Как повысить интуицию: Шесть способов развить интуицию

Содержание

Шесть способов развить интуицию

Оригинал статьи: 6 Ways to Sharpen Your Intuition
Автор: Steve Olson
Перевод: Сергей Бирюков
Аудиоверсия: Вебдиктор

Интуиция — первичная сила. В этой глубине, за последней чертой, куда не способен добраться анализ, всё берёт своё начало.
— Ральф Уолдо Эмерсон

Практическая интуиция

Наша интуиция — кратчайший путь к продуктивности, пониманию, знаниям, инновациям и принятию решений. Как научиться её использовать?

У тебя есть способность мгновенно решать проблемы

Случалось ли тебе взглянуть на проблему и понять основную причину и способ решения моментально, ничего не анализируя? Тебя приучили не доверять этому внутреннему голосу, верно? Поэтому ты проверяешь интуицию опытным путём, и в большинстве случаев она оказывается права, не так ли?

У тебя есть способность мгновенно решать проблемы, если ты доверяешь себе. У всех нас она есть.

Как же использовать эту силу внутреннего творца — голоса, который прорывается сквозь всю чепуху и говорит нам правду?

Шесть способов усилить интуицию:

1. Прояви непосредственное участие. Представь себя на месте кого-то другого. Ещё лучше — испытай то же самое. Если ты работаешь в службе техподдержки, когда кто-нибудь из сотрудников звонит с жалобой на скорость принтера — не сиди перед монитором, изучая характеристики. Оторвись от стула и сходи посмотреть, что там происходит. Почувствуй их досаду! Погрузись в дело целиком и полностью — это укрепит твою интуицию. Великие военачальники знают об этом. Вылезай из бункера, отправляйся на передовую и смотри, ощущай, действуй. Испытай то же, что и другие.

2. Позволь себе чувствовать страх и пройди сквозь него. Тебе не нравится страх, верно? Мне тоже. Но большинству из нас приходится с ним жить и находить способы превратить его из врага в друга (En). Если ты не сверхчеловек, преодолевший страх — тебе придётся найти способ использовать его на благо. Страх блокирует интуицию и усиливается, если мы ему сопротивляемся. Позволь себе чувствовать страх. Не сопротивляйся никакой его части. Не прячь его. Сконцентрируйся прямо на нём и пройди насквозь до конца. На выходе ты станешь сильнее и получишь ощущение большей ясности. Позволив себе чувствовать страх, ты усилишь свою интуицию, потому что это научит тебя слышать и принимать свой внутренний мир таким, какой он есть, вместо того чтобы с ним сражаться.

3. Взаимодействуй с другими на эмоциональном уровне. Когда ты контактируешь с другим человеком — лицом к лицу, по телефону, в онлайне — попробуй распознать его эмоции. Дай им названия. Кажется ли человек раздражённым, счастливым, полным надежд, радостным, подавленным или грустным? Чем больше ты настраиваешься на эмоции людей, тем глубже ты понимаешь различные ситуации, и тем лучше работает твоя интуиция. Интуитивные предчувствия и абстрактные идеи происходят из того же источника, где рождаются эмоции, поэтому чем лучше ты умеешь определять эмоции людей, тем лучше ты сможешь творить и общаться с помощью интуиции.

Распознавать и обозначать эмоции — как свои, так и окружающих — эффективное упражнение.

4. Отключи внутренние суждения. Когда ты осуждаешь кого-то или что-то — включая себя самого — это проявление не интуиции, а негативной энергии, блокирующей интуицию. Когда твой внутренний критик говорит: «Он дурак», «Она уродина», «Я толстая» или «Я проиграю» — остановись и подумай: «Почему я это сказал? Какая часть меня нарушает баланс?» Когда услышишь голос этого критика, останови его — не затыкая (это не сработает, он проявится где-нибудь ещё), а направляя в сознание позитивный вопрос. Когда я ловлю себя на мысли: «У меня никогда это не выйдет», я сознательно её изменяю: «Как мне это сделать?» Если я достаточно терпелив и прислушиваюсь к внутреннему голосу — он подскажет мне, что делать. Когда мой внутренний критик говорит: «Это никогда не сработает», я спрашиваю себя: «А какая часть идеи сработает?» или «Какая идея была бы лучше?» Когда ты начнёшь задавать позитивные вопросы — твоё подсознание будет выдавать решения через интуицию.

5. Побудь в одиночестве. Лучший способ — медитация. Найди хотя бы полчаса в день, чтобы провести наедине со своими мыслями. У Лео, автора блога Zen Habits, есть несколько отличных советов, как найти время для уединения (En). Побудь некоторое время наедине со своими мыслями, чувствами, образами. Я провёл большую часть жизни, почти не имея представления обо всём, что происходит внутри меня. Находя время, чтобы прислушаться к своему внутреннему миру, ты обнаружишь, насколько ты на самом деле удивительное и волшебное существо. Обладая способностью слышать себя в одиночестве, ты сможешь научиться слышать свой внутренний голос, даже когда ты не один, и создавать сильные и привлекательные интуитивные идеи как раз тогда, когда они будут нужны.

6. Задавай вопросы. Во множестве. Я называю это интуитивным бодибилдингом. Задавать вопросы — отличный способ укрепить интуицию. Самые сильные творческие озарения приходят после долгих сеансов вопросов и ответов. Соберитесь группой любознательных людей и обсуждайте сложные вопросы — философские, научные, социологические, медицинские, литературные. Основную силу дают не ответы, а вопросы — открывая нерассмотренные пути, стимулируя появление новых вопросов и ответов. Вряд ли есть лучший способ тренировать интуицию, чем оживлённые сеансы вопросов и ответов.

Некоторые говорят, что интуиция ненаучна и нерациональна — они одновременно и правы, и ошибаются. Творческая интуитивная идея ненаучна, пока ты не доказал её. Однако любая наука начинается с гипотезы. А с чего начинается гипотеза? Источником самых удачных, творческих и оригинальных идей служит интуиция — вспышка разума — Эврика.

Всё берёт своё начало в интуиции.
— Эмерсон

Подписаться на новые статьи

19.12.02008 | Общие вопросы

Другие статьи:

Как развить интуицию: 7 эффективных способов :: Жизнь :: РБК Стиль

Автор Ульяна Смирнова

24 мая 2020

Как и любая другая способность, наша интуиция поддается тренировке, и при желании ее можно улучшить.

Вот несколько приемов, которые помогут развить внутреннее чутье и не ошибаться в принятии важных решений.

Каждый человек обладает интуицией — и в этом нет никакой мистики. По словам нейробиологов, она формируется на основе той информации, которая когда-то уже была получена, но так и не дошла до сознания. Поэтому шестое чувство можно пробудить с помощью тренировок и таким образом наладить контакт с собой, а затем применять этот полезный инструмент в повседневной жизни.

Начните визуализировать

Тренировать шестое чувство можно, развивая воображение. Если левое полушарие нашего мозга отвечает за логику и анализ, то правое — за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие.

Поэтому чем чаще мы «включаем» правое полушарие, тем лучше работает наша интуиция. Одной из самых эффективных техник считается визуализация.

Упражнение на визуализацию

Попробуйте визуализировать природные ландшафты:

примите удобное положение;
закройте глаза;
представьте место, в котором чувствуете себя спокойно и безопасно (картинки должны быть цветными и детальными: если это морское побережье — ощутите брызги воды и прикосновение ветра, прислушайтесь к шуму волн).

Такое упражнение не только развивает креативное мышление, но и отлично успокаивает нервы.

Освойте медитацию

Чтобы развивать подсознание, нужно научиться «отключать» поток мыслей. Если ваша голова забита лишней информацией или вы испытываете стресс — шестое чувство притупляется. Восстановить баланс и услышать внутренний голос помогает медитация. Заниматься ею можно в любое время и практически в любом месте. Главное — остаться наедине с собой, сконцентрироваться на процессе дыхания и остановить свой внутренний диалог.

Прочувствуйте, как воздух наполняет легкие и выходит из них. Чтобы ощутить положительный эффект, достаточно практиковаться по 10-12 минут в день. Научно доказано, что регулярные занятия медитацией замедляют старение мозга, нормализуют сон, уменьшают беспокойство и помогают лучше понимать свои желания. Разнообразить упражнения, получить подробные инструкции по их выполнению и найти подходящее аудиосопровождение можно в мобильных приложениях.

7 приложений для медитации и сна

Слушайте внутренний голос

Одни понимают интуицию как внутренний голос, который подсказывает верные решения. Для других это внезапное озарение и различные телесные реакции. Иногда она проявляется через дергание века, покалывание в какой-либо части тела, учащенное сердцебиение, тошноту. Человека может резко обдать жаром или, наоборот, бросить в дрожь. Начните проявлять больше внимания к своему телу и считывать подобные сигналы. В отличие от логики, интуиция дает ответ мгновенно и в уже готовом виде. Эта особенность объясняется эволюционным развитием: ради выживания предкам современного человека приходилось принимать решения за доли секунды. Начните с простого: перед следующим приемом пищи попробуйте понять — действительно ли вы голодны? И если да, то хотите ли съесть именно то, что лежит на тарелке? Если выбор сделан верно, скорее всего, вы почувствуете приятное облегчение и спокойствие.

Полезное питание во время карантина: добавляем в меню овощи

Тренируйтесь правильно

Научиться понимать и слышать внутренний голос помогут простые упражнения. Например, выходя из подъезда, попробуйте угадывать пол человека, которого встретите первым. А перед тем, как поднять телефонную трубку, возьмите за правило заранее определять, кто вам звонит. Только не пытайтесь вычислить это логически: смысл тренировок состоит в том, чтобы научиться чувствовать. В противном случае в работу «включится» левое полушарие мозга, которое помешает «услышать» интуитивную подсказку.

Спустя какое-то время вы заметите, что прогнозы стали сбываться все чаще. Или попробуйте устроить «день интуиции». Оптимальнее всего, если это будет выходной. Проведите его, полностью руководствуясь шестым чувством. Еще одно полезное упражнение: задавайте себе простые вопросы и слушайте, что подскажет внутренний голос. Главное — не пытайтесь искать ответ самостоятельно, пусть он придет к вам.

Используйте подсознание

Наше подсознание владеет такими ресурсами мозга, которые недоступны разуму. В повседневной жизни часто именно оно помогает нам принимать правильные решения и направляет деятельность в нужное русло. Используйте бессознательное, чтобы быстрее находить выход из трудных ситуаций. Для этого перед сном, лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими способами ее можно уладить. Так вы дадите своему бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию. Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: пока организм отдыхал, подсознание наверняка подыскало для вас наиболее творческое решение проблемы. Запишите его на бумагу, чтобы не забыть. Это еще одно подтверждение пословицы: «Утро вечера мудренее».

Заведите дневник

Чтобы лучше слышать внутренний голос, заведите «дневник интуиции». Для этого подойдет самый обычный бумажный блокнот или заметки на смартфоне. Фиксируйте там все моменты, когда срабатывал ваш интуитивный канал. Пусть даже его сигналы были слабыми и малозаметными. Например, если вам вдруг захотелось сменить привычный маршрут или прогуляться пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе, хотя на улице шел дождь — сделайте новую запись. Потом вы сможете проанализировать эту информацию и проверить, сработало ли шестое чувство.

А еще ведение дневника позволяет определить «любимые способы» интуиции взаимодействовать с вами. Кстати, если в повседневной жизни вы пользуетесь правой рукой — попробуйте иногда писать левой. Так вы не только наладите контакт с правым полушарием мозга и заставите шестое чувство чаще включаться в работу, но и улучшите творческие способности.

8 способов развить креативное мышление

Сосредоточьтесь на настоящем

Выполнять привычные действия левой рукой полезно и по другой причине. Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Мы можем дойти до офиса, совершенно не задумываясь о процессе ходьбы и не обращая внимания на людей и окружающий пейзаж. Но достаточно поменять маршрут или попробовать писать другой рукой, как мышление вновь начинает активно функционировать.

Чтобы услышать интуицию, важно научиться полностью присутствовать в настоящем моменте. Сконцентрируйтесь на тех мыслях и чувствах, которые испытываете. Если вы моете посуду, старайтесь обращать внимание на тактильные ощущения от соприкосновения рук с поверхностью посуды и водой. Если принимаете пищу — ощущайте ее во рту, наслаждаясь вкусом и запахом. Практикуйте присутствие в моменте, что бы вы ни делали. Это поможет быть в контакте с собой и не пропускать тонкие сигналы интуиции.

Только спокойствие: 5 полезных альтернатив медитации.

Как научиться слышать интуицию

Как понять первое впечатление

«Интуитивное мышление позволяет быстро сформировать впечатление о человеке. Однако узнать, насколько оно было точным, мы можем только постфактум. Интуитивные предположения необходимы нам для того, чтобы понять, как действовать, — нам часто приходится что-то решать, не имея для этого полной информации», — пишет Юджин Сэдлер-Смит.

Попробуйте связать первое впечатление о человеке и то, что тело говорило вам тогда. Мы получаем информацию преимущественно по одному из трех каналов — зрение (визуалы), слух (аудиалы), осязание (кинестетики). 65% людей визуалы, предпочитающие картинку тысяче слов, 30% — аудиалы, для которых главное — общение; только 5% — кинестетики, доверяющие в первую очередь своим тактильным или двигательным ощущениям.

«В течение жизни нам часто приходится развивать те каналы, которые не слишком активны, — рассказывает арт-терапевт. — К примеру, у женщины-визуала рождается ребенок-кинестетик… Его же надо все время обнимать и целовать!»

Кстати, развивать кинестетический канал необходимо всем, кто хочет лучше чувствовать себя в собственном теле. А для развития восприятия сразу всех каналов получения информации попробуйте такое упражнение: сидя в тишине, отмечайте все, что видите вокруг себя (цвета, движения), что слышите (звуки, близкие и далекие) и что ощущаете (вес собственного тела, мягкую подушку).

Как узнать свои побуждения

Мы живем в «левополушарном обществе»: с детства учимся планировать, структурировать, раскладывать по полочкам. А в результате многие привыкают мыслить только в привычном формате и оказываются неспособны выйти из этой колеи, столкнуться с неизведанным, найти неожиданное решение…

Арт-терапевт и коуч Доминик Водуазе разработала метод, который позволяет наладить контакт между двумя полушариями нашего мозга: левым, ответственным за логику, и правым, отвечающим за творчество.

Чтобы дать волю фантазии, расслышать свои желания, разглядеть скрытые смыслы в привычных сюжетах, расположитесь в тихом, спокойном месте, прихватив с собой белые листы бумаги и набор цветных карандашей — как это сделала наша коллега.

5 способов улучшить интуицию — Метод Сильва

Думали ли вы когда-нибудь о развитии своей интуиции?

Многие люди верят, что интуиция – это что-то исключительно «женское» или вообще не имеющее ценности; но на самом деле это врожденная способность человека, которой пользуются немногие, но развить может каждый.

Что такое интуиция?

Интуиция – способность «мгновенно и непосредственно воспринимать идеи или правдивую информацию».
Интуицию можно считать безошибочным компасом, который позволяет нам принимать более проинформированные решения, решать проблемы и быть успешнее во всех сферах жизни.

5 способ улучшить интуицию.
Несмотря на то, что интуиция – врожденная способность каждого человека, развита она не у всех. Но, к счастью, чем больше вы практикуетесь в ее использовании и чем чаще прислушиваетесь к ней, тем лучше она работает.

В этой статье мы расскажем о 5 способах развития этого шестого чувства. Запишите их!

1. Работайте над здоровой самооценкой.
Здоровая самооценка играет крайне важную роль для развития интуиции; ведь чем выше ваша самооценка, тем проще вам доверять самому себе.

Вот некоторые приемы, которые помогут вам улучшить самооценку:
— Открывайте для себя свои сильные стороны. Отвечайте на вопрос «чем я хорош?».
— Ставьте перед собой цели. Думайте о том, чего хотите достичь.
— Воплощайте то, что задумали. Если вы не работаете над достижением поставленных целей, это негативно влияет на вашу способность доверять самому себе.
— Смиритесь с тем, что не все будет происходить так, как вы запланировали.
— Празднуйте все свои победы.

2. Занимайтесь визуализацией.
Упражнения на визуализацию очень эффективны для развития интуиции. Одно из упражнений для развития интуиции – визуализация пейзажей:

а) Закройте глаза, дышите плавно. Попробуйте ощутить внутреннюю гармонию.

б) Визуализируйте место, в котором вы чувствуете покой и безопасность. Уделите внимание всем деталям. Какой аромат вы чувствуете? Дует ли там ветер? Подумайте о растущих там цветах, шепоте волн, зеленой траве… Рассмотрите как можно больше деталей и запомните эту картину.

в) Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и вернитесь в реальность. Вы заметите, что чувствуете себя намного лучше. А также, если во время упражнения вы следуете своей интуиции, это способствует ее развитию.

3. Во сне задействуете свое подсознание.
Использование подсознания во сне – еще один способ улучшить свои интуитивные способности. Перед тем как лечь спать, поразмышляйте над неразрешенными вопросами и проблемами дня. Подумайте над разными вариантами – так вы подключите воображение, и когда вы будете спать, ваше подсознание будет работать над поиском творческих решений этих задач.

При этом важно, чтобы в комнате были доступны карандаш и бумага, чтобы, проснувшись, вы могли записать все идеи, которые пришли вам ночью.

4. Всегда мыслите позитивно.
Для успешного развития интуиции очень важную роль играет внутренний покой. Негативные эмоции, такие как гнев, страх, стресс или печаль, блокируют вашу интуицию.

Эффективный способ усмирить эмоции – использование позитивных аффирмаций. Найдите аффирмацию, которая улучшает ваше самочувствие и дарит вам вдохновение, и возьмите за привычку повторять ее несколько раз в течение дня; особенно, когда замечаете, что ваше сознание фокусируется на негативных эмоциях.

5. Научитесь медитировать
Медитация тоже положительно влияет на ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Это еще один мощный инструмент для развития интуиции.

Вы можете использовать любую технику медитации, которая вам лучше всего подходит, главное – заниматься ежедневно, ведь чем больше вы медитируете, тем быстрее развивается ваша интуиция.

Пройдите курс для домашнего обучения

«Развитие интуиции по методу Сильва®»

Ваша,
Ирина Хлимоненко
и команда метода Сильва

P.S. А что вы делаете для того, чтобы развить свою интуицию? Поделитесь с нами!

5 способов улучшить интуицию | Блог образовательного портала «Смотри Учись»

Шестое чувство: реальность или вымысел? Научного объяснения этому явлению найти не получится. При этом иногда жизнь преподносит интересные подарки, от которых невольно хочется процитировать одиозного персонажа словами «Необъяснимо, но факт». Часто ли вы слышите внутренний голос или он, как правило, молчит? На примере специальных упражнений мы разберем, как, при необходимости, разбудить интуицию и научиться ей управлять.

Тренировка правого полушария

Это упражнение стоит во главе всего, что будет перечислено ниже. Самый действенный метод развития иррационального мышления – тренировка правого полушария головного мозга. С детства мы занимаемся совершенно обратным – стимулируем работу левого. И это неудивительно, ведь именно логика служит основой в принятии решений нашей жизни. При этом другие мыслительные способности постепенно снижаются. Для того чтобы этого не происходило, выполняйте привычные действия левой рукой. Это может быть чистка зубов, укладка волос и даже удаление пыли со стола. Лучше всего, если вы всё будете делать левой рукой. Именно она отвечает за работу правого полушария.

Очевидные ответы на вопросы

Как только начали чаще использовать левую руку в повседневных вещах, приступайте к тренировке бессознательного. Вспомним опыты известного ученого и сосредоточимся на своих реакциях. Упражнение выглядит так:

Задайте себе простой вопрос, на который вы точно знаете ответ. Например: на какой улице находится моя работа?
При этом вытяните обе руки вперед и мысленно поставьте на каждую из них условные: Ленина и Маркса. Дав правильный ответ «Ленина», прочувствуйте всем телом, как правой руке, на которой был этот ответ, стало тяжелее, чем левой.
Далее задайте себе еще 5-6 очевидных вопросов и дайте правильные ответы по аналогии с примером. После этого можно начинать выполнять все то же самое, но с трудными для вас вопросами. В какой руке окажется правильный ответ?

После этого можно начинать выполнять все то же самое, но с трудными для вас вопросами. В какой руке окажется правильный ответ?

Игра в ассоциации

Напомним, что в своем стремлении развить интуицию мы, как ни крути, пытаемся заглушить логику. Ее решительный голос ослабляет звучание подсознательного. Поэтому нужно научиться мыслить иначе. Проще всего начать это делать, меняя привычные слова на ассоциативные синонимы. Выпишите 30-40 распространенных в обиходе слов и рядом с ними укажите ассоциации, которые у вас вызывают эти предметы или явления. Пример: семья – тепло, любовь – страдание (конечно, необязательно), монитор – работа.

Определитель номера

Это очень просто и даже немножко весело. Угадывайте имена тех, кто вам звонит в текущий момент, перед тем, как взглянуть на экран телефона. Конечно, вы будете ошибаться, но удивитесь, как в скором времени, правильных ответов станет больше. P.S. проверено эмпирическим путем.

Перед сном

И напоследок любопытное упражнение для заката дня. Возьмите за правило задавать себе перед сном вопрос о грядущем дне («Какие меня ждут трудности и Перед сном найду ли я удачное решение проблем?», «Ожидают ли меня новые знакомства и какими они будут?»). Утром не забывайте фиксировать, что видели во сне (если будете помнить). По окончании дня анализируйте то, что с вами случилось за это время, и как это связано с вашими снами. Так вы научитесь проводить нужные параллели, видеть знаки и читать символы.

А может, условная «интуиция» – это тот запасной аэродром, который нужен нам в особо непонятных ситуациях? Может, имея в запасе это секретное оружие, нам будет легче принимать сложные решения, от которых зависит многое? Может, шестое чувство является частью силы духа и уверенности в своих возможностях? Каждый даст свой ответ на эти вопросы. Эта статья в первую очередь о том, как научиться слушать и понимать себя. Рекомендации основаны на основных принципах философии, психологии и анатомии. Начните с понравившегося вам упражнения и вперед!

Задать вопросы вы можете в наших группах в социальных сетях:

Шестое чувство: как развить интуицию | Психология жизни | Здоровье

Человечество ожидают резкие изменения. Возможно ли правильно сориентироваться в стремительно развивающемся мире, в мощном информационном потоке и стать успешным?

Чтобы противостоять развитию стресса, депрессии, справиться с лавинообразным потоком информации необходимо научиться отобрать важную и нужную именно тебе информацию и применить её согласно своим интуитивным ощущениям. Так человек самореализуется, формируя свою успешную жизнь.

Каждый из нас, руководствуясь интуицией, время вот времени принимает чрезвычайно удачные решения — на первый взгляд логически необъяснимые. Но чаще всего привычка все рассчитывать склоняет нас к противоположным поступкам. Так что вся проблема интуиции в том и состоит, чтобы понять: шестое чувство существует, надо только предоставить ему право голоса.

Действие правого полушария часто отождествляют с проявлением интуиции. Именно поэтому в таком состоянии принимаются наиболее возможные решения и действия и, что особенно важно, быстро и эффективно восстанавливаются физические силы и психологический тонус.

Левое полушарие — рациональное, логическое. Используя одновременно два полушария, мы и реализуем те «сверхъестественные» способности, заложенные природой от рождения в каждом человеке У нас ведь не вызывает сомнения рациональность использования парного варианта глаз, рук, ног, ушей, однако мы даже не задумываемся о том, что наш мозг практически не задействует в своей работе правое полушарие, отвечающее за интуицию и творческий потенциал.

Развивая воображение, пользуясь визуализацией, мы активизируем правое полушарие, одновременно развивая интуицию и обогащая наши решения элементами подсознательного. Когда мы действуем, следуя шестому чувству, всегда достигаем наибольшего успеха.

А почему, собственно, нам необходимо использовать такой диапазон своих способностей? В жизни мы руководствуемся правильностью, логичностью поступков и действий, стараемся все делать правильно – «как нужно». Но кому нужно? Мы стараемся не задумываться о том, что наши глубинные, сокровенные, интуитивные желания остаются не востребованными. Однако постепенно ощущение неудовлетворенности жизнью накапливаются и приводят нас к разочарованиям, к потере смысла жизни, одиночеству, депрессии.

Можно ли изменить подобный вариант развития событий? Безусловно, необходимо только подружится со своей интуицией. Ведь она всегда помогала вам, пробиваясь в чувствах, эмоциях, ощущениях. Ваша первая реакция – «да – нет», «хочу — не хочу», «нравится — не нравится» — это и есть подсказка вашей интуиции относительно важности того или иного события лично для вас, вашего развития, вашего счастья, вашего успеха.

Как развить интуицию

Научитесь слушать свой внутренний голос, который не так уж слаб. Замечали ли вы, что перед принятием какого-либо решения вы чувствовали странное тепло, или покалывания в подушечках пальцев, или какие-то процессы в пищеварении. А сразу после этого, правильный путь находился как бы сам собой. Эти сигналы подсознания и есть ваша интуиция.
Такие сигналы тела работают далеко не всегда. Мало понимать их, необходимо еще и вызывать их по запросу. Попробуйте потренироваться. Задавайте себе какой-нибудь простой вопрос и ждите голоса интуиции. Как только почувствуете те самые физические ощущения совершите какое-нибудь простое действие, например щелкните пальцами или потрите ладони. Если тренироваться часто, то для совещания с внутренним голосом достаточно будет сделать то самое действие – щелкнуть пальцами или потереть ладонь о ладонь.
Тренируйтесь, делая предположения и прогнозы. Причем, не пытайтесь размышлять о судьбах отечества. Предположите, в чем будет одет утром ваш коллега, например. Не относитесь к этому упражнению серьезно. Его задача освободить интуицию от фильтра логики. Через время вы увидите, что ваши прогнозы начинают все чаще сбываться.
Слушайте себя. Проще всего это сделать при выборе еды. Перед тем, как что-то съесть спросите себя, достаточно ли вы голодны, хотите ли вы съесть именно этот продукт. Принесет ли он вам пользу или подарит хорошее настроение?
Прежде чем получить ответ интуиции на заданный вопрос, научитесь его правильно задавать. Лучше всего, когда он предполагает односложный ответ «да-нет». Вопрос нужно задавать в утвердительной форме, хотя в правильном решении вы можете быть совсем не уверены. Не спрашивайте себя нужно ли мне переезжать во вторник», скажите себе «я переезжаю во вторник» и прислушайтесь к своим ощущениям. Нравится ли вашей интуиции этот факт.
Когда вы получаете ответ с помощью ваших ощущений, не нужно взвешивать « за и против», таким образом подключиться логика и отфильтрует интуитивные решения. Но и истиной в последней инстанции интуиция быть не должна.. Иногда какие-то решения лучше отдать логическому мышлению. В этом случае вам должны быть известны все факторы, условия и риски предприятия. Если же в вопросе есть какие-то неясности, лучше довериться правому полушарию.

Смотрите также:

Как развивать интуицию. Метод Хосе Сильвы [Перепрограммируй себя на деньги]

4 техники, которые гарантированно укрепят вашу интуицию (даже если вы думаете, что у вас ее нет)

Что такое интуиция? Вы можете верить, что это сверхъестественная сила или просто мозг анализирует факты на подсознательном уровне и посылает вам «догадки» на основе этого анализа. В любом случае нельзя отрицать, что интуиция — мощная сила в деловом мире. Дональд Трамп и Конрад Хилтон — всего лишь две иконы бизнеса, которые полагались на интуицию, помогая им принимать более разумные бизнес-решения.

Высокоразвитая интуиция — это «секретное оружие», — говорит Джудит Орлофф, доктор медицины, профессор психиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор «Руководства доктора Джудит Орлофф по интуитивному исцелению ». «Это дает вам все виды информации, которой вы обычно не имеете. Это не анализ мозга; это нелинейное знание. Это второй вид интеллекта. Вы хотите использовать оба».

Но что, если вы такой же человек, как я, который зависит от анализа и не особенно интуитивен? «Не бойтесь, — говорит Орлофф.Есть простые техники, которые вы можете использовать, чтобы развить интуицию и начать прислушиваться к своему нелинейному «я». И они работают на всех. «Люди могут развивать свою интуицию, даже если они думают, что у них ее нет», — говорит она. В конце концов, интуиция — это по большей части сообщения из правого полушария мозга. И у всех нас есть один из них. Она добавляет, что хорошо развитая интуиция может показаться суперсилой. «Люди получают эти удивительные вспышки».

Готовы попробовать? Вот четыре простых шага, которые обязательно улучшат вашу интуицию:

1.Слушайте свою интуицию. Буквально.

Вы не поверите, но ваша пищеварительная система может помочь улучшить вашу интуицию. «В вашем кишечнике есть нейротрансмиттеры, поэтому, если вы чувствуете внутреннее ощущение, не стоит игнорировать это», — говорит Орлофф. Усильте этот аспект своей интуиции, проверяя интуицией, когда вам нужно принять решение.

Например, если вы нанимаете кого-то, перед собеседованием поставьте перед собеседованием намерение выслушать и разумом, и интуицией. «Обратите внимание на физические ощущения в этой области и спросите себя, что этот человек заставляет вас чувствовать», — говорит она.«Чувствуете ли вы тошноту, напряжение или тошноту? Или чувствуете себя комфортно, возбужденно и непринужденно?»

Один клиент Орлоффа собирался заключить крупную коммерческую сделку, но его нутро продолжало уговаривать его держаться подальше. «Он решил подождать, и оказалось, что человек, с которым он собирался заняться бизнесом, был растратчиком», — говорит она. «На работе любой может говорить правильные вещи и хорошо выглядеть. Если ваша интуиция подсказывает вам обратное, обратите внимание».

2. Следите за уровнем своей энергии.

Обращайте внимание на то, вызывает ли у вас чувство усталости и истощения, когда вы находитесь рядом с кем-то, или вы чувствуете себя энергичным и оживленным, — советует Орлофф. Некоторые люди, по ее словам, являются энергетическими вампирами, которые высасывают из вас жизнь и утаскивают вниз. «Если вы плохо себя чувствуете рядом с кем-то, ваша интуиция пытается что-то вам сказать», — отмечает она.

3. Запечатлейте свои вспышки.

Интуиция обычно приходит к нам в мгновение ока — ага! момент, — говорит Орлофф. «Они приходят очень быстро», — говорит она. «Ага, я должна кому-нибудь позвонить. Этот человек может помочь моему проекту». «Когда наступают такие моменты, не упускайте их, — говорит она.«Запишите их и доведите до конца».

4. Проведите трехминутную медитацию.

«Три минуты тишины в день могут помочь вам проникнуться интуицией», — говорит Орлофф. Если даже это слишком сложно, по крайней мере, немного отдохните. Прогуляйтесь или нырните в ванную, если нужно. Орлофф говорит, что она сама делает это, когда хочет задействовать собственную интуицию. «Мне нужно отделиться от других людей и настроиться на них», — объясняет она.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Упражнения для развития интуиции

Некоторые из этих упражнений, вероятно, будут более эффективными и радостнее для вас, чем для других. Экспериментирование — это часть развития вашего интуиция. Используйте те упражнения, которые вам нравятся, и не стесняйтесь менять другие в соответствии с вашими потребностями.

Если вы хотите улучшить свое обучение, ведите журнал интуиции. Журнал поможет вам вести учет что произошло, оцените свою интуицию и узнайте, какие упражнения хорошо работать для вас.

Упражнение 1. Работа с прямой (буквальной) интуицией.

Найдите место, где можно удобно сесть.
Следите за своим дыханием, считая «1» на вдохе и «2» на выдохе.
Когда вы расслаблены и спокойны, определите событие или ситуацию, о которых вы хотели бы узнать больше.
Сосредоточьтесь на событии или ситуации в течение нескольких минут.
Попросите непосредственного интуитивного опыта об этом в ближайшем будущем.
Отпусти.

Упражнение 2. Работа с косвенной (символической) интуицией.

Возьмите лист бумаги и ручку или карандаш.
Спросить «Что нужно моей жизни прямо сейчас?» трижды подряд, пауза между каждым вопросом. Представьте, что вы идете к большему содержательный ответ каждый раз, когда вы спрашиваете.
Когда вы закончите с 3-м вопросом, возьмите ручку и нарисуйте на бумаге один символ.
Расшифровка этого символа. Что он предлагает вам добавить, убрать или получить от жизни удовольствие?

Упражнение 3.Научитесь искать и обращать внимание на тонкие сообщения интуиции.

Инвестировать в вашем шестом смысле. Представьте, что ваши глаза, уши, руки, кожа, эмоции и интеллект могли простираться в невидимый мир и улавливать ощущения, информацию, вдохновение, знания и мудрость как кабель или мобильный телефон, улавливает невидимые волны звуков и картинки.
Позвольте себе «гулять» по своему дню, чувствительно к другим измерениям.

Упражнение 4. Выберите чувство, с которым будете работать.(Интуиция использует чувства для описания или получить информацию и / или знания. Выберите один и тренируйтесь с другие по своему усмотрению.)

Ваше интуитивное тело

Отметьте себе дату в своем календаре и выделите 2–3 часа.
Когда время приходит, садись в машину (или, если у тебя нет машины, ты можешь ходить) и начать водить, не зная, куда вы собираетесь.
Не поддавайтесь первым нескольким «идеям» о том, куда вы собираетесь. Дождитесь идеи, которая расслабит ваше тело. Ваш тело — ваш лучший барометр того, что правильно, — если ваш выбор исходит из интуиция, вы испытаете внутреннюю тишину, тишину и «знание» это верно.
Когда показания барометра верны, посетите предложенного человека, место или событие.

Ваш интуитивный глаз

Сидите спокойно где угодно и когда угодно.
Расслабьте брови и лоб.
Позвольте мускулам вашего лица расслабиться.
Ритмично вдыхайте и выдыхайте.
с ваш внутренний взгляд, создайте видение, что вы излучаете здоровье и счастье для каждой части вашего тела и для всех, кто вас окружает.

Ваше интуитивное ухо

Представьте, что у вас есть внутренний ди-джей, и пригласите своего ди-джея сыграть песню, которая вам подходит.
Послушайте то, что вы слышите — возможно, всего несколько слов — и спросите, почему ваша интуиция выбрала именно эту песню именно в этот момент.

Упражнение 5. Работа со сновидениями и измененными состояниями.

Перед тем, как лечь спать ночью или лечь спать днем, положите рядом с собой ручку и бумагу.
После вы ложитесь, мысленно просите свою интуицию о сне или дневном сне имидж, который принесет пользу вашей жизни и жизни окружающих.
Повторите свой запрос как можно чаще, прежде чем уйти.
Когда вы просыпаетесь, даже если вы не помните ничего конкретного, пишите или рисуйте все, что приходит вам в голову.
Посмотрите и оцените то, что вы получите.При необходимости действуйте по совету.
При необходимости повторите.

Упражнение 6. Задайте вопрос.

Спросить себя: Если бы я знал, что получу помощь от своей интуиции, что это Меня больше всего беспокоит или больше всего интересует выращивание навыки отношений сейчас, полезная карьера, личная эволюция, финансовая стабильность и т. д.
Сформулируйте вопрос и задавайте его внутри компании как можно чаще.

Упражнение 7. Сосредоточьте свою любовь.

Найдите место, где можно удобно сесть.
Определите то, чем вы действительно любите заниматься, или место, которое любите.
Использование ваше воображение, позвольте тому, что вы определили, «упасть» в ваше сердце область и гнездо там на время упражнения.
Вдохните на счет «1» и выдохните на счет «2», однако представьте, что дышит ваше сердце.
Позвольте своему «сердечному дыханию» ласкать ваши мысли, когда оно входит, проходит через и вокруг гнезда.
После 5 минут ласки предмета или места, где вы любите, пригласите свои мысли вернуться в область головы.
Сосредоточьтесь на своем дышащем сердце.
Используйте свои интуитивные чувства, чтобы узнать, какой дар понимания остался или родился в гнезде.
Если там ничего нет, отпустите.

Упражнение 8. Практикуйтесь в реальных ситуациях.

Вкл. ясный день, свет солнца наступает задолго до самого солнца поднимается. Представьте себе вопрос, подобный первым лучам света; это хороший вопрос, но настоящего вопроса пока не возникло.
Наблюдайте за первым вопросом, терпеливо ожидая появления более важного и реального вопроса.
Запишите реальный вопрос и начните работать с ним.

Укрепите свою интуицию с помощью этих 6 советов

Никто не может оспаривать бесчисленные преимущества, которые принесла нам технология. Несомненно, это позволило нам соединять, работать, улучшать и использовать наши ресурсы сверх того, что когда-то можно было представить.

Если вы не пользуетесь преимуществами некоторых из сотен приложений и инструментов для управления временем (например, такого эффективного планировщика), вы определенно упускаете один трюк.

Но с таким количеством приложений на выбор, как узнать, какие из них использовать?

Ну, это будет зависеть от ваших потребностей. Вот почему мы составили список из 18 лучших приложений для управления временем, которые могут помочь вам с наиболее распространенными проблемами управления временем.

Давайте сразу перейдем к списку.

1. Время спасения — используйте свое время с умом

Если у вас есть сомнения, разумно ли вы используете свое время, это приложение будет отправлять вам еженедельные отчеты, чтобы указать, какие вещи крадут ваше время. Помимо функции автоматического отслеживания времени, это приложение также имеет блокировку отвлекающих факторов и эффективные инструменты для создания отчетов.

RescueTime поможет вам не перегружать себя слишком большим количеством задач. В этом приложении также есть командное программное обеспечение, предназначенное для управления временем членов команды. С этим приложением вы можете быть шокированы, узнав, сколько времени вы на самом деле тратите.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

Совет для профессионалов: Если вы тоже склонны откладывать дела на потом, вы можете подписаться на этот бесплатный курс ускоренного курса — больше никаких промедлений и учиться как покончить с этой дурной привычкой раз и навсегда!

2. Помни о молоке — будь в курсе всех своих задач

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться со всем, что должны делать, и работаете с множеством разных устройств, то это приложение для вас.Это отличный бесплатный инструмент, совместимый с вашим мобильным телефоном, компьютером, Gmail, Outlook и т. Д., И он позволяет синхронизировать все ваши устройства для упрощения управления временем.

Это приложение поможет вам легко управлять своими задачами и напомнит вам о них, где бы вы ни находились. Вы можете делиться задачами и списками с другими, что также делает его отличным инструментом для команд.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

3. Focus Keeper — Повышение мотивации к выполнению задач

Это приложение основано на принципах техники Помидора и предназначено для людей, которые откладывают дела на потом и чувствуют себя перегруженными задачами.Он имеет простой и эффективный пользовательский интерфейс, который легко настраивается в соответствии с вашими потребностями.

Focus Keeper разработан, чтобы усилить ваше внимание и устранить любое беспокойство, которое у вас может возникнуть из-за нехватки времени. Это отличное приложение, которое можно использовать, если вы хотите предотвратить выгорание себя и свою команду.

Доступно на iOS, Android и настольных ПК

Совет от профессионалов: Постоянно оставаться сосредоточенным непросто, особенно когда в наши дни отвлекающие факторы повсюду! Присоединяйтесь к Fast Track Class — Преодоление отвлекающих факторов бесплатно и узнайте, как повысить концентрацию внимания!

4.

Toggl — Отслеживайте время, потраченное на проекты и задачи

Эффективное управление временем начинается с четкого определения того, сколько именно времени вы фактически тратите на свои проекты и задачи, а также с анализа — определения того, как вы можете управлять ими более эффективно. Toggl позволяет делать все это даже с его простым дизайном.

Toggl включает большие функции экономии времени, интегрированные с интуитивно понятным интерфейсом. Это отличная альтернатива табелям учета рабочего времени, если вам нужно отслеживать, сколько времени вы тратите на разные проекты.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

5. Dropbox — легко хранить и отправлять большие файлы

Существует множество приложений, которые позволяют передавать контент с вашего компьютера на другие устройства, но Dropbox бесплатен и можно проще в использовании, чем другие. С помощью приложения Dropbox вы даже можете открывать важные файлы и делиться ими на ходу. Это простой способ поделиться своими файлами и документами с другими для повышения производительности.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

6.Evernote — храните все свои заметки в одном месте

Evernote — это бесплатный инструмент для повышения производительности, который позволяет фиксировать все ваши идеи, мысли и изображения различными способами (например, с помощью голоса, заметок или изображений). Вы даже можете записывать свои встречи, интервью, речи и идеи, создавать списки, добавлять голосовые или текстовые вложения и делиться своими файлами с друзьями. Вы также можете синхронизировать Remember The Milk с Evernote, чтобы оптимизировать свое время.

Доступно для iOS, Android и ПК

7.MindNode — Сосредоточьтесь на текущих задачах с помощью Mind Mapping

Mindmap — отличный метод продуктивности, а Mindnode — одно из лучших доступных бесплатных приложений для отображения разума. Это поможет вам стать более организованным, сосредоточив свои мысли и тем самым обретя ясность в том, что нужно делать.

Это приложение позволяет настраивать различные визуальные теги и шаблоны в соответствии с вашими потребностями. Вы также можете легко поделиться своими документами с другими.

Доступно на iOS и настольных ПК

8.GoodSync — Легкое резервное копирование и синхронизация файлов

Это программное обеспечение позволяет легко создавать резервные копии, восстанавливать и синхронизировать ваши файлы. Он поддерживает папки из разных мест и имеет параметры фильтрации, которые позволяют исключить подпапки из синхронизации.

Это приложение также позволяет синхронизировать файлы в телефоне и с телефона. Если вы никогда раньше не создавали резервные копии файлов, вам обязательно стоит взглянуть на этот инструмент.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

9.MyLifeOrganized (MLO) — эффективное управление списками дел

Проверьте это, если вам сложно управлять всеми своими задачами, работать со списками дел и организовывать свои цели. Это программное обеспечение для управления задачами поможет вам определить, на чем вы должны сосредоточиться для достижения своих целей.

MyLifeOrganized — одно из лучших приложений для управления задачами для целенаправленной работы. Он автоматически генерирует списки дел с приоритетными действиями, которые вы должны немедленно привлечь, чтобы вы могли методично отслеживать свой прогресс.

Доступно на iOS, Android и настольных ПК

10. 1Password — Сохраните все свои пароли

1Password позволяет хранить все ваши пароли в одной зашифрованной базе данных, защищенной одним паролем. Это экономит ваше время, когда вы забываете свои пароли и вам нужно их восстановить. Это также позволяет использовать разные пароли для разных учетных записей, чтобы не подвергать риску безопасность.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

11.Карман — не отчаивайтесь

Во время серфинга в Интернете легко отвлечься на соблазнительные и увлекательные веб-сайты. Вот почему вам нужны эффективные приложения для управления временем, такие как Pocket. Вы можете использовать этот инструмент, чтобы сохранять свои «находки» для последующего просмотра и чтения в удобное время. Это не позволит вам отвлечься и не повлиять на вашу непосредственную работу.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК.

12. Focus @ Will — Увеличьте охват внимания

Это удивительное приложение сочетает в себе нейробиологию и музыку для повышения вашей продуктивности.По словам разработчиков, с помощью Focus @ Will можно увеличить продолжительность вашего внимания до 400%, что делает это одним из лучших доступных приложений для управления временем.

Focus @ will идеально подходит для тех, кому трудно сосредоточиться во время учебы, работы или чтения. Это также помогает контролировать СДВ.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

13. Альфред — умное взаимодействие с компьютером

Этот небольшой и простой инструмент позволяет запускать документы, файлы проектов, папки и закладки с помощью всего лишь одного несколько нажатий клавиш. Это делает жизнь намного проще, поскольку вам не нужно проходить через меню «Пуск», чтобы получить доступ к тому, что вы хотите. Единственный недостаток в том, что он доступен только для macOS.

Доступно на настольном компьютере (macOS)

14. Лес — повышайте концентрацию внимания, выращивая лес

Forest — это уникальное новое изобретение приложений для управления временем. Это уникальное и увлекательное приложение поможет вам сосредоточиться и не сбиться с пути, заставив сосредоточиться на другом.

Идея проста: всякий раз, когда вы хотите сосредоточиться, посадите виртуальное дерево.Если вы будете сосредоточены, дерево вырастет. Если вы потеряете фокус, дерево умрет. Как следует из названия приложения, вы можете вырастить несколько деревьев, чтобы создать виртуальный лес!

Доступно для iOS, Android и настольных компьютеров (надстройка Firefox)

15. Trello — отслеживайте свои проекты с высокой степенью визуализации

Trello — чрезвычайно популярное приложение, с которым вы, возможно, уже знакомы. Он работает, позволяя вам создавать карточки для задач, которые вам нужно выполнить. Каждая карточка перемещается по доске Trello, которая обычно разбита на столбцы, такие как To Do, In Progress и Completed.Это послужит вашей подсказкой для начала работы и выполнения связанных задач.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК.

16. Quire — воплощайте свои идеи в жизнь

Quire — это инновационное приложение для управления временем, которое помогает повысить продуктивность вашей команды. Сила этого приложения заключается в его функциях для совместной работы и простоте обмена. Вы можете оптимизировать и настроить свой рабочий процесс в соответствии с потребностями и предпочтениями вашей команды.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

17.TimeTree — общий календарь для всей семьи

Это приложение TimeTree позволяет семьям или командам совместно использовать несколько календарей и встреч друг с другом. Итак, планируете ли вы вечеринку или руководите местной спортивной командой, Time Tree может держать всех в курсе всех текущих и предстоящих мероприятий и событий.

Доступно для iOS и Android.

18. Todoist — легко фиксируйте и упорядочивайте все свои задачи и действия

Todoist близок к тому, чтобы стать окончательным цифровым списком дел и одним из лучших приложений для управления временем.Он доступен через браузер и приложение и позволяет вам планировать все свои задачи и действия. Каждый элемент может быть отмечен как приоритетный, так и установленный срок. Также есть удобная возможность добавлять заметки к любой из ваших задач.

Доступно для iOS, Android и настольных ПК

Заключительные мысли

Приведенный выше список охватывает то, что мы считаем лучшими из доступных приложений и инструментов для управления временем. И хорошая новость в том, что многие из них совершенно бесплатны!

Итак, чего вы ждете? Выберите те, которые будут для вас наиболее ценными, и начните повышать свою продуктивность прямо сейчас!

Дополнительные приложения для повышения производительности и управления временем

Кредит предоставленной фотографии: freestocks через unsplash. com

Сделайте интуицию вашей суперсилой. Увеличение громкости вашего внутреннего… | Джессика Уоррен | The Startup

Как я это сделал? Вот некоторые из инструментов, которые я нашел полезными для развития более прочной связи с моей интуицией:

Начните с малого

Если, как я, сначала вам сложно доверять своей интуиции, начните с интуиции. чувствуете, что каждый день принимаете решения, например, что вы хотите съесть на ужин или каким маршрутом ехать домой.Следуйте своему внутреннему знанию и посмотрите, что произойдет. Для меня синхронность или значимые совпадения быстро стали обнаруживаться в результате этих, казалось бы, незначительных выборов. Я натыкался на кого-то, кого я знал (или новичок), с кем чувствовал связь, или узнавал что-то, что могло пригодиться вскоре после этого.

По мере того, как вы видите, куда вы начинаете следовать, вы можете обнаружить, что доверяете своей интуиции и становитесь все более благодарными за нее. Используя эту уверенность в себе, вы можете научиться пользоваться своим чутьем, чтобы помогать вам в более важных делах.Книга Дипака Чопры «Синхронная судьба» помогла мне начать работу. Постоянное присутствие и осведомленность о новых возможностях, вашем окружении и людях вокруг вас также является важной частью этого шага, как подчеркивается в исследовании Ричарда Уайзмана факторов, влияющих на хорошее (или плохое) состояние людей в его книге «Фактор удачи».

2. Развивайте регулярную практику медитации

Исследования показали, что медитация может помочь нам оставаться более внимательными к нашим чувствам и окружающему миру здесь и сейчас.Это помогает нам лучше осознавать интуитивные реакции, которые мы чувствуем как во время медитации, так и после нее. Со временем привычка регулярно проверять себя, даже в течение нескольких минут, может помочь успокоить наш болтающий «обезьяний разум» и увеличить промежутки между нашими мыслями. Когда нам нужно время, чтобы спокойно посидеть, мы лучше слышим свой внутренний голос и обнаруживаем интуитивные чувства и интуитивные ответы, которые лежат как раз за любыми мчащимися мыслями о решении.

Insight Timer, приложения для медитации Headspace и Calm или, если вы живете в большом городе, личные занятия в студии медитации рядом с вами могут быть полезны, чтобы помочь выработать привычку к медитации.Как и в случае с упражнениями, польза от нее со временем увеличивается, но, наряду с целым рядом других научно обоснованных преимуществ, я обнаружил, что регулярная медитация является одним из лучших способов подключиться к своей интуиции. Мой онлайн-курс с Mind: Unlocked дает практические советы по выработке регулярной привычки.

Часто, когда мы записываем все, что возникло во время сеанса медитации, или пишем бесплатно в течение определенного периода времени, когда у нас много чего происходит в голове, наша интуиция вносит еще больше ясности и дает ответы на вопросы. мы проходим.

3. Тренируйтесь там, где вы физически чувствуете интуицию

Иногда трудно сказать, хотим ли мы что-то делать или нет, потому что мы интуитивно знаем, что это правильно или неправильно для нас, или потому, что мы в любом случае испытываем иррациональный страх. Например, нервничаем ли мы из-за того, что кто-то может о нас подумать, или мы интуитивно понимаем, что нам неправильно проводить с ними время? Чтобы помочь различить эти два аспекта, я замечаю, в каких частях тела я склонен ощущать страх, а не интуицию.

Начните с наблюдения за собой в более очевидных сценариях, основанных на страхе и интуиции. Сядьте спокойно, закройте глаза и подумайте о том, что, как вы знаете, пугает вас (например, обнаружение паука, публичное выступление), а затем пример чего-то, что, как вы интуитивно знаете, полезно для вас (например, время, проведенное с поддерживающим другом или над проектом, который вы люблю). Почувствуйте, где страх и интуиция возникают в вашем теле — с практикой вы можете заметить, что постоянно чувствуете их в определенном виде и в определенном месте.

Я довольно постоянно чувствую страх как стеснение в груди и интуицию как легкое покалывание в затылке. Некоторые люди также чувствуют свои эмоции в других областях, таких как живот (в конце концов, исследования показывают, что на самом деле у нас есть сеть нейронов или «второй мозг» в кишечнике), горле или лбу. Отметьте, где вы чувствуете страх и интуицию, и со временем ваша первоначальная физическая реакция на различные ситуации может помочь вам в принятии решения.

Еще одна техника — встать, ноги на ширине плеч, руки по бокам, и сказать вслух: «Дай мне да».Подождите несколько секунд и обратите внимание, какие ощущения или реакции (вы можете почувствовать покалывание, напряжение, легкие или тяжелые ощущения) возникают в вашем теле. Стряхните их, а затем сделайте то же самое для «Откажитесь от меня». Обратите внимание на то, что происходит в организме, когда он чувствует «да» или «нет», может дать нам лучшее представление о том, как наш кишечник реагирует на данную ситуацию.

4. Наслаждайтесь творчеством

Попытка творческой деятельности, которая не структурирована (с несколькими правилами или инструкциями) и которая вам нравится, может вывести вас из аналитического ума и вместо этого создать что-то из вашего внутреннего знания.Исследования показали, что в нашем мозгу пути аналитического и эмоционального мышления взаимно блокируют друг друга. Когда мы приостанавливаем наше аналитическое мышление, пути творческого мышления становятся более ясными, и наоборот.

То, чем вы занимаетесь, полностью индивидуально для вас (вы можете попробовать, например, любой вид искусства, импровизацию, музыку или танцы) — просто убедитесь, что это то, что приносит вам радость и основано на доверии вашему творческому потоку. Может быть полезно подумать о том, какие творческие занятия вам нравились в детстве; ты любил петь или рисовать? Если бы вы были профессиональным художником или исполнителем, чем бы вы занимались?

В моем случае занятия экстатическими танцами (своего рода трезвые танцевальные вечеринки, я больше всего люблю с URUBU в Лондоне) и обучение энергетическому исцелению (с Реки Майя) дали достаточно творческого потенциала, «плывя по течению», чтобы помочь мне доверять моя интуиция.

5. Примите временное решение и посмотрите, как вы себя чувствуете

Если вы обнаружите, что ваш разум циклически перебирает разные варианты, скажите себе полдня (или сколько времени вы можете сэкономить), что вы выбрали один из них . Посмотрите, какова ваша внутренняя реакция. Вы чувствуете облегчение и расслабление после своего выбора, или вас расстраивает или раздражает то, что вы упускаете что-то другое? Вы можете попробовать это для всех вариантов, которые у вас есть, и сравнить, что вы чувствуете по каждому из них.

Точно так же вы можете попробовать эту технику с кем-нибудь, кому вы доверяете.Дайте им знать, что вы что-то обдумываете, спросите их мысли, поблагодарите их и внутренне понаблюдайте, какова ваша внутренняя реакция на их мнение. Часто, когда наш мозг думает, что у нас «забирают» один вариант, наша интуиция проявляется сильнее, чем когда мы одновременно оцениваем несколько вариантов.

6. Спросите, поможет ли ваше решение другим

Если выбор может помочь нам служить другим, удовлетворяя при этом наши собственные потребности, то, возможно, нами руководит наша интуиция.Иногда, если что-то может служить только нам самим, это скорее наше эго, чем наша интуиция, помогает нам принять решение.

Я верю, что наша интуиция направляет нас на путь, который не только лучше для нас, но и к тому, что полезно для человечества в целом. Если у нас возникает ощущение, что принимаемое нами решение может навредить другим людям, вероятно, страх или чувство нехватки в себе против нашей интуиции направляет наши сердца к этому.

Как укрепить интуицию и доверять своему кишечнику

Вы когда-нибудь чувствовали себя так, как будто что-то не так, или вы относились к ситуации определенным образом? Может быть, в какой-то момент вы чувствовали себя небезопасно или чувствовали себя неловко с кем-то? Это называется интуицией, хотя чаще всего это известно как «внутреннее чувство».Но как научиться доверять своей интуиции?

Возможность доверять своему чутью и интуиции — это здорово, но сначала вам нужно знать, как развить интуицию. Когда вы начнете использовать свою интуицию и доверять ей, вы поймете, когда вы ее слушаете, и как она может помочь вам в определенных ситуациях. Во-первых, давайте посмотрим, что такое интуиция и как мы должны ее использовать.

Что такое интуиция и как ее использовать?

Нашу интуицию часто называют «внутренним голосом» или «внутренним чувством» и, как упоминалось ранее, «внутренним чувством» или «предчувствием».Обычно это мгновенная реакция или мысль о ситуации, в которой вы можете оказаться. Это можно описать как момент, когда вы знаете что-то мгновенно и испытываете сильное ощущение того, что происходит с вами в это время.

Многие люди не уверены в том, что прислушиваются к своей интуиции, поскольку они предпочитают останавливаться и рационализировать вещи, что может быть полезно, но иногда не очень полезно. Мы можем использовать наш инстинкт, чтобы избегать опасных ситуаций или просто отвечать на общие вопросы, которые могут у нас возникнуть, например: «Должен ли я остаться с этим другом? От них мне хорошо? »И т. Д.

Ваша интуиция — отличный инструмент, поэтому очень важно развивать ее.

5 способов развить интуицию и доверять своему кишечнику

Хорошо знать, как усилить свою интуицию, чтобы вы могли использовать ее в полной мере. Нам, людям, трудно прислушиваться к своей интуиции и вместо этого пытаться все рационализировать. Мы знаем, что лучше для нас, поэтому ваша интуиция — ваш лучший друг.

Давайте рассмотрим 5 способов развить интуицию, чтобы использовать ее в полной мере.

1. Медитируйте

Медитация по 5–10 минут в день действительно поможет вам очистить разум, что, в свою очередь, поможет вам еще больше соединиться со своей интуицией.

Точно так же медитация также помогает вам обрести ясный и позитивный настрой.

Когда вы медитируете, вы также можете испытывать мысли и чувства, на которые, возможно, вы обычно не обращали бы внимания, поскольку в вашей жизни происходят другие вещи. Это позволяет вам сосредоточиться на более глубоких мыслях.

Обращайте внимание на эти мысли и чувства во время медитации или после нее и очистите свой разум от любых забот, переживаний или негативных чувств, которые могут у вас возникнуть. Так вам будет легче достичь своей интуиции и прислушаться к ней.

2. Журнал

Дневник всегда полезен, когда вы пытаетесь получить доступ к своим мыслям.

Записывайте все, что приходит вам в голову, каким бы банальным или экстремальным это ни казалось. Вы также можете записать для себя вопросы, например: «Как я себя чувствую сегодня или насчет этой ситуации?», А затем записать первое, что придет в голову.

Это полезно, так как вы можете подумать над этим позже в месяце или даже году. Наличие письменной копии ваших мыслей и чувств, особенно тех, которые исходят от вашей интуиции, — это такое прекрасное упражнение на интуицию, которое поможет вам понять эти мысли.

3. Живи настоящим

Сосредоточенность на настоящем — лучшее, что вы можете сделать для себя и своей интуиции. Если вы сосредотачиваетесь на вещах, которые произошли в прошлом, вы можете вспомнить прошлую боль и чувство вины.Беспокойство может засорить ваш разум и создать негативное мышление, равно как и слишком много беспокойства о своем будущем и вещах, которые вы не можете определить.

Постарайтесь полностью присутствовать в жизни, это поможет вам быть счастливым, позитивным и может помочь вам развить интуицию. Вы можете сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, которые у вас есть сейчас, и не беспокоиться о вещах, которые вы не можете изменить.

4. Наблюдайте за своими уровнями энергии

Вам нужно убедиться, что вы настроены позитивно и полны энергии, чтобы вы были в лучшем настроении.

Находясь среди негативных людей, ваша энергия может упасть или стать негативной, что может привести к потере ясности ума. Хорошее отношение к своей жизни и к себе может быть действительно полезным для укрепления вашей интуиции.

Убедитесь, что вы окружаете себя позитивными людьми и позитивной энергией. Таким образом, вам будет намного легче подключиться к своей интуиции, потому что у вас будет ясный и позитивный настрой.

5. Проведите время на природе

Природа — это обычно очень спокойное место, где можно очистить свой разум и уйти от шума и суеты городской жизни. Попробуйте выключить телефон и выйти на улицу, сосредоточившись на всем, что вас окружает. Это поможет так же, как и медитация, поскольку вы сможете очистить свой ум и сосредоточиться на настоящем.

Поступая таким образом, вы сможете укрепить свою интуицию и начать использовать ее в полной мере. Если вы сможете отгородиться от всего и просто сосредоточиться на общении с природой, вы найдете это очень полезным упражнением в развитии своей интуиции.

Если вы хотите начать использовать Закон притяжения сегодня, который также поможет вам использовать вашу интуицию, пройдите нашу викторину сегодня, чтобы узнать, что вас сдерживает .

Практические идеи и советы экспертов

Использование ваших врожденных интуитивных способностей дает ключ к здоровью, счастью и успеху, но, как и любые другие способности, вам нужна помощь в развитии интуиции.

Регулярная медитация, состояние глубокого расслабления и стимуляция мозговыми волнами, предлагаемые уникальной бинауральной аудиопрограммой Synctuition, помогут вам отточить свои навыки и улучшить свою интуицию.

Вот пять основных способов начать использовать свою интуицию.Мы должны подчеркнуть, что развитие ваших интуитивных навыков — это непрерывный процесс, поэтому этот список в лучшем случае является основным введением. Тем не менее, эти пять пунктов обеспечивают отличную отправную точку. Конечно, в основе лежит следование программе Synctuition.

1. Развивайте свое жизненное видение и следуйте ему

Это суть вас, ваших мечтаний, амбиций и мыслей. Найдите время, чтобы четко сформулировать свое видение жизни, визуализировать, где вы хотите быть и что представляет собой счастье.Это помогает обосновать ваше решение. Следование программе Synctuition поможет вам гораздо быстрее найти путь к собственному счастью.

ПРОРЫВ

МЕДИТАЦИЯ

ТЕХНОЛОГИЯ

2. Будьте внимательны

Живите настоящим моментом и старайтесь делать это полностью. Когда вы думаете о завтрашнем, вчерашнем дне или о предполагаемом результате, вам будет трудно получить доступ к лучшим решениям прямо сейчас.

Чем больше вы присутствуете в настоящем моменте, тем больше у вас будет времени для интуитивных решений.Доказано, что медитация усиливает внимательность и создает ощущение удлиненного времени, поскольку в данный момент человек остается расслабленным. С Synctuition вы действительно можете расслабиться, а большинство людей не умеют этого делать. В расслабленном состоянии вы принимаете более правильные решения.

3. Доверяйте своему кишечнику

Ничего из этого бесполезно, если вы не доверяете своей интуиции. Если что-то кажется вам неправильным, обычно так оно и есть. Вы заметите, что повседневные намеки и сигналы становятся сильнее по мере того, как вы улучшаете свою интуицию с помощью путешествий Synctuition.

4. Учитесь в своей мечте

Наше подсознание — невероятно мощная вещь, которая часто раскрывает нашу истинную сущность. Заведите дневник снов, в который будете записывать свои сны, как только проснетесь. Вы будете удивлены, узнав много нового о себе наяву. С Synctuition у вас будут очень яркие сны. Слушайте и доверяйте сигналам, которые вы получаете в своих снах, которые усиливаются Synctuition.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЛУЧШЕ

НОЧНОЙ СНО

5.Обратите внимание на свое тело

У вас возникает ощущение жжения под животом? Необычное чувство возбуждения? Вызывает ли ситуация вашу реакцию «бей или беги», когда, по крайней мере на поверхности, этого не должно быть? Во время прослушивания Synctuition вы будете получать сигналы от своего тела. Когда вы войдете в глубоко расслабленное медитативное состояние, вы станете лучше осознавать свое тело.

6. Развивайте свои способности

Synctuition поможет вам развить свои интуитивные способности.Доказано, что сочетание глубокого расслабления, медитативных состояний и передовых звуковых технологий Synctuition улучшает интуитивные процессы человека.

В отличие от некоторых наших конкурентов мы не делаем нелепых заявлений о мгновенном вознаграждении, нулевом вводе или кажущихся волшебными превращениях. Мы действительно верим, что, используя нашу программу, сосредотачиваясь и уделяя время тому, чтобы ваша врожденная интуитивная сила расцвела, вы можете стать здоровее, счастливее и успешнее.

Synctuition использует запатентованную комбинацию бинауральных ритмов и трехмерных звуков только на нужных частотах, чтобы привести вас в приятное медитативное состояние, которое позволяет вашему воображению взять верх и отправить вас в путешествие по жизни, где вам придется использовать свою интуицию чтобы направлять вас в вашем путешествии.

Многослойные звуковые ландшафты Synctuition, поддерживаемые бинауральными ритмами гамма-волн и ритмическими паттернами увлечения, создают среду, которая призывает разум к настоящему моменту, чтобы помочь улучшить вашу интуицию.

ПЕРВАЯ МЕДИТАЦИЯ

ПРОГРАММА

С ГАММА ВОЛНАМИ
И БИНАВРАЛЬНЫМИ БИТАМИ

Полное руководство по развитию интуиции

Интуиция в основном отождествлялась с женщиной, что привело многих к выводу, что это то, что можно найти только среди представительниц слабого пола. Эти люди не понимают, что интуиция присуща всем людям, хотя у одних она проявляется сильнее, чем у других. Да, даже у мужчин есть интуиция. Это просто вопрос его разработки, чтобы он действительно был полезен.

Из этой статьи вы узнаете: 1) , что такое интуиция, и 2) , как развить этот важный управленческий навык .

ЧТО ТАКОЕ ИНТУИЦИЯ?

Долгое время интуиция ассоциировалась с экстрасенсом.Если вы интуитивны, значит, у вас есть экстрасенсорные способности. В этом нет ничего плохого, но было бы неправильно ограничивать определение интуиции только этим контекстом.

Интуиция — это «способность немедленно приобретать знания или понимать что-либо, без необходимости сознательно обрабатывать это или вызывать свое рациональное мышление, чтобы понять это». Используется не только сознательное рассуждение или умозаключение, но и инстинктивное чувство, или то, что другие называют «интуитивным чувством».

Чувство затем побудит этого человека действовать или реагировать определенным образом, даже без необходимости полностью понимать, почему он действует таким образом.Это инстинктивная реакция на то, что они сразу узнают, узнают или идентифицируют. То, что движет интуицией, часто зависит от опыта или вытекает из него.

Отчасти поэтому интуиция часто рассматривается как «внутреннее руководство» или «внутренний голос» человека.

Роль интуиции

По словам великого мыслителя Карла Юнга, человеческий разум выполняет четыре основные функции: мышление, чувство, ощущение и интуицию. Мы сможем максимально раскрыть наш потенциал, только если сможем сбалансировать все четыре.

Это означает, что интуиция играет важную роль, оказывая огромное влияние на нашу жизнь, как в личном, так и в профессиональном плане. Итак, когда именно интуиция становится очень важной?

Интуиция служит средством самовыражения. Художники, или те, кто занимается искусством, литературой и музыкой, считаются очень интуитивными. Считается, что творчество тесно связано с интуицией, а это означает, что человек не может полностью раскрыть свой творческий потенциал, по крайней мере, не используя интуицию.
Интуиция — полезный помощник в науке. Конечно, наука — это рациональное мышление, но интуиция вступает в игру, когда нужно вырабатывать личные суждения и проводить индуктивный анализ. Рациональные аргументы не могут быть самостоятельными, и использование опыта и предыдущих знаний — через интуицию — обеспечит необходимую поддержку.
Интуиция также направляет процесс принятия решений , и мы слышали о очень многих бизнесменах, которые смогли накопить и накопить огромное богатство, потому что они следовали своим интуитивным чувствам или инстинктам.
Интуиция также продемонстрировала свою актуальность в аналитике и средах , в которых задействованы огромные объемы данных. В конце концов, в этих областях по-прежнему требуется суждение, поэтому нет сомнений в том, что многие компании по-прежнему придают большое значение своим догадкам.

Интуитивный процесс

Интуитивный процесс отличается от человека к человеку, на него влияют такие факторы, как их личность и отношение, их окружение и культура, а также различные другие обстоятельства, с которыми они сталкиваются.Но есть основные шаги в этом процессе, которые одинаковы для всех людей.

Решите, чего вы хотите. Вы должны четко обозначать свои цели и намерения. Есть ли конкретная проблема, которую вы хотите решить? Вопрос, на который хочешь ответить? Цель, которую вы хотите достичь? Если вы четко понимаете, чего хотите, ваше подсознание будет стимулировано приступить к работе.
Задавайте вопросы, соответствующие тому, что вы хотите. Вы знаете, чего хотите; пора углубиться в них.Почему вы хотите этого добиться? Какие камни преткновения или проблемы мешают их достичь? Что вы получите, когда осуществите эти намерения? Задайте как можно больше вопросов, связанных с тем, что вы определили на первом этапе.
Ищу ответы. Не расстраивайтесь, когда ответы приходят к вам случайно или когда они кажутся бессмысленными. Дело в том, что вы получаете ответы, даже если они не совсем правильные. Используйте свою наблюдательность и повышайте уровень осведомленности.Даже самые маленькие подсказки могут повысить вашу интуицию.
Принимайте решения, основываясь на своих интуитивных мыслях. Все ответы — это кусочки головоломки, которую вы собираете вместе. Результат поможет вам принять решение. Поздравляю, вы только что приняли решение, основываясь на своей интуиции.

СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ ИНТУИЦИИ

Почему так важно развивать интуицию? В целом развитие вашей интуиции поможет улучшить вашу жизнь и заставит расти как личность.Вот как:

Развитие интуиции — это один из способов раскрыть свой творческий потенциал и дать волю своему воображению. Никогда не знаешь, возможно, ты сможешь достичь чего-то особенного или чего-то великого. Вы никогда не думали, что когда-нибудь напишете книгу, не говоря уже о ее завершении? Что ж, возможно, вы сможете это сделать, когда обретете свой внутренний голос.

вы будете больше контактировать с собой , что сделает вас более объективным в отношении некоторых истин и реальностей, которые вы бы не заметили или не осознали бы иначе.У вас будет лучшее представление о себе.

У вас также будет более полная перспектива по вопросам вне вас. Это потому, что вы, естественно, стали более наблюдательными и внимательными к своему окружению и тому, что происходит вокруг вас. Когда вы просто смотрите с одной стороны или под одним углом, легко принимать решения и принимать решения. Обладая хорошо развитой интуицией, вы сможете принимать более обоснованные суждения и решения, поскольку ваши взгляды не так искажены, как раньше.

Интуитивность позволяет вам принимать более обоснованные решения. . В конце концов, вы полагаетесь на свою интуицию, чтобы принять эти решения. Вы более креативны и можете быстрее находить новые решения.

Навыки управления стрессом будут улучшены , когда вы разовьете свою интуицию. Вы сможете быстрее выявлять проблемы и легче находить решения, поскольку у вас более широкий взгляд на вещи. Негативные мысли, эмоции и чувства будут сдерживаться, потому что вы умеете балансировать.

Как правило, интуиция улучшает настроение, а это означает, что вы более здоровы, , у вас здоровый разум и тело, а эмоции не управляются негативом.

Посмотрите это видео и узнайте 4 способа развить интуицию .

Интуиция врожденная для всех нас, но ее нужно разбудить, развить и отточить. Да, это способность, но это также и навык, который можно изучить и улучшить. Вот несколько способов сделать это.

1. Время от времени предавайтесь тишине.

Иногда нужно время, чтобы все настроить. Успокойте свой разум и слушайте — искренне слушайте. Есть множество отвлекающих факторов, и иногда мы совершаем ошибку, становясь жертвами каждого из них, пока не теряем из виду то, что действительно важно, а что действительно требует нашего внимания.

Каждый день выделяйте несколько минут, чтобы просто быть. Молчи, молчи. Ни о чем не думай. Все свои заботы в этот момент забудьте о них.Откройте свой разум и просто позвольте своим мыслям свободно двигаться. Вы удивитесь, какие мысли придут к вам, если вы не приложите слишком много усилий, чтобы думать.

2. Будьте внимательны.

Обращайте внимание на все, что происходит вокруг вас. Иногда мы настолько поглощены решением проблем, что забываем обо всем остальном. Таким образом, мы не так осведомлены, как хотелось бы думать.

Преимущество внимания к повышению осведомленности состоит в том, что вы подпитываете свое подсознание, давая ему топливо для работы. Некоторые из лучших идей можно получить, просто наблюдая и слушая, а наиболее полезные факты или данные сохраняются для использования в будущем.

Имейте в виду, что опыт и знания необходимы для развития интуиции. Чем больше вы знаете, тем лучше будут ваши интуитивные навыки. Не бойтесь задавать вопросы и позвольте своей любознательной натуре взять верх. Так вы узнаете больше.

3. Доверяйте своим инстинктам.

Некоторые люди не решаются доверять своей интуиции или следовать тому, что им подсказывает их «интуиция».Это потому, что они считают, что это неуверенно. Каковы они на самом деле. Однако их не следует так легко сбрасывать со счетов. В конце концов, ваш инстинкт — ваш «внутренний проводник». Если что-то кажется неправильным, значит, это не так. Если вы чувствуете, что должно произойти что-то грандиозное, значит, у вас должна быть причина. Вам просто нужно научиться доверять этому.

Но доверять своим инстинктам недостаточно. Вы ничего не добьетесь, если не будете действовать в соответствии с этим. Что-нибудь с этим делать.

4. Задокументируйте это.

Помните, когда вы были в начальной школе, и ваш учитель сказал вам вести дневник, записывая в нем свои мысли в конце каждого дня? Это действительно помогает. Вести дневник и наполнять его своими мыслями, эмоциями и чувствами , свободно записывать их все, — это один из способов позволить своему внутреннему голосу высказаться. Некоторые люди часто удивляются, когда возвращаются и перечитывают свои записи в дневнике, не в силах поверить, что они думали об этих мыслях или чувствовали эти эмоции в то время.

Иногда письменное изложение вещей дает более объективный взгляд на вещи. Вы склонны открывать новое о себе, когда пытаетесь их записать. Так что, если вы не очень хороший писатель? Никто не сказал, что журналы предназначены только для тех, кто умеет писать. Вы можете чувствовать, думать и записывать их. Вот что важно.

5. Отражение.

Загляните в свое прошлое. Ваш опыт определенно играет огромную роль в том, как вы принимаете решения о своей жизни в настоящем и будущем.Признавая ошибки, вы все больше принимаете себя. Размышление о прошлом также дает вам возможность пересмотреть свой опыт и попытаться представить, как все могло бы обернуться, если бы вы приняли другое решение или действовали по-другому. Если вы понимаете, что ругали себя за что-то, когда ваше подсознание говорило вам обратное, это говорит ваша интуиция, и вам следовало прислушаться к этому в первый раз.

Это улучшает вашу перспективу или ваш взгляд на вещи.Они говорят, что мы должны забыть о том, что было в прошлом. Они говорят, что оставьте прошлое на своем месте, но нет ничего плохого в том, чтобы попытаться вернуться к нему, хотя бы для того, чтобы использовать то знание, которое мы извлекли из него в будущем.

6. Медитируйте.

Медитация считается очень эффективным решением многих проблем со здоровьем и эмоциональных проблем. Это один из способов, который люди используют, чтобы подключиться к своему внутреннему «я» и, в контексте интуиции, подключиться к своим внутренним мыслям и эмоциям. Это увеличивает чувство осознанности, позволяя ему контактировать со своим подсознанием.

7. Не бойтесь узнавать что-то новое.

Получите новые впечатления. Расширяйте свой кругозор. Если нужно, выйдите из своей зоны комфорта. Попробуйте то, чего вы раньше не пробовали. Узнать что-то новое. Получите больше знаний. Таким образом, у вас будет больше опыта и знаний, которые сделают вас более интуитивным. Поступая так, вы будете успешно стимулировать свое подсознание.Активное подсознание означает столь же активный внутренний голос.

Часто вы можете этого не осознавать, но вас сдерживает вы сами. Вероятно, это потому, что вы боитесь потерпеть неудачу или не хотите разочаровываться, если ваши ожидания не соответствуют действительности. Воспринимайте это как учебный опыт и смотрите на них как на то, что поможет вам расти.

8. Поддерживайте здоровое эмоциональное состояние.

Ваше настроение будет иметь большое влияние на вашу интуицию. Если вы находитесь в состоянии стресса, истощены или чувствуете легкую депрессию, велика вероятность, что ваш внутренний голос не прозвучит. Хуже того, он может вылиться наружу, но он может быть слишком искажен, и в конечном итоге вы его неправильно истолкуете. Из таких ситуаций обычно приходят плохие решения.

Успокойтесь и расслабьтесь. Отпустите все факторы стресса и избавьтесь от любых негативных мыслей в своей голове. Это освободит место для вашего внутреннего голоса.

9. При необходимости изменить образ жизни.

Если ваш текущий образ жизни не дает вам развить интуицию, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы что-то изменить. Если вы обнаружите, что ваше расписание не оставляет вам времени на себя, даже на то, чтобы расслабиться или успокоиться на несколько минут, возможно, вам стоит изменить свое расписание. Переоцените свои приоритеты и выясните, что для вас наиболее важно. Изменения могут быть лучшим, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою интуицию.

Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни. Возможно, ваша физическая подготовка мешает вам хорошо выступать и на самом деле становится помехой, не позволяя вам улавливать сигналы, поступающие из вашего подсознания.

10. Используйте свое подсознание даже во сне.

Когда вы спите, вы не можете контролировать, по каким территориям будет блуждать ваш разум. Приучите себя задействовать свое подсознание, даже когда вы не можете уснуть. Вы можете сделать это, проведя несколько минут лежа, размышляя над проблемами, которые беспокоили вас в течение дня. Был ли у вас вопрос, о котором вы размышляли весь день, но не могли найти ответа? Обдумывайте это и прокручивайте в уме снова и снова, пока не заснете.Скорее всего, вы найдете ответы или решения, когда спите.

11. Будьте терпеливы.

Вы не можете полностью развить интуицию в одночасье. На это нужно время и много работы. Вы обязательно столкнетесь с некоторыми препятствиями на своем пути; все в порядке. Некоторые из ваших интуиций могут ошибаться; это тоже нормально. Просто продолжайте это делать, и, в конце концов, вы сможете лучше управлять своим внутренним голосом.

Во всех этих разговорах об интуиции и о том, как она может улучшить вашу жизнь, есть одна загвоздка: она не безупречна.Много раз мы знали, что некоторые из наших интуиций ошибочны. Таким образом, чтобы судить, ведет ли вас интуиция по правильному пути, требуется много навыков, а с вашей стороны требуются рассудительность и рациональное мышление.

Даже если вы прилагаете все усилия для развития своей интуиции, лучше никогда не забывать, что не следует полностью полагаться на нее. Тебе все еще нужно делать домашнее задание. Вам по-прежнему нужно использовать рациональное мышление и сознательное рассуждение. Исследования по-прежнему очень важны, когда у вас есть проблема, которую нужно решить.Полагать все на интуицию — не такая уж хорошая идея. Он должен только служить опорой для рационального мышления, поддерживать его.

Как повысить интуицию: Шесть способов развить интуицию

Шесть способов развить интуицию

Как развить интуицию: 7 эффективных способов :: Жизнь :: РБК Стиль

Начните визуализировать

Освойте медитацию

Слушайте внутренний голос

Тренируйтесь правильно

Используйте подсознание

Заведите дневник

Сосредоточьтесь на настоящем

Как научиться слышать интуицию

Как понять первое впечатление

Как узнать свои побуждения

5 способов улучшить интуицию — Метод Сильва

Думали ли вы когда-нибудь о развитии своей интуиции?

Пройдите курс для домашнего обучения

P.S. А что вы делаете для того, чтобы развить свою интуицию? Поделитесь с нами!

5 способов улучшить интуицию | Блог образовательного портала «Смотри Учись»

Тренировка правого полушария

Игра в ассоциации

Шестое чувство: как развить интуицию | Психология жизни | Здоровье

Смотрите также:

Как развивать интуицию. Метод Хосе Сильвы [Перепрограммируй себя на деньги]

Читайте также

4.4. Исцеление через интуицию

Как тренировать интуицию

Тест на интуицию

Можно ли упражнять интуицию?

Создание основы Как пробудить в себе интуицию

Регулярные медитации углубляют интуицию

Упражнение на интуицию

Как развивать свою интуицию

Глава 8. Как использовать свою интуицию?

Как развивать свою интуицию

Как правильно слушать интуицию

Развить интуицию может каждый человек

Упражнение 27. Развивайте интуицию

4 техники, которые гарантированно укрепят вашу интуицию (даже если вы думаете, что у вас ее нет)

1.Слушайте свою интуицию. Буквально.

2. Следите за уровнем своей энергии.

3. Запечатлейте свои вспышки.

4. Проведите трехминутную медитацию.

Упражнения для развития интуиции

Упражнение 1. Работа с прямой (буквальной) интуицией.

Упражнение 2. Работа с косвенной (символической) интуицией.

Упражнение 3.Научитесь искать и обращать внимание на тонкие сообщения интуиции.

Упражнение 5. Работа со сновидениями и измененными состояниями.

Упражнение 6. Задайте вопрос.

Упражнение 7. Сосредоточьте свою любовь.

Упражнение 8. Практикуйтесь в реальных ситуациях.

Укрепите свою интуицию с помощью этих 6 советов

1. Время спасения — используйте свое время с умом

2. Помни о молоке — будь в курсе всех своих задач

3. Focus Keeper — Повышение мотивации к выполнению задач

4.

5. Dropbox — легко хранить и отправлять большие файлы

6.Evernote — храните все свои заметки в одном месте

7.MindNode — Сосредоточьтесь на текущих задачах с помощью Mind Mapping

8.GoodSync — Легкое резервное копирование и синхронизация файлов

9.MyLifeOrganized (MLO) — эффективное управление списками дел

10. 1Password — Сохраните все свои пароли

11.Карман — не отчаивайтесь

12. Focus @ Will — Увеличьте охват внимания

13. Альфред — умное взаимодействие с компьютером

14. Лес — повышайте концентрацию внимания, выращивая лес

15. Trello — отслеживайте свои проекты с высокой степенью визуализации

16. Quire — воплощайте свои идеи в жизнь

17.TimeTree — общий календарь для всей семьи

18. Todoist — легко фиксируйте и упорядочивайте все свои задачи и действия

Заключительные мысли

Дополнительные приложения для повышения производительности и управления временем

Сделайте интуицию вашей суперсилой. Увеличение громкости вашего внутреннего… | Джессика Уоррен | The Startup

Как укрепить интуицию и доверять своему кишечнику

Практические идеи и советы экспертов

МЕДИТАЦИЯ

НОЧНОЙ СНО

ПЕРВАЯ МЕДИТАЦИЯ

Полное руководство по развитию интуиции

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ

Рубрики