Занятия помогают детям развивать:

• мелкую моторику, осознанные движения;
• творческие, логические, аналитические способности;
• различные виды памяти, в т.ч. зрительную, аудиальную, моторную, оперативную и т.д.;
• быстроту восприятия информации и её обработки;
• навыки самопрезентации и выступления перед другими людьми;
• умение общаться, формировать и отстаивать свою точку зрения.

Результаты

Даниэль

Даня ещё не сел за парту, а уже знает, что такое сложение и вычитание в уме. Он легко справляется с задачами в несколько действий , хорошо воспринимает информацию на слух, внимателен и усидчив на занятиях. Пожелаем ему таких же успехов в школе!

Посмотреть все отзывы о программе развития UCMAS

Как происходит

В обучении активно используются специальные счёты – абакус. Они помогают детям производить математические расчёты в уме. В дальнейшем ребёнок сможет мысленно складывать, вычитать, делить, умножать, извлекать корни и высчитывать степени числа без каких-либо подручных средств.

Решение математических задач в уме стимулирует работу полушарий головного мозга и развивает способности к логическому мышлению.

Оценить программу интеллектуального развития современных дошкольников поможет бесплатный пробный урок. На ознакомительном занятии вы узнаете, как быстро ваш юный гений освоит ментальную математику, и получите рекомендации от преподавателей по совершенствованию его способностей.

Преимущества

От дошколят сейчас требуются самые разные умения, обучить которым могут только грамотные узкоспециализированные преподаватели.

Наша программа развития интеллектуальных способностей работает сразу в нескольких направлениях:

• заметно ускоряет умственные процессы, сокращает время вычислений и принятия решений;
• улучшает звуковую и зрительную память, концентрацию внимания и способность к различным видам обучения;
• повышает уверенность в своих силах и коммуникабельность;
• стимулирует фантазию, воображение и творческий потенциал.

Комплексный подход к обучению современных дошкольников гарантирует высокую успеваемость в школе, быстрое усвоение материала на уроках, лёгкость запоминания грамматических правил, формул или стихов.

Подготовка детей к школе на курсах UCMAS

Подготовка ребенка к школе вопрос серьезный. Чтение, письмо, счет — это все важно, но не менее важны мышление ребенка, способность схватывать новую информацию и его самостоятельность. Как раз эти навыки также помогают курсы ментальной арифметики.

• На курсах дети учатся считать предметно и образно, и тем самым с ранних развивают множество навыков. Естественно, изучив счет и методику вычисления с помощью абакуса, дети учатся быстро вычислять.

• Также в процессе счета на абакусе и в уме у детей тренируется фотографическая память, мелкая моторика пальцев рук и развиваются оба полушария мозга, формируется образное мышление. Это своеобразная подготовка к школе, занятия для дошкольников, на которых дети развиваются интеллектуально.

• Занятия развивают у детей воображение, креативность и способность приходить к нестандартным решениям обычных задач.

• Дети дошкольного возраста, которые посещают школу ментальной арифметики, с 4-5 лет постепенно привыкают к формату занятий, учатся концентрироваться, сосредотачиваться и высказывать свое мнение, решая задачи. И конечно же, учатся взаимодействовать с другими детьми в рамках учебного занятия.

Дети, окончившие курсы умеют слушать и думать одновременно, и легко запоминают новую информацию. Это серьезная подготовка дошкольников к школе и фундамент развития ребенка, с которым он будет идти по жизни: в школе, университете, на работе.

Занятия в нашей школе проводят преподаватели с педагогическим образованием и опытом работы со школьниками и детьми дошкольного возраста.

Записывайте вашего ребенка к нам на тестовое занятие. Мы обучаем детей с 4-5 лет — эффективная подготовка к школе в Москве. Звоните нам и приходите в удобное время. Убедитесь сами, как вашему малышу понравится на наших курсах.

Восемь простых шагов для улучшения вашего интеллектуального здоровья — Новости

Интеллектуальное благополучие означает активное участие в учебных, культурных и общественных мероприятиях. Важно достичь и поддерживать интеллектуальное благополучие, потому что это расширяет знания и навыки, чтобы жить стимулирующей и успешной жизнью. Чтобы улучшить интеллектуальное благополучие, важно ценить творчество, любопытство и обучение на протяжении всей жизни.

Восемь простых шагов для улучшения вашего интеллектуального благополучия

Прочтите для удовольствия.
Это может быть трудно сделать, когда вы проводите большую часть своего времени за домашним заданием и чтением, но постарайтесь найти время утром, вечером или в выходные, чтобы сесть и почитать что-нибудь для развлечения. Чтение, особенно то, что вам нравится, может улучшить ваш интеллект, заставив его думать о вещах, о которых вы обычно не думаете!

Обсудите проблему с другом, но выберите точку зрения, противоположную той, которой придерживаетесь вы.
Звучит сложно, правда? В этом-то и дело! Сосредоточение внимания на информации, которая отличается от ваших убеждений, может улучшить интеллектуальное благополучие.Естественно, мы склонны сосредотачивать свое внимание только на мнениях, убеждениях и фактах, которые соответствуют нашим взглядам. Когда вы подвергаете разум противоположным идеям, это расширяет разум для восприятия новой информации.

Совершенствуйте свои навыки учебы и обучения.
Узнавание нового о том, как ваш разум обрабатывает информацию, может быть жизненно важным инструментом, который поможет вам добиться успеха.

Выучите иностранный язык.
Изучение иностранного языка может быть полезно для вашего интеллектуального здоровья и ваших перспектив трудоустройства.Когда вы изучаете разные способы общения, ваш разум расширяется. Это не только помогает быть восприимчивым к новым знаниям, но также помогает расширить уже полученную информацию.

Сыграйте в игру.
Настольные игры и карты широко известны как развлечения. Эти занятия также могут помочь в вашем интеллектуальном благополучии. В следующий раз, когда у вас будет свободное время, возьмите колоду карт или достаньте настольную игру и играйте! Не имеет значения, играете вы один или играете с другими.Пока ваш разум думает, делаются улучшения.

Играйте на музыкальном инструменте.
Музыка оказывает сильное влияние на наше сознание. Игра на музыкальном инструменте может улучшить интеллектуальное благополучие, научившись создавать звуки, создавать узоры и проявлять эмоции с помощью музыки. Любой инструмент может повысить интеллектуальное благополучие, так что начните сегодня и займитесь новым хобби.

Часто записывайте свои мысли или ведите дневник.
Частое выделение времени на то, чтобы записывать мысли или вести дневник, может помочь тем, кто борется с выражением своих чувств, или в целом всем, кто пытается понять, что они чувствуют внутри.Возможность распознавать свои чувства и лучше понимать себя и свои действия повышает интеллектуальное благополучие, заставляя свой разум более глубоко размышлять.

Решайте кроссворды или судоку.
Кроссворды и судоку — это развлекательные мероприятия, которые, как было доказано, улучшают интеллектуальное здоровье. Работа над головоломками или поиск слов в шаблонах требует огромных усилий мозга. Повышение вашей способности работать с помощью этих действий может поддерживать и укреплять ваше интеллектуальное благополучие.

Кампус и местные ресурсы интеллектуального оздоровления

SEVEN — это бесплатная программа от Health Promotion and Wellness для студентов, преподавателей и сотрудников, которая фокусируется на важности семи измерений благополучия: эмоционального, экологического, интеллектуального, физического, социального, духовного и профессионального. SEVEN проходит с сентября до конца апреля, и вы можете присоединиться к нему в любое время. Регистрируйте оздоровительные мероприятия, чтобы зарабатывать очки для ежемесячных розыгрышей призов.Участники также получают информационный бюллетень SEVEN и информацию о оздоровительных мероприятиях в кампусе.

8 способов повысить свой интеллектуальный потенциал

Ноябрь 16, 2017 Читать 7 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Чтобы добиться выдающегося успеха, инвестируйте в себя. Чем глубже ваши вложения, тем больше вы подходите для продолжения своего предпринимательского пути.Вы можете развивать свою карьеру только в той мере, в какой вы растете сами. Хорошая новость в том, что время, потраченное на личный рост, полностью под вашим контролем. Вы либо сделаете это и выделитесь, либо нет. Вот несколько простых способов расширить свой интеллектуальный и эмоциональный интеллект.

Расширяя свой кругозор, вы открываете для себя мир, открывая вам возможности. Новые впечатления приглашают в вашу жизнь незнакомое.Незнакомые дарит вам разнообразный опыт, который значительно расширит ваши знания. Мозг реагирует на новые вещи, создавая новые нейронные пути. Каждый новый путь становится сильнее с повторением, давая нам новые навыки и сильные стороны. По этой причине вы всегда должны стремиться быть немного вне зоны комфорта. Это можно сделать очень легко. Вы можете посетить новые места, выбрать другой маршрут до офиса или даже почистить зубы не доминирующей рукой. Мозг формируется вокруг привычек.Чем вы жестче и привычнее, тем труднее справляться с изменениями. Все, что является рутиной в вашей жизни, на самом деле мешает вам расти так, как вы могли бы, если бы вы делали несколько вещей немного по-другому в повседневной жизни. Смешивайте вещи, чтобы научиться преуспевать по-новому, с новыми людьми и в новой среде.

По теме: Я начал говорить «нет» этим 6 вещам. Моя жизнь и мой бизнес стали намного лучше.

Успех начинается с воображаемых результатов, возможностей и возможностей.Чем более изобретательным вы позволяете себе быть, тем больше вы открыты для создания инновационных и эффективных методов решения проблем, навыков мозгового штурма и сетевых навыков. Чем более дальновидным, тем более известным вы становитесь благодаря способности черпать вдохновение из всех сфер жизни, когда в этом возникает необходимость. Этот тип творчества дает вам уверенность, которая чрезвычайно помогает вам в повседневной жизни или когда этот навык становится полезным в вашей деловой жизни. Люди будут знать, что именно к вам можно обратиться, когда потребуются новые и изобретательные идеи, чтобы сдвинуть дела в новом и лучшем направлении.Креативность — это ключевая черта, которая вам нужна, чтобы быть умным новатором. Не бывает такого понятия, как «не творческий». Он есть у всех вас, и немного творчества не только увеличивает вашу страсть к тому, что вы делаете, но также может сделать самую утомительную работу немного интереснее.

Успех не только важен, к которому нужно стремиться, но и является главным приоритетом для предпринимателей, причем настолько, что многие из вас забывают повеселиться, расслабиться и расслабиться.Личностный рост не всегда означает, что вы держите свой нос в каком-то учебнике. Чтение в целом, независимо от содержания, сказочно сказывается на вашем мозгу. Будь то детективное убийство, художественная литература, ваши любимые стихи или спортивный журнал, чтение стимулирует ваш творческий процесс. Без вашего сознательного усилия ваш мозг переводит слова в образы, которые воспроизводятся в вашем сознании, как фильм. Чтение дает вам перерыв, переносит в другой мир и создает эмоциональную связь между вами и словами на бумаге.Всем вам нужно время, чтобы сбежать. Если вы не можете отдохнуть, чтение книги — отличная замена. Кроме того, чтение увеличивает ваш словарный запас, дает вашему мозгу примеры правильной грамматики и помогает вам не только лучше читать и писать, но, что еще более важно, коммуникатором, ориентированным на других.

Связанные: 10 простых ежедневных практик, которые сделают вас счастливее

Существует множество простых приемов для поддержания остроты ума.Существует множество приложений-головоломок со словами и других приложений, таких как Luminosity, которые можно бесплатно установить на ваш смартфон, которые предоставляют игры и методы решения проблем, предназначенные для повышения нейропластичности вашего мозга. Нейропластичность — это способность мозга формировать новые нейронные связи, позволяющие вам функционировать на более высоком уровне. Чем выше нейропластичность вашего мозга, тем быстрее он устанавливает новые связи и тем быстрее и эффективнее вы обрабатываете информацию. Достижение большого успеха сводится к принятию решений, и все же очень немногие тренируют свой мозг для этого ежедневно.

Всегда есть чему поучиться. Никогда не будьте выше образования. Стремитесь к приобретению и развитию новых навыков и информации. Чтобы стать успешным предпринимателем, вы должны всегда искать то, что является новым и что еще не до конца изучено на передовых рубежах вашей отрасли. Когда вы продолжаете свое образование, трудно понять, сколько еще нужно знать. Чем больше вы узнаете, тем более подготовленным вы станете для отличной стратегии.Чем больше знаний вы приобретете, тем больше информации вы получите при принятии важных решений. Обучение — вот что укрепляет вашу уверенность. Это то, что увеличивает вашу базу навыков и увеличивает ваш талант. Это также то, что позволяет вам работать умнее, а не просто усерднее. Всегда предполагайте, что вам нужно чему-то еще научиться, и вы испытаете прямое и очевидное повышение ваших способностей к достижению.

Связано: вы можете мотивировать себя начать снова после неудачи в бизнесе

Физическая активность не только улучшает форму, но и улучшает работу мозга. Мозг лучше всего реагирует, когда он полон кислорода. Когда вы даете своему мозгу кислородную подачу, необходимую ему от упражнений, это улучшает вашу память, повышает вашу способность сосредотачиваться и предотвращает снижение когнитивных функций. Без упражнений ваш мозг не может воспринимать новую информацию или генерировать развитие новых клеток. Самый быстрый и эффективный способ стать умнее, менее напряженным, менее подавленным и более энергичным — это заставить ваше тело двигаться.

Связано: 12 научно доказанных способов заново открыть себя

Исследования доказали, что недосыпание не только ставит под угрозу вашу работоспособность, но и влияет на всех окружающих, которые зависят от вашей работы на пике возможностей. Обширные исследования доказали, что лишение сна — это полная противоположность интеллектуальному управлению. Круглосуточная работа делает вас таким же опасным для себя и окружающих, как если бы вы были в состоянии алкогольного опьянения.Достаточное количество сна определяет вашу способность удерживать внимание и поддерживать интеллектуальные способности. Это так просто сделать, и тем не менее очень немногие дисциплинируют себя, чтобы заботиться о том, что находится непосредственно под их контролем, что может иметь огромное значение в их жизни и успехе. Не позволяй этому быть тобой.

Связано: 5 эффективных способов стать лучше

Доказано, что то, что вы носите, напрямую влияет на повышение вашего интеллекта.«Тест Струпа» показал, что люди, которые носили лабораторные куртки, лучше справлялись с тестами на умственную работоспособность, чем те из контрольной группы, которые не носили лабораторный халат. В униформе есть сила. Осознайте, насколько важно одеваться для профессиональной роли, которую вы играете. Во-первых, то, как вы одеваетесь, дает вам прямое представление о том, кто вы и каков ваш потенциал успеха. Когда вы одеваетесь для своей роли, вы играете для своей роли. Во-вторых, то, как вы одеваетесь, оказывает непосредственное влияние на то, как другие воспринимают вас и ваши интеллектуальные способности.Чем больше вы одеваетесь по этому случаю, тем более ценным вы будете себя чувствовать и тем серьезнее к вам будут относиться. Мозг реагирует не только на знания, но и на настроение. Когда вы одеваетесь лучше, вы чувствуете себя лучше. Чем больше вы поднимаете настроение, тем более открытыми, гибкими и умными вы себя чувствуете и воспринимаете окружающие при переговорах, взаимодействии с коллегами или при представлении себя группе людей. По этой причине оденьтесь так, чтобы произвести впечатление

10 способов сразу повысить свой интеллектуальный потенциал

Если вы хотите расти в жизни и добиться успеха, поиск способа повысить свой интеллектуальный потенциал может быть вашим секретным оружием.

И это не так сложно, как вы думаете.

Существует множество ежедневных привычек, которые помогут вам стать умнее, и 10 способов, приведенных ниже, не имеют ничего общего с наркотиками.

10. Расширяйте свой кругозор.

Сделайте это, попробовав что-нибудь совершенно новое. Помимо приобретения новых навыков, вы познакомитесь с новыми людьми и откроете для себя новые возможности. И наука в этом с вами. Исследования показали, что мозг реагирует на новые вещи, создавая новые нейронные пути.Каждый новый путь становится сильнее с повторением, расширяя наши новые навыки и сильные стороны.

Не отказывайтесь от возможности, которая кажется немного не в вашей зоне комфорта — единственный способ избавиться от этого неловкого и вызывающего чувства — это принять вызов прямо в лоб.

9. Позвольте себе немного помечтать.

Долгое время заблуждение считалось признаком неспособности сконцентрироваться и сосредоточиться — черта, которой лучше всего избегать. Новое исследование, однако, показывает, что мечтать не обязательно плохо.Это может быть признаком того, что вы действительно умны и креативны. У людей с эффективным мозгом может быть слишком много возможностей, чтобы их разум не блуждал. Так что вперед, позвольте себе мечтать, вы можете придумать действительно креативные (читай умные) решения того, с чем вы сейчас сталкиваетесь.

8. Прочтите.

Читайте для развлечения и читайте, чтобы расширить свои знания. Наиболее успешные люди читают 60 книг в год. Итак, у всех нас нет такой способности или времени, чтобы развлекаться, но у нас больше времени, чем мы хотели бы признать.Чтение последних достижений в вашей области является первым приоритетом, но все чтение не должно быть информативным — чтение, особенно то, что вам нравится, может улучшить ваш интеллект, заставив его думать о вещах, о которых вы обычно не думаете. . Прослушивание аудиокниг — еще один отличный вариант, который позволяет вам продолжать другие занятия, например, вождение автомобиля.

7. Тренируйте свой мозг.

С этим можно получать бесконечное удовольствие. На ум сразу приходят кроссворды и судоку.Кроссворды и судоку — это досуг, повышающий интеллектуальные способности. Работа над головоломками или поиск слов в шаблонах требует огромных усилий мозга, создавая новые пути в мозгу, позволяя вам функционировать на более высоком уровне.

6. Продолжайте обучение.

События развиваются так быстро, что у нас фактически нет выбора, мы должны продолжать учиться и приспосабливаться. Рабочее место, ваша отрасль заставят вас. Лучше всего развивать способность к дальнейшему обучению.Это необходимо для выживания, не говоря уже об успехе. Фактически, успех в карьере и успех в жизни зависит от нашего желания учиться.

По словам Энтони Дж. Д’Анджело: Развивайте страсть к обучению. Если вы это сделаете, вы никогда не перестанете расти.

5. Заведите привычку спорить.

Обсудите проблему с другом или членом семьи, но обязательно выберите точку зрения, противоположную той, которой придерживаетесь вы. Сосредоточение внимания на информации, которая отличается от ваших убеждений, бросает вызов вашему интеллекту, и ваш мозг развивает новые неврологические пути.Мы склонны сосредотачивать свое внимание на собственных мнениях, убеждениях и фактах, которые верны для нас. Подвергая разум противоположным идеям, вы расширяете его кругозор и вашу способность улавливать различные точки зрения, способствуя более терпимому и непредвзятому отношению, что полезно в переговорах во всех сферах жизни.

4. Учите иностранный язык.

Поскольку язык сложен, говорение или изучение иностранного языка дает вашему мозгу хорошую тренировку. Изучение другого языка — один из наиболее эффективных и практичных способов повысить интеллект, сохранять остроту ума и дает дополнительное преимущество в виде повышенной толерантности, потому что, изучая новый язык, вы также узнаете о культуре, в которой он действует.

3. Физическая активность.

Физические упражнения важны не только для здоровья вашего тела, они также помогают мозгу оставаться в тонусе. Мозг похож на все остальное в вашем теле: вы либо используете его, либо теряете. Мы действительно тренируемся, посещая спортзал. Новое исследование показывает, что физические упражнения положительно влияют на работу мозга по нескольким направлениям, увеличивая размер мозга и улучшая общее состояние здоровья.

2. Высыпайтесь.

Этот момент трудно переоценить.Исследования доказали, что недосыпание ставит под угрозу нашу производительность и влияет на всех вокруг нас. Обширные исследования доказали, что лишение сна является полной противоположностью оптимальной интеллектуальной деятельности. Исследования показали, что работа в ночное время оказывает на мозг такое же воздействие, как и опьянение. Достаточное количество сна имеет решающее значение для оптимального функционирования, и это несложно, но большинство из нас не осознает этого.

1. Оденьте деталь или развалитесь.

Когда мы надеваем определенную одежду, мы с большей готовностью можем взять на себя роль, которая может повлиять на наши интеллектуальные способности, другими словами, то, что мы носим, ​​напрямую влияет на наш интеллект. Удивительно, правда?

Возможно, вы слышали об исследовании, в котором люди одевались в белые халаты врачей. Одетые в эту профессиональную одежду, испытуемые действовали так, как, по их мнению, квалифицированный врач, осторожно и сосредоточенно, другими словами, более разумно.

У этого феномена есть название: скрытое познание — влияние одежды на когнитивные процессы.

Итак, то, как мы одеваемся, влияет на наше собственное поведение и, конечно же, также влияет на то, как другие воспринимают нас и наши интеллектуальные способности.

СЕЙЧАС ЧИТАЙТЕ: Люди недоумевают, сколько квадратов на этой картинке. Раскрываем правильный ответ.

10 способов повысить свой интеллектуальный потенциал

В настоящее время много говорят об интеллектуальных способностях, но, похоже, никто не может их тронуть.

Конечно, есть тесты, которые измеряют ваш IQ, и есть даже тесты, помогающие определить ваш EQ, но сам интеллект не может быть ограничен какими-либо чертами, с которыми мы обычно его связываем.

Чтобы утверждать способы увеличения наших интеллектуальных способностей, мы должны сначала договориться о том, что на самом деле означает интеллектуальный потенциал.

Само слово «интеллектуал» происходит от латинского intellectus , что означает понимание.

В настоящее время психология различает множество различных типов интеллекта в зависимости от предмета, который должен охватить конкретный тип интеллекта.

Говард Гарденер, американский психолог развития, ссылался на 9 типов интеллекта следующим образом:

1. Натуралист
2. Музыкальный
3. Логико-математический
4. Экзистенциальный
5. Межличностный
6. Телесно-кинестетический
7. Лингвистический
9. Spatial

Проблема с пониманием состоит в том, что не существует точных способов определить, понимает ли кто-то что-то или нет.

Мы не только не можем оценить, понимает кто-то что-то или нет… мы не можем оценить, насколько кто-то понимает что-то, что делает тесты IQ бесполезными… и мы увидим, почему это так.

Обычно мы измеряем интеллект (или понимание) в зависимости от эффективности решения проблем. Кроме того, наша способность решать проблемы демонстрируется нашим поведением.

Все было бы хорошо, если бы наше поведение полностью определялось нашим разумом и способностью понимать.Однако мы не абсолютно рациональные существа. Наоборот!

Наше поведение определяется иррациональными факторами. Мы не чисто когнитивные существа.

Нашим поведением движет сила воли. Войдите в конструктивные аспекты нашего существа: эмоции, желания, побуждения, мотивацию, состояния и т. Д. Все они могут повлиять на наши когнитивные способности как положительно, так и отрицательно.

Более того, познание само по себе является сложной проблемой. Понимание — это не просто соединение фрагментов информации в новые сущности.

Чтобы сформировать базы данных так, чтобы говорить, вам сначала нужны данные. Введите восприятие, запоминание, темперамент и т. Д.

Как вы видите, определить интеллект непросто, равно как и повышение интеллектуальных способностей при прогулке по парку.

Каждая психологическая черта, которой вы обладаете, определяет ваши интеллектуальные способности.

Теперь, если вы готовы работать, чтобы стать лучше, и более умным вариантом себя, давайте посмотрим, как мы можем увеличить свои способности, чтобы понять, иначе ваши интеллектуальные способности?

Звучит намного проще, чем есть на самом деле.

Мышление — один из самых сложных процессов, на которые способен человеческий разум. В нем задействовано большинство наших способностей, поэтому очень сложно определить его или научиться делать это лучше.

Ключевые слова здесь — критическая осведомленность или критическое мышление. Не принимайте ничего как должное. Подойдите к делу с сомнением. Задайте себе такие вопросы, как:

Это? Что это такое? Как оно? Почему это? Где? Когда? С какой целью? Что вызвало это? Может быть иначе и как? И т. Д.

Мышление — это в основном восприятие стимулов и их переработка в информацию, а затем соединение этих фрагментов информации в новые данные.

Чтобы воспринимать, нужно обращать на это внимание.

Узнайте, как визуализировать то, о чем вы думаете. Постарайтесь взглянуть на это со всех возможных точек зрения. Постарайтесь быть нейтральным и объективным.

Научитесь анализировать. Анализ — это, по сути, фрагментация явлений и наблюдение за тем, как элементы образуют целое и как они соотносятся друг с другом.

Следующее, что нужно сделать, — это научиться синтезировать. Одно дело — разбить механизм на части, чтобы увидеть, как он работает, и совсем другое дело — собрать его, заставить работать и найти хорошее применение.

Пересмотрите все свои ценности и стремитесь к правде вместо предвзятого мнения. Узнайте, как заключить свою субъективность в скобки и как прийти к логическим выводам. Узнайте как можно больше о логических заблуждениях и избегайте их.

Было бы полезно пройти историю философии и познакомиться с историей идей, чтобы вы могли составить карту универсального тела мысли homo sapiens.

Это подводит нас к следующему шагу.

Как видите, шаг 2 — это чтение.Читайте как можно больше, как можно чаще и как можно глубже.

Конечно, здесь важны ваш выбор литературы, а также качество вашего чтения.

Не все показания одинаковы. Вы должны научиться действительно погружаться в эти страницы и между строк. ты знаешь что это значит, верно?

Предположить, что писатель НЕ сказал. Только когда вы соберете воедино то, что автор сказал и упустил из виду, вы узнаете истинный смысл слов.

Итак, чтение идет рука об руку с мышлением. Фактически, все шаги, которые вы найдете в этой статье, дополняют друг друга. Вы не можете читать, не подумав, а чтение дает вам пищу для размышлений.

Когда вы читаете романы, вы словно проходите симуляцию существования, приобретая опыт в различных сферах жизни, и вас приглашают взглянуть на ее явления с множества разных точек зрения, которые навязываются вам. Вот как вы учитесь гибкости и уточняете свою точку зрения.

Еще вы можете почитать литературу по самопомощи и личностному развитию.

Не только то, что кто-то был там до вас и решил некоторые проблемы, по которым он / она поделится практическими советами в книге, но они научат вас думать и решать проблемы самостоятельно.

Чтение также позволит вам заглянуть в психику многих разных персонажей, что значительно улучшит ваш эмоциональный интеллект.

С точки зрения жанра, вы должны читать все и вся, но с точки зрения качества стремитесь к лучшему и стремитесь только к тому, что вам нравится.Если вам это не нравится, бросьте это.

Жизнь слишком коротка для книг, которые недостаточно четко с вами общаются. В любом случае вам не удастся прочитать все, что вам следует, так что не тратьте время на чтение того, что вам несправедливо.

Тем не менее, когда вы читаете, вы должны стремиться извлекать каждую возможную часть информации из предложений, слов и повествований, насколько это возможно.

Это означает, что если существует несколько способов интерпретации текста, не заканчивайте чтение, пока вы не интерпретируете его всеми способами, которые вы можете придумать.

Например, первое слово имеет два возможных значения, второе слово — 3 возможных значения, третье слово — 5 возможных значений, и когда вы объединяете их вместе, поле интерпретации расширяется настолько, что вы будете задерживаться на одном предложении в течение часа.

Итак, это то, что вы называете глубоким чтением.

Каждое слово, каждая запятая несет в себе семантический потенциал, который вам следует использовать.

Продолжайте читать, пока каждое слово не объединится со всеми другими словами всеми возможными способами.

Попытайтесь визуализировать это подробнее. Постарайтесь по-настоящему, живо увидеть в своем уме все пространства и особенности, которые представляет вам текст.

Таким образом вы улучшите свое воображение, что повысит ваши интеллектуальные способности, потому что мы обычно мыслим словами или образами. Образы — это метафорические представления об образцах мышления.

Говоря о метафорах, вы узнаете, как провести новые связи между идеями, как по-новому интерпретировать новые массивы информации, представленной вам, как все может работать, чтобы представить что угодно, и как меняются формы представлений.Это похоже на акробатику ума, поэтому тренируйтесь строго.

Обратите внимание, что у каждого жанра есть свои преимущества и набор проблем, с которыми вы должны иметь дело, поэтому потенциал роста можно найти во всем огромном объеме мировой литературы.

Читая историю философии и классическую литературу, вы обязательно познакомитесь с некоторыми из самых новаторских идей в мире и вступите в диалог с некоторыми из самых умных людей в мире. Подобные вещи оставляют след.

Да, вы правильно поняли! Научитесь говорить! Как ты думаешь, ты уже умеешь говорить? Но знаете ли вы, в первую очередь, как думать?

Говорить, не думая, — это просто болтовня, и мы не сказали научиться болтать, не так ли?

Каждый может это сделать, но научиться точно формулировать и выражать свои мысли и эмоции, а также как адекватно общаться, передавать и проявлять свою волю — это совсем другое.

Чтение — важный шаг к тому, чтобы научиться говорить.

Читая, вы повышаете красноречие, вы узнаете слова и правила, по которым они сочетаются.

Мы уже говорили, что большая часть мышления осуществляется вербально, потому что слова являются символическими представлениями значений / явлений.

Вот почему, научившись говорить, вы учитесь думать, и наоборот.

Речь — это оружие / инструмент мысли. Если вы подумаете об этом, вы увидите, что большую часть времени, пока вы думаете, вы на самом деле разговариваете сами с собой.Нет, не переживайте … это не сводит вас с ума … пока.

Научившись точно определять, описывать или формулировать свои мысли и эмоции, вы учитесь контролировать их, и это вызывает уважение.

Однако есть ориентир, которого нужно придерживаться при формировании своих мыслей. Это правда.

Вы хотите, чтобы ваши мысли и слова всегда стремились к максимальной правде и ясности, к которой вы можете добраться. В противном случае вы просто обманываете себя.

Научиться говорить — значит научиться общаться как с самим собой, так и с другими, а это означает, что вы сможете экстраполировать гораздо больше данных из своих бесед по мере того, как ваши диалоги станут более тонкими, глубокими и сложными.

Вы также узнаете, как более эффективно заявить о себе, потому что, хотя люди не на 100% рациональны, рациональность всегда принимается во внимание.

Будьте рациональны, и никто не сможет просто так игнорировать то, что вы говорите.

Последовательность обучения тому, как говорить, — это научиться рассказывать истории, и все это идет рука об руку с шагами 1 и 2. Вы должны понимать, что история — это путь мы систематизируем знания по причинным линиям.

Истории — это структуры, которые кодируют, отображают и сортируют, что означает, что из них можно извлечь с помощью интерпретации. Так что ваша история должна быть последовательной. Это то, как вы формируете свою личность и представляете ее другим.

То, что вы есть, находится где-то посередине между тем, чем вы себя считаете, тем, как вас видят другие, и тем, кем вы являетесь на самом деле. Таким образом, вы в некотором смысле сформированы историей, которую вы рассказываете себе и другим о себе.

Это скрипт, исходный код, алгоритм вашей личности.Вот почему большинство влиятельных людей мира хвалили книгу Джозефа Кэмпбелла «Сила мифа».

Мифы — это древнейшие истории нашего вида, в которых кодируется наш коллективный опыт и истины, которые мы извлекли из них.

Организуя знания в повествования, вы фактически устанавливаете причинные связи между событиями.

Проведя эти связи, вы узнаете о законах причинности, которые фундаментально интегрированы в наше восприятие и образ мышления.

Когда вы думаете слишком много (да, есть такая вещь, как слишком много думать), ваши мысли могут опередить вас. Там может быть очень грязно.

Вот почему иногда действительно полезно материализовать эти мысли в форме на бумаге…

Это помогает вам отслеживать все, что вам нужно обработать, и дает больше ясности по рассматриваемым вопросам.

Чтобы получить более четкое представление о том, где вы находитесь, вы можете сделать две вещи: написать автобиографию и спланировать свое будущее.

Эти вещи помогут вам охватить прошлое и будущее, и когда вы примиряете их с настоящим моментом, в котором живете, вы станете силой, с которой нужно считаться.

Если вы будете правдивы, автобиография раскроет вам ваши сильные и слабые стороны, какие ошибки вы склонны повторять в жизни и какие неврозы могут сделать вас склонными к этим ошибкам.

Проще говоря, вы лучше узнаете себя, а знание себя имеет решающее значение для повышения умственных способностей.Вы должны знать, кто что увеличивает, верно?

Чтобы работать над собой, вы должны знать, кто этот рабочий, а кто, так сказать, работал.

Ключевые слова здесь — осознание и сознание.

Вы можете сказать, что в этом контексте осознание работает, чтобы воспринимать данные из окружающей среды, в то время как сознание является той активной трансформирующей силой, которая связывает эти данные с восприятием себя.

Итак, функция осознания состоит в том, чтобы пассивно получать, в то время как функция сознания состоит в организации, моделировании, соединении и преобразовании по мере того, как преобразователь и преобразованный становятся одним целым.

Ваши планы на будущее помогут вам получить четкое представление о пути, по которому вы идете, и ваших целях, к которым вы движетесь. Вы должны знать, к чему стремитесь, чтобы попасть в цель.

Это также позволит сосредоточить внимание на ваших умственных способностях и даст вам столь необходимую эмоциональную стабильность, чувство цели и сильную индивидуальность.

Наличие четкого списка целей, от ежедневных до долгосрочных, также поможет вам сохранять их реальными и держать ситуацию под контролем.Вы будете точно знать, какого прогресса вы достигли и почему … или почему нет.

Ведение дневников и дневников также позволит вам анализировать текущее состояние дел в вашей жизни, в себе, в других, в их действиях, мотивациях, ценностях и природе… всего того, о чем вы спрашиваете.

Просто не забывайте писать, читать и думать так же, как и в реальной жизни.

Мышление дает вам ориентир, систему, с которой можно столкнуться с миром и реальным миром, бросает вызов вашим системам, показывает их несоответствия и подсказывает их совершенство.

Пока вы совершенствуете свои представления о мире, ваши интеллектуальные способности растут, но никогда не подчиняйте свою жизнь размышлениям о ней.

Как гласит выражение дзен: «Если у вас нет времени для медитации по 10 минут в день, вы должны медитировать по 20 минут каждый день».

Медитация — очень необходимое упражнение как для вашего мозга, так и для вашего разума.

Существует множество различных типов медитации, но одним из самых основных и наиболее полезных является медитация осознанности, которую мы опишем для целей этой статьи.

Уловка, лежащая в основе медитации осознанности, заключается в том, чтобы просто наблюдать и пассивно воспринимать как мир внутри вас, так и внешний мир.

Вам следует ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ на свои мысли, чувства, эмоции, желания, побуждения, физические ощущения и т. Д. Обращая внимание, вы должны отстраниться от отождествления с этими явлениями. Просто пассивно наблюдайте их как спонтанное короткое замыкание мозга.

Цель состоит в том, чтобы заставить замолчать вашего внутреннего критика. Ваш «внутренний критик» — это постоянный голос в вашей голове, этот постоянно движущийся механизм вашего разума.Вы не запустили эту машину и не можете ее остановить, а это, по сути, означает, что она вышла из-под вашего контроля.

Идея внимательности заключается в том, чтобы опасаться того факта, что, поскольку работа ума по сути является рефлексом, который находится вне вашего контроля, это не то, кем вы являетесь на самом деле.

Это сознание, которое воспринимает ум, который и есть вы, и это сознание не выносит суждения о том, что оно воспринимает. Он просто наблюдает.

Другая идея, лежащая в основе осознанности, заключается в том, что ваш разум решает проблемы, и когда у него нет проблем, которые нужно решить, он создает их из ничего, что вызывает у вас проблемы и истощает вас, так что когда вы сталкиваетесь с реальными проблемами, у вас больше не остается энергии решить их.

Если вы думаете об этом, даже когда вы мечтаете, ваш разум как бы моделирует некоторые проблемы, которые вы должны решить, и ситуации, которые вы должны преодолеть.

Третья идея, лежащая в основе внимательности, заключается в том, что внутри нас существует автоматическая сущность или структура, называемая Эго. Эго работает как центр всех интеллектуальных функций. Это связывает их вместе. Это центр, где все они встречаются, но эго, по сути, является иллюзией того, кто мы есть.

Предполагается, что для того, чтобы связать все вместе, мы должны были создать представление о самих себе, призрак персонажа, который охватывает все разрозненные действия нашего разума, весь наш опыт и т. Д.

Проблема в том, что наше самоощущение предвзято и не может адекватно отражать то, что мы есть на самом деле. Смотря на мир через призму Эго, мы искажаем наш образ реальности.

Вот почему внимательность разрушает эту подобную самозванцу сущность и нашу склонность к предвзятому восприятию.

Некоторые люди думают, что цель внимательности — полностью перестать думать, что может заманить вас в ловушку мыслей о том, как вам перестать думать, а затем отчаяние из-за того, что не в состоянии это сделать.

Цель этой медитации — немного отдохнуть от мыслей.

Не увлекайтесь ими, но остерегайтесь их. Сосредоточьтесь на них. Вы будете удивлены, узнав, сколько из них ускользает незамеченными и какая часть вашего внутреннего программирования на самом деле полуавтоматична и бессознательна.

Практикуя внимательность, вы станете спокойнее, и это повысит вашу способность делать эффективные выводы о том, что происходит, и действовать соответственно.

Внимательность также значительно улучшит ваше внимание и стабилизирует вашу эмоциональную динамику, что, несомненно, приведет к увеличению ваших общих интеллектуальных способностей.

Дело в том, что интеллектуальный потенциал можно разделить на отслеживание, обработку и передачу / передачу данных (что в основном сводится к реагированию).

В некотором смысле медитация осознанности — это грубое замечание и замечание всего.

Сосредоточьте свою энергию на замечании, а затем на том, как вы замечаете, как вы обрабатываете и как вы излучаете.

Все это позволит вам занять незаинтересованную точку зрения, с которой вы сможете более эффективно формулировать свои процессы.

Между прочим, вы просто почувствуете себя на 70% лучше, если просто посмотрите и перестанете все критиковать.

Здесь мы в некоторой степени рассмотрели логику и риторику. Что касается математики, она работает так же, как язык, за исключением того, что она менее пристрастна к коннотациям, чувствам, ассоциациям, аналогиям, которые мы проводим, и отражениям нашего мирского существования.

В некотором смысле это очищенный язык, который представляет формальные мыслительные операции, на которые способен наш разум, а также представляет собой измеримые отношения существующих физических явлений.

Это базовое универсальное решение проблемы, лишенное конкретных атрибутов проблемы или решающего лица.
Математика дает вам задачи, которые нужно решить. Чем больше вы решите, тем лучше вы научитесь решать.

Память — это еще одна емкость, которая определяет ваши общие интеллектуальные способности.

Чтобы делать выводы, связывать информацию и выполнять сложные цепочки операций, сначала нужно запомнить все предыдущие шаги и данные, верно?

Итак, чем больше вы помните, тем из большего количества строительных блоков вы сможете что-то из них сформировать.

Дело в том, что память можно улучшить мнемотехникой.

Некоторые из них — это просто способы подумать о том, что вы храните, чтобы вы могли лучше организовать это и создать ассоциации, похожие на след крошек, которые направят вас к тому, что вы спрятали в своей голове. Остальные разные.

Загадки и всякая художественная литература (будь то литература, фильмы или беседы) функционируют аналогично математике.

Они дают вам абстрактные проблемы для решения и вооружают ваш разум инструментами, полезными для решения подобных проблем.

Есть много странных вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой интеллектуальный потенциал.

Возьмем, к примеру, воображение. Это способность разлагать, трансформировать и объединять свои идеи и ассоциации в новые целые. Для чего это?

На этот счет существует множество теорий, но, например, воображение, как и художественная литература, действует как симуляция экзистенциального опыта, где вы можете практиковаться, как справляться с ситуациями, которые были бы слишком опасными, чтобы вмешиваться в реальную жизнь.

Воображение — это также то, что состоит из абстрактных проекций реальности, поэтому в некотором смысле оно помогает вам отображать и нацеливать существование и ориентироваться в нем.

Чем больше вымышленных пространств вы придумываете и храните в уме, тем более интеллектуальным вы будете. Не только это, но и ваша память улучшится, и у вас появятся системы координат, которые помогут вам осмыслить, куда вы движетесь в жизни.

Воображение — это, по сути, визуализация, и есть множество медитаций, которые вы можете использовать, чтобы реализовать эту способность.

Вы также можете упражняться в сновидении, которое является одним из самых сложных процессов, на которые способен ваш разум. Особенно осознанные сновидения, которые открывают перед вами поле экспериментальных возможностей.

Мы будем краткими и отметим, что есть способы вызвать осознанные сновидения.

Например, вы можете сформировать привычку спрашивать себя, спите ли вы, и время от времени проверять реальность.

Таким образом, когда вы мечтаете, вы будете делать то, на что вы запрограммировали свой бодрствующий разум, и когда вы спросите себя, реально ли это, вы заметите некоторые несоответствия, на основе которых вы узнаете, что вы спите.

Вот где начинается самое интересное. Дело в том, что ваше собственное подсознание говорит с вами символами … слушайте, что оно говорит, интерпретирует, и вы вполне можете увеличить свои интеллектуальные способности в десять раз.

На самом деле, все, что вы узнаете, что помогает вам интерпретировать мир, увеличивает ваши интеллектуальные способности, так что будьте осторожны.

Чем больше связей вы устанавливаете между явлениями, чем шире ваша сеть идей и концепций, с помощью которых вы можете постигать мир, тем выше ваш интеллектуальный потенциал.

Вы когда-нибудь слышали об эффекте Моцарта? По сути, это теория, согласно которой прослушивание определенных видов музыки может активизировать вашу нейронную активность, что повысит ваши интеллектуальные способности.

Мозговая активность во время прослушивания музыки действительно замечательна, и музыка имеет свой способ обращения к нашим подсознательным частям разума, которые работают по своим собственным законам и говорят на своем языке.

В каком-то смысле мы способны понять это, хотя мы этого не понимаем … Тот факт, что мы этого не понимаем, не означает, что он не может помочь нам понять другие вещи.

Важно отметить, что в наших пальцах много нервных окончаний, потому что мы используем пальцы для выполнения некоторых из самых сложных действий, в которых может участвовать homo sapiens.

Движение пальцев вызывает возбуждение нервной системы. активность в вашей центральной нервной системе. А теперь представьте, что игра на музыкальном инструменте влияет на ваш мозг.

Вы также должны сбалансировать левое и правое полушария, потому что вы должны научиться контролировать то, что каждая из ваших рук делает одновременно.

Если задуматься, вы также можете попрактиковаться в письме недоминантной рукой, чтобы построить недоминантное полушарие мозга.

Вы смотрели фильм Безграничный? Если нет, взгляните на него и пропустите следующий или два абзаца. Впереди спойлеры.

Вкратце сюжет состоит в том, что этот парень застрял в жизни и обнаруживает лекарство, улучшающее ум, которое увеличивает его когнитивные способности и помогает ему преуспеть в жизни.

Вы можете предположить, что вместе с этим приходит куча проблем, но суть истории в том, что существуют такие улучшающие сознание наркотики.

Трудно предсказать все плюсы и минусы их использования, потому что психология еще не настолько продвинута, чтобы во всем разобраться. Проще говоря, у каждой положительной черты есть отрицательные стороны.

Практически все эти препараты с нейрохимической точки зрения абсолютно безопасны, поскольку не вызывают никакого повреждения мозга.

Итак, не все ноотропы (буквально стимулирующие сознание) являются психоделиками, но психоделики обладают значительным ноотропным потенциалом, поскольку они буквально открывают вам двери вашего подсознания и позволяют вам рискнуть и исследовать пределы вашего разума и, следовательно, реальность… так что, возможно, они могут помочь вам расширить эти пределы.

Совет: если вы нацелены на психоделики, псилоцибиновые грибы могут быть вашим лучшим и самым безопасным оружием.

Вы можете назвать это бредом, но это один из самых важных шагов к повышению ваших интеллектуальных способностей.

Что касается упражнений, ваше нервное развитие идет рука об руку с вашими двигательными функциями и физическим восприятием, которое усиливается и лучше сохраняется, когда вы набираете форму.

Старые латиняне говорили: Mens Sano in corpore sano — Здоровый дух в здоровом теле… и с точки зрения разума и тела, здоровье может означать постоянный рост, поскольку его противоположность — вырождение. Вы же не хотите, чтобы это случилось?

Что касается сна, как мы уже говорили ранее, это одна из самых сложных научных загадок.Никто точно не знает, что происходит в организме и как и почему оно восстанавливается во время сна, и это особенно касается активности мозга.

Однако ученые знают, что ваши когнитивные и умственные функции снижаются, если вы не выспались ночью.

Верно, мы говорим о ночном сне, потому что у тела есть свои собственные биологические часы, так сказать, и большая часть вашего мелатонина (гормона сна) выделяется между 21:00 и часом ночи. Сон днем ​​даже не может компенсировать недостаток качественного ночного сна.

Теперь мелатонин помогает регулировать другие мозговые центры, которые в основном регулируют вашу силу воли, поэтому, если вы не мотивированы или не можете заставить себя делать что-нибудь полезное в течение дня, это может быть связано с тем, что вы не выспались в течение предыдущей ночи. .

Интеллектуальный потенциал — это инструмент для участия в реальных жизненных ситуациях и решения реальных жизненных проблем, поэтому не забывайте выносить его, так сказать, на улицу.

Интеллект — это не то, что можно приобрести только с помощью чтения и абстрактного мышления… Самая его цель и последний тест, предназначенный для его измерения, — это опыт.

Как уже говорилось, интеллект — это сумма всех способностей вашего разума, которая включает в себя осознание, сознание, фокус, чувства, воображение, эмоции, восприятие, силу воли и т. Д.

Все сводится к тому, что вы решите с этим делать, потому что действие без интеллекта вреден (хотя иногда и необходим), а интеллект без действий бесполезен.

Ваше поведение — это то, что покажет ваши интеллектуальные способности и определит ваш будущий умственный рост и рост (или падение) во всех других сферах жизни.

Мы можем сказать, что последний шаг на пути к увеличению ваших интеллектуальных способностей — это перечитывание этой статьи и практическое применение некоторых из этих советов в реальных жизненных ситуациях. Так что давай живи!

Есть много других советов, таких как практика контроля над своими эмоциями, укрепление воли, пост и аскетизм и т. Д.

Однако, если вы внимательно прочитаете статью, вы увидите, что все виды интеллекта и способы его улучшения были рассмотрены в предыдущем письме. Остальное зависит от тебя.

10 способов повысить свой интеллектуальный потенциал

способов улучшить свое интеллектуальное благополучие

Как показывают исследования, упражнения для ума так же важны, как и упражнения для тела. Вы слышали поговорку: «Используй или потеряй». Это касается и мозга.

Поддержание интеллектуального благополучия на протяжении всей жизни стимулирует ваш ум, способствует творчеству и ведет к тому, что вы становитесь более счастливыми и здоровыми. Это может даже снизить риск снижения когнитивных функций или замедлить появление симптомов деменции.

______________________________________________________________

Обеспокоены слабоумием? Попробуйте эти 7 полезных советов, чтобы снизить риск.

______________________________________________________________

1. Читать. Выберите классику или новинку из списка бестселлеров. У вас есть тема, о которой вы всегда хотели узнать больше? Возьмите книгу или скачайте на свой планшет или компьютер. Это старейшее и лучшее упражнение для мозга.
2. Журнал.Записывайте свои мысли или истории из своей жизни. Это может быть отличным упражнением для вашего мозга, а также поможет выразить чувства. Это даже может помочь улучшить ваше социальное благополучие, предоставив здоровый выход вашим тревогам или разочарованиям.
3. Играйте в игры для мозга. Возьмите карандаш и попробуйте решить судоку или разгадать кроссворд. Зайдите в Интернет в Games for the Brain, чтобы найти большой выбор сложных игр, таких как Mastermind, Crime Scene, викторины, шашки, шахматы и многое другое.Вы можете даже попробовать видеоигру, чтобы улучшить свое здоровье, если чувствуете себя более творчески.
4. Познакомьтесь с искусством. Посещайте и / или участвуйте в культурных мероприятиях. Музыка, искусство, танцы и другие культурные мероприятия могут помочь проявить творческие способности и по-новому стимулировать ваш мозг. Поскольку интеллектуальное благополучие так тесно связано с социальным благополучием, культурные мероприятия — отличный способ укрепить ваше здоровье в обеих сферах и одновременно развлечься.
5. Обсуждение. Знаете ли вы, что простой разговор считается тренировкой для мозга? Обсудите текущее событие с друзьями.Будьте открытыми и осознайте, что, даже если вы не согласны с их точкой зрения, вы расширяете свой кругозор, ведя живую дискуссию и выслушивая новые идеи.
6. Посетите лекцию. Откройте для себя новые идеи. Поищите ораторов в местном колледже или пенсионном сообществе. Непрерывное обучение — ключ к поддержанию активного и здорового мозга.

Esquiline предлагает множество лекций, имеет библиотеку с полным спектром услуг и предоставляет множество возможностей для игр и культурных мероприятий.Руководители мероприятий и персонал позволяют жильцам с легкостью присоединиться к веселью. Для получения дополнительной информации о The Esquiline свяжитесь с нами по телефону 800-533-6279 или онлайн здесь.

Как наращивать интеллектуальный потенциал

Боб Глейзер — основатель и генеральный директор глобального агентства перфоманс-маркетинга Acceleration Partners. Он также является автором популярной серии Friday Forward и автором книги Elevate: Push Your Limits and Unlock Success.

Одно из самых разочаровывающих переживаний в жизни — это желание быть лучше в чем-то, но незнание, с чего начать.Даже если у вас есть четкое видение работы вашей мечты или своей идеальной жизни, вам все равно необходимо развивать навыки, необходимые для ее достижения, прививать необходимую дисциплину в своей жизни и ставить краткосрочные и долгосрочные цели, чтобы ваше видение стало реальностью. реальность.

Многие люди либо не знают, как начать путь к самоактуализации, либо не думают, что способны достичь того, чего хотят больше всего. Тем не менее, все мы способны укрепить нашу способность действовать дисциплинированно и постепенно приближаться к нашим целям.

Любите ли вы ложиться спать по ночам, чувствуя себя удовлетворенным и зная, что в этот день вы провели время наилучшим образом? Конечно, у вас. Если вы хотите чувствовать это чаще, главное — укрепить свои интеллектуальные способности.

Что такое интеллектуальный потенциал?

Интеллектуальные способности — это ваша способность думать, учиться, планировать и выполнять дисциплинированно. Полезная аналогия — думать об этом как о своем процессоре или операционной системе — наращивание этой емкости позволяет вам делать больше за меньшее время и с меньшими затратами энергии.

Звучит очевидно, но это правда: огромная часть развития вашего интеллектуального потенциала — это верить в то, что вы можете это сделать. Отличники всегда ищут возможности узнать больше и улучшить себя. Они признают, что ошибки — это не просто часть жизни, а возможность учиться. Они понимают, что неудача в чем-то сегодня — необходимый шаг на пути к овладению этим в будущем.

Чтобы стать лучше, нам нужно понять, в чем наши слабые стороны. Кое-что из этого можно сделать, если честно взглянуть на себя, но часто нам нужно обратиться к другим.Подумайте о людях в вашей жизни, которые хорошо вас знают и которым вы можете доверять, чтобы они были честны с вами в отношении ваших недостатков. В некоторых случаях вы получите обратную связь, которую будет трудно услышать, но часть наращивания потенциала означает открытость для обратной связи и ее использование для роста.

Как вы наращиваете интеллектуальный потенциал?

Когда вы поймете, что вы хотели бы улучшить, поищите ресурсы, которые помогут. Отличная стратегия — выбрать тему, о которой вы хотите узнать больше, изучить наиболее уважаемые книги по этой теме, купить две или три — или проверить их в библиотеке — и выделить время, чтобы прочитать их.Или, для более быстрой загрузки, исследуйте подкасты, в которых участвовали эти авторы, слушайте их и узнавайте их лучшие моменты.

Это простая идея, но это отличный способ расширить свои знания. Вскоре вы обнаружите, что разбираетесь с этими темами быстрее и умнее и будете принимать более обоснованные решения.

Ставьте четкие цели.

Но интеллектуальные способности выходят за рамки ваших знаний и способности обрабатывать информацию — они также включают в себя постановку четких целей, которые соответствуют вашей цели и основным ценностям, и движение к ним каждый день.

Вы ставите перед собой цели? Если нет, то нужно. Подобно тому, как GPS не может направить вас к пункту назначения, если вы не знаете, куда вы собираетесь, вы не сможете достичь своих целей, если у вас нет четкого представления о том, что они собой представляют.

Постановка целей — это область, в которой я полностью изменил свой подход. Раньше я обычно ставил и достигал целей на год — только для того, чтобы разочаровываться, когда эти победы не приближали меня к тому, чего я хотел достичь в своей жизни.

Проблема в том, что, хотя достижение целей всегда кажется достижением, они изменят траекторию вашей жизни только в том случае, если ваши квартальные и годовые цели будут соответствовать вашим пяти- и 10-летним целям.

Мой лучший совет по постановке целей? Не выбирайте цели, которые кажутся впечатляющими для внешнего мира. Убедитесь, что они соответствуют тому, что вы хотите.

Вы можете сказать, что хотите стать генеральным директором компании в качестве жизненной цели, но если вы действительно не мечтаете о ведении бизнеса, вы не осуществитесь, когда доберетесь до нее.Может быть, вы действительно хотите рисовать на ферме в деревне. Это ваша жизнь — не позволяйте другим определять за вас успех.

Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве.

Когда дело доходит до постановки целей, качество намного важнее количества. Если вы поставите 100 целей в своей жизни, вы, вероятно, достигнете многих из них. Но вас также будет тянуть во многих направлениях, и вы можете упустить самые важные из них. Я счел полезным поставить небольшое количество целей, которые наиболее важны для меня, а все остальное отложить в сторону, когда это возможно.

Я знаю, что больше всего меня выполнят те несколько целей, которые соответствуют моим основным ценностям, поэтому именно на них я сосредоточиваю большую часть своего времени и энергии. Если я достигну всех своих самых успешных целей, я уверен, что не буду беспокоиться о менее важных.

Согласуйте свою жизнь со своими целями.

Когда у вас есть цели, важно согласовать свою повседневную жизнь с их достижением. Для меня было ценно постоянное напоминание о том, чем я занимаюсь в долгосрочной перспективе, поэтому я создал инструмент под названием Whole Life Dashboard.Этот инструмент представляет собой комбинацию упражнения по самоактуализации и трекера подотчетности — вы можете вводить свои главные долгосрочные цели и читать их каждый день, чтобы оставаться на одном уровне и идти по плану.

Развитие интеллектуальных способностей — непростой или быстрый процесс, но если вы будете стремиться к постепенному прогрессу каждый день, вы увидите значительные результаты раньше, чем вы думаете.

Желать чего-то естественно, но вы чувствуете, что у вас нет возможности сделать это. Очень важно понимать, что каждый человек способен развивать свой интеллектуальный потенциал.Если вы потратите время на обучение, поставите перед собой четкие цели и будете действовать дисциплинированно, вы окажетесь на пути к тому, чего действительно хотите.

Был ли этот ресурс полезным?

10 простых способов развить свой интеллект на рабочем месте

Есть ли война с интеллектом? Часто может казаться, что нас побуждают ограничить свои умственные способности. Когда вы смотрите на мир, кажется, что интеллект не вознаграждается. Даже на личном уровне не очень умные люди в офисе продвигаются по службе и платят больше, чем вы!

Эти тенденции не должны мешать вам самосовершенствоваться.Помните, как писал Альберт Эйнштейн: «Мера интеллекта — это способность меняться». Хотя спокойный океан знакомых успокаивает и успокаивает, это важный аспект жизни — бросить вызов своим способностям и проверить себя. В процессе вы можете ускорить свой карьерный рост и добиться успеха благодаря своему интеллекту.

Ваш мозг заклинивает? Эти 10 простых советов помогут вам повысить свой интеллект на рабочем месте.

1. Следите за результатом ваших идей

У всех есть идеи.Мы получаем их сотни каждый день. Но главный вопрос: работают ли они?

Лучший способ определить эффективность моментов, связанных с вашей лампочкой, — это отслеживать их результаты от начала до конца. Поступая так, вы можете узнать, работает ли то, что вы думаете, и как воплощаете свои мысли в действия. Если ваши идеи приводят к плодотворным результатам на вашей работе, вы можете придерживаться этого курса. Однако, если ваши идеи не удаются, возможно, пришло время изменить свой мыслительный процесс.

Как можно улучшить свои мыслительные способности? Вот несколько способов:

• Следите за тем, чтобы вы высыпались каждый день.
• Питайте свой мозг здоровой пищей и напитками.
• Бросьте вызов вековой мудрости и мыслите позитивно.
• Повысьте уровень удержания памяти.
• Уменьшите количество ошибок в своем мышлении, практикуя сочувствие, думая надолго, избегая осуждения и отказываясь от враждебного мышления. Все это формы эмоционального интеллекта.

2. Занимайтесь искусством разговора

Давайте будем честными: искусство разговора мертво. Текстовые сообщения, смайлы, смайлики и мемы разрушили словесные отношения между людьми.Если вы когда-нибудь посмотрите кадры из старых ток-шоу, то обнаружите, что тогда люди казались намного умнее. Но почему? Больше разговоров.

Пришло время возродить искусство разговора? Вы должны, если хотите повысить свой интеллект. Вместо того, чтобы писать другу или писать коллеге по электронной почте, постарайтесь как можно больше общаться устно. Чем больше вы говорите, тем активнее будет ваш мозг, что дает вам больше возможностей продемонстрировать способность адаптироваться на работе.

Последствия текстовой коммуникации заключаются в том, что маленькие серые клетки вашего мозга, как сказал бы великий Эркюль Пуаро, уменьшаются.Как насчет того, чтобы мы снова начали разговаривать?

3. Запишитесь на онлайн-курсы

Мудрость достигается, а не передается по наследству. Единственный способ стать умнее — постоянно учиться. Так вы питаете свой мозг и улучшаете свой интеллект. Итак, продвигаясь вперед, записывайтесь на онлайн-курсы, которые могут иметь или не иметь отношения к вашему карьерному росту. Эти образовательные усилия не обязательно должны быть связаны с вашей работой. Вместо этого они могут быть просто интересными, а могут быть чем-то сложным.

Вам не хватает идей? Вот несколько советов, которые помогут вам развить свой ум:

4. Пейте больше воды

Как вы думаете, сколько воды вы потребляете в день? К сожалению, кофе и алкоголь не в счет! Если это меньше, чем несколько чашек в день, возможно, пришло время увеличить потребление.

Ваш мозг в основном состоит из воды, поэтому употребление этой жидкости может привести к множеству преимуществ для здоровья, таких как улучшение концентрации и познания, уравновешенное настроение и эмоции, а также функция памяти.Все это отличительные черты интеллекта!

5. Автоматизация обычных задач

Ваша работа может способствовать снижению когнитивных функций больше, чем пять часов, которые вы потратили на просмотр любимого сериала. Почему? Слишком много утомительных задач. Каждый день вы выполняете одну и ту же работу, которая не способствует достижению целей компании по производительности и не увеличивает ваш человеческий капитал. Будь то сортировка писем или отправка повторяющихся счетов, у вас слишком много вещей, которые убивают время.

Простым средством решения этой распространенной проблемы является автоматизация рутинных задач. Если эти функции выполняются автоматически, вы можете направить свои умственные ресурсы на проекты, которые сложнее выполнить, что отлично сказывается на ваших умственных способностях.

6. Прогуляйтесь по улице

Эксперты в области здравоохранения регулярно рекомендуют упражнения для увеличения умственных способностей. Но если в вашем офисе нет тренажерного зала, вам может быть сложно это сделать. Тем не менее, следующий лучший вариант — выполнить некоторые упражнения за столом или прогуляться по офису или за его пределами, даже всего на десять минут.Наличие передышки не только полезно для вашего психического здоровья, но также было обнаружено, что ходьба посылает волны давления по артериям и стимулирует приток крови к мозгу.

Вы заметите немедленное улучшение после того, как посидите три часа подряд, а затем полчаса выйдете на улицу с чашкой кофе.

7. Повысьте концентрацию внимания

В сегодняшней гиперсвязанной среде оставаться на работе может быть так же сложно, как пытаться решить кроссворд New York Times в переполненном автобусе.К сожалению, многие из нас, вероятно, испытали значительное снижение нашей концентрации, так как очень многие вещи конкурируют за наше внимание.

Тем не менее, концентрация — это составляющая вашего интеллекта; это очень важно для изучения нового, придумывания идей, достижения целей и успешной работы. Итак, что нужно для максимальной концентрации? Вот несколько советов:

• Измените свой ум, ставя цели, разбивая задачи на более мелкие части и делая короткие перерывы.
• Уберите все, что вас отвлекает, будь то приложения для социальных сетей или игра Flappy Bird .
• Устранение многозадачности; это может показаться нелогичным, но работа над несколькими задачами приносит больше вреда, чем пользы.
• Живите настоящим моментом, присутствуйте и сосредоточьтесь на том, что вы делаете сейчас.

8. Сделайте перерыв

Нет ничего плохого в небольшом перерыве. Вы не непродуктивны или ленивы. Это похоже на пробежку, а затем на минуту передышки.Ваш мозг не может постоянно работать на полную мощность. В течение восьмичасового рабочего дня было бы неплохо выделять 10 минут на каждый час работы. Это не должно быть тщательно продуманным перерывом; вы можете сесть за стол и посмотреть в окно или встать и размять мышцы.

Любая мелочь, которая позволит вашему мозгу наверстать упущенное, должна быть использована.

9. Подробнее

Нет, просмотр твитов и просмотр меню на вынос не считаются чтением.Мы говорим о том, чтобы сидеть на удобном стуле, открывать книгу и читать от корки до корки. Как и разговоры, искусство чтения умирает, что, вероятно, является самым трагическим событием современности. Но вам не нужно способствовать его упадку.

Итак, выберите роман и используйте свободное время во время обеденного перерыва или в дороге для чтения. Это все, что вам нужно сделать, и это намного лучше, чем болтать с Билли, стажером или смотреть в свое мобильное устройство. К концу вы, вероятно, усвоите новую привычку — и это самая лучшая из них!

10.Не забывай дышать

Прямо сейчас сделайте паузу и обратите внимание на свое дыхание. Вы, вероятно, делаете одышки или совсем не дышите! Это стало слишком распространенным явлением для многих людей из-за беспокойства, недостатка отдыха и плохой осанки. Неправильно дыша, вы не поддерживаете постоянный приток кислорода к своему мозгу, что создает препятствие на вашем пути к лучшему интеллекту.

Когда вы погрязли в работе, может быть трудно забыть, как правильно дышать.Но каков правильный путь? Вот как:

• Сядьте прямо.
• Сожмите живот.
• Дышите через нос.
• Снимите напряжение с мышц верхней части шеи, груди и плеч.
• Поддерживайте частоту дыхания от 10 до 12 вдохов в минуту.

Мы живем в информационной экономике.