Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Домашний трикотаж от производителя в Иваново, в интернет-магазине «Ирис — домашний трикотаж» Трикотаж дешево, купить ночные сорочки, купить туники, купить трикотаж

Разное

Как сохранить здоровые зубы: Как сохранить зубы здоровыми?

Содержание

Как сохранить зубы здоровыми?

Красивая улыбка – ваша мечта? Не мечтайте, а действуйте: сохраните свои зубы здоровыми, они не будут доставлять дискомфорт, а вы порадуете себя и окружающих привлекательной улыбкой. Чтобы зубы выглядели красиво, простой чисткой не обойтись: придется приложить усилия и потратить время, но результат того стоит!

5 полезных советов, как следить за зубами

Главная причина проблем с зубами – это возникновение зубного налета. От него сложно избавиться, даже с помощью дорогих щеток и жидкостей для полоскания рта. Но эти 5 советов для зубов помогут справиться с проблемой:

  • чистите всю полость рта. Бактерии активно скапливаются на щеках и языке, поэтому чистить надо не только зубы. Делайте это с утра и вечером, для лучшего эффекта – после каждого приема пищи. Если чистить зубы каждый раз после еды нет возможности, то просто тщательно полощите рот;
  • регулярно меняйте зубную щетку и пасту. Менять щетку также нужно после перенесенных заболеваний. Покупайте разные пасты, так как зубы привыкают к набору ингредиентов и перестают воспринимать их;
  • пользуйтесь зубной нитью. Щетка не может полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Поэтому для удаления налета и остатков пищи используют зубную нить. Ей нужно пользоваться ежедневно, так как остатки пищи и зубной налет приводят к кариесу. Очищать зубы можно только плавными движениями, резкие повредят десны;
  • посещайте стоматолога. Даже если проблем с зубами нет, нужно посещать врача: он проведет профилактический осмотр и предотвратит развитие заболеваний полости рта. Также раз в 1-2 года рекомендуется обращаться за профессиональной чисткой зубов: процедура избавляет от зубного налета и камня, предотвращает появление и развитие кариеса;
  • употребляйте меньше кислот и сахара. Для зубов опасны карамельки и леденцы, а также газированные напитки. Кислоты содержатся в свежевыжатых фруктовых соках, поэтому после них желательно прополоскать рот кипяченой водой.
    Зубы темнеют от чая и кофе, но чай укрепляет зубную эмаль, а кофе оказывает антибактериальное действие.

Чтобы зубы оставались здоровыми, правильно питайтесь: кушайте пищу, содержащую витамин D – яйца, морскую рыбу, телятину и мясо птицы. Также не обойтись без кальция, который содержится в черном чае и рыбе. Если витаминов все-таки не хватает, купите витаминно-минеральные комплексы и биодобавки в аптеке.

Как избежать заболеваний зубов?

Зубной камень, неприятный запах изо рта, кариес – проблемы, которые доставят вам неудобства и опустошат кошелек. Как их избежать?

  • Разнообразьте свой рацион – ешьте молочные продукты, рыбу и мясо.
  • Жуйте жевательные резинки только после еды и не больше 10 минут.
  • Чистите зубы утром после завтрака и перед сном.
  • Используйте антибактериальный ополаскиватель.

Заботьтесь о зубах: красивая улыбка всегда привлекает внимание и располагает к человеку.

Как сохранить зубы здоровыми: 5 советов от стоматолога

Совет № 2: выберите подходящую зубную щетку 


Отнеситесь внимательно к выбору своего главного «инструмента» по уходу за полостью рта.  

1. Выберите жесткость щетины с учетом состояния ваших зубов и десен. 
    Универсальный вариант — средняя степень жёсткости щетины, но он подходит не всем. 
    Если у вас чувствительные десны или эмаль — выбирайте щетку с мягкой щетиной. 

2. Ухаживайте за вашей зубной щеткой: меняйте ее не реже, чем раз в три месяца; 

     после перенесенных заболеваний — промывайте горячей водой; сушите после каждой чистки зубов. 

! Не храните детские и взрослые зубные щетки в одном стаканчике: 

болезнетворные бактерии и микробы легко «переходят»  с одной щетки на другую. 

  

Совет № 3: используйте зубную нить

Даже самая «продвинутая» зубная щетка не может полностью очистить полость рта, 
особенно в труднодоступных местах. Воспользуйтесь специальной зубной нитью — флоссом.  
Стоматологи рекомендуют использовать ее ежедневно — тогда остатки пищи и зубной налет 
не станут причиной кариеса и других заболеваний полости рта. 

Сегодня на рынке представлен большой выбор флоссов. По форме они делятся на плоские, 
ленточные и круглые. Плоские — очищают узкие межзубные промежутки и подходят людям 
со скученным рядом; круглые — очищают широкие межзубные промежутки; ленточные — 
назначаются при косметических дефектах положения резцов или при наличии значительных 
промежутков между другими зубами. 

В зависимости от того, пропитана ли нить воском, флоссы могут быть вощеными и невощеными. 
Вощеные зубные нити больше подойдут новичкам: ими удобнее пользоваться и  лучше вычищать 
межзубные промежутки. Невощеные флоссы удаляют остатки пищи более качественно и лучше 
снимают зубной налет. 

Чтобы правильно выбрать флосс, проконсультируйтесь со стоматологом.

Он подскажет, какая нить 
вам нужна — с учетом прикуса, формы и состояния зубов. Флосс не рекомендуется использовать 
при пародонтозе и кровоточивости десен: он может стать причиной воспалительных процессов. 


Пользуйтесь зубной нитью правильно: 

1.   Подготовьте участок флосса длинной 30 — 40 см, 
      используйте чистую часть нити для каждого межзубного промежутка; 

2.   Накрутите один конец нити на указательный или средний палец правой руки, 
      второй — зажмите между указательным и большим пальцами левой руки.
      Получится отрезок нити длиной 8 — 10 см;
 
3.   Начинайте чистку зубов с верхней челюсти. Нужно завести нить в межзубный 
      промежуток и аккуратно довести ее до десны, при этом двигая нить назад и вперед. 

      Очищать межзубные промежутки надо мягкими движениями, повторяющими контуры дёсен, 
      чтобы не поранить их.


Совет № 4: полощите рот специальными средствами
 

Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером полощите полость рта специальными 
средствами. 

Сегодня на рынке представлено множество ополаскивателей разных производителей. 
Обратите внимание на препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты, 
к примеру, пробиотики. Благодаря им ополаскиватель эффективно воздействует на разные группы 
микроорганизмов, предотвращает воспаление дёсен, защищает зубы от кариеса и освежает дыхание.

Правило № 5: посещайте стоматолога регулярно

Здоровье зубов определяется не только правильной гигиеной полости рта, 
но и множеством других факторов, 
избежать которых жителю современного мегаполиса не всегда удаётся.  
Неправильное питание, стрессы, недосыпание, ослабленный иммунитет также оказывают 
негативное влияние на состояние зубов и дёсен. Поэтому даже если вас не беспокоит зубная боль, 
обязательно обращайтесь к стоматологу 2 раза в год для профилактического осмотра.

Помните: если вовремя обнаружить проблему и предотвратить заболевание полости рта, 
можно избежать длительного и дорогостоящего лечения.

Заботьтесь о здоровье вашей улыбки!

Как сохранить здоровые зубы до старости — Стоматология Комфорта

Изучайте вопрос, собирайте информацию о том, как заботиться о своих зубах.

Важные моменты, которые расскажут сохранить зубы до старости:

1. Ранний кариес можно рекальцифицировать. Для этого на поверхность зубы наносится паста, которая восстанавливает эмаль. Сверление в таком случае не требуется. Ключом к проведению такой процедуры является раннее обнаружение пятна. Регулярные посещения стоматолога имеют для этого  решающее значение.

2. Пломбы и коронки, а также другую реставрацию зубов следует обновлять или тщательно проверять у стоматолога каждые восемь лет. Некоторые считают, что если ничего «не сломалось и не отвалилось», то лучше и не трогать. Если кариес под пломбой или коронкой останется незамеченными, он может «съесть» слишком много здоровых тканей зуба или достичь нерва, корневого канала.

3. По крайней мере, до 15-ти летнего возраста рекомендуется использовать фторосодержащие зубные пасты. Сахар вреден для здоровья зубов, а дети очень любят сладкое. Бактерии во рту превращают сахар в кислоты, которые разрушают минеральные вещества, отвечающие за твердость зубов. В итоге зубное покрытие размягчается, а впоследствии и разрушается. Фтор отлично восстанавливает зубную эмаль.

Используйте электрическую зубную щетку

Электрическая зубная щетка стала одним из самых больших достижений в домашней стоматологии.

Электрические зубные щетки оборудованы таймером, который поможет контролировать время чистки. Если чистить зубы недостаточно долго, то налет будет удален не до конца. Электрические щетки легко достают налет из полостей между зубами и дёснами.

Если вы сжимаете зубы или скрежещете ими во сне, необходимо использовать ночной протектор

Скрежет стирает до миллиметра зубной эмали в год. Постоянное сжимание челюстей кажется безвредным, но при этом зубы постоянно находят под нагрузкой, которая будет их постепенно разрушать. Это приводит к ослаблению десен, потери костной массы и неизбежной утрате зуба. Ночной протектор защитит зубной ряд от постепенного разрушения.

Знайте, какая гигиена полости рта подходит именно вам

Размер инвестиций в исследования стоматологических клиник постоянно увеличивается. На рынке появляются новые средства по ухода за полостью рта, но важно использовать только самое подходящее. Существует четыре группы пациентов:

  • с высоким риском возникновения кариеса;
  • с повышенной чувствительностью;
  • с наличием зубного налёта;
  • с заболеваниями дёсен.

Консультация стоматолога поможет определить, какие средства потребуются. В каждой зубной пасте есть ключевые ингредиенты, специально предназначенные для конкретной категории пациентов.

Выберите подходящего стоматолога

От вашего врача-стоматолога напрямую зависит здоровье ваших зубов. Убедитесь, что доктор следит за появлением новых стоматологических технологий. Удостоверьтесь, что клиника готова предоставить все необходимое современное оборудование. Но самое главное, чтобы лечащему врачу было небезразлично здоровье ваших зубов. Это самый важный параметр, который поможет выбрать компетентного специалиста.

Как сохранить здоровье зубов? Советы по уходу за зубами

Красивая улыбка располагает окружающих. Кривые и потемневшие зубы, напротив — провоцируют отвращение и неприязнь. Однако в отношении зубов важна не только эстетическая сторона вопроса. Подорванное здоровье ротовой полости вредит всему организму. Чтобы избежать неприятных последствий, необходима регулярная гигиена. Стоматологи рекомендуют родителям приучать детей к уходу за зубами с самого раннего возраста. Лучше делать это не только наставлениями, но и собственным примером. Каждому человеку важно знать основные правила ухода за зубами и полостью рта.

Последствия пренебрежения гигиеной

Когда человек ест, меняется кислотно-щелочной баланс полости рта. На слизистых всегда есть бактерии, однако при изменении pH возникают благоприятные условия для размножения болезнетворных микроорганизмов.

Бактерии объединяются между собой, образуя налет на зубах. В местах, где остались частички продуктов, они размножаются особенно быстро. При последующих приемах пищи микробы получают дополнительные порции питательных веществ.

В продуктах их жизнедеятельности присутствуют кислоты, которые разрушают эмаль зубов. Развивается кариес — самое распространенное стоматологическое заболевание. Оно сопровождается процессами гниения, распространяется вглубь зубов. В результате образуются кариозные полости.

Мягкий бактериальный налет со временем становится твердым. Отложения формируются на поверхности зубов и под деснами. Пористый зубной камень является отличным «домиком» для бактерий. Здесь они могут свободно размножаться и отравлять окружающие ткани.

Спустя некоторое время развивается стоматит, гингивит — воспаление мягких тканей, окружающих зубы. Распространение воспалительных изменений вглубь приводит к периодонтиту (воспалению верхних слоев кости и связок, которые удерживают зубы), нагноению, кровоточивости десен. Единицы расшатываются и могут быть утеряны.

Хронические очаги инфекции вредят организму, провоцируя патологии носоглотки и гортани. Жизнь без зубов приводит к заболеваниям ЖКТ. Патологии пищеварительной системы плохо влияют на эндокринные органы и метаболические процессы, в результате чего страдает весь организм.

Правила гигиены ротовой полости

Гигиенические средства для ротовой полости лучше выбирать вместе со стоматологом. Врач подберет пасту и щетку в соответствии с состоянием зубов и десен, даст рекомендации относительно дополнительных приспособлений. Для профилактики развития заболеваний ротовой полости, нужно следовать нескольким рекомендациям:

  • Чистите зубы щеткой и пастой дважды в день (не менее 2 минут).
  • Во время процедуры уделяйте внимание поверхностям щек и языка.
  • После каждого приема пищи ополаскивайте ротовую полость (специальным средством или чистой водой).
  • Удаляйте остатки пищи из межзубных промежутков с помощью флосса (зубной нити).
  • Снизьте долю сладостей и кислых продуктов в рационе.
  • При отсутствии возможности почистить зубы или ополоснуть рот, используйте жевательную резинку (на протяжении 10 минут после еды).

С момента появления зубов, каждому человеку стоит наносить профилактические визиты к стоматологу. В рамках профилактики врач назначит профессиональную чистку. Процедура направлена на устранение мягких и твердых отложений, а также пигментированного налета. При регулярном выполнении она значительно снижает риск развития кариеса.


Рекомендации для детей

Привить ребенку гигиену ротовой полости  можно с помощью красивых миниатюрных зубных щеток и ароматных паст. Выбирайте средства, безопасные при случайном проглатывании. Чтобы гигиенические процедуры проходили весело, составьте малышу компанию. Предложите сравнить результаты работы и обязательно похвалите кроху, за старания.

Что еще можно сделать?

Здоровье зубов зависит не только от гигиены. Пищевые привычки также оказывают огромное влияние на их состояние. Чтобы зубы оставались здоровыми, нужно:

  • Уменьшить употребление простых сахаров (сладости, мучные изделия.
  • Питаться разнообразно (в меню должны присутствовать все категории продуктов).
  • Употреблять побольше овощей и зелени.
  • Ограничить порции кофе и чая.
  • Организовать перерывы между приемами пищи 3-4 часа.

Сохранить здоровье улыбки не так уж сложно. Гигиенические процедуры занимают до 10 минут в день. Правильные пищевые привычки укрепляют здоровье всего организма, а не только зубов. Поэтому есть смысл следовать перечисленным рекомендациям, постепенно внедряя их в жизнь. Сделав над собой легкие усилие, можно предотвратить много проблем в будущем.


Другие статьи по этой теме

28 Июня 2021 Стоматология

Восстановление коронковой части зуба

Наддесневые или коронковые части зубов формируют зубной ряд. Функциональная состоятельность жевательного аппарата зависит от целостности всех его элементов. Утрата или разрушение даже одной коронки является не только косметическим дефектом, но также провокатором функциональных нарушений. Восстановление наддесневой зоны возможно при условии удовлетворительного состояния корней.

28 Июня 2021 Стоматология

Порядок протезирования зубов

Протезирование зубов подразумевает замену утраченных жевательных единиц на искусственные. Восстановление целостности ряда возможно с помощью съемных или несъемных протезов. Способ протезирования определяется индивидуально, с учетом размеров, локализации дефекта, состояния мягких тканей полости рта и сохранившихся зубов, наличия у пациента сопутствующих заболевания и его личных пожеланий.

Как сохранить здоровье зубов? 5 простых секретов!

Конечно, «секреты здоровья зубов» — это громко сказано, ничего таинственного в этих советах нет – большинство из них нам знакомы. Самым главным секретом является то, что недостаточно их просто знать, нужно регулярно выполнять все эти пункты.

1.     Чистите зубы дважды в день, и полоскайте водой каждый раз после еды.

В этом деле важна регулярность, потому что ежедневно более 20 разновидностей опасных бактерий питаются остатками еды в полости рта. А эмаль зубов разъедается кислотой, которую они выделяют. При этом важно очищать не только зубы, но и всю полость рта. Относительно чистки зубов существует много заблуждений, узнайте подробнее в другой нашей статье, как правильно чистить зубы.

2.     Подберите подходящую зубную щетку и пасту.

От правильного выбора многое зависит, хотя мало кто придает этому значение. Зубная щетка должна иметь гладкие края, удобную ручку, а ее щетина должна иметь закругленные кончики. Если нет указаний врача, то выбирайте щетки средней жесткости. Меняйте их каждые 2-3 месяца и никогда не пользуйтесь чужой щеткой. Соблюдайте элементарные правила гигиены. Что касается зубных паст, их тоже стоит выбирать персонально для себя. В семье не обязательно должна быть одна паста – «для всей семьи». Такие составы, хоть и не вредны, но и ничем не полезны. Запаситесь зубными пастами на разные случаи.

3.     Питайтесь правильно и защищайте зубы от кислот.

Зубы могут начать разрушаться по ряду причин, на первый вгляд, безобидных. Среди них:

— фруктовые кислоты, содержащиеся во фруктах и свежевыжатых соках. Она разъедает эмаль.

— сладкая газировка, леденцы, ириски, карамель. Патогенные бактерии «обожают» сладости.

— недостаток фтора и кальция. И, если в предыдущих случаях проблема решается своевременной чисткой зубов и полосканием рта, то в случае серьезной нехватки микроэлементов никакая чистка не поможет. Необходимо определить для себя суточную дозу кальция и фтора и придерживаться ее.

Кальций может быть полностью усвоен только в присутствии витамина D. Этот витамин синтезируется самостоятельно под воздействием ультрафиолета, поэтому, если вы редко бываете на солнце, то его вам точно не хватает. Восполнить недостаток помогут продукты, содержащие витамин D: морепродукты, яйцо и мясо птицы, сливочное масло и говядина. Сочетайте их с источниками кальция: творогом, сырами, свежим шпинатом и брокколи. Недостаток кальция напрямую приводит к кариесу и хрупкости костных тканей в-целом. Переизбыток этого микроэлемента еще более вреден, поэтому важно соблюдать суточную норму:

Суточная норма кальция в зависимости от пола и возраста:

·        Полугодовалым малышам достаточно 400 мг

·        От 6 до 12 месяцев – 600 мг

·        От 1 до 10 лет – 800 мг

·        В общем случае мужчинам и женщинам достаточно от 450 до 800 мг кальция в сутки.

·        Спортсменам и всем тем, у кого реакции в организме ускорены из-за активного образа жизни, нужно гораздо больше кальция —  до 1000-1200 мг в сутки.

·       Будущим матерям нужно кормить микроэлементами не только себя. Суточная норма кальция для них достигает 1500 мг.

Что же до фтора, то сегодня он содержится почти в каждой зубной пасте, а также в воде, еде и даже воздухе.  К источникам фтора относят некоторые продукты, такие как: мука грубого помола, зеленый и черный чай, морская капуста, грецкие орехи, многие виды морепродуктов. В продуктах содержится довольно небольшое количество фтора. А вот в воде и зубных пастах содержания фтора может быть слишком много. По последним данным, переизбыток фтора очень вреден. Например, переизбыток фтора в зубах может привести к флюорозу. Последствия данного заболевания можно устранить только отбеливанием, реминерализацией, а, в особо сложных случаях, потребуется протезирование винирами, или даже имплантация.

Суточная норма фтора – не более 2-3 мг. По некоторым данным, такая доза фтора содержится в 2 литрах питьевой воды.

4.     Обращайтесь бережно с зубами и деснами, избегайте излишней нагрузки.

При использовании флосса и зубочисток (или их компактного сочетания — флосстиков) будьте аккуратны – не повреждайте десны. Иначе можно запросто занести патогенную микрофлору в рану и она воспалится. Повредить зубы тоже достаточно просто – достаточно щелкать орешки одними и теми же зубами, и, со временем, с ними можно будет прощаться. Оказалось, что привычка нагружать одни и те же зубы есть у многих – например, любительницы шитья и вышивания именно таким образом перекусывают нитки.

Нехорошо, если на зубы воздействуют резкие перепады температур, как, например, бывает у курильщиков во время курения на морозе. То же касается и модного сегодня направления – «парильщиков», «вейперов» (от слова «vape» — пар). Несмотря на отсутствие никотина в этом паре и безвредность самих составов, сочетать во рту горячий дым с холодным воздухом, по-прежнему, разрушительно для зубной эмали.

Нежелательно сильно сжимать зубы, например, при каких-то нагрузках. Спортсмены на тренировках одевают специальные каппы. Похожие приспособления используют те, у кого есть привычка скрипеть зубами во сне.

А вот разумная нагрузка полезна для зубов. Они укрепляются, если жевать сырые овощи, мясо средней жесткости, измельчать и перемалывать твердую пищу. Проще говоря – пользуйтесь зубами по их прямому назначению.

5.     Регулярно посещайте стоматолога

Проблемы с зубами проявляются для нас незаметно на начальном этапе. Стоматолог увидит то, чему вы не придавали значения, и поможет устранить проблему, пока она не переросла в глубокий кариес.

Как ни парадоксально звучит, чтобы сэкономить время, деньги и нервы, необходимо посещать стоматолога не реже, чем раз в 6 месяцев. Именно такой срок нужен, чтобы ситуация в полости рта изменилась, врач мог увидеть эту динамику и принять своевременные меры. Профилактические осмотры и лечение кариеса на ранней стадии не занимают много времени. Зато в дальнейшем вам не понадобится помощь сразу нескольких специалистов, серьезные денежные вложения и связанные с этим переживания.

О том, какие бывают стоматологи и на чем они специализируются, узнайте в нашей статье «Миссия — стоматолог». Записывайтесь на прием в нашу стоматологическую клинику «Нова» на осмотр терапевта.

советы от клиники «Доктор Дент»

Посещение стоматолога

Многие люди мечтают иметь здоровые зубы и красивую улыбку, при этом посещая стоматолога как можно реже. Сразу стоит отметить, что регулярное посещение стоматолога и здоровые зубы — это вещи напрямую связанные. Ведь именно стоматолог сможет заметить зарождающийся кариес, кровоточивость десен и другие патологии. Поэтому, если вы хотите сохранить зубы до старости возьмите за правило посещать стоматолога не реже двух раз в год. Помимо визитов в стоматологическую клинику важно соблюдать несложные рекомендации, которые позволят сохранить зубы здоровыми и максимально отсрочить установку коронок и имплантов.

Рекомендации по сохранению здоровья зубов:

1. Чистите зубы правильно

Речь идет не только о регулярной гигиене полости рта (два раза в день), но также и о технике чистки и ее длительности. Рекомендованное время чистки зубов — не менее трех минут, при этом она должна быть вдумчивой. Так, нужно тщательно очищать от налета не только фронтальные зубы, но и жевательные, особенно их внутренние стороны. Именно там скапливается большое количество налета, который впоследствии может образовать зубной камень.

Важно: обязательно уделяйте внимание чистке языка, на нем скапливаются многочисленные бактерии. Именно они могут стать причиной неприятного запаха изо рта.

2. Не игнорируйте зубную нить и ополаскиватель

Использовать ополаскиватель для полости рта нужно для того, чтобы удалить остатки пищи, а также надолго обеспечить свежесть дыхания. А зубная нить поможет эффективно очистить зубы в труднодоступных местах, которые недоступны для зубной щетки.

Важно: пользуйтесь зубной нитью правильно, неосторожные или слишком резкие движения могут стать причиной повреждения десен.

В настоящее время завоевали популярность ирригаторы для полости рта. Это, так называемый, гидрофлосс. Технология разработана американцами. Вода под давлением очищает все межзубные промежутки от остатков пищи, не травмируя десну, а также происходит регулярный массаж десен. Благодаря этой технологии налаживается микроциркуляция в деснах и ваши десна становятся крепче

3. Питайтесь правильно

Ежедневный рацион должен включать в себя продукты богатые витаминами и минералами, которые важны для зубов, а именно: фосфор, фтор, железо, кальций, витамины D, B и С. Полезным для зубов будет употребление следующих продуктов: цитрусовые в умеренных количествах, капуста, помидоры, морковь, клубника, яблоки, орехи, рыба, печень, молочные продукты, яйца, фасоль, грибы и др. А также есть ряд продуктов, количество которых в рационе лучше сократить:

  • сахар — провоцирует развитие кариеса;
  • лимонная кислота — разрыхляет эмаль, вызывая эрозию;
  • чай; кофе — способствуют потемнению эмали.

4. Проходите процедуру профессиональной гигиены полости рта

Какой бы тщательной ни была чистка зубов, в труднодоступных местах остатки пищи все равно остаются, образуя налет, а потом и зубные отложения. Именно поэтому процедура профессиональной гигиены обязательна, если вы хотите сохранить зубы до старости. В зависимости от состояния зубов и полости рта стоматолог порекомендует вам подходящий вариант профессиональной гигиены, это может быть ультразвуковая чистка зубов или Air Flow.

Как видите, поддерживать хорошее состояние зубов не так сложно: следите за питанием, тщательно и регулярно чистите зубы, не забывайте про ополаскиватель и зубную нить и регулярно посещайте своего стоматолога!

10 советов о том, как сохранить зубы вашего ребенка здоровыми

 

Совет № 1. Правильное питание

Нормализация режима питания является одной из главных задач родителей, которые хотят обеспечить здоровье зубов своего ребенка.
После приема пищи, особенно содержащей углеводы, в полости рта образуется кислая среда. В условиях кислой среды из эмали вымываются минеральные компоненты, что может стать причиной начала кариозного процесса. Слюна обладает очень полезным свойством восстанавливать pH ротовой жидкости до нормального, тем самым приостанавливая процессы деминерализации эмали и усиливая ее реминерализацию.
Учитывая вышеуказанные особенности, можно сделать вывод, что на появление кариеса больше влияет не количество съеденных за день углеводов, а частота их употребления. Поэтому мои рекомендации относительно употребления углеводов следующие:
— Сократить перекусы до минимума, при этом исключить перекусы легкими углеводами (печенье, конфеты, булки, бублики, кукурузные палочки и т.п.)
— Минимальное количество времени между приемами пищи должно быть не менее трех часов
— Сладкое давать только на десерт после основного приема пищи. В данном случае количество сладостей можете регулировать на свое усмотрение. Если ребенок съест на десерт одну конфету или десять конфет и потом не будет есть сладкого до ужина, то в обоих случаях на стоматологическом здоровье это негативно не скажется
— Исключите питье сладких жидкостей между едой, т.к. это равносильно перекусам углеводами. К сладким жидкостям относиться все, кроме воды и чая без сахара и меда. Компот, сок и чай оставьте на десерт.
— Полезными для зубов продуктами являются кисломолочные продукты, зеленые овощи ( брокколи, цукини, зелень петрушки, шпината), рыба, орехи, гречневая каша, сливочное масло).

Совет № 2. Ничего кроме воды ночью!

После прекращения грудного вскармливания ночью не давайте детям пить ничего, кроме воды. Употребление других жидкостей — компота (даже если он без сахара), кефира, молока, смесей, подслащеного или подкисленного чая и т.п.- ведет к появлению бутылочного кариеса. Причем основной причиной кариеса в данном случае является не тот факт, что ребенок пьет из бутылки, а та жидкость, которую ему в бутылку наливают.

Совет №3. С первого зуба приучайте детей к гигиене
Когда у ребенка начинают прорезываться зубы, протирайте их марлевым тампоном или специальной салфеткой, пропитанной ксилитом. С появлением болшего количества зубов, можно начинать знакомить малыша с зубной щеткой.

Совет № 4. Чистите зубы 2 раза в день
Утром после завтрака (это очень важно!) и вечером перед самым сном.Когда ребенку исполнится 1 год, необходимо привести малыша на консультацию к детскому стоматологу, чтобы тот научил правильной технике чистки зубов и подобрал зубную пасту и зубную щетку. Лучше, чтобы щетка была мягкой (она не будет травмировать чувствительную слизистую), цветной (мотивация к чистке) и имела ручку, которую будет удобно держать ребенку и маме ( по рекомендации American Academy of Pediatric Dentistryродители должны дочищать зубы ребенку до 12 лет).

Совет № 5. Не забывайте очищать межзубные промежутки!
У детей старше трех лет наиболее распространенная локализация кариеса – контактные поверхности. Именно поэтому, начиная с этого возраста, необходимо учиться чистить ребенку межзубные промежутки с помощью специальных флосс-стиков.

Совет № 6. Применяйте ополаскиватель для полости рта
Обычно ополаскиватель начинают применять детям после пяти лет, когда родители могут быть уверены, что ребенок будет полностью его выплевывать. Ополаскиватель полости рта содержит минеральные и антисептические компоненты и по данным различных научных публикаций систематическое применение ополаскивателя позволяет снизить риск появления кариеса на 15-20%.

Совет № 7. Правильный выбор зубной пасты
Будет правильнее, если Вы не просто купите зубную пасту в супермаркете в соответствие с маркировкой возраста ребенка, а если детский стоматолог осуществит индивидуальный подбор зубной пасты с учетом особенностей состояния зубов и десен Вашего ребенка.

Совет № 8. Жевательная резинка с ксилитом после приема пищи
Жевательная резинка механически очищает зубы от налета, а ксилит угнетает рост кариесогенных микробов и способствует минерализации эмали.

Совет № 9. Профессиональная гигиена и фторирование зубов
Как бы хорошо родители не ухаживали за зубами ребенка, все равно существуют труднодоступные места, где налет систематически остается. Поэтому периодически зубам необходима профессиональная чистка. Особенно это актуально для детей, которые носят ортодонтические аппараты. В зависимости от риска возникновения кариеса у ребенка после профессиональной чистки стоматологом может быть рекомендована процедура дополнительного укрепления поверхностного слоя эмали путем фторирования зубов.

Совет № 10. Герметизация фиссур
Скорее всего, не все родители знают о том, что такое фиссуры, поэтому начну с пояснения. Фиссуры – это бороздки и углубления, которые Вы можете увидеть, если внимательно рассмотрите жевательную поверхность боковых зубов. Когда зуб прорезывается, эмаль в области фиссур еще не сформирована до конца, в ней мало минеральных компонентов. Формирование эмали продолжается еще в течение 2-3 лет после прорезывания зуба, а это значит, что все это время существует повышенный риск появления кариеса. Кроме того, прорезывание постоянных зубов совпадает с таким возрастом, когда ребенок начинает самостоятельно чистить зубы, но делает это не совсем качественно. Именно поэтому рекомендуется герметизировать (запечатывать) фиссуры специальным герметиком, который механически изолирует все углубления на поверхности зуба и не дает налету попадать на незрелую поверхность эмали, пока не закончится ее формирование и зуб не станет более устойчивым к кариесу.

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает в себя такие привычки, как чистка зубов два раза в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта — это больше, чем кариес и заболевания десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости человека и его общим состоянием здоровья.Эксперты считают, что проблемы со здоровьем полости рта являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью правильного ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Поделиться на Pinterest Чистка зубов два раза в день и использование зубной нити может помочь сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день является одним из наиболее важных методов удаления зубного налета и бактерий и поддержания чистоты зубов. Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут.Людям следует избегать возвратно-поступательных движений.

Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фторид образуется из элемента земной почвы под названием фтор. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и является частым ингредиентом зубной пасты и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек позаботится о своих зубах иным образом. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если он не использует фтор.

Многие общины в Соединенных Штатах добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, связавшись с местными властями. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фтор, и людям, которые используют воду из колодцев, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует.Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, где зубная щетка не может достать. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен перед тем, как прижать край зуба движениями вверх и вниз.Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит зубной налет так эффективно.

Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.

Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время обычного стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит зубной налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта.Иногда они могут также использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто они нуждаются в осмотре.Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид ротовой полости, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Средства для полоскания рта, которые могут помочь от неприятного запаха изо рта и стоматологических проблем, доступны в Интернете.

Потребление сахара может вызвать кариес. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Обычные виновники — конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10 процентов от их дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызывать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и распадаются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много богатых клетчаткой фруктов и овощей, а также молочные продукты без добавления сахара.

Напитки с сахаром — это источник добавленного сахара номер один в типичном рационе жителей США.S. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может повысить риск кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.

Поделиться на PinterestПреподавание правильной гигиены полости рта может помочь сохранить здоровье зубов и десен ребенка в процессе взросления.

Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они заполнители для будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

  • Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной тряпкой, даже до того, как у него появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.
  • Младенцам и детям ясельного возраста нельзя ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.
  • Когда ребенку исполнится 1 год, начните приучать его к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылочек к первому дню рождения.
  • Позвольте малышам пить воду из чашек-поильников между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.
  • Как только у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.
  • Родители или опекуны должны чистить ребенку зубы за них до тех пор, пока они не смогут тщательно очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплюнули зубную пасту.
  • Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
  • ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
  • Родители и опекуны не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес от взрослого.

Хорошая стоматологическая помощь с младенчества до взрослого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем.Это также может принести пользу их общему здоровью.

Уход за зубами и полостью рта

Здоровые зубы и десны позволяют хорошо питаться и получать удовольствие от хорошей еды. Некоторые проблемы могут повлиять на здоровье вашего рта, но хороший уход должен поддерживать ваши зубы и десны крепкими с возрастом.

Разрушение зуба

Зубы покрыты твердым внешним покрытием, называемым эмалью. Каждый день на ваших зубах накапливается тонкий слой бактерий, называемый зубным налетом. Бактерии зубного налета производят кислоты, которые могут повредить эмаль и вызвать кариес.Чистка зубов щеткой и зубной нитью может предотвратить кариес, но после образования полости, чтобы избежать дальнейшего повреждения, стоматолог должен исправить ее с помощью пломбы.

Используйте зубную пасту с фтором, чтобы защитить зубы от кариеса. Если вы подвержены более высокому риску кариеса (например, если у вас сухость во рту из-за вашего заболевания или лекарств, которые вы принимаете), вам может потребоваться больше фтора. Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может прописать вам лечение фтором во время визита в офис или посоветовать использовать фторидный гель или ополаскиватель для рта дома.

Болезнь десен

Заболевание десен начинается, когда зубной налет образуется вдоль и под линией десен. Зубной налет вызывает инфекцию, которая повреждает десны и кости, удерживающие зубы на месте. Легкая форма заболевания десен может вызвать покраснение, болезненность десен и повышение вероятности кровотечения. Эту проблему, называемую гингивитом, часто можно решить ежедневной чисткой зубов щеткой и зубной нитью.

Более тяжелая форма заболевания десен, называемая пародонтитом, должна лечиться стоматологом. Если не лечить, эта инфекция может привести к воспалению, кровотечению десен, болезненным проблемам с жеванием и даже к потере зубов.

Для профилактики заболеваний десен:

  • Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором.
  • Регулярно чистите зубной нитью.
  • Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и чистки. Сообщите стоматологу обо всех имеющихся у вас заболеваниях и принимаемых вами лекарствах.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Бросить курить. Курение увеличивает риск заболевания десен.

Как чистить зубы и десны

Есть правильный способ чистить зубы зубной нитью.Ежедневно:

  • Осторожно почистите зубы со всех сторон щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой с фтором. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
  • Используйте небольшие круговые движения и короткие движения вперед-назад.
  • Аккуратно и аккуратно нанесите щеткой на линию десен.
  • Слегка почистите язык или используйте скребок для языка, чтобы поддерживать чистоту во рту.
  • Очистите межзубные промежутки зубной нитью, зубной нитью с предварительной резьбой, водяной зубной нитью или аналогичным средством.Это удалит налет и остатки пищи, недоступные зубной щетке.
  • Полоскание после использования зубной нити.

Людям с артритом или другими заболеваниями, ограничивающими движение рук, может быть трудно держать зубную щетку и пользоваться ею. Вот несколько полезных советов:

  • Используйте электрическую зубную щетку или зубную щетку на батарейках.
  • Купите зубную щетку с ручкой большего размера.
  • Прикрепите ручку зубной щетки к руке с помощью широкой резинки.

Обратитесь к стоматологу, если чистка зубов щеткой или зубной нитью вызывает кровотечение из десен или повреждает рот.Если у вас проблемы с чисткой зубной нитью, вам может помочь держатель зубной нити. Попросите стоматолога показать вам, как правильно пользоваться зубной нитью.

Протезы

Иногда вставные зубы (протезы) необходимы для замены сильно поврежденных зубов или зубов, потерянных из-за болезни десен. Частичные протезы можно использовать для заполнения одного или нескольких отсутствующих зубов. Поначалу протезы могут показаться странными. Вначале стоматолог может захотеть часто навещать вас, чтобы убедиться, что протезы подходят. Со временем ваши десны изменят форму, и ваши зубные протезы могут нуждаться в корректировке или замене.Обязательно дайте возможность стоматологу выполнить эти корректировки.

Будьте осторожны при ношении зубных протезов, потому что вам может быть труднее чувствовать горячую пищу и напитки или замечать кости в еде. Когда вы научитесь есть с зубными протезами, вам будет легче, если вы:

  • Начните с мягкой нелипкой пищи.
  • Нарежьте еду на мелкие кусочки.
  • Медленно жевать, используя обе стороны рта.

Держите зубные протезы в чистоте и не допускайте попадания пищи, которая может вызвать пятна или неприятный запах изо рта.Избегайте небольших хрустящих продуктов, которые могут попасть под протезы и повредить десны. Ежедневно чистите зубные протезы средством для ухода за зубными протезами, а на ночь смочите их водой или жидкостью для чистки зубных протезов. Обязательно не допускайте их попадания во рту во время сна, чтобы предотвратить опухание десен.

Сухость во рту

Сухость во рту возникает, когда у вас недостаточно слюны или слюны, чтобы сохранить рот влажным. Из-за этого может быть трудно есть, глотать, пробовать на вкус и даже говорить. Сухость во рту увеличивает риск кариеса, грибковых инфекций ротовой полости и кариеса.Многие распространенные лекарства могут вызвать эту проблему. Например, лекарства от высокого кровяного давления, депрессии и проблем с мочевым пузырем часто вызывают сухость во рту.

Загрузите эти советы по здоровью полости рта для пожилых людей и лиц, осуществляющих уход, от Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований.

Есть вещи, которые могут вам помочь. Попробуйте пить воду или напитки без сахара. Не курите и избегайте алкоголя, кофеина, безалкогольных напитков и кислых фруктовых соков. Избегайте острой или соленой пищи.Могут помочь леденцы без сахара или жевательная резинка без сахара, которая имеет немного терпкости. Ваш стоматолог или врач могут посоветовать использовать искусственную слюну для увлажнения рта.

Рак полости рта

Рак полости рта может начаться в любой части рта или горла, включая язык. Это чаще встречается у людей старше 40 лет. Осмотр стоматолога — хорошее время для вашего стоматолога, чтобы найти признаки рака полости рта. Боль обычно не является ранним признаком болезни. Лечение лучше всего работает до того, как болезнь распространится.Даже если вы потеряли все свои естественные зубы, вам все равно следует посещать стоматолога для регулярного осмотра на предмет рака полости рта.

Вы можете снизить риск заболевания раком полости рта несколькими способами:

  • Не используйте табачные изделия, такие как сигареты, жевательный табак, нюхательный табак, трубки или сигары.
  • Если вы употребляете алкоголь, то употребляйте только умеренно.
  • Используйте бальзам для губ с солнцезащитным кремом.
  • Электронные сигареты (электронные сигареты) — относительно новое явление, и ученые все еще изучают их долгосрочные последствия для здоровья.Однако мы знаем, что пары электронных сигарет содержат химические вещества, вызывающие рак.

Поиск недорогой стоматологической помощи

Стоматологическая помощь может быть дорогостоящей. Medicare не покрывает стандартное стоматологическое обслуживание, а в некоторых штатах ограничивается стоматологическое покрытие Medicaid. Вы можете оформить частную стоматологическую страховку для пожилых людей. Убедитесь, что вы осведомлены о стоимости и о том, какие услуги покрываются. Следующие ресурсы могут помочь вам найти недорогую стоматологическую помощь:

  • В некоторых стоматологических школах есть клиники, где студенты получают опыт лечения пациентов по сниженным ценам.Квалифицированные стоматологи наблюдают за студентами. Посетите веб-сайт NIDCR, чтобы ознакомиться со списком стоматологических школ и других учреждений США, предлагающих доступное лечение.
  • Школы стоматологической гигиены могут предлагать контролируемый и недорогой уход в рамках обучения стоматологов-гигиенистов. См. Школы, перечисленные по штатам.
  • Позвоните в департамент здравоохранения вашего округа или штата, чтобы найти рядом с вами стоматологические клиники, которые взимают плату в зависимости от вашего дохода.
  • Чтобы найти ближайший к вам общественный центр здоровья, который предлагает стоматологические услуги, посетите веб-сайт www.findahealthcenter.hrsa.gov.
  • Отделения
  • United Way могут направить вас к бесплатным или недорогим стоматологическим услугам в вашем районе. Позвоните по номеру «211», чтобы связаться с местным отделением United Way, или посетите сайт www.unitedway.org/find-your-united-way.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о здоровых зубах и деснах

Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов
312-440-8900
www.adha.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 13 марта 2020 г.

11 способов сохранить зубы здоровыми — Total Health Care

Первоначально опубликовано на Healthline.com

1. Не ложитесь спать, не почистив зубы

Это не секрет что общая рекомендация — чистить зубы не реже двух раз в день.Тем не менее, многие из нас по-прежнему пренебрегают чисткой зубов в ночное время. Но чистка зубов перед сном избавляет от микробов и налета, которые накапливаются в течение дня.

2. Почистите правильно

не менее важно, как вы чистите зубы — на самом деле, вы плохо справляетесь чистить зубы почти так же плохо, как и не чистить их вообще. Примете ваше время, перемещая зубную щетку мягкими круговыми движениями, чтобы удалить зубной налет. Неудаленный налет может затвердеть, что приведет к образованию зубного камня и гингивиту (раннему заболеванию десен).

3. Не пренебрегайте своим языком

Табличка также может накапливаться на вашем языке. Мало того, что это может привести к плохому рту запах, но это может привести к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно почистите язык каждый раз, когда чистишь зубы.

4. Используйте зубную пасту с фтором

Когда речь идет о зубной пасте, есть более важные элементы, на которые стоит обратить внимание чем отбеливающая способность и ароматизаторы. Независимо от того, какую версию вы выберете, убедитесь, что он содержит фтор.

Пока фторид стал предметом пристального внимания тех, кто беспокоился о его влиянии В других областях здоровья это вещество остается основой здоровья полости рта.Это потому, что фторид является ведущей защитой от кариеса. Это работает, борясь с микробами, которые могут привести к гниению, а также обеспечивая защитный барьер для ваших зубов.

5. Относитесь к чистке зубной нитью так же важно, как и чистке щеткой

Многие кто регулярно чистит зубы, не пользуется зубной нитью. «Использование зубной нити предназначено не только для те маленькие кусочки китайской еды или брокколи, которые могут застрял между зубами », — говорит Джонатан Шварц, врач-стоматолог. «Это действительно способ стимулировать десны, уменьшить зубной налет и помочь уменьшить воспаление в области.”

Обычно для получения этих преимуществ достаточно чистки зубной нитью один раз в день.

6. Не позволяйте затруднениям с зубной нитью остановить вас

Нить может быть трудным, особенно для маленьких детей и пожилых людей с артрит. Вместо того, чтобы сдаваться, поищите инструменты, которые помогут вам пользоваться зубной нитью. Ваши зубы. Готовые к использованию зубные нити из аптеки могут сделать разница.

7. Подумайте о жидкости для полоскания рта

Сделать рекламу полоскание рта кажется необходимым для хорошего здоровья полости рта, но многие люди пропускают их потому что они не знают, как они работают.Шварц говорит, что жидкость для полоскания рта помогает при тремя способами: уменьшает количество кислоты во рту, очищает области десен и вокруг них, которые трудно чистить, и повторно минерализует зубы. «Жидкости для полоскания рта полезны как вспомогательное средство, в баланс », — объясняет он. «Я думаю, что у детей и пожилых людей, где способность чистить зубы щеткой и зубной нитью может быть не идеальной, жидкость для полоскания рта особенно полезно. »

Спросите у стоматолога конкретную жидкость для полоскания рта рекомендации. Определенные бренды лучше всего подходят для детей, а те, у кого есть чувствительные зубы.Также доступна жидкость для полоскания рта по рецепту.

8. Пейте больше воды

Вода продолжает оставаться лучшим напитком для вашего здоровья в целом, в том числе здоровье ротовой полости. Кроме того, Шварц, как правило, рекомендует пить вода после каждого приема пищи. Это может помочь смыть часть негатива. воздействие липкой и кислой пищи и напитков между чистками.

9. Ешьте хрустящие фрукты и овощи

Готовые к употреблению продукты удобны, но, возможно, не так много, когда дело доходит до вашего зубы.Свежие хрустящие продукты не только полезнее клетчатка, но это также лучший выбор для ваших зубов. «Я говорю родителям заставляют своих детей есть труднее и пережевывать пищу в более раннем возрасте », — говорит Шварц. «Так что старайтесь избегать слишком мягких продуктов, перестаньте разрезая вещи на мелкие кусочки, и пусть эти челюсти заработают! »

10. Ограничьте употребление сладких и кислых продуктов

В конечном итоге, сахар во рту превращается в кислоту, которая может разрушить эмаль. ваших зубов.Эти кислоты приводят к образованию кариеса. Кислые фрукты, чай и кофе также могут стирать зубную эмаль. Пока ты не обязательно нужно вообще избегать такой еды, не помешает быть внимательный, помнящий.

11. Посещайте стоматолога не реже двух раз в год

Ваш собственные повседневные привычки имеют решающее значение для вашего общего здоровья полости рта. Тем не менее, даже Самые послушные чистильщики и зубочистки должны регулярно посещать стоматолога. Как минимум, вы должны посетить стоматолога для чистки и осмотра. дважды в год.Стоматолог может не только удалить зубной камень и найти кариес, но и выявить потенциальные проблемы и предложить решения по их лечению.

Некоторые стоматологические страховые компании покрывают даже более частые стоматологические осмотры. Если это ваш случай, воспользуйтесь этим. Это особенно полезно, если у вас в анамнезе есть стоматологические проблемы, такие как гингивит или частые кариесы.

Здоровые зубы на всю жизнь: 10 советов для семьи

У вас так много веских причин, чтобы сохранить здоровье зубов и десен в семье.Их искрящиеся улыбки. Возможность жевать для полноценного питания. Избегайте зубной боли и дискомфорта. И новое исследование показывает, что заболевание десен может привести к другим проблемам в организме, включая повышенный риск сердечных заболеваний.

К счастью, есть простые способы сохранить зубы крепкими и здоровыми с детства до старости. Вот как это сделать:

1. Начинайте детей рано. Несмотря на большие успехи в профилактике кариеса, у каждого четвертого ребенка появляются признаки кариеса еще до того, как они пойдут в школу.Половина всех детей в возрасте от 12 до 15 лет имеют кариес. «Стоматологическое лечение должно начинаться, как только у ребенка появляется первый зуб, обычно около шести месяцев», — сказала WebMD Кэрин Соли, RDH, президент Американской ассоциации стоматологов-гигиенистов. «Зубы можно протирать чистой влажной тканью или очень мягкой щеткой. Примерно в 2 года вы можете позволить детям попробовать чистить зубы самостоятельно, хотя это важно под присмотром ».

2. Неисправность уплотнения. Постоянные коренные зубы появляются в возрасте около 6 лет.Тонкие защитные покрытия, нанесенные на жевательные поверхности задних зубов, могут предотвратить кариес в ямках и трещинах. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, герметики могут значительно уменьшить кариес. Однако только каждый третий ребенок в США получает зубные герметики. Поговорите со своим стоматологом.

3. Используйте достаточно — но не слишком много — фторида. Самым большим достижением в области здоровья полости рта стал фторид, который укрепляет эмаль, снижая вероятность ее разрушения.Трое из четырех американцев пьют фторированную воду. Если ваша вода не фторированная, поговорите со своим стоматологом, который может посоветовать нанести фтор на зубы. Многие зубные пасты и ополаскиватели также содержат фтор. У маленьких детей фтор следует использовать с осторожностью — не больше, чем нанесите на зубную щетку каплю размером с горошину. Слишком большое количество может вызвать появление белых пятен на зубах.

4. Чистите зубы щеткой два раза в день и пользуйтесь зубной нитью ежедневно. Заболевания десен и кариес остаются большими проблемами — и не только для пожилых людей.По данным ADHA, у трех четвертей подростков кровоточат десны. Наряду с основным советом помните:

  • Зубные щетки следует менять 3-4 раза в год.
  • Подросткам с брекетами, возможно, потребуется использовать специальные зубные щетки и другие средства гигиены полости рта для чистки зубов. Поговорите со своим стоматологом или ортодонтом. Узнайте, как выпрямление зубов влияет на здоровье ваших зубов.
  • У пожилых людей с артритом или другими проблемами могут возникнуть проблемы с удержанием зубной щетки или зубной нити.Некоторым людям легче пользоваться электрической зубной щеткой. Другие просто надевают велосипедную ручку или поролоновую трубку на ручку обычной зубной щетки, чтобы ее было легче держать.

5. Промыть или жевать жевательную резинку после еды. Помимо чистки зубов щеткой и зубной нитью, полоскание рта антибактериальным средством может помочь предотвратить кариес и проблемы с деснами. Жевание жевательной резинки без сахара после еды также может защитить, увеличивая выделение слюны, которая естественным образом вымывает бактерии и нейтрализует кислоту.

6. Блок ударов по зубам. Спорт и отдых укрепляют здоровье, но могут представлять опасность для зубов. Большинство школьных команд теперь требует, чтобы дети носили капы. Но помните: развлекательные мероприятия без присмотра, такие как катание на скейтборде и роликах, также могут привести к травмам. Ваш стоматолог может изготовить капу по индивидуальному заказу. Другой вариант: купите в магазине спорттоваров капу, которую можно смягчить горячей водой, чтобы она соответствовала вашему рту.

7. Не курите и не используйте бездымный табак. Табак окрашивает зубы и значительно увеличивает риск заболеваний десен и рака полости рта. Если вы курите или употребляете жевательный табак, подумайте о том, чтобы бросить курить. Посоветуйте своим детям не начинать.

8. Ешьте разумно. В любом возрасте здоровое питание необходимо для здоровья зубов и десен. Хорошо сбалансированная диета из цельных продуктов, включая злаки, орехи, фрукты и овощи, а также молочные продукты, обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами.Некоторые исследователи считают, что жиры омега-3, которые содержатся в рыбе, также могут уменьшить воспаление, тем самым снижая риск заболевания десен, говорит Энтони М. Якопино, доктор медицинских наук, декан стоматологического факультета Университета Манитобы.

9. Избегайте сладких продуктов . Когда бактерии во рту расщепляют простые сахара, они производят кислоты, которые могут разрушать зубную эмаль, открывая дверь для кариеса. «Сладкие напитки, в том числе безалкогольные и морсы, представляют особую опасность, потому что люди склонны пить их, повышая уровень кислоты в течение длительного периода времени», — говорит Стивен Э.Шонфельд, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, частнопрактикующий стоматолог и представитель Американской стоматологической ассоциации. «Газированные напитки могут усугубить ситуацию, поскольку газирование также увеличивает кислотность». Еще одна причина — липкие конфеты, потому что они задерживаются на поверхности зубов.

10. Записаться на прием. Большинство экспертов рекомендуют проходить осмотр у стоматолога каждые 6 месяцев — чаще, если у вас есть проблемы, такие как заболевание десен. Во время обычного осмотра ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист удаляет налет, который вы не можете удалить щеткой или зубной нитью, и ищет признаки кариеса.Регулярный стоматологический осмотр также определяет:

  • Ранние признаки рака полости рта. Девять из 10 случаев рака полости рта можно вылечить, если его выявить достаточно рано. Необнаруженный рак ротовой полости может распространиться на другие части тела, и его будет сложнее лечить.
  • Износ от шлифования зуба. Скрежетание зубами, называемое бруксизмом, может быть вызвано стрессом или тревогой. Со временем он может изнашивать прикусные поверхности зубов, делая их более восприимчивыми к кариесу. Если на ваших зубах наблюдаются признаки бруксизма, стоматолог может порекомендовать носить капу на ночь, чтобы предотвратить скрежетание.
  • Признаки заболевания десен. Заболевание десен, также называемое гингивитом или пародонтитом, является основной причиной потери зубов у пожилых людей. «К сожалению, к тому времени, когда большинство людей замечают какие-либо предупреждающие признаки пародонтита, уже слишком поздно обратить вспять ущерб», — говорит Сэм Лоу, доктор стоматологии, профессор пародонтологии Университета Флориды и президент Американской академии пародонтологии. Периодически стоматолог должен проверять ваши десны на наличие признаков проблем.
  • Взаимодействие с лекарствами. Пожилые пациенты, особенно те, кто принимает несколько лекарств, подвержены риску сухости во рту или ксеростомии. Уменьшение оттока слюны увеличивает риск кариеса и проблем с деснами. По словам Якопино, декана стоматологического факультета Университета Манитобы, около 800 различных лекарств вызывают сухость во рту как побочный эффект. «Всегда сообщайте стоматологу обо всех принимаемых вами лекарствах», — говорит он. Изменение рецептов может помочь решить проблему. Также доступны жидкости для полоскания рта, похожие на слюну.

«Практически любой кариес и большинство заболеваний десен можно предотвратить с помощью хорошей гигиены полости рта», — говорит Соли. «Мы говорим о том, чтобы каждый день уделять несколько минут тому, чтобы чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью. Это не так уж много в обмен на здоровые зубы и десны на всю жизнь «.

Уход за зубами и деснами

При правильном уходе ваши зубы и десны могут оставаться здоровыми на протяжении всей жизни. Чем здоровее ваши зубы и десны, тем меньше риск кариеса и заболеваний десен.

Как мне ухаживать за зубами и деснами?

Есть пять основных шагов по уходу за зубами и деснами:

  1. Чистка зубов
  2. Зубная нить
  3. Полоскание
  4. Правильное питание
  5. Посещение стоматолога

Советы по чистке зубов

Чистите зубы не реже двух раз в день.Если можете, чистите зубы щеткой после каждого приема пищи. В идеале после еды подождите 30 минут, это позволит любой эмали, размягченной из-за кислоты во время еды, снова затвердеть и не смыться. Чистка удаляет зубной налет — пленку бактерий, которая прилипает к зубам. Когда бактерии зубного налета контактируют с пищей, они производят кислоты. Эти кислоты приводят к образованию кариеса. Для чистки:

  • Нанесите на головку зубной щетки каплю фторсодержащей зубной пасты размером с горошину. (Используйте мягкую зубную щетку.)
  • Приложите зубную щетку к зубам под углом 45 градусов до линии десен.
  • Проведите щеткой по зубам небольшими круговыми движениями. Продолжайте чистить этим движением по одному зубу за раз. Держите кончики щетины вплотную к линии десен. Не нажимайте так сильно, чтобы щетина прилегала к зубам. (Только кончики зубной щетки очищают зубы.) Позвольте щетине проникать в промежутки между зубами.
  • Проведите щеткой по верхней жевательной поверхности зубов. Убедитесь, что щетина попала в канавки и щели.
  • Одним и тем же небольшим круговым движением очистите тыльную сторону верхних и нижних зубов — сторону, обращенную к языку.
  • Чтобы очистить внутреннюю часть нижних передних зубов, наклоните головку вверх-вниз к нижней части рта и перемещайте зубную щетку по небольшому кругу.
  • Для внутренней части верхних передних зубов: наклоните щетку в вертикальном положении так, чтобы кончик головки был направлен к нёбу. Двигайте зубную щетку по небольшому кругу.
  • Сделайте несколько мягких движений языком по направлению от задней части языка вперед. Не трите.Это помогает удалить бактерии и освежает дыхание.
  • После чистки зубов в течение двух-трех минут прополощите рот водой.
  • Заменяйте зубную щетку на новую каждые три-четыре месяца.

Советы по чистке зубов зубной нитью

Чистите зубы зубной нитью не реже одного раза в день. Чистка зубной нитью удаляет остатки пищи и зубной налет между зубами, недоступные для зубной щетки. Если налет остается между зубами, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, который должен быть удален стоматологом или гигиенистом.Для чистки зубной нитью:

  • Извлеките из дозатора примерно 18-дюймовую полоску зубной нити.
  • Оберните нитью средние пальцы каждой руки, оставив 1-дюймовую секцию открытой для чистки зубной нитью. Сначала почистите зубной нитью верхние зубы, затем нижние.
  • Поместите нить в рот и указательными пальцами протолкните нить между зубами. Будьте осторожны, чтобы не надавить слишком сильно и не повредить десны.
  • Перемещайте нить вверх и вниз по зубу, а также вверх и вокруг линии десен. Во время чистки зубной нитью зубная нить должна образовывать С-образную форму вокруг зуба.
  • Зубная нить между каждым зубом, а также за задними зубами.
  • Используйте чистый кусок нити по мере необходимости и возьмите использованную нить, намотав ее на пальцы.

Советы по полосканию рта

Жидкости для полоскания рта делают больше, чем просто освежают дыхание. Полоскать рот антисептическим средством для полоскания рта не реже одного раза в день, чтобы убить бактерии, вызывающие зубной налет и раннее заболевание десен. Полоскание фтором может помочь предотвратить кариес и кариес. Некоторые полоскания подходят и для того, и для другого.

  • Неважно, полоскаете ли вы до или после чистки.
  • Полощите рот жидкостью для полоскания рта в течение 30–60 секунд.

Правильное питание для здоровья зубов

Для хорошего здоровья зубов ешьте разнообразные продукты, но минимизируйте те, которые содержат сахар и крахмал. Эти продукты производят больше всего кислот во рту, и чем дольше они остаются во рту, тем больше они могут повредить зубы. Особенно вредны твердые «сосательные леденцы», потому что они долго остаются во рту.

Перекус сладкими продуктами может привести к кариесу, потому что большинство людей не чистят зубы после перекуса.Крахмалистые закуски, такие как картофельные чипсы, прилипают к зубам. Избегайте перекусов:

  • Конфеты, печенье, торты и пироги
  • Сахарная резинка
  • Крекеры, хлебные палочки и чипсы
  • Сухофрукты и изюм

Регулярно посещайте стоматолога

Посещайте стоматолога не реже одного раза в шесть месяцы. Чтобы сохранить здоровье зубов и десен, важно регулярно проходить осмотры и профессиональную чистку. Вам также следует обратиться к стоматологу, если у вас есть боль в зубах или во рту, кровотечение, опухшие десны.

Вы также можете узнать у стоматолога о зубных герметиках. Герметик — это материал, используемый для покрытия верхней жевательной поверхности зубов. Это покрытие защищает зуб от кариеса и обычно держится долго, но его можно нанести только на зуб без кариеса. Обычно его накладывают на зубы детей, когда они приобретают постоянные зубы.

Советы по ополаскиванию

Согласно данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), антибактериальные полоскания для полости рта, помимо описанных выше четырех шагов, уменьшают количество бактерий, вызывающих образование зубного налета и десен.Ополаскиватели с фтором также помогают уменьшить и предотвратить кариес. ADA не рекомендует полоскания рта с фтором детям в возрасте 6 лет и младше, поскольку они могут проглотить раствор.

Здоровье полости рта: освежить в памяти основы ухода за зубами

Здоровье полости рта: освежите в памяти основы ухода за зубами

Думаете, вы знаете все о правильной чистке зубов щеткой и зубной нитью? Узнайте об основах и о том, что вы можете сделать для улучшения здоровья полости рта.

Персонал клиники Мэйо

Ваша улыбка и ваше общее состояние здоровья зависят от простых стоматологических привычек, таких как чистка зубов щеткой и зубной нитью.Но используете ли вы правильную технику? Следуйте этим шагам, чтобы защитить свою полость рта.

Чистка для здоровья полости рта

Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. Поддержание чистоты области, где зубы соприкасаются с деснами, может предотвратить заболевание десен, а поддержание чистоты поверхностей зубов поможет предотвратить образование кариеса и заболеваний десен.

Обратите внимание на следующие основы чистки зубов:

  • Чистите зубы два раза в день. Не торопитесь, когда чистите зубы. Уделите около двух минут на тщательную работу.Не чистите зубы сразу после еды, особенно если вы выпили что-нибудь кислое, например грейпфрут или газировку. Не забывайте чистить язык, в котором обитают бактерии, зубной щеткой или скребком для языка.
  • Используйте подходящее оборудование. Используйте зубную пасту с фтором и зубную щетку с мягкой щетиной, которая удобно прилегает к рту. Подумайте об использовании электрической или аккумуляторной зубной щетки, которая может уменьшить зубной налет и легкую форму заболевания десен (гингивит) больше, чем ручная чистка.Эти устройства также полезны, если у вас артрит или другие проблемы, которые затрудняют эффективную чистку зубов.
  • Практикуйте хорошую технику. Держите зубную щетку под небольшим углом, направляя щетину в область, где зуб встречается с десной. Аккуратно почистите кистью круговыми короткими движениями вперед-назад. Слишком сильная чистка или чистка с жесткой щетиной может повредить десны.

    Чистите зубы в течение двух минут. Не забывайте чистить внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов, а также язык.

  • Содержите свое оборудование в чистоте. Всегда ополаскивайте зубную щетку водой после чистки. Храните зубную щетку в вертикальном положении и дайте ей высохнуть на воздухе до следующего использования.

    Старайтесь хранить ее отдельно от других зубных щеток в том же держателе, чтобы предотвратить перекрестное загрязнение. Не накрывайте зубные щетки и не храните их в закрытых контейнерах, так как это может способствовать росту бактерий, плесени и дрожжей.

  • Знайте, когда нужно заменить зубную щетку. Покупайте новую зубную щетку или сменную головку для электрической зубной щетки или зубной щетки с питанием от батареек каждые три месяца — или чаще, если щетина отслаивается или становится неровной.

Нить для здоровья полости рта

Вы не можете добраться до бактерий в узких промежутках между зубами и под линией десен с помощью зубной щетки. Вот почему так важно ежедневно пользоваться зубной нитью. Когда чистите зубной нитью:

  • Не экономьте. Отломите около 46 сантиметров зубной нити.Оберните большую часть нити вокруг среднего пальца одной руки, а остальную часть — вокруг среднего пальца другой руки. Крепко сожмите нить большими и указательными пальцами.
  • Будьте нежны. Проведите нитью между зубами растирающими движениями. Не прижимайте зубную нить к деснам. Когда нить дойдет до линии десен, изогните ее напротив одного зуба, придавая ей форму буквы C.
  • Возьмите по одному зубу за раз. Вставьте нить в пространство между десной и зубом.Используйте нить, чтобы аккуратно потереть сторону зуба вверх-вниз. Расслабляйте свежую зубную нить по мере продвижения к остальным зубам.
  • Так держать. Если вам трудно обращаться с зубной нитью, используйте очиститель для межзубных промежутков, например зубочистку, зубную нить с предварительной резьбой, крошечные щетки между зубами, водяную зубную нить или средство для удаления деревянного или силиконового клина.

Пока вы делаете основательную работу, не имеет значения, чистите ли вы сначала щеткой или зубной нитью.

Другие советы по уходу за полостью рта

В дополнение к ежедневной чистке зубов щеткой и зубной нитью рассмотрите возможность использования жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, для улучшения здоровья полости рта.

Также не поддавайтесь искушению использовать зубочистки или другие предметы, которые могут повредить ваши десны и впустить бактерии. Если вы курите, попробуйте бросить. Употребление табака увеличивает риск многих заболеваний, в том числе заболеваний десен и потери зубов.

Когда обращаться к стоматологу

Чтобы предотвратить заболевание десен и другие проблемы со здоровьем полости рта, запланируйте регулярную чистку зубов и осмотры с рентгеновскими лучами. А пока обратитесь к стоматологу, если вы заметили какие-либо признаки или симптомы, которые могут указывать на проблемы со здоровьем полости рта, например:

  • Красные, болезненные или опухшие десны
  • Десны, кровоточащие при чистке зубов щеткой или нитью
  • Десны, которые начинают отделяться от зубов
  • Шатающиеся постоянные зубы
  • Необычная чувствительность к горячему и холодному
  • Постоянный неприятный запах изо рта или необычный привкус во рту
  • Болезненное жевание

Помните, раннее обнаружение и лечение проблем с деснами, зубами и ротовой полостью может помочь обеспечить хорошее здоровье полости рта на всю жизнь.

6 июня 2019 г. Показать ссылки
  1. Вопросы здоровья полости рта: Домашний уход за полостью рта. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/home-care. По состоянию на 25 мая 2019 г.
  2. Профилактика заболеваний пародонта. Американская академия пародонтологии. https://www.perio.org/consumer/prevent-gum-disease. По состоянию на 17 мая 2019 г.
  3. Темы о здоровье полости рта: Зубные щетки. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrush.По состоянию на 25 мая 2019 г.
  4. Wilder RS, et al. Гингивит и пародонтит у взрослых: классификация и лечение зубов. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 18 мая 2019 г.
  5. Забота о зубах и ротовой полости. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth. По состоянию на 25 мая 2019 г.
  6. Заболевания пародонта (десен). Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease.По состоянию на 18 мая 2019 г.
Узнать больше Подробно

.

Рот и зубы: как сохранить их здоровыми

Тщательный уход за полостью рта и зубами на протяжении всей жизни может помочь предотвратить как стоматологические, так и медицинские проблемы. Вы можете делать это, чистя зубы щеткой и зубной нитью каждый день и регулярно посещая стоматолога.

Путь к улучшению здоровья

Здоровый рот важнее, чем вы думаете.Обдумайте все, что вы ожидаете от своего рта каждый день. Вы используете свой рот, чтобы есть, улыбаться, говорить и т. Д. Плохое здоровье полости рта может повлиять на все это.

Наличие здорового рта, зубов и десен также может принести пользу здоровью в целом. Системные заболевания, такие как диабет и болезни сердца, улучшаются с улучшением здоровья зубов.

Добиться хорошего здоровья полости рта несложно, но для этого нужна дисциплина. Используйте эти советы на всю жизнь, заботясь о своем рту и зубах.

Младенцы и дети

Первый набор зубов у ребенка почти полностью формируется при рождении. Сначала эти зубы «прячутся» под деснами. Как правило, первые зубки появляются у младенцев в возрасте около 6 месяцев. Эти молочные зубы позволяют ребенку жевать пищу и хорошо разговаривать. Первые зубы вашего ребенка также удерживают место, где в конечном итоге будут постоянные зубы. Они помогают постоянным зубам расти ровно.

Здесь вы можете найти советы по уходу за зубами ребенка.Здесь вы можете найти советы по уходу за зубами ваших детей. В целом, обязательно следуйте этим советам.

  • Чистите новые зубки малыша каждый день. Когда зубы впервые появятся, очистите их, осторожно потерев чистой влажной тряпкой. Когда зубы больше, используйте детскую зубную щетку.
  • Ограничьте использование пустышек. Они могут ухудшить здоровье полости рта и повлиять на рост зубов.
  • Не позволяйте ребенку заснуть с бутылочкой. Это может оставить молоко или сок на зубах и вызвать кариес, известный как «кариес от детской бутылочки».”
  • Детям младше 2 лет нельзя использовать зубную пасту. Вместо этого используйте воду для чистки зубов вашего ребенка.
  • Научите детей правильно чистить зубы и научите их содержать зубы в чистоте. Убедитесь, что они тоже чистят язык. Также убедитесь, что они выплюнули всю зубную пасту и не проглотили ее.
  • Регулярно водите детей к стоматологу. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует детям посещать стоматолога с 1 года.
  • Поощряйте детей старшего возраста есть закуски с низким содержанием сахара, такие как фрукты, сыр и овощи. Не давайте ребенку липкие жевательные конфеты.

Подростки

Постоянный уход за полостью рта важен, когда ваши дети станут подростками. Теперь у них взрослые (постоянные) зубы. Если помочь им правильно ухаживать за ртом и зубами, это поможет им иметь приятное дыхание, красивую улыбку и меньше кариес. Вот несколько простых вещей, которые они могут сделать:

  • Чистите зубы не реже двух раз в день зубной пастой с фтором.Почистите и язык.
  • Чистите зубы зубной нитью не реже одного раза в день.
  • Не курите и не жуйте табак, он может испачкать зубы, вызвать неприятный запах изо рта и вызвать рак.
  • При занятиях контактными видами спорта надевайте подходящий защитный головной убор.
  • Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для регулярных осмотров и чисток.

Взрослые

Хороший уход за полостью рта и зубами во взрослом возрасте может помочь вам избежать потери зубов, болезненных ощущений в деснах и других проблем. Если у вас есть проблемы с зубами или беспокоит состояние рта, немедленно обратитесь к врачу или стоматологу.

Вот несколько полезных вещей, которые вы можете сделать:

  • Чистите зубы не реже двух раз в день зубной пастой с фтором.
  • Чистите зубы зубной нитью не реже одного раза в день.
  • Не курите и не жуйте табак.
  • Спросите своего врача, есть ли у ваших лекарств побочные эффекты, которые могут повредить ваши зубы. (Например, некоторые лекарства могут вызвать у вас сухость во рту.)
  • Регулярно заглядывайте в рот на предмет не заживающих язв, раздражения десен или других изменений.
  • Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для регулярных осмотров и чисток.

На что обратить внимание

Если вы не будете регулярно заботиться о зубах и ротовой полости, вы можете столкнуться со следующими проблемами.

  • Полости. Кариес вызван кариесом. Ваши зубы могут кариться, если вы не будете регулярно чистить их зубной щеткой и зубной нитью, чтобы избавиться от остатков пищи. Если не лечить, кариес может вызвать зубную боль, вызвать инфицирование зуба и даже привести к его потере.
  • Болезнь десен. Болезнь десен возникает, когда зубной налет собирается вдоль линии десен. Заболевание десен — это инфекция тканей, поддерживающих зубы. Со временем это может привести к расшатыванию зубов. Есть также свидетельства того, что заболевание десен связано с сердечными заболеваниями. Эксперты не уверены, увеличивает ли вероятность сердечных заболеваний болезнь десен или наоборот.
  • Рак полости рта. Курение, жевание табака и алкоголь могут увеличить риск рака полости рта (рака полости рта).Плохая гигиена полости рта сама по себе не может повысить риск рака полости рта. Однако, когда вы комбинируете это с любым другим фактором риска, это значительно увеличивает ваши шансы заболеть раком.
  • Низкая самооценка. Если у вас не чистые зубы, у вас появляется неприятный запах изо рта. Неприятный запах изо рта может вызывать дискомфорт на работе, в школе и в общественных местах. Это может заставить вас отказаться от участия. Длительное плохое состояние полости рта может привести к потере зубов, из-за чего вы будете меньше улыбаться. Все это может повредить вашей самооценке или тому, как вы себя видите.

Не игнорируйте боль во рту или зубе. Немедленно обратитесь к врачу или стоматологу. Чем дольше вы ждете, тем хуже для вашего рта.

Также дважды в год посещайте стоматолога для чистки зубов. Если ваш стоматолог диагностирует у вас заболевание десен, сообщите об этом диагнозе своему врачу.

Вопросы к врачу

  • Может ли моя диета повлиять на здоровье моей полости рта?
  • Одна зубная паста лучше другой?
  • Правильно ли я чищу зубы?
  • Безопасны ли пломбы из амальгамы?
  • Безопасно ли иметь корневой канал?
  • Что мне делать: зубной протез или зубной имплант?

Ресурсы

Американская стоматологическая ассоциация: Здоровье рта

Центры по контролю и профилактике заболеваний: основы здоровья полости рта

Национальный институт старения: забота о зубах и ротовой полости

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: Dental Health

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.

LEAVE A RESPONSE

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *