Девушки с прессом фото 20 накаченный торс

Девушки с прессом фото 20 накаченный торс

Красивый пресс всегда дает девушкам привлекательность и подчёркивает фигуру фотографий девушек из разных стран с красивым прессом (животом) которые тренируются на силу и результат чтобы выглядеть круто !

ПОНЕДЕЛЬНИК

• Разминка 10 — 15 минут  

• Разведение рук лёжа с гантелями 3п 8р
• Горизонтальная тяга сидя 3п 8р
• Тяга на прямых руках в кроссовере 3п 8р
• Подныревания в Сммите 3п 12р
• Сгибание рук на бицепс со штангой стоя 3п 10р
• Жим ногами 3п 40р
• Подъём ног лёжа на скамье 3п 15р
• Сгибание туловища на косые 3п 12р

СРЕДА

• Жим одной ногой в тренажере выше на акцент ягодицы 3п 20р
• Прыжки в выпадах 2п 20р
• Мертвая тяга 3п 15р
• Сгибание ног лёжа 3п 15р + сведение ног сидя 3п 30р сет
• Скакалка 300р

ПЯТНИЦА

• Разведение рук лёжа с гантелями 3п 8р
• Горизонтальная тяга сидя 3п 8р
• Тяга на прямых руках в кроссовере 3п 8р
• Подныревания в Сммите 3п 12р
• Сгибание рук на бицепс со штангой стоя 3п 10р
• Жим ногами 3п 40р
• Подъём ног лёжа на скамье 3п 15р
• Сгибание туловища на косые 3п 12р

ПОНЕДЕЛЬНИК

• Жим лёжа со штангой 3п 10р
• Подтягивания в гравитроне 3п 12р
• Разгибание руки в наклоне с гантелью 3п 10р
• Сгибание рук со штангой стоя 3п 10р
• Сгибание туловища с весом 3п 15п
• Подъём ног с задержкой внизу 3 сек 3п 12р
• Эллипс 15 мин интервальная тренировка

СРЕДА

• Выпады в Смитте 3п 12р
• Прыжки в выпадах 3п 30р
• Сгибание ног лёжа 3п 20р
• Сведение ног сидя 3п 40р
• Гиперэкстензия 3п 30р
• Скакалка 300р
• Эллипс 15 мин интервалка

ПЯТНИЦА

• Жим лёжа со штангой 3п 10р
• Подтягивания в гравитроне 3п 12р
• Разгибание руки в наклоне с гантелью 3п 10р
• Сгибание рук со штангой стоя 3п 10р
• Сгибание туловища с весом 3п 15п
• Подъём ног с задержкой внизу 3 сек 3п 12р
• Эллипс 15 мин интервальная тренировка

Необходимое количество повторений в зависимости от Вашей цели:

Вам необходимо выполнять.

• На силу от 6 до 10 повторений.
• На выносливость от 10 до 30 повторений.
• На сверх выносливость от 30 повторений.

Необходимое количество подходов в зависимости от Вашей подготовки:

• Если Вы новичок то можете выполнить 1 подход в упражнение.
• Если Вы уже более подготовленный спортсмен можете выполнить 2 подхода.
• Если Вы уже профессионал можете выполнить 3 подхода в каждом упражнение.
• Упражнения на статику  от 10 секунд до 10 минут в зависимости от выносливости.

 

10 упражнений для пресса для женщин

Даже у девушек и женщин, которых природа одарила идеальными формами, рано или поздно возникнет вопрос, как качать пресс правильно, и какие упражнения для пресса наиболее эффективны, чтобы накачать пресс в домашних условиях.

Не менее актуальными будут упражнения на пресс для женщин и девушек, которые имеют проблемы с комплекцией, страдают лишним весом или же желают убрать несносные складки на животе посредством физических нагрузок.

Безусловно, при потребности, как накачать пресс, одного желания мало, необходимо держать строгую диету, насыщать организм правильной пищей, пить много жидкости, ну и, конечно же, взять на заметку те или иные упражнения для пресса, которые вы будете выполнять по несколько раз в день на протяжении определенного периода времени.

Чаще всего, чтобы накачать пресс в домашних условиях, используются комплексы физических нагрузок. Нередко тренеры предлагают по 10 упражнений для пресса для девушек и женщин, которые рекомендуют повторять по 20 раз.

Выполняя 10 упражнений для пресса для женщин на протяжении двух недель, вы уже почувствуете результат, а если ваши 10 упражнений на пресс войдут в привычку, вы сможете уже через некоторое время получить желанный рельефный животик.

10 упражнений на пресс для девушек и женщин помогут подтянуть мышцы живота и обеспечат сжигание сначала лишнего внутреннего, а затем и подкожного жира.

Сразу же предупредим вас, что 10 упражнений для пресса не сделают вам шикарный пресс быстро. Чтобы накачать пресс, придется повторять эти 10 упражнений для пресса для женщин или какие-либо другие 10 упражнений на пресс много-много раз, но ваши усилия гарантированно не останутся незамеченными.

Взамен вы получите красивую фигуру, сумеете укрепить свое тело и улучшить состояние здоровья, ведь известно, что любые физические нагрузки стимулируют улучшение работы иммунной системы организма.

Предлагаем вашему вниманию 10 упражнений для пресса в фото подсказках, которые вам необходимо делать каждый день рано или вечером по двадцать раз каждое.

Если есть силы, то вы можете делать 10 упражнений для пресса два раза в день, ну а если вы новичок, вам сложно, и такие физические нагрузки для вас в новинку, на первоначальном этапе 10 упражнений на пресс можно ограничить до систематичности – раз в два дня.

10 упражнений для пресса обычно занимают несколько минут вашего времени, поэтому сделайте над собой усилия, и заставьте себя работать над собой.

Смотрите простые 10 упражнений для пресса, сохраняйте наши 10 упражнений на пресс, и не забывайте, что только вы способны изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Будьте здоровы!

10 упражнений для пресс – фото инструкция

инструкции и упражнения как сделать женский пресс идеальным

Несмотря на то, что упражнения для женщин и мужчин похожи, тренировки для тех и других строятся по-разному. Узнайте, можно ли добиться красивого пресса девушкам!

Выбирая очередную программу упражнений для плоского живота, женщины, чаще всего, совершают одну и ту же ошибку: они берут первый попавшийся комплекс.

Но это не совсем правильно, ведь он и вовсе может быть рассчитан на сильную половину человечества. И хотя упражнения, направленные на красивые мышцы пресса, у мужчин и женщин схожи по сути, сама тренировка значительно отличается.

Но обо всем по порядку.

Немного физиологии

Женщины – существа не только более эмоциональные, нежные и легкие. А еще у них:

• уровень тестостерона в организме ниже, что не позволяет им тренировать до отказа, как могут это сделать мужчины;
• углеводы гораздо быстрее откладываются в жировую прослойку;
• отличается распределение мышц, основная часть которых приходится на нижнюю часть туловища;
• медленнее протекают процессы обмена веществ;
• общее количество мышечных волокон в женском организме меньше, это сказывается на скорости высвобождения энергии (масса мышечной массы не превышает 35%, у мужчин этот показатель может достигать 47%).

И вообще женский организм запрограммирован на накопление энергии, поэтому среди представительниц прекрасной половины человечества чаще встречается лишний вес.

Но это еще не все. Все процессы, происходящие в женском организме, цикличны: первые 2 недели менструального цикла, благоприятные для зачатия, происходит накопление энергии. Отдельно стоит сказать про область в районе живота.

Поскольку женщины в определенные дни цикла испытывают боли, природа позаботилась о том, чтобы сократить их мучения, – и по сравнению с мужчинами обделила их нервными окончаниями в этой области. Поэтому накачать красивый женский пресс – довольно сложная и трудоемкая задача. Нужно сказать, что представителям сильной половины справиться с ней гораздо проще.

Тем не менее, разнообразие подходящего оборудования в магазинах упрощает эту задачу.

Но и женщины при желании могут получить красивый и подтянутый живот. Для этого им следует активно работать в тренажерном зале в первую половину цикла (сразу после месячных), а во вторую лучше выбирать облегченный вариант тренировки, поскольку в этот период организм находится в режиме энергоэкономии.

Особенности тренировочного процесса для женщин

Исходя из физиологических особенностей женского организма, можно сделать вывод, что для представительниц слабого пола наиболее эффективен тренинг с большим количеством сетов и повторений, поскольку они не могут тренироваться до отказа (т.е. до состояния, при котором мышцы уже физически не могут выполнять работу).

А поскольку для большинства дам весьма остро стоит вопрос об избавлении от лишнего жира, в том числе и в районе пресса, то для них весьма эффективным вариантом окажется низкоинтенсивный продолжительный тренинг.

Как сделать красивый пресс

Весь секрет состоит в том, чтобы избавиться от лишнего жира в районе живота, а также накачать рельефные мышцы. Следующие советы помогут вам выглядеть привлекательно:

Тренируйтесь натощак

Например, утром, как только проснулись. Суть данного метода заключается в том, чтобы сжигать собственные жировые отложения, еще не получив питательные вещества из пищи.

Bodymaster.ru рекомендует Планы тренировок:

Здесь могут подойти гимнастические мячи (фитболы). Один из примеров такое тринировки на фитболе смотрите от нашей энергичной девушки тренера.

Следите за качеством движений и техникой

Следуйте правильной технике и хорошо прорабатывайте каждое упражнение, каждый сет, каждое повторение. Чтобы понять, нужные те ли работают, на пике движения замрите.

Если чувствуете напряжение, там, где нужно, значит, все в порядке. Если же нет – более пристальное внимание уделите технике выполнения упражнения, возможно, вы делаете что-то не так.

Не гонитесь за количеством

И хотя ваша цель – красивый плоский живот, ваша тренировка должна быть разнообразной. Т.е. нельзя в нее включать только упражнения для пресса, т.к. женщины во время тренинга должны качать все тело. Это основной принцип построения программы для них.

В плане не должно быть большого количества упражнений на разные зоны пресса, достаточно одного, более общего, затрагивающего всю группу мышц. Точно так же не стоит слишком включать огромное количество подходов и повторений – их число должно быть разумным.

Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

Примером такой тренировки может быть следующая зарядка для красивого пресса.

Улучшенная зарядка для пресса

^* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Избегайте избытка углеводов

Если в организм женщины поступает много углеводов, особенно тех, которые легко усваиваются, то они моментально откладываются в жир. Так уж устроена природа.

Поэтому в любом случае лучше не дополучать углеводы, чем переедать их. Однако нельзя полностью ограничить себя от них, поскольку вместе с ними поступают полезные вещества.

Есть много низкоуглеводных диет, рекомендуем в качестве примера взять за основу диету Кейт Хадсон. 

Диета Кейт Хадсон

8:30

Вода

• 2 стакана воды с лимонным соком

• 0 Ккал
• 0 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

8:30

• 0 Ккал
• 0 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

9:00 — завтрак

Овсяная каша (овсянка)

• Тарелка овсяной каши на воде

• 106,5 Ккал
• 3,8 белков, гр
• 2,3 жиров, гр
• 18 углеводов, гр

• 37,6 Ккал
• 0,8 белков, гр
• 0,2 жиров, гр
• 9,5 углеводов, гр

9:00 — завтрак

• 144,1 Ккал
• 4,6 белков, гр
• 2,5 жиров, гр
• 27,5 углеводов, гр

10:00-10:30

Вода

• 2 стакана воды с лимонным соком

• 0 Ккал
• 0 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

10:00-10:30

• 0 Ккал
• 0 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

11:00 — перекус

Салат овощной

• 28,8 Ккал
• 2,4 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 5,8 углеводов, гр

• 41,6 Ккал
• 0,3 белков, гр
• 0,2 жиров, гр
• 11,1 углеводов, гр

11:00 — перекус

• 70,4 Ккал
• 2,7 белков, гр
• 0,2 жиров, гр
• 16,9 углеводов, гр

11:40-12:30

Вода

• 2 стакана воды с лим. соком

• 0 Ккал
• 0 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

11:40-12:30

• 0 Ккал
• 0 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

13:00 — Обед

Куриная грудка без кожи

• Куриный стейк

• 169,5 Ккал
• 35,4 белков, гр
• 2,9 жиров, гр
• 0,6 углеводов, гр

Салат овощной

• 28,8 Ккал
• 2,4 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 5,8 углеводов, гр

13:00 — Обед

• 198,3 Ккал
• 37,8 белков, гр
• 2,9 жиров, гр
• 6,4 углеводов, гр

14:30

Вода

• 2 стакана воды

• 0 Ккал
• 0 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

14:30

• 0 Ккал
• 0 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

16:00 — полдник

Творог (жирность 1%)

• Порция обезжиренного творога

• 108 Ккал
• 18,6 белков, гр
• 1,7 жиров, гр
• 4,1 углеводов, гр

16:00 — полдник

• 108 Ккал
• 18,6 белков, гр
• 1,7 жиров, гр
• 4,1 углеводов, гр

17:00 — 17:30

• 0 Ккал
• 0 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

17:00 — 17:30

• 0 Ккал
• 0 белков, гр
• 0 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

18:30 — Ужин

Окунь полосатый или другая белая рыба

• Запеченная рыба

• 124 Ккал
• 22,7 белков, гр
• 3 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

18:30 — Ужин

• 124 Ккал
• 22,7 белков, гр
• 3 жиров, гр
• 0 углеводов, гр

20:00

• 274 Ккал
• 20 белков, гр
• 9,8 жиров, гр
• 26 углеводов, гр

20:00

• 274 Ккал
• 20 белков, гр
• 9,8 жиров, гр
• 26 углеводов, гр

Всего:

• 918,8 Ккал
• 106,4 белков, гр
• 20,1 жиров, гр
• 80,9 углеводов, гр

Выбирайте подходящее время

Существует мнение, что красивый пресс у девушек возможен только в том случае, если они прорабатывают мышцы в самом конце тренинга. Сторонники этой теории утверждают, что упражнения на пресс самые энергоемкие и после их выполнения можно сильно устать.

Однако это не совсем верный подход. В действительности же и начинать тренировку следует с самых тяжелых упражнений, постепенно переходя к более простым и легким.

А с учетом того, что мышцы живота тренируются и при выполнении упражнений для других частей тела, пресс лучше тренировать ближе к середине программы, традиционно заканчивая тренировку набором кардиоупражнений.

Выбор времени тренировки лучше рассмотрен в наших других статьях на прокачку красивого пресса, рекомендуем:

Тренировка в критические дни

Избегайте тренировок живота в критические дни. Это не значит, что нужно отказаться от посещения спортзала вообще, просто упражнения на пресс следует исключить хотя бы потому, что пользы от них не будет.

Заключение

Красивый пресс – удел целеустремленных женщин, которые готовы тренироваться долго и упорно. Однако в погоне за плоским животом не противоречьте своей природе и придерживайтесь микро-периодизации, здоровой низкоуглеводной диеты, правильной техники.

И помните: самое главное – не терять мотивацию! Вы обязательно получите идеально-плоский живот, если только этого захотите.

Нижний Пресс Фото Девушки – Telegraph

➡➡➡ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Нижний Пресс Фото Девушки

Фото Девушки На Аватарку Обычные

Голове Девушки Фото Дома

Фото На Аву Девушек Красивые Грустные

Держит Девушку За Попу Фото

Трах Девушек С Завязанными Руками Фото

Откровенные Фото Русских Девушек Из Соцсетей
Перекаченные Губы Фото Девушек
Фото Секс Девушек Друг Другом
Девушки В Юбках Жопы Фото
Эротика Фото Красивых Голых Девушек В Чулках
Любительские Фото Голых Девушек Сзади
Стиль 90 Фото Девушки
Фото С Телефона Девушки Блондинки
Отправь Фото Девушек Порно
Фото Девушек Скачать На Стол
Фото Девушек 18 Лет Спиной
Секс Фото Девушек В Купальнике
Домашнее Фото Спортивных Девушек
Фото Девушек С Упругой Попой
Девушки На Пляже Фото Hd
Фото Парень И Девушка Целуются В Кровати
Девушка Любит Члены Частное Фото
Хиджаб Фото Девушек Красивых Фото Скачать
Фото В Сети Девушек Интим
Фото 17 Девушки Со Спины
Фото Голы Молодой Девушка
Девушки В Постели Секс Фото
Секс Фото Девушек Онлайн
Фото Голых Девушек Г Рассказово
2 Парня И Девушка Порно Фото
Элитные Элегантные Девушки Голые Фото Минет
Сексуальные Фото Девушек Обои
Скачать Фото Девушки С Тяжелыми Буферами
Фото Рыжих Девушек С Короткими Волосами
Фото Девушек Дома В Ванной
Девушки В Просвечивающихся Трусиках Фото
Большие Девушки С Маленькой Грудью Фото
Фото Девушек Без Лица Пышных Форм
Фото Девушки Не Видна Лица
Фото Красивые Девушки Турция
Фото Голой Девушки Делающей Зарядку
Замужнюю Девушку Ебут Толпой Порно Фото
Фото Девушек Блондинок Ангел
Круглые Попы Девушек Фото
Юные Малышки Девушки Фото Видео
Фото Девушек Со Сзади
Скачать Фото Нарисованных Девушек На Аву
Фото Милых Обнаженных Девушек
Порно Фото Девушек Без Трусиков
Порно Фото Стройных Девушек
Голые Девушки Порно Фото Бесплатно
Девушки В Прозрачном Белье Частное Фото
Девушка Блондинка Фото В Контакт
Анус Девушек Сперме Фото
Девушки В Пышной Юбке Фото

Накачать красивый, крепкий пресс нелегко . Однако при систематических занятиях первые результаты появляются довольно быстро . Это мотивирует и стимулирует на дальнейшую работу над мышцами .
Нижний пресс сложно поддается проработке, но нет ничего невозможного, если вы знаете эффективный комплекс упражнений . Именно такие мы предлагаем вам взять на вооружение – простые, быстрые и невероятно действенные .
Качаем нижний пресс дома с помощью лучшего комплекса упражнений .  Но это не повод пропускать упражнения на нижний пресс для девушек — скручивания и планки . «Важно тренировать мышцы кора, так как они являются вашим центром равновесия» — говорит Батлер . 

Обычное качание пресса в классическом упражнение, как подъем корпуса больше задействует верхний отдел пресса . Именно тот, где находятся так называемые кубики . Но частая проблема многих девушек — отложение жира и выпирающий низ живота . .
Как накачать пресс девушке: 18 упражнений и программы . Добавить комментарий .  Если хотите ускорить результат, вот на фото экспресс-схема тренировки для кубиков на 30 дней .  Это упражнение подтягивает косые и нижние мышцы пресса . Подъем на носочки . 

Главная › Фитнес › Упражнения для нижнего пресса для девушек .  В этой статье мы разберемся как накачать нижний пресс девушка, какие упражнения эффективнее выполнять на низ живота и как правильно тренироваться в домашних условиях, чтобы убрать лишний жир . 

Упражнения для нижнего пресса для девушек в домашних условиях!  Наш комплекс разработан для тренировки брюшной мускулатуры с акцентом на нижний пресс . Как выполнять то или иное упражнение показано схематично на фото . 

Лучшие упражнения для девушек на нижний пресс, которые можно выполнять в домашних условиях – подробное выполнение упражнений с картинками .  Как накачать нижний пресс в домашних условиях . Низ живота является проблемной зоной у большинства девушек . 

Девушки , следящие за своей фигурой, определенно заслуживают уважения . Особенно будоражит взгляд аккуратный и в меру накачанный женский пресс . В продолжении много очаровательных девушек с красивыми животиками .
Фотографии девушек, которым пришлось изрядно поработать над собой, чтобы заполучить заветные кубики на животе .
Накачать нижний пресс в домашних условиях девушке совсем не сложно, если придерживаться графика тренировок и рационального питания . Причем и упражнения, и прием пищи обязательно необходимо совмещать, ничего не выбрасывая из заданной программы .
Топ-10 упражнений для новичков для нижнего пресса . В список упражнений на нижнюю часть пресса  Как выполнять: Это упражнение на нижний пресс для новичков поможет вам немного отдохнуть перед  Силовая тренировка на спину для девушек: 10 упражнений + готовый план . 

Если мышцы верхнего пресса накачать при желании просто, то с нижним прессом дела обстоят немного сложнее . Дело в том, что нетренированному человеку тяжело выполнить хотя бы один подход упражнений на нижний пресс . А для качественной тренировки мышц необходимо . . 

Дорогие девушки ! Подскажите пожалуйста, как прокачать нижний пресс? Хочу, чтобы хотя бы кубики прощупывались .  А вообще, у меня на нижний пресс хорошо задействован только при поднятии ног и при обратных скручиваниях . 

Опустившийся животик – одна из самых частых причин беспокойств женщины . Если это связано не с состоянием здоровья, то решить эту проблему вполне возможно . Подходить к вопросу питания и тренировок лучше всего с позиций специалистов в этой области .
Как накачать красивый нижний пресс девушке в домашних условиях .  В статье мы обсудим тему, которая звучит как «Нижний пресс упражнения для девушек дома» . Как известно, работать над этой зоной гораздо тяжелее, в сравнении с другими . 

⬇ Скачать стоковое фото пресс живота девушки популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий, изображений и картинок в высоком разрешении .
Эффективные упражнения на нижний пресс для женщин – это те упражнения, которые выполняются медленно, с максимальным сжатием и растяжением мышц . Если вы хотите подсушить мышцы, чаще «удивляйте» свой пресс, то есть меняйте упражнения . .
Фото пресса у девушек . Каждая представительница прекрасного пола хочет быть красивой, иметь идеальную фигуру .  Чтобы укрепить пресс дома для девушек, которые только начинают заниматься, требуется ознакомление с  Поднимание ног делается для нижней части живота . 

Как быстро накачать пресс до кубиков девушке в домашних условия .В этой статье полезная информация .Упражнения для мышц живота, ног, правильное положение при выполнении упражнений .  1 Как быстро можно накачать пресс . 2 Как правильно качать пресс девушкам . 

Накачать красивый, крепкий пресс нелегко . Однако при систематических занятиях первые результаты появляются довольно быстро . Это мотивирует и стимулирует на дальнейшую работу над мышцами .
Нижний пресс сложно поддается проработке, но нет ничего невозможного, если вы знаете эффективный комплекс упражнений . Именно такие мы предлагаем вам взять на вооружение – простые, быстрые и невероятно действенные .
Качаем нижний пресс дома с помощью лучшего комплекса упражнений .  Но это не повод пропускать упражнения на нижний пресс для девушек — скручивания и планки . «Важно тренировать мышцы кора, так как они являются вашим центром равновесия» — говорит Батлер . 

Обычное качание пресса в классическом упражнение, как подъем корпуса больше задействует верхний отдел пресса . Именно тот, где находятся так называемые кубики . Но частая проблема многих девушек — отложение жира и выпирающий низ живота . .
Как накачать пресс девушке: 18 упражнений и программы . Добавить комментарий .  Если хотите ускорить результат, вот на фото экспресс-схема тренировки для кубиков на 30 дней .  Это упражнение подтягивает косые и нижние мышцы пресса . Подъем на носочки . 

Главная › Фитнес › Упражнения для нижнего пресса для девушек .  В этой статье мы разберемся как накачать нижний пресс девушка, какие упражнения эффективнее выполнять на низ живота и как правильно тренироваться в домашних условиях, чтобы убрать лишний жир . 

Упражнения для нижнего пресса для девушек в домашних условиях!  Наш комплекс разработан для тренировки брюшной мускулатуры с акцентом на нижний пресс . Как выполнять то или иное упражнение показано схематично на фото . 

Лучшие упражнения для девушек на нижний пресс, которые можно выполнять в домашних условиях – подробное выполнение упражнений с картинками .  Как накачать нижний пресс в домашних условиях . Низ живота является проблемной зоной у большинства девушек . 

Девушки , следящие за своей фигурой, определенно заслуживают уважения . Особенно будоражит взгляд аккуратный и в меру накачанный женский пресс . В продолжении много очаровательных девушек с красивыми животиками .
Фотографии девушек, которым пришлось изрядно поработать над собой, чтобы заполучить заветные кубики на животе .
Накачать нижний пресс в домашних условиях девушке совсем не сложно, если придерживаться графика тренировок и рационального питания . Причем и упражнения, и прием пищи обязательно необходимо совмещать, ничего не выбрасывая из заданной программы .
Топ-10 упражнений для новичков для нижнего пресса . В список упражнений на нижнюю часть пресса  Как выполнять: Это упражнение на нижний пресс для новичков поможет вам немного отдохнуть перед  Силовая тренировка на спину для девушек: 10 упражнений + готовый план . 

Если мышцы верхнего пресса накачать при желании просто, то с нижним прессом дела обстоят немного сложнее . Дело в том, что нетренированному человеку тяжело выполнить хотя бы один подход упражнений на нижний пресс . А для качественной тренировки мышц необходимо . . 

Дорогие девушки ! Подскажите пожалуйста, как прокачать нижний пресс? Хочу, чтобы хотя бы кубики прощупывались .  А вообще, у меня на нижний пресс хорошо задействован только при поднятии ног и при обратных скручиваниях . 

Опустившийся животик – одна из самых частых причин беспокойств женщины . Если это связано не с состоянием здоровья, то решить эту проблему вполне возможно . Подходить к вопросу питания и тренировок лучше всего с позиций специалистов в этой области .
Как накачать красивый нижний пресс девушке в домашних условиях .  В статье мы обсудим тему, которая звучит как «Нижний пресс упражнения для девушек дома» . Как известно, работать над этой зоной гораздо тяжелее, в сравнении с другими . 

⬇ Скачать стоковое фото пресс живота девушки популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий, изображений и картинок в высоком разрешении .
Эффективные упражнения на нижний пресс для женщин – это те упражнения, которые выполняются медленно, с максимальным сжатием и растяжением мышц . Если вы хотите подсушить мышцы, чаще «удивляйте» свой пресс, то есть меняйте упражнения . .
Фото пресса у девушек . Каждая представительница прекрасного пола хочет быть красивой, иметь идеальную фигуру .  Чтобы укрепить пресс дома для девушек, которые только начинают заниматься, требуется ознакомление с  Поднимание ног делается для нижней части живота . 

Как быстро накачать пресс до кубиков девушке в домашних условия .В этой статье полезная информация .Упражнения для мышц живота, ног, правильное положение при выполнении упражнений .  1 Как быстро можно накачать пресс . 2 Как правильно качать пресс девушкам . 

Сочинские девушки приняли участие в «Зефирном забеге»

Фото: пресс-служба администрации Сочи.

Перед Международным женским днем представительницы прекрасного пола провели на курорте праздник здорового образа жизни.

Как сообщает пресс-служба администрации Сочи, начался спортивный день на площади Флага перед городской администрацией. Четыре вида дистанции: от 500 метров до 3,2 километров покорились в этот день прекрасной половине человечества под несмолкаемые овации их болельщиков и друзей. Каждой по итогам «Зефирного забега» были вручены памятные награды, цветы, а также главный символ мероприятия – коробочка сладкого зефира к весеннему празднику.

На другой городской площадке у Южного мола всех жителей и гостей Сочи приглашали на марафон здорового дыхания. Открытое мероприятие при поддержке администрации города провела основатель дыхательных гимнастик для похудения и оздоровления в России Марина Корпан. Все желающие провели тренировку по дыхательным системам Бодифлекс, Оксисайз и Система 2/4, а также познакомились с техникой дыхания и комплексом упражнений по профилактике и восстановлению после COVID-19.

– Город Сочи богат на спортивные события – ежегодно проходит около тысячи различных мероприятий. Сегодня на курорте при строгом соблюдении рекомендаций Роспотребнадзора мы наращиваем физкультурно-оздоровительную деятельность. В преддверии 8 марта мы также решили поздравить наших любимых женщин и подарить им праздник здоровья на открытом воздухе, – рассказал заместитель главы Сочи Владимир Морозов.

Всего при поддержке администрации накануне Международного женского дня прошло четыре спортивных мероприятия, в том числе праздничный забег по улицам города и Всероссийские соревнования по армейскому рукопашному бою.

Как сообщали «Кубанские новости», в Олимпийском парке Сочи испекут блины на 3D-принтере. Кулинарные шедевры можно будет попробовать бесплатно.

Красотка из Владивостока рассказала о своем «генеральском» звании » Новости Владивостока и Приморского края

30-летняя уроженка Владивостока Россияна Марковская является пресс-секретарем Сергея Шойгу с 2017 года. В сети появилась информация о присвоении звания генерал-майора уроженке Владивостока Россияне Марковской. Девушка прославилась своей яркой внешностью и тем, стала пресс-секретарем Министра обороны Сергея Шойгу в 26 лет, сообщают «Вести:Приморье» со ссылкой на РИА VladNews.

Корреспонденту удалось связаться с Россияной в ее личном Instagram и узнать правдивы ли слухи о ее назначении:

Это чушь. У меня нет воинского звания, я не военнослужащий»

, — категорично ответила девушка.

К слову, девушку модельной внешности часто осуждали и за назначение на высокую должность пресс-секретаря Министра обороны России. Слухи о присвоении девушке звания генерал-майора только подлили масла в огонь и заставили общественность засомневаться в профессиональных качествах уроженки Владивостока с патриотическим именем Россияна.

Девушка родилась во Владивостоке 6 января 1991 года. Достоверной информации о ее родителях нет, как и о личной жизни, хотя в своем Instagram у нее часто мелькают фотографии с букетами цветов.

При этом известно, что такое звучное имя —  Россияна девушка получила при рождении, а не поменяла его для быстрого продвижения по карьерной лестнице.

Девушка окончила факультет журналистики Дальневосточного федерального университета в 2013 году. С 2011 года она работала на региональных телевизионных каналах. В 2015 году перебралась в столицу, где уже работала в федеральных телевизионных СМИ.

В ноябре 2017 года девушка модельной внешности была назначена пресс-секретарем Министра обороны Российской Федерации — ее предшественница Дарья Затулина ушла в декрет.

За миловидную вещность и модельную фигуру: рост — 175 см и вес 60 кг -Россияна Марковская удостоилась звания «Няша-обороняша», о чем в комментариях часто пишут ее подписчики.

У девушки две страницы в Instagram — рабочая и личная. После назначения на должность пресс-секретаря, она удалила часть фото в купальнике с личной страницы, но некоторые все-таки остались и радуют подписчиков.

На рабочей странице в основном появляются фото министра обороны Сергея Шойгу.

При этом девушка является государственным советником Российской Федерации 3-го класса. Не каждому удается получить высокое звание, у многих на это уходит вся карьера и десятки лет службы.

Источник: «Вести:Приморье» [ www.vestiprim.ru ]

В США умерла «девушка Бонда» Таня Робертс. О ее смерти ошибочно сообщили еще в воскресенье

4 января 2021

Обновлено 5 января 2021

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В бондовском фильме «Вид на убийство» Таня сыграла геолога Стейси Саттон

Американская актриса Таня Робертс, известная по ролям в одном из фильмов бондианы и финальном сезоне телесериала «Ангелы Чарли», умерла в понедельник вечером в Лос-Анджелесе. Ее партнер Лэнс О’Брайан сообщил о ее смерти в воскресенье, но затем стало известно, что на момент этого заявления актриса была еще жива и находилась в критическом состоянии.

Во вторник данные о смерти 65-летней Робертс подтвердили несколько американских СМИ, в том числе газета New York Times (требуется подписка) и сайт TMZ.

Как сообщалось, 24 декабря Робертс упала в обморок на улице, выгуливая своих собак, получила серьезную травму и была доставлена в клинику Cedars-Sinai в Лос-Анжелесе.

В воскресенье было ошибочно объявлено о ее смерти, и эта новость разлетелась по мировым СМИ.

Как же так получилось?

Как сообщают американские СМИ, причиной ложного сообщения стало заявление партнера Тани Робертс Лэнса О’Брайана, предупрежденного врачами, что она быстро слабеет после полученной травмы и может умереть.

Он был рядом с ней в больничной палате, когда актриса протянула к нему руки, но закрыла глаза и затихла. Лэнс был так потрясен произошедшим, что, по его словам, решил, что она скончалась. Лэнс вышел из палаты и сообщил о смерти своей гражданской супруги официальному представителю актрисы Майку Пингелу. Как заявил Пингел изданию TMZ, Лэнс сказал ему: «Она умерла у меня на руках».

«Когда я держал ее в последние мгновения ее жизни, она открыла глаза. Я увидел ее прекрасные глаза в последний раз. У Тани были самые прекрасные глаза», — сказал О’Брайан в воскресенье.

По словам Пингела, он так и не понял, почему Лэнс решил, что Таня Робертс скончалась, когда она могла просто заснуть или потерять сознание. Тем не менее Пингел выпустил пресс-релиз о кончине актрисе. В понедельник врачи связались с Лэнсом О’Брайаном и сообщили о том, что Таня Робертс жива. Но после этого актриса скончалась.

Карьера актрисы

Несмотря на то, что сниматься Робертс начала в середине 1970-х, международная известность к ней пришла с ролью «девушки Бонда» — ставшей своего рода переходящей визитной карточкой малоизвестных, но привлекательных актрис.

Робертс сыграла эту роль в фильме «Вид на убийство» (1985), где в роли агента 007 в последний раз снялся английский актер Роджер Мур.

Американской аудитории Робертс была известна по популярному телесериалу «Ангелы Чарли», а также фильму «Шина — королева джунглей».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В фильме «Вид на убийство» Таня Робертс появилась на экране вместе с Роджером Муром и певицей Грейс Джонс

Таня — это сценическое имя актрисы, ее имя при рождении — Виктория Ли Блюм. Она родилась в 1955 году в нью-йоркском районе Бронкс. Ее отец имел ирландские корни, мать — еврейские.

Виктория рано ушла из школы и начала сниматься в рекламе для телевидения и модных журналов.

В 19 лет она вышла замуж за начинающего сценариста Барри Робертса и — уже как Таня Робертс — стала посещать известную нью-йоркскую Актерскую студию, где в то время преподавали знаменитые театральные педагоги — Ли Страсберг и Ута Хаген.

Ее дебют в кино состоялся в 1975 году в фильме ужасов «Насильственное вторжение». В 1977 году Таня с мужем перебрались в Голливуд, где стала регулярно сниматься, в частности, сыграв в 1979 году в культовом фильме ужасов «Путешествие в ад» («Tourist Trap»).

Актерская фортуна по-настоящему ей улыбнулась, когда студия, снимавшая популярный детективный телесериал «Ангелы Чарли», выбрала ее из около двух тысяч претенденток на роль нового «ангелочка» в финальном сезоне этого сериала.

За свою роль «королевы джунглей» Шины в фильме, снятом в 1984 году по серии комиксов, Робертс была номинирована на приз «Золотая малина» как худшая исполнительница женской роли.

За фильм «Вид на убийство» (1985) она также получила номинацию «Золотой малины», хотя эта роль и принесла ей международную известность.

Позднее актриса призналась, что с некоторой опаской приняла предложение сняться в качестве девушки Бонда, но отказаться от такого шанса было бы глупо.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Таня Робертс в образе Шины — повелительницы джунглей

Последовавшие за этим роли в эротических триллерах — «Ночное наблюдение» (1990) и «Тайники души» (1991) — не поспособствовали продвижению ее актерской карьеры.

Однако в период с 1998 по 2004-й она с успехом снялась более чем в 80 эпизодах популярного в США сериала «Шоу 70-х».

Таня прожила в браке с Барри Робертсом 32 года, вплоть до его смерти в 2006 году.

Фотография «Плачущей девушки на границе» стала лауреатом World Press Photo 2019

Фотограф Getty Images Джон Мур выиграл престижный фотоконкурс World Press Photo в 2019 году за свою фотографию под названием «Плачущая девушка на границе». Фотография была выбрана из 78 801, присланных 4 738 фотографами.

На снимке, сделанном 12 июня 2018 года, изображена плачущая двухлетняя гондурасская малышка Янела Санчес и ее мать, Сандра Санчес, взятые под стражу пограничниками США в Макаллене, штат Техас.

Вот описание фотографии, занявшей 1-е место в категории Spot News, опубликовано World Press Photo:

Семьи иммигрантов сплавлялись через Рио-Гранде из Мексики и затем были задержаны властями США. Сандра Санчес сказала, что они с дочерью в течение месяца путешествовали по Центральной Америке и Мексике, прежде чем приехали в США в поисках убежища. Администрация Трампа объявила о политике «нулевой терпимости» на границе, согласно которой иммигранты, пойманные въезжающими в США, могут подвергаться уголовному преследованию.В результате многие задержанные родители были разлучены со своими детьми, часто отправлялись в разные места содержания под стражей. После того, как этот снимок был опубликован во всем мире, Служба таможенного и пограничного контроля США подтвердила, что Янела и ее мать не были среди тысяч, которых разлучили официальные лица США. Тем не менее, общественный резонанс по поводу неоднозначной практики привел к тому, что президент Дональд Трамп изменил свою политику 20 июня.

Эта фотография быстро стала вирусной и была широко опубликована как фотография, иллюстрирующая политику правительства по разлучению семей.

«Большинство из нас слышали новости о том, что администрация планировала разделить семьи», — сказал Мур NPR в интервью, опубликованном менее чем через неделю после того, как фотография была сделана. «И эти люди действительно не знали об этой новости. И было сложно делать эти снимки, зная, что будет дальше. Но как отец — и у меня самого есть малыш. Было очень сложно видеть, что происходило перед моим объективом, и думать, каково будет моим детям, разлученным со мной.”

Но когда выяснилось, что малыш на фотографии Мур никогда не разлучался с ее матерью, многие фотографы считали, что Мур переступил через свою роль фотожурналиста. В опросе, проведенном PetaPixel, более 1300 читателей разделились почти идеально:

«Часто об иммиграции говорят в терминах статистики, и когда вы ставите человеческое лицо и очеловечиваете проблему, вы заставляете людей чувствовать», — сказал Мур CBS News после того, как появилось откровение.«И когда вы заставляете людей чувствовать, у них появляется сострадание. И если я сделал хоть немного этого, тогда ничего страшного ».

Благодаря этой последней победе Мур стал лауреатом четырех наград World Press Photo, а также выигрывал призы в 2005, 2008 и 2012 годах.

Победители категории

Вот другие фотографии, победившие в 6 других крупных одиночных категориях:

Современные проблемы: «Кубанитас» Дианы Маркосян

Пура разъезжает по своему району в розовом кабриолете 1950-х годов, когда все люди собираются, чтобы отпраздновать ее пятнадцатилетие, в Гаване, Куба.

Кинсеаньера для девочек (пятнадцатилетие) — это латиноамериканская традиция совершеннолетия, знаменующая переход в женственность. Это особый гендерный обряд посвящения, традиционно демонстрирующий девичью чистоту и готовность к замужеству. Семьи тратят большие деньги, часто празднуют пышную вечеринку. Девушка одевается как принцесса, воплощая в жизнь фантазию и осознанное представление о женственности. На Кубе традиция превратилась в перформанс с фото- и видеосъемкой, часто фиксируемый в фотокниге.Кинсеаньера Пуры обладала особой остротой, так как несколькими годами ранее ей поставили диагноз опухоли головного мозга и ей сказали, что она не доживет до 13 лет. Петронелла Чигумбура (30 лет), член женского антибраконьерского подразделения под названием Акашинга, участвует в обучении скрытности и сокрытию в парке дикой природы Пхундунду, Зимбабве.

Акашинга («Отважные») — это отряд рейнджеров, созданный в качестве альтернативной модели сохранения.Он направлен на то, чтобы работать с местным населением, а не против него, ради долгосрочной выгоды для его сообществ и окружающей среды. Акашинга объединяет женщин из неблагополучных семей, расширяя их возможности, предлагая работу и помогая местным жителям напрямую извлекать выгоду из сохранения дикой природы. Другие стратегии — такие как использование сборов за трофейную охоту для финансирования сохранения — подвергались критике за навязывание решений извне и исключение потребностей местного населения.

Общие новости: «Исчезновение Джамаля Хашогги» Криса МакГрата

Неизвестный мужчина пытается сдерживать прессу, когда саудовские следователи прибывают в консульство Саудовской Аравии в Стамбуле, Турция, на фоне растущей международной реакции на исчезновение журналиста Джамаля Хашогги.

Критик саудовского режима, Хашогги пропал без вести с тех пор, как 2 октября вошел в консульство для получения документов. После нескольких недель слухов и ложной информации Эр-Рияд объявил, что Хашогги был случайно убит во время ссоры. Турецкие власти и ЦРУ заявили, что он был убит сотрудниками саудовской разведки, работавшими под высоким авторитетом Саудовской Аравии.

Природа: «Сбор лягушачьих лапок» Бенс Мате

Лягушки с оторванными ногами, окруженные лягушачьими детенышами, пытаются выбраться на поверхность после того, как их бросили обратно в воду в Ковасне, Восточные Карпаты, Румыния, в апреле.

Лягушачьи лапки часто заготавливают в пищу весной, когда самцы и самки собираются для спаривания и нереста. Иногда ноги отрубают еще при жизни животного. Ежегодно продается около 40 миллионов долларов США, в торговле участвуют страны со всего мира. Небольшая часть населения Карпатских гор зарабатывает на жизнь тем, что собирает лягушачьи лапки в дикой природе и продает их.

Портреты: «Мода Дакара» Финбарра О’Рейли

Модельные наряды Диарры Ндиай, Ндей Фату Мбай и Маризы Сако от дизайнера Адамы Пэрис в районе Медина столицы Сенегала, Дакара, на глазах у любопытных жителей.

Дакар — это растущий центр франко-африканской моды, где находится Fashion Africa TV, первая радиостанция на континенте, полностью посвященная моде. Ежегодная Неделя моды в Дакаре включает в себя экстравагантное уличное шоу, которое открыто для всех и которое посещают тысячи людей со всех уголков столицы. Адама Пэрис (у которого есть одноименный бренд) является движущей силой недели моды и многих других дизайнеров.

Спорт: «Бокс в Катанге» Джона Т. Педерсена

Боксёр Морин Аджамбо (30) тренируется в боксерском клубе Rhino в Катанге, большом поселке трущоб в Кампале, Уганда, 24 марта.

В Катанге проживает более 20 000 человек, тесно связанных друг с другом и часто в крайней нищете. Боксерский клуб не получает внешнего финансирования. Аджамбо, мать семерых детей, боксирует в женской сборной Уганды. Мужской бокс в Уганде имеет давнюю историю, но боксеры-женщины часто разочаровываются из-за ограниченных возможностей соревноваться на международном уровне.

Вы можете найти полную галерею фотографий победителей этого года на веб-сайте World Press Photo.

вирусных фотографий плачущей девушки на границе выиграли награду World Press Photo 2019

Вирусное изображение плачущего ребенка из Гондураса в U.Граница между Южной и Мексикой стала победителем конкурса фотографий года World Press Photo 2019 года.

Амстердамский фонд World Press Photo Foundation объявил в четверг победителей ежегодной награды за лучшую фотожурналистику прошлого года.

Победившая фотография «Плачущая девушка на границе» была сделана фотокорреспондентом Getty Images Джоном Муром. На нем изображен плачущий двухлетний ребенок, в то время как ее мать, проситель убежища из Гондураса, задержана пограничными агентами США в США.-Мексика граница в Макаллене, Техас.

Несмотря на то, что это изображение было широко распространено на фоне возмущения политикой администрации Трампа по разделению семей на границе, позже было установлено, что ребенка и мать держали вместе в центре обработки документов и отпустили через несколько недель в ожидании будущего слушания о предоставлении убежища. Тем не менее, жюри World Press Photo посчитало, что изображение достаточно мощное, чтобы удостоиться престижной награды.

Награды также отметили работы многих других фотографов в нескольких категориях, добавив в этом году новую категорию для фотоисторий с несколькими изображениями.Жюри конкурса — отобранная группа профессионалов фотожурналистики со всего мира — рассмотрела 78 801 фотографию от 4 738 фотографов, 43 из которых были номинированы из 25 стран.

Посмотрите основные моменты победителей и номинантов ниже, а всех победителей смотрите на сайте World Press Photo.

Фотография года Номинанты

Мохаммед Бадра / Европейское прессфотоагентство / World Press Photo

Мужчина и ребенок проходят лечение 25 февраля 2018 г. после предполагаемой газовой атаки на деревню аль-Шифуние в Восточной Гуте, Сирия.

Марко Гуалаццини / Contrasto / World Press Photo

Мальчик-сирота проходит мимо стены в Боле, Чад, с рисунками, изображающими реактивные гранатометы.

Каталина Мартин-Чико / Панос / World Press Photo

Йорладис, бывший партизан из колумбийской военизированной организации FARC, беременна после того, как, по ее словам, группа прервала несколько других беременностей во время ее пребывания в FARC.

Крис МакГрат / Getty Images / World Press Photo

Неизвестный мужчина пытается сдерживать прессу, когда саудовские следователи прибывают в консульство Саудовской Аравии в Стамбуле, Турция, на фоне растущей международной реакции на исчезновение журналиста Джамаля Хашогги.

Брент Стиртон / Getty Images / World Press Photo

Петронелла Чигумбура, 30 лет, является членом женского антибраконьерского подразделения под названием Акашинга. Она участвует в тренировках по скрытности и маскировке в парке дикой природы Пхундунду, Зимбабве.

Contemporary Issues — Первая премия

Диана Маркосян / Magnum Photos / World Press Photo

Пура разъезжает по своему району в Гаване, Куба, в розовом кабриолете 1950-х годов, когда все жители собираются, чтобы отпраздновать ее 15-летие.Кинсеаньера Пуры была особенно острой, так как несколькими годами ранее, когда ей поставили диагноз опухоли головного мозга, ей сказали, что она не доживет до 13 лет.

Окружающая среда — первая премия

Марио Крус / World Press Photo

Ребенок, собирающий вторсырье, лежит на матрасе в окружении мусора, плывущего по реке Пасиг в Маниле, Филиппины.

Общие новости — Третья премия

Брендан Смяловски / Agence France-Presse / World Press Photo

U.Президент Дональд Трамп ведет за руку президента Франции Эммануэля Макрона, идя к Овальному кабинету Белого дома в Вашингтоне, округ Колумбия

Природа — Первая премия

Бенце Мате / World Press Photo

Лягушки с отрубленными ногами, окруженные лягушачьими детенышами, борются за поверхность после того, как их бросили обратно в воду в Ковасне, Восточные Карпаты, Румыния, в апреле 2018 года.

Портреты — Первая премия

Финбарр О’Рейли / World Press Photo

Диарра Ндиай, Ндей Фату Мбай и Мариза Сако моделируют наряды от дизайнера Адамы Пэрис в районе Медина столицы Сенегала, Дакара, на глазах у любопытных жителей.

Спорт — Первая премия

Джон Т. Педерсен / World Press Photo

Боксер Морин Аджамбо, 30 лет, тренируется в боксерском клубе Rhino в Катанге, большом поселке трущоб в Кампале, Уганда, 24 марта.

Spot News — третье место

Педро Пардо / Agence France-Presse / World Press Photo

Мигранты из Центральной Америки преодолевают пограничный забор между Мексикой и США возле пограничного перехода Эль-Чапараль в Тихуане, Мексика, ноябрь.25, 2018.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

World Press Photo 2019: Изображение плачущего малыша выиграло

Объявлены победители конкурса World Press Photo 2019, выбранные из более 78000 фотографий, сделанных 4738 фотографами.

Предупреждение: содержит изображения, которые некоторым могут показаться неприятными.

Выигрышный снимок сделан Джоном Муром, на котором изображена плачущая гондурасская малышка Янела Санчес и ее мать, Сандра Санчес, взятые под стражу сотрудниками пограничной службы США в Макаллене, штат Техас, США.

, авторские права на изображение: Джон Мур / Getty Images

Фотография была сделана в июне 2018 года и называется «Плачущая девушка на границе».

Мур, старший штатный фотограф Getty Images, сказал: «Я думаю, что этот снимок, как и мое, тронул сердца многих людей, потому что он очеловечивает большую историю.

« Когда вы видите лицо Янелы, она больше, чем Сейчас, когда тебе два года, ты действительно видишь человечность и страх совершить такое долгое путешествие и пересечь границу глубокой ночью.»

После того, как фотографию увидели во всем мире, Служба таможенного и пограничного контроля США подтвердила, что Янела и ее мать не были среди тысяч, которых разлучили официальные лица США.

Но общественный резонанс по поводу скандальной практики привел к тому, что президент Дональд Трамп изменил свою политику 20 июня.

Пять других фотографий были номинированы в качестве финалистов конкурса, как показано ниже.

Жертвы предполагаемой газовой атаки получают лечение в Восточной Гуте, автор: Мохаммед Бадра. Pressphoto Agency

Мохаммед Бадра из European Pressphoto Agency сделал эту фотографию в феврале 2018 года после предполагаемой газовой атаки на аль-Шифуние, Восточная Гута, Сирия.

Народ Восточной Гуты находился в осаде правительственных войск в течение пяти лет.

Акашинга — Храбрые, Брент Стиртон

, авторские права на изображение Брент Стиртон, Getty Images

На фотографии Брента Стиртона запечатлена 30-летняя Петронелла Чигумбура, член женского антибраконьерского подразделения под названием Акашинга, участвующая в тренинге по скрытности в парке дикой природы Пхундунду, Зимбабве.

Акашинга, что означает «храбрые», — это отряд рейнджеров, созданный в качестве альтернативной природоохранной модели, цель которой — работать с местным населением, а не против него, ради долгосрочной выгоды для их сообществ и окружающей среды.

Исчезновение Джамаля Хашогги, автор: Крис МакГрат

, авторские права на изображение Крис МакГрат, Getty Images

Критик саудовского режима, журналист Джамал Хашогги пропал без вести после входа в консульство Саудовской Аравии в Стамбуле, Турция, 2 октября 2018 года.

После нескольких недель ложной информации Саудовская Аравия объявила, что г-н Хашогги был случайно убит во время драки. Турецкие власти и ЦРУ заявили, что он был убит сотрудниками саудовской разведки.

На фотографии Криса МакГрата изображен неизвестный мужчина, пытающийся сдержать прессу, когда саудовские следователи прибывают в консульство Саудовской Аравии в Стамбуле 15 октября.

«Беременность после запрета FARC на вынашивание ребенка», автор: Каталина Мартин-Чико.

, авторские права на изображение: Каталина Мартин-Чико / Panos

. Каталина Мартин-Чико сфотографировала Йорладис, беременную в шестой раз.

Предыдущие беременности Йорладис были прерваны, когда она была партизаном Революционных вооруженных сил Колумбии (FARC), крупнейшей повстанческой группировки Колумбии.

Считалось, что беременность несовместима с партизанской жизнью, и женщины были обязаны оставлять младенцев у родственников или, как некоторые говорят, сделали принудительные аборты — обвинение, которое FARC отрицает.

С момента подписания мирного соглашения между правительством Колумбии и повстанческим движением FARC в 2016 году среди бывших партизан-женщин произошел бэби-бум.

Мальчик Альмаджири, Марко Гуалаццини

, авторское право на изображение Марко Гуалаццини / Contrasto

Марко Гуалаццини сделал снимок мальчика-сироты в Боле, Чад, проходящего мимо стены с рисунками, изображающими реактивные гранатометы.

Изображение является частью документации гуманитарного кризиса в бассейне Чада, вызванного сочетанием политического конфликта и факторов окружающей среды.

Озеро Чад, бывшее когда-то одним из крупнейших озер Африки и жизненно важным для 40 миллионов человек, переживает массовое опустынивание, которое сократилось на девять десятых из-за изменения климата, роста населения и ирригации.

В другой категории Питер Тен Хупен получил награду World Press Photo Story of the Year за серию под названием «Караван мигрантов».

image copyright Питер Тен Хупен, Agence Vu / Civilian Act

Hoopen задокументировал группу мигрантов в октябре и ноябре 2018 года, направляющихся к границе США из Гондураса, Никарагуа, Сальвадора и Гватемалы.

Путешественникам удалось избежать политических репрессий, насилия и тяжелых экономических условий.

На этом снимке отец и сын спят в Хучитане после долгого дня прогулки.

image copyright Питер Тен Хупен, Agence Vu / Civilian Act

Хупен сфотографировал семьи, купающиеся, стирающие одежду и отдыхающие у Рио-Новильеро, в то время как караван отдыхал на день возле Тапанатепека, Мексика.

image copyright Питер Тен Хупен, Agence Vu / Civilian Act

Девушка собирает цветы во время прогулки от Тапанатепека до Нильтепека, на расстоянии 50 км (31 миля).

image copyright Питер Тен Хупен, Agence Vu / Civilian Act

Вот список других номинантов и победителей конкурса этого года.

Современные проблемы, третья премия: Афганские беженцы, ожидающие пересечения иранской границы, автор Энаят Асади

, авторское право на изображениеEnayat Asadiimage caption Афганские беженцы утешают своего спутника в ожидании транспорта через восточную границу Ирана 27 июля 2018 года.

Природа, второй приз: «Знакомство с Бобом», автор Джаспер Дуст

, авторское право на изображениеJasper Doestimage caption Боб, спасенный карибский фламинго, живет среди людей на голландском острове Кюрасао. Во время реабилитации было обнаружено, что он настолько привык к людям, что не выживет, если вернется в дикую природу.

Портреты, первый приз: «Мода Дакара», автор: Финбарр О’Рейли.

, авторское право на изображение: Финбарр О’Рейли. Подпись к изображению: Дьяра Ндиай, Ндейе Фату Мбайе и Мариза Саха. Модельные наряды дизайнера Адамы Пэрис в районе Медина столицы Сенегала Дакара. посмотри на.

Общие новости, второй приз: Натюрморт Вулкан, Даниэле Вольпе

, авторское право на изображение Даниэле Вольпэподпись к изображению Гостиная в заброшенном доме в Сан-Мигель-Лос-Лотес, Гватемала, покрыта пеплом после извержения вулкана Фуэго 3 июня 2018 г.

Окружающая среда, третье место: Жизнь среди того, что осталось позади, Марио Крус

копирайт на изображение Марио Крузимейдж caption Ребенок, собирающий вторсырье, лежит на матрасе в окружении мусора, плывущего по реке Пасиг в Маниле, Филиппины.

Победителей и финалистов можно увидеть на передвижной выставке, которая открылась в Амстердаме 13 апреля.

Вы можете просмотреть полный набор изображений-победителей на сайте www.worldpressphoto.org .

Изображение маленькой девочки, плачущей на границе с США, получило награду World Press Photo Award, Singapore News & Top Stories

Зловещее изображение маленькой девочки, беспомощно плачущей, когда она и ее мать были взяты под стражу пограничниками США, получили престижную премию World Press Photo Award в этом году на церемонии, состоявшейся вчера в Амстердаме.

Посетители Национального музея Сингапура смогут увидеть этот эмоциональный снимок, сделанный опытным фотографом Getty Джоном Муром. Фотография входит в число многих отмеченных наградами фотографий, которые будут представлены на выставке World Press Photo 2019.

Представленная The Straits Times, в этом году выставка будет проходить с 4 по 27 октября. Организатором мероприятия выступает Национальный музей Сингапура.

Фотография г-на Мура была выбрана из 78 801 изображения, присланного 4 738 фотографами со всего мира.

Он отражает суть «другого вида насилия, психологического», — заявили судьи.

Фотография плачущей малышки Янелы была сделана в июне прошлого года, когда она и ее мать из Гондураса Сандра Санчес пытались пересечь границу США и Мексики.

После публикации во всем мире фотография вызвала фурор общественности по поводу неоднозначной политики США по разлучению тысяч мигрантов с их детьми.

Фотовыставка World Press Photo, цель которой — отметить самые мощные, провокационные и острые образы со всего мира, была названа «Оскаром» фотожурналистики.

Конкурс организован фондом World Press Photo Foundation, независимой некоммерческой организацией, основанной в 1955 году в Нидерландах.

Выставка представлена ​​по всему миру в 100 городах и 45 странах мира.

На выставке этого года будет представлено более 150 изображений, отражающих основные мировые события за последний год.

В прошлом году выставка в Сингапуре посетила рекордную посещаемость — 63 055 человек. В нем были представлены изображения перемещенных лиц, кризисов с беженцами, человеческих конфликтов, браконьерства на животных и изменения климата.

В этом году выставка представит новый мультимедийный сегмент с 12 видео, отмеченными наградами. В нем будут представлены две основные выставки фотожурналистики, а другие будут дополнительными.

Также состоятся выступления отмеченных наградами фотожурналистов и панельные дискуссии.

Как и на прошлогоднем мероприятии, начинающих жуков ждут мастер-классы по фотографии.

Для школьных групп, планирующих посетить выставку, будут проводиться экскурсии и мастер-классы.

История создания фотографии года World Press Photo с границы между США и Мексикой — Quartz

Изображение испуганного ребенка, плачущего на границе США и Мексики, получило престижную награду World Press Photo of the Year, объявленную на международном конкурсе Четверг.

На фотографии, сделанной 12 июня фотографом Getty Images Джоном Муром, запечатлена двухлетняя девочка из Гондураса по имени Янела Санчес, которая плакала, пока ее мать патрулировал агент пограничного патруля, прежде чем их обоих забрали. в центр обработки мигрантов.

Член жюри World Press Photo Элис Мартинс сказала, что фотография победила благодаря своему эмоциональному воздействию. «Это сразу же многое расскажет об этой истории», — сказала она. «И в то же время это действительно заставляет вас чувствовать себя настолько связанным с ним». На фотографии «показан другой вид насилия, психологический», — добавила она.

«Я сам это почувствовал, как родитель маленького ребенка».

Мур отслеживает иммиграцию в США более десяти лет почти со всех возможных точек зрения. Он задокументировал насилие и бедность, которые вынуждают жителей Центральной Америки покидать свои страны, и проследил их путь к границе США и Мексики.Он также провел время с сотрудниками таможни и пограничной службы США, когда они задерживают тех, кто пересекает границу США. Он сфотографировал Янелу и ее мать Сандру во время поездки вместе с пограничным патрулем в Макаллене, штат Техас.

Янела и Сандра были частью группы мигрантов, которые пересекли Рио-Гранде, надеясь попросить убежища по прибытии. Большинство из них были женщины и дети. Прямо перед тем, как Сандра отправила свою дочь на обыск полицейскому, Мур заметил, что в его дневных снимках чего-то не хватает.«У меня до сих пор не было фотографии, которая бы передавала эмоциональные последствия разлуки в семье», — сказал он Washington Post.

Тогда Янела начала кричать и плакать, и Мур сделал несколько снимков.

«Тот краткий момент разлуки между дочерью и ее матерью, я мог почувствовать это сам, как родитель маленького ребенка», — сказал он в интервью KUT, общественной радиостанции в Остине, штат Техас, в марте. .

В течение нескольких дней изображения были распространены Гетти и были размещены на первых полосах газет и в Интернете.

Реакция

Многие увидели в фото шокирующее воплощение целенаправленной карательной политики администрации Трампа «нулевой терпимости». Мур воспринял это как масштаб и серьезность разлучения семей и содержания детей под стражей. Мрачные аэрофотоснимки показали лагеря для задержанных, где содержались дети. На других фотографиях были запечатлены дети в комнатных клетках и спящих под майларовыми одеялами. До того, как эти дети оказались в этих учреждениях, они могли быть в том же месте, что и Янела, плакать на границе по своей матери.

Изображение Мура того момента стало эмоциональным противовесом отстраненной и вводящей в заблуждение формулировке, которую правительство использовало для описания своей политики разлучения семей.

Реакция на изображение была быстрой. Менее чем через две недели после того, как он был снят, его перепрофилировали для обложки журнала Time, и теперь Янела смотрела в лицо Дональда Трампа — мешанину фотографий, которые некоторые, например, редактор визуальных эффектов Vox Кайназ Амария, сочли эксплуататорским трюком. это удешевило и без того мощный имидж.

Обложка относилась к политике Трампа по разлучению детей, но история, лежащая в основе изображения, не была такой четкой, как многие первоначально думали. Вскоре после выхода обложки сообщения показали, что Янела вообще никогда не разлучалась с матерью. В феврале 2019 года Мур снова встретился с Сандрой и Янелой, которые жили вместе в районе Вашингтона, округ Колумбия, в ожидании даты своего иммиграционного суда.

Джон Мур / Getty Images

Сандра Санчес держит Янелу в своей квартире на цокольном этаже.11. Санчес сказал, что она и ее дочь первоначально содержались иммиграционными властями США в течение 18 дней в трех отдельных местах содержания под стражей в Техасе, а затем были освобождены в ожидании даты иммиграционного суда.

Джон Мур / Getty Images

Санчес сидит с Янелой на детской площадке в феврале. В то время Санчес сказала, что не может позволить себе адвоката, который защищал бы ее и ее дочь в их просьбе о предоставлении убежища.

Джон Мур / Getty Images

Иммиграционные власти никогда не разлучали мать и дочь.

Плачущая девушка на границе — победитель конкурса World Press Photo в этом году

Победившая фотография «Плачущая девушка на границе» Джона Мура из Getty Images

Фотография года World Press Photo в этом году — изображение плачущей девушки Джона Мура на границе с США, о котором писали газеты по всему миру, когда он был опубликован в прошлом году.

На фотографии изображена гондурасская малышка Янела Санчес, плачущая, когда она и ее мать Сандра Санчес взяты под стражу пограничниками США.После того, как фотография была опубликована во всем мире, официальные лица США подтвердили, что Янела и ее мать не были среди тысяч разлученных.

Тем не менее, общественный резонанс по поводу противоречивой практики привел к тому, что президент Дональд Трамп изменил свою политику 20 июня.

Джон Мур, старший штатный фотограф и специальный корреспондент Getty Images, сказал, что этот снимок тронул сердца многих людей, потому что «очеловечивает большую историю».

«Когда вы видите лицо Янелы, а ей уже больше двух лет, вы действительно видите человечность и страх совершить такое долгое путешествие и пересечь границу глубокой ночью», — сказал он.

Новая награда в этом году — фоторепортаж года — The Migrant Caravan , созданный голландско-шведским фотографом Питером Тен Хупеном.

«Я хотел рассказать, что значит быть на пути к новой жизни — или что люди надеются стать новой жизнью», — сказал Ван Хупен. «Я хотел сосредоточиться на человеческих аспектах, на отношениях между людьми и на том, как они с этим справляются».

Сейчас, на 62-м году жизни, награды вручает фонд World Press Photo Foundation из Амстердама.Победители, как обычно, поедут на выставку в Nieuwe Kerk, но в эти выходные на площадке Westergas также будет двухдневный фестиваль фотографии.

Спасибо за пожертвование для DutchNews.nl

Команда DutchNews.nl хотела бы поблагодарить всех щедрых читателей, сделавших пожертвование в последние недели. Ваша финансовая поддержка помогла нам расширить освещение кризиса, связанного с коронавирусом, по вечерам и в выходные дни, а также следить за тем, чтобы вы были в курсе последних событий.

DutchNews.nl был бесплатным в течение 14 лет, но без финансовой поддержки наших читателей мы не смогли бы предоставить вам честные и точные новости и статьи обо всем, что связано с голландским языком. Ваш вклад делает это возможным.

Если вы еще не сделали пожертвование, но хотели бы,
, вы можете сделать это через Ideal, кредитную карту или Paypal.

История за фотографией девушки, плачущей, когда пограничники допросили ее маму

• Фотограф Getty и обладатель Пулитцеровской премии Джон Мур поделился, как это фотографировать семьи задержанных иммигрантов на границе.
• Он покрыл границу США и Мексики в течение десяти лет и за эти годы сделал много знаковых фотографий этого места.
• Снимок, на котором он запечатлел гондурасскую девушку, плачущую во время допроса ее мамы на границе, стал победителем конкурса World Press Photo 2019 года.
• «Мне, как отцу, было очень трудно видеть задержание этих семей, зная, что они скоро разделятся», — сказал Мур.

Фотограф Getty и обладатель Пулитцеровской премии Джон Мур сделал одни из самых знаковых фотографий, сделанных на границе США и Мексики, в том числе одну из просителей убежища, плачущих, когда агенты пограничного патруля допросили ее мать.

Это изображение было объявлено в четверг на конкурсе World Press Photo of the Year 2019 года.

Мур поделился фотографиями задержанных семей иммигрантов на границе, многие из которых были разлучены этим летом в рамках иммиграционной политики президента Дональда Трампа, в блоге Гетти Foto в июне.

«Мне, как отцу, было очень трудно видеть задержание этих семей, зная, что они скоро будут разделены», — сказал он тогда. «Я видел по их лицам, что они понятия не имели, что должно было произойти.«

Девочку и ее мать не разлучили

Чип Сомодевилла / Гетти; Джон Мур / Гетти; Шаянн Гал / Business Insider

После того, как фотография была опубликована в новостных агентствах по всему миру, Служба таможенного и пограничного контроля США заявила, что Янела Санчес и ее мать Сандра Санчес не разлучены друг с другом.

Отвечая на споры вокруг фотографии, Мур сказал The New York Times, что «лучшее, что мы можем сделать, часто как фотожурналисты телеграфной связи, — это честно фотографировать и правильно подписывать заголовки».

«Наши фотографии иногда позже обретают собственную жизнь», — сказал он газете. «Как фотожурналисты, мы не всегда можем контролировать это повествование».

20 июня Трамп подписал распоряжение о прекращении практики его администрации по разделению семей мигрантов, а позже в том же месяце федеральный судья приказал администрации Трампа воссоединить детей-мигрантов, разлученных со своими родителями.

Подробнее: На границе разлучены со своими родителями тысячи детей, чем было известно ранее, сообщает генеральный инспектор в разорванном отчете.

Он был «почти охвачен эмоциями», делая фотографию

Мур сказал, что сомневается во многих семей мигрантов, прибывших на границу прошлой весной и летом, знали о политике администрации Трампа, разделяющей семьи.

«Большинство этих семей были напуганы в той или иной степени», — сказал Мур Foto в июне. «Я сомневаюсь, что кто-либо из них когда-либо делал что-либо подобное раньше — бежал из своих родных стран со своими детьми, преодолев тысячи миль в опасных условиях в поисках политического убежища в Соединенных Штатах, многие из них прибывали глубокой ночью».

По словам Мура, пограничные агенты, похоже, испытывали чувство «смирения» по поводу введения и обеспечения разлучения семей.

«Вообще говоря, агенты находят бюрократию, связанную с обработкой такого количества просителей убежища, утомительной», — сказал Мур Foto.«Когда семьи пересекают Рио-Гранде из Мексики в Техас, они ищут агентов пограничного патруля, а затем сдаются. Я бы сказал, что многие агенты действительно испытывают к ним некоторое сострадание, но они не думают, что США должны нести ответственность за их принятие «.

В случае, когда молодая девушка плакала, когда ее мать была допрошена агентами пограничного патруля, Мур сказал, что Янеле было два года и она из Гондураса. Мать, Сандра, сказала ему, что они ехали в течение месяца, чтобы добраться до границы США и подать заявление о предоставлении убежища.

Когда Сандра положила свою дочь на землю, чтобы ее можно было обыскать, и девочка начала плакать, Мур признался, что он «сам был почти переполнен эмоциями».

Мур догнал Санчезов в феврале и узнал, что они содержались в трех разных изоляторах в Техасе в течение 18 дней, а затем отпустили. В ожидании судебного слушания в пригороде Вашингтона, округ Колумбия, Сандра не может устроиться на работу без разрешения на работу, и она сказала Мур, что не могла позволить себе иммиграционного поверенного, чтобы помочь с ее делом.

.