Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Домашний трикотаж от производителя в Иваново, в интернет-магазине «Ирис — домашний трикотаж» Трикотаж дешево, купить ночные сорочки, купить туники, купить трикотаж

Разное

Качаем грудак в домашних условиях: Быстро накачать грудные. Качаем грудные мышцы в домашних условиях без тренажеров

Содержание

Как накачать грудь дома: упражнения

Грудные мышцы: Pixabay

Усердно занимаетесь, но грудные отказываются расти? Эта проблема решается эффективным комплексом упражнений. Как накачать грудь дома без специального оборудования и как ускорить прогресс? Об этом далее.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Как накачать грудь дома мужчине: упражнения

Необходимо понимать, что, если занимаетесь в домашних условиях без специального оборудования, рост мышц сильно ограничен. Привести грудные мышцы в тонус и набрать немного массы реально, но не стоит ожидать слишком многого.

Тем не менее, чтобы улучшить форму мышц груди, необходимо придерживаться главного принципа развития — прогрессии нагрузок. Суть в том, чтобы не дать телу привыкнуть к стрессу.

Старайтесь на каждой тренировке понемногу увеличивать объем или интенсивность работы. Например, если в один день сделали 5 подходов по 20 отжиманий, то на следующей тренировке выполните хотя бы на одно повторение больше.

Этим методом пользуются профессиональные атлеты. Почему бы и нам не взять его на вооружение?!

Мужчинам рекомендуем использовать такие упражнения для грудных мышц:

Классические отжимания — 3 подхода по 15‒20 повторений

Исходное положение: ноги вместе, руки немного шире плеч на уровне груди и сомкнуты в локтях, спина прямая, голова в нейтральном положении.

Классические отжимания от пола: UGC

На вдохе опустите тело к полу, сохраняя прямую линию от головы до пяток. Задержитесь в этом положении на мгновение и, делая резкий выдох, вытолкните тело наверх. Повторите движение заданное количество раз.

Опускайтесь как можно ниже, но не касайтесь пола. В верхней точке не замыкайте руки в локтях, так как это снимает нагрузку с целевой мышцы.

Отжимания с увеличенной амплитудой — 3 подхода по 10‒15 повторений

Особенность этого упражнения на грудь в увеличенной негативной и позитивной фазе. Мышцы дольше находятся под нагрузкой, что положительно сказывается на росте.

Исходное положение: ноги вместе, спина прямая, взгляд направлен в пол. Постановка рук — немного шире плеч, на уровне груди. Под ладони положите платформы одинаковой высоты. В домашних условиях с этой ролью отлично справляются книги.

Заняв стартовую позицию, подконтрольно опустите тело как можно ниже, замрите на секунду и вернитесь в начальное положение. Следите за дыханием: опускаясь — медленный вдох; отжимаясь — резкий выдох. Повторите движение, сколько требуется.

Отжимания на брусьях — 3 подхода по 5‒10 повторений

Исходное положение: взберитесь или выпрыгните на брусья, заняв упор на прямых руках. Наклоните корпус вперед, голову опустите, взгляд направлен в пол, скрестите и подогните ноги.

Отжимания на брусьях: UGC

Отведите плечи назад и подконтрольно опуститесь, параллельно смещая вес вперед и разводя локти в стороны. В нижней точке сделайте секундную паузу и резко отожмитесь.

При отжиманиях на брусьях важна плавность движения. Избегайте рывков и провалов, так как без контроля велика вероятность травмы. Внизу не повисайте на руках, а вверху сохраняйте небольшой угол в суставах. Не забывайте о дыхании.

Отжимания на одной руке — 2‒3 подхода по 3‒5 повторений на каждую сторону

Это упражнение для продвинутых спортсменов. Его тяжело выполнить как физически, так и технически, но при этом отжимания на одной руке дают колоссальную нагрузку на грудные мышцы.

Исходное положение: примите упор лежа, одну руку заведите за спину, а противоположную ей ногу отставьте в сторону как можно дальше. Вторую ногу тоже отставьте в сторону, но не так далеко. Спину сохраняйте прямой, голову держите в нейтральном положении.

Отжимания на одной руке: UGC

На вдохе медленно опуститесь вниз, отведя локоть в сторону. Сделав резкий выдох, вернитесь в исходную позицию. Повторите движение заданное число раз.

В нижней точке старайтесь не скручивать корпус и не опускать плечо. Это допустимо на этапе освоения техники, но снижает эффективность упражнения по мере роста тренированности.

Важно: между каждым подходом делайте небольшой отдых. Его продолжительность зависит от подготовки и варьируется от 30 до 90 секунд. Это правило касается всех упражнений.

Упражнения для грудных мышц дома для девушек

Разница между тренировками груди девушек и мужчин незначительна. Она проявляется в объеме нагрузки и тяжести упражнений. Однако главные принципы справедливы для любого пола.

Чтобы добиться успеха в тренировке грудных мышц, важно помнить не только о прогрессии нагрузки, но и восстановлении. К нему относится сон, питание и отдых между тренировками.

Девушка с гантелями: UGC

Для эффективного восстановления необходимо спать не менее 7‒8 часов в сутки и потреблять 1‒2 г белка на килограмм веса тела. Между тренировками делайте перерыв на один‒два дня.

Предлагаем такие упражнения для груди:

Отжимания с колен — 3 подхода по 10‒15 повторений

Исходное положение: подложите под колени что-то мягкое, держа спину прямой, обопритесь руками о пол. Расположите ладони немного шире плеч на уровне груди. Голову, спину, ягодицы и бедра держите на одной линии.

Отжимания с колен: UGC

На вдохе опуститесь вниз, разводя локти в стороны. Задержитесь на секунду, почувствуйте натяжение волокон и на выдохе вернитесь в начальную позицию.

В нижней точке не касайтесь пола грудью, а в верхней — не замыкайте руки в локтях, чтобы не терять полезную нагрузку.

Отжимания от стола — 3 подхода по 10‒15 повторений

Исходное положение: встаньте около стола, обопритесь руками о его край на ширине плеч. Отходите назад, пока ладони не станут перпендикулярны груди. Сохраняйте спину ровной, голову держите в нейтральной позиции.

Отжимания от стола: UGC

Подконтрольно опустите грудь к столу, замрите в таком положении на мгновение и вернитесь в начальную позицию. Следите за дыханием, не расставляйте локти слишком широко, но и не прижимайте к корпусу. Помните о плавности движения.

Жим гантелей лежа — 3 подхода по 15‒20 повторений

Исходное положение: возьмите гантели, лягте на скамейку (две табуретки), таз, лопатки и затылок прижмите к поверхности. Ноги расставьте в стороны на полную стопу.

Жим гантелей лежа: UGC

Удерживая гантели на уровне груди, на выдохе выжмите их перед собой. Затем подконтрольно опустите вниз, разводя локти по сторонам. В верхней точке не замыкайте руки в локтях и не сводите гантели к центру. Внизу старайтесь сильнее растянуть грудные мышцы, но без фанатизма.

Траектория движения гантелей должна сохраняться на протяжении всего упражнения. Избегайте раскачивания и тремора в руках. Если трясет слишком сильно, возьмите гантели полегче.

Пуловер с гантелью — 3 подхода по 15‒20 повторений

Исходное положение: возьмите гантель, лягте верхней частью спины на табуретку, таз, поясницу и голову держите на одной линии с грудью. Гантель держите в замке между ладонями.

Пуловер с гантелью: UGC

Выжмите гантель и держите в полусогнутых руках на уровне глаз. Медленно заведите снаряд за голову, пока не почувствуете натяжение мышц. Задержитесь в этой точке на секунду, а затем вернитесь в начальную позицию.

Сохраняйте угол в локтях на протяжении всего упражнения. Избегайте резких движений: они снижают эффективность и повышают риск травмы.

Теперь вы знаете, как накачать грудные мышцы. Не забывайте о прогрессии нагрузки, регулярно занимайтесь и не забывайте о восстановлении.

Все это поможет построить фигуру мечты. Двигайтесь вперед и не сдавайтесь!

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/sport/fitness/1728469-kak-nakacat-grud-doma-upraznenia/

Как накачать грудь в домашних условиях: 3 упражнения с гантелями

Фитнес-тренер Бенно Питерс поделился комплексом упражнений, которые помогут накачать грудь в домашних условиях с помощью гантель. Айда вместе с Men 24 работать над своим телом!

Это интересно Почему не растут мышцы ног: фитнес-тренер назвал 3 самые распространенные ошибки

Как накачать грудь в домашних условиях: 3 упражнения с гантелями

1. Перекрещивание на груди с гантелями

Мало кто знает, что одна из основных функций груди – перемещение рук по телу. Особенно, когда ты кладешь руки на среднюю линию тела. Именно поэтому это упражнение настолько эффективно для наращивания мышц груди.
Бенно рекомендует выполнять обычную версию перекреста на груди, но в конце делать взрывной толчок вверх.

  • Старайся выполнять по 12 повторений на каждую руку.

2. Подъем гантелей в горизонтальном положении

Для выполнения этого упражнения нужно втянуть плечи и поднимать гантели. Казалось бы, что тут сложного? Но тренер рекомендует не привлекать во время выполнения этого упражнения плечевые мышцы. Чтобы предотвратить активацию плеча, убедись, не поднимаешь руки слишком высоко. А теперь попробуй выполнять горизонтальные движения с гантелями.

  • Выполни 15 взрывных повторений подъема гантелей в горизонтальном положении.

Примечательно Как вернуться в форму в 2021 году: 8 советов от звезды «Трансформеров» Марка Уолберга

3. Подъем гантелей в вертикальном положении

В этом упражнении важно, чтобы ты пытался поднимать гантели грудью, а не плечами. Чтобы максимизировать активацию грудных мышц во время выполнения этого упражнения, убедись, что ты втянул плечи. Не поднимайте руки выше плеч, чтобы не привлекать их к процессу.

  • Тренер рекомендует выполнить 12 повторений этого упражнения, чтобы достичь результата.

Возьми на вооружение 4 простые правила, которые помогут убрать живот после праздников: инструкция для мужчин

Эти упражнения ты можешь выполнять как суперсет, чтобы по-настоящему испытать себя и быстрее нарастить мышцы. Отдыхать между упражнениями нужно около 1 минуты. После этого позволь себе в течение 3 – 4 минут ничего не делать, а потом снова вернись к выполнению упражнений. В общем, тренер рекомендует сделать 4 подхода, чтобы за короткий промежуток времени достичь желаемого результата.

Жим гантелей от груди | Железный дровосек

Данное упражнение считается самым эффективным упражнением на грудные мышцы. Его можно выполнять как на горизонтальной поверхности, так и на наклонной скамье. Если вас давно интересует вопрос, как накачать грудные мышцы в домашних условиях — то смело выбирайте эту тренировку. 
Техника:

  • Возьмите гантели в руки, сядьте и облокотите их на колени.
    Лягте на скамью, прижмите снаряды к груди.
  • • Обязательно согните ноги и начинайте делать жим — опускайте на вдохе гантели до уровня грудной клетки;
  • • На выдохе поднимайте руки со снарядом вверх. Главное условие правильности упражнения — не выпрямляйте локоть до конца. Он должен быть немного согнут.
Главное условие любых тренировок — предварительная разминка и правильное дыхание.

Данное упражнение хорошо тем, что с каждым разом вы сможете утяжелять вес до нужного. 
Делать 3 подхода по 10 раз.

Видео:

Жим гантелей лежа на скамье

Основные ошибки:

  • • Нельзя начинать тренировку без предварительной разминки. Хороший разогрев мышц поможет избежать их разрывов и повреждений связок;
  • • Слишком сильно разводить локти тоже не надо — так будет качаться больше трицепс, чем грудь;
  • • Не следят за амплитудой рук. Она должна быть одинаковая в обеих руках.
  • • Не следует полностью выпрямлять руки в конце упражнения, это даст больше нагрузки на трицепсы.

Какие мышцы работают при жиме гантелей

  • Основные мышцы: большая и малая грудные.
  • Дополнительные мышцы: передние дельты, трицепс.
  • • Мышцы стабилизаторы

Домашние упражнения для грудной мышцы довольно разнообразны

  • • Отжимание на брусьях;
  • • Классическое отжимание от пола;
  • • Разводка гантелей в горизонтальном положении;
  • • Жим штанги из положения лежа.

Как начать грудные мышцы дома девушке. Как накачать грудь девушке в домашних условиях? Разводка гантелей лежа на наклонной скамье

Как накачать грудь девушке?

Некоторые дамы ошибочно считают, что изменить объем груди без пластических операций невозможно.

Однако, накачав грудные мышцы, можно чуть увеличить объем груди и улучшить ее форму. И совсем не обязательно использовать для этого специальные тренажеры; достаточно выполнять простые упражнения, известные еще со школы.

Занятия в тренажерном зале

Самыми эффективными упражнениями в зале для девушек, желающих увеличить объем своей груди, являются следующие:

Выполняя эти упражнения регулярно, многим девушкам удастся накачать грудь без особого труда. Но не всегда есть возможность посещать тренажерный зал. Поэтому гораздо проще и удобнее выполнять специальные упражнения дома.

Эффективные упражнения для груди для девушек

Если вы решили качать мышцы груди в домашних условиях, то следует запомнить: видимый результат появится уже через месяц, но лишь при условии регулярного выполнения таких упражнений как:

Эти простые упражнения помогут девушкам накачать грудные мышцы. Но повысить их эффективность можно, если следовать специальной программе тренировок.

Программа тренировок: как быстро накачать грудь

Эта программа включает в себя не только вышеописанные упражнения, выполняемые в домашних условиях, но и некоторые другие. Выполнять такую тренировку следует три раза в неделю.

  1. Разминка на протяжении 10 минут. Особое внимание следует уделить упражнениям, разогревающим грудные мышцы. Это могут быть рывки руками и круговые вращения. Затем выполняются по одному подходу упражнения №1 и №3, и по 3 подхода упражнение №2. После этого следует сделать трехминутный перерыв и вновь повторить все упражнения по одному подходу. В конце тренировки обязательно провести пятиминутную разминку.
  2. Бег в течение 20 минут. Потом выполняется весь комплекс упражнений с максимальным количеством рекомендованных подходов. После него разминка на протяжении 5 минут.
  3. На третий день можно повторить тренировку первого дня.

Уделяя таким тренировкам по часу три раза в неделю, можно за месяц существенно накачать грудь, придав ей красивую форму.

Красивый бюст – предмет гордости для женщин, однако с возрастом эта часть тела может потерять свою привлекательность. Выполняя упражнения с гантелями или используя тренажер для груди, вы сможете укрепить грудные мышцы и изменить ситуацию в лучшую сторону. Речь не идет о кардинальных изменениях или фактическом увеличении на размер, однако упражнения на мышцы обеспечат хорошую поддержку груди, что отразится на эстетическом восприятии зоны декольте.

Анатомия груди

Женская грудь состоит из молочных желез, жировых и соединительных тканей, которые поддерживаются за счет нескольких групп мышц:

  • Большая веерообразная и расположенная под ней внутри малая треугольная грудные мышцы;
  • Наружные и внутренние межреберные и поперечная.

Большая грудная мышца спрятана за жировыми и соединительными тканями и для ее проработки требуются специальные узконаправленные упражнения, а также комплексы элементов, способствующие развитию целой группы мышц, входящей в пояс верхних конечностей, спины и шеи.

Зачем накачивать грудные мышцы?

Организм человека представляет собой единую систему, состоящую из взаимосвязанных и взаимозависимых элементов. Мышцы вместе со скелетом образуют опорно-двигательную систему, которая способствует поддержанию позы.

Если говорить о верхней части туловища, мышечный корсет позволяет сохранять прямую осанку, а это в свою очередь во многом влияет на эстетическое восприятие женского бюста.

Прямая спина, расправленная грудная клетка, отведенные назад плечи визуально увеличивают и поднимают бюст девушки, делают фигуру более привлекательной.

Жимы с гантелями или другие виды нагрузок на мышцы способствует ускорению обменных процессов, питание к клеткам поступает более интенсивно, они быстрее обновляются, кожа становится более упругой и эластичной. Сочетая нагрузки, позволяющие качать грудные мышцы, сбалансированное питание и уход косметическими средствами, можно сохранить привлекательность зоны декольте на долгие годы.

Основные упражнения на развитие грудных мышц

Тренировать мышцы груди девушке дома рекомендуется в комплексе с другими упражнениями, в том числе на нижнюю часть тела, а каждую тренировку необходимо начинать с разогрева.

В качестве разминки можно использовать беговую дорожку, обычную скакалку или комплекс базовых движений:

  • Наклон головы вперед, назад, вправо, влево, затем вращения.
  • 10-12 вращений плечами вперед и назад.
  • 10-12 вращений руками, разведенными в стороны, вперед, назад и затем в противоход.

Для тех, кто интересуется, как накачать грудь гантелями, есть несколько упражнений, с которых можно начать тренировку:

  • Ноги на ширине плеч слегка согнуты в коленях, взгляд перед собой, соединяем руки с гантелей перед собой на уровне груди, они должны быть согнуты под углом 90 градусов, медленно поднимаем вверх, пока локти не окажутся на одном уровне с носом, затем опускаем.
  • Лежа на спине, согните ноги в коленях, ступни плотно прижаты к полу, руки с гантелями перед собой, локти слегка согнуты. На вдохе разводим руки, не распрямляя их. Локти должны коснуться пола. На выдохе возвращаемся в исходное положение.
  • Лежа на спине, согните руки с гантелями в локтях под углом в 90 градусов, не отрывая трицепсы от пола и удерживая гантели над собой. На выдохе выжмете гантели вверх. На вдохе опустите в исходное положение. Во время каждой тренировки, чтобы накачать грудь девушке дома, требуется выполнить движения в количестве 10-15 раз. Использование гантелей для жимов лежа позволяет эффективно накачать грудь девушке дома.

Упражнения для увеличения женской груди

Говорить о том, что нагрузки на мышцы груди с дополнительным весом помогут увеличить бюст – не совсем правильно. В результате выполнения упражнений на тренажере для груди происходит увеличение в объеме мышечной массы, но при этом уменьшается объем жировой ткани, которая составляет большую долю груди.

Таким образом, тренировки, с одной стороны, могут поднять бюст за счет укрепления поддерживающих ее мышц и сделать бюст более привлекательным, с другой – велика вероятность, что грудь немного уменьшится в размере. Поможет в сохранении объемов сочетание сбалансированного питания и тренировок на тренажерах для груди, в этом случае возможно увеличение за счет набора мышечной массы.

Упражнения с собственным весом:

  • Одним из наиболее эффективных упражнений на мышцы груди является отжимание. Руки прямые чуть шире плеч, прямые ноги чуть шире таза, на выдохе опускаемся вниз, на вдохе поднимаемся в исходное положение. Если выполнять отжимание с прямыми ногами вам сложно, вы можете делать жимы с упором на колени. Это упражнение с узким хватом эффективно для проработки трицепса;
  • Помимо отжимания от пола эффективно отжимание от брусьев. Брусья – это наиболее простой, доступный и действенный тренажер для бюста. Во время жима задействуются все грудные мышцы. Однако не каждая девушка может поднять собственный вес, поэтому начинать нужно с другого варианта;
  • Для тех, кто еще пока не может делать жимы на брусьях, предлагается подготовиться, выполняя обратное отжимание. Необходимо сесть на край стула или скамьи, ноги вытянуты вперед, выполняем жим спиной к скамье;
  • Чтобы увеличить нагрузку, можно положить под ноги второй стул или скамью.

Аналогичные виды нагрузки на тренажерах:

  • Пуловер у верхнего блока. Встаем в паре шагов рядом с тренажером с наклоном корпуса вперед, беремся за рукоять прямым хватом, руки прямые перед собой, на выдохе опускаем вниз к бедру. При выполнении этого движения тренажере для груди, работают также спинные мышцы, что благотворно сказывается на вашей осанке и способствует распрямлению грудной клетки;
  • Разведение рук на тренажере бабочка. Это упражнение является альтернативой разведению рук с гантелями. Плечи при этом должны быть опущены, а лопатки сведены вместе, локти должны быть на одном уровне с плечевым поясом или немного выше.

Настрой и правила занятий

Чтобы накачать грудь девушке дома, необязательно иметь дорогостоящие тренажеры или даже гантели.
Вместо спортивных снарядов можно использовать любые предметы подходящей формы и соответствующего веса, подойдут, например бутылки с водой, а брусья можно найти на улице во дворе. Тренироваться можно 1-2 раза в неделю.

Важно соблюдать технику безопасности во время тренировок:

  • Любую тренировку необходимо начинать с разминки. Совмещайте тренировки на верхнюю и нижнюю части тела;
  • Важно выбрать правильный вес гантелей, если вы хотите накачать мышцы, важно не количество повторений, а правильное использование дополнительного веса;
  • Во время выполнения обратного отжимания не старайтесь опуститься слишком низко, в этом случае вы можете перегрузить плечевые суставы, которые являются самыми хрупкими и в большей степени подвержены повреждению;
  • Выполнять жим лежа с большим весом необходимо под присмотром тренера. При этом лопатки должны быть сведены, ягодицы прижаты к скамье, а ноги твердо стоять на полу;
  • Жимы с гантелями лежа лучше всего выполнять на скамье с наклоном, такое положение поможет проработать большие верхние мышцы груди, что особенно важно для девушек.

Каждая девушка мечтает о красивой груди, ведь именно на нее в первую очередь обращают внимание лица противоположного пола. Для поддержания ее в хорошей форме нужно уделять определенное время тренировкам. Давайте разберемся, как накачать грудь девушке дома.

  • Первоначально следует настроиться на длительную работу. Это обусловлено тем, что результат будет заметен не сразу, а лишь спустя несколько недель или даже месяцев упорных тренировок в домашних условиях.

Важно! Усилить эффект можно самомассажем, приемом контрастного душа и применением кремов.

  • Проводить занятия следует в специализированном бюстгальтере, который поддерживает грудь.
  • Тренироваться нужно не менее двух раз в неделю.
  • Обязательно перед тренировкой проводить пятиминутную разминку.

Важно! Не стоит ограничиваться исключительно упражнениями для грудной клетки, нужно подключать мышцы рук, спины и плеч. Это позволит создать красивый корсет торса.

Мужественный торс и красивые формы — это мечта мужчины. Но для этого требуются немалые усилия и упорство. Давайте рассмотрим, как накачать грудные мышцы на турнике.

Примерный комплекс упражнений для тренировки мышц груди для девушки

Упражнения для грудины выполняются с применением небольших гантелей и большого гимнастического мяча.

  • Этап 1. Разминка.

Перед тем как женщине, следует привести организм в тонус и разогреть мышцы. Нужно:

  • попрыгать на месте, можно со скакалкой — не менее 100 прыжков;
  • сделать «мельницу». Наклонить корпус под 90 градусов к полу и противоположной рукой коснуться пальцев ноги, при этом вторая рука должна смотреть строго вверх;
  • сделать повороты корпуса.
  • Этап 2. Растяжка.

Небольшой комплекс упражнений, направленный на растяжку, поможет избежать травмы.

Отжимания, два типа. С левой стороны — классический вариант упражнения, с правой — облегченный.

  • Этап 3. Основной комплекс упражнений: Отжимания. Либо от пола, либо от стены или кровати.

Подкачать грудные мышцы женщине можно, отжимаясь от пола: с прямыми ногами или стоя на коленях. Нужно следить за правильным положением тела. Таз не должен быть поднят вверх, тело должно быть фактически параллельно полу.

Отжимания от опоры — это легкая версия классического упражнения. Руки нужно сгибать до угла в 90 градусов.

Важно! Классический или упрощенный вариант упражнения нужно делать минимум 10-12 раз.

  • Скамья. Положение аналогично тому, которое принимается при отжимании, только руки согнуты в локтях. Такую позу нужно удерживать столько времени, насколько хватит сил.

  • Упражнение с мячом. Следует сесть на край кровати и взять в руки мяч, после чего поднять его на уровень груди, руки при этом должны быть разведены на уровне плеч. На вдохе делается усилие, и мяч сдавливается, мышцы груди следует напрягать. Нужно замереть в таком положении на некоторое время. На выдохе мышцы следует расслабить, а руки вернуть в исходное положение. Нужно выполнить упражнение минимум 8 раз.
  • Качаем грудные мышцы девушке в домашних условиях с помощью гантелей. Следует лечь на спину на кровать, поставить ступни на пол. Руки с гантелями следует свести вместе, между локтями нужно выдержать расстояние около 12-15 сантиметров. На вдохе завести их за голову, на выдохе — вернуть к животу.

Важно! Нельзя расслабляться и полностью выпрямлять руки. Минимально нужно сделать 13 повторов.

  • Разведение рук с гантелями поможет подкачать грудные мышцы женщине. Следует взять гантели в руки, сесть на мячик, немного округлить спину и плавно опуститься в положение лежа. Ноги при этом должны стоять на полу. Руки следует поднять вверх, немного согнуть в локтях и развести их в стороны на вдохе, а на выдохе вернуть в исходное положение.

Важно! Упражнение выполняется минимум в 2 подхода по 10-15 раз.

  • Этап 4. Растяжка. Важно заканчивать тренировку растяжкой.

На видео показаны упражнения на грудь для девушки в домашних условиях

Этот комплекс упражнений поможет накачать грудь девушке дома. Главное — системность и отсутствие лени, а также стремление обрести красивую фигуру.

Милые дамы, эта статья предназначена именно для вас! Красивая и упругая грудь – не это ли мечта каждой женщины? Благо, вы находитесь всего лишь в нескольких шагах от воплощения ее в реальность. Следуя советам и рекомендациям, приведенным в данной статье, вам будет намного проще достигнуть намеченной цели.

О вас расскажет ваше тело

Красивое тело, в том числе и грудь, может рассказать окружающим о вас многое – насколько вы здоровы, как щепетильно вы следите за своей внешностью и даже о вашем характере. Ведь, согласитесь, чтобы накачать грудь, требуется время, упорство, настойчивость и самоотдача – факторы, характеризующие вас как личность.

Качаем грудь дома – эффективно ли?

Накачать грудь в домашних условиях можно при условии соблюдения режима и усердной работы над собой.

Есть целый ряд базовых движений, которые могут укрепить мышцы, сделать грудь более упругой и подкорректировать ее форму.

Упражняться можно и нужно. Как часто? Да хоть каждый день! Не переживайте, перекачать мышцы вам, девушки, не удастся. И опасности потерять женственный силуэт никакой нет – для этого нужны мужские гормоны.

Помните: секрет успеха кроется в регулярности физических нагрузкок. Весь комплекс повторяется 3 раза. В общей сложности у вас уйдет 15 минут в день. Упражняйтесь не спеша – позвольте мышцам хорошенько разогреться и прокачаться.

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, настоятельно рекомендуем размяться . Выполните 10-12 вращений плечами. Проделайте столько же вращений вперед и назад разведенными в сторону руками.

Выжмите руки друг в друга. Почувствовали сопротивление в ладонях? Значит, упражнение вы выполняете верно. Напряжение в груди вам подскажет, что мышцы задействованы. Не забывайте о ровном и глубоком дыхании – кислород должен поступать именно в прорабатываемый участок тела. Продолжительность упражнения – 30 секунд.

  • Сопротивление в ладонях со сведением локтей

Выполняйте сведение и разведение локтей, одновременно то опуская ладони до уровня груди, то поднимая их обратно вверх. Как и при выполнении предыдущего упражнения, должно чувствоваться напряжение в грудных мышцах. Продолжительность упражнения – 30 секунд.

  • Отжимания от опоры

Для этого подойдет как мяч, так стул или кровать. Руками держитесь за опору и выполняйте отжимания. Чем ниже опора, тем сложнее выполнять упражнение. Для новичков советуем выбрать опору повыше (стол или подоконник). При поднятии делайте выдох. Вдох при опускании. Не спешите и следите за дыханием. Продолжительность упражнения – 30 секунд.

Более продвинутый вариант предыдущего упражнения – классические отжимания. Подойдет тем, кто ранее уже занимался спортом. На сей раз вашей опорой будет пол. Руки держим шире плеч. Разведите локти в стороны и начните отжиматься. Туловище держите ровно и непрогибайте спину. Выполнять упражнение можно как с колен, так и с упора стоя. Продолжительность упражнения – 30 секунд.

Отжимания можно выполнять держа ноги на опоре. Так как данное упражнение сложное, очень важно следить за техникой. Если опора подвижная (мяч), выполнять отжимание будет сложнее. Продолжительность упражнения 30 секунд.

Лежа на спине, согните ноги в коленях. Ступни плотно прижаты к полу. Возьмите в руки веса. Подойдут как гантели, так и полулитровые емкости с водой. Руки со слегка согнутыми локтями держите перед собой. Сделайте вдох. Не распрямляя локтей, разведите руки в стороны до касания пола. Выдох. Исходная позиция. Продолжительность упражнения – 30 секунд.

Лежа на спине, согните локти под прямым углом. Не отрывайте трицепсы от пола и удерживайте веса над грудью. Выдохните и одновременно выжмите веса вверх. На вдохе опустите руки в исходное положение. Продолжительность упражнения – 30 секунд.

  • Руки на пояснице

Встаньте прямо. Положите руки на поясницу. Отведите руки за спину и расправьте плечи. Отводите плечи назад, пытаясь свести их вместе. Продолжительность упражнения – 30 секунд.

Дополнительный «бонус» тем, у кого дома завалялся старый добрый эспандер:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Левую руку согните в локте, правую держите прямо вдоль бедра. Эспандер должен находиться за спиной. Руки развернуты наружу.На вдохе поднимите левую руку вверх. Выдох исходная позиция. Все то же самое повторяем с правой рукой. Продолжительность упражнения – 30 секунд.

Исходная позиция – ноги на ширине плеч. Возьмите эспандер и вытяните руки вперед. На вдохе широко разведите руки в стороны. Выдох – вернитесь в исходное положение. Продолжительность упражнения – 30 секунд.

Основные ошибки

Не стоит забывать и о том, насколько важно питание. Все ваши усилия пойдут насмарку, если ваш рацион будет состоять из газированных напитков, жирной, мучной, сладкой и крахмалистой пищи.

Не повторяйте ошибок миллионов женщин, которые, вернувшись из спортзала, думают, что лучший способ восполнить потраченную энергию заключается в том, чтобы поесть картофельное пюре с котлетами и попить чай с тортиком. Лишь рельефное тело может быть привлекательным. Никому не хочется изнурять себя физическими упражнениями и годами в зеркале видеть все те же дряблые грудные мышцы.

В чем заключается польза нагрузок

  • При помощи физических упражнений вы значительно улучшите осанку
  • Распрямите грудную клетку и снабдите легкие большим количеством кислорода
  • Научитесь дышать полной грудью и откроете доступ кислорода в легкие
  • Заметно улучшите походку
  • Психологический момент повысите самооценку, улучшите настроение и получите дополнительный мощный заряд положительных эмоций и энергии

Наш вам добрый совет – налегайте на овощи, ешьте белковые продукты с низким содержание жира (куриная грудка, индюшатина, творог, рыба). Замените сладости фруктами. Откажитесь от сахара и продуктов, содержащие быстрые углеводы (конфеты, печенье). Сложные углеводы (каши, фрукты) употребляйте с утра. Ограничьте количество соли. Выпивайте рекомендуемую норму воды!

В чем заключается польза правильного питания

Все вышеперечисленные прописные истины творят чудеса. Первые результаты вы увидите уже через месяц. Плюсы от проведенной над собой работы очевидны и неоспоримы:

  • Вы избавитесь от отечности, так как снизите количество употребляемой соли
  • При помощи правильного питания избавитесь от нескольких килограммов жира
  • Рекомендуемая норма воды поможет очистить весь организм от шлаков и токсинов

Дом или спортзал

  • Экономия времени. Вам не придется тратить время на то, чтобы добраться до спортзала.
  • Экономия бюджета. Не надо платить за спортзал, консультацию и тренера.
  • Удобство. Выполнять упражнения дома можно при любых погодных условиях и в любое удобное для вас время

Как накачать грудь девушке дома учебное видео

Вперед к успеху!

Психологический настрой очень важен. Получайте наслаждение от самого процесса и тогда результаты ваших стараний вы увидите куда раньше. Почувствуйте удовольствие от движения, здоровой пищи и от осознания того, как приятно управлять и трансформировать свое тело.

Тренируйтесь, правильно питайтесь, пейте достаточное количество воды и вы всегда будете в отличной форме!

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Привлекательная подтянутая грудь – мечта каждой женщины любого возраста. Но не всех природа балует, зато всем дает возможность совершенствоваться, работая над собой. Чтобы немного подтянуть бюст, увеличить его объем и улучшить форму не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал, достаточно иметь жгучее желание стать лучше.

Серьезный подход, ответственность, систематичность занятий, базовые знания о правильности техники дают 100% результат в вопросе как накачать грудь девушке дома.

Настрой и правила занятий

Ознакомившись с имеющейся информацией, следует переписать ее себе на листик или распечатать на принтере. Пускай описанные упражнения, и техника их выполнения будут рядом до тех пор, пока домашняя тренировка не будет проходить на автопилоте.

Далее нужно дать себе позитивный настрой, концентрируясь на успехе. Если нет уверенности в том, что хватит запала и сил на систематические тренировки, то не стоит ждать заметных результатов (максимум что можно получить – улучшенное самочувствие). При ответственном подходе заметить результат можно будет уже к концу первого месяца занятий.

Помните что, даже если будет положительный эффект, но вскоре тренировки исчезнут из списка заданий на день, то полученный эффект постепенно заплывет жирком. Форму придется поддерживать постоянно! Еще один важный момент – нельзя себя жалеть, потому что девушки не такой уж и слабый пол, каким хотят казаться. Обязательно следует давать мышцам нагрузку, причем, как только они привыкнут к ней, ее придется увеличить.

Легкая боль после первых тренировок – это , которая говорит о том, что упражнения выполнялись совестно и с правильной техникой. Разумеется, что что-то будет даваться трудно, но стоит помнить ради чего это все, помнить цель. Только заставляя мышцы интенсивно работать и напрягаться, можно получить результат, а без напряга ничего не получиться. Итак, настройте себя, что отныне для Вас придумана программа тренировок, которой нужно неуклонно следовать.

Правила программы:

  1. Новичку нельзя сразу же давать сильную нагрузку, все должно происходить постепенно. Отжиматься до тех пор, пока не свалишься в обмороке, не стоит. Первые дни можно делать хотя бы приблизительно от требуемых количеств повторов и подходов.
  2. Прежде чем приступить к выполнению занятий для груди, следует , которая поможет разогреть грудные мышцы (круговые вращения руками, рывки вверх-вниз).
  3. Тренировки должны проходить 5 раз в неделю. Допустимый минимум – 3 раза, если меньше, то бессмысленно.

Подготовка: спортивные снаряды

Ходить в тренажерный зал проще с той стороны, что там имеются необходимые тренажеры и спортивные снаряды, но выкрутиться в домашних условиях тоже реально. Если есть финансовая возможность можно купить гантели разного веса, если нет, то набрать в пластиковые бутылки проточную .

Для начала подойдут 2 бутылки по 0,5, затем можно взять 1 л и т.д., постепенно увеличивая нагрузку. Существует ряд тренингов с фитболом, поэтому его наличие не помешает.

Комплекс упражнений для мышц груди

Как накачать грудь девушке дома, чтоб придать ей красивые сексуальные формы, «знает» следующий тренировочный комплекс:

  • поднимание рук вверх с гантелями;
  • разведение рук в стороны с гантелями;
  • закидывание гантелей за голову на фитболе.

Самым эффективным упражнением по праву считаются отжимания от пола. Для начала можно отжиматься стоя на коленках. Исходная позиция: опуститься на колени, ноги скрестить, держать их поднятыми кверху, руки на ширине плеч. Затем начать плавно опускаться и подниматься столько раз, сколько будет получаться сначала. Хорошая нагрузка для этого упражнения – 3 подхода по 20 раз (перерыв около минуты), к этим цифрам надо стремиться.

При обычном отжимании исходная позиция такая: расставив руки на ширине плеч опереться о пол ладошками, ноги ровно вытянуты, упираться пальцами. Опускаться к полу, сгибая руки в локтях. При правильном выполнении попа не работает, напрягаются только руки и грудные мышцы. Следует стараться опускаться низко, касаясь грудью пола.

К обычным отжиманиям можно переходить тогда, когда почувствуете, что мышцы груди уже немного окрепли. Разнообразить базовую программу можно отжиманиями от стены. Для этого надо встать возле стены на расстоянии 30 см. Начальная стойка: ноги вместе, руки на ширине плеч уперты ладонями об стену. Выполнить вертикальные отжимания 20 раз по 3 подхода.

Для выполнения упражнения с утяжелением следует подготовить гири или бутылки с водой, как вариант подойдут и тяжелая пара книг. Исходная позиция: лечь на пол подстелив коврик, ноги согнуть в коленях, таз должен плотно прилегать к полу, взять в каждую руку по утяжелителю. Выполнение : руки свести к груди, затем поднять их вверх и вернуть в исходную позицию. При выполнении важно сильно напрягать мышцы рук. Сделать 15 раз по 3 подхода.

Для разведения рук с утяжелением принять исходную позицию, как в предыдущем упражнении. Выполнение: разводить руки с бутылками/гантелями слегка касаясь пола, затем сводить их на уровне груди. Гантели вплотную не сводить, оставляя меж ними расстояние в два сантиметра. Если следить за правильностью дыхания и сильно вдыхать, подтянутся мышцы пресса.

Работая над усовершенствованием своего тела, не стоит забывать о правильном дыхании, которое имеет большое влияние и значение для работы мышц. Для дыхания чаще всего работает стандартная система – выдыхать на пике физического напряжения, и вдыхать при возвращении в первоначальную позицию.

Для последнего четвертого упражнения понадобится фитбол (если его нет, воспользуйтесь стулом) и гантели. Исходное положение: верхней частью спины лечь на мяч, ноги полусогнуты, таз висит в воздухе, в руках гантели. Выполнение: поднять вытянутые ровные руки вверх, а затем, не сгибая, медленно опустить их за голову как можно ниже. Плавно не спеша вернуться в исходную позицию. Повторить 15 раз по 3 подхода.

Заключение

Как накачать грудь девушке дома? Помните, что две грудные мышцы спрятаны под слоем жира, поэтому для того чтоб выглядеть красиво не обойтись без правильного питания. А в остальном нужно придерживаться регулярности тренировок, и с первых занятий выполнять упражнения правильно не жалея себя.

Мышцы заработают лишь тогда, когда их заставят делать то, чего они раньше не делали. Дом или зал – неважно, главное желание.

Становитесь лучше и сильнее с

Читайте другие статьи в блога.

Качаем женскую грудь. Как накачать грудь девушке в домашних условиях

Решив начать спортивную жизнь, представительницы прекрасного пола активно берутся за проработку тела, стремясь как можно быстрее достичь глянцевого совершенства. В первую очередь почти всех девушек интересуют ноги и — как бы это поделикатнее сказать — подтянутая попа. Бразильская или нет — тут уж как получится. Конечно, все хотят подтянутый живот и непременно элегантные руки с прорисованными мышцами. Но почему-то многие в проработку идеального образа совсем не включают пункт «накачать грудные мышцы». И как показывает практика, совершенно напрасно!

Зачем нам грудные мышцы

Зачем женщинам грудные мышцы? Ответ на этот вопрос очевиден. Если говорить упрощённо, то грудные мышцы и есть та самая необходимая вещь, которая поддерживает столь прекрасный элемент женского тела, как грудь. Поэтому без их проработки желаемого результата достичь не получится. Почему? Всё просто.

Чтобы получить красивую грудь, надо работать над множеством мышц

Примем за основу, что у нас есть большая и малая грудные мышцы, которые поддерживают грудь и не дают ей обвисать. У молодых девушек таких проблем, конечно, нет, но в более зрелом возрасте тонус неизбежно слабеет. Тут есть два пути: тренироваться или ложиться под нож пластического хирурга. Понятно, что лучше выбрать первый вариант. Тем более, что проработка мышц груди обязательно даст бонусы в виде сильной спины, красивых плеч и трицепса. И это нисколько не сделает вашу фигуру мужеподобной.

Не стоит бояться тренировок!

Начинающие спортивную жизнь часто считают, что если активно качать грудь, то со временем женственная форма превратится в перекачанную фигуру культуриста. Но этот миф давно уже опровергнут. Поверьте, на конкурс «Мистер Вселенная» пока не попала ни одна женщина, занимающаяся проработкой своих грудных мышц.

Кроме того, сильно и сразу увеличить грудь и вырастить внушительные мышцы упражнениями не получится. Конечно, она может подтянуться, стать рельефней и выразительней — но как раз за счёт мышц, которые будут поддерживать бюст и визуально делать его гораздо привлекательней. Так что сомнений быть не может — мышцы груди нуждаются в заботе и внимании!

Начинаем работу: как успешно качать

С чего начать? Прежде всего, с правильной формы и с подготовки минимального оборудования для занятий. Ни в коем случае не пренебрегайте спортивным бюстгальтером, плотно поддерживающим грудь — это поможет избежать неудобств при выполнении упражнений. Что же касается оборудования, то для домашних занятий будет достаточно пары гантелей весом от одного до двух килограммов — всё зависит от вашей подготовки. Если гантелей нет — можно налить воды в пластиковые бутылки.

Пример спортивного бюстгальтера

Что же касается плана занятий, то мнения расходятся. Одни говорят, что грудным мышцам нужно уделять внимание один-два раза в неделю и посвящать упражнениям для роста, укрепеления, подтягивания и упругости бюста значительную часть тренировки. Другие же предлагают просто «прокачивать» грудь каждое занятие понемногу. Как поступить — выбирайте самостоятельно. Но помните: быстрого результата ждать не приходится. В случае с грудными мышцами нужно настроиться на долгую серьёзную работу.

И ни в коем случае не пренебрегайте разминкой и растяжкой! Впрочем, это касается всех спортивных занятий. Итак, если вся подготовка выполнена — можно начинать тренировку. Упражнений, чтобы накачать грудные мышцы, много, но остановимся на базовых элементах, без которых никак не обойтись.

При тренировке груди задействованными оказываются мышца трицепса, поэтому опытные спортсмены не рекомендуют «прокачивать» грудь и трицепсы в один день.

Как можно накачать в домашних условиях

Быстрые способы подкачать с помощью отжиманий

Работа с собственным весом — это знакомый всем по школьным занятиям физкультурой способ прокачать грудные мышцы. А учитывая, что типов отжиманий много, то можно быть уверенным: это сделает вашу грудь сильнее, подкачает её мышцы. Попробуйте следующие варианты:


Обратные отжимания делаются как от стула, так и от скамьи в спортзале

Все эти упражнения можно для начала делать в упрощённом виде — с коленями на полу, и постепенно выпрямлять ноги. Каждый вариант повторяйте не меньше 10 раз — и со временем увеличивайте количество подходов. Избегайте желания схитрить — и поднимать туловище силой ног, просто двигая тазом. Условие таково: всё тело должно быть плоским как доска!

Упражнения с гантелями для девушек

Вариантов работы с гантелями так же много, как и отжиманий, и эти упражнения не менее эффективны. В зале лучше выполнять их на наклонной скамье, но дома можно просто лечь на пол и зафиксировать поясницу — и делать разведения так, чтобы она не выгибалась. Выбирайте упражнения по вкусу:

  • разведение рук с гантелями в сторону: поднимите слегка согнутые в локтях руки вверх, на вдохе разведите руки, на выдохе верните обратно;
  • отведение руки за голову: возьмите гантели широким хватом, руки слегка согнуты в локтях, на вдохе отведите их, на выдохе верните обратно;
  • жим гантелей широким хватом: поднимите слегка согнутые в локтях руки вверх, на вдохе опустите их к груди, на выдохе верните обратно.

Здесь подход к накачиванию такой же: минимум по 10 раз повторяйте каждый тип упражнения сначала, постепенно приходите к увеличению темпа.

Видео: подтягиваем грудь дома

Поза молитвы: для увеличения, подтягивания и упругости бюста

Завершить тренировку можно простым, но действенным упражнением: соедините ладони впереди на уровне груди, как будто в позе молитвы. С силой давите руками, чувствуя напряжение мышц груди. Задержитесь на 20 секунд — расслабьтесь на 10. Повторите минимум 5 раз. Максимум — по желанию. Это упражнение поможет сжечь жир и подтянуть грудь.

Руки должны находиться на уровне груди

Ограничения для тренировок

При работе над грудными мыщцами стоит помнить, что не всем можно активно тренировать эти мускулы. Это касается тех женщин, у кого в груди стоят импланты. При напряжении мыщцы серьёзно сдавливают их, что может привести к смещению импланта или даже к его разрыву. Также аккуратнее с отжиманиями, разведением и поднятием гантелей стоит быть тем, у кого есть искривление позвоночника, потому что эти упражнения могут усугубить ситуацию со спиной.

Активная тренировка может не только поднять пульс, но и повысить внутреннюю температуру тела до 40 градусов. Для полного восстановления мышц после тренировки может понадобиться до 48 часов.

Впрочем, занимаясь спортом, не стоит забывать о правильном питании. Не стоит думать, что час изнурительной работы позволяет расслабиться и съесть лишнюю печеньку или конфетку в обеденный перерыв. Без правильно подобранной диеты все труды пойдут насмарку — и это будет очень обидно. Так что если рука тянется за чем-нибудь вредным — вспомните, каким трудом вам дался последний подход по разведению гантелей. И выпейте стакан воды. Это будет гораздо полезнее и закрепит результат.

Как накачать грудные мышцы девушке? – Подобным вопросом задаются многие представительницы слабого пола, поскольку иметь красивую грудь и тренированное тело в комплексе – это возможность поражать своей красотой любого мужчину при встрече. На сегодняшний день абонементы в спортивные залы аэробики могут стоить достаточно больших денег, поэтому материал подскажет типичные упражнения для укрепления грудных мышц, которые можно выполнять в домашней обстановке. Все, что в данном случае понадобится, это:

  1. Эспандер
  2. Гантели
  3. Личное упорство для достижения цели

Сама грудь у женщины состоит из молочных и жировых желез, поэтому работать нужно будет с ними в процессе тренировки мышц. При занятиях упражнениями ткань будет сокращаться под весом гантелей или силы, приложенной к эспандеру, поэтому в течение несколько месяцев упорного труда можно будет рассчитывать на получение груди, которая будет «работать» на женщину при каждой новой встрече с мужчинами. Примечательно, что предложенные ниже упражнения смогут обеспечить должный уровень нагрузки, а также поможет увеличить бюст в обхвате, сделав его красивым и привлекательным.

При работе с гантелями или эспандером каждая женщина сможет рассчитывать на следующие характеристики, которые будут улучшаться пропорционально времени занятий:

  • Объем груди. Когда тренировки будут касаться силовых (не растягивающих) упражнений, с течением времени мышцы будут увеличиваться, что визуально грудь будет больше. Причем упругость и подтянутость – все это сопутствующие элементы при занятиях.
  • девушкам можно достаточно просто, поскольку комплексные упражнения, направленные на результат, являются не сложными и не занимают долгого времени. Стоит заметить, что при нагрузках (при правильно занятой позиции) можно рассчитывать еще и на правильную осанку, поскольку современный ритм жизни не обеспечивает необходимого положения ввиду постоянной занятости в офисах или в других местах. Сутулость можно победить. Для этого необходимо всего лишь чаще заниматься с гантелями, выбирая верную позицию сидя или стоя. Общий корпус скелета будет становиться налаженным, кривая осанка постепенно будет уходить.

  • При накачке грудных мышц гантелями можно значительным образом худеть. Проблема лишнего веса – это крайне острый вопрос для любой девушки, поскольку представительницы слабого пола хотят постоянно выглядеть обворожительно, сражая наповал мужскую половину. При занятиях спортом (в том числе – и при упражнениях для груди) можно рассчитывать на дополнительный источник сжигания лишних калорий, поэтому при определенном подходе к делу (регулярные занятия) женщина будет стройнеть, а ее тело будет приобретать соблазнительную фигуру. Ускоренный обмен веществ при нагрузках будет способствовать подобным вещам.
  • Правильно накачать грудные мышцы – значит соблюдать установки тренера или знания, которые описываются чуть ниже в материале. Стоит заметить, что правильно выбранный план тренировок поможет достичь желаемой цели куда быстрее, чем его отсутствие: многие считают, что достаточно всего лишь, что называется, «потягать железо» и все получится. Это в корне неверное утверждение, поскольку напряжение на мышцы должно выполняться равномерно и при определенном стандарте.

Какие упражнения нужно выполнять для накачки груди?

Как было сказано выше, правильный подход к упражнениям – это путь к успеху, поэтому мы расскажем, как накачать верхние грудные мышцы. Именно они отвечают за подтянутость и объем, чего хотят все женщины.

  1. Начинаем с разминки. Указанный шаг – это подготовительный этап на пути к полноценному занятию. Рекомендуется начать с небольшой пробежки или растяжки, прыжков (например, при помощи скакалки). Время работы на данном этапе – не более 20 минут. Руки необходимо разминать поступательными движениями вверх-вниз. Лучший прием – «ножницы».
  2. Накачать грудные мышцы на турнике можно путем выполнения следующего упражнения: стоит обхватить снаряд руками, причем манипуляции по подъему должны выполняться строго прямо и ровно, без рывков. Амплитуда повторений – по 10 раз за 2-4 подхода. Ни в коем случае не стоит широко обхватывать снаряд, делать упражнение предполагается через узкий хват.
  3. Накачать грудные мышцы девушке отжиманиями – это удобно и обязательно, поскольку указанный элемент тренировки является базовым. Выберите ровную поверхность, упритесь в пол, зафиксируется ноги на пальцах стоп и начинается опускать почти до пола. Количество подходов – около 4-5. Повторения – не более 15 раз, лучше – 10.
  4. Еще один вариант накачки груди – грудной жим. Для того необходимо выбрать положение на снаряде под угловым градусом в 45 единиц, после чего зафиксировать свое тело в ровном положении. После этого постепенно разводить гантели в стороны, опуская их.

ВАЖНО: Помните, что выполнять упражнение необходимо в формате «разводка», поскольку при опускании и поднимании гантели при узкой амплитуде будет работать трицепс, а не грудные мышцы.

Какие еще упражнения могут помочь?

К не менее эффективным методикам накачки мышц можно отнести:

  • «Верхний блок». Для выполнения указанного упражнения стоит закрепить эспандер за головой, ручки обхватить кистями. Начинать манипуляции стоит с 10-20 раз. Частотность подходов – около 5.
  • Следующий формат работы – «Пуловер». Вам необходимо закрепиться спиной на перпендикулярно стоящем снаряде (скамейке), после чего завести за голову одну гантель. Стоит обхватить ее двумя руками за «блин» и начать поступательные движения вверх-вниз из-за головы над собой. 4-5 подходов по 7 повторений будет достаточно.
  • Сжимание «мольба». Указанное упражнение можно выполнять в любом месте, не только дома или в спортивном зале. Вам необходимо сложить руки «в мольбе» перед собой и сжимать их до тех пор, пока не почувствуете, что сил держать такое положение больше нет. Крайне эффективное упражнение, доступное в любом месте.
  • Наконец, еще одно упражнение для накачки груди – растяжка. Предполагается завести назад руки за спину, скрестить их в замок (кулак), после чего поднимать их вверх, пока не будет чувствоваться напряжение на грудных мышцах.

Указанные методики смогут помочь любой девушке или женщине добиться поставленной цели: накачать грудь в домашних условиях или в спортивном зале.

Необходимо понимать, что только постоянные и регулярные тренировки смогут принести ощутимый вес в общее строение тела, поэтому здоровый образ жизни, правильное питание, сон в установленные сроки и, главное, — упорный труд, все это будет способствовать укреплению тела и скелета. Именно в этом случае можно рассчитывать на получение ответной реакции от собственной фигуры.

Напоследок, в качестве пожелания: заниматься спортом необходимо всегда, вне зависимости от возраста или трудностей в обиходе жизни. Следует придерживаться, как было сказано выше, правильной методики питания, а также верного формата упражнений. Именно эти составляющие будут играть главную роль в становлении красивой и сексуальной фигуры.

Накачать грудные мышцы девушке так, чтобы не потерять женственных силуэтов, возможно! Грамотно составленная программа тренировки, правильно подобранные упражнения — и результат гарантирован!

О чем думает девушка, придя в тренажерный зал? Как накачать , подкачать попу, по праздникам – , но заметьте, редкая посетительница фитнес-центра интересуется, как накачать грудные мышцы девушке при помощи силовых упражнений.

Отбросьте ваши страхи по поводу накачивания мышц груди и включите в свою тренировку упражнения, которые лучше всего помогут накачать женщине.

Они улучшат вашу сердечно-сосудистую систему, помогут увеличить общую силу , и зададут направление для вашей программы, чтобы вы достигли потрясающих результатов в построении тела своей мечты.

Как женщине накачать грудные мышцы и не запутаться в мифах

Многие женщины боятся выглядеть мужественными, и поэтому избегают силовых упражнений на грудь, считая, они вредят женской фигуре. Поверьте, это не так! Девушки, которые выбирают , зачастую обладают более аппетитными округлыми формами, нежели их соратницы из групповых классов аэробики. В то же время упражнения на сопротивление уменьшают жировые отложения, наращивая взамен нее мышцы. Как тут быть, ведь женская грудь состоит из жира, а не из мышц? Действительно, когда уменьшаются жировые отложения, может уменьшиться и размер бюстгальтера, иногда даже на 2-3 размера. Однако для многих женщин это не проблема. Достижение идеального уровня физической подготовки обычно приносит больше преимуществ, например энергичность, и прекрасное самочувствие!

Почему важно прорабатывать мышцы груди

Если вы хотите быть достаточно сильной, чтобы самостоятельно расставить мебель в новой квартире, развить спортивные навыки для конкретного вида спорта, или создать тело мечты – в графике тренировок следует выделить время на тренировку мышц груди.

Накачивание грудных мышц дарит девушке такие замечательные бонусы, как красивые, округлые плечи и накаченные . Гармонично развить все эти части тела важно — это позволит поднять гораздо больший вес, чем работая изолированно на трицепс или плечо.

Кроме того, вы сжигаете больше калорий, поскольку в области груди расположена большая мышечная площадь, и ее тренировка более энергозатратна, чем упражнения на небольшие группы мышц.

Запомните: не избегайте упражнений на грудь, ведь они помогут вам предотвратить травмы и построить сильное и гармонично развитое тело. Знание и умение, как правильно накачать грудные мышцы – это одна из важных частей фитнес-пазла для девушки!

Здоровье и общий тонус организма требует бережного отношения и постоянной поддержки: активный образ жизни, правильное питание и прием специальных добавок – витаминно-минеральных комплексов, омега-3, антиоксидантов и глютамина для суставов и связок. Эти препараты содержат в себе элементы, необходимые для правильного функционирования вашего организма в период интенсивных тренировок.

Добавки для тренировок на грудные мышцы для девушек

Базовый сет

Для профи

Базовый сет

Базовый сет

Для профи

MAXLER | Black Kick ?

Для получения одной порции необходимо смешать 30 г (2 столовых ложки*) порошка
с 300 мл воды.

Энергетический кофеино-гуарановый продукт спортивного питания немецкого производителя MAXLER® Black Kick создан на основе сбалансированного комбинированного состава углеводов.

MAXLER | Ultrafiltration Whey Protein ?

По 1 порции.

Согласно потребностям современных спортсменов, мы включили в свой ассортимент MAXLER® Ultrafiltration Whey Protein, позволяющий поддерживать в организме достаточное содержание белка.

Universal Nutrition | Shock Therapy ?

В зависимости от веса и кондиции спортсмена с 200-250 мл холодной воды
смешивают 1 либо 2 мерные ложки продукта.

Если вы ставите для себя задачу максимально прокачать грудные мышцы, то наиболее оптимальным вариантом выглядит посещение . Наличие специального инвентаря, квалифицированные инструктора – все это поможет вам достичь желаемых результатов. Но зачастую возникает такая ситуация, когда регулярные посещения тренажерного зала невозможны. В этом случае, в качестве альтернативы тренажерному залу, могут послужить .

Если вы хотите сделать упор на покачивание , то необходимо учесть, что они состоят из нескольких симметричных групп, включающих в себя:

  • большую грудную мышцу,
  • малую грудную мышцу
  • переднюю зубчатую.

Не забывайте, что при тренировке грудных мышц организм тратит огромное количество энергии, что благотворно влияет на сжигание жировой ткани.

Современный жизненный ритм многих людей в наше время таков, что зачастую очень трудно выделить время для регулярного посещения тренажерного зала. Тренировочный процесс в домашних условиях можно рассматривать как адекватную замену тренажёрному залу. На первое место должно выйти желание занимающегося добиться поставленной цели.

В первую очередь нужно определиться с количеством занятий в неделю. Многие новички ошибочно считают, что ежедневные занятия могут привести к желаемому результату за минимальное количество времени. Но особенности грудных мышц таковы, что при активной работе, мышцы получают множественные микротравмы и после каждого занятия необходимо время для их полного восстановления. Поэтому на начальном этапе количество тренировок не должно превышать двух занятий в неделю.

Так же следует придерживаться определенной дозировки в количестве подходов для упражнений на развитие мышц груди. В зависимости от индивидуальной физической подготовке их количество должно составлять от четырех до восьми подходов за тренировку. Для тех, кто только начинает заниматься наилучшим вариантом будет одно – два упражнения по два три подхода. И помните, излишняя перегрузка грудных мышц не дает хороших результатов. Для достижения нужного результата составьте программу занятий и постарайтесь придерживаться ее на регулярной основе.

Упражнения для тренировок

Самым простым и универсальным упражнением, доступным для любого начинающего заниматься развитием своего тела, являются простые отжимания. Если рассмотреть внимательнее сам механизм процесса отжиманий, то мы увидим, что это своеобразная вариация жима лежа. К тому же, отжимание является оптимальным общеразвивающим упражнением. При отжиманиях оказываются задействованы и мышцы рук, что обеспечивает равномерное развитие мускулатуры верхней части тела. К тому же, идёт активное воздействие на мышцы пресса, что благотворно влияет на весь организм в целом. В меньшей степени задействованы мышцы ног, но и они получают небольшую долю нагрузки.

Самым простым и универсальным упражнением, доступным для любого начинающего заниматься процессом развитием своего тела, являются простые отжимания. Если рассмотреть внимательнее сам механизм процесса отжиманий, то мы увидим, что это своеобразная вариация жима лежа. К тому же, отжимание является оптимальным общеразвивающим упражнением, затрагивающим огромное количество мышц. При отжиманиях оказываются задействованы мышцы рук, что обеспечивает равномерное развитие мускулатуры верхней части тела. К тому же, идёт активное воздействие на мышцы пресса, что благотворно влияет на весь организм в целом. В меньшей степени задействованы мышцы ног, но и они получают небольшую долю нагрузки.

Как и у многих физических упражнений у отжиманий существуют различные вариации, используя которые вы будете нагружать различные группы грудных мышц.

Одним из подобных вариантов являются узкие отжимания. Отличие узких отжиманий от обычных заключается в ширине постановке рук. В случае с узкими отжиманиями руки ставятся таким образом, чтобы пальцы обеих рук были обращены вовнутрь и касались друг друга. При опускании нужно касаться грудью рук и выдерживать в этом положении секундную паузу. При выполнении этого упражнения следует обратить особое внимание на прямое положение спины. Движения при отжимании плавные без рывков, без задержек.

Следующим вариантом отжимания является отжимание на табуретках. Две табуретки ставятся на ширине плеч, в качестве подставки под ноги используется диван либо кресло. Исходное положение как при обычном отжимании. Главное отличие заключается в том, что в данной вариации отжиманий увеличивается глубина опускания тела. Так же в данном упражнении возможна работа с отягощением, например, в качестве дополнительного груза можно использовать рюкзак с книгами.

Отжимание с наклоном вперед

Смысл этого упражнения заключен в том, чтобы ноги были расположены выше уровня головы. Нужно поставить ноги на какое-либо возвышение и выполнять обычные . В этом упражнении будет задействован верхний отдел груди, а так же основные группы мышц рук. При выполнении данного упражнения следует обратить внимание на правильную постановку локтей. По возможности старайтесь разводить их в стороны, чтобы обеспечивать максимальную нагрузку именно мышцам груди.

Наличие обычных гантелей позволит вам существенно разнообразить программу тренировочных занятий. Наиболее универсальным упражнением является следующее: заняв исходное положение лежа на спине, ноги согните в коленях, руки с гантелями вытяните вверх. Затем, на вдохе, медленно опускайте руки до касания локтями пола. Старайтесь не спешить, выполняйте данное упражнение в плавном, равномерном темпе. Существенно разнообразить подобные упражнения с гантелями может позволить обычная складная атлетическая скамья, купить которую реально в любом спортивном магазине.

Помните, что нет ничего невозможного. При определённой доли желания, даже в домашних условиях можно добиться превосходных результатов. Найдите для себя дополнительный стимул для регулярных занятий, выделите свободное время, и полученные результаты приятно обрадуют вас.

Тренировка грудных мышц дома — Видео

Вопрос является одним из самых часто задаваемых на нашем сайте. Предлагаем вам подробный ответ на этот вопрос, а также эффективную подборку упражнений в домашних условиях для грудных мышц с готовым планом упражнений.

Как накачать грудь девушке: что важно знать

Важная физиологическая особенность заключается в том, что женская грудь состоит из жира и молочных желез. В груди нет мышц, поэтому «накачать» грудь девушке с помощью упражнений невозможно. Грудные мышцы расположены под молочными железами – они отделяют их от ребер. В связи с этим объем груди зависит от объема жировых тканей и тканей молочных желез, а не от объема мышечных тканей. Именно поэтому невозможно с помощью тренировок увеличить размер груди и изменить ее форму. Грудные мышцы у девушек практически не влияют на форму и размер груди.

Как вы видите на изображении, значительный объем груди составляет жир . Соответственно, чем выше процент жира в организме, тем больше ваша грудь. Когда вы начинаете худеть, то жир тает во всем теле целиком (локальное похудение невозможно) , поэтому он уходит не только на проблемных зонах (живота, рук и ног) , но и в области груди. Поэтому тренировки, которые способствуют похудению, только ускорят процесс уменьшения груди. Алгоритм такой:

  • При увеличении количества жира в организме ваша грудь растет.
  • При уменьшении количество жира в организме ваша грудь уменьшается.

Изменить этот процесс невозможно! Никакими тренировками, мазями, обертываниями и другими волшебными средствами вы не можете заставить тело сохранить жир в груди при похудении . Конечно, бывают случаи, когда даже лишний вес не способствует росту груди. Или наоборот, девушка худеет, но при этом объемы груди сохраняется. На это оказывает влияние соотношение железистой и жировой ткани, которое зависит от индивидуальных генетических особенностей.

Тогда зачем вообще нужны упражнения для груди девушкам, спросите вы? Несмотря на то, что упражнения для груди не помогут девушкам увеличить размер груди, они все же необходимы. Именно грудные мышцы ответственны за степень провисания или подъема груди. Более развитые грудные мышцы создают отличный каркас , что поможет приподнять грудь, визуально улучшить форму грудных желез, замедлить провисание груди и появление дряблости. Поэтому накачать грудь в домашних условиях можно, если под этим подразумевать грудные мышцы, а не собственно женскую грудь

В итоге, еще раз подчеркнем, что с помощью тренировок невозможно увеличить размер и принципиально изменить форму женской груди, но можно улучшить ее внешний вид и обезопасить от ранней дряблости и провисания . Поэтому если вы заботитесь о красоте своего бюста, то упражнения для груди обязательно должны быть регулярными. Но даже независимо от тренировок форма и размер груди у разных девушек очень сильно отличается. От чего это зависит?

Что влияет на размер и форму груди?

1. Процент жира в организме . Чем выше процент жира в организме, тем больше грудь. Конечно, бывают исключительные случаи, но чаще всего, именно общее количество жира в организме влияет на размер груди. Поэтому при похудении и соответственно при уменьшении процента жира в организме грудь «уходит».

2. Наследственность и анатомические особенности . Это является самым главным фактором, влияющим на размер и форму груди. Всерьез изменить упражнениями то, что дано нам природой, практически невозможно.

3. Беременность . Изменение гормонального фона и подготовка организма к лактации влияют на увеличение молочных желез и соответственно на размер груди. Поэтому во время беременности и в период грудного вскармливания женский бюст обычно особенно привлекателен.

4. Возраст . С возрастом кожа теряет эластичность, соединительная ткань, которая поддерживает грудь, теряет свою силу. Эти факторы влияют на форму груди, ее провисание. Этот процесс начинается, как правило, после 40 лет.

5. Пластическая хирургия . Вживление имплантов существенно изменит ваш бюст и поможет сформировать желаемую форму груди. Правда, хирургический вариант улучшения груди подходит не каждому.

Основные выводы

Давайте еще раз отметим для себя основные аспекты как накачать грудь девушке в домашних условиях:

  • Женская грудь в основном состоит из жира, поэтому при похудении она практически всегда уменьшается.
  • Тело худеет целиком, а не локально, поэтому похудеть в отдельных местах (бедрах, животе) , не затронув грудь – невозможно.
  • Форма и размер груди во многом определяется генетическими факторами, всерьез повлиять на которые без хирургического вмешательства очень сложно.
  • Упражнения для грудных мышц не помогут вам увеличить грудь и существенно изменить ее форму.
  • Зато упражнения для грудных мышц помогут приподнять грудь, замедлить провисание груди и появление дряблости.
  • Подтянутость груди также зависит от возраста, эластичности и упругости кожи.
  • Накачать грудь в домашних условиях можно, если подразумевать под этим грудные мышцы.

Упражнения на грудь для девушек в домашних условиях

Предлагаем вам подборку самых эффективных упражнений для груди в домашних условиях . Старайтесь не выполнять их механическим образом, ваши движения должны быть качественными и осмысленными. Не стоит торопиться, каждый повтор должен давать максимальную нагрузку вашим мышцам. Если вы хотите накачать грудь в домашних условиях вашей целью всегда должно быть качество, а не количество повторений.

Отжимание – это одно из самых эффективных упражнений для груди, которое обязательно должно входить в ваш фитнес-план, если вы хотите накачать грудь в домашних условиях. Это упражнение не требует от вас ни специальных тренажеров, ни отягощений, при этом оно отлично подходит для укрепления грудных мышц, да и для всей верхней части в целом.

Многие девушки избегают отжиманий, поскольку их сложно выполнять без подготовки. Если вы начинающий, то можете отжиматься от колен: такой вариант выполнения намного проще по нагрузке. Начните с 4-5 повторений, постепенно увеличивая их количество:

Если даже от колен отжиматься не получается, тогда попробуйте отжиматься от колен с опорой не на пол, а на скамью . Также рекомендуем прочитать статью о том, как научиться отжиматься . Там же вы найдете различные варианты отжиманий, если вы хотите усложнить вашу тренировку и накачать грудь в домашних условиях.

Лягте на скамью, степ-платформу или пол. Возьмите в руки гантели, поднимите руки перед собой так, чтобы ладони смотрели в стороны. Согните руки в локтях, плечо и предплечье должны образовывать прямой угол. Затем делая вдох, поднимите гантели вверх, на выдохе опустите. Обратите внимание, что гантели необходимо поднимать в два раза быстрее, чем опускать. Не делайте резких движений, чтобы не повредить ротаторы плеча.

Вариант жима гантелей от груди на полу, если у вас нет скамьи:

3. Разведение гантелей для груди

Это еще одно ключевое упражнение, которое поможет вам накачать грудь в домашних условиях. Оставаясь на скамье, поднимите руки с гантелями вертикально вверх, ладони смотрят друг на друга. На вдохе опустите руки через стороны вниз, растягивая грудь. На выдохе поднимите руки снова вверх. Если у вас есть дома спортивная скамья, то можете выполнять это упражнение, меняя угол наклона. Разведение гантелей для груди обычно выполняется с меньшим весом гантелей, чем жим гантелей от груди (предыдущее упражнение).

Вариант разведения гантелей для груди на полу, если у вас нет скамьи:

Это упражнение для груди не получится выполнять на полу, но вы можете в качестве опоры использовать кровать или другую мебель. Возьмите в обе руки гантель или гирю и расположите их над головой, немного согнув их в локтях. На вдохе опустите гантель назад и за голову до ощущения растяжения широчайших мышц спины. На выдохе верните руки с гантелью в исходное положение.

За гифки спасибо youtube-каналу: Linda Wooldridge .

План упражнений на грудь для девушек

В первую очередь давайте определимся, сколько повторений выполнять, чтобы накачать грудь в домашних условиях:

  • 8-12 повторений, если вы хотите поработать над ростом мышечной массы
  • 14-18 повторений, если вы хотите поработать над сжиганием жира и легким тонусом мышц.

Выполняйте каждое упражнение в 3-4 подхода (отжимания допустимо выполнять в 1-2 подхода) . Вес гантелей выбирайте исходя их своих возможностей, чтобы последние повторения выполнялись на максимальном усилии. Постепенно наращивайте вес гантелей. В случае отжиманий – увеличивайте количество повторений и сложность модификаций.

  • Если 8-12 повторений, то вес гантелей 3-5 кг.
  • Если 14-18 повторений, то вес гантелей 2-3 кг.
  • Если 8-12 повторений, то вес гантелей 7-10 кг.
  • Если 14-18 повторений, то вес гантелей 5-8 кг.

Вы также можете выбрать план тренировок в зависимости от наличия инвентаря у вас дома. Если у вас есть только легкие гантели, то выбирайте план занятий с большим количеством повторений. Если у вас есть тяжелые гантели и имеется резерв для их увеличения, то выбирайте тренировки на 8-12 повторений. Для развития мускулатуры грудных мышц второй вариант будет эффективнее.

Что еще важно знать?

1. Не стоит думать, что девушкам с упражнениями на груди в домашних условиях можно всерьез раскачать свою мускулатуру. Это практически невозможно из-за недостатка гормона тестостерона. Кроме того, если вы питаетесь с дефицитом калорий , то ни о каком росте мышц речь и быть не может. Поэтому смело можете увеличивать веса гантелей, не боясь раскачать свое тело.

2. Если у вас нет скамьи или степ-платформы, можно выполнять жимы гантелей для груди на полу, на фитболе или, например, соединить несколько табуреток между собой.

3. Что делать, если нет гантелей ? Ничего страшного, если у вас нет гантелей для выполнения в домашних условиях упражнений для груди. Можно использовать обычные пластиковые бутылки, наполненные водой или песком. Или сделать гантели самостоятельно.

4. Как часто выполнять упражнения на грудные мышцы в домашних условиях? Для того чтобы накачать грудь девушкам в домашних условиях, достаточно выполнять предложенные упражнения 1 раз в неделю . Если вы хотите усилить результат, то можете тренироваться 2 раза в неделю, но при этом помните, что сбалансированность также очень важна. То есть вы должны работать над всей верхней частью целиком: спина, руки, плечи, мышечный корсет.

5. Если в один день вы тренируете сразу несколько групп мышц, то тренировку грудных мышц можно совмещать с тренировкой трицепсов . Причем начинать занятие лучше именно с грудных мышц. Второй вариант, который также будет достаточно эффективен, это тренировать грудные мышцы с мышцами спины (мышцы-антагонисты) .

‎App Store: Тренировки дома для мужчин

ОБОРУДОВАНИЕ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО: НАКАЧИВАЙТЕ МЫШЦЫ И УЛУЧШАЙТЕ ФОРМУ У СЕБЯ ДОМА!
Хотите накачать мышцы и набрать форму? Выполняя аэробные упражнения из приложения «Тренировки для мужчин: силовой фитнес дома», вы приведете в тонус и укрепите мышцы (и накачаете железный пресс) дома без всякого оборудования.

В приложении есть планы тренировок на каждый день для разных групп мышц. Тренировки для каждой части тела делятся на 21 уровень. При этом на каждом уровне вы можете изменять программу под себя.

Приложение «Тренировки для мужчин: силовой фитнес дома» работает с 5 основными группами мышц:
* с мышцами рук;
* груди;
* живота;
* ног;
* плеч и спины.

Для каждого упражнения есть анимация и видеоурок, а также подробные описания, которые помогут правильно выполнять упражнение и добиваться лучших результатов. Примеры упражнений:
* СКРУЧИВАНИЯ;
* ПРЫЖКИ;
* ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА;
* ПЛАНКА;
* ВЫПАДЫ;
* ПРИСЕДАНИЯ;
* ПОДЪЕМЫ КОРПУСА ДЛЯ ПРЕССА.

Все упражнения разработаны экспертами, а их эффективность доказана научно. Больше не нужно ходить в зал и оплачивать услуги тренера. «Тренировки для мужчин: силовой фитнес дома» — ваш личный тренер, который поможет накачать мышцы и похудеть у вас дома. Приложение подойдет тем, кто хочет рельефные мышцы груди, сильные руки и пресс, но редко доходит до зала.

Интенсивность упражнений возрастает постепенно. Мы рекомендуем вам тренироваться хотя бы 3 раза в неделю для лучших результатов. Для повышения мотивации вы можете задавать себе цели на неделю.

Это самое эффективное приложение для силового фитнеса дома: всего несколько минут в день, и вы придете в форму, накачаете мышцы и станете стройнее без всякого оборудования. Сильные руки, рельефные мышцы груди и пресса — это реально, если вы будете регулярно заниматься по нашей программе.

Особенности
*Синхронизировать данные с Apple Health
*21 уровень тренировок для силового фитнеса
*Круговые тренировки для развития мышечной силы
*Качайте мышцы, худейте и набирайте форму
*Настраивайте напоминания о тренировках
*Настраивайте программы тренировок под себя
*Автоматическая запись прогресса в тренировках
*Отслеживание изменений веса с графиками
*Анимации и видеоуроки, подробные инструкции

Наш принцип — делать только лучшие приложения. Поэтому мы всегда рады вашим предложениям, если они у вас появятся — обязательно напишите нам.

Как выбрать молокоотсос — все, что вам нужно знать | Medela

При таком большом ассортименте на рынке сложно решить, какой молокоотсос выбрать. Не волнуйтесь — сцеживаете ли вы время от времени или каждый день, наше руководство по выбору молокоотсоса поможет вам найти тот, который подходит вам и вашему ребенку

Когда вы беременны, выбор молокоотсоса может не входить в список ваших дел. И это прекрасно, как объясняет Нания Шерер-Эрнандес, директор отдела глобального образования Medela: «Хотя вы, вероятно, купите много детского оборудования и аксессуаров до рождения ребенка, когда дело доходит до выбора молокоотсоса, это можно заплатить, чтобы немного подождать.

«Конечно, подготовка важна, и неплохо было бы заранее ознакомиться с различными молокоотсосами, но только когда ваш ребенок окажется здесь, и вы узнаете, в какой ситуации у вас грудное вскармливание, вы действительно узнаете свои потребности».

У каждой мамы и ребенка разные потребности, и эти потребности могут меняться в процессе грудного вскармливания и сцеживания. Итак, давайте начнем с ознакомления с ассортиментом предлагаемых молокоотсосов, а затем более подробно рассмотрим, какой насос подходит для той или иной ситуации.

Какой тип молокоотсоса мне выбрать?

Что касается молокоотсоса, у вас есть три основных варианта. Понимание этого поможет вам, когда вы решите, что вы хотите от молокоотсоса.

  • Ручной или электрический насос?
    Ручные молокоотсосы дешевле электрических моделей, бесшумны и удобны для периодического сцеживания. Но при частом использовании они могут оказаться сложной задачей, так как вам придется постоянно накачивать ручку, чтобы создать вакуум.Электрические молокоотсосы проще и удобнее использовать, поскольку молокоотсос делает за вас двигатель. Технология 2-Phase Expression

    имитирует естественное сосание ребенка. «В начале каждого кормления грудью ваш ребенок использует короткие и быстрые сосания, чтобы стимулировать ваш рефлекс сосания. Как только молоко начинает течь, он переходит на более медленное и сильное сосание, в результате чего всасывается как можно больше молока », — объясняет Нания 1 . «Medela разработала технологию 2-Phase Expression, чтобы воспроизвести эту схему кормления и создать более эффективный и естественный способ самовыражения.” 2,3

    Удобно, что все электрические молокоотсосы Medela могут работать от батарей, либо от аккумуляторной батареи, либо от стандартных батареек AA.

  • Одинарный или двойной молокоотсос?
    Одиночный электрический молокоотсос идеально подходит для периодического сцеживания. Двойной молокоотсос (который забирает молоко из обеих грудей одновременно) удобнее для регулярного сцеживания — будь то по медицинским показаниям или потому, что вы вернулись на работу.

    Помимо сокращения вдвое времени, которое вы тратите на сцеживание, двойной молокоотсос в среднем выдает на 18% больше молока, чем сцеживание из каждой груди по очереди. Это делает его отличным выбором для занятых мам. Кроме того, молоко, получаемое при двойном сцеживании, имеет более высокое содержание жира и калорий. 4

  • Зачем арендовать молокоотсос Medela Symphony для больниц?
    Если вы часто сцеживаете каждый день или полагаетесь на молокоотсос для инициирования и увеличения выработки молока, имейте в виду, что молокоотсос для больниц Symphony от Medela можно взять напрокат на любое время, когда он вам понадобится.У Symphony есть уникальные, основанные на исследованиях схемы сосания, которые были клинически протестированы для инициирования, увеличения и поддержания выработки молока, и особенно рекомендуется использовать это, если вы сцеживаете молоко в первые пять дней после рождения ребенка. 5 Так что проверьте, есть ли рядом с вами пункт проката.

Почему стоит выбрать молокоотсос Medela?

«Мы в Medela уверены, что вы получите наилучшие результаты, если максимально точно имитируете природу», — поясняет Нания. «У нас есть впечатляющий послужной список инвестиций в научные и исследовательские партнерства, благодаря которым были сделаны важные новые открытия в области анатомии груди и науки о лактации.

«Понимание того, как устроена природа, помогает нам создавать более качественные продукты для мам и младенцев», — продолжает она. «Вот почему наши электрические молокоотсосы оснащены технологией двухфазного сцеживания, а наши двойные молокоотсосы для больниц имеют программу инициации, имитирующую способ кормления новорожденного». 6

Выбор насоса, который соответствует вашим потребностям и образу жизни

Какой молокоотсос вам подойдет, зависит от того, как часто вы собираетесь сцеживать молоко, и от того, где вы находитесь в период лактации. 5 Путешествие разделено на три этапа:

  • Инициировать — первые пять дней
  • Сборка — дни с шестого по 30
  • Техническое обслуживание — свыше 30 дней

Выбор подходящего молокоотсоса зависит от того, на каком этапе вы находитесь, а также от ваших личных обстоятельств, потребностей вашего ребенка и вашего отношения к грудному вскармливанию и сцеживанию. Взгляните на приведенные ниже сценарии и посмотрите, какой из них подходит вам.

Мой ребенок не может кормиться из груди, поэтому мне нужно сцеживать каждое кормление

Некоторые дети не могут кормить грудью из-за того, что им трудно брать грудь или сосать, возможно, потому, что они родились преждевременно, имеют особые потребности или плохо себя чувствуют.Некоторых матерей и их новорожденных приходится разлучать для лечения. А некоторые мамы хотят, чтобы их ребенок получал пользу от грудного молока, но не чувствует себя в состоянии кормить грудью.

«Ключом к выработке достаточного количества грудного молока в любой из этих ситуаций является использование двойного электрического молокоотсоса Symphony с технологией инициации в течение нескольких часов после родов», — говорит Нания.

Рекомендация по продукту

Уникальная программа запуска двойного электрического молокоотсоса Medela Symphony имитирует режим кормления новорожденного в течение первых нескольких дней грудного вскармливания с быстрым сосанием и более длительными паузами.Данные свидетельствуют о том, что такие модели сосания младенца стимулируют грудь матери для оптимального производства молока. 7 «Было показано, что запуск с начальной программы дает значительно больше молока в течение первых 14 дней по сравнению со стандартной программой». 5,6 Нания объясняет.

Насосы Medela Symphony не только предпочтительны в качестве молокоотсоса для многих больниц и родильных отделений, но и для домашнего использования. Так что, придя домой, вы можете использовать ту же насосную технологию, к которой уже привыкло ваше тело, и те же аксессуары для сцеживания.Узнайте, как арендовать симфонию на нашем сайте.

«Обязательно купите хороший двойной насос, а также бюстгальтер для сцеживания без помощи рук», — говорит Кэтрин, мама двоих детей из Новой Зеландии. «Медсестра моего сына объяснила, что если вы сцеживаете исключительно молоко, вам понадобится двойная помпа больничного класса, чтобы стимулировать грудь на том же уровне, что и у голодного ребенка».

Мне не удается начать подачу молока

Нет ничего необычного в том, что младенцы испытывают трудности с прикладыванием груди или мамы беспокоятся о количестве грудного молока в первые дни кормления грудью.«Если вы и ваш новорожденный изо всех сил пытаетесь начать грудное вскармливание, как можно скорее обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию — советы экспертов по захвату и положению ребенка часто помогают», — говорит Нания.

Если вы все еще находитесь в больнице или ваш ребенок находится на первых нескольких днях жизни, используйте молокоотсос Medela больничного уровня с начальной программой. Это позволит вам начать и увеличить количество грудного молока и кормить ребенка сцеженным молоком.

Вам может потребоваться сцеживание в течение нескольких дней или недель, пока ваш ребенок и ваше тело научатся кормить грудью.Использование двойного молокоотсоса позволит вам максимально увеличить количество сцеженного молока, которое вы можете получить за минимальное время, и при этом молоко будет более калорийным. 4

Рекомендация по продукту

Поскольку вам, вероятно, не нужно будет сцеживать молоко постоянно в долгосрочной перспективе, подумайте об аренде молокоотсоса медицинского назначения Medela Symphony — единственного молокоотсоса больничного уровня с основанной на исследованиях технологией инициации — на месяц или два.

«Двойной молокоотсос Medela был потрясающим.Акушерка посоветовала мне использовать его как можно чаще, чтобы пополнить запасы моих близнецов, что я и сделала », — говорит Анна, мама двоих детей из Великобритании.

Если вам не нужна начальная программа, и вы предпочитаете иметь собственный молокоотсос или хотите портативный вариант, выберите эффективный двойной электрический молокоотсос, например Medela Freestyle, который имеет аккумулятор с длительным сроком службы. Как вариант, обратите внимание на двойной электрический молокоотсос Medela Swing Maxi.

Я кормлюсь исключительно грудью и хочу периодически сцеживать молоко

Если вы начали грудное вскармливание и теперь хотите время от времени сцеживать молоко — например, чтобы ваш партнер или опекун мог кормить вашего ребенка, пока вы выходите из дома, — тогда подойдет ручной молокоотсос или одиночный электрический молокоотсос.

Рекомендация по продукту

Выберите ручной молокоотсос Medela Harmony или одиночный электрический молокоотсос Medela Swing.

«Я использовала одиночную электрическую помпу Medela Swing, чтобы облегчить мастит у моего первого ребенка, поэтому второй ребенок мог получать грудное молоко, пока он был в присмотре за детьми. Это был один из немногих брендов, который удобно ложился на мои соски », — говорит Виктория, мама двоих детей из Австралии. «Это было идеально, потому что он был быстрым и тихим, быстро приводил в действие мой сбой и мог работать от батареек, если я не мог добраться до электрической розетки.”

Я возвращаюсь на работу и хочу, чтобы мой ребенок сцеживал молоко

Как кормящая рабочая мама, вы, скорее всего, будете сцеживать молоко каждый день в течение нескольких месяцев, и вам, возможно, захочется брать молокоотсос на работу и с работы.

Рекомендация по продукту

Легкий портативный молокоотсос идеален, а двойная электрическая модель, такая как Medela Swing Maxi или Medela Freestyle, позволит вам набрать больше молока за меньшее время, что делает его идеальным для быстрых перерывов в сцеживании.

«Я все еще кормила грудью, когда вернулась на работу, но мой начальник меня очень поддерживал и давал мне перерывы, когда мне нужно было сцеживать молоко. Я пользовался Medela Swing Maxi — даже накачивал в трамвае по дороге на работу! » вспоминает Сара, мама двоих детей из Австралии.

Надеюсь, теперь вы немного больше осведомлены о том, какой тип насоса вам подходит. «Помните, что эффективное сцеживание зависит не только от того, какой у вас молокоотсос. То, как и когда вы пользуетесь молокоотсосом, может сильно повлиять на количество собираемого молока.А правильно подобранные нагрудные щитки — необходимость », — говорит Нания.

Затем прочтите наши главные советы по сцеживанию груди.

Medela Swing Review 2021 (лучший молокоотсос Medela?)

Вы планируете кормить ребенка грудью, когда это возможно, и будете оставаться с ним дома, вместо того чтобы возвращаться на работу. Но вам все равно нужна помпа для периодического использования для накопления молока, если вы решите, что вам нужен день матери, чтобы наверстать упущенное, кем вы были до того, как принесли жизнь в этот мир.

Тратить деньги на двойной электрический молокоотсос кажется пустой тратой, поскольку вы не будете сцеживать молоко каждый день.Вместо этого вы смотрите на одиночный электрический насос. Этот обзор молокоотсоса Medela Swing поможет вам решить, подходит ли вам этот прибор.


Обзор продукта

Одинарный электрический молокоотсос Medela Swing предлагает мамам, которые хотят сосать только время от времени, доступную альтернативу двойному электронасосу.

The Swing поставляется с:

  • Насос нейтрального в гендерном отношении желтого цвета и цвета слоновой кости.
  • Один нагрудный щиток.
  • Один зажим для ремня.
  • Один ремень на шею и через плечо.
  • Одна сумка на шнурке.
  • Один адаптер переменного тока.
Плюсы
  • Может использоваться с батареями или шнуром питания.
  • Легко чистится.
  • Легкий для портативности.
Минусы
  • Стоит больше, чем некоторые мамы захотят потратить на одну электрическую помпу.
  • Не такой мощный, как двойные электрические насосы Medela.

Основные характеристики и преимущества

Облегченный двигатель и агрегат

Наверное, нет более занятой части населения, чем мамы.Мы постоянно что-то делаем и проводим много времени в дороге, в продуктовых магазинах, на вечеринках, на работе или идем к очередному врачу.

Нам нужны туфли-лодочки, которые мы можем положить в сумочку и взять с собой, когда нам кажется, что мы бегаем из одного места в другое, и Medela Swing отвечает этим требованиям.

Технология двухфазного сцеживания, которая сцеживает больше молока за меньшее время, чем молокоотсос без этой функции

Таймеры ценятся мамами во всем мире.Как мама, очень часто вам хочется заморозить время, чтобы сохранить момент, в котором вы находитесь. Накачивание груди — не один из таких случаев. Это задача, которую нужно решить как можно быстрее.

Поставляется с сумкой на шнурке

Мамы возьмутся за любую помощь, которую мы можем получить, чтобы поддержать себя в порядке и не дать нам потерять вещи. Чтобы вырастить ребенка, вам нужно так много всего, что иногда становится немного утомительно следить за всем этим. Мы ценим такие мелочи, как эта сумка на шнурке, которая не даст нам потерять вещи.

Можно использовать батарейки или шнур питания

Использование шнура питания — хороший вариант, поскольку он экономит дополнительные расходы на покупку батарей. Но также хорошо иметь этот вариант с батареей, если вы обнаружите, что накачиваете, находясь в дороге или когда вы не хотите сидеть в нескольких футах от розетки.

Вы сами управляете настройками насоса

Не все женщины устроены одинаково. То, что комфортно для одной женщины, может быть болезненным для другой.Вот почему так важно иметь возможность управлять настройками насоса. Вы сможете найти настройку, которая лучше всего подходит для вас, и не почувствуете, что единственный способ избавиться от боли — это отказаться от грудного вскармливания.

Это не самый тихий насос в мире

Хотя у этого насоса много замечательных функций, его объем не один. Он не очень громкий, но он определенно не даст вам незаметного перекачивания, если вы используете его для накачки на работе.

Вам нужно найти место, где вы не будете никого отвлекать, если вы планируете использовать его вдали от дома, или вы можете сесть в машину и использовать его там, благодаря емкости аккумулятора.


Как они сравнивают?

Спектра S1

Spectra S1 понравится мамам, которые хотят тишины и покоя во время сцеживания. Это более тихий насос, чем Swing. Но мамы, которым нужна одинарная помпа вместо того, чтобы возиться с двойной помпой, предпочтут Swing.

Freemie Freedom

Женщинам, которые хотят пользоваться молокоотсосом, не снимая одежды, стоит обратить внимание на двойной электрический молокоотсос Freemie Freedom. Но те, кто хочет быстро сцеживать молоко, оценят качели Medela Swing.

Медела Фристайл

Мамам, которым нужно будет хранить молоко холодным, когда они сцеживают молоко вдали от дома, возможно, стоит подумать о Medela Freestyle, который поставляется с кулером, чтобы молоко оставалось холодным. Но мамам, которые планируют периодически заниматься сцеживанием дома, лучше подойдут качели.

Lansinoh SignaturePro

Двойной электрический молокоотсос

Lansinoh может понравиться мамам, которые беспокоятся о том, что молоко попадает в трубку. Но Swing может понравиться мамам, у которых иногда нет проблем с чисткой трубок.


Кто должен покупать этот насос?

Если вы планируете сцеживать молоко время от времени, нет необходимости тратить много денег на двойной электрический молокоотсос, если вы можете обойтись менее дорогим устройством.

Medela Swing отличается портативностью, простотой использования и дает возможность использовать батареи или шнур питания. Вы также получите такую ​​же свободу управления настройками, как и с двойным электронасосом.

Этого будет достаточно, чтобы кормить ребенка грудным молоком, пока вы не можете находиться рядом с ним.

Обзор

: одинарный электрический молокоотсос Medela Swing

Одинарный электрический молокоотсос Medela Swing — это высококачественный и легкий молокоотсос, который можно использовать для сцеживания одной груди за раз. Как и все одинарные помпы, она лучше всего подходит кормящей маме, которой нужно сцеживать молоко лишь изредка — если вы кормите ребенка грудным молоком из бутылочки более трех раз в неделю, вы, вероятно, будете счастливее (и сэкономите время), если будете кормить ребенка грудью. двойной насос. Swing предлагает технологию двухфазного сцеживания для максимального увеличения количества молока, которое вы можете собрать за сеанс сцеживания, и наши тестеры обнаружили, что помпа была эффективной и простой в использовании.У него нет таймера или цифрового дисплея с подсветкой, но для нерегулярного использования лучше лучше.

Сборка

Как и все молокоотсосы Medela, Swing относительно легко собрать и разобрать, особенно после того, как вы проделали это несколько раз. Компонент для перекачивания — емкость для сбора, нагрудный щиток, соединитель и т. Д. — состоит из пяти частей, которые интуитивно соединяются друг с другом. Однако, если что-то сбивает с толку, к одиночному электрическому молокоотсосу Medela Swing прилагается подробная инструкция, которой все наши родители-тестеры согласны, что ей легко следовать.Как и в случае с любым другим насосом, вам нужно будет разобрать все для первоначального стерилизационного кипения (но обязательно прочтите инструкции, чтобы узнать, какие части не следует кипятить). После того, как детали высохнут на воздухе, вы готовы к повторной сборке и начать перекачивание.

Все наши домашние тестировщики сообщили, что им было легко собрать этот насос, и все, кроме одного, обнаружили, что его так же легко разобрать. Все они также были полностью согласны с тем, что бутылочка надежно прикреплена к разъему, что снижает вероятность случайного проливания грудного молока.Все наши накачивающие мамы чувствовали, что они смогли быстро начать пользоваться этой помпой.

Комфорт

Все наши родители-испытатели согласились, что они могут использовать одиночный электрический молокоотсос Medela Swing без боли или дискомфорта и что они могут сидеть в удобном положении во время сцеживания. Swing поставляется с одним 24-миллиметровым нагрудным щитком, но Medela предлагает четыре других размера для покупки, если вам нужно что-то меньшее или большее.

Насосная

Одиночный электрический молокоотсос Medela Swing имеет в общей сложности четыре кнопки, поэтому вам не понадобится больше нескольких секунд, чтобы понять, как он работает — есть кнопка питания, одна кнопка для увеличения всасывания, другая для уменьшения. , и кнопку сброса.Вы узнаете, что сила всасывания находится на минимальном или максимальном уровне, когда зеленый индикатор в центре кнопок начнет быстро мигать.

Когда вы впервые начнете сцеживать молоко, Swing будет находиться в фазе стимуляции, которая заставляет ваше молоко течь, воспроизводя быстрое сосание ребенка, который только что начал кормить. Эта фаза длится две минуты, но вы все равно можете отрегулировать силу всасывания в течение этого времени. Или, если молоко начнет поступать менее чем через две минуты, вы можете нажать кнопку спуска, чтобы переключить помпу в более спокойную фазу сцеживания.

Все наши тестеры смогли получить герметичное уплотнение между грудным щитком и грудью. Только один сообщил, что свет просачивался из нагрудного щита, который она часто описывала как подтекание. Все наши испытатели согласились с тем, что помпа давала им достаточно силы всасывания, чтобы они могли эффективно откачивать молоко (хотя важно отметить, что, в отличие от двойных молокоотсосов Medela Freestyle и Symphony, одинарные насосы, включая Swing, не обеспечивают всасывания для больниц. сила).Большинство наших тестировщиков сказали нам, что их грудь полностью опустошила после сеанса откачки с помощью Swing, и ни один из них не сообщил о новой боли в сосках или закупорке протоков во время тестирования.

Наши тестеры сказали нам, что они могли использовать Swing в темной или плохо освещенной комнате — ограниченное количество кнопок упрощает работу. Наши тестеры отметили, что если вы хотите накачать молоко без помощи рук, использовать Swing с бюстгальтером для накачки несложно.

Шум

В наших лабораторных испытаниях мы использовали шумомер для измерения уровня шума, установив насос на максимальное значение и прижав грудной щиток к нашей коже.Одинарный электрический молокоотсос Medela Swing был одним из самых тихих одиночных молокоотсосов, которые мы тестировали, но звук по-прежнему оставался весьма заметным — представьте себе громкое прерывистое мурлыканье. Один из наших тестеров охарактеризовал Swing как «очень громкий», но остальные посчитали, что он был несколько громким или не очень громким. Большинство считало, что они смогут сцеживать молоко в одной комнате со спящим ребенком или партнером, не разбудив их.

Очистка

Все наши родители-испытатели согласились с тем, что детали одиночного электрического молокоотсоса Medela Swing легко мыть вручную или в посудомоечной машине.(Но обязательно ознакомьтесь с инструкциями по поводу того, какие детали можно мыть в посудомоечной машине.) Маленькая тонкая белая мембрана, которая защелкивается на клапане, очень хрупкая, поэтому вы должны быть особенно осторожны при ее мытье. К счастью, в коробке есть две дополнительные мембраны. Половина наших родителей-испытателей заметили конденсат в трубке, но все они смогли легко удалить ее, дав трубке высохнуть на воздухе.

Дизайн

Электродвигатель Swing достаточно мал, чтобы уместить его в одной руке.Он достаточно легкий, поэтому, если вы установите 4 одноразовые батарейки AA, вы сможете накачивать его на ходу, прикрепив его к одежде или нося на шее. (Если вы не используете батареи, в комплект входит адаптер.) Все наши испытатели согласились, что помпа легкая и компактная.

Нам нравится, что емкости для сбора, которые поставляются с Swing, совместимы со всеми другими насосами Medela, а также с системой кормления Calma. В комплект входит соска Calma, поэтому, если ваш ребенок примет ее, все, что вам нужно сделать, это навинтить соску на наполненную бутылку для сбора молока, и вы готовы к кормлению.

Заключительное слово

Все наши испытатели оценили качество и простоту использования электрического молокоотсоса Medela Swing Single как хорошее или очень хорошее, и более половины считают, что он предлагает хорошее соотношение цены и качества. Все наши тестировщики, кроме одного, порекомендовали бы его другим родителям (и тем, кто не чувствовал бы, что покупка двойника всегда лучше, чем одинарного, если позволяет бюджет). Каждый тестировщик согласился, что он заслуживает печати Today’s Parent Approved, и, конечно же, мы с этим согласны. Нет никаких сомнений в том, что репутация Medela как производителя высококачественных молокоотсосов заслужена, и вы можете рассчитывать на то, что одинарный электрический молокоотсос Medela Swing сделает то, что вам нужно.

Medela USA — На главную | Facebook

Политика Medela в отношении социальных сетей

Социальные платформы Medela существуют, чтобы предоставить кормящим мамам и их близким безопасное место для общения, поддержки и обучения друг другу. Чтобы поддерживать такую ​​атмосферу и уважительный диалог, мы опубликовали следующие рекомендации:

• Оставайтесь сосредоточенными. Любые точки зрения приветствуются, но комментарии должны оставаться актуальными для Medela и наших социальных сообществ.
• Будьте уважительны. Запрещены личные нападки, ненормативная лексика и агрессивное поведение.Также запрещено неуважительно возбуждать аргументы.
• Говорите правду. Распространение вводящей в заблуждение или ложной информации запрещено.
• Нет медицинской консультации. Комментарии с просьбой поставить конкретный диагноз или обратиться за медицинской помощью не будут. Если вам нужен совет по грудному вскармливанию, мы приглашаем вас лично проконсультироваться по электронной почте с нашим сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию, который поможет вам с вашими вопросами и проблемами, связанными с грудным вскармливанием: http://bit.ly/AsktheLC
• Нет спама . Повторная публикация идентичного или очень похожего контента в контрпродуктивной форме запрещена.Сюда входят сообщения, агрессивно продвигающие услуги или продукты.
• Нет коммерческих подтверждений. Запрещается публиковать комментарии, рекламирующие конкретную услугу или продукт, не принадлежащий Medela, а также ходатайства о каких-либо предложениях или бизнесе. Исключения могут быть сделаны для альтруистических фандрайзеров на индивидуальной основе, как определено командой Medela.
• Не придерживаться необоснованных политических взглядов. Пристрастные политические взгляды, которые являются несправедливыми или необоснованными, будут устранены.

Обратите внимание: Medela придерживается правил Facebook: http: // www.facebook.com/terms.php. Medela придерживается политики абсолютной нетерпимости к публикациям на любой социальной платформе, которые являются оскорбительными, дискредитирующими, непристойными или оскорбительными в расовом отношении. Эти сообщения будут немедленно удалены, а пользователи заблокированы. Мы оставляем за собой право определять, какие комментарии нарушают нашу политику в отношении комментариев. Мы оставляем за собой право удалять и / или не разрешать публиковать комментарии.

Medela оставляет за собой право изменять эту политику в любое время.

Что делать, если молокоотсос не работает

Автор: TLN

Эти надежные советы по поиску и устранению неисправностей помогут избежать проблем с молокоотсосом.

Итак, вы установили ритм с молокоотсосом. Вы составили план грудного вскармливания, вернулись к работе и постоянно придерживаетесь своего рабочего графика сцеживания. Дела идут хорошо, и ты как сумасшедший прячешь молоко.

Затем, однажды, что-то внезапно меняется. Вы замечаете, что молокоотсос не работает, и не знаете, почему. Не расстраивайтесь! Молокоотсосы, как и все машины, могут работать со сбоями. К счастью, их также можно исправить с помощью небольшого устранения неполадок.Вот несколько распространенных проблем с молокоотсосом и способы их устранения.

Мой молокоотсос теряет всасывание

Если вы заметили, что всасывающая способность вашего молокоотсоса уменьшилась, вы должны сначала проверить две вещи: клапаны и мембраны вашего молокоотсоса. Клапаны и мембраны молокоотсоса работают вместе, создавая уплотнение вокруг соска и облегчая отсасывание; когда они стареют или ломаются, всасывание уменьшается. Если вы заметили трещины, разрывы или какие-либо дефекты на этих деталях, пора их заменить.Обратите внимание: вы должны регулярно заменять эти части помпы, даже если они не сломаны (клапаны каждые два или три месяца, мембраны каждые две недели или два месяца). Прежде чем пойти и купить их, обратитесь в The Lactation Network, чтобы узнать, имеете ли вы право на замену без оплаты наличными через вашу страховку!

Другими виновниками могут быть неисправный двигатель, незаряженные батареи (в насосе с батарейным питанием) или несоответствующие фланцы.

Также убедитесь, что трубки надежно прикреплены к двигателю, так как иногда мозги нашей новой мамы устают, и мы забываем полностью подключить трубку.Если вы сцеживаете одну грудь за раз, убедитесь, что второе отверстие для трубки закрыто, чтобы вы не потеряли там всасывание!

Конденсат в трубке молокоотсоса

Конденсация в трубках молокоотсоса — довольно распространенное явление, и это легко исправить! Чтобы очистить трубку, просто запустите помпу с присоединенной только трубкой и снимите комплект для сбора молока (также известный как бутылочка и грудной щиток из комплекта). Это поможет высушить влагу во время хранения грудного молока, чтобы вы были готовы к следующему сеансу сцеживания.Убедитесь, что вы тщательно очищаете молокоотсос после каждого использования и регулярно дезинфицируете его, и все будет в порядке. Обратите внимание: что бы вы ни делали, не мойте и не стерилизуйте трубки. Не рекомендуется, потому что они никогда не высохнут. При необходимости заказывайте у нас новые трубки (большинство производителей рекомендуют каждые 3 месяца) вместе с дополнительными покрытыми страховкой аксессуарами.

Мой молокоотсос не включается

Если молокоотсос не включается, первое, что вам следует сделать, это проверить источник питания.Убедитесь, что ваша розетка исправна. Если это так, взгляните на свой адаптер питания. Полностью ли вставлен шнур в адаптер питания? Нет ли на проволоке потертостей или постоянных перегибов? В этом случае обратитесь к производителю молокоотсоса для замены адаптера.

Моему молокоотсосу не хватает молока

Если помпа не получает достаточно молока во время регулярных сеансов сцеживания, рекомендуется начать с проверки правильности установки фланцев. «Отсутствие фланца молокоотсоса подходящего размера может привести к проблемам», — говорит Робин Элиз Вайс, доктор философии.Д., в VeryWell Family. «Например, возможно, вы не получаете максимально возможное количество грудного молока, и это может привести к закупорке молочных протоков. Плохая подгонка также может привести к повреждению соска, включая царапины и порезы на соске ». Помните, что по мере поступления молока в послеродовые дни ваша грудь, скорее всего, изменится в размере. Наличие нескольких запасных фланцев разных размеров — это хорошая идея для всех мам-мам, и многие замечают, что их выработка молока увеличивается, когда они используют фланец правильного размера.

Если вы по-прежнему не получаете достаточно молока, вы также можете проверить двигатель помпы, заменить некоторые детали или попробовать поэкспериментировать с настройками помпы.

Вы также можете выбрать молокоотсос, арендованный в больнице, или пройти здесь нашу викторину и найти лучший молокоотсос для вашего образа жизни.

Помните, что вы можете заказать запасные части для молокоотсоса в Lactation Network. Если вы устранили неисправность машины и заменили детали, но проблемы с насосом не исчезли, обратитесь к консультанту по кормлению грудью, который оценит вашу ситуацию с лактацией и порекомендует дальнейшие действия.Мы также предлагаем консультации по лактации на дому с сертифицированным международным советом консультантом по грудному вскармливанию (IBCLC) бесплатно для вас.

Extreme Pumping — Признание эксклюзивного Pumper

Я участвую в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы я мог зарабатывать деньги, ссылаясь на Amazon.com и связанные с ней сайты. Прочтите мою полную политику раскрытия информации здесь .

Мой сын, Счастливый малыш, родился доношенным путем кесарева сечения в апреле 2012 года.

У него была респираторная недостаточность, и ему немедленно потребовалась кислородная поддержка.

Одна из основных проблем со здоровьем — гипотония. Гипотония — это мышечная слабость, которая влияет на все, от его дыхания до способности сосать. Его сосание было особенно слабым и нескоординированным, и кормление стало большой проблемой. Ему даже понадобился зонд для кормления на несколько месяцев (подробнее о нем и нашем путешествии можно прочитать ЗДЕСЬ).

Из-за этого (и после нескольких безуспешных и эмоциональных попыток кормить грудью) я решила сцеживать молоко для своего мальчика.

И вот качаю исключительно для него 14 месяцев!

Вы можете узнать больше о том, почему я решил сделать это ЗДЕСЬ (а также увидеть несколько довольно забавных фотографий моей семьи и меня, когда я, наконец, остановился на похоронах моей помпы).

Я довольно хорошо научился качать за все это время и подумал, что поделюсь некоторыми вещами, которые я узнал на этом пути, на случай, если вы когда-нибудь окажетесь на крючке Medela!

Диета / Образ жизни
  • Если вы собираетесь кормить грудью или сцеживать молоко, вам нужно выпить ТОННУ воды , чтобы пополнить запас.Купите симпатичную соломинку — с ней будет намного веселее пить воду. Я все время держал стакан воды рядом с креслом для сцеживания.
  • Соблюдайте здоровую диету . Воспользуйтесь преимуществами той замечательной еды, которую люди приносят вам и вашему новорожденному. Не беспокойтесь о похудании малыша своей хорошенькой головкой. Бог сделал так, что ваше тело сжигает тонны калорий, когда он весь день занят производством молока. Но вам нужно сбалансировать это сжигание с достаточным количеством калорий в своем рационе, чтобы ваше тело не начало переедать из ваших собственных резервов — ех!
  • Ешьте овсянку .Если мои запасы когда-либо заканчивались, я ходил в Starbucks и покупал себе чашку их Perfect Oatmeal — на мой взгляд, это прекрасно названо. 🙂 Или я просто приготовил дома по старинке (не мгновенно). Я также ел много ЭТОГО ВИДА мюсли. Честно говоря, я не знаю науки, которая стоит за этим немного, но мне всегда казалось, что это помогает мне вернуться в нужное русло.
  • СОН . Я знаю, что с новорожденным в доме сделать это сложно, но если есть возможность поспать, сделайте это.Серьезно, никого не волнует, если вы не пылесосили 4 месяца. Тебе нужен отдых. Я где-то читал, что вашему организму действительно нужно как минимум 3-4 часа сна, чтобы производить молоко. А если вы не можете получить так много, попросите своего счастливого мужа помочь. А если вам все еще не удается найти несколько часов, чтобы поспать, позвоните другу за помощью. От этого зависит весь ваш «Счастливый дом».
  • Стресс влияет на вашу молочную продуктивность . Это легче сказать, чем сделать. Я поставил в нашей гостиной красивый, уютный стул в качестве качалки.Я старался делать большую часть своего сцеживания там, потому что это помогало мне расслабиться, но это не всегда было реалистично, поэтому в те моменты, когда мне приходилось сцеживать молоко за обеденным столом (да, я делал это), пытаясь втиснуть брокколи в свой сумасшедший трехлетний ребенок, можно поспорить, я не произвел столько молока. Но я заработал огромные суммы, если бы сидел со своим компьютером, открытым для Pinterest. 🙂 Еще один хороший совет — сцеживать молоко с фотографией ребенка перед вами (а еще лучше — со стороны кроватки). Моя драгоценная мама сделала фото Счастливого ребенка в рамке и принесла мне в больницу на следующий день после его рождения.
  • Не носите обтягивающие бюстгальтеры, некоторые бюстгальтеры на косточках или спортивные бюстгальтеры со сверхподдержкой. . У меня была одна майка, которая действительно облегала область груди. Это заняло у меня некоторое время, но однажды я наконец понял, что всякий раз, когда я надевал эту майку, у меня сокращалось количество молока. То же самое произошло, если я провел продолжительное время в тесном спортивном бюстгальтере. Я действительно любил носить ЭТУ бюстгальтер на ночь.
  • Держись подальше от животика! Если вы думали, что только потому, что ваш ребенок не в пути, вы можете снова засыпать животом — подумайте еще раз {извините !!!}.Такое давление на грудь в течение всей ночи также может повлиять / замедлить выработку молока.
  • Ознакомьтесь с ЭТОЙ СТАТЬЕЙ, чтобы узнать о других скрытых препятствиях для здорового снабжения молоком .

Насос
  • Если вы собираетесь исключительно качать, вам нужно будет купить УДИВИТЕЛЬНЫЙ насос. Они дорогие, но просто подумайте о радикальных суммах денег, которые вы экономите в долгосрочной перспективе, не покупая молочную смесь (я даже слышал о некоторых медицинских страховках, которые фактически покрывают покупку помпы, так что проверьте это наверняка. !!!).У меня есть самые милые и щедрые друзья, которые знали о моем затруднительном положении с сцеживанием и купили мне ЭТО НАСОС (партнерская ссылка), пока мы были в больнице. Мне понравился его размер — идеально подходит для путешествий. Вы не можете уйти от надоедливого звука woh-woh-woh-ing, но если спрятать механизм под подушку, это поможет. Мой трехлетний ребенок неплохо научился имитировать звук, и я слышал, как он делает это ночью в своей комнате, пытаясь заснуть. Ха!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ КУПИТЬ НАСОС!

  • Примерно через 7 месяцев использования этой помпы механизм начал издавать забавные звуки и иногда самопроизвольно отключался в середине сеанса помпы.Как только это начало происходить, я позвонил Medela (вы можете получить их информацию ЗДЕСЬ), и они прислали мне этикетки с доставкой, чтобы отправить им мою старую помпу, и они переночевали мне новую помпу. Все бесплатно. Это было потрясающе.
  • Если вы хотите наладить хорошее снабжение, вам нужно будет откачивать каждые 2-3 часа в течение первых 3 месяцев. — даже ночью. Я знаю, это звучит безумно, но это был действительно важный ключ к моему успеху. К тому же, если подумать, обычно так ребенок кормит грудью все это время.Когда я прошел первые 3 месяца, я смог немного расслабиться и позволить себе пропустить помпу или растянуть до 4 часов между помпами. Ночью мой распорядок в конечном итоге превратился в сцеживание в 9 часов вечера, отказ от полуночного сцеживания и подъем в 3 часа ночи для сцеживания. Я продолжал сцеживать молоко в 3 часа ночи даже после того, как Happy Baby спал всю ночь, потому что это действительно важный насос. Ваше тело производит больше всего молока между 1-5 часами утра. , поэтому постарайтесь сцеживать молоко в это время, если можете! (Однажды я заснул во время сцеживания и проснулся на коленях, покрытых молоком.Не шучу.)
  • Медсестра, которая была у меня в больнице, сказала мне сцеживать молоко в течение 30 минут. Так я и поступил. И это было СМЕШНО. Я буквально 4 часа в день качала. Позже я узнал, что 15-20 минут на самом деле рекомендуется / необходимо для насосов. Это гораздо более реалистично при плотном графике мамы!
  • Помачайте еще 5 минут после того, как молоко перестанет течь. Это вызовет второе приливы и заставит ваш организм производить больше молока.Иногда у меня было 2 или даже 3 раздачи за сеанс сцеживания. На пике я производил около 16+ унций молока за сеанс. Но как только мой запас выровнялся (примерно через 7 месяцев), мой средний показатель составлял около 7 унций за сеанс (10-12 унций в 3 часа ночи, так как это был мой самый длинный отрезок) — это как раз то, что нужно Happy Baby. Если вас беспокоит количество молока, прочтите ДАННУЮ СТАТЬЮ , и если вы хотите понять, что является нормальным, когда дело доходит до откачки молока, пожалуйста, прочтите ДАННУЮ СТАТЬЮ.Я также думаю, что в ЭТОЙ СТАТЬЕ есть полезные советы по увеличению количества молока.
  • Когда вы закончите, подождите 1 минуту после того, как молоко перестанет течь, чтобы оно было хорошим и пустым. Вы НЕ НУЖДАЕТЕСЬ, хотите забитый проток или мастит — возьмите это у меня. ПРИМЕЧАНИЕ — Если вы читаете этот пост и случайно встретили слово «м» (ой, мне ТАК ИЗВИНИТЕСЬ, систах!), Просмотрите ДАННУЮ СТАТЬЮ.
  • Помассируйте таты во время сцеживания.Это действительно помогло стимулировать прилив и производство молока. Иногда даже простое смещение на стуле помогало мне производить больше молока. Выжимайте такие штуки, как лимоны, дамы! Кроме того, если мне действительно было трудно получить еще одно разочарование, я бы увеличил / уменьшил настройку всасывания на несколько минут, чтобы стимулировать его, прежде чем вернуться к настройке, которая мне наиболее удобна. ПРИМЕЧАНИЕ — Установка максимальной мощности всасывания не всегда гарантирует больше молока (как можно было бы подумать).Однако он гарантирует наличие кровяного пузыря на соске. Я даже не шучу по этому поводу. #speakingfromexperience
  • Вы получите офигенную прокачку в случайных местах . Я качался в общественных туалетах, туалете, на полу, играя со своим 3-летним ребенком, в машине, возвращаясь домой со свиданий, в пункте первой помощи в Диснейленде, и мне даже пришлось стать профессионалом. при сцеживании во время вождения (вы можете купить один из этих потрясающих бюстгальтеров для сцеживания без помощи рук ЗДЕСЬ, чтобы помочь с этим.Я всегда хихикал, задаваясь вопросом, что мог бы подумать офицер, если бы меня когда-нибудь остановили, пока я был подключен к моей помпе. Я также уверен, что устроил день многих дальнобойщиков — или оставил им шрамы на всю жизнь — когда они проезжали мимо меня).

Очистка / хранение
  • Вы, вероятно, немного сойдете с ума от абсурдного количества чисток, которое происходит с эксклюзивным насосом. Просто получаю это сейчас. 🙂
  • Если есть возможность, купите несколько комплектов деталей насоса, чтобы их можно было чередовать, и вам не приходилось так часто чистить.
  • Вот изящный трюк, которым поделилась со мной еще одна подруга по помпе, которую ей посоветовала девушка из Лиги Ла Лече — поместите детали помпы в пакет с застежкой-молнией после ополаскивания горячей водой, а затем положите их в холодильник между насосами. В этом случае вам нужно мыть детали только один раз в день.
  • У меня была система, в которой я держал большую чашу возле раковины, которую я наполнял горячей мыльной водой и бросал в нее свои детали после откачки и ополаскивания.У меня также была большая миска, которую я использовал для мытья бутылок (я использую Dr. Brown Bottles (партнерская ссылка)). ПРИМЕЧАНИЕ — Я заметил, что если я использовал цветное / ароматизированное средство для посуды, детали моей помпы начинали пахнуть им (что, естественно, могло изменить вкус грудного молока), поэтому я начал покупать средство для посуды, не содержащее ароматизаторов / красителей. .
  • Вы захотите купить симпатичную сушилку , чтобы облегчить всю уборку. Я использовал ЭТОТ. ПРИМЕЧАНИЕ — Детали помпы должны быть полностью сухими, прежде чем вы снова соберете их и будете использовать снова.Если они все еще мокрые, это ухудшает их производительность.
  • Вы также захотите купить симпатичную сумку для своей помпы всякий раз, когда вам нужно выйти с ней (это будет всегда ). Чем симпатичнее, тем лучше. Так вы почувствуете себя лучше, когда будете брать его с собой куда угодно. У меня была очаровательная персонализированная сумка от тридцати одного, которая отлично подошла.
  • Вам понравятся эти Medela Quick Clean Micro-Steam Bags (партнерская ссылка). ПРИМЕЧАНИЕ — Если вы используете насос Medela Freestyle Pump, НЕ кладите задние крышки в эти пакеты (это прозрачные пластиковые детали, которые прикрепляют мембраны к корпусам грудного щитка), так как я обнаружил, что это вызывает их деформацию. и нарушает хорошее всасывание при подключении к насосу.
  • МОЛОКО НЕ ВЗБИВАЙТЕ . Он повреждает состав грудного молока. Если вы используете бутылочку с грудным молоком из холодильника, где жир отделился и прилипает к стенке бутылки, вам нужно будет аккуратно перемешать бутылку, пока жир не отойдет.Надеюсь это имеет смысл!
  • Рекомендации по хранению грудного молока — ЗДЕСЬ. Для меня одна из самых удобных вещей в грудном молоке — это то, что его хватает на минимум 4-6 часов при комнатной температуре . Моя подруга медсестра сказала, что слышала, что это хорошо до 10 часов !! Мне нравилось то, что я мог сцеживать молоко, наливать молоко в бутылку и выходить, не кладя его на лед. Мне также понравилось, что я могу сцеживать молоко в 21:00 и оставлять бутылочку на месте, пока Happy Baby не проснется несколькими часами позже, и мне не пришлось тратить время посреди ночи, пытаясь согреть ее (Happy Baby делает НЕ люблю холодные бутылки).Все было готово! ПРИМЕЧАНИЕ — Даже с этими рекомендациями, я все равно старался УНИМАТЬ грудное молоко, если оно просиживалось в течение нескольких часов. Грудное молоко не имеет запаха, поэтому, если оно ничем не пахло, я знал, что мы в порядке. Вы узнаете, если все испортилось. Поверьте мне.
  • Назовите меня сумасшедшим, но я никогда не замораживала грудное молоко. Я всегда старался дать Happy Baby свежим или что-то, что я накачал день или два назад, и поставил в холодильник, используя одну из ЭТИ БУТЫЛКИ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ (партнерская ссылка).Одна из основных причин этого в том, что я буквально не могу даже вспомнить, чтобы вовремя вынуть мясо из морозилки, чтобы разморозить и приготовить. Я себе просто не поверила! Так что, если мое молоко когда-либо попадало в морозильную камеру, оно никогда не выходило обратно. На этом сайте и на этом сайте есть несколько полезных советов по хранению и замораживанию. ** И у этой дамы есть отличный совет по созданию тайника для замораживания грудного молока, а также целой серии сцеживания, которые я нашел НЕВЕРОЯТНО полезными! **
  • Я также создал целую доску Pinterest для перекачки информации и статей ЗДЕСЬ.
  • Когда вы будете готовы прекратить накачивание , медленно начните сокращать количество времени, которое вы прокачиваете. Затем можно постепенно начинать сбрасывать насосы. Первая помпа, которую я уронил, была 3 часа ночи. Святая корова, я исполнял счастливый танец, когда впервые за год заснул всю ночь! Мое тело было так благодарно, что даже не заставило меня встать, чтобы пописать — практически чудо! На очереди ваши дневные туфли. Ваши утренние и ночные туфли останутся последними.Я перестал качать довольно резко. Однажды ночью я просто сказал: «Вот и все!» и я убрал это. До этого момента мне приходилось делать сцеживание дважды в день, поэтому следующие 5 дней я гуляла с самой большой грудью. Я все такой: «Давай, Долли Партон». Мои девочки, наконец, начали успокаиваться после седьмого дня, когда я закопал мою помпу. А теперь даже не знаю, куда делись мои сиськи.

Вы получите свой собственный ритм и грув, если будете его придерживаться!

Если у вас есть вопросы ко мне, не стесняйтесь комментировать ниже.Или, если вы хотите знать, сколько молока вы производите, — присоединяйтесь к колонне! 🙂 Кроме того, если вы просто хотите поддержки, чтобы продолжать накачивать, я бы хотел подбодрить вас!

Но, как всегда, прежде чем брать на себя такое огромное обязательство, пожалуйста, сначала посоветуйтесь с Богом и своим мужем. Брак всегда должен оставаться главным приоритетом, дамы. Иногда мне кажется, что вся социальная поддержка грудного вскармливания / сцеживания может омрачить наши суждения в этой области, и в конечном итоге мы пренебрегаем нашими любимыми мужчинами в наших усилиях «делать то, что лучше всего».Поэтому убедитесь, что вы поступаете правильно для всей семьи. А во-вторых, начинается стресс, и вы хотите бросить помпу в канал, или вы устали, или вы не готовили ужин для своей семьи в течение нескольких недель, или вы обнаруживаете, что слишком много отказываетесь играть со своими старшими детьми, потому что вы придется качать или вашей интимной жизни с мужем больше не существует — переоценить.

В конце концов, Бог не будет спрашивать вас, сколько времени вы сцеживали (или даже , если вы сцеживали ) для вашего ребенка.

Важно то, как вы отразили Его любовь, радость, мир и терпение в своем Счастливом доме. 🙂

Если вам это понравилось, не забудьте поставить отметку «Нравится» Happy Home Fairy на Facebook ЗДЕСЬ, чтобы быть в курсе новых семейных развлечений и поддержки для мам.

Happy Extreme Pump-ing!

* Это ОТЛИЧНЫЙ пост для PIN-кода сейчас и прочтите позже, если он вам когда-нибудь понадобится! См. Кнопку Pinterest ниже *

Награжденные наградами молокоотсосы для покупки в Великобритании 2021

Молочные насосы используются для сбора грудного молока, называемого сцеживанием, поэтому вы можете хранить грудное молоко и давать ему грудное молоко из бутылочки.Это важно, если вы не можете сразу же кормить грудью, поскольку, как бы мы ни старались кормить грудью наших младенцев, грудное вскармливание может идти не так, как планировалось.

Сцеживание также необходимо, если по какой-либо причине вам необходимо отлучиться от ребенка, но вы хотите продолжать кормить грудным молоком — независимо от того, собираетесь ли вы работать, один из вас плохо себя чувствует или вы хотите, чтобы его кормил кто-то другой. А если вы страдаете от набухания или переизбытка, сцеживание может уменьшить дискомфорт и скопление.

В то время как ручное сцеживание работает для многих женщин, сцеживание с помощью молокоотсоса обычно происходит быстрее, проще и эффективнее, особенно если вам нужно стимулировать, поддерживать или увеличивать выработку молока.Чтобы найти лучшие молокоотсосы, мы проанализировали рынок молокоотсосов и тщательно протестировали ряд различных насосов. Каждый из рекомендованных нами молокоотсосов регулярно использовался специалистом по грудному вскармливанию с маленьким ребенком. Мы также объединили эти результаты с отзывами кормящих мам, чтобы предложить вам наш лучший выбор.

Как выбрать лучший молокоотсос

Ручной молокоотсос и электрический молокоотсос: в чем разница?

Ручные насосы требуют, чтобы пользователь накачивал ручку для создания всасывания и извлечения грудного молока.Для перекачивания большого количества молока может потребоваться изрядное количество усилий и времени, и не всегда можно отрегулировать уровень всасывания, поэтому ручные насосы часто более подходят для периодического использования.

Они дешевле, компактнее и весят меньше, чем электрические версии. Они почти тише, чем моторизованные насосы, и более удобны, поскольку вам не нужно помнить о зарядке ручного насоса или беспокоиться о батареях.

Многие мамы, которые хотят или нуждаются в сцеживании молока, могут начать с ручного сцеживания, чтобы посмотреть, работает ли для них сцеживание, а затем перейти к электрическому, чтобы производить больше молока и быстрее.

Электронасосы создают всасывание с помощью двигателя, питаемого от сети, USB-кабеля или батарей. Они очень похожи на ручную версию, с молочной панелью и бутылкой для сбора молока, но у них нет ручки, потому что вам не нужно сцеживать молоко рукой.

Электрические насосы создают ритмичный режим всасывания и позволяют контролировать силу всасывания, позволяя перекачивать большие объемы молока за меньшее время, но они более дорогие и часто более шумные и громоздкие, чем ручные.

Сложные электрические насосы имеют двухфазные программы, которые разработаны для точного имитации способа кормления ребенка — сначала легкий, но быстрый сосание для стимулирования потока, а затем более медленное и глубокое сосание, в результате чего высасывается большое количество молока, что способствует большему комфорту и эффективности.

Одинарный молокоотсос или двойной: какой молокоотсос лучше использовать?

Ручные насосы доступны только как одиночные, потому что, ну, у вас только одна пара рук, и вам нужны обе: одна для удержания нагрудного щитка на месте, а другая для вытягивания ручки.

Электрические насосы

продаются либо по отдельности, что позволяет сцеживать молоко из одной груди за раз, либо в двух экземплярах, что позволяет получать молоко из обеих грудей одновременно. В то время как двойная перекачка сокращает время вдвое, двойные насосы дороже (не вдвое дороже, но, безусловно, больше, чем их одиночные аналоги), и их трудно освоить.

Обычные сдвоенные насосы требуют, чтобы вы держали их на месте обеими руками, что затрудняет регулировку скорости и параметров всасывания для каждой стороны.Тем не менее, аксессуары, такие как специально разработанные бюстгальтеры или бюстье, которые удерживают накладки на грудь и бутылочки, дают вам возможность пользоваться громкой связью, как и новейшие беспроводные молокоотсосы.

Имеет ли значение портативная, громкая или беспроводная связь?

Короче да — и большой. Если вы не хотите, чтобы вас привязывали к розетке во время накачки, поищите помпу, которая может работать от батарей, или перезаряжаемый блок питания. Это будет означать, что вы можете перемещаться во время сцеживания — будь то бродить по кухне, чтобы перекусить, или шагая по гостиной, чтобы помешать вашему малышу вылить краску на пол.

Насос без помощи рук позволяет сцеживать молоко без необходимости удерживать на месте нагрудный щиток (или нагрудный щиток, если вы делаете двойное сцеживание), оставляя руки свободными — хотя, если моторный блок не переносится, вы можете быть по-прежнему ограничиваться пребыванием на одном месте.

В беспроводных насосах

двигатель, нагрудный щиток и бутылочка интегрированы в один блок, и для их удержания на месте не требуется электропитание или ваши руки, что обеспечивает свободу действий и свободу действий, так как вы можете работать практически как обычно — дома или вне дома.

Эксклюзивное предложение MadeForMums — скидка 40% на билеты на Детское шоу!

PLUS не пропустите удивительную сумку для подарков MadeForMums Goody Bag стоимостью более 45 фунтов стерлингов за 5 фунтов стерлингов. Купить билеты сейчас

Сколько я должен платить за молокоотсос?

Цены на молокоотсосы сильно различаются: неэлектрические ручные насосы начинаются примерно с 20 фунтов стерлингов, а высокотехнологичные электрические насосы, обещающие беспроводную откачку без помощи рук, продаются в розницу примерно до 200 фунтов стерлингов — и до 400 фунтов стерлингов за двойную.Между тем, приличный одиночный ручной электрический насос обойдется вам примерно в 130-150 фунтов стерлингов.

Выбор лучшей помпы для вас будет зависеть от ваших потребностей и предпочтений. Как и практически все товары для родителей, здесь есть десятки различных вариантов, поэтому, если вы не уверены, какой молокоотсос подходит вам, воспользуйтесь нашим руководством для покупателей, которое поможет вам определиться.

Как мы выбрали лучший молокоотсос?

Наши 10 лучших списков составлены квалифицированными и опытными журналистами по воспитанию детей.Они полагаются на ряд источников, в том числе на наши независимые обзоры, тестирование, проведенное во время конкурса MadeForMums Awards, а также на отзывы нашей домашней группы тестирования и Клуба лучших тестировщиков. Каждый год сотни родителей по всей стране проверяют тысячи продуктов от имени MadeForMums, чтобы гарантировать, что мы даем вам честные и правдивые обзоры и рекомендации.

При тестировании молокоотсосов мы учитываем ряд характеристик, включая простоту использования, комфорт, эффективность, время автономной работы, соотношение цены и качества и многое другое.

Наш список — это не упорядоченный рейтинг от 1 до 10, это тщательно отобранная группа проверенных продуктов, каждый из которых, по нашему мнению, лучше всего подходит для различных ситуаций или требований. Мы не просто говорим вам, что лучше, мы помогаем вам узнать, что лучше всего для вашей семьи.

Вот наша подборка лучших молокоотсосов для сцеживания молока:

1. Электрический молокоотсос Lola & Lykke Smart, 135 фунтов стерлингов.

— Лучшее для беспроводной перекачки

Тип: Электрический | Громкая связь: Нет | Power: Перезаряжаемый аккумулятор с питанием от USB | Награда : Gold — молокоотсос электрический / аккумуляторный (одиночный), MadeForMums Awards 2021

Этот обтекаемый молокоотсос отличается технологией интеллектуального сенсорного экрана и не имеет трубок и проводов, что делает его портативным, а также простым в сборке и очистке.Он предлагает 5 настроек «массажа» и еще 9 настроек для самовыражения, предоставляя памперсам хороший диапазон уровней для индивидуального комфорта. Бонни, домашний тестер MFM, в восторге от этого насоса. «Он работает очень хорошо, и отсутствие привязки к кабелям и трубкам — это здорово. К тому же, у агрегата отличная мощность — он эффективно качает и время автономной работы хорошее ».

Насос также практически бесшумный, как обнаружила Сара, домашний тестер MFM. «Было так тихо, что я качала рядом со своим спящим ребенком, не рискуя его побеспокоить.Сара также похвалила насос за его «гладкий и компактный дизайн» и сказала: «Я взяла его с собой и обнаружила, что он легко перемещается».

Эти характеристики достаточно впечатляющи, но что еще делает этот насос великолепным, так это то, что он совместим с большинством стандартных детских бутылочек и имеет переходник для помпы, который позволяет накачивать насос непосредственно в мешки для хранения. Затем вы можете прикрепить крышку от бутылки к мешкам для хранения для облегчения кормления.

Наши тестеры MFM действительно обнаружили пару ошибок с экраном дисплея, так как он очень чувствительный.Например, тестер MFM Bonny обнаружил, что при попытке выключить насос он вернулся к функции массажа.

Плюсы: Чрезвычайно тихий, без трубок и проводов, совместим с большинством стандартных бутылок
Минусы: Чрезмерно чувствительный экран цифрового дисплея

Доступна с: Lola & Lykke

2. Двойной электрический молокоотсос MAM 2-в-1, 200 фунтов стерлингов

— универсальный

Тип: Электрические и ручные | Громкая связь: Нет | Power: Сеть и аккумулятор с питанием от USB | Награда : Gold — молокоотсос электрический / аккумуляторный (двойной), MadeForMums Awards 2021

Портативный и универсальный, этот насос можно использовать как двойной или одинарный с питанием от сети или батареи, а также как ручной одиночный.«Этот превосходный, прочный и долговечный насос прост в использовании как в электрическом, так и в ручном режимах», по словам домашнего тестировщика Ханны, мамы младенца и малыша.

Существует 9 различных уровней стимуляции и выражения, которые контролируются «элегантным современным дисплеем». В двойном режиме насос можно настроить на разную силу всасывания для каждой груди, а также на двойное или попеременное сцеживание с 30-секундными циклами. Наш тестировщик Джессика, мама 3-месячного ребенка, обнаружила, что этот сорт позволяет «персонализировать откачку», что приводит к более высокому удою.

Моторный блок «размером примерно с бутылку объемом 500 мл, поэтому определенно достаточно компактен для путешествий» и при этом бесшумен, в то время как аккумулятор может питать помпу до 3 часов, что должно обеспечить вам целый день сцеживания.

В коробке множество дополнительных принадлежностей, в том числе 2 емкости для хранения молока, 2 антиколиковые бутылочки, 2 соски со сверхмедленным потоком, силиконовые накладки для груди и крышки. «Совместимость с бутылками MAM — отличительная особенность, которая значительно упрощает весь процесс перекачивания и стерилизации», — говорит Ханна.

Плюсы: Разнообразие режимов, включены бутылочки и емкости для хранения, аккумулятор с длительным сроком службы, бутылочки для кормления помещаются непосредственно в насос
Минусы: Отсутствие возможности громкой связи, не может накачивать непосредственно в емкости для хранения

Доступен по адресу: Amazon, John Lewis и MAM

Последние предложения от проверенных продавцов

3. Элви Крив, 49,99 фунтов стерлингов

— Лучшее для скрытой откачки

Тип: Руководство | Громкая связь: Да | Мощность: Нет | Награда: Золото — Ручной молокоотсос, MadeForMums Awards 2021

«Естественный, эффективный и достаточно дискретный, чтобы использовать его в офисе, при звонке в Zoom или в ресторане, чтобы никто не заметил», — так наш домашний тестер Ровенна, мама трехмесячного ребенка, описала это отличное устройство.Curve, изготовленный из силикона, представляет собой частично насос, частично сборщик молока, так как его можно использовать для сцеживания молока, когда вы чувствуете себя наполненными, или для сбора молока, выпущенного из одной груди во время кормления или сцеживания из другой. Всего он вмещает 4 унции молока.

Требуется некоторая практика, чтобы правильно расположить Curve, но после того, как силиконовый пакет был нажат для создания всасывания, наши домашние тестеры были поражены тем, насколько удобно им было пользоваться, а Ребекка, мама месячного ребенка, прокомментировала: « это было так удобно, я думал, что это не работает, но так каждый раз работало! » А поскольку он находится внутри бюстгальтера, он оставляет ваши руки свободными, «что прекрасно, когда вы ухаживаете за своим ребенком.”

Имеются четкие инструкции и всего 2 части, поэтому их можно «быстро и легко» собрать, разобрать, промыть и стерилизовать, плюс «умная технология отсасывания» означает, что он абсолютно бесшумный. Единственная проблема, с которой столкнулись наши тестеры, заключается в том, что всасывание имеет тенденцию уменьшаться, если вы двигаетесь, «поэтому на ходу это не так хорошо».

Плюсы: Комфортный, бесшумный, свободные руки, можно использовать для «улавливания» опущенного, а также для извлечения молока
Минусы: Всасывание уменьшается, если вы двигаетесь, вмещает только 4 унции молока

Доступен с: Ботинки, Amazon и Elvie

Последние предложения от проверенных продавцов

4.Одинарный молокоотсос MAM 2-in-1, £ 130

— Лучший электрический и ручной насос в одном

Тип: Электрические и ручные | Громкая связь: Нет | Мощность: Аккумулятор | Награда: Серебро — молокоотсос электрический / аккумуляторный (одиночный), MadeForMums Awards 2021

Два простых шага переводят этот насос из ручного режима в электрический, предлагая мамам выбрать тот метод, который лучше всего соответствует их потребностям. В обоих режимах помпа проста в использовании и позволяет прикреплять бутылочки разного размера и емкости для хранения (входят в комплект) непосредственно к молокоотсосу, «устраняя необходимость переливать молоко между емкостями и избегая беспорядка», — пояснил обозреватель MFM. и мама троих детей Фелисити.

Как электрическая помпа, она выделяется своей перезаряжаемой батареей, срок службы которой впечатляет 5 часов, колоссальными 9 уровнями как на стадии стимуляции, так и на стадии экспрессии, а также цифровым сенсорным экраном с таймером, который, по словам Фелисити, «полезен, если вы» повторное сцеживание, чтобы увеличить количество молока, или чтобы вы сцеживали одинаковое количество минут из каждой груди ». Однако она обнаружила, что он слишком чувствителен и случайно нажимает не те кнопки.

У этого насоса не менее 7 5-звездочных отзывов пользователей о MFM.Один из пользователей MFM сказал: «Я нашел этот молокоотсос очень простым в настройке, удобным в использовании, и я впечатлен его удобными функциями. Я также нахожу его довольно незаметным в использовании, поскольку он не слишком шумный «. Другой пользователь MFM согласился и сказал: «Одним из основных преимуществ было то, что я мог слышать телевизор через насос, в отличие от других, которые я использовал».

Плюсы: Преобразование из ручного в электрическое, включает емкости для хранения молока и соски, быстрая зарядка, длительное время автономной работы
Минусы: Чрезмерно чувствительный сенсорный экран, одноразмерная воронка может не подойти всем пользователям

Прочтите наш полный обзор молокоотсоса 2-в-1 MadeForMums MAM

Доступен с: John Lewis, Boots and MAM

Последние предложения от проверенных продавцов

5.Двухфазный двойной электрический молокоотсос Medela Freestyle Flex, £ 349,99

— Лучшее для эффективного электрического перекачивания

Тип: Электрический | Громкая связь: Только с аксессуаром (не входит в комплект) | Питание: USB и встроенный аккумулятор

Самый продвинутый молокоотсос Behold Medela, двойной электрический Freestyle Flex, который сочетает в себе все последние достижения Medela, включая овальные накладки для груди с резиновыми наконечниками, которые, как доказано, извлекают на 11% больше молока, чем обычные фланцы, легкий двигатель размером с ладонь со встроенным Аккумулятор с зарядкой через USB и подключение к приложению MyMedela для отслеживания, а также проверенный двухфазный образец выражения Medela, имитирующий ритм сосания ребенка.

Нашему рецензенту MFM и маме троих Кристи понравилось добавление 2 пар нагрудных накладок Flex, которые помогут вам лучше всего прилегать. «Мягкий, гибкий край на каждом щите также делает его намного более удобным, чем более жесткий край щитов старого образца, которые я использовал в прошлом», — сказала она. «Небольшая добавка, которая заставляет меня чувствовать, что это действительно качественный продукт».

Для откачивания без помощи рук в домашних условиях вы можете использовать Easy Expression Bustier от Medela, но за дополнительную плату в 25 фунтов стерлингов.Кристи нашла это особенно полезным: «Когда ты усталая, скудная мама новорожденного, возможность передвигаться, чтобы заварить чашку чая, пока ты сцеживаешь молоко, — все равно что золотая пыль».

Поскольку это двойной насос, он также вдвое сокращает время, затрачиваемое на сцеживание, при этом собирает примерно на 18% больше молока по сравнению с сцеживанием из каждой груди по очереди, согласно исследованиям. «Я не являюсь экспертом в области памперса, но обнаружила, что мне удалось получить почти целую бутылку за один присест, и я довольна», — поделилась Стейси, тестировщик MFM.

Плюсы: Удобные кожухи, в комплекте сумка-холодильник, пакет со льдом и дополнительные бутылки для хранения молока
Минусы: Бюстье для громкой связи не входит в комплект

Прочтите наш полный обзор двухфазного двойного электрического молокоотсоса MadeForMums Medela Freestyle Flex

Доступен с: Mamas & Papas, Boots и Medela

6. Двойной молокоотсос Nuby Ultimate, 155 фунтов стерлингов

— Лучший тихий двойной насос

Тип: Электрический | Громкая связь: Нет | Power: Сеть и аккумулятор | Награда: Серебро — молокоотсос электрический / аккумуляторный (двойной), MadeForMums Awards 2021

Отмеченный нашими домашними тестерами как «быстрый и эффективный, при этом бережный к груди», эта помпа имеет 9 уровней в режимах стимуляции и отсасывания, а также «мягкие» силиконовые накладки для груди.Он также оснащен «аккуратной и незаметной» сенсорной панелью управления, которой можно управлять одной рукой для легкой регулировки уровней подачи.

Отличная аккумуляторная батарея, обеспечивающая до 3 часов работы. Наша тестировщица Анна, мама трехмесячного ребенка, обнаружила, что это «изменит правила игры», и ей понравилось «сидеть там, где я хотел, пока я качаю, поскольку для этого нужно было только подключить базу на короткое время заранее».

Он «заметно тише», чем другие насосы, которые использовал наш тестер, и хотя она сказала, что он «недостаточно тихий, чтобы позволить вам качать во время вызова Zoom, он достаточно ненавязчив, чтобы вы могли качать ночью, не опасаясь разбудить все домашнее хозяйство.”

Хотя наши испытатели обнаружили, что собрать, разобрать и стерилизовать помпу несложно, стоит отметить, что некоторые пользователи обнаружили, что бутылочка может откручиваться от крепления, которое удерживает ее внутри помпы во время сцеживания.

Плюсы: Тихий мотор, простой в сборке и разборке
Минусы: Во время сцеживания бутылки могут вылететь из насоса

Доступен с: Amazon, Boots и Nuby

Последние предложения от проверенных продавцов

7.Электрический молокоотсос Vital Baby Nurture Flexcone, £ 99,99

— Лучшее для доступного по цене электронасоса

Тип: Электрические и ручные | Громкая связь: Беспроводной | Питание: Аккумулятор и USB-кабель

Для тех, кто выбирает ручной насос или электрический, эта модель среднего класса предлагает оба варианта в одном корпусе нейтрального цвета. В любом режиме мягкая силиконовая чашечка для груди и гибкий фланец мягко сжимают грудь, имитируя действие грудного ребенка, предлагая «легкое, безболезненное сцеживание и самую удобную помпу», по словам Лауры, обозревателя MFM и мамы. из двух.

В электрическом режиме насос имеет 9 различных настроек скорости и 2 различных режима всасывания, что позволяет проводить действительно индивидуализированный контролируемый сеанс откачки, который наверняка подойдет даже самым чувствительным пользователям.

Наряду с выдающимся комфортом и управляемостью наши испытатели выделяли эффективность насоса. Домашний тестер MFM Бонни рассказала: «Я считаю, что использование этой помпы помогло мне увеличить выработку молока, поскольку она намного быстрее и эффективнее, чем моя предыдущая помпа, поэтому я также могу сцеживать молоко чаще в течение дня и накапливать запас молока. .”

Просто имейте в виду, что перед использованием сетевой аккумулятор необходимо полностью зарядить, что, по словам нашего обозревателя MFM, поначалу не было ясно.

Плюсы: Электрическая и ручная, широкий диапазон настроек
Минусы: Батарея блока питания должна быть полностью заряжена перед использованием

Прочтите наш полный обзор электрического молокоотсоса MadeForMums Vital Baby Nurture Flexcone

Доступен с: Джон Льюис и Vital Baby

8.Одинарный ручной молокоотсос Tommee Tippee Made for Me, £ 31,99

— Лучшее для эффективной ручной откачки

Тип: Электрический | Громкая связь: Нет | Power: Аккумулятор с питанием от USB | Награда: Серебро — Ручной молокоотсос, MadeForMums Awards 2021

Эргономичная и компактная помпа, которая достаточно мала, чтобы поместиться в вашей руке для удобного сцеживания и в сумку для пеленания для сцеживания на ходу, без батарей, трубок или проводов.Наш домашний тестер Лаура обнаружила, что насос «прост в эксплуатации» благодаря «четким и тщательно продуманным инструкциям с полезными изображениями», которые показывают, как собрать 7 частей, каждая из которых не содержит бисфенола А и пригодна для мытья в посудомоечной машине.

Силиконовая накладка для груди мягкая и мягкая, поэтому ее удобно использовать даже на больной и нежной груди — облегчение, если вы страдаете от закупорки молочных протоков. Хотя наш тестировщик указал, что из-за конструкции может быть трудно «увидеть, как молоко льется в бутылку».

Это особенно полезно, если вы уже используете бутылки Tommee Tippee, поскольку помпа подходит непосредственно к бутылкам бренда, что означает, что вы можете кормить сразу после накачки без необходимости переносить из емкости для хранения.

Плюсы: Компактный, простой в использовании, удобный
Минусы: Трудно оценить поток молока, переходное кольцо необходимо приобретать отдельно для перекачивания в мешки для хранения

Доступен с: John Lewis, Boots and Amazon

Последние предложения от проверенных продавцов

9.Одиночный электрический молокоотсос Philips Avent, £ 180

— Лучшее для индивидуальной настройки параметров

Тип: Электрический | Громкая связь: Нет | Power: Аккумулятор с питанием от USB | Награда: Бронза — молокоотсос электрический / аккумуляторный (одиночный), MadeForMums Awards 2021

Благодаря огромному диапазону настроек — 8 уровней в режиме стимуляции и 16 в режиме экспрессии — эта помпа позволяет вам выбирать режим отсасывания, который подходит именно вам, на каждом сеансе.Если вы не можете вспомнить, какие настройки вы выбрали в прошлый раз, не волнуйтесь — функция памяти автоматически вызывает предыдущие уровни — просто нажмите кнопку пуска, чтобы воссоздать последний сеанс.

Скорость и всасывание можно изменить с помощью блока управления, который наш домашний тестер Райна, мама двухмесячного ребенка, описала как «легкий в использовании с самого первого использования». Она также похвалила защиту груди одного размера с силиконовой подушкой, которая мягко сгибается и подходит к любому соску длиной до 300 мм, охарактеризовав ее как «очень удобную и идеально подходящую».”

Домашний тестер Эми, мама мамы месячного ребенка, также сказала, что накладки на грудь были «самыми удобными», с которыми она сталкивалась. Она также считает, что аккумуляторная батарея «отличная и удобная функция» для накачки на ходу или без привязки к розетке.

Плюсы: Широкий диапазон настроек, помпа запоминает предыдущие настройки, удобный нагрудный щиток
Минусы: Нагрудный щит одного размера может не подходить всем пользователям

Доступен с: Boots, Argos и Philips

Последние предложения от проверенных продавцов

10.Одинарный молокоотсос Elvie, £ 269,00

— Лучшее для откачки без помощи рук

Тип: Электрический | Громкая связь: Да | Питание: Перезаряжается через USB

Объявленный как первый бесшумный носимый молокоотсос, все части этого высокотехнологичного насоса спрятаны внутри минималистской белой втулки (здесь нет ярких цветов). Уникальные особенности Elvie заключаются в том, что он полностью без трубки и громкой связи — он питается от внутренней батареи, которую можно заряжать через USB-кабель, поэтому нет необходимости в шнуре питания, когда он используется — бесшумный и предназначен для ношения внутри бюстгальтера, так что теоретически вы можете накачать его где угодно.

«Это меняет правила игры, поскольку вместо того, чтобы быть прикованным цепью к дивану, удерживающим нагрудные щиты и прикрепленным к мотору проводами, вы можете продолжать, как и раньше», — рассказала тестировщик MFM для дома Тамара. «Я также обнаружил, что насос настолько тихий, что я мог качать его, когда к нам приезжала компания, часто без их ведома».

Отсутствие трубок также означает, что грудное молоко не попадет в сложный для очистки пластик и меньшее количество деталей, которые нужно очистить и собрать, как обнаружила обозреватель MFM и мама троих детей Габриель: «Сборка помпы Elvie потребовала моментов так как всего 5 частей.«Приложение Elvie необходимо для удаленного управления помпой, поскольку, когда она находится в бюстгальтере, изменить настройки невозможно. «Кроме того, это позволяет вам контролировать производство молока и отслеживать историю сцеживания каждой груди», — прокомментировала Габриель. «К счастью, его легко установить и использовать даже для наименее технически подкованного человека или бессонной мамы».

Плюсы: Нет трубок или проводов, незаметный, пригодный для ношения
Минусы: Дорого, не работает от сети

Прочтите наш полный обзор одинарного молокоотсоса MadeForMums Elvie

Доступен с: Джон Льюис, Natural Baby Shower и Элви

11.Ардо Калипсо Дабл Плюс, £ 139,99

— Оптимально для диапазона настроек

Тип: Электрический | Громкая связь : Нет | Питание: Сеть или аккумулятор | Награда: Бронза — молокоотсос электрический / аккумуляторный (двойной), MadeForMums Awards 2021

Этот мощный насос предлагает ошеломляющие 64 комбинации усиления всасывания и частоты (по 8 уровней для каждого), плюс каждый насос может быть изменен независимо, что обеспечивает сверхчувствительную регулировку во время сцеживания.Такая гибкость в поиске идеальной комбинации обычно присутствует в моделях для больниц, и Ardo также предлагает в аренду насосы, одобренные NHS.

Наряду с широким диапазоном настроек, помпа может использоваться как отдельная и поставляется в комплекте, который содержит 3 пары нагрудных накладок разного размера — и еще 2 размера можно купить отдельно для индивидуального и комфортного сцеживания. опыт. В комплект поставки входит даже щетка для «очистки всех труднодоступных мест» деталей насоса.

Ardo утверждает, что это самый бесшумный молокоотсос на рынке, и наша тестировщица Эмма, мама 3-месячного ребенка, нашла, что молокоотсос «тихий», «отлично извлекает молоко» и «легко и просто настроить и использовать. .Она также похвалила насос как «представляющий отличное соотношение цены и качества», особенно потому, что моторный блок может питаться от сети или (неперезаряжаемой) батареи, что обеспечивает дополнительную гибкость.

Плюсы: Регулируемый, несколько накладок в комплекте, тихий
Минусы: Батареи не перезаряжаемые

Доступен с: Amazon и Ardo

Последние предложения от проверенных продавцов

12. Одиночный электрический молокоотсос Medela Solo, £ 159

— Лучшее для быстрой зарядки

Тип: Электрический | Громкая связь: Нет | Питание: Сеть и аккумулятор с портом USB типа C

Это новое поколение и улучшенная версия самого продаваемого и отмеченного наградами молокоотсоса Swing Flex от Medela, бренда, являющегося синонимом надежных и эффективных продуктов для грудного вскармливания.Solo использует ту же «невероятно эффективную» технологию двухфазного сцеживания для имитации естественного сосания ребенка, но он легче и компактнее, чем его предшественник, в основном потому, что он имеет встроенную перезаряжаемую батарею, а не отсек для одноразовых батареек. Аккумулятор заряжается через разъем USB типа C, который заряжается быстрее, чем порт micro-USB, и его хватает на 6 сеансов накачки, что делает его отличным выбором для поездок или долгих дней в офисе.

Единственная жалоба нашего домашнего тестера Эми на предыдущую модель заключалась в том, что она «насколько она шумная», но Medela утверждает, что Solo заметно тише по сравнению с предыдущим поколением.

Поворотные и широко открывающиеся накладки для груди с резиновыми наконечниками все еще здесь, они снижают давление на грудь и способствуют, по данным Medela, сцеживанию грудного молока на 11% за сеанс — впечатляет, когда каждая капля на счету. Он также прост в использовании, с интуитивно понятной панелью управления, содержащей всего 4 кнопки и 9 уровней в режимах стимуляции и выражения. Наша единственная проблема? Панель управления не имеет подсветки, поэтому ее сложно увидеть в темноте.

Плюсы: Гибкие накладки для груди, интуитивно понятные в использовании, легко и быстро заряжаются
Минусы: Не идеален для ночного сцеживания

Доступен по телефону: John Lewis and Medela

13.Силиконовый молокоотсос Haakaa 150 мл, £ 20,99

— Лучшее для доступного ручного насоса

Тип: Руководство | Громкая связь:

Частично сборник молока, частично ручной насос, мягкий и мягкий Haakaa изготовлен из пищевого силикона, на 100% не содержащего бисфенол А — нет трубок, которые можно запутать, деталей, которые можно потерять в раковине, или батареек для слива. Вместо этого бутылочка с рифлением либо стоит на вашей груди, чтобы собирать выданное молоко, в то время как ваш ребенок ест с другой стороны (в качестве альтернативы вы можете сцеживать молоко из другой груди), либо вы можете использовать ее в качестве ручного насоса, осторожно сжимая и отпуская молоко. луковица, чтобы стимулировать поток молока.

«Идеально было бы использовать на моей противоположной стороне, пока я кормила сына, чтобы поймать тяжелые и трудно контролируемые порчи», — поделилась домашним тестером MFM Виолетта Гамильтон, которая описала помпу как «легкую, портативную, с хорошим всасыванием, но легко снимается и всегда готов к использованию — вам не нужно забывать заряжать его ».

Плюсы: Цельный, очень легкий, без шнуров, кабелей или батарей, доступный
Минусы: Может быть трудно добиться правильного всасывания, не подходит для обеспечения подачи молока

Доступен с: Haakaa и Amazon

Об авторе

Габриэль Натан, мама троих детей, работает журналистом почти 20 лет в таких публикациях, как GQ, Red, Women’s Health и Tatler.

LEAVE A RESPONSE

Ваш адрес email не будет опубликован.