В Мексике, которую традиционно считают родиной этого напитка, текилу, как правило, пьют залпом, ничем не закусывая и не запивая. Местные жители считают, что именно так лучше всего раскрывается ее обжигающий вкус и аромат. За пределами же Мексики самый распространенный вариант — это “лизни — опрокинь — кусни”. На внешнюю сторону ладони, между указательным и большим пальцем, насыпается соль, пальцами зажимается долька лайма или лимона, а дальше все просто: лизнули соль, выпили залпом рюмку текилы и закусили лимоном.

С чем пить?

Как правило, текилу пьют или в качестве аперетива, или дижестива. Соответственно, ни о каких закусках, кроме упомянутых выше цитрусовых, не может быть и речи.

Из чего пить?

Пьют текилу, как правило, из небольших узких стаканчиков с массивным дном, которые называются“лошадками” или“кабальитос”. Но подойдут и обычные стопки.

Как правильно пить | MAXIM

Как избежать похмелья

Не пей на пустой желудок. Пей на желудок, набитый рисом, спагетти из твердых сортов пшеницы или хлебом с отрубями. Все перечисленные сложные углеводы будут перевариваться 3—4 часа и обеспечат твой мозг регулярными поставками глюкозы. А она тебе необходима, ведь спирт предательски вымывает глюкозу из организма. К тому же при полном желудке спирт медленнее всасывается в кровь, и печени проще нивелировать вред от алкоголя.

Воздержись от употребления сладкого перед возлиянием. Простые углеводы — последнее, что тебе сейчас нужно: они быстро растворяются и не заполняют желудок. Так что ритуальное поедание своей коллекции пирожных «картошка» отложи на день, когда не планируешь пить алкоголь.

Чередуй бокал или стопку алкоголя (или содержимое стопки, налитое почему-то в бокал) со стаканом минеральной воды без газа. Мало того, что алкоголь вызывает сильнейшее обезвоживание организма, так он еще способствует выведению из организма ценных ионов калия и натрия. Заранее запасись бутылкой-другой минеральной воды и расставь их в тех местах квартиры, где привык засыпать (то есть у кровати и у трюмо). Выпитые на ночь пару стаканов воды спасут тебя от утреннего состояния, названного метким нелитературным словом «сушняк».

За пару часов до потребления алкоголя съешь маслину с косточкой. Причем в данном случае тебя будет больше интересовать не мякоть маслины, а именно косточка. Дело в том, что она работает как абсорбент, облегчая тебе жизнь, а твоей печени — работу.

А после окончания вечеринки наведайся в ночную аптеку и театрально крикни: «Активированного угля мне!» Прими сразу две десятитаблеточные упаковки и наслаждайся невидимым, но ощутимым эффектом: уголь будет впитывать в себя остатки спиртного, резвящегося у тебя в желудке, а печень тем временем кинет все силы на войну с альдегидом.

ВЗГЛЯД / Врачи рассказали, как правильно выпивать на корпоративах :: Новости дня

Врачи в преддверии приближающегося сезона корпоративов и новогодних встреч рассказали, как правильно пить спиртные напитки без вреда для здоровья. В декабре традиционно начинается сезон корпоративов и предновогодних встреч с друзьями и близкими. Опрошенные врачи сходятся во мнении, что если без алкоголя не обойтись, нужно соблюдать ряд правил, чтобы пережить праздники с наименьшими последствиями. Врачи единогласно отмечают, что у каждого человека опьянение наступает индивидуально. По словам врача-терапевта клинического госпиталя на Яузе Виктора Лишина, в организме каждого человека содержится фермент, отвечающий за то, сколько он может выпить. «Есть такой фермент алкогольдегидрогеназа, он есть в организме каждого человека, и чем его больше, тем человек может выпить больше. Как правило, его больше у людей с юга, с Кавказа, потому что там люди любят пить вино, и вообще, там, где люди любят пить вино, там этот фермент вырабатывается, и они могут выпить больше и при этом адекватно себя вести. А дальше все зависит от человека», – передает РИА «Новости» слова Лишина. По мнению психиатра-нарколога Александра Ковтуна, каждый должен рассчитывать умеренную дозу лично для себя. Кроме того, существует примерный показатель того, за сколько алкоголь перерабатывается организмом человека средней весовой категории. «Если человек все-таки хочет изменить свое психическое и физическое сознание, то умеренность здесь главный принцип безопасности и благополучного исхода. Есть, конечно, количество выведения алкоголя, например, 50 миллилитров водки выводятся в течение часа, то есть элиминируется печенью, перерабатывается таким образом, что алкогольное опьянение клинически незаметно. Только можно по запаху определить или по замерам алкометром. Опять же речь идет о среднем человеке весом около 70 килограмм», – сказал Ковтун. Как в свою очередь отмечает психиатр-нарколог Алексей Магалиф, тому, кто принял решение пить алкоголь, посоветовал пить на сытый желудок и не смешивать разные виды алкоголя. «Надо выпивать алкогольные напитки на сытый желудок, а не на голодный. Это правило номер один. И второе правило – это не смешивать разные алкогольные напитки, например пиво с водкой, шампанское с водкой и так далее. Если человек собирается провести длинный вечер и выпить немало спиртного, то лучше ограничиться каким-то одним напитком», – сказал он. По словам врача, движение, возможно танцы, также помогут обменным процессам в организме и алкоголь распределится лучше. «Обменные процессы идет, лучше, когда человек находится в движении. В идеале делать перерывы, не наедаться и сразу не набрасываться на алкоголь. Естественно, движение помогает лучше распределить не только алкоголь, но и калории. Которые мы получаем во время еды, так что, конечно, двигаться лучше», – сказал Магалиф. По мнению врача-диетолога Маргариты Королевой, в качестве закусок во время застолья лучше подойдут продукты, содержащие растительную клетчатку. «Растительная клетчатка позволяет не сразу всасываться, а замедлить процесс всасывания алкогольных калорий. Это могут быть овощи, зелень, зеленые салаты, с использованием которых стимулируется работа желудочно-кишечного тракта и выработка идет секретов, ферментов», – сказала она. Врач добавила, что одной клетчатки недостаточно, ее лучше совмещать с источниками белка и жиров. «Секреторная и ферментативная активность после клетчатки только повышается. Но если клетчатка будет смешана с источником белка, а также жиром в составе этих продуктов, то ситуация облегчается, потому что жировые и белковые компоненты надолго остаются в желудке, они обрабатываются в кислой среде, и процесс этот достаточно пролонгированный – от двух до четырех часов», – сказала Королева. Поэтому алкогольные калории, которые поступают в желудок, будут либо усваиваться медленно, либо пройдут в нижний отдел желудочно-кишечного тракта, что также снижает риск отравления алкоголем. По ее словам, в качестве таких источников белка можно использовать жирное мясо, рыбу и птицу. «Они должны поступать в организм вместе с алкоголем, для того чтобы снизить факторы риска по алкогольному отравлению», – добавила Королева. А, например, соленья, которые часто служат закуской, по словам Королевой, никакого влияния на всасываемость алкоголя, не имеют. Кроме того, добавил Лишин, чтобы снизить опьяняющий эффект, спиртное лучше запивать водой. В целом опрошенные врачи сходятся во мнении, что в целом лучше вообще не пить. Напомним, в четверг аналитики сервиса по поиску работы и сотрудников «Работа.ру» опросили руководство российских компаний и выяснили, что 38% работодателей не будут проводить новогодние корпоративы для сотрудников. Подписывайтесь на ВЗГЛЯД в Рогозин обвинил Польшу и Румынию в воздушном пиратстве Глава Роскосмоса Дмитрий Рогозин обвинил Польшу и Румынию в воздушном пиратстве. «Польша и Румыния давно занимаются воздушным пиратством. Иначе такие опасные и незаконные действия не назовешь», – написал Рогозин в своем Telegram-канале, комментируя обвинения Запада в адрес Белоруссии после инцидента с самолетом Ryanair. Таким образом глава Роскосмоса охарактеризовал ситуацию лета 2017 года, когда пассажирский самолет компании S7, на борту которого по приглашению президента Молдавии в Кишинев летела правительственная делегация с Рогозиным, не был пропущен через воздушное пространство Румынии и Польши и сел в Минске. «И это при том, что по дипломатическим каналам власти стран, над которыми проходил маршрут полета, были заранее осведомлены о визите делегации правительства России», – написал Рогозин. Также глава Роскосмоса напомнил еще об одном случае, когда в 2014 году, после того как его включили в список персональных санкций США, ЕС, Канады, Австралии и Швейцарии, власти Румынии и Болгарии пытались принудить сесть российский правительственный спецборт на их аэродромы, чтобы «арестовать санкционного политика». Самолет летел в Кишинев через Черное море и Турцию, поскольку Украина, Польша и Венгрия запретили пролет в их воздушном пространстве по более прямому маршруту. «Так что польским панам следует быть последовательными и тренировать память. Покушение на безопасность российского вице-премьера и членов правительственной делегации и экипажа они считают нормой, грубейшее нарушение правил авиационной безопасности их не волнует, но вот когда сцапали их агента, то весь курятник младонатовцев раскудахтался», – написал Рогозин. Ранее в Европарламенте обвинили Белоруссию в «государственном терроризме» из-за инцидента с экстренной посадкой в Минске самолета компании Ryanair. Напомним, в воскресенье борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. Команду о принятии «заминированного» борта отдал президент Александр Лукашенко. На борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного Telegram-канала Роман Протасевич, он был задержан белорусскими правоохранителями. Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен призвала Международную организацию гражданской авиации (ИКАО) расследовать инцидент с самолетом Ryanair. США выступили за срочный созыв заседания ИКАО по действиям Белоруссии. В ИКАО заподозрили власти Белоруссии в нарушении Чикагской конвенции (о международной гражданской авиации). Законодатели США, Британии и стран ЕС призвали отстранить Белоруссию от ИКАО, приостановить возможности Минска использовать Интерпол и другие международные организации «для дальнейших атак на демократию в Европе». Премьер-министр Польши Матеуш Моравецкий обратился к председателю Евросовета Шарлю Мишелю с просьбой рассмотреть возможность введения санкций против белорусских властей, включая запрет полетов белорусских авиалиний в страны Евросоюза. Президент Литвы Гитанас Науседа призвал ЕС признать воздушное пространство Белоруссии небезопасным для гражданской авиации, а также запретить самолетам белорусской национальной компании «Белавиа» приземляться в аэропортах стран ЕС и стран НАТО. Латвия предложила закрыть небо Белоруссии для всех международных рейсов. Глава Евросовета Шарль Мишель сообщил, что инцидент с самолетом Ryanair в Минске «не останется без последствий», в понедельник на саммите Евросоюза в Брюсселе европейские лидеры намерены обсудить возможное расширение санкций против Белоруссии. Варшава потребовала от Минска немедленно освободить Романа Протасевича, а также Анжелику Борис, Анджея Почобута и других польских и белорусских активистов. Париж указал на недопустимость угона самолета, призвав к немедленному расследованию действий белорусских властей вместе с ЕС и ИКАО. Глава МИД Германии Хайко Маас пообещал Белоруссии «четкие последствия» со стороны ЕС. Вице-канцлер ФРГ Олаф Шольц пригрозил принятием мер ЕС «против белорусского диктатора Лукашенко и его режима». О «серьезных последствиях» Минск предупредил и Лондон, там назвали экстренную посадку «неслыханным поступком». Афины сочли приземление борта Ryanair в Минске «актом государственного авиапиратства». Генсек НАТО Йенс Столтенберг назвал происшествие с самолетом Ryanair опасным инцидентом, требующим международного расследования. Очевидцы рассказали о реакции Протасевича на посадку самолета в Минске Один из создателей Telegram-канала Nexta, признанного в Белоруссии экстремистским, Роман Протасевич был очень напуган, когда понял, что самолет Ryanair экстренно начал садиться в Минске, рассказали пассажиры. «ОМОН вошел и задержал (Протасевича)», – заявил один из пассажиров, передает РИА «Новости» со ссылкой на литовский портал Delfi.  По словам пассажира, сотрудники ОМОН проверяли чемоданы и задержали Протасевича. Он отметил, что на глазах у других пассажиров физического насилия силовики не применяли. «Перед нами избиений не было. Он был очень испуган. Я смотрел ему в глаза, было очень грустно», – добавил очевидец. Еще один пассажир сообщил, что их не информировали, по какой причине обыскивали. Другая пара рассказала, что они видели истребители.  «С истребителями нас посадили в Минске, с ними же проводили до Литвы. Когда он услышал, что самолет совершает посадку в Минске, на него было страшно смотреть», – рассказала женщина.  «Он сказал, что ему грозит смертная казнь. Мы с его девушкой пережили весь процесс ожидания. Она стояла рядом, мы думали, чем помочь. Но ситуация была такая, что ничего нельзя было сделать», – сказал другой пассажир. Еще одна пассажирка рейса написала в Instagram, что сразу после объявления о посадке в Минске Протасевич подошел к членам экипажа и уговаривал их не сажать самолет в белорусской столице. По ее словам, мужчина назвал себя беженцем и заявил, что белорусские власти его убьют. В ответ пилоты заявили, что обязаны подчиниться, так как их авиакомпания связана международными обязательствами. Пассажирка также опубликовала несколько фото из аэропорта Минска и заявила, что местные силовики относились к ним, как «к заключенным». В воскресенье борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. Информация о минировании не подтвердилась, в связи с чем СК Белоруссии сообщил о возбуждении уголовного дела по факту ложного сообщения о минировании. Однако на борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного Telegram-канала Роман Протасевич, он был задержан. Протасевич внесен Минском в список причастных к терроризму. Против него заведено уголовное дело по нескольким статьям, включая статью «Организация массовых беспорядков». Ему может грозить наказание вплоть до 15 лет лишения свободы. После инцидента с Ryanair в Европарламенте обвинили Белоруссию в «государственном терроризме», а в ЕС выступили за закрытие воздушного пространства над Белоруссией. Латвийская национальная авиакомпания AirBaltic уже отказалась от полетов над республикой. Захарову шокировала реакция Запада на инцидент с лайнером Ryanair в Минске Официальный представитель МИД России Мария Захарова сочла шокирующей реакцию Запада на инцидент с посадкой самолета Ryanair в Белоруссии и напомнила ЕС об аналогичных случаях в Австрии и на Украине. «Шокирует то, что Запад называет случай в воздушном пространстве Белоруссии «шокирующим», – написала Захарова в Facebook. По ее словам, «жизнь «цивилизованных демократий по траектории «quod licet Iovi, non licet bovi» («Что дозволено Юпитеру, не дозволено быку») давно не актуальна в связи с утратой некогда лидировавшими истинно лидерских качеств». Как отметила дипломат, «кровь и страдания миллионов по всему миру выбили из-под западных демагогов табуретку, с которой они проповедовали». «Либо должно шокировать все: от принудительных посадок в Австрии самолета президента Боливии по запросу США и на Украине после 11 минут взлета белорусского борта с активистом Антимайдана. Либо не должно шокировать аналогичное поведение других», – добавила Захарова. Она добавила, что «использование информационно-политических кампаний для формирования через СМИ соответствующего восприятия уже должного эффекта не приносит – Сеть помнит все случаи насильственных похищений, принудительных посадок и незаконных арестов, произведенные «блюстителями порядка и хранителями морали». В воскресенье борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. Информация о минировании не подтвердилась, однако на борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного Telegram-канала Роман Протасевич, он был задержан. Протасевич внесен Минском в список причастных к терроризму. Против него заведено дело по нескольким статьям, включая статью «Организация массовых беспорядков». Ему может грозить до 15 лет заключения. После инцидента с Ryanair в Европарламенте обвинили Белоруссию в «государственном терроризме», а в ЕС выступили за закрытие воздушного пространства над страной. Латвийская национальная авиакомпания AirBaltic уже отказалась от полетов над республикой. Авиаэксперт оценил обвинения в адрес Белоруссии в нарушении Чикагской конвенции «Если международное сообщество захочет закрыть важнейший транзитный маршрут и облетать Белоруссию, тратя на это дополнительные деньги, то ее могут изолировать», – заявил газете ВЗГЛЯД авиаэксперт Роман Гусаров. Так он прокомментировал заявление ИКАО о подозрении властей Белоруссии в нарушении Чикагской конвенции, которая определяет основные принципы работы международной гражданской авиации. «С точки зрения авиационных норм и международных правил Белоруссия ничего не нарушила. Напротив, Минск выполнил свои обязательства перед международным сообществом. Белоруссия как член ИКАО – организации, которая является структурой ООН – отвечает перед международным сообществом за безопасность полетов гражданских воздушных судов в своем воздушном пространстве», – отметил авиаэксперт, главный редактор портала Avia.Ru Роман Гусаров. «Соответственно, если у белорусских властей и спецслужб была информация о том, что самолету и пассажирам что-то угрожает, они были обязаны предпринять все меры по обеспечению безопасности и предотвращению возможного теракта. Поэтому с формальной точки зрения претензий к Минску быть не может», – продолжил эксперт. «Но в этом деле есть политическая составляющая, – добавил Гусаров. – Институты международного права в последние годы очень быстро разрушаются и различные рестрикции принимаются по праву сильного. Поэтому ИКАО окажется под серьезным политическим давлением, и я не исключаю любого развития ситуации». «В то же время я не знаю прецедентов исключения каких-либо стран из ИКАО. Белоруссия – небольшое государство с небольшой авиацией, но при этом – большая транзитная страна для российских, европейских и азиатских авиакомпаний, – отметил авиаэксперт. – Если международное сообщество хочет закрыть важнейший транзитный маршрут и облетать Белоруссию, тратя на это дополнительные деньги, то ее могут изолировать. У нас уже есть закрытая зона на юго-востоке Украины. Если к ней добавится Белоруссия, то как в таком случае летать из Европы в Азию? Через Северный полюс?».   «Думаю, авиационное сообщество и бизнес выступят против таких действий, – убежден собеседник. – А вот политики мыслят иначе. Но, скорее всего, против Белоруссии будут введены политические санкции, а ИКАО, надеюсь, останется в стороне от политических споров». Ранее Соединенные Штаты поддержали созыв скорейшего заседания Совета Международной организации гражданской авиации (ИКАО) для рассмотрения принудительного изменения направления полета самолета авиакомпании Ryanair между двумя странами ЕС. Об этом заявил госсекретарь США Энтони Блинкен. Латвийская национальная авиакомпания AirBaltic в свою очередь объявила о решении не летать над территорией Белоруссией, заявил министр сообщения (транспорта) республики Талис Линкайтс. Напомним, в воскресенье борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. Команду о принятии «заминированного» борта отдал президент Александр Лукашенко. На борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного Telegram-канала Роман Протасевич, он был задержан белорусскими правоохранителями. Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен призвала Международную организацию гражданской авиации (ИКАО) расследовать инцидент с самолетом Ryanair, а руководство Белоруссии немедленно объясниться. В ИКАО заподозрили власти Белоруссии в нарушении Чикагской конвенции (Конвенции о международной гражданской авиации). Премьер-министр Польши Матеуш Моравецкий обратился к председателю Евросовета Шарлю Мишелю с просьбой рассмотреть возможность введения санкций против белорусских властей, включая запрет полетов белорусских авиалиний в страны Евросоюза. Президент Литвы Гитанас Науседа призвал ЕС признать воздушное пространство Белоруссии небезопасным для гражданской авиации, а также запретить самолетам белорусской национальной компании «Белавиа» приземляться в аэропортах стран ЕС и стран НАТО. Латвия предложила закрыть небо Белоруссии для всех международных рейсов. Глава Евросовета Шарль Мишель сообщил, что инцидент с самолетом Ryanair в Минске «не останется без последствий», в понедельник на саммите Евросоюза в Брюсселе европейские лидеры намерены обсудить возможное расширение санкций против Белоруссии. Варшава потребовала от Минска немедленно освободить Романа Протасевича, а также Анжелику Борис, Анджея Почобута и других польских и белорусских активистов. Париж указал на недопустимость угона самолета, призвав к немедленному расследованию действий белорусских властей вместе с ЕС и ИКАО. Глава МИД Германии Хайко Маас пообещал Белоруссии «четкие последствия» со стороны ЕС. Вице-канцлер ФРГ Олаф Шольц пригрозил принятием мер ЕС «против белорусского диктатора Лукашенко и его режима». О «серьезных последствиях» Минск предупредил и Лондон, там назвали экстренную посадку «неслыханным поступком». Афины сочли приземление борта Ryanair в Минске «актом государственного авиапиратства». Генсек НАТО Йенс Столтенберг назвал происшествие с самолетом Ryanair опасным инцидентом, требующим международного расследования. Смотрите ещё больше видео на YouTube-канале ВЗГЛЯД Названы два сценария реакции России и ЕС на инцидент с самолетом Ryanair «Ужесточение санкционных мер в отношении Минска приведет к дальнейшему сближению Белоруссии с Россией. Но Брюссель не хотел бы этого», – сказал газете ВЗГЛЯД политолог Андрей Кортунов, комментируя решение лидеров стран ЕС обсудить возможное расширение санкций против Белоруссии из-за инцидента с самолетом Ryanair. «Решение Евросоюза о санкциях в отношении Белоруссии будет зависеть от того, какая из версий произошедшего будет принята в качестве наиболее достоверной. Пока в этом деле существует много неясностей. В частности, какова была последовательность действий сторон, кто запросил посадку, была ли она добровольной или вынужденной, как этот инцидент связан с судьбой Романа Протасевича и так далее», – отметил генеральный директор Российского совета по международным делам Андрей Кортунов. «С одной стороны, есть версия белорусского руководства о том, что подозрения относительно бомбы в самолете были серьезными, и самолет посадили по просьбе пилота, а не по приказу руководства Белоруссии. С другой стороны, рассматривается альтернативная версия произошедшего, характеризующая инцидент как угон самолета и акт государственного терроризма со стороны белорусских властей», – пояснил политолог. И если Евросоюз примет вторую версию за основу, то в отношении Белоруссии будут приняты серьезные меры, считает собеседник. «Могут быть введены как персональные санкции против отдельных чиновников, которые участвовали в задержании самолета, так и всеобъемлющие санкции со стороны Международной организации гражданской авиации (ИКАО)», – уточнил Кортунов. Однако, по словам эксперта, для принятия объективного решения ЕС может потребоваться дополнительное разбирательство, в результате чего вопрос о санкциях может быть отложен. «При этом отдельные страны могут принять свои национальные санкции: ввести индивидуальные финансовые ограничения в отношении белорусских силовиков или сократить количество дипломатических работников посольств. Этот вариант будет самым мягким в отношении Белоруссии», – полагает собеседник. Кроме того, по мнению Кортунова, многое будет зависеть от поведения белорусской стороны – будет ли она готова предоставить международному сообществу какую-то новую информацию по этому делу или нет. Политолог также не исключает и разногласий внутри ЕС. «Если говорить о традиционной позиции Европы, то на принятии самых жестких мер будут настаивать Польша, Литва и другие страны Балтии. Они постараются возложить на Александра Лукашенко ответственность за произошедшее и будут добиваться расширения санкций в отношении Белоруссии. В свою очередь страны «старой Европы», как правило, менее склонны к радикальным шагам», – отметил Кортунов. Также, по словам эксперта, все понимают, что ужесточение мер в отношении Минска приведет к дальнейшему сближению Белоруссии с Россией. «Этого в Европе не хотят, потому данное обстоятельство может стать сдерживающим фактором», – добавил он. Что касается реакции России, то и здесь многое будет зависеть от того, какую версию событий Москва примет в качестве основной. «Если Россия будет солидаризироваться с официальной белорусской версией, а для этого есть все предпосылки, то любые антибелорусские действия будут рассматриваться как необоснованные и политически мотивированные. Если кто-то вынесет этот вопрос на обсуждение в Совет Безопасности ООН, то Россия воспользуется правом вето», – заключил эксперт. Напомним, в воскресенье борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. Команду о принятии «заминированного» борта отдал президент Александр Лукашенко. На борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного Telegram-канала Роман Протасевич, он был задержан белорусскими правоохранителями. Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен призвала Международную организацию гражданской авиации (ИКАО) расследовать инцидент с самолетом Ryanair, а руководство Белоруссии немедленно объясниться. В ИКАО заподозрили власти Белоруссии в нарушении Чикагской конвенции (Конвенции о международной гражданской авиации). Премьер-министр Польши Матеуш Моравецкий обратился к председателю Евросовета Шарлю Мишелю с просьбой рассмотреть возможность введения санкций против белорусских властей, включая запрет полетов белорусских авиалиний в страны Евросоюза. Президент Литвы Гитанас Науседа призвал ЕС признать воздушное пространство Белоруссии небезопасным для гражданской авиации, а также запретить самолетам белорусской национальной компании «Белавиа» приземляться в аэропортах стран ЕС и стран НАТО. Латвия предложила закрыть небо Белоруссии для всех международных рейсов. Глава Евросовета Шарль Мишель сообщил, что инцидент с самолетом Ryanair в Минске «не останется без последствий», в понедельник на саммите Евросоюза в Брюсселе европейские лидеры намерены обсудить возможное расширение санкций против Белоруссии. Варшава потребовала от Минска немедленно освободить Романа Протасевича, а также Анжелику Борис, Анджея Почобута и других польских и белорусских активистов. Париж указал на недопустимость угона самолета, призвав к немедленному расследованию действий белорусских властей вместе с ЕС и ИКАО. Глава МИД Германии Хайко Маас пообещал Белоруссии «четкие последствия» со стороны ЕС. Вице-канцлер ФРГ Олаф Шольц пригрозил принятием мер ЕС «против белорусского диктатора Лукашенко и его режима». О «серьезных последствиях» Минск предупредил и Лондон, там назвали экстренную посадку «неслыханным поступком». Афины сочли приземление борта Ryanair в Минске «актом государственного авиапиратства». Генсек НАТО Йенс Столтенберг назвал происшествие с самолетом Ryanair опасным инцидентом, требующим международного расследования. Госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что Соединенные Штаты поддерживают созыв скорейшего заседания Совета Международной организации гражданской авиации (ИКАО) для рассмотрения принудительного изменения направление полета самолета авиакомпании Ryanair между двумя странами ЕС. В Международной организации гражданской авиации (ИКАО) заявили, что вынужденная посадка самолета ирландской авиакомпании Ryanair в Минске может противоречить Конвенции о международной гражданской авиации (Чикагская конвенция). Ранее газета ВЗГЛЯД подробно писала о том, что Минску удалось захватить ценнейший ресурс белорусской оппозиции, при этом власти Белоруссии формально не нарушали авиационные нормы. Смотрите ещё больше видео на YouTube-канале ВЗГЛЯД НАТО отреагировало на ситуацию с самолетом Ryanair Происшествие с самолетом авиакомпании Ryanair в Минске – это опасный инцидент, он требует международного расследования, заявил генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг. «Это серьезный и опасный инцидент, который требует международного расследования. Белоруссия должна обеспечить безопасное возвращение экипажа и всех пассажиров», – цитирует Столтенберга ТАСС. Генсек Североатлантического альянса добавил, что НАТО следит за ситуацией и сообщениями о задержании основателя признанного в Белоруссии экстремистким Telegram-канала Nexta Романа Протасевича. В воскресенье борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. Команду о принятии «заминированного» борта отдал президент Александр Лукашенко. На борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного Telegram-канала Роман Протасевич, его задержали. Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен заявляла, что руководство Белоруссии должно немедленно объясниться за инцидент с самолетом Ryanair и задержанием Протасевича. О «серьезных последствиях» Минск предупредил Лондон, там назвали экстренную посадку «неслыханным поступком. Афины сочли актом государственного авиапиратства экстренное приземление борта Ryanair в Минске, жизни пассажиров, по мнению греческого МИД, были под угрозой. В Белоруссии обнародовали требования угрожавших взорвать самолет Ryanair Департамент минтранса Белоруссии сообщил, что угрожавшие взорвать самолет Ryanair требовали в письме, чтобы ЕС прекратил поддерживать действия Израиля. «Мы, солдаты ХАМАС, требуем, чтобы Израиль прекратил огонь в секторе Газа. Мы требуем, чтобы Европейский союз отказался от поддержки Израиля в этой войне. Известно, что участники Delfi Economic Forum возвращаются домой рейсом 4978. В этот самолет заложена бомба. Если вы не выполните наши требования, бомба взорвется 23 мая над Вильнюсом», – зачитал письмо, которое пришло на электронную почту Национального аэропорта Минск, директор Департамента по авиации министерства транспорта и коммуникаций Республики Беларусь Артем Сикорский. Об этом сообщает Sputnik. В минтрансе отметили, что авторы сообщения грозили взорвать бомбу над Вильнюсом. В воскресенье борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. Информация о минировании не подтвердилась, однако на борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного телеграм-канала Роман Протасевич, он был задержан. Протасевич внесен Минском в список причастных к терроризму. Против него заведено дело по нескольким статьям, включая статью «Организация массовых беспорядков». Ему может грозить до 15 лет заключения. После инцидента с Ryanair в Европарламенте обвинили Белоруссию в «государственном терроризме», а в ЕС выступили за закрытие воздушного пространства над страной. Латвийская национальная авиакомпания AirBaltic уже отказалась от полетов над республикой. Официальный представитель МИД России Мария Захарова сочла шокирующей реакцию Запада на инцидент и напомнила ЕС об аналогичных случаях в Австрии и на Украине. Британия рассмотрит санкции против «Северного потока – 2» из-за инцидента с самолетом Ryanair Лондон рассмотрит возможность введения санкций против «Северного потока – 2» из-за инцидента с экстренной посадкой самолета компании Ryanair в Минске, заявил глава британского МИДа Доминик Рааб. «Был упомянут «Северный поток – 2» и другие возможности [для оказания санкционного давления]. Мы рассмотрим этот вопрос и проконсультируемся с нашими партнерами, чтобы понять то, на какие дальнейшие шаги они также готовы пойти», – отметил Рааб, отвечая на вопрос своего однопартийца, главы комитета по иностранным делам Палаты общин Тома Тугендхата, передает ТАСС. Тугендхат спросил главу Форин оффиса, готово ли британское правительство «сделать следующий шаг», отвечая на действия белорусских властей, и ввести санкции против «Северного потока – 2», а также газопровода «Ямал – Европа», который, по словам Тугендхата, является источником финансирования для белорусского правительства, так как проходит через территорию республики. Ранее Британия первой в Европе отказалась принимать рейсы «Белавиа» и обязала свои авиакомпании облетать Белоруссию. В воскресенье борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. Информация о минировании не подтвердилась, однако на борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного телеграм-канала Роман Протасевич, он был задержан. Протасевич внесен Минском в список причастных к терроризму. Против него заведено дело по нескольким статьям, включая статью «Организация массовых беспорядков». Ему грозит до 15 лет заключения. После инцидента с Ryanair в Европарламенте обвинили Белоруссию в «государственном терроризме», а в ЕС выступили за закрытие воздушного пространства над страной. Латвийская национальная авиакомпания AirBaltic уже отказалась от полетов над республикой. Газета ВЗГЛЯД подробно писала о том, что Минску удалось захватить ценнейший ресурс белорусской оппозиции, при этом власти Белоруссии формально не нарушали авиационные нормы. Также были названы два сценария реакции России и ЕС на инцидент с самолетом Ryanair. Латвия высылает из страны посла и всех белорусских дипломатов Латвия в ответ на действия Белоруссии высылает посла республики и всех дипломатов. «В ответ на действия Белоруссии МИД Латвии вызвал временного поверенного в делах Белоруссии для информирования об идентичных действиях и высылке белорусских дипломатов до нормализации отношений», – сделали сообщение в МИД Латвии, сообщает РИА «Новости». Напомним, послу Латвии и другим сотрудникам посольства предложено покинуть Белоруссию после оскорбления государственного флага республики в Риге. Вместо государственного флага Белоруссии на Чемпионате мира по хоккею в Латвии подняли бело-красно-белый, традиционно используемый белорусской оппозицией. Накануне борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. Информация о минировании не подтвердилась, однако на борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного телеграм-канала Роман Протасевич, он был задержан. Протасевич внесен Минском в список причастных к терроризму. Против него заведено дело по нескольким статьям, включая статью «Организация массовых беспорядков». Ему грозит до 15 лет заключения. После инцидента с Ryanair в Европарламенте обвинили Белоруссию в «государственном терроризме», а в ЕС выступили за закрытие воздушного пространства над страной. Латвийская национальная авиакомпания AirBaltic уже отказалась от полетов над республикой. Британия отказалась принимать рейсы «Белавиа», а также запретила своим авиакомпаниям осуществлять полеты над воздушным пространством Белоруссии. Газета ВЗГЛЯД подробно писала о том, что Минску удалось захватить ценнейший ресурс белорусской оппозиции, при этом власти Белоруссии формально не нарушали авиационные нормы. Также были названы два сценария реакции России и ЕС на инцидент с самолетом Ryanair. Латвия заменила флаг Белоруссии на ЧМ по хоккею Вместо государственного флага Белоруссии на Чемпионате мира по хоккею в Латвии подняли бело-красно-белый, традиционно используемый белорусской оппозицией, сообщил мэр Риги Мартиньш Стакис. Флаги стран – участниц чемпионата мира по хоккею установлены в центре Риги – на улице Бривибас. «Подняли флаг Беларуси, который мне доверили политические беженцы», – цитирует Стакиса РИА «Новости». Сборная Белоруссии принимает участие в ЧМ по хоккею, который проходит в Риге. Накануне борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. Информация о минировании не подтвердилась, однако на борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного телеграм-канала Роман Протасевич, он был задержан. Протасевич внесен Минском в список причастных к терроризму. Против него заведено дело по нескольким статьям, включая статью «Организация массовых беспорядков». Ему грозит до 15 лет заключения. После инцидента с Ryanair в Европарламенте обвинили Белоруссию в «государственном терроризме», а в ЕС выступили за закрытие воздушного пространства над страной. Латвийская национальная авиакомпания AirBaltic уже отказалась от полетов над республикой. Газета ВЗГЛЯД подробно писала о том, что Минску удалось захватить ценнейший ресурс белорусской оппозиции, при этом власти Белоруссии формально не нарушали авиационные нормы. Также были названы два сценария реакции России и ЕС на инцидент с самолетом Ryanair. На Украине назвали «ударом под дых» отказ США от санкций против Nord Stream 2 AG Бывший министр иностранных дел Украины Павел Климкин назвал «ударом под дых» отказ Соединенных Штатов от идеи введения санкций против строящей газопровод «Северный поток – 2» компании Nord Stream 2 AG. «Снятие Соединенными Штатами санкций с компании, которая строит «Северный поток – 2» – это как удар «под дых». И дело не только в том, что шанс на достройку очень высок. Очень тревожно от того, что эта тема не прозвучала во время последнего визита Энтони Блинкена [на Украину]. С партнерами, которых уважают, так не поступают», – передает РИА «Новости» слова Климкина. Он также отметил, что если эта тема все-таки затрагивалась во время конфиденциальных разговоров, то остается непонятным, почему это скрыли от украинского общества. «Я бы очень не хотел, чтобы в наших отношениях с США начали возникать признаки кризиса доверия – это то, что нам сейчас нужно меньше всего. Российское оружие вокруг границ Украины остается, войска отведены только частично, угроза никуда не исчезла. В случае завершения «Северного потока – 2» мы теряем транзитный статус, от нас уже не зависит наличие газа в домах граждан ЕС. Зато будем важны только для диверсификации снабжения – что-то вроде резерва. Выводы делайте сами», – добавил Климкин. Напомним, Белый дом признал невозможность помешать завершению строительства «Северного потока – 2». Госсекретарь США Энтони Блинкен заявил, что в интересах США приостановить санкции против оператора проекта Nord Stream 2 AG, его главы и работников. В Кремле назвали позитивным сигналом приостановку санкций против «Северного потока – 2». МИД уличил США в превышении заложенных в ДСНВ-3 показателей на 101 единицу Министерство иностранных дел России обнародовало данные о суммарном количестве стратегических наступательных вооружений России и США в рамках Договора о СНВ, который в феврале был продлен на пять лет. «Информация о суммарных количествах СНВ России и США приведена по состоянию на 1 марта 2021 года на основе предусмотренных Договором о СНВ уведомлений, которыми стороны обменялись в марте 2021 года в соответствии с пунктом 2 раздела II главы четвертой протокола к ДСНВ», – говорится в сообщении на сайте внешнеполитического ведомства. В категории «развернутые межконтинентальные баллистические ракеты, развернутые баллистические ракеты подводных лодок и развернутые тяжелые бомбардировщики» у России 517 единиц, у США – 651. Отмечается, что на развернутых межконтинентальных баллистических ракетах и на развернутых баллистических ракетах подводных лодок и ядерных боезарядов, засчитываемых за развернутыми тяжелыми бомбардировщиками у России 1456 единиц, у США 1357 единиц. В категории «развернутых и неразвернутых пусковых установок межконтинентальных баллистических ракет и баллистических ракет подводных лодок, а также развернутых и неразвернутых тяжелых бомбардировщиков» у России 767 единиц, у США – 800. В сообщении МИД говорится, что «что «заявленный США показатель 800 развернутых и неразвернутых пусковых установок МБР, развернутых и неразвернутых пусковых установок БРПЛ, развернутых и неразвернутых тяжелых бомбардировщиков достигнут не только благодаря реальным сокращениям американских вооружений, но и путем одностороннего вывода из засчета по договору 56 пусковых установок БРПЛ «Трайдент-II» и 41 тяжелого бомбардировщика В-52Н». «Их переоборудование было осуществлено таким образом, что российская сторона не может подтвердить приведение этих стратегических наступательных вооружений в состояние, непригодное для использования ядерного вооружения, как это предусмотрено пунктом 3 раздела I главы третьей протокола к договору. Кроме того, США переименовали четыре шахтные пусковые установки, предназначенные для обучения, в не предусмотренную ДСНВ категорию «учебных шахт» и отказываются включать их в засчет по договору в качестве неразвернутых шахтных пусковых установок МБР. Таким образом, разрешенный в соответствии с подпунктом с) пункта 1 статьи II договора показатель превышен США на 101 единицу», – сказано в сообщении министерства. В 2021 году Москва и Вашингтон договорились о продлении СНВ-3. 3 февраля Россия и США обменялись нотами о завершении внутренних процедур, необходимых для продления ДСНВ-3. Договор продлевается без изменений и дополнений на пять лет – до 5 февраля 2026 года. Газета ВЗГЛЯД разбиралась в причинах готовности США продлить ДСНВ. В апреле МИД России заявил, что Вашингтон замалчивает собственные планы по развертыванию новых ядерных вооружений и факты приближения военно-стратегической инфраструктуры НАТО к границам России. Канадский телеканал переврал слова диспетчера о посадке самолета Ryanair в Минске Военный корреспондент «Комсомольской правды» Александр Коц обратил внимание на репортаж канадского телеканала CBC News, который в своем репортаже об инциденте с Ryanair в Минске приписал диспетчеру слова экипажа лайнера об инициативе посадки самолета. «Кусок радиообмена диспетчера с экипажем Ryanair о принятии решения садиться в Минске. Пилоты говорят, что это их инициатива», – пишет Коц в Telegram, приводя отрывок переговоров экипажа и диспетчера. «Ryanair 1 Tango Zulu, эта рекомендация приземлиться в Минске – откуда она к вам поступила? Она пришла от авиакомпании, от аэропорта отправки или аэропорта прибытия?» – спрашивает диспетчер минского аэропорта. «Ryanair 1 Tango Zulu, это наша рекомендация», – отвечает пилот. При этом в речи диспетчера слышится явный акцент, в то время как экипаж ирландской авиакомпании отвечает на чистом английском. Между тем, как отмечает Коц, в репортаже канадского телеканала CBC News приводится тот же кусок, «только уже диспетчер, а не пилот, говорит, что это его рекомендация сажать самолет в Минске». При этом из отрывка радиопередачи вырезана часть слов диспетчера. Напомним, в воскресенье борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. На борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного Telegram-канала Роман Протасевич, он был задержан. После этого в Европарламенте обвинили Белоруссию в «государственном терроризме». Газета ВЗГЛЯД разбиралась, чем ценен для белорусских спецслужб Роман Протасевич. В Польше заявили о «причастности» россиян к инциденту с самолетом Ryanair К инциденту с посадкой самолета Ryanair в Минске могут быть причастны россияне, но эта информация не подтверждена, заявил депутат Европарламента, глава делегации по вопросам отношений с Белоруссией Роберт Бедронь. «Я хотел бы с вами поделиться информацией, которая доходит до нас – до Европейского парламента, которая еще не до конца подтверждена. Похоже, за Романом Протасевичем следили агенты КГБ. Вероятно, что Роман Протасевич долгое время находится под вниманием разведывательных служб Белоруссии, а также России», – сказал Бедронь, передает РИА «Новости». По его словам, «агенты КГБ были на борту самолета и покинули его после посадки в Минске». «Это, вероятно, в том числе граждане России, которые остались в Минске после посадки. Много информации на это указывает. Это еще надо уточнить, дипломатические службы Европейского союза изучают этот вопрос», – добавил Бедронь. Ранее глава Ryanair выразил мнение, что на совершившем посадку в Минске самолете компании находились сотрудники белорусского КГБ. В воскресенье борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. Информация о минировании не подтвердилась, однако на борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного Telegram-канала Роман Протасевич, он был задержан. Протасевич внесен Минском в список причастных к терроризму. Против него заведено дело по нескольким статьям, включая статью «Организация массовых беспорядков». Ему может грозить до 15 лет заключения. Практика вынужденных посадок самолетов имела место и ранее, наиболее громким случаем стало принуждение к приземлению самолета президента Боливии Эво Моралеса в Вене в 2013 году. Причиной этому стали слухи о том, что на борту вместе с президентом находится бывший агент ЦРУ Эдвард Сноуден, обвиняемый в США в разглашении государственной тайны. В ИКАО заподозрили власти Белоруссии в нарушении Чикагской конвенции Вынужденная посадка самолета ирландской авиакомпании Ryanair в Минске может противоречить Конвенции о международной гражданской авиации (Чикагская конвенция), заявили в Международной организации гражданской авиации (ИКАО). «ИКАО серьезно обеспокоена очевидной вынужденной посадкой рейса Ryanair вместе с пассажирами, что может противоречить Чикагской конвенции», – говорится в заявлении организации в Twitter. В ИКАО призвали все заинтересованные стороны предоставить больше информации по инциденту. В свою очередь Международная ассоциация воздушного транспорта (ИАТА) выступила за проведение тщательного расследования инцидента с самолетом компании Ryanair компетентными международными органами. «Мы решительно осуждаем любое вмешательство или требование о посадке самолетов гражданской авиации, которое противоречит нормам международного права», – отмечается в сообщении ИАТА в Twitter. В воскресенье борт авиакомпании Ryanair, направлявшийся из Афин в Вильнюс, совершил экстренную посадку в Минске после сообщения о минировании. Команду о принятии «заминированного» борта отдал президент Александр Лукашенко. На борту оказался основатель признанного в Белоруссии экстремистским оппозиционного Telegram-канала Роман Протасевич, его задержали. Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен призвала Международную организацию гражданской авиации (ИКАО) расследовать инцидент с самолетом Ryanair, а руководство Белоруссии немедленно объясниться. Варшава потребовала от Минска немедленно освободить Романа Протасевича, а также Анжелику Борис, Анджея Почобута и других польских и белорусских активистов. Генсек НАТО Йенс Столтенберг назвал происшествие с самолетом Ryanair опасным инцидентом, требующим международного расследования. Париж указал на недопустимость угона самолета, призвав к немедленному расследованию действий белорусских властей вместе с ЕС и ИКАО. Глава МИД Германии Хайко Маас пообещал Белоруссии «четкие последствия» со стороны ЕС. Вице-канцлер ФРГ Олаф Шольц пригрозил принятием мер ЕС «против белорусского диктатора Лукашенко и его режима». О «серьезных последствиях» Минск предупредил и Лондон, там назвали экстренную посадку «неслыханным поступком». Афины сочли приземление борта Ryanair в Минске «актом государственного авиапиратства», выразив мнение, что жизни пассажиров были под угрозой. С призывом немедленно освободить Протасевича выступил президент Литвы Гитанас Науседа. К требованию присоединилась Австрия. Польский премьер Матеуш Моравецкий обратился к председателю Евросовета Шарлю Мишелю с просьбой рассмотреть введение санкций против белорусских властей из-за инцидента. Глава Евросовета Шарль Мишель сообщил, что инцидент с самолетом Ryanair в Минске «не останется без последствий», в понедельник на саммите Евросоюза в Брюсселе европейские лидеры намерены обсудить возможное расширение санкций против Белоруссии.

Пять правил, как пить алкоголь, чтобы не было проблем

Как не навредить себе, употребляя алкоголь в состоянии взвинченности, тревожности или праздничного возбуждения? Читайте наши советы!

Фото: Михаил ФРОЛОВ

С одной стороны, приближаются праздничные вечеринки и новогодние застолья, с другой — пугают новости о росте цен и снижении реальных доходов россиян. Во всех этих ситуациях мы нередко оказываемся с бокалом в руке. Как не навредить себе, употребляя алкоголь в состоянии взвинченности, тревожности или праздничного возбуждения? Составить список полезных советов «КП» помог авторитетный психиатр-нарколог, руководитель Клиники психологической адаптации Алексей Магалиф.

1. Настройтесь правильно

— Самая здоровая культура питья сложилась в тех странах, где люди, собираясь за столом, настроены на общение друг с другом, а также хотят вкусно поесть и неспешно выпить — как правило, хорошего вина, — отмечает наш эксперт. — Лучшие традиции такого рода сложились, например, во Франции, Италии, Испании и — на Кавказе, где застолья сопровождаются душевными разговорами и хлебосольным угощением.

Фото: Анна ЛАТУХОВА

На заметку: худший вариант — когда человек целенаправленно пьет, чтобы изменить свое психическое состояние: снять нервное напряжение, забыться, отключить голову и тому подобное, — предупреждает Алексей Магалиф. В таких случаях теряет ценность вкусная еда, продукты воспринимаются как закуска, и ею может служить все, что оказалось под рукой. А общение далеко не всегда сводится к тому, чтобы услышать собеседника.

Совет: изначально старайтесь настраиваться правильно, находить позитив во встрече с единомышленниками, близкими людьми. Концентрируйтесь на собеседниках, на аппетитных блюдах, а не на одурманивающем эффекте алкоголя.

2. Выбирайте «защитную» еду

Если на вашем столе планируется водка или другой крепкий алкоголь, то обязательно должны быть мясные блюда и картошка, лучше — вареная. Картофель замедляет всасывание алкоголя в кровь, а также абсорбирует ядовитые продукты окисления этилового спирта. Благодаря этому «второй хлеб» значительно смягчает последствия алкогольного удара по организму.

Фото: Анна ЛАТУХОВА

На заметку: газированные напитки за счёт раздражения углекислым газом слизистой желудка ускоряют проникновение алкоголя в кровь, повышая вредную нагрузку. Поэтому виски с колой с точки зрения здоровья гораздо худший вариант, чем, скажем, с яблочным соком. Также нежелательно запивать спиртным сладкие блюда — они усиливают токсичное воздействие на поджелудочную железу.

3. Развлекайтесь, чтобы не «частить»

— Важно продумать не только набор блюд для праздничного стола, но и развлекательную программу, которая помогла бы делать разумные перерывы между тостами, — советует Алексей Магалиф. Периодичность пауз определяется так: если человек в течение короткого времени выпил 100 г крепкого алкоголя, то должен сделать перерыв в 30 — 40 минут. За это время концентрация алкоголя в мозге плавно достигнет своего максимума, эффект опьянения будет более мягким и безопасным во всех смыслах.

Фото: Анна ЛАТУХОВА

На заметку: когда люди торопятся и пьют очень часто, алкоголь не успевает равномерно распределиться по организму, в голову резко ударяет уже очень приличная доза. Справиться с вредными последствиями такого внезапного «цунами» мозгу гораздо сложнее. Из-за мощной ударной волны может погибнуть огромное количество нейронов: тяжелое опьянение убивает до 2 — 3 млрд мозговых клеток.

4. Предпочтите «простые» напитки

Наиболее безопасным врачи считают сухое белое вино — это наименьшая нагрузка для печени. В красном есть полезные вещества-полифенолы, но для желудочно-кишечного тракта такой напиток более тяжелый. Если же на праздничном столе вы не можете обойтись без крепкого алкоголя, то лучше выбрать тот, который наименее сложен по составу, рекомендует наш эксперт.

Фото: Анна ЛАТУХОВА

На заметку: чем прозрачнее алкоголь, тем он проще и менее токсичен. Исходя из этого, водка или, к примеру, текила, безопаснее коньяка или виски.

5. Встречайте утро с минералкой

Если вечером не удалось удержаться в рамках разумного и с утра «штормит», начните с активированного угля, подсказывает врач-нарколог: 1 таблетка на 10 кг вашего веса. Также облегчить состояние поможет минеральная вода, она доставит в организм полезные соли и микроэлементы. Хорош чай, обязательно с лимоном, средней крепости (ни в коем случае не чифирь!). Также желательно слегка поесть. Только не перегружайте желудок тяжестью, идеальный вариант — крепкий мясной бульон.

Фото: Анна ЛАТУХОВА

В ТЕМУ

«Пейте так, чтобы сэкономить на врачах»

— В условиях стресса люди ведут себя по-разному, — отмечает Алексей Магалиф. — Некоторые сильнее налегают на спиртное. Однако важно осознать для себя: запивание стресса большим количеством алкоголя в конечном счете приведет к дополнительному ухудшению ситуации. Во время кризиса нужно максимально беречь здоровье — так вы сильно сэкономите на врачах и медицине, которая дорожает не меньше всего остального. Также стоит помнить, что в условиях роста безработицы особенно важно сохранять хорошую работоспособную форму. Работник, уволенный из-за неумеренных возлияний, будет никому не нужен.

Поэтому соблюдайте разумные ограничения, расслабляйтесь, общаясь с близкими людьми, отмечайте праздники и дружеские встречи вкусной едой, не злоупотребляя алкоголем.

Как правильно пить алкоголь | Факты ICTV

В оптимальных дозах алкоголь может улучшать усвоение белка, когда мы едим, например, мясо. С другой стороны, чрезмерное употребление алкоголя наносит мощный удар п1о печени, легким и мозгу человека.

Как пить так, чтобы алкоголь улучшал пищеварение, а не уничтожал организм, рассказала Фактам ICTV диетолог Юлия Поворознюк.

От какого алкоголя быстрее пьянеют

К быстрому опьянению приводит алкоголь, у которого:

1) Больше градус. Чем больше процент этанола, тем быстрее опьянение.

• коньяк;
• водка;
• виски;
• ром.

2) Сахар. И чем больше процент сахара в продукте, тем быстрее опьянение. Глюкоза улучшает проникновение алкоголя через гематоэнцефалический барьер в мозг.

• ликеры;
• коктейли.

3) Газы также способствуют быстрому опьянению.

• сладкое шампанское.

Самый быстрый способ опьянеть

Прием алкоголя натощак.

Прием алкоголя со сладким, например, шампанское с шоколадкой.

Что лучше съесть 

Перед употреблением алкоголя лучше съесть белковый продукт с полезным жиром и сложные углеводы с клетчаткой.

• скумбрия + салат из зелени, капусты, заправленный оливковым маслом.

Алкоголь лучше закусывать или запивать

Алкоголь лучше стараться употреблять редко и в умеренных количествах. Лучше не пить. Но иногда на праздники бокал вина + белковый продукт + салат, заправленный оливковым маслом.

Алкоголь улучшает пищеварение, если его употреблять в оптимальных дозах.  Прием алкоголя во время употребления мясных блюд улучшает усвоение белка, так как он помогает расщеплять тяжелые пептидные связи белков мяса.  Но еще раз повторюсь — прием алкоголя должен быть очень редким, по праздникам.

Как пить водку

Водку лучше не пить.  А если пить, то не больше 100 грамм за прием, и не чаще 1 раза в месяц.

Какой вид алкоголя тебе подходит

По реакции организма. Если вы выпиваете вино и отмечаете покраснение кожи в зоне лица и декольте, значит, скорее всего, есть непереносимость сульфитов в вине, которые проявляются такими реакциями. Текила, виски могут содержать дубильные и эфирные масла, которые могут вызвать непереносимость, в отличии от коньяка и водки.

Каждый организм индивидуальный. Со своей уникальной ферментативной системой.  Фермент, который перерабатывает алкоголь, называется алкогольдегидрогеназа. Есть люди, у которых мало вырабатывается этого фермента, и даже от небольших порций алкоголя человеку становится плохо.

Читайте: 10 самых лучших дешевых вин Украины

Сигареты и алкоголь — совместимо?

Не рекомендую курить и пить алкоголь. Это не здоровые продукты. А наоборот вредные и приводят к снижению длительности и качества жизни.

Курение и прием алкоголя совместно повышает оксидативный стресс, дает большую нагрузку на организм, в частности на печень, легкие, мозг.

Как победить похмелье

Когда человек выпил избыточное количество алкоголя, образовывается большое количество токсических веществ, в частности ацетальдегида. Это токсичное вещество, негативно влияющее на нашу печень и весь организм.

Для детоксикации, то есть выведения продуктов распада алкоголя из организма, необходимы сорбенты:

• энтеросгель;
• белый уголь;
• реоН2О,
• препараты, содержащие глицин, L-треонин, витамины групы В;
• лимонная, янтарная кислоты
• ацетилцистеин;
• минеральные воды Боржоми, Поляна Квасова.

Ранее ученые рассказали, что пристрастие к употреблению алкоголя может стать результатом нарушений в работе “гормона радости” — дофамина.

Как правильно выпивать

Почему надо закусывать и двигаться, а смешивать не надо? Как правильно вести себя наутро после? И вообще — как правильно выпивать?

Праздник к нам приходит

Скоро Новый год, и непременный атрибут праздника — праздничное застолье с обильной едой и выпивкой. Чтобы праздник не кончился потерей во времени и пространстве, а следующий день не прошел в обнимку с унитазом, умные люди советуют следовать несложным рекомендациям. «Газета.Ru» попыталась разобраться в их научном обосновании.

Этиловый спирт — этанол, содержащийся в спиртных напитках, расщепляется в печени. Именно поэтому печень больше всего страдает при злоупотреблении алкоголем. Этанол расщепляется в два этапа, на которых работают два фермента.

Сначала алкогольдегидрогеназа превращает этанол в ацетальдегид, а затем альдегиддегидрогеназа превращает ацетальдегид в уксусную кислоту.

При метаболизме этанола выделяется довольно много энергии, поэтому алкоголики на каком-то этапе зависимости пьют вместо того, чтобы есть.

Ацетальдегид — токсичное вещество и вызывает симптомы отравления: головную боль, ломоту в мышцах, тошноту. Именно от него человек страдает во время похмелья. Скорость расщепления алкоголя зависит от того, как активно у него работают определенные ферменты. Если первый фермент активен, а второй не очень, ему становится плохо от небольшой дозы алкоголя, потому что накапливается ацетальдегид, который медленно превращается в уксус. Если второй фермент активен, токсичное вещество в организме не задерживается, человек не страдает и может выпить значительно больше.

С одной стороны, у него больше «норма» спиртного, которая не свалит его с ног, с другой стороны, при такой особенности организма ему гораздо легче стать алкоголиком.

Алкоголь и наука

Как можно объяснить народную мудрость по «правильному выпиванию» с точки зрения метаболизма этанола рассказал Максим Ловать, старший преподаватель кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ.

— Бытует представление, что перед застольем, где-то за час, стоит выпить рюмку, чтобы «подготовить печень». Это правильно?

— Да. Есть индуцибельные ферменты, которые ускоряют обмен алкоголя. Только за час мало, лучше за два-три.

— Почему алкоголь рекомендуют закусывать жирными продуктами?

— Алкоголь лучше растворяется в жирах, чем в воде. Значит, в кровь он попадет не сразу, опьянение не будет острым, ферменты будут успевать все расщеплять.

Но есть нюанс: потребленная доза будет гораздо больше.

А значит, в какой-то момент произойдет насыщение этого буфера, продукты распада этанола подавят систему его расщепления, и отравление алкоголем и его продуктами будет сильным и долгим.

— Правильно ли запивать водку водой или соком?

— Вода уменьшает повреждающее действие этанола на слизистые, предотвращает обезвоживание, вызванное приемом алкоголя. Это хорошо. Витамины соков — тоже. Важно, чтобы не были сладкими, глюкоза конкурирует с этанолом в пути расщепления. Фруктоза соков — нет.

—Чем объясняется рекомендация не понижать градус спиртного?

— Если просто разбавлять водку водой, вреда не будет.

Обычно понижение градуса делают цветными напитками, где, кстати, гораздо больше токсинов, чтобы впихнуть в себя еще порцию.

Если же понижать градус во время застолья, то есть начинать с водки, а потом переходить к вину, то происходит вот что. Спирт забирает на себя все резервы метаболизма, и вино уже не может нормально усвоиться, происходит отравление промежуточными продуктами.

— Почему плохо смешивать алкогольные напитки и что именно нельзя смешивать?

— Мало кто смешивает разные сорта водок. А если речь идет о смеси крепких и цветных, то первые загружают системы расщепления алкоголя, во вторых много токсинов и сахара. Сахар конкурирует со спиртом в системе метаболизма. В итоге накапливается много токсичных веществ.

— От чего зависит, как быстро человек пьянеет и сколько может выпить? Почему важно знать свою норму?

— Кроме активности ферментов важна устойчивость центральной нервной системы к алкоголю.

Норма — понятие очень условное. Она зависит от многих вводных: физической активности, усталости, температуры, пищи.

— Почему сочетание алкоголя и углекислого газа (шампанское) может вызвать большее опьянение?

— Алкоголь быстрее всасывается в кровь с газами.

— Почему советуют больше двигаться во время праздника?

— Что глюкоза, что спирт превращаются в углекислый газ и воду без остатка, травит только недорасщепленный промежуточный продукт, ацетальдегид. Если мышцы работают, потребление энергии больше, значит, все лучше дожигается.

— Что такое похмелье? Как его избежать?

— Отравление ацетальдегидом и токсинами — компонентами напитков. Кроме того, замедляется клеточное дыхание, в тканях возникает гипоксия. Выпить 30 граммов водки с утра с правильной пищей и легкой физической нагрузкой на свежем воздухе не вредно. Плохо, если на этом не останавливаются, начинаются псевдо-, а потом и настоящие запои.

Это ведет к перестройке метаболизма, развитию толерантности и зависимости — алкоголизму.

— Насколько вредна для организма череда постоянных застолий с выпивкой во время новогодних каникул?

— Спиртное держится в организме двое-трое суток, хотя внешне это незаметно. Если пить помногу через день, развивается синдром отмены — плохое настроение, бессонница, агрессивность, вегетативные расстройства, — длящийся до двух недель. Он снимается частично приемом спиртного, а это и есть зависимость от алкоголя. Сначала она психическая, но переход в физическую — вопрос времени.

Надежда Маркина

И ещё:

Лекарства, не совместимые с алкоголем

Если вы лечитесь и употребляете некоторые лекарства, настоятельно рекомендую отказаться от употребления алкоголя.

Алкоголь смешанный с лекарством, изменяет фармакологический эффект лекарства, при этом делая его даже токсичным, или в несколько раз усиливает его действие.

Совместимость алкоголя и лекарств:

• Алкоголь смешанный с аспирином = язва желудка;
• Алкоголь смешанный с  кофеином, эфедрином, теофедрином, колдрексом, колдактом = гипертонический криз;
• Алкоголь смешанный с мочегонными препаратами  = резкое снижение АД;
• Алкоголь смешанный с парацетамолом (панадолом, эффералганом) = токсическое поражение печени;
• Алкоголь смешанный с сахароснижающими препаратами (инсулин) = резкое падение уровня сахара в крови, возможна кома;
• Алкоголь смешанный с нейролептиками, обезболивающими препаратами, противовоспалительными средствами = интоксикация;
• Алкоголь смешанный со снотворным, тракнвилизаторами = интоксикация, мозговая кома;
• Алкоголь смешанный с антибиотиками, сульфаниламидами= отсутствие эффекта лекарства, непереносимость;
• Алкоголь смешанный с  нитроглицерином, антигистаминными средствами = аллергия.

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

Как правильно пить алкоголь, чтобы не было похмелья

Если вам 20 лет — можете не читать эту статью. Скорее всего, защитных сил вашего организма хватит на то, чтобы пить до утра, а потом пойти на работу-в универ после часа сна, без синяков под глазами и пульсирующей головной боли.

Если вы уже не настолько юны, статья поможет вам безопасно пить и неплохо себя чувствовать после упоительной вечеринки.

Как пить без похмелья

Плотно поесть

Перед тем, как пить алкоголь, стоит съесть что-нибудь поплотнее и пожирнее — тогда алкоголь будет всасываться медленнее.

Медленно пить и чередовать алкоголь с водой

Например, выпиваете один бокал вина и один стакан воды. Так вы, скорее всего, выпьете меньше и предотвратите обезвоживание.

Пить более светлые напитки

Есть научное предположение о том, что стоит пить более светлые напитки. В темных есть примеси, которые, как считается, скорее приводят к похмелью.

Пить меньше шампанского

Диоксид карбона, который содержится в газированных напитках, ускоряет всасывание алкоголя. Из-за этого содержание алкоголя в крови повышается быстрее.

Пить один вид напитка

Каждый новый вид алкоголя заставляет организм работать напряженнее и добавляет токсинов. Потом это приводит к гораздо более тяжелому похмелью.

Опасности слабых напитков:

— Пиво. В нем содержится наименьший процент алкоголя — от 4 до 6 процентов. Но это газированный напиток, поэтому алкоголь всасывается быстрее, а значит, похмелье может быть хуже.

— Вино. У него выше процент содержания алкоголя, чем в пиве — от 7 до 15 процентов. Но это не газированный напиток, поэтому побочные эффекты от него ниже.

Белое вино безопаснее, чем красное, потому что в нем меньше примесей.

Опасности крепких напитков:

— В них самый высокий процент содержания алкоголя — от 40% и выше. Это повышает вероятность похмелья.

— Чистые крепкие напитки, как водка, джин и ром лучше, чем темные или сладкие напитки вроде бурбона, виски или текилы. Опять же: потому, что в них меньше примесей.

Не сразу ложиться спать

После алкогольной вечеринки, тот, кто пил, будет спать не так крепко, как обычно. Это потому, что телу нужно восстановиться после депрессивного воздействия алкоголя.

Когда человек пьет, алкоголь тормозит выработку глютамина. Глютамин — это один из естественных стимуляторов организма. Когда человек перестает пить, организм пытается восполнить дефицит глютамина тем, что он вырабатывает его больше, чем нужно.

Повышение уровня глютамина стимулирует мозг, пока человек пытается спать. Из-за повышенной выработки вещества человек не может погрузиться в глубокий сон. В основном, вы плохо себя чувствуете утром именно из-за отсутствия глубокого сна.

Поэтому чтобы не проснуться среди ночи из-за повышенной выработки глютамина, подождите час-другой перед тем, как лечь спать. Так вы избежите ночных просыпаний и некрепкого сна. Это не отменяет похмелья, но чувствовать себя вы все равно будете лучше.

Как пережить похмелье, если оно все-таки наступило

Подождать

Главное лекарство — это время. К сожалению, нет препаратов или продуктов, которые бы доказанно предотвращали или лечили похмелье. Но можно его облегчить.

Принять обезболивающее

Можно принять нестероидные противовоспалительные средства — например, ибупрофен, чтобы снять головную боль.

Не принимайте парацетамол: его нельзя сочетать с алкоголем. Парацетамол в сочетании с алкоголем очень нагружает печень и может вызвать серьезные побочные эффекты: температуру, озноб, боль или опухлость суставов, слабость, сыпь.

Пить больше воды и таблетки от изжоги

Вода поможет справиться с обезвоживанием — вечным побочным эффектом алкоголя.

Если у вас изжога, можете выпить антацидные средства, чтобы избавиться от нее.

Отдыхать

Похмелье, как и нетрезвое состояние, опасно. Не стоит планировать на утро ответственные мероприятия или, например, вести машину.

Отравление алкоголем влияет на то, как мозг функционирует и на то, как мы оцениваем риски и принимаем решения. Он также негативно влияет на внимательность и память. Согласно одному исследованию, в состоянии похмелья негативное воздействие алкоголя на память и внимательность может сохраняться.

В другом исследовании водители указывали на то, что они хуже водили в состоянии похмелья. В тестах с помощью симуляторов они больше отклонялись от траектории движения и были менее внимательны. Эффект похмелья в случае вождения до конца еще не изучен — пока не было масштабных исследований

Но в любом случае лучше поберечься и не водить машину на утро после вечеринки, например.

Есть продукты, нейтрализующие эффект алкоголя

Американское сообщество химиков рекомендует есть яйца, так как они содержат L-цистеин. Это вещество помогает расщеплять оставшиеся метаболиты алкоголя, — ацетальдегиды.

Также рекомендуется есть бананы, которые восполняют дефицит магния.

Свежие соки или смузи добавят в организм сахара и витаминов.

Можно также выпить спортивный напиток, чтобы восполнить дефицит электролитов. Если не хотите тратиться на спортпит, замените его огуречным соком.

Шпаргалка по безопасному употреблению алкоголя

На вечеринке и после нее:

• Медленно пить и чередовать алкоголь с водой.
• Пить светлые напитки.
• Пить один и тот же вид алкогольных напитков.
• Пить меньше газированных напитков
• Не сразу ложиться спать

Если наступило похмелье:

• Подождать. Время — лучшее лекарство.
• Пить обезболивающее — не парацетамол.
• Отдыхать.
• Пить больше воды.
• Есть яйца, бананы, пить смузи и огуречный сок

Источники: Телеграм-канал «Намочи Манту», Медуза, Washington Post, The Strategist, The Conversation, Mayo Clinic.

7 главных советов по безопасному употреблению алкоголя

Выпивать может быть весело, давайте будем честными. Но слишком много алкоголя может привести к травмам, несчастным случаям, серьезным затруднениям и долгосрочным проблемам со здоровьем. Даже употребление небольшого количества алкоголя увеличивает риск рака.

Следуйте этому совету, чтобы пить безопасно.

1. Поймите, сколько алкоголя вы употребляете и сколько вам нужно.

Употребление алкоголя может быть частью здорового образа жизни, если вы как можно больше узнаете о влиянии алкоголя на организм и следуете австралийским рекомендациям.

Австралийские руководящие принципы рекомендуют здоровым взрослым пить не более 10 стандартных напитков в неделю и не более 4 стандартных напитков в любой день, чтобы снизить пожизненный риск причинения вреда от болезней или травм, связанных с алкоголем.

Стандартный напиток содержит около 10 граммов этанола (алкоголя), то есть количество, которое ваше тело может переработать за 1 час. Сколько алкоголя вы сможете выдержать, зависит от вашего возраста, веса, пола и того, как вы себя чувствуете в данный момент.

Употребление больше дневной дозы может увеличить риск несчастного случая, травмы или похмелья.Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя также увеличивает риск развития долгосрочных хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, болезни печени, психические заболевания или повреждение мозга.

Узнайте больше о том, как алкоголь влияет на ваше здоровье здесь.

2. Ешьте до (и во время) питья

Алкоголь попадает в кровоток через желудок и тонкий кишечник. Если ваш желудок пуст, когда вы начинаете пить, алкоголь быстрее попадет в ваш кровоток.

Так что неплохо поесть перед тем, как выпить свою первую рюмку, и пока вы пьете.Чтобы получить максимум удовольствия от смешивания еды и алкоголя:

• Пейте много воды.
• Не смешивайте алкоголь с сладкими или энергетическими напитками.
• Избегайте соленых закусок — они вызовут у вас жажду и, скорее всего, вы будете пить больше.

3. Подсчитайте напитки

Легко выпить больше, чем вы думаете. Стандартный напиток — банка или бутылка пива средней крепости, 100 мл вина или 30 мл крепкого алкоголя. Напитки, подаваемые в барах или ресторанах, часто содержат более одного стандартного напитка.

Установите себе лимит напитков и придерживайтесь его. Не пейте по очереди (особенно с друзьями, которые пьют слишком много). Вместо того, чтобы доливать стакан, постарайтесь допить напиток, прежде чем приступить к следующему.

Используйте этот стандартный калькулятор напитков от Drinkwise, чтобы определить, сколько вы пьете

4. Снизьте потребление, употребляя безалкогольные напитки

Количество алкоголя в крови (концентрация алкоголя в крови или BAC) влияет на то, как алкоголь влияет на вас.Чем выше ваш BAC, тем больше вы рискуете получить травму или передозировку.

Ваше тело может обработать только 1 стандартную порцию напитка в час. Чем быстрее вы пьете, тем выше ваш BAC.

В целях безопасности уменьшите потребление алкоголя до 1 порции в час. Вы можете сделать это по:

• распитие безалкогольных и алкогольных напитков
• питьевая вода для утоления жажды перед употреблением алкоголя
• в пользу слабоалкогольных напитков
• потягивает, а не глотает

5.Пропустить питьевые игры и выстрелы

Когда вы выпиваете (выпиваете более 4 порций за 1 сеанс) и напиваетесь, у вас больше шансов получить травму, поставить себя в опасную ситуацию, смутить себя или даже отравиться алкоголем.

Старайтесь избегать игр с алкоголем, бросков, соревнований по сколлингу или всего, что направлено на быстрое опьянение. Вместо этого поиграйте в бильярд, потанцуйте или обсудите реалити-шоу. Делайте что угодно, но старайтесь не отставать от друзей.

Не смешивайте алкоголь с энергетическими напитками, так как это может заставить вас пить больше.Будьте осторожны с тем, сколько вы пьете, если вы принимали какие-либо другие лекарства или лекарства.

Не будьте любителем — посмотрите это видео от DrinkWise о том, как правильно пить.

6. Не пей за рулем

В Австралии запрещено водить машину с концентрацией алкоголя в крови (BAC) выше 0,05. Учащиеся (L) и стажеры (P) водители должны иметь BAC 0,00 (это ноль!).

Однако безопасного уровня алкоголя во время вождения не существует.Чем больше напитков вы уберете, тем больше вероятность того, что вы попадете в дорожно-транспортное происшествие — и в этом происшествии может быть другой человек, а не только вы.

Вместо вождения в нетрезвом виде:

• Перед выходом на улицу спланируйте, как вы доберетесь домой.
• Решите с друзьями, кто будет «назначенным водителем».
• Убедитесь, что у вас достаточно денег для такси домой.
• Воспользуйтесь общественным транспортом.

7. «Просто скажи нет», если ты …

Очень молодой, беременный, планирующий беременность, кормящий грудью, принимающий лекарства или подавленный.

Употребление алкоголя может быть более вредным для некоторых людей. Самый безопасный вариант для детей и молодых людей до 18 лет — вообще не употреблять алкоголь.

Если вы беременны или кормите грудью, для вашего ребенка безопаснее всего не пить.

Также лучше избегать употребления алкоголя, если вы принимаете какие-либо лекарства или рекреационные наркотики, поскольку их смешивание с алкоголем может иметь неприятный эффект. Точно так же не рекомендуется пить, когда вы в депрессии, потому что алкоголь может ухудшить ваше самочувствие.

Как правильно пить и получать удовольствие от алкоголя

Многие пьяницы и пьяницы решают, что они хотят начать пить ответственно. Но, учитывая всю информацию о вреде алкоголя, может быть трудно понять, с чего начать. Вы можете научиться пить ответственно, выполнив простые шаги.

Определите свою цель по потреблению алкоголя

Хотя неплохо было бы подумать о сокращении употребления алкоголя, проверьте, подходите ли вы для контролируемого употребления алкоголя.Некоторым людям вообще не следует пить, особенно если у вас есть проблемы с зависимостью или если у вас есть близкий родственник, который имел или имел проблемы с зависимостью или психическим здоровьем.

Ваша цель в отношении употребления алкоголя должна основываться на том, что лучше всего для вашего здоровья в долгосрочной перспективе, а также на том, что реально для вас, вашей семьи и друзей, а также на других аспектах вашего образа жизни.

Если вы понимаете, что вам следует полностью бросить курить, поговорите со своим врачом о том, как ему помочь отказаться от алкоголя и оставаться трезвым.В зависимости от того, сколько вы выпили в последнее время, отказ от холодной индейки может быть даже небезопасным, и ваш врач может назначить лекарства, которые сделают это безопаснее и помогут вам справиться с алкогольной абстинентностью. Если вы хороший кандидат на употребление алкоголя, подумайте о своей цели и запишите ее.

Цели контролируемого употребления алкоголя

Некоторые возможные цели контролируемого употребления алкоголя включают:

• Я просто хочу выпить по выходным.
• Я хочу снизить общее потребление до здоровой суммы.
• Я хочу иметь возможность пить на вечеринках и других мероприятиях, не напиваясь.

Оцените свое употребление алкоголя

Ведите дневник употребления алкоголя в течение одной недели. Самые простые дневники употребления алкоголя просто записывают, сколько вы пьете каждый день, но чем больше вы сможете отслеживать, тем лучше вы поймете свои собственные привычки употребления алкоголя и, таким образом, сможете их контролировать. .

Каждый вечер (или на следующее утро, если вы забыли) записывайте, сколько напитков вы выпили, где вы были, когда пили, и с кем.Также запишите любые возникшие негативные эффекты или ситуации, которых вы хотели бы избежать в будущем, например: «После третьего пива я поссорился с Беном». Этот шаг даст вам хорошее представление о времени, местах и ​​людях, в которых употребление алкоголя может стать чрезмерным или проблематичным.

Рассчитайте безопасный предел

Ваш безопасный предел алкоголя основан на концентрации алкоголя в крови и представляет собой количество алкоголя, которое вы можете выпить за один прием алкоголя.Он основан на нескольких факторах, включая ваш пол, вес и то, как быстро вы пьете. Когда вы выясните, сколько напитков вы можете выпить, запишите это вместе с периодом времени, в течение которого вы пьете.

Покупка небольших сумм

Запасы вина, пива и спиртных напитков — это самый быстрый способ саботировать ваш план ответственного употребления алкоголя. Чтобы пить дома, следуйте этим советам:

• Покупайте только то количество алкогольного напитка, которое вы указали на шаге 3, в день, когда вы собираетесь его выпить.
• При необходимости приобретите отдельные банки или бутылки вина на одну порцию или половинные.
• Купите такое же количество безалкогольного или слабоалкогольного вина или пива. Если вы знаете, что вам нужно больше напитков, но не больше алкоголя.

Спланируйте свое путешествие домой

Даже если вы будете пить в разумных количествах, вы все равно будете ослаблены, и вам не следует садиться за руль. Договоритесь о поездке домой с трезвым водителем или заранее закажите такси.

Если это слишком дорого, спланируйте поездку на автобусе домой, чтобы знать, когда уехать, пока автобусы еще ходят.Оставьте машину дома, чтобы у вас не возникло соблазна ее использовать. Прокатитесь или сядьте на автобус на мероприятие по выпивке.

Pace Yourself

Пейте только то количество, которое вы записали на шаге 3, и с указанной скоростью. Если вы хотите пить больше, пейте воду, безалкогольные или слабоалкогольные напитки.

Часы для давления со стороны сверстников

Посмотрите дневник употребления алкоголя, который вы заполнили на шаге 2. Если есть люди, которые побуждают вас пить слишком много, постарайтесь избегать их в течение первого месяца или около того, пока вы привыкните к своему новому стилю употребления алкоголя.Если вас постоянно заставляют пить, начните заводить новых друзей, которые не пьют так много.

Прочие опции

Возможно, у вас проблемы с алкоголем, и в этом случае поговорите со своим врачом о том, как получить помощь. Метод Синклера (TSM) — относительно новый и противоречивый метод, помогающий людям меньше пить, который включает в себя прием препаратов-антагонистов опиоидов ( налтрексон) примерно за час до питья.

Лекарство блокирует эйфорический эффект алкоголя, что, как считается, помогает людям сократить потребление алкоголя.Вам также может быть полезно присоединиться к группе самопомощи. Узнайте больше о том, как найти группу поддержки рядом с вами и как выбрать ту, которая подходит именно вам.

Справочник врача по здоровому питанию

Здесь, чтобы сохранить ваше здоровье. И сообщил.

Получите круглосуточную помощь в видеочате, не выходя из дома или где бы вы ни находились. Присоединяйтесь сегодня и испытайте первичную медицинскую помощь, предназначенную для реальной жизни, в офисе и в приложении.

Счастливые часы после работы и коктейли на первом свидании настолько распространены в наши дни, что легко забыть, что алкоголь — это больше, чем просто социальная смазка — это наркотик.Фактически, это самый распространенный наркотик в мире. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 51 процента взрослых старше 18 лет регулярно употребляют алкоголь, употребляя не менее 12 напитков за последний год.

В то время как у многих людей нет проблем с тем, чтобы опрокинуть некоторых, многие, возможно, не знают, как оставаться в безопасности и быть здоровыми во время питья. Мы попросили поставщиков One Medical дать свой лучший совет по безопасному употреблению алкоголя.

Вот наши 10 лучших советов по здоровому питанию.

1. Ешьте в первую очередь…

«К тому времени, когда у большинства людей наступает счастливый час, они голодают. Заказ овощной тарелки с хумусом и лавашем — всегда отличный вариант, потому что он содержит клетчатку и белок и не заставит вас потреблять тонны жареной пищи, такой как картофель фри и луковые кольца, — говорит Шилпи Агарвал, врач из Вашингтона.

2.… И съесть достаточно.

«Если вы все еще голодны после закуски, закажите обычную еду. Скорее всего, вы будете более удовлетворены и в конечном итоге будете есть меньше калорий, чем если бы вы просто перекусили множеством вещей вокруг себя », — добавляет Агарвал.

3. Отдыхайте до и после.

«Не пейте после тяжелых физических нагрузок или после ночи плохого сна.И не забудьте хорошо выспаться после ночной пьянки », — говорит Хелен Элени Ксенос, врач из Чикаго. Алкоголь может снизить уровень сахара в крови, а употребление бутылки натощак или после тяжелой тренировки только еще больше истощает его.

4. Обратите внимание на свое местоположение.

«Принимайте во внимание вашу среду. Пивные сады и питье на открытом воздухе означают повышенную вероятность обезвоживания из-за потоотделения », — говорит Десмонд Ватт, помощник врача из Чикаго.Увлажнение особенно важно в таких ситуациях, что подводит нас к…

5. Продолжайте работать с h3O.

«Легко быстро приготовить два-три стакана, особенно после долгого дня. Чтобы ограничить потребление алкоголя, начните с большого стакана воды и лимона и закажите газированную воду между напитками. Это заставит вас избегать обезвоживания и ограничить чрезмерное употребление алкоголя », — говорит Агарвал.

6. Избавьтесь от сладких фруктовых добавок.

«Держитесь подальше от смешанных напитков. Они калорийны, но не насыщают, — говорит Ксенос. Лучшая ставка? «Водка с газировкой — хороший вариант».

7. Сделайте четкий выбор.

«Если вы пытаетесь избежать похмелья, лучше употребляйте прозрачные жидкости, такие как водка, а не темные жидкости, такие как виски», — говорит Ксенос.Причина? Несколько экспериментальных исследований показали, что напитки, содержащие наибольшее количество конгенеров, естественных побочных продуктов дистилляции и ферментации, которые присутствуют в более высоких концентрациях в темных спиртах, вызывают более тяжелое похмелье.

8. Или купите вино.

«Красное или белое вино, содержащее около 120 калорий в стакане, является отличным вариантом для счастливого часа, потому что его нужно пить дольше, чем смешанный напиток, и в нем больше антиоксидантов, чем в обычной водке с содовой или другими смешанными напитками», — предлагает Агарвал.

9. Ведите счет.

«Пейте в умеренных количествах, конечно. Более четырех напитков за один присест для женщин или более пяти за один присест для мужчин считается запоем », — говорит Ксенос. Рекомендуемая суточная доза алкоголя — всего одна порция для женщин и две для мужчин. И помните совет № 5 — потягивание воды между алкогольными напитками — отличный способ замедлить счет.

10. Пейте день с умом.

«Выходные могут означать длительное употребление алкоголя в течение дня», — говорит Ватт. Ключ в том, чтобы шагать по себе. «Выбирайте напитки с более низким общим содержанием алкоголя, такие как пиво, вино и винные шприцы, чтобы избежать чрезмерного потребления и позволить вам оставаться в напряжении в течение всего дня. Не забывайте получать качественные калории из еды и подумайте о перерыве на час или два без алкоголя в течение дня.”

Здесь, чтобы сохранить ваше здоровье. И сообщил.

Получите круглосуточную помощь в видеочате, не выходя из дома или где бы вы ни находились. Присоединяйтесь сегодня и испытайте первичную медицинскую помощь, предназначенную для реальной жизни, в офисе и в приложении.

Мишель Константиновский

Блог The One Medical издается One Medical, инновационной практикой первичной медико-санитарной помощи с офисами в Атланте, Бостоне, Чикаго, Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, округе Ориндж, Фениксе, Портленде, Сан-Диего, районе залива Сан-Франциско, Сиэтле и Вашингтон.

Любые общие советы, размещенные в нашем блоге, на веб-сайте или в приложении, предназначены только для информационных целей и не предназначены для замены или замены каких-либо медицинских или иных советов. Компании One Medical Group и 1Life Healthcare, Inc. не делают никаких заявлений или гарантий и прямо отказываются от какой-либо ответственности в отношении любого лечения, действия или воздействия на любое лицо, следуя общей информации, предлагаемой или предоставляемой в блоге, веб-сайте или через него, или приложение. Если у вас есть особые опасения или возникает ситуация, в которой вам требуется медицинская консультация, вам следует проконсультироваться с соответствующим образом обученным и квалифицированным поставщиком медицинских услуг.

Как пройти этап обучения в колледже и пить алкоголь, как взрослый

Активный круг общения может иметь массу преимуществ для вашей профессиональной и личной жизни. Во взрослом возрасте эта социальная жизнь часто связана с алкоголем. Если вы новичок в мире выпивки или все, что вы знаете со времен учебы в колледже, — это Jägerbombs и подставки для бочонков, вот как войти в мир выпивки, как взрослый.

Выпивка — это всегда личный выбор.Для одних употребление алкоголя может вызвать проблемы, для других — легкая социальная смазка. Мы хотим прояснить, что вам никогда не следует пить, если вы чувствуете, что не можете справиться с последствиями алкоголя, если на вас оказывают давление против вашей воли или если это поставит вас в компромиссную ситуацию. Хотя алкоголь — это неплохо, но все же нужно относиться к нему ответственно. Начните с этого момента и решите, как вы хотите пить оттуда.

При этом алкоголь во многом похож на еду: людям нравится собираться там, где его подают, и людям нравится подавать его, когда они собираются вместе.Выпивка и общение часто идут рука об руку. Если вы собираетесь на отраслевое мероприятие, собираетесь вместе с коллегами в нерабочее время или просто тусуетесь в баре, пытаясь познакомиться с новыми людьми, вы можете оказаться в ситуации, когда люди пьют. Независимо от того, не пили ли вы раньше или весь ваш алкогольный опыт связан с студенческими студенческими вечеринками, есть определенные вещи, которые вам нужно знать, чтобы пить, как взрослый.

G / O Media может получить комиссию

Пьянство в обществе — это не поход в кино или на концерт.Когда вы идете в кино с друзьями, главное — это фильм. Когда вы идете выпить, дело в том, чтобы поговорить с другими людьми и повеселиться. Выпивка — это просто то, что вы делаете, чтобы сделать жизнь немного более гладкой. В таком случае полезно знать несколько уловок, чтобы получить свои напитки и вернуться к тому, чем вы занимаетесь.

• Убедитесь, что вы знаете свой напиток заранее. В большинстве случаев никто не захочет сидеть сложа руки, пока вы выясняете разницу между Томом Коллинзом и космополитом.Поэкспериментировать — это нормально, но вы должны выпить хотя бы один или два основных напитка, которые можно найти практически везде. Помогает, если вы выпьете для разных видов питья. Обычный коктейль, пиво и вино, которое вам нравится, должно быть достаточно для большинства ситуаций.
• Узнайте, как разговаривать с барменами. Не научитесь разговаривать с барменами из телешоу. Даже в полураспространенные ночи они, вероятно, перегружены работой и работают за чаевые. Не машите бармену деньгами. Не требуйте сложных напитков, которые нужно приготовить в самый раз .Просто встаньте прямо у бара и посмотрите на своего бармена. Они доберутся до вас. Как только вы привлечете их внимание, сделайте запрос, а когда закончите, убирайтесь.
• Установите лимит и платите наличными, где можете. Чем больше вы пьете, тем меньше у вас шансов проявить сдержанность. Вот как работает выпивка. Если вы хотите установить жесткий лимит на свои расходы до начала ночи, платите наличными. Для барменов это может быть проще, чем запоминать, кто на какой вкладке, и отслеживать чеки в конце ночи.Вам легко узнать, когда вы напились. Когда у вас закончились наличные, все готово.
• Знайте, когда остановиться. Это может быть сложно, поэтому важно знать свой предел. Существует множество социальных сигналов, указывающих на то, что пора бросить пить. Если вам трудно идти прямо, если в баре перестали подавать напитки или если все, с кем вы разговариваете, напились, наберите номер. Пить и напиваться — это два разных занятия. Если вы хотели сделать одно и перешли в другое, притормозите.

Есть множество причин, чтобы выпить в компании. Иногда вы хотите установить связь с работой. Иногда хочется завести новых друзей. Иногда хочется свидания. Однако, независимо от цели или контекста, есть определенные вещи, которые универсальны, и все они, как правило, сводятся к одному принципу: не будь мудаком. Вашему внутреннему засранцу действительно легко выйти наружу, когда вы пьете. Если вы не можете пить, не ощупывая незнакомца, не крича на бармена, не устроив драку или не ведя себя неприятно, то либо поучитесь у окружающих, либо вообще пропустите бар.

Как и то, что вы носите, то, что вы пьете, может быть совершенно приемлемым в одной обстановке, но совершенно неприемлемым в другой. (Вы не возьмете кувшин с виски на коктейльную вечеринку с черным галстуком.) Хотя некоторые настройки более гибкие, чем другие, знание того, какие виды напитков приемлемы на различных мероприятиях, может помочь вам лучше подготовиться.

Пиво — это обычный напиток, который обычно уместен в большинстве неформальных обстановок.Если вы встречаетесь в баре, недорогом ресторане или у кого-то дома, пиво часто бывает легкой добычей. Большинство сортов пива содержат от 4 до 6% алкоголя (хотя некоторые могут быть выше). Если у вас нет исключительно низкой толерантности, вы обычно можете принять один или два, не чувствуя заметного ухудшения эффекта.

Это делает пиво идеальным напитком для фазы «знакомства с людьми». Если вы хотите с кем-то продолжительно поговорить или обсудить что-то важное, обычно безопаснее придерживаться пива.Вы же не хотите, чтобы при заключении контракта обнаружилось, что вы выпили на один коктейль слишком много прямо перед тем, как вас попросят отказаться от места в совете директоров.

Как алкогольный напиток вино относится к отдельной категории. А вот в социальном плане давайте будем честными: вино — отличное пиво. Если вам нужен легкий напиток в стакане на ножке, а не в бутылке с наклейкой Miller Lite, вино — ваш лучший выбор. Содержание алкоголя в вине обычно выше, чем в пиве (от 9 до 16%), но вы, вероятно, будете пить меньше за один раз (если вы не Серсея Ланнистер).

Коктейль — это любой алкогольный напиток, обычно состоящий из трех или более ингредиентов. Другими словами, почти каждый напиток, который не продается в заранее расфасованной бутылке. Любое место, где есть бар, вероятно, может предложить вам смешанный напиток, но ассортимент может сильно варьироваться. Настоящий бар может быть оборудован для обслуживания большого разнообразия коктейлей. Всплывающая стойка бара, подобная той, которую вы можете увидеть на конгрессе или в игровом доме, может быть способна подавать только несколько напитков в ограниченном количестве.Иногда в баре может быть список единственных коктейлей, которые они предлагают.

В общем, полезно иметь в своем репертуаре один или два очень простых коктейля, которые легко приготовить бармену. Не будьте придурком, который подходит к небольшой коктейльной стойке и заказывает сложный напиток, приготовленный правильно (совет от профессионала: Джеймс Бонд — придурок). Также имейте в виду, что даже стандартные коктейли могут сильно различаться по содержанию алкоголя в разных барах. Не начинайте заказывать последующие напитки, пока не дадите себе несколько минут, чтобы посмотреть, как вы справитесь с первым, даже если вы думаете, что знаете свою терпимость.

Вообще говоря, «делать уколы» — это код, означающий «нам нужно быстрее напиться». Хотя, вероятно, не будет слишком много профессиональных встреч, на которых люди снимают кадры, это может происходить на вечеринках. Это включает в себя рюмки, наполненные спиртным (или другим напитком с высоким содержанием алкоголя). Если у вас низкая толерантность, вы хотите оставаться под контролем или просто избегать похмелья, лучше всего свести к минимуму уколы (или вообще избегать их).

Конечно, нет жестких правил для всех социальных сетей.Вы можете оказаться на свадебном приеме, наполненном бочонками, или в модном театре, где подают коктейли и пиво. Помните о своих настройках и посмотрите, что обслуживается. Не используйте свой алкоголь на мероприятии, потому что вы хотите чего-то покрепче, чем они есть. Скорее всего, они по какой-то причине употребляют более легкие напитки. Наблюдайте за тем, что делают люди вокруг вас, и постарайтесь не пить наперед.

Никогда не было лучшего времени, чтобы быть знатоком выпивки.В последние годы производство микропивоварения стало бурным, что привело к появлению более широкого ассортимента пива, чем когда-либо прежде. Смешивание коктейлей всегда было искусством, но в Интернете вы можете найти больше напитков, чем вы даже предполагали. Тематические коктейли даже стали популярными. При таком большом количестве вариантов невозможно не чувствовать себя ошеломленным, когда бармен спрашивает, чего вы хотите, особенно если вы не пьете регулярно. Вот несколько способов справиться с избытком выбора.

Если вы не знаете, что вам нравится, не открывайте винную карту и не ждите, что у вас будет подсказка.Спросите друга о его предложениях. Найдите список основных вин, пива или коктейлей для начинающих. Чем больше вы будете стараться, тем больше поймете, что вам нравится, и сможете продолжить. Если вы найдете что-то, что вам нравится, попробуйте поискать больше подобных напитков. Многие бары предлагают вам небольшой список коктейлей, хотя они могут приготовить гораздо больше. Если вы не уверены, что доступно, придерживайтесь предложенного вам выбора.

Иногда вы можете почувствовать легкую неприязнь к тому, чтобы выпить что-то, предназначенное для легкого пьющего, но они существуют не зря.Алкоголь является резким, и многие напитки приобретаются на вкус. Хотя нет возможности узнать, что вам понравится, прежде чем попробовать, есть несколько вещей, которые на вкус легче, чем другие:

• Сидры: Сидры находятся в странном промежуточном положении между пивом и вином. Они сброжены на дрожжах, как пиво, но сделаны из фруктов, как вино. Сидр также очень вкусен, даже если вы не любите пиво или вино. Попробуйте несколько сидров, чтобы понять, какие вкусы вам нравятся, и подбодрить их, если нет других напитков, которые вам нравятся.
• Пшеничное пиво: Скажу честно: я не любитель пива. Однако пшеничное пиво часто менее жесткое и не имеет такого сильного «пивного вкуса». Если вы не привыкли к вкусу пива, но хотите попробовать, поинтересуйтесь, какие сорта пшеничного пива доступны.
• Белые вина: В целом красные вина имеют более насыщенный вкус, чем белые вина. Хотя это не абсолютное правило, но если вы не уверены, что получаете, выберите что-нибудь более светлое.
• Все фруктовые: Это может относиться к винам, пиву или коктейлям.Все, что создано для придания фруктового вкуса, будет легче на языке, чем скотч со льдом.

Ваше небо полностью принадлежит вам, поэтому, если вы найдете что-то, что вам нравится, не думайте, что вы должны соблюдать определенные правила. Лично я терпеть не могу вкус большинства пива, но я люблю фруктовый сидр и необъяснимо нахожу канадский виски восхитительно мягким (для виски). Важно отметить, что не бойтесь владеть своими вкусами. Это больше не колледж. Вы не получаете баллов со своим боссом, потому что кто-то высмеял ваш «девчачий напиток» и уговорил вас сделать рюмки бурбона.

Дегустации вин и пива становятся все более распространенными, поскольку разнообразие доступных напитков продолжает расти. Вы можете посетить местную винодельню или пивоварню, чтобы попробовать несколько образцов, или даже посетить полномасштабную дегустацию. Иногда у третьих лиц бывает мероприятие, на котором можно попробовать напитки от разных дистрибьюторов. Там вы сможете попробовать более широкий выбор напитков, чем если бы вам приходилось покупать каждый из них в баре. В целом это тоже довольно веселые мероприятия, так что возьмите с собой друзей!

В мире так много видов напитков, что было бы почти невозможно объяснить их все за один присест.На самом деле, обслуживающие вас бармены часто берут длительные уроки, чтобы учиться, или имеют многолетний опыт работы с напитками, которые они подают. Если вы хотите выглядеть более уверенно, как будто вы знаете, о чем говорите, зайдите в Google в свободное время и узнайте немного об основных типах вина, пива и спиртных напитков. Вам не обязательно знать точный процесс брожения каждого из них, но знание того, что они из себя представляют, каков их вкус и где вы их найдете, может дать вашему выбору некоторый контекст.

Существует столько же разновидностей напитков, сколько стилей одежды, способов развлечься и цветов в видимом спектре.Независимо от того, с чего вы начнете, главное — исследование. Вы найдете напитки (и людей!), Которые вам нравятся, пробуя новые вещи и потакая своему любопытству.

Фото star5112 , istolethetv , и Didriks

. .

Как пить, но не напиться | Алкоголь

Может быть очень легко превратить несколько напитков в слишком много.Но независимо от того, чем занимаются ваши товарищи, вам не обязательно выкладываться на полную. Вот несколько советов, которые помогут вам выпить несколько напитков, не поддаваясь давлению, чтобы полностью расслабиться.

Установите свои пределы

Прежде чем начать пить, решите, сколько напитков вы выпьете, и придерживайтесь этого числа. Группа умных ученых рекомендовала употреблять не более четырех спиртных напитков в день. У всех разная толерантность, поэтому выбирайте число, которое подходит вам, а не вашим товарищам.

Возможно, вы захотите подумать о том, насколько дорогие напитки. Прежде чем отправиться на ночлег, проверьте, сколько у вас денег, и примите трезвое и разумное решение о том, что вы можете себе позволить потратить.

Также необходимо помнить, что не все алкогольные напитки содержат одинаковое количество алкоголя. Ниже показано, как выглядит «стандартный напиток» для разных типов напитков.

Не пить слишком быстро

Разнесение напитков поможет вам не напиться.Попробуйте оставить определенное время между напитками (например, час) и убедитесь, что время прошло, прежде чем вы получите новый напиток.

Вы только что взяли прекрасное крафтовое пиво? Наслаждайтесь этим, выпивая медленнее. Так вы получите больше удовольствия и получите больше прибыли за свои деньги. Также может помочь замена воды или безалкогольного напитка между выпивкой (и медленным употреблением алкогольных напитков).

Попробуйте сказать «нет»

Давлению со стороны сверстников трудно сопротивляться, но если с вас достаточно, скажите «Нет, спасибо», когда кто-то предложит вам выпить.Вы можете сказать им, что у вас все в порядке, а затем сменить тему. Следить за тем, сколько вы пьете, важнее, чем идти в ногу с другими людьми.

Понятно, что друзья будут смеяться над вами за то, что вы не пьете, но на самом деле такое случается редко. Большинство друзей (хороших) не перестанут тусоваться с вами только потому, что вы пьете не так быстро, как они.

Избегайте запоев и выстрелов

Нет ничего плохого в том, чтобы угостить своих товарищей выпивкой, но если вы идете с группой из семи человек, это может быстро превратиться в полноценную дорогостоящую выпивку.Это может помешать вашим планам не напиваться и может обанкротить ваш банк.

Также рекомендуется придерживаться напитков, которые можно выпить, а не шотов, так как их легче распределить. Скажите товарищам, что не хотите снимать, или просто исчезните, когда они направляются к бару.

Вода и еда — твои друзья

На каждый алкогольный напиток выпивайте стакан воды или безалкогольный напиток (не нужно никому говорить, что это не алкогольный напиток). Не забудьте также поесть, если вы пьете.Это помогает замедлить действие алкоголя и (надеюсь) также вкусно.

Сосредоточьтесь на другом

Попробуйте заняться чем-нибудь, пока вы пьете, например, поиграть в бильярд. Помните, что если у вас уже плохое настроение, употребление алкоголя не поможет. Попробуйте заняться чем-нибудь другим, что расслабляет, или поговорите с кем-нибудь о том, что у вас на уме.

Есть план B

Найдите помощника, который будет следить за тем, как вы пьете, и напоминать вам не торопиться и не делать глупостей.Если это не удастся, этот помощник позаботится о вас, если вы слишком много выпьете.

Прежде чем начать пить, составьте план, где вы будете спать в эту ночь. Откладывайте деньги на такси или Uber на случай, если вам нужно быстро добраться домой.

Хорошо провести время

Вы все равно можете хорошо провести время, даже если мало пьете. Сосредоточьтесь на людях, с которыми вы разговариваете, и на разговоре, который у вас есть (или на танцах, которые вы делаете). Одна из лучших вещей в том, чтобы не напиваться, — это то, что на следующее утро у вас меньше шансов пожалеть об этом.К тому же меньше шансов на похмелье, а это всегда выигрыш!

Как правильно пить спиртные напитки и почему это важно

Создание снимков любимого духа может быть предпочтительным методом для молодых тусовщиков, но в какой-то момент этот опыт должен развиваться. Аромат, вкус и отделка — все это играет важную роль в повышении уровня впечатлений. Так как же правильно использовать эти принципы? Продолжайте читать, друзья-энтузиасты.

Стекло имеет значение

Так же, как вина требуют особой стеклянной посуды, спиртные напитки также нуждаются в своих собственных бокалах для максимального качества впечатлений.Игнорирование этого факта не принесет никакой пользы. Хотя шесть основных спиртных напитков (бренди, ром, джин, текила, водка и виски) можно разливать в более специфические стаканы, в этом нет необходимости; Хорошо продуманный стакан, такой как отмеченный наградами эргономичный дизайн NEAT Glass, можно использовать для любого типа спиртных напитков.

Сначала попробуйте при комнатной температуре

Обычно некоторые спиртные напитки, например водку, хранятся в морозильной камере, и, хотя охлаждение имеет свои преимущества, настоятельно рекомендуется впервые попробовать спиртные напитки при комнатной температуре.При более высоких температурах вкус с большей вероятностью улавливает более ароматные и неуловимые ароматы, которые, вероятно, будут замаскированы, если ранее были охлаждены.

Наслаждайтесь видом

Посмотрите на спиртное, как на вино или пиво. О замеченном можно многое сказать, поверьте нам. Цвет и прозрачность могут указывать на качество процесса дистилляции, включая такие факторы, как фильтрация и старение. Измерение цвета может быть сложной задачей; более светлые цвета не всегда указывают на меньший вкус. Бочонки «Virgin» быстрее улучшают вкус, но не цвет.

Сначала запах, глоток после

Большинство энтузиастов спиртных напитков уже делают это, но вот почему это важно: ароматические вещества! Это огромный элемент дегустации. Ароматические вещества духа могут быть особенно насыщенными, и при правильном запахе (не подходите слишком близко!) Носовые ощущения будут в восторге.

Выплюнь

Типичный нёбо не контактирует с духами регулярно, и когда это происходит, некоторых это может немного раздражать. Чтобы этого избежать, рекомендуется сделать небольшой глоток, немного помахать им и… выплюнуть! Конечно, это звучит кощунственно, но именно так готовится нёбо, прежде чем предаться духу.Подождите около 30 секунд, чтобы сделать второй глоток, и это будет более верное представление о духе.

Каков вердикт?

Это захватывающая часть — контролируемый опыт, позволяющий получить максимальное удовольствие от духа. Помните, что вкус очень субъективен, но все духи несут в себе многовековые качества, которые очень мало изменились, и это навсегда делает их классикой.

Дополнительные советы!

Во время дегустации выгибание языка, позволяющее духу свободно течь между всеми ощущениями, оптимизирует восприятие.Эти ощущения включают горькое, кислое, соленое, сладкое и умами. Сделайте это правильно, а затем сделайте этот долгожданный глоток. Во-вторых, совершенно нормально добавить в стакан после первого глотка пару капель фильтрованной воды комнатной температуры. Это помогает избавиться от ожога от алкоголя, а также откроет скрытые ароматы. Ваше здоровье!

Автор статьи: The SIP Awards.

Внимательное умеренное употребление алкоголя — как пить меньше, получать больше удовольствия и снизить риски

Арнольд Ваштон, доктор философии, и Майкл Ашер, доктор медицины

Хотя это может быть немного неприятно услышать это от двух специалистов по наркозависимости на переднем крае клинической практики, алкоголь может быть положительной силой в жизни многих людей.Практикующие, подобные нам, видят очень искаженную выборку пьющих — в основном тех, у кого серьезные проблемы с алкоголем, которые вызывают серьезные последствия. Неудивительно, что в нашей работе с пациентами мы больше концентрируемся на реальных и настоящих опасностях употребления алкоголя, чем на многих положительных усиливающих эффектах алкоголя.

Но мы не можем и не должны упускать из виду тот факт, что употребление алкоголя из-за его эффектов изменения настроения является нормативным поведением, которое было частью человеческого опыта буквально тысячи лет.При правильном использовании алкоголь может улучшить исторические впечатления, облегчить общение между незнакомцами, помочь людям расслабиться и насладиться моментом, а также создать атмосферу, в которой спонтанно возникают новые идеи и новые связи. Даже собирающие чай буддисты Шамбалы проводят занятия по осознанному питью, потому что они считают это инструментом ослабления тонких цепляний эго (но только для наиболее высокоразвитых практикующих, которые обладают достаточным мастерством в обращении с алкоголем, чтобы обратить на себя внимание потенциальных клиентов). яд в положительную силу).

Дело в том, что лишь небольшая часть огромного населения, потребляющего алкоголь, когда-либо сталкивается с серьезными проблемами, связанными с употреблением алкоголя. И исследования показывают, что подавляющее большинство людей, у которых действительно возникают какие-либо проблемы с алкоголем, не страдают от умеренного или тяжелого расстройства, связанного с употреблением алкоголя, или от того, что ранее называлось «алкоголизмом» или «алкогольной зависимостью».

Итак, какова правильная роль алкоголя в жизни человека? И как могут те, кто обеспокоен своим употреблением алкоголя, продолжать пользоваться преимуществами и удовольствиями алкоголя, не подвергая себя риску негативных последствий? Вот итог: ключ к поддержанию здоровых отношений с алкоголем — это помнить о том, когда, где, почему, сколько и как быстро вы пьете; чтобы знать, когда пора сказать «когда» или взять отпуск от выпивки; и иметь набор личных рекомендаций по управлению употреблением алкоголя в разумных пределах.Так как это легче сказать, чем сделать, мы предлагаем несколько потенциально полезных идей и советов.

Сколько «слишком много»?

Не существует общепринятого медицинского определения «умеренного» употребления алкоголя, но, согласно Национальному институту злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA), употребление алкоголя с низким уровнем риска определяется как до двух порций в день для здоровых взрослых мужчин и одной порции. пить ежедневно здоровым взрослым женщинам. (Один напиток равен одной бутылке пива объемом 12 унций, одному бокалу вина объемом 5 унций или 1.5 унций крепкого 80-градусного спирта). NIAAA считает значительное превышение этих пределов «тяжелым» или «рискованным употреблением алкоголя». Имейте в виду, что это верхних предела — нерекомендуемых уровней употребления алкоголя — на основе актуарной статистики о взаимосвязи между уровнями потребления алкоголя и некоторыми типами проблем со здоровьем. В этих пределах у людей все еще могут быть проблемы, связанные с алкоголем, особенно если они пьют слишком быстро, имеют проблемы со здоровьем или психическим здоровьем, принимают лекарства, которые неблагоприятно взаимодействуют с алкоголем, или если они пожилые.Факторы риска могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от множества личных, генетических и экологических переменных. Например, у людей с депрессией, тревогой, травмами или семейным анамнезом алкоголизма могут развиваться проблемы при более низком уровне потребления алкоголя, чем у людей, не имеющих этих факторов риска.

Внимательное умеренное употребление алкоголя

Пить с умом — ключ к умеренному употреблению алкоголя. Осознанное умеренное употребление алкоголя в отличие от бездумного привычного употребления алкоголя (которое мы часто описываем как «автопилотное» употребление алкоголя) означает полное осознание того, что вы пьете в реальном времени, памятуя о том, как каждый напиток влияет на ваше настроение, поведение, мысли и тело.Ниже приведены некоторые рекомендации и стратегии, которые могут помочь в умеренном употреблении алкоголя. Помните : небольшие изменения могут иметь большое значение, прогресс часто идет постепенно, и важно не расстраиваться из-за временных неудач, если вы обнаружите, что продолжаете пить больше, чем собирались в определенных случаях. Осторожно : Если у вас есть основания полагать, что вы физически зависимы от алкоголя и рискуете страдать от абстинентного синдрома (например,(например, дрожь, возбуждение, сильное беспокойство, бессонница, судороги и т. д.), очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вы значительно уменьшите потребление алкоголя или резко прекратите пить. Кроме того, если вы неоднократно безуспешно пытались снизить потребление алкоголя и просто считаете, что слишком сложно реализовать стратегии, подобные перечисленным ниже, то вы можете подумать о том, чтобы сделать перерыв в употреблении алкоголя на несколько недель или месяцев и / или обратиться за консультацией к специалисту. профессионал здравоохранения. Специалист по зависимостям, работающий в рамках модели снижения вреда, может помочь вам решить, какая для вас наиболее целесообразна профессионально ориентированная попытка умеренности или воздержания.Кроме того, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) лекарства, такие как налтрексон для перорального приема, налтрексон для инъекций длительного действия (вивитрол) и акампросат, могут помочь снизить тягу к алкоголю и стремление к чрезмерному употреблению алкоголя для некоторой части людей.

Десять советов для внимательного умеренного употребления алкоголя

1. Следить. Сейчас существует множество приложений, которые вы можете использовать для отслеживания своих напитков, концентрации алкоголя в крови (BAC) и потребления калорий, связанных с алкоголем. Наличие этих объективных данных во время и после эпизода употребления алкоголя может помочь вам получить более реалистичное представление о своем потреблении.Приобретите персональный мобильный алкотестер, такой как BACtrack S80, и поставьте себе цель не превышать определенный уровень BAC, когда вы пьете. Вот несколько полезных приложений: DrinkSmart, IntelliDrink, Drinkaware, DrinkControl, счетчик напитков, Drink Coach, приложение для умеренного потребления алкоголя, BAC Alcohol Calculator, R-U-Buzzed?, Alc Calc Pro, Drinking Buddy и AlcoDroid Alcohol Tracker. Еще одно полезное приложение, разработанное, чтобы помочь кормящим женщинам, которые пьют, понять, когда в их грудном молоке нет алкоголя, — Feed Safe.
2. Темп и пространство.Пейте медленно и не больше одного напитка в час, особенно в течение первого часа. Кроме того, при подсчете напитков помните, что мартини и многие другие смешанные напитки содержат не менее 2–3 единиц напитка на порцию.
3. Избегайте употребления алкоголя при сильном питье. Однако, если вы обнаружите, что сильно пьете, попробуйте взять в руки содовую с лаймом, чтобы пропустить следующий раунд и отвлечь нежелательное внимание.
4. Не пейте после выключателя. Другими словами, бросьте пить, прежде чем перестанете думать.Как правило, мужчины теряют выключение после 3-5 порций напитка, а женщины — после 2-4 порций, если их выпили менее чем за 3-4 часа.
5. Включите еду и воду. Продукты с высоким содержанием белка и безалкогольные напитки могут помочь уменьшить всасывание алкоголя в кровоток и мозг. Съешьте что-нибудь перед тем, как выпить первый глоток, а затем чередуйте безалкогольные напитки, например воду, между напитками.
6. Определите факторы, вызывающие чрезмерное употребление алкоголя, и планируйте заранее. Составьте список людей, мест и обстоятельств, которые в прошлом приводили к пьянству, и постарайтесь их избегать.
7. Не пейте, когда вы эмоционально расстроены. Использование алкоголя для самолечения отрицательных эмоций — это повод для чрезмерного употребления алкоголя.
8. Будьте осторожны при взаимодействии с рецептурными препаратами. Обсудите со своим врачом риски употребления алкоголя, когда вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, без рецепта, диетические добавки или лечебные травы.
9. Безопасность прежде всего. Спланируйте свой транспорт и убедитесь, что надежная поездка всегда под рукой. Uber и Lyft — обязательные приложения для обмена поездками.
10. Подумай о завтрашнем дне. Если вам нужно быть на работе или у вас есть что-то важное, что нужно сделать утром первым делом, то запланируйте бросить пить достаточно рано, чтобы вы могли начать игру на следующий день.

Доктор Ваштон — психолог-нарколог и автор книг, занимающийся частной практикой в ​​Нью-Йорке и Принстоне, штат Нью-Джерси. Доктор Ваштон работал советником и консультантом профессиональных спортивных команд, иностранных правительств, средств массовой информации, транснациональных корпораций, США.S Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, Государственный департамент США и подкомитеты Сената и Палаты представителей США. Он также работал клиническим профессором психиатрии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета в отделе злоупотребления алкоголем и наркотиками и главным исследователем исследовательских грантов Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками и нескольких крупных фармацевтических компаний. Доктор Ашер — сертифицированный терапевт и психиатр-нарколог, работает доцентом кафедры психиатрии в Медицинской школе Перельмана при Пенсильванском университете, Филадельфия, и занимается частной практикой.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost