Питание по группе крови, диета по группам крови

Методику питания по группам крови разработал американский врач Питер Д’Адамо. Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека. А именно, с его группой крови. Для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно употреблять продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки. Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью, уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению. Потребление же «чужеродных» продуктов приводит к зашлакованности организма и быстрому росту жировых отложений.

Теория питания по группе крови вызвала среди медиков острые дискуссии, которые не утихли до сих пор. На основе методики Д’Адамо разработаны различные диеты по группам крови, ставшие в последнее время очень модными. Как же, согласно Д’Адамо, должны питаться люди с разными группами крови?

Питание по первой группе крови

Людям, имеющим 1 группу крови (0) и названным «охотники», основу питания должны составить животные белки, а от хлеба, макарон и молочных продуктов им надо отказаться.

Группа крови 1 (0) — самая древняя и наиболее распространенная. Люди с первой группой крови — потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. К молочным продуктам и зерновым пищеварительный тракт «охотников» еще не приспособился.

Особо полезные продукты.
Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.

Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.

Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, морские продукты.

Питание по второй группе крови

Представителям 2 группы крови (А) — «земледельцам» — рекомендовано вегетарианское питание.

Появление группы крови 2 (А) связано с переходом людей к земледелию. Обладатели второй группы крови — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Им требуется экологически чистая натуральная пища. Людям со второй группой крови нужно исключить из рациона мясо: если в организме «охотников» мясо сжигается подобно топливу, то у «земледельцев» превращается в жир. Также плохо усваивают они молочную пищу. Зато «земледельцы» могут употреблять разнообразные натуральные продукты с низким содержанием жиров, овощи и крупы.

Особо полезные продукты.
Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.

Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса.
Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.

Питание по третьей группе крови

Группа крови 3 (В) появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с суровым климатом. Поэтому обладателей третьей группы крови Д’Адамо называет «кочевниками». Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови. «Кочевники» — основные потребители молока. Сохранить фигуру и хорошее настроение им поможет гармоничное сочетание физической и умственной активности.

Людям с третьей группой крови противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты, полезны же все молочные продукты, рыба, баранина, крольчатина и льняное масло.

Особо полезные продукты.
Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.

Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.

Питание по четвертой группе крови

Группа крови 4 (АВ) появилась менее тысячи лет назад в результате смешения других групп. Отсюда название: «новые люди». Люди с четвертой группой крови быстро реагируют на изменения окружающей среды и питания. У них чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Лучший способ держать себя в форме — совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью.

Основу питания для обладателей четвертой группы крови должны составить кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты.

На набор лишних килограммов влияет смешанная наследственность. Чтобы сбросить вес, обладателям 4 группы крови нужно ограничить употребление мяса, сочетать его с овощами. Наследство В-предков — негативная инсулиновая реакция на фасоль, кукурузу, гречку и кунжут. Но благодаря А-предкам чечевицу и арахис их организм принимает хорошо. В отличие от тех и других АВ-люди неплохо реагируют на пшеницу.

Особо полезные продукты.
Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса.
Морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.

Небольшое заключение

Выше описаны продукты, характерные для питания по каждой группе крови. Однако каждый из нас имеет свои индивидуальные особенности. Поэтому при подборе продуктов питания, выборе диеты по группе крови надо учитывать не только общие рекомендации, но и свою индивидуальность, в первую очередь — происхождение и группу крови предков.

Врачи пока не пришли к единому мнению о том, насколько эффективно питание по группе крови, хотя большинство диетологов считает эту теорию как минимум имеющей право на существование. Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять очень осторожно, обязательно проконсультировавшись с врачом.

Продукты и питание для 1, 2, 3 и 4 группы крови

Человек – это сейчас существо разумное, а когда-то он был гораздо ближе к природе и соответственно к животному миру, из которого, следуя теории Дарвина, и вышел. А значит когда-то, как и животные, человек инстинктивно чувствовал, какая пища ему подходит. Ведь хищники, к примеру, никогда не станут питаться овощами и фруктами, а травоядные не перестанут быть вегетарианцами. Благодаря такой инстинктивной избирательности они практически не страдают от сердечных и других заболеваний. Кроме того, если не брать во внимание жестокие нравы животного мира, нужно отметить, что звери одного вида доживают до предельного срока, отпущенного природой именно этим особям, и уходят из жизни примерно в одном возрасте. Их животный инстинкт является тем самым защитным механизмом, которого в результате цивилизации лишился человек, чья иммунная система ослабла, и организм стал подвержен многочисленным, в том числе и смертельным, заболеваниям.

Так как мы тоже выходцы из природы и нам свойственны все ее законы, давайте попробуем разобраться, чем нам питаться согласно именно нашей природной сущности. И тут есть абсолютно логичный вывод: то питание, которое отлично подходит одному человеку (а если быть точнее, то человеку с одной группой крови), абсолютно не подходит, вредит и даже опасно для сбалансированной и здоровой жизни другого человека (с другой группой крови). В этом невозможно сомневаться. Значит задача номер 1: узнать, какая у нас группа крови и придерживаться соответственного питания. Нет ничего проще. Сегодня я расскажу особенности питания по группе крови для 1, 2, 3 и 4 группы.

Содержание статьи:

В конце XX века американцы отец и сын Д’Адамо (врачи-натуропаты) выявили взаимосвязь группы крови и питания. Их теория основывалась на том, что пищеварительная и иммунная системы человека имеют предрасположенность к тем самым продуктам, которые употребляли в пищу наши предки. А правила питания основаны на прямой зависимости потребляемых продуктов от группы крови. Согласно их исследованиям в результате такого питания не только улучшится процесс обмена веществ, но и активизируется иммунная система человека и общее состояние его организма, а также снизится вес тела. При этом не нужно мучить себя диетами и бесконечно считать расход калорий.

Каждой группе крови соответствует определенное питание и, соответственно, полезные продукты. Давайте коротко поговорим, какое питание нужно для людей с 1, 2, 3 и 4 группами крови.

Питание при первой группе

Группа крови 1 (0) (50% населения земли) считается самой древней. Она, согласно теории, является основоположницей остальных групп крови. Людям с первой группой крови (первые охотники и собиратели) свойственны крепкая иммунная система, они энергичны и активны.

Их желудки, имея высокий уровень кислотности, хорошо переваривают мясо, которое рекомендуется есть ежедневно небольшими порциями. Желательно темное постное мясо — баранина или говядина (но не свинина), а также птица и субпродукты (сердце, печень). Им полезна морская рыба и морепродукты (но не икра).

Генетически эти люди склонны к тиреоидизму, когда щитовидной железой вырабатывается недостаточно гормонов, вследствие чего замедляется процесс обмена веществ и человек прибавляет в весе. Щитовидной железе, активизирующей обмен веществ, более чем показаны морепродукты богатые йодом.

Людям с первой группой крови необходимы и овощи, особенно если они зеленые листовые, полезно большинство бобовых, за исключением картофеля, капусты, баклажанов, черных маслин и грибов.

Показаны фрукты, особенно полезными будут сливы и инжир (кроме апельсинов, мандаринов, дыни, ежевики, земляники и клубники).

От яиц, зерновых, мучных и молочных продуктов обладателям 1 группы крови лучше отказаться.

Напиток — минеральная вода, может быть и чистая родниковая, также зеленый чай, пиво и вино.

Люди с 1 группой крови имеют предрасположенность к воспалительным процессам (например, к артриту) и к язвам желудка. К положительным моментам можно отнести то, что их кровь более жидкая, а значит вероятность образования сгустков крови значительно меньше.

Эти люди нуждаются в интенсивных физических нагрузках аэробного типа (идеальный способ снятия стресса) и видах спорта, требующих ловкости и силы.

Рекомендованные продукты для 2 группы

Группа крови 2 (А) (составляет 40% от населения земли). Ее обладатели (в древности земледельцы) являются вегетарианцами с недостаточно устойчивой иммунной системой и плохим выделением желудочного сока. Самыми полезными продуктами являются овощи и фрукты, которые должны употребляться в сыром виде или быть приготовлены щадящим способом. Такие продукты также помогут сохранить желаемый вес тела.

Представителям 2 группы крови из продуктов питания показана рыба и морепродукты (но не икра), а мясо желательно исключить совсем, иногда можно позволить себе индюшатину и курятину. Связано это с низким уровнем желудочной кислоты, которая с трудом переваривает мясо и оно превращается в жир. Также не показаны и молочные продукты. А нужные организму белки желательно получать из орехов и бобовых (но не из фасоли, она негативно влияет на вес). Изделия из пшеничной муки также лучше исключить из рациона питания.

Самыми полезными напитками для людей со 2 группой крови можно считать зеленый чай и чистую воду, также кофе и вино (лучше красное). Кофе и красное вино стимулируют выделение желудочного сока.

Эти люди должны заниматься физкультурой, подбирая облегченные физические упражнения — плавание, спокойная ходьба, аэробика, езда на велосипеде, йога (медитация будет лучшим способом снятия стресса).

Проблемой людей 2 группы крови может стать густая кровь, способная в венах и артериях собираться в сгустки. Люди со 2 группой крови могут страдать от сердечно-сосудистых, раковых заболеваний и диабета.

Что есть людям с 3 группой крови?

Группа крови 3 (В) (8% населения земли). У этих людей (бывших кочевников) крепкий иммунитет и как следствие – высокая устойчивость организма к стрессу и простудным заболеваниям. А благодаря сильной пищеварительной системе, выбор продуктов питания для них более разнообразен.

Только этой группе полезны: рыба, мясо (баранина, говядина, крольчатина, но не птица), молочные продукты, а также печень, яйца, разнообразные овощи (но не помидоры, тыква, редис, редька, маслины), все фрукты.

Напитками людей с 3 группой крови являются зеленый чай, вода, можно позволить себе выпить вина, пива, не часто — черный чай.

Противопоказаны такие продукты питания, как кукуруза, гречка, арахис, чечевица, изделия из пшеничной муки, которые провоцируют увеличение веса.

Физическая нагрузка (развивающая выносливость) – ходьба, бег трусцой, плавание, аэробика и йога, то есть упражнения не слишком напряженные, но и не полностью расслабляющие.

Люди 3 группы крови могут быть подвержены таким заболеваниям, как волчанка, синдром хронической усталости, склероз сосудов.

Правильное питание для 4 группы

Группа крови 4 (АВ) (2% земного населения) эта группа самая молодая. Появилась она 1000-1200 лет назад, объединив в себе черты групп А и В. Люди этой группы имеют сильную иммунную систему, их организмы обладают антителами, защищающими их от болезней, которые вызывают бактерии. Слабым местом этих людей можно считать пищеварительный тракт, обладающий повышенной чувствительностью, отсюда потребность в сбалансированном разнообразном питании людей 4 группы крови. Их еда должна изобиловать продуктами растительного происхождения, как и у людей группы А, но можно позволить себе и некоторые виды мяса, показанные людям группы В.

Самые подходящие им продукты питания – это морепродукты и рыба, а также фрукты и овощи, нужно употреблять бобовые и кисломолочные продукты. В умеренных количествах полезны крольчатина, индейка и баранина.

Пить лучше чистую родниковую или минеральную воду, а также зеленый чай. Не часто — пиво и вино (лучше красное).

Не полезные продукты для людей 4 группы крови — гречневая крупа, фасоль, кукуруза, орехи, красное мясо и мучные изделия.

Физические упражнения не должны быть излишне напряженными, полезны плавание, аэробика, велосипедные прогулки и ходьба.

Проблемой людей этого типа является подверженность стрессовым ситуациям, поэтому занятия йогой и использование техники расслабления (релаксация) будут очень кстати.

После того, как теория Д’Адамо вышла в свет, она быстро обрела сторонников и последователей, которые, опираясь на нее, добились хороших результатов.

Однако большинство людей все таки не склонны придерживаться такого питанию, все едят примерно одинаково, причем зачастую не натуральную и природную пищу — а обработанные и удобные продукты, которые вкусные и быстрые в приготовлении.

Наверно отсюда и проблемы со здоровьем, непродолжительный срок жизни. От неправильного питания страдает и внешность — кожа, волосы, ногти — все в нелучшем качестве. Я все таки пытаюсь обратить ваше внимание на качество питания, на разрешенные продукты по группе крови, на свежесть и натуральность.

Я желаю Вам крепкого здоровья, красоты и долголетия.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: питание по группе крови

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Питание по группе крови 2. Какая у вас группа крови? группа крови: совместимость с другими группами

Если родители обладают первой и четвёртой группами крови, то в 50% случаев ребёнок станет обладателем второй группы.

Если у родителей 2-я и 3-я группа, то ребёнок может унаследовать любую из 4-х групп крови.

При совмещении второй и четвёртой группы крови плод получает вероятность наследования второй группы около 50%.

Часто, если у отца и матери разные типы крови, ребёнок получает материнскую группу.

Если этого не происходит, то возможен конфликт иммунитетов плода и матери.

Это грозит выкидышем или приобретением плодом серьёзных патологий.

Специфика у женщин

Женщины со 2-й положительной группой крови обладают всеми качествами хорошей жены . Они спокойны, терпимы к окружающим, обладают уравновешенным характером, редко поддаются панике. Такие хранительницы очага верны и довольно скромны.

Они порядочны и обладают гипертрофированным чувством долга. Несмотря на некоторое упрямство, женщины легко приспосабливаются практически к любым обстоятельствам. Они редко расслабляются и не всегда умеют отдыхать.

Калькуляторы беременности

Здесь можно вычислить группу крови ребёнка по группам крови родителей, узнать как передается группа крови от родителей детям, посмотреть таблицу группы крови детей и родителей.

Широко распространенное по всему миру разделение людей на 4 группы крови основывается на системе АВ0. А и В – это антигены эритроцитов (агглютиногены). Если у человека они отсутствуют, то его кровь относится к первой группе (0). Если есть только А –ко второй, только В – к третьей, а если и А, и В – к четвертой (смотрите ). Точное определение принадлежности крови к конкретной группе возможно только в лабораторных условиях при помощи специальных сывороток.

По резус-фактору все население земного шара делится на его обладателей (резус-положительные) и тех, у кого этого фактора нет (резус-отрицательные). Отсутствие резуса никак не сказывается на здоровье. Однако у женщины имеется с ребенком, особенно при повторных беременностях, если в ее крови этот фактор отсутствует, а в крови малыша он есть.

Наследование группы крови в теории

Наследование групп крови и резус-фактора происходит по хорошо изученным законам генетики. Чтобы немного разобраться в этом процессе, потребуется вспомнить школьную программу по биологии и рассмотреть конкретные примеры.

От родителей ребенку передаются гены, несущие информацию о наличии или отсутствии агглютиногенов (А, В или 0), а также о наличии или отсутствии резус-фактора. Упрощенно генотипы людей разных групп крови записываются так:

• Первая группа крови – 00. Один 0 («ноль») этот человек получил от матери, другой — от отца. Соответственно, и своему потомству человек с первой группой может передать только 0.
• Вторая группа крови – АА или А0. Ребёнку от такого родителя может передаться А или 0.
• Третья группа крови – ВВ или В0. Наследуется либо В, либо 0.
• Четвертая группа крови – АВ. Наследуется либо А, либо В.

Что касается резус-фактора, то он наследуется, как доминантный признак. Это значит, что если он передается человеку хотя бы от одного из родителей, то обязательно проявится.

Если оба родителя отрицательны по резус-фактору, то все дети в их семье также не будут его иметь. Если один родитель имеет резус-фактор, а другой нет – у ребенка резус может присутствовать или отсутствовать. Если оба родителя резус-положительны, то минимум в 75% случаев ребенок также будет положительным. Однако появление в такой семье малыша с отрицательным резусом не нонсенс. Это вполне вероятно, если родители гетерозиготны – т.е. имеют гены, отвечающие как за наличие резус-фактора, так и за его отсутствие. На практике предположить это можно просто – расспросить кровных родственников. Вполне вероятно, что среди них отыщется резус-отрицательный человек.

Конкретные примеры наследования:

Самый простой вариант, но и достаточно редкий: у обоих родителей первая отрицательная группа крови. Ребенок в 100% случаев унаследует их группу.

Еще один пример: у мамы группа крови первая положительная, у папы – четвертая отрицательная. Ребенок может от мамы получить 0, а от папы А или В. Значит, возможные варианты будут такие А0 (II группа), В0 (III группа). Т.е. группа крови малыша в такой семье никогда не совпадет с родительской. Резус-фактор может быть как положительным, так и отрицательным.

В семье, где у одного из родителей вторая отрицательная группа крови, а у второго – третья положительная, возможно рождение малыша с любой из четырех групп крови и любым значением резуса. Например, от мамы ребенок может получить А или 0, а от отца – В или 0. Соответственно, возможны следующие комбинации: АВ (IV), А0(II), В0 (III), 00(I).

Таблица вероятностей рождения ребенка с определенной группой крови при соответствующих данных по группам крови родителей:

	первая	вторая	третья	четвертая
первая	I — 100%	I — 25% II — 75%	I — 25% III — 75%	II — 50% III — 50%
вторая	I — 25% II — 75%	I — 6% II — 94%	I — 6% II — 19% III — 19% IV — 56%	II — 50% III — 37% IV — 13%
третья	I — 25% III — 75%	I — 6% II — 19% III — 19% IV — 56%	I — 6% III — 94%	II — 37% III — 50% IV — 13%
четвертая	II — 50% III — 50%	II — 50% III — 37% IV — 13%	II — 37% III — 50% IV — 13%	II — 25% III — 25% IV — 50%

Стоит помнить, что группа крови, рассчитанная с помощью схем, таблиц или калькуляторов не может считаться окончательной. Точно узнать группу крови своего малыша вы сможете только по результатам лабораторных анализов.

Вопросы к статье

Группа крови – это важный генетический признак человека. Он закладывается на генном уровне родителями при зачатии.

Группа крови и резус-фактор во многом определяют характер человека и его индивидуальные особенности. У человека с каждой группой крови есть определенная предрасположенность к заболеваниям, к тому или иному роду деятельности, образу жизни и т. д.

О характеристике носителей второй положительной группы крови поговорим в этой статье.

В 1900 году австрийский врач иммунолог Ландштейнер провел исследование, в результате которого выявил, что кровь у разных людей отличается по составу антигенов и антител к нему.

Ученый пришел к выводу, что в одной крови никогда не содержатся одновременно антигены и одноименные антитела. Это открытие стало новой ступенью в развитии медицины, а Ландштейнер был награжден за него Нобелевской премией.

По классификации AB0 группа крови носит такое название, какой антиген в ней присутствует: во 2 группе крови присутствует антиген A, поэтому ее обозначение по данной классификации – A(II).

Для справки. Второй группой крови обладают 30-40% мирового населения.

Совместимость при переливании

Переливание крови – процедура, используемая современной медициной, в процессе которой больному вводят кровь (или отдельные ее компоненты) другого человека.

При переливании крови первостепенную роль играет ее группа и резус-принадлежность.

Человек, отдающий свою кровь для переливания, называется донором. Человек, получающий кровь в ходе переливания, именуется реципиентом.

Обладатели второй положительной группы крови могут стать идеальными донорами только для обладателей такой же группы и резус-фактора.

При острой необходимости кровь второй положительной группы можно вливать обладателям четвертой группы крови (т.н. универсальным реципиентам) с положительным резус-фактором. Однако в настоящее время в медицине стараются избегать подобной практики.

Если в переливании крови нуждается человек со второй положительной группой крови, то, кроме своей собственной, ему подойдет кровь первой группы (т.к. ее обладатели являются универсальными донорами) с положительным резус-фактором.

При вливании крови, несовместимой по группе или резус-фактору, эритроциты начинают склеиваться, образуются комочки, которые закупоривают капилляры. Затем комочки эритроцитов разрушаются, а вредные продукты распада отравляют кровь. Этот процесс очень опасен для человека и может вызвать летальный исход.

Предрасположенность к заболеваниям

На протяжении многих лет исследовались все группы крови. В результате этого удалось узнать, что обладатели каждой группы склонны к тем или иным заболеваниям. Эта информация позволяет изучить список недугов, к развитию которых предрасположен организм, и сделать упор на их профилактику.

Обладатели второй положительной группы крови предрасположены к таким заболеваниям:

1. Система пищеварения. Люди с этой группой крови склонны к появлению гастрита и панкреатита с низкой кислотностью. Еще у этого типа людей часто образуются камни в протоках желчного пузыря, и развивается его воспаление (холецистит).
2. Сердечно-сосудистая система. Что касается сердца, существует склонность к ишемической болезни, пороку сердца. Из болезней сосудов люди со второй группой крови склонны к атеросклерозу и тромбозу.
3. Кровеносная система. Существует предрасположенность к одному из самых страшных заболеваний крови – острому лейкозу.
4. Выделительная и мочеполовая система. Носители второй группы крови склонны к развитию мочекаменной болезни.
5. Щитовидная железа. Часто встречаются патологии в функционировании щитовидной железы.
6. Инфекционные заболевания. Здесь отмечается предрасположенность к оспе и пищевым инфекциям.
7. Зубы. Люди этой группы склонны к кариесу и другим болезням зубов.
8. Онкологические заболевания. Существует предрасположенность к раку желудка и крови.

Люди со второй положительной группой крови склонны к ожирению.

Рацион питания

Людям со второй положительной группой крови необходимо придерживаться определенных правил в питании, которые будут благоприятно воздействовать на состояние организма. Важно получать из продуктов максимум витаминов и минералов для нормального функционирования всех систем органов.

Следует помнить о том, что существуют продукты, которые противопоказаны носителям второй группы крови из-за их склонности к заболеваниям (например, слишком жирная пища может спровоцировать гастрит или ожирение).

Рассмотрим подробнее полезные и вредные продукты.

Полезные продукты

Люди со второй положительной группой крови генетически предрасположены к вегетарианству. Основу их питания должны составлять овощи и фрукты.

Овощи – это настоящий кладезь витаминов и минералов, отличный источник клетчатки и органических кислот. Нужно помнить, что при тепловой обработке овощи теряют часть своих полезных свойств, поэтому желательно употреблять их в пищу в свежем виде. Однако есть только сырые овощи тоже не рекомендуется, так как это может негативно отразиться на работе кишечника.

Наиболее полезные овощи для обладателей второй положительной группы крови – огурцы, болгарский перец, морковь, свекла, брокколи. В умеренном количестве можно употреблять томаты, картофель, белокочанную капусту и баклажаны.

Фрукты полезны почти все, за исключением слишком кислых — яблоки, персики, абрикосы, киви, виноград, клубника, вишня, смородина и т. д.

Если вы не можете полностью исключить мясо из рациона, рекомендуется употреблять его диетические виды – курицу, индейку, кролика. Мясо желательно есть отварное, приготовленное на пару или запеченное.

Рыба для обладателей второй группы крови будет полезна, но опять же – за исключением жирных сортов.

Отличным источником белка станут бобовые — фасоль, чечевица, соя.

Принесут пользу растительные масла — льняное, оливковое, тыквенное, кунжутное.

Из напитков следует отдавать предпочтение натуральным фруктовым сокам, чаю и кофе.

Вредные продукты

Поскольку органы ЖКТ у людей со второй положительной группой крови плохо справляются с перевариванием мясных продуктов, категорически противопоказаны любые жирные сорта мяса – свинина, баранина и т.д.

Стоит исключить также жирные сорта рыбы – треску, палтус, сельдь, скумбрию и др.

В связи с пониженной кислотностью желудка нежелательно включать в рацион кислые продукты в больших количествах. Противопоказаны все цитрусовые – лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты.

Нежелательно употребление молочных продуктов, так как они замедляют обмен веществ и могут способствовать развитию ожирения. В совсем небольших количествах можно употреблять твердый сыр, нежирный творог и натуральный йогурт.

Следует также исключить все кондитерские изделия – торты, пирожные, булочки, конфеты.

Желательно полностью отказаться от употребления алкоголя, так как он может спровоцировать нарушения в работе нервной системы.

Совместимость при зачатии ребенка

Самой безопасной считается беременность, когда у родителей будущего ребенка группы крови и резус-факторы совпадают. В этом случае эмбрион в большинстве случаев получает такую же группу крови как у родителей, благополучно развивается и рождается здоровым.

Однако существуют случаи, когда у родителей с одинаковой групповой принадлежностью рождается ребенок с другой группой крови. Это нередко рождает в головах мужчин мысли об измене и становится причиной раздоров в семье. Такие ситуации происходят из-за незнания основ генетики. Дело в том, что каждый человек при рождении получает генетическую информацию от двух родителей — матери и отца. Каждый из этих признаков человек может впоследствии передать своему ребенку, поэтому вполне вероятно, что ребенок родится с отличной от родителей групповой принадлежностью.

Наследование группы крови ребенком от родителей

Группы крови родителей	Группа крови ребенка и вероятность ее получения в %
Первая, первая	Первая (100%)
Вторая, вторая	Первая (25%), вторая (75%)
Третья, третья	Первая (25%), третья (75%)
Четвертая, четвертая	Вторая (25%), третья (25%), четвертая (50%)
Первая, вторая	Первая (50%), вторая (50%)
Первая, третья	Первая (50%), Третья (50%)
Первая, четвертая	Вторая (50%),Третья (50%)
Вторая, третья	Первая (25%), вторая (25%), третья (25%), четвертая (25%)
Вторая, четвертая	Вторая (50%), третья (25%), IV (25%)
Третья, четвертая	Вторая (25%), третья (50%), IV (25%)

Как видно из таблицы, если у обоих родителей вторая группа крови, то в одной четвертой части случаев у них рождается ребенок с первой группой крови. А в случае, если у одного родителя вторая группа, а у другого родителя третья — ребенок может получить абсолютно любую группу крови с равной долей вероятности.

Если у отца и матери разные группы крови, ребенок чаще всего наследует материнскую. Если же случается так, что ребенок получает группу крови отличную от материнской, то развивается иммунологический конфликт. В этом случае существует вероятность выкидыша или рождения недоношенного ребенка.

Такая же ситуация происходит и с резус-фактором. Если у родителей он одинаковый, ребенок получает такой же, и беременность протекает благополучно. Если резус-фактор матери отрицательный, а отца – положительный, и ребенок при этом наследует положительный резус-фактор, происходит несовместимость матери и плода.

Организм женщины в этом случае считает плод чужеродным объектом и начинает с ним бороться. Антитела кровеносной системы матери проникают через плаценту и начинают атаковать эмбрион. Несформировавшиеся органы ребенка работают на износ, чтобы защитить себя от опасности, а эритроциты плода погибают.

Внимание! Иммунологический конфликт при вынашивании резус-отрицательной матерью резус-положительного плода может спровоцировать различные заболевания сердца, желудка и других органов у ребенка и даже летальный исход.

Видео — Чем отличаются группы крови

Современная медицина позволяет предупредить негативные последствия несовместимости групп крови, поэтому важно начинать контролировать беременность на самой ранней стадии. В особенно тяжелых случаях, когда предотвратить опасные последствия иммунологического конфликта другим способом нельзя, проводят внутриутробное переливания крови плоду от донора. Ребенку вливают его же группу или (если ее не удается установить) первую, но с отрицательным резус-фактором. Таким образом удается остановить резус-конфликт между матерью и ребенком и спасти ему жизнь.

Вторая положительная группа крови является одной из самых распространенных. Ее обладателям присущи определенные особенности характера – спокойствие, уравновешенность, упорство.

На генетическом уровне этой группе людей заложена склонность к ряду заболеваний, развитие которых нужно стараться предотвратить. Для этого важно вести здоровый образ жизни и правильно питаться, учитывая приведенные выше рекомендации.

При создании брака и зачатии ребенка также важно учитывать группу крови обоих партнеров, так как генетическая несовместимость может негативно отразиться на здоровье ребенка. Однако, если так получилось, что ребенок был зачат любящими родителями с несоответствием групп крови – не отчаивайтесь, на современном этапе медицина в силах предотвратить нежелательные последствия, сохранив жизнь и здоровье ребенку.

Группа крови является главным генетическим признаком, заложенным во время зачатия. Она определяет характеристику людей, особенности поведения, питания. Вторая группа крови имеет некоторые особенности, может передаваться от родителей к ребенку, не всегда совместима с другими. Особое значение имеет резус-фактор.

Выявление групп доступно медицине с начала XX века, а благодаря их изучению появилась возможность исключить развитие множества заболеваний, упорядочить режим питания.

Что такое группа крови

Когда на Земле появились люди, существовал только один тип плазмы. Но со временем, когда стал изменяться образ жизни, привычки, питание и физические нагрузки, возникло 4 типа состава плазмы.

По предположениям специалистов, 2 группа появилась примерно 25000-15000 лет до нашей эры, когда человек научился заниматься земледелием, а в рацион стали входить продукты растительного происхождения.

Узнать личную характеристику можно, сдав анализ крови.

Группы имеют обозначения:

1. 0 (I).
2. А (II).
3. B (III).
4. AB (IV).

Знание данной информации помогает врачам в экстренных ситуациях найти донора для переливания крови, исключить несовместимость. По количеству различных элементов, например эритроцитов, гемоглобина, белков, у врача появилась возможность установить наличие заболевания. Это помогает своевременно принять меры по лечению патологии .

Также особенности плазмы играют большую роль при зачатии ребенка, являются ключевым моментом при попытке женщин забеременеть.

На основе результатов анализов по установлению группы крови специалистам удается выявить генетическую предрасположенность к развитию определенных заболеваний и своевременно их предупредить.

Характеристика

Обладатель второй группы имеет способность уживаться практически с любым человеком в обществе. Люди с данным типом крови скромные, порядочные, аккуратные. Относятся уважительно друг к другу и окружающим, отличаются законопослушностью.

Специалисты полагают, что если бы не произошло разделения на группы крови, то общество состояло бы из агрессивных, злых людей. Именно появление носителей второй группы стало решающим шагом на пути развития человечества.

Для таких людей также характерно сочувствие не только к близким людям, но и к окружающим. Они исполнительны, требовательны к себе, своим подчиненным.

Предпочитают совместное выполнение работы, что стало ключевым моментом в развитии сельского хозяйства, разделения людей на общины.

Обладатели А-группы с легкостью уступят лидерство, при этом не считая себя недостойными его. Они чаще всего грезят о высоком предназначении, но тщательно это скрывают. К слову, данное состояние вредно для здоровья, способствует развитию депрессивного состояния и стресса.

Носитель второй группы может работать учителем, врачом или социальным работником. Обладает лидерскими качествами, но не стремится быть выше других.

Наследственность

Вторая группа в системе АВ0 пишется как А (II) и отличается по своему составу наличием А-антигенов эритроцитов. Для передачи ребенку данной группы требуется соблюдение всего одного условия: любой из родителей должен обладать таким антигеном.

У малыша 2 тип крови будет при сочетаниях:

1. Второй, четвертой.
2. Третьей, второй.
3. Второй и первой без содержания антигенов.

II группы не будет у ребенка в случае, когда у родителей I и III, так как они не имеют нужных антигенов в составе.

II группа у мужчин

Молодые люди, имеющие данную группу, в будущем становятся примерными семьянинами. По натуре они романтики, нежные, верные, любят детей, всегда будут заботиться о своей семье. Они не склонны к агрессии, приступам ярости, злости.

У мужчины с таким типом крови в семье всегда будет порядок, стабильность, любовь. Он надежен не только как супруг, такой не предаст своих друзей, не оставит в беде малознакомых людей. Но может быть настойчивым.

Резус-фактор является ключевым показателем, но не влияет на здоровье.

II группа у женщин

Они значительно отличаются от мужчин, ревнивы, подозрительны. Привлекают застенчивостью. Женщины, обладающие II типом крови, становятся отличными женами, так как для них на первом месте стоит семья. Они верны, терпеливы, спокойны, могут вести домашнее хозяйство, любят создавать домашний уют.

У женщин сексуальность недостаточно развита, интимная близость их мало волнует, что может создавать определенные недопонимания между супругами .

Для них представляет опасность отрицательный резус-фактор, так как он имеет прямое отношение к возможности забеременеть, родить здорового ребенка. Если у девушки он положительный, то беременность пройдет хорошо даже при несовместимости резусов в супругов.

Здоровье

Вторая группа влияет на характеристику человека, состояние его здоровья. Многие специалисты, поддерживающие теорию зависимости состава плазмы и заболеваний, полагают, что при II группе стоит опасаться:

1. Тромбообразования, повышенной свертываемость крови.
2. Снижения иммунитета на фоне постоянных стрессов, больших физических нагрузок, неправильного питания.
3. Нарушения всасывания белковых соединений, жиров.

Данные состояния провоцируют развитие определенных проблем со здоровьем, становятся причиной развития следующих заболеваний:

Людям, имеющим 2 группу крови, вне зависимости от резус-фактора, следует опасаться возникновение подобных патологий, проходить ежегодные профилактические осмотры с целью предотвращения их развития.

Совместимость

II группа при переливании подходит не каждому пациенту. Ранее данный фактор не принимался во внимание, но сегодня специалисты тщательно следят, чтобы плазма была совместима по некоторым критериям:

1. Резус-фактор.
2. Индивидуальная совместимость.
3. Группа донора и пациента.
4. Биологическая совместимость.

Перед процедурой переливания придается значение резус-фактору. Специалистами было установлено, что пациенту можно вливать кровь с резусом “-” при “+”. Но отрицательный не примет положительный, что спровоцирует резус-конфликт.

Беременность

Не многие семьи при планировании беременности задумываются о совместимости типов и резусов. Но именно от них будет зависеть то, как пройдет беременность, каким будет здоровье ребенка. Безупречным вариантом считается, когда кровь родителей сходится по всем параметрам.

Но это происходит не всегда. В случае, когда у девушки отрицательный резус, а у мужчины положительная кровь, будущей маме следует внимательно отнестись к своему здоровью, встать на учет к гинекологу.

Несовместимость резусов может стать причиной преждевременных родов или выкидыша. Если беременность прошла без особых проблем, у малыша могут наблюдаться врожденные заболевания. Чаще всего это отмечается, когда у ребенка и мамы также наблюдается резус-конфликт.

Вероятность родить здорового малыша, когда у женщины отрицательный резус при втором типе, увеличивается при наличии у отца крови 3 или 4 группы.

Отношения

Люди, у которых положительный резус-фактор, предпочитают гармонию, которая должна быть во всем. Способны приспособиться к различным ситуациям, спокойны, надежны, настойчивы, не способны полностью расслабиться.

Самые хорошие отношения наблюдаются между мужчиной и женщиной, у которых совпадают не только типы, но и резус-факторы.

Семейная гармония будет у пар со вторым или третьим вариантом состава плазмы. Но длительные отношения невозможны между людьми 2 и 4 типов плазмы.

Резус-конфликт

Он возникает, когда отрицательный резус-фактор сталкивается с положительным. Но это происходит не всегда.

Причиной становится отсутствие антигенов, в результате чего резус воспринимается как чужеродный объект и начинает уничтожаться. Таким образом на ранних сроках беременности существует большая вероятность выкидыша . Также ребенок, у которого иной резус, может быть болен желтухой.

С последующей беременностью вероятность выкидыша возрастает. Современная медицина может предложить пассивную иммунизацию специальными антителами, что предотвратит печальный исход беременности. Это позволяет многим женщинам родить ребенка от любимого мужчины вне зависимости от резуса.

Питание

Люди со второй группой считаются вегетарианцами от рождения. У них достаточно чувствительная система пищеварения и низкая кислотность.

Чтобы исключить вероятность набора лишнего веса или похудеть, необходимо соблюдать правила питания. Диетологами разработана целая система на основе многолетних исследований. Суть состоит в ограничении употребления мясных продуктов, пшеницы, цельного молока.

При второй группе крови питание должно быть сбалансированным. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение при выборе продуктов овощам, фруктам. Полезны также свежевыжатые соки.

Мясные продукты следует заменить на соевые, но разрешено и куриное белое мясо. Полезны индейка, яйца.

Количество газированных напитков необходимо ограничить . Не рекомендуется употреблять крепкий чай или спиртные напитки. Положительное влияние на организм оказывает кофе.

Люди со 2 типом крови уникальны. Имеют множество положительных качеств, спокойны, рассудительны, уравновешенны. В любви отдают себя полностью, требовательны к партнеру. Мужчины и женщины становятся верными супругами.

Но тип крови влияет и на здоровье человека. Такие люди подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний, тромбообразованию. При отсутствии резус-конфликта дети рождаются здоровыми, а беременность проходит без осложнений. Чтобы узнать свою группу и резус, необходимо обратиться к врачу по месту жительства, сдать кровь на анализ.

Хотите – верьте, хотите – нет, но по группе крови можно определить характер и индивидуальные предпочтения человека. В Японии, например, при знакомстве или приеме на работу, вполне вероятным будет вопрос не «кто вы по знаку зодиака?», а «какая у вас группа крови?» Доказана и прямая взаимосвязь группы крови с рационом человека.

Группа крови заложена в нас изначально и не изменяется в течении жизни. Ученые уже давно выяснили, что если человек употребляет только рекомендованные по его группе крови продукты, то проблема лишнего веса его никогда не затронет. Подобрав правильное меню, исходя из своих физиологических особенностей, вы не только обретете стройность и красоту, но и получаете новые жизненные силы, улучшите в разы свое самочувствие. Заманчиво, не правда ли? Давайте посмотрим, что представляет собой диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором . Разберемся, есть ли противопоказания и рассмотрим подробное меню продуктов.

Рацион диеты для женщин со второй группой крови напоминает питание вегетарианцев, так как продукты для приготовления блюд -это овощи и фрукты. Часто, люди со 2 группой крови имеют чувствительный ЖКТ. Нежная система пищеварения нуждается в поступлении исключительно правильной пищи, чтобы чувствовать себя хорошо и не накапливать лишние килограммы. Растительная пища справляется с этой задачей на «отлично».

Употребление таких продуктов, как мясо, молоко и выпечка, влечет за собой отложение жиров в подкожных слоях тела. Это объясняется тем, что мясные продукты плохо поддаются процессу переваривания организмом, поэтому постепенно накапливаются липидные клетки и образуются жировые складки. Избавиться от накапливаемого годами жира нелегко. В этом могут помочь современные методики для снижения веса. При переходе на специальное меню, предназначенное для людей со 2 группой крови, как дополнение к улучшению самочувствия можно получить приятный бонус в виде потери лишнего веса.

К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови относят:

• растительные масла, которые улучшают пищеварение;
• овощи, улучшающие работу кишечника и усиление обменных функций;
• фрукты, которые улучшают процесс переработки токсинов и калорий.

Из всех существующих фруктов желателен ананас. Более сорока процентов населения со 2 группой крови имеет положительный резус, особенно женщины. Но надо сказать, что диета для второй положительной группы крови и отрицательной идентична.

Продукты из «белого списка»

К сожалению, мало кто владеет информацией о том, какие продукты рекомендованы для них. Диета по группе крови (2 положительная или отрицательная) будет легка в применении, если у вас перед глазами всегда будет разрешенная таблица продуктов для женщин. Все они входят в так называемый разрешенный – «белый» список.

Продукты	Наименования	Комментарии
Морепродукты	Окунь, карп, треска и семга
Молочные продукты	Твердый сыр и соевое молоко	Избегать цельного молока.
Яйца	Куриное и перепелиное	Не готовить
Масла и жиры	Оливковое и льняное
Орехи	Арахис	Не обжаривать
Семена	Семечки тыквы
Злаковые и крупы	Гречка и амарант	Готовить из данных ингредиентов суп или кашу.
Соки и жидкости	Соки: абрикосовый, ананасный, сливовый, грейпфрутовый и вишневый	Заведите привычку начинать день со стакана кипяченой воды с добавлением сока лимона.
Овощи	Капуста, топинамбур, брокколи, лук, морковь, зелень, бобы и чечевица
Фрукты и ягоды	Ананас, вишня, ежевика, слива, грейпфрут, клюква. Лимон
Сухофрукты	Изюм и инжир

Предложенная таблица продуктов питания по группе крови станет для вас помощников при планировании и составлении своего индивидуального меню.

Продукты, не приносящие ни пользу, ни вред находятся посередине – они нейтральны (арбуз или виноград).

Питание по 2 группе крови
+	–	0
	Говядина, телятина, баранина, печень, сердце, говяжий фарш, ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина, крольчатина, мясо утки	Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия, форель	Зубатка, икра, кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные, соленая и маринованная сельдь, сом, угорь	Корюшка, морские водоросли, окунь, осетр, щука речная, тунец
	Молоко цельное, пищевой казеин, обезжиренное молоко, мороженое сливки, молочная сыворотка, сыр из коровьего молока	Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр из овечьего молока, творог домашний
Оливковое и льняное масло	Масло арахисовое, кокосовое, сливочное, кукурузное, хлопковое	Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, соевое масло
Арахис, семена тыквы	Фисташки	Орехи миндальные, грецкие, кедровые, фундук, семена мака и подсолнечника

Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов:

• Мясо индюка или курицы.
• Морепродукты: окунь, тунец, осетровые и щука.
• Молочные продукты: сыры домашние, йогурты, кефир, плавленый сыр.
• Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
• Орехи и семена: грецкие, миндальные и орехи из кедровых шишек.
• Злаки и крупы: ячменные, овсяные и кукурузные хлопья.
• Свежевыжатые соки: из винограда, клюквы, яблока и капусты.
• Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
• Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.

Ну и перейдем к самой «любимой» многими запрещенной группе продуктов. При включении их в рацион питания ухудшается самочувствие, начинается рост жировых складок и прочее.

«Черный список» продуктов

Как вы могли догадаться, что раз существует «белый» список продуктов должен быть и противоположный.

Запрещенные для 2 группы крови виды продуктов:

• Мясная продукция: баранина, свинина, говядина, мясо перепелов и кроликов.
• Морепродукты: палтус, креветки, сельдь, кальмары, раки и все виды икры.
• Молочная продукция: сливочное масло, мороженое, сыры, цельное и обезжиренные виды молока.
• Масла и жиры: арахисовое, кунжутное, хлопка и кукурузы.
• Злаковые: отрубная продукция и на основе пшеницы.
• Свежевыжатый сок (апельсин или томат).
• Овощные продукты: баклажаны; грибы из теплиц, маслины, картофель и капуста.
• Ягоды и фрукты: апельсины, мандарины, кокосы, манго.

Все перечисленные выше продукты питания люди со 2 группой крови должны избегать. Наверняка большинству будет тяжело отказаться от, например, картофеля. Кушать продукты из «черного списка» разрешено крайне редко и в незначительных порциях. Однако со временем вы привыкнете, и этого будет более чем достаточно.

Примерное меню на неделю

Многих пугает слово диета. В голове возникают образы скудных порций и отсутствие вкуса у блюд. Это не так, соблюдение правильного питания может быть вкусным и разнообразным. Чтобы облегчить вам задачу составления нового меню питания на каждый день, рассмотрим наглядный пример.

Итак, недельный рацион питания может быть следующим:

День	Прием пищи	Меню
Понедельник	Завтрак	Каша из рисовой крупы с любым из разрешенных к употреблению фруктов. Чай.
		Суп (варим, добавив немного картофеля, морковь и белокочанную капусту). Также можно сделать закуску из помидоров с оливковым маслом.
	Ужин	Потушить овощи и выпить кружку ананасового сока.
	Завтрак	Каша из гречневой крупы на молоке из соевых бобов. Кружка любого чая.
		Суп со щавелем и яйцами и салат. Тертая морковь.
		Филе индейки и гарнир в виде риса с овощами. Стакан вишневого или малинового сока.
Среда	Завтрак	Салат из овощей или фруктов по желанию. Кружка кофе.
	Обед	Грибной суп с добавлением сезонных овощей. Можно также сделать салат.
	Ужин	Рыба, запеченная с отварной фасолью. Стакан сока.
	Завтрак	Каша из гречневой крупы. Чай.
	Обед	Рыбный суп с добавлением овощей.
	Ужин	Запеченные в духовке фрукты. По желанию можно использовать сыр твердых сортов. Сок.
	Завтрак	Рисовая каша, приготовленная на молоке из сои. Кофе.
	Обед	Картошка, запеченная с рыбой.
	Ужин	Салатом из свежих помидоров и зелени.
	Завтрак	Салат из свежей зелени с вареным яйцом.
	Обед	Суп (с картофелем, морковью и белокочанной капустой) или пюре из тыквы.
	Ужин	Филе индейки или курицы плюс гарнир овощной.
Воскресенье	Завтрак	Фруктовый салат с обязательным добавлением ананаса.
	Обед	Грибной суп с добавлением зелени.
	Ужин	Кусок сыра и стакан чая.

На следующую неделю рацион может быть аналогичным, либо с изменениями, но обязательно основанным на использовании продуктов из списка разрешенных. Лучше принимать пищу 5 раз в день. Между основными приемами делайте перекусы. Для них идеально подойдут: орехи, фрукты и сухофрукты, а также ягоды. Если вы все еще испытываете чувство голода, разрешены свежие овощи.

Выводы

Самое главное помнить о том, что эффективным снижение веса может быть только когда оно комплексное. В противном случае достигнутый успех будет кратковременным. Вскоре сброшенные килограммы вернутся в полуторном объеме.

Что входит в комплексное снижение веса:

Как питаться людям со II группой крови? | Красота и здоровье

Учеными доказано, что изначально человек имел одну группу крови — первую, и питался преимущественно мясом. В процессе смены образа жизни и питания постепенно появлялись люди с новой группой крови. Когда человек начал активно заниматься земледелием и вести оседлый образ жизни, появились носители второй группы крови.

Nataliya Peregudova, Shutterstock.com

Человеческая кровь видоизменялась в зависимости от употребляемых продуктов. Отсюда и тесная связь между пищей и групповой принадлежностью крови. Придерживаясь диеты, соответствующей своей группе крови, можно значительно улучшить обменные процессы и наладить работу всех органов. Итак, рассмотрим продукты, которые будут очень полезны для организма человека со второй группой крови.

Полезные продукты

Для носителей второй группы характерно постоянство и четкая организованность во всем. Слабыми сторонами организма является уязвимая пищеварительная система и ослабленные функции иммунитета.

‘ + ‘ ‘ + ‘ ‘ + ‘

Диета для носителей II группы крови предусматривает практически полное вегетарианство. Причем растительную пищу лучше употреблять в сыром виде.

Предпочтение нужно отдавать следующим продуктам:

• Различные растительные масла. Они благотворно влияют на пищеварение и предотвращают возникновение отеков.

• Продукты из сои практически моментально усваиваются организмом.

• Отдавая предпочтение овощам, можно улучшить метаболизм, в частности, наладить работоспособность кишечника.

• Ананасы способствуют сжиганию лишних калорий, это в свою очередь нормализует вес.

Из масел хорошо употреблять оливковое и льняное. Полезно включать в рацион орехи и семечки (арахис, семечки тыквы).

Если брать бобовые, то отлично усваиваются организмом следующие: горох, спаржевая фасоль, чечевица, фасоль цветная и лучистая, соя, черные бобы.

Из злаков и круп наиболее полезны гречиха и амарант.

Из мучного лечебным считается выпечка из проросших зерен пшеницы, лепешки из рисовой муки и все изделия, приготовленные на основе соевой муки.

Очень хорошо каждое утро выпивать стакан воды, в котором растворен сок половины лимона. Такой прием прекрасно избавляет организм от слизи и стимулирует работу кишечника.

Из напитков еще полезен сок ананаса, абрикоса, грейпфрута, моркови, сливы, вишни, сельдерея.

От каких продуктов нужно отказаться

Для носителей II группы крови противопоказаны все продукты, которые изготовлены из цельного молока. К ним относятся: сливочное масло, практически все сорта твердых сыров, молочная сыворотка, пахта и другие.

Из масел не рекомендуется употреблять хлопковое, кукурузное и арахисовое.

Следует отказаться от следующих хлебобулочных изделий: горячей сдобы, чисто ржаного хлеба и выпечки из обойной муки.

Из рациона стоит исключить следующие овощи: картофель, маслины, капусту, острый перец, зеленые и желтые сорта сладкого перца, кабачок (цукини).

Из напитков вредны все, в основе которых содержится этиловый спирт.

Из трав исключить следующие: щавель, ревень, котовник, кукурузные рыльца, кайенский перец.

Придерживаясь диеты с учетом особенностей своей крови, можно избавиться от лишних килограммов и значительно помолодеть.

Диета по группе крови: польза или вред?

С этим вопросом мы обратились к экспертам, так как в последнее время очень модно, чтобы все было персонализировано, — и их мнения разделились. Рассказываем обо всех плюсах и минусах подобного питания.

 

Мнение эксперта

Людмила Селедцова, ведущий консультант компании MyGenetics, руководитель отдела консультирования и разработчик практических рекомендаций на основании ДНК-тестирования, врач-диетолог, нутригенетик, antiage-терапевт

«Диету по группе крови, которая еще несколько лет назад была на пике популярности, сложно назвать результативной просто потому, что групп крови четыре, а подгрупп — 16. И попасть в каждую подгруппу практически невозможно — в этом случае количество подходящих вариантов диет растет в геометрической прогрессии. Это показывают и результаты исследований: больше половины процентов случаев не подтвердили своей клинической эффективности. Но и говорить о том, что диета по группе крови на 100% неэффективная, мы тоже не можем. Используют ли ее в практике врачи-диетологи и нутрициологи сегодня? Нет. Эта диета уже устарела, на мой взгляд».

Мнение эксперта

Зулай Зиявдиновна Ибрагимова, заведующая отделением диетологии и нутрициологии X-Clinic, врач-диетолог, врач-гастроэнтеролог, врач-терапевт

«Диета по группе крови базируется на принципах врача Джеймса д’Адамо — врача-натуропата. Он утверждал, что питание и кровь человека тесно связаны, и эволюционным путем у человечества образовалось четыре группы крови. В зависимости от вида деятельности у разных групп людей формировались разные рационы и, следовательно, разные группы крови».

Представители первой группы крови — это охотники, второй — земледельцы, третьей — кочевники, четвертой — это новая группа крови, которая сформировалась у людей более современного, скажем так, поколения.

Первая группа крови 

Люди с первой группой крови исторически употребляли большое количество мяса, и сейчас в их рационе должны преобладать белки. Им желательно отдавать предпочтение постному темному мясу, возможно добавление в меню птицы и рыбы. Как правило, люди с первой группой крови имеют замедленный обмен веществ. 

Вторая группа крови 

У представителей второй группы крови — земледельцев — в меню значительную часть составлял растительный белок. Им разрешено питаться морепродуктами, употреблять больше углеводов, чем первой группе.

Третья группа крови 

У обладателей третьей группы крови хороший иммунитет и микрофлора, потому что кочевники имели разностороннее питание, все зависело от того, где они остановились, что они едят в данный момент. 

Четвертая группа крови 

Это самая редкая группа крови, которая появилась в результате смешивания предыдущих. С учетом этого довольно сложно сформировать конкретные правила в питании, но некоторые ученые считают, что оно должно быть похоже на псевдовегетарианство, но с акцентом на употребление овощей и фруктов. 

По этим принципам были разработаны диеты по каждой группе крови, но суть у них все равно одна — преимущественное употребление белка и максимальное ограничение быстрых углеводов. Доказательной базы у этой диеты нет, но в связи с тем, что принцип диеты — увеличить количество белка и уменьшить количество углеводов, она считается эффективной. 

Но на мой взгляд, диета зависит больше не от группы крови, а от сформированной ферментативной системы. Поэтому появляется генетическая предрасположенность и зависимость. У первой группы превалирует фермент, который хорошо переваривает белок, у второй группы наряду с ферментами, переваривающими белок, есть те, которые отвечают за переработку углеводов. 

Вообще, ферментативная система людей имеет разную активность — это улучшает пищеварение, улучшает общее состояние пациента. В любом случае усиление по белку, ограничение по углеводам приводит к уменьшению веса, поэтому диета работает. Говорить о том, что это миф и эта диета не работает, я не могу. На мой взгляд, система этой диеты не до конца изучена.

Читайте также: «Как я похудела на 26 кг за 9 месяцев»: личная история @sasha_detox

Источник фотографий: Pexels

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

правильный рацион для каждой группы » Женский журнал

Содержание:
Расскажем об одном из малоизвестных способов похудения – диете по индивидуальной группе крови. Чтобы получить результат, вам достаточно знать свою группу крови и иметь огромное желание попрощаться с лишними килограммами.

Диета для тех, у кого 1-я положительная (+) группа крови

У представительниц первой положительной группы крови достаточно сильная иммунная система, эти люди часто используют в своём режиме мясные продукты, но и хорошо развитая пищеварительная система не спасает от многих факторов, поэтому подбирать новый список продуктов нужно с особой осторожностью. У владельцев данной группы крови повышенная активность иммунной системы, что характерно для появления аллергических реакций. Также, рекомендовано во время данной диеты заняться таким видом спорта, как лёгкая атлетика, гимнастика или плавание. 

Какая же диета будет полезной для первой положительной группы крови?

• Красное мясо
• Шпинат
• Яйца
• Молочные продукты
• Ананас
• Инжир
• Печень
• Гречка

Из напитков:

• Сок 
• Травяной чай
• Минеральная вода

Запрещено употреблять:

• Мучное 
• Соусы 
• Маринованные грибы
• Овсяные каши
• Биолакт
• Сыр 

Из напитков:

• Кофе 
• Алкоголь 
• Яблочный сок

Диета для тех, у кого 1-я отрицательная (-) группа крови

Оказывается, испокон веков, все люди владели первой отрицательной группой крови, и именно от неё появились разветвления на три другие. К сожалению, на этом плюсы заканчиваются. Хоть у обладателей этой группы крови также отличная иммунная система, им трудно адаптироваться к продуктам в новых климатических условиях, а также есть риск получить аллергическую реакцию. Если позволяет здоровье, то рекомендуется заняться спортом. Подойдут те же виды спорта, что и представительницам первой положительной группы, такие как аэробика и плавание. Не будут лишним и занятия на лыжах, но это уже при желании.

Питание, полезное для первой отрицательной группы крови:

• Мясо (нежирное)
• Морепродукты
• Грецкие орехи
• Каши (рис, гречка, тыква)

Из напитков:

• Чай (зеленый, ромашковый, липовый)

От чего следует отказаться:

• Соусы
• Цитрус
• Приправы
• Маслины

Из напитков:

• Черный чай и кофе

Диета для тех, у кого 2-я положительная (+) группа крови

Второй положительной группой крови владеет меньше 40% населения, и считается, что все они – вегетарианцы. Но это ложь! Кто же из «второгруппцев» не любит шашлык или обычного мяса? Правильно, все любят мясо. Но есть одно НО! Как только владелица второй положительной группы крови захочет сесть на диету, она должна осознавать, что ей придется отказаться от искушения и не есть мясные продукты, по крайней мере, в тех количествах, в которых она их раньше употребляла. Но на этом печальные новости не заканчиваются.

Не только мясные продукты превращаются в кишечном тракте в жир, но и молочные, поэтому их придется также отменить.
 
Рацион для второй положительной группы крови:

• Овощи и фрукты
• Яйца
• Оливковое масло
• Вареная рыба

Из напитков:

• Кофе
• Свежевыжатые сок

Строго запрещено:

• Газированные напитки
• Молочные продукты
• Мясные продукты

Диета для тех, у кого 2-я отрицательная (-) группа крови

Вот мы и добрались до «счастливых» владельцев самой густой крови, вызывающей артериальные и венозные сгустки. Диета не сильно отличается от тех, у кого вторая положительная, ведь и здесь мясо играет важную роль в иммунной системе, но, тем не менее, в некоторых количествах обладатели второй отрицательной крови могут, и даже было бы полезно употреблять в своем питании мясо. 

Что можно употреблять, если 2-я отрицательная группа крови:

• Мясо (курица, индейка)
• Кисломолочные продукты
• Яйца
• Тыквенные семечки
• Лимон 
• Горох 

Из напитков:

• Красное вино
• Чай (зеленый, травяной)
• Кофе 

Категорически запрещено:

• Фрукты (яблоки, хурма, киви)
• Ягоды
• Желе
• Приправы
• Бергамот 
• Соусы 
• Яблочный уксус
• Черный чай

Диета для тех, у кого 3-я положительная (+) группа крови

Представительницы слабого пола с этой группой крови достаточно быстро смогут адаптировать иммунитет к новой обстановке и смене окружающей среды. Также, можно порадовать обладателей третьей положительной, так как она дает человеку возможность питаться абсолютно всем. О таких девушках часто говорят «ведьма», когда она ест и не толстеет. Но откуда тогда берутся толстушки с такой же группой крови? «А это всё потому, что кто-то слишком много ест», как говорил Кролик из «Винни-Пуха». Неумение балансировать пищу и привычка кушать как в последний раз приводит к ожирению любого человека, даже не склонного к полноте.

Здесь не будет отдельных рекомендаций по питанию, чтобы снизить вес или похудеть. Достаточно будет соблюдать баланс, кушать часто, но меньше, и, естественно, ограничить себя в употреблении газировки, фаст-фуда, жареной и соленой пищи. 

Обладателям 3-й положительной группой крови рекомендуется заниматься спортом, таким, как плавание, бег, ходьба.

Диета для тех, у кого 3-я отрицательная (-) группа крови

Издавна эти люди обладали сильным характером и силой волей, что влечет за собой также сильный иммунитет. Этим людям также можно легче простого потерять лишние килограммы, достаточно будет отказаться от куриного и свиного мяса. 

Владельцам 3-й группы с таким резусом было бы не лишним воспользоваться помощью витаминов, таких как железо и магний.

Питание для 3-й отрицательной группой с комплексом витаминов

• Яйца
• Бобы
• Крупы (забыть про гречневую и пшеничную)
• Фрукты, овощи

Исключить:

• Майонез
• Морепродукты
• Картофель
• Липовый чай

Диета для тех, у кого 4-я положительная (+) группа крови

Диета по четвертой группе предполагает изменить все свои взгляды на способы похудения, хотя бы потому, что это редкая группа крови, и ее обладателей очень мало. Милым представительницам прекрасного пола не придется голодать и мучить себя травами и таблетками для похудения, достаточно будет аккуратно подготовить свой не очень стойкий организм к смене пищи. 

Но для таких леди были подготовлена особая рекомендация: прежде, чем заняться снижением веса, необходимо избавиться от стрессов, морально подготовиться, избавиться от раздражителей. В первую очередь вес каждого человека набирается в стрессовых ситуациях, а уж тем более это актуально у тех, у кого четвертая положительная группа крови. 

Итак, что же допустимо употреблять в пищу, если 4-я положительная:

• Мясо 
• Красная рыба
• Нежирный творог, йогурт
• Чай (зеленый, имбирный)

Ограничить или вовсе изъять из питания:

• Копчености
• Молоко 
• Пиво, вино
• Цитрус 

Диета для тех, у кого 4-я отрицательная (-) группа крови

Лишь малый процент имеет данную группу крови, а именно – меньше 10% населения. Этим людям лучше всего будет убрать из своего рациона морепродукты, так что, если ваша подруга в восторге от морской капусты и параллельно жалуется на лишние кило, посоветуйте ей отказаться от своего любимого блюда ради себя любимой. 

Очень важно соблюдать такую диету, чтобы продукты содержали необходимое количество витаминов.

Разрешенные продукты питания для снижения веса с 4-й отрицательной:

• Вареное мясо
• Сыр 
• Фрукты (не цитрус)
• Грецкие орехи
• Виноградный сок
• Чай зеленый

Список невелик, зато действенный. Одни грецкие орехи чего стоят, ведь они ускорят обмен веществ и поспособствуют ускорению потери лишних килограммов. 

Продукты-табу для 4-й отрицательной:

• Кукуруза
• Копченые изделия
• Лосось
• Бананы
• Апельсины
• Гранат
• Молоко
• Плавленый сыр

Всем этим рекомендациям можно и не следовать, если вы не желаете отказываться от чего-либо запрещенного в данном списке, однако каждая девушка должна понимать: никто лучше нее самой не знает особенности её организма. Это касается всех вышеперечисленных групп крови. Бывают исключения, когда какой-то ингредиент просто необходимо добавить в свое питание, а он находится в списке запрещенных продуктов. Не бойтесь экспериментировать, ведь пока не попробуешь – не узнаешь! А самое главное, не забывайте консультироваться с профессионалом.

Группа крови и правильное питание

Быть вегетарианцем, питаться раздельно или… по группе крови?

Правильное питание… Кому не приходилось слышать это словосочетание? В настоящее время существует множество систем питания (вегетарианское, раздельное и др.), придерживаясь которых мы всегда должны быть в форме и прекрасно себя чувствовать. Только почему ожидания не всегда оправдываются? Отказываешь себе и в том, и в этом, а толку…

Как показывает практика, универсальной системы питания не существует. Случается, что организм людей, придерживающихся одной и той же диеты, реагирует на нее по-разному. На это обратили внимание врачи-диетологи. Как вы думаете, к какому выводу они пришли? Оказывается, группа крови человека тесно связана с его питанием.

В чем секрет?

С наступлением глобального потепления (около 80000 лет тому назад) началась нелегкая борьба человека за выживание. Смена ареалов проживания и, как результат, образа жизни и привычной пищи заставили эволюционировать первобытное общество. Изменения коснулись не только общественного уклада, менялся человек, менялись его внутренние органы. В результате эволюции появились четыре группы крови.

Как ни удивительно, но и по сей день, наша пищеварительная система сохраняет предрасположенность к тем продуктам, которыми питались наши предки. Именно поэтому диета приведет к желаемому результату только в том случае, если вы питаетесь по индивидуальной программе, учитывающей группу крови.

Дело в том, что в красных кровяных тельцах есть вещества, вызывающие их склеивание. Эти вещества называют гемагглютиногены и подразделяют на А и В. У разных людей они могут находится совместно, по отдельности или вообще отсутствовать. Вот, например, в эритроцитах I-ой группы крови нет ни того, ни другого, во II-ой и III-ей — содержится один из них, в IV-ой — присутствуют оба гемагглютиногена. В продуктах же, которые мы едим, содержатся различные виды белка лектина, клетки одной группы крови способны без вреда принимать один лектин и вызывать реакцию склеивания клеток крови при поступлении другого лектина, что может привести к нарушению пищеварения, обмена веществ и гормонального баланса, а также выработки инсулина.

Группа крови I (0)
Тип: охотник

Самая древняя из четырех известных на сегодняшний день — это I-ая группа крови, которая когда-то текла в жилах кроманьонцев. Они были грозными охотниками. Главным источником энергии для охотников-кроманьонцев стал животный белок. Именно поэтому пищеварительная система людей с I-ой группой крови наилучшим образом приспособлена для переваривания мяса (у них кислотность желудочного сока несколько выше, чем у людей с другими группами крови).

Если у вас I-ая группа крови…

…лучше всего: питание с большим содержанием белка, в том числе мясо (человек с I-ой группой крови может извлечь из мяса максимальное количество питательных веществ), рыба, птица, разнообразные фрукты и овощи.
…следует ограничить употребление: картофеля, грибов, баклажанов.
…наименее приемлемы: молочные, зерновые и бобовые продукты.
…следует воздержаться от: капусты, дыни, апельсинов, мандаринов, клубники, пшеницы (нет зерновых, которые были бы особенно полезны для этой группы).
…способствовать наращиванию веса будет: капуста, пшеница и кукуруза, фасоль.
…помогут похудеть: печень, красное мясо, шпинат, морепродукты и морская капуста.

Группа крови II (А)
Тип: земледелец

Рост численности населения привел к тому, что охота больше не могла прокормить людей. Это способствовало развитию земледелия. Теперь основным источником энергии становится не животный, а растительный белок, что привело к возникновению II-ой группы крови. Наиболее подходящий рацион для этой группы крови — вегетарианский. Носители II-ой группы крови имеют чувствительную желудочно-кишечную систему, поэтому им особенно нужна натуральная пища.

Если у вас II-я группа крови…

…лучше всего: отказаться от мяса и картофеля, но больше употреблять растительных белков зерен и овощей. Это значит, что вегетарианская диета с соевыми, бобовыми и зерновыми продуктами, овощами и фруктами и небольшим количеством рыбы будет вам особенно полезна.
…можно есть в небольшом количестве: йогурт, кефир, нежирную сметану.
…следует ограничить употребление: курятины, яиц, крупы, пшеницы, картофеля, капусты, кукурузы.
…следует воздержаться от: рыбы с белым мясом (хек, палтус), апельсинов и бананов.
…способствовать наращиванию веса будут: молочные продукты, пшеница, фасоль, мясо.
…помогут вам похудеть: овощи и растительные масла.

Группа крови III (В)
Тип: кочевник

Миграции племен способствовали распространению гена III-ей группы крови. Их культура была ориентирована на развитие скотоводства. Потому рацион питания состоял из мяса и продуктов переработки молока. Представители III-ей группы крови и по сей день — практически единственные, кто может употреблять молоко и молочные продукты с пользой для себя. А вообще в рационе людей с III-ей группой крови нет жестких ограничений, в нем сбалансированы разнообразные продукты.

Если у вас III-я группа крови…

…лучше всего: дичь (например, кролик), а также мясо стадных животных (например, баранина), различные овощи и фрукты, молочные продукты и яйца.
…следует воздержаться от: курятины, моллюсков, кукурузы, гречки, помидоров, хурмы и гранатов.
…способствовать наращиванию веса будут: гречка, пшеница, кукуруза.
…помогут похудеть: печень и ливер, мясо, яйца, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи.

Группа крови IV (АВ)
Тип: современный

Как известно, на протяжении всей истории человечества существовало только три группы крови, и только около 1000 лет назад появилась IV-ая. До сих пор IV-ая группа крови редко встречается и остается «загадкой», так как причины, вызвавшие ее появление неизвестны.

Уникальность IV-ой группы крови состоит в том, что ее носители унаследовали иммунологическую стойкость I-ой и II-ой групп крови. Поэтому для IV-ой группы крови характерен смешанный тип питания, причем одна составляющая требует мяса, а вторая — вегетарианских блюд.

Если у вас IV-ая группа крови…

…лучше всего: вегетарианская система питания с небольшой долей мясных и молочных продуктов (йогурт, кефир, нежирная сметана).
…следует ограничить употребление: пшеницы, гречки и кукурузы.
…следует воздержаться от: рыбы с белым мясом, моллюсков, помидоров, апельсинов и бананов.
…способствовать наращиванию веса будут: гречка, фасоль, пшеница в больших количествах, мясо.
…помогут похудеть: молочнокислые продукты, зеленые овощи, морепродукты и морская капуста.

Считается, что питание в соответствии группой крови поможет избежать вирусных инфекций, бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, вывести из организма токсины и жиры, которые вызывают ожирение, и даже замедлить процесс разрушения клеток, иными словами — приостановить старение.

Еда, которую можно есть и избегать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что их группа крови, будь то A, B, AB или O, имеет значение только в отношении переливания крови. Но дискуссии последних десятилетий показали, что питание для определенной группы крови может принести пользу для здоровья.

Диеты, основанные на группе крови человека, были поддержаны врачами, в том числе натуропатом Питером Дж.Д’Адамо.

Однако отсутствуют подтверждающие доказательства, подтверждающие предполагаемую пользу для здоровья от соблюдения диеты по группе крови.

Обзор данных, опубликованных в Американском журнале клинического питания , пришел к выводу: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья диеты по группе крови».

Несмотря на отсутствие научных доказательств, сторонники диет по группам крови утверждают, что они помогают людям достичь общего хорошего здоровья и снизить риск заболеваний через питание, соответствующее их группе крови.

Определенно необходимы дополнительные исследования, но здесь мы узнаем больше о важности группы крови тела и предполагаемых преимуществах еды для группы крови A, B, AB или O.

Краткие сведения о диете с положительной (и отрицательной) группой крови:

• Людям с кровью группы А лучше подходит естественная вегетарианская диета.
• Было показано, что у людей с кровью группы А уровень желудочного сока ниже, чем у других групп крови, поэтому мясная диета не может быть усвоена так же легко, как вегетарианская.
• Исследования показали, что определенные группы крови могут быть подвержены риску развития определенных заболеваний или состояний.
• Люди с кровью типа А также имеют более высокую естественную предрасположенность к развитию других заболеваний, таких как рак и диабет.

В крови есть множество клеток, которые необходимы для правильного функционирования организма. К ним относятся плазма, красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

Антигены также присутствуют в крови и отвечают за запуск реакции иммунной системы на противодействие атакам посторонних веществ, таких как бактерии и вирусы.

Каждый третий житель США имеет положительную группу крови, что делает ее вторым по распространенности в стране. Таким образом, это может быть хорошим вариантом, если человеку в США требуется переливание крови или он желает сдать кровь.

Люди с положительной группой крови могут получить следующие группы крови:

• Положительный
• Отрицательный
• О положительный
• О отрицательный

Отрицательный встречается реже, 1 из 16 человек имеет группу крови, и может получать только отрицательные переливания A и O отрицательные переливания.

Общие группы крови различаются в разных странах, поэтому, если вы находитесь за пределами США и нуждаетесь в переливании крови, обязательно проверьте общие типы крови в вашем районе.

Обязательно примите необходимые меры, если вы находитесь в той части мира, где меньше A-положительных доноров, например в Азии, поскольку получить необходимое лечение может быть труднее.

Поделиться на Pinterest Считается, что разные группы крови по-разному реагируют на определенные продукты. Диета с группой крови A предназначена для обеспечения максимальной пользы для людей с группой крови A.

Д’Адамо утверждает, что когда кровь вступает в контакт с определенными пищевыми компонентами, происходит химическая реакция, в частности, с белками, называемыми лектином.

Считается, что лектины, белки, содержащиеся в пище, оказывают прямое воздействие на кровь и пищеварительный тракт.

Эти белки связываются с клетками в организме, заставляя их слипаться и потенциально вызывать гормональные сбои. Это нарушение оказывает на организм такое же воздействие, как и инородное вещество.

Людям с кровью типа А рекомендуется есть определенные продукты, а также избегать их употребления для поддержания оптимального здоровья. Согласно диете, люди с группой крови A могут получить пользу от следующих продуктов:

Белки животного происхождения

Хотя люди с группой крови A могут лучше всего подходить для вегетарианской диеты, разрешены некоторые продукты животного происхождения, в том числе:

Согласно диете, люди с группой крови A могут потреблять большинство видов морепродуктов, наиболее полезными из которых являются:

• карп
• треска
• морской окунь
• скумбрия
• морской черт
• пиккер
• красный окунь
• радужная форель
• лосось
• сардина
• морская форель
• серебряный или желтый окунь
• улитка
• сиг

Исключения внесены в «список избегания» животных белков далее в этой статье.

Молочные продукты

Утверждается, что людям с кровью группы А сложно переваривать молочные продукты, но некоторые виды молочных продуктов могут быть приемлемыми, в том числе:

• йогурт
• кефир
• сыры, в том числе моцарелла, фета, козий сыр, рикотта и строка
• сыр
• козье молоко

Орехи и жиры

Орехи — отличный источник белка и полезных жиров. Люди, соблюдающие диету с кровью типа А, обычно могут есть большинство орехов, за исключением тех, которые перечислены в списке «избегать».К наиболее полезным орехам для людей, соблюдающих диету, относятся:

Самые полезные жиры для людей, соблюдающих диету, включают льняное масло и оливковое масло. Другие допустимые жиры включают масло канолы и печени трески.

В Интернете можно купить арахис, тыквенные семечки и грецкие орехи.

Фасоль

Поделиться на Pinterest Фасоль — отличный источник белка, железа и клетчатки, и большинство из них приемлемы для диеты с группой крови А.

Согласно диете, фасоль хорошо переносится людьми с группой крови А, и наиболее полезными считаются:

• фасоль адзуки
• спинка и зеленая фасоль
• фасоль пинто
• красная соя
• черная- горох с глазками
• чечевица

Зерна

В то время как большинство злаков хорошо переносятся людьми с кровью типа А в соответствии с диетой, наиболее полезными могут быть:

В Интернете можно купить несколько видов амаранта и гречихи.

Допустимые виды хлеба и зерна:

• essene, Ezekiel, соевая мука и проросшая пшеница
• рисовые лепешки
• овсяная, рисовая и ржаная мука
• лапша соба
• макароны с артишоком

Овощи

Многие овощи может хорошо подойти людям, соблюдающим диету. Вот некоторые из рекомендуемых:

• чеснок
• лук
• брокколи
• морковь
• листовая капуста
• капуста
• тыква
• шпинат
• артишок
• цикорий
• зелень, например одуванчик и мангольд
• хрен
• лук-порей
• ромэн
• окра
• петрушка
• ростки люцерны
• темпе
• тофу
• репа

Исключения из правила овощей перечислены ниже.

Фрукты

Как и овощи, люди с группой крови A могут хорошо питаться фруктами. Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей, соблюдающих диету, включают больше щелочных фруктов, например:

• слив
• чернослив
• инжир
• грейпфрут
• лимон
• ананасы
• вишня
• абрикосы
• большинство ягод, включая ежевику , черника, бойзеновая ягода и клюква

Исключения из правила о фруктах перечислены ниже в этой статье.

Специи и приправы

Специи и приправы, от которых, как утверждается, получают пользу люди, соблюдающие диету, включают:

• тамари
• мисо
• соевый соус
• чеснок
• имбирь
• меласса черная полоса

Есть выбор тамари, мисо, соевого соуса, чеснока, имбиря и патоки можно купить в Интернете.

Напитки

К напиткам, которые позволяет диета, относятся:

Здесь перечислены некоторые из продуктов, которые людям с группой крови группы A рекомендуется избегать для обеспечения оптимального здоровья в соответствии с диетой типа A.

Белки животного происхождения

Поделиться на PinterestМакияж моллюсков, в том числе креветок, мидий, гребешков и устриц, избегают при соблюдении диеты группы крови А.

Диета для группы крови А рекомендует людям избегать употребления большинства мясных продуктов животного происхождения и некоторых морепродуктов, таких как:

• говядина
• свинина
• баранина
• телятина
• оленина
• утка и гусь
• анчоусы
• барракуда
• белуга
• луга
• синежаберный окунь
• сом
• икра
• моллюск
• раковина
• краб
• раки
• угорь
• камбала
• лягушка
• серая подошва
• палка
• окунь
• сельдь
• лобстер
• лох
• мидии
• осьминог
• устрицы
• гребешок
• шед
• креветки
• кальмар
• полосатый окунь
• кафельня рыба
• черепаха

Молочная

9 людям следует избегать молочных продуктов, в том числе g все сыры и молоко, не указанные в разрешенном списке.

Орехи и жиры

Людям, соблюдающим диету, следует избегать определенных орехов и жиров, в том числе:

• Бразильские орехи
• кешью
• фисташки
• кукурузное, хлопковое, арахисовое, сафлоровое и кунжутное масла

Фасоль

Хотя фасоль обычно хорошо переносится в соответствии с диетой, есть некоторые, которых следует избегать, в том числе:

• гарбанзо
• почка
• лима
• темно-синий
• красный
• тамаринд

зерна

Хотя большинство злаков могут хорошо переноситься людьми с кровью типа А, диета предполагает, что некоторых следует избегать, в том числе:

• месиво
• фарина
• гранола
• виноградные орехи
• зародыши пшеницы
• измельченная пшеница
• пшеничные отруби
• твердая пшеница

Хлеб, которого избегают при диете, включает:

• английский муф плавники
• хлеб, такой как цельнозерновой и многозерновой хлеб с высоким содержанием белка
• маца
• пумперникель
• маффины из пшеничных отрубей
• белая и цельнозерновая мука
• макаронные изделия, включая манную крупу и шпинат

овощи

Хотя многие овощи хорошо переносятся людьми с группой крови A в соответствии с диетой, рекомендуется избегать их:

• перец
• оливки
• картофель
• сладкий картофель
• ямс
• капуста
• помидоры
• лима фасоль
• баклажан
• грибы

Фрукты

Согласно диете, люди с кровью типа А обычно очень хорошо переносят большинство фруктов, с потенциальными исключениями:

• дыни, такие как дыня и падь
• апельсины
• мандарины
• клубника
• ревень
• манго 90 022
• папайя
• бананы
• кокос

Специи и приправы

Приправы и приправы, которых следует избегать, включают:

• уксус
• перец, включая черный, кайенский и белый
• каперсы
• простой желатин
• винтергрин
• кетчуп
• майонез
• соленья
• вкус
• Вустерширский соус

Напитки

Напитки, которых избегает диета, включают:

• пиво
• черный чай
• дистиллированный ликер
• сельтерская вода

• сода

Хотя диета по группе крови стала популярной в последние годы, важно помнить об отсутствии доказательств, подтверждающих ее заявленные преимущества.

Диета может быть жесткой и дорогой, а приготовление блюд из предоставленных списков продуктов может занять очень много времени.

Строгое научное исследование диеты по группе крови, как заявил сам Д’Адамо, не проводилось, за исключением исследования PLoS ONE 2014 года, которое заключило, что «результаты не подтверждают гипотезу диеты по группе крови».

Как и в случае любой диеты или программы упражнений, важно поговорить с врачом перед тем, как начать диету по группе крови.

Еда, которую можно есть и избегать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что их группа крови, будь то A, B, AB или O, имеет значение только в отношении переливания крови. Но дискуссии последних десятилетий показали, что питание для определенной группы крови может принести пользу для здоровья.

Диеты, основанные на группе крови человека, были поддержаны врачами, в том числе натуропатом Питером Дж.Д’Адамо.

Однако отсутствуют подтверждающие доказательства, подтверждающие предполагаемую пользу для здоровья от соблюдения диеты по группе крови.

Обзор данных, опубликованных в Американском журнале клинического питания , пришел к выводу: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья диеты по группе крови».

Несмотря на отсутствие научных доказательств, сторонники диет по группам крови утверждают, что они помогают людям достичь общего хорошего здоровья и снизить риск заболеваний через питание, соответствующее их группе крови.

Определенно необходимы дополнительные исследования, но здесь мы узнаем больше о важности группы крови тела и предполагаемых преимуществах еды для группы крови A, B, AB или O.

Краткие сведения о диете с положительной (и отрицательной) группой крови:

• Людям с кровью группы А лучше подходит естественная вегетарианская диета.
• Было показано, что у людей с кровью группы А уровень желудочного сока ниже, чем у других групп крови, поэтому мясная диета не может быть усвоена так же легко, как вегетарианская.
• Исследования показали, что определенные группы крови могут быть подвержены риску развития определенных заболеваний или состояний.
• Люди с кровью типа А также имеют более высокую естественную предрасположенность к развитию других заболеваний, таких как рак и диабет.

В крови есть множество клеток, которые необходимы для правильного функционирования организма. К ним относятся плазма, красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

Антигены также присутствуют в крови и отвечают за запуск реакции иммунной системы на противодействие атакам посторонних веществ, таких как бактерии и вирусы.

Каждый третий житель США имеет положительную группу крови, что делает ее вторым по распространенности в стране. Таким образом, это может быть хорошим вариантом, если человеку в США требуется переливание крови или он желает сдать кровь.

Люди с положительной группой крови могут получить следующие группы крови:

• Положительный
• Отрицательный
• О положительный
• О отрицательный

Отрицательный встречается реже, 1 из 16 человек имеет группу крови, и может получать только отрицательные переливания A и O отрицательные переливания.

Общие группы крови различаются в разных странах, поэтому, если вы находитесь за пределами США и нуждаетесь в переливании крови, обязательно проверьте общие типы крови в вашем районе.

Обязательно примите необходимые меры, если вы находитесь в той части мира, где меньше A-положительных доноров, например в Азии, поскольку получить необходимое лечение может быть труднее.

Поделиться на Pinterest Считается, что разные группы крови по-разному реагируют на определенные продукты. Диета с группой крови A предназначена для обеспечения максимальной пользы для людей с группой крови A.

Д’Адамо утверждает, что когда кровь вступает в контакт с определенными пищевыми компонентами, происходит химическая реакция, в частности, с белками, называемыми лектином.

Считается, что лектины, белки, содержащиеся в пище, оказывают прямое воздействие на кровь и пищеварительный тракт.

Эти белки связываются с клетками в организме, заставляя их слипаться и потенциально вызывать гормональные сбои. Это нарушение оказывает на организм такое же воздействие, как и инородное вещество.

Людям с кровью типа А рекомендуется есть определенные продукты, а также избегать их употребления для поддержания оптимального здоровья. Согласно диете, люди с группой крови A могут получить пользу от следующих продуктов:

Белки животного происхождения

Хотя люди с группой крови A могут лучше всего подходить для вегетарианской диеты, разрешены некоторые продукты животного происхождения, в том числе:

Согласно диете, люди с группой крови A могут потреблять большинство видов морепродуктов, наиболее полезными из которых являются:

• карп
• треска
• морской окунь
• скумбрия
• морской черт
• пиккер
• красный окунь
• радужная форель
• лосось
• сардина
• морская форель
• серебряный или желтый окунь
• улитка
• сиг

Исключения внесены в «список избегания» животных белков далее в этой статье.

Молочные продукты

Утверждается, что людям с кровью группы А сложно переваривать молочные продукты, но некоторые виды молочных продуктов могут быть приемлемыми, в том числе:

• йогурт
• кефир
• сыры, в том числе моцарелла, фета, козий сыр, рикотта и строка
• сыр
• козье молоко

Орехи и жиры

Орехи — отличный источник белка и полезных жиров. Люди, соблюдающие диету с кровью типа А, обычно могут есть большинство орехов, за исключением тех, которые перечислены в списке «избегать».К наиболее полезным орехам для людей, соблюдающих диету, относятся:

Самые полезные жиры для людей, соблюдающих диету, включают льняное масло и оливковое масло. Другие допустимые жиры включают масло канолы и печени трески.

В Интернете можно купить арахис, тыквенные семечки и грецкие орехи.

Фасоль

Поделиться на Pinterest Фасоль — отличный источник белка, железа и клетчатки, и большинство из них приемлемы для диеты с группой крови А.

Согласно диете, фасоль хорошо переносится людьми с группой крови А, и наиболее полезными считаются:

• фасоль адзуки
• спинка и зеленая фасоль
• фасоль пинто
• красная соя
• черная- горох с глазками
• чечевица

Зерна

В то время как большинство злаков хорошо переносятся людьми с кровью типа А в соответствии с диетой, наиболее полезными могут быть:

В Интернете можно купить несколько видов амаранта и гречихи.

Допустимые виды хлеба и зерна:

• essene, Ezekiel, соевая мука и проросшая пшеница
• рисовые лепешки
• овсяная, рисовая и ржаная мука
• лапша соба
• макароны с артишоком

Овощи

Многие овощи может хорошо подойти людям, соблюдающим диету. Вот некоторые из рекомендуемых:

• чеснок
• лук
• брокколи
• морковь
• листовая капуста
• капуста
• тыква
• шпинат
• артишок
• цикорий
• зелень, например одуванчик и мангольд
• хрен
• лук-порей
• ромэн
• окра
• петрушка
• ростки люцерны
• темпе
• тофу
• репа

Исключения из правила овощей перечислены ниже.

Фрукты

Как и овощи, люди с группой крови A могут хорошо питаться фруктами. Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей, соблюдающих диету, включают больше щелочных фруктов, например:

• слив
• чернослив
• инжир
• грейпфрут
• лимон
• ананасы
• вишня
• абрикосы
• большинство ягод, включая ежевику , черника, бойзеновая ягода и клюква

Исключения из правила о фруктах перечислены ниже в этой статье.

Специи и приправы

Специи и приправы, от которых, как утверждается, получают пользу люди, соблюдающие диету, включают:

• тамари
• мисо
• соевый соус
• чеснок
• имбирь
• меласса черная полоса

Есть выбор тамари, мисо, соевого соуса, чеснока, имбиря и патоки можно купить в Интернете.

Напитки

К напиткам, которые позволяет диета, относятся:

Здесь перечислены некоторые из продуктов, которые людям с группой крови группы A рекомендуется избегать для обеспечения оптимального здоровья в соответствии с диетой типа A.

Белки животного происхождения

Поделиться на PinterestМакияж моллюсков, в том числе креветок, мидий, гребешков и устриц, избегают при соблюдении диеты группы крови А.

Диета для группы крови А рекомендует людям избегать употребления большинства мясных продуктов животного происхождения и некоторых морепродуктов, таких как:

• говядина
• свинина
• баранина
• телятина
• оленина
• утка и гусь
• анчоусы
• барракуда
• белуга
• луга
• синежаберный окунь
• сом
• икра
• моллюск
• раковина
• краб
• раки
• угорь
• камбала
• лягушка
• серая подошва
• палка
• окунь
• сельдь
• лобстер
• лох
• мидии
• осьминог
• устрицы
• гребешок
• шед
• креветки
• кальмар
• полосатый окунь
• кафельня рыба
• черепаха

Молочная

9 людям следует избегать молочных продуктов, в том числе g все сыры и молоко, не указанные в разрешенном списке.

Орехи и жиры

Людям, соблюдающим диету, следует избегать определенных орехов и жиров, в том числе:

• Бразильские орехи
• кешью
• фисташки
• кукурузное, хлопковое, арахисовое, сафлоровое и кунжутное масла

Фасоль

Хотя фасоль обычно хорошо переносится в соответствии с диетой, есть некоторые, которых следует избегать, в том числе:

• гарбанзо
• почка
• лима
• темно-синий
• красный
• тамаринд

зерна

Хотя большинство злаков могут хорошо переноситься людьми с кровью типа А, диета предполагает, что некоторых следует избегать, в том числе:

• месиво
• фарина
• гранола
• виноградные орехи
• зародыши пшеницы
• измельченная пшеница
• пшеничные отруби
• твердая пшеница

Хлеб, которого избегают при диете, включает:

• английский муф плавники
• хлеб, такой как цельнозерновой и многозерновой хлеб с высоким содержанием белка
• маца
• пумперникель
• маффины из пшеничных отрубей
• белая и цельнозерновая мука
• макаронные изделия, включая манную крупу и шпинат

овощи

Хотя многие овощи хорошо переносятся людьми с группой крови A в соответствии с диетой, рекомендуется избегать их:

• перец
• оливки
• картофель
• сладкий картофель
• ямс
• капуста
• помидоры
• лима фасоль
• баклажан
• грибы

Фрукты

Согласно диете, люди с кровью типа А обычно очень хорошо переносят большинство фруктов, с потенциальными исключениями:

• дыни, такие как дыня и падь
• апельсины
• мандарины
• клубника
• ревень
• манго 90 022
• папайя
• бананы
• кокос

Специи и приправы

Приправы и приправы, которых следует избегать, включают:

• уксус
• перец, включая черный, кайенский и белый
• каперсы
• простой желатин
• винтергрин
• кетчуп
• майонез
• соленья
• вкус
• Вустерширский соус

Напитки

Напитки, которых избегает диета, включают:

• пиво
• черный чай
• дистиллированный ликер
• сельтерская вода

• сода

Хотя диета по группе крови стала популярной в последние годы, важно помнить об отсутствии доказательств, подтверждающих ее заявленные преимущества.

Диета может быть жесткой и дорогой, а приготовление блюд из предоставленных списков продуктов может занять очень много времени.

Строгое научное исследование диеты по группе крови, как заявил сам Д’Адамо, не проводилось, за исключением исследования PLoS ONE 2014 года, которое заключило, что «результаты не подтверждают гипотезу диеты по группе крови».

Как и в случае любой диеты или программы упражнений, важно поговорить с врачом перед тем, как начать диету по группе крови.

Еда, которую можно есть и избегать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что их группа крови, будь то A, B, AB или O, имеет значение только в отношении переливания крови. Но дискуссии последних десятилетий показали, что питание для определенной группы крови может принести пользу для здоровья.

Диеты, основанные на группе крови человека, были поддержаны врачами, в том числе натуропатом Питером Дж.Д’Адамо.

Однако отсутствуют подтверждающие доказательства, подтверждающие предполагаемую пользу для здоровья от соблюдения диеты по группе крови.

Обзор данных, опубликованных в Американском журнале клинического питания , пришел к выводу: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья диеты по группе крови».

Несмотря на отсутствие научных доказательств, сторонники диет по группам крови утверждают, что они помогают людям достичь общего хорошего здоровья и снизить риск заболеваний через питание, соответствующее их группе крови.

Определенно необходимы дополнительные исследования, но здесь мы узнаем больше о важности группы крови тела и предполагаемых преимуществах еды для группы крови A, B, AB или O.

Краткие сведения о диете с положительной (и отрицательной) группой крови:

• Людям с кровью группы А лучше подходит естественная вегетарианская диета.
• Было показано, что у людей с кровью группы А уровень желудочного сока ниже, чем у других групп крови, поэтому мясная диета не может быть усвоена так же легко, как вегетарианская.
• Исследования показали, что определенные группы крови могут быть подвержены риску развития определенных заболеваний или состояний.
• Люди с кровью типа А также имеют более высокую естественную предрасположенность к развитию других заболеваний, таких как рак и диабет.

В крови есть множество клеток, которые необходимы для правильного функционирования организма. К ним относятся плазма, красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

Антигены также присутствуют в крови и отвечают за запуск реакции иммунной системы на противодействие атакам посторонних веществ, таких как бактерии и вирусы.

Каждый третий житель США имеет положительную группу крови, что делает ее вторым по распространенности в стране. Таким образом, это может быть хорошим вариантом, если человеку в США требуется переливание крови или он желает сдать кровь.

Люди с положительной группой крови могут получить следующие группы крови:

• Положительный
• Отрицательный
• О положительный
• О отрицательный

Отрицательный встречается реже, 1 из 16 человек имеет группу крови, и может получать только отрицательные переливания A и O отрицательные переливания.

Общие группы крови различаются в разных странах, поэтому, если вы находитесь за пределами США и нуждаетесь в переливании крови, обязательно проверьте общие типы крови в вашем районе.

Обязательно примите необходимые меры, если вы находитесь в той части мира, где меньше A-положительных доноров, например в Азии, поскольку получить необходимое лечение может быть труднее.

Поделиться на Pinterest Считается, что разные группы крови по-разному реагируют на определенные продукты. Диета с группой крови A предназначена для обеспечения максимальной пользы для людей с группой крови A.

Д’Адамо утверждает, что когда кровь вступает в контакт с определенными пищевыми компонентами, происходит химическая реакция, в частности, с белками, называемыми лектином.

Считается, что лектины, белки, содержащиеся в пище, оказывают прямое воздействие на кровь и пищеварительный тракт.

Эти белки связываются с клетками в организме, заставляя их слипаться и потенциально вызывать гормональные сбои. Это нарушение оказывает на организм такое же воздействие, как и инородное вещество.

Людям с кровью типа А рекомендуется есть определенные продукты, а также избегать их употребления для поддержания оптимального здоровья. Согласно диете, люди с группой крови A могут получить пользу от следующих продуктов:

Белки животного происхождения

Хотя люди с группой крови A могут лучше всего подходить для вегетарианской диеты, разрешены некоторые продукты животного происхождения, в том числе:

Согласно диете, люди с группой крови A могут потреблять большинство видов морепродуктов, наиболее полезными из которых являются:

• карп
• треска
• морской окунь
• скумбрия
• морской черт
• пиккер
• красный окунь
• радужная форель
• лосось
• сардина
• морская форель
• серебряный или желтый окунь
• улитка
• сиг

Исключения внесены в «список избегания» животных белков далее в этой статье.

Молочные продукты

Утверждается, что людям с кровью группы А сложно переваривать молочные продукты, но некоторые виды молочных продуктов могут быть приемлемыми, в том числе:

• йогурт
• кефир
• сыры, в том числе моцарелла, фета, козий сыр, рикотта и строка
• сыр
• козье молоко

Орехи и жиры

Орехи — отличный источник белка и полезных жиров. Люди, соблюдающие диету с кровью типа А, обычно могут есть большинство орехов, за исключением тех, которые перечислены в списке «избегать».К наиболее полезным орехам для людей, соблюдающих диету, относятся:

Самые полезные жиры для людей, соблюдающих диету, включают льняное масло и оливковое масло. Другие допустимые жиры включают масло канолы и печени трески.

В Интернете можно купить арахис, тыквенные семечки и грецкие орехи.

Фасоль

Поделиться на Pinterest Фасоль — отличный источник белка, железа и клетчатки, и большинство из них приемлемы для диеты с группой крови А.

Согласно диете, фасоль хорошо переносится людьми с группой крови А, и наиболее полезными считаются:

• фасоль адзуки
• спинка и зеленая фасоль
• фасоль пинто
• красная соя
• черная- горох с глазками
• чечевица

Зерна

В то время как большинство злаков хорошо переносятся людьми с кровью типа А в соответствии с диетой, наиболее полезными могут быть:

В Интернете можно купить несколько видов амаранта и гречихи.

Допустимые виды хлеба и зерна:

• essene, Ezekiel, соевая мука и проросшая пшеница
• рисовые лепешки
• овсяная, рисовая и ржаная мука
• лапша соба
• макароны с артишоком

Овощи

Многие овощи может хорошо подойти людям, соблюдающим диету. Вот некоторые из рекомендуемых:

• чеснок
• лук
• брокколи
• морковь
• листовая капуста
• капуста
• тыква
• шпинат
• артишок
• цикорий
• зелень, например одуванчик и мангольд
• хрен
• лук-порей
• ромэн
• окра
• петрушка
• ростки люцерны
• темпе
• тофу
• репа

Исключения из правила овощей перечислены ниже.

Фрукты

Как и овощи, люди с группой крови A могут хорошо питаться фруктами. Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей, соблюдающих диету, включают больше щелочных фруктов, например:

• слив
• чернослив
• инжир
• грейпфрут
• лимон
• ананасы
• вишня
• абрикосы
• большинство ягод, включая ежевику , черника, бойзеновая ягода и клюква

Исключения из правила о фруктах перечислены ниже в этой статье.

Специи и приправы

Специи и приправы, от которых, как утверждается, получают пользу люди, соблюдающие диету, включают:

• тамари
• мисо
• соевый соус
• чеснок
• имбирь
• меласса черная полоса

Есть выбор тамари, мисо, соевого соуса, чеснока, имбиря и патоки можно купить в Интернете.

Напитки

К напиткам, которые позволяет диета, относятся:

Здесь перечислены некоторые из продуктов, которые людям с группой крови группы A рекомендуется избегать для обеспечения оптимального здоровья в соответствии с диетой типа A.

Белки животного происхождения

Поделиться на PinterestМакияж моллюсков, в том числе креветок, мидий, гребешков и устриц, избегают при соблюдении диеты группы крови А.

Диета для группы крови А рекомендует людям избегать употребления большинства мясных продуктов животного происхождения и некоторых морепродуктов, таких как:

• говядина
• свинина
• баранина
• телятина
• оленина
• утка и гусь
• анчоусы
• барракуда
• белуга
• луга
• синежаберный окунь
• сом
• икра
• моллюск
• раковина
• краб
• раки
• угорь
• камбала
• лягушка
• серая подошва
• палка
• окунь
• сельдь
• лобстер
• лох
• мидии
• осьминог
• устрицы
• гребешок
• шед
• креветки
• кальмар
• полосатый окунь
• кафельня рыба
• черепаха

Молочная

9 людям следует избегать молочных продуктов, в том числе g все сыры и молоко, не указанные в разрешенном списке.

Орехи и жиры

Людям, соблюдающим диету, следует избегать определенных орехов и жиров, в том числе:

• Бразильские орехи
• кешью
• фисташки
• кукурузное, хлопковое, арахисовое, сафлоровое и кунжутное масла

Фасоль

Хотя фасоль обычно хорошо переносится в соответствии с диетой, есть некоторые, которых следует избегать, в том числе:

• гарбанзо
• почка
• лима
• темно-синий
• красный
• тамаринд

зерна

Хотя большинство злаков могут хорошо переноситься людьми с кровью типа А, диета предполагает, что некоторых следует избегать, в том числе:

• месиво
• фарина
• гранола
• виноградные орехи
• зародыши пшеницы
• измельченная пшеница
• пшеничные отруби
• твердая пшеница

Хлеб, которого избегают при диете, включает:

• английский муф плавники
• хлеб, такой как цельнозерновой и многозерновой хлеб с высоким содержанием белка
• маца
• пумперникель
• маффины из пшеничных отрубей
• белая и цельнозерновая мука
• макаронные изделия, включая манную крупу и шпинат

овощи

Хотя многие овощи хорошо переносятся людьми с группой крови A в соответствии с диетой, рекомендуется избегать их:

• перец
• оливки
• картофель
• сладкий картофель
• ямс
• капуста
• помидоры
• лима фасоль
• баклажан
• грибы

Фрукты

Согласно диете, люди с кровью типа А обычно очень хорошо переносят большинство фруктов, с потенциальными исключениями:

• дыни, такие как дыня и падь
• апельсины
• мандарины
• клубника
• ревень
• манго 90 022
• папайя
• бананы
• кокос

Специи и приправы

Приправы и приправы, которых следует избегать, включают:

• уксус
• перец, включая черный, кайенский и белый
• каперсы
• простой желатин
• винтергрин
• кетчуп
• майонез
• соленья
• вкус
• Вустерширский соус

Напитки

Напитки, которых избегает диета, включают:

• пиво
• черный чай
• дистиллированный ликер
• сельтерская вода

• сода

Хотя диета по группе крови стала популярной в последние годы, важно помнить об отсутствии доказательств, подтверждающих ее заявленные преимущества.

Диета может быть жесткой и дорогой, а приготовление блюд из предоставленных списков продуктов может занять очень много времени.

Строгое научное исследование диеты по группе крови, как заявил сам Д’Адамо, не проводилось, за исключением исследования PLoS ONE 2014 года, которое заключило, что «результаты не подтверждают гипотезу диеты по группе крови».

Как и в случае любой диеты или программы упражнений, важно поговорить с врачом перед тем, как начать диету по группе крови.

Еда, которую можно есть и избегать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Многие люди считают, что их группа крови, будь то A, B, AB или O, имеет значение только в отношении переливания крови. Но дискуссии последних десятилетий показали, что питание для определенной группы крови может принести пользу для здоровья.

Диеты, основанные на группе крови человека, были поддержаны врачами, в том числе натуропатом Питером Дж.Д’Адамо.

Однако отсутствуют подтверждающие доказательства, подтверждающие предполагаемую пользу для здоровья от соблюдения диеты по группе крови.

Обзор данных, опубликованных в Американском журнале клинического питания , пришел к выводу: «В настоящее время не существует доказательств, подтверждающих предполагаемую пользу для здоровья диеты по группе крови».

Несмотря на отсутствие научных доказательств, сторонники диет по группам крови утверждают, что они помогают людям достичь общего хорошего здоровья и снизить риск заболеваний через питание, соответствующее их группе крови.

Определенно необходимы дополнительные исследования, но здесь мы узнаем больше о важности группы крови тела и предполагаемых преимуществах еды для группы крови A, B, AB или O.

Краткие сведения о диете с положительной (и отрицательной) группой крови:

• Людям с кровью группы А лучше подходит естественная вегетарианская диета.
• Было показано, что у людей с кровью группы А уровень желудочного сока ниже, чем у других групп крови, поэтому мясная диета не может быть усвоена так же легко, как вегетарианская.
• Исследования показали, что определенные группы крови могут быть подвержены риску развития определенных заболеваний или состояний.
• Люди с кровью типа А также имеют более высокую естественную предрасположенность к развитию других заболеваний, таких как рак и диабет.

В крови есть множество клеток, которые необходимы для правильного функционирования организма. К ним относятся плазма, красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

Антигены также присутствуют в крови и отвечают за запуск реакции иммунной системы на противодействие атакам посторонних веществ, таких как бактерии и вирусы.

Каждый третий житель США имеет положительную группу крови, что делает ее вторым по распространенности в стране. Таким образом, это может быть хорошим вариантом, если человеку в США требуется переливание крови или он желает сдать кровь.

Люди с положительной группой крови могут получить следующие группы крови:

• Положительный
• Отрицательный
• О положительный
• О отрицательный

Отрицательный встречается реже, 1 из 16 человек имеет группу крови, и может получать только отрицательные переливания A и O отрицательные переливания.

Общие группы крови различаются в разных странах, поэтому, если вы находитесь за пределами США и нуждаетесь в переливании крови, обязательно проверьте общие типы крови в вашем районе.

Обязательно примите необходимые меры, если вы находитесь в той части мира, где меньше A-положительных доноров, например в Азии, поскольку получить необходимое лечение может быть труднее.

Поделиться на Pinterest Считается, что разные группы крови по-разному реагируют на определенные продукты. Диета с группой крови A предназначена для обеспечения максимальной пользы для людей с группой крови A.

Д’Адамо утверждает, что когда кровь вступает в контакт с определенными пищевыми компонентами, происходит химическая реакция, в частности, с белками, называемыми лектином.

Считается, что лектины, белки, содержащиеся в пище, оказывают прямое воздействие на кровь и пищеварительный тракт.

Эти белки связываются с клетками в организме, заставляя их слипаться и потенциально вызывать гормональные сбои. Это нарушение оказывает на организм такое же воздействие, как и инородное вещество.

Людям с кровью типа А рекомендуется есть определенные продукты, а также избегать их употребления для поддержания оптимального здоровья. Согласно диете, люди с группой крови A могут получить пользу от следующих продуктов:

Белки животного происхождения

Хотя люди с группой крови A могут лучше всего подходить для вегетарианской диеты, разрешены некоторые продукты животного происхождения, в том числе:

Согласно диете, люди с группой крови A могут потреблять большинство видов морепродуктов, наиболее полезными из которых являются:

• карп
• треска
• морской окунь
• скумбрия
• морской черт
• пиккер
• красный окунь
• радужная форель
• лосось
• сардина
• морская форель
• серебряный или желтый окунь
• улитка
• сиг

Исключения внесены в «список избегания» животных белков далее в этой статье.

Молочные продукты

Утверждается, что людям с кровью группы А сложно переваривать молочные продукты, но некоторые виды молочных продуктов могут быть приемлемыми, в том числе:

• йогурт
• кефир
• сыры, в том числе моцарелла, фета, козий сыр, рикотта и строка
• сыр
• козье молоко

Орехи и жиры

Орехи — отличный источник белка и полезных жиров. Люди, соблюдающие диету с кровью типа А, обычно могут есть большинство орехов, за исключением тех, которые перечислены в списке «избегать».К наиболее полезным орехам для людей, соблюдающих диету, относятся:

Самые полезные жиры для людей, соблюдающих диету, включают льняное масло и оливковое масло. Другие допустимые жиры включают масло канолы и печени трески.

В Интернете можно купить арахис, тыквенные семечки и грецкие орехи.

Фасоль

Поделиться на Pinterest Фасоль — отличный источник белка, железа и клетчатки, и большинство из них приемлемы для диеты с группой крови А.

Согласно диете, фасоль хорошо переносится людьми с группой крови А, и наиболее полезными считаются:

• фасоль адзуки
• спинка и зеленая фасоль
• фасоль пинто
• красная соя
• черная- горох с глазками
• чечевица

Зерна

В то время как большинство злаков хорошо переносятся людьми с кровью типа А в соответствии с диетой, наиболее полезными могут быть:

В Интернете можно купить несколько видов амаранта и гречихи.

Допустимые виды хлеба и зерна:

• essene, Ezekiel, соевая мука и проросшая пшеница
• рисовые лепешки
• овсяная, рисовая и ржаная мука
• лапша соба
• макароны с артишоком

Овощи

Многие овощи может хорошо подойти людям, соблюдающим диету. Вот некоторые из рекомендуемых:

• чеснок
• лук
• брокколи
• морковь
• листовая капуста
• капуста
• тыква
• шпинат
• артишок
• цикорий
• зелень, например одуванчик и мангольд
• хрен
• лук-порей
• ромэн
• окра
• петрушка
• ростки люцерны
• темпе
• тофу
• репа

Исключения из правила овощей перечислены ниже.

Фрукты

Как и овощи, люди с группой крови A могут хорошо питаться фруктами. Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей, соблюдающих диету, включают больше щелочных фруктов, например:

• слив
• чернослив
• инжир
• грейпфрут
• лимон
• ананасы
• вишня
• абрикосы
• большинство ягод, включая ежевику , черника, бойзеновая ягода и клюква

Исключения из правила о фруктах перечислены ниже в этой статье.

Специи и приправы

Специи и приправы, от которых, как утверждается, получают пользу люди, соблюдающие диету, включают:

• тамари
• мисо
• соевый соус
• чеснок
• имбирь
• меласса черная полоса

Есть выбор тамари, мисо, соевого соуса, чеснока, имбиря и патоки можно купить в Интернете.

Напитки

К напиткам, которые позволяет диета, относятся:

Здесь перечислены некоторые из продуктов, которые людям с группой крови группы A рекомендуется избегать для обеспечения оптимального здоровья в соответствии с диетой типа A.

Белки животного происхождения

Поделиться на PinterestМакияж моллюсков, в том числе креветок, мидий, гребешков и устриц, избегают при соблюдении диеты группы крови А.

Диета для группы крови А рекомендует людям избегать употребления большинства мясных продуктов животного происхождения и некоторых морепродуктов, таких как:

• говядина
• свинина
• баранина
• телятина
• оленина
• утка и гусь
• анчоусы
• барракуда
• белуга
• луга
• синежаберный окунь
• сом
• икра
• моллюск
• раковина
• краб
• раки
• угорь
• камбала
• лягушка
• серая подошва
• палка
• окунь
• сельдь
• лобстер
• лох
• мидии
• осьминог
• устрицы
• гребешок
• шед
• креветки
• кальмар
• полосатый окунь
• кафельня рыба
• черепаха

Молочная

9 людям следует избегать молочных продуктов, в том числе g все сыры и молоко, не указанные в разрешенном списке.

Орехи и жиры

Людям, соблюдающим диету, следует избегать определенных орехов и жиров, в том числе:

• Бразильские орехи
• кешью
• фисташки
• кукурузное, хлопковое, арахисовое, сафлоровое и кунжутное масла

Фасоль

Хотя фасоль обычно хорошо переносится в соответствии с диетой, есть некоторые, которых следует избегать, в том числе:

• гарбанзо
• почка
• лима
• темно-синий
• красный
• тамаринд

зерна

Хотя большинство злаков могут хорошо переноситься людьми с кровью типа А, диета предполагает, что некоторых следует избегать, в том числе:

• месиво
• фарина
• гранола
• виноградные орехи
• зародыши пшеницы
• измельченная пшеница
• пшеничные отруби
• твердая пшеница

Хлеб, которого избегают при диете, включает:

• английский муф плавники
• хлеб, такой как цельнозерновой и многозерновой хлеб с высоким содержанием белка
• маца
• пумперникель
• маффины из пшеничных отрубей
• белая и цельнозерновая мука
• макаронные изделия, включая манную крупу и шпинат

овощи

Хотя многие овощи хорошо переносятся людьми с группой крови A в соответствии с диетой, рекомендуется избегать их:

• перец
• оливки
• картофель
• сладкий картофель
• ямс
• капуста
• помидоры
• лима фасоль
• баклажан
• грибы

Фрукты

Согласно диете, люди с кровью типа А обычно очень хорошо переносят большинство фруктов, с потенциальными исключениями:

• дыни, такие как дыня и падь
• апельсины
• мандарины
• клубника
• ревень
• манго 90 022
• папайя
• бананы
• кокос

Специи и приправы

Приправы и приправы, которых следует избегать, включают:

• уксус
• перец, включая черный, кайенский и белый
• каперсы
• простой желатин
• винтергрин
• кетчуп
• майонез
• соленья
• вкус
• Вустерширский соус

Напитки

Напитки, которых избегает диета, включают:

• пиво
• черный чай
• дистиллированный ликер
• сельтерская вода

• сода

Хотя диета по группе крови стала популярной в последние годы, важно помнить об отсутствии доказательств, подтверждающих ее заявленные преимущества.

Диета может быть жесткой и дорогой, а приготовление блюд из предоставленных списков продуктов может занять очень много времени.

Строгое научное исследование диеты по группе крови, как заявил сам Д’Адамо, не проводилось, за исключением исследования PLoS ONE 2014 года, которое заключило, что «результаты не подтверждают гипотезу диеты по группе крови».

Как и в случае любой диеты или программы упражнений, важно поговорить с врачом перед тем, как начать диету по группе крови.

ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ

Диета по группе крови полностью связана с работа, проведенная доктором П. Дадамо. Эта диета особенно интересен для тех, кто страдает от еды. аллергия и пищевая непереносимость. Но прежде стоит отметить разница между пищевой аллергией и пищевой непереносимостью. Еда непереносимость — это то, из чего мы никогда не вырастем, поскольку это связано с к непереносимости определенных продуктов, связанной с нашей кровью тип.Нетерпимость со временем нарастает, и по мере того, как мы становимся старше, она становится более очевидный. С другой стороны, пищевая аллергия будет болезненно очевидно, в том смысле, что у вас может быть немедленная реакция, это может вызвать у вас рвота, диарея, сыпь, вздутие живота и неудобный. Способ применения диеты по группе крови состоит в том, чтобы сначала выяснить, что тип крови движется по вашим венам, если вы уже знаете это здорово, иначе тебе придется это выяснить. Есть много способов чтобы узнать свою группу крови: Сходите к своему местному врачу или в поликлинику и попросите их провести контрольная работа Присоединяйтесь к Красному Кресту или аналогичной организации донорства крови, где ты живешь (ССЫЛКИ) Тогда, когда вы узнаете, являетесь ли вы O, A, B или AB, вы будете может использовать диету по группе крови с наибольшей пользой.Узнав вашей группе крови, просто начните читать о типе продуктов, которые больше всего подходит именно вам. Для каждой группы крови вы найдете интересные информация о предыстории каждой группы крови и пищевых продуктах, которые: являются лекарственными, т. Е. Способствуют поддержанию равновесия и здоровья. Не нейтральны, не полезны и не вредны Стоит ли избегать продуктов, которые действуют как яд? избегать этих Приятного чтения и небольшой совет, не пытайтесь слишком много менять в ваша диета слишком быстро.Самый эффективный подход — начать резку избавьтесь от ядов и начните увеличивать количество лекарств. Удачи!. Краткое изложение ключевых моментов, касающихся крови и продуктов питания Нетерпимость 921 40% от Население чел. O А B AB 46% 42% 9% 3% Группа крови Фукоза Фукоза + N-ацетил галактозамин Фукоза + Дгалактозамин Фукоза + Dгалактозамин и N-ацетилгалактамин Кровь Кислотность Кислота Щелочной Сбалансированный Сбалансированный История Первый и самая старая группа крови, появившаяся в Африке 40 000 лет назад Секунда самая старая группа крови, образовавшаяся в Азии 20000 лет назад Третий старейшая группа крови, развитая в Средиземноморье 10000 лет назад Недавно развитая группа крови, всего 900 лет Общие Мясо Пожиратели.Пшеница и злаки являются чужеродными для их систем Рыба и овощные диеты лучше всего Мясо и птица : Турция Морепродукты : Морское ушко, карп, треска, морской окунь, скумбрия, морской черт, океан. окунь, щука, форель, красный окунь, лосось (не копченый), сардина, море форель, акула, серебряный окунь, корюшка, окунь, осетр, рыба-меч, тунец, окунь белый, путассу, окунь желтый. Молочные продукты и яйца : яйца, сыр фета, козий сыр, козье молоко, моцарелла (буйвола), рисовое молоко, соевое молоко, сыр соевый, йогурт (овечий / козий). Масла и жиры : Треска, масло печени, топленое масло, льняное (льняное) масло, оливковое масло. Орехи и семена : миндаль, каштаны, гикори, макадамия, орехи пекан, пиньола, грецкие орехи. Фасоль и бобовые : Бобы, фасоль каннеллини, стручковая фасоль, стручковая фасоль, белая фасоль, зеленый горошек, mange-tout. Злаки : рисовые сливки, просо, рисовые отруби, овсяные хлопья, воздушные рис, соевые хлопья, соевые гранулы. Хлеб : коричневый рисовый хлеб, рисовые лепешки, просо, соевый хлеб, проросшая пшеничная мука. Grain & Pasta : рис басмати, коричневый рис, белый рис, рис лапша, рисовая мука, мука из пророщенной пшеницы, киноа. Овощи : спаржа, побеги бамбука, свекла, листья свеклы, брокколи, тмин, морковь, сельдерей, кервель, цикорий, кориандр, огурец, дайкон, одуванчик, укроп, эндивий, эскарол (широколистный эндивий), фенхель, чеснок, имбирь, хрен, капуста, кольраби, лук-порей, зеленый салат, салат ромэн, грибы (кроме домашней чашки, морского ушка, шитаке), окра, лук, бок-чой, петрушка, пастернак, радиккио, брюква, зеленый лук, водоросли, лук-шалот, шпинат, кабачки, мангольд, репа, водяной каштан, кресс-салат, кабачки. Фрукты : Яблоки, абрикосы, черная смородина, красная смородина, белая смородина, черника, бойзеновая ягода, вишня, клюква, финики, инжир, бузина, крыжовник, виноград, грейпфрут, киви, кумкват, лимоны, лаймы, логанника, дыни (кроме дыни, пади) арбуз, нектарины, персики, груши, ананас, сливы, чернослив, изюм, малина. Соки : Абрикос, морковь, сельдерей, черная вишня, клюква, виноград, грейпфрут, лимон (с водой), ананас, чернослив. Специи : Агар, аррорут (используется для загущения соусов), базилик, лавровый лист, бергамот, тмин, кардамон, рожковое дерево, кайенский перец, кервель, чеснок, шоколад, гвоздика, кориандр, винный камень, тмин, карри, укроп, чеснок, имбирь, мед, хрен, ламинария, клен сироп, майоран, мята, мисо, патока, сухая горчица, мускатный орех, орегано, перец, петрушка, мята, пимиенто, розмарин, шафран, шалфей, море соль, соевый соус, мята, коричневый / белый сахар, тамари, тамаринд, тимьян, куркума. Приправы : Джемы и желе из указанных выше фруктов. яблоко соус. Майонез, горчица, заправка для салата (вместо лимонного сока) уксус). Травяные чаи : кошачья мята, ромашка, звездчатка, одуванчик, донг Набережная, имбирь бузина, женьшень, зеленый чай, боярышник, хореграунд, солодка корень, шелковица, петрушка, мята перечная, лист малины, шиповник, шалфей, сарспариль, вяз скользкий, мята, тимьян, валериана, вербена, белый береза, брус белого дуба, тысячелистник. Разное. Напитки : чистая пресная вода, зеленый чай, красное вино, белое. модем. Травяные чаи, вода и соки, как указано выше. ИСТОРИЯ ОХОТНИКА Группа крови O — самая старая группа крови, появившаяся около 40 000 лет до нашей эры. Они известны как Охотники . первоначально охота и сбор пищи. Группа крови O имеет хороший пищеварительный тракт, но не переносят диетические и экологические приспособления. У них сверхактивная иммунная система. При стрессе Охотник лучше всего реагирует на интенсивные физические нагрузки. активность, поход в спортзал, быстрая прогулка или бег, все, что заставить их двигаться. Эта группа крови требует эффективного метаболизма, чтобы оставаться стройной и энергичный. Группа крови O может сдавать кровь для всех групп крови но могут получать кровь только от другого типа О. У них нет антигены. Антитела Anti-A и Anti-B. ГРУППА КРОВИ O — ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ Следующие продукты полезны и действуют ЛЕКАРСТВЕННО баланс и здоровье в О типах. По возможности ешьте без химикатов и сертифицированных органических продуктов. Только Мясо и птица: Худой мясо, говядина, буйвол, сердце ягненка, печень оленины, баранина и телятина. Около 6 унций на еды. Морепродукты: Треска, хек, палтус, сельдь, скумбрия, щука, радужная форель, красный окунь, лосось, сардина, шад, подошва, полосатый окунь, осетр, рыба-меч, окунь белый, путассу, окунь желтый. Молочные продукты и яйца: По возможности избегайте молочных продуктов, так как они содержат мало белка. источник. Не более одного яйцо, 2 унции сыра, 4 унции йогурта, 6 унций молока максимум в неделю. Масла и Жиры: Льняное (льняное) масло, оливковое масло (можно использовать в больших количествах). Гайки и Семена: Тыквенные семечки, грецкие орехи. Фасоль & Бобовые: ешьте фасоль в умеренных количествах. Фасоль адюк, фасоль адзуки, пинто фасоль, горох черноглазый. Зерновые: Злаки не рекомендуются. В лучшем случае небольшая порция раз в неделю и обязательно нет пшеница. Хлеба: Ессенский хлеб, хлеб Иезекииля (из проросших зерен). Зерно & Паста: Избегайте все крупы и макароны. Ни один из них не полезен для Os. Овощи: Земной артишок, топинамбур, листья свеклы, брокколи, цикорий, зелень капусты, одуванчик, эндивий эскарол широколистный, чеснок, хрен, капуста, кольраби, лук-порей, салат ромэн, окра, лук, петрушка, пастернак, красный перец, сладкий картофель, тыква, водоросли, шпинат, мангольд, репа. Фрукты: Сушеный инжир, свежий инжир, сливы, чернослив. Соки: Черный вишня, ананас, чернослив. Специи: Кэроб, порошок карри, ламинария, петрушка, кайенский перец, куркума. Приправы: Для Type Os нет очень полезных приправ.Избегать майонез и салат заправки с уксусом. (Используйте лимонный сок). Травяные чаи: Кайенский перец, звездчатка, одуванчик, пажитник, имбирь, хмель, липа, шелковица, петрушка, мята перечная, шиповник, сарсапариль, вяз скользкий. Разное. Напитки: Сода вода, минеральная вода. Дополнения: Сделайте решения Maximol Classic и Revenol основой из ваших ежедневных добавки Следующие продукты НЕЙТРАЛЬНЫ, действуют как пища для O типы. Мясо и птица : Курица, утка, куропатка, фазан, кролик, индейка, перепел. Морепродукты : Морское ушко, анчоусы, карп, моллюски краб, рак, угорь, камбала, лягушка, серая камбала, морской окунь, Молочные продукты и яйца : Масла и жиры : Орехи и семена : Фасоль и бобовые : Злаки : Хлеб : Зерновые и макаронные изделия : Овощи : Фрукты : Соки : Специи : Приправы : Травяные чаи : Разное.Напитки : пикша, лобстер, морской черт, мидии, морской окунь, устрицы, гребешки, морской окунь, морская форель, акула, креветки, серебряный окунь, кальмары, улитка, тунец, черепаха. Сливочное масло, сыр Фета, козий сыр, Моцарелла (буйволин), соевый сыр, соевое молоко. Масло печени трески, кунжутное масло. Миндаль, каштаны, фундук, гикори, макадамия, пекан, кедровые орехи, кунжутное масло (тахини), семена кунжута, семена подсолнечника. Черная фасоль, широкая фасоль, фасоль каннеллини, фасоль каннеллини, гарбанзо (нут), зеленая фасоль, лима (масло), красная фасоль, красная соя фасоль, стручковая фасоль, белая фасоль, зеленый горошек, чесночная фасоль. Ячмень, гречка, крем рисовый, каша, просо воздушное, рис отруби, воздушный рис. Коричневый рисовый хлеб, безглютеновый хлеб, пшено, рисовые лепешки, 100% рожь хлеб, Ревита, хлеб из соевой муки. Ячменная мука, гречка, артишок макаронные изделия, киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис, рисовая мука, ржаная мука. Спаржа, побеги бамбука, свекла, бок-чой, тмин, морковь, сельдерей, кервель, кориандр, огурец, дайкон, укроп, эндивий, фенхель, имбирь, зеленый салат, лима фасоль, морские ушки, грибы эноки, грибы портобелло, вешенки, зеленые оливки, зеленый лук, зеленый перец, желтый перец, радиккио, редис, брюква, зеленый лук, лук-шалот, ростки маш, кабачки, тофу, помидоры, каштаны, кресс-салат, ямс, кабачки.Яблоки, абрикосы, бананы, черника, бойзеновая ягода, вишня, клюква, черная смородина, красная смородина, финики, бузина, крыжовник, грейпфрут, виноград, гуава, киви, кумкват, лимоны, лаймы, логанника, манго, дыня (см. исключения), арбуз, нектарины, папайя, персики, груши, хурма, ананасы, гранаты, опунция, изюм, малина, карамболы. Абрикос, морковь, сельдерей, клюква, огурец, виноград, грейпфрут, папайя, помидор (с лимона), а также овощной сок из разрешенных.Агар, душистый перец, экстракт миндаля, анис, аррорут, ячменный солод, базилик, лавровый лист, бергамот, кармон, кервель, чеснок, шоколад, гвоздика, кориандр, винный камень, тмин, укроп, чеснок, желатин, мед, хрен, кленовый сироп, майоран, мята, патока, сухая горчица, перец, перец горошком, мята перечная, перец, розмарин, шафран, шалфей, соль, пикантный соевый соус, мята, белый сахар, коричневый сахар, тамаринд, тапиока, эстрагон, тимьян, грушанка. Соус яблочный, варенье из приемлемых фруктов, кисель из приемлемых, майонез, горчица, заправка для салата из допустимых ингредиентов, Вустерширский соус.Ромашка, Донг набережная, бузина, женьшень, зеленый чай, боярышник, борзая, корень солодки, коровяк, лист малины, шалфей, тюбетейка, мята колючая, тимьян, валериана, вербена, береза ​​белая, кора белого дуба, тысячелистник. Пиво, зеленый чай, красное вино, белое вино (избегайте вина каждый день). Типы O не переносят следующие продукты, которые действуют как ЯД. Мясо и птица : Бекон, гусь, ветчина, свинина, солонина и прочие копчености или вяленое мясо. Морепродукты : Барракуда, сом, икра, раковина, сельдь маринованная, лосось копченый, устрицы копченые, Молочные продукты и яйца : Масла и жиры : Орехи и семена : Фасоль и бобовые : Зерновые : Хлеб : Зерно и макаронные изделия : Овощи : Фрукты : Соки : Специи : Приправы : Травяные чаи : Разное.Напитки : копченые мидии, осьминоги. Американский сыр, голубой сыр, бри, пахта, камамбер, чеддер, коттедж, сливки сыр, Эдам, Эменталь, Гауда, Грюйер, Мороженое, Ярлсбург, Пармезан, рикотта, коровье молоко, коровий йогурт, сыворотка. Кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло, сафлоровое масло. Бразилия, кешью, личи, арахис, арахисовое масло, фисташки, мак. Фасоль, чечевица. Пшеничные продукты, кукурузные хлопья, кукурузная мука, грейпен, овсянка, овсяные хлопья, дробленая пшеница, отруби пшеничные, зародыши пшеницы. Рогалики, кукурузные кексы, твердая пшеница, маца, многозерновой хлеб, овсяные хлопья, Пумперникель, продукты из пшеничных отрубей. Булгарская пшеничная мука, кускус, твердая пшеница, глютеновая мука, овсяная мука, макаронные изделия из манной крупы, макароны из шпината, мука из пророщенной пшеницы, белая мука, цельнозерновая мука мука. Авокадо, пекинская капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, белая кукуруза, желтая кукуруза, баклажаны, домашние грибы, грибы шитаке, горчица зелень, маслины, красный картофель, ростки люцерны, брюссель ростки.Ежевика, кокос, дыня мускусная, дыня медвяная, апельсины, бананы, ревеня, клубники и мандаринов. Яблочный сок, яблочный сидр, сок капусты и апельсиновый сок. Каперсы, корица, кукурузный крахмал, кукуруза сироп, мускатный орех, черный молотый перец, белый перец, ваниль, яблочный уксус, бальзамический уксус, красный винный уксус, белый уксус. Кетчуп, маринованные огурцы, сладкие и кислые огурцы, смаковать. Люцерна, алоэ, лопух, мать-и-мачеха, эхинацея, горечавка, красная клевер, ревень, зверобойДжонс Сусло, сенна, лист клубники, док желтая. Кофе дистиллированный ликер, кола, черный чай (индийский и др.). ГРУППА КРОВИ O — Некоторые дополнительные примечания Оси типа «Os» питаются физическими упражнениями и животными белками. Вам нужно нежирное, не содержащее химикатов, органическое мясо, птица и рыбы. Баланс мяса с соответствующими овощами и фруктами, чтобы избегать чрезмерного подкисления.Чрезмерное закисление может вызвать язвы и раздражение слизистой оболочки желудка. Ежевика усугубляет пищеварение. Если у вас есть язвы, используйте обертывание мочевого пузыря (Fucus vesiculious). который убивает бактерии, вызывающие язву (H. pylori). Кофе делает желудок более кислым. Петрушка успокаивает пищеварительный тракт. Восприимчивость к плохой свертываемости крови, СРК, колит, Crohns болезни, язвы, нестабильная функция щитовидной железы и диабет. Чтобы помочь свертыванию крови, ешьте капусту, зелень капусты, ромэн салат, брокколи и шпинат, содержащие витамин к. Кровопотеря во время операции и при родах может быть проблемой. Аспирин может разжижать кровь и создавать проблемы. Съешьте холодноводную рыбу, такую ​​как треска, сельдь и скумбрия, чтобы эффективное свертывание крови, особенно если у вас СРК, колит или Болезнь Крона.Капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, горчица зелень подавляет функции щитовидной железы. Ешьте много морепродуктов, чтобы стабилизировать щитовидную железу. Молочные продукты, пшеница, кукуруза подавляют выработку инсулина, что приводит к сахарный диабет. Растения Belladonna (кроме томатов) вызывают артрит. состояния и воспалительные реакции в суставах. Иногда есть хроническое ухудшение костного хряща (остеоартроз). Избегайте баклажанов, картофеля, кукурузы и пшеницы. продукты для защиты суставов. Восприимчив к вирусным инфекциям, так как тип O не обладает любые антигены. Антибиотики не убивают вирусы. Восприимчив к вирусному менингиту, хроническим инфекциям носовых пазух, поражает холеру, оспу, брюшной тиф, малярию и легочные туберкулез. Склонен к псориазу из-за употребления в пищу злаков и молочных продуктов. Брокколи содержит кальций, ешьте много, потому что не хватает кальция из-за недостатка молочных продуктов. Астма, сенная лихорадка, по-видимому, специфичны для типа O из-за лектины в пище и пыльце. Избегайте всех ядовитых продуктов. Если вы беременны и отцом ребенка является A или AB вакцина против гриппа может быть опасной. Избегайте инъекционной формы вакцины против полиомиелита; выбрать пероральный препарат. Если возникнут проблемы, возьмите меньше. Избегайте антибиотиков класса пенициллина.Избегайте препаратов сульфамидного класса. Они могут вызвать кожную сыпь. Избегайте приема антибиотиков класса макролидов. Они могут усугубить склонность к кровотечениям. ГРУППА КРОВИ A ИСТОРИЯ КУЛЬТИВАТОРА Группа крови A вторая по возрасту группа крови примерно от 25000 до 15000 до н.э. в Азии или на Ближнем Востоке. Они были первыми вегетарианцами и вовлекали посев урожая и жатву того, что посеяли. Они у вас чувствительный пищеварительный тракт и непереносимая иммунная система.Они хорошо приспосабливаются к устоявшимся диетическим и экологическим факторам. В Культиватор лучше всего реагирует на стресс успокаивающими действиями и требует аграрная диета, чтобы оставаться стройной и продуктивной Следующие продукты полезны и действуют ЛЕКАРСТВЕННО способствуя равновесию и здоровью у людей типа А. Мясо и птица : По возможности избегайте мяса. Мясо и молочные продукты плохо перевариваются. Морепродукты: желательно запеченные, приготовленные на гриле. или браконьеры. Карп, треска, морской окунь, скумбрия, морской черт, радужная форель, красный окунь, лосось, сардиновая морская форель, серебряный окунь, путассу и желтый окунь. Молочная и Яйца: Соя сыр, соевое молоко. Масла и Жиры: льняное семя (Льняное) масло, оливковое масло (можно использовать в больших количествах) Гайки и Семена: Арахис, арахисовое масло и тыквенные семечки. Фасоль и Бобовые: Адюк фасоль, фасоль адзуки, черная фасоль, стручковая фасоль, фасоль пегая, красная соевые бобы, чечевица, черноглазый горох. Злаки: пшеница продукты следует есть только в умеренных количествах, например раз в неделю, гречка, каша. Хлеб: Essene хлеб (из проросшего зерна), хлеб Иезекииля, рисовые лепешки, хлеб из соевой муки, хлеб из пророщенной пшеницы. Зерно и Макаронные изделия: Гречневая каша, овсяная мука, рисовая мука, ржаная мука, артишок макароны. Овощи: Ешьте ваши овощи в максимально естественном состоянии (сырые или на пару). Используйте много чеснока. Глобус артишок, топинамбур, листья свеклы, брокколи, морковь, цикорий, зелень капусты, одуванчик, эскарол (широколистный), чеснок, хрен, капуста, кольраби, лук-порей, салат ромэн, окра, лук, петрушка, пастернак, тыква, шпинат, люцерна ростки, мангольд, тофу (очень полезно), репа. Фрукты: Многие тропические фрукты не подходят для типа As. Абрикосы, ежевика, черника, бойзеновая ягода, вишня, клюква, сушеный инжир, свежий инжир, грейпфрут, лимоны, ананас, сливы, чернослив, изюм. Соки: Горячий вода с лимоном может быть очень полезной в первую очередь в утро. Абрикос, морковь, сельдерей, черешня, грейпфрут, ананас, чернослив. Специи: Ячмень солод, патока, чеснок, имбирь, мисо, соевый соус, тамари. Приправы: Горчица единственная полезная приправа. Он укрепляет иммунную систему. характеристики. Травяной Чаев: Люцерна, алоэ, лопух, ромашка, эхинацея, пажитник, имбирь, женьшень, зеленый чай (защищает от рака), боярышник, роза шиповник, зверобой, вяз скользкий, валериана. Разное. Напитки: Чистый пресная вода, кофе, зеленый чай, красное вино (снижает риск болезнь сердца). Следующие продукты НЕЙТРАЛЬНЫ и действуют так же, как пища для A типы. Мясо и птица : Курица, индейка. Морепродукты: морское ушко, океан окунь, щука, морской окунь, акула, окунь, осетр, корюшка, рыба-меч, белый окунь, тунец, улитки. Молочный завод & Яйца: Сыр фета, козий сыр, козье молоко, моцарелла, рикотта, йогурт, йогурт с фруктами, иногда яйцо. Масла и жиры: Треска печеночное масло. Гайки и Семена: Миндаль, каштаны, фундук, гикори, личи, макадамия, кедровые орехи, мак, кунжут, кунжутное масло (тахини), подсолнечное масло, семечки, грецкие орехи. Фасоль и бобовые: Бобы, фасоль каннеллини, фасоль, стручковая фасоль, белая фасоль, зеленый горошек, чесотка tout. Зерновые: Ячмень, кукурузные хлопья, кукурузная мука, рисовый крем, просо воздушное, овсяные отруби, овсяные хлопья, воздушный рис, рисовые отруби. Хлеба: Коричневый рисовый хлеб, кукурузный хлеб, безглютеновый хлеб, пшено, овес отрубные лепешки, 100% ржаной хлеб, Ревита. Зерно & Паста: Кускус, ячменная мука, болгарская пшеничная мука, твердая пшеница мука, глютеновая мука, рис басмати, белый рис, дикий рис, мука из пророщенной пшеницы, киноа. Овощи: Спаржа, авокадо, побеги бамбука, свекла, бок-чой, тмин, цветная капуста, сельдерей, кервель, кориандр, белая кукуруза, желтый кукуруза, огурец, редис дайкон, эндивий, фенхель, зелень салат, морские ушки, грибы эноки, портобелло грибы, древесные вешенки, зелень горчицы, зелень оливки, зелень, радиккио, редис, брюква, лук-шалот, морские водоросли, лук-шалот, брюссельская капуста, ростки маша, кабачки, водяные каштаны, кресс-салат, кабачки. Фрукты: Яблоки, ежевика, красная смородина, финики, бузина, крыжовник, виноград, гуава, киви, кумкват, лайм, логанника, дыни (обратите внимание на исключения), арбуз, нектарины, персики, груши, хурма, гранаты, опунция, малина, карамболы, клубника. Соки: Яблоко, яблочный сидр, капуста, огурец, клюква, виноград, овощные соки из разрешенных. Специи: Агар, душистый перец, экстракт миндаля, анис, маранта, базилик, лавровый лист, бергамот, кардомон, рожковое дерево, кервель, чеснок, шоколад, корица, гвоздика, кориандр, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, сливки тартар, тмин, карри, укроп, мед, хрен, ламинария, клен сироп, майоран, мята, сухая горчица, мускатный орех, орегано, перец, петрушка, мята перечная, пимиенто, розмарин, шафран, шалфей, соль, чабер, мята, коричневый сахар, белый сахар, тамаринд, тапиока, эстрагон, тимьян, куркума, ваниль. Приправы: Джемы из допустимых фруктов, желе из допустимых фруктов, маринованные огурцы, сладкие огурцы, кислые огурцы, приправы, салат заправка из допустимых ингредиентов. Травяной Чаев: Звездчатка, мать-и-мачеха, одуванчик, набережная Донг, бузина, желатин, хмель, борзая, корень солодки, липа, шелковица, коровяк, петрушка, мята перечная, лист малины, шалфей, сарсапариль, сенна, тюбетейка, мята, лист клубники, тимьян, вербена, береза ​​белая, кора дуба белого, тысячелистник. Разное. Напитки: Белое вино. Типы A не переносят следующие продукты: они действуют как ЯД. Мясо и птица: Бекон, говядина, буйвол, утка, гусь, ветчина, сердце, печень, баранина, перепел, куропатка, фазан, свинина, кролик, телятина, оленина. Морепродукты: Анчоусы, барракуда, белуга, сом, икра, моллюск, раковина, краб, раки, угорь, камбала, серый подошва, пикша, хек, палтус, сельдь свежая, маринованная сельдь, лобстер, копченая лосось, мидии, устрицы, осьминоги, гребешок, шед, креветки, подошва, кальмар, полосатый окунь, черепаха, лягушка. Молочный завод & Яйца: Американский сыр, голубой сыр, бри, сливочное масло, пахта, Камамбер, Чеддер, творог, сливочный сыр, Эдам, Эмменталь, Гауда, Грюйер, мороженое, Ярлсбург, Пармезан, Швейцарский сыр, сыворотка, коровье молоко. Масла и жиры: Кукурузное масло, хлопковое масло, арахисовое масло, сафлоровое масло и кунжут масло. Орехи и семена: Бразилия, кешью и фисташки. Фасоль & Бобовые: Garbanzos (нут), фасоль, фасоль лима (масло), и красная фасоль (это снижает выработку инсулина). Зерновые: Пшеничная мука, виноград, зародыши пшеницы, измельченная пшеница, пшеница отруби. Хлеба: Твердая пшеница, маца, пумперникель, пшеничные отруби и целые белый хлеб. Зерновые и макаронные изделия: Белая мука, цельнозерновая мука, макаронные изделия из манной крупы, шпинат макароны. Овощи: Пекинская капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, баклажаны, лима фасоль, домашние грибы, грибы шитаке, маслины, зеленый перец, красный перец, желтый перец, сладкий картофель, красный картофель, белый картофель, помидоры, батат. Фрукты: Бананы, кокос, манго, дыня мускусная, дыня медвяная, апельсины, папайя, бананы, ревень, мандарин. Соки: Апельсин, папайя и помидор. Специи: Каперсы, желатин, черный молотый перец, кайенский перец, перец горошком, красный перец, белый перец, все уксусы, грушанка. Приправы: Кетчуп, майонез, Вустерширский соус. Травяные чаи: Кайенский перец, красный клевер, ревень, желтый док. Разное. Напитки: Пиво, дистиллированный ликер, минеральная вода, кола, газированная вода, черный чай (индийский и др.). ГРУППА КРОВИ A — Некоторые дополнительные примечания Появился примерно от 25 000 до 15 000 до н.э. в Азии или Среднем Восток Антиген А. Анти-В-антитела Невозможно обменяться с группой B Плохо реагирует на постоянное противостояние.Стресс вызывает беспокойство, раздражительность и гиперактивность. Защитный антитела становятся уязвимыми, и инфекция может взять верх. Используйте успокаивающие техники для борьбы со стрессом. Чтобы усилить иммунная система принимает эхинацею и хуанки (астрагал) Избегайте тяжелых видов спорта и упражнений. Иммунитет система очень вялая, поэтому пейте рекомендуемые травяные чаи. Предрасположен к сердечным заболеваниям, раку и диабету.Наберите «А имеют низкую выживаемость от сердечно-сосудистых заболеваний из-за в основном из-за неправильного питания. Высокий уровень сыворотки холестерин и триглицериды являются проблемой. Боярышник отличный сердечно-сосудистый тоник. Добавка кверцетина используется для предотвращения рака. Если там есть история рака груди в вашей семье, введите улиток в ваша диета. Лектин улиток удаляет больные клетки. Арахис также содержат лектин, борющийся с раком.Беречь от нитритов (кукуруза говядина, ветчина), поскольку они способствуют развитию рака желудка. Если вы получаете химиотерапии, используйте расторопшу, которая является эффективным антиоксидант, защищающий от повреждения печени. Восприимчивость к печеночным сосальщикам и другим тропическим инфекциям. которые были связаны с причиной рака. Никогда не ешьте помидоры. Они беспокоят пищеварительную систему тракт. Слишком много пшеницы может вызвать снижение эффективности инсулина.Также много мясных и молочных продуктов. Кверцетин можно давать предотвратить многие осложнения ювенильного диабета. Молочные продукты вызывают чрезмерное выделение слизи, как и пшеница. Антигистаминные препараты могут повышать кровяное давление. Склонен к астма, связанная со стрессом. Пагубная анемия может быть проблемой. Витамин B12 вводимый путем инъекции дает лучший ответ. Тамари, мисо и соевый соус очень полезны. Съешьте много тофу. Сильное свертывание крови во время менструального цикла может быть проблемой. Соблюдайте диету. Склонен к развитию отечного артрита, который протекает в более острой форме ревматоидная форма заболевания (очень болезненная). Стресс может сыграть большая часть. Восприимчивы к сифилису, поэтому всегда практикуйте безопасный секс. Восприимчивы к туберкулезу. Если вы принимаете селеновую добавку, будьте осторожны с токсичностью. Большинство детей хорошо реагируют на вакцину. Предпочтительно иметь инъекционная форма вакцины против полиомиелита. Антитела класса Carbacephem хорошо работают с типом As. Очень несколько побочных эффектов. Хорошая реакция на пенициллин-класс и сульфам-класс антибиотики. По возможности избегайте тетрациклина и антибиотики класса макролидов. Некоторые антибиотики вызывают проблемы с пищеварением и мешают метаболизм железа. Из-за риска рака не следует принимать обычная ЗГТ, но предпочтительно фитоэстрогены. ГРУППА КРОВИ B ИСТОРИЯ КОНОЧЕКА Группа крови B — третья по возрасту группа крови, встречающаяся в От 15 000 до 10 000 до н.э. в Гималайском нагорье. уравновешенный желудок, сильная иммунная система и толерантный пищеварительная система. В результате у них гибкая диета и им подходят молочные продукты. При стрессе группа крови B лучше всего реагирует творческий подход. Они требуют баланса между физическим и психическим активность, чтобы оставаться стройным и острым. Группы крови B устойчивы к сердечным заболеваниям и раку, но склонен к экзотической иммунной системе расстройства, например рассеянный склероз, волчанка и ME Следующие продукты полезны и действуют ЛЕКАРСТВЕННО способствуя балансу и здоровью у людей типа B. Мясо и Птица : баранина, баранина, кролик, оленина (ешьте их, если вы устали. или иметь иммунитет Морепродукты : Молочные продукты и яйца : Масла и жиры : Орехи и семена : Фасоль и бобовые : Злаки : Хлеб : Зерновые и макаронные изделия : Овощи : Фрукты : Соки : Специи : Приправы : Травяные чаи : Разное.Напитки : ). Избегайте всех моллюсков. Они содержат вредные лектины. Треска, камбала, морской окунь, пикша, хек, палтус, скумбрия, морской черт, морской окунь, щука, лосось, сардина, морская форель, шед, камбала, икра осетровых рыб. Вы можете в полной мере насладиться разнообразие молочных продуктов. Творог, фета, козий сыр, козий молоко, моцарелла, рикотта, полуобезжиренное молоко, йогурт, йогурт с фри. Оливковое масло, топленое масло Избегайте орехов и семян. Многие содержат лектины, которые мешают выработке инсулина.. Фасоль, фасоль лима (масло), красные соевые бобы. Пшено, овсяные отруби, овсяные хлопья, воздушный рис, рисовые отруби. коричневый рисовый хлеб, хлеб эссене, хлеб Иезекииль (из проросшей пшеницы), пшено, рис тортов. Овсяная мука, рисовая мука. Баклажаны, свекла, листья свеклы, брокколи, пекинская капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, морковь, цветная капуста, листовая капуста, капуста, фасоль лима, шитаке грибы, зелень горчицы, петрушка, пастернак, перец зеленый, красный перец, желтый перец, сладкий картофель, брюссельская капуста, ямс. Бананы, клюква, черный виноград, белый виноград, красный виноград, папайя, ананас, темные сливы, зеленые сливы, красные сливы. Капустный сок, клюква, виноград, папайя, ананас. Кайенский перец, карри, имбирь, хрен, петрушка. Большинство приправ вы можете обрабатывать кроме кетчупа, но они дают вам немного питательных веществ значение. Имбирный чай, женьшень, солодка, петрушка, мята перечная, лист малины, шиповник, шалфей. Зеленый чай, травяные чаи, вода и соки. Следующие продукты НЕЙТРАЛЬНЫ и действуют так же, как пища для B типы. Мясо и птица : Говядина, буйвол, печень, фазан, индейка, телятина. Морепродукты: морское ушко, карп, сом, сельдь свежая, маринованная. сельдь, радужная форель, красный окунь, Молочные продукты и яйца : Масла и жиры : Орехи и семена : Фасоль и бобовые : Злаки : Хлеб : Зерновые и макаронные изделия : Овощи : Фрукты : Соки : Специи : Приправы : Травяные чаи : Разное.Напитки : гребешок, акула, серебряный окунь, корюшка, окунь, рыба-меч, тунец, белый окунь, путассу, желтый окунь. Бри, масло, пахта, камамбер, чеддер, сливки сыр, Эдам, Эмменталь, Гауда, Грюйер, Ярлсбург, Пармезан, соя сыр, соевое молоко, швейцарский сыр, сыворотка, цельное молоко. Масло печени трески, льняное масло (льняное масло). Миндаль, бразильские орехи, каштаны, гикори, личи, макадамия, орехи пекан, грецкие орехи. Бобы, фасоль каннеллини, фасоль фава, стручковая фасоль, красная фасоль, стручковая фасоль, белый фасоль, зеленый горошек, чеснок тут.Крем из риса, виноградных орехов. Безглютеновый хлеб, лепешки из овсяных отрубей, пумперникель, хлеб из соевой муки. Паста из манной крупы, паста из шпината, киноа, рис басмати, коричневый рис, белый рис. Спаржа, побеги бамбука, пак чой, сельдерей, кервель, цикорий, огурец, редис дайкон, одуванчик, укроп, эндивий, эскарол (салат-латук), ромэн салат, морские ушки, домашние грибы, грибы эноки, Грибы портобелло, древесные вешенки, бамия, зеленый лук, красный лук, желтый лук, испанский лук, красный картофель, белый картофель, радиккио, брюква, зеленый лук, морские водоросли, лук-шалот, шпинат, люцерна ростки, кабачки, мангольд, репа, водяные каштаны, кресс-салат, цуккини. Яблоки, абрикосы, ежевика, черника, бойзеновая ягода, вишня, черная смородина, красная смородина, финики, бузина, сушеные инжир, крыжовник, грейпфрут, гуава, киви, кумкват, лимоны, лаймы, логанберри, манго, дыня, арбуз, нектарины, апельсины персики, груши, бананы, чернослив, изюм, малина, клубника, мандарины. Яблоко, яблочный сидр, абрикос, морковь, сельдерей, черная вишня, огурец, грейпфрут, апельсин, чернослив, вода с лимонным соком, овощной сок допустимых сортов. единицы.Агар, анис, маранта, базилик, лавровый лист, бергамот, каперсы, тмин, кармон, рожковое дерево, кервель, чеснок, шоколад, гвоздика, кориандр, винный камень, тмин, укроп, чеснок, мед, ламинария, клен сироп, майоран, мята, патока, сухая горчица, мускатный орех, орегано, перец, перец горошком, мята, пимиенто, розмарин, шафран, шалфей, соль, чабер, соевый соус, мята, коричневый сахар, белый сахар, тамаринд, эстрагон, тимьян, куркума, ваниль, все уксусы, грушанка. Соус яблочный, джемы из приемлемых фруктов, кисель из приемлемых фрукты, майонез, горчица, маринованные огурцы, кисло-сладкие огурцы, приправы, заправка для салатов, Вустерширский соус. Люцерна, лопух, кошачья мята, кайенский перец, ромашка, песчанка, одуванчик, донг набережная, эхинацея, бузина, зеленый чай, боярышник, борзая, солодка, корень, шелковица, зверобой, сарсапариль, вяз скользкий, мята, лист клубники, тимьян, валериана, вербена, береза ​​белая, кора дуба белого, тысячелистник, док желтая. Пиво, кофе, черный чай, красное вино, белое вино. Тип B не переносит следующие продукты, они действуют как ЯД. Мясо и птица : Бекон, курица, утка, гусь, ветчина, сердце, куропатка, свинина, перепел. Морепродукты : Анчоусы, барракуда, белуга, моллюски, ракушки, краб, раки, угорь, омар, лягушка, копченые лосось, мидии, устрицы, осьминог, морской окунь, улитка, креветки, полосатый окунь, черепаха. Молочный завод & Яйца: Американский сыр, голубой сыр, мороженое. Масла и Жиры: Кукуруза масло, хлопковое масло, арахисовое масло, сафлоровое масло, кунжут, подсолнечное масло. Гайки и Семена: Кешью, фундук, кедровые орехи, фисташки, арахис, арахис сливочный мак, семена тыквы, кунжутное масло (тахини), кунжут, масло подсолнечное, семечки. Фасоль & Бобовые: Aduke фасоль, фасоль адзуки, черная фасоль, гарбанзо (нут), фасоль пегая, чечевица, черноглазый горох. Зерновые: Ячмень, гречка, кукурузные хлопья, манная каша, кукурузная крупа, каша, рожь. Хлеба: Все продукты из пшеницы, рогалики, 100% ржаной хлеб, Ревита, пшеница хлеб. Зерно & Паста: Гречка, каша, кус-кус, ячменная мука, болгарская пшеница мука, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, ржаная мука, цельная пшеничная мука, макароны из артишоков, дикий рис. Овощи: Глобус артишоки, топинамбур, авокадо, белая кукуруза, желтая кукуруза, маслины, оливки, тыква, редис, ростки маш, тофу, помидоры. Фрукты: Кокос, хурма, гранаты, опунция, ревень, карамболь. Соки: Помидор сок. Специи: Душистый перец, экстракт миндаля, ячменный солод, корица, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, желатин, черный молотый перец, белый перец, тапиока. Приправы: Помидор кетчуп. Травяной Чаев: Алоэ, мать-и-мачеха, пажитник, горечавка, хмель, липа, коровяк, красный клевер, ревень, сенна, пастушья сумочка, тюбетейка. Разное. Напитки: Дистиллированный ликер, минеральная вода, газированная вода, кола. ГРУППА КРОВИ B — Некоторые дополнительные примечания Появился примерно от 15 000 до 10 000 до н.э. Гималайское нагорье. Антиген B, антитела A Невозможно обменять кровь с группой A китайцев, японцев и многих азиатских обществ состоят из большого количества представителей типа B.Также традиционный Еврейское население в основном относится к типу B. гибкий tha Os As или Abs. Менее уязвимы для многих распространенных болезни. Если в вашей жизни есть баланс, вы хорошо выживший. Вы отвечаете на стресс гармонично и остаток средств. Вам необходимы умеренные упражнения, яростная конкуренция. Кровь типа B составляет 9% населения США, и от 30 до 40% всех самодельных миллионеры есть Тип Б !!! Похоже, прямая связь между стрессом, аутоиммунными заболеваниями и красным мясом. Тип B имеет высокий порог аллергии, если только они едят неправильную пищу. Пшеница содержит лектин, который прикрепляет к рецепторам инсулина. Таким образом, пшеница хранится в виде жира. Кукуруза, чечевица, кунжут и гречка вызывают гипогликемию и увеличение веса. Арахис влияет на функцию печени. Рожь содержит лектин, который оседает в сосудистые системы, вызывающие заболевания крови и потенциальные инсульты, Помидоры вредны для пищеварения тракт. Не ешь курицу. Он содержит агглютинирующий лектин, который может вызвать инсульты и иммунитет расстройства. Ешьте фасоль и бобовые экономно Восточный ананас для улучшения пищеварения Склонен к юношескому диабету. Кверцетин может быть назначен для предотвращения многих осложнений. Склонен к малярии Восприимчивы к циститу и почек инфекции.Пейте клюквенный и ананасовый сок (смешанный) каждый раз. день Некоторые восприимчивы к полиомиелиту. Всегда имейте устную форму вакцина от полиомиелита. У детей часто наблюдаются тяжелые неврологические реакции. к прививкам. Склонен к хроническим инфекциям носовых пазух. Использовать Коллинсония (каменный корень). Беременным женщинам следует избегать вакцинации от гриппа особенно если отец ребенка типа A или типа B Добавки магния могут помочь при типе B дети, страдающие экземой.Также ешьте рекомендованный зеленый овощи, крупы и бобовые. Для концентрации и памяти возьмите сибирский. женьшень и гинко двулопастный. Для лечения хронической язвы желудка синдром усталости и гипогликемия используют растение солодки в качестве травяной чай. Избегайте антибиотиков класса хинолонов. Помните о расстройствах нервной системы, когда прием антибиотиков, например нечеткость зрения, головокружение, бессонница.Немедленно обратитесь к врачу и прекратите прием препарата. Антигеном типа B является D-галактозамин. В такой же сахар присутствует в молоке, поэтому люди типа B могут есть молочные продукты. ЭНИГМА Группа крови AB — самая последняя из всех групп крови и относительно новая группа, появившаяся около 900–100 лет назад. Это результат смешения групп крови А и В.AB имеют чувствительный пищеварительный тракт, но чрезмерно толерантная иммунная система. Они лучше всего реагируют на стресс духовно, с физической энергией и творческая энергия. Это загадка эволюции. Следующие продукты полезны и действуют ЛЕКАРСТВЕННО баланс и здоровье в типах AB. Мясо и птица : баранина, баранина, кролик, индейка. Маленькие порции довольно часто. Морепродукты: треска, морской окунь, хек, скумбрия, морской черт, морской окунь, щука, радужная форель, красная Молочные продукты и яйца : Масла и жиры : Орехи и семена : Фасоль и бобовые : Злаки : Хлеб : Зерно и макаронные изделия : Овощи : Фрукты : Соки : Специи : Приправы : Травяные чаи : Разное.Напитки : окунь, лосось, сардина, морская форель, шед, улитка, осетр, тунец. Творог, фета, козий сыр, козье молоко, моцарелла, обезжиренное сметана и йогурт. Оливковое масло, топленые каштаны, арахис, арахис масло и грецкие орехи. Фасоль пинто, красная фасоль, красная соя, зелень чечевица. Пшено, овсяные отруби, овсяные хлопья, воздушный рис, рисовые отруби. коричневый рис хлеб, хлеб эссене, пшенный хлеб Иезекииль, рисовые лепешки, 100% ржаной хлеб, Ревита, хлеб из соевой муки, хлеб из пророщенной пшеницы. Овсяная мука, рисовая мука, ржаная мука, проросшая пшеничная мука, рис басмати, коричневый рис, белый рис, дикий рис. Баклажаны, свекла, листья свеклы, брокколи, цветная капуста, сельдерей, зелень капусты, огурец, одуванчик, чеснок, капуста, зелень горчицы, петрушка, пастернак, сладкое картофель, Люцерна ростков, тофу, ямс. Вишня, клюква, инжир, крыжовник, виноград, грейпфрут, киви, лимоны, логанника, ананас и сливы. Капуста, морковь, сельдерей, черная вишня, клюква, виноград и папайя. Всегда используйте морскую соль или водоросли вместо каменной. Келп имеет положительный польза для сердца и иммунной системы. Карри, чеснок, хрен, мисо, петрушка. Избегайте всех маринованных приправ и кетчупа, которые содержат уксус. чтобы защитить себя от рака желудка. Люцерна, лопух, ромашка, эхинацея, имбирь, женьшень, зеленый чай, боярышник, корень солодки, шиповник, лист земляники. Бокал красного вина считается, что каждый день снижает риск сердечных заболеваний.Альтернативный кофе и зеленый чай для лучшего баланса желудочного сока. Кофе, зеленый чай. Следующие продукты НЕЙТРАЛЬНЫ и действуют так же, как пища для AB. типы. Мясо и птица : Печень фазана. Морепродукты : Морское ушко, карп, сом, икра, сельдь свежая, мидии, гребешок, акула, окунь серебряный, Молочные продукты и яйца : Масла и жиры : Орехи и семена : Фасоль и бобовые : Зерновые : Хлеб : Зерновые И макаронные изделия : Овощи : Фрукты : Соки : Специи : Приправы : Травяные чаи : Разное.Напитки : окунь, подошва, кальмар, рыба-меч, путассу, окунь белый, желтый окунь. Чеддер, сливочный сыр, Эдам, Эмменталь, Гауда, Грюйер, соя сыр, соевое молоко, швейцарский сыр, сыворотка, полуобезжиренное молоко. печень трески масло, льняное масло (льняное) масло, арахисовое масло, топленое масло. Миндаль, Бразилия орехи, кешью, гикори, личи, макадамия, пиньола, фисташки. Широкий фасоль, фасоль каннеллини, стручковая фасоль, стручковая фасоль, белая фасоль, красная чечевица зеленая горошек, манже tout. Ячмень, пюре, пюре, виноградные орехи, тертые пшеница, соевые хлопья, соевые гранулы, пшеничные отруби, зародыши пшеницы. Пшеница рогалики, твердая пшеница, безглютеновый хлеб, маца, многозерновой хлеб, овсяные отруби кексы, пумперникель, кексы с пшеничными отрубями, цельнозерновой хлеб. Кускус, мука ячменная, мука пшеничная болгарская, мука из твердых сортов пшеницы, глютеновая мука, белая мука, цельнозерновая мука, макаронные изделия из манной крупы, паста со шпинатом, киноа. Спаржа, побеги бамбука, бок-чой, китайский капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капуста, тмин, морковь, кервель, цикорий, кориандр, дайкон, эндивий, эскарол (широкозеленый эндивий), фенхель, имбирь, хрен, кольраби, лук-порей, салат, грибы (см. исключения), окра, зелень оливки, красный лук, желтый лук, испанский лук, красный картофель, белый картофель, радиккио, брюква, зеленый лук, водоросли, лук-шалот, шпинат, брюссельская капуста, кабачки, мангольд, помидоры, репа, водяные каштаны, кресс-салат, кабачки. Яблоки, абрикосы, ежевика, черника, бойзеновая ягода, черная смородина, красная смородина, финики, бузина, кумкват, лайм, дыня, арбуз, нектарины, папайя, персики, груши, бананы, чернослив, изюм, малина, клубника, мандарины. Яблоко, яблочный сидр, абрикос, огурец, грейпфрут, ананас, чернослив, вода с лимоном сок, сок овощной из допустимых. Агар, маранта, базилик, лавровый лист, бергамот, кармон, рожковое дерево, кервель, чеснок, шоколад, корица, гвоздика, кориандр, винный камень, тмин, укроп, мед, ламинария, кленовый сироп, майоран, мята, патока, сухая горчица, мускатный орех, перец, мята перечная, пимиенто, розмарин, шафран, шалфей, соль, чабер, соевый соус, мята, коричневый сахар, белый сахар, тамари, тамаринд, эстрагон, тимьян, куркума, ваниль, грушанка. Джемы из приемлемых плодов желе из разрешенных фруктов, майонез, горчица (используйте лимонный сок вместо уксуса). Кошачья мята, кайенский перец, звездчатка, одуванчик, набережная Донг, бузина, борзая, шелковица, петрушка, мята перечная, лист малины, шалфей, зверобой, сарсапариль, вяз скользкий, мята, тимьян, валериана, вербена, береза ​​белая, кора дуба белая, тысячелистник, док желтая. Пиво, газированная вода, красное вино, белое вино. AB не переносят следующие продукты, они действуют как ЯД. Мясо и птица : Бекон, говядина, буйволы, курица, утка, гусь, ветчина, сердце, куропатка, свинина, перепел, телятина, оленина, все копчености и вяленое мясо. Морепродукты: Анчоусы, барракуда, белуга, моллюск, ракушка, краб, раки, угорь, камбала, лягушка, серая подошва, пикша, палтус, сельдь маринованная, лобстер, копченый лосось, устрицы, осьминог, морской окунь, креветки, полосатый окунь, черепаха. Молочные продукты и яйца: Американский сыр, голубой сыр, бри, сливочное масло, пахта, Камамбер, мороженое, Пармезан, цельное молоко. Масла и жиры: Кукурузное масло, хлопковое масло, сафлоровое, кунжутное, подсолнечное масла. Орехи и семена: Фундук, мак, тыквенные семечки, кунжутное масло (тахини), семена кунжута, подсолнечник сливочное масло и семена подсолнечника. Фасоль и бобовые: Фасоль адуке, фасоль адзуки, черная фасоль, фасоль фава, гарбанзо (нут), почка фасоли, фасоль лима (масло) черный горошек. Зерновые: Гречка, кукурузные хлопья, кукурузная крупа, каша. Хлеба: Кукурузные кексы. Зерновые и макаронные изделия: Гречка, макароны из артишока. Овощи: Артишоки земного шара, топинамбур, авокадо, белая кукуруза, желтая кукуруза, фасоль лима, морские ушки, грибы шитаке, маслины, зелень перец, красный перец, желтый перец, редис, ростки маш. Фруктов: Бананы, кокос, гуава, манго, апельсины, хурма, гранаты, опунция, ревень и карамболь. Соки: оранжевый сок. Специи: Душистый перец, экстракт миндаля, анис, ячменный солод, каперсы, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, простой земля желатин, черный перец, кайенский перец, перец горошком, красный перец, белый перец, тапиока, все уксусы. Приправы: Кетчуп, маринованные огурцы, соленые огурцы, приправы, Вустершир соус. Травяные чаи: Алоэ, мать-и-мачеха, пажитник, горечавка, хмель, липа, коровяк, красный клевер, ревень, сенна, пастушья сумочка, тюбетейка. Разное. Напитки: Дистиллированный ликер, кола, черный чай (индийский и др.). BLOOD GROUP AB — Некоторые дополнительные примечания Появился примерно 900-100 лет назад Антигены А и В.Нет антител Может принимать все группы крови, но не принимается другими группами крови кроме другой АВ Продукты, способствующие увеличению веса, имеют красный цвет мясо, фасоль, лима, семена, кукуруза, гречка и пшеница. Продукты, способствующие похуданию, — это тофу, морепродукты, молочные продукты, зеленые овощи, водоросли и ананасы, который помогает пищеварению. Как правило, у AB меньше всего проблем с аллергия Ешьте мало и часто Держитесь подальше от курицы, как куриный лектин раздражают кровь и пищеварительный тракт Избегайте всевозможных вяленых и копченых продуктов. вызывают рак желудка у людей с низким уровнем желудочной кислоты Восприимчив к раку груди, поэтому представьте в рацион улиток.Чечевица также является важным видом рака боевая еда, а также тофу. Ешьте пшеницу в умеренных количествах, а не вы пытаетесь похудеть. Пшеница может вызывать образование слизи. Ешь много риса вместо этого. Из-за риска рака женщинам следует: не принимать обычную ЗГТ, а принимать вместо нее фитоэстрогены С осторожностью ешьте орехи и семена. подавлять выработку инсулина Яйца — хороший источник белка для АБ Ешьте арахис, чтобы повысить аутоиммунную систему Маринованные приправы могут вызвать рак Антигистаминные препараты могут повышать кровяное давление Тяжелое свертывание крови во время менструального цикла может быть проблемой.Соблюдайте диету Восприимчивы к циститу и желчному пузырю. проблемы Восприимчивы к респираторным заболеваниям, носовых пазухах приступы и ушные инфекции. Сократите потребление молочных продуктов продукты Пагубная анемия может быть проблемой. Витамин B12, введенный путем инъекции, дает лучший ответ Дети хорошо реагируют на вакцину. Возьми инъекционная форма вакцины против полиомиелита Избегайте антибиотиков класса хинолин Помните о расстройствах нервной системы, когда прием антибиотиков, e.грамм. нечеткость зрения, головокружение, бессонница. Немедленно обратитесь к врачу и прекратите прием препарата. Тип AB имеет низкую выживаемость от сердечно-сосудистые заболевания. Часто высокий уровень холестерина и присутствуют триглицериды. Некоторая восприимчивость к печеночным сосальщикам и тропические инфекции

Еда для вашей группы крови: бедро или обман?

Если вы соблюдаете популярные диеты или даже не соблюдаете их, вы, вероятно, слышали о диете по группе крови.Книга «Правильное питание для вашей группы крови» вышла тиражом более 7 миллионов экземпляров и написана на 50 языках. Другими словами, кажется, что этот план прочитали и следовали МНОГО людей. При таком большом количестве диет трудно выделить, что стоит того, а что нет. Мы углубились в суть этого плана и предоставили вам факты.

Что это такое
Диета по группе крови была создана около 15 лет назад натуропатом доктором Питером Д’Адамо и основана на идее о том, что вы должны есть, заниматься спортом и жить в соответствии с вашей группой крови.По словам доктора Д’Адамо, таким образом вы станете более здоровым, у вас будет меньше риска заболеваний, вы похудеете и почувствуете себя лучше. Основа этой диеты Д’Адамо? Он сочетает каждую из четырех групп крови с различными точками эволюции человека. Предполагается, что вы едите в соответствии с тем, как ели ваши предки, когда развивалась ваша конкретная группа крови.

Например, если у вас группа крови O, самая старая родословная, вам предписано питаться так, как ели охотники и собиратели (в основном нежирное мясо, овощи и некоторые фрукты; избегайте зерновых, молочных продуктов, кофеина и алкоголя. ), которые считаются триггерами проблем с пищеварением и здоровьем у людей типа Os.Кровь типа А? Ваше тело запрограммировано на вегетарианскую диету, а люди типа B должны избегать определенных продуктов, таких как кукуруза, пшеница, гречка, чечевица, помидоры, арахис, семена кунжута и курица. Если у вас самая молодая родословная, AB, вы, по сути, любимый ребенок своих родителей с группами крови A и B, и, следовательно, вам следует придерживаться диеты, состоящей из рекомендаций этих двоих, в зависимости от обстоятельств. Рекомендации типа AB включают в себя отказ от кофеина и алкоголя, а также отказ от таких продуктов, как тофу, морепродукты, молочные продукты и зеленые овощи, если вы пытаетесь похудеть.AB — единственная группа крови, в план которой входят определенные виды молочных продуктов (йогурт и кефир).

Наш ответ
Любой план, исключающий целые группы продуктов питания без множества доказательных причин, поднимает красный флаг. Этот план диеты сочетает в себе историю и биологию и превращает его в надуманный план диеты. Хотя это, безусловно, делает интересным чтение и хороший урок истории о миграции наших предков, в логике этого плана диеты есть много дыр. Результаты, относящиеся к диете, не были воспроизведены какими-либо серьезными исследованиями.Тот факт, что наши группы крови эволюционировали в определенные периоды истории, не означает, что тысячи лет спустя нашему телу требуется только та пища, которая была доступна в те времена. Во многих случаях Д’Адамо применяет научные концепции вне контекста к тому, как они работают в диете. Например, читая одно из обоснований Д’Адамо в отношении группы крови B, Д’Адамо говорит следующее: «Людям с типом B следует избегать курицы. В мышечной ткани курицы содержится агглютинирующий лектин группы крови B. Хотя курица — нежирное мясо, проблема заключается в том, что агглютинирующий лектин атакует ваш кровоток и может привести к инсультам и иммунным нарушениям.«Когда вы копаетесь в длинных научных терминах в этом предложении, это переводится так: белок, содержащийся в курице, может вызвать слишком сильное свертывание крови, что увеличивает риск инсульта. Хотя это может быть правдой, если белковый лектин мог попасть прямо в кровоток в неизменном виде, это не так. Когда вы едите курицу (или любую другую белковосодержащую пищу), белок в ней переваривается и расщепляется на множество мелких частей (аминокислот) благодаря многочисленным ферментам и желудочной кислоте.К тому времени, когда он попадает в ваш кровоток, он уже не в форме лектина и не будет иметь такого же эффекта. Это всего лишь один пример того, как что-то, полученное в результате настоящего биологического процесса, было изменено до точки, которая больше не является точной.

Еще одним недостатком соблюдения диеты по группе крови является то, что семьям с разными группами крови значительно неудобно придерживаться совершенно разных диет. В конце концов, это 2012 год, а не 900 год нашей эры. И, наконец, Д’Адамо рекомендует добавки для восполнения некоторых питательных веществ, которые вы будете упускать, следуя плану для вашей группы крови — еще один большой красный флаг.Почему бы просто не есть продукты, которые дадут вам эти питательные вещества?

Есть ли преимущества?
Диета по группе крови заставляет внимательно присматриваться к тому, что вы едите, что открывает глаза и обычно побуждает к изменениям. Кроме того, план диеты для всех групп крови ограничивает обработанные продукты, особенно с добавлением сахара и рафинированной муки, изменение, которое приведет к потере веса и увеличению энергии для большинства людей.

Стоит ли ему следовать?
№Но есть и хорошие моменты, которые можно извлечь из этого. Начните следить за тем, что вы едите, ешьте в основном цельные необработанные продукты, много овощей, нежирные белки, цельнозерновые и богатые кальцием продукты. Если у вас проблемы с пищеварением, упадок сил или другие симптомы, немедленно обратитесь к врачу. Он / она может проверить вас, чтобы узнать наверняка, прежде чем вы начнете отказываться от определенных продуктов. А если вы чувствуете, что некоторые продукты просто не подходят вашему желудку, поговорите с дипломированным диетологом, который поможет вам определить, какие продукты лучше всего подходят для вас, а какие лучше пропустить, исходя из вашего самочувствия, а не группы крови.

Определяет ли ваша группа крови оптимальную диету?

Я получаю много писем о диете «Правильное питание для своего типа», также известной как диета по группе крови, которая утверждает, что для каждой группы крови существуют определенные оптимальные диеты. В этом посте я посмотрю, есть ли что-нибудь в этой идее и стоит ли вам менять свой способ питания в зависимости от того, какой у вас тип O, A, B или AB.

Все предлагаемые диеты, как правило, являются довольно приличными, основанными на цельных продуктах питания, и все они лучше, чем стандартная американская диета из переработанного мусора, но различия все же существуют.Вот основная разбивка всех четырех диет по группе крови:

Тип O (PDF): «Исходная» группа крови и самая старая, сторонники утверждают, что она возникла среди охотников-собирателей в ответ на их (изначальную) диету из животных и растений. Люди с этой группой крови лучше всего употребляют мясо, рыбу и некоторые фрукты и овощи, ограничивая при этом крахмал и не употребляя зерновые (особенно пшеницу), бобы, бобовые и молочные продукты. Это в значительной степени строгий палео-подход.

Тип A (PDF): сельскохозяйственная группа крови, как утверждают сторонники, возникла после появления сельского хозяйства.Люди с этой группой крови лучше всего питаются овощами, фруктами, зерновыми, фасолью, бобовыми и рыбой в ограниченном количестве. Им следует избегать мяса, пшеницы и молочных продуктов. Это в основном вегетарианская диета.

Тип B (PDF): «Кочевой» тип, сторонники утверждают, что он возник среди скотоводов, разводящих животных на мясо и молоко. Люди с этой группой крови лучше всего употребляют баранину, баранину, кролика и большинство других видов мяса (кроме курицы и свинины), молочные продукты, бобы и овощи. Им следует избегать пшеницы, оливок, помидоров и кукурузы.

Тип AB (PDF): «Универсальная» группа крови. Люди с этой группой крови могут есть много мяса, некоторые морепродукты, молочные продукты, бобы, злаки и фрукты, но им следует ограничить потребление фасоли, лимской фасоли, семян, кукурузы, говядины, курицы и гречки.

Я вижу несколько неправильных в их рассуждениях:

Во-первых, они перепутали антропологию . Кровь группы O — не самая старая группа крови, и она не была сформирована диетой человека. Самое последнее исследование показало, что типы A, B и O возникли почти 20 миллионов лет назад у далекого предка, общего для людей и других приматов — задолго до того, как люди охотились, собирали, выращивали, одомашнивали животных или даже существовали.На самом деле, во всяком случае, самая старая кровь — это кровь группы А.

Во-вторых, если кровь типа А возникла в результате сельского хозяйства, почему диета австралийских аборигенов, состоящая из мяса, кабачков и растительных кормов, или диета саамов, состоящая из крови северного оленя, мяса, молока и жирной рыбы, одновременно приводит к возникновению преобладание носителей крови типа А? Предполагается, что тип A основан на сельском хозяйстве — зерно, бобы с очень небольшим количеством продуктов животного происхождения. Если диета с высоким содержанием животных продуктов не соответствует крови группы А, почему она процветает в этих группах населения?

В-третьих, исключение некоторых продуктов из этих диет оправдано тем, что содержащиеся в них лектины вызывают агглютинацию (скопление) красных кровяных телец, когда их употребляет человек с неправильной группой крови.Итак, предполагается, что лектины, обнаруженные в оливках, вызывают агглютинацию у типа As, лектины, обнаруженные в зернах, вызывают агглютинацию у типа Os и так далее. Сторонники утверждают, что определенные лектины избирательны по своей склонности к агглютинированию — они по-разному взаимодействуют с различными группами крови. Эта предполагаемая избирательная агглютинация является непосредственным арбитром того, принадлежит ли продукт к идеальной диете определенной группы крови или нет, но ее даже не существует. Фактические исследования показывают, что агглютинация лектина неселективна в отношении группы крови.Если определенный лектин агглютинирует, он обычно агглютинирует во всех группах крови. Если лектин вреден для одной группы крови, он вреден для всех.

Тем не менее, люди, придерживающиеся диеты по группе крови, выделяют интересное наблюдение: отдельные группы крови часто связаны с разной частотой определенных заболеваний.

Тип Os имеет любопытное отношение к некоторым инфекционным заболеваниям. Хотя люди с кровью типа O более устойчивы к заражению холерой, если они действительно заразятся, у них с большей вероятностью будет чрезвычайно тяжелая реакция.Он защищает вас до тех пор, пока вы не заболеете холерой, после чего становится чрезвычайно уязвимым. Чрезвычайная вирулентность холеры для этой группы крови может даже объяснить относительную малочисленность типа Os в регионах, где холера распространена.

Type Os также гораздо более восприимчивы к язве, которая, как теперь известно, вызывается инфекциями, вызванными бактериями H. pylori. Вероятно, это объясняется большим преобладанием «H. pylori рецепторы »в кишечнике людей типа О.

Однако против других болезней тип O, по-видимому, в некоторой степени защищает:

По сравнению с другими группами крови, группа O связана с более низкой частотой сердечных заболеваний.Исследования (с участием примерно 90 000 человек) определили, что 6,27% случаев сердечно-сосудистых заболеваний можно отнести к группе крови, отличной от группы О.

Изучив двенадцать отдельных исследований, исследователи определили, что кровь типа O обеспечивает защиту от рака поджелудочной железы. Тип B был наиболее сильно связан с раком поджелудочной железы, за ним следуют типы AB и A, соответственно. Несмотря на результаты, «механизм, с помощью которого эти SNP влияют на риск, неизвестен». Возможно, «эти SNP могут действовать как маркеры аллельных вариантов в близлежащих генах, а антигены ABO могут вообще не участвовать» в развитии рака поджелудочной железы.Затем, как только человек заболевает раком поджелудочной железы, тип O дает значительное преимущество в выживаемости по сравнению с другими группами крови. Это может быть объяснено наблюдением в исследованиях на животных, что иммунным системам типов A и B, похоже, труднее «замечать» и «уничтожать» раковые клетки.

Type Os также реже заболевает раком желудка, несмотря на их повышенную восприимчивость к инфекциям H. pylori (обычно это фактор риска рака желудка).

Эти связи заслуживают внимания и, конечно, заслуживают дальнейшего изучения, но они ничего не говорят о том, какие диеты лучше всего подходят для каждой группы крови.

Очевидно, я согласен с тем, что некоторые виды диетических лектинов проблематичны, особенно если они проходят через кишечник и попадают в кровоток. Это главная причина, по которой я избегаю большинства злаков, бобов и бобовых — они не только содержат большое количество лектинов, но и те лектины, которые у них есть, как правило, особенно эффективны в разрушении кишечного барьера и преодолении его. И да, некоторые люди кажутся более чувствительными к диетическим лектинам, чем другие, но Я не вижу доказательств того, что чувствительность человека к лектинам — и, следовательно, идеальный диетический состав — определяется их группой крови .Это привлекательная идея, представление о том, что мы можем определить чью-то оптимальную диету и предложить ему идеальное здоровье и защиту от болезней, просто проверив его группу крови. Судя по имеющимся данным, это просто нереально.

В конце концов — и это может быть самая важная часть всего этого — диета по группе крови «работает», потому что исключает обработанную пищу независимо от группы крови, исключает пшеницу из рациона людей с группами крови A, B и O (который заботится о подавляющем большинстве населения мира) и рекомендует большинству людей (тип O — наиболее распространенная группа крови) придерживаться диеты, основанной на мясе и растениях, практически без зерен, бобов, сахара, и бобовые.Честно говоря, я не удивлен, что так много людей добиваются отличных результатов.

А ты? Вы пробовали диету по группе крови? Вы знаете кого-нибудь, кто пробовал это и добился успеха или неудачи? Если да, то какого они были типа?

Спасибо за внимание, ребята!

об авторе

Марк Сиссон является основателем Mark’s Daily Apple, крестным отцом движения Primal food and lifestyle, а также автором бестселлера New York Times «Кето-сбросовая диета ».Его последняя книга — Keto for Life , где он обсуждает, как он сочетает кето-диету с основным образом жизни для оптимального здоровья и долголетия. Марк также является автором множества других книг, в том числе The Primal Blueprint , которому приписывают ускорение роста первичного / палеодвижения еще в 2009 году. После трех десятилетий исследований и обучения людей тому, почему еда является ключевым компонентом Чтобы достичь и поддерживать оптимальное самочувствие, Марк основал Primal Kitchen, компанию по производству настоящих продуктов питания, которая создает основные продукты для кухни, подходящие для Primal / палео, кето и Whole30.