Трикотажная одежда для дома и отдыха для мужчин и женщин, в интернет магазине Ирис — домашний трикотаж!

Домашний трикотаж от производителя в Иваново, в интернет-магазине «Ирис — домашний трикотаж» Трикотаж дешево, купить ночные сорочки, купить туники, купить трикотаж

Разное

Что входит в 5 стол: Диета Стол №5: что можно и нельзя, меню на неделю, советы врачей :: Здоровье :: РБК Стиль

Содержание

Лечебная диета (стол) №4, 4а, 4б, 4в

Лечебная система диет, созданная советским профессором, диетологом и иммунологом М.И. Певзнером, предназначена для назначения пациентам в больницах, клиниках, санаториях, оздоровительных заведениях. Диеты, разработанные в системе, соответствуют определенным типам заболеваний. Всего в системе 15 лечебных столов.

Для пациентов с обостренными хроническими болезнями кишечника, которые сопровождаются диареей, назначается диета №4.

Лечебное питание №4 предполагает 5-ти разовый прием пищи в день. Назначается обычно такая диета на несколько дней, обычно от недели до двух.   

Особенности правильного питания

Необходимо сократить химические, механические и термические раздражители ЖКТ. Исключить полностью из меню продукты, которые повышают секрецию пищеварительных органов, стимулируют процессы брожения в кишечнике.

Показаны жидкие и полужидкие, сваренные на воде и пару блюда.

Очень горячая и холодная еда должна быть исключена.

Основные продукты для составления лечебного стола №4:

  • сухари белые, высшего качества, без прожарки;
  • супы слизистой консистенции, сваренные на обезжиренном мясном, рыбном бульоне или овощном отваре, с хорошо проваренными крупами, лапшой или вермишелью, допускается добавление фрикаделек;
  • нежирное мясо и рыба;
  • хорошо сваренные каши;
  • фруктовые пюре;
  • свежий протертый творог;
  • сахар в маленьких дозах;
  • желе и кисели из черники, кизила, черемухи, айвы, груш;
  • крепкий черный чай, можно с лимоном, отвар из шиповника, черной смородины, черники и черемухи;
  • паровой омлет, яйца, сваренные вкрутую;
  • сливочное масло.

Употребление соли необходимо ограничить.

Полностью исключаются на время диеты №4:

  • сдоба и кондитерские изделия;
  • черный хлеб;
  • мясные и рыбные жирные бульоны;
  • колбасы, соленая и копченуая рыба;
  • алкоголь;
  • кофе;
  • молоко;
  • газированные сладкие напитки;
  • свежие овощи и фрукты;
  • перловая и пшеничная каши;
  • бобовые;
  • консервы.

Диета №4а

Если пациент страдает обострением колита с преобладанием процесса брожения в кишечнике, ему требуется назначить диету №4а. Питание должно быть дробным, 5 раз в день. В меню нужно уменьшить количество потребляемых углеводов и увеличить потребление белковых продуктов. Каши и хлеб частично заменить на мясо и творог.

Диета №4б

Когда хронический колит переходит на стадию затухания, пациента нужно перевести на диету №4б. Питание должно быть дробным, 4-6 раз в день. Назначается такая диета в  зависимости от протекания болезни, от пары месяцев до нескольких лет.

К основному варианту добавляются в ограниченном количестве такие продукты, как докторская колбаса, твердый неострый сыр, заливное мясо, вымоченная селедка, фруктовые соки, корица, нежирные соусы, приготовленные на мясных и рыбных бульонах.

Диета №4в

К показаниям для назначения диетического стола №4в относятся:

  • период выздоровления после острой стадии болезней кишечника;
  • хронические заболевания кишечника после обострения, в период затухания;
  • хронические заболевания кишечника вне обострения при сопутствующих поражениях других органов пищеварения.

Режим питания при такой диете должен быть 5 раз в день небольшими порциями. Назначается на несколько месяцев, как переход на полноценное питание.

Диета предполагает ограничение употребления соли и увеличения в рационе питания белковой пищи. Следует исключить те продукты, которые стимулируют процессы гниения и брожения в кишечнике, увеличивают секрецию желудка, поджелудочной железы и кишечника.

Лечебные столы с 1 по 15 по Певзнеру

Второй завтрак: хурма

Обед: куриный суп с вермишелью, салат из тёртого яблока

Полдник: горсть чернослива

Ужин: кабачковые оладьи, отварная рыба, компот

День 3

Завтрак: омлет паровой, салат с овощами и отварной говядиной

Второй завтрак: салат из огурцов и помидоров

Обед: постный борщ, отварная куриная грудка и тушёная капуста, компот

Полдник: горсть кураги

Ужин: паровые котлеты из говядины, суфле из тыквы, кисель

День 4

Завтрак: овсянка, ломтики запечённой индейки, чай с молоком

Второй завтрак: салат из моркови с яблоком

Обед: рыбный суп, мясное рагу с овощами, отвар шиповника

Полдник: салат с отварной свёклой

Ужин: тефтели паровые куриные, салат, чай

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

День 5

Завтрак: гречневая каша на воде, винегрет, чай

Второй завтрак: груша

Обед: овощной суп-пюре, мясо в горшочках, диетический хлебец

Полдник: сушёные персики или другие сухофрукты

Ужин: заливное из рыбы, овощная запеканка, компот

День 6

Завтрак: картофель в мундире, сельдь, морковно-творожное суфле, чай

Второй завтрак: салат из капусты с огурцом и укропом

Обед: зелёные щи, бефстроганов, тушёные овощи и компот

Полдник: курага

Ужин: фрикадельки мясные, оладьи из картофеля, капуста тушёная

День 7

Завтрак: салат из помидоров и огурцов, пшённая каша, чай

Второй завтрак: персик

Обед: суп из цветной капусты, запечённый мясной рулет, яблочное пюре

Полдник: творог с ягодами

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ужин: блинчики с фаршем, пудинг фруктовый, чай.

Диета 4 по Певзнеру

Стол №4 назначается при обострениях заболеваний кишечника, сопровождающихся диареей. Стол можно соблюдать несколько дней, пока не уйдёт острая симптоматика.

Диета №5 или стол №5 – показания и описание диеты, таблица продуктов, примерное меню, отзывы и результаты

Содержание статьи:

Лечебный стол №5 предназначен для пациентов, страдающих заболеваниями печени и желчных путей, при хроническом колите (в сочетании со склонностью к запорам), при «застойной» печени и гастрите вне стадии обострения.

Что разрешено при диете, и каким может быть меню?

Рацион и правила питания

Главная цель диеты – облегчить работу печени, разгрузить холестериновый/жировой обмен, простимулировать естественным образом работу ЖКТ.

Ключевые правила лечебного стола №5:

  • Ограничения: холестерин, жиры, щавелевая кислота, соль (10 г/день), а также пуриновые основания.
  • Для суточного рациона достаточно – 70-ти г жиров, 50-ти г – углеводов и 100 г белков.
  • Полностью исключены: яйца и бобовые, сдоба, печень, все жареное, холодные блюда и масло.
  • Предпочтение отдают фруктам с овощами, легким рыбным блюдам, вегетарианским блюдам, молочным продуктам.
  • Рекомендованные специалистами продукты – те, что содержат жидкость и липотропные вещества, пектины с клетчаткой.
  • Способы приготовления – тушение и запекание, на пару, в отварном виде.
  • Дополнительные правила: кушать рекомендовано 5-6 раз/день. Овощи и муку пассеровать не нужно. Для жестких овощей и слишком жилистого мяса рекомендовано измельчение (протирать). Никакой «вкусной» корочки на блюдах.


Что разрешено есть?

Какие продукты можно кушать во время диеты №5

  • Супы: из овощей и на молоке, фруктовые, на крупах. Свекольники, борщи и щи допустимы, но без мяса. И никакой поджарки для супа!
  • Мясо: легкое и нежирное. Например, отварной язык или ветчина, разрешена также говядина, птица. Готовить предпочтительно на пару, либо подавать блюда в отварном виде.
  • Из рыбы: также – только легкие сорта. Рекомендуют навагу с треской, леща, хека, минтай. Можно приготовить рыбное заливное либо запечь данный продукт в духовке.
  • Молочное: «лимит» для кефира, творога и молока – максимум 200 мл/сутки. Из творога лучше готовить ватрушки и запеканки, можно ленивые вареники. Из сыров – мягкие и легкие, острые запрещены. Молоко – только в кашу и другие блюда.
  • Мучное: классика жанра – вчерашний хлеб. Также допустим хлеб из отрубей. Что касается выпечки – не более 2 р/неделю при условии отсутствии масла в тесте. Не забываем про бисквиты, галеты и сухарики.
  • Яйца: с осторожностью. Лучше в омлет. «Лимит» — 1 шт/день.
  • Овощи и зелень: обязательно. В сыром и отварном виде, в разных блюдах. Упор на свеклу с морковкой.
  • Из фруктов/ягод – только сладкие и спелые, ограниченно.
  • Черная икра.
  • Варенье и пастила, а также иные сладости (зефир, мед, мармеладки) – около 70 г/день.
  • Масло (оба вида) – исключительно в виде заправок.
  • Разрешены вермишель, макароны.
  • Напитки: в первую очередь, вода. Ее норма/день – от 1,5 л. Чай – слабый, на травах, с молоком. В кофе тоже можно добавлять молоко. Из соков – натуральные. Не будет лишним отвар шиповника.
  • Соусы – на молоке, из ягод и фруктов.
  • Из приправ: петрушку с укропом, ограниченно – ваниль и корица, лавровый лист.


Запрещено в питании

Что нельзя есть во время диеты

  • Все жареные и жирные продукты питания.
  • Копчености и консервы.
  • Мясо/рыба – исключительно нежирных сортов.
  • Острые блюда.
  • Любые алкогольные, газированные и холодные напитки. Какао тоже не рекомендуется.
  • Бобовые.
  • Субпродукты, икра и шпик.
  • Уксус и грибные блюда.
  • Соленья с маринадами.
  • Из сладостей – мороженое с шоколадом.
  • Овощные блюда с чесноком/луком, шпинатом и щавелем, репой и редисом, с цветной капустой и редькой.
  • Свежий хлеб, жареные/сдобные плюшки.
  • Крепкие бульоны, супы из капусты и окрошка, грибные бульоны.
  • Сливки и жирная сметана/творог, ряженка с жирными сырами, молоко с жирностью выше 6 процентов.
  • Яичница и яйца вкрутую.
  • Перцы, горчица с хреном.
  • Кулинарные и животные жиры.

Все варианты меню диеты №5 для больных на каждый день

При составлении меню лечебная диета номер 5 имеет свои небольшие особенности для каждого конкретного заболевания. Рацион составляется, исходя из проблем организма.

Диета №5 при заболевании желчного пузыря и поджелудочной железы (панкреатите)

При воспалении поджелудочной приблизительно меню на день выглядит следующим образом:

  • На 1-й завтрак: некрепкий чай + каша (овсянка), можно с молоком + нежирный домашний творог с 10-20 г сметаны.
  • На 2-й завтрак: запеченное яблочко.
  • На обед: легкий суп из овощей + рис на гарнир + 150 г отварной куры +компот.
  • На полдник: 150 г отвара из шиповника.
  • На ужин: пюре (картофель) + кусок отварной рыбы + некрепкий чай с творожной ватрушкой.
  • Перед сном: 150 г кефира.

Диета №5 после удаления желчного пузыря после операции.

Приблизительное недельное меню после операции:

Понедельник.

  • На 1-й завтрак: Каша (рис) на молоке + чай + 120 г домашнего творога.
  • На 2-й завтрак: компот + пара ст/л отрубей + сухари 50 г.
  • На обед: суп овощной с протертой овсянкой + чай + котлеты (мясо) + вермишель.
  • На полдник: желе из винограда, 100 г.
  • На ужин: некрепкий чай + пюре (картофель) + тефтели (рыба) + пудинг (творог).

Вторник.

  • На 1-й завтрак: кофе с молоком + греча с 5 г масла + паровой омлет.
  • На 2-й завтрак: не более 100 г домашнего творога + чай.
  • На обед: овощной суп + гарнир (рис) + 150 г отварного мяса + шиповник (отвар).
  • На полдник: компот + салат из свеклы.
  • На ужин: некрепкий чай + пюре (морковь) + рыбка на пару.

Среда.

  • На 1-й завтрак: кофе с добавлением молока + 60 г сыра (нежирного сорта) + овсянка с 5 г масла.
  • На 2-й завтрак: ломтик вчерашнего хлеба с нежирным сыром + чай + пара печеных яблок.
  • На обед: каша на молоке (рис) + пюре (кабачки) + тефтели из курицы + компот.
  • На полдник: кисель + галеты/сухарики.
  • На ужин: некрепкий чай + тушеная капуста (190 г, цветной) + селедка (отмочить в молоке).

Четверг.

  • На 1-й завтрак: некрепкий чай + каша (рис) + фрикадельки (мясо, не более 150 г).
  • На 2-й завтрак: чай + запеченная груша + 60 г творога.
  • На обед: суп овощной + отварные овощи + фрикадельки (мясо) + компот.
  • На полдник: свежеотжатый сок (разбавить водой) + сухарики + джем.
  • На ужин: некрепкий чай + отварная морковь + треска (запечь).

Пятница.

  • На 1-й завтрак: кофе с молоком + каша (пшеничка) + пюре (мясо).
  • На 2-й завтрак: томаты + чай + домашний йогурт.
  • На обед: суп-пюре (овощи) + 140 г цветной капусты (запекать) + котлета (мясо) + компот с клюквы.
  • На полдник: свежевыжатый сок (разбавлять) + сухарики и мармелад.
  • На ужин: некрепкий чай + пюре (тыква) + котлета (рыба).

Суббота.

  • На 1-й завтрак: каша (кукуруза) + кофе с молоком + паштет (мясо).
  • На 2-й завтрак: огурцы (100 г) + некрепкий чай + отруби (2 ст/л).
  • На обед: компот (яблоки) + суп вегетарианский (с рисом) + пюре (свекла) + отварное мясо.
  • На полдник: свежеотжатый сок (разбавлять водой) + сырники с 50 г нежирной сметаны.
  • На ужин: чай + гарнир (пюре, картофель) + кусочек отварной рыбы.

Воскресенье.

  • На 1-й завтрак: кофе с 10 г молока + запеканка (творог) + каша (с ячменя).
  • На 2-й завтрак: пара мандаринов + йогурт домашний + некрепкий чай.
  • На обед: рассольник + компот (брусника) + гарнир (макароны) + бефстроганов.
  • На полдник: пудинг (рис) + сухарики + сок.
  • На ужин: некрепкий чай + тыква (запекать) + голубцы.

Диета №5 при заболеваниях печени

Понедельник.

  • На 1-й завтрак: яйцо всмятку + каша (рис) с 5 г масла + чай.
  • На 2-й завтрак: запеканка (творог) + некрепкий чай.
  • На обед: суп овощной + гарнир (тушеная морковь) + кусочек отварной говядины + компот.
  • На полдник: бисквит + чай.
  • На ужин: компот + макароны с нежирным сыром.

Вторник.

  • На 1-й завтрак: чай + салат (морковь/яблоко) + котлета (мясо, на пару).
  • На 2-й завтрак: пара свежих яблок.
  • На обед: суп-пюре (картофель) + гарнир (тушеная капуста) + кусочек отварной рыбы + некрепкий чай.
  • На полдник: печенье с компотом.
  • На ужин: запеканка (греча) + чай.

Среда.

  • На 1-й завтрак: каша (овсянка) + некрепкий чай + омлет белковый).
  • На 2-й завтрак: запеченное яблочко.
  • На обед: суп из овощей + гарнир (рис) + кусочек отварной курицы + компот (курага).
  • На полдник: сок с печеньем.
  • На ужин: пюре (картофель) + кусочек отварной рыбы + чай.

Четверг.

  • На 1-й завтрак: некрепкий чай + творог домашний с 50 г сметаны.
  • На 2-й завтрак: макароны с 5 г масла + чай.
  • На обед: овощной суп (овсянка) + компот + голубцы.
  • На полдник: кефир.
  • На ужин: каша (рис) + сыр + чай.

Пятница.

  • На 1-й завтрак: греча с 5 г масла + некрепкий чай + домашний творог.
  • На 2-й завтрак: пюре (морковь).
  • На обед: борщ (на воде) + лапша + кусочек отварного мяса + компот (брусника).
  • На полдник: пара яблок.
  • На ужин: салат (свежие овощи) + пюре (картофель) + кусочек отварной рыбы.

Суббота.

  • На 1-й завтрак: каша (овсянка) + некрепкий чай + яйцо всмятку.
  • На 2-й завтрак: запеченное яблочко.
  • На обед: суп с лапшой (на молоке) + компот + запеканка (творог) с 20 г сметаны.
  • На полдник: печенье с соком.
  • На ужин: чернослив + чай + каша (манка, на молоке).

Воскресенье.

  • На 1-й завтрак: салат (картофель) + ч/л растительного масла + некрепкий чай.
  • На 2-й завтрак: домашний творог с 50 г нежирной сметаны.
  • На обед: суп овощной + гарнир (вермишель) + котлеты (мясо) на пару + компот.
  • На полдник: запеченное яблочко.
  • На ужин: чай + вареники (творог).

Диета №5 при язве желудка

Понедельник.

  • На 1-й завтрак: каша (рис) на молоке + молоко (100 г) + омлет белковый.
  • На 2-й завтрак: творожный крем + чай.
  • На обед: суп (на овсянке) + пюре (картофель) + мясное суфле + яблочный компот.
  • На полдник: молоко (стакан).
  • На ужин: греча (можно с молоком) + молоко (стакан) + яйцо всмятку.

Вторник.

  • На 1-й завтрак: манка + молоко + белковый омлет.
  • На 2-й завтрак: творог + чай с молоком.
  • На обед: суп на овощах (овсянка) + пюре (картофель) + компот.
  • На полдник: печенье + молоко.
  • На ужин: каша (овсянка) + некрепкий чай + яйцо.

Среда.

  • На 1-й завтрак: каша (манка), можно на молоке + чай с молоком + яйцо всмятку.
  • На 2-й завтрак: творог + чай.
  • На обед: овощной суп + кусочек вареной говядины + пюре (картофель) + компот.
  • На полдник: молоко с печеньем.
  • На ужин: каша (рис) + белковый омлет + некрепкий чай.

Четверг.

  • На 1-й завтрак: овсянка + чай с молоком + белковый омлет.
  • На 2-й завтрак: домашний творог с 50 г сметаны + молоко.
  • На обед: овощной суп (на манке) + сырники + пюре (картофель) + компот (яблоки).
  • На полдник: молоко с печеньем.
  • На ужин: греча (можно с молоком) + некрепкий чай + яйцо всмятку.

Пятница.

  • На 1-й завтрак: манка + молоко + яйцо всмятку.
  • На 2-й завтрак: домашний творожок + некрепкий чай.
  • На обед: суп на овсянке (овощи) + суфле (судак) + тушеная морковь + чай.
  • На полдник: молоко с печеньем (сухое).
  • На ужин: каша (рис) + молоко + белковый омлет.

Суббота.

  • На 1-й завтрак: каша (рис), можно с молоком + чай с молоком + белковый омлет.
  • На 2-й завтрак: сырники + чай с молоком.
  • На обед: молочный суп (овсянка) + пюре (картофель) + кусочек вареной говядины + некрепкий чай.
  • На полдник: молоко + сухое печенье.
  • На ужин: греча + молоко + яйцо всмятку.

Воскресенье.

  • На 1-й завтрак: каша (овсянка) + чай с молоком + яйцо всмятку.
  • На 2-й завтрак: творожная паста + молоко.
  • На обед: молочный суп (рис) + филе судака (суфле) + чай с молоком.
  • На полдник: молоко с печеньем.
  • На ужин: манка + чай + белковый омлет.

Диета №5 при гастрите и при гастродуодените

Два варианта приблизительного меню:

1-й вариант меню:

  • На 1-й завтрак: винегрет (заправка – 10 г сметаны) + 20 г сельди (вымочить в молоке) + вчерашний хлеб + чай с молоком.
  • На 2-й завтрак: кусочек отварной говядины + греча + овощной сок.
  • На обед: овощной суп с 10 г сметаны + пюре (картофель) + овощи отварные + кусочек отварной рыбы + компот.
  • На полдник: печенье + кисель.
  • На ужин: запеканка (творог) + некрепкий чай.

2-й вариант меню:

  • На 1-й завтрак: овсянка + домашний творог + чай с медом.
  • На 2-й завтрак: запеченное яблочко.
  • На обед: суп (на овощах) + гарнир (рис) + кусочек отварной куры + компот.
  • На полдник: кефир с печеньем.
  • На ужин: пюре (картофель) + кусочек отварной рыбы + чай.
  • Перед сном: отвар шиповника.

Что входит в меню лечебной гипоаллергенной диеты №5 для детей и беременных женщин?

Будущим мамам диету №5 прописывает, конечно же, только врач.

Основные правила: ограничить количество соли, сделать упор на молочные продукты, овощные/фруктовые блюда, отварную рыбу/мясо.

Основным питанием становятся пудинги и запеканки, вязкие каши, мед, крупы.

Естественно, никакого фаст-фуда, тортов и шоколада. Нельзя забывать и приеме минерально-витаминных комплексов.

Примерное однодневное меню для будущей мамы – диета №5:

  • На 1-й завтрак: черный хлеб (ломтик) + 5 г масла + чай.
  • На 2-й завтрак: ряженка + фрукты.
  • На обед: суп на манке (овощи) + пюре (картофель) + свекла (отварить) + кусочек отварной говядины + компот (чернослив, яблоки).
  • На полдник: йогурт домашний + запеченное яблочко.
  • На ужин: греча + некрепкий чай + сыр (твердый, нежирный) + овощной салат.

У малышей меню для диеты №5 не сильно отличается.

Два варианта приблизительного меню для малышей:

Вариант 1-й:

  • На 1-й завтрак: греча с 10 г масла + 100 г домашнего творога + чай с молоком.
  • На 2-й завтрак: яблочко (запечь).
  • На обед: овощной суп с 15 г сметаны + лапша + 80 г отварной говядины + кисель (яблоки).
  • На полдник: печенье с чаем.
  • На ужин: пюре (картофель) + кусочек трески отварной + минералка (стакан).
  • Перед сном: кефир.

Вариант 2-й:

  • На 1-й завтрак: некрепкий чай + макароны + 80 г отварной говядины.
  • На 2-й завтрак: молоко + домашний творог.
  • На обед: овощной суп (картофель, геркулес) + голубцы + кисель из ягод.
  • На полдник: яблочко.
  • На ужин: каша (рис), можно на молоке + минералка.
  • Перед сном: кефир.

Отзывы врачей-диетологов

— Для всех, использующих данную диету, важно помнить, что лечебный стол №5 существует не для восстановления пораженных болезнью внутренних органов, а для ликвидации факторов, провоцирующих обострение и для ускорения восстановительного процесса.

Естественно, диета должна сочетаться с прописанными лекарственными препаратами. И самостоятельный переход на диету №5 не рекомендован.

Дополнительно отмечу – не «сачкуйте» с хлебом и булочками. Кушайте вчерашний хлеб. В крайнем случае, сушите на сковороде. Сдоба не идет на пользу при этой диете.

— Эта диета, конечно, не предназначена для похудения. Цели – исключительно лечебные для различных хронических болезней «живота», которые мгновенно обостряются при погрешностях в питании.

Придерживаясь диеты, можно довольно быстро привести свой организм в норму, а попутно решить и другие проблемы в организме (избыток жидкости, лишний вес, проблемы с суставами и пр. ).

Терпения хватает не у всех, но лечебное питание – действительно эффективная мера вернуть себе нормальное состояние. Поэтому есть смысл потерпеть. Всем здоровья.

Читайте так же:

что можно и что нельзя, меню, таблица продуктов

Наименование группы продуктов Можно есть Нельзя есть
Мучные изделия Хлеб из ржаной или пшеничной муки, желательно вчерашний, слегка подсушенный Свежий хлеб, сдобные булочки, блины
Печенье (песочное, галетное), сухой бисквит и другая несдобная выпечка Выпечка, с применением слоеного теста.
Сухари без сахара и наполнителей (можно сделать дома самостоятельно из хлеба). Пироги, гренки, прочие продукты жаренные на жиру.
Молочные продукты Молоко с минимальным содержанием жиров (оптимально до 2,5%). Молоко более 2,5 % жирности.
Обезжиренный творог (можно готовить сырники, запеканки, вареники или суфле) Жирный творог.
Кефир, йогурты (обезжиренные, максиму до 2%), нежирная сметана Жирная сметана, сливки, кефир
Нежирные сыры (Тофу, Моцарелла, Рикотта, Фета, Сулугуни) Сыры твердых жирных сортов (выдержанные сыры), а также соленый сорта
Сливочное мороженое.
Ряженка.
Овощи и зелень Кабачки, тыква, морковь, свекла, картофель — в отварном виде, можно делать пюре Горькую, кислую, пряную зелень (ревень, петрушка, укроп, щавель, шпинат, руккола) как основной ингредиент блюда.
Огурцы (консервированные исключены). Грибы.
Цветная, пекинская капуста, также разрешена морская. Редис, редька, белокочанная капуста, спаржа
Помидоры (в небольшом количестве, только свежие). Баклажаны.
Листовые салаты (Айсберг, Ромэн, Корн салат)  Чеснок, лук (в том числе зеленый).
Любые овощи в маринованном и консервированном виде.
Ягоды и фрукты Яблоки сладких сортов, можно в тертом виде. Можно яблоки запекать Свежие фрукты/ягоды, за исключением разрешенных
Банан (максимум 1 в день)
Чернослив.
Гранат.
Мясо и рыба Маложирные виды мяса (курица, кролик, телятина, говядина, индейка), а также продукты из них, например, паровые котлеты, тефтели и пр.) Жирные сорта мяса (свинина, утка, гусь), продукты из них. Животные жиры (допускается употребление небольшого количества говяжьего, свиного жира).
Молочная вареная колбаса Субпродукты (печень, сердце, язык) и блюда, приготовленные из них.
Нежирная рыба (тунец, речная рыба, карп, окунь, щука, хек), продукты из них, например, суфле, котлеты, рыбные тефтели. Готовить на пару или в духовке Копчености, колбасы, мясные консервы.
Семга, лосось в небольшом количестве, чтобы не превышать количество жиров. Жирная рыба (форель, сазан, осетрина, севрюга, белуга, сом и прочие жирные сорта), продукты из нее.
Морепродукты (в небольшом количестве допускаются кальмары, креветки или мидии). Копченая, вяленая соленая рыба, рыбные консервы.
Икра красной рыбы (красная, черная).
Крупы и макаронные изделия Гречневая (предпочтение зеленой гречке), манная, овсяная крупы, рис. Можно варить каши, а также готовить пудинги, запеканки, супы Бобовые культуры (бобы, горох, фасоль).
Мюсли. Кукуруза, ячневая крупа, перловка, пшено.
Отварные макароны из твердых сортов пшеницы
Яйца Всмятку или в виде порового омлета Жаренные, сваренные вкрутую.
Масло Растительное подсолнечное или оливковое. Сливочное масло (допускается до 30 г в день в качестве добавки к основному блюду).
Напитки Зеленый чай. Газированные, холодные напитки.
Негазированная минеральная вода. Кофе, какао-напитки, крепкие чаи
Неконцентрированные соки из ягод/фруктов. Алкогольные напитки (включая слабоалкогольные).
Компот из сухофруктов.
Сладости Варенье в небольшом количестве из ягод/фруктов. Все кондитерские изделия.
Конфеты (шоколадные).
Халва.
Торты, пирожные.
Соусы и приправы Соль — не более 10 гр. в день. Майонезы, кетчуп, горчица, хрен, аджики, уксус и любые острые приправы и соусы
Можно готовить сметанные или молочные соусы для салатов и маринада
Из приправ можно использовать петрушку, укроп (в небольшом количестве), в т. ч сушеный, ванилин и корицу

особенности соблюдения , примерное меню на неделю, перечень разрешенных и запрещенных продуктов ,оригинальные рецепты блюд

Основы диеты «Стол № 5»

Лечебные диеты преследуют своей целью нормализовать рацион человека, сведя к минимуму воздействие вредных факторов, способных спровоцировать болезнь. Хорошо зарекомендовала себя диета для похудения Елены Малышевой. Но как быть тем, кому диета нужна не столько для поддержания стройности, сколько для улучшения здоровья?

Ответ есть! Диета «Стол № 5» направлена на восстановление пораженных органов ЖКТ (печени, желудка и кишечника). Меню диеты варьирует в зависимости от конкретной болезни и предписывает:

  • Определенный рацион;
  • Заданную температуру приготовления и подачи блюд;
  • Способ готовки;
  • Частоту приема пищи.

И все же не менее важным преимуществом соблюдения данного стиля питания является возможность избавиться от лишних килограммов. Особенно это будет интересно тем, кто задается вопросом что есть, чтобы быстро похудеть. В итоге соблюдая придерживаясь такого рациона, Вы не только улучшите свое самочувствие, но и внешний вид.

Основные требования к диете «Стол № 5»:
  • Способ приготовления ограничивается варкой, запеканием продуктов без корочки и тушением;
  • Приемов пищи не должно быть менее четырех и не более шести за сутки маленькими порциями;
  • Пить больше воды натощак и не запивать еду;
  • Исходя из суточной нормы человек должен употреблять 50-90 г углеводов, 70-90 г жира и 110 г протеина;
  • Суточная калорийность должна находиться в пределах 2500-2900 ккал;
  • Овощи и муку пассеруют без масла, перетирают или максимально измельчают;
  • Не разрешается употреблять сильно холодные и горячие блюда;
  • Блюда готовят без специй и не пересаливают.

Что составляет меню на неделю?

Хотим рассказать Вам о меню на неделю диеты «Стол № 5». Оно весьма обширно, поэтому Вы наверняка найдете что-то вкусное для себя.

1 день

Завтрак может включать омлет из яиц без желтков, приготовленный на пару или творог с йогуртом, манную кашу, приготовленную на молоке или гречку на воде с добавлением сливочного масла. Чай с нежирным молоком или лимоном.

Бранч может включать яблоко или творожную запеканку с джемом или домашним вареньем, если человек проголодался.

На обед лучше всего подойдет овощной бульон, щи без мяса или суп из лапши с постной говядиной. На второе можно запечь мясо и потушить морковь. Из напитков сварить компот из сухофруктов или кисель (яблочный).

На ланч можно себя порадовать галетами и чаем с лимоном.

На ужин можно приготовить пюре с отварной треской или пасту с сыром. Пить вечером лучше минеральную воду.

Если перед сном проголодались, то можно выпить кружку кефира во все дни диеты.

2 день

Для плотного завтрака подойдут макароны по-флотски с говядиной и яйцом, куриные котлеты на пару. В качестве десерта можно приготовить салат из натертой моркови и яблок. Взбодриться с утра поможет кофе с молоком или лимонный чай.

Для бранча можно приготовить творожный пудинг с молоком или съесть яблоко.

На обед можно сделать суп-пюре из тыквы или легкий суп с крупой «Геркулес». На второе подойдут голубцы, начиненные мясом и рисом, тушеная капуста или отварная треска, а из напитков — ягодный кисель.

На ланч съешьте яблоко или выпейте отвар из шиповника с галетами Мария.

Для ужина стоит приготовить рисовую кашу на молоке с добавлением сливочного масла или крупеник из гречки.

3 день

На завтрак можно отварить судака, сделать геркулес на молоке или смешать творог с йогуртом и заварить чай.

Для бранча подойдет печеное яблоко или капустная запеканка со сметаной.

На обед приготовить овощной суп или молочную лапшу, плов или потушить морковь. Из напитков можно сварить компот.

Во время ланча можно сделать фреш из сладких фруктов, заварить чай и попить его с галетами.

На ужин подойдет крупеник из гречки и творога или пюре с хеком на пару.

4 день

Основной завтрак может состоять из омлета без желтков, приготовленного на пару, рисовой каши на молоке или макарон по-флотски.
На бранч можно сделать вареники со сметаной.

На обед готовится вегетарианский борщ или суп с картофелем и геркулесом. На второе идет пюре с отварной говядиной или голубцы.

На ланч можно взять яблоко или немного сладких слив или выпить чай с галетами.

На ужин можно приготовить спагетти с сыром или рисовую кашу на молоке.

5 день

Для завтрака можно выбрать гречневую кашу со сливочным маслом, творог со сметаной, винегрет или салат из протертой моркови и яблока.

Для бранча подойдет печеное яблоко.

Для обеда приготовить борщ без мяса на овощном бульоне или сделать суп-пюре из тыквы. Потушить капусту, сделать треску (минтай) в духовке или лапшевник с мясным фаршем.

На ланч заварить чай или настой из шиповника с галетами.

На ужин стоит приготовить салат из овощей, пюре с запеченной треской или крупеник из гречки и творога.

6 день

Разнообразить завтрак можно вымоченной сельдью с картофелем в мундире, гречневой кашей, мясными фрикадельками из духовки.

Для бранча сделать морковное или яблочное пюре.

На обед приготовить молочный суп с лапшой или щи без мяса, сделать пудинг из творога со сметаной или спагетти с тефтелями.

На ланч побаловать себя киселем или отваром из шиповника с галетами.

На ужин сделать омлет из яиц без желтков, сырники с греческим йогуртом или манную кашу, сухофрукты.

7 день

Для плотного завтрака лучше сделать картофель в мундире с сельдью или приготовить гречку с котлетами.

Для бранча можно приготовить в блендере овощное или яблочное пюре или запечь яблоко.

На обед подойдут вегетарианские щи или борщ, спагетти с фрикадельками или творожный пудинг.

Ланч можно повторить из прошлого или любого другого дня.

На ужин приготовить манную кашу с любимыми сухофруктами, омлет без желтков или сырники со сметаной.

Перечень разрешенных продуктов

В еде должны содержаться липотропные вещества, клетчатка и пектин. Для этого подойдут:

  • Овощные супы, щи и борщ без поджарки, молочные супы с лапшой;
  • Злаковый подсушенный хлеб, несдобная выпечка, сухой бисквит и печенье Мария;
  • Постное мясо птицы, говядины, баранины, свинина без сала и сухожилий и молочные сосиски, докторская колбаса;
  • Нежирная рыба (треска, минтай, хек или судак) и морепродукты и черная икра;
  • Нежирное молоко, творог и сыр, кисломолочные продукты без сахара, яйца без желтков или всмятку;
  • Любые крупы и макароны в отварном виде;
  • Любые нежареные овощи без пассеровки;
  • Любые не кислые фрукты, пастила, домашнее варенье и мармелад без сахара с агар-агаром;
  • Неострые и несоленые соусы с зеленью, сливочное и растительное масло без нагревания.

Перечень запрещенных продуктов

Чтобы не спровоцировать болезнь стоит отказаться от продуктов с пуринами, эфирными маслами, холестерином и щавелевой кислотой. Не жарить и не пассеровать в масле продукты и максимально снизить употребление сахара и соли.

  • Любые супы на грибном, мясном или рыбном бульоне, традиционная окрошка на квасе и щи из кислой капусты;
  • Мягкий белый хлеб, сдоба, дрожжевая выпечка;
  • Не покупать ливер, копченые и консервированные продукты, утку, гуся, соленую, вяленую рыбу;
  • Молоко и кисломолочные продукты выше 3,2 жирности с сахаром, острый жирный сыр и высококалорийный творог;
  • Желтки яиц, яичница, яйца вкрутую;
  • Бобовые крупы;
  • Из овощей и зелени стоит отказаться от шпината, щавеля, редиса, редьки, цветной капусты, лука, чеснока, маринадов и грибов;
  • Лучше исключить любые сладости с шоколадом, кремом, сдобным тестом и не есть мороженое;
  • Не заправлять блюда острым соусом или пряными специями и уксусом;
  • Запрещается употреблять алкоголь, газированные напитки, какао, крепкий кофе, воду со льдом.
Соблюдение хотя бы примерного меню диеты «Стол № 5» поможет Вам не только сбросить лишние кг, но и существенно помочь здоровью. Не менее полезной можно считать методику оздоровления под названием «диета гипохолестериновая». Те, кто ее опробовал, ощутили значительные улучшения самочувствия.

На нашем сайте собрана масса интересной информации. Так, полезной во всех отношениях будет для Вас, милые дамы, статья о том, как похудела Светлана Ходченкова. Ведь этим вопросом сегодня задаются многие россиянки.

Простые рецепты блюд для ежедневного меню

Не стоит думать, что рецепты блюд диеты «Стол № 5» невкусные, раз полезные. Это вовсе не так! Убедитесь сами!

Картофельный суп

Порезать сырой картофель на кубики и отварить, добавить рис и мелко порубленный лук. Измельчаем морковь на терке, разбираем брокколи на соцветия и выкладываем овощи в суп. Варить до готовности, посолить за минуту до выключения огня. Подавать со свежей зеленью.

Фрикадельки по-кавказски

Приготовить фарш из постного мяса говядины, нарезать соломкой замоченный в воде чернослив. Фарш заправить молоком, маслом, яйцом, нашинкованным черносливом и посолить. Крутим шарики из мяса, выкладываем на противень с пергаментом, запекаем, готовое блюдо подаем со сметаной.

Морковные сырники

Измельчаем на мелкой терке одну среднюю морковь, замачиваем в воде на 20 минут, добавив сливочное масло. Насыпать столовую ложку манки и варить на медленном огне помешивая. Когда смесь остынет добавить пачку нежирного творога, яйцо, сахар и 3 ложки муки. Слепить сырники, слегка поджарить с обеих сторон и поставить в разогретую духовку до полной готовности.

Фруктовый суп с сухариками

Заварить плоды шиповника кипятком, держать на огне 10 минут и дать настояться не менее 8 часов. Сделать сухарики из белого хлеба без специй и соли. Растворить ложку крахмала в воде, соединить с процеженным и подслащенным отваром и подождать пока бульон закипит. Нарезать яблоки и опустить вместе с сухариками в тарелку с горячим супом при подаче блюда.

Минтай на кефире с овощами

Филе минтая порезать на небольшие кусочки и посолить. Измельчить морковь на терке и нашинковать соломкой болгарский перец. Выложить рыбу на противень с пергаментом, предварительно смазанный маслом. Морковь и перец выкладываются сверху ровными слоями. Полить рыбу четверть ю стакана кефира и выпекать до 40 минут при температуре 180 градусов.

Творожный лапшевник

Измельчить творог вилкой и смешать с отварной лапшой. Добавить в смесь ложку сахара и белок яйца. Распределить лапшевник ровным слоем на противне, смазанном маслом, сверху покрыть тонким слоем сметаны и выпекать до готовности.

Капустная запеканка

Мелко нашинковать капусту и дать настояться в воде. Поместить в промасленный сотейник 200 г капусты, полторы ложки манки, белок яйца и натертый голландский сыр. Сверху будущую запеканку смазать тремя ложками сметаны, посыпать панировкой из сухарей и выпекать в духовом шкафу до готовности. Подавать блюдо со сметаной.

Видео-результат тех, кто опробовал диету «Стол № 5»

В этом ролике собраны рецепты блюд, которые можно приготовить с диетического стола №5.

Читайте также:

меню диеты пятый стол на неделю

Содержание статьи:

Диетический стол 5 представляет собой специально разработанную лечебную схему питания, оказывающую щадящее воздействие на организм больных, имеющих проблемы с печенью и желчевыводящими путями. Грамотно составленный рацион облегчает состояние пациентов на разных стадиях болезни.

Данная диета входит в число лечебно-оздоровительных методик, которые разработал советский диетолог М. И. Певзнер. Сегодня в медицине и диетологии практикуется пятнадцать программ этого специалиста, помогающих победить разные группы болезней, каждой из них присвоен определенный номер.

Как правило, лечебная диета стол №5 назначается врачом пациенту, испытывающие проблемы со здоровьем. Данная методика предписывается больным со следующими заболеваниями:

  • Хронический или острый гепатит, холецистит;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Нарушение работы печени.

Данное диетическое питание улучшает отделение желчи, восстанавливает функциональность печени и работу желчных путей. Существует три основных вида диетического стола 5:

  1. Стол 5А призван обеспечить максимальное щажение всех органов пищеварения и покой печени при острых гепатитах или холециститах, а также обострении хронических форм этих заболеваний. Поэтому из меню полностью исключаются продукты, богатые пуринами (например, печень и какао), при разрушении которых образуется мочевая кислота, грубой клетчаткой, щавелевой кислотой (содержится в листьях щавеля и ревеня), холестерином. Ограничиваются жиры (в основном тугоплавкие: к ним относятся сливочное масло, говяжий или бараний жир, нутряное сало, куриный жир, свиной жир/сало). Можно есть либо вареные, либо протертые блюда, а также запеченные — но без грубой корочки. Холодная еда исключена.
  2. Стол 5 показан при острых гепатитах и холециститах на стадии выздоровления, а также хроническом холецистите и желчнокаменной болезни вне обострения. Его цель — обеспечить химическое щажение печени. Из меню исключаются те же продукты, что и при диете стол №5 А. По-прежнему в силе ограничение жиров, но оно становится менее жестким. Зато расширяется список разрешенных способов приготовления блюд: продукты можно не только отваривать или запекать, но и изредка тушить. Протирают только жилистое мясо и богатые клетчаткой овощи, а не все блюда. Под запретом очень холодная еда.
  3. Стол 5П подходит для больных с хроническим панкреатитом в период выздоровления после обострения (и вне его). Его цель — обеспечить механическое и химическое щажение желудка и кишечника и нормализацию функции поджелудочной железы. Для данного варианта диеты характерно повышенное содержание белка и уменьшение количества жиров и углеводов. Те продукты, что были под запретом при лечебном столе №5А, в данном варианте жестко ограничиваются. Жареные блюда под запретом, в пищу можно употреблять отварные, запеченные, либо приготовленные на пару продукты (обычно измельченные). Очень холодные блюда по-прежнему есть нельзя.

Особенности лечебного стола 5

Диета рекомендует пациентам придерживаться суточной нормы КБЖУ. Норма потребления белков, жиров и углеводов в сутки составляет:

  • Не более 90 г жиров в день, из них 30 процентов должны быть растительного происхождения.
  • Не более 400 г углеводов в день, из них 80 г составляют сахар.
  • Не более 90 г белков, из них 60 процентов должны быть животного происхождения.
  • Необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день.
  • Допустимо до 10 г соли в день.
  • Можно включать ксилит и сорбит — до 40 г в день.
  • Калорийность диеты в сутки должна составлять не более 2000 ккал (в некоторых источниках озвучивается цифра 2500 кк).

Чтобы получить от диеты Стол номер 5 максимальный эффект, врачи рекомендуют пациентам следовать следующим правилам:

  • Питаться необходимо пять-шесть раз в день небольшими порциями, одинаковыми по объему.
  • Каждый день необходимо есть в одно и то же время.
  • Пациентам запрещается употреблять в пищу слишком холодные или слишком горячие блюда.
  • Готовить блюда для щадящей диеты лучше всего на пару, вы также можете запекать или отваривать разрешенные продукты.
  • Слишком твердую пищу или продукты с грубой клетчаткой необходимо тщательно протирать на терке, измельчать в блендере или пропускать через мясорубку.

Разрешенные и запрещенные продукты

Стол 5 подразумевает включение в рацион полезной пищи и исключение продуктов, вредных для здоровья при заболеваниях печени и желчных путей.

К разрешенным для употребления продуктам во время этой лечебной диеты относятся:

Мелконарезанные овощи. Среди рекомендуемых в меню овощей – морковь, свекла, помидоры, перец, огурцы, краснокочанная капуста, репчатый лук.

Из числа круп и макаронных изделий разрешено употребление в пищу блюда из манной крупы, гречки, овсяной крупы и риса.

Крупы и макаронные изделия. Разрешено употребление в пищу блюд из манной крупы, гречки, овсяной крупы и риса.

Фрукты и ягоды. В меню могут входить яблоки, гранат, бананы, сухофрукты. Можно употреблять в пищу клубнику и другие сладкие ягоды.

Супы. Разрешены крупяные супы на овощном отваре, молочные с макаронными изделиями, вегетарианские щи и борщ, а также свекольник. Учтите важный технологический момент: муку и овощи для заправки обжаривать нельзя, только подсушивать.

Мясо, птица и морепродукты. Разрешена постная говядина, сосиски молочные, филе курицы (с него необходимо снять кожу), кролика. Из рыбы и морепродуктов рекомендуются судак, хек, треска, а также кальмары и креветки.

В дневном рационе могут присутствовать один желток и белковый запеченный омлет.

Питание должно включать в себя молочные продукты с пониженным процентом жирности. В качестве заправки для салатов может использоваться маложирная сметана. Разрешено употребление молока, кефира, нежирных сыров, творога и простокваши.

Хлебная продукция. Рекомендуется включать в меню вчерашний ржаной хлеб из обдирной муки, пшеничный хлеб 2 сорта, выпечку с вареным мясом, рыбой, творогом или яблоками) и сухой бисквит.

Напитки. Лучше всего пить некрепкий чай. Разрешено включать в меню морсы из ягод, соки из овощей и фруктов, разбавленные водой, компоты из протертых ягод и фруктов, отвары из овощей и трав. При наличии диагноза «сахарный диабет» следует обязательно ознакомиться с информацией о том,  какие фрукты можно при сахарном диабете.

В рецепты разрешено включать масло как сливочное, так и растительное.

В ограниченном количестве допускается употребление мармелада, зефира, меда и карамелек.

К запрещенным для употребления продуктам во время диеты относятся:

  1. Овощи: не рекомендуются к употреблению редис, редька, зеленый лук, чеснок, белокочанная капуста, грибы, овощи в маринаде, петрушка, щавель, шпинат.
  2.  Запрещены к употреблению блюда, в состав которых входят бобовые, пшено, перловая и ячневая крупы и кукуруза.
  3.  Под строгим запретом очень свежий хлеб, сдобное, слоеное и жареное тесто (например, пирожки).
  4.  Кислые ягоды, овощи и фрукты, вызывающие метеоризм, не рекомендуются.
  5.  Мясные, рыбные и грибные бульоны под запретом, исключаются также окрошка и зеленые щи.
  6.  Необходимо вычеркнуть из меню жирные сорта рыбы и мяса. Под запретом и субпродукты — печень, почки, мозги — наряду с копченостями и мясными консервами.
  7.  Молочные продукты: нельзя употреблять в пищу жирные молоко, сливки, ряженку, а также другие кисломолочные напитки с повышенным процентом жирности.
  8.  Перец, горчицу, хрен и другие острые приправы нельзя добавлять в блюда.
  9.  Из напитков запрещены к употреблению крепкий чай, кофе, какао, алкогольные напитки и газированная вода.
  10.  Необходимо полностью отказаться от шоколада, мороженого и кремовых изделий.
  11.  Исключают из рациона свиное, говяжье, баранье сало и кулинарные жиры.

При соблюдении всех правил врачи гарантируют быстрое избавление от всех симптомов болезни.

Диетический стол 5: недельный рацион питания

Сколько времени больному придется питаться в соответствии с этой лечебной диетой, зависит от особенностей организма и степени тяжести заболевания. Придерживаться озвученных выше правил питания можно в течение 5 недель.

Рекомендуемый рацион питания предполагает следующее меню на неделю:

Понедельник

  • Утром — суп из овсяной крупы, кусочек сыра, ржаной хлеб.
  • Перекус — сочная зеленая груша.
  • В обед —отвар из риса, тефтельки из рыбного фарша, компот из тертых фруктов.
  • На полдник — стакан нежирного молока с мягкими сухариками.
  • На ужин — винегрет с добавлением растительного масла, вареный яичный желток, стакан кефира с размягченной курагой.

Вторник

  • Утром — каша из манной крупы с добавлением варенья из клубники, стакан молочно-бананового коктейля.
  • Перекус — нежирный творог с добавлением сметаны или свежей клубники.
  • В обед — стакан нежирного молока, рулет из мясного фарша, суп из риса с добавлением сметаны.
  • На полдник — салат из тертой моркови.
  • На ужин— салат из тертой вареной свеклы с добавлением чернослива, голубцы из куриного филе с добавлением риса, стакан теплого некрепкого чая.

Среда

  • Утром — манник с добавлением изюма, творожно-ягодный пудинг, чай с молоком.
  • Перекус — пюре из свежих или вареных фруктов.
  • В обед — суп из гречки, кусок отварной говядины, салат из тертых огурцов с добавлением краснокочанной капусты.
  • На полдник — запеченные яблоки с добавлением меда.
  • На ужин — судак в сметане, отвар из риса, пюре из картофеля.

Четверг

  • Утром — сырники с добавлением кураги, жидкая гречневая каша, кусочек сыра, отвар шиповника.
  • Перекус — сок из моркови и яблок, нежирный творог.
  • В обед — филе кролика, запеченное в сметане, каша из тыквы, зеленый чай с добавлением меда.
  • На полдник — омлет из двух яичных белков на молоке.
  • На ужин — салат из отварной капусты с добавлением яичного желтка и кальмаров, рис, сок из сладких яблок.

Пятница

  • Утром — омлет из яичного белка и овощей, салат из моркови и сыра, компот из яблок.
  • Перекус — салат из яблок, банана и распаренного изюма с добавлением йогурта.
  • На обед — суп из кабачков без добавления мяса, треска, приготовленная на пару, стакан нежирного молока.
  • На полдник — пудинг из риса.
  • На ужин — овощная запеканка, отварное куриное филе, стакан некрепкого черного чая, кусочек зефира.

Суббота

  • Утром — овсяная каша на молоке, нежирный творог с добавлением граната, кисель из ягод.
  • Перекус — отварная капуста с добавлением риса, стакан кефира.
  • На обед — свекольник, паровые котлеты из нежирного говяжьего фарша с гречкой, компот из груши.
  • На полдник — пюре из яблок и моркови.
  • На ужин — запеченная говядина с яблоками и молочным соусом, тушеная краснокочанная капуста с добавлением тертой моркови, морс из ягод.

Воскресение

  • Утром — омлет из яичного белка с добавлением помидоров, нежирный творог с добавлением тертых фруктов, молочно-ягодный коктейль.
  • Перекус — винегрет с отварной рыбой.
  • На обед — котлеты из рыбного фарша, пюре из картофеля, овощной салат, компот.
  • На полдник — макаронная запеканка с добавлением помидоров и сыра, отвар из трав с добавлением меда.
  • На ужин — рыбный суп, салат из яблок и запеченной тыквы, стакан нежирного молока.



Диетический стол № 4. Большая книга о питании для здоровья

Диетический стол № 4

Показания к применению. Хронические колиты и энтероколиты в период резкого обострения заболевания.

Целевое назначение диеты. Механическое и химическое щажение кишечника, снижение бродильных процессов в кишечнике.

Общая характеристика. Диета с резким ограничением механических и химических раздражителей слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта; с исключением продуктов и блюд, усиливающих процессы брожения в кишечнике. Диета № 4 назначается на срок не более 4 – 5 дней.

Кулинарная обработка. Все блюда варят или готовят на пару, протирают (измельчают).

Режим питания – дробный (5 – 6 раз в день).

Рекомендуемые продукты и блюда

Хлеб и хлебобулочные изделия. Сухари из пшеничного хлеба высших сортов.

Супы. На слабом обезжиренном мясном бульоне с добавлением паровых или сваренных в воде мясных кнелей, фрикаделек, яичных хлопьев, вареного и протертого мяса, манной крупы, протертого риса.

Ешь столько, чтобы тела зданье

Не гибло от перееданья.

А. ДЖАМИ (1414–1492), таджикский поэт, ученый

Блюда из мяса и птицы. Паровые или сваренные в воде котлеты, кнели, фрикадельки, суфле из отварного мяса или курицы. Мясо нежирных сортов (говядина, телятина, курица, индейка, кролик). Мясной фарш пропускают 3 раза через мясорубку с мелкой решеткой.

При приготовлении котлет и кнелей в фарш добавляют рис вместо хлеба.

Блюда из рыбы. Нежирные виды рыб: треска, судак, окунь, сазан; в натуральном и рубленом виде, сваренные или приготовленные на пару.

Блюда и гарниры из овощей и грибов. Исключаются.

Закуски. Исключаются.

Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий. Протертые каши на воде или обезжиренном мясном бульоне.

Каши. Рисовая, овсяная, манная, гречневая – готовят преимущественно на воде (не на молоке).

Мелкая вермишель – разрешается в ограниченном количестве. Можно пудинги, сваренные на пару.

Все бобовые. Исключаются.

Блюда из яиц. Разрешаются диетические яйца всмятку или в виде паровых омлетов (не более 2 яиц в день), при условии хорошей переносимости. Яйца в ограниченном количестве (не более 1 шт. в день) разрешаются для добавления в кулинарные изделия.

Фрукты, ягоды, сладкие блюда. Сахар ограничивается (до 30 – 40 г в день).

Показаны кисели, желе из черники, черемухи, спелых груш, других ягод и фруктов, содержащих дубильные вещества.

Сладости. Исключаются.

Свежие фрукты. Исключаются.

Разрешаются (в ограниченном количестве) натуральные соки из фруктов и ягод, отвар сушеной черной смородины, черники.

Молоко, молочные продукты, блюда из них. Разрешается свежеприготовленный творог, с помощью солей кальция (хлорид кальция, лактат кальция или слабый раствор столового уксуса).

Свежий творог, натуральный в протертом виде, а также в виде парового суфле.

Кефир и ацидофилин в ограниченном количестве (при условии хорошей переносимости).

Все остальные молочные блюда, а также цельное молоко исключаются.

Соусы и пряности. Исключаются.

Напитки. Чай натуральный, кофе черный (при условии хорошей переносимости), отвары шиповника, черемухи, черники.

Жиры. Масло сливочное в ограниченном количестве – 20 – 30 г в день. Масло – не для жарения, а для добавления в готовые блюда, по 5 г на порцию, например в каши.

Растительное масло, принятое натощак, оказывает послабляющее действие. Но если употреблять его вместе с другой пищей – кашей, различными пюре, это действие значительно уменьшается.

Это следует иметь в виду при решении вопроса о том, какое количество растительного масла можно включать в рацион при соблюдении этой диеты, учитывая индивидуальную переносимость этого продукта и функциональное состояние кишечника.

Примерное меню диетического стола № 4

Первый завтрак: Котлеты мясные паровые, каша рисовая протертая, приготовленная на воде, чай.

Второй завтрак: творог кальцинированный 100 г.

Обед: суп-пюре из мяса, омлет паровой, отвар шиповника.

Полдник: сухарики из пшеничного хлеба, чай.

Ужин: фрикадельки мясные без гарнира, каша манная, отвар шиповника.

На весь день: сухарики из пшеничного хлеба – 100 г.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Что такое таблица частот? — Определение, факты и пример

Что такое таблица частот?

Частота — это количество раз, когда происходит событие или значение. Таблица частотности — это таблица, в которой перечислены элементы и показано, сколько раз они встречаются. Мы обозначаем частоту английским алфавитом «f».

Например, Алан должен положить футбольные мячи в две коробки. Он начинает бросать один футбольный мяч за другим в два ящика с именами A и B. Алан случайным образом бросает мячи, и, сбросив 10 мячей, он немного отдыхает, а затем снова повторяет задание с оставшимися 10 мячами.

Приведенные таблицы показывают схему того, как Алан бросает футбольные мячи в две коробки.

Опытная-1 Опытная-2
Усилие Шариковые капли в коробке A или B Усилие Шариковые капли в коробке A или B
1 А 1 B
2 B 2 B
3 А 3 А
4 А 4 А
5 А 5 А
6 А 6 А
7 B 7 B
8 А 8 А
9 B 9 B
10 А 10 А

График частоты падения мяча в ящик A в случае обеих попыток в одной таблице.

Испытания Частота падения мячей в ящик А
Испытания — 1 8
Испытания — 2 6

Такая таблица называется таблицей частот. Мы составляем таблицу, располагая собранные значения данных и их соответствующие частоты. Цель построения этой таблицы — показать, сколько раз встречается значение.

Таблицы частот и метки

Счетные отметки помогают подсчитать частоту возникновения чего-либо. Он используется для ведения учета.

Испытания Счетные отметки Частота падения мячей в ящик А (ж)
Испытания — 1 8
Испытания — 2 6

Создание таблицы частот

Шаг 1 : Составьте три столбца.Первый столбец содержит значения данных в порядке возрастания (от меньшего к большему).

Шаг 2 : Второй столбец содержит количество раз, когда значение данных встречается с использованием меток подсчета. Подсчитайте для каждой строки в таблице. Используйте метки для подсчета.

Шаг 3 : Подсчитайте количество меток для каждого значения данных и запишите его в третий столбец.

Например, Рита ведет учет количества клиентов, которые ежедневно посещают ее магазин, с помощью таблицы частоты и счетных отметок.

Интересный факт

Таблицы частот позволяют нам просматривать все значения данных в более упорядоченном и легком виде.

Можете ли вы построить таблицу частот, подсчитав количество черных автомобилей, серебристых автомобилей, мотоциклов, велосипедов в вашем районе?

Word 2013: Таблицы

/ ru / word2013 / аранжировка-объекты / содержание /

Введение

Таблица представляет собой сетку ячеек, расположенных в строках , и столбцах .Таблицы полезны для различных задач, таких как представление текстовой информации и числовых данных. В Word вы можете создать пустую таблицу , преобразовать текст в таблицу и применить различные стили и форматы к существующим таблицам.


Необязательно: загрузите наш практический документ.

Чтобы вставить пустую таблицу:
  1. Поместите курсор в то место, где должна располагаться таблица, затем выберите вкладку Вставить .
  2. Щелкните команду Таблица . При выборе команды таблицы
  3. Появится раскрывающееся меню, содержащее сетку квадратов. Наведите указатель мыши на сетку, чтобы выбрать количество столбцов , и строк, в таблице. Вставка новой таблицы
  4. Щелкните мышью, и таблица появится в документе.
  5. Теперь вы можете разместить точку вставки в любом месте таблицы, чтобы добавить текст. Добавление текста в таблицу

Чтобы переместить точку вставки в следующую ячейку, нажмите клавишу Tab во время ввода.Если точка вставки находится в последней ячейке, нажатие клавиши Tab автоматически создаст новую строку.

Чтобы преобразовать существующий текст в таблицу:

В этом примере каждая строка информации содержит название товара и цену , разделенных табуляцией. Word может преобразовать эту информацию в таблицу, и он будет использовать вкладки для разделения данных на два столбца.

  1. Выберите текст, который нужно преобразовать. Выбор текста для преобразования
  2. На вкладке Вставить щелкните команду Таблица .
  3. В раскрывающемся меню выберите Преобразовать текст в таблицу . Преобразование текста в таблицу
  4. Появится диалоговое окно. Выберите один из вариантов в Отдельный текст в разделе: . Вот как Word знает, какой текст помещать в каждый столбец. Разделение текста на вкладках
  5. Нажмите ОК . Текст отображается в таблице. Текст преобразуется в таблицу

Таблицы модификации

Можно легко изменить внешний вид любой таблицы после ее добавления в документ.Word включает различные параметры для настройки таблицы, в том числе добавление строк или столбцов и изменение стиля таблицы .

Чтобы добавить строку или столбец:
  1. Наведите указатель мыши на то место, где вы хотите добавить строку или столбец, затем щелкните появившийся знак плюс . Нажатие знака плюс
  2. В таблице появится новая строка или столбец. Новая строка

Также можно щелкнуть таблицу правой кнопкой мыши и затем навести указатель мыши на Вставить , чтобы увидеть различные параметры строк и столбцов.

Добавление строки
Чтобы удалить строку или столбец:
  1. Поместите курсор в строку или столбец , которую вы хотите удалить.
  2. Щелкните правой кнопкой мыши, затем выберите Удалить ячейки … из появившегося меню. Выбор Удалить ячейки
  3. Появится диалоговое окно. Выберите Удалить всю строку или Удалить весь столбец , затем нажмите ОК . Удаление столбца
  4. Столбец или строка будут удалены.
Чтобы применить стиль таблицы:
  1. Щелкните в любом месте таблицы, затем щелкните вкладку Design в правой части ленты. Щелкните вкладку Design (Дизайн)
  2. Найдите группу Table Styles , затем щелкните стрелку раскрывающегося списка More , чтобы увидеть все доступные стили таблицы. Щелчок по стрелке раскрывающегося списка Дополнительно
  3. Выберите желаемый стиль . Выбор нового стиля таблицы
  4. Появится выбранный стиль таблицы .Новый стиль таблицы
Чтобы изменить параметры стиля таблицы:

После того, как вы выбрали стиль таблицы, вы можете выключить различные опции на или на , чтобы изменить внешний вид таблицы. Существует шесть вариантов: Строка заголовка , Итоговая строка , Строки с чередованием , Первый столбец , Последний столбец и Столбцы с чередованием .

  1. Щелкните в любом месте таблицы.
  2. Щелкните вкладку Design в правой части ленты, затем отметьте или снимите отметку с нужными параметрами в группе Параметры стиля таблицы .Проверка параметра «Строка итогов»
  3. Стиль таблицы будет изменен. Таблица со строкой итогов

В зависимости от того, какой стиль таблицы вы используете, определенные параметры стиля таблицы могут иметь несколько иной эффект. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы получить именно тот вид, который вам нужен.

Чтобы добавить границы к таблице:
  1. Выберите ячейки, к которым вы хотите добавить границу. Выделенные ячейки
  2. На вкладке Design выберите желаемый стиль линии , Толщина линии и Цвет пера .Команды «Стиль линии», «Толщина линии» и «Цвет пера»
  3. Щелкните стрелку раскрывающегося списка Границы .
  4. Выберите желаемый тип границы из появившегося меню. Выбор типа границы
  5. Граница появится вокруг выбранных ячеек. Готовая граница

Изменение таблицы с помощью вкладки Макет

Когда вы выбираете таблицу в Word 2013, вкладка Макет появляется под Инструменты таблицы на ленте. На вкладке Layout вы можете вносить различные изменения в таблицу.

Нажмите кнопки в интерактивном меню ниже, чтобы узнать о различных способах изменения таблицы с помощью вкладки «Макет».

Вызов!

  1. Откройте существующий документ Word 2013. Если хотите, можете воспользоваться нашим практическим документом.
  2. Преобразование текста в таблицу. Если вы используете этот пример, преобразуйте текст под этикеткой Sabrosa Company Label .
  3. Примените стиль таблицы и поэкспериментируйте с опциями стиля таблицы .
  4. Вставьте столбец в таблицу.
  5. Удалить строку из таблицы.
  6. Вставьте пустую таблицу с шестью строками и двумя столбцами.
  7. Добавьте границ в пустую таблицу.

/ ru / word2013 / charts / content /

Word 2016: таблицы

/ ru / word2016 / выравнивание-упорядочение-и-группирование-объектов / содержание /

Введение

Таблица представляет собой сетку ячеек, расположенных в строках , и столбцах .Таблицы можно использовать для организации любого типа контента, независимо от того, работаете ли вы с текстовыми или числовыми данными. В Word можно быстро вставить пустую таблицу или преобразовать существующий текст в таблицу. Вы также можете настроить свою таблицу, используя различные стили , и макеты , .

Необязательно: загрузите наш практический документ.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать больше о создании таблиц.

Чтобы вставить пустую таблицу:
  1. Поместите курсор в то место, где должна располагаться таблица.
  2. Перейдите на вкладку Вставить , затем щелкните команду Таблица .
  3. Откроется раскрывающееся меню, содержащее сетку. Наведите указатель мыши на сетку, чтобы выбрать нужное количество столбцов и строк .
  4. Щелкните сетку, чтобы подтвердить ваш выбор, и появится таблица.
  5. Для введите текст , поместите точку вставки в любую ячейку , затем начните вводить текст.

Для перехода между ячейками используйте клавишу Tab или клавиши со стрелкой на клавиатуре.Если точка вставки находится в последней ячейке, нажатие клавиши Tab автоматически создаст новую строку.

Чтобы преобразовать существующий текст в таблицу:

В приведенном ниже примере каждая строка текста содержит часть контрольного списка , включая обязанности и дни недели. Элементы разделены вкладками . Word может преобразовать эту информацию в таблицу, используя вкладки для разделения данных на столбцы.

  1. Выделите текст, который вы хотите преобразовать в таблицу.Если вы используете наш практический файл, вы можете найти этот текст на странице 2 документа.

  2. Перейдите на вкладку Вставить , затем щелкните команду Таблица .
  3. В раскрывающемся меню выберите Преобразовать текст в таблицу .
  4. Появится диалоговое окно. Выберите один из вариантов под Отдельный текст на . Вот как Word знает, что поместить в каждый столбец.
  5. Щелкните ОК . Текст появится в таблице.

Таблицы модификации

Вы можете легко изменить внешний вид своей таблицы после того, как добавите ее в документ.Существует несколько вариантов настройки, включая добавление строк или столбцов и изменение стиля таблицы .

Чтобы добавить строку или столбец:
  1. Наведите указатель мыши за пределы таблицы, куда вы хотите добавить строку или столбец. Щелкните появившийся знак плюс .
  2. В таблицу будет добавлена ​​новая строка или столбец.

Либо вы можете щелкнуть правой кнопкой мыши по таблице, а затем навести курсор на Вставить , чтобы увидеть различные параметры строк и столбцов.

Чтобы удалить строку или столбец:
  1. Поместите курсор в строку или столбец , которую вы хотите удалить.
  2. Щелкните правой кнопкой мыши, затем выберите в меню Удалить ячейки .
  3. Появится диалоговое окно. Выберите Удалить всю строку или Удалить весь столбец , затем нажмите ОК .
  4. Строка или столбец будут удалены.
Чтобы применить стиль таблицы:

Стили таблиц позволяют мгновенно изменить внешний вид таблицы.Они управляют несколькими элементами дизайна, включая цвет, границы и шрифты.

  1. Щелкните в любом месте таблицы, чтобы выделить ее, затем щелкните вкладку Design в дальнем правом углу ленты.
  2. Найдите группу Стили таблиц , затем щелкните стрелку раскрывающегося списка Еще , чтобы просмотреть полный список стилей.
  3. Выберите нужную таблицу стиль .
  4. Появится стиль таблицы.
Чтобы изменить параметры стиля таблицы:

После того, как вы выбрали стиль таблицы, вы можете выключить различные опции на или на , чтобы изменить его внешний вид.Существует шесть вариантов: Строка заголовка , Итоговая строка , Строки с чередованием , Первый столбец , Последний столбец и Столбцы с чередованием .

  1. Щелкните в любом месте таблицы, затем перейдите на вкладку Design .
  2. Найдите группу Параметры стиля таблицы , затем отметьте или снимите отметку с нужными параметрами.
  3. Стиль таблицы будет изменен.

В зависимости от выбранного вами стиля таблицы , некоторые параметры стиля таблицы могут иметь различный эффект.Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы получить желаемый вид.

Чтобы применить границы к таблице:
  1. Выберите ячеек , к которым вы хотите применить границу.
  2. Используйте команды на вкладке Дизайн , чтобы выбрать нужный стиль линии , Толщина линии и Цвет пера .
  3. Щелкните стрелку раскрывающегося списка под командой Границы .
  4. Выберите в меню тип границы .
  5. Граница будет применена к выбранным ячейкам.

Изменение таблицы с помощью вкладки Макет

В Word вкладка Layout появляется всякий раз, когда вы выбираете таблицу. Вы можете использовать параметры на этой вкладке для внесения различных изменений.

Нажмите кнопки в интерактивном меню ниже, чтобы узнать больше об элементах управления макетом таблицы Word.

Вызов!

  1. Откройте наш практический документ.
  2. Прокрутите до стр. 3 и выделите весь текст под датами 8 июля — 12 июля .
  3. Используйте Преобразовать текст в таблицу , чтобы вставить текст в таблицу с 6 столбцами . Убедитесь, что Отдельный текст на вкладках .
  4. Удалите столбец субботы.
  5. Вставьте столбец в слева столбца Пятница и введите Четверг в верхнюю ячейку.
  6. Измените стиль таблицы на любой стиль, который начинается с Таблица 5 . Подсказка : Имена стилей появляются при наведении на них курсора.
  7. В меню «Параметры стиля таблицы» снимите флажок «Чередующиеся строки» и установите флажок «Чередующиеся столбцы».
  8. Выберите всю таблицу . В раскрывающемся меню Borders выберите All Borders .
  9. Не снимая выделения с таблицы, увеличьте высоту строки таблицы до 0,3 дюйма (0,8 см).
  10. Выберите первую строку и измените выравнивание ячеек с на Выровнять по центру .
  11. Когда вы закончите, ваша таблица должна выглядеть примерно так:

/ ru / word2016 / charts / content /

Расширьте список шаблонов номеров — Таблицы включены — Классы 4–5 (4–5 классы)

Этот математический пакет очень хорошо организован, прост в использовании и включает ключ ответа.Шаблоны

— Расширьте число шаблонов — Таблицы в комплекте — Рабочие листы / Тесты
Целевая группа:
1) Классы: 4 и 5

ОПИСАНИЕ ПРОДУКТА:

Этот продукт отлично подходит для учителей, которые ищут упражнения по шаблонам, которые можно использовать как предварительный тест, тест или рабочий лист. В продукте есть два идентичных набора: рабочие листы набора №1 и набор тестов №2. Учителя могут просто выбрать, хотят ли они использовать этот продукт как набор рабочих листов или набор тестов.

СОДЕРЖАНИЕ В КАЖДОМ НАБОРЕ ТОЧНО ОДИНАКОВО, за исключением того, что в наборе рабочих листов есть пример.В тестовом наборе НЕТ примера.

Для первого раздела этих рабочих листов / тестов ученики пишут правило шаблона для каждого шаблона. Затем ученики используют правило шаблонов, чтобы расширить шаблоны в таблице. Заполните недостающие числа в таблице.

Для второго раздела этих листов / тестов ученики используют правило шаблона для каждого шаблона, чтобы нарисовать первые три фигуры в шаблоне. Затем ученики используют правило шаблона для каждого шаблона, чтобы расширить шаблон в таблице.Заполните недостающие числа в таблице.

Этот продукт можно легко использовать как предварительный тест, тест или рабочий лист.

Содержание:
Рабочие листы набора № 1

1) Шаблоны:
Расширение числовых шаблонов — напишите правило шаблона для каждого шаблона. Затем используйте правило шаблона, чтобы расширить шаблоны в таблице. Заполните недостающие числа в таблице. — (2 страницы)

2) Узоры:
Расширить числовые узоры — Используйте правило узора для каждого узора, чтобы нарисовать первые три фигуры узора.Затем используйте правило шаблона для каждого шаблона, чтобы расширить шаблон в таблице. Заполните недостающие числа в таблице. — (2 страницы)

3) Ключ ответа — (4 страницы)

Набор тестов № 2

1) Тест № 1 — Шаблоны:
Расширение числового шаблона — Напишите правило шаблона для каждого шаблона. Затем используйте правило шаблона, чтобы расширить шаблоны в таблице. Заполните недостающие числа в таблице. — (2 страницы)

2) Тест № 2 — Шаблоны:
Расширение шаблона чисел — Используйте правило шаблона для каждого шаблона, чтобы нарисовать первые три цифры в шаблоне.Затем используйте правило шаблона для каждого шаблона, чтобы расширить шаблон в таблице. Заполните недостающие числа в таблице. — (2 страницы)

3) Ключ ответа — (4 страницы)

Ключ ответа:
Ниже приведены две идеи, которые вы можете использовать для ключа ответа.

1) Если вы ламинируете ключ ответа, вы можете попросить учащихся проверить свои собственные ответы. Студенты могут внести необходимые исправления и, надеюсь, усвоить концепцию. Эти ключи ответов отлично подходят для математических центров.Студенты всегда стремятся проверить свою работу!
2) Учителя, которые переходят к «безбумажным классам», используют загружаемые образовательные ресурсы в формате PDF в качестве домашних заданий на различных устройствах. Файлы PDF, такие как этот продукт, позволят родителям получить доступ к ответам.

Математические навыки: учащиеся расширяют числовые модели.

*********************************************** **********************************************

DID ВЫ ЗНАЕТЕ, что можете получить скидку 50% на все мои новые товары? Просто перейдите на мою домашнюю страницу и нажмите кнопку * ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы подписаться на мой магазин.Когда новый продукт станет доступен, вы получите электронное письмо и сможете приобрести мои новые продукты со скидкой 50%, но только в течение первых 48 часов.

Для справки о Создателе:

Я сертифицированный учитель, и большую часть своей карьеры я преподавал и наставлял. Я разработал эти обучающие инструменты как возможность поделиться с вами своими ресурсами, которые признаны победителями в любой образовательной среде. При разработке своих продуктов я учитывал, что не все студенты учатся на одном уровне или в одно время, поэтому я сделал их всех похожими по стилю, но разными по уровням, чтобы другие студенты не знали, что другие идут впереди или позади. общий класс; следовательно, именно поэтому вы можете приобретать продукты, подходящие для более чем одного класса.Надеюсь, вам понравятся созданные мною материалы, и желаю успехов и вашим ученикам!

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ:
Все права защищены. Этот продукт лицензирован для одного учителя или одного класса. Если вы хотите поделиться этим ресурсом с другим учителем, приобретите дополнительную лицензию.
Совместное использование, распространение, продажа или размещение этого объекта в Интернете запрещено без предварительного разрешения автора и является нарушением Закона об авторском праве.

Формат APA для таблиц и рисунков

В этой статье отражены рекомендации APA 7-го издания .Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с рекомендациями 6-го издания APA.

Таблица кратко представляет информацию (часто числа) в строках и столбцах. Цифра . — это любое другое изображение или иллюстрация, которую вы включаете в текст — от столбчатой ​​диаграммы до фотографии.

Таблицы и рисунки различаются по способу передачи информации, но в стиле APA они представлены в аналогичном формате — с предшествующим номером и заголовком и сопровождаемыми пояснительными примечаниями (при необходимости).

Формат таблицы APA

Таблицы

будут различаться по размеру и структуре в зависимости от данных, которые вы представляете, но APA дает некоторые общие рекомендации по их оформлению.Чтобы правильно отформатировать таблицу APA, следуйте этим правилам:

  • Номер таблицы над таблицей выделен жирным шрифтом.
  • Краткое название, выделенное курсивом и в заглавии, под номером таблицы.
  • Без вертикальных линий.
  • Горизонтальные линии только там, где это необходимо для ясности.
  • Четкие и лаконичные метки для заголовков столбцов и строк.
  • Числа с одинаковым форматом (например, с одинаковым количеством десятичных знаков).
  • Любые соответствующие примечания под таблицей.

Пример таблицы, отформатированной в соответствии с рекомендациями APA, показан ниже.

В приведенной выше таблице используются только четыре строки: верхняя и нижняя, а также те, которые отделяют основные данные от заголовков столбцов и итогов.

Создавайте таблицы с помощью инструментов, встроенных в ваш текстовый редактор. В Word вы можете использовать инструмент «Вставить таблицу».

Формат фигуры APA

Любые изображения, используемые в вашем тексте, называются рисунками. Рисунки включают графики визуализации данных, например. графики, диаграммы, схемы, а также такие вещи, как фотографии и произведения искусства.

Чтобы правильно отформатировать фигуру APA, следуйте этим правилам:

  • Номер рисунка, выделенный жирным шрифтом над рисунком.
  • Краткое название, выделено курсивом и в заглавном регистре, под номером рисунка.
  • При необходимости очистите метки и надписи, интегрированные в изображение.
  • Любые соответствующие примечания под рисунком.

Ниже показан пример рисунка, отформатированного в соответствии с рекомендациями APA.

Делайте рисунок фигур как можно проще.Используйте цвета только там, где это необходимо, а не только для того, чтобы изображение выглядело более привлекательно.

Для текста в самом изображении APA рекомендует использовать шрифт без засечек (например, Arial) размером от 8 до 14 пунктов.

Для других фигур, например фотографий, легенда не требуется; фигура состоит просто из самого изображения, воспроизведенного в соответствующем размере и разрешении.

Нумерация и названия таблиц и рисунков

Каждой таблице или рисунку предшествуют номер и название.

Таблицы и рисунки нумеруются отдельно в том порядке, в котором они упоминаются в вашем тексте. Например, первая таблица, на которую вы ссылаетесь, — это таблица 1; четвертый рисунок, на который вы обращаетесь, — это рисунок 4.

Название должно четко и прямо описывать содержание таблицы или рисунка. Пропускайте статьи, чтобы они были краткими.

Номер таблицы или рисунка отображается в отдельной строке жирным шрифтом, за которым следует заголовок в следующей строке курсивом и регистром.

Номер и название Таблица 4
Уровни грамотности в европейских странах

Форматирование таблицы и примечания к рисункам

Если таблица или рисунок нуждаются в дополнительном объяснении, примечания должны быть включены сразу после них.Это не ваш анализ представленных данных; сохраните это для основного текста.

Существует три типа примечаний: общие , специальные и вероятностные . Каждый тип примечания появляется в новом абзаце, но несколько примечаний одного и того же типа появляются в одном абзаце.

Включайте только те примечания, которые необходимы для понимания таблицы или рисунка. Может быть, он ясен сам по себе, и в нем нет заметок или есть только вероятностные заметки; быть максимально кратким.

Общие примечания

Сначала идут общие примечания. Им предшествует слово « Note » курсивом, за которым следует точка. Они включают любые пояснения, относящиеся к таблице или рисунку в целом, и цитату, если она была адаптирована из другого источника, и заканчиваются определениями любых использованных сокращений.

Общее примечание Примечание . В этом исследовании респондентов попросили самостоятельно оценить степень своей удовлетворенности. Взято из книги примеров Дж.Смит, 2014, стр. 234. Авторское право 2016 г., издательство Oxford University Press. SL = уровень удовлетворенности.

Особые примечания

Особые примечания относятся к конкретным точкам в таблице или на рисунке. Надстрочные буквы (a, b, c…) появляются в соответствующих точках таблицы или рисунка и в начале каждого примечания, чтобы указать, к чему они относятся. Они используются, когда необходимо прокомментировать конкретную точку данных или термин.

Особые примечания a n = 350. b Пять респондентов не смогли заполнить эту часть опроса.

Вероятностные заметки

Примечания к вероятности дают значения p для данных в таблице или на рисунке. Они соответствуют звездочкам (и / или другим символам) в таблице или на рисунке.

Примечания к вероятности * p <.05. ** p <.01.

Где разместить таблицы и рисунки

У вас есть два варианта размещения таблиц и рисунков в стиле APA:

  • Вариант 1: Размещайте таблицы и рисунки по всему тексту сразу после частей текста, которые на них ссылаются.
  • Вариант 2: Поместите их все вместе в конце текста (после списка литературы), чтобы не разбивать текст.

Если вы разместите их по всему тексту, обратите внимание, что каждая таблица или рисунок должны появляться только один раз. Если вы ссылаетесь на одну и ту же таблицу или рисунок более одного раза, не воспроизводите их каждый раз — просто поместите их после абзаца, в котором они обсуждаются впервые.

Совместите таблицу или рисунок с текстом по левому краю. Оставьте разрыв строки до и после таблицы или рисунка, чтобы четко отличать его от основного текста, и поместите его на новой странице, если необходимо, чтобы избежать разделения на несколько страниц.

Если вы разместите все свои таблицы и рисунки в конце, у вас должна быть одна таблица или рисунок на каждой странице. Начните со всех ваших таблиц, а затем разместите все свои фигуры.

Ссылаясь на таблицы и рисунки в тексте

Избегайте повторения утверждений о таблицах и рисунках в тексте. Когда вы пишете о данных из таблиц и рисунков, это должно быть для выделения или анализа конкретной точки данных или тенденции, а не просто для повторения того, что уже ясно показано в таблице или на рисунке:

  • Как показано в таблице 1, в 4-м классе учится 115 мальчиков, в 5-м классе — 130, а в 6-м классе — 117…
  • Таблица 1 показывает заметное преобладание мальчиков в 5-м классе.Это важно учитывать, потому что…

Кроме того, даже если вы встроили в текст таблицы и рисунки, обращайтесь к ним по их номерам, а не по их положению относительно текста или описанию:

  • В таблице ниже показано…
  • Таблица 1 показывает…
  • Как видно на изображении на странице 4…
  • Как видно на Рисунке 3…
  • Фотография белоголового орлана — образец…
  • Рисунок 1 представляет собой пример…

Часто задаваемые вопросы о таблицах и рисунках APA

Когда мне следует использовать таблицу или рисунок для представления данных?

В статье в стиле APA используйте таблицу или рисунок, если это более четкий способ представить важные данные, чем их описание в основном тексте.Это часто бывает, когда вам нужно передать большой объем информации.

Прежде чем включать таблицу или рисунок в текст, всегда размышляйте о том, полезны ли они для понимания ваших читателей:

  • Можно ли вместо этого быстро резюмировать эту информацию в тексте?
  • Насколько важны ваши аргументы?
  • Требует ли таблица или рисунок слишком подробных объяснений, чтобы быть эффективными?

Если данные, которые вам нужно представить, содержат только несколько релевантных чисел, попробуйте резюмировать их в тексте (возможно, включая полные данные в приложении).Если описание данных делает ваш текст слишком длинным и трудным для чтения, таблица или рисунок могут быть лучшим вариантом.

Кумулятивное распределение частот: простое определение, простые шаги

Содержание :

  1. Что такое кумулятивное распределение частот?
  2. Для чего это используется?
  3. Как получить кумулятивное распределение частот:

Посмотрите видео, чтобы узнать, как составить таблицу кумулятивного распределения частот:


Не можете посмотреть видео? Кликните сюда.

Технически совокупное частотное распределение представляет собой сумму класса и всех нижестоящих классов в частотном распределении. Все это означает, что вы складываете значение и все значения, которые были до него.

Вот простой пример: вам платят 250 долларов за неделю работы. На второй неделе вам платят 300 долларов, а на третьей неделе — 350 долларов. Ваша совокупная сумма за 2-ю неделю составляет 550 долларов (300 долларов за 2-ю неделю и 250 долларов за 1-ю). Ваша совокупная сумма за 3-ю неделю составляет 900 долларов (350 долларов за 3-ю неделю, 300 долларов за 2-ю неделю и 250 долларов за 1-ю).

Кумулятивные распределения частот можно свести в таблицу.

В этой таблице показана частота окрашивания волос для выборки населения. Если сложить все частоты для?, То получится 41:
15 + 10 + 16 = 41. Вы также можете записать это, что эквивалентно, с обозначением суммирования: Σ f . Сигма (Σ) просто означает «сложить их все».

Почему вы хотите использовать кумулятивное частотное распределение? Есть несколько основных причин:

  1. Вы хотите проверить правильность своих вычислений.Сложив все числа и сравнив их с размером выборки, вы поймете, что включили все свои данные. Например, если в данном случае размер вашей выборки был 44, по совокупному частотному распределению вы бы знали, что вам не хватает одного фрагмента данных.
  2. Вы заинтересованы в изучении населения, чтобы ответить на вопрос «больше» или «меньше». Например, вы думаете об открытии продуктового магазина по выгодной цене и хотите знать, сколько людей в определенной географической области тратят до 6000 долларов на человека в год на продукты.Ваша таблица может выглядеть так:

    В правом столбце указано, что 614 человек тратят до 6000 в год. Сюда входят все, кто тратит до 6000 долларов.

Накопленная частота не должна просто включать все за вычетом чем-то еще. В приведенной выше таблице вы также можете начать кумулятивное распределение снизу. Допустим, вы были менеджером продуктового магазина премиум-класса и хотели знать, сколько людей тратят на продукты на больше, чем на долларов, чем на 5001 доллар.Ваше совокупное распределение будет выглядеть так:

Это говорит о том, что 394 человека тратят больше этой суммы в год.

Несмотря на то, что обычно составляются таблицы для совокупных данных, также можно использовать линейные графики, например, этот многоугольник совокупной частоты:

Изображение: NPS.gov.

Понравилось объяснение? Ознакомьтесь с нашей простой книгой, в которой есть еще сотни примеров, подобных этой.

Кумулятивная таблица распределения частот

: шаги

Пример вопроса: Постройте совокупную таблицу распределения частот для следующих данных, используя 7 классов: 1, 6, 9, 11, 12, 13, 14, 21, 21, 23, 26, 27, 28, 29, 29, 31 , 31, 32, 33, 34, 35, 36.

  • Шаг 1: Создайте таблицу распределения частот. Обозначьте столбец 1 ограничения по классу. В столбце 2 подсчитайте количество предметов в каждом классе и заполните столбцы, как показано выше. Чтобы заполнить столбцы, подсчитайте, сколько элементов находится в каждом классе, используя диаграмму.
  • Шаг 2: Обозначьте новый столбец в таблице распределения частот «Совокупная частота» и вычислите записи . Первая запись будет такой же, как первая запись в столбце частоты.Вторая запись будет суммой первых двух записей в столбце частоты (выделено красным).
  • Таким же образом заполните оставшуюся часть столбца совокупной частоты. Третья запись будет суммой первых трех записей в столбце частоты, четвертая — суммой первых четырех записей в столбце частоты и т. Д.

  • Готово! Нравится объяснение? Ознакомьтесь с нашей книгой по статистике с практическими рекомендациями по каждому типу задач элементарной статистики.

Посетите наш канал YouTube, чтобы получить дополнительную статистику!

Обратите внимание, что у вас должен быть установлен редактор статистики / списка, чтобы иметь возможность создавать частотное распределение TI-89, используя эти инструкции.

Пример вопроса: Создайте сводную таблицу частот для следующих классов.

Шаг 1: Нажмите ПРИЛОЖЕНИЯ и перейдите к Stats / List Editor . Нажмите Ввод.

Шаг 2: Нажмите F1 8, чтобы удалить все данные в редакторе.

Шаг 3: Назовите свой первый столбец «L1», введя ALPHA 4 1.

Шаг 4: Введите ваши значения в L1, после каждого числа нажмите клавишу Enter:
1 ENTER
2 ENTER
4 ENTER
0 ENTER
3 ENTER
5 ENTER
6 ENTER

Шаг 5: Наведите курсор на заголовок столбца 2 (заголовок столбца будет выделен). Нажмите ALPHA 4 2, чтобы назвать столбец «L2». Нажмите Ввод. Используйте стрелку вверх, чтобы выделить заголовок столбца (L2).

Шаг 6: Нажмите F3 2 6, чтобы получить cumsum (функция .

Шаг 7: Введите «L1» в функцию cumsum, нажав ALPHA 4 1. Нажмите клавишу), затем нажмите ENTER.

Шаг 8: Список накопленных частот для каждого значения в L1 возвращается в L2: 1, 3, 7, 7, 10, 15 .
Вот и все!

Совет : не имеет значения, как столбцы называются или заголовки. Просто убедитесь, что вы вставили заголовок столбца в файл cumsum (функция .

Потеряли путеводитель? Вы можете скачать новый с сайта TI здесь.

Посмотрите видео или прокрутите ниже шаги:

TI 83 Таблица совокупной частоты: Обзор

Пример задачи : Постройте совокупную таблицу частот для классов школьников в начальной школе Рок-Хилла (классы k-5). Оценки: A (90+), B (80+), C (70+) и D (60+). Количество учеников, получивших эти оценки: A (20), B (21), C (52) и D (29).

Шаг 1: Войдите в список данных L1. Нажмите кнопку STAT, а затем нажмите ENTER. Введите значение первого столбца (в нашем примере это 90) и нажмите клавишу ВВОД. Продолжайте вводить числа, нажимая кнопку ENTER после каждого ввода.

Шаг 2: Прокрутите вправо до списка L2. Введите значения следующего столбца (20, 21, 52 и 29). Убедитесь, что вы нажимаете ENTER после каждого значения.

Шаг 3: Прокрутите вправо и вверх, чтобы выделить L3.

Шаг 4: Нажмите 2nd STAT, чтобы перейти в меню «LIST» .

Шаг 5: Прокрутите вправо, чтобы выделить «OPS», затем нажмите 6 для «cumSum».

Шаг 6: Нажмите 2nd 2, чтобы получить «L2», затем нажмите).

Шаг 7: Нажмите ENTER. TI 83 суммирует совокупные данные в столбце L2 и заменяет результаты в L3, давая вам сводную таблицу распределения.

Совет : Чтобы удалить данные из списка, поместите курсор на имя списка (например, L1), нажмите CLEAR, а затем ENTER.

Вот как создать сводную таблицу частот TI 83!

Потеряли путеводитель? Загрузите новый здесь, на сайте TI.

Список литературы

Додж Ю. (2008). Краткая энциклопедия статистики. Springer.
Гоник Л. (1993). Мультяшный справочник по статистике. HarperPerennial.

————————————————— —————————-

Нужна помощь с домашним заданием или контрольным вопросом? С помощью Chegg Study вы можете получить пошаговые ответы на свои вопросы от эксперта в данной области.Ваши первые 30 минут с репетитором Chegg бесплатны!

Комментарии? Нужно опубликовать исправление? Пожалуйста, оставьте комментарий на нашей странице в Facebook .


Как научить умножению за 6 простых шагов

Переход от обучения вычитанию и сложению к умножению обучения — одна из самых сложных задач, с которыми ученики сталкиваются в школе.

Проблемы с этим предметом возникают не только у студентов.

При обучении умножению преподаватели часто начинают с неправильных концепций или слишком быстро прорабатывают уроки.Это может отпугнуть и запугать учащихся, что в конечном итоге может отрицательно сказаться на результатах обучения.

К счастью, существуют известные стратегии, позволяющие избежать этих препятствий.

Используйте приведенное ниже руководство, чтобы узнать, как упростить преподавание и обучение умножению за шесть простых шагов, которые заинтересуют и найдут отклик у студентов.

Раздел A: Шестиступенчатое руководство по обучению умножению

1. Свяжите умножение со сложением

Не начинайте с запоминания.Студенты обычно с трудом запоминают факты умножения с первой попытки, и это может привести к боязни таблицы умножения.

Самый простой способ начать обучение умножению — это закрепить понятие в терминах его отношения к сложению — операции, с которой ваши ученики уже должны быть довольны.

Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что ваши ученики усвоили первый принцип умножения: это просто повторное сложение .

Используйте связанных примеров , подобных приведенному выше, чтобы контекстуализировать этот факт.

Это поможет записать примеры, чтобы учащиеся могли визуализировать идею:

2 x 2 то же самое, что 2 + 2

или

3 x 4 то же самое, что 4 + 4 + 4

2. Начните с числа, кратного нулю и единице

Умножение на ноль: свойство нуля

Выделите свой класс, что добавление нуля к числу не влияет на его идентичность:

n + 0 = n

Затем объясните, что при умножении любое число , умноженное на ноль, также равно нулю:

nx 0 = 0

Поощряйте учащихся открыть для себя примеры свойства нуля в комнате. .Например, в классе с 25 стульями, на каждом из которых не сидит обезьяна, означает, что в классе нет обезьян.

По желанию, один забавный пример увлекательного математического упражнения для развлечения ваших учеников включает в себя придумывание забавных примеров этого свойства, например, 0 x один миллион = 0 … или … 0 x бутерброд с ветчиной = 0.

Источник изображения: Шаг во второй класс

Умножение на единицу: Свойство идентичности

Короче говоря, свойство идентичности утверждает, что произведение данного числа на единицу и есть само это число: nx 1 = n.

Как и в случае с нулевым свойством, выделите в своем классе, что умножение числа на единицу дает то же значение.

Чтобы обосновать свойство в контексте реальной жизни, предложите вашему классу подумать об экземплярах свойства identity в классе.

Например,

  • Одна группа из восьми столов — это восемь столов
  • Одна строка в календаре, показывающая семь дней, это семь дней

Источник изображения: The Classy Teacher

3.Покройте таблицу умножения, начиная с «простых» чисел

Чтобы повторить, ваши ученики должны теперь понять, что умножение можно рассматривать как повторное сложение.

Им также нужно было время, чтобы умножить числа на ноль и единицу. Хотя им не нужно знать технические термины, учащиеся должны понимать, как работают нулевое свойство и свойство идентичности.

Теперь пришло время сделать один из самых больших скачков: охватить таблицу умножения.

Один эффективный подход работает следующим образом:

  • Отобразите диаграмму или слайд с таблицей умножения 12 x 12. Если хотите, дополните это студенческими копиями таблицы умножения. Если таблица 12 x 12 кажется слишком сложной, проделайте тот же процесс с таблицей умножения 10 x 10.
  • Научите студентов пользоваться таблицей и находить продукты, отслеживая и сопоставляя позиции чисел с помощью вертикальной и горизонтальной осей.
  • Теперь поговорим о некоторых моделях, которые вы можете найти на графике.Предложите учащимся подсказки или подсказки. Например, обратите внимание, что каждое кратное десяти оканчивается нулем, а каждое кратное пяти оканчивается нулем или пятью.
  • Спросите студентов, какие факты самые простые. Например, единицы и десятки — это просто. Теперь, когда вы обсудили «легкие» факты умножения и то, что делает их легкими, удалите их из таблицы.

Студенты обычно соглашаются с тем, что двоек, пятерок и одиннадцати тоже легко. Продолжайте вычеркивать «простые» числа, пока не дойдете до этапа, который выглядит примерно так:

  • Посмотрите на оставшиеся числа вместе со своим классом.Используйте возможность вести динамичное обсуждение и перейти к следующему шагу.

4. Покажите, как свойство коммутативности упрощает задачу

Как и сложение, умножение коммутативно , то есть означает, что порядок множителей не влияет на произведение (ответ).

Другими словами, два числа можно умножить в любом порядке, и произведение будет одинаковым. Например, умножение 8 x 2 даст тот же ответ, что и умножение 2 x 8.

Когда вы сообщите об этом эффективно, это вдохновит ваших учеников.

Покажите своим ученикам, что каждый ответ повторяется, поэтому им нужно выучить только половину оставшихся таблиц. Например, объясните, что обучение 3 x 6 — это то же самое, что обучение 6 x 3!

Если учащиеся уже выучили факты семей из 0–3, то они также знают четыре числа от 4–10 каждое.

Чтобы еще больше усилить свойство коммутативности, вы также можете использовать визуальную модель, подобную показанной выше, и указать, как расположены желтые блоки.

Спросите своих студентов: «Разве эти две аранжировки не одно и то же, а просто разные версии друг друга? Если посчитать общее количество единиц, они одинаковы? »

Помощь ученикам в осознании этого свойства — ключевая часть обучения умножению. Чтобы студенты делали это сами и учились на собственном опыте, попросите ваш класс создать модели, чтобы проиллюстрировать эту идею и доказать, что a x b приводит к тому же результату, что и b x a .

5. Разделите запоминание на простые шаги

На этом этапе ваши ученики готовы начать запоминать таблицу умножения . Вероятно, они уже начали это делать.

Имейте в виду, что ученикам не всегда очевидно, почему им нужно заучивать факты умножения наизусть. Сообщите о важности понимания значения , лежащего в основе фактов умножения , и о том, как их можно использовать в повседневных ситуациях.

Хотя существует множество подходов к запоминанию таблицы умножения, вспомните приведенные выше примеры — «простые» числа — как хорошую отправную точку. Продолжая урок, примите во внимание следующие правила:

  • Поощряйте учащихся и назначьте им время для устной или письменной практики.
  • Вводите новые факты умножения один за другим , постепенно и постепенно открывая концепцию для более сложных шагов умножения на 2, 3, 4 и так далее.
  • Дайте студентам время попрактиковаться в фактах умножения. Найдите ритм, который хорошо подходит для вашего класса. Если хотите, воспользуйтесь взаимным обучением для учащихся, которые испытывают трудности.
  • Запомните факты в стратегическом порядке . Когда ваши ученики освоят 0-3 , переходите к 4-7 , а затем 8-10 . В зависимости от ваших предпочтений вы также можете охватить 11 и 12. Включение более сложных задач в качестве бонуса поможет вам оценить успешных учеников.Некоторые учителя включают несколько более сложных задач в качестве бонуса или для выявления учеников с высокими успеваемостями.

Для облегчения запоминания держите наглядные материалы под рукой в ​​классе. Независимо от того, сколько раз вы говорите об умножении, всегда полезно иметь физическую копию таблицы в вашем классе.

Если у вас его нет, вы можете заказать его в Интернете менее чем за 10 долларов. Быстрый поиск на Amazon показывает множество вариантов.

Если у вас уже есть плакат, подумайте о приобретении других материалов, которые помогут вам наглядно объяснить функцию умножения.

Например, этот документ — отличный вариант для дисплеев: он содержит набор из 20 страниц с ответами (как показано ниже) на каждую из таблиц умножения от 1 до 10, с цветовой кодировкой в ​​соответствии с конкретной таблицей, которую они представляют.

6. Представьте ассоциативные и распределительные свойства

Хотя эти концепции более сложные, важно, чтобы ваши ученики усвоили их. Вы обнаружите, что они могут творить чудеса, улучшая умственную математику ваших учеников.

Примечание: Используйте свое усмотрение, представляя свойства ниже.Они не могут быть применимы к учащимся любого года ниже 4-го класса.

Ассоциативное свойство

Правило ассоциативного свойства гласит, что независимо от способа группировки факторов продукт всегда будет одним и тем же.

Например,

( a x b ) x c = a x ( b x c )

или

(1 x 2) x 3 = 1 x (2 x 3)

Ваши ученики могут понять эту концепцию, связав ее со сложением столбцов, посредством чего они группируют слагаемые, чтобы найти сумму.

Студенты также могут научиться группировать факторы любым удобным для них способом в поисках ответа. Вы можете объяснить это правило как расширение указанного выше коммутативного свойства.

Распределительное свойство

Распределительное свойство обозначено как a (b + c) = (ab) + (ac)

Студентам это может показаться сложным, но часто они уже используют это свойство сами по себе как мысленный математический трюк для решения более сложных фактов умножения.

Проще говоря, свойство распространяется — или, как следует из названия, распределяет — значение a поровну с b и c.

Например, для 6 x 8 они могут использовать свойство распределения, чтобы думать: (6 x 5) + (6 x 3) или 30 +18

Чтобы объяснить свойство визуально или тактильные ученики, позвольте детям изучить свойство распределения с такими материалами, как чашки и бобы или сетка.

Раздел B: Интересные способы научить умножению

Играть в классные математические игры

Классные математические игры могут избавить от страха перед умножением. Рассмотрим эти два примера, специально предназначенных для умножения:

Константы калькулятора

Если калькуляторы в вашем классе имеют постоянную функцию, предложите учащимся использовать их для определения кратных любого числа, чтобы найти связь между умножением и сложением.

Как это работает:

  • Выберите множитель, например семь, и введите его.
  • Нажмите кнопку +, затем нажмите кнопку =. Калькулятор снова должен показать семь.
  • Затем продолжайте нажимать кнопку =. Функция константы будет постоянно добавлять семь, показывая увеличивающиеся кратные числа (7, 14, 21, 28 и т. Д.)
  • При желании попросите учащихся записать список найденных кратных чисел и побудить их искать закономерности в списке. они придумывают

Жужжание таблицы умножения

Это увлекательное математическое задание, которое мотивирует ваших учеников и укрепляет их знания о таблице умножения.

Шаг a) Выберите конкретную таблицу умножения для использования в упражнении (например, кратное пяти)

Шаг b) Попросите учеников встать и расположить их в определенном порядке, чтобы каждый ученик знал когда придет их очередь

Шаг c) Выберите одного ученика, чтобы считать «один». Затем ребенок слева от него считает «два». Следующий ребенок считает «три» и так далее. Когда последовательность становится кратной пяти, ученик кричит «гуд!»

Следовательно, последовательность будет выглядеть так: один, два, три, четыре, « жужжание !», Шесть, семь…

Шаг d) Если ученик забывает сказать «кайф» или говорит это не вовремя, он выходит и садится. Последовательность подсчета будет продолжаться до тех пор, пока ученики не достигнут десятикратного пятикратного счета (или по усмотрению учителя), а затем начнется снова.

Победителями финала становятся трое оставшихся в живых детей. Рассмотрите возможность награждения победителей в рамках своей стратегии управления классом.

Чтобы получить больше вдохновения, ознакомьтесь с полным списком из 20 увлекательных математических игр в классе «».

Для активного подхода к обучению математике просмотрите наши 20 забавных и творческих математических заданий — подходов и упражнений, с компьютерами и без них, которые заставят учащихся с нетерпением ждать ваших уроков математики.

Используйте забавные учебники по математике в классе

В нашем обзоре учебников по математике для учащихся мы нашли список исключительных ресурсов для учителей.

Просмотрите номера три, пять и шесть, чтобы найти примеры публикаций, в которых есть функция умножения и которые помогают поддерживать хорошо структурированный учебный план по математике.

Поддержите обучение с помощью математических веб-сайтов

Интернет является домом для огромного количества мощных и полезных образовательных математических веб-сайтов для учителей и учеников.

См. Наш список полезных веб-сайтов по математике для учителей, пятью из которых вы можете поделиться со студентами. Один ресурс — Prodigy, бесплатная математическая игра в соответствии с учебной программой, которой пользуются более 800 000 учителей и 30 миллионов студентов по всему миру.

Prodigy предлагает материалы по всем основным математическим темам, включая умножение, и охватывает 1–8 классы.

Вы можете превратить обучение в умножение в путешествие, вдохновленное фантазией, где успех учащихся зависит от оттачивания математических навыков в соответствии с учебной программой!

Это также подтверждается количественными исследованиями. В недавнем исследовании мы обнаружили, что школы, зачисленные в Prodigy, показали лучшие результаты и улучшили результаты тестов, чем неактивные школы.

Зарегистрируйтесь сейчас

Как научить умножению: последние мысли

Если умножение — это наука, то помочь своим ученикам понять операцию — это искусство.

LEAVE A RESPONSE

Ваш адрес email не будет опубликован.