этот карандаш-праймер легкий и веганский, а также имеет удобный аппликатор, что делает его идеальным для использования в дороге.Он не только удобен для ношения в течение всего дня, в его состав входит «зеленый чай, помогающий уменьшить покраснение и воспаление» в дополнение к «маслам жожоба и кокосового ореха, которые придают коже максимальную дозу увлажнения», — объясняет Граф. В то же время он размывает поры, придавая коже более ровный тон и здоровое сияние.

SheaMoisture 100% кокосовое масло первого отжима для ежедневного увлажнения тела (8,99 долларов США; target.com )

Target

SheaMoisture 100% кокосовое масло первого отжима для ежедневного увлажнения тела

Алексиадес говорит, что кокосовое масло и алоэ (среди других питательных ингредиентов) в этом геле для душа делают ванну увлажняющей и естественно ароматической.Она объясняет, что в то время как ши и кокос восполняют жирные кислоты на поверхности вашей кожи, алоэ помогает успокоить покраснение. В общем, это «превосходный органический продукт ши», который оставит у вас бархатистую кожу.

Восстанавливающий бальзам для губ Neutrogena (6,99 долларов США; target.com )

Target

Neutrogena Восстанавливающий бальзам для губ

«Многие люди пренебрегают нанесением SPF на губы», — говорит Граф.Она рекомендует найти хороший бальзам для губ с SPF (например, этот вариант), который вы можете брать с собой куда угодно, и поэтому вам будут напоминать о необходимости наносить его в течение дня. Этот вариант защищает и увлажняет губы, оставляя нежный, но приятный цвет, который идеально подходит для повседневного ношения.

Eucerin Roughness Relief Lotion (9,99 долларов США; target.com )

Target

Лосьон для снятия шероховатости Eucerin

Второй ингредиент этого лосьона — мочевина, «компонент нашего естественного кожного барьера», — объясняет Волински.В результате ежедневное нанесение этого крема на основе мочевины может помочь уменьшить волосяной кератоз, неровную кожу, обычно обнаруживаемую на тыльной стороне плеч и в других местах. «Мне также нравится рекомендовать этот крем на ночь на локтях, подошвах и других грубых участках тела», — говорит она.

Sweet Chef Sugarcane + Vitamin E Lip Sleeping Mask (14,99 долларов США; target.com )

Target

Sweet Chef Сахарный тростник + маска для губ с витамином Е

«Эту маску для губ так легко надеть перед сном», — говорит Граф.Созданный на основе богатого антиоксидантами сахарного тростника — ингредиента, содержащего натуральные AHA, — продукт мягко отшелушивает вашу кожу во время сна, оставляя ваши губы супер гладкими, когда вы просыпаетесь.

Лучшие продукты по уходу за кожей для женщин старше 40 лет

CNN —

Это не большой секрет: с возрастом соединительные ткани, благодаря которым кожа выглядит пухлой, яркой и гладкой, начинают терять активность.«После 30 лет обновление клеток кожи замедляется, снижается выработка коллагена и снижается антиоксидантная защита», — говорит доктор Джошуа Зейхнер, директор косметических и клинических исследований дерматологического отделения больницы Mount Sinai. «Это означает, что кожа не может защитить или восстановить себя от вреда окружающей среды, как это было в молодости. Говорят, что ретроспективный взгляд — это 20/20, но когда дело касается вашей кожи, то, что вам действительно нужно, — это предвидение ».

iStock

Конечно, это означает, что чем лучше вы позаботитесь о своей коже раньше, тем легче будет поддерживать ее — и все остальное тело — по мере ее созревания.В противном случае происходит несколько вещей: «Тонкие линии и морщины становятся более глубокими складками, которые присутствуют не только в состоянии динамического движения, но и когда мы статичны, открытые солнцу участки испытывают более толстый, почти кожаный эффект с изменениями в соединительная ткань снижает прочность и эластичность кожи, а сальные железы вырабатывают меньше масла с возрастом, поэтому кожа становится сухой », — говорит доктор Ава Шамбан, дерматолог из Лос-Анджелеса, основатель Ava MD Dermatology, SkinFive Medical. Спас и коробка доктора Авы.

«Это может затруднить поддержание влажности кожи, что приведет к сухости, тусклости, растрескиванию или зуду. Я всегда говорю, что мы должны сосредоточиться на сохранении того, что у нас есть, а не на возвращении того, что мы потеряли », — говорит Ава. «Хорошая новость в том, что мы действительно можем изменить траекторию нашего старения и того, как наша кожа выглядит и функционирует».

Мы проконсультировались с четырьмя экспертами по уходу за кожей, включая дерматологов и пластических хирургов, чтобы найти лучшие продукты по уходу за кожей для женщин от 40 до 50 лет и старше.Впереди найдите все их любимые блюда, а также те ингредиенты, которые они рекомендуют.

Правильная сыворотка — это первый важный шаг в ежедневном или ночном уходе за кожей. В ней содержатся ингредиенты, способные воздействовать на все, от тонких морщин до гиперпигментации и тусклости.

Dr. Loretta Intense Replenishing Serum (70 долларов США; drloretta.com )

Loretta

Интенсивная восстанавливающая сыворотка Dr. Loretta

«Это увлажняет и восстанавливает здоровый барьер кожи с помощью биоидентичных липидов кожи и защищает с помощью антиоксиданта липохромана», — говорит д-р.Лоретта Сиральдо, дерматолог из Майами, основатель компании по уходу за кожей Dr. Loretta.

Pacifica BabyGlow Booster Serum (16 долларов; ulta.com )

Ulta

Pacifica BabyGlow Booster Сыворотка

«В нем низкие концентрации витамина С и гликолевой кислоты, и он очень удобен для наших кошельков», — говорит Лоретта.

SkinCeuticals C E Ferulic (166 долларов США; dermstore).ком )

Dermstore

SkinCeuticals C E Ferulic

Как и многие другие дермы, доктор Карлос Чарльз, сертифицированный дерматолог и соучредитель 4.5.6 Skin, любит эту культовую сыворотку, которая «наполнена чистыми витаминами C, E и феруловой кислотой для усиления защиты; этот продукт — один из лидеров антиоксидантной защиты зрелой кожи », — говорит он.

RoC Retinol Correxion Anti-Aging Night Serum от глубоких морщин (21 $.99; target.com )

Target

RoC Retinol Correxion Anti-Aging Night Serum

против глубоких морщин

Чарльз называет эту бестселлерную аптечную сыворотку с ретинолом «отличным выбором для экономных людей, которые хотят начать использовать ретинол».

Обычная гиалуроновая кислота 2% + B5 (6,80 долларов США; ulta.com )

Ulta

Обычная гиалуроновая кислота 2% + B5

Сыворотка с гиалуроновой кислотой без излишеств от Ordinary пользуется популярностью как у дерматов, так и у покупателей.

Solara Suncare Juice Boost Serum (48 долларов США; neimanmarcus.com )

Neiman Marcus

Solara Suncare Juice Boost Сыворотка

«Он содержит стабилизированный витамин С, а также опунцию и коэнзим Q10, которые обладают дополнительными антиоксидантными свойствами», — говорит Цайхнер.

Aforé C Serum (125 долларов США; aforebeauty.com )

Aforé Beauty

Сыворотка Aforé C

«После очищения кожи утром антиоксиданты успокаивают и охлаждают кожу, обеспечивая при этом слой защиты от свободных радикалов и загрязняющих веществ в окружающей среде», — говорит сертифицированный пластический хирург д-р.Юлий Фью. «У нас есть сыворотка с витамином С как для жирной, так и для сухой кожи, поэтому вы можете адаптировать ее к типу и потребностям вашей кожи».

Derma E Vitamin C Concentrated Serum (19,99 долларов США; ulta.com )

Ulta

Derma E Концентрированная сыворотка с витамином C

Покупателям нравится, как эта сыворотка с витамином С впитывается, не чувствуя липкости и липкости.

Нанесите увлажняющий крем после того, как сыворотка застынет, чтобы убедиться, что кожа получает необходимое увлажнение.

Dr. Loretta Concentrated Firming Moisturizer (70 долларов США; drloretta.com )

Dr. Loretta

Концентрированный укрепляющий увлажняющий крем Dr. Loretta

«Он сочетает в себе мощный антиоксидант Lipochroman, который признан самым сильным антиоксидантом в тесте TBARS по антиоксидантной силе, с ретиноевым эфиром, благоприятной для кожи формой ретинола и CoQ10, чтобы осветлить кожу, поскольку он защищает от повреждения свободными радикалами», — говорит Лоретта.

Lubriderm Daily Moisture Lotion для чувствительной кожи (6,99 долларов США; target.com )

Target

Lubriderm Daily Moisture Lotion для чувствительной кожи

«Этот лосьон для тела не содержит искусственных ароматизаторов и красителей, не содержит парабенов и насыщен долгосрочными увлажняющими веществами, включая пантенол (витамин B5), глицерин и минеральное масло, которые увлажняют кожу в течение всего дня, но не оставляют жирного вида или ощущения. , — говорит Лоретта.

Dimes Restorative Night Cream (34 доллара США; dimesbeauty.com )

DIME Beauty Co.

Восстанавливающий ночной крем Dimes

«Он содержит как глицерин, так и гиалуроновую кислоту», — говорит Чарльз. «Оба действуют как отличные увлажнители, притягивающие воду к коже».

CeraVe Moisturizing Cream (14,89 долларов США; target.com )

Target

CeraVe Увлажняющий крем

Чарльзу это нравится, потому что он «богат керамидами, которые помогают поддерживать гидратацию кожи и минимизировать потерю воды», — говорит он.

456 Skin Day Hack (65 долларов; 456skin.com )

456 скин

456 скин день

взлом

«Гиалуроновая кислота и естественный увлажняющий фактор этого крема обеспечивают отличное увлажнение», — говорит Чарльз об этом продукте из своей собственной линии. «Кроме того, ниацинамид и масло семян конопли помогают снять воспаление. Это особенно важно для кожи, богатой меланином, поскольку воспаление может привести к нежелательной гиперпигментации.”

Olay Regenerist Retinol24 Night Moisturizer (37,49 долларов США; target.com )

Target

Olay Regenerist Retinol24 Ночное увлажняющее средство

Чарльз говорит, что это отличный ретинол для новичков, «потому что он мягкий и с меньшей вероятностью вызывает раздражение. Он также содержит ниацинамид, а B3 помогает снять воспаление, которое может вызвать старение ».

Rodan + Fields Redefine Overnight Restorative Cream (90 долларов США; rodanandfields.ком )

Rodan and Fields

Rodan + Fields Redefine Ночной восстанавливающий крем

Цайхнер рекомендует пациентам использовать его в качестве увлажняющей основы, потому что он «доставляет ниацинамид на кожу, чтобы успокоить воспаление», — говорит он. «Он также содержит укрепляющие кожу пептиды и бакучиол, которые помогают стимулировать выработку коллагена».

SkinMedica Retinol Complex (93 доллара США; dermstore.com )

Dermstore

SkinMedica Комплекс с ретинолом

Ава рекомендует этот ретинол, получивший 4 балла.Рейтинг 87 клиентов Dermstore.

Мы можем подтвердить: каждый дерматолог говорит, что солнцезащитный крем — это способ №1 предотвратить ранние признаки старения.

EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (37 долларов США; dermstore.com )

Dermstore

EltaMD UV Clear широкого спектра SPF 46

Этот минеральный солнцезащитный крем нравится не только Чарльзу; это также один из бестселлеров Dermstore.Один рецензент говорит: «Это единственный солнцезащитный крем для лица, который я покупаю. Он идеально подходит для повседневного ношения и отлично подходит под макияж. Мне нравится, что в нем есть оксид цинка для надежной защиты ».

Shiseido x Tory Burch Ultimate Sun Protector Lotion SPF 50+ Солнцезащитный крем ($ 49; ulta.com )

Shiseido

Shiseido x Tory Burch Ultimate Sun Protector Lotion SPF 50+ Солнцезащитный крем

У этого солнцезащитного крема ограниченного выпуска может быть забавная упаковка, но формула — серьезный бизнес.Он остается гладким и увлажняющим — никогда не высыхает.

Dermalogica PowerBright TRx Pure Light SPF 50 (68 долларов США; ulta.com )

Ulta

Dermalogica PowerBright TRx Чистый свет SPF 50

«Любое место выше или ниже полотенца необходимо накрывать ежедневно, даже если вы работаете из дома», — говорит Ава. «Если вы находитесь на улице и находитесь под более интенсивным солнцем, удваивайте количество солнцезащитного крема каждые 90 минут с 30 SPF и добавляйте шляпу или солнцезащитную одежду.”

Skinceuticals Physical Fusion Daily Brighten UV Defense (35 долларов США; dermstore.com )

Dermstore

Skinceuticals Physical Fusion Daily Осветляющий УФ-защита

«Этот многоцелевой солнцезащитный крем содержит несколько активных ингредиентов, в том числе ниацинамид и транаксеминовую кислоту, которые способствуют осветлению, а также обеспечивают отличную защиту от UVA и UVB», — говорит Чарльз.

Уход за кожей — Продукты Kiehl’s для всех типов кожи — Kiehl’s

Авторские права © 2021 Kiehl’s С 1851 года.
Этот сайт предназначен для потребителей в США. Файлы cookie и связанные с ними технологии используются для рекламы. Чтобы узнать больше, посетите AdChoices и нашу политику конфиденциальности. .lp-json-pollock-element-button {align-items: center! important; width: auto! important;} .lp-json-pollock.lp-json-pollock-single-element> .lp-json-pollock-element-button button {width: auto! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal {border-top: 0! important; border-right: 0! important; border-bottom: 0! important; border-left: 0! важно; display: flex! important; margin: auto! important;} .lp-json-pollock-layout-carousel-wrapper {display: flex; overflow: visible! important; padding-bottom: 8px;}. .lp-json-pollock-layout-carousel {display: inline-flex;}. .lp-json-pollock-component-action.lp-json-pollock-layout-carousel-arrow {top: calc (30% — 20px)! important;} .lp-json-pollock-layout-carousel>.lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button {margin-left: 0.25rem! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal + .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal, .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button {margin-left: 3px! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-text {border: 0! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal> .lp-json-pollock-element-button: only-child {выравнивание текста: center! important; width: auto! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-horizontal> .lp-json-pollock-element-button: only-child button {width: auto! important;}. .lp-json-pollock-layout-carousel> .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical {border-radius: 4px! important; box-shadow: 0px 2px 7px rgba (0, 0 , 0, 0,15)! Important; display: flex! Important; flex-direction: column! Important; height: 100%! Important; overflow: hidden! Important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical + .lp-json-pollock-layout-vertical {margin-left: 0.5rem! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button: first-of-type {margin-top: 0! important;} .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical: not (.lp-json-pollock-element-button) + .lp-json-pollock-element-button {margin-top: auto! important; margin-bottom: 1px! important;} .lp-json-pollock-layout-carousel .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical>.lp-json-pollock-element-button {align-items: flex-end; display: flex;} .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button> button {border-radius: 4px 4px 0 0! important; cursor: pointer;} .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button {margin-top: -1px! important;} .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button + .lp-json-pollock-element-button> button {border-radius: 0! important;}. .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button +.lp-json-pollock-element-button: last-of-type> button {border-radius: 0 0 4px 4px! important;} .lp-json-pollock-layout-vertical .lp-json-pollock-element-button: last-of-type> button {border-radius: 4px 4px 4px 4px! important;} .lp-json-pollock-element-button {border: 0! important; display: inline-flex; flex-base: 50%! important; flex-direction: column; flex-grow: 1! important; размер шрифта: 13px! Important; justify-content: flex-end; margin: 3px 0 1px! Important; max-height: 2rem; width: 100%! Important;} .lp-json-pollock-element-button button {border: 1px solid # 231f20! important; border-radius: 4px! important; цвет: # 231f20! important; высота строки: 13 пикселей! важно; ширина: 100%! важно. ;} .lp-json-pollock-element-button кнопка: наведение, .lp-json-pollock-element-button button: active {background-color: # 231f20! important; color: white! important;}. .lp-json-pollock-layout-carousel> .lp-json-pollock-layout.lp-json-pollock-layout-vertical> .