неразделенная любовь, и как ее пережить

Страдают ли взрослые мужчины и женщины от неразделенной любви? Или это чувство знакомо только подросткам? Почему мы так часто влюбляемся в недоступных людей и переживаем из-за этого? Сегодня я предлагаю вам поговорить, почему возникает безответная любовь. Обсудим мы и то, как бороться с этим чувством. А от вас в комментариях я жду советов, как пережить безответную любовь и вновь обрести радость жизни. 

Как возникает чувство неразделенной любви?

Считается, что влюбляться в кого-то недоступного могут лишь подростки. Я лишь наполовину согласен с этим утверждением. В 12-16 лет у детей начинается гормональная перестройка, они эмоциональнее воспринимают происходящее, и поэтому страдают «на ровном месте». Для подросткового возраста характерна влюбленность в ярких, эффектных и недоступных личностей: известных актеров, блоггеров, певцов, симпатичных ребят из старших классов. Мальчики и девочки еще не знают, как справиться с переживаниями, поэтому картинно «убиваются» по объекту обожания. 

Но почему же безответная любовь возникает у взрослых? Неужели это какой-то сбой в организме? Тем более, психологи говорят, что к 20-25 годам любой человек уже может мыслить рационально и понимает, как успокоить эмоциональную бурю… Сейчас я объясню, в чем дело. 

Безответная любовь к мужчине или женщине — это следствие сразу нескольких факторов:

Низкая самооценка 

Человек ощущает себя ненужным, уродливым, глупым, недостойным того, чтобы строить отношения с понравившимся парнем или девушкой. 

Отсутствие положительного примера

Допустим, вы росли в неполной семье, мать время от времени приводила в дом новых мужчин, но всякий раз они ее бросали. Мама же, предполагая, что новый ухажер останется с ней надолго, ярко переживала каждый такой разрыв. Ваш детский мозг это запомнил, а теперь боится воспроизводить знакомую ситуацию. 

Страх реальных отношений

Некоторые люди настолько привыкли к онлайн-общению, где каждый может показать себя в выгодном свете, что боятся завязать реальные знакомства. Им проще влюбиться в кого-то в интернете и строить воздушные замки в собственной голове. 

Как вы считаете, что еще подталкивает людей влюбляться в кого-то, кто недоступен. Ответы я жду в комментариях к этой статье. 

Признаки безответной любви: как проявляется чувство?

Человека, испытывающего неразделенную любовь, всегда легко узнать. Большую часть времени он пребывает в подавленном состоянии. Такие мужчины и женщины видят мир в серых красках. Им говорят: оглянись, посмотри, сколько вокруг красавцев (или красавиц), готовых вступить с тобой в отношения! Но безответно влюбленный ничего этого не видит. Он еще сильнее замыкается в себе, считая, что окружающие насмехаются и не понимают его. 

Даже если такой мужчина или такая женщина признает безответную любовь к кому-либо, дальше разговоров о переменах дело не заходит. Страдальцу кажется, что сейчас он находится в выгодном положении: все его жалеют, успокаивают, вселяют надежду. На подсознательном уровне такое отношение многим нравится, поэтому изменений в жизни не происходит. 

Как бороться с невзаимностью?

Что делать с неразделенной любовью? Прежде всего, нужно осознать, что это чувство — в том виде, в каком оно существует у вас — ненормально. Люди с адекватной самооценкой, влюбившись в кого-то недоступного, анализируют собственное поведение и направляют энергию в нужное русло (например, на саморазвитие). А если могут они, значит, можете и вы! Для этого:

Перестаньте жалеть себя

Уверен, что многим безответно влюбленным страдальцам очень нравится, когда их утешают и обнадеживают. Вот только это путь в никуда. Мозг воспринимает слова поддержки, как способ подольше засидеться в зоне комфорта. А из нее, в данном случае, нужно бежать без оглядки. 

Балуйте себя

Поход на маникюр, новая вещь в гардеробе, вкусный ужин или интересное кино — пусть и ненадолго — но порадуют вас и поднимут настроение. Почаще делайте себе такие подарки, и сами не заметите, как повысится самооценка.

Завязывайте оффлайн-знакомства

В реальном мире тоже есть много интересных людей, со многими из которых вы найдете точки соприкосновения. Назначайте свидания, встречайтесь с друзьями или подругами, почаще будьте в людных местах, где вас может заметить тот, кто влюбится взаимно. 

Делайте выводы

В очередной раз «запав» на кого-то недоступного, подумайте: какими чертами характера вы могли бы привлечь этого человека? Прокачивайте данные качества — но не для того, чтобы понравиться объекту страсти, а ради самой себя. 

Не соглашайтесь на отношения с кем попало

Девушки, не нужно заводить романы с первыми встречными только потому, что вам «уже пора». Каждая из вас достойна лучшего мужчины, а найти его можно в любом возрасте! Прочитайте мою статью «Как перестать влюбляться в кого попало» и стройте адекватные отношения с теми, кто действительно вас полюбит!

Больше статей о том, что такое безответная любовь, как побороть это чувство читайте на официальном сайте Павла Ракова. Например, в разделе «Идеальные отношения по любви» вы найдете множество советов, как пережить невзаимность. А записавшись на вебинар «Любовь по правилам и без», узнаете, как строить здоровые отношения, где нет места страданиям, абьюзу или холодному расчету. 

Расскажите, сталкивались ли вы с любовью «в одну сторону»? А может, испытываете это чувство прямо сейчас?

Безответная любовь что делать и как пережить неразделенную любовь

На протяжении веков от трубадуров древности к звездам современного кино, через мифологию, поэзию, песни одной из популярных тем была тема неразделенной любви со своей разрушительной силой и драмой. Безответная любовь что делать? Подобный вопрос поднимался бесчисленным множеством персонажей литературы, театра и музыки. Побуждая на протяжении истории содрогаться человеческие сердца и сопереживать тем, кто испытывает его.

Это, безусловно, один из самых болезненных видов любви с его отрицательным влиянием на тело и ум человека. Возможно, из-за нее вы сами испытываете дискомфорт, поэтому интересуетесь, что делать девушке, женщине или мужчине, как преодолеть либо избавиться от безответной и неразделенной любви? Какие психологические расстройства может вызвать любовь, которую не разделяют? Мы постараемся в этой статье дать четкие ответы на поднятые вопросы.

Трудно видеть свет в конце туннеля, когда вы страдаете от безответной любви, но сотни людей прошли через это раньше. Узнайте, какие советы помогли им двигаться вперед. Это может помочь и вам, открыв глаза на вашу ситуацию.

Что такое безответная любовь

Это переживания или чувства по отношению к человеку, которому ты полностью безразличен как спутник жизни либо сексуальный партнер.

Это любовь, которая никогда не может стать настоящей взаимной любовью, потому что нет участия двоих людей. В случае неразделенной любви только один из них испытывает настоящие чувства к другому, тогда как другой может считать его просто другом, коллегой. Для человека, чьи чувства не разделяют, такая любовь становится разочарованием, а иллюзия становится болью. Боль, способствующая огромным страданиям человека.

Предполагается, что безответные чувства обычно возникают, когда человек пытается завязать отношения с тем, кто считает себя интеллектуально выше его или по другим каким-то критериям превосходит его.

Безответная любовь что делать

Вы знаете, что всё сделаете для этого человека, пойдете на любые жертвы. Но больно осознавать, что всё это останется без ответа с его стороны. Иногда жертвы безответной любви ошибочно полагают, что должны сражаться за свою любовь до конца. Они фанатично стараются с помощью магии, ворожбы и других подобных методов пробудить ответные чувства у объекта своей любви.

Или возможно стараются возродить то, что было утеряно раньше, не понимая, что иногда лучше оставить все как есть. Итак, что же нужно делать при безответной любви, особенно женщине или девушке?

Постарайтесь быть реалисткой

Существует большая разница между домогательством и упорством. Первое происходит тогда, когда не отвечают взаимностью на упорные попытки пробудить ответные чувства. Пока, в конце концов, их не отвергнут от скуки. Второе происходит, когда человек до конца сражается за свои чувства, зная, что в ответ есть некая взаимность, просто им мешают какие-то внешние факторы.

Например, культура, занятость или противление родственников, друзей-товарищей либо расстояние.  (Рекомендуем прочитать, возможна ли любовь на расстоянии и что делать, чтобы отношения не угасли?)

Если у вас неразделенная любовь, то внимательно проанализируйте свои действия, стараясь определить, что вами движет: домогательство или упорство? Домогательство — самое худшее действие безответной любви. Оно может исказить вашу борьбу. Например, навязчивый любовник, страдающий неразделенными чувствами, может начать использовать силу или психологическое насилие для достижения своих целей, став жестоким человеком.

Также есть вторая категория людей, убежденная, что благодаря их горячим молитвам, заговорам или возможности быть всегда на виду либо безотказному сексу они смогут трансформировать платонические чувства противоположной стороны в большую, настоящую любовь. Надеясь, что этот человек безумно влюбится в них. Конечно, нормально иметь веру, но совсем другая вещь — оставаться наивной женщиной. (Кстати рекомендуем прочитать какие шаги помогут найти свою настоящую, истинную любовь?)

Если у противоположного пола к вам нет никаких чувств или привязанности. Или вы им не нравитесь либо не подходите как человек под их критерии. То никакие заговоры, молитвы либо другие какие-то действия не заставят их влюбиться. Поймите и полностью примите это за факт, чтобы перестать растрачивать зря силы, время, не позволяя другим пользоваться вами. Для вашего психического здоровья гораздо выгоднее смириться с тем, что не поддается вашему контролю, чем продолжать верить тому, что вряд ли может случиться.

Если же при безответной любви вами двигает упорство, тогда на вопрос что делать женщине скажем так — добивайтесь. Действуйте по-женски — с хитринкой, ненавязчиво. Например, случайно, оказались с желанным человеком на одном мероприятии. Случайно завели разговор, при этом оказалось, что ваши интересы или увлечения сходятся. А, показав себя хорошей интересной собеседницей и подкупив этим мужчину можно рассчитывать на дальнейшее общение.

Покажите себя без саморекламы привлекательной, уверенной женщиной. Главное — не перебарщивать, ведь как говорится «хорошего должно быть понемногу». Так как мужчин напрягает чрезмерная женская активность в попытках влезть им в душу.

Учитесь понимать психологию противоположного пола

Еще одна проблема людей, не знающих, как избавиться от неразделенной любви, неважно к мужчине, парню или женщине заключается в том, что им ничего не известно или они мало знают о том, как думает противоположный пол.

Например, некоторые женщины, используют секс как средство, чтобы заставить мужчину влюбиться в них, поэтому они подчиняются любым мужским прихотям. Но чтобы пробудить у мужчины ответные чувства, нужен, прежде всего, не секс, а знания. Например, о чем думают мужчины, каких женщин обычно они любят, как должны вести себя девушки, чтобы мужчины стали рассматривать их как потенциальных невест?

Это же касается и мужского пола. Если вы несколько раз влюблялись притом безрезультатно и вам не отвечали взаимностью, то, глядя честно на свое прошлое, нужно постараться определить ошибки. Что в отношениях, поведении или речи вы делали неправильно? Может ваши действия были слишком навязчивы или девушке просто не нравится типаж мужчин схожих с вами?

Это поможет понять, как поступать дальше и что менять в своем поведении или внешности? Можно попросить совета у тех, кто лучше разбирается в женщинах. Или просто с самого начала попытайтесь быть честным с девушкой, которую любите, упомянув, что ваши намерения серьезны. Это лучше чем притворяться друзьями и ждать месяцы ответных чувств.

Постарайтесь забыть и двигайтесь дальше

Итак, вам стало понятно, что дальнейшие попытки пробудить ответные чувства будут безуспешны. Максимум чего можно добиться — остаться просто друзьями. Пора забыть этот кошмар, избавившись от безответной любви, продолжая жить дальше, саморазвиваясь и становясь привлекательной личностью. Общайтесь со счастливыми людьми.

Кстати среди них могут найтись те, кто в свое время пережил неразделенную любовь. На их личном примере вы сможете убедиться, что перестать страдать от безответной любви возможно и жизнь на этом не оканчивается. Поэтому избегайте искать депрессивно-сочувствующих дамочек на различных форумах. Из этого вряд ли что-то выйдет путного.

Знакомьтесь с другими мужчинами, парнями, позволив им занять место в вашей жизни. Это поможет вам увидеть, что вокруг вас есть множество классных представителей сильного пола, готовых отвечать взаимностью. И что «свет не сошелся клином» на том единственном, кто не разделял ваших чувств.

Как избавиться от безответной любви

Многие психологи сравнивают неразделенную любовь с наркотической или алкогольной зависимостью, требующей решительных, а порой и неординарных решений. Необычные решения, как с помощью трех простых, легких способов можно избавиться от переживаний неразделенной любви предлагает психолог Татьяна Ларина. Эти три метода легки в исполнении и работают в комплексе. Главное — иметь по-настоящему желание избавиться от зависимой любви. Они так же подходят как взрослым, так и подросткам.

Первый способ. Отказываемся от идеального образа человека, который не разделяет ваших чувств. Возьмите фотографию этого человека и дорисуйте что-то негативное, но так чтобы это вызывало смех, и не было пошлым. Постарайтесь изменить во внешности человека то, что вам кажется в нем идеальным, так чтобы фото этого человека стало для вас обычным.

Это помогает избавиться от идеального образа, нарисованного в вашей голове. Когда пройдут эмоции, вы сможете смотреть на фотографию того, в кого были сильно влюблены более реально. После чего повесьте это фото там, где постоянно будете на него натыкаться. А когда перестанете уже ее воспринимать, можете сжечь.

Второй способ. Устройте раздражающий фактор — следующий шаг как справиться с безответной любовью. Запишите голос человека по отношению, к которому испытываете безответную любовь. Затем используйте его словно будильник. А чтобы усилить эффект раздражения установите звонок будильника, чтобы тот звонил несколько раз за ночь, особенно когда вам больше всего хочется спать.

Через некоторое время воспоминания об этом человека вас будут раздражать. Когда вы поймете что всё, больше не можете слышать этот голос и не хотите этого тогда ставите привычный для себя звонок будильника.

Третий способ — носить чемодан. Как не тривиально бы это звучало, но данный метод работает. Обычно у людей испытывающих безответную любовь есть некие вещи, которые они ассоциируют с этим конкретным человеком. Это могут быть его вещи или подарки. А могут быть и ваши личные вещи, которые ассоциируются с этим человеком.

Сложив их все в чемодан, начните его ежедневно его носить за собой. В метро, маршрутку, магазин, или спортзал и на работу ходите с чемоданом. Это неудобно, тяжело, но ведь именно так вы ежедневно носите с собой безответную любовь. Этот метод поможет вам увидеть ту очевидность, которую вы таскаете в своем сердце. Когда вы поймете, что больше не хотите таскать за собой «чемодан» неразделенной любви избавьтесь от него и вещей.

Проделав эти три способа, поочередно меняя их между собой, вы почувствуете, что избавились от ноши безответной любви. Вам наконец-то откроется, как приятно вкладывать освободившуюся энергию и силы в себя, чтобы сделать себя лучше.

Как пережить безответную любовь

Тот, кто страдает от неразделенной любви, может чувствовать себя в бездонной яме или темной комнате, где не существует никакой надежды, и нет проблеска на ответные чувства. Если это ваша ситуация очень важно задействовать правильные средства, чтобы восстановить контроль над своей жизнью и не сдаваться.

Правильный взгляд на саму себя

Наиболее важным и более сложным для человека делом является восстановить любовь к себе и быть мужественным, чтобы двигаться вперед. Столкнувшись с неразделенными чувствами, вовсе не значит, что вы недостойны настоящей любви или взаимности.

Вам нужно понять, что первый шаг избавиться от подобной безответной любви — разорвать порочный круг мыслей, вызывающих тревогу или печаль. Для этого не стоит «спускать на себя всех собак», обвиняя в неразделенной любви из-за плохой фигуры или некрасивой внешности.

Смотрите на себя как на красивую, очаровательную девушку, с которой многие мужчины будут счастливы. Поэтому обязательно найдется ваша пара. А сейчас жизнью было предоставлено время, чтобы заняться собой. Встречаться с друзьями, гулять, заняться любимым делом, к которому всё не доходили руки. Хотя это трудно, но, окружив себя людьми, которые поддерживают вас, и с кем можете поделиться своими чувствами, вы преодолеете это расстройство.

Держитесь подальше от этого человека

Следующий шаг как пережить неразделенную любовь — нужно держаться подальше от человека пренебрегшего вашими чувствами. Это поможет сосредоточиться только на том, что происходит лично с вами. Расстояние защищает мозг от раздражителей, побуждающих вас постоянно думать о безответной любви. Мозг приспосабливается не тратить много времени на человека, не отвечающего вам взаимностью.

Подумайте о своем здоровье

Время лечит. Обычно самый болезненный период безответной любви длится от года до трех лет. Рано или поздно стресс отвергнутого человека ослабевает. Организм запускает оздоровительную программу. После чего воспоминания останутся, но без взрыва эмоций.

Поэтому помогите своему организму достаточным отдыхом, хорошим сном, правильным питанием. Наверняка вам потребуется на первых порах просто заставлять себя всем этим заниматься. Хорошей помощью в этот период может стать поддержка друзей или родственников, которые не позволят вам раскиснуть.

Займите время полезной деятельностью

Чтобы скорее пережить безответную любовь подумайте о том, как наполнить свою жизнь интересной деятельностью. Больше сосредоточьтесь на учебе либо увлекательных занятиях. Постарайтесь реализовать свои давнишние мечты.

Также перед вами открыты двери различных кружков, мастер классов, хобби к которым не доходили руки. Ведь вокруг вас столь всего увлекательного. Поверьте намного легче пережить отвергнутую любовь, заняв себя чем-то полезным, новым, чем «упиваться» страданиями сидя дома на топчанчике.

Профессиональная помощь

Если на протяжении полугода-года не получается побороть безответную любовь, то следует обратиться за профессиональной помощью к психологам.

Советы психолога как пережить безответную или неразделенную любовь

1. Бороться нужно за любовь тех людей, которые борются за вас, так как им никогда не будут безразличны ваши чувства.
2. Имейте в виду, что любящему по-настоящему человеку ни друзья, ни родственники, ни какие-либо другие обстоятельства не станут помехой отвечать взаимностью на ваши чувства. Поэтому не стоит оправдывать холодность объекта ваших страданий помехой со стороны каких-либо обстоятельств.
3. Постарайтесь понять, что не все отношения заканчиваются красиво, словно в кино. И нет никакой разницы между отношениями с человеком, испортившим вашу жизнь и тем, кто не отвечает взаимностью на ваши чувства. Та и другая ситуация может преподать хорошие жизненные уроки, особенно в том, как забыть безответную любовь? Используя эти уроки можно в дальнейшем быть счастливым.
4. Запомните, что даже при взаимной любви никто не сможет гарантировать, что их отношения будут длиться вечно.
5. Никогда не теряйте надежды, что когда-нибудь вы встретите того единственного человека, который по-настоящему будет отвечать вам взаимностью. Человека, с которым вы будете счастливы.
6. Старайтесь не обособляться от общества.
7. Со временем ваши чувства притупятся, и вы сможете по-другому смотреть на прошлую безответную любовь.
8. Воздержитесь от шантажа или угроз наложить на себя руки или каким-то образом навредить человеку, отвергнувшему ваши чувства.
9. Избегайте подпитывать себя несбыточными иллюзиями всё вернуть. Лучше примите как факт утрату любви.
10. Помните о плачевных последствиях неразделенной любви. Может ухудшиться качество жизни в целом. К примеру, потеря чувства собственного достоинства, разочарования, тревоги + ряд психологических проблем: стресс, депрессия, потеря сна.

Заключение

Неразделенная или безответная любовь что делать, как избавиться, забыть или пережить ее — это извечные вопросы человеческого состояния, вдохновившие одни из самых прекрасных произведений искусства и литературы человечества. Наверняка подобное чувство не взаимной любви было хотя бы единожды в жизни каждого человека.

Чтобы пережить данное состояние, наладив свою жизнь вам нужно поверить в себя и собственную ценность. Важно понять, что сердце не сможет излечиться, если какая-то часть его продолжает безрезультатно преследовать объект вашего желания. Примите это и двигайтесь вперед, избегая пессимизма.

Не позволив кому-либо играть вашей жизнью или временем, вы сможете чувствовать себя гораздо счастливее. После чего отпадет необходимость добиваться от противоположного пола ответных чувств на ваши проявления любви. Так как счастливые люди всегда привлекают к себе внимание других.

Рекомендуем посмотреть это пятиминутное видео, из которого вы можете почерпнуть еще несколько хороших советов.

Безответная любовь — что делать при чувстве неразделенной любви

Как человек, переживший опыт неразделенной любви, могу сказать, что избавиться от этого чувства без последствий возможно. Если в вашу жизнь вошла безответная любовь — что делать и что важно понимать, я узнала на онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Когда любишь, а человек не принимает твои чувства или уходит без оглядки, его не хватает. Это тяжело пережить. И это нормально. Ненормально, когда это затягивается и появляются суицидальные мысли — ты не можешь жить и дышать без того, в кого влюблен. Тогда уже говорим о зависимости, и выйти из нее намного труднее.

После такой односторонней связи отношения обычно не складываются. Подсознательно стоит установка на отказ от отношений, какой-то внутренний ложный стыд. Может казаться, что, полюбив снова, предаешь свои прежние чувства и того, на кого они были направлены. Неосознанный страх довериться вновь тоже играет свою роль.

Что такое безответная любовь

Состояние безответной любви трудно назвать положительным. К тому же оно губительно сказывается на психике и здоровье человека, если надолго застрять в этом чувстве. Человек становится его заложником, лишаясь здравого рассудка и теряя вкус к жизни. Надежда, отчаяние, неопределенность — целый спектр крайне неустойчивых состояний проживается с интенсивной сменой.

При разговоре о неразделенной любви многих объединяют одни и те же чувства. Бывают моменты, когда возникает какая-то надежда на то, что отношения — вполне реальная возможность. Душу разрывает на части, что бы ни делал, мысли об объекте любви сопровождают везде — когда засыпаешь, просыпаешься, общаешься с друзьями. В голове одна мысль — о нем, и отвлечься не получается, как бы ни старался.

Чем больше пытаешься забыть, тем дольше думаешь о человеке, и задаешься вопросом: не проще ли расслабиться и просто жить, а не мучиться этими попытками забыть его, падая в черный омут неразделенной любви все глубже?

Жизнь зацикливается на одном событийном ряду. Чем меньше происходит событий в жизни, тем они ценнее. Работа? Тем страшнее увольнение. Шоколадка? Тем вкуснее вкус. Сериал? Тем интереснее. И так же с неразделенной любовью — тем важнее и тяжелее.

В мыслях — дорисованный образ, с приятными качествами, доведенный до совершенства. Лучше его никого нет. Зачем новые знакомства? Ведь уже есть Он! А если есть еще эмоциональная подпитка в виде встреч в общем кругу друзей или мероприятий, то такое состояние может длиться очень долго. Нет возможности переключиться на другого — никто другой не выдерживает сравнения.

Давайте поговорим всесторонне о проблеме неразделенной любви и найдем выход из этой любовной зависимости.

Безответная любовь — что делать девушке или парню в начале своего пути

Часто вкус неразделенной любви вкупе с первой любовью пробуешь уже в подростковом возрасте. В чем-то наивная, еще совсем неопытная, не умеющая разбираться в людях — каждая девочка мечтает о прекрасном принце, с которым у нее будет чистая любовь на всю жизнь. Вот только в этом ранимом возрасте происходят гормональные перемены, меняется восприятие абсолютно всего, и человек способен на максимализм, исход которого бывает весьма трагичен.

Любовь творит чудеса, и счастлив тот, кто познал это чувство. Оно делает человека решительнее, смелее, счастливее, придает силы. У человека меняется как психологическое, так и физическое состояние, и это влияет на отношения с другими.

Когда видишь любимого, в крови моментально поднимается уровень адреналина, увеличивается приток крови к коже, делая ее цвет здоровым. Если любовь взаимна, то можно провести ассоциацию с преображением в салоне красоты. В глазах искорки счастья, а лицо словно светится изнутри волшебным светом, в теле необычайная легкость, мир прекрасен, как и ты в нем.

Любить безответно — это несостоявшиеся отношения, которые ничего не приносят и не принесут никогда. Можно сказать, что это несовершенство. Любовь должна иметь обратную связь, именно в своей взаимности она совершенна. Ко всему прочему любовь без сексуальной близости тоже не совершенное состояние — должно быть и влечение, и чувство. Именно тогда можно достичь чего-то значимого, раскрыть миры друг друга, насладиться чувством в полной мере.

Что делать с безответной любовью к парню или девушке, какой урок из этого можно вынести — каждый решает сам. Можно духовно вырасти, задуматься, иначе взглянуть на жизнь. Это приведет к еще более страстным чувствам, к желанию жить и любить жизнь за то, что она прекрасна и наполнена счастьем взаимности.

Любовь может опустошать, делать прежний смысл жизни ненужным, но при этом открыть дверь в мир, в котором появляются красота природы, поэзия, самоотдача и смирение взамен гордости. А можно деградировать, становясь грубым, раздражающим и раздражительным, когда жизнь сера и неинтересна и нет сил или желания что-либо менять, и оставаться жить, как один из многих, в серой массе людей.

Безответная любовь — что может быть печальней?

В литературе страдания от безответной любви излишне романтизируют, представляют ее наиболее искренней. Однако чаще любовь — это чисто эгоистическое состояние. Даже если чувство взаимно и есть все, чтобы состояться, включая сексуальное влечение, — она не должна оставаться без подпитки. Это постоянное движение, каждодневная работа на сближение душ, и всегда на увеличение.

Любить — это значит жить переживаниями, удачами и неудачами, огорчениями и радостями любимого. Согласитесь, мало кто на это способен. «Я счастлив, я так его люблю, мне с ним хорошо», — говорят чаще, чем: «Я счастлив приносить ему радость и наслаждение».

И сколько слез пролито при чтении душещипательных описаний переживаний героев.

Как относиться к такой любви? По многим опросам часть людей соглашается с тем, что любовь, какая бы она ни была, — это всегда радость. «Если она у тебя есть, ты уже счастливый человек, испытавший доселе неведомые чувства, к этому нужно отнестись с благодарностью». В таких словах есть зерно правды, если рассматривать их не только с точки зрения собственной выгоды и удобства, наслаждения.

Импринтинг в любви — копнем в бессознательные процессы психики

Безответное чувство было и будет в истории человечества, его последствия можно переживать с грустью и печалью, оставляя в памяти лучшее, и двигаться дальше. А можно с тоской смертельной, страдая, без надежды выхода. Важно понять, что эта любовь не последняя, и она может служить трамплином для создания новых ярких отношений, наполненных взаимностью.

Почему человек может годами испытывать одностороннее чувство без возможности выйти из этого состояния? Когда нагрянула безответная любовь — что делать женщине, мужчине для создания отношений?

Каждый любит по-разному в силу разных свойств психики. Кто-то, боясь отказа, любит скрытно и не признается первым. Кто-то, наоборот, говорит открыто о своей любви и не боится об этом заявить всему миру.

Принимается это или нет, но человек заточен на получение наслаждения. В какой-то момент объект любви пробуждает эмоции, цепляет чувства и раскрывает краски жизни своим присутствием. Влюбленный буквально живет мечтой и надеждой на новую встречу, прокручивая в памяти все моменты встреч до, додумывая то, чего не было, пририсовывая то, чего нет и в помине. Внутреннее состояние можно сравнить с эмоциональными качелями от эйфории до тоски смертельной.

Эмоции и чувства могут ошеломлять. Человек строит воздушные замки и черпает в этом вдохновение для своего чувства. В момент, когда становится мало внутренних переживаний, ему надо поделиться этим с другим и, что важно, получить обратную связь. Такими особенностями психики обладает человек со зрительным вектором.

Страдания от неразделенной любви доставляют человеку со зрительным вектором большую боль. Нередко, держась за источник хоть каких-то эмоций, он раскачивает себя любыми средствами:

— Любовными мелодрамами или книгами. При просмотре или чтении переживаешь за героев, представляешь себя на их месте, находишь какие-то схожести со своей неразделенной любовью. Чувства, которые чуть утихли, вспыхивают опять.

— Поиском случайных встреч. Все начинается с мысли просто увидеть хоть издалека, потом столкнуться случайно.

— Названивая объекту любви. Чаще всего это происходит, когда от нахлынувших чувств выпьешь бокал вина.

— Бомбежкой сообщениями. Пишешь о своих чувствах, а в ответ молчание. Если получаешь какой-то ответ, то это как второе дыхание, продолжаешь в том же направлении. И неважно, какой был ответ. Важно, что получил отклик, обратную связь.

Незаметно для влюбленного это переходит в стадию эмоциональной зависимости, которая не отпускает годами. В этом случае женщины намного чаще, чем мужчины, обращаются за помощью к психологу. Когда возникает такая безответная любовь и что делать женщине — психологи дают советы проводить терапии, лечат медикаментозно, но последствия от травм все равно остаются и влияют на протяжении всей жизни.

Воображение персональной реальности

При своем неуемном воображении мысленно рисуя картину, как после его смерти все будут горевать и, что самое главное, любимый будет жалеть, что не дал отклика на чувство, человек начинает воплощать фантазию в реальность. В ход идет резание вен, стояние на краю подоконника, глотание таблеток — все, чтобы любовь наконец-то стала взаимной.

Серьезность ситуации в том, что больше всего на свете человек со зрительным вектором любит жизнь и умирать не хочет. И не все получается, как в красочной фантазии, трагичный конец истории любви может стать суровой реальностью.

Эмоциональный шантаж — это нечестный путь достижения своей цели. Получить то, что так желанно, во что бы то ни стало, сейчас. Только такая любовь и не любовь вовсе. В паре тот, кто не испытывает ответного чувства, глубоко несчастен. Постоянный страх за жизнь близкого, пусть и нелюбимого, держит в напряжении. Появляется усталость от постоянных истерик. Шквал болезненных эмоций будет постоянно сминать его жизнь, все меньше хочется быть вместе. А тот, кто любит — да, счастлив, ведь объект его любви, ее источник с ним.

Любящий думает, что живет ради этого человека, что это настоящая любовь. А в реальности живет он исключительно для себя. Он любит те чувства, которые вызывает в нем другой, свое состояние. Любит любить, не принимая во внимание истинное состояние объекта любви.

Безответная любовь: кому еще больнее

Острее и мучительнее неразделенную любовь переживает тот, кто обладает феноменальной памятью и устремленностью в прошлое. Полученный опыт неразделенной любви приводит к решению защитить себя от боли, которое принимается в одночасье. Больше никаких отношений. Лучше быть одному, чем с кем попало. Неспособность прощать и негативные состояния могут привести к замкнутому образу жизни. Новые отношения, влюбленность, потом он сам идет на разрыв — и все, как отрезало. Отношения заканчиваются, так и не начавшись по сути.

Если же бывало так, что поначалу все развивалось хорошо, но потом несостоявшаяся вторая половина его бросала, то боль умножалась с каждым таким случаем. Так возникают горькие обиды. Человек всей душой любил, а его чувства отвергли. Отсутствие взаимной любви не укладывается в его понимании, идет перекос в психике, и появляется ощущение «меня обделили, мне недодали». Не понимая, как выровнять свое психическое состояние, человек акцентирует внимание на негативных моментах, тем самым лишая себя возможности простить.

Ожидание благодарности за отданную любовь может длиться годами. Безответная любовь и что делать мужчине или женщине с анальным вектором для создания взаимных отношений — это сложный вопрос. Часто такой человек не в состоянии отпустить прошлое, первую любовь, терзаясь болезненными воспоминаниями и мучительными обидами.

Шаги в направлении выхода

Только в ваших руках шанс изменить свою жизнь. Перестать ожидать боли, простить обиды, смочь создать новые отношения или исправить уже существующие, наполнить жизнь радостью взаимной любви, независимо от того, сколько вам лет.

Пусть односторонняя любовь перестанет быть способом спрятаться не только от жизни, но и от самого себя. Справиться с безответной любовью, переосмыслить не только свои действия, а также действия других и начать осознанно строить отношения можно на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Результаты людей, прошедших тренинг и освоивших системное мышление, это подтверждают:

…Один из главных результатов тренинга — это то, что я впервые в жизни встретил настоящую любовь!! Сейчас это кажется невероятным и даже мистическим — но это правда. К началу тренинга я более года выходил из несложившихся отношений, по которым поначалу горевал и балансировал на грани апатии и депрессии. Я чувствовал ужасную лень и не видел смысла в поисках других отношений.
Сейчас, кстати, я совершенно спокойно и кристально четко вижу, почему предыдущие отношения получились именно такими, как они получились…
Павел А., врач, Шеффилд, Великобритания

…Прошло 12 лет с нашей первой и год после последней встречи, и мне представился уникальный случай увидеться с ней на нейтральной территории. Однако теперь у меня был козырь в рукаве, а точнее, системное мышление в голове. Безусловно, я с нетерпением ждал встречи и ощущений, чтобы проверить на практике, изменилось ли мое отношение к ней после тренинга.
Надо сказать, я не ожидал такого… изменения произошли и просто невероятные. Очень приятно было общаться с ней без каких-то внутренних зажимов. Мы легко поболтали о всякой ерунде: о школьных временах, о том, кто с кем, кто где работает. Хоть встреча длилась недолго, у меня осталось крайне приятное ощущение, и я понял, что от зависимости не осталось и следа.
Очень тяжело чувствовать себя беспомощным перед своим психическим, когда ты не можешь ничего ему противопоставить, не понимаешь, почему действуешь так, а не иначе. Не понимаешь, почему голова думает одно, а ноги несут в совершенно противоположном направлении. Любовная зависимость легко может разрушить любые отношения. Что говорить, любая зависимость сопровождается тяжелыми состояниями…
Александр Г., маркетолог, Москва

Авторы: Татьяна Орр и Татьяна Прохорова
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Почему некоторые женщины все время безответно влюбляются

Вот несколько основных причин, по которым женщины настойчиво добиваются внимания мужчин, которые явно не испытывают к ним ответных чувств.

1.Они выдают желаемое за действительное

Такие женщины постоянно попадают в ловушку проекции — ошибочных представлений о том, что думает и чувствует другой человек. В сказках это часто символически отображалось в виде волшебства, которое позволяло пробудить в ком-то настоящую любовь.

«Эффекты проекции проявляются сильнее, если мы восхищаемся объектом нашей любви издалека. При этом мы не замечаем недостатков этого человека, которые были бы очевидны, если бы мы жили с ним вместе и общались каждый день», — объясняет семейный психотерапевт Марни Фьюрман.

2.Бессознательно им нравится драматизм и накал эмоций

«Некоторым нравится сама «погоня» за «добычей». Она настолько опьяняет, что такие женщины предпочитают боль неразделенной любви, поскольку не готовы пойти на жертвы, которые требуются в настоящих отношениях. Фантазия становится для них важнее реальности», — объясняет Фьюрман.

Что будет, если женщине удастся завоевать любовь данного конкретного мужчины? Придется спуститься с небес на землю и столкнуться с реальностью со всей ее банальностью и рутиной.

Именно поэтому некоторых привлекает неразделенная любовь. Затягивая фазу «погони», они продолжают витать в облаках, получая своего рода «романтический кайф». Все это вызывает сильные эмоции, разбавляя скуку повседневной жизни.

3.Их пугает близость

«Некоторые женщины избегают настоящей любви, пытаясь таким образом защитить себя от душевной боли», — объясняет Марни Фьюрман. Добиваясь любви мужчины, который не испытывает к ним взаимности, они получают сильные эмоции от страстного чувства влюбленности, при этом избегая каких-либо реальных обязательств.

Таким образом они идут на компромисс с собой, частично удовлетворяя свою потребность в близости, при этом не подвергаясь риску, что мужчина ранит их чувства.

4.Они живут в прошлом и не готовы двигаться вперед

«Часто страх любви вызван прошлым болезненным опытом неудач и разочарований. Зачастую речь о пережитом сексуальном или эмоциональном насилии. Иногда причина может быть во врожденной повышенной чувствительности», — объясняет Марни Фьюрман.

В таких ситуациях неразделенная любовь может казаться по-своему привлекательным вариантом, давая возможность ощутить вкус страсти, но не оказаться поглощенной ею. Такие женщины постоянно подогревают свои желания, не позволяя себе их удовлетворять.

«Если вы пытаетесь добиться расположения человека, который явно не испытывает ответных чувств, настоятельно рекомендую вам не тратить на него свое время, — советует Марни Фьюрман. — Отношения могут сложиться только тогда, когда двое испытывают друг к другу схожие чувства. Как бы ни было тяжело, очень важно разобраться в себе и понять, что мешает вам найти свою любовь».

Да, придется рисковать и быть уязвимой. Но отношения с партнером, который по-настоящему вас любит, эмоционально открыт и на которого можно положиться, стоят всех затраченных усилий.

Безответная любовь: вытаскиваем себя сами

Если человек решил испортить себе жизнь, ему трудно помешать (с)

Не так давно Всемирная организация здравоохранения отнесла любовь к психическим заболеваниям. Потом это, конечно, оказалось шуткой. Но вот что я вам скажу: никогда еще в шутке не было столько правды.

Безответную любовь можно считать самым щедрым провайдером вдохновения и мотивации в мире. В такие моменты люди испытывают целый спектр крайне неустойчивых состояний: то надеются, то отчаиваются, то теряются в неопределенности. И если бы только люди понимали, что вся эта кутерьма — лишь последствия неказистой цепочки биохимических реакций в нашем мозгу, скольких прекрасных творений не увидел бы мир! 

Но чтобы не только пережить безответную любовь, но еще и LEVEL UPнуть впоследствии, нужно понять, что такое любовь, а точнее — влюбленность, и почему эта гадина порой так портит нам жизнь.

---

Влюбленность — это особое и уникальное соединение дофамина, окситоцина, эндорфина и серотонина. Всё.

---

Вот так сухо и совсем не поэтично. Если отношения длительные и счастливые, то дофамин естественным образом падает, уступая место окситоцину; если же отношения сложные и конфликтные, то на место дофамину приходит кортизол. В первом случае на место страсти придут обнимашки, поцелуи и душевные разговоры, во втором — скандалы и обиды. Соотношение индивидуально, идет с поправкой на ветер.

Получается,  на начальном этапе отношений или общения с определенным человеком наше тело и мозг испытывают состояние настоящего наркотического кайфа. Немудрено, что однажды получив доступ к такому состоянию, часто не привыкший мозг хочет испытывать это наркотическое состояние снова и снова. А уж если его получается «ловить» только рядом вот с этим конкретным человеком, стоит ли удивляться, что мозг начинает буянить?

Ладно, буянит не весь мозг, а только его предательская лимбическая система. Рассудительный неокортекс в это время тихонько пробубнит что-то логичное и рациональное вроде “он тебя не достоин”, или “любовь должна быть взаимной”. И будет прав, конечно. Но что толку, если педалька от системы вознаграждения находится не в его “отсеке”.

Эти состояния и процессы одинаковы, будь то безответная любовь к мужчине или к девушке. Но во что любопытно: реагируем мы все на них совершенно по-разному. Одни в состоянии смириться с безответной любовью и жить дальше, у других же вся последующая жизнь проходит в попытках перестать страдать.  

Почему так? И что делать?

Как справиться с безответной любовью 

Для мудрого человека и кочка сойдет за трамплин (с)

Если вам не повезло и вы в команде страдающих, то перестать страдать от безответной любви вы сможете только если

Предложите мозгу доступ к «внутренним наркотикам» через других «дилеров»

Факт: к самым интенсивным страданиям от безответной любви (да и от чего угодно вообще) склонны люди с наименее наполненной жизнью. Под “наполненной жизнью” я имею в виду возможности для получения разнообразных эндорфиновых поощрений, а проще — удовольствий. Ведь все события в нашей жизни, даже самые счастливые и самые печальные из них, очень относительны. Как бы цинично, шокирующе или странно это не звучало, но то, как интенсивно и как долго вы переживаете события вашей жизни напрямую коррелирует с наполненностью вашей жизни.

Запомните, пожалуйста:

Чем меньше в вашей жизни людей, тем большую ценность представляет для вас каждый из них. Тем сильнее заденет кривое слово от коллеги. Тем обиднее будет ссора с другом. Тем больнее ударит отсутствие чувств конкретного объекта к вам.

Чем меньше в вашей жизни событий, тем большую ценность для вас представляет каждое событие. Тем страшнее покажется увольнение с работы. Тем вкуснее будет шоколадка. Тем увлекательнее будет просмотр сериала. Тем важнее и тяжелее покажется неразделенная любовь.

Как вы думаете, насколько по шкале от 1 до 100 расстроится из-за неразделенной любви, скажем, Зак Эфрон? Я ставлю где-то на 30. А теперь представьте на его месте человека с возможностями в 10-20 раз меньшими, чем у него — согласитесь, степень страдания увеличится в эти же 10-20 раз. Потому что “хапнуть” эмоций от чего-то помимо объекта страсти труднее.

---

Мы цепляемся за некоторых людей не потому, что они очень особенные, нет. На этапе влюбленности человек просто не успел стать для нас особенным. Мы цепляемся за людей, потому что больше не за что.

---

Именно поэтому некоторые из-за неразделенной любви скатываются в переедание, алкоголизм, курение или даже наркотики. Кто-то скатывается в мазохизм и начинает кайфовать там, как я уже писала здесь. Люди ищут самый короткий путь заменить ту “дозу”, которая от них ушла, цепляясь за самый доступный источник.

Но не нужно искать короткий путь — нужно искать путь действенный. А он требует от нас усилий.

И вот в чем он заключается:

1. Другие люди. Каждый человек в нашем мозге создаёт уникальный биохимический коктейль. Это значит, что ваш нынешний наркотик может быть куда менее кайфовым, чем ваш будущий!
2. Путешествия. Путешествие таит в себе массу поводов для эндорфинов — эстетика для глаз, новая обстановка и опыт, новые люди, новые фотографии, в конце концов.
3. Преодоление страхов и достижения. Не обязательно прыгать с парашютом (если не хочется). Боитесь публичных выступлений — вперед с презентацией перед коллегами, боитесь косых взглядов на ваше тело — бегом в спортзал, боитесь общественного осуждения — заведите блог на Ютубе, боитесь плавать — идите в бассейн с инструктором.

Заслуженное удовольствие в ответ на выброс адреналина — самое “вкусное”, ведь идет в ответ на выделившийся адреналин и работает на контрасте. Подробнее можете почитать об этом тут. А еще, оно запоминается надолго и делает жизнь ярче. Ваша лимбическая система оценит ваши усилия, а жизнь заиграет совсем иными красками.

Принимаем мы это или нет, но мозг человека заточен на удовольствия, и благодаря этому он очень пластичен. Предоставьте ему качественную замену коктейля из дофамина, серотонина и окситоцина, и он более или менее легко переключится на новый источник. Да, может эпизодически порефлексировать в окно за бокалом полусухого, чтобы через час с новыми силами вернуться к своей сочной и интересной жизни.

Но чтобы все сложилось так вам придется принять осознанное решение максимально разнообразить свою жизнь и организовать новые способы получения эмоций: делать то, что никогда не делали, ездить в новые места, ставить перед собой грандиозные задачи, преодолевать страхи.

Сделайте так, чтобы главным вашим воспоминанием о безответной любви стало чувство искренней благодарности за его или её великанский вклад в вашу новую яркую и наполненную событиями жизнь!

(На основе материалов Алуники Добровольской. Под редакцией Анны Асаевой)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter (на Mac тоже Ctrl+Enter). Спасибо!

Закладка0

Безответная любовь. Что делать? — Студия психологических решений Ирины Орда

В жизни людей часто встречается безответная любовь. Казалось бы, один человек испытывает к другому самые светлые чувства, готов на все ради него. Но объект любви не испытывает взаимных чувств. Почему так происходит – попытаемся разобраться чуть ниже. 

 

Безответная любовь бывает мужская и женская. В Ведах написано, что мужчин можно разделить на 4 категории по способности быть любимыми и любить. 

 

Первая категория. К ней относятся мужчины, которые могут принимать любовь женщины, но при этом не испытывают к ней никаких чувств. Этот тип мужчин совсем не против безответной любви. Женщины, которые любят таких мужчин, строят планы в отношении них. Но чаще всего, про прошествии какого-то времени — разочаровываются, потому что мужчине ничего ненужно. Ему безразлична эта женщина. 

 

Вторая категория. Это мужчины абсолютно противоположны первой категории. Они любят даже несмотря на то, что могут быть абсолютно безразличны своему партнёру. И мужчине в принципе не будет особо важно, какие именно чувства к нему испытывает женщина. Он будет счастлив от того, что просто будет дарить свою любовь. 

 

Третья категория. Здесь мужчина будет любить только в том случае, если его любит женщина. То есть это будет любовь взамен. 

 

Четвёртая категория. Эта категория прославляется в Ведах, потому что она считается самой лучшей. Мужчины из этой категории способны испытывать счастье, когда они любят, когда их любят и когда чувства взаимны. 

 

Но самой неприятной из всех категорий является не первая, а третья. В Ведах написано, что мужчины, которые дарят свою любовь только взамен любви женщины – это самые гадкие мужчины. Они очень аккуратны в проявлении своих чувств. 

 

Если у женщины плохое настроение, то мужчина из этой категории перестаёт о ней заботиться, перекрывает свой канал. Когда все хорошо и от женщины опять начинает идти любовь, он опять открывает свой канал и начинает насыщаться её энергией. Получается, что женщина только должна дарить свою любовь такому мужчине. И она не имеет никакого права на различные эмоции, на раздражение. Фактически губится её истинная природа. 

 

Женская безответная любовь. 

В Ведах пишется, что женская безответная любовь – это очень опасная болезнь. Женщина, которая настраивается на такие отношения, на самом деле пребывает в глубокой иллюзии. Женщина — существо эмоциональное и её могли вдохновить различные книги, где красиво описана безответная и возвышенная любовь. Но то, что описано в книгах – это не реальная жизнь. И очень часто женщины это путают. 

 

Женское воображение очень развито, гораздо сильнее чем у мужчин. Интеллектуальная сила женщины способна выдумать очень много положительного про мужчину. Например любовь с первого взгляда, когда влюбляется женщина. Она тратит на мужчину своё время, энергию, но в ответ не получает даже внимания. 

 

Если так происходит, то после таких отношений женщина может разочароваться в любви и надолго остаться одной. Женщина тратит свои жизненные ресурсы, которые ничем не пополняются. И делает она это только потому, что для себя решила, что мужчина хороший. 

 

Очень часто бывает и так, что мужчине на самом деле достаточно просто оставаться в поле зрения женщины некоторое время. Он пишет ей сообщения, звонит, маячит. Интерес женщины к мужчине подключает её воображение, которое выдумывает про мужчину много хорошего. Потом рождается привязанность и женская природа начинает проявлять свою силу.Женщине необходимо быть верной, она хочет находится под защитой мужчины. 

 

Получается, что женщина готова служить, несмотря на то, что ответной любви от мужчины нет. В своём воображении женщина уже нарисовала себе идеальную картину и получила все от мужчины и начинает ему в ответ дарить свою любовь. 

 

Когда потребности и фантазии соединяются вместе, то даже про самого отъявленного мерзавца она может сказать, что он очень хороший и милый и будет дарить ему свою любовь.

 

Хорошо, если образ человека, которого ей кажется она полюбила – недостижим. Это может быть какой-то популярный актёр или певец. Такая любовь свойственна подросткам, но это чаще всего не приводит к сильным разочарованиям. Когда девушка повзрослела, то она начинает понимать, что на самом деле у Бреда Пита миллионы поклонниц, а в новом фильме его поцелуи так страстны не потому, что он так влюблён, а потому, что так написано по сценарию.

  

Взрослая и самостоятельная женщина все свои проекции на мужчину делает за счёт силы своей внутренней энергии. Она создаёт иллюзии, которым потом дарит свою любовь. После этого может произойти расставание и её сердце разбито. Для женщины безответная любовь – это болезнь, в которой она теряет свою жизненную энергию, а для мужчины – это благо, потому что он получает много энергии.

  

Если все же вы попали в ловушку безответной любви, не стоит паниковать. Вы можете разобраться, почему такое с вами случилось, найти причины происходящего и выход из сложившейся ситуации при помощи метафорических ассоциативных карт в школе Ирины Орда в таких городах, как Челябинск, Курган, Екатеринбург, Новосибирск, Тюмень, Уфа, Омск и других регионах России, а так же в Казахстане.

  

Желаю вам любить, уважать и ценить себя!

Всегда ваша, Ирина Орда! 

Июнь 2017 

 Рассказать друзьям

10 советов, как избавиться от безответной любви

Любовь — это прекрасное чувство, о котором мечтает каждый. Но когда любовь невзаимна, фраза «боль от разбитого сердца» становится отнюдь не образным выражением. Ученые доказали, что эмоциональная боль активирует те же нейроны, что и боль физическая. И если не принять меры, отвергнутый влюбленный может впасть в депрессию или серьезно заболеть.

AdMe.ru подскажет вам, как справиться с неразделенной любовью, чтобы это чувство не разрушило жизнь.

Чтобы вытравить из сердца неразделенную любовь, в первую очередь требуется осознать, что вы и тот, кого вы любите, не можете быть вместе. Ваш возлюбленный отверг вас, ему не нужны ваши чувства, а добиваясь взаимности, вы ставите себя в неловкое положение и доставляете массу неудобств другому человеку. Неважно, связывали ли вас когда-то отношения или ваш возлюбленный никогда не был вами заинтересован в романтическом плане, при любом типе несчастной любви эти советы помогут вам избавиться от разрушающего чувства.

1. Ограничьте общение с объектом своей страсти

Мудрость «С глаз долой, из сердца вон» возникла не на пустом месте. Чем реже вы будете встречаться с человеком, тем быстрее остынут ваши чувства к нему. Звонки и сообщения в соцсетях, которые создают иллюзию дружбы, тоже следует исключить. Если полностью прекратить общение не получится, к примеру вы влюблены в коллегу и без его участия невозможно решать рабочие вопросы, дистанцируйтесь настолько, насколько это возможно: разговоры исключительно на профессиональные темы, встречи строго официальные.

2. Перестаньте идеализировать возлюбленного и искать недостатки в себе

Через призму влюбленности мир кажется другим, и центром этого мира является возлюбленный. Он воспринимается как самый лучший и идеальный, и то, что он не отвечает взаимностью, формирует комплекс неполноценности. Следует помнить, что на самом деле он обычный человек со своими недостатками. А лучше всего составить список его отрицательных качеств. Если найти черту его характера, которая больше всего вас раздражает, вспомнить все неблаговидные поступки и обиды — идеал будет постепенно разрушаться.

3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о возлюбленном

Фотографии, подарки, совместные покупки, одежда, в которой вы ходили на первое свидание с ним, аксессуар, который он похвалил… Все, что вызывает ассоциации с человеком, который вас отверг, нужно убрать из поля своего зрения: выбросить, продать, пожертвовать в приют для бездомных или просто на время спрятать. К этой же категории относятся: мелодия, под которую вы мечтали о несбывшейся любви, книга, которую он порекомендовал, фильм, который вы смотрели вместе. Новые вещи — новые эмоции. И это прекрасный повод обновить гардероб, библиотеку и сменить плей-лист.

4. Найдите новые места для прогулок, которые будут только вашими

Любимый ресторанчик, где вы часто бывали вместе, тоже следует на время забыть, как и парковую аллею, прогуливаясь по которой вы предавались мечтам о несбывшейся любви. Изучайте новые районы, посещайте новые кафе и кинотеатры, поменяйте привычный маршрут на работу, а если есть такая возможность — смените место жительства. Плюс переезд прекрасно отвлекает.

5. Не выпрашивайте сочувствия у друзей и знакомых

Конечно, отвергнутому влюбленному хочется, чтобы его пожалели, но в большинстве случаев сочувствие только усугубляет ситуацию. Чем чаще рассказывать историю своей несчастной любви, тем больше шансов убедить самого себя, что трагедия имеет куда больший масштаб, чем есть на самом деле. Кроме того, чем больше знакомых будет в курсе вашей душевной драмы, тем выше шанс стать предметом сплетен.

Дружеская поддержка, конечно, необходима, но лучше выбрать на роль «жилетки» кого-нибудь из членов семьи или одного близкого друга, который внимательно выслушает и поддержит. Остальных же разумнее всего попросить не напоминать вам о произошедшем, а самому — игнорировать чужое любопытство.

6. Займите все свободное время

Чтобы как можно меньше думать о человеке, с которым вы не можете быть вместе, попробуйте расписать свой день поминутно: работа, домашние дела, встречи с родными и друзьями, время для хобби, чтения книг, просмотра фильмов. В расписании не должно остаться времени на то, чтобы жалеть себя.

7. Заполняйте жизнь новыми впечатлениями

Любовь — это, конечно же, замечательно, но в жизни есть много других важных и интересных вещей. Поставьте себе цель стать лучшим работником месяца, запишитесь в спортивную секцию или на какие-нибудь курсы, присоединитесь к команде волонтеров, чтобы помогать другим, съездите в отпуск в страну с совершенно новой для вас культурой. Если жизнь вокруг будет богата событиями, новыми знакомствами и эмоциями, душевные страдания отступят.

8. Попробуйте себя в творчестве

Несчастная любовь для многих творцов стала катализатором создания гениальных произведений искусства. Лучше всего направить свои переживания в творческое русло: напишите книгу, картину или песню. Эмоция, выраженная через творчество, становится более позитивной.

9. Не отказывайтесь от легкого флирта, но не торопитесь заводить новые отношения

Не сторонитесь людей, которые проявляют к вам интерес, ходите на свидания, проводите время с теми, кто вам симпатизирует. Ощущение собственной привлекательности поможет поверить в себя. Но не стоит ожидать слишком многого: принцип «клин клином вышибают» действует далеко не всегда. Не заводите новых отношений, пока старые чувства не останутся в прошлом, иначе вы рискуете вовлечь партнера в ситуацию, из которой пытаетесь выбраться сами.

10. Обратитесь к профессиональному психологу

Ученые доказали, что человек, несчастный в любви, проходит через две стадии. Первая связана с повышением в организме уровня дофамина, что вызывает противоречивые эмоции — от сильной ярости до меланхолии. А когда уровень дофамина снижается, наступает вторая стадия, и человек впадает в депрессию. Не каждый способен справиться с этим состоянием самостоятельно. И если вы понимаете, что лучше вам не становится, а отвлечься от мыслей о своей несчастной любви невозможно, то стоит обратиться к профессионалам и начать лечение.

Чтобы склеить разбитое сердце, требуется много сил, но это реально, и через некоторое время вчерашняя драма будет казаться незначительным событием, если на ней не зацикливаться и жить дальше.

А в вашей жизни была несчастная любовь? Как вам удалось от нее избавиться?

Иллюстратор Ekaterina Gapanovich специально для AdMe.ru

6 уловок, которые помогут вам справиться с безответной любовью

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Что такое безответная любовь?

Бывают моменты, когда мы испытываем сильные романтические чувства к кому-то только для того, чтобы узнать, что они не думают о нас так же. Это называется безответной любовью — любовью, которая не возвращается и не вознаграждается. Это односторонний опыт, который может вызвать у нас чувство боли, горя и стыда.

Вы можете подумать, что легко определить, является ли любовь безответной, но это не всегда ясно и может вызвать много замешательства и эмоциональных потрясений. Узнайте, на что обращать внимание и как справиться с ситуацией.

Иллюстрация Брианны Гилмартин, Verywell.

Типы

Безответная любовь может принимать разные формы, в том числе:

• Любить того, кто не отвечает на эти чувства.
• Сожалею по тому, кто недоступен.
• Взаимное влечение между людьми, состоящими в других отношениях.
• Желание иметь бывшего после того, как отношения закончились.

Признаки безответной любви

Есть признаки, которые могут помочь вам понять, что происходит, и отвечает ли ваша любовь к кому-то взаимностью. Люди описывают чувство, будто они получают «смешанные сигналы» от любовного интереса, но обнаруживают, что на самом деле это безответная любовь.

Вы обращаетесь для связи

Вы единственный человек, который пытается общаться? Вы единственный, кто пытается поговорить с другим человеком, чтобы узнать, как проходит день, или узнать, какие важные события происходят в его жизни?

Когда вы единственный, кто находит время, чтобы протянуть руку и связаться с другим человеком, поговорить с ним о вещах или узнать об их жизни, это может быть признаком того, что эта любовь безответна.

В динамике исцеления два партнера, которые заботятся друг о друге, мотивированы на то, чтобы соединиться друг с другом и разделить паттерн плавного, здорового общения. Обмен энергией между партнерами в здоровых отношениях кажется сбалансированным, не позволяя одному человеку нести ответственность за установление связи.

Исследования показали, что люди, отвергающие привязанность других людей, часто испытывают чувство вины. Отвергающие склонны рассматривать потенциальных любовников как неразумных, обманчивых и раздражающих — потенциальные любовники, с другой стороны, склонны рассматривать своих отвергающих как загадочные и непоследовательные.

Вы жаждете физического прикосновения

Вы хотите прикоснуться к другому человеку, держаться за руки, поцеловать или обнять? Наше стремление к общению включает в себя физический контакт, и когда люди одинаково привлекают, обе стороны стремятся к соединению на физическом уровне.

Если вы обнаружите, что вы всегда инициируете любое физическое прикосновение, или что когда вы пытаетесь установить физическое соединение, вы встречаете сопротивление или другой человек отстраняется, это может сигнализировать о том, что это одностороннее стремление.

Вы ставите человека на пьедестал

Часто в ситуациях безответной любви один человек ставит другого на пьедестал. Любовный интерес воспринимается как почти идеальный, и любые недостатки легко объяснимы. В безответной любви редко устанавливаются здоровые границы.

Когда люди строят здоровые романтические отношения, они оба по-прежнему могут видеть недостатки, уязвимые места или недостатки друг друга. Здоровые отношения позволяют людям совершать ошибки и использовать эти возможности для установления более тесных связей.

Каждая сторона может видеть и слышать друг друга и свои уязвимые места. В динамике безответной любви только эмоционально вложенный человек может видеть и слышать другую сторону. В безответной любви нет взаимного здорового признания друг друга.

Им никогда не нужно время, чтобы узнать вас

Чтобы узнать другого человека, нужно время. Со временем партнеры в здоровых отношениях вместе переживают переживания, задают вопросы и прилагают усилия, чтобы понять и узнать друг друга.В динамике безответной любви эмоциональное вложение только с одной стороны.

Вы можете обнаружить, что всегда задаете вопросы, инициируете контакт и прилагаете усилия, чтобы пригласить человека к разговору или опыту. В свою очередь, другой человек может вообще ничего о вас не знать, никогда не задавать вам вопросов или, похоже, приглашать вас в какой-либо значимый разговор о вас, например о ваших желаниях, интересах, целях или хобби.

Вы можете стремиться к тому, чтобы другой человек узнал вас, но кажется, что возможности поделиться с ним никогда не появятся.

Как вылечить разбитое сердце

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы успешно двигаться вперед после горя безответной любви. Сейчас это может показаться невозможным, особенно когда вы начинаете процесс исцеления, но знайте, что это требует времени и может произойти исцеление.

Хотя безответная любовь может быть очень болезненной, она может дать нам возможность расти неожиданными способами.

Благодаря подобному опыту вы сможете лучше понять свои потребности, свои модели отношений и то, как стать здоровым и позитивным партнером в будущем.

Найдите время, чтобы скорбеть

Безответная любовь обычно вызывает глубокое горе и чувство отвержения. Когда мы эмоционально вложены в кого-то, а они, кажется, не думают о нас так же, мы можем сомневаться в своей ценности или задумываться, будем ли мы когда-нибудь чувствовать себя любимыми.

Очень важно уделить время тому, чтобы скорбеть о своей потере. Вы, конечно, не одиноки в своем опыте, так как многие люди сталкивались с ситуациями, в которых их любовь к другому человеку не встречала взаимности.

Бросьте вызов мыслям, которые могут закрасться, говоря вам, что с вами что-то не так или что вас недостаточно. Существует множество причин, по которым любовь не может быть встречена взаимностью, которые не имеют ничего общего с вашей ценностью или тем, что вам «достаточно».

Остаться занятым

Трудно преодолеть боль отвержения, если вы размышляете о своем горе. Это не означает, что вы должны полностью избегать размышлений о том, что произошло, но найдите способы оставаться занятыми, чтобы не зацикливаться на негативных мыслях.

Проводите время с друзьями, которые могут предложить поддержку. Со временем вы обнаружите, что боль утихает, и вы можете лучше оглянуться на переживания с большей объективностью.

Понимание паттернов

Это может быть ваш первый опыт безответной любви или вы обнаружите, что это для вас образец. Во многом то, как мы рассматриваем и переживаем отношения взрослых, связано с тем, что мы узнали в детстве, что мы наблюдали и что нас учили о любви и отношениях.

Стиль привязанности может повлиять на то, как мы развиваем и поддерживаем взрослые романтические отношения. Привязанность, как описал знаменитый психолог Джон Боулби, — это глубокая и прочная эмоциональная связь, которая связывает людей друг с другом. В первую очередь упоминается в динамике родитель-ребенок, и все больше исследований показывают, что стиль привязанности имеет немаловажное отношение и к нашим взрослым романтическим отношениям.

Понимание вашего стиля привязанности может позволить вам понять ваши собственные модели взаимоотношений, ваши потребности и способы установления более здоровых связей.

Инвестируйте в себя

Когда вы пережили безответную любовь, вполне вероятно, что вы вложили много эмоциональной энергии в другого человека, и это может вызвать у вас чувство истощения. Чтобы двигаться вперед здоровым образом, очень важно реинвестировать энергию в себя, свои интересы, хобби и свои личные цели.

Когда мы испытываем безответную любовь, наше самоощущение может потеряться, поскольку наше самоощущение часто может быть сильно связано с нашим любовным интересом и нашим постоянным стремлением к тому, чтобы они ответили нам этой любовью.

• Проведите инвентаризацию своих интересов, вещей, которые приносят вам чувство покоя и радости, и вещей, которые делают вас вами .
• Оцените свои цели и ценности и намеренно позволяйте своим решениям и поведению отражать эти части вас самих.

Когда обращаться за помощью

Работа с безответной любовью, разрывом или другим типом проблем в отношениях может привести к сложным чувствам печали, гнева, а иногда и депрессии.Если вы изо всех сил пытаетесь справиться из-за безответной любви или какой-либо другой проблемы в отношениях, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Психотерапевт может помочь, если вы:

• Попытайтесь вернуться к своему обычному распорядку дня.
• Испытывать чувство депрессии при расставании.
• Размышляйте о негативных эмоциях.
• Есть мысли о самоубийстве или членовредительстве.
• Изучите закономерности, которые способствуют плохим романтическим отношениям.

Слово Verywell

Безответная любовь причиняет боль, но ее можно исцелить, вырасти и уйти от этого опыта.Важно не принимать на свой счет отсутствие чувств другого человека — вероятно, это больше связано с ним, чем с вами. Как только вы сможете принять реальность ситуации, вы сможете получить расстояние и перспективу, которые позволят вам двигаться дальше и начать строить взаимные отношения.

10 больших признаков безответной любви (и что с этим делать)

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Прочтите наше партнерское раскрытие.

Безответная любовь — это односторонняя любовь, которая не возвращается. Это опыт любви к кому-то без того, чтобы он любил вас в ответ.

Проще говоря, это ад.

Проблема возникает из-за попытки выяснить истинные чувства другого человека. Вы можете подумать, что это легко понять, но не всегда ясно.

В этой статье мы поможем вам понять, на что обращать внимание и как справиться с ситуацией.

Типы безответной любви

Есть два основных типа безответной любви.

1. Первый вид безответной любви случается, когда вы начали с кем-то отношения, но его интерес к вам со временем ослабевает.
2. Второй вид безответной любви возникает, когда ваш интерес к кому-то не возвращается с самого начала. Вы можете быть сбиты с толку в отношении истинных чувств другого человека или уже может быть очевидно, что этот человек просто не интересуется вами.

Какой бы тип безответной любви вы ни испытывали, боль может быть почти невыносимой.

Давайте рассмотрим десять ключевых признаков, на которые следует обратить внимание, чтобы увидеть, действительно ли вы испытываете безответную любовь. Затем мы объясним, как бороться с безответной любовью.

Признаки безответной любви

Очень важно знать признаки безответной любви, чтобы вы могли определить проблему и быстро двигаться дальше. Вот 14 знаков, на которые стоит обратить внимание.

1. Вы ничего не получаете, когда отдаете все

Вы создаете грандиозные жесты для любимого человека, но к вам относятся холодно? Это может быть ключевым признаком того, что ваши романтические интересы вас не интересуют.

2. Вы всегда находите способ провести с ними время

Когда люди влюблены, они хотят проводить время вместе. Если вы обнаружите, что придумываете способы постоянно сталкиваться с кем-то, но они не отвечают вам взаимностью, это может быть безответная любовь.

3. Вы ревнуете, когда они проводят время с другими

Ты совсем рассердился, когда понравившаяся девушка рассказала тебе о прогулке на лодке с новым мужчиной?

Это ключевой признак того, что вы ревнуете — завидуете романтическим отношениям, которых у вас нет.

Также обратите внимание на подсказку. Возможно, вы ей неинтересны как романтический партнер.

4. Постоянно чувствуешь себя недооцененным

Продолжаете ли вы чувствовать, что объект вашей привязанности «просто использует вас» или «не видит, насколько вы хороши?»

Сделайте шаг назад. Наверное, это безответная любовь. Если вы чувствуете, что вас так недооценивают, лучше прекратить эти отношения.

5. Вы думаете, что это «тот, кто ускользнул».

Вот тут немного фантазии.Они не «ускользнули», потому что изначально не были «в игре».

6. Они не могут сделать ничего плохого

Вы ставите их на пьедестал, превращая их в фантастику, а не в реальных людей.

7. Невозможно существовать без их любви

Просто мысль о том, чтобы отпустить, наполняет вас экзистенциальным страхом.

Если вы не можете двигаться дальше, даже зная (нутром), что этих отношений не будет, значит, вы застряли в ужасной форме безответной любви.Продолжайте читать, чтобы найти способы облегчить душевную боль.

8. Мысли о них наполняют вас тревогой

«Я ему нравлюсь?» «Почему он игнорирует меня?» «Что, если он отвергнет меня?» Если каждая мысль о том, что вы влюблены, вызывает у вас беспокойство, а не счастье; Скорее всего, ваша любовь не отвечает вам взаимностью, а это означает, что это безответная любовь.

9. Нет физического контакта.

Положите руку им на плечо, они отпрянут. Обнимитесь, пожмите руку.Практическое отсутствие физического контакта является ключевым показателем того, что отношения страдают от безответной любви.

10. Они избегают проводить с вами время.

Если каждый раз, когда вы спрашиваете ее о свидании, она отвечает: «Я занята», вам нужно понять намек. Ты ей просто не нравишься.

А как насчет угасающих отношений?

Первые десять знаков были в первую очередь о том, что любовь не была возвращена с самого начала. Для отношений, которые начинались крепкими, но начали ослабевать, у нас есть еще четыре ключевых признака, на которые следует обратить внимание.

1. Страсть утихает

Романтика сошла на нет? Вы пытались оживить свою романтическую жизнь только для того, чтобы снова и снова получать отпор? Это классический пример безответной любви.

2. Ваш партнер хранит секреты

Может быть, твоя жена сейчас прячет телефон подальше от тебя. Может, ваш муж молчит о своей работе. Когда общение заходит в тупик и ваш партнер ставит препятствия, вы должны быть встревожены.

3.Вам лгут

Это серьезный красный флаг. Если ваш партнер начинает вам лгать, вам нужно выяснить, почему.

4. Вы чувствуете себя одиноким

Это худшее. То, что когда-то было зарождающимся романом, исчезло, и теперь вы чувствуете себя более изолированным, чем когда-либо.

Если ваш партнер заставил вас чувствовать себя одиноким, это означает, что он не соответствует любви, которую вы излучаете, и превращает ее в безответную любовь.

Безответная любовь против эмоциональной недоступности

Важно различать безответную любовь и эмоционально недоступных мужчин.

Я знаю это, потому что большую часть своей взрослой жизни я был эмоционально недоступен.

Затем я натолкнулся на новую теорию в психологии, и она прекрасно объяснила, почему мне так трудно открываться в отношениях.

Понятие, известное как «инстинкт героя». По словам эксперта по отношениям Джеймса Бауэра, мужчины биологически запрограммированы на то, чтобы чувствовать себя героем.

А кикер?

Женщины могут научиться заставлять мужчину чувствовать себя так.

Звучит безумно, но для меня это прекрасно объясняет, что происходило в моих отношениях.

Это не была безответная любовь. Мне просто нужно было почувствовать себя героем.

Подробнее об эмоциональной недоступности читайте в моей статье. Или пройдите прямо к первоисточнику с бесплатным видео-тренингом Джеймса Бауэра по инстинкту героя.

Ваша «любовь» вообще реальна?

Теперь, когда вы определили ключевые признаки безответной любви, важно предпринять шаги, чтобы справиться с болью.

Даже если вы все еще хотите отношений с человеком, который не любит вас в ответ, важно пройти через эти шаги.

Эти шаги в борьбе с безответной любовью помогут вам полюбить себя еще глубже и укрепить уверенность в себе. Это делает вас более привлекательным для окружающих.

Результатом будет то, что вы с большей вероятностью встретите кого-то, кто больше подходит вам, и в процессе вы можете даже обнаружить, что человек, который не указал вам время дня, может начать уделять больше внимания ты.

1. Понять, почему так больно

Важно понять, почему безответная любовь так больно.

Мы вырастаем с историями о романтической любви. Часто мы не осознаем, что мечты о романтической любви запечатлеваются в нашем сознании, влияя на решения, которые мы принимаем.

Даже когда мы не осознаем силу мифа о романтической любви, он все равно имеет большое влияние.

Вот почему безответная любовь так больно.Это не просто боль из-за того, что кто-то не любит вас в ответ. Ваши более глубокие мечты о любви разбиваются безответной любовью.

Это очень больно. Это нормально, что вы боретесь с этой ситуацией.

2. Злиться

Вот один противоречащий интуиции совет, если человек, которого вы любите, не любит вас в ответ: рассердитесь на это. Позвольте мне объяснить, почему гнев на самом деле может быть невероятно сильным для тех, кто любит безответную любовь.

Чувствуете ли вы себя виноватым за то, что сердитесь? Вы пытаетесь подавить свой гнев, чтобы он ушел? Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, так и сделаете.

И это понятно. Мы приучены скрывать гнев на протяжении всей жизни. Фактически, вся индустрия личного развития построена на том, чтобы не злиться, а вместо этого всегда «мыслить позитивно».

И все же я считаю, что такой подход к гневу в корне неверен.

Злость, когда любовь идет не так, на самом деле может стать мощной силой добра в вашей жизни, если вы правильно ее используете. Чтобы узнать, как это сделать, посмотрите наш бесплатный мастер-класс по превращению гнева в вашего союзника.

Организованный всемирно известным шаманом Руда Янде, вы узнаете, как построить крепкие отношения со своим внутренним зверем. Результат:

Ваше естественное чувство гнева станет мощной силой, которая увеличит вашу личную силу, а не заставит вас чувствовать себя слабым в жизни.

Посетите бесплатный мастер-класс здесь.

Прорывные учения Руды помогут вам определить, на что вы должны злиться в своей собственной жизни и как сделать этот гнев производительной силой для добра.Злость — это не обвинение других или превращение в жертву. Речь идет об использовании энергии гнева для поиска конструктивных решений ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.

Вот опять ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.

3. Разобраться с потерей дружбы

Возможно, вы состоите в отношениях с этим человеком. Они могут быть другом.

В любом случае, вам нужно пережить потерю дружбы.

Жестокая правда в том, что этот человек отдаляется от вас. Они могут даже ощущать, насколько вы нуждаетесь, что, в свою очередь, отталкивает их еще дальше.

В последние годы мне пришлось столкнуться с потерей нескольких очень близких друзей. Вот основные шаги, которые я сделал:

• Сохраните хорошие воспоминания.
• Не пытайтесь заменить их кем-то другим.
• Пожелайте им удачи в жизни (это сложно, но поверьте мне, оно того стоит, если вы сможете это сделать).
• Не ждите, пока они поймут, что совершили ошибку (такая же серьезная, но столь же стоящая).
• Скорбите о потере.

4. Примите текущую ситуацию

Исследования показывают, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как и физическую травму. Эмоциональная боль активирует ту же часть мозга, что и физическая.

Итак, когда вы получили физическую травму, что вы делаете в первую очередь?

Вы признаете это и заботитесь о себе.Вы добры к себе и залечиваете травмированные раны.

Однако это не означает, что вы должны просто лежать в постели весь день.

Важно вести свою жизнь как обычно, но понимать, что вы не достигнете максимальной производительности сразу.

Принимая меры и постепенно совершенствуясь, вы в конечном итоге вернетесь к тому, чем вы были.

«Понимание — это первый шаг к принятию, и только с принятием может быть выздоровление.»- Дж. К. Роуленд

5. Знайте, что вы не одиноки

Исследования показывают, что более половины американцев хотя бы раз в жизни испытывали безответную любовь. Так что это обычное явление, с которым все мы когда-либо сталкиваемся.

Прямо сейчас вас обижают две вещи:

1. Вам грустно и убито горем.
2. Вам стыдно, как будто с вами что-то не так, потому что чувства не возвращаются. Неуверенность в себе закрадывается.

Но вам нужно понять следующее:

Со всеми бывает! Даже тех людей, которых вы можете считать «идеальными».

Почему?

Потому что не все ищут отношений. Люди находятся на разных этапах своей жизни.

Или, может быть, вы просто им не подходите.

Как бы то ни было, очень маловероятно, что «вы были недостаточно хороши». Вместо этого они просто искали что-то другое.

Как только вы это поймете, эмоционально вы окажетесь в гораздо лучшем положении.

«Каждый человек в какой-то момент жизни сталкивался с отказом и неудачей, это часть процесса самореализации». — Лайла Гифти Акита

6. Обсуди это с тем, кто видит это с твоей точки зрения

Сейчас не время говорить вам, насколько вы были глупы или наивны из-за того, что полюбили этого человека.

Но прямо сейчас вам нужен кто-то на вашей стороне, который выслушает ваши мысли и чувства и подтвердит ваши положительные качества.

Если вы чувствуете себя одиноким, как будто вам не с кем поговорить, есть простой трюк…

Поговорите с собой. Станьте своим лучшим другом.

Это можно сделать с помощью ведения журнала.

Я создал короткий видеоролик о любви к себе, в котором объясняю простой подход к ведению дневника. Посмотрите видео ниже, и когда я перейду к пятому шагу, посмотрите, сможете ли вы применить его к своим чувствам безответной любви. Если вы не можете посмотреть видео прямо сейчас, прочтите статью здесь.

LEAVE A RESPONSE Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт

Add a comment