Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Домашний трикотаж от производителя в Иваново, в интернет-магазине «Ирис — домашний трикотаж» Трикотаж дешево, купить ночные сорочки, купить туники, купить трикотаж

    • Разное

    От скуки: от скуки — это… Что такое от скуки?

    Содержание

    Лекарства от скуки: как справляться с тоской

    28 февраля 2017, 21:34

    Как мы обычно справляемся с тоскливым чувством, что все вокруг серо и не увлекательно? Спешим его поскорее заглушить. Но есть более интересные способы убить скуку!

    Фото: Burda-media

    1. Она приходит только к тем, у кого есть свободное время, кому не нужно бороться за выживание – или ежедневно напрягать все физические и душевные силы.
    2. Это сигнал от мозга, что ему не хватает деятельности. А значит, призыв к познанию, к активной деятельности. Даже к творчеству.
    3. Если тоскуешь на рабочем месте – это говорит о том, что твоя работа страдает монотонностью и отсутствием разнообразия. Значит, ее необходимо как-то видоизменять, ведь однообразие не менее вредно для психики, чем сверхнагрузки. А если начинаешь маяться, едва появляется свободная минутка – следовательно, теряешь навык распоряжаться своим временем и силами. Стало быть, необходимо вызвать это умение из глубины самой себя!

    Фото: Burda-media

    ● Найди в ряду типового элемент необычного. Скажем, помимо всем известных праздников вроде Нового года, в календаре можно найти много любопытных и смешных дат.
    Это повод весело провести день в «тематическом» духе!
    ● Посмотри на привычные вещи с другой стороны. Допустим, родной город уже исхожен «до дыр». А что, если отправиться на экскурсию и попробовать посмотреть на него глазами заезжего туриста? Наверняка, узнаешь немало нового!
    ● Внеси в стандартное элемент неожиданности. К примеру, приготовь блюдо, разные участки которого будут сдобрены разными специями.
    ● Наконец, позволь себе временно поддаться своему состоянию. Попробуй насладиться скукой, «нырнуть» в свою тоску, от души похандрить! Просто понаблюдай за окружающим, не пытаясь искусственно себя развеселить. После этого «освежающего душа» посмотришь на мир немного по-новому.

    Фото: Burda-media

    1. Не надо использовать привычные приемы: заглушать тоскливое чувство любыми раздражителями. Эффекта от них мало. Если от скуки включить первую попавшуюся программу, то по окончании передачи придет чувство, что голова забита ненужным мусором. Если обмениваться в чате бессодержательными репликами со всеми, кто доступен, то, когда они отключатся, останешься в прежнем вакууме. Скука говорит о том, что привычные занятия не приносят удовольствия. Значит, их повторением себе не поможешь. Значит, необходимо их хотя бы видоизменять. А еще лучше – пробовать что-то новое.
    2. Находи в делах самое интересное. То, как мы воспринимаем время, напрямую зависит от того, чем мы заняты. В ожидании время тянется медленно, за увлекательным занятием – летит. Эта перемена в восприятии напрямую зависит от степени вовлеченности в выполнение задачи.

    Фото: Burda-media

    3. Загрузи себя. Недостаток занятости на работе не менее вреден для сотрудников, чем чрезмерная загруженность. Помимо «выгорания», существует эффект, который можно образно назвать «закисанием»: человек продолжает находиться в официальной ситуации, не может позволить себе расслабиться – но и не реализует свое напряжение. Нет ободряющего фактора достигнутого результата, и возникает ощущение, что «ничего не сделал, но все равно ужасно устал».

    Совет редактора. Ученые выяснили, что зевота, которая возникает как верная спутница скучных мероприятий, вовсе не усыпляет, как это может показаться «заразившимся» окружающим. Она, наоборот, помогает организму взбодриться. Поскольку обеспечивает его «вентиляцию» и приток крови к мозгу. Так что если скучно – зевай на здоровье!

    Что делать, если скучно?
    Достижение поставленных целей: как выработать решительность

    Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

    Как избавиться от скуки и разнообразить жизнь? – ilex

    10 эффективных приемов

    Подъем. Сборы. Завтрак. Автобус. Работа. Обед. Работа. Автобус. Уборка. Сон. Подъем. Сборы. Даже самым креативным и активным приходится мириться с рутиной повседневности. Этот лабиринт, пробегаемый изо дня в день, кажется нам неотъемлемой частью жизни. Но рано или поздно человек приходит к выводу, что ему скучно, что ему не нравится быть белкой в колесе, что он хочет перемен. И они могут быть разными – от смены привычного маршрута или ярко-розового цвета  волос до кардинального изменения образа жизни, смены партнера, круга общения. Какие-то изменения идут на пользу, какие-то, напротив, тормозят. Но общее у них одно: причина – это скука. Чтобы не возвращаться в бунтарскую пору юношеского минимализма и не скакать из крайности в крайность, нужно сделать свою повседневность чуточку веселее, разнообразнее, ярче. Это не так уж и сложно.

    1. Разрешайте себе время от времени нарушать собственные правила. Да, мы живем в мире правил: государство, этикет накладывают свои отпечатки на нашу жизнь, диктуя, что правильно, а что нет. Но, кроме них, есть самый коварный цензор – внутренний. Именно он говорит, что «в 40 никто не танцует», что «после 45-ти уже никто не заводит новых знакомств», что «этот красный пиджак слишком вызывающий для дам за 50». А что случится, если Вы потанцуете, познакомитесь с новой компанией или купите этот вожделенный наряд? Ни-че-го. Делайте так хотя бы иногда – это расслабляет, доставляет радость, придает уверенности.

    2. Наполняйте свою жизнь интересными событиями. Нет, не придется каждую неделю прыгать с парашютом, а каждый уик-энд проводить в новой стране. Вспомните о своих мечтах. Хотите выучить английский? Мечтаете о сальсе? Планируете устроить дома небольшой огород с зеленью? Разрисовать картину по номерам? Отправиться в путешествие в одиночку? Сделать тату? Перекрасить волосы? Научиться кататься на велосипеде? Не ждите подходящего момента, а начинайте прямо сейчас.  Может, Вы сразу и не заговорите по-английски как носитель, не поедете покорять Европу на велосипеде, но Вы точно будете знать, что Вы сделали первый шаг. Кстати, на дороге к своей мечте полезно отказаться от того, что пожирает время и мотивацию – например, бездумного листания ленты в соцсетях или просмотра очередного выпуска новостей. Не «втыкайте» в экран – действуйте! Кстати, не ждите, что яркие события будут происходить сами собой – это возможно, но точно нечасто. Так что создавайте их сами!

    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

    3. Не ждите. Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Не ждите завтра, большой зарплаты, богатого мужа, когда похудеете, отрастите волосы или подкачаетесь. Если хотите что-то делать, начинайте прямо сейчас. Каждая отговорка отодвигает Вас от цели на шаг, а то и на два.

    4. Идите наперекор. Не ради протеста, а ради эксперимента и расширения кругозора. К примеру, Вы – закоренелый мясоед. А почему бы всего раз в неделю не побыть вегетарианцем? Вы точно не умрете от дефицита филе и грудинки. Каждое утро идете на работу через парк? А один раз возьмите и пойдите через школу. Ездите на автобусе? Пройдитесь пешком. Пьете исключительно кофе? Попробуйте чай. Начинайте с малого – с одного раза, с одного дня. А вдруг понравится?

    5. Не бойтесь исследовать мир. Нет, не надо снаряжать экспедицию на Северный полюс – начните со своего города. Позавтракайте в новом кафе, пройдитесь по новому кварталу. Ваш парикмахер в отпуске? А может, мастер из другого салона ничуть не хуже? Открылся новый книжный? Загляните интереса ради. Да и вообще, Вы хоть знаете, что находится в соседнем дворе? А в парке у Вашего дома Вы бывали? Открытия порой – на расстоянии вытянутой руки.

    6. Положитесь на волю случая. Речь идет, конечно, не о принятии жизненно важных решений, а так – по мелочи: какой кофе заказать, какой соус приготовить, какой шарф сегодня надеть. Элемент неожиданности, госпожа случайность бодрит!

    7. Пробуйте новое. Люди боятся того, о чем они не знают. Вот зовет Вас подружка составить компанию на танцах. Вы стесняетесь и убеждаете ее, что это точно не Ваше. Далее события могут развиваться двумя путями. Путь 1 – это действительно не Ваше: в следующий раз Вы просто не пойдете. Путь 2 – Вам понравилось! Вы отдохнули, расслабились, «загорелись» и «зажглись». И в следующий раз точно пойдете! Вот и нашлось новое хобби! Отсюда вытекает еще один пункт – следующий.

    8. Не бойтесь говорить «да». Из-за «нет» мимо Вас проходит много возможностей. Проблема лишь в том, что, не попробовав, Вы не сможете сказать, Ваши они или не Ваши. Впустите их в свою жизнь!

    9. Будьте ярче. Розовый, красный, винный, салатовый, желтый – для многих эта гамма неприемлема. Но ведь и облачаться в яркое с ног до головы не надо. Хватит шарфика, перчаток, шляпы, значка, рюкзака, принта на футболке, сумки. Один взгляд на нескучные вещи заряжает энергией, бодрит, воодушевляет. Причем не только Вас – и окружающих тоже.

    10. Чаще выбирайтесь из дома. В будни я выбираюсь из дома минимум один раз, когда отвожу ребенка в сад, но в выходные такой потребности нет. И тогда я прямо чувствую, как погружаюсь в скуку и уныние. В такие дни мы выходим по любой причине – в магазин, во двор, просто пройтись, погулять с собакой. На воздухе как-то лучше думается и меньше грустится.

    Попробуем?

    Как бороться со скукой: откуда берется это состояние и что с ним делать – отвечает психолог

    Скука – это явление с которым так или иначе сталкивался каждый из нас. И если у одних людей она быстро проходит, то у других может стать постоянным спутником жизни, перерасти в апатию и даже депрессию.

    Откуда состояние скуки, чем оно опасно и как с ним бороться – отвечает Ирина Маслова-Семенова, психолог и женский коуч, автор собственного метода коучинга «Генезис» для проработки психотравм из детства и ложных убеждений у взрослых.

    Что такое скука и почему она возникает

    Фото: Pexels.com

    Когда возникает навязчивое чувство, что вам стало скучно жить, – это уже тревожный сигнал. Это значит, что у вашей психики есть потребность в изменениях, но именно в этот момент вам может не хватать ресурсов, денег, опыта, времени или знаний. Проявляется ощущение, что вы застряли в болоте, жизнь кажется серой и однообразной.

    Скука может быть следствием усталости или рутины. Вы занимаетесь нелюбимым делом, погрязли в быту, семейная жизнь и дети перестают приносить удовольствие. Очень часто мы не выделяем время для себя, на то, чтобы полежать и отдохнуть, прогуляться в одиночестве в парке, встретиться в кафе с подругами. Именно из-за этого и возникает скука, от которой жизнь становится невыносимой.

    В подсознании у вас созревает мысль: «Было бы здорово переехать, поменять работу, отдать детей в сад, заняться собой или любимым хобби, начать развлекаться и так далее». Но при этом вы не предпринимаете никаких шагов, чтобы что-то в жизни изменить.

    Скука родом из прошлого

    Фото: Pexels.com

    Скука может быть достаточно длительным явлением, если причина лежит в прошлом. Постарайтесь вспомнить, какое сильное душевное потрясение вы испытали в последние несколько лет: развод, ссора с лучшей подругой, что-то случилось с родными, что-то не смогли преодолеть. Корень проблемы стоит искать именно в прошлом, потому что вы могли не до конца выйти из этого внутреннего кризиса и конфликта. И вся эта боль переросла в скуку, апатию и отсутствие интереса к жизни.

    У скуки может быть еще одна причина. Если в течение многих лет вы живете для других, а не для себя: забыли о своих желаниях, не понимаете, куда двигаться, не осознаете свою ценность, не имеете собственных интересов. Иногда возникает ситуация, когда перед человеком ставят чай и кофе, а у него начинается истерика от того, что он не может сделать выбор. Все потому, что человек уже не знает, что любит, но при этом помнит, какие носки носит муж и во сколько кружки у ребенка. Свои желания забылись, и это может быть причиной скуки.

    Еще один вариант – когда вы живете из позиции «должна». Работаете, чтобы закрыть ипотеку, не переезжаете, потому что у мужа поблизости живут родственники. Или все достижения делаются для мамы и папы: они хотели, чтобы вы стали юристом, и вот у вас построена карьера, но жизнь кажется такой скучной, что становится невыносимо. Знакомое чувство?

    Чем опасно это состояние

    Фото: Pexels.com

    У людей может быть разная реакция на скуку. Кто-то в этом состоянии начинает вести себя неадекватно, раздражаться, злиться. Другие могут впасть в подобие спячки, когда не хочется ни двигаться, ни что-либо делать. Очевидно, что в этот период вы не можете качественно выполнять работу, пробовать что-то изменить в жизни – в этом случае скука выступает своеобразным оправданием для бездействия.

    Важно понять, что это чувство – учитель, фантом из прошлого. Когда-то с помощью скуки вы убегали от реальности и решения проблем. А сейчас просто накопилась критическая масса, и из прошлого снова возникает это чувство.

    В чем сложность этой реакции? В том, что она переходит в апатию, которая может перерасти в клиническую депрессию. И тогда справиться с ней будет очень сложно без медикаментов и профессиональной психотерапевтической помощи.

    Поэтому, если у вас возникла скука, то старайтесь как можно побыстрее решить эту проблему. Заставляйте себя пробовать новое, ходить другими маршрутами, освойте новые навыки или найдите интересное хобби. И если сначала вам придется заниматья этим через силу, то через неделю, месяц или даже полтора года интерес к жизни обязательно вернется. Вы будете чувствовать себя более бодрой с утра, появятся новые знакомства, знания, навыки и интересы.

     Как избавиться от скуки

    Фото: Pexels.com

    Первое, что можно сделать, чтобы избавиться от состояния скуки, это ввести в свою жизнь медитации для расслабления и покоя. Включайте их, лежите и позволяйте точкам напряжения в вашей голове и во всем теле распускаться и развязываться. Для борьбы с этим негативным состоянием старайтесь высыпаться и регулярно отдыхать. Найдите время для прогулок, отключите на время телефон и просто насладитесь возможностью побыть наедине с собой. Инициируйте встречи с друзьями и организуйте собственный досуг.

    Включите эти пункты в свой список обязательных дел и просто начните их выполнять.

    Найдите в своем окружении и жизни позитивные моменты. Старайтесь фиксировать свои успехи и достижения. К примеру, если на работе вам приходится заниматься тем, что вам не нравится, старайтесь выполнять свои обязанности еще более качественно, чтобы гордиться успехами.

    Добавьте в свой распорядок дня время для занятий спортом. Это может быть настольный теннис, быстрая ходьба – не нужно себя сильно изматывать.

    Состояние скуки может продлиться от трех месяцев до полугода, но затем начнется восстановление, психика успокоится, и вы почувствуете, что вам стало легче.

    Как лечить застарелую скуку

    Не нужно отчаиваться. Если скука закоренелая и возникла из-за потрясений прошлых десяти лет такой жизни, то выход все же есть.

    Первое, что нужно сделать, – это заняться своими ценностями и желаниями, уделять им столько же внимания, сколько вы уделяете другим людям. И делать это с таким же энтузиазмом.

    Ответьте для себя на вопросы: что вы любите, что вы хотите получить? Тестируйте, пробуйте новое. Вспомните, что вам нравится, даже если речь идет о любимом цвете, погоде, любимом лакомстве. В детстве у многих были анкеты в тетрадях, в которых мы отвечали на вопросы:  «Как тебя зовут, какое имя мальчика тебе нравится, какое имя девочки?» Примерно так вам нужно регрессировать в маленькую себя и начать по крупицам собирать информацию о самой себе: что вам нравилось, что вы любили.

    Фото: Pexels.com

    Затем попробуйте добавить геймификацию в привычные бытовые действия: закидывайте ингредиенты в суп со зловещим хохотом, попрыгайте на одной ноге по квартире, выбрасывайте мусор задом наперед. Пили всегда чай из чашки? Налейте в банку. Такие непривычные действия сбивают мозг с привычного маршрута. И это первый шаг, который вы можете сделать.

    Со временем, когда у вас внутри проснется мотивация к изменениям и вы действительно начнете что-то менять, скука пройдет.

    Скука – это не событие, а ваше восприятие реальности. Она приводит к неудовлетворенности жизнью, собой и окружающими людьми. Не уделяя этой проблеме достаточно внимания, вы рискуете впасть в зависимость: от еды, смены картинок (когда вам хорошо только в путешествиях, но не дома) или бесконечной череды партнеров. Выход есть, но прежде важно осознать свои чувства, признать их и начать влиять на собственное тело и жизнь.

    Вам также могут понравиться эти материалы:

    Как повысить самооценку и перестать сравнивать себя с окружающими: рассказывает психолог

    Как перестать бояться: 10 эффективных методов борьбы со страхом и тревогой

    Быть в курсе!

    Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

    Возможно ли избавиться от скуки?

    Автор: Надежда Носикова

    Бывало ли вам когда – либо скучно?

    Отвечу за вас:

    — Да.

    -А вот и нет, — возразят некоторые, это только бездельники скучают, а мы все время при деле: всему учимся, всем увлекаемся, друг с другом общаемся!

    Тогда я предложу вам на время отложить все свои дела, увлечения и общение. Что с вами при этом происходит?

    Если вы испытываете блаженное спокойствие и наслаждение от ничего неделания, то, возможно, в данный момент скука, действительно, не ваша тема. Но если вы ощутили в этот момент некоторую тревогу и беспокойство, то, вероятнее всего, вся «наполненность» вашей жизни является лишь способом не осознавать окутывающую вас скуку, которая принуждает вас гнаться за новыми впечатлениями и заполнять каждую минуту времени какими-либо делами.

    Сколько успешных и состоявшихся с позиций социума людей обращается сегодня к психологам-консультантам с проблемой скуки!

    Можно даже предположить, что скука приобрела нынче размах эпидемии, которая не щадит ни детей, ни стариков, ни богатых, ни бедных. Сегодня уже от первоклассников можно услышать про то, какая скука их преследует в школе. Отчего вдруг произошло почти что эпидемиологическое распространение СКУКИ. Такой многоликой и вездесущей СКУКИ…

    Чаще всего в жизни обычного человека скука бывает связанной с каким-либо мало интересным, скучным для нас событием: ожиданием в очереди, длительным переездом, просмотром невнятного фильма, банальными разговорами и т.п. И тогда у нас возникает желание поторопить событие, мы раздраженно пытаемся его ускорить в ожидании чего-то более интересного для себя.

    Бывает скука «хроническая», когда вся жизнь представляется серой, унылой, однообразной и скучной.

    В случае хронической скуки Эрих Фромм описывает два варианта ее проживания:

    Первый можно назвать компенсационным. Это, когда человек находит всевозможные способы себя «развлечь» работой, общением, сексом, хобби, просмотром сериалов и т.д. Возможно, именно этот вид скуки становится в наши дни наиболее распространенным. Сотни людей с самого утра устремляют свои взоры на экраны планшетов и телефонов, потребляют тонны информации, вязнут в социальных сетях, играют в «ходилки» и «стрелялки», а после работы заполняют пространства торгово-развлекательных комплексов, где можно бесконечно потреблять и потреблять.Все это позволяет не соприкасаться с переживанием скуки и не осознавать ее.

    Другой же вариант проживания скуки не поддается компенсации: чем бы ни был занят человек, это не позволяет ему избавиться от ощущения пустоты и бессмысленности всего происходящего. Часто лишь погружение в тяжелые зависимости, связанные с потреблением алкоголя или наркотиков, дает на время некоторое облегчение и притупление болезненных переживаний.

    В экзистенциальной психологии различаются экзистенциальная скука и скука невротическая. Экзистенциональная возникает вместе с утратой смысла собственного существования и смысла всего происходящего в окружающем мире. И иногда возможным выходом окажется поиск новых, личных смыслов, соответствующих собственным ценностям и их переживанию.

    Невротическая скука связана с неопределенностью инстинктивных потребностей: хочу чего-то, что не могу определить, и, в связи с этим, не могу действовать в направлении собственных неосознаваемых желаний. При этом возникает напряжение, заставляющее испытывать беспокойство и тревожность. Здесь слабо помогут рациональные объяснения. Подсказки могут находится в снах и фантазиях, ассоциациях и телесных симптомах.

    В психоаналитическом подходе Отто Феничел полагал, что скука появляется, «когда нам нельзя делать то, что мы хотим делать (проблема конфликта), или должны делать то, что мы делать не хотим (проблема контроля)». Поэтому поражает своей легкостью совет популярного нынче психолога Михаила Лобковского «Делай, то, что хочешь и не делай того, чего не хочется». Осталось только добавить: чтобы следовать данному совету уходят месяцы, а иногда и годы психотерапии.

    Сколько бы классификаций этого явления ни существовало, понятно одно: человечество обречено периодически встречаться с этим неприятным переживанием, убежать от которой не удастся никому, сколько бы перемещений в своей жизни мы не совершали: можно сменить работу, поменять адрес, отправиться в путешествие, развестись и вновь жениться, совершать все больше и больше покупок, зачитываться романами и организовывать их в своей жизни. Но рано или поздно все начнет повторяться и угнетать своим разнообразным однообразием. Ни бедность, ни богатство не избавят вас от переживания этого чувства.

    И, видимо, сам бес смеется над нами уже который век:

    Фауст

    Мне скучно, бес.
     

    Мефистофель

    Что делать, Фауст?
    Таковвам положен предел,
    Его ж никто не преступает.
    Вся тварь разумная скучает:
    Иной от лени, тот от дел;
    Кто верит, кто утратил веру;
    Тот насладиться не успел,
    Тот насладился через меру,
    И всяк зевает да живет —
    И всех вас гроб, зевая, ждет.

    И что же нам остается делать в таких предопределенных обстоятельствах?

    Прежде всего признать, что СКУКА неизбежна и перестать от нее убегать.

    «Когда вас одолевает скука, предайтесь ей. Пусть она вас задавит; погрузитесь, достаньте до дна. Вообще, с неприятностями правило таково:чем скорее вы коснетесь дна, тем быстрее выплывете на поверхность», — произносит Иосиф Бродский в своей речи перед выпускниками Дармутского колледжа, — «Идея здесь заключается в том, чтобы взглянуть в лицо худшему. Причина, по которойскука заслуживает такого пристального внимания, в том, что онапредставляет чистое, неразведенное время во всем его повторяющемся,избыточном, монотонном великолепии».

    И именно это, по мнению поэта, позволяет нам смириться в своей незначительности перед вечностью, и на фоне великой холодной бесконечности, почувствовать любовь и сострадание к таким же существам, как и мы сами, наполнить свою жизнь яркими чувствами, страхами и радостью, прожить ее интенсивно и эмоционально. «Раскройте объятия,- говорит поэт, — или дайте себя обнять скуке и тоске, которые в любом случае больше вас. Несомненно, вам будет душно в этих объятиях, но попытайтесь вытерпеть их сколько можете и затем еще немного. Самое главное, не думайте, что вы где-то сплоховали, не пытайтесь вернуться, чтобы исправить ошибку. Нет, как сказал поэт: «Верь своей боли». Эти ужасные медвежьи объятия не ошибка. И все, что вас беспокоит, — тоже. Всегда помните, что в этом мире нет объятий, которые в конце концов не разомкнутся».

    Только прожив свою скуку сполна, вы сможете ощутить всю хрупкую прелесть бытия, ценить каждое мгновение своей жизни и быть сопричастными всему живому и оттого смертному.

     

     

    Летним лагерям предписали спасать детей от скуки и ковида

    Регионы должны сделать всё, чтобы как можно меньше детей были предоставлены самим себе этим летом. Для этого чиновники могут помогать подросткам искать подработку и платить компенсации за путёвки. А чтобы лагеря не стали источником новых вспышек ковида, на входе в каждое здание и столовую там должны стоять дозаторы с антисептиками для рук. Такие рекомендации выдало регионам Минпросвещения накануне летней оздоровительной кампании, сообщила пресс-служба ведомства 12 апреля. Как чиновники предлагают проводить каникулы в условиях коронавируса — в материале «Парламентской газеты».

    Подработка или лагерь

    Часть рекомендаций Минпросвещения касается организации летнего отдыха детей в целом, независимо от того, поедут они в лагерь или останутся в городе. В частности, ведомство советует региональным властям сотрудничать с местными кружками и секциями, чтобы занять ребят чем-нибудь полезным во время каникул. Ещё чиновники должны помогать подросткам в поиске подработок на лето.

    Такие советы дали неспроста: как сообщала детский омбудсмен Анна Кузнецова, прошлым летом в России погибли 885 детей — в два раза больше, чем за год до того. Она связывала такую статистику с тем, что из-за эпидемии лагеря почти не работали и большую часть каникул дети гуляли сами по себе. В 70 раз чаще они получали травмы из-за пожаров, ДТП и других несчастных случаев.

    Поэтому-то главный призыв Минпросвещения — вовлечь в организованный летний отдых как можно больше детей. Для этого оно рекомендовало регионам компенсировать родителям и работодателям деньги за путёвки. Органам власти посоветовали не допускать закрытия и перепрофилирования детских лагерей, контролировать их ремонт, вводить для них дополнительные налоговые льготы и скидки на электроэнергию, привлекать инвесторов в эту сферу.

    Рекомендации по льготам вызваны необходимостью: из-за провала прошлого сезона многие детские здравницы оказались на грани разорения. Об этом ранее «Парламентской газете» говорила депутат Госдумы от Краснодарского края Наталья Костенко. Она сообщила, что в её регионе около 20 учреждений не смогут открыться из-за нехватки денег. «А это значит, что по стране оздоровлено будет на 50 тысяч детей меньше, чем планировалось», — переживает парламентарий.

    Читайте также:

    • Что нужно знать, отправляя ребёнка в летний лагерь

    Фото: АГН Москва

    Мойте руки — и на улицу

    В письма, разосланные во все регионы, вошли рекомендации, которые разработали как Минпросвещения, так и Роспотребнадзор. Санитарные правила предписывают генеральную уборку в лагере перед каждой сменой. Персоналу следует сдать тест на ковид перед заездом ребят, а работников пищеблока также надо обследовать на кишечные инфекции. Маски и перчатки обязаны носить «все работники, принимающие детей», говорится в рекомендациях. Отряды можно заполнять не более чем на 75 процентов. Это поблажка — до этого Роспотребнадзор разрешал заселять лагеря только наполовину.

    Также ведомство призвало вожатых чаще рассказывать ребятам о правилах гигиены. Все мероприятия желательно проводить не в помещении, а на открытом воздухе, не массово и без родителей.

    Для школьных и других лагерей с дневным пребыванием предложено два графика: с 8:30 до 14:30 и с 8:30 до 18:00. При более длинном графике обязательно устраивать тихий час для ребят младше десяти лет. В одном отряде дневного лагеря может быть 25 учеников начальной школы или 30 школьников старшего возраста.

    Минпросвещения рекомендует, чтобы до заезда в лагерь ребята получили две справки — о прививках и перенесённых заболеваниях, а также об отсутствии контакта с инфекционными больными за 21 день (форма 079/у).

    16 способов не умереть от скуки — www.ellegirl.ru — «Семья и Школа»

    Как не умереть со скуки на карантине: ТОП небанальных идей

    Еще несколь­ко недель назад мы ходи­ли на рабо­ту, встре­ча­лись с дру­зья­ми, сиде­ли в кафе и смот­ре­ли новин­ки в кино­те­ат­рах, а сей­час зато­че­ны в четы­рех сте­нах на каран­тине. Но, есть сра­зу несколь­ко идей, как пре­вра­тить этот пери­од в насто­я­щую транс­фор­ма­цию, для тех, кто уже пере­смот­рел все сери­а­лы и онлайн-тре­ни­ров­ки. Вме­сте с экс­пер­та­ми из раз­лич­ных обла­стей, собран спи­сок заня­тий, кото­рые раз­но­об­ра­зят режим самоизоляции.

    Фигура мечты

    Для тех, кому не хва­та­ет моти­ва­ции на само­сто­я­тель­ные онлайн-тре­ни­ров­ки и сеты с упраж­не­ни­я­ми наску­чи­ли, TOPSTRETCHING нашел отлич­ное реше­ние: Марафон‑7.Тело.Сознание.Питание.

    Моти­ва­ции хоть отбав­ляй: азарт, жест­кая кон­ку­рен­ция и бес­ко­неч­ный сти­мул в борь­бе за глав­ный приз — новый авто­мо­биль. Создать тело меч­ты и научить­ся дости­гать целей с люби­мы­ми TOP-тре­не­ра­ми, масте­ра­ми спор­та и чем­пи­о­на­ми мира — это не все, что под­го­то­ви­ла коман­да, самых упор­ных ждет супер-приз — авто­мо­биль. Впер­вые за все сезо­ны появи­лись уро­ки само­мас­са­жа, а так­же тео­рия и прак­ти­ка рас­слаб­ле­ния, оздо­ро­ви­тель­ная гим­на­сти­ка и сня­тие напряжения.

    «Участ­ни­ков ждут веби­на­ры пси­хо­ло­ги­че­ских рас­ста­но­вок, раз­бор темы внут­рен­них ресур­сов, обме­на энер­гии, кон­так­та с собой, меди­та­ций и лич­ност­но­го роста. Про пита­ние рас­ска­жут про­фес­си­о­на­лы сво­е­го дела: ком­плекс­ная про­грам­ма пита­ния на весь месяц через любовь к еде, рецеп­ты блюд и раз­бор раци­о­на, посто­ян­ная под­держ­ка дие­то­ло­га. Весь этот ком­плекс рас­счи­тан на 21 день, за кото­рые никто не успе­ет рас­сла­бить­ся, так как онлайн-обще­ние с коман­дой и спе­ци­а­ли­ста­ми, а так­же дру­ги­ми участ­ни­ка­ми будет удер­жи­вать вни­ма­ние на про­тя­же­нии все­го Мара­фо­на» — ком­мен­ти­ру­ет Анна Канюк, мастер спор­та по худо­же­ствен­ной гим­на­сти­ке, бло­гер, экс­перт по рас­тяж­ке на шпа­гат и осно­ва­тель сети сту­дий TOPSTRETCHING.

    Безупречная кожа

    Во вре­мя само­изо­ля­ции сле­дить за собой ста­но­вит­ся все лени­вее и слож­нее, а добрать­ся до масте­ров кра­со­ты не так про­сто в этот пери­од, но сеть кли­ник ЦИДК не оста­вит кожу в беде. Через сайт мож­но запи­сать­ся на онлайн-кон­суль­та­цию с вра­чом, кото­рый раз­бе­рет про­бле­мы, жало­бы, под­бе­рет пра­виль­ный домаш­ний уход, кро­ме того воз­мож­но назна­че­ние и кон­суль­та­ции по резуль­та­там анализов.

    Основ­ное пре­иму­ще­ство онлайн-кон­суль­та­ций в том, что мож­но полу­чить пер­во­на­чаль­ную ква­ли­фи­ци­ро­ван­ную помощь, не выхо­дя из дома, и уже начать пер­вый этап по лече­нию раз­лич­ных кож­ных про­блем, а после завер­ше­ния каран­ти­на, запи­сать­ся на очную кон­суль­та­цию к вра­чу и про­ве­сти все необ­хо­ди­мые про­це­ду­ры и ана­ли­зы. Кро­ме дер­ма­то­ло­гов и кос­ме­то­ло­гов, мож­но про­ве­сти онлайн-при­ем у гине­ко­ло­га или эндокринолога.

    Учимся любить себя

    Занять­ся собой, сво­им бло­гом и про­ка­чать жен­ствен­ность помо­жет бло­гер Яна Левен­це­ва. «Искус­ство эффект­ной фото­гра­фии», «Как сни­мать и обра­ба­ты­вать Storis», «Меч­ты име­ют осо­бен­ность сбы­вать­ся», «Фор­му­ла жен­ствен­но­сти» — все это гай­ды и чек-листы от бло­ге­ра мил­ли­он­ни­ка. Яна делит­ся в них сво­им опы­том и рас­кры­ва­ет сек­ре­ты успе­ха. Послед­ний выпу­щен­ный гайд об изме­не­ни­ях внеш­них и внут­рен­них, кото­рый пре­вра­тит в девуш­ку меч­ты. Мате­ри­ал без воды, толь­ко кон­крет­ные тех­ни­ки, упраж­не­ния и кей­сы, направ­лен­ные на про­кач­ку хариз­мы, эти­ке­та, эффек­тив­ной ком­му­ни­ка­ции, оча­ро­ва­ния и дру­гих состав­ля­ю­щих женственности.

    «Жен­ствен­ность — визит­ная кар­точ­ка совре­мен­ной девуш­ки. Жен­ствен­ным откры­ва­ют­ся две­ри: в пря­мом и пере­нос­ном смыс­лах. Таких дам любят, ими вос­хи­ща­ют­ся, их ува­жа­ют. Жен­ствен­ной может стать любая — доста­точ­но начать рабо­тать над собой. Сей­час самое вре­мя вспом­нить о сво­ей кра­со­те, эле­гант­но­сти и зна­чи­мо­сти в обще­стве.

    Кро­ме того, посвя­тить вре­мя сво­е­му внут­рен­не­му раз­ви­тию: улуч­шить мане­ры, научить­ся при­тя­ги­вать дру­гих людей и про­ка­чать не толь­ко внеш­ность и тело, но и свою само­оцен­ку» — рас­ска­зы­ва­ет Яна Левенцева.

    Танцы до упаду

    Дав­няя меч­та научить­ся тан­це­вать нако­нец-то может вопло­тить­ся в реаль­ность. Каран­тин одна­жды закон­чит­ся, а на набе­реж­ной Пар­ка Горь­ко­го наста­нет горя­чий сезон опен-эйров. Хастл — про­стой и очень кра­си­вый соци­аль­ный танец, доступ­ный всем неза­ви­си­мо от воз­рас­та, тело­сло­же­ния и физи­че­ской под­го­тов­ки. Оль­га и Юрий Мавла­то­вы — чем­пи­о­ны Моск­вы и Рос­сии, судьи 1 кате­го­рии и веду­щие тре­не­ра тан­це­валь­но­го клу­ба Smile при­гла­ша­ют научить­ся тан­це­вать, не выхо­дя из дома. Основ­ной шаг, про­стые и более слож­ные эле­мен­ты, тех­ни­ка испол­не­ния, тан­це­валь­ные связ­ки — все это теперь доступ­но в сети, а обу­чать­ся воз­мож­но и без пары, а если вы изо­ли­ро­ва­лись семьей, то это отлич­ный повод для обре­те­ния ново­го хоб­би, кото­рое точ­но под­ни­мет и настро­е­ние и не поз­во­лит ругать­ся в четы­рех стенах.

    «Обу­че­ние настоль­ко увле­ка­ет, что каран­тин про­ле­тит неза­мет­но, а после него ста­нут доступ­ны все хастл-дис­ко­те­ки, вече­рин­ки и груп­по­вые заня­тия. Обу­че­ние про­во­дит­ся по уни­каль­ной про­грам­ме. Актив наше­го клу­ба состо­ит из мно­же­ства титу­ло­ван­ных тан­цо­ров и тре­не­ров, из них десят­ки Побе­ди­те­лей Чем­пи­о­на­тов Моск­вы и Рос­сии в раз­ных клас­сах и номи­на­ци­ях. Это направ­ле­ние тан­цев в Москве наби­ра­ет огром­ную попу­ляр­ность и тыся­чи людей ста­но­вят­ся огром­ной друж­ной семьей, объ­еди­нен­ной любо­вью к хаст­лу, в кото­рый невоз­мож­но не влю­бить­ся с пер­во­го …шага!», — рас­ска­зы­ва­ют Оль­га и Юрий Мавлатовы.

    Разобрать гардероб

    Речь совсем не о пла­но­вой убор­ке. В повсе­днев­ной жиз­ни спеш­ка порой не поз­во­ля­ет выгля­деть стиль­но, а покуп­ки «на ходу» могут вовсе не впи­сать­ся в гар­де­роб и про­ве­сти свою жизнь на антре­со­ли.

    Решит эту про­бле­му про­фес­си­о­нал. Алек­сандр Белов — меж­ду­на­род­ный экс­перт по сти­лю, ими­дж­мей­кер пред­ла­га­ет онлайн, не нару­шая режим само­изо­ля­ции, при­ве­сти гар­де­роб в порядок.

    «У каж­до­го чело­ве­ка инди­ви­ду­аль­ные осо­бен­но­сти фигу­ры, свой цве­то­тип, про­пор­ци­о­наль­ность, поэто­му под­би­рать одеж­ду и ком­би­ни­ро­вать ее нуж­но исхо­дя из осо­бен­но­стей внеш­но­сти. Разо­брать все вещи по лукам, изба­вить­ся от одеж­ды, кото­рая не выгод­но под­чер­ки­ва­ют недо­стат­ки, научить­ся гра­мот­но соче­тать аксес­су­а­ры — все это создаст осо­бый стиль. А вре­мя на вой­ну со зве­рем под назва­ни­ем «мне нече­го надеть» мож­но занять утрен­ней чашеч­кой кофе, и начать свой день с улыб­ки, ведь лук на каж­дый день уже будет готов», — рас­ска­зы­ва­ет сти­лист Алек­сандр Белов.

    Кро­ме того, мож­но успеть выучить ино­стран­ный язык, научить­ся гото­вить новые блю­да, посмот­реть теат­раль­ные спек­так­ли онлайн и даже зату­сить в онлайн-баре.

    Выби­рай­те себе дело по душе или успе­вай­те реа­ли­зо­вать сра­зу все идеи, тогда для депрес­сии не оста­нет­ся вре­ме­ни, а после само­изо­ля­ции мож­но пред­стать перед дру­зья­ми и кол­ле­га­ми совер­шен­но новым человеком.

    Ори­ги­нал пуб­ли­ка­ции нахо­дит­ся на сай­те сете­во­го СМИ artmoskovia.ru | Если вы чита­е­те её в дру­гом месте, не исклю­че­но, что её укра­ли.

    Как не умереть от скуки?

    Почти никогда не бывает скучно в любви, но зато часто – в семейной жизни.

    Мария, 26 лет: «Когда я чувствую, что отношения смужем становятся пресными, я быстренько устраиваю бурный скандал, за ним следуют примирение и яркий секс, затемнеспешные разговоры по душам – и все встает на свои места».

    Светлана, 35 лет: «Длятого чтобы избежать скуки в семейнойжизни, мы с мужем стараемся разнообразно проводить время: ходим в гости, кино,театр, путешествуем, посещаем фитнес-клуб,много читаем. Все это вызывает массу впечатлений, которые мы с удовольствиемобсуждаем и даже спорим. Еще мы договорились какможно реже смотреть телевизор».

    Андрей, 28 лет: «На мой взгляд, самое главное вотношениях – не лениться. Мне кажется, что партнеры часто теряют не интересдруг к другу, а желание этот интерес испытывать. А это – следствие душевной лени. Всегда проще найтиновое в новом человеке».

    Когда люди сталкиваются с серьезными появлениями скуки всвоей жизни (скучно на работе, не хочется идти домой, неинтересно с друзьями),они часто склонны делать поспешные выводы: любовь прошла, карьера несостоялась, жизнь не удалась.

    И вместо того, чтобы серьезно поразмыслить, в зависимости отсвоего темперамента впадают в двасостояния: в тихую депрессию или приходят к стремлениюрезко изменить все и сразу в своей жизни.

    Ни то, ни другое не является конструктивным подходом. Это детскаяреакция и дорога, еще дальше уводящая тебяот самой себя.

    Комментарий психологаМарии Кругловой: «Скука – это очень индивидуальное состояние. Можносмертельно скучать «средь шумного бала», где все удовольствия к твоим услугам,а можно наслаждаться беседой со старушкой-соседкой, повествующей о своейдолгой жизни.Разумеется, есть люди, менее склонные скучать, нежели остальные. Это люди сактивной жизненной позицией, любознательные и уверенные в себе. Нужно искатьсебя, настраиваться на интересную жизнь. И тогда никакая скука тебе не будетстрашна!»

    Скучать или не скучать в тех или иных обстоятельствах – этотолько твой выбор. Главное – не превратится в постоянно скучающую барышню:это очень тоскливое зрелище.

    Как не умереть со скуки и научиться жить…

    Вопросов к преподавателям у студентов много, поэтому встречайте новую рубрику нашей газеты – «Всё, что вы хотели узнать…». Первым героем стал профессор Александр Сергеевич ЧИРЦОВ.

    Ведёт рубрику Артём Юрьевич ГРЯЗНОВ, профессор кафедры ЭПУ.

    20.10.2020 332

    – Александр Сергеевич, почему вы решили поступать именно на физфак?

    – Изначально я собирался идти в ЛИИЖТ, но одного занятия на подготовительных курсах оказалось достаточно для понимания, что там я умру со скуки. Далее выбирал между физфаком ЛГУ и Политехом. Экзамены на физфак были в июне, а не в августе, когда я хотел спокойно сходить в крутой поход с друзьями.

    – Какой научной деятельностью вы сейчас занимаетесь?

    – Сейчас исследования моей группы идут в области физики нелокальной низкотемпературной плазмы. Кто захочет узнать подробнее – готов поделиться.

    – Как вы оцениваете школьную подготовку нынешних студентов, и как можно улучшить обучение в школе?

    – Как только ввели ЕГЭ, число студентов, с которыми интересно работать, и уровень их довузовской подготовки стали серьёзно падать, потому что теперь учат не столько думать, сколько выбирать ответ из нескольких готовых вариантов. Вообще, любое развивающееся существо должно любить обучение – это биологическая необходимость. Но, к сожалению, сейчас в ряде (не во всех, разумеется) школ научились эффективно подавлять этот природный инстинкт – поэтому в вузах выпускникам таких школ очень тяжело. Улучшить качество обучения достаточно просто – сделать так, чтобы во «взрослой» жизни «надтроечникам» жилось комфортнее, чем «троечникам» и особенно «недотроечникам».

    – Какое количество людей, по вашему мнению, действительно адекватно воспринимает ваш курс общей физики?

    – Если «адекватное восприятие» – понимание того, что о мире мы ничего не знаем, то тогда это понимают все. А если серьёзно: наверное, из потока в 150 студентов – это человек 50.  

    – Кем из учеников вы гордитесь, и чем из того, что вы сделали, вы гордитесь?

    – Марией Чернышёвой, победителем конкурса «Самая продуктивная в науке мадемуазель Франции», сейчас она работает в Париже в Институте фундаментальной электроники. Я ни разу не смог задать ей задачи, которую бы она не решила. Я уверен, что Машка стала бы Машкой и без моего участия, хотя она сама говорит, что я научил её жить.

    – Как считаете, что ждёт физику в ближайшем, или не очень ближайшем, будущем?

    – Проблема в том, что сейчас человечество не поставило перед физикой новых вызовов. Допустим, развитие физики дало нам IT – сейчас идет эпоха освоения этих результатов. Возможно, ближайшие успехи будут в области биофизики.

    – Куда, по-вашему, катится этот мир?

    – Проще всего – вдоль оси времени в нашем четырехмерном мире. Более серьёзно – по закону возрастания энтропии, хаос и бардак увеличиваются. Но из сказанного не следует, что это плохо. Просто так устроена природа.

    – Верите ли вы в Бога?

    – Я вполне допускаю, что он может существовать. Воспитали меня, как материалиста, и его присутствия не ощущал, но, если воспринимать его как «суперпрограммиста, который запрограммировал игру под названием «жизнь», – вполне возможно.

    – Чем увлекаетесь на досуге? Слышали, что ваше хобби – горные лыжи…

    – Во-первых, это не хобби, а цель жизни. Жубер писал «Я не знаю, являются ли горные лыжи счастьем, но это то, что его полностью заменяет». В детстве любил беговые, а потом перешёл на горные. А последнее время мне все больше нравится кайтсёрфинг.

    – Какие книги необходимо прочитать человеку, чтобы стать человеком, а не просто существом?

    – Это сложный вопрос. Назову рассказ Брэдбери «Бетономешалка» («Мельница»). Его мудрые притчи в полуфантастической форме надо не просто прочитать, а еще и осмыслить. Ещё из художественной литературы уважаю Стругацких (топ – «Улитка на склоне»), люблю О. Генри с его грустной иронией.

    – О чём вы мечтаете?

    – Я реализовал почти всё, что хотел. Оставалось два желания – походить по вулканам на Камчатке и покататься на горных лыжах между пингвинами в Антарктиде. На вулкане побывал в Тенерифе – не впечатлило. Остались пингвины.

    PS. C полной версией интервью скоро можно будет ознакомиться по адресу https://vk.com/club172567866, там же подискутировать и поучаствовать в выборе третьего интервьюируемого. А выбор второго уже сделан – и мы ждем встречи с деканом ФЭЛ А.В. Соломоновым.