Почему ты не можешь забыть его, как бы сильно не пыталась — Сайт для души

Уверена, что у каждого в жизни бывает человек, который оставляет особый отпечаток. По какой-то необъяснимой причине его никак не получается забыть, заменить — он безжалостно въелся в твой мозг и сердце. Неважно, что ты делаешь и сколько времени уже прошло и сколько людей уже было в твоей жизни после него, он все равно там — в голове и в сердце. И неважно, в каких вы теперь отношениях, даже если он больше тебе не нужен, ты не можешь выбросить его из головы. И из сердца.

Ты не можешь забыть его. Не можешь отпустить.

Ведь это бы значило, что ты забываешь о том, как этот человек повлиял на твою жизнь. Это бы значило, будто той части твоей жизни словно и не существовало. И хоть он и не играет роли для тебя теперь, ты следишь за ним — может даже переписываешься иногда, лайкаешь фотки. Вы — «друзья». Но, конечно, вы — намного больше. Вы — намного больше из-за того общего опыта, тех отношений, которые привели вас к сегодняшним.

Даже когда ты счастлива и пошла дальше после него, ты даже не колеблешься, заходить на его страницу или нет: тебе интересно, а счастлив ли он, или ты надеешься, что он лайкнул твой пост. Ты не можешь хоть иногда не послушать «вашу песню». И хотя ты понимаешь, что сейчас ты очень счастлива и без него, он все равно там, в голове и где-то в сердце. Ты пошла дальше, но часть его все еще с тобой и ты не можешь объяснить, почему он тебе не безразличен.

Иногда ты хочешь, как пела Земфира, выкинуть его из головы, закричать: «Оставь меня в покое!». И это работает. На какое-то время ты забываешь и он перестает тебя волновать.

Но только на какое-то время, пока ты не подумаешь, что хочешь сама вернуться в его голову. А может ты уже там? Что если он тоже о тебе думает? Что если вы оба сидите и ждете, кто первый заговорит?

Но даже если вы заговорите, вы знаете, что это тупик. Вы застряли в каком-то странном виде дружбы, которую можно определить лишь одним словом «все сложно». И каждое его сообщение, каждый «лайк» — это напоминание о том, что он вспомнил о тебе. И ты не можешь не думать, чего он от тебя хочет и ждет.

Почему он находит повод для пустых разговоров? Зачем все это, если вы оба пошли дальше и счастливы?

И ты продолжаешь спрашивать себя, что же дальше. Ты вроде бы и не хочешь уже быть с ним, но не можешь не думать, а что было бы если?

Где-то в глубине души ты знаешь, что еще не все кончено. Ты не можешь выкинуть его из головы и просто смиряешься с фактом его существования там. Но зачем отдавать кому-то место в голове и в сердце, если он того не заслуживает?

Причины могут быть разные, но главная в том, что этот человек оставил свой отпечаток, повлиял на нашу жизнь. Он оставил настолько неизгладимое впечатление, произвел в нас такие необратимые перемены, что забыть и отпустить его — значило бы забыть все, что те отношения дали нам как личности.

Этот человек дал тебе повод верить в любовь, в судьбу, и иногда ты просто надеешься, что встретишь кого-то, кто снова вызовет в тебе такие же чувства. И ты встретишь такого человека, но все будет по-другому, потому что каждый уникален, каждый имеет особую свою силу изменять тебя. И тот, кто станет твоей судьбой, окажет на тебя самое большое влияние.

А пока ты будешь думать и вспоминать про бывшего. Он будет занимать место в твоей голове, пока тебе не встретится тот, кто заполнит тебя полностью, не оставив место ни для кого другого. Ни в голове, ни в сердце.

Soulpost

Почему ты не можешь забыть его, как бы сильно не пыталась

25 причин, почему ты до сих пор не можешь его забыть

Забыть и не вспоминать бывшего парня возможно. Даже самое болезненное расставание можно пережить. Даже разбитое на мелкие осколки сердце можно склеить. Даже самый яркий роман со временем превращается в простое воспоминание. Но что делать, если ты вновь и вновь возвращаешься в мыслях к прошлым отношениям?

Что мешает тебе перестать вспоминать своего бывшего? Почему не помогает время, другие романы и даже работа над собой?

Это 25 причин, почему ты никак не можешь оставить прошлое в прошлом.

1. Ты веришь в родство душ и убеждена, что никого ближе ты не встретишь.

2. У вас была настоящая любовь, а она не проходит бесследно.

3. Ты ещё никого и никогда так не любила.

4. Ваше будущее было распланировано на годы вперёд.

5. Ты видела его отцом своих детей.

6. Тебе тяжело менять свои привычки.

7. Он напоминает о себе.

8. У вас общие друзья.

9. У вас был налажен быт, а дома было комфортно и уютно.

10. Ты была уверена, что это навсегда.

11. Ты не веришь в то, что снова сможешь кого-то полюбить.

12. Ты не веришь в то, что кто-то снова полюбит тебя.

13. После вашего расставания вы часто видитесь.

14. Вы друзья с привилегиями.

15. Вы решили остаться друзьями. Ты согласилась, потому что не готова отпустить его из своей жизни.

16. Ты тщательно следишь за его жизнью в социальных сетях и расспрашиваешь о нём у общих знакомых.

17. Он был инициатором разрыва. Твоему самолюбию нанесли тяжёлый удар, и ты не можешь с этим смириться.

18. Он был тебе не только парнем, но и лучшим другом.

19. Ты не умеешь быть одна.

20. Ты потеряла внутреннюю гармонию.

21. Ваш разрыв подкосил твою самооценку, и ты никак не можешь восстановиться.

22. Ты ждёшь, когда он одумается и вернётся.

23. Ты не хочешь и не можешь поверить в то, что он любил тебя меньше, чем ты его. А возможно и вовсе не любил.

24. У тебя не складываются отношения с другими мужчинами.

25. Ты не хочешь его забывать.

На самом деле не важно, в чём причина того, что ты не можешь его забыть. Всегда есть два варианта – он действительно твоя судьба, и рано или поздно вы снова будете вместе, или ты любишь безответно, и он никогда к тебе не вернётся. И в том, и в другом случае ты должна подумать о себе. Заняться собственной жизнью, развиваться, достигать поставленных целей, становиться лучшей версией себя. Не ради него или кого бы то ни было, а ради себя. Жизнь не стоит на месте, и то, какой она будет, мы выбираем сами.

Прими то, что не можешь забыть его, как факт. Убери это знание в самый далёкий уголок души и живи дальше. Твоё к тебе вернётся. Твоё не пройдет мимо. Твоё будет твоим.

Правда ли что если не можешь забыть человека, то ты ему нужен

Психологи советуют не надеяться на чудо. Вопрос: «Правда ли что если ты не можешь забыть человека, то ты ему нужен?» всего лишь отражает чаяния. Но не все так просто. Разберем, что это значит на энергетическом, психологическом и эмоциональном уровне. Почему образуется привязка? Что говорят эзотерики.

Психология: что означает, если не получается забыть бывшего любимого

Смысл лежит на поверхности. Не можете выкинуть из памяти, постоянно прокручиваете образ в воображении, значит:

1. Чувства горячи в сердце. У вас не получилось стать равнодушной к возлюбленному после преждевременного разрыва. А произошел он раньше срока потому, что потенциал романа не вычерпан полностью.
2. Романтическое влечение отсутствует, но остались «хвосты». Так называют неразрешенные вопросы. Пример, он обидел, а вы не ответили. Значит, не сумели реабилитировать собственную личность в своих глазах. Ощущать себя несправедливо оскорбленной — серьезная травма для психики.
3. Вы по-прежнему нуждаетесь в обществе этого человека. Зависимость выстраивается по разнообразным основаниям. Но чаще корнем ее является собственная несамостоятельность.

Распространенная причина тревожащего состояния — это отсутствие личной жизни. Воспоминаниями мы подхлестываем себя, загоняем в трясину депрессии. Происходит так потому, что страшно выстраивать новые союзы, искать иную судьбу.

Правда ли, что вы нужны бывшему

Самообман — это способ психики защититься от горькой правды. Чаще всего, мысль отражает мечтание. В жесткой реальности человек давно позабыл о вас. Занялся собственной жизнью.

В редких случаях, помыслы отражают устремление души визави. Примеры:

1. Отношения завершены по согласию.
   Оба партнера сочли продолжение романа несвоевременным или ненужным. Но чувства не угасли.
2. Взаимоотношения так и не начались, несмотря на взаимное желание. Двое мучаются поодиночке.
3. Расставание случилось из-за вмешательства извне, в том числе магического.

Основные приметы взаимности размышлений:

1. Образ возникает в голове в самый неподходящий момент. И отказаться от него, выбросить не получается.
2. Частые сны об этом человеке приятного содержания.
3. Приступы икоты. Чихание без признаков простуды. Иногда необъяснимые слезы.

Не сумели позабыть парня, который нравится

Здесь тоже речь идет о самообмане. Нереализованные чувства хотят излиться, выбраться из-за рамок сдерживающего ума. На деле они давно превратились в тяжелый груз на душе. Это своеобразные «камни» мешают найти или выстроить счастье.

Необходимо выяснить причины неудачной влюбленности. Одним не хватило смелости, другим потребовался урок для развития. В любом случае есть повод поразмышлять над случившимся, покопаться в прошлом. Держаться за этот груз деструктивно. Так недалеко до серьезной депрессии. А время, потраченное на пустые мечтания, вернуть нельзя. Оно утекает, как река за горизонт.

Что это значит с точки зрения эзотерики

Влечение не возникает случайно. Любая заинтересованность другим — это запрограммированное задание для личности. Карма заставляет любить без оклика, мучительно переживать невозможность воссоединения.

Надо понять, что подобное состояние — это урок. Личность обязана решить определенную задачку. Например, отпустить возлюбленного на волю.

Эзотерика рассматривает мир под иным углом. То, что происходит с человеком, заранее обусловлено его прежними воплощениями. В прошлой жизни был эгоистом, бросал любимых, теперь пришла расплата. Это самое просто объяснение. Тем более что историй столько же, сколько людей.

Более глубокая мысль заключена в следующем: рано или поздно каждый обязан научиться двум главным вещам: прощению и приятию. Нереализованная страсть — простейший шаг в данном направлении. Она учит:

1. Как любить, но не привязывать к себе. Желайте счастья тому, с кем не вместе. Искренне радуйтесь его успехам, в том числе сердечным.
2. Как простить равнодушие. Не обижайтесь за то, что не оценил.

Думаете — значит, вы кармические партнеры. Где-то раньше пересекались, завязали узелок проблемы. Теперь надо его разрубить. Методов много. Успешная отработка кармы — это полное прощение себя и его.

На энергетическом уровне

Раскроем понятие шире. Все люди на планете взаимосвязаны энергетическими ниточками. Чувства делают эти путы подобными тросам — толстыми, мощными, неразрывными. Когда возникает эмоция любого плана по отношению к другому (позитивная или негативная), ее сила подпитывает нить. Оторвать ее от себя потом сложно.

Вспомните, откуда возникли мысли? Почему не можете оставить объект в покое? Если основа ситуации заключается в эмоции, то ее надо уничтожить. Пока испытываете любовь, зависть, гнев, обиду — порушить связь невозможно.

Через энергетический канал утекают жизненные силы. Процесс прекрасен, если взаимен. Влюбленные постоянно думают друг о друге. Родственники, друзья, даже партнеры делают то же. Процесс логичный, позитивный. Люди наполняют партнера и получают взамен чистые энергии. Вместе создают удачливый, счастливый личный или деловой союз.

Если обратный поток отсутствует, значит, вы подпитываете вампира. Пусть он даже не знает о вашем незавидном положении. Но на уровне энергии происходит перекос. Процедура опасная для двух сторон. Оба получат наказание в виде отягощения кармы.

Вселенная — самый строгий банк. Она контролирует порции энергий, направляемых персонально. Даются они на личное счастье, решение насущных проблем. Если транжирятся на пустопорожние страдания по поводу отсутствующего лица без обратной заинтересованности, то признают поступок грешным. Кара будет обязательно.

Когда тот, о ком все время думаешь, тоже тебя помнит

Еще один аспект проблемы связан с магией. Случается привязка редко. Пугаться сразу не стоит. Настоящие ритуалы проводятся лишь специалистами и только тогда, когда достигнуто согласие вашей души.

Тоска по кому-то может означать, что объект заказал или выполнил сам обряд приворота, присухи или подобный. Именно тот момент, когда можно с точностью утверждать: вы ему нужны. Но о такой ли заинтересованности спрашивалось? Кому хочется стать марионеткой в чужих руках?

Отвязаться от присушившего просто — снимите порчу. А дальше уже разбирайтесь с нужностью столь опасного контакта.

Как остыть к человеку, которого любишь, и перестать думать о нем

Существуют действенные техники работы с подсознанием. Все качественные. Приведем пример одной, особо популярной.

Завершение отношений с бывшим:

1. Возьмите его фото. Нет — посадите мягкую игрушку и назовите именем.
2. Скажите: «Я встретила тебя, чтобы…». Опишите, зачем по вашему мнению. Обязательно опишите собственные ожидания.
3. Следующий этап: «В наших отношениях я поняла, что. ..». Здесь нужен личный опыт о любви, предательстве, обидах, боли.
4. Дальше: «Теперь знаю, что нельзя жертвовать своими интересами потому, что…». Проговаривайте, что испытывали в этих узах. Надо рассказать, что ощутили, отдаваясь ему без остатка.
5. «Усвоив урок, такого парня я распознаю всегда». Обязательно произнесите. Это фиксирует нехороший опыт. А закладка в уме защитит от следующей ошибки.
6. Напоследок поблагодарите парня, Объясните, как станете использовать свободу: «Я отпускаю тебя, чтобы (быть счастливой)…».
7. Простите. И попросите приветливо смотреть на вашу прекрасную судьбу.

Своеобразный обряд повторяют с каждым неудачным партнером. Припомните всех. Причем нужно добиться ощущения покоя и легкости. Если с первого раза не получилось, то еще попробуйте. Пока легкость полностью не захватит душу.

Ваша жизни не должна принадлежать никому. Она дана Свыше для вашего счастья. Думать о некоем персонаже позволительно, если это радует. В ином варианте — напрасная передача светлых энергий вампиру. Подумайте над этим.

Видео с описанием авторской техники:

Как забыть человека, к которому есть чувства: рекомендации психологов

Взаимные чувства – редкость в наши дни. Но что делать, если ждать ответной симпатии не приходится? Бороться дальше или смириться с этим? Тут все будет зависеть от определенной ситуации, характера человека и других факторов.

Не всегда имеет смысл проявление настойчивости и навязывание собственных чувств. Порой проще махнуть рукой и уйти. Но куда деться от своих переживаний? Чувства так просто и быстро не проходят.

Как забыть человека

Психологи дают рекомендации, способствующие облегчению или ускорению процесса «выздоровления». В противном случае человек впадет депрессию, будет жалеть себя, испытывать тревогу, приобретет кучу комплексов.

Надо постараться со стороны посмотреть на собственные чувства. Не исключено, что, помимо любви, в человеке говорят обиды, низкая самооценка, злость и страх одиночества. Необходимо осознать, что в происходящем нет чьей-либо вины. Просто так «сошлись звезды».

Психологи рекомендуют составить список событий, произошедших за последние 1-2 года. К примеру, история отношений, плохие или хорошие поступки. И лист с перечисленными пунктами надо сжечь. После этого взять другую бумагу. На ней написать свои желания и цели. По мере выполнения этих пунктов надо отмечать их плюсами или ставить галочку.

Чтобы оградить себя от дурных мыслей, стоит ложиться спать в 23:00, выпив горячий чай с мятой. Посвящайте время чтению интересных книг. А вот от пустой болтовни по телефону лучше отказаться. Старайтесь вставать пораньше, чтобы больше успеть сделать.

Рекомендуется чем-то увлечься. Это может быть ремонт в квартире, занятия спортом или хобби.

Твердое решение

Рекомендации психологов принесут пользу лишь тогда, когда человек сам примет решение расстаться со второй половинкой и начать новую жизнь. Необходимо дойти до «точки невозврата». То же самое касается и ситуаций, когда отсутствует взаимная симпатия.

Должно прийти четкое осознание: больше не хочется страдать по человеку, которому все равно.

Освобождение пространства для новой жизни

Прежде чем забыть дорогого сердцу человека, надо понять, для чего это необходимо. Что именно придет на смену этого светлого чувства? Многие барышни после расставания в мыслях продолжают встречаться с возлюбленными. Поэтому важно убедиться себя в том, что после разрыва отношений в жизни появится что-то хорошее. К примеру, семейное счастье с другим избранником, новые интересные встречи, взлет по карьерной лестнице.

Полезный урок

Из любой ситуации нужно вынести урок. К примеру, ответить самому себе на такие вопросы: «Для чего он мне повстречался? Что привнес в мою жизнь?». Если не сделать ключевые выводы, то ситуация может опять повториться.

Бывший избранник далек от идеала

Придется заставить себя отыскать отрицательные стороны отношений. Сядьте и подумайте: а все ли было так идеально? Возможно, вы найдете немало недостатков, нехороших воспоминаний и моментов, вызывавших расстройство и негодование.

Увлечение чем-то интересным

Пытаясь забыть человека, к которому еще остались чувства, многие загружают себя рутинной работой с раннего утра до позднего вечера. Проявление трудолюбия – не выход. Хотя отвлечься все же стоит. Но это должно быть интересное дело. К примеру, путешествие, новое хобби или развлечение.

А вы когда-нибудь пытались забыть человека, к которому остались чувства?

5 причин, почему вы не можете забыть бывшего

Многие не понаслышке знают, насколько мучительным может быть расставание с партнером. Даже если мы следуем рекомендациям экспертов, восстановление душевного равновесия может занять гораздо больше времени, чем мы предполагали. К сожалению, нет формулы, которая помогла бы рассчитать, сколько времени понадобится вам, чтобы пережить болезненный разрыв.

Результаты исследования, опубликованного в «Журнале позитивной психологии», показывают, что большинству достаточно трех месяцев, чтобы забыть бывшего партнера. Но согласно другим данным, полтора года — минимальный срок, чтобы прийти в себя. Эти цифры — лишь статистика, которая вряд ли поможет точно определить, сколько времени необходимо в вашем случае.

Восстановление после тяжелого расставания может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет. Был это короткий роман или длительные отношения, не важно. Насколько быстро мы успеем оправиться, зависит и от нас самих. Что мешает отпустить ситуацию и как быстрее справиться с переживаниями?

1. Вы пессимистичны и преувеличиваете масштаб трагедии

Нам свойственно преувеличивать негативные последствия расставания, что только усугубляет эмоциональное состояние. Например, мы убеждаем себя, что бывший партнер был единственным и больше не суждено найти счастье.

Пессимистичные мысли парализуют сознание, делая беспомощными и несчастными. Они мешают преодолеть травматичный опыт и отпустить прошлое. Склонные к преувеличению пациенты хуже реагируют на лечение депрессии и других психических расстройств.

Совет: старайтесь меньше думать о плохом, мечтайте и размышляйте о новых возможностях, которые ждут.

2. Вы занимаетесь самобичеванием

Мы часто виним себя в случившемся и пытаемся разобраться, где совершили ошибки и что нужно было сделать иначе.

Такие мысли вредят психике, объясняет автор бестселлера «Жизнь продолжается!» («Life’s in Session!») Робин Эйч-Си: «Ошибочные суждения сохраняются в памяти и становятся частью личности. Мы подменяем факты собственной точкой зрения и не можем адекватно судить о том, что произошло между нами и бывшим партнером».

Если будем постоянно представлять себе гипотетический вариант развития отношений, будет трудно преодолеть разрыв и использовать его в качестве полезного опыта для личностного роста.

Совет: прекратите изводить себя мыслями «Что я сделал(а) не так и можно ли было все исправить».

Не могу забыть парня — советы, как быть ?

Поделится материалом

Причин разрыва отношений может быть множество. Однако расстаться с человеком, которого искренне любил, очень тяжело. Память о минувшей любви, сожаления, обида, злость на себя или партнера, желание отомстить могут отравить жизнь, лишить ее смысла, привести к глубокой депрессии.

Обуреваемые эмоциями, мы забываем, что жизнь продолжается и, возможно, судьба готовит нам новую встречу и новую любовь. А значит, нужно перевернуть страницу и начать писать свою историю с нового листа.

В теории все это просто, а вот на практике… Да, легко не будет, сердечные раны заживают долго, но заживают. Как ускорить процесс «выздоровления», снова поверить в себя и свои силы, полюбить жизнь, радоваться каждому дню, чувствовать себя гармоничным и самодостаточным – об этом мы постараемся рассказать. В основу статьи легли советы опытных психологов.

Условно период исцеления после расставания с любимым можно разделить на три этапа:

• принятие ситуации и прощение партнера;
• осознание и анализ собственных ошибок;
• возвращение к активной жизни.

Как залечить сердечные раны – советы психологов

Сначала все рыдают ночами в подушку, бьют посуду и отключают телефон. Но как только первая волна отчаяния схлынет, нужно выпить чаю и подумать. Сейчас ты должна сама себе помочь выбраться из омута тоски и депрессии. Для начала подумай, что ты приобрела в отношениях, которые закончились. В чем ты стала лучше? Чему они тебя научили? Поблагодари за это своего бывшего партнера и постарайся простить его. Он сыграл свою роль в твоей жизни и ушел, так и должно было случиться. Не нужно мечтать о мести, ненавидеть, пытаться отравить ему жизнь – негативом ты только лишишь себя сил.

Постарайся простить его, поблагодарить за все доброе и хорошее, что у вас было и… забыть. В понятие «забыть» входит не только не вспоминать его, необходимо:

• удалить все контакты: в почте, телефоне, соцсетях;
• избавиться от «вещественных» напоминаний: одежды, подарков, его личных вещей; это не значит вышвырнуть все в окно, просто сложи в коробку и убери с глаз долой подальше;
• стараться избегать мест, где вы хорошо проводили вместе время; если жилье было съемное – найти себе новую квартиру.

Если уж от мыслей о бывшем избавиться пока невозможно, придай им новое направление – вспоминай ситуации, в которых он проявил себя не с лучшей стороны. Вскоре ты с удивлением обнаружишь, что возлюбленный был не идеален и ты вполне можешь встретить гораздо более интересного человека.

Избавиться от грустных размышлений поможет компания. Постарайся не оставаться долго в одиночестве. На учебе или на работе ты будешь занята делом, а в свободное время назначай встречи подругам, бывшим одноклассникам или однокурсникам, ходи в кафе, на дискотеки и концерты, повидайся с родственниками, а в идеале – съезди в гости в другой город или отправься с друзьями путешествие. Дорога и новые впечатления – идеальное лекарство от тоски.

Если постоянно быть на людях неприятно или невозможно, найди для себя хобби: занятия спортом, вышивание, лепку, конструирование, участие в социальных программах. Постоянная занятость позволит отвлечься от воспоминаний и, возможно, найти новых друзей.

Второй шаг к новой жизни – анализ собственных ошибок в отношениях. Не вини себя, но постарайся понять, что ты сама делала не так. Эти размышления позволят избежать ошибок в новых отношениях, избавиться от чувства вины. Самостоятельно разобраться в ситуации бывает довольно трудно, поэтому на данном этапе полезно обратиться к психологу. Он не только выслушает, но и поможет разобраться в себе, своих ошибках, осознать их и сделать правильные выводы.

Полностью залечить сердечные раны и радоваться жизни помогут работа, учеба, увлечения, общение со старыми друзьями и новыми знакомыми, путешествия, домашние питомцы.

Однако девушки, стараясь побороть депрессию с помощью новых занятий и впечатлений, развивают такую активность, что буквально падают с ног от переутомления. А в такие моменты боль утраты, обида, злость и гнев вспыхивают с новой силой. Чтобы оставаться постоянно в тонусе, но не загнать себя, составьте план на неделю или месяц, где расписаны занятия, встречи, мероприятия, развлечения. Так вы сделаете свою жизнь интересной и разнообразной, сможете снова почувствовать ее вкус и встретите человека, который оценит вас по достоинству и будет достоин доверия и любви.

Как отпустить человека, если отношения не приносят радости

Расставание с близкими людьми — это всегда тяжело. Как пережить психотравмирующую ситуацию, рассказывают психологи семейных центров, которые готовы помочь людям преодолеть различные кризисные периоды. Обратившись к специалистам в «Мой семейный центр», вы получите комплексную психологическую помощь — индивидуальные или семейные консультации, сможете поучаствовать в групповых интерактивных занятиях, чтобы в поддерживающей среде увидеть ситуацию с другого ракурса и получить ресурс для преодоления жизненных сложностей.

Сложности расставания

Вступая в отношения, человек осознанно или неосознанно стремится реализовать свою основную потребность в любви. Но понимание любви у всех очень разное, не всегда наши ожидания оправдываются и совпадают с видением партнера.

«Когда ощущение неудовлетворенности становится постоянным, а радости от отношений все меньше, то есть смысл задуматься, а есть ли будущее у этих отношений и стоит ли их сохранять. Конечно, здесь все очень индивидуально, и прежде чем принять решение, важно быть честным с собой и партнером. Чаще всего бывает, что в глубине души решение уже созрело, но не хватает психологических сил его реализовать. Человек еще на что-то надеется, находится в плену самообмана, испытывает страхи перед будущим или не готов взять ответственность за свою жизнь», — рассказывает психолог Семейного центра Восточное Дегунино Светлана Тимченко.

Основная сложность при расставании заключается в эмоциональной привязке к партнеру, и она подчас гораздо сильнее доводов рассудка. Порой физически расставшись, люди не могут психологически «забрать» себя из отношений. Это может длиться годами.

«Дело в том, что наше эго часто играет с нами злую шутку. Еще на этапе влюбленности, когда все хорошо, оно автоматически, бессознательно старается присвоить себе не только радость от отношений, но и самого человека, дарящего нам ее. А потом, когда возникают естественные сложности развития в паре и наши ожидания от партнера не оправдываются, возникает ощущение разочарования, потери. Основная боль возникает даже не от поступков партнера и его “неидеальности”, а от краха нашей иллюзии ожиданий от него», — отмечает психолог.

Что для нас отношения

Мы вкладываемся в отношения и душевно, и психологически, и физически, и материально, а также тратим драгоценное время на другого человека. Это сродни вложенным инвестициям, и мы бессознательно рассчитываем на получение дивидендов в будущем в виде стабильности, защищенности, преданности. Партнер нам как бы должен, а если этого не происходит, и он не платит по счетам, то эго чувствует себя обворованным.

Два пути здорового прохождения кризиса отношений

1. Если у пары есть потенциал развития, то посредством открытого диалога партнеры смогут прояснить свои цели, совместные ценности и принять решение оставаться дальше вместе.
2. Если же неизбежность расставания очевидна, то пережить боль потери, отпустить человека и забрать себя из отношений возможно только изменив свое восприятие и перестав смотреть на отношения с позиции долженствований.

Как же это сделать?

Шаг 1. Прежде всего, принять и прожить всю ту гамму чувств, которая неизбежно накроет, поскольку принятие новой реальности потребует немалых душевных сил и времени. Здесь вам в помощь будет здоровая поддерживающая среда (близкие люди, психологические группы поддержки, индивидуальные консультации психолога). Позволяйте себе принять помощь от других, ведь от того, как вы проживете травму, будет зависеть ваше эмоциональное состояние и в будущих отношениях.

Шаг 2. После первой волны чувств, поверить и допустить мысль о том, что в жизни впереди еще много чего интересного и приятного. Ваша способность переживать счастье не должна ни от кого зависеть, никто не отвечает за то, насколько вы умеете извлечь положительные эмоции из различных событий.

Шаг 3. Развернитесь в сторону личных интересов, вспомните, если подзабыли, что вы раньше любили, что привлекало внимание и от чего получали положительные эмоции. У каждого из нас огромный потенциал и неординарные способности. Может быть, пришло время реализовать давнюю мечту? Мы живем во времени, когда возможно очень многое. Можете в качестве внутренней поддержки выбрать себе образ какого-нибудь героя, который вам близок, кто послужил бы мотивирующей силой.

Если сразу не получается сориентироваться в сфере интересов, то просто переключайтесь. Впустите в жизнь разнообразие, пробуйте разное:

• Cпорт, любая физическая активность помогут высвободить энергию напряжения. Тело — наш очень благодарный друг.
• Творчество наполнит позитивной энергией и вдохновением, разовьет фантазию, переключит с деструктивных мыслей.
• Можно подумать о смене внешнего образа или обновлении интерьера.

Важно работать со своей самооценкой, зачастую при расставании она падает, так как обесценивание — распространенная стратегия поведения между бывшими партнерами.

Старайтесь больше общаться с позитивными людьми, которые личным примером доказывают, что счастье есть, учитесь у них умению преодолевать трудности и находить поводы для радости.

Цените то, что есть, будьте внимательны даже к мелочам, заведите привычку в конце дня насчитать 10 приятных моментов.

Очень важно уделять время себе и помнить, что самый главный человек в жизни — это именно ВЫ, без вас ничего не будет.

Ключевой момент при расставании

Это благодарность. Что бы ни происходило, какую бы боль вам ни причинил партнер, очень важно отказаться от позиции обиды и найти то лучшее и ценное для вас, за что его можно поблагодарить. Ведь каждый человек, встречающийся на нашем пути, — это учитель, через которого мы получаем бесценный опыт, развиваемся и вырастаем как личность. Если все-таки не получается поблагодарить человека, тогда остается поблагодарить саму ситуацию и извлечь из нее уроки.

«Встречи и расставания — часть нашей жизни. Если не пытаться что-либо присваивать и насильственно удерживать, то выяснится, что потерь попросту нет, а есть бесценное время для реализации своего потенциала. Займитесь собой и вам просто некогда будет страдать», — подводит итог Светлана Тимченко.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Почему это не ваша вина, о которой вы не можете забыть

Мы все впервые узнали об удивительном даре мышечной памяти, когда научились ходить, бегать или даже ездить на велосипедах.

Как только наши мышцы привыкли к движению, они «запоминали» нас.

Таким образом, нам не пришлось каждый раз все заново учить.

Это действительно невероятно, если подумать: мы полагаемся на мышечную память, когда едем на работу каждый день в нашей сонной дымке до кофе.

Мы используем его, когда впервые за несколько месяцев идем на занятия по кикбоксингу.

Мы даже используем его для таких простых вещей, как набор текстовых сообщений нашим лучшим друзьям.

Нам не нужно пристально смотреть в экран. Мы просто инстинктивно знаем, где находится каждая клавиша на клавиатуре.

Итак, что произойдет, если мы применим этот физиологический факт к нашей жизни на свиданиях?

В конце концов, сердце состоит из мышц.

Следовательно, у него тоже есть мышечная память.

Но вместо того, чтобы помнить вашу безупречную технику на спин-классе, ваше сердце вспоминает вашу боль, счастье и, конечно же, прошлую любовь.

Ваше сердце помнит всех, кто его касался, особенно ваших бывших.

Все, что вам нужно, — это увидеть этого человека через переполненный бар, кто-то упомянул его или ее имя или взглянул на учетную запись в социальной сети, чтобы предупредить вас о его или ее новых отношениях.

Вы можете почувствовать, как ваше сердце вспоминает этого человека с сильным трепетом, который излучается по всему вашему телу.

Это душераздирающее чувство — это память вашего сердечного мускула обо всем, что этот человек значил для вас.

Вопреки всей логике, ваше сердце возвращает вашу голову и ваши эмоции к тому состоянию, в котором вы чувствовали себя, когда этот человек разбил вам сердце.

Независимо от того, сколько времени прошло, сколько работы вы проделали, чтобы двигаться дальше, и насколько вы действительно можете быть счастливы, достаточно малейшего спускового крючка в его или ее существовании, чтобы отправить вас по переулку воспоминаний.

Одно наблюдение, один звонок и одно сообщение — все, что нужно, чтобы заставить вас почувствовать себя снова на эмоциональных американских горках, которые начались, когда он или она сломали вас.

Ваше сердечное воспоминание об этом человеке приносит поток воспоминаний и мелочей, о которых вы полностью забыли.

Обычные ночи, когда вы делите пиццу на диване с просмотром фильмов, светская беседа, пока вы готовили завтрак, и небольшие комментарии, которые вы никогда не считали значительными в то время, — все это сразу приходит на ум.

Все эти «мелочи» составляют часть большой картины ваших отношений.

Эти воспоминания заставляют вас задуматься о ваших отношениях и даже убедиться, что вы скучаете по этому человеку.

Это заставляет думать о вещах, о которых вы никогда не мечтали.

«А что, если бы все было иначе?»

«Почему я все еще чувствую это сильно?»

«Сможем ли мы когда-нибудь еще раз полюбить любовь?»

Сердечная память остра, описательна и болезненна. Но более всего это реально.

Он не различает хорошие времена и плохие.

Он все помнит.

Это заставляет вас больше думать о том, что вы чувствовали рядом с этим человеком, чем о действиях, которые произошли между вами двумя.

По этой причине память вашего сердца о ком-то, кто прикоснулся к нему лично, вероятно, является наиболее точным воспоминанием об этом человеке, которое у вас будет.

Память вашего сердца не испорчена мнением других. Он несет в себе эмоции, которые уникальны для вас и хранятся строго в рамках вашего прошлого.

Все в мире могут ненавидеть вашего бывшего (и на то есть веские причины), но ваше сердце все еще не может действительно изменить ваше отношение к нему или к ней.

Эти чувства и воспоминания, которые несет с собой твое сердце, больше никогда не повторить.

Их никогда не забудут.

Даже если бы вы в будущем разделили похожие моменты со своим бывшим, они бы не почувствовали то же самое. Ваше сердце будет знать разницу.

Самая большая проблема заключается в том, что мы не можем отключить наши мышечные воспоминания.

Если мы не столкнемся с серьезными черепно-мозговыми травмами, наши мышцы всегда будут помнить то, чему они научились.

Ваше сердце ничем не отличается: оно всегда помнит.

Вы можете выбросить кого-нибудь из головы и мыслей, как лучший ниндзя разума, ходящий по земле, но ваше сердце все равно не забудет.

Знайте, что, хотя вы никогда не потеряете определенные чувства в своем сердце к кому-то, это просто означает, что вам не суждено быть.

Но это не отменяет того факта, что этот человек действительно навсегда тронул ваше сердце.

Это может быть прекрасная вещь для запоминания.

Цени воспоминания, которые навсегда останутся в твоем сердце, но позволь себе попытаться исцелить.

Двигайтесь дальше и знайте, что у вашего сердца есть новые замечательные воспоминания.

Я не могу его забыть: 5 шагов, чтобы забыть своего бывшего

Действительно трудно продолжать нормально жить, когда бывший не оставляет наших мыслей и когда, несмотря на разрыв, мы все еще чувствуем его присутствие.

Вы мечтаете о бывшем, помните все хороших моментов , которыми вы поделились вместе, и все, что вы делаете, напоминает вам о том, кого вы любили?

Вы задаетесь вопросом, почему вы так привязались к этой истории любви и почему вы не можете выбросить ее из головы, но не можете найти ответ?

Вы думаете обо всех тех, кому удалось перевернуть страницу, и хотели бы вы сделать то же самое?

После разрыва, к сожалению, вы не можете забыть своего бывшего, просто щелкнув пальцами.

И, несмотря на всю доброжелательность в мире, избавиться от этой эмоциональной зависимости может быть сложно.

Некоторые люди обнаруживают, что вместо того, чтобы забыть об этом, легче вернуть бывшего, и тем самым им становится еще труднее избавиться от прошлого и двигаться дальше.

Если вы попали в такую ​​ситуацию, уверяю вас, не паникуйте, это совершенно нормально!

Чтобы забыть бывшего, нужно время и, прежде всего, хорошие «методы».

Недостаточно просто сказать: «Я хочу это забыть!» Также необходимо действовать так, чтобы это желание стало реальностью. Сегодня я помогу вам в этом процессе.

После того, как вы применили некоторые из моих советов, легко перевернуть страницу и перестать думать о своем бывшем.

Так что возьмите смелость в обе руки и действуйте!

Действительно, есть определенные маленькие уловки, с помощью которых легче забыть бывшего мужа, забыть бывшую жену или даже бывшую девушку или парня.

Прежде чем я скажу: «Я не могу забыть своего бывшего, что мне делать?» »Сначала вы должны задать себе вопрос, почему вы делаете такую ​​блокировку.

Почему я не могу это забыть?

В течение дня, когда вы в офисе, в душе или в постели, смотрите любимый сериал, вы больше не можете концентрироваться, потому что что-то мешает вашим мыслям: вы постоянно думаете о своем бывшем.

Вы не можете выбросить его / ее из головы.Однако вы знаете некоторых людей, которые знают, как очень хорошо реагировать на такие ситуации, после разрыва они остаются стойкими, быстро поднимают голову и легко переворачивают страницу.

К сожалению, это не ваш случай, и вам кажется, что вы единственный человек в мире, которого «преследует» его бывший.

Будь то хорошие времена или плохие, вы просто возвращаетесь в прошлое, не имея решений, как его изменить, и особенно хотите знать «почему?» «.

Некоторые люди, даже когда начинают встречаться с новыми людьми, с которыми все складывается хорошо, все равно не могут не думать о своем бывшем.Так что это скорее бандажные отношения, чем настоящая история любви.

Вы все еще мечтаете о нем / ней, и у вас есть воспоминания, которые заставляют вас думать о своем бывшем?

Так что что-то нужно делать быстро для благополучия вашего личного развития, иначе ваши страдания только усилятся.

Если отношения были крепкими и интенсивными, это совершенно нормально, после разрыва, даже через несколько месяцев или даже лет, когда нельзя окончательно перевернуть страницу.

У вас остались сильные воспоминания об этом, потому что, несмотря на разрыв, вы оба хорошо провели время.

Одна из самых логичных причин вашей блокировки — это, конечно, любовь, которую вы все еще чувствуете.

Действительно, размышления о бывшей также могут означать, что ваши чувства никуда не делись и что вы втайне желаете вернуть ее.

Вы закрываете лицо, думая и даже утверждая противоположное перед вашим лучшим другом или вашими близкими, но в глубине души вы хотите связаться с ним и все еще мечтаете жить рядом с ним (который втайне не мечтал жить в гармонии со своим бывшим в последний раз?).

Мы также должны понимать, что совершенно понятно не забывать человека, с которым мы пережили романтические отношения.

У вас были интимные моменты, вы поделились любовной историей вместе, так что это нормально помнить.

Даже у тех, кто был женат более 15 лет, есть воспоминания о своей первой любви, о своем парне или своем друге по колледжу.

Но как отличить? Как узнать, пытаться ли отыграть бывшего или нет?

Вернуть бывшего или вычеркнуть его из жизни?

Как я упоминал выше, мысли о нем / ней часто являются признаком того, что ваши чувства никуда не делись и что вы, возможно, готовы начать новое завоевание.

Для некоторых людей разрыв с эффектом электрического шока, расстояние, которое следует за ним, только подтверждает тот факт, что у вас все еще есть чувства к своему бывшему.

В любви важно не сожалеть, и тот факт, что вы расстались один или несколько раз в прошлом, не обязательно означает, что между вами все кончено и что вы не помирились. один за другим.

Так что вопрос не в том, чтобы слишком быстро отложить свою историю в сторону, а в том, чтобы найти время, чтобы задать себе правильные вопросы, чтобы выяснить, действительно ли возвращение любви — это то, чего вы хотите, и особенно как это сделать.

Чтобы в полной мере пережить любовную историю и понять ее весь потенциал, вы также должны знать, как дать ей второй шанс и не сосредотачиваться только на проблемах.

Поэтому, вместо того, чтобы говорить: «Я не могу это забыть», иногда лучше сосредоточиться на том, как вернуть это, чтобы создать новые воспоминания, а не застревать постоянно в прошлом.

Тем не менее, есть , некоторые люди уже сделали свой выбор и знают, что они определенно хотят перестать думать о своем бывшем и начать с нуля.

Я решил забыть о своей бывшей!

Вы страдали от этого разрыва, ваша гордость мешает вам вернуться, вы не хотите снова испытывать те же проблемы, и совершенно нормально хотеть испытать что-то новое.

Однако, если вы забираете бывшего не с дивана, значит, вы действительно о нем забыли.

Вы должны осуществлять действия, чтобы вновь обрести вкус к жизни, восстановить круг общения, чтобы больше не иметь идей, сосредоточенных исключительно на нем / ней.

Проведя время со своими близкими, переживая новые впечатления, вы сможете двигаться вперед и больше не страдать от конца этой истории любви.

Потому что дело не столько в том, чтобы думать о бывшем, которому трудно жить, сколько в том, что это заставляет вас сильно страдать.

Применяя правильные методы и делая упор на свое личное развитие, вы увеличиваете свои шансы больше не страдать от этой душевной боли, которая причиняет вам боль каждый день!

Обрести моральные силы, чтобы двигаться дальше после разлуки, дано не каждому.

Вы должны показать силу характера, потому что большую часть времени вы пытаетесь вернуть своего бывшего всеми возможными способами.

Тем не менее, хотите ли вы возобновить отношения с бывшим, если считаете, что это любовь всей вашей жизни, или перезапустите себя в другой истории, ваш выбор должен быть выполнен с особой тщательностью, потому что главное — никогда не иметь сожалеть.

Вот 5 шагов, которые помогут вам встать после разрыва и забыть о своем бывшем.

1. Разрезать звенья

Если хочешь забыть прошлую любовь, разорви все связи. Удалите человека из списка друзей, больше не связывайтесь с ним.

Чем меньше контактов, тем больше шансов забыть этого человека.

Период радиомолчания имеет большое значение, когда дело доходит до того, чтобы забыть своего бывшего, потому что он позволяет вам сделать шаг назад и взглянуть на вещи в перспективе.

Но из чего состоит этот метод?

Это просто вопрос разрыва отношений с бывшим.

Вы должны удалить свой номер, заблокировать его во всех социальных сетях и не посещать обычные места (рабочее место, спортивный клуб, любимые бары или ночные клубы и т. Д.).

На самом деле нужно дать вам обоим время, чтобы оправиться от разрыва.

Этот период, хотя и временный, должен позволить вам вернуться к нормальному ритму жизни и залечить раны.

Вы сможете постепенно забыть о бывшем и перевернуть страницу, чтобы начать все сначала.

Это не значит, что вы не можете вернуть сердце бывшего.

Это просто вопрос размышлений и дистанцирования, чтобы найти минимум объективности.

Это также способ оглянуться на дисфункции пары и причины их неудач.

2. Новые знакомства

После романтической разлуки не может быть и речи о том, чтобы оставаться взаперти дома!

Выйди из пузыря и откройся внешнему миру.Вы обязательно встретите новых людей и, возможно, даже найдете там любовь.

Не исключайте любую возможность под предлогом того, что ваше сердце ранено и что ваш разум преследует образ бывшего. Если ваш лучший друг предлагает вам пойти куда-нибудь на выходные, отказываться не стоит.

Даже если вы чувствуете себя подавленным и усталым, это лучший способ отвлечься.

И если вы действительно не можете гулять с друзьями, приведите к себе друзей.Окружите себя людьми, которым вы доверяете, которые будут вас слушать и поддерживать.

Вы сможете искренне объяснить им свои опасения. Никогда не следует пренебрегать важностью и пользой человека, который умеет слушать, утешать или успокаивать.

Совершенно очевидно, что вы не должны зацикливаться на себе, надеясь, что со временем это пройдет.

3. Занимайте свой ум иначе

Вы можете этого не знать, но вы способны контролировать свой разум и заставлять его видеть вещи по-другому.

Когда мы не можем забыть кого-то, кого любили, наш дух диктует нам свой закон.

Вы можете и должны обратить этот процесс вспять. Научитесь сосредотачивать свое внимание на других вещах. Конкретно перестаньте с ностальгией смотреть на фотографии прошлого.

Приложите усилия, чтобы направить свое мышление в другое место, когда оно направлено на желаемого человека. Прекратите смотреть все фильмы, которые вы так любили.

Не посещайте регулярно эти места, которые напоминают вам о прошлой любви.

Короче говоря, заставьте свой разум все меньше и меньше двигаться к этому любимому человеку. Постепенно вы обнаружите, что об этом можно забыть.

4. Восстановите себя эмоционально

Любить кого-то так сильно, как нельзя забыть хотя бы что-то хорошее. Это показывает, насколько вы уязвимы и насколько вам нужно эмоционально перестроиться.

На самом деле есть хороший способ сделать это: расширить свою привязанность к вещам или людям, которые имеют значение.

Например, вы могли бы больше любить своих племянников и племянниц или родителей.

Посвятите себя благотворительной деятельности, возьмите собаку или кошку и ласкайте их сколько угодно.

Короче говоря, выразите свою любовь по-другому. Это позволит вам сбалансировать свои чувства и способность любить.

Эта прогрессивная конструкция поможет вам забыть этого человека из прошлого. Действительно, мы часто оказываемся исключительными, когда трудно забыть прошлую любовь.

Но когда вы научитесь любить других людей (опять же, я не говорю о романтической любви), эта исключительность уменьшается и позволяет вам любить менее навязчиво.

Находите новые места, где можно пойти и познакомиться с новыми людьми, чтобы обогатить свою деятельность и расширить кругозор.

Знакомство с новыми людьми будет очень полезным, и вы сразу почувствуете хорошее самочувствие, это может даже позволить вам встретить кого-то еще с потенциалом для новой истории любви, кто знает?

5.Дайте себе время

Терпение — ваш лучший союзник. Дайте себе время подлечиться. Даже если вы примените приведенные выше предложения, ничего не произойдет в одночасье.

Конечно, будут взлеты и падения; моменты депрессии и дни эйфории. Но с каждым днем ​​вы все больше приближаетесь к постоянному исцелению.

Главное — не расслабляться. Заставьте себя делать то, что поможет вам выздороветь.

Вы не излечитесь так быстро, как кто-то другой, потому что вы уникальны и особенный человек.Так что не торопитесь и позвольте ему делать свое дело.

Все люди, которые забыли бывшего, были вынуждены пройти эти 5 шагов. Если им удалось забыть прошлую любовь, значит, вы тоже можете!

Поэтому желаю вам терпения и хорошего продолжения для продолжения в любви!

4 причины, по которым Бог не позволит вашему сердцу кого-то забыть

Филиппийцам 3: 13-15

Вот 4 возможных причины, почему Бог не позволяет вашему сердцу кого-то забыть.

И вкратце, я хотел сообщить вам, что крайний срок для поступления в университет AGW находится всего в нескольких днях. Университет AGW — это место, где я провожу специализированные учебные курсы по вопросам взаимоотношений для одиноких христиан, которые не только хотят однажды пожениться, но также хотят встретиться, встречаться и вступить в брак с тем, кого Бог приготовил для них, чтобы прославлять Господа. .

В последнее время многие люди спрашивают меня, предназначены ли эти курсы для одиноких христиан определенного возраста. Я разработал эти курсы для всех взрослых одиноких христиан, которые хотят вступить в брак. Итак, независимо от того, где вам 20-30 лет или 60-70 лет, материалы этих курсов пригодятся вам, если вы однажды захотите пожениться.Регистрируясь, вы также получаете доступ к частной группе студентов AGW в Facebook. Здесь все студенты общаются друг с другом. На данный момент в этой группе более 575 студентов.

Я также предлагаю свой новейший курс по онлайн-свиданиям в качестве бесплатного бонуса для всех, кто зарегистрируется до крайнего срока в это воскресенье, 22 ноября. ^nd в 23:59. Я считаю, что этот курс особенно важен из-за всего социального дистанцирования в нашем обществе.Так что, если вам интересно, как встречаться в мире после COVID-19, этот курс действительно поможет.

Вы также получите 90 дней бонусного коучинга по электронной почте со мной, если вы зарегистрируетесь до крайнего срока. Здесь вы можете поделиться со мной своей личной историей, и мы можем составить индивидуальный план специально для вас, чтобы помочь вам следовать руководству Господа в своей жизни.

Наконец, если вы зарегистрируетесь до крайнего срока, вы получите все это менее чем за половину обычной стоимости обучения.Я также предлагаю 30-дневный период полного возмещения, если по каким-либо причинам вы не полностью удовлетворены опытом AGW University, без вопросов. Для получения дополнительной информации щелкните здесь.

1. Бог не позволит вашему сердцу забыть кого-то, если захочет, чтобы вы и этот человек однажды снова собрались вместе

Это наименее вероятная причина, по которой Бог позволяет вам никого не забывать, но это, безусловно, возможность. Причина, по которой я говорю, что это наименее вероятная причина того, почему вы не можете забыть этого человека, заключается в том, что в большинстве случаев Бог не призовет вас, чтобы попытаться быть с кем-то, с кем вы уже были; обычно отношения заканчиваются во второй раз точно так же, как и в первый раз.Легко вспомнить отношения в прошлом иначе, чем они были на самом деле. Но есть причина, по которой эти отношения не складывались в прошлом, и в большинстве случаев по этой же причине вы двое не будете работать и в будущем.

Однако в редких случаях все действительно меняется настолько, что вторая попытка наладить отношения сработает. Но опять же, все должно как-то действительно измениться. Один из вас или оба должны пройти через серьезную трансформацию, если вы ожидаете, что отношения будут отличаться от тех, что были в первый раз.Это может случится. Это случается. Но мы также должны признать, что это случается нечасто.

Так молитесь, чтобы Господь дал вам трезвый ум и готовое сердце повиноваться Ему, несмотря ни на что. Как сказал Бог о Давиде, как записано в Деяниях 13:22 (NIV): «Я нашел Давида, сына Иессея, человека по сердцу моему; он сделает все, что я хочу от него ».

Давид был человеком по сердцу Бога, потому что он был готов делать все, что Бог хотел, чтобы он делал. По Его милости, пусть наш Господь может сказать то же самое о нас.

2. Бог не позволит вам кого-то забыть, если вы сначала не допускаете прощения

Когда я использую фразу «забыть кого-то в своем сердце», я не говорю о буквальном забывании того, где этот человек фактически стерся из вашей памяти. Я говорю об обладании свободой в своем сердце, когда вы больше не привязаны эмоционально, вам больше не больно, когда у вас есть мысли об этом человеке, и вы свободны от желания быть с этим человеком, если знаете, что Бог не хочет ты с ними.

Один из ключей к истинному движению в сердце — прощение. Забвение и прощение — это очень взаимосвязанные темы в Священном Писании. В Исаии 43:25 Бог сказал: «Я, Я тот, кто изглаживает твои преступления ради себя, и не вспомню твоих грехов». В Послании к Евреям 8:12 Бог также говорит: «Ибо Я буду милосерден к беззакониям их и не вспомню более грехов их». И в Иеремии 31:34 он сказал: «Ибо Я прощу их беззаконие и не вспомню более грехов их.”

Как Бог забывает грехи тех, кого прощает, так и ты сможешь забыть грехи людей, которых ты прощаешь. Опять же, я не говорю о том, что информация буквально стирается из вашей памяти. Но когда вы прощаете кого-то, вы фактически освобождаете себя, потому что отпускаете ненависть и боль, которые все еще связывают вас с этим человеком. Но когда вы отпускаете это и прощаете кого-то, вас уже ничего не связывает.

Итак, чтобы забыть кого-то в своем сердце, вы должны сначала простить его от всего сердца.

3. Бог не позволит вашему сердцу забыть кого-то, если вам нужно запомнить важные уроки из этого опыта взаимоотношений

Одна из причин, по которой я не верю, что Бог буквально сотрет кого-то из вашей памяти, заключается в том, что Бог учит нас через опыт взаимоотношений. Если вы буквально забудете все, что произошло в вашем прошлом, вы также забудете ценные уроки, которые Бог преподал вам через этот прошлый опыт.

Как гласит старая пословица: «Обмани меня однажды, позор тебе.Обмани меня дважды, позор мне.» Зрелость не приходит с возрастом. Становление старше не всегда означает, что вы становитесь мудрее. То, что вы сидите в классе, не означает, что вы изучаете то, чему учит учитель. Точно так же, если вы просто пытаетесь забыть прошлое, а не извлекать уроки из прошлого, вы не сможете повзрослеть так, как Бог хочет для вас.

Конечно, стремитесь забыть кого-то в своем сердце в том смысле, что вы не думаете о нем часто и больше не чувствуете эмоциональной привязанности к нему.Но никогда не позволяйте себе на самом деле забыть то, чему Бог научил вас через прошлый опыт. Ибо те, кто не извлекает уроки из прошлого, всегда обречены его повторять. Как молился Давид в Псалме 25: 4-5, где говорится:

Познай мне пути твои, Господи; научи меня своим путям. Направь меня в своей истине и научи меня, ибо Ты Бог моего спасения; тебя я жду весь день ».

4. Бог не может позволить вам забыть кого-то в вашем сердце, потому что вы еще не выбрали двигаться вперед в своей жизни

Разум думает, как дышат легкие.Если вы перестанете дышать, вы мертвы, и если вы перестанете думать, что вы тоже мертвы. Я говорю это, чтобы указать на тот факт, что на самом деле вы не можете «не думать». На самом деле вы можете думать только о разных вещах. Итак, чтобы забыть кого-то в своем сердце и по-настоящему двигаться дальше, вы должны позволить своему сердцу начать думать о других вещах. Как сказал Павел в Послании к Филиппийцам 3: 13-15, где говорится:

Но я делаю одно: забывая то, что находится позади, и стремясь к тому, что ждет впереди, я стремлюсь к цели ради награды восходящего призыва Бога во Христе Иисусе. Пусть так думают те из нас, кто зрелый. . . »

Обратите внимание, что «забывание» здесь связано с «рвением вперед». Бог часто позволяет вам забыть кого-то в своем сердце, если вы решите следовать за Господом в своей жизни. Мы можем думать, что должны дождаться своих чувств, прежде чем действовать. Но на самом деле часто Бог побуждает нас действовать в первую очередь, а затем наши чувства будут следовать за нашими действиями.

Когда дело доходит до отношений, Бог может помочь вам забыть кого-то в вашем сердце, если вы последуете за ним в будущее, которое он для вас запланировал.Принимая меры в своей жизни, чтобы двигаться вперед с Господом к отношениям, которые Он запланировал для вас, вы также поможете себе забыть того человека в прошлом, который не тот, кого Бог приготовил для вас.

Чтобы получить дополнительную информацию о моих курсах обучения взаимоотношениям, щелкните здесь до истечения крайнего срока.

Почему нельзя забыть свою первую любовь согласно психологии

Независимо от того, сколько времени прошло или сколько отношений у вас было с тех пор, вы просто не можете забыть свою первую любовь.Первая любовь меняет жизнь. Эмоции, которые вы испытываете, совершенно новые и сильные. Вы не можете перестать зацикливаться на своем партнере и просто не можете представить себе жизнь без него. Когда ты впервые когда-либо так сильно относишься к кому-то раньше, это может быть поистине разрушительным, когда все это внезапно заканчивается.

По мнению экспертов по взаимоотношениям, есть причины, по которым ваша первая любовь остается такой незабываемой. Например, Дэвид Беннет, сертифицированный консультант и эксперт по взаимоотношениям, говорит Bustle, что химия мозга и связи играют в этом большую роль.

«Первая любовь часто бывает очень сильной эмоциональной связью», — говорит Беннетт. «Во многих случаях они происходили до того, как логические части мозга были полностью развиты и когда бушуют гормоны тела. Это создает почти непреодолимую эмоциональную связь за счет высвобождения химического окситоцина, который является тем же химическим веществом, которое связывает матерей и их детей. дети.»

Окситоцин известен как «гормон любви». Это помогает сблизить людей, это то, что поддерживает моногамность некоторых людей, может снизить ваши запреты и помочь вам стать более открытыми и доверчивыми по отношению к другим.

«Первая любовь часто бывает простой, но очень сильной», — говорит Беннетт. Даже простые вещи, такие как объятия, поцелуи и объятия, могут химически связать вас с вашим партнером. Когда вы впервые испытываете это с кем-то, трудно их забыть. Но это не единственная причина, по которой так сложно забыть свою первую любовь.

Ваш мозг запрограммирован на то, чтобы запоминать и получать удовольствие в любви учит вас о себе.

Когда вы влюбляетесь, волна химических веществ, таких как дофамин, окситоцин и серотонин, наводняет мозг. Эти химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие, могут вызвать у вас эйфорию и сильные приятные ощущения, особенно когда они сочетаются с физическим прикосновением.

Часто люди впервые влюбляются в подростковом возрасте. По словам Рике, в эти годы мозговой путь вознаграждения настроен так, чтобы быть особенно чувствительным к приятным и интенсивным переживаниям, таким как влюбленность и секс.

«Таким образом, первое любовное переживание почти неизгладимо укореняется в мозгу, очень ярким и запоминающимся образом», — говорит она. «Часто невозможно забыть из-за того, какие возможности пробуждает в нас этот опыт. Мы чувствуем расширение нашего собственного человеческого опыта».

Ваша первая любовь влияет на все ваши отношения после

Shutterstock

После того, как вы впервые испытали что-то настолько хорошее, как влюбленность, вы, вероятно, будете гоняться за этим чувством снова и снова.Это серьезная причина того, почему люди зацикливаются на своей первой любви спустя долгое время после того, как отношения закончились.

«Поскольку первая любовь часто бывает сильной, это может привести к тому, что кто-то поверит, что первую любовь он любил больше, чем другие», — рассказывает Bustle Эйприл Дэвис, сваха и основатель LUMA — Luxury Matchmaking. Они будут тосковать по сильным чувствам, которые у них были, когда они были в прошлых отношениях, и будут искать это чувство в каждом, кого они встретят после. Когда они его не находят, они могут обнаружить, что хотят возродить отношения со своим бывшим.

Но, по словам Дэвиса, ваша первая любовь не всегда будет вашей лучшей или самой глубокой любовью. «Возможно, вы действительно любили свою вторую или третью любовь больше, но что вы помните о первой, так это интенсивность », — говорит Дэвис. «Это может означать, что вы чувствуете, что любили этого человека больше в своей памяти».

Ваша первая любовь повлияет на все ваши отношения после того, как она вас учит. Например, вы впервые узнаете, что можете быть желанными и желанными.Вы также узнаете, как вы хотите, чтобы к вам относился другой человек. Когда вы закончите отношения, вы узнаете, что такое горе.

«Есть так много обучающих моментов, с которыми вы сталкиваетесь, когда влюбляетесь в первый раз», — говорит Дэвис. «Со временем с новой любовью вы все еще можете узнать что-то новое, но это больше касается корректировки того, что вы уже узнали».

Если трудно забыть вашу первую любовь, это не значит, что это единственная настоящая любовь, которую вы когда-либо испытывали.Для некоторых может быть. Но для других это опыт обучения. Это только причины, по которым так трудно забыть эти первые отношения.

Эксперты:

Дэвид Беннетт, сертифицированный консультант и эксперт по взаимоотношениям

Доктор Эми Рик, психиатр с Your Doctors Online

Эйприл Дэвис, сваха, основатель LUMA — Luxury Matchmaking забыть того, кого действительно ненавидишь

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить свои стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-связь и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит.Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда говорит правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвесить информацию, что в конечном итоге может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение внимания — верный способ гарантировать непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы привести это в действие.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, прежде всего, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Как забыть о том, кого вы ненавидите [19 полезных советов]

Ненависть — такая сильная эмоция. Чтобы забыть того, кого ненавидите, нужно избавиться от определенных негативных мыслей и чувств.

Итак, как можно забыть о том, кого ненавидишь?

Кристин Скотт-Хадсон, MA MFT ATR

Лицензированный психотерапевт | Клинический арт-терапевт | Creative Wellness Expert, Создайте свою жизнь Studio

Если вы вспоминаете болезненное предательство друга, или особенно жестокий разрыв, или случай, когда с вами поступили несправедливо, сознательно решите поступить как Эльза в «Холодном сердце» и « отпустите! «Мы не можем изменить прошлое.

Люди с высокофункциональной депрессией часто страдают, когда снова и снова повторяют болезненные воспоминания в своей голове. Клинически это называется руминацией. Размышления о ком-то, кто вас обидел, или о плохих словах, сказанных человеком, не служат нам в настоящий момент.

Вот высокофункциональная техника управляемых образов для снижения депрессии, которую я разработал, которую вы можете использовать, чтобы помочь вам осознать свои размышления и легче их отпустить: подумайте о цвете, который напоминает вам о человеке, с которым вы боретесь. простить.

Например, если у вас был действительно скучный босс среднего управленческого звена, который был лишенным воображения убийцей удовольствия и носил бежевые колготки, вы можете ассоциировать ее с бежевым цветом.

Или, если у вас была неуравновешенная подруга, которая все время носила фиолетовый цвет и вела себя как хиппи из воздушной феи, но на самом деле была нарциссически больной и токсичной, вы могли бы ассоциировать ее с фиолетовым цветом, или если ваш партнер Через десять лет внезапно купил красный спортивный автомобиль и завязал роман с коллегой, вы можете подумать о красном цвете.

Затем возьмите цвет, который напоминает вам о человеке, с которым вы изо всех сил пытаетесь расстаться, и представьте его голову как воздушный шарик того же цвета.

Итак, ваш скучный босс среднего звена, убийца радости, становится бежевым воздушным шаром, а ваш токсичный друг — фиолетовым воздушным шариком, а ваш ужасный бывший теперь превращен в красный шарик.

Когда вы замечаете, что начинаете вспоминать предательство или оскорбление, представьте, что вы держите воздушный шарик соответствующего цвета, а затем представьте, что вы отпускаете шарик и отпускаете его.Визуализируйте воздушный шар, парящий далеко, высоко в небо, прочь от вас.

И затем сознательно скажите: « Я отпускаю тебя, ________. »Вы можете представить, как машете на прощание или говорите« Пока, Фелиция! »или« Пока, Фелипе! »Вы можете добавить подтверждение типа« Это не принадлежит мне, »или« Я отпускаю тебя. “

Вначале вы можете отпускать их воздушный шар весь день, каждый день! Но это упражнение быстро научит вас осознавать, сколько времени и эмоциональной нагрузки требуется, чтобы переосмыслить эти старые обиды, и вам будет легче и быстрее определить эти нездоровые мысли и просто отпустить их.

Нас всех обидели. Не позволяйте токсичным, злым людям больше места в вашем сердце, уме, теле и душе.

Подумайте, чему вы научились после их ухода, и отправляйтесь туда, где есть любовь. Вы заслуживаете быть счастливым. Отпустите этот шар негодования!

Как бы болезненно это ни было

Нежелание думать о чем-то или о ком-то — это желание не испытывать негативных эмоций, в основном беспокойства. Основной способ избавиться от тревожности — уменьшить избегание неприятных раздражителей.

Итак, если вы боитесь пауков, мало-помалу представьте себя мыслям о пауках, а затем представьте себя, держащего паука, все время улучшая свою способность справляться с тревогой, находясь в расслабленном состоянии. Это экспозиционная терапия.

Большая часть душевных страданий — это избегание того, что вызывает у вас горе или беспокойство. Лучший способ справиться с горем — это действительно пережить его, каким бы болезненным оно ни было … оно становится лучше, так как вы можете управлять своим беспокойством и болью со временем все больше и больше.

Итак, если вы не хотите думать о ком-то, кого ненавидите, воспользуйтесь другим подходом и справитесь с тревогой. Сходите к терапевту и, возможно, измените то, как вы думаете о ситуации, или поймите, почему этот конкретный человек вызвал у вас такой высокий уровень беспокойства (детство и тому подобное, как вы выросли, или конкретная ужасная вещь, о которой этот человек напоминает вы и т. д.).

Сосредоточьтесь на себе

Это будет звучать как клише, но я всегда говорю, что клише существуют не зря.Любовь — противоядие от ненависти. В ситуации, когда постоянные мысли о другом человеке негативно влияют на вашу жизнь, лучший способ переориентировать и отвлечься от них и вместо этого сосредоточиться на себе.

Честно заглянуть внутрь себя — отличный первый шаг. Принятие на себя ответственности за любую часть ситуации, которую вы вызвали, может довольно быстро облегчить боль ненависти. Если это не помогает, я предлагаю следующий процесс.

Определите источник ваших негативных чувств к этому человеку

Обидели ли они вас или кого-то, кого вы любите? У них есть то, что вам нужно? Содержат ли они черты, которые вам неприятны? Важно копнуть глубже и быть честным с собой по этому поводу.Вам не нужно никому рассказывать об этом, и вы быстрее справитесь с этим, если копнете глубже и раскроете настоящую причину.

Построй себя

Как только вы это сделаете, вы можете использовать эту информацию, чтобы укрепить себя в тех областях, в которых вы чувствуете недостаток. На своей практике я видел, что страх, зависть или ненависть часто являются довольно точным обратным компасом, четко указывающим в направлении наши самые искренние желания (только не с узкой стороны). Мы часто знаем, чего хотим наиболее ясно, глядя на противоположное.

Ненависть может принимать разные формы, и если это ненависть к человеку, который каким-то образом причинил вред вам или вашей семье, может быть несколько способов закрытия. Если было совершено преступление, поиски справедливости могут развеять негативные чувства.

Часто в таких ситуациях возникает чувство возмущения, потому что поведение человека нарушает нормы и пользуется доверием общества. Проверьте себя. Вы можете обнаружить, что можете взять свое возмущение и сделать с ним что-нибудь позитивное.

Ненависть, порожденная завистью, может быть гораздо более тяжелой эмоцией, обидным стремлением, алчным желанием чужого имущества, внешнего вида, качеств или удачи, которых вы не имеете, но желаете. Он почти всегда показывает нам, где есть возможности для роста.

Зависть — это сообщение от самого глубокого «я» о том, что вам чего-то не хватает. Он показывает вам, где у вас есть неудовлетворенные потребности. В этом случае использование любви к себе и саморазвития для восполнения недостатка — это самый быстрый способ забыть об объекте ненависти.

Наконец, сочувствие и сострадание также могут иметь большое значение для ослабления вашего гнева, поставить себя на их место, посмотреть, не затруднит ли это их ненависть.

Простите того, кого ненавидите

Лучший способ « забыть » о ком-то, кого вы ненавидите, — это в первую очередь отпустить ненависть. Когда вы проводите время с ненавистью к другим, вы по сути даете им контроль над своими мыслями и эмоциями. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своей цели и сильных сторонах жизни, вы становитесь ограниченными, направляя ненужную энергию на кого-то, кто, вероятно, совсем забыл о вас и, очевидно, не заботится о том, как они причинили вам вред.

Поэтому сделайте себе что-нибудь хорошее… прости. Прощение не для них, оно для вас. Решив ненавидеть, вы запираетесь в открытой клетке. Вы становитесь пленником, в то время как другая сторона живет свободно. Разве вы не заслуживаете того же? Живите свободно, прощая.

По теме: Лучшие книги о прощении и отпускании

Пора удалять

Если вы оказались в ситуации неприязни к кому-то до ненависти, обязательно отделите себя от этого человека во всех сферах вашей жизни.Вам больше не следует хранить их контактную информацию в своем телефоне, следить за их страницами в социальных сетях или хранить памятные вещи, которые могли быть подарены вам этим человеком.

Связанные: Лучшие книги для чтения после разрыва

Ненависть к кому-либо — чрезвычайно серьезная и потенциально опасная эмоция, если с ней не обращаться здоровым образом. Если какой-то человек вызывает у вас такие эмоции, у вас нет причин удерживать его в своем пространстве или наоборот.

Перенаправить

Если вы эмоционально уступаете « ненавижу », перенаправьте этот фокус. Перенаправьте свои мысли. Участвуйте в делах, которые делают вас счастливыми и, прежде всего, напоминают себе о хорошем в вашей жизни. Когда вы решаете не переживать мысленно нездоровые и / или вредные воспоминания, это создает пространство для исцеления и покоя. Когда вы решаете действовать в любви, нет места ненависти.

Нет верного способа забыть о ком-то

По моему опыту, нет верного способа забыть о ком-то.Когда этот человек — тот, кого вы любили, невероятно трудно просто перестать думать о нем. Время в конечном итоге погасит эти свежие чувства измены, неверности или заброшенности.

Чтобы прийти к такому выводу, я экспериментировал со многими способами отпустить кого-то — пьянство, безрассудное поведение и ненависть к себе. Все это портит ваш день внутренними воспоминаниями, которые противоречат вашим попыткам замаскировать глубокую боль, которую вы чувствуете.

Невозможно забыть о любимом человеке.Но вы можете двигаться дальше; это не обязательно должно быть связано с другими романтическими отношениями. Вы можете проводить время с друзьями и семьей, погрузиться в хобби или найти другие способы провести время намеренно.

Когда мы глубоко ранены, наше первое чувство — неполноценность. Если вы сможете наполнить это пространство реальным смыслом, у вас будет отличный шанс ускорить выздоровление от этого человека.

Адина Махалли (MSW)

Сертифицированный эксперт по психическому здоровью, Просвещенная реальность | Специалист по семейному уходу

Напомните себе, что лучше всего о них забыть

Когда вы кого-то ненавидите, эта ненависть может превратиться в уродливого зверя, который изводит вас и разрушает ваше счастье.Он может даже начать контролировать вашу жизнь, чего вы, конечно же, не хотите.

Итак, если вам сложно забыть о ком-то, кого вы ненавидите, постарайтесь напомнить себе, что забыть о нем — самое лучшее для вас. Делая это, вы гарантируете, что они не имеют над вами никакой власти, и вы освобождаетесь от их хватки.

Когда вы решаете взять свою жизнь в свои руки, вы позволяете себе быть счастливее, и это поможет вам забыть о ком-то, о ком вообще не стоит вспоминать.

Но если вы все еще боретесь с тем, чтобы отпустить, вам может потребоваться несколько дополнительных шагов, чтобы избавиться от последней ненависти:

• Сфотографируйте человека, о котором идет речь, и сожгите его, и позвольте своей ненависти улетучиться вместе с дымом.
• Отправляйтесь на тренировочное поле, чтобы поразить кучу мячей для гольфа, отпуская при этом свою агрессию.
• Просто удалите информацию о человеке из своего телефона, адресной книги, учетной записи Facebook и т. Д., Чтобы удалить их из своей жизни.

Иногда лучший способ двигаться дальше — это ритуал какого-то источника, поэтому подумайте, какое действие больше всего подходит вашей личности и ситуации.

Арлин Б. Энгландер, LCSW, MBA

Лицензированный психотерапевт

Примите жизнь в полной мере

Прежде всего, мы должны прекратить все контакты с человеком, который оскорбляет.

Во-вторых, мы должны жить полноценной жизнью. Когда мы действительно вовлечены в продуктивную, значимую и приносящую удовольствие деятельность, у нас остается меньше времени для размышлений о прошлом.

Заведение новых друзей также может быть полезным, поскольку новые отношения могут отвлекать и приносить удовольствие, чтобы провести новое время. Новое хобби или интерес также могут привлечь нас и помочь сосредоточиться на настоящем.

Полное приятие жизни — один из лучших способов забыть боль того, кто причинил нам боль.

Смело признавайте скрытые эмоции

Ненависть, на мой взгляд, невнятный и бесполезный термин.В основе этого слова и его выражение обычно лежит эмоция гнева. В конце концов, ненависть используется как слово « сильных, » и, таким образом, ассоциируется с сильными эмоциями.

В ходе исследования темы и изучения личного опыта я пришел к выводу, что гнев в его основе является самоуправляемым. Трудно находиться на прямой линии огня гнева, исходящего от других или от самого себя. Но при внимательном рассмотрении он выражает разочарование по поводу того, что все не так, как ожидалось, а так, как оно «есть».

Это отключение — источник большой боли. В эмоциональном и ментальном плане он лежит в основе большинства тревожных и депрессивных заболеваний.

Ненависть, как выражение гнева, по своей сути является криком о помощи. Глубокая потребность чувствовать принятие и связь с собой и другими.

Смело признавайте скрытые эмоции. Ищите настоящую близость, общение и поддержку. Остановитесь, понюхайте розу и посмотрите на закат — и почувствуйте себя удивленным ребенком!

Давай

Мы живем в мире больших возможностей и великого хаоса, поскольку мы хотим двигаться вперед и расширять нашу жизнь и сознание, чтобы привнести больше, важно помнить, что для того, чтобы впустить больше, мы часто нужно также отпустить.

Есть одно место, где нам действительно нужно отпустить, но это трудно сделать, это освободить себя от прошлых обид, обид, сожалений, даже простых аргументов; когда мы замечаем что-то повторяющееся и повторяющееся в нашем пространстве, это признак того, что нам нужно дополнительное исцеление вокруг этого конкретного предмета или человека.

Прощение — невероятный инструмент, который помогает нам отпустить и освободить себя от того, к чему мы привязаны или все еще связаны, даже если мы не хотим быть такими.

Он настраивает нас на то, чтобы по-настоящему высвободить застрявшую энергию, которая сдерживает нас, и, используя медитацию или практику, подобную приведенной ниже, мы можем испытать глубокий уровень исцеления и освобождения. Это практика, которую мы должны выполнять каждый день, особенно когда мы сталкиваемся с человеком или ситуацией, которую мы не любим или ненавидим.

Энергия ненависти всепоглощает и блокирует нас от доступа к нашему подлинному «я», а также от движения вперед, так что, как бы назад это ни казалось, путь вперед, когда мы имеем дело с кем-то, кого ненавидим, на самом деле является прощением.

Прощение не означает «все в порядке», на самом деле оно означает избавление от нашей привязанности и привязанности к ситуации или человеку. Когда мы «отключаемся» от него, мы снова обретаем истинную свободу и не будем продолжать играть в карму ненависти.

Прощение означает просто «отбросить», отпустить. Это сложная задача, когда мы находимся в напряженной ситуации или в отношениях, но все дело просто в практике и установлении намерения: чем больше мы его отпускаем, тем легче становится.

Пабло Соломон

Дизайнер, отмеченный наградами

Начни с прощения самого себя

Я потратил слишком много своей жизни на ненависть, страх, гнев и другие негативы. Со временем я научился справляться с этими проблемами и стал лучше. Я не могу дать вам надежную формулу помощи себе, но могу поделиться несколькими случайными вещами, которые мне помогли.

Почему вы ненавидите другого человека?

Обычно мы ненавидим другого человека за то, что он причинил нам физический, эмоциональный или финансовый вред.Иногда эта ненависть может быть даже оправдана, а иногда иррациональна.

И часто эта ненависть усиливается, потому что мы понимаем, что наша собственная жадность, похоть, лень, невежество, слабость, неосведомленность и т. Д. Открыли двери для этого человека, чтобы причинить нам боль, поэтому, чтобы уменьшить собственное отвращение к себе, мы присвоить более высокий уровень гнева человеку, который нас обидел.

Начните с прощения себя за то, что вы были обмануты или стали жертвой. Определите, были ли вы случайной жертвой или подвергали себя риску.

Связано: Как распознать и преодолеть менталитет жертвы

В любом случае, попытайтесь извлечь уроки из ситуации. Постарайтесь четко понять, почему вы ненавидите другого человека, и искренне молитесь о том, чтобы все, что он делал, никогда больше не сделал с другим человеком.

Убедитесь, что вы сделали все возможное для возмещения убытков, за которые несет ответственность это лицо. Если этот человек совершил преступление, вы сообщили властям?

Иногда в жизни нас обижают, обманывают, грабят, предают, но насколько и как долго эти ужасные раны влияют на нас эмоционально, зависит от нас.

Если вы действительно можете быть благодарны за то, что выжили и усвоили жизненный урок, вы можете забыть человека, которого ненавидите, и перестать жалеть себя. Они вошли в вашу жизнь, причинили боль, и вы чему-то научились. Теперь им нет места в твоей жизни. Так зачем отдавать им место в своем уме?

Как бы банально это ни звучало — вещи случаются не с нами, они случаются с нами. Даже болезненные ситуации, совершаемые отвратительными людьми, могут открыть двери к лучшей жизни. Не тратьте свою драгоценную жизненную силу на ненависть.

Прощение принесет вам свободу

В большинстве случаев, когда вы кого-то ненавидите, это потому, что он сделал вам что-то плохое. Я обнаружил, что прощение этого человека, даже если он не заслуживает вашего прощения или не просил о нем, помогает освободить ваш разум от мыслей о нем.

Большую часть подростковых лет я ненавидел своего отца, постоянно думал о нем и обо всем, что он сделал (или не сделал) со мной. 7 лет назад я обрел новую веру и решил простить его.Я и не подозревал, что прощение принесет мне свободу от того, что он все время находится в моей голове. Боль исчезла, как и память о нем.

Это почти как с раной. Когда больно, мы всегда осознаем, что это есть, и всегда вспоминаем инцидент. Когда боль утихает, мы начинаем забывать!

Ты можешь забыть, только когда прощаешь

Когда вы кого-то ненавидите, вы даете ему большую часть своего душевного покоя, энергии и вибраций.Поступая так, ваши мысли забирают много плохой энергии и вибраций у человека или инцидента, который вы ненавидите. Это ничего не делает, но в конечном итоге ухудшает вашу позитивную ауру и психическое здоровье, и это дискомфорт или беспокойство, которых вы не заслуживаете в жизни.

Как бы глупо и очевидно это ни звучало, вы не можете забыть того, кого действительно ненавидите, до тех пор, пока не простите его.

Я не прошу вас идти к ним, открываться и рассказывать им о том, что вы прощаете и забываете их за все, что они заставили вас пройти — НЕТ, просто для себя в своем сердце простите их, оставьте бремя этой ситуации на них, не оставляй это себе.

Первый шаг — не забыть, что это произошло, никто не может это изменить

Да, на это нужно время, и это больно, иногда так противно то, через что это заставляет тебя пройти, оболочка, в которую ты просачиваешься, когда думаешь об этом, но ты должен осознать и принять, что ты не виноват, ты не тот кто должен пострадать в этой ситуации, вы не должны портить себе день из-за этого.

После этого знайте, что прошлое прошло и будущее принадлежит вам, чтобы создать

Ситуация и психическое состояние, через которые вы переживете через 1 месяц, — это ваш выбор, и вы не имеете права делать себя несчастным или страдать.То, как пройдет ваш день, не должно зависеть от человека, который не вписывается в вашу жизнь и не приносит в нее всего хорошего. Вы — замечательный человек, и это еще один прекрасный день, чтобы прожить его, быть благодарным и прожить его в полной мере.

Затем, на мгновение, оправдайте человека или происшествие, если можете.

Постарайтесь стать большим человеком. Это будет нелегко, но вы больше, чем эта проблема, знайте, что она принимает ее и двигайтесь вперед.

Что, если у них был плохой день? Может быть, домашняя ситуация сказывается на них, детство было таким мучительным, что заставило их закрыть эмоциональные ворота, которые у них были, это может быть плохой брак, в мире, в котором мы живем, мы понятия не имеем, что за человек сидит рядом с нами могут пережить, давайте не будем так быстро судить и ненавидеть их.

Дайте им время и пространство, простите их и забудьте о них. Если у вас все еще есть потребность, сходите к другу, поговорите с ним о человеке или происшествии, поделитесь своим бременем и вернитесь к нему несложным.

Теперь наполняйте свое сердце хорошими вещами, когда у вас появляется триггерная мысль

Подумайте о более ярких сторонах своей жизни и о том, что может предложить ваш день, будьте благодарны и благодарны за то, что вы среди тех, кто проснулся утром, обнаружил себя здоровым и может думать о жизни, которую вы хотите создать для себя.

Эта жизнь, эти цели, мечты или любовь, которые у вас есть в вашем сердце, больше, чем у любого, кто по какой-либо причине может принести негатив в ваше пространство.

Ты, мой друг, один феноменальный зверь — природе потребовалось немного времени, чтобы создать, ты будешь бомбой и подходишь к людям мира и изливаешь свою любовь, позитив и солнечный свет на всех и всех, к кому ты прикасаешься.

Последнее, но очень важное, дайте ему время

Всякий раз, когда у вас возникает тревожная мысль, позвольте ей прийти и позвольте своему сердцу почувствовать ее, подумайте и затем оцените то хорошее, что может предложить ваша жизнь, постепенно вы увидите, что частота прикосновений этого человека к вашим мозговым волнам будет уменьшаться, и когда-нибудь вы могут даже не заметить, что они никогда больше не придут вам в голову, не потому, что вы закрыли окно, а потому, что вы оставили их на их собственной карме, простили им за действия и начали поливать себя.

Мир заставляет нас думать, что быть эгоистичным — нехорошо, но с вами не может быть ничего, пока вы не станете немного эгоистичнее для себя. Если вы сначала не поливаете себя, вы не сможете накормить окружающих и принести людям счастье, как они того заслуживают.

Мы должны развеять страх

Ненависть и любовь связаны; они немного похожи на кузенов. Почему? Потому что там, где есть любовь, вспыхивают эмоции и вспыхивают страсти. Нас охватывают, казалось бы, неконтролируемые чувства.Когда мы находимся в ненависти, такая же интенсивность проявляется только наоборот!

Нас тянет к тем, кого мы любим, по разным причинам, включая то, как они отражают что-то внутри нас и заполняют пространство, которое мы, возможно, не знали, было пустым.

С другой стороны, когда мы в страхе, вспыхивает чувство ненависти. Посмотрим правде в глаза, никто из нас не исследовал все свои темные места. Ненависть к кому-то или чему-то действительно проливает свет на это.

На самом деле ненависть — это страх. Каждую эмоцию можно отнести к одной из двух категорий; любовь или страх.Что не является любовью, так это страх. Когда мы можем смотреть на его уродливое личико с привкусом страха, он теряет свою силу. Итак, чтобы забыть о ком-то, кого мы ненавидим, мы должны ослабить страх.

Чтобы избавиться от мыслей о том, кого ненавидим, мы можем задать себе три важных вопроса:

• Что в них мы ненавидим?
• Где мы можем подражать этому поведению в мыслях или делах?
• Где есть место для сострадания?

Сострадание — универсальный нейтрализатор.Как только мы его зажжем, то, что, казалось, преследовало нас, аннулируется. Это практичный и проницательный подход к тому, чтобы забыть о том, кого вы ненавидите.

Выберите, чтобы уйти

Недавно один мой очень близкий друг начал использовать знание о моей тревоге против меня. Он использовал тот факт, что я раньше боролся с тревогой, чтобы поставить под вопрос состояние моего психического здоровья при любой возможности, которую он мог получить. Меня парализовало замешательство, так как я действительно совсем не чувствовал большого беспокойства, не говоря уже о том уровне, который он описывал.

Более месяца он находил способы публично подвергать сомнению мое психическое состояние, используя извинения, которые ему небезразличны.

Он рассказывал мне, как я себя чувствую (вместо того, чтобы спрашивать), налагал ограничения на то, что и когда мы могли говорить, и, в конце концов, начал нападать на меня, говоря, что я «настолько болен в голове», из-за беспокойства, что это из-за этого он был физически болен, и мне нужно было уйти и получить помощь.

Это было жестоким, манипулятивным и непростительным, и это оставило меня убитым горем и подавленным.В течение месяца я ежедневно слышал версии об этих приступах и постепенно чувствовал, как ненависть проникает в мое сердце.

По теме: Как бороться с контролирующими людьми?

Но пока не стало слишком поздно, я кое-что понял. Позволить ненависти к нему расти во мне было просто еще одним способом, которым я позволил ему сломить меня. Я перестала позволять себе разрушать мою самооценку кем-то, кто действительно не любил меня и не был настоящим другом.

Итак, я решил уйти. Я решил взглянуть на ситуацию, признать, что этот человек не заботился обо мне, и просто больше не включил их в свою жизнь.Вроде просто, и это так.

Знание, что он не настоящий друг, который на самом деле не заботится и не любит меня, помогло мне понять, какие усилия, которые потребуются, чтобы дать отпор или ненавидеть его, были намного больше, чем любые усилия, которые я когда-либо получил бы взамен . Так что не прилагать никаких усилий для этого было освобождением.

Когда вы делаете выбор ненавидеть человека, вы выбираете нести негативную энергию и мысли. То, что вы считаете ненавистью к одному человеку, в конечном итоге перерастает во все, что касается этого человека.

И медленно, но верно ненависть начинает заражать вашу жизнь. Вы начинаете ненавидеть телешоу, которые раньше смотрели вместе, рестораны, в которые водили друг друга, и даже других людей, которые любят своих друзей и семью. Вы уловили идею.

Ненависть, признаете вы это или нет, разрушает вас изнутри и влияет на вашу жизнь. Это тяжелая эмоция, которая распространяется, как рак. Ненависть означает, что вы отказались от власти и позволили человеку без промедления диктовать ваше эмоциональное состояние.

Единственный способ забыть того, кого ненавидишь, — это перестать ненавидеть его.

Освобождение от негативных мыслей и токсичных эмоций дает возможность дышать и расти. Помните, что противоположность любви — это не ненависть. Ненависть означает, что вы по-прежнему заботитесь, и этот человек все еще может влиять на вас.

Противоположность любви — безразличие. Безразличие позволяет вам уйти, осознав, что они того не стоят, и вы сможете сохранить свою эмоциональную силу. Когда дело доходит до искусства забыть того, кого вы ненавидите, на самом деле это невозможно.Так что не ненавидьте их, просто будьте равнодушны. Они мгновенно станут далеким воспоминанием.

Отвлечься от мыслей об этом человеке

Может быть сложно забыть того, кого ненавидишь. Когда я хочу забыть кого-то, кого ненавижу, главное, что я делаю, — это отвлекаю себя от мыслей об этом человеке.

Люди, которые нас так сильно раздражают, проникают нам под кожу, и иногда их трудно отпустить. В моей работе доулой некоторые медсестры грубые и подлые, что, в свою очередь, заставляет меня ненавидеть их за их действия.Я беру эти моменты и вспоминаю, что они тоже люди.

Забудьте о том, почему вы их ненавидите, отпустите. Не позволяйте им забирать то, что для вас важно, в конце концов, мы все люди. Со временем ты забудешь. Вы забудете, почему вы их ненавидели, и простите их. Сейчас это может показаться глупым, но вы простите их за то, что они забрали часть вашего счастья и радости.

Перестань их ненавидеть

Единственный способ забыть того, кого ненавидишь, — это перестать ненавидеть его. Энтони Де Мелло хорошо об этом говорит в своей книге «Осведомленность».

« Три самых сложных вещи для человека — это не физические подвиги или интеллектуальные достижения. Во-первых, они отвечают любовью на ненависть; второй, включая исключенных; в-третьих, признать свою неправоту. ”

Если мы не можем развить навык работы через свои эмоции, они будут контролировать нас. Передача этого контроля другому человеку в форме ненависти — это не сценарий, который позволяет вам забыть о нем.

Очевидно, что человек может развить новые привычки, другой распорядок дня и развить другие отношения, и это помогает нам не зацикливаться на прошлом, но лучший способ освободиться от человека, которого вы ненавидите, — это преодолеть ненависть, не забывать человек.

Шивон О

Менеджер цифрового контента, работающий на топливе

Отписаться от них и удалить их из друзей во всех социальных сетях

В конце концов, забыть о ком-то, кто вам не нравится, выгоднее для вас, чем для него.

Мы живем такой короткой жизнью, и если мы проводим так много времени в размышлениях о том, как сильно мы ненавидим других людей, мы теряем возможности любить других.

Один из надежных способов полностью забыть о человеке, который оставляет этот горький привкус во рту, — полностью отписаться от него и удалить его из друзей во всех социальных сетях.Невероятно легко не думать о ком-то, если он не появляется в вашей ленте!

В конце концов, они превратятся в смутное далекое воспоминание, и вы обнаружите, что не ненавидите их так сильно, как раньше, потому что они не являются активными участниками вашей жизни.

Единственное, что может ненавидеть, — это любовь

Ненависть переживает ненавистных, и вы просто потеряете время и силы, ненавидя прошлое. Вам следует сосредоточиться на самом большом подарке — настоящем.Теперь вы не можете жить на почве ненависти, поэтому сначала установите эту цель.

Отпустите всю эту ненависть, затем вернитесь и медитируйте над своими чувствами. Затем просто сосредоточьтесь на том, что вам нравится, например, на ваших хобби, фильмах, телешоу. Самое главное — окружить себя людьми, которых вы любите. Любовь — это ответ.

7 правил забыть того, кого любишь

Правило № 1 : Прими то, что произошло. Не пренебрегайте и не делайте вид, будто ничего не произошло. Не пытайтесь выглядеть очень смелым и чтобы разрыв нисколько не повлиял на вашу жизнь и чувства.Плачь, если хочешь, можешь даже ведро любимого мороженого, посмотрев любой фильм (хотя последнее тебе совсем не поможет), но ты должен смириться, что теперь ты начинаешь новую жизнь без человек, которого ты любишь.

Правило № 2 : Не пытайтесь не думать об этом человеке. Уловка не в том, чтобы блокировать ваши мысли о человеке, который бросил вас. Если вы сидите на диване и контролируете свои мысли, никогда не позволяя им обратиться к человеку, которого хотите забыть, вы неизбежно будете думать о них.Только не контролируйте свои мысли, вот и все.

Правило № 3 : Не разговаривайте с этим человеком. Невозможно кого-то забыть, если с ним постоянно разговаривать. Независимо от того, какие способы общения вы выберете: чат, текстовые сообщения, сообщения в Facebook или голубая почта, они не помогут вам их преодолеть. Как можно кого-то забыть, если с ним разговаривать? Кстати, если вы все еще этого не сделали, удалите этого человека из всех своих социальных сетей, даже его номер телефона. Просто сотри и забудь, если знаешь наизусть.

Правило № 4 : Избегайте всего, что напоминает вам об этом человеке. Вы перестали говорить об этом человеке, теперь старайтесь избегать всего, что может вам о нем напомнить. Выбросьте их подарки или одежду, если они у вас есть (ну, что-то, что вы можете оставить, например, красивые украшения, но пока просто спрячьте это где-нибудь).