Как принять решение если сомневаешься, 4 вопроса, о смене работы

Вся жизнь человека состоит из череды принимаемых решений – больших и маленьких. От некоторых из них зависит вся дальнейшая жизнь. Многие люди испытывают трудности, когда сталкиваются с необходимостью сделать выбор. Давайте разберемся, как сделать процесс принятия решений наиболее эффективным, и какими методами можно при этом пользоваться.

Как люди принимают решения

Каждый день жизнь ставит нас перед выбором, подкидывая разнообразные задачи. Что приготовить на завтрак? Какой костюм надеть на работу? Какой телефон купить? Куда поехать отдыхать во время отпуска? Соглашаться ли на предложение руки и сердца или подождать? Уволиться с работы или остаться? Есть решения, которые ни на что особо не влияют, а есть те, что кардинально меняют жизнь.

Все люди по-разному ведут себя, когда принимают решения. Есть категория людей, которых называют «пофигистами». Они никогда не мучаются выбором, потому что отдают предпочтение первому попавшемуся или наиболее простому варианту. Они надевают ту одежду, которую первой достанут из шкафа, идут на свидание с тем, кто первый пригласит, устраиваются на ту работу, на которую легче всего устроиться и т. д. Эти люди считают, что жизнь сама все расставит по местам, поэтому не стоит напрягаться.

Другая категория людей во время принятия важных решений руководствуется интуицией. Эти личности всегда прислушиваются к своему внутреннему голосу и не сомневаются в правильности принятых решений. Однако таких людей не очень много.

Большую часть людей составляют индивиды, испытывающие трудности во время выбора. Они мучаются, сомневаются, взвешивают каждый вариант, но все равно не могут принять окончательного решения. А когда решение принято, продолжают сомневаться в его правильности. Если вы относитесь к категории таких людей и не знаете, как принять решение, если сомневаешься, то вам будет полезно изучить несколько методов, облегчающих процесс выбора.

Метод 1. «Квадрат Декарта»

Суть метода состоит в том, чтобы рассмотреть стоящую перед вами проблему с четырех разных сторон. Для этого нужно задать себе 4 вопроса. Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре части в виде квадрата. В каждую часть впишите один из вопросов:

1. Что хорошего я получу, если исполню задуманное?
2. Что хорошего я получу, если откажусь от исполнения задуманного?
3. Что плохого я получу, если исполню задуманное?
4. Что плохого я получу, если откажусь от исполнения задуманного?

Подумайте и впишите в каждый квадрат ответ на вопрос. Перечислив все плюсы и минусы от реализации задуманного и от отказа от реализации, вы сможете понять, какое решение вам лучше принять.

Метод 2. «Совет»

Если не знаете, как поступить в той или иной ситуации и перестать сомневаться, расскажите о проблеме двум самым близким людям и спросите у них совета. Народная мудрость гласит, что у каждого человека есть свой ангел-хранитель, который защищает и направляет на правильный путь. Ангел-хранитель дает подсказки через интуицию. Если же у человека плохо развита интуиция, то ангел может передать подсказку через близкого человека. Отсюда и вытекает рекомендация спросить совета у двух самых близких людей.

Метод 3. «Расширение рамок»

Проблема большинства людей состоит в том, что они загоняют себя в узкие рамки и не видят альтернатив. Они склонны зацикливаться на вариантах «Да» и «Нет», не осознавая, что существуют и другие варианты выбора. Допустим, вы хотите взять в кредит автомобиль. Вы видите только два варианта выбора – взять авто в кредит или продолжать ездить на общественном транспорте.

Расширив рамки выбора, вы увидите альтернативные варианты. Например: можно найти машину подешевле и купить ее уже не в кредит; можно отказаться от кредита и начать копить деньги на покупку машины; можно снять жилье поближе к работе и не ездить на общественном транспорте; можно вообще сменить работу, устроившись в другую компанию, расположенную близко к вашему дому; можно договориться с кем-нибудь из коллег, чтобы он подвозил вас на работу на своей машине за определенное вознаграждение. Как видите, вариантов может быть множество, главное, увидеть их.

Метод 4. «Исчезновение вариантов»

Представьте, что вариант, который вам больше всего нравится, недоступен. Например, компания, в которую вы хотите устроиться на работу, перестала существовать. Подумайте, что делать в этом случае. Размышляя в этом ключе, вы обнаружите другие, не менее интересные варианты относительно новой работы, которые вы раньше не видели, потому что зациклились на одном.

Метод 5. «Стакан воды»

Автором этой методики является американский парапсихолог Хосе Сильва – основатель «Метода Сильва», автор книг по нетрадиционной психологии. Он предлагает следующее: вечером перед сном налейте в стакан чистой, некипяченой воды. Возьмите стакан двумя руками, закройте глаза, сосредоточьтесь на волнующей вас проблеме и четко сформулируйте вопрос, требующий принятия решения. Затем, не торопясь, отпейте половину стакана, мысленно повторяя примерно такую фразу: «Это все, что мне нужно, чтобы принять правильное решение».

Стакан с оставшейся водой поставьте возле своей кровати и ложитесь спать. Утром после пробуждения первым делом допейте воду и поблагодарите свое подсознание за правильное решение. Решение может прийти сразу же после пробуждения или в течение дня. Люди, опробовавшие эту методику, утверждают, что она работает.

Метод 6. «Отсрочка»

Если вы никак не можете сделать выбор и принять решение, дайте себе отсрочку. Когда вы возбуждены, а мозг перегружен информацией, сделать правильный выбор очень трудно. Вспомните, как часто в спешке вы принимали неправильное решение, а потом жалели об этом? Чтобы этого не произошло, возьмите паузу, успокойтесь, еще раз тщательно проанализируйте сильные и слабые стороны вашего выбора. В жизни не так много ситуаций, требующих мгновенного принятия решения, поэтому не бойтесь отложить его на некоторое время.

Метод 7. «Владейте информацией»

Прежде чем сделать выбор, постарайтесь узнать как можно больше информации о варианте, которому собираетесь отдать предпочтение. Если речь идет о покупке какого-либо товара, почитайте в интернете отзывы о нем. Принимая решение о смене работы, узнайте все о должности, которую вам предстоит занять, и о людях, которые работали там до вас. Если есть возможность, разыщите этих людей, чтобы получить информацию из первых рук. Вы же понимаете, что работодатель может не рассказать вам обо всех трудностях, которые вас ждут, а человек, уже работавший раньше в этой компании, вряд ли станет утаивать такую информацию.

Чем важнее решение вы принимаете, тем более ответственным должен быть ваш подход к поиску нужной информации. Так вы убережете себя от обмана и подготовитесь к возможным трудностям.

Метод 8. «Отбросьте эмоции»

Эмоции очень мешают в принятии правильного решения, потому что они искажают видение ситуации. Эмоционально возбужденный человек не способен здраво мыслить. Поэтому возьмите себе за правило: никогда не принимайте решения, находясь на пике эмоций. Гнев, страх, злость, а также бурная радость, эйфория – плохие советчики в принятии решений.

Если вас одолевают эмоции, не делайте никакого выбора. Дайте себе время остыть, а затем трезвым взглядом взгляните на ситуацию. Так вы убережете себя от необдуманных поступков и их последствий.

Как избавиться от эмоций?

Даже когда вы понимаете, что эмоции мешают вам сделать правильный выбор, вы не всегда можете избавиться от них. Чтобы облегчить этот процесс, воспользуйтесь несложными способами.

10/10/10

Это способ позволяет вам отбросить сиюминутные импульсы и посмотреть на ситуацию в долгосрочной перспективе. Суть метода состоит в том, чтобы перед принятием решения задать себе три вопроса:

• Как я отнесусь к своему выбору через 10 минут?
• Как я отнесусь к своему выбору через 10 месяцев?
• Как я отнесусь к своему выбору через 10 лет?

Допустим, вы хотите взять в кредит дорогую машину. Вы оформляете кредит и садитесь за руль новенького авто. Что вы подумаете через 10 минут после покупки? Наверняка будете находиться в эйфории, радуясь своему приобретению. Но уже через 10 месяцев радость поутихнет, и вы почувствуете всю тяжесть кредитного бремени, столкнетесь с необходимостью ограничивать себя во многих вещах. А через 10 лет, когда вы, наконец, расплатитесь с долгами, увидите, что ваша машина постарела и требует ремонта, а может она вам уже так надоела, что хочется ее продать.

Способ 10/10/10 можно применять в любой ситуации. Он отлично помогает усмирить эмоции и взглянуть на отдаленные последствия вашего выбора, чтобы не жалеть потом о содеянном.

Побудьте в темноте

Хороший способ усмирить эмоции – просто побыть в темноте. Психологи доказали, что полумрак или полная темнота успокаивает человека, помогают привести мысли в порядок. Обратите внимание, что в ювелирных магазинах всегда яркое освещение. Вы думаете, это сделано для того, чтобы золото и драгоценные камни лучше играли и переливались в лучах света? Не только для этого. Специалисты по маркетингу знают, что яркий свет чаще заставляет человека делать импульсивные покупки.

Если вам нужно успокоить эмоции, чтобы принять верное решение, посидите некоторое время в полутемной или темной комнате, обдумайте еще раз последствия вашего выбора.

Дышите глубоко

Еще один простой, но действенный метод, помогающий в борьбе с эмоциями – глубокое дыхание. Сделайте 10 медленных и глубоких вдохов и выдохов, а затем еще раз спросите себя: «Правильно ли я поступаю?».

Подумайте, что бы вы посоветовали другу

Чтобы убавить эмоции и охладить пыл, полезно взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте, что перед необходимостью принятия решения стоите не вы, а ваш друг. Что бы вы посоветовали ему сделать в этой ситуации?

Многие люди замечают за собой такую особенность: они дают своим знакомым дельные и рациональные советы, но сами, попадая в похожие ситуации, ведут себя крайне глупо. Так происходит потому, что взглянув на проблему со стороны, мы видим только самое существенное. А когда сами оказываемся внутри проблемы, то всплывает множество всяких мелочей, которым мы придаем слишком большое значение.

Умение абстрагироваться и смотреть на ситуацию непредвзято дает весомое преимущество при необходимости сделать правильный выбор.

Метод 9. «Следование жизненным приоритетам»

У каждого человека есть свои жизненные ценности, правила и приоритеты, которые влияют на его выбор. Всегда придерживайтесь этих ценностей, и вы не прогадаете. Например, вам предлагают на выбор две должности: одна из них престижная и высокооплачиваемая, но требует большой отдачи от вас; вторая менее престижная и не с такой высокой зарплатой, зато вам не нужно работать сверхурочно и у вас остается много свободного времени. Какую выбрать?

Чтобы принимать решения без сомнений и стресса, руководствуйтесь своими жизненными приоритетами. Если у вас на первом месте стоит семья, то выбирайте должность, которая не так престижна и оплачиваема, зато не будет красть ваше личное время, которое вы сможете уделять близким людям. Если же вы мечтаете построить карьеру, отдайте предпочтение престижной и высокооплачиваемой должности, которая поможет вам продвинуться по карьерной лестнице.

Метод 10. «Интуиция»

Интуиция – прекрасный инструмент, которым далеко не все умеют пользоваться. Она может подсказать вам выход в случае, когда рациональные методы не принесли желаемого результата. А зачастую бывает и так: вы делаете выбор на основе логики и рациональности, и этот выбор кажется вам самым правильным, а внутренний голос упорно протестует против него. Может, стоит прислушаться к нему?

Развивайте интуицию, и она станет отличным помощником в разных ситуациях, однако не переоценивайте ее роль и не забывайте о разуме и логике.

Оказавшись в ситуации выбора, воспользуйтесь каким-либо из перечисленных методов, а лучше примените сразу несколько. Со временем вы поймете, какой способ подходит вам больше всего, и сможете использовать его в самых разных жизненных ситуациях. Научившись принимать решения, вы существенно повысите качество своей жизни.

6 полезных подсказок как принять верное решение

Автор ДмитрийВремя чтения 4 мин.Просмотры 172Опубликовано 18.12.2013

Бытует мнение, что при поиске решений различных проблем гораздо результативнее руководствоваться аналитическим подходом и тщательно перебирать все «за» и «против», но, как показывает практика, эта возможность есть далеко не всегда, к тому же, в некоторых случаях размышления могут только окончательно всё запутать и помешать сделать правильный выбор.

Пожалуй, лучше всего об этом сказал Уильям Шекспир в своём «Гамлете»:

«Так трусами нас делает раздумье, и так решимости природный цвет хиреет под налётом мысли бледным, и начинанья, взнёсшиеся мощно, сворачивая в сторону свой ход, теряют имя действия».

Чтобы природный цвет вашей решимости не хирел в момент выбора, который может оказаться судьбоносным, предлагаем вам воспользоваться следующими хитростями.

1. Рассердитесь

Многие считают, что в гневе люди не способны мыслить здраво и принимать верные решения, но, как оказалось, это не соответствует действительности. Согласно результатам некоторых исследований, если во время ознакомления с аргументами в пользу того или иного разрешения проблемы человек разозлён, он чаще выбирает более выгодный и рациональный вариант действий.

Это касается даже тех, кто по своему складу ума не слишком склонен к аналитическому восприятию информации — злоба «пробуждает» способность мыслить логически и упорядочивает процесс принятия решения.

2. Не опорожняйте мочевой пузырь

Звучит немного странно, но это действительно так: переполненный мочевой пузырь способствует ясности мысли и трезвости рассуждений, особенно в том, что касается обуздания своих желаний и инстинктов.

Учёные из Нидерландов выяснили, что если человек сильно хочет в туалет, ему чаще удаётся выбрать тот образ действий, который выгоден в долгосрочной перспективе. Например, перебирая варианты, что приготовить на ужин, можно дождаться «зова природы» и принять решение — в этом случае вечерняя трапеза с большей вероятностью будет здоровой и сбалансированной.

3. Откладывайте на завтра

С детства нам говорят: откладывая на завтра то, что можно сделать сегодня, мы теряем драгоценное время, но если взглянуть на проблему глубже, это верно далеко не всегда. Существуют так называемое пассивное промедление и активное: в первом случае вы бездействуете, избегая размышлений о задаче до последнего момента, а во втором вы откладываете активные действия по её решению, но при этом занимаете себя чем-то полезным.

Специалисты считают, что максимально отсрочив фазу активной деятельности по избавлению от проблемы, человек выигрывает время и может более тщательно взвесить все плюсы и минусы вариантов. Если времени уже нет, а перспективы по-прежнему туманны, сделать правильный выбор всегда поможет возникшая по этому поводу злость (см. пункт 1).

4. Доверяйте интуиции

Любопытный факт: интуитивные предпочтения с рациональной точки зрения могут быть ничем не обоснованы, но с их помощью люди чаще принимают дальновидные и продуманные решения, чем на основе анализа данных.

В ходе одного из экспериментов учёные предложили двум группам добровольцев выбрать автомобиль. Часть волонтёров руководствовалась исключительно первым впечатлением, а другим предоставили информацию о технических характеристиках предложенных моделей, на основании которых они и сделали выбор. Оказалось, что среди воспользовавшихся «шестым чувством» выбравших объективно лучшее авто на 45% больше, чем в группе «здравомыслящих».

Интересно, что интуитивные прогнозы в таких областях, как, например, погода, ситуация на фондовом рынке или результаты выборов в органы власти также оказываются верными чаще, чем при взвешенном и скрупулёзном анализе всех факторов.

5. Читайте художественную литературу

Специалисты выявили, что прочтение даже нескольких страниц романа или повести в день улучшает способность человека рассматривать проблему с разных сторон и, как следствие, — повышает навыки поиска приемлемых вариантов решения.

Ознакомление с противоположными точками зрения даёт возможность осмыслить свои чувства и принять во внимание вызвавшие их факторы, что положительно сказывается на гибкости подхода и помогает выйти за рамки собственных стереотипов.

6. Выучите иностранный язык

Как правило, люди склонны воспринимать иностранную речь гораздо менее эмоционально, чем свой язык: кроме таких очевидных факторов, как лексическая составляющая, этому способствуют невербальные стороны коммуникации вроде мимических реакций и жестов.

При обсуждении проблемы на родном наречии собеседники часто используют различные манипулятивные техники, не позволяющие взглянуть на предмет разговора непредвзято.

Если вас затягивает водоворот чувств, в котором тонет способность мыслить логически, попробуйте сформулировать проблему, например, на английском — так легче отказаться от эмоциональной оценки предмета обсуждения и расставить приоритеты.

5 эффективных советов для легкого принятия решений — HaveTime

Чтобы получить то, чего у вас никогда не было,

«Что амбивалентно?» — спросил меня мой 16-летний студент, когда я помогал ему готовиться к вступительным экзаменам в колледж.

«Не уверен; испытывать сомнения, — ответил я.

Пока он записывал значение слова в своей записной книжке, я думал о том, как трудно принимать решения, особенно когда мы верим, что выбранный нами путь изменит весь ход нашей жизни.

В то время я был неуверен в выборе специальности в колледже. У меня было всего две недели, чтобы выбрать один из двух совершенно разных вариантов: инженерный или коммуникационный. Я несколько раз менял свое решение, пока крайний срок регистрации не заставил меня принять решение.

Вскоре после выпуска две компании предложили мне работу в один и тот же день. Хотя я был в восторге от двух предложений о работе, уровень моего стресса был зашкаливающим в течение «пары дней», когда рекрутеры позволили мне дать им ответ.

Моя борьба за принятие важных решений не ограничивалась моей карьерой. Я помню, как лежал без сна посреди ночи, задаваясь вопросом, должен ли я или могу ли остаться в отношениях с кем-то, кто неоднократно предавал мое доверие, но кого я очень любил.

Все эти ситуации имели один общий нежелательный элемент: страх принять решение « неправильный ».

Как сделать процесс принятия решений легким и спокойным? Вот что сработало для меня, и я верю, что это сработает и для вас.

Определите свои основные ценности

Найдите время в тишине, чтобы записать, что для вас важно в жизни. Пусть слова проходят через вас, не осуждая их и не задаваясь вопросом, что подумают другие люди. Что для тебя важно? Любовь? Духовность? Семья? Здоровье? Комфорт?

Расположите значения в порядке важности и обведите в кружок первую десятку. В идеале вы будете повторять это упражнение каждые шесть месяцев, пока не заметите закономерность. Ваши фактические ценности останутся в списке через месяцы и годы.

Раскройте все доступные варианты

Возможно, вы поймете, что у вас больше возможностей, чем вы думали изначально.

В моем случае я не рассматривал вариант подождать семестр, пока не узнаю, какую специальность колледжа я хочу продолжить. Я не стал задавать своим потенциальным работодателям дополнительных вопросов, которые помогли бы мне решить, на какую работу мне устроиться. Я также не просила провести время вдали от любимого человека, пока не разберусь со своими чувствами по поводу наших отношений.

Оглядываясь назад, я понимаю, что у меня были дополнительные возможности, и это сэкономило бы мне часы, дни и месяцы пребывания в амбивалентности.

Выберите вариант, наиболее близкий к вашим основным ценностям

Подумайте, насколько каждый выбор соответствует вашим ценностям. Например, если вы больше всего цените время с семьей, вы откажетесь от работы, которая хорошо оплачивается, но требует 12-часового рабочего дня.

Избавьтесь от привязанности к тому, чего вы не выбрали

Вместо того, чтобы тратить драгоценные моменты жизни на размышления о том, что бы произошло, если бы вы выбрали другой вариант (ы), напомните себе, что ваше решение было основано на том, что для вас наиболее важно, что делает ваш выбор наиболее подходящим в настоящий момент.

Скажите себе, что ваше решение принято, и продолжайте двигаться дальше.

Верьте, что результат вашего решения будет в вашу пользу

Замените страх перед неопределенным будущим обнадеживающим знанием того, что вами руководит мудрость вашего истинного «я», и ваше истинное «я» может только вести вас к месту счастья.

Принятие решений на основе ваших ценностей становится простым процессом принятия решений.

5 причин, по которым вы сомневаетесь в своих решениях

На прошлой неделе я взял еду на вынос с моими друзьями из старшей школы.Сидя вместе на чьем-то диване в огромных футболках для сна и масках для лица, мы со слезами на глазах затронули тему сожалений. Один за другим мы говорили о том, что мы были слишком молоды, чтобы сомневаться в своих жизненных траекториях, но как мы часто балуем себя размышлениями о «возможных, желающих и должных». Меня окружали невероятно умные и успешные женщины; у каждого есть индивидуальный карьерный путь и невероятные личности. Но единственное, о чем мы могли говорить, это то, чего нам не хватало. Одна из моих подруг сетовала на то, что ей «стоило переехать в Нью-Йорк, когда у нее была такая возможность.Другая жаловалась на то, что она «могла встречаться с мистером Райт, но теперь он с кем-то другим, и уже слишком поздно». Когда подошла моя очередь, я перечислил из своего списка вещи, которые я курировал все это время. Я могу вспомнить.

дней, и случайно, когда я стоял в очереди в Starbucks, я случайно услышал, как женщина и ее подруга говорили о том, что они чувствовали, что они приняли неправильное решение пойти в юридический институт, и меня снова привели в ту ночь с моими друзьями. Я начал задаваться вопросом, почему мы, женщины-миллениалы, сомневаемся в своих личных решениях.В конце концов, это мы их сделали. Поговорив с множеством близких и проведя обширное эмоциональное исследование, я выяснил причины, по которым вы сомневаетесь в себе и почему вам отчаянно нужно остановиться.

1. Вы живете прошлым, а жить так нельзя.

Если вы сомневаетесь, почему вы приняли предложение о работе, или если вы выехали слишком рано, или если вы сожалеете о чем-то, во что вы, возможно, втянулись, вы живете в прошлом. Только человек может задаться вопросом, что бы произошло, если бы у нас была возможность переписать наши истории, но вы должны понимать, что предвзятость ретроспективного анализа составляет 20/20.Оставайтесь верными своим решениям, потому что в какой-то момент вы подумали, что это лучший поступок для себя. Несмотря на то, что сейчас все может выглядеть иначе, невозможно вернуться назад и оповестить себя.

Почему нужно останавливаться

Не думаю, что произошло что-то удивительное, если слишком много думать о том, что «должно было» случиться. Если вы когда-нибудь попадете в колею и начнете сосредотачиваться на прошлом, начните думать о будущем. Все в жизни может измениться в одно мгновение.В неправильных отношениях? Почини это. В неправильной карьере? Какие шаги вам нужно предпринять сегодня, чтобы это изменить? Вам нужно расстаться с токсичным другом, с которым вы решили мириться в прошлом? Вырежьте их. У тебя есть сила. Используй это.

2. Вы ожидаете худшего… но это еще не конец.

Раньше я думал, что могу подготовиться ко всему, просто подумав об этом. Раньше я обдумывал свои решения, просто обрисовывая в общих чертах все возможные исходы.Упс, я выбрал не ту специальность, думаю, я останусь безработным и несчастным в течение следующих 20 лет своей жизни. Ой-ой, я переехал не в тот город, думаю, я останусь без друзей и один, пока не вернусь домой. Ух, я выбрала не ту квартиру, думаю, я буду ненавидеть себя каждое утро во время 45-минутной поездки на работу.

У меня есть только одно слово для обозначения этого образа мышления. Ой.

Ожидать худшего — все равно что готовиться к неудачам. Вы больше, чем это. Почему вы готовитесь к несчастью, если даже не дали себе шанса добиться успеха?

Решение

Дайте себе шанс.Вы встретите множество людей, которые убедят вас, что счастье невозможно. Не будь одним из них. Не сомневайтесь в решениях, которые делают вас тем, кем вы являетесь, потому что вы боитесь будущего. Пусть все складывается так, как должно.

3. Вы недооцениваете себя.

Помните, когда вы приняли это важное жизненное решение? Как вы прошли через плюсы и минусы? Как вы не ложились спать по ночам, обдумывая альтернативы? Как вы вложили всю душу в то, чтобы сделать правильный выбор для себя? Тогда вы выбрали для себя правильное решение.Вы сделали то, что было правильно для вас, потому что вы знали, что были достаточно сильны, чтобы справиться с последствиями. Не стоит сейчас недооценивать себя.

Почему недооценивать себя вредно для здоровья

Сомневаясь в себе, вы подрываете свою способность думать самостоятельно, что может серьезно повредить вашей самооценке. Сделайте себе одолжение и станьте своим собственным болельщиком. Вы приняли правильное решение. Расслабиться.

4. Вы сравниваете себя с другими, и это крадет вашу радость.

Самый простой способ усомниться даже в лучшем из решений: сравнение. Я имею в виду, поднимите руку, если вы когда-либо разговаривали с другом, который сейчас живет «лучшей жизнью», и сразу же подумали о том, как ваш жизненный выбор должен отражать ее выбор. Постоянно сравнивать себя с друзьями или сверстниками — неинтересно, и в конечном итоге это может сделать вас несчастным. Ты сам себе человек, со своими мечтами, разумом и сердцем. Даже если трава с другой стороны может выглядеть более зеленой, помните, что вы сажали и поливали свою собственную, поэтому она полностью ваша.

Вы постоянно сравниваете. Что вы должны сделать?

Помните, что жизнь полна взлетов и падений, и когда вы жили своей «лучшей» жизнью, кто-то завидовал вашим решениям. Скажите себе, что вы просто пытаетесь во всем разобраться, и доверяйте себе. Со временем это сработает.

5. Вы сейчас находитесь не в том месте, и вы не принимаете это.

Хорошо. Бывают плохие решения. В конце концов, вы поворачиваете за угол в жизни и попадаете туда, где, как вы думали, никогда не окажетесь.Вы находитесь не в том месте, и вам нужно вернуться назад и выйти из любой ситуации, в которую вы попали. Но по какой-то странной причине, вместо того чтобы думать о будущем, вы продолжаете ненавидеть себя за то, что попали в эту отстойную ситуацию. Знакомо?

Суть плохих жизненных решений в том, что если вы признаете, что попали в не слишком удачную ситуацию, вы должны принять это. Тогда у вас есть , чтобы двигаться дальше. Вы должны попасть туда, где хотите. Вы не можете зацикливаться на несчастье или ненависти к себе.Вы должны подняться с пола и получить то, что заслуживаете.

Как добиться успеха в этом

Практикуйте принятие всех своих эмоций, даже плохих. Это нормально — чувствовать, что вы приняли не самое лучшее решение. Быть несчастным — это нормально. Беспокоиться о своем будущем — это нормально. Примите свои эмоции и подумайте о следующем лучшем шаге. Помните, что вам нужен негатив, чтобы ценить позитив в вашей жизни.

Как избавиться от сомнений и делать то, что вы действительно хотите делать

«Сомневаюсь во всем.Найдите свой собственный свет ». ~ Будда

Сколько себя помню, я позволял своей жизни формировать внешние силы.

Снаружи казалось, что я просто еще одна беззаботная душа, живущая моментом и идущая по жизни, как лист на ветру. Но при ближайшем рассмотрении я фактически убегал от необходимости брать на себя какие-либо реальные обязательства и избегал попадания в положение, когда мне приходилось принимать трудные или важные решения.

Только недавно, когда я понял, что прошло четыре года с тех пор, как я попал на работу, которую презирал за то, что казалось вечностью, я даже перестал осознавать это.

Но в тот день, когда я стоял, оглядываясь вокруг и размышляя, где я оказался, я внезапно — и удивительно — решил, что все изменится.

Прежде, чем я знал это, я действовал на то, что, до тех пор, пока он был лишь расплывчатым, хотя и настойчивая идея плавающей вокруг в глубине моего сознания.

Я подавал заявление, чтобы вернуться в университет.

В этом решении не было сомнений; это было то, о чем я думал некоторое время, но откладывал как можно дольше.

Но, конечно же, сомнения вскоре закрались. Я ненавидел формальное образование в первый раз, и на этот раз я собирался изучить то, что обязательно остановит любой разговор с 99 процентами людей, которых я знаю, и сделаю меня лучшим другом моей причудливой тети, которая увлечена кристаллами и гороскопами:

Внимательность.

Я знал, что это то, что я хотел. И мне было приятно, что на этот раз я действительно встал на ноги и принял решение. Не говоря уже о том, что втайне я почувствовал облегчение от того, что мне не придется делать еще одну большую, по крайней мере, несколько лет.

Но я мало знал, что это было далеко не так.

Делая такой важный жизненный выбор, я полностью отказался от знакомой и надежной стратегии избегания и решил смотреть жизни прямо в глаза.

И я забыл, насколько страшной может быть жизнь.

Мой инстинкт бежать сразу же сработал. Может быть, это не то, что я действительно хочу. Может, я передумал; люди все время меняют свое мнение, не так ли? Жизнь была бы простой, если бы я просто остался на месте и нашел другую работу.Еще не поздно бросить учебу…

Вместо того, чтобы бежать, как обычно, на этот раз я замерз. Можно было сказать, что я добился прогресса, но мне казалось, что я пошел назад, несмотря на то, что не мог двигаться ни назад, ни вперед, ни в каком-либо другом направлении.

Меня действительно парализовали сомнения.

И я собирался изучать внимательность.

Просто идеально.

Мой паралич возник из-за давнего убеждения, что мне нужно освободиться от всяких сомнений, прежде чем я смогу принимать какие-либо важные решения и двигаться вперед по жизни.Но, как я быстро понял, если это так, то никто никогда бы не сделал того, что действительно хотел.

Сомневаться в природе ума. И хотя я думал, что проблема в том, что я поспешил с решением или недостаточно тщательно рассмотрел другие варианты, на самом деле я, по сути, разжигал мутные воды сомнений своими постоянными вопросами, делая все, кроме невозможно ясно видеть вещи.

Спустя почти шесть месяцев после того, как я снова стал более свежим, я принял больше решений, чем за всю оставшуюся жизнь вместе взятые.Я уже редко испытываю сомнения, но когда они появляются, я знаю, почему они есть, и вместо того, чтобы потакать или отталкивать их, я могу просто дать воде осесть, прежде чем приступить к тому, что я хочу делать.

Ниже я узнал о сомнениях, разбитых на три шага или правила. Если вы сомневаетесь, что они помешают вам откладывать важные решения и сомневаться в себе, отложите это на мгновение, пока вы читаете и откроете для себя.

1. Всегда найдется причина что-то не делать.

Если вы достаточно постараетесь, вы всегда сможете найти достаточно убедительную причину, чтобы ничего не делать.

Вы не можете пойти на вечеринку, потому что вы не выполнили столько работы, сколько планировали.

Вы не можете создать семью, потому что сначала вам нужно зарабатывать как минимум десять тысяч в год.

Вы не можете вести свой бизнес, потому что вы уже устали, и требования к нему будут только расти.

Когда мы стоим перед выбором, наш разум часто выискивает причины, чтобы не предпринимать никаких действий, автоматически принимая те, которые кажутся подходящими для наших основанных на страхе историй и оправдывают то, что мы чувствуем.

Таким образом, мы приходим к тому, чтобы относиться к нашему опыту в соответствии с продолжающимся внутренним повествованием о том, что происходит, а не с тем, что на самом деле происходит в новом и постоянно меняющемся здесь и сейчас.

Это достаточно легко понять, когда вы читаете статью. Сложность в том, что когда это случается с вами, истории могут казаться настолько реальными, что их разоблачение кажется невыполнимой задачей.

Это еще более верно с сомнением, поскольку все это время он будет говорить вам такие вещи, как: Нет смысла даже пытаться , есть причина, по которой вы не можете, но вы просто еще не нашли ее , и, ты всегда будешь таким, так что можешь просто поддаться своей судьбе .

Но независимо от того, насколько сложна и убедительна история, если она идет вразрез с тем, что вы действительно хотите или в глубине души знаете, что это правда, тогда вы можете быть уверены, что это сомневающийся ум.

Как функция умственного решения проблем, сомнение — невероятно полезный инструмент, который может предупредить нас о надвигающейся опасности, помочь нам мыслить более критически и позволить нам принимать более правильные решения. Однако, поскольку мы проводим большую часть времени в этом режиме решения проблем, этот механизм поиска уязвимостей может постоянно включаться и быстро ослаблять.

В любом случае сомневающийся ум — это не вы. Но как узнать разницу между вами и этой частью вашего мозга? Что ж, вы этого не сделаете — по крайней мере, когда вы застряли в этом режиме, поскольку по определению это то, что вам скажет сомневающийся ум.

Он скажет вам, что уверенность возможна. Он скажет вам, что всегда будет лучшее время. Он скажет вам, что вы сможете увидеть будущее и знать, как все будет, если вы только немного подумаете о вещах …

Перво-наперво, чтобы освободиться от сомнений, нам нужно осознать, что когда мы идем на рыбалку, мы собираемся поймать немного рыбы.Другими словами, когда вы верите, что мысли дадут вам ответ и избавят вас от неуверенности, вы только создадите все больше и больше сомнений.

Только позволив воде очиститься, мы сможем увидеть то, что она отражает более четко. И для этого мы не подавляем сомнения — это только еще больше возбуждает. Но мы также не принимаем это пассивно.

2. Вместо того, чтобы принимать, научитесь сомневаться в сомнении.

В буддийской теории преодоление сомнений заключается не в том, чтобы позволить им быть и слепо верить в нечто большее, а в том, чтобы исследовать их в процессе активного исследования.

И что мы, скорее всего, обнаружим, когда исследуем такого рода сомнения?

Страх.

Долгое время я считал, что для того, чтобы быть по-настоящему готовым к чему-то, мне нужно быть без страха. В конце концов, вот что значит быть бесстрашным, быть мужчиной, Буддой, супергероем или каким-то другим идеалом, которым я руководствовался в своей жизни.

Сам того не зная, я, таким образом, долгое время избегал страха, защищал себя от него и отрицал, что я чего-либо боюсь или могу когда-либо бояться.

Таким образом, я потерял способность делать что-либо, что было хоть немного значимым для меня, и построил жизнь, которая была безопасной, ограниченной и лишенной того, о чем я действительно заботился.

Но бесстрашие не означает отсутствие всякого страха. Все наоборот: он учится быть настолько близким к страху, что больше не контролирует вас. Он делает из него такого близкого друга, что вы можете использовать его, чтобы подтолкнуть вас вперед, вместо того, чтобы относиться к страху как к врагу и позволять ему сдерживать вас.

Вы можете раскрыть страх с помощью хитрого и изменяющего перспективу акта сомнения в сомнении. По сути, это роль медитации и обучения замечать мысли как явления, которые отделены от вас самих.

Благодаря практике медитация дает нам долгожданную альтернативу отталкиванию, пассивному принятию или полностью унесенному мыслями, позволяя нам относиться к нашему собственному страху совершенно новым и ранее невидимым образом.

3. Если есть страх, вы на правильном пути.

Поскольку я не смог распознать страх и отрицать его существование, мой сомневающийся разум вмешался, чтобы попытаться решить проблему.

В отличие от того, чтобы наполнять меня тревогой и заставлять мои руки заливаться потом, сомнение возникло как друг, пытающийся меня защитить. И в этом есть смысл — наши сомнения и страхи всегда пытаются защитить нас. Но настоящий друг нас не удерживает; вместо этого он или она продвигает нас вперед. И страх может сделать это за нас, если мы позволим. Как объясняет Рам Дасс, когда «вы больше не позволяете страху явным образом шагать перед вами и кричать о катаклизме, он будет подкрадываться к вам за спиной и шептать вам что-то разумное на ухо.”

Если мы признаем страх как ощущение до условных реакций и импровизированных интерпретаций, мы увидим, что это бурлящая энергия потенциала, которая не кричит или шепчет нам о том, что мы не можем и не должны делать, а сигнализирует нам то, что мы можем и могли бы сделать.

Пытаясь оттолкнуть это и убрать это из своего опыта, я смешал свой собственный рецепт жизни с ограниченным потенциалом и достижения только того, что случайно попало мне на колени. Однако если бы я научился осознавать это и распознавать то, что это такое, я мог бы взять те же ингредиенты и использовать их, чтобы приготовить жизнь с неограниченным потенциалом и ростом.

У вас не может быть перемен, инноваций, творчества и оригинальности — другими словами, жизни — без незащищенности, неуверенности и страха. Итак, приняв эти фундаментальные состояния и изменив свое видение страха, вы можете начать использовать их в своих интересах и жить полноценной жизнью.

Речь идет не о том, чтобы, скажем, согласиться с тем, что бросить работу — это ужасно, и поэтому как можно быстрее покончить с этим. Это означало бы по-прежнему классифицировать страх как нежелательного врага и пытаться победить его слепыми действиями.

Речь идет о том, чтобы приветствовать страх как ценную и даже желаемую часть вашего опыта. Речь идет о том, чтобы заметить, что когда вы боитесь уйти с работы, это чувство говорит: «Вау, вы, должно быть, делаете что-то действительно сложное и / или значимое. Это научиться видеть в страхе руководство, которое поможет вам. Это также может означать, что вы хотите подготовиться и дождаться следующей зарплаты, но если в глубине души вы хотите сделать что-то другое, страх говорит вам: «Продолжайте идти в этом направлении, вы на правильном пути. .”

Только вынеся на свет страх со всеми его демонами, мы сможем начать разгадывать оправдания, которые мы им навязывали, — многие из которых мы даже не подозреваем, пока не посмотрим. Тогда мы сможем увидеть страх без всяких претензий, без всякого сомнения, и только тогда принять его как истинного союзника и источника жизни, которым он является на самом деле.

И если вы сразу думаете, что не можете этого сделать, вас одолевает плохой послужной список, или вы сразу отключаетесь, или хотите убежать и спрятаться, обратите внимание на это как на сомневающийся ум.Победите его в его собственной игре и сомневайтесь в этом. А затем спросите себя, какой образ жизни вы выбираете для : жизнь комфорта, неудовлетворенности и уверенности или жизнь приключений, удовлетворения и острых ощущений от погружения в неизведанное?

О Джозефе Пеннингтоне

Джозеф Пеннингтон — писатель-фрилансер, ученик магистра в области осознанности и создатель голосового приложения осознанности Bebot: The Three Minute Breathing Space. Узнайте больше о передышке и узнайте напрямую от Bebot, вашего внимательного друга-робота, подписавшись на ее информационный бюллетень.

5 советов, как почувствовать себя непринужденно

«Хорошие решения приходят из опыта, а опыт приходит из плохих». ~ Неизвестно

Читатель недавно написал мне:

«Я борюсь с принятием решений и всегда сомневаюсь в себе … Недавно мне пришлось принять решение о чем-то, и после долгих размышлений я решил. Теперь, спустя месяцы, мое решение съедает меня, и я не могу перестать думать, что принял неправильное решение.Так что я думаю, что я хочу сказать, как только вы решите, как удержать себя от повторного предположения? »

Я знаю, что был там, приняв решение, о котором я не только догадывался, но и жалею, что не принял его и не мог отменить.

Я думаю, что у каждого из нас есть две части: кто мы изо дня в день и кто мы в наших более широких намерениях. Второе предположение приходит, когда меньшая часть — та, которая влияет на все — боится большей части, которая прокладывает новый путь.

Когда мы принимаем какое-либо решение, к лучшему или к худшему, мы вносим изменения.И иногда страшно нести ответственность за изменения, которые мы производим. Вот почему мне нравится эта поговорка. «Принять решение. А потом прими правильное решение ».

Мы никогда не знаем, к чему приведут наши решения, и не можем знать, прежде чем принять их, каковы могут быть последствия. Но только после принятия решения мы можем заниматься тем, что будет дальше. Никогда раньше.

Существует предположение, что решение, которое в конечном итоге задевает чьи-то чувства, вызывает трение или раскачивает лодку, в какой-то степени является неправильным решением.

Но почему это так?

Это может означать, что более широкая часть вас помогла вам принять это решение, чтобы что-то раскрыть, научиться справляться с дискомфортом, научиться устанавливать границы или позаботиться о себе в условиях чьего-то неодобрения.

Это может означать, что более широкая часть вас помогла вам принять это решение, научившись налаживать диалог, углублять отношения или просто сказать: «Мне очень жаль. Я допустил ошибку».

Не бывает неправильного решения, потому что мы всегда корректируем курс.Пилот перемещает самолет из одного места в другое, задавая пункт назначения курса перед полетом, а затем корректируя курс по пути.

Точно так же и мы растем, беря то, что мы извлекли из прошлого, и опираясь на это в будущем.

При этом, как мы можем позволить процессу разворачиваться более плавно? Что мы можем сделать, чтобы не догадаться? Я пришел к этим пяти предложениям:

Принятие решения иногда заставляет вас расти там, где вам не комфортно. Когда вы сомневаетесь, обычно это происходит из-за дискомфорта. Но важно помнить, что изменения происходят постепенно. Даже если вы еще не видите очевидного положительного результата, он может быть скоро. И именно по этой причине вас привели к этому ваши более широкие намерения.

Перестаньте думать о том, что вы приняли неправильное решение.В этом нет силы. Вместо этого знайте, что все идет вам на пользу и что вы учитесь и растете, пока вы ориентируетесь.

Поскольку мы всегда находимся в состоянии изменения, вполне могут быть вещи, которые вы сделаете иначе в следующий раз. Спросите себя, если бы мне пришлось сделать это заново, что бы я сделал по-другому? А потом поздравьте себя, ведь так рождается новое поведение! Вы не можете научиться, если не играете в игру.

Есть такая вещь, как благодать. Время дает нам возможность исправить всевозможные вещи, которые, как нам кажется, мы могли напортачить. Есть сила просто отпустить вещи и решить их переоценить в будущем.

Спросите себя: «Что, если я сделал неправильное решение ? Могу ли я совершить ошибку? » А потом отпусти. Чтобы научиться комфортно совершать ошибки, можно было бы извлечь из этого урок! Но мы всегда принимаем лучшие решения, к которым у нас есть доступ на данный момент.

Как мой друг любит говорить: «Жизнь — это зона каски. Мы всегда на стадии строительства ».

Ты не тот, кем был вчера, и ты не тот, кем будешь завтра. Так что примирись с этим. Жизнь полна вторых шансов. Мы всегда находимся в состоянии эволюции.

Когда вы учились ходить, вам сначала приходилось ползать, и, возможно, вы несколько раз шатались и содрали кожу с колен. Но в конце концов вы сориентировались и поверили в свою стабильность.Каким бы крошечным вы ни были, вы могли стоять прямо и ставить одну ногу перед другой, двигаясь вперед.

Не так уж далека от того, каково это быть взрослым.

Фото здесь

О Соне Дериан

Соня Дериан — владелица и основательница Om Freely, компании, призванной помогать людям жить громко, пользоваться своей властью и изменять свою жизнь. Чтобы получить бесплатную электронную книгу: Om Freely: 30 Ways to Live Out Loud, , пожалуйста, посетите http: // omfreely.com . Или посетите ее интернет-магазин по адресу: http://cafepress.com/omfreely.

5 советов по лучшему управлению сомнениями и сожалениями

Сомнение при принятии решения, сожаление, когда решение пошло не так, — это не забавные чувства. Они заставляют нас чувствовать себя некомпетентными.

Их можно избежать с помощью бахвальства. Некоторые люди, кажется, проживают жизнь без сомнений и сожалений. Я слышал об этом президенте США…

И все же жизнь без сомнений и сожалений — рискованный и утомительный образ жизни.Я уверен, что вы знаете множество людей, которые чертовски вас пугают, потому что никогда не сомневаются или не сожалеют. Действительно, у психопатов нет ни сомнений, ни сожалений. Мы не считаем их образцами людей.

Не хочешь быть всезнайкой идиотом? Ожидайте некоторых сомнений и сожалений. Вот несколько методов управления сомнениями и сожалениями — этими двумя здоровыми человеческими реакциями — для минимальной боли и максимальной выгоды при принятии важных решений.

1. Визуализируйте отказ

При принятии большого решения минимаксирование — это метод минимизации максимальной стоимости каждого варианта наихудшего сценария.

Допустим, вы выбираете один из двух вариантов. Остаться в партнерстве или уйти? Есть дети или нет? Сменить работу или остаться? Придерживаться или сменить карьеру?

У вас, вероятно, будут некоторые интуитивные предпочтения, основанные на представлении лучших немедленных и / или долгосрочных последствий одного варианта как лучшего, чем другого. Например: «Расставаться с этим браком будет похоже на снятие тесной обуви, и я обязательно останусь с партнером моей мечты». Или на лицевой стороне: «Пребывание в этом браке сделает моего партнера намного счастливее сегодня, и я могу представить, как мы танцуем в день нашего 60-летия.»

Это хорошие плюсы, и, возможно, они окупятся. Но, может быть, и нет. Кроме того, обратите внимание на худшие средние минусы обоих вариантов. Например, вы выйдете из брака, почувствуете немедленное облегчение, а затем глубокое разочарование. в том, что вы получите, возможно, никогда больше не вступите в партнерские отношения, прежде чем вы, наконец, приспособитесь к жизни без партнера. И наоборот, вы останетесь в браке к большому облегчению вашего партнера, но проблемы будут продолжать накапливаться. В конечном итоге вы будете сожалеть что вам не удалось выбраться, когда вы впервые подумали, что должны.

Чтобы принять важное решение более реалистично, представьте, что вы живете с обратной стороной каждого варианта. Потратив некоторое время на каждый наихудший сценарий, вы сможете принять более тщательное решение, и, возможно, в процессе вы найдете способы минимизировать затраты.

2. Прожектор

Важные решения важны, потому что последствия имеют значение, и неочевидно, что делать — каждый вариант имеет свои преимущества и недостатки. Мы часто принимаем важные решения поспешно, выделяя лишь некоторые из преимуществ или затрат.Лучше оставить такое внимание на потом после того, как вы приняли решение. Так вы мотивируете себя придерживаться уже принятого решения. Но для принятия решения это опрометчивый путь.

Вместо этого осветите стоимость и преимущества всех опций. И не проливайте на них свет. Представьте, что вас обременяют расходы. Заранее огорчите их по каждому варианту. Спроецируйте себя в это будущее среднего уровня. Говорите в прошедшем времени о решении, которое вы собираетесь принять, например: «Держу пари, что мне следует выйти из брака (или остаться в нем), но это не сработало для меня.«Подробно представьте, почему это не сработало. Сделайте это для каждого варианта.

Изображение не осуществится. Это суеверный бред, вроде высказывания «Я не веду машину в оборонительных целях, потому что, если я представлю себе отвлеченных водителей, я волшебным образом привлечу их к себе».

Зачем визуализировать провал ваших ставок? Если они все-таки потерпят неудачу, вам не придется добавлять к травме оскорбление самого себя. Вы не будете чувствовать себя наивным болваном из-за того, что заранее игнорируете недостатки. Вас утешит тщательность. Вы поймете, что, по крайней мере, приняли осторожное, а не наивное решение.

Что касается ставок, то есть очевидная истина, которую нам трудно осмыслить: вы можете делать правильные ставки, но при этом все равно не получается. Вы можете сделать ставку на шанс 75% и в конечном итоге проиграть с исходом 25%. Вы можете сделать ставку на излечение рака с вероятностью 75% и все равно потерпите неудачу. От таких шансов никуда не деться, но можно избежать мучительного преувеличенного сожаления о том, что если что-то не так, значит, вы сделали неправильную ставку. Вы избежите этого, если будете тщательно вести себя заранее.

3. Предварительно продумайте рационализацию для каждого варианта

Важные решения часто являются важными, потому что они немедленно влияют на других.Чтобы принять взвешенное решение, вы должны придумать, как бы вы сообщили эту новость другим таким образом, чтобы это не подорвало вашу решимость.

Решаете, сменить ли карьеру? Некоторые друзья могут болеть за изменение. Некоторые коллеги могут подумать, что вы не в своем уме уезжать. Чтобы избежать принятия решения, основанного только на реакции коллег, придумайте, как вы могли бы сообщить о своем решении, по крайней мере, убедительно для вас, чтобы вы могли заявить о своем решении, чтобы они уважали его настолько, чтобы не обижать вас. в повторное открытие решения.

Изящное объяснение каждой опции — таким образом вы выравниваете поле принятия решений. И делайте это, не делая вид, что решение было очевидным, потому что с важными решениями это не так.

Видите ли, мы склонны рационализировать решения, как будто мы сделали очевидный выбор. Но это дьявольская сделка. Ваш выбор неочевиден, и вы будете выглядеть наивно, если сделаете вид, что это так. Вместо этого, продумав наихудший сценарий выбранного варианта, изящно объясните свое решение, в котором признается, что наихудший вариант — это возможность, которую вы признаете.

Придумайте, как уверенно объявить о своем решении, сказав вам что-нибудь достаточно убедительное и достаточно твердое, чтобы в приличном обществе люди хотя бы посмеялись над этим. Это даст вам душевное спокойствие.

4. Не соглашайтесь со всеведущим дьяволом.

Все важные решения — это ставки, азартные игры на то, как все закончится. Нам хотелось бы думать, что с более крупными решениями мы могли бы устранить всю неопределенность, но на самом деле неопределенности растут с размером и влиянием.Последствий больше, больше непредвиденных, непредвиденных и парадоксальных — противоположных тому, к чему вы стремились.

Принимая важные решения, мы часто жаждем безошибочной формулы. Думать, что мы его нашли, — дьявольская сделка. «Я сделал очевидный правильный поступок» дает немедленные выгоды, но притворившись, что вы не играете в азартные игры, что вы сделали правильный выбор, вы сразу почувствуете себя лучше, но принесете в жертву утешение тщательности, если ваша ставка окажется неудачной.

Вооружившись утешением в тщательности, вы сможете исправиться более правильно, сохраняя свое достоинство, когда вы узнаете, на что вы способны, из того, что ваша ставка идет плохо.Если ваша ставка не сработает, вы не будете думать, что были наивны, что вы, должно быть, сделали неправильную ставку. Вы будете сожалеть о том, что сможете смириться с этим, потому что вы были реалистами на протяжении всего, от принятия решения до принятия решения до того, как пережить последствия своей ставки.

5. Сожалея, помни о хорошем и плохом

Очень немногие ставки оказываются хорошими или плохими. Ваша ставка оказалась неудачной? Наверное, не полностью, и не забывайте об этом. Сожаление мотивирует учиться. Слишком большое сожаление искажает обучение.Это тоже может заставить нас склониться к черно-белому мышлению, хорошему или плохому и совершенно очевидному. Вы хотите избежать этого, внимательно обучаясь, не реагируя чрезмерно, не чрезмерно исправляя ошибки, не делая чрезмерных шагов в правильном направлении.

Итак, когда что-то не получается, помните: жизнь — это метод проб и ошибок. Мы все являемся частью большой поисковой группы, и наше место в ней имеет ценность, даже если мы не нашли то, что искали.

Болеем, конечно, за себя, но и за поисковую партию болеем.У нас разделились пристрастия к себе и поиску. Мы склонны говорить: «Пусть победит лучший план, а он, черт возьми, лучше будет моим», но когда это не так, помните, что не существует точных формул. Мы все догадываемся. Случай имеет значение.

Помня об этом, вы будете менее склонны к упрямой настойчивости как способу избежать боли сомнения и сожаления. Вы с большей охотой будете жить как человек, не притворяясь всеведущим богом и не ассоциируясь с ним. Вы будете более гибкими в своих обязательствах.Гибкая приверженность — фундаментальный неизбежный парадокс жизни.

Сомнение и сожаление — вот и пара
Оба они пронизаны ужасным отчаянием.

Нет Интересно, мы юбка их всякий раз, когда мы можем
через упрямое своеволие-достоверность — просто придерживаться плана.

И если план не удастся, забудьте, что он потерпел неудачу.
«Здесь нечему учиться», просто закройте крышку.

Для симуляции контроля эта практика подойдет
, хотя наверняка заставит многих решить, что вы придурок.

Обе эмоции съедают ваше влияние.
Вы должны быть внутри или должны быть вне?

Сомнения в том, стоит ли инвестировать в ставку
и «здесь есть чему поучиться», когда наполняются сожалением.

Сомнение и сожаление — эта пара здорового страха.
С ними лучше обращаться с осторожностью.

4 простых теста, которые помогут вам принять правильное решение каждый раз

Мы все были там, верно? Будь то ваша карьера, отношения, финансы или здоровье…

Вам нужно принять важное решение, но вы действительно разорваны.Часть вас хочет быть смелой и сказать «да», но другая часть задается вопросом, следует ли вам сказать «нет» и перестраховаться.

Эта яма в животе ваша интуиция пытается послать вам важный сигнал? Или это тошнотворное чувство — просто старый добрый страх, который снова затуманивает ваш процесс принятия решений — он делает все возможное, чтобы удерживать вас в своей зоне комфорта.

Если вы когда-нибудь испытываете беспокойство и замешательство, когда собираетесь принять важное решение, этот эпизод для вас.

Когда дело доходит до принятия решений, интуиция и страх могут казаться пугающе похожими.

Вы изучите четыре простых теста, которые помогут вам каждый раз принимать правильные решения. Что замечательно в этих четырех тестах, так это то, что они работают вместе синергетически. При совместном использовании вы задействуете свой рациональный, физический, интуитивный и опытный интеллект, чтобы принимать более правильные и мудрые решения.

Это тот, который можно добавить в закладки и поделиться им.

Посмотрите этот выпуск в подкасте The Marie Forleo

Прежде чем мы продолжим, посмотрите это, если вы тратите слишком много времени или энергии, спрашивая у других людей их мнение о ваших решениях.

Я хотел бы получить известие от вас. Скажите мне:

1. Какой ваш любимый метод принятия решений? Как отличить страх от интуиции? А если хотите…

2. Расскажите мне о важном решении, которое вы сейчас обдумываете. Какие конкретные захватывающие выгоды вы, скорее всего, получите, если вы пойдете вперед и скажете «да»? (Подсказка: это тест BCS из эпизода.)

Разместите свои ответы в комментариях ниже.

Помните, опишите как можно больше подробностей в своем ответе.Тысячи невероятных душ приезжают сюда каждую неделю за пониманием и вдохновением, и ваши примеры могут помочь кому-то еще найти в себе мужество, необходимое для того, чтобы сделать смелый выбор.

Важно: делитесь своими мыслями и идеями прямо в комментариях. Ссылки на другие сообщения, видео и т. Д. Будут удаляться, поскольку они воспринимаются как спам.

Как вы знаете, принятие решений — важнейший навык, влияющий на все сферы вашей жизни. Наличие этих четырех практических инструментов для поддержки процесса принятия решений придаст вам больше сил и ясности по мере вашего продвижения.

Миллион раз спасибо за то, что вы посмотрели, поделились и добавили свою точку зрения. Вы приносите столько глубины и богатства этому миру (и мне!)

С такой любовью,

XO

8 Правил принятия правильных решений

Никогда не недооценивайте влияние одного решения: одно неверное движение может разрушить отношения, карьеру, жизнь и т. Д. Мы должны делать мудрый выбор, чтобы приносить радость в нашу жизнь. Но когда дорога разветвляется, внезапно наступает замешательство.Это нормально, когда у разных вариантов разные плюсы и минусы. По мере того, как мы продвигаемся по жизненному пути, внезапные перемены требуют нашего внимания и сообразительности: Должен ли я дать этому человеку еще один шанс? Стоит ли мне воспользоваться этой возможностью работы? Стоит ли инвестировать в новый дом? И под давлением того, что мы делаем правильный выбор, все или ни один из наших выборов может даже показаться правильным. Куда же тогда нам обратиться за советом?

Примените эти восемь правил при взвешивании вариантов, чтобы гарантировать, что ваши решения всегда будут в вашу пользу:

Обратите внимание на знаки. Первое правило требует, чтобы мы открылись очевидным признакам. Вселенная пытается подавать направляющие сигналы, которые мы часто пропускаем или игнорируем, если не настроены. Признаком может быть все: имя вашей покойной матери в грузовике, человек, о котором вы только что думали позвонить, получение предложения, когда вы в этом больше всего нуждаются и т. д. Когда вы узнаете что-то как знак, не игнорируйте это. Подумайте о потенциальном сообщении, которое вам доставляют.

Посоветуйтесь сами. Если вы не можете последовать своему собственному совету, вы выучили его напрасно.Наш жизненный опыт должен укрепить нашу мудрость и прояснить наш выбор. Если бы 5 или 10 лет назад вы знали то, что знаете сейчас, что бы вы сделали иначе? Позвольте прошлым событиям диктовать нынешние решения: чему вас научило плохое решение из подобной ситуации в прошлом? Если вы выполните те же действия сейчас, те же результаты будут повторяться. Что бы вы посоветовали сделать кому-то другому, если бы он поделился проблемой, идентичной вашей? Сделайте глоток из собственного источника знаний и прислушайтесь к собственному совету.

Сохраняйте чистоту совести. Никакое решение не должно запятнать ваш дух. Делайте все возможное, чтобы действовать на благо всех, а не только для собственного блага. Решения, которые вредят другим и приносят только вам пользу, в конечном итоге обернутся против вас. В случае сомнений обратитесь к своему моральному кодексу. Держите свою совесть чистой, делая чистый выбор.

Отстранитесь от отрицательных эмоций. Ничто так не держит нас в состоянии застоя, как собственный страх, нетерпение и разочарование. Двигаясь вперед с правильным выбором, мы должны избавиться от этих эмоций.Если бы мы ничего не боялись, мы действовали бы с невероятной смелостью. Если бы мы не были такими нетерпеливыми, мы бы подождали, пока не появятся подходящие возможности. И если бы мы не так легко разочаровывались, мы бы расширили свое восприятие. Поймите, что эти чувства являются препятствиями на пути к прогрессу вашей жизни и что, когда вы их искореняете, ваши решения больше не исходят от вашего эго, а от вашего высшего «я». Всегда помните это практическое правило: никогда не принимайте решения в отчаянии.

Знайте, на что вы повлияли. Мы часто обращаемся к нашим друзьям за советом, когда мы в замешательстве. Почему мы это делаем, когда правильные ответы находятся внутри нас? Когда мы узнаем, кто на нас влияет, мы можем различить, вызывает ли их совет положительный или отрицательный эффект. Так что спросите себя: Кого я слушаю, вместо того, чтобы слушать себя? Помните, что люди от природы предвзяты и ошибочны, потому что имеют дело со своими собственными дилеммами. Любой может предложить вам свой взгляд на то, что правильно, но никто не может предложить вам то, что подходит вам — только вы можете сделать это сами.Лучше пойти внутрь и найти там решения.

Следуйте своей интуиции. По словам швейцарского писателя Иоганна Каспара Лаватера, «интуиция — это ясное представление о целом сразу». Наша интуиция рассматривает ситуацию в целом: она выводит нас за пределы одного момента времени и показывает, как все будет разворачиваться в будущем. Правда в том, что мы уже точно знаем, что должны делать и что произойдет, если только мы будем следовать нашему внутреннему GPS. Интуиция — это то, что чувствуется прямо внутри, и это не просто какое-то «внутреннее чувство»; наши инстинкты могут изменить нашу жизнь.Следование своей интуиции помогает нам осознать, что мы в силах принимать правильные решения. Воспользуйтесь своим шестым чувством, чтобы лучше понять, что делать и чего избегать. Примите одно решение, основываясь на своей интуиции. Позвольте себе получить указания от вашего внутреннего голоса. Обратите внимание на разницу в результатах при чрезмерном анализе и при интуитивном выборе правильного пути.

Не переходите красные флажки. Вселенная не только подает знаки, но и поднимает красные флаги. Например, если необъяснимые «совпадения» мешают вам что-то сделать, пересмотрите свое решение.Несколько лет назад я хотел работать с агентом, который оказался плохой новостью. Я отправил ей чек, который почтовое отделение потеряло. Я отправил агенту еще один чек, и он снова потерялся! Красные флаги были установлены, но я промчался мимо них. Я упорно послал ей третий чек, и, к сожалению, она получила эту. Вскоре я понял, почему я не должен был переходить красные флаги. Вы могли бы испытать аналогичный пример вселенной, блокирующей что-то от происходящего. Вместо того, чтобы быть упрямым и настаивать на том, чтобы это произошло, сделайте шаг назад и задумайтесь: Спасаюсь ли я здесь от чего-то плохого? Тот же принцип верен при любых обстоятельствах, включая отношения.Как бы вам ни нравился человек, с которым вы только что познакомились, вы должны прислушиваться к предупреждающим знакам: склонны ли они к лжи или изменам на основании своих прошлых отношений? Плохо ли они относятся к другим? Они эгоцентричны? Вы должны отличать вашу потребность быть с партнером от вашей потребности быть с этим партнером , чтобы не выходить за четкую границу красных флажков.

Организуйте свои мысли Положительные мысли включают «возможность»: когда мы думаем, что что-то хорошее может случиться, мы предпринимаем правильные действия, чтобы это произошло.Если мы решим, что пора познакомиться с новым партнером, мы можем потратить больше времени на подготовку утром, чтобы отлично выглядеть для потенциального поклонника. Мы можем лучше заботиться о себе, стать более общительными и даже начать разговор с кем-то привлекательным. Откройте для себя новую перспективу. Напишите ситуацию, в которой вы должны принять решение в ближайшее время. Облечь в слова все свои мысли — хорошие, плохие и уродливые. Затем запишите свой выбор и его потенциальные результаты. Спроецируйте, что произошло бы, если бы вы сделали одно, а если бы вы сделали другое.Обведите в кружок выбор, который, по вашему мнению, приведет к высшему благу. Организованные мысли приводят к мудрым решениям.

Необходимость принятия правильных решений может быть непосильной, но, действуя в соответствии с этими принципами, наш выбор становится безошибочным, а наша жизнь более полезной.