Обертывание для похудения в домашних условиях: горячее, холодное

Красота тела — это то, ради чего миллионы женщин по всему миру работают над собой каждый день. Они используют лучшие косметические средства, проходят специальные процедуры, садятся на диету и прочее. Одним из самых доступных и эффективных способов привести тело в порядок является обертывание в домашних условиях. 

Обертывание можно сделать и в салоне красоты, однако если у вас на это нет времени, можно и дома добиться отличных результатов. Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют совмещать процедуру с физическими упражнениями.

Суть обертывания заключается в том, что проблемные участки тела оборачивают пищевой пленкой, которая создает парниковый эффект. В результате повышается потоотделение, из организма выводятся токсины и лишняя жидкость, снижается вес. Именно поэтому обертывание обрело огромную популярность в качестве средства для похудения в области живота, бедер и других частей тела.

Данный способ коррекции фигуры действует только при регулярном использовании. Оптимальный курс обертываний состоит из 10 процедур, которые проводятся раз в неделю. После окончания моделирования кожа нуждается в отдыхе. Перерывы между курсами обертывания должны быть не менее 3 месяцев.

Домашние обертывания имеют ряд преимуществ помимо похудения:

• регулируется работа сальных и потовых желез;
• улучшается метаболизм;
• повышается локальный иммунитет к инфекциям;
• нормализуется отток лимфы;
• кожа омолаживается, обогащается витаминами;
• повышается тонус кожи.

При регулярных обертываниях уходит отечность, кожа становится сияющей и гладкой. Ярко выражено антицеллюлитное воздействие.

Как делать обертывание в домашних условиях

Домашнее обертывание должно проводиться на очищенной от ороговевших клеток коже. С этой целью используют скрабы для тела из молотого кофе, сахара, овсянки или соли, смешанных с молоком или водой. Перед процедурой нужно принять теплый душ для открытия пор.

Обертывание происходит следующим образом: на проблемные участки наносят специальные составы, а сверху обматывают полиэтиленовой пленкой. Для получения лучшего результата укрываются теплым одеялом или надевают шерстяные вещи. Продолжительность процедуры может колебаться от 30 минут до 1,5 часов, в зависимости от состава, вида обертывания и самочувствия. После чего наносят увлажняющий или питательный крем.

Для поддержания красоты тела важно постоянно сохранять водный баланс. Поэтому перед обертыванием и во время него нужно пить много жидкости. Кроме того, не рекомендуется употреблять пищу за 1,5 часа до и 1,5 часа после процедуры.

Обертывание можно делать для всего тела или ограничиваться определенными участками. Чаще всего его применяют на бедрах, руках и животе. А вот шею, грудь и плечи обертыванию подвергать не стоит, так как там очень нежная кожа.

Противопоказания

Как и многие процедуры по уходу за телом, обертывание для похудения в домашних условиях не подходит всем без исключения. Есть ряд ограничений, которые следует соблюдать для сохранения здоровья.

Причины, по которым стоит отказаться от обертывания:

• ожоги, раны или раздражения на кожном покрове;
• дерматологические заболевания;
• ОРЗ или ОРВИ;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• варикоз;
• опухоль;
• аллергическая реакция на компоненты средства для обертывания;
• период беременности и лактации;
• менструация.

Жиросжигающее обертывание в подобных случаях можно проводить только после предварительной консультации с лечащим врачом. Процедура не должна вредить здоровью, поэтому лучше заменить ее другими методами коррекции фигуры.

Горячее обертывание

Различают два вида обертывания: горячее и холодное. Они преследуют различные цели и действуют на организм по-разному.

Горячее обертывание предполагает, что температура средства для процедуры будет приближена к 37 °С. Если перегреть смесь, могут возникнуть неприятные ощущения и раздражение. Горячее обертывание дома усиливает кровообращение, поэтому его применяют для:

• коррекции объемов тела;
• выведения токсинов из организма;
• борьбы с целлюлитом;
• разглаживания кожи.

Обертывание нередко применяют при растяжках и дряблой коже. При борьбе с целлюлитом для процедуры используют компоненты, которые оказывают согревающий эффект. К ним относят горчицу, перец, корицу, мед, эфирные масла. Их добавляют в основу из глины, растительного масла или водорослей.

Самые популярные горячие обертывания для похудения делают из шоколада (какао-порошок и вода), глины, масла жожоба в смеси с эфирным апельсиновым, из ламинарии или грязи Мертвого моря.

Холодное обертывание

Вторая разновидность обертываний кардинально отличается по принципу действия. В этом случае используется состав комнатной температуры, около 22 °С. Цель процедуры — сузить сосуды, вывести токсины, расщепить жиры.

Холодное обертывание в домашних условиях применяется для:

• борьбы с целлюлитом;
• устранения отечности;
• очищения организма;
• устранения растяжек;
• борьбы с тяжестью в ногах.

Холодные обертывания используются на конкретных участках тела, например для похудения в области бедер. Основой состава может выступать голубая глина, водоросли, уксус. Дополнительный охлаждающий эффект достигается с помощью мятного или ментолового эфирного масла.

Эффективные рецепты домашнего обертывания для похудения

Существует огромное количество вариантов домашних обертываний. Они отличаются количеством компонентов и разнообразием добавок. Ниже представлены самые популярные виды обертываний.

Шоколадное 

Разглаживает и питает кожу, придает ровный золотистый цвет. Рецепт приготовления прост: 6 ст. л. какао разводят с молоком или водой до густого состояния. Наносят на проблемные места, обматывают пленкой и держат 50 минут. Можно смешивать с глиной, водорослями, перцем.

Медово-горчичное

Это горячее обертывание дома рекомендуют делать не дольше 30 минут. Оно не подходит для чувствительной кожи. Обертывание ускоряет метаболизм, выводит лишнюю жидкость, делает кожу гладкой и упругой.

3 столовые ложки меда смешивают с 2 столовыми ложками горчицы и наносят на проблемные места. Можно добавлять воду или оливковое масло к основе. 

Кофейное 

Натуральный молотый кофе устраняет отеки, дряблость, неровности, улучшает кровообращение, стимулирует метаболизм. Кофейный порошок можно смешивать с водой или молоком. В качестве дополнительных ингредиентов используют перец, жидкие витамины или водоросли.

30 мл оливкового масла смешивают с 2 ч. л. молотого кофе и 1 ч. л. красного перца. Смесь нагревают до 38 °С, используют при целлюлите.

Солевое 

Используется для детоксикации, похудения и борьбы с целлюлитом. Морскую соль разводят в воде, пропитывают ею ткань и обматывают тело на полчаса. Делать обертывание можно в тандеме с глиной, медом, кофе либо водорослями. После процедуры на тело наносят питательное масло.

120 г соли смешивают с 3 ст. л. молотого кофе, добавляют миндальное масло до густоты. 

Уксусное 

Используют для выведения жидкости, улучшения метаболизма. Уксус разводят с водой в соотношении 1:3, смачивают ткань и обматываются ею на 1,5 часа. Полученную жидкость можно смешивать с глиной, морской солью, эфирным маслом мяты.

Масляное 

Устраняет сухость кожи, снимает усталость, выводит токсины. 50 мл масла при температуре 37 °С нанести на кожу, обертывание держать полчаса. В качестве базы используют оливковое, кунжутное, кукурузное, миндальное масла, масло жожоба и другие. Дополнительно добавляют 3-5 капель эфирных масел лимона, иланг-иланга, розмарина и т. д.

Читайте также: Обертывание от целлюлита: Так ли эффективно, как говорят

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях: как правильно делать, рецепты

Уже много лет женщины всего мира пытаются найти доступное, простое и эффективное средство от ненавистного целлюлита. В этой войне женщины применяют всевозможные примочки, мази, кремы, массажи, физические тренировки, диеты и многое другое. Но одними из самых популярных средств, используемых в домашних условиях, являются обертывания.

Основные правила обертываний

Виды обертываний

Антицеллюлитные обертывания

Рецепты для домашних антицеллюлитных обертываний

Могут ли обертывания быть опасными

Основные правила обертываний

Обертывания – это одно из направлений талассотерапии (натуропатии), представляющее собой компрессионное бандажирование с использованием природных веществ. Это если говорить научным языком. А изначально обертываниями считалось обычное наложение повязок, смоченных биологически активными веществами, на различные участки тела.

Сложно поверить, но обертывания появились еще в Древнем Египте, именно таким способом погребали мумии фараонов. Благодаря этим биологически активным веществам их тела могли сохраняться долгое время. Немногим позже местные женщины решили использовать такие целебные повязки в своих целях – для поддержания здоровья и красоты тела.

Великая Клеопатра просила своих слуг приносить ей ил со дна реки Нил, а потом наносила его на все тело, обматывалась плотной тканью и находилась в таком состоянии несколько часов под солнцем. Смыв всю эту целебную кашицу, она обнаруживала, что ее кожа становилась невероятно гладкой, шелковистой и молодой, а вместе с этим уходили и лишние сантиметры. Постепенно такая процедура совершенствовалась, женщины пробовали все новые природные компоненты и на сегодняшний день мы имеем большое количество видов антицеллюлитных обертываний.

Домашние антицеллюлитные обертывания не требуют много времени и специальных знаний. Существует лишь несколько основных правил обертывания:

1. Во время прохождения курса обертываний нужно пить много воды. Это правило даже лучше ввести в привычку и соблюдать его постоянно.

2. Хотя бы за час до обертываний не стоит ничего есть.

3. Перед обертыванием лучше принять теплый душ и провести тщательный массаж или скрабирование проблемных зон. Это позволит полезным веществам проникнуть глубже в ткани вашей кожи.

4. После нанесения антицеллюлитной смеси для обертывания обмотайте проблемные зоны пленкой и наденьте теплую одежду. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях лучше всего делать на ночь, согревая тело под теплым одеялом. Таким образом, увеличится потоотделение и ускорится процесс выведения лишней жидкости и шлаков, а также расщепление целлюлита пойдет намного интенсивнее. В ином случае держать на коже антицеллюлитную смесь нужно не менее 1-1,5 часов.

А вот заниматься физическими упражнениями во время обертывания не рекомендуется, потому что это чревато кислородным голоданием. Пленка совершенно не пропускает кислород, под воздействием физических нагрузок кожа может просто «задохнуться».

5. По истечении необходимого времени аккуратно разрежьте пленку и снимите ее вместе с антицеллюлитной смесью. Ополосните кожу водой и нанесите на нее специальный антицеллюлитный крем. Это поможет увлажнить кожу и усилит эффект от обертывания.

Бандажные обертывания по телу

В Центре Красоты ОК! предлагаются бандажные обертывания для борьбы с целлюлитом, отеками и застойными явлениями кожи. Для процедуры используют эластичные бинты, пропитанные специальными составами. В отличие от других видов обертываний, бандажные — чистые, гигиенические и не требуют душа по окончании сеанса. Результат заметен после первого посещения салона: спадают отеки, улучшается общее самочувствие, кожа становится более гладкой и подтянутой, корректируются контуры силуэта.

Процедура подходит в качестве старта курса похудения, для восстановления после родов, поддержания стройной фигуры.

Какие проблемы можно устранить в помощью бандажного обертываний

Одноразовые эластичные бинты в индивидуальных упаковках — основной инструмент косметолога при проведении обертываний. Материал тщательно пропитывают многокомпонентными составами с натуральными маслами, экстрактами, вытяжками, витаминными комбинациями.

Благодаря активному воздействию этих ингредиентов бандажное обертывание справляется с эстетическими проблемами:

• Отеками
• Дряблостью кожи
• Целлюлитом
• Сосудистой сеткой
• Сухостью кожного покрова.

Виды бандажных обертываний

В Салоне Красоты ОК! после оценки состояния кожи мастер порекомендует один из трех видов бандажных обертываний. В зависимости от проблемы предлагают процедуру с охлаждающим, противоотечным и разогревающим эффектом.

Криобандажи

Охлаждающие обертывания направлены на борьбу со стриями, растяжками, дряблой и обвислой кожей. Они оказывают тонизирующее действие, подтягивают и разглаживают кожный покров. В ходе процедуры активизируется кровообращение, запускается процесс сжигания подкожного жира. Составы для пропитки криобандажей включают: термальную воду, экстракты моркови, конского каштана, виноградных косточек, шалфея, красное вино. Эти компоненты насыщают клетки полезными соединениями, глубоко увлажняют и дезинфицируют поверхность тела.

Противоотечные

Противоотечные бандажи направлены на выведение жидкости из организма. С этой задачей отлично справляются экстракты черники, мяты, кофеин. Они улучшают лимфодренаж, укрепляют сосудистые стенки. Противоотечные обертывания мастера рекомендуют женщинам с выраженной «апельсиновой коркой»: целлюлит — следствие застойных явлений, переизбытка жидкости в организме.

Разогревающие

Процедура эффективна при обильных жировых отложениях. Они стимулируют сжигание липидов, микроциркуляцию, улучшают обмен веществ. Активные компоненты антицеллюлитных составов — красный перец, шоколад, морские водоросли.

* Внимание

Косметологи Центра Красоты ОК! советуют чередовать различные виды обертываний, чтобы достичь максимального результата в борьбе с жировыми отложениями.

Как проводится обертывание?

Процедура продолжается около 1 часа. Перед началом сеанса мастер тщательно очищает кожу с помощью скраба, одновременно делая легкий лимфодренажный массаж. Обертывания проводят в таком порядке:

• На чистую кожу наносят сыворотку с активными компонентами (экстракты плюща, гинкго билоба, арники), чтобы усилить действие бандажей
• Тело оборачивают эластичными лентами, пропитанными специальными составами в зависимости от желаемого эффекта. Бандажи накладывают снизу вверх, по ходу естественного кровотока
• Проблемные зоны оборачивают пленкой и оставляют на полчаса
• Обработанные участки покрывают антицеллюлитным кремом.

После первой процедуры кожа заметно подтягивается и разглаживается. Коррекция контуров фигуры проявляется после 3 сеансов. Для стойкого результата косметологи советуют 5 криобертываний и 10 разогревающих. Процедуру проводят 2-3 раза в неделю. Вся программа рассчитана на 15-20 сеансов. Антицеллюлитный курс повторяют 2-3 раза в течение года.

Противопоказания

В ходе бандажных обертываний происходит охлаждение или разогрев тела. Процедура может вызвать обострение серьезных заболеваний, если у клиентки имеются противопоказания:

• Варикозное расширение
• Раны, ссадины, воспалительные процессы на коже
• Заболевания половых органов
• Гипертония
• Болезни сердца
• Тромбофлебит
• Диабет
• Онкология
• Аллергия на компоненты лечебных составов.

Перепады температур нежелательны при беременности. Чтобы не навредить здоровью, перед посещением салона посоветуйтесь с доктором.

Бандажные обертывания за короткий срок сделают вашу фигуру стройной и привлекательной. Мастера Салона Красоты ОК! подберут для вас программу, эффективно решающую проблемы с кожей и лишним весом. Через пару месяцев ваш силуэт будет казаться выточенным из мрамора.

9 формул для идеальной Фигуры!

КРИО обертывание

Бандажное криообертывание CRIO Classic
(подтянутая и упругая кожа) Холодное обертывание.

Стимулирует выработку новых эластиновых и коллагеновых волокон, за счет чего кожа становится более тонизированной и упругой.

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

• Экстракт мяты – усиление микроциркуляции, укрепление сосудистой стенки
• Ментол охлаждающий агент
• Витамин С — антиоксидант

Проблемы: обвисание кожи, недостаток влаги
Эффект: тонизация, увлажнение
Обрабатываемые области: ноги, бедра, живот
Признаки: холодная процедура – крио-эффект. Укрепление сосудистой стенки!

Антицеллюлитное термообертывание CELL THERM.

Стимулирует метаболизм клеток и обеспечение их кислородом, что предотвращает застой жидкости и токсинов, главной причины целлюлита.
(Идеальное решение для избавления от целлюлита, лифтинг — подтяжка кожи, лимфодренаж)

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

• Кофеин – оптимально против целлюлита
• Экстракт перца Чили – стимулирует липолитический процесс

Проблемы: обвисание кожи, избыточный вес, адипоз.
Эффект: уменьшение объема, сжигание жира, эластичность кожи
Обрабатываемые области: ноги, бедра, живот
Признаки: горячая процедура – термо-эффект. Локальное повышение температуры, покраснение кожи. Не рекомендуется при чувствительной коже и сосудистых проблемах!

SLIM CLASSIC.

Обертывание для уменьшения объема тела.

Стимулирует механизм расщепления триглицеридов, который в сочетании с дренажным эффектом, способствует формированию фигуры. Позволяет достигнуть максимального результата в период восстановления после родов. Оптимально сочетать с аппаратами.

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

• Экстракт водорослей – усиление кровообращения, выведение шлаков и токсинов
• Экстракт плюща – блокирует синтез липидов
• Соль мертвого моря – тонизация, улучшение эластичности кожи

Проблемы: избыточный вес, эдема, отеки.
Эффект: уменьшение объема, дренаж, увлажнение
Обрабатываемые области: ноги, бедра, живот
Признаки: термически нейтральная процедура. Подходит для чувствительной кожи и при проблемах с сосудами!

ALGO MARINE

Дренирующий бандаж «Морской».

Стимулирует механизм расщепления триглицеридов, в сочетании с дренажным эффектом, способствует формированию фигуры. Рекомендуется в качестве процедуры для мужчин от «пивного живота» 

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

• Экстракт водорослей – тонизация, улучшение эластичности кожи
• Экстракт плюща – блокирует синтез липидов
• Экстракт конского каштана укрепление сосудистой стенки
• Экстракт эхинацеи — иммуностимулятор

Проблемы: избыточный вес, эдема, отеки.
Эффект: уменьшение объема, дренаж, увлажнение.
Обрабатываемые области: ноги, бедра, живот.
Признаки: термически нейтральная процедура. Подходит для чувствительной кожи и при проблемах с сосудами!

Обертывание Лифтинг-подтяжка обвисшей кожи «Мохито»

Стимулирует выработку новых эластиновых и коллагеновых волокон, за счет чего кожа становится более тонизированной и упругой.

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

• Экстракт мяты усиление микроциркуляции, укрепление сосудистой стенки
• Экстракт лайма – тонизация, эластичность
• Экстракт конского каштана – укрепление сосудистой стенки
• Витамин С — антиоксидант

Проблемы: обвисание кожи, недостаток влаги.
Эффект: тонизация, увлажнение.
Обрабатываемые области: ноги, бедра, живот.
Признаки: холодная процедура – крио-эффект. Укрепление сосудистой стенки!

WHITE LOTUS.

Липомоделирование силуэта
«Белый лотос»

Стимулирует механизм расщепления триглицеридов, который в сочетании с дренажным эффектом, способствует формированию фигуры.

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

• Экстракт морских водорослей – тонизация, улучшение эластичности кожи
• Экстракт лотоса – антиоксидант, блокатор свободных радикалов
• Экстракт розмарина – антиоксидант, усиление микроциркуляции
• Экстракт эхинацеи — иммуностимулятор

Проблемы: избыточный вес, эдема, отеки.
Эффект: уменьшение объема, дренаж, увлажнение
Обрабатываемые области: ноги, бедра, живот, руки, грудь
Признаки: термически нейтральная процедура. Подходит для чувствительной кожи и при проблемах с сосудами!

Коррекция жировых отложений и лимфодренаж «Сибирский кедр» SIBERIAN CEDRUS.

Стимулирует выработку новых эластиновых и коллагеновых волокон, за счет чего кожа становится более упругой и эластичной.

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

• Экстракт водоросли фукуса пузырчатого – улучшение эластичности кожи
• Эфирное масло кедра – блокирует синтез липидов
• Экстракт конского каштана — укрепление сосудистой стенки
• Кофеин – оптимально против целлюлита

Проблемы: избыточный вес, эдема, отеки.
Эффект: уменьшение объема, лифтинг, улучшение эластичности кожи.
Обрабатываемые области: ноги, бедра, живот
Признаки: термически нейтральная процедура, легкое комфортное тепло. Подходит даже для чувствительной кожи и при проблемах с сосудами!

Горячее липомоделирующее обертывание «Горячий шоколад»

Минералы и витамины, входящие в состав какао бобов тонизируют и разглаживают кожу. Каффеин и теобромин помогают расщеплению жировых отложений. Перец Чили мощно стимулирует кровоток в обрабатываемых зонах.

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

• Кофеин, теобромин – оптимально против целлюлита
• Экстракт перца Чили – стимулирует липолитический процесс
• Экстракт женьшеня – мощное стимулирующее действие

Проблемы: избыточный вес, эдема, “апельсиновая корка”.
Эффект: уменьшение объема, сжигание жира, эластичность кожи
Обрабатываемые области: ноги, бедра, живот
Признаки: горячая процедура – термо-эффект. Локальное повышение температуры, покраснение кожи. Не рекомендуется при чувствительной коже и сосудистых проблемах!

GLINTWEIN. Горячее регенерирующее термообертывание «Глинтвейн»

(Активное жиросжигание и уменьшение в объемах)

Мощное антиоксидантное действие экстракта виноградных листьев и розмарина. Перец Чили мощно стимулирует кровоток в обрабатываемых зонах.

АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

• Экстракт виноградных листьев – антиоксидант
• Экстракт перца Чили – стимулирует липолитический процесс
• Экстракт корицы – антиоксидант

Проблемы: избыточный вес, эдема, “апельсиновая корка”.
Эффект: уменьшение объема, сжигание жира, эластичность кожи.
Обрабатываемые области: ноги, бедра, живот.
Признаки: горячая процедура – термо-эффект. Локальное повышение температуры, покраснение кожи. Не рекомендуется при чувствительной коже и сосудистых проблемах!

Вопросы и ответы

В какое время года лучше проходить курс похудения?

Для бандажных обертываний выберите теплое время года (поздняя весна, лето, ранняя осень). В этот период активному выведению токсинов и лишней жидкости способствует потоотделение, обилие фруктов и овощей и рационе.

Название услуги

Бандажные обертывания по телу

Эффективно корректируют силуэт и борются с застойными процессами организма.

1 сеанс (локально)

1300 Р

1 ч.

1 сеанс (тотально)

1900 Р

Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях и салонах

«Если на обертывания придет человек, который совершенно не занимается спортом, то, как бы мы ни желали ему помочь, курс коррекции фигуры не позволит добиться нужных результатов, поэтому дополнять процедуры спортом нужно обязательно», — считает Елена Бриштен.

Елена также советует обратить внимание на режим сна и пить достаточное количество воды: «После полуночи, если вы еще не легли спать, усиливается выработка кортизола — гормона стресса, что запускает всю стрессовую цепочку реакций и процессов, которые связаны в том числе с набором веса. Не менее важен и питьевой режим. Так, за 2 часа до процедуры нужно обеспечить организм достаточным количеством жидкости (но есть не рекомендуется). В течение часа после процедуры нужно продолжать пить, но с приемом пищи лучше подождать».

«В течение 3-5 дней перед обертыванием и столько же после него нельзя делать депиляцию, если вы ходите в солярий, то прекратите загорать за 1-2 дня до процедуры. В течение 10 часов после обертывания не рекомендуется мыться и посещать бассейн, так как активные компоненты работают и после процедуры», — отмечает Ромина Маркелова.

@izabelgoulart

Стоит ли делать обертывания для похудения в домашних условиях?

Нет времени на поход в салон? Вы, конечно, можете попробовать сделать обертывание дома самостоятельно: либо с помощью специальных бьюти-средств для домашнего обертывания, либо с помощью смесей, которые вы можете приготовить сами из натуральных продуктов (например, меда или кофе). В последнем случае важно подобрать оптимальное соотношение ингредиентов и не передержать средство на коже, чтобы не вызвать раздражения.

Но эксперты отмечают, что домашние обертывания, скорее всего, не принесут видимого результата и не будут столь эффективны, как салонные процедуры. Более того, есть виды обертываний, которые можно делать только в профессиональных салонах.

Домашние обертывания, скорее всего, не принесут видимого результата и не будут столь эффективны, как салонные процедуры.

«Средства, которые мы применяем для обертываний в нашей студии, подходят только для профессионального использования, — рассказывает Наталья Лукашова из Dr. Waxon. — В их состав входят сильнодействующие (натуральные) компоненты, поэтому выполнять процедуру могут только сертифицированные мастера, прошедшие обучение».

Адреса салонов, в которых можно сделать обертывания для похудения

Beauty SPA by World Class Романов, Романов пер. , 4/2. Адреса других салонов сети можно посмотреть здесь.

Dr. Waxon, Спиридоновка, 24/1.

SlimBar, Б. Дмитровка, 16/1.

**Healthy Ballers,**Чистопрудный бульвар, 23/1.

Фото: @izabelgoulart

Контрастное обертывание. Как провести контрастные обертывания в домашних условиях.

Существует множество факторов, которые способствуют развитию целлюлита (малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и др.). Все это приводит к уменьшению капиллярного кровообращения в определенных участках тела. При нарушенном кровообращении чаще всего страдают места, которые находятся на периферии системы кровообращения. Именно поэтому целлюлит, как правило, образуется в области бедер и распространяется на другие участки тела. Чтобы избавиться от целлюлита необходимо увеличить кровообращение в местах его развития. Вылечить целлюлит в домашних условиях можно разными способами, например, антицеллюлитный массаж, специальные упражнения, контрастный душ. Но наиболее приятным, эффективным и комфортным способом, который можно использовать в домашних условиях, является контрастное обертывание.

Принцип действия контрастного обертывания:

Сначала с помощью специальной разогревающей косметики ткани организма глубоко прогреваются, сосуды расширяются, активируется кровообращение, раскрываются поры.

Через раскрытые поры растопленные жировые отложения, шлаки и токсины выводятся из организма. Этот этап можно условно назвать «внешним очищением».

Затем на проблемные участки наносится специальная охлаждающая косметика. Холодный этап обертывания приводит не к расширению, а к сужению пор, сосудов и капилляров. В тканях происходит отток лимфы, которая уносит с собой токсины и шлаки к очищающим органам. Таким образом происходит «внутренняя детоксикация» в печени и почках.

 

В результате проведения процедуры контрастного обертывания происходит глубокое очищение организма, комплексное и всестороннее воздействие на проблемные зоны, омоложение и восстановление организма в целом. Уже после первых процедур уменьшаются объемы и заметно улучшается состояние кожи на проблемных участках. Надо отметить, что контрастное обертывание особенно полезно при отечной форме целлюлита. Эффективным будет курс в 8-10 процедур, с переодичностью 1 раз в 2 дня.

Как сделать контрастное обертывание в домашних условиях?

Первый шаг:

Перед процедурой необходимо принять душ и провести пиллинг. Косметика для обертывания, эффективнее действует при нанесении на очищенную кожу. Например, для эффективного и бережного очищения кожи можно использовать натуральный скраб из морской соли.

Пилинг, в зависимости от чувствительности вашей кожи, необходимо проводить 2-3 раза в неделю. Более частый пилинг может травмировать клетки эпидермиса. Кожу под душем необходимо растирать массажной рукавичкой до покраснения.

Второй шаг:

Массажными движениями сверху вниз нанести согревающую косметику на проблемные зоны. Далее обмотать тело в том же направлении полиэтиленовой пленкой. Каждый новый виток пленки должен на 1/3 накладываться на предыдущий виток. После этого необходимо принять горизонтальное положение и следить за своими ощущениями. Ткани организма под пленкой должны разогреваться, но не жечь. Через 15-20 минут пленку удалить, а косметику смыть водой.

Для проведения «горячей» части контрастного обертывания идеально подойдет натуральное термообертывание на основе магниевых солей.

Третий шаг:

Нанести охлаждающую косметику и обмотать необходимые участки пленкой по направлению снизу вверх. Далее необходимо опять принять горизонтальное положение и продолжать процедуру лежа. Через 30 минут пленку нужно снять. К этому времени средство обычно полностью впитывается.

Для проведения «охлаждающего» этапа контрастного обертывания воспользуйтесь специально разработанным пластифицирующим криообертыванием.

Душ после процедуры не рекомендуется принимать в последующие 5-7 часов.

На завершающем этапе контрастного обертывания на проблемные участки полезно нанести антицеллюлитный укрепляющий крем. Это опять же может быть разогревающее средство (например, термогель), средство с легким эффектом прохлады (например, охлаждающий крем,), либо нейтральное средство, содержащее антицеллюлитные компоненты (например, гель-контур для тела с экстрактом водорослей).

Противопоказания для контрастного обертывания:

Осторожно применять контрастное обертывание при варикозном расширении вен и сердечно-сосудистой недостаточности.

Styx – обертывания

Медицинский центр «Апельсин» предлагает корректирующие антицеллюлитные процедуры на основе продукции Styx – обертывания, позволяющие добиться уменьшения объемов тела, восстановления упругости кожи. Препараты можно приобрести для домашнего использования, но мы рекомендуем проходить процедуру у косметолога, так как всегда есть риск нарушить технологию и снизить эффективность.

Эффект от обертывания

Стикс обертывание – это комплекс препаратов австрийского производства, в основе которых лежат натуральные компоненты и ароматерапия. Особенностью этой программы является то, что средства воздействуют не только на тело, но и позволяют улучшить психическое и эмоциональное состояние.

В линейку продуктов входят:

• Cello-gel. Гель, воздействующий на жировые отложения и способствующий их разложению.
• Cool&Hot. Препарат с термоэффектом, предназначенный для устранения локальных отложений жировой ткани.
• Крема, способствующие питанию, увлажнению, регенерации, восстановлению кожных покровов. Может использоваться для пациентов с сухой и склонной к раздражению коже.
• Aromaderm STYX. Серия влажных бандажных обертываний для похудения.

Этапы процедуры

На первом этапе необходимо тщательно очистить кожу с помощью специальных скрабов. На чистые кожные покровы наносится питательный крем Styx с аромамаслами. Особенность этого крема в создании перепадов температур на поверхности кожи. Благодаря этому улучшается кровоснабжение, питание кожных покровов, усиливаются обменные процессы и разложение жира. Гели и кремы врач подбирает в зависимости от состояния кожи пациента, выраженности целлюлита.

На этапе бандажного обертывания косметолог туго бинтует проблемные зоны эластичным бинтом, сначала смочив его в специальном растворе. Все компоненты этого раствора подобраны таким образом, чтобы максимально быстро запустить процесс разложения жировых клеток.

Горячее обертывание Styx занимает около 50-60 минут. В это время врач накроет вас термоодеялом. Иногда для усиления эффекта поверх бандажа проводят обертывание пленкой. Так как во время горячих процедур усиливается потоотделение, очень важно восполнять потерянную влагу и пить достаточное количество воды.

После сеанса обертывания Styx можно провести курс лимфодренажного или расслабляющего массажа. Важно, чтобы массажное воздействие не было очень интенсивным.

Записаться на прием и узнать цены на процедуру можно по телефону +7 (495) 646-80-03.

Использование пакетов со льдом и холодом

Обзор темы

Пакеты со льдом и холодом могут облегчить боль, отек и воспаление при травмах и других состояниях, таких как артрит.

Виды льда и пакетов холода

• Ледяное полотенце. Смочите полотенце холодной водой и отожмите его, пока оно не станет влажным. Сложите полотенце, поместите его в полиэтиленовый пакет и заморозьте на 15 минут. Достаньте полотенце из пакета и положите его на травмированный или больной участок.
• Пакет со льдом. Положите примерно 0,5 кг льда в пластиковый пакет или пакет со льдом, который вы покупаете в магазине. Добавьте воды, чтобы она едва покрывала лед. Выдавите воздух из пакета и закройте его. Оберните пакет влажным полотенцем и приложите к пораженному месту.
• Холодные упаковки.
  • Пакеты с замороженным горошком или кукурузой недороги, хранятся от 10 до 20 минут и хорошо прилегают к вашему телу.
  • Смешайте 3 стакана (710 мл) воды и 1 стакан (235 мл) медицинского спирта в пакете для заморозки.Закройте пакет и поместите его в морозильную камеру до образования кашицы. Когда слякоть растает, снова заморозьте пакет.
  • Вы также можете купить холодные компрессы, которые можно использовать повторно. Храните их в морозильной камере. Некоторые из них предназначены для обертывания вокруг поврежденной области, например руки или колена. E

Использование компресса со льдом или холодом

Прикладывайте компресс со льдом или холодом к поврежденному или болезненному участку не менее 3 раз в день, пока у вас есть боль, отек и воспаление.Первые 72 часа ледуйте 10 минут один раз в час. После этого используйте лед в течение 15-20 минут 3 раза в день: утром, ближе к вечеру после работы или учебы и примерно за полчаса до сна. Также ледяной после любой продолжительной деятельности или энергичных упражнений.

Всегда держите ткань между кожей и пакетом со льдом и плотно прижимайте ко всем изгибам пораженной области. Не прикладывайте лед дольше 15-20 минут за раз и не засыпайте, когда лед лежит на коже.

Коммерческие холодные компрессы слишком тяжелые и громоздкие для использования на глазах или вокруг глаз. Будьте осторожны вокруг глаз, чтобы предотвратить химический ожог глаза в случае утечки упаковки.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Джоан Ригг, PT, OCS — физиотерапия

По состоянию на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина, и Джоан Ригг, PT, OCS — физиотерапия

фактов о переохлаждении, которые помогут избежать травм от устройств для горячей / холодной терапии с циркулирующей водой

Изображение

Español

Если вы восстанавливаетесь после операции или травмы, вы можете попытаться временно облегчить боль, отек или воспаление, приложив тепло или холод. Если вы планируете использовать дома устройство для циркуляции горячей или холодной воды, сначала поговорите со своим врачом и следуйте инструкциям поставщика медицинских услуг и производителя. Эти устройства могут привести к травмам при неправильном использовании.

Что такое аппараты для горячей / холодной терапии с циркуляцией воды?

Устройства перемещают нагретую или охлажденную воду по трубке в оболочку. Обертывание накладывается на обрабатываемую часть тела. Некоторые устройства имеют только холодную терапию, а другие — и горячую, и холодную.Компрессионная терапия также может быть опцией на некоторых устройствах.

Есть ли риски, связанные с этими устройствами?

При правильном использовании эти устройства не должны вызывать боли или повреждать кожу или ткани. Тем не менее, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) получило сообщения о боли или травмах, связанных со всеми тремя типами терапии, которую могут обеспечить устройства с циркуляцией воды — холодным, горячим и компрессионным.

Самые серьезные повреждения кожи и тканей были связаны с лечением холодом.Эти травмы варьируются от онемения до обморожения, что в случае серьезного нарушения может потребовать пересадки кожи или ампутации.

Важно помнить, что устройства для лечения холода с циркуляцией воды отличаются от пакетов со льдом. Устройства для холодовой терапии с циркуляцией воды могут оставаться холодными в течение более длительных периодов времени, поэтому особенно важно правильно их использовать.

Как безопасно использовать аппарат для горячей / холодной терапии с циркуляцией воды?

Врачи и другие медицинские работники часто прописывают аппараты для горячей / холодной терапии с циркуляцией воды.Ваш врач или другой поставщик медицинских услуг может помочь вам решить, подходит ли вам это лечение. Они также могут помочь вам использовать его правильно, чтобы он не причинял боли или травм.

Поговорите со своим врачом по поводу:

• Любые медицинские условия, которые влияют на кровообращение или уменьшают чувствительность кожи, поскольку могут сделать вас более восприимчивыми к травмам
• Используемый вид терапии (горячая, холодная и компрессионная)
• Как часто и как долго следует применять терапию
• Сколько должны длиться перерывы между сеансами терапии
• Как долго придерживаться плана лечения

При использовании прибора:

• Убедитесь, что повязка, лежащая на вашем теле, не касается вашей кожи. Используйте ткань или повязку в качестве барьера между подушечкой и кожей. Убедитесь, что обертка не слишком туго затянута.
• Часто проверяйте кожу под повязкой и держите ее сухой.
• Прекратите использование устройства и обратитесь к своему врачу, если у вас возникла серьезная реакция, такая как онемение, усиление или неожиданная боль, жжение, зуд, волдыри или рубцы, усиление отека, покраснение, обесцвечивание или другие изменения внешнего вида кожи.

В чем разница между холодовой терапией и криотерапией?

Возможно, вы видели холодную терапию, также называемую криотерапией.Криотерапия — это терапевтическое использование холода. В нем описывается все, от пакетов со льдом до устройств для холодовой терапии с циркуляцией воды и криотерапии всего тела. Устройства для горячей / холодной терапии с циркуляцией воды не используются при криотерапии всего тела. Криотерапия всего тела представляет собой другой набор рисков, и ее лечебные преимущества не подтверждены.

Если вы столкнулись с проблемой или травмой, которая, по вашему мнению, может быть связана с аппаратом горячей / холодной / компрессионной терапии с циркуляцией воды, вы можете сообщить об этом через программу FDA MedWatch.

• Текущее содержание с:

  09.09.2020

Питьевая вода — лучшее лекарство от лихорадки

1 | 2

Лихорадка сама по себе не болезнь, а симптом многих недугов.У лихорадки также есть много побочных эффектов, таких как обезвоживание, которые могут нанести еще больший вред организму.

Когда у человека поднимается температура, несмотря на дискомфорт, это хорошо — это означает, что организм борется с болезнью или инфекцией. Наша иммунная система является нашей естественной защитой и создает жар, чтобы бороться с инфекцией. Нормальная температура тела составляет 98,6 градуса, хотя у детей она часто бывает выше, чем у взрослых. Большинство людей могут переносить лихорадку до 103 градусов в течение короткого периода времени.Обычно лихорадка держится от трех до четырех дней. Однако, если наряду с лихорадкой есть другие симптомы, это может означать что-то еще. Если симптом лихорадки сохраняется более 5 дней или лекарства не поддаются лечению, вам следует обратиться за медицинской помощью. Когда у человека поднимается температура, он может чувствовать себя усталым, у него снижается энергия и он может не есть так много. Симптомы включают потливость, озноб, мышечные боли и дрожь.

Вопреки тому, что вы думаете, при повышении температуры не рекомендуется пытаться охладиться.Это связано с тем, что тело повышает температуру, чтобы бороться с бактериями, которые размножаются в прохладной окружающей среде. Подумайте обо всех случаях, когда вы не были уверены, что из мяса, которое вы готовите, были удалены все бактерии, когда вы говорили себе: «Оно умрет, когда я его приготовлю». Аналогичное понятие имеет лихорадка. Однако, если вы действительно хотите остыть и почувствовать себя более комфортно, лучше всего при высокой температуре принять теплый душ. Можно немного поднять температуру, пока вам не станет комфортно.Не рекомендуется использовать лед для охлаждения тела! Кроме того, вам будет комфортно носить легкую и воздушную одежду. Ни в коем случае не завертывайте человека в теплое одеяло или в теплую одежду. Хотя они могут казаться холодными, добавление слоев только предотвратит падение температуры тела должным образом.

Важность воды

Если у вас лихорадка, ваша температура приведет к истощению жизненно важной воды из ваших клеток. Вот почему так важно поддерживать ток жидкости в организме.Если вы сильно потеете, у вас рвота или диарея, возможно, вы испытываете ненормальную потерю жидкости. Это симптомы, которые могут привести к опасному уровню обезвоживания, а это значит, что вам нужно будет пить больше воды, чтобы восполнить запасы организма.

1 | 2

Когда использовать тепло и холод для лечения мышечной травмы

При принятии решения о том, использовать ли тепло или холод для лечения мышечной травмы, полезно знать, есть ли у вас острая или хроническая проблема.Острая травма возникает быстро, но недолговечно. С другой стороны, хроническая боль со временем развивается медленно и может быть стойкой и продолжительной. Первый тип обычно развивается сразу или в течение нескольких часов после травмы, тогда как второй может развиться из-за чрезмерного использования или повторяющихся движений. У вас также могут развиться хронические травмы, если вы не получите надлежащего лечения острых травм.

Холодная терапия

Обычно холод лучше всего подходит для острых травм, а тепло — при хронических.Прикладывание пакета со льдом к острой травме немедленно помогает уменьшить боль и отек, потому что лед является сосудосуживающим средством. Это означает, что ваши кровеносные сосуды сужаются и уменьшается внутреннее кровотечение в исходном месте травмы.

Чтобы вылечить травму холодом, поместите несколько кубиков льда в тонкое полотенце и плотно заверните его. Прижимайте полотенце к коже примерно 10 минут за раз. Вы можете повторить этот процесс после того, как у вас будет достаточно времени, чтобы температура кожи вернулась к норме.Можно прикладывать пакет со льдом несколько раз в день в течение трех дней после травмы.

Если вы соревнуетесь или занимаетесь бегом-любителем или часто занимаетесь другими интенсивными физическими нагрузками, вы можете предотвратить травмы колен, положив на них пакет со льдом сразу после тренировки. Это помогает уменьшить воспаление до того, как оно перерастет в хроническую боль. Постарайтесь выбрать холодный компресс, соответствующий той части вашего тела, которую вам нужно заморозить. Подойдет и пакет замороженного горошка.

Тепловая терапия

Heat идеально подходит для лечения хронических травм, не связанных с воспалением или отеком. Это помогает уменьшить боль, связанную с жесткими и болезненными мышцами и суставами. Накладывание теплового компресса на пораженные мышцы перед началом тренировки может уменьшить боль, которую вы чувствуете в настоящее время, и предотвратить развитие новых приступов боли. Это потому, что тепло стимулирует кровоток и увеличивает эластичность соединительных тканей в суставах. Кроме того, тепло может остановить мышечный спазм и расслабить мышцы, которые кажутся слишком напряженными.

Важно избегать воздействия тепла на острые травмы с симптомами воспаления. Причина этого в том, что тепло повышает температуру кожи и улучшает кровообращение. Вы можете безопасно прикладывать теплый компресс к коже примерно на 15 минут. Просто убедитесь, что между тепловым пакетом и кожей достаточно прослойки, чтобы случайно не обжечься.

Грелка, которую вы покупаете в магазине и подключаете к ней, чтобы согреться, хорошо помогает при большинстве типов мышечных травм.Однако влажное тепло работает лучше. Для достижения наилучшего результата попробуйте использовать горячее и влажное полотенце. Никогда не ложитесь спать с тепловым компрессом на коже, независимо от того, какой тип вы предпочитаете использовать. Ваша кожа не только станет слишком теплой, но и вы рискуете зажечь огонь с помощью грелки электрического типа.

Свяжитесь с нами, если вы не заметите никаких улучшений в течение 48 часов

Если ваша боль не проходит, запишитесь на прием к ортопеду в Центре ортопедии и позвоночника Брюса Картера.Поскольку мы не видим ваши мышцы, мы можем заказать рентген, МРТ или компьютерную томографию в диагностических целях. В зависимости от того, что мы узнаем, мы можем порекомендовать физиотерапию, медикаментозную терапию, миорелаксанты или все, что наиболее подходит для вашей ситуации.

Обратите внимание, что информация, представленная на этом сайте, не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, включая текст, графику, изображения и видео, на этом веб-сайте или доступный через него, предназначен только для общих информационных целей.Если вы испытываете подобные симптомы, обратитесь к врачу или позвоните по номеру 9-1-1 в экстренных случаях.

Гипотермия: понимание и профилактика | Грант Миннесотского моря

История гипотермии

Симптомы переохлаждения известны уже 2000 лет. ⁷ Человеческое тело лучше всего работает в очень узком диапазоне температуры тела, и снижение температуры тела ведет к спирали снижения физических и умственных способностей, что может усугубить охлаждение, что приведет к потере трудоспособности и смерти (см. Таблицу 1).

Человеческое сердце может останавливаться при температуре тела около 64 F, что примерно как в комнате с холодным кондиционером. При температуре тела 84 F сердце и дыхание замедляются, а при 91 F функция мозга начинает снижаться. ^5,6

---

Общая опасность

Случайное переохлаждение ежегодно поражает и убивает людей. В 2019 году более 1000 человек умерло от переохлаждения в Соединенных Штатах, причем почти половина этих смертей произошла в штатах Великих озер, штатах Иллинойс, Индиана, Мичиган, Миннесота, Огайо, Пенсильвания и Висконсин. ¹ В штатах Великих озер от переохлаждения умирает на 35% больше людей, чем утонет ¹ , и многие из этих смертей от утопления происходят из-за истощения от переохлаждения. Парадоксально, но уровень смертности от переохлаждения на душу населения наиболее высок в регионах с обычно мягким климатом. В этих областях с мягким климатом могут быть быстрые изменения температуры (например, Северная и Южная Каролина) и большие перепады температуры ото дня к ночи (например, Аризона). ² Большинство случаев смерти от переохлаждения происходит среди людей старше 55 лет в сельской местности ³ и около двух третей смертей приходится на мужчин. ⁴ В районе Великих озер переохлаждение является главной причиной непреднамеренной смерти, происходящей в естественной среде, не считая транспортных происшествий. ¹

Случайное переохлаждение происходит довольно часто во всех 50 штатах в любое время года и является результатом не только очень низких температур окружающей среды или воздуха. Одна из причин этого заключается в том, что человеческое сердце останавливается при температуре тела около 64 F. Это соответствует комнате с холодным кондиционером.Сердце и дыхание человека замедляются при температуре тела 84 F. Функции мозга начинают ухудшаться при температуре тела 91 F. ^5,6 Эти симптомы переохлаждения известны уже около 2000 лет. ⁷ Человеческое тело лучше всего работает в очень узком диапазоне температуры тела, и снижение температуры тела ведет к спирали снижения физических и умственных способностей, что может усугубить охлаждение, что приведет к потере трудоспособности и смерти (см. Таблицу 1).

---

Унция профилактики

Один из лучших способов предотвратить переохлаждение — одеться в соответствующую верхнюю одежду, при необходимости использовать тепловые компрессы или другие согревающие средства, держать кожу как можно меньше обнаженной, оставаться сухой и перемещаться в теплую среду, когда есть признаки тела. охлаждение (например,г., онемение, нестабильность, спутанность сознания).

Дети гораздо более восприимчивы к переохлаждению, потому что у них обычно меньше изолирующего жира и более высокое соотношение поверхности кожи к объему тела. У младенцев есть так называемый бурый жир или коричневая жировая ткань вокруг шеи, груди, спины и ягодиц, которые согревают их, поэтому, хотя они немного дрожат, они все еще подвержены риску переохлаждения. ⁸

Взрослый старше 50 лет с низкой или высокой массой тела, проблемами с кровообращением, определенными заболеваниями (например,(например, диабет, гипотиреоз, болезнь Аддисона, заболевание почек), принимает определенные лекарства (например, седативные, антипсихотические, бета-адреноблокаторы, лекарства от диабета), переживал обморожение или переохлаждение в прошлом, может потребоваться дополнительная защита от холода. ⁹

Всем следует избегать употребления алкоголя и рекреационных стимуляторов, когда они собираются находиться в холодной среде. Многие случаи переохлаждения возникают у людей с повышенным уровнем алкоголя в крови, а сочетание алкоголя и рекреационных наркотиков может само по себе вызвать переохлаждение. ¹⁰

Употребление алкоголя открывает кровеносные сосуды около кожи и на конечностях, что увеличивает потерю тепла телом. ⁷ Поскольку алкоголь может вызывать ощущение тепла, он имеет тенденцию уменьшать восприятие холода человеком, задерживает начало дрожи и сокращает ее продолжительность, а также может препятствовать способности тела регулировать температуру. Если вы собираетесь находиться на льду или вокруг него на водоемах, вы должны носить одобренное личное плавучее устройство (PFD) и одежду, которая изолирует вас в холодной воде, например гидрокостюмы и куртки.

---

Сколько у меня осталось?

Давно известно, что воздействие холодной воды увеличивает скорость охлаждения человека. Фактически, вода может охладить человека как минимум в 24 раза быстрее, чем воздух, из-за ее высокой теплопроводности. ¹¹

Таблица 1 показывает, насколько серьезными могут быть потери тепла от холодной воды в случае случайного погружения в воду. Например, человек, который пробивает лед, теряет способность совершать скоординированные движения руками и пальцами менее чем за 2 минуты.Они будут истощены и потеряют сознание менее чем за 15 минут и утонут, если их не вытащить быстро или если на них не будет плавсредств.

Таким образом, уловка, заключающаяся в том, чтобы держать в кармане пару больших шипов или ледорубов, чтобы вытащить себя на лед на случай, если вы пробьетесь сквозь лед, полезна только в первую минуту погружения. Ваши руки очень быстро теряют способность хватать, и из-за истощения мышцы рук вскоре становятся неэффективными. Поскольку важно как можно быстрее выбраться из воды, иногда плавание может быть эффективным, если температура воды не достигает точки замерзания.В воде с температурой 32-40 градусов по Фаренгейту человек обычно может плавать до 7 минут до истощения. В воде с температурой замерзания человек, вероятно, проживет всего от 15 до 45 минут с плавучестью и, возможно, до часа или около того с плавучестью и защитным снаряжением до остановки мозга и сердца (Таблица 1).

Температура поверхности озера Верхнее в начале и в середине лета составляет от 40 до 50 F. При таких температурах человек может потерять способность совершать скоординированные движения руками и пальцами менее чем за 5 минут, потерять сознание через 30-60 минут. , и, вероятно, может плавать всего за 7–40 минут до истощения и умереть за 1–3 часа даже при плавучести.

Средняя температура воды на поверхности внутренних озер в летнее время составляет от 60 до 70 F. При таких температурах человек может потерять способность совершать скоординированные движения руками и пальцами всего за 40 минут, может истощиться всего за 2 минуты. часов и может плавать менее 2 часов.

Приведенные выше оценки зависят от физических характеристик человека. Люди с избыточным весом могут выжить дольше из-за жира в организме, который действует как изоляция.Молодые люди и люди, которые здоровы, хорошо питаются и гидратированы, также могут прожить дольше, чем эти оценки.

---

Типы спасательных операций

Самыми важными элементами спасения в холодной воде являются:

1. Обеспечение безопасности спасателя
2. Как можно скорее вывести человека из холодной воды
3. Обращаться с человеком осторожно и бережно, чтобы не толкать его ¹²
4. Держать человека максимально горизонтально
5. Как можно скорее доставить человека в теплый приют или пройти курс лечения ¹³

Температура тела человека может продолжать снижаться после того, как его вынут из холодной воды.Это называется эффектом послепадения и может вызвать более серьезный спад, поэтому важна небольшая скорость. ¹⁴ Не стоит ожидать, что даже отзывчивые люди, которых вытащили из холодной воды или из-за чрезмерного холода, сами себе помогут. Их мышечная ригидность, некоординированная хватательная способность и пониженная функция сердца могут сделать для них опасными движение, ходьбу, помощь в спасении или выживание в чем-либо, кроме горизонтальной транспортировки в безопасное место. ¹⁵

Самоспасение

Если спасатель не находится поблизости, самоспасение может быть лучшим средством выживания, поэтому действия в первые 15 минут погружения в холодную воду имеют решающее значение. ¹⁶ Когда человек впервые попадает в холодную воду, перед переохлаждением происходит две фазы потери трудоспособности. Две фазы — это холодовой шок с почти неконтролируемой гипервентиляцией (обычно в течение 2–3 минут), за которой следует постепенная потеря трудоспособности (обычно в течение 20–30 минут) (Таблица 1). ¹²

Во время холодового шока важно сохранять как можно более спокойное состояние. Во время фазы вывода из строя происходит быстрое охлаждение кожи, нервов и мышц, что приводит к быстрой потере ловкости, осязания, мышечной силы и скорости.После того, как холодный шок прошел, плавание с PFD или без него может стать жизнеспособным средством самоспасания. Таблица 1 показывает, что время плавания может быть значительным даже в холодной воде. В воде 40 F, например, после того, как холодный шок прошел, хороший пловец может преодолеть расстояние около 300 футов (длина футбольного поля) примерно за семь минут до истощения. ¹⁷

Если вас оторвало от берега обратное течение, особенно важно плыть параллельно берегу и перпендикулярно обратному течению, чтобы не плыть против выходящего обратного течения.

Если вы неожиданно упали в воду и не можете спастись самостоятельно, а в идеале, если поблизости есть спасатели, вы можете помочь сохранить тепло тела, свернувшись в клубок, поджав руки и ноги и закрыв лицо предплечьями. ^10,18 Поскольку одежда помогает удерживать тепло тела, ее не следует снимать в воде, если только одежда не имеет чрезмерного веса, который тянет человека под воду. Время, которое человек тратит на снятие одежды, лучше потратить на плавание для самоспасения.

Как только это будет практически осуществимо, вам следует попытаться доплыть до того места, где вы упали, потому что до точки разрушения лед поддерживал ваш вес. Это можно сделать, приняв горизонтальное положение в воде и ударившись ногой по направлению к этому месту. Оказавшись там, попробуйте вытащить себя на лед руками или ледорубом. Оказавшись на поверхности льда, попробуйте катиться к более твердому льду, а затем ползти к более безопасному льду. ¹⁹ Если вы не можете полностью освободиться из воды, поднимите из воды как можно больше тела.Это поможет уменьшить теплоотдачу вашего тела. Попробуйте держать руки вытянутыми и плашмя на поверхности льда. Ваши руки могут замерзнуть на поверхности льда, но это поможет вам не утонуть, даже если вы потеряете сознание. ¹⁹

Если к вам приближается спасатель, вы никогда не пытаетесь схватиться за него, но позволяете им буксировать себя, даже если брызги воды вам на лицо неприятны. Когда вас вытащили из воды, вам следует сесть или лечь, чтобы избежать внезапной потери артериального давления. ¹⁸

Спасение из машины в воде

Когда подледные рыболовы выводят транспортные средства на лед озера в начале или в конце сезона, существует риск того, что транспортное средство прорвется сквозь лед и погрузится в воду. Как только кажется, что автомобиль вот-вот пробьет лед, пассажиры должны расстегнуть ремни безопасности, отпереть двери и открыть электрические стеклоподъемники (окна с ручным управлением следует держать закрытыми). Лучше всего сбежать, пока автомобиль все еще находится на поверхности. ¹⁸

Как правило, автомобили плывут менее двух минут, поэтому очень важно быстро уйти. ²⁰ Если пассажиры не могут убежать, пока транспортное средство находится на поверхности льда, они должны попытаться выбраться через дверь или боковое окно, выбитое в углу, с помощью молотка для разбивания стекла или ручного топора. Под водой электрические дверные замки и окна большинства современных автомобилей выходят из строя, многослойное безопасное стекло трудно разбить, подушки безопасности могут дезориентировать интерьер. Если пассажиры не могут покинуть автомобиль, им следует включить купол и другое внутреннее освещение, чтобы облегчить поиск автомобиля под водой.

Быстрые и согласованные действия пассажиров необходимы для выживания. ²¹ В том маловероятном случае, если затопленный автомобиль задержит воздух внутри, пассажиры могут умереть от истощения и утонуть в течение 15-20 минут при температуре на дне озер большинства умеренных зон зимой.

Защити спасателя

Во всех спасательных операциях на льду защита спасателя имеет первостепенное значение. Слишком часто спасатели из лучших побуждений сами становятся жертвами. Лед — непредсказуемый материал, особенно в начале и в конце зимы.Любой, кто занимается ледовой рыбалкой, катанием на снегоходах, коньках, лыжах или ходьбой по льду, рискует оказаться в холодной воде. Каждый должен быть готов спасти себя или помочь другим. ¹⁹ В обзоре методов спасения на льду 2006 года в книге «Справочник по утоплению: предотвращение, спасение, лечение» авторы раздела Карла Сен-Жермен и Андреа Заферас ¹⁹ дают следующие рекомендации всем людям, работающим или восстанавливающимся на или вокруг льда:

• Носить термозащитную плавучую одежду или носить индивидуальное плавучее устройство
• Носите ледорубы, веревку, водонепроницаемые спички и зажигалки
• Оставайтесь на отмеченных участках и соблюдайте предупреждающие знаки
• Подумайте о том, чтобы иметь при себе материалы для борьбы с переохлаждением.

ВМС США разработали коммерчески доступный компактный комплект для предотвращения переохлаждения (HPMK). ¹³ Людям, воссоздающим или работающим с холодной водой и льдом, следует подумать о ношении такого комплекта. Они стоят около 100 долларов и состоят из теплоотражающей оболочки из технически совершенного материала, чтобы укрыть человека с гипотермией, и самонагревающегося одеяла для согревания. Другие подходы к управлению теплом тела обсуждаются ниже.

Если вы находитесь рядом с человеком, который проходит сквозь лед, вы также должны защитить себя от падения.Для этого лягте на лед, чтобы распределить вес, чтобы уменьшить шансы прорваться сквозь лед. Затем перекатитесь или уползите от места, где человек прошел сквозь лед, немедленно наденьте PFD или другое плавсредство и как можно скорее вызовите как можно больше помощи. Самый безопасный способ спасти кого-то — поговорить с ним о самоспасении. Любой имеющийся плавучий объект следует бросить человеку в воду. Веревка с большой петлей, завязанной на конце, может позволить человеку, находящемуся в воде, обернуть ее вокруг своего тела, чтобы прохожие могли вытащить его из воды.Если протянуть ветку дерева к человеку, находящемуся в воде, это может обеспечить некоторую плавучесть и возможность вытащить его, если он сможет за нее ухватиться. Важно помнить, что лед рядом с местом прорыва человека ослаб, и другие люди, вероятно, прорвутся быстрее. ¹⁹ Если спасатель приближается к человеку, находящемуся в воде, этот человек не должен хвататься за него, но должен позволить спасателю отбуксировать его в безопасное место.

Спасение свидетелей

Прохожие должны знать, как быстро может наступить смерть в холодной воде, будь то из-за истощения и утопления или от переохлаждения.Поскольку большинство случаев переохлаждения происходит в сельской местности или в суровых условиях, ³ профессиональная помощь может не прибыть достаточно быстро, чтобы спасти человека в ледяной воде. Кроме того, профессиональные спасатели не всегда могут быть хорошо экипированы или достаточно хорошо обучены, чтобы спасать людей, провалившихся под лед. ¹⁹

---

Стадии гипотермии

Холод-дрожь-спотыкаться-бездельничать-спать-Die

Это серийные характеристики, которые необходимо изучить для определения степени гипотермии.Причина, по которой случайное погружение в воду приводит к потере функций тела и смерти, заключается в том, что внутренняя температура тела падает (Таблица 2). Человеческое тело работает хорошо только тогда, когда оно может поддерживать довольно узкий диапазон внутренней температуры. С помощью домашних термометров невозможно измерить внутреннюю температуру тела. ²² Лучшей заменой является измерение ректальной температуры, но этого трудно добиться, не раздев и не подвергнув человека стрессу. Поэтому, когда вы находитесь в полевых условиях, а не в профессиональном медицинском учреждении, определение стадии переохлаждения человека часто основывается на косвенном наблюдении за его поведением, ощущениями и внешними признаками.

Показатели ⁵ :

1. Ощущение холода
2. Начало и прогрессирование реакции дрожи, которая является одним из способов, которыми тело согревает себя
3. Утрата способности выполнять обычные физические упражнения, например, застегивать молнии, ходить без спотыкания
4. Нарушение умственных способностей из-за охлаждения головного мозга в виде невнятной речи, дезориентации, сонливости
5. Степень сознания
6. Уменьшение или отсутствие признаков жизни, таких как дыхание или сердцебиение (Таблица 2).

Поскольку человека, страдающего переохлаждением, иногда можно реанимировать благодаря консервативному действию холода, человека не следует считать умершим до тех пор, пока медицинский работник не объявит его умершим после согревания. ¹⁴ Можно ли успешно оживить человека после прекращения сердцебиения, зависит от нескольких факторов, в том числе от того, как долго он обходился без сердечных сокращений и было ли достаточно охлаждения мозга до потери кровообращения. ⁸

Таблица 2, созданная из нескольких источников, но в первую очередь публикация группы клинических специалистов Общества дикой медицины, ⁵ , может использоваться в качестве приблизительного руководства по стадиям гипотермии.Во всех случаях, когда есть подозрение на переохлаждение, следует обращаться за медицинской помощью, поскольку медицинские учреждения, как правило, обладают знаниями, технологиями и оборудованием, чтобы согревать тела быстрее и безопаснее, одновременно наблюдая за их развитием. Этапы охлаждения тела включают:

1. Холодное напряжение
2. Легкое переохлаждение
3. Переохлаждение средней степени
4. Сильное или сильное переохлаждение и, наконец,
5. Смерть или очевидная смерть (Таблица 2) ^5,13

Холодное напряжение

Человек, который просто испытывает холодный стресс, но не переохлажден, будет чувствовать себя очень холодно и может дрожать, даже довольно сильно, но способен выполнять физические задачи и заботиться о себе.Это означает, что они могут ходить, застегивать молнии или, например, снимать или надевать одежду. Их психическое состояние вроде бы нормальное. Их основная температура тела, вероятно, будет 96-98,6 F (не по оральному термометру).

умеренно гипотермический

Человек с умеренным переохлаждением будет мерзнуть, дрожать и проявлять некоторые признаки нарушения физических способностей, такие как спотыкание и физическая неспособность осуществлять физический уход за собой. Их основная температура тела, вероятно, будет 91-95 F.У них могут быть некоторые признаки измененного психического состояния, например невнятная речь. Их пульс может быть довольно частым, хотя при охлаждении он будет снижаться. ⁹

Умеренно гипотермический

Человек с умеренным переохлаждением почувствует холода, но его дрожь будет слабой или прекратится. У них практически не будет физической способности заботиться о себе или выполнять физические задачи, и у них будет существенно измененное психическое состояние (см. Дополнительные примеры ниже в Таблице 2). Им будет трудно говорить, они могут чувствовать апатию или вялость, они могут казаться сбитыми с толку, принимать странные решения, проявлять чрезмерный голод, а их сердцебиение и дыхание могут быть нерегулярными или дыханием медленным (менее 12 вдохов в минуту).Если эти признаки присутствуют, их основная температура тела, вероятно, будет 83-90 F.

.

Тяжелая или глубокая гипотермия

Если человек страдает тяжелым или глубоким переохлаждением, он, вероятно, находится без сознания, испытывает снижение силы, снижение темпа и регулярности сердцебиения, медленное и нерегулярное дыхание, отсутствие нервных рефлексов и болевых реакций. Их основная температура тела, вероятно, будет от 75 до 82 F. Ниже основной температуры тела 74 F признаки жизни продолжают уменьшаться.Это включает в себя отсутствие реакции глаз на свет, снижение сердцебиения и, в конечном итоге, потерю мозговой активности или сердцебиения. Хотя признаки жизни могут явно отсутствовать, таких людей можно оживить, если мозг достаточно охладить до того, как их сердцебиение станет необнаружимым. Если нет другой массивной травмы тела, ¹⁴ жертву переохлаждения нельзя считать мертвой до тех пор, пока их согретое тело не сможет восстановить признаки жизни. ²³

---

Полевое лечение гипотермии

Есть много способов согреть переохлажденного без специального оборудования, но в больницах и клиниках есть методы и оборудование, которые могут работать быстрее и эффективнее, чтобы помочь людям оправиться от переохлаждения.Если холодный, дрожащий или не дрожащий человек демонстрирует измененные умственные способности, сонливость или бессознательное состояние либо признаки медленной или нерегулярной жизни, важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Под холодным напряжением, без гипотермии

Согласно группе, созванной Медицинским обществом дикой природы, ⁵ лучшее лечение для человека, пережившего холодовой стресс (дрожащего, но ясного и не страдающего физической недееспособностью), — это вернуть его в убежище, уменьшить потерю тепла телом. , и увеличивают их способность генерировать тепло тела.Дрожь — это реакция движения мышц на охлаждение кожи, которая может увеличить выработку тепла телом в три-пять раз. ²⁴ Дрожь быстро сжигает запасы энергии, поэтому сладкие или высококалорийные напитки и продукты помогают поддерживать уровень энергии дрожащего человека. Приведение человека в движение или выполнение упражнений также является средством увеличения внутреннего тепловыделения. Как и в случае переохлаждения, важно обеспечить эффективную изоляцию, сушить одежду и укрыться от ветра и холода. ²³ Если чувство холода у человека проходит медленно, важно согревать его внутреннюю часть тела или туловище больше, чем руки и ноги. Могут быть эффективными грелки и горячие компрессы, которые не прикладывают непосредственно к коже, а кладут вокруг подмышек, паха, шеи и туловища.

Легкая гипотермия

Согласно оценке Общества дикой природы, ⁵ человек, страдающий легкой гипотермией, должен:

1. Обращаться осторожно, чтобы предотвратить серьезное ухудшение состояния здоровья и обострение симптомов во время транспортировки и стабилизации.
2. Сядьте или лягте не менее 30 минут
3. Быть изолированным от дальнейших тепловых потерь
4. Тепло применяется к верхней части тела (см. Изоляцию и обогрев жертв холода ниже)
5. Получить калорийную пищу или безалкогольные напитки ¹⁰ для восполнения потерянной энергии
6. Обратиться к врачу, если условия и симптомы (например,г., нарушение движения, умственная активность, дрожь) не улучшаются

Обычно помещение человека в теплые условия и обертывание его сухими изоляционными материалами должно помочь ему вздрогнуть и снова согреться. Использование внешних источников тепла может улучшить комфорт. ²⁴ Комбинируя сухую, теплую изоляцию и применение внешнего тепла, человек с легкой гипотермией должен прийти в норму в течение часа или около того.

Умеренная гипотермия

Согласно оценке Общества дикой природы, ⁵ человек, страдающий умеренной гипотермией, должен:

1. Обращаться осторожно, чтобы предотвратить серьезное снижение и обострение симптомов во время транспортировки и стабилизации
2. В лежачем положении
3. Не стоять и не ходить, поскольку они могут быть инвалидами
4. Не предлагать еду или питье из-за недостаточной физической надежности
5. Быть изолированным от дальнейших тепловых потерь с помощью пароизоляции и других изоляционных материалов
6. Тепло применяется к верхней части тела (см. Изоляция и обогрев жертв холода ниже)
7. Быстро и осторожно эвакуироваться в медицинское учреждение

Поскольку они не могут надежно потреблять жидкости или пищу, они быстро обезвоживаются и истощаются, и, вероятно, им потребуется внутривенное введение жидкости.

Сильная гипотермия

Если человек замерз и без сознания, следует предположить, что он страдает сильным переохлаждением ⁵ , за исключением случаев катастрофической травмы. ¹⁴ Им следует:

1. Обращаться осторожно, чтобы предотвратить серьезное снижение и обострение симптомов во время транспортировки и стабилизации
2. В лежачем положении
3. Не стоять и не ходить, поскольку они могут быть физически слабыми и / или потерять сознание
4. Не предлагать еду или питье
5. Быть изолированным от дальнейших тепловых потерь с помощью пароизоляции и другой изоляции
6. Тепло применяется к верхней части тела (см. Изоляцию и обогрев жертв холода ниже)
7. Быстро и осторожно эвакуироваться в медицинское учреждение

У людей, страдающих сильным переохлаждением, может появиться очень слабое или отсутствующее дыхание и пульс.Очевидное отсутствие пульса может быть связано как с температурой человека, измеряющего пульс, так и со слабым пульсом у пострадавшего. Холодные пальцы с трудом ощущают пульс на запястье. Более надежно измерить пульс на сонной артерии шеи. Пульс сонной артерии можно обнаружить в бороздке по бокам дыхательного горла. Пульс в сонной артерии следует проверять как минимум в течение минуты, прежде чем предположить, что его нет. Если сердце остановилось, то может потребоваться сердечно-легочная реанимация с привлечением обученного респондента ⁵ , понимая, что ее не следует проводить при наличии признаков жизни (пульс, дыхание). ²⁵ Дыхание, хотя и медленное, может быть легче обнаружить, чем пульс. ²⁵

---

Как согреть гипотермического человека

Общие подходы к снижению тепловых потерь

Во всех случаях переохлаждения очень важна повышенная изоляция человека. Используйте спальные мешки, одеяла, пузырчатую пленку, изолированные спальные коврики, дополнительную одежду или любой другой доступный утеплитель. ^5,13 Если человек мокрый и находится на открытом воздухе, оберните его пароизоляцией, такой как пластиковое одеяло или изоляционное одеяло из фольги, перед тем, как обернуть его изоляционным материалом, это поможет сохранить чердак и мертвое пространство в изоляционных материалах. .

Если переохлажденного можно привести в помещение или в теплую и безветренную среду, процесс согревания будет несколько отличаться от того, что вы делали бы в поле или на улице. При необходимости одежду с переохлажденного можно снять или отрезать, прежде чем обернуть их сухими изоляционными материалами. Обеспечение изоляции как под человеком, так и поверх него важно для уменьшения потерь тепла.

Общие подходы к утеплению тела

Согревание только рук и ног — плохой способ согреть переохлажденного человека и может отрицательно сказаться на его самочувствии.Скорее всего, лучше всего будет согревать ядро ​​или туловище человека. Это можно сделать с помощью различных источников тепла, включая химические грелки, бутылки с горячей водой, электрические грелки или другой безопасный источник тепла. Недавнее исследование ²⁶ показало, что имеющиеся в продаже гелевые химические грелки (не требующие нагрева в микроволновой печи или предназначенные для варежек и ботинок ²⁵ ) нагреваются быстрее и горячее, чем сухие химические грелки и одеяла, но последние дольше всего выдерживают тепло.Хотя это и не одобрение, такие одеяла, как TechTrade ^TM Ready Heat II, и прочные пакеты для воды, наполненные теплой водой (например, Dromlite ^TM ), получили признание сообщества скорой медицинской помощи. ²⁴ Источники тепла нельзя класть на кожу, а отделять от нее тканью или другим изоляционным материалом, чтобы избежать ожогов кожи.

Холодную переохлажденную кожу следует защищать, так как она может обжечься жаром, который для нормальной кожи кажется мягким. ⁵ Лучшими местами для размещения источников тепла являются подмышки, пах (если возможно), шея, нижняя часть спины по бокам тела, в середине груди и в середине верхней части спины.Это области, где кровоток высок, и внешнее тепло может быстрее всего согреть эту кровь. Когда тело человека согревается, это тепло распространяется на ноги, руки, ступни и кисти. Также очень важно держать голову и шею изолированными во время согревания.

Примечание: ЗАПРЕЩАЕТСЯ использовать теплый душ или ванну для повторного согревания переохлажденного, так как это может привести к попаданию крови на кожу, ноги, руки, кисти и ступни в сторону от сердца и мозга, что может вызвать опасное падение артериального давления. Нагревание тела к телу дрожащего человека в изолирующей пленке может сделать человека более комфортным, но мало что сделает для его повторного согревания, потому что контакт тела с телом может уменьшить выделяющую тепло дрожь у гипотермического человека.Такое расположение может также затруднить эвакуацию. ²⁵

Комбинирование теплоизоляции и обогрева

Способность удерживать тепло у различных систем упаковки сильно различается. ^{, 27,} , и различные источники тепла имеют различные преимущества и недостатки. ²⁸ Обзор коммерческих и самодельных комбинированных систем обертывания / обогрева. ²⁶ сравнил комбинированные теплоизоляционные и обогревательные пакеты с 10-кратным диапазоном стоимости. Наименее затратной и самой компактной является система военного назначения, состоящая из кокона из теплоотражающего одеяла с химическими нагревательными элементами.Хотя он допускает большие потери тепла, чем некоторые из более дорогих систем, он компактен, его легко разместить практически в любом месте, и он может обеспечить хорошую защиту в течение первых двух-трех часов эвакуации. Обзор предполагает, что собранная пользователем система обертывания для гипотермии, состоящая из трехсезонного спального мешка типа мумии, теплоотражающего одеяла, небольшого пластикового брезента и гелевых химических нагревательных пакетов, обеспечивает большую защиту при небольшой дополнительной стоимости.

По данным Dow et al. ⁵ и bicorescue.com порядок, в котором спасатель использует предметы, следующий:

1. Положите брезент на землю
2. Открыть спальник
3. Положите светоотражающее одеяло поверх открытого спального мешка
4. Положите переохлажденного на светоотражающее одеяло
5. Поместите грелки в подмышки, на грудь и т. Д.,
6. Оберните человека светоотражающим одеялом
7. Закройте спальный мешок, убедившись, что он плотно облегает голову и шею человека.
8. Оберните спальный мешок брезентом, чтобы защитить его от ветра и влаги.

Dow et al. ⁵ предлагает оставить одежду нетронутой, если она сухая или влажная, или снять перед заворачиванием переохлажденного, если это можно сделать в течение 30 минут в защищенном месте (транспорт или теплое укрытие). В противном случае, человек должен быть закутан в мокрую одежду, чтобы избежать дальнейшего охлаждения в результате снятия одежды.

---

Сборка комплекта безопасности для холодной погоды

Если вы часто бываете на улице зимой, особенно вокруг воды и льда, подумайте о том, чтобы собрать и взять с собой комплект для защиты от холода.За исключением салазок, компоненты набора можно упаковать в небольшой водонепроницаемый контейнер или герметичный пакет. Вот некоторые предлагаемые предметы:

• Ручные ледорубы
• Бутсы для ботинок
• Прочная плавающая веревка длиной 20-30 футов с петлей размером с тело, завязанной на одном конце, и узлами на другом для захвата
• Водонепроницаемые спички и зажигалки для разведения огня при медленной эвакуации
• Спальный мешок в стиле мумие трехсезонный
• Тепловое одеяло фольговое
• Брезент малый для укрытия от ветра и осадков
• Гелевые химические нагревательные элементы или сухие химические нагревательные элементы (от пяти до 10).Вам нужны средства для спасения, которые быстро нагреваются, а не обувь и перчатки.
• Тканевые пакеты для размещения между нагревательным элементом и обнаженной кожей
• Ножницы для спасения и травм для быстрого снятия мокрой одежды
• Продукты и напитки, богатые сахаром
• Сани, длинные сани или другое средство для перевозки человека в горизонтальном положении

---

Морозник, Обморожение, Обморожение

Обморожение часто является проблемой, когда люди подвержены риску переохлаждения, хотя лечение переохлаждения должно быть приоритетом. ²⁹ Обморожение — это фактическое обморожение кожи и подлежащих тканей. Степень обморожения определяется тем, насколько глубоко заходит обморожение, есть ли волдыри и какого они вида, а также от того, какие ткани поражены. Обморожение четвертой степени (самая тяжелая) может вызвать гибель мышц и костей. По мере того, как ткани становятся холоднее, циркуляция крови уменьшается, что ускоряет замерзание, и ткани могут становиться очень болезненными, иногда вызывая ощущение «иголки и иголки». Повреждение вызывается кристаллами льда, которые образуются в клетках кожи и тканей или между клетками.Когда кожа и ткани замерзают, оттаивают, а затем снова замерзают, травма может усилиться.

Лучший способ избежать обморожения — это предотвратить его. Очень важно одеваться по погоде. Ощущение онемения рук и ног, вызванное холодом, важно понимать как признак того, что обморожение не осталось незамеченным. Это онемение возникает из-за того, что нервы приближаются к точке замерзания и больше не передают болевые ощущения в мозг.

Если вы носите подходящую одежду для холодной погоды, вы можете помочь себе избежать обморожений, поддерживая кровообращение на максимально высоком уровне.Профилактика обморожений включает:

1. Поддержание гидратации, желательно с водой, так как это помогает кровообращению
2. Поддержание адекватной внутренней температуры тела
3. Избегание употребления наркотиков и алкоголя, затрудняющих кровообращение
4. Регулярные упражнения или движения
5. Покрытие всей кожи, включая голову
6. Одежда и обувь, которые не стесняют,
7. Хорошее питание.

При температурах около и ниже нуля становится трудно избежать обморожения.При таких температурах кожу следует защищать от влаги, ветра и холода, следует усилить изоляцию, а также могут помочь грелки для рук и ног. Если ваша кожа онемеет или бледнеет, или вы теряете подвижность (обморожение), обратите внимание на эти признаки и немедленно согрейтесь.

Лечение обморожений регулярно рассматривалось группой экспертов, созванной Медицинским обществом дикой природы ^30,31 , и их выводы в значительной степени основывались на Руководстве штата Аляска по холодным травмам. ²⁹ Их рекомендации кратко изложены ниже.

В случае обморожения необходимо защитить замороженные ткани от дальнейшего повреждения, сняв украшения, часы и другие предметы, которые могут уменьшить кровоток. Не тереть пораженные части тела льдом и снегом. Важно безопасно вернуть ткани после обморожения. Тем не менее, может быть лучше оставить замороженную ткань замороженной до тех пор, пока не будет проведено оттаивание, без риска усугубления повреждений от повторного замораживания. Если у человека обморожены ноги, ходить по ним нельзя.Большая часть обмороженных тканей тает сама по себе, если их вернуть в теплую среду и защитить от непогоды. Согревание рук и ног следует проводить с помощью мягкой водяной ванны, если это возможно, и при условии, что человек не переохлажден. Вода должна быть примерно температуры тела (98-102 F). Если у вас нет термометра, вам или здоровому человеку следует опустить руки в воду примерно на 30 секунд, чтобы вода не казалась слишком горячей или слишком холодной. Перемещение воды поможет поддерживать постоянную температуру на поверхности кожи.Кроме того, замороженные части тела должны быть защищены от соприкосновения с стенками сосуда с водой, чтобы не повредить нежную кожу. Согревание должно произойти примерно через 30 минут, но может занять больше или меньше времени в зависимости от тяжести обморожения. Согревание замороженной части тела может быть очень болезненным, поэтому комиссия Wilderness Medical Society рекомендует низкие дозы ибупрофена или других противовоспалительных препаратов. ³¹

После размораживания пораженной части тела или согревания в воде кожу следует высушить на воздухе или слегка промокнуть, чтобы избежать повреждения кожи.Если есть волдыри или видимые поражения, их можно прикрыть сухой объемной повязкой во время транспортировки в медицинское учреждение. Волдыри подразумевают более серьезные повреждения, чем обморожение первой степени, и могут потребовать более сложного ухода. Мазь с алоэ вера, осторожно применяемая перед перевязками, может быть полезна для ускорения заживления обморожения, поскольку она может уменьшить воспаление в поверхностных тканях. ^30,31 Человек с обморожением должен держать обмороженную часть тела выше уровня сердца, чтобы избежать отека.При сильном обморожении степень полной гибели тканей может быть неизвестна в течение одного-трех месяцев. Обычно отмороженные ткани сохранят высокую чувствительность к холоду в далеком будущем. ² Очевидно, что следует избегать замерзания частей тела!

Две другие формы холодовой травмы, которые часто встречаются при занятиях спортом на открытом воздухе, — это обморожение и окоп. И то, и другое вызвано длительным воздействием холода, температура которого чуть выше нуля (32 F). ² Обморожение или озноб приводит к появлению красновато-пурпурных, болезненных и зудящих припухлостей, похожих на прыщи, или сыпи, плоских обесцвечиваний, приподнятых мест или комков под кожей лица, тыльной стороны рук и ног и голеней.Как и при обморожении, вы не должны тереть кожу, но держите пораженную часть выше сердца, чтобы избежать отека, и постепенно согревайте. Траншейная стопа или стопа для холодного погружения возникает из-за того, что ноги в течение длительного времени были мокрыми или холодными. Распространен среди моряков, рыболовов и охотников. Траншейная стопа вызывает онемение, за которым следует скопление излишка крови в сосудах, что приводит к болезненному жжению, покалыванию или боли. Ноги могут опухать, покраснеть, появиться синяк и волдыри. Лечение должно проводиться как можно скорее и должно включать сушку, нагревание воздуха, возвышение и внимание к потенциальной инфекции.Ноги не следует мочить, массировать или согревать слишком быстро. ² Обморожение и окопная стопа могут привести к потере устойчивости к холоду.

Причины, симптомы, этапы, лечение и профилактика

Обзор

Что такое обморожение?

Обморожение — это потенциально необратимое состояние, которое возникает, когда ткани вашего тела (например, пальцы рук, ног, уши) травмируются в результате воздействия холода или холодной воды. Вероятность обморожения выше зимой, в ветреную погоду и на большой высоте.Даже если ваша незащищенная кожа сначала обморожается, это все равно может случиться, даже если ваша кожа покрыта.

Насколько холодно, чтобы получить обморожение и сколько времени это займет?

Однозначные значения температуры по Фаренгейту достаточно низкие, чтобы вызвать обморожение. Важно помнить, что чем холоднее на улице, тем быстрее могут появиться симптомы. Фактически, вы можете обморожиться всего за полчаса или меньше, когда холодный ветер составляет -15F (-26 C) или ниже.

Чем отличается обморожение от переохлаждения?

Гипотермия возникает, когда температура вашего тела опускается ниже 95 ° F (35 ° C).Ваша нормальная температура тела составляет около 98,6 ° F (37 ° C). Гипотермия более серьезна и распространена в вашем теле, чем обморожение, которое поражает определенные участки открытой кожи. Обморожение случается, когда часть вашего тела замерзает, повреждая клетки и ткани кожи. Подобно тому, как лед покрывает лобовое стекло, ваша кожа становится твердой и белой при обморожении. Вы можете получить одновременно и переохлаждение, и обморожение, и то и другое требует неотложной медицинской помощи.

Кто подвержен риску обморожения?

Если у вас обнажилась кожа при низких температурах, вы рискуете обморожаться.Риск обморожения повышается, если вы:

• Примите лекарство от высокого кровяного давления.
• Болеет диабетом.
• Дым.
• Заболевание периферических сосудов — серьезное заболевание, затрагивающее кровеносные сосуды.
• Имейте феномен Рейно (болезнь Рейно), заболевание, при котором периодически возникают сужения (или спазмы) кровеносных сосудов.
• Плохое кровообращение или обезвоживание.
• Не одет подходящим образом для холодной погоды или большой высоты (плавание, походы или альпинизм).
• Младенец.
• Пожилые.
• Имеете физическое или психическое состояние, которое не позволяет вам защитить себя от холода (например, усталость, психическое заболевание, сильное потоотделение).
• Употреблял алкоголь или наркотики.

Какие 3 стадии обморожения?

Обморожение начинается с легких симптомов, но быстро становится серьезным риском для здоровья, чем дольше ваша кожа замерзает от воздействия. Выделяют три стадии обморожения, в том числе:

• Frostnip: Во время отморожения, если вы вообще заметили симптомы, вы можете увидеть, что пораженная кожа красная или бледно-белая.Кожа также может ощущаться холодом, онемением или покалыванием. Frostnip — это стадия предупреждения, когда повреждение кожи все еще носит временный характер. Поэтому, если вы заметили симптомы, немедленно войдите внутрь и обработайте пораженное место теплой (но не горячей) водой. После этого на коже могут появиться небольшие красные бугорки (обморожения).
• Поверхностное (поверхностное) обморожение: На втором этапе ваша кожа может казаться теплой, но вода в вашей коже медленно превращается в кристаллы льда. Ваша кожа также может покалывать или опухать. После согревания вы можете увидеть пятнистые пятна или фиолетовые или синие участки, которые болят или горят (как синяк).Ваша красная кожа может начать шелушиться и болеть, как при солнечном ожоге, и вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Через день или около того в этой области могут появиться волдыри, наполненные жидкостью.
• Тяжелое (глубокое) обморожение: На третьем этапе ваши нижние слои кожи (подкожная ткань) замерзают и наступает полное онемение в этой области. переместите его как обычно. Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Через день-два на обмороженной коже появятся большие волдыри.Наконец, обмороженная кожа становится черной, поскольку ее клетки умирают от замерзания. Эта черная кожа может образовывать твердое черное покрытие (панцирь), которое отпадает само по себе — в противном случае его обычно необходимо удалить хирургическим путем.

Если вы заметили какие-либо симптомы второй или третьей стадии обморожения, немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы предотвратить долгосрочные повреждения.

Симптомы и причины

Что вызывает обморожение?

Обморожение случается, когда ваша кожа подвергается воздействию холода или холодной воды.Это также может произойти, когда вы подвергаетесь воздействию не таких низких температур, но подвергаетесь воздействию более длительного периода времени. Пакеты со льдом и холодный металл могут вызвать обморожение, если их прижать к коже. Вы можете обморожиться даже через одежду, в том числе через пальцы в перчатках.

Во время обморожения вода в коже замерзает, вызывая видимые и невидимые повреждения клеток и мягких тканей. От обморожения обычно в первую очередь поражаются конечности (пальцы рук, ног и уши).Но так же легко обморозить щеки и подбородок. Холод может повредить как вашу кожу, так и ткани под ней, такие как мышцы, нервы и суставы.

Каковы симптомы обморожения?

Обморожение становится более серьезным, когда температура кожи падает или чем дольше кожа остается открытой. Симптомы обморожения включают:

• Онемение.
• Болезненное ощущение «булавок и иголок» в обнаженной области.
• Упрочнение кожи, которая слишком долго была открытой на морозе.
• Покраснение (при легком обморожении).
• Бледный или восковой цвет и ощущение на ощупь (при более сильном обморожении).
• Отек.
• Волдыри (прозрачные или залитые кровью) или струпья.
• Нарушение координации (скованность движений, падение).
• Боль при согревании пораженного участка.

На что похоже обморожение?

Обморожение настолько опасно, потому что часто сначала вызывает онемение кожи, поэтому вы можете вообще не почувствовать, что что-то не так. Вы можете почувствовать боль в коже, подвергшейся воздействию холода.Или ваша кожа может внезапно стать твердой или мягкой. При сильном обморожении кожа часто опухает, а также могут образовываться неприятные волдыри. Вы можете почувствовать жар или внезапную неуклюжесть.

Какие осложнения при обморожении?

Когда обморожение продолжается после первой стадии (обморожение), оно может иметь долгосрочные или постоянные побочные эффекты. Вы можете ощущать симптомы повреждения нервов (невропатия), например постоянное онемение, сильное потоотделение или повышенную чувствительность к холоду.У вас также больше шансов снова обморожаться, когда это случится. Обмороженный артрит — скованность, обычно обнаруживаемая в руках и ногах, — может развиваться в суставах спустя месяцы или даже годы.

Ваша кожа может изменить цвет, или ваши ногти могут быть повреждены или потеряны. Если кожа почернела, вы также рискуете получить гангрену (состояние, при котором кожа гниет) или заразиться. Знание того, насколько серьезным и длительным является обморожение, поможет вам принять меры по его предотвращению.

Диагностика и тесты

Как диагностируется обморожение?

Нет простых тестов, чтобы определить, насколько сильно вы обморожены. Обычно ваш лечащий врач диагностирует обморожение, осматривая область, спрашивая вас, как долго (и при какой температуре) вы находились на холоде, и отслеживая ваши симптомы с течением времени. В зависимости от степени тяжести обморожения вашему врачу может потребоваться сделать рентгеновский снимок или использовать другой метод визуализации.

Во время медицинского осмотра ваш врач будет смотреть, станет ли ваша кожа белой или красной, появятся волдыри или почернеть (ткань отмирает).Прозрачные волдыри часто означают, что повреждение кожи носит временный характер, а пузыри, заполненные кровью, означают, что повреждение носит долгосрочный характер. Если ваша кожа почернела, но не пролилась, вероятно, хирургу придется удалить ее, чтобы предотвратить гангрену.

Ведение и лечение

Как лечится обморожение?

Время критично, когда вы обморожены. Если вы заметили симптомы обморожения, такие как боль или покраснение пальцев, быстро войдите внутрь и осторожно согрейте кожу. Если вы испытываете какие-либо симптомы второй или третьей стадии обморожения, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.Снимите всю влажную одежду, оберните пораженный участок стерильной (чистой) тканью и немедленно отправляйтесь в отделение неотложной помощи. Персонал больницы тогда:

• Помогите поднять температуру тела в теплой воде или применяя теплые влажные компрессы на срок до получаса.
• Накладывайте на обмороженную или раненую кожу стерильную повязку, держа пальцы рук и ног разделенными, чтобы не натирать.
• Проверить кровоток в этой области. Если у вас обморожение третьей стадии, ваш врач может также подключить вас к мешку для внутривенного вливания (мешочку с жидкостями), чтобы улучшить плохое кровообращение.
• Дайте вам антибиотики и болеутоляющие, например, ибупрофен (Адвил ®, Мотрин ®).
• Возможно, при необходимости сделают вам прививку от столбняка, поскольку обморожение повышает риск заболевания столбняком.
• Восстановите влагу, дав вам воду (от обморожения ваши ткани обезвоживаются).
• Провести кислородную терапию. В случае сильного обморожения ваш врач может попросить вас дышать чистым кислородом в помещении с повышенным давлением. Это лечение, называемое гипербарической кислородной терапией, помогает некоторым людям быстрее выздоравливать за счет повышения уровня кислорода в крови.

Никогда не лечите обморожение чем-нибудь горячим на ощупь. Избегайте использования обогревателей, электрических одеял, каминов или горячей воды.

Нужна ли операция при обморожении?

В некоторых случаях вашему врачу может потребоваться операция по удалению омертвевшей кожи и тканей после выздоровления (это может занять дни или даже месяцы). В случае тяжелого (глубокого) обморожения хирургу может потребоваться удалить (ампутировать) пальцы рук или ног, если ткань отмерла или образовалась гангрена.

Как лечить обморожение самостоятельно?

Если вы находитесь в отдаленном районе или не можете поехать в больницу, ваша первоочередная задача — оставаться в тепле и не замораживать повторно — это может привести к дальнейшему повреждению кожи. Чтобы разогреться, выполните следующие действия:

• Снимите всю мокрую одежду.
• Слегка приподнимите травмированный участок.
• Согрейте кожу, смочив обмороженный участок теплой водой (около 105 F или 40,5 C). Так как кожа может онеметь, будьте осторожны, чтобы не обжечь ее горячей водой.Ожог может привести к еще большему повреждению тканей. Когда ваша кожа снова станет мягкой, вы можете перестать согревать ее.
• Накройте обмороженное место стерильной (чистой) тканью. Если у вас обморожены пальцы рук или ног, оберните каждый по отдельности. Убедитесь, что вы держите их отдельно, чтобы избежать стресса или давления.
• Старайтесь вообще не перемещать область. Избегайте ходьбы на обмороженных пальцах ног или ногах.
• Не трите обмороженные участки, потому что натирание твердой или онемевшей кожи может привести к повреждению тканей.

Может быть, у вас обморожение, но вы этого не знаете?

Многие люди, получившие обморожение, даже не подозревают об этом. Поскольку обморожение приводит к онемению нервов и может вызвать повреждение глубоко внутри кожи, вы можете не заметить никаких симптомов после простуды. Оставайтесь в безопасности, заходя внутрь и снова согреваясь.

Что делать, если у моего ребенка обморожение?

Вы можете не знать, есть ли у вашего ребенка обморожение. Младенцы не дрожат, как взрослые, потому что у них не так много энергии.А старшие дети обычно слишком заняты развлечениями на улице, чтобы заметить, что они обморожены.

Если ваш ребенок недавно был на морозе хотя бы 10 минут, пора проверить их. Если вы заметили, что часть их кожи стала красной, белой или серой, немедленно позвоните в службу 911. Если ваши дети постарше и они слишком долго не прикрывались одеялом, снимите с них мокрую одежду и высушите их под одеялом. Оставьте пораженные участки открытыми, но приподнятыми. Используйте ванну с теплой, но не горячей водой, чтобы помочь детям любого возраста оправиться от холода.

Профилактика

Как предотвратить обморожение?

Будьте осторожны и примите простые меры предосторожности, чтобы предотвратить обморожение и его симптомы.

• Не выходите на улицу: Когда на улице холодно, старайтесь оставаться в помещении.
• Ограничьте количество поездок: Если вам все же нужно выйти на улицу, постарайтесь ограничиться 10 или 15 минутами, прежде чем вернуться внутрь на несколько часов.
• Одевайтесь тепло перед выходом на улицу: Одевайтесь соответствующим образом, когда вы знаете, что вам предстоит холодная погода.Сложите одежду, наденьте две пары носков, толстую шляпу, варежки (не перчатки — перчатки не сгибают пальцы вместе, чтобы согреть их) и плотный шарф, закрывающий лицо и рот. Держите уши закрытыми, так как они легко обморожаются.
• Носите ветрозащитную и водонепроницаемую одежду. : Носите одежду, защищающую от непогоды и согревающую область головы и шеи.
• Не ограничивайте циркуляцию крови: Убедитесь, что ваша обувь и одежда не слишком тесны.Это может вызвать плохое кровообращение. Избегайте стесненных позы и продолжайте двигаться, чтобы поддерживать хороший кровоток.

Путешествуя в холодную погоду, всегда берите с собой телефон. Это ваш спасательный круг к медицинской помощи, если вы попали в аварию или застряли в дороге. Наконец, упакуйте автомобильный аварийный комплект в свой автомобиль. Таким образом, вы будете готовы к оказанию первой помощи, обеспечите едой и водой, перчатками, ботинками и одеялами всякий раз, когда погода станет плохой.

Могут ли животные получить обморожения?

Помните, что обморожения могут быть не только у вас, но и у ваших питомцев.Обязательно держите их в тепле, когда наступают холода. Не ждите, пока уже пойдет снег, чтобы впустить собак или поставить лошадей в стойло.

Перспективы / Прогноз

Сколько времени нужно, чтобы оправиться от обморожения?

Выздоровление и лечение зависят от того, в какой стадии обморожения вы находились и как долго находились в ней. Симптомы первой стадии часто носят временный характер. Однако вторая и третья стадии обычно вызывают необратимое повреждение кожи и тканей.Если ваше воздействие было очень серьезным, вы можете потерять пораженную конечность, палец или ногу в результате аутоампутации (когда ваша конечность или палец или палец ноги отваливаются сами по себе) или хирургической ампутации.

Если вы страдаете от обморожения легкой или средней степени тяжести, вы можете стать чувствительным к холоду и боли, а также у вас может продолжаться онемение. А если вы страдаете сильным или «глубоким» обморожением, у вас также может быть:

• Повреждение ваших сухожилий, мышц, нервов и костей.
• Артрит, деформации костей, шрамы и изменения или слабость кожи и ногтей.
• Гангрена (почерневшая, отмершая ткань).

Что я могу сделать, чтобы помочь моей коже зажить от обморожения?

Помогите вашей коже зажить, оставаясь в тепле внутри. После того, как вы обморожены, худшее, что вы можете сделать, — это выйти на улицу в этот день, даже после того, как снова согрелись. Держите травмированную кожу приподнятой и не ходите на ступнях или пальцах ног, если они болят. Замените тесные носки свободными, чтобы уменьшить отек. Противовоспалительные препараты и обезболивающие могут помочь, если вы чувствуете отек или жгучую боль.Применение мягкого лосьона поможет облегчить симптомы обморожения.

Записка из клиники Кливленда:

Оставайтесь в безопасности внутри или следите за тем, чтобы все одевались тепло, когда приближается холодная погода. Вы не только почувствуете себя более комфортно, но и защитите себя и своих близких от обморожений и всех сопутствующих серьезных рисков для здоровья. . Если вы находились на холоде более получаса в очень холодных условиях и думаете, что у вас может быть обморожение, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Гипотермия: катание на лодке по холодной воде

---

Например, ваше тело может неконтролируемым образом реагировать на холодную воду или длительное погружение в холодную воду. Эксперты описали, что происходит с телом при погружении в холодную воду, и суммировали его особенности и характеристики, разделив их на четыре стадии. Неспособность распознать это может привести к переохлаждению, серьезному состоянию, которое представляет собой аномальное снижение внутренней температуры тела, лечить которое должен только медицинский персонал или специально обученные люди.

1. Холодный шок — Падение в холодную воду вызывает немедленный рефлекс вздоха. Если ваша голова находится под водой, вы будете вдыхать воду вместо воздуха, и маловероятно, что вы выйдете на поверхность без спасательного жилета. Первоначальный шок может вызвать панику, гипервентиляцию и учащение пульса, что приведет к сердечному приступу. Этот этап длится 3-5 минут, и на этом этапе вы должны сосредоточиться на том, чтобы оставаться на плаву, голова над водой.
2. Отказ от плавания — Всего через 3-30 минут тело испытает отказ от плавания.Из-за потери координации мышц плавание становится проблемой, и тело имеет тенденцию двигаться более вертикально в воде, что затрудняет любое движение вперед. Вот почему не рекомендуется плыть за помощью, а оставаться с лодкой или чем-то еще, что плавает, держа голову над водой в ожидании спасения.
3. Гипотермия — Истинная гипотермия наступает примерно через 30 минут. Большинство жертв никогда не доживают до этой стадии, поскольку 75% людей умирают на ранних стадиях погружения в холодную воду.На этом этапе, независимо от вашего типа телосложения, размера, теплоизоляции одежды, акклиматизации и других факторов, внутренняя температура вашего тела становится опасно низкой. На этом этапе ваши шансы на выживание сильно снижаются. На этой стадии жертвы обычно теряют сознание.
4. Обрушение после спасения — Со спасенной жертвой нужно обращаться очень осторожно. Когда человека вынимают из холодной воды, организм реагирует на окружающий воздух и положение тела.Артериальное давление часто падает, вдыхаемая вода может повредить легкие, и могут развиться проблемы с сердцем, поскольку холодная кровь из конечностей попадает в ядро ​​тела. Надлежащая медицинская помощь необходима для безопасного повторного согревания тела.

Любого пострадавшего, вытащенного из холодной воды, следует лечить от переохлаждения — это очень опасный и важный этап выживания, возникающий в результате погружения в холодную воду.На этом этапе вам следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Симптомы переохлаждения могут включать сильную дрожь, потерю координации, спутанность сознания, холодную и синюю (синюшную) кожу, слабый пульс, неконтролируемое дыхание, нерегулярное сердцебиение и расширение зрачков. Как только дрожь прекращается, внутренняя температура тела начинает критически падать. Постарайтесь не допускать охлаждения тела и немедленно доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

• Осторожно переместите пострадавшего в теплое убежище.
• Проверьте дыхание и сердцебиение. При необходимости начните СЛР.
• Если у вас есть сухая одежда или одеяло, снимите с пострадавшего мокрую одежду. Используйте минимум движений тела, так как грубое обращение может вызвать остановку сердца. При необходимости срежьте одежду.
• По возможности, удерживайте пострадавшего в том же положении, в котором он был спасен, чтобы предотвратить удар, вызванный неправильным перемещением.Если необходимо переехать (например, с лодки в укрытие), осторожно положите пострадавшего на ровную поверхность лицом вверх, подложив под него одеяло или другой утеплитель.
• Оберните пострадавшего в сухое одеяло или сухую одежду. Если возможно, сначала согрейте одежду. Если есть чулок, наденьте его на голову пострадавшего, так как голова теряет много тепла.
• Если человек бодрствует и понимает, дайте ему или ей теплые (не горячие) жидкости.Хорошо подойдет теплый горячий чай с сахаром или медом или слегка охлажденный горячий шоколад, поскольку сахар все еще может всасываться, даже если желудок закрылся.
• НИКОГДА не давайте алкоголь гипотермическому человеку. Алкоголь расширяет (открывает) ваши вены, в результате чего тело быстрее теряет тепло. Кроме того, не давайте еду или питье потерпевшим без сознания.
• ЗАПРЕЩАЕТСЯ нагревать руки и ноги.