Благополучию: Недопустимое название — Викисловарь
благополучию — Willis Towers Watson
Что такое комплексный подход к благополучию?
Благополучие сотрудников — это не просто программа или инициатива. Благополучие является неотъемлемой частью ценностей организации и условий труда сотрудников, и его развитие подчинено общей цели. Оно неразрывно связано с множеством политик, программ и предложений по льготам, а также с взращиваемой культурой, увеличением производительности, долгосрочной программой по удержанию специалистов и устойчивым ростом бизнес-результатов.
Четыре ключевых аспекта благополучия
Комплексный подход к благополучию включает в себя четыре ключевых аспекта:
- Физическое благополучие: Процветание в физическом смысле означает понимание и управление собственным здоровьем, принятие профилактических мер, укрепление здоровья при необходимости, управление хроническими состояниями, излечение и восстановление после острых болезней или неожиданных травм, а также успешное возвращение к максимально плодотворной деятельности дома и на работе.
- Эмоциональное благополучие: Эмоциональная уравновешенность означает осознание своих сильных и слабых сторон, поддержание хорошего психического здоровья, управление позитивными и негативными автоматическими эмоциональными реакциями, преодоление стрессовых ситуаций и жизненных кризисов, поддержание стабильности во время болезни или после травмы.
- Финансовое благополучие: Достижение состояния финансовой безопасности означает способность оплачивать счета, достигать финансовых целей, обеспечивать собственную защиту от рисков, откладывать сбережения на случай непредвиденных обстоятельств или будущих потребностей, например для обучения или пенсии, а также справляться с финансовыми потрясениями.
- Социальное благополучие: Социальное благополучие означает способность устанавливать прочные взаимоотношения с другими людьми путем принятия идей разнообразия, инклюзивности, с помощью умения оказывать поддержку и сотрудничать с коллегами, а также успешно разрешать конфликты и адаптироваться к изменениям. Налаживание отношений относится к семье, друзьям, рабочему месту и сообществу.
Каждый аспект по-своему уникален и в то же время связан с остальными. Комплексный подход к благополучию начинается с человека, и когда оно достигнуто на персональном уровне, начинает распространяться на организацию, семью и все сообщество.
В результате идеальное состояние благополучия физическое процветание, эмоциональная уравновешенность, финансовая безопасность и социальные связи помещает сотрудника в центр и становится по-настоящему взаимосвязанным со всеми четырьмя аспектами.
Ценность благополучия для бизнеса
Исследования Willis Towers Watson показали, что компании с более высоким уровнем благополучия сотрудников имеют более высокие бизнес-показатели и двукратное увеличение уровня заинтересованности сотрудников, более высокий уровень дохода на сотрудника, более низкие затраты на здравоохранение, меньшее количество потерянных рабочих дней и снижение на 70 % числа сотрудников в состоянии стресса.
Улучшение благополучия на рабочем месте хорошо окупает затраченные усилия. Несмотря на сложности, с которыми сталкиваются работодатели во время реализации этих программ, компании не прекращают попыток. Напротив, понимание того влияния, которое оказывает благополучие на бизнес, помогает удвоить усилия в достижении цели.
Как мы помогаем клиентам понять ценность благополучия для бизнеса
Мы помогаем клиентам в разработке стратегии комплексного подхода к благополучию по всем четырем аспектам для создания необходимых условий труда. Таким образом, компании выстраивают на рабочих местах здоровую культуру, соотносящуюся с главными целями и ценностными предложениями организации.
Наш подход начинается с установления четких целей для ваших инициатив по обеспечению благополучия с использованием активов, бренда и ценностей вашей компании. Затем мы оцениваем благополучие и сравниваем результаты с вашей целью и видением.
Мы работаем вместе с клиентами, чтобы они могли:
- Объединить четыре аспекта благополучия
- Закрепить благополучие в своей бизнес-культуре и деловой практике
- Поместить желания и потребности сотрудников в центр внимания при создании для них условий труда
- Поместить условия труда сотрудников в центр программы ценностных предложений сотрудникам
- Использовать мягкие указания вместо резкой критики
- Активно использовать технологии
- Отказаться от использования только финансовых стимулов
- Использовать рабочее окружение для поощрения здорового поведения
Мы помогаем клиентам создавать индивидуально подобранные стратегии и тактики, чтобы лучше заинтересовывать сотрудников и мотивировать изменения в их поведении, что в конечном итоге снижает издержки на здравоохранение, увеличивает накопления и дает возможность сотрудникам максимально реализовать себя на работе.
Свяжитесь с нами, если вы хотите узнать больше о реализации стратегии комплексного подхода к благополучию сотрудников в вашей компании.
Путь к финансовому благополучию: 5 простых шагов :: Новости :: РБК Инвестиции
Эксперт по личным финансам Игорь Файнман — о том, как за год с помощью небольших решений привести личные финансы в порядок и заложить основы финансовой стабильности
Фото: РБК Инвестиции
Для многих начало года — отличный повод поставить новые задачи и покорить новые вершины.
К тому же сама реальность нас к этому толкает: депозиты в банках ниже текущей инфляции, а средний уровень доходов не так велик, чтобы много откладывать. В результате наша пенсия — это не только задача государства, но и самого гражданина. Может быть, пришло время взять свои финансы под контроль?
Шаг 1: за год прочитать две книги
Все начинается с книг. Ваша задача за этот год прочитать две:
- Джордж Клейсон «Самый богатый человек в Вавилоне»;
- Бенджамин Грэм «Разумный инвестор».
Они сформируют правильное понимание накоплений и инвестиций. Без разумного подхода, согласитесь, результата не будет, а на этих книгах выросло не одно поколение успешных людей. И парадоксально: книги были написаны в начале ХХ века, но актуальны по сей день. В личных финансах и инвестициях меняется только обертка, а суть веками одна. Так что читаем книги и готовимся к потрясениям и процветанию.
Общая стоимость в онлайн-магазине Ozon — ₽1640:
«Самый богатый человек в Вавилоне» — ₽340;
«Разумный инвестор» — ₽1300.
Шаг 2: учет доходов и расходов
Мобильные приложения вам в помощь. Наши бабушки все планировали в тетради, используя химический карандаш; наши мамы и папы освоили Excel. Но в XXI веке все оцифровано. Масса приложений поможет навести порядок в личных финансах без титанических усилий. Один раз все настроить, привязать платежные карты, выставить лимиты по затратам в месяц — и останется только контролировать цифры. Занимает не более часа в месяц. Гораздо меньше времени, чем зависание в социальных сетях. А результат будет ошеломляющим — проверено.
Стоимость мобильного приложения по учету личных финансов — ₽590 за год.
Шаг 3: стратегия погашения кредитов
Сделайте 2021-й годом борьбы с кредитной нагрузкой. Да так, чтобы 31 декабря она была равна нулю. Не жалейте банки: они не обеднеют и не обанкротятся без ваших платежей. Кормите себя и свои семьи, а не банкиров.
Выпишите все свои кредиты с указанием даты погашения, суммы платежа и процентной ставки. После этого на выбор можно воспользоваться двумя стратегиями:
- «Снежный ком». Гасим кредит с наименьшей суммой долга. Начинаем катить «снежный ком» с наименьшей суммы задолженности. Сумма небольшая, и после ее погашения у вас появится мотивация как можно быстрее расплатиться с остальными кредитами и поехать летом с семьей на море.
- «Лавина». Второй подход психологически тяжелее, но математически выгоднее. Начинаем гасить с самого дорогого кредита. Это тяжелее, но позволит сэкономить на уплате процентов в дальнейшем.
Стоимость готовой стратегии погашения кредитов — бесплатно! Плюс сэкономленные деньги.
Шаг 4: качественные курсы по сохранению капитала и инвестированию
За последний год на тему личных финансов столько наснимали контента, что голова идет кругом даже у профессионалов. Причем в роли «гуру» — от агентов по страхованию до уволенных сотрудников банка. И все твердят: инвестируй или умри! Как же найти истинно хороший курс среди информационного мусора? Используйте проверенные источники образования: НИУ ВШЭ или «Сколково».
Стоимость онлайн-курса ВШЭ «Управление личными финансами» — бесплатно.
Шаг 5: первая инвестиция
С нее начнется ваш путь к финансовой свободе, поэтому она должна быть консервативная и с хорошим потенциалом роста. Рекомендую открыть брокерский счет в банке, где вы обслуживаетесь и купить ETF-фонд. Это фонды, инвестиционные паи которых можно купить или продать на бирже. Они формируются из ценных бумаг в максимальном соответствии с тем или иным биржевым индексом. С одной стороны, это безопасность благодаря диверсификации активов, с другой — хороший потенциал для роста и увеличения собственного капитала. Консервативный инвестор может купить «бумажное золото». Это, например, фонды, которые торгуются под тикером FXGD или VTBG. Для более дерзких инвесторов подойдет ETF высокотехнологичных компаний или S&P 500.
Стоимость ETF-фонда на Московской бирже — от ₽1000. Сбалансированный портфель можно составить от ₽10 тыс.
Давайте подсчитаем годовые расходы:
- две отличные книги: ₽1640;
- мобильное приложение: ₽590;
- качественный курс по личным финансам: бесплатно;
- первая инвестиция в ETF: ₽10 000;
- итого: ₽12 230
Больше новостей об инвестициях вы найдете в нашем телеграм-канале «Сам ты инвестор!»
Биржевой фонд, вкладывающий средства участников в акции по определенному принципу: например, в индекс, отрасль или регион. Помимо акций в состав фонда могут входить и другие инструменты: бонды, товары и пр. Краткое обозначение акций компании, валюты или товара на бирже. Чаще всего состоит из букв, использованных в названии компании. Реже — из цифр (на азиатских биржах). В тикерах облигаций указаны базовые характеристики ценной бумаги — обычно цифрами. Тикеры валют состоят из трех букв. Первые две обозначают страну, а третья — первая буква в названии валюты (например, RUR — это российский рубль, а USD — доллар США). Финансовый инстурмент, используемый для привлечения капитала. Основные типы ценных бумаг: акции (предоставляет владельцу право собственности), облигации (долговая ценная бумага) и их производные. Подробнее Брокерский счет позволяет физическим лицам покупать и продавать ценные бумаги и валюту на фондовых рынках. Поскольку участниками торгов на биржах могут быть только брокеры и дилеры, обычным гражданам требуется заключить с такими посредниками договор, благодаря которому брокер будет проводить сделки от лица инвестора. Брокерский счет нужен, чтобы проводить через него деньги на покупку ценных бумаг. ПодробнееАвтор
Игорь Файнман специально для РБК Инвестиций
В Якутии образован Совет при Главе республики по благополучию и устойчивому развитию
Для повышения качества жизни населения и обеспечения развития в Якутии образован Совет при Главе региона по благополучию и устойчивому развитию. Соответствующий указ Айсен Николаев подписал сегодня.
Согласно документу, Совет при Главе Республики Саха (Якутия) по благополучию и устойчивому развитию является экспертным совещательным и консультативным органом, созданным в целях координации деятельности органов государственной власти и органов местного самоуправления республики, учреждений, организаций и предприятий по вопросам повышения уровня благополучия населения и обеспечения устойчивого развития.
По мнению Главы Совет, в состав которого также вошли авторитетные эксперты с мировым именем, призван выработать путь устойчивого развития, учитывающий климатические, географические, демографические и культурные особенности северного региона. «Мы надеемся, что выработанные подходы, наши эффективные проекты могут быть масштабированы в северных, арктических регионах всего мира, где исходные условия жизни сопоставимы с нашими», – сказал Айсен Николаев, комментируя решение о создании Совета.
Совет будет готовить предложения по вопросам укрепления общественного здоровья, создания условий для здорового образа жизни и благополучия человека в условиях Крайнего Севера и Арктики. Также среди задач – подготовка предложений по пространственной системе расселения и созданию инфраструктуры северных городов и сельских территорий, сохранению и рациональному использованию экосистем в условиях изменения климата и его последствий, сохранению культурно-языкового многообразия.
Совет будет разрабатывать и продвигать проекты по обеспечению благополучия и социально-экономического роста в условиях Крайнего Севера и Арктики для дальнейшего межрегионального и международного масштабирования, а также научно-исследовательские проекты по изучению вопросов обеспечения устойчивого развития не только Якутии, но и регионов Дальнего Востока и Арктической зоны страны.
Кроме того, Совет будет готовить ежегодный Доклад об уровне благополучия населения и деятельности в области устойчивого развития Республики Саха (Якутия).
Указом Глава определил состав Совета, который он возглавит сам. Заместителями председателя Совета определены председатель Правительства Якутии Андрей Тарасенко и спикер Государственного Собрания (Ил Тумэн) Алексей Еремеев.
В состав Совета включены представители федеральных органов государственной власти, органов государственной власти и местного самоуправления республики, учреждений, организаций реального сектора экономики, общественных объединений и научного сообщества. Члены совета распределены по следующим подгруппам: «Укрепление общественного здоровья, создание условий для здорового образа жизни и благополучия человека в условиях Крайнего Севера и Арктики», «Пространственная система расселения и создание устойчивой инфраструктуры северных городов и сельских территорий», «Сохранение и рациональное использование экосистем в условиях изменения климата и его последствий», «Развитие всеохватной доступной системы непрерывного образования для содействия полной занятости и повышению доходов граждан, устойчивому экономическому росту Республики Саха (Якутия)», «Сохранение культурно-языкового многообразия для обеспечения благополучия и устойчивости развития сообществ коренных народов Республики Саха (Якутия)».
Подробно с текстом указа Главы Республики Саха (Якутия) от 14 июля 2021 года № 1972 «О Совете при Главе Республики Саха (Якутия) по благополучию и устойчивому развитию» можно ознакомиться здесь.
Пресс-служба Главы Республики Саха (Якутия) и Правительства Республики Саха (Якутия)
Статья 2. Обеспечение санитарно-эпидемиологического благополучия населения
Перспективы и риски споров в суде общей юрисдикции. Ситуации, связанные со ст. 2 |
— Уполномоченный орган или прокурор хочет обязать собственника, арендатора земельного, лесного участка либо иное лицо ликвидировать несанкционированную свалку
— Прокурор не согласен с непринятием мер по организации вывоза отходов
1. Санитарно-эпидемиологическое благополучие населения обеспечивается посредством:
профилактики заболеваний в соответствии с санитарно-эпидемиологической обстановкой и прогнозом ее изменения;
абзац утратил силу. — Федеральный закон от 22.08.2004 N 122-ФЗ;(см. текст в предыдущей редакции)
(см. текст в предыдущей редакции
)
(см. текст в предыдущей редакции
)
федерального государственного санитарно-эпидемиологического надзора;
(в ред. Федерального закона от 18.07.2011 N 242-ФЗ)(см. текст в предыдущей редакции
)
(см. текст в предыдущей редакции
)
лицензирования видов деятельности, представляющих потенциальную опасность для человека;
государственной регистрации потенциально опасных для человека химических и биологических веществ, отдельных видов продукции, радиоактивных веществ, отходов производства и потребления, а также впервые ввозимых на территорию Российской Федерации отдельных видов продукции;
проведения социально-гигиенического мониторинга;
научных исследований в области обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения;
формирования и ведения открытых и общедоступных федеральных информационных ресурсов, направленных на своевременное информирование органов государственной власти, органов местного самоуправления, юридических лиц, индивидуальных предпринимателей и граждан о возникновении инфекционных заболеваний, массовых неинфекционных заболеваний (отравлений), состоянии среды обитания и проводимых санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятиях;
(в ред. Федерального закона от 18.07.2011 N 242-ФЗ)(см. текст в предыдущей редакции
)
мер по гигиеническому воспитанию и обучению населения и пропаганде здорового образа жизни;
мер по привлечению к ответственности за нарушение законодательства Российской Федерации в области обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения.
КонсультантПлюс: примечание.
С 31.10.2021 п. 1 ст. 2 дополняется новым абзацем (ФЗ от 02.07.2021 N 357-ФЗ). См. будущуюредакцию.
2. Осуществление мер по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия населения является расходным обязательством Российской Федерации.
Осуществление мер по предупреждению эпидемий и ликвидации их последствий, а также по охране окружающей среды является расходным обязательством субъектов Российской Федерации.
Органы государственной власти и органы местного самоуправления, организации всех форм собственности, индивидуальные предприниматели, граждане обеспечивают соблюдение требований законодательства Российской Федерации в области обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения за счет собственных средств.
(п. 2 в ред. Федерального закона от 22.08.2004 N 122-ФЗ)(см. текст в предыдущей редакции)
Открыть полный текст документа
Электронный научный архив ТПУ: Восприятие работниками проведенных программ по благополучию на промышленном предприятии: подготовительный этап исследования
Please use this identifier to cite or link to this item: http://earchive. tpu.ru/handle/11683/43236
Title: | Восприятие работниками проведенных программ по благополучию на промышленном предприятии: подготовительный этап исследования |
Other Titles: | Perception of wellbeing programs held at the industrial enterprise by employees: preparatory stage of research |
Authors: | Карелина, Анастасия Андреевна Дукарт, Сергей Александрович Селевич, Ольга Семеновна |
Keywords: | благополучие; качество жизни; корпоративная ответственность; мотивация; стимулирование |
Issue Date: | 2017 |
Publisher: | Томский политехнический университет |
Citation: | Карелина А. А. Восприятие работниками проведенных программ по благополучию на промышленном предприятии: подготовительный этап исследования / А. А. Карелина, С. А. Дукарт, О. С. Селевич // Вестник науки Сибири. — 2017. — № 1 (24). — [С. 25-37 ]. |
Abstract: | Актуальность данной темы исследования определяется потребностью промышленных предприятий в улучшениях своей деятельности за счет повышения благополучия сотрудников. Цель работы: выявить, какие программы предоставляет предприятие своим сотрудникам для повышения их благополучия, и проанализировать, какие программы востребованы на предприятии. Методы исследования: анализ, синтез, прогнозирование и моделирование. Результаты: проведенное исследование поможет выявить направления, в которых следует работать предприятию для повышения благополучия сотрудников. В работе будет рассмотрена деятельность АО «Сибирская Аграрная Группа». The relevance of the subject of the research is determined by requirement of industrial enterprises for improvements of the activities due to increase in wellbeing of employees. The main aim of the study is to identify the programs provided by the company to its employees to enhance their wellbeing, and to analyze which programs are in demand at the enterprise. Methods: analysis, synthesis, modeling and forecasting. Results. The study will help identify the directions for the company to follow for increasing wellbeing of the employees. |
URI: | http://earchive.tpu.ru/handle/11683/43236 |
ISSN: | 2226-0064 |
Appears in Collections: | Векторы благополучия: экономика и социум |
Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.
Информация об эпизоотическом благополучии управления ветеринарии города Екатеринбурга
В последние годы в Свердловской области сложилась стабильная эпизоотическая обстановка по заразным и массовым незаразным болезням животных, что благоприятствует развитию общественного и индивидуального животноводства и создает условия для дальнейшего роста производства и реализации безопасной в ветеринарно-санитарном отношении продукции животного происхождения.
Устойчивое благополучие области по заразным и массовым незаразным болезням животных достигнуто в значительной мере посредством эффективного осуществления государственными учреждениями ветеринарии области комплекса противоэпизоотических мероприятий, направленных на предупреждение возникновения и распространения инфекционных болезней животных, включая болезни, общие для человека и животных.
В 2011 год на территории Свердловской области было выявлено 139 неблагополучных пунктов по различным инфекционным заболеваниям скота и птицы. Своевременное выявление и проведение соответствующих ветеринарных мероприятий позволило в кратчайшие сроки ликвидировать и не допустить дальнейшего распространения заболеваний.
В результате ежегодного осуществления бюджетными учреждениями ветеринарии области диагностических исследований, вакцинаций и профилактических обработок животных против заразных болезней, а также проведения на животноводческих фермах (комплексах) и других объектах животноводства ветеринарно-санитарных мероприятий (дезинфекция, дезинсекция, дератизация, дезинвазия) и других мероприятий, связанных с выявлением и уничтожением возбудителей инфекций и инвазий во внешней среде, на территории области за последние 5 лет не регистрировались случаи заболевания животных такими опасными болезнями, как сибирская язва, бруцеллез, лептоспироз, высокопатогенный грипп птиц, классическая чума свиней, сап лошадей, оспа и брадзот овец, трихинеллез свиней, наносящими, в случае их массового возникновения, значительный экономический ущерб сельскохозяйственному производству, а также угрозу жизни и здоровья населения области. В соответствии с постановлением Правительства Российской Федерации от 14.07.2012 г. № 717 «О государственной программе развития сельского хозяйства и регулирования рынков сельскохозяйственной продукции, сырья и продовольствия на 2013-2020 годы» реализация мероприятия по предупреждению распространения африканской чумы свиней на территории Свердловской области направлена на предупреждение возникновения и распространения вируса африканской чумы свиней на территории Свердловской области.
С момента внедрения в Свердловской области «Уральской системы оздоровительных противолейкозных мероприятий» (с 1992 года), разработанной с участием научных сотрудников ГНУ «Уральский научно-исследовательский ветеринарный институт» удалось полностью оздоровить 641 неблагополучный пункт по лейкозу. Несмотря на принимаемые меры по своевременному охвату диагностическими исследованиями на лейкоз всего поголовья крупного рогатого скота (как общественного так и индивидуального) и повышению объемов проводимых в неблагополучных по этому заболеванию пунктах специальных ветеринарных мероприятий, остаются не оздоровлёнными 4 неблагополучных пункта. Работа будет продолжена до полного освобождения территории области от данной вирусной инфекции.
В Российской Федерации, особенно в ее южных регионах, в последние годы зарегистрирован рост заразных болезней животных, в том числе опасных и особо опасных, завезенных из зарубежных стран, что не дает гарантий сохранения ветеринарно-санитарного благополучия области.
Угрозу ветеринарно-санитарному благополучию представляет целый ряд причин и факторов риска.
На начало 21 века приходятся пики активизации инфекционных процессов по многим особо опасным и карантинным болезням как домашних, так и диких животных (высокопатогенный грипп птиц А/h2N1, пандемический грипп (свиней) A/h4N2, губкообразная энцефалопатия крупного рогатого скота, африканская чума свиней). Особое опасение вызывает стремительно ухудшающаяся ситуация по африканской чуме свиней. Возникновение заболевания повлечёт введение карантина (особого экономического режима), на значительной территории, что наряду с ущербом от гибели животных и потерей их продуктивности, приведёт к большим экономическим издержкам от ограничения деятельности хозяйствующих субъектов.
Среди многообразия зоонозных инфекционных заболеваний, бешенство (гидрофобия) остается одной из серьезных проблем на территории Российской Федерации, в том числе Свердловской области, которая является стационарно неблагополучной по бешенству (50% случаев от зарегистрированных особо опасных заболеваний животных на территории области в 2011 году). На протяжении ряда лет в разных районах области возникают очаги этого опасного заболевания, переносчиками которого в природе являются дикие плотоядные животные (лисицы, барсуки, енотовидные собаки, волки), а в городских условиях бродячие собаки и кошки. В связи, с чем государственными учреждениями ветеринарии области предприняты меры по повсеместному охвату прививками против бешенства, помимо собак и кошек, всего поголовья крупного рогатого скота, принадлежащего юридическим и физическим лицам, а также диких хищников в зонах стационарного неблагополучия по бешенству. Это позволит, при условии регулярного осуществления данных мероприятий, значительно улучшить эпизоотическую ситуацию по данному заболеванию.
Высока вероятность новых вспышек инфекционных болезней в ранее неблагополучных пунктах по сибирской язве животных. Проблема биологической опасности сибиреязвенных скотомогильников и отдельных захоронений сибиреязвенных трупов животных существует не одну сотню лет и напрямую связана с биологической особенностью возбудителя сибирской язвы образовывать споровую форму бацилл, устойчивую к воздействию многих физических, химических и биологических факторов. Чрезвычайно высокая устойчивость сибиреязвенных спор является основной причиной формирования почвенных очагов сибирской язвы. Везде, где животные погибали от сибирской язвы и (или) производились захоронения, сжигание сибиреязвенных трупов, происходило обсеменение почвы сибиреязвенными спорами, и, как следствие, формировался почвенный очаг сибирской язвы. На территории Свердловской области зарегистрировано 72 сибиреязвенных захоронения (Алапаевский район — 5, Артемовский район — 1, Артинский район — 2, Байкаловский район — 8, г. Березовский — 1, Верхотурский уезд — 1, Ирбитский район — 7, Красноуфимский район — 1, Пышминский район — 1, Серовский район — 1, Слободо-Туринский район — 23, Сысертский район — 7, Тугулымский район — 9, Туринский район — 1, г. Екатеринбург — 4). Последнее захоронение животного, погибшего от сибирской язвы зарегистрировано на территории Алапаевского района в 1984 году. Заболеваемость сибирской язвой среди людей на территории Свердловской области не регистрировалась с 1979 года.
Населенный пункт, в котором когда-либо возникли заболевания животного или людей сибирской язвой, считается стационарно неблагополучным. В связи с высокой вероятностью возникновения сибирской язвы необходима двукратная вакцинация восприимчивого поголовья.
Существующая угроза заноса в область из других регионов таких особо опасных болезней животных, как бруцеллез, туберкулез, африканская и классическая чума свиней, оспа овец, трихинеллез свиней, требует принятия учреждениями ветеринарии области мер по карантинированию всех поступающих в область животных, их профилактической вакцинации и диагностическому обследованию, обязательному ветеринарному освидетельствованию завозимых в область кормов, кормовых добавок, продукции животного происхождения, а также осуществлению постоянного и эффективного эпизоотического мониторинга в целях адекватного реагирования на возникающие риски биолого-социального характера.
В соответствии с положением «О системе государственного контроля радиоактивного загрязнения объектов ветеринарного надзора в Российской Федерации», с учетом радиационной обстановки, сложившейся на территории Свердловской области, с целью уменьшения дозовой нагрузки на животных и человека путем максимально возможного снижения уровня радиоактивного загрязнения кормов и продукции животноводства в Свердловской области создана система радиологического контроля. Государственные учреждения ветеринарии отбирают пробы, проводят дозиметрические, радиометрические, радиохимические исследования.
Таким образом, проблема эпизоотической и ветеринарно-санитарной безопасности Свердловской области, которая, как правило, усугубляется при чрезвычайных ситуациях, вызванных биологическими факторами, должна решаться программно-целевым методом.
Эпизоотическое и ветеринарно-санитарное благополучие — один из факторов определяющих социально — экономическую ситуацию в области, перспективы её развития. Благополучие способствует стабильному развитию агропромышленного комплекса, повышению рентабельности животноводства и перерабатывающих отраслей. Одновременно обеспечиваются:
— защита населения от болезней, общих для человека и животных, либо возникающих при использовании (потреблении) недоброкачественной животноводческой продукции;
— повышение конкурентоспособности произведенных в области продуктов по критериям ветеринарно-санитарной безопасности;
— возможности населения по самообеспечению продуктами питания;
— снижение рисков загрязнения биологическими отходами окружающей среды и возникновения чрезвычайных ситуаций.
Ветеринарное благополучие определяет инвестиционную привлекательность животноводческих хозяйств, создает условия по развитию спорта, туризма, проведению сельскохозяйственных семинаров, выставок, ярмарок.
С новостями по эпизоотическому и ветеринарно-санитарному благополучию Свердловской области можно ознакомиться по ссылкам:
Первое заседание Совета по благополучию и устойчивому развитию Якутии
Первое заседание Совета по благополучию и устойчивому развитию при Главе Республики Саха (Якутия) проведено 7 сентября под руководством главы региона Айсена Николаева. В работе заседания приняли участие представители ведущих российских и зарубежных научно-исследовательских школ, руководители крупнейших промышленных компаний и современных институтов развития.
Глава региона Айсен Николаев поделился своим видением миссии Якутии, высказался о вызовах, стоящих перед регионом и о роли Совета в поиске ответов на них. Он отметил, что в глобальной перспективе на Якутию, крупнейший арктический регион России и мира, возложены важнейшие социокультурные и экологические функции.
«Ключевая задача Якутии сегодня заключается в поиске и апробации решений, которые будут работать не только здесь, но и послужат позитивным примером для всего мира. Поэтому я надеюсь, что все генерации в рамках деятельности нашего Совета, будут обладать потенциалом для масштабирования на общенациональном и международном уровне», — подчеркнул глава региона.
Наиболее актуальные факторы нашли отражение в пяти ключевых направлениях: здоровье и благополучие, пространство и инфраструктура, экология, культура, образование и занятость. Именно по этим направлениям сформированы рабочие группы Совета по благополучию и устойчивому развитию при Главе Республики Саха (Якутия). Деятельность Совета будут сопровождать Центр стратегических исследований и Департамент процессного и проектного управления, которые обеспечат взаимодействие Совета с научно-исследовательской инфраструктурой Якутии. Ключевая роль здесь отводится научно-образовательному центру мирового уровня «Север – территория устойчивого развития».
Результатом инициатив, исследований и проектов, предложенных группами Совета, станет ежегодный Доклад об уровне благополучия населения и деятельности в области устойчивого развития Якутии. Этот доклад, интегрированный в стратегию развития республики, станет основой для дальнейшего международного взаимодействия в области устойчивого развития регионов Дальнего Востока и Арктической зоны.
Участники заседания в форме свободного диалога затронули ряд ключевых вопросов развития Якутии, достижения общих целей в части повышения качества жизни людей и ускорения социально-экономического роста региона. Спикеры в своих выступлениях глубоко затронули аспекты законодательного обеспечения устойчивого развития территорий, реализации мер корпоративной социальной ответственности, влияния непрерывного образования для устойчивого развития экономики региона, сохранения и рационального использования арктических экосистем, изменения климата, создания устойчивой инфраструктуры для северных городов и поселений, развития здравоохранения и современных трендов сохранения общественного здоровья.
Члены Совета по благополучию и устойчивому развитию при Главе Якутии отметили важность миссии региона не только в развитии Арктической зоны России, но и северных и арктических стран мира. Они выразили уверенность, что те стратегические документы, задачи и принципы, которыми сегодня руководствуется Якутия, станут хорошим подспорьем для вынесения идей, проектов и предложений, касающихся развития северных и арктических регионов страны и мира на подобные площадки международного уровня.
На первом заседании Совета участники озвучили конкретные идеи и предложения по основным направлениям его деятельности. Свои идеи озвучили Председатель Государственного Собрания (Ил Тумэн) РС (Я) Алексей Еремеев, генеральный директор АК «АЛРОСА» ПАО Сергей Иванов, президент Северо-Восточного федерального университета им. М.К. Аммосова Евгения Михайлова, президент Университета Арктики Ларс Куллеруд, директор Института мерзлотоведения им. П.И. Мельникова СО РАН Михаил Железняк, эксперт по устойчивому развитию населённых пунктов Дэн Льюис, Административный директор Японского комитета по содействию РС (Я) Акио Сатомура, старший исследователь Департамента общественного здоровья и первичной помощи медицинского центра Лейденского университета Ник Гульдемонд и руководитель международной инициативы «Глобальное будущее образования», профессор практики центра развития образования Школы управления «Сколково» Павел Лукша.
Глава Якутии Айсен Николаев подчеркнул, что работа Совета никоим образом не должна превратиться в формализм. В рамках заседаний рабочих групп идеи и предложения будут рассматриваться открыто и свободно с максимальным привлечением экспертного сообщества и общественных институтов.
«Решения, которые будут выработаны и предложены для реализации федеральным и республиканским исполнительным органам государственной власти, должны служить решению главной задачи – чтобы люди в республике жили счастливо и богато, а Якутия, как крупнейший субъект Российской Федерации, был благополучен и устойчиво развивался», — резюмировал по итогам заседания Айсен Николаев.
Пресс-служба Главы Республики Саха (Якутия) и Правительства Республики Саха (Якутия)
Фото Андрея Сорокина
Благополучие — лучший канал здоровья
О благополучии
Благополучие — это не просто отсутствие болезни или недомогания. Это сложная комбинация факторов физического, психического, эмоционального и социального здоровья человека. Благополучие тесно связано со счастьем и удовлетворением жизнью. Короче говоря, благополучие можно описать как то, как вы относитесь к себе и своей жизни.
Факторы, влияющие на благополучие
Каждый аспект вашей жизни влияет на ваше благополучие.Исследователи, изучающие счастье, обнаружили, что следующие факторы улучшают благополучие человека:
- Счастливые интимные отношения с партнером.
- Сеть близких друзей.
- Приятная и полноценная карьера.
- Денег хватит.
- Регулярные упражнения.
- Диета диетическая.
- Достаточно спать.
- Духовные или религиозные верования.
- Веселые хобби и развлечения.
- Здоровая самооценка.
- Оптимистичный взгляд.
- Реальные и достижимые цели.
- Целеустремленность и смысл.
- Чувство принадлежности.
- Способность адаптироваться к изменениям.
- Жить в справедливом и демократическом обществе.
Факторы, влияющие на благополучие, взаимосвязаны. Например, работа дает не только деньги, но и цель, цели, дружбу и чувство принадлежности. Некоторые факторы также компенсируют отсутствие других. Например, хороший брак может компенсировать отсутствие дружбы, а религиозные убеждения могут помочь человеку смириться с физическим заболеванием.
Богатство — не главное
Деньги связаны с благополучием, потому что наличие достаточного количества денег улучшает условия жизни и повышает социальный статус. Однако счастье может увеличиваться с доходом, но только до определенного предела.
Многие люди считают, что богатство — это быстрый путь к счастью. Но это неправда. Различные международные исследования показали, что именно качество наших личных отношений, а не размер нашего банковского баланса, имеет наибольшее влияние на состояние нашего благополучия.
Вера в то, что деньги — ключ к счастью, также может навредить благополучию человека. Например, человек, который предпочитает много работать сверхурочно, пропускает время с семьей, друзьями и развлечениями.
Дополнительный стресс, связанный с продолжительным рабочим днем, также может снизить удовлетворенность человека жизнью. Исследования показывают, что люди, преследующие «внешние» цели, такие как деньги и слава, более тревожны, подавлены и недовольны, чем люди, которые ценят «внутренние» цели, такие как близкие отношения с близкими.
Благополучие может быть недостижимым
Благополучие важно, но кажется, что его трудно достичь. Одно американское исследование психического здоровья показало, что, хотя каждый четвертый респондент был в депрессии, только каждый пятый был счастлив — остальные оказались где-то посередине — ни счастливы, ни подавлены. Австралийское исследование потребительского благополучия показало, что:
- 58% хотели бы тратить больше времени на улучшение своего здоровья и благополучия.
- 79% родителей с детьми в возрасте до 18 лет хотели бы тратить больше времени на улучшение своего здоровья и благополучия.
- 83% готовы платить больше за продукты или услуги, которые повышают их чувство благополучия.
Измерение национального благополучия
Измерение благополучия населения затруднено, потому что толкование благополучия настолько субъективно — то, как вы относитесь к своей жизни, во многом зависит от того, как вы ее видите. Как говорится, проблема одного человека — это проблема другого. Австралийские исследователи пытаются измерить благополучие, чтобы следить за условиями жизни.Типичный подход к измерению благополучия — это подсчет количества людей, на которых влияет определенный фактор.
Например, полезно отслеживать, сколько людей:
- Болеют раком.
- Холосты, женаты или разведены.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Дым или выпивка.
- Находятся на пособии по безработице.
- Жертвы преступления.
- Не могут читать или писать.
Отслеживание благосостояния населения помогает правительствам принимать решения о конкретной политике.Например, знание среднего недельного дохода населения помогает установить «черту бедности», которая затем может повлиять на решения по реформе социального обеспечения.
Результаты зависят от того, что измеряется
Результаты опроса, как правило, различаются в зависимости от того, что было измерено. Например, австралийский опрос молодых людей показал, что восемь из каждых 10 сообщили, что они удовлетворены своей жизнью, включая то, что они думают о своей работе, учебе, доходах и отношениях. Однако этой положительной картине противоречит другое исследование, которое показало, что около половины всех молодых австралийцев борются с такой сложной проблемой, как депрессия или злоупотребление алкоголем.Благополучие — это нечеткое понятие, которое трудно определить с помощью графиков, диаграмм и статистики.
Как достичь благополучия
- Развивайте и поддерживайте крепкие отношения с семьей и друзьями.
- Регулярно выделяйте время для социальных контактов.
- Постарайтесь найти работу, которая вам нравится и приносит вознаграждение, а не просто работать за лучшую оплату.
- Ешьте здоровую и питательную пищу.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Примите участие в деятельности, которая вас интересует.
- Присоединяйтесь к местным организациям или клубам, которые вам нравятся.
- Ставьте себе достижимые цели и работайте над их достижением.
- Старайтесь сохранять оптимизм и наслаждаться каждым днем.
Куда обратиться за помощью
Благополучие — лучший канал здоровья
О благополучии
Благополучие — это не просто отсутствие болезни или болезни. Это сложная комбинация факторов физического, психического, эмоционального и социального здоровья человека. Благополучие тесно связано со счастьем и удовлетворением жизнью.Короче говоря, благополучие можно описать как то, как вы относитесь к себе и своей жизни.
Факторы, влияющие на благополучие
Каждый аспект вашей жизни влияет на ваше благополучие. Исследователи, изучающие счастье, обнаружили, что следующие факторы улучшают благополучие человека:
- Счастливые интимные отношения с партнером.
- Сеть близких друзей.
- Приятная и полноценная карьера.
- Денег хватит.
- Регулярные упражнения.
- Диета диетическая.
- Достаточно спать.
- Духовные или религиозные верования.
- Веселые хобби и развлечения.
- Здоровая самооценка.
- Оптимистичный взгляд.
- Реальные и достижимые цели.
- Целеустремленность и смысл.
- Чувство принадлежности.
- Способность адаптироваться к изменениям.
- Жить в справедливом и демократическом обществе.
Факторы, влияющие на благополучие, взаимосвязаны.Например, работа дает не только деньги, но и цель, цели, дружбу и чувство принадлежности. Некоторые факторы также компенсируют отсутствие других. Например, хороший брак может компенсировать отсутствие дружбы, а религиозные убеждения могут помочь человеку смириться с физическим заболеванием.
Богатство — не главное
Деньги связаны с благополучием, потому что наличие достаточного количества денег улучшает условия жизни и повышает социальный статус. Однако счастье может увеличиваться с доходом, но только до определенного предела.
Многие люди считают, что богатство — это быстрый путь к счастью. Но это неправда. Различные международные исследования показали, что именно качество наших личных отношений, а не размер нашего банковского баланса, имеет наибольшее влияние на состояние нашего благополучия.
Вера в то, что деньги — ключ к счастью, также может навредить благополучию человека. Например, человек, который предпочитает много работать сверхурочно, пропускает время с семьей, друзьями и развлечениями.
Дополнительный стресс, связанный с продолжительным рабочим днем, также может снизить удовлетворенность человека жизнью.Исследования показывают, что люди, преследующие «внешние» цели, такие как деньги и слава, более тревожны, подавлены и недовольны, чем люди, которые ценят «внутренние» цели, такие как близкие отношения с близкими.
Благополучие может быть недостижимым
Благополучие важно, но кажется, что его трудно достичь. Одно американское исследование психического здоровья показало, что, хотя каждый четвертый респондент был в депрессии, только каждый пятый был счастлив — остальные оказались где-то посередине — ни счастливы, ни подавлены.Австралийское исследование потребительского благополучия показало, что:
- 58% хотели бы тратить больше времени на улучшение своего здоровья и благополучия.
- 79% родителей с детьми в возрасте до 18 лет хотели бы тратить больше времени на улучшение своего здоровья и благополучия.
- 83% готовы платить больше за продукты или услуги, которые повышают их чувство благополучия.
Измерение национального благополучия
Измерение благополучия населения затруднено, потому что толкование благополучия настолько субъективно — то, как вы относитесь к своей жизни, во многом зависит от того, как вы ее видите.Как говорится, проблема одного человека — это проблема другого. Австралийские исследователи пытаются измерить благополучие, чтобы следить за условиями жизни. Типичный подход к измерению благополучия — это подсчет количества людей, на которых влияет определенный фактор.
Например, полезно отслеживать, сколько людей:
- Болеют раком.
- Холосты, женаты или разведены.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Дым или выпивка.
- Находятся на пособии по безработице.
- Жертвы преступления.
- Не могут читать или писать.
Отслеживание благосостояния населения помогает правительствам принимать решения о конкретной политике. Например, знание среднего недельного дохода населения помогает установить «черту бедности», которая затем может повлиять на решения по реформе социального обеспечения.
Результаты зависят от того, что измеряется
Результаты опроса, как правило, различаются в зависимости от того, что было измерено. Например, австралийский опрос молодых людей показал, что восемь из каждых 10 сообщили, что они удовлетворены своей жизнью, включая то, что они думают о своей работе, учебе, доходах и отношениях.Однако этой положительной картине противоречит другое исследование, которое показало, что около половины всех молодых австралийцев борются с такой сложной проблемой, как депрессия или злоупотребление алкоголем. Благополучие — это нечеткое понятие, которое трудно определить с помощью графиков, диаграмм и статистики.
Как достичь благополучия
- Развивайте и поддерживайте крепкие отношения с семьей и друзьями.
- Регулярно выделяйте время для социальных контактов.
- Постарайтесь найти работу, которая вам нравится и приносит вознаграждение, а не просто работать за лучшую оплату.
- Ешьте здоровую и питательную пищу.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Примите участие в деятельности, которая вас интересует.
- Присоединяйтесь к местным организациям или клубам, которые вам нравятся.
- Ставьте себе достижимые цели и работайте над их достижением.
- Старайтесь сохранять оптимизм и наслаждаться каждым днем.
Куда обратиться за помощью
Благополучие — лучший канал здоровья
О благополучии
Благополучие — это не просто отсутствие болезни или болезни.Это сложная комбинация факторов физического, психического, эмоционального и социального здоровья человека. Благополучие тесно связано со счастьем и удовлетворением жизнью. Короче говоря, благополучие можно описать как то, как вы относитесь к себе и своей жизни.
Факторы, влияющие на благополучие
Каждый аспект вашей жизни влияет на ваше благополучие. Исследователи, изучающие счастье, обнаружили, что следующие факторы улучшают благополучие человека:
- Счастливые интимные отношения с партнером.
- Сеть близких друзей.
- Приятная и полноценная карьера.
- Денег хватит.
- Регулярные упражнения.
- Диета диетическая.
- Достаточно спать.
- Духовные или религиозные верования.
- Веселые хобби и развлечения.
- Здоровая самооценка.
- Оптимистичный взгляд.
- Реальные и достижимые цели.
- Целеустремленность и смысл.
- Чувство принадлежности.
- Способность адаптироваться к изменениям.
- Жить в справедливом и демократическом обществе.
Факторы, влияющие на благополучие, взаимосвязаны. Например, работа дает не только деньги, но и цель, цели, дружбу и чувство принадлежности. Некоторые факторы также компенсируют отсутствие других. Например, хороший брак может компенсировать отсутствие дружбы, а религиозные убеждения могут помочь человеку смириться с физическим заболеванием.
Богатство — не главное
Деньги связаны с благополучием, потому что наличие достаточного количества денег улучшает условия жизни и повышает социальный статус.Однако счастье может увеличиваться с доходом, но только до определенного предела.
Многие люди считают, что богатство — это быстрый путь к счастью. Но это неправда. Различные международные исследования показали, что именно качество наших личных отношений, а не размер нашего банковского баланса, имеет наибольшее влияние на состояние нашего благополучия.
Вера в то, что деньги — ключ к счастью, также может навредить благополучию человека. Например, человек, который предпочитает много работать сверхурочно, пропускает время с семьей, друзьями и развлечениями.
Дополнительный стресс, связанный с продолжительным рабочим днем, также может снизить удовлетворенность человека жизнью. Исследования показывают, что люди, преследующие «внешние» цели, такие как деньги и слава, более тревожны, подавлены и недовольны, чем люди, которые ценят «внутренние» цели, такие как близкие отношения с близкими.
Благополучие может быть недостижимым
Благополучие важно, но кажется, что его трудно достичь. Одно американское исследование психического здоровья показало, что, хотя каждый четвертый респондент был в депрессии, только каждый пятый был счастлив — остальные оказались где-то посередине — ни счастливы, ни подавлены.Австралийское исследование потребительского благополучия показало, что:
- 58% хотели бы тратить больше времени на улучшение своего здоровья и благополучия.
- 79% родителей с детьми в возрасте до 18 лет хотели бы тратить больше времени на улучшение своего здоровья и благополучия.
- 83% готовы платить больше за продукты или услуги, которые повышают их чувство благополучия.
Измерение национального благополучия
Измерение благополучия населения затруднено, потому что толкование благополучия настолько субъективно — то, как вы относитесь к своей жизни, во многом зависит от того, как вы ее видите.Как говорится, проблема одного человека — это проблема другого. Австралийские исследователи пытаются измерить благополучие, чтобы следить за условиями жизни. Типичный подход к измерению благополучия — это подсчет количества людей, на которых влияет определенный фактор.
Например, полезно отслеживать, сколько людей:
- Болеют раком.
- Холосты, женаты или разведены.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Дым или выпивка.
- Находятся на пособии по безработице.
- Жертвы преступления.
- Не могут читать или писать.
Отслеживание благосостояния населения помогает правительствам принимать решения о конкретной политике. Например, знание среднего недельного дохода населения помогает установить «черту бедности», которая затем может повлиять на решения по реформе социального обеспечения.
Результаты зависят от того, что измеряется
Результаты опроса, как правило, различаются в зависимости от того, что было измерено. Например, австралийский опрос молодых людей показал, что восемь из каждых 10 сообщили, что они удовлетворены своей жизнью, включая то, что они думают о своей работе, учебе, доходах и отношениях.Однако этой положительной картине противоречит другое исследование, которое показало, что около половины всех молодых австралийцев борются с такой сложной проблемой, как депрессия или злоупотребление алкоголем. Благополучие — это нечеткое понятие, которое трудно определить с помощью графиков, диаграмм и статистики.
Как достичь благополучия
- Развивайте и поддерживайте крепкие отношения с семьей и друзьями.
- Регулярно выделяйте время для социальных контактов.
- Постарайтесь найти работу, которая вам нравится и приносит вознаграждение, а не просто работать за лучшую оплату.
- Ешьте здоровую и питательную пищу.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Примите участие в деятельности, которая вас интересует.
- Присоединяйтесь к местным организациям или клубам, которые вам нравятся.
- Ставьте себе достижимые цели и работайте над их достижением.
- Старайтесь сохранять оптимизм и наслаждаться каждым днем.
Куда обратиться за помощью
Interoception: скрытый смысл, формирующий благополучие | Наука
Если вы сидите в безопасном и удобном положении, закройте глаза и попытайтесь почувствовать, как ваше сердце бьется в груди.Можете ли вы, не двигая руками для измерения пульса, ощущать каждое движение и считать его ритм? Или вам вообще сложно что-то обнаружить? Этот простой тест — всего лишь один из способов оценить вашу «интероцепцию» — восприятие вашим мозгом состояния вашего тела, передаваемое от рецепторов всех ваших внутренних органов.
Интероцепция может быть менее известна, чем органы чувств, «обращенные вовне», такие как зрение, слух, вкус, осязание и обоняние, но она имеет огромные последствия для вашего благополучия. Ученые показали, что наша чувствительность к интероцептивным сигналам может определять нашу способность регулировать свои эмоции и нашу последующую восприимчивость к проблемам психического здоровья, таким как тревога и депрессия.
В настоящее время это одна из наиболее динамично развивающихся областей нейробиологии и психологии, с академическими конференциями, посвященными этой теме, и множеством новых статей, выходящих каждый месяц. «Мы наблюдаем экспоненциальный рост интероцептивных исследований, — говорит профессор Манос Цакирис, психолог Лондонского университета Ройал Холлоуэй.
Важно отметить, что эти открытия включают многообещающие новые способы «настроиться» на тело и изменить восприятие его интероцептивных сигналов — методы, которые могут помочь в лечении множества проблем психического здоровья.Кажется, только прислушиваясь к сердцу, мы можем лучше заботиться о уме.
Происхождение эмоцииСначала несколько определений. Интероцепция включает в себя все сигналы от ваших внутренних органов, включая сердечно-сосудистую систему, легкие, кишечник, мочевой пузырь и почки. «Между мозгом и внутренностями идет постоянный коммуникационный диалог, — говорит Цакирис.
Большая часть обработки этих сигналов происходит ниже уровня сознательного осознания: вы не будете знать об автоматической обратной связи между мозгом и телом, которая помогает поддерживать уровень артериального давления, например, или о сигналах, которые помогают стабилизировать вашу кровь. уровень сахара.Но многие из этих ощущений — например, напряжение в мышцах, сжатие желудка или биение сердца — должны быть доступны сознанию, по крайней мере, некоторое время. И то, как вы прочтете и интерпретируете эти чувства, будет иметь важные последствия для вашего благополучия.
«Между мозгом и внутренностями идет постоянный диалог»: Манос Цакирис. Фотография: Фонд NOMIS / YouTube«Исследователи и клиницисты признают интероцепцию ключевым механизмом для психического и физического здоровья, при котором понимание сигналов нашего тела помогает нам понимать и регулировать эмоциональное и физическое состояние», — говорит д-р Хелен Венг из Калифорнийского университета. Сан-Франциско.
Эта идея возникла в результате новаторской работы профессора Антонио Дамасио из Университета Южной Калифорнии в 1990-х годах. Он предположил, что эмоциональные события начинаются с бессознательных изменений в телесных состояниях, называемых «соматическими маркерами»: например, когда вы видите рассерженную собаку, и ваши мышцы напрягаются или ваше сердце начинает биться быстрее. Эта физиологическая реакция возникает еще до того, как вы осознаете эмоцию, и только когда мозг обнаруживает изменение внутреннего состояния тела посредством интероцепции, мы действительно испытываем это чувство и позволяем ему формировать наше поведение.Без обмена между мозгом и телом не было бы чувства счастья, печали или волнения.
Интероцепция лежит в основе нашего чувства интуиции — когда что-то кажется «правильным» или «неправильным» без объяснения причин
В качестве доказательства Дамасио описал принятие решений пациентами, страдающими повреждениями таких областей, как вентромедиальная префронтальная кора, которые нарушили работу мозга. создание этих бессознательных телесных реакций. Например, если они видели фотографию ужасной автомобильной аварии, у них не было ни малейшей физиологической реакции — и это сопровождалось отсутствием каких-либо эмоциональных ощущений.Они сообщили, что знают, что должны почувствовать шок или отвращение, но на самом деле они не испытывали этих чувств. Важно отметить, что нарушение восприятия и эмоциональной осведомленности также мешало им принимать решения, а это означало, что они изо всех сил пытались справиться с простейшим выбором, например, какую еду выбрать в меню ужина. Это говорит о том, что наша интероцепция лежит в основе нашего чувства интуиции, когда что-то просто кажется «правильным» или «неправильным», а мы не можем объяснить, почему.
Теперь мы знаем, что многие другие люди — без какого-либо повреждения мозга — с трудом настраиваются на свои интероцептивные сигналы, и это можно измерить с помощью различных упражнений.Вы можете попросить испытуемых посчитать, например, свое сердцебиение в течение минуты, а затем сравнить это с фактическим показанием. Или вы можете воспроизвести записи обычного ритма и попросить участников сказать, синхронизируется ли он с их собственным сердцем или нет. Вы также можете измерить интероцептивную осведомленность с помощью анкет, в которых спрашивают людей, как часто они замечают сигналы своего тела.
В каждом случае люди демонстрируют спектр реакций, которые кажутся связанными с их способностью распознавать и регулировать свои эмоции.Это имеет смысл: если вы более искусны в точном обнаружении сигналов своего тела, вы сможете сформировать более тонкую интерпретацию своих чувств по поводу ситуации, а это, в свою очередь, должно помочь вам сделать более мудрый выбор в отношении наилучших способов реагирования.
Такие процессы могут играть важную роль при многих психических заболеваниях. Большая подгруппа людей с депрессией, например, часто демонстрирует более низкую интероцептивную осведомленность при выполнении задач по обнаружению сердцебиения, и для этих пациентов снижение способности ощущать телесные сигналы может лежать в основе их чувства летаргии и эмоционального оцепенения — ощущения, что они вообще ничего не могут «чувствовать».
Напротив, тревожные люди сообщают о том, что они внимательны к своим интероцептивным сигналам, но они не обязательно их правильно воспринимают. Они могут неверно истолковать небольшое изменение частоты сердечных сокращений как намного большее, чем оно есть на самом деле, например, что может привести их к «катастрофе» своих чувств и усилению чувства паники.
Профессор Хьюго Кричли из Медицинской школы Брайтона и Сассекса указывает, что плохая интероцептивная осведомленность также может привести к чувству «деперсонализации» и диссоциации, которые являются ранними симптомами психоза и могут быть предвестником их заблуждений.Он говорит, что интероцепция помогает нам сформировать наше самое основное ощущение себя — и, похоже, у этих пациентов это не так.
Новые методы леченияМетоды лечения, направленные на решение этих проблем, все еще находятся в зачаточном состоянии, но первые признаки обнадеживают. Кричли недавно работал со 121 аутичным взрослым — группой, которая, как известно, подвержена высокому риску тревожных расстройств, — чтобы увидеть, может ли улучшение интероцепции уменьшить их чувство стресса. В течение шести сеансов половине участников были даны повторные попытки выполнить задачи по обнаружению сердцебиения с последующими подробными отзывами об их работе.Тем временем те, кто находился в контрольном состоянии, проходили тренинг по распознаванию голоса, который был разработан, чтобы помочь им обнаруживать эмоциональные оттенки речи людей — задача, которая вполне могла быть полезной в их жизни, но не нацелена конкретно на их интероцептивную осведомленность.
Сообщая о своих результатах в Lancet ранее в этом месяце, команда обнаружила, что группа интероцептивного обучения показала заметно более низкую частоту тревожности при последующем трехмесячном наблюдении, при этом 31% полностью вылечились от тревожного расстройства по сравнению с обычным исследованием. 16% в контрольной группе.«Это улучшило способность людей распознавать и« устранять катастрофические последствия »своего физиологического опыта», — говорит Кричли. Он говорит мне, что его группа увидела аналогичные преимущества у более разнообразного студенческого контингента, хотя это исследование еще не опубликовано.
Ученые изучали возможность использования техники внимательности и дыхания для улучшения интероцептивных способностей. Фотография: Анна Франк / Getty ImagesДругие группы исследовали потенциальное использование внимательности для улучшения интероцептивной осведомленности.Конечно, есть много видов внимательности, некоторые из которых могут уделять больше внимания ментальному опыту и появлению мыслей. Но профессор Синтия Прайс из Вашингтонского университета в Сиэтле протестировала программу тренировок, которая специально поощряет участников сосредотачиваться на внутренних ощущениях в последовательных областях тела.
Ее участниками были люди с проблемами употребления психоактивных веществ. Состояние часто сопровождается плохой эмоциональной регуляцией, что может затруднить предотвращение рецидива — и, что особенно важно, многие люди сообщают о чувстве развоплощения, которое может способствовать их проблемам.
Результаты Прайса на данный момент показывают, что эта терапия успешно снижает симптомы депрессии и тяги, и в течение одного года исследования она значительно увеличила воздержание по сравнению с теми, кто проходит стандартное лечение. Она надеется, что эта практика принесет пользу многим другим людям. «Эти навыки должны быть полезны для всех, независимо от того, есть ли у них состояние здоровья».
Если вы лишились физической формы из-за отсутствия физических упражнений, у вас больше шансов испытать симптомы, связанные с тревогой.Профессор Хьюго Кричли
Со временем возможно, что новые технологии могут облегчить этот процесс.Цакирис, например, исследовал небольшое неинвазивное устройство, которое прикрепляется к уху и подает слабый электрический ток через кожу к блуждающему нерву, который действует как проход между кишечником, сердцем и мозгом. В одном эксперименте Цакирис обнаружил, что мягкая стимуляция повышает точность выполнения одной из задач по определению сердцебиения. «Казалось, что это укрепило связь между мозгом и телом; это немного увеличивает пропускную способность », — говорит он.
Это ранние открытия, подчеркивает он, но если дальнейшие исследования подтвердят преимущества, они могут быть использованы во время упражнений на осознанность для тренировки взаимодействия людей.
Внутренняя силаВозможно, что наиболее интригующе, новое понимание интероцепции может помочь нам понять, почему определенные физические упражнения могут быть настолько полезными для нашего психического здоровья. Во-первых, регулярные тренировки могут изменить характер сигналов, которые получает ваш мозг. «Если вы лишены физической формы, у вас больше шансов испытать симптомы, которые могут ассоциироваться с тревогой», — говорит Кричли. «Ваше сердце будет сильнее биться, когда вы столкнетесь с проблемами — физическими или эмоциональными.Однако по мере того, как вы становитесь более здоровыми, и такие органы, как сердце, становятся более способными справляться с напряжением, ваше тело будет проявлять более устойчивую реакцию на меняющиеся обстоятельства — изменения, которые могут сказаться на вашем эмоциональном благополучии.
Не менее важно, что практика упражнений должна побуждать вас быть более внимательными к этим сигналам, чтобы вы также более точно считывали и интерпретировали изменения, которые вы обнаруживаете. «Это не означает, что всех спортсменов обладают очень высокой способностью регулировать эмоции», — предупреждает Цакирис.«Но у них есть преимущество именно потому, что их интероцептивная система лучше настроена».
Было доказано, что силовые тренировки уменьшают тревожность, возможно, потому, что они изменяют интероцептивные сигналы, которые получает наш мозг. Фотография: Томас Барвик / Getty ImagesПомогут не только аэробные упражнения; Все больше данных свидетельствует о том, что силовые тренировки могут особенно эффективно уменьшить чувство тревоги. Вы можете ожидать, что это произойдет из-за эстетических улучшений и повышения эгоизма, которое происходит благодаря тому, что вы выглядите более подтянутым, но эффекты сохраняются, даже если вы контролируете видимые изменения в размере мышц.Одно из возможных объяснений состоит в том, что тренировка каким-то образом изменяет интероцептивные сигналы, которые мы получаем от мышц. Взаимодействуя с нашими мышцами, мы чувствуем себя физически более крепкими и более способными справляться с угрозами, а это также укрепляет наше чувство собственного достоинства и психологическую устойчивость.
«Интероцептивная обратная связь от мышц может бессознательно сказать вам кое-что о том, чего вы можете достичь в этом мире», — объясняет научный писатель Кэролайн Уильямс, чья недавняя книга Move! (Profile, 2021) исследует множество способов, которыми физические упражнения могут принести пользу уму.«После силовых тренировок ваше тело чувствует, что оно может справиться, и поэтому на каком-то уровне вы чувствуете, что немного больше контролируете жизнь».
Перехват, кажется, одно из наших самых важных чувств. А уделяя немного больше внимания сигналам, которые он вам посылает, вы можете стать более здоровыми телом и душой.
Дэвид Робсон — автор книги Ловушка интеллекта: революционизируйте свое мышление и принимайте более мудрые решения (Hodder & Stoughton, 9,99 фунтов стерлингов). Для поддержки моделей Guardian и Observer закажите свою копию в магазине guardianbookshop.com. Может взиматься плата за доставку
Утилитарный подход к глобальной климатической политике улучшает равенство, окружающую среду и благополучие
Кредит: Unsplash / CC0 Public DomainСогласно новому исследованию с участием исследователей Рутгерса, подход к сокращению выбросов парниковых газов, основанный на этической теории утилитаризма, приведет к лучшим результатам для человеческого развития, справедливости и климата.
Исследование, опубликованное в Nature Climate Change , предлагает практический способ измерения того, как разные страны должны сокращать выбросы углерода, чтобы добиться максимального благополучия в мире, по словам Марка Будольфсона, философа и доцента Департамента окружающей среды. и гигиена труда и правосудие в Школе общественного здравоохранения Рутгерса.
«Утилитаризм говорит нам заботиться о благополучии каждого и одинаково заботиться о каждом из нас», — говорит Дин Спирс, экономист Техасского университета в Остине, автор-корреспондент вместе с Будольфсоном и международной группой исследователей «Когда мы делаем это, мы узнаем, что решение проблемы изменения климата требует разных амбиций разных стран, потому что страны по всему миру начинают с разных мест с разными ресурсами ».
В то время как страны обязались в Парижском соглашении 2015 года сократить выбросы углерода, правительства с тех пор не смогли согласовать свою индивидуальную ответственность, отчасти из-за отсутствия согласованного метода измерения того, какие сокращения выбросов следует ожидать от разных стран с очень разными ресурсами.
Исследование определяет простой, привлекательный и прозрачный метод измерения справедливости, при котором этот метод оценки справедливости может быть реализован в широком диапазоне моделей оценки климатической политики и обсуждений.
«Простота может быть преимуществом в обсуждениях и переговорах. И минимальная концепция справедливости, которая является настолько бесспорной, насколько это возможно, также может быть преимуществом, учитывая, что более надежные и сложные концепции справедливости привели к глубоким разногласиям», — говорит Будольфсон, который также является членом Центра биоэтики на уровне населения и Института здоровья, политики здравоохранения и исследований старения Рутгерса.
Исследователи предлагают назначить разные цели по сокращению выбросов углерода для разных стран в зависимости от богатства страны и способности расти и поддерживать здоровье и благополучие своих граждан.
«Ключевой вывод заключается в том, что когда выбросы распределяются туда, где они приносят наибольшую пользу, в более бедных странах повышается глобальное благосостояние, и мы лучше справляемся с ограничением выбросов», — говорит Навроз К.Дубаш, профессор Центра политических исследований в Нью-Дели.
Исследователи используют компьютерную модель для определения распределения сокращений выбросов по всему миру, которое могло бы обеспечить максимальное благосостояние, одинаково взвешивая интересы каждого гражданина мира. В этом смысле их метод имеет прямую утилитарную цель и прямую утилитарную концепцию справедливости, лежащую в основе его расчетов, вместе с оценками воздействий, которые сосредоточены на благосостоянии, а не просто на долларах ВВП.Авторы принимают во внимание не только воздействие прямого вреда от изменения климата на благополучие, но и влияние затрат на сокращение выбросов на благополучие.
Авторы предполагают, что этот простой утилитарный подход охватывает многое из того, что важно с точки зрения справедливости, а также позволяет проводить простые и прозрачные расчеты того, что следует делать с учетом справедливости.
Исследователи говорят, что утилитарный подход исправляет важный структурный перекос в политическом анализе, фокусируясь на влиянии на благосостояние, а не только на экономические результаты.
«Предыдущие анализы климатической политики иногда ошибались, полагаясь на простые долларовые цели, такие как максимизация глобального ВВП, и, таким образом, игнорировали важность огромного неравенства в доходах во всем мире», — добавляет Будолфсон. «Измерения, основанные только на долларах, не учитывают, что доллар, принесенный в жертву бедной стране, вычитает больше благосостояния, чем доллар, принесенный в жертву более богатой стране. Наш метод дает оценки воздействия на благосостояние доллара сокращения выбросов для бедной страны по сравнению с долларом стоимости сокращения выбросов для богатой страны.Важно правильно настроить анализ таким образом, чтобы мы измеряли влияние на благополучие, а не просто влияние доллара. Мы также настроили анализ таким образом, чтобы цель состояла в том, чтобы найти политику, которая лучше всего способствует благополучию, а не ту, которая максимизирует общую долларовую стоимость глобального богатства или ВВП. Мы считаем, что это улучшение в анализе политики, которое устраняет то, что в противном случае является слишком распространенным структурным предубеждением в отношении бедных «.
Авторы говорят, что утилитаризм этически минимален, потому что он требует только того, чтобы интересы каждого человека учитывались одинаково, и эта политика должна способствовать благополучию.
«Утилитарный подход может быть реализован во многих текущих дебатах по изменению климата. Его легко использовать в самых разных условиях, где важна прозрачность. И у него есть преимущество в том, что он уделяет приоритетное внимание благополучию человека, глядя в наше будущее, дополняя анализ, который призывает к исторической ответственности за выбросы в прошлом », — говорит Кевин Курук, экономист из Университета Оклахомы.
Утилитарный эталонный тест создает справедливую модель, которая перераспределяет ограничения выбросов и дает более бедным регионам возможность продолжить экономическое развитие.
«Это приводит к повышению уровня человеческого развития и уровня жизни бедноты во всем мире», — говорит Будолфсон.
Изучение связи между образованием и изменением климата
Дополнительная информация: Будольфсон, М.B. et al., Утилитаристские критерии выбросов и обещания способствуют справедливости, климату и развитию, Nat. Клим. Чанг. (2021 г.). doi.org/10.1038/s41558-021-01130-6 Предоставлено Университет Рутгерса
Ссылка : Утилитарный подход к глобальной климатической политике улучшает равенство, окружающую среду и благополучие (2021 г., 13 сентября) получено 19 сентября 2021 г. с https: // физ.org / news / 2021-09-утилитарный-подход-глобальный-климат-политика.html
Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.
Пять способов использования вашего сада для поддержания вашего благополучия
COVID-19 показал, что пандемии могут серьезно повлиять на физическое и психическое здоровье людей.Стресс, беспокойство и депрессия усилились во всем мире, что особенно сильно сказывается на тех, кто живет в условиях строжайшей изоляции. Уровень физической активности многих людей также снизился во время изоляции. Однако сады могут помочь нам противостоять этим негативным эффектам.
До пандемии наличие сада ассоциировалось с улучшением здоровья и благополучия, и эта модель сохранилась и во время COVID-19. В нашем собственном исследовании использования садов во время первого карантина в Великобритании, опубликованном этим летом в качестве рабочего документа, мы обнаружили, что более частые посещения садов связаны с улучшением самочувствия.Другая работа также показала, что сады помогли уменьшить психические расстройства во время пандемии.
Имея это в виду, вот пять способов использования вашего сада, которые, как показывают исследования, могут улучшить ваше психическое здоровье. Если у вас есть доступ к открытому пространству, и вы сталкиваетесь с трудностями, вы можете попробовать это, чтобы поднять себе настроение.
И если вы чувствуете себя хорошо сейчас, вы можете использовать этот шанс, чтобы добиться успеха. Подобно тому, как мировых лидеров призывают подготовиться к следующей пандемии, вы можете подготовить свой огород и выработать привычки уже сейчас, чтобы лучше поддерживать свое благополучие в будущем, если произойдет новая изоляция.
1. Сделайте что-нибудь (что угодно!)
Люди, которые занимаются садом каждый день, более физически активны — и даже те, у кого есть балкон, двор или патио, будут более активными, чем те, у кого нет сада. Более активный образ жизни связан с улучшением физического и психического здоровья, включая снижение риска рака, сердечных заболеваний и депрессии.
Необязательно быть садовником, чтобы активно ухаживать за своим садом (хотя мы думаем, что вам стоит попробовать). Сады — отличное место для творчества и предоставляют множество возможностей для движения.Играйте в прятки, занимайтесь йогой на лужайке, постройте отель для насекомых — все, что вам нравится!
И помните, что в случае очередной изоляции физическая активность в саду может восполнить упущенные возможности для активности в других сферах вашей жизни.
2. Ничего не делать
Садыпомогают восстановить способность концентрироваться на ответственных задачах, обеспечивая идеальное пространство для перерыва при работе из дома в условиях пандемии. Природные объекты, такие как деревья, растения и вода, особенно приятны для глаз и требуют небольшого умственного усилия, чтобы смотреть на них.Поэтому простое сидение в саду расслабляет и способствует душевному благополучию.
Чтобы подготовить сад к перерыву, создайте место, где можно расслабиться. Окружите себя успокаивающими вещами, например цветами.
Сиденья в саду также кажутся ключевыми. Люди, участвовавшие в нашем исследовании, сказали нам, что им нравится отдыхать в гамаках, стульях и скамейках. Итак, найдите время, чтобы посидеть и полюбоваться облаками или расслабиться с книгой и чашкой чая. И не чувствуйте себя виноватым — перерыв важен для того, чтобы избежать психологической усталости.
3. Будь один
Сады — это место, где можно избежать тревог и требований окружающего нас мира. Они особенно восстанавливают, потому что это места, где мы можем уйти от повседневной жизни. В нашем исследовании некоторые люди говорили о том, что им нужно пространство от других членов семьи, и получили это, спрятавшись в садовом сарае. Остальные прятались в ванной или спальне.
В случае очередной изоляции помните, что сад — хорошее место, чтобы уйти от работы и других людей.Возможно, создайте в своем саду укромный уголок, в котором вы сможете спрятаться на несколько минут. Скорее всего, вы вернетесь к работе и жизни более свежими и продуктивными.
Сад может быть как местом для общения, так и уединением. wavebreakmedia / Shutterstock4. Будьте общительны
Research также подчеркивает ценность проведения времени с другими людьми на открытом воздухе. Есть много способов использовать свой сад для общения и построения отношений. Вы можете поиграть в игру на улице, устроить барбекю, поболтать с соседом через забор или пригласить друга выпить горячего шоколада на снегу (норвежцы могут многому научить нас, как наслаждаться отдыхом на свежем воздухе зимой).
5. Будьте естественны
Nature предлагает множество преимуществ для психического и физического здоровья. Находясь в присутствии большего биоразнообразия, вы чувствуете себя восстановленным, как и слушание пения птиц и звуков воды. Наличие в садах большего количества природных элементов, таких как ароматные цветы, насекомых и натуральные материалы, такие как камень, улучшает самочувствие.
Поэтому хорошая идея — привнести природу в любое садовое пространство. Цветы особенно желательны, с дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что они поддерживают опылителей.Вы также можете создать пруд или купить кормушку для птиц.
Подобные «гостиницы для насекомых» могут быть хорошим способом привлечь диких животных в ваш сад. Anouska13 / ShutterstockКонечно, не у всех есть сад. Но даже если у вас нет собственного открытого пространства, вы все равно можете следовать некоторым из этих советов. Комнатные растения можно использовать для создания более «естественной» среды, и было показано, что они улучшают настроение.
Зеленые упражнения — например, езда на велосипеде, ходьба или бег в лесу или в сельской местности — могут улучшить настроение и самооценку.Также было показано, что прогулка в одиночестве в парке восстанавливает силы.
Если вы хотите проводить больше времени на открытом воздухе, вы можете помочь на участке или в общественном саду, поскольку это часто очень социальные занятия, предполагающие совместную работу на открытом воздухе. А если вы вообще ничего не хотите делать, вы можете найти небольшой местный парк, чтобы просто посидеть и расслабиться.
5 шагов к психическому благополучию
Данные свидетельствуют о том, что есть 5 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое психическое здоровье и благополучие.Эти вещи помогут вам почувствовать себя более позитивно и получить от жизни максимум удовольствия.
Информация:Консультации по коронавирусу
Получите консультацию о коронавирусе и заботе о своем психическом благополучии:
1. Общайтесь с другими людьми
Хорошие отношения важны для вашего психического благополучия. Они могут:
- помочь вам развить чувство принадлежности и самооценки
- дать вам возможность поделиться положительным опытом
- оказать эмоциональную поддержку и позволить вам поддержать других
Есть много вещей, которые вы можете попробовать чтобы помочь построить более крепкие и близкие отношения:
Делать
Если возможно, каждый день уделяйте время своей семье, например, попробуйте договориться о фиксированном времени, чтобы поужинать вместе
Устройте день с друзьями, которых давно не видели
попробуйте выключить телевизор, чтобы поговорить или поиграть в игру со своими детьми, друзьями или семьей
пообедать с коллегой
навестить друга или члена семьи, которому нужна поддержка или компания
волонтер в местной школе, больнице или общественной группе.Узнайте, как стать волонтером на сайте GOV.UK
.максимально использует технологии, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей. Приложения для видеочата, такие как Skype и FaceTime, полезны, особенно если вы живете далеко друг от друга
.найдите и загрузите приложения онлайн-сообщества в библиотеке приложений NHS
2. Будьте физически активными
Активный образ жизни полезен не только для вашего физического здоровья и физической формы.Имеющиеся данные также показывают, что он также может улучшить ваше психическое самочувствие:
- повышением самооценки
- помогая вам ставить цели или задачи и достигать их
- вызывая химические изменения в вашем мозгу, которые могут помочь положительно изменить ваше настроение
Узнайте больше о том, как стать активным
3. Изучите новые навыки
Исследования показывают, что освоение новых навыков также может улучшить ваше психическое благополучие:
- повышая уверенность в себе и повышая самооценку
- помогая вам развить чувство цели
- помогая вам общаться с другими
Даже если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени или вам может не нужно учиться чему-то новому, есть много разных способов привнести знания в свою жизнь.
Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:
Делать
попробуйте научиться готовить что-нибудь новенькое. Узнайте о советах по здоровому питанию и приготовлению пищи
попробуйте взять на себя новую ответственность на работе, например, обучить младшего сотрудника или улучшить свои навыки презентации
работают над самодельным проектом, например, ремонтируют сломанный велосипед, садовые ворота или что-то большее.Есть много бесплатных видеоуроков онлайн
рассмотрите возможность записи на курс в местном колледже. Вы можете попробовать выучить новый язык или приобрести практический навык, например, слесарное дело
.попробуйте новые увлечения, которые бросают вам вызов, например напишите блог, займитесь новым видом спорта или научитесь рисовать
4. Отдавайте другим
Исследования показывают, что благотворительность и доброта могут помочь улучшить ваше психическое благополучие:
- создавая положительные чувства и чувство награды
- давая вам чувство цели и собственного достоинства
- помогая вы общаетесь с другими людьми
Это могут быть небольшие добрые дела по отношению к другим людям или более масштабные, такие как волонтерство в вашем местном сообществе.
Вот несколько примеров того, что вы можете попробовать:
- поблагодарить кого-то за то, что он для вас сделал
- спросить друзей, семью или коллег, как они, и действительно выслушать их ответ
- проводить время с друзьями или родственники, которые нуждаются в поддержке, или компания
- , предлагающая помочь кому-то из ваших знакомых с домашним хозяйством или рабочим проектом
- волонтерством в вашем районе, например, помощь в школе, больнице или доме престарелых
5.Обратите внимание на настоящий момент (внимательность)
Уделение большего внимания настоящему моменту может улучшить ваше психическое благополучие. Сюда входят ваши мысли и чувства, ваше тело и мир вокруг вас.
Некоторые люди называют это осознание «внимательностью». Внимательность может помочь вам больше наслаждаться жизнью и лучше понимать себя. Это может положительно изменить ваше отношение к жизни и подход к решению проблем.
Узнайте больше о внимательности, включая шаги, которые вы можете предпринять, чтобы быть внимательнее в повседневной жизни.
Информация:Благотворительная организация по охране психического здоровья Mind также предлагает информацию о 5 путях к благополучию.
Последняя проверка страницы: 6 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 6 ноября 2022 г.