Куриная лапша калорийность: Лапша куриная домашняя — калорийность, состав, описание

Содержание

Калорийность Лапша Куриная [Крошка-Картошка]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Лапша Куриная [Крошка-Картошка]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2807 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	6.2%	2714 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	14.3%	1167 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	1.2%	14600 г

Энергетическая ценность Лапша Куриная [Крошка-Картошка] составляет 60 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Лапша куриная калорийность на 100 грамм.

Куриный суп — одно из самых простых в приготовлении первых блюд, он имеет богатую пищевую, но достаточно невысокую энергетическую ценность. Поэтому его так активно применяют в питании больных людей, детей, пожилых и тех, кто следит за своим весом. Вариаций приготовления блюда существует множество, поэтому для того, чтобы выяснить калорийность куриного супа с картошкой, вермишелью или просто овощного, нужно учитывать его состав.

Химический состав куриного супа

Данное первое блюдо не зря включают в рацион нездоровых людей, чей организм ослаб и нуждается в хорошей порции витаминов и микроэлементов. Куриное мясо богато витаминами группы B, которые необходимы для здоровья нашей сердечно-сосудистой системы, способствуют правильному функционированию ЦНС. Много в продукте и микроэлементов: железо, кальций, магний, селен. Но особенно суп с курицей богат белками, которые содержат множество незаменимых аминокислот. Немалая часть белков из мяса курицы попадает в суп. Баланс белков, жиров, углеводов в курином супе — оптимален для диетического питания. Здесь очень много белка, немного жиров и углеводов.

БЖУ куриного супа

Белки — 4гр

Жиры — 2 гр

Углеводы — 3 гр

Впрочем, это актуально для блюда, в приготовлении которого не участвовали картошка, рис или макароны. Пищевая ценность куриного супа с этими продуктами будет совсем другой. Калорийность куриного супа напрямик зависит от рецепта приготовления. Мы дали общие данные, которые максимально приближены к легкому овощному варианту данного блюда.

Калорийность куриного супа

Как рассчитать калорийность супа с курицей? Пищевая ценность, как и калорийность куриного супа изменится, если перед варкой бульона снять с курицы кожу. Так же большое значение имеет, из какой части варить суп из курицы. Грудка — наименее жирная часть птицы, а самые жирные части — это спинка и крылышки. Вообще, наиболее жирная и калорийная часть курятины — кожа, но если с грудки снять кожицу легко, то с крылышек очень непросто. В них мало мяса и много жира. Поэтому, если Вы сварите из крылышек суп с курицей, калорийность на 100 граммов у него будет значительно выше, чем у первого блюда, приготовленного из грудки.

Калорийность супов на курином бульоне — зависит не только от энергетической ценности самого бульона, которая составляет около 15 ккал на 100 г продукта, но и от дополнительных ингредиентов. Если это низкокалорийные овощи, то супчик получится легким, если добавлены картошка, макароны, грибы, блюдо уже не будет настолько диетическим.

Энергетическая ценность разновидностей куриного супа

Калорийность супа с куриной грудкой приблизительно 44 ккал.

Калорийность супа с курицей и картошкой: 45 ед.

Суп — лапша с курицей (куриный суп с лапшой/вермишелью/макаронами) калорийность на 100 граммов имеет более высокую — не менее 54 единицы.

Суп гороховый куриный может похвастаться меньшей калорийностью — всего 34 единицы, но при этом при этом он содержит довольно много углеводов.

Суп куриный овощной: калорийность имеет всего 27 единиц. Это один из самых «легких» вариантов.

Энергетическая ценность супа куриного с рисом — примерно 40 ед.

Подсчитывая калорийность супа с курицей или супа на курином бульоне, не забудьте, что приведены данные на 100 граммов. Стандартная порция супа — приблизительно 250 граммов. Чтобы снизить энергетическую ценность блюда, снимайте перед варкой кожу с курицы. Или, варите суп на втором бульоне. В этом случае, поставьте курицу вариться, через 15 минут слейте бульон, и залейте новую воду.

Так куриный суп будет более полезным и менее калорийным.

Самую разную лапшу всё чаще можно увидеть на наших магазинных прилавках и в ресторанах быстрого питания. Популяризация японской и китайской кухни превратила многих россиян в любителей еды, приготовленной в воке — полезного обеда в виде картонной коробочки с рисом или лапшой с соусом и добавками. Но так ли эта еда полезна и как она влияет на фигуру — попробуем разобраться.

В чём польза и где вред

Любая лапша — продукт парадоксально безвредный и даже полезный. Разве что её некоторые виды противопоказаны тем, кто не переносит глютен. Но даже рисовую лапшу таким людям можно есть без каких-либо опасений. Гречневая лапша богата антиоксидантами и витаминами группы B. Яичная содержит легко усваиваемые белки и помогает контролировать уровень холестерина в крови. Пшеничная содержит много натрия и калия. Такое блюдо сытное, полезное и относительно недорогое.

Калорийность лапши

Энергетическая ценность каждого из видов лапши зависит от того, из какого продукта она изначально была приготовлена. Рисовая считается менее калорийной , чем все остальные, но и найти её не так просто.

С чем едят лапшу

Варят лапшу в кастрюле или воке в подсоленной воде, после чего добавляют разные овощи или мясо. Практически любая лапша сочетается с соевым соусом . В одной столовой ложке такой заправки около 13 ккал. Популярно

сочетание курицы и соуса терияки . В 100 граммах курицы дополнительно будет 170 ккал, а в столовой ложке терияки — ещё 15-20 ккал. В 100 граммах красного болгарского перца всего 30 ккал, и если его мелко нарезать соломкой и тушить без масла, то он станет отличной диетической добавкой к любой лапше. А в 100 граммах отварных креветках калорий в два раза меньше, чем в курице — 95!

И пусть данные добавки кажутся лёгкими, но есть масса вредных соусов, которые вдвое увеличивают калорийность вашей порции. При покупке готовой лапши уточняйте состав, если вы следите за фигурой.

Пусть само по себе блюдо диетическое, но если сильно увлечься, можно нанести вред фигуре.

Калорийность супов с лапшой

Почти на любом прилавке есть самая калорийная лапша — пшеничная. На её основе варят супы. Обычно в составе такого супа домашняя пшеничная лапша собственного приготовления, но всё чаще туда добавляют покупную. Самое частое сочетание в одной суповой тарелке лапша нашла с курицей. Такой суп хорошо помогает при простуде и не беспокоит горло, так как в составе нет жёстких видов пищи. Это же касается грибного супа с лапшой на курином бульоне.

Макаронные изделия зачастую исключают из рациона как блюдо калорийное и вредное для фигуры, и делают это совершенно незаслуженно. Лапша, приготовленная из пшеничной муки (особенно из твердых сортов), является ценным источником белка и сложных углеводов, витаминов и микроэлементов, а калорийность лапши на самом деле не такая уж и большая.

На то, сколько калорий в лапше, влияет способ ее приготовления . Калорийность лапши в сухом виде составляет 320-340 ккал на 100 г, при приготовлении она разваривается и увеличивается в объеме до 2,5 раз, поэтому и содержание калорий в лапше становится меньше. В порции лапши (180 г) содержится около 250 ккал. Это сытное питательное блюдо, которое при умеренном употреблении совершенно не вредит здоровью. На содержание калорий в лапше в приготовленном виде влияют соусы, с которыми едят это блюдо, различные добавки, масло и т.д. Например, калорийность лапши в отварном виде составляет около 140 ккал на 100 г, а

добавление кетчупа, майонеза, тертого сыра и сливочного масла увеличит калорийность лапши на добрых 100 ккал .

В лапше содержатся витамины группы В, которые имеют большое значение для обмена веществ, участвуют в клеточном синтезе, производстве ферментов и гормонов, а также улучшают состояние волос и ногтей. Эти витамины очень полезны для нервной системы и головного мозга – они снижают утомляемость и подверженность стрессам, повышают работоспособность, улучшают память и внимание, помогают при депрессиях, страхах, нервном переутомлении и нарушениях сна.

Холин регулирует уровень инсулина в крови; витамины Е и А замедляют старение, препятствуют образованию раковых клеток и улучшают состояние кожи, ногтей и волос; витамин РР регулирует уровень холестерина в крови, улучшает кровообращение и помогает жирам и углеводам превращаться в энергию; витамин D повышает иммунитет, способствует мышечному тонусу, укрепляет кости. Благодаря калорийности лапши она является хорошим источником энергии и надолго утоляет голод .

Кроме витаминов, состав лапши богат микро- и макроэлементами – калием, магнием, селеном, фосфором, цинком, кальцием и другими. Они укрепляют сосуды и сердце, улучшают работу мышц, благоприятно воздействуют на кости, повышают активность головного мозга, укрепляют иммунитет и помогают организму восстанавливать поврежденные ткани.

Тем не менее, несмотря на всю пользу, из-за немаленькой калорийности лапша противопоказана при ожирении, также ее употребление необходимо снизить при запорах. В блюдах с лапшой замените жирные калорийные соусы натуральными добавками – морепродуктами, домашними соусами (сырным, сливочным, томатным, лечо). Это повысит полезность блюда и снизит содержание в нем калорий.

Калорийность лапши рисовой

Лапшу готовят не только из пшеничной муки. Для этого используется гречневая, ржаная и рисовая мука. Лапша из рисовой муки особенно распространена в странах Юго-Восточной Азии, где этот злак произрастает. От пшеничной лапши рисовая немного отличается по составу и калорийности, в ней содержится больше сложных углеводов и меньше жира, также в ней более высокое содержание витаминов группы В и некоторых микроэлементов (например, калия, фосфора, селена и др.). Она особенно полезна людям пожилого возраста – вещества, входящие в состав этого продукта, помогают поддерживать здоровье, бодрость и ясность ума. В рисовой лапше понижено содержание натрия, поэтому ее можно безбоязненно употреблять людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Калорийность лапши рисовой в сухом виде составляет 364 ккал на 100 г. В приготовленном виде в порции рисовой лапши содержится около 190 ккал. Она отличается нейтральным вкусом, особенно хорошо сочетается рисовая лапша с соевым соусом, овощами, мясом и морепродуктами.

Калорийность супа лапши

Суп лапша – жидкое первое блюдо, приготовленное на бульоне с мясом, зажаркой из овощей (моркови и лука) и лапшой. Простое в приготовлении, это блюдо отличается насыщенным вкусом и сильным ароматом. Калорийность супа лапши зависит от технологии приготовления – количества используемого масла, вида и жирности мяса и бульона, содержания дополнительных ингредиентов (таких, как вареное яйцо, зеленый горошек, картофель, сухарики и т.д.).

Это блюдо отличается небольшим содержанием калорий и богатым витаминным и минеральным составом и полезно для людей в любом возрасте. Особенно полезен суп лапша в период восстановления после заболеваний, травм, операций.

Калорийность супа лапши составляет от 20 до 70 ккал на 100 г . Самое низкое содержание калорий в блюде, при приготовлении которого не использовалось дополнительное масло и в составе которого отсутствует картофель.

Калорийность куриной лапши

Куриная лапша немного похожа в приготовлении на суп лапшу, но отличается от него составом (например, отсутствием картофеля) и густотой. Готовится это блюдо из домашней лапши. Чтобы сделать домашнюю лапшу, нужно замесить крутое тесто из муки, воды и соли, тонко его раскатать и нарезать полосками. Можно в тесто добавить 1 яйцо. Курица отваривается в воде и вытаскивается, в бульон нужно добавить лапшу и нарезанный лук с морковкой, а также лавровый лист и черный перчик. Когда бульон закипит, освобожденное от костей и измельченное мясо курицы добавляется в кастрюлю, блюдо варится на медленном огне до тех пор, пока лапша не станет готовой, снимается и подается с зеленью.

Калорийность куриной лапши может составлять от 150 до 180 ккал на 100 г. Она зависит от густоты блюда, жирности, использования масла (некоторые рецепты для улучшения вкуса рекомендуют добавить ложку сливочного масла за 5 минут до окончания варки). В среднем же калорийность куриной лапши составляет около 165 ккал на 100 г.

Калорийность лапши яичной

Яичная лапша приготовлена из муки, яиц или яичного порошка, соли. Она вкуснее обычной лапши, содержит больше питательных веществ и быстрее варится. Калорийность лапши яичной в сухом виде составляет от 305 до 380 ккал на 100 г. Зависит она от того, сколько яиц использовалось при изготовлении продукта, брались яйца целиком или только белки либо только желтки. Яичная лапша на белках – диетический низкокалорийный продукт, на желтках же она получается более калорийной, но и более вкусной, при этом яичная лапша на желтках отличается ярко-желтым насыщенным цветом.

При добавлении в тесто овощного сока или пюре (например, из моркови, тыквы или брокколи) яичная лапша получается разноцветной – оранжевой, золотисто-желтой, зеленой и т.д. Калорийность лапши яичной в приготовленном виде составляет 135-140 ккал на 100 г.

Калорийность лапши гречневой

Гречневая лапша (соба) – это традиционное японское блюдо. Она готовится из воды и гречневой муки и вбирает в себя все полезные свойства этого злака. Она содержит очень много витаминов и минералов и считается самой полезной среди данной группы макаронных изделий.

Калорийность лапши гречневой в сухом виде составляет 348 ккал на 100 г. Калорийность лапши гречневой вареной – 125-130 ккал на 100 г.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее: (8 Голосов)

Калорийность лапша куриная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«лапша куриная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38. 4 кКал	1684 кКал	2.3%	6%	4385 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	9.4%	2815 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	7.8%	3294 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	3.6%	7065 г

Энергетическая ценность лапша куриная составляет 38,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Суп куриная лапша калорийность

Калорийность Куриный суп с лапшой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав

«Куриный суп с лапшой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85 кКал	1684 кКал	5%	5. 9%	1981 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	6.5%	1810 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	8.4%	1400 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	4.4%	2671 г
Органические кислоты	17.2 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.5%	3333 г
Вода	84.5 г	2273 г	3.7%	4.4%	2690 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%	26.1%	450 г
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.5%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2%	6000 г
Витамин В4, холин	13.6 мг	500 мг	2.7%	3.2%	3676 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	2.4%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	5.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	3.7 мкг	400 мкг	0.9%	1.1%	10811 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	3.2%	3750 г
Витамин C, аскорбиновая	2.8 мг	90 мг	3.1%	3.6%	3214 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.5%	7500 г
Витамин Н, биотин	1. 6 мкг	50 мкг	3.2%	3.8%	3125 г
Витамин РР, НЭ	1.547 мг	20 мг	7.7%	9.1%	1293 г
Ниацин	0.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	55.6 мг	2500 мг	2.2%	2.6%	4496 г
Кальций, Ca	11.6 мг	1000 мг	1.2%	1.4%	8621 г
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%	0.8%	15000 г
Магний, Mg	8.1 мг	400 мг	2%	2.4%	4938 г
Натрий, Na	18.5 мг	1300 мг	1.4%	1.6%	7027 г
Сера, S	36.2 мг	1000 мг	3.6%	4.2%	2762 г
Фосфор, Ph	46.2 мг	800 мг	5.8%	6.8%	1732 г
Хлор, Cl	283.3 мг	2300 мг	12.3%	14.5%	812 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.6 мкг	~
Бор, B	7.9 мкг	~
Ванадий, V	1.9 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	4.6%	2571 г
Йод, I	1.2 мкг	150 мкг	0.8%	0.9%	12500 г
Кобальт, Co	2.3 мкг	10 мкг	23%	27.1%	435 г
Литий, Li	0.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.039 мг	2 мг	2%	2.4%	5128 г
Медь, Cu	47.8 мкг	1000 мкг	4. 8%	5.6%	2092 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	2.7%	4375 г
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Рубидий, Rb	9.7 мкг	~
Фтор, F	24.2 мкг	4000 мкг	0.6%	0.7%	16529 г
Хром, Cr	1.7 мкг	50 мкг	3.4%	4%	2941 г
Цинк, Zn	0.4005 мг	12 мг	3.3%	3.9%	2996 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г

Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Суп-лапша куриная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.9 кКал	1684 кКал	2%	6.1%	5119 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	23.1%	1310 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.1%	14000 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	2.1%	13688 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	3%	10000 г
Вода	91. 8 г	2273 г	4%	12.2%	2476 г
Зола	0.575 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.3 мкг	900 мкг	7.5%	22.8%	1337 г
альфа Каротин	0.016 мкг	~
бета Каротин	0.399 мг	5 мг	8%	24.3%	1253 г
бета Криптоксантин	0.033 мкг	~
Ликопин	0.026 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.595 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	2.7%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	2.7%	11250 г
Витамин В4, холин	15.47 мг	500 мг	3.1%	9.4%	3232 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	15.8%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	15.2%	2020 г
Витамин В9, фолаты	0.557 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	71813 г
Витамин В12, кобаламин	0.049 мкг	3 мкг	1.6%	4.9%	6122 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	1.2%	25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.132 мг	15 мг	0.9%	2.7%	11364 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	0.048 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	104167 г
Витамин К, филлохинон	0. 7 мкг	120 мкг	0.6%	1.8%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.2414 мг	20 мг	6.2%	18.8%	1611 г
Ниацин	1.679 мг	~
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.87 мг	2500 мг	2.9%	8.8%	3431 г
Кальций, Ca	7.14 мг	1000 мг	0.7%	2.1%	14006 г
Кремний, Si	1.827 мг	30 мг	6.1%	18.5%	1642 г
Магний, Mg	19.41 мг	400 мг	4.9%	14.9%	2061 г
Натрий, Na	141.07 мг	1300 мг	10.9%	33.1%	922 г
Сера, S	55.31 мг	1000 мг	5.5%	16.7%	1808 г
Фосфор, Ph	34.9 мг	800 мг	4.4%	13.4%	2292 г
Хлор, Cl	215.25 мг	2300 мг	9.4%	28.6%	1069 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.6 мкг	~
Бор, B	8.9 мкг	~
Ванадий, V	6.21 мкг	~
Железо, Fe	0.354 мг	18 мг	2%	6.1%	5085 г
Йод, I	1.07 мкг	150 мкг	0.7%	2.1%	14019 г
Кобальт, Co	1.971 мкг	10 мкг	19.7%	59.9%	507 г
Литий, Li	1.711 мкг	~
Марганец, Mn	0.0314 мг	2 мг	1. 6%	4.9%	6369 г
Медь, Cu	42.17 мкг	1000 мкг	4.2%	12.8%	2371 г
Молибден, Mo	2.146 мкг	70 мкг	3.1%	9.4%	3262 г
Никель, Ni	0.297 мкг	~
Рубидий, Rb	10.6 мкг	~
Селен, Se	4.855 мкг	55 мкг	8.8%	26.7%	1133 г
Стронций, Sr	0.47 мкг	~
Фтор, F	65.94 мкг	4000 мкг	1.6%	4.9%	6066 г
Хром, Cr	2.33 мкг	50 мкг	4.7%	14.3%	2146 г
Цинк, Zn	0.3158 мг	12 мг	2.6%	7.9%	3800 г
Цирконий, Zr	0.06 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.193 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Галактоза	0.002 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.108 г	~
Мальтоза	0.02 г	~
Сахароза	0.143 г	~
Фруктоза	0.039 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	0.487 г	~
Валин	0.353 г	~
Гистидин*	0.35 г	~
Изолейцин	0.306 г	~
Лейцин	0. 536 г	~
Лизин	0.701 г	~
Метионин	0.121 г	~
Метионин + Цистеин	0.235 г	~
Треонин	0.299 г	~
Триптофан	0.102 г	~
Фенилаланин	0.289 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.531 г	~
Заменимые аминокислоты	0.059 г	~
Аланин	0.35 г	~
Аспарагиновая кислота	0.527 г	~
Гидроксипролин	0.055 г	~
Глицин	0.25 г	~
Глутаминовая кислота	0.798 г	~
Пролин	0.282 г	~
Серин	0.277 г	~
Тирозин	0.243 г	~
Цистеин	0.116 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.73 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.12 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.11 г	~
18:0 Стеариновая	0.025 г	~
20:0 Арахиновая	0. 003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.131 г	min 16.8 г	0.8%	2.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.032 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.16 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.047 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.2%
18:2 Линолевая	0.058 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~

health-diet.ru

Рецепт Куриный суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.9 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	2677 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	9.4%	1689 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	4.6%	3500 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	5.2%	3000 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.4%	6667 г
Вода	86.7 г	2273 г	3.8%	6%	2622 г
Зола	0.714 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	161.9 мкг	900 мкг	18%	28.6%	556 г
Ретинол	0. 001 мг	~
бета Каротин	0.964 мг	5 мг	19.3%	30.7%	519 г
Лютеин + Зеаксантин	0.723 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	5.1%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	7.6%	2069 г
Витамин В4, холин	13.54 мг	500 мг	2.7%	4.3%	3693 г
Витамин В5, пантотеновая	0.14 мг	5 мг	2.8%	4.5%	3571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	9.2%	1724 г
Витамин В9, фолаты	5.467 мкг	400 мкг	1.4%	2.2%	7317 г
Витамин В12, кобаламин	0.032 мкг	3 мкг	1.1%	1.7%	9375 г
Витамин C, аскорбиновая	2.43 мг	90 мг	2.7%	4.3%	3704 г
Витамин D, кальциферол	0.023 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	43478 г
Витамин D3, холекальциферол	0.023 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.076 мг	15 мг	0.5%	0.8%	19737 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.058 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	86207 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	1.9%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.8359 мг	20 мг	9.2%	14.6%	1089 г
Ниацин	0.203 мг	~
Бетаин	1. 011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165.54 мг	2500 мг	6.6%	10.5%	1510 г
Кальций, Ca	6.18 мг	1000 мг	0.6%	1%	16181 г
Кремний, Si	6.717 мг	30 мг	22.4%	35.6%	447 г
Магний, Mg	9.99 мг	400 мг	2.5%	4%	4004 г
Натрий, Na	111.32 мг	1300 мг	8.6%	13.7%	1168 г
Сера, S	40.23 мг	1000 мг	4%	6.4%	2486 г
Фосфор, Ph	44.6 мг	800 мг	5.6%	8.9%	1794 г
Хлор, Cl	10.52 мг	2300 мг	0.5%	0.8%	21863 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	107 мкг	~
Бор, B	26.9 мкг	~
Ванадий, V	21.98 мкг	~
Железо, Fe	0.389 мг	18 мг	2.2%	3.5%	4627 г
Йод, I	0.87 мкг	150 мкг	0.6%	1%	17241 г
Кобальт, Co	0.632 мкг	10 мкг	6.3%	10%	1582 г
Литий, Li	7.74 мкг	~
Марганец, Mn	0.0333 мг	2 мг	1.7%	2.7%	6006 г
Медь, Cu	62.34 мкг	1000 мкг	6.2%	9.9%	1604 г
Молибден, Mo	2.357 мкг	70 мкг	3.4%	5.4%	2970 г
Никель, Ni	0.952 мкг	~
Рубидий, Rb	49 мкг	~
Селен, Se	3. 826 мкг	55 мкг	7%	11.1%	1438 г
Стронций, Sr	1.57 мкг	~
Фтор, F	7.24 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	55249 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	3.8%	4237 г
Цинк, Zn	0.3082 мг	12 мг	2.6%	4.1%	3894 г
Цирконий, Zr	0.29 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.43 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.257 г	~
Сахароза	0.337 г	~
Фруктоза	0.09 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.093 г	~
Аргинин*	0.143 г	~
Валин	0.097 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.087 г	~
Лейцин	0.155 г	~
Лизин	0.168 г	~
Метионин	0.049 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.09 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.08 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0. 158 г	~
Аланин	0.129 г	~
Аспарагиновая кислота	0.202 г	~
Глицин	0.148 г	~
Глутаминовая кислота	0.319 г	~
Пролин	0.108 г	~
Серин	0.089 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.8 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.323 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.078 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.696 г	min 16.8 г	4.1%	6.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.103 г	~
16:1 цис	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0. 001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.582 г	~
18:1 цис	0.215 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.279 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	4%
18:2 Линолевая	0.256 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.099 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	10.2%

health-diet. ru

Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.8 кКал	1684 кКал	3.6%	5.9%	2770 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	7.4%	2235 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	2.3%	7000 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	7.6%	2190 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	7.4%	2222 г
Вода	83.6 г	2273 г	3.7%	6.1%	2719 г
Зола	0.392 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58.9 мкг	900 мкг	6.5%	10.7%	1528 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.367 мг	5 мг	7.3%	12%	1362 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	6.3%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	3.6%	4500 г
Витамин В4, холин	12.63 мг	500 мг	2.5%	4.1%	3959 г
Витамин В5, пантотеновая	0.182 мг	5 мг	3.6%	5.9%	2747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	12.3%	1342 г
Витамин В9, фолаты	3.354 мкг	400 мкг	0. 8%	1.3%	11926 г
Витамин В12, кобаламин	0.016 мкг	3 мкг	0.5%	0.8%	18750 г
Витамин C, аскорбиновая	3.78 мг	90 мг	4.2%	6.9%	2381 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	142857 г
Витамин D3, холекальциферол	0.007 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.146 мг	15 мг	1%	1.6%	10274 г
Витамин Н, биотин	0.174 мкг	50 мкг	0.3%	0.5%	28736 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	1.8%	9231 г
Витамин РР, НЭ	1.2099 мг	20 мг	6%	9.9%	1653 г
Ниацин	0.583 мг	~
Бетаин	0.365 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	278.55 мг	2500 мг	11.1%	18.3%	898 г
Кальций, Ca	11.39 мг	1000 мг	1.1%	1.8%	8780 г
Кремний, Si	14.139 мг	30 мг	47.1%	77.5%	212 г
Магний, Mg	14.12 мг	400 мг	3.5%	5.8%	2833 г
Натрий, Na	9.05 мг	1300 мг	0.7%	1.2%	14365 г
Сера, S	39.46 мг	1000 мг	3.9%	6.4%	2534 г
Фосфор, Ph	40 мг	800 мг	5%	8.2%	2000 г
Хлор, Cl	30.64 мг	2300 мг	1.3%	2.1%	7507 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	245. 2 мкг	~
Бор, B	38.1 мкг	~
Ванадий, V	42.2 мкг	~
Железо, Fe	0.583 мг	18 мг	3.2%	5.3%	3087 г
Йод, I	1.81 мкг	150 мкг	1.2%	2%	8287 г
Кобальт, Co	2.443 мкг	10 мкг	24.4%	40.1%	409 г
Литий, Li	20.955 мкг	~
Марганец, Mn	0.064 мг	2 мг	3.2%	5.3%	3125 г
Медь, Cu	99.86 мкг	1000 мкг	10%	16.4%	1001 г
Молибден, Mo	4.13 мкг	70 мкг	5.9%	9.7%	1695 г
Никель, Ni	1.514 мкг	~
Рубидий, Rb	143.4 мкг	~
Селен, Se	1.676 мкг	55 мкг	3%	4.9%	3282 г
Стронций, Sr	2.68 мкг	~
Фтор, F	98.42 мкг	4000 мкг	2.5%	4.1%	4064 г
Хром, Cr	2.83 мкг	50 мкг	5.7%	9.4%	1767 г
Цинк, Zn	0.3679 мг	12 мг	3.1%	5.1%	3262 г
Цирконий, Zr	0.82 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.042 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Галактоза	0.005 г	~
Глюкоза (декстроза)	0. 388 г	~
Мальтоза	0.074 г	~
Сахароза	0.557 г	~
Фруктоза	0.11 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.342 г	~
Аргинин*	0.186 г	~
Валин	0.175 г	~
Гистидин*	0.084 г	~
Изолейцин	0.163 г	~
Лейцин	0.243 г	~
Лизин	0.24 г	~
Метионин	0.073 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.142 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.146 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.123 г	~
Заменимые аминокислоты	0.565 г	~
Аланин	0.168 г	~
Аспарагиновая кислота	0.307 г	~
Глицин	0.158 г	~
Глутаминовая кислота	0.561 г	~
Пролин	0.167 г	~
Серин	0.149 г	~
Тирозин	0.119 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5. 3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.137 г	~
18:0 Стеариновая	0.044 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.245 г	min 16.8 г	1.5%	2.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.218 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.167 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	2.5%
18:2 Линолевая	0.136 г	~
18:3 Линоленовая	0.041 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	18.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.5%

health-diet.ru

Калорийность Суп-лапша на курином бульоне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав

«Суп-лапша на курином бульоне».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.4 кКал	1684 кКал	3%	6%	3341 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	7.5%	2621 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	6.3%	3111 г
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%	13.5%	1470 г

Энергетическая ценность Суп-лапша на курином бульоне составляет 50,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Суп с лапшой и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.8 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1740 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	9.2%	1118 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	3.5%	2947 г
Углеводы	12.8 г	219 г	5.8%	6%	1711 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.1%	3333 г
Вода	77.1 г	2273 г	3.4%	3.5%	2948 г
Зола	1. 084 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.9 мкг	900 мкг	1.5%	1.5%	6475 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Лютеин + Зеаксантин	0.69 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	4.4%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	5.9%	1765 г
Витамин В4, холин	15.41 мг	500 мг	3.1%	3.2%	3245 г
Витамин В5, пантотеновая	0.146 мг	5 мг	2.9%	3%	3425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	5.3%	1980 г
Витамин В9, фолаты	4.414 мкг	400 мкг	1.1%	1.1%	9062 г
Витамин В12, кобаламин	0.051 мкг	3 мкг	1.7%	1.8%	5882 г
Витамин C, аскорбиновая	0.46 мг	90 мг	0.5%	0.5%	19565 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин D3, холекальциферол	0.014 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.308 мг	15 мг	2.1%	2.2%	4870 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.8323 мг	20 мг	14.2%	14.7%	706 г
Ниацин	0. 19 мг	~
Бетаин	1.172 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	128.14 мг	2500 мг	5.1%	5.3%	1951 г
Кальций, Ca	10.28 мг	1000 мг	1%	1%	9728 г
Магний, Mg	9.31 мг	400 мг	2.3%	2.4%	4296 г
Натрий, Na	272 мг	1300 мг	20.9%	21.6%	478 г
Сера, S	46.88 мг	1000 мг	4.7%	4.9%	2133 г
Фосфор, Ph	63.3 мг	800 мг	7.9%	8.2%	1264 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.561 мг	18 мг	3.1%	3.2%	3209 г
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	0.1%	76923 г
Медь, Cu	44.55 мкг	1000 мкг	4.5%	4.6%	2245 г
Селен, Se	3.683 мкг	55 мкг	6.7%	6.9%	1493 г
Цинк, Zn	0.309 мг	12 мг	2.6%	2.7%	3883 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.31 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.178 г	~
Валин	0.146 г	~
Гистидин*	0.092 г	~
Изолейцин	0.156 г	~
Лейцин	0. 221 г	~
Лизин	0.251 г	~
Метионин	0.082 г	~
Треонин	0.125 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.117 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.161 г	~
Аспарагиновая кислота	0.263 г	~
Глицин	0.145 г	~
Глутаминовая кислота	0.442 г	~
Пролин	0.121 г	~
Серин	0.102 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.38 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.247 г	~
18:0 Стеариновая	0.069 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.526 г	min 16.8 г	3.1%	3.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.078 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.439 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0. 004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.25 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	2.3%
18:2 Линолевая	0.217 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.4%

health-diet.ru

Рецепт Куриный суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав

«Куриный суп с лапшой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.8 кКал	1684 кКал	1.8%	5.8%	5468 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	12.3%	2621 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.6%	18667 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	6.2%	5214 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	6.5%	5000 г
Вода	91.9 г	2273 г	4%	13%	2473 г
Зола	0.355 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67. 2 мкг	900 мкг	7.5%	24.4%	1339 г
бета Каротин	0.398 мг	5 мг	8%	26%	1256 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	6.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	3.9%	8571 г
Витамин В4, холин	10.4 мг	500 мг	2.1%	6.8%	4808 г
Витамин В5, пантотеновая	0.209 мг	5 мг	4.2%	13.6%	2392 г
Витамин В6, пиридоксин	0.138 мг	2 мг	6.9%	22.4%	1449 г
Витамин В9, фолаты	2.796 мкг	400 мкг	0.7%	2.3%	14306 г
Витамин В12, кобаламин	0.021 мкг	3 мкг	0.7%	2.3%	14286 г
Витамин C, аскорбиновая	3.78 мг	90 мг	4.2%	13.6%	2381 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.091 мг	15 мг	0.6%	1.9%	16484 г
Витамин Н, биотин	0.066 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	75758 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	2.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.1076 мг	20 мг	5.5%	17.9%	1806 г
Ниацин	1.329 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.57 мг	2500 мг	5.4%	17.5%	1858 г
Кальций, Ca	7.3 мг	1000 мг	0.7%	2.3%	13699 г
Кремний, Si	9.211 мг	30 мг	30. 7%	99.7%	326 г
Магний, Mg	14.64 мг	400 мг	3.7%	12%	2732 г
Натрий, Na	8.16 мг	1300 мг	0.6%	1.9%	15931 г
Сера, S	30.46 мг	1000 мг	3%	9.7%	3283 г
Фосфор, Ph	30.1 мг	800 мг	3.8%	12.3%	2658 г
Хлор, Cl	20.95 мг	2300 мг	0.9%	2.9%	10979 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	165.2 мкг	~
Бор, B	32.1 мкг	~
Ванадий, V	27.76 мкг	~
Железо, Fe	0.336 мг	18 мг	1.9%	6.2%	5357 г
Йод, I	1.68 мкг	150 мкг	1.1%	3.6%	8929 г
Кобальт, Co	1.941 мкг	10 мкг	19.4%	63%	515 г
Литий, Li	12.862 мкг	~
Марганец, Mn	0.0451 мг	2 мг	2.3%	7.5%	4435 г
Медь, Cu	36.74 мкг	1000 мкг	3.7%	12%	2722 г
Молибден, Mo	4.112 мкг	70 мкг	5.9%	19.2%	1702 г
Никель, Ni	1.118 мкг	~
Рубидий, Rb	98.7 мкг	~
Селен, Se	2.314 мкг	55 мкг	4.2%	13.6%	2377 г
Стронций, Sr	1.81 мкг	~
Фтор, F	86.38 мкг	4000 мкг	2.2%	7. 1%	4631 г
Хром, Cr	4.28 мкг	50 мкг	8.6%	27.9%	1168 г
Цинк, Zn	0.2286 мг	12 мг	1.9%	6.2%	5249 г
Цирконий, Zr	0.5 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.477 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.224 г	~
Сахароза	0.428 г	~
Фруктоза	0.089 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.138 г	~
Аргинин*	0.203 г	~
Валин	0.151 г	~
Гистидин*	0.136 г	~
Изолейцин	0.128 г	~
Лейцин	0.22 г	~
Лизин	0.286 г	~
Метионин	0.049 г	~
Метионин + Цистеин	0.095 г	~
Треонин	0.128 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.123 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.229 г	~
Заменимые аминокислоты	0.234 г	~
Аланин	0.148 г	~
Аспарагиновая кислота	0.239 г	~
Гидроксипролин	0. 021 г	~
Глицин	0.11 г	~
Глутаминовая кислота	0.337 г	~
Пролин	0.117 г	~
Серин	0.123 г	~
Тирозин	0.105 г	~
Цистеин	0.047 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.99 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.051 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.097 г	min 16.8 г	0.6%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.084 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.035 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1%
18:2 Линолевая	0.032 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 30,8 кКал.

Порция = 304 гр (93. 6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Рецепт Суп лапша куриная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52.4 кКал	1684 кКал	3.1%	5.9%	3214 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	7.8%	2452 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	6.1%	3111 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	5%	3776 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	5.7%	3333 г
Вода	86.6 г	2273 г	3.8%	7.3%	2625 г
Зола	1.63 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	158.5 мкг	900 мкг	17.6%	33.6%	568 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.98 мг	5 мг	19.6%	37.4%	510 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	3.8%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	3.2%	5806 г
Витамин В4, холин	10.05 мг	500 мг	2%	3. 8%	4975 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	5.3%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	9%	2151 г
Витамин В9, фолаты	2.268 мкг	400 мкг	0.6%	1.1%	17637 г
Витамин В12, кобаламин	0.068 мкг	3 мкг	2.3%	4.4%	4412 г
Витамин C, аскорбиновая	2.71 мг	90 мг	3%	5.7%	3321 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.116 мг	15 мг	0.8%	1.5%	12931 г
Витамин Н, биотин	1.341 мкг	50 мкг	2.7%	5.2%	3729 г
Витамин К, филлохинон	6.2 мкг	120 мкг	5.2%	9.9%	1935 г
Витамин РР, НЭ	1.3711 мг	20 мг	6.9%	13.2%	1459 г
Ниацин	0.893 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	152.3 мг	2500 мг	6.1%	11.6%	1641 г
Кальций, Ca	16.71 мг	1000 мг	1.7%	3.2%	5984 г
Кремний, Si	7.197 мг	30 мг	24%	45.8%	417 г
Магний, Mg	10.91 мг	400 мг	2.7%	5.2%	3666 г
Натрий, Na	540.98 мг	1300 мг	41.6%	79.4%	240 г
Сера, S	35.36 мг	1000 мг	3.5%	6.7%	2828 г
Фосфор, Ph	34 мг	800 мг	4.3%	8.2%	2353 г
Хлор, Cl	846.31 мг	2300 мг	36. 8%	70.2%	272 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	126.8 мкг	~
Бор, B	28.7 мкг	~
Ванадий, V	22.27 мкг	~
Железо, Fe	0.468 мг	18 мг	2.6%	5%	3846 г
Йод, I	1.53 мкг	150 мкг	1%	1.9%	9804 г
Кобальт, Co	2.704 мкг	10 мкг	27%	51.5%	370 г
Литий, Li	9.258 мкг	~
Марганец, Mn	0.045 мг	2 мг	2.3%	4.4%	4444 г
Медь, Cu	50.52 мкг	1000 мкг	5.1%	9.7%	1979 г
Молибден, Mo	4.553 мкг	70 мкг	6.5%	12.4%	1537 г
Никель, Ni	0.961 мкг	~
Рубидий, Rb	72 мкг	~
Селен, Se	1.499 мкг	55 мкг	2.7%	5.2%	3669 г
Стронций, Sr	1.51 мкг	~
Фтор, F	68.07 мкг	4000 мкг	1.7%	3.2%	5876 г
Хром, Cr	1.75 мкг	50 мкг	3.5%	6.7%	2857 г
Цинк, Zn	0.379 мг	12 мг	3.2%	6.1%	3166 г
Цирконий, Zr	0.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.787 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0. 382 г	~
Сахароза	0.695 г	~
Фруктоза	0.156 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.178 г	~
Аргинин*	0.2 г	~
Валин	0.15 г	~
Гистидин*	0.075 г	~
Изолейцин	0.117 г	~
Лейцин	0.226 г	~
Лизин	0.252 г	~
Метионин	0.071 г	~
Метионин + Цистеин	0.109 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.047 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.237 г	~
Заменимые аминокислоты	0.306 г	~
Аланин	0.185 г	~
Аспарагиновая кислота	0.289 г	~
Гидроксипролин	0.021 г	~
Глицин	0.211 г	~
Глутаминовая кислота	0.437 г	~
Пролин	0.144 г	~
Серин	0.148 г	~
Тирозин	0.109 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7. 31 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.453 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.13 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.817 г	min 16.8 г	4.9%	9.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.174 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.023 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.305 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	5.2%
18:2 Линолевая	0.425 г	~
18:3 Линоленовая	0.039 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	12.2%

health-diet.ru

Рецепт Суп лапша с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.5 кКал	1684 кКал	2. 1%	5.9%	4744 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	10.4%	2714 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	9.6%	2947 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	2.5%	11526 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	1.4%	20000 г
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%	11.5%	2463 г
Зола	0.317 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.3 мкг	900 мкг	6%	16.9%	1657 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.302 мг	5 мг	6%	16.9%	1656 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	1.1%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	2.5%	11250 г
Витамин В4, холин	11.75 мг	500 мг	2.4%	6.8%	4255 г
Витамин В5, пантотеновая	0.123 мг	5 мг	2.5%	7%	4065 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	11.8%	2381 г
Витамин В9, фолаты	1.032 мкг	400 мкг	0.3%	0.8%	38760 г
Витамин В12, кобаламин	0.083 мкг	3 мкг	2.8%	7.9%	3614 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	1.1%	25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.089 мг	15 мг	0.6%	1.7%	16854 г
Витамин Н, биотин	1. 533 мкг	50 мкг	3.1%	8.7%	3262 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.8%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.3514 мг	20 мг	6.8%	19.2%	1480 г
Ниацин	0.673 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	26.16 мг	2500 мг	1%	2.8%	9557 г
Кальций, Ca	6.93 мг	1000 мг	0.7%	2%	14430 г
Кремний, Si	0.743 мг	30 мг	2.5%	7%	4038 г
Магний, Mg	3.99 мг	400 мг	1%	2.8%	10025 г
Натрий, Na	68.36 мг	1300 мг	5.3%	14.9%	1902 г
Сера, S	29.47 мг	1000 мг	2.9%	8.2%	3393 г
Фосфор, Ph	19 мг	800 мг	2.4%	6.8%	4211 г
Хлор, Cl	112.17 мг	2300 мг	4.9%	13.8%	2050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.1 мкг	~
Бор, B	8.6 мкг	~
Ванадий, V	2.61 мкг	~
Железо, Fe	0.207 мг	18 мг	1.2%	3.4%	8696 г
Йод, I	1.08 мкг	150 мкг	0.7%	2%	13889 г
Кобальт, Co	1.963 мкг	10 мкг	19.6%	55.2%	509 г
Литий, Li	0.158 мкг	~
Марганец, Mn	0. 0125 мг	2 мг	0.6%	1.7%	16000 г
Медь, Cu	23.41 мкг	1000 мкг	2.3%	6.5%	4272 г
Молибден, Mo	1.461 мкг	70 мкг	2.1%	5.9%	4791 г
Никель, Ni	0.208 мкг	~
Рубидий, Rb	8.5 мкг	~
Селен, Se	0.011 мкг	55 мкг			500000 г
Стронций, Sr	0.23 мкг	~
Фтор, F	88.43 мкг	4000 мкг	2.2%	6.2%	4523 г
Хром, Cr	1.46 мкг	50 мкг	2.9%	8.2%	3425 г
Цинк, Zn	0.335 мг	12 мг	2.8%	7.9%	3582 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.007 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.087 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.046 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.013 г	~
Аргинин*	0.188 г	~
Валин	0.134 г	~
Гистидин*	0.074 г	~
Изолейцин	0.105 г	~
Лейцин	0.214 г	~
Лизин	0.241 г	~
Метионин	0.071 г	~
Метионин + Цистеин	0. 106 г	~
Треонин	0.135 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.113 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.211 г	~
Заменимые аминокислоты	0.027 г	~
Аланин	0.175 г	~
Аспарагиновая кислота	0.25 г	~
Гидроксипролин	0.023 г	~
Глицин	0.204 г	~
Глутаминовая кислота	0.397 г	~
Пролин	0.133 г	~
Серин	0.131 г	~
Тирозин	0.097 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.93 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.476 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.138 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.852 г	min 16.8 г	5. 1%	14.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.188 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.076 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.314 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	7.9%
18:2 Линолевая	0.445 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	18%

health-diet.ru

Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34 кКал	1684 кКал	2%	5.9%	4953 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	7.1%	4222 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	7.4%	4000 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	4.7%	6257 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	5.9%	5000 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	11.8%	2476 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	113.8 мкг	900 мкг	12.6%	37.1%	791 г
Ретинол	0. 005 мг	~
бета Каротин	0.653 мг	5 мг	13.1%	38.5%	766 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	4.4%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	3.5%	8182 г
Витамин В4, холин	8.45 мг	500 мг	1.7%	5%	5917 г
Витамин В5, пантотеновая	0.131 мг	5 мг	2.6%	7.6%	3817 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	11.8%	2532 г
Витамин В9, фолаты	2.296 мкг	400 мкг	0.6%	1.8%	17422 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	3.8%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	2.15 мг	90 мг	2.4%	7.1%	4186 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.099 мг	15 мг	0.7%	2.1%	15152 г
Витамин Н, биотин	0.807 мкг	50 мкг	1.6%	4.7%	6196 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	2.6%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.1859 мг	20 мг	5.9%	17.4%	1686 г
Ниацин	0.755 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	84.32 мг	2500 мг	3.4%	10%	2965 г
Кальций, Ca	10.73 мг	1000 мг	1.1%	3.2%	9320 г
Кремний, Si	1.516 мг	30 мг	5.1%	15%	1979 г
Магний, Mg	7. 16 мг	400 мг	1.8%	5.3%	5587 г
Натрий, Na	296.75 мг	1300 мг	22.8%	67.1%	438 г
Сера, S	20.08 мг	1000 мг	2%	5.9%	4980 г
Фосфор, Ph	23.9 мг	800 мг	3%	8.8%	3347 г
Хлор, Cl	442.8 мг	2300 мг	19.3%	56.8%	519 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.7 мкг	~
Бор, B	14.4 мкг	~
Ванадий, V	5.36 мкг	~
Железо, Fe	0.305 мг	18 мг	1.7%	5%	5902 г
Йод, I	0.79 мкг	150 мкг	0.5%	1.5%	18987 г
Кобальт, Co	1.202 мкг	10 мкг	12%	35.3%	832 г
Литий, Li	0.325 мкг	~
Марганец, Mn	0.045 мг	2 мг	2.3%	6.8%	4444 г
Медь, Cu	44.75 мкг	1000 мкг	4.5%	13.2%	2235 г
Молибден, Mo	3.621 мкг	70 мкг	5.2%	15.3%	1933 г
Никель, Ni	0.379 мкг	~
Рубидий, Rb	9.9 мкг	~
Селен, Se	0.965 мкг	55 мкг	1.8%	5.3%	5699 г
Стронций, Sr	0.47 мкг	~
Фтор, F	85.56 мкг	4000 мкг	2.1%	6.2%	4675 г
Хром, Cr	0.89 мкг	50 мкг	1. 8%	5.3%	5618 г
Цинк, Zn	0.2321 мг	12 мг	1.9%	5.6%	5170 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.848 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Галактоза	0.002 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.16 г	~
Мальтоза	0.03 г	~
Сахароза	0.308 г	~
Фруктоза	0.076 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.101 г	~
Валин	0.075 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.06 г	~
Лейцин	0.12 г	~
Лизин	0.122 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.058 г	~
Треонин	0.072 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.065 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.118 г	~
Заменимые аминокислоты	0.044 г	~
Аланин	0.093 г	~
Аспарагиновая кислота	0.132 г	~
Гидроксипролин	0. 011 г	~
Глицин	0.106 г	~
Глутаминовая кислота	0.259 г	~
Пролин	0.083 г	~
Серин	0.074 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.78 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.232 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.067 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.623 г	min 16.8 г	3.7%	10.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.09 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.519 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.237 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	6.2%
18:2 Линолевая	0.221 г	~
18:3 Линоленовая	0. 012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	12.6%

health-diet.ru

Рецепт Суп лапша куриная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав

«Суп лапша куриная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78 кКал	1684 кКал	4.6%	5.9%	2159 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	10.1%	1267 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	11.4%	1120 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.8%	7300 г
Органические кислоты	1.4 г	~
Вода	97 г	2273 г	4.3%	5.5%	2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ	200.3 мкг	900 мкг	22.3%	28.6%	449 г
бета Каротин	0.706 мг	5 мг	14.1%	18.1%	708 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	2.4%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	3.5%	3673 г
Витамин В4, холин	24.49 мг	500 мг	4.9%	6.3%	2042 г
Витамин В5, пантотеновая	0.258 мг	5 мг	5. 2%	6.7%	1938 г
Витамин В6, пиридоксин	0.184 мг	2 мг	9.2%	11.8%	1087 г
Витамин В9, фолаты	3.296 мкг	400 мкг	0.8%	1%	12136 г
Витамин В12, кобаламин	0.166 мкг	3 мкг	5.5%	7.1%	1807 г
Витамин C, аскорбиновая	1.58 мг	90 мг	1.8%	2.3%	5696 г
Витамин D, кальциферол	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.4%	32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.205 мг	15 мг	1.4%	1.8%	7317 г
Витамин Н, биотин	3.023 мкг	50 мкг	6%	7.7%	1654 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.9%	15000 г
Витамин РР, НЭ	3.3393 мг	20 мг	16.7%	21.4%	599 г
Макроэлементы
Калий, K	122.16 мг	2500 мг	4.9%	6.3%	2046 г
Кальций, Ca	9.5 мг	1000 мг	1%	1.3%	10526 г
Кремний, Si	0.053 мг	30 мг	0.2%	0.3%	56604 г
Магний, Mg	11.22 мг	400 мг	2.8%	3.6%	3565 г
Натрий, Na	16.98 мг	1300 мг	1.3%	1.7%	7656 г
Сера, S	59.52 мг	1000 мг	6%	7.7%	1680 г
Фосфор, Ph	59.4 мг	800 мг	7.4%	9.5%	1347 г
Хлор, Cl	55.74 мг	2300 мг	2.4%	3.1%	4126 г
Микроэлементы
Бор, B	28. 3 мкг	~
Ванадий, V	25.21 мкг	~
Железо, Fe	0.769 мг	18 мг	4.3%	5.5%	2341 г
Йод, I	2.9 мкг	150 мкг	1.9%	2.4%	5172 г
Кобальт, Co	4.26 мкг	10 мкг	42.6%	54.6%	235 г
Марганец, Mn	0.0478 мг	2 мг	2.4%	3.1%	4184 г
Медь, Cu	45.81 мкг	1000 мкг	4.6%	5.9%	2183 г
Молибден, Mo	2.547 мкг	70 мкг	3.6%	4.6%	2748 г
Селен, Se	0.121 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	45455 г
Фтор, F	44.48 мкг	4000 мкг	1.1%	1.4%	8993 г
Хром, Cr	3.99 мкг	50 мкг	8%	10.3%	1253 г
Цинк, Zn	0.6683 мг	12 мг	5.6%	7.2%	1796 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.1 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Суп лапша куриная составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

health-diet.ru

Куриный суп с лапшой — пошаговый рецепт с фото

Это довольно вкусное и легкое первое блюдо, многим знакомо из детства, когда ароматный бульон наполнял собой каждый уголок дома. Из этого подробного пошагового рецепта с фото вы узнаете, как приготовить вкусный, полезный и легкий куриный суп с лапшой. Именно такой, который вернет вас в беззаботное детство и наполнит приятными детскими воспоминаниями.

СОДЕРЖАНИЕ:

Суп с лапшой на курином бульоне простой в приготовлении, немного похож на домашнюю лапшу, и не содержит много калорий. Такое кушанье получается очень сытным и вкусным, его следует подавать в обед в качестве первого блюда. Стоит отметить, что самый вкусный куриный суп получается из деревенской курицы и с собственноручно приготовленной лапшой.

Калорийность куриного супа с лапшой

Калорийность и пищевая ценность куриного супа с лапшой рассчитаны на 100 грамм готового блюда.

В таблице приведены ориентировочные значения. БЖУ блюда может значительно измениться, в зависимости от используемых дополнительных ингредиентов.

Белки	Жиры	Углеводы	Калории
3 гр.	1,8 гр.	4,1 гр.	50 ккал.

Секреты приготовления супа с лапшой и курицей

Советы к рецепту:

— Покупайте целую тушку курицы весом 2-3 кг. Во-первых, ее вам хватит, чтобы несколько раз приготовить суп, во-вторых, куриный бульон сваренный с мясом на косточках получается намного вкуснее и питательнее, в-третьих — это заметно сэкономит ваши деньги.

— Покупайте деревенскую курицу, либо только охлажденную, но ни в коем случае не замороженную.

— Если вы решили приготовить суп с лапшой и куриным филе, то после варки филе необходимо остудить и нарезать. Обратно в суп кусочки филе добавляют за несколько минут до готовности.

— Чтобы бульон стал золотистым, как в рекламе добавьте во время варки курицы неочищенную головку лука. Как только луковица станет мягкой ее вытаскивают.

Как приготовить куриный суп с лапшой

Для приготовления куриного супа с лапшой нам понадобятся самые обычные и недорогие продукты. В идеале, для такого супчика используют домашнюю курицу. Бульон с нее получается более насыщенным и ароматным, и конечно более полезным, чем с курицы, купленной в магазине.

Для приготовления куриного супа мы возьмем уже купленную в магазине лапшу, а не станем замешивать сами. Но вы можете приготовить ее самостоятельно. Для этого разбейте одно яйцо в миску, добавьте к нему пол столовой ложки воды, для того чтобы лапша получилась мягкой. Взбейте яйцо с водой. После этого добавьте соль на кончике ножа, перемешайте. Далее добавляйте муку и одновременно мешайте. Замесите не очень тугое тесто, которое затем раскатайте тонким слоем в лепешку и нарежьте соломкой.

Ингредиенты

Курица (свежая или замороженная) – 500 гр.;
Картофель – 7 средних штук;
Лапша — 150 гр.
Лук – 1 средняя головка;
Соль – 1,5 ст. ложки.

Приготовление супа из курицы с лапшой

Шаг 1.

Необходимо хорошо промыть курицу, и поставить ее варится в кастрюлю на огонь.

Шаг 2.

Как только курица закипит, добавляем в кастрюлю пол столовой ложки соли. И продолжаем варить минут 40. Не забываем убрать пенку.

Шаг 3.

Пока курица варится, мы моем картофель, почистим и нарежем его соломкой.

Зальем холодной водой в кастрюле, чтобы он не почернел, и отложим, пока курица не сварится.

Шаг 4.

Когда курица сварилась, вынимаем ее в отдельную тарелку. Лучше подождать пока она остынет, чтобы не обжечься, и нарезаем ее на мелкие кубики, вынимая косточки. По желанию курицу можно порезать на кусочки с косточками.

Шаг 5.

Бульон от курицы пропускаем через сито, чтобы не осталось в нем накипи. Процеженный бульон добавляем в картофель, туда же отправляем нарезанную курицу и кипятим еще минут 10.

Шаг 6.

После того как картофель наполовину сварился, к нему добавляем готовую лапшу, непрерывно помешивая, чтобы лапша не слиплась и кипятим еще минут 5. Куриный суп с лапшой готов.

Перед подачей (по желанию) режем мелкими кубиками лук и добавляем его в тарелки. Приятного аппетита.

Tags: Блюда на обед, Русская кухня

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

Похожие рецепты:

Яичная лапша. Калорийность яичной лапши

Свойства яичной лапши

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит яичная лапша ( средняя цена за 1 упак.)?

Москва и Московская обл.

70 р.

Продукт лапша относится к подвидам макаронных изделий и отличается своим оригинальным внешним видом. Длинные и одновременно узкие полоски лапши изготавливают из воды и муки. Причем мука для лапши может быть разных видов. От того из какой муки приготовлена лапша зависит и вид макаронного изделия. Разливают пшеничную, рисовую, гречневую, а так же яичную лапшу. Яичная лапша отличается от остальных видов наличием в составе продукта яиц или яичного порошка.

Обычно яичную лапшу изготавливают на основе пшеничной муки с добавлением яиц. Причем при изготовлении яичной лапши могут быть использованы только белки или желтки куриных яиц. От этого зависит конечный цвет макаронного изделия. Лапша из яичных желтков отличается своим насыщенным желтым цветом, бульон из такой яичной лапшой получается прозрачным. Существует несколько вариантов приготовления яичной лапши. Нередко тесто для яичной лапши замешивают без участия воды, только яйца и мука.

Такой продукт обладает улучшенными вкусовыми и потребительскими качествами. Хотя, любая яичная лапша домашнего приготовления будет разительно отличаться от продукта массового производства. О лапше, как о макаронном изделии, сложилось не совсем верное, даже предвзятое мнение в современном обществе потребителей. Считается, что яичная лапша это второсортное макаронное изделие, которое не приносит пользы, а наоборот вредит человеческому организму. Спешим, опровергнуть несправедливые домыслы и отзывы.

Думаем, корень таких рассуждений кроется в яичной лапше быстрого приготовления, которая наводнила прилавки отечественных продовольственных магазинов. Однако, между лапшой быстрого приготовления в упаковках или пластмассовых стаканчиках и настоящей яичной лапшой существует огромная разница. Яичная лапша действительно отличается легкостью и быстрой приготовления продукта. И тут дело совершенно не в содержании пищевых добавок, красителей и консервантов, чем и отличается современная лапша быстрого приготовления от обычного продукта.

Способ изготовления яичной лапши наделяет продукт исключительными потребительскими качествами и характеристиками. В результате научных исследований было доказано, что яичная лапша содержит больше полезных веществ и минералов в своем составе в сравнении с пшеничным видом макаронного изделия. Калорийность яичной лапши находится на достаточно высоком уровне и составляет 304 Ккал на 100 грамм продукта. Лапшу добавляют в супы, подают в качестве гарнира или основного блюда с разнообразными соусами, приправами и пряностями.

Однако, такой показатель калорийность яичной лапши не может служить доказательством вредного воздействия продукта на человеческий организм. Все дело в легкой усвояемости яичной лапши. Продукт прекрасно насыщает организм полезными витаминами и минералами, а входящие в состав яичной лапши углеводы дают заряд энергии. Яичная лапша может стать прекрасным продуктом здорового и сбалансированного питания при условии соблюдения умеренности в потреблении продукта.

Калорийность яичной лапши 303.7 кКал

Энергетическая ценность яичной лапши (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 8. 19 г. (~33 кКал)
Жиры: 1.16 г. (~10 кКал)
Углеводы: 54.69 г. (~219 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 11%|3%|72%

Рецепты с яичной лапшой

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 упаковке 300 граммов

Пищевая ценность и состав яичной лапши

Пищевые волокна

3.3 г

Холестерин

84 мг

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Лапша быстрого приготовления Big Bon Max: куриная, с пряным соусом — «Бери БигБон — садись за стол! Упаковка размера МАХ, много лапши, пряный соус, зелень, кукуруза и горошек. Обед моего студенчества. Решила вспомнить молодость и поделиться впечатлениями тогда и сейчас.»

Не думала, что буду писать отзыв на лапшу быстрого приготовления. Но сегодня напало именно такое вдохновение, поэтому будет отзыв на лапшу Big Bon Max, куриную, с пряным соусом, максимально вредную, но довольно вкусную.

Конечно я понимаю, что пользы для организмы, кроме быстрого утоления голода, подобная пища не несет. Я давно не ела подобные блюда, лет 6 точно, да и повода не было. В студенческие времена лапша быстрого приготовления выручала довольно часто — стоит недорого, быстро готовится, голод утоляет — что еще нужно молодому и шибко занятому организму? В то время последнее о чем думалось — это о составе и вредных Ешках в нем.

Причем лапша Биг бон всегда была в фаворитах — мне нравился соус, который был только у этой марки и придавал небанальный вкус.

Биг Бон

Недавно, прогуливаясь по маркету, на глаза попалась обновленная версия. И почему-то так захотелось вспомнить тот самый вкус молодости, ~~эх, декретная моя жизнь.~~

Информация о продукте

Биг Бон — это макаронное изделие, лапша быстрого приготовления Big Bon Max: куриная, с пряным соусом.
Купить Биг Бон можно повсеместно, в любом продуктовом магазине, кажется, продается.
Цена у нас чуть меньше доллара — мега бюджетно за один обед получается. ~~дешевле только самой что-нибудь приготовить, да и то не факт.~~
Масса (сухого продукта) — 75 г.
Официальный сайт Биг Бон — здесь дана подробная информация о продуктах и ассортименте, часто проводятся различные акции и конкурсы.

Big Bon Max куриная

Состав и калорийность лапши Биг Бон

Подробный состав указан на упаковке:

Лапша: мука пшеничная высшего сорта, масло растительное, вода, крахмал тапиоковый и кукурузный, соль, загуститель — гуаровая камедь.

Соус: вода питьевая, масло растительное, сахар, соль, усилитель вкуса и аромата — глутамат натрия, мясо курицы сушеное, овощи сушеные (лук репчатый, чеснок, укроп), специи (перец белый и красный, куркума), регуляторы кислотности (уксусная и молочная кислоты), стабилизатор (гуаровая и ксантановая камеди, яичный желток), консерванты (Е202, Е211), антиокислитель (Е385), ароматизатор (курица), краситель — бета-каротин.

Сушеные овощи: кукуруза, горох, морковь, соевый текстурат, лук зеленый.
Продукт может содержать незначительное количество сельдерея, продуктов переработки яиц (в составе брикета лапши) и молока.

Я даже не хочу в это вчитываться, потому что и так ясно, полезных ингредиентов (кроме кукурузы и горошка) там не найти. Очень много ароматизаторов и различных пищевых добавок. но, покупая подобный продукт, странно ждать другого состава. Биг Бон в этом плане не хуже и не лучше прочих «бич-пакетов», пусть даже и упакован он не в пакет, а в пластиковую тару.

Калорийность — 424 ккал в 100 г продукта (как я поняла из упаковки — сухого, может ошибаюсь). Получается не так и калорийно — хоть в чем-то плюс.

акция биг бон 2018

Содержимое упаковки

Мне очень нравится оформление этого обновленного варианта. На смену привычному оранжевому пакету пришла довольно стильная черная коробочка:

Big Bon Max куриная, с пряным соусом.

В которой содержится лапша и пакетики с зеленью, овощами и соусом. Есть даже пластиковая вилка.

биг бон цена

Способ приготовления указан на упаковке. Но не думаю, что с эти могут возникнуть проблемы — все просто на интуитивном уровне.

бон официальный сайт

Раскрываем упаковку и все пакетики

лапша биг

Складываем в тару:

бон лапша

Заливаем кипятком до отметки. Закрываем крышкой и ждем 5-10 минут. лучше 10, если не куда торопиться не надо — так лапша получается более мягкой.

биг бон лапша

Кстати, в детстве я обожала есть лапшу быстрого приготовления в сухом виде, как сухарики))) Сейчас с бульоном готовое блюдо кажется гораздо привлекательнее.

Вкусовые впечатления

Лапша получается очень мягкая, она хорошо разбухает , но при этом не раскисает, оставаясь «живой», не размякшей.

биг бон отзывы

Мне кажется, что соус — очень удачное дополнение, которым выгодно отличается лапша Биг Бон от своих аналогов.Здесь соус пряный, не мексиканская Сальса, как в классическом Биг Боне. Если честно, Сальса нравится больше.

Бульон получается очень ароматным и пикантным — цветом реально напоминает куриный. Приправ положили от души, но не переборщили.

big bon

Все ингредиенты хорошо сочетаются между собой — довольно органичный и питательный обед с минимально затраченным временем на приготовление. Насытилась я одной порцией Big Bon Max выше крыши, без хлеба — для меня это действительно был полноценный обед.

А теперь об ощущения — в молодости Биг Бон был вкуснее(( Да и отвыкла я совсем от подобной еды, сказывается большое количество химии. Во время обеда постоянно ловила себя на мысли, как это вредно(( В молодости об этом как-то не думаешь, может поэтому кажется вкуснее…

лапша Биг Бон

Конечно, принимая во внимание состав этого блюда, я не буду рекомендовать лапшу Биг Бон для регулярного употребления. Ничего полезного в себе эта пища не несет. Но оно и априори понятно. А вот для экстренного утоления голода — почему бы и нет? Раз в несколько лет, думаю, можно побаловаться вредной пищей без особого вредя для организма.

Жареная куриная лапша | MyFitnessPal

Жареная куриная лапша

Состав

1 1/2 фунта куриных грудок без кожи и костей
Лапша ло мейн 1/2 фунта (или другая толстая длинная лапша)
2 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия
1 столовая ложка рыбного соуса с низким содержанием натрия
1 столовая ложка коричневого сахара
3 1/2 столовых ложки кукурузного крахмала
1/2 стакана куриного бульона
3 измельченных зубчика чеснока
4 нарезанных помидора рома
3 столовые ложки растительного масла, разделенные на части
8 унций молодого шпината
1/2 лимона, сок
Острый соус по вкусу
Соль и перец

Проезд

Измельчите куриные грудки, проткнув их вилкой. Нарежьте тонкими ломтиками, приправьте солью и перцем, затем отложите.

Приготовьте лапшу, как указано на упаковке.

Тем временем смешайте соевый соус, рыбный соус, коричневый сахар, 1 1/2 столовые ложки кукурузного крахмала и куриный бульон в средней миске. Отложите в сторону.

Поставьте вок на средний или сильный огонь. Добавьте в вок 1 1/2 столовой ложки растительного масла.

Перемешайте курицу с оставшимися 2 столовыми ложками кукурузного крахмала, затем добавьте в вок.

Обжарить, часто помешивая или помешивая, пока внешняя поверхность не станет золотистой, примерно 4–6 минут.Переложите на чистую тарелку и отложите. (Не волнуйтесь, на этом этапе курицу необязательно готовить полностью.)

Верните вок в огонь и добавьте оставшиеся 1 1/2 столовые ложки масла. Добавьте чеснок в нагретое масло и, как только почувствуете запах чеснока, бросьте туда помидоры. Обжаривайте около 5 минут, пока помидоры не распадутся и не начнут выделять жидкость.

Верните курицу в вок и сдвиньте все в стороны, образуя углубление посередине.Вылейте соус в лунку.

Когда соус начнет пузыриться и загустеть, добавьте шпинат и приготовленную лапшу и перемешайте все вместе. Продолжайте готовить, пока курица не пропарится и не перестанет быть розовой.

В конце добавить лимонный сок и приправить любым количеством острого соуса, при необходимости посолить и поперчить.

Информация о питании

Обслуживает: 4 | Размер порции: 2 1/2 чашки

На порцию: Калорийность: 480; Всего жиров: 17 г; Насыщенные жиры: 3 г; Мононенасыщенные жиры: 3 г; Холестерин: 140 мг; Натрий: 559 мг; Углеводы: 35 г; Пищевые волокна: 3 г; Сахар: 9 г; Белки: 45 г

Дополнительное питание: Калий: 1335 мг; Железо: 19%; Витамин А: 133%; Витамин С: 63%; Кальций: 8%

калорий в жареном с куриной лапшой и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий

Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

184

% дневных значений *

Всего жиров

8.39 г

11%

Насыщенные жиры

2,645 г

13%

Транс Жир

0,006 г

Полиненасыщенные жиры

1,491 г

Мононенасыщенные жиры

3,19 г

Холестерин

140 мг

47%

Натрий

601 мг

26%

Всего углеводов

12.82 г

Пищевые волокна

1,4 г

Сахар

3,17 г

Белок

14,39 г

Витамин D

1 мкг

Кальций

59 мг

Утюг

2,35 мг

13%

Калий

336 мг

Витамин A

162 мкг

18%

Витамин C

3.8 мг

RDI *

(184 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (28%)

Жиры (41%)

Белки (31%)

* На основе РСНП в 2000 калорий

Фото

Сводка о питании:

калорий

184

Жир

8.39 г

Углеводы

12,82 г

Белок

14,39 г

В 1 чашке жаркого с курицей и лапшой содержится 184 калорий .

Распад калорий: 41% жира , 28% углеводов, 31% белка.

Общие размеры порции:

См. Также:

Вы искали «Жаркое с курицей и лапшой» . Вы имеете в виду:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Куриный суп с лапшой с нуля (в кастрюле быстрого приготовления или на плите)

Поделиться 131
Булавка 1361
Вкусно 17

Возможно, вы больше никогда не купите консервы после того, как я покажу вам, как приготовить куриный суп с лапшой с нуля.Так просто и вкусно! Я добавил инструкции по приготовлению его в растворе для приготовления чая или на плите. 😎👊🏻

Ох, сезон простуды и гриппа … вы уже на нас. Моя семья уже заразилась нашей первой парой вирусов простуды в этом сезоне. Похоже, что как только дети возвращаются в школу, ВСЕ микробы снова начинают появляться. И после всех праздничных тусовок, кажется, тоже появляются микробы.

Так что в холодное время года делаю куриный суп с лапшой. Как много.

Потому что во время болезни ничто так не поражает, как куриный суп с лапшой, приготовленный с нуля. Я прав?!

Вы можете использовать свой собственный куриный бульон домашнего приготовления (см. Мой рецепт костного бульона здесь), который я использовал для этого рецепта. Или вы можете полностью использовать коробку из магазина. Или даже вода, плюс куриная основа Better than Bullion. Я лично использовал все это, и любой из них оказался отличным.

В последнее время я также делал это в моем Instant Pot, поэтому я обновляю свой рецепт, чтобы включить в него инструкции. Примечание. Это партнерские ссылки Amazon.

Но вы не поверите, как это просто сделать! Большая часть работы, которую вы приложите, будет небольшой рубкой.

Примечание: раньше я удаляла листья сельдерея с вещей. Я больше этим не занимаюсь. Вы можете увидеть несколько выступающих на фотографии выше. Я считаю, что листья сельдерея добавляют больше аромата.

Если вы хотите большего удобства, большинство магазинов предлагают предварительно нарезанные овощи в разделе продуктов.

Также можно использовать любой кусок пасты.Я предпочитаю яичную лапшу для куриного супа с лапшой, но я также приготовил ее со спагетти, лингвини и т. Д.

Этот рецепт отлично подходит для использования открытой коробки макарон. Возможно, этого недостаточно, чтобы приготовить ужин из макарон для всей семьи. Но как раз идеальное количество для супа!

Куриный суп с лапшой Рецепт

Вы пробовали этот домашний куриный суп с лапшой с нуля? Дайте ему звездный рейтинг. Прикрепите его и поделитесь, если он вам нравится. И будьте уверены и оставайтесь на связи в социальных сетях!

Instagram | Pinterest | Facebook | YouTube | Twitter

Куриный суп с лапшой с нуля

Возможно, ты больше никогда не купишь консервы после того, как приготовишь мой суп с куриной лапшой с нуля.

Порций 6 щедрых порций Автор Марджори @APinchOfHealthy

Ингредиенты

1/2 столовой ложки оливкового масла или кулинарный спрей
1/2 стакана нарезанного кубиками лука около половины большого лука
3 нарезанных стебля сельдерея
3 нарезанных моркови, около 2 стакана
2 зубчика свежего измельченного чеснока
Лавка из 2 листьев
1/2 столовой ложки нарезанной свежей петрушки (можно заменить сушеной)
7 стаканов куриного бульона домашнего или купленного в магазине
6 унций сырых макарон с яичной лапшой
6 унций вареной курицы (я использовал оставшуюся курицу-гриль, и вы можете использовать больше, если хотите)
соль и перец по вкусу

Инструкции

STOVETOP

Распылите большую кастрюлю (я использовал эту 5 1 / 2 литра универсальной) * с кулинарным спреем (или сбрызните оливковым маслом) и нагрейте до среднего.
Добавьте в сковороду лук, сельдерей, морковь, петрушку и лавровый лист.
Когда они начнут шипеть, убавьте огонь до минимума, перемешайте.
Готовьте около 5 минут, помешивая пару раз.
Добавьте измельченный чеснок, 1/4 чайной ложки соли и 1/8 чайной ложки черного перца; перемешайте и варите еще минуту.
Добавьте куриный бульон в кастрюлю, деревянной ложкой * соскребите со дна коричневые кусочки.
Снова увеличьте огонь примерно до среднего и доведите до кипения.
Добавьте макароны и готовьте в соответствии с инструкциями на упаковке.
Добавьте курицу, когда у пасты останется около 2 минут.
Добавьте соль и перец по вкусу.
Добавьте петрушку для украшения (по желанию).
* Это партнерские ссылки Amazon

INSTANT POT

Налейте масло во внутреннюю кастрюлю из нержавеющей стали и разогрейте в режиме соте до среднего примерно в течение минуты.
Добавьте лавровый лист, петрушку, лук, сельдерей и морковь и готовьте примерно 3-5 минут, пока они не станут мягкими.
Добавьте чеснок, щепотку соли и перца, чтобы приправить овощи, и готовьте еще минуту.
Выключите огонь, добавьте куриный бульон, приготовленную курицу, нарезанную кубиками, и макароны.
Установите крышку сверху, заблокируйте ее и используйте ручную настройку, чтобы установить 2-х минутное низкое давление.
Дайте давлению естественным образом спуститься в течение 8 минут, затем быстро сбросьте его, чтобы сбросить остальное давление.
Соль и перец по вкусу.

Примечания к рецепту

Информация о пищевой ценности является приблизительной и была рассчитана с использованием генератора этикеток пищевой ценности.

Пищевая ценность

Куриный суп с лапшой, полученный с нуля

Количество на порцию

калорий 243 калорий из жиров 45

% дневной нормы *

жиров 9000 9000 насыщенных жиров 6%

Холестерин 32 мг 11%

Натрий 444 мг 19%

Калий 532 мг 15%

15%

12 Углеводы

Углеводы

Сахар 7 г 8%

Белок 11 г 22%

Витамин A 5260IU 105%

Витамин C 4.9 мг 6%

Кальций 44 мг 4%

Железо 1,4 мг 8%

* Процент дневных значений основан на диете на 2000 калорий.

Примечание. Этот пост был первоначально опубликован на сайте A Pinch of Healthy 9/15/2016.

(Посещали 167998 раз, 37 посещений сегодня)

Поделиться 131
Значок 1361
Yummly 17

Тощий тайский суп с курицей и лапшой: 177 калорий

В последнее время моя жизнь была безумной.Хорошее безумие от того, что ты занят, тебя просят сделать что-то, быть местным. Это приветствуется, и я невероятно благодарен за возможности, которыми я был так благословлен, даже в те дни, когда мне кажется, что это слишком много. Путешествия, выступления с речами, подписание контрактов, работа с фотографами, ужины — все это потрясающе. Я с трудом нашел самооценку, чтобы чувствовать, что я заслуживаю хотя бы половину этого.

К счастью, для меня всегда была кулинария механизмом преодоления трудностей, палкой о двух концах, когда у тебя есть склонность к стрессу.Так что мне пришлось сублимировать свое желание съесть чизкейк с домашним супом. Прекрасная подставка, особенно если на это уходит 15 минут и всего 177 калорий на миску.

Это также заставляет меня чувствовать, что у меня все под контролем, и я собираюсь пойти дальше и позволить себе думать об этом еще некоторое время.

Тощий тайский суп с курицей и лапшой

Ингредиенты

1 столовая ложка оливкового масла
5 унций нарезанной куриной грудки
2 зубчика чеснока, натертых микропланом
2 стакана обезжиренного куриного бульона с низким содержанием натрия
2 ч.л. рыбного соуса
3 ст.ложки соевого соуса
1 банка (13.5 жидких унций кокосового молока
2 унции рисовой лапши, дробленой
2 столовые ложки свежего сока лайма
1 столовая ложка измельченного красного перца
¼ чашка нарезанной кинзы
¼ стакана нарезанного зеленого лука

Инструкции

В большой кастрюле нагрейте оливковое масло. Добавьте курицу и готовьте до коричневого цвета. Добавьте чеснок.
Добавьте куриный бульон, рыбный соус, соевый соус и кокосовое молоко.
Добавьте измельченную рисовую лапшу и тушите, пока лапша не станет мягкой, около 10 минут.
Добавьте сок лайма и красный перец.
Разложить по мискам, украсить кинзой и зеленым луком.

3,1

http://domesticfits.com/2014/02/04/skinny-thai-chicken-noodle-soup-177-calories/
Авторское право DomesticFits.com
Лучшая низкокалорийная курица Ло Мейн
Уменьшите количество калорий в курином филе, заменив низкокалорийную лапшу высококалорийной пастой.
Паста низкокалорийная! Вы знали, что такое было? Сначала я нашла пасту с конжаком ширатаки в продуктовом отделе своего продуктового магазина. В этой пасте всего 15 калорий на порцию!
Паста ширатаки — это продукт типа лапши, изготовленный из волокон растения конжак. В этой статье Healthline объясняется, что эта паста с волокнами конжака даже способствовала снижению веса у некоторых людей. В статье говорится:
« Конжак растет в Японии, Китае и Юго-Восточной Азии.Он содержит очень мало легкоусвояемых углеводов, но большая их часть поступает из глюкоманнановой клетчатки.
Лапша ширатаки содержит много воды. Фактически, они на 97% состоят из воды и 3% клетчатки глюкоманнана. Они также очень низкокалорийны и не содержат легкоусвояемых углеводов. “
Где можно найти низкокалорийную лапшу
В моем продуктовом магазине на самом деле было два разных бренда в удивительно разных местах. Я нашла низкокалорийную пасту в отделе продуктов рядом с тофу, обертки вон тонны и грибы.Но также есть еще одна марка в ряду с макаронами — лапша без глютена и другая специальная лапша.
Вы это уже пробовали? Это изображение этикетки той, что стояла в проходе с макаронами. Это был бренд Liviva с 15 калориями на порцию.
Лапша Liviva, 15 калорий
На этикетке одной в производственном отделе под торговой маркой Miracle Noodle указано нулевое количество калорий!
Чудо-лапша, ноль калорий
Итак, на ужин в воскресенье вечером были курица терияки (бедра), овощи и немного лапши ширатаки.Вместо этого я положил свою курицу этой низкокалорийной пастой, и она была восхитительной и низкокалорийной !! Я вообще не избегаю злаков, но когда вы считаете калории, я стараюсь срезать углы, где могу!
Остальные члены семьи ели обычную лапшу, потому что никто не хотел пробовать мой низкокалорийный вариант, но они не знают, чего им не хватает!
Всего на этот ВКУСНЫЙ обед было 180 калорий, 20 граммов белка, 8 граммов углеводов и 8 граммов жиров.
100 граммов пасты ширатаки, например, марки Liviva или Miracle Noodles
4 унции куриных бедер
1/2 стакана нарезанной брокколи
1/2 стакана нарезанной моркови
1/4 стакана нарезанного лука
1 столовая ложка соевого соуса натрий
Нарежьте куриные бедра и готовьте на сковороде, сбрызнув антипригарным спреем.
Нарезать овощи, добавить в сковороду и варить, пока овощи не станут мягкими.
Отварите низкокалорийную лапшу в соответствии с инструкциями на упаковке.
Смешайте приготовленную лапшу с курицей и овощами. Добавьте соевый соус для ароматизации.
5,7 баллов для наблюдателей за весом.
Порция: 1 порция | Калорийность: 180 ккал | Углеводы: 8 г | Белок: 20 г | Жиры: 8 г
За более вкусными и полезными низкокалорийными рецептами подписывайтесь на меня в Pinterest! Я всегда выбираю самую красивую еду, которая также поможет вам похудеть!
И пока вы на pinterest, приколите этот рецепт!
Рецепт ло-мейн из курицы для здоровья
Лучший рецепт полезного куриного ло-мейн (237 калорий)! Это просто, быстро и так хорошо, что вам не нужно заказывать китайскую еду на вынос!
Есть три вещи, которые я начинаю жаждать, если я слишком долго не ем их: чизбургеры, пицца и китайская еда.Заканчивая последнее предложение, я хочу, чтобы хотя бы один из этих продуктов был интересным.
Тяга к чизбургерам всегда сбивается с толку хижин в Shake Shack. (Никогда не говорите мне, что Five Guys лучше; этого нет и никогда не будет). Тяга к пицце слишком проста — подойдите к любой улице Нью-Йорка, и вы обязательно найдете хороший кусок. Печально, что я это знаю? Может быть. Правда? да. Но пристрастие к китайской еде… удовлетворить эту потребность труднее.Его нужно есть с Даниэлем, и он должен быть в буфете.
Когда я встретил Даниэля двенадцать лет назад, я быстро понял, что его любимая еда во всем мире — китайская. И он быстро научился не заказывать это вместе со мной, потому что я съедал весь ло мейн и весь крабовый рангун. Мои вкусы очень и очень изысканные.
Сегодня мы как бы одержимы китайскими буфетами. Например, буфет в стиле «переосмыслить те пуговицы и брюки» в торговом центре. Где еще вы можете получить бездонный ло мейн, крабовый рангун, таинственный, но восхитительный «банановый» пудинг, и раскроют вашу удачу в конце? Никуда.
А вот буфетами не баловаться. Даже овощи получаются сочными, маслянистыми и липко-сладкими. Так что он у нас есть: это средство для перерыва. Но время от времени — например, раз в месяц или два — это лучше, чем нормально. Чаще, и мы знаем, что превращаем хорошее в плохое.
Чтобы я чувствовал себя удовлетворенным между прогулками по нашим любимым китайским местам, я делаю дома более здоровую, но серьезно вкусную версию. Соус солено-сладкий, с легким дымным оттенком от поджаренного кунжутного масла и, тсс, небольшого количества соуса для барбекю.Чтобы продукты были легкими и низкокалорийными, я добавил в него овощи и заменил традиционную лапшу на лапшу ширатаки, в которой так мало калорий, что вы будете шокированы (20 калорий на всю упаковку!). Если вам не интересно пробовать эту лапшу с тофу или вы их ели, но они просто не для вас, попробуйте накатать по спирали летний кабачок или кабачок, чтобы получить столько же калорий.
Друзья, надеюсь вы попробуете. Я вам говорю, не разочарует, а не 🙂
Легкий полезный рецепт ло-мейн с курицей
Лучший рецепт полезного куриного ло-мейн (237 калорий)! Это просто, быстро и так хорошо, что вам не придется заказывать еду на вынос!
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 15 минут
Общее время20 минут
Курс: основное блюдо
Кухня: китайская
Ключевое слово: легкое жаркое из курицы, рецепт полезной китайской курицы, рецепт полезного ло-мейн
Порций: 4 порции
калорий: 237 ккал
3 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка соуса для барбекю
2 чайные ложки поджаренного кунжутного масла
1 измельченный зубчик чеснока (около 1 столовой ложки)
1 чайная ложка неочищенного сахара в упаковке
1 чайная ложка кукурузного крахмала по желанию, но помогает загустеть соус. средний красный болгарский перец очень тонко нарезанный
5 луковиц, нарезанных по диагонали
Приготовьте соус: в небольшой миске взбейте соевый соус, соус барбекю, кунжутное масло, зубчик чеснока, коричневый сахар и кукурузный крахмал.Отложите в сторону.
Хорошо промойте и высушите лапшу Ширатаки. Просушите их бумажным полотенцем, чтобы удалить как можно больше влаги. Это поможет гарантировать, что соус прилипнет к ним и не соскользнет.
В большой сковороде с антипригарным покрытием нагрейте 2 чайные ложки растительного масла на среднем или сильном огне. Добавьте курицу и готовьте, периодически помешивая, примерно 6 минут, пока не подрумянится и не приготовится. Переложите на чистую тарелку и протрите сковороду бумажными полотенцами.
Верните сковороду на средний или сильный огонь (убавив ее, если она начнет дымиться) и добавьте оставшуюся чайную ложку масла. Добавьте сельдерей, болгарский перец и зеленый лук и жарьте, часто помешивая, примерно 3 минуты, пока не станет нежной хрустящей корочки. Верните приготовленную курицу в сковороду. Добавьте лапшу Ширатаки и смесь соевого соуса, перемешивая, чтобы все ингредиенты хорошо покрылись, и дайте сковороде готовиться, пока соус не загустеет, примерно 2 минуты.
калорий: 237 ккал | Белок: 27 г | Жиры: 9 г | Клетчатка: 4 г | Сахар: 4 г
Полезен ли куриный суп с лапшой?
Консервированный куриный суп с лапшой содержит селен и витамин А, но также содержит натрий.
Кредит изображения: Iamthatiam / iStock / Getty Images
Суп занимает достойное место в сбалансированном питании. Если вы контролируете свой вес, начав прием пищи с тарелки супа, вы сможете насытиться и потреблять меньше калорий. Однако имейте в виду, что, хотя куриный суп с лапшой служит источником необходимых питательных веществ, консервированные разновидности супа содержат большое количество натрия, что снижает его пищевую ценность. Чтобы суп был более здоровым, приготовьте его дома, используя бульон с низким содержанием натрия и полезные ингредиенты.
Общая информация о питании
Куриный суп с лапшой, как правило, низкокалорийный — чашка консервированного куриного супа с лапшой содержит всего 63 калории, или 3 процента дневной нормы при диете в 2000 калорий. Каждая порция содержит 7,3 грамма углеводов и 2,4 грамма жира — концентрированный источник топлива для ваших тканей. Чашка куриного супа с лапшой также увеличивает потребление белка на 3,2 грамма. Ваше тело использует этот белок для поддержания прочности тканей, в том числе здоровых волос.
Витамины и минералы
Куриный суп с лапшой также увеличивает потребление питательных микроэлементов и значительно увеличивает потребление витамина А и селена. Оба эти питательных вещества поддерживают правильную функцию щитовидной железы. Селен также активирует ферменты, борющиеся с раком, а витамин А способствует росту новых красных кровяных телец. Порция куриного супа с лапшой содержит 498 международных единиц витамина А, что составляет 21 процент от рекомендуемой суточной нормы для женщин и 17 процентов для мужчин.Он также обеспечивает 11,9 мкг селена, что составляет 22 процента от вашей суточной потребности в селене.
Недостатки питания
Выбор консервированного куриного супа с лапшой значительно увеличивает потребление натрия. Каждая чашка обычного консервированного куриного супа с лапшой содержит около 866 миллиграммов натрия. В Рекомендациях по питанию для американцев от 2010 г. рекомендуется ограничивать потребление натрия на уровне не более 2300 миллиграммов в день, в то время как Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять не более 1500 миллиграммов натрия в день.Даже консервированный куриный суп с лапшой с пониженным содержанием натрия содержит около 429 миллиграммов натрия на чашку. В результате регулярное употребление консервированного куриного супа с лапшой может легко привести к превышению максимального рекомендуемого суточного потребления натрия. Со временем избыток натрия увеличивает риск сердечных заболеваний и остеопороза, а также способствует заболеванию почек.
Здоровые варианты
Помимо снижения содержания натрия в супе за счет приготовления его на курином бульоне с низким или нулевым содержанием натрия, добавьте в суп овощи.

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Куриная лапша калорийность: Лапша куриная домашняя — калорийность, состав, описание

Калорийность Лапша Куриная [Крошка-Картошка]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав

Лапша куриная калорийность на 100 грамм.

Химический состав куриного супа

БЖУ куриного супа

Калорийность куриного супа

Энергетическая ценность разновидностей куриного супа

В чём польза и где вред

Калорийность лапши

С чем едят лапшу

Калорийность супов с лапшой

Калорийность лапши рисовой

Калорийность супа лапши

Калорийность куриной лапши

Калорийность лапши яичной

Калорийность лапши гречневой

Калорийность лапша куриная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав

Суп куриная лапша калорийность

Калорийность Куриный суп с лапшой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав

Рецепт Суп-лапша куриная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Куриный суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Суп-лапша на курином бульоне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав

Рецепт Суп с лапшой и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Куриный суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав

Рецепт Суп лапша куриная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп лапша с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп лапша куриная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав

Куриный суп с лапшой — пошаговый рецепт с фото

Секреты приготовления супа с лапшой и курицей

Как приготовить куриный суп с лапшой

Ингредиенты

Приготовление супа из курицы с лапшой

Яичная лапша. Калорийность яичной лапши

Свойства яичной лапши

Калорийность яичной лапши 303.7 кКал

Рецепты с яичной лапшой

Пропорции продукта. Сколько грамм?

Пищевая ценность и состав яичной лапши

Витамины

Минеральные вещества

Аналоги и похожие продукты

Жареная куриная лапша | MyFitnessPal

калорий в жареном с куриной лапшой и пищевая ценность

Фото

Сводка о питании:

Общие размеры порции:

Похожие типы лапши:

Похожие типы жаркого для жарки:

См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Куриный суп с лапшой с нуля (в кастрюле быстрого приготовления или на плите)

Куриный суп с лапшой Рецепт

Куриный суп с лапшой с нуля

Ингредиенты

Инструкции

STOVETOP

INSTANT POT

Примечания к рецепту

Тощий тайский суп с курицей и лапшой: 177 калорий

Лучшая низкокалорийная курица Ло Мейн

Рецепт ло-мейн из курицы для здоровья

Легкий полезный рецепт ло-мейн с курицей

Полезен ли куриный суп с лапшой?

Общая информация о питании

Витамины и минералы

Недостатки питания

Здоровые варианты

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ

Рубрики