Человек с 4 группой крови является универсальным реципиентом, но не подходит для донорских целей.

Плюсы и минусы отрицательной группы крови

Источник изображения: wellnesskeen.com

Человек с отрицательной группой крови O может помочь людям с другими типами крови в экстренных ситуациях. В нем есть универсальные клетки крови, которые можно переливать практически всем нуждающимся пациентам. Около 6,6% населения мира живут люди с отрицательной кровью.

Машины неотложной помощи и вертолеты всегда везут кровь с отрицательным результатом, так как некогда задавать вопросы пациенту.Он не содержит ни резус-фактора, ни маркеров A и B.

В этой статье освещаются плюсы и минусы отрицательной группы крови.

Плюсы:

1. Сильная иммунная система: Люди с отрицательной группой крови O имеют сильную иммунную систему и самую тонкую из всех других групп крови. O люди с группой крови живут дольше всех других групп крови.

2. Безопасен для новорожденных: Эритроциты в O-отрицательной крови являются наиболее безопасными для переливания новорожденным с недоразвитой иммунной системой.

3. Универсальный донор: O отрицательная группа крови может сдавать кровь всем другим группам крови, что делает его универсальным донором.
Дает возможность жить всем пострадавшим от несчастных случаев и переливать всем больным, нуждающимся в крови.

4. Личностные качества: Негативные люди, как правило, компетентны, лояльны, уверены в себе и, прежде всего, очень страстны. Они связаны с лидерскими качествами и очень новаторски.

5. Не редко: O отрицательный — это не редкая группа крови, как считается.Фактически, в некоторых странах, таких как США, отрицательные A, B-негативные, AB-негативные и AB-позитивные встречаются реже, чем O-негативные.

6. O-отрицательное наследование: В генах (аллелях) O нет антигенов A или B, и их чаще всего называют молчащими аллелями. Группа крови O не имеет ни A, ни B антигенов в красных кровяных тельцах, но имеет антитела A и B в плазме. Это дает возможность родителям с разными группами крови иметь ребенка крови O. Например, у родителей крови A и A может быть ребенок с кровью O или A.

7. Без резус-фактора: O отрицательная группа крови имеет резус-отрицательный фактор, который является дополнительным маркером в крови.

8. Здоровое питание: Люди с отрицательным типом O, которые придерживаются правильной диеты, основанной на группе крови и наиболее здоровой, и могут иметь хороший пищеварительный тракт с помощью диеты с нежирным белком и меньшим количеством пшеницы.

Минусы:

1. резус-несовместимость: резус-отрицательные беременные женщины с резус-положительным плодом могут столкнуться с резус-несовместимостью, если не будут приняты надлежащие меры.Вам также понадобятся уколы Rhogam во время беременности, чтобы избежать осложнений во второй беременности.

2. Относительно редко: Хотя это универсальный донор, если у вас отрицательный результат, вы можете получить только донора с отрицательным результатом крови.
Присутствует только каждому из 15 человек.

3. Нехватка: Повышенное использование O-отрицательных приводит к нехватке кровоснабжения по сравнению с другими типами крови.

4.Сильнейшие желудочные кислоты: O отрицательных людей имеют более высокий уровень желудочных кислот и подвергаются таким заболеваниям, как язвы.

5. Нарушение иммунитета: O отрицательная группа крови человек сталкивается с воспалением из-за таких пищевых продуктов, как молочные продукты и пшеница. Это вызывает дисбаланс в иммунитете и прибавку в весе.

6. Без антигенов: Человек с отрицательной группой крови O не имеет трех антигенов (A, B, Rh), и из-за отсутствия этих антигенов любая другая группа крови, введенная O-отрицательным пациентам, приведет к иммунная атака против чужеродного антигена.

7. Заболевание щитовидной железы: Кровь с отрицательной реакцией типа O имеет высокий риск заболевания щитовидной железы, которое возникает из-за сверхактивной иммунной системы.

Группа крови и здоровье — Да, связь

Необязательно быть медицинским работником, чтобы знать, насколько важна кровь для нашего здоровья.

В среднем человек имеет в своем теле от 4,7 до 5,5 литров, и он отвечает за ряд задач, от регулирования температуры и транспортировки кислорода до обеспечения тканей необходимыми питательными веществами и играет ключевую роль в нашей иммунной системе.Однако кажется, что наша кровь играет даже большую роль в нашем здоровье, чем мы думали вначале. Исследования показывают, что наша группа крови может оказывать значительное влияние на наше здоровье, повышая или понижая наши риски для определенных заболеваний и заболеваний.

Различные группы крови

Группы крови можно разделить на две категории. Существует система ABO, согласно которой у человека может быть кровь типа A, B, AB или O. Также существует группа резуса, которая определяет, является ли кровь отрицательной или положительной.Комбинируя эти системы, вы раскрываете свою группу крови. Наиболее распространенная группа крови здесь, в Австралии — O-положительная, а наименее распространенная — отрицательная AB.

Многие из нас уже осознают значение группы крови при переливании крови. Обычно медицинский персонал подбирает доноров и пациентов с одним и тем же типом крови. Однако при ограниченном количестве доноров могут помочь доноры с другой группой крови. Например, отрицательная кровь универсальна и может быть дана практически любому человеку.

Как определяется группа крови

Наша группа крови унаследована смесью генов наших родителей. Что отличает каждый тип, так это антигены (то есть системы иммунной защиты), которые находятся на поверхности красных кровяных телец. Как следует из названия, эти системы иммунной защиты взаимодействуют с вашей иммунной системой, что может сделать вас более или менее подверженным определенным заболеваниям.

Факторы риска

Что касается факторов риска заболеваний и других заболеваний, каждая группа крови имеет свои плюсы и минусы.Для людей с типом O есть хорошие и плохие новости. Тип Os реже умирает от малярии. Однако они более уязвимы к язве желудка и холере, вызванной бактериями и вирусами. Говоря о желудке, у Os более низкий риск рака желудка, чем у других групп крови. Также на 23% ниже риск сердечных заболеваний и на 37% меньше вероятность развития рака поджелудочной железы.

Для мужчин, если ваша работа означает, что вы регулярно подвергаетесь загрязнению и у вас тип O, вы подвержены более высокому риску ожирения.У женщин с кровью типа O в два раза выше вероятность иметь меньшее количество яиц и их качество хуже. Женщины с кровью типа А лучше защищены от падения количества яиц.

Что касается AB и B, вам следует помнить о некоторых факторах риска. АБ имеют на 26% более высокий риск рака желудка и наибольший риск сердечных заболеваний. И AB, и B имеют повышенный риск развития рака яичников или поджелудочной железы.

Дело не только в крови

Здесь важно отметить, что никогда не следует полагаться только на свою группу крови при оценке риска.Другие факторы, такие как образ жизни и семейный анамнез, также будут играть большую роль в определении вашего риска. Всегда полезно проконсультироваться с врачом о семейном анамнезе и узнать о том, какой образ жизни может негативно повлиять на ваше здоровье.

Если вы когда-либо беспокоились о своем здоровье или хотели бы получить дополнительную информацию о ваших факторах риска заболеваний и о том, что вы можете сделать, чтобы их снизить (если возможно), запишитесь на прием к своему врачу.

Что ваша группа крови говорит о вас: веселый познавательный взгляд на ваше здоровье и личность

1. Дом
2. Программ
3. Здоровье и науки о здоровье
4. Что ваша группа крови говорит о вас: веселый познавательный взгляд на ваше здоровье и личность

В честь Национального месяца донора крови — немного науки и развлечения, пока мы исследуем значение группы крови.

Кецуэки-гата.Этот термин, возможно, когда-то был знаком только флеботомистам и вампирам. Но с 1930-х годов кецуэки-гата стало популярным средством анализа личности человека на основе его группы крови, благодаря японскому профессору Токэдзи Фурукава. Хотя нет никаких научных доказательств, связывающих группы крови с типами личности, утверждения Фурукавы были приняты в японской культуре — так же, как астрология была принята в США *

С точки зрения западной науки о здоровье, четыре основные группы крови отличаются друг от друга на основе их антигенов.Антигены находятся на поверхности красных кровяных телец и помогают определять, насколько эффективно работает наша иммунная система. Связь с иммунологией заставляла исследователей в области санитарного просвещения на протяжении веков устанавливать взаимосвязь между личными паттернами здоровья и группами крови.

Хотя вы вряд ли когда-нибудь изучите связанные с кровью типы личности в рамках программы на получение степени здравоохранения, интересно решить для себя, применимы ли к вам принципы кетсуэки-гата. Вот краткий обзор плюсов и минусов нашего собственного гемоглобина согласно западной медицине и кетсуэки-гате.

Последствия для здоровья, связанные с группами крови *

Личности Кецуэки-Гата, связанные с группами крови *

Какой бы уровень доверия вы ни встретили в кетсуэки-гата, если вы серьезно относитесь к изучению наук о здоровье или поиску карьеры в области санитарного просвещения, вы можете подумать о получении степени в области здравоохранения онлайн, например, MS в Санитарное просвещение и пропаганда.Эта степень может дать вам навыки и знания, которые позволят повлиять на здоровье человека в различных средах, включая те, которые мы разделяем с комарами. Имея степень магистра в области санитарного просвещения и пропаганды, вы можете преподавать в колледже университета, работать исследователем или даже взять на себя роль консультанта. В любом случае вы поможете другим вести более здоровый образ жизни.

И независимо от того, A, B, AB или O, сдача крови всегда является положительным вкладом в жизнь вашего сообщества.

* Mother Nature Network, «Что ваша группа крови говорит о вас» в Интернете по адресу www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/what-your-blood-type-says-about-you.

Что нужно знать о группе крови и своем здоровье

1. Группа крови и риски для здоровья
2. Группа крови и коронавирус
3. Группы крови
4. Знать свою группу крови
5. Факты о группе крови и донорство
6. Питание и ваша группа крови
7. Тренировка по группе крови

Показатели риска здоровью по группе крови

Может ли ваша группа крови повлиять на ваше здоровье? Хотя медицинское сообщество давно высмеивает эту идею, растущее количество исследований, проведенных за последние несколько лет, показали, что действительно может существовать связь между группой крови и индивидуальным риском возникновения ряда заболеваний и состояний здоровья.Здесь мы рассмотрим некоторые из этих доказательств и то, что они указывают с точки зрения риска для здоровья в зависимости от группы крови.

Группа крови и риск коронавируса

Продолжаются исследования по борьбе с распространением COVID-19 и последствиями разрушительной глобальной пандемии. Ранние исследования предполагали связь между группой крови и восприимчивостью к вирусу. Другие исследования были сосредоточены на группе крови и тяжести симптомов COVID-19, например, приводящих к интубации или смерти. Ниже приводится краткое изложение недавних исследований, касающихся групп крови ABO и рисков COVID-19.

• 11 марта 2020 г. — J Zhao et al. оценили связь между группой крови и смертностью в Ухани. Обследовано 2173 пациента с COVID-19 из трех больниц в Ухане и Шэньчжэне, Китай.
• Вывод: Группа крови типа A, связанная с более высоким риском заражения COVID-19, и группа крови типа O, связанная с более низким риском.
• 8 апреля 2020 г. — Зиц и Татонетти проверили связь между группой крови и инфекцией COVID-19, интубацией и смертью.Обследовано 7770 пациентов с SARS-CoV-2 в пресвитерианской больнице Нью-Йорка (NYP).
• Вывод: Обнаружены доказательства связи с группами крови ABO и положительной связи между резус-отрицательными группами крови и как инфекционным статусом, так и смертью.
• 17 июня 2020 г. — Д. Эллингхаус и др., Исследование геномной ассоциации тяжелой формы Covid-19 с респираторной недостаточностью. Проведено обследование 1980 пациентов с Covid-19 и дыхательной недостаточностью в семи больницах Италии / Испании по сравнению с 2300 здоровыми людьми.
• Обнаружение: Идентифицировал локус генетической предрасположенности у пациентов и подтвердил потенциальное участие системы групп крови ABO. В частности, люди с кровью типа А имели на 45% более высокий риск заражения, а люди с кровью типа O имели лишь 65% шансов заболеть, чем люди с другими группами крови.
• 12 июля 2020 г .— К. Латц и др. в Массачусетской больнице общего профиля и больнице диаконис Бет Исраэль. Проведена оценка 7648 взрослых пациентов с COVID-19 в пяти больницах с 6 марта по 16 апреля 2020 г.
• Вывод: Нет связи между группой крови ABO и тяжестью заболевания COVID-19 или более высокими пиковыми уровнями воспаления. Пациенты с группами крови B и AB были более склонны к положительному результату, чем те, у которых был положительный резус-фактор, а группа крови O с меньшей вероятностью давала положительный результат.

Связь между группами крови и Covid-19 еще не изучена. Вероятно, существует корреляция между свертываемостью крови и тяжестью заболевания. Кроме того, люди с группой крови O менее склонны к проблемам со свертыванием и свертыванием.Они также менее восприимчивы к тяжелой малярии, что может быть связано с использованием противомалярийных препаратов при лечении COVID-19.

Исследования групп крови и COVID-19 продолжаются и должны помочь в разработке вакцин и эффективных лекарственных препаратов для лечения COVID-19.

Группа крови и сердечно-сосудистые заболевания

Ряд исследований показал связь между группой крови и риском развития ишемической болезни сердца (ИБС). Среди наиболее значительных исследований, продемонстрировавших эту связь, было два проспективных когортных исследования, проведенных доктором Дж.Мейан Хе из Гарвардской школы общественного здравоохранения, опубликованная в сентябрьском номере журнала «Артериосклероз, тромбоз и биология сосудов» за сентябрь 2012 г. В своем анализе исследователи определили группу крови как значительный фактор риска для развития ИБС, заявив, что люди с типом A, B или AB имели соответственно на 5, 11 и 23 процента более высокий риск развития ИБС, чем люди с кровью типа O. . Кроме того, эти ассоциации не были изменены поправкой на широкий спектр других известных диетических факторов и факторов риска.

Риск группы крови и венозной тромбоэмболии (ВТЭ)

Согласно ряду исследований, пациенты с кровью типа O также могут иметь преимущество с точки зрения риска венозной тромбоэмболии. Заболевание, которое включает тромбоз глубоких вен и тромбоэмболию легочной артерии, ВТЭ характеризуется образованием сгустков крови в кровеносных сосудах и часто приводит к летальному исходу. Согласно статье, опубликованной в журнале «Переливание крови», исследования показали, что люди с группами крови A, B и AB могут иметь повышенный риск ВТЭ до 2.В 2 раза больше, чем у людей типа О.

Риск рака и группа крови

Согласно той же статье в «Переливании крови» в научной литературе указывается на связь между группой крови и некоторыми формами рака. Среди них — рак желудка или желудка, при этом некоторые исследования показывают, что риск его развития у людей типа А на 20 процентов выше, чем у людей с кровью типа О. Также была установлена ​​корреляция между раком поджелудочной железы и группой крови: люди с типом A, B и AB подвергаются большему риску, чем люди с типом Os.У женщин с кровью типа O вероятность развития рака яичников ниже, чем у всех других групп крови, но у них может быть больше шансов заболеть раком почек. Риск рака кожи также варьируется в зависимости от группы крови, при этом тип Os имеет значительно более высокий риск развития заболевания, чем люди A, B и AB.

Риск деменции зависит от группы крови

Люди с кровью группы AB сталкиваются с гораздо более высоким риском развития проблем с мышлением и памятью, которые приводят к деменции, чем люди всех других групп крови.Вероятность этого типа когнитивных нарушений у лиц с AB на 82 процента выше, чем у лиц с типами A, B и O, согласно результатам исследования, опубликованного в сентябре 2014 года в журнале «Neurology».

Другие риски для здоровья в зависимости от группы крови

Данные показывают, что у людей типа O вероятность развития пептических язв, вызванных бактериями Helicobacter pylori, выше, чем у других групп крови, и что женщины типа O могут иметь больший риск проблем с фертильностью, с большим риском снижения количества яиц и плохого качества яиц. чем женщины типа A, B или AB.Было также показано, что люди типа O более восприимчивы к холере и норовирусу, серьезному, иногда смертельному вирусу, вызывающему рвоту и диарею, а мужчины типа O могут быть более склонны к ожирению, чем мужчины с другими группами крови. С другой стороны, люди типа Os менее восприимчивы к тяжелой малярии, чем все другие группы крови.

Хотя то, как именно группа крови влияет на определенные заболевания и состояния здоровья, во многих случаях остается неясным, новые данные не оставляют сомнений в том, что ваша группа крови имеет значение с точки зрения риска для здоровья.Однако важно понимать, что повышенный риск определенных заболеваний не означает, что они у вас обязательно разовьются. Например, если у вас есть факторы риска, которые удваивают ваши шансы на заболевание, вероятность развития которого у среднего человека составляет один процент, ваш риск по-прежнему составляет всего два процента.

Тем не менее, любой повышенный риск серьезных заболеваний — это то, о чем следует знать в целях профилактики и / или раннего выявления и лечения, поэтому полезно знать проблемы, связанные с вашей группой крови.Конечно, для этого нужно знать свою группу крови, а почти половина американцев этого не делает. К счастью, выяснить это легко с помощью простого анализа крови, и вам не обязательно обращаться к врачу, чтобы это сделать.

Все, что вам нужно знать о группах крови

Независимо от вашего состояния здоровья или жизненного цикла важно понимать свою группу крови. В конце концов, ваша группа крови не обязательно идентична группе вашего партнера, ваших родителей или ваших детей. У вас и ваших близких может быть одна из восьми разных групп крови, каждая из которых содержит антигены, которые могут сделать ее несовместимой с другими.

К счастью, простой тест может определить вашу группу крови, выявить подсказки о вашем здоровье, предоставить важную информацию перед медицинской процедурой и даже сказать вам, насколько вы ценны как донор крови. Узнайте, как работает определение группы крови, почему этот процесс так важен, и откройте для себя огромный массив информации, который вы можете узнать из анализа группы крови.

Как антигены определяют вашу группу крови

Независимо от вашего типа, вся кровь содержит одни и те же основные строительные блоки.Кровь включает красные кровяные тельца, которые переносят кислород, белые кровяные тельца, которые борются с инфекциями, и тромбоциты, которые способствуют свертыванию крови при травмах. Плазма, жидкость, состоящая из белков и солей, переносит все клетки крови по венам.

Ваш антигенный состав — ключевой фактор в определении вашей группы крови. Антигены находятся на поверхности ваших красных кровяных телец, где они служат встроенными защитными устройствами для вашего кровоснабжения. Эти вещества предназначены для идентификации чужеродных клеток и запуска иммунных ответов, которые производят антитела в плазме для атаки потенциальных захватчиков.

Наличие или отсутствие антигенов в ваших эритроцитах и ​​соответствующих антител в плазме определяет вашу группу крови ABO. Эта система групп крови имеет четыре типа:

• Группа A: Эта группа крови содержит антигены A и антитела B.
• Группа B: Эта группа крови содержит антигены B и антитела A.
• Группа AB: Эта группа крови содержит антигены A и B и не содержит антител.
• Группа O: В этой группе нет антигенов A или B, но есть антитела как A, так и B.

Эта система групп крови может показаться простой, но все же относительно новой. Фактически, австрийский врач Карл Ландштайнер обнаружил существование антител и антигенов в крови чуть более века назад, в 1901 году. Его работа позже привела к созданию групп крови, принесла ему Нобелевскую премию в 1930 году и способствовала значительным достижениям в области медицины. медицина.

Резус-система и ваша группа крови

Спустя десять лет после получения Нобелевской премии Ландштейнер и его коллега А.С. Вайнер открыл вторичный белок, который также оказывает большое влияние на группу крови. Их работа с макаками-резусами привела к созданию системы резус, которая подчеркивает наличие или отсутствие резус-фактора. Если в ваших эритроцитах есть этот белок, ваша плазма, естественно, содержит антигены резус-фактора. Это означает, что вас считают положительным, или резус +. Если у вас нет этого белка, ваша кровь считается резус-отрицательной.

Стандартное определение группы крови сочетает в себе систему ABO с системой резуса для создания более полной картины вашего профиля крови.Это означает, что у вас может быть одна из восьми групп крови:

• Тип A +: Содержит антигены A и Rh, а также антитела B.
• Тип A-: Содержит антигены A, а также антитела B.
• Тип B +: Содержит антигены B и Rh, а также антитела A.
• Тип B-: Содержит антигены B, а также антитела A.
• Тип AB +: Содержит антигены A, B и Rh, но не антитела.
• Тип AB-: Содержит антигены A и B.
• Тип O +: Содержит антигены Rh, а также антитела A и B.
• Тип O-: Не содержит антигенов, но имеет антитела A и B.

Хотя у большинства людей одна из восьми общих групп крови, некоторые люди не вписываются в эту стандартную систему. Более 600 других антигенов могут находиться в эритроцитах, что приводит к бесчисленному количеству редких групп крови. Поскольку группа крови является наследственной, в этнических группах обычно существуют редкие группы крови.

Почему важен тип крови

Каждая группа крови содержит тонкий баланс антигенов и антител, и не все группы крови совместимы друг с другом.Поскольку антитела предназначены для борьбы с соответствующими антигенами, переливание крови, при котором смешиваются две несовместимые группы крови, может привести к тому, что антитела одной из них атакуют антигены другой. Эти атаки антител могут привести к агглютинации или образованию скоплений красных кровяных телец. Агглютинация может создавать засорения, останавливать кровообращение и может вызывать расщепление и утечку эритроцитов, что вызывает токсические реакции.

Поскольку смешивание несовместимых типов крови может быть вредным или даже фатальным, понимание вашей группы крови имеет решающее значение, особенно если вы сдаете кровь или получаете переливание крови от донора.В конце концов, одни группы крови не могут безопасно сочетаться с другими, в то время как другие совместимы с несколькими другими типами. Восемь стандартных групп крови могут сочетаться следующим образом:

• Тип A +: Может сдавать кровь людям типа A + и AB +. Можно сдавать кровь от типов A +, A-, O + и O-.
• Тип A-: Можно сдавать кровь людям типа A +, A-, AB + и AB-. Можно сдавать кровь от типов A- и O-.
• Тип B +: Может сдавать кровь людям типа B + и AB +.Можно сдавать кровь от типов B +, B-, O + и O-.
• Тип B-: Можно сдавать кровь типам B +, B-, AB + и AB-. Можно сдавать кровь от типов B- и O-.
• Тип AB +: Можно сдавать кровь на группу AB +. Может принимать кровь от всех восьми типов.
• Тип AB-: Можно сдавать кровь людям типа AB + и AB-. Можно сдавать кровь от типов AB-, A-, B- и O-.
• Тип O +: Может сдавать кровь людям типа O +, A +, B + и AB +.Можно сдавать кровь от типов O + и O-.
• Тип O-: Может сдавать кровь всем восьми типам. Можно сдавать кровь только от типа O-.

В целом, типы O + и A + на сегодняшний день являются наиболее распространенными группами крови в США. встречаются у 37 и 36 процентов населения, соответственно. Почти 9 процентов американцев имеют кровь типа B + или O-, у 6 процентов — тип A-, а у 3 процентов — кровь типа AB +. Типы B- и AB- наименее распространены в США.С., встречающиеся у 2% и менее 1% населения соответственно.

Что может вам сказать ваша группа крови

Хотя определение группы крови важно перед переливанием или сдачей крови, понимание вашей группы крови также может раскрыть гораздо больше о вас. Знание своей группы крови может помочь вам узнать о своей истории и генетическом составе, а также о факторах риска развития серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Изображение с Flickr Кенни Холстон 21

Поскольку каждая группа крови встречается с разной частотой по всему миру, понимание вашей группы крови может помочь вам точно определить своих предков.Например, группа крови Rh + очень распространена во всем мире. Чаще всего он появляется в Азии и Австралии, но у западных европейцев и людей с баскским наследием одни из самых высоких частот группы крови Rh-.

Кроме того, группа крови А часто встречается во всех популяциях, но наиболее распространена в Северной Америке и Европе. Группа крови O также распространена во всем мире, но чаще всего встречается в Центральной и Южной Америке. Напротив, группа крови B относительно редко встречается за пределами Центральной Азии, Северной Индии и России.

Во многих случаях ваша группа крови может также пролить свет на болезни, к которым вы более восприимчивы, а также на состояния здоровья, к которым ваше тело может быть более устойчивым. В конце концов, тип A — самая старая из групп крови ABO, а типы O и B появились намного позже. Как и большинство генетических мутаций, группы крови O и B давали носителям определенные преимущества, включая устойчивость к определенным заболеваниям.

Хотя немногие исследования продемонстрировали четкую связь между группой крови и фактором риска заболеваний, в нескольких отчетах предполагалась связь между ними.Например, люди с группой крови AB, как правило, имеют более высокий уровень белка, который способствует свертыванию крови и может привести к инсультам. В том же ключе исследования показали, что люди с кровью типа A и B имеют больше шансов заболеть диабетом 2 типа.

Напротив, люди с группой крови O, как правило, обладают большей устойчивостью ко многим серьезным заболеваниям. Несколько исследований показали, что люди с группой крови O обладают естественной защитой от одной из самых вредных форм малярии, в то время как тесты также показали, что у людей с группой крови O также значительно снижен риск развития рака желудка .Исследования также показали, что люди с группой крови O имеют самый низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, предполагая, что у них может быть естественный низкий уровень воспаления и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

Почему ваша группа крови важна при беременности

Информация о группе крови может рассказать вам больше о себе и потенциальных рисках для здоровья, а также это важно, если вы планируете завести ребенка. Определение группы крови отца, матери и ребенка имеет важное значение, поскольку несовместимые резус-факторы могут представлять серьезную опасность для здоровья как матери, так и будущих детей.

Если у вас и вашего ребенка одинаковый резус-фактор, ваши группы крови считаются совместимыми и не вызывают проблем. Однако, если у вас отрицательный резус-фактор, а у вашего партнера положительный резус-фактор, есть вероятность, что у вашего ребенка отрицательный резус-фактор, что может привести к осложнениям. Хотя ваша кровь обычно не соприкасается с кровью вашего ребенка, они могут смешаться во время родов или при травме в любое время во время беременности.

Если они смешаются, ваши эритроциты могут начать вырабатывать резус-антитела.Хотя эти антитела вряд ли сразу нанесут вред вам или вашему ребенку, они могут повлиять на вашего следующего ребенка. Во время следующей беременности есть вероятность, что резус-антитела могут попасть в кровь вашего ребенка. Если у вас резус-фактор, а у вашего ребенка резус-фактор +, антитела могут атаковать эритроциты вашего ребенка и вызвать анемию, состояние, которое может быть фатальным для вашего будущего ребенка.

Для борьбы с этими потенциальными осложнениями врачи часто рекомендуют резус-матери сдавать анализ крови на антитела в течение первого триместра и еще раз при родах.Если у вас положительный результат теста на резус-антитела на 28-й неделе беременности, ваш акушер, как правило, будет внимательно следить за вами и вашим ребенком, при необходимости обеспечивая переливание крови ребенку.

Если тест на антитела, который вы пройдете в первом триместре, дает отрицательный результат, вам обычно делают инъекцию резус-иммуноглобулина, чтобы предотвратить образование антител в ваших клетках крови на протяжении всей беременности. При родах вам сделают еще один анализ крови. Если у вашего ребенка родился резус-фактор, вам, как правило, потребуется вторая инъекция, но если у вашего ребенка родился резус-фактор, вам обычно не потребуется дополнительное лечение.

В некоторых случаях вам потребуются дополнительные инъекции, чтобы защитить себя и своих будущих детей. Пренатальные тесты, такие как амниоцентез, взятие проб ворсинок хориона или кордоцентез, могут вызвать смешивание крови вашего ребенка с вашей и могут потребовать инъекции. Если вы пережили выкидыш, внематочную беременность, сильное кровотечение или аборт, как правило, необходим резус-иммуноглобулин.

Что влияет на вашу группу крови

Группа крови — это наследственный признак, поскольку группа крови родителей определяет их детей.Хотя группы крови детей не обязательно точно совпадают с группами крови одного из родителей, понимание групп крови родителей может помочь сузить круг потенциальных типов, которые могут быть у детей.

Один ген определяет группу крови ABO, и существует три версии гена: A, B и O. Обе версии гена группы крови A и B являются доминантными, а версия O — рецессивной. Дети наследуют по одной версии гена от каждого родителя, в результате чего получается шесть потенциальных комбинаций генов, которые помещают их в одну из четырех групп ABO.

Например, ребенок, унаследовавший версию A гена от одного родителя и версию B от другого, будет иметь группу крови AB. Наследование версии A и версии O гена приведет к группе крови A, а наследование двух версий O гена приведет к группе крови O.

Наличие у детей резус-фактора определяет отдельный ген. Поскольку резус-фактор либо положительный, либо отрицательный, существует только две версии этого гена. В этом случае положительная версия является доминирующей, а отрицательная — рецессивной.Это означает, что наследование положительной версии и отрицательной версии гена приведет к группе крови Rh +, а наследование двух отрицательных версий приведет к группе крови Rh-.

Хотя создание наследственной карты может помочь в оценке возможных вариантов группы крови для нынешнего и будущих поколений, этот метод не является научным. Только надежный тест может подтвердить вашу группу крови .

Как делается типирование крови

Чтобы узнать свою группу крови, вам необходимо сдать образец крови.Чтобы начать процесс, врач продезинфицирует вашу кожу, убедится, что ваши вены видны, а затем с помощью иглы возьмет образец крови. Затем врач наложит марлю на место прокола и проведет тестирование.

Для завершения анализа группы крови врач разделит ваш образец на отдельные флаконы. Затем врач смешает ваш образец с раствором, содержащим антитела A и B. Если ваши клетки крови реагируют образованием комков, значит, ваша кровь содержит по крайней мере один из антигенов.Затем врач смешает вашу плазму с кровью типа A или типа B, чтобы определить, есть ли в вашей крови антитела A, B или оба. Наконец, врач будет использовать аналогичный процесс смешивания ваших кровяных клеток и плазмы с Rh + кровью, чтобы определить ваш резус-фактор.

После этого теста вы узнаете свой резус-фактор и группу крови ABO, что позволит определить вашу группу крови. Поскольку большинство анализов группы крови занимают считанные минуты, а риски минимальны, определение группы крови — это простой и недорогой процесс, который может быть невероятно информативным.

Что произойдет, если ваша группа крови неизвестна

Если вам понадобится неотложная медицинская помощь, не всегда возможно сообщить вашу группу крови, особенно если вы без сознания или в шоке. Техники скорой медицинской помощи (ЕМТ) могут не иметь времени для проведения анализа крови перед переливанием, но такая нехватка информации обычно не задерживает экстренные процедуры или не мешает вам получить необходимое кровоснабжение.

Долгое время считавшаяся универсальной группой крови, O-кровь обычно совместима со всеми другими стандартными группами крови.В экстренных случаях или если ваша жизнь находится в опасности, медицинский персонал чаще всего вводит O-кровь.

Однако, несмотря на свою репутацию универсального варианта, даже O-кровь может иметь антитела, которые реагируют с другими типами. Не у всех есть одна из восьми распространенных групп крови, но обычно вы не узнаете об этом, пока не окажетесь в экстренной медицинской помощи. Поскольку даже O-кровь может вызвать осложнения, повышающие риск переливания, медицинский персонал обычно старается использовать кровь, которая точно соответствует крови пациента.

Независимо от того, получаете ли вы O-кровь или ее точное соответствие, врачи обычно начинают процесс переливания с проверки совместимости. Тщательное сопоставление небольшого образца вашей крови с донорской кровью гарантирует, что они совместимы и не вызовут дополнительных осложнений.

Группа крови и донорство органов

В случае, если вам понадобится новый орган или вы хотите пожертвовать орган, анализ группы крови может помочь определить ваше право на участие. Процесс донорства почки начинается с определения группы крови, которая определяет типы реципиентов, которые подходят вам.Доноры и получатели обычно совпадают следующим образом:

• Тип A: Доноры совместимы с получателями типа A и AB.
• Тип B: Доноры совместимы с реципиентами типа B и AB.
• Тип AB: Доноры совместимы с получателями типа AB.
• Тип O: Доноры совместимы со всеми реципиентами.

Затем и донор, и реципиент проходят типирование ткани, при котором сравниваются 12 антигенов, чтобы определить, насколько совместимы типы тканей.В то время как у однояйцевых близнецов, братьев и сестер, родителей и детей больше всего шансов на совпадение, даже у совершенно незнакомых людей может быть мало или даже ноль несовпадений. Оба пациента также проходят тест второго типа ткани, который проверяет наличие антител, которые могут атаковать ткань. Поскольку уровни антител могут изменяться со временем, большинство реципиентов трансплантата часто проходят тесты в течение нескольких месяцев после операции.

В большинстве случаев близкие родственники и точное соответствие группы крови идеальны и увеличивают шансы на успех при донорстве органов.Однако лечение антителами может позволить реципиентам получать органы от доноров без совместимых групп крови, в конечном итоге увеличивая круг доноров, доступных реципиенту, нуждающемуся в трансплантации.

Группа крови и потребности в донорстве

От серповидноклеточных пациентов, которым на протяжении всей жизни периодически требуются переливания крови, и больных раком, которым требуется кровь во время серии курсов химиотерапии, до жертв автомобильных аварий, которым срочно требуется большое количество крови, — кто-то из США.С. нуждается в сдаче крови каждые две секунды. Хотя почти семь миллионов жителей США сдают кровь каждый год , менее 10 процентов людей, имеющих право сдавать кровь, делают это. Поскольку эритроциты истекают в течение шести недель после сдачи крови, а тромбоциты — всего за пять дней, донорство крови пользуется постоянным спросом по всей стране.

Хотя эритроциты пользуются наибольшим спросом, многим пациентам также необходима плазма и тромбоциты. Поскольку группа крови O совместима с самыми разными группами крови, она, как правило, запрашивается чаще всего.Хотя почти половина американцев имеет кровь группы O, группа O- является одной из наименее распространенных среди жителей США.

Это означает, что этой очень совместимой группы крови, как правило, не хватает. К счастью, сдавать кровь относительно несложно для подходящих доноров, которые могут сдавать цельную кровь каждые восемь недель. Поскольку одно донорство может спасти до трех жизней, сдача крови может иметь существенное значение, независимо от вашей группы крови.

Хотите ли вы подготовиться к возможной неотложной медицинской помощи, понять, как ваша группа крови может повлиять на будущих детей, оценить свой уровень риска определенных заболеваний или узнать больше о наследственных факторах, у вашей группы крови есть ответы.

Знать свою группу крови

Многие люди понимают, что знание своей группы крови важно, если вам понадобится переливание крови. Но это также может быть важно в других сценариях работоспособности.

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ О ВИДАХ КРОВИ

Как мне узнать мою группу крови?

Все, что нужно, — это анализ крови для определения типа. Если вы станете донором крови, ваша кровь будет подвергнута типированию и перекрестному сопоставлению и останется в учете. Если у вас есть медицинский работник, попросите узнать вашу группу крови.Вы также можете обратиться в центры тестирования здоровья, чтобы заказать базовый анализ крови.

Какие разные группы крови?

Хотя вся кровь содержит одни и те же основные элементы, не вся кровь одинакова. Всего существует восемь различных общих групп крови, разделенных на четыре основные группы. Эти комбинации определяются наличием или отсутствием определенных антигенов. Поскольку некоторые антигены могут заставить иммунную систему пациента атаковать перелитую кровь, безопасное переливание крови зависит от тщательного типирования крови и перекрестного сопоставления между донором и реципиентом.

Как определяется моя группа крови?

Группа крови передается по наследству, передается генетически от ваших биологических родителей и определяется двумя факторами: системой группировки ABO и резус-фактором. Исследования показывают, что ваша группа крови является критическим генетическим фактором, влияющим на несколько областей здоровья.

Основные группы крови

Тип вашей крови зависит от наличия или отсутствия в вашей крови антигенов и антител. Антигены — это белки, которые прилипают к поверхности красных кровяных телец и определяют вашу группу крови.Антитела вырабатываются в плазме или жидкой части крови.

Есть четыре основных группы крови:

• Группа A — содержит только антиген A на эритроцитах с антителом B в плазме.
• Группа B — содержит только антиген B на эритроцитах с антителом A в плазме.
• Группа AB — имеет антигены A и B на эритроцитах, но не антитела A или B в плазме.
• Группа O — не содержит антигенов A или B на эритроцитах, но антитела A и B находятся в плазме.

Что такое резус-фактор?

Помимо системы типирования ABO, каждая группа крови также определяется наличием или отсутствием другого антигена — резус-фактора. Например, если у вас резус-отрицательный результат с кровью типа А, вас считают отрицательным. Если у вас резус-положительный результат с кровью типа B, вы — B.

Зачем мне знать свою группу крови?

Помимо риска получить несовместимую группу крови при переливании, что может привести к скоплению клеток крови, которое может быть фатальным, знание вашей группы крови особенно важно для беременных.Если женщина резус-отрицательна и беременна резус-положительным ребенком, это состояние известно как резус-несовместимость.

Смешивание крови резус-положительного ребенка с резус-отрицательной матерью может привести к образованию антител, которые могут повлиять на будущую беременность и даже привести к летальному исходу для плода. Когда выясняется, что у матери отрицательный резус-фактор, ей обычно назначают иммуноглобулин, предотвращающий выработку антител и повышенную чувствительность.

Другие преимущества знания вашей группы крови: вам может потребоваться переливание крови, возможно, вы захотите стать донором крови.

Факты о группе крови и донорство

Каждый человек, независимо от возраста, пола или этнической принадлежности, полагается на кровь, чтобы выжить. В результате существует постоянная потребность во всех группах крови. Доступный запас крови зависит от пожертвований, сделанных соответствующими критериями людьми по всей стране. Однако часто возникает страх, связанный с актом сдачи крови. Образование — лучший способ продвинуть донорство крови, преодолеть любые опасения по поводу этого процесса и помочь поддерживать кровоснабжение на уровне, отвечающем текущим потребностям.

Система групп крови ABO

• Кровь делится на четыре основных типа или группы в зависимости от системы ABO. Четыре потенциальных группы крови: A, B, AB и O.
• Антигены, которые находятся на поверхности эритроцитов, относятся либо к типу A, либо к типу B. Их присутствие или отсутствие определяет, относится ли кровь к типу A или B. Группы крови определяются на основе этих антигенов.
• Группы крови должны быть точно сопоставлены для безопасного переливания эритроцитов.Люди с кровью типа O могут сдавать кровь всем группам крови, а люди с кровью типа A могут сдавать кровь людям с типом A и типом AB. Человек с кровью типа B может безопасно сдавать кровь людям с типом B и типом AB. Если у человека кровь типа AB, он может сдавать эритроциты только другим людям с типом AB.
• Присутствие в крови резус-белка или фактора также помогает определить группу крови человека. Резус-фактор — это еще один тип антигена, который может присутствовать или не присутствовать в крови. Если он присутствует, группа крови положительная.Если резус-белок отсутствует, он отрицательный.
• Кровь с отрицательным типом O — универсальный донор эритроцитов. Это означает, что O-отрицательный человек может сдать свою кровь кому угодно, независимо от группы крови этого человека. Положительный тип AB — универсальный донор плазмы. Это означает, что человек с этой группой крови может сдать кровь кому угодно.

Группы крови и население

• Не все этнические группы имеют одинаковый процент сочетаний групп крови. Смесь групп крови зависит от этнической группы.
• Самый низкий процент положительных результатов AB — у латиноамериканцев — два процента. Азиаты, составляющие семь процентов, имеют самый высокий процент AB-положительных групп крови.
• Латиноамериканцы имеют самый высокий процент O-положительной крови — 53 процента. У кавказцев самый низкий процент O-положительной крови.
• В целом, наиболее распространенная группа крови — положительная.
• Соответствие как этнического происхождения, так и группы крови ABO иногда может обеспечить более точное соответствие крови. В некоторых случаях это может снизить вероятность реакции и помочь в лечении определенных этнических заболеваний, таких как серповидно-клеточная анемия.

Как определяется моя группа крови?

• Группа крови человека определяется комбинацией двух генов, по одному от каждого родителя.
• Типа крови недостаточно для определения отцовства.
• Ребенок, оба родителя которого относятся к типу A, потенциально ребенок будет иметь тип A или тип O. Если оба родителя относятся к типу B, то он будет либо типом B, либо O.
• Когда один родитель относится к типу A, а другой — к типу B, ребенок может иметь любую из четырех групп крови.
• Когда один родитель относится к типу AB, а второй родитель — к типу AB, A или B, дочерний элемент будет типа AB, A или B.

Факты и статистика крови

Факты о потребностях в крови

• Заболевания, такие как серповидно-клеточный рак и рак, требуют переливания крови. Больным раком может потребоваться ежедневное переливание крови.
• Количество эритроцитов, необходимое для переливания, составляет три пинты.
• В США кровь нужна каждые две секунды.
• Для удовлетворения потребности в крови ежедневно необходимо сдавать 38 000 доноров крови.
• Жертвам автомобильных аварий может потребоваться в среднем до 100 пинт крови.

Факты о кровоснабжении

• В настоящее время производство крови невозможно. Его могут забрать только доноры.
• Около пяти миллионов пациентов получают кровь ежегодно.
• В США 9,5 миллионов доноров крови.
• Менее 38 процентов людей, живущих в США, имеют право сдавать кровь.
• В США за год собирают 16 миллионов доноров крови.

Факты о процессе сдачи крови

• Стерильные иглы, используемые для забора крови, предназначены только для одноразового использования.
• Перед тем, как сдать кровь в больницы, она проверяется на инфекционные заболевания, такие как вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), гепатиты B и C и сифилис.
• Эритроциты можно сдавать каждые 56 дней. При сдаче двойных эритроцитов между сдачей крови должно быть 112 дней.
• Тромбоциты можно сдавать до 24 раз в год. Между пожертвованиями должно пройти семь дней.
• Процесс пожертвования занимает час 15 минут. Часть этого процесса, которая включает забор крови для сдачи крови, занимает не более 12 минут.

Факты о крови и ее компонентах

• Одна сдача крови может спасти три жизни. Это связано с тем, что из пинты сданной крови берется до трех компонентов для переливания. Эти компоненты, эритроциты, тромбоциты, криопреципитат и плазма, происходят из крови.
• Аферез — это процесс, при котором доноры могут сдавать только компоненты крови.
• Красные кровяные тельца хранятся 42 дня после сдачи крови.
• Тромбоциты устаревают через пять дней.
• Эритроциты, тромбоциты и плазма пополняются здоровым костным мозгом.

Факты о донорах

• В США семь процентов людей имеют отрицательную группу крови.
• Когда в экстренных ситуациях группа крови человека неизвестна, используется отрицательный результат.
• В США только три процента населения имеют кровь группы AB.
• Процент людей в Соединенных Штатах с положительной или отрицательной кровью типа O составляет 45 процентов.
• И мужчины, и женщины сдают кровь одинаково.

Факты о Службе крови Американского Красного Креста

• Сорок процентов запасов крови в Соединенных Штатах поступает от Красного Креста.
• Американский Красный Крест и его спонсоры ежегодно проводят более 200 000 сдачи крови.
• Около 3000 больниц в США получают кровь от Красного Креста.
• Двадцать процентов донорской крови поступает из донорских центров Красного Креста, а 80 процентов поступает из мобильных центров крови в различных местах.

Что происходит с донорской кровью?

Шаг первый: процесс пожертвования

• Даритель завершает процесс регистрации.
• Донор предоставляет историю болезни и проходит мини-медицинский осмотр.
• Кровь сдана. Красный Крест забирает у донора несколько пробирок и одну пинту крови.
• Идентичные этикетки со штрих-кодом помещаются на карту донора, пакет и пробирки с кровью.
• Сданная кровь помещается в холодильники со льдом, где она хранится до тех пор, пока не будет доставлена ​​в Центр Красного Креста.

Шаг второй: процедура обработки

• Пробирки отправлены на тестирование.
• Красный Крест сканирует донорскую кровь в свою базу данных.
• Донорскую кровь помещают в центрифугу и центрифугируют для отделения компонентов, предназначенных для переливания.
• Красный Крест затем уменьшает количество красных кровяных телец.
• Тромбоциты также снижают уровень лейкоцитов, и они проверены на наличие бактерий.

Шаг третий: процесс тестирования

• Есть пять национальных испытательных лабораторий Красного Креста. Пробирки отправляются, а затем принимаются в одну из этих лабораторий.
• Каждая единица крови проходит десяток анализов.Эти тесты проверяют наличие инфекционных заболеваний и предназначены для определения группы крови.
• В течение 24 часов результаты испытаний отправляются на производственный объект в электронном виде.
• Донор уведомляется, если результаты анализов на инфекционные заболевания оказываются положительными. Сданная кровь выбрасывается.
• Тестирование на этом шаге происходит одновременно с вторым шагом.

Шаг четвертый и пятый: хранение и распространение

• Этикетки помещаются на единицы крови, прошедшие тестирование и признанные безопасными.
• Холодильники, температура которых составляет шесть градусов Цельсия, используются для хранения эритроцитов. Эритроциты хранятся всего 42 дня.
• Мешалки используются для хранения тромбоцитов при комнатной температуре. Их хранят не дольше пяти дней.
• Морозильники используются для замораживания и хранения плазмы и крио в течение одного года.
• Доставка крови может происходить в любое время, семь дней в неделю и в любой час.

Руководство по питанию для вашей группы крови

Может ли питание, соответствующее вашей группе крови, улучшить ваше здоровье?

Диета по группе крови, разработанная натуропатом докторомПитер Д’Адамо, основан на предположении, что группа крови человека химически реагирует с пищей, которую он ест. По словам Д’Адамо, питание для вашей группы крови может привести к более эффективному пищеварению, увеличению энергии, потере веса, повышению устойчивости к стрессу, большей ясности ума и снижению риска заболеваний. Хотя никаких научных исследований, которые бы напрямую оценивали утверждения Д’Адамо, не проводилось, многие люди, использующие этот план, считают, что он пошел на пользу их здоровью и благополучию.

Еда для вашей группы крови

Основная теория, лежащая в основе диеты по группе крови, заключается в том, что группы крови эволюционировали у наших предков в ответ на типы доступной им пищи.Это, по словам доктора Д’Адамо, делает группу крови фактором, определяющим, какие продукты наиболее эффективно усваиваются организмом. Его диета по группе крови содержит рекомендации по питанию в соответствии с каждой из основных групп крови, определяя, какие люди с каждой группой крови должны есть и чего им следует избегать для достижения оптимального здоровья.

Группа крови O

По словам доктора Д’Адамо, самая распространенная группа крови, кровь группы O, унаследована от предков, которые были охотниками-собирателями.Он предполагает, что они придерживались диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Кровь типа O, согласно теории диеты по группе крови, предрасполагает человека к инсулинорезистентности, дисфункции щитовидной железы, увеличению веса и язвам. Для людей с группой крови O питание для вашей группы крови означает диету, включающую много постного мяса, птицы и рыбы, а также много свежих фруктов и овощей. Продукты, которые следует ограничивать, — это зерновые, бобовые, бобовые и молочные продукты.

Группа крови A

По словам доктораД’Адамо, люди с кровью группы А, произошли от предков, которые владели земледелием и сбором урожая, что сделало их наиболее подходящими для вегетарианской диеты. Теория состоит в том, что люди с кровью типа А генетически предрасположены к сердечным заболеваниям, диабету и раку, и риск того, что диета, в которой упор делается на свежие органические продукты на растительной основе, может снизить. Если ваша кровь относится к группе A, питание для вашей группы крови означает диету без мяса, основанную на бобовых и бобовых, цельнозерновых, фруктах и ​​овощах.

Группа крови B

Группа крови B, согласно диете по группе крови, выработанная у предков, которые вели кочевой образ жизни, и их диета сильно варьировалась в результате их странствий.Считается, что люди с этой группой крови генетически предрасположены к проблемам со здоровьем, включая аутоиммунные нарушения, воспаление и более высокий, чем обычно, уровень гормонов стресса. Люди типа B имеют немного больше диетической гибкости, чем люди типа A или O. Рекомендуемые продукты включают зеленые овощи, яйца, баранину, кролика или рыбу, а также нежирные молочные продукты. Продукты, которых следует избегать, включают пшеницу, гречку, кукурузу, чечевицу, семена кунжута, арахис, помидоры и курицу.

Группа крови AB

Лица с кровью типа AB обладают сочетанием характеристик типа A и типа B.Питание в соответствии с вашей группой крови для человека с группой крови AB означает принятие вегетарианского образа жизни с включением небольшого количества молочных продуктов и животных белков, таких как рыба или птица. Продукты, которых следует избегать, включают копченое или вяленое мясо, фасоль, кукурузу, гречку и семена кунжута, а людям с типом AB следует держаться подальше от кофеина и алкоголя.

Не знаете свою группу крови?

Конечно, есть в соответствии со своей группой крови — значит знать, что это такое. Если вы не получали обширную медицинскую помощь или служили в армии, где группа крови проверяется и регистрируется, велики шансы, что вы не знаете свою.Вы можете узнать, какая у вас группа крови, с помощью простого анализа крови, который измеряет антигены группы крови, чтобы определить, относится ли ваша кровь к группе A, B, AB или O, и резус-антигены, чтобы определить, является ли ваша кровь резус-положительной или резус-положительной. отрицательный.

Думаете попробовать диету по группе крови? На что обратить внимание

Теория о том, что питание для вашей группы крови может улучшить здоровье, самочувствие и контроль веса, является спорной: некоторые диетологи и медицинские работники считают, что эта концепция может иметь свои достоинства, а другие отвергают ее как еще одну причуду диеты.Свидетельства его успеха анекдотичны. Не было проведено исследований, которые окончательно подтверждают теории доктора Д’Адамо. Тем не менее, есть много людей, которые считают, что эта диета улучшила их жизнь. Если вы рассматриваете эту или любую другую диету, обратитесь к врачу, прежде чем вносить существенные изменения в рацион.

Почему так популярны диеты по группе крови

Диеты по группе крови впервые стали популярными после выхода в свет книги врача-натуропата Питера Д’Адамо в 1996 году.Его книга «Ешьте правильно для вашего типа» вошла в список бестселлеров NY Times и популяризировала его диету по группе крови. С тех пор программы диеты и упражнений, основанные на теории группы крови Д’Адамо, остаются популярными — главным образом потому, что многие люди, которые использовали эти диеты, считают, что они работают. Хотя научных данных об их эффективности мало, многие, кто использует эти диеты, приписывают им успех в похудании, улучшение здоровья и благополучия.

Что такое диеты по группе крови?

Диеты по группе крови — это индивидуальные планы питания, различающиеся в зависимости от группы крови человека.Некоторые из этих планов также включают определенные типы упражнений для каждой группы крови. Предпосылка, лежащая в основе диет по группе крови, заключается в том, что группа крови человека влияет на то, насколько хорошо он или она переваривает и метаболизирует определенные продукты, что, в свою очередь, влияет на здоровье и благополучие. Исходя из этого, диеты по группам крови предписывают определенные продукты как оптимальные для каждой группы крови и рекомендуют избегать других. Также существует значительное количество продуктов, которые считаются нейтральными — допустимыми для всех групп крови.

Популярные диеты по группе крови

Хотя книга доктора Д’Адамо по-прежнему является основной с точки зрения популярных диет по группам крови, многие представители альтернативной медицины и фитнес-сообществ добавили некоторые собственные штрихи, рекомендуя определенные программы питания и упражнений, которые соответствуют — хотя иногда и грубо — принципы изложены в его книге. Особую популярность приобрели планы похудания, основанные на теории группы крови. Сама книга Д’Адамо не продвигает диеты по группе крови для этой цели, но упоминает, что потеря веса часто является естественным следствием этих планов питания, поскольку употребление продуктов, которые план считает неправильными для вашей группы крови, может способствовать увеличению веса.

Так почему же диеты по группам крови так популярны спустя почти два десятилетия после того, как они были впервые представлены публике? Одна из причин, по которой диеты по группе крови прижились, заключается в том, что они апеллируют к чувству индивидуальности человека. В конце концов, они не совсем такие, как кто-либо другой, так зачем следовать общим диетическим советам — получать столько этих питательных веществ каждый день из этих здоровых продуктов питания — предполагая, что всем нужны одни и те же базовые вещи. Диеты по группе крови — это все, что нужно индивидуализировать, давать рекомендации в соответствии с множеством очень индивидуальных факторов, таких как группа крови, пол, этническая принадлежность и многие другие.

Уровень интереса также может быть фактором популярности этих диет. Диеты по группам крови основаны на интригующей теории, которая включает в себя изучение истории различных культур и образов, генетических связей и эволюционных различий. Об этих вещах гораздо интереснее размышлять, чем простой и понятный совет среднего диетолога — хорошая еда в правильных количествах и пропорциях ведет к хорошему здоровью.

Еще одна причина, по которой популярные диеты по группе крови обладают стойкостью, заключается в том, что большое количество людей, которые их используют, чувствуют, что они помогли им сбросить вес и / или почувствовать себя лучше в целом, — заявляя о положительных эффектах, которые включают более эффективное пищеварение, повышение энергии, улучшение состояния. стрессоустойчивость, большая ясность ума и снижение факторов риска заболеваний, таких как снижение артериального давления, холестерина и триглицеридов.

Существуют некоторые разногласия относительно того, почему эти планы, похоже, работают для многих людей: сторонники теории группы крови заявляют, что эти результаты являются доказательством ее правильности, а скептики приписывают их тому факту, что соблюдение этих диет исключает большинство обработанных и других продуктов. нездоровая пища. Какая сторона этого противоречия верна, еще предстоит увидеть, поскольку медицинских исследований этой теории было проведено очень мало, а результаты немногих исследований, которые проводились, неубедительны.

Итак, хотя с точки зрения научных доказательств популярные диеты по группе крови еще не решены, похоже, что они действительно принесли пользу некоторым людям, которые использовали их на протяжении многих лет. Конечно, если вы подумываете о том, чтобы попробовать этот подход, всегда разумно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион.

Тренировка по группе крови

Подходит ли ваша тренировка для вашей группы крови?

Имеет ли значение ваша группа крови при выборе тренировки? По словам доктораПитер Д’Адамо, автор книги «Диета по группе крови», и доктор Джозеф Кристиано, автор книг «Типы крови, типы телосложения и вы», это действительно так. Эти врачи-натуропаты и другие сторонники диеты по группе крови и фитнес-планов заявляют, что каждая группа крови имеет уникальные характеристики с точки зрения здоровья и благополучия. Основываясь на этих различиях, они рекомендуют разный тип диеты и особый стиль упражнений для каждой группы крови, чтобы достичь оптимальных результатов в достижении и / или поддержании здоровой массы тела и уровня физической подготовки.

Предпосылки тренировок для определенных групп крови

Теория, на которой основаны диета по группе крови и планы упражнений, состоит в том, что четыре различные группы крови эволюционировали у наших предков в ответ на диету и образ жизни. Это, по мнению сторонников этих планов, делает группу крови важным фактором при определении того, какие типы продуктов питания могут наиболее легко усваиваться организмом и какие упражнения лучше всего поддерживают оптимальную физическую форму и здоровье. Ниже мы подробно расскажем, как эти теории претворяются в жизнь на практике.

Группа крови O

Люди с кровью группы O, согласно теориям о группе крови, имеют генетический состав, наиболее близкий к нашим предкам-охотникам-собирателям или пещерным людям. Люди с этим генетическим профилем, как правило, интенсивны, спортивны и сильны и нуждаются в физических упражнениях больше, чем другие группы крови, чтобы справляться со стрессом и тревогой и поддерживать физическое здоровье, поскольку люди с кровью группы O, согласно теориям группы крови, предрасположены к заболеваниям щитовидной железы и нарушение обмена веществ, а также увеличение веса и язвы.Согласно плану фитнеса по группе крови, людям с группой O рекомендуются упражнения высокой интенсивности, такие как бег, плавание, езда на велосипеде, интервальные тренировки или плиометрика.

Группа крови A

Считается, что люди типа А произошли от древних фермеров, которые также много упражнялись, но проводили время в более медленной и менее интенсивной деятельности, чем те типы охотников-собирателей. Люди с кровью типа А могут испытывать трудности с восстановлением после стресса, реагируя на него высоким уровнем гормонов стресса.Считается, что люди с группой крови А предрасположены к сердечным заболеваниям, диабету и раку. Для этой группы крови рекомендуются тренировки, способствующие спокойствию и концентрации, например тай-чи, йога или пилатес. Поскольку люди с типом А более склонны к проблемам с суставами, чем другие группы крови, им рекомендуется избегать перетренировок в тренировках с более высокой интенсивностью, таких как аэробика или тренировки с отягощениями.

Группа крови B

Люди с кровью группы B могли унаследовать черты кочевых предков, которые были очень активными.Они не так сильно физически развиты, как люди типа O, но, как и они, нуждаются в упражнениях, чтобы снять напряжение и сосредоточить ум. Как и люди типа A, люди с кровью типа B имеют тенденцию к высокому уровню гормонов стресса. Считается, что они предрасположены к воспалениям и аутоиммунным заболеваниям. Упражнения, рекомендуемые для типа B, включают аэробику, плавание, бег трусцой, походы, йогу и тай-чи.

Группа крови AB

Считается, что люди с кровью типа AB — редкой группы крови — имеют унаследованные характеристики, общие как для типа A, так и для типа B.Они, вероятно, будут интенсивными, внутренними чувствами, склонны к ригидности мышц и боли. Для людей типа AB, например, тенниса, аэробики с малой нагрузкой или йоги, рекомендуются успокаивающие упражнения меньшей интенсивности.

Рассматриваете тренировку, адаптированную к вашей группе крови?

Если вы думаете о том, чтобы попробовать фитнес-программу, которая, согласно теориям о группе крови, совместима с вашим генетическим составом, важно знать, что эти теории не были окончательно доказаны в клинических испытаниях как эффективные для похудания или улучшения здоровья. поддержание.Однако многие люди, которые использовали эти планы, чувствуют, что благодаря этому их жизнь улучшилась.

В конце концов, все, что способствует большей активности, пойдет вам на пользу. Если вы собираетесь попробовать, первым делом нужно выяснить свою группу крови. Многие из нас не знают, за исключением тех, кто служил в армии, и людей, прошедших обширное лечение. Тестирование группы крови — это очень простой анализ крови, который измеряет антигены группы крови, чтобы определить, относится ли ваша кровь к группе A, B, AB или O, и резус-антигены, чтобы определить, является ли ваша кровь резус-положительной или резус-отрицательной.

Некоторые материалы в этой статье взяты из библиотеки изображений общественного здравоохранения (PHIL) Центров по контролю и профилактике заболеваний, идентификационный номер 6245.

Что ваша группа крови означает для вашего здоровья?

Если все, что вы знаете о своей крови, это то, что она красная, вам нужно наверстать упущенное.

Кровь состоит из множества различных компонентов. Есть красные и белые кровяные тельца, которые переносят кислород и помогают бороться с инфекцией соответственно.Есть тромбоциты, которые помогают свертыванию крови. И есть плазма, которая снабжает организм питательными веществами и гормонами. Ваша плазма содержит антитела — вещества, которые ваша иммунная система использует для борьбы с чужеродными захватчиками, такими как микробы и бактерии.

Ваша кровь также содержит антигены. Это белки и другие молекулы, находящиеся вне эритроцитов; они определяют, какой у вас тип крови. Далее кровь классифицируется по резус-фактору (также известному как резус-фактор).Если ваша кровь содержит резус-фактор — самый распространенный и важный из резус-факторов — у вас положительная группа крови. Если в вашей крови его нет, у вас отрицательная группа крови.

Классификация крови по типу важна для таких вещей, как переливание крови, которое заменяет кровь, потерянную в результате хирургических операций, несчастных случаев или нарушений свертываемости крови. Смешивание одного типа крови, несовместимого с другим, из-за таких вещей, как антигены и резус-фактор, может быть фатальным.

Здоровая кровь необходима для здоровой жизни.Вот что вам нужно знать о своей крови и своем здоровье: от набора текста до переливания.

Сколько групп крови есть?

Подавляющее большинство людей имеют одну из восьми групп крови. Опять же, группы крови основаны на антигенах (или их отсутствии), обнаруженных в ваших клетках крови, и на том, содержит ли ваша кровь резус-фактор. Кровь подбирается по системе групп крови ABO. Если в вашей крови есть антигены A, у вас группа крови A. Если у вас есть антигены B, у вас группа крови B.У некоторых людей есть антигены как A, так и B, что дает им кровь AB. А у людей с группой крови O нет ни A, ни B.

Каждый из этих типов далее разбивается на основе их резус-фактора. Например, у некоторых людей кровь положительна, а у других — отрицательна. У очень небольшого числа людей есть так называемая кровь с нулевым резус-фактором (также называемая золотой кровью), что означает, что в ней вообще нет резус-фактора. Это крайне редко и встречается лишь у нескольких людей во всем мире.

Насколько распространена или редко встречается группа крови, зависит от расы, этнического происхождения и от того, в какой части мира вы живете.Согласно книге Группы крови и антигены красных клеток , группа крови B распространена у людей в Азии, тогда как группа крови A распространена в Центральной и Восточной Европе. В США и Западной Европе O-положительная группа крови является наиболее распространенной, как и положительный резус-фактор. АБ-отрицательный — самый редкий. А как насчет остальных групп крови? Эти статистические данные предоставляет Стэнфордский центр крови.

Какая у меня группа крови?

Ваша группа крови унаследована от ваших родителей, и вы не можете изменить ее больше, чем вы можете изменить цвет глаз.

Каждый родитель вносит один из двух своих аллелей A, B или O (форму гена) в группу крови ребенка.Аллель O считается рецессивным, что означает, что он не всегда выражен. Таким образом, если женщина с аллелями OO родит ребенка от мужчины с аллелями BB, у ребенка будет группа крови B.

Может ли ребенок иметь группу крови, отличную от группы крови его родителей? «Это, безусловно, возможно», — говорит Дева Шарма, доктор медицинских наук, гематолог-онколог из Медицинского центра Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси. «Например, у матери AO будет группа крови A, а у отца BO — группа крови B. Тем не менее, существует 25% вероятность, что у них может быть ребенок с группой крови O (с наследованием аллелей OO), и с вероятностью 25%, что у них может быть ребенок с группой крови AB (с наследованием аллеля A. от матери и аллель B от отца).”

Какие еще комбинации могут возникнуть? Медицинский факультет Университета Эмори составил этот график:

Ваш резус-фактор также передается по наследству, и, как и ваша группа крови, вы наследуете один из двух аллелей резус от каждого родителя.Таким образом, ребенок, получающий положительный резус-аллель от каждого родителя, будет резус-положительным, а ребенок, получивший отрицательный резус-аллель от каждого родителя, будет резус-отрицательным. Если у вас есть один положительный и один отрицательный резус-аллель (что делает вас резус-положительным, так как отрицательный резус-аллель не будет доминирующим), вы можете передать любой из них своему ребенку. Будет ли у вашего ребенка положительный или отрицательный резус-фактор, будет зависеть от того, что также передается другим родителем.

Как мне узнать мою группу крови?

Есть три способа узнать свою группу крови.

1. Ваш лечащий врач может заказать анализ группы крови.
2. Вы можете сдавать кровь. Будет проведен наборный тест, и вам будут отправлены результаты.
3. Вы можете приобрести тест для определения группы крови на дому. Эти тесты обычно включают укол пальца и нанесение капли крови на химически обработанную карту, которая ищет антигены и резус-фактор. Затем вы сопоставляете то, что видите на карточке, с предоставленным руководством. Другие тесты могут включать анализ слюны.

Однако эти тесты не надежны.«Есть определенные сценарии, при которых мы обнаруживаем расхождения в группе крови», — говорит доктор Шарма. «Это может произойти, например, у человека с раком крови или у кого-то, кто недавно перенес переливание крови или трансплантацию стволовых клеток».

Какие группы крови подходят для переливания?

Хотя это кажется нелогичным, знание вашей группы крови не является абсолютно важным. «Удивительно, но многие люди проживают всю свою жизнь, не зная своей группы крови, и это не причиняет им вреда», — говорит Джерри Э.Сквайрс, доктор медицинских наук, профессор Медицинского университета Южной Каролины в Чарльстоне. «Почему? Потому что ни одна больница не собирается переливать кровь пациенту, не сделав предварительно анализов для определения группы крови пациента. И нет, больница не поверит пациенту на слово относительно его группы крови. Я знаю, что у меня группа крови А, но если мне понадобится кровь, сначала будут сданы анализы, чтобы убедиться в моем типе и в том, что для моего переливания выбраны безопасные единицы эритроцитов ».

Переливание крови, несовместимой с вашей, может быть смертельным.Это потому, что антитела в чужой крови могут вызвать иммунный ответ, направленный против нее, вызывая каскад проблем. Какие группы крови совместимы, а какие нет? По данным Центров крови Мемориала, безопасные комбинации включают:

Что произойдет, если вы окажетесь в экстренной ситуации, и у вас нет времени на анализ крови? Вы получите О-кровь.Без каких-либо антигенов или резус-фактора O-кровь совместима со всеми другими группами крови. По этой причине людей с O-кровью называют «универсальными донорами».

По данным американского Красного Креста, каждые две секунды кому-то в этой стране требуется переливание крови. Это делает донорство крови особенно важным. «Если вы здоровы, пожалуйста, станьте донором крови», — призывает доктор Сквайрс. «Нет заменителя крови, и, если люди не сдадут кровь, у нас кончится. Это означало бы отсутствие операций, трансплантации и лечения травм.”

Что моя группа крови говорит о моем здоровье?

Может ли ваша группа крови сделать вас предрасположенным к определенным заболеваниям? В то время как некоторые эксперты говорят, что любое возможное влияние группы крови на здоровье в лучшем случае несущественно, другие считают, что связь существует.

«Антигены ABO, составляющие нашу группу крови, не только экспрессируются на поверхности эритроцитов, но также присутствуют в других тканях человека», — говорит д-р Шарма. «Это обеспечивает основу для того, чтобы группа крови ABO имела клиническое значение для различных исходов здоровья за пределами системы крови.”

Какими могут быть некоторые из этих результатов для здоровья? Согласно Northwestern Medicine, исследования показывают, что:

• Люди с кровью типа O имеют самый низкий риск сердечных заболеваний, в то время как люди с B и AB имеют самый высокий риск.
• Люди с кровью A и AB имеют самые высокие показатели рака желудка.
• Людям с группой крови A может быть труднее, чем другим, справляться со стрессом, потому что они часто производят больше гормона стресса кортизола.

Но когда дело доходит до группы крови и пациентов с COVID-19 — болезни на данный момент, — есть хорошие новости. Согласно недавнему исследованию исследователей Гарвардской медицинской школы, опубликованному в журнале Annals of Hematology , группа крови не влияет на то, насколько человек заболевает коронавирусом (несмотря на первоначальные заявления, что это может быть).

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Как и почему вам следует сдавать кровь во время пандемии

групп крови имеют разные риски и преимущества :: WRAL.com

Может ли ваша группа крови помочь вам похудеть?

Какой тип может иметь более низкий риск сердечных заболеваний или иметь более высокий риск проблем с памятью?

Многие люди не знают, какая у них группа крови. Это либо тип A, либо тип B, комбинация, называемая типом AB или типом O. Но то, что отличает эти типы, — это микроскопический кусочек белка на поверхности эритроцита, называемый антигеном.

Второй антиген, называемый резус-фактором, определяет, является ли ваша группа крови положительной или отрицательной.

Эксперты WebMD говорят, что разные группы крови могут повлиять на вашу жизнь.

По данным WebMD, у людей с кровью типа O ниже риск сердечных заболеваний. Тип O — наиболее распространенная группа крови среди американцев, представленных в 43 процентах страны.

Менее 10 процентов людей имеют тип AB, который сопряжен с более высоким риском сердечных заболеваний.

Люди с кровью типа AB также более склонны к развитию проблем с памятью, таких как слабоумие, в то время как группа O имеет самый низкий риск заболевания.

Люди с отрицательной группой крови могут сдать кровь кому угодно в экстренной ситуации, но эксперты говорят, что лучше всего получить кровь от человека того же типа, если вам нужно переливание.

В то время как O-отрицательный препарат можно давать любому, его количество ограничено: только 7 процентов людей в США имеют O-отрицательную кровь.

Реципиенты крови с AB-положительной кровью могут получить переливание от кого угодно, что делает их универсальным реципиентом. В AB-положительной крови присутствуют все антигены — A, B и Rh.

Для людей, желающих похудеть, нет исследований, показывающих, что продукты влияют на здоровье определенных групп крови.

Беременным женщинам может быть важно знать резус-фактор. Если вы резус-отрицательный, это может вызвать проблемы, атакуя клетки крови ребенка, если он резус-положительный. Это заболевание известно как резус-болезнь.

Зная об этом по анализу крови, ваш врач может назначить лекарство, чтобы предотвратить это.

Врачи говорят, что донором крови может быть любой, а праздники — всегда критическое время для центров сдачи крови.

Подробнее об этом

Плюсы, минусы и то, что можно съесть

В Verywell мы уверены, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни. Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека в целом. Перед тем, как начать новую диету, посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, особенно если у вас есть какое-либо заболевание.

Диета по группе крови — это модная диета, которую иногда используют в альтернативной медицине для похудания и борьбы с болезнями. Альтернативная медицина обычно стремится признать биохимическую уникальность человека и соответствующим образом адаптировать лечение. Диета по группе крови основана на теории, согласно которой ваша группа крови определяет продукты, которые вы должны потреблять для достижения оптимального здоровья.

План диеты был разработан Питером Д’Адамо, врачом-натуропатом, который теоретизирует, что люди реагируют на различные продукты в зависимости от их группы крови.Диета по группе крови была представлена ​​в книге Д’Адамо 1996 года «Правильно питайтесь, 4 свой тип», которая была дополнена 20-летним изданием в 2016 году.

Четыре разные группы крови — это один маркер, который теоретически можно использовать для определения правильной диеты для вашего здоровья и жизненных сил. Идея, лежащая в основе диеты, заключается в том, что употребление продуктов с лектинами (тип белка), несовместимых с группой крови человека, может вызвать скопление клеток крови, называемое агглютинацией, и привести к проблемам со здоровьем, таким как болезнь сердца или почек или рак.Однако отсутствуют научные доказательства, подтверждающие эти утверждения.

Д’Адамо также считает, что группа крови человека влияет на его способность переваривать различные продукты из-за различий в пищеварительной секреции, связанной с разными группами крови. Например, считается, что люди с типом O хорошо переваривают мясо из-за высокого уровня желудочной кислоты.

Д’Адамо предполагает, что, следуя плану питания, разработанному для вашей конкретной группы крови, вы можете более эффективно переваривать пищу, избегать негативного воздействия определенных лектинов и, в свою очередь, худеть и улучшать общее состояние здоровья.

Что говорят эксперты

«Диета, основанная на вашей группе крови, не является доказательной и ограничивает многие полезные продукты. Эксперты по питанию не поддерживают и не рекомендуют эту диету для достижения целей в области питания или здоровья».

— Келли Плау, MS, RD

Что можно съесть?

Диета по группе крови делает упор на определенные продукты и планы упражнений для разных групп крови. Независимо от группы крови, в диете упор делается на употребление цельных продуктов и минимизируется потребление обработанных продуктов.Вот подробный обзор предписанных планов:

• Тип A : По словам Д’Адамо, люди с кровью типа A предрасположены к сердечным заболеваниям, раку и диабету и лучше придерживаются органической, вегетарианской диеты с успокаивающими и центрирующими упражнениями, такими как йога и тай-чи.
• Тип B: Люди с кровью группы B, по словам Д’Адамо, имеют крепкую иммунную систему и толерантную пищеварительную систему, а также более приспособляемы, чем другие группы крови.Он рекомендует умеренные физические упражнения и упражнения на равновесие, а также «всестороннюю» диету. Однако согласно теории, лежащей в основе диеты, люди с типом B более подвержены аутоиммунным расстройствам, таким как хроническая усталость, волчанка и рассеянный склероз.
• Тип AB : По словам Д’Адамо, люди с кровью группы AB более сложны в биологическом отношении, чем другие типы крови. Основываясь на этом убеждении, эти люди якобы лучше всего справляются с комбинацией упражнений и диет для типов A и B, хотя мясо должно быть ограничено.Считается, что эта группа крови имеет более низкий уровень аллергии, но часто встречаются сердечные заболевания, рак и анемия.
• Тип O : Исходя из теории диеты по группе крови, люди с группой крови O лучше всего справляются с интенсивными физическими упражнениями и животными белками, в то время как молочные продукты и зерновые могут вызывать проблемы. По словам Д’Адамо, глютен, чечевица, фасоль, кукуруза и капуста могут привести к увеличению веса у людей с этой группой крови. К состояниям здоровья, связанным с типом O, относятся астма, сенная лихорадка и другие аллергии, а также артрит.

Что нужно знать

Не существует определенного времени приема пищи или периодов голодания, необходимых для диеты по группе крови. Тем не менее, этот план не рекомендует пить воду или другие напитки во время еды, поскольку они разбавляют естественные пищеварительные ферменты и затрудняют переваривание пищи.

• Тип A : В основном вегетарианские, включая фрукты, овощи, злаки, бобы, бобовые, орехи и семена

• Тип B : разнообразное питание — фрукты, овощи, зерна, бобы, бобовые, мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты

• Тип AB : В основном веганский, но можно употреблять любые продукты, рекомендованные для типов A или B

• Тип O : Мясо с умеренным количеством овощей, яиц, орехов и семян

• Людям с группой крови A, , которых Д’Адамо называет «культиваторами», следует придерживаться безмолочной, в первую очередь вегетарианской диеты с высоким потреблением фруктов, овощей, зерна, бобовых, орехов и семян.
• Люди с группой крови B, , которых Д’Адамо называет «кочевниками», должны есть очень разнообразную диету, включая фрукты и овощи, зерновые, бобы, бобовые, мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты, но избегайте употребления орехов и семян.
• Люди с группой крови AB, , которых Д’Адамо называет «загадкой», могут употреблять любую пищу, рекомендованную для групп крови A и B, хотя для этого типа рекомендуется придерживаться в основном веганской диеты.
• Людям с группой крови O, , которых Д’Адамо называет «охотником», следует придерживаться безмолочной и беззерновой диеты с высоким содержанием мяса, низким содержанием зерна и умеренным количеством овощей и яиц. , орехи и семена.

Помимо определенных продуктов, Д’Адамо рекомендует разные добавки для каждой группы крови, которые доступны на веб-сайте его книги. Для каждой группы крови существуют специально разработанные поливитамины, мультиминералы, блокаторы лектинов и смесь пробиотиков / пребиотиков.

Никакие продукты не являются полностью запрещенными для диеты по группе крови, хотя, по мнению Д’Адамо, не все продукты считаются полезными для разных групп крови.

Плюсы и минусы

Как и все модные диеты, у диеты по группе крови есть как положительные, так и отрицательные стороны.Вот более подробные сведения о плюсах и минусах.

Плюсы

Диета по группе крови поощряет физические упражнения. Исследования показывают, что регулярные упражнения в сочетании со здоровым питанием могут привести к потере веса и способствовать его контролю. Однако нет исследований, подтверждающих, что диета по группе крови является эффективной стратегией похудания.

Каждый план по группе крови подчеркивает, что предпочтение отдается цельным продуктам, а не обработанным, что является здоровым выбором. Программа также предлагает широкий выбор совместимых продуктов для некоторых групп крови, которые могут облегчить соблюдение.

Хотя каждая группа крови имеет свой набор диетических ограничений, программа не является низкокалорийной диетой с нездоровыми ограничениями в потреблении калорий. Планы для типов B и AB более всесторонние и могут обеспечить большинство, если не все, питательные вещества, необходимые для хорошо сбалансированной диеты. Однако планы для типов A и O ограничивают определенные группы здорового питания, что не является разумным долгосрочным планом питания для многих людей.

Минусы

Питание для вашей конкретной группы крови не имеет научных оснований.Доступное исследование диеты по группе крови включает исследование, опубликованное в журнале PLoS One в 2014 году. В рамках исследования 1455 участников заполнили анкеты, предназначенные для определения того, как часто они употребляли определенные продукты в течение одного дня. месячный период.

В своем анализе анкет исследователи обнаружили, что соблюдение диеты, аналогичной диете, предписанной для группы крови A или группы крови AB, было связано с более низким кровяным давлением и более низким уровнем холестерина.

Соблюдение диеты, аналогичной диете, предписанной для группы крови O, было связано с более низким уровнем триглицеридов (высокий уровень этого жира в крови был связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний), в то время как для диеты группы крови B не было обнаружено значительной связи. .

Поскольку эти ассоциации возникли независимо от групп крови участников, авторы исследования пришли к выводу, что их результаты не подтверждают общую теорию, лежащую в основе диеты по группе крови.

Является ли диета по группе крови здоровым выбором?

Диета по группе крови основана на теории; он не основан на научных фактах, и его эффективность не была доказана в клинических условиях. Однако общий план делает упор на цельные, натуральные и необработанные продукты, что делает его более здоровым, чем некоторые заранее упакованные планы питания или планы замены еды.

В Руководстве по питанию для американцев на 2020–2025 годы Министерства сельского хозяйства США содержатся рекомендации по сбалансированному питанию.Следующие продукты, богатые питательными веществами, считаются частью здорового питания:

• Овощи всех видов и темная листовая зелень (например, капуста, шпинат, брокколи, мангольд, стручковая фасоль)
• Фрукты, особенно цельные (например, яблоки, ягоды, дыня)
• Зерновые, особенно цельнозерновые (например, киноа, коричневый рис, овес)
• Постный животный белок (например, куриная грудка, рыба, грудка индейки, яйца)
• Фасоль и бобовые (например, фасоль, чечевица, горох)
• Орехи и семена (например,г., грецкие орехи, миндаль, семечки)
• Молочные продукты (например, обезжиренное молоко, сыр, йогурт, а также обогащенные безмолочные альтернативы на основе сои)
• Масла, включая масла, содержащиеся в пищевых продуктах (например, оливковое масло, масло авокадо, орехи, морепродукты)

В зависимости от вашей группы крови этот план может соответствовать определению здорового питания Министерства сельского хозяйства США.

• Диета Тип AB является наименее строгой и позволяет использовать самый широкий выбор продуктов для обеспечения полноценного питания.
• Диета Тип A запрещает мясо и молочные продукты, содержащие питательные вещества, а именно белок, которые можно найти в других продуктах питания при тщательном планировании.
• Диета Тип B также предлагает разнообразную диету, за исключением орехов и семян, и отвечает большинству требований плана здорового питания Министерства сельского хозяйства США.
• Согласно Министерству сельского хозяйства США, в рационе типа O не используются молочные продукты и злаки, которые считаются важными составляющими здорового питания.Однако при тщательном планировании питательные вещества, содержащиеся в злаках и молочных продуктах, можно восполнить за счет употребления в пищу различных овощей.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует снизить вес на 500 калорий в день. При диете на 2000 калорий это около 1500 калорий в день, но это количество зависит от возраста, пола, веса и уровня активности. Используйте этот калькулятор, чтобы определить правильное количество калорий.

Из прописанных планов для каждой группы крови в диете по группе крови исключаются некоторые продукты, которые считаются важными для хорошего здоровья.В зависимости от вашей группы крови, диета может соответствовать или не соответствовать федеральным диетическим рекомендациям и поэтому не является рекомендуемым планом питания для общего состояния здоровья или управления весом.

Польза для здоровья

Сторонники диеты по группе крови утверждают, что эта программа может помочь вам сжигать жир более эффективно, повысить уровень энергии, поддержать вашу иммунную систему и снизить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и рак. Однако в настоящее время нет научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Кроме того, нет исследований, подтверждающих, что диета по группе крови является эффективной стратегией похудания.

Риск для здоровья

Хотя сторонники диеты по группе крови предполагают, что использование пищевых добавок может помочь людям, соблюдающим диету, удовлетворить их потребности в питании, такие добавки не считаются разумной заменой здорового, сбалансированного плана питания.

Поскольку диеты, предписанные для групп крови A и O, являются ограничительными, есть некоторые опасения, что люди, соблюдающие эти диеты, могут не достичь достаточного потребления многих витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья.

Кроме того, обзор исследований, опубликованный в 2013 году, показал, что все еще необходимы дальнейшие исследования для подтверждения любых заявлений о здоровье, связанных с диетой по группе крови. В этом обзоре ученые рассмотрели 16 ранее опубликованных отчетов о диете по группе крови и пришли к выводу, что «в настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья диеты по группе крови».

Слово Verywell

Хотя в определенных случаях диета по группе крови может дать некоторые преимущества, соблюдение режима здоровья, сочетающего разумное ограничение калорий и регулярные упражнения, обычно считается наиболее эффективной стратегией для похудания.Если вы рассматриваете этот план диеты для похудания или общего состояния здоровья, обязательно сначала поговорите с врачом функциональной медицины или диетологом.

Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе. Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы приводим факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.

Если ваша цель — похудеть, помните, что похудение — это не обязательно то же самое, что и восстановление вашего здоровья, и есть много других способов добиться здоровья. Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье. Лучшая диета — это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.