Имт для женщин норма| индекс ожирения тела рассчитать с учетом возраста|

Медицинский термин давно перешел в повседневную жизнь, активно используется людьми, следящими за здоровьем, фигурой. Рассмотрим подробнее, что он значит, для чего рассчитывается.

Зачем нужно знать ИМТ

Данные Всемирной Организации Здравоохранения говорят о том, что к настоящему времени ожирение стоит на лидирующих позициях в рейтинге заболеваний. Врачи успешно борются с различного рода патологиями, инфекциями, заболеваниями. Но борьба с лишним весом пока не показывает хороших результатов. Виной тому неправильный образ жизни, обилие фаст-фуда, жирной, пищи. Последствия ожирения, избыточного веса ужасают — сахарный диабет второго типа, склонность к инфарктам, нарушение работы внутренних органов.

Индекс массы тела может свидетельствовать о проблемах, происходящих в организме:

• повышенное значение говорит о рисках возникновения серьезных заболеваний, связанных с избыточным весом: гипертония, диабет, варикозное расширение вен, проблемы сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, внутренних органов;
• пониженное значение — сигнал об истощении, возможных дефицитах витаминов, минералов, питательных веществ. Ослабленный организм хуже сопротивляется внешним воздействиям. Отмечается снижение местного иммунитета, защитных реакций. Дефицит жировой массы, пониженный ИМТ могут свидетельствовать о диабете первого типа, остеопорозе, нарушениях пищеварения, проблемах с психикой, расстройствах пищевого поведения.

Как рассчитать индекс массы тела для женщин

Расчет ИМТ принято производить по формуле Адольфа Кетле. Она была разработана в середине прошлого столетия, учитывает только рост, вес человека. При этом в расчёт не берется возраст, прочие индивидуальные особенности, вроде окружности талии или бедер. Для правильной трактовки полученного значения специалисты по снижению веса прибегают к дополнительным исследованиям: необходимо выявить истинные причины набора лишних килограммов, чтобы составить план избавления от них.

После определения ИМТ, если он превышает норму для роста, веса и возраста, рекомендуется пройти комплексное обследование в клинике по снижению веса. Важно определить процентное соотношение жировой и мышечной тканей. Такой серьёзный и обстоятельный подход к проблеме, возможно, будет спасительным. Почему? Потому, что жировые отложения обычно концентрируются в определённых областях: на животе, бёдрах, вокруг внутренних органов. Некоторые комбинации, масштабы и пропорции этих отложений, которые выявляются на обследовании в клинике по снижению веса, могут свидетельствовать об опасных заболеваниях. А простая общепринятая формула ИМТ, конечно же, не учитывает всех подробностей локализации лишних килограммов.

• NEW Революционная онлайн-программа
• Без диет
• Без запрещенных продуктов
• 15 минут в день!

Ваш идеальный вес

Вес женщины считается идеальным, если:

• не вызывает дискомфорта;
• не ограничивает женщину при выполнении повседневных дел;
• не вызывает проблем со здоровьем;
• не несет потенциальные риски: вероятность развития сахарного диабета второго типа, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, заболевания сердца.

Определить идеальный вес можно различными способами. Наиболее распространенными являются следующие:

1. По индексу массы тела. Если он в норме, нет сопутствующих заболеваний — переживать не стоит.
2. Вычесть из роста в сантиметрах число 110.
3. По жировой складке на животе. Норма для женщин — 2-4 см.
4. Использовать онлайн-калькулятор.

Лучший способ определить значение индекса массы тела — пройти комплексное обследование на специальном оборудовании. Оно имеется в клиниках снижения веса. Специалисты определят соотношение жировой, мышечной массы, идеальный вес, показатели, необходимые для определения состояния здоровья, составления диеты.

Формула индекса массы тела

Существует общепринятая формула А.Кетле, позволяющая рассчитать ИМТ. Она имеет вид: I=m/h², где m — масса тела(кг), h — рост (м).

Расчет индекса массы тела не займет много времени. Главное — правильно интерпретировать полученное значение. Всемирная Организация Здравоохранения предлагает следующую классификацию по полученным данным:

Значение индекса	О чем говорит показатель?
Менее 16	Наблюдается выраженный дефицит массы тела, истощение организма
От 16 до 19	Масса тела недостаточна, имеется дефицит
От 19 до 25	Вес находится в пределах нормы
От 25 до 30	Имеется лишний вес, наблюдается стадия предожирения
От 30 до 35	Ожирение 1 типа
От 35 до 40	Ожирение 2 типа
Свыше 40	Ожирение 3 типа

Лучше рассчитывать индекс массы тела с учетом возраста. Норма по возрастным промежуткам для женщин различна, приведена в следующей таблице:

Возраст	Индекс массы тела для женщин по возрасту
19-25	19,6
25-35	23,3
35-45	23,5
45-55	25,3
Старше 55	27,4

Если индекс массы тела у женщины показывает наличие существенного лишнего веса или даже какой-либо стадии ожирения, специалист по снижению веса назначает дополнительные исследования, направляет на консультацию к психотерапевту. Ведь важно установить истинные причины набора или потери веса. Возможно, потом окажется необходимым научить пациента самостоятельно бороться с проблемами, приводящими к отклонениям и болезням, начать жить совершенно по-новому. Не зря профессионалы говорят, что именно улучшение психоэмоционального фона и изменение пищевых привычек — ключ к новому, здоровому телу. И это не просто красивые слова, а повседневная реальность.

Онлайн калькулятор для расчета ИМТ

Онлайн калькулятор для расчета ИМТ — наиболее быстрый, простой способ найти истинное значение. Существуют разные сайты: одни учитывают только рост и вес, другие также возраст. Большей популярностью пользуется именно второй, поскольку он позволяет получить наиболее точное значение. Для пожилых людей небольшое отклонение от оптимального значения ИМТ считается нормой.

Калькулятор ИМТ работает просто. От человека потребуется лишь:

• указать пол. У женщин, например, ИМТ обычно ниже;
• ввести рост и вес;
• ввести полное количество лет или указать дату рождения.

ИМТ-калькулятор рассчитает значение за несколько секунд, укажет, к какому из перечисленных промежутков оно относится: дефицит, норма, предожирение или одна из стадий ожирения.

Калькулятор ИМТ

Введите данные о человеке, для которого вы хотите узнать индекс массы тела. Для этого заполните поля ниже и нажмите кнопку «Рассчитать».

Возраст должен быть числом от 18 до 100!

Рост должен быть числом больше нуля!

Вес должен быть числом больше нуля!

Выраженный дефицит массы тела

Если значение ИМТ для женщин получилось менее 16, вывод один — имеется выраженный дефицит массы тела. Это может свидетельствовать о ряде серьезных заболеваний, сильнейшем истощении организма. Поставить точный диагноз способен только специалист.

Существует несколько основных причин, вследствие которых может возникнуть дефицит массы тела:

• недостаточное потребление пищи: невозможность питаться из-за работы, стресса, сложной жизненной ситуации, осознанный отказ от еды;
• заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушающие усвоение витаминов, минералов, питательных веществ;
• неправильный образ жизни: несбалансированное, малополезное питание, вредные привычки, недостаток физической активности;
• наследственная предрасположенность.

Важно вовремя начать лечение, обратиться к грамотным специалистам. Обычно требуется подключение всесторонней методики: изменение пищевых привычек, питания в комплексе с работой психолога.

Недостаточная масса тела

Обычно значение ИМТ ниже 19 свидетельствует о недостаточной массе тела. Это не менее серьезная проблема, чем ожирение, игнорирование которой может привести к анемии, анорексии — опасным для организма болезням, сопровождающимся упадком сил, обмороками, мигренью, нарушением работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, ослаблением иммунитета и защитных реакций организма.

Недостаточная масса тела у женщин может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

• нервно-психическое истощение;
• гормональные нарушения;
• переутомление;
• инфекционные и вирусные заболевания;
• проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;
• расстройства пищевого поведения.

Не стоит игнорировать проблему недостаточной массы тела, поскольку заболевание может принять более серьезную форму, опасную для жизни. При наборе веса важен комплексный подход, особая методика, включающая полноценный отдых, правильное питание, умеренную физическую активность, работу с психологом.

Нормальная масса тела

В норме ИМТ должен быть от 18,5 до 25. Если полученное значение находится в данном промежутке, скорее всего, проблем с лишним весом нет. Тем не менее консультация специалиста необходима, поскольку формула Кетле:

1. Не учитывает локализацию жировых отложений. Спортсмены, имеющие высокий процент мышц, получат высокое значение, близкое к предожирению или ожирению. Хотя это не так.
2. Не подходит пенсионерам. Лишний вес для людей после 60 — нормальное явление. Норма у них может быть в диапазоне 22-26.

Специалисты по снижению веса, имеющие многолетний опыт работы, способны с высокой точностью поставить диагноз, выявить имеющиеся опасности, предрасположенности. Даже стройным людям рекомендуется периодически проходить комплексное обследование в клинике снижения веса:

1. Делать клинический анализ крови и СОЭ для определения состояния организма, проверять уровень глюкозы и гликированного гемоглобина, отвечающих за баланс инсулина.
2. Делать липидограмму, отражающую обмен жиров в организме. Она позволяет отследить уровень холестерина, исключить ожирение, болезни сердца.
3. Выяснить соотношение жировой и мышечной массы, локализацию отложений. Висцеральный жир, сконцентрированный вокруг жизненно важных органов, может стать причиной развития многих заболеваний. Человек может быть очень стройным, даже не задумываться о подобной проблеме.

Избыточная масса тела

Специалисты выделяют две формы избыточной массы тела:

1. Жировые отложения вызваны внешними воздействиями: образ жизни, пищевые привычки, недостаток двигательной и физической активности, стрессы. Порядка 70% людей страдают «ожирением от лени».
2. Накопление жира происходит вследствие определенных заболеваний, нарушений липидного и метаболического обменов, связано с проблемами в работе эндокринной системы.

К набору веса ведет дисбаланс, вызванный избыточным потреблением пищи, недостаточной физической активностью, проблемами с психоэмоциональным состоянием. Получается, что тело получает больше энергии, чем тратит.

Ожирение

Под ожирением понимают избыточные жировые отложения, расположенные в подкожном слое, органах, тканях. Это наиболее опасное заболевание для организма, вызывающее неуверенность в себе, проблемы в интимной жизни, психоэмоциональный дискомфорт, нарушения работы внутренних органов. Перечисленные проблемы требуют решения, грамотного, комплексного подхода. Методика должна затрагивать все аспекты снижения веса:

1. Психология. Отвечает за мотивацию, формирование привычек, избавление от комплексов, изменение отношения к еде.
2. Правильное питание, подразумевающее изменение пищевых привычек, пищевого поведения. От пациента не потребуется придерживаться строгой диеты, считать калории.
3. Реабилитация. Потеря лишних килограммов сопровождается обвисшей кожей, потерей ее упругости, гладкости. Как войти в новую форму и принять ее? Поможет реабилитационная терапия, косметология.
4. Социализация. Похудение во многом зависит от поддержки семьи, друзей и знакомых. Как быть, если они безучастны или даже против? Поможет грамотная психологическая помощь.

Такая методика неоднократно подтверждена мировым научным сообществом, эффективно применяется на практике.

Различают четыре основных типа ожирения:

1. Избыточная масса составляет 29% от массы тела. ИМТ у таких людей находится в диапазоне 30-35.
2. Превышение на 30-40%, индекс — 35-40.
3. Превышение более 40%. Индекс ожирения тела свыше 40.
4. Вес превышает идеальный в два и более раза. Данный тип считается наиболее опасным.

Пример расчета индекса массы тела

Формула от Адольфа Кетле не идеальна, но широко используется во врачебной практике. Высчитать индекс массы тела по ней несложно. Рассмотрим пример: необходимо определить значение ИМТ для девушки ростом 168 сантиметров при весе 65 кг. Алгоритм следующий:

• возвести рост в метрах в квадрат: 1,68×1,68=2,8;
• разделить массу в килограммах на получившееся значение: 65/2,8=23;
• индекс массы тела составляет 23. Он находится в диапазоне от 19 до 25. Вес нормальный.

Контроль показаний ИМТ поможет сохранить полученный вес и здоровье: по данным Всемирной Организации Здравоохранения избыточный вес может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердечно-сосудистой системой, гипертонии. Не стоит пренебрегать собственным самочувствием, здоровьем. Своевременная диагностика в клинике снижения веса под руководством грамотных специалистов — лучшее решение.

Расчет индекса массы тела

Расчет индекса массы тела

Входные данные

Вес, кг*

Рост, см*

Точность

1234567

* Обязательные поля для заполнения

Результат

Формула самостоятельного определения индекса

Узнать ИМТ можно с помощью простого математического выражения:

Индекс массы тела = Вес (кг)/Рост² (м)

Интерпретация показателей на основе рекомендации ВОЗ:

• до 16 – выраженный дефицит массы;
• 16 – 17,9 – недостаточная масса тела;
• 18 – 24,9 – индекс норма;
• 25 – 29,9 – избыточная масса тела;
• 30 – 34,9 – ожирение 1 степени;
• 35 – 39,9 – ожирение 2 степени;
• свыше 40 – ожирение 3 степени.

Если расчёт вам показал пункты 16-17,9 и 25-29,9 паниковать не стоит. Достаточно подобрать правильное питание, по возможности прибегнуть к силовой нагрузке в тренажерном зале, задуматься о причинах.

Общие таблицы ИМТ

Индекс массы тела для женщин

Стадия	ИМТ
недостаточный вес	до 19
норма	19-24
избыток	25-30
ожирение	31-40
тяжелая форма ожирения	свыше 40

Индекс массы тела для мужчин

Стадия	ИМТ
недостаточный вес	до 20
норма	20-25
избыток	26-30
ожирение	31-40
тяжелая форма ожирения	свыше 40

Индекс массы тела детей и подростков девочек

Сколько лет	5% (выраженный недобор массы)	10% (недостаток)	50% (норма)	85% (избыток)	95% (опасная степень ожирения)
8	12.2	13.2	15.9	18.8	22.3
9	13.0	13.7	16.4	19.8	23.4
10	13.4	14.2	16.9	20.7	23.4
11	13.8	14.6	17.7	20.8	22.9
12	14.8	16.0	18.4	21.5	23.4
13	15.2	15.6	18.9	22.1	24.4
14	16.2	17.0	19.4	23.2	26.0
15	16.9	17.6	20.2	23.2	27.6
16	16.9	17.8	20.3	22.8	24.2
17	17.1	17.8	20.5	23.4	25.7
18	17.6	18.3	20.6	23.5	25.0

Индекс массы тела детей и подростков мальчиков

Сколько лет	5% (выраженный недобор массы)	10% (недостаток)	50% (норма)	85% (избыток)	95% (опасная степень ожирения)
8	12.5	14.2	16.4	19.3	22.6
9	12.8	13.7	17.1	19.4	21.6
10	13.9	14.6	17.1	21.4	25.0
11	14.0	14.3	17.8	21.2	23.1
12	14.6	14.8	18.4	22.0	24.8
13	15.6	16.2	19.1	21.7	24.5
14	16.1	16.7	19.8	22.6	25.7
15	17.0	17.8	20.2	23.1	25.9
16	17.8	18.5	21.0	23.7	26.0
17	17.6	18.6	21.6	23.7	25.8
18	17.6	18.6	21.8	24.0	26.8

Индекс массы тела с учетом возраста

Возраст	ИМТ
19-24	19-24
25-34	20-25
35-44	21-26
45-54	22-27
55-64	23-28
старше 65	24-29

В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!Больше интересного в телеграм @calcsbox

Рассчитать индекс массы тела для женщин и мужчин: онлайн калькулятор ИМТ

Индекс массы тела – численный показатель, характеризующий соотношение роста и веса человека. Показатели ИМТ позволяют определить здоровую норму массы тела, а также возможные проблемы избыточного или недостаточного веса. 

Из истории вопроса

До 19-го века общество практически не уделяло внимания проблемам с избыточным весом. На протяжении истории объемные бока демонстрировали окружающим, что человек богат и не имеет проблем с пищей. Однако с течением времени стало ясно, что излишний вес – причина многих заболеваний. Научные изыскания того времени показали, что норма веса в основном зависит от роста человека.

Изначально идеальный вес рассчитывался по простой формуле: от роста в сантиметрах вычиталось число 100 для мужчин и 110 для женщин. Результат таких вычислений объявлялся идеальным весом. Однако упрощенная формула не учитывает такие факторы как тип фигуры, толщина костной и мышечной ткани или возраст. В 1869 году бельгийский социолог Адольф Кетле составил более точную таблицу, по которой стало легко определять границы здорового веса. В последствии таблица ИМТ периодически корректировалась благодаря исследованиям в области антропологии, социологии, диетологии и медицины. 

Занятно, что изначально границы нормального веса были больше. Если ранее верхней границей здорового ИМТ считался уровень 27,8 пунктов, то после бума фаст-фуда и повышения количества людей, страдающих ожирением, нормальный индекс массы тела был снижен до 25 пунктов. Однако при расчете ИМТ существует множество оговорок, а потому показатель является относительной характеристикой, а не абсолютной.

Факторы, влияющие на ИМТ 

На первый взгляд люди, имеющие одинаковый ИМТ, должны выглядеть идентично. Увы, это не так. Важно понимать, что соотношение мышечной и жировой ткани у людей всегда разное и зависит от образа жизни. К примеру, спортсмены, работающие на набор мышечной массы, могут иметь ИМТ выше нормы, так как мышцы весят гораздо больше, чем легкий жир. При этом человек с нормальным ИМТ может иметь жировые отложения, поэтому внешне это будет выглядеть как лишние килограммы.

В целом индекс массы тела зависит от пола, возраста и типа телосложения, который можно грубо определить, если замерить охват запястья и локтя. К примеру, эктоморф – это обычный худощавый человек с минимумом мышц и жира. Именно для них ИМТ будет максимально приближен к правдивому значению. Мезоморфы, наоборот, характеризуются большим объемом мышечной ткани, и для них показатели индекса массы тела будут завышенными. Для эндоморфов, которые легко набирают жировую массу, численное значение ИМТ будет заниженным. Если говорить о половой принадлежности, то женщины больше мужчин склонны к набору жировой массы, поэтому нормы ИМТ для разнополых людей с одинаковыми весом и ростом будут различаться.

Возраст – это последний фактор влияния на показатель ИМТ. По мере старения организм начинает запасать все больше жировой массы, поэтому у пожилого человека, как и у эндоморфа, может быть здоровый показатель ИМТ и одновременно проблемы с избыточным весом. Это естественный процесс, которого нельзя избежать, поэтому людям старше 50 врачи рекомендуют следить за своим весом и стремиться к меньшим показателям ИМТ. Для детей же индекс массы тела рассчитывается по другим формулам, которые не применимы к взрослым. 

Зачем нужен ИМТ

Индекс массы тела – важный показатель здоровья человека. Слишком низкий ИМТ свидетельствует о дистрофии, а слишком высокой – об ожирении. Расчет индекса позволяет определить, есть ли у человека проблемы со здоровьем. На основании ИМТ диетологи назначают пациенту подходящие системы питания и режим физических тренировок. Кроме того, врачи используют ИМТ для расчета дозы лекарственных препаратов.

Вычисление индекса массы тела 

Для расчета ИМТ используется простая формула:

ИМТ = Вес / Рост в квадрате

Рост человека выражается в метрах, поэтому для девушки ростом 165 см и весом 70 кг, индекс будет вычисляться как: 

ИМТ = 70 / 1,65² = 25,71

Такое значение соответствует верхней границе здорового веса. Индекс массы тела можно использовать и для того, чтобы определить вес, к которому стоит стремиться:

Идеальный вес = ИМТ × Рост в квадрате

Например, если рост человека составляет 170 см, вес 44 кг, и он стремится набрать массу до здоровой нормы, соответствующей 20 пунктам, то его идеальный вес будет равен:

Вес = 20 × 1,7² = 57,8 кг

Таким образом, индекс массы тела позволяет узнать о состоянии своего здоровья или спрогнозировать наилучший для самочувствия вес.

Наша программа позволяет рассчитать индекс массы тела автоматически. Для этого вам потребуется ввести в ячейки калькулятора значения роста и веса. Программа мгновенно определит численное значение ИМТ, его характеристику, а также предоставит границы нормы для выбранных роста и веса.

Заключение

ИМТ – важный, но относительный показатель. Он позволяет определить здоровый вес для выбранного роста, однако не стоит расстраиваться, если ИМТ говорит об избыточном весе. Индекс массы тела – неточный параметр, поэтому при его расчете важно учитывать пол, возраст и тип телосложения.

Калькулятор индекса массы тела | Herbalife Nutrition

Индекс Массы Тела (ИМТ) помогает определить, находится ли Ваш вес в пределах нормы или нет. Этот показатель считается более достоверным, чем отдельно взятое значение веса.

Ваш вес ниже нормы

Узнайте как питаться сбалансированно и увеличить вес до уровня нормы, для этого заполните форму заявки чтобы связаться с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

Ваш вес в пределах нормы

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и вес в пределах нормы, обратитесь к Консультанту по здоровому образу жизни в вашем городе, для этого заполните форму заявки. Консультант познакомит вас с принципами сбалансированного питания, научит завтракать и ужинать с пользой для организма.

Ваш вес немного превышает нормальный

Что может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявкидля связи с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

У вас избыточный вес

Который может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявки для связи с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

Онлайн-калькулятор ИМТ (индекса массы тела): рассчитать индекс массы тела для мужчин и женщин по весу и росту, норма ИМТ и степени ожирения взрослого человека, формула как посчитать BMI

Каждой из нас хочется иметь стройную фигуру, носить модные вещи, сохранить молодость и здоровье на долгие годы. Но мечты об «идеальном весе» часто опираются не на здравый смысл и индивидуальные особенности, а на некие общие цифры и стандарты. На самом деле для того чтобы правильно рассчитать физическую нагрузку, калорийность питания и «стратегию» похудения, нужно учитывать не только возраст и пол человека, но и такую величину как индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела позволяет оценить соответствие вашего роста и веса. Рассчитав его, вы поймете, является ваш вес нормальным, избыточным или, наоборот, недостаточным. Данный показатель важен, в частности, для коррекции режима питания.

Как посчитать ИМТ?

Существует общепринятая формула, по который рассчитывается ростово-весовой индекс. Нужно свой вес в килограммах разделить на рост в квадрате (рост измеряется в метрах).

ИМТ = вес (кг) / рост²

Вы можете прямо сейчас вычислить ИМТ (BMI, индекс массы тела) и определить степень соответствия своего веса норме по таблице, представленной здесь.

Чтобы рассчитать индекс массы тела для женщин и мужчин в онлайн-калькуляторе, введите данные вашего роста и веса в две ячейки, задав свой рост в метрах, а вес в килограммах. Результат вы получите моментально, индекс рассчитывается автоматически Полученная цифра — и есть ваш ИМТ.

Вы можете сразу оценить полученные данные, исходя из следующих значений ИМТ:

• менее 16 – явный дефицит массы тела;

• 16-18 — недостаточный вес, который может привести к дистрофии, остеопорозу и другим заболеваниям;

• 18-25 — норма индекса массы тела взрослого человека;

• 25-30 — избыточный вес, так называемое предожирение с риском развития гипертонической болезни, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета;

• 30-35 — ожирение I степени;

• 34-40 и выше — ожирение II и III степени.

Не огорчайтесь, если идеальный индекс массы тела для женщин и мужчин, указанный в таблице, не совпадает с цифрой, которую вы получили при расчете. Во-первых, калькулятор ИМТ предназначается лишь для ориентировочной оценки без учета возраста, особенностей телосложения, наличия развитой мускулатуры.

Даже если принять во внимание, что ИМТ можно трактовать по-разному, данный диагностический метод применяется довольно широко и имеет свои преимущества:

• вы можете быстро узнать в режиме онлайн, есть ли у вас лишний вес или наблюдается недостаток массы тела;

• сделать выводы, изменить свои пищевые привычки, научиться считать калории;

• если у вас проблемы с самочувствием при оптимальном ИМТ, вы поймете, что причина кроется не в вашем весе и сможете своевременно обратиться к врачу.

Советы по сбалансированному питанию и другие полезные материалы о здоровье вы найдете на нашем сайте.

Индекс массы тела

Индекс массы тела

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения. (Википедия)

Индекс идеальной массы тела, или ИМТ, помогает косвенным путем определить, насколько соответствуют друг другу рост и вес человека. Этот индекс был разработан еще в 1869 году социологом и статистиком Адольфом Кетле (Бельгия), поэтому называется он еще индексом Кетле.

Как определить индекс массы тела?

Для того чтобы ориентировочно определить, какая масса тела будет идеальна, можно рассчитать индекс массы тела, формула которого заключается в делении веса женщины на ее рост в метрах, возведенный в квадрат. То есть индекс массы тела для женщин = вес/рост2.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

,

где:

• m — масса тела в килограммах
• h — рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

Например, масса человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 85 : (1,64×1,64) = 31,6

ИМТ является возрастонезависимой величиной и используется для нерастущих людей в возрасте от 15 до 60 лет. Индекс массы тела для женщин ничем не отличается от индекса массы тела для мужчин, т.е. это величина является также и полонезависимой. Следует понимать, что Индекс массы тела — показатель относительный и не учитывает огромное количество факторов. Так, индекс массы тела, норма которого находится в переделах 18-25, может быть одинаковым для полного человека и человека, занимающегося спортом. Кроме того, нужно брать во внимание и возраст. Женщина такого же телосложения, как и худенькая девушка, может весить намного больше из-за определенных физиологических факторов. Кетле не учел половые различия, ведь его индекс массы тела для женщин такой же, как и для мужчин, хотя априори, мужская мышечная масса и скелет должны весить больше, а у женщин больше естественных жировых масс.

Индекс массы тела	Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16—18,5	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25	Норма
25—30	Избыточная масса тела (предожирение)
30—35	Ожирение первой степени
35—40	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третьей степени (морбидное)

 

Таблица Соответствие веса и роста человека для определения индекса массы тела

Как рассчитать идеальный вес: три научно обоснованных метода :: Здоровье :: РБК Стиль

Автор Александра Егорова

06 июля 2020

Обеспокоенность своим весом — одна из примет времени. Разбираемся, чем грозит избыточная масса тела и какими методиками пользуются при подсчете веса.

Наоми Вульф в книге «Миф о красоте» [1] прослеживает изменение идеала женской фигуры на протяжении времени и констатирует, в общем-то, очевидный факт: молодость (а чаще даже юность) и стройность, переходящая в худобу, обычно подаются как более привлекательные качества. Недавние подвижки, связанные с бодипозитивным движением и борьбой с эйджизмом, хороши для эффектных рекламных кампаний, но далеки от того, чтобы проникнуть в массовое сознание.

Если судить по рекламе спортивных клубов и салонов красоты, предлагающих массаж и другие процедуры для тела, скинуть лишних пару-тройку-пятерку килограммов — безусловное благо для каждого. Потому что у каждого эти лишние килограммы найдутся.

В «Мифе о красоте» это описывается как «решение в один стоун», то есть в 6,35 кг. Именно столько хочет сбросить большинство женщин. Этот стоун мешает женщинам получать удовольствие от жизни, заставляет испытывать чувство вины и стыда. И еще он не имеет никакого отношения к объективной оценке своего тела. Процесс принятия себя требует вдумчивой работы, но начать можно с тех данных, которые нам известны о весе.

Как рассчитывается вес в зависимости от роста

Самый простой и популярный способ — подсчет индекса массы тела (ИМТ). Это отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2) [2]. Произвести расчет можно по таблице, например, Национального института сердца, легких и крови при Национальном институте здоровья США. Правда, нужно будет перевести метры в дюймы, а килограммы в фунты. Удобный калькулятор с метрической системой есть на сайте самого института. Нормальным весом считаются значения в пределах 18,5–24,9. Более низкие показатели говорят о недостатке веса, более высокие — об избыточном весе или ожирении.

Калькулятор ИМТ. Вес 60 кг при росте 175 см считается нормальным

Индекс массы тела не идеален

Кажется, что все просто, но ИМТ не учитывает соотношение мышечной и жировой ткани, плотность костей, а также возраст и пол, поэтому не может быть абсолютно точным показателем [3]. У молодого спортсмена он будет выше как раз за счет мышц и более плотных костей, а у пожилого человека даже при не очень высоких показателях может присутствовать избыточная жировая масса.

Как отметила Наоми Парелли из университета RUSH в разговоре с Health Line, с возрастом мышечная масса уменьшается, а жировая, наоборот, увеличивается [4]. Также надо учитывать, что у женщин обычно масса жировой ткани больше, чем у мужчин. Последние могут быть тяжелее именно за счет мышц. Для детей разных возрастных групп ИМТ нужно рассчитывать по другим таблицам, их можно найти на сайте ВОЗ [5].

Распределение жировой ткани влияет на вес

Еще один способ отследить образование избыточного количества жировой ткани — измерить обхват талии. Даже при невысоких значениях ИМТ этот показатель может говорить о наличии (или отсутствии) висцерального ожирения — отложения жировой ткани вокруг внутренних органов.

В норме обхват талии у женщин должен быть не больше 80-88 см, а у мужчин не больше 90-102 см (данные отличаются у разных организаций) [6].

Еще один показатель, который используется для оценки рисков, связанных с избыточной массой тела и ожирением, — соотношение обхвата талии и бедер. По мнению ВОЗ, у женщин он не должен быть больше 0,85, а у мужчин — не больше 0,9 [7].

Ни один из этих методов (ИМТ, окружность талии, соотношение обхвата талии и бедер) не может считаться исчерпывающим. Но если по всем показателям у вас норма, то говорить о лишнем весе вряд ли разумно.

Чем грозит избыточная масса тела

Высокий ИМТ увеличивает риск целого ряда неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, диабета, некоторых видов рака [8]. Если индекс массы тела показывает избыточный вес (от 25 до 29), главная рекомендация — не набирать больше, при условии, что у человека нет других факторов риска [9]. Среди них повышенное давление, высокий уровень «плохого» холестерина и низкий «хорошего», высокий уровень сахара, малоподвижный образ жизни, курение и другие. Если присутствуют хотя бы два дополнительных фактора, даже небольшое снижение веса принесет ощутимую пользу.

Другие методики подсчета веса

Существуют и другие системы расчета нормы веса. Есть сайты с различными калькуляторами и таблицами, которые рассчитывают вес по формулам Брока, Егорова-Левитского, Лоренца и других. В большинстве случаев вы получите близкую к ИМТ оценку, иногда она будет с ним расходиться, но не слишком. Но прежде чем начать это увлекательное путешествие, стоит задать себе вопрос зачем. ИМТ при всех его недостатках, описанных выше, используется как инструмент для диагностики рисков, а, например, «мечта Лоренца» — нет. Если вы захотите пройти тест, ознакомиться и применить на практике рекомендации ВОЗ или проконсультироваться с врачом, вам будет нужен именно ИМТ.

Как клетчатка помогает снизить вес и улучшить здоровье.

Калькулятор, таблица, плюсы и минусы

Индекс массы тела (ИМТ) — это оценка того, насколько умеренная масса тела человека зависит от его роста и веса. Врачи считают, что для женщин здоровый ИМТ составляет 18,5–24,9. ИМТ 30 или выше может указывать на ожирение.

Измерения ИМТ могут помочь понять, есть ли у него избыточный или избыточный вес. Тем не менее, ИМТ для женщин имеет некоторые ограничения, поскольку он не измеряет конкретно жировые отложения.

В этой статье мы предлагаем калькулятор ИМТ, обсуждаем плюсы и минусы измерения ИМТ и объясняем некоторые другие методы, которые женщины могут найти полезными для отслеживания своего здоровья.

ИМТ — полезный инструмент для понимания того, где чей-то вес падает по шкале от недостаточного до избыточного веса. Это также может помочь людям поддерживать умеренный вес, что может снизить их риск:

Если человек обнаруживает, что его ИМТ не находится в «здоровом» диапазоне, он может начать вносить изменения в свой рацион и образ жизни, чтобы снизить риск. этих и других условий.

В качестве измерения ИМТ имеет следующие преимущества:

• его легко вычислить дома с помощью шкалы и рулетки
• измерить недорого
• он имеет сильную корреляцию с уровнем жира в организме
• значительный количество исследований показывает связь между ИМТ и здоровьем

Хотя ИМТ позволяет оценить, является ли вес человека умеренным, он имеет некоторые ограничения.

Хотя он коррелирует с уровнем жира в организме, ИМТ не различает вес, полученный за счет жира, мышц и костей. Следовательно, у мускулистого человека может быть такой же ИМТ, как у человека с избыточным весом.

Кроме того, пропорция мышц, жира и костей в организме обычно изменяется с возрастом людей, особенно среди женщин. Средняя женщина теряет примерно 13 фунтов мышц и костей в возрасте от 25 до 65 лет, тогда как жир на животе увеличивается в четыре раза по сравнению с предыдущим количеством.

70-летняя женщина, которая все еще весит столько, сколько она делала, когда ей было 25, поэтому может иметь ИМТ, который находится в пределах здорового диапазона, несмотря на гораздо больший процент жира в организме.

Высокий процент жира в организме отрицательно сказывается на здоровье. Исследование 2014 года показало, что люди с «нормальным» ИМТ, но с высоким процентом жира в организме имеют более высокий риск развития метаболического синдрома. Те, у кого был избыточный жир вокруг живота, имели более высокий риск смерти.

В другом исследовании исследователи обнаружили, что некоторые женщины в постменопаузе с процентным содержанием жира в организме 35%, что врачи считают признаком ожирения, не попадали в категорию «ожирение» в соответствии с их ИМТ.

Таким образом, только ИМТ может вводить в заблуждение при измерении общего состояния здоровья, особенно для людей с очень мускулистыми телами, в пери- или постменопаузе или с абдоминальным жиром, но с умеренным весом.

Помимо ИМТ, женщины могут использовать другие методы для определения своего веса, состава тела и риска определенных заболеваний. По данным Гарвардской школы здоровья, к ним относятся:

Окружность талии

Этот метод измеряет жир на животе, который является ключевым показателем риска заболеваний, связанных с весом.Люди могут измерить окружность своей талии с помощью мягкой рулетки.

Отношение талии к бедрам (WHR)

Этот метод также измеряет брюшной жир. Человек может рассчитать свой WHR, разделив размер талии на окружность бедер. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что WHR 0,85 или ниже для женщин означает, что у них низкий риск заболеваний, связанных с весом.

Диагностические тесты, которые может выполнить врач, включают:

• Денситометрия: При этом врач измеряет массу тела человека, находящегося в воде.Тест сравнивает их измерения веса на суше с измерениями в воде для расчета процентного содержания жира в организме. Денситометрия обычно проводится только в исследовательских условиях.
• Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия: Рентгеновские лучи проходят через жир, мышцы и кости с разной скоростью, поэтому при таком подходе два рентгеновских луча низкого уровня проходят через тело для расчета относительных процентов.
• Биоэлектрический импеданс (BIA): BIA оценивает процентное содержание жира в организме, пропуская через тело электрический ток низкого уровня.
• Разбавление изотопов: В этом тесте человек пьет воду, содержащую изотопы, а затем предоставляет образцы жидкостей организма. Эти образцы дают врачу информацию о составе тела человека.

Подробнее о расчете WHR и значении результатов.

ИМТ — это один из инструментов, который люди и врачи могут использовать для определения риска определенных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и инсульт. Однако у него есть недостатки.

У женщин процентное содержание жира в организме меняется со временем. Поскольку ИМТ конкретно не измеряет жировые отложения, он может не предоставить человеку всю необходимую информацию о риске этих заболеваний.

ИМТ для женщин по-прежнему является удобным и полезным инструментом для измерения общей массы тела, но человеку, который хочет следить за своим здоровьем, может быть полезно комбинировать ИМТ с другими показателями, такими как WHR.

О ИМТ взрослого | Здоровый вес, питание и физическая активность

¹ Гарроу, Дж.S. & Webster, J., 1985. Индекс Кетле (Вт / ч3) как показатель полноты. Внутр. J. Obes ., 9 (2), pp.147–153.

² Фридман, Д.С., Хорлик, М. и Беренсон, Г.С., 2013. Сравнение уравнений толщины кожной складки Слотера и ИМТ для прогнозирования ожирения и уровней факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей. Am. J. Clin. Nutr. , 98 (6), стр. 1417–24.

³ Wohlfahrt-Veje, C. et al., 2014. Жировой жир в детстве у 2647 здоровых датских детей: соответствие ИМТ, окружности талии, кожных складок с помощью двойной рентгеновской абсорбциометрии. Eur. J. Clin. Nutr. , 68 (6), pp.664–70.

⁴ Steinberger, J. et al., 2005. Сравнение измерений ожирения по ИМТ и кожным складкам с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией и их связь с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у подростков. Внутр. J. Obes. , 29 (11), стр.1346–1352.

⁵ Sun, Q. et al., 2010. Сравнение двухэнергетических рентгеновских абсорбциометрических и антропометрических измерений ожирения по отношению к биологическим факторам, связанным с ожирением. Am. J. Epidemiol. , 172 (12), с.1442–1454.

⁶ Лоулор, Д.А. et al., 2010. Связь между общим и центральным ожирением в детстве и их изменение с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в подростковом возрасте: проспективное когортное исследование. BMJ , 341, p.c6224.

⁷ Flegal, K.M. И Граубард Б.И., 2009. Оценки дополнительных смертей, связанных с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. Am. J. Clin. Nutr. , 89 (4), стр.1213–1219.

⁸ Фридман Д.С. и др., 2009. Связь индекса массы тела и толщины кожных складок с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей: исследование сердца Богалуса. Am. J. Clin. Нутр ., 90 (1), стр.210–216.

⁹ Willett, K. et al., 2006. Сравнение биоэлектрического импеданса и ИМТ в прогнозировании заболеваний, связанных с ожирением. Obes. (Серебряная весна) , 14 (3), стр. 480–490.

¹⁰ НХЛБИ. 2013.Управление избыточным весом и ожирением у взрослых: систематический обзор данных экспертной группы по ожирениюpdf iconeexternal icon [PDF — 5.98MB]

¹¹ Kuczmarski, R.J. et al., 2002. 2000 CDC Growth Charts для США: методы и разработка. Статистическая информация о здоровье . 11., 11 (246), с. 1–190.

¹² Прентис, А.М. & Джебб, С.А., 2001. Помимо индекса массы тела. Obes. Ред. ., 2 (3), стр.141–7.

¹³ Вагнер Д.& Хейворд, В.Х., 2000. Измерения состава тела у чернокожих и белых: сравнительный обзор. Am. J. Clin. Нутр ., 71 (6), стр.1392–1402.

¹⁴ Flegal, K.M. et al., 2010. Высокое ожирение и высокий индекс массы тела к возрасту у детей и подростков в США в целом и по расово-этническим группам. Am. J. Clin. Нутр ., 91 (4), стр.1020–6.

¹⁵ Barba, C. et al., 2004. Соответствующий индекс массы тела для азиатского населения и его значение для политики и стратегий вмешательства. Ланцет , 363 (9403), стр.157–163.

¹⁶ Брей, Г.А. и др., 2001. Оценка жировых отложений у более толстых и стройных 10-летних афроамериканцев и белых детей: Детское исследование Батон-Руж. Am. J. Clin. Nutr ., 73 (4), стр.687–702.

¹⁷ Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых значок pdf [PDF — 1,25 МБ] external icon.

¹⁸ Бхаскаран К., Дуглас I, Форбс Х, дос-Сантос-Силва I, Леон Д.А., Смит Л.Индекс массы тела и риск 22 конкретных видов рака: популяционное когортное исследование с участием 5 • 24 миллионов взрослых в Великобритании. Ланцет. 2014 30 августа; 384 (9945): 755-65. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (14) 60892-8. Epub 2014 13 августа

¹⁹ Engstrom G, Hedblad B, Stavenow L, Lind P, Janzon L. и Lingarde F. Чувствительные к воспалению белки плазмы связаны с увеличением веса в будущем. Сахарный диабет. Aug 2003; 52 (08): 2097-101.

²⁰ Marseglia L, Manti S, D’Angelo G, Nicotera A, Parisi E, DiRosa G, Gitto E, Arrigo T.Окислительный стресс при ожирении: критический компонент болезней человека. Международный журнал молекулярных наук. Декабрь 2014 г .; 16 (1): 378-400.

²¹ Касен, Стефани и др. «Ожирение и психопатология у женщин: проспективное исследование за три десятилетия». Международный журнал ожирения 32,3 (2008): 558-566.

²² Луппино, Флориана С. и др. «Избыточный вес, ожирение и депрессия: систематический обзор и метаанализ продольных исследований». Архив общей психиатрии 67.3 (2010): 220-229.

²³ Han, T. S., et al. «Качество жизни в зависимости от избыточного веса и распределения жировых отложений». Американский журнал общественного здравоохранения 88.12 (1998): 1814-1820.

Калькулятор ИМТ

— Какой у вас индекс массы тела?

Калькулятор ИМТ — это полезный инструмент, который позволяет определить, есть ли у вас лишний, недостаточный или правильный вес. Одного вашего веса недостаточно, чтобы сказать об этом, поскольку высокий худой мужчина может легко весить больше, чем невысокая, но полная женщина.Индекс массы тела, или ИМТ, решает эту проблему, находя отношение вашего веса к вашему росту и возвращая одно число. Это число попадет в категорию на шкале диапазонов ИМТ, которые определяются как недостаточный, нормальный, избыточный и страдающий ожирением.

Чтобы самостоятельно рассчитать индекс массы тела и значение этого числа для вас, вам необходимо знать:

• Как рассчитать ИМТ.
• Что такое нормальный ИМТ.
• Какие бывают диапазоны ИМТ.

Как рассчитать ИМТ

Сначала рассмотрим расчет:

1. Разделите свой вес (в килограммах) на свой рост (в метрах).
2. Разделите ответ еще раз на свой рост, чтобы получить ИМТ.

Итак, формула индекса массы тела выглядит следующим образом:

ИМТ = вес / рост² .

Нормальный ИМТ

Наш калькулятор ИМТ позволяет легко найти свое число. Однако помните, что ИМТ — это приблизительная оценка.Результат может ввести в заблуждение людей с хорошей мускулатурой (например, бодибилдеров) или тех, кто потерял значительное количество мышц (например, пожилые люди).

Если вы не уверены, попадаете ли вы в «нормальный» диапазон мышечной массы, рассмотрите возможность использования одного из наших специализированных калькуляторов. Калькулятор телесного жира может определить процентное содержание жира в организме, а наш калькулятор безжировой массы тела может сказать вам, сколько вы бы весили без жира.

ИМТ диапазоны

В шкале ИМТ есть пять основных диапазонов:

• Недостаточный вес = менее 18,5
• Нормальный вес = 18,5 — 24,9
• Избыточный вес = 25 — 29,9
• Ожирение = 30-35
• Тяжелое ожирение = 35 и более

BMI Prime — отличная модификация нашего собственного калькулятора BMI. Это десятичное число, где 1,0 = верхний предел диапазона «нормального ИМТ». Это очень простой способ узнать, есть ли у вас лишний вес.Если ваш BMI Prime больше 1, значит, вам нужно похудеть.

Использование нашего калькулятора индекса массы тела

В верхней части нашего калькулятора ИМТ находятся поля, в которых вы можете указать свой рост и вес. Вставьте эти значения, и вы сразу же получите свой ИМТ, ваш ИМТ Prime (см. Выше) и небольшое сообщение, в котором сообщается, в какой диапазон вы попадаете.

Если у вас избыточный вес и вы хотите точно знать, сколько вам придется потерять, чтобы достичь здорового диапазона, вы тоже можете это сделать.Оставьте свой рост и вес в полях, где они находятся, и введите «0,9» в поле BMI Prime. Ваш вес и ИМТ изменятся сами.

Совет: если ваше поле высоты регулируется при изменении других полей, вам необходимо заблокировать его. Щелкните правую панель поля и выберите значок замка, чтобы удерживать эту фигуру на месте, пока вы играете со значениями в других окнах. То есть … если вы не планируете расти выше!

Прочие соображения

Если вы хотите узнать, работает ли ваш метаболизм на вашей стороне в стремлении к здоровому весу, попробуйте наш калькулятор основной скорости метаболизма (или его вариант с формулой Харриса-Бенедикта).Мы часто слышим о вещах, повышающих или понижающих наш метаболизм (что, опять же, при пропуске завтрака?), Но мы мало слышим об отслеживании этих изменений. Вот для чего нужен этот калькулятор.

Ваша основная скорость метаболизма — это уровень активности метаболизма вашего тела, когда вы просыпаетесь утром. Это самое надежное время суток для измерения метаболизма, ведь день еще не успел вас разогреть!

Как только вы научитесь рассчитывать ИМТ, следующая логическая цифра, которую необходимо знать, — это ваш идеальный вес.Воспользуйтесь нашим калькулятором идеального веса, чтобы быстро вычислить это.

Индекс массы тела и площадь поверхности тела: в чем разница?

Индекс массы тела (ИМТ) и площадь поверхности тела (ППТ) — это два показателя, которые часто используются в здравоохранении, однако они недостаточно изучены. Хотя оба они являются индикаторами размера тела, они предоставляют очень разную информацию. Что именно говорит нам каждая из этих мер и как их следует использовать?

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ — это мера, используемая для определения степени избыточного веса человека.Вычисленный на основе роста и веса, ¹ ИМТ легко измерить, надежен и соотносится с процентом жировой массы тела. Это более точная оценка общего количества жира в организме по сравнению с одной массой тела. ² ИМТ также может помочь оценить риск возникновения у человека таких состояний, как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, камни в желчном пузыре, респираторные проблемы и некоторые виды рака. Одним из недостатков измерения одного ИМТ является то, что он может переоценивать жировые отложения у спортсменов или людей с мускулистым телосложением.И наоборот, он может недооценивать жировые отложения у пожилых людей или людей, потерявших мышечную массу.

ИМТ рассчитывается путем деления массы тела в килограммах (кг) на рост в метрах (м) в квадрате.

Хотя существуют программы и мобильные приложения, которые будут рассчитывать ИМТ за вас, важно знать формулу и то, как получить ответ. Давайте практиковаться!

Пример 1: Какой ИМТ у мистера Джонса, весящего 210 фунтов при росте 6 футов 3 дюйма?

1. Перевести фунты в килограммы: 210 фунтов ÷ 2.2 кг / фунт = 95,45 кг
2. Вычислить высоту в метрах:
   1. 6 футов, 3 дюйма = 75 дюймов
   2. 75 дюймов x 2,54 см / дюйм = 190,5 см (см)
   3. 190,5 см ÷ 100 см / м = 1,905 метра
   4. Квадрат высотой (1,905 x 1,905) = 3,63 м ²
3. Рассчитайте ИМТ, разделив вес на рост (м) ²
   1. 95,45 кг ÷ 3,63 м ² = 26.3 кг / м ²

Пример 2: Каков ИМТ для г-на Смита, который весит 210 фунтов и 5 футов 4 дюйма в высоту?

1. 210 фунтов = 95,45 кг
2. Рассчитайте высоту в метрах:
   1. 5 футов, 4 дюйма = 64 дюйма
   2. 64 дюйма x 2,54 см / дюйм = 162,56 см
   3. 162,56 см = 1,625 метра
   4. Квадрат по высоте (1,625 x 1,625) = 2,64 м ²
3. Рассчитать ИМТ:
   1. 95.45 кг ÷ 2,64 м ² = 36,2 кг / м ²

Пример 3: Какой ИМТ у г-жи Уильямс, весящей 110 фунтов и 5 футов 8 дюймов?

1. 110 фунтов = 50 кг
2. Вычислить высоту в метрах:
   1. 5 футов, 8 дюймов = 68 дюймов
   2. 68 дюймов x 2,54 см / дюйм = 172,72 см
   3. 172,72 см = 1,727 м
   4. Квадрат высотой = 2,98 м ²
3. Рассчитать ИМТ:
   1. 50 кг ÷ 2.98 м ² = 16,8 кг / м ²

Что означают эти баллы? Согласно шкале классификации ИМТ, принятой Национальным институтом здоровья (NIH) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), г-н Джонс будет считаться слегка избыточным весом, г-н Смит попадет в категорию страдающих ожирением, а г-жа Уильямс будет считаться недостаточным весом.

Показатели ИМТ классифицируются на основе риска сердечно-сосудистых заболеваний и могут применяться к людям европеоидной, латиноамериканской и афроамериканской расы.Однако эти стандарты могут недооценивать риск ожирения и диабета у лиц азиатского и южноазиатского происхождения. Для этих групп населения следует использовать более низкий порог.

Измерение окружности талии в сочетании с ИМТ может предоставить дополнительную информацию о риске, который не учитывается ИМТ. NIH рекомендует измерять окружность талии у взрослых с избыточным весом и ожирением для оценки абдоминального ожирения. Окружность талии > 40 дюймов (102 см) для мужчин и > 35 дюймов (88 см) для женщин может указывать на повышенный риск сердечно-сосудистых и метаболических нарушений. ²

При дальнейшем обследовании пациентов, описанных выше, было обнаружено, что у мистера Джонса окружность талии 37 дюймов, и было сочтено, что он имеет более низкий риск ожирения. По мнению г-на Смита, измерение окружности талии не является необходимым, поскольку большинство пациентов с ИМТ> 35 кг / м ² уже относятся к группе высокого кардиометаболического риска.

Площадь поверхности тела (BSA)

BSA измеряет общую площадь поверхности тела и используется для расчета дозировок лекарств и медицинских показателей или оценок.Первая формула была разработана Дюбуа в 1916 году, и с тех пор было разработано несколько других. Формула Мостеллера, которую легче всего вычислить и запомнить, является наиболее часто используемой формулой на практике и в клинических испытаниях. ²

Формула Мостеллера берет квадратный корень из роста (см), умноженного на вес (кг), деленного на 3600.

Давайте воспользуемся теми же примерами, приведенными выше, и рассчитаем BSA каждого пациента.

Пример 1: Mr.Джонс

1. Вычислить вес в килограммах: 210 фунтов ÷ 2,2 = 95,45 кг
2. Вычислить рост в сантиметрах: 6 футов, 3 дюйма = 75 дюймов x 2,54 см / дюйм = 190,5 см
3. Умножьте рост на вес и разделите на 3600
   1. (190,5 см x 95,45 кг) ÷ 3600 = 5
4. Извлеките квадратный корень из 5 = 2,24 м ²

Пример 2: мистер Смит

1. Масса в кг = 95.45 кг
2. Высота в см: 5 футов, 4 дюйма = 64 дюйма x 2,54 см / дюйм = 162,56 см
3. (162,56 см x 95,45 кг) ÷ 3600 = 4,3
4. Извлечь квадратный корень из 4,3 = 2,07 м ²

Пример 3: миссис Уильямс

1. Масса в кг = 50 кг
2. Высота в см: 5 футов, 8 дюймов = 68 дюймов x 2,54 см / дюйм = 172,72 см
3. (172,72 см x 50 кг) ÷ 3600 = 2,39
4. Извлеките квадратный корень из 2.39 = 1,55 м ²

Средняя ППТ взрослого человека составляет 1,7 м ² (1,9 м ² для взрослых мужчин и 1,6 м ² для взрослых женщин). Это число используется для расчета дозировок цитотоксических противоопухолевых средств. Чтобы свести к минимуму вариации в размере пациента, при дозировании большинства химиотерапевтических агентов используют мг препарата на 1 м 2 ² площади поверхности тела. ² Хотя эта методология не получила строгого подтверждения, дозирование на основе BSA стало стандартом при назначении большинства цитотоксических агентов и некоторых терапевтических моноклональных антител.Теоретически BSA смягчает изменчивость размеров пациента и аномальной жировой ткани, чтобы помочь оптимизировать эффективность лекарственного средства, улучшить клиренс лекарственного средства и минимизировать или предотвратить токсичность. ²

BSA также используется для более точных измерений гемодинамических параметров, таких как сердечный индекс (CI = сердечный выброс, деленный на BSA), индекс ударного объема (SVI = ударный объем, разделенный на BSA), индекс системного сосудистого сопротивления (SVRI = системное сосудистое сопротивление, разделенное на по BSA) и индекс легочного сосудистого сопротивления (PVRI = легочное сосудистое сопротивление, деленное на BSA).Кроме того, BSA используется для корректировки клиренса креатинина при сравнении его с нормальными значениями для оценки наличия и тяжести заболевания почек. ²

Давайте посмотрим на сердечный индекс. Если у мистера Джонса, чей BSA составляет 2,24 м ² , сердечный выброс 4,3 л / мин, его сердечный индекс будет 1,92 л / мин / м ² (4,3 л / мин разделить на 2,24 м ² ). Если у миссис Уильямс, у которой BSA 1,55 м ² , будет такой же сердечный выброс 4,3 л / мин, ее сердечный индекс будет 2.77 л / мин / м ² . В то время как 4,3 л / мин находится в пределах нормального диапазона сердечного выброса, сердечный индекс мистера Джонса 1,92 л / мин / м ² ниже нормального диапазона 2,5 — 4,0 л / мин / м ² . Требуется дальнейшая оценка, чтобы определить основную причину его низкого сердечного выброса и спланировать методы лечения. Ему может потребоваться болюс жидкости при обезвоживании и тахикардии или инотропное средство при сердечной недостаточности.

Я надеюсь, что этот обзор BMI и BSA был полезен. Мы хотели бы услышать ваши отзывы о том, как вы используете BMI и BSA в своей повседневной практике.

Список литературы

1. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Национальные институты здоровья. Оценка риска для вашего здоровья и веса. Получено 18.07.17 по адресу https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm

   .

2. UpToDate: Ожирение у взрослых: распространенность, скрининг и оценка. Получено 18.07.17 по адресу https://www.uptodate.com/contents/obesity-in-adults-prevalence-screening-and-evaluation?source=search_result&search=bmi&selectedTitle=1~150

Мирна Б.Шнур, РН, МСН

Теги:

Измерение массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется как к взрослым мужчинам, так и к взрослым женщинам. Для определения ИМТ вес в килограммах делится на рост в метрах, возведенный в квадрат. Чтобы рассчитать индекс массы тела по приведенной ниже таблице, укажите свой рост в дюймах в левом столбце, а затем проследите его до тех пор, пока не определите свой вес; цифра в самом верху — это ваш индекс массы тела.ИМТ ниже 18,5 считается недостаточным весом, от 18,5 до 24,9 — нормальным весом, от 25 до 29,9 — избыточным весом, а один из 30 или выше считается ожирением.

905 905 905 905 905 39 906 118 905 11530 10430 906 905 63 906 90 63012892 204 906 906 203 906 30 236 906 906 906 30 181 906 906 222

Диаграмма индекса массы тела
		19	20	21	22	905 905 905 905 905 905 905 40 23 905 905	26	27	28	29	30	31	32
Высота (дюймы)		Масса тела (фунты)
58		91	96	100	105	115 9019 9019	11019 906	129	134	138	143	148	153	158	162	167
59		94	99	94	99	104	128	133	138	143	148	153	158	163	168	173
60		97619	123	128	133	138	143	148	153	158	163	168	174	41 179	111	116	122	127	1 32	137	143	148	153	158	164	169	174	180	185
185
905 6219 906		126	131	136	142	147	153	158	164	169	175	180	186	113	118	124	130	135	141	146	152	158	163	169	175	180 19	180 19619	64		110	116	122	134	140	145	151	157	163	169	174	180	186 65619	192	905 905 905 905 906 114	120	126	132	138	144	150	156	162	168	174	180	186	192	186	192
66		118	124	130	136	142	148	155	161	167	173 176 906	210	216
67		121	127	134	140	146	153	159	166	172	178	185	191	903
68		125	131	138	144	151	158	164	171	177	906 906 3019 906 906 906 906 906 906	216	223	230
69		128	135	142	149	155	162	169	162	169	162	169	162	169	209	216	223	230
70		132	139	146	153	160	167	174	181	188	188	229	236	243
71		136	143	150	157	165	172 906 906 906 9019 906	165	172 906	215	222	229	236	243	250
72		140	147	154	162	199	206	213	221	228	235	242	250	258
73		144	151	159	166	174	906 9019 906 182 906 182	174	906 906 906 219	227	235	242	250	257	265
74		148	155	163 176 9019 906	155	163 176 9019 906	210	218	225	233	241	249	256	264	272
75 160619				192	200	208	216	224 9 0619	232	240	248	256	264	272	279
76		156	164	906 906 9019 906 906 906 906 906 906 906 901 906	213	221	230	238	246	254	263	271	279	287

Источник: Lung.

Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр статистики здравоохранения.

Брюэр: Здоровье

Измерение жира в организме | Источник питания

Индекс массы тела (ИМТ)

Одним из наиболее широко используемых инструментов для расчета оценки здорового веса является индекс массы тела (или сокращенно ИМТ), который основан на соотношении веса к измерениям роста.

Как определить индекс массы тела:

1. Разделите свой вес в фунтах на свой рост в дюймах.
2. Разделите ответ на свой рост в дюймах.
3. Умножьте ответ на 703.

Вы также можете использовать онлайн-калькулятор ИМТ Национального института сердца, легких и крови или простые таблицы ИМТ.

Теперь, когда вы знаете свой ИМТ, что это значит?

• Здоровый вес — это такой вес, который приравнивается к индексу массы тела менее 25. Избыточный вес определяется как индекс массы тела от 25 до 29,9, а ожирение определяется как индекс массы тела 30 или выше.

Десятки исследований показали, что индекс массы тела выше 25 увеличивает шансы преждевременной смерти.

• Мета-анализ, опубликованный в Медицинском журнале Новой Англии , сосредоточился на взаимосвязи между ИМТ и смертностью. (14) Исследование показало четкую взаимосвязь между ИМТ и смертностью, причем ИМТ как с пониженной массой тела (ИМТ <18,5), так и с избыточной массой тела и ожирением (ИМТ> 25) приводит к увеличению смертности. Самый низкий уровень смертности от любой причины был связан с диапазоном ИМТ от 22.5 и 24.9.
  • Эксперты считают, что это исследование было сильным, потому что оно могло исключить курильщиков, людей с онкологическими заболеваниями и сердечными заболеваниями, а также людей старше 85 лет, которые могут иметь нормальный ИМТ, но могут страдать от слабости или других возрастных факторов. нездоровая потеря веса.
• Другой крупный метаанализ в The Lancet , который изучал данные участников на четырех континентах, обнаружил, что на каждые пять единиц выше ИМТ выше 25 риск преждевременной смерти увеличивается примерно на 31%.(20) В исследовании также рассматривались конкретные причины смерти и было обнаружено, что для каждого увеличения ИМТ на 5 единиц выше 25 соответствующее увеличение риска составило 49% для смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, 38% для смертности от респираторных заболеваний и 19% для смертность от рака.
  • Из этого метаанализа также были исключены участники, которые были нынешними или бывшими курильщиками, те, кто имел хронические заболевания в начале исследования, и все, кто умер в первые пять лет наблюдения (в общей сложности было зарегистрировано 1,6 миллиона смертей в разных странах). эти исследования, в которых за участниками наблюдали в среднем 14 лет).

При изучении взаимосвязи между ИМТ и смертностью отсутствие поправки на эти переменные может привести к обратной причинно-следственной связи (, где низкая масса тела является результатом основного заболевания, а не причиной) или , сбивающего с толку курением (потому что курильщики обычно весят меньше, чем некурящие, и имеют гораздо более высокий уровень смертности). Эксперты говорят, что эти методологические недостатки привели к парадоксальным, вводящим в заблуждение результатам, которые предполагают преимущество выживания у избыточного веса.

Также обратите внимание, что мышцы и кости плотнее жира, поэтому очень мускулистый спортсмен может иметь высокий индекс массы тела, но на самом деле не может иметь избыточный вес или ожирение. Однако для большинства спортсменов это не проблема.

Узнайте больше об ИМТ в источнике профилактики ожирения.

Объем талии

Не все жиры одинаковы. Хотя общий процент жира в организме важен, особенно важно отслеживать абдоминальное ожирение (также называемое висцеральным жиром), которое может быть более опасным для здоровья в долгосрочной перспективе, чем жир, который накапливается вокруг бедер и бедер (известный как подкожный жир).(15)

• Некоторые исследования показывают, что брюшной жир играет роль в развитии инсулинорезистентности и воспаления, реакции иммунной системы, которая связана с сердечными заболеваниями, диабетом и даже некоторыми видами рака.

• Национальный институт здравоохранения пришел к выводу, что талия больше 40 дюймов для мужчин и 35 дюймов для женщин увеличивает шансы развития сердечных заболеваний, рака или других хронических заболеваний.

Размер талии — это простое и полезное измерение, поскольку с возрастом мышцы живота могут заменяться жиром, даже если вес может оставаться прежним.Таким образом, увеличение объема талии может быть важным «предупреждающим знаком» и побудить вас проверить, сколько вы едите и занимаетесь спортом.

• Некоторые считают, что соотношение талии и бедер является лучшим индикатором риска, поскольку размер талии может варьироваться в зависимости от размера тела, но одно из крупнейших на сегодняшний день исследований показало, что размер талии и соотношение талии к бедрам были одинаковыми. эффективен при прогнозировании риска смерти от сердечных заболеваний, рака или по любой другой причине. (16)

У людей, не страдающих избыточным весом, размер талии может быть даже более убедительным предупреждением о повышенных рисках для здоровья, чем ИМТ.(16)

• В исследовании «Здоровье медсестер» изучалась взаимосвязь между размером талии и смертью от сердечных заболеваний, рака или любой другой причины у женщин среднего возраста. В начале исследования все 44000 добровольцев были здоровы, и все они измерили размер своей талии и бедер. Спустя 16 лет женщины, которые сообщили о самых высоких размерах талии — 35 дюймов или выше, имели почти вдвое больший риск смерти от сердечных заболеваний по сравнению с женщинами, которые сообщили о самых низких размерах талии (менее 28 дюймов).Женщины в группе с самой большой талией имели такой же высокий риск смерти от рака или любой другой причины по сравнению с женщинами с самой маленькой талией. Риски неуклонно возрастали с каждым дополнительным сантиметром вокруг талии.

Даже женщины с «нормальным весом» — ИММ менее 25 — подвергались более высокому риску, если они носили больше этого веса на своей талии: женщины с нормальным весом с талией 35 дюймов или выше имели в три раза больше риск смерти от сердечных заболеваний по сравнению с женщинами с нормальным весом, чья талия была меньше 35 дюймов.

• Исследование здоровья женщин в Шанхае обнаружило аналогичную взаимосвязь между размером живота и риском смерти от любой причины у женщин с нормальным весом. (17)

Знай свой размер талии — как измерить и оценить:

Оберните гибкую измерительную ленту вокруг живота в наиболее узких местах по бокам талии. Обычно это касается даже пупка. Убедитесь, что вы держите ленту параллельно полу.

• Группа экспертов, созванная Национальным институтом здравоохранения, пришла к выводу, что талия больше 40 дюймов для мужчин и 35 дюймов для женщин увеличивает шансы развития сердечных заболеваний, рака или других хронических заболеваний.(18) Хотя это щедрые рекомендации, (19) они являются полезными ориентирами.

Список литературы

14. Berrington de Gonzalez, A., et al., Индекс массы тела и смертность среди 1,46 миллиона взрослых белых. N Engl J Med, 2010. 363 (23): p. 2211-9.
15. Willett W, Эпидемиология питания . 1998, Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета.
16. Чжан, К., et al., Абдоминальное ожирение и риск смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака: шестнадцать лет наблюдения за женщинами в США. Тираж, 2008. 117 (13): с. 1658-67.
17. Zhang, X., et al., Абдоминальное ожирение и смертность у китайских женщин. Arch Intern Med, 2007. 167 (9): p. 886-92.
18. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых — Доказательства.Национальные институты здоровья. Obes Res, 1998. 6 Suppl 2: p. 51С-209С.
19. Willett, W.C., W.H. Дитц, Г.А. Colditz, Рекомендации по поддержанию здорового веса. N Engl J Med, 1999. 341 (6): p. 427-34.
20. Angelantonio, E. et al., Индекс массы тела и смертность от всех причин: метаанализ данных отдельных участников 239 проспективных исследований на четырех континентах. Ланцет. 13 июля 2016 г.

Условия использования

Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций.Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Почему полезен индекс массы тела (ИМТ)?

По сравнению с вашим весом в фунтах (или килограммах) ИМТ дает вам гораздо лучшее представление о вашем действительном весе.Это измерение выбирают многие врачи и исследователи, изучающие ожирение. ИМТ рассчитывается с помощью математической формулы, которая учитывает не только вес человека, но и рост. ИМТ равен весу человека в килограммах, разделенному на рост в метрах в квадрате. (ИМТ = кг / м2).

Чтобы забеременеть, постарайтесь не гадать.

Оби — ваш наставник по репродуктивному здоровью, который проведет вас на всех этапах беременности и даст индивидуальные советы специалиста.

Скачать приложение

Расчет вашего ИМТ до и во время беременности особенно важен, поскольку экстремальные значения ИМТ (слишком высокие или слишком низкие) могут повлиять на вашу фертильность и усугубить осложнения при беременности.

Категории ИМТ

• Недостаточный вес <18,5
• Нормальный вес 18,5-24,9
• Избыточный вес 25-29,9
• Ожирение 30 и выше

Сколько веса вам следует набрать во время беременности?

Вес, который женщина должна набрать во время беременности, основывается на ее индексе массы тела (ИМТ) перед беременностью, который сравнивает вес с ростом.В целом, если ваш ИМТ (индекс массы тела) низкий, вы должны набрать больше веса, чем если бы он был высоким.

Институт медицины (IOM) рекомендовал прибавку в весе следующим образом:

• Если у вас был недостаточный вес до беременности (для IOM это ИМТ менее 18,5): от 28 до 40 фунтов или от 12,5 до 18 кг лишнего веса во время беременности
• Если у вас был нормальный вес до беременности (для IOM это ИМТ от 18,5 до 24,9): от 25 до 35 фунтов или 11.Прибавка во время беременности на 5 и 16 кг
• Если у вас был избыточный вес до беременности (для IOM это ИМТ от 25 до 29,9): от 15 до 25 фунтов или от 7 до 11,5 кг лишнего веса во время беременности
• Если вы страдали ожирением до беременности (по данным IOM, это ИМТ более 29,9), примерно от 11 до 20 фунтов или от 5 до 9 кг лишнего веса во время беременности
• Если вы очень молоды, возможно, вам потребуется больше веса, поскольку подростки могут расти сами.

Исследования доказали, что ожирение является серьезной проблемой во время беременности. Осложнения беременности, связанные с ожирением до беременности, могут включать повышенный риск кесарева сечения и чрезмерное увеличение веса плода. Большая часть научных данных по этому поводу ясна — женщины с избыточным весом или ожирением, когда они забеременели, относятся к категории самого высокого риска, но как насчет женщин, которые начали беременность в нормальном диапазоне ИМТ, но закончили беременность в диапазоне ожирения? ?

Может ли женщина перейти от нормального веса к ожирению при здоровой беременности?

Если вы посмотрите на базовые цифры, то женщина ростом 64 дюйма и весом 140 фунтов считается нормальным весом и здоровым ИМТ.Приемлемая прибавка в весе для этого пациента составляет до 35 фунтов. Если бы она набрала все 35 фунтов, она перешла бы от нормального к ожирению с точки зрения ИМТ. Она не сделала ничего плохого, ела всю здоровую пищу и набрала нужное количество веса, но цифры говорят, что теперь она страдает ожирением.

Увеличивает ли ИМТ ожирения во время беременности риск для здоровья?

У большинства женщин большая часть прибавки в весе происходит в третьем триместре, когда ребенок растет семимильными шагами. Существует мало официальных исследований или даже упоминания ИМТ беременности, кроме информации для женщин, которые имели избыточный вес или ожирение (и недостаточный вес) до беременности.Если на момент зачатия у вас нормальный вес, вы питаетесь здоровой пищей, занимаетесь спортом и набираете рекомендованные 25–35 фунтов, значит, у вас здоровая беременность. Изменение ИМТ произойдет у каждой беременной женщины. Даже у женщин, которые набирают нижнюю часть диапазона, ИМТ при рождении измеряется в диапазоне избыточного веса.

Как рассчитать свой ИМТ во время беременности

Если вы хотите знать, какой у вас ИМТ во время беременности, вычтите беременность из веса тела перед вычислением ИМТ.В течение первого триместра вы должны набирать около одного фунта в месяц. Это увеличивается до 0,5 фунта в неделю во втором триместре (около двух фунтов в месяц) и одного фунта в неделю (около четырех фунтов в месяц) к третьему триместру. Вы можете использовать эти числа для расчета своего ИМТ.

Женщина ростом 5 футов 4 дюйма, весившая во время беременности 140 фунтов, была на грани того, чтобы попасть в категорию полных. К концу первого триместра она должна была весить около 144 фунтов. К концу второго триместра она наберет 150 фунтов, а к концу беременности — от 160 до 165 фунтов.Принимая во внимание эти показатели здоровой прибавки в весе, если она набрала 35 фунтов во время беременности, она должна сбросить от 20 до 25 фунтов вскоре после родов, в результате чего ее послеродовой вес останется примерно на 150 фунтов или примерно на 10 фунтов больше ее здорового веса тела.

Подробнее:
Руководство по питанию и беременности для беременных
12 шагов, чтобы похудеть до беременности

.