Как женщине пережить развод с мужем, которого любишь — советы психологов

Развод — страшное слово, с которым сталкивается половина семей в России. Самый опасный период 5-9 лет брака — в этом время случается большая часть расставаний. Вы сейчас находитесь в такой ситуации и совсем не знаете, что делать? Решать вам, но мы постараемся понять, как женщина переживает развод и как можно облегчить это состояние.

Если разрыв еще не произошел

Развод с любимым происходит не в один день: люди копят обиды, сталкиваются с предательством друг друга или просто понимают, что любовь прошла. В эти моменты в голове витают несколько мыслей:

1.

     Я хочу развода, но не уверена, что это правильный выбор.
В такой ситуации точно не стоит рубить с плеча. Охладите пыл, проанализируйте, как изменится ваш образ жизни, как это отразится на детях и вашем материальном благополучии.

2.      Я не хочу расставаться, но вторая половина настроена решительно.
Впасть в депрессию, плакать и просить остаться – это путь, который ни к чему не приведет. Не давите на человека, постарайтесь взять себя в руки и начать действовать: штампа о разводе еще нет, значит, все еще можно вернуть. Постарайтесь показать мужу, как хороша его жизнь с вами.
3.      Мы хотим развестись

, наш брак – это просто формальность.
Чувства со временем угасают, кажется, что вас больше ничего не связывает кроме совместного быта и детей. Попробуйте сменить обстановку: большое путешествие, перерыв в отношениях или семейная психотерапия. Вы должны быть уверены, что не пожалеете о своем шаге.

Не пропустите

«Не могу пережить развод с мужем»

Часто женщины произносят именно это фразу. В целом женщины эмоциональнее реагируют на расставания, особенно, если инициатором был мужчина. Но поверьте, пройдет время, и боль уйдет, а пока вы можете себе помочь.

Муж ушел: что делать?

1.      Осознайте, что ваши отношения давно шли под откос. Ссоры, крики, предательство — это не признаки любви. Поймите, прежних чувств, по крайне мере у него, больше нет.
2.      Очистите пространство. Переименуйте контакт в телефоне, уберите с видных мест совместные фото, одежду сложите в коробки, а все принадлежности из ванной отправьте в мусорное ведро — вы должны минимизировать факторы, вызывающие воспоминания.

3.      Социальное пространство. Уберите лишнюю информацию из аккаунтов в социальных сетях, старайтесь меньше заходить на странички бывшего супруга, не интересуйтесь у общих друзей его состоянием.

Постарайтесь не акцентироваться на одной теме.
4.      Заполните свободное время. Теперь вы не одинокая, а свободная. Значит, пора исполнять свои давние желания: йога, курсы французского языка, книги по психологии, путешествия или обучение в автошколе — сконцентрируйтесь на себе.

5.      Больше общения. Не избегайте встреч с друзьями или новых знакомств. Ночной клуб, приложения или социальные сети – новые контакты это всегда хорошо. Но не спешите сразу бросаться в новые отношения – вы должны быть к ним психологически готовы. Попробуйте наслаждаться своим свободным статусом и отсутствием обязательств.

6.      Займитесь внешностью. Пора очистить гардероб от вещей, которые одобрял супруг. Носите то, что нравится, смените цвет волос или стрижку, сделайте масштабную закупку косметических новинок.
7.      Дарите себе удовольствия. Не ели пиццу, боясь поправиться? Отправьтесь с детьми в пиццерию и насладитесь любимым блюдом. Не покупали духи, так как экономили семейный бюджет? Забудьте! Держали дом в идеальной чистоте, чтобы быть идеальной хозяйкой? Расслабьтесь и потратьте время на то, что действительно желаете.

Дети и родители: как объяснить, что происходит

Как пережить развод женщине, оставшись с ребенком? С одной стороны, ситуация усложняется детским психологическим состоянием, с другой стороны, вам будет легче пережить расставание не в одиночку.

• Объясните детям, что происходит. Не надо уходить от разговора, обещать, что папа скоро вернется или игнорировать их вопросы. Ребенку нужна информация и ответы на вопросы, так он осознает ситуацию.
• Не вините детей в разрыве. Сгоряча брошенная фраза «отец ушел из-за вас», «это потому что ты плохо училась»  и т.д. наградят детям комплексом вины на всю жизнь.
• Не настраивайте ребенка против отца. Не стоит говорить, что папа больше вас не любит, что он нас бросил и другие фразы, которые будут негативно влиять на отношения детей и отца. Во-первых, ребенок будет настроен враждебно, может развить в себе комплексы или начать игнорировать второго родителя — тогда бывший супруг не сможет помогать вам.

• Не прячьтесь в себя. Ребенок не сможет справиться с вашими слезами, молчанием и бесконечной депрессией — у него просто не хватит психологического опыта. Он также замкнется в себе, и вернуть веселое, доброе и жизнерадостное чадо будет непросто.
• Создайте атмосферу благополучия. Покажите, что их существование не стало хуже. Мама и папа также любят их, дарят подарки и заботятся, просто теперь они живут в разных домах.

Не пропустите

Как пережить развод с мужем: советы психолога

Как пережить развод с любимым мужем, ведь это серьезное испытание. Специалисты предупреждают, что велика вероятность впасть в депрессивное состояние, в котором может только профессионал. Не хотите посещать психотерапевта? Тогда читайте советы.

1. Время лечит – это всем известно. Чтобы пережить самые сложные первые месяцы нужно поставить перед собой цель, например, стать счастливой. Каждый день нужно вспоминать об этом и проживать день, держа ее в голове. Но не требуйте от себя многого, постарайтесь внимательно относиться к физическому и моральному состоянию.
2. Избавляйтесь от негатива. Выговориться подругам? А почему бы и нет. Выпустить пар в тире или на занятиях боксом? Тоже подойдет. Обратите внимание на психотерапевтические группы: это может быть арт-терапия лепкой, рисованием или вышиванием.

Просите помощи. Чувствуйте, что не справляетесь или в голову приходят страшные мысли? Не стесняйтесь просить помощи у родственников и друзей или психолога — в этом нет ничего странного.

Общение с близкими. Семейные встречи, загородные поездки и праздники – в момент тяжелого расставания важно чувствовать любовь дорогих людей. Так вы поймете, как важны и интересны людям.

Простите супруга. Это сложно, странно, но необходимо. Забыть боль, измены и уход — очень сложно, но отнеситесь к этому как к этапу жизни, в котором было много всего хорошего. Это особенно важно сделать, если у вас есть совместные дети: так или иначе, вам придется общаться всю жизнь.

Откройтесь для новых отношений. Если вас оставил один мужчина, то не значит, что вы некрасивая, плохая или несексуальная. Для потенциальных претендентов на ваше сердце вы — лучшая на этой планете. Поймите ошибки прошлых отношений, оцените свои положительные и отрицательные качества и смело вступайте в новую связь.

Почему так происходит: разбираем реальные истории разводов

Первая история: мужчина и женщина счастливо жили вместе уже 5 лет, вскоре в семье появился малыш, казалось бы, пара должна еще больше сблизиться. Но муж ушел к другой.

Почему? Возможно, он понял, что не готов к ответственности.

Или вы стали уделять ему меньше внимания: раньше весь мир крутился вокруг него, а теперь все время занимает карапуз, на которого уходит много денег. Еще одна очевидная причина — отсутствие секса, а вокруг всегда так много соблазнительных красоток.

Есть выход? Примите решительные меры, если понимаете, что такой человек вам нужен. Макияж, красивая одежда даже дома, совместные выходные без ребенка ( в помощь бабушки или няня) и, конечно, бурная ночь. Покажите второй половинке, что с жизнь с ребенком также прекрасна.
А нужен ли вам такой безответственный и слабый спутник? Может быть лучше разорвать отношения как можно раньше? Подумайте об этом.

Вторая история: эта пара вместе уже 15 или даже 20 лет, с виду они казались идеальной парой, вместе построили свое дело, вырастили умных детей, а теперь могли наслаждаться друг другом, но мужчина решил иначе: он встретил молодую девушку и намерен круто перевернуть свою жизнь.

Почему? Возможно, кризис среднего возраста. Кажется, что он еще молод душой и телом, а жена уже не соответствует. Постоянная рутина надоела, а молодая кровь омолаживает с каждой новой встречей.

Есть выход? Не паниковать! Выдержите время, через месяц-другой страсть уйдет, придет понимание, что молоденькая девушка требует многого, а взамен не дает практически ничего. Он захочет вернуться, а вы этому не препятствуйте. Но не относитесь к его интрижке как к норме. Вы взрослая состоявшаяся женщина, покажите, что вы можете быть счастливы и любимы и без него. Этот опыт может возродить ваши отношения, вернуть былой пыл и заново почувствовать себя влюбленными.

Третья история: молодая бездетная пара — воплощение идеальных отношений: подарки, путешествия, рестораны. Но в какой-то момент молодой человек не выдерживает и уходит, объясняя это тем, что всегда любил другую, и она, наконец, согласна быть с ним.

Почему? Возможно, он просто герой-любовник. Быстро бросается в новые отношения, также быстро из них уходит, бросаясь в объятья новой настоящей любви. Или, наоборот, он всегда был влюблен только в о ну женщину, которая держала его в качестве запасного аэродрома, а теперь решила дать ему шанс.

Есть выход? Если он ветреный и любвеобильный, то вряд ли вы захотите бы с таким мужчиной. Он никогда не сможет остепениться и всегда будет стремиться к новым знакомствам. Если ваш избранник — второй вариант, тогда еще не все потеряно. Возможно, его вечная любовь вскоре избавится от него, а он придет к вам зализывать раны. Тогда вам стоит поставить его перед выбором: вы, которая любит его и хочет быть с ним, или другая, которая использует его.

И еще несколько прописных истин

• Это не вы «не такая», это он «не такой».
• Мужчина никогда не вернется к той, которая умоляет его об этом.
• Избавьтесь от роли домохозяйки: халат, бигуди и скалка никого не возбуждают.
• Хвалите своего избранника, он хочет быть вашим героем.
• Возможно, вы просто разные люди, но заметили это только сейчас.
• Представители мужского пола любят соперничество: нужно быть той, которая нравится и другим мужчинам.
• Не стремитесь быть сильной и независимой, он хочет быть защитником и вашей опорой.
• Он заговорил о разводе? Устройте ему пробный период. Соберите вещи и переезжайте на неделю. Так вы и он поймете, хорошо ли вам друг без друга.
   

Как пережить развод? Советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

Во время пандемии коронавируса на фоне общей нестабильности и необходимости проводить вместе много времени, пара может принять решение развестись. Разбираемся, как помочь себе в этом случае.

Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист
сервиса по подбору психологов Alter

Развод неминуемо связан со сложными переживаниями — это всегда боль, разочарование, крах надежд, потеря ощущения стабильности и безопасности, как для того, кто его инициировал, так и для того, кому придется пройти этот путь не по собственной воле. Нет способа полностью избежать тяжелых эмоций. В любом случае понадобится достаточно времени, чтобы раны взаимных обид затянулись.

Что надо понять про развод прежде всего

Муж и жена прожили в браке какое-то время — год, пять лет, десять, двадцать. За годы совместной жизни каждый вкладывал в брак силы, материальные блага, время. У мужа и жены складываются свои традиции и появляются общие привычки: завтракать вместе, летом выбираться на дачу по выходным или ездить отдыхать на море, Новый год отмечать у родителей, встречаться с общими друзьями и так далее.

Привычки создают в нашей жизни ощущение стабильности, предсказуемости, служат для нас опорой, наполняют уверенностью в завтрашнем дне. То, что стало привычным, дает нам возможность планировать свою жизнь — немножко заглянуть в будущее. Стоя на пороге совместной жизни, люди давали обещание быть вместе и в горе, и в радости, пока смерть не разлучит их. В тот момент казалось, что это — навсегда и никак иначе. Никто из них не думал, что однажды узы брака будут разорваны и они встретятся с крахом своих надежд, возложенных друг на друга ожиданий, планов на жизнь.

Известие о разводе почти всегда неожиданно. Даже если отношения супругов уже давно перешли в разряд «жили-были два соседа». Даже если один из них знал об изменах другого, но молчал в надежде, что все образуется. Даже если супруги часто ругались, хлопали дверьми и обещали развестись, а через пару дней опять мирились или делали вид, что ничего не произошло.

Развод — это потеря. Потеря не только значимого в жизни человека, но и многого из того, что стало привычным, а в чем-то — дорогим и даже незаменимым. В один прекрасный день все, что создавало внутреннюю стабильность и питало надежду на завтрашний день, оказалось недоступным. То самое ожидаемое завтра перестало существовать, словно у вас отняли будущее. «Как я буду дальше жить?» — с таким вопросом чаще сталкивается партнер, которого поставили перед фактом развода. Супруг, инициировавший разрыв, приходит к этому вопросу чуть раньше. Но крах будущего настигает обоих.

Кадр из фильма «Дикая жизнь»

© kinopoisk. ru

Развод — это травма. Для кого-то он оборачивается потерей способности войти в новые отношения, поскольку подорвано доверие к браку как таковому. В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация — причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона.

Инициатор развода, как правило, переживает первый этап еще до разговора о нем. Его супруг или супруга входит в первую стадию в момент объявления решения о разводе. Именно из-за того, что партнеры часто находятся на разных этапах проживания потери, в процессе развода им бывает так сложно понять и услышать друг друга, о чем-либо договориться. Это важно понимать и учитывать.

Нет разницы между тем, как проживают потерю мужчины и женщины. Есть очень эмоциональные мужчины и очень сдержанные женщины. И те, и другие в этот период могут пытаться заглушить свое горе алкоголем, частыми сексуальными связями, их поведение может быть агрессивным или казаться неадекватным.

Стадии проживания развода

1. Отрицание

Супруги на данном этапе часто пытаются делать вид, что ничего не происходит, и продолжают общаться как раньше. На этом этапе важно не избегать своих переживаний. Они помогают нам трезво оценивать происходящее. Если в вашем окружении есть человек, которому вы доверяете (друг, родители), — поговорите с ним, расскажите о случившемся. В поддерживающей обстановке дайте волю своим чувствам, слезам.

На стадии отрицания естественно возникают вопросы: «Как это могло случиться со мной?», «Смогу ли я найти человека, который меня полюбит?», «Может, все еще образуется? Может, он/она вернется и передумает?».

Человек испытывает шок, теряет опору, не понимает, что делать и как жить дальше. Его мучают боль и страх разлуки, одиночества, неуверенность в каких-либо будущих отношениях.

2. Гнев

Проходит время, ничего не меняется, супруг не оставляет своих намерений развестись. Печаль и отчаяние переходят в обиду и горечь: «За что? Что я сделал/а не так? Почему так произошло»? Поднимается ненависть к инициатору разрыва: «Ты меня бросил/а!» Вопрос «За что?» приходит ко всем — важно на этом этапе не ввязываться в поиски ответа. Ответа нет. К тому, что случилось, привело огромное множество факторов. В том, что случилось, нет виноватых — но есть вклад каждого, часто неосознанный.

3. Торг

На этом этапе появляется желание вернуть супруга любыми способами, восстановить отношения. Жена может вновь влюбиться в мужа, инициировавшего развод, вдруг увидев в его поведении настоящий мужской поступок и способность принимать решения. Муж может с умилением вспоминать об увлечениях жены, которые его раздражали в браке, и даже готов их поддерживать, лишь бы она вернулась.

Кадр из фильма «Дорога перемен»

© kinopoisk.ru

Покинутый партнер решает резко поменяться, например похудеть, бросить пить. В этот период человек готов договариваться хоть с богом, хоть с дьяволом, обращаться к экстрасенсам, гадалкам, астрологам — лишь бы получить совет, как вернуть супруга. Однако, прежде чем идти к гадалке, ответьте себе на вопрос — так ли вам было хорошо? С чего вы решили, что по возвращении супруг станет другим человеком?

«А если я его все еще люблю?» — спросите вы. Подумайте, возможно ли заставить человека любить вас насильно только потому, что вы его любите? Скорее, эта идея идет из детско-родительских отношений: «Мама тебя любит, а ты?..» Вытекает ли из того, что, если вас кто-то любит, вы априори должны полюбить его? Мир несправедлив, и очень больно осознавать, что ваш возлюбленный или возлюбленная не питает к вам взаимных чувств. Но факт остается фактом: мы не можем удержать человека рядом против его воли.

4. Депрессия

Когда приходит понимание, что все тщетно, наступает глубокое разочарование. Накрывает чувство потери, появляется печаль, ощущается упадок сил. На этом этапе человек оплакивает утрату всего того, что было дорого, того, на что были надежды и что не случилось.

Депрессия — это отсутствие импульса к действию: если нечто для меня недоступно — ничего не хочу! Да, что-то недоступно, как раньше, но это не значит, что невозможно по-новому. Составьте список того, о чем вы грустите, что стало недоступным с разводом или так и не реализовалось в старых отношениях. И посмотрите на этот список с другой стороны—теперь это ваши желания и ценности, опираясь на которые можно продолжать строить свою жизнь, начинать другие отношения. Выделение важного и ценного помогает ставить перед собой новые цели.

5. Принятие

Как будто очнувшись ото сна, человек начинает видеть и разделять факты. На этом этапе приходит осознание и собственного вклада в случившееся, и ценности всего хорошего, что было пережито и получено в браке, а также понимание потребностей и возможностей. Приходит желание жить и двигаться дальше, появляются новые смыслы и цели.

Задача, которая стоит в этот непростой период, — пройти все стадии, не задержавшись ни на одной из них надолго. В среднем это может длиться от года до трех лет, а то и дольше. Будьте к себе внимательны и бережны, спрашивайте себя: «Где я сейчас? На каком этапе? Сколько я уже там нахожусь?»

Если вы понимаете, что не можете выбраться из тяжелых переживаний самостоятельно, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Как пережить развод, если есть дети или жена беременна?

Инициатором развода, когда у пары есть дети, могут быть и муж, и жена. Если причинами расторжения брака со стороны женщины были неверность партнера, финансовая нестабильность или отсутствие у супруга доходов, его аддиктивное поведение, бытовое насилие и если даже решение принято матерью из страха за жизнь и здоровье (свое и детей), то страдает она не меньше, чем если бы муж ее бросил.

В таких ситуациях женщина все равно ощущает себя покинутой, со всеми тяготами бытовых, финансовых, родительских проблем, а решение о разводе дается очень трудно. Всегда есть надежда, что муж изменится — найдет работу, перестанет пить, бить и унижать, вернется в семью. Одно из типичных переживаний, которое женщина может испытывать в этот период, часто связано с убеждением, что с детьми она никому не нужна — кто ее возьмет в жены с ребенком?

Кадр из фильма «Фрагменты женщины»

Если женщина беременна — то на что она будет жить дальше, когда родится малыш и у нее не будет возможности работать? Или если женщина не работала до развода, занималась домом и детьми — на что она и дети будут жить? Ведь чтобы найти работу, нужно время. Иногда за несколько лет ухода за детьми женщина теряет квалификацию в своей профессии. Ситуация может усугубляться поведением родственников: «Вышла замуж — пусть тебя муж кормит!» Что делать в такой ситуации?

Не следует идти на поводу у тех, кто считает, что нужно со всем справляться самостоятельно. Нет смысла стыдиться или винить себя за случившееся («Куда я смотрела, когда выходила замуж?», «Сама рожала — самой и нести этот крест»). Именно эти убеждения приносят больше всего страхов и тревоги. Даже если после распада семьи дети остаются с матерью, ответственность за их жизнь она несет наравне с бывшим мужем, их отцом.

Важно помнить об этом и в процессе развода начать договариваться об условиях содержания детей, а если есть на то основания и необходимость — и их матери. Обращайтесь за помощью к медиатору, адвокатам, психологам — помните, что всегда есть люди, которые в этот непростой период готовы вас поддержать. В рамках социальных проектов действуют центры психологической помощи, а также различные службы, предоставляющие убежище женщинам с детьми, подвергшимся насилию и оставшимся без жилья, помогающие женщине получить профессию, найти работу, устроить детей в сад или школу.

К сожалению, случается так, что один родитель настраивает детей против другого, не дает бывшему супругу встречаться с ребенком с целью отомстить, сделать больно или получить свою выгоду, справиться с собственным горем. Стоит четко разделять собственные потребности и желания от желаний и потребностей детей, чтобы не использовать их в качестве орудия мести или получения каких-либо благ, по закону не относящихся к детям.

Помните, что супруги после развода перестают быть мужем и женой, но для детей остаются мамой и папой — развод никак не аннулирует этого факта. Дети любят каждого из родителей и нуждаются в них обоих. Это поможет минимизировать негативное влияние развода на психику ребенка.

Измена и развод

Причина развода в том, что супруги не могут ужиться друг с другом. Множество конфликтов, ссор и разногласий отдалило их друг от друга. Измена, как правило, — это последствие того, что супруги не могут удовлетворить все свои потребности в браке и решают компенсировать их на стороне. При этом измена может стать веским аргументом и спровоцировать решение о разводе.

Одно из самых болезненных переживаний при измене — ощущение себя покинутым, брошенным и, как следствие, ущербным. Еще одно — это переживание предательства. Невыносимость ложного чувства ущербности может спровоцировать необоснованное желание вернуть супруга.

Кадр из фильма «Кальмар и кит»

Переживание предательства подталкивает к решению развестись. Разводиться или не разводиться в случае измены? Как быть, если супруг или супруга ушел к другому партнеру? На этот вопрос можно ответить, только разобравшись в причинах, которые привели к измене, и в собственных чувствах друг к другу. Невозможно объять все переживания, которые возникают у супругов в процессе развода.

Важно знать, что, какие бы чувства ни возникали, все они имеют место, и также важно давать себе возможность их проживать, чтобы не задерживаться в них.  Для того чтобы идти в будущее, важно отпустить прошлое.

Какие книги помогут пережить развод

К. Витакер. «Семья в кризисе»

Если у человека возникают психологические сложности, стоит, в первую очередь, обратиться к его семейной истории — вероятно, что именно там обнаружится как корень проблемы, так и ее решение, на этом настаивал Карл Витакер, американский психиатр середины XX века. На примере работы с одной семьей автор знакомит нас с основами разработанного им метода терапии и анализирует психологические механизмы взаимодействия между родственниками. Эта книга, написанная одним из создателей семейной терапии, уже более четверти века остается бестселлером.

А. Курпатов. «7 настоящих историй. Как пережить развод»

На примере реальных историй семи женщин известный психотерапевт рассказывает, что происходит с психикой во время развода и как можно помочь себе преодолеть это испытание быстро и с возможной пользой для себя.

С. К. Нартова-Бочавер, М. И. Несмеянова, Н. В. Малярова, Е. А. Мухортова. «Ребенок в карусели развода»

Авторы — психолог, социолог, философ и психотерапевт — создали своего рода гид по ситуациям, возникающим в семье после развода, и уделили особое внимание общению родителей с ребенком. Книга включает научно-популярные материалы, реальные истории и практические советы, которые помогут выбрать решения, подходящие для конкретной семьи.

М. Травкова. «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать?»

Почему люди решаются на измену, при этом осознавая, что это может причинить другому боль и разрушить брак? Из книги становится ясна роль обоих партнеров в возникновении подобных ситуаций. Также автор дает ответ на вопрос, что делать, если вы столкнулись с этим фактом.

Разводиться или нет? Разбираемся с психологом

Как пережить развод если любишь

«Я хочу развестись с тобой»…

Страшные слова для любого любящего супруга.
Что делать? Как быть, если твоя вторая половина, с которой прожито немало счастливых моментов, вдруг заявляет, что больше не видит смысла продолжать отношения, сохранять брак? Мечты «они жили долго и счастливо и умерли в один день» рассыпаются в прах! Что будет дальше? Неужели это конец?

Развод – трагедия для семьи в любом случае, даже если супруги приняли решение обоюдно и этот серьезный шаг положительно отразится на будущем каждого из них. Что уж говорить о ситуации, когда один из супругов любит и не представляет дальнейшей жизни без своей второй половины?!

Каждый любящий супруг будет сопротивляться этому горестному событию. В ход могут идти всевозможные способы: от уговоров, мольбы, демонстрации своих искренних и сильных чувств, до откровенных угроз, манипуляций, попыток суицида, использовании детей, родных и друзей в качестве механизма давления на супруга, который решил прекратить совместную жизнь. Даже если угрозы и уговоры возымеют свой эффект и острая проблема с принятым решением о разводе уйдет на дальний план, это не означает, что она не возникнет вновь с новой силой, что она устранена навечно. Наоборот, обиды на некогда любимого супруга, который не захотел отпустить, воспользовался чувством вины, чувством долга перед детьми, семьей, родителями и гнев на самого себя за то, что не хватило духа уйти, могут усилить конфликт, неизбежно возникающий через какое-то время, даже привести к трагическим последствиям для всей семьи.

Конечно, в таких ситуациях можно по очереди пробовать различные средства достижения своей цели: от плача, мольбы и стенаний переходить к более агрессивным и даже аутоагрессивным действиям, таким как самоповреждения, демонстративно-манипулятивные попытки суицида и так далее. Но, если использовать данную тактику, нужно быть готовым к тому, что развод все равно произойдет рано или поздно, так как один из супругов уже принял решение и у него есть веские основания для того, чтобы разойтись. Например, супруг полюбил другого человека, утратил ценность жизни в данной семье, выросли и разъехались дети, он уличил вторую половину в неверности и понял, что никогда не сможет простить предательства и прочее.

Попытка сохранить семью

Также важно понимать, что если супруги и примут решение продолжать жить вместе ради детей, ради семьи и родственников, престарелых родителей, здоровье которых может подорвать известие о разводе, материальных благ и так далее, все равно:

• дети вырастут
• родители покинут этот мир
• родственники могут поменять отношение к ситуации
• материальные ценности никогда не заменят простого человеческого счастья
• на повзрослевших детях совместное «насильное» проживание родителей может отразиться очень плохо.

Редкий случай, когда выросший сын или дочь говорит спасибо родителям за то, что много лет воспитывались в атмосфере «нелюбви», когда отец явно выражал недовольство, что живет с нелюбимой женщиной, или мать открыто демонстрировала эмоциональную холодность к ненавистному мужу. Чему такая семейная атмосфера может научить ребенка?! Терпению и смирению со своей судьбой, обостренному чувству долга и ответственности? Вряд ли … Скорее всего она научит другому. А ведь бывают случаи и посерьезней … Чувствуя себя несчастным, идя по жизни в оковах брака с нелюбимым супругом, каждый день уговаривая себя пойти с работы домой ради детей, несчастный человек может начать топить свое горе в алкоголе, азартных играх, наркотиках, пытаться мстить за свои обиды окружающим, родным и близким, проявляя агрессию по отношению к ним.

Следовательно, можно сделать вывод о том, что, если возникла ситуация, когда супруг говорит о своем твердом намерении уйти из семьи, важно позаботиться о себе, подумать о своем будущем. Своим решением супруг дает понять, что готов принять на себя ответственность за то, что будет происходить дальше в Ваших отношениях. Как это ни странно, но данная ситуация на руку оставленному супругу. Снятие с себя ответственности за столь серьезное решение дает возможность уделить внимание себе и разобраться, почему произошла такая ситуация, заглянуть внутрь себя и найти пути выхода из замкнутого круга переживаний и негатива.

Отрицательный жизненный опыт – это тоже опыт! Все события, которые происходят в нашей жизни – это и есть жизнь. Самое главное – понять, что несмотря ни на что, жизнь продолжается, мы меняемся, развиваемся, учимся понимать себя, понимать окружающий мир, принимать все, что происходит с нами.

Известие о разводе-это жестокий удар

Безусловно, известие о разводе от некогда любящей и внимательной второй половины – это жестокий удар в спину, подлое предательство. Возникает такое чувство, что мир рушится, будущие планы более не имеют смысла, доверие к людям и вера в лучшее утеряны, мысли о том, что же будет дальше, вызывают тревогу и страх, сердце – зияющая рана, кажется, что ничто в этом мире уже не способно вернуть ощущение счастья и полноты жизни. Страх и ужас, обида и злость, чувство вины и безнадежность, гнев и беспомощность, апатия и нежелание жить становятся верными спутниками, возникают ощущения, что вкус к жизни утрачивается навсегда. Почему?

• За что?
• В чем моя вина?
• Что было сделано не так?
• Чего ты от меня хочешь?
• Дело во мне?
• Я недостойный любви и счастья человек?

Эта гамма эмоций и переживаний способна свести с ума и опустошить даже самого уверенного в себе человека. В такие моменты отчаяния и ненависти к себе и к жизни важно получить поддержку и вновь обрести уверенность в себе и в завтрашнем дне. Не откладывайте обращение к психологу! Позвольте себе вновь ощутить радость каждой минуты жизни!

Как пережить развод с женой, если до сих пор ее любишь?: system_psiholog — LiveJournal

«Недавно развелся. Боль сковывает, внутри пустота. Бывает безумно плохо, хочется кричать, биться головой о стену. Исчезнуть, раствориться, потеряться… Изредка набираю ее номер, но в последний момент сбрасываю. Хочется вернуть ее, но это невозможно. Как пережить развод с женой? Грустные глаза стариков родителей, непонимание и растерянность детей. Вечная нехватка денег, невозможно создать новую семью. Да и какое это имеет значение, когда мучает нестерпимое желание вернуть ее в дом, в кровать…»

Еще вчера все было хорошо

Жизнь, в принципе, была устроена. Сложности случались, но я с ними справлялся. Периодически происходили неприятности на работе, нужно было обустраивать быт, а потом появился первый ребенок.

Жизнь менялась, но постепенно все устаканивалось, налаживалось. Все как у людей. Еще вчера казалось, что так будет всегда: потихонечку решатся проблемы, жена успокоится, станет сговорчивее, а дети вырастут людьми благодарными и достойными.

И вдруг развод. Как такое могло произойти? Как дальше жить?

Купил ее любимые духи, чтобы в доме стало теплее, уютнее от знакомого запаха. До сих пор кидаю в тележку с продуктами ее любимую лазанью, хотя сам никогда не готовлю полуфабрикаты. Услышав шутку или новость об общих знакомых, прокручиваю в голове, как приеду домой, расскажу ей. Хотя кому ей? Нет дома никого ― любимая, единственная ушла…

Было все для семьи. Недавно начали строить баню, старался сделать добротную, на века. Машину сам ремонтировал — дешевле и надежнее починить своими руками. Каждый отпуск ездили отдыхать. Так в чем причина? Чего не хватало бывшей жене?

Начиналось все со скандалов, острых, как нож, слов. Хотелось отстоять свою точку зрения, объяснить, что прав, что стараюсь, работаю, всего себя отдаю семье. А ей все равно чего-то не хватает. То молчит и смотрит со злостью, то кричит и плачет.

Это же просто ссора. С кем не бывает? Не разводиться же из-за этого. Покричали, успокоились, обнялись. Потом перестали обниматься, спали в разных комнатах. Собирался на работу, пожелал доброго утра, а когда вернулся, супруга объявила о разводе. Так быть не должно! Навалились уныние, апатия. Что теперь? Неужели не получится ее убедить сохранить семью и придется начинать все сначала?

Почему?

Что могло произойти? Почему она ушла? Даже когда мужчина сам принимает решение развестись, сложно свыкнуться с этой мыслью. Да и как понять, почему женщина решилась на измену или создала в доме такие условия, что терпеть стало невыносимо? Нет понимания желаний, проблем, надежд любимой.
Возможные слова жены до развода:

1. «Я устала, не высыпаюсь. Помоги с малышом».

2. «Не хватает денег».

3. «Не уделяешь мне внимания».

4. «Отдых — это теплые страны и цивилизация, а не поездка к маме в деревню».

5. «Пьешь, куришь, пропадаешь с друзьями в баре/гараже/на рыбалке».

6. «Не имеешь собственного мнения».

7. «Не даешь мне дышать, заниматься самореализацией».

8. «Оскорбляешь, критикуешь, обижаешь, упрекаешь».

9. «Не удовлетворяешь сексуально».

Женщина тоже часто перегибает палку. Проблема в том же недопонимании, суждении через себя. В голову не приходит, что у супруга совершенно другие ценности, приоритеты, устремления.

Например, муж хочет посидеть дома, посмотреть фильм, а жена — сходить в театр или отправиться в путешествие. В этом случае важно понять желания друг друга, найти компромисс. Но как это сделать без ущерба для себя?

Понять женщин проще, чем кажется. У Дмитрия получилось:

Оказывается, мужчина и женщина притягиваются в пару разными по своим психическим свойствам для того, чтобы семья была устойчивее перед жизненными невзгодами. А спустя время нас эта разность раздражает и отдаляет. При наличии у мужчины так называемого анального вектора он ценит семью, верность, преданность, чистоту, равенство. Сколько отдал, столько получил. «Я все для семьи, будь добра, и ты вноси свой вклад, а не только требуй» — считает он.

Только смотрим-то мы через себя. Называем ерундой желания, мечты, потребности человека с кожным вектором. Поэтому кажется, что вкладывал душу в этот брак, а супруга не оценила, отмахнулась от семьи и сама ничего не сделала.

Временами хочется все вернуть, бросает из крайности в крайность. Сначала — «люблю, обиды прощу, про развод забуду», потом — «ненавижу, отомщу, накажу». Винит то себя, то бывшую. Вот только отношения строятся двумя людьми, развиваются при их взаимодействии.

Чтобы спокойно пережить развод, достаточно понять, что двигало обоими супругами. Излишнее самокопание и бесконечный анализ прошлого бессмысленны. Достаточно установить истинные бессознательные причины случившегося. Тогда будет ясно, что если кто-то и виноват, то только в незнании психики, своей и близких. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает разобраться в проблеме быстро и безошибочно.

Как мужчине пережить развод с любимой женой?

Труднее всего выйти из переживаний разрыва, забыть боль и обиду, отказаться от прошлого анально-зрительным людям. Между тем, обиды ставят запрет на отношения в будущем. Даже если они и возникают, то несут груз пережитого и сравниваются с предыдущим опытом.

Через несколько месяцев или лет начинает казаться, что ничего лучше в жизни уже не будет. Прошлое воспринимается единственно счастливым временем. Такая ситуация опасна застреванием в ней на годы. Без осознания своей психики и причин возникновения такого мироощущения сложно начать жить заново.

Любить могут все, но на всепоглощающее искреннее чувство способны только люди со зрительным вектором. Разрыв эмоциональной связи в этом случае ощущается остро.

Важно различать любовь и любовную или сексуальную зависимость, привязанность, привычку. Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» дает достаточно информации, чтобы научиться самостоятельно разделять эти понятия, осознать собственные состояния.

Когда искренне любишь жену, то расставание приносит нестерпимую боль. Но со временем возникает чувство тепла и нежности за счастье, подаренное супругой. Вспоминаются светлые моменты совместной жизни, нет желания растоптать и наказать бывшую.

Так что же? Напрочь избавиться обо всех приятных воспоминаниях? Нет, они необходимы. Это довольно болезненный, но верный путь. Сначала пережитые совместно с супругой счастливые мгновения возвращают в прошлое, причиняют невыносимое страдание.

А после осмысления и принятия ситуации, осознания невозможности вернуть семью именно добрая память о прошлом станет опорой, фундаментом для будущего. «Я способен испытывать любовь и быть счастливым. Нет ненависти и обид в прошлом. Готов строить новое».

Как пережить развод с женой и детьми?

Даже если папа занимался исключительно работой, уделял детям мало времени, внимания, он потом болезненно переживает разлуку с ними. Старался заработать больше, чтобы обеспечить всем необходимым, уставал. Было не до шумных игр и сказок на ночь.

Теперь воспоминания о том, как любимая доченька бросалась на шею при его возвращении с работы, или как сын помогал в гараже, или ходил с ним на рыбалку, вызывают сильную боль. Еще вчера эти любящие глазки, маленькие ручки были чем-то само собой разумеющимся, неизменным. А сегодня приходится выбирать дни для встречи с родными малышами.

Возникает идея: «А не оставить ли детей с собой?». Бывшая жена воспринимается врагом, в голове появляются мысли: «Сама виновата», «Не ценила меня, так оставайся одна», «Я тебе еще покажу/докажу». Подобное также могут советовать друзья, мама, всевозможные «доброжелатели».

Каким бы ни был замечательный отец, малышам необходима мать. Единственный случай, когда стоит оставить детей у себя, — это просьба бывшей супруги. Есть женщины, которым важно общественное признание, например, актрисы или певицы. Такая с легкостью попросит позаботиться о детях в ее отсутствие.

В любом случае нельзя запрещать ребенку и матери видеться или отзываться о ней негативно в его присутствии. Мужчина таким образом лишь немного снижает внутреннее напряжение, а детям подобное поведение сильно вредит.

Неважно, сын или дочь остались с бывшей женой. Родного отца им никто не заменит. Желательно поддерживать их материально, помогать, советовать, участвовать в воспитании. Развод случается с женщиной, а не с детьми. Им необходимо знать, что папа их любит несмотря ни на что.

Первое время будет сложно примириться с новым форматом отношений: ощущать себя гостем, а не хозяином, ходить с детьми гулять в город, договариваться о встрече с бывшей супругой. Позже станет легче, привычнее. Главное, понимать, что это требуется вашему сыну или дочери. Ведь папочка всегда остается любимым и родным.

Может вернуть семью?

Иногда в голову приходит мысль: «Может, все исправить, помириться, расписаться заново». У некоторых это даже получается. Но невозможно дважды войти в одну и ту же реку.

Даже пары, которые после развода сумели простить друг друга, воссоединиться, счастливо жить, строили отношения заново. Если сердце выбирает эту женщину, быть может, стоит бороться за любовь. Но для начала познакомьтесь с собой настоящим, поймите ее, чтобы избежать разочарований.

Невозможно принудить бывшую жену полюбить. Также важно отличать истинное чувство от установки, что семья должна быть одна на всю жизнь. В этом случае воссоединение принесет лишь разочарование и очередную волну боли. Как говорится, уходя уходи.

Популярные советы психологов: как пережить развод с женой?

Чтобы забыть бывшую жену и легко пережить развод, психологи советуют:

1. «Постарайтесь разобраться в сложившейся ситуации». Без знаний особенностей своей и чужой психики сделать это проблематично.

2. «Возьмите себя в руки». Простите, это как? Сидя на полу в позе лотоса или при прыжке с парашютом обхватить себя руками?

3. «Перестаньте жаловаться и страдать». Боль исходит изнутри, просто взять и отменить ее невозможно. Подавление эмоций приведет к появлению внутреннего напряжения, фрустраций.

4. «Примите ситуацию, как факт». Достаточно дельный совет, но опять же, без понимания себя, а также истинных причин произошедшего, все затянется на годы и десятилетия.

5. «Загрузите себя работой, домашними делами, новыми увлечениями». Это, действительно, может помочь, но только после того, как удастся отпустить ситуацию, простить бывшую жену. В противном случае, подобная рекомендация приведет к нервному и физическому истощению.

Почему же советы специалистов не работают или лишь слегка помогают? Дело в том, что все мы разные. А без осознания настоящих причин произошедшего большинство рекомендаций бесполезно.

Эти методы больше напоминают костыли для сломавшего ногу человека. Требуется кости правильно соединить, гипс наложить, дать человеку возможность отдохнуть, пока нога не восстановится. А вместо этого больному предлагается продолжать жить как раньше, передвигаясь на костылях.

Специалисты искренне хотят помочь. Вопрос в том, что у них не хватает знаний. Психологи, прошедшие тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология», говорят следующее:

Что говорят пережившие развод мужчины?

Распространенные советы, как пережить развод с женой:

1. «Время лечит». Это не так. Часто человек загоняет боль внутрь себя. Она не осознается, но отражается на поведении и желании жить.

2. «Клин клином вышибают». После подобного посыла мужчины пытаются найти добрую женщину, которая готова жалеть, понимать, прощать до бесконечности. Или просто выбирают объект для попытки спровоцировать ревность у бывшей жены. Со временем приходит понимание, что спасительница больше раздражает, чем помогает. К тому же добавляется чувство вины перед ней.

3. «Пуститься во все тяжкие». Имеются ввиду девушки легкого поведения, пьянки, гулянки. Возможный результат — заболевания и инфекции. Они, конечно, отвлекут от мыслей о бывшей жене, но стоит ли подвергать себя риску?

4. «Уйти в работу». Стресс будет копиться, боль душить по ночам, а любовь останется.

5. «Заняться спортом». Если подойти к делу с умом, то это хороший совет для здоровья. Вот только пережить развод с любимой женщиной вряд ли поможет.

6. «Оставь ее с детьми без средств к существованию — сама прибежит, на коленях умолять о прощении будет». Не прибежит и умолять не станет. Выживет сама и детей вырастит.

7. «Винить во всем жену, поднять себе самооценку. Мужчина – жертва, старался, как мог, после развода переживает, а женщина бесчувственная и жестокая». Кто-то один редко бывает виновен в расставании.

Если рекомендации друзей помогут стать лучше, порядочнее, здоровее, счастливее, то к ним стоит прислушаться. Умеренная физическая нагрузка, чтение художественной литературы, позитивное общение с друзьями пойдут на пользу.

Единственный способ пережить случившееся почти безболезненно

Воспользоваться советами психологов и друзей можно. Главное, не бросаться в крайности. Когда хочется выть от боли и биться головой о стену, действительно, немного отвлечет поход в спортзал, забег на длинные дистанции, езда на машине по ночному городу, встреча с друзьями, общение с другими женщинами.

Можно заняться обустройством собственного жилища: разложить все по полочкам, сделать ремонт, выбросить лишнее, в том числе, вещи, напоминающие о бывшей супруге. При наличии творческих способностей и навыков, можно научить этому нуждающихся в этих знаниях. Необязательно открывать кружок по интересам или устраиваться работать в школу. Достаточно помочь знакомым или давать уроки через интернет.

Это как скорая помощь: фельдшер сделал укол обезболивающего, и несколько часов самочувствие удовлетворительное. Порядок и чистота в доме, ощущение нужности людям повысят комфорт и немного снизят стресс, но проблему не решат.

Проходит время, а боль остается. Накатывает иногда по ночам, обрушивается лавиной в местах свиданий с любимой. Счастливые воспоминания о совместном прошлом не отпускают, жалят в самое сердце. Попытка на 24 часа загрузить себя работой нон-стоп, новыми впечатлениями заставляет организм функционировать в условиях сверхстресса. Так и до больничной койки недалеко. Соответственно, физическое и эмоциональное истощение — плохой способ решения проблемы.

Пережить развод с любимой женщиной возможно, если осознать произошедшее, а не пытаться убежать от трудностей, не пускаться во все тяжкие. Пришло время понять себя и ее, сделать правильные выводы, принять ситуацию и жить дальше.

Когда приходит узнавание себя и других людей, уходят обиды, страхи перед будущим. Женщины становятся предсказуемыми. Уже при первой встрече ясно, какие отношения возможны. Способность понимать, принимать женщину такой, какая она есть на самом деле, гарантирует возможность построить счастливые отношения.

Вот, что говорит Вадим:

Обида, гнев, застревание в болезненных переживаниях уходят быстро и легко. Не нужно привязываться к бывшей жене и воспринимать совместно прожитые годы как единственное счастье в жизни. Лучше от души поблагодарить ее за все теплые моменты. Пришло время жить дальше, строить новое, разрешить себе быть счастливым без оглядки на прошлое. Осознание устройства психики избавит от бессмысленных переживаний.

Как изменилось восприятие мира у Павла:

Быть счастливым возможно. Когда появится внутренняя готовность к новым отношениям, появится женщина, которая способна любить и ценить мужчину. После пережитого человек меняется, поэтому смотреть назад и вздыхать об ушедшем бессмысленно. Вернувшись в ту ситуацию сейчас, эмоции и чувства будут совершенно другими. То, что было, ушло, пора стать счастливым в настоящем.

Узнавание своих заданных свойств также помогает подобрать дело по душе. Специалисты ценятся на вес золота. Когда удается это понять, проблемы с работой и доходом решаются. Следовательно, появляется возможность обеспечить и детей от прежнего брака, и построить новую семью.

Человек рожден для счастья. Ошибки совершают все, ведь нереально научиться ходить, ни разу не упав. Поэтому, сделав правильные выводы, обязательно получится создать крепкую счастливую семью с подходящей по характеру, образу жизни и желаниям женщиной.

«…Глубоко осознав, почему для моей жены так важны карьера и светская жизнь, наравне с семьей, я смог принять ее желания. Они просто перестали меня раздражать, мне удалось изменить отношение к жене. И, что самое интересное, когда жена сейчас убегает из дома в город по своим делам, я уже не считаю, что ее времяпрепровождение никчемное. Оно очень даже нужное.

Я заметил, если отпускаю ее искренне, она возвращается домой обновленной и наши отношения сразу становятся более свежими. Ну, пусть бегает себе по моллам, по бутикам, по парикмахерским. Пусть прихорашивается, чтобы хорошо выглядеть, ведь мне же это нравится. Чем лучше и привлекательнее будет выглядеть жена, тем более желанной, притягательной и сексуальной она мне будет казаться…»

Автор Александра Яковченко
Корректор Дарья Терешонкова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Планета, я спасу тебя от коронавируса
Чем повысить иммунитет ребенку?
Что такое День Победы

Как пережить развод с женой

Как пережить развод с женой? Имеется несколько важнейших рекомендаций, о которых иметь представления необходимо каждому, способствующих пережить данные обстоятельства без излишних разрушающих эмоций и депрессивных настроев. Принято полагать, что разрыв брачной связи тревожит лишь женский пол. Однако, при всем этом, согласно статистическим сведениям женщины являются инициаторами разрыва брачных уз в семидесяти одном проценте случаев. Мужская половина населения может ощущать гораздо более насыщенные эмоции, связанные с разладом в отношениях, которые не будут интенсивными по выраженности, вследствие чего мужские переживания тяжело будет заметить внешне. Поэтому большинство из потомков Адама тревожатся проблемой «как мужчине пережить развод с женой?». Вопросы, относящиеся к новоявленным ячейкам общества и семейным взаимоотношениям, в нынешнем обществе априори, стали самыми болезненными, спорными и насущными. Ведь ежегодно тысячи мужчин, вступая в брачные союзы, разводятся, по прошествии довольно краткосрочного периода. Причинами подобных распадов семей могут служить бесчисленные измены, несоответствие половинки надуманному идеалу, материальные проблемы и прочее. Факторы, провоцирующие индивидов на расставание, зависят от степени их внутренней организации, уровня образования, материальной независимости, самодостаточности партнеров и их индивидуальных личностных черт.

Как пережить развод с женой, если еще любишь

Большинство психологов убеждено, что женская и мужская половины населения воспринимают расставание с избранниками неодинаково в силу наличия между полами естественных различий в психике. Тем не менее, подобное устройство человечества никак не позволяет полагать, что мужчины реагируют на разрыв менее болезненно и остро.

Внешняя выдержанность выражения чувств у представителей сильной части человечества обладает своими причинами. Ведь практически всем малышам мужского возраста с их рождения родителями, прочим взрослым окружением, воспитателями в дошкольных заведениях, педагогами в учебных учреждениях внушается аксиома, что мужчины не должны плакать и не демонстрируют ярко собственные эмоции. Данное утверждение прочно обосновывается в подсознании мужчин и оставляет отпечаток на всей дальнейшей жизни. Оно проявляет себя в любых жизненных ситуациях, включая и взаимоотношения полов.

Итак, все-таки как легче пережить развод с женой? Каким образом им выйти из ситуации распада взаимоотношений с наименьшими последствиями?

В первый черед рекомендуется не спешить с завязыванием новой любовной связи. Нужно вначале достойно пережить развод, чтобы следующая попытка была более успешной. Также необходимо сосредоточить собственные силы и устремления на цели, которые не будут иметь связи с любовными отношениями. Такими целями могут выступать карьера, охота, спортивные упражнения или машины. Главное, чтобы увлечение было действительно интересно мужчине.

Одновременно с этим рекомендуется потратить время и собственные силы на разбор сложившейся ситуации. Следует поразмыслить о том, что могло толкнуть бывшую супругу на такой серьезный шаг. Ведь многие женщины при помощи своих «уходов к маме», постоянным сбором чемоданов и угрозами развода просто пытаются как-то повлиять на мужа или изменить что-то в его поведении. Поэтому нужно постараться вспомнить все претензии супруги в отношении партнера. Ведь вполне вероятно, что ликвидировав их можно вернуть любимую «блудную» жену домой и направить дальнейшее развитие взаимоотношений совершенно в другом русле, в котором не будет места бесконечным обидам и скандалам, а будет царить любовь и согласие.

Какое бы ни было душевное состояние, не рекомендуется хвататься за бутылку и топить собственное горе в стакане. Облегчение, которое дают алкогольные напитки, является иллюзией. Спиртное способно только эмоционально ослабить мужчину. Также не нужно бежать за советом к товарищам. Ведь друзья-мужчины не поймут терзаний покинутого мужа. Скорее всего, они просто скажут, что все дамы одинаковые, а потому не стоит сильно переживать из-за разрыва, а лучше поскорее забыть ту, которая не оценила их друга. Ведь женщин на свете много. Однако если в сердце до сих пор живет любовь, то забыть супругу будет очень сложно. Поэтому, после анализа ситуации и получения достаточно четкого понимания причин происшедшего, следует постараться поговорить с любимой. В разговоре с избранницей не нужно давать ей бессмысленных обещаний, которые невозможно выполнить. Необходимо попытаться найти компромисс, а также выяснить, сохранилась ли любовь в ее сердце, что вообще она чувствует к бывшему супругу, причину ее ухода. Ответы любимой продемонстрируют наличие или отсутствие шансов на возвращение былых отношений. А самое главное, помогут мужчине уяснить, чего именно ей в действительности не хватало.

Как пережить измену жены и развод? В случае, когда супруга «утопала» не в пустое пространство, а к другому субъекту, то обговаривать с ней возобновление отношений просто бессмысленно. Тем более не нужно унижаться и молить ее о возвращении в семью. Подобные действия не только спровоцируют ухудшение ситуации, но и усугубят психологическое состояние мужчины. Ведь сильная половина, в большинстве своем, эгоисты и собственники. Им неприятно, когда бывшая дама сердца находит кавалера, а уж если супруга бросила мужа ради другого, то к неприятному ощущению добавляется еще и чувство утраты, и боль. В этой ситуации страдает не только чувство мужского достоинства, но и гордость, а также осквернено доверие и любовь. Уход партнерши к другому, мужчины расценивают не в качестве банальной измены, а как предательство, которое пережить очень сложно. Но ведь в мире не существует ничего невозможного! Поэтому нужно взять в руки себя и жить дальше.

Также рекомендуется, если вдруг насущным стал вопрос: «как пережить измену жены и развод», постараться понять жену и простить ее. Ведь чувство обиды и злости способно только лишь завести в тупик. Только после истинного прощения женщины появится возможность на счастливую дальнейшую жизнь. Так устроено, что каждый индивид отвечает за собственные поступки самостоятельно. Поэтому за свои так называемые «грехи» или ошибки жена ответит, но не стоит усугублять собственное душевное состояние негативными эмоциями и злобой.

Как пережить развод с женой, если есть ребенок

Естественно, что пара, прожившая вместе не один год и имеющая общих детей, переживает развод сложнее и расстается намного драматичнее. Это связано с разрушением иллюзий, неосуществлением построенных ранее планов, а также с сформированностью определенных привычек и образа жизни, связанного с совместным проживанием, зависимостью друг от друга.

Как мужчине пережить развод с женой и не утратить отцовской близости и авторитета с детьми? Так сложилось, что в большинстве ситуаций, дети после разрыва семейных уз, остаются с матерями, вследствие чего мужчине приходится переживать двойную утрату – расставание с супругой и детьми. Теперь он сможет общаться с отпрысками лишь временами. Когда ребенок достаточно взрослый, то расставание родителей для него проходит легче и гораздо меньшее оказывает воздействие на психику. Но если распадается ячейка общества, в которой растет маленькая кроха, то обоим родителям следует тщательно продумать собственную линию поведения, чтобы не травмировать неокрепшую психику собственного чада. При любом раскладе необходимо затратить все силы и умения, чтобы отношения с крохой не пострадали. Рекомендуется, по возможности, не вмешивать малышей в ситуацию, имеющую отношение к разрыву либо к общению родителей. Мужчинам следует постараться максимально конструктивно решить вопрос совместной с супругой опеки над отпрысками. Также нужно объяснить малышам, что они не теряют папу, что в отношениях ничего изменится, просто папа будет жить отдельно. Естественно для детей всех возрастов безболезненно развод не пройдет. Поэтому задачей родителей является сведение к минимуму негативных последствий расставания для детей.

Многие мужчины обращаются с просьбами к психологам: «помогите пережить развод с женой» и отыскать правильную стратегию поведения с собственными чадами. При любом взаимодействии с детьми не следует заваливать их подарками и чрезмерно баловать, стараясь таким поведением компенсировать свое отсутствие и притупить собственное чувство вины. Самым оптимальным будет проводить больше времени с ними, водить их в различные интересные и познавательные места, брать их в путешествия. Другими словами следует направлять свое рвение на развитие и воспитание крох. Нужно стать для них товарищем, защитником и значимым взрослым одновременно. Детям необходимо не только исключительно с матерями, но и с отцами переживать незабываемые моменты в жизни и радостные эмоции. Только благодаря подобному поведению получится сохранить место в жизни отпрыска, даже если бывшая супруга живет с новым кавалером, который теперь воспитывает чужого ребенка.

Также необходимо помнить, что если дети уже достигли рубежа десяти лет, то у них есть право выбирать, с кем им дальше жить.

Как пережить развод с женой — советы психолога

Мужчины вследствие разрыва брачной связи кроме разрыва с супругой и ограничения общения с отпрысками, начинают остро переживать и бытовые проблемы, ранее входившие в женские обязанности, например, стирка, приготовление пищи, глажка белья, уборка и многое другое. Нередко женщины даже выбирают, что надеть к тому или иному случаю мужу. С ее уходом на сильную половину сваливается ворох проблем, который приходится решать самостоятельно. Вследствие чего на мужчин снисходит озарение – оказывается супруга, довольно много проявляла заботы о нем. Так как такая опека осталась позади, мужчина еще больше начинает ощущать дискомфорт и чувство одиночества.

Зачастую, если сильные представители человечества решат отойти от надуманных стереотипов и обратятся к профессиональному психологу за помощью, то это поможет им осознать, что тяготило их в брачной связи. Как правило, после посещения психолога мужчины начинают постигать, что в союзе его тяготили обязательства перед благоверной, и угнетала ответственность за отношения в семье, а после развода оказывается, что они даже не в состоянии отвечать за себя. Мужчины вдруг резко оказываются в ситуации, когда не с кем посоветоваться, в проблемных ситуациях нет поддержки супруги. Только пережив развод, сильная половина начинает понимать, какой психотерапевтической силой обладала семья.

Психологи, к которым обращаются мужья с просьбой: «помогите пережить развод с женой», утверждают, что именно вследствие психотерапевтического эффекта семьи восемьдесят процентов мужского населения по прошествии непродолжительного периода начинают считать бывшую спутницу практически идеалом в процессе сравнения с новой партнершей.

Как легче пережить развод с женой — советы психологов.

Во-первых, психологи утверждают, что для выхода из душевного разлада, связанного с разрывом отношений, нужно принять развод как свершившийся факт. Мужчине необходимо полностью примириться с расставанием, даже внутренне не оспаривать его. Также рекомендуется избегать одиночества и злоупотребления алкоголем. Мужчины, пережившие разрыв нуждаются в собеседнике. Такой собеседник должен быть близким лицом для переживающего развод мужчины, при котором он не будет сдерживать эмоции и сможет говорить откровенно. Ведь мужчины, позволяющие себе открытое проявление чувств, живут в среднем дольше тех, кто по каким-либо причинам привык сдерживать себя. Не нужно впадать в крайности, обвиняя в разрушении ячейки общества либо себя, либо супругу. Ведь и проклятия в адрес бывшей супруги, и чувства вины являются деструктивными для психологического здоровья мужчины. Рекомендуется загрузить себя работой, найти новые увлечения или хобби, чтобы свободного времени для печали и разрушающих эмоций не оставалось.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как пережить развод с мужем и вернуться к нормальной жизни

Потеряв семью можно впасть в сильную депрессию, которая выражается как в апатичном состоянии, так и в неконтролируемой агрессии.

В ситуации развода с мужем психологи дают советы женщинам, как пережить эту семейную драму наиболее спокойно, сохранив при этом достоинство и самообладание.

Психологи рекомендуют

Ускорить возвращение к нормальной жизни помогут советы психолога о том, как пережить развод с мужем:

• Обратитесь к специалисту. Часто случается, что сложно самой справиться со сложившейся ситуацией, и в этом случае вам необходима консультация психолога, который сможет подсказать, как выйти из кризиса, даст правильные установки на позитив и поможет отпустить накопившиеся обиды. Бывает так, что нужна помощь адвоката по семейным делам.
• Определение цели. Благодаря поставленным целям можно сконцентрироваться на их достижении и отвлечься от мыслей о распаде семьи. Самым важным фактором при разводе является обретение спокойствия и счастья. Сделайте это правило первостепенной задачей, и приложите все усилия, чтобы этого добиться.
• Не замыкайтесь в себе. Не нужно отдаляться от близких и родных вам людей. Проблема не будет решена путем закрытия себя в четырех стенах. Больше времени проводите с друзьями и близкими.
• Займитесь любимым делом. Отвлечься от грустных мыслей поможет занятие полезными и интересными делами. Может сейчас именно тот период в жизни, когда нужно вспомнить свои старые увлечения, на которые у вас не хватало времени при семейной жизни.
• Не нужно мстить бывшему мужу. Такими действиями вы не сможете никак себе помочь, а только наоборот усугубите и без того неприятную ситуацию. Чтобы полностью избавиться от негатива, нужно простить. Только после искреннего прощения вы сможете получить ответ на вопрос, как пережить развод с любимым мужем и откроете себе дверь в счастливое будущее.

Стадии возвращения в нормальное состояние

Как утверждают психологи, большая половины женщин проходящих через развод, переживают одни и те же периоды.

Первая и самая тяжелая стадия — это острая боль. Этот период может продолжаться от 2 недель до 2 месяцев. В это время женщина испытывают одиночество, чувство безнадежности и жалость к себе. Особенно тяжело отпустить, и пережить развод с мужем если любишь.

Следующий период продолжительностью от 2 до 6 месяцев психологи охарактеризовали как «приспособление». На данном этапе, на лице женщины уже появляется улыбка, она строит планы на будущее. Жалость к себе сменяется чувством собственной привлекательности, и женщина уже начинает замечать вокруг себя других привлекательных мужчин.

Дальше следует стадия выздоровления. Она, как правило, длится 6-12 месяцев. В этот период обретается душевный покой, появляются мечты о новой любви, возвращается радость жизни и возникает желание построить новые отношения. Теперь уже можно спокойно вести беседы с бывшим мужем и реже вспоминать прежнюю жизнь.

что делать после развода, если жена ушла к другому и есть дети, советы психолога

Расставание двух некогда любящих людей – это всегда трагедия. Мужчины переживают по этому поводу не меньше женщин, хотя считается, что женам расставание дается сложнее. Любой разрыв отношений очень непрост, и если вы хотите понять, как пережить развод с женой с наименьшими душевными потерями, то эта статья во многом поможет. Итак, рассмотрим аспекты, на которые стоит обратить особое внимание.

Как легко и безболезненно разойтись с женой

Самыми болезненными и спорными всегда будут вопросы, касающиеся института семьи. Причины, по которым рушатся браки, многообразны и в каждом индивидуальном случае кардинально отличаются. Но вот методы, как безболезненно развестись с женой, у психологов сводятся к общим правилам:

1. Не спешите искусственно создать новые отношения. Вы можете найти себе человека, близкого по духу, даже если это девушка. Но не торопитесь бросаться в омут с головой, романтику. Чтобы следующая попытка выстроить отношения была успешной, проанализируйте свой прошлый опыт, переживите все эмоции, остыньте.
2. Сконцентрируйтесь на самосовершенствовании. Если жена от вас ушла, значит, на то были веские причины. Хорошо, если между вами сложится откровенный разговор, где вы осознаете свои минусы. На основе этого работайте над собой, изменитесь внешне, внутренне. Переосмыслите приоритеты в жизни, достигайте новых высот.
3. Поддерживайте связь с детьми. Сколько бы ни встретилось на вашем пути женщин, самое важное – это дети. Даже будучи злым на жену, которая ушла, постарайтесь абстрагироваться от ситуации, общаясь с ребенком. Вы все так же несете ответственность моральную и материальную перед ними.
4. Не замыкайтесь. Чтобы безболезненно воспринимать такую информацию, можно поделиться ею с близким человеком или вовсе посетить психолога. Специалист поможет найти плюсы от нового положения дел, а друзья окажут поддержку и помощь.
5. Постарайтесь понять жену. Помните, что уход из брака – это стресс не только для вас, но и для нее. Мало кто поступает так кардинально без веских на то причин. Может она испытывает чувства к другому мужчине, брак стал слишком тягостным для нее или она попросту переросла вас. Она такой же человек и имеет право распоряжаться свое жизнью.

Последствия расставания: продолжаем жить дальше

Все пережитое уже не имеет никакого значения
Хороший совет дают психологи. Нужно сесть, на листке бумаги записать все получаемые от нового статуса бонусы, повесить список на видном месте (например, у зеркала в ванной или у компьютерного стола).

Каждый раз, когда охватывает приступ отчаяния, следует перечитывать это памятку, вспоминать не минусы, а плюсы своего положения.

Все пережитое уже не имеет никакого значения. Если осознать и принять это факт тяжело, нужно найти себе какое-то новое дело, сменить обстановку, куда-нибудь съездить или вспомнить о старом хобби, забытом из-за семейных обязанностей.

Как не бросаться в крайности: пошаговая инструкция

Если при разводе человек испытывает боль, ничего удивительного в этом нет. Если попытки скрепить распадающийся брак не дают результата, не стоит пытаться выступать с позиции силы и принуждения, совершать необдуманные поступки.

Как пережить развод с женой

Чаще всего мужчина, обратившийся за помощью к специалисту, приходит с вопросом «Развелся с женой, мне тяжело, что делать?». Рекомендации будут зависеть от обстоятельств, при которых жена сообщила о разводе. Наиболее сложно мужчине, если у него остались чувства к супруге, есть общие дети, а также когда она ушла к другому мужчине. Давайте подробнее рассмотрим каждый случай.

Если есть еще чувства

Сложно разводиться с женщиной, к которой есть чувства, любовь и эмоциональная привязанность. Для начала стоит найти для себя любое дело, на которое можно максимально перевести свое внимание. А дальше следовать простым советам:

• постарайтесь установить связь с реальностью, то есть отодвиньте бушующие эмоции на второй план, четко прочувствуйте естественное положение дел;
• определите те потребности, что так необходимы вашей личности, то есть найдите людей, которые могли бы стать эмоциональной подпиткой, поддержкой для вас вместо жены, кому можно доверять;
• найдите факторы психологической уязвимости, любые раздражите, напоминающие о браке или причинах его распада, избавьтесь от них;
• откажитесь от чувства сожаления, в этом поможет поиск всех плюсов от вашего нового семейного положения;
• установите новые цели, которые будете достигать, продумайте комфортный для вас режим самостоятельного проживания.

Мнение эксперта
Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Лучшим способом, как справиться с негативными мыслями и депрессией станет спорт. Он укрепляет силу духа, волю, веру в себя. Анализируя над тем, что привело к разрушению брака, адекватно воспринимайте свою вину, но не занимайтесь самобичеванием. Зная свои слабые стороны, работайте над их коррекцией.

Если есть дети

Еще один актуальный запрос на приеме психолога – «расстался с женой как пережить трудный период, если есть общие дети». В большинстве случаев ребенок остается жить с мамой, а на почве негативного сценария развода связь с отцом сильно ослабевает. Помните, что в первую очередь распад семьи является стрессом для детей, сколько бы им лет ни было.

Даже горячо любимую жену можно со временем забыть, а дети навсегда будут вашими. Придерживайтесь простых правил:

1. Решайте любые финансовые вопросы. Не поддавайтесь злости и обидам, помните, что ваш ребенок все так же нуждается в опеке и финансовой помощи со стороны обоих родителей.
2. Договоритесь о встречах с ребенком. Предложите наиболее комфортный сценарий свиданий с ребенком для всех, предложите помощь в посещении сада/школы/секций. Чем больше вы будете принимать участия в воспитании, тем менее травматичным для ребенка будет ваше отсутствие.
3. Не настраивайте ребенка против матери. Ему не обязательно знать, какие проблемы в браке привели к разводу, кто был инициатором. Для него вы любимый папа ровно настолько, насколько любимая мама. Проявляйте уважение к бывшей жене.

Старайтесь откровенно общаться с ребенком, объясняя, что никто не застрахован от разводов. Но что бы ни происходило, это никаким образом не отразится на ваших взаимоотношениях.

Если она ушла к другому

Одно дело мириться с тем, что вы разошлись с супругой, другое – осознавать, что она живет с другим мужчиной. Постарайтесь принять тот факт, что эта женщина больше не принадлежит вам, а значит, она имеет право любить, иметь свою личную жизнь. Расставание и уход к другому мужчине легче будет переживать, если:

• разорвать любые связывающие вас узы, не выяснять отношений, не интересоваться ее новой личной жизнью;
• полностью сменить обстановку, уехать куда-нибудь отдохнуть, переехать в новую квартиру или хотя бы сделать ремонт, найти новые увлечения, чтобы ничего не напоминало о прежней жизни;
• старайтесь больше общаться с разными людьми, ограждать себя от вредных привычек, получать эмоции от разных людей;
• совершенствуйте себя, чтобы уход женщины к другому мужчине не отразился на вашей самооценке, не сравнивайте себя с ним, меняйте себя снаружи и внутри;
• достигайте новых целей, это отлично поддерживает веру в себя, мотивирует на дальнейший рост.

Если жена завела отношения с другим мужчиной еще, будучи в браке с вами, постарайтесь ее простить. Ваша главная задача – не озлобиться на весь женский род, как это часто бывает. Приложите максимум сил, чтобы избавить себя от воспоминаний, негативных эмоций.

Особенности эмоционального состояния мужчины

Сразу после развода единицы могут похвастаться стабильным эмоциональным фоном. В зависимости от темперамента и от того, как именно произошёл развод, у представителей сильного пола развиваются три вида эмоциональных реакций на болезненное расставание:

1. Отстранённость. Мужчина не хочет говорить о проблеме, так как прячет всё в себе. Налицо пассивность, отказ от общения, бездействие. Нередко в ход идёт алкоголь и другие пагубные пристрастия, которые помогают забыться на мгновение. Окружающие часто думают, что такое поведение говорит о безразличии мужчины к ситуации. Но на самом деле его переживания гораздо сильнее, чем кажутся.
2. Показушничество. Другой тип мужчин нарочито показывает всем окружающим чуть ли не радость от расставания с женой. В подобном поведении сквозят комплексы: человек боится показаться слабым и подверженным влиянию эмоций. Такой парень может броситься в омут страстей, меняя каждый день любовниц и выкладывая фото с весёлых вечеринок в социальные сети. Все эти действия в основном направлены на реакцию окружения и его бывшей жены: «Смотрите, мне всё равно, жизнь стала даже лучше, чем прежде». А в душе – пустота и боль, которую не заглушишь мнимым процветанием.
3. Попытка вернуть отношения. Такие мужчины не могут принять случившийся факт развода. Они считают, что это очередная манипуляция жены, а не реальный разрыв отношений. В ход идут различные способы воздействия: шантаж, угрозы, преследование, мольбы. Иногда супруги действительно воссоединяются, но далеко не каждая такая пара имеет шанс на счастливое будущее.

Самое сложное для мужчины – принять факт развода. Трудно отвыкнуть от человека, с которым были так долго вместе. Привычный уклад жизни и привязанность к бывшей жене, словно камень, тянут в пучину депрессии. Важно вовремя начать действовать, чтобы не потерять душевное равновесие окончательно.

Что делать после ухода жены и как начать новую жизнь

Начало новой жизни – нелегкий труд для вас, бывшей супруги, сына или дочери. Каждому придется выстраивать новую жизнь с нуля. Для мужчин психологи рекомендуют следующие шаги на пути к этому:

1. Найдите плюсы такой сложной ситуации. Наверняка, свободная жизнь откроет для вас много новых возможностей. А может раньше вы себя в чем-то ограничивали? Теперь можно этого не делать.
2. Избавьтесь от воспоминаний. Начинайте жизнь с чистого листа. Отлично помогает избавление от разных фотографий, подарков, вещей, которые связаны с бывшей женой. Можно и выбросить или сжечь, с ними обязательно уйдет часть эмоций и чувств.
3. Распишите планы на будущее. Избавляйтесь от неопределенности будущего. Задумайтесь над тем, что бы вы хотели изменить. Помогает ремонт, занятия спортом, новые хобби и увлечения.
4. Простите и отпустите. Поймите, что, скорее всего, вы не смогли сделать ее по-настоящему счастливой, из-за чего она предпочла уход или другого мужчину. Осознайте свои ошибки, пожелайте ей счастья с новым кавалером. Наверняка, мысль о том, что она всю жизнь будет плохо жить, не облегчит ваши страдания.

Поменяли ли Вы с себе что-то кардинально после развода?

ДаНет

Когда точно стоит разводиться?

Действительно стоит разводиться, когда вы оба уверены, что так надо. Когда оба хотите расстаться и забыть друг о друге.

Может быть и такое, что жена будет в шоке от твоего решения. Но ты уже давно перестал бояться ее потерять и не сомневаешься в том, что хочешь свободной жизни. Если ты твердо уверен, то ее мнение уже неважно.

Тогда только вперед и не оглядывайся.

Если ты уходишь из-за новой барышни, то подумай, что именно тебя привлекает в ней? А, главное, можно ли получить это от твоей жены?

Если это красота, веселое настроение и горящий взгляд, то, поверь, все это можно разжечь и в твоей жене. Правильный подход, приятные слова и постоянная работа над ошибками в семье заново распалят вашу любовь.

Как не допустить ошибок после ухода жены

После развода с женой большинство мужчин в порыве гнева, обид и разочарования допускают разные ошибки. Чтобы их не допустить, вам нужно их знать заранее. Вот несколько самых распространенных:

1. На фоне стресса и переживаний мужчина ограждается от друзей, родственников. Занимаясь самобичеванием, можно привести к развитию чувства жалости к самому себе, что развивает депрессию, комплексы, неуверенность в себе.
2. Полная сосредоточенность на проблемах. Все это плохо скажется на работоспособности, моральном и физическом состоянии мужчины. Парни также склонны к анализу, накручиванию негативных мыслей, как и девушки. В случае развода от этого лучше отказаться.
3. Намеренная провокация супруги, чтобы вступать с ней в конфликты. Если мужчине сложно бороться с негативными эмоциями, он может обрушивать их на виновницу, каждый раз встречая ее. Усугубляется ситуация тогда, когда у бывшей супружеской пары есть общие дети. Они становятся разменной монетой и страдают от неприязни родителей друг к другу.
4. Поспешные новые отношения. Пытаясь доказать собственную значимость, особенно если женщина ушла к другому мужчине, ее бывший муж допускает большую ошибку. Сначала нужно избавиться от любых чувств и эмоций от прошлой связи, отдохнуть, поработать над собой, а уже после строить новые отношения.

Не могу никого полюбить: психологическая помощь разведенным мужчинам

После разрыва многие мужчины обнаруживают, что не могут никого полюбить. Вроде бы и время прошло, и чувства отдохнули, и претендентки на сердце достойные появились, но… Комплекс эмоций, который поэты называют любовью, не возникает.

Эта проблема может даже радовать некоторое время (мол, теперь никто мне не сделает больно). Но со временем все же появляется чувство пустоты, которое тяготит не меньше, чем неразделенные чувства.

Вначале нужно осознать проблему и перестать бояться любить. Огромное значение имеет принятие того факта, что чувства к женщине – это не синоним боли и страдания, потери и крушения всех планов. Однако и зацикливаться на проблеме отсутствия любви не стоит.

Возможно, просто не пришло время, ведь пока душевные раны не заживут, полноценную личную жизнь наладить не удастся. Будьте всегда собой и получайте удовольствие от жизни. Только тогда все естественным образом встанет на свои места.

Не сравнивайте всех женщин с бывшей.

Советы психологов

Чтобы достойно перенести расторжение брака по инициативе супруги, прислушайтесь к нескольким общим рекомендациям психологов:

• приложите усилия, чтобы выстроить нейтральное или дружеское общение с женой, особенно это необходимо, если у вас есть дети;
• проводите время с друзьями и близкими людьми, они помогут пережить предательство и другие сложные ситуации, приведшие к разводу;
• реализовывайте цели, жизненные задачи, не ставьте крест на своем будущем, карьере, разных увлечениях;
• дайте себе время на отдых и успокоение, посещайте интересные места, путешествуйте, все это поможет наполнить душевную пустоту новыми положительными эмоциями;
• больше времени проводите с детьми, интересуйтесь их моральным состоянием, успехами, вкладывайте в детей воспитание и ценности, а не деньги.

Доверяете ли Вы советам психологов?

ДаНет

Семь раз отмерь – один раз отрежь или что ты теряешь3

Разбирать криповые ситуации мы не будем. Там и без того понятно, что нужно валить, как можно быстрее.

Прежде, чем ты решишься гордо покинуть тихую, семейную гавань, хорошенько подумай насколько все плохо в твоем браке. Только не делай это на эмоциях. По статистике, 70 % пар разбегаются после крупной ссоры. В последствие, многие жалеют о случившемся, но почему-то стыдятся сближения и предпочитают оставить все как есть.

Представь, что ты свободен. Какие чувства тебя посещают? Скорее всего, пьянящий восторг: наконец-то, ты волен делать все, что тебе заблагорассудится, и жить так, как хочется. Но при этом учти то, что ты потеряешь:

• детей – однозначно, нормального общения с ними точно не будет,
• чистый и уютный дом с вкусным ужином,
• тебя настигнет одиночество по вечерам,
• свободный доступ к женскому телу: придется искать и охмурять барышень, которых цветами уже не соблазнить.

Да, уйдет немало негатива, но насколько ты готов просто взять и сжечь все мосты? Гораздо продуктивнее будет поработать над отношениями, а ломать их до конца под силу любому идиоту. И это не ода в защиту семьи и брака, и не пафосные заявления. Это жизнь!

Первые действия

Простых решений нет, первое время будет больно, обидно и неприятно. Это факт и вы не можете ничего изменить. Зато вы можете повлиять на кое-что другое – на свою материальную жизнь. Кажется, что это тривиально и совсем сейчас не важно, но поверьте, сейчас нет ничего важнее материальных аспектов.

Даже такие пустяки как непоглаженная рубашка перед важной встречей, когда и утюга то нет, способна выбить вас из колеи очень надолго на фоне личной трагедии. А что уж говорить, если вы временно спите на диванчике у друга и уже замечаете недовольные взгляды его жены?

От таких вопросов как обустройство личного комфорта и налаживание быта зависит, насколько легко вы пройдете через расставание. Можете ли вы себе позволить съемную квартиру? Как проходит раздел имущества? Какое место во всей этой истории вы отводите детям?

В том то и сложность развода, что он затрагивает не только часть вашей жизни, а всю вашу жизнь целиком, отсюда так много боли. И если вы можете облегчить свои страдания комфортным бытом, подумайте об этом, чтобы не упасть духом окончательно. Если молодые люди расходятся, то разрыв касается только чувств. У них все еще есть, где жить, с кем общаться и как строить будущее, в разводе же на кону сама жизнь.

Вы не можете облегчить свои сердечные муки, но вы можете минимизировать болезненность разрыва за счет бытового комфорта. Вам будет проще справляться с трудностями, будь у вас хорошая работа или бизнес, бытовые удобства. Когда приходится начинать с нуля, это всегда тяжело, а если еще и присутствует душевная рана, становится совсем плохо. Обратитесь за помощью, не перекладывая заботы на другого. Чем быстрее вы научитесь обслуживать свои интересы, тем проще вам будет.

Как двигаться вперед, если вы разводитесь, но все еще любите

Ваш муж попросил развод, и вы ошеломлены. Конечно, в вашем браке были моменты несчастья, но ничто из того, что, как вы думали, никогда не могло заставить его бросить вас.

Вы вышли за него замуж на всю жизнь и никогда не думали, что подпишете документы, чтобы положить конец тому времени, которое вы прожили в браке.

И… ты все еще любишь его.

Он мог предать вас с другим.Возможно, он разлюбил вас и чувствует, что нет возможности возродить эти любящие чувства. Возможно, у него кризис среднего возраста.

В любом случае его решение окончательное, и пути назад нет. Вам осталось исцелить свое сердце, сердце, которое все еще связано с этим человеком, несмотря на то, что он больше не любит вас.

Какими способами можно лечить?

Подтвердите, что это происходит

Было бы ошибкой делать вид, что «все в порядке», или пытаться сделать счастливое лицо, чтобы окружающие думали, что вы справляетесь с этим жизненным изменением, как компетентная, сильная женщина, которой вы всегда были.

Не нужно быть героем в это неспокойное время. Если вы не покажете своим друзьям и семье, что страдаете, они не смогут предложить вам свою помощь.

Выпусти это. Будь честным.

Скажите им, что вы потрясены, любите своего партнера и хотите, чтобы он был рядом с вами, пока вы путешествуете по этому важному жизненному событию.

Найти группу поддержки

Существует множество общественных групп, где люди, переживающие развод, могут общаться, разговаривать, плакать и делиться своими историями.Приятно слышать, что вы не одиноки в том, что переживаете.

Убедитесь, что группу поддержки ведет опытный консультант, чтобы встречи не превратились в серию жалоб без предоставления каких-либо рекомендаций, ориентированных на решение.

Изгнать негативный разговор с самим собой

Говорить себе: «Я идиот, потому что все еще люблю его после того, что он со мной сделал!» не помогает и не соответствует действительности.

Ты не идиот. Вы любящая и щедрая женщина, основу которой составляют любовь и понимание.Нет ничего постыдного в том, чтобы чувствовать любовь к человеку, который был вашим спутником жизни на протяжении многих лет, даже если этот человек принял решение разорвать отношения.

Итак, не ставьте себя в более низкое положение из-за негативных разговоров с самим собой и оставайтесь позитивными.

Дайте себе время подлечиться

Важно понимать, что исцеление от развода, особенно развода, инициированного не вами, потребует времени. Имейте в виду, что со временем вы придете в норму.

У вашего горя будет свой календарь с хорошими и плохими днями, а также с днями, когда вы чувствуете, что совсем не продвигаетесь вперед. Но доверяйте процессу: те маленькие трещинки, которые вы видите на горизонте?

Через них проходит свет. И однажды вы проснетесь и поймете, что вы проведете часы, дни, недели, не думая о своем бывшем муже и о том, что он сделал.

Когда будете готовы, избавьте свой дом от напоминаний о нем

Это поможет «отбросить» ваши чувства любви.Перестройте дом по своему вкусу.

Вы всегда хотели, чтобы гостиная была оформлена в пастельных тонах и обставлена ​​плетеной мебелью? Сделай это!

Обустройте свой дом, чтобы он отражал вас, и продавайте или отдавайте все, что вызывает эти тоскливые мысли о том, «как это было, когда здесь был муж».

Займитесь новым интересным хобби

Это проверенный способ почувствовать себя лучше и помочь вам завязать новые дружеские отношения с людьми, которые не знали вас как часть пары.Проверьте местные ресурсы, чтобы узнать, что предлагается.

Вы всегда хотели выучить французский язык?

В вашем местном общественном колледже обязательно будут классы по обучению взрослых.

А как насчет мастерской скульптуры или живописи?

Вы не только будете чем-то заняты, но и вернетесь домой с чем-то прекрасным, созданным вами! Посещение тренажерного зала или бегового клуба — хороший способ избавиться от любых негативных мыслей, занимающих вашу голову. Упражнения поднимают настроение так же, как и прием антидепрессантов.

Знакомства в Интернете могут быть положительным опытом

Просто флирт в Интернете с широким диапазоном потенциальных свиданий может заставить вас снова почувствовать себя желанным и желанным, что, если вы предавались негативному разговору с самим собой («Конечно, он оставил меня. Я непривлекательный и скучный») может быть большим подъёмом к вашей уверенности в себе.

Если после общения в сети вы чувствуете, что хотите встретиться с одним или несколькими из этих мужчин, убедитесь, что вы делаете это в общественном месте (например, в оживленном кафе) и что вы оставили детали встречи друг.

Боль, которую вы чувствуете, можно использовать для создания лучшей версии себя

Возьмите грусть и используйте ее, чтобы мотивировать вас прийти в форму, поменять некоторые предметы гардероба, которые должны были быть выброшены много лет назад, пересмотреть и обновить свое профессиональное резюме, сменить работу. Вложите эту энергию в лучшую жизнь.

Найдите идеальный баланс времени, проведенного в одиночестве и с друзьями

Вы не хотите слишком сильно изолироваться, но вы все же хотите выкроить время, чтобы побыть одному.

Если бы вы были женаты долгое время, вы могли бы забыть, каково это быть одному. Поначалу это может показаться вам неудобным. Но переосмыслите эти моменты: вы не одиноки; вы занимаетесь самообслуживанием.

В видео ниже Робин Шарма говорит о важности одиночества.

Для того, чтобы снова полюбить, вам необходимо научиться жить в одиночестве. Это позволит вам открыться другому мужчине (и это произойдет!) С места стабильности, а не отчаяния.

Это нормально — испытывать чувство потери и печали, когда мужчина, в которого вы были влюблены, решает, что он больше не любит вас. Но помните, что теперь вы присоединились к большому сообществу попутчиков, которые выжили и в конечном итоге преуспели в своей жизни после развода.

Дайте ему время, будьте нежны с собой и крепко держитесь за знание, что вы снова полюбите.

Ссылки

https://therapychanges.com/wp-content/uploads/2019/08/Countering-Negative-Self-Talk.pdf Есть

Мы редко замечаем любовь, которая присутствует в болезненных отношениях.

Когда два человека влюбляются, любовь остается. Вы не можете оттолкнуть его, даже если бы захотели. Волнение и острые ощущения в отношениях могут исчезнуть, но не любовь.Любовь просто похоронена из-за всех расстройств. Мы не видим этого из-за гнева и боли. Любовь — вот что делает сложные отношения такими болезненными. Если бы какой-то незнакомец отверг вас или унизил, вы бы не так расстроились. Когда отторжение исходит от любимого человека, это больно. Люди могут любить друг друга и при этом иметь плохие отношения. Некоторые люди будут вечно драться и действовать друг другу на нервы. Некоторые люди жестоко поступают друг с другом. Это не значит, что любви нет.

Теперь это не имеет смысла.Как можно кого-то любить и хотеть развода? Как можно любить кого-то, если вы хотите, чтобы человека застрелили на рассвете? Нас учили всем этим правилам любви. Когда наши действия не соответствуют этим правилам, мы обесцениваем любовь, которая там есть. Так что не слушайте того, чему вас учили. Не ищи любви в своей голове. Загляни в свое сердце. Загляните под обиду, гнев и разочарование. Вы увидите любовь, если захотите. Любовь есть. Он полностью отделен от ваших действий и ваших чувств.Позвольте себе увидеть, насколько вы все еще любите другого человека. Отпустите свои мечты, какими они могли бы быть. Допустить потерю. Позвольте грусти. Позвольте обиду.

Когда вы позволяете себе чувствовать свою боль, она теряет силу и начинает растворяться. Когда вы боретесь и сопротивляетесь своей боли, она превращается в боль и, кажется, длится вечно. Маленькие дети — мастера избавления от обиды. Это потому, что они полностью готовы чувствовать свои эмоции. Когда им больно, они плачут.Когда они заканчивают плакать, их боль исчезает. Они приходят в норму, как будто ничего и не произошло. Так что будь как ребенок. Будьте готовы почувствовать вашу боль. Плачь, если можешь. Все нормально. Позвольте себе почувствовать вашу боль и заметить любовь, которая там присутствует.

Как только вы признаете любовь, боль болезненных отношений теряет силу. Чувство обесценивания и отвержения исчезает. Вы чувствуете себя лучше и лучше относитесь к своей жизни. Вы также становитесь намного более эффективными в своих отношениях.Как только вы скажете себе правду о том, как сильно вы любите другого человека, вы сможете взаимодействовать из любви, которая там есть, а не из гнева, обиды и боли. Когда вы взаимодействуете с любовью, вы меняете то, что происходит в ваших отношениях. Тогда другой человек начинает чувствовать себя в безопасности, а не под угрозой. Стены защиты рушатся. Часто бои прекращаются в одночасье. Трудно бороться с тем, кто на твоей стороне. Это не значит, что вы должны жить с другим человеком или соглашаться с его действиями.Бывают случаи, когда жить вместе просто не получается. Некоторые люди будут вечно действовать друг другу на нервы. Это нормально — признать это и пойти разными путями, зная, что за болью скрывается любовь.

Когда вы действуете из любви, ваши отношения становятся поддерживающими. Когда вы действуете из гнева и обиды, вы создаете сопротивление и сопротивление. Вы приглашаете боль и страдание. Бывают моменты, когда кажется, что легче прийти из гнева, чем из любви, но это просто не работает.Когда вы сердитесь, смотрите на правду. Вы злитесь, но все равно любите этого человека. Злиться — это нормально. Это просто неэффективный способ общаться.

Помнить:

• Любить кого-то и при этом хотеть развода — это нормально.
• Это нормально — любить кого-то и не хотеть жить с ним.
• Это нормально — любить кого-то и получать боль.
• Это просто вопрос правды.

Больше всего больно любить кого-то, а потом солгать самому себе.

Пример

Отношения Мэри с Бобом стали настолько болезненными, что она подала на развод. Она хотела уйти от Боба как можно дальше. Затем она увидела, что несмотря на весь свой гнев и разочарование, она все еще любит его.

Раньше она этого не замечала, потому что любить Боба не имело никакого смысла. Как она могла любить кого-то и хотеть бросить его? В этом не было смысла, но когда она посмотрела, то увидела любовь.

Она любила Боба, хотя злилась и хотела разорвать отношения.

Как только Мэри увидела свою любовь к Бобу, она поняла, что Боб, вероятно, испытывал такую ​​же любовь к ней. В тот момент, когда она это увидела, она почувствовала себя обиженной.

Она чувствовала боль от потери отношений и мечты о том, какими могли бы быть ее отношения. Она плакала и плакала. Затем, когда она перестала плакать, она почувствовала чудесную свободу. Большая часть ее ран и инвалидности исчезла.

Следующее ее беспокойство было сосредоточено на том, как взаимодействовать с Бобом. Она хотела выразить свою любовь к нему, но боялась, что он поймет это неправильно.Она не хотела давать ему ложной надежды.

Наконец, она решила рискнуть. Она сказала ему, что любит его. Она любила его, хотя хотела развода.

Поначалу Бобу было трудно это понять, но Мэри продолжала выражать свою любовь. В конце концов Боб все понял. Затем он отпустил свою оборонительную позицию и начал выражать свою любовь в ответ.

Мэри и Боб все же развелись, но их отношения стали выражением их любви и поддержки друг друга.Сегодня они лучшие друзья.

Действия, которые необходимо предпринять

• Заметьте, что, несмотря на всю боль и огорчение, вы все еще любите другого человека. Вы можете не захотеть жить с этим человеком или даже видеть его; но под обидой любовь все еще здесь.
• Отпустите свои мечты, какими они могли бы быть. Будьте готовы испытать боль и потерю. Не борись с болью и не убегай от нее. Разрешить это. Плачь, если можешь.
• Посмотрите за пределы гнева другого человека и увидите его или ее обиду.Затем взгляните за пределы обиды этого человека и посмотрите, как он любит вас.
• Взаимодействуйте с другим человеком из любви, которая присутствует вместо гнева и огорчения.

Как пережить развод: 15 советов, как пережить развод

От недавно разлученного читателя: я переживаю развод после 21 года брака и хочу знать, как пережить развод. Я выживу? Я чувствовал себя сильным, пока мы не продали наш дом, и я действительно не съехал.Я болен, грустен и очень подавлен. Я не знаю, кто я без него, и я не знаю, как быть одиноким и независимым. Как мне выжить?

Подобные сообщения я получаю от людей, переживающих развод и желающих узнать, как пережить развод, возможно, самые душераздирающие для меня. Я могу только представить, как эта женщина, сидящая за компьютером, чувствует себя безнадежной, со слезами на глазах, печатает это сообщение и чувствует себя потерянной.

Мой ответ на вопрос: «Выживу ли я?» это АД ДА.Не выжить — это не вариант. Ваши близкие (и дети, если они у вас есть) нуждаются в том, чтобы вы собрали все вместе и не только выжили, но и сделали больше, чем просто выжили. Но даже более того, вы обязаны сделать больше, чем просто выжить. Вы заслуживаете счастливой жизни. У вас будет один, если вы сделаете правильный выбор с этого момента, двигаясь вперед. (Подробнее об этом через минуту.)

Прежде чем я отвечу на вопрос: «Как я выживу?» Я хочу решить две проблемы:

1.Продажа дома и переезд, вероятно, были одной из самых сложных частей развода по двум причинам:

Во-первых, это сделало развод реальным, и теперь ваш мозг должен был осознать, что это действительно происходило. Во-вторых, у вас, скорее всего, были какие-то прекрасные, чудесные, радостные воспоминания в доме, и вы не хотели переезжать. Это ужасно. Но вот несколько советов. Убедитесь, что куда бы вы ни переезжали, это место, где вам тепло, безопасно и комфортно.

Дом может быть размером с коробку из-под обуви, если проблема в деньгах, но это должно быть место, которое вам нравится и куда вы хотите вернуться.Не устраивайтесь и не переезжайте куда-нибудь, потому что вы в отчаянии и находитесь под прицелом, пытаясь найти место. И сделайте это место своим домом, будь то только для вас или для вас и детей. Это может быть только временно, или вы можете быть там надолго. В любом случае сделайте это безопасным, теплым и удобным домом.

2. 21 год — это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДОЛГ, чтобы быть с кем-то, и я могу понять вашу фразу: «Я не знаю, кто я без него».

Может быть одиноко, пусто, изолированно и страшно быть без него, хотя на самом деле быть парой и быть с ним — это все, что ты действительно знаешь.Итак, сделайте несколько глубоких вдохов (из тех, что вы делаете в йоге) и соединитесь со своим сильным внутренним «я» и своей верой. Вы не всегда будете так себя чувствовать. Я знаю, что это трудно представить, но когда-нибудь ты поймешь, кто ты без него, и жизнь будет совсем другой. Я обещаю, что так и будет. Вы были вынуждены покинуть свою зону комфорта, что, на мой взгляд, большинство людей абсолютно ненавидит. Но в дальнейшем почти все растут, чтобы почувствовать себя воодушевленными, сильными и прекрасными в том, как они научились справляться с вещами, как они никогда не знали, на что они способны и как все обернулось.

1. Позвольте себе горевать.

Плачь, сердитесь, будьте сентиментальны, скучайте по нему и т. Д. Позвольте себе взбодриться и бить подушку, а иногда кричать и орать своим друзьям и семье. Выкладывайтесь, потому что развод — это ужасно, трагично и несправедливо !!! НО, ПОЖАЛУЙСТА, не позволяйте детям видеть это.

2. Признайте, что вы напуганы до дурака .

Боится остаться одному, боится финансов, боится вести собственное хозяйство, боится перемен.Бояться — это нормально. Каждый.

3. Делай сам .

Другими словами, не прекращайте жить, потому что вы переживаете развод. Когда меня впервые разлучили, мои подруги из старшей школы запланировали поездку на выходные в Лас-Вегас, и я собирался отменить ее, потому что моя бывшая только что переехала двумя неделями ранее. В итоге я пошел, и это было замечательно. Это был временный выход из хаоса и опустошения моей новой разлуки.Я не говорю вам садиться в самолет, но относитесь к себе хорошо. Сделайте педикюр, сходите в музей, приготовьте то, что вам нравится, ходите по магазинам, сходите на концерт. Другими словами, не чувствуй себя виноватым за то, что делаешь для себя. Фактически, делайте для себя одну маленькую вещь каждый божий день, какой бы маленькой она ни была.

4. Поговори с Богом.

Он слушает. Говорите с Ним каждый день, даже если всего 30 секунд. И всегда благодарите Его за то, что у вас есть.

5.Упражняться.

Даже если это займет 15 минут, научно доказано, что физическая активность поможет вам умственно. Если у вас плохой день, и вы заставляете себя ходить в спортзал, ваш день изменится. Почти гарантировано!

6. Общаться с другими разведенными женщинами .

Когда я впервые переживала развод, я не знала других разведенных женщин. Однажды я встретил женщину на уроке кикбоксинга, который я проводил, и мы с ней решили встретиться за ужином.Сначала это было немного неловко, но когда мы начали разговаривать, мы никогда не останавливались. Мы обнаружили, что у нас так много общего, и мы можем помогать и поддерживать друг друга. В итоге мы стали хорошими друзьями!

7. Помните, что это не ВЫ, а ОНИ.

Я просто буду откровенен. Некоторые женщины, которых вы считаете своими подругами, бросят вас. Они не хотят дружить с разведенной женщиной либо потому, что боятся, что с ними что-то случится, либо потому, что боятся, что вы нападаете на их мужа.Это не только обидно и подло, но поймите, что это не вы, примите их решение и двигайтесь дальше. Друзья, которые будут рядом с вами, навсегда останутся вашими друзьями.

8. Развлекайтесь с детьми.

Не позволяйте разводу лишить детей радости. Когда вы с ними, старайтесь не думать о свиданиях в суде и новой девушке вашего бывшего, а скорее об этих прекрасных чудесах, которыми вы были благословлены. И когда они идут к папе домой, не чувствуй себя виноватым, если тебе нравится проводить время в одиночестве.И не разваливайтесь, потому что теперь у вас все это время в руках, и вы чувствуете себя одиноким. Используйте время, чтобы делать что-то для себя, быть продуктивным и способствовать миру в своей жизни.

9. Хватит оглядываться.

Постарайтесь не думать: «Если бы я только сделал это…» или «Я бы хотел быть лучшей женой», или «Я бы хотел, чтобы я не придирался к нему так сильно» или «Если бы только он никогда не встречал ее». …’ Это сделано. Вы не можете изменить то, что произошло.Но у вас есть адский контроль над тем, что произойдет дальше.

10. Откройте для себя заново свои увлечения / интересы .

Чем вы занимались до свадьбы? Что у тебя хорошо получалось? Что сделало тебя счастливым? Это может привести к волонтерской работе, хобби или работе. Пришло время выяснить и сформировать, какой будет ваша жизнь в будущем. Это требует времени, и вы, возможно, захотите поговорить с консультантом по вопросам карьеры, тренером по разводам или инструктором по трудоустройству, чтобы помочь вам во всем разобраться.

11. Слушайте других, а не все время говорите.

Разведенные люди любят высказываться. И вентиляция, и вентиляция, и вентиляция. Я был одним из них. Это нормально. Но прислушивайтесь к тому, что говорят другие, как о себе, так и о своей жизни (проблемы есть у всех). Но также и о тех, кто действительно заботится о вас и знает, что у вас могут быть действительно хорошие идеи для вас. Так что просто слушайте иногда.

12. Сведите к минимуму контакты со своим бывшим.

Постарайтесь не ссориться, а спорить и ссориться. Сейчас хорошее время. Вы уже вели все эти ссоры до того, как решили развестись. С ним сейчас хорошо, если только это не касается детей или бракоразводного процесса.

13. Ешьте хорошо.

Пища, которую вы добавляете в свой организм, влияет на ваше настроение. Некоторые продукты хороши, некоторые — плохи. Ешьте хорошие.

14.

Смейтесь!

Жизнь еще хороша! Осмотритесь и цените вещи.На днях я увидел номерной знак с надписью «Я люблю Дэна» и подумал, что это было очень мило. Я также видел, как мужчина обедал со своим маленьким сыном, и ему так нравился ребенок, что он сиял. Это было восхитительно. Такие мелочи заставляют людей улыбаться и смеяться. Каждую секунду происходит бесчисленное множество прекрасных вещей. Они здесь для вашего удовольствия. Воспользуйтесь преимуществом!

15. Есть определенные вещи, которые вы можете контролировать, а некоторые — нет.

Знайте разницу и будьте достаточно мудры, чтобы сосредоточиться на том, что вы МОЖЕТЕ контролировать.Недавно я прочитал эту цитату в молитвеннике в моей синагоге, и она действительно заставила меня задуматься о многих вещах в моей жизни. «Молитесь, как будто все зависит от Бога. Ведите себя так, как будто все зависит от вас ».

В заключение, если вы сфотографируете себя сегодня, а затем снова через 3 месяца, 6 месяцев, один год и 5 лет, все фотографии будут выглядеть очень по-разному, и я держу пари, что на каждой из них будет больше сил, счастья и мира. Этого я желаю каждому разведенному человеку.

Читать статьи по категориям …

Главный редактор: Джеки Пилоссоф

Разведенная девушка улыбается здесь, чтобы дать вам силы, соединить и вдохновить. Джеки Пилоссоф — создатель и главный редактор сайта, подкаста и приложения «Разведенная девушка улыбается». Бывшая тележурналистка и репортер газетных статей, Пилософ также является автором четырех романов и автором своей еженедельной колонки о взаимоотношениях «Любовь по существу».Пилософ имеет степень магистра журналистики и живет в Чикаго со своими двумя подростками. Автор романов «Улыбающаяся разведенная девушка» и «Бесплатный подарок с покупкой», Пилософ также ведет еженедельную колонку с советами о свиданиях и отношениях «Любовь по существу», публикуемую в Chicago Tribune Pioneer Press и Chicago Tribune в Интернете. Кроме того, она является автором Huffington Post. Пилософ имеет степень магистра журналистики Бостонского университета.

Когда любви недостаточно: 3 правила драмы Бесплатный развод

Драма.Обман. Опустошение. Это не просто реалити-шоу, это реальность, которую большинство из нас переживает, когда прекращает отношения, потому что мы не бросаем и не оставляем своего партнера, пока не достигнем точки ненависти, боли и почти не разговариваем. Как питбуль, сжимающий свою самую любимую игрушку-собачку, мы верим, что если мы вообще чувствуем любовь к этому человеку, мы должны остаться, бороться и заставить отношения работать. И только когда мы думаем, что любовь ушла, мы уступаем и с головой погружаемся в отчаяние уродливого, болезненного и беспорядочного развода.

Мы будем ходить по углям, чтобы поддерживать наши отношения, чего бы это ни стоило, независимо от того, счастливы ли мы или этот человек — лучший партнер в нашей жизни. Если вы любите друг друга, вы должны остаться и заставить это работать или продолжать попытки, пока все не станет настолько плохим, что вы сможете оправдать конец — независимо от того, насколько одиноким, измученным или несчастным — верно? Неправильный!

Этот безумный образ мышления слишком долго заставлял людей застревать в неправильных отношениях и страдать из-за плохих браков. Даже когда мы знаем, что этот человек никогда не будет тем партнером, которого мы желаем, или что мы больше не подходящие ему, мы остаемся рядом, потому что «любим его».«Но любовь никогда не должна требовать жертвовать собой или отказываться от радости или жизненных мечтаний.

Вы можете любить человека и выбирать не быть с ним. Любовь — недостаточная причина, чтобы оставаться в отношениях.

Я подумал Это был тяжелый путь, после драматического финала моих 15-летних отношений, в котором мой жених объявил во время поездки на машине на нашу помолвку: «Я больше не люблю тебя. Я не хочу больше выходить за тебя замуж. И, кстати, я изменял тебе шесть месяцев.«Драма. Разрушение. И ой!

Годы спустя я понял, что созданной нами драмы и обмана можно было бы избежать, если бы я знал только: 1) правду о любви и 2) простые, но умные правила, чтобы положить конец несчастью». отношения с достоинством, изяществом и любовью. Да, разделение могло бы повредить, но далеко не так плохо.

# 1 ЛОЖЬ: Вы не должны расставаться, пока не разлюбите.

ИСТИНА: Когда вы кого-то полюбите, вы будете любить его вечно.Люди не влюбляются и не разлучаются, как будто любовь можно измерить.Люди теряют доверие, близость и уважение, а не любовь.

ПРАВИЛО ЛЮБВИ: Во время развода исключите «любовь» из уравнения.
Искорените такие высказывания, как «Я люблю тебя, но я не люблю тебя», или «Я просто люблю тебя по-другому», или «Я люблю кого-то другого». Эти слова — такая отговорка. Нет собственности, настоящего чувства или честности. Нет возможности ответить. Они просто причиняют ненужный массивный вред. Будьте честны со своим бывшим или скоро станете бывшим о настоящих «почему», эти отношения больше не работают, которые не имеют ничего общего ни с любовью, ни с кем-либо еще.Это нормально — любить друг друга и все же решить прекратить отношения, на самом деле, это лучший способ. Хотя раскол по-прежнему будет печальным, он не обязательно должен быть драматичным или обманчивым.

# 2 ЛОЖЬ: Если бы мы любили друг друга больше, мы смогли бы наладить эти отношения.

ИСТИНА: Любовь — это только необходимое условие, и это самая легкая часть. Хорошие браки требуют глубокого партнерства, а также приверженности и готовности расти вместе и индивидуально на всех уровнях — эмоциональном, ментальном и духовном — обоих людей.

ПРАВИЛО ЛЮБВИ: Скажите честно, чего не хватало вашим отношениям. Оцените по шкале от 1 до 10 свои отношения по шести наиболее важным составляющим хорошего брака и растущего партнерства:

Уважение : ваши действия и слова никогда не будут ниже пояса
Доверие : вы можете и делитесь всем
Истина : между собой и с самим собой полная честность
Дружба : вы настоящие лучшие подруги, на стороне друг друга, всегда рядом друг с другом во всем
Близость: глубокая эмоциональная связь
Безусловная любовь : всегда рядом, несмотря ни на что, любовь никогда не забирают

Подумайте о последних двух годах вашего брака и будьте честны.Если вы набрали меньше 8 баллов по любому отдельному показателю, подарите себе честность. Действуйте как лучший друг и расскажите себе правду о том, почему эти отношения больше не подходят вам. Если вы будете честны с самим собой, вам будет легче воспринимать раскол менее личным. Вы сможете увидеть, что любовь не умерла, но умерло другое.

# 3 ЛОЖЬ: Если отношения заканчиваются, мы потерпели неудачу.

ИСТИНА: Неисправность просрочена.

ПРАВИЛО ЛЮБВИ: Будьте честны с собой и друг с другом, когда пришло время прекратить отношения, не делая это чьей-либо вины. Поговорите друг с другом вместо того, чтобы прибегать к поведению, которое вызывает драму, обман и опустошение. Ваша цель — , а не , чтобы стать следующим реалити-шоу, а использовать силу безусловной любви и уважения (с которой вы, надеюсь, начали отношения), чтобы изящно выйти из этого брака. Помните, вы оба хотите друг для друга самого лучшего, не так ли? Используйте такие слова, как «Я люблю тебя, и эти отношения больше не подходят ни для кого из нас» или «Мне грустно, что это заканчивается, и мы оба знаем, что пора.«Что, если вы честны с самим собой, вы оба в глубине души знаете, что это правда. И поскольку любовь все еще существует, никто не должен ошибаться.

Как справиться с разводом, когда вы все еще любите Его»

Развод — самый сильный стресс для женщины. После расставания приходится менять привычный образ жизни, но вы снова и снова с грустью вспоминаете о любимых совместных увлечениях и приятных моментах. Когда дом превратился в поле битвы, и чувства супругов изменились, то, скорее всего, разлука принесет облегчение обоим.Однако что делать, если после разрыва вы все еще любите бывшего мужа? Как справиться с невыносимой болью, которая прочно засела в душе и не собирается ее покидать?

Начало всегда сложно. Вам кажется, что мир рухнул, и вы видите в бывшем муже своего единственного спасителя. Но это не так. Его постоянное присутствие рядом с вами стало для вас жизненной необходимостью, возможно, вы даже потерялись в нем, и теперь подсознание отказывается воспринимать реальность без второй половинки, самостоятельно.Как это ни печально, но с бывшим мужем надо смириться. Это необходимо для того, чтобы «поправиться» и двигаться дальше после развода, чтобы добиться успеха и построить новую счастливую жизнь.

Главное, что нужно, чтобы разлюбить мужа, — это ограничить общение с ним. Звучит банально, и в то же время крайне сложно, но, в любом случае, так все и работает. Упорное преследование любимого человека — ошибка многих женщин после развода. Они начинают писать слезливые сообщения, пытаются уладить дела при личной встрече и так далее.Не прибегайте к таким действиям — они унизительны и негативно сказываются на вашей самооценке. Вместо того, чтобы зацикливаться на общении со своим бывшим партнером, постарайтесь немного пострадать. Плачь, думай о своей будущей жизни и даже можешь пожалеть себя — только не надо слишком увлекаться таким поведением. Обычно период «острого» кризиса заканчивается через месяц-два после развода. Это не значит, что по истечении срока вы полностью забудете бывшего мужа и свои чувства.Тем не менее время несколько притупит боль и позволит перейти к дальнейшим действиям для полного «выздоровления».

Не мстить

После разрыва с мужем у многих женщин (особенно если они до сих пор его любят) возникает желание отомстить бывшему партнеру. Действуя таким образом, дамы надеются разобраться с любовью, убить свою страсть к мужчине, но это не работает. Оскорбляя бывшего мужа и рассказывая о нем родственникам и друзьям много всякой ерунды, вы, прежде всего, не идете вперед.Вам следует постараться отпустить мысли о нем и забыть о желании его обидеть хотя бы ради своей репутации и самоуважения.

Не ищите замену

Логика некоторых женщин подсказывает: чтобы разлюбить мужа, нужно срочно найти ему замену. Таким образом, девушки пытаются одним выстрелом убить двух зайцев — забыть старые отношения и отомстить бывшему мужу, начав встречаться с новым мужчиной. Но на самом деле все происходит совсем иначе.Как правило, разведенные женщины начинают сравнивать нынешнего партнера со своим мужем, что ужасно для отношений, а новый человек этого не заслуживает. К тому же мимолетный роман и интрижка только ранили еще больше, не давая душевному состоянию стабилизироваться.

Не разочаровывайтесь в себе и своей личной жизни, но и не торопитесь. Возможно, вам понадобится много времени, чтобы вернуться к полноценной жизни и решиться на новые отношения. Но пусть новые отношения будут не целью, а логическим исходом ситуации, когда вы действительно разлюбили своего мужа и готовы двигаться дальше.

Не принимайте антидепрессанты и не ищите утешения в алкоголе

Если вы хотите избавиться от бессонницы и улучшить работу нервной системы — ограничьтесь употреблением успокаивающих средств с легким действием, растительного происхождения. Что касается алкоголя, то он может привлечь вас возможностью легкого расслабления и снятия стресса. Но это не исцелит ваш разум и душу, а боль только усилится после пробуждения. К тому же привыкнуть легко, и вы наверняка знаете, чем это чревато.

Не изолировать себя от общества

Не проводите все время в одиночестве. Поплакать какое-то время хорошо и даже необходимо. Но психологи не советуют слишком долго этим увлекаться. Если вы перестанете общаться с друзьями и семьей, то обязательно попадете в депрессивное состояние, из которого будет сложно выйти. Друзья, родственники и родители могут стать хорошими помощниками в преодолении всех трудностей. Положитесь на самых близких вам людей, потому что рассказывая о превратностях вашего развода случайным знакомым или коллегам в течение дня, вы только снова досадно сосредоточитесь на своем беде, не получая адекватных и полезных отзывов.Цель общения — получить поддержку, облегчить ваше эмоциональное благополучие, а не обсуждать своего мужа снова и снова, идеализируя его. А когда пройдет первый, самый иррациональный этап вашей жизни после развода, попросите друзей и родственников не упоминать вашего бывшего супруга. Отвечайте на вопросы коллег и знакомых односложно и не давайте повода развивать тему.

Настройтесь на перемены

Уберите или выбросьте все подарки бывшего мужа и вещи, напоминающие его.То же самое и с фотографиями — если не хотите их рвать, то хотя бы скройте картинки в самом дальнем ящике. Это наивный и банальный совет, но он работает. Нет смысла вспоминать его еще чаще с помощью таких символов. Таким же образом можно переставить мебель или изменить дизайн интерьера. Материальные вещи, даже такие глупые, действительно влияют на наш разум. Эти простые и понятные изменения будут сигнализировать вашему мозгу о том, что прямо сейчас начинается новый этап.

Строить планы, пересматривать приоритеты

Лучший способ справиться с разводом, когда вы все еще любите своего мужа, — это начать новую жизнь с нуля.После того, как волна сильных переживаний и обид утихнет, подумайте о себе как о человеке и о своих дальнейших планах. С разводом ваша жизнь не остановилась. Начните с признания того, кто вы есть на самом деле. Для многих развод — это время пересмотра взглядов на многие вещи и явления, поиск преимуществ внебрачной жизни, а также возможность познать себя и повысить самооценку. Осознайте свои реальные потребности и желания, начните строить планы и ставить цели, сосредоточьтесь на положительных эффектах.

Обратиться за помощью к специалисту

Если вы не можете понять, как двигаться дальше после развода, прибегните к помощи профессионального психолога. Это поможет вам справиться с накопившимися эмоциями, вернуть веру и уважение к себе, а также постепенно избавиться от бывшего мужа.

Кроме того, терапевт поможет не только пережить трудные времена, но и серьезно заняться более глобальными внутренними проблемами и комплексами, а также проанализировать прошлые ошибки.Не считайте психолога просто плечом, на котором можно поплакать. Терапия — непростой процесс, и вам придется много работать над собой, но оно того стоит.

Тренировка

Любая сильная мысль может придать энергии вашей деятельности. Страх, беспокойство, стресс, вызванные разводом, тоже очень хорошо сублимируются. Главное — не бездействовать, потому что в этом случае энергия тратится, и вы чувствуете себя разбитым и уставшим. Даже на примере тяжелых случаев депрессии было доказано, что сочетание психотерапии с регулярными тренировками дает лучший результат.Спорт не только отвлечет от навязчивых тревожных мыслей, но и поможет вам почувствовать себя здоровее, физически и морально сильнее, выносливее. Каждая тренировка может быть полна маленьких побед, и это именно то, что вам сейчас нужно — гордиться собой, любить себя, осознавать и верить в то, что вы на столько способны!

Как пережить развод: найти признание после развала | Развод

Мы были вместе 13 лет. Иногда мне кажется, что меня не было до того дня, когда мы встретились.В других случаях кажется, что этого никогда не было.

Я думал, что у нас есть целая жизнь, чтобы провести вместе. Мы путешествовали по зарубежным странам и спали на соломенных циновках, в то время как ящерицы ползали по потолку, а океан поднимался и стонал снаружи. Мы сидели с затуманенными глазами в отделениях неотложной помощи в нечестивые часы, по очереди держа на руках нашего больного и плачущего младенца, которого не могли утешить. Мы стояли рука об руку у недавно вырытых могил родителей, плакали и молча держались друг за друга. Мы часами тихо разговаривали на диванах, опустошая бутылки из-под вина и рассказывая о нашем детстве, наших страхах, маленьких победах, которые заставляли нас жить дальше.

Но мы также вплели ложь в ДНК наших отношений. Не злобно, а по-детски. Страшно. Мы манипулировали и обманывали друг друга, потому что не знали цены. Мы запоминали шрамы друг друга и выбирали их, чтобы получить то, что мы хотели. Мы злоупотребляли доверием друг друга. Мы позволили злоупотребить нашим доверием. Мы боялись только остаться одни. Ошибаться.

Вы понимаете, что живете своей жизнью, как будто ее там и нет

Я думал, что у нас была целая жизнь вместе, но оказалось, что это была всего пара глав.Осознание того, что ваш брак распался, настолько громоздко и всепоглощающе, что ваш мозг может обрабатывать его только по частям. Вы проезжаете мимо многоквартирного дома и задаетесь вопросом, каково там жить в уютной студии. Вы стоите в продуктовом магазине и представляете, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы оказались с той женщиной, которая целую вечность выбирает бутылку оливкового масла. Вы лежите в постели ночью так далеко в своем воображении, что забываете, что ваша жена спит рядом с вами.Вы понимаете, что живете своей жизнью, как будто ее даже нет.

Вы еще не знаете, что ваш брак расторгнут. Эти мысли не учитываются полностью. Они всплывают, как маленькие кусочки мусора, между более короткими и понятными мыслями вроде «нам нужно больше яиц» или «Мне нужно позвонить кому-нибудь по поводу звука, который издает сушилка». Поэтому, когда конец, наконец, материализуется, это похоже на то, что наконец-то столкнулись лицом к лицу с ужасающим, но все же полностью предсказуемым демоном. Это было все время в доме.И как только он освобожден, он атакует ваше тело в замедленном темпе, и его горе пожирает вас, казалось бы, клетка за больной клеткой.

У вас развиваются невозможные навязчивые идеи. Через две недели после отъезда жены я водил наших детей в парк развлечений, и во время интервью NPR прозвучала песня Джорджа Джонса «Она думает, что мне все еще не все равно». Я был зациклен на изучении аккордов и исполнении песни. Полгода я играл навязчиво. Я пел ее в душе, я серенаду детям спать с ней, и горе всем, кто оказался в одной комнате со мной и пианино; они будут рассматриваться в самой угрюмой и жалкой к себе интерпретации в истории человечества.

Вы чувствуете себя неудачником. Вы можете столкнуться с трудностями на работе, проблемами со здоровьем, проблемами с деньгами. Это все, что, по вашему мнению, можно выжить, если вам не придется делать это в одиночку. Но потеря брака заставляет вас чувствовать, что вы лишены цели, как будто вы навсегда и безвозвратно потерпели неудачу в самом важном в своей жизни.

Вы сидите в коме перед телевизором до захода солнца, а ночью лежите без сна и прислушиваетесь, пока тишина не повредит вашим ушам.Вы плачете, пока не высохнет. А после этого наступает пустота, как снаружи, так и внутри, которая заставляет вас почувствовать, насколько вы одиноки на самом деле.

В течение первого года или около того вы поддерживаете отношения. Не желая признать, что все действительно кончено, вы оба продолжаете играть. Вы нажимаете на ее кнопки, она нажимает на ваши. Ваши близкие познания друг друга, секреты, которые вы когда-то шептали в близкие моменты, теперь превращены в оружие. Вы помните, много лет назад, когда вам двоим едва исполнилось двадцать, вы увидели, как на улице дралась пара.Вы сказали: «Почему людям так трудно отпускать?» И она сказала: «Потому что ты никогда не можешь позволить кому-то уйти со всеми твоими секретами». Услышав ее слова, вы снова влюбились; ее интеллект, ее эмоциональное мужество, ее понимание того, что заставляет наши сердца работать. Более десяти лет спустя вы ненавидите ее за эти вещи и за то, как она использует их против вас. Вы ненавидите себя за то, как вы используете их против нее.

Потеря брака оставляет у вас чувство, будто вы лишены цели, как будто вы навсегда и безвозвратно потерпели неудачу

Причина, по которой так трудно поддерживать здоровые отношения с человеком, с которым вы развелись, заключается в том, что независимо от того, насколько хорошо вы учитесь Чтобы поладить, независимо от того, насколько тщательно и исчерпывающе исправлены дела, невозможно полностью простить того, кто причинил столько боли.Это просто перебор. Невозможно полностью простить того, кого вы когда-то так сильно любили.

Прошло шесть лет с тех пор, как наш брак распался. Боль не прошла. Он притупился до такой степени, что больше не мешает мне спать по ночам. У нас двое детей, подросток и предподростковый возраст, чьи жизни, трудности и потребности таковы, что мы вдвоем должны вместе говорить и разрабатывать стратегию каждый день. Мы хорошо работаем. Мы не ссоримся. Мы не говорим детям ужасные вещи друг о друге.Мы вместе устраиваем обеды и бранчи. Мы не ненавидим друг друга.

Но это непросто. Цена этого покоя и относительной вежливости такова: вы должны признать, что проиграли. Вы должны признать, что то, что вы двое пытались сделать, закончилось. И что его никогда нельзя воскресить. Вы должны признать, что никогда не получите от другого человека того, чего хотите, и прекратите наказывать его за это.

Вы должны принять расстояние, которое сейчас существует между вами двумя.Они больше тебе не принадлежат. Ваш брак больше не принадлежит вам. Вы должны простить их за то, что они такие, какие они есть. Вы должны простить себя. Вы двое были молоды. Вы пытались заняться любовью. Вы не знали как. Все могло быть иначе. Но этого не было. Твоего самого лучшего было недостаточно.

Чтобы пережить развод, вы должны принять это. Даже если ты никогда не сможешь найти прощения.

5 основных ключей к мирному и успешному разводу

Вы приняли решение развестись со своим супругом.Ваш супруг чувствует то же самое. Понятно, что вас переполняют эмоции, но вы действительно хотите по-дружески расстаться со своим партнером. Что дальше?

Развод — это тяжело. Этого нельзя отрицать. Но в конце этого туннеля есть свет: развод не обязательно должен быть спорным и вызванным гневом переживанием. Развод, совершенный от души, может стать ступенькой к достижению ваших личных целей при минимизации сопутствующего ущерба. Ваш развод может быть не только мирным, но и успешным!

Из работы с разводящимися парами в течение последнего десятилетия я извлек пять основных принципов, которые напрямую способствовали мирному разлуке.

1. Будьте готовы быть добрыми (к себе и другим)

Первый шаг к мирному разводу — примириться с самим собой. Да, все начинается с тебя! Чтобы создать прочный личный фундамент, вам необходимо:

1. Наполните себя информацией.
2. Сохраняйте хорошее психическое и физическое здоровье.
3. Сосредоточьтесь на прекращении этих отношений, прежде чем искать новые.
4. Ставьте во главу угла благополучие ваших детей.
5. Уважайте своего супруга.

Делайте домашнее задание

Прочитав эту статью, вы уже определились с домашним заданием. Продолжайте получать информацию, спрашивая о разводе у уважаемого адвоката или из других источников в этом блоге, особенно о том, как это работает в вашем родном штате. Например, если вы находитесь в Калифорнии, спросите об основах развода в штате, а также о других связанных с этим вопросах, таких как алименты и опека над детьми. Сравните и сопоставьте, чем посредничество при разводе отличается от судебного разбирательства, и что лучше всего подходит для вас.Важно понимать все возможные варианты, хотя посредничество может быть лучшим вариантом мирного развода. (Мы поговорим о медиации подробнее позже.)

Позаботьтесь о своем разуме и теле

Развод не означает, что с вами (или вашим супругом) что-то не так. Помните, вы набрались смелости честно рассказать о своих отношениях и делаете шаг к новой главе своей жизни. Чтобы укрепить свое позитивное мышление, вы можете:

• Работа с терапевтом
• Практика медитации
• Выполните самоутверждение
• Напишите список благодарностей
• Журнал
• Читайте книги и блоги, расширяющие возможности (e.грамм. Блог Эстер Перель)
• Слушайте подкасты и аудиокниги о личном развитии (таких авторов, как Брене Браун)

Применяете ли вы одно или несколько этих действий, напоминайте себе, что ваша цель — мыслить ясно и позитивно. Благодаря внимательности вы можете проработать любые мысли, которые могут препятствовать вашему успеху, и дать себе силы стимулировать мирный процесс развода.

Вы сделаете одолжение своему разуму, сохранив в то же время свое тело здоровым.Вы можете легко отказаться от эмоционального питания или отказаться от своих обычных здоровых привычек. Придерживаясь своего обычного распорядка упражнений и употребляя пищу, которая питает вас, вы сохраните свой разум и тело в оптимальном состоянии во время трудного перехода. Важно продолжать делать то, что заставляет вас чувствовать себя уравновешенным, продуктивным и спокойным, чтобы вы могли избегать принятия решений из чисто эмоционального состояния.

Не жертвуйте своим здоровьем в этом процессе — поддерживайте его.Вы пишете свою собственную историю, поэтому продолжайте укреплять свой разум и тело, чтобы достичь баланса и равновесия, необходимых для достижения гармоничного развода.

Работайте над одним взаимоотношением за раз

Даже если вы разлучены со своим супругом больше года, не начинайте серьезно встречаться сразу. Если вы действительно хотите мирного развода, уделите ему необходимую энергию и время. Начав новые отношения, пока вы работаете над их закрытием, вы решили разделить свое время, разум и сердце.Да, мирный развод требует вашего сердца! Даже если вы расстаетесь, вам нужно будет проявлять сочувствие, мужество и любовь в процессе развода. Убедитесь, что у вас есть способность искренне подходить к разводу, сосредотачиваясь на отдельных отношениях за раз.

Имейте в виду, что если вы выбираете свидание, вы добавляете еще одного человека в смесь. Это означает, что ваш новый партнер может влиять на ваши мысли и действия таким образом, чтобы удерживать вас от дружеской разлуки. При мирном урегулировании отношений с бывшим супругом важно активно и сознательно участвовать на каждом этапе пути.Вы должны с уважением работать со своим будущим бывшим партнером и ограничивать тех, кто не является нанятым профессионалом, отвлекать вас обоих от ваших замечательных целей.

Подумайте о том, что лучше для ваших детей

Покажите своим детям пример того, что их родители (и люди) могут не только выжить, но и успешно справиться с одним из величайших жизненных испытаний. Снова и снова мы видели, как разводы, пронизанные конфликтами, негативно влияют на психическое и эмоциональное благополучие детей.Принимая решение о мирном разводе, вы позволяете своим детям стать свидетелями силы уважения, стойкости и сотрудничества. В то же время у них есть возможность чувствовать поддержку и любовь, несмотря на то, что им приходится справляться с новой структурой воспитания, которая их ждет впереди.

Уважай супругу

Существует бесчисленное множество причин, по которым вы разводитесь с кем-то, кого вы когда-то любили. Это не значит, что вы должны желать им недоброжелательства. Напротив, понимание точки зрения вашего супруга и совместная работа — абсолютные требования для мирного развода.Чтобы сотрудничать эффективно, вы должны уважать своего супруга и вести переговоры разумно. А пока примите во внимание следующие советы, которые помогут сохранить решимость в процессе:

• Не обвиняйте и не указывайте пальцами
• Сделайте паузу, вдохните и подумайте, прежде чем импульсивно реагировать на отправку текстовых сообщений или электронных писем от вашего супруга
• Сохраняйте спокойствие, даже если ваш (а) супруг (а) действует во время разговоров или переговоров
• Отказаться от условий соглашения, основанных исключительно на наказании вашего супруга
• Не ругайте своего супруга в ближайшем окружении или в социальных сетях
• Активно слушайте своего супруга во время разговоров

Тот факт, что вы больше не любите своего партнера, не означает, что вы не можете проявлять любовь во время развода.По сути, мирный развод — это развод по любви. Это еще более важно, если у вас и вашего партнера есть дети вместе — вы оба останетесь со-родителями своих детей на всю оставшуюся жизнь. Чем раньше вы смиритесь с этим фактом и примете решение подать им хороший пример, тем здоровее будут все.

2. Определите свои цели и придерживайтесь их

С самого начала жизненно важно определить и записать свои цели на развод. Прежде чем мы начнем, важно установить реалистичные цели, чтобы добиться сердечного развода.Если вы настроены выиграть все, вы, скорее всего, закончите злобную битву и уйдете, чувствуя себя негативно заряженным, или даже попадете в судебный процесс. Мирный развод полагается на то, что обе стороны будут руководствоваться здравым смыслом для достижения взаимовыгодного решения, а не одностороннего.

Разделите свои цели на две ключевые категории: финансовые и личные.

Финансовые цели

Деньги — частая причина разрыва пары, но они не должны быть камнем преткновения во время мирного развода.Вот почему так важно с самого начала четко и честно рассказать о своем финансовом положении.

Во-первых, опишите ваши текущие финансы. Это означает, что вы должны быть открытыми, подробными и честными в отношении своих активов и долгов в их нынешнем состоянии. Полностью избегайте любых юридических или финансовых уловок, таких как сокрытие активов или тайный перевод средств с совместного счета на ваш личный. Вместо этого ответственно задайте тон, перечислив все свои остатки в таблице как можно точнее и полнее.

Затем определите, каким вы хотите видеть свое финансовое будущее. Сколько вам нужно прожить сейчас, когда ваши доходы будут разделены? Какие активы важны для вашего личного имущества? Как долго вам понадобится или можете ли вы позволить себе оплачивать супружеские алименты? Есть ли какие-либо долги, которые вы понесли вместе, которые вы хотели бы погасить вместе, или которые могут быть выплачены сейчас? Тщательно продумайте эти и другие вопросы или поработайте с консультантом по разводам или финансовым экспертом, чтобы тщательно осветить все ваши вопросы.

Личные цели

Теперь, когда вы просмотрели цифры, запишите неденежные личные цели, которые у вас есть в жизни после развода. Вы хотите дружить со своим бывшим супругом или поддерживать гражданские, но полностью независимые отношения? Как часто вы хотите видеться с детьми? Какие руководящие принципы вы хотите придерживаться в воспитании детей? Где вы планируете жить? Вы планируете переехать?

И снова такой профессионал, как адвокат-консультант по бракоразводным процессам, может быть обязательным для того, чтобы убедиться, что ваши права защищены и что вы продумали все соответствующие вопросы здесь.

Сосредоточьтесь и смотрите вперед

Теперь, когда вы определили свои цели, сосредоточьтесь на них. Убедитесь, что ваши слова и действия соответствуют этим целям. Например, если вы зашли в тупик из-за того, кто заберет все комнатные растения, и вы не назвали их одной из своих материальных целей — отпустите их. Не зацикливайтесь на табло, кто и что получает больше. Вместо этого подумайте, какие серьезные проблемы вы считаете важными, и отточите их. Следите за действительно важными целями, и вы будете лучше подготовлены к мирному разводу.Помните, что душевное спокойствие и ценность движения вперед не отражаются в балансе сообщества.

Кроме того, продолжайте строить свое будущее вместо того, чтобы снова открывать старые раны. Прошлые обиды затуманивают ваши суждения и мешают вам ясно думать о том, что является ключом к построению вашей новой жизни. Не пытайтесь «беспокоиться о мелочах» вместо выполнения основных пунктов вашей повестки дня. Проще говоря, для достижения цели вы должны составить план перехода от точки А к точке Б. Вы не можете вернуться назад из точки А, поэтому оставайтесь сосредоточенными и смотрите вперед.

Что нужно знать ДО развода?

Используйте это пошаговое руководство, чтобы ознакомиться с опекой и посещением, алиментами, алиментами супруга, активами и долгами.

Получите бесплатное руководство

3. Рассмотреть возможность медиации в судебном процессе

Держите судей и суды подальше от вашего развода. Возьмите под контроль свой развод с помощью посредничества, которое часто является самым сердечным способом расторжения брака. При посредничестве нейтральная третья сторона способствует продуктивным обсуждениям с вашим супругом, чтобы прийти к решению.Этот процесс является полностью добровольным и конфиденциальным и предназначен для обеих сторон, чтобы разрешить свои разногласия полюбовно.

Основные выводы об использовании медиации для мирного развода:

1. Обычно вы тратите меньше денег на гонорары адвокатов при посредничестве по сравнению с судебными разбирательствами
2. С помощью специалиста по опеке вы (а не суд) обсуждаете и решаете со своим партнером, что лучше всего для ваших детей
3. Ваши разговоры остаются конфиденциальными
4. Вы действуете в своем собственном графике, а не в графике судов или судей
5. Вы взаимно соглашаетесь об условиях содержания ребенка и супруга, чтобы они не навязывались вам в судебном решении.
6. Приглашаем вас к участию и общению со своим партнером

Если у вас есть дополнительные вопросы о посредничестве, мы подробно рассмотрим их, ответив на самые распространенные вопросы о посредничестве, которые наши клиенты задавали нам за последнее десятилетие.

4. Доверяйте процессу

Чтобы развестись мирным путем, вам придется усердно работать, проявлять терпение и сосредоточиться на своих личных делах. Цель здесь — построить новые, здоровые отношения с бывшим партнером, которые часто полностью отличаются от прежних. Это требует времени и может быть трудно осваивать по ходу дела, но добросовестность и последовательные усилия положат начало успешному будущему для всех вовлеченных сторон.

Это будет тяжелая работа

Если вы выполнили домашнее задание и поставили цели, значит, вы уже выполнили сложную подготовительную работу.Пришло время осуществить свой план. Даже при посредничестве вам придется потратить время и силы на планирование, оплату и согласование сеансов посредничества. Возможно, вам придется вступить в тяжелые разговоры со своим супругом, что временами может показаться тяжелым сражением. Однако, если вы осознаете и принимаете тяжелую работу, которая требуется с самого начала, ваша реальность совпадет с вашими ожиданиями, что позволит вам хорошо подготовиться к сердечному разводу.

Будьте терпеливы

Не торопитесь принимать важные решения ни себе, ни супругу.Здесь очень важно быть тщательным и точным. Даже во время сеансов медиации рекомендуется делать перерывы, чтобы привести в порядок свой разум и позволить себе дышать. Если вы зашли в тупик, найдите время, чтобы отойти в сторону или проконсультироваться со своим адвокатом, чтобы оставаться в соответствии со своими целями. Терпение позволит вам оставаться сосредоточенным и эмоционально доступным, чтобы уверенно двигаться вперед в сердечной манере.

Сосредоточьтесь на своих делах

Не сравнивайте свой развод с другими, потому что каждый развод индивидуален.Ваши друзья и семья могут делиться анекдотами или извлеченными уроками, но они могут больше отвлечь вас, чем помочь вам добиться успешного развода. Точно так же социальные сети могут быть заманчивым средством для оценки мнений, сплочения поддержки или выражения вашего разочарования. В обоих случаях вы привлекаете мнение других людей к своим личным делам. Даже если они искренне верят, что могут помочь, люди могут подстрекать вас к иррациональным действиям или осмыслять решения, которые могли быть приняты вами, вашим партнером или вашей профессиональной группой поддержки.

Напомним, что детали вашей жизни и брака зависят от вас и вашего партнера. Цель развода — не победить как личность, а добиться успеха вместе. Конечно, вам может понадобиться поддержка на этом пути, но ваш консультант по разводам или другой специализированный профессионал должны быть вашим надежным источником стратегий о том, что лучше для вас.

5. Получите профессиональную поддержку

Необязательно делать это в одиночку. Работа с милосердными и целеустремленными профессионалами поможет вам добиться мирного развода.Среди посредников, адвокатов-консультантов по разводам, тренеров, терапевтов и т. Д. У вас есть множество вариантов получения надежной поддержки.

Посредник

Посредник — это ваш проводник, который поможет вам сосредоточиться на достижении взаимного соглашения с вашим партнером. Вы можете узнать больше о процессе посредничества и получить ответы на общие вопросы в этом подробном руководстве. Тем не менее, есть две важные вещи, которые следует отметить в отношении посредников в отношении достижения мирного развода.

Во-первых, посредник не является судьей; поэтому не готовьтесь «излагать свою позицию» посреднику, поскольку он не будет принимать чью-либо сторону или решать, кто прав, а кто нет. Скорее, роль посредника состоит в том, чтобы оставаться беспристрастным и давать возможность обеим сторонам находить решения для своих разногласий.

Во-вторых, посредник не может дать вам юридическую консультацию. Чтобы оставаться в курсе и быть уверенным, что ваши права защищены, наймите адвоката-консультанта по бракоразводным процессам или консультанта по разводам. Таким образом, у вас есть все необходимое для решения юридических проблем и тщательного изучения всех вопросов, связанных с вашими целями.

Консультант по разводам

Даже если вы не собираетесь в суд, вам следует нанять адвоката, известного как консультант по разводам, который поможет вам прийти к мирному разводу. Большая экономическая выгода здесь заключается в том, что вы сами решаете, когда и как часто использовать своего адвоката, избегая при этом сложных судебных издержек, типичных для судебных дел. Обратите внимание, что очень важно сохранить консультанта до начала вашего посредничества, чтобы правильно согласовать ваши переговоры с вашими потребностями. Таким образом, вы можете уверенно прийти к соглашению, приспосабливая свои переговоры в процессе к вашим целям.

В Hekmat Law & Mediation мы помогли тысячам клиентов развестись мирным и эффективным образом. Наш уникальный подход к консультированию по вопросам развода сочетает в себе наш юридический опыт с состраданием и чуткостью консультанта или консультанта по разводам.

Тренер по разводам

Сертифицированный коуч по разводу поможет вам эмоционально и стратегически во время развода. Тренер поможет вам определить ваши проблемы, расставить приоритеты и составить план принятия решений на протяжении всего развода для достижения ваших целей.Они являются неотъемлемой частью успешной команды, которая направляет вас и дает вам силы в это непростое время. Имейте в виду, что коуч по разводам не дает и не может давать юридические консультации. В результате они могут обратиться к вашему консультанту по разводам, когда ваши юридические вопросы требуют тщательного изучения опытным юристом.

Терапевт

Терапевт может тщательно работать с вами и вашим партнером, чтобы мирно общаться, пока вы решаете финансовые и юридические вопросы развода.Психическое и эмоциональное воздействие может быть огромным, поэтому работа с опытным терапевтом может помочь вашему личному росту и развитию. Вы можете работать со своим терапевтом индивидуально, со своим партнером или всей семьей, если у вас есть дети.

Custody Professional

Специалист по опеке над детьми поможет вам найти решение по опеке с учетом наилучших интересов ваших детей. Понятно, что проблемы, связанные с вашими детьми, могут вызвать глубокие чувства и потенциально вызвать горячие споры.Работа со специалистом по опеке может дать вам возможность обрести покой, зная, что он будет ориентироваться в эмоциональных разговорах и будет сосредоточен на поиске наилучшего возможного решения для ваших детей.

Создайте свою команду

Мы знаем, что каждый случай индивидуален. У вашего дела будет свой набор требований, и вам потребуется индивидуальный план для достижения ваших целей и достижения мирного решения. В Hekmat Law & Mediation мы специализируемся на сострадательном и целенаправленном консультировании по вопросам развода, но также помогаем вам найти и выбрать надежных экспертов, которые, как мы знаем, обладают такой же квалификацией и заботой, как мы.Мы будем рады помочь вам на вашем пути к мирному разводу.