Противопоказания

Все заболевания органов пищеварения в стадии обострения, выраженные нарушения моторно-эвакуационной функции желудка, плохая переносимость минеральной воды (изжога, понос), полипы различных отделов ЖКТ.

Данная минеральная вода может использоваться для кишечных промываний при синдроме раздраженного кишечника с нарушением моторики, а также при ожирении, гиперхолестеринемии. Промывания назначаются после предварительного ректороманоскопического или рентгенологического обследования. За 30–40 минут до процедуры делается очистительная клизма. Промывания следует проводить осторожно, воду вводить медленно, не допуская появления болевых ощущений, через день. Курс — 5–6 процедур.

Сахарный диабет (инсулинозависимый и инсулинонезависимый), нарушение толерантности к глюкозе. По 100–200 мл 3 раза в день, температура воды — 25–35 градусов, за 45–60 минут до еды. При сопутствующих заболеваниях органов пищеварения методика лечения определяется состоянием секреторной и моторной функций ЖКТ.

Ожирение (алиментарное). Необходимо принимать воду по 150–200 мл температуры 15–20 градусов 3 раза в день за 45–60 минут до еды. При сопутствующих заболеваниях ЖКТ методику изменяют в соответствии с рекомендациями.

Нарушение солевого обмена (оксалурия, фосфатурия, уратурия). При отсутствии сопутствующих заболеваний сердечно-сосудистой системы пьют по 200–300 мл 3 раза в день за 1–1,5 часа до еды при температуре воды — 20–30 градусов.

Внимание! Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Методика рассмотрена и утверждена на Ученом совете РНЦВМиК

Подробные рекомендации по воде «Ессентуки № 17»

Что пить в жару?

Что пить в жару?

Лучше всего — пить обычную воду. На каждую 1000 потребляемых килокалорий рекомендуется выпивать около литра воды

Если пить минеральную воду, то только столовую (с содержанием солей до 1 гр на литр), не лечебную (если, конечно, вам не назначена лечебная минеральная вода врачом). При этом следует знать, что стеклянная бутылка предпочтительнее пластиковой, а негазированная вода полезнее газированной. Газированные минеральные воды (особенно если их газировали искусственным путём) могут нарушить кислотно-щелочное равновесие организма.

На втором месте после воды — прохладный, слабо заваренный чай, желательно с лимоном. В пользу зелёного чая — высокое содержание флавоноидов, которые положительно воздействуют на сосуды. В пользу чёрного — входящий в его состав кофеин, который лучше тонизирует.

На третьем месте — соки и нектары с небольшим содержанием сахара. Но не забудьте: пить их надо натощак или между приёмами пищи — за час-полтора до или после еды. И ограничиться двумя-тремя стаканами в день.

На четвёртом месте — молоко (с жирностью до 3,5%) и кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт и простокваша).

Что нельзя пить в жару?

Сладкие газированные напитки, кофе, пиво и крепкие алкогольные напитки. Всё это в жару даёт нагрузку на сердце и сосуды и может представлять серьёзную опасность для здоровья даже самого крепкого человека.

Как пить в жару?

1. Желательно пить либо за полчаса до еды, либо через час после. Тогда поступающая жидкость не будет мешать нормальному пищеварению.
2. За один раз не стоит выпивать больше 150-200 мл воды, это приводит к чрезмерной нагрузке на сердце и почки.
3. При физической нагрузке пить рекомендуется до, во время и после неё. Предпочтение следует отдавать жёсткой воде, содержащей большое количество калия, магния и других электролитов.
4. Не следует пить слишком холодную воду, потому что вода температурой ниже 20-ти градусов никогда не утоляет жажду, ведь температура в желудочно-кишечном тракте человека — 36°С и выше, и при попадании туда холодной воды происходит охлаждение слизистой оболочки и затормаживание процессов пищеварения и всасывания. Сосуды слизистой кишечника рефлекторно сжимаются от холода, вода не поступает из кишечника в кровь, и организм долго не может «напиться».

Можно воспользоваться следующим вариантом питьевого режима во время жары:

С утра, до и после завтрака можно выпить чая, кофе, воды или сока столько, сколько хочется. В дальнейшем на протяжении ближайших двух часов не пить вообще или устранять сухость во рту небольшим глотком воды. Кстати, если перетерпеть первое острое желание пить, то в дальнейшем жажда переносится легче.

В течение третьего и четвёртого часа небольшими глотками выпить один стакан прохладной воды. Перед обедом можно позволить себе еще стаканчик прохладительного напитка, зато уже спустя час после обеда можно пить столько, сколько хочется.

Схожий порядок питьевого режима следует соблюдать и во второй половине дня, то есть в ближайшие два часа после утоления жажды больше не пить, а в течение следующих двух часов выпивать стакан прохладной воды. Перед ужином придётся ограничиться одним стаканом жидкости. На ночь лучше не пить.

Сайт Могилевского горисполкома

Почему китайцы любят пить горячую воду?

27 июля, «Жэньминь жибао» онлайн — Для иностранцев самым загадочным, пожалуй, остается вопрос о том, почему китайцы любят пить горячую воду.  

Несмотря на то, что иностранцам сложно понять привычку питья горячей воды, китайцы считают, что кипяченая вода способствует укреплению здоровья и улучшению самочувствия.

На эту тему в китайском интернете популярен следующий шутливый диалог влюбленных:

Женщина: Дорогой, я простыла

Мужчина: Попей горячей воды и все пройдет

Женщина: У меня начался менструальный цикл

Мужчина: Попей горячей воды и все будет хорошо

Женщина: У меня болит желудок

Мужчина: Попей горячей воды и все пройдет

Женщина: Давай расстанемся

Мужчина: Как мне быть?

Женщина: Попей горячей воды и все пройдет

Хотя это всего лишь шутка, она демонстрирует место горячей воды в жизни китайцев.

Питье горячей воды – это длительная историческая традиция Китая, которая постепенно стала привычкой. Однако китайцы перешли к употреблению горячей воде после питья некипячёной воды на протяжении нескольких тысяч лет.

В древности из-за отсталой экономики и высокой себестоимости горючих материалов простые люди не могли пить кипяченую воду. Даже в эпоху правления династий Сун и Юань, когда повсюду появились чайные, не каждый мог позволить себе горячий чай. Вода кипятилась только при готовке еды или во время болезни членов семьи.

И только во время Китайской Республики (1912 – 1949 гг.), когда западная бактериология проникла в Китай, правительство страны постепенно осознало важность горячей воды для гигиены и здоровья.

После становления нового Китая правительство страны начало призывать народ пить больше кипяченой воды, именно с того времени «питье горячей воды» получило широкое распространение.

«Пить горячую воду» — научный ли это подход? В глазах китайцев горячая вода будто стала «панацеей» от всех болезней. Когда вы слышите, что вам говорят «пейте больше горячей воды», не отказываетесь, потому что горячая вода непременно поможет!

Простуда

При простуде и повышении температуры человеческое тело выделяет пот, что делает организм слабее. Большое количество горячей воды может в определенной степени облегчить дискомфорт от простуды.

Боли при менструальном цикле и боли в желудке

При возникновении болей во время менструального цикла, болей в животе, а также при диарее стакан горячей воды может облегчить боль.

Горячая вода отнюдь не является всемогущей

Несмотря на то, что горячая вода благоприятна для здоровья, не во всех случаях нужно ее пить. Будьте особенно осторожными в следующих ситуациях:

При употреблении отдельных медикаментов:

Витамины легко окисляются и разлагаются под воздействием тепла, теряют свою эффективность;

Амоксицилин легко разлагается горячей водой, вызывая аллергические симптомы, которые возникают при употреблении пенициллина;

Желатиновые капсулы: оболочка капсулы растворяется в горячей воде, что влияет на эффективность препарата;

Пищеварительные ферменты: после того, как активный белок подвергается воздействию тепла, он теряет каталитический эффект и не может оказывать пищеварительное воздействие.

Сиропы от кашля: горячая вода разбавляет сироп, снижает его вязкость и влияет на лечение кашля.

Горячую воду не рекомендуется пить после удаления зуба

Горячая вода неблагоприятна для употребления после удаления зуба, когда в полости рта все еще кровоточит. Горячая вода легко может ускорить кровоток во рту. Горячую воду рекомендуется пить только спустя 48 часов после удаления зуба. 

Когда можно давать воду младенцу

Казалось бы, питьевая вода — самая безобидная и абсолютно необходимая всем жидкость. Однако младенцам до определенного возраста пить воду не нужно, так как всю нужную жидкость они получают с грудным молоком или смесью. Из этой статьи вы узнаете, с какого возраста детям можно пить воду, почему нельзя давать им воду до ввода прикорма и как давать воду, когда придет время.

С какого возраста можно давать ребенку воду

Младенцам младше 6 месяцев давать пить воду не рекомендуется. Пока ребенок не начнет есть твердую пищу, всю необходимую жидкость он получает с грудным молоком (которое на 80% состоит из воды) или из смеси. После того как ребенку исполнится 6 месяцев, вы можете давать ему немного воды.

Почему нельзя давать пить воду детям младше 6 месяцев

Питье воды детьми младше 6 месяцев может привести к диарее и даже недоеданию. Если начать давать воду ребенку на грудном вскармливании, он может меньше сосать грудь или совсем перестать, что приведет к недоеданию. А если ребенок будет реже брать грудь, это также отрицательно скажется на количестве грудного молока.

Как и когда можно начинать давать детям воду

Самый лучший способ дать ребенку (в 6 месяцев и старше) воду — это предложить ему попить из чашки с поильником (она же кружка-непроливайка). Не заставляйте ребенка пить, если он отказывается. С вводом прикорма малышу нужно будет больше жидкости. Поэтому начинайте понемногу поить малыша в тот момент, когда он начнет знакомиться с твердой пищей. Не спешите, ребенку нужно будет привыкнуть к пресному вкусу воды. Когда вы поите малыша водой, вы также вырабатываете у него здоровую привычку. Не рекомендуется давать ребенку сок, так как это может развить тягу к сладким напиткам, что впоследствии может привести к ожирению.

Можно ли разбавлять смесь водой

Детскую смесь в виде порошка разбавлять водой можно. Обязательно следуйте рекомендациям производителя и добавляйте строго указанное количество воды.

Слишком большое количество воды в готовой смеси опасно. Добавление лишней воды в смесь или допаивание при кормлении смесью может привести к водной интоксикации.

Если разбавлять смесь водой в большем объеме, чем рекомендует производитель, количество питательных веществ, которые получает малыш, уменьшится. Это может привести к недобору веса, замедленному развитию, дисбалансу электролитов и, в особо крайних случаях , судорогам.

Поэтому внимательно читайте указания на упаковке и следуйте этим правилам кормления малыша смесью.

Нужно ли кипятить воду из-под крана

Информацию о качестве и безопасности воды в месте вашего проживания необходимо уточнить в соответствующих организациях. Также, скорее всего, ваш педиатр сможет сказать вам, можно ли давать малышу кипяченую проточную воду. Вы также можете использовать бутилированную воду, если качество воды из-под крана неудовлетворительное. Как приготовить кипяченую воду?

• Доведите воду до кипения и дайте ей покипеть 1 минуту.

• Снимите с плиты и дайте остыть до комнатной температуры (около 30 минут).

Перед тем как давать воду малышу, проверьте ее температуру, капнув себе на запястье.

Нужно ли давать воду ребенку с обезвоживанием

Малыш может быть обезвожен в том случае, если у него высокая температура, рвота, диарея, или же по каким-то другим причинам. Вот по каким признакам можно понять, что ребенок обезвожен:

• сухость во рту

• уменьшилось количество мокрых подгузников

• беспокойное поведение

• сонливость

• запавший родничок

Если вам кажется, что младенец обезвожен, не давайте ему воду. Лучшая жидкость для восполнения водного баланса — это грудное молоко или смесь. И в первую очередь свяжитесь с педиатром. Он сможет порекомендовать раствор для регидратации, капли, витамины или минералы в форме сиропа или препараты для восстановления водно-электролитного баланса .

Нужно ли в жаркую погоду допаивать водой ребенка на грудном вскармливании

Детям до 6 месяцев пить воду не нужно даже в жаркую погоду или если вы живете в жарком климате. Лучший и достаточный источник жидкости для малыша — грудное молоко или смесь.

Что такое водная интоксикация у младенцев

Водная интоксикация, или гипонатриемия, — это состояние, при котором уровень натрия в крови становится критично низким. Вызвать это состояние может слишком обильное потребление воды.

Если давать пить воду ребенку до 6 месяцев, возникает риск развития водной интоксикации.

Симптомы гипонатриемии могут включать:

• тошноту / рвоту

• головную боль

• спутанное сознание

• сонливость

• раздражительность

• судороги

Водная интоксикация требует неотложной медицинской помощи, и лечение может включать внутривенное введение электролитов или других лекарств. Свяжитесь с врачом, если вы заметите какие-либо из перечисленных выше симптомов или если у вас есть вопросы и опасения по поводу водной интоксикации.

Хотя питьевая вода кажется абсолютно безвредной жидкостью, ее не рекомендуется давать детям младше 6 месяцев. До этого возраста все необходимые питательные вещества и жидкости младенец получает с грудным молоком или детской смесью. Подтверждение того, что ребенок получает достаточно жидкости, — мокрые подгузники. Запаситесь нужным размером по специальной цене и сосредоточьтесь на других заботах и радостях в уходе за малышом.

Польза воды утром, сколько воды пить натощак

Общеизвестный факт, что человеческий организм на три четверти состоит из воды. Неудивительно, что в течение всего дня ее запас нужно постоянно пополнять. Вода – обязательная часть ежедневного рациона человека, независимо от его пола и возраста. Акцентируем свое внимание на той пользе, которую приносит именно утренняя порция жидкости.

Сухим языком науки

Японцы в среднем живут 85 лет. В этой стране достижение столетнего рубежа не является чем-то примечательным. Особое местоположение, особая культура, особые традиции – все это очень важно, но малоприменимо к рассматриваемой нами тематике. Жители Японии считаются одними из самых здоровых в мире еще и потому, что каждое утро выпивают натощак стакан чистой воды. Интересно? Да. Удивительно? Нет. Всему есть строгое научное объяснение.

Стакан чистой воды пробуждает внутренние органы человека и помогает желудочно-кишечному тракту подготовиться к приему пищи. Он запускает обменные процессы и помогает выстроить правильный питьевой режим, начиная с самого утра. Вы еще не решили пить воду по утрам? Тогда читаем дальше.

Как пить воду с пользой для здоровья

О пользе и вреде, которые несет с собой употребления жидкости натощак, вынесли свое экспертное мнение многие медики. В целом ритуал признан полезным, однако вся его польза кроется в методике совершения. Перечислим несколько простых правил, которых стоит придерживаться адепту правильного питьевого режима по утрам:

• Употребляйте не кипяченую воду, а очищенную либо отфильтрованную. Разумеется, чай, кофе, газировка или соки тоже не подойдут.
• Прием жидкости планируйте примерно за ¾ часа до завтрака. Так вы выведете все метаболические процессы на полные обороты.
• Порция воды, следующая за утренней, должна поступать в организм не ранее чем через два часа.
• Пейте мелкими глотками, не спеша. Вода, выпитая залпом, не пойдет на пользу.

Используемая для утреннего ритуала вода не должна быть ни слишком холодной, ни слишком горячей. Оптимальной считается ее нагрев до температуры +40 ºС. Начиная пить по стакану теплой воды натощак каждый день, вы начнете верить в чудеса. Такой простой и естественный способ очистки организма избавит вас от лишних визитов в аптеку и трат на приобретение дорогостоящих лекарств. Вы станете бодрее и энергичнее, а все проблемы со здоровьем уйдут на второй и третий план. Столь доступный рецепт обретения долголетия непременно станет вашей привычкой.

И еще 7 причин пить воду по утрам

1. В нетрадиционной медицине вода натощак по утрам – одна из рекомендуемых лечебных процедур. При этом она показана при самых разнообразных заболеваниях, так как очищает организм от шлаков и токсинов, накапливание которых неизбежно в современном мире. Факторов накопления множество – от загрязнения окружающей среды до наличия вредных красителей в пище. Утренний стакан воды – простой и действенный ответ тем ядам, что попадают внутрь нас и вызывают образование антител.
2. Благодаря выводу токсинов улучшается не только самочувствие, но и внешний вид. В частности, волосы становятся пышнее, а кожные покровы чище.
3. Полезная утренняя привычка непременно разгонит ваш сонный метаболизм и поможет сбросить несколько лишних килограммов. Доказано, что систематическое употребление воды натощак ведет к ускорению обмена веществ примерно на 20%. Со временем вы почувствуете легкость. Ваше настроение улучшится. Появится дополнительная мотивация для ведения здорового образа жизни.
4. Вода стимулирует работу кровеносной системы. С учетом того, что именно кровь отвечает за перенос полезных веществ и удаление ядов, такое влияние на организм нельзя не признать крайне полезным.
5. Вода по утрам стабилизирует работу лимфатической системы. Вы укрепите свой иммунитет не то что без каких-либо затрат, но даже без заметных усилий.
6. Вода, выпитая на голодный желудок, крайне полезна для желудочно-кишечного тракта. Она снижает показатель кислотности, способствует образованию необходимых ферментов, разбавляет желудочный сок. В результате такого комплексного воздействия пропадает чувство тяжести в животе, человек избавляется от колик и других неприятных ощущений.
7. Стакан воды избавляет с утра от головной боли.

Десять бед – один ответ

Вам мало полезных свойств от выпитой утром воды? Готовьте свои пальцы, мы будем их загибать. Итак, несколько глотков воды по утрам облегчат течение таких болезней, как гастрит, артрит, язвенная болезнь, колит, эпилепсия, астма, мигрень, диабет, менингит, болезни почек, туберкулез. Не хватило пальцев на руках? То-то же, самое время закупить бутилированной воды и в полной мере ощутить пользу живительной влаги на себе.

Если польза утреннего приема воды уже очевидна, то может возникнуть другой вопрос – а сколько стаканов нужно выпивать? Ответ всегда индивидуален, как и особенности каждого организма. Впрочем, рекомендацию можно дать: выпивайте один стакан воды, а минут через десять – второй. В большинстве случае такая дозировка целиком и полностью оправдана.

Смотрите также

Какая вода лучше всего подходит для здоровья и похудания

Обращение внимания на температуру воды может показаться несущественной деталью, когда более серьезной проблемой является гидратация, гидратация, гидратация. (Новое исследование говорит нам, что нам нужно в среднем 10 высоких стаканов воды в день, чтобы нас правильно поливали.) Однако верно обратное: исследования показывают, что разная температура воды, которую мы пьем, может иметь существенно разные преимущества для здоровья. Кроме того, существуют старинные китайские обычаи, согласно которым температура имеет значение.

В то время как кружка горячей воды утром первым делом для начала дня — это часть пробуждения пищеварительной системы, а добавление лимона в этот горячий глоток поможет ускорить пищеварение, ускорить обмен веществ и укрепить иммунитет. витамин С, температура ваших напитков до конца дня будет определять, будут ли ваши клетки быстро гидратироваться, остыть после тренировки или даже ограничить кровоток, в зависимости от того, чем вы занимаетесь. Итак, температура вашей воды имеет значение.

Сеанс после потоотделения в ледяной воде — это идеальный способ снизить температуру тела и восстановить равновесие, поэтому спортсмены правы, выбирая холодную воду для восстановления после потоотделения или длительной пробежки. Но в других случаях наука указывает на то, что питьевая вода комнатной температуры или теплая вода является лучшим выбором для регидратации и утоления жаждущих клеток вашего тела.

Существует огромное количество новых научных исследований, подтверждающих преимущества этих различных температур воды, в зависимости от времени суток, а также от того, какое воздействие вы ищете.Еще в самой ранней китайской медицине, известной человеку, температура вашей воды использовалась как способ помочь организму вылечиться, восстановиться и бороться с инфекцией, а аюрведические практики уже давно показали эту температуру, скорость и даже то, насколько мы сидят, потягивая материю. (Вывод: не пыхтите, выбирайте прохладную температуру, и лучше сидеть, пока пьете.) Просто продолжайте свой день, выбирайте не слишком холодную воду: от 50 до 72 градусов, поскольку она позволяет вашей системе быстрее впитывать и восстанавливать влагу.Теория о том, что питьевая холодная вода помогает сжигать больше калорий (так как вашему телу приходится работать, чтобы нагреть воду, чтобы поглотить их), была в значительной степени опровергнута.

Согласно аюрведической практике, питьевая вода комнатной температуры или теплая вода могут помочь пищеварению и даже способствовать снижению веса, по словам аюрведического эксперта доктора Ахилеша Шармы. Его совет: избегайте холодной воды, так как она нарушает пищеварение и ограничивает приток крови к органам. Согласно этой теории, питье прохладной воды может помочь пищеварению и способствовать похуданию.

Итак, в то время как американцы одержимы льдом в своих стаканах, а европейцы предпочитают пить воду комнатной температуры (сходите в любой ресторан, и вы увидите закономерность), оказалось, что континентальная привычка отказываться от льда является более здоровой, поскольку Было обнаружено, что более теплая вода помогает пищеварению и кровообращению, а также быстрее выводит токсины из клеток.

Если вы верите в силу старых методов китайской медицины, считается, что горячая или теплая вода помогает вашему телу достичь равновесия во влажную, теплую или холодную погоду, улучшает кровообращение и помогает крови выводить отходы из организма. через ваши естественные фильтры: почки, печень и, в конечном итоге, вашу мочу.Таким образом, согласно древней китайской медицинской практике, теплая вода является лучшим выбором по умолчанию.

Какую воду лучше всего пить для здоровья и улучшения настроения? Исследования говорят нам

Вы уже знаете, что потребление жидкости имеет решающее значение для вашего здоровья, но последнее исследование показывает, что употребление достаточного количества воды также может помочь улучшить ваше настроение в течение дня. Поэтому, если вы чувствуете себя особенно раздраженным из-за этого рабочего звонка или что-то дома вас раздражает, сделайте долгий медленный глоток воды и подышите, чтобы успокоиться.Теперь есть дополнительные исследования, которые информируют нас о том, что температура воды, которую мы пьем, имеет значение, а горячая, теплая и холодная вода влияют на центральную нервную систему, пищеварительную систему и иммунную систему вашего тела.

Сколько воды нужно пить и как узнать, что у вас обезвоживание? (Да.)

Прежде всего, большинство людей не пьют достаточно воды любой температуры. Большинство людей выпивают небольшую часть воды, которую им следует. На самом деле, количество воды, необходимое вашему организму в день, особенно в холодные месяцы, просто поразительно.Вот формула, которая включает простую математику: умножьте свой вес в фунтах на 2/3, и это будет количество унций воды, которое нужно выпивать в день. Это означает, что если вы весите 150 фунтов, вам нужно стремиться к 100 унциям воды в день. Если вы хотите ввести это в свой калькулятор, возьмите свой вес (например, 130 фунтов), умноженный на 0,67 (или 2/3), равный 87 унциям. Для человека весом 180 фунтов вы должны выпивать 120 унций в день. Это десять стаканов воды в полный рост. (Даже близко? Возьмите стакан и потягивайте, пока читаете.Возьмите за привычку постоянно пить в течение всего дня.)

Ваше тело естественным образом подаст сигнал, когда вам понадобится высокий стакан воды, и, если вы будете внимательно следить за ним, он даже подскажет, какую температуру пить. , особенно при определенных обстоятельствах. Вы, вероятно, испытали по крайней мере одну из этих ситуаций: когда вы чувствуете себя плохо или у вас симптомы гриппа, выпейте кружку горячей воды, чтобы облегчить заложенность носа. Когда вы просыпаетесь утром и жаждете горячей жидкости, будь то вода с лимоном, кофе или чай, ваше тело может сигнализировать о том, что высокая температура поможет вам закончить переваривание пищи, которую вы съели накануне вечером.

Когда вы тренируетесь и все, о чем вы можете думать, это о том, чтобы выпить холодную влажную воду, ваше тело помогает предотвратить перегрев вашего мозга. А когда вы испытываете стресс, подавленность, беспокойство или раздражение, простой глоток воды вместе с холодным компрессом на переднюю часть тела или холодный душ могут помочь облегчить ваши симптомы. Головные боли часто являются физическим признаком сильного обезвоживания. Как узнать, что у вас достаточно жидкости? Вы должны мочиться очень светлого, едва желтого цвета. Все, что темнее светло-белого винного цвета, означает, что вы не выводите токсины регулярно, что может быть тяжелым для вашего организма.

Вот исследования, которые подскажут, когда пить горячую, среднюю и холодную воду, в зависимости от желаемой выгоды.

Польза для здоровья от питья горячей и теплой воды

1. Горячая вода может помочь в лечении симптомов простуды и / или гриппа и облегчить заложенность носа

Если у вас насморк или заложенный нос, боль в горле или простуда, туман от чашка горячей воды играет большую роль в очищении носовых пазух и лечении симптомов простуды или гриппа.

В одном исследовании 30 пациентов, страдающих простудой или гриппом, были разделены на две группы. Одной группе давали горячую жидкость, а другой — жидкость комнатной температуры. Результаты показали, что горячий напиток обеспечил «немедленное и стойкое облегчение симптомов насморка, кашля, чихания, боли в горле, озноба и усталости, тогда как тот же напиток комнатной температуры обеспечил только облегчение симптомов насморка, кашля и чихания. . »

В другом исследовании, проведенном врачами из Майами, исследователи сравнили и противопоставили влияние употребления горячей, холодной воды и куриного супа на лучший способ лечения заложенности носа.Результаты показали, что употребление горячей воды увеличивает скорость очищения заложенных носовых ходов «за счет вдыхания водяного пара через нос», что позволяет предположить, что горячая вода превосходит холодную, так как она очищает носовые проходы и быстрее переносит простуду.

2. Горячие теплые напитки уменьшают дрожь, полезно проводить время на открытом воздухе

Чувство холода до такой степени, что у вас стучат зубы или дрожат мышцы, означает, что температура вашего тела упала с 98.На 6 градусов или более ниже, так как это автоматический способ тела вырабатывать тепло. Если вы путешествуете пешком, катаетесь на лыжах, плаваете или просто проводите время на улице на морозе, питье достаточного количества воды чрезвычайно важно, чтобы помочь вашему телу не терять больше тепла, чем оно может произвести, что приводит к переохлаждению, когда внутренняя температура тела падает до 95 степени или ниже, и вы можете страдать от органной недостаточности.

Когда вы начинаете терять тепло быстрее, чем можете его производить, ваша нервная система, сердце и другие органы не могут нормально функционировать, и это может произойти, даже если ваша температура упадет всего на несколько градусов.Одно исследование показывает, что употребление горячей воды при температуре 126 градусов по Фаренгейту помогло участникам повысить температуру тела и потратить меньше энергии на поддержание здорового функционального состояния.

3. Питье 16 унций воды комнатной температуры ускорит ваш метаболизм

В исследовании 14 здоровых участников с нормальным весом (семь мужчин и семь женщин) результаты показали, что пациенты, выпившие 500 мл (или 16 унций) воды увеличили их скорость метаболизма на 30 процентов всего за 10 минут после питья и достигли максимальной скорости производства энергии через 30-40 минут после питья.У мужчин липиды крови «в основном способствовали увеличению скорости метаболизма», а у женщин «углеводы в основном использовались в качестве источника энергии». Если вы хотите похудеть, это означает, что выпивка большого стакана воды мобилизует углеводы или жир, в зависимости от вашего пола, но в любом случае сжигание топлива является преимуществом.

4. Теплая вода способствует пищеварению в период послеоперационного восстановления и выписки из больницы.

Питьевая теплая вода помогает пищеварению у пациентов, перенесших лапароскопическую операцию по удалению желчного пузыря.В ходе исследования 60 пациентов были разделены на две группы: экспериментальную (пьют теплую воду) и контрольную группу. Результаты показали, что пациенты, которые пили теплую воду после операции, выздоравливали быстрее и испытали «благоприятное влияние на движения кишечника». Это имеет значение для любого, кто подвергается операции или анестезии, поскольку обычно послеоперационная норма — не покидать больницу, пока у вас не будет дефекации, поэтому матери, перенесшие кесарево сечение, и даже те пациенты, у которых был удален аппендикс. может извлечь выгоду из употребления алкоголя, чтобы двигаться дальше.

Польза холодной воды для здоровья

1. Питьевая холодная вода после тренировки может улучшить физическую работоспособность

Холодная вода улучшает спортивные результаты, как показало исследование: в исследовании с участием 45-летних мужчин испытуемые были разделены на две группы и получают холодную воду комнатной температуры после завершения 60-минутной тренировки. Группа, которая пила холодную воду, помогала своему телу перегреваться быстрее, чем вода комнатной температуры. Результаты показывают, что если вы тренируетесь для марафона, триатлона или любого другого соревнования на выносливость на длинные дистанции, употребление холодной воды может улучшить физическую работоспособность на 51 процент.В этом разница между финишем посередине группы и подиумом.

2. Душ с холодной водой может быть потенциальным средством лечения депрессии

Исследование показывает, что ежедневный 5-минутный душ с холодной водой может быть потенциальным средством лечения депрессии, поскольку «воздействие холода, как известно, активирует симпатическую нервную систему. и увеличить уровень бета-эндорфина и норадреналина в крови, а также увеличить синаптическое высвобождение норадреналина в головном мозге.«Каждое из этих химических веществ в головном мозге является толчком для тела и может помочь вашему мозгу почувствовать возбуждение, даже на мгновение.

В исследовании также отмечалось:« Из-за высокой плотности рецепторов холода в коже ожидается, что холодный душ вызовет подавляющее количество электрических импульсов от периферических нервных окончаний к мозгу, что может привести к антидепрессивному эффекту. Практическое тестирование на статистически незначительном количестве людей, у которых не было достаточных симптомов для диагностики депрессии, показало, что холодная гидротерапия может довольно эффективно снимать симптомы депрессии.»

3. Душ с холодной водой может снизить нагрузку на сердце после тренировки в жаркой среде

Принятие холодного душа после интенсивной тренировки, такой как бег или поездка на велосипеде в жару, может снизить физическую нагрузку на тело и ускорить выздоровление. Исследование, проведенное с участием девяти здоровых мужчин в возрасте от двадцати пяти лет, выполняло велосипедную прогулку в жарких условиях в течение 45 минут, а затем сразу же принимало холодный душ в течение 15 минут. Результаты показали, что принятие душа при холодной температуре может способствовать более быстрому восстановлению сердечного ритма, поэтому, если На улице жарко, после этой поездки примите холодный душ или окунитесь, чтобы снизить нагрузку на тело и ускорить восстановление.

Питье большего количества воды при любой температуре важно для оптимального здоровья

1. Сохранение гидратации может улучшить внимание, память и уменьшить беспокойство в возрасте от 20 до 30 лет. Результаты показали, что даже легкое обезвоживание вызывает ухудшение памяти и вызывает у испытуемых повышенное напряжение, беспокойство и усталость.

В другом, но похожем исследовании, легкое обезвоживание вызывало нарушение когнитивной функции в группе женщин, которые выполняли умеренные периодические упражнения.Испытуемые обнаружили, что задачи воспринимались сложнее, а их концентрация труднее поддерживать, даже во время легкого обезвоживания. Исследователи писали, что «ухудшение настроения, повышенное восприятие сложности задачи, снижение концентрации внимания и симптомы головной боли были результатом 1,36% обезвоживания у женщин. Повышенное внимание к оптимальной гидратации является оправданным, особенно во время и после умеренных упражнений».

2. Питьевая вода может способствовать естественной потере веса, а время — это все.

Питьевая вода при соблюдении любой здоровой диеты, как известно, помогает людям похудеть и является довольно универсальным советом, который диетологи дают своим клиентам.Оказывается, это надежная наука. Если вы остаетесь гидратированными, питаетесь здоровой пищей и занимаетесь спортом, практика употребления достаточного количества воды может поддержать вашу потерю веса, ускоряя метаболизм и повышая чувство сытости. В исследовании с участием 24 мужчин с избыточным весом 12 получали 500 мл воды за полчаса до еды, а остальные 12 сначала ели без питьевой воды. Было измерено потребление энергии при каждом приеме пищи, и результаты показали, что мужчины, которые пили воду, увеличивали потребление энергии, в конечном итоге сжигая больше калорий.

Другое исследование показывает, что употребление 500 мл воды перед каждым приемом пищи приводит к большей потере веса у людей среднего и пожилого возраста. Результаты показали, что группа, которая пила воду перед едой, показала «снижение веса на 44% больше за 12 недель, чем группа, не употреблявшая воду».

3. Питьевая вода может помочь предотвратить и лечить головные боли

Когда вы чувствуете обезвоживание, вы часто испытываете головную боль или даже мигрень. Одна простая стратегия, которая поможет уменьшить боль, — это выпить несколько стаканов воды, медленно и непрерывно, в течение десяти или более минут.Новое исследование показывает, что из 393 участников 41 процент людей испытали головные боли в результате обезвоживания. Некоторые участники также испытали мышечную слабость, усталость, головокружение и мышечные судороги. Поэтому, если вас беспокоит какой-либо из этих симптомов, питье воды с этим обезболивающим может быть более важным, чем само болеутоляющее.

4

Питьевая вода защищает ваши почки, которые действуют как фильтры, вымывая метаболические отходы и токсины из организма.«Почки имеют решающее значение в регулировании водного баланса и кровяного давления, а также в выводе шлаков из организма», — говорится в исследовании, проведенном Национальным институтом здоровья . «Если почки экономят воду, производя более концентрированную мочу, это приводит к более высоким затратам энергии и большему износу их тканей. Это особенно вероятно, когда почки находятся в состоянии стресса, например, когда диета содержит чрезмерное количество соли. или токсичные вещества, которые необходимо удалить.«Это также происходит, когда ваша иммунная система работает сверхурочно, чтобы бороться с вирусами и уничтожать их. (Мертвые вирусные клетки уносятся прочь, как и любые другие отходы или токсины, которые не нужны вашему организму. По сути, они вытягиваются из стиральной машины. и выводится через мочу. Следовательно, употребление достаточного количества воды помогает защитить этот жизненно важный орган, заключает исследование . Пейте и пейте часто.

Лучшая температура для питьевой воды

Не существует установленной температуры воды, которая была бы оптимальной для постоянного питья.Организмам может быть полезна разная температура в зависимости от того, через что они проходят в данный момент: физическая активность, болезнь, изменения в питании и т. Д.

Хорошее время для холодной воды

Холодная вода считается более освежающей и вкусной для большего числа людей, чем вода комнатной температуры. Это самая привлекательная температура, по мнению 60% покупателей. Более низкая температура не всегда уместна, но когда она есть, она может творить чудеса.

Повышение метаболизма, снижение веса

Холодная вода сжигает больше калорий, чем теплая.При регулярном потреблении он фактически сжигает дополнительно 70 калорий в день. Человек со средним весом около 70 кг идет 15 минут, чтобы сжечь столько же калорий, сколько пить ледяную воду. Для тех, кто по какой-либо причине испытывает трудности с физическими упражнениями и пытается похудеть, этот простой трюк очень полезен.

Устранение лихорадки

Питьевая холодная вода снижает температуру тела и снимает жар. В любое время важно поддерживать водный баланс организма, но когда организм находится в тяжелом состоянии, использование холодной воды очень помогает.Добавление отжима лимона и немного морской соли во время лихорадки может заменить электролиты, которые могли быть потеряны.

Поддерживать более низкую температуру тела во время упражнений

Физические упражнения повышают температуру тела. Потоотделение снижает внутреннюю температуру тела, чтобы выровнять ее. Пот способствует похуданию. Однако, когда тело потеет, оно теряет изрядное количество воды и электролитов. Холодная вода снижает внутреннюю температуру тела, помогая удерживать столь необходимую воду.Те, кто пьет холодную воду, на 50% лучше поддерживают температуру тела.

Использование для питья теплой воды

Когда мы принимаем теплую ванну, горячий душ или плаваем в бассейне с сильным подогревом, наши тела реагируют на это расслаблением и комфортом. То же самое и с теплой или горячей водой. Он успокаивает, успокаивает и помогает нам чувствовать себя лучше. Это лучший способ пить воду:

• Для улучшения пищеварения

• Помогите своему телу Детокс

• Устранение расстройства желудка (особенно после еды)

• Чтобы облегчить боль

Лучшая гидратация при комнатной температуре

7 шокирующих фактов о холодной и холодной питьевой воде. Комнатная температура

Вы когда-нибудь замечали разницу в том, как вы себя чувствуете, когда пьете холодную воду по сравнению с водой комнатной температуры? Если нет, то велика вероятность, что вы, по крайней мере, отдаете предпочтение тому или другому, когда дело доходит до того, к чему вы стремитесь, когда испытываете жажду. И тому есть несколько возможных причин.

Желудок иначе реагирует на холодную воду, чем на теплую, что, в свою очередь, может повлиять на пищеварение.По мнению экспертов, температура воды также может влиять на кровообращение и даже вызывать такие вещи, как головные боли. Однако, когда дело доходит до гидратации, важно помнить, что вода — это вода, независимо от температуры.

«Вся вода полезна», — говорит Bustle доктор Джилл Блейквей, лицензированный и сертифицированный врач акупунктуры и китайской медицины, основатель и клинический травник в Йинове. «Холодная вода освежает и охлаждает. Она отлично подходит в жаркий день и является хорошим выбором после тренировки.«

Но вы можете свободно выбирать ту температуру, которая вам больше нравится.« Питьевая теплая вода может быть лучше в некоторых случаях, когда холодная вода также может быть более полезной », — говорит Bustle диетолог Ванесса Риссетто.« Это действительно кипит. зависит от ваших предпочтений и того, что, по вашему мнению, может вам подойти ». Прочтите, чтобы узнать больше о холодной воде по сравнению с водой комнатной температуры, по мнению экспертов.

1

Вода комнатной температуры может уменьшить жажду

Ashley Batz / Bustle

Питьевая теплая вода действительно может уменьшить жажду, о чем следует помнить, если вы пытаетесь избежать обезвоживания.«Это может быть опасно в дни, когда ваше тело теряет воду из-за потоотделения, чтобы сохранить прохладу», — говорит Риссетто. «Если вы решите пить теплую воду, имейте в виду, что вы не можете чувствовать жажду так часто, как следовало бы».

2

Холодная вода полезна после тренировки

Эндрю Заех для суеты

Хотя вода любой температуры поможет восстановить водный баланс после тренировки, переход на холодную воду может быть хорошей идеей, если вы ощущение жара и пота.«Холодная вода охлаждает, поэтому она может быть полезна во время упражнений или при перегреве», — говорит доктор Блейквей. Вот почему вы можете захотеть взять с собой бутылку с ледяной водой, чтобы попить после пробежки.

3

Вода комнатной температуры способствует пищеварению

Monkey Business Images / Shutterstock

Для наиболее эффективного пищеварения необходима температура питьевой комнаты или даже теплая вода. «В китайской медицине мы рекомендуем пить теплую воду из-за ее воздействия на пищеварительную систему», — сказал доктор.Блейквей говорит. «Питьевая холодная вода может замораживать жиры, содержащиеся в пище, и из-за этого может замедлить работу пищеварительной системы».

4

Холодная вода может вызвать головную боль

Эндрю Заех для суеты

5

Вода комнатной температуры борется с запорами

Andrey_Popov / Shutterstock

«В отличие от холодной воды улучшает кровообращение и может расслабить мышцы, [что может помочь] бороться с запорами и спазмами в животе «, — сказал доктор.Блейквей говорит. Если вы чувствуете себя немного некомфортно, стакан воды комнатной температуры или даже чашка теплого чая могут помочь расслабить мышцы живота и привести вещи в движение.

6

Холодная вода может забить носовые пазухи

Ударная фотография / Shutterstock

По словам доктора Блейкуэя, исследования показали, что употребление холодной воды может сделать слизь в носовых пазухах более густой и, следовательно, более сложной. пройти. Так что, если вы заболели и вам нужно много сморкаться, теплая вода станет вашим новым лучшим другом.

7

Вода комнатной температуры ускоряет метаболизм

Hannah Burton / Bustle

Питьевая более теплая вода может повысить общую температуру вашего тела. И это может быть полезно для вашего метаболизма, говорит доктор Блейквей.

И все же, когда приходит время взять стакан воды, действительно зависит от вас, наливаете ли вы его прямо из холодильника или выбираете воду комнатной температуры. У обоих есть свои преимущества и недостатки, поэтому все зависит от ваших личных предпочтений.

Холодная вода по сравнению с водой комнатной температуры: что лучше для вас?

Вашему организму необходима вода для функционирования и предотвращения опасностей для здоровья, связанных с обезвоживанием. Подсчитано, что взрослые должны потреблять от двух до трех литров воды каждый день. Однако есть некоторые разногласия по поводу того, как лучше всего потреблять воду, особенно в том, что касается температуры. Некоторые люди клянутся, что пить холодную воду вредно и нужно пить только воду комнатной температуры.

Правда немного сложнее. Как оказалось, ни вода комнатной температуры, ни холодная вода для вас не особо «вредны». Однако каждый из них может по-разному повлиять на ваше тело. Следовательно, вопрос не в том, лучше или хуже для вас одно или другое, а в том, в каких ситуациях вам следует выбирать одно из них.

Холодная вода влияет на ваш организм определенным образом. Следовательно, он может принести больше пользы, если вы его выпьете при определенных обстоятельствах:

1. Пока вы тренируетесь.

По мере тренировки температура тела повышается. Это приводит к более быстрой потере энергии и утомляемости. Питьевая вода во время тренировки помогает поддерживать более низкую температуру тела. В результате вы меньше устаете, что помогает тренироваться дольше.

2. Когда вы потеете в жару .

Когда ваше тело подвергается воздействию высоких температур, оно остывает за счет потоотделения. При этом вы теряете много жидкости, и вам нужно пить воду, чтобы восполнить их.Теплая вода или вода комнатной температуры снижает чувство жажды, а это означает, что вы не можете пить столько, сколько вам нужно, чтобы восполнить потерю жидкости из-за потоотделения. Питьевая холодная вода может побудить вас пить больше и избежать обезвоживания.

3. Если вы хотите повысить бдительность :.

Вместо кофеина, когда вам нужен заряд энергии, чтобы не уснуть, попробуйте вместо этого стакан холодной воды. Холодная вода помогает организму вырабатывать адреналин — гормон, повышающий бдительность, и не имеет побочных эффектов, которые может вызвать кофеин.