Витамин Е: роль в организме, норма, советы по применению :: Здоровье :: РБК Стиль

Что такое витамин E

Витамином E называют восемь веществ из двух групп — альфа-, бета-, гамма- и дельтатокоферолы (α-, β-, γ- и δ-токоферолы) и соответствующие им токотриенолы.

Чаще всего и в пище, и в препаратах, и в косметических средствах можно встретить α-токоферол (E 307). Согласно одной из гипотез, только он в достаточной степени усваивается человеческим организмом, так как для его транспортировки существует отдельный белок. Остальные виды витамина E частично или полностью разрушаются в печени [1].

Α-токоферол содержится в растительных маслах, зародышах пшеницы, зелени, орехах и некоторых фруктах.

Подробнее читайте: 10 продуктов, которые содержат много витамина Е

В продаже можно найти средства и с другими токоферолами и токотриенолами (E306, E308).

Но нет никаких научных аргументов в пользу того, что их стоит предпочесть E307.

Витамин E — жирорастворимый. Оказавшись в желудочно-кишечном тракте, он сначала попадает в кровь, а затем в печень. Оттуда липопротеины снова доставляют его в кровь и разносят по организму.

Значительную часть витамина E мы получаем из продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Это полезная разновидность жирных кислот, которая снижает уровень холестерина в крови, предотвращает образование бляшек и защищает сердечно-сосудистую систему. Кроме того, из жиров, основанных на ПНЖК, состоят клеточные мембраны.

ПНЖК очень быстро окисляются под воздействием кислорода и разрушаются. Здесь и вступает в дело витамин E, который защищает их от окисления гораздо эффективнее других антиоксидантов [2]. Вместе с ПНЖК витамин E встраивается в клеточные мембраны и обороняет внешнюю оболочку клетки от проплывающих мимо свободных радикалов.

Норма приема витамина E:

• Новорожденные до 6 месяцев — 4 мг;
• Младенцы 7-12 месяцев — 5 мг;
• Дети 1-3 лет — 6 мг;
• Дети 4-8 лет — 7 мг;
• Дети 9-13 лет — 11 мг;
• Дети 14-18 лет, взрослые, беременные — 15 мг;
• Женщины в период лактации — 19 мг [3].

Доказанная польза витамина E

Витамин E был открыт в 1922 году. Проводя опыты на крысах, ученые обнаружили, что если убрать из их рациона растительные жиры, пшеницу и зелень, со временем грызуны станут бесплодными. Поэтому изначально витамин E был принят за вещество, которое обеспечивает детородную функцию. Само слово «токоферол» в переводе с греческого значит «дарящий жизнь». Однако гипотеза о взаимосвязи деторождения и витамина E у человека не подтвердилась.

С тех пор ученые пытаются установить эффекты, которые витамин E оказывает на человеческий организм.

Защищает клетки от окисления

Витамин E — мощный антиоксидант, то есть вещество, которое защищает клетки от разрушительного воздействия кислорода. При этом он эффективнее других антиоксидантов защищает ПНЖК и клеточные мембраны. Это единственная роль витамина в человеческой биохимии, о которой ученые говорят с полной уверенностью.

Как антиоксидант витамин E укрепляет иммунитет, защищает клетки организма от преждевременного старения, уменьшает воспаления, а также снижает риск развития болезней, связанных с окислительным стрессом — катаракты, артриты, опухоли, болезни Альцгеймера, гипертония и заболевания сосудов [4].

Полезен для волос и кожи головы

Некоторые исследования показывают, что витамин E укрепляет ослабленные и ломкие волосы, а также стимулирует кровообращение кожи головы, тем самым предотвращая выпадение волос [5], [6]. В 2010-х годах косметическая индустрия объявила его почти панацеей для волос. Витамин E входит в состав многих шампуней, бальзамов и масок для поврежденных волос, а также средств от облысения.

Эта функция витамина E изучена пока не в полной мере. Однако нет свидетельств того, что его использование в шампунях и косметике для кожи головы может навредить.

Что неясно о витамине E

Ученые пытаются найти другие специфические полезные свойства витамина E, однако результаты противоречивы.

Полезен или бесполезен для кожи?

Витамин E наряду с витамином C активно используется в косметических средствах для наружного применения. Как мощный антиоксидант он помогает защитить кожу от преждевременного старения, солнечных ожогов и воспалений. Нередко косметические компании преподносят его как эффективное средство от многих специфических проблем — например, добавляют его в средства для заживления ран и пролежней, в кремы для размягчения рубцов и шрамов или лекарства от псориаза. Однако исследования показывают, что польза витамина E для кожи ограничивается его эффектом в качестве антиоксиданта, а использование его для борьбы с подобными проблемами либо малоэффективно, либо бессмысленно [7].

Полезен или вреден для сердца?

Некоторые исследования показывают, что витамин E снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как ишемическая болезнь, атеросклероз и тромбоэмболия, а также уменьшает вероятность сердечного приступа. Впрочем, другие эксперименты демонстрируют обратное: витамин E не снижает риск развития сердечных заболеваний или вовсе повышает их вероятность [8].

Вреден для костей?

В 2012 году ученые обнаружили, что витамин E может разрушать кости. Эксперимент на крысах показал, что в больших дозах витамин стимулирует выработку остеокластов — клеток, поглощающих костную ткань [9]. В здоровом организме остеокласты нужны для того, чтобы регулировать рост ткани, однако витамин E нарушает эту функцию. Правда, на людях это явление пока не изучено.

Дефицит витамина E

Точно диагностировать недостаток витамина E может лишь врач. Нередко его симптомами становятся:

• трудности с координацией;
• мышечная слабость;
• ухудшение зрения;
• общее недомогание.

Острый дефицит витамина E сегодня встречается очень редко. Почти всегда его вызывают заболевания, которые нарушают функцию печени и способность кишечника усваивать жиры.

К ним относятся:

• хронический панкреатит;
• холестаз;
• цирроз печени;
• синдром мальабсорбции;
• муковисцидоз;
• болезнь Крона;
• синдром короткой кишки;
• кистозный фиброз;
• синдром Бассена-Корнцвейга.

В большинстве случаев врачи назначают добавки с витамином E исключительно тем, кто страдает этими заболеваниями, а здоровым людям рекомендуют получать его только из пищи.

© Kate Hliznitsova/Unsplash

Переизбыток витамина E

Максимальной безопасной дозой витамина E считается 1000 мг в день. Получить его столько с пищей почти невозможно — для этого придется выпить литр масла зародышей пшеницы или съесть 1 кг миндаля.

Передозировка витамином E можно наступить лишь из-за приема БАДов и добавок. Мегадозы витамина разжижают кровь, снижают ее свертываемость и повышают риск кровотечения. У некоторых людей большое количество витамина E вызывает расстройство желудка и головную боль. При этом продолжительное употребление излишнего витамина E в больших количествах чревато повышением риска серьезных заболеваний, таких как рак простаты или геморрагический инсульт.

Комментарий врача

Софья Цатурян, эндокринолог сети клиник «Семейная»

Когда человеку нужно дополнительно принимать витамин E? Какую лучше выбрать форму приема?

Принимать витамин E стоит только в том случае, если есть доказанный дефицит, который возникает при недостаточном употреблении растительных жиров, что в развитых странах маловероятно. А также при редких генетических аномалиях (синдром короткой кишки, кистозный фиброз). Форма выпуска не имеет особого значения. Дозировку и длительность приема определяет врач.

Влияет ли витамин E на детородную функцию и нужен ли он при беременности?

В рекомендациях по ведению беременности отдельное употребление витамина Е не прописано. Прямого влияния витамина Е на детородную функцию не доказано. В современном мире женщина почти всегда получает достаточное количество витамина Е из продуктов.

В каких случаях человеку нужны косметические средства с витамином E и как их лучше использовать?

Витамин Е жирорастворимый, он удерживает влагу в роговом слое эпидермиса. Также он способствует обновлению клеток и помогает бороться с воспалительными процессами. К тому же он помогает устранить повреждения, вызванные воздействием ультрафиолетовых лучей, и заметно сглаживает рельеф кожи. Перед использованием косметических средств с витамином E необходимо проконсультироваться с дерматологом-косметологом.

Витамин Е: и не так уж полезен, и вреднее, чем считалось | Научные открытия и технические новинки из Германии | DW

Утверждение, что нормальная жизнедеятельность организма без витаминов невозможна, сегодня воспринимается как банальность. Да и заявлением, что витаминов, содержащихся в продуктах питания, может оказаться недостаточно для покрытия повседневных потребностей организма, вряд ли кого-нибудь удивишь. Недаром столь широкое распространение получили разного рода поливитаминно-минеральные комплексы, биологически активные пищевые добавки и прочие пилюли и порошки. Правда, следует иметь в виду, что речь тут идет не о лечении каких-то конкретных заболеваний, а лишь о профилактике.

Тем не менее, недавно Немецкое общество по проблемам питания внесло существенные изменения в свои рекомендации касательно суточного потребления витамина D, повысив действовавшую ранее норму ни много ни мало в четыре раза, и это при том, что этот витамин может под воздействием солнечного света вырабатываться и самим организмом человека. Однако в зимнее время многие люди испытывают острый дефицит витамина D. Что же в таком случае говорить о тех витаминах, которые человеческим организмом не синтезируются и должны поступать извне! А ведь таких витаминов большинство.

Кашу маслом можно и испортить

Например, витамин Е — активный антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от разрушительного воздействия свободных радикалов кислорода. Витамин Е в особенно больших количествах содержится в растительном и сливочном масле, яйцах, орехах и неочищенных злаковых культурах, но он присутствует и во многих других продуктах питания, поэтому его дефицит возникает очень редко. Тем не менее, многие люди принимают витамин Е еще и дополнительно в виде таблеток, полагая, что он снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, и веря, что «кашу маслом не испортишь».

Но теперь выясняется, что очень даже испортишь. Группа японских ученых опубликовала в научном журнале Nature Medicine результаты своего исследования, свидетельствующие о том, что избыток витамина Е вызывает — по крайней мере, в опытах на животных, — атрофию костной ткани. Руководитель проекта Шу Такеда (Shu Takeda) из токийского университета Кэйо поясняет: «Мы хотели выяснить, какую роль витамин Е играет в формировании костной ткани, поскольку считается, что он препятствует развитию остеопороза. Но оказалось, что он, наоборот, снижает костную массу. Витамин Е стимулирует образование остеокластов — огромных многоядерных клеток, разрушающих костную ткань. Этот молекулярный эффект витамина Е ранее не был известен».

Какова же она, оптимальная доза?

Японские исследователи работали с двумя разными модельными организмами — мышами и крысами. Одной группе грызунов давали стандартный корм, другой — корм, обогащенный витамином Е. Исследование продолжалось восемь недель. «И у мышей, и у крыс результаты оказались практически одинаковыми, — говорит ученый. — Те животные, в рационе которых было много витамина Е, потеряли от 20 до 30 процентов костной массы».

Следует признать, что рекомендованная суточная норма потребления витамина Е составляет всего 10 миллиграммов, однако и значительно большие суточные дозы считались до сих пор безвредными. А передозировкой в Европе принято считать потребление более 300 миллиграммов витамина Е в сутки. В Японии же эта граница еще выше — на уровне 1000 миллиграммов.

Понятно, что результаты опытов на животных нельзя механически переносить на людей, и все-таки Шу Такеда полагает, что представления об оптимальной суточной дозе витамина Е нуждаются в пересмотре. Высокой оценки работа японских ученых удостоилась и в США. Профессор Эрик Клайн (Eric Klein), хирург университетской клиники в Кливленде, штат Огайо, говорит: «Несомненно, мы должны лучше понимать механизм действия витамина Е, и данное исследование внесло ценный вклад в решение этой задачи. Оно вскрыло неизвестную ранее биологическую функцию витамина Е».

Так в чем же польза витамина Е?

Профессор Клайн тоже считает превышение суточной нормы витамина Е вовсе не таким уж безобидным, как принято считать. А кроме того, он сомневается в тех оздоровительных свойствах, что ему часто приписывают. Хирург ссылается на проведенное им и его коллегами широкомасштабное научное исследование, в котором приняли участие 35 тысяч пациентов-мужчин. Цель исследования состояла в выяснении вопроса, способны ли высокие дозы витамина Е снизить риск развития злокачественных новообразований.

Ученый говорит: «Как мы указываем в нашей последней публикации, нет никаких доказательств, что дополнительный прием витамина Е снижает риск хоть какого-нибудь серьезного заболевания. Он не предотвращает ни сердечно-сосудистые нарушения, ни рак кишечника, ни рак легкого, ни рак простаты. Что касается рака простаты, то на самом деле витамин Е даже несколько повышает его риск. То есть прием значительных доз витамина Е никакой пользы не приносит. А вот причинить вред может».

Например, вызвать резорбцию костной ткани — ту, что наблюдалась у грызунов. Японские ученые готовятся сейчас к проведению сходных экспериментов на людях.

Автор: Владимир Фрадкин
Редактор: Дарья Брянцева

Витамин E (Токоферол) — влияние на организм, польза и вред, описание

Общая характеристика витамина Е (Токоферола)

Первое исследование витамина Е было проведено в начале 19 века на крысах братьями Шют. Этот эксперимент показал, что крысы, выращенные исключительно на цельном молоке были нормально развитыми, но не могли размножаться. Научные сотрудники доказали, что отсутствующий фактор содержится в зелёных листьях и зародышах пшеницы. Так был обнаружен жирорастворимый витамин Е.

Витамин E (токоферол) – жирорастворимый витамин, являющийся важным антиоксидантом. В природе существует в восьми различных формах (изомерах), отличающихся биологической активностью и исполняемыми в теле функциями. Как антиоксидант, защищает организм от вредоносного влияния токсинов, например молочной кислоты. Его нехватка может служить одной из причин вялости и малокровия.

В качестве пищевой добавки обозначается как E307 (α-токоферол), E308 (γ-токоферол) и E309 (δ-токоферол).

Физико-химические свойства витамина Е

Токоферол представляет собой прозрачную маслянистую жидкость светло-желтого цвета, нерастворимую в воде, хорошо растворимую в хлороформе, серном эфире, петролейном эфире, слабее – в этиловом спирте и ацетоне.

Фармакологические свойства: участвует в биосинтезе гема и белков, пролиферации клеток, тканевом дыхании и других процессах метаболизма в клетках.

Пищевые источники витамина Е

Содержится в растительном и сливочном маслах, зелени, молоке, яйцах, печени, мясе, а также зародышах злаковых, облепихе, шпинате, брокколи, отрубях, цельных зерновых.

Суточная потребность витамина Е

В зависимости от возраста и пола дозировка витамина Е меняется следующим образом:

• Младенцы до 6 месяцев – 3 мг;
• младенцы 7-12 месяцев – 4 мг;
• дети 1-3 года – 6 мг;
• дети 4-10 лет – 7 мг;
• мужчины от 11 лет и старше – 10 мг;
• женщины от 11 лет и старше – 8 мг;
• женщины в период беременности – 10 мг;
• женщины в период кормления грудью – 12 мг.

Полезные свойства витамина Е

• Витамин Е является мощным антиоксидантом;
• замедляет процесс старения клеток и улучшает их питание;
• стимулирует иммунитет, участвует в защите от вирусных и бактериальных инфекций;
• улучшает регенерацию тканей;
• стимулирует образование капилляров и улучшает тонус, проницаемость сосудов;
• улучшает циркуляцию крови;
• защищает кожу от ультрафиолетовых лучей;
• участвует в синтезе гормонов;
• снижает образование шрамов, рубцов на коже;
• защищает от рака мочевого пузыря;
• защищает от рака простаты и болезни Альцгеймера;
• понижает утомляемость организма;
• способствует снижению сахара в крови;
• помогает нормальному функционированию мускулатуры.

Особое положительное влияние витамин Е имеет на беременность и репродуктивную систему.

Вредные свойства витамина Е

Витамин Е не обладает вредными токсичными свойствами, поэтому при небольшом превышении в организме никаких негативных явлений не наблюдается (калоризатор). Однако, если сильно превысить допустимую норму витамина, то он может оказать негативное действие на здоровье.

Признаки передозировки витамином Е: диарея, метеоризм, тошнота, повышение артериального давления, возникают аллергические проявления.

Усвояемость витамина Е

Фармакокинетика: при приёме внутрь всасывается в желудочно-кишечном тракте, большая часть попадает в лимфу, быстро распределяется по всем тканям, медленно выделяется с желчью и в виде метаболитов с мочой.

Дефицит витамина Е в организме

Признаками дефицита витамина Е в организме являются следующие симптомы: апатичность и вялость, нарушение внимания, нервозность, нарушение обмена веществ, снижение способности крови к выполнению функции передачи кислорода, мышечная дистрофия, проблемы с репродуктивной системой, ухудшение работы сердечной мышцы, головная боль.

Избыток витамина Е в организме

Причины избытка витамина Е:

• длительное применение препаратов, содержащих этот витамин;
• избыточное употребление пищевых продуктов с содержанием токоферола;
• применение витамина при непереносимости организмом.

Симптомы избытка токоферола:

• нарушение зрения;
• появление слабости, апатии, быстрой утомляемости;
• головная боль и головокружение;
• судороги и боль в мышцах;
• боль в области желудка и сердца;
• учащение дыхания.

Взаимодействие витамина Е (Токоферола) с другими веществами

Совместное взаимодействие витаминов А, Е, С и селена благотворно влияет на продление жизни и омоложение всего организма (calorizator). Кроме того токоферол защищает витамин А от разрушения и увеличивает его запасы во внутренних органах.

Витамин Е способствует лучшему усвоению магния.

Кислород, ультрафиолетовые лучи, низкие температуры, минеральное масло разрушают витамин Е.

Больше о витамине Е смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин Е»

Автор: Марина Л. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Витамин Е. Чем он полезен?

 

Pixabay

Все слышали, что витамин Е благотворно влияет на организм. Но в чем конкретно состоит его целительное воздействие?

На самом деле, витамин Е – это целая группа биологически активных веществ: токоферолов и токотриенолов. Чтобы их различить, каждому присвоена греческая буква: альфа, бета, гамма и дельта.

Наибольшей активностью обладают альфа- и дельта-токоферолы. Они содержатся преимущественно в продуктах растительного происхождения. Как правило, в тех, где много растительного жира. Поэтому все растительные масла – лучший источник витамина Е. 

Этот витамин, так же, как и помогающий его усвоению витамин А, –  жирорастворимый. Способен накапливаться и храниться в жировой ткани животных, поэтому его можно найти в продуктах животного происхождения – яйцах, печени, морепродуктах и икре рыб.

На что влияет витамин Е

В первую очередь это мощный антиоксидант. Он помогает восстановлению клеточных мембран и защищает ткани от воздействия свободных радикалов, которые разрушают клетки организма. Антиоксидантные свойства витамина Е рассматриваются учеными как одно из средств профилактики онкологических заболеваний.

Витамин Е позволяет улучшить питание кожи и волос, снизить их сухость, укрепить ногти. Благодаря этому свойству его включают в состав лечебной и профилактической косметики и рекомендуют употреблять богатые им продукты при заболеваниях кожи.

Витамин Е влияет на свертываемость крови, помогая предупреждать образование тромбов, улучшает эластичность крупных и мелких сосудов, а также замедляет образование холестериновых бляшек.

Кроме того, этот витамин жизненно необходим для нормальной работы репродуктивной системы. Витамин Е способствует улучшению выработки сперматозоидов у мужчин, а у женщин участвует в регуляции менструального цикла и смягчает неприятные симптомы при климаксе.

Важен витамин Е для полноценного питания эмбриона – улучшает усвоение питательных веществ клетками.

Витамин Е также регулирует энергетический обмен в мышцах, помогая накапливать энергетический резерв – гликоген. Улучшает работу нервной системы и укрепляет иммунитет. А еще способствует усвоению полезных веществ, включая витамин D, и защищает витамин А от разрушения в организме. Именно поэтому витамины А и Е называют партнерами.

По материалам с сайта «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» (https://здоровое-питание.рф)

Польза и вред витамина Е для организма мужчины

Важнейший компонент вашего организма, влияющий на многие органы.

Pixabay.com

Мы продолжаемы рассказывать о полезных для организма веществах, в том числе, витаминах. Для чего нужен витамин D в целом и зачем он мужчинам в частности мы рассказали здесь, а здесь сделали список мощнейших источников витамина C. Следующим мы рассмотрим вопрос витамина E для мужчин и также подробно разберемся: зачем, когда и сколько.

Напоминаем, что материал носит ознакомительный характер и вовсе не является рекомендацией начать пить те или иные витамины. Помните, что любые витамины стоит принимать только по рекомендации врача, основанной на результатах ваших анализов, иначе это может нанести вред вашему здоровью.

Чем является витамин E

Это очень важный компонент, необходимый для правильного функционирования многих органов и систем в организме. Это антиоксидант.

В целом — он помогает защитить клетки (самые различные) организма от повреждений (самого разного происхождения). Это необходимое питательное вещество встречается в природе во многих продуктах. Он также доступен в качестве пищевой добавки. Витамин Е является жирорастворимым: это означает, что ваше тело хранит его и использует по мере необходимости.

Термин «витамин Е» включает восемь различных соединений, среди которых четыре токоферола и четыре токотриенола. Из множества различных форм витамина Е гамма-токоферол (γ-токоферол) является наиболее распространенной формой, обнаруженной в рационе питания в Северной Америке, но альфа-токоферол (α-токоферол) является наиболее биологически активным. в организме человека.

Витамин E: для чего полезен мужчинам

Преимущества потребления большего количества продуктов, богатых витамином Е, могут включать лечение и профилактику заболеваний сердца и сосудов, таких как высокое кровяное давление, а также закупорка или затвердение артерий. Витамин Е содержится только в растительной пище, включая определенные масла, орехи, злаки, фрукты и зародыши пшеницы. Он также доступен в качестве дополненительной пищевой добавки.

Итак, давайте выясним, какие преимущества имеет витамин Е, и как вы можете их получить.

1. Приводит в норму холестерин

Холестерин — это природное вещество, вырабатываемое печенью, и необходимое организму для нормального фукционирования клеток, нервов и гормонов. Когда уровень холестерина в естественном состоянии, он сбалансирован.

Когда холестерин окисляется — это опасно. Исследования показали, что определенные изомеры витамина Е служат защитным антиоксидантом, который борется с окислением холестерина. Все потому, что они могут бороться со свободными радикалами в организме, что приводит к окислению холестерина.

Токотриеноловые изомеры витамина Е положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, благодаря их способности снижать активность фермента, который контролирует выработку холестерина (называемую 3-гидрокси-3-метилглютарил-кофермент А редуктазой).

Изомеры токотриенола также могут предотвращать адгезию клеток и, следовательно, замедлять прогрессирование атеросклероза или уплотнение / утолщение артерий.

Важно отметить, что синтетический витамин Е, вероятно, не обладает такими же преимуществами, как его натуральные формы.

2. Борется со свободными радикалами и предотвращает болезни

Свободные радикалы борются и разрушают здоровые клетки в вашем теле, и это может привести ко многим болезням, в том числе и раку. Эти молекулы естественным образом возникают в вашем теле и могут нанести серьезный ущерб, когда они ускоряются или окисляются.

Некоторые изомеры витамина Е обладают мощными антиоксидантными способностями, которые способны уменьшать повреждение свободных радикалов, бороться с воспалением и, следовательно, помогают естественным образом замедлять старение клеток и бороться с некоторыми проблемами со здоровьем.

Исследования показали, что они могут значительно повысить иммунитет, что помогает предотвратить формирование серьезных заболеваний.

3. Восстанавливает поврежденную кожу

Витамин Е благотворно влияет на кожу, укрепляя стенки капилляров, улучшая влажность и эластичность и выступая в качестве естественного антивозрастного питательного вещества вашего тела.

Исследования показали, что витамин Е уменьшает воспаление как внутри организма, так снаружи — на коже.

Совместный прием витаминов Е и С борется с воспалением кожи после воздействия ультрафиолетового излучения, а также может быть полезен при уменьшении прыщей и экземы.

Витамин Е также помогает процессу заживления кожи. Он поглощается слоем эпидермиса кожи и может быть использован для лечения солнечных ожогов, которые, помимо других факторов, являются одной из основных причин рака кожи. Поскольку он ускоряет регенерацию клеток, его можно использовать для лечения шрамов, прыщей и морщин.

4. Создает баланс гормонов

Витамин Е может играть решающую роль в состоянии вашей эндокринной и нервной систем, естественным образом обеспечивая естественный баланс гормонов. Симптомы гормонального дисбаланса могут включать увеличение веса, аллергию, инфекции мочевыводящих путей, изменения кожи, беспокойство, усталость и другие индивидуальные признаки.

В связи с этим, витамин Е увеличивает секрецию тестостерона, тем самым значительно улучшая гормональный фон мужчины и влияя на его половую активность.

Также, благодаря данному витамину, в мужском организме вырабатывается интерлейкин, поддерживающий состояние предстательной железы.

5. Улучшает зрение

Витамин Е может помочь снизить риск возрастной макулярной дегенерации, которая является частой причиной слепоты. Имейте в виду, что для того, чтобы витамин Е был эффективным для зрения, его также следует употреблять с достаточным количеством витамина С, бета-каротина и цинка.

Также было установлено, что ежедневное употребление хороших доз витамина Е и витамина А, по-видимому, ускоряет процесс заживления у людей, подвергающихся лазерной хирургии глаза.

6. Улучшает физическую выносливость и мышечную силу

Витамин Е может быть использован и для этого. Он может увеличить вашу энергию и снизить уровень окислительного стресса после тренировки.

Также он может улучшить мышечную силу. Витамин устраняет усталость, улучшая кровообращение, а также может укрепить стенки ваших капилляров и питать клетки.

7. Может снизить риск заболевания раком и улучшить результаты лечения

Витамин Е иногда используется для уменьшения вредного воздействия медикаментозного лечения, такого как облучение.

Это потому, что это мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами в организме. Он также используется для уменьшения нежелательных побочных эффектов лекарств, которые могут вызвать выпадение волос или повреждение легких.

Некоторые изомеры витамина Е также связаны с защитой от рака. Несколько исследований на животных обнаружили доказательства подавления роста опухоли с использованием пероральных доз токотриенолов.

Хотя многое еще предстоит узнать о том, как именно это работает, полагают, что токотриенолы вызывают несколько механизмов действия, вызывая гибель раковых клеток, отключая гены, связанные с раком, и подавляя ангиогенез или аномальный рост кровеносных сосудов внутри опухоли. В исследованиях на животных, защитные свойства рака были продемонстрированы в случаях рака молочной железы, простаты, печени и кожи.

Продукты, содержащие витамин E

Для того, чтобы приблизиться к дневной норме данного витамина — а данное понятие, как уже было сказано выше, включает в себя 4 различных соединения — нужно ежедневно есть два-три продукта из этого списка:

Согласно Министерству сельского хозяйства США рекомендуемая суточная норма для коллективного витамина Е составляет 15 миллиграммов в день (или 22,5 МЕ) для взрослых.

Семена подсолнечника: 1 чашка — 33,41 миллиграмма (220%)

2. Миндаль: 1 чашка — 32,98 миллиграмма (218%)

3. Лещиновые орехи: 1 стакан — 20,29 мг (133%)

4. Зародыши пшеницы: 1 чашка обычного, сырого — 18 миллиграммов (120%)

5. Манго: 1 целое — 3,02 миллиграмма (20%)

6. Авокадо: одно сырое — 2,68 миллиграмма (18%)

7. Мускатная тыква: 1 чашка вареной и порезанной кубиками тыквы — 2,64 8. миллиграмма (17%)

9. Брокколи: 1 чашка вареного — 2,4 мг (12%)

10. Шпинат: ½ стакана приготовленного или около 2 стаканов сырого — 1,9 миллиграмма (10%)

11. Киви: 1 средний — 1,1 миллиграмма (6%)

12. Помидор: 1 сырой — 0,7 миллиграмма (4%)

Данная табличка, представленная на сайте нутрициолога доктора Акса, демонстрирует количества дневной дозы витамина для всех:

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

Как мы уже сказали в 4-м пункте полезных воздействий данного витамина — он участвует в создании баланса гормональной картины, влияя, в том числе, и на тестостерон.

На этом не заканчивается его связь с половой жизнью мужчины. Витамин E необходим в период планирования ребенка и его зачатия. Это связанно именно с его способностью стабилизировать функционирование репродуктивной системы и улучшает семенную жидкость.

В итоге, могут возрасти шансы на зачатие ребенка.

Вред витамина Е и побочные эффекты 

Витамин Е полезен для большинства здоровых людей, когда его принимают внутрь или наносят непосредственно на кожу. Большинство людей не испытывают никаких побочных эффектов при приеме рекомендуемой дозы.

Но он может быть небезопасным при приеме в очень больших количествах, особенно для людей, страдающих такими заболеваниями, как болезни сердца или диабет. Если вы страдаете от этих проблем со здоровьем, не принимайте витамин в количестве 300 МЕ в день или более.

Некоторые исследования показывают, что прием высоких доз витамина Е, которые составляют от 300 до 800 МЕ в день, может увеличить вероятность серьезного инсульта, называемого геморрагическим, на 22 процента.

Добавки с очень высоким уровнем витамина Е потенциально могут привести к следующим проблемам со здоровьем:

— сердечная недостаточность у людей с диабетом ухудшение кровотечения

— увеличивая вероятность того, что рак головы, шеи и простаты вернется;

— увеличение кровотечения во время и после операции;

— увеличение вероятности смерти после сердечного приступа или инсульта;

— сердечная недостаточность у людей с диабетом;

— ухудшение кровотечения;

— увеличивая вероятность того, что рак головы, шеи и простаты вернется;

— увеличение кровотечения во время и после операции;

— увеличение вероятности смерти после сердечного приступа или инсульта.

Будьте осторожны и обязательно консультируйтесь с врачами!

чем грозит передозировка витамина Е?

Токоферол: спорное показание

Витамин Е — жирорастворимый антиоксидант, который останавливает формирование реакционноспособных видов кислорода (ROS), образующегося при окислении жиров. Ученые всё еще исследуют, насколько ограничение выработки свободных радикалов помогает предотвратить или отсрочить хронические заболевания, связанные с этим явлением. Вместе с тем, уже известно, что токоферол участвует в иммунной функции, ингибирует агрегацию тромбоцитов, а также, как было показано в основном в исследованиях in vitro, задействован в регуляции экспрессии генов и некоторых клеточных метаболических процессах. По ранним стандартам доказательной медицины это являлось основанием для профилактического использования немалых доз витамина Е в клинической практике. Но дополнительный прием этого антиоксиданта — очень «дискутируемый» вопрос. И в последнее время в этой дискуссии находится всё больше аргументов не в пользу этого нутриента.

Токоферолы: общие сведения

В природе это вещество встречается в восьми химических формах, отличающихся различными уровнями биологической активности. Наиболее известен из них токоферол, и это название стало синонимом витамина Е, хотя, если быть точными, в качестве добавки используется лишь α-токоферол.

В настоящее время содержание витамина Е в продуктах и пищевых добавках указывается на этикетках в международных единицах (МЕ): это мера биологической активности, а не количество.

• 1 мг альфа-токоферола = 1,49 МЕ натуральной формы или 2,22 МЕ синтетической формы вещества.
• 1 МЕ естественной формы = 0,67 мг альфа-токоферола.
• 1 МЕ синтетической формы = 0,45 мг альфа-токоферола.

Витамин Е: что говорят исследования?

Прежде всего, проблема в том, что недостаток витамина Е — явление, редкое: он не встречается у «среднестатистических здоровых» людей. Практически все получают его в достаточном количестве из рациона: у людей, не имеющих проблем с всасыванием питательных веществ в тонком кишечнике, симптомы дефицита не обнаруживались.

Со временем западные специалисты пересмотрели свое отношение к насильственной экзогенной витаминизации организма и выпустили рекомендации, гласящие, что этот нутриент, как и многие другие, лучше получать естественным путем, с пищей. Тем более что относительно недавнее исследование 2012 года, сфокусированное на кинетике, биодоступности и метаболизме α-токоферола у здоровых добровольцев из числа взрослого населения, продемонстрировало: нормы потребления витамина Е были гиперболизированы — людям нужны куда более низкие его дозы, нежели предлагалось. Тем не менее, многие по старинке продолжают «подпитываться» антиоксидантом из диетических добавок и лекарств.

До недавнего времени витамин Е считался абсолютно безобидной добавкой (в отличие от того же ретинола или кальциферола), однако появляется всё больше подтверждений тому, что неконтролируемый его прием связан с рядом патологий. Например, два серьезных клинических испытания показали: у участников, получающих альфа-токоферол из добавок, статистически значимо возрастает угроза геморрагического инсульта.

В принципе, это неудивительно: витамин Е относится к жирорастворимым витаминам, в случае длительного превышения норм потребления он будет накапливаться в организме, а значит — проявлять нежелательные эффекты (насколько они заметны потребителю — это уже другой вопрос).

Сейчас активно оцениваются другие риски дополнительного приема различных форм витамина Е в добавках. Что интересно, до сих пор не утверждены четкие нормы его содержания в организме, а ведь это помогло бы связать избыточное потребление токоферола с определенными клиническими исходами. Достаточно исследований по данному вопросу проводилось лишь в контексте четырех групп патологий: онкологических, сердечно-сосудистых, когнитивных и офтальмологических — предполагалось, что в механизме их развития может быть задействован токоферол.

Опасный витамин Е: с ним шутки плохи

Результаты работ ученых хоть и небезупречны, но всё же однозначны — с витамином Е лучше не шутить.

1. 1. Онкологические заболевания. Теоретически антиоксиданты, в том числе витамин Е, защищают клеточные структуры живых организмов от разрушительного воздействия свободных радикалов. Последние, как известно, могут способствовать возникновению злокачественных опухолей. Токоферол может блокировать процесс образования в желудке канцерогенных нитрозаминов из нитритов, а также повышать иммунную функцию — это еще два гипотетических противораковых механизма витамина Е. К сожалению, клинические испытания не помогли перевести эти теории в практику, и достаточного количества данных для рекомендации применения токоферола с целью профилактики рака не собрано до сих пор. Зато оказалось, что его ежедневное использование в больших дозах (в диапазоне 400 МЕ) может увеличить риск развития рака предстательной железы.
2. 2. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). Несколько предварительных исследований «намекнули» на то, что прием витамина Е помогает предупредить или отсрочить ишемическую болезнь сердца (ИБС). Последовавшие за ними рандомизированные клинические испытания поставили под большое сомнение этот факт. В целом не было найдено свидетельств того, что регулярный прием добавок на основе витамина Е предотвращает сердечно-сосудистые заболевания либо снижает количество смертей вследствие ССЗ. Мало того, в ходе проверок выяснилось, что использование витамина Е статистически связано со значительной угрозой геморрагического инсульта у мужчин.
3. 3. Снижение когнитивной функции. Мозг — орган, интенсивно потребляющий кислород. Кроме того, он также поглощает полиненасыщенные жирные кислоты — они являются важнейшим строительным материалом мембран нейронов. Как гласит одна из общепринятых теорий, накапливающееся повреждение нейронов свободными радикалами со временем приводит к снижению когнитивной функции и возникновению множества нейродегенеративных заболеваний, которые относятся в основном к деменциям. Если следовать этой логике, то дополнительный прием антиоксидантов (таких как витамин Е) мог бы обеспечить нервным клеткам головного мозга некоторую защиту. Эта гипотеза была подтверждена несколькими клиническими исследованиями, хотя другие испытания дали противоположный результат. Суммарно аргументов против оказалось больше, чем за, и современные неврологи не поддерживают идею использования добавок с витамином Е здоровыми людьми с целью поддержания функций мозга.
4. 4. Нарушения зрения. В ряде исследований было подмечено, что возрастная макулярная дегенерация и катаракта реже распространены среди людей, потребляющих больше витамина Е (около 30 МЕ в день): токоферол снижает риск развития этих заболеваний примерно на 20% (по сравнению с недостаточным — примерно менее 15 МЕ в день). Однако новые работы показали, что нутриент не защищал от двух самых распространенных возрастных офтальмологических патологий.

В целом авторы исследований на тему вреда и пользы витамина Е сошлись на том, что, для того чтобы рекомендовать его дополнительный прием, а также для оценки безопасности такой профилактики, необходимы более длительные наблюдения и большее количество рандомизированных контролируемых испытаний.

Как уже упоминалось, симптомы дефицита витамина Е развиваются крайне редко. Они включают в себя периферическую невропатию, атаксию, скелетную миопатию, ретинопатию и нарушение иммунной функции. От его недостатка могут страдать больные с абеталипопротеинемией (редким наследственным расстройством), при которой жиры практически не усваиваются. Такие люди требуют огромных доз токоферола (примерно 100 мг/кг или 5-10 г в сутки). А также пациенты с мальабсорбциями — нарушениями в пищеварительном тракте, снижающими всасывание липидов.

Токоферол: опасные взаимодействия с лекарствами

Так опасен ли витамин Е для человека? Витамин Е может ингибировать агрегацию тромбоцитов и является антагонистом факторов свертывания, зависящих от витамина К. В результате большие дозы токоферола на фоне антикоагулянтов или антиагрегантов, таких как варфарин, могут увеличить риск кровотечения, особенно в сочетании с низким потреблением витамина K. Люди, принимающие эти и другие лекарства, должны обсуждать прием добавок витамина Е с врачом.

На сегодняшний день ученые пришли к консенсусу относительно того, что наиболее оптимальная форма потребления витамина Е — натуральная, то есть вместе с пищей. Лучшими источниками токоферола считаются орехи, семена и растительные масла, а также зеленые листовые овощи и обогащенные злаки.

Проблемами со здоровьем может грозить не только передозировка токоферола – чем чреват гиперавитаминоз А, мы рассказывали здесь.

Как правильно принимать витамин E

Жирорастворимый витамин Е — один из важнейших полезных элементов для организма человека. Он содержит в себе ценнейшее активное соединение — токоферол, который представлен несколькими группами. Токоферол является мощным антиоксидантом, защищает от разрушения лейкоциты в крови, способствует укреплению иммунной системы, поддерживает нормальное функционирование тканей и всего организма, а также благотворно воздействует на половые функции. Благодаря токоферолу витамин Е не случайно называют «витамином молодости» — это один из главных помощников нашего организма в борьбе со старением.

Ключевые функции витамина Е

• В качестве антиоксиданта защищает клеточные мембраны от окислительного повреждения.
• Оказывает общеукрепляющее воздействие на иммунную систему.
• Предотвращает дисбаланс уровня гормонов в крови.
• Способствует укреплению мышечной системы, стимулирует деятельность мышц.
• Активизирует деятельность центральной нервной системы.
• Поддерживает зрительную функцию глаз.
• Предотвращает преждевременное старение кожи.
• Оказывает благотворное воздействие на мужскую потенцию.
• Способствует профилактике нарушений в деятельности мужской и женской репродуктивной системы.
• Снижает риски нейродегенеративных заболеваний (болезни Альцгеймера и других).
• Благотворно воздействует на организм при нервных перегрузках и стрессах.

Польза витамина Е с учетом гендерных и возрастных факторов

Комплексные ценные свойства витамина в равной степени полезны как для взрослых, так и для детей. Являясь антиоксидантом, он препятствует процессу окисления ненасыщенных жирных кислот и разрушения клеток. Кроме того, токоферол активно участвует в метаболизме белков, углеводов и жиров, улучшая обменные процессы. Однако польза витамина проявляется и отдельно для различных «целевых» групп — мужчин, женщин, детей.

Витамин Е для женщин

Представительницам прекрасного пола этот витамин рекомендуется как в целях лечебной профилактики, так и для поддержания красоты и молодости. В качестве дополнительного терапевтического или профилактического средства он используется:

• при нарушениях репродуктивной функции;
• при лечении дисфункций органов эндокринной системы;
• при наличии сбоев овариально-менструационного цикла;
• при подготовке к зачатию и в период беременности;
• для стимуляции и повышения либидо.

Помимо этого, токоферол благотворно воздействует на кожу — нормализует водный баланс в тканях кожного покрова, улучшает тургор, возвращая коже ее молодость и эластичность. Используют его и для красоты и оздоровления волос. Витамин Е в составе гелей, масок, шампуней содействует улучшению микроциркуляции в тканях волосистой части головы, улучшению питания фолликул, укреплению структуры волосяного стержня.

Витамин Е для мужчин

Не менее полезен токоферол и для мужского здоровья, при этом — для мужчин всех возрастных категорий:

• эффективно способствует выводу токсинов и шлаков, очищению организма;
• содействует выработке инсулина, что важно для профилактики возникновения диабета;
• снижает риски заболеваний мочеполовой системы;
• способствует подвижности и активности сперматозоидов;
• благотворно воздействует на пищеварительную систему;
• способствует повышению полового влечения;
• нормализует работу зрительной системы;

Кроме того, оказывая общеукрепляющее воздействие, токоферол повышает работоспособность, выносливость мужского организма.

Витамин Е для детей

Токоферол жизненно необходим для детского организма уже с рождения. Его нехватка серьезным образом сказывается на развитии и состоянии иммунной системы, важнейшего белка гемоглобина в крови, недостаток которого приводит к анемии. Кроме того, дефицит витамина влечет снижение умственной активности, сбои и задержки в развитии половой системы в подростковом возрасте. Благотворное воздействие витамина Е заключается в следующем:

• поддержание нормального уровня гемоглобина в крови;
• нормальное физическое и интеллектуальное развитие;
• укрепление мышечной ткани;
• положительное воздействие на нервную систему;
• укрепление иммунитета, профилактика простудных заболеваний;
• улучшение регенерации тканей.

Проявления дефицита и избытка витамина Е

Негативное воздействие на организм вызывают как нехватка токоферола, так и его сильный переизбыток. Основная причина недостатка этого витамина — сравнительная скудость и однообразие рациона современного городского жителя. Токоферолом богаты свежие овощи и мясные продукты, в то время как в «продуктовой корзине» многих постоянно оказываются полуфабрикаты и зелень, выращенная в искусственных условиях. Витамин Е в таких продуктах содержится в мизерных количествах либо отсутствует вовсе. В качестве типичного проявления дефицита токоферола можно наблюдать следующее:

• ослабленность мышечной системы;
• психическая, эмоциональная нестабильность;
• задержка интеллектуального и физического развития у детей;
• снижение либидо;
• ухудшение работы зрительных органов;
• преждевременное старение кожи.

Вред токоферол может оказать лишь при весьма избыточном суточном потреблении. В группах риска прежде всего спортсмены, имеющие дело с высокими физическими нагрузками, и люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В ряду проявлений следует назвать:

• нарушение работы ЖКТ;
• общую слабость;
• головные боли;
• тошноту;
• диарею.

Однако при нормализации суточной дозы организм быстро восстанавливается. Незначительное превышение дозировки, как правило, не вызывает негативных последствий. Следует лишь отметить, что во избежание указанных симптомов токоферол не рекомендуется принимать в сочетании со стероидами, препаратами с высокой долей железа и антикоагулянтами.

Норма потребления витамина Е в сутки

Рекомендуемая суточная норма потребления этого витамина — от 5 до 10 мг/сут. Дозировка во многом зависит от рациона, варьируя в ту или иную сторону. Так, при наличии в пище достаточного объема антиоксидантов она уменьшается. Напротив, если в рационе присутствует большая доля полиненасыщенных жирных кислот — она увеличивается. Это обусловлено тем, что кислоты значительно снижают воздействие токоферола, препятствуют его усвоению организмом.

Для расчета количества витамина используется специальная «Международная единица измерения» (МЕ). Одна МЕ равна 0,67 мг. Рекомендуемые нормы потребления:

• Грудничкам в возрасте до 6 месяцев необходимо потреблять 3 МЕ в сутки. Потребности полностью покрываются благодаря грудному молоку.
• Младенцам от 0,5 до 1 года — 4 МЕ.
• Малышам от 1 года до 3 лет — 6 МЕ.
• После 3 лет до 7 лет необходимо 7 МЕ в сутки.
• Мужчинам и мальчикам после 11 лет при условии поддержания здорового образа жизни необходимо 10 МЕ в день.
• Женщинам, а также девочкам после 11 лет требуется 8 МЕ в сутки.
• В период беременности доза увеличивается до 10 МЕ в день.

Продукты, содержащие витамин Е

Токоферол содержится во многих продуктах питания. Это зелень, бобовые, орехи, а также продукты животного происхождения. Неизменное содержание их в рационе — наилучший способ получить весь необходимый объем полезных веществ в сбалансированном виде.

продукты, содержащие витамин е	содержание токоферола в граммах на 100 г продукта
семена подсолнечника	31
миндаль	26,22
проростки пшеницы	15,9
ядра кедровых орехов	11,3
пшеничные отруби	10,4
зеленые листовые культуры (салат, петрушка)	6
кешью	5,7
оливки	5
печень трески	8,8
икра белуги	4
икра кеты	3
шпинат	2,5
куриное яйцо	2
брокколи	0,8
говяжья печень	0,5
кукуруза	0,5
фасоль, горох	0,2

Как принимать витамин Е

Для того, чтобы токоферол шел исключительно на пользу организму, крайне важно знать, как принимать витамин Е правильно. Прием натощак не рекомендуется, лучше всего делать это после принятия пищи. Поскольку витамин относится к жирорастворимым, желательно, чтобы пища содержала необходимые жиры — они обеспечивают усвоение токоферола организмом. Такие жиры присутствуют в ряде указанных выше продуктов (например, в семенах подсолнечника). Выпускается витамин в различных формах:

• таблетках;
• капсулах;
• жевательных пастилках и т. д. ;

Дозировка определяется в зависимости от веса, возраста, особенностей физиологии человека. Крайне важно: витамин и дозировку назначает только специалист по результатам исследования необходимых анализов. Не следует принимать токоферол самостоятельно!

Витамин Е в комплексах АЛФАВИТ

Сегодня этот полезнейший витамин присутствует во многих витаминно-минеральных комплексах, в том числе — и в сериях витаминов АЛФАВИТ. В их составах — идеально сбалансированная суточная норма потребления с учетом возрастных особенностей и совместимости компонентов. Ниже размещена таблица, дающая представление о том, сколько принимать витамина Е необходимо для каждой возрастной и гендерной категории.

Витаминно-минеральные комплексы серии АЛФАВИТ	Рекомендации по приему	Содержание витамина Е
АЛФАВИТ Классик	Взрослым при несбалансированном питании и диетах для восполнения необходимых полезных элементов.	В одной из трех таблеток в количестве 10 мг.
АЛФАВИТ Наш малыш	Детям 1,5-3 лет для укрепления иммунитета, снижения возбудимости нервной системы, повышения аппетита.	В одном из трех саше-пакетов в количестве 2 мг. перед приемом содержимое саше-пакета следует растворить в теплой кипяченой водой.
АЛФАВИТ Детский сад	Детям 3-7 лет для адаптации к психоэмоциональным нагрузкам, интеллектуального развития, укрепления иммунной системы.	В одной из трех жевательных таблеток в количестве 4,9 мг.
АЛФАВИТ Школьник	Детям 7-14 лет для адаптации к растущим интеллектуальным и физическим нагрузкам, снижения усталости, утомляемости.	В одной из трех таблеток в количестве 7 мг.
АЛФАВИТ Тинейджер	Подросткам 14-18 лет для повышения работоспособности, адаптации к повышенным интеллектуальным нагрузкам.	В одной из трех таблеток в количестве 10 мг.
АЛФАВИТ В сезон простуд для детей	Детям 3-14 лет для укрепления иммунной системы и защиты полезной кишечной микрофлоры во время и после принятия антибиотиков.	В одной из трех таблеток в количестве 7 мг.
АЛФАВИТ Мамино здоровье	Женщинам в период беременности и лактации для нормального протекания беременности и нормального развития нервной системы плода.	В одной из трех таблеток в количестве 12 мг.
АЛФАВИТ 50+	Взрослым для укрепления сердечно-сосудистой системы.	В одной из трех таблеток в количестве 15 мг.
АЛФАВИТ Энергия	Взрослым для укрепления нервной системы и повышения работоспособности и умственной активности, восстановления сил.	В одной из трех таблеток в количестве 22,5 мг.
АЛФАВИТ Диабет	Больным диабетом для профилактики осложнений и лицам, находящимся в группе риска.	В одной из трех таблеток в количестве 30 мг.
АЛФАВИТ Эффект	Спортсменам, любителям активного отдыха для восстановления сил после спортивных нагрузок.	В одной из трех таблеток в количестве 15 мг.
АЛФАВИТ Косметик	Женщинам для улучшения состояния кожи, укрепления волос, ногтей.	В одной из трех таблеток в количестве 10 мг.
АЛФАВИТ Для мужчин	Мужчинам для укрепления общего состояния здоровья, нормальной работы репродуктивной системы, повышения работоспособности.	В одной из трех таблеток в количестве 15 мг.

Техасская программа электронного перевода пособий

Техасская система электронного перевода пособий (EBT) предоставляет льготы по Программе дополнительной продовольственной помощи (SNAP) и Временной помощи нуждающимся семьям (TANF) для получателей из Техаса. Эта критически важная функция Техасской комиссии по здравоохранению и социальным услугам (HHSC) предоставляет домохозяйствам Техаса легкий доступ к необходимым им льготам с помощью карты Lone Star EBT для покупки предметов первой необходимости.

EBT работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, при этом его основной целью остается последовательная, быстрая выдача и безопасный, простой и непрерывный доступ к льготам для граждан Техаса.В 2013 календарном году через систему Texas EBT было обработано около 200 миллионов транзакций SNAP и TANF, на общую сумму около 6 миллиардов долларов в виде выплат по SNAP и TANF, что сделало эту систему одной из крупнейших и наиболее успешных систем EBT в стране.

клиентов из Техаса могут получить доступ к своим преимуществам в более чем 18 700 участвующих розничных точках по всему штату. Сотрудники, отвечающие за определение права на участие в программе примерно в 271 офисе штата, используют веб-приложение EBT для выдачи карт Lone Star (пластиковые карты с магнитной полосой).

Для клиентов процесс получения преимуществ прост. Карта Lone Star Card перемещается в магазин для оплаты так же, как и коммерческая дебетовая карта, такая как Visa или Mastercard. Клиент должен ввести свой личный идентификационный номер (PIN), который защищает карту от использования посторонними лицами. Транзакция переносится из кассового устройства (POS) в торговом центре через сеть стороннего процессора (TPP) в хост-систему Texas EBT.Затем система Texas EBT определяет местонахождение льгот клиента, регистрирует покупку и уменьшает доступный баланс выгоды клиента на сумму покупки. Ответ, подтверждающий покупку, создается и возвращается на POS-устройство в считанные секунды.

Все транзакции EBT для покупок в определенный день и любые корректировки, полученные в течение дня, суммируются, и создаются финансовые отчеты для использования TPP, а также административным персоналом HHSC. Сумма покупки обрабатывается в ту ночь, переводя средства из федеральных источников и источников штата на ТЭЦ.Затем обработчики переводят платеж отдельным розничным продавцам.

Часто задаваемые вопросы клиентов (FAQ)

История — Техас EBT

Контакты

419 (e) Определение плана социального обеспечения

Что такое планы социального обеспечения 419 (e)?

План социальных пособий 419 (e) — это один из видов плана социальных пособий, спонсируемых работодателем. 419 (e) пенсионные планы соответствуют требованиям параграфа (e) Раздела 419 Налогового кодекса.Они предоставляют сотрудникам ряд льгот, таких как жизнь, здоровье, инвалидность, долгосрочный уход и медицинское обслуживание после выхода на пенсию.

Эти планы могут быть либо целевыми взносами, либо целевыми выплатами по дизайну и предназначены для обеспечения дополнительной финансовой стабильности для сотрудников в период их выхода на пенсию. Обратной стороной планов социального обеспечения 419 (e) является то, что они сложны и обычно требуют наличия актуария для создания и реализации.

Ключевые выводы

• Пенсионные фонды в планах ERISA, такие как план социального обеспечения 419 (e), могут быть не полностью защищены от Налоговой службы или даже от бывшего супруга.
• A 419 (e) План социального обеспечения может включать медицинское обслуживание даже после выхода на пенсию.
• A 419 (e) План социального обеспечения должен охватывать каждого работника (за исключением субподрядных работников, таких как индивидуальные предприниматели).
• Бенефициаров могут быть указаны в плане 419 (e) Welfare Benefit Plan.
Эксперты
• рекомендуют владельцам бизнеса нанять уважаемую третью сторону для разработки и создания плана социального обеспечения 419 (e).

Как работают 419 (e) Планы социального обеспечения

План 419 (e) позволяет работодателям выбирать льготы, которые они предлагают своим сотрудникам.Работодатели могут добавлять в план новые льготы, которые можно использовать для дополнения существующих льгот. Например, если работодатель предоставляет план выплат, который включает групповое срочное страхование жизни, он может добавить страхование по инвалидности, чтобы предложить ряд вариантов личного страхования.

Активы в пенсионных планах 419 (e) обычно принадлежат независимому доверительному управляющему и не подлежат аресту любыми кредиторами, которые может иметь компания.

Одна и та же компания оплачивает все льготы плана и не объединяет льготы между сотрудниками других компаний.Работодатели периодически вносят безвозвратные денежные взносы от имени своих сотрудников.

Сторонний администратор организует актуарную сертификацию финансирования и льгот и утверждает администрацию плана. В октябре 2007 года налоговая служба (IRS) выпустила пересмотренное руководство, в котором исключены некоторые льготы для планов, финансируемых за счет постоянного страхования. План льгот 419 (e) может также содержать взносы для ключевых сотрудников отдельно от взносов рядовых сотрудников.

Преимущества плана социального обеспечения 419 (e)

• Пособие сотрудникам: сотрудники получают уверенность в том, что их семья защищена в случае преждевременной смерти. После выхода на пенсию они покрывают многие медицинские расходы. Например, если их план включает медицинское обслуживание после выхода на пенсию, они вряд ли получат какие-либо крупные медицинские счета.
• Преимущества компании: Компании могут предлагать план льгот 419 (e) с заманчивыми льготами для удержания ценных сотрудников и привлечения талантливого персонала; это помогает снизить затраты на набор и обучение.При условии, что работодатели соблюдают правила плана, выплаты взносов не облагаются налогом, что делает их более доступными для малых и средних компаний.
• Дополнительная компенсация: Другие планы компенсации, такие как пенсионные планы, часто имеют ограничения по взносам. Предложение плана 419 (e) ценному персоналу позволяет компании предоставлять дополнительные льготы как часть их общего пакета вознаграждения.

Ограничения на использование карточек электронного перевода пособий (EBT) государственной помощи

Алабама 2014 SB 116, Глава 2014-419	x	x	x	x		x	Получатель государственной помощи не может снимать деньги или использовать их для оплаты алкоголя, казино, татуировок или пирсинга, психологических услуг, развлечений для взрослых	1-е нарушение: дисквалификация на 1 месяц 2-е нарушение: дисквалификация на 3 месяца 3-е или последующее нарушение: бессрочная дисквалификация В случае постоянной дисквалификации ребенок все еще может получать пособие через представителя получателя
Аризона Аризона.Rev. Stat. Аня. § 5-601.02			х				Все карты EBT: запрещает игровым заведениям иметь банкоматы, принимающие карты EBT
Аризона Ariz. Rev. Stat. Аня. § 46-297 Ariz. Rev. Stat. Аня. § 46-297.01 Аризона.Rev. Stat. Аня. § 5-116	х		х	x		х	Все карты EBT: запрещает покупки в магазинах спиртных напитков, на собачьих или конных скачках, в казино и в развлекательных заведениях для взрослых. Невозможно приобрести лотерейные билеты. Также запрещает этим предприятиям иметь банкоматы, которые принимают карты EBT .	Компании, нарушившие правила, подлежат лицензированию
Калифорния Исполнительный приказ (EO) S-09-10 Мошенничество: Cal.Welf. & Inst. Кодекс § 10980			x			x	TANF: нельзя снимать в игорных и развлекательных заведениях для взрослых (Тем не менее, § 10501 Кодекса Cal Wel & Inst Code гласит: Ни одно лицо, связанное с администрированием программы государственной помощи, не должно диктовать, как какой-либо получатель должен расходовать предоставленную ему помощь.)	Штрафы за мошенничество зависят от суммы; наказывается штрафом и / или тюремным заключением.
Колорадо Colo. Rev. Stat. Аня. § 26-2-104 Мошенничество с протоколом SNAP: Colo. Rev. Stat. Аня. § 26-2-305	x		x		x	x (Эфф.01.01.2020)	ТАНФ	Штрафы за мошенничество по протоколу SNAP зависят от типа мошенничества; может включать дисквалификацию из программы, штрафы и / или тюремное заключение
Флорида Fla. Stat. Аня. Статья 402.82	x		x			x	Запрещает принимать карты EBT в винных магазинах, развлекательных заведениях для взрослых, паритетных заведениях или играх / казино.	Департамент устанавливает исполнительные процедуры
Айдахо Айдахо Код Энн.§ 56-227F	x	x	x	x		x	ТАНФ	мисдиминор для получателя и может повлечь за собой конфискацию пособия; стоимость отключения банкомата для бизнеса, но штраф не указан
Индиана Ind.Код Энн. § 12-13-14-4.5	x		x		x	x	TANF: требует, чтобы определенные предприятия размещали в банкоматах знаки, указывающие, что они не могут быть использованы для снятия денежной помощи, включая скачки и другие игровые объекты, речные суда, оружейные магазины и развлечения для взрослых	Лицо, которое пытается получить доступ к пособиям, совершает проступок класса C
Айова Iowa Code Ann.§ 239B.5	x		x			x	Запрещает использование в любом магазине спиртных напитков; казино, игорное казино, игорное заведение; развлекательных заведений для взрослых	Штрафы не указаны
Канзас Канзас.Стат. Аня. § 39-709	х	х	х	х		х	TANF: отказ в денежной помощи для покупки алкоголя, сигарет, табака, лотерейных билетов, билетов на концерты, спортивных мероприятий, развлечений, материалов для взрослых с сексуальной ориентацией или использования в любом магазине спиртных напитков, казино, ювелирном магазине, салоне татуировки, массажа или пирсинга. , спа, маникюрный салон, магазин нижнего белья, магазин табачных принадлежностей, магазин паровых сигарет, экстрасенс или предсказатель судьбы, компания по залогу, видео зал, кинотеатр, бассейн, круизный лайнер, тематический парк, гоночный комплекс, паримутуел или сексуально ориентированный бизнес или учреждение, куда не допускаются несовершеннолетние.Ограничение на снятие наличных до 25 долларов за транзакцию в день. Никаких внегосударственных закупок. * удостоверение личности с фотографией, если участник согласен	Не указано
Луизиана La. Stat. Аня. § 26: 911	x	x	x	x		x	Закон 2014 года включал в себя программу субсидирования TANF и Kinship Care, а также расширенный список запрещенных мест и предметов, которые можно покупать, включая парки развлечений, татуировки или пирсинг, а также перманентный макияж.2012 закон был за перманентный макияж. Закон 2012 г. касался SNAP: нельзя использовать для покупки алкоголя или табака	Получателю грозит закрытие дела на 12 месяцев за 1-е нарушение; 24 месяца для 2-го; и окончательное закрытие дела за третье нарушение. Розничный торговец или коммерческое предприятие может быть оштрафовано на 500 долларов за первое нарушение; 1000 долларов за вторую; 2500 долларов за третий и последующие.
Мэн Me.Rev. Stat. синица. 22, § 23 Me. Rev. Stat. синица. 17-A, § 905-C	x		x			x	Все программы EBT, включая TANF, GA, SNAP, WIC, субсидии по уходу за детьми	Преступление класса D
Мэриленд мкр.Code Ann., State Gov’t § 9-1A-24			x	x			Запрещает операторам-лицензиатам видеолотерей разрешать банкоматам принимать дебетовые карты, выпущенные для оказания денежной помощи TANF.	не указано
Массачусетс Масса.Gen. Laws Ann. гл. 18, § 5I	x	x	x	x	x	x	TANF: запрещает покупку, включает тату-салоны, магазины маникюра, магазины, сдающие в аренду, ювелирные магазины и круизные лайнеры; 2011 HB 3773 Ch. № 219-2011 требует изучения вопросов ограничения покупок, использования за пределами штата, ограничения суммы снятия, 2012 HB 4237 требует изучения системы безналичных расчетов 2013 HB 3556 требуется удостоверение личности с фотографией	(c) Любой имеющий право получатель прямой денежной помощи, который сознательно совершает запрещенную покупку в нарушение данного раздела, должен возместить департаменту такую ​​покупку и, за второе нарушение, будет дисквалифицирован из программы прямой денежной помощи на период 2. месяцев и за третье нарушение навсегда лишается права участвовать в программе прямой денежной помощи; при условии, однако, что департамент дисквалифицирует правомочного получателя только после уведомления и слушания в соответствии с разделом 30A. физическое лицо или владелец магазина, сознательно принимающее электронные карты перевода пособий в нарушение данного раздела, подлежит наказанию в виде штрафа в размере не более 500 долларов за первое нарушение, штрафа в размере не менее 500 долларов и 2500 долларов за второе нарушение. и штраф в размере не менее 2500 долларов за третье или последующее нарушение
Мичиган Mich. Comp. Laws Ann. § 400.57v Mich. Comp. Laws Ann. Статья 487.14110 Mich. Comp. Laws Ann. § 487.3436	x		x			x	Банки с банкоматами в этих местах должны гарантировать, что банкоматы не позволяют физическим лицам получать денежные пособия по карте Michigan Bridge .	Не указано (Штрафы в зависимости от количества случаев несоблюдения.Третий экземпляр может быть навсегда лишен права участия) 400,57g
Миннесота Minn. Stat. § 256.987 Minn. Stat. Аня. § 609.821	x	x					TANF: запрещает покупку	Любое лицо, признанное виновным в покупке табачных изделий или алкогольных напитков с помощью своей дебетовой карты EBT, лишено права на получение помощи.
Миссури Пн.Аня. Стат. Статья 208.024 ID фотографии: Mo. Ann. Стат. § 208.022	x	x	x	x		x	TANF и SNAP: запрещает покупку или использование в магазинах спиртных напитков, табака, лотерейных билетов, казино, игорных заведений или развлекательных заведений для взрослых.Также требуется удостоверение личности с фотографией	Правомочный получатель помощи TANF, совершивший покупку с нарушением, должен возместить отделу Физическое лицо, владелец магазина или владелец заведения, которое сознательно принимает карты EBT в нарушение, наказывается штрафом в размере до 500 долларов США за первое нарушение, до 1000 долларов США. за 2-е нарушение и более 1000 долларов за 3-е нарушение.
Нью-Гэмпшир Н.H. Rev. Stat. Аня. § 167: 7-б	x	x	x			x	TANF: запретить использование наличных денег или карты EBT в этих местах	Физическое лицо — Приостановление выплаты денежной помощи этому лицу на 2 платежных периода за первое нарушение. (b) Приостановление выплаты денежной помощи этому лицу на 4 платежных периода за второе нарушение. (c) Приостановление выплаты денежной помощи этому лицу на 6 периодов выплаты заработной платы за третье и последующие нарушения. Business — Лицензирующий орган может принять разумные меры, которые сочтет необходимыми в соответствии с существующими положениями о лицензировании.
Нью-Йорк N.Y. Soc. Серв. Закон § 151	x		x			x	Запрещает банкоматам в игровых заведениях принимать карты EBT государственной помощи	Закон о социальных услугах McKinney § 147 Лицо, которое сознательно использует, передает, приобретает, изменяет, покупает, перевозит или владеет талонами на питание, купонами программы талонов на питание, авторизационными картами или устройствами электронного доступа, которые дают человеку право получать талоны на питание любым не разрешенным в соответствии с разделом 95 данной главы признается виновным в правонарушении класса А, за исключением того, что если размер пособия превышает 1000 долларов, то считается тяжким преступлением класса E; если сумма тяжкого преступления класса D превышает 3000 долларов; и если преступление класса C на сумму более 50 000 долларов.
Оклахома 56 Окл. St. Ann. Статья 241.4	x	x	x			x	TANF: нельзя использовать дебетовые карты или карты EBT в винных магазинах, казино / игровых заведениях, развлекательных заведениях для взрослых или в розничной торговле, основной деятельностью которых являются табачные изделия.	1-е нарушение, уменьшить грант TANF на 25 процентов на 3 месяца; 2-е нарушение уменьшить грант на 35 процентов сроком на шесть месяцев; Скидка 50 процентов на 12 месяцев за третье и последующие нарушения.
Пенсильвания 62 Па. Стат. Аня. § 483-484	x	x	x			x	TANF: запрещает покупку	Виновен в проступке и штрафе до 100 долларов или тюремном заключении на срок до 6 месяцев, или и то и другое одновременно
Теннесси Tenn.Код Энн. § 71-3-126	x	x	x			x	TANF: никто не должен использовать дебетовые карты или карты EBT для покупки товаров или использования банкоматов в винных магазинах, казино / игровых заведениях, развлекательных заведениях для взрослых или розничных магазинах, которые получают наибольшую категорию продаж от продажи рассыпного табака, сигар, сигарет, трубок. , и другие курительные принадлежности	Любое лицо, которое сознательно нарушает данный подраздел (d), должно возместить департаменту сумму, изъятую и использованную с учетом любого запрета в федеральном законе.При третьем или последующем нарушении, если это разрешено федеральным законом, лицо должно быть навсегда лишено права на получение государственных пособий посредством прямой денежной выплаты или электронной карты доступа для перевода пособий. Любое физическое или юридическое лицо, сознательно нарушающее правила, подлежит штрафу в размере 1000 долларов США за первое нарушение, 2500 долларов США за второе нарушение в течение пяти (5) лет, 5000 долларов США за третье или последующее нарушение в течение пяти лет.
Техас Кодекс администратора штата Техас § 372.1701-1702 (положения для розничных торговцев) Кодекс людских ресурсов Техаса §31.0355 (a) — только товары первой необходимости и услуги Регламент: Кодекс администратора штата Техас, § 372.1509							Закон Техаса определяет, что льготы используются только для товаров и услуг, необходимых для благосостояния семьи, таких как еда, одежда, жилье, коммунальные услуги, уход за детьми, транспорт и лекарства / медицинские принадлежности.Регулирование: должен использовать деньги для покупки товаров и услуг, необходимых и необходимых для благополучия детей, таких как еда, одежда, жилье, мебель, транспорт, прачечная, медицинские принадлежности, товары для дома и отдых
Юта Юта Код Энн. § 35A-3-302	x		x			x	TANF (Программа семейного трудоустройства): никто не должен использовать карты EBT для покупки товаров или использования банкоматов в магазинах спиртных напитков, казино / игровых заведениях, развлекательных заведениях для взрослых	Департамент устанавливает правила и положения о принудительном исполнении, которые могут включать временное или постоянное отстранение от помощи
Вирджиния Va.Код Энн. § 63.2-621 Штраф: Вирджиния. Кодекс Ann. § 63.2-523	x	x	x	x		x	TANF: получатели не должны использовать карты EBT для покупки алкоголя, табака, лотерейных билетов, материалов откровенно сексуального характера или использовать карты EBT в пари-мутуэльских пари или благотворительных игровых заведениях, тату-салонах или заведениях для пирсинга, а также в развлекательных заведениях для взрослых.	Несанкционированное использование продуктовых талонов, EBT или энергетической помощи является виновным в хищении
Вашингтон Мыть.Rev. Code Ann. § 74.08.580 Штрафы: Вашингтон. Rev. Код Ann. §§66.24.013, 18.185.056, 9.46.410 и 18.300.095	x	x	x	x		x	TANF: включает тату-салоны, пирсинг или боди-арт, залог.Запрещается отказываться от напитков в тавернах, ночных клубах, магазинах спиртных напитков и в других местах, куда не допускаются лица младше 18	1 улица нарушение, штраф до 25 долларов США; 2 и штраф за нарушение 50 долларов; Департамент должен письменно уведомить всех получателей электронных карт льгот о том, что любое нарушение может привести к судебному разбирательству и конфискации всей денежной государственной помощи.

Штат Нью-Йорк Электронный перевод пособий на случай пандемии (P-EBT) Продовольственные пособия Часто задаваемые вопросы | Информация о SNAP COVID-19 | SNAP

OTDA Home Программы и услуги SNAP SNAP Информация о COVID-19 P-EBT Часто задаваемые вопросы

Распечатать

Продовольственные пособия P-EBT на 2020-2021 учебный год

Штат Нью-Йорк предоставляет продовольственные пособия по пандемии EBT (P-EBT) всем домохозяйствам с детьми, которые получают бесплатный школьный обед в соответствии с Законом о национальных школьных обедах и чья школа была закрыта или работала с сокращением посещаемости школы из-за COVID-19 во время 2020-2021 учебный год.

По нашим оценкам, раздача продовольственных пособий начнется не ранее конца мая и будет продолжаться в течение нескольких месяцев из-за большого количества детей и школ, участвующих в Национальной программе школьных обедов по всему штату. Информация о распределении продовольственных льгот P-EBT в штате Нью-Йорк будет размещена на нашем веб-сайте, как только она станет доступной.

Часто задаваемые вопросы по программе электронного перевода пособий на случай пандемии (P-EBT) Продовольственные пособия

Ответы на многие часто задаваемые вопросы о продовольственных льготах P-EBT для жителей штата Нью-Йорк жителей:

Что такое продовольственные пособия P-EBT?

Закон о реагировании на коронавирус для семей в первую очередь от 2020 года разрешил выплату продовольственных пособий P-EBT семьям с детьми, которые получали бы бесплатные школьные обеды в соответствии с Законом о национальных школьных обедах, если бы не закрытие школы.Эти временные продовольственные пособия должны были помочь покрыть расходы на питание, которое дети в противном случае получали бы в школе. Все дети, имевшие право на продовольственное пособие P-EBT в дни, когда школа была закрыта из-за COVID-19 в течение 2019-2020 учебного года, уже получили свои продовольственные пособия P-EBT.

Когда квалифицированный ребенок / дети получили продовольственное пособие P-EBT на 2019-2020 учебный год?

1. Семьи с детьми в возрасте от 5 до 18 лет, получившие льготы SNAP или TA (наличные) на март 2020 года, получили свои продовольственные пособия P-EBT в мае и июне 2020 года.
2. Большинство семей с детьми в возрасте от 3 до 18 лет, которые получают Medicaid И которые получали бесплатные школьные обеды, получили свои продовольственные пособия P-EBT по карте Medicaid штата Нью-Йорк в июле 2020 года.
3. Все остальные семьи с детьми, имеющими право на продовольственное пособие P-EBT, получили карточку продовольственного пособия P-EBT на каждого из своих детей в период с сентября по декабрь 2020 года.

Как мне использовать продовольственные пособия P-EBT, если они включены в карту NYS Medicaid?

Чтобы получить доступ к продовольственным пособиям P-EBT с помощью карты NYS Medicaid, у вас должен быть персональный идентификационный номер (PIN).

• Если у вас еще нет ПИН-кода, вы можете выбрать его по телефону, позвонив по номеру 1-888-328-6399 . Будьте готовы предоставить информацию о безопасности, включая ваш почтовый индекс и последние четыре цифры номера социального страхования держателя карты, чтобы завершить этот процесс.

Как мне заказать новую карту NYS Medicaid?

Если владелец карты получает Medicaid через местный отдел социальных служб, вы можете заказать замену карты NYS Medicaid, позвонив по телефону 1-888-328-6399 .Будьте готовы предоставить информацию о безопасности, включая дату рождения держателя карты и номер социального страхования.

Если владелец карты получает Medicaid через New York State of Health: Health Plan Marketplace, вы можете повторно заказать новую карту Medicaid штата Нью-Йорк, позвонив по телефону 1-855-355-5777 . Будьте готовы предоставить информацию о безопасности, включая имя владельца счета, номер социального страхования, номер счета или идентификационный номер медицинской биржи.

Обратите внимание, что продовольственные пособия P-EBT будут оставаться доступными на вашей карте Medicaid штата Нью-Йорк в течение как минимум 274 дней с даты их выдачи. После того, как вы установили PIN-код для доступа к своим продовольственным пособиям P-EBT, вы можете проверить баланс продуктовых пособий P-EBT вашей семьи, посетив сайт www.connectebt.com или позвонив по телефону 1-888-328-6399 .

Как мне использовать продовольственные льготы P-EBT, если они находятся на карточке продовольственного пособия P-EBT?

Чтобы получить доступ к вашим продовольственным пособиям P-EBT с помощью карты P-EBT Food Benefit, у вас должен быть личный идентификационный номер (PIN).Важно, чтобы вы следовали инструкциям по выбору ПИН-кода, чтобы иметь доступ к своим продовольственным пособиям.

• Вы можете выбрать один по телефону, позвонив по номеру 1-888-328-6399 . Будьте готовы предоставить информацию о безопасности, включая ваш почтовый индекс, а также месяц и день рождения держателя карты (MM / DD), чтобы завершить этот процесс.

После того, как ваши льготы будут использованы, сохраните свою карточку продовольственного пособия P-EBT на тот случай, если на эту карточку будут выданы продовольственные пособия P-EBT на 2020-2021 учебный год.

Пример карты P-EBT. Все карты P-EBT будут иметь идентификационный номер, в котором начинается с с буквы «I». Все карты P-EBT будут иметь номер 01.01.1900 DOB.

Как мне заказать замену карты P-EBT Food Benefit?

Вы можете заказать замену карты P-EBT Food Benefit, позвонив по телефону 1-888-328-6399 . Будьте готовы предоставить информацию о безопасности, включая 19-значный номер карты, напечатанный на лицевой стороне карты P-EBT Food Benefit, которую вы заменяете.Если у вас нет этого номера, вас попросят указать номер социального страхования держателя карты; однако при заказе новой карты P-EBT Food Benefit (и только при заказе карты P-EBT Food Benefit) вы должны ввести 999-99, а затем двухзначный месяц и двухзначный день (MM / DD). день рождения картхолдера. Например, если дата рождения вашего ребенка 4 июля, вы должны ввести 999-99-0704, когда вас спросят его номер социального страхования. Затем вас попросят подтвердить 8-значный день рождения держателя карты (ММ / ДД / ГГГГ) и ввести 4-значный персональный идентификационный номер (ПИН), который вы выбрали для заменяемой карты продовольственного пособия P-EBT.Если вы ранее не создавали PIN-код, вы все равно сможете заказать замену карты, следуя инструкциям.

Обратите внимание, что продовольственные пособия P-EBT будут оставаться доступными и доступными на вашей карточке продовольственного пособия P-EBT в течение как минимум 274 дней с даты их выдачи. После того, как вы установили PIN-код для доступа к своим продовольственным пособиям P-EBT, вы можете проверить баланс продуктовых пособий P-EBT вашей семьи, посетив сайт www.connectebt.com или позвонив по телефону 1-888-328-6399.

Как использовать карту EBT (карту NYS Medicaid или карту P-EBT Food Benefit)?

Карта EBT выглядит и используется как банковская дебетовая карта для покупки продуктов питания в официальных розничных продуктовых магазинах.Для получения дополнительной информации о том, как использовать карту EBT, посетите: http://otda.ny.gov/workingfamilies/ebt/.

Чтобы найти ближайшие к вам авторизованные розничные продуктовые магазины, воспользуйтесь функцией поиска розничных продавцов SNAP по адресу https://www.fns.usda.gov/snap/retailer-locator.

Что я могу приобрести в рамках продовольственного пособия P-EBT моего ребенка / детей?

Продовольственные пособия P-EBT можно использовать для покупки продуктов питания в авторизованных розничных продуктовых магазинах. Подробный список продуктов питания, которые можно приобрести в счет продуктовых льгот, можно найти на сайте https: // www.fns.usda.gov/snap/elhibited-food-items.

Нужно ли мне возвращать на моего ребенка / детей продовольственные пособия P-EBT?

Нет. Семьи, получающие продовольственное пособие P-EBT, не должны будут возвращать его.

Должен ли я сразу пользоваться продовольственным пособием P-EBT для моего ребенка / детей?

Нет. Продовольственные пособия P-EBT останутся доступными по вашей карте NYS Medicaid или P-EBT Food Benefit в течение как минимум 274 дней с даты их выдачи.Вы можете проверить баланс продуктовых льгот P-EBT вашей семьи, посетив сайт www.connectebt.com или позвонив по телефону 1-888-328-6399 .

Повлияет ли получение продуктовых пособий P-EBT на статус моей семьи в качестве «государственного платежа»?

Получение продовольственных пособий P-EBT не повлияет на статус «государственных сборов» для семей, не являющихся гражданами.

Следует ли мне обращаться в местный отдел социальных служб, если у меня есть какие-либо вопросы о продовольственных пособиях P-EBT?

№Продовольственные пособия P-EBT выдаются Управлением по временной помощи и пособиям по инвалидности штата Нью-Йорк. Это пособия , а не SNAP, и ваш местный отдел социальных служб не имеет информации о вашем праве на эти льготы, а также информации о том, когда вы получите эти льготы, если у вас есть на это право.

Имеет ли мой ребенок / дети, обучающиеся на дому, право на получение продовольственного пособия P-EBT?

Право на продовольственное пособие P-EBT имеют только дети, получающие бесплатный обед в школе.Домохозяйства с детьми, обучающимися на дому, обычно не получают бесплатных школьных обедов и, следовательно, не имеют права на получение продовольственных пособий P-EBT. Пожалуйста, свяжитесь с вашим школьным округом с вопросами относительно доступа к программе бесплатного школьного обеда.

Что делать, если я получаю продовольственное пособие P-EBT для своих детей, но не хочу или не нуждаюсь в нем? Могу ли я отдать их тому, кто в них нуждается, или пожертвовать в местный продовольственный банк?

Министерство сельского хозяйства США (USDA) сообщило, что продовольственные пособия P-EBT не подлежат передаче другим лицам и не могут быть переданы в дар.Продовольственные пособия P-EBT предназначены для того, чтобы вы могли покупать еду для вас и вашего ребенка [детей]. Министерство сельского хозяйства США сообщает, что если вы и ваша семья получили карту продовольственного пособия P-EBT и не хотите использовать льготы для покупки еды, вам следует утилизировать карту, разрезав магнитную полосу на карте или измельчив карту и выбросив ее. это безопасным способом. Если продовольственное пособие P-EBT вашего ребенка [детей] было выдано на карту NYS Medicaid, НЕ выбрасывайте эту карту — вы обязаны сохранить эту карту, пока являетесь участником программы Medicaid. НЕ избавляйтесь от карты — вы обязаны держать эту карту при участии в программе Medicaid.

Продовольственные пособия

P-EBT останутся доступными на вашей карте NYS Medicaid или P-EBT Food Benefit в течение как минимум 274 дней с даты их выдачи.

Мы ценим вашу заинтересованность в удовлетворении потребностей в питании членов вашего сообщества в эти трудные времена. В большинстве сообществ существует ряд некоммерческих организаций, которые принимают пожертвования, в том числе пожертвования нескоропортящихся продуктов питания и / или пожертвования денег, которые они могут использовать для покупки продуктов питания, чтобы помочь тем в вашем сообществе, у кого недостаточно еды.Для получения дополнительной информации посетите: coronavirus.health.ny.gov/food-pantries.

Существуют ли другие продовольственные льготы или программы помимо продуктовых льгот P-EBT, которые могут помочь моей семье?

Да. Если ваша семья еще не получила SNAP, вы можете узнать, имеете ли вы право на получение SNAP, и подать заявку на него, посетив mybenefits.ny.gov.

Чтобы найти продуктовую кладовую в вашем районе, посетите coronavirus.health.ny.gov/food-pantries

Чтобы найти место, где вы можете получить бесплатные обеды для вашего ребенка / детей:

• Посетите поисковик сайта USDA Meals for Kids по адресу www.fns.usda.gov/meals4kids
• Отправьте текст «Food» или «Comida» на номер 877-877
• Позвоните на Национальную горячую линию Министерства сельского хозяйства США по вопросам голода по телефону 1-866-3-HUNGRY или 1-877-3-HAMBRE (испанский)
• Звоните 211 для жителей штата Нью-Йорк
• Звоните 311 , если вы живете в Нью-Йорке

Куда мне обратиться, если у меня возникнут вопросы о продовольственных льготах P-EBT?

Если у вас есть вопросы, вы можете позвонить на горячую линию P-EBT Food Benefits: 1-833-452-0096 или посетить: Информационную форму P-EBT.

Последнее обновление: 10 мая 2021 г., 15:00

Imprimir Preguntas Frecuentes sobre los Subsidios de Transferencia Electrónica de Beneficios a Raíz de la Pandemia (P-EBT, por sus siglas en inglés).

Эта страница содержит ссылки на документы PDF. Загрузите Acrobat Reader, чтобы просмотреть эти документы.

Электронный перевод пособий (EBT) — Департамент социальных услуг Вирджинии

Электронный перевод пособий (EBT) — это система выдачи пособий по протоколу SNAP с использованием технологии дебетовых карт.После зачисления пособий на соответствующие семейные счета держатели карт тратят их, считывая свою карту EBT в точке продажи (POS), а затем вводя свой PIN-код. Когда розничные торговцы не имеют POS-терминалов, они должны прибегать к бумажным ваучерам.

Авторизованные розничные продавцы EBT будут размещать либо логотип Quest, либо изображение карты EBT Вирджинии.

Преимущества EBT:

• Еду можно купить с помощью обычной пластиковой дебетовой карты
• Если карта EBT утеряна или украдена, владелец карты может сообщить об этом, и эта карта будет немедленно деактивирована
• Операции EBT быстрее обрабатываются розничными торговцами и получают свои средства
• Существуют лучшие контрольные журналы для выявления мошенничества и злоупотребления преимуществами

Загрузите мобильное приложение ConnectEBT

Это простой и бесплатный способ управлять своей картой EBT

• Проверяйте свой доступный баланс в любое время и в любом месте
• Просмотр истории транзакций за 12 месяцев
• Подтвердите последний депозит
• Измените свой PIN-код

Приложение ConnectEBT — это быстрый и простой способ отслеживать доступный баланс, депозиты и транзакции на вашей карте EBT.

Скачать в Google Play | Скачать в Apple App Store

О вашей карте

На лицевой стороне карты EBT имеется 16-значный номер карты. Если карта была выпущена по почте, имя владельца карты печатается на лицевой стороне. Если карта была выдана в местной социальной службе, имя держателя карты не печатается на лицевой стороне.

На обратной стороне карты есть место для подписи держателя карты под черной магнитной полосой.В нем также указан бесплатный номер службы поддержки клиентов.

За картами EBT необходимо правильно ухаживать, иначе черная магнитная полоса не будет работать. Храните карту в надежном месте. Не сгибайте и не складывайте карту EBT, не царапайте и не пишите на черной магнитной полосе и не мойте карту. Не оставляйте карту рядом с магнитами (например, кошелек или магниты на холодильник) или рядом с электронным оборудованием. Не оставляйте карту на солнце или в других жарких местах, например на приборной панели автомобиля.

Чтобы использовать карту EBT, владелец карты проводит карту EBT в точке продажи в устройстве для чтения карт, а затем вводит свой секретный PIN-код.Некоторые продавцы, такие как продавцы маршрутов, фермерские рынки или магазины, в которых объем SNAP невелик, не будут иметь считывателей карт в точках продаж — эти продавцы используют ручной бумажный ваучер для приема карт EBT. Этот ваучер требует, чтобы продавец ввел информацию о транзакции, а затем позвонил на горячую линию продавца для авторизации.

Следите за своим балансом

Держатели карт должны знать остаток на своих счетах EBT, прежде чем делать покупки.Они могут следить за своим балансом, выполнив следующие действия:

• Держатели карт могут получить доступ к своим счетам и операциям по картам EBT за последние 3 месяца, посетив http://www.connectebt.com/ и выбрав Virginia EBT из раскрывающегося списка.
• Каждый раз, когда покупка совершается с помощью карты EBT, в квитанции печатается сумма транзакции и остаток. Сохраняя квитанции, владелец карты может узнать остаток на счете.
• Во многих магазинах есть торговые точки, где владелец карты может провести по карте, ввести свой PIN-код и выполнить запрос баланса.
Держатели карт
• могут позвонить по бесплатному номеру службы поддержки клиентов 1- 866 -281-2448, ввести 16-значный номер на лицевой стороне карты и услышать запрос баланса.

Номера контактов

Каждый владелец карты должен выбрать PIN-код (персональный идентификационный номер), прежде чем его можно будет использовать. Держатель карты должен позвонить в бесплатную службу поддержки клиентов по телефону 1- 866 -281-2448 и, следуя инструкциям, выбрать ПИН-код.

PIN-код — это четырехзначное число, которое владелец карты выбирает при активации счета EBT. Это число должно быть легко запомнить держателю карты, но трудно угадать кому-то другому.

При покупке продуктов владелец карты вставляет карту EBT в устройство чтения карт, а затем вводит свой PIN-код на клавиатуре. Без правильного PIN-кода карта EBT не может получить доступ к деньгам на счете.

Держатели карт должны хранить свой PIN-код в секрете. Их ПИН-код ни в коем случае нельзя передавать никому.PIN-код не должен быть написан на карте EBT или на любом листе бумаги, который хранится в том же месте, что и карта. Если кто-то получит карту EBT и знает PIN-код, он может потратить все деньги на счету человека по программе SNAP. Если это произойдет, деньги не возместят.

Для защиты счетов EBT, если PIN-код введен неправильно пять раз подряд, учетная запись не может быть использована в этот день, если владелец карты не выберет другой PIN-код. Владелец карты может изменить ПИН-код, позвонив в бесплатную службу поддержки клиентов по телефону 1- 866 -281-2448 и следуя инструкциям по выбору или изменению ПИН-кода.

Переходящие остатки

Льготы по протоколу SNAP, которые не были израсходованы в том месяце, когда они были выданы, остаются на счете. Даже если дело держателя карты SNAP закрывается, льготы, оставшиеся на счете EBT, можно продолжать тратить. Если владелец карты не может совершить покупку с использованием льгот на счету в течение 365 дней, эти льготы удаляются и больше не могут быть активированы.

Замена карт EBT

В случае утери, кражи или повреждения карты EBT владелец карты должен позвонить в бесплатную службу поддержки клиентов по телефону 1- 866 -281-2448.Служба поддержки работает 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вызывающий абонент услышит запрос на английский или испанский язык, а затем запрос на ввод 16-значного номера карты. Оставайся на связи! Если номер карты не введен, вызывающий абонент услышит сообщение, в котором говорится, что если карта была потеряна, украдена или повреждена, нажмите 2.

После проверки личности и адреса звонящего, исходная карта деактивируется и выдается новая. Если адрес держателя карты изменился, представитель службы поддержки клиентов попросит держателя карты сообщить об изменении в местное агентство социальных услуг.Представитель службы поддержки клиентов не может изменить адрес в системе EBT; это изменение должно быть отправлено местным агентством. После обновления адреса может быть выдана новая карта EBT.

Урегулирование споров с розничными торговцами

В редких случаях может возникнуть проблема, связанная с тем, что оплата взимается дважды или розничные продавцы обрабатывают ваучер дважды. В случае возникновения споров владелец карты должен поговорить с менеджером магазина или помощником менеджера, чтобы решить проблему.Если владелец карты не может найти решение с продавцом, он может позвонить в бесплатную службу поддержки клиентов по телефону 1- 866 -281-2448 и подать иск. Разрешение претензий занимает около 10 рабочих дней.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как стать авторизованным продавцом

Служба продовольствия и питания (FNS) Министерства сельского хозяйства США является органом, уполномоченным разрешать розничным торговцам принимать льготы EBT.Чтобы стать авторизованным продавцом, посетите их веб-сайт для получения дополнительной информации.

Розничные продавцы с существующим дебетовым или кредитным оборудованием должны связаться со своим сторонним процессором (TPP), чтобы предупредить их о намерении магазина начать обработку транзакций EBT.

Уполномоченным розничным продавцам EBT необходимо разместить либо логотип Quest, либо изображение карты EBT Вирджинии.

Вопросы по оборудованию

Розничные продавцы с существующим дебетовым или кредитным оборудованием должны связаться со своим сторонним процессором (TPP), чтобы предупредить их о намерении магазина начать обработку транзакций EBT.

Если вы получили оборудование, предназначенное исключительно для обработки транзакций EBT, и у вас есть вопросы о его работе, позвоните в справочную службу продавца по телефону 1- 866 -281-2449.

Разрешение споров с держателями карт

В случае возникновения споров держатели карт должны сначала поговорить с менеджером магазина (или помощником менеджера), чтобы попытаться решить проблему. Затем, если проблема не может быть решена, держателю карты было предложено позвонить в бесплатную службу поддержки клиентов по номеру 1- 866 -281-2448, чтобы подать иск.На рассмотрение рекламации уходит около 10 рабочих дней.

NCDHHS: Электронный перевод пособий

Что такое электронный перевод пособия?
Электронный перевод пособий (EBT) — это электронная система, в которой бумажные талоны на питание заменены картой, которая похожа на кредитную или банковскую карту. Получатели Службы питания и питания Северной Каролины (FNS) используют карты EBT для доступа к льготам FNS. Карты EBT можно использовать в любом авторизованном розничном магазине USDA.Большинство крупных продуктовых магазинов являются авторизованными розничными торговцами USDA.

Как работает EBT?
Получатели услуг по питанию и питанию подают заявление на получение льгот, заполнив форму в местном офисе DSS. После определения права на льготы и уровня льгот создается аккаунт на имя участника, и льготы переводятся на него в электронном виде каждый месяц. Выдается пластиковая карта, как и банковская карта, и получатель присваивает или выбирает личный идентификационный номер (PIN) для доступа к счету.Получатели могут изменить PIN-код в любое время. Обучение доступно для получателей, у которых есть проблемы с доступом к системе.

При оплате продуктов карта клиента FNS проходит через электронный считыватель или торговый терминал (POS), и получатель вводит PIN-код для доступа к счету. Если на счету есть льготы, со счета получателя списывается сумма покупки. В квитанции магазина указывается сумма льгот, оставшаяся на счету получателя.

Что такое Pandemic Electronic Benefit Transfer (P-EBT)
Программа Pandemic-EBT (P-EBT) помогает семьям покупать продукты питания для детей, чей доступ к бесплатному или льготному питанию в школе пострадал от COVID-19. Целью программы P-EBT является предоставление продовольственной помощи домохозяйствам Северной Каролины (Северная Каролина), в которых учащиеся всегда не посещают школу в обычном здании. Семьям не нужно подавать заявление на P-EBT. Право на участие в программе P-EBT будет определяться в зависимости от учащихся и обстоятельств обучения в течение 2020-2021 учебного года.Для получения дополнительной информации о P-EBT и о том, кто имеет право на получение этой льготы, посетите сайт www.ncdhhs.gov/pebt.

Информация о выдаче EBT
Ваши выплаты EBT будут доступны в один и тот же день каждого месяца в соответствии с последней цифрой вашего номера социального страхования, даже если этот день приходится на выходные или праздничные дни.

Если ваш SSN заканчивается на:	Ваши льготы будут доступны после 6 часов утра по телефону:
1	3-е число каждого месяца
2	5-е число каждого месяца
3	7 числа каждого месяца
4	9-е число каждого месяца
5	11 число каждого месяца
6	13 числа каждого месяца
7	15 числа каждого месяца
8	17 числа каждого месяца
9	19 числа каждого месяца
0	21 число каждого месяца

Пособия предоставляются 3-го числа каждого месяца, если у вас нет номера социального страхования.

Не забудьте проверить баланс перед покупкой.
Пандемический электронный перевод пособий (P-EBT) не выдается в те же сроки, что и обычные пособия FNS по карте EBT. Для получения дополнительной информации о P-EBT и сроках выплаты пособий посетите сайт www.ncdhhs.gov/pebt.

Часто задаваемые вопросы

Что делать, если моя карта утеряна или украдена?
Если ваша карта утеряна или украдена, немедленно сообщите об этом по телефону 1-888-622-7328 .Вы можете говорить или нажимать на телефон свои ответы, такие как да, нет или номер карты. Произнесите каждое число отдельно. Например: 30 — это «три нуля»; 57 — это «пять семь».

Как изменить свой PIN-код?
Чтобы изменить свой PIN-код, позвоните по бесплатному номеру, указанному на обратной стороне вашей карты EBT. Следуйте автоматическим инструкциям, чтобы изменить PIN-код. Помощь предоставляется представителем службы поддержки клиентов 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Что делать, если я забыл свой PIN-код?
Если вы забыли свой PIN-код, позвоните по телефону 1-888-622-7328 , чтобы получить новый PIN-код.Если вы попытаетесь ввести неправильный PIN-код четыре раза подряд, вам потребуется выбрать новый PIN-код или подождать до 12:01 следующего дня, чтобы повторить попытку.

Как я могу проверить свой баланс?
Есть несколько способов проверять баланс FNS 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Используя номер своей карты, вы можете:

• Звоните 1-888-622-7328.
• Посетите www.ebtedge.com. Щелкните «Дополнительная информация» в разделе «Держатели карт EBT».
• Загрузите мобильное приложение ebtEDGE.Приложение доступно для бесплатной загрузки в Apple Store и Google Play.
  

Варианты выхода на пенсию и назначение получателя

РАЗДЕЛ 5 | Изучение преимуществ

Прежде чем мы исследуем преимущества, включенные в план E, важно подчеркнуть ценность долгосрочного планирования для максимизации пенсионного пособия. LACERA предлагает бесплатные семинары, которые предоставляют ценные знания, которые вы можете использовать, чтобы укрепить свою пенсию и позиционировать себя и свою семью, чтобы получить максимально возможное преимущество. Если вам осталось от трех до пяти лет до выхода на пенсию, мы настоятельно рекомендуем вам посетить предпенсионный семинар. Зарезервируйте свое время с помощью системы записи на прием и в мастерские LACERA.

Видео презентаций семинаров для подготовки к пенсии доступны в Университете пенсионного возраста. В видеороликах описываются различные проблемы выхода на пенсию и даются общие советы, а также рекомендации, которые помогут вам правильно подготовиться к выходу на пенсию. Также включены ссылки на документы, на которые есть ссылки в видео.Чтобы получить индивидуальный совет, лучше всего поговорить со специалистом по пенсионным пособиям LACERA.

Моя LACERA: Ваш личный кабинет на lacera.com

Посетите My LACERA, чтобы просмотреть свои личные данные о выходе на пенсию и выполнить различные безопасные транзакции по счету.

Активные участники:

• Получение персональной сметы пенсионного пособия
• Обновить или добавить почтовый адрес
• Обновите или добавьте до трех телефонных номеров — домашний, ячейка рабочая
• Обновить адрес электронной почты, пароль и контрольные вопросы
• Просмотр личных и пенсионных данных
• Просмотр информации о получателе и выписок о годовом пособии
• Просмотр истории взаимодействия с LACERA

Зарегистрируйтесь на My LACERA сегодня.

Варианты выхода на пенсию

На момент выхода на пенсию план Plan E позволяет выбрать один из пяти вариантов выхода на пенсию. Выбранный вами вариант влияет на размер вашего пенсионного пособия, право вашего пережившего на получение медицинского обслуживания под управлением LACERA и размер продолжающегося пособия, выплачиваемого вашему супругу, домашнему партнеру или названному бенефициару в случае вашей смерти.

Варианты выхода на пенсию разработаны для обеспечения гибкости и удовлетворения потребностей в зависимости от образа жизни и семейных ситуаций.

ВАРИАНТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ УСЛУГ PLAN E
	Обзор	Правомочный бенефициар	Постоянное пособие *	Сменить бенефициара после выхода на пенсию
Без изменений	Максимальное доступное ежемесячное пенсионное пособие	Правомочный супруг, сожитель или несовершеннолетний ребенок *	55% от надбавки участника	№
Без изменений + Плюс	Позволяет участнику предоставлять оставшимся в живых индивидуальный процент сокращенного пособия участника	Правомочный супруг или сожитель *	Пользовательский процент от 56% до 100% от уменьшенного пособия участника (уменьшенный ровно настолько, чтобы покрыть разницу между 56% и выбранным процентом, в зависимости от возраста участника и получателя)	№
Вариант 1	Недоступно в Plan E	Недоступно в Plan E	Недоступно в Plan E	Недоступно в Plan E
Вариант 2	Участник получает сокращенное (меньше, чем немодифицированное) пособие в течение его / ее жизни; названный бенефициар получает 100% сокращенного пособия	Любой названный выгодоприобретатель со страховым интересом	100% сокращенного пособия участника (сокращение покрывает всю стоимость продолжающегося пособия получателю в зависимости от возраста участника и получателя)	№
Вариант 3	Участник получает сокращенное (меньше, чем немодифицированное) пособие в течение его / ее жизни; названный бенефициар получает 50% сокращенного пособия	Любой названный выгодоприобретатель со страховым интересом	50% сокращенного пособия участника (сокращение покрывает всю стоимость продолжающегося пособия получателю в зависимости от возраста участника и получателя)	№
Вариант 4	Участник получает сокращенное (меньше, чем немодифицированное) пособие в течение его / ее жизни; можно настроить для нескольких бенефициаров	Любые названные выгодоприобретатели со страховым интересом	Участник может предоставить фиксированный процент или установленную сумму в долларах одному или нескольким бенефициарам (сокращение покрывает все расходы на непрерывное пособие бенефициара (ов), в зависимости от возраста участника и бенефициаров)	№

Подробнее о возможностях выхода на пенсию по плану E

Выжившие и бенефициары должны соответствовать определенным требованиям.

Немодифицированный вариант:

Эта опция выплачивает вам полную сумму ежемесячного пособия, на которое вы имеете право , в зависимости от вашего возраста выхода на пенсию, суммы служебного кредита и окончательной компенсации. В соответствии с этим Вариантом , если ваш законный супруг, супруга или сожитель или несовершеннолетний ребенок умирает раньше вас, вы не можете изменить своего бенефициара после выхода на пенсию. * Однако вы можете указать нового бенефициара, который получит единовременную выплату долларов США в размере / пособие на погребение.

без изменений + плюс:

В рамках этого настраиваемого варианта, если вы состоите в браке или состоите в зарегистрированном семейном партнерстве в Калифорнии , вы можете указать процент вашего ежемесячного пособия — от 56 до 100 процентов, — которое ваш законный переживший супруг (а) или домашний партнер будет получать после вашей смерти. * Для финансирования продолжающегося пособия по случаю потери кормильца ваше ежемесячное пособие уменьшается в течение всей вашей жизни. Снижение рассчитывается с использованием актуарного эквивалента для покрытия разницы в стоимости между 56 процентами и выбранным вами процентом.

Ограничения этого варианта ограничивают выплату продолжающегося пособия правомочному супругу или домашнему партнеру. Вы не можете изменить своего бенефициара после выхода на пенсию. Если ваш бенефициар умрет раньше вас, сокращение вашего пенсионного пособия остается в силе.

Вариант 1:

Эта опция недоступна для участников Plan E.

Вариант 2:

Если вы выберете вариант 2, , вы получите сокращенное (меньше, чем немодифицированное) пособие в течение всей жизни. Скидка будет рассчитана на основании вашего пенсионного возраста и возраста вашего получателя. После вашей смерти указанный вами получатель получит 100 процентов вашего уменьшенного пособия.

Если ваш бенефициар умирает раньше вас, сокращение вашего пенсионного пособия остается в силе. Вы не можете назвать другого получателя, который получит часть вашего ежемесячного пособия от предыдущего получателя.

Вариант 3:

Эта опция выплачивает вам уменьшенное (меньше, чем немодифицированное) пособие в течение вашей жизни ; после вашей смерти указанный вами получатель получает 50 процентов вашего сокращенного пособия в качестве непрерывного ежемесячного пособия. Как ваш возраст выхода на пенсию, так и возраст вашего получателя используются для расчета суммы вашего сокращенного пособия.

Если ваш бенефициар умирает раньше вас, сокращение вашего пенсионного пособия остается в силе. Вы, , не можете, назвать другого получателя, который получит часть вашего ежемесячного пособия от предыдущего получателя.

Вариант 4:

Возможно, самый гибкий из вариантов выхода на пенсию. Вариант 4 a позволяет вам указать одного или нескольких бенефициаров, которые получат фиксированный процент от уменьшенного (меньше немодифицированного) пособия , которое вы получаете в течение своей жизни.При желании вы можете назначить фиксированную сумму в долларах, а не фиксированный процент, в качестве непрерывного ежемесячного пособия для одного или нескольких ваших бенефициаров. Сокращение вашего пособия рассчитывается с учетом вашего пенсионного возраста и возраста ваших получателей.

Если один или несколько ваших бенефициаров умирают раньше вас, сокращение вашего пенсионного пособия остается в силе. Вы, , не можете, назвать другого получателя, который получит часть вашего ежемесячного пособия от предыдущего получателя.

Назначение бенефициаров

Правомочные бенефициары, указанные в Вариантах выхода на пенсию по плану E, определяются следующим образом:

Правильный супруг:

Необходимо заключить брак за год до выхода на пенсию участника и предоставить оригинал заверенного свидетельства о браке. Копия свидетельства о браке должна быть представлена ​​вместе с подписанной формой подтверждения свидетельства, чтобы подтвердить, что представленная копия верна и не содержит изменений по сравнению с оригиналом.* Любая фотокопия сертификата, представленная без подписанного подтверждения, будет отклонена. Свяжитесь с LACERA, если вам нужно отправить подтверждение по почте.

Вы можете легко предоставить LACERA необходимые документы по телефону:

• Распечатка и отправка бланка аттестации с фотокопией сертификата (сертификатов),
• Загрузка отсканированной копии вашего сертификата (ов) и подписанного подтверждения в вашу учетную запись My LACERA, или
• По факсу на (626) 564-6155.

Соответствующий критериям партнер из страны:

• Должен быть зарегистрирован у государственного секретаря штата Калифорния со свидетельством о зарегистрированном семейном партнерстве за год до выхода участника на пенсию.

Допустимые дети:

• До 18 лет.
• Не женат.
• Право на участие может быть продлено до 21 года, если ребенок (дети), имеющий право на участие, остается холостым и учится на дневном отделении в аккредитованном учебном заведении.

В соответствии с вариантом «Немодифицированный + плюс» оставшийся в живых несовершеннолетний ребенок (дети) имеет право на продолжающееся пособие только в том случае, если нет пережившего супруга или сожителя.

Лицо со страховым интересом:
Согласно законам Калифорнии, каждый человек имеет страховой интерес в жизни и здоровье:

• Сам [сама].
• Любое лицо, от которого он [или она] зависит полностью или частично в плане образования или поддержки.
• Любое лицо, имеющее юридические обязательства перед ним [ей] за:
  • выплата денег
  • имущество или услуги, смерть или болезнь которых могут задержать или помешать исполнению
• Любое лицо, от жизни которого зависят какие-либо имущественные права или интересы.

Основной получатель. Основным бенефициаром участника является первый бенефициар, имеющий право на получение пособия в случае смерти участника после его смерти. Основной бенефициар может получать 100 процентов пособия в случае смерти члена или меньший процент, если в качестве основного бенефициара указано более одного лица.

Приоритет получателя. В соответствии с Немодифицированным вариантом закон дает право вашему супругу или домашнему партнеру, независимо от того, указан ли он в качестве бенефициара, на непрерывное ежемесячное пособие после вашей смерти. Если нет супруга или сожителя, любые правомочные несовершеннолетние дети будут получать постоянное пособие до истечения срока их права на льготы.

Разделение льгот между бенефициарами. При распределении пособий между получателями, процент пособий должен составлять 100 процентов. При назначении частей используйте целые числа. Например, процентные значения для троих детей будут обозначены как 34, 33 и 33 процента.

Если у вас есть траст и вы хотите оставить постоянное ежемесячное пособие своему супругу, вы должны указать супруга в качестве основного бенефициара — 100 процентов, а траст — в качестве вторичного бенефициара — 100 процентов.Если ваш (а) супруг (а) или сожитель умирает раньше вас и у вас нет несовершеннолетних детей, отвечающих критериям, если не указано иное, траст получит единовременное пособие в связи со смертью / похоронами в размере 5000 долларов. Траст не может получать постоянную ежемесячную выгоду.

Смена бенефициара после выхода на пенсию. Все варианты выхода на пенсию по плану E запрещают изменение вашего основного бенефициара после выхода на пенсию.

Право выжившего на получение медицинской помощи под управлением LACERA

После смерти активного участника выживший , получающий непрерывное ежемесячное пособие по программе LACERA , обычно имеет право на участие в плане медицинского страхования, администрируемом LACERA.

После смерти вышедшего на пенсию участника любой оставшийся в живых или бенефициар , который получает непрерывное ежемесячное пособие от LACERA и который квалифицируется как оставшийся в живых имеющий на это право иждивенец, согласно определению LACERA’s Retiree Healthcare Administrative Guidelines, имеет право зарегистрироваться в LACERA -администрируемое медицинское страхование. *

При выходе на пенсию, , если вы не назначите своего имеющего на это право супруга, сожителя или несовершеннолетнего ребенка для получения постоянного пособия после вашей смерти, он или она не будет иметь права на медицинское обслуживание потерпевших под управлением LACERA .

Право на получение медицинского обслуживания для потерпевших в соответствии с Вариантами 2, 3 или 4. Если у вас есть соответствующий критериям супруг (а) или домашний партнер на пенсии, и не назначает это лицо для получения ежемесячного пособия, он или она не будет иметь права на получение получить медицинскую помощь пострадавшим от LACERA после вашей смерти.

ВЛИЯНИЕ ВАРИАНТОВ ВЫПУСКА НА ПРАВО ВЫЖИВШИХ НА ПОЛУЧЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
Возможность выхода на пенсию	Право на медицинское обслуживание потерпевших	Причина права или дисквалификации
Без изменений или без изменений + Plus		Ограничение назначенных бенефициаров пережившими супругами или домашними партнерами или несовершеннолетними детьми (без изменений), которые соответствуют требованиям Оба варианта обеспечивают непрерывную выгоду
Вариант 2, 3 или 4	Только в том случае, если названный бенефициар соответствует определению имеющего право иждивенца, оставшегося в живых	Обеспечивает непрерывную выгоду

Пособие со смертью / похоронами

Единовременное единовременное пособие в связи со смертью / погребением в размере 5000 долларов выплачивается в случае смерти пенсионера.* Назначение получателя этого пособия отличается от назначения получателя непрерывных ежемесячных пособий LACERA. Вы можете указать любое лицо, доверительный фонд или организацию, которые получат единовременное пособие в связи со смертью / погребением в размере 5 000 долларов США. Кроме того, вы можете изменить назначение получателя этого пособия в любое время до или после выхода на пенсию.

Если вы не укажете получателя специально для этой льготы, 5000 долларов будут выплачены вашему названному основному получателю (ам).Эта льгота облагается налогом; бенефициар младше 70,5 лет может отложить уплату налогов, переведя его на план, отвечающий требованиям налогообложения.

.