Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оцените и оставьте комментарий, потому что мне нравится слышать от вас. Помните, что ОБМЕН — ЭТО ЗАБОТА!

Рецепт полезных чесночных креветок и крупы из киноа

Если вы используете сырые креветки, добавьте еще несколько минут ко времени приготовления, чтобы креветки были тщательно приготовлены. Крупа с креветками и киноа.КРЕВЕТКИ И КИНОА ГРИТ. Время приготовления: 30 минут. На 6 порций. 2 столовые ложки сливочного масла. 1 чашка нарезанного лука (1 средняя луковица) 1 красный или зеленый перец, мелко нарезанный. 2 стебля сельдерея, нарезанные ломтиками или кубиками. 1 столовая ложка измельченного чеснока

Метод. Растопите 2 столовые ложки сливочного масла в средней кастрюле на среднем огне. Добавьте половину чеснока и варите, помешивая, до мягкости около 2 минут. Добавьте киноа, 2 1/3 стакана воды, 1/4 чайной ложки соли и несколько молотых перцев и доведите до кипения, помешивая.

Как приготовить полезный рецепт креветок и крупы?

Добавить лук и поблано; готовьте, часто помешивая, 8–9 минут, пока лук не станет мягким. Добавьте чеснок; варить 1 минуту. Добавьте нарезанные кубиками помидоры, Вустершир, черный перец и 1/4 чайной ложки соли.

Как приготовить чесночные креветки с киноа?

Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и готовьте, периодически помешивая, в течение 3 минут или пока лук немного не станет мягким. Добавьте киноа и ½ чайной ложки порошка чили.Посыпать солью и перцем.

Как лучше всего приготовить крупу из киноа?

Накрыть крышкой, убавить огонь до средне-слабого и варить, пока киноа не станет мягким (станут видны маленькие белые хвосты), а жидкость не станет консистенцией тонкой каши, 10–15 минут. Снимите кастрюлю с огня и добавьте пармезан и половину петрушки.

Можно ли заменить креветки крупой из цветной капусты?

Если вы не беззерновые, Whole30, кето и т. Д., Вы можете полностью заменить крупу из цветной капусты традиционной крупой.Готовьте креветки только до готовности.

Рецепт полезных чесночных креветок и крупы из киноа

Тушение полупрозрачное, затем добавьте измельченный чеснок и готовьте в течение минуты до появления аромата. Добавьте киноа, специи и воду. Накрыть крышкой и тушить около 20 минут или до готовности киноа. Пока готовится киноа, приготовьте креветки, нагрея оливковое масло на сковороде, затем добавьте креветки.

Здоровые чесночные креветки и крупа из киноа Food Work Kitchen. Тайские креветки One Pot и Quinoa Sweetphi.Жареный рис с креветками и киноа. Легкая банка лимонно-чесночных креветок из лимонов. Карибский салат с креветками и киноа Tastefulventure. Миски с креветками и авокадо из киноа Gimme Delicious.

Чтобы приготовить крупу из киноа, растопите 2 столовые ложки сливочного масла в средней кастрюле на среднем огне до образования пены. Добавьте 1 измельченный лук-шалот и ½ чайной ложки хлопьев красного перца. Обжарить, пока лук-шалот не станет полупрозрачным.

Добавьте чеснок и зеленый лук и тушите 3-5 минут или до размягчения.Добавьте креветки, укроп, перец и семена сельдерея и готовьте около 7 минут, пока креветки не станут светло-розовыми, но не пережарены. На каждую тарелку выложите 1/4 стакана крупы, посыпав креветками.

Для этого рецепта требуется всего несколько ингредиентов! Приготовленные креветки, обжаренные в масле авокадо (или любом растительном масле) вместе с болгарским перцем, рубленым чесноком, солью, перцем и свежим лимонным соком, составляют основу этого простого рецепта креветок с чесноком и лимоном. Подавайте креветки с приготовленной киноа со свежей петрушкой и овощами (по желанию), чтобы получилось вкусно!Как сделать этот легкий рецепт креветок с лимоном и чесноком

Креветки с чесноком и киноа

Убавить огонь, накрыть крышкой и варить около 15 минут. Снимите с огня и добавьте сыр и молоко. Приправить креветки солью и перцем. Добавьте оливковое масло и креветки в сковороду и готовьте на среднем огне 3–4 минуты, пока креветки не станут слегка розовыми. Добавьте лимонный сок, петрушку, зеленый лук и чеснок и тушите еще 3 минуты.

20 августа 2021 г. — Изучите доску Лизы «Grits and Quinoa» на Pinterest.Смотрите больше идей о рецептах приготовления, рецептах, рецептах здорового питания.

Приправить креветки солью и перцем. Добавьте оливковое масло и креветки в сковороду и варите до креветок в течение 3-4 минут, пока креветки не станут слегка розовыми. Добавьте лимонный сок, петрушку и чеснок и тушите еще 3 минуты. Выложите креветочную смесь на отдельную тарелку. Добавьте на сковороду нарезанный шпинат и листья мангольда и обжарьте 3–4 минуты или пока не завянет.

После полной готовности удалите креветки и отложите в сторону. В ту же сковороду (все еще на среднем или сильном огне) добавьте смесь чесночного соуса и часто помешивайте.Добавьте крахмал аррорута и продолжайте помешивать, пока соус не загустеет. Сразу же добавьте брокколи, морковь и креветки, пока соус полностью не покроет все.

Инструкции. Сначала хватай крупу! Доведите до кипения небольшую кастрюлю с бульоном и добавьте крупу и чеснок. Хорошо перемешайте, убавьте огонь до минимума, чтобы он закипел, и накройте крышкой. Установите таймер примерно на 15 минут и начинайте есть овощи.

Креветки с чесноком и киноа {рецепт на сковороде!}

Добавьте куриный бульон и суспензию кукурузного крахмала и взбивайте, пока он нагреется и начнет загустевать, примерно 3 минуты.Когда он загустеет, снова добавьте колбасу и креветки. Закончить крупу. Снимите с огня и взбивайте сливочное масло, пока оно не растает и не смешается. Затем постепенно вбивайте сыр понемногу.

Обжаренные креветки в свежем томатном соусе и лайме с кинзой Лебеда — это полезное и вкусное блюдо с богатым вкусом и текстурой. Подавайте их как тарелки для креветок, чтобы приготовить легкий и свежий обед или ужин! Если вам нравятся креветки с макаронами, рисом или крупой, эта миска для креветок — полезный подход.

Обжарьте креветки с солью и порошком чили. Обжарьте лук и чеснок. Добавьте киноа и оставшиеся специи, перемешивая. Влить бульон и довести все до кипения. Уменьшите огонь до кипения и готовьте, пока киноа не станет мягкой. Добавьте цедру лимона, сок и петрушку. Добавьте креветки.

Добавьте цельный зубчик чеснока и киноа, убавьте огонь до средне-низкого, накройте крышкой и тушите около 15 минут или пока маленькие зерна киноа не раскрутятся. Добавьте крупу, соль и перец и дайте покипеть без крышки примерно 10 минут или пока смесь не загустеет.Удалите из смеси весь зубчик чеснока и выбросьте.

Кокосовые креветки с острым тайским соусом из манго. Порций: 4. Питание: 289 калорий, 5 г жиров (3 г насыщенных жиров), 695 мг натрия, 4 г углеводов, 0 г клетчатки, 2 г сахара, 30 г белка (рассчитано с 2 столовыми ложками мангового соуса на порцию) Без креветок сводка рецептов была бы полной без кокосовых креветок.

Рецепт крупы с креветками и киноа

Сравните этот рецепт креветок и крупы с рецептом, который вы бы заказали в ресторане морепродуктов, и вы определенно сэкономите сотни калорий и значительно снизите уровень натрия.Также не пропустите наш список из 50 лучших старинных южных рецептов. Получите наш рецепт креветок и крупы по-южному.

Подготовка. Приготовьте креветки: в средней миске смешайте смесь джазовых специй, соль и перец. Добавьте креветки и тщательно перемешайте. Накрыть полиэтиленовой пленкой и замариновать в холодильнике 1 час. Приготовьте крупу: в большой кастрюле на сильном огне доведите до кипения воду или бульон. После закипания добавьте крупу.

Доведите до кипения воду, молоко, чесночный порошок и соль.Вмешайте крупу и дождитесь повторного кипения. Установите таймер на 20 минут и нажмите старт. Уменьшите огонь и тушите на слабом огне первые 8-10 минут, часто помешивая, чтобы избежать ожога на дне. К этому моменту крупа будет довольно густой.

Посмотреть рецепт: креветки с чили и чесноком с кокосовым рисом и горохом. Креветки готовятся быстро (менее 5 минут), а большая партия занимает всего на пару минут больше, чем маленькая. Разогрейте еще минуту, иначе креветки станут эластичными. Для еще большего кокосового вкуса замените 1/4 стакана воды в рисовой смеси кокосовой водой.

Очистите креветки и удалите жилки, если необходимо. Подготовьте ингредиенты, нарезав бекон мелкими кубиками, нарезав лук-шалот, зеленый лук, вяленые помидоры и очистив чеснок. В сковороде среднего размера на среднем огне обжарьте нарезанный кубиками бекон до румяной и хрустящей корочки. Выньте только кусочки бекона и отложите их в сторону.

Крупа с креветками и киноа

Scampi Cafe Delites с чесночным маслом и креветками. Здоровые креветки с чесноком и кулинарная сеть по рецепту крупы из киноа. 4-минутный рецепт креветок с острым чесноком. Креветки с острым чесноком.Сеть продуктов питания рецептов креветок и крупы. Креветки с чесноком и картофель Рецепт Food Network Kitchen Food. Пряный рецепт калабрийских креветок Giada De Laurentiis Food Network.

Как приготовить креветки и крупу. ШАГ ПЕРВЫЙ — В большой кастрюле доведите до кипения воду и бульон. Взбейте крупу венчиком, убавьте огонь до кипения. Продолжайте варить крупу 20 минут, периодически помешивая. ШАГ ВТОРОЙ — Пока крупа готовится, приготовьте креветки. Нагрейте сливочное масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте овощи и чеснок.

Разогрейте духовку до 400F. Сбрызните 2 больших противня для выпечки с антипригарным покрытием кулинарным спреем. Смешайте креветки, чеснок, масло и измельченный красный перец в миске и перемешайте. Выложите креветки на противне в один слой. Жарьте 6-8 минут или пока креветки не станут непрозрачными. Выдавить лимон поверх креветок и украсить петрушкой.

1/8 ч. Л. поваренная соль. Налейте воду в небольшую кастрюлю на сильный огонь. Когда вода закипит, добавьте киноа. Уменьшите огонь до сильного кипения.Частично накройте сковороду. Варить, пока вода почти не испарится. Время от времени помешивайте. Когда киноа станет мягким, добавьте козий сыр, сыр пармезан и соль.

Добавить креветки и варить около 3 минут до розового и непрозрачного цвета. Снять с огня, добавить лимонный сок. Добавьте к киноа чеддер, соль и перец и перемешайте, пока весь сыр не расплавится. Выложите ложкой половину киноа в миску, посыпав половиной креветок и соусом, посыпав сверху половиной зеленого лука и покрошенным беконом.

Рецепт крупы с креветками и киноа от Тори Хашка

Рецепт креветок с чили и чесноком с кокосовым рисом и горохом. Креветки готовятся быстро (менее 5 минут), а большая партия занимает всего на пару минут больше, чем маленькая. Разогрейте еще минуту, иначе креветки станут эластичными. Для еще большего кокосового вкуса замените 1/4 стакана воды в рисовой смеси кокосовой водой.

Контрольный список инструкций. Шаг 1. Нагрейте 2 чайные ложки масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне.Добавьте болгарский перец, спаржу, цедру лимона и 1/4 чайной ложки соли и готовьте, периодически помешивая, примерно 6 минут, пока не начнут размягчаться. Переложите овощи в миску; накрыть, чтобы согреться.

Взбейте крупу в кастрюле, доведите до кипения, убавьте огонь до минимума и варите, пока крупа не станет кремообразной, 20–25 минут. Снимите с огня и размешайте белый сыр Чеддер в крупу. Поместите креветки в большую миску и приправьте приправой каджун, 1/2 чайной ложки соли, черным перцем и щепоткой кайенского перца.Нагрейте сковороду с каплями бекона на сильном огне.

ПОДГОТОВКА. Смешайте лимонный сок, вино, 2 чайные ложки масла и чеснок в средней миске. Добавьте креветки и перемешайте, чтобы покрыть. Накрыть крышкой и мариновать в холодильнике 15 минут, периодически помешивая. Слейте воду, оставив маринад. Нагрейте 1 чайную ложку масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне.

От рецептов здоровой куриной грудки до обжаренных морепродуктов — есть множество 30-минутных рецептов здорового ужина на выбор. Приготовьте полезный ужин за 30 минут или меньше, используя один из этих восхитительно питательных рецептов.Эти быстрые и полезные рецепты ужина идеально подходят для семейных вечеров в будни.

Рецепт полезных блюд с креветками и крупой

Используйте кухонный комбайн с ножом для измельчения или терки. Взбейте цветную капусту, пока она не станет напоминать рис. Отложите в сторону. Растопите масло в кастрюле среднего размера на среднем огне. Добавьте лук; варить и перемешивать около 4 минут, пока лук не станет мягким. Добавьте цветную капусту, куриный бульон, кокосовое молоко, соль и перец.

Этот рецепт греческих креветок сам по себе достаточно хорош, но он также хорошо сочетается со многими сторонами.Вот несколько советов, которые я рекомендую: Зерновые: разложите шашлык над слоем белого риса, кус-кус, орзо или киноа для дополнительной стойкости. Свежая кукурузная крупа: летний продукт, который обязательно завоюет признание масс.

В большой сковороде с крышкой растопите 2 столовые ложки сливочного масла на среднем огне. Добавьте лук и половину чеснока. Приправить солью и перцем. Готовьте, часто помешивая, примерно 3-4 минуты, пока лук не станет мягким и не станет слегка коричневым. Добавьте капусту и приправьте еще немного соли и перца.

Вкусные креветки и крупа за 19 минут. Креветки и крупа — обжаривайте креветки, чеснок и приправу в каплях, пока креветки не станут розовыми. Подавайте с крупой, а крупа имеет тонкий кукурузный аромат и, как правило, нейтральный вкус, что делает их прекрасной основой. Креветки и крупа — это классическое южное блюдо, которое достаточно быстро для простой трапезы в будний день.

Мой отец делал это, когда я был молод. Это был мой любимый. Чтобы приготовить больше порций, просто используйте соотношение: 1 часть кукурузной муки и 4 части воды.1/2 стакана кукурузной муки + 2 стакана воды. 3/4 стакана кукурузной муки + 3 стакана воды. 1 стакан кукурузной муки + 4 стакана воды. Автор: PPENCILL.

Рецепт с креветками и чеддерной крупой

Инструкции. Вскипятите большую соленую кастрюлю с водой для пасты. Готовьте al dente согласно инструкции на упаковке. Тем временем подготовьте остальные ингредиенты. Добавьте масло и лимонный сок + цедру в большую сковороду на среднем или сильном огне. Добавьте спаржу и обжарьте в течение 2 минут, часто помешивая. Добавьте креветки и чеснок.

Попробуйте наши лучшие рецепты креветок, включая креветки по-бой, жареные креветки, креветки и крупу и многое другое.Шашлык из имбиря со сливами Сладкие, простые и сенсационные, эти шашлык из креветок обладают невероятным вкусом, состоящим всего из четырех ингредиентов.

Эти полезные рецепты креветок идеально подходят для приготовления сытного основного блюда за считанные минуты. От креветок с соусом из креветок до тако, пасты и салатов — здесь найдется что-то на любой вкус.

Сырные креветки и киноа | Вкусная кухня: сообщество счастливых рецептов!

от Линдси @ My Therapist Cooks

Лучший хумус из двух ингредиентов! Сначала приготовьте заправку из лимонной тахини, затем добавьте нут и хумус!

Бет Пирс

Хлеб с чеддером Pull Apart Bread — это замороженное тесто для рулетов, чеддер, гауда, халапеньо и идеальная смесь трав в восхитительный, аппетитный буханка. Так трудно не проглотить все это целиком.

Тейлор Кисер

Вы никогда не узнаете, что они здоровые, цельнозерновые, без молока и яиц! Ваш новый рецепт!

от Дженнифер Локлин

Любимые огурцы с укропом в нашей семье! Эти хрустящие соленые огурцы с чесноком и свежим укропом придадут пикантности любому блюду. Этот чешский рецепт передавался из поколения в поколение в нашей семье.

Кэролайн

Ням! Шоколадно-апельсиновый мусс — одно из лучших сочетаний! В классическом легком и игристом французском муссе — прекрасно!

Кендалл Смит

Этот смузи в чашке с арахисовым маслом — идеальное начало дня! Он полностью веганский, без глютена и кето и готов всего за 5 минут! На вкус он похож на десерт, но полностью сделан из суперпродуктов, поэтому он невероятно питателен для вашего тела! Кроме того, со всеми этими полезными жирами, белками и клетчаткой вы будете сыты до обеда!

, автор — Gayle | Тыква и специи

Пирог с мороженым и сахарным печеньем с перечной мятой — легкий десерт, полный праздничных ароматов!

от Патрисии @ ButterYum

Эта уникальная техника приготовления пирога нарушает все традиционные правила приготовления пирога, но при этом получается самая слоеная корочка пирога, и вам не нужно никакого специального оборудования!

, Кэти Клак

Этот салат из пасты с соусом песто из жареного красного перца полон средиземноморских ароматов и представляет собой восхитительный веганский соус песто!

, автор — Лори Кемф | Баранина и отбивные

Свежий и яркий гарнир как для мексиканской, так и для азиатской кухни. Настолько легко, быстро и вкусно, что в будущем вы сможете делать это намного чаще.

по Линнетт

Этот суп из дикого риса Instant Pot богат белком и овощами, и его так легко приготовить. Это вкусное и успокаивающее блюдо идеально подходит для приготовления еды!

Кендалл Смит

Наконец-то! Веганские фрикадельки с низким содержанием углеводов! Эти маленькие шарики конфет на растительной основе безвредны для кето, не содержат глютен и обладают идеальной текстурой, заменяющей мясо.Насыщенные вкусом и питательными веществами, они наверняка станут хитом для всей семьи!

Amazon.com: Красная киноа Happy Andes, без ГМО и глютена, заменитель цельнозернового риса, готовые к приготовлению блюда из овса и семян, рецепты здорового питания с витаминами и белком, лучшее соотношение цены и качества, 3 фунта: бакалея и изысканная еда

Древнее зерно Анд, ценимое инками.

Наша Квиноа — это меньший сорт, придающий ей превосходный сладкий вкус.

Естественно красный, Red Quinoa похож на белый по питательному профилю, некоторые предпочитают уникальные цвета при использовании Red Quinoa.

100% натуральное — свежее с нашей фермы к вашему столу — натуральный и полезный суперпродукт — без глютена — без ГМО — выращено на ферме.

ОПИСАНИЕ
Наша квиноа естественным образом растет на больших высотах в Андах, и именно эта уникальная среда придает ей ее полезные качества.

Квиноа традиционно используется в завтраках и тушеных блюдах, но в наше время это отличная замена рису.Во многих интересных рецептах вместо риса используется киноа.
Мы отличаемся от других брендов тем, что каждый из наших ингредиентов поставляется из одних рук и не поставляется по всему миру.
Мы закупаем каждую еду и готовим все, чтобы вы и ваша семья получали самые свежие и качественные блюда.

КИНОА КРАСНАЯ:

-Без глютена.

— Без ГМО.

-Все натуральное.

-Кошерные.

Плотность питательных веществ:

— Высокое содержание питательных микроэлементов, включая Омега 3 и 6

— Высокое содержание минералов (калий, магний, фосфор и цинк)

— Витамины (комплекс B и витамин E).

ОПИСАНИЕ
Прекрасная замена рису; Квиноа, богатая питательными веществами и не содержащая глютена, является незаменимым продуктом для всех семей. Мы хотели бы услышать, что вы думаете о нашей красной киноа.

Happy Andes Quinoa — одно из наших любимых блюд, необходимых для выполнения нашей миссии. Мы не только росли детьми, ели квиноа в Андах, мы также жертвуем через нашу некоммерческую организацию Happy Little Faces.

Благодарим вас за выбор Happy Andes Quinoa.

ВРЕМЯ СРОКА
1,5 года.

УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ
Хранить в прохладном и сухом месте.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Одна часть киноа и две части воды со щепоткой соли. Слегка промыть, затем добавить в кипящую воду, варить 15 минут на слабом огне.

ПРЕЗЕНТАЦИИ
3 фунта 5 фунтов.

Персики быстрого приготовления и киноа со сливками ⋆ Сахар, специи и блеск

Добро пожаловать в Sugar, Spice & Glitter! Моя информационная рассылка — лучший способ быть в курсе наших вкусных рецептов, веселых детских мероприятий и советов путешественникам. Обратите внимание, этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации см. Наше полное раскрытие информации.

С возвращением в Sugar, Spice & Glitter! Моя информационная рассылка — лучший способ быть в курсе наших вкусных рецептов, веселых детских мероприятий и советов путешественникам. Обратите внимание, этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации см. Наше полное раскрытие информации.

Быстрый и легкий рецепт завтрака в горшочках быстрого приготовления. В этом рецепте киноа Instant Pot Quinoa используются свежие персики, корица и ваниль, чтобы придать более здоровый вид сладким пакетам персиков и овсяной муке быстрого приготовления со сливками.

Рецепт киноа для завтрака в горшочках быстрого приготовления

Персики быстрого приготовления и овсяные хлопья со сливками уже много лет являются одним из моих любимых продуктов для комфорта. Я всегда этого хочу, когда болею; это должно быть что-то в нежном вкусе и согревающей овсянке, что мне просто пришло в голову.

Однако эти пакеты не имеют абсолютно никакой пищевой ценности, и я обычно делаю два пакета сразу, что дает колоссальные 14 г сахара — не совсем то, что мне следует есть, когда я уже нахожусь в плохой погоде.

Персики быстрого приготовления и лебеда со сливками, с другой стороны, содержат 12% от рекомендуемой суточной нормы железа, в дополнение к кальцию, калию и витамину D. Содержание сахара в порции составляет всего 2,2 г (все натуральные сахара — не добавлены. ), а натрия — 25 мг (по сравнению с 260 мг в двух пакетах овсянки быстрого приготовления). Киноа также содержит все девять незаменимых аминокислот и считается цельным белком и сложным углеводом.

Вы также можете адаптировать этот рецепт, чтобы приготовить ваш любимый вкус лебеды на завтрак — клубнику со сливками, клен и коричневый сахар (добавьте немного коричневого сахара или используйте альтернативу), яблоки и корицу, кокос и ананас и т. Д.Вы даже можете сделать его пикантным, добавив приправы и нарезанные кубиками овощи, а сверху положите нарезанное всмятку яйцо.

Мне больше всего нравится в этом рецепте то, что мы получаем питательный, комфортный завтрак без особых усилий!

Начало дня с полноценными белками и сложными углеводами позволяет дольше чувствовать сытость и избегать утреннего спада , который многие из нас ассоциируют с потребностью во второй чашке кофе. Чаще всего дело не в кофеине, а в том, что наше тело ломается от сахарного или простого завтрака с высоким содержанием углеводов.

Нужно ли мне употреблять киноа? Если вы не хотите использовать киноа, вы можете использовать овсянку, пшено или гречку, но мне нравится, что у киноа такая же жевательная текстура, как у овсяных хлопьев на завтрак.

Нужно ли использовать свежие персики? Замороженные персики или консервированные персики (без сиропа) прекрасно подойдут для этого рецепта. Вы даже можете добавить в этот рецепт замороженные персики.

Как разогреть этот рецепт? Лебеда может немного затвердеть в холодильнике, поэтому разогрейте ее, поместив в миску и накрыв крышкой от брызг для микроволновой печи или влажным бумажным полотенцем.Нагрейте 35 секунд, затем перемешайте и разомните киноа, добавьте немного молока и разогревайте еще 25-35 секунд.

Как долго сохраняется вареная киноа? Я хранил этот рецепт в холодильнике до четырех дней. Киноа может приобретать неприятный запах, если оставить ее на неделю или дольше, поэтому я никогда не храню ее дольше 4 дней.

Ищете еще рецепты быстрого приготовления? Ознакомьтесь с нашей полной коллекцией здесь!

Кроме того, моя подруга Корин только что выпустила электронную книгу Instant Pot всего за 4 доллара.99! Я сам пробовал несколько рецептов, они вкусные и подходят для семейного отдыха. Я настоятельно рекомендую его для надежной коллекции рецептов Instant Pot, которые помогут вам влюбиться в свой IP (если вы еще этого не сделали).

Больше быстрых завтраков

Ингредиенты персиков быстрого приготовления и киноа со сливками

Совет: замените персики на любимые фрукты для завтрака.

Прокрутите вниз до печатаемой карты рецептов для полных измерений.

Кухонные инструменты, которые могут пригодиться

• Instant Pot <- Я так рад скоро перейти на эту с фритюрницей! (Вы также можете просто купить крышку, которая увеличивает емкость фритюрницы к вашей стандартной IP.)
• Мерные чашки и ложки
• Нож
• Деревянная ложка <- Мне нравятся эти шпатели, потому что они представляют собой цельную деталь и не имеют съемных головок, чтобы бактерии могли застрять под ними.К тому же они термостойкие и имеют пожизненную гарантию.

Как приготовить лебеду на завтрак в быстром горшочке

Положите масло в кастрюлю быстрого приготовления и выберите режим обжаривания.

Как только масло растопится, добавьте киноа и готовьте 2 минуты до появления аромата. Это придает лебеде слегка ореховый привкус, но при желании его можно пропустить.

Добавьте воду и молоко в лебеду в емкости для быстрого приготовления, закройте и закройте емкость для приготовления растворимых напитков.

Выберите ручной режим и готовьте в течение 4 минут. Быстрый выпуск.

Добавьте персики и молоко или сливки до желаемой консистенции. При желании добавьте корицу или ваниль.

Подавать горячим.

Получите бесплатную распечатку нашего рецепта лебеды для завтрака в горшочке:

Выход: 8 порций

Вкусные, идеально приготовленные персики и лебеда со сливками для завтрака, полностью приготовленные в Instant Pot.

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 7 минут

Общее время 12 минут

Состав

• 2 столовые ложки сливочного масла, по желанию
• 2 чашки киноа
• 1 стакан воды
• 2 стакана молока
• 2 чашки персиков, свежих или размороженных из замороженных
• 2 столовые ложки корицы, по желанию
• 1 чайная ложка ванили, по желанию
• 1 1/2 стакана молока или полусливок

Инструкции

1. Положите масло в кастрюлю быстрого приготовления и выберите режим обжаривания.
2. Как только масло растопится, добавьте киноа и готовьте 2 минуты до появления аромата.
3. Добавьте воду и молоко в лебеду в IP, закройте и закройте емкость для приготовления растворимых напитков.
4. Выберите ручной и готовьте в течение 4 минут. Быстрый выпуск.
5. Добавьте персики и молоко или сливки до желаемой консистенции. При желании добавьте корицу или ваниль.
6. Подавать горячим.

Банкноты

Вы также можете адаптировать этот рецепт, чтобы приготовить ваш любимый вкус лебеды на завтрак — клубнику и сливки, клен и коричневый сахар (добавьте немного коричневого сахара или используйте альтернативу), яблоки и корицу, кокос и ананас и т. Д.Вы даже можете сделать его пикантным, добавив приправы и нарезанные кубиками овощи, а сверху положите нарезанное всмятку яйцо.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Cascadian Farm, Нарезанные персики, органические, 10 унций (замороженные)

• TruRoots Органическая цельнозерновая киноа, 12 унций

• Несоленое масло Land O Lakes, 1 фунт.

• J.A. Набор ножей Henckels International 13550-005 Statement, 15 шт., Светло-коричневый

• New Star Foodservice 42917 Комбинированные мерные ложки и мерные чашки из нержавеющей стали, набор из 8 шт.

• Электрическая скороварка Instant Pot Duo 60321, 6-QT, нержавеющая сталь / черный

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

Размер порции:

Sugar, Spice and Glitter использует калькулятор питания, который автоматически генерирует.Информация о питании не всегда точна, если она не анализируется в научной лаборатории, поэтому ее следует рассматривать скорее как руководство, чем медицинскую информацию.

Прикрепить рецепт на потом

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото на Pinterest

Для более простых рецептов завтрака ознакомьтесь с нашей крупой для завтрака в горшочке или рецептом бананового хлеба без сахара.

Ознакомьтесь с другими нашими рецептами завтрака здесь:

PS — если понравилось, то может понравиться:

Пищевая ценность этого безглютенового суперпродукта

Автор: Шошана Прицкер, Р.D., C.D.N.

Каждый год из дерева выходит [не такой уж] необычный пищевой продукт, который захватывает продуктовые магазины и страницы электронных рецептов. Интересно посмотреть, какие из них получат оценку, а какие не совсем соответствуют шумихе. Этот год не стал исключением: квиноа стала явным фаворитом на кухне и содержит полезные для вас питательные вещества. Что такого особенного в киноа, что заставляет нас забыть о старых вкусностях, таких как коричневый рис и сладкий картофель?

Кажется, сейчас все едят киноа.Люди подают его в качестве сытного гарнира, используют в качестве альтернативы зерновым завтракам, повышающей энергию, или превращая в основное блюдо. Универсальность киноа и невероятный профиль питательных веществ, без сомнения, являются причиной того, что она стала одним из самых горячих источников углеводов в 2013 году. Если вы все еще задаетесь вопросом, что такое лебеда, вы не одиноки: большинство людей думают, что киноа — это зерно, похожее на рис. или пшеница, тем более что она готовится так же, как и рис, с двумя стаканами воды на каждую чашку киноа.Хотите верьте, хотите нет, но киноа — это вовсе не зерно — это на самом деле [супер] семя или псевдозерно.

Так что же такое большой шум? Киноа — один из самых богатых питательными веществами углеводов, доступных сегодня. В нем колоссальные шесть граммов протеина на чашку, и это единственный источник углеводов, который содержит все девять незаменимых аминокислот. Кроме того, это семя — полноценный белок! Кроме того, квиноа богата лизином — основной аминокислотой, которая отвечает за заживление боли в мышцах после интенсивной тренировки.

Как будто этого недостаточно, квиноа обладает целебными свойствами и полезными для здоровья.Он богат минералами, включая железо, фосфор, марганец и медь. И медь, и марганец помогают бороться со свободными радикалами и укрепляют наши кости, а железо и фосфор важны для выработки энергии и профилактики рака. Еще одно положительное влияние киноа на здоровье заключается в том, что в ней много клетчатки — около 2,5 граммов на порцию. Помимо прочего, клетчатка обеспечивает чувство сытости после еды, помогает поддерживать здоровье пищеварительного тракта и улучшает контроль инсулина, замедляя скорость высвобождения сахара в кровоток.

В течение года мы заметили большое количество рецептов киноа в социальных сетях, блогах и на сайтах. Как будто весь веб-мир думал об одном и том же: «Надо. Попробуй. Квиноа». Как и все, что связано с большим количеством подписчиков в Интернете, продажи киноа в Интернете и в магазинах резко выросли! Высокий спрос подталкивает североамериканских фермеров к продаже местной киноа. По состоянию на 2010 год менее 10 процентов квиноа выращивается на местном уровне. Остальное завезено из Южной Америки. Из-за значительного увеличения спроса на киноа цены выросли примерно с 1 доллара.50 долларов за фунт в 2006 году до 8 долларов за фунт сегодня. Сказать, что квиноа обладает огромным потенциалом в Штатах, — ничего не сказать.

Ассортимент доступных сейчас продуктов из киноа включает макаронные изделия, муку и сухие завтраки. Универсальность его использования в выпечке, батончиках мюсли, гарнирах, зернах для завтрака и других пунктах меню делает его фаворитом производителей продуктов питания, а также профессиональных поваров и домашних поваров.

Более того, киноа не содержит глютена. Рост популярности безглютеновых диет, несомненно, способствовал увеличению потребления киноа за последний год.Глютен содержится в овсе, ржи, ячмене и пшенице, поэтому тем, кто страдает глютеновой болезнью и / или непереносимостью глютена, сложно купить на рынке здоровые зерновые продукты. Благодаря впечатляющему составу питательных веществ, простоте использования и отсутствию глютена, квиноа, несомненно, стала хитом среди людей, не употребляющих глютен.

Квиноа быстро стала любимым блюдом всей семьи за обеденным столом из-за своего умеренно орехового вкуса, который хорошо сочетается с любыми ингредиентами. И он готов через 12-15 минут! Маленький белый хвостик, который кружится над семенем, забавен и интересен детям (на самом деле это торчащий росток).И он бывает разных цветов, которые могут похвастаться одинаковой смесью уникальных питательных веществ и ароматов. Киноа — это семя 2013 года: представьте, куда она пойдет в будущем!

Обеспокоены тем, чтобы киноа попала в ваш дом? Попробуйте заменить его на рис или макароны в любом из любимых блюд вашей семьи, и узнайте, что они думают!

25+ рецептов зерна с высоким содержанием белка и способы их приготовления

1. Еда

Упаковать протеин проще, чем вы думаете.

Мясо — не единственный способ получить ежедневную порцию белка. Чтобы помочь вам достичь своих целей в отношении белка, вот 11 злаков с высоким содержанием белка, включая фарро, гречку, полбу и овес, а также инструкции по приготовлению и простые и вкусные идеи рецептов для каждого из них.

1. ФАРРО (6 граммов протеина на чашку)

Похоже на написанное, но это не так! Фарро имеет те же питательные вещества, что и киноа, но более сытный, что делает его действительно хорошим в супах и запеканках.

Это отличный вариант для приготовления еды или супер-удовлетворительного обеда на дому. Поскольку Фарро немного душевнее, его можно даже одеть заранее.

Рецепт: салат из фарро и чечевицы | Купить этот рецепт

2. КАМУТ (9,8 г белка на чашку)

Камут — это олдскульный вариант пшеницы, существовавший задолго до наших современных версий.У него плотная текстура, ореховый вкус и довольно много питательных веществ. Он отлично подойдет как замена рису, но для приготовления потребуется дополнительное время.

3. TEFF (9,8 грамма белка на чашку)

Это крошечное зернышко является основным продуктом эфиопской еды, обычно перемалывается в муку для инджеры (эфиопских лепешек). Его также можно использовать в выпечке, рагу, плове и т. Д.

По этому рецепту автор перемалывает цельный теф и овсяные хлопья, но те из нас, у кого нет зерновой мельницы, могут просто взять мешки с тефом и овсяной мукой.

Рецепт: Овсяные блины с тефом I Магазин Рецепт

Если вы любите приключения и терпеливы (для этого нужно провести ночь в холодильнике), эта каша как раз для вас! Писательница сочетает свои традиционные ганские кулинарные техники с этим основным продуктом эфиопского зерна.

Рецепт: Ферментированная острая каша из тефа

4. ЦЕЛЬНАЯ ПШЕНИЧНАЯ ПАСТА (7 граммов протеина на чашку).

Паста из цельной пшеницы? Очень просто.

Эта сытная лазанья богата питательными веществами из овощей и цельнозерновой пасты, но на это может уйти много времени.Приготовьте это на выходных и наслаждайтесь остатками в эти загруженные будние вечера.

Рецепт: Овощная лазанья, запеченная из цельной пшеницы

5. ДИКИЙ РИС (6,5 г протеина на чашку)

Дикий рис содержит почти вдвое больше белка, чем коричневый рис, поэтому время от времени его очень легко менять.

6. МИЛЛЕТ (6,1 г белка на чашку)

Пшено готовится быстро, потому что оно такое маленькое, и вы можете сделать его легким и воздушным, как рис, или кремовым, как картофельное пюре. Сделайте дополнительный шаг поджаривания перед приготовлением, чтобы раскрыть его аромат.

7. РОЛЛЕТЫЙ ОВЕС (5,9 грамма протеина на чашку).

Овсяные хлопья, вырезанные из стали или овсяные хлопья старого образца, — лучший способ добиться максимальной питательной ценности.

8. КУКУРУЗА / ГРИТЫ (4,4 грамма протеина на чашку)

Интересный факт: кукурузная мука и крупа — это одно и то же, измельченные до разной консистенции.

9. ГРЕЧНЯ (5,7 г белка на чашку).

Гречка совершенно не связана с пшеницей и не содержит глютена! У него более сильный вкус, чем у других злаков, поэтому он может быть немного поляризованным — люди часто либо его любят, либо ненавидят.

10. ЗАКРЕПЛЕНИЕ (10,7 грамма протеина на чашку)

Полба похожа на пшеницу, и вы можете найти ее в макаронах и мучных формах. При выпечке замените универсальную муку на муку из полбы (многим она нравится больше, чем пшеничная).