Какао польза для мужчин: витамины для мужчин: какие выбрать

Содержание

витамины для мужчин: какие выбрать

Где содержится: жирная и полужирная рыба, семена льна и чиа, кунжут, фасоль, грецкие орехи, шпинат, брокколи, цветная капуста, растительные масла.

Суточная норма для мужчин: до 3 г (3000 мг).

Getty Images

Витамин B12

Польза: активно участвует в успешной работе мужской половой системы. Кроме того – в синтезе эритроцитов и гемоглобина.

Где содержится: рыба, мясо, печень, яйца, молоко.

Суточная норма для мужчин: 0,0022 мг (2,2 мкг).

Мешают усваиваться: аскорбиновая кислота (витамин С), ретинол (витамин A), витамин B1, железо, медь, марганец, витамин С.

Витамин А

Польза: хорош для зрения, костей, волос и кожи. Замедляет процесс старения. Помогает расти новым клеткам. Стимулирует выработку тестостерона.

Где содержится: мясо, жирная рыба, молоко, сливки, сливочное масло, яйца, морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, персики, абрикосы.

Суточная норма для мужчин: 0,9 мг (900 мкг).

Мешают усваиваться: витамин B12, витамин D.

Витамин С

Польза: он же аскорбиновая кислота. Снижает риск сердечного приступа, потому что разжижает кровь, не давая образовываться сгусткам. Замедляет старение – участвует в выработке коллагена, который отвечает за прочность и эластичность тканей в организме. Витамин С контролирует уровень холестерина в крови и участвует в обмене веществ.

Где содержится: шиповник, облепиха, сладкий перец, черная смородина, киви, петрушка.

Суточная норма для мужчин: 90 мг.

Мешают усваиваться: витамин В12.

Getty Images

Альфа-липоевая кислота

Польза: другое название – витамин N. Это помощник в защите печени. Он также участвует в обмене холестерина и положительно влияет на мозг и нервные клетки. Кроме того, липоевая кислота – это антиоксидант, который выводит токсины из организма.

Польза и вред шоколада для мужчин. Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

Оказывается, шоколад может быть полезным для вашего организма и эта сладость вовсе не для женщин. Проведенные на протяжении последних лет исследования показали, что качественный продукт с определенным процентом какао принесет мужскому организму только пользу.

Польза шоколада для мужчин

На самом деле темный шоколад может быть очень полезен при употреблении в умеренных количествах. В его основе – максимальное количество какао-бобов, также в составе присутствуют вещества флавоноиды. Они помогают уменьшить холестерин, стабилизировать давление и улучшить процессы кровообращения.

Есть одно большое «НО»: вам нужно выбрать качественный продукт. Увы, белый и молочный шоколад с различными добавками не подходят, так как в них нет полезных веществ. А вот темный – это именно то, что нужно. Оптимальный выбор – процент какао должен быть не менее 70. Такое лакомство не всем по душе, так как в нем мало сахара, и оно имеет горьковатый вкус.

В чем заключается польза шоколада для мужчин:

Повышает мужскую силу. Ведь не зря его называют натуральным афродизиаком! Он увеличивает влечение, дает энергию и повышает уровень тестостерона.

Стабилизирует кровяное давление – а точнее, снижает его, именно поэтому лакомство рекомендуют употреблять людям с высоким давлением.

Снижает уровень холестерина на целых 10%, что не так уж и мало. А в комплексе с диетой и спортом эта цифра будет еще больше.

Натуральный антидепрессант – он содержит серотонин, гормон счастья. Одно из исследований показало, что, когда шоколад тает во рту, человек ощущает больше удовольствия, чем при страстном поцелуе.

Укрепляет зубы. В нем содержится минимальное количество сахара, а какао благотворно влияет на эмаль и предотвращает кариес. Также сладость уничтожает вредоносные бактерии и вирусы, которые способствуют разрушению зубов.

Улучшение кровообращения и очищение сосудов – лакомство устраняет налет, который скапливается в сосудах, предотвращая образование тромбов.

Мозговая деятельность. Темный шоколад действительно полезен для мозга и нервной системы в целом. Он помогает улучшить память, защищает от инсульта и предотвращает повреждение клеток.

Магний – минерал, который помогает регулировать пищеварение, неврологические процессы и работу сердечно-сосудистой системы.

Укрепляет иммунитет и защищает организм от воздействия внешних факторов. Употребляя его регулярно, вы заметите, что стали болеть гораздо реже.

В каком количестве употреблять?

Так как концентрация какао в продукте большая, достаточно 20-30 грамм темного шоколада в день, не более. Небольшой кусочек лакомства восполнит нехватку всех необходимых витаминов и минералов.

Надеемся, мы вас убедили в пользе темного шоколада и теперь вы обязательно будете есть его с кофе или чаем. Главное – купить качественный продукт, без эмульгаторов и консервантов.

Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

Инфо Поле » Ягоды годжи.

Польза для мужчин

22 апреля 202122 апреля 2021

На родине годжи, в Китае, даже есть об этом пословица. Она гласит: мужчина, покидающий свою жену надолго, не должен есть пресловутые ягоды. В частности, годжи способны избавить мужчину от бесплодия. Эффект достигается за счет увеличения количества сперматозоидов, а также их подвижности. Исследование, посвященное этой проблеме, проводили там же, в Китае. В нем приняло участие 43 мужчины. Все они были бесплодны. Эксперимент длился два месяца, в течение которых участники ежедневно съедали по 15 грамм ягод годжи. В результате 33 мужчины смогли похвастаться нормальным уровнем подвижности сперматозоидов и все они в дальнейшем стали отцами.

По мнению специалистов, проблема мужского бесплодия переплетена с гипертермией. Именно перегрев провоцирует окислительные процессы, в результате которых страдают сперматозоиды и их скорость. Виной тому и свободные радикалы, которые повреждают ДНК. А ягоды годжи — известны именно своими антиоксидантными свойствами.

В традиционной китайской медицине годжи применяют не только как лекарство от мужского бесплодия. С их помощью решают проблемы преждевременной эякуляции и эректильной дисфункции. Кроме того, ягоды повышают либидо, выступая как природный афродизиак.

Ягоды годжи. Как употреблять для здоровья

Половая сфера — далеко не единственная, проблемы в которой можно решить с помощью ягод годжи. Регулярный их прием стабилизирует работу печени и почек (в том числе нейтрализуют негативные последствия токсинами алкоголя и медикаментами). Нормализуют уровень глюкозы и холестерина в крови. Считается также, что плоды годжи увеличивают продолжительность жизни и дают заряд бодрости.

Традиционным средством считается настой из ягод годжи. Однако добавлять их можно куда угодно: в салаты, каши, смузи и даже рис (мы же кладем немного барбариса в плов). Главное условие — выбирать натуральный продукт, в качестве которого вы на сто процентов уверены.

Только в этом случае можно рассчитывать на получение необходимого результата от этого суперфуда.

Две чашки какао в день могут улучшить работу мозга

8 августа 2013

Подпись к фото,

Какао-бобы богаты природными антиоксидантами

Пейте по две чашки какао в день, и это поможет вам сохранить память, утверждают ученые.

Исследование, проведенное на группе в 60 пожилых людей, не страдающих от деменции, выявило, что какао улучшает кровоснабжение головного мозга.

Те пациенты, у которых кровоснабжение исправилось, лучше других сдали тесты на работу памяти в конце исследования, сказано в статье, опубликованной в журнале Neurology.

По словам экспертов, однако, нужно провести дополнительные исследования, прежде чем сделать окончательные выводы о том, что при помощи какао можно избежать старческой потери памяти.

Воздействие какао на сосудистую систему становилось объектом исследований и раньше. Исследователи полагают, что влияние какао на работу сосудов связано с природными антиоксидантами – флавоноидами, – содержащимися в какао-бобах.

Ученые, проводившие последнее исследование, попросили 60 человек, чей средний возраст составил 73 года, выпивать по две чашки какао в день. Одной группе давали какао, богатое флавоноидами, а другой – какао с низким содержанием флавоноидов.

Для чистоты эксперимента обеим группам было запрещено употреблять шоколад.

Пить или не пить

Ультразвуковые исследования в начале эксперимента зафиксировали нарушения кровообращения в головном мозге у 17 пациентов.

Независимо от количества флавоноидов в какао, приток крови улучшился у 88% пациентов. В конце эксперимента у них улучшились результаты тестов на работу памяти. Среди тех, у кого в начале исследования кровоток был в норме, результаты улучшились всего на 37%.

Исследования с применением магнитно-резонансной томографии показали, что в 24 случаях у людей с нарушениями кровотока с большой вероятностью были также очень маленькие повреждения мозга.

«Мы больше узнаем о кровотоке в головном мозге и его влиянии на мышление», — сказала руководитель исследования, невролог Гарвардской медицинской школы Фарзане Соронд.

«Некоторым областям мозга требуется больше энергии для выполнения своих задач, поэтому они нуждаются в большем количестве крови. Эта вегетососудистая связь может играть важную роль при таких заболеваниях, как болезнь Альцгеймера», — полагает Соронд.

Исследователи утверждают, что примерно одинаковое воздействие на мозговую деятельность у какао богатого и бедного флавоноидами может объясняться тем, что реальное влияние на мозг оказывает какой-либо другой компонент напитка, либо тем, что антиоксиданты нужны лишь в небольших количествах.

«Лечение какао, вероятно, со временем станет очень популярным, но делать какие-либо выводы о его эффективности пока еще слишком рано, — предупреждает глава аналитического отдела благотворительной организации Alzheimer’s Research UK Саймон Ридли. — Одним из недостатков этого исследования является отсутствие контрольной группы для сравнения, и мы не можем сказать, каким был бы результат, если бы участники совсем не пили какао».

«Проблемы с сосудами являются известным фактором риска при развитии деменции. А знания о связи между сосудами и здоровьем мозга могут лишь способствовать поиску новых методов лечения и предупреждения [заболеваний]», — поясняет он.

Чем горький шоколад полезен для здоровья

1. Помогает от депрессии

В шоколаде содержатся различные вещества, влияющие на настроение:

Теобромин. Он заряжает энергией и помогает снизить кровяное давление. Однако за всплеском энергии может последовать усталость, поэтому некоторые называют шоколад опасным веществом, вызывающим привыкание.
Анандамид. По структуре он схож с содержащимся в конопле тетрагидроканнабинолом, но действует мягче. Он улучшает настроение и бодрит, не вызывая привыкания и не нанося вред сердцу и сосудам, в отличие от других стимулирующих веществ.
Фенилэтиламин. В организме он превращается в серотонин — одно из важнейших химических веществ, регулирующих настроение.

2. Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Регулярное употребление какао помогает бороться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы ^{. Это подтверждает проведённое в 2006 году исследование, во время которого 470 участников употребляли разное количество какао в день. Учёные выяснили, что какао действительно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний ^.}

В рамках другого исследования было обнаружено, что практически все компоненты какао — теобромин, многочисленные полифенолы и антиоксиданты — положительно действуют на сердце и сосуды ^.

3. Может помочь в борьбе с диабетом

Шоколад улучшает работу эндотелия (клеток, образующих внутренний слой кровеносных сосудов) и повышает чувствительность к инсулину ^{. Эндотелий очень важен для здоровья артерий, а по чувствительности к инсулину обычно определяют риск развития диабета.}

Конечно, чтобы защититься от диабета, нужно есть горький шоколад с низким содержанием сахара.

4. Может предотвратить инсульт

Недавно были опубликованы результаты исследования, в ходе которого выяснилось, что шоколад снижает вероятность инсульта ^{. Учёные в течение десятилетий наблюдали за здоровьем тех, кто часто употребляет шоколад, и тех, кто полностью от него отказался. Всего исследователи сравнили показатели более 20 000 человек.}

Конечно, результаты подобных исследований нельзя считать однозначными. Возможно, у тех, кто ел много шоколада, есть и другие общие привычки, которые повлияли на низкую вероятность инсульта.

5. Влияет на содержание холестерина

Шоколад препятствует окислению ЛПНП-холестерина — одной из причин возникновения атеросклероза ^{. Когда этот холестерин окисляется, липопротеины низкой плотности (ЛПНП) вступают в реакцию в организме. Они вредят артериям и внутренним органам и даже могут вызывать рак.}

Средством борьбы с активными ЛПНП считаются антиоксиданты, которыми как раз богат шоколад.

6. Снижает кровяное давление

Учёные из Гарвардского университета проанализировали 24 исследования свойств шоколада и пришли к выводу, что горький шоколад (с содержанием какао 50–70%) снижает кровяное давление ^{. Особенно он полезен тем, кто уже страдает от гипертонии.}

7. Помогает при кашле

Содержащийся в какао теобромин снижает активность блуждающего нерва — области головного мозга, активизация которой вызывает приступы кашля.

Учёные обнаружили, что шоколад подавляет кашель эффективнее обычных лекарств от простуды — даже тех, которые содержат кодеин, обладающий слабым наркотическим действием ^.

Для этого провели эксперимент, в рамках которого участникам предлагали разные средства от кашля. Одной группе давали обычное лекарство с кодеином, второй — средство с теобромином, а третьей — плацебо. Затем участников подвергали воздействию капсаицина — жгучего вещества, содержащегося в перце чили. Группе, принимающей лекарство с теобромином, потребовалось на треть больше капсаицина, чтобы начать кашлять.

8. Полезен во время беременности

Во время беременности существует риск развития преэклампсии — состояния, когда кровоснабжение плода осложняется или полностью прекращается. Это происходит из-за повышения кровяного давления, естественного для беременности. Учёные обнаружили, что регулярное употребление шоколада может снизить риск развития преэклампсии за счёт понижения кровяного давления ^.

Во время исследования одна группа женщин употребляла шоколад с высоким содержанием флавоноидов, а другая — с низким. Положительные результаты были отмечены в обеих группах.

9. Стимулирует работу мозга

Частое употребление качественного шоколада улучшает способность обрабатывать информацию, наглядно-образное и абстрактное мышление, оперативную память ^.

Британские психологи из Нортумбрийского университета провели исследование и обнаружили, что содержащиеся в шоколаде флавоноиды помогают считать в уме ^{. Во время эксперимента сравнили способность участников вести подсчёты до и после того, как они выпили чашку горячего какао.}

10. Является источником антиоксидантов

Антиоксиданты борются в организме со свободными радикалами — частицами, связанными с возникновением рака.

Учёные вычислили показатель относительной антиоксидантной активности (Relative Antioxidant Capacity Index), выделив из шоколада антиоксиданты и проверив их воздействие на свободные радикалы. Результаты показали, что вне человеческого организма они эффективно справляются со свободными радикалами ^.

11. Защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей

Конечно, эффективность защиты будет выше, если есть какао-бобы ^{. Они продаются в магазинах здорового питания.}

Но и качественный горький шоколад справится с задачей. В шоколаде, содержащем 85% какао, вполне достаточно флавоноидов, чтобы защититься от вредного излучения ^.

12. Содержит много питательных веществ

В половине чашки чистого какао содержатся:

Витамин В2, 6% от суточной нормы.
Этот витамин помогает преобразовывать пищу в энергию, облегчает усвоение железа в кишечнике. Также он улучшает состояние кожи и волос, положительно влияет на зрение и работу мозга.
Витамин В3, 4% от суточной нормы.
Полезен для кожи, ногтей и эритроцитов. Как и витамин B2, участвует в обмене веществ.
Кальций, 5% от суточной нормы.
Необходим для правильной работы мышц и нервных клеток, регулирует кровяное давление и выработку гормонов. Особенно важен для здоровья костей и зубов.
Железо, 33% от суточной нормы.
Участвует в образовании гемоглобина и переносе кислорода. Также железо задействовано в выработке аминокислот.
Магний, 53% от суточной нормы.
Вместе с кальцием способствует сокращению мышц и обмену веществ, регулирует кровяное давление, укрепляет кости и зубы.
Фосфор, 30% от суточной нормы.
Необходим для здоровья костей. Кроме того, входит в состав ДНК и участвует в обмене веществ.
Цинк, 40% от суточной нормы.
Используется как строительный элемент белков и клеток, способствует усвоению витамина А. Также полезен для иммунной системы.
Медь, 80% от суточной нормы.
Играет важную роль в образовании эритроцитов, полезна для обмена веществ, иммунитета и правильной работы нервной системы.
Марганец, 83% от суточной нормы.
Микроэлемент и антиоксидант, необходимый для развития костной ткани. Однако слишком большое количество марганца может вызвать проблемы с психикой.
Омега-6 жирные кислоты, 378 мг.
Необходимы для работы мозга, помогают выводить из организма холестерин, обеспечивают энергией.
Кофеин, 99 мг.
Стимулирующее вещество, содержащееся в кофе и чае, и самый противоречивый компонент шоколада.

На одну плитку горького шоколада (80% какао) уйдёт примерно половина названного выше количества какао.

13. Улучшает распределение эритроцитов

Регулярное употребление горького шоколада может положительно повлиять на ширину распределения эритроцитов по объёму ^{. Эта единица — надёжный способ измерения диагностики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Учёные предполагают, что шоколад улучшает распределение эритроцитов из-за достаточно высокого содержания железа.}

14. Укрепляет иммунитет

Воспаление — реакция тканей на патогенные микроорганизмы, химические вещества, раны и инфекции. Какао регулирует воспалительную реакцию иммунной системы за счёт содержащихся в нём флавоноидов ^.

Кроме того, какао положительно влияет на лимфоидные ткани и некоторые типы клеток, вырабатывающих антитела, которые помогают бороться с бактериями и болезнями.

Можно ли пить какао в пожилом возрасте? — Рамблер/новости

Плоды какао обладают широким списком полезных свойств, этот продукт применяют в народной медицине, а также из бобов готовят неповторимый шоколад.

Мы же сейчас поговорим о том, какую пользу и вред для здоровья человека несет какао после 50 лет, а также можно ли употреблять этот напиток в пожилом возрасте.

Какао является прекрасным напитком, который особенно любят маленькие дети, но этот напиток может оказаться полезным и в пожилом возрасте, если использовать его правильно.

Стоит учесть, что в некоторых случаях продукт наносит вред организму, поэтому применять его следует с осторожностью.

Какова польза для женского и мужского здоровья

Какао — это очень вкусный и полезный напиток, который нам подарила сама природа, его вкус привлекает как взрослых, так и детей. В составе какао-бобов присутствует большое количество полезных веществ, поэтому напиток будет полезен женщинам и мужчинам в любом возрасте.

В составе напитка содержатся такие витамины, как:

Витамин РР. Он способствует очищению крови, что важно после 50 лет, а также выводит из организма лишний холестерин. Также компонент участвует в окислительных и восстановительных процессах, превращает жиры и белки в необходимую энергию. Все это крайне важно в пожилом возрасте.

Витамин В2. Вещество необходимо для синтеза половых гормонов, что не менее важно после 50 лет, такого витамина в какао содержится большое количество. Употребление какао помогает усилить потенцию у мужчин, а также делает женщин более молодыми и привлекательными.

Цинк. Компонент участвует в синтезе белка, а также дает возможность клеткам полноценно функционировать. Цинк важен для кожи и для волос, которые после пятидесяти теряют свой здоровый вид.

Железо. Помогает повысить уровень гемоглобина в крови, а также принимает участие в формировании новых клеток крови, тем самым не давая развиваться анемии. В какао данного компонента содержится особенно много.

Кофеин и теобромин. Оказывают тонизирующее действие на организм, но при этом не повышают давление, в отличие от кофе. Это очень важно в пожилом возрасте. Кроме того, какао помогает расширить сосуды и стимулирует работу нервной системы организма.

Возможный вред какао

Этот продукт не может нанести вреда, если использовать его в небольшом количестве, но при злоупотреблении напитком, можно ожидать серьезных последствий. Не следует употреблять в пищу большое количество какао, так как в его составе содержится кофеин, а он может негативно сказаться на работе организма после 50 лет.

Если учесть, что в составе много кофеина, то придется исключить этот продукт из рациона тем женщинам и мужчинам, у которых имеются противопоказания к употреблению в пищу продуктов, содержащих кофеин в большом количестве.

Если отказаться от какао невозможно, следует ограничить его потребление, а перед использованием напитка проконсультироваться с доктором.

Дополнительные противопоказания:

сахарный диабет любого типа;

развитие недугов нервной системы;

заболевания почек;

атеросклероз;

повышенная кислотность желудка;

частое появление запоров или диарея;

аллергическая реакция на шоколад

Основная польза для пожилых людей

После 50 лет у каждого человека в организме начинается перестройка, по этой причине меняется гормональный фон, что приводит к депрессивному состоянию. Также возникает спад настроения и уныние, с этой проблемой какао помогает справиться лучше всего.

Кроме этого, напиток оказывает и другие положительные действия:

помогает улучшить активность клеток мозга;

значительно улучшает работу памяти;

повышает прочность стенок сосудов и мелких капилляров;

препятствует развитию атеросклероза;

помогает справиться с депрессивным состоянием.

Если человек после 50 лет привык пить кофе в утренние часы, то стоит заменить этот напиток на какао. Это поможет сохранить активность, но не навредит сосудам и сердцу.

Польза для женщин

На самом деле польза продукта для женского организма очень велика. К полезным свойствам напитка для женщин после 50 лет можно отнести:

напиток полезен в таком возрасте, так как содержит в себе большое количество кальция, а он особенно необходим для костной системы в пожилом возрасте;

постоянное употребление какао дает возможность сохранить красоту кожи и молодость на долгое время;

в составе присутствует меланин, он защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, это дает возможность сохранить красоту кожи.

Также женщины часто применяют масло какао, чтобы приготовить домашние маски на его основе.

Какао действительно уникальный и очень вкусный продукт, но увлекаться напитком не следует, так как он может принести вред здоровью. Следует помнить о наличии в составе большого количества кофеина.

Какао тертое

Какао тёртое — продукт экзотический для нашей страны.

В основном оно используется для изготовления качественного темного шоколада. Но какао тёртое обладает массой замечательных свойств, благодаря которым оно признано СУПЕРФУДОМ.

Какао тёртое — суперфуд из южной америки.

Если вы заботитесь о здоровье и красоте, обязательно введите этот продукт в свое питание.

Какао тёртое обладает насыщенным шоколадным вкусом и ароматом и несет в себе пользу какао-бобов.

Вкус шоколада и польза какао-бобов

Далее мы расскажем о пользе и способах употребления какао тёртого «КАКАО КАП»

5 ПОТРЯСАЮЩИХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КАКАО ТЁРТОГО

1. Источник антиоксидантов

Полезные свойства натурального какао связаны, прежде всего, с высоким содержанием антиоксидантов.

Считается, что антиоксиданты — это соединения, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают организм от их повреждений.

В какао тёртом преобладают две группы антиоксидантов — флавоноиды и полифенолы.

2. Улучшает здоровье сердца и сосудов

Флавоноиды обладают не только антиоксидантными качествами. Они оказывают положительное влияние на здоровье сердца и сосудов: снижают артериальное давление, улучшают кровоток в мозг и сердце, помогают снизить риск тромбообразования (1).

В исследовании, опубликованном в «Международном журнале кардиологии», испытуемым в течение двух недель давали темный шоколад из какао тёртого. Результаты показали значительное улучшение кровообращения сердца у здоровых взрослых (2).

Целью другого исследования, проводившегося в течение 11 лет, было изучение связи между потреблением темного шоколада и риском сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании приняли участие более 20 000 мужчин и женщин. Совокупные данные свидетельствуют о том, что с потреблением какао связан более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (3).

3. Помогает контролировать уровень холестерина

Исследование, проведенное в 2009 г на 28 здоровых добровольцах, позволяет предположить, что флавоноиды какао помогают повысить уровень «хорошего» холестерина и снизить уровень «плохого» (4).

4.Уход за кожей

Богатое флавонолами какао защищает кожу от вредного воздействия УФ-излучений (5).

Какао-полифенолы улучшают эластичность, тонус и тон кожи и способствуют производству коллагена.

Какао тёртое содержит какао-масло, поэтому в нем присутствуют олеиновая кислота (здоровый мононенасыщенный жир), стеариновая и пальмитиновая жирные кислоты. Жирные кислоты оказывают увлажняющее, смягчающее, заживляющее воздействие на кожу.

5. Натуральный антидепрессант

Антиоксиданты, содержащиеся в какао, повышают настроение, помогают бороться с депрессией и синдромом хронической усталости (6).

5 СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КАКАО ТЁРТОГО «КАКАО КАП»

Какао тёртое придаст шоколадный вкус и аромат любому блюду и обогатит его полезными свойствами какао-бобов.

1. Добавление в каши

Ваша любимая утренняя каша удивит вас новым вкусом, если вместо привычного масла вы добавите в нее один-два диска какао тёртого.

Овсяная, кукурузная, пшенная, кускус — любая каша приобретет шоколадный вкус и аромат. И при этом станет еще полезнее.

2. Полезный перекус

Один диск какао тёртого «КАКАО КАП» способен зарядить вас энергией в середине дня, при этом в нем совсем нет сахара, в отличие от шоколада, что оценят последователи правильного питания (ПП) и здорового образа жизни (ЗОЖ).

3. Смузи, мюсли, гранола

Измельчите какао тёртое ножом или натрите его на маленькой терке. Такую шоколадную стружку можно добавлять в йогурты, мюсли, гранолу, смузи.

4. Шоколадные десерты

Брауни, мусс, пудинг, фадж, фондан, трюфели, фондю, капкейки… Пожалуй, шоколадные десерты стали уже отдельным направлением в кондитерском искусстве. Всех, кто влюблен в шоколадный вкус, приглашаем на нашу страницу с десертами.

5. Горячий шоколад

Ацтеки употребляли какао именно в виде жидкого напитка, в который они добавляли пряности, перец, сок агавы. Такой какао-напиток ацтеки называли «чоколатль», что означает «горькая вода».

В наши дни горячий шоколад готовят с молоком и сахаром, по желанию добавляя в него специи. Вы можете создать свой вариант горячего шоколада на основе какао тёртого «КАКАО КАП» или попробовать наш «Горячий шоколад из натурального какао тёртого».

чашка настоящего горячего шоколада взбодрит вас утром,

а вечером подарит романтическое настроение!

Создавайте горячий шоколад разных вкусов, добавляя в него экстракт ванили, корицу, тертые орехи, кайенский перец, ликер или коньяк.

6. Шоколад

Какао тёртое является обязательным ингредиентом темного и молочного шоколада.
Попробуйте приготовить 100% натуральный шоколад из «Набора для приготовления шоколада», в котором уже собраны необходимые ингредиенты высочайшего качества.
Шоколад ручной работы вы можете дополнить любимыми вкусами — орехами, сухофруктами, специями.

7. Маска для красоты

Какао-полифенолы и жирные кислоты какао тёртого подарят вашей коже роскошный, исключительно натуральный уход экстра-класса.

Устройте себе шоколадную косметическую процедуру — растопите небольшое количество какао тёртого «КАКАО КАП» на водяной бане или в микроволновой печи (в режиме «Разморозка») и нанесите на лицо и ладони в качестве шоколадной маски.

Какао тертое «КАКАО КАП»

100% натуральное, из какао-бобов высшего сорта

Идеально подходит для приготовления натурального шоколада, горячего шоколада и шоколадных десертов
Можно добавлять в каши, смузи, мюсли или использовать в качестве перекуса
Содержит более 300 полезных химических соединений
Без сахара, соевого лицетина и добавок
Не содержит холестерин, трансжиры, ГМО и глютен
Может использоваться в качестве косметического средства
Удобная форма дисков, благодаря которой какао удобно отмерять и растапливать
Страна происхождения: Колумбия

Мужчины получают больше пользы от черного шоколада, чем женщины: исследование

Темный шоколад может защитить от сердечных заболеваний и инсульта, утверждают ученые, добавляя, что мужчины получают больше пользы для здоровья, чем женщины.

Преимущества включают эффекты, препятствующие свертыванию крови, которые активируются в течение двух часов для обоих полов и сильнее влияют на мужчин.

Кусок шоколада в день может быть секретом сохранения здоровья сердца, по мнению ученых из Института питания и здоровья Университета Абердина Роуетт, сообщает Daily Mail.

«Это острое воздействие на организм, от которого выигрывают как мужчины, так и женщины, но у женщин он более слабый. Эти результаты не являются карт-бланшем на употребление шоколадных конфет, поскольку они чрезвычайно богаты жирами и сахаром », — сказал ведущий исследователь доктор Баукье де Роос из Института Роуэтта.

«Но, вероятно, ежедневное употребление небольшого количества темного шоколада, содержащего не менее 70 процентов какао, принесет больше пользы, чем вреда», — добавила она.

Исследователи из Rowett присоединились к Институту пищевых исследований в Норвиче, чтобы изучить, что произошло в крови 42 здоровых добровольцев, 26 женщин и 16 мужчин, после того, как они ели темный шоколад, специально усиленный экстрактом какао.

Они исследовали влияние на свертываемость крови, результат чрезмерной активности тромбоцитов, которые слипаются, блокируя кровеносные сосуды, что может привести к сердечным приступам и инсультам.

Соединения, называемые флаванолами, которые содержатся в какао, чае и яблоках, по-видимому, оказывают благотворное влияние на функцию тромбоцитов — и их больше в шоколаде с высоким содержанием какао.

Функцию тромбоцитов у людей, употребляющих обогащенный темный шоколад, сравнивали с функцией тромбоцитов у тех, кто ел черный шоколад — с более низким содержанием какао и флаванолов — и белый шоколад.

Были взяты образцы крови и мочи, а затем проанализированы через два и шесть часов после употребления шоколада.

Ученые изучали ряд функциональных тестов тромбоцитов, таких как активация тромбоцитов — обратимый процесс, при котором тромбоциты начинают становиться напряженными и липкими — и агрегация тромбоцитов — необратимый процесс, когда липкие тромбоциты слипаются.

Они обнаружили, что специально обогащенный темный шоколад значительно снижает активацию и агрегацию тромбоцитов у мужчин, но только снижает агрегацию тромбоцитов у женщин.

Как говорится в отчете, опубликованном в журнале Molecular Nutrition Food Research, наиболее сильные эффекты наблюдались через два часа после того, как шоколад был съеден.

Исследователи также измерили время кровотечения, которое сокращается по мере того, как тромбоциты становятся более липкими.

Они обнаружили, что специально обогащенный темный шоколад значительно увеличивает время кровотечения через шесть часов как у мужчин, так и у женщин, возможно, из-за метаболитов, которые человеческий организм вырабатывает из флаванолов.

преимуществ темного шоколада — 4 причины, по которым темный шоколад полезен

Там, где подают капусту или бок-чой, вы наверняка слышали, что темный шоколад называют «суперпродуктом».Исследования показали, что он может улучшить здоровье сердца и артериальное давление, вероятно, благодаря содержанию противовоспалительных и антиоксидантов, и даже улучшить настроение и снизить риск хронических заболеваний.

Большинство экспертов приписывают пользу для здоровья химическим соединениям, называемым полифенолами, в частности флаваноидам, растительным соединениям, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, объясняет Кристин Киркпатрик, доктор медицины, диетолог из Денвера и автор книги Skinny Liver .

Но статус суперпродукта темного шоколада, скорее всего, преувеличен на бит и , говорит Алан Арагон, M.С., Men’s Health Консультант по питанию. «Темный шоколад просто содержит полезные соединения, которые благоприятно влияют на различные параметры здоровья при разумном потреблении». В данном случае разумно означает следующее: потреблять в умеренных количествах. Он отмечает, что, поскольку шоколад является высококалорийным (читай: в нем от 150 до 170 калорий на унцию), без разбора закройте его, и вы легко избавитесь от лишних калорий и взвесите весы.

Хотите правильно перекусить? Ищите темный шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов, хотя, по словам Киркпатрика, чем больше, тем лучше. (Если меньше, то вы, вероятно, имеете дело со смесью сливок и других добавок, — говорит она.) Арагон, например, предпочитает квадрат или два фунта Trader Joe’s Pound Plus, около 77 калорий на квадрат в день.

Затем узнайте, какие преимущества вы получаете, начиная с этих трех важных моментов.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Темный шоколад дает заряд магния.

Знаете ли вы, что до 68 процентов людей могут не получать должное количество магния, который играет важную роль в более чем 300 процессах организма? По словам Арагона, темный шоколад — твердый источник этого минерала. Около 3,5 унций темного шоколада, два квадрата темного шоколада от Торговца Джо, содержат около 228 мг магния, что поможет вам достичь рекомендованных 400 мг в день.

Getty Images

Темный шоколад — отличная закуска перед тренировкой

Обычно вы не думаете о том, чтобы съесть конфеты перед тем, как пойти в спортзал, но знаменитые тренеры Райан и Эрик Джонсон, братья, которые работают со Скарлетт Йоханссон среди других звезд, рекомендуют откусить немного темноты. шоколад перед тренировкой.

Пара объяснила INSIDER , что, поскольку темный шоколад выделяет в вашем мозгу дофамин, связанный с удовольствием и системой вознаграждения, вы действительно будете с нетерпением ждать этих утренних тренировок, если сначала откусите немного шоколада.

«Это создает эту положительную обратную связь с вашим мозгом — теперь, когда вы получаете этот кусок шоколада перед тренировкой, вы создаете положительную ассоциацию с вашей тренировкой, и вы становитесь более взволнованными, чтобы добраться до тренажерного зала…. у вас есть что с нетерпением ждать «, — сказал Райан изданию.

Некоторые исследования даже показывают, что употребление шоколада может улучшить ваши показатели. В 2011 году исследователи обнаружили, что мыши, получавшие эпикатехин, флавоноид, обнаруженный в какао, были способны бегать на более длинные дистанции по сравнению с мышами, которые не получали ни одного ингредиента.

Конечно, лучше не переусердствовать: Джонсоны рекомендуют съесть всего две-три штуки, или 30-50 граммов шоколада. INSIDER отчетов.

Качество тоже имеет значение, по словам доктора Франсиско Вильярреала, соавтора исследования эпикатехинов 2011 года. Он объяснил The New York Times , что в сильно переработанном шоколаде почти нет эпикатехина, поэтому вы захотите заменить этот молочный шоколад на темный.

Темный шоколад помогает вашему сердцу

Ваши тренировки заставляют ваше сердце биться чаще, но благодаря противовоспалительному и повышающему кровяное давление эффекту флавонолов — типа флавоноидов — в темном шоколаде конфеты могут помочь улучшить здоровье сердца. — говорит Киркпатрик.

Одно исследование здоровых парней, принимавших чуть менее 0,5 г флавонола какао два раза в день в течение двух недель, улучшилось функционирование кровеносных сосудов, снизилось кровяное давление и повысился уровень холестерина. Это же исследование также показало, что у этих мужчин был более низкий риск развития сердечных заболеваний, сердечного приступа или смерти от любого из них.

Ваш мозг может извлечь выгоду из темного шоколада.

Флавонолы невероятно полезны для здоровья мозга. Согласно обзору , опубликованному в Frontiers in Nutrition , они могут улучшить функционирование клеток мозга, защитить уязвимые клетки мозга и даже стимулировать регенерацию клеток мозга, возможно, за счет усиления действия защитных белков.

Результат: согласно исследованию, вы, вероятно, сможете уделять больше внимания, быстрее думать и замечать улучшения памяти.

Но эти преимущества могут иметь еще большее влияние: Флавоноиды, содержащиеся в темном шоколаде , когда-нибудь могут быть полезны при потенциально лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Одно исследование в журнале Journal of Alzheimer’s Disease обнаружило связь между употреблением шоколада и снижением риска снижения когнитивных функций, возможно, из-за защитных эффектов флаванолов какао.

Кэсси с коротким рукавом Внештатный писатель Кэсси Шортслив — опытный писатель и редактор-фрилансер с почти десятилетним опытом работы в области здравоохранения, фитнеса и путешествий.

Мелисса Мэтьюз Писатель по вопросам здоровья Мелисса Мэтьюз — автор статей о здоровье в журнале Men’s Health, освещающий последние новости о продуктах питания, питании и здоровье.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

полезных свойств темного шоколада для мужчин и женщин

Темный шоколад стал одним из самых популярных продуктов питания во всем мире. Богатый минералами и антиоксидантами, он питает ваше тело и поддерживает оптимальное здоровье. При употреблении в составе сбалансированной диеты он сохраняет ваш мозг в тонусе, улучшает липиды в крови и помогает оставаться стройным. Лучше всего то, что преимущества темного шоколада подтверждены наукой.

Но почему это лакомство так полезно для вас и как оно полезно для вашего здоровья? Давайте разберемся!

Пищевая ценность темного шоколада

По оценкам, мировой рынок темного шоколада в 2019 году достигнет 51,7 миллиарда долларов. Это любимое лакомство, обычно называемое Food of Gods , сохраняет здоровье вашего сердца, борется с воспалениями и устраняет окислительный стресс. По сравнению с молочным шоколадом в нем больше жиров и меньше сахара и углеводов.Это делает его идеальным для кетогенных и низкоуглеводных диет.

Согласно обзору 2017 года, опубликованному в Кокрановской библиотеке, темный шоколад и другие какао-продукты могут снижать кровяное давление, что является основным фактором, способствующим сердечным заболеваниям.

Этот суперпродукт богат катехинами и другими флаванолами, которые способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и уменьшают окислительный стресс. Исследователи считают, что какао стимулирует образование эндотелиального оксида азота, который улучшает кровоток и может снизить повышенное кровяное давление.

Флаванолы — не единственные полезные соединения в темном шоколаде. Это лакомство обладает мощным питательным эффектом, ведущим к улучшению общего состояния здоровья. Одна плитка темного шоколада с содержанием сухого вещества какао от 70% до 85% содержит:

605 калорий
7,9 грамма белка
46,3 грамма углеводов
11 граммов клетчатки
43,1 грамма жира
98% от рекомендуемой суточной нормы марганца
89% от рекомендуемой суточной нормы меди
67% от суточной суточной нормы железа
58% от суточной суточной нормы магния

Эта пища также является хорошим источником витамина А, витамина К, витаминов группы В, калия и фосфора.Один батончик содержит более 34,3 миллиграмма омега-3 жирных кислот и 12,9 грамма мононенасыщенных жиров.

Одна из причин, по которой темный шоколад так популярен среди людей, сидящих на диете и поклонников тренажерного зала, — это его низкое содержание углеводов. Например, очень темные сорта (100% какао) содержат всего три грамма чистых углеводов на порцию. Для сравнения, такое же количество молочного шоколада содержит более 15,6 граммов чистых углеводов и обеспечивает небольшую пищевую ценность.

Удивительная польза темного шоколада для здоровья

От улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы до более молодой кожи и похудания — преимущества темного шоколада многочисленны.Но что наука говорит об этих утверждениях?

Исследование, проведенное в 2008 году в Копенгагенском университете, показало, что темный шоколад может подавлять аппетит и сдерживать тягу к сладкой, соленой и жирной пище. Субъекты, которые ели темный шоколад, потребляли на 15% меньше калорий при последующих приемах пищи по сравнению с теми, кто ел молочный шоколад. У них также было меньше тяги.

Это угощение может помочь вам придерживаться диеты и есть чистую пищу. Благодаря высокому содержанию жира он быстро насытит и подавит чувство голода.Поскольку он сладкий от природы, он удовлетворит вашу тягу. Темный шоколад не совсем калорийный, но он более питателен, чем конфеты или пирожные.

Мы не говорим, что темный шоколад может помочь вам стать стройнее. Фактически, это может привести к увеличению веса, если потреблять его в больших количествах. Но это более здоровая альтернатива молочному шоколаду, мороженому, печенью и выпечке. Кроме того, в нем мало углеводов, что помогает улучшить контроль аппетита.

Темный шоколад и здоровье сердца у женщин

Болезнь сердца — основная причина смерти американских женщин.Тем не менее, сердечно-сосудистые проблемы часто неправильно диагностируются или полностью игнорируются. Больные могут испытывать боль в верхней части живота, боль в груди, усталость, общую слабость, одышку и другие неспецифические симптомы.

Более здоровое сердце — одно из самых больших преимуществ черного шоколада для женщин. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в British Journal of Nutrition, это сладкое лакомство может помочь снизить жесткость артерий и улучшить функцию эндотелия, что приведет к снижению риска сердечных заболеваний.У женщин с избыточным весом, которые ежедневно потребляли какао-напиток без сахара и темный шоколад, в течение четырех недель наблюдалось увеличение объема кровотока на 22% и снижение жесткости сосудов.

Исследователи связывают пользу темного шоколада с сердечно-сосудистой системой для мужчин и женщин с его высоким уровнем антиоксидантов. Эта пища богата эпикатехинами и другими соединениями, которые защищают сердце от окислительного стресса и усиливают расширение сосудов. Некоторые исследования показывают, что это может помочь снизить артериальное давление и улучшить реакцию на инсулин всего за 15 дней.

Расширяющиеся вены и лучшие насосы для мужчин

Мужчины тоже могут получить пользу от черного шоколада. Этот суперпродукт не только способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, но также улучшает кровообращение и кровоток благодаря высокому содержанию флаванолов.

«Vintage Blast — лучший из доступных бустеров оксида азота на основе L-аргинина, предназначенный для трехчасового повышения уровня оксида азота в ваших мышцах для большей накачки и кровоснабжения во время тренировок».

В ходе клинических испытаний было показано, что флаванолы увеличивают биодоступность и биоактивность оксида азота. Это химическое соединение увеличивает кровоток, регулирует кровяное давление и расслабляет кровеносные сосуды.

Элитные спортсмены используют добавки оксида азота для улучшения накачки мышц

Элитные спортсмены и любители тренажерных залов используют добавки с оксидом азота, чтобы улучшить накачку мышц и быстрее восстановиться после тренировок. Оксид азота не только сохраняет здоровье вашего сердца, но также повышает физическую работоспособность и открывает кровеносные сосуды, заставляя вены выступать под кожей. Вы также будете дольше заниматься в тренажерном зале, будете иметь больше энергии и наслаждаться лучшей сексуальной жизнью благодаря усиленному кровотоку.Vintage Blast от Old School Lab — лучший из доступных бустеров оксида азота на основе L-аргинина, разработанный для трехчасового повышения уровня оксида азота в ваших мышцах для большей накачки и кровоснабжения во время тренировок.

На этом преимущества черного шоколада для мужчин не заканчиваются. Повышая уровень оксида азота, этот суперпродукт способствует росту и восстановлению мышц.

Как указывается в исследовании 2001 года, опубликованном в журнале Metabolism and Signal Transduction, оксид азота увеличивает усвоение глюкозы.По сути, он улучшает способность вашего организма использовать глюкозу — его основной источник топлива. В результате у вас будет больше энергии, вы быстрее наберете мышечную массу и быстрее восстановитесь после упражнений.

Темный шоколад может улучшить сексуальную жизнь мужчин

Как мы упоминали ранее, темный шоколад может быть ключом к лучшей сексуальной жизни. Прежде всего, он увеличивает выработку оксида азота, что, в свою очередь, увеличивает приток крови к половым органам и расслабляет кровеносные сосуды.

Эта пища также повышает уровень гормонов серотонина и дофамина « хорошего настроения» в головном мозге.Вот почему он считается естественным усилителем настроения и антидепрессантом. Кроме того, темный шоколад богат анандамидом, так называемой «молекулой блаженства» . Этот эндоканнабиноид вызывает чувство давления, повышает мотивацию и регулирует аппетит. Он также придает темному шоколаду богатый вкус и делает его таким желанным.

Когда вы едите темный шоколад, ваш мозг вырабатывает эндорфины, дофамин и серотонин. В то же время он получает изрядную дозу анандамида. Это приводит к улучшению настроения, снижению уровня стресса и легкой эйфории, что приводит к более высокому половому влечению и увеличению сексуального удовлетворения.

Фенилэтиламин, еще одно полезное соединение темного шоколада, еще больше усиливает его афродизиак. Фактически, это химическое вещество часто называют наркотиком любви . После приема внутрь он усиливает высвобождение дофамина, повышая либидо и сексуальное желание. Он также поднимает настроение и снижает уровень стресса.

Зарядите свой мозг шоколадом

Темный шоколад, рекламируемый как новейшая пища для мозга, может сделать вас умнее и предотвратить психические расстройства. Антиоксиданты в этом сладком лакомстве защищают ваш мозг от окислительного повреждения и компенсируют влияние старения на умственную функцию. В конечном итоге это может снизить риск болезни Альцгеймера, деменции и когнитивных нарушений.
Согласно статье 2015 года, опубликованной в Американском журнале клинического питания, флаванолы в темном шоколаде могут улучшить когнитивные функции. Недавнее исследование показало, что флаванолы обладают нейропротективными и нейромодулирующими свойствами.При регулярном употреблении они могут улучшить познавательные способности, рабочую память, внимание и внимательность.
Эти мощные антиоксиданты защищают ваши нейроны и улучшают их общую функцию. Они также уменьшают влияние психических расстройств на мозг и повышают когнитивные способности у пожилых людей.
Клинические испытания показали, что флаванолы проникают через гематоэнцефалический барьер и достигают плазмы всего через 30 минут после приема внутрь. Субъекты, которые ели темный шоколад, лучше справились с когнитивными тестами и испытали значительное улучшение визуальной контрастной чувствительности.
Темный шоколад защищает от инсульта

Темный шоколад приносит пользу вашему мозгу и здоровью в целом по нескольким причинам. Клинические данные указывают на тесную связь между регулярным потреблением шоколада и снижением риска инсульта. Было доказано, что это популярное блюдо снижает риск инсульта на 19% у женщин и на 17% у мужчин.
Метаанализ, опубликованный в BMJ в 2011 году, показал снижение риска инсульта на 29% и снижение риска сердечных заболеваний на 37% у людей, которые регулярно едят шоколад, по сравнению с теми, кто этого не делает.Другое исследование, проведенное на мышах, предполагает, что темный шоколад может компенсировать вредное воздействие загрязнения воздуха из-за его способности предотвращать воспаление блуждающего нерва.
Естественная борьба со стрессом

Стресс влияет на ваше здоровье и самочувствие, а также на результаты тренировок. По данным Национального совета по силе и фитнесу, этот фактор образа жизни способствует сердечно-сосудистым проблемам, увеличению веса, расстройствам пищевого поведения, проблемам с пищеварением, болям в спине, депрессии и иммунной функции. Это также ускоряет процесс старения и мешает вашему мозгу формировать и восстанавливать воспоминания.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, уровень кортизола повышается. Повышенная выработка кортизола влияет на вашу способность наращивать мышечную массу и восстанавливаться после тренировок. Он также отрицательно влияет на уровень инсулина и тестостерона, способствует накоплению жира и наносит ущерб вашему метаболизму.
Один из способов борьбы со стрессом — сменить привычные закуски на темный шоколад. Это сладкое от природы лакомство поднимает настроение и улучшает самочувствие, подавляя выработку кортизола.Магний, одно из самых распространенных в нем питательных веществ, не зря часто называют оригинальной таблеткой от простуды для мозга.
«Трижды мистер Олимпия Фрэнк Зейн часто принимал добавки магния с кальцием перед сном, чтобы лучше спать».
Этот минерал улучшает способность вашего организма справляться со стрессом и сводит к минимуму его побочные эффекты. Это достигается за счет регулирования активности гипоталамо-гипофизарной надпочечниковой системы и предотвращения попадания гормонов стресса в мозг.Магний также снижает провоспалительные маркеры, защищая от потери памяти, депрессии, беспокойства и других расстройств, которые могут быть спровоцированы или усугублены воспалением.
Фрэнк Зейн
Темный шоколад и похудание

Вы когда-нибудь задумывались, каковы преимущества темного шоколада для женщин? Может ли это декадентское угощение помочь похудеть? Согласно науке, ответ — да.
Как мы уже упоминали, темный шоколад содержит изрядную дозу мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров.Пищевые жиры более сытны, чем углеводы, и сдерживают чувство голода. Фактически, исследования показывают, что простой запах темного шоколада может снизить уровень гормона голода грелина и подавить аппетит.
Кроме того, это популярное блюдо снижает стресс и улучшает настроение. Это делает его идеальным для тех, кто борется с эмоциональным перееданием. Если вы обнаружите, что поедаете печенье или пирожные из-за скуки, стресса или беспокойства, попробуйте вместо этого темный шоколад. Через несколько минут вы почувствуете себя лучше, и в конечном итоге вы будете меньше есть.
Темный шоколад против молочного шоколада
По сравнению с молочным шоколадом и другими сладостями, это лакомство имеет более низкий гликемический индекс, поэтому оно не повышает уровень сахара в крови. В результате вы сможете лучше контролировать свой аппетит и испытывать меньше пристрастий.
Сладкие продукты вызывают скачки уровня глюкозы в крови, за которыми следуют сбои; вот почему вы чувствуете усталость и недостаток энергии после еды с высоким содержанием углеводов. Темный шоколад не имеет этих побочных эффектов.
Помните, главное — умеренность.Темный шоколад — не волшебная таблетка для похудения, и он не ускорит процесс похудания. Не говоря уже о том, что он довольно калорийный. Если вы переборщите, вы наберете вес.
Однако это угощение может облегчить употребление в чистом виде. Допустим, вы хотите пирожных. Сделайте свой собственный вариант дома, используя темный шоколад, стевию, кокосовую или миндальную муку, грецкие орехи и яйца. Добавляйте темный шоколад в блины и вафли с низким содержанием углеводов, смузи, протеиновые коктейли и другие домашние вкусности.Многие бодибилдеры включают в свой рацион какой-нибудь ежедневный «чит-фуд», просто чтобы они остались довольны. Это небольшое угощение входит в их ежедневные макросы и помогает им оставаться на диете и избавляться от тяги к нездоровой пище, пока они становятся стройнее.
Используйте темный шоколад в рецепте блинов
Восстановите флору кишечника

Бактерии, живущие в кишечнике, отвечают за выработку гормонов и ферментов, энергетический обмен, иммунную функцию и различные биохимические процессы.Эти микроорганизмы делают гораздо больше, чем просто регулируют пищеварение и расщепляют питательные вещества. Учитывая, что в кишечнике человека насчитывается более 35 000 видов бактерий, крайне важно поддерживать их баланс.
Одним из самых удивительных преимуществ темного шоколада для мужчин и женщин является его способность восстанавливать флору кишечника. Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в The American Journal of Clinical Nutrition, флаванолы в какао увеличивают количество видов лактобактерий и бифидобактерий в кишечнике, сокращая при этом популяции клостридий.
По сути, темный шоколад и другие какао-продукты увеличивают количество полезных бактерий и сдерживают «плохие» бактерии.
Бифидобактерии и Лактобактерии , самые распространенные микроорганизмы в кишечнике, поддерживают здоровье пищеварительной системы, действуют как антиоксиданты и борются с воспалениями. Как отмечает журнал Scientific American, эти результаты могут объяснить, почему шоколад так полезен для сердца и общего состояния здоровья. Несколько исследований показывают, что он защищает от диабета и сердечных заболеваний, улучшает гликемический контроль и предотвращает воспалительные заболевания.
Сделайте вашу кожу более молодой

Темный шоколад приносит пользу женщинам по-разному. Он не только поднимает настроение и снимает симптомы депрессии, но и сохраняет кожу молодой и гладкой. Флаванолы отвечают за большинство его прекрасных свойств.
Эти мощные антиоксиданты, которые естественным образом содержатся в какао, защищают вашу кожу от солнечных лучей и улучшают ее внешний вид. В исследовании у женщин, потреблявших большое количество флаванолов, наблюдалось снижение эритемы, вызванной УФ-излучением, на 15-25%, а также увеличение плотности, толщины и увлажнения кожи.Ни один из этих эффектов не наблюдался в группе с низким содержанием флаванолов.
Клиническое исследование 2009 года, опубликованное в Журнале косметической дерматологии, подтверждает эти выводы. Участники, которые ежедневно потребляли 20 граммов богатого флаванолом шоколада, обладали большей фотозащитой по сравнению с теми, кто ел обычный шоколад. Исследователи считают, что флаванолы защищают кожу от УФ-излучения благодаря своему антиоксидантному и противовоспалительному действию.
Кроме того, было показано, что какао улучшает микроциркуляцию, уменьшает шероховатость кожи и уменьшает потерю воды через кожу.При употреблении в составе сбалансированной диеты он может замедлить старение и сократить ваше лицо на годы. Благодаря своей способности снижать уровень кортизола, он сводит к минимуму распад коллагена и сохраняет вашу кожу упругой и эластичной.
Как в полной мере использовать преимущества темного шоколада

Теперь, когда вы знаете больше о преимуществах темного шоколада, вы можете задаться вопросом, как включить его в свой рацион. В идеале выбирайте марку с содержанием какао не менее 70% — даже лучше 85%. Органические, продаваемые по принципу справедливой торговли и не содержащие ГМО разновидности обрабатываются минимально и не содержат добавок, консервантов или вредных химикатов.
Всегда проверяйте этикетку. Если сахар указан как один из первых трех ингредиентов, продолжайте. В качественном темном шоколаде первыми в списке ингредиентов будут какао-масло, какао-бобы или какао-масса. Чем выше содержание какао, тем меньше сахара, меньше углеводов и больше полезных жиров.
Органические сорта не содержат гербицидов, пестицидов и искусственных ароматизаторов. Кроме того, они содержат больше полифенолов и реже содержат свинец и кадмий, два тяжелых металла, которые могут вызвать повреждение вашего мозга, костей и внутренних органов.
Темный шоколад имеет горький вкус, который нравится далеко не всем. Если это ваш случай, выберите бренд с содержанием какао от 60% до 70%. Наслаждайтесь несколькими кусочками после тренировки или между приемами пищи, используйте их в домашних десертах и пробуйте новые рецепты. Когда вы привыкнете, переходите на шоколадные изделия с более высоким содержанием какао.
Отказ от ответственности: ни одно из упомянутых лиц и / или компаний не поддерживает продукты Old School Labs или COSIDLA Inc. или содержание этой статьи. Любые программы предоставлены только в иллюстративных целях.Всегда консультируйтесь со своим личным тренером, диетологом и врачом, прежде чем менять или начинать любую новую программу упражнений, питания или добавок.
Польза темного шоколада для секса | Секс-питание, еда
Когда греческая богиня любви и сексуальности Афродита разворачивает свой волшебный пояс, никто не мог устоять перед чудесами чувственности. Согласно легендам, даже королева богов Гера одолжила пояс, чтобы ухаживать за своим довольно развратным мужем Зевсом. Даже небожители могли немного помочь, когда дело касалось их сексуальных выходок.Неудивительно, что в мире смертных требуются сексуальные стимуляторы и усилители — как ода богине Афродите!
Так родились Афродизиаки; мирские аналоги пояса Афродиты и прибежище для всех тех, кто нуждается в небольшом дополнительном толчке для их выступлений. Афродизиаки, как правило, представляют собой продукты, специи или травы, обладающие возбуждающими и стимулирующими свойствами, повышающими ваше сексуальное влечение.
Aphrodisiac Foods Meaning
Пища-афродизиак содержит химические вещества, которые стимулируют уровень серотонина в организме.Итак, чтобы вдохнуть новую жизнь в свое сексуальное здоровье, все, что вам нужно, — это правильная еда. К сожалению, в супермаркетах нет помеченного «афродизиака», поэтому лучше изучить его. Хорошие новости не похожи на другие здоровые продукты; Афродизиаки не обязательно являются лекарством, как безвкусная еда. Вы будете удивлены, узнав, что некоторые из ваших самых декадентских продуктов питания на самом деле являются проверенными временем афродизиаками.
Зачем нужны афродизиаки?
Сексуальное влечение, также известное как либидо, зависит от различных гормонов, которые пробуждают сексуальные желания и улучшают работоспособность в постели.Фенилэтиламин и серотонин — основные гормоны, повышающие сексуальное возбуждение.
Часто по какой-либо причине, если в нашем организме не вырабатываются соответствующие пропорции этих гормонов, организм теряет половое влечение. В таких случаях небольшой дополнительный толчок может восстановить ваше сексуальное влечение и позволить вам насладиться особыми моментами близости. Хотите знать, откуда взяться этот дополнительный толчок? Ответ кроется в афродизиаках.
Также читайте: Как повышение фертильности поможет вам повысить сексуальную активность
ENDURE Лидокаиновый гель задержки
Хотите, чтобы продержался в постели дольше? Используйте наш спрей для задержки с лидокаином , так как он помогает задержать преждевременную эякуляцию и обеспечивает в целом повышенное удовлетворение для вас и вашего партнера
Шоколад — афродизиак?
Шоколад — афродизиак.Исследования показывают, что шоколад — это пища, которая помогает мужчинам оставаться в состоянии эрекции, усиливая кровоток по всему телу. Как натуральная виагра, шоколад помогает мужчинам добиться более сильной и жесткой эрекции. Шоколад помогает организму выделять гормоны, такие как серотонин и дофамин, для повышения сексуального влечения. Если вам интересно, что должна включать в себя диета для секса, обязательно съешьте шоколад — естественную виагру для секса.
Также читайте: Как L’theanine регулирует уровень серотонина
Темный шоколад для секса повышает уровень серотонина
Темный шоколад для секса — сильный афродизиак.Темный шоколад может быть приобретенным вкусом, но он широко используется во множестве изысканных и популярных десертов. Темный шоколад для секса — прекрасные источники серотонина и фенилэтиламина, а также действуют как стимуляторы, укрепляющие ваше сексуальное здоровье.
Темный шоколад отлично подходит для секса, поскольку он содержит кофеин и мощный антиоксидант. Кофеин в темных шоколадных конфетах улучшает кровоток и усиливает либидо. В отличие от белого шоколада, антиоксидантные свойства которого сочетаются с сахаром и добавленными ароматизаторами, темный шоколад содержит L-аргинин и аминокислоты, которые придают вам желанный «эффект афродизиака».»
Также читайте: Как L’arginnie может улучшить вашу сексуальную жизнь
Темный шоколад Преимущества для секса
Темный шоколад выделяет эндорфины или гормоны счастья в вашем теле. Таким образом, шоколад увеличивает половое влечение и снижает усталость и стресс .
Темный шоколад действует как естественная виагра, способствует выработке оксида азота в вашем организме, что снижает высокое кровяное давление и гиперчувствительность, а также помогает дольше оставаться в постели (Примечание: гиперчувствительный пенис является причиной преждевременной эякуляции)
Исследования пришли к выводу, что шоколад действует как афродизиак и усиливает сексуальное удовольствие для женщин.
Темный шоколад содержит флавоноиды, делающие темный шоколад богатым антиоксидантами и полезным источником сахара. Следовательно, темный шоколад увеличивает уровень энергии, так что вы можете дольше оставаться в постели.
Темный шоколад — это продукт, который помогает вам оставаться в эрегированном состоянии, поскольку он улучшает кровообращение во всем теле, включая половой член.
Ашваганда и темный шоколад
Камасутра упоминает волшебную траву «Ашваганда» для любителей натуральных средств. Свойства афродизиака Ашваганды также были одобрены врачами.Ашваганда — это адаптоген, регулирующий выработку «кортизола» или гормонов стресса в наших надпочечниках. Исследования показывают, что, употребляя ашвагандху, мужчины могут снизить уровень стресса на 27%. Это не только повышает половое влечение, но и повышает выносливость. Еще одно важное преимущество Ашваганды заключается в том, что он увеличивает количество сперматозоидов. Следовательно, ашваганда обладает целым рядом преимуществ для сексуального здоровья. Кроме того, Ашваганда улучшает ваш уровень сексуальной энергии. Органический продукт, лучшая часть которого — Ашваганда, не имеет побочных эффектов.
Gold Standard Ашваганда таблеток
Хотите жить здоровой жизнью без стресса? Используйте наши таблетки Ашваганды , которые работают как аюрведические усилители иммунитета и помогают бороться со стрессом и помогают улучшить общее самочувствие .
Также читайте: Способы естественного повышения сексуальной активности
Наша современная жизнь полна стресса, неудовлетворенности и, как следствие, усталости.Стресс и усталость естественным образом влияют на сексуальное благополучие. Разумный способ сделать ваши интимные моменты незабываемыми и чувственными — это добавить в свой рацион больше афродизиаков. В любом случае, если у вас есть такие варианты, как темный шоколад, это звучит как удовольствие.
Побочные эффекты шоколада для секса
Конфеты для секса — это шоколадные конфеты, приготовленные и потребляемые с целью повышения сексуального опыта и удовольствия.
Чтобы избежать побочных эффектов секс-шоколада, обязательно изучите ингредиенты, прежде чем употреблять такой шоколад.Всегда следите за тем, чтобы ингредиенты были натуральными и растительными, чтобы избежать таких побочных эффектов.
Виагра шоколад и Виагра Темный шоколад
Виагра шоколад и Виагра Темный шоколад обычно продаются с фарсом улучшения сексуальных ощущений. Виагра — это лекарство, и, как и любое лекарство от проблем со здоровьем по рекомендации врача, виагру также следует принимать только после консультации с врачом.
Источники
Hindustan Times, ноябрь 2018 г .; Если у вас слабое половое влечение, попробуйте черный шоколад для повышения либидо — https: // www.hindustantimes.com/sex-and-relationships/if-you-have-a-low-sex-drive-try-dark-chocolate-to-boost-libido/story-uhjD2KFxrDPnRMGLLhyWOO.html
Андреа Салония, Фабио Фаббри, Джузеп Джузеп Занни, Марина Скавини, Джемма Виола Фантини, Альберто Бриганти, Ричард Наспро, Фабио Параццини, Энцо Гори, Патрицио Ригатти, Франческо Монторси, май 2006 года; Шоколад и женское сексуальное здоровье: интригующая взаимосвязь — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16681473/
Джесси Салай; Что такое флавоноиды? — https: // www.livescience.com/52524-flavonoids.html#:~:text=Флавоноиды — это разнообразная группа, цвета фруктов и овощей. & text = Как и другие фитонутриенты,% 2C флавоноиды обладают преимуществом при воспалении и иммунной системе.
Как повысить мужское либидо с помощью еды: черный шоколад, орехи в горячем списке
ПОВЫШЕНИЕ производительности между простынями не только улучшает вашу личную жизнь, но и может улучшить ваше здоровье. Вот продукты, которые поднимут вам настроение.
ПОВЫШЕНИЕ производительности между простынями не только улучшит вашу личную жизнь, но и улучшит ваше здоровье.
Новое исследование показало, что мужчины, занимающиеся сексом несколько раз в неделю, могут улучшить кровообращение, что, в свою очередь, улучшит состояние кровеносных сосудов.
Но что могут сделать мужчины, если их либидо падает, а работа с партнером — последнее, о чем они думают?
Ну, по словам диетологов, то, что вы едите, может сильно повлиять на вашу сексуальную жизнь, а внесение простых изменений может оживить ваши отношения.
Чарли Тернер и Ли Фостер, основатели Neat Nutrition, придумали семь продуктов, которые могут повысить ваше либидо.Так чего же вы ждете, идите в супермаркет прямо сейчас!
Темный шоколад
Темный шоколад увеличивает уровень серотонина и дофамина в мозге, делая нас счастливыми, а затем поднимает «настроение».
Он также увеличивает кровоток и расслабляет кровеносные сосуды, направляя кровь во все нужные места.
Орехи
Считается, что миндаль, бразильские орехи, грецкие орехи и арахис повышают либидо и отменяют импотенцию у мужчин — они обеспечивают сырье для здорового производства гормонов мужчиной.
Чеснок
Чеснок может показаться последней вещью, которую вы хотите съесть перед страстной ночью. Но он содержит высокий уровень аллицина и увеличивает кровоток. Эти эффекты могут помочь мужчинам с эректильной дисфункцией.
Брокколи и сельдерей
Это продукты, которые улучшают жизненно важное топливо, разжигают сексуальный аппетит и повышают либидо.
Например, сельдерей содержит андростерон, гормон без запаха, который выделяется через мужской пот, который возбуждает.Брокколи также помогает, удаляя избыток эстрогена и, в свою очередь, повышая уровень тестостерона.
Рыба
Продукты с высоким содержанием витамина B, такие как рыба, являются основными факторами повышения либидо. Витамин B3 отвечает за анаэробный метаболизм, который обеспечивает сексуальную энергию и увеличивает приток крови к гениталиям, а B6 регулирует пролактин, ответственный за уровень сексуального удовольствия у мужчин.
Овес
Никогда не пропускайте завтрак — в основном потому, что овес увеличивает количество тестостерона, доступного в вашем кровотоке.Исследования, проведенные в Институте перспективных исследований сексуальности человека Сан-Франциско, показали, что включение овса в рацион улучшило мужское либидо всего за 8 недель.
Сывороточный протеин
Вы уже знаете, что вам нужен белок для наращивания мышечной массы, но вы можете не знать, что потребление белка также помогает повысить уровень тестостерона. Белок, богатый сывороткой, жизненно важен для производства тестостерона.
Ранее мы рассказывали вам историю о подавленной маме, у которой «отсутствует либидо», и она говорит, что ее муж приставает к ней «трижды в день».
Мы также раскрыли, как некоторые женщины, потерявшие либидо, говорят, что они в счастливых отношениях, несмотря на то, что НИКОГДА не занимаются сексом.
Эта статья изначально была опубликована на The Sun.
Темный шоколад: 7 удивительных преимуществ для здоровья
Темный шоколад полезен для вашего сердца и общего состояния здоровья
Основные моменты
Темный шоколад изготавливается из семян какао-дерева
Темный шоколад полезен при многих сердечных заболеваниях
Темный шоколад может даже улучшить работу мозга
Шоколад — это любовь! Будь то в счастливые моменты или когда вы чувствуете себя грустно, превосходная смесь молока, сахара и какао достаточно хороша, чтобы успокоить вас в любом настроении.Для любого человека, стремящегося похудеть или занимающегося фитнесом, молочный шоколад очень вкусен. Когда мы говорим «греховно вкусно», мы имеем в виду его сливочный и очень успокаивающий вкус, который удовлетворяет вкусовые рецепторы, но не настолько полезен. Но здесь мы познакомим вас с более здоровым кузеном молочного шоколада; темный шоколад. Этот сорт шоколада относится к категории суперпродуктов. Это связано с высоким содержанием антиоксидантов и чрезвычайно низким содержанием сахара. Помнить; темнее шоколад; тем меньше в нем будет сахара.
Темный шоколад изготавливается из семян какао-дерева, которое является одним из лучших источников антиоксидантов в мире. Согласно исследованиям, темный шоколад полезен для сердца и общего состояния здоровья.
Также читайте: Темный шоколад ведет к здоровому сердцу
Темный шоколад: они полезны для сердца
Но есть ли хорошее время, чтобы насладиться вкусным и полезным угощением? Конечно, нет! Вы можете наслаждаться темным шоколадом сколько угодно раз. Однако тем, кто хочет похудеть с помощью этих шоколадных конфет, следует есть натощак или через 30 минут после твердой пищи.Их также можно есть в качестве закуски между обедом и ужином. Одновременно должно хватить одного или максимум двух блоков темного шоколада. Но вы должны быть осторожны с качеством шоколадных конфет, которые вы выбираете для себя. Выбирайте органический темный шоколад, этот сорт содержит 70% или более какао.
Итак, теперь, когда вы знаете все об этих шоколадных конфетах, обратите внимание на многочисленные преимущества для здоровья, которые он может предложить.
1. Питание
Если вы выбираете сорт с высоким содержанием какао, вы выбираете что-то очень питательное.100-граммовая плитка темного шоколада дает 70-85% какао, 11 грамм клетчатки, железо, магний, медь, фосфор, цинк и марганец. Он дает вам мононенасыщенные, полиненасыщенные и насыщенные жиры. Однако он также содержит калории, кофеин и некоторое количество сахара, поэтому его следует употреблять в ограниченных количествах.
Темный шоколад: он богат антиоксидантами
2. Это мощный источник антиоксидантов
Темный шоколад изготавливается из семян какао, которые являются одним из лучших источников антиоксидантов в мире.Выбирайте органический сорт темного шоколада или любой сорт с содержанием какао более 70%. Эти шоколадные конфеты богаты биологически активными органическими соединениями, такими как катехины, флаванолы и полифенолы.
3. Улучшение кровообращения и снижение артериального давления
Флаванолы, один из антиоксидантов темного шоколада, стимулирует эндотелий, выстилку артерий, на выработку оксида азота. Этот газ освобождает артерии и снижает внутри них кровяное давление.Однако стоит отметить, что это оказывает очень незначительное, но статистически значимое влияние на артериальное давление.
Темный шоколад: они улучшают кровяное давление.
Фото: iStock
4. Повышает уровень хорошего холестерина.
Темный шоколад полезен при многих сердечных заболеваниях. Известно, что они снижают окислительный стресс, связанный с уровнем плохого холестерина, и повышают уровень хорошего холестерина в организме. Уровень окисленного плохого холестерина способен повредить ваши артерии, тем самым увеличивая риск сердечных заболеваний.
5. Контролирует инсулинорезистентность
Свойства какао в темном шоколаде могут быть полезными для диабетиков. Он обладает способностью повышать чувствительность организма к инсулину, что помогает снизить уровень сахара в крови. Таким образом, снижается риск развития диабета 2 типа. Если вы уже страдаете диабетом, умеренное употребление темного шоколада может помочь лучше справиться с диабетом 2 типа.
Темный шоколад: проверяют инсулинорезистентность
6.Защищает кожу от солнца
Биоактивные соединения темного шоколада могут защитить вашу кожу от солнечных лучей. Он может улучшить кровообращение в коже, повысить ее плотность и увлажнение. Поэтому, если вы планируете провести следующий отпуск в солнечном месте, начните есть темный шоколад за несколько недель до этого.
Темный шоколад: они защищают кожу от солнечных лучей
7. Может улучшить работу мозга
Темный шоколад может даже улучшить работу мозга.Известно, что у пожилых людей эти шоколадные конфеты предотвращают умственные нарушения. Они также содержат стимуляторы, такие как кофеин, которые могут улучшить работу мозга в краткосрочной перспективе.
Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.
Ожидание ответа на загрузку…
Могут ли определенные продукты действительно повысить ваше либидо?
Будь то свидание или тихий вечер дома, вы с нетерпением ждете особенного вечера — только вы вдвоем. И вы можете задаться вопросом, может ли подача некоторых продуктов, имеющих репутацию афродизиаков, помочь вам и вашему партнеру настроиться на веселую ночь между простынями.
Какие продукты считаются афродизиаками?
Возможно, определенные продукты могут повлиять на ваше либидо.Продукты, улучшающие кровообращение или помогающие регулировать уровень тестостерона, могут быть полезны для вашего сексуального влечения. Некоторые из продуктов, которые считаются природными афродизиаками, включают:
Устрицы. Они являются богатым источником цинка, а цинк помогает регулировать уровень тестостерона, который играет роль в либидо как у мужчин, так и у женщин. «Но если у вас дефицит цинка и низкий уровень тестостерона, ваш обед с устрицами не осветит ситуацию», — сказала СЕГОДНЯ Саманта Кассетти, диетолог из Нью-Йорка и соавтор «Сахарного шока».Если вы не поклонник устриц, вы также можете найти цинк в тыквенных семечках и обогащенных цельнозерновых злаках.
Арбуз и свекла. Эти продукты традиционно не возглавляют список афродизиаков, но они содержат соединение под названием цитруллин, которое увеличивает содержание азотной кислоты и помогает расширять кровеносные сосуды. Поддержание или улучшение кровотока — ключ к улучшению вашего сексуального влечения.
Темный шоколад. Многие люди считают шоколад афродизиаком, а темный сорт действительно содержит антиоксиданты, которые могут улучшить кровоток.«Конечно, если у вас есть два маленьких квадрата темного шоколада, я не знаю, сколько это в итоге даст вам, но если вы чувствуете себя хорошо, это то, что действительно имеет значение», — говорит Бонни Тауб-Дикс. — сказал СЕГОДНЯ зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка и автор книги «Прочтите, прежде чем съесть: от ярлыка к столу».
Грибы. Грибы — богатый источник селена, который, как сообщается, улучшает фертильность у мужчин.
Авокадо. Слово «авокадо», как сообщается, происходит от ацтекского слова, обозначающего яичко.Они могут помочь регулировать кровяное давление и уровень холестерина.
Перец чили. Острый перец и другая острая пища могут улучшить кровообращение.
Цельнозерновые углеводы. Углеводы увеличивают химический уровень серотонина, который вызывает хорошее самочувствие. Тауб-Дикс рекомендует цельнозерновые углеводы, а не рафинированные.
Связанные
Могут ли эти продукты действительно повысить мое либидо?
Может быть. Возможно, продукты, повышающие либидо, работают, потому что вы так думаете.«Что касается немедленной выгоды, я думаю, что разум важнее материи. Но если это так, что с того? Сила внушения может быть сильнее, чем химические вещества, содержащиеся в продуктах питания », — сказал Тауб-Дикс.
Настройка настроения во многом зависит от того, как вы себя чувствуете эмоционально и физически. Предположим, вы приготовили еду, включающую гуакамоле в качестве закуски, бокал красного вина, блюдо из морепродуктов с устрицами и грибами и немного темного шоколада. Вы хорошо выспались и в этот день занимались спортом.«Все, что вам нужно, это выбрать идеальную музыку и, возможно, зажечь свечу или две», — сказал Тауб-Дикс.
Может ли мне поднять бокал вина?
Красное вино содержит ресвератрол, антиоксидант, который может улучшить кровообращение. «Для некоторых людей бокал вина может быть расслабляющим и может быть отличной идеей», — сказал Тауб-Дикс. «Однако слишком много вина может утомить вас и иметь обратный эффект».
Кассета согласована. «У людей есть ощущение, что алкоголь усилит их желание или ослабит запреты, но в тот момент он заставит вас уснуть», — сказала она.«Может быть, стакан может помочь, но ты, вероятно, не хочешь большего. В данной ситуации это не сработает для вас «.
Как я могу есть, чтобы улучшить свое сексуальное влечение в долгосрочной перспективе?
То, что вы едите в целом, будет иметь более значительное влияние на ваше либидо, чем то, что вы едите или пьете за один прием пищи. «Употребление здоровой пищи и уделение особого внимания растениям поможет сохранить ваше здоровье и позволит вам оптимально функционировать по-разному», — сказала Кассетти.
Выбор диеты, полезной для сердца, — это лучшая долгосрочная стратегия для регулярного поддержания хорошего настроения. Это потому, что диета, снижающая риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина, может улучшить приток крови к вашим органам, включая гениталии. (У мужчин с нарушенным кровотоком может возникнуть эректильная дисфункция.) морепродукты, грецкие орехи, семена чиа и семена льна.
Чего следует избегать? Употребление слишком большого количества сахара, который может помешать здоровому сну. Если вы плохо спите, у вас, вероятно, не будет энергии для секса.
Связанные
Что еще может помочь улучшить мою сексуальную жизнь?
Подумайте, как вы себя чувствуете после еды. Еда, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо физически, с большей вероятностью заставит вас прыгнуть в постель со своим партнером. «Если вы чувствуете упадок сил, газы, вздутие живота или запор, вам будет намного труднее чувствовать себя сексуальным», — сказала Кассетти.Когда вы решаете, что вам есть, постарайтесь определить, какие продукты вы перевариваете хорошо, а какие плохо, и обращайте внимание на то, когда вы чувствуете себя слишком сытым или чувствуете дискомфорт.
И Тауб-Дикс указал, что ваше отношение к себе в целом, вероятно, более важно, чем то, что вы едите, если вы хотите улучшить свою сексуальную жизнь.