О пользе и значении питьевой воды для человека.

Человек может прожить несколько недель без пищи, но только несколько дней – без воды. Вода является важнейшей составляющей нашего организма и среды обитания всего человечества. С водой наш организм получает минеральные соли, которые необходимы для жизнедеятельности. В питьевой воде Vitarel, поставляемой в 19 литровых бутылях, содержатся соли калия, магния, кальция, полезные для человека любого возраста.
Насколько важна вода для человека говорит тот факт, что ее содержание в различных органах составляет 70 — 90%. Вода есть  в каждой клетке нашего организма, хотя распределена неравномерно:

• Мозг содержит — 75%
  
• Сердце — 75%
  
• Легкие — 85%
  
• Печень — 86%
  
• Почки — 83%
  
• Мышцы — 75%
  
• Кровь — 83%
  

Сколько же воды нам необходимо выпивать каждый день?

Потребляя воду, нужно знать, что вредно не только недостаточное, но и избыточное потребление воды.

Ежедневно человеку надо выпивать не меньше 1,5 литров чистой воды. Однако количество воды, требуемое для поддержания водного баланса, зависит от возраста, физической активности, окружающей температуры и влажности.

Общий объем жидкости, которая поступает с продуктами питания и напитками, должен составлять в сутки в среднем 2-2,5 литров. Избыточное потребление жидкости способствует вымыванию из организма полезных веществ, в том числе минеральных солей и витаминов. Кроме того, обильное питье неблагоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения.

Необходимо учитывать и то, что горячие и теплые напитки всасываются и утоляют жажду быстрее, чем холодные. Если в летнюю жару вам часто хочется пить, лучше выпить немного горячего чая, лучше зеленого. Не следует выпивать много жидкости залпом, так как жажду не утолите, а большая часть выпитого выведется в течение двух часов.

Для людей, живущих в крупных городах, потребление чистой воды, сбалансированной минеральными солями – это залог хорошего самочувствия и здоровья. Ведь вода выводит шлаки из организма, доставляет смазку к суставам, стабилизирует нашу температуру и является жизненной основой каждой клетки нашего организма.

Вода необходима для обеспечения всех обменных процессов, она принимает участие в усвоении питательных веществ организмом. Хорошее снабжение организма чистой водой помогает бороться с лишним весом. Вода  является теплоносителем и  терморегулятором. Вода помогает увлажнять слизистые оболочки человека. Качественная чистая питьевая вода также повышает сопротивляемость организма к стрессам.

Эти многочисленные положительные качества воды подтверждают ее благотворное воздействие на организм. Но при таком огромном ее значении, питьевая вода должна быть хорошего качества.

Качество питьевой воды Vitarel

В бутилированной питьевой воде Vitarel не содержатся добавки и искусственные подсластители.

Компания «Витарэль» гарантирует высокое качество реализуемой воды. Многочисленные проверки питьевой воды сертифицированными лабораториям, ежедневные сенсорные проверки цвета, запаха и вкуса бутилированной воды позволяют получать чистую воду, отвечающую всем требованиям.

Наша вода соответствует ГОСТ Р 52109-2003 «Вода питьевая, расфасованная в емкости. Общие технические условия» и требованием СанПиН 2.1.4.1074-01 «Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды, расфасованной в емкости».

Медицинские доказательства уникальных свойств воды:

• Идеальный транспортер полезных веществ и кислорода. Именно вода помогает растворить и доставить питательные вещества во все клетки и системы организма. Кроме того, она движется по сосудам вместе с кровью, обогащая её кислородом. Отметим, что кислород и микроэлементы лучше всего усваиваются в растворенном виде.
• Победа над целлюлитом. Исследования Пьера Дюкана показали, что обычная питьевая вода и бессолевое питание снижают риск образования целлюлита в области бедер и ягодиц.
• Эффективная защита организма. Многим известна суточная норма питьевой воды для взрослого человека — 2-2,5 литра, но не каждый знает, что именно 7-8 стаканов выпитого помогают выводить из организма шлаки и вредные вещества.
• Нет калорий. Питьевая вода не имеет калорий — этот факт обрадует людей с лишним весом. Кроме того, жидкость снижает чувство голода, поэтому при любой диете очень важно пить много воды.
• Защита от воздействия УФ-лучей и солнечного удара. В летние месяцы очень важно поддерживать нормальную температуру тела. Лучше всего с этим справляется обычная питьевая вода — она очень бережно запускает процесс естественной терморегуляции в организме.
• Профилактика инсульта и гипертонии. Если в организме достаточно воды, то органы и системы не забирают её из крови, тем самым сужая сосуды. Этот факт подтверждается медициной — поддержание водного баланса в теле защищает человека от инсульта и гипертонии.
• Вода — транспортер болезней. Медицинские исследования подтверждают факт, что вода является переносчиком заболеваний и инфекций — более 80% известных науке болезней передаются посредством плохой жидкости. Именно поэтому так важно пить качественную природную или очищенную воду.

О пользе настоящей питьевой природной воды

Среди множества потрясающих цитат выдающегося французского писателя Антуана де Сент- Экзюпери есть одна, посвященная воде: «Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобою наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни, ты — сама жизнь… Ты самое большое богатство на свете…».

Польза природной питьевой воды для организма неоспорима. Эта жидкость принимает участие во всех процессах, которые происходят в организме человека. Её не заменят ни соки, ни самый качественный чай или кофе, и, тем более, газированные напитки. Организм должен получать достаточное количество чистой воды.

Откуда обычный человек берет воду? В большинстве своем – из водопроводного крана.

Разновидности воды

На Земле имеются различные виды воды:

• атмосферная;
• поверхностная;
• грунтовая;
• морская.

Теоретически самой чистой является вода атмосферная. Но это можно сказать только о воде в экологически чистых местах. В мегаполисах и рядом с ними атмосферная вода становится грязной за счет выброса промышленных предприятий, фабрик, заводов, выхлопных газов автомобилей.

Остальные три вида воды также полезны, и содержат необходимые для человека микроэлементы. Однако в составе воды могут иметься минералы в недопустимом для человека количестве или, даже вредные для организма. Поэтому такая жидкость требует очистки.

Родниковая вода

Многие горожане выбирают родники, как источники питьевой воды. Она имеет неповторимый вкус. Её целительные свойства известны издревле. Родниковая вода, прежде чем выбраться на поверхность, проходит различные пласты: известняка, гравия, песка. Благодаря этой фильтрации родниковая вода часто по составу близка к колодезной или артезианской. Но это только в том случае, если рядом с родником нет каких-либо объектов, загрязняющих источник. Набирая воду из родника, желательно знать её химический состав.

Наиболее чистой и полезной является вода, добытая из глубоких артезианских скважин. Важно, чтобы скважина располагалась вдали от промышленных предприятий, автодорог и других объектов, загрязняющих окружающую среду. Такая вода, без химии и примесей, наиболее полезна для организма.

Чистая питьевая вода не просто утоляет жажду. Её употребление в достаточном количестве приносит значительную пользу человеку:

• способствует выведению токсинов из организма;
• восстанавливает энергию;
• снижает риск инсультов, инфарктов, сосудистых и суставных заболеваний;
• способствует повышению иммунитета;
• оказывает омолаживающее действие;
• способствует сжиганию жира за счет увеличения скорости обмена веществ.

Вода в бутылях различной емкости от компании «Королевская вода» добывается из артезианских скважин глубиной свыше двухсот метров. Она имеет неповторимый вкус, без химии и примесей, отлично утоляет жажду.

О пользе питьевой воды — Чем полезна природная вода

Человек более чем на половину состоит из воды. Одного этого факта достаточно, чтобы понять, насколько важна эта ценная природная субстанция для организма.
Польза питьевой воды в способности восстанавливать силы, возвращать человека к жизни.

Целебные свойства воды в бутылках

Вода — главное транспортное средство клеток.

В среднем нужно пить в день от 2 до 3 литров. Такое количество обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма. За день человек теряет около 2 литров жидкости. Нужно восстановить объём, чтобы сбалансировать обменные процессы.

Польза питьевой воды для организма

:

  •  вымывает токсины, шлаки;

  •  поддерживает нормальное функционирование иммунной системы;

  •  составляющая, смазывающее средство костной, хрящевой ткани;

  •  быстро восстанавливает энергетический баланс;

  •  снижает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней;

  •  условие нормального функционирования ЖКТ: химических и обменных процессов;

  •  основа терморегуляции организма;

  •  поддерживает нормальное функционирование почек;

  •  питает, улучшает состояние кожи, волосяного покрова, ногтевой структуры;

  •  позитивно воздействует на мозговую деятельность.

Польза газированной питьевой воды в том, что углекислота расширяется, заполняет желудок. Снижается аппетит, притупляется чувство голода. Нужна тем, кто хочет сбросить вес.

Чистая вода — залог нашего здоровья и красоты.

В чём преимущество воды в бутылках в сравнении с разливной, водопроводной

Скважина для забора располагается в экологически чистой зоне. Чем больше ее глубина, тем лучше фильтруется жидкость в почве.

Дополнительную фильтрацию делают на производстве, перед бутилированием. Чистота подтверждается лабораторным исследованием. Полезные микроэлементы в составе, место расположения скважины указывают на этикетке.

Польза воды в бутылках в том, что разливают в одноразовую удобную тару разной ёмкости. В зависимости от условий выбирают фасовку, объём.
Небольшие бутылки от 0,5 до 1,5 литров можно в любой момент взять с собой в дорогу, на прогулку. Емкости крупного объема использовать в быту, для приготовления пищи. Сервис от производителя гарантирует качество состава, чистоту воды.

Вода – польза и вред, как правильно употребление. Читать статью

Вода нужна для полноценной деятельности органов слуха и зрения, для правильного кровообращения и пищеварения. А длительный дефицит воды в организме приводит к галлюцинациям и летальному исходу. Поэтому важно регулярно пить чистую воду.

Польза воды

В вопросе употребления воды с едой опирайтесь на ощущения: если после совместного употребления появились тяжесть и вздутие, то откажитесь от этого способа. Но всегда запивайте жесткую и сухую еду, иначе спровоцируете дискомфорт или серьезные нарушения пищеварения.

Обеспечивает терморегуляцию

При физической активности или при высокой температуре организм выделяет пот, который охлаждает тело. Но с потом уходит влага, поэтому требуется её периодическое восполнение. Вода контролирует температуру тела, не допуская перегрева.

Уменьшает чувство усталости и тревоги

При нервном перенапряжении сердце, сосуды и почки работают с повышенной нагрузкой и интенсивно выделяется влага. Если испытываете стресс или слабость, примите стакан чистой воды. Это восстановит сердечный ритм и поможет отвлечься от негативных эмоций, почувствовав прилив энергии.

Нормализует пищеварение

Недостаток воды повышает кислотность желудочного сока и в результате появляется изжога. Чтобы избавиться от проблемы, выпивайте стакан перед едой.

Способствует похудению

Батмангхелидж Ферейдун в книге “Ваше тело просит воды” утверждает, что люди склонны принимать за чувство голода обычную жажду и скорее стараются перекусить. В таком случае выпейте стакан воды: если желание поесть прошло, значит, вам просто хотелось пить. Одно из правил правильного питания заключается в необходимости выпивать стакан за полчаса до крупной трапезы. Так вы «обманете» желудок, вернув чувство сытости и снизите вероятность переедания. К тому же, вода перед едой ускорит выработку желудочного сока, который поможет пище лучше усвоиться.

Очищает организм и повышает иммунитет

Вода выводит шлаки и токсины и борется с инфекциями. Неспроста во время простуды или подобных заболеваний врачи советуют пить много жидкости. Вода «вымывает» болезнетворные молекулы с поверхности слизистых.

Укрепляет суставы

Вода ‒ природная смазка для суставов. Она поддерживает работу суставов в норме. Это важно для людей, испытывающих повышенные нагрузки на нижние конечности или проводящих большую часть дня «на ногах». Польза воды проявится в выработке суставной жидкости, которая защищает сустав от разрушения и снижает болезненность.

Предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Трудности с концентрацией внимания и плохая память ‒ сигнал мозга о том, что в организме мало жидкости. Загустевшая кровь усложняет работу сердца и ему требуется больше усилий. Так увеличивается риск появления ишемии. Вода разжижает кровь, в результате уменьшается риск развития инсульта или инфаркта.

Помогает взбодриться

Польза воды по утрам – помощь в пробуждении. Несколько глотков взбодрят вас быстрее, чем громкий звонок будильника. К тому же, вода натощак выводит застоявшиеся в ЖКТ шлаки и токсины.

Улучшает состояние кожи

Чтобы сохранить молодость и красоту кожи, регулярно принимайте чистую воду. Обезвоженная кожа выглядит тусклой, сухой и дряблой. Вода вернет коже эластичность и здоровый цвет.

Вред воды

Вода наносит вред при недостатке или переизбытке в организме. Рассмотрим основные ситуации, когда вода ухудшает самочувствие человека:

Употребление ледяной воды

Иногда люди пьют лишь холодную воду или с кубиками льда, особенно в жаркое время года. Причиной является довод о том, что такая вода быстро утоляет жажду. Но это ложь. Ледяная вода может спровоцировать спазм или разрыв сосудов, приводящий к потере сознания или кровоизлиянию во внутренние органы. Другие негативные последствия ‒ проблемы с пищеварением, ухудшение заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Употребление кипятка

Слишком горячая вода раздражает слизистую желудка и развивает язву или панкреатит.

Употребление только кипяченой воды

Кипяченая вода имеет измененную структуру молекул, поэтому не насыщает клетки влагой. Вредной будет кипяченая вода, которая была повторно нагрета до 90ºС или которая простояла несколько часов. Регулярно меняйте воду в чайнике и ежедневно употребляйте «живую» чистую воду.

Излишнее употребление воды

Переизбыток воды в организме даёт двойную нагрузку на почки, сердце и способствует чрезмерному потоотделению. В результате появляются отёки и повышенная потливость.

Дефицит воды в организме

При обезвоживании появляются головная боль, слабость, раздражительность и нарушается стул.

Употребление загрязнённой воды

Колодезная, родниковая, талая или водопроводная вода, не прошедшая очистку (фильтрацию), является источником опасных бактерий. В ней содержится хлор, пестициды и тяжёлые металлы. Чтобы избежать пагубных последствий, установите водоочистительную систему или приобретите фильтр. Не забывайте менять кассеты, иначе толку от приспособления не будет.

«Неправильная» вода натощак

Неблагоприятный эффект появится в том случае, если жидкость включала добавки (например, сахар).

Какая вода полезнее

Чтобы понять, какая вода будет полезной, распределим по местам «виды» воды.

Очищенная (фильтрованная) вода

На первом месте по содержанию полезных веществ находится обычная вода, прошедшая очистку. Она сохраняет природные целебные свойства и не содержит опасных примесей. Производители фильтров для очистки предлагают продукцию на любой вкус: мембранную, накопительную, ионообменную, проточную. При соблюдении правил использования фильтров в доме всегда будет свежая и чистая вода.

Талая вода

После заморозки изменяется состав. Талая вода не содержит тяжёлых изотопов, канцерогенов. Её молекулы уменьшаются в размерах. Регулярное употребление ускоряет обменные процессы в организме, выводит токсины и шлаки и улучшает состав крови. При введении в рацион талой воды помните о нюансах:

• используйте только фильтрованную, бутилированную или отстоянную воду;
• замораживайте в пластиковых бутылках или пластмассовых контейнерах;
• талая вода сохраняет лечебные свойства только 8 часов;
• принимайте постепенно: от 100 мл. в день.

Вода с натуральными добавками

Для разнообразия добавляйте в жидкость натуральные ингредиенты ‒ лимон, мёд, травы и ягоды. Природные компоненты полезны для человека:

• мёд – антиоксидант, даёт чувство сытости и успокаивает нервную систему;
• лимон – повышает иммунитет и помогает переварить тяжелую пищу;
• травы и ягоды – оказывают целебное действие (ромашка ‒ противовоспалительное, зверобой ‒ спазмолитическое, мелисса ‒ успокаивающее, крапива ‒ кровоостанавливающее).

Кипяченая вода

Преимущество такой воды в том, что при закипании меняется химический состав. Опасные бактерии и микробы, превращаясь в пар, улетучиваются. Жёсткость кипяченой воды снижается, поэтому употребление кипяченой воды благоприятно влияет на здоровье почек, суставов и ЖКТ. Но полное обеззараживание возможно только при кипячении в течение 10-15 минут.

Как правильно пить воду

Чтобы «целительная влага» приносила только пользу, помните о правилах употребления.

Отдавайте предпочтение свежей очищенной воде, а не заменителям. Если хочется разнообразить «водный» рацион, выбирайте минеральную воду и свежевыжатые соки. Пейте воду в течение всего дня.

Норма употребления в день индивидуальна! Мнение, будто взрослый человек должен выпивать не менее 2 литров в сутки, не совсем верно. Рекомендация относится к людям, не имеющим проблем с сердцем и почками. Остальным следует рассчитать индивидуальную норму употребления воды. Женщине на 1 кг веса необходимо 30 мл воды, мужчине ‒ 40 мл. Эта формула поможет определить уровень употребления в сутки. Для детального подсчета стоит учитывать температуру воздуха, уровень физической активности в течение дня и состояние здоровья. Эти факторы обсуждаются с врачом.

Не смешивайте в чайнике сырую и кипячёную воду. Химические вещества, входящие в состав сырой воды, вступают в реакцию с веществами кипячёной. В результате получается «ядерная смесь», которая негативно влияет на организм ‒ ухудшается состояние органов, понижается иммунитет, развивается преждевременное старение. Если хотите похудеть, выпивайте за полчаса перед приемом пищи стакан воды. Вкупе с правильным питанием и физической активностью она поможет избавиться от лишнего веса.

Пейте прохладную воду. Если вы постоянно ощущаете жажду и не можете напиться, то обратитесь к эндокринологу ‒ это может быть симптом сахарного диабета. Заболевание не подтвердилось ‒ пересмотрите рацион, исключив сильносолёные продукты. Чтобы утолить жажду, сделайте 3-4 средних глотка. Не выпивайте подряд несколько стаканов ‒ так вы перегрузите внутренние органы.

Польза качественной воды для организма

Польза воды для здоровья

«Польза воды для здоровья» – название статьи не самое удачное, речь не о пользе. Более правильно название «Роль воды в организме».

Вода необходима для существования, для жизнедеятельности организма, недостаток воды вреден для здоровья, так же как и употребление некачественной воды.

Чистая вода прозрачна, она не имеет цвета, запаха, почти без вкуса.

Человек может прожить без еды достаточно долго, примерно 20 дней, но без воды человек не сможет прожить больше одной недели. Вода входит в состав всех тканей организма, тело состоит на 70-80% из воды.

Человек гораздо больше жидкое тело, чем твердое. И функции воды в организме самые разнообразные.

Вода в организме незаменима, выполняет множество функций, участвует во всех процессах.

Входя в состав крови и лимфы, растворяет минеральные вещества и поставляет их всем клеткам и тканям организма.

Переносит клетки крови, кислород и углекислый газ. Вода важна для организма.

Обмен веществ, все важные биологические процессы происходят при участии воды.

Температура тела регулируется с помощью воды, водно-солевой баланс организм поддерживает с помощь воды.

Углеводы, жиры и белки, вещества которые дают организму энергию, также переносятся водой.

Зубная эмаль состоит на 2-3% из воды, остальные же органы содержат ее гораздо больше.

Уберите воду – человек рассыпется. Польза воды для организма велика.

Часто мы воспринимаем сигнал от организма о необходимости пополнить запас воды как позыв к еде.

Мы не забываем поесть, но забываем выпить достаточное количество воды , заменяем воду чаем, кофе, газированными напитками.

Взрослому человеку необходимо потреблять в день порядка двух литров воды, чтобы не допустить зашлакованности и обезвоживания организма. Так как содержание воды в организме весьма велико.

Будьте внимательны к своему организму

Пейте чистую воду небольшими порциями, не допускайте появления жажды.

Составьте для себя расписание приема воды – питьевой рацион.

Если вам необходимо нарастить массу тела – пейте воду после еды, ну а если желаете скинуть вес, старайтесь выпивать один стакан воды до приема пищи.

Эти простые правила помогут отогнать от себя большинство болезней.

Если у вас постоянное желание пить, имеет смысл сдать кровь на сахар.

Гипертоникам, страдающим сердечной недостаточностью и гипертензией, желательно уменьшить потребления воды и уменьшить количество соли.

Для сохранения здоровья на долгие годы, для хорошего самочувствия и поддержания работоспособность на высоком уровне, помните о пользе чистой питьевой воды и держите под рукой такую воду в наличии.

Никакие другие питьевые жидкости не могут решить задачи, успешно решаемые водой! Поэтому не стоит забывать о пользе воды для организма.

Вам не нравится вода после проточных фильтров?

Установите систему обратного осмоса, укомплектованную минерализатором.

Слишком дорого? Купите кувшин для воды или насадку на кран.

Запретите себе не обращать внимания на качество воды, которую употребляете!

Обязательно пользуйтесь фильтром.

Вода делает вашу кожу моложе, предотвращая появление морщин изнутри.

Вода выводит токсины, нормализует деятельность почек, удаляя токсина из желудочно-кишечного тракта.

Вода снижает риск инфаркта до семидесяти процентов, но помним, что при гипертонии не перебарщивать.

Вода нужна для поддержания высокой физической работоспособности.

Вода восстанавливает энергию, не позволяет быть раздражительным, снижает уровень стресса.

Вода необходима для здорового, нормального пищеварения.

Обезвоживание угнетает иммунитет, и мы переносим инфекционные заболевания тяжелее – вода усиливает иммунитет.

Вода умно регулирует температуру тела, обеспечивая работающим мышцам и органам оптимальный температурный режим.

Вода легко улучшает ваше самочувствие, если это полноценная качественная вода, и поднимает настроение, если она вкусна, свежа и приятна на вкус.

Пейте воду, будьте здоровы! И не забывайте о роли воды и функциях в организме человека.

Только пейте чистую воду, получая ее с помощью надежных систем подготовки и очистки воды.

Закажите консультацию специалиста компании Гейзер

Остались вопросы? Мы всегда готовы предоставить консультацию по всем вопросам очистки воды!

Заказать консультацию

Польза питьевой воды — Водовоз.RU

 Комментировать

Вода всегда была для людей очень важным элементом, от употребления которой прямым образом зависит здоровье человека. Не зря h3O является одной из стихий, наравне с воздухом, огнем и землей. Без еды человек может прожить 8 недель, а без влаги 3 дня, поэтому к водному балансу организма нужно относиться серьезно. Организм человека состоит на 75% из жидкости, и нехватка ее приводит к нарушению естественных процессов жизнедеятельности и сбоям в работе отдельных органов.

Чем моложе и энергичнее организм человека, тем больше содержания в нем жидкости и тем больше он в ней нуждается. С возрастом употребление h3O сокращается, что, конечно, идет во вред организму. Восполнять недостаток рекомендуется ежедневным употреблением жидкости в размере двух литров для обычного человека. Количество употребления зависит от Вашего веса, правильно рассчитывать по формуле: 30 мл на 1 килограмм. Соответственно, если Вы весите 70 килограммов, смело умножайте на 30, получится то количество воды в миллилитрах, сколько необходимо употреблять, а именно 2100 мл = 2.1 л.

Если организм не получает необходимое количество влаги, это может привести к плохим последствиям, человек будет обезвожен.

Нужно понимать, что все эти формулы рассчитаны на минимум, что необходимо Вашему организму. Соответственно, чем больше Вы будете выпивать за сутки, тем лучше. Для чего это нужно? Поговорим о пользе.

Польза воды

Польза для человека была известна еще нашим предкам, на протяжении многих веков она пользовалась большой популярностью для оздоровления организма. В настоящее время, медицина тоже поддерживает этот способ и рекомендует ежедневное употребление воды.

• Благодаря регулярному употреблению из организма выводятся соли и токсины, накапливаемые и засоряющие наши клетки. Жидкость стабилизирует работу почек, являясь фильтром и очищая организм.
• Если часто и регулярно употреблять воду, она будет способствовать сжиганию жира, так как она не содержит калорий. Чем меньше организм содержит жидкости, тем проще набрать лишний вес. У наполненного желудка притупляется чувство голода и снижается аппетит, что способствует похудению.
• Выводя продукты жизнедеятельности, водный баланс необходим для нормального функционирования пищеварительной системы. Он снижает риск развития заболеваний инфекционного характера, а также является естественной смазкой для суставов.
• Вода – отличный терморегулятор, она «остужает» разгоряченный организм и нормализует температуру тела. Регулярный прием натощак – хорошая профилактика сердечных заболеваний. Кардиологи уверены, человек, употребляющий достаточное количество h3O в день, снижает риск инфаркта до минимума.
• Полезна для работы мозга. Плохая память, раздражительность и проблемы с концентрацией внимания – это все симптомы нехватки жидкости;
• Красивая, гладкая сверкающая кожа, здоровые волосы невозможны без достаточного приема жидкости;

Полный стакан, выпитый натощак, обладает максимальной пользой, так как потерявший влагу во время сна организм нуждается в восстановлении. Если же вы не можете пить по утрам, то хорошо утоляет жажду холодный и горячий зеленый чай.

Вода обладает массой полезных свойств и обеспечивает здоровое функционирование организма при достаточном объеме употребления. Заботящийся о своем здоровье человек ежедневно должен употреблять нужное количество жидкости и правильно питаться, тогда результат превзойдет все ожидания. На нашем сайте Вы найдете огромный выбор горной воды, добываемой в экологически чистых районах России, таких как Домбай, Архыз и Тиберда. Она обладает полезными и лечебными свойствами, а также отличается высоким качеством.

---

Советуем также почитать

В каких продуктах содержится калий?

Его Величество – Калий. Калий регулирует водный баланс организма, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и мозга и помогает в борьбе с нервными расстройствами.

Подробнее

Какие продукты полезны при анемии?

Усталость, частое сердцебиение и бледность кожи. С этим можно бороться! На помощь Вам придет сбалансированное питание

Подробнее

Какие продукты употреблять для набора веса?

Кому-то точно знакома ситуация, когда хочется набрать вес и заняться своим телом, но что-то не даёт набрать нужных килограммов.

Подробнее

Написать комментарий:

Влияние воды на наш организм / Статьи / Ново-Иерусалимская вода

Нормальная работа человеческого организма невозможна без регулярного употребления чистой питьевой воды. В случае отсутствия жидкости организм человека перестает работать нужным образом. Впоследствии это может привести не только к сбою в работе жизненно важных органов, но и даже к их полному отказу. Поэтому так важно следить за уровнем жидкости в организме.

Опытным путем было определено, что организм взрослого человека на 70% состоит из воды. Для поддержки водного баланса в сутки необходимо пить не менее двух литров жидкости. Таким образом, можно предотвратить чрезмерную концентрацию токсинов. Но стоит заметить, что рекомендованные 2 литра – это довольно-таки субъективный показатель. Взрослый человек должен ежедневно потреблять воду из расчета 40 мл на 1 кг массы. Таким образом, среднестатистическому мужчине с весом 80 кг ежедневно необходимо выпить более трех литров жидкости. Если эта норма не будет выполнена, существует риск обезвоживания организма, который может привести к нарушению обмена веществ и последующему набору избыточного веса.

Вода, как способ похудения

Учитывая, что вода не содержит лишних килокалорий, ее можно употреблять литрами, не переживая о своей фигуре. К тому же вода способствует нормальному перевариванию пищи и образованию желудочного сока. Недостаток воды может привести к дефициту желудочного сока. В результате этого значительная часть пищи будет превращаться в жиры, которые со временем перерастут в ожирение. При этом чистая вода уберегает организм от расходования лишней энергии. Именно она помогает перерабатывать газировку, алкоголь, фаст-фуд и другие вредные продукты. Употребление рекомендованного объема воды позволяет человеку чувствовать себя бодрее и энергичнее.

Таким образом, регулярное употребление достаточного объема чистой питьевой воды позволяет нормализовать вес и улучшить состояние здоровья. Стоит добавить, что для достижения необходимого эффекта рекомендуется пить как минимум 200 мл воды за 15-20 минут до еды.

Другие способы влияния воды на организм

Соблюдение водного баланса также способствует омоложению кожи. Употребляемая жидкость не позволяет клеткам кожи высохнуть, регулярно питая их влагой. Вода также используется в качестве естественной «смазки суставов и мышечной ткани». За счет ее воздействия предотвращаются спазмы мышц. Именно поэтому спортсменам рекомендовано пить воду как до, так и после тренировки или соревнования.

Спортсмены регулярно употребляют воду и для восстановления энергии. К тому же несоблюдение водного баланса делает человека рассеянным и раздражительным. Не стоит забывать и о том, что недостаток жидкости в организме может вызывать головные боли.

Регулярное употребление чистой питьевой воды также гарантирует:

• снижение риска возникновения сердечного приступа;
• доставку всех необходимых питательных веществ и микроэлементов;
• выведение переработанных материалов;
• снижение риска возникновения инфекционных заболеваний;
• естественную терморегуляцию тела;
• улучшение общего самочувствия.

Последствия дефицита воды в организме

В заключение стоит еще раз напомнить о возможных последствиях несоблюдения водного баланса в организме. Так, при снижении рекомендованного уровня воды в организме на 2% может ухудшиться самочувствие, возникнуть тошнота и сонливость. В результате снижения водного баланса на 7-9% возникают головные боли и нарушения сознания. Если же объем жидкости воды будет снижен на 10-20% от нормы, то у человека возникают спазмы в мышцах, а также нарушения слуха и зрения. Наконец, снижение уровня воды на 25% приводит к летальному исходу.

Использование преимуществ чистой воды, санитарии и гигиены

Кэти Дальстром, менеджер по корпоративным связям Nestlé и Хелен Медина, старший менеджер Nestlé по связям с общественностью, государственные и многосторонние отношения

Чистая вода — одна из немногих вещей в жизни, которая всегда оправдывает ожидания.

Трудно переоценить важность его наличия. На самом деле это, наверное, невозможно. Чистая вода меняет практически все.Именно поэтому доступ к чистой воде, санитарии и гигиене и управление ими включены в Цели устойчивого развития (ЦУР), в частности, в ЦУР 6, в которую Нестле вносит непосредственный вклад в рамках нашего партнерства с Международной федерацией Красного Креста и Красного Полумесяца. Общества (IFRC). Но как мы это делаем?

Использование преимуществ

Наличие чистой воды и средств санитарии означает возможность избежать бесчисленных болезней.

Ежегодно миллионы людей умирают от болезней, вызванных ненадлежащим водоснабжением, канализацией и гигиеной. Помимо пневмонии, диарея является основной причиной смерти детей в возрасте до 5 лет.

Плохая санитария и небезопасная вода являются причиной почти 20% смертей на рабочем месте. Ежегодно потеря производительности обходится примерно в 260 миллиардов долларов.

Но преимущества наличия источника чистой воды в общине намного шире. Когда женщинам и девочкам больше не нужно каждый день проходить мили за водой, у них появляется больше времени на обучение.Повышается уровень грамотности. А когда в школах создаются надлежащие туалеты, девочки проводят больше времени в школе и меньше — дома.

По оценкам Организации Объединенных Наций, каждый швейцарский франк, вложенный в водоснабжение и санитарию, дает четыре франка экономической прибыли, поэтому инвестиции в эту область являются таким эффективным способом создания более сильных и устойчивых сообществ.

Соединяющие сообщества

В Кот-д’Ивуаре 63% населения не имеют доступа к надлежащей санитарии.Людям часто приходится преодолевать мили, чтобы набрать воду, которая может быть небезопасной для питья, а также пользоваться негигиеничными общими туалетами на открытом воздухе.

IFRC работает по всему Кот-д’Ивуару над расширением доступа к чистой воде, санитарии и гигиене.

Являясь самым давним корпоративным партнером IFRC, Nestlé за последние 10 лет помогла обеспечить чистой водой и санитарией почти 110 000 человек в сообществах, выращивающих какао, в Кот-д’Ивуаре.

В общей сложности был построен или отремонтирован 181 водяной насос и 93 блока школьных туалетов, а также более 7000 семейных туалетов.

Образование также было важной частью этих усилий. С 2007 года было создано более 200 общественных комитетов по водоснабжению и санитарии и 93 школьных клуба гигиены.

Их члены пропагандируют гигиену в своем районе. Они учат людей, как безопасно хранить воду и строить безопасные санитарные сооружения, а детей — как хорошо мыть руки. Иногда наибольший эффект дают самые простые меры.

«Наши внуки не пострадают…»

Аджуа — 55-летняя вдова из деревни Ндри Коффикро на юге Кот-д’Ивуара.Она вспоминает, что с самого детства самым большим желанием ее общины было иметь доступ к безопасной питьевой воде. Традиционно жители полагались на пруды и реку, расположенную в лесу в двух километрах от их воды.

Перед тем, как IFRC взяла на себя обязательство построить точку водоснабжения в деревне, она позаботилась о создании жизнеспособной системы управления с участием членов сообщества. Управляющий комитет, в который входят шесть женщин и двое мужчин из деревни, наблюдает за работой и обслуживанием пункта водоснабжения и ведет счета, связанные с доходами, полученными от продажи воды.

Это гарантирует, что инвестиции, сделанные в точку водоснабжения, сохранятся в течение нескольких поколений.

«Теперь у меня и членов моей общины будет больше времени и энергии, чтобы заботиться о нашей семье, а также о нашей сельскохозяйственной деятельности», — говорит Аджуа. «Наши внуки не перенесут всех страданий, через которые мы прошли».

Безопасная вода и лучшая гигиена сокращают бремя плохого здоровья для семей и дают женщинам больше времени для получения собственного дохода. Прекращение открытой дефекации означает, что люди будут в большей безопасности, особенно ночью, и земля станет чище, а посевы здоровее.

Значимый прогресс

Образовательные программы учат школьников правилам гигиены. Около 768 миллионов человек по-прежнему не имеют доступа к улучшенным источникам питьевой воды; 40% из них в Африке к югу от Сахары. Впереди еще долгий путь, но прогресс налицо.

После того, как программа была успешно запущена в Кот-д’Ивуаре, следующий этап проекта уже начался в Гане, где сейчас ведется строительство скважин. К апрелю 2018 года более 76000 человек в сообществах производителей какао, с которыми работает Nestlé, будут иметь лучший доступ к чистой воде и санитарии.

Объединяя базовые знания в области гигиены с чистой водой, программа МФКК обеспечивает сохранение пользы для здоровья от своей работы.

[Фото: Авторские права Nestlé S.A. и Ремо Наэгли]

Этот пост является частью серии «Решения ЦУР», организованной Фондом Организации Объединенных Наций, Global Daily и + SocialGood для повышения осведомленности о том, как международное сообщество может продвигать и продвигается вперед в достижении Целей устойчивого развития. Поскольку международное сообщество готовится собраться в ООН на Политический форум высокого уровня по устойчивому развитию с 10 по 19 июля, в этой серии будут представлены идеи и примеры действий.Предыдущие посты этой серии можно найти здесь.

«Нестле» является частью движения «Каждая женщина, каждый ребенок», созданного в 2010 году и возглавляемого Генеральным секретарем ООН, с целью активизировать приверженность и действия правительств, ООН, многосторонних организаций, частного сектора и гражданского общества по сохранению интересов женщин, здоровье и благополучие детей и подростков в основе развития. В качестве платформы с участием многих заинтересованных сторон для реализации Глобальной стратегии охраны здоровья женщин, детей и подростков «Каждая женщина, каждый ребенок» движение мобилизует партнерские отношения и координирует усилия во всех секторах для обеспечения того, чтобы все женщины, дети и подростки не только выживали, но и процветали. помочь изменить мир.Подробнее : http://www.everywomaneverychild.org/

Как безопасная вода влияет на здоровье людей во всем мире?

Безопасное водоснабжение, гигиеническая санитария и хорошее управление водными ресурсами имеют основополагающее значение для здоровья во всем мире. Почти одну десятую глобального бремени болезней можно предотвратить с помощью:

• расширение доступа к безопасной питьевой воде;
• улучшение санитарии и гигиены; и
• улучшение управления водными ресурсами для снижения риска инфекционных заболеваний, передаваемых через воду, и случайного утопления во время отдыха.

Ежегодно более безопасная вода может помешать:

• 1,4 миллиона детей, умерших от диареи;
• 500 000 смертей от малярии;
• 860 000 детских смертей от недоедания; и
• 280 000 смертей от утопления.

Кроме того, 5 миллионов человек могут быть защищены от серьезной потери трудоспособности от лимфатического филяриатоза и еще 5 миллионов — от трахомы.

Рекомендуемые меры

Усилия по улучшению водоснабжения, санитарии и гигиены взаимодействуют друг с другом для улучшения общего состояния здоровья.Доступ к средствам санитарии, таким как простые туалеты в общинах, предотвращает загрязнение питьевой воды отходами жизнедеятельности человека и снижает риск инфицирования. Высокотехнологичные меры общественного здравоохранения не обязательно являются лучшими: частое мытье рук с мылом и безопасное хранение питьевой воды — это высокоэффективные методы.

Управление окружающей средой эффективно снижает уровень малярии и других болезней, передаваемых насекомыми, и предотвращает смерть. Эти меры включают в себя устранение мест обитания, таких как стоячая вода, для размножения, а также экранирование дверей и окон от комаров.

Экономическая выгода

Инвестиции в улучшение систем питьевой воды, санитарии, гигиены и управления водными ресурсами имеют большой экономический смысл: каждый вложенный доллар приносит до восьми долларов прибыли. 84 миллиарда долларов США в год можно было бы получить за счет ежегодных инвестиций в размере 11,3 миллиарда долларов США, необходимых для достижения целей в области водоснабжения и санитарии в соответствии с Целями развития тысячелетия.

Помимо ценности спасенных человеческих жизней, к другим преимуществам относятся более высокая экономическая производительность, больше образования и экономия средств на здравоохранении.

Польза чистой воды для здоровья

Согласно исследованиям, вода является вторым по популярности напитком в Америке после безалкогольных напитков. Все большее число американцев начинают носить воду с собой повсюду, потому что было много разговоров о пользе, которую вода может иметь для здоровья человека. Однако все больше и больше людей начали отказываться от воды, когда они поняли, что 8 стаканов воды в день — это всего лишь предложение, не имеющее научной основы.Возможно, вам не обязательно пить 8 стаканов воды в день, но это никоим образом не исключает, что вода является важным аспектом вашей повседневной жизни. Ниже приведены некоторые преимущества чистой воды для здоровья.

Body Fluid Balance

Одно из преимуществ, которое вы получаете от чистой воды, заключается в том, что она помогает поддерживать баланс жидкостей вашего тела. Жидкости организма очень важны для переваривания пищи, всасывания и транспортировки питательных веществ, поддержания температуры тела, образования слюны и многих других преимуществ.Когда у вас избыток мочи, мозг через гипофиз связывается с почкой и сообщает ей, сколько мочи нужно вывести, чтобы уменьшить количество воды в вашем теле. Когда у вас нехватка воды, ваш мозг вызывает чувство жажды, которое вам рекомендуется подчиняться каждый раз, чтобы поддерживать баланс жидкостей в организме.

Управление весом

Многие люди пытаются похудеть, начиная с модных диет и отказываясь от еды.Конечным результатом в большинстве случаев является нездоровая потеря веса и, в конечном итоге, восстановление всего веса. Знаете ли вы, что вода может помочь вам похудеть и поддерживать ее? Да, это правильно. Когда вы путешествуете по снижению веса или просто хотите поддерживать свой вес, вода — ваш лучший друг. Когда вы пьете воду до и после еды, вероятность переедания снижается. Это поможет вам ограничить количество потребляемых калорий за день. Если вы занимаетесь спортом, это приведет к отличным результатам по снижению веса, так как ваши затраты энергии будут больше, чем потребляемая вами; это то, что вам нужно, чтобы избавиться от упрямого жира.

Великолепная кожа

Косметическая промышленность ежегодно зарабатывает много денег на продаже средств против старения и улучшения кожи. Необязательно тратить целое состояние, чтобы ваша кожа выглядела хорошо. Кожа состоит из большого количества воды и действует как барьер, который не дает вашему телу терять лишнюю влагу. Однако, когда вы обезвожены, кожа начинает выглядеть очень сухой и может появляться морщинка, даже если вы молоды. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать лучший увлажняющий крем на рынке.Однако увлажняющий крем будет временным решением, поскольку настоящая проблема — внутри. С другой стороны, питьевая вода решит проблему изнутри, увлажняя кожу, делая ее упругой и молодой. Однако вода не действует, если морщины появились в старости.

5 Влияние чистой воды

Ужасно осознавать, что не у всех есть доступ к чистой безопасной воде. В результате ежегодно 3,575 миллиона человек умирают из-за осложнений болезней, связанных с употреблением нечистой, небезопасной воды.Теория о том, что люди могут привыкнуть к источникам воды, загрязненным сточными водами, и получить иммунитет к сопутствующим бактериям, вирусам и паразитам, не только неверна, но и бесчеловечна. Вы задавались вопросом, как на организм влияет питьевая чистая вода, не содержащая токсинов? В приведенном ниже содержании мы исследуем пять эффектов чистой воды и то, как доступ к безопасной и очищенной питьевой воде улучшает здоровье и образ жизни тех, кто раньше этого не делал.

5 Влияние чистой воды

№1.Предотвращение болезней, передаваемых через воду,

Как мы упоминали выше, 3,575 миллиона человек ежегодно умирают в результате заболеваний, передающихся через воду. Когда люди, не имеющие доступа к чистой воде, прибегают к питью из загрязненных источников воды, кто-то может легко заразиться такими заболеваниями, как холера, диарея, дизентерия, гепатит А, брюшной тиф и полиомиелит. Однако основным эффектом чистой воды является то, что она помогает предотвратить болезни, передающиеся через воду.

№2. Повышенные санитарные стандарты

Еще один эффект чистой воды — это возможность достичь более высоких санитарных стандартов. Так же, как мы ополаскиваем фрукты и овощи перед их употреблением, совершенно необходимо, чтобы вода, которой вы моетесь, была очищенной и безопасной для использования. То же самое относится и к тому, как мы моем свое тело.

Мы поглощаем воду через пищу, и наше тело даже поглощает часть воды, которой мы моемся. Следовательно, и то и другое трудно сделать эффективно, если у вас нет чистой воды. В результате, даже если ваша питьевая вода чистая и очищенная, мытье нечистой водой может подвергнуть вас различным опасностям.

№ 3. Гидратированное тело и вымытые токсины

Поскольку тело на 60% состоит из воды, крайне важно, чтобы вода, поступающая в ваше тело, была получена из чистого и безопасного источника. Для оптимальной функциональности люди должны оставаться полностью увлажненными чистой водой. Несколько преимуществ гидратации включают:

• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы
• Пониженная и регулируемая температура тела
• Правильная работа мышц и суставов
• Гладкая кожа
• Оптимальная функция почек (снижение риска образования камней в почках, ИМП и почечной недостаточности)

Кроме того, гидратация также помогает тело естественным образом выводит токсины изнутри.Однако с нечистой и загрязненной водой в организм попадает больше токсинов, чем из него, что создает вредную среду для распространения бактерий и болезней.

№4. Рост сельского хозяйства и производства продуктов питания

Сельское хозяйство и производство продуктов питания имеют решающее значение для всех людей во всем мире. Если посевы небольшой деревни орошаются зараженной водой, любые бактерии и болезни, обнаруженные в воде, могут передаваться тем, кто ест зараженные культуры. Однако самые безопасные источники пищи связаны с безопасной и чистой водой.

№ 5. Улучшение здоровья женщин

Знаете ли вы, что среднее расстояние, на которое человек в развивающемся сообществе идет за водой, составляет 3,75 мили? В большинстве случаев ежедневный сбор воды ложится на женщин в деревне.

В среднем кувшин объемом 5 галлонов, наполненный водой, весит 44 фунта. Со временем чрезмерный вес контейнеров с водой, переносимых на большие расстояния, может создать дополнительные проблемы для здоровья людей, которые их переносят. Кроме того, представьте себе, насколько сложнее будет переносить кувшин с водой, если вы уже страдаете обезвоживанием, вызванным употреблением нечистой воды.

Однако, обеспечивая чистой и доступной водой миллионы людей, живущих вне дома, вы можете улучшить здоровье женщин, поскольку они проводят свой день в поисках источника чистой воды для себя и своих семей.

«Вселить надежду с помощью целебных вод» International

Надежда ведет к процветанию. Мы верим, что люди процветают, когда их физические и духовные потребности удовлетворяются. Вселение надежды в других помогает изменить людей духовно, эмоционально и физически. Когда у людей появляется надежда, они меняются к лучшему, что приводит к улучшению здоровья.Полные надежд, здоровые люди не должны беспокоиться о том, откуда у них будет чистая вода.

В Healing Waters International наша модель неполна без этого ключевого элемента. Освободившись от бремени небезопасной воды, мы молимся и стремимся к тому, чтобы люди не просто выживали, они процветали: полны надежд и свободы учиться, работать и реализовывать свои мечты.

Добейтесь долгосрочного успеха

Мы работаем с местным сообществом над составлением долгосрочного плана мониторинга и оценки.Отчетность о результатах и ​​воздействии водной программы не только обеспечивает подотчетность, но и позволяет нам узнать, как продолжать делать дела лучше. Это также позволяет местным руководителям корректировать и улучшать оборудование и устойчивые методы, обеспечивающие безопасный поток воды.

Стратегические партнеры

Наш опыт за последние 15 лет научил нас ценности стратегического партнерства. Мы сотрудничаем с другими организациями-единомышленниками, чья миссия, видение и подход к борьбе с бедностью совпадают с нашими, и которые считают безопасную воду важным компонентом своей работы.

Сюда входят местные церкви в общинах, церковные лидеры на национальном уровне, а также международные некоммерческие организации и многие другие. Всем нам нужен шанс добиться качества жизни, которое начинается с потребности в доступной и безопасной воде. И мы все можем чем-то помочь! Мы приглашаем вас присоединиться к нам в Healing Waters International.

Свяжитесь с нами сегодня для получения дополнительной информации о способах сотрудничества с нами. Вместе мы сможем положить конец глобальному водному кризису!

Ресурсов:

https: // www.onemedical.com/blog/live-well/6-benefits-of-staying-hydrated/

Наша миссия — положить конец глобальному водному кризису. Мы создаем комплексные решения для чистой воды и распространяем любовь Бога в подверженных риску сообществах по всему миру, давая людям возможность не только выживать, но и процветать — физически, социально и духовно.

Поделиться

Чистая вода — это жизнь, здоровье, еда, досуг и энергия

ID 74844293 © Pop Nukoonrat | Dreamstime.com

Ханс Брюнинкс, исполнительный директор Европейского агентства по окружающей среде (ЕАОС) утверждает, что чистая вода — это сама жизнь, но также наше здоровье, еда, отдых и энергия

Вода покрывает более 70% поверхности Земли.Жизнь на Земле зародилась с воды, поэтому неудивительно, что все живые существа на нашей голубой планете нуждаются в воде. Фактически, чистая вода — это многое: это жизненно важная потребность, дом, местный и глобальный ресурс, транспортный коридор и регулятор климата. И за последние два столетия он стал концом пути для многих загрязняющих веществ, выброшенных в природу, и недавно обнаруженного рудника, богатого полезными ископаемыми, который предстоит разрабатывать. Чтобы и дальше пользоваться преимуществами чистой воды и здоровья океанов и рек, нам необходимо коренным образом изменить то, как мы используем и обрабатываем чистую воду.

Вода является домом для миллионов видов, от мельчайших организмов в микронах до синих китов длиной до 30 метров и весом до 200 тонн. Ежегодно в глубинах Мирового океана открываются новые виды. Океаны и моря также играют ключевую роль в глобальном климате: они являются крупнейшим поглотителем углерода и улавливают углекислый газ из атмосферы. Океанские течения помогают согревать и охлаждать разные регионы, делая их более пригодными для обитания. Испарения из теплых морей могут выпадать в виде дождя или снега по всему земному шару, поддерживая жизнь на суше.

Для нас, людей, чистая вода — это не просто жизненно важная потребность нашего организма, это также ресурс, который мы получаем каждый день. Дома мы используем его для приготовления пищи, уборки, принятия душа и смывания. В производстве наших продуктов питания, одежды, мобильных телефонов, автомобилей и книг используется вода. Мы используем воду для строительства наших домов, школ и дорог, а также для обогрева зданий и охлаждения электростанций. С помощью электричества, которое мы генерируем в результате его движения, мы освещаем наши города и наши дома. В жаркий летний день мы ныряем в море или прогуливаемся у озера, чтобы освежиться.

Вода также является средством связи и перемещения людей и товаров. Он предлагает естественную транспортную сеть по всему миру, соединяющую не только прибрежные города, но и внутренние города вдоль судоходных рек, что позволяет осуществлять глобальную торговлю. Наши футболки, кофейные зерна или ноутбуки, произведенные в Северной и Южной Америке, Африке или Азии, могут быть доставлены в Европу на кораблях. Другими словами, вода присутствует во всех аспектах нашей жизни.

К сожалению, то, как мы используем и относимся к этому драгоценному ресурсу, влияет не только на наше здоровье, но и на всю жизнь, которая зависит от воды.Загрязнение, чрезмерная эксплуатация, физические изменения водной среды обитания и изменение климата продолжают подрывать качество и доступность воды.

Меняем природу воды

Когда мы берем воду из источника и используем ее, мы почти всегда меняем различные ее аспекты. Мы выпрямляем реки, строим каналы, соединяющие моря и реки, а также строим плотины и дамбы для обеспечения нашего водопользования. Подземные воды, извлеченные из водоносных горизонтов, могут транспортироваться на сотни километров и доставляться в наши дома.После использования он может быть загрязнен химическими веществами (например, фосфатами, используемыми в чистящих средствах), пластиковыми микрошариками или кулинарным маслом. Некоторые из этих загрязнителей и примесей могут оставаться в воде даже после проведения сложных процессов очистки сточных вод. В случае сельского хозяйства вода, используемая для выращивания сельскохозяйственных культур, может содержать остатки химикатов, используемых в удобрениях и пестицидах. После использования и иногда обработки часть этой измененной воды возвращается в водоем.

Даже переносимые по воздуху загрязнители, выбрасываемые транспортом и промышленностью, могут оседать в реках, озерах и морях и могут влиять на качество воды.Наше использование воды может изменить температуру и соленость океанов. Вода, используемая для охлаждения в энергетике, может быть значительно теплее воды. Точно так же процессы опреснения могут привести к выбросу рассола с высокой концентрацией соли обратно в морскую среду. В конце концов, то, что мы возвращаем природе, часто сильно отличается от того, что мы извлекали. Более того, мы не всегда возвращаем его туда, где мы его добыли.

Качество воды имеет значение

За последние четыре десятилетия Европа добилась значительного прогресса в регулировании качества воды, очистке сточных вод и защите морских и пресноводных мест обитания и биологических видов.Политика ЕС направлена ​​на решение широкого круга вопросов, от питьевой воды, городских сточных вод, защиты среды обитания, обозначения охраняемых районов моря и качества воды для купания до наводнений, одноразового пластика, промышленных выбросов и ограничений на использование опасных химикатов. Эти конкретные части законодательства ЕС усилены всеобъемлющими программами и законодательством, такими как Седьмая программа действий по охране окружающей среды, Рамочная директива по водным ресурсам и Рамочная директива по морской стратегии.

А европейцы заботятся о качестве воды.Неслучайно первая инициатива граждан ЕС, а именно Right2water, которую поддержали более 1,8 миллиона подписавших, касалась воды. Программы повышения осведомленности в сочетании с водосберегающими технологиями и инвестициями в борьбу с утечками привели к реальной экономии воды по всей Европе. Общий объем забираемой воды в Европе снизился на 19% с 1990 года. Сегодня более 80% населения Европы подключено к городским очистным сооружениям, что значительно снижает количество загрязняющих веществ, попадающих в водоемы.

Наш недавний отчет о состоянии воды показывает, что около трех четвертей подземных водных объектов Европы имеют хороший химический статус: они чистые.

Регулярный мониторинг качества воды для купания показал, что около 85% мест для купания в ЕС, мониторинг которых проводился в 2017 году, были «отличными». Более 10% европейских морей определены как охраняемые морские районы, чтобы помочь сохранить морские виды и среду обитания. Все это очень обнадеживающие улучшения. Тем не менее, несмотря на достигнутый прогресс, экологическое и химическое состояние поверхностных вод Европы по-прежнему вызывает озабоченность.

Из поверхностных вод только около 39% достигли цели ЕС по минимальному «хорошему» или «высокому» экологическому статусу в течение периода мониторинга 2010-2015 годов, в то время как 38% достигли «хорошего» химического статуса. Плохой химический статус возникает отчасти из-за того, что загрязнители (например, нитраты от сельского хозяйства) не исчезают просто так. Вода поглощает и перемещает загрязняющие вещества, и в конечном итоге они накапливаются в озерах и океанах. Многие реки подверглись физическим изменениям или были затронуты деятельностью человека, что повлияло на миграцию рыб вверх по течению или сток наносов вниз по течению.

Многие запасы морских рыб подвергаются чрезмерной эксплуатации, что угрожает выживанию целых популяций рыб. Инвазивные чужеродные виды распространяются морским транспортом или по каналам, создавая опасность для местных видов. Морской мусор, в котором преобладает пластик, встречается во всех уголках мира от Арктики до необитаемых островов в Тихом океане. И, к сожалению, даже если мы предотвратим попадание новых загрязняющих веществ в водоемы, мы столкнемся с наследием всех загрязняющих веществ, попавших в воду десятилетия или, как в случае ртути, столетия назад.И будущие поколения столкнутся с наследием наших релизов.

Как справиться с дефицитом и избытком

По сравнению со многими частями мира, Европа обладает относительно богатыми ресурсами пресной воды. Однако эти ресурсы неравномерно распределены по континенту. Фактически, по нашим оценкам, около одной трети территории ЕС подвержено водному стрессу, при котором спрос превышает имеющееся предложение в течение определенного периода.

Прогнозируется, что изменение климата повлияет на доступность воды в Европе, оказывая дополнительное давление на южные регионы, уже испытывающие нехватку воды.Ожидается, что другие части Европы будут сталкиваться с более частыми наводнениями, а низменные регионы подвержены риску штормовых нагонов и повышения уровня моря. Города и регионы находятся в авангарде действий на местах и ​​реализуют меры, начиная от сокращения утечек и повторного использования воды до включения синих и зеленых зон в городских районах, чтобы минимизировать риски наводнений и ущерб, нанесенный водой.

Некоторые ключевые секторы экономики, такие как сельское хозяйство, используют значительные объемы пресной воды. Фактически, в весенние и летние месяцы на сельскохозяйственную деятельность может приходиться более половины водопотребления в некоторых частях южной Европы.Точно так же популярные туристические направления, включая небольшие острова в Средиземном море, могут нуждаться в снабжении водой тысяч посетителей, что создает значительную нагрузку на их и без того скудные запасы воды.

Локальный и глобальный ресурс

Массовый туризм — не единственный случай, когда местные водные ресурсы подвергаются дополнительной нагрузке из-за неместных пользователей. Глобальная торговля позволяет потребителям использовать природные ресурсы, включая воду, из всех частей мира. Французское вино, экспортируемое в Китай, также «экспортирует» воду, используемую для выращивания лоз и изготовления вина.Точно так же товары, импортируемые в Европу, также импортируют «виртуальную воду».

Во многих отношениях вода — это местный ресурс. Изменения количества или качества воды имеют прямое влияние на местную окружающую среду и местное население. Но вода в целом также является глобальным телом — общим благом, которое разделяют все и все живые существа на нашей планете. Вода перемещается по странам и соединяет континенты физически и культурно. Поскольку многие крупные водные объекты связаны между собой, то, что может начаться как местная проблема, может стать одним из многих факторов, способствующих возникновению более крупной проблемы.И наоборот, глобальная проблема, такая как пластмасса или более высокая температура воды в океанах, может иметь более серьезные последствия на местном уровне.

Такая глобальная природа водных ресурсов требует сотрудничества и структур управления, которые соответствуют масштабу рассматриваемой проблемы. Неудивительно, что во многих стратегиях ЕС в отношении пресной воды и морской среды делается упор на региональном и глобальном сотрудничестве. ЕС является активным участником структур управления, от Целей устойчивого развития ООН до структур регионального сотрудничества, таких как Международная комиссия по защите реки Дунай или Комиссия ОСПАР для Северо-Восточной Атлантики.В последние годы структуры управления правомерно привлекали негосударственных субъектов, таких как крупные рыболовные компании, для обеспечения устойчивого использования водных ресурсов.

Сталкиваясь с растущим спросом со стороны конкурирующих пользователей, очевидно, что путь к устойчивому использованию воды и ее ресурсов лежит через эффективность, инновации, предотвращение отходов (например, сокращение утечки), повторное использование, переработку — все это ключевые компоненты экономики замкнутого цикла. Фактически, когда мы экономим один ресурс, например воду, мы экономим на всех остальных.

Знания, которые помогут формировать будущую политику

Европейское агентство по окружающей среде работает с экологической информацией. Сложная и взаимосвязанная тема, такая как вода, требует различных потоков данных, глубокого и системного анализа и тесного сотрудничества с сетями и учреждениями. ЕАОС объединяет все эти знания об окружающей среде Европы и информирует политиков и общественность.

За последние четыре десятилетия, в соответствии с законодательством ЕС и требованиями к отчетности, государства-члены создали обширные структуры мониторинга.Благодаря этим усилиям наши знания и понимание проблем и тенденций, касающихся окружающей среды, в том числе воды, стали намного более подробными и всеобъемлющими. Теперь мы можем провести комплексный анализ того, что движет изменениями, что меняется и как. Мы можем определить эффективные меры на местах и ​​построить сети для обмена этой информацией.

Эти знания сыграют важную роль в формировании будущей политики ЕС в области водных ресурсов. Некоторые ключевые компоненты водного законодательства, включая Рамочную директиву по водным ресурсам и Директиву по очистке городских сточных вод, проходят оценку и могут быть впоследствии изменены.Учитывая жизненно важную роль воды во всех аспектах нашей жизни, более комплексный политический подход поможет нам защитить и сохранить то, что делает нашу планету уникальной: воду.

Опубликовано с любезного разрешения Европейского агентства по окружающей среде (ЕАОС).

Hans Bruyninckx

Исполнительный директор ЕАОС

Европейское агентство по окружающей среде (EEA)

https://www.eea.europa.eu/

www.twitter.com/euenvironment

Редакция

Рекомендовано статей

10 способов доступа к чистой воде могут улучшить мир

1.Улучшение качества водоснабжения, санитарии и гигиены

Более чистая вода позволяет людям вести более чистую и гигиеничную жизнь. Эта чистота может снизить риск заболеваний, вызванных нечистой водой или плохими гигиеническими условиями.

2. Уменьшите количество смертей и болезней

Примерно 80% заболеваний в развивающихся странах связаны с нечистой водой и плохой санитарией. Доступ к чистой воде может резко снизить количество заболеваний, связанных с водой, особенно у детей.

3. Увеличьте количество доступной здоровой пищи

Улучшение доступа к чистой воде способствует укреплению посевов, которые могут производить большее количество пищи. По мере роста населения во всем мире это может помочь снизить остаточные угрозы, такие как усиление голода.

4. Уменьшить конфликт

Поскольку водоемы могут образовывать международные границы, они иногда могут быть серьезной причиной конфликта между воюющими странами. Улучшение доступа к чистой воде может сделать общины менее зависимыми от этих вод, что может стать одной причиной меньше для возникновения конфликтов.

5. Гендерное равенство

Женщинам и девушкам поручено собирать воду в 80% домов, где вода поступает за пределы дома. Доступ к чистой воде может свести к минимуму эту задачу, давая женщинам больше времени на учебу.

6. Лучшая посещаемость школы

Сбор воды может в совокупности стоить африканским женщинам и девочкам более 40 миллиардов часов времени в год. Чистая вода в сообществе может привести к тому, что это время будет перераспределено на образование, работу и личное развитие.

7.Улучшение бедных сообществ

Доступ к чистой воде сокращает время, необходимое для сбора воды. Это время можно было бы с большей пользой потратить на выращивание продуктов питания, получение образования и поиск оплачиваемой работы — все это могло бы помочь бедным общинам снизить уровень бедности и стимулировать экономический рост.

8. Снижение загрязнения

Неправильное управление сточными водами может привести к увеличению количества загрязненной воды, которая может распространяться и загрязнять источники питьевой воды. Предоставление более эффективных и действенных способов уменьшить распространение загрязнения может помочь сохранить чистоту воды.

9. Защита биоразнообразия

Чистая вода приносит пользу не только людям. Это помогает сохранить полностью функционирующие экосистемы, от животных, которые процветают в пресноводной среде, до естественной растительности, которой для роста нужна чистая вода.

10. Влияние изменения климата

Погодные нарушения, вызванные изменением климата, потенциально могут вызвать повышенный уровень серьезных засух, которые могут нарушить круговорот воды и значительно затруднить сбор воды.Обеспечение доступа к чистой воде может помочь сообществам решить эту растущую проблему.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с приведенной ниже инфографикой, созданной в рамках онлайн-программы для магистров гражданского строительства Университета Огайо.

Пять основных преимуществ питьевой воды для здоровья

Что такое вода?

Вода — бесцветная жидкость, состоящая из водорода и кислорода (h30). Он жизненно необходим, хотя и не содержит калорий. Питье достаточного количества воды или оставаться гидратированным — это первое правило здоровья и питания.Предположительно, наш организм может прожить несколько недель без еды, но всего несколько дней без воды. Это имеет смысл, если вы понимаете, что наши тела примерно на 60% состоят из воды и что обезвоживание может повлиять на нас как физически, так и умственно.

Откройте для себя полный спектр наших руководств по пользе для здоровья и несколько вкусных способов увеличить потребление воды.

Пищевая ценность воды

Точный пищевой состав вашего стакана воды будет зависеть от ее источника.Минеральная и родниковая вода, которую обычно получают из подземных водоемов и источников, может содержать дополнительные питательные вещества в виде таких минералов, как кальций и магний.

Каковы 5 основных преимуществ питьевой воды для здоровья?

1. Может улучшить память и настроение

Исследования показали, что даже легкое обезвоживание может ухудшить память и настроение у всех, от детей до пожилых людей. Гидратация влияет как на мозг, так и на тело, и исследования показали, что даже легкое обезвоживание может негативно повлиять на настроение и усилить беспокойство.

Недостаток воды может также увеличить риск головной боли или мигрени у некоторых людей.

2. Может способствовать поддержанию веса

Мозг на самом деле не может отличить голод от жажды, поэтому мы часто ошибочно принимаем жажду за «тягу к сахару». В следующий раз, когда вам захочется чего-нибудь сладкого, сначала выпейте стакан воды.

Сохранение гидратации также может помочь в поддержании веса. Исследования показали, что употребление воды перед едой может насытить больше и, следовательно, способствовать снижению веса за счет подавления аппетита.Это также было отмечено в исследовании 2015 года, в котором диетические напитки были заменены водой. Результаты показали, что это может привести к большему снижению веса и повышению инсулинорезистентности.

3. Может улучшить физическую работоспособность

Было проведено множество исследований влияния гидратации или обезвоживания у спортсменов, и все результаты в значительной степени свидетельствуют о том, что обезвоживание влияет не только на спортивные результаты, но и на физиологические функции.

4. Может предотвратить запор

Вода помогает «поддерживать движение» в пищеварительной системе, поэтому потребление жидкости может помочь предотвратить запоры у детей, взрослых и пожилых людей.Есть некоторые свидетельства того, что газированная вода также может принести особую пользу.

5. Может поддерживать здоровье мочевыделительной системы

Плохая гидратация может увеличить риск развития или повторного появления камней в почках у некоторых людей. Исследования также показали, что употребление достаточного количества воды может снизить риск инфекций мочевого пузыря и инфекций мочевыводящих путей, включая цистит, у женщин.

Безопасна ли водопроводная вода для всех?

Водопроводная вода в Великобритании, соответствующая юридическим стандартам качества, безопасна для питья.Однако, если вы готовите корм для ребенка, обязательно используйте не смягченную водопроводную воду.

NHS рекомендует, чтобы средний взрослый употреблял 6-8 стаканов или чашек увлажняющей жидкости каждый день. Это включает в себя молоко с низким содержанием жира, а также напитки с низким или без сахара, чай и кофе. Однако это может варьироваться в зависимости от вашего возраста, пола и уровня активности. Например, вам может потребоваться больше воды, если вы занимаетесь спортом или в жаркую погоду.

Если у вас есть проблемы, поговорите со своим терапевтом или другим поставщиком медицинских услуг.

---

Эта статья была отрецензирована 10 февраля 2021 года Керри Торренсом.

Никола Шубрук — диетолог, работает как с частными клиентами, так и с корпоративным сектором. Она является аккредитованным членом Британской ассоциации диетологии и медицины образа жизни (BANT) и Совета по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC). Узнайте больше на urbanwellness.co.uk.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого медицинского работника.Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу. См. Условия использования нашего веб-сайта для получения дополнительной информации.