Как можно быстрее забыть любимого человека, когда все вокруг напоминает о нем, когда буквально все пропитано им и напоминает о проведенном времени вместе. Когда хочется быстрее прекратить о нем думать, не питать больше иллюзий по отношению к нему, избавиться от болезненных и мучительных воспоминаний, навязчивых идей и мыслей и начать жить настоящим.

Для того, чтобы болезненный разрыв можно было хоть как-то ускорить, может помочь определенная последовательность действий и некоторые полезные советы психологов, которые уже очень давно разработали действенные методики, должным образом влияющие на психологическое состояние человека с разбитым сердцем, способные эффективно лечить его душу.

Для того, чтобы быстро забыть любимого человека, помогут некоторые техники.

1. Информационный блок

Если решение принято, и вы окончательно расстались со своим партнером, то нужно разорвать с ним все контакты настолько, насколько это возможно. Не стоит пытаться узнать какую-либо информацию у ваших общих знакомых или пытаться что-либо выяснить у него напрямую. Не отслеживайте его социальные сети в попытках отыскать любые изменения на его странице. Лучше какое-то время вообще туда не заходить для того, чтобы лишить себя таким образом любой пищи для размышления.

Старайтесь данное правило использовать в течение 21 дня. Если вам очень сложно встречаться в сети, то целесообразнее добавить своего бывшего партнера в черный список, тем самым оборвав все возможности напоминания о себе. Необходимо попросить своих общих друзей не распространяться о его личной жизни и вообще о любых изменениях в ней.

Читайте также: Бывший во сне: к чему снится и что означает

2. Новые встречи, знакомства

Если вы начнете знакомиться с новыми людьми, то ваши шансы забыть бывшего возрастают в несколько раз. А поспособствуют этому занятия танцами или спортом, различные семинары и тренинги, концерты, групповые туры, выставки, целенаправленные знакомства в интернете. Даже если вы не хотите в данный момент начинать какие-либо новые отношения, просто позвольте себе хотя бы общение с новыми людьми. Это тоже очень большой шаг на пути к успеху и переменам.

3. Терпение и время

Для того, чтобы, чтобы переключить внимание на других людей и отвыкнуть от любимого человека необходимо постараться научиться смотреть на жизнь сквозь призму времени. Все дело в том, что, когда человек хоронит свою любовь, внутри у него образовывается пустота, в которой образ молодого человека медленно, но верно продолжает тлеть.

Но рано или поздно на место истлевших отношений обязательно придут новые, как правило, с более сильными чувствами. И все, что остается сделать человеку, это немного подождать, до той поры, пока обида, злость, разочарования, воспоминания и страдания не покинут и полностью не истлеют в сердце. Нужно просто быть готовым встретить новые отношения.

Не хватайтесь за прошлое, не пытайтесь поймать пепел бывших отношений, не думайте о текущем так, словно в нем заключена вся ваша жизнь, позитивнее смотрите в будущее, как бы трудно вам сейчас не было. Это все временно и все пройдет. Пытайтесь представить себе радостное будущее, о котором вы ранее никогда не ведали, и думайте только о том, чего вы еще не испытывали в жизни. Ведь все самое лучшее у нас с вами еще только впереди.

4. Выбросить из жизни все психологические якоря

Психологические якоря, которые вызывают воспоминания о вашем бывшем, могут очень сильно привязывать вас к прошлым отношениям и от них необходимо срочно избавиться.

1. Уберите из своей жизни общую музыку, под которую вы обычно вместе проводили время.

2. Избавьтесь от всех подаренных им подарков. Их можно либо передарить, либо просто выбросить без сожаления.

3. Избавьтесь от всех совместных фотографий у себя на компьютере, телефоне или на других носителях.

4. Любые случайно забытые вещи бывшего любимого человека следует просто выкинуть.

5. Не приближаться какое-то время и близко к тем местам, где вы раньше часто его проводили вместе.

Если вы будете выполнять эти несложные действия, то сможете избавиться от разного рода беспокойных мыслей на тему, как побыстрее забыть своего бывшего.

Читайте также: 11 мифов, в которые веришь, когда возвращаешься к бывшему

5. Никогда не винить себя в произошедшем

Даже не вздумайте винить себя в том, что вы расстались. В таких ситуациях обычно партнер фокусируется только на негативе и делать себя виновником произошедшего — большая глупость. 

Зачем вам нужно накопление негативной энергии? Что случилось, то случилось. Ушел человек, значит так и должно быть, и кто знает, почему так распорядилась Вселенная, может быть это самое лучшее для вас решение.

В этом нет никакой вашей вины, так что не корите и не ругайте себя. Просто постарайтесь проанализировать свои отношения, чтобы не повторять какие-то возможные ошибки в следующих романах с новым партнером.

6. Избегать одиночества

У человека в душе всегда должна находиться вера в то, что у него на пути обязательно встретится партнер с еще более эмоциональной связью. Нужно только помнить, что вы всегда находитесь в изобилии выбора и вторую половинку для себя всегда можно найти.

Главное, не смотреть это как на повседневную обязанность и какую-то нужду в том, чтобы поскорее отыскать и заполучить нового партнера. Необходимо понять в своей голове, что очень глупо думать об отношениях, которых уже нет, ведь они давно изжили себя. Необходимо принять все, что происходит, все изменения и перестать им сопротивляться. Любой разрыв, какой бы тяжелый и болезненный он не был для вас, он всегда является временем мощного роста для вас лично. Следует всегда об этом помнить и не переживать по поводу человека, к которому у вас теплятся чувства.

7. Избегайте привычек, сформированных в прошлых отношениях

Когда человек находится в отношениях, то у него обычно возникают какие-то привычки, связанные с этими отношениями. Они очень сильно могут влиять на человека, поскольку поддерживают воспроизведение чувств и воспоминаний. Таким образом, любые привычки, которые сформировались у вас в отношениях, необходимо немедленно исключить.

Например, вы привыкли спать с партнером на боку, а не на спине, или вы стали посещать спортзал, или как-то по-другому одеваться, или стали ложиться спать в какое-то определенное время. На время выполнения всех правил необходимо перестать следовать всем привычным ритуалам.

8. Не стесняться обращаться к специалистам за помощью

Если вам действительно очень трудно и сложно пережить расставание, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту, который вам поможет существенно облегчить процесс завершения ваших отношений.

В первую очередь, это нужно для того, чтобы у вас не осталось каких-либо эмоциональных хвостов в ваших отношениях, которые потом смогли бы перейти на новые отношения.

Читайте также: 14 признаков того, что о вас кто-то постоянно думает

9. Жалость к себе

От чувства жалости к себе и от бесплотных мечтаний необходимо избавиться для того, чтобы спокойно двигаться дальше по своему пути. Перестаньте постоянно надеяться на то, что ваш любимый вдруг изменится, станет совершенно другим и изменит свои привычки. Поверьте, этого никогда не произойдет.

Если вы никак не можете успокоиться и продолжаете грезить о своем бывшем, то просто продолжите еще больше страдать. Исцеление от потери отношений и разлуки в таком случае займет намного больше времени.

10. Оплакивание отношений

Можно позволить себе оплакать разрыв и бывшие отношения если вы только что расстались. Не сдерживайтесь, и не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Вы себя обмануть никогда не сможете, если только других.

Для того, чтобы хорошо выплакаться в одиночестве дайте себе несколько дней. Таким образом вам будет легче осознать, что все закончено. Но сильно не увлекайтесь. Дайте для себе обещание, что вы навсегда прощаетесь со своим прошлым, сбросив с себя весь груз через невыплаканные слезы и, таким образом, начнете с совершенно чистого листа свою новую жизнь.

11. Не давайте себе времени для грусти

Старайтесь не оставлять себе времени для того, чтобы постоянно накручивать себя и находиться в мыслях по поводу ваших прошлых отношений. Постарайтесь заполнить свой график так, чтобы он был максимально наполнен разными встречами и важными делами. Не оставайтесь надолго в одиночестве.

На ближайшие пару месяцев составьте себе расписание и упорно следуйте ему, каким бы скверным не было ваше состояние настроение.

12. Безответная любовь

Заложником своих чувств делает человека безответная любовь. Она лишает его здравого смысла и рассудка, толкая его на необдуманные поступки. Психологи считают, что необходимо признаваться в чувствах к своему объекту, чтобы знать вразумительный ответ. Ведь кто-то может жить и не догадываться о том, что его кто-то любит и он является частью чьей-то жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не стоит переживать и необходимо как можно скорее заканчивать грустить. Ваше время проходит, а вокруг очень много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте свои месяцы, а то и годы на несбыточные мечты. Оно того совершенно не стоит.

13. Мир не постоянен и все меняется

Просто всегда все приходит и уходит. Посмотрите на ситуацию с духовной стороны. Вы родились один и умрете в одиночестве. Ничто не вечно. Не сражайтесь с законами Вселенной. Все постоянно меняется и бесполезно сопротивляться изменениям. Не стоит цепляться за прошлое, за воспоминания и старые эмоции. Жизнь можно сравнить с горкой, то мы вверху, то внизу. Именно это и делает нашу жизнь такой интересной.

Просто постарайтесь принять это и будьте счастливы. Ведь осознав эти законы, можно навсегда избавиться от дилеммы на тему как быстрее забыть человека, которого так сильно и слепо любишь.

14. Типичные ошибки после болезненного расставания

1. Употребление алкогольных напитков и других разных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.

2. Попытка поменять место жительства и куда-то уехать бессмысленна, ведь от себя не убежишь, не стоит делать видимость того, что проблемы нет. Лучше старайтесь ее проработать и навсегда отпустить, как бы не было тяжело.

3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать — думать о какой-то другой личности. Это равносильно тому, что вы не думаете о каком-нибудь розовом слоне, который постоянно то и дело всплывает в голове. Не думание является таким же действием, как и любое другое действие, и оно такое же энергозатратное.

4. Еще один абсурд — вспоминать о негативе в прошлых отношениях и о каких-то отрицательных качествах вашего бывшего возлюбленного. Следуя такому совету вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив забирает очень много энергии, вы будете постоянно растрачивать ее на мысли о нем.

«Эффект белого медведя»

Для того, чтобы вы никогда не смогли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем любимом, существует определенный метод, называемый у психологов «Эффект белого медведя». Его суть в том, что объект нужно полностью выкинуть из головы. Но, как только вам, например, скажут: «не думай о белом медведе», вы в эту же минуту именно о нем начинаете думать.

Чем чаще мы гоним из своей головы образ объекта, тем сильнее и больше мы о нем думаем. И это происходит абсолютно в любых областях. Попробуйте сказать людям, тщательно следящим за своим питаниям и находящимся на строгой диете, не думать о шоколаде, и они именно о нем начнут думать, и соответственно больше его съедать. Или курильщик, который пытается не думать о сигаретах, но, именно по этой причине, он будет выкуривать их в разы больше.

По словам психологов, если вы будете пытаться не думать о своем бывшем партнере, то, с большей вероятностью, вы будете постоянно в мыслях возвращаться к нему. Поэтому, если в вашей голове возникают образы и воспоминания о бывшем, успокойтесь и не впадайте в панику, и уж точно это не нужно воспринимать как какой-либо знак. Просто напомните себе, что вы уже расстались по той или иной причине и переключите свое внимание исключительно на себя.

15. Заново наслаждаемся любимыми вещами

Когда тоска и боль разлуки накрывают нас с головой, мы, как правило, забрасываем все привычные дела, включая даже личную гигиену и уход за собственным телом. Поэтому необходимо вырваться из постоянного тягостного мышления при помощи обычных и простых вещей:

1. Начните принимать пенистую, милую сердцу ванну

2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе

3. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4. Сходите на массаж, который отлично поможет вам расслабиться

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если вам придется основательно раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. По возможности берем несколько деньков отпуска и «убегаем» от своего прошлого хотя бы ненадолго, затмевая его прелестями теплых стран.

16. Учимся прощать и смиряемся с прошлым

Для того, чтобы уметь прощать, нужно обладать достаточно большим сердцем, ведь прощение — это не милостыня и не снисхождение, это в первую очередь любовь к себе. Прощение помогает нам избежать боли, избавиться от негодования и забыть болезненное прошлое, связанное с расставанием.

Гнев мешает нам отпустить ситуацию, он продолжает контролировать разум и сильно все портит. Если мы научимся прощать, то освободимся эмоционально от своего прошлого и сможем вновь обрести свободу. Прощение необходимо нам для того, чтобы перестать думать о своем бывшем партнере, с которым мы уже никогда не будем вместе.

Самое трудное — это простить себя. Но не сделав этого, мы не сможем оставить позади себя всю боль от краха отношений. Необходимо простить себя за все и двигаться дальше.

17. Избавляемся от тягостных мыслей при помощи танцев, спорта

Для того, чтобы избавиться от мучительных переживаний, порожденных потерей любимого человека, следует начать заняться танцами, бегом по утрам, плаванием или аэробикой. Сейчас, когда мы очень смелые, можно даже попробовать экстремальные виды спорта, такие как езда верхом. Можно также прибегнуть к изучению латиноамериканских танцев. Ведь именно танцы способны сбросить весь негатив и способны помочь избавиться организму от излишков гормона стресса. Психологи советуют, чтобы быстро избавиться от болезненных воспоминаний — необходимо больше танцевать.

18. Специальная диета

Чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний быстрее, необходимо наполнить свой рацион такими продуктами, которые богаты серотонином — веществом, способным в разы улучшать наше настроение. Для этого постараемся побольше налегать на бананы, сыр, яйца, йогурт, орехи, мясо индейки и бобовые продукты, изобилующие большим количеством серотонина.

19. Медитация, расслабление

Очень хорошо успокоить ум и психику поможет медитация, при которой вырабатываются особые вещества, оказывающие расслабляющий эффект на всю нашу нервную систему. Проводить медитацию довольно просто. Для этого необходимо занять удобную позу и на двадцать минут отключиться от внешнего мира и от тягостных, болезненных мыслей, сконцентрировавшись на своем дыхании.

При медитации очень полезно создавать положительные мысленные картинки: мы на берегу прекрасного синего моря лежим в гамаке под лучами солнца, мимо проплывают корабли, а мы чувствуем умиротворение и покой.

20. Учимся выносить из ситуации правильные уроки

Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно вынести для себя определенные уроки, из которых мы, в первую очередь, лучше познаем себя и откроем неизвестные грани собственного характера. И когда наша боль станет понемногу утихать, когда мы будем смотреть на произошедшее расставание достаточно спокойно, необходимо проанализировать и понять почему все произошло именно так, а не иначе.

Когда мы извлечем для себя определенные уроки, то сможем не допускать их больше в будущем и не повторим сделанных ошибок. Такие уроки помогут нам расти духовно, они сделают нас сильнее и мудрее. После чего обязательно придет новая любовь.

21. Список недостатков бывшего партнера

Для того, чтобы заставить померкнуть плохие воспоминания и отдалить от себя любимого человека, составляем список случаев, в которых наш бывший партнер вел себя не самым лучшим образом. Припоминаем в этом списке все его недостатки. Стараемся всеми силами оживить память о плохих вещах, связанных со своим бывшим молодым человеком. Ведь человеческая память — довольно необъективная штука, а плохие воспоминания всегда занимают второй план, они как бы затмеваются хорошими воспоминаниями.

Необходимо понимать, что такие списки составляются не для того, чтобы продолжать злиться на своего партнера, а для того, чтобы разобраться в причинах расставания и побыстрее перестать мучиться неприятными воспоминаниями.

Когда боль от потери станет не такой острой, а страдания останутся далеко позади, можно поностальгировать о прошедших отношениях и навсегда утраченной любви.

22. Общаемся только с близкими людьми, которые поймут

В этот нелегкий период стараемся общаться только с самыми близкими для нас людьми, которые всегда поймут, поддержат и помогут забыть все, что произошло. И здесь важно, чтобы все эти близкие люди были полны оптимизма, тогда они определенно помогут нам выбраться из тяжелой эмоциональной ямы. Наши близкие, на самом деле могут быть неплохими психологами для нас.

23. Воображаем смешные причины для расставания

Из тяжелого жизненного периода всегда помогает выбраться юмор, с помощью которого можно разбавлять гнетущее состояние. Для этого можно придумывать самые смешные причины почему мы потеряли своего любимого. Как только мы замечаем, что снова мысленно обратились к своему бывшему партнеру, сразу же начинаем про себя повторять, словно мантру, примерно такие слова: «Я сильно любила, любовь приелась и я захотела пострадать». Или другое: «Он весь такой приличный и отличный, только я люблю козлов».

Это может внести элемент некой абсурдности положения, поможет несколько рассеять мрак вашего отчаяния, а также поможет заглушить тоску о бывшем любимом.

24. Учимся признавать право мужчины на свободу

Психологи призывают нас не забывать, что одной только любви для построения гармоничных отношений часто бывает недостаточно. Очень важно, чтобы в паре существовали общие ценности, был одинаковый взгляд на какие-то вещи. В противном случае прочные отношения построить крайне сложно.

Не стоит забывать, что мы не Боги и не всесильны, не можем кардинальным образом изменять своего партнера, да и себя тоже. Необходимо помнить, что он — свободная личность и не обязан под нас подстраиваться и меняться. Наш бывший имеет полное право на свою свободу, право жить так, как он хочет.

25. Верим в себя и свои силы

Каждый человек является целостным и самодостаточным. Очень важно верить в свои собственные силы. После болезненного расставания мы остались прежними, хотя кажется, что уже все потеряли, но ваш бывший возлюбленный ничего не украл.

Чтобы как-то сохранять свои силы, веру в себя, необходимо полностью контролировать свой гнев на судьбу, на любимого, на себя лично. Когда мы в гневе — это очень сильно разрушает нас изнутри. Мы не можем объективно оценивать то, что с нами происходит, и, соответственно, мы не можем принимать верные и взвешенные решения.

Стараемся никогда не поддаваться негативным эмоциям вроде чувства вины или жалости к себе. Поскольку человек — существо крайне субъективное, ему постоянно кажется, что как он чувствует, так и происходит на самом деле, ведь наши ощущения выглядят такими реальными и настоящими.

Но на деле субъективные человеческие чувства не похожи на объективное положение вещей. Тоска, гнев и отчаяние существуют только в нашем сознании, а значит мы можем их контролировать. Если мы это поймем для себя, то нам станет проще избавиться от негативных эмоций, рожденных в результате расставания с нашим бывшим любимым человеком.

Заключение:

Соблюдая данные пункты, не старайтесь заглушить свои чувства целиком и полностью, но и слишком в них тоже не стоит погружаться. Не застревайте в своих переживаниях. Необходимо помнить, что отношения — это хоть и очень важно, но это не вся жизнь целиком.

Жизнь — это свобода, так давайте постараемся дышать полной грудью. Только осознав, что отношения остались в прошлом можно начать новую жизнь. Время расставит все по своим местам, самое главное идти вперед и не унывать.

Как забыть любимого мужчину, с которым даже не встречалась — www.wday.ru

Мы не считали, но, по примерным прикидкам, за время существования портала Wday.ru на наших страницах были опубликованы сотни различных историй о любви, ненависти, предательстве, изменах, охлаждении в отношениях и страсти. И когда стало казаться, что знаем о человеческих взаимоотношениях буквально все (или почти все!), мы услышали эту историю.

«Говорят, страшнее всего разочаровываться в человеке, которого любил. Или которому доверял. Или которого знал тысячи лет, а потом вдруг увидел совершенно с иной стороны. Возможно…. Но лично я однажды поняла, что самое страшное — это пережить отношения, которых не было. Вы спросите, как это? Все просто! Достаточно любить человека, но так, чтобы он этого не знал.

…Все началось много лет назад. Не хочу называть точную цифру, так как свыкнуться, что университетские годы были в моей жизни настолько давно, я не могу до сих пор. Так вот… -дцать лет назад я была студенткой филологического университета — юной, романтичной и очаровательной в своей наивности. Жила в общежитии, а все свободное время проводила в библиотеках. Там же впервые встретила его. Сережа был красив, умен, довольно обеспечен (по меркам бедных 90-х — даже очень!) и фантастически недосягаем. То ли потому, что являлся коренным горожанином (я же приехала из пригорода), то ли потому, что учился на юридическом и метил в адвокаты. В Научной библиотеке он брал книги на платном абонементе и ходил профессорское кафе «Минутка» за кофе! И, конечно, я увидела его первой.

Хотя мне кажется, что такие парни вообще девушек не замечают, они просто живут, украшая собой этот мир!

Так вот. Я увидела его и влюбилась. Это было похоже на все произведения Тургенева, Пушкина, Блока, Толстого и Шекспира, вместе взятые. Хотя нет…. Подобных эмоций до меня явно не испытывала ни одна барышня (ни реальная, ни литературная).

Я искала его везде. Ходила в «научку» и училась курить, чтобы проводить время в курилке (вдруг он тоже зайдет?). Бродила мимо юридического корпуса и брала на абонементе работы известных адвокатов (чтобы было чем блеснуть в разговоре).

А через пару недель мы вдруг оказались в одной компании. Это казалось невозможным, странным, фантастическим и практически обморочным, но когда Сережу познакомили со мной, он, засмеявшись, сказал, что «где-то уже видел эту очаровательную девушку с забавными косичками».

«Ах, вы филолог?! Наверное, любили в школе книжки читать?» — изрек он.

«Да нет. Хотя, наверное, да. Возможно… Я как-то никогда не думала…» — затараторила я, но он уже отвлекся и ушел в другую комнату.

А потом были годы учебы в университете и все те же километры исхоженных дорог возле его корпуса, его дома, его место учебной практики. Порой мы даже «случайно» встречались, и Сережа неизменно был мил, галантен и добр. Я знала, что у него отношения с Татьяной с эконома, но успокаивала себя, что это ненадолго и несерьезно.

Я любила его и была уверена, что в глубине души он питает те же чувства и просто стесняется их, ведь я — «какая-то филологиня».

Новый год на пятом курсе мы провели в той же компании, где в первый раз познакомились. Пили всю ночь, а потом целовались до утра. Я уже знала, что Сережа расстался с Таней, но еще не догадывалась, что он страдает по Маше (третий курс международных отношений), на которой женился спустя два года.

Как забыть любимого человека, когда это кажется невозможным

Автор: Эбигейл Бойд

Обновлено 17 февраля 2020 г.

Медицинское заключение: Рассвет Браун

В расставаться из а отношение может быть один из то тяжелейший раз мы буду Когда-либо опыт. Этот является особенно истинный если ты глубоко любил то Другой человек.Люблю не только повернуть выключенный потому что Вы нет дольше с то Другой человек. Ли ты мы то инициатор из то расставаться или же Это пришел в качестве а сюрприз то расколоть может Чувствовать разрушительный. Ты май Чувствовать подобно ползать под то охватывает и никогда приходящий назад из.

Источник: rawpixel.com

Учусь как к получать над кто-то ты люблю глубоко является а глубоко болезненный опыт, но ты буду появляться на то Другой сторона сильнее, более устойчивый, и вернее из Какие ты хотеть и необходимость в а отношение.

Так как делать ты получать над кто-то ты Все еще люблю? Это а процесс который требует обязательство и храбрость к лицо трудно, иногда подавляющий чувства. Это буду тест ты и делать ты неудобный в раз. Но это все за то лучше в то конец. Пока это статья по большей части фокусирует на расставания, эти чаевые может также подать заявление если ты мы просто друзья с то человек ты люблю.

Ты май быть смотрящий за то идеально отвечать к то вопрос из как к забывать кто-то ты люблю.Нравиться любой ситуация куда Вы торговля с потеря, принятие берет место в этапы. Эти этапы находятся нет всегда простой, или вы май цикл между разные места перед достижение то конец. В важный вещь является к держать призывая себя вперед. В наихудший вещь ты может делать является получать застрявший в то может и то а что, если из то прошлый. Пережевывание буду нет исправить Какие имеет уже был сломанный.

Принимать Который В Будущее Имеет Безвозвратно Изменено

А расставаться может разбить ваш планы и цели в а уникальный путь.Если ты мы в а долгосрочный отношение с то Другой человек, Это не было только их который ты потерял. Это был то будущее который ты имел запланировано вместе. Ты необходимость к брать время к оплакивать который потеря, и тогда делать новый планы который делать нет включают ваш партнер.

Удалять Сувениры Из В Отношения

Является ваш Телефон полный из фото из ты и ваш бывший? Делать ты имеют а коллекция из открытки из каждый праздничный день? А фуфайка с их запах который Oни одолженный ты когда ты мы холодный? Все из эти Предметы имеют то способность к размешивать сильный эмоциональный реакции из ты.Ты не будет быть способный к двигаться на если ты имеют все из эти напоминания вокруг ты на а обычный основание.

Это а хороший идея однажды то отношение является над за хороший который ты гребень через ваш фото, Старый тексты Facebook Сообщения, и Другой коммуникации и Удалить те с участием ваш бывший. Ты должен также брать то время к бросать любой сувениры который ты может нести к часть с.

Источник: rawpixel.com

Этот не иметь в виду который ты имеют к бросать все прочь, хотя.Если Предметы находятся ценный или же Вы тоже эмоционально прикрепил к позволять идти из их, ты может место их в а коробка в место хранения. Делать Конечно это в качестве далеко в качестве возможный так ты может сопротивляться то побуждать к тянуть Это вниз за Старый время ради перед Вы В самом деле готовы. В важный вещь является к положить эти напоминания из из достопримечательность за сейчас же.

Учреждать Нет связи за а А

Настоящее время, с Социальное средства массовой информации и клетка телефоны, были все связаны более чем Когда-либо перед. Этот может делать Это жесткий к получать то Космос ты необходимость к начинать выздоровление и движущийся на.В более регулярно в контакт ты находятся с то Другой человек, то Сильнее Это буду быть к получать над их. Пока много люди пытаться к быть друзья с их бывший, это является нет посоветовал. Существование друзья с ан бывший ты Все еще люблю буду трюк ваш способность к двигаться вперед.

В немного ситуации, такой в качестве если ты работай с ваш бывший партнер, видя их является неизбежно. Ты май опыт ан подавляющий желание к привлекать с их, рассказывать себя это только к видеть как Oни находятся делает. Тем не мение, это Лучший к избегать взаимодействующий с их любой более чем необходимо.Четное если ты Поделиться дети или же Другой обязанности, контакт должен быть хранится к а минимум.

Люблю Их из Афар

«Только знать ты люблю ее когда ты позволять ее идти «

(Пассажир, «Позволять Ее Перейти »)

Один из то тяжелейший вещи к принимать является который ты Все еще люблю то Другой человек но ты не могу быть вместе. Они май четное люблю ты, но Вы только нет верно за один еще один. Мы находятся обусловленный к полагать который люблю должен быть способный к превосходить любой препятствие, но который является довольно часто нет то дело.

Ты не имеют к остановка любящий то Другой человек, и, в факт, это является обычно невозможно верно прочь. В качестве много в качестве мы май желание там был, там является нет магия выключатель который позволяет нас к повернуть выключенный наш чувства. Ты май никогда полностью остановка любящий то Другой человек, но в итоге те чувства может достигать а место из принятие куда ты Все еще забота о их но Вы комфортный знание который ты может никогда быть вместе.

Этот также применяется если ты мы никогда в ан официальный отношение с то человек ты люблю.Получающий к ан отношение из «Я люблю ты довольно к позволять ты идти» может брать а много из внутренний работай и поиск души, но Это является то самый здоровый дорожка к движущийся на.

Худой На Ваш Поддерживать Сеть

Пока ты май имеют то тенденция к изолировать себя, слушание к грустный песни и переедание на Netflix, эти может быстро вести к а цикл из депрессия и отрицательный мышление. Это нормальный к брать а ударить к ваш самоуверенность когда кто-то перерывы вверх с ты. Тем не мение, не тратить тоже длинный один.

Если ты может, достигать из к доверенный друзья и семья члены в ваш круг и худой на их за поддерживать. Это нет здоровый к бутылка ваш чувства вверх внутри. Этот не имеют к быть в человек, либо. Этот является куда Социальное средства массовой информации и Другой формы из коммуникация находятся очень полезный.

Фокус На Сам

Источник: rawpixel.com

Ты май имеют никогда В самом деле был учил это важный факт: ты необходимость к делать себя ваш номер один приоритет.А много из люди поиск за Проверка через то одобрение и люблю из Другой люди. Этот может причина а существенный количество из опустошение если ты находятся отклоненный к то человек ты люблю, нет иметь значение то причина. Если ты никогда взятый то время к фокус на себя, который является общий, это ключевой за получающий над ваш расставаться в а здоровый путь.

Строительство вверх ваш емкость за любовь к себе является нет Только как к двигаться на из а отношение когда ты находятся Все еще в люблю, но как ты найти счастье и мир в себя.

Учреждать Новый Хобби

Если ты и то человек ты люблю мы знакомства за ан расширенный период из время, это может покинуть ты с а много из свободный время однажды Вы нет вместе больше. Это ключевой который ты не тратить это время сидя вокруг и жвачка который буду Только делать ты Чувствовать хуже и является нет как к двигаться на из кто-то ты люблю. Если ты имеют немного увлечения который ты нет увлеченный в за а пока, выбирать их вверх опять таки. Или же если там находятся новый виды деятельности который ты в розыске к пытаться, сейчас же является то время.

Сохранение ваш разум занятый и ваш внимание сосредоточенный наружу является ан важный часть из как к получать над а расставаться когда ты Все еще люблю их. Который не иметь в виду избегая ваш чувства все вместе. Ты должен безусловно брать время к горевать то потеря. Тем не мение, жилище на ваш воспоминания и Какие мог имеют был буду Только повредить ты в то длинный запустить. Если ваш цель является к забывать то человек ты мы с в качестве много в качестве возможный, тогда сохранение ваш разум занятый является то путь к делать Это. Ты может также садиться на а самосовершенствование строить планы или же брать на дополнительный часы в работай.В важный вещь является к делать Какие работает за ты.

Если Вы столкнувшийся с трудностями с чувство хороший о себя или же находятся испытывающий симптомы из депрессия такой в качестве настойчиво отрицательный мысли, потеря из аппетит, и а чувство из безнадежность, это а хороший идея к достигать из к а Терапевт. В дольше который ты позволять эти чувства к прорасти, то более Вы будете страдать напрасно и быть не могущий к двигаться на.

Когда К Искать Справка

Ли это из а в ближайщем будущем но интенсивный отношение или же а развод после много годы из брак, имея к получать над кто-то ты люблю может окунуться ты в а тьма место.К несчастью, нет каждый имеет а сильный поддерживать сеть который Oни может достигать из к, и четное те который делать довольно часто необходимость дополнительный поддерживать.

Если Вы спрашивая как к получать над то люблю из ваш жизнь, знать который Вы нет один. BetterHelp предложения доступный онлайн терапия из обучен, лицензированный профессиональный советники который ты может доступ нет иметь значение куда ты находятся или же Какие ваш график.

Источник: pxhere.com

Ты май никогда полностью забывать о то человек ты люблю, но это нет а Плохо вещь.В итоге, с время и выздоровление, Вы будете быть способный к ценить то хороший части из то отношение без чувство боль. В факт который ты Все еще Помните то хороший раз является а знак который ты глубоко любил их и который является Все еще настоящий четное если это нет дольше то дело. Знать который тем не мение тьма вещи май казаться сейчас же, Это буду нет последний навсегда. Терапия может помощь гид ты через это процесс к получать ты к то Другой сторона Быстрее.

5 важнейших способов преодолеть и двигаться дальше после того, как бывший бывший вас бросил

Когда вы находитесь в серьезных отношениях с парнем, иногда может казаться, что вы отдаете ему часть своей души.Вы доверяете этому человеку быть осторожным с ним, чтобы обеспечить его постоянную защиту. Когда человек решит, что лучше всего расстаться, у вас, вероятно, останется чувство пустоты и мысли о том, переживу ли я когда-нибудь своего бывшего парня.

Позвольте мне дать вам мой эксперт, быстрый ответ на ваш вопрос о том, как вы продолжаете терять своего бывшего парня!

Продолжение и преодоление своего бывшего парня не имеет ничего общего с забыванием его, скорее, это в значительной степени вращается вокруг того, чтобы открыть себя так, как вы никогда не подозревали, что его можно найти.

Позже я покажу вам 10 способов выбросить из головы бывшего парня. С ума сойти, с глаз долой, верно!

Но я знаю, что это не так просто. Не могу сказать, от скольких женщин я слышал. Они описывают, как ужасно переживают свой разрыв. Они говорят такие вещи, как:

«Я чувствую себя так ужасно, что три дня не ел».

«Я даже не могу сосредоточиться или думать, чтобы не было больно».

«Моя жизнь окончена.. »

Есть много ситуаций, в результате которых вам необходимо двигаться дальше

Ваш бывший парень, возможно, оставил вас цепляться за эмоциональную нить, оставив вас спросить:

• Как мне преодолеть измену бывшего парня?
• Что, если мы оба подростки и не знаем, как преодолеть эту боль?
• Есть ли у меня способ избавиться от жестокого парня и уйти от него?
• Я готова пережить своего глупого бывшего парня, но он просто не позволяет мне забыть те хорошие времена, которые у нас были.
• Что вы делаете, когда не можете справиться со своим долгим бывшим парнем?
• Научусь ли я забывать своего бывшего парня, который бросил меня? Это просто не кажется справедливым, потому что мне приходится видеть его каждый день, и это меня разрывает внутри.
• Как скоро вы должны двигаться дальше после разрыва? Должен ли я искать закрытия?

Позже я расскажу вам о каждом из этих вопросов восстановления и многом другом.

Когда вы можете быть уверены, что пора избавиться от привязанности к бывшему?

Я не сомневаюсь, что ничто (и я ничего не имею в виду) так эмоционально влияет на вас, как разрыв.Ex Boyfriend Recovery быстро становится известным как один из самых проницательных веб-сайтов, которые учат женщин, как вернуть своих бывших парней. Однако иногда возникают определенные ситуации, которые невозможно исправить, например:

• Бывший парень, который бросает тебя снова и снова.
• Вам следует двигаться вперед после разрыва, когда ваш парень изменял вам несколько раз.
• Забудьте о бывшем, если он говорит нет обязательствам, но да — сексу.
• Пора забыть о нем, когда он постоянно говорит вам, что не любит вас.
• Вам следует двигаться дальше, когда ваш бывший парень говорит вам, что хочет видеться с другими девушками.
• Положите трубку и найдите другого парня, если ваш бывший издевается над вами публично (правило разрыва с нулевой терпимостью).
• Если вы дважды бросали бывшего парня, вероятно, третий разрыв уже не за горами. Так что не повторяйте ту же ошибку.
• Скажите «нет» словесным и эмоциональным оскорблениям бывшего парня, уйдя и не оглядываясь.

Во всех этих ситуациях важно, чтобы вы больше узнали о том, что вам нужно сделать, чтобы двигаться вперед.

Я понимаю, что часть вас может надеяться, что ваш мужчина изменит свой образ жизни. Но я думаю, что важно помнить, что если ваш парень делает что-то из перечисленного выше, у его отношений большие проблемы. Итак, как бы разбитым вы ни были сейчас, просто знайте, что в конце туннеля есть свет.

Я помогу тебе найти этот свет, чтобы ты мог приземлиться на ноги.

Я планирую быть вашим проводником в этом;).

Весь этот процесс начинается с того, что вы честны с собой. Спросите себя, больше ли вы над ним.

Держу пари, что нет. Ничего страшного, если нет. Это нормально. Я беспокоюсь о тех девушках, которые думают, что с ними все в порядке и полностью выздоровели.

Практически каждый, кто посещает этот сайт, еще не забыл о своей бывшей. На этой странице я собираюсь показать вам, что вам нужно сделать, чтобы отбросить прошлую историю с вашим бывшим парнем и принять лучшее будущее.

ОДНАКО,

Я также хочу отметить, что если вы начнете шаги, которые я обрисовываю на этой странице, пути назад уже не будет.

Мне нравится смотреть на это вот так.

Если вы готовы уйти от этого болезненного этапа своей жизни, то это руководство в значительной степени поможет вам. Конечно, если все еще есть сомнения, голод, что, возможно, у вас и вашего бывшего парня есть какие-то незаконченные дела, то не стесняйтесь читать дальше, потому что, если вы ошибаетесь, тогда вы захотите узнать, что вам нужно сделать лично. восстанавливаться.

Теперь, с другой стороны, если вам действительно нужна помощь в восстановлении отношений с бывшим парнем, тогда вам стоит проверить мою электронную книгу Ex Boyfriend Recovery PRO. Это прекрасное пошаговое руководство.

Два основных способа передвижения

Когда я размышлял над этой страницей, у меня было много идей.

Некоторые из них были хорошими, у некоторых были проблемы, и многие из них, вероятно, заставят вас съежиться.

В конце концов, я решил, что лучший способ создать эту страницу — это разделить ее на две отдельные категории.

Зачем мне это делать?

Ну, уйти от бывшего парня иногда может быть очень сложно. Каждая ситуация уникальна и требует разных действий. С учетом сказанного, две категории, которые я собираюсь рассмотреть, должны охватывать около 90% ситуаций разрыва.

(Отказ от ответственности: если случится странная ситуация, от которой вы не можете двигаться дальше, просто оставьте комментарий, и мы с вами сможем вместе поработать над этим 9.)

Готов поспорить, вы очень хотите услышать о двух категориях!

Категория 1: Как уйти от бывшего парня (не оглядываясь назад)

Категория 2: Как уйти от бывшего парня (оставаясь друзьями)

Для каждой из двух категорий потребуется свой «план действий».Один из подходов направлен на то, чтобы на постоянной основе физически и эмоционально дистанцироваться от бывшего парня. Это то, что работает для большинства девушек в долгосрочной перспективе, но добиться этого, несомненно, труднее, но вам необходимо полностью победить его.

Вторая категория более ситуативна, она позволяет вам поддерживать отношения при условии, что вы двое достаточно зрелы и имеете правильную конституцию для этого. Не все созданы для того, чтобы все закончить, но все же оставаться друзьями.Эти две вещи не всегда хорошо сочетаются после уродливого перерыва.

5 основных способов уйти от бывшего парня (не оглядываясь назад)

Что это значит?

Преодолеть боль, не оглядываясь?

Что ж, в этом разделе мы собираемся обсудить, что именно вы можете сделать, чтобы жить дальше, не оставляя следов своего бывшего парня. Что ж, технически некоторые воспоминания останутся, но вы понимаете, о чем я!

Ваш разрыв, возможно, был долгим.Возможно, отношения с вашим бывшим парнем стали токсичными, и если бы вы подождали еще, накопился бы еще больше эмоционального ущерба, что увеличило бы период восстановления.

В Категории 1, он может вас так обидеть, что вы готовы стереть его из головы, или обстоятельства разрыва таковы, что вы больше не чувствуете необходимости дружить с ним.

Я скажу, что я обнаружил, что большинство женщин выбирают категорию 2, дружат с вашим бывшим. Я понимаю и уважаю это решение.Однако есть что-то удивительное в женщинах, которые выбирают категорию 1. Может быть, это потому, что у меня есть сайт, на котором я весь день получаю вопросы о том, как вернуть бывшего парня. Это правда, что я, вероятно, вижу женщин на их наиболее эмоциональном пике, когда некоторые не могут контролировать то, что они делают или думают, они просто действуют импульсивно.

И я полностью к этому привык.

Но когда я вижу, как женщина берет на себя управление и в основном говорю:

«Он мне больше не нужен.Я покончил с этим токсичным человеком и готов забыть о его существовании ».

Я буквально сижу в трепете.

На самом деле, именно такие женщины обычно заставляют своих бывших возвращаться и попрошайничать.

Если вы планируете навсегда исключить бывшего из своей жизни, следуйте инструкциям, изложенным в этом разделе. Однако имейте в виду, что, вступив на этот путь, вы соглашаетесь с тем, что больше не хотите, чтобы он вернулся, и он даже не заслуживает быть в вашей жизни.

1.Думайте годами без контактов

Этот раздел будет спорным, и когда я говорю «спорный», я имею в виду ДЕЙСТВИТЕЛЬНО спорный. Но это нормально, я как бы хочу этого. Я действительно хочу сказать, что то, что я говорю что-то здесь, не означает, что вы должны это делать. В конце концов, окончательное решение всегда за вами.

Я предлагаю, если вы хотите выбросить из головы своего бывшего парня и по-настоящему забыть о нем и двигаться вперед после разрыва, тогда вам нужно полностью посвятить себя делу, а не оглядываться назад.

Вы знаете, что правило отсутствия контактов является правильным? Что ж, если вы читали какую-либо из моих статей, то вам стоит, потому что я много говорю об этом. По сути, я рекомендую соблюдать правило запрета контактов, если вы хотите вернуть бывшего парня. Я поставил 30-дневный лимит. Это означает, что по истечении 30 дней вы можете связаться с бывшим.

Возникает интересный вопрос.

Есть ли место для правила о запрете контактов, когда дело доходит до того, чтобы избавиться от бывшего?

Вы держите пари, что ваша задница есть.

На самом деле, я бы сказал, что если вы хотите забыть своего бывшего парня, то никакого контакта не имеет значения. Хорошо, теперь, когда вы знаете, что никакие контакты не будут краеугольным камнем вашего плана, как правильно избавиться от бывшего парня, возникает вопрос:

Как долго вы остаетесь в долгосрочной NC?

Я много думал об этом. Сначала я подумал: «Ну, шести месяцев должно хватить». Но потом я задумался о своих личных отношениях и обнаружил, что по-настоящему переживал за них примерно через год после их завершения.Итак, основываясь на моем собственном опыте, когда я действительно прошел через боль испорченных отношений, я собираюсь рекомендовать вам подумать о годичном периоде отсутствия контактов.

Это означает, что в следующем году, начиная с сегодняшнего дня, вы перейдете в период отсутствия контактов со своим бывшим. Это действительно важно, чтобы вы таким образом исключили его из своей жизни, если хотите навсегда избавиться от него.

Почему год?

По правде говоря, я хотел сказать тебе никогда больше с ним не связываться. Однако опыт научил меня, что в некоторых случаях сжигать мосты никогда не стоит.Теперь, хотя я признаю, что вырезание кого-то из своей жизни на целый год может показаться сожжением моста и, возможно, технически это «сжигание моста», идея в том, что вы спасаете себя.

ОК! OK!

Если вы не можете справиться с целым годом, подумайте о том, чтобы сделать это хотя бы 6 месяцев. И если это заставляет вас чувствовать себя лучше (а может и нет), вы можете дать своему бывшему понять, что это то, что вы делаете, и это для ВАС и вашего выздоровления. Если он не может понять или поддержать это, тогда в этом проблема, не так ли? Вот почему вы хотите выкинуть его из головы.

Ох, не могу дождаться комментариев к этому! Противоречие, УРА!

2. Будьте готовы к тому, чтобы убить бывшего парня из своей жизни

Так какие вещи напоминают вам о вашем бывшем парне, что вам следует стереть из своей жизни?

• Картинки в телефоне
• Подарки
• Одежда
• Блокировка аккаунтов в социальных сетях
• Их любимая еда
• Избавьтесь от одеколона
• Любимая музыка

Удивительно, как все эти «вещи» накапливаются, когда вы с кем-то находитесь в отношениях.Хотя этот «материал» может показаться невинным, правда в том, что все, и я имею в виду ВСЕ, что напоминает вам о вашем бывшем парне, должно уйти. Так что, если у него есть ваши вещи, обязательно позвоните ему, чтобы вернуть их, и точно так же, если у вас есть его вещи, обязательно верните их.

(ВАЖНО: в этом случае вам разрешается нарушить правило годового NC, чтобы вернуть бывшему его вещи (или получить свои), но это единственный случай, когда вам разрешено нарушить NC в данном случае.)

Мне нравится называть это «Очищение бывшего парня».Думайте об этом как о ритуале очищения, когда вы отпускаете его раз и навсегда. Избавляясь от всего, что накопилось за время, проведенное вместе, вы, по сути, говорите себе, что готовы двигаться дальше по жизни, и он вам больше не нужен, и это совершенно нормально. Нет ничего плохого в таком чувстве.

О, на случай, если вам нужно еще напомнить о вещах, от которых нужно избавиться, я перечислила еще несколько ВАЖНЫХ вещей, которые должны произойти во время очищения бывшего парня.

• Выбросьте все свои физические фотографии вместе с бывшим парнем (со всеми)
• Удалите ВСЕ фотографии вашей пары на Facebook (или любых других популярных сайтах социальных сетей), на которых показаны вы и ваш бывший (опять же, все).
• Любые письма, которые ваш бывший мог написать вам, обязательно сожгите / выбросите.
• Очевидно, вам также следует вернуть вещи бывших (не выбрасывайте их). Как я уже говорил выше, вам разрешено нарушить Годовой NC для этого.

3. Подготовьтесь к развилке дороги

Выбор ..

Вверх или вниз? Влево или вправо?

Расставание определяется выбором. Например, кто-то может быть несчастлив в отношениях и столкнуться с двумя выборами. Этот человек может либо остаться и попробовать поработать над чем-то, либо расстаться со своим партнером. Думаю, вы обнаружите, что у меня очень интересный взгляд на расставания в целом. Видите ли, моя точка зрения полностью отличается от вашей по одной конкретной причине.

Я не в окопах, как ты. Поскольку вы читаете этот сайт, вы, вероятно, чувствуете эмоциональные последствия своего последнего разрыва. Но вот в чем дело: я не чувствую эмоциональных последствий вашего разрыва. Я больше похож на надсмотрщика. Это дает мне интересный взгляд на расставание и позволяет мне видеть вещи, о которых вы даже не подумали.

Сделайте правильный выбор, чтобы двигаться дальше

Возьмем, к примеру, теорию «развилки дорог».

Через Ex Boyfriend Recovery я общалась с тысячами женщин. Благодаря этим взаимодействиям я переживаю тысячи разных отношений и разрывов. Одна вещь, которую я узнал при расставании, заключается в том, что человек (в окопах) оказывается на развилке дорог и даже не осознает этого.

Даже если вы отправитесь в путешествие, чтобы исцелить себя, и поместите своего бывшего парня в зеркало заднего вида, в конечном итоге мысли о нем будут ускользать от вас в зеркале бокового обзора.

Эта развилка дороги порождает еще одну развилку и так далее, и так далее. В конечном итоге произойдет эффект домино из тысяч различных вариантов выбора или «развилок на дороге». То, как ВЫ решите идти на каждой развилке дорог, определит, где вы окажетесь в романтическом будущем.

Поскольку вы читаете эти слова, я знаю, что вы хотите забыть своего бывшего парня. Вы уже сделали выбор на своей первой крупной развилке дорог и даже не осознавали этого.После разрыва с бывшим парнем вы столкнулись с двумя вариантами выбора:

1. Попробовать вернуть его?
2. Могу ли я двигаться дальше и пытаться преодолеть его?

Вы, очевидно, решили пойти дальше и преодолеть его. Теперь, когда вы на этом пути, вам предстоит столкнуться с еще одной развилкой дорог. К счастью, я поймал вас до того, как вы приняли окончательное решение по следующей вилке. Очень скоро вы столкнетесь с двумя вариантами, и то, что вы выберете, будет иметь важное значение в процессе выздоровления от бывшего.Развилка дороги, с которой вы столкнулись прямо сейчас, это:

1. Пытаюсь ли я справиться с ним, делая нездоровые поступки (от которых я только сейчас почувствую себя лучше?)
2. Пытаюсь ли я справиться с ним, занимаясь здоровыми вещами (что в конечном итоге поможет мне почувствовать себя лучше?)

Итак, я дал вам правильный ответ на развилку дороги, описанной выше, если вы хотите преодолеть своего бывшего в долгосрочной перспективе. Однако я говорю вам, что делать, и вы на самом деле делаете это — две совершенно разные вещи.

4. Избавьтесь от бывшего друга здоровым образом

Я обещаю вам одно: это будет нелегко. Будут моменты, когда вы будете испытывать искушение связаться с бывшим в течение года без контактов. На самом деле, у меня было много женщин, которые связывались со мной и говорили, что пройти через 30 дней без контакта — все равно, что пройти через абстинентный синдром (а они делают это только 30 дней, вы должны делать это на в год.)

В этом разделе мы собираемся больше сосредоточиться на том, что ВАМ нужно делать в течение года без периода контактов, чтобы как следует забыть своего бывшего парня.Но сначала я подумал, что было бы интересно показать вам некоторые варианты поведения, которых следует избегать.

Нездоровые способы избавиться от бывшего парня

Следующее поведение — это некоторые из серьезных запретов, к которым, как я вижу, женщины впадают после разрыва. Теперь я собираюсь дать вам список, по которому можно пройти ниже, но я также расширю их после этого:

• Переедание.
• Слишком много пьет.
• Идет на отскок.

Переедание

Ты позволил себе уйти….Он разбил тебе сердце, а ты сломал пуговицу на штанах.

(Извините, если это кого-то обидело, но я всегда хотел сказать это раньше, ха-ха.)

Обычно я говорю женщинам, чтобы они не отпускали себя, потому что большинству мужчин не нравится иметь девушку, которой все равно. Однако ваша ситуация иная, поскольку вы согласились с тем, что все, что вам здесь нужно, — это уйти от бывшего. Я говорю вам не отпускать себя в этом случае ради собственного эмоционального здоровья. Вы находитесь на другой развилке дорог (да, я снова вытащил аналогию.) Вы можете позволить расставанию победить вас ИЛИ вы можете победить его.

Слишком много пьешь

Тебе нравятся Звездные войны?

Нет? 🙁

Ничего страшного, большинство женщин, которых я знаю, нет.

Ну, в звездных войнах есть известная фраза, которую маленький зеленый джедай Йода говорит:

Страх ведет к гневу. Гнев ведет к ненависти. Ненависть ведет к страданию.

В этом случае я собираюсь украсть у Мастера Йоды немного:

Расставание приводит к ПИТЬ .Выпивка ведет к пьянству. Находясь в нетрезвом состоянии, вы звоните по номеру

Я слышал буквально сотни историй о звонках в пьяном виде. Некоторые из них действительно снижают ваши шансы на возвращение бывшего, а некоторые — нет. Однако здесь мы не об этом говорим. Вместо этого мы изучаем, как набор номера в состоянии алкогольного опьянения может повлиять на ваш прогресс в преодолении своего бывшего и восстановлении самооценки. Не стоит тащить себя по этому пути.

На отскоке

Что? Вы думали, это делают только парни? Нет, женщины тоже так поступают.

Хотя из каждого правила всегда есть исключения, я обнаружил, что женщинам, когда дело касается кого-то, требуется больше времени, чем мужчинам. Я спросил подругу моего друга, сколько времени, по ее мнению, нужно девушке, чтобы преодолеть длительные отношения и снова пойти на свидание. Она сказала мне, что чтобы преодолеть это и быть готовым к свиданию снова, потребуется время, которое длились эти отношения.

Таким образом, по ее оценке, если отношения длились 6 месяцев, потребуется 6 месяцев, чтобы их преодолеть.Я не уверен, что согласен с этой формулой. Возьмем пару, которая встречалась 8 лет. Вы говорите мне, что в течение следующих 8 лет после того, как отношения закончились, девушка ни с кем не встречалась? Она не будет готова? ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВОСЕМЬ ЛЕТ?

В течение следующего часа мы с ней спорили об определении отношений восстановления. Наши выводы были разными, но я скажу вам свой:

Отношения восстановления — отношения, начинающиеся как минимум через 2 месяца после разрыва и продолжающиеся всего несколько недель или месяцев.

«Хорошо, Крис, это здорово, но как это помогает нам понять, почему у вас не должно быть восстановительных отношений?»

Чувак, ребята, придирчивые .. Гиш ..

Восстановительные отношения будут препятствовать вашему прогрессу в истинном преодолении своего бывшего. Это мало что даст вам и, вероятно, некоторые отбросят вас назад. Фактически, это часто ДОБАВЛЯЕТ К ПРОБЛЕМАМ, которые у вас возникают эмоционально.

Близость к кому-то вызывает определенное привыкание. Уберите это, как наркоман, вы можете впасть в абстиненцию.Так что будьте осторожны, куда могут вас завести импульсы.

Кроме того, вы не хотите использовать кого-то, чтобы почувствовать себя лучше. Это плохая карма.

5. Познакомьтесь с истиной о том, как пережить прошлое Воспоминания о бывшем парне

В этом разделе я собираюсь дать вам план игры, которому вы можете следовать, чтобы избавиться от бывшего здоровым образом. Вы уже знаете, чего не следует делать, поэтому отказ от такого поведения очень поможет вам. Но этого действительно мало, нужно больше.

Есть одна истина, которую я лично испытал, когда дело доходит до того, чтобы забыть кого-то, с кем вы были в отношениях. Лучшее лекарство — время!

Независимо от того, сколько вещей вы делаете, чтобы преодолеть его, вы по-настоящему не справитесь с ним, пока не достигнете глубины своей души, а для того, чтобы сделать это успешно, вам понадобится преимущество времени.

Каждый человек индивидуален. Некоторые люди могут избавиться от кого-то в считанные месяцы, другие — на годы. Хотел бы я иметь диаграмму, которую я мог бы дать вам, чтобы точно сказать, сколько времени потребуется, чтобы преодолеть своего бывшего, но я этого не делаю.Это невозможно измерить.

Теперь, хотя я признаю, что ничто не может помочь вам справиться с бывшим больше, чем время, есть вещи, которые вы можете сделать, которые могут ускорить этот процесс. Об этом я расскажу ниже. Вот что я рекомендую сделать, чтобы ускорить процесс бывшего восстановления:

• Перестань жалеть себя.
• Get Fitness.
• Социальные сети.
• F.E.A.R

Перестань жалеть себя

Я собираюсь на минутку посидеть, но это нужно сделать.

Если вы пытаетесь забыть своего бывшего парня и намерены это сделать, я хочу, чтобы вы перестали ныть. Я не хочу слышать, как он обидел вас или как вы обидели его. Я думаю, что есть только один раз, когда жалеть себя — это нормально, и это буквально на следующий день после разрыва или когда вы приняли решение бросить бывшего парня из своей жизни.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали. Это будет терапевтическое. Просто выкрикивайте. Выкрикни это. Пусть текут слезы.Получить это. Все это не оставит вас, но кое-что из этого останется, и вы почувствуете себя намного лучше, избавившись от части своей печали. Не сдерживайся. Это должно выйти наружу.

После этого я не хочу слышать ваши жалобы.

Как вы знаете, я ежедневно общаюсь со многими женщинами. Некоторые парни могут смотреть на это как на сон.

«Я имею в виду, сотни женщин пытаются попросить ВАШУ помощь».

Если честно, сначала это было круто. Но это может расстраивать!

Я хочу, чтобы вы, дамы, меня слушали! Я говорю вам сделать (вещь А), чтобы двигаться дальше, черт возьми, попробуйте!

Как только вы изгоните часть этой боли внутри вас, другие дела, которые вам нужно будет сделать, станут проще.

Getting Fit Physical Помогает вам с эмоциональной подготовкой!

Вышеупомянутая «тактика» (перестань жалеть себя) была действительно своего рода подлым напутствием. Эта тактика на самом деле настоящая тактика. Помните развилку дорог? Что ж, одна развилка, с которой женщины постоянно сталкиваются, — это развилка на пути к «фитнесу».

«Я позволю себе уйти?»

или

«Могу ли я принять меры и обрести лучшую форму в моей жизни?»

Я хочу, чтобы вы повторяли этот девиз трижды каждый день.Это своего рода этап, который вы пройдете естественно, так что добавьте его в свои тренировки. Теперь одно предостережение. Вы не сможете навсегда выздороветь, если живете в гневе. В конце концов, вам придется расстаться с такими мыслями. Но если вам нужно немного подбодрить вас в первые несколько тренировок, попробуйте это несколько раз, чтобы ваши соки текли.

• Я заставлю бывшего парня пожалеть о разрыве.
• Я заставлю его понять, что он действительно облажался.
• Я заставлю моего бывшего парня одержимо снова увидеть меня, но он этого не сделает.

Посмотрите на этот раздел о фитнесе как на способ, которым вы можете улучшить физически. Стать самой горячей версией себя.

Я только что подумал об интересном моменте.

Почему я говорю тебе думать о том, чтобы заставить его сожалеть о разрыве, когда я хочу, чтобы ты ушел от него?

Просто, иногда для того, чтобы поправиться физически, нужно использовать разрыв отношений как топливо. Я уточню. Когда дело доходит до фитнеса, быть более активным не всегда легко.Будут дни, когда вы просто захотите свернуться клубочком на своей кровати и просто сказать всем и всем, чтобы оставить вас в покое.

Используйте разрыв как мотивацию к самосовершенствованию. Используйте это как способ стать лучше. Моя цель для вас состоит в том, чтобы через пару лет вы оглянулись на свои отношения с этим человеком и сказали: «Благодаря ему и тому, что он сделал со мной, я стал лучше. Это были лучшие отношения, которые у меня были ».

Социальные сети

Если вы еще не заметили из моей глупой ссылки на Йоду выше, я немного ботаник.Одна из моих любимых серий фильмов — трилогия о темном рыцаре (Бэтмен, некоторые дети никогда не вырастут). В третьей части серии, «Темный рыцарь: восстание», Брюс Уэйн — затворник в начале фильма. . Теперь, если бы я консультировал его о том, как пережить бывшего, я бы дал ему пощечину.

Это обычная проблема, женщины становятся затворниками после разрыва отношений.

НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО!

Что происходит, когда ты один? Что ж, тебе одиноко.Что происходит, когда тебе становится одиноко? Ну, вы звоните своему бывшему, что «жалко себя».

Во-первых, вы не должны иметь никаких контактов со своим бывшим в течение года, так что вы уже напортачили, и вы не сможете забыть его, если вы постоянно думаете о нем. Пора оставить этот период вашей жизни позади. Пришло время пообщаться!

Я хочу, чтобы ты гулял с друзьями. Я хочу, чтобы вы завели новых друзей. Я хочу, чтобы вы делали то, что ВНЕ вашей зоны комфорта.Давайте теперь немного об этом поговорим.

Для некоторых людей делать что-то вне зоны комфорта — самое страшное в мире, и я не понимаю, почему. Мне нравится сравнивать это с катанием на страшных американских горках. Вы стоите в очереди, очень нервно смотрите, как люди едут на эти американские горки. Чем ближе вы подходите, тем сильнее бьется ваше сердце. Как только вы попадаете на американские горки, вы начинаете сомневаться в себе, а затем БАМ!

В мгновение ока поездка окончена, вы выходите из машины, и вы со своим лучшим другом смотрите друг на друга и говорите: «ДАВАЙТЕ ЭТО ЕЩЕ РАЗ !!!»

Все дело в страхе перед неопределенностью.Этот страх не знать, что с вами случится в будущем или как вы к этому относитесь. Вот почему люди сопротивляются выходу за пределы своей зоны комфорта. Однако опыт научил меня кое-чему, что, я думаю, вы найдете интересным.

Самыми цельными людьми, которых я когда-либо встречал, были те, кто придумал, как избавиться от этой неуверенности и выйти за пределы своей зоны комфорта. Они получили много интересного опыта и стали более полноценными людьми. Я хочу это для тебя!

Какой вид F.УХО. Будет ли ваше объятие?

Я уже упоминал об этом выше, когда говорил о страхе перед неопределенностью. Страх живет в каждом из нас. Даже у меня есть нелепые страхи, которые все еще со мной. Хотите услышать о нескольких?

Я нервничаю всякий раз, когда разговариваю с действительно красивой девушкой. Да, такой же разговорчивый и разговорчивый, как и я, бывают моменты, когда я могу оказаться перед девушкой и замерзнуть, потому что я боюсь того, что эта девушка думает обо мне. Черт возьми, я даже был слишком напуган, чтобы поговорить с девушкой, в которую был влюблен.Большинство парней, вероятно, не признаются вам в этом, но я хочу, чтобы вы понимали, что каждый в этом мире несет с собой страхи.

После разрыва отношений вас ждет еще одна развилка;). Это связано со Страхом. Вам придется выбирать между двумя путями.

F ace E вся A nd R un

или

F ace E всего A nd R ise

Люди, решившие убежать от своих страхов, склонны проявлять нездоровые способы преодоления разрыва, о которых я говорил ранее.Они утопят свои печали в алкоголе, бессмысленном сексе, бесчисленных восстановительных отношениях и позволят себе уйти в процесс.

Люди, решившие столкнуться со своими страхами, — это те, кто может избавиться от бывшего здоровым и своевременным образом. Итак, давайте выложим все наши карты на стол. Что ты действительно боишься, так это того, что останешься один, верно? Может быть, вы боитесь, что никто, с кем вы встречаетесь, действительно не любит вас? Они просто хотят использовать тебя для секса? Может дело в том, что у вас заниженная самооценка?

Каковы бы ни были ваши страхи, я хочу, чтобы вы столкнулись с ними.Я хочу, чтобы вы посмотрели страху в глаза и показали ему пальцем (кстати, страх — это определенно парень). Это время, чтобы стать сильнее, столкнувшись с этими страхами и СДЕЛАВАЯ ЧТО-ТО С ЭТИМ. Видите ли, недостаточно просто столкнуться со своими страхами. Вы должны предпринять позитивные действия ПОСЛЕ того, как столкнетесь с этим.

Примеры:

• Если вы боитесь, что останетесь одни, я хочу, чтобы вы предприняли масштабные действия и вышли на свидания с большим количеством людей, когда будете готовы. Не позволяйте разрыву с бывшим повлиять на вас до такой степени, что вы действительно поверите в это бессмысленное чувство: «Меня никто не любит.”
• Если вы боитесь, что парни просто хотят использовать вас для секса, тогда, возможно, вам стоит расслабиться и пересмотреть свой выбор мужчин. Есть несколько хороших, вам просто нужно их выбрать.
• Если у вас низкая самооценка, то я хочу, чтобы вы работали над тем, чтобы стать более уверенным. Выглядите уверенно, ведите себя уверенно, чувствуйте себя уверенно. Придумайте это, если нужно. Кстати, это действительно работает.

3 важных шага, которые необходимо предпринять, чтобы уйти от бывшего парня (оставаясь друзьями)

Ну, последний раздел был длинным, не так ли?

Обещаю, что этот будет короче.Таким образом, вся информация с этого момента будет нацелена на то, чтобы дать вам стратегию преодолеть своего бывшего, оставаясь с ним друзьями.

Я действительно включил этот раздел, потому что знаю, что есть много мам, которые не могут просто навсегда исключить своих бывших из своей жизни (из-за своих детей). В дополнение к этому всегда найдутся женщины, которые захотят остаться друзья со своим бывшим, потому что это правильный поступок.

Эй, здесь не судят, я просто стараюсь помочь.

1. Признайте, что вы идете по тонкой грани

Вы собираетесь пройти очень тонкую грань.

С одной стороны, ты хочешь дружить со своим бывшим. С другой стороны, пока вы с ним дружите, дверь для воссоединения всегда доступна. Этот простой факт усложняет ситуацию и мешает по-настоящему отказаться от парня.

Итак, настоящая загадка, которую мы пытаемся разгадать, это:

Как можно успешно уйти от бывшего парня, когда дверь дружбы всегда открыта для возможного воссоединения?

Что ж, быть успешным — значит ущипнуть себя и убедиться, что вы понимаете, что это будет нелегко.Будьте готовы пойти по другому пути, если этот подход причиняет вам боль.

2. Определите новые отношения

Уловка, чтобы ответить на поставленный мною выше вопрос, заключается в том, чтобы установить определенные границы, когда дело касается вас и вашего бывшего парня.

К настоящему времени вы уже должны понимать, что дружба с бывшим может усложнить ситуацию, когда дело доходит до ухода от него. Уловка, позволяющая избежать осложнений, состоит в том, чтобы определить ваши новые отношения с ним.

Вот список вещей, которых вам следует избегать, если вы хотите правильно определить свои новые отношения с ним.

• НЕТ СЕКСА
• Никаких поцелуев ЛЮБОГО РОДА
• Нет (продолжительных) объятий
• Не говори ему, что любишь его.
• Не говори ему, что скучаешь по нему.
• Не ходи на двойные свидания со своим бывшим парнем

Когда вы разговариваете с ним лично или с помощью текстового сообщения, я хочу, чтобы вы дали ему понять, что вы друзья и не более того. Серьезно, скажите: «Мы друзья, и это все, чем мы когда-либо будем».

Убедитесь, что он знает, как определяются ваши новые отношения.

Еще один интригующий вопрос!

Здесь много всего происходит и нужно учитывать множество факторов. Во-первых, вы уже сделали сознательный выбор, чтобы попытаться забыть своего бывшего. В то же время вы хотите дружить со своим бывшим, и расширенное правило отказа от контактов потенциально может повредить вашим шансам на то, чтобы это произошло. Кроме того, что, если есть дети?

Как тут нет контактного фактора?

Хорошо, давайте рассмотрим это очень медленно, потому что это отчасти важно.

Прямо сейчас ваш приоритет номер один — не «о чем он думает?» Это исцеление от разрыва. По сути, в этом случае можно быть немного эгоистичным и не думать о чувствах бывших. В конце концов, дело даже не в его благополучии, а в вашем.

Я порекомендую вам вступить в период отсутствия контактов в течение 60-90 дней. Это означает, что я не хочу, чтобы вы разговаривали со своим бывшим в любой форме или форме. Вы можете сказать ему, что делаете, и он все равно рассердится.Черт возьми, он, вероятно, будет, но знаете что? Какая разница? Я этого не делаю, и тебе тоже нельзя. Что за друг, если он не может поддерживать ваши усилия по самовосстановлению.

Вероятно, он сам виноват, что подтолкнул вас к этому. Кроме того, сейчас самое время сосредоточиться на том, чтобы ВЫ попали в лучшее место в своей жизни, и вы не можете добиться этого, постоянно беспокоясь о нем.

Если у вас есть дети с вашим бывшим, ваша ситуация отсутствия контактов немного отличается. Очевидно, вы не можете просто исчезнуть с карты на 3 месяца.Итак, вот что я хочу, чтобы вы сделали. Я хочу, чтобы вы вступили в ограниченный период контактов.

Что такое ограниченный контакт?

Что ж, это довольно просто. Это похоже на отсутствие контакта, за исключением небольшого различия. Иногда вам будет разрешено прервать период отсутствия контактов, если у вас, вашего бывшего или вашего ребенка возникнет чрезвычайная ситуация, о которой вы должны обязательно поговорить со своим бывшим, или если есть неотложные финансовые проблемы или другие вопросы, которые имеют отношение к ваши совместные обязанности.

6 часто задаваемых вопросов о том, как пережить бывшего парня

1. Как скоро мне следует двигаться дальше после разрыва с бывшим парнем?

В большинстве случаев решение о постоянном переезде следует принимать только по прошествии некоторого времени. Расставания в отношениях происходят очень часто, и причин для этого много. Дайте себе и своему бывшему время осмыслить случившееся, прежде чем принимать твердые решения о том, как вы хотите действовать. Возможно, в отношениях еще есть потенциал.Может быть, это обречено. Но принятие решения вскоре после разрыва является импульсивным и потенциально опасным.

2. Как можно забыть о бывшем парне, который говорит, что все еще любит меня?

Возможно, вы еще не хотите забывать. Как уже говорилось выше, вам нужно убедиться, что вы больше не любите своего бывшего или уверены, что отношения — это не то, чего вы хотите для своей жизни, прежде чем вы решите навсегда оставить их позади. Как только вы примете решение избавиться от боли и обиды, накопившейся в отношениях, знайте, что путь долог и труден.Это потребует от вас полной отдачи эмоционально и физически.

3. Как мне забыть ушедшего бывшего? Он отказался от меня, и я не уверен, что когда-нибудь перестану его любить.

В данный момент вы, мужчина, не чувствуете, что не сможете преодолеть эту болезненную главу своей жизни, но вы это сделаете. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с болью в краткосрочной перспективе, и несколько вещей, которые вы можете сделать в долгосрочной перспективе, которые помогут вам оправиться от чувства отвержения, которое вы испытываете сейчас.Помните, что бывшее выздоровление не обязательно связано с тем, чтобы ваш старый парень снова полюбил вас или полюбил вас еще больше. Процесс, которому я обучаю, помогает вам научиться исцелять себя, и для этого потребуется обязательство, которое вы возьмете на себя.

4. Бывший бесцеремонно бросил меня, и я чувствую себя совершенно смущенным. Все, что я хочу, это забыть. Как мне выбросить эти воспоминания из головы?

Я советую своим клиентам, когда они до предела переполнены болью и плохими воспоминаниями об ужасном эпизоде ​​разрыва, им следует уйти в какое-нибудь уединенное место и просто физически и эмоционально позволить всему этому зависеть.Независимо от того, означает ли это, что вы бьете по сумке 30 минут, крича и крича, или просто отпускаете самый длинный эпизод рыданий в своей жизни, ключ в том, что вы должны изгнать этих демонов. Так или иначе, этот комок боли в вашем теле должен уйти. Вы не выздоровеете полностью, но почувствуете себя лучше. Тогда вы обнаружите, что все следующие шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы преодолеть свои страдания и действительно исцелиться, будут более легко осуществимы.

5. Я только что узнал, что мой бывший парень считает себя геем.Как девушка переживает такое?

Мой совет — перевернуть все наоборот. Я знаю, что это сбивает с толку и болезненно, и это трудно понять, но если ваш бывший боролся со своей сексуальной идентичностью, измените ситуацию, оказывая поддержку и понимание. Ваше сочувствие к нему поможет вам в вашем собственном исцелении.

6. Как выжить, когда бывший парень разбил тебе сердце?

Отказ всегда трудно пережить кому-либо, и когда это происходит с партнером, с которым вы были в течение долгого времени, это может быть еще более разрушительным.Во-первых, не сдавайтесь, пока не поймете, что реальных путей нет. Люди, которые были вместе долгое время, пустили множество корней, и это имеет значение. С этим можно работать. Поэтому используйте лучшую тактику, которой я учу, чтобы убедиться, что вы приложили все усилия, чтобы отношения работали. Но если ваш бывший парень полон решимости положить конец всему, несмотря на все ваши усилия, знайте, что никто не должен полагаться на кого-то одного, чтобы быть счастливым. Конечно, процесс преодоления того, что кажется брошенным, займет некоторое время, но каждый может это сделать, потому что адаптация и выживание заложены в наших генах.

Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед

Большинство людей согласятся, что вы обычно не можете помочь тому, в кого влюбляетесь. Но в некоторых случаях вы можете пожелать, чтобы это было не так.

Может быть, вы любите кого-то, кто к вам не относится так же.

«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и вызвать большой дискомфорт», — объясняет Ким Эгель, семейный терапевт из Сан-Диего.

Или, может быть, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что он не заботится о ваших интересах.Возможно, вы и ваш партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать длительное партнерство.

Вне зависимости от ситуации любовь — это сложная эмоция. И даже когда ясно, что отношения не делают вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.

Эти советы помогут вам начать процесс продвижения вперед.

Оптимизм — неплохая черта. Фактически, способность сохранять надежду в трудных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.

Но когда дело доходит до сложных отношений, гораздо полезнее рассматривать настоящую реальность, чем будущее, которое вы себе представляете.

Человек, которого вы любите, может не чувствовать то же самое. Или, может быть, вы безумно влюблены в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по всем вопросам.

Если вы считаете, что отказ от отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Чтобы признать это, нужны смелость и самосознание.Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.

Простое осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть в одночасье, но это важный шаг.

Тщательный взгляд на то, чего вы хотите от отношений, а также на то, чего вы совершенно не хотите , может помочь вам определить, почему любовный интерес может быть не лучшим вариантом.

Скажите, что у вас и вашего FWB большие дела. Чем больше времени вы проводите вместе, тем сильнее вы чувствуете связь.В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.

Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят, а вы ничего не слышите. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но все еще не получали ответа.

Если вы уделяете первоочередное внимание хорошему общению в отношениях, их неспособность своевременно ответить вам является довольно хорошим показателем того, что они не подходят.

Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче преодолеть свои чувства.

«Некоторые виды любви всегда могут задеть твое сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в решающие моменты нашей жизни, связаны с внутренними задатками того, кем мы становимся».

Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать положительные моменты в отношениях, включая все, что вы могли извлечь из них. Подтвердите эти чувства.Дайте им место в своем сердце.

Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважая свой опыт и позволяя этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого, вы можете начать обретать покой и двигаться вперед.

Более того, признание того, насколько важна была ваша любовь в прошлом, может помочь вам понять, что она больше не служит вам.

Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может вас ограничить. Если вы зацикливаетесь на ком-то, с кем не можете иметь отношения, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-либо еще.

Даже если вы не чувствуете себя готовым ни к чему серьезному, случайные свидания помогут вам понять, что есть много замечательных людей.

Если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто на это требуется время. Расстройство свиданий может сделать особенно заманчивым остановиться на человеке, которого вы уже любите.

Но старайтесь смотреть вперед, а не назад в свое прошлое, даже если поначалу это сложно.

Если никто не считает, что все в порядке, вам все равно может потребоваться время, чтобы избавиться от застарелой привязанности.Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с такими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.

Люди, переживающие горе, часто «забывают» о других важных отношениях в своей жизни.

Ваши друзья и члены семьи могут предложить поддержку, пока вы работаете над исцелением. У них могут быть даже полезные идеи или мудрость, которыми они могут поделиться из собственного опыта.

Любимые люди также могут дать вам силу и руководство, если вы пытаетесь излечиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как вы себя чувствуете при общении.

Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо, возможно, будет разумно ограничить ваше время с ними.

Когда вы чувствуете себя по уши в любви, вы можете внести небольшие (или не очень) изменения в свою внешность или личность, чтобы они соответствовали тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.

Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более роскошно, чем хотелось бы, начали заниматься спортом, которым не интересовались, или отказались от любимого хобби.

Или, может быть, вы избегали полностью выражать свои эмоции и перестали просить то, что вам нужно.

Довольны ли вы этими изменениями? Размышление о тех частях себя, которые вы могли легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто не любил вас по-настоящему.

Этот шаг может показаться очевидным, но он очень важен.

Когда вы готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом. Даже случайное сообщение, звонок или Snapchat могут возродить те чувства, которые, как вы думали, вы уже оставили позади.

Вы можете не связываться с этим человеком, если вам действительно не нужно, например, если вы разделяете опеку над детьми или работаете вместе.

Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в тусовках, то, возможно, будет разумным пока провести время с другими друзьями.

Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы дождаться, пока сила вашей любви не исчезнет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.

Чувство любви может исчезнуть и действительно исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И при этом ощущать сильный дискомфорт — это нормально.

Вот несколько советов, которые помогут вам пережить этот период:

• Наберитесь терпения.
• Практикуйте сострадание к себе, говоря себе, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
• Примите тот факт, что причинять боль — это естественно.
• Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.

Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто вас обидел, не делает вас глупцом или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить вашу точку зрения и осознать, что она, вероятно, не изменится.

«Душевные дела могут привести нас туда, где нам действительно больно», — отмечает Эгель.

Она рекомендует терапию в качестве полезного ресурса, когда вы:

• с трудом проживаете свою жизнь, как обычно
• не знаете о своих чувствах
• оказались в темном месте
• испытываете трудности с признанием или принятием своих чувств

Терапия предоставляет безопасное пространство без осуждения, чтобы исследовать эмоции и обсуждать стратегии их продуктивного обращения.Терапевт также может научить вас справляться с проблемами, чтобы справляться с этими чувствами до тех пор, пока их интенсивность не снизится.

Всегда лучше обращаться за профессиональной помощью, если вы:

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы собираетесь совершить самоубийство или хотите навредить себе, вы можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств.

Горячая линия, работающая круглосуточно и без выходных, свяжет вас с ресурсами по охране психического здоровья в вашем районе. Квалифицированные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Независимо от того, как сильно вы хотите разлюбить кого-то, сложно просто включить свои чувства.

Вы всегда можете носить эти чувства с собой в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.

Но даже если вы не можете полностью разлюбить кого-то, кто вас не любит или причинил вам вред, вы можете управлять своими чувствами позитивно, здоровыми способами, чтобы они больше не причиняли вам боли.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

15 истин о любви, которые мы стараемся забыть

«Любовь терпелива, любовь добра. Он не завидует, не хвастается, не гордится. Он не позорит других, он не корыстный, его нелегко разозлить, он не записывает ошибок.Любовь не радуется злу, но радуется истине. Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда настойчив. Любовь никогда не подводит ».

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Когда любовь угасает и вы теряете человека, которого считали «единственным», как вы преодолеваете этого человека и продолжаете жить дальше?

Отпустить и двигаться дальше — худшая часть цикла отношений. Это может вызвать у вас множество негативных эмоций — грусть, одиночество, депрессию и многое другое.

Итог — это может быть вашим самым большим источником несчастья (по крайней мере, на данный момент).

Итак, когда придет время, как вам преодолеть человека, с которым вы очень долго делили свою жизнь? Как сказать себе, что все кончено и нужно двигаться дальше?

В этой статье мы дадим вам 19 советов, как преодолеть того, кого вы глубоко любите, и продолжить свою жизнь. Мы предлагаем пошаговый процесс восстановления своего старого, счастливого «я» и обучения снова любить.

Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте сначала выясним, как и почему потеря кого-то может быть настолько болезненной.Вам нужно понять свои эмоции, прежде чем научиться отпускать.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

Насколько больно терять любимого человека?

Это приводит в отчаяние.

Никто вас к этому не подготовил, поэтому вы пытаетесь найти способы вернуть утраченную любовь.Вы чувствуете импульс следовать за этим человеком, продолжать контактировать с ним или с ней и идти туда, где он или она могут быть найдены. Но когда на эти усилия не отвечают взаимностью, это в конечном итоге причиняет вам еще больше вреда. Вы даже можете обнаружить, что человек, которого вы любите, ушел и проводит время с другим человеком, что может иметь разрушительные последствия.

Вы также можете попытаться восполнить этот пробел, вступив в отношения, которые на самом деле не имеют никакого смысла. Однако в конечном итоге это может ухудшить ваше самочувствие, потому что вы не обнаружите истинного чувства любви, которое у вас когда-то было.

Это заставляет вас терять контроль над своими эмоциями.

Вы знаете, что вам действительно больно, когда вы начинаете совершать неуместные звонки, отправлять нежелательные сообщения, плакать часами, пить слишком много, устраивать драматические сцены и т. Д. Связавшись с отчаянием, вы чувствуете необходимость делать все возможное, чтобы получить его или ее обратно.

Вы ждете от этого человека какой-то реакции или ответного внимания. Вы можете подумать, что если бы вы могли просто заставить их заметить вас, возможно, у вас появился бы шанс напомнить им о том, как здорово вы двое были вместе.Или вы можете заставить их пожалеть вас и подумать, что они захотят вам чем-то помочь. Вы забываете быть рациональным.

Это приносит не только эмоциональную, но и физическую боль.

Исследование 2011 года объясняет, что потеря любви может быть большим источником несчастья. И определенные части вашего мозга реагируют на эмоциональную боль, заставляя вас чувствовать физическую боль. Разбитое сердце может проявляться в самых разных формах, включая боль в груди, боли в животе, потерю аппетита, неспособность заснуть и частый плач.

Хотя некоторые циники считают, что эмоциональной боли можно избежать с помощью силы воли, исследования подтвердили, что боль в вашем сердце, вызванная разрывом отношений или отвержением, эквивалентна физической боли, поскольку мозг одинаково обрабатывает физическую боль и социальные потери.

Это ограничивает вас прошлым.

Каждый раз, когда вы видите его или ее фотографию, посещаете места, куда вы ходили вместе, или смотрите его или ее любимый фильм, вы снова и снова возвращаетесь к воспоминаниям о ваших отношениях.Это та же самая причина, почему это так больно — ты просто не можешь отпустить.

Это особенно верно, если ваш распорядок дня, распорядок дня или среда не изменились после разрыва. Вы будете окружены постоянными напоминаниями о вашем бывшем партнере, будь то возвращение домой в пустой дом, где они когда-то ждали вас в конце дня, или еженедельное путешествие в одиночку на фермерский рынок.

Это может быть большим источником несчастья.

Для многих это один из худших видов страданий.Это заставляет вас чувствовать себя потерянным и подавленным. Возможно, у вас были надежды или ожидания на свое будущее, которых больше нет в картах, и вам, возможно, придется отказаться от некоторых других заветных отношений, если некоторые друзья особенно близки с вашим бывшим. Это может легко заставить вас усомниться в своем жизненном пути и заставить вас сомневаться в своем будущем.

Что вы можете сделать, чтобы прийти в норму при всей этой боли и печали? Как вы можете быть стойкими в это время перемен? Давайте посмотрим, что можно предпринять, чтобы прекратить отношения и избавиться от бывшего.

20 шагов, чтобы избавиться от любимого человека

1. Плачьте ривер, если нужно.

Вам разрешено плакать и чувствовать боль. Если нужно, можно даже горевать. Неудачные отношения — это не то, от чего нужно быстро отказываться. Плач дает вашему телу и разуму мгновенное облегчение, поскольку это способ вашего тела снять стресс.

Вам будет труднее двигаться дальше, если вы не позволите своим эмоциям выйти наружу. Важно распознавать свои чувства и работать над ними, чтобы они не скапливались внутри и не умножались.Позвольте себе исследовать и почувствовать потерю того, что могло быть.

Попытайтесь определить свои триггеры, когда вы проходите через этот процесс, и проработайте их. В конце концов, вы можете уловить некоторые закономерности того, что возбуждает ваши эмоции, а затем приложить соответствующие усилия, чтобы избежать этих триггеров.

Когда вы закончите плакать, запомните, что вы чувствуете. Вы, вероятно, обнаружите, что чувствуете себя менее эмоционально. И хотя вы можете не сразу почувствовать радость, вы, вероятно, будете чувствовать себя более спокойным, менее тревожным и готовым двигаться вперед, несмотря на свои проблемы.Постарайтесь удержать это чувство и позволяйте себе плакать, когда вам нужно.

2. Признавайте свои мысли и чувства.

Вам нужно лучше понять себя, и лучший способ сделать это — признать свои эмоции. Признайте их, связав их с чувством, а затем попытайтесь понять их. Ваши мысли и чувства — часть вас, и они существуют не просто так.

Признать свои чувства — это больше, чем просто думать: «Вот что я чувствую сейчас.«Речь идет о том, чтобы позволить себе испытать и прочувствовать эмоции, а затем подумать, какой образ действий вы предпримете, чтобы помочь рассеять эту боль.

Когда вы признаете свои чувства таким образом, это поможет расслабиться и вашему разуму, и телу. Будет очень полезно, если вы запишете свои мысли в дневник, чтобы лучше понять, что произошло.

3. Осознайте, что вы больше ничего не можете с этим поделать.

После разрыва или потери любимого человека вы почувствуете себя бессильным, но это нормально.Вы должны признать, что что-то произошло, и вы больше ничего не можете сделать, чтобы это изменить. Все, что вы можете сделать сейчас, — это понять, как снова стать счастливым.

Чем больше вы будете бороться с тем, что отношения закончились, тем хуже вы будете себя чувствовать. Если вы продолжите сопротивляться разрыву, вы не сможете ни вылечиться, ни двигаться дальше. Однако, если вы научитесь принимать разрыв с изяществом, вы начнете исцеляться и приобретете эмоциональную силу, что в конечном итоге приведет к счастью.

Если вы сможете принять свои обстоятельства, вы почувствуете себя вправе создать ту жизнь, которую хотите. Вам необходимо раскрыть убеждения, мысли и действия, которые помогут вам принять эту трудную ситуацию.

4. Если вы еще не можете простить человека, по крайней мере, простите себя.

Это, конечно, бывает трудно простить, особенно если отношения закончились по вине другого человека. Но, конечно, бывают случаи, когда вы чувствуете себя виноватым из-за того, что не можете предотвратить что-то.В этом случае вам нужно сначала простить себя и понять, что все вышло из-под вашего контроля.

Чтобы простить себя за любую роль, которую вы, возможно, сыграли в разрыве, или за все, что вы, возможно, сделали, что в конечном итоге оттолкнуло вашего партнера, полезно помнить, что мы все делаем то, что считаем правильным в любой данный момент. . Что бы вы ни делали (или не делали), в то время казалось лучшим курсом действий.

Если бы вы знали, что то, что вы делаете, причинит боль вам или вашему партнеру, вы бы, вероятно, не сделали этого.И даже если вы знали, что причиняете вред в то время, вы, вероятно, не знали, насколько сильно пожалеете об этом позже. Помните, чему вы научились из своих действий, но отпустите все остальное.

5. Когда будете готовы, позвольте себе исцелиться.

Прежде чем двигаться дальше, все должно быть ясно. Спросите себя: «Готов ли я двигаться дальше?» Если и до тех пор, пока вы окончательно не решите, что хотите отпустить и двигаться дальше, вы не сможете этого сделать.

Когда будете готовы, выделяйте время каждый день на уход за собой.Делайте то, что вам нравится, например, бегайте, занимайтесь садоводством или медитацией. Это поможет вам позаботиться о себе, что будет способствовать вашему исцелению.

Затем окружите себя людьми, которые поддерживают ваше исцеление и заставляют вас чувствовать себя уверенно в своем будущем. Обязательно прислушивайтесь к своей интуиции и своему телу и делайте то, что кажется вам правильным. Сделайте сознательное усилие, чтобы жить дальше и в это время.

6. Научитесь признавать, что этот человек был важен для вас, но прошлое осталось в прошлом.

То, что это закончилось, не значит, что этого никогда не было. Вы можете любить кого-то долгое время, и эта любовь может закончиться, но это все еще настоящая и искренняя любовь. Вы не сможете выполнить остальные шаги, если не пройдете этот.

Ваше прошлое не должно быть забыто. Во многих отношениях ваше прошлое на самом деле предназначено для празднования. Вы можете оглянуться назад на то, что вы узнали, как вы выросли, как другие люди сформировали вас и кем вы стали сегодня, что очень важно.

Не держись за это, просто запомни. Примите то, чему он вас научил и как он может помочь вам в будущем. Держите его уроки и положительные воспоминания под рукой и позвольте этому сделать вас лучше.

7. Прекратите обвинять и отпустите гнев.

Большинство людей склонны начинать с обвинения кого-то в своей боли. Ваш бывший сделал что-то не так или каким-то образом предал вас. Вы хотите извинений. Вы хотите, чтобы они признали свои проступки.

Но проблема с обвинением бывшего в том, что это оставляет вас бессильным. Когда вы не получаете от них извинений или признания, которых вы хотите, у вас остается гнев и отсутствие чувства решимости, которое причиняет вам боль больше, чем другого человека.

Эти чувства законны, и вы должны позволить себе их почувствовать. Но тогда нужно двигаться дальше.Утомительно держаться за чувства гнева и негодования. Они способствуют возникновению физической боли, которую вы чувствуете. Если вы продолжаете испытывать эти негативные эмоции, они пагубно скажутся на вашем здоровье.

8. Избавьтесь от всего, что напоминает вам об этом человеке.

Видеть вещи, которые напоминают вам о бывшем и прошлых отношениях, которые вы разделяли, только усугубит ситуацию. Это вызовет у вас ностальгию, грусть и сожаление. Если вы не можете выбросить их, по крайней мере, положите их в коробку и храните в труднодоступном месте.

Верните своему бывшему все, что может быть сентиментальным или значимым. Например, если у вас дома их детский плюшевый мишка или их зимняя куртка, не выбрасывайте ее. Проявите уважение и верните их, как вы надеетесь, что они сделают для вас.

[Почему бы не лучше отслеживать свои меняющиеся эмоции? Попробуйте эти отличные приложения для отслеживания настроения]

9. Прекратите все возможные коммуникации с этим человеком.

Не назначайте с ним встречу.Не отправляйте ему или ей сообщение (если он или она сначала вам напишет, не отвечайте). Не звони им. Поддерживать открытые линии общения — это просто оставлять дверь открытой для отношений и не дать вам двигаться дальше.

Если вам нужно ответить на сообщение бывшего из-за важных и срочных вопросов, говорите коротко и по существу. Прервите разговор первым или перестаньте отвечать, если разговор уходит от обсуждаемой проблемы.

Наконец, заблокируйте его или ее или удалите его из друзей в своих социальных сетях.Не поддавайтесь искушению взглянуть на их профиль и узнать, чем они заняты, и не публикуйте сообщения в социальных сетях с намерением вызвать у бывшего ревность. Просто заблокируйте их, чтобы не было контакта.

10. Занимайтесь физическими упражнениями и активным отдыхом.

Некоторые эксперты говорят, что один из лучших способов уйти и пережить разрыв с любимым человеком — это занять себя другими делами. Они предлагают заниматься физическими упражнениями или другими подобными действиями, потому что упражнения высвобождают гормоны, которые делают вас счастливыми.Упражнения также имеют много других преимуществ для здоровья, которые заставят вас чувствовать себя лучше в целом, и в результате вы даже можете получить горячее тело мести.

Попробуйте заняться боксом, чтобы выйти из агрессии, или займитесь упражнениями HIIT, чтобы занять свой ум. Вы также можете заняться йогой, чтобы восстановить связь с собой и снова обрести свой центр.

11. Уберите беспорядок — буквально!

Будьте организованы и поднимитесь. Вы не сможете двигаться дальше, если вас окружает беспорядок.Исследования говорят нам, что наличие организованной среды помогает вести организованную жизнь.

По мере того, как вы просматриваете свои вещи и разделяете вещи бывшего, чтобы либо выбросить, либо вернуть, сделайте «мусор», «пожертвуйте» и «оставьте» свои собственные стопки. Это поможет вам почувствовать себя отдохнувшим и обновленным, поскольку вы откроете в доме место для новых вещей.

12. Делайте маленькими шажками — делайте что-то медленно, день за днем.

Помните, что здесь нет большой спешки, и вы хотите позволить себе иметь время, которое вам нужно, чтобы скорбеть.Вы не можете торопить весь процесс. Не ждите, что вы оправитесь от утраченной любви за одну ночь. Неважно, сколько времени займет весь процесс, если вы все делаете правильно.

Конечно, это не означает, что вы должны погрязнуть в своих печалях и никогда больше не выходить из спальни, потому что вы думаете о своем бывшем. Но двигайтесь шаг за шагом, и вы начнете видеть свой прогресс.

13. Будьте терпеливы и никогда не сдавайтесь.

Опять же, избавиться от любимого человека — это долгий процесс. Могут пройти месяцы или даже годы, прежде чем вы наконец сможете отпустить и двигаться дальше. Но каким бы сложным и долгим ни был этот процесс, всегда верьте, что вы его пройдете. Помните, вы были в порядке до того, как встретили бывшего, так что в будущем, когда ваша жизнь продолжится без них, у вас все будет хорошо.

Даже если вам кажется, что вы не добиваетесь прогресса в преодолении своего бывшего, это так.Будьте добры к себе и продолжайте верить, что вы преодолеете это. Если вы начнете отказываться от себя, это могут сделать и другие, что может привести к более напряженным отношениям. Верь в себя.

[Хотите увеличить счастье в своей жизни. Эти лучшие приложения счастья помогут вам отслеживать, отслеживать и фактически увеличивать ваше жизненное счастье, поощряя серию упражнений на счастье.]

14. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем.

Перестаньте мучить себя вопросами «а что, если?» и утверждения «если бы». Посмотрите на красоту своего непосредственного окружения и оцените то, что еще может предложить жизнь. Практикуйте внимательность, принимая текущий момент без осуждения и не живя в прошлом или будущем.

Сосредоточение внимания на настоящем моменте также может помочь вам развить благодарность за то, что в вашей жизни идет хорошо. Это может помочь вам увидеть, что эти отношения были частью вас, но не определяли вас.У вас могут быть прекрасные друзья, семья, карьера, хобби, домашние животные или другие вещи, которые действительно делают вас тем, кто вы есть.

15. С нетерпением ждем того, что может принести будущее.

Все происходит по определенной причине, и ваши отношения могли закончиться, потому что в будущем вас ждет новый, более счастливый. Расставание могло быть замаскированным благословением. Жизнь готовит вас на долгие годы. Возможности для вашего будущего безграничны.

Найдите время для себя и составьте план того, каким вы хотите видеть свое будущее.Верните себя на место водителя своей жизни и проявите эгоизм в отношении того, как вы проводите свое время и с кем проводите его. Это может помочь вам сформировать будущее, открывающее множество новых возможностей.

16. Учитесь на этом опыте.

Поскольку это было важное событие в вашей жизни, обязательно извлеките из него уроки. Таким образом, если придет время испытать это снова (надеюсь, нет!), Вы будете знать, как лучше справляться с ситуацией.

Обратите внимание на навыки преодоления трудностей, которые действительно работают на вас и помогают почувствовать силу.Найдите в своей жизни то, что действительно приносит вам счастье или позволяет избавиться от всего негатива, который вас окружает. Запомните эти советы в будущем, если вы окажетесь в подобной ситуации.

17. Откройте свое сердце для возможных новых отношений.

Многие люди решают закрыть свои двери после серьезного горя. Не будь таким человеком. Нелегко снова довериться и полюбить, но нужно попробовать.