5 продуктов которые нельзя употреблять при куперозе

Одним из весьма неприятных явлений выступает образование сосудистых звездочек на теле и в частности на лице. Данное заболевание известно, как купероз. В борьбе с данным недугом настоятельно рекомендуем уделить внимание своему ежедневному рациону, так как он имеет непосредственное влияние на состояние кожи. Одним словом, определенный режим питания позволит существенно снизить проявление купероза внешне.

Предлагаем рассмотреть какие продукты обязательно должны быть на Вашем столе, а от чего лучше отказаться.

Перечень рекомендованных продуктов при куперозе

В Вашем рационе в обязательном порядке должны быть следующие продукты:

1. Масло оливковое.
2. Жирные сорта рыбы, а точнее необходимы жирные полиненасыщенные кислоты. Если же Вы не любитель рыбы, то можно заменить ее рыбьим жиром, который сегодня можно приобрести в удобных капсулах.
3. Водоросли морские.
4. Нежирная курица.
5. Свежие овощи и фрукты, а также орехи.

Рекомендуется за неделю съедать в среднем 300 граммов различных видов морепродуктов, так как именно они воздействуют укрепляюще на сосуды. С целью разнообразия своего меню Вы можете чередовать между собой различные виды морепродуктов.

Немаловажно ежедневно выпивать достаточно воды. Рекомендуемая норма 1.5 литра. Отличными напитками при этом недуге станут вода и чай зеленый (вполне достаточно пары чашек в день).

От чего стоит отказаться?

Из своего рациона целесообразно будет исключить следующий перечень продуктов:

1. Любое красное мясо, особенно свинина и баранина. Допустимо съедать такой продукт не больше 200 граммов в неделю.
2. Газированные напитки, алкоголь и напитки, содержащие кофеин. Более того эти напитки вредны и для желудка.
3. Мучные изделия и различные сладости. Как известно, простые углеводы способны спровоцировать скачок сахара в крови, а это влечет за собой истончение сосудов и соответственно усиление купероза. Рекомендуем свести к минимуму употребление макаронных изделий, хлеба-булочных изделий, конфет и пирожных.
4. Откажитесь от полуфабрикатов. Повышенное содержание соли, консервирующих добавок и усилителей вкуса негативно сказывается на давлении, что только существенно увеличивает плачевность ситуации.

Одним словом, правильное питание и грамотно продуманный рацион позволяет обеспечить поступление в организм всех необходимых питательных веществ и снизить нагрузку на сосуды.

Диета при куперозе, сосудистая сеточка

  Около 80% украинцев после 30 лет замечают на лице проявления купероза (другое название — эритроз) — маленькие сосудистые сеточки на лице.
  Как правило, чаще всего они появляются на щеках и крыльях носа. Но это не просто косметический дефект, который существенно портит настроение, а заболевание, передающееся вместе с генами. Причем женщины, особенно со светлой, нежной, чувствительной кожей, чаще мужчин или смуглых дам замечают на лице куперозную сетку.

Их появление свидетельствует о второй стадии купероза (для первой характерно временное покраснение кожи на щеках и носу после прогулок на морозе, стрессов и алкоголя). Третью стадию, когда на коже появляются розовые угри, косметологи называют розацеа. Четвертая, финальная стадия — ринофима, или шишковидный нос (красный нос с большими сосудистыми прожилками). На этом этапе помочь может только хирург. Кстати, ринофима чаще всего поражает представителей сильного пола.

Список провокаторов

  Если у бабушек и дедушек на лице были «звездочки» или «паутинки», стоит заняться профилактикой купероза и отказаться от некоторых привычек, которые провоцируют появление этого заболевания.

  Курение, чрезмерное употребление алкоголя, резкая смена климата, долгое пребывание на солнце или на морозе могут отобразиться на лице красной сеткой. В последнее время звездочки на лицах наших соотечественников стали появляться именно зимой. Многие теперь проводят холодные каникулы в жарких странах, а резкая смена температур на руку «красным паутинкам». Ведь от жары или холода сосуды на лице постоянно расширяются и сужаются, а соединительная ткань возле них с возрастом теряет эластичность, слабые капилляры перестают сужаться, нарушается водный баланс, и на лице возникает звездочка.

  Провоцируют появление сосудистых сеточек постоянные стрессы, затяжные депрессии, мигрени и гормональные нарушения.

Витаминное меню

  Коже, предрасположенной к куперозу, необходим тщательный уход.
  Первое, что нужно сделать, — укрепить сосуды с помощью витаминов Р, К и С. Рутин (витамин Р) укрепляет в соединительных тканях мельчайшие кровеносные сосуды, повышает их тонус. Витамин К снижает проницаемость стенки сосудов, а аскорбинка (витамин С

) делает сосуды гладкими, улучшает кровообращение. Очень много витамина Р в гречневой каше, спарже, моркови, петрушке, красном перце. Витамин К можно найти в шпинате, салате, аскорбиновую кислоту — в квашеной капусте, брокколи, черной смородине, болгарском перце, луке. Все эти продукты непременно должны находиться на столе у людей со слабыми кровеносными сосудами. А вот специальные биоактивные добавки, в которых содержатся сразу все витамины, необходимые для укрепления стенок сосудов, должен назначать врач.

  При первых признаках купероза хотя бы на время следует отказаться от йогуртов, сметаны, сыра, бобовых, печени, томатов, маринадов, шоколада, изюма, копченостей, острой пищи и алкоголя.

  Бани, сауны, солярии — не лучшее место для отдыха «куперозных» дам: резкие перепады температуры могут спровоцировать покраснение, жжение, зуд на коже лица и как результат — появление звездочек.

Читайте также

Лечебные диеты

Купероз

Купероз –  стойкое расширение мелких сосудов кожи невоспалительной природы, проявляющееся сосудистыми звёздочками или сеточками.

 

         Является ли купероз заболеванием? Если речь идет о единичных расширенных капиллярах – то нет, это лишь косметический дефект.

К счастью, патологическое расширение сосудов при куперозе, как правило, носит очень ограниченный характер. Если общая протяженность капилляров в организме человека составляет около 10 000 км, то протяженность сосудов, пораженных куперозом, обычно можно измерить сантиметрами . Они даже не оказывают существенного влияния на кровоснабжение тех тканей, в которых расположены.

         Если поражение распространенное, поражены глубоко расположенные кровеносные сосуды, то кровоснабжение кожи может ухудшаться, что проявляется в виде её преждевременной дряблости, морщинистости, нездоровом цвете.

         Купероз может быть не только «самостоятельной» проблемой, но и симптомом других заболеваний, например, розацеа или поражений печени.

Причины развития купероза.

         Наиболее часто куперозом поражается сухая, тонкая, чувствительная кожа. Но и на толстой, жирной коже лица появление единичных расширенных сосудов – не редкость, особенно на крыльях носа.

Наследственность. Если кто-либо из родителей страдает выраженными проявлениями купероза, то вероятность его возникновения у их детей достаточно велика.

Ультрафиолетовое облучение

 – избыточное пребывание под прямыми солнечными лучами, посещение солярия приводит не только к общему фотостарению кожи, но и к поражению сосудистых стенок.

Перепады температур. Воздействие чрезмерно низких и высоких температур негативно сказывается на состоянии тканей. Даже однократное не сильное обморожение может привести к возникновению купероза. У работников «горячих цехов» купероз возникает даже на грубой, толстой мужской коже.

Острая и горячая пища, шоколад, кофе.

Алкоголь. Речь идет не только о злоупотреблении алкоголем, но и об его употреблении в весьма умеренных количествах.

Курение.  Пагубно действует на всю сердечно-сосудистую систему, а так же на самые мелкие капилляры лица.

Стрессовые ситуации провоцируют возникновение купероза. Эмоциональные переживания сопровождаются повышением давления, вследствие чего нарушается нормальная работа сосудов, стенки капилляров разрушаются.

Заболевания печени, гипертоническая болезнь , заболевания пищеварительной системы- купероз может быть одним из внешних проявлений внутренних болезней.

Неправильный уход. Проведение агрессивных косметологических процедур могут истончать и обезвоживать кожу, наносить непосредственную травму её сосудистой сети или повышать восприимчивость к воздействию других факторов.

В редких случаях причиной заболевание может стать инфицирование клещом Demodex Folliculorum, который паразитирует в устье сальных желёз и волосяных фолликулов.

         Выделяют три основные стадии купероза, каждой из которых свойственны как общие неприятные ощущения – жжение, зуд, покалывание в коже, покраснение, иногда воспаление, – так и некоторые специфические проявления:

• Для первой стадиихарактерны «приливы» – кратковременные покраснения лица, часто без видимых причин. Через некоторое время краснота спадает, и на лице не остается никаких видимых последствий, сосуды еще обладают достаточной эластичностью, чтобы сократиться до нормального состояния.
• Вторая стадияхарактеризируется появлением сосудистого рисунка – телеангиэктазий («звездочек»). Это означает, что сосуды после расширения уже не могут вернуться в нормальное состояние. Обычно, именно с этим симптомом пациенты и обращаются за медицинской помощью.
• На третьей стадиивозникают хронические нарушения микроциркуляции и, как следствие, возникает недостаточность питания кожи. В этот период могут возникать воспалительные процессы.

Купероз чаще возникает:

• у женщин, чем у мужчин
• у светлого фототипа (светлая кожа, которая никогда не загорает)
• в возрастной период с 30 до 50 лет.
• при чувствительной коже.

Лечение купероза

         Прежде, чем начать лечение купероза, желательно выяснить причину его возникновения. Если появление телеангиэктазий спровоцировано заболеваниями внутренних органов, необходимо в первую очередь вылечить эти болезни, чтобы избавиться от основной опасной причины, а не от ее сравнительно безобидных симптомов. Кроме того, наружное лечение в этом случае устранит существующие проявления, но не предотвратит появление новых.

         Хороших результатов можно добиться, применяя комплексный подход, так как основные используемые сегодня методы терапии взаимно дополняют друг друга и воздействуют на различные уровни организма. И естественно, чем раньше начинается лечение, тем быстрее достигается определенный положительный результат и тем более явным он будет.

Специальная диета. Следует сократить прием острых и горячих блюд, маринадов, шоколада, дрожжевых продуктов, томатов, чая, кофе, алкогольных напитков и т.д.

Ежедневный уход за кожей. При куперозной коже рекомендуются использовать особые уходовые средства. Они не нарушают защитный слой эпидермиса, не содержат спирт и абразивные вещества. Обычно в их состав входят экстракты каштана, черники, зеленого чая, эхинацеи, гинкго билоба, рутин, коллаген и масло виноградных косточек.

• Следует избегать вытирания грубыми полотенцами, кожу следует промакивать мягкой салфеткой. Не рекомендуется использовать скрабы или другие абразивные средства для чистки лица. Для проведения подобных процедур рекомендуется, обратиться к косметологу, который воспользуется специальными профессиональными средствами для чувствительной кожи, склонной к куперозу.
• Перед выходом на улицу следует наносить защитное средство (от ультрафиолетовых лучей, ветра или мороза, в зависимости от погодных условий). Мужчинам лучше перейти на бритье с помощью электробритв.

Витаминотерапия, которая проводится путем приема пищевых добавок и применения специальных косметических средств. Основными компонентами являются:

• флавоноиды (витамин Р) – повышают упругость кожи, уменьшают ломкость капилляров;
• витамин К – снижает проницаемость стенок сосудов, увеличивает их плотность;
• витамин С – способствует образованию нового коллагена, укрепляет стенки сосудов, обладает сосудосуживающим действием.

         Вышеперечисленные методы обладают местным кратковременным действием и эффективны лишь на начальной (первой) стадии купероза. В более сложных случаях следует обратиться к специалисту, который назначит полноценный терапевтический курс.

Основные косметологические процедуры для лечения купероза

         Для работы с более выраженными телеангиэктазиями имеется весьма внушительный арсенал косметологических и лечебных процедур, подбираемых в зависимости от индивидуальных особенностей организма пациента, степени запущенности проблемы и, конечно, финансовых возможностей. К ним относятся:

• Электрокоагуляция – прижигание сосудов, которое выполняется волосковым электродом. Этим способом можно удалить даже очень явные проявления купероза, но в некоторых случаях на обработанной области могут остаться небольшие рубцы или пигментные пятна.
• Мезотерапия– микроинъекции препаратов, которые укрепляют стенки сосудов и улучшают циркуляцию крови. Эта процедура может проводиться как в лечебных, так и в профилактических целях.
• Лазерная терапия – прижигание сосудистого рисунка лазерным лучом. Является одним из самых распространенных методов благодаря быстрому и выраженному эффекту, короткому восстановительному периоду и относительной безболезненности.
• Фототерапия – лечение вспышками света. Применяется при обширных телеангиэктазиях, а также способна устранять ряд других дефектов кожи (пигментные пятна, угри и др.).
• Озонотерапия– введение озоно-кислородной смеси в просвет сосуда посредством микроиглы. Позволяет полностью устранить проявления купероза без образования рубцов или пигментных пятен.
• Лечебный пластический массаж. В отличие от обычного массажа лица, применение которого противопоказано при куперозе, лечебный пластический массаж успешно применяется для устранения этого кожного дефекта, а также для его профилактики. Благодаря повышению тонуса кожи, проявление сосудистого рисунка значительно уменьшается.

Профилактика

• Проведение мезотерапиис сосудоукрепляющими препаратами.
• Профессиональный уход за чувствительной кожей, с акцентом на укрепление сосудов.
• Beautytek-терапия, лимфодренажный массаж лица, в том числе аппаратный LPG Lift-6– на ранних стадиях купероза улучшают состояние сосудов лица.
• Прием витаминов С и Р, фитотерапия (арника, конский каштан, шиповник).
• Диета с ограничение употребление алкоголя, кофе, горячих и острых блюд.
• Основной целью домашнего ухода должны быть увлажнение и защита. При этом увлажняющими средствами следует пользоваться во время нахождения в помещении, а защитными — перед выходом на улицу (это особенно важно в холодное время года).
• Солнцезащитными средствами необходимо пользоваться регулярно.
• В случае, если купероз является проявлением розацеа (розовых угрей) — необходимо лечение этого заболевания.

Кроме того, появление купероза, особенно раннее, указывает на общую предрасположенность организма к расширению сосудов, что повышает шансы появления в дальнейшем иных «смежных» проблем – от варикозных вен до инсульта – профилактике которых также следует уделить особое внимание.

Врач-дерматовенеролог (косметолог)    

Жаловская Елена Васильевна

Диета при куперозе — меню, отзывы

Купероз представляет собой кожное заболевание, при котором появляются сосудистые звездочки. Если не уделить лечению купероза должного внимания, то через какое-то время звездочки превратятся в разросшиеся кровеносные сосуды, сальные железы и соединительные ткани, которые будут выступать на носу. О том, какой дискомфорт все это вызывает, не стоит даже говорить. Снизить симптомы проявления купероза поможет диета при куперозе, с которой стоит ознакомиться подробнее.

Симптомы купероза

Признаками, сигнализирующими о развитии купероза, являются шелушащиеся и зудящие кожные участки, расположенные на лбу, подбородке, крыльях носа и щеках. Через некоторое время под кожей становится видно теряющие эластичность и увеличивающиеся сосуды. Признаком заболевания также служат сосудистые сеточки. Последний этап развития болезни характерен бугристостью кожи и формированием ринофимы, которая представляет собой шишковидный нос, поскольку в нем разрастаются соединительные ткани, сальные железы и кровеносные сосуды. На каждом этапе заболевания присутствует жжение, зуд и покалывание.

Причины купероза

Причинами купероза могут являться нарушения в гормональном фоне, генетическая предрасположенность и ряд заболеваний внутренний органов (желудочно-кишечного тракта и печени). Статистика говорит о том, что купероз чаще встречается у людей, обладающих светлой, тонкой, нежной кожей. Развитие купероза также могут спровоцировать курение, алкоголь, пребывание на воздухе с резкими температурными перепадами, острая и горячая пища и стрессы. Иногда купероз возникает в период климакса и беременности, но это временный купероз, поскольку после нормализации гормонального фона он исчезает.

Диагностика и лечение купероза

Выявить купероз по его характерным признакам несложно. Если же диагностировать заболевание проблематично, то косметолог осматривает кожу через микроскоп. В зависимости от причин купероза, существуют разные способы его лечения. Для этого больной проходит полное обследование, а врач уделяет особое внимание гормональному фону и состоянию органов желудочно-кишечного тракта.

Первый этап лечения купероза состоит в том, чтобы избавиться от причины его развития. Облегчению способствуют лечебные процедуры для укрепления стенок кровеносных сосудов, улучшения циркуляции крови и восстановления процессов обмена веществ в организме. Для этого больному назначают комплексы витаминов, которые включают в себя витамины C, K, E и витамины группы B. Наружные процедуры направлены на очищение кожи и ее витаминизацию. Для этого используют различные кремы, составы и масла. Расширенные капилляры удаляют с помощью электрокоагуляции.

Питание при куперозе

Диета при куперозе, как таковая, не существует, но есть ряд общих рекомендаций, придерживаясь которых можно максимально снизить проявления этой болезни.

Исключению из рациона подлежат:

• Маринады, соленья и копчености
• Острые приправы и продукты
• Пища высокой жирности
• Плоды цитрусовых
• Бобовые культуры
• Какао и шоколад
• Алкоголь
• Сметана
• Томаты
• Печень
• Изюм
• Сыр

Под запретом также должны находиться слишком горячие блюда.

Рацион больного должен быть максимально богат витаминами, поэтому рекомендуется включать в него:

• Овощи: спаржа, шпинат, брокколи, зелень, лук, салат, болгарский красный перец
• Ягоды и фрукты: яблоки, красная и черная смородина и черника
• Полезные каши: гречневая и овсяная

При куперозе очень важно отказаться от саун и соляриев. Кожа должна быть максимально защищена от воздействия ультрафиолета. Чтобы добиться скорейшего выздоровления, необходимо соблюдать все рекомендации врача.

Диета при куперозе на лице: питание, продукты, витамины

Диета при куперозе на лице помогает избавиться от заболевания. Специальная система питания является частью комплексной терапии. Чтобы составить подходящее меню, рекомендуется проконсультироваться с доктором: он подскажет, от каких блюд нужно отказаться, что необходимо включать в рацион.

Полезные витамины при недуге

Больному необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие витамины С, Р, К.

Витамин Р укрепляет сосуды. Он необходим для нормального тонуса соединительной ткани. Витамин К снижает степень проницаемости стенок сосудов. Аскорбиновая кислота способствует нормализации циркуляции крови.

Еще одно важное для здоровья сердечно-сосудистой системы вещество — витамин D. Чтобы он правильно усваивался, необходимо употребление в комплексе с кальцием. Потребность в нем становится выше по мере взросления, старения.

Питание при куперозе должно содержать много овощей и фруктов, в которых содержатся полезные для состояния сердечно-сосудистой системы витамины. В пищу необходимо употреблять спаржу, петрушку, морковь, сладкий перец. Полезно употребление шпината, салата, брокколи, цитрусовых.

Источником витаминов могут быть и крупы. Пользу принесут овсянка, гречка, дикий рис. Гречневая крупа при куперозе полезнее прочих, поскольку она повышает уровень гемоглобина, нормализует процесс метаболизма.

Диета при куперозе должна включать содержащие кальций продукты. Это вещество входит в состав молочной продукции, кунжутных семян, в меньшей концентрации присутствует в зелени.

Необходимы жирные кислоты Омега-3. Они содержатся в рыбе, авокадо, орехах, оливковом масле, морепродуктах.

Для восстановления необходим белок. Получать его можно из рыбы, индейки, курицы, яиц, творога, твердых сыров.

В меню следует добавить орехи. Они являются источником витамина Е, необходимого больному.

Важно достаточное потребление жидкости. В сутки следует выпивать не менее 1,5 л чистой воды.

Рекомендуется получать витамины из еды. Если по каким-либо причинам это невозможно, доктор может назначить прием добавок.

Запрещенные продукты

Питание при куперозе лица не должно включать сахар и содержащие его продукты. Придется отказаться от употребления магазинных сладостей, соусов, консервации. Под запретом сладкая газировка. Придется отказаться от добавления рафинада в напитки. Избыток глюкозы в рационе приводит к отложению жира, что негативно влияет на состояние кожи лица.

Запрещен алкоголь. Отказаться придется и от содержащих кофеин напитков: чая, кофе, какао, горячего шоколада.

Исключить из меню придется содержащие химические добавки блюда. К таким относятся продукты быстрого приготовления, магазинные соки, консервы, сладости.

Не рекомендуется употреблять в пищу экзотические блюда. Реакция организма на непривычную еду может быть непредсказуемой.

Под запретом жареное, острое, соленое, маринованное, жирное. Еда не должна быть слишком горячей, перед употреблением нужно остужать блюда.

Рекомендуется заменить сливочное масло растительным. Изготовленный из молока продукт может стать причиной повышения концентрации холестерина. Растительные варианты не содержат данного вещества, поэтому такая замена поможет снизить выраженность проявлений купероза.

Количество красного мяса рекомендуется сократить. Вместо него стоит употреблять в пищу птицу и рыбу.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Диета при розацеа

27.12.2017

Многие люди страдают от розацеа,  но большинство из них даже не подозревает об этом. А ведь розацеа как и акне зачастую является причиной неуверенности в себе. Некоторые признались, что из-за этого они даже пропускали работу. И, несмотря на то, что на настоящий момент пока нет действенных лекарственных препаратов, помогающих эффективно справиться с розацеа, можно все же предпринять некоторые шаги, чтобы уменьшить ее проявление. А начать можно с рациона.

Многие напитки и продукты питания могут спровоцировать воспалительную реакцию, выражающуюся в покраснении кожи, ее уплотнении и расширенных кровеносных сосудах. Чтобы не допускать всего этого, надо правильно питаться. Однако, не все имеют четкое представление о том, как, и что нужно делать. Сейчас расскажем обо всем по порядку:\

Внимание: продукты-провокаторы

• Острые или кислые овощи, такие как томаты, острый стручковый перец, морковь, свекла, баклажаны, лук, редис и шпинат.
• Алкогольные напитки, горячий кофе или чай не только способствуют расширению сосудов, но и могут стать одной из причин появления красных пятен на лице.
• Продукты с высоким содержанием гистамина, например, цитрусовые.
• Также могут вызвать появление прыщей и покраснение кожи сахар и крахмал.
• Согревающие специи: имбирь, тмин, черный перец, семена пажитника, гвоздика.
• Говядина.
• Морепродукты.

Что можно:

• Пресные овощи: спаржа, огурцы, батат, зеленолистные овощи, тыква, брокколи, цветная капуста, сельдерей, бамия, салат-латук, стручковая фасоль, кабачки или цуккини.
• Успокаивающие специи: кориандр, кардамон, шафран, фенхель.
• Рыба семейства лососевых не только полезна и питательна, но также обладает противовоспалительными свойствами и прекрасно уменьшает покраснения кожи.
• Козий сыр: великолепный источник белка, хорошо усваивается и улучшает состояние кожи.
• Индейка или курица (в меру).
• Рыба.
• Фрукты, не относящиеся к семейству цитрусовых: виноград, дыни, манго.
• Куркума.
• Гхи– разновидность очищенного топленого масла, широко используемого в Южной Азии, помогает укреплению иммунитета.

В целом, некоторые эксперты рекомендуют придерживаться рациона питания, в котором 25-35% приходится на свежие овощи, 25-35% — на продукты богатые белком (тофу, творог, яичный белок и белое мясо), а оставшаяся процентная доля отводится зерновым (орехи, хлеб из пророщенной пшеницы, ячмень, гранола, семена амаранта, шлифованный рис, и тапиока).

Попробуйте приготовить, например, роллы из семги со спаржей. Такое сочетание продуктов просто идеально, поскольку рыба семейства лососевых обладает противовоспалительными свойствами, сыр из козьего молока легко усваивается, а в целом, весь продукт отличается низким содержанием углеводов — как раз то, что нужно для людей, страдающих акне или розацеа. 

Рецепт блюда чрезвычайно прост. Потушите в оливковом масле 2 столовые ложки, порезанного лука-шалота и 1/4 чашки рубленной спаржи. Смешайте с 100 грамма свежего козьего сыра, посолите и поперчите по вкусу. Возьмите начинку и одинаковыми небольшими порциями выложите на ломтики тонко порезанной, как для приготовления роллов, семги и скатайте. Уберите в холодильник и охладите не менее 2 часов. 

Фототерапия, чистка лица, массаж, озонотерапия, мезотерапия, фотолечение, диета, витамины и пилинг лица при куперозе – благо или вред?

Что делать с куперозом? – это вопрос более сложный, чем кажется на первый взгляд.

Проблемы, лежащие в основе причин купероза – это проблемы не с кожей, а с сосудами, поэтому даже после того, как проведено лечение купероза лазером, сосудистые звездочки могут появиться на лице опять. Безоговорочное «раз и навсегда» избавление от купероза, к сожалению, пока невозможно.

К счастью, современная косметология располагает средствами, которые помогают отсрочить рецидив или не допустить его вовсе.

Но уж тут, как говорил небезызвестный литературный герой, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Некоторые препараты и методы современной косметологии пойдут при куперозе на пользу, а некоторые – только навредят и спровоцируют новые «сосудистые звездочки».

Что же можно делать при куперозе и чего при куперозе делать нельзя?

Диета при куперозе

Начнем мы свой рассказ не с массажей, масок и пилингов, а с того, что при куперозе необходимо поменять образ жизни. Причем порой – достаточно радикально.

Никакие кремы, маски и лекарства не могут помочь, если ваша еда вредит сосудам. Есть версия, что алкоголь, пряности, специи, горячие напитки, при попадании в желудок, вызывают рефлекторное расширения капилляров кожи лица. Как следствие, возвращение куперозных звездочек вам гарантировано.

Не увлекайтесь соленой и острой пищей, яйцами и сливочным маслом – излишний холестерин и для здоровых сосудов вреден. А вот растительное масло в рацион должно входить обязательно – заправляйте нерафинированным оливковым или подсолнечным маслом салат, сами увидите, как кожа будет вам благодарна.

Специальные препараты при куперозе врач не прописывает, но обычно рекомендует принимать витаминные комплексы. Самые ценные витамины при куперозе — витамин С (аскорбиновая кислота) или Аскорутин, витамин Р, витамин К. Кстати будут антиоксиданты, жирные кислоты Омега 3 и 6, экстракты черники и эхинацеи, масло виноградных косточек, рутин и коллаген.

Изменяем своим привычкам

Подверженные куперозу сосуды нельзя разогревать, поэтому исключаем из сферы интересов баню, сауну, лежание на пляже. На солнце стоит выходить только с солнцезащитным кремом. В жаркое время года лицо солнцу можно показывать лишь утром или вечером.

Излишне напоминать о вреде курения – для сосудов он очевиден.

Домашняя косметика

Агрессивные косметические средства, возбуждающие кровообращение, убираем с полки навсегда. Ни фруктовые кислоты, ни ментол, ни мед, ни алоэ для куперозной кожи не подходят.

Умывание и снятие макияжадолжно быть очень бережным. И конечно, важная часть ухода в нашем климате – это использование солнцезащитного крема в ясные дни и защита лица с куперозом – в холодную погоду. Для этого лучше использовать специальную косметику, созданную для кожи с куперозом.

Салонный уход: массаж, чистка лица, пилинг при куперозе

Салоны предлагают множество методик поддержания красоты. Но, как выясняется, при куперозе вам доступны лишь немногие из них – самые бережные и неагрессивные.

Так, пилинг лица при куперозе под запретом. Речь идет о любом пилинге, будь то невинные «отруби и овсяные хлопья» или химический – пилинг при куперозе недопустим, особенно срединный и глубинный.

Массаж при куперозе также запрещен. Практически невозможно сделать ручной или вакуумный массаж, не растягивая кожу и не тревожа капилляры.

Противопоказана и чистка лица при куперозе, особенно ручная. В крайнем случае можно сделать ультразвуковую чистку. Впрочем, некоторые косметические линии сегодня предлагают уникальные протоколы нетравматической чистки лица специально для проблемной кожи.

Популярный сегодня вопаризатор в небольших дозах допустим, так же как микротоки.

УЗИ пилинг лица.

Рецепты лечения купероза

Единственный надежный и эффективный метод лечения купероза — это терапия лазером.

До недавнего времени довольно активно применялась фототерапия, однако в настоящее время она значительно уступает фотокоагуляции (лазерному методу). Почему?

Потому что лазер точечно воздействует на сосуд, а световое пятно при фототерапии захватывает довольно большую область, что часто приводит к ожогам. Поэтому в современном медицинском центре фотолечение против купероза вам не предложат.

Лечение купероза озонотерапией и мезотерапия – превосходные средства против тоненьких сосудистых звездочек на ранних стадиях купероза.

Говорить о том, что существует ультразвуковое лечение купероза или светолечение не совсем закономерно.

Световая лампа Биоптрон преследует другие цели. Она служит для восстановления, улучшения, очищения кожи после лазерного удаления сосудистых звездочек и сеток.

Все современные методы лечения купероза мы предлагаем вам в Платинентал, чтобы помочь вашей коже вернуть здоровый ухоженный вид.

Записаться на консультацию и получить дополнительную информацию вы можетепо телефонам:

в Москве +7 495 723-48-38, +7 495 989-21-16,

в Казани (+7 843) 236-66-66.

Вот 5 продуктов, которые могут вызвать у вас розацеа: Easton Dermatology Associates: дерматологи

Заболевание розацеа может причинять физический дискомфорт и отрицательно сказываться на вашей самооценке. Хотя наличие этой распространенной формы прыщей у взрослых — это не пикник, розацеа, к счастью, поддается лечению, если вы готовы изменить образ жизни и обратиться за лечением к дерматологу.

Наша специализированная группа сертифицированных дерматологов во главе с доктором медицины Майклом Дель Торто и Дональдом Р.Странахэн-младший, доктор медицины, рекомендует людям с розацеа изменить способ питания, чтобы снизить риск вспышек. Попробуйте исключить или ограничить эти пять продуктов из своего рациона, чтобы успокоить обострение и очистить кожу.

Что такое розацеа

Розацеа — это кожное заболевание, вызывающее воспаление и появление красных пятен на щеках и носу, а в некоторых случаях и на подбородке и лбу. Некоторые формы розацеа также вызывают появление бугорков, напоминающих прыщи, с повышенной чувствительностью или болезненностью кожи.

В большинстве случаев розацеа протекает в легкой форме, и вы можете свести к минимуму покраснение и дискомфорт, изменив образ жизни, например, избегая солнца и других форм тепла. Также важно знать, какие продукты вызывают симптомы, и избегать или ограничивать употребление этих продуктов. Чтобы определить любой из этих триггеров, мы рекомендуем вам исключить продукты или напитки из своего рациона по одному, чтобы увидеть, улучшится ли ваша розацеа. Ведение дневника питания поможет вам увидеть закономерности и понять, какие продукты могут вызвать обострение, а какие нет.

Пять распространенных продуктов, вызывающих розацеа

Триггеры розацеа могут варьироваться от человека к человеку, однако эти 5 являются наиболее распространенными.

Горячие напитки

Тепло в любой форме является обычным триггером вспышек розацеа. Попробуйте устранить или резко сократить количество потребляемых горячих напитков, таких как кофе, чай, горячий сидр и горячий шоколад. Триггером в этих напитках является температура, а не ингредиенты самих напитков. Если вы обнаружите, что полностью избавиться от них невозможно, попробуйте пить их в холодном виде, например, в виде холодного кофе, холодного чая, особенно зеленого или травяного, и замороженного горячего шоколада.

Острые продукты

Острые продукты также нагревают кожу и повышают риск обострения розацеа. Замените острые специи, острые соусы, острый перец и уксус на более мягкую сальсу и другие заменители. Это идеальное время для творчества со свежими, органическими травами и специями.

Алкоголь

Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, употребление его повышает вероятность появления характерного для розацеа покраснения лица. Хотя любой алкоголь может вызвать обострения, красное вино и крепкие напитки являются основными виновниками..

Молочная

У некоторых людей с розацеа возникают вспышки после употребления молочных продуктов. Старайтесь не употреблять в пищу и не ограничивать количество йогурта, молока и сыра. Если вы подозреваете, что молочные продукты являются спусковым крючком для вас, попробуйте тестировать каждый молочный продукт по отдельности, а не все сразу.

Продукты с гистамином

Гистамин может вызвать расширение красных кровеносных сосудов, вызывая вспышки розацеа. Пища, на которую следует обратить внимание, содержит гистамины, к которым следует проявлять осторожность, включая помидоры, цитрусовые, бобовые, шоколад и орехи.

Как определить триггеры диеты при розацеа

Вы узнаете свои самые важные триггеры, связанные с едой, методом проб и ошибок. Начните с исключения по одному из каждой категории. Подождите две недели, чтобы увидеть, улучшилась ли ваша розацеа. Если да, то этот продукт является триггером розацеа, и его следует ограничить или полностью исключить из своего рациона.

Если вы изменили образ жизни и все еще боретесь со вспышками розацеа, наша команда Easton Dermatology Associates может помочь вам с дополнительными решениями.К ним относятся лазерная терапия, кремы для местного применения, гели, смывки и антибиотики.

Easton Dermatology Associates имеет два удобных местоположения в Истоне и Солсбери, штат Мэриленд. Чтобы записаться на прием, чтобы обсудить ваши потребности в уходе за кожей, позвоните нам сегодня.

Следует ли вам придерживаться диеты при розацеа? — Центр розацеа

Передача продуктов, вызывающих покраснение кожи, и выбор продуктов, которые могут помочь в борьбе с воспалением, могут быть рецептом хорошей диеты при розацеа. Выявление продуктов, которые являются вашими личными триггерами розацеа, может помочь вам лучше справиться с кожным заболеванием и избежать покраснения лица.Подумайте о том, чтобы вести дневник питания, чтобы узнать, сможете ли вы определить, какие продукты влияют на вашу розацеа.

«Некоторые продукты могут вызвать повышенное покраснение лица из-за расширения лицевых кровеносных сосудов», — говорит Джилл Вайбел, доктор медицины, частнопрактикующий дерматолог из Майами. и на факультете волонтеров в Школе дерматологии Университета Майами. Доктор Вайбель говорит, что пищевые триггеры розацеа варьируются от человека к человеку, но отмечает, что алкоголь, особенно красное вино, является классическим триггером, который может ухудшить покраснение лица.

В то время как красное вино было названо главным триггером алкоголя, другие алкогольные продукты (включая пиво, бурбон, джин, водку и шампанское) также были определены как триггеры розацеа, согласно данным, собранным Национальным обществом розацеа.

Диета при розацеа: триггеры из продуктов питания и напитков

Помимо алкоголя, существует длинный список пищевых триггеров, которые обычно вызывают проблемы при розацеа. Основными виновниками являются:

• Острые продукты. Примеры: острые соусы, уксус, острые специи и маринады для мяса.
• Горячие напитки. Подозреваются горячий сидр, горячий шоколад, кофе и чай. «Покраснение у пациентов вызывает температура кофе или чая, а не кофеин», — говорит Вайбель.Она объясняет, что более высокие температуры заставляют кровеносные сосуды расширяться и выделять тепло, в результате чего лицо становится красным.
• Молочные продукты. Йогурт, сметана и сыр (кроме творога), возможно, придется исключить из своего рациона при розацеа, если они, как правило, вызывают у вас триггеры.
• Продукты с высоким содержанием химического гистамина. Сюда входят продукты, маринованные с уксусом, цитрусовые (включая помидоры), шоколад и какао, орехи, бобы и бобовые.

По данным Международного фонда розацеа, высококалорийные углеводные продукты, такие как сахар, макаронные изделия и хлеб, также могут быть триггерами розацеа.

Вайбель говорит, что дерматологи рекомендуют людям избегать явных триггеров в их диете при розацеа, но не обязательно полностью отказываться от этого. «У нас есть очень эффективные методы лечения розацеа, поэтому пациенты могут наслаждаться бокалом здорового вина или сыра в повседневной жизни». Она добавляет, что лазерная и световая терапия являются очень эффективными методами лечения купероза, также доступны местные и пероральные методы лечения.

Продукты, которые нужно добавить в свой рацион при розацеа

«Любая пища, уменьшающая воспаление [покраснение, отек и тепло], может уменьшить розацеа», — говорит Вайбель. Она отмечает, что продукты с омега-3 жирными кислотами, такие как обогащенные яйца, льняное масло и добавки с жиром печени трески, обладают противовоспалительным действием.

Вот еще несколько предложений по питанию от Американской диетической ассоциации, которые могут помочь в борьбе с воспалением:

• Цельнозерновые, такие как овсянка и коричневый рис
• Орехи, включая грецкие орехи, миндаль и фисташки
• Жирная рыба, например, лосось, тунец , и скумбрия
• Ягоды

«Черника и другие ягоды являются отличным источником природных антиоксидантов и способствуют общему здоровью кожи и всех органов», — говорит Вайбель.Они также помогают бороться с повреждениями от солнца. «Обычно фрукты и овощи приносят пользу коже, обеспечивая оптимальное здоровье и контролируя медицинские проблемы. Витамин А (содержащийся в моркови) помогает избавиться от прыщей и сохраняет кожу здоровой», — добавляет она.

Сообщалось, что комплекс соляной кислоты и витамина B улучшает симптомы розацеа у людей с низким содержанием кислоты в желудке, но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пытаться это сделать. Некоторые люди также рекламируют преимущества пробиотиков при розацеа. «В настоящее время нет исследований, показывающих, что добавки с соляной кислотой или пробиотики помогают при розацеа — следите за обновлениями, мы узнаем больше каждый день», — говорит Вайбел.

Право на питание при розацеа | Everyday Health

Розацеа — хроническое воспалительное заболевание кожи, поражающее центральную часть лица. Симптомы различаются, у некоторых людей наблюдается покраснение лица или покраснение (покраснение). У других заметно более крупные кровеносные сосуды, красные прыщики на лице или утолщение кожи вокруг носа. (1)

Когда вам поставят диагноз этого кожного заболевания, дерматолог порекомендует лечение для уменьшения симптомов.Но даже несмотря на то, что различные методы лечения могут контролировать симптомы розацеа, с этим хроническим заболеванием в конечном итоге лучше всего справиться, избегая определенных триггеров, говорит Эрум Ильяс, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из столичного региона Филадельфии.

Триггеры розацеа варьируются от человека к человеку, но могут включать жар, холодный воздух, экстремальные упражнения, пребывание на солнце, эмоции и стресс, а также лекарства — в основном все, что увеличивает приток крови к поверхности кожи. (1) У некоторых людей определенные продукты могут усугубить розацеа.(3)

Чтобы прояснить, еда не «вызывает» розацеа. Точная причина этого состояния неизвестна. Но некоторые продукты и ингредиенты известны как триггеры. (1)

Каких продуктов следует избегать при розацеа?

Острая пища

Добавляете ли вы острый перец в свои блюда или заказываете ли вы еду с добавлением остроты, острая или горячая еда может быть одной из многих основных причин обострения розацеа. (4)

Кайенский перец, красный перец, черный перец, карри, перец и другие пряные ингредиенты могут вызывать расширение крошечных кровеносных сосудов под кожей, что приводит к покраснению.(5)

Уменьшите количество этих специй при приготовлении и замените их другими ингредиентами, например орегано, шалфеем и базиликом. Эти ингредиенты могут обеспечить необходимое количество аромата, не вызывая покраснения кожи.

Алкоголь

Отказ от алкоголя также может контролировать симптомы розацеа. По данным Национального общества розацеа, существует больший риск обострения болезни при употреблении красного вина, хотя симптомы также могут возникать при приеме бурбона, джина, водки, шампанского и пива. (6,7)

Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов лица, увеличивая приток крови к этой области.(7)

Горячие напитки

Некоторые люди не могут начать свой день без чашки кофе. А в холодный день горячий чай или горячий шоколад могут быстро согреть тело.

Но если вы имеете дело с частыми обострениями розацеа, отказ от горячих напитков (которые также увеличивают приток крови к лицу и покраснение) может улучшить внешний вид вашей кожи. (8)

Это не означает отказ от кофе или чая, но холодный кофе или чай со льдом могут быть лучшим вариантом.

Продукты с высоким содержанием гистамина

Фрукты не только богаты питательными веществами и антиоксидантами; некоторые фрукты также богаты гистамином.Это органическое соединение, которое вызывает реакцию иммунной системы. Гистамин вызывает вазодилатацию или расслабление кровеносных сосудов, по существу обостряя или вызывая вспышку розацеа, объясняет д-р Ильяс. Когда кровеносные сосуды на лице расширяются, следует покраснение. (7)

Фрукты, которые могут вызвать этот тип реакции, включают помидоры, ананас, клубнику, папайю и красные сливы. (3)

Имейте в виду, что фрукты — не единственный продукт, который может выделять гистамин. Другие триггеры включают баклажаны, шпинат, грибы, моллюски, бобовые, алкоголь и ферментированные продукты (выдержанный сыр).(3)

Молочные продукты

Молочные продукты, такие как йогурт, сметана и сыр, также являются спусковым крючком для некоторых людей. (3)

Молочные продукты — хороший источник витамина D и кальция, но они также обладают воспалительной пищей. (9) В результате воспаления вы можете заметить усиление покраснения и отека лица.

Удаление молочных продуктов из рациона может уменьшить покраснение и другие симптомы розацеа. Конечно, легче сказать, чем сделать, но если вы не можете полностью отказаться от молочных продуктов, попробуйте сократить их потребление.Замени коровье молоко на рисовое, миндальное или соевое. Ищите безмолочные заменители мороженого, йогурта и сыра.

Шоколад

Мысль о том, чтобы отказаться от шоколада, может привести вас в состояние паники. Но шоколад усугубляет розацеа у некоторых людей, потому что он содержит коричный альдегид, соединение, придающее корице ее аромат. Это может вызвать расширение кровеносных сосудов, что приведет к покраснению кожи. (10,11)

Стратегии выявления факторов, вызывающих розацеа

Определить продукты, вызывающие розацеа, может быть непросто.Ильяс рекомендует использовать календарь «на месяц» и отслеживать, что вы едите, а также худшие дни для вспышек розацеа.

«Многие из моих пациентов отмечают обострения в начале недели, иногда вызванные приемом красного вина во время ужина на выходных», — говорит Ильяс.

«Если розацеа обостряется в начале недели, но проходит в течение недели, сосредоточьтесь на своих привычках на выходных. Но если неделя начинается отлично, и ваша кожа выходит из-под контроля в течение недели, внимательно посмотрите на свои повседневные привычки в будние дни.”

Изучая свой дневник питания, вы можете обнаружить, что некоторые продукты питания приводят к обострениям, или можете прийти к выводу, что еда не влияет на ваше состояние.

Какие продукты могут помочь при розацеа?

Точно так же, как определенные продукты могут вызвать воспалительную реакцию и подпитывать розацеа, другие продукты могут помочь вашему организму бороться с воспалением и уменьшить симптомы розацеа.

«Не проходит и дня, когда меня не спрашивают, какую роль воспалительные продукты играют в различных состояниях кожи», — говорит Ильяс.«Некоторые исследования связывают более высокую распространенность желудочно-кишечных заболеваний и избыточный бактериальный рост в кишечнике с обострением розацеа. Таким образом, диета с высоким содержанием клетчатки (пребиотическая диета) может действительно помочь уменьшить обострения и воспаление ».

Согласно Ильясу, пребиотические волокна включают лук, сырой чеснок, бананы, эндивий, спаржу и цельнозерновые продукты. (10)

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, также могут снизить уровень воспалительных белков в организме и улучшить симптомы розацеа со стороны глаз.(12)

В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале « Current Eye Research », 130 человек с глазной розацеа получали с пищей омега-3 жирные кислоты в течение шести месяцев. Симптомы включали ощущение песка, зуда, жжения и покраснения глаз. По истечении шести месяцев участники сообщили о значительном улучшении глазных симптомов. (13)

Помимо пищевых добавок, другие источники омега-3 включают дикий лосось, тунец, сардины, скумбрию, грецкие орехи, семена чиа и льняное семя.(14)

Заключительные слова о плане диеты при розацеа

Выявление триггеров розацеа требует времени, но записывать все, что вы едите и пьете, а затем отмечать свои симптомы, это поможет вам определить проблемные продукты.

Если вы считаете, что причиной является еда, исключающая диета может подтвердить это. Прекратите есть определенную пищу на некоторое время, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы, а затем снова включите эту пищу в свой рацион, чтобы увидеть, вернутся ли ваши симптомы.

Почему стоит попробовать диету при розацеа

Если у вас гиперемия следующего уровня, когда вы употребляете алкоголь, едите острую пищу, перегреваетесь или просто потому, что у вас может быть розацеа.От него страдает примерно 1 из 20 человек в Великобритании и около 415 миллионов человек во всем мире.

Ученые также исследуют роль микробиома кишечника, когда дело касается этого состояния. Исследование, проведенное с участием почти 50 000 человек в Британском журнале дерматологии, показало, что люди с розацеа чаще, чем контрольная группа, борются с желудочно-кишечными проблемами, такими как синдром раздраженного кишечника и язвенный колит.

---

Диета при розацеа: что нужно знать

Что такое розацеа?

Розацеа — это кожное заболевание, вызывающее покраснение щек, носа, подбородка и лба.Это может вызвать у вас ощущение, будто вы постоянно краснеете. В некоторых случаях на вечеринке могут появиться прыщики и сухость. Точная причина розацеа неизвестна, но она чаще встречается у людей со светлой кожей или у людей, которые легко краснеют, хотя люди с более темной кожей тоже сталкиваются с этим.

La Roche-Posay Rosaliac Легкий крем против покраснений SPF 15 40 мл

La Roche Posay boots.com

17 фунтов стерлингов.50

Это может начаться с небольшого прилива, но со временем может прогрессировать и становиться все более очевидным. Однако некоторые из менее известных симптомов розацеа — это проблемы с глазами, такие как чувствительность к свету, жжение и покалывание, а также утолщение кожи.

Хотя точно неясно, что вызывает розацеа, последствия могут быть изнурительными для людей.

Лечение розацеа: действительно ли диета имеет значение?

Существуют научные доказательства того, что определенные штаммы пробиотиков могут уменьшать симптомы розацеа, что связано с исследованиями микробиома кишечника, и исследование Национального общества розацеа сообщает, что большинство пациентов испытывают ослабленные симптомы после изменения своего рациона.

Исследования показывают, что существует связь между розацеа и некоторыми «провокационными продуктами и напитками», такими как острая пища и алкоголь, и дерматологи часто предлагают пациентам экспериментировать с их прекращением.

Однако у разных людей могут быть разные триггеры, поэтому стоит поговорить с медицинским работником о том, что может быть лучшим вариантом для вас.

Диетолог Вики Пеннингтон советует: «Один совет, который дает Национальная служба здравоохранения, — вести дневник, чтобы определять любые потенциальные триггеры.Но она предупреждает: «Поскольку розацеа — это заболевание кожи, диета может быть только одним аспектом».

Дерматолог-консультант Жюстин Хекстолл также советует отмечать, какие продукты вызывают воспаление при розацеа. «Ведение дневника питания поможет выявить некоторые триггеры розацеа. Многие люди часто обнаруживают, что простой отказ от триггерных продуктов и алкоголя может значительно улучшить состояние их кожи. Также поможет диета, богатая антиоксидантами и, если необходимо, антиоксидантными добавками », — говорит она.

«Имейте в виду, что одним из наиболее частых провоцирующих факторов розацеа является стресс. Упражнения, которые не усугубляют розацеа, внимательность и в некоторых случаях гипнотерапия могут помочь облегчить симптомы и провоцирующие факторы розацеа », — добавляет она.

Эссенция для снятия покраснения Dermalogica 150 мл

Dermalogica lookfantastic.com

39,00 фунтов стерлингов

Ваш план диеты при розацеа

Врачи все еще не уверены в том, что вызывает розацеа, что затрудняет объяснение того, почему такие факторы, как погодные условия, физическая активность и диета, могут ухудшить симптомы.

Однако основное понимание состоит в том, что когда вы промываетесь, кровь приливает к вашему лицу, заставляя его становиться красным и теплым, а люди с розацеа имеют более высокую чувствительность к теплу, что приводит к воспалению кожи.

Хотя все люди разные, когда дело доходит до их «спусковых механизмов», диета при розацеа направлена ​​на исключение продуктов и ингредиентов, которые имеют тенденцию усугублять симптомы.

Лиза Борг, диетолог в Pulse Light Clinic также рекомендует определять пищевую аллергию и / или повышенную чувствительность.Это не обязательно может вызвать эпизод приливов, а скорее замедленную реакцию в иммунной системе, которая приводит к воспалению и чрезмерному выделению тепла. Некоторые общие симптомы пищевой чувствительности: сонливость в течение дня, проблемы с носовыми пазухами, вздутие живота через один-три часа после еды, мигрень, необъяснимая усталость и темные круги под глазами », — говорит она.

Пеннингтон объясняет: «Триггеры могут отличаться от человека к человеку, поэтому полезно вести журнал. Например, острое и алкоголь могут быть триггерами только у некоторых людей.Однако избежать этих двоих не повредит.

Продукты, которые могут вызывать розацеа

• Острые продукты и «острые» специи, такие как перец, кайенский перец, тмин и черный перец
• Молочные продукты — например, йогурт, сыр и сметана (убедительных доказательств связи розацеа и молочные продукты, но некоторые говорят, что отказ от них помог уменьшить их симптомы)
• Сахар
• Алкоголь (особенно красное вино, шампанское и пиво)
• Горячие напитки, включая чай, кофе и горячий шоколад

Еда, чтобы поесть диета от розацеа

• Орехи и ягоды
• Листовая зелень и цельнозерновые
• Чечевица, спаржа и капуста
• Фрукты и овощи с глубокой пигментацией, такие как сладкий картофель, брокколи и цветная капуста
• Жирная рыба, например дикий лосось и макрель
• Чиа и семена льна

Безопасна ли диета при розацеа?

Пока вы получаете достаточное количество питательных веществ из своего рациона, не нужно беспокоиться о том, что диета при розацеа небезопасна.Прежде чем кардинально изменить свой рацион или исключить целые группы продуктов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Radical Skincare Hydrating Cleanser 120 мл

Увлажняющее очищающее средство Радикальный уход за кожей lookfantastic.com

30,00 фунтов стерлингов

Чем еще вы можете помочь при куперозе помимо диеты?

«Существует длинный список факторов, которые могут помочь при розацеа, помимо диеты», — говорит Борг.Вот шесть ее главных советов.


1 / Будьте осторожны со своей кожей

Бережно обращайтесь с кожей, используйте теплую воду и мягкое натуральное мыло. Не умывайте лицо очень горячей или очень холодной водой. Тщательно высушите кожу, похлопывая ее, а не растирая. Следует также обратить внимание на качество воды, используемой для мытья, если стирка является для вас особенным триггером.

2 / Тщательно выбирайте одежду и материал, из которого она сделана

Выбирайте одежду из хлопка (еще лучше органический хлопок) и избегайте одежды, которая повышает локальную температуру вокруг вашего лица (напр.грамм. джемперы с воротником-поло), также избегайте синтетических волокон (вискозы, нейлона и т. д.), поскольку они не «дышат», как хлопок.

3 / Используйте SPF

Убедитесь, что у вас есть адекватная защита от солнца на ежедневной основе, убедитесь, что она не вызывает раздражения и не вызывает аллергии, всегда проверяйте на небольшом участке кожи перед использованием.


4 / Избегайте экстремальных температур

Перегрев или переход от одной экстремальной температуры к другой могут вызвать розацеа. Хотя вы не можете контролировать влажность на улице, в офисе или на рабочем месте, вы можете использовать увлажнитель дома.

5 / Выберите правильный уход за кожей

Выбирайте максимально щадящую косметику: французские аптечные бренды, такие как La Roche-Posay, бережно относятся к чувствительной коже.


6 / Попробуйте кремы со стероидами для местного применения

Они могут помочь облегчить симптом, но не устраняют первопричины. Вы должны использовать их только под наблюдением врача.


Теперь, когда вы знаете о диете при розацеа, узнайте, как бороться с чувством постоянной усталости.

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в свой почтовый ящик. Подпишитесь на информационный бюллетень ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что это? — Риверсол

Идеальная «диета от розацеа» — это диета, которая заставляет вас чувствовать себя прекрасно, проста в соблюдении и включает в себя продукты, которые вы любите.

Это может показаться общим, но важно выяснить, что работает для вас. Это часто связано с методом проб и ошибок. Если вы ищете строгую диету от розацеа, включающую полный список продуктов, которые нельзя есть, — поищите в другом месте. Здесь не существует универсальной диеты от розацеа. Вместо этого в этой статье предлагается базовое руководство по выявлению индивидуальных триггеров розацеа. Лечение розацеа, которое работает у вас, может не подействовать на кого-то другого.

Если вы страдаете розацеа, обязательно дайте Dr.Попробуйте 15-дневный бесплатный образец набора Rivers. Этот бесплатный набор для проб, разработанный специально для пациентов с целью уменьшить покраснение, покраснение и раздражение, прослужит достаточно долго, чтобы убедиться, что Riversol работает на вас.

Диетические триггеры розацеа

Существует мало доказательств в поддержку ограничения определенных групп пищевых продуктов для минимизации обострений розацеа. Однако, если вы подозреваете, что определенные продукты вызывают у вас приступы болезни, лучше всего вести дневник питания. Составьте (точно), что вы ели и когда, и отметьте любое обострение симптомов, которое вы заметите в течение недели.Если появляется тенденция, вы можете попробовать исключить подозрительные продукты, чтобы увидеть, есть ли улучшения.

Мы настоятельно рекомендуем обратиться к зарегистрированному диетологу, если вы отказываетесь от нескольких продуктов или целой группы продуктов. У Национального общества розацеа есть буклет-дневник, который вы можете использовать здесь. ¹ Согласно опросу 1066 пациентов с розацеа, проведенному Национальным обществом розацеа, наиболее распространенными триггерами еды и напитков являются: ²

• Спирт
• Острые продукты
• Горячие напитки
• Мясные маринованные
• Некоторые фрукты и овощи (только у 9-13% опрошенных), особенно цитрусовые и помидоры. ³ Это очень индивидуально — ведите дневник диетического питания при розацеа, если подозреваете, что фрукт или овощ являются спусковым крючком для вас.

Здесь перечислены другие продукты и напитки, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание. ⁴ Однако очень важно прислушиваться к своему телу: некоторые из этих продуктов (если вообще есть) могут повлиять на вашу розацеа. Имеются ограниченные доказательства того, что диетические стратегии помогают уменьшить вспышки розацеа . ⁵ Пищевые продукты, предположительно вызывающие обострение болезни, обычно тщательно исследуются при обострении болезни, но все еще отсутствуют доказательства наличия какого-либо эффекта. ⁶


В то время как пероральные травяные средства, включая пиретрум, солодку и лаванду (среди прочих), часто рекомендуются для уменьшения симптомов розацеа. В настоящее время нет доказательств того, что они действительно помогают уменьшить симптомы. ⁵ Травяные добавки также могут быть очень дорогими и взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы планируете начать принимать травяные добавки, как всегда, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Диета и пробиотики при розацеа

Давайте поговорим о бактериях! Мы любим пробиотики: кефир, йогурт, кимчи, квашеную капусту, темпе и т. Д.- мы любим их всех. И так уж вышло, что есть предварительные доказательства того, что пробиотики могут играть роль в уменьшении симптомов розацеа. ⁷ Хотя в этой области необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем мы сможем по-настоящему определить, полезны ли пробиотики, мы рекомендуем ежедневно употреблять пищевые источники пробиотиков. Пробиотические продукты являются частью здоровой диеты при розацеа. Попробуйте!

Диета при розацеа или стресс?

Если вы стремитесь улучшить здоровье своей кожи, постарайтесь снизить уровень стресса.Хотя стресс напрямую не связан с диетой розацеа, он может повлиять на пищеварение и усугубить симптомы розацеа. Найдите время для себя и регулярно занимайтесь чтением, растяжкой, физической активностью или йогой. Управление стрессом принимает различные формы и может улучшить ваше общее состояние здоровья. Найдите то, что вам подходит.

Заключение

В целом, вам следует избегать диет от розацеа, которые исключают целые группы продуктов или ограничивают большие списки продуктов. Обратитесь к зарегистрированному диетологу, если вы планируете отказаться от нескольких продуктов, чтобы ваша диета при розацеа по-прежнему соответствовала вашим потребностям в питательных веществах.

Самое главное, убедитесь, что вы наслаждаетесь едой! Хорошая еда — одно из величайших удовольствий в жизни, и сбалансированное питание никогда не должно быть дополнительным источником стресса.

Ванкуверский дерматолог доктор Джейсон Риверс создал ряд средств по уходу за кожей, чтобы помочь пациентам его клиники в Ванкувере справиться с покраснением лица. Он предлагает бесплатный 15-дневный запас своей линии для борьбы с покраснением в течение ограниченного времени.

Пожалуйста, ознакомьтесь с некоторыми другими нашими ресурсами здесь:

Автор: Мелисса Бейкер, MHSc (c), RD

Список литературы

1. Национальное общество розацеа.(нет данных) Буклет дневника розацеа . Получено с http://www.rosacea.org/patients/materials/diary/diarypage.php.
2. Национальное общество розацеа. (нет данных) Исследование триггеров розацеа . Получено с http: // www. rosacea.org/patients/materials/triggersgraph.php
3. Кери, Дж. Э. и Розенблатт, А. Э. (2008). Роль диеты при акне и розацеа. J Clin Aesthet Dermatol , 1 , 22-26.
4. Национальное общество розацеа. (н.о.) Факторы, которые могут вызвать вспышки розацеа .Получено с http://www.rosacea.org/patients/materials/triggers.php.
5. диетологов Канады. (2007, 24 сентября). Есть ли связь между приемом определенных продуктов, питательных веществ или трав и лечением розацеа? Фактические данные в области питания, основанные на практике [PEN]. Источник: http://www.pennutrition.com./Knowledge Pathway.aspx? Kpid = 6751 & pqcatid = 146 & pqid = 6716. Доступ только по подписке.
6. van Zuuren, E.J., Gupta, A.K., Gover, M.D., Graber, M. & Hollis, S.(2007). Систематический обзор методов лечения розацеа. Журнал Американской академии дерматологии , 56 (1), 107-15.
7. Американская академия дерматологии. (2014, 3 февраля). Могут ли пробиотики стать следующим важным шагом в лечении акне и розацеа? Получено с https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/could-probiotics-be-the-next-big-thing-in-acne-and-rosacea-treatments.
1. Диетические триггеры
2. Пробиотики
3. Напряжение
4. Заключение

Диета и розацеа | Кожа и диета

Диета при розацеа: продукты, которых следует избегать

Некоторые продукты могут усугубить розацеа.

СИМПТОМЫ РОЗАЦЕЯ:

Частые покраснения, красные шишки и пустулы

Я разговаривал с одной из моих подруг о ее розацеа. Она описывает это как очень неприятное состояние кожи, потому что годами ей приходилось бороться с покраснением. Ее щеки и нос очень краснеют, особенно когда она чувствует себя перегретой, напряженной или смущенной.

За последние несколько лет стало еще хуже. Покраснение больше не приходит и не проходит — ее нос почти всегда красный.Иногда у нее также возникают вспышки того, что мы называем воспалительными папулами — красные шишки на щеках, похожие на прыщи. Эти шишки могут выглядеть как прыщи, но на самом деле это не так. Это один из признаков розацеа.

Она начала замечать, что некоторые продукты ухудшают ее покраснение. Эти продукты иногда даже вызывают вспышку красных папул. Это обычное явление для большинства людей с розацеа, поскольку есть несколько продуктов и напитков, которые, как сообщается, действуют как «триггеры» розацеа.

Хотя существуют эффективные рецептурные местные и пероральные лекарства от розацеа, они работают не для всех, и пациентам часто приходится принимать их месяцами или даже годами. Вот почему стоит попробовать диету от розацеа в следующем месяце, чтобы увидеть, могут ли эти изменения помочь.

Соблюдая диету от розацеа, вы избегаете продуктов и напитков, которые, как известно, вызывают вспышки розацеа. Вероятно, вам не придется избегать всего этого навсегда, но я рекомендую полностью избегать в течение первого месяца.По истечении этого времени вы будете повторно вводить каждый продукт питания, по одному, каждые несколько дней, чтобы увидеть, сможете ли вы определить какие-либо продукты, которые, по-видимому, ухудшают вашу розацеа. Во время этого процесса полезно вести дневник питания.

Почему я рекомендую избегать именно этих продуктов? Он основан на том, что мы знаем о биологических механизмах, вызывающих розацеа.

ПРИЧИНЫ РОЗАЦЕЯ:

Чрезмерно чувствительные кровеносные сосуды играют важную роль

Что вызывает розацеа?

Мы не знаем точной причины, по которой у некоторых людей развивается розацеа.Считается, что это сложная комбинация изменений нервов на коже, кровеносных сосудов кожи, иммунной системы и даже, возможно, микробов, обитающих на нашей коже. Эти изменения в конечном итоге приводят к чрезмерной чувствительности кровеносных сосудов в коже, которые расширяются (открываются) в ответ на различные триггеры. Как только эти кровеносные сосуды расширяются, вы начинаете видеть покраснение кожи. Со временем кровеносные сосуды могут необратимо расширяться. У некоторых людей эти изменения также приводят к очень чувствительной коже, а иногда и к воспалению кожи в виде красных шишек или пустул.

Основываясь на исследованиях причин розацеа, у нас есть несколько предложений о продуктах, которые могут действовать как триггеры. (Исследование также предложило некоторые продукты, которые могут помочь.)

Определенные продукты могут вызывать розацеа. Я рекомендую избегать этих продуктов в течение как минимум 1 месяца, чтобы увидеть, поможет ли это при симптомах розацеа.

ПАЦИЕНТОВ РОЗАЦЕА, МЕНЯЮЩИЕ СВОЙ ДИЕТУ:

В одном исследовании, 95% испытали меньшее количество факелов

ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИЗБЕЖАТЬ

ТЕПЛОСНАБЖЕНИЕ: почему горячая чашка утреннего кофе может быть проблемой

В этой группе горячие напитки были частым триггером.Горячий кофе (33%) и горячий чай (30%) были обычными триггерами.

СВЯЗАННЫЕ С АЛКОГОЛЕМ: этот бокал вина может вызвать вспышку розацеа

Алкоголь был обычным триггером, включая вино (52%), пиво (30%) и крепкие напитки (42%).

КАПСАИЦИН-СВЯЗАННЫЕ С КАПСАИЦИНОМ: Пряные продукты могут вызвать промывание

Капсаицин — это особое вещество, которое содержится в некоторых специях и перце. Это был один из самых распространенных триггеров, и многие пациенты с розацеа описывали его как проблему.В этом конкретном исследовании пациенты сообщили, что в качестве спускового механизма действуют специи (75%), а также острый соус (54%), кайенский перец (47%) и красный перец (37%).

СВЯЗАННЫЙ С ЦИННАМАЛЬДЕГИДОМ:

Почему помидоры, цитрусовые и корица могут вызывать розацеа

Коричный альдегид — это вещество, которое содержится в различных продуктах питания. Когда вы впервые смотрите на них, кажется, что эти продукты не связаны друг с другом, но химический анализ показал, что одним из общих компонентов является химический коричный альдегид.Продукты, содержащие коричный альдегид, включают помидоры, цитрусовые, корицу и шоколад. В этом исследовании эти продукты были частыми триггерами розацеа, включая помидоры (30%), шоколад (23%) и цитрусовые (22%).

ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ПРОДУКТЫ ТРИГГЕРЫ РОЗАЦЕИ:

Роль каналов переходного рецепторного потенциала

Исследователи изучили факторы, вызывающие вспышки розацеа, и определили ряд важных факторов. Один из основных факторов связан с кровеносными сосудами нашей кожи, особенно кровеносными сосудами на лице.Определенные факторы действуют на эти кровеносные сосуды и вызывают обострение розацеа.

Высокие температуры — важный фактор, потому что они вызывают расширение сосудов. Это означает, что они заставляют наши кровеносные сосуды открываться (расширяться), чтобы помочь нашему телу выделять тепло. Считается, что покраснение, которое мы видим при розацеа, в конечном итоге вызывает воспаление кожи.

Исследования также предполагают роль определенных каналов, которые присутствуют в наших нервных клетках и клетках кожи.Они называются временными каналами рецепторного потенциала. Исследования показали, что эти каналы могут активироваться холодной или высокой температурой, а также некоторыми продуктами питания. Когда эти каналы активируются, они вызывают расширение кровеносных сосудов, что приводит к промыванию.

Какие продукты активируют эти каналы? Конкретные пищевые вещества включают капсаицин и коричный альдегид.

Согласно опросам, есть и другие продукты, которые пациенты описывают как триггеры розацеа, поэтому очевидно, что в этой области необходимы дополнительные исследования.

ИТОГ

Некоторые продукты и группы продуктов питания могут вызывать вспышки розацеа, включая горячие напитки, алкоголь, продукты, содержащие капсаицин, и продукты, содержащие коричный альдегид.

Если вы пытаетесь избежать возможных триггеров розацеа, я рекомендую вести дневник питания. Хотя есть много потенциальных триггеров пищи, они не вызывают проблем у всех. Вот почему так полезно вести дневник питания и отмечать, какие продукты действуют как ваши личные триггеры.

18 Общие триггеры розацеа

Вы, наверное, заметили, что определенные продукты питания, температура, действия, эмоции — или что-то еще — вызывают вспышку розацеа. Вот несколько распространенных триггеров розацеа.

Продукты и напитки, вызывающие розацеа:

• Алкоголь
• Острые продукты
• Горячие напитки
• Горячие продукты (при температуре)

Действия, вызывающие розацеа:

• Физические упражнения или тяжелые нагрузки
• Горячие ванны или сауны

Погодные условия, вызывающие розацеа:

• Жаркая погода
• Холодная погода
• Влажная погода
• Ветер
• Солнечный свет

Эмоции, вызывающие розацеа:

• Стресс или беспокойство
• Внезапное изменение эмоций, например чувство неловкости или смех

Медицинские условия, вызывающие розацеа:

Другие триггеры розацеа:

Имейте в виду, что не все эти факторы могут вызвать розацеа.Все разные. Важно узнать, что вызывает у вас собственные симптомы розацеа. Вы можете использовать дневник, чтобы вести записи.

Почему триггеры усугубляют розацеа?

Врачи до сих пор не знают, что вызывает розацеа, но у многих людей вещи, которые вызывают покраснение лица, также усугубляют розацеа.

Когда вы промываетесь, кровь приливает к вашему лицу, делая его красным и теплым. Таким образом, отказ от действий, продуктов или эмоций, вызывающих покраснение, может уменьшить симптомы розацеа.

Как избежать триггеров розацеа

После того, как вы выяснили, какие у вас триггеры розацеа, найдите способы их избежать.

Еда и напитки. Не ешьте продукты, вызывающие симптомы розацеа. Вы также можете попробовать несколько простых замен. Например, утром замените дымящуюся кружку кофе холодным кофе.

Упражнение. К сожалению, тренировки могут усугубить розацеа. Но вам все равно нужно быть физически активным. Так что измените свой распорядок дня.Вместо одной длинной тренировки попробуйте разбить ее на несколько более коротких сегментов. Попробуйте более длительные тренировки с низкой интенсивностью вместо более требовательных. И оставайся спокойным. Не занимайтесь спортом на улице, когда слишком жарко. Если вы находитесь внутри, используйте вентилятор или кондиционер. Во время тренировки пейте много воды. После этого прикройте лицо прохладной тканью.

Погода. Вы всегда должны носить шляпу и использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу на улице. Также сделайте очевидное: тепло одевайтесь в холодные дни и слегка — в жаркие.

Эмоциональный стресс. Узнайте, как успокоиться до того, как стресс приведет к обострению розацеа. Вы можете попробовать упражнения на глубокое дыхание или йогу.

Лекарства. Если вы думаете, что лекарство может быть спусковым крючком, поговорите со своим врачом. Посмотрим, можно ли тебе принять другой препарат.