Жбу таблица продуктов: Таблица калорийности продуктов питания и их состав: белки, жиры и углеводы
| Продукт | 100 гр. продукта содержит | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| вода, г | белки, г | жиры, г | угл-ды, г | Энерг. ценность, ккал | ||
| Овощи | ||||||
| Баклажаны | 91 | 0,6 | 0,1 | 5,5 | 24 | |
| Брюква | 87,5 | 1,2 | 0,1 | 8,1 | 37 | |
| Горошек зеленый | 80 | 5 | 0,2 | 13,3 | 72 | |
| Кабачки | 93 | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 | |
| Капуста белокочанная | 90 | 1,8 | — | 5,4 | 28 | |
| Капуста краснокочанная | 90 | 1,8 | — | 6,1 | 31 | |
| Капуста цветная | 90,9 | 2,5 | — | 4,9 | 29 | |
| Картофель | 76 | 2 | 0,1 | 19,7 | 83 | |
| Лук зеленый (перо) | 92,5 | 1,3 | — | 4,3 | 22 | |
| Лук порей | 87 | 3 | — | 7,3 | 40 | |
| Лук репчатый | 86 | 1,7 | — | 9,5 | 43 | |
| Морковь красная | 88,5 | 1,3 | 0,1 | 7 | 33 | |
| Огурцы грунтовые | 95 | 0,8 | — | 3 | 15 | |
| Огурцы парниковые | 96,5 | 0,7 | — | 1,8 | 10 | |
| Перец зеленый сладкий | 92 | 1,3 | — | 4,7 | 23 | |
| Перец красный сладкий | 91 | 1,3 | — | 5,7 | 27 | |
| Петрушка (зелень) | 85 | 3,7 | — | 8,1 | 45 | |
| Петрушка (корень) | 85 | 1,5 | — | 11 | 47 | |
| Ревень (черешковый) | 94,5 | 0,7 | — | 2,9 | 16 | |
| Редис | 93 | 1,2 | — | 4,1 | 20 | |
| Редька | 88,6 | 1,9 | — | 7 | 34 | |
| Репа | 90,5 | 1,5 | — | 5,9 | 28 | |
| Салат | 95 | 1,5 | — | 2,2 | 14 | |
| Свекла | 86,5 | 1,7 | — | 10,8 | 48 | |
| Томаты (грунтовые) | 93,5 | 0,6 | — | 4,2 | 19 | |
| Томаты (парниковые) | 94,6 | 0,6 | — | 2,9 | 14 | |
| Зеленая фасоль (стручок) | 90 | — | 4,3 | 32 | ||
| Хрен | 77 | 2,5 | — | 16,3 | 71 | |
| Черемша | 89 | 2,4 | — | 6,5 | 34 | |
| Чеснок | 70 | 6,5 | — | 21,2 | 106 | |
| Шпинат | 91,2 | 2,9 | — | 2,3 | 21 | |
| Щавель | 90 | 1,5 | — | 5,3 | 28 | |
| Орехи, семечки | ||||||
| Фундук | 4,8 | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 704 | |
| Миндаль | 4 | 18,6 | 57,7 | 13,6 | 645 | |
| Грецкий орех | 5 | 13,8 | 61,3 | 10,2 | 648 | |
| Арахис | 10 | 26,3 | 45,2 | 9,7 | 548 | |
| Семя подсолнечника | 8 | 20,7 | 52,9 | 5 | 578 | |
| Фрукты, цитрусовые и ягоды | ||||||
| Абрикосы | 86 | 0,9 | — | 10,5 | 46 | |
| Айва | 87,5 | 0,6 | — | 8,9 | 38 | |
| Алыча | 89 | 0,2 | — | 7,4 | 34 | |
| Ананас | 86 | 0,4 | — | 11,8 | 48 | |
| Бананы | 74 | 1,5 | — | 22,4 | 91 | |
| Вишня | 85,5 | 0,8 | — | 11,3 | 49 | |
| Гранат | 85 | 0,9 | — | 11,8 | 52 | |
| Груша | 87,5 | 0,4 | — | 10,7 | 42 | |
| Инжир | 83 | 0,7 | — | 13,9 | 56 | |
| Кизил | 85 | 1 | — | 9,7 | 45 | |
| Персики | 86,5 | 0,9 | — | 10,4 | 44 | |
| 81 | 1,4 | — | 12,5 | 58 | ||
| Рябина черноплодная | 80,5 | 1,5 | — | 12 | 54 | |
| Слива садовая | 87 | 0,8 | — | 9,9 | 43 | |
| Финики | 20 | 2,5 | — | 72,1 | 281 | |
| Хурма | 81,5 | 0,5 | — | 15,9 | 62 | |
| Черешня | 85 | — | 12,3 | 52 | ||
| Шелковица | 82,7 | 0,7 | — | 12,7 | 53 | |
| Яблоки | 86,5 | 0,4 | — | 11,3 | 46 | |
| Апельсин | 87,5 | 0,9 | — | 8,4 | 38 | |
| Грейпфрут | 89 | 0,9 | — | 7,3 | 35 | |
| Лимон | 87,7 | 0,9 | — | 3,6 | 31 | |
| 88,5 | 0,8 | — | 8,6 | 38 | ||
| Брусника | 87 | 0,7 | — | 8,6 | 40 | |
| Виноград | 80,2 | 0,4 | — | 17,5 | 69 | |
| Голубика | 88,2 | 1 | — | 7,7 | 37 | |
| Ежевика | 88 | 2 | — | 5,3 | 33 | |
| Земляника | 84,5 | 1,8 | — | 8,1 | 41 | |
| Клюква | 89,5 | 0,5 | — | 4,8 | 28 | |
| Крыжовник | 85 | 0,7 | — | 9,9 | 44 | |
| Малина | 87 | 0,8 | — | 9 | 41 | |
| Морошка | 83,3 | 0,8 | — | 6,8 | 31 | |
| Облепиха | 75 | 0,9 | — | 5,5 | 30 | |
| Смородина белая | 86 | — | 8,7 | 39 | ||
| Смородина красная | 85,4 | 0,6 | — | 8 | 38 | |
| Смородина черная | 85 | 1 | — | 8 | 40 | |
| Черника | 86,5 | 1,1 | — | 8,6 | 40 | |
| Шиповник свежий | 66 | 1,6 | — | 24 | 101 | |
| Шиповник сушеный | 14 | 4 | — | 60 | 253 | |
| Бахчевые культуры | ||||||
| Арбуз | 89,5 | 0,7 | — | 9,2 | 38 | |
| Дыня | 88,5 | 0,6 | — | 9,6 | 39 | |
| Тыква | 90,3 | 1 | — | 6,5 | 29 | |
| Грибы | ||||||
| Белые свежие | 89,9 | 3,2 | 0,7 | 1,6 | 25 | |
| Белые сушеные | 13 | 27,6 | 6,8 | 10 | 209 | |
| Подберезовики свежие | 91,6 | 2,3 | 0,9 | 3,7 | 31 | |
| Подосиновики свежие | 91,1 | 3,3 | 0,5 | 3,4 | 31 | |
| Сыроежи свежие | 83 | 1,7 | 0,3 | 1,4 | 17 | |
| Квашеные, соленые, сушеные овощи и фрукты | ||||||
| Капуста квашеная | 90,9 | 0,8 | — | 1,8 | 14 | |
| Огурцы соленые | 93,8 | 2,8 | — | 1,3 | 19 | |
| Томаты соленые | 92,8 | 1,7 | — | 1,8 | 19 | |
| Сушеные овощи | ||||||
| Горошек | 13,1 | 35 | 0,4 | 47,5 | 322 | |
| Картофель | 12 | 6,6 | 0,3 | 73,7 | 307 | |
| Лук репчатый | 14 | 16 | 2,8 | 47,8 | 273 | |
| Морковь | 14 | 13 | 1,5 | 54,6 | 275 | |
| Свекла | 14 | 13,5 | — | 59,6 | 278 | |
| Фрукты сушеные | ||||||
| Урюк | 18 | 5 | — | 67,5 | 278 | |
| Курага | 20,2 | 5,2 | — | 65,9 | 272 | |
| Изюм с косточкой | 19 | 1,8 | — | 70,9 | 276 | |
| Изюм кишмиш | 18 | 2,3 | — | 71,2 | 279 | |
| Вишня | 18 | 1,5 | — | 73 | 292 | |
| Груша | 24 | 2,3 | — | 62,1 | 246 | |
| Персики | 18 | 3 | — | 68,5 | 275 | |
| Чернослив | 25 | 2,3 | — | 65,6 | 264 | |
| Яблоки | 20 | 3,2 | — | 68 | 273 | |
| Хлебобулочные изделия | ||||||
| Хлеб ржаной | 42,4 | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 | |
| Хлеб пшеничный из муки I сорта | 34,3 | 7,7 | 2,4 | 53,4 | 254 | |
| Сдобная выпечка | 26,1 | 7,6 | 4,5 | 60 | 297 | |
| Баранки | 17 | 10,4 | 1,3 | 68,7 | 312 | |
| Сушки | 12 | 11 | 1,3 | 73 | 330 | |
| Сухари пшеничные | 12 | 11,2 | 1,4 | 72,4 | 331 | |
| Сухари сливочные | 8 | 8,5 | 10,6 | 71,3 | 397 | |
| Мука пшеничная высшего сорта | 14 | 10,3 | 0,9 | 74,2 | 327 | |
Мука пшенич. I сорта |
14 | 10,6 | 1,3 | 73,2 | 329 | |
| Мука пшенич. II сорта | 14 | 11,7 | 1,8 | 70,8 | 328 | |
| Мука ржаная | 14 | 6,9 | 1,1 | 76,9 | 326 | |
| Крупа | ||||||
| Гречневая ядрица | 14 | 12,6 | 2,6 | 68 | 329 | |
| Гречневая продел | 14 | 9,5 | 1,9 | 72,2 | 326 | |
| Манная | 14 | 11,3 | 0,7 | 73,3 | 326 | |
| Овсяная | 12 | 11,9 | 5,8 | 65,4 | 345 | |
| Перловая | 14 | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 324 | |
| Пшено | 14 | 12 | 2,9 | 69,3 | 334 | |
| Рисовая | 14 | 7 | 0,6 | 73,7 | 323 | |
Пшенич. «Полтавская» |
14 | 12,7 | 1,1 | 70,6 | 325 | |
| Толокно | 10 | 12,2 | 5,8 | 68,3 | 357 | |
| Ячневая | 14 | 10,4 | 1,3 | 71,7 | 322 | |
| Геркулес | 12 | 13,1 | 6,2 | 65,7 | 355 | |
| Кукурузная | 14 | 8,3 | 1,2 | 75 | 325 | |
| Зернобобовые | ||||||
| Бобы | 83 | 6 | 0,1 | 8,3 | 58 | |
| Горох лущеный | 14 | 23 | 1,6 | 57,7 | 323 | |
| Горох цельный | 14 | 23 | 1,2 | 53,3 | 303 | |
| Соя | 12 | 34,9 | 17,3 | 26,5 | 395 | |
| Фасоль | 14 | 22,3 | 1,7 | 54,5 | 309 | |
| Чечевица | 14 | 24,8 | 1,1 | 53,7 | 310 | |
| Молочные продукты | ||||||
| Брынза из коровьего молока | 52 | 17,9 | 20,1 | 0 | 260 | |
Йогурт натуральный 1. 5% жирности |
88 | 5 | 1,5 | 3,5 | 51 | |
| Кефир нежирный | 91,4 | 3 | 0,1 | 3,8 | 30 | |
| Кефир жирный | 88,3 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 59 | |
| Молоко | 88,5 | 2,8 | 3,2 | 4,7 | 58 | |
| Молоко ацидофильное | 81,7 | 2,8 | 3,2 | 10,8 | 83 | |
| Молоко сухое цельное | 4 | 25,6 | 25 | 39,4 | 475 | |
| Молоко сгущенное | 74,1 | 7 | 7,9 | 9,5 | 135 | |
| Молоко сгущенное с сахаром | 26,5 | 7,2 | 8,5 | 56 | 315 | |
| Простокваша | 88,4 | 2,8 | 3,2 | 4,1 | 58 | |
| Ряженка | 85,3 | 3 | 6 | 4,1 | 85 | |
| Сливки 10% | 82,2 | 3 | 10 | 4 | 118 | |
| Сливки 20% | 72,9 | 2,8 | 20 | 3,6 | 205 | |
| Сметана 10% | 82,7 | 3 | 10 | 2,9 | 116 | |
| Сметана 20% | 72,7 | 2,8 | 20 | 3,2 | 206 | |
| Сырки и масса творожные особые | 41 | 7,1 | 23 | 27,5 | 340 | |
| Сыр российский | 40 | 23,4 | 30 | 0 | 371 | |
| Сыр голландский | 38,8 | 26,8 | 27,3 | 0 | 361 | |
| Сыр швейцарский | 36,4 | 24,9 | 31,8 | 0 | 396 | |
| Сыр пошехонский | 41 | 26 | 26,5 | 0 | 334 | |
| Сыр плавленный | 55 | 24 | 13,5 | 0 | 226 | |
| Творог жирный | 64,7 | 14 | 18 | 1,3 | 226 | |
| Творог полужирный | 71 | 16,7 | 9 | 1,3 | 156 | |
| Творог нежирный | 77,7 | 18 | 0,6 | 1,5 | 86 | |
| Мясные продукты | ||||||
| Баранина | 67,6 | 16,3 | 15,3 | 0 | 203 | |
| Говядина | 67,7 | 18,9 | 12,4 | 0 | 187 | |
| Конина | 72,5 | 20,2 | 7 | 0 | 143 | |
| Кролик | 65,3 | 20,7 | 12,9 | 0 | 199 | |
| Свинина нежирная | 54,8 | 16,4 | 27,8 | 0 | 316 | |
| Свинина жирная | 38,7 | 11,4 | 49,3 | 0 | 489 | |
| Телятина | 78 | 19,7 | 1,2 | 0 | 90 | |
| Субпродукты бараньи | ||||||
| Печень | 71,2 | 18,7 | 2,9 | 0 | 101 | |
| Почки | 79,7 | 13,6 | 2,5 | 0 | 77 | |
| Сердце | 78,5 | 13,5 | 2,5 | 0 | 82 | |
| Субпродукты говяжьи | ||||||
| Вымя | 72,6 | 12,3 | 13,7 | 0 | 173 | |
| Мозги | 78,9 | 9,5 | 9,5 | 0 | 124 | |
| Печень | 72,9 | 17,4 | 3,1 | 0 | 98 | |
| Почки | 82,7 | 12,5 | 1,8 | 0 | 66 | |
| Сердце | 79 | 15 | 3 | 0 | 87 | |
| Язык | 71,2 | 13,6 | 12,1 | 0 | 163 | |
| Субпродукты свиные | ||||||
| Печень | 71,4 | 18,8 | 3,6 | 0 | 108 | |
| Почки | 80,1 | 13 | 3,1 | 0 | 80 | |
| Сердце | 78 | 15,1 | 3,2 | 0 | 89 | |
| Язык | 66,1 | 14,2 | 16,8 | 0 | 208 | |
| Птица домашняя | ||||||
| Цыплята | 71,3 | 18,7 | 7,8 | 0,4 | 156 | |
| Гуси | 49,7 | 16,1 | 33,3 | 0 | 364 | |
| Индейка | 64,5 | 21,6 | 12 | 0,8 | 197 | |
| Куры | 68,9 | 20,8 | 8,8 | 0,6 | 165 | |
| Утки | 51,5 | 16,5 | 61,2 | 0 | 346 | |
| Колбасные изделия | ||||||
| Вареные колбасы | ||||||
| Диабетическая | 62,4 | 12,1 | 22,8 | 0 | 254 | |
| Диетическая | 71,6 | 12,1 | 13,5 | 0 | 170 | |
| Докторская | 60,8 | 13,7 | 22,8 | 0 | 260 | |
| Любительская | 57 | 12,2 | 28 | 0 | 301 | |
| Молочная | 62,8 | 11,7 | 22,8 | 0 | 252 | |
| Отдельная | 64,8 | 10,1 | 20,1 | 1,8 | 228 | |
| Телячья | 55 | 12,5 | 29,6 | 0 | 316 | |
| Сардельки | ||||||
| Свиные | 53,7 | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 | |
| Сосиски | ||||||
| Молочные | 60 | 12,3 | 25,3 | 0 | 277 | |
| Русские | 66,2 | 12 | 19,1 | 0 | 220 | |
| Свиные | 54,8 | 11,8 | 30,8 | 0 | 324 | |
| Варено-копченые колбасы | ||||||
| Любительская | 39,1 | 17,3 | 39 | 0 | 420 | |
| Сервелат | 39,6 | 28,2 | 27,5 | 0 | 360 | |
| Полукопченые колбасы | ||||||
| Краковская | 34,6 | 16,2 | 44,6 | 0 | 466 | |
| Минская | 52 | 23 | 17,4 | 2,7 | 259 | |
| Полтавская | 39,8 | 16,4 | 39 | 0 | 417 | |
| Украинская | 44,4 | 16,5 | 34,4 | 0 | 376 | |
| Сырокопченые колбасы | ||||||
| Любительская | 25,2 | 20,9 | 47,8 | 0 | 514 | |
| Московская | 27,6 | 24,8 | 41,5 | 0 | 473 | |
| Свинина, готовая к употреблению | ||||||
| Грудинка сырокопченая | 21 | 7,6 | 66,8 | 0 | 632 | |
| Корейка сырокопченая | 37,3 | 10,5 | 47,2 | 0 | 467 | |
| Ветчина | 53,5 | 22,6 | 20,9 | 0 | 279 | |
| Мясные консервы | ||||||
| Говядина тушеная | 63 | 16,8 | 18,3 | 0 | 232 | |
| Завтрак туриста (говядина) | 66,9 | 20,5 | 10,4 | 0 | 176 | |
| Завтрак туриста (свинина) | 65,6 | 16,9 | 15,4 | 0 | 206 | |
| Колбасный фарш | 63,2 | 15,2 | 15,7 | 2,8 | 213 | |
| Свинина тушеная | 51,1 | 14,9 | 32,2 | 0 | 349 | |
| Яйцо и яйцепродукты | ||||||
| Яйцо куриное | 74 | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 | |
| Яичный порошок | 6,8 | 45 | 37,3 | 7,1 | 542 | |
| Сухой белок | 12,1 | 73,3 | 1,8 | 7 | 336 | |
| Сухой желток | 5,4 | 34,2 | 52,2 | 4,4 | 623 | |
| Яйцо перепелиное | 73,3 | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 | |
| Рыба мороженая и свежая | ||||||
| Горбуша | 70,5 | 21 | 7 | 0 | 147 | |
| Камбала | 79,5 | 16,1 | 2,6 | 0 | 88 | |
| Карась | 78,9 | 17,7 | 1,8 | 0 | 87 | |
| Карп | 79,1 | 16 | 3,6 | 0 | 96 | |
| Кета | 71,3 | 22 | 5,6 | 0 | 138 | |
| Корюшка | 79,8 | 15,5 | 3,2 | 0 | 91 | |
| Ледяная | 81,8 | 15,5 | 1,4 | 0 | 75 | |
| Лещ | 77,7 | 17,1 | 4,1 | 0 | 105 | |
| Семга | 62,9 | 20,8 | 15,1 | 0 | 219 | |
| Макрурус | 85 | 13,2 | 0,8 | 0 | 60 | |
| Минога | 75 | 14,7 | 11,9 | 0 | 166 | |
| Минтай | 80,1 | 15,9 | 0,7 | 0 | 70 | |
| Мойва | 75 | 13,4 | 11,5 | 0 | 157 | |
| Навага | 81,1 | 16,1 | 1 | 0 | 73 | |
| Налим | 79,3 | 18,8 | 0,6 | 0 | 81 | |
| Нототения мраморная | 73,4 | 14,8 | 10,7 | 0 | 156 | |
| Окунь морской | 75,4 | 17,6 | 5,2 | 0 | 117 | |
| Окунь речной | 79,2 | 18,5 | 0,9 | 0 | 82 | |
| Осетр | 71,4 | 16,4 | 10,9 | 0 | 164 | |
| Палтус | 76,9 | 18,9 | 3 | 0 | 103 | |
| Путассу | 81,3 | 16,1 | 0,9 | 0 | 72 | |
| Рыба-сабля | 75,2 | 20,3 | 3,2 | 0 | 110 | |
| Рыбец каспийский | 77 | 19,2 | 2,4 | 0 | 98 | |
| Сазан | 75,3 | 18,4 | 5,3 | 0 | 121 | |
| Сайра крупная | 59,8 | 18,6 | 20,8 | 0 | 262 | |
| Сайра мелкая | 71,3 | 20,4 | 0,8 | 0 | 143 | |
| Салака | 75,4 | 17,3 | 5,6 | 0 | 121 | |
| Сельдь | 62,7 | 17,7 | 19,5 | 0 | 242 | |
| Сиг | 72,3 | 19 | 7,5 | 0 | 144 | |
| Скумбрия | 71,8 | 18 | 9 | 0 | 153 | |
| Сом | 75 | 16,8 | 8,5 | 0 | 144 | |
| Ставрида | 74,9 | 18,5 | 5 | 0 | 119 | |
| Стерлядь | 74,9 | 17 | 6,1 | 0 | 320 | |
| Судак | 78,9 | 19 | 0,8 | 0 | 83 | |
| Треска | 80,7 | 17,5 | 0,6 | 0 | 75 | |
| Угольная рыба | 71,5 | 13,2 | 11,6 | 0 | 158 | |
| Угорь морской | 77,5 | 19,1 | 1,9 | 0 | 94 | |
| Угорь | 53,5 | 14,5 | 30,5 | 0 | 333 | |
| Хек | 79,9 | 16,6 | 2,2 | 0 | 86 | |
| Щука | 70,4 | 18,8 | 0,7 | 0 | 82 | |
| Язь | 80,1 | 18,2 | 0,3 | 0 | 117 | |
| Морепродукты | ||||||
| Кальмар | 80,3 | 18 | 0,3 | 0 | 75 | |
| Краб | 81,5 | 16 | 0,5 | 0 | 69 | |
| Креветка | 77,5 | 18 | 0,8 | 0 | 83 | |
| Морская капуста | 88 | 0,9 | 0,2 | 3 | 5 | |
| Паста «Океан» | 72,2 | 18,9 | 6,8 | 0 | 137 | |
| Трепанг | 89,4 | 7,3 | 0,6 | 0 | 35 | |
| Икра | ||||||
| Кеты зернистая | 46,9 | 31,6 | 13,8 | 0 | 251 | |
| Лещевая пробойная | 58 | 24,7 | 4,8 | 0 | 142 | |
| Минтаевая пробойная | 63,2 | 28,4 | 1,9 | 0 | 131 | |
| Осетровая зернистая | 58 | 28,9 | 9,7 | 0 | 203 | |
| Осетровая пробойная | 39,5 | 36 | 10,2 | 0 | 123 | |
| Рыба горячего копчения | ||||||
| Лещ средний | 59,9 | 32,8 | 4,5 | 0 | 172 | |
| Салака (копчушка) | 65,1 | 25,4 | 5,6 | 0 | 152 | |
| Треска потрошеная без головы | 69,4 | 26 | 1,2 | 0 | 115 | |
| Угорь потрошеный | 43,5 | 15,7 | 35,9 | 0 | 386 | |
| Рыбные консервы в масле | ||||||
Сардины атлантич. (ломтики) |
59 | 17,9 | 19,7 | 0 | 249 | |
| Сайра | 56 | 18,3 | 23,3 | 0 | 283 | |
| Скумбрия | 62,4 | 19,5 | 15,8 | 0 | 220 | |
| Треска копченая | 52,9 | 20,7 | 22,9 | 0 | 290 | |
| Шпроты | 46,4 | 17,4 | 32,4 | 0,4 | 364 | |
| Рыбные консервы в томате | ||||||
| Бычки | 70,8 | 12,8 | 8,1 | 5,2 | 145 | |
| Камбала | 71,6 | 13,7 | 6,3 | 4,8 | 132 | |
| Кета | 65,3 | 19,7 | 8,2 | 4,1 | 168 | |
| Лещ | 71,1 | 15,3 | 7,4 | 2,6 | 139 | |
| Ставрида | 66,7 | 14,8 | 8,3 | 7,3 | 161 | |
| Судак | 74,2 | 14 | 5,3 | 3,7 | 119 | |
| Щука | 74,7 | 14,2 | 4 | 3,6 | 108 | |
| Рыбные консервы натуральные | ||||||
| Горбуша | 70,6 | 20,9 | 5,8 | 0 | 138 | |
| Кета | 70,4 | 21,5 | 4,8 | 0 | 131 | |
| Креветка дальневосточная | 64,8 | 28,7 | 1,2 | 0 | 134 | |
| Печень трески | 26,4 | 4,2 | 65,7 | 0 | 613 | |
| Тунец | 74 | 22,7 | 0,7 | 0 | 96 | |
| Жиры | ||||||
| Жир бараний или говяжий топленый | 0,3 | 0 | 99,7 | 0 | 897 | |
| Шпик свиной (без шкурки) | 5,7 | 1,4 | 92,8 | 0 | 816 | |
| Маргарин молочный | 15,9 | 0,3 | 82,3 | 1 | 746 | |
| Маргарин бутербродный | 15,8 | 0,5 | 82 | 1,2 | 744 | |
| Майонез | 25 | 3,1 | 67 | 2,6 | 627 | |
| Масло растительное | 0,1 | 0 | 99,9 | 0 | 899 | |
| Масло сливочное | 15,8 | 0,6 | 82,5 | 0,9 | 748 | |
| Масло топленое | 1 | 0,3 | 98 | 0,6 | 887 | |
| Сладости | ||||||
| Мед | 17,2 | 0,8 | 0 | 80,3 | 308 | |
| Драже фруктовое | 7 | 3,7 | 10,2 | 73,1 | 384 | |
| Зефир | 20 | 0,8 | 0 | 78,3 | 299 | |
| Ирис | 6,5 | 3,3 | 7,5 | 81,8 | 387 | |
| Мармелад | 21 | 0 | 0,1 | 77,7 | 296 | |
| Карамель (в среднем) | 4,4 | 0 | 0,1 | 77,7 | 296 | |
| Конфеты, глазированные шоколадом | 7,9 | 2,9 | 10,7 | 76,6 | 396 | |
| Пастила | 18 | 0,5 | 0 | 80,4 | 305 | |
| Сахар | 0,2 | 0,3 | 0 | 99,5 | 374 | |
| Халва тахинная | 3,9 | 12,7 | 29,9 | 50,6 | 510 | |
| Халва подсолнечная | 2,9 | 11,6 | 29,7 | 54 | 516 | |
| Шоколад темный | 0,8 | 5,4 | 35,3 | 52,6 | 540 | |
| Шоколад молочный | 0,9 | 6,9 | 35,7 | 52,4 | 547 | |
| Мучные кондитерские изделия | ||||||
| Вафли с фруктовыми начинками | 12 | 3,2 | 2,8 | 80,1 | 342 | |
| Вафли с жиросодержащими начинками | 1 | 3,4 | 30,2 | 64,7 | 530 | |
| Пирожное слоеное с кремом | 9 | 5,4 | 38,6 | 46,4 | 544 | |
| Пирожное слоеное с яблоком | 13 | 5,7 | 25,6 | 52,7 | 454 | |
| Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой | 21 | 4,7 | 9,3 | 84,4 | 344 | |
| Пряники | 14,5 | 4,8 | 2,8 | 77,7 | 336 | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой | 25 | 4,7 | 20 | 49,8 | 386 | |
| Торт миндальный | 9,3 | 6,6 | 35,8 | 46,8 | 524 | |
| Соки | ||||||
| Абрикосовый | 84 | 0,5 | 0 | 14 | 56 | |
| Апельсиновый | 84,5 | 0,7 | 0 | 13,3 | 55 | |
| Виноградный | 80,3 | 0,5 | 0 | 12,6 | 52 | |
| Вишневый | 85 | 0,7 | 0 | 12,2 | 53 | |
| Мандариновый | 87,8 | 0,8 | 0 | 9,6 | 41 | |
| Яблочный | 87 | 0,5 | 0 | 11,7 | 47 | |
| Свекольный | 83,4 | 1 | 0 | 14,6 | 59 | |
| Томатный | 94,3 | 1 | 0 | 3,3 | 18 | |
| Напитки | ||||||
| Квас | 93,4 | 0,2 | 0 | 5 | 25 | |
| Лимонад | 92 | 0 | 0 | 7,5 | 31 | |
| Пиво | 92 | 0,6 | 0 | 4,8 | 37 | |
| Вино столовое красное | 89,2 | 0,2 | 0 | 0,2 | 71 | |
| Продукт | Калорийность, ккал | Белки, г на 100 г | Жиры, г на 100 г | Углеводы, г на 100 г |
| Йогурт | 120 | 2,4 | 5 | 16,3 |
| Йогурт натуральный | 290 | 3,5 | 2,9 | 7,5 |
| Йогурт нежный латте макиато | 95 | 2,5 | 1,2 | 18 |
| Йогурт нежный легкий с соком лесных ягод | 85 | 2,5 | 0,1 | 18 |
| Йогурт нежный натуральный | 70 | 3,5 | 2,9 | 7,5 |
| Йогурт нежный с кусочками персика и маракуйи | 100 | 2,5 | 2,5 | 17 |
| Йогурт нежный с пюре клубники | 82 | 2,4 | 0,1 | 17,8 |
| Йогурт нежный с пюре клубники и банана | 82 | 2,4 | 0,1 | 17,8 |
| Йогурт нежный с пюре яблока и абрикоса | 82 | 2,4 | 0,1 | 17,8 |
| Йогурт нежный с соком абрикоса и манго | 85 | 2,5 | 1,2 | 16 |
| Йогурт нежный с соком арбуза | 64 | 1,4 | 0,1 | 14 |
| Йогурт нежный с соком банана и клубники | 85 | 2,5 | 1,2 | 16 |
| Йогурт нежный с соком вишни | 50 | 1,5 | 0,1 | 11 |
| Йогурт нежный с соком клубники | 50 | 1,5 | 0,1 | 11 |
| Йогурт нежный с соком лесных ягод | 95 | 2,5 | 1,2 | 18 |
| Йогурт нежный с соком малины и земляники | 95 | 2,5 | 1,2 | 18 |
| Йогурт нежный с соком персика | 85 | 2,5 | 1,2 | 16 |
| Йогурт нежный с соком граната и малины | 64 | 1,4 | 0,1 | 14,2 |
| Йогурт нежный с ягодами черники | 100 | 2,5 | 2,5 | 17 |
| Йогурт нежный сливочный с соком персика | 120 | 2,4 | 5 | 16 |
| Йогурт нежный ягодное мороженое | 85 | 2,5 | 1,2 | 16 |
| Йогурт питьевой | 64 | 1,4 | 0,1 | 14,1 |
| Йогурт с соком клубники | 60 | 1,4 | 0,1 | 14 |
| Йогурт с соком лесных ягод | 64 | 1,4 | 0,1 | 14,1 |
| Йогурт суперэкстра | 146 | 2,1 | 8 | 16,4 |
| Молоко питьевое стерилизованное для кофе 5% | 73 | 2,6 | 5 | 4,5 |
| Напиток йогуртный «Нежный» | 60 | 1,4 | 0,1 | 14 |
| Напиток йогуртный «Нежный» груша в карамели | 85 | 2,5 | 1,2 | 16 |
| Напиток йогуртный «Нежный» пудинг ванильный | 97 | 1,9 | 2,4 | 17 |
| Напиток йогуртный «Нежный» пудинг шоколадный | 100 | 2,2 | 2,5 | 17 |
| Напиток йогуртный «Нежный» с пюре яблока и абрикоса | 82 | 2,4 | 0,1 | 17,8 |
| Напиток йогуртный «Нежный» с соком арбуза | 60 | 1,4 | 0,1 | 14 |
| Напиток йогуртный «Нежный» с соком вишни | 60 | 1,4 | 0,1 | 14 |
| Напиток йогуртный «Нежный» с соком клубники | 85 | 2,5 | 1,2 | 16 |
| Напиток йогуртный «Нежный» с соком клубники | 94 | 2,5 | 1,2 | 18,1 |
| Напиток йогуртный «Нежный» с соком лесных ягод | 60 | 1,4 | 0,1 | 14 |
| Напиток йогуртный «Нежный» с соком малины и земляники | 50 | 1,5 | 0,1 | 11 |
| Напиток йогуртный «Нежный» с соком персика | 50 | 1,5 | 0,1 | 11 |
| Напиток йогуртный «Нежный» с соком граната и малины | 64 | 1,4 | 0,1 | 14,2 |
| Питьевой йогурт «Нежный» | 60 | 1,4 | 0,1 | 14 |
| Пудинг «Нежный» карамельный | 108 | 2,9 | 2,3 | 19 |
| Пудинг молочный ванильный со взбитыми сливками | 94 | 3 | 1,2 | 18 |
| Пудинг молочный шоколадный со взбитыми сливками | 97 | 3,1 | 1,3 | 18 |
| Сливки 10% | 120 | 2,8 | 10 | 4,4 |
| Сливки 5% | 73 | 2,6 | 5 | 4,5 |
| Сливки 8% | 100 | 2,6 | 8 | 4,5 |
| Сливки для кофе | 120 | 2,8 | 10 | 4,4 |
| Сливки для кофе light 5% | 73 | 2,6 | 5 | 4,5 |
| Сливки для кофе со вкусом «Корица» | 100 | 2,6 | 8 | 4,5 |
| Сливки питьевые стерилизованные | 12 | 0,3 | 1 | 0,5 |
| Сливки порционные | 12 | 0,3 | 1 | 0,5 |
| Шоколадный пудинг | 100 | 2,2 | 2,5 | 17 |
| Белые грибы | 23 | 3. 7 | 1.7 | 1.1 | -1 |
| Белые грибы (сушеные) | 152 | 20.1 | 4.8 | 7.6 | -1 |
| Грузди | 16 | 1.8 | 0.8 | 0.5 | -1 |
| Лисички | 20 | 1.6 | 1.1 | 1.5 | -1 |
| Маслята | 9 | 2.4 | 0.7 | 0.5 | -1 |
| Опята | 17 | 2.2 | 1.2 | 0.5 | -1 |
| Подберезовики | 23 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | -1 |
| Подберезовики сушеные | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 | -1 |
| Подосиновики | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 | -1 |
| Подосиновики сушеные | 239 | 35.4 | 5.4 | 12.9 | -1 |
| Рыжики | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 | -1 |
| Сморчки | 16 | 2.9 | 0.4 | 0.2 | -1 |
| Сыроежки | 15 | 1. 7 | 0.7 | 1.5 | -1 |
| Шампиньены | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 | -1 |
| Жир бараний топленый | 897 | 0 | 99.7 | -1 | -1 |
| Жир свиной | 897 | 0 | 99.7 | -1 | -1 |
| Майонез провансаль | 627 | 2.4 | 67 | 3.9 | -1 |
| Маргарин молочный | 743 | 0.3 | 82 | 17.4 | -1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 21 | -1 |
| Маргарин Солнечный | 653 | 0.3 | 72 | -1 | -1 |
| Масло арахисовое рафинир. | 899 | 0 | 99.9 | -1 | -1 |
| Масло горчичное | 898 | 0 | 99.8 | -1 | -1 |
| Масло кукурузное | 899 | 0 | 99.9 | -1 | -1 |
| Масло оливковое | 898 | 0 | 99. 8 | -1 | -1 |
| Масло оливковое рафинир. | 898 | 0 | 99.8 | -1 | -1 |
| Масло подсолнечное | 899 | 0 | 99.9 | -1 | -1 |
| Масло подсолнечное рафинир. | 899 | 0 | 99.9 | -1 | -1 |
| Масло соевое рафинир. | 899 | 0 | 99.9 | -1 | -1 |
| Шпик свиной ( без шкурки) | 816 | 1.4 | 90 | -1 | -1 |
| Воздушная кукуруза | 382 | 13 | 4 | 72 | 119 |
| Горох сушеный | 298 | 20.5 | 2 | 48.6 | 32 |
| Крупа гречневая | 330 | 12.6 | 2.6 | 68 | 54 |
| Крупа кукурузная | 337 | 8.3 | 1.2 | 71.6 | 95 |
| Крупа манная | 328 | 10.3 | 1 | 67.7 | 89 |
| Крупа овсяная | 303 | 11 | 6. | 49.7 | 55 |
| Крупа перловая | 320 | 9.3 | 1.1 | 66.5 | 22 |
| Крупа ячневая | 324 | 10 | 1.3 | 66.3 | 55 |
| Пшено | 348 | 11.5 | 3.3 | 66.5 | 77 |
| Рис | 323 | 7 | 0.6 | 73.3 | 88 |
| Рис коричневый | 331 | 6.3 | 4.4 | 65.1 | 69 |
| Соя сушеная | 332 | 34.9 | 17.3 | 9.2 | -1 |
| Толокно | 306 | 11.5 | 6 | 50.2 | -1 |
| Фасоль сушеная | 292 | 21 | 2 | 46.6 | 30 |
| Чечевица | 284 | 24 | 1.5 | 42.7 | 36 |
| Сыр тофу | 139.5 | 13.8 | 8.9 | 1 | -1 |
| Брынза из коровьего молока | 260 | 17.9 | 20.1 | -1 | 49 |
| Брынза из овечьего молока | 298 | 14. 6 | 25.5 | -1 | 56 |
| Йогурт 1,5% жирн. | 51 | 5 | 1.5 | 3.5 | 47 |
| Йогурт 3,2% жирн. | 85 | 5 | 3.2 | 8.5 | 48 |
| Кефир 2,5 % жирн. | 53 | 2.9 | 2.5 | 3.9 | 45 |
| Кефир жирный | 56 | 2.8 | 3.2 | 4.1 | 45 |
| Кефир нежирный | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 | 45 |
| Масло крестьянское несоленое | 661 | 0.8 | 72.5 | -1 | 52 |
| Масло сливочное бутербродное | 566 | 2.5 | 61.5 | -1 | 51 |
| Масло сливочное несоленое | 748 | 0.5 | 82.5 | -1 | 52 |
| Молоко 1,5% жирности | 44 | 2.85 | 1.5 | 4.78 | 49 |
| Молоко 2,5% жирности | 52 | 2.82 | 2.5 | 4.73 | 49 |
| Молоко 3,2% жирности | 58 | 2. 8 | 3.2 | 4.7 | 48 |
| Молоко 3,5% жирности | 61 | 2.79 | 3.5 | 4.69 | 49 |
| Молоко 6% жирности | 84 | 3 | 6 | 4.7 | 51 |
| Молоко обезжиренное | 31 | 3 | 0.05 | 4.7 | 46 |
| Омлет | 184 | 9.6 | 15.4 | 1.9 | 49 |
| Простокваша | 58 | 2.8 | 3.2 | 4.1 | 43 |
| Ряжанка 6% жирн. | 84 | 5 | 6 | 4.1 | 48 |
| Сливки 10% жирн. | 118 | 3 | 10 | 4 | 52 |
| Сливки 20% жирн. | 206 | 2.8 | 20 | 3.7 | 54 |
| Сливки взбитые с ванилью | 346 | 2.8 | 28 | 21.6 | 55 |
| Сливки35% жирн. | 337 | 2.5 | 35 | 3 | 55 |
| Сметана 10% жирн. | 115 | 3 | 10 | 2. 9 | 55 |
| Сметана 20% жирн. | 206 | 2.8 | 20 | 3.2 | 56 |
| Сметана 25% жирн. | 248 | 2.6 | 25 | 2.7 | 65 |
| Сметана 30% жирн. | 294 | 2.4 | 30 | 3.1 | 65 |
| Сулугуни | 285 | 14.6 | 22 | -1 | 48 |
| Сыр голландский | 352 | 26 | 26.8 | -1 | 56 |
| Сыр костромской | 345 | 25.2 | 26.3 | -1 | 56 |
| Сыр плавленый колбасный копченый | 270 | 23 | 19 | -1 | 56 |
| Сыр плавленый российский | 340 | 22 | 27 | -1 | 57 |
| Сыр пошехонский | 350 | 26 | 26.5 | -1 | 56 |
| Сыр прибалтийский | 209 | 30 | 9 | -1 | 56 |
| Сыр рокфор | 337 | 20 | 28 | -1 | 56 |
| Сыр российский | 360 | 23 | 29 | -1 | 56 |
| Сыр чеддер | 379 | 23. 5 | 30.5 | -1 | 56 |
| Сыр швейцарский | 396 | 24.9 | 31.8 | -1 | 56 |
| Сыр эстонский | 350 | 26 | 26.5 | -1 | 56 |
| Сыр ярославский | 361 | 26.8 | 27.3 | -1 | 56 |
| Сырки глазированые | 407 | 8.5 | 27.8 | 32 | 52 |
| Творог 18% жирн. | 232 | 14 | 18 | 2.8 | 52 |
| Творог 2% жирн. | 115 | 17 | 2 | 1.5 | 50 |
| Творог нежирный. | 88 | 18 | 0.6 | 1.8 | 51 |
| Яичница-глазунья | 243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 | 51 |
| Яичный порошок | 542 | 46 | 37.4 | 4.5 | 53 |
| Яйца куриные вареные вкрутую | 160 | 12.9 | 11.6 | 0.8 | 49 |
| Яйца куриные вареные всмятку | 159 | 12. 8 | 11.6 | 0.8 | 48 |
| Яйца куриные сырые | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 | 47 |
| Крем-брюле молочное | 134 | 3.5 | 3.5 | 23 | 85 |
| Молочное | 126 | 3.2 | 3.5 | 21.3 | 84 |
| Молочно-шоколадное | 138 | 4.2 | 3.5 | 23 | 86 |
| Пломбир | 227 | 3.2 | 15 | 20.8 | 50 |
| Пломбир крем-брюле | 235 | 3 | 15 | 23 | 86 |
| Пломбир шоколадный | 236 | 3.6 | 15 | 22.3 | 85 |
| Сливочное | 179 | 3.3 | 10 | 19.8 | 85 |
| Сливочное крем-брюле | 186 | 3.5 | 10 | 21.5 | 85 |
| Сливочно-шоколадное | 188 | 3.5 | 10.5 | 21.5 | 86 |
| Баранина | 243 | 22 | 17. 2 | -1 | -1 |
| Бекон | 520 | 15.3 | 50.2 | -1 | -1 |
| Ветчина | 279 | 22.6 | 20.9 | -1 | -1 |
| Говядина | 254 | 25.8 | 16.8 | -1 | -1 |
| Грудинка сырокопченая | 605 | 8.9 | 63.3 | -1 | -1 |
| Гуляш | 175 | 12.3 | 12.2 | 3.9 | -1 |
| Колбаса диетическая | 170 | 12.1 | 13.5 | -1 | -1 |
| Колбаса докторская | 257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 | -1 |
| Колбаса закусочная | 366 | 15 | 33 | 2.3 | -1 |
| Колбаса зернистая | 608 | 9.9 | 63.2 | -1 | -1 |
| Колбаса краковская | 466 | 16.2 | 44.6 | -1 | -1 |
| Колбаса любительская | 301 | 12.2 | 28 | -1 | -1 |
| Колбаса любительская | 514 | 20. 9 | 47.8 | -1 | -1 |
| Колбаса молочная | 252 | 11.7 | 22.8 | -1 | -1 |
| Колбаса московская | 250 | 11.5 | 21.8 | 2 | -1 |
| Колбаса одесская | 402 | 14.8 | 38.1 | -1 | -1 |
| Колбаса полтавская | 417 | 16.4 | 39 | -1 | -1 |
| Колбаса салями | 485 | 19.3 | 45 | 1.9 | -1 |
| Колбаса свиная | 568 | 13 | 57.3 | -1 | -1 |
| Колбаса сервелат | 461 | 24 | 40.5 | -1 | -1 |
| Колбаса столичная | 487 | 24 | 43.4 | 1.9 | -1 |
| Колбаса таллинская | 373 | 17.1 | 33.8 | -1 | -1 |
| Колбаса украинская | 376 | 16.5 | 34.4 | -1 | -1 |
| Колбаса чайная | 216 | 11. 7 | 18.4 | 1.9 | -1 |
| Кролик | 204 | 24.6 | 11.7 | -1 | -1 |
| Мозги говяжьи | 124 | 11.7 | 8.6 | -1 | -1 |
| Мясной хлеб | 256 | 12.9 | 21.8 | 2 | -1 |
| Охотничьи колбаски | 463 | 25.7 | 40 | -1 | -1 |
| Печень говяжья | 105 | 17.9 | 3.7 | -1 | -1 |
| Печень куриная | 140 | 20.4 | 5.9 | 1.4 | -1 |
| Печень свиная | 109 | 18.8 | 3.8 | -1 | -1 |
| Почки говяжьи | 86 | 15.2 | 2.8 | -1 | -1 |
| Почки свиные | 92 | 15 | 3.6 | -1 | -1 |
| Сардельки говяжьи | 215 | 11.4 | 18.2 | 1.5 | -1 |
| Сардельки свиные | 332 | 10.1 | 31. 6 | 1.9 | -1 |
| Свинина | 375 | 22.6 | 51.6 | -1 | -1 |
| Сердце говяжье | 96 | 16 | 3.5 | -1 | -1 |
| Сердце кур | 159 | 15.8 | 10.3 | 0.8 | -1 |
| Сердце свиное | 101 | 16.2 | 4 | -1 | -1 |
| Сосиски говяжьи | 226 | 10.4 | 20.1 | 0.8 | -1 |
| Сосиски любительские | 304 | 9 | 29.5 | 0.7 | -1 |
| Сосиски молочные | 266 | 11 | 23.9 | 1.6 | -1 |
| Сосиски особые | 270 | 11.8 | 24.7 | -1 | -1 |
| Язык говяжий | 146 | 12.2 | 10.9 | -1 | -1 |
| Бренди | 225 | 0 | 0 | 0.5 | -1 |
| Вермут | 158 | 0 | 0 | 15.9 | -1 |
Вино белое сладкое, 12 % алк. | 98 | 0 | 0 | 5.9 | 56 |
| Вино белое сухое, 12 % алк. | 66 | 0 | 0 | 0.2 | 50 |
| Вино красное, 12 % алк. | 76 | 0 | 0 | 2.3 | -1 |
| Виски | 220 | 0 | 0 | -1 | -1 |
| Водка, 40 % | 235 | 0 | 0 | 0.1 | -1 |
| Джин | 220 | 0 | 0 | -1 | -1 |
| Какао порошок | 380 | 24.2 | 17.5 | 27.9 | -1 |
| Квас | 25 | 0.2 | 5 | -1 | |
| Коньяк, 40 % | 239 | 0 | 0 | 0.1 | -1 |
| Кофе натуральный | 202 | 13.9 | 14.4 | 2.8 | -1 |
| Кофе растворимый | 95 | 15 | 3.6 | -1 | -1 |
| Ликер, 24 % алкоголя | 345 | 0 | 0 | 53 | -1 |
| Мадера | 139 | 0 | 0 | 0 | -1 |
| Пиво | 38 | 0. 3 | 0 | 4.4 | 45 |
| Портвейн | 167 | 0 | 0 | 13.7 | -1 |
| Пунш | 260 | 0 | 0 | 0 | -1 |
| Ром | 220 | 0 | 0 | -1 | -1 |
| Чай черный | 146 | 20 | 5.1 | 4 | -1 |
| Шерри | 152 | 0 | 0 | 0.1 | -1 |
| Баклажаны | 24 | 1.2 | 0.1 | 5.1 | 15 |
| Батат | 61 | 2 | 0 | 13.3 | -1 |
| Бобы | 60 | 6 | 0.1 | 8.5 | 25 |
| Брокколи | 30 | 3.4 | 0 | 6.5 | -1 |
| Горошек зеленый | 73 | 5 | 0.2 | 12.8 | 60 |
| Кабачки | 23 | 0.6 | 0.3 | 4.9 | 15 |
| Капуста белокочанная | 27 | 1.8 | 0.1 | 4. 7 | -1 |
| Капуста брюссельская | 43 | 4.8 | 0 | 5.9 | -1 |
| Капуста квашеная | 19 | 1.8 | 0 | 2.2 | -1 |
| Капуста кольраби | 42 | 2.8 | 0 | 7.9 | -1 |
| Капуста краснокочанная | 24 | 0.8 | 0 | 5.2 | -1 |
| Капуста пекинская | 16 | 1.2 | 0.2 | 2.2 | -1 |
| Капуста цветная | 29 | 2.5 | 0 | 4.9 | 20 |
| Картофель | 80 | 2 | 0.4 | 16.3 | 80 |
| Кукурузные зерна | 103 | 3 | 0.8 | -1 | 82 |
| Лук зеленый( перо) | 19 | 1.3 | 0 | 3.5 | -1 |
| Лук порей | 33 | 2 | 0 | 6.5 | 16 |
| Лук репчатый | 41 | 1.4 | 0 | 9.1 | 15 |
| Морковь | 34 | 1. 3 | 0.1 | 7.2 | 101 |
| Огурцы | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.6 | 15 |
| Огурцы соленые | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.6 | 30 |
| Оливки зеленые | 123 | 1.4 | 12.7 | 1.38 | -1 |
| Оливки черные | 361 | 2.2 | 36 | 8.7 | -1 |
| Патиссоны | 19 | 0.6 | 0.1 | 4.1 | -1 |
| Перец зеленый | 26 | 1.3 | 0 | 5.3 | -1 |
| Перец красный сладкий | 27 | 1.3 | 0 | 5.3 | -1 |
| Петрушка | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 | -1 |
| Петрушка, корень | 53 | 1.6 | 0.6 | 10.5 | -1 |
| Помидоры | 23 | 1.1 | 0.2 | 3.8 | 15 |
| Ревень | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 | -1 |
| Редис | 21 | 1. 2 | 0.1 | 3.8 | -1 |
| Редька | 35 | 1.9 | 0.2 | 6.5 | -1 |
| Репа | 27 | 1.5 | 0 | 5.3 | 72 |
| Салат | 17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 | 10 |
| Салат кочанный | 11 | 1.4 | 0.2 | 0.8 | -1 |
| Свекла | 42 | 1.5 | 0.1 | 9.1 | 91 |
| Сельдерей | 32 | 1.3 | 0.3 | 6.1 | -1 |
| Спаржа | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.2 | -1 |
| Укроп | 31 | 2.5 | 0.5 | 4.1 | -1 |
| Фасоль | 31 | 3 | 0.3 | 3 | 40 |
| Хрен | 44 | 2.5 | 0.4 | 7.6 | -1 |
| Чеснок | 46 | 6.5 | 0 | 5.2 | -1 |
| Шпинат | 22 | 2.9 | 0.3 | 2 | -1 |
| Щавель | 19 | 1. 5 | 0 | 3 | -1 |
| Арахис | 551 | 26.3 | 4.2 | 9.9 | -1 |
| Каштаны жареные | 182 | 3.2 | 2.2 | 33.8 | -1 |
| Кедровые орешки | 629 | 12 | 61 | 12 | -1 |
| Кешью | 633 | 25.2 | 53.6 | 12.6 | -1 |
| Кокосовый орех | 380 | 3.4 | 33.5 | 29.5 | -1 |
| Миндаль | 649 | 18.6 | 57.7 | 20.5 | -1 |
| Орехи грецкие | 700 | 15.6 | 62 | 18.3 | -1 |
| Семечки подсолнуха, сушеные | 610 | 23 | 49.5 | 18.8 | -1 |
| Семечки тыквы сушеные | 580 | 24.5 | 46 | 17.8 | -1 |
| Фисташки | 610 | 20.5 | 48.51 | 25 | -1 |
| Фундук | 707 | 16.1 | 66. 9 | 9.9 | -1 |
| Гусь | 411.8 | 15.2 | 39 | -1 | |
| Индейка | 195 | 25.3 | 10.4 | -1 | -1 |
| Куриная грудка | 168 | 21.62 | 8.3 | 0.2 | -1 |
| Куриные котлеты | 206 | 18 | 8 | 15.2 | -1 |
| Курица | 170 | 25.2 | 7.4 | -1 | -1 |
| Окорочка жареные | 195 | 29.4 | 8.6 | -1 | -1 |
| Утка | 248 | 19.7 | 18.8 | -1 | -1 |
| Цыплята отварные | 143 | 24.6 | 5 | -1 | -1 |
| Цыплята табака | 271 | 25 | 21 | 0.2 | -1 |
| Горбуша | 168 | 22.9 | 7.8 | -1 | 54 |
| Зубатка | 114 | 15.5 | 5.8 | -1 | -1 |
| Икра горбуши, зернистая | 230 | 31. 2 | 11.7 | -1 | -1 |
| Икра осетровая, зернистая | 203 | 31.2 | 28.9 | 9.7 | -1 |
| Кальмар | 110 | 18 | 4.2 | -1 | -1 |
| Камбала | 103 | 18.3 | 3.3 | -1 | -1 |
| Карась | 102 | 20.7 | 2.1 | -1 | -1 |
| Карп | 125 | 19.4 | 5.3 | -1 | -1 |
| Краб | 96 | 16 | 3.6 | -1 | -1 |
| Креветка | 95 | 18.9 | 2.2 | -1 | -1 |
| Криль | 98 | 20.6 | 1.7 | -1 | -1 |
| Лещ | 126 | 20.9 | 4.7 | -1 | -1 |
| Лосось | 176 | 24 | 6.5 | -1 | -1 |
| Макрель | 124 | 2.8 | 3.6 | -1 | -1 |
| Мидии | 50 | 9. | 1.5 | -1 | -1 |
| Минтай | 79 | 17.6 | 1 | -1 | -1 |
| Морская капуста | 5 | 0.9 | 0.2 | -1 | -1 |
| Налим | 92 | 21.4 | 0.7 | -1 | -1 |
| Окунь морской | 112 | 19.9 | 3.6 | -1 | -1 |
| Палтус | 216 | 14 | 17.8 | -1 | -1 |
| Печень трески | 88 | 17.5 | 2 | -1 | -1 |
| Путассу | 81 | 17.9 | 1 | -1 | -1 |
| Салака | 153 | 22 | 7.3 | -1 | -1 |
| Сардина | 178 | 20.1 | 10.8 | -1 | -1 |
| Сельдь атлантическая | 145 | 17 | 8.5 | -1 | -1 |
| Скумбрия | 211 | 19.6 | 14.7 | -1 | -1 |
| Сом | 196 | 18. 4 | 13.6 | -1 | -1 |
| Ставрида | 133 | 20.6 | 5.6 | -1 | -1 |
| Судак | 97 | 21.3 | 1.3 | -1 | -1 |
| Треска | 78 | 17.8 | 0.7 | -1 | -1 |
| Тунец консервированный | 96 | 22.7 | 0.7 | -1 | -1 |
| Щука | 97 | 21.3 | 1.3 | -1 | -1 |
| Вафли с жиросодержащими начинками | 539 | 3.4 | 30.2 | 64.7 | 86 |
| Вафли с фруктовой начинкой | 350 | 3.2 | 2.8 | 80.1 | 86 |
| Галеты | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 | 75 |
| Желатин пищевой | 355 | 87.2 | 0.4 | 0.7 | 69 |
| Крекеры | 439 | 9.2 | 14.1 | 66.1 | 78 |
| Мёд | 314 | 0.8 | 0 | 80. 3 | 83 |
| Печенье затяжное | 418 | 8.3 | 8.8 | 75.6 | 86 |
| Печенье сахарное | 436 | 7.5 | 11.8 | 74.4 | 87 |
| Печенье сдобное | 458 | 10.4 | 5.2 | 76.8 | 88 |
| Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой | 351 | 4.7 | 9.3 | 64.2 | 82 |
| Пирожное заварное | 329 | 5.9 | 10.2 | 55.2 | 83 |
| Пирожное крошковое | 438 | 6.1 | 23.8 | 51.4 | 76 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой | 435 | 5.1 | 18.5 | 62.6 | 79 |
| Пирожное слоеное с кремом | 555 | 5.4 | 38.6 | 46.7 | 86 |
| Пирожное слоеное с фруктовой начинкой | 466 | 5.7 | 25.6 | 52.7 | 76 |
| Пряники | 350 | 4.8 | 2. 8 | 77.7 | 85 |
| Сахар(рафинад) | 379 | 0 | 0 | 99.8 | 92 |
| Сахар(песок) | 379 | 0 | 0 | 99.8 | 92 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом | 391 | 5.6 | 20 | 58.8 | 85 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой | 356 | 4.7 | 11.8 | 49.8 | 84 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом | 335 | 4.04 | 12.4 | 53.6 | 84 |
| Торт слоеный с кремом | 533 | 5 | 37.4 | 44 | 86 |
| Шоколад молочный | 550 | 6.9 | 35.7 | 52.6 | 75 |
| Шоколад черный | 520 | 6.9 | 33.65 | 50.2 | 70 |
| Абрикос | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 | 44 |
| Абрикосы сушеные без косточки | 234 | 5.2 | 0 | 55 | 23 |
| Абрикосы сушеные с косточкой | 227 | 5 | 0 | 53 | 26 |
| Айва | 40 | 0. 6 | 0.5 | 7.9 | 45 |
| Алыча | 38 | 0.2 | 0 | 6.4 | 24 |
| Ананас | 47 | 0.4 | 0.2 | 11.5 | 66 |
| Апельсин | 40 | 0.9 | 0.2 | 8.1 | 40 |
| Арбуз | 38 | 0.7 | 0.2 | 8.8 | 72 |
| Банан | 89 | 1.5 | 0.1 | 21.2 | 77 |
| Бананы сушеные | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 65 |
| Виноград | 65 | 0.6 | 0.2 | 15.5 | 44 |
| Виноград сушеный | 262 | 1.8 | 0 | 66 | 38 |
| Вишня | 52 | 0.8 | 0.5 | 10.3 | 32 |
| Гранат | 52 | 0.9 | 0 | 11.2 | 62 |
| Грейпфрут | 35 | 0.9 | 0.2 | 6.5 | 69 |
| Груша | 42 | 0. 4 | 0.3 | 9.5 | 57 |
| Дыня | 38 | 0.6 | 0 | 9.1 | 69 |
| Земляника | 34 | 0.8 | 0.4 | 6.3 | 65 |
| Инжир | 238 | 3.1 | 1.2 | 53.2 | 52 |
| Клубника | 36 | 0.9 | 0.5 | 7.2 | 32 |
| Клюква | 26 | 0.5 | 0 | 3.8 | 45 |
| Крыжовник | 43 | 0.7 | 0.2 | 9.1 | 72 |
| Лимон | 33 | 0.9 | 0.1 | 3 | 45 |
| Малина | 43 | 0.8 | 0.3 | 8.3 | 73 |
| Манго | 67 | 0.5 | 0.27 | 11.5 | 80 |
| Мандарин | 40 | 0.8 | 0.3 | 8.1 | 35 |
| Персик | 44 | 0.9 | 0.1 | 10.5 | 60 |
| Персики сушеные | 227 | 3 | 0 | 54. 2 | 65 |
| Рябина черноплодная | 52 | 1.5 | 0.1 | 10.9 | 31 |
| Слива | 43 | 0.8 | 0 | 9.6 | 25 |
| Слива сушеная (чернослив) | 242 | 2.3 | 0 | 58.4 | 46 |
| Смородина белая | 38 | 0.3 | 0 | 8 | 35 |
| Смородина красная | 39 | 0.6 | 0.2 | 7.3 | 30 |
| Смородина черная | 38 | 1 | 0.2 | 7.3 | 32 |
| Финики сушеные | 306 | 2 | 0.5 | 72.3 | 103 |
| Черешня | 53 | 1.1 | 0.4 | 10.6 | 37 |
| Черника | 44 | 1.1 | 0.6 | 8 | 46 |
| Шелковица | 50 | 0.7 | 0 | 12 | 35 |
| Шиповник сушеный | 110 | 3.4 | 0 | 21.5 | 16 |
| Яблоки | 37 | 0.2 | 0.36 | 8 | 54 |
| Яблоки сушеные | 259 | 2.28 | 0 | 60.3 | 27 |
| Батон простой | 235 | 8 | 0.9 | 48.9 | 78 |
| Батончик с отрубями | 273 | 9.2 | 2.8 | 51.4 | 82 |
| Блины | 186 | 5.1 | 3.1 | 34.3 | 66 |
| Блины с творогом и сметаной | 640 | 25.8 | 33.1 | 55.2 | 71 |
| Бублики | 284 | 9 | 1.1 | 58 | 85 |
| Ватрушка с творогом | 318 | 10.6 | 12.3 | 40.1 | 92 |
| Галеты | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 | 54 |
| Лаваш | 277 | 9.1 | 1.1 | 56 | 82 |
| Макароны высшего сорта | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 | 85 |
| Макароны яичные | 345 | 11.3 | 2.1 | 68 | 86 |
| Мука кукурузная диетическая | 330 | 7.2 | 1.5 | 70.2 | 85 |
| Мука пшеничная высшего сорта | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 | 62 |
| Мука ржаная | 295 | 9.9 | 1.75 | 58.2 | 87 |
| Мука рисовая диетическая | 371 | 7.4 | 0.6 | 82 | 56 |
| Оладьи | 225 | 0.7 | 6.6 | 0 | 69 |
| Отруби пшеничные | 191 | 15.1 | 3.8 | 23.5 | 77 |
| Печенье сахарное | 435 | 7.5 | 11.8 | 74.4 | 82 |
| Печенье сдобное | 458 | 10.4 | 5.2 | 76.8 | 80 |
| Пирог с мясом | 284 | 13.2 | 7.5 | 41.2 | 76 |
| Пирог с повидлом | 284 | 5.3 | 2.1 | 61 | 68 |
| Пончики | 296 | 5.6 | 13 | 38.8 | 79 |
| Пряники | 350 | 4.8 | 2.8 | 77.1 | 92 |
| Сайка простая | 259 | 7.8 | 2.4 | 50.3 | 80 |
| Соломка сладкая | 373 | 9.7 | 6 | 69.2 | 86 |
| Сушка простая | 225 | 10.9 | 1.3 | 68 | 74 |
| Тесто дрожжевое | 244 | 6.8 | 2.3 | 48 | 89 |
| Тесто дрожжевое сдобное | 283 | 7.5 | 7.6 | 45.3 | 86 |
| Тесто слоеное пресное | 344 | 6 | 18.6 | 36.8 | 74 |
| Хлеб белково отрубной | 216 | 23.5 | 3.4 | 11.3 | 85 |
| Хлеб пшеничный подовый | 209 | 8.7 | 1.5 | 38.4 | 99 |
| Хлеб ржаной подовый | 206 | 6.1 | 1.2 | 41.9 | 92 |
| Чебуреки | 264 | 8.9 | 13.5 | 26.2 | 85 |
| Шарлотка | 186 | 3.5 | 6 | 0.00 | 95 |
БЖЕ: таблица калорийности продукта
Каждый хочет быть здоровым и хорошо выглядеть. Иногда эти стремления заглушаются ленью, нежеланием тратить время на себя или в чем-то себя ограничивать. Как бы то ни было, очень важно следить не только за внешним видом, но и за питанием, ведь именно он формирует нас изнутри, а значит, он отвечает за нашу внешность. Существует множество стратегий питания, диет, советов диетологов и врачей.Обычному человеку очень сложно понять этот информационный хаос; Еще труднее понять, что будет правильным для каждого человека. Все предложения по здоровому питанию основаны на такой схеме, как таблица калорийности продуктов БЖУ, поэтому рекомендуем вам ознакомиться с ней.
Что такое BJU?
Для каждого продукта однажды была рассчитана калорийность — количество энергии, которое человек получит от этой пищи. Он указывается на упаковке любого продукта, измеряется в калориях и джоулях.Калорийность складывается из различных видов веществ, которые содержатся в продукте — белков, жиров и углеводов (отсюда и название — таблица БЖУ). Все компоненты указаны из расчета на 100 грамм продукта. Полная таблица БЖУ позволит человеку самостоятельно рассчитать, сколько веществ он потребляет в день и при необходимости скорректировать свой рацион. И, как следствие, станете здоровее!
Правильное соотношение элементов
БЖУ-стол позволит вам употреблять пищу осознанно, балансируя порции.Это особенно важно не только для людей с избыточным весом, но и для здоровой молодежи. Внимание к собственному здоровью еще никому не повредило. Существует правильное соотношение белков, жиров и углеводов, которого следует добиться в ежедневном рационе, пользуясь таблицей. Наибольший процент быстрой энергии мы получаем из углеводов, они должны составлять от 45 до 65% от общего рациона. Белки — строительный материал для мышц, их рекомендуется давать 20-30 процентов. Жиры могут составлять 10-20% дневной нормы питательных веществ.Конечно, жестких рамок нет, и каждый может подстроить это примерное соотношение под себя.
Удобный стол
Пора спросить, как работает таблица BJU. Это классификация всех продуктов, которые мы потребляем, с указанием соотношения белков, жиров и углеводов и калорий на 100 грамм. Таблицу можно составить самостоятельно, составив лист на приемы пищи и подписав примерную калорийность на 100 грамм и объем для каждого из них. Такой стол поможет составить меню на день и обратить внимание на слабые места, например, на сладкое или жирное.
Для наглядности вы даже можете регистрировать свои данные, такие как вес, рост, пол и возраст, чтобы узнать, насколько вы близки к идеалу. Если вопрос питания вас особенно волнует, вам в этом поможет таблица Excel, которую вы можете составить самостоятельно. Она всегда будет под рукой, там вы можете делать личные заметки на полях, чтобы всегда быть в курсе изменений в своем рационе и грамотно его планировать.
Основные секции
Конструкция стола известна давно.Все продукты и жидкости разделены графиками, что позволяет быстро их находить. Традиционно выделяют следующие товарные группы: алкогольные напитки
- ;
- безалкогольные напитки;
- хлеб и хлебобулочные изделия;
- зерновые, крупяные, зернобобовые культуры;
- овощи и зелень;
- фруктов и ягод;
- орехи и семена;
- мясо птицы;
- Рыба и морепродукты;
- яйца
- мука, крахмал, макаронные изделия;
- молоко и молочные продукты;
- масло, маргарин, жир;
- кондитерские изделия;
- грибов.
На основе этого списка вы можете составить свой ежедневный рацион, потому что БЖУ — таблица продуктов — все очень наглядно показывает, вам просто нужно знать, из чего вы готовите свой обед. Важно помнить, что вы указываете только съеденную порцию, поэтому учитывать нужно не полное количество продуктов, использованных при приготовлении.
Расчеты кулинарных шедевров
Трудно рассчитать калорийность тарелки супа или пирога, полагаясь только на ингредиенты.С этим справится только опытная хозяйка, да и то результат будет приблизительным. Предугадывая эту ситуацию, составители таблиц пошли дальше и вывели самые распространенные блюда в отдельную колонку. Это стандартный для русской кухни набор супов, горячих блюд, десертов, салатов, блинов, пирогов, пиццы.
Конечно, часть нашего рациона составляют готовые продукты, купленные на полках супермаркетов, а также блюда из кафе и фастфуда. Стол готовых блюд БЖУ содержит множество консервов, а также блюда популярных сетевых заведений общепита.Для спортсменов, употребляющих специальные добавки, также есть специальная колонка, содержащая информацию о гейнерах, протеиновых коктейлях и батончиках.
Руководство к действию
БЖУ-стол универсален, он включает практически весь возможный ассортимент продуктов, используемых в пищу. Можно сложить калорийность всего съеденного за день и получить цифру вашего ежедневного потребления. Если вы собираетесь похудеть, вам, вероятно, придется снизить потребление калорий. Если вы тренируетесь
, вы должны убедиться, что содержание белка превышает содержание жира.Если вас устраивает свой вес, такой расчет будет интересным познавательным упражнением.
Такое изобретение, как таблица БЖУ, позволяет держать вес под контролем, не зря на первом этапе лечения ожирения диетологи рекомендуют записывать все, что человек ест в течение дня. Учитывая числовые данные таблицы, это будет еще более наглядным пособием.
Дополнения к таблицам
Помимо того, что вы можете узнать калорийность продукта, вы можете воспользоваться дополнительными возможностями сервисов.Например, умение подсчитывать израсходованные калории. Для этого вам необходимо выбрать вид деятельности (это может быть работа по дому, игры с детьми, уборка, прогулки), ее конкретное проявление (бег трусцой, игры с детьми в классику, мытье окон и т. Д.) И время, которое вы провели. Таким образом, вы сможете узнать, насколько ваши аппетиты соответствуют реальным затратам энергии.
Некоторые сайты оснащены удобным поиском по имени, которое вы вводите в поле, в этом случае не нужно углубляться в категории и долго искать нужное имя.Также будет интересно узнать, как ингредиенты влияют на калорийность и чего можно избежать, например, заменив одни жиры другими. То же самое и со сладостями. Узнав, что от вкусностей он менее вреден, вы сможете сделать правильный выбор, полностью не ограничивая себя в любимых блюдах.
Все в ваших руках
Калорийность продуктов и БЖУ-таблица позволяет каждому следить за своим питанием и здоровьем. Эти основы должен знать любой грамотный человек, чтобы быть уверенным в выборе продуктов и диеты.
Наше тело работает в зависимости от того, как мы с ним обращаемся. Недосыпание, жирная пища, недостаток витаминов, крепкий кофе и алкоголь — и вот иммунитет ослаб, сил нет, а настроение оставляет желать лучшего. Только мы сами можем позволить себе жить полноценной жизнью. Для этого нужно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, уделять время сну и отдыху, устраивать себе психологическую релаксацию, есть полезные и натуральные продукты. В этом случае организм наполнится энергией, внутренней силой, и даже если вы уменьшите количество калорий, все жизненно важные системы будут работать безупречно.
Таблица калорийности — отличный помощник в любой ситуации. Ищите рецепты вкусных и полезных блюд, готовьте, экспериментируйте и не переедайте, и тогда ваша жизнь станет ярче и лучше!
Обзор прессы BJU | Рейтинги и отзывы клиентов Bjupress.com — ноябрь 2001 г.,
Основываясь на онлайн-исследованиях и 28 обзорах BJU Press, общая оценка BJU Press составляет 4,0 из 5 звезд. Оценка BJU Press основана на рейтингах клиентов BJU Press, популярности бренда, конкурентоспособности цен, а также широте и качестве функций, которые он предлагает клиентам.Приведенная ниже обзорная таблица BJU Press объединяет 28 рейтингов BJU Press по 2 характеристикам, таким как надежность, простота использования и. Вы также можете сравнить BJU Press с популярными альтернативами, такими как Audible.com, Lulu и Barnes & Noble.или вы можете просмотреть 50 лучших брендов в аналогичных категориях, например, и.
Популярность бренда
5,0 — Очень популярный бренд
Рейтинг электронной коммерции
4,0 — предлагается 4 функции электронной коммерции
Варианты оплаты
2.4-5 оценок — развернуть
Политика доставки и возврата
3,7 — 3 рейтинга — развернуть
Купоны и скидки
2,7 — 3 оценки — развернуть
Скидки для клиентов
2.6-5 оценок — развернуть
Варианты финансирования
2,0 — 4 рейтинга — развернуть
Ценности, этика и политика компании
0,0 — 0 оценок
Обслуживание клиентов и бренд
4.5-2 оценок — развернуть
Политика конфиденциальности и безопасность данных
0,0 — 0 оценок
Программы лояльности, вознаграждений и партнерства
2,5 — 2 оценки — развернуть
Обзор прессы BJU: плюсы и минусы BJU Press
BJU Press (бюпресс.com) — известное книжное издательство, которое конкурирует с другими книжными издателями, такими как Audible.com, Lulu, Barnes & Noble, Thriftbooks и Scholastic.Основываясь на нашем подробном обзоре BJU Press, по сравнению с конкурентами, BJU Press — это бренд со средними показателями в своей категории. Прочтите полный обзор Bjupress.com ниже для получения более подробной информации.
- Легкость использования: Насколько легко пользоваться каждым магазином? Легко ли пользоваться каждым магазином? Насколько хорош его пользовательский интерфейс?
- :
- :
- :
- Надежность: Насколько надежен каждый магазин? Как бы вы оценили надежность каждого магазина по сравнению с его конкурентами?
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
BJU Press сильные стороны:
Knoji имеет 28 обзоров и рейтингов BJU Press по состоянию на 20 ноября 2021 года.Редакторы Knoji и сообщество покупателей Knoji проверили BJU Press и сравнили его с 0 ведущими брендами, проанализировав BJU Press на основе характеристик продуктов и магазинов, таких как удобство использования интерфейса и. Knoji рассматривает и оценивает Bjupress.com и других издателей книг на основе количества функций, предлагаемых каждым из них, и на основе 5-звездочной рейтинговой шкалы. Основываясь на этих факторах и 28 обзорах BJU Press, BJU Press получает общую оценку 4,0 из 5,0 баллов. BJU Press предлагает 0 функций, таких как, и. Оценка BJU Press в обзоре также влияет на его популярность, которая находится в среднем диапазоне по сравнению с конкурентами.
Безопасность | Стеклянная дверь
Мы получаем подозрительную активность от вас или кого-то, кто пользуется вашей интернет-сетью. Подождите, пока мы подтвердим, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время. Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам чтобы сообщить нам, что у вас возникли проблемы.
Nous aider à garder Glassdoor sécurisée
Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet.Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un электронная почта à pour nous informer du désagrément.
Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor
Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Bitte warten Sie, während wir überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind.Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt. Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте: .
We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt. Een momentje geduld totdat, мы узнали, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn. Als u deze melding blijft zien, электронная почта: om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.
Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para informarnos de que tienes problemas.
Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real.Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para hacernos saber que estás teniendo problemas.
Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede. Aguarde enquanto confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade. Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta mensagem, envie um email para пункт нет informar sobre o проблема.
Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet.Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo per informarci del проблема.
Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.
Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.
Подождите до 5 секунд…
Перенаправление…
Заводское обозначение: CF-102 / 6b1480fe7a912de6.
Всемирная история, четвертое издание (BJU Press) 2013
Предлагаемый для десятого класса, BJU Press Всемирная история охватывает весь период истории от Сотворения мира до наших дней как с христианской, так и с патриотической точки зрения.
Первая глава начинается с обсуждения мировоззрений и их влияния на интерпретацию истории. Эта же глава продолжается основанным на Библии представлением о сотворении мира и его истории вплоть до времен Вавилонской башни. Это противопоставляет библейское повествование другим теориям о доисторических людях, а также отсылает учителей к дополнительной информации в Интернете о гоминидах и других темах, связанных с эволюцией. Хотя он знакомит студентов с другими точками зрения, на них тратится гораздо меньше времени, чем на взгляды, основанные на Библии.
Курс охватывает политику, экономику, географию, искусство и науку наряду с историей, обращаясь к некоторым из более абстрактных аспектов истории с библейского христианского мировоззрения, а не только к преподаванию войн и завоеваний. Тем не менее, в этом тексте, как и в большинстве других учебников, много времени уделяется военным событиям, прослеживающимся по следам истории вплоть до войны в Персидском заливе, смерти Усамы бен Ладена, распространения ислама в двадцатом и двадцать первом веках. , и исламский терроризм.
Комплект предметов домашнего обучения включает в себя текст ученика в мягкой обложке, двухтомное издание для учителя с компакт-диском Teacher’s Toolkit, вставленным сзади, руководство по деятельности ученика, ключ ответа для руководства по деятельности ученика, тестовый пакет, и ключ ответа для тестов. Также доступна электронная версия учебника для студентов («арендованная» на 16-месячный период), но я ожидаю, что большинство студентов предпочтут печатный текст.
В издании для учителей уменьшены изображения страниц учеников, окруженные учебными примечаниями и ответами.Издание для учителя объясняет, когда использовать руководство по деятельности учащихся, а когда есть соответствующие ресурсы на компакт-диске Teacher’s Toolkit. Это действительно связано с «переключением» между ресурсами, но если вы планируете заранее, распечатывая ресурсы с CD-ROM, это не должно сильно беспокоить.
На веб-сайте BJU Press перечислены четыре исторических романа, которые можно прочитать вместе с этим курсом: Обмен Элланора, Бег стрелка, Тихая дорога к спасению и Ястреб, который не смеет охотиться днем .Однако мне не удалось найти корреляции с этими книгами в издании для учителя. Тем не менее, в издании для учителя перечислены другие рекомендуемые ресурсы для большинства уроков, такие как такие произведения, как «Код Юстиниана» и Застольная беседа Лютера , DVD-диски и карты. Многие карты доступны на компакт-диске Teacher’s Toolkit.
В тексте учащегося представлены полноцветные иллюстрации. Уроки представлены в семи разделах, каждый из которых разделен на главы, а каждая глава — на разделы.Тесты по разделам в каждой главе выделяют ключевые моменты, которые следует запомнить. В конце каждой главы приведены словарные термины, вопросы, напоминающие факты, и вопросы, заставляющие задуматься. Ответы на вопросы по разделам и главам есть в редакции для учителя.
Вопросы часто связывают библейские принципы с историей и поднимают вопросы мировоззрения. Например, в одном из вопросов говорится: «Арий учил, что Христос не всегда существовал, но что Он был создан Богом-Отцом. Используя Иоанна 1: 1-4 и Колоссянам 2: 8-9, опровергните эту ересь »(стр.105). Некоторые вопросы основаны на библейском мировоззрении без ссылки на библейские стихи. Например, на странице 201 один вопрос гласит: «В средние века церковь и государство боролись за то, что будет верховным. На современном Западе церковь и государство были отделены друг от друга. Оцените эти три варианта с библейской точки зрения: церковь важнее государства, государство важнее церкви, церковь и государство отдельно ». Подобные вопросы побуждают студентов достаточно глубоко задуматься над проблемами, связанными как с религией, так и с политической философией.В издании для учителей есть комментарии к таким вопросам, как этот, но ожидается, что ответы учащихся будут разными.
Всемирная история учит о некоторых других мировых религиях, таких как индуизм и ислам, но завершает такие разделы комментариями о том, почему эти религии ошибочны. Протестантский взгляд на этот текст настолько силен, что он заставляет выявлять ошибки Римско-католической церкви, иногда искажая при этом информацию о католицизме.
По мере продвижения в современную историю текст раскрывает политически консервативные взгляды. Например, Новый курс рассматривается критически, заявляя, что политика Франклина Рузвельта «усилила участие правительства в экономических и социальных вопросах, не решая основных экономических проблем» (стр. 472), и он принимает резко отрицательный взгляд на коммунизм.
Пособие по занятиям для учащихся содержит материалы для чтения, карты занятий, схемы, которые необходимо заполнить, и вопросы для каждой главы. В то время как издание для учителя требует от учащихся выполнять задания из руководства по действиям учащихся, вам понадобится отдельная версия для учителя для руководства по действиям учащихся в качестве ключа ответа.Тестовый пакет и ключ ответа на вопрос включены в набор предметов домашнего обучения, но вам, возможно, не потребуется их использовать.
Резюме
BJU Press World History делает выдающуюся работу по обучению фактам истории, одновременно поднимая наводящие на размышления вопросы мировоззрения. Для тех, кто разделяет его явно протестантскую точку зрения, это один из лучших вариантов освещения мировой истории.
Physical Science (BJU Press) Пятое издание
Курс BJU Press Physical Science предназначен для использования с девятиклассниками.Это сложный и тщательный курс на уровне подготовки к колледжу. Он требует от студентов работы с математическими формулами и выполнения расчетов и включает в себя обширную лабораторную работу.
В начале каждой главы стоит проблема «науки о владычестве», сложная ситуация из реальной жизни, которую ученые пытались решить. Например, в первой главе рассказывается история рейса 447 авиакомпании Air France из Бразилии, который исчез над Атлантическим океаном. Поиск сбитого самолета, забота о потерянных пассажирах и роль науки в разгадке тайны повторяются на протяжении всей главы как своего рода тема, которая ведет к научным вопросам и исследованиям.
Текст начинается с трех глав в первом блоке, которые охватывают основы научной методологии с такими темами, как природа науки, мировоззрение по отношению к науке, материя, модели и измерения.
Следующие три модуля углубляются в область физики, охватывая такие темы, как механика, кинематика, силы, гравитация, энергия, законы сохранения энергии, работа и простые машины, механика жидкости, термодинамика, электричество, магнетизм, периодическое движение и волны, звук. , электромагнитная энергия, свет и оптика.
Пятый и шестой блоки переходят к химии, поскольку они учат атомам, элементам, Периодической таблице, связям, соединениям, химическим реакциям, смесям и растворам, кислотам, основаниям и солям.
Обширная работа как по физике, так и по химии означает, что студенты, завершающие этот курс, будут иметь прочную основу для последующих курсов химии и физики в старшей школе.
Христианская точка зрения часто вводится в тексте, часто как фундаментальная часть обсуждения.Некоторые моменты, касающиеся христианских взглядов, приводятся в издании для учителя, чтобы учитель мог их представить.
Страницы «Аспекты науки», разбросанные по тексту, выделяют ключевые концепции, людей или события. Это разные темы, которые либо не вписываются в поток текста, либо заслуживают особого внимания. На страницах Facets of Science рассматриваются такие темы, как тормозной путь автомобилей, энтропия и второй закон термодинамики, Сэмюэл Б. Морс и его изобретение телеграфа, а также методы радиоактивного датирования.
Subject Kit включает в себя текст для учащихся, двухтомное издание для учителя, лабораторное руководство, издание для учителя для лабораторного руководства, а также тесты и ключ ответа.
Лабораторные занятия являются жизненно важным компонентом курса. Но есть три способа добиться этого с помощью дополнительных лабораторных наборов. BJU Press перечисляет на своем веб-сайте специально созданный лабораторный комплект Logos для этого курса физических наук. Этот набор логотипов предназначен для использования вместе с руководством лаборатории физических наук и его учебным изданием . Это руководство было написано для ситуаций в классе, поэтому лабораторный комплект Logos включает приложение, в котором рассказывается, когда и как адаптировать эксперименты к условиям домашнего обучения. С помощью руководства лаборатории физических наук BJU Press студенты проводят большое количество экспериментов, но они также проводят вычисления на основе моделирования и учатся пользоваться научным калькулятором. Руководство лаборатории физических наук включает использование инструментов моделирования на основе технологий, которые являются более современными, чем оборудование и ресурсы, используемые в «старых» курсах.Один из основных ресурсов, система пробного программного обеспечения Vernier LabQuest, слишком дорога для большинства домашних школ. Приложение адаптирует упражнения, чтобы исключить использование пробного программного обеспечения и сделать все эксперименты более доступными и практичными для домашних школьников. Использование этого набора предоставит домашним школьникам возможность выполнять лабораторные работы, которые являются наиболее полными и наиболее тесно связанными с учебником.
Некоторые домашние школьники могут предпочесть один из двух вариантов от Quality Science Labs. У них есть два набора MicroPhySci Kits: стандартное издание и стандартное второе издание.Последний имеет гораздо больше экспериментов и стоит дороже. Эти комплекты включают лабораторное руководство и ключ для ответа. Они показывают корреляцию с уроками в тексте BJU Press, а также с курсами других издательств. Лабораторные занятия не связаны напрямую с уроками так тщательно, как с первым комплектом. Лабораторный опыт с этими более универсальными наборами не будет ни таким всеобъемлющим, ни таким сложным, как с набором, разработанным специально для этого курса. Если вы используете набор от Quality Science Labs, вам не понадобится BJU Press Physical Science Lab Manual или его издание для преподавателя.
BJU Новозаветный греческий набор (2 тома)
Чтобы использовать все функции этого веб-сайта, в вашем браузере должен быть включен JavaScript.
Продукция> Греческий набор Нового Завета BJU (2 тома)Обзор
Изучайте новозаветный греческий на факультете Университета Боба Джонса. Первоначально создаваемые как внутренняя программа для студентов BJU, эти ресурсы вскоре стали популярны как в университетах, так и в средних школах и домашних школах.Греческий набор Нового Завета BJU, сочетающий индуктивные и дедуктивные методы, дает ясные, здравые объяснения сложных грамматических идей. Справочник по греческим формам и синтаксису Нового Завета . Вместе эти ресурсы составляют вводный курс новозаветного греческого языка, который может освоить каждый.
В версии Logos эти тома расширены удивительной функциональностью. Важные термины связаны со словарями, энциклопедиями и множеством других ресурсов в вашей электронной библиотеке. Выполняйте эффективный поиск, чтобы найти именно то, что вы ищете. Ведите обсуждение с помощью планшета и мобильных приложений. С Logos Bible Software самые эффективные и всесторонние исследовательские инструменты собраны в одном месте, так что вы получите максимальную отдачу от изучения.
Основные характеристики
- Включает вводный учебник к новозаветному греческому языку и рабочую тетрадь практических упражнений.
- Основы греческих времен и их склонений.
- Сочетает в себе индуктивные и дедуктивные методы обучения
Индивидуальные титулы
Справочник по новозаветным греческим формам и синтаксису
- Автор: Греческий факультет Университета Боба Джонса
- Издание: 4-е
- Издатель: Bob Jones University Press
- Дата публикации: 2008
- Страниц: 364
Примеры страниц: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7
Этот справочник охватывает базовую грамматику, синтаксис и лексику греческого языка за четыре семестра обучения.Этот материал, основанный на многолетнем совместном опыте преподавания греческого языка на университетском уровне, подходит для студентов колледжей или старшеклассников продвинутого уровня.
Учебное пособие по Новому Завету на греческом языке
- Автор: Греческий факультет Университета Боба Джонса
- Издание: 4-е
- Издатель: Bob Jones University Press
- Дата публикации: 2008
- Страниц: 226
Примеры страниц: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7
Практикуйте принципы, изложенные в Справочнике по новозаветным греческим формам и синтаксису .Эта рабочая тетрадь включает ответы на четные вопросы в элементарном разделе и ответы на все вопросы в промежуточном разделе.
Общая стоимость, если продается отдельно:
Войдите в свою учетную запись Faithlife
Book Smarts | Маунт Эйри Ньюс
21 октября 2021 г.
Совет по искусству Surry представит на этих выходных «Волшебника страны Оз», режиссер Мэдлин Матаник.
«Этот спектакль посвящен любовной памяти Бетти Линн, девушке из Канзас-Сити из Маунт-Эйри, которая щелкнула каблуками и последовала за своей радугой в Голливуд, Мейберри и Маунт-Эйри», — сказал художественный совет о постановке. Линн, известная в стране как Тельма Лу из шоу Энди Гриффита, умерла в субботу
.Спектакль откроется в пятницу в 19:30. в театре Энди Гриффита. Дополнительные шоу состоятся в субботу в 15:00. и 19:30, а финальное шоу — в воскресенье в 15:00.м. Эта любимая сказка, в которой девушка с фермы Канзаса путешествует по радуге, чтобы открыть для себя волшебную силу дома, уже не одно поколение интересует публику.
Когда торнадо пронизывает Канзас, Дороти и ее собака Тото уносят в свой дом в волшебную страну Оз. Там они следуют по дороге из желтого кирпича к Изумрудному городу, чтобы встретить Волшебника, и по пути встречают Страшилу, которому нужен мозг, Железного человека, которому не хватает сердца, и Трусливого Льва, который ищет храбрости.Вместе они встречают Волшебника, который поручает группе принести ему метлу Злой Ведьмы Запада, чтобы заработать его помощь и отправить Дороти обратно домой в Канзас.
В постановке представлены классические песни, такие как «Over the Rainbow», «Munchkinland (Ding Dong! The Witch Is Dead)», «If I Only Had A Brain / Heart / The Nerve», «We Off to See» Волшебник (по дороге из желтого кирпича) »,« Джиттербаг »и« Веселая старая страна Оз ».
В постановке снимались Кэссиди Миллс в роли Дороти Гейл, Аспен Джексон в роли Глинды / тети Эм, Том Беком в роли дяди Генри, Скотт Карпентер в роли чучела / Лоскутного тела, Дэвид Тимм в роли жестянщика / Гикори, Кейтлин Гомес в роли трусливого льва / Зельда, Аманда Барнард в роли Злой Ведьмы Запада / Альмиры Гултч и Дэвид Нильсен в роли Волшебника из страны Оз / Профессор Марвел, с Джейсоном Хёртером в роли Винки-генерала, Кори Барром в роли Никко и мисс Мак Бэнфилд в роли Тото.
В главных ролях второго плана — Манчкинс Алек Риггс, Энн Рэйчел Шеппард, Аттикус Хоукс, Брук Николс, Карли Джо Миллс, Хлоя Винсон, Клэр Юэлл, Элайджа Гарсия, Элли Книскерн, Изабелл Хортер, Джеки Делакруз, Джульет Барнард Хайтли, Ю Кейтли. , Мэгги Уоллес, Макенна Холладей, Макенна Уолл, Морган Шипли, Ноэль Сноу и Реми Девор, а также Винки Купер Маук, Грегори Мэтьюз, Мэдди Юэлл, Ноа Уилкс и Томас Холладей, Вороны Кейси Митчелл, Кори Барр, Джанго Берджесс и Уокер Йорк, Триз Эшли Миллс, Молли Истер, Риган Амос и Тесс Рэйми, а также Летающие обезьяны Алек Риггс, Карли Джо Миллс, Изабель Хёртер и Джульетта Барнард.
В роли Озиан / Маков / Ансамбль выступают Эбигейл Гербер, Энн Рэйчел Шеппард, Эшли Миллс, Ава Крисон, Карлин Уильямс, Кейси Митчелл, Шарлотта Бэнфилд, Купер Маук, Кори Барр, Джанго Берджесс, Элль Померой, Хэнтези Джонс, Грегори Мэттьюс. Хиатт, Джеки Делакрус, Джейсон Хортер, Джулия-Энн Бэнфилд, Джульет Барнард, Кейтлин Холладей, Кинстон Николс, Лилли Рут Бек, Мэдди Юэлл, Мэй Дэнли, Майкл Сентер, Молли Истер, Морган Шипли, Ноа Уилкс, Риган Амос, Реми ДеВоре, Сьерра Николс, Тесс Рэми, Томас Холладей, Уокер Йорк и Цинния Берджесс.
В производственной группе работают директор Мадлен Матаник, музыкальный руководитель Джейн Теш, технический директор и хореограф Тайлер Матаник, режиссер Эмили Маук, помощник постановщика Мелисса Венейбл, помощник режиссера Джордан Довер, танцевальные капитаны Джулия-Энн Бэнфилд и Лилли Рут Бек, освещение Дизайнер Пол Денни, мастер декорации Кэти Денни, дизайнер по макияжу Сьюзан Лоуренс, оператор по свету Патрик МакДэниел и за кулисами Макс Барнард со звуковыми эффектами Чада Барнарда в студии звукозаписи Falling Trees и костюмами Аманды Барнард, Мэдлин Матаник и Шелби Коулман.
В состав Pit Orchestra входят Джейн Теш и Тереза Мартин (клавишные), Даррелл Бек (дирижер), Брэди Рид (ударные), Пэм Паркер (флейта) и Бобби Хеллер (кларнет / саксофон).
Маски необходимы для всех зрителей. Чтобы купить билеты или другую информацию о шоу, посетите сайт www.surryarts.org или позвоните в Surry Arts Council по телефону 336-786-7998.
.