Кто не знает что такое лень: Кто не знает что такое лень. Что такое лень и откуда она берется. Что такое лень

Содержание

Что такое Лень или Почему ребенок ленится; И как помочь ему избавиться от этого порока?

Александрова Т. В., педагог-психолог ППМС-Центра Василеостровского района
Валайнис Н. А., педагог-психолог ППМС-Центра Василеостровского района

Жалобы на детскую лень — одни из самых частых, с которыми обеспокоенные родители обращаются за консультацией к психологам.

Как часто мы говорим своему ребенку: «Лень раньше тебя родилась». Кому из нас не знакома ситуация, когда наш ребенок все делает из-под палки? «Пойди, помой посуду!», «Убери кровать», «Вытри пыль с мебели», «Сколько можно тебе повторять: мыть полы нужно каждый день» и т. д.

Эти фразы наш ребенок слышит с утра до вечера, каждый день и… ничего не происходит. Он изо дня в день слушает, соглашается и ленится.

Как правило, лень в ребенке обнаруживается только тогда, когда тот начинает ходить в школу. Вспомните раннее детство своего малыша: как упорно он учился ходить, говорить, донимал вас вопросами обо всем на свете.

Да и теперь может провести несколько часов, собирая, например, головоломную игрушку из «Лего» или играя в компьютерные игры.

Очевидно, лень здесь совсем ни при чем. Проблема в том, что ребенок не может или не хочет долго и трудолюбиво заниматься тем, что вы считаете необходимым, отказывается выполнять трудную или неинтересную работу.

Ребёнок, увиливающий от уроков, просто не имеет собственной мотивации к этому достаточно трудоёмкому процессу. Он искренне не знает, зачем ему-то самому это нужно, а простого желания угодить родителям явно недостаточно. Особенно если его всё время ругают дома и в школе.

Таким образом, лень — это отсутствие мотивации (отсутствие желания работать, делать что-то), т.е. цели изначально не лежали в плоскости интересов ребенка. Таким образом, ребенок не принял для себя те цели, которые ему, навязали взрослые или даже если он избрал их сам.

Разумеется, все дети разные. Среди них есть дети с отсутствием необходимых для учебы в гимназии способностей, либо со способностями недостаточно развитыми. Есть дети, которым трудно учиться в группах, с большим количеством учащихся с преимущественно фронтальным методами обучения. Есть дети, которые в силу возрастных особенностей и особенностями психики не могут овладеть программным материалом. Наконец, есть другие дети, которые плохо учатся только из-за лености, отсутствия воли. Мы таких детей чаще всего ругаем, критикуем, однако, забывая при этом, что леность ученика рождается не на пустом месту.

Лень любого человека, в том числе и ребенка, имеет свои причины и является не только виной, но и бедой ребенка. Бедой, в которой ему часто нужно помочь.

Взрослый (родитель, воспитатель, учитель) должен хорошо знать, что помощь включает в себя несколько этапов:

Первый этап – установление причин лени конкретного ребенка.

Причины лени	Проявления
Усталость	Многие замысли ребенка были бы осуществлены и начинания завершены, если бы не усталость и нехватка сил, преследующие его постоянно
Отсутствие смысла работы	С годами у взрослого человека это может нести более широкое толкование: отсутствие смысла жизни, а значит, и смысла чего-либо добиваться, к чему-то стремиться и доводить до конца.
Отсутствие умения работать	В данном случае речь идет о ряде умений, в первую очередь, интеллектуальных, что не дает возможности ребенку нормально учиться
Непосильность работы	Многие учебные задания трудны для ребенка из-за несоответствия его возрастным и психологическим особенностям и поэтому несоизмеримы с его возможностями. Вот почему ставить перед ребенком непосильные для него задачи – значит заведомо обрекать его на неудачу
Отсутствие интереса к работе	Такие дети не могут что-то делать без удовольствия, не могут долго терпеть напряжение, дискомфорт
Лень как проявления страхов	Кажется, что ребенок ленится, а на самом деле он боится низкой оценки результатов своей работы другими или собственной низкой оценки. Страх предстоящих усилий – физических, умственных или душевных, при высоком уровне притязаний может вылиться в отказ от любой работы вообще
Особенности душевного состояния	В жизни каждого человека, в том числе и ребенка, может быть пробоина, в которую понапрасну уходит энергия. Это может быть конфликт, неудовлетворенность, травма, ревность, зависть, ложь…
Отсутствие уверенности в себе	Во всем, за что ни берется ребенок, он предвидит неудачу, на всяком пути препятствия кажутся ему неодолимыми, поэтому он легко отступает, сходит с дистанции
Астенический тип личности	Слабое чувство жизни. Внутри такого человека что-то непрестанно сопротивляется всякой обязанности, всякому «надо»
Гедоническая лень	Желание праздности распространяется у такого человека на любую работу

Второй этап – создание взрослым условий, побуждающих ребенка заниматься воспитанием волевых усилий и формированием у него желания и потребности этим заниматься.

Для этого нужно показать ребенку существующую у него проблему, убедить его в необходимости ею заниматься и в возможности её решения. Образно выражаясь надо, чтобы лошадь не только была подведена к воде, но и захотела её пить.

В этой работе важно соблюсти баланс между критическими замечаниями и поддержкой у ребенка уверенности в успешности его усилий похвалой и моральной поддержкой.

Третий этап – этот этап работы связан с формированием у ребенка волевых привычек, волевых способностей. При этом необходимо отметить, что многие из перечисленных причин лени сами по себе диктуют и соответствующие способы её преодоления. Разумеется, если лень связана с отсутствием у ребенка необходимых интеллектуальных умений, то их надо развивать.

Если нежелание выполнять учебные задания продиктовано их несоответствием реальным возможностям ребенка, то такие задания необходимо пересмотреть и т.д.

Правила изменений для взрослых:

Горячо радуйтесь первым усилиям ребенка взяться за дело. Помогите добиться успеха. А когда это случится наконец – интересное сочинение, решенная трудная задача, красивая поделка, тогда и сам ребенок получит наглядные подтверждения своим силам. Ему уже не нужно будет защищаться с помощью лени. Гораздо интереснее самоутверждаться с помощью дела.
Средством от лени может стать и интересный образ жизни: театр, спорт, походы, игры всей семьей. Когда жизнь ребенка и его школьная жизнь насыщена тем, что нравится, гораздо легче смириться с необходимостью делать ненавистные уроки или убирать свою комнату.
Железное терпение и самодисциплина – основа основ, прежде всего для взрослых.

Ничего не поделаешь, воспитание – дело трудоемкое и кропотливое. Иногда встречаются чудо-дети – кажется, что они с пеленок становятся организованными, самостоятельными, трудолюбивыми.

Если ваш ребенок не отличается этими добродетелями, значит, у него просто другие достоинства.

Вы, конечно, не превратите его в образец пунктуальности и прилежания, но вполне можете сделать для него привычными качества, которыми его не наделила природа.

Лени не существует. Почему на самом деле прокрастинируют люди

31 Августа, 2019, 14:01

10536

Социальный психолог, профессор Университета Лойолы в Чикаго Дэвон Прайс рассказал о том, что заставляет людей уклоняться от выполнения задач.

Я преподаю более 6 лет, и за это время повидал студентов всех возрастов, прокрастинирующих над тетрадями, прогуливающих занятия, не выполняющих домашние задания и пропускающих дедлайны. Я видел талантливых молодых людей, которые не успевали подать заявку на поступление, кандидатов наук, у которых уходили месяцы просто на то, чтобы сесть и написать первую страницу диссертации, а еще был студент, который поступал на мой класс два семестра подряд, но так и не сдал.

И я не думаю, что всему виной лень. Я не думаю, что она вообще существует.

Лень как обвинительный приговор

Если поведение другого человека вам не понятно, не спешите его обвинять. Возможно, вы не видите контекст — в данном случае, обстоятельств, в которых оно мгновенно обретает смысл. Люди склонны обвинять бездомных в том, что они пьют. Но когда тебе приходится спать в коробке под мостом — в холоде и голоде — глоток виски может стать единственным средством, чтобы уснуть.

Также люди обожают винить прокрастинаторов в лени. Даже те, кто прокрастинирует, думают так же. Ты должен делать работу, но ты ее не делаешь — это моральный провал, разве не так? Значит, у тебя нет силы воли, мотивации и вообще ты — лентяй.

Почему люди прокрастинируют

Десятки лет психологи в своих исследованиях доказывают, что прокрастинация — это функциональная проблема, а не последствия ленивости. Когда человек не может сесть за работу, скорей всего, его сдерживает одна из причин:

он переживает, что «недостаточно хорош» для этой работы,
он не знает, с чего начать.

Чем важнее для человека задача, тем выше вероятность, что он будет над ней прокрастинировать. И лень тут вообще ни при чем.

Если вас парализовал страх неудачи или вы не знаете, с какой стороны подойти к масштабному проекту, то черт возьми, очень сложно сесть и сделать работу от начала и до конца.
Мотивация и моральные принципы тут не помогут.

Прокрастинаторы могут часами принуждать себя к работе и просто сидеть перед пустым листом бумаги, не делая ничего, кроме самобичевания. И чем сильнее они хотят выполнить работу, тем больше чувствуют стресс, и тем тяжелее вообще начать.

В данном случае прокрастинатору нужно сделать шаг назад. Отойти от компьютера или коробки с инструментами, и отвлечься на что-то приятное, чтобы потушить стресс и нервозность. Если же окружающие заклеймят их лентяями — будет только хуже.

Часто барьером становится неспособность поделить масштабный проект на ряд простых и упорядоченных работ. Не всем людям это дается легко — им просто нужен ваш совет, но точно не обвинения в лени.

Стресс, расстройства и страх на службе прокрастинации

У меня была студентка, которая постоянно пропускала занятия. Когда она все-таки приходила на урок, то сидела на задней парте и молчала, глядя при этом растеряно и незаинтересовано. Мои коллеги преподаватели часто называли ее лентяйкой.

Однажды после занятия, на котором мы разбирали психические расстройства и то, как они негативно влияют на жизнь людей, она подошла ко мне и призналась, что борется с одним из таких заболеваний. Что таблетки делают ее заторможенной, а если их не принимать, она просто в буквальном смысле не может спокойно стоять. То она вообще не может выйти из дома, то высидеть два часа на паре.

Она металась между стационарным обучением, подработкой, лечением и при этом испытывала трудности в общении с людьми. Я очень разозлился на коллег за то, что они заставили ее чувствовать себя виноватой из-за своих симптомов. Она — не ленивая жопа, она — чертов супергерой.

В том же университете я наблюдал множество случаев, когда студентов недооценивали из-за их скрытых барьеров в их жизнях. Один парень постоянно опаздывал, потому что из-за ОКР он то и дело застревал где-нибудь заложником своих навязчивых состояний. А одна девушка стала жертвой нападения со стороны своего одногруппника, и вынуждена была каждый день ходить на одни с ним занятия, пока школа расследовала инцидент.

Поэтому не спешите обвинять человека в лени и безответственности — для начала попробуйте поинтересоваться причинами и проявить сочувствие.

Лени не существует

Люди не склонны без причины подвергать себя неудачам и провалам. Если утром они не могут встать с постели — значит, что-то делает их измотанными. Если они не сдали работу — значит, что-то в ней им непонятно. Если они все время опаздывают — значит, что-то мешает им приходить в назначенное время. Если они постоянно саботируют собственную жизнь — значит, на то ест причины: им чего-то не хватает, они чего-то боятся или неуверены в себе.

Никто не выбирает быть никчемным, апатичным и некомпетентным. Если, наблюдая за поведением человека, вы приходите к выводу, что он — лентяй, значит, вы что-то упускаете. Всегда есть какие-то барьеры, и то, что вы их не видите, не означает, что их нет. Попробуйте присмотреться повнимательнее.

Ребенок ничего не хочет

240

Когда ребенок демонстрирует стойкое отсутствие интереса ко всему, родители испытывают недоумение, возмущение, тревогу, отчаяние, и беспомощность. Нежелание делать уроки, заниматься спортом, гулять на улице, помогать по дому — очень распространенная проблема. Следует уточнить, что здесь речь пойдет о детях, не достигших подросткового периода, потому что подростки — это особенный случай, о котором нужно писать отдельно.

Причины отсутствия интереса у детей могут быть различные:

лень, отлынивание;
потеря мотивации;
повышенная тревожность;
чрезмерная строгость, придирчивость, постоянные упреки родителей;
наличие конфликтных ситуаций в жизни ребенка;
попытка ребенка привлечь внимание родителей;
сниженная самооценка, неуверенность в себе;
проблемы с самодисциплиной, присутствие отвлекающих факторов;
психологическая незрелость, школьная дезадаптация, несформированность произвольного внимания;
отсутствие гармонии в семье, единой системы требований к ребенку;
навязывание ребенку чужих интересов, игнорирование или даже высмеивание его желаний и способностей;
чрезмерная загруженность учебой, кружками и секциями, отсутствие свободного времени, усталость;
депрессия.

Как помочь ребенку вернуть интерес, мотивацию, инициативу в его жизнь?

Первый и самый важный шаг — разобраться с причиной потери интереса. Понаблюдайте за ребенком, побеседуйте с ним. Подумайте, как семейная ситуация и модели поведения родителей могут влиять на него. Пообщайтесь с классным руководителем, только обязательно сообщите ребенку о запланированном визите в школу. Когда вам удастся выяснить причины, пути решения проблемы станут гораздо проще и понятнее.

Дальнейшие шаги напрямую зависят от источника такого поведения ребенка, потому что для каждой причины существуют свои рекомендации, методики и способы.

Лень
Многие родители уверены, что их дети просто ленивы и отлынивают от домашних обязанностей и скучных уроков. Но это ошибочное мнение, которое лишь усугубляет ситуацию. На самом деле дети от природы не могут быть ленивы. В дошкольном и младшем школьном возрасте ребенок еще не знает, что такое лень, так как в этот период у него активно формируется познавательный интерес. Признаки лени в этом возрасте говорят о недостаточно развитом познавательном интересе. Подрастая и накапливая различные обстоятельства, способствующие появлению лени (гиперопека, переутомление, попустительство и пр.), ребенок приобретает навыки отлынивания, лень становится его постоянной вредной привычкой. Поэтому в борьбе с этим явлением главное оружие — профилактика.

Потеря мотивации
Этот фактор является причиной многих детских трудностей и тесно взаимосвязан и с появлением лени, и самооценкой, и даже с депрессией. Поэтому нужно внимательно относиться к проблеме мотивации, особенно мотивации к обучению. Считается, что мотивация заложена в каждом человеке от природы. Ребенок пытается выполнить какую-то задачу, справляется с ней, испытывает от этого удовольствие и получает вознаграждение в виде похвалы родителей или ощущения успеха. Мотивация закрепляется, и в следующий раз он с энтузиазмом проделывает это снова и снова. Но если вознаграждение отсутствует, требования непосильно высоки или результат воспринимается как нечто само собой разумеющееся, система распадается и мотивация исчезает. Для правильного развития мотивационной сферы ребенка очень важно предоставить ему свободу действий, дать право быть самостоятельным, не усложнять (но и не упрощать) ему повседневные задачи. Не забывайте хвалить его за успехи, как минимум — за старание, не критикуйте и не высмеивайте за неудачи. Большую роль также играет личный пример.

Тревожность
Одни дети тревожны по характеру, другие становятся такими в определенной ситуации социального развития (проблемы в семье, школе). Такой ребенок испытывает много страхов, главный из которых — страх неудач. Ему тяжело совершить поступок, сделать выбор, потому что он не готов проиграть. Бездействие, как правило, приводит к еще большим неудачам, а следовательно — к еще большему страху и тревожности. Это серьезная проблема, которая может негативно сказаться на будущем ребенка. Решать ее лучше с помощью специалиста, потому что не все дети готовы говорить об этом или даже признать наличие проблемы. К тому же зачастую причины повышения тревожности кроются в системе воспитания, и далеко не каждый родитель, как бы он ни хотел помочь ребенку, готов пересмотреть свое поведение объективно и найти способы что-то исправить.

Строгость и упреки
Родители обязаны воспитывать своих детей. Для этого строгие замечания должны чередоваться с искренним одобрением и похвалой (в идеале — в соотношении 1:6, т.е. на каждое замечание должно приходиться 6 случаев похвалы и поддержки). Чрезмерные придирки и завышенные требования убивают в ребенке мотивацию, самооценку, уверенность в себе и, как следствие, интерес к происходящему вокруг. Ребенок старается изо всех сил, но никак не может угодить родителям. В результате он просто опускает руки, начинает думать, что ему не доверяют, его не ценят. Попытайтесь исправить ситуацию, отнеситесь к ребенку с пониманием и терпением, показав свое доверие и любовь. Постарайтесь проанализировать свои реакции: почему вы воспринимаете его плохие оценки и неудобное поведение именно так, что стоит за этим и как можно это изменить?

Конфликты
Очень редко дети рассказывают родителям о своих проблемах с одноклассниками или дворовыми друзьями. Многие родители долгое время могут не знать, что их ребенка обижают, что у него не получается дружить. Для детей позиция в коллективе очень важна, от этого зависит его желание ходить в школу или бывать на улице. Поэтому, если вы стали замечать, что ваш ребенок замкнут, не интересуется друзьями, а на предложения погулять отвечает отказом, непременно поговорите с ним, попытайтесь выстроить доверительный диалог, дайте понять, что вы готовы помочь или просто выслушать, если он захочет поделиться. Возможно, с первого раза и не получится, но для ребенка ваше участие и ваше небезразличие очень важно, оно может стать первым шагом для решения такой серьезной проблемы.

Привлечение внимания
Порой родители настолько погружены в свои заботы и дела, что невольно перестают уделять детям должное внимание. Это не означает, что ребенка не любят: о нем заботятся, решают его проблемы, удовлетворяют потребности. Но когда у него все хорошо, родители переключаются на свои задачи, и в глазах ребенка все выглядит так, будто о нем вспоминают только когда он “косячит”. Детский ум незрелый, ребенок еще не научен выражать проблемы словами и начинает демонстрировать нехватку родительского внимания своим поведением: “Раз вы меня не замечаете, когда у меня все хорошо, значит сделаю плохо, только посмотрите, я здесь”. Ситуацию исправит выстраивание доверительных отношений между ребенком и родителями. Поговорите об этом с ним. Постарайтесь понять его и услышать, донесите до него свою позицию. Он должен знать, что родители его любят даже когда очень заняты.

Неуверенность в себе
У дошкольников самооценка зачастую завышена, к школьному возрасту она формируется в адекватную. В этот период ей легко управлять, корректировать, но легко и повредить ее. Главная роль в воспитании и формировании самооценки и уверенности в себе отводится семье и школе. Но на это влияет множество факторов: внешние изъяны, болезни, неуважение и агрессия, межличностные неудачи и пр. Постепенно, когда ребенок научается более критично и требовательно относиться к себе и своим поступкам, неудачи, ошибки в воспитании и сравнивание себя с другими приводят к снижению самооценки, появляется неуверенность в своих силах. В результате, даже если у ребенка есть способности и успехи, он не верит в это и не чувствует этого, его активность, интерес и мотивация снижаются. Понять, есть ли у вашего ребенка проблема с самооценкой, можно, понаблюдав за ним, за его отношениями со сверстниками, пообщавшись с ним. Часто такие дети говорят “У меня ничего не получится” и даже не пытаются попробовать. Следующим шагом заботливого родителя должно быть обращение за помощью к школьному психологу.

Отвлечение
Младший школьник еще не способен контролировать свою деятельность, у него не развиты навыки саморегуляции. Далеко не все приучают детей к соблюдению режима и к тому, что уроки важнее мультфильма или компьютерной игры. Домашнее задание откладывается на потом, делается на скорую руку, при этом внимание постоянно что-то отвлекает: музыка, звонки друзей, фильм в соседней комнате. Ребенок рассеян, не может сосредоточиться, отлынивает. С проблемой легко справится очевидный способ: устранение отвлекающих факторов. Еще с дошкольного возраста важно показывать и объяснять ребенку, что следование режиму и качественное выполнение задач намного скорее приблизит его к желанной игре или прогулке с друзьями, но никак не наоборот.

Незрелость
То, что родители списывают на лень или отсутствие интереса, может быть индивидуальной особенностью ребенка, связанной с его психологической незрелостью. Когда ребенок приходит в первый класс, ведущей у него остается все еще игровая деятельность, он просто не способен пока учиться как положено. Младшему школьнику свойственно отсутствие чувства ответственности, невнимательность, у него могут быть не развиты память или мышление, он не умеет еще правильно выражать мысли и эмоции, может быть медлителен. Все эти и многие другие индивидуальные особенности каждого ребенка должны учитывать родители, адекватно их оценивать и принимать. Не стоит требовать от ребенка больше, чем он сам может.

Дисгармония в семье
Одним из важнейших факторов формирования ребенка является семейная обстановка. То, в каких условиях он растет, напрямую влияет на его развитие и интерес. Неблагополучие, регулярные конфликты, жестокое отношение и другие показатели семейной дисгармонии отражаются на всех сферах развития личности ребенка, ломают его психическое состояние. Поэтому самое важное в случае возникновения каких бы то ни было трудностей с ребенком — разобраться в проблемах семейных, по возможности найти баланс во взаимоотношениях всех ее членов. Ребенок, как губка, впитывает весь негатив, в котором находится.

Навязывание
Многие родители с рождением ребенка заводят мечту сделать из него олимпийского чемпиона или именитого врача, потому что сами когда-то так и не смогли воплотить эту мечту в реальность. Затем ребенку начинают навязывать свои желания, совершенно упуская из вида его собственные. Те дети, что посильнее, протестуют, настаивают на своем. Слабые и послушные быстро сдаются, теряя при этом интерес ко всему. Какой смысл чего-то хотеть, если все решают за тебя и от тебя ничего не зависит? При этом не каждый ребенок даже способен выразить словами свое недовольство. Поэтому прежде, чем выбрать цель и путь для наследника, обязательно побеседуйте с ним, постарайтесь его услышать. Лучше такую беседу периодически повторять, ведь дети растут, созревают, многое начинают видеть иначе.

Загруженность и усталость
В погоне за успешным будущим детей очень легко переступить грань, когда за бесконечными секциями и кружками у него совсем не остается времени на детство. В ответ на чрезмерное погружение в раннее развитие, ребенок будто “сдувается”: он находится в постоянном стрессе и не видит разницы между всеми этими занятиями, не получает от них никакого удовольствия и никакой пользы. Вместо развития познавательного интереса и мотивации у него формируется апатия и сильнейшее желание просто побыть ребенком. Пытаясь вырастить успешного и умного взрослого, дозируйте нагрузки, адекватно оценивайте возрастные особенности вашего ребенка.

Депрессия
Современные исследования показывают, что такая проблема затрагивает детей среднего и старшего школьного возраста все чаще. Признаком депрессии может быть общее пассивное состояние ребенка, который до этого был активен, общителен, любознателен. Еще один важный признак — постоянные негативные высказывания о себе, об окружающем мире, о безнадежности будущего. Такие дети становятся раздражительны, чувствительно и эмоционально реагируют на безобидные замечания. В их разговоре могут присутствовать фразы, связанные со смертью, пусть даже в шутливой форме. Если вы замечаете подобные перемены в своем ребенке, незамедлительно обратитесь за помощью к специалисту, отнеситесь к ситуации серьезно.

Воспитание детей — сложная и ответственная задача, в которой много подводных камней. Она требует активности, включенности, осознанности. И если ваш ребенок вдруг потерял интерес и ничего не хочет делать — не стоит пускать проблему на самотек. Чем раньше вы начнете принимать меры по ее решению, тем меньше негативных последствий она принесет.

Онлайн занятия для детей:

Выберите возраст, затем нужный блок и тему занятий — и вперед, к новым знаниям и успехам!

Лени не существует / Хабр

Illustration: Ashley Becerra
Я профессор психологии с 2012 года. За последние шесть лет я был свидетелем того, как студенты всех возрастов откладывают работу над документами, пропускают дни презентаций, пропускают задания и пропускают сроки сдачи. Я видел, как многообещающие будущие аспиранты не успевали вовремя подавать заявки; я наблюдал, как кандидаты на степень доктора философии месяцами или годами пересматривали проект диссертации; однажды у меня был студент, который два семестра подряд учился в одном и том же классе и ни разу не сдавал проект.
Не думаю, что виновата была лень.
Всегда.
На самом деле, я не верю, что лень существует.
Я социальный психолог, поэтому меня интересуют в первую очередь ситуативные факторы и контекст, определяющие поведение человека. Когда вы пытаетесь предсказать или объяснить действия человека, рассмотрение социальных норм и контекста обычно является довольно беспроигрышным вариантом. Ситуационные ограничения предсказывают поведение намного лучше, чем личность, интеллект или другие индивидуальные черты.
Поэтому, когда я вижу, что ученик не выполняет задания, не выполняет дедлайны или не добивается результатов в других аспектах своей жизни, я вынужден спросить: какие ситуационные факторы сдерживают этого ученика? Какие потребности в настоящее время не удовлетворены? И, когда дело доходит до поведенческой «лени», я хочу спросить: какие препятствия к действию я не вижу?
Всегда есть преграды. Признание этих препятствий — и рассмотрение их как законных — часто является первым шагом к преодолению «ленивых» моделей поведения.
Полезно реагировать на неэффективное поведение человека любопытством, а не осуждением. Я узнал об этом от моей подруги, писательницы и активистки Кимберли Лонгхофер (которая издается под именем Мик Эверетт). Ким увлечена принятием и размещением инвалидов и бездомных. Ее работы по обоим предметам — одни из самых познавательных и разоблачающих предвзятость, с которыми я когда-либо сталкивался. Отчасти это связано с тем, что Ким великолепна, но также потому, что в разные моменты своей жизни Ким сама была инвалидом и бездомной.
Ким — тот человек, который научил меня, что судить бездомного за желание купить алкоголь или сигареты — полнейшая глупость. Когда ты бездомный, ночи холодные, мир недружелюбен, все мучительно неудобно. Независимо от того, спите ли вы под мостом, в палатке или в приюте, трудно отдыхать спокойно. Скорее всего, у вас будут травмы или хронические заболевания, которые вас постоянно беспокоят, а доступ к медицинской помощи будет ограничен. У вас, вероятно, будет не так много здоровой пищи.
В этом хронически неудобной, чрезмерно возбуждающей ситуации потребность выпить или выкурить сигареты имеет смысл. Как объяснила мне Ким, если вы лежите на морозе, употребление алкоголя может быть единственным способом согреться и заснуть. Если вы недоедаете, несколько выкуриваемых сигарет могут быть единственной вещью, которая снимает муки голода. И если вы имеете дело со всем этим, одновременно борясь с зависимостью, то да, иногда вам нужно раздобыть что угодно, чтобы снять симптомы ломки, чтобы вы могли выжить.
Так думают немногие, кто не был бездомным. Они хотят морализировать решения бедных людей, возможно, чтобы утешить себя тем, что мир несправедлив. Для многих легче думать, что бездомные частично несут ответственность за свои страдания, чем признавать ситуативные факторы.
И когда вы не полностью понимаете ситуацию человека — каково это быть им каждый день, все мелкие неприятности и серьезные травмы, которые определяют его жизнь, — легко наложить абстрактные жесткие ожидания на поведение человека. Всем бездомным следует поставить бутылку и вернуться к работе. Неважно, что у большинства из них есть симптомы психических расстройств и физические недуги, и они постоянно борются за то, чтобы их признали людьми. Неважно, что они не могут нормально выспаться ночью или поесть в течение нескольких недель или месяцев подряд. Неважно, что даже в моей комфортной и легкой жизни я не могу прожить несколько дней без желания выпить или совершить безответственную покупку. Им нужно добиться большего успеха.
Но они уже делают все, что в их силах. Я знал бездомных, которые работали полный рабочий день и посвятили себя заботе о других людях в своих общинах. Многим бездомным приходится постоянно перемещаться по бюрократии, взаимодействуя с социальными работниками, полицейскими, персоналом приютов, персоналом Medicaid и множеством благотворительных организаций, как благонамеренных, так и снисходительных. Быть бездомным — это чертовски много работы. А когда бездомный или бедный человек выдыхается и принимает «плохое решение», для этого есть веская причина.
Если поведение человека не имеет для вас смысла, это потому, что вы упускаете часть его ситуации. Это так просто. Я так благодарен Ким и ее письмам за то, что она сообщила мне об этом факте. Ни один урок психологии на любом уровне не научил меня этому. Но теперь, когда я это знаю, я ловлю себя на том, что применяю его ко всем видам поведения, которые ошибочно принимают за признаки моральной несостоятельности — и я еще не нашел такой, который нельзя было бы объяснить и посочувствовать.
Давайте посмотрим на признак академической «лени», который, по моему мнению, совсем иной: откладывание на потом.
Люди любят обвинять прокрастинаторов. Откладывать работу для неподготовленного глаза, конечно, кажется ленью. Даже люди, которые активно откладывают дела на потом, могут принять свое поведение за лень. Вы должны что-то делать, а вы этого не делаете — это моральный провал, верно? Это означает, что вы безвольный, немотивированный и ленивый, не так ли?
На протяжении десятилетий психологические исследования объясняли прокрастинацию как функциональную проблему, а не как следствие лени. Когда человеку не удается начать проект, который ему небезразличен, это обычно происходит из-за а) беспокойства по поводу того, что его попытки недостаточно хороши, или б) замешательства в отношении первых шагов задачи. Не из-за лени. На самом деле прокрастинация более вероятна, когда задача имеет смысл и человек заботится о том, чтобы ее хорошо выполнить.
Когда вас парализовал страх неудачи или вы даже не знаете, как начать масштабное и сложное дело, чертовски сложно сделать все возможное. Это не имеет ничего общего с желанием, мотивацией или моральной честностью. Прокастинаторы могут сами работать часами; они могут сидеть перед пустым текстовым документом, ничего не делая, и мучить себя; они могут снова и снова считать себя виноватыми — ничто из этого не делает начало задачи легче. На самом деле, их желание довести дело до конца может усугубить стресс и усложнить задачу.
Вместо этого решение состоит в том, чтобы найти то, что сдерживает прокрастинатора. Если тревога является основным препятствием, прокрастинатору действительно нужно отойти от компьютера/книги/текстового документа и заняться расслабляющей деятельностью. Если другие люди заклеймят вас как «ленивого», это может привести к прямо противоположному поведению.
Однако часто препятствием является то, что прокрастинаторы сталкиваются с проблемами исполнительного функционирования — им сложно разделить большую ответственность на серию дискретных, конкретных и упорядоченных задач. Вот пример управленческого функционирования в действии: я завершил свою диссертацию (от предложения до сбора данных и окончательной защиты) чуть более чем за год. Мне удалось написать диссертацию довольно легко и быстро, потому что я знал, что мне нужно: секция, день за днем, согласно расписанию, которое я заранее определил.
Никто не учил меня так распределять задачи. И никому не приходилось заставлять меня придерживаться моего графика. Выполнение подобных задач согласуется с тем, как работает мой аналитический, аутичный, гипер-сфокусированный мозг. У большинства людей нет такой легкости. Им нужна внешняя структура, чтобы они могли писать — например, регулярные встречи группы писателей с друзьями — и сроки, установленные кем-то другим. Столкнувшись с крупным, масштабным проектом, большинство людей хотят получить совет о том, как разделить его на более мелкие задачи, и сроки завершения. Для отслеживания прогресса большинству людей требуются организационные инструменты, такие как список дел, календарь, ежедневник или учебный план.
Потребность в таких вещах или получение от них пользы не делает человека ленивым. Это просто означает, что у них есть потребности. Чем больше мы принимаем это, тем больше мы можем помочь людям процветать.
У меня была ученица, пропускавшая занятия. Иногда я видел, как она задерживается возле здания прямо перед началом урока, выглядя усталой. Урок начинается, а она не появляется. Когда она присутствовала в классе, она была немного замкнутой, сидела в дальнем углу комнаты, опустив глаза. Она участвовала во время работы в малых группах, но никогда не говорила во время обсуждений в больших группах.
Многие мои коллеги смотрели на эту студентку и думали, что она ленивая, неорганизованная или апатичная. Я знаю это, потому что слышал, как говорят о неуспевающих учениках. В их словах и тоне часто есть гнев и негодование — почему этот ученик не отнесется к моему классу серьезно? Почему они не заставляют меня чувствовать себя важным, интересным, умным?
Но в моем классе было отделение по стигматизации психического здоровья. Это моя страсть, потому что я нейроатипичный психолог. Я знаю, насколько несправедливо мое дело по отношению к таким людям, как я. Мы с классом говорили о несправедливых суждениях, которые люди выносят лицам с психическими заболеваниями; как депрессия интерпретируется как лень, как перепады настроения рассматриваются как манипулятивные, как люди с «тяжелыми» психическими заболеваниями считаются некомпетентными или опасными.
Тихая, изредка пропускающая уроки ученица наблюдала за этим обсуждением с большим интересом. После урока, когда люди начали выходить из комнаты, она вернулась и попросила меня поговорить с ней. А потом она рассказала, что у нее психическое заболевание, и она активно работает над его лечением. Она была занята терапией, сменой лекарств и всеми вытекающими отсюда побочными эффектами. Иногда она не могла выйти из дома или часами сидеть в классе. Она не осмеливалась сказать другим своим профессорам, что именно поэтому пропускала занятия и иногда опаздывала; они подумали бы, что она использовала свою болезнь как оправдание. Но она поверила, что я понимаю.
И я понял. И я был так зол, что эта студентка чувствовала ответственность за свои симптомы. Она балансировала между полной учебной нагрузкой, подработкой и постоянным серьезным психиатрическим лечением. И она была способна интуитивно понимать свои потребности и сообщать о них другим. Она была чертовски крутой, а не ленивой задницей. Я ей так и сказал.
После этого она брала со мной еще много уроков, и я видел, как она медленно выходит из своей скорлупы. За время учебы она была активным и откровенным учеником — она даже решила открыто поговорить со сверстниками о своем психическом заболевании. Во время обсуждения в классе она бросала мне вызов и задавала отличные, проверяющие вопросы. Она поделилась с нами множеством примеров информации о психологии из СМИ. Когда у нее был плохой день, она сказала мне, и я позволил ей пропустить занятия. Другие профессора, в том числе с факультета психологии, по-прежнему осуждали ее, но в среде, где ее барьеры были признаны и узаконены, она преуспевала.
На протяжении многих лет в той же школе я встречал бесчисленное количество других учеников, которых недооценивали, потому что препятствия в их жизни не считались законными. Был молодой человек с ОКР, который всегда приходил на занятия поздно, потому что из-за компульсий иногда он застревал на месте на несколько мгновений. Там была женщина, пережившая жестокое обращение, которая каждую неделю была на терапевтических приемах прямо перед моим занятием. Это была молодая женщина, на которую напал сверстник, и которой пришлось продолжать посещать занятия с этим сверстником, пока школа расследовала это дело.
Все эти студенты охотно приходили ко мне и рассказывали о том, что их беспокоило. Поскольку я обсуждал психические заболевания, травмы и стигму в своем классе, они знали, что я пойму. И с некоторыми допущениями они расцвели в учебе. Они обрели уверенность, делали попытки выполнять задания, которые их пугали, повысили свои оценки, начали подумывать об аспирантуре и стажировке. Я всегда восхищался ими. Когда я был студентом колледжа, я был далеко не таким самосознательным. Я даже не начал свой постоянный проект — научиться просить о помощи.
Мои коллеги-профессора психологии не всегда относились к студентам с проблемами с такой добротой. Одна из коллег, в частности, была печально известна тем, что не делала пересдач и не допускала опозданий. Независимо от ситуации, в которой находился студент, она была непоколебимо жесткой в своих требованиях. По ее мнению, нет непреодолимых препятствий; никакие ограничения не приемлемы. Люди проваливались в ее классе. Им было стыдно за свои истории сексуального насилия, за свои симптомы тревоги, за свои депрессивные эпизоды. Когда студент, который плохо учился в ее классе, хорошо учился у меня, она относилась к нему с подозрением.
Мне морально противно, что любой педагог будет так враждебно настроен по отношению к людям, которым он призван служить. Особенно бесит то, что человек, разыгрывающий этот террор, был психологом. Несправедливость и незнание этого заставляет меня плакать каждый раз, когда я обсуждаю это. Это обычное отношение во многих образовательных кругах, но ни один студент не заслуживает того, чтобы с ним сталкиваться.
Я, конечно, знаю, что педагогов не учат размышлять о невидимых препятствиях, стоящих перед их учениками. Некоторые университеты гордятся тем, что отказываются принимать студентов с ограниченными возможностями или психически больных — они ошибочно принимают жестокость за интеллектуальную строгость. И, поскольку большинство профессоров — люди, которые легко преуспели в учебе, им сложно принять точку зрения человека с проблемами исполнительного функционирования, сенсорными перегрузками, депрессией, историями вреда себе, зависимостями или расстройствами пищевого поведения. Я вижу внешние факторы, которые приводят к этим проблемам. Так же, как я знаю, что «ленивое» поведение не является активным выбором, я знаю, что осуждающее, элитарное отношение обычно возникает из-за ситуационного невежества.
И поэтому я пишу эту статью. Я надеюсь побудить моих коллег-преподавателей — всех уровней — к тому, что если ученик испытывает трудности, он, вероятно, этого не выбирал. Вероятно, ученики хотят преуспеть. Наверное, они пытаются. В более широком смысле, я хочу, чтобы все люди проявляли любопытство и сочувствие к людям, которых они изначально хотели считать «ленивыми» или безответственными.
Если человек не может встать с постели, что-то его истощает. Если студент не пишет работы, есть один аспект задания, с которым он не может справиться без посторонней помощи. Если сотрудник постоянно пропускает сроки, что-то затрудняет организацию и соблюдение сроков. Даже если человек активно выбирает саботаж, для этого есть причина — страхи, которые он преодолевает, его потребности не удовлетворяются, выражается неуверенность в себе.
Люди не выбирают неудачу или разочарование. Никто не хочет чувствовать себя неспособным, апатичным или неэффективным. Если вы смотрите на действие (или бездействие) человека и видите только его лень, вы упускаете ключевые детали. Всегда есть объяснение. Всегда есть преграды. То, что вы их не видите или не считаете законными, не означает, что их там нет. Смотрите внимательнее.
Может быть, вы не всегда смотрели так на человеческое поведение. Это нормально. Теперь вы можете. Попробуйте.
О ТРУДОВОЙ МИГРАЦИИ РАССКАЖЕТ ПЕРЕПИСЬ | Новости Иркутска
Какие формы обретает занятость? На что мы готовы ради работы? Сколько россиян работает вдалеке от дома?
Ежегодно 22 июля отмечается неофициальный праздник – День трудяги. Каждый трудяга не знает, что такое лень. Кто задержался на работе после «звонка», променял «посиделки» с друзьями на любимую работу, брал работу на дом и приходил в офис в свой законный выходной — по праву может называться трудягой и 22 июля отмечать свой День. С точки зрения вовлечённости в него лиц самых разных профессий День трудяги — один из самых масштабных праздников. Трудяги находят в работе удовольствие, многие испытывают удовлетворение от результатов своего труда. А без этого не было бы открытий, свершений, трудовых достижений и прогресса.
Трудягами можно считать и тех, кто способен ездить на работу в другой населенный пункт или даже регион. Точное число таких тружеников станет известно после подведения итогов Всероссийской переписи населения, которая пройдет в октябре т.г. Подобную информацию невозможно получить никаким иным путем, только в ходе такого сплошного учета, как перепись.

В переписных бланках расширен блок вопросов о трудовой деятельности. Нужно будет ответить, находится ли Ваша работа в том же населенном пункте, где Вы проживаете. Или приходится ездить на работу в другой город (поселок) или даже регион. И как часто: каждый день или реже. Бывает работа и в другой стране. В условиях безработицы ради заработка мы готовы на многое, включая дальние поездки и долгую разлуку с родными. Кто-то работает на удаленном режиме, кто-то — вахтовым методом.
Эти новые явления нашей жизни требуют изучения для возможного создания новых рабочих мест, корректировки транспортных маршрутов. Есть трудоизбыточные местности, а есть испытывающие потребность в кадрах. Проблема трудоустройства остро встает в случае закрытия градообразующих предприятий в небольших городах. Как «Усольехимпром» в Усолье-Сибирском или БЦБК в Байкальске. Известно, что многие усольчане ездят на работу в Иркутск или Ангарск. Насколько велика эта проблема, узнаем после подведения итогов переписи, они будут опубликованы до конца 2022 года.
Полученная в ходе переписи информация о числе ежедневно приезжающих на работу в какой-то город (и из каких конкретно населенных пунктов) поможет рассчитать число необходимых автобусов (электричек) и оптимальную периодичность рейсов, грамотно отрегулировать транспортные потоки, возможно, создать новые рабочие места.
По данным переписи можно будет оценить не только трудовую мобильность граждан, масштабы безработицы и новых форм занятости, но и определить потенциал рабочей силы. В переписном бланке есть вопрос о готовности приступить к работе, если ее предложат.
Трудовые мигранты из-за рубежа, а также другие иностранцы, живущие в России длительное время, тоже примут участие в переписи.

7 Способов, Как Побороть В Себе Свою Лень?
Тема нашей статьи довольно интересная. Мы посвятим её лени. Выясним, что это такое, как побороть лень, и, вообще, поразмышляем о её опасности.
Отметим, что если вы читаете данную статью, назвать вас ленивым человеком уже нельзя. Вы ищите способы побороть свой недостаток, то есть действуете. А значит, вы – на пути к успеху.
Но что делать тем, кто проживает совместно с ленивыми людьми? Как помочь им справиться со свойством психики? Об этом мы сегодня также поговорим.
Краткое содержание:
Что такое лень?
Кто не знает, что такое лень? Испытывать это чувство могут абсолютно все люди. Иногда они поддаются ему и бездействуют, то есть ничего не делают. Некоторые личности борются с приступами лени, и, несмотря на отсутствие желания заниматься чем-то полезным, всё равно заставляют себя следовать задуманному плану. Такие люди достойны похвалы.
Но всегда ли нужно искоренять лень? Дело в том, что для лени должны быть веские причины. Просто так, ниоткуда, она не появляется. Лень – это реакция организма, сигнал о том, что нам нужно отдохнуть или, к примеру, заняться тем, что вызывает интерес. Тогда приступы лени отступают.
Факт! Психологи уверяют, что непродолжительные приступы лени не приносят вреда организму и качеству жизни человека. Иногда нужно дать себе возможность полениться.
Вопрос о том, что такое лень с точки зрения психологии, изучен довольно обширно. Специалисты даже разработали методики, которые помогают избавиться от недостатка (качества) характера. Об этом мы погорим чуть позже.
Итак, лень в психологии – это черта человека, который не желает вести трудовую деятельность. Такое качество, как «трудолюбие» у него напрочь отсутствует. Личность предпочитает проводить время так, как пожелает, чаще всего он, вообще, ничего не делает, то есть развлекается. Его деятельность бесполезна для него самого и общества.
Поговорка «Лень-матушка вперёд нас родилась» известна каждому русскому человеку. К сожалению, некоторые люди оправдывают фольклором своё поведение и не хотят меняться. Но как говорится без труда, не вытащишь и рыбки из пруда. Поэтому тот, кто хочет чего-то добиться жизни, всё же должен уметь заставлять себя работать, действовать.
Лень может проявляться в любой деятельности человека. Так, женщина не хочет выходить на работу и предпочитает, чтобы её обеспечивал муж. Но и домашние дела она также выполнять отказывается. Она не хочет заниматься с детьми, находит для них нянечку, у неё отсутствует хобби. Она, вообще, ничего не делает.
К сожалению, праздный образ жизни – не всегда признак лени. Иногда нежелание действовать вызывает депрессия. Неинтересная и скучная работа тоже может вызвать приступ лени. Мы знаем, что дети отказываются помыть посуду, подмести пол, просто потому, что это скучно. А вот если заинтересовать подростка вознаграждением, он с удовольствием примется за порученную работу. Прежде чем судить того или иного человека, стоит разобраться в причинах лени.
Виды лени
Исследователи сделали вывод о том, что лень бывает разная. В зависимости от характеристики, причин лени и её последствий, выделяют 4 вида лени:
1. Избирательная. Лень «просыпается», когда нужно сделать конкретную работу, например, помыть пол или прочитать заданную книгу. То есть человек ленится делать то, что ему не нравится. С остальными видами трудовой деятельности он успешно справляется.
2. Тотальная. Желание делать что-либо отсутствует совсем. Нет мотивации, заняться чем-то нужным и полезным. Человек может просто лежать днями на диване. Чаще всего, индивиду становится скучно, и он начинает проявлять активность.
3. Сознательная. Человек намеренно не выполняет свои обязанности. Он не видит выгоды для себя.
4. Прогрессирующая. Снижается мотивация для выполнения каких-либо дел с каждым днём. В результате человек даже может отказаться умываться, чистить зубы, готовить для себя еду. Такая лень опасна. Она может быть признаком депрессивного состояния.
Мы выяснили, какая бывает лень. Стоит отметить, что поводом для лени может послужить обычная усталость. Когда организм перегружен, он включает защитные функции. Человек не хочет ничего делать, хотя и должен. Период отдыха заканчивается благополучно. Личность вновь готова к свершению дел. Такая лень даже полезна. Она помогает нам восстановиться.
Отдельно стоит поговорить о подростковой лени. В определённом возрасте организм начинает перестраиваться. Лень может быть вызвана гормональным дисбалансом.
В норме явление бесследно проходит. В это время важно, мотивировать ребёнка, поощрять его. Поощрения необязательно выражаются в материальном вознаграждении.
Практика показывает, что высокомотивированные подростки не подвержены приступам лени. Они продолжают учиться, посещать секции, читать дополнительную литературу, чтобы стать ближе к своей мечте.
Например, девочка мечтает о карьере балерины. Она не ходит на вечеринки, не посещает концертов, отказывается от встреч с друзьями. Всё свободное время девушка посвящает занятиям. Она осознанно поставила перед собой цель, которой добивается, даже если ей не хочется.
Лень несвойственна целеустремлённым людям с твёрдым характером. Важно учить подростков заставлять себя выполнять обязанности, несмотря на отсутствие желания. Здесь речь идёт о приучении к самодисциплине.
Существует и следующая классификация разновидностей лени:
1. Физическая. Связана с усталостью. Человеку лень шевелиться, двигаться.
2. Мыслительная. Отказ от того, что требует мышления. Например, лень посчитать сдачу в магазине. Распространённое явление среди людей, которые заняты умственной деятельностью.
3. Эмоциональная. Человек похож на робота. Выполняет работу, но действует механически, без каких-либо эмоций. Это сигнал о выгорании личности. Труд не приносит удовольствия.
4. Патологическая. Крайняя степень лени. Полный отказ от мышления, активности, чувств. Причин отказа выполнять какую-либо работу, у человека нет. Он просто не хочет и не желает что-то делать.
Таким образом, мы выяснили, что лень может быть разной. Но результат её одинаков – дела стоят на месте, процесс не двигается, цель не достигается.
Чем отличается лень от прокрастинации?
Лень и прокрастинация – схожие понятия. Состояние человека внешне одинаково. И в том, и в другом случае он ничего не делает. Но суть терминов разная.
Прокрастинация характеризуется тем, что человек пребывает в активности. Он осознаёт необходимость выполнить задачу, знает, что справится, но откладывает работу на потом, оттягивает момент.
Своё поведение он оправдывает потребностью срочно сделать другие важные дела. Так, чтобы не готовить еду, к примеру, женщина может заняться уборкой квартиры. Она вроде бы и не ленивая, так как занята, но обед всё так же не приготовлен. Состояние прокрастинации обычно объясняется нелюбовью человека к определённому виду деятельности.
Лентяй – это человек, который, вообще, ничего делать не хочет: ни готовить, ни убирать, ни ходить на работу. Он даже не ставит себе цели сделать работу завтра или, допустим, через три дня.
Я привела простые, бытовые примеры, как проявляется синдром лени и прокрастинации. Если речь идёт о трудовой деятельности, действия людей аналогичны. Прокрастинатор перед тем как приступить к нудному, но нужному отчёту, обсудит его с коллегами, выпьет чай, наведёт порядок на столе и, может быть, и начнёт его писать к концу рабочего дня. Итог лени и прокрастинации одинаков.
Как отличить лень от депрессии?
Для депрессии также характерно нежелание что-либо делать. Иногда отсутствие трудолюбия, мотивации объясняется наличием психического расстройства. В этом случае человеку требуется помощь психолога, а иногда, и психиатра. Пустыми увещеваниями, призывами к совести тут не поможешь.
Важно определять признаки ленивого человека и того, кто пребывает в депрессии. Кстати, ленивые люди очень хитры. Они могут объяснить свою лень именно депрессией.
Чтобы не впасть в заблуждение, отметим признаки ленивого человека:
1. Вкус к жизни не потерян. Человек продолжает заниматься тем, что ему нравится. Например, проводит время в соцсетях. У депрессивного человека не возникает желания общаться с кем-либо, просматривать ролики, хоть как-то развлекать себя.
2. Человек не теряет аппетит. Он ест с удовольствием. Для депрессии характерно отсутствие аппетита.
3. Лентяй физически силён. Он здоров, энергичен, но отказывается в активности. Депрессивные люди, как правило, испытывают упадок жизненных сил.
4. У лентяев отсутствуют негативные мысли по отношению к миру, жизни, себе. Они вполне позитивны. Депрессия часто заканчивается самоубийством, негативным отношением к миру, людям.
5. Ленивые люди не испытывают тоски, апатии, равнодушия. Их интерес к жизни не угасает.
То есть, ленивый человек – вполне адекватная личность. Он также радуется жизни, пытается себя развлечь, грусть, тоска, печаль ему несвойственны. Он может испытывать положительные эмоции.
Почему человек становится ленивым?
Наиболее ответственные люди задаются вопросом: «Почему мне лень всё делать?» Чаще всего ответить на него они могут самостоятельно. Важно, выяснить причины, понять, откуда берётся лень. Возможно, вы слишком устали, и вам необходим отдых.
Может быть, вы не испытываете интереса к своей деятельности? Занимаетесь нелюбимым делом? Психология лени такова, что всё то, что не приносит выгоды (материальной, психологической и т.п.), не удовлетворяет наши потребности, становится ненужным, не заслуживающим нашего внимания. Вот почему мы ленимся чаще всего.
Но природа лени, то есть её происхождение, может объясняться и неправильным воспитанием. Если ребёнка не приучать к труду, не объяснять значимость деятельности, трудолюбивого человека из него не получится.
Хорошо, если жизненные обстоятельства сложатся таким образом, что человек поймёт важность труда. К примеру, мальчику, а позже юноше и мужчине всегда готовила мама. Но вот её не стало. Поначалу мужчине было лень готовить. Он оправдывал своё поведение тем, что просто не умеет готовить супы или каши. Перебивался бутербродами, фаст-фудом и в итоге получил заслуженный гастрит. Виноват не только ленивый мужчина, но и его родительница, которая не научила сына заботиться о себе.
Чем опасна лень для человека?
Выясним, к чему приводит лень. Результат весьма плачевен. Человек не достигает никаких результатов, не развивается, не получает удовлетворения от жизни. В старости он может осознать, что провёл никчёмную жизнь. Пользы никому не принёс.
Ленивый человек мешает не только себе. Он наносит вред обществу. Сейчас мы не будет говорить о том, что умные агрегаты типа автоматической стиральной машины или посудомойки изобрели как раз те, кто ведёт ленивый образ жизни. Всё-таки они не были лентяями, раз смогли заставить себя разработать такие гениальные идеи и воплотить их в жизнь.
Общество теряет индивидов, которые ленятся. Они не участвуют в жизни, не способствуют развитию и совершенствованию мира.
Человеческая лень может стать причиной трагедии. Представьте ситуацию. Вы не помните, закрыли ли балкон. А сходить и посмотреть вам лень. В результате дверь осталась открытой. Вас могут ограбить, убить, нанести увечья. А если в доме находится маленький ребёнок или домашние питомцы? Последствия могут быть самыми трагичными.
Патологическая лень, то есть полный отказ от трудовой деятельности, приводит к деградации личности. Ведь недаром одна из поговорок гласит:
«Труд превратил обезьяну в человека».
7 способов, как побороть свою лень
Перейдём от теории к практике и узнаем, как бороться с ленью взрослому человеку. Методики просты и эффективны при условии, что вы не будете лениться соблюдать инструкцию. Итак, 7 способов, как побороть свою лень.
1. Прежде всего, перед тем, как преодолеть лень, придумайте себе поощрение. Пусть оно будет мотивацией. Например, скажите себе: «Я съем мороженое, как только вымою посуду» или «Я посмотрю любимый сериал, как только допишу этот текст».
2. Если лень заняться важным и безотлагательным делом, примите концентрированный душ. Кровоток усилится, вы станете более энергичны.
3. Дайте себе полениться 10-15 минут. Просто ничего не делайте. Засеките время или поставьте будильник. Посидите в кресле. Помечтайте. Идеальный вариант для тех, кто испытывает лень, связанную с усталостью.
4. Реализуйте свои желания. Если лень ходить на работу, потому что скучно, стоит сменить сферу трудовой деятельности. О чём вы мечтали подростком? Может, хотели стать ветеринаром? Получайте образование и оставьте работу бухгалтера.
5. Представляете результат труда. Если лень, к примеру, помыть ту же посуду, подумайте о том, как чисто станет на кухне. Похвалите себя, что навели порядок.
6. Найдите хобби. Если жить станет интересно, то лениться вам не захочется. Ведь трудовая деятельность начнёт приносить удовольствие.
7. Будьте самокритичны. Подумайте о происхождении лени. Патологическая лень требует работы над собой. Учитесь добиваться цели, действовать, заставляйте себе.
Николай Заболоцкий сказал замечательные слова о том, что душе нельзя позволять лениться: «…она должна трудиться и день, и ночь…». Давайте последуем рекомендации гениального писателя и повысим свою активность.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
о правилах жизни, своих пороках, недостатках и жене.
Лелеете мечту о литературной славе, но не можете начать писать? Мешают самолюбование, вредные привычки и лень? Перечитываем дневники Льва Толстого, вспоминаем, как он боролся с прокрастинацией, и начинаем двигаться к великой цели.
Иван Крамской. Портрет Л.Н. Толстого (фрагмент). 1873. Государственная Третьяковская галерея
Заведите себе дневник
Лев Толстой вел дневники большую часть своей жизни. В них он не только описывал события, но и рассуждал о собственных моральных качествах, литературе и высоком предназначении писателя. Если решите вести дневник как Лев Толстой, в нем вам придется разговаривать с самим собой — прежде всего ставить цели на будущее:
Упрекать себя за ничегонеделание и тут же воодушевляться чужими примерами:
21 марта 1855 года. Ничего не делал. Получил восхитительное письмо от Маши, в котором она описывает мне свое знакомство с Тургеневым. Милое, славное письмо, возвысившее меня в собственном мнении и побуждающее к деятельности.
Записывать разные неприличности и ностальгировать по своим ранним произведениям:
4 июня 1856 года. Встал в 5, гулял, признаюсь, с ужасно эротическими мыслями. Читал первые стихотворения Пушкина. Потом разбирал свои старые тетради, непонятная, но милая дичь.
Обязательно запишите в дневник правила, по которым намерены жить
Декабрь 1853 — январь 1854 года
«Дурно ли, хорошо — всегда работать», «Вставать до восхода солнца»,
«Писать всегда и все четко и ясно», «С утра определять занятия на день и стараться исполнять их».
Правила могут касаться не только работы, но и вашего морального облика в целом:
Просто зафиксируйте их, даже если вы нутром чуете, что следовать правилам получится далеко не всегда.
Признайтесь себе в своих худших пороках
Будьте честны с самим собой: собственные пороки, как и врагов, нужно знать в лицо. Расставьте приоритеты и начните искоренять недостатки характера:
6 сентября 1854 года. Важнее всего для меня в жизни исправление от лени, раздражительности и бесхарактерности. Любовь ко всем и презрение к себе!
При этом никто не запрещает позднее переосмыслить пороки и принять себя таким, какой вы есть. Или хотя бы отделить относительные недостатки от абсолютных.
14 июля 1855 года. Может быть, я не переработаю свой характер, а сделаю только одну и важную глупость из желания переработать его. Есть ли нерешительность капитальный недостаток — такой, от которого нужно исправляться? Есть недостатки абсолютные, как-то: лень, ложь, раздражительность, эгоизм, которые всегда недостатки.
Постоянно практикуйтесь в своих пороках. Отвлекайтесь от основного дела
Сели за работу, но пришел ваш друг Горчаков? Порадуйтесь этому! Вам нравятся ваши усы? Разглядывайте их в зеркале, а потом запишите все это в дневник.
11 июля 1854 года… Только перед вечером написал очень мало. Почему? Лень, нерешительность и страсть смотреть свои усы и фистулы. За что и делаю себе два упрека.
Вставайте поздно, раздражайтесь. Срывайтесь на близких. Зимой можете позволить себе похандрить, в особо критических ситуациях — даже погадать. Нарушайте собственные правила. И не забудьте написать об этом в дневник — для себя и ваших будущих биографов.
9 января 1854 года. 1) Встал поздно. 2) Разгорячился, прибил Алешку. 3) Ленился. 4) Был беспорядочен. 5) Был грустен.
10 и 11 января 1854 года. Встал очень поздно и от холода ничего не мог делать. После обеда ушел к Жукевичу и безалаберно провел весь вечер и ночь.
1) Валялся. 2) Падал духом. 3) Злился — ударил кошку и 4) вообще забыл о правилах. 5) Гадал.
Проиграйте в карты последние деньги. Всегда заявляйте себе, что это в последний раз. Надейтесь на то, что от неприятностей вас убережет Бог. Хотя не исключено, что к этому моменту вы уже успели проиграть свой дом в Ясной Поляне.
28 января 1855 года. Два дня и две ночи играл в штосс. Результат понятный — проигрыш всего — яснополянского дома. Кажется, нечего писать — я себе до того гадок, что желал бы забыть про свое существование.
6, 7, 8 февраля 1855 года. Опять играл в карты и проиграл еще 200 р[ублей] сер[ебром]. Не могу дать себе слово перестать, хочется отыграться, а вместе могу страшно запутаться… Предложу завтра Одаховскому сыграться, и это будет последний раз.
12 февраля 1855 года. Опять проиграл 75 р. Бог еще милует меня, чтобы не было неприятностей; но что будет дальше? Одна надежда на него!
Если вам лень что-то делать, обязательно напишите об этом в дневнике. Отмечайте этот факт как можно чаще. Быть может, в конце концов лениться просто надоест и вы возьметесь за дело.
5 июля 1855 года. Факты: лень, лень, лень.
12 июля 1855 года. Целый день не писал ничего, читал Бальзака, занимался только ящиком новым. 1) Лень, 2) Лень, 3) Лень…
Читайте также:
Заставьте недостатки служить вашей цели
Помните, вы как-то сокрушались о том, что самолюбие и тщеславие — одни из ваших главных пороков? Взгляните на них другими глазами. Если ваши неизменные враги — лень и раздражительность, то именно тщеславие поможет их преодолеть.
Сравните себя с кем-нибудь из коллег по цеху. Прежде всего с тем, кто много и продуктивно пишет и, возможно, уже купил себе старинный замок во Франции на гонорары.
Постоянно напоминайте себе о том, как сильно вы хотите стать знаменитым. Если у вас есть и здоровое писательское тщеславие, и высокая цель — это огромный плюс.
17 сентября 1855 года. Все-таки единственное, главное и преобладающее над всеми другими наклонностями и занятиями должна быть литература. Моя цель — литературная слава. Добро, которое я могу сделать своими сочиненьями…
Уйдите с работы и женитесь
Будьте решительнее. Подайте в отставку, чтобы сосредоточиться на литературной карьере.
17 сентября 1855 года. …Завтра еду в Королес и прошусь в отставку, а утро пишу «Юность».
В какой-то момент признайтесь себе: вы пропадете, если не начнете что-то делать. И начните хотя бы с малого.
Женитесь. Даже если считаете, что это совсем не нужно, и вы будете отвлекаться еще больше. Об этом позже напишете в дневник.
28 августа 1862 года. Мне 34 года. Встал с привычкой грусти… Поработал, написал напрасно буквами Соне… Скверная рожа, не думай о браке, твое призванье другое, и дано зато много.
Любовь и брак могут помочь вам навести порядок в жизни.
8 февраля 1863 года. Мы в Ясной… Мне так хорошо, так хорошо, я так ее люблю. Хозяйство и дела журнала хороши… Как мне все ясно теперь… Все она. Она не знает и не поймет, как она преобразовывает меня, без сравненья больше, чем я ее.
А когда приступите к написанию самого известного вашего романа, жена, возможно, даже будет помогать вам. Например, переписывать начисто черновики, пока вы будете сочинять новые главы. Это ли не удача для писателя?
Еще больше материалов о Льве Толстом — в нашем спецпроекте к 190-летию со дня рождения писателя
Автор: Людмила Котлярова
Нет такой вещи, как лень
Источник: Sianbuckler / Pixel
Когда я был мальчиком, одна из самых частых жалоб родителей на меня заключалась в том, что я был ленив. Когда я стал взрослым, большинство людей считают меня очень трудолюбивым, часто даже ошибающимся. Теперь мне совершенно ясно, что мои родители ошибались.
Я думаю, что на самом деле ленивым они называли то, что я не проявлял большого энтузиазма в отношении того, что, по их мнению, я должен был делать. Сейчас я достаточно взрослый, чтобы понять, что это была проблема, но в детстве я глубоко усвоил это и думал о себе как о ленивом человеке.Неудивительно, что большую часть жизни я чрезмерно компенсировал их суждения, убеждаясь, что никто не сочтет меня ленивым!
Как психотерапевт, я часто удивляюсь, а иногда даже поражаюсь разнообразию способов, которые люди придумывают, чтобы критиковать себя: я недостаточно умен; это все моя вина; Я просто не умею это делать; и т. д. Я слышу, что чаще всего люди думают о себе, что они ленивы.
Ленивый — особенно позорный ярлык в нашей культуре.Америка — страна возможностей. Мы — страна, основанная европейцами, бежавшими от аристократии, в которой положение в жизни ограничивалось рождением, чтобы основать меритократию, в которой упорный труд может преодолеть любые препятствия, где любой может стать миллионером или даже президентом. Американцы видят в тяжелой работе великое уравнение, и мы преклоняемся перед промышленностью над способностями. Если у вас что-то не получается, значит, вы недостаточно стараетесь.
Обычно мы считаем других (или себя) ленивыми, когда они не делают то, что, по нашему мнению, должны делать, например, вовремя платят налоги, косят траву, моют посуду или выносят мусор.Понятно, что люди могут посчитать вас ленивым, если вы этого не сделаете — в конце концов, они хотят, чтобы вы это делали.
Мы — существа из племени, которые все еще живут в некотором подобии сообщества, и жизнь в любом сообществе идет лучше, если люди готовы делать то, чего они на самом деле не хотят делать, что принесет пользу другим. Не так много людей, которым нравится иметь дело с мусором или сточными водами сообщества, но это работа, которую сообщество должно выполнить, и поэтому мы должны найти какую-то форму компенсации, чтобы сделать ее достаточно желательной для кого-то, чтобы быть готовым сделай это.
Когда компенсация, которую мы предоставляем за выполнение нежелательных задач, не работает, мы повышаем ставку, коллективно пристыжая людей делать то, что они не хотят делать, точно так же, как мои родители пристыдили меня, заставив стать более трудолюбивым. Точно так же, как я усвоил суждение своих родителей и сделало его своим, мы стыдим людей делать то, что они не хотят делать, заставляя их поверить в то, что они ленивы, когда они не делают того, что мы хотели бы от них. . Самое лучшее в стыде — это то, что он продолжает работать, даже когда вас нет рядом, чтобы приставать к людям.Вам даже не нужно быть рядом, чтобы люди навешивали на себя ярлык ленивых за то, что они не делают того, чего вы от них ожидаете.
Рассмотрим радикальное утверждение, что лень не бывает. То, что мы называем ленью, — это просто вполне законное возражение людей против того, чтобы их стыдили за то, что они не хотят делать. Люди голосуют ногами; они делают именно то, что хотят, и не делают того, чего не хотят.
То, что мы называем ленью, — это когда кто-то говорит, что хочет что-то сделать, но не делает этого, что на самом деле просто означает, что они не хотят этого делать.Откуда мы это знаем? Потому что они этого не делают, и если бы они захотели это сделать, они бы это сделали.
Когда кто-то говорит, что хочет похудеть, а затем возвращается за второй порцией, он еще не готов похудеть. Они опозорили себя или стыдились того, что поверили в то, что они должны хотеть похудеть, но их поведение дает понять, что они еще не готовы к этому. Люди считают других ленивыми, потому что считают, что нежелание делать то, что они должны делать, социально неприемлемо, поэтому они делают вид, что хотят делать правильные вещи, а затем приписывают это лени.
Эта статья впервые появилась на сайте The Good Men Project.
Почему идея лени — это ложь
Ложь о лени — это система убеждений, которая утверждает, что тяжелая работа морально превосходит расслабление и что люди, которые не продуктивны, имеют меньшую врожденную ценность, чем продуктивные люди. Это невысказанный, но широко распространенный набор убеждений и ценностей. Это влияет на то, как мы работаем, как мы устанавливаем границы в наших отношениях, и на наши взгляды на то, чем должна быть жизнь.
Есть три основных убеждения, которые вызывают в обществе ненависть к лени:
Ваша ценность — ваша продуктивность.
Эта идея проблематична на фундаментальном уровне, а также потому, что, например, дети, пожилые люди, инвалиды и люди с депрессией не всегда могут быть продуктивными. Эти жизни по-прежнему имеют врожденную ценность. И если вы думаете, что усердно трудиться и много делать — это то, как вы заслуживаете свое право на жизнь, вы всегда будете брать на себя больше, чем полезно для вас.Когда мы боремся или не продуктивны, идея о том, что наша продуктивность связана с нашей ценностью, позволяет нам легко эксплуатировать.
Вы не можете доверять своим собственным чувствам или ограничениям.
Поскольку продуктивность — самая важная вещь, вы должны игнорировать или преуменьшать все, что мешает этой продуктивности: если я чувствую усталость в середине дня, я ругаю себя за это или говорю себе, что усталость не имеет смысла. Я еще не заработал перерыв, потому что сделал недостаточно.Это рискованный мыслительный процесс, потому что он приводит к искаженному восприятию этих сигналов. Мы не доверяем чувству потребности прекратить работу, потому что считаем, что они делают нас плохими людьми. Это может подорвать наше здоровье, потому что, когда люди не получают достаточного количества перерывов, они подвергаются повышенному риску выгорания.
Всегда есть чем заняться.
Этот особенно опасен, потому что сводится к гораздо большему, чем просто работа. Есть много сфер жизни, в которых мы можем чувствовать себя виноватыми или в которых мы чувствуем себя недостаточными.
Девон Прайс, автор статьи «Лень не существует», о пересмотре концепции ленивости: NPR
Удивительное влияние помогло автору Девон Прайс понять, что плохого в том, чтобы тесно связывать нашу ценность с нашей работой. Домашняя шиншилла, Самосвал. «Он никогда в жизни не был продуктивным, — говорит Прайс. Социальный психолог и автор книги Laziness Does Not Exist говорит, что Dumptruck в значительной степени противоположен продуктивному и, откровенно говоря, довольно деструктивно.
«Я бы никогда не посмотрел на него и не подумал бы о его жизни с точки зрения того, оправдал ли он свое право на существование? Он не платит арендную плату. Он не выполняет никаких услуг. И было бы абсурдно даже думать о его жизни в таких терминах. ,» они говорят.
Домашняя шиншилла, Самосвал, помогла Девон Прайс понять, что не обязательно быть продуктивным, чтобы заработать право на существование. Девон Прайс скрыть подпись
переключить подпись Девон Прайс
«Итак, я думаю, что животные помогают нам помнить, что мы не должны зарабатывать свое право на существование. Мы прекрасны, красивы и абсолютно милы, когда просто сидим на диване и дышим. И если мы сможем так же относиться к животным, которых мы любим, и к родственникам, которых мы любим, людям в нашей жизни, которых мы никогда не судили по их продуктивным способностям, тогда мы можем начать думать и о себе таким же образом ».
Прайс говорит, что идея лени использовалась эффективно и умело, чтобы заставить людей чувствовать себя непродуктивными и недостойными. Они называют это ложью и ловушкой, которая заставляет нас поверить, что мы всегда можем делать больше — на работе, в наших отношениях, на работе. домой — и это ценность — продуктивность.Вместо того, чтобы рассматривать «лень» как недостаток или что-то, что нам нужно исправить или преодолеть с помощью кофеина или увеличения продолжительности рабочего дня, Прайс советует думать о лени как о знаке, что вам, вероятно, нужен перерыв.
«Лень — это обычно предупреждающий знак со стороны нашего тела и разума о том, что что-то не работает», — говорит Прайс. «Человеческое тело так прекрасно сигнализирует, когда ему что-то нужно. Но мы все научились игнорировать эти сигналы в максимально возможной степени, потому что они угрожают нашей продуктивности и нашей сосредоточенности на работе.«
Это мышление достижений может на самом деле причинять вам боль. А переосмысление« лени »может привести к большему состраданию.
Прайс поговорил с Life Kit NPR о проблеме с упором на« тяжелую работу »над нашим собственным здоровьем, людей, которые часто обозначается как ленивый, и то положительное влияние, которое лень может оказать на нашу жизнь.
Прайс — социальный психолог, профессор Школы непрерывных и профессиональных исследований Чикагского университета Лойола и автор книги Лень не существует. Слева: Atria Books; справа: Коллин Куинн Райс скрыть подпись
переключить подпись Слева: Atria Books; справа: Коллин Куинн Райс
Это интервью отредактировано для большей ясности.
Основные моменты интервью
Почему слишком много внимания уделять «тяжелой работе»
Мы живем в реальности, где люди точно осознают, что мы живем и умираем благодаря своей способности работать.И поэтому в нашем компульсивном переутомлении есть это обреченное на провал, но в то же время действительно рациональное качество, которое есть у многих из нас. Сказать: «Я в этом один. Мне нужно очень много работать и заработать много денег, чтобы я мог позаботиться о себе», становится действительно обреченным на провал. Потому что, когда вы так думаете, вы также гораздо мрачнее относитесь к другим людям. Любой другой и его потребности — это своего рода угроза моему суровому индивидуализму и независимости. Так что это держит нас по-настоящему изолированными. Это заставляет нас осуждать своих коллег за то, что они не тянут собственный вес из-за того, что мы так сильно страдаем.[Это] может создать эту нисходящую спираль просто трудоголизма и изоляции.
Люди, которых помечают как ленивые
Люди, которые имеют дело с любым видом беспокойства, СДВГ, депрессией, любой проблемой психического здоровья — это люди, которых всю жизнь называют ленивыми. Каждый раз, когда у них заканчивается энергия или они просто не могут пережить действительно тяжелый момент или день, люди не видят этой внутренней борьбы. Они просто судят об этом как о недостатке силы воли или о лени.
Маргинализованных людей, особенно цветных, обычно клеймят ленивыми очень коварными способами. Есть способ, которым выученная беспомощность на самом деле заключается в точном признании того, что вы находитесь в действительно сложной ситуации, когда люди не дают вам свободы и автономии, не уважают вас и не позволяют чувствовать, что вас слышат. Поэтому мы часто называем людей ленивыми, когда они просто проверяют действительно несправедливую ситуацию или действительно немотивированную ситуацию.
Как лень на самом деле помогает нам определять наши ценности и видеть себя более ясно.
Я думаю, что лень — это настоящая канарейка в угольной шахте, своего рода эмоция, которая говорит нам, когда наши ценности расходятся с нашей реальной жизнью. Часто мы вкладываем столько энергии в то, чтобы быть впечатляющими на работе, удовлетворяя все потребности наших друзей и семьи и просто пытаясь перевыполнить их всеми возможными способами, что мы на самом деле не прислушиваемся к тому внутреннему голосу, который говорит нам: «Вот что для меня самое главное в моей жизни.Вот то, во что я действительно верю и что ценю. И вот как бы я действительно жил, если бы я не ставил своей целью удовлетворять других людей ».
Я думаю, когда мы начинаем прислушиваться к лени, мы действительно можем подвергнуть сомнению многие несправедливые социальные стандарты, такие как фобия жира. Этот социальный стандарт гласит, что наши тела должны выглядеть определенным образом, и что мы должны выполнять упражнения и готовить блюда, которые выглядят определенным образом. И все это стремление к достижению действительно произвольного стандарта совершенства.Когда мы перестаем подталкивать себя к каким-то сверхдостижениям с помощью этого совершенно произвольного показателя, мы можем сказать: «Хорошо, что на самом деле хорошо для моего тела? Как я на самом деле хочу проводить свое время?»
Как бороться с переутомлением и чрезмерным отождествлением «тяжелой работы» с нашими ценами
У меня есть это упражнение в книге, но вы также можете получить его в Интернете. Это называется просто упражнением по разъяснению ценностей, и это то, что выдают многие терапевты, где это просто список различных ценностей, которые могут быть у человека.Вас просят расположить их по порядку. Это могут быть достижения, семья, связи, смирение, забота о других людях. Если вам нужно выбрать три из этих значений из этого действительно длинного списка, какие три вы выберете? Потому что вы не можете выполнять их все одинаково все время. Как только вы поймете, что действительно для вас наиболее важно в вашей жизни … тогда вы сможете посмотреть, насколько ваша реальная жизнь идет не в ногу.
Что делать, если вы не контролируете свое время
У большинства из нас нет такой полной свободы, чтобы уйти от вещей, которые нас утомляют, и просто работать в гораздо более медленном темпе.Отучиться от ненависти к лени — это не другое дело, за которое нужно ругать себя за неправильные поступки, потому что большинство из нас находится в ситуации, когда наша свобода и наш выбор довольно ограничены. Если вы находитесь на рабочем месте, где вам не доверяют самомотивацию и вам не дают возможности устанавливать ограничения, вы действительно находитесь в среде принуждения, которая будет продолжать вас изматывать. Часто дело сводится к изучению таких вещей, как объединение в профсоюзы, документирование проблем по мере их возникновения, демонстрация того, как, когда один человек покидает компанию, вся его работа просто перекладывается на кого-то другого, а не заменяет его.
Подкаст-часть этой истории была подготовлена Клэр Мари Шнайдер при технической поддержке Брайана Джарбо.
Мы будем рады услышать от вас. Если у вас есть хороший лайфхак, оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] . Ваш совет может появиться в следующем выпуске.
Если вам нравится Life Kit и вы хотите большего, подпишитесь на нашу рассылку новостей .
Удивительная причина, по которой ленивые люди умнее среднего
Давайте будем честными, ленивые люди получают плохую репутацию, особенно когда некоторые из самых успешных миллиардеров в мире воспринимаются как полная противоположность.
Основатель Virgin Group Ричард Брэнсон, например, встает каждый день в 5 утра. Он отвечает на электронные письма, завтракает с семьей, читает новости, встречается с друзьями и занимается такими видами спорта, как теннис, бег и кайтсерфинг (что ?!) — и все это перед сном в 11 часов вечера.м. По сути, Брэнсон невероятно активный и образованный человек (и называть его ленивым должно быть преступлением).
Итак, нетрудно понять, почему ленивые люди считаются менее умными и успешными в своей карьере. К счастью, для всех «ленивцев» наука обнаружила доказательства того, что лень на самом деле может быть признаком интеллекта.
Наука поддерживает лень
Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Journal of Health Psychology, в среднем люди с меньшей физической активностью обладают более умными способностями, чем физически активные люди. Исследователи даже придумали причудливое описание «лени» — они называют это «потребностью в познании». Люди, обладающие этой чертой, жаждут структурированного и аргументированного взгляда на мир, и они часто занимаются деятельностью, которая обеспечивает интенсивную умственную стимуляцию, например, разгадыванием головоломок или дискуссиями.
Данные показали, что люди с высоким IQ менее быстро скучают, в результате чего они становятся менее активными и проводят больше времени в размышлениях.
Для исследования исследователи использовали анкету для оценки «потребности в познании».«Эти 60 субъектов были разделены на две группы (« мыслители »и« не мыслящие ») на основании ответов на опрос. Затем все участники носили трекеры активности в течение семидневного периода, что давало исследователям представление об их привычках.
Данные показали, что людям с высоким IQ скучать не так легко, что привело к тому, что они стали менее активными и больше времени уделяли размышлениям. Высокоактивная группа быстро заскучала, когда им приходилось сидеть и наблюдать свои абстрактные мысли. Вместо этого они предпочитали стимулировать их ум активными задачами, такими как спорт и другие физические нагрузки.
Действительно ли ленивые умнее и успешнее?
Это, конечно, не годится. Но отчасти проблема может быть связана с тем, как мы относимся к самой лени; очень возможно, что то, что мы ассоциируем с ленью, на самом деле вовсе не указывает на лень.
Часто цитируют Билла Гейтса: «Я всегда выбираю ленивого человека для выполнения тяжелой работы, потому что ленивый человек найдет легкий способ сделать это». Сомнительно, сказал ли Гейтс это вообще, но цитата все равно повторяется — и это потому, что в ней есть доля правды.
Многие одержимо критические мыслители (также известные как люди с высокой «потребностью в познании») озабочены сокращением расточительных действий и вместо этого предпочитают использовать эффективные процессы. Так что, возможно, нанять ленивца — не самая плохая идея. Скорее всего, они будут стратегами, которые могут придумать умные ярлыки, способы устранения проблем, сэкономить время и внести новые инновационные идеи в компанию.
«Ложная лень»
Майкл Льюис, автор бестселлеров «Moneyball» и «The Big Short», — ничто иное, как умный и успешный человек, и он не уклоняется от того, чтобы его называли ленивым.Фактически, он приписывает большую часть своего успеха своей лени.
«Моя лень служит фильтром», — сказал он однажды в интервью с Райаном Смитом, генеральным директором компании Qualtrics, занимающейся онлайн-опросами. «Что-то должно быть действительно хорошим, прежде чем я решу над этим поработать».
Восприятие Льюисом лени — это то, что можно было бы назвать «ложной ленью»: тот факт, что его лень способствовала его успеху, развенчивает негативные стереотипы о ленивости.
Видеоигры — еще один пример «ложной лени.«Это часто рассматривается как бессмысленное занятие, которым наслаждаются в основном ленивые люди. Но любой, кто когда-либо играл в Fortnite, знает, что это требует изрядного стратегического мышления и решения проблем.
Сам Илон Маск известен как плодовитый игрок, и это Конечно, трудно представить, чтобы кто-то заклеймил его как ленивого. За более чем 100-часовую рабочую неделю и годы без отпуска Маск построил по крайней мере шесть чрезвычайно успешных компаний.
У вас также есть Марк Цукерберг и Ларри Пейдж среди легионов чрезвычайно успешных людей, которые любят играть в видеоигры. Опять же, эти два человека ни в коем случае не ленивы и не неразумны.
Суть в том, что «ленивый» — это слово в широком смысле. Тем не менее, данные свидетельствуют о том, что мы могли позволить себе более внимательно относиться к тому, какие качества в человеке заставляют нас выносить такое суждение. А пока нам следует подумать о том, чтобы принять положительные стороны нашей собственной внутренней лени.
Теперь, если вы меня извините, мне нужно вернуться в Fortnite.
Том Попомаронис — коммерческий эксперт и гордый уроженец Балтимора. В настоящее время он является старшим директором по инновационным продуктам в Hawkins Group . Его работы были представлены в Forbes, Fast Company и The Washington Post. В 2014 году журнал Baltimore Business Journal назвал его одним из «40 до 40». Следуйте за ним в LinkedIn и Twitter @tpopomaronis .
Понравилась эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!
Не пропустите:
Всемирная служба BBC | Изучение английского
Вопрос от Энн МакКоннелл из Англии:
Почему не являются точными синонимами «ленивый» и «праздный»?
Карен Адамс отвечает:
Итак, у нас есть два слова, которые означают очень похожие вещи. «Ленивый», который, как мы знаем, означает человека, который на самом деле не очень сложно произносит слова, но также имеет очень похожее значение — праздный.
Это простаивает — i.d.l.e. Оба слова можно использовать для описания человека, который не очень много работает, например: «Джон очень ленив». или «Джон действительно бездельничал». Оба означают, что John’s на самом деле не работает так много, как следовало бы.
Однако между этими двумя словами есть очень тонкие различия, что означает, что мы не можем использовать их как взаимозаменяемые. Например, «ленивый» всегда будет иметь негативный оттенок; это даст нам очень негативное представление о человеке, для описания которого используется.Так что лень всегда воспринимается как очень плохо.
Тем не менее, простоя может использоваться в других контекстах, по-прежнему, чтобы обозначать что-то или кто-то не работает, но без отрицательного суждения. Так, например, если вы нажмете кнопку печати на своем компьютере, вы можете увидеть значок с надписью «Принтер простаивает». Это означает, что принтер в данный момент ничего не делает. Точно так же иногда фабрики должны закрыться, потому что работы недостаточно, и в этот момент фабрика простаивает. Кроме того, рабочая сила, люди простаивают.
Итак, когда мы используем бездействие таким образом, мы не даем отрицательный комментарий людям или предмету, мы просто говорим, что они не работают.
Очень важно подумать о прилагательных, которые вы используете, потому что очень многие из них могут иметь разные значения. Например: дешево и недорого. Оба означают, что что-то не стоит больших денег. Однако в британском английском мы часто используем прилагательное «cheap» для описания того, что не очень хорошего качества.Так что иногда это может иметь негативный оттенок.
Точно так же вы можете найти два прилагательных, которые означают похожие вещи, но одно прилагательное можно использовать с более широким диапазоном существительных. Так, например, богатые и богатые. Мы можем говорить о богатых людях или о богатых людях. Оба означают людей с большим количеством денег.
Тем не менее, мы можем также говорить о богатой еде, богатой меблировке, что означает очень хорошее качество. Итак, здесь слово «богатый» имеет несколько иное значение. Важно помнить, что трудно найти слова, которые являются точными синонимами, которые могут использоваться как синонимы, во всех контекстах.
Поэтому, когда вы изучаете новые синонимы, важно знать не только то, что они разделяют, но и то, в чем разница между ними.
Помните, когда мы говорим, что кто-то ленив, мы имеем в виду, что он не очень много работает, но мы не можем сказать, что принтер ленив, мы можем только сказать, что принтер простаивает.
12 простых способов избавиться от лени
Высокая продуктивность — не для всех от природы талант. У некоторых из нас от природы сильная трудовая этика, в то время как другим очень нравится сидеть без дела.Но кажется, что мы всегда находим время для того, чем хотим заниматься.
Лень же возникает по вполне определенным причинам. Может быть, мы не знаем, как выполнить задачу, может быть, мы чувствуем себя подавленными всем, что нам нужно сделать. Может быть, мы просто напуганы и наше мышление требует корректировки.
Какой бы ни была причина, если лень мешает вашей производительности, если она заставляет вас не реагировать на ваши обязанности, если она стоит вам успеха, вы должны научиться преодолевать ее.
Вот 12 простых способов избавиться от лени и начать работать более продуктивно.
1. Убедитесь, что вы не перегружены. Иногда мы замираем, когда нас перегружают всем, что нам нужно сделать — мы замираем и вообще ничего не делаем. Есть ли у вас реалистичные ожидания относительно того, сколько вы действительно способны достичь? Если у вас слишком много дел и вы не знаете, как все это сделать, возможно, вы не ленивы, а перегружены.
2. Проверьте свою мотивацию. Точно так же, если у вас нет мотивации, очень легко впасть в то, что выглядит как лень. Чтобы быть продуктивными, нам нужна мотивация. Если вам сложно оставаться на связи с тем, что вас мотивирует, составьте список, к которому вы можете обратиться, когда вам понадобится дополнительный толчок.
3. Посмотрите на свое окружение. Ваше окружение и люди вокруг вас имеют значение. Вы находитесь в пространстве, где легко оставаться организованным и продуктивным? Тратят ли люди вокруг вас больше времени на жалобы, чем на свои увлечения? Если вы окружите себя людьми, которые любят свое дело, творческие и мотивированные, их энтузиазм отразится на вас.Также убедитесь, что ваше пространство дает вам все необходимое для хорошей работы.
4. Цени свое время. Максимально используйте время, которое вы проводите за работой. Посмотрите на свой список дел и расставьте приоритеты — вы можете сделать это в уме, на бумаге, в планировщике на компьютере или телефоне. Простое знание того, где вы находитесь, усложняет подкрадывание дедлайнов и облегчает продуктивную работу, даже если это происходит короткими очередями.
5. Измените свое мышление. Если вы настроены так, что работать плохо, а играть хорошо — то, что многие из нас забыли со школьных лет, — тогда любая работа, которую нужно выполнить, будет казаться наказанием. Помните о положительных вещах в работе, таких как высшая цель вашей организации или просто ощущение того, что вы достигли чего-то значительного.
6. Источник стоимости. Легко стать ленивым, если не видишь ценности в том, что нужно делать. Попробуйте следующее: когда вы составляете список дел, включайте преимущества каждой задачи. Когда вы сосредотачиваетесь на преимуществах и целях, продуктивность становится гораздо более полезной. Узнай ценность каждой задачи, а затем работай над ее достижением.
7. Заведите новые привычки. Если вы обычно откладываете самые сложные или трудные задания напоследок, переключите его и начните выполнять эти задания первыми. Выберите одну или две вещи, на которых вы хотите сосредоточиться, и полностью посвятите себя этим задачам. Вы не хотите слишком раздумывать. Помните, что вам нужно работать, чтобы достичь своей цели; это не произойдет сразу.
8. Измерьте изменения. Известно, что сохранить новые привычки сложно. Один из эффективных способов изменить вашу продуктивность — это отслеживать свои результаты.Если вы поймете, что ответственность за себя помогает достичь ваших целей, вам будет легче поддерживать ее.
9. Делитесь своими целями. Если вы работаете над повышением по службе или новой работой, или готовитесь к пробегу марафона или выступлению на вечере открытого микрофона, расскажите об этом людям! Зная, что они будут спрашивать, как дела, вы будете добиваться прогресса.
10. График работы и перерывов. Вам нужно время от времени делать перерыв, но убедитесь, что время ограничено, чтобы не упустить момент.Например, вы можете посвятить себя работе первые 45 минут каждого часа, а затем сделать 15-минутный перерыв. Используйте таймер в телефоне, чтобы отслеживать.
11. Ищите альтернативы. Подумайте, как вы можете работать более эффективно. Есть ли способ лучше? Можете ли вы делегировать задачу или автоматизировать ее? Чем больше вы оптимизируете, автоматизируете, делегируете и передаете на аутсорсинг, тем больше вы можете получить с тем же уровнем усилий.
12. Помните, ничего не изменится, пока вы не сделаете этого. У вас могут быть все надежные советы и приемы в мире, но в конечном итоге ничего не изменится, пока вы их не сделаете.Если ваш текущий стиль работы соответствует вашим потребностям, вы не увидите причин для изменений. Но если вас расстраивает отсутствие мотивации или страх, что это сдерживает вас, тогда вам нужно измениться изнутри. Потому что правда ничего не изменится, пока вы этого не сделаете.
Нет простого лекарства от лени. Единственный способ преодолеть это — сосредоточиться на задаче, встать и выполнить ее. Начните прямо сейчас, чтобы развивать самодисциплину, необходимую для достижения ваших целей.
Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.
Ленивые синонимы, Ленивые антонимы | Тезаурус Мерриам-Вебстера
1 нелегко возбудить к действию или работе
ленивая собака просто хотела весь день полежать на диване и поспать
апатичный,
сонный,
тусклый,
инертный,
томный,
ленивый,
летаргический,
вялый,
покоящийся,
сонный,
вялый,
лежа на спине,
торпид
активный,
анимированный,
подпрыгивая,
бойкая,
динамический,
энергетик,
обильный,
резвый,
бойкая,
джазовый,
живая,
пеппи,
задорный,
Перт,
мгновенный,
энергичный,
бодрая,
пружинистая,
энергичный,
живой,
молниеносный
2 не уделять должного ухода и внимания
автор поваренной книги может лениться указывать время и температуру приготовления
проводить время, ничего не делая
Добрый день, чтобы провести бездельничать на заднем крыльце
бомж,
холод,
Долли,
бездельник,
диллидалли,
дрон,
ступня,
лох (выключен),
хак (около),
повесить (около или на выходе),
повесить около
[Британский],
холостой ход,
пинать вокруг,
отдача,
бездельничать,
буханка,
леденец,
салон,
овощи
друдж,
помол,
личинка,
горб,
суета,
труд,
моль,
колышек,
плод,
плуг,
вилка,
раб,
пот,
тяжелый труд,
роды,
рабочий
См. Определение словаря .