Айран что это такое польза и вред: Айран — полезные свойства и калорийность, применение и приготовление, польза и вред

Содержание

польза и вред; похудение с его помощью; домашнее приготовление

Калорийность: 24 кКал.

Энергетическая ценность продукта Айран:
Белки: 1.1 г.
Жиры: 1.5 г.
Углеводы: 1.4 г.

Описание

Айран – кисломолочный напиток, который получают благодаря брожению молока овцы, коровы или козы, а также дрожжей. Появился этот напиток на территории Черкессии и Кабардино-Балкарии. В Армении есть напиток, который считается аналогом айрана – тан (однако все-таки некоторые отличия есть, о чем мы расскажем Вам далее). В разных странах существует свой оригинальный рецепт айрана.

Процесс производства айрана не сложный и далее мы приведем простой рецепт его приготовления. Сначала катык (простокваша на основе кипяченого молока) или же сузьму (продукт, которые остается при отделении сыворотки из катыка) смешивают с водой, при этом пропорция должна составлять 2:1. Туда же отправляют лед и соль. Весь напиток тщательно размешивают, вот и все айран готов. Большое значение в этом напитке имеет качество воды. Лучшим вариантом считается горная родниковая вода.

Выбор и хранение

При выборе айрана обращайте внимание на однородность консистенции и на состав. При этом учтите, что у такого кисломолочного напитка в процессе отстаивания молочная часть может отделиться от воды, то есть напиток расслаивается. По этой причине перед употреблением айрана, его нужно хорошенько взботать. И еще при выборе не забывайте проверять срок годности продукта.

Хранить свежеприготовленный айран нужно в холодильнике и не более одних суток. Рекомендации о том, как хранить магазинный кисломолочный напиток обязательно указаны на этикетке.

Чем отличается айран от тана?

Айран и тан – это два кисломолочных напитка, имеющих восточное происхождение. Однако можно ли их назвать идентичными? С уверенностью мы можем заявить, что нет! Различия есть и они существенны. Рассмотрим их подробнее в таблице, что следует далее.

Отличие	Описание
Айран	Тан
Родина напитка	Балкария, Карачай	страны Закавказья
Основа продукта	козье, коровье или овечье молоко, которое затем сквасили	мацони или кипяченое молоко, которое затем сквасили (для производства мацони используется буйволиное, верблюжье, козье, коровье или овечье молоко)
Закваска	дрожжи, термофильный стрептококк, болгарская палочка	группа молочнокислых бактерий и болгарская палочка
Консистенция	жидкая либо густая	только жидкая
Добавки в напитке	не имеет дополнительных добавок	содержит в своем составе подсоленную воду, кроме того может содержать огурцы и пряные травы
Газированный/ негазированный	негазированный	может быть газированным и негазированным

Полезные свойства

Польза айрана обусловлена большим количеством витаминов, аминокислот и минералов. Этот напиток может служить отличным перекусом, да и калорийность его довольно маленькая. Учитывая это, диетологи и врачи рекомендуют включать этот продукт в свой рацион питания людям в период похудения и при ожирении, а в целом же, он может стать отличной составляющей любой диеты. Кроме этого, айран препятствует размножению плохой микрофлоры кишечника. Еще этот напиток увеличивает секреторную деятельность желудка. Многие используют айран, чтобы избавиться от похмелья. При регулярном потреблении этот напиток активирует деятельность ЦНС, повышает приток крови в легкие, что в свою очередь помогает насытить клетки кислородом. Также этот продукт нормализует водно-солевой баланс в организме и увеличивает мышечный тонус.

Айран улучшает деятельность ЖКТ и помогает очистить кишечник от продуктов распада. При регулярном потреблении этот напиток укрепляет иммунитет и снижает риск возникновения воспалительных заболеваний. Кроме этого, этот продукт способствует снижению уровня холестерина в крови.

Использование в кулинарии

Чаще всего айран используют именно в качестве прохладительного напитка. Также в кулинарии он является отличной основой для холодных супов. Чтобы разнообразить вкус айрана, многие любят добавлять к нему ароматные травы. Делают это обычно любители тана, ведь в классическом варианте айрана дополнительные добавки не применяются. Этот напиток также прекрасно сочетается с фруктами.

Диета для похудения на основе напитка

Айран считается очень эффективным продуктом для похудения, а потому довольно часто его можно встретить в перечне продуктов, разрешенных на диете. Кроме того существуют и вполне самостоятельные диеты на основе этого напитка.

Выясним, почему же айран так полезен для похудения!

Учитывая невысокую калорийность продукта (24 ккал на 100 г) и его способность утолять голод за счет большого количества протеинов, можно сделать вывод, что айран позволяет значительно снижать объем потребленных за день калорий. Кроме того следует учитывать, что напиток может иметь густую консистенцию, а потому он станет полноценной заменой завтрака или ужина, а также неплох будет в качестве перекуса. Также айран эффективно очищает кишечник, но при этом не обладает ярко выраженным эффектом слабительного. Таким образом, очевидно что данный восточный напиток не только способствует похудению, но и в некоторой степени оздоровлению организма.

При диетах айран можно включать в свой ежедневный рацион. Особенно хорошо с его помощью заменять ужин. Кроме того неплохо в течение дня делать перекусы с полезным напитком. Также эффективным способом снижения веса станут разгрузочные дни на айране. Для этого в течение дня необходимо употребить от литра до полутора литров напитка. Его выпивают по одному стакану приблизительно каждые три часа. Кроме того в такие разгрузочные дни нужно выпивать до двух литров воды или зеленого несладкого чая с добавлением лимона.

Прибегая к айрану, как к помощнику в процессе похудения учтите, что магазинные варианты для снижения веса негодны. Потому придется для избавления от лишних килограммов запастись терпением и готовить напиток самостоятельно в домашних условиях.

Приготовление в домашних условиях

Существуют простые рецепты, которые позволяют приготовить айран в домашних условиях. Для этого вам необходимо взять 220 г молока и 40 г закваски, это может быть кефир, сметана или простокваша. Молоко нужно прокипятить в течение нескольких минут, а потом остудить до комнатной температуры. После этого, соединяем его с закваской и тщательно перемешиваем. Затем разливаем напиток в емкости, которые должны быть изготовлены из стекла, керамики или фарфора. Их нужно обязательно закрыть крышкой и оставить на 6 ч. созревать. Существуют также рецепты с использованием йогурта и кислого молока.

Вред айрана и противопоказания

Вред айран может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. В ограниченных количествах стоит потреблять или вообще отказаться от этого напитка при гастрите и язве. В данном случае такой кисломолочный напиток противопоказан.

польза и вред, из чего делают, когда пить до или после еды, как приготовить

Этот напиток можно встретить в Турции на каждом углу: в больших ресторанах и маленьких кафе, его делают дома и производят в промышленных масштабах. Это второй по популярности напиток в Турции после чая. Турки знают толк в грамотном питании, и их любовь к айрану — «напитку долгожителей» — не случайна: у него действительно масса достоинств.

На вопрос, айран что это такое, люди дают поверхностное определение. Чтобы по достоинству оценить напиток, нужно знать о его свойствах, способах приготовления и правилах употребления.

Айран – что это такое

Айран – кисломолочный напиток, приготовленный путем смешивания йогурта, воды и соли. В Турции обязательно присутствует на летнем столе, известен, как лучший способ утолить жажду. Считается, продукт впервые разработали Гоктюрки. Позже он широко распространился в восточные страны. В каждой есть свой оригинальный рецепт приготовления.

В Турции айран также называется doogh (дуг) определяется, как «напиток, сделанный из йогурта».

Существует 2 основных вида напитка:

kapalı ayran. Это айран продают в магазинах, супермаркетах, ресторанах и кафе. По вкусу солоноватый кисломолочный напиток.
açık ayran. Это айран имеет более кислый вкус и резковатый запах.Açık ayran готовят, взбивая в маслобойне и поэтому он имеет пенистую шапку. Этот айран хранится очень мало, поэтому его можно попробовать только в ресторанах или кафе.Также можно встретить айран сусурлук. Этот айран, среди всех видов, является самым слабосоленым. В Турции его начали производить в 1950 годах в районе Сусурлук провинции города Балыкесир. Делают сусурлук в специальной машине оснащенной мотором, которая постоянно перегоняет айран, из-за чего у напитка появляется пенка и особый вкус.

Айран можно купить в любом магазине или сделать самостоятельно.

açık ayran

Выбирая напиток обращают внимание на срок годности – трехдневный айран теряет свои вкусовые качества и целебные свойства. Перед употреблением бутылку обязательно необходимо встряхнуть.

Сколько стоит айран в Турции и какой стоит попробовать

лир за Стоимость айрана в Турции примерно Цена может варьироваться в зависимости от класса супермаркета и марки этого литр.

Самыми популярными марками считаются:

Сюташ (Sütaş)
Экер (Eker)
Торку (Torku)
Ичим (İçim)
Сэк (Sek)

Из чего делают айран, калорийность

Среди огромного разнообразия производителей российские туристы отдают предпочтение марке Sütaş

Традиционно напиток готовится на основе закваски из молока коз или овец. Молоко доводят до t 100° C, охлаждают и добавляют закваску. Жидкость разливают в банки, отставляют на 5-6 часов. В полученную сузьму (катык) добавляют воду, соль, при подаче – лед.

Для айрана свойственно нестойкое состояние, жидкость отделяется (оседает) от молочной основы. Поэтому в домашних условиях его готовят непосредственно перед употреблением, перед приемом перемешивают.

Айран является низкокалорийным продуктом, энергетическая ценность (на 100 г) 34 ккал.

Основа почти 75% — вода, в нем содержаться нутриенты, витамины в небольшом количестве:

белки – 1,7 г;
углеводы – 2,6 г;
жиры – 1,9 г;
холестерин – 5 мг;
витамин А – 0,01 мг;
витамин Е – 0,04 мг;
тиамин – 0,02 мг;
рибофлавин – 0,09 мг;
цинк – 0,2 мг;
магний – 7 мг;
хлор – 351 мг;
калий – 77 мг;
кальций – 63 мг;
фосфор – 46 мг.

Кисломолочный продукт употребляют не только для утоления жажды, но и в лечебных целях.

Айран для похудения: как пить

Напиток называют эликсиром здоровья. В его состав входят вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Компоненты хорошо сбалансированы легко и полностью усваиваются.

Кисломолочные бактерии, содержащиеся в айране, восстанавливают микрофлору кишечника, улучшают работу пищеварительной системы. Применение айрана стимулирует процесс похудения. Но на вкус напиток не столь привычный, как кефир и немногие знают, как правильно его употреблять.

Кисломолочный напиток – помощник в борьбе с лишними килограммами. Он низкокалорийный, но питательный, восстанавливает работу желудка. Для похудения достаточно вместо ужина выпивать 2 стакана на протяжении двух недель. Результат – минус 2-3 килограмма.

Если нужно избавится от лишнего веса срочно соблюдают трехдневную монодиету. Кроме айрана, употребляют негазированную минеральную воду. В день выпивают 2 литра, по стакану, каждые 2 часа, в промежутках пьют воду в любом количестве. Жесткий режим питания помогает сбросить до 5 кг. Повторно к диете прибегают не ранее чем через месяц.

Когда пить айран: до еды или после

У айрана приятный легкий кисло-соленый вкус. В жару он хорошо утоляет жажду. Содержащийся в нем молочный жир, создает легкую пленку защищая горло от холодного воздействия.

Айран относится к кисломолочным продуктам смешанного брожения (молочнокислого и спиртового). В состав закваски, из которой готовят продукт входят молочнокислые стрептококки, ацидофильные палочки и дрожжи. Молочная кислота и спирт стимулируют секреторную и моторную деятельность органов ЖКТ, возбуждают аппетит. Его употребление после еды стимулирует пищеварительный процесс.

Молочнокислые бактерии подавляют рост гнилостной микрофлоры, предотвращают рост вредных микроорганизмов. Если выпивать стакан дуга после еды улучшается усваивание белковой пищи.

Как приготовить айран в домашних условиях

Существует множество рецептов вкусного эликсира здоровья, все они отличаются простотой приготовления и минимум ингредиентов. Я расскажу, как готовят айран в Турции.

Турецкий айран рецепт

Ингредиенты: 300 г йогурта, 150 г воды, соль. Йогурт взбивают миксером. Постепенно вливают воду и солят по вкусу.

Напиток айран: польза и вред

Продукт обоснованно называют эликсиром здоровья.

Микроэлементы, входящие в его состав, обладают целебными свойствами:

Ацидофильные палочки в процессе сбраживания выделяют антибиотические вещества. Предотвращают дисбактериоз, воспалительные процессы.
Кисломолочные бактерии помогают от запоров. Усиливают отделение желчи и укоряют ее выведение. Обеспечивают нормальную работу органов ЖКТ.
Кальций улучшает состояние волос и ногтей. Существует масса рецептов, где кисломолочную жидкость используют в качестве масок. Минерал необходим при формировании костной ткани у детей.
Углекислота улучшает функциональность дыхательных и сосудодвигательных центров. Увеличивает приток кислорода в легкие.
Магний и витамины группы В улучшают работу мозга, успокаивают нервную систему.

Хлор и калий регулируют водно-электролитный баланс, выводят излишки жидкости из организма.

Ayran не редко рекомендуют включать в диеты гастроэнтерологи. Он помогает от расстройства желедка.

Как таковой вред напиток не наносит, исключение несвежий либо изготовленный с нарушением технологического процесса. Но его употребление рекомендовано ограничить людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, беременным.

Заключение

Айран – кисломолочный продукт, пользу которого сложно переоценить. Напиток обогащен ценными питательными веществами, необходимыми для нормальной работы организма. Его ежедневное употребление поможет улучшению здоровья и сохранению красоты. А вы пробовали айран в Турции?

Напиток здоровья от народов Кавказа — 7 причин полюбить айран

Кисломолочные продукты отличаются множеством полезных для здоровья характеристик. Они улучшают микрофлору кишечника, насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами, обладают антимикробными свойствами и даже укрепляют иммунитет. А еще кисломолочные продукты — это очень вкусно. Сегодня на полках супермаркетов можно подобрать кисломолочный или молочнокислый напиток на любой вкус. Кефир, закваска, ряженка, простокваша, йогурт, геролакт — вот основные, хоть и далеко не все.

Сегодня предлагаем Вам 7 причин попробовать и полюбить айран — этот потрясающе вкусный напиток тюркских народов, известный еще во времена до нашей эры, и завоевавший сердца многих людей во всем мире.

1. Айран прекрасно утоляет жажду

Если Вы хотя бы раз пробовали айран, то уже не сможете забыть его особый пикантный вкус. Айран прекрасно подходит в качестве отдельного напитка — он великолепно утоляет жажду. В жаркий летний день, да и просто после сытного обеда, попробуйте айран — Вам понравится! Айран хорошо сочетается с овощами, фруктами, травами. Еще на основе этого кисломолочного напитка можно готовить очень вкусные блюда, например холодные супы, а также коктейли, оригинальные смузи и другие напитки.

Читайте также: Кефирные смузи — очищаем организм после новогодних праздников

2. Айран полезен для здоровья

Не секрет, что кисломолочные продукты на основе коровьего молока полезны для здоровья. В них содержатся полезные для микрофлоры кишечника пробиотики, а также витамины, кальций, фосфор и многие другие полезные микроэлементы. Айран — не исключение. Благодаря уникальному составу, он укрепляет иммунитет и полезен для профилактики простудных заболеваний, укрепляет сосуды и дыхательную систему, улучшает переваривание пищи и состояние микрофлоры кишечника, и даже обладает антимикробными свойствами.

Единственная оговорка: пить айран с осторожностью следует тем, у кого проблемы с повышенной кислотностью.

Читайте также: Что есть, чтобы быть здоровым — 10 богатых пробиотиками продуктов

3. Айран помогает похудеть

Как и другие кисломолочные напитки, айран помогает очистить организм от токсинов и восстановить «хорошую» микрофлору кишечника, что само по себе способствует уменьшению веса. Кроме того, в айране очень мало калорий, и набрать от него вес практически нереально. Если Вы сидите на диете, попробуйте готовить смузи на основе айрана: например, со шпинатом, капустой, капустой брокколи, зеленью (базилик, укроп, кинза, петрушка, мята) или поэкспериментируйте с фруктами. Есть все шансы, что Вам понравится, и для фигуры будет полезно.

Читайте также: Готовим смузи с пользой для желудка и фигуры

4. Айран очень хорошо усваивается

Белки, витамины и микроэлементы, которые содержатся в айране, очень хорошо усваиваются (лучше молока). Кроме того, в айране содержатся белковые соединения, которые улучшают работу желудка и кишечника (в частности, айран способствует более активному выделению желудочного сока и желчи). В результате регулярного употребления айрана восстанавливается микрофлора кишечника, выводятся токсины и шлаки — это улучшает общее состояние организма, повышает иммунитет, обогащает организм витаминами и микроэлементами.

Читайте также: 10 причин, почему стоит начать пить кефир уже сегодня

5. Айран помогает при похмелье

Давно замечено, что айран хорошо сказывается на самочувствии, если выпить его во время похмелья. Этот кисломолочный напиток восполняет нехватку кислорода в тканях, а также хорошо сказывается на работе нервной системы. Еще один плюс такого антипохмельного средства — его доступность и отсутствие побочных эффектов.

Читайте также: 7 причин, почему стоит попробовать Геролакт

6. Айран — продукт долголетия

По некоторым данным, айран был известен еще до нашей эры — он прошел проверку столетиями, и сегодня по праву занимает свое место в ассортименте напитков на основе коровьего молока, таких как кефир, ряженка, простокваша, закваска, геролакт и других. В 19 веку ученые задались вопросом, в чем причина долголетия кавказских народов, и пришли к выводу, что одна из причин заключается в продуктах питания на основе закваски, хорошо влияющих на микрофлору кишечника и общее состояние организма.

Рецепт приготовления айрана длительное время хранился в секрете, и в промышленных масштабах начал производиться только в 90-х годах 20 столетия. Сегодня купить айран можно практически в любом супермаркете. Он продается в разной таре, например, ТМ «Яготинское» выпускает «Айран» в удобной пластиковой бутылочке на 450 мл.

Читайте также: Продукты с пробиотиками — учимся готовить холодные супы на кефире

7. Айран полезен практически каждому

Летом айран прекрасно утоляет жажду, а зимой служит профилактикой простудных заболеваний. Айран стоит пить при похмелье — он помогает облегчить симптомы этого неприятного состояния. Айран можно пить во время беременности — он усваивается лучше молока и прекрасно насыщает организм кислородом. Айран полезен при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при отеках, заболеваниях дыхательных путей и сосудистой системы. На основе айрана готовят коктейли, смузи и супы. На айране маринуют шашлык — он получается очень сочный и нежный. Айран даже используют в косметологии — на его основе делают маски для лица и волос. Айран — это просто вкусно! Пейте айран и будьте здоровы!

А какие кисломолочные напитки предпочитаете Вы?

состав и пищевая ценность напитка, лечебные свойства и противопоказания к употреблению, применение в кулинарии и правила приготовления в домашних условиях

Айран существует много столетий. По легенде его прародителями были страны Востока. Султан любил и гордился этим напитком, считал его национальным достоянием.

Но как-то он влюбился в заморскую красавицу, которая поставила ему условия, что выйдет замуж за него только после того, как султан расскажет ей рецепт чудо-напитка.

Так о рецепте, пользе и вреде айрана стало известно во всем мире. Сегодня мы узнаем все подробности о таком продукте.

Химический состав

Традиционным айраном считается смесь козьего или овечьего молока со специальной закваской – катыком или сузьмой, водой и солью. Повторить вкус национального блюда Востока не удается всем странам, потому как их животные выращиваются в горах, едят горные травы, отчего вкус напитка является неповторимым.

Катык – это закваска, технология приготовления которой очень отличается от нашей. Поэтому на прилавках наших магазинах нереально встретить настоящий айран, чаще всего продают кефир или йогурт, смешанные с водой, солью. Если же делают на закваске, то используют кипяченое, коровье молоко.

Если рассматривать традиционный напиток, то его составляющими являются легкоусвояемый белок, молочная кислота, молочнокислые бактерии, заменимые и незаменимые кислоты. Жирность может отличаться от качества молока, поэтому содержание жиров достигает 1 г, углеводов – 2,4 г.

Продукт имеет большое количество полезных минералов: калий, натрий, магний, цинк, железо, хлор, йод, сера. Кроме этого, присутствуют витамины C, A, D, H. Кушанье наполнено органическими кислотами и ненасыщенными, жирными кислотами. Калорийность: 60-90 ккал на 100 г продукта.

Польза и лечебные свойства

Кавказские долгожители ценят такое питье, употребляют его ежедневно и могут многое рассказать о его пользе. Одним из важнейших факторов является то, что напиток легко усваивается организмом.

Благодаря наличию легкоусвояемого белка нормализуется работа желудка, кишечника, активируется выработка желудочного сока, желчи. Микрофлора кишечника восстанавливается, из организма выходят шлаки, токсины.
Данное питье отлично справляется с запорами и любыми другими расстройствами желудка.
Благодаря витаминам группы B оказывает успокаивающее воздействие нервной системы. Но к снотворному его отнести нельзя, поэтому пить водителям, спортсменам рекомендуется.
Аминокислоты укрепляют иммунитет, предотвращают возникновение патологий, воспалений.
Тем, кто придерживается гериатрического питания, напиток рекомендован, потому что укрепляет иммунитет.
Питье восстанавливает водно-солевой баланс, повышает защиту от любых инфекций.
Рекомендован беременным женщинам, потому что усваивается лучше молока, хорошо насыщает организм кислородом. По этой причине быстро избавит от похмельного синдрома.

Врачи рекомендуют запивать любые лекарственные препараты кисломолочной продукцией, в том числе антибиотиками.
Состав айрана напоминает физиологический раствор, поэтому рекомендован при заболеваниях почек. Способен быстро снимать отечность, стимулирует работу почек, помогает справляться с большими нагрузками.
Помогает людям, страдающим от анорексии. Регулирует аппетит, улучшает пищеварение, способствует исчезновению психологических проблем, которые стали причиной анорексии.
Рекомендован кормящим мамам, потому что стимулирует приток грудного молока. Молодым мамочкам лучше отдавать предпочтение густому айрану, потому что тот еще и питательный.
Оказывает положительное влияние на работу гладкой мускулатуры, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Активно применяется в косметологии, положительно влияет на кожу, волосы. Избавиться от пигментных пятен можно при помощи маски из густого айрана, еще таким образом можно увлажнить кожу, разгладить мелкие морщины вокруг глаз. Масками можно укрепить волосы, сделать их крепкими, блестящими. Также помогут избавиться от перхоти, ускорить их рост, избавиться от ломкости.
Айран способен залечивать мелкие трещины на ступнях, пятках, поэтому им рекомендовано смазывать ноги на ночь вместо крема.

Вред

Не рекомендовано употреблять людям во время обострений заболеваний ЖКТ, а именно гастрите, панкреатите, язве желудка. Употребляя его, можно только усугубить ситуацию.

У людей, которые страдают личной непереносимостью лактозы, может возникнуть вздутие живота, сбой в пищеварении, брожение. Такой категории людей противопоказаны любые молочные продукты.

Побочные эффекты

Несмотря на огромную пользу, айран может нанести вред для организма человека, вызвать побочные эффекты. Это связано только с неправильным приготовлением.

Если условия для созревания закваски были неправильными или она перестояла, то уже готовый напиток может стать причиной пищевого отравления. По истечении срока годности даже у качественного кисломолочного продукта бактерии начинают активно размножаться, поэтому употреблять такое питье не рекомендуется.

Как правильно употреблять и какими дозами

Очень известен как летний, прохладительный напиток, который хорошо утоляет жажду, улучшает аппетит. Также используют для приготовления различных супов, которые напоминают русскую окрошку.
К нему можно добавлять различные ароматные травы. Выбор травы будет зависеть от основного блюда. Если употребляете напиток с мясом, то лучшей травой станет базилик, если хочется сделать вкус более резким, подойдет кинза, мяту добавляют, если используют в качестве освежающего напитка. Лучшей станет кондитерская, потому как аромат намного сильнее обычной, придаст приятный холодок вкусу. При его подаче к любой пище отличными добавками станут такие специи, как кориандр, паприка, кумин (зира).

Для его приготовления народ Востока использует минеральную воду из горных источников, но жителям большого города сложно найти такую, поэтому ее можно заменить магазинной водой нарзан, добавить кусочки льда.
К нему можно добавить кусочки любимых фруктов. Смягчит вкус яблоко. Если вечером приготовить айран с фруктами, а утром взбить его блендером и выпить, то получится довольно питательный, энергетический напиток.
Одного-двух стаканов питья за день достаточно, чтобы получить максимальную пользу, насытить организм многими витаминами.

Как правильно выбрать

Если планируете приобрести магазинный продукт, обратите внимание на его состав. Настоящее питье не должно содержать консерванты, химические добавки. Его основой служит цельное молоко, а не порошковое.

Обратите внимание на внешний вид кисломолочного продукта: белый цвет, может иметь пенистую консистенцию. По вкусу похож на кефир с солью, но при этом имеет приятный молочный аромат и пузырьки.

Как правильно хранить

При покупке выбирайте продукт первой свежести. После вскрытия бутылки хранить можно сутки. Традиционный айран жителей кавказских гор может сохранять свои полезные свойства до трех месяцев. Консервантом служит соль.

Отзывы

Владислав, 40 лет:

К счастью, мне довелось попробовать настоящий айран. В Азербайджане пробовал его с мятой от ТМ «Milla». К сожалению, в России или Украине такого напитка не найти. В Турции тоже пил такой напиток. Дома решил купить магазинный от ТМ «Лесная сказка». Порадовало то, что не содержит консервантов. Если честно, я вообще удивляюсь, зачем их добавлять к айрану, ведь его консервантом является соль.

На вкус немного резковат, настоящий имеет более мягкий вкус. Слишком жидкий – это минус производителю, который разбавляет его большим количеством воды. А в целом покупать можно. Жажду действительно утоляет хорошо, спасает при похмелье. Его составляющими является сухое молоко, но я не вижу в этом какого-то вреда.

Кира, 32 года:

Наша семья очень любит различные кисломолочные напитки, мы перепробовали многие. Во время путешествий обязательно пробуем питье разных стран, чтобы сравнить с отечественным производителем.

К сожалению, в горах Кавказа не бывали, поэтому настоящего айрана не пробовали, но на сегодняшний день нам очень нравится напиток от ТМ «Яготинское». Состав полностью натуральный, основой является коровье молоко, молочные бактерии.

Хорошо утоляет жажду, очень вкусная окрошка получается с его добавлением.

Светлана, 47 лет:

Страдаю от лишнего веса, часто придерживаюсь разнообразных диет, но во время каждой из них пью кисломолочные продукты, потому что бактерии благоприятно влияют на работу кишечника, улучшают общее состояние организма. Часто использую именно айран во время разгрузочных дней. За день выпиваю до 2 л с периодичностью каждые два часа.

После такой разгрузки сразу уходит 1-2 кг, очищается кишечник, чувствую себя намного лучше. Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, рекомендую попробовать.

Многие понимают, что пища должна быть не только полезной, но и вкусной. Поэтому выбирая продукты нужно понимать, что именно получит от них организм.

Источник: https://w-beauty.ru/zdorove/pitanie/polza-i-vred-produktov/ajran.html

Напиток Айран – польза и вред, показания, противопоказания

Сегодня мы поговорим о пользе и вреде кисломолочного напитка айрана, его применении в народной медицине, косметологии, способах приготовления, полезных свойствах, показаниях и противопоказаниях, химическом составе, калорийности, отличиях айрана от тана.

Что такое айран, фото, виды

Высоко на Кавказских горах в V-II веке до нашей эры люди наливали в бурдюк уваренное молоко, добавляли особую закваску и так получали кисломолочный напиток айран. Кавказцы долго хранили секрет этого волшебного напитка, сохраняющего здоровье и долголетие. Однако, со временем он распространился по всему миру и теперь мы все можем им наслаждаться.

Из чего делают айран? Для приготовления айрана используют три самых распространенных вида молока:

Существует кавказский айран, казахский, русский, турецкий, отличаются они особенностями приготовления. На наших прилавках чаше попадается напиток кисловатого или чуть солоноватого вкуса.

Самый полезный айран для здоровья традиционно считается домашнего приготовления. Если выбор продукта все же промышленного производства, то желательно, чтобы в составе было не сухое, а натуральное молоко, без химических добавок.

После вскрытия упаковки магазинный напиток хранится сутки.

Он утоляет жажду в жаркий день, в холодный – защищает от простуды, оздоравливает, выводит шлаки из организма. Его используют для приготовления множества напитков и холодных супов, применяют в народной медицине. Стоит разобраться, в чем заключается несомненная польза айрана и есть ли от него какой-то вред для организма человека?

Состав айрана и калорийность

В 100 граммах айрана содержится 1,1 г белков, 1,5 г жиров, 1,4 г углеводов и 24 калории.

На территории России и Украины массово начали производить данный кисломолочный напиток в 20-х годах прошлого века.

С тех пор технологии изменились и магазинный вариант значительно отличается по вкусу от оригинального домашнего продукта.

Впрочем, сейчас не проблема найти специальную закваску на основе болгарской палочки Lactobacillus bulgaricus для айрана в ближайшей аптеке и приготовить его дома самостоятельно.

Продукт айран является настоящей кладезью микро- и макроэлементов. Он содержит в большей или меньшей степени магний, хлор, серу, натрий, цинк, кальций, калий, фосфор, селен, железо, йод. Также в нем присутствуют следующие витамины:

Витамин D — помогает организму лучше усваивать кальций.
Витамин А – необходим для зрения.
Витамин Е – способствует регенерации кожи.
Витамин С – укрепляет иммунитет.
Витамины группы В – оказывают положительное влияние на состояние волос, кожи, слизистых оболочек, нервной системы.

Калорийность айрана зависит от густоты кисломолочного напитка. Самые жидкие варианты начинаются от 24 и постепенно доходят 67 ккал на 100 грамм продукта.

Польза айрана, показания к применению

Чем полезен айран для организма?

Благодаря такому богатому набору полезных веществ, айран обладает поистине чудесными свойствами:

Способствует выработке желудочного сока, поэтому его рекомендуется пить для повышения аппетита.
Как и все кисломолочные продукты налаживает функции кишечника, заселяя его полезными бактериями.
Выводит из организма шлаки и вредный холестерин.
Если сочетать регулярное питье айрана со специальными упражнениями для глаз, можно даже скорректировать зрение.
Известно его лактогенное действие на организм кормящих женщин. Айран не только увеличивает количество грудного молока, но и повышает его жирность.
Благодаря содержанию витамина D и легкой усвояемости, укрепляет зубы и кости, рекомендуется к приему при остеопорозе.
Предупреждает онкозаболевания и препятствует росту уже имеющихся злокачественных образований.
Приводит в норму водно-солевой баланс и повышает мышечный тонус.
Снимает похмельный синдром.
Содержит фолиевую кислоту, которая укрепляет нервную систему, способствует правильному формированию и своевременному закрытию нервной трубки у зародыша, поэтому показан айран к употреблению беременным, особенно в первом триместре. Тем более, что этот напиток поможет снять симптомы токсикоза.
Нормализует работу почек, борется с отечностью.
Расширяет и укрепляет стенки сосудов кровеносной системы, делает их эластичными, что является хорошей профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы.
Айран – природный антисептик. Обеззараживает полость носа и горла, чем предотвращает возникновение воспалительных процессов в организме, в холодное время года защищает организм от инфекций.
Он очень быстро усваивается и содержит мало калорий, но в то же время прекрасно насыщает и дарит энергию.
Мужчинам напиток полезен за счет его способности при частом употреблении увеличивать мужскую силу.

Айран, благодаря своим полезным свойствам для здоровья, активно применяется в народной медицине как вспомогательное средство широкого спектра действия.

Для похудения рекомендуется проводить разгрузочные дни с этим напитком. Каждые 3 часа нужно выпивать по стакану айрана, всего 1-1,5 литра в сутки. Также не стоит забывать в этот день о воде, норма ее потребления до 2-х литров. По желанию воду можно заменить зеленым чаем с лимоном и без сахара.

В случае отравления следует на сутки воздержаться от какой-либо еды и пить только воду и айран. Он очистит печень и поможет вывести токсины. При заболевании анорексией айран способствует появлению аппетита у больного, улучшает пищеварение. Также этот кавказский напиток помогает излечить алкоголизм.

Он чистит внутренние органы от алкогольной интоксикации, уменьшает тягу к спиртному, нормализует психическое состояние человека, убирает тремор рук. Помогает печени справиться с гепататом и циррозом, достаточно будет выпивать по 1,5 стакана во время приема пищи. Восстанавливает функцию кроветворения, нормализует деятельность этого органа.

Употребление айрана также предписывается при лечении цинги, туберкулеза, неврастении, анемии (так как он способствует увеличению числа эритроцитов), болезней поджелудочной железы (хотя в данном случае могут быть свои индивидуальные ограничения).

Чтобы помочь своему организму справиться с вирусной инфекцией вроде гриппа или ОРЗ, нужно пить каждое утро натощак по стакану айрана. Его можно смело пить при сахарном диабете, но не стоит чересчур увлекаться. Максимум – полстакана в день.

Если каждый раз во время еды выпивать по стакану айрана, можно избавиться от запоров и восстановить микрофлору кишечника.

Стабилизирует скачки артериального давления.

Айран в косметологии

В косметологии полезные свойства айрана также весьма востребованы. Из него делают маски для лица.

Как и любой молочный продукт, он прекрасно отбеливает кожу, кроме того, питает и увлажняет, делает ее эластичной. Это корректирует уже имеющиеся мелкие морщинки и предотвращает появление новых.

Айранная маска для волос укрепляет волосяные луковицы и препятствует их выпадению. А еще оздоровляет волосы по всей длине, делая их блестящими и шелковистыми.

Рецепты приготовления айрана в домашних условиях

Айран довольно просто приготовить самостоятельно и дома. Для этого необходимо домашнее молоко козы, овцы или коровы и специальная закваска «Айран», которую можно приобрести в аптеке либо заказать через интернет.

В эмалированной кастрюле довести молоко до кипения и томить на медленном огне, пока не останется 1/3 от первоначального объема. Остудить до температуры тела и всыпать закваску. Хорошо перемешать и настаивать 4-6 часов в теплом месте.

Далее из айрана можно готовить разнообразные окрошки на любой вкус и кисломолочные коктейли. Для приготовления напитков айран солят и разводят кумысом, молоком или качественной водой, желательно из горного родника, но за неимением вполне можно обойтись минералкой, например, нарзаном. В жаркое время года добавляют лед, остальные ингредиенты можно варьировать.

При подаче к горячим блюдам айран можно приправить зирой, корицей, паприкой. На десерт – перебить в блендере с яблоком и кондитерской мятой. Еще этот напиток вкусно получается с базиликом, огурцом, укропом.

Чем отличается айран от тана, какая есть разница

Айран и тан очень похожи и их часто путают, однако между ними существуют некоторые незначительные различия. Для изготовления тана помимо козьего, овечьего и коровьего молока используют также верблюжье и буйволиное.

У них разные процессы брожения. В тане – кисломолочный, в айране – кисломолочный и спиртовой.

Тан бывает только жидкой консистенции, айран может быть как жидким, так и густым. Кстати, в древние времена оседлые народы готовили жидкий айран, чтобы его можно было сразу пить. Кочевникам же было удобнее заквашивать густой напиток, так как его удобнее перевозить. В тан принято добавлять больше соли.

Айран принято разводить молоком, кумысом, негазированной водой. Тан бывает как газированный, так и негазированный.

Вред айрана — противопоказания

В основном айран может нанести вред вследствие неправильного приготовления: если был нарушен процесс брожения, если использовали некачественное молоко, содержащее антибиотики или болезнетворные бактерии. Хранить его следует в холодном месте не дольше 1-3 суток и пить свежеприготовленным.

Возможна также индивидуальная непереносимость продукта. Поэтому, если вы пробуете айран впервые, стоит ограничиться несколькими глотками и отследить реакцию организма на него.

Не стоит употреблять айран при язвах желудка и 12-перстной кишки, а также, если повышена кислотность. При данных состояниях он способен навредить и ухудшить самочувствие.

Если есть аллергия на лактозу, то пить айран противопоказано, при аллергии на молоко, необходимо знать из какого вида молока сделан напиток, в промышленности чаще используется коровье молоко.

Источник: https://alter-zdrav.ru/ajran-polza-i-vred-dlya-organizma/

Айран — польза и чем вреден

Айран по праву занимает место одного из самых известных кисломолочных напитков. Его можно пить круглый год — летом он прекрасно утолит жажду, а зимой укрепит иммунитет и защитит организм от простуды и гриппа. Это низкокалорийный продукт, который можно употреблять даже во время жесткой диеты. И благодаря своим полезным свойствам он все набирает все большую популярность.

Айран

Айран — это кисломолочный продукт, в основу которого входит сузьма или катык с добавлением сахара, соли и воды.

Для него характерно отталкивание жидкости, поэтому пить его желательно сразу после приготовления, в ходе которого смешивают холодную родниковую воду и катык.

В промышленных масштабах он готовится из обычного кипяченного молока и закваски, поэтому перед употреблением его желательно взболтать или перемешать. При приготовлении блюд на его основе напитку следует дать отстояться. В отличие от других молочных продуктов айран усваивается менее чем за пару часов.

Напиток, приготовленный по всем правилам, не должен содержать никаких химических и биологических добавок, единственным консервантом выступает соль.

Он должен быть неоднородной консистенции белого цвета, пенящимся и солоноватым на вкус. При приготовлении следует использовать натуральное, не порошковое молоко.

Срок хранения домашнего айрана не превышает суток, а магазинного — не более 3-4 суток.

Айран часто путают с другим кисломолочным продуктом — таном. При идентичном составе и технологии приготовления они все же разнятся по вкусу.

Тан более жидкий и соленый, тогда как айран имеет более плотную консистенцию и лишь слегка солоноватый привкус.

Отличие скрывается в составе закваски и разных процессах, происходящих в молоке — в тане только молочнокислое, а в айране кисломолочное и спиртовое.

Среди основных полезных свойств напитка:

Улучшение кровообращения.
Нормализация водно-солевого баланса организма.
Устранение отечности и проблем со сном.
Антипохмельный эффект.
Нормализация работы нервной системы.
Выведение токсинов и шлаков, очищение организма.
Предотвращение застоев желчи.
Снижение риска заражения вирусными заболеваниями.
Нормализация работы нервной системы.
Регулирование уровня сахара в крови.
Предотвращение изжоги и появления язвенных заболеваний.
Улучшение обменных процессов и пищеварения.
Повышение работоспособности и умственной активности.
Предотвращение образования тромбов.

Особую ценность айран имеет в косметологии. На его основе готовят высокоэффективные средства для волос, тела и лица. Необработанный айран можно использовать в качестве крема.

Он убирает пигментные пятна и воспаления, устраняет покраснения и тонизирует кожу, увлажняя и улучшая ее цвет.

Также можно использовать напиток в качестве маски для волос, которая укрепит их и сделает блестящими и гладкими.

Его полезно употреблять для очищения организма после приема антибиотиков и при дисбактериозе, так как он восстанавливает естественную микрофлору кишечника.

Благодаря большому количеству аминокислот, минералов и углеводов айран помогает в похудении и поддержании фигуры.

По причине низкой калорийности он может стать прекрасным перекусом или дополнением к спортивному питанию.

Кроме этого, напиток усиливает секреторную работу желудка и выводит из организма антиоксиданты, из-за чего его активно используют для устранения похмельного синдрома и детоксикации.

При регулярном приеме активизируется работа центральной нервной системы, улучшается приток кислорода в крови и легких, что особенно помогает в лечении мокрого и сухого кашля. Также он повышает мышечный тонус, из-за чего напиток рекомендуется принимать за 15-20 минут до каждой спортивной тренировки.

Айран может оказаться полезен при беременности за счет высокого содержания кальция и молочного жира, который улучшает усвояемость микроэлементов. Детям также полезен этот напиток, ведь в нем имеется полный комплект всех микроэлементов, необходимых для формирования растущего организма.

В числе вредных свойств айрана:

Появление аллергической реакции при непереносимости продукта.
Активизация работы поджелудочной железы и повышение кислотности.
Тошнота и озноб при передозировке.
Нарушение цикла менструаций и гормональные сбои.
Повышение уровня глюкозы в организме.
Мигрень и головокружение.

Среди противопоказаний к употреблению: гастрит, язва органов ЖКТ, непереносимость лактозы и панкреатит.

Не стоит смешивать напиток с морепродуктами и алкоголем, это может привести к интоксикации и отравлению.

Применение айрана

Айран активно используют в летнюю пору для утоления жажды и улучшения аппетита. В кулинарии его добавляют в холодные супы, смешивают с приправами и делают на его основе окрошку. Особенно удачным станет сочетание с зеленью кинзы, базиликом или мятой в добавлении к мясным блюдам. Его можно дополнить щепоткой паприки, куркумы или молотого кориандра.

Особенно хорош напиток в сочетании с фруктами. Наилучшим вариантом для такого жидкого йогурта станет яблоко, банан и клубника. Свежие, нарезанные кубиками фрукты заливают холодным напитком и оставляют настаиваться на 1-2 часа. Такой напиток очень хорошо подойдет для диетического завтрака или как дополнение к свежей выпечке.

Дли приготовления айрана в домашних условиях существует несколько простых рецептов. Для этого нужно несколько минут прокипятить 300 мл молока и дать остыть до комнатной температуры.

Далее добавить 40-50 г закваски (подойдет кефир, простокваша или сметана) и тщательно перемешать.

Затем смесь следует перелить в стеклянную, керамическую или фарфоровую емкость, накрыть крышкой и оставить настаиваться на 5 часов. После этого добавить щепотку соли или специй по вкусу.

Айран богат целым комплексом микроэлементов и живых бактерий, являясь натуральным источником витаминов и аминокислот, благодаря чему активно используется как в простом, так и в спортивном питании. Умеренное и сбалансированное употребление этого молочного продукта не принесет никакого вреда для организма, а лишь оздоровит и очистит его, насытит энергией и бодростью.

Источник: https://polzaivredno.ru/ajran-polza-i-chem-vreden/

Айран: польза и вред, рецепт, противопоказания к применению, приготовление и использование в кулинарии

Кисломолочный напиток айран является национальным продуктом кавказских народов. Получают его путем смешивания коровьего, овечьего или козьего молока и небольшого количества дрожжей, благодаря которым в молоке начинается процесс брожения.

Полученную простоквашу (катык) смешивают с водой в пропорции 2 к 1 и добавляют соль и лед для охлаждения. Качество воды играет здесь главную роль – идеальным вариантом считается вода из горных источников.

Готовый напиток обладает питательными свойствами и прекрасно утоляет жажду – данный факт признавали еще древние греки и некоторые племена скифов.

Интересно! Если верить кавказской легенде, в России узнали рецепт айрана благодаря русской девушке, в которую полюбил армянский князь. А красавица согласилась на свадьбу только в том случае, если жених откроет тайну приготовления заветного напитка.

Состав и калорийность

Пищевая ценность 100 г:

Калорийность: 24 кКал
Белки: 1,1 гр
Жиры: 1,5 гр
Углеводы: 1,4 гр

Помимо жиров, белков и углеводов, в айране содержится аскорбиновая кислота, фосфор и кальций. Данный продукт смело можно назвать «напитком здоровья», поскольку он благотворно действует на работу желудочно-кишечного тракта, отлично усваивается организмом и при всей своей сытности имеет низкую калорийность. Цифра может отличаться в зависимости от жирности используемого молока.

Польза Айрана

Как уже говорилось выше, айран приносит пользу пищеварению, а в жаркое время года утоляет жажду даже лучше, чем популярный на Востоке зеленый чай. В зимний период айран действует как противовирусное средство, предотвращая простудные заболевания и укрепляя иммунитет.

Людям с плохим аппетитом напиток показан как стимулирующее средство. При переедании и злоупотреблении жирными мясными продуктами айран незаменим, поскольку ускоряет обмен веществ и приводит в норму баланс вредных и полезных кишечных бактерий.

Некоторые ученые считают, что данный напиток при регулярном употреблении восстанавливает нервную систему, борется с заболеваниями дыхательных путей, способствуя притоку крови в легкие. Рекомендован айран и сердечникам, и людям, страдающим хроническими головными болями, гипертонией и атеросклерозом, поскольку способствует снижению холестерина в крови.

Широко используется айран для похудения. Диетологи рекомендуют его как сытный и низкокалорийный продукт, способный придать силы организму во время диеты. А некоторые народные целители Кавказа считают, что напиток действует как противоядие от укуса змеи. К слову сказать, были случаи подобного исцеления.

Вред айрана и противопоказания

Айран, как и любой кисломолочный продукт, должен правильно готовиться и храниться. В противном случае возможно отравление. Вред напиток может принести людям с индивидуальной непереносимостью молока, при гастрите, язве желудка и 12-перстной кишки употреблять его стоит с особой осторожностью.

Важно! Самостоятельно приготовленный айран можно хранить не более суток, лучше всего в холодильнике.

Айран польза и вред

Айран получают путём сбраживания козьего, коровьего и овечьего молока. Кисломолочный напиток в разных странах изготавливают по-разному, но одно остаётся неизменным — пользу и вред продукта изучили досконально. Отсюда имеет смысл рассмотреть важные аспекты поподробнее.

Состав айрана

На 100 гр. напитка приходится 1,5—1,6 гр. белка, около 1 гр. жира, 2,75 гр. углеводов. При всём этом калорийность продукта составляет всего 28 Ккал.

Главное преимущество заключается в том, что в напитке много витамина Д, витамина РР, токоферола, аскорбиновой кислоты, ретинола, витамина Н, холина.

В составе также имеется множество витаминов группы В. Среди наиболее значимых выделяют фолиевую кислоту, пиридоксин, рибофлавин, тиамин, редкий витамин В3.

Кроме этого в продукте много бета-каротина, который ответственен за здоровье глаз. Айран корректирует зрение, если сочетать потребление с лёгкими упражнениями направленного действия.

Напиток может похвастаться кальцием, хлором, селеном, серой, калием, цинком, фосфором, йодом. Также в составе имеется магний, железо и натрий, которые жизненно важны для всех органов и систем организма.

Польза айрана

Продукт быстро усваивается и всасывается кровью. Полезные ферменты в полной мере разносятся по организму. Белковые соединения участвуют в построении мышечных волокон, а также придают человеку энергию.
Кисломолочный продукт прочищает кишечный тракт от сложных застоев, выводит тяжёлые металлы и токсичные вещества. Напиток улучшает перистальтику и микрофлору кишечника.
Айран полезен людям с заболеваниями желудка, которые вызваны низкой кислотностью. Состав усиливает выработку сока, тем самым ускоряя переваривание пищи. Снижается вероятность сбраживания продуктов в пищеводе.
Состав показан к приёму тем, кто страдает частыми запорами. Благодаря слабительному свойству нет необходимости пить дополнительные очищающие препараты. Полезен айран и для людей с расстройством работы пищеварительной системы.
Благодаря скоплению витаминов группы B улучшается работа нервной системы. Айран стимулирует нейроны мозга, человек не так сильно устаёт при умственных нагрузках.
Скопление аминокислот и витаминов защищает нервную систему от сезонных болезней и авитаминоза. Айран часто пьют для профилактики гриппа и восполнения дефицита кальция.
Седативные (успокаивающие) свойства позволяют применять айран при проблемах со сном. Также продукт разрешён к приёму водителям и спортсменам на соревнованиях.
Натрий восполняет нехватку солей, а также поддерживает водный баланс в организме. При его нехватке внутренние органы иссыхаются, кожа становится дряблой и обезвоженной.
Интересно, что этот кисломолочный напиток употребляют все беременные. Он гораздо полезнее молока и лучше усваивается, к тому же насыщает клетки кислородом и ускоряет их регенерацию.
Продукт рекомендован к употреблению новоиспечённым мамочкам, которые находятся на грудном вскармливании. Всё дело в лактогонных качествах напитка. Он усиливает приток и жирность молока.
Очень часто кисломолочный напиток используется при похудении. Его низкая калорийность и диетические свойства незаменимы для людей с ожирением. За счёт усиления обмена веществ начинается рассасывание жировых отложений.
Айран используется для борьбы с похмельем. Его абсорбирующие свойства ускоряют расщепление и вывод этилового спирта из организма. На этом фоне нормализуется сердцебиение, потоотделение, артериальное давление, восстанавливается баланс воды в кишечнике.
В косметологии многие специалисты придерживаются действенных масок, в состав которых включён айран. Подобные средства отлично тонизируют кожный покров. В результате клетки получают тщательное увлажнение, преждевременное старение вам не грозит.

Лечение айраном

За счёт нормализации пищеварительных процессов кисломолочным напитком можно вылечить анорексию. Айран повышает выработку желудочного сока и, как следствие, аппетит. Однако в то же время продуктом могут быть излечены проблемы с лишним весом.
Особую ценность напиток несёт сосудистой системе и сердечной мышце. Состав укрепляет кровеносные каналы, мягко раскрывает их и делает стенки эластичными. Продукт усиливает выработку эритроцитов и улучшает циркуляцию крови. На этом фоне проводится профилактика атеросклероза и других заболеваний такого плана.
Врачи советуют пить айран для восстановления электролитного и водного баланса. На этой почве продукт широко применяют в сфере диетологии и правильного питания.
Незаменим айран при абстинентном синдроме, вызванном длительным запоем. Он снимает тремор рук, приводит в норму психическое состояние больного, очищает все пострадавшие от алкоголя внутренние органы, снижает тягу к спиртному.
Кисломолочный напиток приравнивают к физиологическому раствору благодаря оптимально сбалансированному химическому перечню элементов. Продукт часто используется при заболеваниях почек, потому что помогает им справляться с нагрузками.
Полезные кисломолочные бактерии отвечают за нормализацию микрофлоры кишечника. Айран убивает все вредные микроорганизмы, освобождает кишечный тракт от сильных застойных явлений и хронических запоров.
Айран хорошо себя показал в народной медицине. Кисломолочный состав способен побороть внушительный перечень заболеваний. Официальная медицина рекомендует систематически пить айран для стабилизации артериального давления.
Помимо этого напиток способен избавить от проблем с лишним весом, пищеварительными процессами. Айран эффективно снижает уровень глюкозы в крови. Состав хорошо себя проявил при туберкулёзе, цинге, малокровии, неврастении и заболевании поджелудочной железы.
Многочисленные исследования показали, что кисломолочный продукт активно противостоит развитию раковых клеток. Также айран спасает будущих мам на ранних сроках от сильного токсикоза. Напиток эффективно снимает нервное напряжение и очищает организм от последствий плохой экологии.

Айран при похудении

Напиток идеально подходит для снижения веса. Главной особенностью состава является то, что он полностью натурален и насыщен множеством полезных микроэлементов.
Несмотря на обилие витаминов, айран относится к категории низкокалорийных продуктов. Напиток полностью безопасен при разгрузочных днях. При его потреблении вы не испытаете дискомфорта. Организму не будет нанесено никакого ущерба.
Несомненным плюсом кисломолочного напитка остаётся то, что он отлично утоляет жажду, быстро подавляет чувство голода и на долгое время заряжает организм энергией. Во время разгрузочных дней диетологи рекомендуют выпивать порядка 1,5 л. состава.
Полный объём айрана необходимо распределить на весь день. В этом случае вам придётся выпивать примерно по 200—300 мл. каждые 3 часа. Помимо этого специалисты настаивают на том, чтобы ужин полностью заменялся напитком.
Кисломолочный напиток можно потреблять постоянно без вреда для здоровья. Айран поможет решить проблемы со сном и полностью восстановит нормальную деятельность пищеварительной системы. Со временем вес тела придёт в норму.
В летнее время кисломолочным продуктом можно заправлять холодные супы. Отдавайте предпочтений свежей зелени и овощам. Вы сможете не только распрощаться с лишними килограммами, но и хорошенько очистить организм.
Помните, злоупотребление разгрузочными днями пагубно отразится на здоровье. В такое время лучше воздержаться от физических тренировок. Иначе организм будет испытывать колоссальный стресс.

Вред айрана

Напиток может нанести человеческому организму вред только в том случае, если нарушена технология его приготовления, не соблюдены условия хранения и превышен срок годности.
К возможным противопоказаниям относится гастрит, вызванный повышенной кислотностью, и язва 12-перстной кишки, желудка.Но лучше предварительно получить консультацию врача.

Айран считается уникальным продуктом с ценным составом активных веществ. Биологические ферменты необходимы для организма. Кисломолочный продукт универсален в использовании.

Единственной рекомендацией остаётся то, что необходимо приобретать продукт домашнего производства.

Источник: http://vam-polezno.ru/polza-i-vred/ajran-polza-i-vred.html

Айран

Айран – кисломолочный напиток, прекрасно утоляющий жажду и избавляющий от похмельного синдрома.

Айран – кисломолочный продукт, который получают в результате смешанного брожения козьего, коровьего и овечьего молока с добавлением дрожжей. Родом этот чудесный напиток из Кабардино-Балкарии и Черкессии. Его широко применяют в национальной кухне среднеазиатских и кавказских народов.

В разных странах имеется различная технология приготовления айрана. Так, оседлые народы предпочитают готовить жидкий напиток, который отлично утоляет жажду. А вот кочевые народы предпочитают айран густой, по консистенции напоминающий сметану, благодаря чему он хорошо подвергается транспортировке. Густой айран перед употреблением, как правило, разводят водой, молоком или кумысом.

История

Известен напиток еще с 5-2 веков до нашей эры, когда он особенно любим был жителями древнегреческой Керкинитиды. Со временем рецепт приготовления айрана попал к кочевым племенам скифам – ярым врагам греков.

Во времена Великого переселения народов людям необходим был питательный продукт, способный длительное время сохранять свои полезные свойства. Таким продуктом и стал айран. Он прошел проверку временем, пройдя сквозь тысячелетия, и не потерял актуальности и в наши времена.

В Армении существует похожий напиток под названием тан. В древние времена горцы свято хранили рецепт приготовления айрана.

В 19 веке русские ученые заинтересовались причинами долголетия кавказских народов и пришли к выводу, что причиной этому является чудо-напиток айран, свойством которого является бактерицидное действие и излечивание от желудочно-кишечных заболеваний.

Но долгое время им не удавалось добыть закваску и узнать тайну приготовления напитка – она бережно охранялась аксакалами. Согласно кавказской легенде, на наших землях напиток появился благодаря русской девушке, которая сумела покорить сердце армянского князя. Она согласилась выйти за него замуж, но только в обмен на бурдюк заветной закваски.

Но по вкусовым качествам покупной продукт только отдаленно напоминает оригинал. Такой айран легко готовится в домашних условиях, достаточно просто взбить в блендере натуральный йогурт с солью и водой.

Основной составляющей черкесского айрана является сузьма или катык. Катык – это простокваша, приготовленная из кипяченого молока. Перед сквашиванием молоко выпаривают больше, чем на треть, в результате чего продукт получается очень жирным. Сузьма – это нечто среднее между сметаной и творогом, получают ее после сцеживания катыка.

Применение айрана в кулинарии

В зависимости от блюда и времени дня в него можно добавить базилик, кинзу, особенно в сочетании с мясными блюдами.

А если просто хочется выпить что-нибудь прохладительное, то отлично подойдет айран с мятой, причем, лучше всего использовать кондитерскую мяту, которая имеет более выраженный аромат и вкус с «холодком».

В городских условиях идеальной водой для айрана будет нарзан с добавлением кубиков льда. Если напиток планируется в сопровождение к блюдам, то в качестве приправы к нему можно добавить щепотку паприки, кориандра или зиры.

Прекрасно сочетается айран с фруктами. Их добавляют в напиток и настаивают на протяжении нескольких часов. Особенно вкусно получается, если добавить зеленое яблоко, которое смягчит вкус напитка и придаст ему фруктовую свежесть. Такой айран можно приготовить перед сном, а утром, взбив его блендером, позавтракать хрустящей выпечкой, запивая ее ароматным напитком.

Состав и калорийность айрана

В 100 г айрана содержится 2,79 г углеводов, 1 г жиров, 1,74 г белков, 8 мг аскорбиновой кислоты.

Калорийность айрана составляет около 27 ккал на 100 г продукта.

Польза айрана

Во-первых, он очень хорошо усваивается, так как в его составе присутствуют простые белковые соединения, способствующие слаженной работе кишечника и желудка, выработке желчи и желудочного сока. Он восстанавливает микрофлору кишечника и выводит шлаки из организма.

Во-вторых, польза айрана заключается в восстановлении работы нервной системы и обеззараживании организма. Регулярное употребление айрана укрепляет иммунитет и предотвращает воспалительные заболевания.

Полезно пить этот напиток в разное время года.

Так, например, в летнее время он прекрасно утоляет жажду, а зимой его полезно пить для повышения устойчивости дыхательной системы к инфекционным и простудным заболеваниям.

Для кавказских народов айран является залогом крепкого здоровья и долголетия.

Айран для похудения

О пользе айрана знают немногие, а его необычный вкус придется по вкусу далеко не каждому, но для похудения айран просто незаменим. Калорийность у него низкая, но он обладает удивительным свойством насыщать и придавать силы организму. Кроме того, лечебным свойством айрана является его способность снижать уровень холестерина в крови, что также способствует нормализации веса.

Многие диетологи настоятельно рекомендуют айран для похудения. С этой целью полезно устраивать разгрузочные дни. Достаточно всего три дня пить исключительно этот напиток, и вы избавитесь от 2-3 килограммов лишнего веса.

Вред айрана

Если говорить о вреде айрана, то, как и любой другой кисломолочный продукт, он вреден при неправильном созревании и приготовлении. Не исключено также, что ваш организм не воспримет этот напиток. Хранить айран лучше всего на холоде не дольше суток, а использовать в свежеприготовленном виде.

Следует знать, что может нанести айран вред при гиперацидных состояниях: язве 12-перстной кишки и желудка, гастрите.

Источник: https://www.neboleem.net/ajran.php

свойства, польза, вред, калорийность, пищевая ценность, витамины

Ходьба	6 мин.
Бег трусцой	3 мин.
Плаванье	2 мин.
Велосипед	3 мин.
Аэробика	5 мин.
Работа по дому	8 мин.

Описание

История

В Армении существует похожий напиток под названием тан. В древние времена горцы свято хранили рецепт приготовления айрана. В 19 веке русские ученые заинтересовались причинами долголетия кавказских народов и пришли к выводу, что причиной этому является чудо-напиток айран, свойством которого является бактерицидное действие и излечивание от желудочно-кишечных заболеваний. Но долгое время им не удавалось добыть закваску и узнать тайну приготовления напитка – она бережно охранялась аксакалами. Согласно кавказской легенде, на наших землях напиток появился благодаря русской девушке, которая сумела покорить сердце армянского князя. Она согласилась выйти за него замуж, но только в обмен на бурдюк заветной закваски.

В промышленных масштабах на территории Украины и России тан и айран начали производить в 90-х годах 20-го столетия. В настоящее время практически в любом супермаркете можно приобрести этот напиток. Но по вкусовым качествам покупной продукт только отдаленно напоминает оригинал. Такой айран легко готовится в домашних условиях, достаточно просто взбить в блендере натуральный йогурт с солью и водой.

Применение айрана в кулинарии

Благодаря своим свойствам, айран преимущественно используют в качестве прохладительного напитка в летний зной, для улучшения аппетита, для основы холодных супов. Айран отлично сочетается с ароматными травами. В зависимости от блюда и времени дня в него можно добавить базилик, кинзу, особенно в сочетании с мясными блюдами. А если просто хочется выпить что-нибудь прохладительное, то отлично подойдет айран с мятой, причем, лучше всего использовать кондитерскую мяту, которая имеет более выраженный аромат и вкус с «холодком».

Состав и калорийность айрана

В 100 г айрана содержится 2,79 г углеводов, 1 г жиров, 1,74 г белков, 8 мг аскорбиновой кислоты.

Калорийность айрана составляет около 27 ккал на 100 г продукта.

Польза айрана

В виду того, что готовят напиток в результате брожения основного продукта, полезные свойства айрана для организма очевидны.

Бесспорна польза айрана для людей, страдающих заболевания дыхательной системы. Кисломолочный напиток способствует притоку крови в легкие, улучшая работу дыхательных центров организма. Полезно пить этот напиток в разное время года. Так, например, в летнее время он прекрасно утоляет жажду, а зимой его полезно пить для повышения устойчивости дыхательной системы к инфекционным и простудным заболеваниям.

Для кавказских народов айран является залогом крепкого здоровья и долголетия.

Айран для похудения

Вред айрана

Источник:
http://www.neboleem.net/ajran.php

Айран – что это такое, полезные свойства кисломолочного напитка, рецепты приготовления в домашних условиях

Среди восточных народов большую популярность имеет кисломолочное питье айран. Каждый глоток этого чудо-напитка вызывает бодрость, освежает, улучшает настроение. Благодаря воздействию лечебной жидкости при холодной погоде начинает повышаться иммунная защита организма, что оказывает помощь при борьбе со многими недугами. Молочный эликсир здоровья можно купить в магазине или сделать в домашних условиях.

Что такое айран

Широкое распространение в национальной кухне народов Кавказа и Средней Азии получил айран (ayran). Такое питье применяют не только для утоления жажды и насыщения организма, но и в лечебных целях. Айран – это кисломолочный напиток, созданный на основе молока и дрожжей. Сегодня продукт можно найти в готовом виде на прилавках магазинов или сделать самостоятельно, используя пошаговые рецепты.

Из чего делают

По традиции казахи и турки используют за основу козье, коровье или овечье молоко. К выбранной жидкости добавляют специальные закваски. Оба ингредиента разбавляют родниковой водой в определенной пропорции. Перед подачей к питью добавляется лед. Если напиток был приготовлен заранее, перед употреблением жидкость следует взбалтывать. Сделать полезное средство дома можно на основе цельного молока с добавлением кефира, сметаны, простокваши или специальной закваски с болгарской палочкой, дрожжами, термофильным стрептококком (streptococcus thermophilus).

История появления напитка

Продукт приобрел известность примерно XV столетий назад. Айран был любимым напитком народа Керкинитиды в Древней Греции. Затем рецепт белой жидкости, которая была эффективна при утолении жажды и лечении некоторых заболеваний, попал к кочевникам. В период Великого переселения народов питательное питье, долго сохраняющее свои полезные свойства, было необходимо людям, чтобы благоприятно пережить трудности странствий.

Горцы, жившие в древние времена, тщательно охраняли рецепт получения эликсира здоровья. На территории России, согласно легенде, целебное питье кавказских долгожителей появилось благодаря девушке, которая согласилась стать женой одного армянского князя в обмен на бурдюк с ценной закваской. Промышленное производство началось в конце XX века. Магазинный вариант напоминает оригинальный лишь отдаленно, приготовить целебную жидкость может попробовать каждая хозяйка на собственной кухне.

Состав айрана и пищевая ценность

В классический состав входят катык (кипяченое прокисшее молоко) и сузьма (сыворотка, которая образуется после отделения простокваши). Напиток содержит большое количество жирных и аминокислот, которые отличаются легким усвоением. Питье считается кладезем полезных микро- и макроэлементов. В состав входят цинк, йод, селен, сера, кальций, хлор, магний, калий, железо. Присутствует ряд витаминов: D, A, E, группы B, аскорбиновая кислота. Пищевая ценность на 100 г продукта:

белки – 1,1 г;
жиры – 1,5 г;
углеводы – 1,4 г.

Калорийность

Кисломолочный эликсир здоровья отличается не только содержанием большого количества веществ, благоприятно влияющих на состояние организма, но и низкой калорийностью. Энергетическая ценность 100 граммов продукта составляется всего 24-69 ккал в зависимости от густоты, жирности. Такие свойства делают айран незаменимым компонентом рациона людей, желающих сбросить лишний вес, ведь употребление не навредит фигуре.

Вкус кисломолочного напитка

По своему вкусу и запаху этот кавказский эликсир здоровья напоминает солоноватый кефир с чуть более выраженной кислинкой. Разнообразить аромат продукта можно за счет приправ, фруктов или ягод. Оригинальный вкус айрана нравится не многим. Те, кто предпочитает это питье, говорят о том, что от кефира продукт отличается нежностью, мягкостью, имеет более тонкий аромат.

Как убрать жир с ляшек
Как привлечь мужчину
Биоревитализация – что это такое, стоимость процедуры. Отзывы о биоревитализации, фото до и после

Чем полезен айран

Среди кавказских народов бытует мнение, что айран является залогом их долголетия и здоровья. Содержащиеся в целебном эликсире полезные бактерии способствуют выработке витаминов и других необходимых веществ, которые регулируют жизнедеятельность организма. Основными благоприятными свойствами являются:

ликвидация процессов застоя желчи;
увеличение доли полезных микроорганизмов в составе кишечной микрофлоры;
способность очищать организм от токсинов и шлаков;
снижение уровня холестерина в крови;
облегчение состояния при похмелье;
улучшение дыхательной функции с помощью увеличения притока кислорода к легким;
борьба с воспалительными процессами;
снижение выраженности симптомов токсикоза у беременных женщин;
поддержание оптимального уровня водно-солевого баланса;
быстрое восстановление организма при тяжелых нагрузках;
увеличение скорости метаболизма;
нормализация процесса кровообращения;
поддержание нормального уровня развития ребенка на фазе активного роста;
положительное влияние на работу нервной системы;
быстрое устранение голода;
способность снижать отеки.

Целебные свойства

Уникальный кисломолочный продукт используется в медицине для лечения и профилактики многих болезней. Врачи назначают лечебную жидкость при сахарном диабете для снижения уровня глюкозы в крови, при артериальной гипертонии, чтобы стабилизировать давление, при дисбактериозе для увеличения числа бактерий, необходимых для нормализации деятельности кишечника. Целебное питье применяют, как часть терапии туберкулеза, цинги, малокровия, брюшного тифа, неврастении, расстройства поджелудочной железы.

Имеются данные об угнетающем воздействии лечебной жидкости на раковые клетки, способности препятствовать их развитию. Айран при беременности на ранних сроках рекомендуется пить для снижения симптомов токсикоза. Полезно употреблять питье людям разных возрастов при частых стрессах, избыточной физической и умственной нагрузке, неблагоприятном воздействии экологии, как слабительное лекарство при запорах.

Известен напиток и своими противовирусными свойствами, поэтому врачи рекомендуют пить его при высоком риске возникновения респираторных заболеваний, людям с ослабленным иммунитетом. Ayran считается одним из лучших средств, используемых для предупреждения остеопороза, поскольку кальций продуктивнее усваивается человеческим организмом совместно с молочным жиром.

Применение айрана

Родиной полезного молочного продукта является Черкесия и Кабардино-Балкария. Широкое применение напиток получил в странах Средней Азии и на Кавказе. Народы, ведущие оседлый образ жизни, предпочитают жидкую консистенцию. Они применяют его для улучшения пищеварения, быстрого насыщения и чтобы освежиться в жару. Кочевые народы отдают предпочтение густому продукту, поскольку он лучше переносит транспортировку. Такой напиток перед употреблением принято разводить минеральной или обычной водой, кумысом или молоком.

В Армении применяют аналог айрана – тан. Продукты имеют идентичную технологию приготовления и действие, оказываемое на организм. Тан отличается более мягким и соленым вкусом. Сегодня айран благодаря содержанию большого количества полезных веществ, минералов и витаминов находит применение не только в кулинарии, но и в медицине, диетологии. Как косметическое средство используется в виде масок, увлажняющих и питающих кожу.

В кулинарии

На востоке напиток имеет широкое применение. Традиционно его используют, как прохладительное питье, которое помогает утолить жажду. Чтобы улучшить вкус, можно добавлять в целебную жидкость мяту. Продукт входит в состав летних холодных супов. Еще одним свойством чудо-напитка является способность улучшать аппетит. Смесь с пряными травами (базиликом, кинзой, укропом, петрушкой) и специями (паприкой, кориандром, зирой) превращается во вкусный соус к мясным блюдам.

Использовать продукт можно в качестве десерта. Для этого в кисломолочный напиток добавляют кусочки фруктов или ягод. Самым удачным коктейлем считается смесь с зеленым яблоком. Плод добавляет фруктовую кислинку, смягчает вкус. Такой напиток лучше готовить на ночь, затем утром взбить блендером. В сочетании с выпечкой вы получите вкусный, полезный и питательный завтрак.

При похудении

Обладая низкой калорийностью, напиток идеально подходит людям, желающим избавиться от лишних килограммов. Его употребление поможет быстро насытить организм, придаст силы, необходимые при потере веса. Полезно проводить разгрузочные дни на айране. Чтобы похудеть на 2-3 кг, потребуется пить этот кисломолочный продукт в течение 3 суток. Благодаря отсутствию вредных жиров, искусственных консервантов и канцерогенов айран часто является рекомендуемым компонентом меню многих диет.

В процессе похудения старайтесь употреблять 1-1,5 литра напитка ежедневно, распределяя это количество на несколько приемов по 1 стакану, которые нужно повторять раз в 3-4 часа. Помимо молочного продукта, для поддержания водно-солевого баланса и насыщения организма антиоксидантами рекомендуется пить простую чистую воду и зеленый чай без сахара с добавлением лимона.

Источник:
http://sovets.net/16363-ajran-chto-eto-takoe.html

Что такое айран и в чем его целебная сила для мужчины и женщины

Секреты освежающего напитка, подарившего горцам долголетие.

Изобилие на полках магазинов позволило нам познакомиться со многими продуктами, о которых раньше знали только гурманы и знатоки национальных кухонь.

Взять, к примеру, айран – что это? Каковы польза и вред этого напитка, пришедшего к нам из Средней Азии?

Что это такое

Айран – это национальный кисломолочный продукт оседлых и кочевых народов Кавказа, Балкан, Турции. Своими корнями он уходит в античность – упоминания о нем можно найти еще у древнегреческих авторов 5 века до нашей эры.

За прошедшие столетия в каждом регионе сложились свои традиции его приготовления. Айран, изготавливаемый оседлыми народами, обычно более жидкий и предназначается в первую очередь для утоления жажды. Напиток кочевых племен – густой, напоминающий сметану. За счет этого его проще хранить и перевозить, а перед употреблением в пищу он разбавляется водой, молоком или кумысом.

Несмотря на такие различия, в основе приготовления лежит единый принцип: для его получения используется цельное молоко – как коровье, так и козье или овечье, – в которое добавляются вода, закваска и иногда немного соли. Для закваски, в зависимости от рецепта, берут дрожжи или часть желудка теленка (сычуг).

Классический напиток получается более густым, чем, например, кефир, и имеет своеобразный кисловатый привкус.

Состав и калорийность

Айран содержит полезные вещества, характерные для кисломолочных продуктов:

витамины А, Е, С, Д;
витамины группы Б;
магний;
кальций;
натрий;
фосфор;
цинк;
селен;
йод.

Его калорийность невысока – всего около 70 ккал на 100 граммов густого напитка и 25 ккал у жидкого.

Показатели бжу также сбалансированы:

белки – 1,1 г;
углеводы – 1,4 г;
жиры – 1,5 г.

Полезные свойства

За многовековую историю за айраном закрепилась слава напитка, приносящего долголетие. Этим он обязан таким характеристикам, как:

восстановление микрофлоры кишечника;
улучшение работы желудка;
укрепление сосудов;
повышение иммунитета;
активизация мозговой деятельности;
положительное воздействие на дыхательную систему;
вывод токсинов из организма;
увеличение выработки желудочного сока и улучшение аппетита;
снижение уровня вредного холестерина;
повышение мышечного тонуса;
быстрое избавление от похмелья;
снятие отеков;
укрепление костной ткани;
антисептическое воздействие на носовую полость и горло.

Благодаря этим свойствам его рекомендуется употреблять при следующих болезнях:

простудах;
гриппе;
заболеваниях печени;
плохом обмене веществ;
лишнем весе;
повышенном давлении;
анемии;
отравлениях;
остеопорозе.

Польза для мужчин и женщин

Регулярное употребление айрана хорошо сказывается на здоровье как мужчин, так и женщин.

Представители сильного пола ценят кисломолочный напиток за то, что он позволяет быстрее победить похмелье, снимает тошноту, придает бодрости, а также улучшает потенцию.

Продукт укрепляет стенки сосудов и снижает уровень “плохого” холестерина в организме. Благодаря этому снижается риск образования тромбов, инфарктов и инсультов, от которых чаще всего страдают именно мужчины.

Женщинам айран помогает избавиться от неприятных ощущений во время месячных и при расстройстве ЖКТ, нормализует гормональный фон при менопаузе.

Этот напиток снижает воздействие стресса на организм, противостоит усталости. Он повышает тонус и работоспособность, помогает быстрее нарастить мышцы и будет полезен тем, кто регулярно занимается физическими упражнениями.

Не секрет, что с возрастом кости человека становятся более хрупкими, каждое падение или нечаянный удар могут привести к серьезным травмам. За счет высокого содержания кальция айран восполняет его дефицит в организме и снижает риск развития остеопороза.

Важно: рекомендованная ежедневная норма айрана для взрослого человека не превышает трех стаканов. Превышение нормы может привести к расстройству желудка и ухудшению общего самочувствия.

Польза для беременных и кормящих

Во время вынашивания ребенка от айрана можно не отказываться. Главное, помнить о рекомендуемой дозировке. В день следует выпивать не более 400 мл, а на последних месяцах беременности лучше сократить количество напитка до 4 стаканов в неделю.

В этот особый период жизни женщины айран помогает:

повысить содержание кальция;
избавиться от запоров и диареи;
уменьшить отечность;
усилить защиту организма от вирусов и простуд;
обеспечить здоровое развитие плода за счет содержания фолиевой кислоты.

Употребление айрана во время лактации повышает количество и жирность молока у женщины, однако я советую возвращать напиток в свой рацион только после консультации с педиатром.

Можно ли детям

Этот кисломолочный напиток полезен детям. Как правило, его рекомендуется вводить в меню малыша, когда ему исполнится годик. Айран укрепляет костную ткань, защищает от простуд, придает энергии и повышает умственную активность.

Ежедневная норма для детей – не более 200 мл.

Помните, что у этого напитка, как и каждого кисломолочного продукта, могут быть противопоказания. Убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии на лактозу.

Польза при похудении

Айран, наряду с кефиром и йогуртом, может удачно дополнять диетическое меню. Он не только восполняет дефицит кальция и магния, но и насыщает организм белком, выводит из него шлаки, ускоряет обмен веществ. Все это способствует более быстрому избавлению от лишних килограммов.

Айран прекрасно справляется с ролью тонизирующего напитка или легкого перекуса, а заменять им полноценный прием пищи я вам не рекомендую. Он пробуждает аппетит, поэтому “заморить червячка” им не удастся.

Чем отличается от тана

Айран часто сравнивается с другим кисломолочным напитком, распространенным на Кавказе – таном. Однако между ними есть важные различия.

Тан делается из верблюжьего молока, а айран из коровьего или козьего.
В айране соли мало или вообще нет, в то время как тан – это действительно соленый напиток.
Если айран в зависимости от метода приготовления может быть и жидким и густым, то классический тан всегда жидкий.

Что полезнее

Было бы неверно противопоставлять эти два продукта, так как их полезные характеристики во многом совпадают.

Тан нормализует микрофлору, улучшает обмен веществ, хорошо влияет на работу почек и печени. Считается, что он больше подходит для утоления жажды и восстановления водно-солевого баланса.

Как правильно выбрать и с чем сочетать

Чтобы купить действительно качественный и полезный напиток, обращайте внимание на следующее:

в хорошем айране не может быть красителей и усилителей вкуса;
для его приготовления должно использоваться натуральное, а не сухое молоко;
у настоящего айрана может быть неоднородная консистенция;
напиток имеет белый цвет и немного пенится в стакане.

Айран чаще всего пьют сам по себе, но его можно добавлять в качестве заправки в различные блюда, например, зеленые салаты.

Он хорошо сочетается с:

мясом;
рыбой;
овощами.

Как приготовить дома

Чтобы быть уверенными в качестве продукта, его можно сделать и самим.

По традиции кочевники готовили этот напиток так: в бурдюк заливали молоко и закваску, затем прикрепляли его к седлу. После нескольких часов конной скачки лакомство было готово, в него оставалось только добавить соли и воды.

Я не буду предлагать вам использовать бурдюк и лошадь, зато поделюсь простым рецептом турецкого айрана. В этой стране кисломолочный напиток очень популярен – его можно купить на каждом шагу.

Вам понадобятся один стакан натурального йогурта, такое же количество воды и немного соли. Тщательно перемешайте ингредиенты с помощью миксера до образования пены, добавьте по желанию немного мяты и льда.

Вкусное турецкое лакомство готово!

Видеорецепт можно посмотреть здесь:

Совет: не готовьте слишком много айрана, ведь срок его годности невелик. Напиток лучше пить сразу после приготовления.

Вред и противопоказания

Айран не рекомендуется употреблять при таких заболеваниях, как:

язва;
повышенная кислотность желудка;
гастрит в острой стадии.

Заключение

Польза айрана для нашего здоровья не вызывает сомнений, поэтому если у вас есть возможность попробовать этот национальный кавказский напиток – не отказывайте себе в удовольствии.

Расскажите нам в комментариях, знакомы ли вы с этим продуктом? Нравится ли он вам? Применяете ли его в кулинарии?

Источник:
http://vsvoemdome.ru/eda/produkty/ajran-chto-ehto

Польза и вред для организма чудо-напитка Айран, а также пошаговый рецепт с фото

Айран – это древний кавказский напиток, который пьют на протяжении 15 веков. Придумали его тюркские кочевые народы. Так как они все время проводили в походах, им нужен был продукт, который быстро утолял жажду и насыщал их. Кочевники поняли, что если в молоко добавлять специальную закваску, начинается процесс скисания, молоко приобретает приятный вкус и долго хранится.

Его полезные качества стали известны позже, а его распространение, было делом времени. Этот напиток с удовольствием пьют карачаевцы, балкарцы, черкесы и другие кавказские народы, а турецкий айран подается в ресторанах, к каждому приготовленному блюду.

О том, как приготовить айран в домашних условиях расскажут в каждой кавказской деревне, при этом везде найдется свой рецепт.

Готовится этот питательный напиток из молока — коровьего, козьего или овечьего, с использованием специальной закваски. Его применяют для приготовления супов, маринадов и добавляют в блюда из мяса. Из напитка с добавлением разных трав можно готовить необычные соусы.

Свойства и состав

Для начала разберёмся, из чего и как готовят айран (фото и видео чуть ниже в статье). Готовится он на основе катыка или сузьмы. Катык представляет собой простоквашу из вскипяченного молока, а сузьма – это масса, образующаяся при отделении сыворотки из простокваши. В состав айрана входит родниковая вода, сахар или соль.

Энергетическая ценность в соотношении беков, жиров и углеводов составляет:

белки: 4 кКал;
жиры: 14 кКал;
углеводы: 6 кКал.

Чем полезен айран? Ведь этот древний напиток до сих пор пользуется огромной популярностью и его слава давно вышла за пределы страны.

Этот продукт не только прекрасно удаляет жажду. Он является источником насыщения организма, за счет жирных кислот, и аминокислот, которые легко усваиваются организмом. Эти свойства айрана позволили использовать его в качестве диетического продукта. Помимо всего, он приносит следующую пользу:

Подавляет гнилостную микрофлору кишечника;
Восстанавливает флору желудка;
Избавляет от похмелья;
Тонизирует нервную систему;
Насыщает кровь кислородом;
Повышает тонус мышц;
Регулирует водно-солевой баланс;
Улучшает работу области мозга, которая отвечает за работу легких;
Содержит в своем составе бактерицидные вещества.

Напиток айран: польза и вред

Напиток считается полезным кисломолочным продуктом, за счет содержания в нем витаминов и бифидобактерий. Польза айрана для организма доказана современными врачами. Его можно принимать при лечении антибиотиками, так как он сохраняет микрофлору желудка.

Пьют его и те люди, которые заняты наращиванием мышечной массы. Продукт повышает мышечный тонус и укрепляет сердечнососудистую систему. С его употреблением легко переносить кардиологические тренировки.

Имеет кисломолочный напиток айран показания и противопоказания к употреблению, так например, очень полезно это питье детям и пожилым людям, так как помогает избавиться от запоров. А именно у этой категории людей такое заболевании не редкость. Кроме того, турецкий айран является прекрасным источником кальция. В сочетании с медом он снижает нервное напряжение и помогает избавиться от бессонницы. Полезен айран и при беременности. На ранних сроках, этот напиток помогает справиться с токсикозом.

Есть у айрана и противопоказания к применению. Этот продукт повышает кислотность. Поэтому тем, кто страдает от гастрита или язвенной болезни, пить его не советуют. У некоторых людей может возникнуть индивидуальная переносимость кисломолочного продукта. Попробовав турецкий айран, сделанный по ниже указанному рецепту, вам захочется посетить Турцию, где к вашим услугам такие курорты как Анкара, Бодрум, Аланья, Мармарис, Даламан и многие другие.

Рецепты

Совсем несложно сделать своими силами айран и рецептов закваски напитка в домашних условиях достаточно много. Ниже мы перечислим наиболее популярные рецепты напитка айран, а так же предоставим фото для наглядного изучения.

На традиционной закваске

Приобрести натуральную закваску. Разбавить ее водой 2:1 и добавить лёд и посолить. Натуральная закваска очень плотная, поэтому айран желательно пить сразу после приготовления. Если такой возможности нет, то перед употреблением его нужно хорошо взболтать. Желательно использовать талую воду. При ее отсутствии, айран можно заквасить на минеральной родниковой или слабогазированной воде.

От кочевников

Кочевники для приготовления питья использовали бурдюк, наливали в него молоко и свежую закваску. Затем цепляли бурдюк к коню и после несколько часовой тряски разбавляли напиток водой и солили. Дома вместо бурдюка, можно использовать любую тару, а вместо тряски, заняться помешиванием продукта.

По-домашнему

В данном случае существует два рецепта айрана – из кефира или из йогурта. Мы рассмотрим оба варианта:

Первый способ. Берется коровье или козье молоко 220 г и закваска – 40 г. В качестве закваски можно кефир. Молоко нужно вскипятить, и не просто вскипятить, а дать ему покипеть. Молоко должно остыть до 40 градусов, затем в него добавляется закваска. Перемешанную смесь нужно разлить по бутылкам с крышками и оставить на шесть часов. Дальше напиток нужно разбавить водой и посолить. Пить домашний айран желательно сразу после того, как он настоится;
Второй способ. Берется несладкий жирный и густой йогурт. Взбивается с солью миксером и водой до образования пенки. Солить нужно по вкусу. Напиток готов к употреблению.

В ознакомительном видео вы сможете наглядно увидеть наиболее простой способ, как сделать айран в домашних условиях:

Айран с зеленью и огурцами

Для приготовления айрана в домашних условиях, в виде охлажденного напитка с зеленью и огурцами, понадобится:

айран — 500 г;
чеснок — 1/2зубчика;
огурец — 1 шт.;
масло оливковое — 1 ч.ложка;
соль, укроп, чабрец, мята — по вкусу.

Количество продуктов дано на две порции.

Кисломолочный продукт выливается в посуду, туда мелкими кубиками нарезается огурец. Масса перемешивается и солится. Далее в смесь по капле нужно добавить оливковое масло. Важно, если масло добавить сразу, то его невозможно будет вмешать в айран, и масло останется на поверхности. Затем в айран добавляется смесь мелко нарубленных трав и напиток готов.

Сюда можно добавлять фенхель. Как видите довольно легко приготовить айран в домашних условиях и рецепт классического содержания говорит, что огурцы нужно очищать от шкурки и добавлять в айран в натертом виде. Но, если хочется приготовить более яркое блюда, то не очищенные огурцы кубиками, придадут этому напитку больше привлекательности. Айран принято пить с добавлением кубиков льда.

Окрошка с айраном

Напиток можно не просто пить, на нем можно готовить освежающие блюда. Одним из таких блюд является окрошка на айране, рецепт с фото поможет вам в его приготовлении.

Для приготовления понадобится:

ветчина или колбаса – 200 г.;
редиска — 250 г.;
огурцы – 2-3 шт.;
яйца – 3-4 шт.;
картофель – 3-4 шт.;
зеленый лук – 1 пучок;
укроп – 1 пучок;
сметана – 100 г,;
айран – 1 л,;
черный перец и соль по вкусу.

Яйца и картофель нужно отварить и остудить. Зелень мелко нарезается, перекладывается в пиалу и солится, для того, чтобы пустила сок. Остальные ингредиенты нарезать мелкими кубиками и добавить к зелени. Редиску можно нарезать кружочками, если она крупная, то более мелкими кусками. Добавить в посуду сметану, посолить, поперчить, перемешать и залить охлажденным кисломолочным продуктом. Окрошка подается в холодном виде. А для того, чтобы вам было проще мы предлагаем посмотреть видео от одной из домохозяек:

Если вам интересна турецкая кухня, то смотрите рецепты нескольких блюд: ачма, имам баялды, губадия, сладостей — рахат лукум, курабье.

Заключение

Айран, не зря называют эликсиром долголетия. Причиной этому целебные свойства этого напитка и уникальный состав его компонентов, из которых готовится в неизменном виде на протяжении многих столетий — айран, полезные свойства которого подтверждают и современные врачи. Готовьте и пейте на здоровье! Но обязательно посетите Турцию, где вы сможете отдохнуть на пляже (пляжи Анталии, Кемера и др.) и совершить шоппинг (в Стамбуле, Анталии и т. д.).

Источник:
http://turk-in.ru/recepty/ajran.html

Айран: польза и вред, состав, калорийность, полезные свойства и противопоказания

В данной статье поговорим о том, что представляет собой кавказский напиток айран. Этот полезный напиток имеет свою историю. И хотя совсем недавно он стал званым гостем на нашем столе, он уже полюбился ценителям кисломолочных продуктов. Речь здесь пойдет об айране, пользе и вреде, калорийности и прочих свойствах этого напитка долгожителей.

Что такое айран?

Айран – напиток, который создается за счет использования дрожжеподобных и кисломолочных бактерий. Его изготавливают из смеси овечьего, козьего и коровьего молока, которая в дальнейшем подвергается смешанному брожению. Ценители напитка отмечают, что за счет полезных свойств айрана, его можно использовать как домашнюю профилактику в лечении болезней кишечника, также айран отлично утоляет жажду и помогает справиться с похмельем.

Считается, что родиной айрана является Кабардино-Балкария. Ученый Геродот еще в V веке до нашей эры описывал быт кавказских национальностей и упомянул, что жители гор употребляли в пищу обжаренную муку и запивали ее молочным напитком под названием «айра». В то же время в Черкесии тоже было зарегистрировано появление этого удивительного напитка. Айран с обжаренной мукой – это традиционная еда карачаевцев, как говорят настоящие эксперты в области кавказских блюд.

Настоящий айран – привилегия Кавказских гор. Именно там овцы и козы, молоко которых служит для приготовления напитка, обитают в природных условиях, что делает продукт максимально полезным и вкусным. Домашний айран, как говорят сами кавказцы, – это просто песня.

За последние десятилетия айран, польза и вред которого обсуждаются в данной статье, приобрел популярность во всех уголках России. Это напиток еще и Германию завоевал – однако здесь он воспринимается скорее в качестве лекарственного средства. В Турции также айран предлагается отдыхающим для утоления жажды. Вот только по вкусу, как говорят люди, он отличается от магазинного. Турецкий айран, состав которого обусловлен более натуральным происхождением, обладает большей жирностью и густотой. Наверное, каждый сельский житель сможет запросто отличить домашний от фабричного.

Вкус айрана

Далеко не все в восторге от его специфического вкуса, что является неопровержимым фактом. Но те, кто уже полюбили его, с удовольствием потягивают в жаркую погоду. Его консистенция напоминает кефирную, но вкус более соленый.

Как оказалось, этот замечательный напиток не только хорошее средство утоления жажды, но и целый кладезь целебных свойств. Питательный напиток содержит в себе множество полезных компонентов, которые благотворно влияют на работу кишечника и других систем организма.

Калорийность

Калорийность айрана примерно 25 ккал на 100 г продукта. В 100 г напитка содержится:

белков – 1,1 г;
жиров – 1,5 г;
углеводов – 1,4 г.

По праву напиток считается диетическим, хотя при этом обладает достаточной питательностью и полезными свойствами для организма.

Состав

В напиток входят продукты, которые являются не совсем для нас привычными:

кипяченое прокисшее молоко – катык;
продукт, который получают после отделения простокваш,и – сузьма.

Также в составе напитка можно обнаружить целый ряд незаменимых аминокислот и жирных кислот с легкой усвояемостью.

Польза и вред айрана напрямую зависят от степени его свежести. Поэтому лучше выбирать напиток, который был изготовлен не более нескольких дней назад. Диетологи советуют готовить напиток перед его непосредственным употреблением.

Необходимо помнить, что перед употреблением напиток нужно хорошенько взболтать.

Польза и вред айрана

Как и любой натуральный продукт, айран имеет свои полезные свойства, но не лишен и качеств, которые могли бы нанести человеку потенциальный вред. В продукте, производимом строго по оригинальной рецептуре, нет синтетических веществ. Очевидно, что настоящий айран – сплошная польза, за исключением тех случаев, когда у людей есть непереносимость лактозы.

Польза айрана состоит в следующем: напиток обогащен простыми белковыми соединениями, прекрасно усваиваемыми нашим организмом и способствующими налаживанию перистальтики и моторики желудка.

Если регулярно потреблять айран, можно улучшить работу кишечника и нормализовать максимально пищеварительные процессы.

Бактерии, содержащиеся в айране, отвечают за выработку витаминов разных групп и полезных веществ, которые являются необходимыми для полноценной жизнедеятельности человеческого организма.

Полезные свойства айрана выражаются в следующем:

улучшение пищеварительных процессов;
ускорение метаболизма;
устранение желчных застоев;
нормализация нервной системы;
значительное улучшение микрофлоры кишечника;
улучшение кровообращения;
выведение из организма токсинов и шлаков;
поддержание водно-солевого баланса;
помощь при похмельном синдроме.

Как можно видеть, айран действительно обладает целым рядом полезных характеристик, поэтому можно сказать, что потребление айрана в умеренных количествах – верный путь к долголетию и сохранению здоровья.

Вредные свойства напитка выражаются, прежде всего, при несоблюдении технологии изготовления.

Веский повод для того, чтобы отказаться от данного продукта – наличие таких болезней, как язва желудка и гастрит. Если у человека повышенная кислотность в организме или замечается индивидуальная непереносимость продукта, необходимо отказаться от употребления напитка.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если заметили негативное воздействие продукта.

Показания к применению айрана

Айран является целебным напитком, поэтому применяется в быту в качестве лекарственного средства. Этот продукт не только отвечает за нормализацию микрофлоры кишечника, но и помогает восстановить работу нервной и пищеварительной системы.

Айран показан практически всем людям, которые не страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Натуральный айран показан даже детям: растущий организм нуждается в витаминах и кисломолочных бактериях, которые отвечают за развитие и полноценный рост ребенка.

Айран также зачастую показан беременным и кормящим женщинам, потому как во время вынашивания малыша женщины могут иметь проблемы с нарушением микрофлоры и пищеварительным трактом. Для кавказцев айран является обязательным напитком в рационе престарелых людей.

Помимо этого, айран славится своими противовирусными свойствами. Неудивительно, что его рекомендуют людям с ослабленным иммунитетом. Также продукт является полезным для тех, кто склонен к респираторным заболеваниям и сезонным вирусам.

При выявлении показаний и противопоказаний продукта, стоит обратить внимание на тот факт, что айран широко используется при соблюдении различных диет, направленных на похудение.

Низкая калорийность напитка, отсутствие канцерогенов и «вредных» жиров делает продукт легкоусвояемым и ценным для человеческого организма.

Противопоказания

На данный момент не было выявлено каких-либо специфических противопоказаний айрана. Не существует особенных ограничений к употреблению напитка.

Если вы не страдаете от индивидуальной непереносимости продукта, язвы или гастрита, можете смело включать его в ежедневный рацион.

Однако избыточное употребление может привести к послаблению стула. При наблюдении подобного эффекта следует сократить количество продукта в своем рационе.

Как же приготовить полезный айран в домашних условиях? Именно об этом мы и поговорим в продолжении статьи.

Приготовление айрана по традиционному рецепту в домашних условиях

Конечно, можно купить готовый продукт в магазине или даже отправиться ради него в Турцию, но, благодаря данной статье, вы научитесь самостоятельно готовить целебный напиток. Приготовить полезный и вкусный айран можно даже в домашних условиях. Однако придерживаться нужно только проверенного временем рецепта.

Сначала доводим до кипения молоко, оставляем его на слабом огне до уваривания. От общего количества должна вывариться одна треть.

Далее добавляем в кипяченое молоко готовую закваску с живыми бактериями и оставляем на несколько часов в теплом месте.

Разводим полученную массу водой до получения необходимой консистенции. Добавляем по вкусу сахар, соль и специи.

Это традиционный рецепт айрана. Есть более простые технологии, но при изменении рецепта можно получить напиток с совершенно иными вкусом и консистенцией.

Как употреблять айран?

Помимо того, что это готовый к употреблению напиток, из него можно делать массу отменных блюд.

Зачастую его используют в изготовлении окрошки. Настоящие гурманы предпочитают готовить такую окрошку, добавляя большое количество горчицы и зелени.

Если смешивать айран с зеленью (кинзой, петрушкой, базиликом) и добавлять несколько капель лимонного сока, можно получить ароматный соус к мясным блюдам.

Кто-то любит готовить на основе этого напитка полезные и вкусные йогурты. Для этого необходимо добавить в готовый продукт нарезанные кубиками фрукты или ягоды.

Широко применяется айран и в диетах для похудения. Напиток содержит минимальное количество калорий. Также он способствует выведению токсинов и шлаков из организма, что важно во время похудения. У айран может быть довольно густая консистенция, и он тем самым может заменить целый прием пищи.

Для похудения это средство является простым и удобным: не нужно подолгу корпеть над приготовлением замысловатых диететических изысков к обеду или ужину. Конечно, если постараться, можно найти турецкий айран даже в мегаполисе.

Айран и тан: в чем разница

Сегодня многие задаются этим вопросом. Интересно, что же в них общего, а что отличается? Обо всем по порядку.

Во-первых, тан состоит из обычного кипяченого молока и мацони, а айран производится из трех видов молока (коровьего, козьего, овечьего).

Во-вторых, айран готовится с использованием дрожжей, а тан – нет.

В-третьих, айран может быть, как густым, так и жидким, а тан может быть только жидким.

В-четвертых, айран никогда не бывает газированным, а тан только в таком виде и изготавливается.

Вот мы и узнали, в чем разница айрана и тана.

В заключение

В данной статье мы ознакомились с тем, что такое айран, его свойствами и показаниями, рецептом приготовления в домашних условиях, а также узнали, в чем заключается принципиальная разница между таном и айраном.

Откройте для себя айран, и, может быть, ваша жизнь сможет заиграть новыми красками. Приятного употребления! И будьте здоровы!

Источник:
http://fb.ru/article/92900/populyarnyie-napitki-ayran-polza-i-vred

Оценка статьи:

Загрузка… Сохранить себе в: Айран – свойства, польза, вред, калорийность, пищевая ценность, витамины Ссылка на основную публикацию wpDiscuzAdblock
detector

польза, вред и противопоказания кисломолочного напитка

В 5-2 веке до н.э на территории Карачаево-Черкессии был создан кисломолочный напиток – айран. Его готовили из овечьего, козьего, коровьего молока и дрожжей. Теперь айран готовится из простокваши – катыка, и сузьмы – кисломолочного продукта, который остается после сцеживания простокваши.

В промышленных масштабах айран готовится из коровьего молока, соли и болгарской палочки.

Состав айрана

Айран, который продается в магазинах, отличается по составу от домашнего.

В 100 граммах айрана:

21 ккал;
1,2 гр белка;
1 гр жира;
2 гр углеводов.

94% напитка – это вода, и 6% приходится на молочный остаток, в котором присутствует молочная кислота.

В статье «Исследование новых видов кисломолочного продукта айран» под редакцией Гашевой Марзият, на основании исследований описан состав айрана. В напитке сохраняются все полезные элементы молока: калий, натрий, магний, кальций и фосфор. Не меняется и витаминный состав: в айране сохранены витамины А, В, С, Е, но при сквашивании молока напиток еще обогащается витаминами группы В.

В айране присутствует алкоголь – 0,6%, и углекислый газ – 0,24%.

Польза Айрана

На первый взгляд может показаться, что айран – «пустой» напиток, который лишь утоляет жажду. Но это не так: кавказцы неспроста считают, что в айране скрыт секрет долголетия.

Общая

Айран полезен при дисбактериозе и после приема антибиотиков, так как помогает органам пищеварения восстановить нормальную среду.

Выводит токсины и шлаки

При похмельном синдроме, после обильного застолья и для разгрузочного дня незаменим айран. Он улучшает перистальтику кишечника, усиливает отток желчи, восстанавливает водно-солевой обмен. Молочная кислота устраняет брожение в органах пищеварения, предотвращает вздутие и изжогу. Айран улучшает кровоток в органах пищеварения и обеспечивает приток кислорода.

Нормализует микрофлору кишечника

В 100 мл айрана содержится столько же бифидобактерий, сколько в кефире – 104 КОЕ/мл, при меньшей калорийности. Бифидобактерии айрана проникают в кишечник, размножаются и вытесняют патогенные микроорганизмы.

Лечит мокрый кашель

Напиток усиливает приток крови к органам дыхания и помогает их работе. Когда кровь интенсивнее циркулирует в легких, орган начинает очищаться, избавляется мокроты и бактерий.

Айран полезно пить при респираторных заболеваниях: бронхиальной астме и мокром кашле.

Снижает уровень холестерина

Айран относится к продуктам, которые понижают холестерин в крови. Он не очищает сосуды от холестериновых бляшек, но предотвращает образование новых. Напиток уменьшает концентрацию плохого холестерина и чистит кровь.

Для детей

Вместо сладких газированных напитков и соков ребенку лучше пить айран для утоления жажды и легкого перекуса. Айран богат белком в усваиваемом виде, который нужен детям из-за больших физических нагрузок. Стакан напитка восстановит силы, утолит жажду и зарядит энергией.

При беременности

Беременным женщинам следует взять на вооружение то, что айран богат кальцием. В напитке содержится молочный жир, который улучшает усвоение элемента.

Айран не нагружает ЖКТ как сыр, молоко и творог. В отличие от многих молочных продуктов, которые усваиваются от 3 до 6 часов, айран усваивается меньше, чем за 1,5 часа.

Напиток оказывает легкий слабительный эффект и снимает отечность.

При похудении

Айран обладает низкой калорийностью при высоком содержании белка и минералов. Напиток усиливает перистальтику и очищает от продуктов распада. Он подойдет для перекусов и для разгрузочного дня.

Айран при похудении опасен тем, что повышает аппетит.

Вред и противопоказания

Напиток не оказывает вреда при умеренном употреблении.

Не рекомендуется употреблять айран людям с:

повышенной кислотностью желудка и кишечника;
гастритом;
язвой.

Как выбрать айран

Настоящий айран можно попробовать только на Кавказе. Но даже покупной айран может оказаться полезным и вкусным, если он правильно приготовлен. Распознать качественный продукт поможет надпись на этикетке.

Правильный айран:

не содержит добавок и химикатов. Единственный консервант – соль;
готовится из натурального, а не сухого молока;
белого цвета, солоноват на вкус и пенится;
обладает неоднородной консистенцией.

Айран – напиток долгожителей

Ольга Джейлан

Айран – это национальный турецкий безалкогольный напиток, который подается повсеместно, в том числе и в точках быстрого питания. Айран употребляют со всеми блюдами и в любое время дня. Это прохладительный кисломолочный напиток, которому более 15 веков.

По сути, айран – это йогурт, разбавленный водой. При желании его иногда слегка подсаливают, но это необязательно – все зависит от вашего вкуса. Айран прекрасно утоляет жажду, способствует нормальному пищеварению и дает чувство насыщения даже после самой легкой еды «на ходу». Айран – это во всех отношениях более подходящий напиток для жаркого турецкого климата, чем привычные всем газированные напитки или даже простая вода.

Попробуйте приготовить айран в домашних условиях, и очень может быть, что он станет привычным повседневным напитком в вашем доме – таким, каким он является в Турции.

Необходимые продукты (на 4 порции):

– 750 г натурального йогурта

– 150 г воды (можно минеральной)

– 1 чайная ложка соли

Поместите все необходимые продукты в блендер и взбивайте 35– 40 секунд. Разлейте по стеклянным стаканам и сразу подавайте к столу. Образовавшиеся в стакане сверху пузырьки при подаче на стол должны сохраниться – они являются обязательным составляющим этого напитка.

Состав и микробиология

Традиционный айран изготавливается из коровьего молока с добавлением воды и соли. Вместо коровьего иногда используют козье или овечье молоко. Изготавливается закваской Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus и Streptococcus thermophilus. Айран обычно содержит 94% воды, 1,2–1,5% жира, 1,7% белка и 0,75% молочной кислоты.

Самым вкусным является свежеприготовленный айран, но если у вас нет времени, то можно купить этот напиток в полиэтиленовом пакете. Он продается в Турции повсеместно и под разными брендами.

Из истории айрана

Айран – традиционный напиток тюркских и кавказских народов. Азербайджанский, грузинский, башкирский, турецкий продукты немного отличаются друг от друга технологией приготовления и составом. Но все они изготовлены на основе кефира (катык) при помощи молочных бактерий.

Интересно, что у древних оседлых и кочевых племен напиток отличался не только способом приготовления, но и предназначением. Для кочевых народов айран — один из основных продуктов их жизнедеятельности. Чтобы приготовить густую вязкую массу молоко заливали в кожаный бурдюк, в котором находилась ценная закваска. Затем бурдюк пристегивали к седлу лошади. Горячая степь, высокая температура тела животного и закваска делали свое дело: молоко очень быстро превращалось в питательную кисломолочную смесь. Для кочевых народов айран – ценнейший источник кальция и фосфора, сытная пища в дороге, разнообразие скудного рациона в дикой степи. В жаркий день, когда жажда заставляла путников остановиться, айран разводили родниковой водой, кумысом или молоком и тогда он превращался в прохладительный напиток, который так любим жителями Кавказа. Насколько полезен айран, хорошо известно народной медицине. А кавказские целители до сих пор считают, что айран противостоит яду змеи.

Современное производство айрана, позволяет получать высококачественный кисломолочный продукт разного процента жирности. В его закваске по-прежнему содержаться кисломолочные бактерии, основа (молоко): козье, овечье, коровье молоко и кумыс.

Айран творит чудеса

Если говорить о пользе и вреде айрана, то, безусловно, как и любой другой кисломолочный продукт, он может принести вред при неправильном «созревании» и приготовлении. Возможно и личное отторжение этого напитка организмом. Айран лучше хранить на холоде, а использовать свежеприготовленный напиток необходимо в течение суток.

Тем, кто решил избавиться от лишнего веса, этот продукт хорошо знаком, он занимает почетное место в рационе. Айран обладает удивительным свойством придавать силу, имея низкую калорийность, к тому же он снижает уровень холестерина в крови и способствует нормализации веса. Многие диетологи рекомендуют разгрузочные дни на айране. Всего три дня с этим приятным напитком помогут скинуть два–три килограмма. Для того чтобы улучшить вкусовые качества айрана можно добавить в напиток мед, свежий укроп или листочки ароматной мяты.

Польза айрана для людей, страдающих заболеваниями дыхательных путей также бесспорна. Это кисломолочное чудо повышает приток кислорода в легкие, улучшая работу дыхательных центров организма. Напиток очень полезен в разное время года: летом утоляет жажду, зимой – повышает устойчивость дыхательной системы к инфекционным и простудным заболеваниям. Многие любители айрана отмечают и его благотворное влияние на нервную систему.

Кроме того, среди полезных свойств айрана следует отметить его бактерицидные характеристики. Он подавляет гнилостную микрофлору кишечника и оказывает благотворное действие на секреторную деятельность желудочно-кишечного тракта. А потому при сбалансированном питании с айраном вашему пищеварению ничто не угрожает!

Будьте здоровы и приятного аппетита!

Эта новость была прочитана 19544 раз.

Польза и вред айрана

Уже много веков подряд готовят для Кавказа и Средней Азии кисломолочный напиток «айран», по вкусу и консистенции напоминающий кефир. Некоторые исследователи называют айран одной из причин долголетия горных народов. Как ни крути, неизвестно, но научно доказано, что напиток очень полезен для здоровья, о чем подробнее будет сказано ниже. Следует отметить, что существует два основных традиционных метода приготовления аджраны: добавление закваски к смеси молока, соли и воды и растворение в воде катыка.

Пищевая ценность айрана

• В ста граммах продукта содержится 20 — 80 калорий. Эта большая разница связана с разными методами приготовления напитка.
• Белки: 1,1 — 1,3 г
• Жиры: 1,5 — 1,7 г
• Углеводы: 1,4 — 1,5 г

Полезные свойства айрана

1. Входящие в состав напитка молочнокислые бактерии активно восстанавливают кишечную флору и борются с вредными микроорганизмами и гнилостными бактериями.

2. Нормализует обменные процессы, стимулируя моторику желудка, тем самым ускоряя и оптимизируя процесс пищеварения.

3. Айран прекрасно утоляет жажду и надолго удерживает влагу в организме. Это вызвано высоким содержанием соли в напитке.

4. Способ приготовления и состав пахты идеальны для борьбы с похмельем. Напиток действует комплексно, абсорбируя токсичные вещества, накопленные в организме после употребления алкогольных напитков, и восстанавливая естественный баланс в кишечнике.

5. Положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы организма человека. Он стимулирует сердце и укрепляет кровеносные сосуды.

6. Способствует восстановлению водно-электролитного баланса в организме. Поэтому часто используется в диетологии, позволяя нормализовать процесс удаления влаги и липолиза.

Противопоказания

1. Индивидуальная непереносимость молочных продуктов, которая может выражаться тошнотой, рвотой и аллергическими реакциями.

2.Поражение слизистой оболочки ЖКТ, подострая форма гастрита и язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Айран — это насыщенный соленый раствор в процессе ферментации. Все это вызывает раздражающее действие на слизистые оболочки, особенно при наличии ран и травм.

Приложения айран

• Кулинария. Ценится как за вкус, так и за способность надолго и надолго утолить жажду. Сегодня айран часто используют в качестве основы для напитков, добавляя в него овощи, фрукты или какие-либо ароматные травы.

• Медицина. В официальной медицине наиболее популярен обычный йогурт, так как в нем гораздо меньше раздражающих факторов. Традиционная медицина, напротив, уделяет большое внимание айрану, но использует в большей степени как средство профилактики, а не лечения.

Айран — путь к долголетию в лучших традициях Кавказа.

Каковы преимущества и вред употребления айрана?

В чем польза и вред употребления айрана? «Айран», наш национальный напиток, с удовольствием пьют во всех наших регионах, независимо от того, лето это или зима.Это один из незаменимых напитков в турецкой кухне.
Этот восхитительный аромат, который уникально гармонирует со многими блюдами, такими как шашлык, мясо и рис, получается путем добавления небольшого количества воды в йогурт; Он не только сохраняет свежесть, но и во многом заботится о нашем здоровье.

Айрановая кислота, которая укрепляет наш иммунитет и делает нашу жизнь более здоровой и качественной, не содержит вреда от кислых напитков.

Какие преимущества пахты описаны в этой статье? Мы постараемся ответить на этот вопрос и объяснить, почему пахту нужно употреблять весь день.

Вот что вам нужно знать об этом восхитительном напитке:

Каковы преимущества пахты?

1 стакан пахты, всего 114 калорий; Он содержит много белка, витамина A, витамина B12, витамина C, D, E, K, калия и натрия.

Мы можем резюмировать пользу для здоровья этого полезного напитка, который почти полностью содержит витамины и минералы, следующим образом:

Айран, обладающий удовлетворительной характеристикой; Он помогает похудеть благодаря низкому содержанию калорий.По этой причине пахту часто включают в диетические списки.

Хорошо помогает при запорах, улучшая пищеварение. В отличие от молока, оно никоим образом не раздражает желудок, так как не вызывает непереносимости лактозы. Напротив, он полезен при болях в животе и расслабляет желудок.

Выпивая несколько стаканов пахты в день, вы можете ограничить потребление калорий и получить лучший результат от своего рациона.

Снижает и уравновешивает высокое кровяное давление

Айран, который уравновешивает кровяное давление, предотвращает холестерин и снижает высокое кровяное давление.

Таким образом, пациентам с артериальным давлением рекомендуется употреблять много бессолевой пахты.

Украшает кожу как источник витаминов A, B12 и E. При нанесении на кожу очищает кожные пятна. Он уничтожает бактерии на коже, оказывая противовоспалительное действие.

Мы рекомендуем вам употреблять пахту, которая полезна от прыщей и прыщей, чтобы иметь более яркую, сияющую и белую кожу.

Поддерживает развитие мышц и костей

При регулярном употреблении молодыми людьми и детьми в качестве источника кальция, витаминов и минералов он укрепляет мышцы и кости.

Снимает мышечные и суставные боли, защищает мышцы и кости.

Снижает риск преждевременного рассасывания и перелома мышц и костей.

При употреблении беременными женщинами помогает развитию скелетной системы ребенка.

Чтобы иметь крепкие, крепкие и долговечные кости и минимизировать риск остеопороза, вы можете употреблять несколько стаканов пахты в день.

Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы

Айран защищает сосуды за счет низкого уровня холестерина и предотвращает накопление холестерина в сосудах.

Снижает количество холестерина в крови и сосудах и защищает сердце.

Это значительно снижает вероятность сердечного приступа, внезапного инсульта и инсульта.

Он поддерживает здоровье мозга и центральной нервной системы как хороший источник витамина B12.

Восстанавливает повреждения клеток мозга и защищает нервы от внешних факторов.

При регулярном употреблении очень хорошо помогает при забывчивости, неспособности сосредоточиться, утомляемости и недостатке силы воли.

Айран, успокаивающий нервы и заставляющий человека чувствовать себя счастливее и комфортнее, также полезен при напряжении, депрессии, душевных страданиях и тревоге.

Айран, который стимулирует секрецию гормона мелатонина в головном мозге, обеспечивает более качественный сон человека в ночное время.

Естественно лечит бессонницу и частые ночные пробуждения.

Стакан пахты, выпитый перед сном, позволяет человеку проснуться утром более отдохнувшим и спокойным.

Регулярное употребление айрана, который является идеальным источником полезных бактерий, увеличивает количество пробиотических бактерий в кишечнике.

Он останавливает рост и сокращение опухолевых клеток, а также укрепляет иммунную систему и защищает человека от рака.

Рак груди, особенно рак толстой кишки и т. Д. Для защиты от рака можно употреблять много пахты.

Снимает сильную мышечную боль.

Витамин B12 и кальций в пахте помогают расслабить мышцы, тем самым расслабляя напряженные и перегруженные мышцы.

Хорошо помогает при ревматизме и уменьшает тяжесть этих болей. Вечером можно выпить стакан пахты, чтобы снять ежедневную усталость и расслабить все тело.

Преимущества пахты, которая уравновешивает и поддерживает pH тела, включают предотвращение чрезмерной секреции кислоты желудочного сока и облегчение симптомов гастрита и рефлюкса.

Кроме того, он полезен при газах и вздутии живота. Предотвратите перерастание гастрита и рефлюкса в более серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак желудка в будущем.

Восстанавливает клетки организма

Обладает антиоксидантным действием, регенерирует все клетки тела, обновляет клетки кожи и предотвращает преждевременное появление морщин.

Айран для ухода за кожей сужает поры и поддерживает эластичность кожи.

Регулярное употребление пахты позволяет человеку чувствовать себя моложе и здоровее, а также иметь более чистую и яркую кожу.

Употребление айрана ночью ослабляет?

Выпивать 2-3 стакана пахты в день; Он ускоряет обмен веществ и облегчает сжигание калорий.При употреблении перед сном на ночь он способствует лучшему перевариванию пищи, съеденной днем во время сна.

Он останавливает набор веса, вызванный хроническим запором, укрепляя здоровье кишечника.

В частности, потребление айрановой соды позволяет человеку похудеть быстрее.

Похудеть можно, выпив 1 стакан газировки Ayran в качестве перекуса перед сном! Конечно, избегайте высококалорийной пищи и не пренебрегайте физическими упражнениями, при условии соблюдения диеты в течение дня.

ВНИМАНИЕ:

Если вы хотите в полной мере воспользоваться преимуществами сыворотки для нашего здоровья; При приготовлении пахты мы настоятельно рекомендуем использовать домашний йогурт вместо коммерческой пахты!

Сколько стаканов айрана я должен выпивать в день?

Врачи рекомендуют пить не менее 1 стакана пахты в день, особенно в жаркие летние дни.

Необходимо употреблять в среднем 1 литр или 3-4 стакана айрана в день, так как он помогает организму восстанавливать воду, потерянную с потом в летние месяцы.

Пахта: похудание на 3 дня за 3 дня :

С помощью этой диеты, которая позволяет похудеть за короткое время, можно сбросить примерно 3 кг за 3 дня!

Однако, поскольку здоровая потеря веса важнее всего остального, вам не следует продолжать эту диету более 3 дней, и вы обязательно должны прекратить диету на 2-3 недели по истечении 3 дней.

Итак, как же продолжить молочную диету, которая позволяет сбросить 3 кг за 3 дня?

1 день:

Утро: 3 стакана пахты

Полдень: 3 стакана пахты

Ночь : 3 стакана пахты и 1 порция нежирной вареной курицы

день:

утро : 3 стакана пахты

Полдень: 2 стакана пахты

Ночь: 1 стакан пахты и 1 фрукт

день:

Утро: 2 стакана пахты

Полдень: 2 стакана пахты

Ночь : 1 стакан пахты и неограниченное количество салата

ВНИМАНИЕ:

Поскольку сывороточная диета входит в число быстрых диет, при хроническом заболевании вы регулярно принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта; Вам следует избегать этой диеты без консультации с врачом!

Вы можете получить фрукты, если проголодаетесь днем.

При соблюдении этой диеты также следует потреблять 2,5–3 литра воды в день.

Вредно ли пить айран натощак?

Нет ничего плохого в том, чтобы пить айран натощак. Напротив, при употреблении в качестве закуски утром перед завтраком и как минимум за 30 минут до еды он ускоряет обмен веществ и позволяет похудеть.

При употреблении после еды помогает легче переваривать тяжелую пищу.

Вредно ли употребление слишком большого количества пахты?

Употребление слишком большого количества пахты, имеющей множество преимуществ, может вызвать некоторые побочные эффекты. Например, усиление гастрита и симптомов рефлюкса можно увидеть из-за повышенной секреции кислоты в желудке.

Могут присутствовать симптомы изжоги, вздутия живота и т. Д.

Поскольку потребление соленого айрана повышает артериальное давление, пациентам с артериальным давлением определенно следует избегать употребления соленого айрана.

Поскольку употребление слишком большого количества пахты, приготовленной с жирным йогуртом, может привести к увеличению веса, вам обязательно следует делать это с обезжиренным йогуртом!

Айран: популярный ближневосточный напиток приносит пользу вашему здоровью

Представьте, что вы едите в ресторане, где подают блюда ближневосточной кухни.Каждое блюдо разложено по тарелкам и наполнено пряными и сладкими ароматами. Мясо остается несладким, отваливается кость, а идеально приправленные овощи сытно. Во время одного курса вы почувствуете, что температура в комнате поднялась на несколько градусов, и вы расстегиваете рубашку. Вы начинаете ослаблять пояс, чтобы мягко ослабить давление на набитый едой живот.

Во время полноценного приема пищи потенциально существует большое количество жиров и масел, о которых необходимо позаботиться, и вам понадобится небольшая помощь в процессе пищеварения.Если вы любите острую пищу, возможно, вам понадобится что-нибудь, чтобы охладить свой поддон с пузырями. Турецкий народ за эти годы разработал освежающую смесь, которая делает именно то и другое. Он называется айран, и если вы еще не сталкивались с ним на своих кулинарных онлайн-курсах, то скоро увидите.

Польза для здоровья
Айран — традиционный турецкий напиток, который готовится из простого йогурта и воды. Соль не является обязательной, но обычно добавляется в смесь по требованию пьющего.Многие люди в этом конкретном регионе мира считают его одним из самых полезных напитков, которые только можно есть. Айран богат электролитами и полезен при обезвоживании. Когда ваше тело быстро теряет жидкость, ваши мышцы начинают сокращаться, вы можете почувствовать головокружение и ваше зрение поплывет. Если оставить в обезвоженном состоянии в течение длительного периода времени, ваше тело может впасть в шок, который может быть фатальным. Айран — это быстрый и простой способ восполнить истощенные запасы питательных веществ и минералов в вашем организме.Если вы весь день гуляете в летнюю жару и сильно вспотеете, подумайте о том, чтобы выпить стакан.

Айран также считается отличным источником полезных бактерий, необходимых для хорошо функционирующей пищеварительной системы человека. Вашему организму требуется определенный уровень «хороших» бактерий. Пробиотики, полезные бактерии, содержащиеся во многих йогуртах, поддерживают вашу систему в силе, перенастраивая микрофлору кишечника, облегчая процесс пищеварения и укрепляя вашу иммунную систему.Поскольку йогурт сделан из молока животных, этот напиток также является отличным источником кальция и витамина D.

Если вам понравился этот пост, обязательно ознакомьтесь со следующим!

Откройте для себя международный мир чая
Медовуха: вкусная альтернатива пиву и вину

Для здорового поколения дед советовал пить айран: Эрдоган

СТАМБУЛ

Как только премьер-министр Турции Эрдоган объявил айран национальным напитком, некоторые сообразительные торговцы начали подавать соленые закуски бесплатно.Фотография DHA

Спустя день после пообещания жестких мер против алкоголя и обозначения айрана как национального напитка, премьер-министр Турции Реджеп Тайип Эрдоган 27 апреля снова оправдал свое предпочтение соленому напитку, приготовленному из йогурта и традиционно потребляемому вместе с фирменным шашлыком страны.

Премьер-министр Турции возразил против заголовка в газете «Одно государство, один флаг, один народ, один напиток», отметив, что даже в первые годы существования республики один из первых законов, в которые были внесены поправки формирующимся парламентом, касался борьбы с алкоголизмом.Однако, по словам Эрдогана, политика профилактики вскоре, к его большому сожалению, была заменена другой, которая поощряла новые поколения пить пиво или ракы, и он призвал обменять эти нездоровые алкогольные напитки на скромный стакан айрана.

«Для здорового поколения мой дедушка предложил мне айран в качестве национального напитка», — сказал он во время выступления на 22-й Генеральной ассамблее Независимой ассоциации промышленников и предпринимателей (MÜSİAD).

«Кто-то хочет пить водку или пиво.Пусть они сами себе и выпьют, но мы выполним статью 58 Конституции Турции », — сказал он, имея в виду положение, обязывающее государство защищать граждан от вреда, включая злоупотребление наркотиками и алкоголем.

Эрдоган повторил свое заявления о неприемлемости того, что до недавнего времени алкоголь продавался в некоторых университетах «. Молодежь, которая идет туда просвещаться, возвращается домой пьяной. Вместо того, чтобы носить с собой компьютер, он берет настольный нож и нападает на своих друзей, потому что он навеселе.Когда мы произносим это, некоторые люди обижаются », — сказал он.

Богатые люди должны иметь больше детей

Эрдоган также предупредил, что рост населения в Турции снижается, критикуя тех, у кого есть средства, за то, что у них недостаточно детей. «Их оправдание [против того, чтобы иметь много детей] готово: что может принести необразованное поколение. Но у тех, кто богат, сколько у них детей? Либо один, либо два. Три — это редкость. У них есть деньги, почему у них нет еще детей? »- спросил он.

Айран-турецкий йогуртовый напиток | Redblueguide.com

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ САЙТА

A. ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ

Настоящий регламент устанавливает права и обязанности в отношении использования веб-сайта www.redblueguide.com (включая другие поддомены), а также договорные отношения между Redblueguide.com и его участниками. После регистрации участники принимают Общие условия и подтверждают согласие с этими Общими условиями каждый раз, когда они входят в качестве пользователей Redblueguide.com. В случае несогласия с любым из условий, они должны относительно проинформировать Компанию и не переходить к навигации и / или использованию услуг Redblueguide.com. Регистрация членства, навигация по сайту и / или использование его услуг считаются полным и безоговорочным принятием Общих условий. В любое время, без каких-либо штрафов и неоправданно Redblueguide.com оставляет за собой право частично или полностью изменить и / или временно или навсегда прекратить предоставление своих услуг без каких-либо обязательств заранее информировать своих участников.

Β. ОПРЕДЕЛЕНИЯ

1. Участник: После регистрации на Redblueguide.com, т.е. ввода запрошенных личных данных и принятия Условий использования, заинтересованное лицо становится «Участником». Регистрация и членство являются бесплатными, личными, не подлежат передаче или переуступке. Каждый участник несет исключительную ответственность, и Redblueguide.com исключительно и исключительно основан на собственных заявлениях участника относительно их личных данных, а также их статуса как юридического или физического лица, как физического лица, как поставщика / бизнеса или как трейдер.Для использования услуг Redblueguide.com в качестве продавца или покупателя требуется регистрация членства и безоговорочное принятие настоящих Общих условий.
2. Товар: вещь, услуга или право, предлагаемое одним участником другому.
3. Продавец: участник, который публикует маркетинговое предложение для продукта на веб-сайте Redblueguide.
4. Покупатель: участник, который приобретает (покупает) товар, предлагаемый продавцом. .
5. Предложение: сообщение, созданное под личную ответственность продавца на электронной подстранице продукта для размещения продукта в Redblueguide.com, который является обязательным для продавца и который покупатель принимает при заключении электронного договора. В частности, все публикации создаются под исключительную ответственность продавца, который несет ответственность за публикуемый им контент, такой как (а) правильное и законное описание продуктов; (b) материалы и описания, сопровождающие продукт, например, фотографии, заявления о свойствах продукта, рекламные сообщения, любая связь с другими веб-сайтами — ссылки и т. д.), c) конкретный контекст осуществления покупки и продажи (например, время доставки, затраты, расходы , оплата и т. д.).Redblueguide.com не принимает, не принимает и не несет ответственности за предложения продавца.

C. ОПЕРАЦИИ ЧЕРЕЗ REDBLUEGUIDE.COM

1. Цель

Redblueguide.com предоставляет www.redblueguide.com в распоряжение своих зарегистрированных участников в качестве онлайн-платформы для предложения и приобретения продуктов, услуг и прав (далее «Продукты») самими участниками.

2. Redblueguide.com Правовой статус

Redblueguide.com не является стороной контрактов, заключаемых между участниками на приобретение продуктов.Redblueguide.com, его агенты, сотрудники и помощники никоим образом не несут ответственности за риски, связанные с заключением, маршрутизацией и завершением транзакций, и не несут никакой ответственности за любой ущерб, возникший в результате транзакций. Redblueguide.com выполняет исключительно технические , автоматическое и нейтральное хранение информации и, в целом, контента, размещенного каждым участником на своей онлайн-платформе.

Redblueguide.com в качестве посредника для предоставления услуг информационного общества не имеет — в соответствии с законом в отношении предоставляемых услуг — общего обязательства проверять информацию, размещенную на его веб-сайте пользователями / участниками, или общего обязательства активно искать факты или обстоятельства, указывающие на то, что это незаконная деятельность.Каждый пользователь / участник несет полную ответственность за законность и правильность публикуемого ими контента. В любом случае пользователи / участники соглашаются с тем, что Redblueguide.com имеет право (но не обязан), в рамках условий использования и правового контекста, проверять контент, размещенный участниками, либо с помощью автоматизированных средств контроля, либо по жалобам, либо в соответствующих случаях. исследовать данные, полученные в результате автоматизированного контроля или жалобы. Это также относится к системе, используемой участниками под свою ответственность для оценки членов, с которыми они имеют дело.

Более того, Redblueguide.com в качестве посредника для предоставления услуг информационного общества не имеет — в соответствии с принципами предоставляемых услуг — общего обязательства проверять товары и / или услуги, которые выставляются на продажу членами Redblueguide через предоставленная процедура. Redblueguide.com имеет право запретить поставку определенных продуктов и групп продуктов в любое время по своему усмотрению и без указания причин. В любом случае Redblueguide.com позволяет размещать объявления о продажах и, в частности, о продаже только законных продуктов, а также подлинных продуктов и продуктов, которыми пользователь / участник имеет право распоряжаться. Распространение поддельных или поддельных продуктов, копий (далее неоригинальных продуктов) запрещено, и пользователи соглашаются с тем, что Redblueguide.com имеет право, но не обязан, в рамках условий использования и правового контекста проверять контент, размещенный участников в отношении неоригинальных продуктов либо с помощью автоматизированных средств контроля, либо по жалобам, либо, где это уместно, для расследования данных, полученных в результате автоматизированного контроля или жалобы.

Никаких претензий не существует в отношении регистрации, членства, использования www.redblueguide.com мы или услуг, предоставляемых Redblueguide.com. Redblueguide.com может в любой момент необоснованно отказать в регистрации, исключить участника, запретить использование или прекратить некоторые или все предоставляемые услуги.

3. Ответственность участников

Через эту платформу участники могут заключать независимые контракты под свою исключительную ответственность. Соответствующие контракты, заключенные между участниками (Покупателем и Продавцом) на основании предложений, представленных Продавцами, связывают только эти стороны.Исключительную ответственность за выполнение контракта несут продавец и покупатель. Redblueguide.com ни в коем случае не участвует в этих договорах как сторона по договору и не приобретает никаких прав или обязательств, вытекающих из них. Обязательства и права сторон договора не передаются и не уступаются. Обязательства и права участников в отношении договора между ними остаются в силе и имеют обязательную силу, как это предусмотрено законом, даже в случае любой причины прерывания или прекращения действия Redblueguide.com деятельность.

D. УЧАСТИЕ ЧЛЕНОВ

Требование для предложения и покупки продуктов через Redblueguide.com, для использования связанных функций веб-сайта и для использования соответствующих веб-страниц, на которые есть ссылки, а также для использования веб-страниц, защищенных паролем (и в частности личных account) — это членство в качестве зарегистрированного пользователя.

Нет претензий к регистрации или прекращению членства в Redblueguide.com (со стороны самих участников или со стороны Redblueguide).com). Redblueguide.com также может отказать в регистрации одному или нескольким участникам или прекратить членство без объяснения причин и без предварительного уведомления. Исключаются участники / пользователи веб-сайта, являющиеся коммерческими предприятиями, физическими и юридическими лицами, которые подписали специальный договор, включающий финансовые условия сотрудничества.

Условия членства следующие

а. Правоспособность

Участие в качестве члена возможно только для физических или юридических лиц с полной дееспособностью.Несовершеннолетние (до 18 лет) исключены.

г. Личные данные

Данные, вводимые при регистрации, должны быть полными, достоверными и актуальными и обязательно включать следующее: полное имя и фамилию (для физических лиц), зарегистрированное имя и отличительное название (для юридических лиц), адрес, почтовый индекс текущего основное место жительства или зарегистрированный офис, стационарный и / или мобильный телефон (без мультимедийного номера телефона) и действующий адрес электронной почты. В случае регистрации компании необходимо указать имя контактного лица и полное название компании.В случае изменений, участник обязан немедленно обновить свои данные на Redblueguide.com, чтобы они всегда были полными и верными. Redblueguide.com может отправить код активации только участнику или письмом по почте на почтовый адрес, указанный участником. Redblueguide.com основан на заявлениях пользователей об их личных данных и не несет за них ответственности. Зарегистрированный участник дает свое явное согласие на сбор и обработку этих данных в соответствии с настоящими Условиями и Политикой защиты персональных данных Компании.Участник в любое время может отозвать свое согласие на дальнейший сбор и обработку путем удаления в соответствии с условиями следующего параграфа. Имя пользователя, выбранное участником, не должно быть незаконным, например, вульгарным, унизительным или неподобающим. или нарушение прав интеллектуальной или промышленной собственности или других прав третьих лиц. Кроме того, имя пользователя не должно содержать никаких указаний на электронную почту или интернет-адреса, личную контактную информацию / связь с пользователем или нарушать права третьих лиц.

г. Соблюдение применимого налогового законодательства

Сами пользователи / участники несут ответственность за соблюдение применимых положений греческого налогового законодательства и общего законодательства, а в случае транснациональных транзакций они также несут ответственность за соблюдение законов других государств или соответствующего международного права. Следует отметить, что деятельность по продаже движимых товаров и / или услуг физическими лицами может рассматриваться налоговыми органами как коммерческая деятельность, при условии, что это включает систематические экономические операции, осуществление экономической деятельности и есть намерение получить прибыль.Поэтому мы рекомендуем нашим пользователям / членам проконсультироваться с компетентными органами и / или любыми налоговыми консультантами. В любом случае Redblueguide.com не несет ответственности за соблюдение участниками налогового законодательства. Тем не менее, он обязан, если его попросит компетентный орган, предоставить любую законно требуемую и предоставленную информацию о транзакциях его участников на своей электронной платформе без предварительного уведомления или согласия субъекта данных, как прямо предусмотрено в статье 82 п. . 2 Кодекса о подоходном налоге (Закон 2238/1994 Официальный вестник А 151 19940916).

E. НАЧАЛО И ОКОНЧАНИЕ ЧЛЕНСТВА

1. Начало

Членство начинается с подтверждения пароля от Redblueguide.com по электронной почте и ввода кода в систему.

2. Окончание членства

Прекращение членства возможно в любое время путем отмены участия, направив жалобу по электронной почте на Redblueguide.com, при условии, что были выполнены все следующие условия: a. Членский счет сбалансирован, то есть на Redblueguide нет непогашенного остатка.com (причитающийся или невыплаченный), b. в настоящее время участник не предлагает никаких продуктов через Redblueguide.com Redblueguide.com подтверждает по электронной почте отказ от участия и закрывает соответствующую учетную запись. Любые рейтинги, представленные участником, продолжают отображаться после закрытия учетной записи участника на Redblueguide.com. То же самое относится к рейтингам третьих лиц, полученным участником (на срок до одного месяца после удаления) и к их последним предложениям (на срок до одного месяца после удаления), а также к любой другой информации или данным, относящимся к выполнению транзакция, любой финансовый спор с Компанией или другим участником, любой другой спор, касающийся отношений с третьими сторонами и т. д. Кроме того, Общие условия продолжают применяться после любого прекращения членства в отношении личных данных, заявлений о членстве при регистрации, их предложений, защита прав интеллектуальной и промышленной собственности, ценообразование и завершение сделок, долги участников перед Компанией, правовой характер Компании и запрещенные продукты.

3. Исключение / удаление с Redblueguide.com

Прекращение членства возможно в любое время путем прекращения участия посредством отправки жалобы по электронной почте на адрес электронной почты, указанный участником во время регистрации. Redblueguide.com имеет право временно или навсегда исключить участника в любое время и без объяснения причин. , т.е. отменить / удалить / заблокировать доступ или / или участие члена (временно и / или постоянно) без каких-либо претензий к Redblueguide.com. Само собой разумеется, что этому участнику запрещается, в случае постоянного исключения или удаления, снова присоединяться к Redblueguide.com с теми же или другими данными, если Redblueguide.com не дает на это явного согласия. С этой целью участник соглашается с тем, что Redblueguide.com сохраняет свои персональные данные в своей системе, чтобы иметь возможность идентифицировать любую последующую попытку регистрации Redblueguide.com имеет право в соответствии с условиями Главы 3 удалять в любое время отдельные предложения, ценовые предложения, а также тексты и изображения с его веб-сайта без предварительного уведомления и без указания причин.Redblueguide.com также может удалить участника или предложение, если есть признаки того, что этот участник нарушил договорные обязательства с другим участником. Показательные доказательства включают, среди прочего, конкретные жалобы, поданные Redblueguide.com любым из его участников. . Участник не может требовать возмещения любого вышеупомянутого ущерба, даже если указания, на которых основан Redblueguide.com, были неверными, и признает, что Redblueguide.com не в состоянии и даже не обязан проверять точность этих указаний. .В частности, участник признает и соглашается с тем, что автоматизированные средства, используемые Redblueguide.com для выявления любых незаконных действий участников, основаны на общих стандартных / автоматических командах программного обеспечения, которые могут включать и / или допускать ошибки. Вышеупомянутое применяется, в частности (но не исключительно) в случае нарушения условий использования участником, все из которых признаются и согласовываются участником как существенные, в случае запроса со стороны любого органа, суда, в случай подачи жалобы третьим лицом правообладателя на участника и т. д.Любые долги участников перед RedBlueguide.com подлежат немедленной оплате.

F. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

Участник соглашается с тем, что Redblueguide.com будет обрабатывать и использовать его личные данные для маркетинговых действий, связанных с предоставляемыми им услугами, таких как отправка электронных писем с общей информацией и / или рекламой (информационные бюллетени) и / или новости о деятельности Redblueguide (например, конкурсы, победители, предложения и т. д.). Судя по сообщению своих контактных данных на Redblueguide.com, этот контрагент несет ответственность за законное использование этих данных, в то время как Redblueguide.com не несет ответственности за свои действия или упущения в отношении этих данных, и он никоим образом не связан (как контроллер данных или как обработчик данных) с участниками, которым личные данные других участников были объявлены в рамках контракта. для продажи или в рамках демонстрации предложения или выражения интереса к предложению.

В любом случае все участники должны соблюдать действующее в настоящее время законодательство о защите личных данных своих коллег, о которых они знают, и несут ответственность за любые свои незаконные действия или бездействие; Они также должны передать Redblueguide возмещение любого ущерба.com из-за или в связи с их незаконным поведением. Участник может в любое время отправить соответствующее электронное письмо на Redblueguide.com или настроить в соответствии с учетной записью участника функцию остановки доставки информационного бюллетеня. Использование личных данных участников (продавцов или покупателей) от третьих лиц для любых целей, кроме транзакций в Redblueguide.com, запрещено.

G ОБЩИЕ ОБЯЗАННОСТИ ЧЛЕНОВ

1. Конфиденциальность данных доступа

Участник должен хранить свой личный пароль в секрете и не передавать его третьим лицам.В случае потери, кражи или разглашения этих данных третьим лицам, вы должны немедленно сообщить об этом Redblueguide.com по электронной почте [email protected]. В противном случае они несут ответственность за любые транзакции, долги, обязательства, действия или бездействие под своим именем пользователя в течение до трех рабочих дней с момента соответствующего обновления Redblueguide. В любом случае бремя доказывания всегда несет участник, заявляющий об отсутствии удостоверения личности, а не другая сторона или Redblueguide.

2.Технические вмешательства

Запрещается использовать механизмы, программное обеспечение или другие действия, препятствующие нормальной работе сайта. Участникам запрещается действовать таким образом, чтобы это могло привести к неприемлемой или чрезмерной нагрузке на инфраструктуру Redblueguide.com. Участникам запрещено вмешиваться, заменять или изменять контент, созданный Redblueguide.com, или каким-либо образом нарушать работу www.redblueguide.com.

3. Интеллектуальная собственность третьих лиц

Тексты и изображения, опубликованные любым участником на сайте www.redblueguide.com любым способом и в любом формате (предложения, рейтинги, запись запросов и т. д.) или отображаемый на www.redblueguide.com по другим причинам не должны затрагивать интеллектуальную собственность третьих лиц. Участники могут использовать и публиковать изображения и тексты на созданном ими веб-сайте www.redblueguide.com или в случае согласия правообладателя на их использование. Это также относится к текстам и изображениям, опубликованным на других сайтах. В любом случае ответственность за содержание своих сообщений несет участник, а не Redblueguide.

4. Отсутствие нарушения прав третьих лиц.

Тексты и изображения, опубликованные любым участником на www.redblueguide.com в любом виде и формате (предложения, рейтинги, запись запросов и т. Д.) Или отображаемые на www.redblueguide.com иным образом, не должны нарушать права третьих лиц, например их личность, честь, репутация, личные данные и т. д., а также они не должны содержать вульгарный, клеветнический, оскорбительный контент, оскорбляющий честь человека, дискредитирующий, унижающий достоинство, наносящий ущерб репутации человека и т. д.

Η. ОТНОШЕНИЯ ПРОДАВЕЦ-ПОКУПАТЕЛЬ

Redblueguide.com не может гарантировать, что участники www.redblueguide.com в своих коммерческих сделках будут вести себя законно и / или действовать в соответствии с добросовестностью и честностью. В частности, Redblueguide.com не гарантирует правильного и надлежащего исполнения сторонами своих обязательств по сделке.

1. Предложение

Поскольку ценового предложения нет, продавец имеет право удалить свое предложение и отозвать его.Если есть предложение, продавец обязуется его выполнять.

Делая предложение, участник торгов отправляет продавцу декларацию о принятии покупки продукта на условиях, указанных продавцом. В случае, если после заключения договора купли-продажи стороны желают согласовать конкретные сроки и условия индивидуально (оплата, транспортные средства, стоимость доставки и т. Д.), Это может быть сделано в контексте общения между ними, условия и условия которых определяются совместно сторонами.

2. Договор

После принятия предложения продавца покупателем между продавцом и покупателем заключается имеющий обязательную силу договор, который регулируется применимыми правовыми положениями, а также положениями, применимыми к заключению дистанционных контрактов и электронной коммерции, по делу. Договаривающиеся стороны, покупатель и продавец, сами несут ответственность за соблюдение заключенных ими соглашений и за соблюдение положений законодательства.Redblueguide не несет ответственности за вышеизложенное, не заключает контракты и никоим образом не участвует в контрактах между участниками. Содержание контракта определяет описание продукта в том виде, в каком оно было сделано продавцом, и условия, установленные продавцом в том виде, в каком они появились во время предложения на веб-сайте, а также любые конкретные соглашения между договаривающимися сторонами. Продавец обязан в каждом конкретном случае в обмен на оплату передать покупателю полные права безусловного права собственности (владение и владение) на продукт или предоставить согласованные услуги в рамках их соглашения.Цена продажи всегда должна быть четко определена продавцом и, в частности, включен ли НДС, включен ли НДС, или если есть дополнительные расходы, такие как стоимость доставки. Описание продукта является частью контракта, т.е. продавец гарантирует, что продукт обладает свойствами, описанными в более конкретных положениях настоящих Условий использования и тех, которые указаны в Законе.

Обе договаривающиеся стороны обязаны выполнять свои обязательства в полном объеме, должным образом и своевременно в соответствии с контрактом.Ответственные стороны по-прежнему несут это обязательство даже в случае приостановки или прекращения предоставления услуг Redblueguide.com по какой-либо причине.

Стороны несут ответственность за исполнение договора. Завершение и исполнение сделки определяется условиями контракта. Это применяется, среди прочего, в случае наступления срока выплаты индивидуальных договорных выгод, то есть в то время, когда фактические услуги требуются и могут быть востребованы через компетентный суд.Если предложение не содержит более конкретных правил и обе стороны не договорились об ином, и, учитывая, что нормы права являются обязательными, то соответственно применяется действующее законодательство.

I. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ REDBLUEGUIDE.COM

Redblueguide.com оставляет за собой право в любое время без объяснения причин и штрафов приостановить или прекратить предоставление своих услуг и / или их работу на постоянной или временной основе без каких-либо обязательств по информированию участников заранее. Redblueguide.com несет ответственность только за прямой ущерб, возникший в результате мошенничества или грубой небрежности Redblueguide.com. Без ущерба для положений государственной политики, ответственность Redblueguide.com за прямой ущерб из-за незначительной небрежности, независимо от правовых оснований, прямо исключается. Абсолютно и прямо исключается ответственность Redblueguide.com за косвенный или косвенный ущерб, независимо от причины Redblueguide.com не несет ответственности за временную недоступность сайта, прекращение работы отдельных или всех его функций или его неисправность.В частности, Redblueguide.com не несет ответственности за какие-либо технические проблемы, из-за которых ставки или ценовые предложения были опубликованы или обработаны с опозданием или неправильно. Веб-сайт Redblueguide.com может временно быть недоступен полностью или частично из-за работ по техническому обслуживанию или по другим причинам, при этом пользователь или участник не может предъявить какие-либо претензии к Redblueguide.com.

Redblueguide.com не обязан проверять заявки, рейтинги и любую другую информацию, публикуемую участниками на рынке. Ориентировочно, он не несет ответственности за правдивую, правильную и законную формулировку предложения, качество, безопасность, законность или доступность предлагаемых продуктов, истинность и законность заявлений и свойств продукта, способность, право и волю Участник для предложения, в отношении покупки, доставки, оплаты или других соответствующих действий для выполнения контракта, а также для всего остального, прямо указанного в настоящих Общих условиях.

Кроме того, Компания исключительно по техническим причинам, способствуя улучшению представления продуктов по категориям, а также поиску продуктов в определенной категории, размещает электронные сообщения, созданные с использованием ключевых слов из предложений самих продавцов, которые никаких проверок или проверок случаев, за которые Redblueguide.com не несет ответственности, не несет ответственности за ущерб, причиненный участникам или третьим лицам из-за поведения других участников или третьих лиц в отношении использования или неправильного использования его веб-сайта.Само собой разумеется, что он не несет ответственности за любой ущерб или убытки третьих лиц, возникшие в результате самих продуктов, независимо от причины и причины.

Redblueguide.com не гарантирует обновление, правильность, законность, полноту или качество содержания связанных веб-сайтов, доступных с www.redblueguide.com, и прямо отказывается от любой соответствующей ответственности, когда другие участники, пользователи или третьи стороны делают претензии к Redblueguide.com за нарушение их прав из-за опубликованного предложения участником, из-за его содержания или из-за использования www.Сайт redblueguide.com участником или пользователем, упомянутый выше участник или пользователь освобождает Redblueguide.com от всех претензий и берет на себя расходы на юридическую защиту Redblueguide.com (включая судебные издержки и гонорары адвоката). Это также применимо в случае расторжения настоящего контракта или прекращения действия Redblueguide.com по любой причине.

Redblueguide.com оставляет за собой право передать любые или все права и обязанности, указанные в настоящих Условиях использования, третьей стороне или разрешить третьей стороне осуществлять такие права.В частности, он может поручить юристу по своему выбору общение с продавцами от имени и от его имени для возможного взыскания их задолженности перед Компанией. Членство и все права и обязанности нынешнего или бывшего участника по отношению к Redblueguide.com не могут быть переданы или назначены участником.

J. ПРИМЕНИМОЕ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО И ЮРИСДИКЦИЯ

Все споры между Redblueguide.com и (существующим или бывшим) участником относительно настоящих Условий использования регулируются законодательством Греции.Суды Салоников компетентны.

Κ. ДЕЙСТВИЕ УСЛОВИЙ

Настоящие Условия использования могут быть изменены Redblueguide в одностороннем порядке. В любом случае применяются Условия использования, которые действовали на момент возникновения проблемы с их применением. Если какие-либо отдельные условия настоящих Условий использования становятся частично или полностью недействительными или не имеющими исковой силы, это не влияет на силу и / или действительность других условий или части других условий. Недействительные и / или неисполнимые условия будут заменены терминами, максимально приближенными к значению и цели недействительных или неисполнимых условий, где это возможно.То же самое относится к вопросам, прямо не урегулированным Условиями использования. Любая задержка в реализации любого права Redblueguide не является отказом от права, которое может быть реализовано в любое время.

Питьевой йогурт имеет ближневосточные корни и становится все более популярным среди потребителей в США — Quartz

Любовь американцев к йогурту настолько страстная, что она доминирует в молочной части продуктового магазина. И по мере того, как все больше пищевых компаний и продуктовых магазинов обслуживают изысканные вкусовые рецепторы американских потребителей, на полках появляется все больше разнообразия йогуртов и йогуртовых продуктов.

В частности, поставщики продуктов питания делают ставку на питьевой йогурт, отчасти благодаря ускоряющемуся ритму повседневного американского образа жизни, в котором предпочтение отдается завтракам и закускам на ходу по сравнению с томными блюдами за столом для завтрака. Те же импульсы, которые заставили компании, производящие злаки, сосредоточиться на батончиках для завтрака и одноразовых стаканчиках для хлопьев, оказались благом для производителей йогурта.

Томас Бейли, аналитик молочной промышленности в Rabobank, говорит, что питьевой йогурт «загорелся» и будет расти еще несколько лет.Его рост — который все еще относительно невелик — отчасти будет обусловлен тем, что производители йогуртов будут использовать все мыслимые вкусы и стили, чтобы конкурировать за место на полках продуктовых магазинов.

Это возвращает воспоминания.

Наряду с крупными коробочными брендами от Yakult Honsha, Danone и Grupo Lala есть такие выскочки, как Maple Hill, Ronnybrook и Früzinga. General Mills, которая запускает линию питьевого йогурта в 2017 году, надеется привлечь латиноамериканских потребителей, некоторые из которых уже увлеклись сладкими йогуртовыми напитками, продаваемыми в Мексике.

«Мы представим несколько йогуртовых напитков Yoplait в городах с большим латиноамериканским населением», — сказал генеральный директор General Mills Джеффри Харменинг на конференции инвесторов в июле.

Питьевой йогурт, по-прежнему составляющий долю рынка йогуртов в США, был самым быстрорастущим подсегментом в 2015 году, по словам аналитика Euromonitor Джареда Кёртена.

Но истоки напитка уходят далеко в прошлое. Питьевой йогурт, часто называемый айраном (платный доступ), является древней опорой Ближнего Востока и Индии, где его традиционный вкус является пикантным и соленым, в отличие от фруктовых, сладких вкусов йогурта, которые обычно привлекают американских потребителей.

Айран что это такое польза и вред: Айран — полезные свойства и калорийность, применение и приготовление, польза и вред

польза и вред; похудение с его помощью; домашнее приготовление

Описание

Выбор и хранение

Чем отличается айран от тана?

Полезные свойства

Использование в кулинарии

Диета для похудения на основе напитка

Приготовление в домашних условиях

Вред айрана и противопоказания

Похожие продукты питания

польза и вред, из чего делают, когда пить до или после еды, как приготовить

Айран – что это такое

Сколько стоит айран в Турции и какой стоит попробовать

Из чего делают айран, калорийность

Айран для похудения: как пить

Когда пить айран: до еды или после

Как приготовить айран в домашних условиях

Напиток айран: польза и вред

Заключение

Напиток здоровья от народов Кавказа — 7 причин полюбить айран

состав и пищевая ценность напитка, лечебные свойства и противопоказания к употреблению, применение в кулинарии и правила приготовления в домашних условиях

Химический состав

Польза и лечебные свойства

Вред

Побочные эффекты

Как правильно употреблять и какими дозами

Как правильно выбрать

Как правильно хранить

Отзывы

Напиток Айран – польза и вред, показания, противопоказания

Что такое айран, фото, виды

Состав айрана и калорийность

Польза айрана, показания к применению

Айран в косметологии

Рецепты приготовления айрана в домашних условиях

Чем отличается айран от тана, какая есть разница

Вред айрана — противопоказания

Айран — польза и чем вреден

Айран

Применение айрана

Айран: польза и вред, рецепт, противопоказания к применению, приготовление и использование в кулинарии

Состав и калорийность

Польза Айрана

Вред айрана и противопоказания

Рекомендации к применению в кулинарии

Айран польза и вред

Состав айрана

Польза айрана

Лечение айраном

Айран при похудении

Вред айрана

Айран

История

Применение айрана в кулинарии

Состав и калорийность айрана

Польза айрана

Айран для похудения

Вред айрана

свойства, польза, вред, калорийность, пищевая ценность, витамины

Описание

История

Применение айрана в кулинарии

Состав и калорийность айрана

Польза айрана

Айран для похудения

Вред айрана

Айран – что это такое, полезные свойства кисломолочного напитка, рецепты приготовления в домашних условиях

Что такое айран

Из чего делают

История появления напитка

Состав айрана и пищевая ценность

Калорийность

Вкус кисломолочного напитка

Чем полезен айран

Целебные свойства

Применение айрана

В кулинарии

При похудении

Что такое айран и в чем его целебная сила для мужчины и женщины